| Если б молодость знала, если б зрелость могла… Молодость прекрасна и беззаботна. Пожалуй, это тот единственный безмятежный отрезок времени, когда нет нужды задумываться над тем, что полезнее съесть, сколько необходимо двигаться и как сохранить как можно дольше красоту тела, кожи и волос. Поскольку кажется, что лёгкое и приподнятое состояние будет длиться вечно…
Но вечность заканчивается обычно ближе к 40-ка, когда резерв заложенных природой витаминов и микроорганизмов потихоньку начинает иссякать, и это неминуемо сказывается на внешнем виде, вызывая обычно удручающее состояние и даже панику, ибо в голове пока совершенно не хочет укладываться мысль о том, что вот оно, начало старения. Хотя старения, конечно, никакого не происходит: просто женщина вступает в совершенно иной этап жизни, который для неё пока, конечно, непривычен. Ведь в душе она по-прежнему молода, и такое же отражение хочет видеть в зеркале. Но на неё в ответ уже смотрит не сияющее молодостью родное лицо, а лицо как будто чужой женщины.
Понятно, что новый облик РЅРµ может казаться привлекательным РїРѕ сравнению СЃ тем, прежним Рё молодым. Рэто вызывает тревогу Рё страх РґРѕ тех самых РїРѕСЂ, РїРѕРєР° женщине РІ своём РЅРѕРІРѕРј облике РЅРµ удастся рассмотреть РІСЃРµ преимущества её РЅРѕРІРѕРіРѕ состояния. До тех самых РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РѕРЅР° РЅРµ успокоится Рё РЅРµ поймёт, что РѕРЅР° стала гораздо умнее, опытнее, сексуальнее, Рё это позволяет ей чувствовать жизнь намного более полно Рё СЏСЂРєРѕ - гораздо ярче, чем это было РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ. Р РІ этом её несомненное превосходство перед всеми молодыми, чьи действия Рё поступки уже вызывают улыбку снисхождения. Р, пожалуй, единственное, что теперь важно – это отстоять Сѓ возраста вес.
Однако, чтобы «стать ягодкой опять», нужно изрядно потрудиться: гораздо больше, чем требовалось в молодости, призвав на помощь всю свою интуицию, ум и опыт, ибо постепенное снижение функции яичников уже очень скоро может привести к замещению мышечной массы тела на жировую, известив таким образом о скором приближении менопаузы. Что делать?
Первое, что рекомендуют специалисты, - это регулярно следить за весом, а для этого непременно завтракать, даже если вы прежде «не страдали» такой привычкой. Поскольку уже давно учёными доказано, что тем, кто не пропускает завтрак, в течение дня требуется гораздо меньшее число калорий для удовлетворения своих энергетических потребностей. А это значит, что катастрофического набора веса уже не будет происходить наверняка.
 Рђ для того чтобы подстраховать себя дополнительно РѕС‚ появления жировых отложений, хорошо перейти если РЅРµ РЅР° сыроедение, что само РїРѕ себе замечательно, то хотя Р±С‹ взять Р·Р° привычку использовать РІ пищу варёные продукты: РІ РЅРёС… витаминов Рё минералов сохраняется намного больше, чем РІ жареных.  Рђ если РІ вашем дневном рационе появятся ещё Рё РѕРІСЃСЏРЅРєР°, хлеб РёР· цельного зерна Рё фрукты СЃ овощами – совсем хорошо, так как рацион, богатый пищевыми волокнами, помогает дольше сохранить так необходимый женщине гормональный баланс. Ртому так же способствует употребление РІ пищу соевых продуктов: соевого молока, творога (тофу), фарша, гуляша, майонеза… РР±Рѕ, как показали исследования, три чашки соевого молока содержат 50 РјРі изофлавоноидов: этого достаточно, чтобы почти РЅР° 40% снизить частоту или интенсивность симптомов менопаузы. Разумеется, если таковые уже появились.
Но даже если вы вдруг и почувствовали горячий прилив к лицу, жар в каждой клеточке своего тела или вдруг затрудняетесь что-то вспомнить - не расстраивайтесь: всё это явления временные. Правильное питание, умеренные физические нагрузки и ежедневные прогулки помогут вам их преодолеть. Ртогда вы сможете жизнь увидеть в другом, пусть непривычном, но не менее ярком, чем в молодости, цвете.
Автор: Nikole
По материалам сайта www.myJane.ru
Похожие статьи Как не стать жертвой стереотипа
Вы когда-нибудь задумывались над тем, какое впечатление производит на окружающих Ваша манера одеваться? На самом деле одежда может рассказать о личных качествах человека ничуть не хуже психологическо...
Как не стать жертвой моды
Одеваться по последней моде – это здорово, но не так просто, следуя модным новинкам, делать это со вкусом.• Выберите свой стиль• Учитывайте свой возраст• Не используйте несколько модных тенденций одно...
Мода осени 2005. Головные уборы
Мода…, которая правит балом в головах многих девушек, и которая диктует свои правила и нормы. Та, которую мы, простые смертные, не можем изменить, а можем только послушно следовать ее наставлениям. Р...
|
|
|
АвтоМото
Главная страница
