Как приготовить слизистый суп при панкреатите: Овсяный суп (при панкреатите и других заболеваниях поджелудочной железы)

Содержание

Слизистые супы при панкреатите, рецепты

Опубликовано: 20 октября 2014 в 15:26

Как при остром панкреатите, так и во время обострения воспалений поджелудочной железы характерно повышение желудочной секреции, которую нужно непременно снижать особой диетой. Цель – уменьшить рабочую нагрузку на больной орган. Питание должно быть химически и механически максимально щадящим и предпочтительно белковым (поджелудочная железа отвечает за углеводный и жировой обмен). Более того, при остром проявлении заболевания блюда должны иметь слизистую консистенцию.

По завершении двухдневного голодания на минеральной воде в рацион вводят жидкие слизистые супчики на крупяной основе. Они постепенно восстанавливают слизистую оболочку поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта в целом, дополнительно обогащая организм минеральными веществами. Исключение – пшено. Слизистые супы при панкреатите имеют общую схему приготовления, которая заключается в долгой варке круп с последующим процеживанием отвара и заправкой его льезоном и маслом. Время варки можно сократить, если заранее крупу вымыть, высушить в духовке и перемолоть. Готовое блюдо должно быть однородным, без комочков, иметь эластичную сливочную консистенцию, приятно пахнуть молоком, яйцами и крупой.

Рецепты слизистых супов при панкреатите

Особенно полезен овсяный суп, в овсе найдены ферменты по своему действию схожие с ферментом панкреатинового сока – амилазой, расщепляющей углеводы.

Геркулесовые хлопья высыпают в кипящую воду и в течение часа разваривают на медленном огне. На следующем этапе, не протирая, процеживают через сито (марлю). В отвар добавляют соль, немного сахара и доводят до кипения. Остудив до 70 °С, вводят смесь из яиц и молока. Если заправку произвести при более высокой температуре яйцо свернется, и появятся некрасивые хлопья. Остудив до 60 °С, в суп кладут сливочное масло и подают больному. Пропорции согласно диете №5П: геркулес – 40г, вода – 350г, молоко – 150г, яйцо – ¼ шт., масло – 10г, сахар – 2г.

Рецепт рисового супа при панкреатите. В слабый мясной бульон запускают мелко нашинкованные морковь, лук, коренья петрушки, варят полчаса и процеживают. В отдельной кастрюле в небольшом количестве воды варят до полуготовности промытый рис. Затем в кастрюлю вливают подготовленный отвар и томят рис под крышкой до полного разваривания (до 3 часов). После процеживания подсаливают и кладут масло. Разовая порция: рис – 40г, вода – 200г, мясной бульон – 300г., морковь – 10г, лук – 7г.

Молочный рисовый суп с мясным пюре при панкреатите. Готовят слизистый отвар из риса. Одновременно пропускают вареное мясо через мелкую решетку мясорубки (лучше это сделать несколько раз) и протирают. Соединяют мясное пюре с отваром, солят и дают прокипеть. После охлаждения заправляют льезоном и сливочным маслом.

Ячневый. Отвар из дробленого ячменя обладает огромной целебной силой. Обволакивая слизистые оболочки, он снимет спазмы и воспаления, а заодно очистит и оздоровит весь организм.

Технология приготовления этого супа при панкреатите аналогична рисовому. Варка ячневой крупы займет 2-2,5 часа. Воды на 1 порцию 40 г берут несколько больше – 300г, а мясного бульона поменьше – 200г.

Суп пюре при панкреатите – польза и некоторые рецепты

Суп – одно из основных блюд, которые активно используют при составлении диеты для лечения панкреатита. Польза такого решения состоит в значительном снижении нагрузки на больной орган, плюс именно такие жидкие проваренные блюда, значительно проще перевариваются системой пищеварения. Самый значительный плюс в том, что супы бывают совершенно всевозможным и вкусными, это позволяет диетическому питание не стать однообразной скучной тягомотной процедурой. Суп пюре при панкреатите, одно из подобных решений. Однако разберем все по порядку.

Принципы диеты и особенности супов при панкреатите

Содержание статьи

Следует понимать, что еда по диете, которая назначается при панкреатите имеет достаточно жесткие ограничения. И дело не только в том, что при болезни противопоказаны жирное/жареное/острое, речь еще и о том, что исключаются некоторые кажи и овощные плоды. В число наиболее популярных, к сожалению относят пшено, бобы и капусту.

Основу рациона питания больного составляет диета №5. В ее пределах выделяют несколько разновидностей супов, которые идеально подходят для больных описываемых недугом:

  • На овощах;
  • Пюре, в числе которых разрешены и сырные;
  • На бульоне;
  • На молоке.

Важно! Правильность приготовленных блюд зависит не только, от того какие продукты были включены в его состав, но и то каким способом они были приготовлены

При приготовлении данного блюда диета запрещает проводить пассировку овощей на сковородке. Все что можно это варить каждый из ингредиентов, что позволит желудку и кишечнику легко справится с пищей.

Наиболее распространены в такой ситуации овощные супы, которые просты в приготовлении и имеют меньше опасных ингредиентов в своем составе. Иногда позволяется варить такой суп на бульоне из курицы. Очень полезны суп-пюре и

слизистые супы при панкреатите, которые максимально легко перевариваются организмом, при этом несут целый ряд полезных функций. Загвоздка для первого состоит в необходимости приобретения блендера, однако скорее всего это необходимое решение.

Рецепты супов пюре

На сегодня можно отыскать значительное количество блюд по такому типу. В конце концов любой овощной супчик прекрасно превращается в пюре. Однако есть некоторые рекомендации, подходящие к применению, даже при самых сложных и запущенных случаях. Так одним из рецептов крайне строгой диеты выступает следующий:

  • Понадобятся – кастрюля, немного растительного масла, лук, морковь, картофель, вода, подсушенный хлеб;
  • Подготавливаем овощи, чистим и измельчаем;
  • В кастрюльку наливаем немного масла и добавляем измельченные лук/морковь. На небольшом огне требуется протушить смесь до готовности;
  • Затем добавляется картофель и вода;
  • Готовить блюда необходимо в течении тридцати минут;
  • С помощью блендера смесь перебивается в густое пюре, а уже перед подачей в сервировочную тарелочку добавляют высушенные сухарики.

Интересно! Благодаря такому измельчению блюда, даже самый привычный суп приобретает новые вкусовые краски, что отлично подойдет тем, кто устал от однообразия диеты.

Значительным спросом пользуются варианты с одного компонента – например, главной выступает тыква, морковка, картошка, кабачок. Все зависит от личных предпочтений и рекомендаций лечащего врача. Главное помнить убирать со всех продуктов растительного происхождения верхнюю кожуру.

Слизистые супы

Одной из основных проблем панкреатита, как его острой, так и хронической формы, является значительное увеличение выработанного фермента, который в значительной степени раздражает слизистую. Эту секрецию желудка обязательно необходимо уменьшить. Самый действенный способ на сегодня — это диетическое питание. Поэтому так часто применяются различные жидкие блюда, которые понижают воздействие пиши механического и химического плана. Такая еда имеет щадящий эффект на желудочно-кишечный тракт, а также на поджелудочную железу. Правильно подобранные блюда нормализуют обменные процессы белка, жира и углеводов.

Слизистая же консистенция одна из самых предпочтительных, особенно во время обострения или запущенной формы. Так, первые несколько первых дней голодания заменяют именно введением таких супчиков, которые готовятся на основе круп. Благодаря их воздействию, слизистая оболочка поджелудочной железы быстро восстанавливается, также нормализуется поверхность кишечника и желудка. При этом одновременно с восстановительными процессами происходит и минеральное насыщение организма. Единственная крупа, которая запрещена к использованию – это пшено.

Все жидкие блюда такого слизистого характера готовятся практически по одному алгоритму. Основу процесса составляет долгое вываривание крупы. После того, как юшка готова ее процеживают и добавляют другие компоненты

Важно! Если заранее подготовить крупу к приготовлению, а именно хорошо промыть, высушить при помощи духового шкафа и измельчить в кофемолке/блендере – то время, которое потребуется потратить на приготовление отвара можно значительно сократить.

Готовый супчик обязан быть однородным, иметь сливочный привкус. Основными запахами блюда выступают молоко, яйца и каша.

Несколько рецептов слизистых супов

Если выбирать из всех существующих вариантов блюд, самым большим количеством полезных свойств обладает овсянка, и отвар приготовленный на ней самый востребованный. Причиной этого является схожесть полученной юшки с панкреатиновым соком – он насыщен углеводами расщепляющего действия и амилазой.

Для получения вкусного блюда требуется овсяные хлопья поместить в заранее закипяченную воду, и так готовить на протяжении одного часа. За это время юшка разварится. Важно проводить процесс на медленном огне. Чтобы получить отвар овсянку нельзя перетирать, лишь процедить через мелкое сито/марлю. Уже юшку отдельно подсаливают, добавляют щепотку сахара и снова доводят до кипящего состояния.

Далее требуется температуру юшки снизить до семидесяти градусов, после чего добавить туда ранее соединенные яйца и молоко. Предварительное остужение необходимо, для предотвращения появления хлопьев от сворачивания яиц. После этой процедуры и понижения температуры до шестидесяти следует добавить масло.

Еще одним полезным и вкусным рецептом станет супчик на рисовой основе. Здесь необходимо иметь слабенький бульон на мясе, морковь, лук, корень петрушки, рис. Готовят овощи, измельчают и тушат в мясном бульоне. Параллельно с этой процедурой варят рис. Его следует довести до полуготовности. Уже после этого добавляют подготовленную смесь бульона и овощей и вываривают в течении трех часов. Далее также следует процедить и приступать к трапезе.

С рисом можно также делать и молочные жидкие блюда. Очень вкусным рецептом является сопоставления молочной жидкости на рисе и пюре из мяса. Опять требуется подготовить юшку слизистого типа из крупы. Параллельно с этим нежирное мяско измельчают на мясорубке, делая это несколько раз. В итоге мясо требуется еще и перетереть через сито. Рисовую юшку и мяско соединяют и дают покипеть. Сюда же отправляется соль.

Полученный отвар остужают добавляют смесь молока и яйца, а также масло и подают.

Пожалуйста, оцените статью: Загрузка… Сохранить себе или поделиться с друзьями:

Крупяные слизистые супы. Разгрузка при гастрите, холецестите, панкреатите

Слизистые супы вполне оправданно относятся к разряду диетических. Слизистый суп оказывает щадящее воздействие на слизистую желудка и кишечника, что немало важно для людей с заболеваниями желудка и кишечного тракта, в послеоперационный период.

Слизистые супы отлично подходят для тех, кто следит за своим весом и хочет похудеть, а также для маленьких детей и пожилых людей.

Готовить слизистые супы очень просто.

Слизистый суп из риса

Это рецепт простого блюда рисовый слизистый суп, который и готовится быстро, и съедается с удовольствием.

Ингредиенты:

150 мл. бульона;
300 мл. воды;
40 грамм риса;
5 грамм масла сливочного.


Чтобы приготовить рисовый слизистый суп рис для начала необходимо тщательно перебрать, хорошенько промыть и положить в кипящую воду. Варить его в течение одного часа.

После этого процедите рисовый отвар через очень мелкое сито, и добавьте в ароматный бульон. Все это следует довести до кипения.

Овсяный суп слизистый

Для того чтобы приготовить одну порцию блюда овсяный слизистый суп, вам необходимо:

Ингредиенты:

Стакан молока;
овсяной крупы 40 грамм;
10 грамм свежего сливочного масла;
1/2 яичного желтка;
1/2 чайной ложки сахара;
стакан чистой воды.

Поставить кастрюлю с чистой водой на огонь и довести до кипячения.
После туда положить овсяную крупу, и снова довести до кипения. Готовить под крышкой на слабом огне около часа.
Крупяной отвар процедить через сито или марлю, не протирая отцеженных остатков.
Ценный слизистый отвар перелить в кастрюлю и довести до кипения.
Готовим смесь из молока и половины желтка, тщательно перемешиваем, осторожно вводим в готовый суп.
Добавим сахар и соль.
Перед подачей добавляем сливочное масло.

Совет: Подавать слизистый суп следует сразу после приготовления, остудив до 60 градусов.

Суп слизистый из пшеничной крупы

Нам необходимо: 50 гр. молотой пшеничной крупы, 5 гр. сливочного масла, 50 гр. мясного пюре, 0,5 литра воды.

Крупу всыпаем в кипящую воду и варим на слабом огне, пока крупа не разварится. Затем тщательно протереть эту массу сквозь мелкое металлическое сито. Крупяной отвар посолить и довести до кипения.

Подавать с кусочком сливочного масла.

 

Слизистый суп из манной крупы.

Ингредиенты: манка, яйцо, молоко, сахар, сливочное масло

После того как вы тщательно просеяли манную крупу вам необходимо помешивая всыпать ее в кипящую воду.

Смешиваем молоко, яйцо и сахар.
Добавляем смесь в готовый суп, тщательно перемешиваем.
Подаем со сливочным маслом.

 

Слизистый овсяный суп

Здравствуйте дорогие друзья. Предлагаю вашему вниманию простой в приготовлении, но вкусный и сытный суп на основе куриного бульона. Надеюсь, что вы цените своё время и у вас всегда есть в морозилке бульон из курицы. Если нет, то его легко приготовить.

Сегодня мы будем готовить слизистый суп – пюре из овсянки, который называется «Белая ночь».

Благодаря своей нежной консистенции и приятному вкусу пюреобразный овсяный суп подойдёт совсем маленьким деткам в качестве прикорма при переходе от грудного вскармливания. Его по достоинству оценят не только малыши, но и все члены вашей семьи. Он запомнится им своим  изысканным и нежным вкусом.

Слизистый овсяный суп с молоком

Приготовим необходимые ингредиенты:

  • Куриный бульон – 600 мл,
  • Молоко – 200 мл,
  • Овсяные хлопья – 120 грамм,
  • Яйцо (желтки) – 4 штуки,
  • Мускатный орех молотый – 2 грамма,
  • Смесь французских трав – 2 грамма,
  • Соль – по вкусу

Из этого количества продуктов получится четыре полноценные порции.

Итак, приступаем к приготовлению.

Шаг 1

Смешиваем в кастрюле куриный бульон и молоко, добавляем овсяные хлопья и варим в течение 10 –12 минут на медленном огне, регулярно помешивая, чтобы наше варево не пригорело. Этого времени достаточно, хлопья хорошо развариваются. Чтобы суп получился нежным важно, чтобы овсянка была качественной, без мусора и горечи.

Шаг 2

При помощи погружного блендера измельчаем остатки овсянки в однородную слизистую массу. Всего несколько минут и пюре готово.

Шаг 3

Вводим в пюреобразный суп сливочное масло, желтки, мускатный орех, соль, сушеные французике травы. Если готовите слизистый овсяный суп для прикорма, то пряности в него вводить не надо, а взрослые члены семьи могут добавить их непосредственно себе в блюдо уже по своему вкусу.

Шаг 4

Полученную массу прогреваем, но не кипятим, сразу выключаем. Сливочное масло не должно кипеть, иначе пропадает нежный вкус. Добавляем сухарики и подаём к столу.

Если вам нравятся легкие в приготовлении, но очень вкусные и сытные супы на основе куриного бульона, то обязательно возьмите себе на заметку этот рецепт первого блюда.

Приятного аппетита.

Блюда при панкреатите – рецепт приготовления


Суп овсяный слизистый

Продукты на 1 порцию

  • овсяная крупа – 40г,
  • молоко – 150 г,
  • вода – 150 г,
  • 1/4 яйца,
  • сливочное масло 5 г,
  • сахар 2 г.

Приготовление

Для приготовления супа, овсяную крупу надо перебрать, затем хорошо промыть в теплой воде, после чего залить кипящей водой и варить до готовности в течение 1 часа при слабом кипении.

Отвар процедить через сито не протирая, и снова его прокипятить после чего сразу снять с плиты. В горячее молоко вбить яйцо, размешать и все соединить со слизистым отваром, прибавив соль сахар. Перед подачей на стол в суп положить сливочное масла.

Суп-пюре из цветной капусты

Продукты на 1 порцию

  • 270 г капусты цветной,
  • 300 г отвара овощного,
  • 5 г сливочного масла,
  • 1/4 яйца,
  • 10 г сметаны,
  • 10 г пшеничная мука

Приготовление

Цветную капусту разобрать на соцветья, промыть, отварить добавив небольшое количество воды. Отаренную капусту протереть через сито. Муку подсушить и развести в холодном овощном (30 г) отваре. После этого влить в кипящий отвар, затем процедить сквозь сито, после чего соединить с протертой цветной капустой и сметаной. Смесь снова необходимо прокипятить, посолить и дать постоять  в теплом месте.

Сырое яйцо вбить в овощной отвар, после зазмешивания влить в суп. Перед употреблением в суп положить сливочное масло.

Суфле из рыбы паровое

Продукты на 1 порцию

  • 100 г рыбы без кожи и костей,
  • 1/2 яйца,
  • 10 г сливочного масла,

Для соуса:

  • мука пшеничная 5 г,
  • 50 г молока.

Приготовление

Подготовить рубу, отделив кости и кожу. Рыбу отварить, после чего охладить и пропустить через мясорубку дважды. Из муки и молока приготовить белый соус бешамель. Соус охладить, добавить соль, все соединить с рыбным фаршем и перемешать.

Отделить белок от желтка, белок взбить в отдельной посуде. Белковую массу ввести в рыбный фарш и осторожно перемешать и поместить в миску, предварительно смазанную маслом, отварить на пару.

как и когда можно употреблять их в пищу

Супы – это основа рациона при панкреатите. Однако диета, назначаемая при этом заболевании, допускает употребление не всяких супов. Чтобы понять, какие супы разрешены и как их правильно готовить, необходимо помнить главное правило питания при панкреатите – ничего жирного и жареного. Соблюдая его, можно спокойно готовить и есть супы и борщи. Именно поэтому чрезвычайно важно адаптировать любой рецепт блюда под это требование.

Далеко не все супы разрешены при панкреатите, однако разнообразие рецептов поможет больным выбрать подходящий для себя

Приготовление борща для пациентов с панкреатитом

Борщ – это одно из наиболее распространенных первых блюд. Вкусный и сытный борщ любит множество людей. Однако многие задаются вопросом, можно ли готовить борщ при панкреатите.

В остром периоде воспаления есть борщ однозначно нельзя.

Однако существуют некоторые нюансы, которые позволяют готовить данное блюдо при хронической форме патологии. Необходимо помнить, что при панкреатите любой формы категорически нельзя употреблять жирную и жареную пищу. Поэтому, чтобы полакомиться борщом, необходимо исключить данные факторы. Жирными составляющими в борще являются мясо и бульон. Существует два варианта, которые позволяют сохранить вкус блюда и исключить данные составляющие.

  1. Варить борщ на овощном бульоне. Его основой должны стать картошка и морковка. Затем добавляется свекла. И только в конце в борщ можно бросить предварительно отваренное мясо. Это может быть курица, говядина или индюшатина. Данный вариант полностью исключает варку на мясном бульоне.

    Больным панкреатитом разрешается включать в меню борщ, приготовленный исключительно на овощном бульоне

  2. Варка на третьем бульоне позволяет значительно снизить жирность блюда. Для этого, после закипания мяса, необходимо слить воду и залить новую. Повторить такое следует не менее двух раз. И только на третьем-четвертом бульоне можно варить борщ. При этом необходимо выбирать исключительно нежирное мясо – филе курицы и индейки, лопатку говядины.

Также необходимо полностью отказаться от зажарки. В борщ вообще лучше не добавлять лука. Тем более нельзя обжаривать любые компоненты блюда.

Правила употребления других супов

Супы при воспалении поджелудочной железы являются одним из основных блюд рациона. Их можно и обязательно нужно есть ежедневно. Существует всего два правила приготовления данного блюда:

  • отсутствие жирного бульона;
  • отсутствие зажарки.

Овощные супы при панкреатите можно есть даже в острой форме патологии. Однако, приготовлены они должны быть исключительно на овощном бульоне.

Суп на овощном бульоне полезен не только при панкреатите, но и при заболеваниях других органов ЖКТ

Пример супа, который можно есть при остром панкреатите, выглядит так:

  1. Овощной бульон на картошке и морковке готовится около 20 минут.
  2. В суп добавляется немного гречки и варится еще 25 минут
  3. По истечении времени суп можно посолить и добавить зелени.

Такой суп можно есть и при хронической форме панкреатита. Чтобы его немного разнообразить, можно добавить в суп вареное яйцо, немного специй или сделать из него суп-пюре.

Еще несколько десятилетий назад считалось, что слизистые супы должны составлять основу питания при воспалении поджелудочной железы. Однако употребление таких блюд не несет никакой практической пользы или вреда. Слизистые блюда скорее отображают вкусовые предпочтения – кто-то предпочитает ограничиться вегетарианскими супами, а кто-то выбирает протертый слизистый суп.

Половинка вареного яйца, добавленная в бульон, сделает его более питательным

Супы на мясном бульоне

Множество людей привыкли готовить супы на мясном бульоне и не хотят отказываться от этого даже при наличии такого заболевания, как панкреатит. И хотя блюда, приготовленные на мясном бульоне, считаются довольно жирными, существуют способы, которые позволяют приготовить их так, чтобы они были полезными.

Главное правила приготовления супов на мясном бульоне – выбирать нежирные сора и части мяса и сливать два первых бульона. Эти простые два правила позволят приготовить вкусное и полезное блюдо.

Приготовить куриный суп невероятно просто. Для этого необходимо просто сварить куриный бульон и добавить в него зелень и порезанное отварное яйцо. Такой суп можно есть при хронической форме панкреатита.

Для приготовления супа необходимо использовать нежирные сорта мяса — курицу или телятину

Также можно приготовить прекрасный суп пюре. Для этого понадобиться взять нежирные части говядины – лопатку, шею или верхнюю часть бедра. На таком мясе отваривается бульон. Затем в него добавляется картофель, морковь, цветная капуста. Овощи провариваются в течение 15-20 минут. После чего весь суп превращают в пюре с помощью блендера. Сверху такой суп пюре можно посыпать зеленью и добавить несколько сухариков – они подарят отменный вкус и аромат.

Еще один разрешенный пюрированный суп при панкреатите – тыквенный. Наваристое блюдо из тыквы и риса прекрасно утолит голод и разнообразит привычное меню. А еще такое блюдо абсолютно не требует бульона из других компонентов – тыквы будет достаточно, чтобы получить прекрасный вкус. В то же время, пюре из тыквы, приготовленное на говяжьем бульоне с добавлением базилика позволит почувствовать небольшую кислинку и полностью забыть о неприятном заболевании.

Не следует забывать, что суп-пюре можно сделать абсолютно из любого супа. Достаточно просто добавить меньшее количество бульона и залить готовое блюдо в блендер. Пара минут – и готовое блюдо можно есть!

Тыквенный суп-пюре не только аппетитно выглядит, но и содержит в себе множество полезных веществ

Можно ли пациентам с панкреатитом есть щи

Готовить щи довольно просто и дешево. Все что нужно – это капуста, морковь, картофель и корень петрушки. Это достаточно недорогие продукты. Еще один плюс – чтобы приготовить щи, понадобится всего лишь 25-30 минут. Однако употреблять щи при воспалительных заболеваниях поджелудочной железы категорически нельзя.

Несмотря на то, что во многих диетах разрешается готовить щи, при наличии воспалительного процесса поджелудочной железы это абсолютно противопоказано.

Бульон, на котором варятся щи, можно сделать практически нежирным (как в борще) или полностью заменить его на овощной. Однако дальнейшая рецептура предполагает добавление в щи обжаренных на сковородке лука, чеснока и корня петрушки, что недопустимо при панкреатите.

К тому же, щи, приготовленные по оригинальному рецепту, являются жирными. Есть такое блюдо при наличии панкреатита любой формы категорически нельзя! Единственный вариант употребления данного блюда – это приготовить овощной бульон и добавить в щи необжаренные овощи и зелень. Однако вкус оригинального супа будет значительно изменен.

Из видео вы узнаете рецепт приготовления диетического супа-пюре из тыквы:

овощные, диетические, супы-пюре, слизистые, протертые и сырные

Панкреатит является заболеванием, при котором в первую очередь страдает поджелудочная железа, поэтому больным с таким диагнозом приходится соблюдать строгую диету. Супы при панкреатите полезны и необходимы, но нужно знать, как правильно их готовить.

Супы при панкреатите полезны и необходимы, но нужно знать, как правильно их готовить.

Какие можно

Гастроэнтерологи рекомендуют пациентам с воспаленной поджелудочной железой употреблять первые блюда ежедневно. Рецепты этих блюд просты, так как при панкреатите можно употреблять в пищу ограниченное количество продуктов.

Из круп желательно выбирать гречневую и овсяную. Из овощей предпочтение отдается моркови, картофелю и цветной капусте. Добавление сыра позволяет улучшить вкус блюд.

В меню при панкреатите может входить и бульон из курицы, но только вторичный. Разрешено добавлять в него омлет, приготовленный на растительном масле и нарезанный небольшими кусочками.

Рыбные

Насчет употребления ухи при панкреатите ведутся споры, но гастроэнтерологи все же допускают ее употребление пациентами при выполнении всех рекомендаций. Для приготовления супа следует выбирать рыбу только нежирных сортов, поскольку жирная уха даст дополнительную нагрузку на пищевод и может спровоцировать обострение заболевания поджелудочной железы. Перец и пряные травы добавлять нельзя.

Рыбный суп нужно процеживать и употреблять в теплом виде. При панкреатите нельзя есть горячую или холодную уху. Вводить ее в рацион можно только в стадии ремиссии или спустя полмесяца после обострения.

Для приготовления ухи следует выбирать рыбу только нежирных сортов.

Молочные

При панкреатите следует придерживаться общих правил приготовления молочных первых блюд:

  1. При приготовлении супов молоко следует разбавлять водой в пропорции 1:1. Цельное молоко употреблять нельзя.
  2. Не допускается употребление ячневой крупы и пшена.

При приготовлении супов молоко следует разбавлять водой в пропорции 1:1.

Наиболее часто в меню при панкреатите включают рисовый и гречневый молочные супы. Для приготовления первого блюда из риса нужно взять следующие ингредиенты:

  • 0,5 л молока;
  • 50 г рисовой крупы;
  • 1 ст. л. сахара;
  • 0,5 л воды;
  • 10 г сливочного масла;
  • щепотка соли.

Рис следует перебрать и тщательно промыть в теплой воде. Варить в слегка подсоленной воде около 15 минут, затем влить молоко и добавить сахар. Отварить до готовности. После снятия с плиты добавить масло. Гречневый молочный суп варится так же.

Наиболее часто в меню при панкреатите включают молочный суп с добавлением риса.

Необычным вкусом обладает первое блюдо с морковью и манной крупой. Для его приготовления понадобятся следующие продукты:

  • 0,4 л молока;
  • 2 небольшие моркови;
  • 2 ст. л. манной крупы;
  • 0,4 л воды;
  • 10 г сливочного масла;
  • 10 г сахара;
  • щепотка соли.

Морковь вымыть, очистить и нарезать крупными кусочками. Тушить в небольшом количестве воды до готовности, затем сделать пюре. Разбавить молоко водой, довести до кипения, всыпать манную крупу и варить 5 минут, непрерывно помешивая. Добавить морковное пюре, сахар и соль по вкусу. Оставить на огне еще на 5 минут. Заправить маслом.

Необычным вкусом обладает первое блюдо с морковью и манной крупой.

Сырные

Сыр не рекомендуется к употреблению в стадии обострения панкреатита, но в период ремиссии его разрешено вводить в рацион небольшими порциями. Гастроэнтерологи советуют покупать похожий на творог японский тофу.

Для разнообразия диетического питания при панкреатите можно попробовать приготовить сырный суп из тыквы. Для этого понадобится вторичный куриный бульон. Отварите в воде нарезанные кусочками тыкву, морковь и цветную капусту. Измельчите овощи с помощью блендера и смешайте их с бульоном. Взбитую смесь немного посолите, добавьте протертый японский тофу и варите на медленном огне 3 минуты. Подавайте с сухариками.

Тем, кто предпочитает овощные бульоны, подойдет сырный суп с овощами. Возьмите 1 морковь, 1 среднюю луковицу и 1-2 картофелины. Отварите овощи до готовности, измельчите их в блендере и отправьте их назад в бульон. Добавьте сыр и сметану. При желании можно украсить блюдо отварными креветками. Достаточно взять их 50 г.

Гастроэнтерологи советуют покупать похожий на творог японский тофу.

При хронической форме панкреатита сметана и сливки могут употребляться только с разрешения лечащего врача. Во время обострения поджелудочная железа находится в стрессовом состоянии, поэтому употребление этих продуктов противопоказано.

Вегетерианские

Вегетарианские супы готовятся на овощном бульоне из лука и моркови. Полезно добавлять в такие первые блюда крупы.

В период ремиссии панкреатита рекомендуется включать в меню крапивный суп.

Самым полезным считается блюдо с овощами на отваре из ячменной крупы. Для его приготовления 50 г крупы варите в 2 л воды до готовности. Полученный отвар процедите. На его основе можно приготовить овощной суп или просто посолить, добавить сухарики и употреблять как самостоятельное блюдо.

Овощные супы очень полезны при болезни поджелудочной.

Легкий рисовый суп будет полезен и при остром панкреатите, и при хроническом течении болезни. Для его приготовления вычистите и вымойте 1 картофелину, 1 луковицу и 1/4 часть моркови. Мелко нарежьте картофель и лук, морковь разотрите на терке. 50 г риса замочите в холодной воде и промойте. Крупу и овощи опустите в 800 мл кипятка, добавьте немного соли и варите 15 минут.

Щавелевый, фасолевый и гороховый суп при панкреатите строго запрещены.

Наиболее часто овощные блюда готовят из картофеля, моркови, тыквы, цветной капусты, кабачков, свеклы.

Диетические

Если панкреатит находится в стадии ремиссии около полугода, то в рацион можно включить курицу. Желательно употреблять ее в качестве первого блюда. К выбору птицы при панкреатите нужно относиться осторожно. Рекомендуется покупать взрослую курицу, а не цыпленка, так как в ней содержится меньше вредных веществ. Все хрящи, кости, кожу и сухожилия нужно тщательно удалять. Хорошим вариантом будет куриное филе.

Если состояние больного улучшается, то в рацион понемногу вводят отварное куриное мясо.

Мясо сначала вымачивается в прохладной воде, затем отваривается в течение 20-25 минут. Этот бульон нужно слить и приготовить вторичный – он будет менее жирным и наваристым, поэтому не нанесет вреда ослабленной панкреатитом поджелудочной железе.

Вторичный бульон при варке можно немного посолить и добавить измельченные листья петрушки.

Для улучшения вкусовых качеств разрешается заправить блюдо сливками и добавить рисовую лапшу.

Кроме курицы можно приготовить первое блюдо с фрикадельками или сварить суп из нежирной говядины или кролика. Для его приготовления понадобится нежирное мясо – куриная грудка или хорошо очищенная от пленок говядина. Мясо следует порубить на фарш, добавить мелко нарезанный лук и немного соли.

Кроме курицы можно приготовить суп из нежирной говядины.

Небольшое количество зелени тоже не испортит продукт. Рекомендуется не добавлять в фарш яйца, чтобы бульон не потерял прозрачность. Отваривать фрикадельки можно на воде, готовом мясном или овощном бульоне. В готовое блюдо добавьте сливки или сметану.

Слизистые

Слизистые супы популярны при панкреатите. Они готовятся путем разваривания круп до состояния слизи. Такие блюда помогают восстановить пищевод и поджелудочную железу. Использовать для этой цели можно любую крупу, кроме пшенной. Лучше всего подходит овсяная.

Использовать для приготовления слизистых супов можно любую крупу, кроме пшенной.

Протертые

При панкреатите важны первые блюда. Диета №5 рекомендует суп сначала сварить, а затем протереть в блендере. Такой способ обработки помогает снизить нагрузку на поджелудочную железу. Протертыми подают овощные, мясные и даже молочные.

Супы-пюре

Суп-пюре, как и слизистый, снижает нагрузку на пищевод. Кроме того, это оригинальное блюдо помогает разнообразить меню при панкреатите. Подают его с сухариками. Такие блюда сначала варят до готовности, затем взбивают в блендере и томят на медленном огне. Заправляют сливками, сметаной или сыром.

Готовят супы-пюре из разрешенных при панкреатите овощей, куриного филе, нежирных сортов рыбы. Грибной суп употреблять не рекомендуется, так как он слишком тяжел для пищеварительного тракта.

Готовят супы-пюре из разрешенных при панкреатите овощей, куриного филе, нежирных сортов рыбы.

Овсяный суп

В народе популярен метод лечения панкреатита овсяной крупой, поскольку она благоприятно влияет на работу поджелудочной железы и печени.

В овсяных хлопьях обнаружены ферменты, аналогичные тем, что вырабатывает орган.

Суп с овсяными хлопьями готовится просто. Берем следующие ингредиенты:

  • 200 мл молока;
  • 600 мл воды;
  • 30 г сливочного масла;
  • 1 яйцо;
  • 0,5 стакана овсяных хлопьев.

Крупу промойте, отварите и измельчите в блендере. Затем снова доведите до кипения и снимите с огня. Дайте остыть. Для приготовления молочной заправки взбейте яйцо с молоком. Затем смешайте кашу с заправкой и посолите.

Диета при панкреатите примерное меню

Диета при панкреатите поджелудочной железы должна быть полноценной, а пища должна легко усваиваться. Щадящая диета должна включать питательные вещества, основанные на принципах правильного питания.

Схема диеты при различных видах панкреатита

Диета при панкреатите спланирована давно, в нее входят разнообразные блюда, которые легко перерабатываются в желудке.

Основные соотношения питательных веществ:

  • 9 210 кДж;
  • 2 300 ккал;
  • 85 г белка;
  • 80 г жира;
  • 240 г углеводов.

Диета при панкреатите поджелудочной железы предполагает соблюдение технологии приготовления пищи из рекомендованных продуктов и исключение из противопоказанной диеты.

При хронических формах

При хроническом воспалении из рациона исключаются продукты, которые могут вызывать приступы панкреатита:

  • жир;
  • яичный желток;
  • сметана;
  • прохладительные напитки, мороженое.

Принципы приготовления:

  • Блюдо должно быть обезжиренным, в готовое блюдо можно добавлять только кусочек сливочного масла, дневная порция не должна превышать 20 г.
  • Нельзя есть суп, заправленный маслом для жарки.
  • Ограничьте употребление продуктов, содержащих холестерин, таких как яичные желтки, мозг, печень, почки.
  • Не ешьте мороженое или майонез.
  • Добавьте в сладкое блюдо подсластитель вместо сахара.
  • Следует избегать сочетания жиров и сахаров в пище.
Примерное меню для людей с диагнозом хронический панкреатит

Завтрак:

  • 2 яичных белка, салат из шпината.
  • Тост готовится из ломтика цельнозернового хлеба.
  • Кофе или чай.

Закуска:

Обед:

  • Отварной рис или красная фасоль.
  • Жмых бездрожжевой.
  • Протертый овощной суп или мясной суп-пюре.
  • Банан.
  • Чай.

Закуска:

Ужин:

  • Рыбное филе.
  • Картофельное пюре.
  • Салат с йогуртом.

Закуски:

  • Травяной чай, ломтик тоста.

Основное правило щадящей диеты: пища должна быть простой, нежирной, но полноценной, ведь диета назначается не на один день, а на всю жизнь.

При острой форме

Больные в этот период соблюдают постельный режим и голодание. В первые сутки после окончания приступа следует давать с ложки только теплый чай.На 2-й день добавляют сухарики, при сильном голоде можно добавить пюре без масла.

На 3-й день рекомендуется:

  • – молоко;
  • черствый хлеб;
  • вареный рис;
  • пури эпал.

На четвертый день можно предложить:

  • творог;
  • компот;
  • Очищенный овощной или картофельный суп.

При ухудшении

Обострение панкреатита происходит при нарушении диетических принципов.Поэтому в период голодания мясные продукты заменяют углеводной пищей, бобовыми, горохом, чечевицей. Эти продукты содержат тяжелую клетчатку, для расщепления которой требуется больше ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой.

Употребление весной большого количества овощей, моркови, зеленого лука ухудшает работу желудочно-кишечного тракта. Панкреатит развивается не изолированно, а наряду с гастритом, воспалением желудка. Весенние овощи, свежевыжатые соки, влияют на повышение кислотности, что вызывает кислотный рефлюкс, провоцируя воспаление в железах.

Диета при панкреатите поджелудочной железы в период обострения должна быть строгой. При возникновении болевого синдрома следует соблюдать те же правила диетического питания, что и в период острой формы.

Одобренные продукты Запрещенные продукты
Сухарики пшеничные, пудинг на пару 50 г Сладости
Картофельный пудинг или цуккини, морковь, цветная капуста на пару Мороженое, шоколад, алкоголь
Слизистый суп на воде, затем в овощном супе Консервы, колбасы, жирное мясо
Компот из сухофруктов Крепкий бульон, мясо, грибы
Нежирная рыба на пару Сырые фрукты и овощи
Яичные белки, омлеты из них Редис, лук, редька, щавель, редька, капуста.
Меню после снятия воспаления поджелудочной железы

Завтрак:

  • Омлет 2 белок.
  • Каша гречневая на воде.
  • Чай.

Закуска:

Обед:

  • Слизистый рисовый суп с панировочными сухарями.
  • Отварить рыбу.
  • Желе из клубники с ксилитом.

Закуска:

Ужин:

  • Мясное суфле из нежирного мяса.
  • Морковное суфле.

Перед сном:

Консистенция подаваемой пищи должна быть мягкой и пушистой. Подавайте творог не в натуральном виде, а в виде запеканки, приготовленной на яичных белках, без масла, с добавлением сухофруктов.

Реактивный

Основной причиной реактивной формы является ранняя активация ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой. Обычно они должны активироваться после попадания в кишечник, но при сужении протоков в поджелудочной железе ферменты накапливаются.

Собираются, они разрушают железистую ткань, а продукты их распада попадают в кровь.

Это происходит, потому что:

  • хронические болезни;
  • злоупотребление алкоголем;
  • чрезмерно жирная пища;
  • кишечные инфекции;
  • пищевое отравление;
  • операции на желчевыводящих органах;
  • ранений живота.

Воспалительный процесс устраняется голоданием, а после окончания острой фазы следует принимать пищу малыми дозами, употребляя пищу только в переваренном виде.В этом случае диета назначается врачом и должна проводиться под наблюдением врача.

Меню на 1 день при реактивном воспалении, после снятия острого приступа

Завтрак:

  • Разровнять картофель по воде.
  • Вареная курица, тертая.
  • Чай с сухарями.

Закуска:

  • Кефир обезжиренный.
  • Творожная запеканка с изюмом.

Обед:

  • Рисовый суп с овощной подливкой.
  • Кусочки рыбы на пару.
  • Свекольный салат с подсолнечным маслом.

Закуска:

  • Вода питьевая очищенная с крекерами.

Ужин:

  • Жареное куриное филе.
  • Вареная гречка на воде.

На ночь:

Диета, технология приготовления та же, что и при панкреатите в острой, а затем в хронической формах.

При панкреатите у детей

Дети и подростки с различными формами панкреатита нуждаются в длительном профессиональном лечении для контроля симптомов и предотвращения осложнений. Диета для детей имеет такое же деление, как и у взрослых: период острой стадии заболевания и хронической формы.

В острой стадии детям назначают:

  • В первый день минеральная вода еще маленькими порциями.
  • Суп-пюре из слизи предлагается в течение 2-3 дней.
  • Через 3 дня кормили протертой кашей из отварной гречки, риса, сваренных на воде.
  • После этого добавились белковые блюда на пару, сухарики, творожная запеканка.
  • В дальнейшем можно кормить малышей свеклой, морковным супом в виде пюре, куриным суфле, кусочками мяса на пару.

Яйца следует включать в рацион детей, так как яйца легко усваиваются из-за сходства с человеческим белком.Хорошо помогает восстановить процесс в пищеварительном тракте, творог, жирностью не более 5%, обрабатывается паром или в духовке.

При панкреатите у взрослых

Диета при панкреатите включает всего 3 технологических процесса приготовления:

  • приготовление пищи;
  • удаление;
  • бакар.

Все твердые продукты имеют вредное механическое воздействие, поэтому приготовленная пища должна иметь мягкую консистенцию.Большое количество пищи следует перемолоть через мясорубку или протереть через сито. Количество пищи, потребляемой за один раз, должно быть меньше, чем в рационе здоровых людей, поэтому их должно быть 5-6 раз в день.

Во время диеты старайтесь избегать температурных раздражителей, негативно влияющих на слизистую оболочку желудка. Подавайте еду не слишком холодной, но и не слишком горячей. Продукты из холодильника – мороженое, безалкогольные напитки – противопоказаны.

При приготовлении пищи придерживайтесь принципа бессолевого питания, употребляя не более 5-8 г соли в день, запрещены острые и острые приправы.

Не рекомендуется использовать продукты старого помола. После купирования симптомов обострения следует немедленно перейти на полноценное питание. В лечебном питании для больных с диагнозом панкреатит разработана специальная диета – № 5. Первый вариант показан больному в период острого развития заболевания. Второй вариант состоит из блюд, используемых при хронической форме.

Средиземноморская диета при панкреатите

Недавние исследования ученых показывают, что пища, которую едят жители Средиземноморья, помогает предотвратить воспаление поджелудочной железы.Чтобы средиземноморская диета достигла своего эффекта, она должна быть образом жизни, системой, при которой организм будет получать только здоровую пищу.

Диета на основе углеводов:

  • зерновые неочищенные;
  • бобы
  • макаронные изделия.

На втором месте жир: оливковое масло, подсолнечное масло.

Прочие молочные продукты:

  • простокваша;
  • молоко;
  • творог;
  • йогурт;
  • сыр.

В других местах обитают белки животного происхождения:

Большое количество этих продуктов разрешено при панкреатите.

Одобренные продукты

Лучшая средиземноморская еда при панкреатите:

  • горячее или холодное оливковое масло;
  • жареные свежие овощи;
  • крупы, печенье из пшеничной муки;
  • нежирное красное мясо, употребляемое в пищу не чаще 1-2 раз в месяц;
  • яиц;
  • натуральный йогурт, кефир, рассольный сырок.

Частично ограниченные и запрещенные продукты

Избегать:

  • крахмалистые овощи;
  • маффин;
  • сладости, кроме меда;
  • сыр с плесенью;
  • копченый и плавленый сыр.

При панкреатите можно есть морепродукты, но только через 1-2 месяца после ухудшения состояния.

Что вы можете сделать:

  • фрикадельки из креветок;
  • кальмаров;
  • кальмар.

Морепродукты должны быть натуральными или замороженными, но не консервированными. Через полгода после обострения в рацион можно включить орехи, кешью, миндаль, фундук. Смешайте перед использованием.

Примерное меню на неделю

Понедельник:

  • Завтрак. Оригинальный йогурт со свежими персиками.
  • Обед. Сэндвич из нарезанного пшеничного хлеба с жареными овощами: тыква, морковь, тыква.
  • Закуски. Бульон из свежих фруктов, крекеры.
  • Ужин. Салат с рисом и тертой курицей.

Вторник:

  • Завтрак. Творог тертый с ягодами.
  • Обед. Рыба отварная, овощи на гриле.
  • Закуски. Дата.
  • Ужин. Суфле из шпината. Сезонные фрукты.

Среда:

  • Завтрак. Йогурт натуральный с крекерами.
  • Обед. Спагетти с тушеными овощами.
  • Закуски. Компот из яблок без сахара с тостами из цельнозерновой муки.
  • Ужин. Творожный мусс.

Четверг:

  • Завтрак. Омлет белковый, приготовленный на пару, йогурт.
  • Обед. Нежирная говядина с запеченными овощами. Отвар из яблок.
  • Закуски. Дайте свежую черную смородину или желе из нее.
  • Ужин. Салат из печеных овощей.

Пятница:

  • Завтрак. Мидии без сахара с йогуртом.
  • Обед. Рис со шпинатом, овощной бульон, сладкий чай.
  • Закуски. Дайте сезонный или банановый сок.
  • Ужин. Поджаренный суп с тостами из цельнозерновой муки.

Суббота:

  • Завтрак. Омлет на пару со стручковой фасолью, морковным соком.
  • Обед. Уха из морской рыбы, овощи гриль, минеральная вода.
  • Закуски. Печеные яблоки.
  • Ужин. Спагетти с сыром фета. Чай.

Воскресенье:

  • Завтрак. Творожное суфле, домашний безмасляный пирог.
  • Обед. Суп-пюре из печеных перцев и шпината, морковный сок.
  • Закуски. Финик из 1 ложечки душенька.
  • Ужин. Суфле из морской рыбы, йогурт.

Разгрузочный день

Перед тем, как сесть на диету, следует запланировать разгрузочный день. Оптимальный вариант: диета на 5 дней, и голодание на 1 день. Такой день не означает полного отказа от еды, достаточно пополнить организм на 600-700 ккал. Разгрузка полезна при панкреатите, дает умиротворение организму, заставляя его перерабатывать полученную в предыдущие дни пищу.

Терапия голоданием

Диета при панкреатите поджелудочной железы также включает лечебное голодание. Это один из компонентов терапии. Врачи назначают самые разные периоды голодания, в зависимости от тяжести заболевания и индивидуальной переносимости. В лечебных целях при голодании больному вводят вещества, угнетающие секрецию поджелудочной железы: атропин, димедрол.

На основании исследований установлено, что голодание до 12 дней не оказывает вредного воздействия на больных острыми формами панкреатита.В этот период их моча и кровь приходят в норму, исчезают все побочные симптомы: тошнота, рвота, самочувствие стабильное.

Оптимальное время проведения процедуры – 3 дня, в течение которых поджелудочная железа может полностью расслабиться и продолжать функционировать дальше. Процесс передачи еды должен быть постепенным, как и процесс ее возврата. Голодание в лечебных целях можно проводить только под наблюдением врача.

Диетические рецепты для детей, взрослых

Приведенный ниже рецепт поможет не только облегчить состояние организма, но и при необходимости подготовиться к терапии голоданием.

Суп-пюре из цукини и цветной капусты

Ингредиенты:

  • цукини, 100 г;
  • цветная капуста, 100 г;
  • физиологический раствор, 3 мл;
  • 250 мл воздуха;
  • сливочное масло, 5 г.

Вкуснейшее блюдо, приготовленное в мультиварке:

  • Уксус очистить и нарезать кубиками.
  • Отделите соцветия на капусте.
  • Замочите овощи в холодной воде на 60 минут.
  • Слегка смажьте чашу мультиварки маслом (можно подсолнечным).
  • Добавить овощи, залить водой, добавить солевой раствор.
  • Установить программу СУП и готовить по режиму.
  • После закипания взбить смесь блендером.

Для детского питания используйте соль вместо соли. В данном случае это не будет преувеличением. Для приготовления 15 г соли растворить в 50 мл теплой воды и использовать по назначению.

Молочный суп с куриным пюре

Ингредиенты:

  • Белая курица, 300 г.
  • Картофель, 3 семечка.
  • Молоко, 250 г.
  • Редис простой, 1 шт.
  • Соль.

Как приготовить:

  • Залейте филе молоком.
  • Отварить и тушить до мягкости, 25 минут, в конце варки посолить по вкусу.
  • Вынуть филе, измельчить в блендере.
  • Очищенный и нарезанный кубиками картофель положить в кастрюлю с молоком и варить до мягкости.
  • Морковь натереть на средней терке. Добавьте суп.
  • Куриное пюре выложить в тарелку, залить молочным бульоном. Подавать теплым.

Тонкий овсяный суп

  • 50 г крупы залить холодной водой, запечь и варить не менее 2 часов под крышкой.
  • Подготовленную кашу протереть через сито, вскипятить с оставшейся жидкостью, залить теплым молоком, 150 г, приправить солью или сахарозаменителем.
  • Вместо молока можно добавить воды и все вместе прокипятить.

Запеканка вермишель с мясом

  • Вермишель отварная, 100-150 г.
  • Пропустить через мясорубку 60 г отварного красного мяса.
  • Выложить вермишель с мясом на сковороду, предварительно смазав маслом, посолить.
  • Выпекать в духовке около 30 минут, предварительно поставив под нее широкую тарелку с горячей водой.
  • Запеканку можно приготовить в пароварке.
  • При хроническом панкреатите в запеканку можно добавить сливочное масло.

Мясной пудинг на пару

  • Нежирное мясо, 120 г, отварное, измельченное.
  • Добавить 10 г манной крупы.
  • Соединить с одним, взбить вилкой, яичными белками, аккуратно вымесить.
  • Выложить приготовленную смесь в форму.
  • Поместите в духовку, предварительно поставив широкую кастрюлю с горячей водой на нижнюю полку.
  • Блюда можно готовить в пароварке.
  • Разогрейте духовку до 175˚C, выпекайте 15-20 минут.

Куриное суфле

  • Куриное филе отварить, затем нарезать.
  • В кастрюлю положить взбитую курицу, молоко, муку, яичные белки.
  • Выложить в форму, выпекать до мягкости.
  • Продукт: 150 г курицы; мука 5 г; масло 15 г; белок 1 шт.

Рыбный пудинг

  • Рыбу, желательно судака, почистить, отварить, перемолоть через мелкую мясорубку.
  • Из молока, муки сделать агар-агаровый соус, соединить с рыбой.
  • Добавить белок, взбитый вилкой.
  • Переложить смесь в форму, запечь в духовке до мягкости
  • Продукция: рыба – 160 г, масло – 25 г; мука 10 г; белок 1 шт.

Тыквенная каша

  • Очистить 150 г сырой тыквы на решетке и запечь в духовке.
  • Отварить рис, смешать с жареной тыквой.
  • Рис с тыквой можно добавить еще на 8 минут.в духовку, пока они не соединятся.

Кусочки кусочков

  • Натрите 2 кусочка сырых кусочков на мелкой терке.
  • Добавить 2 ст. л. панировочные сухари или мука, соль по вкусу.
  • Перемешать, чтобы получился хлеб.
  • Переложить в глубокую посуду, залить водой, не более 1 см, тушить до мягкости.

Морковный пудинг с яблоками на пару

Ингредиенты:

  • свежая морковь, 2 семечка.;
  • зеленое яблоко, 1 шт. ;
  • манная крупа, 1 ст. л. ;
  • 1 ст. молоко. ;
  • 1 белок;
  • сливочное масло, около 25 г;
  • подсластитель
  • ;
  • соль.

Процесс приготовления:

  • Морковь натереть на терке, томить на сковороде до мягкости с молоком.
  • Через 5-6 минут. добавить натертые яблоки. Удалить за 5 минут.
  • Всю массу смешать в блендере, добавить манку, подсластитель, соединить со взбитым белком.
  • Массу выложить в форму и выпекать в духовке при температуре +170˚С, предварительно поставив на нижнюю полку широкую тарелку с горячей водой.
  • Готово через 45 минут.

Творожное суфле

Диета

при панкреатите разрешает употребление творога. Должно быть с низким содержанием жира , но можно готовить в мультиварке, в режиме пара.

  • Творог (100 г) взбить ручной мясорубкой.
  • Добавить тертую морковь, манку (1 ст.л.).
  • Можно добавить 2 ст. ложка кефира.
  • Взбейте 1 яичный белок вилкой.
  • Смешайте все и положите в маленькую керамическую тарелку.
  • Поместите тарелку в фильтр мультиварки, предварительно поместив водяную тарелку на дно.
  • Установите нужные параметры и выпекайте 15 минут.
  • Подавать теплым или холодным.

Творожный пудинг

Ингредиенты:

  • манная крупа, 2 ч.л.;
  • творог тертый, 200 г;
  • белок, 1-2 семени.;
  • ванилин, сахар или подсластители.

Как приготовить:

  • Перемешайте все ингредиенты.
  • Вставьте взбитые яичные белки.
  • В тарелку положить смешанную пищу, жирные панировочные сухари.
  • Выпекать в духовке не менее 40 минут.
  • Дайте остыть, затем переверните на тарелку.

Снежок

Материал:

  • один яичный белок;
  • соль;
  • подсластитель
  • , ваниль.

Как приготовить:

  • Белок хорошо взбить миксером, добавить ванилин.
  • Поставьте кастрюлю с водой на плиту, посолите, подождите, пока она закипит.
  • Взять белковую массу ложкой и опустить одну часть в воду. Через 2-3 мин. приготовь снежок.

Персиково-банановый пирог без выпечки

Материал:

  • творог, 300 г;
  • печенье сухое, 350 г;
  • молоко 120 мл;
  • свежий рис, 500 г;
  • банан, 1 шт.;
  • желатин
  • , 30 г;
  • воздух, 200 мл.

Как приготовить:

  • Залейте агар водой и дайте ему набухнуть.
  • Печенье измельчить в блендере, добавить теплое молоко, все хорошо перемешать.
  • Выложить смесь в нарезанную форму для выпечки, предварительно накрыв дно пакетом для выпечки, равномерно распределить по дну формы.
  • Бананы и 300 г персиков измельчить в блендере.
  • Натереть творог, добавить к нему фрукты.
  • Набухший агар подогреть до растворения и влить ½ части в творожную смесь.
  • Выложить смесь в форму поверх печенья, поставить в холодильник на 1 час. до затвердевания.
  • Через час выньте торт, украсьте оставшимися персиками и залейте горячим желатином. Ставим торт в холодильник еще на час.
  • Если хотите, добавьте в творог немного подсластителя.
  • Если торт готовится из консервированных персиков, то верхний слой фруктов полить растворенным в персиковом сиропе желатином.

Воспаление поджелудочной железы, панкреатит, значительно снижающие качество жизни. Нарушения в работе пищеварения могут быть вызваны самыми разными причинами, протекающими в различных формах. Диета играет важную роль в схеме лечения, разработанной врачами.

Exipure — Официальный сайт

  • Томас С.С., Ким М., Ли С.Дж., Ча Ю.С. Влияние пурпурной периллы (Perilla frutescens var. acuta) против ожирения на дифференцировку адипоцитов. J Food Sci .2018;83(9):2384-2393. дои: 10.1111/1750-3841.14288
  • Чжан X, Чжан QX, Ван X и др. Пищевой лютеолин активирует потемнение и термогенез у мышей посредством механизма, опосредованного путем AMPK/PGC1α. Int J Obes (Лондон) . 2016;40(12):1841-1849. doi:10.1038/ijo.2016.108
  • Пасупулети В.Р., Саммугам Л., Рамеш Н., Ган С.Х. Мед, прополис и маточное молочко: всесторонний обзор их биологического действия и пользы для здоровья. Oxid Med Cell Longev . 2017;2017:1259510.дои: 10.1155/2017/1259510
  • Чжоу С.С., Ауен К.К., Ип К.М. и др. Более сильный эффект против ожирения белого женьшеня по сравнению с красным женьшенем и потенциальные механизмы, включающие химически структурную/композиционную специфичность кишечной микробиоты. Фитомедицина . 2020;74:152761. doi:10.1016/j.phymed.2018.11.021
  • Mu Q, Fang X, Li X и др. Гинзенозид Rb1 способствует потемнению посредством регуляции PPARγ в адипоцитах 3T3-L1. Biochem Biophys Res Commun . 2015;466(3):530-535.doi:10.1016/j.bbrc.2015.09.064
  • Kamiya T, Nagamine R, Sameshima-Kamiya M, Tsubata M, Ikeguchi M, Takagaki K. Богатая изофлавонами фракция неочищенного экстракта цветка Puerariae увеличивает потребление кислорода и экспрессию BAT UCP1 у мышей, получающих диету с высоким содержанием жиров. Glob J Health Sci . 2012;4(5):147-155. Опубликовано 12 августа 2012 г. doi:10.5539/gjhs.v4n5p147
  • Камия Т., Такано А., Мацузука Ю. и др. Употребление экстракта цветков пуэрарии снижает индекс массы тела за счет уменьшения площади висцерального жира у людей с ожирением. Биоски Биотехнолог Биохим . 2012;76(8):1511-1517. doi:10.1271/bbb.120235
  • Сюй JH, Лю XZ, Пан В, Цзоу DJ. Берберин защищает от ожирения, вызванного диетой, регулируя метаболическую эндотоксемию и уровень гормонов кишечника. Мол Мед Реп . 2017;15(5):2765-2787. doi:10.3892/ммр.2017.6321
  • Ву Л., Ся М., Дуань Ю. и др. Берберин способствует набору и активации бурой жировой ткани у мышей и людей. Смерть клеток Dis .2019;10(6):468. Опубликовано 13 июня 2019 г. doi: 10.1038 / s41419-019-1706-y
  • Kunkel SD, Elmore CJ, Bongers KS, et al. Урсоловая кислота увеличивает скелетные мышцы и бурый жир и уменьшает вызванное диетой ожирение, непереносимость глюкозы и ожирение печени. PLoS Один . 2012;7(6):e39332. doi:10.1371/journal.pone.0039332
  • Юнг Ю.К., Ким Х.В., Мин Б.К. и др. Ингибирующее действие экстракта листьев оливы на ожирение у мышей, индуцированных диетой с высоким содержанием жиров. В естественных условиях . 2019;33(3):707-715.doi:10.21873/invivo.11529
  • Ои-Кано Ю., Кавада Т., Ватанабэ Т. и др. Олеуропеин, фенольное соединение в оливковом масле первого холодного отжима, увеличивает содержание разобщающего белка 1 в бурой жировой ткани и усиливает секрецию норадреналина и адреналина у крыс. J Nutr Sci Vitaminol (Токио) . 2008;54(5):363-370. doi:10.3177/jnsv.54.363
  • Sohn EJ, Kim JM, Kang SH, et al. Восстанавливающее действие природного антиоксиданта кверцетина на стареющие клеточные дермальные фибробласты человека. Am J Chin Med . 2018;46(4):853-873. дои: 10.1142/S0192415X18500453
  • Ариас Н., Пико С., Тереза ​​Макарулла М. и др. Комбинация ресвератрола и кверцетина вызывает потемнение белой жировой ткани у крыс, получавших диету, способствующую ожирению. Ожирение (Серебряная весна) . 2017;25(1):111-121. doi:10.1002/oby.21706
  • у нас есть мозги на ужин

    июля 1977

    пятница 1

    пятница домой – пойманный поезд домой – волнение

    субботу 2 июля

    Helen играл в лодыжку и все

    -только что.Боже, ты должен увидеть нашу замечательную команду. Хелен играла лодыжкой и все такое. Моя маленькая команда проиграла 5-1. Ничего себе говорить о плохом. Я не знаю, что с ними. Я потерял всякую надежду. До встречи.

    Воскресенье, 3 июля Сегодня произошло чудо. Я стрелял очень хорошо.

    Сегодня ходил на карнавал нетбола в Ричмонде. Мы действительно хорошо справились, учитывая, кто у нас был в команде. Казалось, что мы собирались победить или, по крайней мере, занять второе место, но мы заняли 3-е место.Мы выиграли 10 игр из 13. Две из них мы проиграли с разницей в 2 гола. Черт. А другой мы проиграли на 4. Вау. Два гола, и мы могли выиграть соревнование. Сегодня произошло чудо. Я стрелял очень хорошо. Я практически не пропустил ни одного гола. Мои ноги стали чуть-чуть коричневее. Я сыграл все 13 игр. Я был единственным, кто не ушел. И, мальчик, я запутался. Мне абсолютно больно.

    Понедельник, 4 июля Мистер Скаррет умер. Разве это не плохо?

    Боже, у меня болит вчерашний день, повсюду я тренировал свою команду.Они облажались, и я разозлился на них. Мистер Скаррет умер. Разве это не плохо, моя сестра была расстроена. Она собирается на его похороны. До встречи.

    Вторник, 5 июля Проблемы в банде. Мальчик там беда.

    Работал над баннером моей маленькой команды на курсе повышения квалификации. Выглядит хорошо – почти закончил. Проблемы в банде. Мальчик там беда. Мы тренируемся в тихой войне, но, Боже мой, я скоро взорвусь. Я чувствую это. До встречи.

    Среда, 6 июля Глупый крот

    Сегодня мы играли в Кингсвуд. Это было очень плохо, потому что этот игрок не бросал мне мяч. У меня были удары, поэтому я поменялся позициями, и мы начали проигрывать. Игрок тоже это знал. Глупый крот. Она начала рассказывать всем гадости обо мне, и к концу игры весь Кингсвуд принял меня за крота. Так или иначе, игра, наконец, закончилась, и мы выиграли благодаря мне (ну да).Я ушел, потому что собирался в Пенрит. Я шел мимо футуристических полей, и на меня кричали и насвистывали. Потом кто-то позвонил «Кэмпбелл», и это был Мак. Так что я остановился и поговорил с ним, и все парни кричали на меня отовсюду. Они продолжали подходить и разговаривать с Маком, чтобы взглянуть на меня.

    Потом кто-то закричал: «Она что, корень?» Боже, это было унизительно. Питер Зеглесс тоже был там. Поговорив с Маком, я попрощался и пошел поговорить с Родом, Грегом и его друзьями.Они предложили мне подвезти до Пенрита, и я согласился. Их машина была припаркована прямо там, где были все парни, и я снова посмотрел на них. Это было чертовски стыдно. Мы остановились позади Коулза. И я вышел, попрощался и покатился в Коулз. Поздоровался с Луизой и Гейл и т. д., затем пошел на площадь и посмотрел новый раздел, который довольно хорош. Этот парень-фотограф пытался уговорить меня сфотографироваться, а он был полным идиотом. Я была в истерике. Повозился, вернулся на станцию, где увидел Стива Лайонса.Я поговорил с ним в поезде, а потом поехал домой.

    Четверг, 7 июля Он не собирается так быстро от меня избавляться

    Поймал поезд домой, а мужество было на станции. Встретил JB в поезде, но она куда-то сбежала, так что я был один. Должен был купить маме растение в горшке, но не успел до последних 10-15 минут. Во-первых, пошел в туалет, а затем в Farmers, где я пошел в новой части Plaza в магазин Imports – мальчик был переполнен.Там работает Милтон Тейлор, он пришел и обслуживал меня. Этот другой тип помог, и я сказал ему: «Как ты попал сюда работать»?

    Он сказал: «Усердно работаю».

    Я сказал: «Но ты же должен был кого-то видеть».

    Он сказал: «Да, я менеджер».

    Боже, я чуть не умер. Милтон сказал, что Уэйн считает, что я постоянно ему звоню – о, беда.

    Так или иначе, Шалость играла в Плазе. Грег Лайонс был там, так что я наблюдал за ними.И ловил всевозможные взгляды. – милые – парни – грязные – цыпочки. Увидел несколько цыплят и поговорил с ними. Потом этот парень подошел и заговорил со мной. Я никогда не видел его раньше. Он сказал: «Они не плохие». Он спросил меня, как меня зовут. Я сказал ему. Он сказал: «Да, я слышал о вас» и все такое. Потом он пошел. Потом я пошла к Коулзу и поговорила с миссис Стрэттон, чтобы узнать имя того светловолосого парня, а она его не помнила. На самом деле, она не знала, о ком я говорю.

    Она уговорила меня снова попросить о работе, что я и сделал.И он сказал нет. Я спросил его о Рождестве, и он сказал, что придет в августе, так что я буду. Он не собирается избавляться от меня так быстро. Затем я спросил его, как поживает мистер Харрис, который попал в автомобильную аварию. И я пошел. Поговорил с Грегом и Родом, и они сказали, что подвезут меня до дома. Я действительно не хотел, но что я мог сказать? Так что я сказал да, и они отвезли меня домой. В итоге я купил маме 3 горшечных растения. Ну, я хорошо провел время сегодня вечером. Только у меня не хватило времени. Собирался попробовать Джесмонда, но команда уже была выбрана, если вы понимаете, о чем я.До встречи.

    8 июля У него на шее был большой грязный любовный укус

    Сегодня у мамы день рождения. С Днем Рождения, мама! Должен был тренировать мою маленькую команду, но пришли только двое. Мы пошли в китайский ресторан. Еда была очень хорошей, но вы не получите много. У нас было шесть блюд, и я даже не был сыт после десерта! Дада сказал, что Дэвид Прайс (Джакару) зашел в его магазин, чтобы увидеть его. Он спросил, как я. Он сказал, что собирается в Наррабри.У него на шее был большой грязный любовный укус! Я бы подумал, что все наоборот. Ну что ж. Хотел бы я, чтобы он вернулся. Ну это моя вина. Бесполезно рыдать об этом. Было бы хуже, если бы я слишком эмоционально вовлеклась перед его уходом. Что сделано, то сделано. Должен идти. До встречи.

    9 июля Сегодня моя маленькая команда выиграла у King Parrots 3-2

    Дорогой дневник

    Привет. Что ж, сегодня моя маленькая команда выиграла у King Parrots со счетом 3:2, но потеряла очки, потому что Чери не подписалась.Моя вина, я полагаю. Черт возьми, разве ты не знаешь, что мы на равных с Финчами. Королевские попугаи знали об этом, но не сказали нам. Какая слабая команда. Мне есть, что сказать по этому поводу

    Нам, тиграм, пришлось проиграть, потому что у нас было всего четыре игрока. Я увидел Мака, Дейва и Уэйна, идущих позади меня. Мы подошли к их машине (отца Дэйва) и Дэйв кинул мяч, и он попал Уэйну в голову, а потом ушел в кусты. Дэйв пошел за ним и искал его далеко внизу в овраге. Но у Уэйна это было.Боже, это было смешно. Мы пошли в бассейн Jellybean. Затем Дейв отвез меня в магазины Blaxland, я попрощался и поблагодарил и пошел. Дэйв хорош. Детское сидение для миссис Керрисон за 4,50 доллара. Все прошло хорошо. Бог Джордж — ужасный ребенок. До встречи.

    Jelly Bean Pool

    Магазины Blaxland, 1970-е годы Вот это да.

    Понедельник, 11 июля – Сегодня ничего необычного не произошло.Как скучно БАННЕР

    Среда, 13 июля –  Дэйв сказал, что они должны быть очень плохи, если вы ничего не набрали

    Играли в Nepean. Это было действительно хорошо, и мы обыграли их – ну, почти. Они забили на последней минуте, поэтому мы сыграли вничью. Пошел в Пенрит и проходил мимо Red S, а там были все эти парни из Пенрита, и все они насвистывали. Потом один назвал мое имя.Я обернулся, и все смотрели. Потом на обратном пути с вокзала я встретился со знакомым парнем, и мы поговорили. Я сказал, что увижу его позже, и пошел на площадь. На обратном пути он подошел и спросил меня, не хочу ли я зайти выпить. Я сказал: «Ну ладно», он сказал: «Не волнуйся, здесь только я и два его друга, и тебе не нужно ничего алкогольного». Он познакомил меня со своими друзьями. Они сказали, что празднуют победу над «Сент-Мэрис». Это было действительно смешно. Но мы пошли на вокзал.На вокзале я достал свои батончики здорового питания и откусил их. В поезде у меня была истерика, потому что меня трясли. Затем Дэйв спросил меня, что представляют из себя ребята из Спрингвуда. Я сказал: «Они в порядке». Затем Дэйв сказал: «Они должны быть очень плохими, если ты ничего не забил». Разве это не мило. Он тоже не плохой. Они сошли с поезда и попрощались, и я был счастлив.,

    14 июля Сегодня мороз.

    Сегодня мороз.Действительно ветрено. Поймал Маунт-Ривервью — нет, я не поймал, я сел на автобус на Хильда-стрит. Хорошо поболтали с Марком. Маленький Лис и его друг сказали, что все парни в Джесмонде будут преследовать меня — ха! Это будет день. Я скоро подстригусь. Как мне его обрезать? Seeya

    Пятница, 15 июля Танец. Kevin Boriche

    Что ж, танцы были неплохие, но сначала расскажу об экскурсии. Сегодня мы поехали в Сидней, чтобы посмотреть The Picture Show Man.Дебби села в автобусе рядом с Джули, а я села рядом с Дагом. Бедняге Дугу нравится Дебби, и он сохранил им место, но эта девушка его лишила.

    Picture Show Man (австралийский фильм) Трейлер

    Фильм был довольно неприятным, но мне понравилось. Мы пошли в Макдональдс, но я ничего не купил. Впрочем, перейдем к более яркой теме – Танцу. На мне был мой кафтан, цветок и все мои бусы. Многие говорили, что я очень хорошо выгляжу.Знакомая девушка говорит: «У меня дома есть такая занавеска». JB сказал, что она просто завидовала. Папа высадил меня практически на другом конце Спрингвуда, поэтому всю дорогу мне пришлось идти пешком. Я чуть не замерз.

    По дороге у меня порвался лифчик. Просто мое чертово везение. Я стоял в очереди очень неудобно. Я попросил эту цыпочку, которую никогда раньше не видел, сделать это. На самом деле она не сделала это должным образом, и мальчик был свободен. Так или иначе, я сел с Джо, а Род сидел рядом со мной, поэтому я поздоровался, и мы немного поговорили.Позже он сказал, что спросил эту девушку, я знаю, почему она меня ненавидит. Она рассказала ему все эти вещи, вероятно, такие вещи, как я люблю себя и т. д. Он сказал, что все сводилось к тому, что она ревновала. Затем подошли Джим Маккензи и Шейн Аппас, сказали, что я очень хорошо выгляжу, сели, поговорили и ушли. Затем Йен Фарнсворт сел рядом со мной и почти ничего не сказал, а потом ушел после того, как я продолжал разговаривать с некоторыми людьми, а они продолжали приходить и разговаривать со мной. Потом пришли Мак, Уэйн и Дэйв, так что я пошел и поговорил с ними.Они беспокоили меня о том, что я ношу. Мак сказал, что из-за этого я «выгляжу толстым».

    К тому времени я ушел, потому что меня до смерти тошнило от грязных взглядов и комментариев , поэтому я сел, но они подошли и поговорили. Потом подошел Джим и спросил, не хочу ли я потанцевать, и я согласилась. Когда я вернулся, все смеялись. Тогда я действительно разозлился, поэтому я встал и пошевелился, но Род продолжал говорить со мной. Марк приехал позже, подошел и поговорил со мной, и все поздоровались и поболтали.Позже я спросил, почему они все смеялись. Они сказали, что смеялись над Джимом из-за того, как он пригласил меня на танец. Но я не думал, что это смешно. Род пригласил меня на танец. Потом Шейн попросил меня потанцевать, и я подошел и стал танцевать. Он продолжал смотреть на меня, но ничего не говорил (потому что был пьян).

    Затем он обнял меня. Я пытался оттолкнуть его от , и один из его друзей засмеялся, и все. Мне надоело, что люди смеются и пялятся на меня, поэтому я бросился прочь и вернулся к Уэйну, Полу, Маку и Ким.Все они странно смотрели на меня. Я действительно злился. Пока Уэйн не показал мне этого парня в наушниках. Я впал в истерику. Говорил и со Стивом Лайонсом. Когда он увидел меня снаружи, он подумал, что увидел привидение. Ха-ха. За дверной приз они назвали F20. У меня была Ф19. Боже, там было много мужества. Это действительно было. Я остался и помог причудам убраться. В конце концов, я вернулся домой около пяти минут второго. В любом случае, я устал. Это была довольно хорошая ночь, но почему люди должны бить людей, которые отличаются от них? До встречи.

    Кевин Борич

    Суббота, 16 июля Ну, моя маленькая команда выиграла 900 моя маленькая команда выиграла Они тоже играли честно и хорошо. Зяблики победили Королевских попугаев, и мы по-прежнему на равных. Задница. Мы, тигры, играли виконтов. У нас было всего 6 игроков. В первой четверти мы побеждали, но во второй и третьей проигрывали на 11. Затем мы добавили Аннет Конвингтон и забили 10 голов, но они опередили нас на 3.Какой кровавый облом. Я ненавидел играть против двух защитников, они зажали меня. Боже, это была быстрая игра. Питер Шин, Нил Дорсан и их друзья какое-то время наблюдали за тем, как я судил. Смущение. До встречи.

    Воскресенье, 17 июля – Сегодня я абсолютно ничего не делал. Разве это не захватывающе?

    Понедельник, 18 июля – Начало нового дня и новой недели. Вот это да.

    Вторник, 19 июля – Сегодня ничего не делал. Скука.

     

    Среда, 20 июля – Сегодня мы попрощались со спортом.Я поехал в Пенрит, и мне пришлось занять 40 центов у Гэри, чтобы заплатить за поезд.

    Четверг, 21 июля Попал в команду Captain Ball Team на школьную встречу в Джесмонде. Вот это да. Обученный. Это все.

    Пятница, 22 июля Думаю, я обязательно получу заготовку.

    Пробовал играть в волейбол, но так и не попал. Я знаю, что нет. Даже попасть в запас меня бы устроило. До них тоже не скоро.Я думаю, что обязательно получу заготовку. Я надеюсь, что это так. Я надеюсь, что я получить кого-то хороший. Я действительно. Надеюсь, что попаду в команду, пусть даже в качестве резерва. Разве это не было бы здорово? Ну Сия.

    Суббота, 23 июля –  Я проголосовал за Гранд-финал 

    Сегодня утром в поезде были эти ребята, они смотрели на меня, махали рукой на прощание и все такое. Они были в порядке. Уэйн и Питер пошли со мной на нетбол. Моя маленькая команда выиграла слава богу 3-2. Ничего себе, это была близкая игра. И они сделают это в следующий раз.Миссис Хиггинс позвала нас всех к столу и сказала: «Мы купили это давным-давно, но так и не решили, будет ли у нас Гранд-финал или нет. В прошлом году у меня была 8-летняя команда, и нагрузка на них была слишком большой и т. д.». Я был единственным человеком, который знал, что происходит, поэтому я проголосовал за гранд-финал. Но так как за меня проголосовали, у них это по очкам, и они хорошо знали, что плотина – это то, что они сделают в первую очередь. У нас 2 очка, и нам нужно сыграть еще 4 игры. Мы должны выиграть как минимум 3 из них, что я очень сомневаюсь, что мы это сделаем.Если бы мы только могли. Боже надеюсь.

    Воскресенье, 24 июля Сегодня ничего не делал. Предполагалось написать эссе, но я весь день читал об этом. Seeya

    Понедельник, 25 июля Сегодня уезжает наш учитель естественных наук, мистер Шак. Завтра зональный легкоатлетический карнавал, но будет холодно.

    Вторник, 26 июля Сегодня была зона легкой атлетики

    Сегодня была зона легкой атлетики.И Боже, было холодно. Было абсолютно холодно. Так ветрено. Боже, там тоже было довольно много мужеств. Особенно из Пенрита. Миллионы из них. Там была эта зеленая машина, полная пенритов. Особенно тот, у которого сломана нога. И этот другой парень с длинными каштановыми волосами и немного мо. Нет, это была борода. Они были перетягиванием каната и стояли рядом с нами. Я прошел через барьеры и занял второе место в обсуждении. Я бы пришел вторым, если бы ветер не унес меня в ответ. Не справился с прыжками в высоту.В беге с барьерами занял второе место. Там был мой друг с вокзала. Я подружился со многими людьми, включая этих цыпочек из нетбольной команды Kingswood. Эх, если бы у меня было больше уверенности, чтобы найти себе бойкого бойфренда.

    Среда, 27 июля Один парень бросил копье в электрические провода.

    Сегодня на легкоатлетическом карнавале Зоны было так же холодно. Я нигде не был ни в джавелине, ни в играх с мячом. Но наша эстафета была второй, и, честно говоря, я бежал очень хорошо.Я чувствовал это. И мне тоже все говорили. Спанки из Пенрита снова были там. Ням. Когда я проходил мимо них, выбежал Пол Тейлор и заговорил со мной, но мне пришлось бежать, чтобы метнуть копье. Один парень бросил копье в электрические провода. Вы бы видели взрыв. Шум испугал меня. Все эти придурки наблюдали за нашим джавелином. Это было действительно хорошо. Обидно однако. Боже, я повеселился в эстафете. Я иду в районную легкую атлетику. Но Боже, было холодно. Эти ребята подошли ко мне, когда я сидел и считал, что я медитирую.. Передал привет другу Дэйва. Этот парень снова преследовал меня сегодня. Хотя он в порядке. Поговорил с цыпочками из Кингсвуда. О, дневник, мне так одиноко. Я действительно. Боже, я бы хотел найти себе парня или переехать и начать все сначала, где меня никто не знал. Как бы мне хотелось ….

    Четверг, 28 июля Сегодня у нас был модерационный экзамен

    Сегодня у нас был модерационный экзамен. Они были довольно тяжелыми. Три понимания и два эссе. Мои сочинения были плохими. Они были абсолютно шокирующими.Это было о том, о чем мы думали, когда думали о луне. Другой был из пьесы. Тест по математике был довольно легким. Я преуспел в этом. Хотя вторая часть была немного сложной. Мама забрала меня из школы. Благодаря маме. Мне не особенно нравились часы ожидания школьного автобуса после экзаменов. Наконец позвонил Уэйн. Прошло почти 2 недели, как я получил от него известие. Стал немного волноваться. До встречи.

    Пятница, 29 июля – Сегодня ходил в школу. Боже, это было весело (просто шутка) Seeya

    Суббота, 30 июля Моя маленькая команда проиграла

    Моя маленькая команда проиграла.Это они сделали. Теперь у них нет надежды. Дерьмо. То же самое с нами. Хелен Кэмптон сломала лодыжки, и мы играем с виконтами в полуфинале. И Гранды, так что они, наконец, победят нас. Сегодня были футболисты. Там тоже были какие-то придурки. Я шел домой, и этот парень три раза пытался меня подобрать. Я немного испугался, потому что он продолжал ехать рядом со мной, и, черт возьми, я был в бешенстве. Но, наконец, он понял намек. Пошел на вечер сыра и шампанского, и там были два женатых парня.Я разговаривал с ними, и их жены смотрели на меня с ног до головы. А однажды меня поймали на том, что я слушаю шутки. Смущение. Все говорили мне, какая я красивая. Им нужно проверить головы. Жирность еще раз.

    Воскресенье, 31 июля Все, что я сегодня делал, это пытался написать эссе меня, я лучше пойти и сделать это сейчас. Приготовили прекрасный ужин – всевозможные блюда, приготовленные в духовке.Ням. Упитанность.

    Номер 1 в Австралии в июле 1977 г. – Прогулка прямо в докторе крюк

    августа 1977

    понедельник 1 9076 – Марк не сидел рядом со мной автобус сегодня. Теперь он тоже должен ненавидеть меня.

    Вторник, 2 августа – Сегодня ничего не делал. Разве это не захватывающе?

    Среда, 3 августа Уэйн не звонил уже несколько лет.Он бросил

    Сегодня играл в Катумбу в спорте. Мы победили их. Я отправился в Пенрит. Походил по магазинам вокруг. Вернулся домой. Уэйн не звонил годами. Он сдался. И я сделал это снова. Почему я всегда так делаю, а? Что ж, так мне и надо. Молодец Уэйн.

    Четверг, 4 августа Я купил черный бархатный костюм харам

    Сегодня ходил по магазинам и купил черный бархатный костюм харам. Мне это не нравится. Лучше бы я никогда его не покупал.Разговаривал с Питером Зеглисом, и это — ну, один из тех азиатских близнецов, хотел бы я знать их имя. Что ж, в очередной раз я покупаю то, о чем жалею. Боже, я бесполезен!

    Пятница, 5 августа – Ничего не сделал

    Суббота, 6 августа Моя маленькая команда выиграла

    Что ж, мы, Тигры, проиграли полуфиналы виконтам со счетом 3. Я просто надеюсь, что мы выиграем финал, а затем уничтожим их в Гранд Финале. Моя маленькая команда выиграла, но этого и следовало ожидать, так как они играли с Черными Кошками.Это следующая неделя и неделя после меня беспокоит. Они его не выиграют. У нас была целая очередь зрителей. Это было действительно хорошо. Я тоже хорошо стрелял. Там были Род и Крейг, и после игры они пришли и обсудили, какие милые Кэти и Кассандра.

    Воскресенье, 7 августа – Провел все воскресенье впустую

    Понедельник, 8 августа – Прошел тренировку. Марк больше не ехал рядом со мной. Seeya

    Вторник, 9 августа “У меня завтра выходной, чтобы пойти к этому ужасному чуваку в Коулз и покопаться в поисках работы”

    Ну, я уговорила папу позволить мне провести день вне школы – не спрашивайте меня как.Он сказал: «Это последний день, когда у тебя нет занятий в этом году», и я сказал: «Если я не заболел», и он сказал: «Да». Итак, у меня завтра выходной, чтобы пойти

    Seeya

    Среда, 10 августа Поверите ли, единственный день, когда я вышел, и Я болен

    Сегодня я был в Пенрите и Парраматте Вы не поверите, единственный день, когда я вышел, и я болен.И мальчик был я болен. Я едва мог ходить и чуть не потерял сознание. У меня должен быть дымоход. Во всяком случае, я зашел к Коулзу (как обычно, в неподходящий момент), и он сказал мне вернуться в пятницу – меня снова отбросило назад. НО это меня не остановит – тада! Как бы то ни было, я поехал в Парраматту и везде посмотрел, и, черт возьми, там есть красивая одежда — везде. Они все на спец. Я бы хотел иметь с собой 1000 долларов, но у меня было всего 43 доллара.

    Я купила очень высокие белые туфли с ремешками на щиколотках.Я боюсь упасть в них и выставить себя дураком (что я точно сделаю): 25 долларов. Я также купил костюм с юбкой и жакетом, который действительно хорош, но юбка стоит 8 долларов, а жакет – 10 долларов. Но в очередной раз жалею о том, что купил. Я вернулся на станцию ​​как раз к поезду, и, Боже, я думал, что умираю. Было так душно и не было воды, и моя голова была готова взорваться, мои глаза болели, и горло, и живот, и ноги, и все мое тело. Вышел в Пенрите и сел на школьный поезд домой.Получил много ворчания и шевелений и пошел прямо в постель. До встречи.

    Четверг, 11 августа Я попал в лазарет и попал в беду

    Сегодня мне нужно было идти в школу. Мне было так же плохо, как и вчера. Когда я попал в лазарет, у меня были проблемы, но мне разрешили остаться там на 2 периода. У нас было общее собрание, и мы должны решить наши темы к следующей неделе. Нет ничего, что меня действительно интересовало бы, кроме того, что я хочу заниматься биологией.Я должен все тщательно обдумать, прежде чем принять решение. Сегодня на тренировку явилось только 4 человека, и мне пришлось остаться с ними на один час, как я был болен, рыдать, рыдать (вынести скрипки). Что ж, Seeya

    Пятница, 12 августа Что ж, ничто не остается прежним навсегда

    Сегодня я пролежал в постели весь день, пытаясь поправиться, но это немного тяжело, и я плохо себя чувствую все. Мне не разрешили вернуться в Коулз. Папа сказал, что пойдет и скажет ему, что я заболел, но его это не заинтересует.Он, наверное, забыл, что я должна была прийти. Опять же, это была не совсем встреча. Я бы хотел, чтобы мистер Робертс вернулся, и мистер Пиплика, и мистер Валенс (он был очень мил). Что ж, ничто не остается неизменным навсегда.

    Сия.

    Суббота, 13 августа Моя маленькая команда проиграла совсем немного.

    Меня чуть не пустили сегодня на нетбол, но я пошел. Моя маленькая команда проиграла совсем немного. Если бы они забили все голы, которые пытались забить, они бы выиграли.Черт возьми, это весь мой тяжелый труд и надежды на ветер, и вы знаете что. Это была не моя вина. Все измены и скандалы творятся в нашей ассоциации. Неудивительно.

    Моя команда сегодня играла в финале. Мы выиграли, но я был слишком болен, чтобы играть, и моя стрельба не удалась. Род и Грег были там. Разговаривал с этим придурком, который однажды следил за мной, когда я работал, и часто приходил на нетбол. Кассандра позвонила мне во время четверти и спросила, встречалась ли я с Кости и знала ли его.Я сказал нет. Он считал, что у меня есть. Вокруг было довольно много спанков. Итак, теперь мы играем с виконтами в субботу. Боже, я надеюсь, что мы победили их. Мы не будем, но я надеюсь, что мы это сделаем. До встречи.

    Воскресенье, 14 августа Сегодня мне стало лучше, но я все еще в постели. Здесь хорошо и солнечно, и я хотела позагорать для Джесмонда, чтобы надеть костюм. Следующее воскресенье не будет солнечным.

    Понедельник, 15 августа – Обучил мою маленькую команду, и на этом все.

    Вторник, 16 августа Сегодня была тренировка по волейболу , и я также остался после школы, чтобы помочь тренировать нетбол Джуниора Джесмонда, и у нас была игра против них. До встречи.

    Август, среда, 17 Останавливались в школе на тренировке по волейболу, и пришли все 4 человека

    Сегодня играл с Пенритом в спорте. Поговорил с некоторыми девушками там, которые были действительно хорошими. Остался в школе на тренировку по волейболу, и пришли все 4 человека.

    Сия.

    Четверг, 18 августа Тренировка по нетболу для моей маленькой команды. Пришел домой и сильно поссорился с мамой, и она не пускала меня в Пенрит. Боже, она….. Ну неважно. До встречи.

    Пятница, 19 августа Завтра Гранд Финал. Боже, надеюсь, мы победим виконтов. Держу пари, что нет.

    Seeya

    Суббота, 20 августа Впервые за 7 лет мы проиграли.

    У меня очень ужасные новости. Сегодня был наш Гранд Финал. Угадай, что! Впервые за 7 лет мы проиграли. Тоже на 1 гол!

    Но сначала моя маленькая команда. Они рисовали, и я никогда в жизни не видел такой красивой игры , как они (моя маленькая команда то есть) играли. Они очень старались и сыграли вничью 7-7. Но они должны были победить. Если бы не шокирующее судейство, у них было бы 3 гола, которые эта чертова ужасная синяя команда забила, чего им не следовало забивать.Это чистая правда. И все, кто смотрел (их миллионы), тоже знали.

    Я и моя маленькая команда, Рены.

    Бог тоже ругался – 8-летний! После игры я выпучил глаза, и все смотрели. Потом Дебби сдулась. Когда я наконец взяла себя в руки, мне купили подарок — ручку и открытку. Так что я снова сорвался и купил им всем мороженое. Тогда мы проиграли нашу игру с разницей в 1 гол.Я мог бы отругать себя за то, что пропустил тот 1 важный гол, который я пропустил. У нас была самая большая толпа дня — моя маленькая команда и моя собственная команда. Моя маленькая команда заняла второе место и получила кубок. Миссис Гетце сказала, что они могут относиться к ним как к премьер-министрам клуба. Наш баннер тоже был лучшим. Я сидел с Дайанной за 6 долларов. Мистер Фин сказал, что я могу поехать в отпуск в QLD в любое время с его мамой и 16-месячным ребенком. Серферс Парадайз. Разве это не было бы здорово.

    Август Воскресенье 21 – Сегодня ничего не делал.Поработал, прибрался и постоял на солнце минут 10. До встречи.

    Понедельник, 22 августа – Угадайте, что! Мне предложили работу модели для Hot Chocolate

    Угадайте, что! Мне предложили работу модели для Hot Chocolate. Мне ничего не платят, но я собираю деньги на трофеи для какого-то футбольного клуба. Но просто моделирование одежды было бы здорово. Но перед всеми этими людьми меня беспокоит то, о чем я беспокоюсь. Я не знаю, смогу ли я это сделать.Я бы, наверное, выставил себя большим дураком. Теперь я начинаю задумываться об этом. Я должен был сказать, что сделаю это? О Боже, вот я снова иду, сожалея обо всем, что я делаю.

    Джесмонд завтрашнего дня. Не могу дождаться. Надеюсь, все будет хорошо. Пока болел и на диете потерял почти 1 стоун. Но я снова надеваю его и выгляжу очень толстой. Мне придется пойти и сделать зарядку, и принять ванну, и лечь спать, и проснуться, выглядя как место стихийного бедствия – как обычно.Я надеюсь, что у них есть какие-то сперматозоиды. Кент придет, но на самом деле он не мужественный. Я не знаю, что делать завтра вечером. Никуда не приглашали. Так что, держу пари, я останусь дома. Seeya

    Вторник, 23 августа – Джесмонд наконец-то здесь

    Итак, Джесмонд наконец-то здесь. Казалось, прошли века, но они, наконец, добрались сюда. После второго периода мы вышли из задней части столовой за конвертами для заготовок. Затем мы пошли в парк Ламатия.Нам не пришлось долго ждать, прежде чем они пришли, и когда они пришли, они часами стояли вокруг, решая, что делать.

    Мы с Марком подошли к своим автобусам . Все эти парни пялились на меня. Они спросили меня, кого я расквартировываю, и я ответил, что Мари Хоффман. Они говорят «Счастливая Мари». Во всяком случае, спустился к барбекю, на которое также ушли часы. Итак, я подошел и представил Мари всем. И она знакомила меня с людьми. Мы прекрасно проводили время.Там было несколько спанков — Марк Брей: светлые волосы, смуглая кожа, карие большие глаза и ням. Был еще один парень — длинные прямые волосы голо. Смуглая кожа. Но у него была девушка. Было довольно много мужеств 6-го класса. Эндрю из прошлого года (Капустная грядка) был там. Так или иначе, все проверяли всех.

    Наконец-то они приготовили еду. Нам пришлось стоять в очереди, ожидая, пока его приготовят. Марк тоже был прямо перед нами. Я наелся и набрал миллионы калорий.Кент пришел и поговорил со мной. У него была стрижка, но она ничем не отличается. Я познакомил Мари с Гленом (мужиком) и Аланом в бассейне. Я забыл, как зовут. Мари нравился Гленн. Потом мы пошли в туалет, и по дороге меня познакомили со многими парнями. После этого мы пошли в школу и были в холле (рядом с Марком Бреем), пытаясь решить, что делать.

    Мы выбрали вечеринку Йоланды Уэй , и Ян сказал, что заберет нас в 8. Тем временем я присматривался ко всем этим парням и наоборот.Затем нас встретили, и мы сели на автобус домой. Помчался домой и обратно на станцию, а потом в Пенрит. Мы просто осмотрели площадь и пошли обратно на станцию. Мы встретили Катрину и Элисон (ее заготовка).

    Когда мы вернулись домой, мама и папа стали расспрашивать меня о вечеринке Иоланды. Я знал, что папа собирается проверить меня. Йен подобрал нас в 8. Я надел свой кремовый атласный комбинезон, и мы решили не идти к Иоланде, а вместо этого в Клуб Лиг.Но когда мы добрались туда, Марка Каучмана там не было. Мы как раз собирались уходить, когда они пришли. Так или иначе, мы вошли внутрь. Марк зарегистрировал нас. 

    Когда подошла наша с Мэр очередь, он спросил нас: “Сколько вам лет?”

    “18” Мы сказали.

    Он сказал: «У вас есть какие-нибудь документы?».

    Мы сказали “нет”.

    Он сказал: «Ну, в следующий раз принеси, иначе не сможешь войти».

    В общем, мы немного посидели, а потом мы с Мари поиграли в игровые автоматы. Мы тоже много выиграли.Это было действительно весело. Там были эти три парня, которые помогали нам и разговаривали с нами. Это было действительно забавно, потому что все вокруг были очень серьезны, когда они что-то выигрывали, а когда мы выиграли 30 долларов, мы бегали вверх и вниз и продолжали. Потом мы вернулись, и я купил выпивку.

    Я очень волновался, что папа узнает , поэтому я пытался позвонить ему, но не смог дозвониться. Итак, я попробовал номер Ways, и мне удалось дозвониться. Я сказал Иоландеру, если папа позвонит, мы будем в клубе «Митчеллс» или «Лиги».Всю ночь я боялся, что что-то случится. Как бы то ни было, после того как я выпил, я еще раз сыграл в игровые автоматы и выиграл совсем немного. Когда я вернулся к столу, Марк сидел напротив меня. Он сделал эту качающуюся вещь из подставки. Я спросил его, как он это сделал, и он показал мне. Я сохранил его для своего альбома вырезок. Он выглядел довольно скучающим.

    Примерно в 10-10 часов мы вышли и попрощались со всеми. Очень не хотелось идти. Я хотел остаться и поговорить с Марком, но нам нужно было идти.По дороге домой мы заехали к Иоланде и узнали, что звонил папа. Миссис Уэй сказала, что мы уехали к Митчеллам, так что, когда мы вернулись домой, у меня были большие проблемы. Я привлекла Йена, чтобы он помог мне все объяснить, но папа спал, а мама была в полусне. Она сказала, что он обзвонил миллионы Митчеллов, чтобы узнать, где проходит вечеринка. Она сказала, что я не могу пойти на танцы. Меня посадили на неопределенный срок. Боже, я обмочился. Итак, я провел ночь, пытаясь придумать, что сказать. Весь этот год я планировал Джесмонда, и только посмотри, в какой беспорядок я вляпался.

    Среда, 24 августа –  Ходили слухи 

    Ну, сегодня было начало спорта, но все, о чем я думал, были Танцы. Я рассказал Марку Каучману и всем остальным, и вскоре все узнали, что произошло. Ходил слух, что после Клуба Лиг мы пошли куда-то и напились. Так или иначе, первым матчем был баскетбольный мяч. А напротив того места, где я стоял, стоял Марк Брей. Я продолжал смотреть на него, а он продолжал смотреть на меня.Весь день меня знакомили, здоровались и смотрели. Позже Марк поздоровался, но он разговаривал с заготовкой Кэти и всеми остальными. Когда шел футбольный матч, он сидел на заборе сзади. Когда с ним было всего два друга, я пошел и поговорил с ним, – ням! Я узнал, что по пятницам в 12 часов он занимается дойкой, у него есть старший брат и младшая сестра, он живет в Джесмонде и другие вещи. Он сказал, что Мак рассказал ему о прошлой ночи.

    Когда я сказал ему, что не могу пойти на танцы, он попросил составить петицию, и весь Джесмонд подпишет ее (это было не очень приятно).Тогда я была очень расстроена, потому что мне очень хотелось пойти на танцы сейчас, тем более, что я познакомилась с Марком, а он шел и хотел, чтобы я пошла. Пока я разговаривал с ним, Дайан Смит и эта цыпочка Линда подошли и сказали: «Привет, Марк» и бросили на меня грязные взгляды. А потом эти две цыпочки рассказали им обо мне. Чтобы приступить к делу, после того, как я оставил Марка и его друзей, мы с Мари сели на автобус до Пенрита, потому что поезд не ходил. Я продолжал говорить и думать о Марке.

    Я зашел в папин магазин. Я так разволновалась, что плакала, , а я еще даже не разговаривала с папой. Когда я выходил из магазина, он подозвал меня и спросил, что мне нужно. Я рассказал ему, что сказала мама, и он сказал, что должен сказать мне три вещи и не беспокоиться об этом. Итак, похоже, я собиралась на танцы, УРА!!! Итак, мы с Мари пошли домой, а я быстро поставила чай и приготовилась. На танец я надела свой бархатный шаровары, высокие туфли, пояс, колье, цветок в волосах, шаль.Мэйр сказала, что я хорошо выгляжу, но по дороге на танцы, мальчик, папа поставил мне третью степень за вчерашнюю ночь – и тогда у тебя есть шкура, чтобы одеваться как шлюха! Ты выглядишь как самая большая шлюха, готовая на любой пикап и все такое, и что я был ужасно одет. Потом мама сказала, что я плохо выгляжу. К тому времени, как я вышел из машины, я почувствовал себя на дюйм выше. Я не хотел входить. Но я сделал это. Абсолютно все говорили, что я хорошо выгляжу. Все, что я делал всю ночь, это пялился на меня. Но потом я узнал настоящую причину.

    Примерно через 5 минут после того, как мы приехали, появился Марк и подошел. Мы немного постояли, разговаривая. Потом мы сели и поговорили, когда я с ним разговаривала, он смотрел мне прямо в глаза и в лицо, как будто я ему очень нравилась. Боже, у него красивые глаза. И зубы. Когда он разговаривал со мной, то практически поцеловал меня (наихудшее, что не поцеловал). Затем он сказал мне, что я выгляжу очень хорошо сегодня вечером, а примерно через полчаса он снова сказал мне, что я выгляжу очень хорошо.Я чувствовал себя по-настоящему счастливым, пока Сью не сказала мне, что он нравится другой девушке. Незадолго до Джесмонда они очень хорошо ладили. Так что всю ночь я ловил на себе грязные взгляды всех. И я не мог понять, почему. Потом я узнал, что он был Казановой школы Джесмонд Хай и всех подобных ему цыпочек. И там был я, имея его весь для себя. Все эти ребята подходили к Марку и разговаривали с ним, а потом Марк представлял меня. Этот парень все хотел погладить меня по руке, но Марк не позволял. Потом мы встали и стали танцевать – кадриль, и диско, и рок-н-ролл, потом под эту греческую штучку.Весело было.

    Марк обнял меня, и все, чего я хотела, это поцеловать его. Затем минут на 10 или 15 он исчез. Я думал, что потерял его, но он вернулся. Мы сели и еще немного поговорили. И с каждой минутой он мне нравился все больше и больше. Время пролетело так же быстро. Марк Каучман пытался уйти пораньше, поэтому прямо перед нашим отъездом у нас был последний танец. Потом он разорвал мой шарик. Я проводила его до двери, и снаружи мы стояли там, казалось, целую вечность — я умирала от желания поцеловать его на прощание, но я не знала, хочет ли он поцеловать меня.Кроме того, я был очень высоким, а он был очень низким, так что это было неловко. Итак, он сказал: «Увидимся завтра», затем медленно ушел. Даже все дети Спрингвуда глазели на меня. Я разговаривал с кучей парней и цыпочек и прекрасно провел время. Я полностью наслаждался собой. Затем, когда танец закончился, зажегся свет, и на меня смотрело больше, чем когда-либо, и меня даже не было с Марком. Дарин подошел ко мне и сказал: «Боже, ты хорошо выглядишь». И все эти люди говорили мне, как мне повезло быть с Марком.Вернулся домой и поговорил с Мари.

    Четверг, 25 августа –  «Если бы взгляды могли убивать, ты был бы давно мертв»

    Что ж, сегодня был последний день. Я хорошо провел время, меня подтолкнули, и как мне повезло, и как хорошо я выгляжу, и все такое. Затем Марк тренировался перед своим баскетбольным матчем. Я поздоровался, и пока я разговаривал с Кентом, Кент сказал: «Боже, вы изменились с прошлого года — и в лучшую сторону!».Когда начался баскетбол, я сидел в столовой перед всеми, и все ребята смотрели на меня. Линда, Дайанна и эта девчонка из школы Джесмонд Хай продолжали бросать на меня самые гнусные взгляды. Мари была рядом со мной и говорила: «Если бы взгляды могли убивать, ты был бы давно мертв. То же самое и с танцами прошлой ночью». Потом я переоделся, подошел к овалу и сел с Мари.

    Затем из ниоткуда появился Марк, чтобы поговорить со мной. Я многое узнал о нем. Он хочет быть инженером, он дальтоник, о чем он узнал, когда подавал заявление в ВВС, у него была собака и все такое. Он сказал, что если я приеду в Ньюкасл, он покажет мне все пляжи и отвезет меня туда. Ему нравились мистер и миссис Кучмен, его родители-постояльцы, и он продолжал рассказывать обо всех этих лекциях, которые они ему читали. Он сказал прийти потренироваться в мой волейбол. Он пришел со мной. Когда мы шли по двору, я очень гордился тем, что был с ним. Он тоже такой хороший ребенок.Когда я впервые увидел его, я подумал: «Вау. Какая дерзость». Лучшее, что пришло. И он никогда не был один.

    Так или иначе, мы добрались до волейбола, и я некоторое время тренировался с цыплятами Джесмонд , затем пришла Аманда, и я тренировался с ней. Она спросила меня, был ли Марк со мной, и я сказал да, чувствуя себя очень гордым. Она сказала: «Ну, он не должен тебя отталкивать». И после этого Марк помогал мне тренироваться. Затем мы вернулись к хоккею и некоторое время наблюдали за ним. Марк получал все эти волнующие замечания от этих парней, и Марк сказал: «Они все завидуют, потому что ты нравишься половине Джесмонда».Я сказал: «Им нужен психиатр».

    Куда бы ни пошел Марк, кто-то пытался его сфотографировать . На барбекю эти ребята все время пытались забрать мою, но зная, как плохо я выгляжу на фотографиях, я отвернулся. Я чертовски нервничал и видел, как люди смотрят на нас. Или один человек говорил что-то, и все смотрели. Абсолютно все пялились, я не мог в это поверить.

    Когда начался волейбольный матч, я несколько раз сорвался. Чувствовал себя очень смущенным. Но когда начался футбол, народу стало меньше, и мне стало намного лучше. Все говорили, что я хорошо играл, включая всех цыпочек Джесмонда. Три человека сказали, что я лучший игрок. Глен назвал меня звездой игры и сказал, что я хорошо играю. Но я этого не сделал. Я знаю, что нет. Я играл очень плохо, потом я пошел в овал, чтобы посмотреть, как играет Марк.

    Кто-то рассказал мне обо всех этих вещах, которые были написаны на доске, например, «Петра Кэмпбелл и Марк Брей, и если она не увидит это, ее лицо изменится», и «Петра ходит с подставь ей задницу» и все такое.Когда я пошел посмотреть, он был стерт. Марк, должно быть, читал ее, потому что после игры он мало что говорил. Эти три девушки сказали мне, что кто-то собирается разбить мне лицо и переставить его. И лицо Марка (но Марку никто бы не поверил). Но для меня они были бы.

    Затем эта цыпочка говорит: «Боже, в этой школе есть уродливые цыпочки», , и все они носят тяжелые тени для век и тушь для ресниц, которые, казалось, были направлены на меня. Но я не ношу густую тушь и тени для век.Сама она не была восхитительной красавицей. Так или иначе, после футбола мы должны были погрузить багаж Джесмонда в автобусы, и все пялились на меня. Я сфотографировал Мари и друзей, а она — меня. Потом мы попрощались (кстати, Спрингвуд выиграл щит), и я проводил Мари до автобуса; тот самый, которого поймал Марк. Мари очень расстроилась и сказала, что напишет. Потом пришел Марк и сказал, что выудит у Мари мой адрес и тоже напишет. Тогда я прощался со всеми и махал рукой. Я помахал Марку, но он не выглядел заинтересованным.Когда автобус отъезжал, я послал ему воздушный поцелуй на прощание. Я даже не успел его поцеловать. Это было несправедливо. Я плакала (как обычно) и сейчас мне очень грустно и тоскливо. Ну, это был Джесмонд 1977 года. Теперь я подожду, чтобы увидеть, что я получу завтра в школе (новое лицо). До встречи.

    Пятница, 26 августа –  Угадайте, черт возьми, что! Папа позвонил в полицию.

    Угадай, черт возьми, что! Папа позвонил в полицию. Он действительно обратился в полицию — он засадил свою чертову дочь. Ублюдок.Теперь я втягиваю других людей в неприятности, когда это была моя вина. Почему дневник. Почему. О Боже, что мне делать? У меня плохо в школе и плохо дома. Мне не к кому пойти. Тогда я создаю проблемы другим людям. А сегодня я узнал, что папа звонил мистеру Кондону, чтобы убедиться, что я на танцах. Почему он всегда должен проверять! Я чувствую себя маленьким ребенком. Я. Поэтому. О Боже, если бы у меня были молодые, более современные и скромные родители. Как только я стану достаточно взрослым, я уйду. Я ни за что не останусь с ними в одном доме, если смогу этого избежать.

    Воскресенье, 28 августа –  Полиция прошлась по Клубу Лиг с частым гребнем.

    Наконец-то я узнал, что произойдет. Полиция прошлась по Клубу Лиг с частым гребнем. Марку Каучману очень повезет, если с него не снимут значок. Я должна избавиться от своего черного шаровары (она мне старовата, а ему — единственному — не нравится). Он переберет всю мою одежду, а ту, что ему не нравится, выкинет.Я больше не получаю своего дара. Я не могу встречаться с парнями старше меня более чем на 1 год. Меня не пускают в чью-либо машину, кроме как за рулем взрослого. Если я когда-нибудь захочу пойти на вечеринку, он должен знать все подробности — номер телефона — чтобы проверить меня. Мне нельзя носить одежду до декабря. Какой ублюдок! Я ненавижу его. Разве он не понимает, что это делает наши отношения хуже, чем они есть.

    Также он сказал, что я сделал 5 плохих вещей за два года. Я знаю, что он знает четыре вещи, но о пятой я не знаю, что он знает. Я не могу думать ни о чем плохом. Даже остальные четыре вещи были не так уж плохи — ну, три из них, по крайней мере, не так уж плохи — напиться в «Тангалуме», на вечеринке Диксонов и пойти в клуб «Леож». О Боже. Почему я всегда так делаю? Я тоже во всем виновата. Почему они должны поднять такую ​​суету вокруг вещей. Они так чертовски защищают, и я не ценю. Я должен, но я этого не делаю. Они так переживают, что все подумают об их дочери.Они хотят, чтобы я была совершенным маленьким ангелочком и носила миленькие вечерние платья. Почему они не могут оставить меня в покое. Мне плохо в школе и плохо дома. Боже, я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, к кому я мог бы обратиться. Я скучаю по Марку прямо сейчас.

    Воскресенье, 29 августа Сегодня весь день на солнце. Немного обгорел. надеюсь не облезу. Я скучаю по Марку

    Seeya.

    Вторник, 30 августа Мы организовали поездку в The Deep

    Сегодня я позвонил Джули, и она с Марсией поехали вниз и остались там на некоторое время.Мы договорились пойти в The Deep завтра и в Луна-парк в пятницу. Я загорела этим утром. Я узнал от Джули, что эти девушки и все кроты в их автобусе сказали, что я очень хорошо выгляжу на танцах Джесмонда. Потом они сказали, что я всегда хорошо выгляжу. Ну что вы знаете – представьте себе, что эти девушки говорят такое обо мне!

    Глубоко, прицеп

    августа среда 31 – Сегодня Джули, Моника, Дженни, и я пошел в глубокий

    Сегодня Джули, Моника, Дженни, а я отправился в Глубину.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.