| Остеопороз – ваш враг? Если вам нет еще и 30, то костное вещество наращивается так же быстро, как и теряется. Но уже после 35 лет потеря костной массы не успевает компенсироваться, а значит, кости истончаются.
Остеопороз - главная причина перелома шейки бедра Сѓ людей старше пятидесяти лет. После такого перелома человек оказывается прикованным Рє постели, что способствует обострению уже имеющихся заболеваний Рё повышает вероятность летального РёСЃС…РѕРґР° РЅР° 10-20%. Подвержены ли именно РІС‹ опасности остеопороза? Для того чтобы определить это, ответьте РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ следующего теста: 1) Р’С‹ женщина? 2) Вам больше 65 лет? 3) Р’С‹ азиатского или европейского происхождения? 4) Р’С‹ ведете РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј сидячий образ жизни Рё мало двигаетесь? 5) Р’С‹ курите? 6) РЈ вас С…СЂСѓРїРєРѕРµ телосложение (РїСЂРё росте 165 вес менее 57 РєРі)? 7) РЈ вас бывали «случайные» переломы, С‚.Рµ. РЅРµ связанные СЃ серьезными травмоопасными ситуациями? 8) Р’ СЂРѕРґСѓ были люди, которые ломали кости будучи взрослыми? 9) РЈ вас уже наступила менопауза, было удаление матки или яичников? 10) Р’С‹ строгий вегетарианец Рё РЅРµ употребляете РјСЏСЃР° Рё молочных продуктов? 11) Р’С‹ принимаете кортикостероиды, противосудорожные препараты или иммунодепрессанты? 12) Р’С‹ принимаете противозачаточные таблетки СЃ 16-18 лет непрерывно? 13) Р’С‹ СЃ раннего детства занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом? Чем РЅР° большее количество РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ РІС‹ ответили «да», тем больше СЂРёСЃРє заболевания. РќРµ стоит думать, что если РІС‹ будете принимать кальциевые добавки, то окажетесь защищены. Кальций – это РЅРµ РІСЃРµ, что нужно костям. Для усвоения кальция необходимы витамины D Рё Рљ. Если этих витаминов РЅРµ хватает, прием кальция, РїРѕ сути, бесполезен. Следите Р·Р° СЃРІРѕРёРј ростом! Р’С‹ замечали, что СЃ возрастом люди становятся ниже? Рто главный признак того, что костное вещество РЅРµ восполняется. Если ваши десна поразил пародонтоз, срочно (!) обследуйтесь РЅР° наличие остеопороза. Ваш врач РЅРµ отнесся Рє вам достаточно серьезно? Найдите РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, РёР±Рѕ тут как нельзя полно оправдывается РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєР°: «Лучше перебдеть, чем недобдеть». Рљ тому же РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… городах РІ наше время открываются центры РїРѕ лечению остеопороза. Если после 30 Сѓ вас бывали «случайные» переломы, так называемые переломы «на СЂРѕРІРЅРѕРј месте» - это больше, чем невезение. Специалисты считают, что это признак «идиопатической формы» остеопороза. Ультразвуковое исследование РЅРµ позволяет диагностировать остеопороз СЃ абсолютной точностью. Лучше пройти остеоденситометрию – рентгеновское исследование, СЃ помощью которого измеряют плотность кости. Рљ тому же, специалисты считают, что остеопороз – болезнь, передающаяся генетически, РїРѕ наследству. Поэтому, если РІ вашей семье были случаи заболевания этим недугом или кто-то РёР· ваших родственников РІ пожилом возрасте сильно потерял РІ росте (более 4 СЃРј), займитесь профилактикой остеопороза. Для профилактики остеопороза необходимо полноценное питание, богатое кальцием, фтором Рё белками. Умеренная физическая активность тоже пойдет РЅР° пользу. РќРµ забывайте Рѕ витамине D, который очень хорошо «получать», принимая солнечные ванны. Причем полезно это РІ любое время РіРѕРґР° – Р·РёРјРѕР№ уровень ультрафиолета, достигающего Земли, ничуть РЅРµ меньше, чем весной Рё летом. Другое дело, что Р·РёРјРѕР№ РјС‹ РЅРµ можем проводить РјРЅРѕРіРѕ времени РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ, поэтому РІ Р·РёРјРЅРµ-весенний период применение витаминных добавок обязательно! Существует РјРёС„, что остеопороз неизлечим. Рто РЅРµ более чем РјРёС„! Р’ наше время эту болезнь можно победить, необходимо только вовремя обратиться Рє врачу. Ксидифон, оксидевит, Альфа Р”3–ТЕВА – это лишь некоторые лекарственные препараты для лечения остеопороза. РљСЂРѕРјРµ того, отличный эффект дает гормонозаместительная терапия. РќРѕ РІСЃРµ эти препараты, повторюсь, необходимо принимать РїРѕРґ строгим контролем врача! Кальций, как РјС‹ уже говорили, накапливается РІ организме Рё Рє 35-летнему возрасту достигает суммарного веса РІ приблизительно РѕРґРёРЅ килограмм. Рто как счет РІ банке: чем выше ваши накопления, тем более обеспеченная старость вас ожидает. Поэтому «открывать счет» следует еще РІ младенческом возрасте. Родители должны следить, чтобы питание РёС… детей было богато кальцием (РЅРµ забудьте РїСЂРѕ тандем Кальций – витамин D!). РљСЂРѕРјРµ того, необходимо избегать продуктов, вымывающих кальций РёР· костей. Рто, Рє примеру, печально известные газированные напитки, например, кола. Если остеопороз - ваше семейное заболевание, внимательно следите Р·Р° здоровьем СЃРІРѕРёС… дочерей! РќРёР·РєРёР№ вес, позднее начало менструации повышают СЂРёСЃРє заболевания. Ваше Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ – РІ ваших руках! РќРµ пускайте РІСЃРµ РЅР° самотек! Автор: Киренгапух
По материалам сайта www.myJane.ru
Похожие статьи Еще раз подумайте Столкнувшись с необходимостью делать аборт, каждая женщина так или иначе начинает осознавать, что это далеко не безобидная операция. Являясь серьезным хирургическим вмешательством, она неизбежно влече...
Ты зеваешь? Почему мы зеваем? Задав этот вопрос зевающим людям, вы почти наверняка услышите много разных ответов. Один скажет, что он сильно устал. Второй – что ему спать хочется. Третий – что скучно. Четвертый -...
Шоколадные факты Давным-давно шоколад употреблялся только в холодном виде как напиток. Бобы какао, которые сами по себе горькие, размельчались и смешивались с водой, затем добавлялись специи для придания напитку более...
|
| |