Чернослив от запора через сколько действует: Отвар из чернослива от запора у взрослых. Использование чернослива для получения слабительного эффекта

Содержание

Чернослив с молоком. Как сухофрукт помогает худеть, укрепить сердце и кости | Здоровая жизнь | Здоровье

4-6 ягод чернослива стоит включать в свой ежедневный рацион для снижения риска переломов, появления запоров, отёков и повышенного артериального давления. 

Почему именно чернослив полезен для профилактики остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений моторики кишечника, образования камней в желчном пузыре, а также при снижении веса? Об этом рассказала ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, доктор медицинских наук, профессор Алла Погожева.

— Уникальность чернослива в том, что в нём содержится достаточно много витамина К — почти 50% от суточной нормы в 100 граммах продукта. А также бор — больше половины суточной нормы, плюс кремний. Бор при профилактике остеопороза действует подобно витамину D. И вместе с витамином К способствует удержанию кальция в костях. Поэтому чернослив полезен женщинам в период менопаузы, когда снижается уровень женских половых гормонов и кальций начинает «вымываться» из костей.

 

Кроме того, витамин К положительно влияет на процессы свёртывания крови, состояние сердечно-сосудистой системы в целом. А так как чернослив еще и хороший источник калия, он помогает выводить лишнюю жидкость из организма и тем самым способствует снижению артериального давления, улучшению функции почек. В черносливе есть также магний. Калий и магний необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Усиливая действие друг друга, эти макроэлементы благоприятно влияют на состояние сосудистой стенки — вызывают вазорелаксацию, то есть расслабление сосудов и снижение артериального давления. А повышенное артериальное давление — это самый серьёзный и распространённый фактор риска для всех сердечно-сосудистых заболеваний. Так что чернослив можно назвать продуктом для здорового сердца. 

Поскольку чернослив — это концентрированная слива, то и пищевых волокон в нём в 6 раз больше, чем в свежем продукте. В свежей сливе примерно 1,5 грамма пищевых волокон на 100 граммов продукта, а в высушенной уже 9 граммов. Причем в черносливе есть не только нерастворимые пищевые волокна (клетчатка), но и растворимые — пектин. Клетчатка поддерживает в норме моторику желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, а значит, препятствует застою желчи, соответственно способствует профилактике камнеобразования, запоров. Кстати, в сливе содержится сорбитол, природный спирт, который имеет сладкий вкус и действует тоже как послабляющее средство, способствует нормализации стула (что немаловажно для пожилых людей).

А растворимые пищевые волокна, в свою очередь, способствуют нормализации обменных процессов — выведению лишнего холестерина, глюкозы и поэтому оказывают благоприятное влияние на углеводный и жировой обмен. 

Благодаря тому, что чернослив содержит много пищевых волокон и выводит жидкость из организма, его иногда включают в рацион при избыточном весе и ожирении. Назначаются разгрузочные дни — чернослив с молоком. Вообще из всех сухофруктов чернослив имеет самый низкий гликемический индекс. Поэтому не приводит к быстрому подъему сахара в крови и меньше влияет на дальнейшее развитие сахарного диабета и ожирения. 

Тем не менее сахаров в черносливе в 6 раз больше, чем в свежем продукте. А значит, в шесть раз повышается и калорийность чернослива. Поэтому в день рекомендуется употреблять не больше 4-6 штучек чернослива (примерно 50 г), предварительно размоченного в горячей воде. 

Стоит учитывать, что плоды с косточкой полезнее. Чем меньше очищен продукт, тем больше в нем сохраняется полезных веществ. Когда вынимают косточку, то из-за соприкосновения большей поверхности плода с воздухом теряется больше витаминов и полифенолов (антиоксидантов). Поэтому вынимать косточку желательно непосредственно перед употреблением.

польза и вред для организма, сколько нужно съедать

Сушка фруктов — один из лучших способов его хранения, она может проводиться практически из всех фруктов, однако наиболее часто для производства чернослива используются сливы. Сушеные сливы обычно добавляют в пирожные и другие хлебобулочные изделия, из них готовят вкусный компот. В качестве закуски тоже будет хорош чернослив. Какова его польза и вред для организма? Когда стоит есть этот продукт? Обо всем подробно в этой статье.

Из чего делают чернослив

В промышленном масштабе чернослив сушат в печах. Процесс занимает 20 часов при температуре в 75 градусов и постоянной влажности. Содержание воды в таком продукте должно составлять 21 — 23%. Из 3 кг свежих слив производится около 1 кг сухофруктов.

Сливы можно сушить дома. Этот процесс не сложен, и не требует много времени, за исключением терпения. Лучшими считаются те сливы, которые упали с деревьев сами. Их кожица намного мягче. Убедитесь, что отобранные фрукты не поражены болезнями или недостаточно зрелые.

  1. Сливы (желательно зрелые венгерские) следует вымыть в горячей воде, а затем удалить косточки. Дать фруктам высохнуть, нарезать их пополам.
  2. Половинки фруктов, выкладывают на бумагу для выпечки, и сушат в нагретой духовке с температурой 85 градусов в течение 5-6 часов.
  3. Далее температуру снижают до 45 градусов, в течение двух дней подряд процесс сушки длится в течении 5 часов.
  4. Время сушки можно регулировать по вкусовым предпочтениям. Хорошо высушенные сливы должны быть мясистыми, кисло-сладкими, с черной блестящей кожицей.

После охлаждения чернослив должен хранится в льняном или бумажном пакете в сухом и теплом месте.

Чернослив: польза и вред для организма

Сушеные сливы обладают рядом полезных для здоровья свойств.

  1. Прежде всего, они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, они помогают снизить количество холестерина, а значит — отлично предотвращают ишемическую болезнь сердца. Важным компонентом продукта являются антиоксиданты, которые, в частности, помогают предотвратить хронические сердечно-сосудистые заболевания, и замедляют атеросклеротические процессы. Они оказывают положительное влияние на кости и защищают от остеопороза.
  2. Сухофрукт можно рассматривать как элемент профилактики рака. Специалисты считают, что продукт содержит полифенолы, эти соединения защищают клетки от разрушения. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые считаются канцерогенными.
  3. Помогает очистить организм от желчи, снижает уровень холестерина. Другой компонент чернослива — калий, участвует в снижении артериального давления.
  4. Следует знать, что сушеные сливы являются источником большого количества сахаров. Умеренность в потреблении должна быть для людей страдающих от диабета и инсулинорезистентности.

Чем полезен чернослив: решение конкретных проблем со здоровьем

Официальная медицина признает полезные свойства чернослива для здоровья человека.

Разнообразие его полезных эффектов впечатляет:

  • -очищает организм от токсинов,
  • -облегчает запор,
  • -помогает при заболеваниях полости рта, вреден для патогенных микроорганизмов, защищает от кариеса,
  • -улучшает кровообращение,
  • -приводит кровяное давление к нормальному уровню,
  • -укрепляет сердечную мышцу(благодаря наличию калия),
  • — устраняет анемию,
  • -помогает в борьбе с онкологией(за счет содержания питательных веществ),
  • -омолаживает организм(благодаря антиоксидантам),
  • -борется с дефицитом витаминов,
  • -улучшает память,
  • -очищает кожу.

Вред: кто в группе риска

Несмотря на очевидные преимущества сушеных слив, есть и противопоказания. Употребление в пищу сухофруктов может привести к проблемам, когда:

  • -избыточный вес,
  • -диабет
  • -аллергия на продукты
  • -кормление грудью (чтобы не вызывать расстройство желудка у ребенка). Начиная с шести месяцев ребенок может получить компот из чернослива.

Кроме того, нельзя увлекаться черносливом людям, страдающих хроническими заболеваниями печени и желудка.

Некоторые люди страдают от вздутия живота после употребления чернослива. Это связано с содержанием пищевых волокон и фруктозы, считается как индивидуальная непереносимость, является причиной исключения продукта из рациона. Кроме того, чернослив часто подвергают химической обработке, что делает его тогда вредным.

Чернослив: польза и вред для организма женщины

Сушеные сливы являются отличным источником кальция, магния и полифенолов. Именно эти ингредиенты делают чернослив продуктом для профилактики остеопороза. Особенно это касается женщин, которые находятся в периоде менопаузы или которые приближаются к этому состоянию, так как они наиболее подвержены заболеванию, связанному с ломкостью костей.

При беременности

Польза чернослива для организма женщины при беременности заключается в том, что будущие мамы могут употреблять чернослив без каких-либо опасений. Сушеные сливы не только являются источником питательных веществ, важных для благополучия будущей мамы и правильного развития ребенка, но и оказывают благотворное влияние на функционирование нервной системы в период беременности. Кроме того, потребление чернослива сопутствует тому, что токсины, содержащиеся в пищеварительном тракте, удаляются из организма.

Проблема запоров затрагивает большинство беременных женщин, они могут появиться на любой стадии беременности, но чем они более длительные, тем больше риск возникновения проблем с кишечником. Будущие мамы не должны употреблять самостоятельно препараты из аптеки. Чернослив при запоре очень полезен, он помогает избавиться от деликатной проблемы. Сухофрукт содержит пектины, которые отвечают за правильное функционирование кишечника.

Польза для мужчин

Чем полезен чернослив для организме мужчины? У сильного пола, как и у женщин с возрастом существует риск развития остеопороза. Считается, что продукт уменьшает ломкость костей. Снижение плотности костей у мужчин начинается в возрасте 65 лет. Сильный пол должен позаботиться о здоровье костей, пока не диагностирован остеопороз. Мужчины могут включать сухофрукт в рацион питания начиная с 40 лет, и постепенно увеличить суточную дозу до 100 мг.

Чернослив: польза для кишечника

Оказывается, продукт предназначен не только для пожилых людей. Чернослив помогает обогатить организм полезными кишечными бактериями, и снизить риск рака толстой кишки у взрослых всех возрастов.

Исследователи обнаружили, что диета, содержащая чернослив, оказывает положительное влияние на кишечные бактерии в толстой кишке. Эта оздоравливает микрофлору, влияет на снижение риска рака толстой кишки.

Колоректальный рак является третьей по значимости причиной смерти от раковых осложнений в мире. Недавнее исследование показало, что сушеные сливы оказывают благотворное влияние на формирование идеальной кишечной флоры в толстой кишке, что ведет к естественному снижению риска развития колоректального рака.

Исследования доказывают, что диета с черносливом имеет решающее значение для изменения обмена веществ и микрофлоры в толстой кишке.

Как принимать чернослив от запоров

Сухофрукт рекомендуется как хорошее средство от запоров. Такими свойствами он обладает благодаря содержащихся в нем волокнам. Сорбит, содержащийся в сушеных сливах, способствует развитию хорошей бактериальной флоры.

Чернослив имеет в 5 раз больше клетчатки, чем их свежая слива. Соединения, которые отвечают за работу пищеварения, содержатся в продукте в виде пектина (разновидность клетчатки). Вместе с органической, винной и яблочной кислотами, пектин увеличивает каловые массы, улучшает их прохождение через кишечник. Они не раздражают стенки кишечника, как в случае нерастворимых фракций волокон (содержащихся, например, в отрубях), что важно для людей с кишечными заболеваниями.

Как употреблять чернослив от запора

  • Вечером залейте 5-6 штук плодов стаканом горячей воды, и оставьте на ночь. Утром выпейте воду, съешьте замоченные сухофрукты, и только через 20-30 минут завтракайте. Повторяйте это «лечение» ежедневно — оно должно длиться около месяца. Вместо воды размоченный чернослив можно употреблять с чашкой кефира на завтрак. Чернослив считается одним из лучших средств от запора, используется как экстракт для производства некоторых слабительных.

Узнайте: чернослив слабит или крепит

Самую большую известность получил сухофрукт в народной медицине, его считают слабительным средством.

Как слабительное средство, этот продукт можно использовать в естественном виде или готовить настой. О его приготовлении написано выше. Применять его нужно, когда это необходимо. Сами размоченные сливы также используют для еды.

Как вариант, можно приготовить целебные конфеты.

  • Для чего берут: по 4 шт. чернослива и инжира, к ним потребуется еще 1 ч.л. семян кориандра. Сухофрукты измельчают, смешивают с семенами кориандра, массу делят на равные части( по 1 ч.л.), заворачивают в пищевую пленку, убирают в морозильную камеру. Применяют по 1 конфете, всего 1 штука способна избавить от самого трудного запора. Действие наступает через пару часов.

Слабительное действие чернослива официально подтверждено научными исследованиями. Сухофрукт способен превращать стул в мягкую массу, поэтому врачи рекомендуют пациентам использовать чернослив для решения деликатной проблемы.

Народная медицина дает еще одну рекомендацию по использованию сушеных слив в рационе. Давно замечено, что сваренный компот из чернослива будет уже обладать не слабительным эффектом, а вяжущим.

Чернослив слабит или крепит? Думая об этом продукте, многие добавляют, что на стул действует как слабительное, а вот организм — крепит.

Чернослив для похудения

Сухофрукт охотно едят люди, которые хотят похудеть. Почему нужно есть чернослив для похудения? Прежде всего потому, что он содержит не просто пустые калории. Терять вес помогает клетчатка, содержащейся в сушеных сливах, уровень сахара в крови стабилизируется, поэтому можно дольше обходиться без еды и закусок.

Продукт достаточно калориен, поэтому достаточно нескольких фруктов в день. Стоит придерживаться умеренности, и не есть слишком много сухофруктов.

Чернослив: калорийность, пищевая ценность

Полезные вещества

Количество (мг / 100 г продукта)

Кальций

43,0

Железо

0,9

Фосфор

69,0

Калий

732

Цинк

0,4

Медь

0,3

Марганец

0,3

Витамины:
Витамин А

781 ме

Витамин С

0,6 мг

Витамин Е

0,4 мг

Витамин К

59,5 мкг

Витамин В1

0,1 мг

Витамин В2

0,2 мг

Витамин РР

1,9 мг

Витамин В6

0,2 мг

Фолиевая кислота

4,0 мкг

Пантотеновая кислота

0,4 мг

 

Стоит знать сколько калорий содержится в черносливе. Калорийность чернослива на 100 грамм составляет всего около 240 ккал. Продукт содержит витамины А, В, С, Е, К, а также высокое содержание растворимой клетчатки. В нем содержится фолиевая кислота, калий, железо, фосфор, кальций, магний и цинк. Также стоит обратить внимание на ценные антоцианы и флавонолы.

Сколько нужно съедать в день

Суточная норма этого продукта: от пяти до шести штук в день. В больших количествах может вызвать расстройство желудка. Лучше брать чернослив без признаков копчения. Употреблять желательно в естественном виде.

Как вымыть и обработать чернослив перед употреблением: в сушеные фрукты влить воду, оставить на 15-20 минут. Можно просто налить кипящую воду, это удалит все химические вещества, которыми фрукты были обработаны.

Чернослив можно есть до или после еды, он хорош как закуска или на десерт. Все зависит от вкуса человека.

Как хранить чернослив

Хранить продукт можно до 18 месяцев, если он находится в сухом и прохладном месте.

Признаки вредной переработки чернослива

Глянцевый, сероватый цвет продукта (плоды выглядят как жирные) означает, что для обработки использовался глицерин, он направлен на улучшение внешнего вида товара. Также сияние может быть после обработки неизвестными жирами. Зачастую продавцы натирают сухофрукты до блеска, этот метод обработки может вызвать развитие болезнетворных микроорганизмов.

Чернослив прикорм- Энциклопедия Детское питание

Левчук Виктория©

Примерно в 7-8 месяцев малыша можно познакомить с черносливом. Не путаем со сливой! Чернослив и слива отличаются друг от друга. Сейчас подробно поговорим про чернослив и его введение в прикорм.

Чернослив — это питательные фрукты, которые очень забавны, так как они обладают сладким, глубоким вкусом и липкой, жевательной текстурой. Чернослив на самом деле сушеные сливы, а точнее — высушенная версия особых ее сортов, например венгерка или бертон. Для изготовления сухофрукта используют только спелые и сладкие плоды.

История чернослива

Считается, что процесс сушки слив, чтобы сделать чернослив, произошел тысячи лет назад в районе около Каспийского моря, в том же регионе, где возникли черносливные европейские сливы. Они распространились по всей Европе с миграцией различных культур и цивилизаций. Считается, что чернослив в России стали производить примерно в XVII веке, а в Америке в XIX веке.

Чем чернослив лучше сливы?

Чернослив — один из лучших продуктов, которые можно ввести в прикорм ребенка. Три средних чернослива являются хорошим источником обоих типов пищевых волокон, растворимых и нерастворимых. Чернослив содержит много клетчатки, но он также относится к продуктам с высокой концентрацией сахара, поэтому не стоит употреблять данный продукт слишком часто. Лучше питаться черносливом не чаще, чем несколько раз в неделю.

Чернослив содержит значительно больше полезных веществ и минералов, чем слива. Он, самый известный продукт для поддержания работы кишечника и облегчения запоров. Важно отметить, что данный продукт богат железом, хромом, магнием, цинком, калием, марганцем, фосфором, а также такими витаминами как А, В, С, Е, и т.п.

Причем необходимо отметить, что чернослив лучше помогает при запорах, чем слива, так как у него более выраженный слабительный эффект. Сорбит, природный сахар, присутствующий в черносливе, функционирует как слабительное средство, оно втягивает влагу в пищеварительный тракт и облегчает движения кишечника.

Чернослив — отличный источник витамина А, который необходим для здорового зрения. Один чернослив обеспечивает 3% рекомендуемого ежедневного потребления витамина А. Чернослив содержит марганец, железо и растительные фенолы, которые действуют как антиоксиданты и помогают защитить клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами. Данный продукт содержит много калия, который обеспечивает надлежащую работу сердца.

Одна порция чернослива (100 г) удовлетворяет ежедневным требованиям к бору, а калий, присутствующий в черносливе, помогает поддерживать здоровье костей. Чернослив также обладает противовоспалительными свойствами и настоятельно рекомендуется людям, страдающим артритом. Железодефицит, который возникает у малышей после 6 месяцев, может привести к анемии, а чернослив — отличные источники железа, который необходимо восполнять детскому организму из продуктов питания. Важно отметить, что чернослив содержит витамин С, что улучшает усвоение железа.

По схеме прикорма чернослив вводиться примерно в 7-8 месяцев, раньше только по медицинским показаниям. Например, если у ребенка запор и педиатр рекомендует ввести пюре из чернослива, чтобы не использовать медикаментозные средства. Но необходимо учитывать, что чернослив все-таки фрукт, поэтому он не может быть первым продуктом прикорма, слишком сильная нагрузка на пищеварительную систему малыша, особенно если ему недавно исполнилось 4-5 месяцев.

Поэтому чернослив можно ввести в рацион питания ребенка с 4,5 -5,5 месяцев, не ранее, по рекомендации врача, идеальный возраст после 6 месяцев, но не в качестве первого продукта, хорошо, если пюре из чернослива третий или четвертый продукт. Это рекомендации, но как Вы понимаете все индивидуально, поэтому обязательна консультация педиатра перед вводом чернослива в прикорм.

Также следует отметить, что пюре из чернослива сладкий продукт, попробовав который малыш может отказаться кушать более пресные овощи и каши.

Если малыш слишком мал, у него запор, и он на ГВ, то лучше пюре из чернослива кушать маме, с одной 100 граммовой баночки, эффект будет потрясающий у обоих.

В схеме прикорма чернослив и слива стоят вместе, здесь есть нюанс. Если прикорм вводиться летом, когда сезон слив, то сначала вводим в прикорм сливы. Они обладают менее выраженным слабительным эффектом, чем чернослив. После вводим в прикорм пюре из чернослива. Если 7-8 месяцев пришлось на зиму, то вводим в прикорм чернослив, как самый доступный продукт. Вводим аккуратно в течение 5-7 дней, внимательно следим за стулом ребенка, который может стать жидким. А летом в более старшем возрасте знакомим малыша со сливой, смотрим реакцию ребенка на продукт в течение 3-4 дня.

Новый продукт начинаем давать с 1 чайной ложки во второе кормление, постепенно увеличивая дозировку до положенной нормы, примерно в 7 месяцев около 70 грамм, в 8 месяцев – 80 грамм. Больше не стоит давать ребенку фруктовое пюре. Но пюре из чернослива лучше до года давать не более 50-60 грамм, из-за его слабительных свойств. Также наблюдаем малыша, если на пюре из чернослива появились такие реакции как вздутие живота, понос, боли в животе, то стоит временно отменить детское пюре, а позднее ввести снова. Но подбирать порцию чернослива индивидуально, возможно без реакций у малыша будет на 10-15 грамм в неделю или 2-3 раза в неделю по 10 грамм, все индивидуально.

В неделю необходимо давать пюре из чернослива 1-2 раза, смотрим по состоянию стула ребенка. Если он сильно жидкий, то чернослив не даем. А если у ребенка запор, то можно давать чернослив до улучшения состояния, но не больше положенной нормы в неделю, которая равна 100-120 грамм до 1 года.

Еще важно отметить, у каждого ребенка свой слабительный продукт, поэтому возможно пюре из чернослива никак не повлияет на стул, повторюсь, возможно, в редких случаях.
До года пюре из чернослива необходимо приготовить, отварить. После года нужно отмачивать чернослив и давать пюре из чернослива в свежем виде. До 3 лет целый чернослив давать не стоит. Кусочки чернослива можно давать после 2 лет, но они должны быть обданы кипятком и хорошо отмочены в воде, чтобы были мягкими, и их легко можно было жевать.

Однако возраст в отношении целого чернослива индивидуален, так как если ребенок плохо умеет жевать, постоянно давится едой, то целый чернослив лучше не давать, особенно если сухофрукт клеится к зубам. После года норма 2-3 чернослива в сутки, в качестве замены сладким продуктам. Чернослив ребенку давать без косточек.

Аллергия на чернослив

На чернослив редко бывает аллергическая реакция у детей. Однако важно отметить, что современные сухофрукты обрабатывают некоторыми химическими веществами, вот на них может быть аллергия. Также реакция возможна при индивидуальной непереносимости или при аллергии на черешню, миндаль, вишню, абрикос, персики.

Из аллергических реакций чаще всего проявляется кожная сыпь или проблемы с пищеварением. Но возможно и другие симптомы присущие аллергии, поэтому при введении чернослива в прикорм наблюдаем за ребенком в течение суток очень внимательно. Отек Квинке при употреблении чернослива большая редкость.

Как выбрать и хранить чернослив

Чернослив продается в любом магазине круглогодично.  Его можно приобрести на развес или в упаковке. Форма, которая выбирается, должна зависеть от личных предпочтений и потребностей.

В идеале лучше всего купить чернослив, который продается в прозрачных контейнерах, чтобы можно было оценить их по качеству. Сухофрукт должен быть черного равномерного матового цвета, пухлым, без блеска, относительно мягким и без плесени. Вкус сладкий с небольшой  кислинкой, без горечи. Блеск и яркость приобретает продукт при обработке его воском или глицерином. Покупать лучше всего чернослив с косточкой, он дольше храниться. Хороший чернослив при намокании местами белеет.

Если упаковка непрозрачная, то необходимо убедится, что она плотно запечатана, чтобы чернослив не потерял влагу. Как и в случаях любых других сушеных фруктов, необходимо попытаться приобрести чернослив, который не обрабатывается пищевыми консервантами, такими как сульфиты.

Чернослив следует хранить в герметичном контейнере в прохладном, сухом и темном месте, где он будет храниться в течение нескольких месяцев. Хранение его в холодильнике продлит свежесть, позволяя хранить чернослив, таким образом, около шести месяцев. Независимо от того, где хранится сухофрукт, необходимо убедиться, что, при открывании контейнера, он плотно запечатывается потом, чтобы предотвратить потерю влаги.

Чернослив и пестициды

Все сухофрукты обрабатывают сернистым газом, чтобы избавиться от насекомых. Чернослив становится таким блестящим, темно-черного цвета и жирным, если его обработать глицерином или воском. Кофейный оттенок чернослив приобретает, если его обработали каустической содой, такой продукт может горчить, содержит меньше питательных веществ и витаминов.

Замораживание чернослива

Сам сухофрукт замораживать не имеет смысла, ведь при правильном хранении он простоит в течение года без изменения вкуса и качества. Но можно замораживать детское пюре из чернослива. Срок хранения его около 3 месяцев. Пюре из чернослива хорошо замораживается при большом количестве воды в детском пюре, при разморозке, может быть немного изменена структура пюре. Если мало воды, то пюре из чернослива замерзнет не до конца.

Противопоказания

Чернослив нельзя употреблять при непереносимости продукта, аллергии, ожирении, сахарном диабете, при диарее, повышенном гемоглобине, гипотонии, мочекаменной болезни.

Как приготовить чернослив

Чернослив перед замачиванием необходимо обдать кипятком. Потом замочить в воде комнатной температуры  на 15-30 минут, чтобы сухофрукт стал пухлым и мягким. Возможно понадобиться меньше времени. Избавляем чернослив от косточек, если такие имеются. Для малышей чернослив необходимо отварить в воде около 5-10 минут, потом взбить блендером до однородной массы. Для деток постарше 1 года продукт взбиваем в блендере до однородной массы.

Предлагаемый способ потребления чернослива в детском питании

Первое время, в начале прикорма, когда ребенку 7-8 месяцев и старше, он кушает чернослив как фруктовое пюре, особенно, если нет проблем со стулом. Чем старше становится ребенок, тем сложнее становятся его блюда прикорма. А чернослив в умеренной дозе прекрасное дополнение к плову, к мясным блюдам, к кашам, в домашних конфетах без сахара, к выпечке, в компотах, киселях, в кисломолочных продуктах. Также не забываем про соусы и гарниры, например, Рис с черносливом.

Так, например, можно приготовить индейку с черносливом, или тушеный чернослив с бараниной, украшенный розмарином.

Напиток из чернослива

Можно приготовить из чернослива компот, отвар, взвар, кисель и много всего хорошего и полезного для ребенка. В общем, в интернете советуют давать компот из чернослива чуть ли не с 4 месяцев, мне кажется это не правильно. Ведь даже данный продукт не должен входить в число первый продуктов прикорма. Поэтому компот можно давать ребенку после введения чернослива в прикорм, примерно около 7-8 месяцев.

В принципе если продукт успешно введен, то компотик можно дать уже на следующий день, но не много 10-20 грамм, посмотреть за стулом ребенка. Если все хорошо, то чередовать компот из чернослива и пюре из чернослива в течение недели. Ну, например, один день в неделю давать пюре из чернослива, один день – компот из чернослива. Этого будет достаточно, чтобы стул ребенка не расстроился, но при этом фруктовое пюре приносило пользу. Но повторюсь, смотрим за стулом ребенка и регулируем порцию от состояния стула ребенка.

Готовое детское питание из чернослива

Почти все производители детского питания делают пюре из чернослива. Стандартный состав чернослив и вода, реже просто чернослив. Поэтому внимательно читаем состав детского продукта. Среди производителей пюре из чернослива можно встретить таких как Бабушкино Лукошко, Расти Большой, Фрутоняня, Semper, спеленок, Gerber, Marmaluzi, Heinz, Bebivita, Fleur Alpina, Тема, Умница, Беллакт, Сами с усами, Халеда, Ложка в ладошке и т.п. Сочетание яблоко и чернослив нам могут предложить такие бренды как Бабушкино Лукошко, Ложка в ладошке, Gerber, Fleur Alpina. Все пюре предлагают давать с 4-5 месяцев, почему-то все производители в этом единодушны.

Сок в чистом виде из чернослива не встречается, скорее быстрее найти сок из сливы. Поэтому Фрутоняня может предложить компотик из Яблока, чернослива и изюма.

Из молочных продуктов:

Чернослив со сливками: Расти Большой, ТопТышка,

Чернослив с творогом: Бабушкино Лукошко, Тема,

  • Чернослив с козьим творожком Бибиколь,
  • Пюре яблоко, чернослив, творог Агу-Агу.
  • Биолакт Чернослив и злаки Фрутоняня,
  • Биолакт Чернослив и яблоко Тема,
  • Биойогурт питьевой чернослив Тема,
  • Бифилайф с черносливом Ам-Ам.

Каши:

Гречневая каша с черносливом молочная: Фрутоняня, Малютка, Heinz

Гречневая каша с черносливом безмолочная: Nestle

Еще список различных каш с черносливом:

  • Кашка мультизлаковая с черносливом Фрутоняня,
  • Каша молочная гречневая яблоко и чернослив Semper,
  • Каша безмолочная овес-пшеница с черносливом Nestle,
  • Каша безмолочная овес с черносливом Nestle,
  • Каша овсяная с черносливом на козьем молоке Мамико,
  • Каша молочная овсяная яблоко и чернослив Винни,
  • Каша молочная 5 злаков с черносливом Hipp,
  • Каша молочная рисовая абрикос и чернослив Heinz,
  • Каша молочная кукурузная тыква, чернослив, морковь Heinz,
  • Каша молочная рисовая курага и чернослив Heinz
  • Овсяный вэллинг с бананами и черносливом Semper,
  • Каша безмолочная рис, гречка, чернослив Беллакт,
  • И т.п.

Конечно, выше перечислен примерный список продуктов детского питания промышленного производства, которые можно встретить в магазинах или просторах интернета, выбор всегда остается за родителями.

Суперпитание для вашего ребенка от 0 до 2 лет. Рут Ярон

Продукты, которые хорошо сочетаются с черносливом:

  • Баранина
  • Свинина
  • Говядина
  • Индейка
  • Яблоки
  • Банан
  • Абрикос
  • Черника
  • Клюква
  • Персики
  • Дыня
  • Свекла
  • Морковь
  • Пекинская капуста
  • Йогурт
  • Кисломолочные продукты
  • Другие сухофрукты
  • Шоколад
  • Грецкий орех
  • Миндаль
  • Кешью
  • Рис

Травы и специи, которые прекрасно дополняют вкус чернослива:

  • Розмарин
  • Мускатный орех
  • Ваниль
  • Корица
  • Кардамон

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники, Инстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Бутерброд с кольраби
Быстрый десерт из готового теста
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детская колбаса
Детская молочная каша с бананом
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское печенье из каши
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Детское пюре с творогом и фруктами
Домашний дрожжевой хлеб с льняной мукой
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Закуска из кольраби
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Зимний салат с топинамбуром
Капуста с белой фасолью
Капустный салат как в столовой
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Молочный суп из вермишели
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлет с брокколи и цветной капусты
Омлетный блин
Персиковое пюре
Печеные яблоки 7 месяцев +
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пирог из риса и кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из брокколи, кабачка и цветной капусты
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и банана, запекание
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и кабачка
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Пюре с творога и банана
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Салат из моркови и кольраби
Салат из нута
Самый ленивый суп
Сливочный суп-пюре из кольраби
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Суп из гороха и бекона
Суп из запеченных овощей
Суп из кольраби
Суп из лосося
Суп из цветной капусты
Суп с картофелем и репой
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп-пюре из кролика, тыквы, картофеля, брокколи и цветной капусты
Суп-пюре из свеклы
Суп-пюре из тыквы с грибами
Суп-пюре с брокколи и сельдереем
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Сырный соус с тыквой (рецепт Аннабель Кармель)
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный кекс
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Фруктовый салат с манго
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Экспериментальный суп-пюре с вермишелью и чечевицей
Яблочное пюре
Яблочный сок

Чернослив при запоре: как правильно употреблять?

В засушенном виде фрукты и ягоды сохраняют свои уникальные целебные свойства, в том числе чернослив. В состав фрукта входят полезные вещества и микроэлементы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности каждого человека. Кроме того, сухофрукты также обладают слабительным эффектом. Именно поэтому рекомендуют при запоре принимать чернослив в умеренном количестве.

Помогает ли чернослив от запора

Чернослив содержит вещества, которые положительно влияют на работу кишечника. Именно поэтому после съеденных нескольких ягод наблюдается улучшение работы пищеварительной системы. Клетчатка, входящая в состав сливы, стимулирует гладкую мускулатуру кишечника, разжижает каловые массы и выводит их  естественным путем. Регулярное употребление сухофруктов позволяет ускорить естественные процессы дефекации. Как малышам, так и взрослым можно регулярно употреблять чернослив как слабительное средство в умеренном количестве.

Главное — не превышать рекомендуемую дозу, чтобы избежать таких побочных эффектов, как диарея.

Полезные свойства

Среди основных особенностей и преимуществ чернослива стоит выделить основные:

  • Витамины группы А и В положительно влияют на защитные функции организма. Улучшается иммунитет и зрение, восстанавливаются волосы и кожа, стимулируется мозговая деятельность. Организм наполняется жизненной силой и энергией, что позволяет ему лучше бороться с болезнетворными вирусами и бактериями.
  • Железо позволяет избежать развития анемии и улучшить кровообращение.
  • Калий, который входит в состав сухофруктов, позволяет нормализовать стул и улучшить работу пищеварительной системы.
  • Большое количество клетчатки делает эффективным чернослив от запора. Клетчатка ускоряет естественные процессы дефекации.
  • Людям с избыточным весом рекомендуется употреблять чернослив, который обладает послабляющим действием. Регулярное употребление сухофруктов позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, сжечь лишние жировые отложения.
  • Наблюдается снижение уровня патогенной микрофлоры в кишечнике, что приводит к возникновению различных проблем.
  • Сухофрукты положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы из-за высокого содержания калия и натрия.
  • Регулярное употребление сливы помогает нормализовать давление и снизить уровень холестерина в крови.
  • Фрукт наполняет организм полезными витаминами и минералами, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности человека.

При этом возникает вопрос: в течение какого времени сухофрукт действует в организме человека? Слабительный эффект наблюдается уже через несколько часов после употребления чернослива. При этом его рекомендуется есть ежедневно по несколько ягод для профилактики запоров и нормализации работы пищеварительной системы.

Как проверить качество чернослива

Очень важно выбирать качественное средство против запора, чтобы получить максимальную пользу для организма. Проверить сухофрукт на качество можно в домашних условиях. Для этого просто замачиваем чернослив в воде на несколько минут. Если продукт качественный, то вода должна получить темный оттенок. В противном случае, если вода останется прозрачной, то сухофрукты обрабатывали химическими растворами.

Как выбрать чернослив

Чтобы правильно выбрать качественный и свежий чернослив от запора, придерживаемся следующих рекомендаций:

  • В первую очередь, ягоды должны иметь красивый черный оттенок без видимых дефектов. Если сухофрукты коричневого цвета, то это говорит о том, что их мыли горячей водой.
  • Далее обращаем внимание на поверхность сливы, которая должна быть матовой. Если есть блеск, то сухофрукты обрабатывали глицерином. В этом случае перед употреблением фрукты нужно тщательно помыть и вымочить в воде.
  • На ощупь ягоды должны быть мягкими и упругими. Чернослив должен быть сочным, а не сухим.
  • Вкус качественного фрукта сладко-кисловатый без горечи.
  • Лучше всего выбирать сухофрукты с косточкой, в которых больше пользы для организма.

Признаки качественного чернослива

Итак, признаками качественного продукта является красивая матовая поверхность, равномерный черный оттенок ягод, упругость и сочность на ощупь. Чернослив после замачивания должен закрасить воду в черный оттенок. Вкус нежный, сладкий с кислинкой.

Какой лучше чернослив: вяленый или копченый

Все зависит от того, для чего нужны сухофрукты. Для лечения и профилактики запоров лучше всего выбирать вяленый чернослив, который характеризуется выраженным слабительным действием. Копченый чернослив будет иметь характерный горьковатый привкус и запах. Поэтому лучше попробовать на вкус и запах одну ягодку перед покупкой.

Противопоказания

Не рекомендуется использовать чернослив при запорах в следующих случаях:

  • Если возникают аллергические реакции на сухофрукты. Это случается очень редко, но может быть у детей.
  • При грудном вскармливании следует употреблять чернослив осторожно и только после консультации врача. К побочным эффектам можно отнести расстройство пищеварения и диарею.
  • Фрукты имеют повышенное содержание сахара, поэтому не подходят для диабетиков.
  • Людям, склонным к повышению артериального давления, также не стоит есть сухофрукты.

При любых сомнениях лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем.

Сколько употреблять

Для профилактики запоров ежедневно можно съедать четыре ягоды чернослива. Для ускорения естественных процессов дефекации можно увеличить суточную дозу в два раза. При слабительном эффекте рекомендуется уменьшить дозу или прекратить лечение. Кроме того, на основе сухофруктов можно готовить компоты, отвары, йогурты, салаты и другие вкусные блюда.

Детям

Педиатры рекомендуют для лечения запора у грудничка дать выпить свежего компота из чернослива . При этом лучше вводить чернослив в прикорм после шестимесячного возраста.

Также детям можно готовить пюре на основе чернослива. Для этого распаривают несколько ягод и измельчают их с помощью блендера. Дают по одной маленькой ложечке в день. Главное — следить за реакцией организма ребенка. При первых негативных симптомах рекомендуется немедленно прекратить лечение.

Детям полезны также витаминные салаты на основе различных сухофруктов и меда, если нет аллергических реакций. Можно делать натуральные йогурты с добавлением ягод в домашних условиях, варить кисель и отвар. Главное — начинать с небольших доз, например, с одной ягоды в день, и следить за состоянием здоровья ребенка.

Взрослым

По сравнению с детьми взрослым можно увеличить ежедневную дозу чернослива. Конечно, не забываем о побочных эффектах. Для профилактики расстройств пищеварения достаточно пять ягод в день, на основе которых можно готовить десерты, салаты и вторые блюда. Ягода должна быть свежая и сочная, насыщенного, черного матового оттенка.

Для лучшего эффекта чернослив можно запивать йогуртом или кефиром. Можно увеличить рекомендуемую дозу в два раза, если не удалось ускорить естественные процессы дефекации. Регулярное употребление сухофруктов в умеренном количестве позволит избежать запоров в будущем.

Чернослив от запора при беременности

В период беременности очень внимательно нужно отнестись к состоянию своего здоровья. Нельзя использовать любые лекарственные средства без разрешения врача. Лучше использовать проверенные и безопасные методы для восстановления нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

Применение чернослива во время беременности рекомендуется в следующих случаях:

  • Когда наблюдается уменьшение тонуса кишечника из-за изменений в гормональном фоне женщины.
  • Несоблюдение правил сбалансированного питания.
  • В случае смещения кишечника через развитие плода.
  • Когда наблюдаются проблемы с природными процессами дефекации.

Перед тем как использовать чернослив при запоре у беременных, обязательно следует проконсультироваться с врачом. После этого можно употреблять в течение дня несколько ягод, варить компоты и готовить салаты для профилактики запоров.

Рецепты

У большинства людей, которые заботятся о своем здоровье, возникает вопрос: как употреблять чернослив при запорах, чтобы получить максимальную пользу для организма. Сегодня чернослив можно использовать для приготовления различных блюд на любой вкус. Далее рассмотрим более подробно, как эффективно принимать чернослив при запорах.

Итак, рецепт:

  • Для приготовления витаминного салата необходимо до готовности отварить два яйца, свеклу и морковь. Все это нужно натереть на крупной терке. За это время нужно запарить небольшое количество чернослива и кураги, измельчить обычным способом. Далее берем большое блюдо и выкладываем слой свеклы с черносливом, сверху все это смазываем сметаной. Далее кладем следующий слой моркови с курагой. Опять смазываем сметаной. В конце все это присыпаем натертыми яйцами и сыром. Для вкуса можно использовать свежую зелень укропа или петрушки.
  • Как принимать чернослив при проблемах с естественными процессами дефекации? Можно приготовить вкусную и полезную кашу. Для этого сухофрукты запариваем в горячей воде. Далее измельчаем и добавляем к готовой гречневой каше с маслом. Можно добавлять орехи и мед, если нет аллергии.
  • Чернослив для грудничка при запоре рекомендуется давать в виде пюре или компота. Для взрослых можно сварить суп на основе сухофруктов. Для этого нужно вскипятить воду и бросить в нее порезанный на кубики картофель, распаренный и измельченный чернослив. В конце в суп добавляем мелко измельченную зелень укропа. Специи добавляем по вкусу. Варить суп можно на мясном бульоне.
  • Для детей можно привычным способом приготовить манную кашу на молоке и добавить несколько измельченных ягод чернослива. Это не только вкусно, но и помогает избежать возникновения запоров.

Компот

Очень легко приготовить компот из сухофруктов для грудничков и взрослых. Для этого заливаем литром воды несколько ягод чернослива и ставим на огонь. Варим в течение нескольких минут и настаиваем. Не забываем при варке о небольшом количестве сахара. Такой компот можно пить кормящим матерям и давать малышам после шестимесячного возраста.

Кроме чернослива можно добавлять в компот и курагу. Очень вкусен и полезен чернослив с медом, если нет аллергии на мед.

Отвар из чернослива

Для приготовления отвара необходимо в емкость положить полстакана чернослива и столько же овсяных хлопьев. Все это заливаем пол-литрами кипятка. Варим на маленьком огне в течение 15 минут, постоянно помешивая. Распределяем на несколько приемов в течение дня.

Пюре

Очень легко и просто в домашних условиях готовить блюда из чернослива. Рекомендуется приготовить пюре для детей. Для этого просто распариваем сухофрукты и измельчаем до пастообразной массы. Можно добавлять сахар или мед. Детям после шести месяцев даем по одной ложке пюре в день. Самое главное — наблюдать за реакцией детского организма, чтобы вовремя выявить побочные эффекты.

Салаты

Ежедневно можно готовить витаминные и полезные салаты для желудка. Итак, далее предлагаем несколько простых салатов:

  • Для приготовления салата необходимо в равных количествах взять чернослив, фейхоа и курагу. Все это измельчаем и поливаем оливковым маслом.
  • На крупной терке натираем свеклу, добавляем измельченные орехи и чернослив. Все это перемешиваем и заправляем маслом.
  • Перед завтраком измельчаем чернослив с инжиром, перемешиваем и добавляем кориандр для вкуса. Готовую смесь храним в холодильнике и принимаем на голодный желудок.
  • Берем несколько ягод и заливаем кипятком. На терке натираем свежее яблоко и отварную свеклу. Добавляем измельченный чернослив и орехи. Все это перемешиваем, заправляем сметаной и медом.

Десерты

Детям обязательно понравятся вкусные и полезные десерты. Далее предлагаем несколько простых рецептов:

  • Небольшое количество чернослива измельчаем и заливаем медом. Смесь необходимо хранить в холодильнике и употреблять по одной ложке перед завтраком.
  • В равном количестве берем чернослив, курагу и инжир. Все это измельчаем и заливаем медом. Достаточно одной ложки в день на голодный желудок, чтобы избавиться от запоров.
Мне нравитсяНе нравится

7 вещей, которые вы никогда не должны делать при запорах

У всех нас бывают дни, когда дефекация настолько затруднена, что даже муки родов кажутся легкой прогулкой. На самом деле это случается чаще, чем вы думаете: по данным Фонда женского здоровья, более 4 миллионов американцев страдают от частых запоров. И как назло, женщины в три раза чаще застревают, чем мужчины. Некоторые врачи предполагают, что это потому, что наша толстая кишка немного длиннее, добавляя больше изгибов и поворотов — и потенциальных препятствий — в наш пищеварительный тракт.

Но хотя вздутие живота и боль в животе, связанные с забитым кишечником, могут быть обычным явлением, эти симптомы не следует просто спускать в канализацию. «Очень тяжелый запор не только очень неудобен, но также может привести к закупорке толстой кишки (запору), что может потребовать более инвазивного лечения, чем только слабительные», — говорит Ли Энн Чен, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете. . Перевод: Последнее, что вы хотите делать, когда в ваших трубах есть изгиб, – это участвовать в чем-то, что может заткнуть вас еще больше.Чтобы помочь двигаться вперед, когда вы просто не можете идти, постарайтесь избегать следующих действий, блокирующих какашки:

Гетти Изображений

Если вы хотите, чтобы ваш внутренний водопровод работал гладко, вы должны кормить его правильным типом пищи. Ни для кого не секрет, что обработанные продукты содержат много жира, что замедляет пищеварение и способствует запорам. Но, по словам Тойи Джеймс-Стивенсон, доктора медицинских наук, гастроэнтеролога из Университета здоровья Индианы, они также богаты фруктанами — углеводами, которые увеличивают срок хранения упакованных продуктов, но нарушают наши естественные процессы пищеварения.Это потому, что в нашем кишечнике нет ферментов, необходимых для его правильного расщепления. «Фруктаны содержатся в нескольких распространенных продуктах, таких как хлеб, макаронные изделия и крекеры, — говорит она, — и они связаны с возникновением желудочно-кишечных симптомов, таких как вздутие живота, запор, диарея и газы».

Вместо того, чтобы открывать пакет с чипсами «кто-знает-что-в-этих», нацельтесь на безвредную для желудка еду, богатую клетчаткой и полученную прямо из земли. К ним относятся фрукты, овощи, бобы, орехи, коричневый рис, пшеница и овес.«Я советую своим пациентам потреблять от 25 до 30 граммов клетчатки в день, — говорит Теодор Си, доктор медицинских наук, сертифицированный гастроэнтеролог Мемориального медицинского центра Сэддлбэк в Лагуна-Хиллз, Калифорния. разумно медленно увеличивать количество в вашем рационе, пока не достигнете рекомендуемого количества».

Связано: 7 совершенно не глупых вопросов, которые вы стеснялись задать

Гетти Изображений

В то время как вам может понадобиться утренний кофе или вечернее вино и ужин для вашего рассудка, глоток избытка кофеина и алкоголя может лишить ваше тело жидкости, необходимой для правильного движения кишечника.«Употребление алкоголя ингибирует антидиуретический гормон (АДГ) и при этом вызывает диурез или мочеиспускание», — говорит Бхавеш Шах, доктор медицинских наук, медицинский директор интервенционной гастроэнтерологии в Мемориальном медицинском центре в Лонг-Бич. «Большой диурез может привести к обезвоживанию, что может усугубить симптомы запора. Точно так же кофеин является стимулятором, который может вызвать эффект, противоположный диарее у некоторых людей».

Вода, возможно, не совсем тот напиток, который мгновенно изменит ваше настроение, но лучше всего налить ее в свой стакан, когда вы чувствуете, что застряли.«Достаточное ежедневное потребление жидкости имеет важное значение, и в среднем здоровая женщина должна стараться потреблять не менее 91 унции воды в день», — говорит Джеймс-Стивенсон. Если вам нравятся варианты с точки зрения вкуса, сок из чернослива — отличная альтернатива прозрачному напитку для облегчения запоров.

Этот простой лайфхак с бутылкой с водой поможет вам поддерживать нормальный водный баланс каждый день:

Гетти Изображений

Попытка пропустить газ через уже заложенную толстую кишку не совсем захватывающая поездка.На самом деле, это может быть очень болезненно. А поскольку молочные продукты печально известны тем, что вызывают у вас чувство вздутия живота при их употреблении, вы избежите большого дискомфорта, если просто откажетесь от молочных продуктов, когда у вас возникают проблемы с переходом на второе место. «Эти симптомы связаны с дефицит фермента лактазы в кишечнике, необходимого для расщепления [лактозы] молочных продуктов на простые сахара, которые всасываются в тонком кишечнике», — говорит Джеймс-Стивенсон. «Молочные продукты с высоким содержанием лактозы включают коровье молоко, мороженое, сливки и плавленые сыры (например, американский и творог).”

Для тех из нас, кто не может обойтись без нашего греческого йогурта, хорошая новость заключается в том, что не все молочные продукты должны быть запрещены: «Хорошие альтернативы с меньшим содержанием лактозы включают безлактозное молоко, щербеты, «твердые» продукты. сыры, такие как швейцарский, пармезан и голубой, и йогурт», — говорит Джеймс-Стивенсон.

Связанный: 8 продуктов, которые нужно съесть сегодня вечером, чтобы избавиться от вздутия живота к завтрашнему дню

Гетти Изображений

Если вы когда-нибудь бегали во время бега, то знаете, что упражнения оказывают регулирующее воздействие на организм. Отсутствие активности делает полную противоположность: «Низкий уровень физической активности является основным фактором риска запоров», — говорит Джеймс-Стивенсон. «Вероятно, это связано с уменьшением движения кишечника и меньшим притоком крови к кишечнику». Так что, если ваш график дефекации не совсем соответствует норме, пропуск занятий фитнесом не улучшит вашу ситуацию.

«Упражнения увеличивают приток крови к жизненно важным органам тела, включая пищеварительный тракт, и ускоряют обмен веществ», — говорит Шах.Любой тип упражнений полезен в борьбе с запорами, включая ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание, йогу и многое другое, так что выберите свой любимый и сходите с ума. ( DVD «Стройная, сексуальная, сильная тренировка» — это быстрая и гибкая тренировка, которую вы так долго ждали!)

Гетти Изображений

«Железосодержащие и кальциевые добавки могут вызывать запоры, поскольку они оба могут замедлять сокращения желудочно-кишечного тракта», — говорит Джоанн Ква, M.D., лечащий гастроэнтеролог и доцент медицины в Медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке. Но действуйте с осторожностью: эти витамины обычно рекомендуются врачами, если у вас есть определенный дефицит. Поэтому, если у вас есть заболевание, требующее их приема, и побочные эффекты бьют вас прямо в живот, вы всегда можете попросить своего врача предложить альтернативные варианты (например, есть больше этих продуктов с высоким содержанием железа).

«Возможно, вам нужно слабительное, чтобы справиться с этими побочными эффектами, или, возможно, дозу или состав этих добавок можно скорректировать, чтобы улучшить их переносимость», — говорит Чен.«Иногда для преодоления запора достаточно незначительных изменений образа жизни. Каждый случай индивидуален». Если вы принимаете добавки просто в качестве превентивной меры, а не по медицинским показаниям, тогда можно безопасно уменьшить дозировку. Но если вы сомневаетесь, всегда сначала поговорите со своим врачом.

Гетти Изображений

Если вы ежедневно принимаете безрецептурные болеутоляющие средства, и вам очень трудно сходить в туалет, возможно, вам стоит еще раз взглянуть на то, что находится в вашей аптечке.«Некоторые лекарства могут способствовать запорам, в том числе безрецептурные и отпускаемые по рецепту обезболивающие НПВП, такие как ибупрофен и напроксен», — говорит Джеймс-Стивенсон.

Это легко исправить: прекращение приема таких лекарств, как Motrin и Aleve, и переход на ацетаминофен должно помочь прочистить ваши трубы. Но опять же, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо серьезные решения, особенно если вы проходите строгий курс лечения, назначенный врачом для уже существующего состояния.

Связанный: 6 секретов людей, которые идеально какают

Гетти Изображений

Аптечные полки до отказа забиты разными видами слабительных средств. На первый взгляд они могут показаться волшебной палочкой, которая поможет вам избавиться от посещения туалета без какашек. Но не все эти лекарства созданы равными, и слишком большая зависимость от них для облегчения может принести больше вреда, чем пользы. «Ваше тело может привыкнуть полагаться на стимулирующие слабительные средства, такие как Dulcolax и Senna, для дефекации, если эти типы слабительных используются на долгосрочной основе, так как ваша толстая кишка может потерять способность сокращаться сама по себе. “, – говорит Шах.Это лишь один из множества побочных эффектов, связанных с длительным применением слабительного, которые включают дисбаланс электролитов, судороги, сердечные аритмии, мышечные боли и многое другое.

В целях безопасности следуйте инструкциям по дозировке на упаковке и не используйте слабительные средства более недели или двух, не посоветовавшись предварительно с врачом. Они могут порекомендовать вам вместо этого принять другой тип слабительного (например, осмотическое слабительное, такое как Миралакс) или агенты, увеличивающие объем клетчатки (например, Метамуцил или Цитруцел).По словам Джеймса-Стивенсона, они «считаются безопасными для краткосрочного и долгосрочного лечения симптомов запора». Регулярное употребление пробиотиков также может безопасно предотвратить тяжелые свалки. (Вот лучшие пробиотики для вашего здоровья.)

Если изменение диеты или активности не решает проблемы с стулом в конце дня, не отмахивайтесь от этого: «Изменение в привычках кишечника иногда может быть признаком чего-то более зловещего, происходящего с вашим здоровьем, например, как колоректальный рак», — говорит Чен.«Если вы заметили постоянное изменение, сообщите об этом своему врачу».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Сколько времени нужно, чтобы чернослив подействовал на детский запор

Если у вашего ребенка запор, вы должны как можно скорее помочь ему почувствовать себя лучше.Чернослив и черносливовый сок обычно рекомендуются в первую очередь для естественного лечения запоров, но вам может быть интересно, сколько времени потребуется, чтобы успокоить животик вашего малыша.

Чернослив действует как естественное слабительное, так как содержит большое количество клетчатки и сорбита. У большинства детей опорожнение кишечника происходит в течение 12-24 часов после употребления чернослива. Время, которое потребуется, будет варьироваться для каждого ребенка из-за различий в пищеварительном тракте и тяжести запоров.

Продолжайте читать, чтобы лучше понять, как и почему работает чернослив, и что может помочь ему быстрее подействовать на вашего ребенка.

Сколько времени нужно, чтобы чернослив подействовал на ребенка?

Чернослив уже давно используется для лечения запоров у людей всех возрастов. Младенцы не исключение.

Кишечник вашего малыша все еще пытается разобраться в себе, и у некоторых детей пищеварительный тракт работает медленнее, чем у других. Это совершенно нормально, но это может означать задержку в том, как быстро чернослив подействует, помогая облегчить дискомфорт вашего ребенка.

У взрослых порция чернослива обычно облегчает запор в течение нескольких часов.Если запор сильный, это может занять больше времени. Это варьируется от человека к человеку, но исследования показали, что чернослив смягчает стул и увеличивает частоту дефекации, потому что он богат клетчаткой и сорбитом, естественным слабительным.

Поскольку у младенцев часто наблюдается более медленная дефекация, можно ожидать, что действие клетчатки и сорбита может занять больше времени. Большинство родителей сообщают об успешном опорожнении кишечника в течение 12-24 часов после кормления ребенка черносливом.

Имейте в виду, что некоторое напряжение, газы и несколько дней между дефекациями не являются признаками запора у младенцев.У детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании, редко бывают запоры, но они могут испражняться только один или два раза в неделю.

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно имеют более частые движения, но даже если они более рассредоточены, вам не следует беспокоиться, пока стул мягкий и легко проходит.

Перед тем, как начать есть твердую пищу, у младенцев обычно возникают запоры только в том случае, если они обезвожены или если они чувствительны к ингредиентам в смеси или к чему-то, что съела их мать. Вот некоторые признаки того, что у вашего ребенка запор:

  • Твердый, похожий на шарик стул
  • Плач и выгибание спины во время дефекации
  • Реже испражнения

Когда детям можно есть чернослив?

Запор чаще всего возникает после того, как дети начали есть твердую пищу.Введение новых продуктов может привести к застою в пищеварительном тракте вашего ребенка.

К счастью, если ваш ребенок уже начал есть твердую пищу, он готов начать есть чернослив. Для большинства детей это около 6 месяцев.

Большинство педиатров рекомендуют вводить прикорм примерно в 6 месяцев. Традиционно отнятые от груди дети обычно начинают с детских каш, а затем постепенно вводят другие продукты в виде пюре. Пюре из чернослива — один из лучших фруктов, который можно есть рано, потому что известно, что чернослив не вызывает высокого риска аллергии, и вы всегда можете держать его под рукой на случай запора.

В нашем доме мы любим держать в кладовке небольшой запас детских мешочков Happy Baby Organics «просто чернослив» на случай, если у наших малышей возникнут проблемы с запорами.

Они великолепны, потому что имеют длительный срок хранения, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы бежать в магазин за черносливом, чтобы в крайнем случае приготовить собственное детское питание.

Как всегда, у Happy Baby Organics отличный список ингредиентов! Возьми немного здесь.

Родителям, которые решили отказаться от пюре в пользу отлучения ребенка от груди, возможно, придется проявить изобретательность, предлагая чернослив, поскольку цельный чернослив трудно жевать и он может представлять опасность удушья.

Их можно размять и намазать на тосты или испечь мягкое печенье. Дети постарше могут терпеть чернослив, нарезанный на мелкие кусочки.

Сколько чернослива нужно для слабительного эффекта?

Для взрослых 3 чернослива считаются за одну порцию. Было показано, что 2-3 порции чернослива плюс увеличение потребления воды уменьшают запоры. Конечно, для младенцев эти цифры будут другими.

Пюре из чернослива обычно упаковывают по 2-2 штуки.Контейнеры по 5 унций. Несколько родителей сообщают, что достаточно всего одного такого контейнера, чтобы начать помогать ребенку от запоров. Однако для некоторых детей это может быть слишком много, и стул может стать очень жидким в течение нескольких дней.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы выяснить, что подходит именно вашему ребенку. Делайте это медленно и не давайте слишком много сразу. Если стул вашего ребенка становится слишком жидким, убедитесь, что он получает достаточное количество грудного молока или смеси для предотвращения обезвоживания.

Вы также можете попробовать смешанные пюре, такие как чернослив и яблоки, для менее концентрированной порции.

Сколько времени переваривается чернослив?

Для взрослых большинство пищевых продуктов полностью перевариваются и проходят через организм в течение 24–44 часов.

Это варьируется от человека к человеку и сильно зависит от того, что он ест. На этот временной диапазон влияют несколько факторов, таких как:

  • Сколько вы едите
  • Насколько хорошо вы жуете
  • Насколько твердой или жидкой является пища
  • Сколько клетчатки содержится в пище

Поскольку в черносливе много клетчатки, он помогает ускорить процесс пищеварения.

Пищеварительный тракт ребенка намного короче, чем у взрослого, но он все еще развивается и еще не так эффективно выполняет свою работу. Грудное молоко содержит ферменты, которые помогают ускорить пищеварение, поэтому ребенок на грудном вскармливании может переваривать чернослив быстрее, чем ребенок на искусственном вскармливании.

Вашему ребенку может потребоваться больше или меньше времени, чем среднему взрослому человеку, чтобы переварить чернослив, но если вы не заметите разницы в частоте или консистенции стула в течение нескольких дней, вы можете позвонить своему педиатру для других вариантов.

Как быстро действует сок чернослива на детей?

Если ваш ребенок не готов начать есть твердую пищу, но борется с запорами, вы можете предложить немного сока из чернослива вместо пюре. Сок чернослива не содержит клетчатки, как целые фрукты или пюре, но высокий уровень сорбита все же может помочь при запорах.

Поскольку сок из чернослива жидкий, он усваивается быстрее, чем пюре. Это может принести облегчение быстрее — многие родители сообщают об опорожнении кишечника в течение нескольких часов после того, как предложили сок из чернослива.Давая ребенку сок чернослива натощак, он может помочь ему работать еще быстрее.

Когда детям можно давать сок из чернослива?

Всегда консультируйтесь со своим педиатром, прежде чем давать ребенку в возрасте до 6 месяцев что-либо, кроме грудного молока или смеси. Фруктовые соки обычно не рекомендуются до 1 года, поэтому посоветуйтесь с врачом и для детей старшего возраста.

С одобрения вашего врача вы обычно можете начать давать ребенку 1–2 унции сока чернослива один или два раза в день по мере необходимости для лечения запоров.Не рекомендуется предлагать более 4 унций в день.

Сок из детского чернослива по сравнению с обычным

Вы можете задаться вопросом, стоит ли покупать детский сливовый сок вместо обычного сливового сока. Сок из детского чернослива, как правило, дороже и продается в бутылочках меньшего размера.

Если ингредиенты на обеих бутылочках содержат 100% сливовый сок, то они, скорее всего, одинаковы, а повышение цены на детский сок является чисто маркировкой. Тем не менее, вы можете проверить наличие консервантов или добавок и подумать, являются ли они органическими.

Как детские, так и обычные бренды предлагают органические варианты, поэтому вы можете ходить по магазинам, чтобы найти то, что вам больше нравится. Или вы можете попробовать сделать свой собственный сок из чернослива в домашних условиях.

Потребление чернослива облегчает симптомы хронического запора и вызывает небольшой дискомфорт от диареи и жидкого стула: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование

%PDF-1.7 % 1 0 объект >/Метаданные 4 0 R/Страницы 2 0 R/StructTreeRoot 3 0 R/Тип/Каталог/ViewerPreferences 5 0 R>> эндообъект 4 0 объект >поток Приложение Microsoft® Word для Microsoft 365/pdf

  • Nagata
  • Потребление чернослива облегчает симптомы хронического запора и вызывает небольшой дискомфорт от диареи и жидкого стула: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование
  • Microsoft® Word для Microsoft 3652022-01-11T17:54:17+09:002022-03-20T22:36:35-07:002022-03-20T22:36:35-07:00uuid:907E3E42-534A-4F39-AE57 -A58783F8C13Euuid:dd387325-1dd1-11b2-0a00-1e0000000000 конечный поток эндообъект 2 0 объект > эндообъект 3 0 объект > эндообъект 5 0 объект > эндообъект 196 0 объект > эндообъект 197 0 объект > эндообъект 199 0 объект [283 0 R 284 0 R 285 0 R 286 0 R 287 0 R 288 0 R 289 0 R 290 0 R 291 0 R 292 0 R 293 0 R 294 0 R 295 0 R 296 0 R 297 0 R 298 0 R 299 0 Р] эндообъект 200 0 объект [300 0 R 301 0 R 302 0 R 303 0 R 304 0 R 305 0 R 306 0 R 307 0 R 308 0 R 309 0 R 310 0 R 311 0 R 312 0 R 313 0 R 314 0 R 315 0 R 316 0 Р 317 0 Р] эндообъект 201 0 объект [318 0 Ч 319 0 Ч 320 0 Ч 321 0 Ч 322 0 Ч 323 0 Ч 324 0 Ч] эндообъект 202 0 объект [325 0 R 325 0 R 325 0 R 467 0 R 468 0 R 469 0 R 470 0 R 471 0 R 472 0 R 473 0 R 474 0 R 475 0 R 476 0 R 477 0 R 478 0 R 479 0 R 480 0 R 481 0 R 482 0 R 483 0 R 484 0 R 485 0 R 486 0 R 487 0 R 488 0 R 489 0 R 490 0 R 491 0 R 492 0 R 493 0 R 494 0 R 495 0 R 496 0 R 497 0 Р 498 0 Р 499 0 Р 500 0 Р 501 0 Р 502 0 Р 503 0 Р] эндообъект 203 0 объект > эндообъект 204 0 объект > эндообъект 205 0 объект > эндообъект 206 0 объект > эндообъект 207 0 объект > эндообъект 208 0 объект > эндообъект 209 0 объект > эндообъект 210 0 объект > эндообъект 211 0 объект > эндообъект 212 0 объект > эндообъект 213 0 объект > эндообъект 214 0 объект > эндообъект 215 0 объект > эндообъект 216 0 объект > эндообъект 217 0 объект > эндообъект 218 0 объект > эндообъект 219 0 объект > эндообъект 220 0 объект [329 0 R 330 0 R 331 0 R 332 0 R 333 0 R 334 0 R 521 0 R 522 0 R 523 0 R] эндообъект 221 0 объект > эндообъект 222 0 объект [336 0 Ч 337 0 Ч 338 0 Ч 339 0 Ч 340 0 Ч 341 0 Ч] эндообъект 223 0 объект [342 0 R 343 0 R 343 0 R 344 0 R 345 0 R 346 0 R 347 0 R 348 0 R 349 ​​0 R 350 0 R] эндообъект 224 0 объект [351 0 R 352 0 R 353 0 R 525 0 R 526 0 R 527 0 R 528 0 R 529 0 R 530 0 R 531 0 R 355 0 R 356 0 R 532 0 R 533 0 R 534 0 R 358 0 R 358 0 Р] эндообъект 225 0 объект > эндообъект 226 0 объект > эндообъект 227 0 объект > эндообъект 228 0 объект > эндообъект 229 0 объект [359 0 R 360 0 R 361 0 R 362 0 R 363 0 R 364 0 R 365 0 R 366 0 R 367 0 R 368 0 R] эндообъект 230 0 объект [369 0 Р 370 0 Р 371 0 Р 372 0 Р 373 0 Р 374 0 Р 375 0 Р 376 0 Р] эндообъект 231 0 объект [377 0 R 378 0 R 379 0 R 539 0 R 540 0 R 541 0 R 542 0 R 543 0 R] эндообъект 232 0 объект > эндообъект 233 0 объект > эндообъект 234 0 объект [546 0 R 549 0 R 547 0 R 550 0 R 548 0 R 551 0 R 552 0 R 553 0 R 554 0 R 555 0 R 556 0 R 557 0 R 558 0 R 559 0 R 560 0 R 561 0 R 562 0 Р 563 0 Р 564 0 Р] эндообъект 235 0 объект > эндообъект 236 0 объект > эндообъект 237 0 объект > эндообъект 238 0 объект > эндообъект 239 0 объект > эндообъект 240 0 объект > эндообъект 241 0 объект > эндообъект 242 0 объект > эндообъект 243 0 объект [384 0 R 573 0 R 574 0 R 575 0 R 576 0 R 577 0 R 386 0 R 387 0 R 388 0 R 389 0 R 390 0 R 391 0 R 392 0 R 393 0 R 394 0 R 395 0 R] эндообъект 244 0 объект > эндообъект 245 0 объект > эндообъект 246 0 объект [396 0 R 580 0 R 581 0 R 582 0 R 583 0 R 584 0 R 585 0 R 586 0 R 587 0 R 588 0 R 589 0 R 590 0 R 591 0 R 592 0 R 593 0 R 594 0 R 595 0 Р 596 0 Р 597 0 Р 598 0 Р 599 0 Р 600 0 Р 601 0 Р 602 0 Р 603 0 Р 604 0 Р 605 0 Р 606 0 Р 607 0 Р 608 0 Р 609 0 Р 610 0 Р 611 0 Р 612 0 Р 613 0 Р 614 0 Р 615 0 Р 616 0 Р 617 0 Р 618 0 Р] эндообъект 247 0 объект > эндообъект 248 0 объект > эндообъект 249 0 объект > эндообъект 250 0 объект > эндообъект 251 0 объект > эндообъект 252 0 объект > эндообъект 253 0 объект > эндообъект 254 0 объект > эндообъект 255 0 объект > эндообъект 256 0 объект > эндообъект 257 0 объект > эндообъект 258 0 объект > эндообъект 259 0 объект > эндообъект 260 0 объект [657 0 R 659 0 R 658 0 R 660 0 R 661 0 R 662 0 R 663 0 R 664 0 R 665 0 R 666 0 R 667 0 R 668 0 R 669 0 R 670 0 R 671 0 R 672 0 R 673 0 R 674 0 R 675 0 R 676 0 R 677 0 R 678 0 R 679 0 R 680 0 R 681 0 R 682 0 R 683 0 R 684 0 R 685 0 R 686 0 R 687 0 R 688 0 R 689 0 R 690 0 Р 691 0 Р 692 0 Р 693 0 Р 694 0 Р 695 0 Р 696 0 Р 697 0 Р 698 0 Р] эндообъект 261 0 объект > эндообъект 262 0 объект > эндообъект 263 0 объект > эндообъект 264 0 объект > эндообъект 265 0 объект > эндообъект 266 0 объект > эндообъект 267 0 объект > эндообъект 268 0 объект > эндообъект 269 ​​0 объект > эндообъект 270 0 объект > эндообъект 271 0 объект > эндообъект 272 0 объект > эндообъект 273 0 объект > эндообъект 274 0 объект > эндообъект 275 0 объект [738 0 Ч 740 0 Ч 739 0 Ч 425 0 Ч] эндообъект 276 0 объект > эндообъект 277 0 объект [426 0 R 428 0 R 429 0 R 430 0 R 431 0 R 432 0 R 433 0 R 434 0 R 435 0 R 436 0 R 427 0 R] эндообъект 278 0 объект [437 0 R 744 0 R 744 0 R 744 0 R 745 0 R 745 0 R 746 0 R 746 0 R 747 0 R 747 0 R 748 0 R 749 0 R 750 0 R 751 0 R 752 0 R 752 0 R 753 0 R 754 0 R 755 0 R 756 0 R 757 0 R 758 0 R 759 0 R 760 0 R 761 0 R 762 0 R 763 0 R 764 0 R 765 0 R 766 0 R 767 0 R 768 0 R 769 0 R 770 0 Р 771 0 Р 772 0 Р 773 0 Р 774 0 Р 775 0 Р 776 0 Р 777 0 Р 778 0 Р 779 0 Р 780 0 Р 781 0 Р 782 0 Р 783 0 Р 784 0 Р 785 0 Р 785 0 Р 786 0 Р 786 0 Р 787 0 Р 787 0 Р 788 0 Р 788 0 Р 789 0 Р 790 0 Р 791 0 Р 792 0 Р 792 0 Р 793 0 Р 794 0 Р 795 0 Р 796 0 Р 796 0 Р 797 0 Р 798 0 Р 799 0 Р 800 0 Р 800 0 Р 801 0 Р 802 0 Р 803 0 Р 804 0 Р 804 0 Р 805 0 Р 806 0 Р 807 0 Р 808 0 Р 808 0 Р 809 0 Р 810 0 Р 811 0 Р 812 0 Р 812 0 Р 813 0 Р 814 0 Р 815 0 Р 816 0 Р 816 0 Р 817 0 Р 818 0 Р 819 0 Р 820 0 Р 820 0 Р 821 0 Р 822 0 Р 823 0 Р 824 0 Р 824 0 Р 825 0 Р 826 0 Р 827 0 Р 828 0 Р 828 0 Р 829 0 Р 830 0 Р 831 0 Р 832 0 Р 832 0 Р 833 0 Р 834 0 Р 835 0 Р 836 0 Р 836 0 Р 837 0 Р 838 0 Р 839 0 Р 840 0 Р 840 0 Р 841 0 Р 842 0 Р 843 0 Р 844 0 Р 844 0 Р 845 0 Р 846 0 Р 847 0 Р 848 0 Р 848 0 Р 849 0 Р 850 0 Р 851 0 Р 852 0 Р 852 0 Р 853 0 Р 854 0 Р 855 0 Р 856 0 Р 856 0 Р 857 0 Р 858 0 Р 859 0 Р 860 0 Р 860 0 Р 861 0 Р 862 0 Р 863 0 Р 864 0 Р 864 0 Р 865 0 Р 866 0 Р 867 0 Р 868 0 Р 868 0 Р 869 0 Р 870 0 Р 871 0 R 872 0 R 872 0 R 873 0 R 874 0 R 875 0 R 876 0 R 876 0 R 877 0 R 878 0 R 879 0 R 439 0 R 440 0 R 440 0 R] эндообъект 279 0 объект [441 0 Р 441 0 Р 442 0 Р 443 0 Р 444 0 Р 445 0 Р 446 0 Р 1051 0 Р 1051 0 Р 1052 0 Р 1052 0 Р 1053 0 Р 1053 0 Р 1054 0 Р 1054 0 Р 1055 0 Р 1056 0 Р 1057 0 Р 1058 0 Р 1059 0 Р 1060 0 Р 1061 0 Р 1061 0 Р 1062 0 Р 1062 0 Р 1063 0 Р 1064 0 Р 1065 0 Р 1065 0 Р 1066 0 Р 1066 0 Р 1067 0 Р 106 1069 0 Р 1069 0 Р 1070 0 Р 1070 0 Р 1071 0 Р 1072 0 Р 1073 0 Р 1073 0 Р 1074 0 Р 1074 0 Р 1075 0 Р 1076 0 Р 1077 0 Р 1077 0 Р 1078 0 Р 1078 0 Р 1080 0 Р 1081 0 Р 1081 0 Р 1082 0 Р 1082 0 Р 1083 0 Р 1084 0 Р 1085 0 Р 1085 0 Р 1086 0 Р 1086 0 Р 1087 0 Р 1088 0 Р 1089 0 Р 1090 0 Р 21091 0 Р 1093 0 Р 1094 0 Р 1095 0 Р 1096 0 Р 1097 0 Р 1098 0 Р 1099 0 Р 1100 0 Р 1101 0 Р 1102 0 Р 1103 0 Р 1103 0 Р 1104 0 Р 1105 0 Р 1106 0 Р 1100 1107 0 Р 1108 0 Р 1109 0 Р 1110 0 Р 1111 0 Р 1111 0 Р 1112 0 Р 1113 0 Р 1114 0 Р 1115 0 Р 1115 0 Р 1116 0 Р 1117 0 Р 1118 0 Р 1119 0 Р 1119 0 Р 1121 0 Р 1122 0 Р 1122 0 Р 1123 0 Р 1123 0 Р 1124 0 Р 1125 0 Р 1126 0 Р 1127 0 Р 1127 0 Р 1128 0 Р 448 0 Р 449 0 Р 450 0 Р] эндообъект 280 0 объект [451 0 Ч 453 0 Ч 454 0 Ч 452 0 Ч] эндообъект 281 0 объект [455 0 R 1229 0 R 1229 0 R 1230 0 R 1230 0 R 1231 0 R 1231 0 R 1232 0 R 1232 0 R 1233 0 R 1233 0 R 1234 0 R 1234 0 R 1235 0 R 1236 0 R 12123 0 0 Р 1239 0 Р 1240 0 Р 1241 0 Р 1242 0 Р 1243 0 Р 1244 0 Р 1245 0 Р 1246 0 Р 1247 0 Р 1247 0 Р 1248 0 Р 1249 0 Р 1250 0 Р 1251 0 Р 1252 3 0 Р 1252 1254 0 Р 1255 0 Р 1256 0 Р 1257 0 Р 1258 0 Р 1259 0 Р 1260 0 Р 1260 0 Р 1261 0 Р 1262 0 Р 1263 0 Р 1264 0 Р 1265 0 Р 1266 0 Р 1267 0 Р 1126 0 9 Р 1270 0 Р 1271 0 Р 1272 0 Р 1273 0 Р 1273 0 Р 1274 0 Р 1275 0 Р 1276 0 Р 1277 0 Р 1278 0 Р 1279 0 Р 1280 0 Р 1281 0 Р 1282 0 Р 1283 0 Р 1128 0 Р 1286 0 Р 1286 0 Р 1287 0 Р 1288 0 Р 1289 0 Р 1290 0 Р 1291 0 Р 1292 0 Р 1293 0 Р 1294 0 Р 1295 0 Р 1296 0 Р 1297 0 Р 1298 0 Р 1299 9 0 Р 1299 1300 0 Р 1301 0 Р 1302 0 Р 1303 0 Р 1304 0 Р 1305 0 Р 1306 0 Р 1307 0 Р 1308 0 Р 1309 0 Р 1310 0 Р 1311 0 Р 1312 0 Р 1313 0 Р 1314 0 Р 1315 6 Р 1317 0 Р 1318 0 Р 1319 0 Р 1320 0 Р 1321 0 Р 1322 0 Р 1323 0 Р 1324 0 Р 457 0 Р 458 0 Р 459 0 Р 460 0 Р] эндообъект 282 0 объект [461 0 R 1458 0 R 1458 0 R 1458 0 R 1459 0 R 1459 0 R 1460 0 R 1460 0 R 1461 0 R 1461 0 R 1462 0 R 1462 0 R 1463 0 R 1463 0 R 1464 0 R 1446 0 0 Р 1465 0 Р 1466 0 Р 1466 0 Р 1467 0 Р 1467 0 Р 1468 0 Р 1468 0 Р 1469 0 Р 1470 0 Р 1471 0 Р 1472 0 Р 1473 0 Р 1474 0 Р 1475 0 Р 1477 0 Р 1476 1478 0 Р 1479 0 Р 1480 0 Р 1481 0 Р 1482 0 Р 1483 0 Р 1484 0 Р 1485 0 Р 1486 0 Р 1487 0 Р 1488 0 Р 1489 0 Р 1490 0 Р 1491 0 Р 1492 0 Р 1149 4 Р 1495 0 Р 1496 0 Р 1497 0 Р 1498 0 Р 1499 0 Р 1500 0 Р 1501 0 Р 1502 0 Р 1503 0 Р 1504 0 Р 1505 0 Р 1506 0 Р 1507 0 Р 1508 0 Р 1509 0 Р 1510 0 Р 1512 0 Р 1513 0 Р 1514 0 Р 1515 0 Р 1516 0 Р 1517 0 Р 1518 0 Р 1519 0 Р 1520 0 Р 1521 0 Р 1522 0 Р 1523 0 Р 1524 0 Р 1525 0 Р 1527 0 Р 1526 1528 0 Р 1529 0 Р 1530 0 Р 1531 0 Р 1532 0 Р 1533 0 Р 1534 0 Р 1535 0 Р 1536 0 Р 1537 0 Р 1538 0 Р 1539 0 Р 1540 0 Р 1541 0 Р 1542 0 Р 15143 4 Р 1545 0 Р 1546 0 Р 1547 0 Р 1548 0 Р 1549 0 Р 1550 0 Р 1551 0 Р 1552 0 Р 1553 0 Р 1554 0 Р 1555 0 Р 1 556 0 Р 1557 0 Р 1558 0 Р 1559 0 Р 1560 0 Р 1561 0 Р 1562 0 Р 1563 0 Р 1564 0 Р 1565 0 Р 1566 0 Р 1567 0 Р 1568 0 Р 1569 0 Р 1570 0 Р 1577 0 Р 15720 Р 1573 0 Р 1574 0 Р 1575 0 Р 1576 0 Р 1577 0 Р 1578 0 Р 1579 0 Р 1580 0 Р 1581 0 Р 1582 0 Р 1583 0 Р 1584 0 Р 1585 0 Р 1586 0 Р 1587 0 Р 1158 0 Р 1590 0 Р 1591 0 Р 1592 0 Р 1593 0 Р 1594 0 Р 1595 0 Р 1596 0 Р 1597 0 Р 1598 0 Р 1599 0 Р 1600 0 Р 1601 0 Р 1602 0 Р 1603 0 Р 1604 5 0 Р 1600 1606 0 Р 1607 0 Р 1608 0 Р 1609 0 Р 1610 0 Р 1611 0 Р 1612 0 Р 463 0 Р 464 0 Р 465 0 Р 466 0 Р 466 0 Р] эндообъект 461 0 объект > эндообъект 1458 0 объект > эндообъект 1459 0 объект > эндообъект 1460 0 объект > эндообъект 1461 0 объект > эндообъект 1462 0 объект > эндообъект 1463 0 объект > эндообъект 1464 0 объект > эндообъект 1465 0 объект > эндообъект 1466 0 объект > эндообъект 1467 0 объект > эндообъект 1468 0 объект > эндообъект 1469 0 объект > эндообъект 1470 0 объект > эндообъект 1471 0 объект > эндообъект 1472 0 объект > эндообъект 1473 0 объект > эндообъект 1474 0 объект > эндообъект 1475 0 объект > эндообъект 1476 0 объект > эндообъект 1477 0 объект > эндообъект 1478 0 объект > эндообъект 1479 0 объект > эндообъект 1480 0 объект > эндообъект 1481 0 объект > эндообъект 1482 0 объект > эндообъект 1483 0 объект > эндообъект 1484 0 объект > эндообъект 1485 0 объект > эндообъект 1486 0 объект > эндообъект 1487 0 объект > эндообъект 1488 0 объект > эндообъект 1489 0 объект > эндообъект 1490 0 объект > эндообъект 1491 0 объект > эндообъект 1492 0 объект > эндообъект 1493 0 объект > эндообъект 1494 0 объект > эндообъект 1495 0 объект > эндообъект 1496 0 объект > эндообъект 1497 0 объект > эндообъект 1498 0 объект > эндообъект 1499 0 объект > эндообъект 1500 0 объект > эндообъект 1501 0 объект > эндообъект 1502 0 объект > эндообъект 1503 0 объект > эндообъект 1504 0 объект > эндообъект 1505 0 объект > эндообъект 1506 0 объект > эндообъект 1507 0 объект > эндообъект 1508 0 объект > эндообъект 1509 0 объект > эндообъект 1510 0 объект > эндообъект 1511 0 объект > эндообъект 1512 0 объект > эндообъект 1513 0 объект > эндообъект 1514 0 объект > эндообъект 1515 0 объект > эндообъект 1516 0 объект > эндообъект 1517 0 объект > эндообъект 1518 0 объект > эндообъект 1519 0 объект > эндообъект 1520 0 объект > эндообъект 1521 0 объект > эндообъект 1522 0 объект > эндообъект 1523 0 объект > эндообъект 1524 0 объект > эндообъект 1525 0 объект > эндообъект 1526 0 объект > эндообъект 1527 0 объект > эндообъект 1528 0 объект > эндообъект 1529 0 объект > эндообъект 1530 0 объект > эндообъект 1531 0 объект > эндообъект 1532 0 объект > эндообъект 1533 0 объект > эндообъект 1534 0 объект > эндообъект 1535 0 объект > эндообъект 1536 0 объект > эндообъект 1537 0 объект > эндообъект 1538 0 объект > эндообъект 1539 0 объект > эндообъект 1540 0 объект > эндообъект 1541 0 объект > эндообъект 1542 0 объект > эндообъект 1543 0 объект > эндообъект 1544 0 объект > эндообъект 1545 0 объект > эндообъект 1546 0 объект > эндообъект 1547 0 объект > эндообъект 1548 0 объект > эндообъект 1549 0 объект > эндообъект 1550 0 объект > эндообъект 1551 0 объект > эндообъект 1552 0 объект > эндообъект 1553 0 объект > эндообъект 1554 0 объект > эндообъект 1555 0 объект > эндообъект 1556 0 объект > эндообъект 1557 0 объект > эндообъект 1558 0 объект > эндообъект 1559 0 объект > эндообъект 1560 0 объект > эндообъект 1561 0 объект > эндообъект 1562 0 объект > эндообъект 1563 0 объект > эндообъект 1564 0 объект > эндообъект 1565 0 объект > эндообъект 1566 0 объект > эндообъект 1567 0 объект > эндообъект 1568 0 объект > эндообъект 1569 0 объект > эндообъект 1570 0 объект > эндообъект 1571 0 объект > эндообъект 1572 0 объект > эндообъект 1573 0 объект > эндообъект 1574 0 объект > эндообъект 1575 0 объект > эндообъект 1576 0 объект > эндообъект 1577 0 объект > эндообъект 1578 0 объект > эндообъект 1579 0 объект > эндообъект 1580 0 объект > эндообъект 1581 0 объект > эндообъект 1582 0 объект > эндообъект 1583 0 объект > эндообъект 1584 0 объект > эндообъект 1585 0 объект > эндообъект 1586 0 объект > эндообъект 1587 0 объект > эндообъект 1588 0 объект > эндообъект 1589 0 объект > эндообъект 1590 0 объект > эндообъект 1591 0 объект > эндообъект 1592 0 объект > эндообъект 1593 0 объект > эндообъект 1594 0 объект > эндообъект 1595 0 объект > эндообъект 1596 0 объект > эндообъект 1597 0 объект > эндообъект 1598 0 объект > эндообъект 1599 0 объект > эндообъект 1600 0 объект > эндообъект 1601 0 объект > эндообъект 1602 0 объект > эндообъект 1603 0 объект > эндообъект 1604 0 объект > эндообъект 1605 0 объект > эндообъект 1606 0 объект > эндообъект 1607 0 объект > эндообъект 1608 0 объект > эндообъект 1609 0 объект > эндообъект 1610 0 объект > эндообъект 1611 0 объект > эндообъект 1612 0 объект > эндообъект 463 0 объект > эндообъект 464 0 объект > эндообъект 465 0 объект > эндообъект 466 0 объект > эндообъект 198 0 объект > эндообъект 27 0 объект >/MediaBox[0 0 841.$}as~ “@*ʪoוM-`Pu’fa&|

    Десять лучших способов облегчить запор от Ондансетрона (Зофран) во время беременности

    Обновлено 12 ноября 2020 г. 1

    По крайней мере, один раз в день я слышу крик о помощи от страдающих Hyperemesis Gravidarum (HG) о том, как облегчить запор во время беременности, часто из-за побочного эффекта от приема ондансетрона (Зофран). Нахождение в почти постоянном состоянии обезвоживания в результате ГГ само по себе приводит к запорам.Добавьте к этому Зофран, и последний этап нашей пищеварительной системы просто перестанет работать. По данным клиники Майо, хронический запор — это «нечастая дефекация или затрудненное прохождение стула, которые сохраняются в течение нескольких недель или дольше. Запор обычно описывается как наличие менее трех дефекаций в неделю». Три дефекации в неделю», спросите вы??? Для здоровой небеременной женщины это может показаться просто ужасным, но для мамы, принимающей HG на Зофране, это было бы мечтой!

    Запоры во время беременности были табуированной темой, когда я была беременна ГГ, важность которой преуменьшалась.Я не помню, чтобы врачи спрашивали меня об этом. Сегодня мамы HG просят совета у других в Интернете. Поскольку не существует установленных или даже предложенных руководств, а также каких-либо утвержденных FDA лекарств, специфичных для лечения этого вызванного лекарствами запора, как и для других болезненных состояний, включая болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника (СРК) и запор, вызванный опиоидными препаратами, вот мои предложения, сочетающие в себе то, что я узнал, получив степень доктора фармацевтики (PharmD), а также советы от фонда HER и отзывы, которые я получил от других переживших HG.Каждый из моих Топ-10 состоит из отдельных ингредиентов, поэтому ознакомьтесь с бонусным разделом комбинированных продуктов, одобренных мамами.

    Как выбрать товар:

    • Определите, что для вас наиболее важно: стоимость (от 0,99 до 40 долларов США), состав (оральный, ректальный…), время достижения эффекта (от секунд до дней), качество продукта (без глютена, красители, ароматизаторы, наполнители). , не содержащие ГМО, веганские, вегетарианские) и т. д.
      • Некоторые продукты с пометкой «без глютена» на самом деле содержат глютен, потому что они по-прежнему соответствуют определению FDA, которое допускает содержание до 20 частей на миллион.
      • Посмотрите на источник ароматизаторов и красителей, чтобы обеспечить безопасность во время беременности
    • Варианты лечения запоров ограничены, когда вы не можете глотать, что исключает многие варианты. Поскольку мои предложения даны только для информации, а не в каком-то определенном порядке, начните с того, что вы можете терпеть. Если это не сработает, то попробуйте другой вариант.
    • Многие женщины прибегают к клизме как к последнему средству, а затем сообщают, что это единственное эффективное лечение. Кроме того, ищите продукты, которые не содержат красителей и других наполнителей, если это важно для вас.

    Важные примечания:

    • Диарея может вызвать дисбаланс электролитов, который уже является проблемой при HG, поэтому всегда используйте наименьшее количество, необходимое для достижения эффекта .
    • Производители часто меняют свои названия и формулы, поэтому обратите внимание на активные ингредиенты или непатентованные названия, противопоставленные торговым маркам.
    • Эти рекомендации предназначены для женщин без других болезненных состояний. Если у вас есть другое болезненное состояние, включая диабет, судороги или тромбы, или у вас есть проблемы с почками, печенью или желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), или вы принимаете лекарства с возможным взаимодействием, уточните у производителя, безопасен ли их продукт для вас.

    ***Важно: если вы не чувствуете облегчения от этих безрецептурных препаратов, обратитесь за консультацией или на прием к врачу-гастроэнтерологу или специалисту по желудочно-кишечному тракту. Эти врачи могут безопасно назначать и контролировать более агрессивные протоколы лечения.

    ***Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо лекарства. Следующий список предназначен только для информации.

    *Ссылки на товары даны для удобства и для тех, кто любит запоминать картинки.Когда вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, я могу получить комиссию.

    №1. Docusate (Colace)

    Как это работает: Втягивает воду и жир в стул, чтобы смягчить его и облегчить его выделение. Пероральные формы действуют через 1-2 дня, а ректальные действуют через 2-15 минут. Выпускается в виде докузата натрия, докузата кальция и докузата калия. Наиболее распространена натриевая форма.

    Дозировка: Докузат натрия: от 50 до 360 мг, либо в одну дозу, либо в несколько приемов.

    Продается под разными торговыми марками, включая Colace, DDS, Phillips Liqui Gels, Correctol и DocQlace

    Плюсы: не вызывает привыкания, множество форм: таблетки, капсулы, жидкость и состав для ректальной клизмы

    Минусы: он должен оставаться внизу, чтобы иметь эффект

    ***Продукты, содержащие комбинацию докузата и сенназидов, следует использовать с осторожностью. Сенназиды являются слабительными и могут вызывать зависимость.

    Магний! (#2, 3 и 4)

    Магний выпускается во многих составах и торговых марках.Попробуйте это, только не одновременно. Будьте очень осторожны и не используйте больше, чем указано производителем, так как слишком много может быть опасным. Примечание. Не выбирайте оксид магния, так как он не так хорошо впитывается, как цитрат или гидроксид магния.

    № 2: цитрат магния и № 3: гидроксид магния, известный как магнезиальное молоко .

    *Говорят, что они вкуснее в охлажденном виде.

    Как они работают: Они также являются осмотическими. Они доставляют воду в толстую кишку и заставляют мышцы совершать волнообразные движения, которые помогают проталкивать стул по тракту.

    Доза цитрата

    мг: принимать от 195 до 300 мл за один раз или пить в несколько приемов.

    Доза гидроксида

    мг: зависит от концентрации. Прочтите этикетку продукта.

    Плюсы: Работает от 30 минут до 6 часов, безрецептурный и очень дешевый. На самом деле, многие магазины цитрата магния продают по цене 0,99 доллара за бутылку.

    Минусы: Как и другие оральные варианты, если он не будет оставаться внизу, он не будет работать.

    Одним из продуктов с магнием, который приветствуют страдающие гипертонией, является Natural Calm Gummies. Этот продукт содержит 325 мг магния на порцию цитрата магния и выпускается с разными вкусами.Он продается как продукт, помогающий успокоить нервы и поддерживать сон, но диарея является побочным эффектом.

    №4. Сульфат магния, известный как английская соль для ванн ***Предупреждение: никогда не глотайте английскую соль!!!

    Как это работает: Принятие ванны с солями магния позволяет магнию проникать в тело через кожу, пока вы расслабляетесь.

    Плюсы: Безрецептурный, дешевый, дополнительные преимущества, включая расслабление судорог в ногах. Многие бренды поставляются с эфирными маслами, включая лаванду, эвкалипт и розмарин.

    Минусы: Нет исследований, чтобы показать, сколько времени требуется, чтобы помочь при запорах. Будьте осторожны, чтобы не перегреться в ванне, так как температура выше 101 градуса может быть опасна для беременных.

    Бонус: известно, что соли магния поддерживают нервную систему, помогая, а также расслабляя мышечные сокращения, что может быть полезно женщинам с беспокойством или беспокойными ногами. Они также рекомендуются для облегчения мигрени.

    №5. Глицериновый суппозиторий

    Как это работает: Глицериновые суппозитории представляют собой твердую лекарственную форму, которую вводят в прямую кишку, где она растворяется.Это втягивает жидкость в толстую кишку, тем самым создавая давление, которое стимулирует движение.

    Плюсы: Никаких шансов выкинуть. Не вызывает привыкания. Безопасно. Внебиржевой. Дешевый. Быстродействующий – должен работать в течение 15 минут.

    Минусы: некоторые женщины могут чувствовать себя некомфортно при использовании суппозиториев.

     

    #6. Конфеты без сахара , потому что ксилит вызывает диарею

    Как это работает: Ксилит — это сахарный спирт, содержащийся во фруктах, овощах, деревьях и злаках. Он используется в качестве заменителя сахара в жевательной резинке и леденцах для диабетиков, поскольку не повышает уровень глюкозы.Это может вызвать вздутие живота, газы и диарею, потому что «сахарные спирты втягивают воду в кишечник или ферментируются кишечными бактериями».

    Примечания: сахарные спирты — это не то же самое, что алкоголь в напитках, и они считаются безопасными для людей с алкогольной зависимостью). Он токсичен для собак и опасен для людей с проблемами толстой кишки, включая болезнь Крона и синдром раздраженного кишечника (СРК).

    Плюсы: безрецептурный, недорогой, выпускается в различных формах и вкусах

    Минусы: Может потребоваться время, чтобы выработать толерантность к газам и вздутию живота, нет определенной начальной дозы

    Бонус

    : это полезно для наших зубов, потому что уменьшает количество вредных бактерий, которые питаются сахаром во рту.

    #7. Волокно

    Клетчатка* бывает растворимой и нерастворимой и доступна во многих составах. Хотя было бы лучше добавить клетчатку в наш рацион, мы знаем, что это невозможно с HG. Чтобы помочь при запорах, вместе с повышенным содержанием клетчатки должна быть жидкость, поэтому попробуйте только это, если вы НЕ обезвожены! Если вы обезвожены и добавляете продукты с клетчаткой, у вас могут возникнуть сильные спазмы желудка.

    Мамы с номером

    HG рекомендуют жевательные резинки с клетчаткой, так как их легче удерживать.Если вы обнаружите, что жевательные резинки с клетчаткой вызывают газообразование и вздутие живота без облегчения, это может быть связано с обезвоживанием. Независимо от того, какой продукт вы выберете, старайтесь выбирать продукт без ненужных ингредиентов, включая молочные продукты, сою и сахар. Ищите продукты без ГМО, вегетарианские или веганские, с искусственными красителями, искусственными ароматизаторами или без глютена, если это вас беспокоит. Кроме того, обратите внимание на источник клетчатки, чтобы убедиться, что она безопасна во время беременности.

    *поговорите со своим врачом, если у вас в анамнезе были заболевания кишечника или диабет, прежде чем добавлять клетчатку

    Как они работают: клетчатка увеличивает объем стула, что увеличивает содержание жидкости в нем, облегчая его прохождение.

    Плюсы: безрецептурный, доступный

    Минусы: Будет работать только в гидратированных, так как обезвоживание с дополнительными волокнами может вызвать болезненные спазмы, Может потребоваться 1-3 дня, чтобы подействовал

    Бонус

    : многие продукты с клетчаткой содержат пребиотики, помогающие пищеварению

     

    #8. Чернослив и сливовый сок

    Чернослив, один из старейших методов избавления от запоров, также входит в список рекомендуемых HG мам.

    Как они работают: чернослив богат нерастворимой клетчаткой, а также естественным образом содержит сорбит, который действует так же, как ксилит.Вместе они увеличивают объем и количество жидкости в стуле, чтобы он легче проходил.

    Плюсы: недорогой, доступный

    Минусы: Некоторым людям не нравится вкус чернослива, они должны оставаться на работе

    Бонус: они полны магния и калия

    #9. Клизма

    Как это работает: Жидкость, часто солевой раствор или минеральное масло, проталкивается через прямую кишку в кишечник. Это смягчает стул и увеличивает давление, позволяя ему легко выйти.Это должно произойти в течение 5 минут.

    Клизмы выпускаются в различных формах, от наборов до одноразовых бутылочек. Прочтите инструкцию, прилагаемую к купленному вами устройству.

    Плюсы: безрецептурный, недорогой, быстродействующий.

    Минусы: Может быть неудобно, ограничьте использование, так как тело может стать зависимым.

    №10. Полиэтиленгликоль (Миралакс)

    Как действует: Миралакс называют «осмотическим слабительным». Это означает, что он приносит воду в толстую кишку, что делает стул более мягким, что позволяет ему проходить чаще и легче.

    Доза: Контейнер обычно поставляется с крышкой, внутри которой есть линия. Это измерение составляет 17 граммов, что является стандартной дозой. Если вы можете переносить даже 4-5 унций сока, газировки или Gatorade, начните с 1-2 колпачков полиэтиленгликоля в день, смешанных с жидкостью. Отрегулируйте размер порции в зависимости от стула. Например, добавьте больше порошка, если запор продолжается или стул остается твердым, а затем добавьте меньше порошка, если он становится слишком жидким.

    Плюсы:

    1. Без запаха и вкуса
    2. Не вызывает зависимости
    3. Он продается без рецепта (OTC), но также может покрываться страховкой по рецепту 

    Минусы:

    1. Требуется 1-3 дня для достижения эффекта
    2. Это порошок, который смешивают с жидкостью, которую вы пьете.Поскольку очень немногие жидкости остаются в организме с HG, может быть сложно принимать его достаточно последовательно, чтобы продолжать работать
    3. Некоторые потенциальные судебные иски утверждают, что активный ингредиент полиэтиленгликоль 3350 (ПЭГ 3350) может вызывать нейропсихиатрические проблемы при длительном использовании, но пока нет клинических доказательств, подтверждающих это. Чтобы быть в безопасности, используйте наименьшее количество, необходимое для эффекта, и не используйте в течение 90–109 лет.

    Что использовать с осторожностью при запорах во время беременности:

    Стимуляторы

    Сенна (Сенакот) и бисакодил (Корректол, Дульколакс) являются стимулирующими слабительными средствами.Исследования показали, что «средства, отличные от сенны и бисакодила, рекомендуются для лечения запоров у беременных женщин». (Body 2016, Gomes 2018) Могу поспорить, что у авторов этого исследования не было HG! Для тех, кто пробовал описанные выше варианты, безопасно использовать стимуляторы несколько раз в неделю. Недостатком стимуляторов является то, что организм может стать зависимым от них, поэтому используйте их, когда вам нужно, а затем как можно скорее сократите прием. Длительное использование может создать зависимость.

    Примечание: не принимайте сенну с Миралаксом, так как сенна может усилить неблагоприятное/токсическое действие раствора электролита полиэтиленгликоля (обновлено)

    Варианты рецепта:

    Для тех, кто не находит облегчения с помощью вышеуказанных вариантов, проконсультируйтесь со своим врачом и/или специалистом по желудочно-кишечному тракту о дополнительных вариантах и ​​определите альтернативную причину вашего запора.К ним относятся:

    1. Лактулоза (Генерлак)
    2. Карафат (Sulcrafate)
    3. Ферменты поджелудочной железы: для пациентов с недостаточностью поджелудочной железы: Pancreaze/Creon и Zenpep

    Профилактика запоров:

    Поскольку лечение побочных эффектов лекарств никогда не бывает идеальным, я должен обратиться к лучшему варианту, который в первую очередь предотвращает возникновение запоров. Беременность без HG, как правило, вызывает запор, а добавление Зофрана, как было показано, останавливает пищеварение.Лучший вариант для здорового пищеварения, если он не будет снижаться, — ежедневно принимать пробиотик. Пробиотики бывают разных штаммов, поэтому ищите тот, который соответствует вашему бюджету, без ненужных ингредиентов или добавок и нацеленный на бактерии в желудке. Другие варианты включают йогурт и чайный гриб.

    Послеродовой

    Если запор не проходит после родов, обязательно обсудите это со своим врачом, так как в зависимости от того, кормите ли вы грудью или нет, могут быть доступны дополнительные варианты.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.