Боли в желудке утром натощак: Что нельзя есть на голодный желудок — список продуктов | 74.ru

Содержание

Какую воду лучше пить: кипяченую или сырую?

Как мы уже писали ранее – нашему организму ежедневно нужна вода.

У каждого человека своя индивидуальная, но крайне важная норма простой воды в день, которая способствует правильной работе всех органов и хорошему самочувствию. Но какую воду нужно пить?

Сырую или кипяченую?

Полезней для организма пить сырую воду, так как она содержит важные микроэлементы: магний, кальций, натрий и др. После кипячения эти компоненты оседают на нагревательных элементах, и вода теряет полезные свойства. Кроме того, термическая обработка выталкивает из воды не менее важный элемент – кислород, в связи с чем, вода теряет свойство транспортной жидкости и может образовывать отеки.

“Сырой” считается бутилированная негазированная вода, родниковая, а также водопроводная вода. Лучшим выбором будет вода в бутылке, так как ее безопасность гарантируется производителем. Чтобы пить воду из под крана или природного источника с пользой для здоровья, необходимо убедиться в ее безопасности – провести химический анализ, который покажет, нет ли в воде вредных примесей или опасных бактерий. Также хорошим решением будет использование специального фильтра.

Говоря о плюсах кипяченой воды, стоит отметить, что такой способ обработки избавляет жидкость от вредных бактерий и делает воду безопаснее. Если вы предпочитаете пить именно кипяченую воду, то постарайтесь придерживаться следующих правил:

  • Перед кипячением дайте воде отстояться 2-3 часа;
  • Выключайте чайник в самом начале закипания воды;
  • Не храните кипяченую воду, пейте ее в свежем виде.

А может минеральную?

Минеральная вода подарена нам природой. В ней содержится множество микроэлементов и солей из почвы. От количества минералов зависит вид воды, она может быть: столовой, лечебно-столовой и лечебной. Если столовую “минералку” можно пить ежедневно без вреда для организма, то лечебную и лечебно-столовую стоит употреблять с осторожностью и только по назначению врача.

Теплую или холодную?

Считается, что наиболее полезно пить воду комнатной температуры или подогретую. Такая вода лучше усваивается и очищает организм. Горячая вода полезна утром натощак, она способна “разбудить” организм, освободить от шлаков и ускорить обмен веществ.

В свою очередь холодная вода усваивается хуже. Она задерживается в желудке пока не нагреется и поэтому не может эффективно выполнить свою главную миссию – увлажнение. Кроме того, употребление холодной воды натощак может вызвать стресс у организма, что может вызвать слабость и даже снижение иммунитета.

Как узнать свою норму воды читайте в этой статье: https://stolichki.ru/stati/arifmetika-zdorovya-skolko-vodyi-pit-v-den/

Качественную бутилированную воду Вы можете приобрести в Аптеках “Столички”

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

Слизистая оболочка желудка нежная и быстро реагирует на раздражающие вещества, содержащиеся во многих продуктах. Чтобы все продукты только положительно влияли на наше здоровье, необходимо знать, какие из них нельзя употреблять натощак. Многие продукты питания могут вызвать изжогу, дискомфорт в желудке, боли и усугубить симптомы гастрита, если пренебрегать простыми правилами. Какими? Об этом и пойдет речь в этой статье.

 

Продукты, которые нежелательно употреблять натощак:

·       Фрукты семейства цитрусовые и их соки: 

апельсины, лимоны, грейпфрут, мандарины;

·       Бананы, груша, малина, помидоры, огурцы, чеснок, перец;

·       Кофе, крепкий чай;

·       Кисломолочные продукты;

·       Острые закуски, кетчуп и приправы;

·       Пересоленные блюда;

·       Конфеты, шоколад, дрожжевая выпечка;

·       Газированные напитки.

В чем секрет цитрусовых

Плоды всегда очень полезны для здоровья, когда употребляют их в нужное время. Цитрусовых на голодный желудок следует избегать людям с диагнозом сахарный диабет и тем, у кого чувствительный желудок.

Фрукты с высоким содержанием кислот, такие как апельсины, лимоны, мандарины и грейпфрут, могут отрицательно взаимодействовать с пищеварительными соками и вызывать раздражение слизистой оболочки желудка и изжогу. При этом, фрукты, содержащие в своем составе много углеводов, могут повышать уровень глюкозы в крови утром, что может быть опасно для диабетиков. Кроме того, большое содержание клетчатки и фруктозы во фруктах замедляет работу желудочно-кишечного тракта, если их едят натощак.

Вы должны особенно избегать употребления в пищу фруктов с жесткими волокнами, такими как гуава, апельсины и айва ранним утром.

Если вы хотите улучшить свое здоровье пищеварительной системы, добавьте грецкие орехи в свой обычный завтрак.


Бананы

Возможно, вы слышали об утренней банановой диете, которая приветствует поедание одного или нескольких бананов на завтрак и ничего другого. Но кушать бананы натощак не лучшая идея. Бананы содержат в своем составе много таких микроэлементов –  калия и магния. Употребление этого фрукта раньше полноценного завтрака негативно скажется на работе сердца из-за резкого изменения уровня калия и магния в крови. 

Груши

Хотя груши обычно считаются здоровой закуской, насыщенной витаминами, калием и низким содержанием калорий, все же рекомендуется избегать употребления груш на завтрак. Груши содержат сырое волокно, которое может повредить тонкую слизистую оболочку желудка при употреблении натощак.

Это особенно верно при еде твердых груш. Конечно, вы не должны полностью избегать этого фрукта, просто употребляйте груши в другое время дня. Фактически, некоторые исследования показывают, что люди, которые едят груши, менее склонны к ожирению и, как правило, имеют более качественную диету.

Помидоры

Помидоры богаты витаминами, низкими калориями и питательны. Тем не менее, съеденные натощак, они вызывают общий дискомфорт в желудке. Подобно некоторым зеленым овощам, томаты содержат растворимые вяжущие вещества, вызывая реакцию с желудочной кислотой.

Кофе, крепкий чай

Многие считают правильным начинать свой день с чашки крепкого кофе, и уверены, что это самый простой и быстрый способ пробудиться.

Однако, кофе и крепкий чай могут привести к увеличению pH желудочного сока. Происходит стимуляция выделения соляной кислоты в желудке и усугубляет симптомы гастрита у некоторых людей.

Йогурт

Молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте, о полезных свойствах которых знают все, совершенно неэффективны при употреблении на голодный желудок из-за высокой кислотности желудочного сока.

Таким образом, вы получаете мало пользы от утреннего йогурта.

Сырые овощи

Это специально для тех, кто придерживается диеты и считает, что салаты великолепны в любое время дня. Сырые овощи или салат не являются лучшим выбором для еды натощак.

Они полны грубого волокна и оказывают дополнительную нагрузку на слизистую оболочку желудка. Хотя овощи, как правило, полезны для здоровья, употребление их натощак может вызывать раздражение у некоторых людей, метеоризм и боль в животе. Поэтому сырых овощей утром особенно следует избегать людям с проблемами пищеварения.

Овсянка и зерновые

Овсянка является здоровым вариантом для завтрака, так как зерна овса имеют высокое содержание клетчатки, витамины, белок и не содержат глютен. Тем не менее, быстрозавариваемые пакеты из овсяной муки и хлопьев чаще содержат много добавленного сахара, соли и искусственных красителей. Если у вас нет времени на приготовление обычного овса, выбирайте несладкие, и обратите внимание на содержание консерванта и клетчатки.

Чаша из зерновых может быть удобной едой на завтрак, но большое количество сахара и рафинированных углеводов плохо для вас. Несмотря на то, что сначала желудок начинает наполняться, зерновые будут поднимать уровень глюкозы в крови и уровень инсулина. Через несколько часов вы начнете жаждать закуски, так как ваш сахар крови резко упадет.

Холодные напитки

Холодные напитки любого типа натощак наносят вред слизистой оболочке желудка и вызывают раздражение желудка и кишечника. Вы должны быть особенно осторожны с холодными газированными напитками, поскольку они приводят к вздутию живота и обычному некомфортному ощущению в желудке.

Желательно иметь стакан теплой воды утром, прежде чем завтракать, поскольку он улучшает пищеварение, кровообращение и помогает с потерей веса.

Смузи, коктейли

Нет ничего плохого в том, чтобы выпить коктейль на завтрак, но только если он правильно сбалансирован и сочетается с другими продуктами.

Чаще всего ваш коктейль может оказаться слишком низким в калориях и белке, поскольку он содержит только углеводы – большинство из них – из сахара.

Чтобы решить эту проблему, избегайте подслащивания вашего смузи и найдите способы добавить к нему, например, йогурт или авокадо, вместе с полноценным завтраком.

Пряная пища

Употребление перца чили и любых специй натощак раздражает нежную слизистую оболочку желудка, что приводит к повышению уровня соляной кислоты, гастроспазму и вызывают диспепсию. Активный компонент, содержащийся в чесноке, также оказывает раздражающее действие на пустой желудок и вызовет спазм его мышц.

Сладкие продукты или напитки

Хотя у большинства из нас создается впечатление, что здорово выпить стакан фруктового сока, чтобы начать свой день, это может быть не так.

Высокое содержание фруктозы и глюкозы во фруктовом соке оказывает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, которая все еще просыпается после долгих часов отдыха.

Когда желудок пуст, сахар в форме фруктозы во фруктах может вызвать перегрузку вашей печени.

Обработанный сахар еще хуже, поэтому избегайте шоколадных десертов на завтрак или чересчур сладких коктейлей.

Газированные напитки вредны для нашего здоровья независимо от того, в какое время дня они приняты, но они еще хуже, когда потребляются натощак, вызывая различные проблемы со здоровьем, такие как тошнота и газообразование. Вводя без пищи в пустой желудок только газированный напиток, вы усугубляете состояние пищеварительной системы и желудка, который уже выделяет кислоту для лучшего пищеварения, но пищи не поступило, поэтому возникают боли в желудке.

Помните, что свежие овощи и фрукты – идеальная еда, но, к сожалению, бывают исключения. Если у вас уже есть проблемы со желудком, то необходимо это учитывать и смотреть, что подходит лично вам. Прислушивайтесь к своему организму и будете здоровы!

Кристина Теплоухова

 
 

Как иглоукалывание в Орле помогло мне восстановить здоровье!

Рождение детей – это всегда приятные хлопоты и заботы. Однако, психическое состояние матери, усталость, нарушение сна, послеродовая депрессия может затянуться. Так получилось и у меня. Ребенку исполнилось 7 месяцев, и помимо утомления, я стала чувствовать непроходимую ноющую боль в плече и спине.


Естественно, меня это стало беспокоить, как в физическом, так и в психическом плане. Мне посоветовали пройти обследование. Записалась на прием к неврологу Елене Олеговне Акимовой. Предварительный диагноз шейный остеохондроз: синдром плечелопаточного периартроза. Назначили общий анализ крови и скрининг на ревматические заболевания. Повторный прием и диагноз подтверждается. Так как лечение медикаментами кормящим матерям не рекомендуется, врач предложил альтернативный способ лечения – иглорефлексотерапию и массаж. Начали с иглоукалывания.


Перед первым сеансом иглоукалывания в Орле невропатолог Елена Акимова предупредила о противопоказаниях. Рефлексотерапию не рекомендуется сочетать с физиолечением, водными процедурами (баня, сауна, бассейн), алкоголем, так как это может снизить эффективность процедуры. За 10 сеансов иглоукалывания в Орле я узнала много интересного и хочу поделиться этим с Вами.

Иглоукалывание проверенный цивилизациями метод лечения

Иглорефлексотерапия, как метод китайской медицины известен более четырех тысяч лет. Как древние люди нашли акупунктурные точки не известно. Согласно легенде, китайский крестьянин случайным ударом мотыгой по ноге вылечил нестерпимую головную боль. Его опыт учли и экспериментальным путем выявили, какие точки отвечают за те или иные органы. И сегодня вылечить мигрень, аллергию, неврастению, остеохондроз, снять болевой синдром или приступ астмы можно с помощью иглоукалывания.

Кому может помочь иглоукалывание?

«Метод иглорефлексотерапии прекрасная альтернатива лекарственным препаратам, что очень удобно для беременных, кормящих женщин, а так же в тех случаях, когда обезболивающие лекарства применяются регулярно», — делиться опытными наблюдениями врач невролог, иглорефлексотерапевт Елена Олеговна Акимова.


Иглоукалывание помогает вылечить неврастенические и психогенные нарушения, например, боли в спине, головные боли, боли в желудке, кожный зуд. «У меня был пациент с диагнозом: неврастения кожного зуда. Положительного результата традиционное лечение не давало, — комментирует Елена Олеговна. — Пациент прошел необходимое обследование на инфекционные, венерические и аллергические болезни. Анализы в норме. В качестве метода лечения был рекомендован курс иглоукалывания. Первый курс дал положительный результат. Сейчас пациент проходит повторный сеанс».

Используется этот метод и при лечении мужской половой функции, применяется при нарушениях эрекции, при преждевременном семяизвержении. Иглоукалывание полностью ликвидирует психогенный стресс связанный с нарушением эрекции, уже одно это приводит к ее улучшению и позволяет избежать привыкания к стимулирующим лекарствам. Конечно, перед лечением обязательна консультация врача андролога.

C помощью иглоукалывания можно вылечить бессонницу, снять синдром хронической усталости. Оно помогает избавиться от навязчивых состояний у детей – тики, моргания. Однако, для детей младше 14 лет есть ограничения. При лечении детей младшего школьного возраста используется физиотерапевтическое воздействие слабыми импульсами электрического тока. Это абсолютно безболезненно и хорошо воспринимается ребенком.

Также иглоукалывание способствует выраженному снижению аллергических реакций, лечит хронический ринит (пациент прекращает использовать капли уже после 3-5 сеанса), атопическую бронхиальную астму, устраняет головную боль и мигрень, снижает ощущения дискомфорта после еды.


Иногда иглорефлексотерапию назначают при бесплодии. «Если у женщины есть проблемы с зачатием ребенка, но не выявлена болезнь яичников, маточных труб, нет патологии матки, она обследована на инфекционные заболевания и, когда исключен факт мужского бесплодия, в качестве стимуляции репродуктивной системы в целом мы назначаем курс рефлексотерапии», поясняет невропатолог Елена Олеговна. Как и любой другой метод лечения, иглоукалывание имеет ряд противопоказаний! Это: онкология, заболевания крови, инфекционные заболевания в стадии обострения (температура, лихорадка) и нежелание самого пациента, страх перед иголками.

Иглоукалыванием можно вылечить табакозависимость и снизить вес!

Врачи предупреждают сразу: лечение табакозависимости может проводиться только по желанию самого курильщика. «С помощью иглорефлексотерапии мы формируем негативные рефлексы на табачный дым, — отмечает невролог Акимова. — Иногда достаточно трехдневного лечения иглами. После чего при первой же затяжке пациент ощущает неприятный металлический привкус во рту, нарушается обоняние и укрепляется негативная реакция к курению, курить становится просто противно».


А еще, на теле человека есть точки воздействия на аппетит и жажду. Находятся они на котелке ушной раковины. С помощью нехитрого метода «Золотой иглы» человек может похудеть. Однако, пациент должен строго соблюдать рекомендации специалиста! Есть ограничения по диете: исключается соленое, копченое, острое, ограничен питьевой режим — до 1 литра жидкости в день.

«Мы не будем рекомендовать метод «Золотой иглы» каждому клиенты с избыточным весом, — уверяет невропатолог. — Для начала нужно разобраться с причиной ожирения. Это может быть сбой пищеварительной системы, эндокринное ожирение, наследственность. Всегда нужно проходить тщательное обследование. Как правило, к двухнедельному курсу «Золотой иглы», я рекомендую и классический курс рефлексотерапии. Он нормализует общее состояние организма: приводит в норму перистальтику кишечника, улучшает работу печени, поджелудочной железы».


Оказывается на ушной раковине имеется множество точек. Одни отвечают за зрение, другие за состояние ротоглотки (точка миндалины), есть на ухе и точка гипертонии. Более того, ухо генерируется тремя мощными черепно-мозговыми нервами: тройничным, лицевым, нервами заднего шейного сплетения. Поэтому, если Вы решили сделать себе пирсинг, то нужно отнестись к этому очень внимательно. Лучше проколы выполнять под контролем медицинского специалиста. Так, после прокола брови могут развиться мигрени, пирсинг крыла носа может привести к нарушению носового дыхания, а точка под нижней губой (она же точка реанимации) может вызвать нарушение сердечного ритма.

Друзья! Следите за своим здоровьем, не трате его на вредные привычки. Знайте — иглоукалывание действительно очень эффективная альтернатива медикаментозному лечению. Звоните 8(4862)490-490, 43-29-27 и записывайтесь к врачу неврологу, иглорефлексотерапевту — Елене Олеговне Акимовой. Помогли мне – помогут и вам!

Ранее Елена работала в клинике «Альтаир», сейчас она ведет прием в Областном медицинском центре.

Источник: http://studio57.ru/2013/03/kak-igloukalyvanie-v-orle-pomoglo-mne-vosstanovit-zdorove/

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300мирных украинских жителей погибли
Более 2 000мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

“Это не война, а только спец. операция.”

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

“Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.”

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет “Мирных жителей это не коснется.”

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

“У российских войск нет потерь.”

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

“В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.”

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

“Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.”

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

“Украинцы это заслужили.”

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

5 причин, по которым вы просыпаетесь с болью в животе

Боль в животе может ощущаться в любом месте от под ребер до таза. Как и большинство других видов болей в животе, боль в животе, возникающая по утрам, в большинстве случаев проходит сама по себе и не требует какого-либо специального лечения.

Однако в некоторых случаях боль в животе по утрам может потребовать медицинской помощи. Например, вы никогда не должны игнорировать боль, которая пробуждает вас ото сна.Если вас разбудила боль в животе, вам следует поговорить со своим лечащим врачом.

Существует множество потенциальных причин болей в животе. Причем они могут возникать в любое время суток, в том числе и утром.

В этой статье вы узнаете больше о возможных причинах болей в животе по утрам, профилактике, лечении и о том, когда обратиться к врачу.

Вестенд61 / Getty Images

Причины болей в животе по утрам

В большинстве случаев боли в животе несерьезны и проходят через несколько часов или дней без необходимости лечения.

Боль в желудке может ощущаться как:

  • Грызущий
  • Судорожный
  • Тупой
  • Скручивающий
  • Ноющий
  • Колющий
  • Жгучий

Есть много потенциальных причин болей в животе, и некоторые из них более серьезны, чем другие.

Выраженность боли в животе

Боль в животе может варьироваться от легкой до тяжелой. Важно помнить, что интенсивность боли не обязательно связана с серьезностью основной причины боли.

Ужасная боль в животе может быть вызвана газами или гастроэнтеритом (желудочным гриппом). Это может быть несерьезно, но все же может быть очень болезненным.

И наоборот, потенциально смертельные состояния, такие как рак толстой кишки или даже ранние стадии аппендицита, могут не вызывать боли или вызывать лишь очень слабую боль. Если вы сомневаетесь в причине или серьезности вашей боли, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Несварение желудка

Расстройство желудка, также называемое диспепсией, может вызывать боль в области желудка в любое время суток, включая утро.

Наряду с болью в животе расстройство желудка может вызывать и другие симптомы, в том числе:

  • Газы
  • Диарея
  • Вздутие живота
  • Отрыжка
  • Громкие звуки из желудка
  • Рвота
  • Слишком быстрое чувство насыщения

Расстройство желудка может возникнуть из-за факторов образа жизни, основных проблем со здоровьем или лекарств.

К факторам образа жизни относятся:

  • Курение
  • Слишком много алкоголя
  • Слишком много кофеина
  • Слишком быстрое питание
  • Стресс
  • Употребление острой, жирной или жирной пищи

Основные проблемы со здоровьем могут включать:

Некоторые лекарства также могут вызывать расстройство желудка.Это включает:

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это общий термин для группы симптомов, которые могут возникать вместе.

Состояние характеризуется повторяющимися болями в животе. Люди с СРК могут испытывать диарею, запор или и то, и другое.

Примерно 12 процентов населения США страдают СРК.

Симптомы СРК могут включать:

  • Боль в области желудка
  • Изменения дефекации
  • Запор
  • Диарея
  • Вздутие живота
  • Беловатая слизь в стуле
  • Ощущение неполной дефекации

У людей, у которых менструация, симптомы могут ухудшаться во время менструации.

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) относится к продолжающемуся воспалению желудочно-кишечного тракта, вызванному одним из трех состояний: болезнью Крона, язвенным колитом и неопределенным колитом.

ВЗК может вызвать боль в животе в любое время суток.

Другие симптомы ВЗК могут включать:

  • Усталость
  • Потеря веса
  • Кровь в стуле
  • Постоянная диарея
  • Кровотечение из прямой кишки

Запор

Человек считается страдающим запором, если он испражняется менее трех раз в неделю.Запор может вызвать боль в животе, наряду с другими симптомами.

Это включает:

  • Затрудненный стул
  • Ощущение неполной дефекации
  • Сухой стул
  • Комковатый стул
  • Комковато-твердый
  • Боль при дефекации

Пептическая язва

Пептическая язва — это язва, обнаруживаемая на слизистой оболочке желудка или в двенадцатиперстной кишке, первой части тонкой кишки. Язвы могут быть обычными.

Язвы, обнаруженные в желудке, называются язвами желудка, а язвы в двенадцатиперстной кишке называются язвами двенадцатиперстной кишки.

Язвы могут быть вызваны чрезмерным использованием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) или инфекцией, вызванной бактериями, называемыми хеликобактер пилори.

Не у всех, у кого есть язва, будут симптомы.

Чаще всего язва вызывает жгучую или тупую боль где-то в животе между грудиной и пупком (пупком).Эта боль может возникать во время еды, и боль может заставить человека проснуться.

Другие симптомы язвы могут включать:

  • Рвота
  • Отрыжка
  • Кровавый стул
  • Черный стул
  • Рвота с кровью
  • Отсутствие аппетита
  • Непреднамеренная потеря веса
  • 0 Тошнота

Когда обратиться к поставщику медицинских услуг

В большинстве случаев боль в желудке не вызывает беспокойства и часто проходит сама по себе.

Однако, если у вас сильная боль в желудке, которая будит вас ото сна, вам следует поговорить со своим лечащим врачом.

Вам также следует позвонить по номеру 911 или немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас болит живот по утрам, а также вы испытываете что-либо из следующего:

  • Лечатся от рака
  • Боли в груди, шее или плечах
  • Не могу дефекации и рвота
  • Кровь в стуле
  • Рвота кровью живот
  • Проблемы с дыханием
  • Боль между лопатками, а также чувство тошноты
  • Желудок твердый или жесткий на ощупь
  • Болезненный желудок
  • Беременны или могут быть беременны
  • Недавно перенесли травма живота в результате ушиба

Вам также следует обратиться к своему лечащему врачу, если у вас есть боль в животе и:

  • У вас диарея, которая длится более пяти дней
  • У вас боли в желудке длятся неделю или более
  • У вас вздутие живота, которое продолжается более двух дней
  • У вас есть боль, которая не проходит в течение 24–48 часов или становится хуже или чаще
  • У вас возникает чувство жжения при мочеиспускании
  • У вас частое мочеиспускание
  • У вас жар выше 100°F для взрослых или 100.4°F для детей
  • У вас пропал аппетит
  • У вас непрекращающееся кровотечение из влагалища
  • У вас непреднамеренная потеря веса

Лечение

Лечение боли в области желудка зависит от основной причины боли. Легкую боль можно купировать безрецептурными препаратами.

Боль от основных причин, таких как ВЗК и СРК, потребует специализированного лечения и лекарств.

Важно не использовать аспирин или противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для лечения любых болей в животе, за исключением менструальной боли.Это может вызвать дальнейшее раздражение желудка или кишечника.

Домашние процедуры, которые могут помочь облегчить боль в области желудка, включают:

  • Предотвращение обезвоживания
  • Ограничение потребления кофеина или алкоголя
  • Отдых
  • Употребление мягкой пищи
  • Использование нагревательного одеяла или грелки на воспаленном участке

Профилактика

Можно уменьшить вероятность некоторых причин болей в животе, выбрав образ жизни.

Это включает:

  • Пить много воды каждый день
  • Физические упражнения
  • Ограничение продуктов, которые могут вызывать газообразование
  • Ешьте чаще небольшими порциями
  • Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки
  • Употребляйте много фруктов и овощей
  • Хорошо сбалансированное питание

Резюме

Утренняя боль в желудке обычно не вызывает беспокойства. Некоторые распространенные причины болей в желудке по утрам включают несварение желудка, СРК, ВЗК, запоры и язвенную болезнь.Если боль в животе сохраняется или усиливается, или если вы испытываете дополнительные тревожные симптомы, обратитесь за медицинской помощью.

Слово из Веривелла

Боль в животе в любое время суток может расстраивать, а просыпаться с болью в животе может быть еще хуже. Если у вас есть боль в животе, которая будит вас ото сна, или если боль не проходит, обратитесь к своему лечащему врачу. Они помогут вам определить основную причину боли и разработать план лечения, который облегчит ваши симптомы и вернет вам самочувствие.

Часто задаваемые вопросы

  • Как спать при болях в желудке?

    Если вы просыпаетесь от боли в животе, обратитесь к своему лечащему врачу. Они смогут помочь определить, что вызывает вашу боль, и подобрать для вас наилучшее лечение.

    При болях в желудке также могут помочь домашние средства, такие как поддержание водного баланса и использование грелки.

  • Какой чай полезен при болях в желудке?

    Некоторые люди считают, что употребление мятного чая помогает успокоить желудок и облегчить боль в животе.Он также может помочь при пищеварении и спазмах, что может помочь при таких состояниях, как синдром раздраженного кишечника.

Почему болит живот каждое утро? Новости разговорного радио

Боль в желудке часто связана с употреблением слишком большого количества соли или кофеина. Это можно облегчить, сократив потребление этих продуктов, ешьте больше фруктов и овощей и больше спите.

Почему болит живот каждое утро?

Многие люди чувствуют некоторую форму боли в желудке из-за голода и пустого желудка, обычно в виде спазмов или вздутия живота.

Желудок болит по утрам по ряду других причин, таких как СРК, панкреатит, пищевая аллергия, воспалительные заболевания органов малого таза и другие.

Понимание боли

Есть много причин, по которым у вас живот может болеть каждое утро . Одна из причин заключается в том, что у вас может быть язва желудка.

Язва желудка — это воспаление или раздражение тканей желудка, что обычно вызывает боль в верхней правой части желудка.

Боль обычно возникает после еды и может быть облегчена приемом антацидного препарата для облегчения изжоги.

Если какие-либо из этих симптомов наблюдаются в течение более двух недель, я рекомендую обратиться к гастроэнтерологу для обследования.

Другой причиной может быть кислотный рефлюкс, когда кислота из желудка попадает обратно в пищевод и может вызывать болезненные ощущения жжения, называемые изжогой.

Изжога возникает, когда нижний пищеводный сфинктер (НПС) смыкается недостаточно плотно, чтобы предотвратить попадание кислого содержимого желудка в пищевод.

Если этот диагноз похож на то, что происходит с вами, важно принять меры для его лечения, прежде чем оно ухудшится.

Это может включать изменение образа жизни, например отказ от определенных продуктов, снижение веса при избыточном весе или использование безрецептурных препаратов, таких как Нексиум, для нейтрализации кислоты в желудке до того, как она попадет в пищевод.

У вас также может быть «дивертикулит», когда на внутренней оболочке толстой кишки (ободочной кишки) разрастаются небольшие мешочки, называемые дивертикулами.

Дивертикулы, как правило, небольшие и не вызывают никаких симптомов, но когда они воспаляются или инфицируются, они могут вызывать боль в животе, рвоту, лихорадку или диарею.

Лечение дивертикулита включает антибиотики для уничтожения любых бактерий в кишечнике, которые могли вызвать воспаление или инфекцию, а также, при необходимости, болеутоляющие средства.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника, или СРК, является распространенным заболеванием, которое может вызывать у вас бурление в желудке каждое утро.

Состояние часто характеризуется спастической болью в животе, вздутием живота, запором, диареей или тем и другим. Симптомы часто уменьшаются после опорожнения кишечника.

СРК очень распространен, от него страдают примерно 26 миллионов американцев. Это может быть вызвано стрессом, пищевой непереносимостью, пищевым отравлением и приемом некоторых лекарств. Мужчины и женщины страдают одинаково, хотя симптомы могут различаться между полами.

Существует два типа СРК: тип запора и тип диареи.Тип запора включает запор или трудности с дефекацией без напряжения с твердым стулом, редкими дефекациями и необходимостью тужиться во время дефекации, чтобы иметь дефекацию.

Тип диареи включает жидкий или водянистый стул несколько раз в день, который также может включать слизь или кровь.

Существует множество методов лечения СРК, включая изменение диеты, медикаментозное лечение и изменение здорового образа жизни.

Имейте в виду, что синдром раздраженного кишечника не опасен для жизни, но ежедневно с ним может быть неудобно иметь дело.

Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы поговорить со своим врачом о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть!

Воспалительный синдром кишечника

Синдром воспалительного кишечника, или СРК, представляет собой хроническое заболевание, поражающее пищеварительную систему. Существует два типа СРК: язвенный колит и болезнь Крона.

Язвенный колит — это воспалительное заболевание кишечника, поражающее слизистую оболочку толстой и прямой кишки.

Болезнь Крона — это воспалительное заболевание кишечника, поражающее любой отдел пищеварительной системы.

СРК может вызывать боль в животе, диарею, кровотечение, потерю веса, усталость и лихорадку. Это также может вызвать воспаление в различных частях пищеварительной системы.

Важно всегда консультироваться со своим врачом, если вы считаете, что у вас могут быть симптомы СРК, или если вы подозреваете, что они у вас могут быть.

Лечение СРК включает такие лекарства, как месаламин (пентаза), кортикостероиды, иммунодепрессанты (азатиоприн), биологические препараты (инфликсимаб) и пробиотики (помогающие восстановить баланс в кишечнике).

Панкреатит

Одним из симптомов панкреатита является боль в животе. Панкреатит часто вызывается злоупотреблением алкоголем, камнями в желчном пузыре или травмой живота. Боль часто ощущается в области спины или живота, а также может иррадиировать в другие части тела.

Панкреатит может быть очень болезненным и даже вызывать рвоту. Бывает трудно отличить панкреатит от других видов болей в животе, таких как аппендицит. Симптомы панкреатита обычно длятся от нескольких дней до нескольких недель, прежде чем они исчезнут сами по себе.

Пищевая аллергия

Пищевая аллергия — это состояние, при котором иммунная система организма реагирует на определенную пищу. Иммунная система вырабатывает антитела, называемые IgE, в ответ на пищу.

Эти антитела участвуют в аллергических реакциях, таких как сенная лихорадка или аллергическая астма, и высвобождаются, когда человек снова подвергается воздействию пищи. Симптомы пищевой аллергии могут включать боли в животе, рвоту, диарею, проблемы с дыханием и многое другое.

Людям с пищевой аллергией важно знать, что им можно и что нельзя есть, и всегда иметь при себе аварийный набор.

Несварение желудка

Если вы страдаете несварением желудка, вы можете просыпаться каждое утро с болью в животе. Диспепсия определяется как состояние, при котором желудок не расщепляет пищу должным образом.

Это может произойти по многим причинам, но одна из наиболее распространенных — слишком много или слишком много еды на ночь или переедание.Когда это происходит, пища просто сидит в желудке и вызывает его вздутие, что делает его крайне неудобным.

Лучший способ предотвратить несварение желудка — есть небольшими порциями в течение дня и избегать тяжелой пищи перед сном.

Воспалительные заболевания органов малого таза

Воспалительные заболевания органов малого таза — распространенное ЗППП, связанное с инфекцией женских репродуктивных органов. Это может вызвать сильную боль, лихорадку и воспаление живота.

Воспалительные заболевания органов малого таза могут передаваться половым путем или при использовании загрязненных предметов, таких как полотенца.Важно посетить врача, если у вас постоянная боль в желудке или области таза.

Домашние средства для облегчения боли в животе

1. Имбирь

Имбирь является распространенным ингредиентом многих средств от боли в желудке. Это трава, которая стимулирует желчный пузырь вырабатывать желчь, что помогает пище быстрее перевариваться.

Он также помогает уменьшить газообразование, вздутие живота и боль в желудке. Его можно принимать во многих формах, таких как имбирный чай, имбирные конфеты и имбирные добавки.

2. Ромашковый чай

Чай из ромашки веками использовался для лечения болей в животе. Чай содержит цветок ромашки, который снижает кислотность желудка и облегчает расстройство желудка и изжогу.

Ромашковый чай можно употреблять при комнатной температуре или приготовить из него чай со льдом, добавив кубики льда в горячий чай и дав ему остыть перед употреблением. Его следует избегать во время беременности, так как он может вызвать схватки у беременных женщин.

3.Мятный чай

Мятный чай — еще одно прекрасное средство от болей в желудке.

Обладает спазмолитическими свойствами, расслабляет мышцы пищеварительного тракта. Это поможет снять спазмы и спазмы в пищеварительном тракте.

Мятный чай также может помочь при изжоге, тошноте и симптомах диареи, вызванных синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Вы можете заварить чашку мятного чая или принимать мятные добавки. Вам следует избегать мяты перечной, если вы страдаете ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью), так как она усугубляет ГЭРБ, расслабляя нижний пищеводный сфинктер (НПС).

Если НПС остается расслабленным, кислотный рефлюкс будет возникать чаще, чем обычно, вызывая больший дискомфорт, чем обычно.

Заключительные мысли

Боль в животе можно облегчить, регулярно выпивая воду, высыпаясь и регулярно питаясь.

Есть также много натуральных средств, которые могут облегчить боль в желудке. Вам следует избегать продуктов, вызывающих боль в желудке, таких как острая пища, алкоголь, курение и кофеин.

Боли в теле, которые вы никогда не должны игнорировать

Все мы время от времени испытываем боли, и хотя иногда можно улыбаться и терпеть их, важно знать, что боль может быть сигналом реальной проблемы.

Сложность заключается в том, чтобы выяснить, на какие боли мы обязательно должны обращать внимание. Чтобы помочь нам разобраться в этом, медицинский сотрудник NBC News доктор Натали Азар заглянула в СЕГОДНЯ в понедельник со списком из пяти болей в теле, которые мы никогда не должны игнорировать.

1. Утренняя головная боль

Головные боли бывают, и в большинстве случаев нет причин для беспокойства. Но если ваши головные боли усиливаются с утра, это стоит исследовать.

«Пациенты, которые жалуются на головную боль, которая значительно усиливается по утрам — возможно, она облегчается рвотой, улучшается в течение дня, возможно, ухудшается при кашле или физической нагрузке — [это] может быть симптомом первичного поражения головного мозга. опухоль», Д.— пояснил Азар.

Но, несмотря на то, что важно обратиться к врачу, также важно не паниковать.

«Первичные опухоли головного мозга невероятно редки, заболеваемость составляет менее одного процента», — подчеркнула она.

2. Сильная боль в животе

Серьезная боль в животе может указывать на ряд проблем, включая язву.

«Обычно мы испытываем боль в животе, от пупка до грудины», — сказала она по поводу язвы.«Это называется жгучей болью».

Если ваша боль достигает пика натощак и вы чувствуете себя лучше после еды, или если у вас черный дегтеобразный стул или рвота с кровью, обязательно проверьтесь.

Боли в теле, которые нельзя игнорировать. СЕГОДНЯ

3. Отек/боль в одной ноге

Боль, сопровождающаяся отеком ноги, требует медицинской помощи.

Доктор Азар отметил, что опухоль в обеих ногах может указывать на застойную сердечную недостаточность, «но опухоль только в одной ноге, особенно в икре, связанная с болью, может быть симптомом тромба в ноге.

Факторы риска образования тромба включают длительные поездки на самолете или автомобиле, длительный постельный режим или недавнюю операцию. связаны с обычным износом

«То, о чем мы говорим, это очень специфическая боль в спине, которая будит вас от глубокого, глубокого ночного сна», – объяснил д-р Азар.

Если у вас есть история рак или если лихорадка и необъяснимая потеря веса сопровождают боль, не медлите с визитом к врачу.

5. Штифты и иглы в ножках

Обратите внимание на штифты и иглы. Ощущение, которое часто предшествует онемению, может быть способом вашего тела сигнализировать о чем-то другом.

По данным Центров по контролю за заболеваниями, более 25 процентов из 29 миллионов американцев с диабетом еще не диагностированы. Булавки и иглы могут быть ранним предупреждающим знаком и сигналом для прохождения тестирования.

Следите за Ри Хайнс в Twitter и Google+ .

Почему болит желудок после употребления воды?

Болит желудок после употребления воды? Если да, вы можете чувствовать себя сбитым с толку, поскольку вода должна улучшать ваше самочувствие.

Слизистая оболочка желудка может раздражаться по ряду причин.

Ниже мы подробно рассмотрим различные ситуации, состояния здоровья, а также возможные загрязняющие вещества, которые могут быть причиной вашей боли.

Давайте докопаемся до сути!

Повседневные ситуации, когда болит живот после употребления воды

Возможно, вы замечали, что после употребления воды у вас болит живот.Но чаще ли эта боль встречается в определенное время дня? Имеет ли значение, пьете ли вы горячую или холодную воду? Ниже приведены некоторые часто встречающиеся ситуации, когда ваш желудок может болеть после употребления воды.

Боль в животе после употребления воды утром

Если вы пьете много воды по утрам, есть вероятность, что вы делаете это натощак. В этом случае вы можете испытывать некоторую тошноту и боль в желудке. Эта боль может быть из-за низкой энергии в вашем теле.То, что ищет ваше тело, — это пища. Именно поэтому употребление сока или газированных напитков может быть приемлемым из-за содержания в них сахара, но употребление простой воды может вызвать боль в желудке.

Боль в животе после питья холодной воды

Летом высокий стакан охлажденной воды может показаться отличной идеей. Однако эксперты обычно рекомендуют вместо этого перейти на теплую воду. Этот совет особенно актуален, если вы пьете воду после тренировки.

Поскольку во время тренировки тело выделяет много тепла, употребление охлажденной воды сразу после нее может вызвать шок в желудочно-кишечном тракте.Холодная вода также потребует, чтобы ваше тело согрелось, прежде чем произойдет какое-либо поглощение. Этот шок может вызвать боль в животе.

Боль в животе после слишком быстрого питья воды

Когда вы тянетесь за бутылкой воды, чтобы утолить жажду, есть вероятность, что вы переоцениваете количество воды, которое вам нужно выпить. Таким образом, вы можете столкнуться с перегрузкой жидкостью. Вода невероятно важна для всех процессов нашего организма; однако слишком много воды может снизить уровень натрия в организме.Это состояние называется гипонатриемией и характеризуется тошнотой, рвотой, слабостью и желудочными спазмами.

Медицинские причины боли в желудке во время/после употребления воды

Если ни одна из вышеперечисленных ситуаций не объясняет боли в животе, возможно, проблема более серьезная. Ниже приведены некоторые медицинские причины, по которым вы можете испытывать дискомфорт при питье воды:

Язвы желудка

Язва желудка может быть вызвана длительным приемом противовоспалительных препаратов, стрессовым образом жизни и так далее.Когда вы пьете воду, она может создать кислотность в желудке. Эта кислотность раздражает язву, вызывая боль и жжение. Если это кажется постоянной проблемой, то вам нужно принимать лекарства, чтобы избавиться от язв.

Воспаление

Воспаление является распространенной проблемой, которая может быть вызвана рядом состояний. От обычного желудочного расстройства до более серьезных проблем, таких как болезнь Крона, питьевая вода может усугубить воспаление. В частности, питье горячей воды может вызвать жгучую боль.В зависимости от того, насколько чувствительна ваша пищеварительная система, вы можете испытывать боль в желудке даже от холодной воды.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

ГЭРБ более известен как кислотный рефлюкс или расстройство желудка. В результате этого состояния нижний конец пищевода открывается больше, чем предполагалось. Из-за этого ваша желудочная кислота поднимается выше, чем обычно.

Так как эта часть пищевода не защищена от высокой кислотности, она может вызвать жжение.Питьевая вода в этом состоянии может не только усилить боль, но и повысить кислотность желудка, усугубив проблему.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

IBS является довольно распространенным заболеванием. Он характеризуется воспалением в желудке и кишечнике. Употребление воды при синдроме раздраженного кишечника может вызвать расстройство желудка и изжогу. Однако с этим можно справиться, ведя более здоровый образ жизни, то есть правильно питаясь и занимаясь спортом.

Качество воды и боль в животе

Чтобы оставаться здоровым, необходимо пить безопасную и чистую воду.Однако вода в наших кранах обычно поступает из муниципального распределения. Может быть много примесей, которые были пропущены во время начальной очистки воды, или вода может содержать нежелательные загрязнения из-за необслуживаемых и старых водопроводных труб.

Следующие проблемы могут быть связаны с качеством воды, которые вызывают боль в животе:

Отравление свинцом

Наиболее распространенной причиной отравления свинцом является использование старых водопроводных труб. Оцинкованные стальные трубы использовались в период с 1930-х по 1960-е годы.Однако в последнее время мы перешли на медные трубы. Оцинкованные стальные трубы были подвержены коррозии и могли быть причиной добавления свинца в вашу питьевую воду.

Некоторые старые здания до сих пор не заменили эти трубы. Отравление свинцом может вызвать тошноту, судороги и слабость. Возможно, вы захотите проверить качество воды и труб, чтобы узнать, не вызывает ли это боль в животе.

Мышьяк или другое загрязнение

Мышьяк в подземных водах является серьезной проблемой во многих странах, таких как Бангладеш.Отравление мышьяком может быть связано с острой рвотой, болями в животе и водянистой диареей. Точно так же загрязняющие вещества, такие как ртуть, медь, марганец и т. д., содержащиеся в питьевой воде, также могут вызывать расстройство желудка. Вот почему вам необходимо регулярно проверять качество питьевой воды.

Микробные образования

Загрязнение микроорганизмами вызывает особую озабоченность, если источником воды являются грунтовые воды. Эти нежелательные патогены могут просачиваться в воду из колодца и вызывать самые разные инфекции.Таким образом, всегда полезно убедиться, что ваша вода достаточно прокипячена или отфильтрована, прежде чем употреблять ее.

Аллергические реакции

Некоторые муниципалитеты могут обрабатывать вашу воду с помощью химической фильтрации, прежде чем она попадет в ваши краны. Эти химические вещества могут включать хлор и хлорамины и добавляются для предотвращения любого микробного роста. Точно так же в некоторых местах добавляют фтор, поскольку он может помочь уменьшить кариес. Однако в больших количествах они могут вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей и вызвать раздражение желудка.

Как облегчить боль в животе, вызванную употреблением воды?

Обычно мы боремся с жжением водой. Но что мы можем сделать, когда сама вода кажется проблемой? Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

  • Старайтесь пить теплую воду, так как она легче усваивается.
  • Обратитесь к врачу, если какая-либо из медицинских причин звучит правдоподобно.
  • Перейдите на более здоровую диету, так как чрезмерно обработанные или приправленные специями продукты также могут раздражать слизистую оболочку желудка.
  • Ежегодно проверяйте систему водоснабжения на предмет загрязнения.
  • Проверьте свои водопроводные трубы и убедитесь, что они в хорошем состоянии и не имеют утечек.

Вкратце,

Наше тело функционирует благодаря множеству тонко сбалансированных систем. Воздействие на любой из факторов может вызвать у нас чувство боли. Точно так же существует множество причин, по которым боль в животе может быть вызвана употреблением воды.

Это может быть заболевание, заражение водой или просто расстройство желудка из-за обычных повседневных ситуаций. Хорошая новость заключается в том, что с ними можно легко справиться, так что вам не о чем беспокоиться.

Хотя мы читаем о проблеме боли в желудке после употребления воды, есть и другие распространенные проблемы, такие как сухость во рту после употребления воды. Мы рассмотрели этот вопрос в нашей следующей статье о том, почему у меня сухость во рту после употребления воды.

7 советов, как избежать спазмов желудка

Получите доступ ко всему, что мы публикуем, когда вы Зарегистрируйтесь на Outside+.

Спросите у диетолога: подпитка работает на чувствительном желудке


BigStockPhoto

Что вы думаете и советуете по заправке при чувствительном желудке?
— Таня Альсфассер, Ванкувер, Британская Колумбия

Ничто так не гасит эйфорию во время бега, как спазмы желудка.Судороги могут быть изнурительными, болезненными и неожиданно остановить ваш бег. Если вы испытываете кишечные расстройства пару раз или чаще в неделю, примите во внимание следующее:

1. Рассчитывайте правильно.
Подождите не менее двух часов после еды, прежде чем отправиться на пробежку. У некоторых бегунов стальные желудки, и они могут бегать вскоре после обеда, но если у вас чувствительный желудок, вам, возможно, придется подождать до четырех часов. Выделите столько времени, сколько необходимо для переваривания пищи.

Если вы предпочитаете (или нуждаетесь) бегать первым делом с утра, вы можете бегать натощак, если ваша пробежка будет длиться час или меньше в легком темпе. Однако, если вы планируете более длительную и напряженную пробежку, вы можете подумать о том, чтобы установить будильник, чтобы вставать, чтобы поесть за 2-4 часа до этого, а затем снова ложиться спать. Было доказано, что употребление всего половины банана или спортивного геля непосредственно перед тренировкой повышает выносливость и работоспособность. Жидкие калории тоже работают, но не переусердствуйте, чтобы избежать надоедливого «водяного живота».Имейте в виду, что кофеин может вызвать расстройство желудка, поэтому не пейте кофе (или вообще откажитесь от него).

2. Выбирайте с умом.
Легко усваиваемые углеводы с низким содержанием клетчатки легче перевариваются перед бегом, чем продукты с высоким содержанием жира и клетчатки. Макароны, белый рис, крекеры, белый картофель и тосты — это простые сахара, которые не создают большой нагрузки на пищеварительные органы перед пробежкой. Ореховое масло, обезжиренный йогурт и бананы содержат достаточно калорий, чтобы помочь подавить чувство голода, не вызывая расстройства кишечника.Большое количество фруктов и овощей, полезные жиры и постный белок необходимы для здоровой диеты бегуна, но приберегите их после пробежки.

3. Топливо на дальние расстояния.
Заезд продолжительностью час или меньше не требует дозаправки в середине гонки. Ваш завтрак и/или обед обеспечат вас всеми калориями, необходимыми для поддержания пробежки. Прием дополнительного топлива может вызвать расстройство желудка. Когда вы бегаете в течение часа или дольше и вам необходимо есть в середине пробежки, помните, чем меньше, тем лучше.Спазмы желудка вызывает не обязательно гель или спортивный напиток, а количество потребляемого.

4. Медленно и уверенно делает это.
Вы когда-нибудь задумывались, как ультрамарафонец может съесть буррито в середине забега, а гонщик на 5 км с трудом может переварить половину банана? Чем быстрее вы бежите, тем более чувствительным будет ваш желудок. Если вы планируете заниматься на скорость, дайте себе немного больше времени, чем обычно, чтобы переварить пищу. Если вы двигаетесь долго и медленно, ваше тело может легче переваривать пищу во время бега, поэтому вы можете не есть больше еды ближе к бегу.

5. Хорошо увлажните.
Обезвоживание также может вызывать боли в животе. Если пить слишком мало или слишком много перед пробежкой, это может нарушить электролитный баланс и вызвать судороги. Пейте постоянно в течение дня, чтобы ваша моча была светлого цвета и чтобы вы мочились каждые 3-4 часа. Обратите особое внимание на увлажнение при более высоких температурах и при посещении более сухого климата, особенно если вы не акклиматизировались.

6. Правильно спланируйте свой маршрут.
Если вы считаете, что ваш живот будет вызывать проблемы, запланируйте круговую прогулку с туалетом на трассе или держитесь поближе к тропе со стратегически расположенными порт-о-горшками.Знание того, что вы можете остановиться и отреагировать на расстройство желудочно-кишечного тракта, поможет успокоить ваш разум и удержит вас от того, чтобы держать его в себе, что чрезвычайно болезненно и не рекомендуется.

7. Ведите журнал.
Экспериментируйте во время тренировочных заездов, чтобы выяснить, что работает, а что нет. Запишите, что вы едите и как вы себя чувствуете во время пробежки, чтобы вы могли отслеживать закономерности и узнавать, что лучше всего работает для вашего тела. Чем раньше вы сможете точно определить причину желудочных спазмов, тем скорее вы сможете вернуться на тропы и выйти из порт-о-горшок.

Примечание редактора: Это выпуск нашей онлайн-колонки «Спросите диетолога» с Марией Далзот, MS, RD, CDN и заядлым бегуном. Вы можете посетить ее блог на сайте www.mariadalzotrd.com и отправить свои вопросы о питании по адресу [email protected] .

10 причин, по которым может болеть живот

“Почему болит живот?” Это вопрос, который врачи слышат постоянно, и на него может быть сложно ответить.

«Почему болит живот?» Это вопрос, который врачи слышат постоянно, и на него бывает сложно ответить. Отчасти это связано с тем, что люди иногда используют термин «желудок» для обозначения чего-либо в пищеварительном тракте (который включает в себя множество органов), а отчасти потому, что то, что ощущается как боль в животе в верхней части живота, может быть вызвано другим органом.

«Одна из первых проблем, с которыми нам приходится сталкиваться, заключается в том, что желудочно-кишечный тракт не очень умен, говоря нам, откуда возникла проблема.Сузить его до желудка, а не до тонкой или толстой кишки, может быть очень сложно», — говорит доктор Имонн Куигли, руководитель отдела гастроэнтерологии и директор Центра расстройств пищеварения Линды К. и Дэвида М. Андервуд в Хьюстонской методистской больнице.

Добавьте эти проблемы к тому факту, что существует множество возможных ответов на вопрос «Почему у меня болит живот?», и вам и вашему врачу, возможно, предстоит детективная работа.

Внезапная боль в животе

Внезапно возникает боль в животе.Оно может быть временным и проходить само по себе, а может быть более серьезным и требовать медицинской помощи. Пять распространенных причин внезапной боли в животе включают:

1. Переедание . Если вы едите слишком много, у вас может возникнуть вздутие живота и вздутие живота до дискомфорта.

2. Употребление в пищу продуктов, вызывающих газообразование. Некоторые продукты, такие как бобы или абрикосы, содержат сахара, называемые FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы), которые труднее перевариваются и вызывают образование газов и приводят к вздутию живота и вздутию живота.

3. Желудочный грипп. Симптомы желудочного гриппа (также известного как вирусный гастроэнтерит) проявляются внезапно. «Вирусный гастроэнтерит может вызвать боль в животе, тошноту, рвоту или диарею», — говорит доктор Паскаль М. Уайт, гастроэнтеролог и директор гастроэнтерологической клиники на горе Синай.

4. Прободная язва . Невылеченная рана на слизистой оболочке желудка (язва) может ухудшиться и образовать отверстие, через которое будет вытекать желудочная кислота. «Возможно, у вас были незначительные симптомы язвы, а затем внезапно возникла мучительная боль, и вы почувствовали себя ужасно.Это может быть очень тревожным», — отмечает Куигли.

5. Воспаленный орган в другом месте пищеварительного тракта . Каждый раз, когда орган воспаляется, он может болеть, и иногда первым это чувствует желудок. Например, воспаление поджелудочной железы, расположенной за желудком, можно принять за боль в животе; воспаление аппендикса также можно интерпретировать как боль в животе. «На ранней стадии боль ощущается в центре живота, а не в правой нижней части живота, где находится аппендикс», — говорит Куигли.Еще одним распространенным воспаленным органом является желчный пузырь. Это результат того, что желчные камни блокируют дренаж желчного пузыря, что приводит к инфекции. Камни в желчном пузыре, которые не приводят к инфекции, могут быть причиной хронической боли.

Хроническая боль в желудке

Некоторая боль в желудке может продолжаться. Оно может приходить и уходить, но, похоже, не проходит долго и может потребовать визита к врачу. Пять причин хронической боли в желудке включают:

1. Язва. Наличие язвы на слизистой оболочке желудка вызывает жгучую или грызущую боль, особенно когда вы не едите — желудочная кислота может вызвать раздражение.

2. Изжога . Жгучее ощущение кислотного рефлюкса в пищевод иногда может ощущаться как боль в животе. Он может появляться всегда после еды или каждый раз, когда вы просыпаетесь. «Обычно пациенты с рефлюксом, которые не знают об этом, жалуются, когда встают утром. Это потому, что они лежали горизонтально, а кислота в желудке рефлюксировала в пищевод и скапливалась там, что может раздражать пищевод и вызывать ощущение боли в желудке», — объясняет Уайт.

3. Камни в желчном пузыре. Маленькие «камни» или скопления затвердевших материалов, образующиеся в желчном пузыре, могут вызывать боль в желудке, если они блокируют отток желчи из желчного пузыря или блокируют проток, ведущий от поджелудочной железы. Хотя камни в желчном пузыре являются распространенными источниками острой боли, они также могут стать хроническими.

4. Плохая циркуляция. «Когда вы едите, ваш кишечник нуждается в большем притоке крови. Если у вас сужены артерии в желудочно-кишечном тракте (возможно, из-за сосудистых заболеваний), у вас будет боль в животе», — говорит Куигли.

5. Синдром раздраженного кишечника . «То, что у вас болит верхняя часть живота, не означает, что она не связана с нижним отделом кишечника. На самом деле толстая кишка расположена как в верхней, так и в нижней части живота», — отмечает Куигли.

Менее распространенные причины хронической боли в желудке включают медленное опорожнение желудка (гастропарез) и рак желудка.

Обращение за помощью

На вопрос «Почему у меня болит живот?» это помогает учитывать, насколько сильно вы испытываете боль и как долго вы ее испытываете.«Тяжесть и продолжительность ваших симптомов имеют значение», — говорит Уайт.

Уайт рекомендует обратиться в отделение неотложной помощи, если у вас возникла внезапная сильная боль. На что это похоже? «Сильная боль в верхней части живота не позволит вам функционировать. Если вы застряли в постели, не можете встать, вы устали, вы ничего не ели, у вас жар, вы не можете есть — это серьезно», — говорит Уайт.

При несильной боли, продолжающейся в течение нескольких дней или более, Уайт рекомендует как можно скорее обратиться к врачу.

Что делать, если вы испытываете новую боль в животе, неприятную, но не сильную? Уайт предлагает внимательно следить за своими симптомами и дать вашему телу немного времени для решения проблемы. Новая боль, неприятная, но не сильная, но сохраняющаяся более 24 часов, может быть серьезным заболеванием. Обратитесь за неотложной помощью, если симптомы не проходят в течение 12–24 часов.

Если вы хорошо представляете себе, какой тип боли вы испытываете, возможно, вам стоит принять безрецептурное средство, например, фамотидин от изжоги.Но держитесь подальше от некоторых препаратов, которые могут вызвать проблемы при болях в желудке, таких как:

— Обезболивающие средства, связанные с раздражением желудка и кровотечением, известные как НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, напроксен или аспирин).

— Ингибиторы протонной помпы (такие как омепразол), которые могут помешать проведению дальнейших анализов, если вы обратитесь к врачу по поводу болей в желудке.

Поиск причины

Если вы обратитесь за медицинской помощью, медицинский работник, скорее всего, задаст вам много вопросов о боли в животе.«Мы пытаемся собрать воедино ряд характеристик боли, которые, взятые вместе, могут позволить нам сузить выбор», — говорит Куигли.

Например, врач может захотеть узнать:

Где именно болит? «Например, если боль возникает в середине верхней части живота, это действительно что-то в самом желудке или в нижней части пищевода», — говорит Куигли. «Если он находится с правой стороны под ребрами, там находится желчный пузырь».

Боль возникла внезапно или уже была? Длительная боль может указывать на язву или изжогу.Внезапная сильная боль может указывать на что-то очень опасное, например, на прободную язву или аппендикс, который вот-вот лопнет.

Какие слова лучше всего описывают боль? Например, если вы скажете, что это жгучая боль, врач может подумать о кислотном рефлюксе.

Уменьшается или усиливается боль в желудке после еды? Это может указывать на язву.

Боль то усиливается, то ослабевает? Это может указывать на непроходимость кишечника.

Помимо болей в животе, вы теряли вес или страдали анемией (низким содержанием эритроцитов)? «Это тревожная комбинация, которая может быть раком желудка, раком поджелудочной железы или толстой кишки», — говорит Куигли.

Вызывает ли боль ощущение потребности в дефекации? Это классический признак синдрома раздраженного кишечника.

Если возможно, подготовьте ответы. Например, вы можете описать боль изжоги, сказав: «Каждое утро, когда я просыпаюсь и после того, как поем, у меня всегда возникает жгучая боль прямо в этом месте», и указать на место. Эти особенности могут помочь ускорить диагностику, которая может включать анализ крови, УЗИ или процедуру (под анестезией), чтобы заглянуть внутрь желудка, называемую верхней эндоскопией.

Как только причина диагностирована, лечение может облегчить вашу боль. Затем, надеюсь, вопрос: «Почему у меня болит живот?» может уйти в прошлое.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.