Как почиститься от токсинов: Врач объяснила, как на самом деле нужно выводить шлаки из организма

Содержание

Способы очистки организма от токсинов

Существование токсинов – признанный медицинским сообществом факт. Под ними понимают отравляющие вещества, поступающие в организм через кишечник, органы дыхания, кожный покров и вырабатываемые в нем же опухолевыми клетками, паразитами, бактериями, вирусами и иными микроорганизмами. Также токсическими являются соли тяжелых металлов, алкогольные и наркотические компоненты, ксенобиотики. Любой химический элемент в чрезмерных концентрациях становится ядом.

Токсические вещества, растворимые в жирах, оседают в жировой ткани. Этим объясняется ухудшение самочувствия некоторых людей после массажа против целлюлита либо при резком снижении веса – «закупоренные» в жировых клетках токсины высвобождаются и резко попадают в кровоток, оказывая на организм патологическое действие.


Токсины, растворимые в воде, сосредотачиваются в лимфатической и межклеточной жидкости, крови.

Некоторые молекулы способны объединяться с белками и скапливаться во внутренних органах.

Внимание! Даже минимально повышенный уровень токсичных веществ негативно сказывается на самочувствии человека.

Распространенные признаки интоксикации – слабость, вялость, раздражительность, частые головные боли, тошнота, галитоз, проблемы с пищеварением, кожные высыпания, повышенная температура тела. При острой интоксикации вследствие отравления или инфекционного поражения возникают более выраженные симптомы – диарея, высокая температура, рвота.

Как очиститься от токсинов?

Токсины могут выводиться почками, печенью, через мочевыводящие пути, кишечник, с потом. Как помочь ему очиститься?

Антитоксиновая диета

Заключается в обогащении рациона продуктами, действующими как энтеросорбенты, препятствующими застою желчи, восстанавливающими кислотно-щелочной баланс в кишечнике, активизирующими восстановление кишечной микрофлоры. Такой способ очистки от токсинов наиболее щадящий, но эффективен лишь при регулярном применении с профилактической целью.


Примеры продуктов, которые можно включить в рацион при антитоксиновой диете:

  • отруби;
  • кисломолочные изделия;
  • коричневый рис.

Питание при диете должно быть дробным – 5-6 раз в день небольшими порциями. На время ее соблюдения нужно отказаться от мясных продуктов.

Лечебное голодание

Голодание имеет противопоказания – хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, гипертония.

Принцип недельного голодания:

  • понедельник – стандартное меню с отказом от алкоголя, мяса, молочных продуктов, круп, сладостей;
  • вторник – мед и растительные продукты;
  • среда – травяные чаи, фрукты, овощи;
  • четверг – травяные отвары;
  • пятница – только вода;
  • суббота –овощи, травяные отвары, фрукты;
  • воскресенье – пища растительного происхождения.

Внимание! Во время голодания нужно тщательно соблюдать питьевой режим – выпивать не менее 2 и не более 3 литров воды в день.

Вывод токсинов через поры

Чтобы вывести токсины через поры, можно обеспечить обильное потоотделение. Для этого нужно придерживаться программы из трех составляющих:

  • спорт – например, лечебная физкультура;
  • обильное питье – 2 л за сеанс;
  • посещение сауны – минимум 2 раза в неделю.

Лекарственные средства

Самый радикальный способ избавления от токсинов – прием мочегонных препаратов и энтеросорбентов.

Внимание! Стремясь очистить организм от ядовитых веществ, не забывайте о здравом смысле. Антитоксические мероприятия целесообразно проводить только при наличии симптомов интоксикации.

Как почиститься с помощью простого кефира и гречки?

Чтобы очистить организм от токсинов, совсем необязательно глотать БАДы и аптечные пилюли. Пшеничные или овсяные отруби, свежевыжатые овощные или фруктовые соки либо салаты из спелых плодов справятся с этой задачей ничуть не хуже.

Очищение организма гречкой с кефиром – еще один прекрасный способ провести «генеральную уборку» во внутренних органах и заодно сбросить несколько лишних килограммов.

Чем полезна такая чистка

Основных компонентов в этой диете всего два: гречневая крупа (заметьте: именно ядрица, но никак не хлопья быстрого приготовления или очищенная гречневая мука) и кефир – обезжиренный или 1%-ной жирности и обязательно свежий.

Каждый из этих ингредиентов обладает немалыми достоинствами, помогающими справиться с зашлакованностью организма. К примеру, гречка:

  • за счет высокого содержания клетчатки (примерно одна десятая часть от общего объема) очищает от токсинов и непереработанных частичек еды захламленный ими кишечник;
  • служит прекрасным источником растительного белка и минеральных веществ, которые поддерживают здоровье и активность организма в период детокс-программы;
  • содержит очень мало углеводов. Благодаря такому ее составу гречку нередко включают в меню всевозможных диет;
  • насыщает организм витаминами А, Р и группы В, помогая поддерживать красоту кожи, волос и ногтей (а ведь хорошо известно, что именно они первыми попадают под удар при соблюдении многих диет).

Не менее полезными свойствами обладает и кефир.

Он:

  • подавляет развитие гнилостных процессов в кишечнике;
  • оказывает легкий послабляющий эффект;
  • способствует заселению в очищенном гречкой кишечнике здоровой микрофлоры.

Любопытно также, что сочетание этих двух продуктов не только выводит токсины из кишечника, но и прекрасно чистит печень, а также справляется с несовершенствами кожи.

Очищаем организм правильно

Известно два способа очистки организма гречкой и кефиром. Первый – полноценная диета длительностью 7 дней. В течение всего этого периода вы можете есть одну лишь гречку (разумеется, без соли, сахара и масла). Кефир разрешен из расчета 1 л в день. Питьевой режим – не менее 2 л чистой воды или несладкого зеленого чая, травяных отваров в сутки. Чашечка кофе не возбраняется, но исключительно черный. Никакого сахара, молока или сливок.

Если такой режим питания может разве что напрочь отбить у вас желание сесть на диету, попробуйте устраивать себе гречневые завтраки. Такая очистительная программа длится чуть дольше – 10 дней, а эффект от нее будет столь же ощутимый.

Для этого каждое утро сразу после пробуждения нужно выпивать стакан теплой воды, через час можете съесть порцию каши, запив ее стаканом кефира. Спустя 2–3 часа наслаждайтесь полноценным завтраком. Однако все стандартные ограничения, установленные в диетах для похудения, – отказ от сладкого, мучного жирного, жареного, соленого и острого – действительны и в этом случае.

Гречка с кефиром или гречка в кефире?

Секрет этой детокс-программы – в первую очередь в способе приготовления гречневой каши. Отваривать ее не нужно, а лишь размачивать. В итоге вы употребляете по сути сырую гречку, сохраняющую все свои полезные свойства.

Для приготовления такой каши вам понадобятся гречневая крупа и кипяток. С вечера ядрицу нужно тщательно промыть, засыпать в кастрюлю, залить кипятком из расчета 1 часть крупы на 2 части воды и хорошенько укутать. Утром чудо-каша готова! На вкус она окажется чуть жестче обычной, зато эффект от нее превзойдёт ваши ожидания!

Второй рецепт предполагает, что вы заливаете крупу не кипяченой водой, а… все тем же кефиром: его нужно взять 200 мл на 6 ст. л. ядрицы. Такую кашу лучше поместить на ночь в холодильник, иначе вкус ее утром вас неприятно удивит. Важная деталь: если вы соблюдаете семидневную диету, то объем кефира, затраченный на приготовление каши, должен быть вычтен из общего объема этого кисломолочного продукта, допустимого в день. Конечно же, никакие добавки не предусмотрены и в этом случае.

Прекрасных результатов можно достичь, если придерживаться любого из приведенных двух рецептов. Впрочем, ничто не мешает вам чередовать их – такое разнообразие в гречнево-кефирной детокс-программе вполне допустимо.

Осторожно, гречка!

Очищение организма гречкой и кефиром проходит очень мягко и не причиняет абсолютно никакого вреда здоровому организму. А вот заболевания желудочно-кишечного тракта и почек могут послужить серьезным препятствием для такой практики.

Конечно же, эта система под строгим запретом для тех, кто страдает непереносимостью лактозы или гречневой крупы. В любом случае, прежде чем приступить к очищению организма гречкой и кефиром, стоит сперва проконсультироваться с врачом.

Как очистить свой организм от токсинов | Фумигация zерна без пересыпания

Если вы не уверены, что страдаете от перегрузки токсинами, вы как минимум не застрахованы от последствий нефтяных и химических загрязнений окружающей среды или даже радиации. Даже такие повседневные вещи, как шампунь или очиститель для ковров содержат тысячи химических веществ, которые смертельно опасны в больших количествах.

Здесь приведено более двух десятков способов того, как можно очистить свой организм от этих опасных загрязнений:

1. Помогайте своему желудку и желчному пузырю, употребляя в пищу свёклу. Свёкла является ценным источником железа, магния, цинка и кальция, которые помогают организму избавляться от опасных веществ. Она также богата витаминами В3, В6, С и бета-каротином — важными питательными веществами, необходимыми для выработки желчных кислот печенью и желчным пузырём, которые и способствуют очищению.

2. Пейте больше очищенной воды. Вода – один из наиболее важных путей самоочищения на планете. Она помогает каждой клетке избавляться от отходов и позволяет нашему организму выводить токсины вместе с мочой и через кишечник, а также через кожу вместе с потом.

3. Принимайте ванны с каолиновой глиной, поскольку она считается лучшим способом очистить организм от пестицидов.

4. Сократите потребление мясных и молочных продуктов, так как в рационе животных часто встречаются продукты, содержащие ГМО.

5. Потребляйте больше пантенина, представляющего собой биологически активную форму витамина В5, который помогает организму избавиться от препятствий, возникших из-за потребления пестицидов. Когда наш организм слишком загружен пестицидами, он уже не может избавляться от них самостоятельно.

6. Используйте активированный уголь. Совершенно безопасно употреблять 20-30 грамм в день с очищенной водой. Активированный уголь связывает пестициды и другие токсины, а затем выводит их через кишечник, чтобы очистить тело. После того, как вы приняли уголь, можно съесть немного патоки, чтобы наверняка восполнить нехватку важных минералов, которые уголь мог высосать из вашего организма в процессе избавления от нежелательных токсинов.

7. Ешьте больше цитрусовых. Пектины, содержащиеся в них, являются очень мощными очищающими веществами. Цитрусовые избавляют организм от тяжёлых металлов, оставляя все важные микроэлементы.

8. Создайте щелочную среду в своём организме, потребляя больше фруктов и овощей – это поддержит множество каналов очищения в организме.

9. Ешьте больше клетчатки. Когда мы потребляем волокна, печени гораздо легче выводить токсины из организма через пищеварительную систему, и мы снимаем огромную нагрузку на орган, который постоянно пытается избавить организм от токсичных веществ. К продуктам с высоким содержанием волокон относятся фрукты, овощи, цельные зёрна,картофель и т.д.

10. Ешьте больше грейпфрутов, содержащих нарингенин – специальный флавоноид, который помогает печени сжигать жир, вместо того, чтобы хранить токсины в жировых клетках.

11. Употребление в пищу чеснока может способствовать повышению детоксикации, поскольку он помогает увеличить количество белых кровяных телец (лимфоцитов), являющихся также важной частью иммунной системы.

12. Потребление спаржи может способствовать сокращению уровня пестицидов в организме.

13. Потребление яиц тоже может помочь в выведении токсинов из организма. Кроме того, они повышают уровень энергии.

14. Повышение уровня витамина С очень полезно и для вас, и для очищения организма: было обнаружено, что этот витамин помогает сократить уровень радиационного облучения.

15. Сассапариль тысячелетиями добавляли в чай и настойки для эффективного очищения крови. Он также эффективно лечит печень, почки и кожные заболевания.

16. Занятия спортом и активный образ жизни крайне важны, если вы хотите предотвратить попадание в организм вредных примесей. Всего 30 минут в день доставят обогащённую кислородом кровь к печени и почкам, тем самым способствуя очищению организма.

17. Наша кожа превосходит по размерам все остальные органы, осуществляющие детоксикацию. Она охватывает около 6,7 квадратных метров, а клетки кожи обновляются каждый день. Сухая щётка – отличный вариант для того, чтобы помочь коже очищаться через пот, во время мытья и т.д. Если ваши поры загрязнены, кожа функционирует менее эффективно. Протирание щёткой способствует притоку лимфы, которая помогает выводить токсины из организма.

18. Используйте расторопшу пятнистую. Она окажет огромную поддержку вашей печени. На протяжении многих лет эта трава способствовала очищению организма человека, и с ней связывают возможность улучшения состояния при некоторых видах раковых заболеваний, диабете и даже ослабление пищеварительного расстройства.

19. Чай Ессиак (Essiac) способствует очищению организма и тоже обладает противораковыми свойствами. Он помогает организму избавиться от пестицидов, применяемых в генномодифицированных продуктах и при опрыскивании растений.

20. Ешьте морские овощи. Альгин, содержащийся в морских водорослях, помогает выводить токсины из желудочно-кишечного тракта, поэтому они легче устраняются организмом. Кроме того, большое количество микроэлементов способствует очищению крови.

21. Потребление листьев и корня одуванчика может способствовать детоксикации организма благодаря высокому уровню антиоксидантов, а также помочь снять отёк печени.

22. Добавляйте в салаты брокколи, чтобы получать способствующие детоксикации вещества, содержащиеся в ней. К тому же рассада содержит до 20 раз больше таких веществ, чем взрослое растение.

23. Детоксикации организма помогут льняное семя и льняное масло, поскольку они богаты клетчаткой и Омега-3.

24. Включите в свои рецепты куркуму. Этот корень нередко используется для лечения заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта, и, конечно, отлично способствует очищению организма.

 

Но существует и другая точка зрения.

Из-за интенсивной сельскохозяйственной деятельности в наших телах булькают литры пестицидов, лёгкая промышленность травит консервантами и пищевыми добавками, в воздухе висит ядовитый смог, стрессы, недостаток движения и вредные привычки нарушают обмен веществ. В организме копятся токсины и подрывают все системы: падает иммунитет — болезни так и липнут.

Раз в организм что-то попадает, значит, это можно вывести. Способов придумали уйму: разные диеты, где зачастую нужно есть сырую или почти не обработанную пищу, пресловутые два-литра-воды-каждый-день, специальные соки (помните зелёно-коричневую бурду из голливудских фильмов?), диуретики, сорбенты, специальные детокс-препараты, баня, йога, сухая чистка кожи щёткой, опорожнение кишечника, правильное дыхание, особые стельки, ионизирующие ванночки для ног. Если всё сделать правильно, то тело якобы будет как новенькое.

В последние годы люди стали чаще пить обычную воду. Бутылка воды есть с собой у каждого спортсмена и у многих студентов на лекциях. В брошюре, распространяемой в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, студентам советуют «носить с собой бутылку воды и пить на занятиях чаще». При этом многие признаются, что им трудно заставлять себя пить много воды, а в интернете можно даже встретить лайфхаки о том, как потреблять дневную норму.

Сложно сказать, кто первый установил норму 2 литра воды в день. Вероятно, эта догма закрепилась ещё в 1945 году после публикации Национального совета по продовольствию и питанию США:

“Норма потребления жидкости для взрослого человека составляет около 2,5 литров в день?”.

Доказательств того, что 2 литра — необходимая норма, не существует.

Вода, безусловно, полезна — хотя бы потому, что насыщает организм и при этом не содержит калорий. Но исследований, которые бы подтверждали норму 2 литра в день, на сегодня не существует. Аргументы в пользу большого потребления воды, которые встречаются в СМИ, сводятся к следующему: наше тело преимущественно состоит из воды (50—70 % массы), как и кровь, мышцы, мозг и кости (85 %, 80 %, 75 % и 25 % соответственно), а потому организму нужна вода, чтобы нормально работать, — не менее 2 литров. И если с первым выводом сложно поспорить, то второй ни на чём не основан.

Даже в публикации Национального совета по продовольствию и питанию США упоминалось, что в указанную ими норму 2,5 литра входит не только питьевая вода, но и все остальные напитки, а также вся еда, где тоже содержится значительное количество воды. Поэтому, чтобы получать достаточно воды, не нужно выпивать несколько бутылок в день — нужно только правильно питаться. Для тех, кто хочет убедиться, что в его организм поступает достаточно воды, существуют мобильные приложения, которые помогают подсчитать, что вам дала кружка молока и сколько отобрала чашка кофе.

Воду часто рекомендуют пить, чтобы похудеть. Но остаётся невыясненным, заметно ли вода сокращает потребление пищи, как долго длится эффект и какой объём жидкости нужен, чтобы повлиять на насыщение. В исследовании Американского общества клинического питания говорится, что вода в составе продуктов (например, в курином супе), возможно, лучше справляется с ролью «преднагрузки» перед следующей за ней трапезой, чем то же количество воды, выпитой отдельно. Связь между потреблением большого количества воды и высокой продолжительностью жизни также не установлена.

Интересно, что случалось и такое, когда люди умирали, выпив слишком много воды, — то есть от водной интоксикации. Правда, на часть погибших людей повлиял экстази, который усиливает чувство жажды.

 Люди эволюционировали, выполняя тяжёлый физический труд в условиях жары и засухи. Мы можем без особых проблем получать меньшее количество воды, чем обычно, в то время как даже небольшая интоксикация водой приведёт к куда более печальным последствиям. Говоря простым языком, пить слишком много воды так же плохо, как не пить её совсем.

 «Учёные подсчитали: каждый год взрослый человек потребляет 3,75 литра пестицидов, которыми кишат современные овощи-фрукты, а также 5 килограммов искусственных консервантов и пищевых добавок, плюс ещё 2 килограмма вредных твёрдых веществ, которые мы вдыхаем через лёгкие. К сожалению, избежать этой токсической атаки невозможно, но сократить до минимума потребление отравляющих веществ и уменьшить наносимый ими вред вполне реально».

Организм сам выводит токсины, иначе бы человек умер.

Те, кто убеждают очиститься от ядов, обычно не уточняют, о каких токсинах идёт речь. Зная вещество, можно измерить его содержание в организме до и после детоксикации и проверить эффективность терапии. Вместо этого «чистильщики» указывают на косвенные показатели, например, скорость кровообращения, или просто советуют довериться ощущениям. В 2009 году британская организация Sense About Science связалась с 15 производителями целебных средств — ни в одной компании не объяснили, что же они имеют в виду под токсинами и детоксикацией.

Идея детоксикации появилась из-за культа тела, возродившегося в 1970-х годах. Сначала открылись спортзалы, потом на телеэкранах запрыгали поджарые мужчины и женщины в цветных рейтузах и с натянутыми улыбками. Люди сели на диеты и озаботились, что кладут в рот. Тело превратилось в свидетельство наших мелких грешков — детоксикация дарует прощение подобно религиозной аскезе. Её апостолы просят немаленькие деньги, а учёные считают их жуликами и советуют тренироваться и тщательнее подбирать рацион.

 Существуют два вида детоксикации: один признаётся медициной, а другой нет. Первый вид — лечение наркоманов, чья зависимость угрожает жизни. Второй — когда дельцы и шарлатаны продают бесполезные препараты, обещая очистить от вредных веществ. Если бы организм вправду не мог справиться с токсинами, то человек умер бы или попал бы в больницу. В здоровом теле есть почки, печень, кожа, лёгкие: эти органы безостановочно выводят токсины из организма. Нет ни одного известного способа заставить что-либо в организме работать ещё лучше, если оно и так работает хорошо. Детоксикация во втором значении — это преступление: доверчивых людей используют, предлагая им искупить грехи.

 

Источник: theguardian.com vzglyad.az lookatme.ru

 

программы в санаториях Кавказских Минеральных Вод

  Детоксикация на основе минеральной воды является одним из самых мягких для нашего организма способов очищения. Самые эффективные – воды для лечения заболеваний пищеварительного тракта и почек – основных органов детоксикации.

Именно поэтому курорты Кавказских Минеральных Вод – одно из самых популярных мест, куда едут «почиститься».
Профильные программы «ДЕТОКС» со специализированным перечнем медицинских исследований позволяют оказать комплексное очищение организма, с поэтапным выведением вредных веществ и токсинов, что приводит к быстрому восстановлению всех систем организма. Разработанное питание в комплексе с санаторно-курортными факторами Кавказских Минеральных Вод является эффективным способом коррекции избыточного веса, профилактики преждевременного старения и возникновения серьезных заболеваний, повышает тонус и энергетический потенциал организма.
Предлагаем вашему вниманию ТОП 5 санаториев с собственными программами очищения организма.

«Плаза» санаторий

Особенностью программы «Детокс Лайт» является специально разработанная система диетического низкокалорийного питания в комплексе со специально подобранным набором процедур и санаторно-курортными факторами, что является эффективным гарантом повышения энергетического потенциала и молодости организма.

«Центросоюз» санаторий

Очистить организм от шлаков и токсинов, снизить вес и избавиться от проявлений целлюлита, скорректировать фигуру и восстановить жизненные силы поможет программа «Красота и здоровье» («Детокс»). Курс лечения составляет 14 дней.

«Машук Аква-Терм» санаторий

Санаторий предлагает инновационную программу по борьбе с лишним весом Detox Aqua-Therm. Данная разработка представляет собой комбинацию традиционных, нетрадиционных и новейших технологий, подходит мужчинам и женщинам всех возрастов. Она помогает похудеть, омолодить организм, сменить образ жизни на более активный и здоровый, вернуть легкость движений и позитивный настрой. Программа «Детокс», применяемая с большим успехом в нашем санатории, дает не кратковременный, а долгосрочный эффект.

«Шахтер» санаторий

Комплекс процедур специально разработан для полноценного отдыха. Пациенты могут пройти курс лечения реабилитационно – восстановительной программы, с продолжительностью – от 10 дней.

«Источник» санаторий

Здесь проводятся лечебные и оздоровительные мероприятия, направленные на похудение и очищение организма. Программа «Источник-детокс» разработана для того, чтобы помочь пациентам сбросить вес и начать вести здоровый образ жизни. В санаторно-курортную программу включены терренкур, климатолечение, диетотерапия, процедуры очищения кишечника, посещение СПА-процедур: пилинга, обертывания, антицеллюлитного массажа, а также хамама и кедровой бочки. Продолжительность лечения от 3 дней.

«Русь» санаторно-курортный комплекс

Программа «Детокс» адаптирована таким образом, чтобы помочь настроить правильные пищевые привычки или исправить имеющиеся, а также оздоровить организм в целом. Результатом будет не только улучшение физического самочувствия и позитивные изменения во внешности, но и повышение уверенности в себе.


что это такое, как работает и нужен ли вам? — Zira.uz

Рассказываем, что такое детокс, какой он бывает и в чем польза.

Мы задались вопросом, что же такое детокс на самом деле, что об этом известно науке, в чем польза, и если это очередной модный тренд, то чем собственно суть.

Что такое детокс

Периодическое голодание, недели на соках, отварах, терапии массажа, поездки в малолюдные, обделенные интернетом и отсутствием заводов и автомобильного трафика места все это уже несколько лет называют детоксом или “чисткой”.

Детокс активно практикуют многие известные личности, актеры и актрисы, певицы и бизнесмены. Про него пишут книги, исследования, существуют детокс программы чаев, соков, смузи-терапии и даже детокс-вода.

Вся детокс индустрия основана на том факте, что в нашем организме накапливаются вредные вещества — токсины, и от них необходимо избавляться. Действительно, мы ежесекундно получаем токсины через воду, воздух, с пищей. Наш организм устроен так, чтобы в пределах допустимой нормы самому справляться с внешним воздействием, для этого у нас есть пищеварительная, выделительная и иммунная системы. Если же организм не справляется, то необходимо обратиться к врачу, и выяснить причину.

Признаки того, что в вашем организме много вредных веществ будут на лицо, точнее на лице. Кожа — самый большой орган человека, и если внутри у вас проблемы, то сигналы появятся в первую очередь на коже. Высыпания, шелушение, сухость и раздражение — это свидетельство того, что выделительная система дала сбой. Для очищения организма важна слаженная работа многих процессов.

Что такое токсины

Итак, если суть детокса в очищении от токсинов, то надо разобраться, что такое токсины. Токсины это вещества, которые приводят к нарушению жизнедеятельности организма, проще говоря, в определенных количествах это яды для нас. Они бывают растительными (к примеру, атропин, содержащийся в ягодах), животные (змеиные яды, слюна некоторых животных, яды насекомых) и микробные (кишечная палочка, сальмонелла).

Синтетические токсины производятся промышленным способом, удобрения, антибиотики, продукты нефтепереработки. Токсины считают виновниками плохого иммунитета и пищеварения, нездорового внешнего вида и сопутствующих психологических состояний.

Когда организм не может справиться с избыточным количеством вредных веществ, наступает интоксикация, то есть отравление. Падает уровень гемоглобина в крови, головокружение, тошнота, слабость — это первые признаки отравления. Не важно какого, алкогольное, пищевое, в случае появления этих признаков лучше обратиться к врачу.

Токсинами занимается направление в медицине — токсикология. Процесс выведения токсинов из организма называется детоксикация. Собственно отсюда индустрия “здорового питания” позаимствовала термин детокс. В зависимости от токсина выбирают метод лечения, в лучшем случае достаточно медикаментозный курс, в худшем — реанимационные процедуры. Не существует универсального метода или способа избавления от вредных веществ, основания для детоксикации и выбор метода зависит от причин состояния.

Наш организм устроен так, чтобы самостоятельно избавляться от вредных веществ. Но когда ресурсов не хватает, в помощь предлагают детокс. Как способ перезапустить естественные функции нашего тела по очищению и восстановлению.

Как работает детокс

Человеку с пищевым отравлением ставят капельницу — это детокс, если он периодически голодает — это тоже детокс. Помогать своему организму в детоксикации, принимать ли чудо коктейли или голодать? Важно чтобы способ очищения был подобран индивидуально и с учетом всех особенностей организма.
Одни и те же рекомендации или процедуры для кого-то станут источником здоровья, а кому то только навредят.

Суть детокса — выведение токсинов из организма. Сегодня существуют множество способов и методов на разный бюджет и цели. Детокс может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев — тут все зависит от ваших целей, возможностей и силы воли. Необходимо еще правильно выйти из состояния детокса. На него потребуется около недели, в течение которой нужно постепенно и планомерно добавлять продукты и наблюдать за реакцией своего организма. При малейшем дискомфорте после съеденного, например, хлеба, это знак того, что лучше и вовсе отказаться от него в рационе.

Домашние детокс-программы

Большинство подобных программ подразумевают разгрузку пищеварительной системы и сводятся к краткосрочному изменению обычного режима питания. Как правило, это несколько дней на супах-пюре, соках, смузи, свежих овощах и фруктах, на кефире или просто на воде.
Такие разгрузки могут быть полезны после переедания или плотного застолья. Дополнительные порции витаминов и легкая пища улучшает работу пищеварительной системы.

Долгосрочные детокс-программы

Долгосрочные детокс-программы (5–14 дней) – это разработка питания с расчетом калорийности, пищевой ценности, обычно направлены на похудение или работы с мышечной массой. Тут важно помнить, что продолжительные диеты могут навредить если не учесть проблемы с ЖКТ или эндокринной системой.

Детокс-ретрит

Если вы обладаете неограниченными финансовыми возможностями и временем, то существуют программы детокс-ретритов. Это как правило, долгосрочная (от двух недель до нескольких месяцев) поездка в живописные и тихие уголки планеты, где под руководством ментора, это может быть коуч, преподаватель по йоге или фитнес-тренер, будете искать смысл жизни между посещениями spa-процедур, медитациями, прогулками и занятиями спортом. Поклонниками таких программ являются многие звезды кино и шоу-бизнеса, где они оставляют лишние килограммы в перерывах между съемками.

Вредно или нет

Как правило, никакого негативного воздействия на здоровье детокс не имеет. Употреблять больше круп, фруктов и овощей и меньше обработанных продуктов и продуктов с большим сроком хранения — разумный совет по питанию для всех.

Прежде, чем выбрать метод очищения, важно помнить о том, что сейчас детокс — это часто маркетинговая стратегия. Лучше посоветоваться с врачом и подумать о том, может ли этот метод навредить вашему здоровью.

Если вам все-таки очень хочется помочь организму очиститься от токсинов, попробуйте авторизованные наукой техники: здоровый сон, здоровое питание и регулярные занятия спортом.

Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много интересного!

3 307

Очистка организма: долой шлаки и токсины!

Избавление от токсинов дает существенное облегчение органам, отвечающим за переработку и вывод вредных веществ. Восстанавливается работа кишечника, а вслед за ней — и защитные функции иммунной системы. Объясняется эта причинно-следственная связь тем, что около 80% всех отвечающих за иммунитет клеток находятся в слизистой оболочке кишечника[1]. Нормализация обменных процессов может способствовать избавлению от лишнего веса — и это отличная новость для тех, кто мечтает похудеть. Чувствительность кожи к агрессивному воздействию внешней среды снижается, восстанавливается ее естественный защитный барьер, а это значит — исчезают надоевшие прыщики. Методы очищения организма от шлаков и токсинов Способы очистки организма можно разделить на две категории. Инструментальные Самый очевидный способ очищения организма — клизма. Но о ее применении стоит подумать дважды — частое проведение процедуры может нанести еще больший вред работе кишечника[2]. То же самое касается гидроколонотерапии, которая, по сути, является более глубоким промыванием — в отсутствие заболевания (например, запора) применение метода не имеет никакого научного обоснования[3]. В отзывах об этих процедурах, конечно, часто упоминают снижение веса. Однако стоит учитывать, что в основном этот эффект имеет место за счет вымывания содержимого кишечника, а не удаления жировых отложений[4]. Существуют и более серьезные процедуры, направленные на очистку крови, а вместе с ней и всего организма. При проведении плазмафереза кровь пациента очищают и возвращают обратно. Гемодиализ имеет схожий принцип, но для очистки крови от токсинов применяют аппарат «искусственная почка». Поводом для проведения этих процедур являются довольно серьезные заболевания, при которых организм не в состоянии самостоятельно избавиться от токсинов. Фармакологические Иногда применяют лекарственный аналог клизмы — слабительное. Однако последствия бессистемного приема таких средств могут быть губительными. Слабительные лекарства (так же, как и мочегонные) имеют противопоказания и побочные эффекты. К тому же, как и в случае с клизмой, их регулярный прием может стать существенным ограничением для тех, кто привык к активному образу жизни. Значительно более безопасным способом фармакологической очистки организма является прием энтеросорбентов. Подобно губке, они «впитывают» токсичные вещества, попадающие в кишечник извне или образующиеся в нем вследствие неправильного обмена веществ. Однако нужно понимать, что при длительном приеме таких препаратов есть риск избавиться и от полезных микроорганизмов. Решить эту проблему позволяют современные энтеросорбенты, в состав которых входят пребиотики — они создают условия для роста естественной микрофлоры и при этом выводят токсины, не причиняя вреда оболочке ЖКТ. Еда — на пользу! Продукты, способствующие выводу токсинов Существует немало продуктов, естественные свойства которых помогают организму очиститься от вредных веществ. Стимуляция работы кишечника, восстановление микрофлоры. С этой задачей прекрасно справляются продукты, богатые клетчаткой — овощи и фрукты (капуста, морковь, помидоры, яблоки, груши), а также зерновые (коричневый рис, овсянка). Правильная работа кишечника — основа очищения. Защита клеток печени, антитоксическое действие. Апельсины, лимоны и прочие цитрусовые богаты витамином C, а без него печени придется несладко. Именно этот витамин помогает вырабатывать белок, «ответственный» за очистку крови. Кроме цитрусовых, печени способны помочь свекла, базилик, чеснок, имбирь. Мочегонные средства. Самый известный продукт с таким эффектом — арбуз. К тому же он богат различными витаминами, благотворно влияющими на работу организма. Мочегонные средства способны предотвращать и замедлять образование камней в почках. Кроме арбуза, к таким продуктам относятся петрушка, клюква, огурцы. Возможные негативные последствия полной чистки Очищение кишечника с помощью клизмы и гидроколонотерапии на регулярной основе ведет к уничтожению микрофлоры, о чем мы уже упоминали. Вместе с токсинами вымываются и все полезные бактерии, которые отвечают за всасывание полезных веществ. В результате можно заработать гиповитаминоз, дисбактериоз, обезвоживание, снижение иммунитета и другие малоприятные «бонусы». Это важно Отсутствие физической активности негативно влияет на работу кишечника, а значит, замедляет процессы естественной очистки организма. Поэтому, если вы поставили перед собой цель — избавиться от шлаков и токсинов, стоит записаться в спортзал. Такие радикальные меры, как плазмаферез, несут повышенную вероятность образования тромбов, возникновения аллергических реакций[5]. Самый безобидный способ — очищение организма путем коррекции рациона и ограниченного по времени приема энтеросорбенотов. Желательно такого рода процедуры подкреплять приемом про- или пребиотиков, тем самым поддерживая здоровую микрофлору кишечника. Вне зависимости от выбранного метода очищения организма, перед его применением необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет оценить наличие противопоказаний. А их немало — от кишечных кровотечений до болей в животе неясной этиологии. Как провести очищение организма от токсинов, не навредив микрофлоре кишечника? Если микрофлора кишечника повреждена, это значит, что пострадали микроорганизмы, обитающие в ней. Необходимо заново «заселить» это пространство. Именно для этого существуют препараты на основе пребиотиков, формирующие новую среду и восстанавливающие работу кишечника. Дисбактериоз часто служит причиной нехватки витаминов в организме человека. Поэтому для восстановления после чистки «жесткими» инструментальными методами, следует уделить особое внимание витаминным комплексам. Чтобы избежать подобных проблем в будущем и не усугубить состояние здоровья, нужно выбирать щадящие способы очистки организма. Препараты на основе энтеросорбентов действуют мягко, очищая кишечник от патогенных веществ. Современная медицина может предложить двойное действие лекарства. Например, «Лактофильтрум» содержит как пребиотик, так и природный сорбент. Это обеспечивает двойное действие препарата: «Лактофильтрум» очищает организм от токсинов и аллергенов, в то же время защищая и восстанавливая микрофлору кишечника. И, конечно, не стоит забывать о правильном питании и здоровом режиме сна и отдыха.

куда пойти для отдыха и оздоровления

Регулярное посещение бани для некоторых людей стало традиционным ритуалом. Ходить сюда стоит не только ради соблюдения чистоты и гигиены. Горячий пар благотворно воздействует на кожные покровы, циркуляцию крови и общее состояние организма. После нахождения в сауне человек ощущает идеальную чистоту внутри и снаружи, поскольку вместе с потом через поры кожи выводятся разнообразные токсины. Эта процедура одинаково полезна мужчинам и женщинам. Если Вы ищете лучшие бани Кременчуга в онлайн-режиме, портал Barb специально создан для этого: адреса, цены, условия, возможность забронировать сауну.

Что нужно знать перед посещением бани

 

Нужно понимать, что бани бывают разные. Например, финская, которую иногда ошибочно называют русской, — это небольшое помещение с низкой влажностью. Температура воздуха достигает 80-100 градусов, а влажность всего 10 процентов. В таких условиях активно выделяется пот и прочищаются кожные поры. Популярны в Кременчуге турецкий хамам и СПА-салоны. Последние сочетают в себе преимущества паровой бани и гидромассажа.

 

 

Посещение сауны, особенно с парилкой, может быть сопряжено с разнообразными рисками. Так, людям, страдающим кожными заболеваниями, перед походом в парилку желательно записаться на визит к дерматологу в Кременчуге, который проведёт осмотр, диагностику и предложит эффективные методы решения беспокоящих пациента проблем. Что же нужно знать перед походом в баню:

 

  • узнайте, нет ли у Вас противопоказаний;
  • старайтесь воздерживаться от потребления спиртного, поскольку это дополнительная нагрузка на сердце и кровеносные сосуды;
  • не используйте обычные моющие средства типа мыла или гелей для душа;
  • сочетайте нахождение в горячей парной с купанием в бассейне с холодной водой;
  • в день посещения старайтесь не есть жирную и острую пищу.

 

Вместо привычного пива рекомендуют пить зелёный чай, который усиливает эффект потоотделения. Если придерживаться этих простых правил, сможете отлично отдохнуть, очиститься физически и духовно, оздоровиться.

 

Чем баня полезна для девушек: СПА-салоны в Кременчуге

 

 

Поддерживать эластичность и здоровье кожи можно в любом возрасте. В городе открыто много СПА-салонов, где посетительницам предложат многочисленные виды оздоровительных услуг:

 

  • традиционный и гидромассаж;
  • ароматерапия;
  • фито-бочка;
  • обёртывание шоколадом;
  • профессиональный уход за телом — скрабирование.

 

Даже 15-20 минут в сауне или хамаме благотворно влияют на состояние кожи и здоровья в целом. Плюс ко всему, баня — это прекрасная возможность весело провести время. Выбрать сауну в Кременчуге и забронировать её Вы сможете на портале Barb.

 

Понравилась статья? Оцени и поделись с друзьями!

 

Как избавиться от токсинов в организме?

Вы чувствуете усталость и боретесь с проблемами кожи или пищеварения? Тогда, возможно, пришло время для детокса тела! Наличие большого количества токсинов в организме может быть причиной плохого настроения и проблем со здоровьем. Прочтите наши советы о том, как избавиться от токсинов в организме и немедленно почувствуйте себя лучше!

Признаки того, что ваш организм нуждается в детоксикации:

  • ломкие ногти и волосы
  • усталость
  • проблемы с пищеварением
  • акне и раздраженная кожа
  • частые аллергии
  • инфекций
  • опухшие глаза или мешки под глазами
  • вздутие живота
  • менструальные проблемы
  • необъяснимые головные боли

Как ежедневно избавляться от токсинов в организме?

№1 Удалите токсины из своей жизни

Во-первых, прекратите употреблять токсичные продукты! Устраните никотин, алкоголь, кофе, рафинированный сахар, насыщенные жиры, пестициды, а также стресс и негативные мысли.

#2 Начните утро со стакана теплой воды с лимоном

Стакан теплой воды по утрам — лучшее, что вы можете сделать, чтобы запустить пищеварение и обмен веществ. Выжмите половинку лимона и выпейте за 15 минут до завтрака. Лимоны богаты витамином С, стимулируют работу печени и помогают организму выводить токсины. Вы также можете пить его в течение дня так часто, как хотите.   Питьевая вода имеет массу преимуществ, о которых вы можете прочитать в другой нашей статье «Польза питьевой воды».

#3 Ешьте детокс-фуд

Употребление в пищу органических свежих фруктов и овощей, таких как папайя, свекла, редис, шпинат, огурец, капуста, брокколи, артишоки, спирулина и хлорелла, отлично помогает избавиться от токсинов в организме.

#4 Не перекусывайте постоянно

Это позволяет вашему телу полностью и правильно переваривать всю пищу, чтобы оно могло направить больше энергии на очищение, пока пищеварительная система отдыхает. Но если вы не можете отказаться от сладостей и соленых закусок, убедитесь, что вы едите здоровые закуски, которые полезны для вас! Загляните на нашу страницу здорового питания с такими продуктами, как протеиновое печенье или протеиновые чипсы, и наслаждайтесь перекусом!

#5 Дышите глубже!

Это самый простой способ детоксикации.Наши тела устроены таким образом, что выделяют 70% токсинов через дыхание, и для нормального функционирования им требуется достаточное количество кислорода. Закройте рот и глубоко вдохните через нос, считая до 4, задержите дыхание на 7 счетов, затем выдохните через рот, считая до 8. Повторяйте это не менее четырех раз в день.

#6 Пей чай!

Зеленый и травяной чай богат антиоксидантами. Они могут увлажнить вас и наполнить вас. Выбирайте корень одуванчика, лопуха и расторопшу, они помогают печени избавляться от токсинов.Кроме того, выпивайте не менее одного галлона воды в день.

#7 Успокойся

Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно напрягаться и переживать обо всем и обо всех.

Научиться справляться с болью, стрессом и переменами — лучший способ свести к минимуму их негативное влияние на нашу жизнь. Генерация положительных эмоций — самый важный ключ к детоксикации ума и избавлению от токсинов в теле!

#8 Упражнения и пот

Упражнения увеличивают кровоток, поддерживая лучшую циркуляцию, чтобы прокачивать лейкоциты по телу и помогать органам эффективно очищаться.Он может запустить естественный процесс детоксикации, очищая легкие и очищая кожу, когда мы потеем. Кроме того, вы также можете попробовать время от времени ходить в сауну, чтобы ваше тело могло выводить отходы через пот.

Как вывести токсины из организма? 6 вещей, которые нужно начать прямо сейчас!

Детоксикация: как вывести токсины из организма

Детоксикация (или детоксикация) — модное слово в диетической культуре. Вы задавались вопросом, как вывести токсины из вашего тела? Так часто можно услышать обо всех последних причудах в области детоксикации, таких как очищающие соки, голодание и тощие чаи.

Такого рода разговоры о диетической культуре особенно популярны после праздников, когда люди обещают быструю потерю веса.

Эти детоксикации обычно включают в себя несколько дней соблюдения какой-либо чрезвычайно строгой диеты с обещанием удаления токсинов и улучшения самочувствия. В эту ловушку легко попасть, мы ее понимаем.

Культура диеты процветает, и эта миллиардная индустрия знает, как зацепить вас и сделать так, чтобы эти обещания звучали реально. Особенно, когда некоторые из наших любимых влиятельных лиц или знаменитостей хвалят его.

Но давайте сделаем шаг назад! Настоящий детокс сильно отличается от того, что мы думаем.

Детоксикация – это процесс удаления токсичных веществ из организма. Токсины могут быть повсюду в нашей среде, от продуктов личной гигиены, стресса, тяжелых металлов, бактерий и даже продуктов с высоким содержанием жиров.

Детоксикация удаляет эти элементы вместе с избытком гормонов, химических веществ и пестицидов, которые не должны присутствовать в организме в больших количествах.

Знаете ли вы, что прямо в ваше тело встроена удивительная система детоксикации?? В этот процесс вовлечены практически все органы тела. Кстати, есть люди, у которых нарушена способность к детоксикации. Двумя такими состояниями являются неалкогольная жировая болезнь печени и токсичность плесени.

Но по большей части нам не нужны очищающие соки и необычные чаи для детоксикации, потому что наше тело уже делает это за нас.

Детокс абсолютно необходим для организма. Однако есть вещи, которые могут негативно повлиять на процесс детоксикации, такие как голодание (!! которое, по сути, представляет собой любой тип так называемого очищения!!), алкоголь и курение.

Если вашей целью является детоксикация, очищение соком, о котором все говорят по телевизору, может быть не самой умной идеей! Нам нужно достаточно белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов для процесса детоксикации!

Итак, если голодание и очищение соками не являются решением, то что вы можете сделать, чтобы помочь своему организму более эффективно выводить токсины и работать над своим оптимальным здоровьем? Многие продукты и группы продуктов необходимы для правильной детоксикации.

6 способов вывести токсины из организма

1.Волокно

Для детоксикации клетчатка связывает избыток токсинов и выводит их с калом, особенно растворимая клетчатка, такая как овсянка, льняное семя, черника и бобы. Регулярный стул обеспечивает беспрепятственное удаление токсинов, что приносит пользу основному органу, участвующему в детоксикации: печени. Женщины должны потреблять 25 граммов или более клетчатки в день из фруктов, овощей, цельных зерен, таких как коричневый рис, лебеда и овес, бобовых и орехов/семечек. Мужчины должны потреблять 35 граммов или более клетчатки в день из тех же источников пищи.

Нужны идеи по увеличению количества клетчатки? В нашей базе данных рецептов вы найдете такие рецепты, как пудинг с семенами чиа, черная фасоль Fiesta и карри из чечевицы.

2. Калорий

Рекомендации по диете часто начинаются с калорий. Адекватное потребление калорий подпитывает пути детоксикации, а также улучшает контроль уровня сахара в крови. Убедитесь, что потребляете достаточно калорий, чтобы поддержать вашу повседневную деятельность и чувство голода, так как недостаточное потребление может привести к тому, что ваше тело удержит токсины, а не выведет их!

3.Антиоксиданты

Антиоксиданты обладают противовоспалительным действием и содержатся в больших количествах во фруктах и ​​овощах. Употребление в пищу радуги фруктов/овощей гарантирует, что мы покрываем наши базы и пожинаем плоды каждого из них. Например, фрукты и овощи оранжевого цвета особенно полезны для зрения! Наш тыквенный суп — это вкусный способ увеличить количество оранжевых овощей! Дополнительными примерами антиоксидантов являются расторопша пятнистая, куркумин (кто-нибудь рис с куркумой?) и имбирь. Наш ананасовый безалкогольный коктейль — идеальный детокс-напиток, потому что он не содержит алкоголя и содержит имбирь!

4.Крестоцветные овощи и листовая зелень

Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста, листовая капуста и бок-чой являются основными овощами семейства крестоцветных, и их следует употреблять ежедневно для детоксикации, если это возможно. Листовая зелень включает в себя то, что влечет за собой название. Листовая зелень, такая как салат и мангольд!

У нас столько рецептов из крестоцветных и листовых овощей! Моими фаворитами, вероятно, являются цветная капуста Буффало и жареная брюссельская капуста с фисташками и гранатом.

5. Белок

Белок состоит из цепочек аминокислот. Все 20 аминокислот необходимы для детоксикации, поскольку они позволяют печени перерабатывать токсины и удалять их. Мы не можем провести детоксикацию без белка!

И растительные, и животные белки являются сильными источниками, но тем, кто придерживается вегетарианской диеты или не потребляет достаточного количества белка, может потребоваться дополнительный протеиновый порошок.

Потребление высококачественного белка во время всех приемов пищи и закусок является хорошим общим правилом!

6.Витамины группы В

Когда мы говорим о витаминах группы В, многие знают B12 и фолиевую кислоту. Однако мы часто забываем о нескольких других, таких как B6 и ниацин. Витамины группы В в основном содержатся в животных белках, бобовых и цельных зернах и используются для важных процессов и ферментов в организме, связанных с детоксикацией.

Сбалансированное, разнообразное питание – лучший способ обеспечить достаточное количество этих питательных веществ на борту!

Итак, как лучше всего провести детоксикацию организма?

Между всеми этими основными группами существует значительное совпадение.Например, фрукты и овощи являются антиоксидантами, источниками клетчатки и витаминов группы В.

Короче говоря, обеспечение надлежащей детоксикации требует достаточного количества питательных веществ, а не их ограничения с помощью необоснованных диетических практик, таких как очищение организма соком и голодание. Людям, стремящимся оптимизировать детоксикацию, будет полезно следовать питательному режиму питания, который состоит из достаточного количества калорий, 8 порций фруктов и овощей всех цветов, цельного зерна, бобовых, белка и ненасыщенных жиров из орехов / семян / масел.

Вы захвачены обещаниями диетической культуры и не знаете, что делать дальше? Загляните в наш блог о том, как сесть на диету и как сделать ее своей последней диетой.

 

 

 

СПРАВКА: Курс детоксикации Университета Западных штатов

 

– Блог проверен и обновлен Ребеккой Битцер MS RD LD 10 сентября 2021 г.

Простые способы избавиться от токсинов и очистить свое тело

Ваше тело чувствует себя «отключенным»? Вероятно, в вашем организме накапливаются токсины, вызывающие серьезные проблемы! Постоянная усталость, увеличение веса и даже хронический неприятный запах изо рта — все это признаки того, что что-то идет не так внутри, и изучение того, как избавиться от токсинов в организме, будет иметь решающее значение для того, чтобы снова почувствовать себя самим собой.

Почему чистая система так важна

Так же, как уборка в комнате, ваше тело тоже время от времени требует внимания. Месяцы, потраченные на поглощение токсинов и загрязняющих веществ из пищи и окружающей среды, приведут к проблемам.

Например, постоянная усталость, стойкое увеличение веса, неприятный запах изо рта, запоры, повышенная чувствительность к запахам, необъяснимые боли в мышцах и тяжелые кожные реакции — все это признаки того, что что-то не в порядке внутри и что вашему телу может помочь токсин. очистить.

Вам не нужно голодать или проводить часы в спортзале, чтобы избавиться от токсинов в организме!!

Почему в вашем организме токсины?

Вы можете думать, что живете естественно здоровой жизнью, но уровни токсинов, остающихся в вашем теле, несомненно, шокируют вас.

Мир полон осложнений для вашего здоровья, включая некачественную пищу, загрязненный воздух и даже зараженную воду. Если вы курите, живете в грязном городе или время от времени заходите в фаст-фуд после работы; есть большая вероятность, что ваше тело начинает отягощаться избытком токсинов.

Так что же такое токсин? Этот термин используется для описания всего, что является ядовитым или может иметь неблагоприятные побочные эффекты. Это означает, что термин токсин чрезвычайно широк и может включать как природные, так и искусственные вещества.

Некоторые токсины вызывают больше проблем со здоровьем, чем другие, и наука только начинает узнавать подробности. Существуют теории о том, что ряд заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, аутизм, диабет, ожирение, бесплодие и даже рак, связаны с воздействием токсинов, а это означает, что понимание того, как избавиться от токсинов в системах организма, важнее, чем когда-либо.

Как детоксикация организма помогает вашему здоровью?

В нормальных условиях ваше тело способно удалять токсины без усилий с вашей стороны. Проходя детоксикацию, вы, по сути, настраиваете свое тело так, чтобы оно имело наилучшие шансы на успех в удалении накоплений и сохранении нормального течения процессов.

Очищение специально направлено на восстановление вашей кожи, печени, легких, кишечника и почек, чтобы вы могли удалять токсины несколькими способами, включая фильтрацию, потоотделение и выведение их из организма.Вы помогаете своему телу делать то, что у него получается лучше всего, и от этого выиграет ваше общее состояние здоровья.

12 способов избавиться от токсинов в организме

Готовы навсегда избавиться от токсинов в организме?

1. Выбросьте полуфабрикаты

Почти все продукты, которые входят в упаковку, лишены своих питательных качеств и вместо этого наполнены искусственными ингредиентами и консервантами, которые могут привести к проблемам.

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы поддержать процесс здоровой детоксикации, — это исключить эти продукты из своей жизни, заменив их целыми фруктами и овощами, в которых нет никаких неизвестных ингредиентов.

Многие продукты на самом деле способствуют детоксикации, поэтому подумайте о том, чтобы добавить в свой ежедневный рацион чеснок, брокколи, маш и лимон.

2. Ешьте больше зеленого винограда

Виноград обладает детоксицирующими свойствами, и употребление большого количества винограда за один раз — отличный способ вывести токсины из ваших органов, чтобы ваш кишечник мог их устранить.Однако, поскольку виноград так богат клетчаткой, лучше всего способствовать этому процессу, выпивая много воды.

3. Ежедневно принимайте детокс-чай

Употребление чая имеет слишком много преимуществ для здоровья, чтобы их можно было сосчитать, но хорошо приготовленный настой особенно полезен для очистки пищеварительной системы при детоксикации.

Teami 30 Day Detox – это мощная программа, содержащая именно те ингредиенты, которые нужны вашему организму, чтобы избавиться от токсинов навсегда. Teami Skinny заряжает энергией каждое утро, а Teami Colon каждую вторую ночь работает над детоксикацией и полной очисткой организма!

4.Держись подальше от сахара

Все виды сахара (но особенно рафинированного) трудно перевариваются организмом, а его накопление может вызвать дрожжевую инфекцию до такой степени, что у вас возникнут физические проблемы.

Получите дозу сахара из натуральных фруктов и меда!

5. Пейте много воды

Поддержание водного баланса — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей пищеварительной системы, поскольку она обеспечивает ваш организм жидкостью, необходимой для выведения отходов.

Поддержание высокого уровня также облегчает потоотделение, позволяя выделять токсины через кожу.

Вливание воды с вашими любимыми фруктами может помочь вам получить больше воды в вашем организме. У нас есть несколько замечательных рецептов, которые вы можете попробовать!

6. Добавьте в воду лимон, кайенский перец и уксус

Чтобы приготовить отличный домашний утренний напиток, подумайте о том, чтобы приготовить его очищающий напиток, который улучшит вашу пищеварительную систему. Просто наполните большой стакан водой и добавьте сок половины лимона, ½ чайной ложки яблочного уксуса и щепотку кайенского перца.

Употребление этого напитка ежедневно перед завтраком повысит уровень вашей энергии и выведет токсины из ваших органов для улучшения здоровья в течение всего дня.

 

7. Регулярная растяжка

Возможно, вы не думаете, что занятия йогой полезны для вашей пищеварительной системы, но тщательная растяжка позволяет насыщенной кислородом крови лучше течь через ваше тело, выводя токсины с каждым выдохом.

Попробуйте заняться йогой со своей лучшей подругой и сделайте тренировки привычкой!


8.Дышите глубоко

Наряду с растяжкой, наблюдение за дыханием поможет избавиться от токсинов в организме. Каждое утро уделяйте время восьми-десяти глубоким вдохам, и вы ощутите бодрящее и расслабляющее начало дня, которое останется с вами на долгие часы.

9. Оставайтесь регулярными

Неотъемлемая часть удаления токсинов из вашего тела требует регулярности. Если у вас не бывает двух-трех опорожнений кишечника каждый день, рекомендуется пить больше воды, добавить в свой рацион больше клетчатки или подумать о приеме добавок магния, чтобы все шло своим чередом.

10. Попотеть

Уже упоминалось, что пот позволяет коже выделять токсины, так что идите в спортзал и потренируйтесь! Ваша кожа является самым большим органом вашего тела, и регулярные физические упражнения могут вывести до 20 процентов токсинов изнутри. Вместо этого вы можете хорошо пропотеть, сидя в сауне или парилке.

Избавьтесь от токсинов для улучшения здоровья

Генеральная очистка ваших внутренних систем никогда не бывает плохой идеей.

Предоставление вашему телу того, что ему нужно для процветания, вознаградит вас слишком многими способами. Потратив время на то, чтобы узнать, как избавиться от токсинов в системах организма и следуя им, вы можете быть уверены, что проживете нашу лучшую жизнь сейчас и испытаете пик здоровья в процессе.

Как токсины покидают тело? | Центр иммунотерапии

Каждый день мы подвергаемся воздействию токсинов, от воздуха, которым дышим, до пищи, которую едим, и всего, что между ними.Это означает, что организм работает круглосуточно, чтобы избавиться от токсинов и предотвратить их накопление. Итак, как токсины выходят из организма естественным путем? Это достигается за счет работы нескольких органов, в том числе:

  • Печень фильтрует кровь
  • Легкие фильтруют токсины из воздуха, такие как сигаретный дым и загрязнения
  • Кишечник уничтожает паразитов и другие вредные организмы
  • Почки фильтруют избыток токсинов и отходов и выделяют их с мочой

Поскольку печень является одним из крупнейших органов тела, она считается наиболее важной, когда речь идет о детоксикации.Печень способна расщеплять токсины, превращая аммиак в мочевину, удаляя лишние отходы от распада эритроцитов и производя иммунные клетки для устранения бактерий и вредных токсинов. Он также перерабатывает питательные вещества и содержит тысячи долек, которые производят и выделяют желчь из организма. 1  

Естественная система детоксикации организма работает постоянно. Однако, когда есть приток токсинов, органы могут быть не в состоянии фильтровать так быстро и эффективно.Такие факторы, как диетический дисбаланс и проблемы, связанные с ростом раковой ткани, могут ухудшить способность вашего организма выводить токсины. Когда есть перегрузка токсинами, это может ослабить вашу иммунную систему и негативно повлиять на ваше общее состояние здоровья.

К счастью, существует несколько видов лечения и методов, которые способствуют детоксикации и обеспечивают вашим органам фильтрующую поддержку, в которой они нуждаются. Хотя мы не можем избежать воздействия токсинов, есть способы очистить кровь, предотвратить накопление токсинов и создать более сильную иммунную поддержку и общее самочувствие.Чтобы узнать больше, мы также подробно написали ответ на вопрос «что такое очищение крови?»

IV Хелатотерапия

Внутривенная хелаторная терапия является альтернативным методом дезинтоксикации. Он включает в себя вливание химических веществ, которые связываются с избытком токсичных веществ, таких как тяжелые металлы и минералы, обнаруженные в кровотоке, и удаление их из организма. Лечение может включать капельное внутривенное введение этилендиаминтетрауксусной кислоты (ЭДТА), синтетической аминокислоты, которая помогает удалять общие токсины из окружающей среды, поглощаемые организмом, такие как свинец, медь и железо.

Другой путь для этого типа детоксикации может включать пероральные добавки витаминов и минералов или внутривенное вливание. Внутривенная хелатирующая терапия и другие альтернативные методы детоксикации варьируются в зависимости от ваших конкретных потребностей и симптомов.

Очищающий сок

Основная идея очищения соком состоит в том, чтобы накормить организм достаточным количеством клетчатки, витаминов и минералов, выпивая сок из фруктов и овощей. Для многих краткосрочное очищение соком предназначено для перезагрузки их диеты с последующим более регулярным включением цельных, очищающих кровь продуктов с высоким содержанием антиоксидантов в их детокс-диету.Чтение этикеток на продуктах может помочь ограничить количество обработанных пищевых токсинов, поступающих в организм каждый день.

Хотя очищение соком не удаляет токсины из организма, оно ограничивает их количество, попадающее в организм с нездоровой пищей, газированными напитками и другими обработанными продуктами с высоким содержанием натрия и сахара. Это дает некоторое облегчение органам и дает им возможность наверстать упущенное при фильтрации всех других токсинов из окружающей среды. 2

Активированный уголь 

Активированный уголь — это натуральное средство, используемое для выведения вредных токсинов из организма.Раньше активированный уголь в основном использовался медиками для уменьшения побочных реакций некоторых ядов. В современном мире популярность этого ингредиента резко возросла, и его добавляют в напитки для детоксикации организма. Утверждается, что уголь связывает токсичные вещества в пищеварительной системе и удаляет их из крови.

Важно отметить, что при таком методе детоксикации некоторые лекарства могут потерять свою эффективность, а слишком большое количество активированного угля может вызвать неблагоприятные побочные эффекты.Хотя многие рекламируют преимущества активированного угля, всегда лучше проконсультироваться с врачом перед его употреблением. 3

Детокс-чай

Точно так же детокс-чаи также стали широко использоваться в качестве альтернативного метода детоксикации. Эти чаи содержат определенные травы, такие как одуванчик, известные своими мочегонными свойствами. Поскольку токсины выводятся из организма с мочой, эти чаи могут помочь в процессе детоксикации таким образом, хотя употребление обычного зеленого или черного чая также может помочь.

Кроме того, правильная гидратация водой также может поддерживать органы в хорошей рабочей форме и обеспечивать непрерывный естественный процесс фильтрации организма. Хотя они могут помочь вам почувствовать себя лучше, детокс-чаи или временное очищение организма соком не компенсируют количество токсинов, которым организм подвержен ежедневно.

Очищение толстой кишки

Очищение толстой кишки – способ улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта. Если вы регулярно испытываете запоры или нерегулярные движения кишечника, это предотвращает то, как часто и сколько токсинов выводятся из организма.Очищение толстой кишки может быть назначено врачом, если это необходимо, или может быть проведено дома с правильным сочетанием потребления воды и продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Один из советов — выпивать от шести до восьми стаканов теплой воды в день и есть продукты с высоким содержанием воды, такие как арбузы, помидоры и салат. Другой вариант — увеличить количество волокнистых продуктов в своем рационе, таких как орехи, злаки и другие растительные продукты. Это в сочетании с отказом от продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, соли и консервантов может помочь очистить толстую кишку.

Это краткосрочный подход, помогающий вывести токсины из организма, не добавляя больше. Как и в случае с другими методами детоксикации, очищение толстой кишки подходит не всем и должно проводиться под руководством врача, чтобы получить наилучшие результаты и выбрать то, что наиболее безопасно и эффективно для вашего здоровья.

Почему важна детоксикация

Нет никаких сомнений в том, что регулярная детоксикация важна для общего состояния здоровья. Хотя ваше тело предназначено для естественного выведения токсинов из организма, все еще остается вопрос, как токсины покидают тело, когда органы не функционируют должным образом?

Различные методы детоксикации могут помочь очистить организм от вредных бактерий, микробов, тяжелых металлов и других загрязняющих веществ, которые проникают в ваш организм и остаются там.Слишком много токсинов может вызвать такие симптомы, как:

  • Постоянное чувство вялости или усталости
  • Вздутие живота и плохое пищеварение
  • Запор или нерегулярная дефекация
  • Проблемы с фокусировкой
  • Проблемы со сном
  • Изменения настроения

Помимо обсуждения с врачом подходящего метода детоксикации, также важно защитить свои органы, особенно печень, чтобы они могли хорошо выполнять свою работу.

Защита печени от токсинов

Детокс-терапия — это полезный способ сохранить хорошее здоровье и избавить организм от избытка токсинов, которым он подвергается.Тем не менее, также полезно практиковать повседневные привычки для здоровья, которые помогают защитить печень и позволяют ей функционировать наилучшим образом. 4 Некоторые из этих способов включают:

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Очищающие и детоксифицирующие продукты и напитки могут быть временным способом помочь вам на пути к оптимальному здоровью, но в целом правильное ежедневное питание — это то, что лучше для вашего тела. Скорректируйте свой рацион, включив в него полезные волокна и жиры, и избегайте обработанных пищевых продуктов и рафинированных углеводов.Кроме того, не забывайте пить много воды в течение дня, что естественным образом помогает выводить токсины из организма.

Будьте внимательны к продуктам, которые вы используете. Хотя невозможно избежать всех токсинов, использование полностью натуральных чистящих средств, косметических средств и других предметов домашнего обихода может помочь ограничить количество токсичных химикатов и тяжелых металлов, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. Токсины попадают в организм при употреблении определенных продуктов и напитков, а также через загрязнение воздуха и другие продукты, распространенные в обычной жизни.

Работайте в поте лица. Регулярные физические упражнения полезны для общего состояния здоровья, а также помогают выводить токсины с потом. Упражнения в дополнение к здоровому питанию помогают укрепить вашу иммунную систему, поддерживая ваше тело в отличной форме, чтобы естественным образом защищать от токсинов через печень и почки

Употребляйте алкоголь умеренно. Алкогольные напитки могут повредить или разрушить клетки печени и снизить их фильтрующую способность. Употребление слишком большого количества алкоголя также может вызвать накопление жира в печени и привести к таким симптомам, как воспаление, боль и усталость.Поскольку печень является ключевым компонентом системы детоксикации организма, очень важно поддерживать ее в хорошем рабочем состоянии.

Переизбыток вредных токсинов может нанести вред вашему телу и может быть особенно опасным, если вам нужна сильная иммунная система для борьбы с хроническими заболеваниями или раком. Хотя организм выполняет исключительную работу по естественному выведению токсинов, может потребоваться специализированное лечение детоксикации в зависимости от симптомов, которые вы испытываете в настоящее время, и воздействия токсинов на ваше текущее состояние здоровья.

Лучше всего поговорить со своим врачом, чтобы составить индивидуальный план, отвечающий вашим конкретным потребностям и применяемый наиболее эффективным образом. Тип и частота лечения различны в зависимости от каждой ситуации. Хотя они могут различаться, каждый может извлечь выгоду из меньшего количества токсинов в своей жизни. Иногда организму требуется дополнительный импульс для оптимального функционирования. Количество альтернативных методов лечения, доступных сегодня, позволяет людям сосредоточиться на целостном подходе к более здоровой жизни.

Дополнительные вопросы? Позвоните сегодня в Центр иммунотерапии.

 

Источники:

  1. Healthline.com. Как очистить кровь. https://www.healthline.com/health/how-to-clean-your-blood
  2. UCLA Health – Исследуйте IM. Соки: очищение организма или истощение питательных веществ? https://exploreim.ucla.edu/wellness/juicing-body-cleansing-or-nutrient-depleting/
  3. Healthline.com. Натуральное очищение толстой кишки: 7 способов попробовать дома. https://www.healthline.com/health/natural-colon-cleanse
  4. Американский фонд печени. Здоровая печень – 13 способов здоровой печени. https://liverfoundation.org/13-ways-to-a-healthy-liver/

 

Доктор Карлос Баутиста является сертифицированным врачом. Он получил медицинскую степень в Университете Автонома в Нижней Калифорнии и имеет более чем 20-летний опыт работы с альтернативной медициной для лечения рака, аутоиммунных заболеваний, хронических дегенеративных заболеваний и инфекционных заболеваний.В 2007 году он открыл Центр иммунотерапии с целью оказания медицинской помощи высочайшего качества более чем 5000 пациентам.

Наша цель в Центре терапии иммунитета — предоставлять объективную, обновленную и основанную на исследованиях информацию по всем темам, связанным со здоровьем. Эта статья основана на научных исследованиях и/или других научных статьях. Вся информация была проверена и проверена доктором Карлосом Баутиста, сертифицированным врачом Центра иммунотерапии.Вся информация, публикуемая на сайте, должна пройти обширный процесс проверки для обеспечения ее точности. Эта статья содержит надежные источники со всеми ссылками, снабженными гиперссылками для наглядности читателя.

Как естественным образом очищается ваше тело

Считайте это научно обоснованным руководством к пониманию естественной детоксикации организма. В этом руководстве объясняется, что означает детоксикация и как работают пути детоксикации вашего организма. Кроме того, советы о том, как поддержать ваши естественные пути детоксикации.Очищение соком не требуется!

К сожалению, термин «детокс» стал синонимом ограничительной диеты или способа очистить организм от переедания или алкоголя на выходных. Обычно это подразумевает соблюдение определенной диеты или использование дорогих продуктов, которые, как утверждается, избавляют ваше тело от токсинов, что, в свою очередь, улучшает ваше здоровье и способствует снижению веса. И я понимаю. Заманчиво присоединиться к следующему 3-дневному курсу детоксикации, который призван дать вам заряд энергии и, наконец, сбросить последние 5 фунтов, когда вы отчаянно нуждаетесь в переменах.

Но как зарегистрированный диетолог, я призываю вас пересмотреть, что на самом деле означает детоксикация. Правда в том, что ваше тело невероятно хорошо приспособлено для выведения токсинов. Пути детоксикации вашего тела работают круглосуточно, чтобы поддерживать вашу жизнь. Вы не можете просто включать и выключать эти пути детоксикации.

При этом то, что у нас есть встроенная система детоксикации, не означает, что она всегда работает оптимально. Иногда ваши пути детоксикации нуждаются в дополнительной поддержке. Смущает, верно? Обещаю, что не обязательно.Лучший способ детоксикации — это ежедневная поддержка врожденной системы детоксикации вашего организма посредством правильного питания и образа жизни. Но сначала важно понять, как ваш организм естественным образом очищается от токсинов.

Что такое детоксикация?

Детоксикация — это процесс удаления токсичных веществ из организма. Несмотря на рекламу детоксикации, на самом деле это непрерывный процесс, который ваше тело делает самостоятельно, чтобы выжить. Ваши главные органы детоксикации – печень и почки.Кроме того, ваша лимфатическая система, пищеварительный тракт, кожа и легкие также играют роль в детоксикации организма. В целом, эти органы создают пути детоксикации в организме.

Что не так

Стоит отметить, что настоящая детоксикация — это не диета. Или, скорее, вам не нужна ограничительная диета, очищающие соки или дорогой набор для детоксикации. Маркетинг, связанный с продажей детоксикации, застает людей в уязвимом состоянии, когда они отчаянно нуждаются в переменах. Большинство людей (даже если непреднамеренно!) подходят к детоксикации с «быстрым мышлением», надеясь, что детокс или очищение дадут им результаты, которые они ищут с точки зрения здоровья.

К сожалению, это обычно превращается в еще одну форму диеты йо-йо или цикл ограничения-переедания. Это не устойчивый способ жить или создавать вечное здоровье. Оптимальное здоровье достигается за счет медленного и последовательного подхода к изменению привычек посредством выбора питания и образа жизни, которые соответствуют вашим ценностям. Не так «сексуально», как обещания быстрого решения детокс-диеты, верно?

Но вы можете создать образ жизни, который будет включать ежедневную поддержку путей детоксикации. Как упоминалось выше, я призываю вас относиться к детоксикации как к образу жизни или ежедневному акту заботы о себе.

ОТ ЧЕГО МЫ ПРОВОДИМ ДЕТОКСИКАЦИЯ?

Как и фраза «детокс», «токсины» могут иметь разное значение в зависимости от того, кто говорит. Токсины делятся на две основные категории: внутренние и внешние токсины. Внутренние токсины включают молочную кислоту, мочевину и продукты жизнедеятельности микробов в кишечнике, которые образуются во время естественного метаболизма. Внешние токсины поступают извне в организм с пищей, питьем, дыханием или всасываются через кожу.

Сейчас больше, чем когда-либо, мы сталкиваемся с бесчисленным воздействием внешних токсинов, таких как химические соединения и загрязнители окружающей среды.Это происходит ежедневно, даже если мы стараемся ограничить воздействие токсинов. На самом деле, по оценкам, более 80 000 химических веществ относятся к категории пищевых добавок, упаковки пищевых продуктов и экологических химикатов.

Примеры ежедневных токсинов

Это лишь несколько примеров токсинов, с которыми вы можете ежедневно контактировать:

    • Наружный воздух – загрязняющие вещества в воздухе, в том числе выхлопные газы, табачный дым, частицы промышленных выбросов и др.
    • Воздух в помещении – загрязняющие вещества, попавшие в воздух, включая плесень, табачный дым, химические вещества, выделяющиеся при приготовлении пищи, мебели, коврах, строительных материалах и т. д.
    • Питьевая вода – водопроводная вода, загрязненная пестицидами, гербицидами, тяжелыми металлами (свинец, ртуть, мышьяк) и химикатами сельскохозяйственных стоков.
    • Пищевые продукты – химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы, потребляемые с пищевыми продуктами в результате сельскохозяйственной практики и загрязнения окружающей среды.Чрезмерное потребление обработанных пищевых продуктов, пищевых красителей, консервантов, наркотиков и алкоголя.
    • Товары для дома – контейнеры для пищевых продуктов, чистящие средства, удобрения, средства от сорняков, спрей от насекомых и т. д.
    • Косметические средства – средства по уходу за кожей, макияж, дезодоранты, средства для волос и т. д.

Как видите, в течение дня мы подвергаемся воздействию многочисленных токсинов. Эти токсины являются чужеродными для нашего организма и могут негативно влиять на различные аспекты здоровья.Исследования показывают связь между некоторыми токсинами и хроническим воспалением и аутоиммунными заболеваниями. Когда пути детоксикации нашего организма не функционируют оптимально, это может резко повлиять на наше пищеварение, энергию, ясность ума, беспокойство и особенно на нашу кожу. Поскольку ваша кожа играет ключевую роль в детоксикации посредством потоотделения, на коже могут накапливаться токсины в виде прыщей и сыпи.

Как организм очищается от токсинов

Теперь, когда мы знаем, с какими типами токсинов наш организм регулярно сталкивается, давайте углубимся в то, как организм избавляется от них.Не углубляясь в науку, в этом разделе рассматривается роль каждого органа в процессе детоксикации.

Печень

Думайте о печени как о главном детоксиканте. Он действует как фильтр, удаляющий токсины, которые наш организм вырабатывает в ходе нормального обмена веществ. Печень расщепляет эти токсичные побочные продукты, чтобы затем их можно было отфильтровать через почки. Это также помогает нашему организму устранять патогены, такие как вирусы и бактерии, холестерин, гормоны и внешние токсины, включая алкоголь, наркотики, химические вещества, тяжелые металлы.

Почки

Как и печень, почки действуют как фильтр. Они отфильтровывают отходы и нежелательные вещества, такие как побочные продукты лекарств и вредные химические вещества, из нашего организма. Кроме того, почки держат наш организм в равновесии, регулируя баланс жидкости и электролитов. Это жизненно важно для поддержания баланса рН вашего тела, позволяя вашим клеткам выполнять свои функции и контролируя кровяное давление.

Пищеварительный тракт

Одной из многих функций желудочно-кишечного тракта является поддержка детоксикации.Кишечный тракт помогает выводить токсины через дефекацию. Для этого необходимо поддерживать надлежащее здоровье кишечника, потребляя достаточное количество клетчатки и питая триллионы микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике. Когда мы едим клетчатку из цельных пищевых источников растительного происхождения, она действует как объемная втулка кишечного тракта и помогает выводить из желудочно-кишечного тракта такие вещества, как тяжелые металлы, химические вещества и избыточные гормоны. Он также поддерживает хорошие кишечные бактерии, помогая уменьшить разрастание вредных бактерий и дрожжей.

лимфатическая система

Лимфа — это жидкость, которая циркулирует по всему телу. Это часть более крупной иммунной системы, основная роль которой заключается в защите наших клеток от чужеродных веществ и удалении их из нашего тела. Лимфатическая система состоит из селезенки, тимуса, аденоидов, миндалин, соединенных паутиной капилляров, сосудов и сотен лимфатических узлов. Эта уникальная система играет большую роль в детоксикации, ее основная задача заключается в транспортировке лейкоцитов (лимфоцитов), которые помогают бороться с инфекциями и защищать от вредных токсинов.

дыхательная система

Начиная с носа, маленькие волоски внутри ноздрей создают защитный барьер, помогающий удерживать такие частицы, как пыль и грязь, от попадания в легкие. Слизь, покрывающая нос и легкие, создает второй защитный слой. Наконец, когда вы вдыхаете кислород, легкие и бронхи помогают преобразовывать токсины в углекислый газ (CO2), который вы затем выдыхаете.

кожа

Думайте о коже как о защитной системе организма. Как самый большой орган тела, кожа создает барьер, защищающий нас от бактерий, вирусов и химических токсинов, которые не должны попадать в наш организм.Кожа также позволяет процессу детоксикации происходить через потоотделение.

Хотя печень и почки берут на себя большую часть тяжелой работы по детоксикации, они не всегда могут избавиться от всех токсинов. То, что не уходит, сохраняется в жире. Когда тело потеет, оно может избавиться от токсинов, таких как тяжелые металлы, мышьяк, свинец и ртуть, через эту вторичную систему.

Как вывести токсины из организма естественным путем

Несмотря на то, что организм выводит токсины самостоятельно, мы все же можем поддерживать его ежедневно, чтобы поддерживать его оптимальное функционирование.Вместо того, чтобы садиться на ограничительную диету или очищаться соком, я рекомендую сосредоточиться на ежедневном питании и образе жизни, которые естественным образом поддерживают пути детоксикации вашего организма.

Ниже приведены 5 моих лучших способов ежедневно поддерживать детоксикацию. Имейте в виду, что эти пять правил питания и образа жизни — не единственные способы поддержки детоксикации. Если вы ищете другие способы уменьшить воздействие токсинов и использовать больше методов детоксикации, ознакомьтесь с этим постом (скоро!).

1. Сосредоточьтесь на еде

Неудивительно, что адекватное питание играет роль в правильной детоксикации. Еда мощная. Сбалансированное питание — идеальный способ подпитать органы и системы, которые выполняют тяжелую работу. Сосредоточьтесь на растительной диете, основу которой составляют фрукты и овощи, сложные углеводы, полезные жиры и белки.

Чтобы оптимизировать свой способ питания для поддержки детоксикации, сосредоточьтесь на продуктах, богатых антиоксидантами и клетчаткой, при этом сократив избыток сахара и обработанных пищевых продуктов.Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как зелень, овощи, чечевица, орехи и семена, также могут способствовать правильному пищеварению и сокращению перистальтики кишечника, т. е. удалению токсинов.

Исследования показывают связь между потреблением продуктов и напитков с высоким содержанием сахара и плохой функцией печени. Это увеличивает нашу токсическую нагрузку наряду с 10 000 химических веществ, разрешенных в наших продуктах питания и пищевой упаковке. Ограничение продуктов с добавлением сахара, консервантов и других ингредиентов, которые отвлекают печень от ее нормальной функции, может помочь поддержать наш процесс детоксикации в целом.

Хорошие новости? Растительная диета отвечает всем этим требованиям.

2. ПИТАЙТЕ МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА

Мы знаем, что пищеварительный тракт является частью процесса детоксикации организма. Ежедневная поддержка здоровья кишечника — один из лучших способов обеспечить правильное функционирование пищеварительного тракта.

Здоровый кишечник имеет разнообразный микробиом, сбалансированный хорошими и плохими бактериями. Употребление цельных растительных продуктов, которые естественным образом богаты клетчаткой, поддерживает микробиом вашего кишечника.Как упоминалось выше, клетчатка помогает накапливаться и выталкивать отходы. Сделав еще один шаг вперед, определенные волокна, называемые резистентными крахмалами, действуют как пребиотики. Пребиотики действуют как пища для пробиотиков, хороших бактерий, которые помогают создать среду, оптимальную для эффективного пищеварения и других процессов, связанных со здоровьем.

Сосредоточьтесь на потреблении цельных продуктов, богатых клетчаткой, при каждом приеме пищи и включении ферментированных продуктов в свой ежедневный рацион. Я также рекомендую принимать добавки с пребиотиками и пробиотиками, чтобы ежедневно поддерживать микробиом кишечника.

3. Гидрат

Ваше тело на 70% состоит из воды. Без должного увлажнения ваше тело не может функционировать оптимально. Это включает в себя процесс детоксикации.

Достаточное количество жидкости помогает выводить через почки токсины, которые выводятся с мочой. Он также помогает удалять из кровотока вредные побочные продукты клеток, такие как мочевина и углекислый газ. После фильтрации из крови вода выталкивает токсины через другие каналы детоксикации, такие как дыхание и потоотделение.

4. Двигай телом

Ежедневные движения — отличный способ улучшить лимфатическую циркуляцию и поддержать процесс детоксикации организма. Движение с низкой ударной нагрузкой, которое следует включать ежедневно для содействия детоксикации, включает в себя ходьбу, катание на роликах и йогу. Кроме того, достаточно интенсивные упражнения, чтобы вспотеть, — это как два к одному с точки зрения детоксикации. Вы выделяете токсины через потоотделение, а также поддерживаете другие пути детоксикации за счет усиления кровообращения, доставки питательных веществ к вашим клеткам и улучшения пищеварения.


5. Поддержка с добавками

Вы также можете рассмотреть возможность добавления более концентрированного источника продуктов или соединений, которые поддерживают пути детоксикации.

Некоторые виды детоксифицирующей зелени, такие как хлорелла, богатая питательными веществами водоросль, могут усилить процесс выведения токсинов из нашего организма. Этот суперпродукт классифицируется как хелатор, что просто означает, что он связывает и деактивирует тяжелые металлы. Например, одно исследование показало, что у участников, которые принимали добавки с хлореллой, наблюдались более низкие уровни тяжелых металлов (включая ртуть, серебро, олово и свинец) по сравнению с теми, кто не принимал добавки.Поскольку хлореллу нельзя купить в свежем виде в продуктовом магазине, я рекомендую Daily Cleanse от HUM Nutrition. Эта уникальная добавка сочетает в себе хлореллу с другими мягкими детоксицирующими ингредиентами, такими как спирулина, экстракт листьев одуванчика и красный клевер.

Воспринимайте ежедневное очищение как ежедневную практику ухода за собой. Это простое дополнение к вашей повседневной жизни, которое поддерживает процесс детоксикации вашего организма, удаляя нежелательные токсины, возникающие из-за химических веществ в обработанных пищевых продуктах и ​​пестицидном сельском хозяйстве.Daily Cleanse работает, поддерживая естественные пути детоксикации вашего организма с помощью 14 растительных экстрактов, витаминов и минералов. Это особенно полезно для очистки вашего тела от токсинов, которые могут вызвать прорывы. Это действительно поддерживает ваше тело изнутри.

Итог:

Как видите, наш организм всегда находится в состоянии детоксикации. Поскольку мы ежедневно сталкиваемся с бесчисленным воздействием токсинов, организм постоянно работает над тем, чтобы очистить себя от токсинов, которые могут негативно повлиять на наше здоровье.Токсины могут сильно повлиять на нашу кожу, пищеварение, энергию и многое другое.

Наша печень, почки, пищеварительный тракт, лимфатическая система, дыхательная система и кожа составляют наш путь детоксикации. Они работают круглосуточно, чтобы вывести токсины. Довольно удивительно, правда?! Чтобы этот процесс детоксикации работал оптимально, ему может понадобиться небольшая поддержка. Вместо ограничительного 7-дневного очищения соком сосредоточьтесь на правильном питании и образе жизни, которые регулируют ежедневную детоксикацию вашего тела.

Вы можете улучшить свое тело, вернувшись к основам. Употребление большего количества антиоксидантов, цельных продуктов, богатых клетчаткой, снижение уровня сахара, поддержание водного баланса, движение тела и прием детоксифицирующей зелени — все это ежедневно поддерживает детоксикацию. Этот подход к детоксикации, основанный на образе жизни, действительно намного эффективнее любой очищающей или детокс-диеты. Поддерживать ежедневную детоксикацию вашего тела с помощью устойчивых привычек — лучший способ позаботиться о себе и навсегда сохранить здоровье.


Этот пост был создан в сотрудничестве с  HUM Nutrition .Как всегда, я сотрудничаю только с брендами, которые люблю и использую. Я делюсь ими, потому что хочу, чтобы вы любили их так же сильно, как и я. Большое спасибо за поддержку спонсоров, которые поддерживают работу Nourished by Nutrition!

Каталожные номера:
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7041-the-structure-and-function-of-the-digestive-system
https://www.todaysdietitian.com/newarchives/030314p34.shtml
https: //www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jhn.12286
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox
https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/25522674/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279393/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26762459/
https://www.niddk .nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work?dkrd=hispt0004
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/
https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3567429/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377870/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2947764/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734693/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23609775/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/19724292/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1566242/

СИСТЕМЫ ОРГАНОВ: ДЕТОКСИКАЦИЯ –        Программа PEER (Молодежная программа STEM)

Токсичные вещества повсюду. Организм не только подвергается воздействию токсичных химических веществ в окружающей среде, но также некоторые токсины вырабатываются в организме в результате обычных химических реакций организма.

Как наши тела справляются? В этом модуле объясняются некоторые способы, с помощью которых животные и люди борются с токсичными химическими веществами и уничтожают их. Задействованные системы органов включают легкие, кожу и пищеварительный тракт, но особенно важны два органа: печень и почки.

Мы называем процесс выведения токсинов «детоксикацией» или «детоксикацией», что является противоположностью «интоксикации». Разные ткани детоксицируют по-разному.

Вы бы постоянно болели, если бы ваше тело не имело способов детоксикации всего плохого, чем вы дышите, пьете, едите и попадаете на кожу.На самом деле, вы даже не могли жить. Мир полон плохих химикатов, даже без техногенного загрязнения.

Но токсины все равно были бы проблемой, даже если бы мы жили в чистой окружающей среде. Наше собственное тело вырабатывает токсичные химические вещества. Например, знаете ли вы, что в качестве побочного продукта обычных химических реакций организм вырабатывает этиловый спирт (такой, который содержится в алкогольных напитках)? А организм превращает алкоголь в еще более токсичное соединение – ацетальдегид!

Вы слышали всю рекламу витаминов Е и С как веществ, необходимых для борьбы со свободными радикалами? Свободные радикалы являются нормальными продуктами химического распада и очень токсичны.Иногда эти радикалы вызывают рак и способствуют старению.

Дополнительную информацию см. на этих сайтах:

  • Витамины и свободные радикалы
  • Свободные радикалы и старение
  • Функция почек

    Ранее мы узнали, что почки проводят детоксикацию, выделяя токсины или фильтруя токсины из крови в мочу. Но откуда мы это знаем?

    Лучший способ узнать, что делают почки, — это исследовать продукт их функции — мочу. Анализ мочи также является хорошим способом узнать, не нарушена ли функция почек.Медицинские техники в больницах и клиниках регулярно исследуют мочу («анализ мочи») на наличие каких-либо отклонений. Любые отклонения могут сигнализировать о заболевании почек. Примеры заболеваний, которые можно обнаружить с помощью анализа мочи, включают диабет, камни в почках и хронические инфекции мочевыводящих путей.

    Камни в почках после их концентрирования и удаления из мочи. Такие камни в моче могут блокировать образование мочи и вызывать сильную боль.

    Анализ мочи
    Мочу анализируют тремя способами:
    1. Неувеличенное («макроскопическое»): проверьте количество, цвет, прозрачность
    2. Химический анализ с помощью «щупа»: проверка на кислотность, плотность, количество белка, глюкозы, кетонов, нитритов и лейкоцитов.Специальные тесты могут быть сделаны для других веществ, таких как запрещенные наркотики.
    3. Увеличение (микроскопическое): проверьте наличие кристаллов, плоскоклеточных (плоских) клеток, бактерий и других крупных объектов.

      Макроскопические аномалии:

      • Недостаток мочи может означать, что почки плохо фильтруют кровь.
      • Слишком много мочи может означать, что почки не поглощают воду, отфильтрованную из крови, что является частым признаком сахарного диабета.
      • Моча должна быть желтой.Если он бледный или прозрачный, это может означать разбавление, либо из-за того, что теряется слишком много воды, либо из-за того, что вы просто выпили много жидкости.

        Химические аномалии:

      • Моча должна быть почти нейтральной (pH=7), ни кислой, ни щелочной.
      • Наличие веществ, перечисленных выше, может указывать на то, что почки недостаточно очищают кровь или что в организме содержится больше вещества, чем могут выдержать даже нормальные почки.

        Микроскопические аномалии:

      • Эритроциты не должны быть в моче, за исключением случаев, когда моча собирается у женщин во время менструации.
      • Лейкоциты не должны быть в моче. Они могут указывать на инфекцию почек, мочевого пузыря или других частей мочевыводящих путей.
      • Слишком большое количество кристаллов и камней может указывать на риск закупорки мочевыводящих путей. Это предотвращает выделение мочи, оказывает давление на почечные канальцы и останавливает образование мочи.
        Почечная недостаточность
        Почки могут быть физически повреждены отложениями, такими как камни, или избыточным давлением (высокое кровяное давление, препятствия в мочевом пузыре или трубке (уретре), которая выходит за пределы тела).Повреждение может прогрессировать до почечной недостаточности и терминальной стадии почечной недостаточности, которые требуют почечного диализа или трансплантации почки.

        Функция печени

        Наблюдение за печенью многое говорит нам о ее функции:
      • огромные вены впадают в печень из кишки
      • венозная кровь течет мимо отдельных рядов клеток печени
      • крови требуется около 8 секунд, чтобы пройти через клетки печени
      • путь потока подвергает кровь воздействию многих фагоцитирующих клеток Сравнение химического состава крови, поступающей с кровью, выходящей из печени, показывает, что печень должна:
      • производить мочевину, продукт белковых отходов
      • вырабатывают желчь, которая выделяется из желчного пузыря в кишечник (облегчает переваривание жиров)
      • удаляют липиды низкой плотности (ЛПНП) и добавляют в кровь липиды высокой плотности (ЛПВП), тем самым защищая артерии от затвердевания
      • преобразуют и детоксицируют многие лекарства и токсины
        Медицинское применение – тесты функции печени
        Поскольку печень так важна для жизни, важно знать, нормально ли работает печень.Особенно это актуально в пожилом возрасте, когда наиболее вероятно поражение печени. Есть несколько лабораторных тестов, которые врачи могут провести, чтобы проверить, нормальная ли функция печени.

        Определенные лабораторные тесты используются для определения того, является ли функция вашей печени нормальной. Любые симптомы болезни, которые могут возникнуть из-за плохо функционирующей печени, побудят врача рассмотреть возможность заказа медицинской лаборатории для выполнения определенных тестов функции печени на образце крови. Такие симптомы могут включать пожелтение кожи и оболочек глаза (называемое желтухой), длительное кровотечение после порезов и ушибов, а также отек или уплотнение печени (что врач определяет, надавливая на живот над печенью).К сожалению, у вас может быть серьезное повреждение печени задолго до появления очевидных симптомов. Иногда даже лабораторные анализы не могут выявить тяжелое поражение печени.

        Лабораторные тесты ищут:

        1. Определенные ферменты – они попадают из поврежденных клеток печени в кровь
        2. Билирубин (нормальный побочный продукт метаболизма эритроцитов) – накапливается, когда печень слишком повреждена, чтобы его можно было удалить. Это проявляется как желтуха.
        3. Альбумин (этот белок вырабатывается в печени) – уменьшает повреждение печени
        4. Белки свертывания крови (вырабатываются в печени) – время свертывания увеличивается при повреждении печени

          Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут повредить печень в процессе деактивации клетками печени. Но наиболее распространенными причинами поражения печени являются злоупотребление алкоголем и некоторые вирусные инфекции (вирусный гепатит).

    Многие продукты обмена веществ являются отходами, в которых организм либо не нуждается, либо не может их использовать. Организм может быть даже поврежден некоторыми продуктами метаболизма. Таким образом, существуют механизмы для избавления организма от этих вредных химических веществ. Кроме того, многие химические вещества в окружающей среде наносят вред организму, и такие продукты необходимо устранить или уничтожить.

    Три системы органов действуют косвенно на детоксикацию.

  • Легкие – удаляют токсичные газы и летучие химические вещества, которые можно выдыхать из тела. Примером может служить химическое вещество ацетальдегид, который образуется, когда печень разрушает алкоголь. Ацетальдегид — это то, что вы чувствуете в дыхании человека, который выпил много алкоголя. Этот газ был бы смертельным, если бы он не удалялся из крови через легкие. Газовые анестетики выводятся из организма в основном через легкие.
  • Кожа – некоторые токсины могут растворяться в поту и таким образом выводиться из организма. Распространено мнение, что стимулирование потоотделения с помощью интенсивных упражнений или тепла поможет очистить организм от токсинов. Но существует не так много медицинских доказательств того, что это практично. Кроме того, чрезмерное потоотделение может привести к потере воды, что может быть более опасным, чем токсины.
  • Желудочно-кишечная система – токсины, попавшие в организм во время еды или питья, могут выводиться с фекалиями. Это особенно верно в случае «пищевого отравления», когда организм защищается рвотой и диареей, чтобы быстро вывести токсины.
    Есть две очень важные системы органов, которые играют непосредственную роль в детоксикации. На самом деле детоксикация — основная причина, по которой у нас есть эти системы.
    Печень: клеточные операции печени

    Все вещества, которые всасываются в пищеварительном тракте, поступают в вены, дренирующие кишечник, и переносятся этой венозной кровью в печень. Думайте о печени как о привратнике между кишечником и общим кровообращением. Это один из немногих случаев, когда венозная кровь поступает В орган.Поскольку вам сказали, что печень обезвреживает химические вещества, понимаете ли вы, почему печень получает кровь из крови, вытекающей из кишечника?

    Связь печени с другими органами брюшной полости. Печень находится прямо под диафрагмой и над желудком. Он прикрепляется крупной веной к желудку и тонкому кишечнику.

    Печень обезвреживает многочисленные токсины. Он также уничтожает лекарства, такие как алкоголь, никотин и отпускаемые по рецепту лекарства, потому что это ненормально для организма.Некоторые лекарства имеют плохой побочный эффект повреждения клеток печени. Это похоже на войну между клетками печени и лекарством, потому что печень запрограммирована на уничтожение чужеродных химических веществ и не может знать, что лекарства должны быть полезны для организма, и какие лекарства могут повредить клетки печени в процессе разрушения лекарства. .

    ПОЧКИ: Клеточные операции на почках

    В первую очередь кровь из желудка и кишечника поступает в печень. Но затем кровь, покидая печень, направляется к сердцу и перекачивается непосредственно к почкам.Почки регулируют баланс воды и солей в организме, но они также играют очень важную роль в детоксикации.

    Ежедневно через почки прокачивается около 200 литров жидкости, и они выполняют огромную работу для такого маленького органа! Основная задача — собрать всю кровь в организме и очистить ее. Это означает:

  • Как вы думаете, какой орган может специализироваться на детоксикации? За один подход принимается почка. Печень использует другой подход, включающий два этапа.Если мы исследуем печень под микроскопом, мы увидим ряды клеток печени с небольшими промежутками между ними, которые действуют как фильтр для удаления мертвых клеток, микроорганизмов и химических веществ, поскольку кровь медленно течет через печень. Этот фильтр включает в себя ячейки, которые поглощают («съедают») осадок, оставшийся в фильтре.

    Оказавшись внутри ячеек Купфера, шлам должен быть разрушен. В печени выделяют две фазы детоксикации. Первый этап включает фермент цитохром р-450 для детоксикации вредных веществ.Это означает, что вредное химическое вещество разбивается на более мелкие части, которые не вредны для организма. Вторая фаза детоксикации — это когда клетки Купфера добавляют материалы к химическому веществу, которое нужно расщепить, и это новое химическое вещество не вредно для организма. Такое добавление материалов к вредному веществу называется конъюгацией. После того, как первая и вторая фазы выполнены, шлам готов к тому, чтобы вернуться в обычный кровоток и секретироваться в виде отходов, и он никогда не наносит вреда организму. У нас есть замечательный, спасающий жизнь завод по дезинтоксикации.

  • фильтрация крови для удержания клеток
  • реабсорбирует большую часть отфильтрованной воды и некоторых химических веществ.
  • активно выделяют определенные химические вещества, которые не удаляются фильтрацией

    Что происходит в почках?
    Каждая почка содержит около одного миллиона микроскопических единиц, называемых ГЛОМЕРУЛАМИ, которые совместно очищают кровь.

    GF = клубочковая фильтрация. TR = канальцевая реабсорбция. TS = канальцевая секреция.

    Итак, вы видите, что кровь фильтруется, отдавая большую часть воды и растворенных в ней веществ.Затем большая часть воды и часть растворенных веществ реабсорбируются в кровь. Наконец, некоторые растворенные в крови вещества действительно выделяются с мочой.

    См. анимацию функции почек

    Фильтруется, не реабсорбируется. Химические вещества крови фильтруются в мочу. Фильтруется, частичная реабсорбция. Некоторые отфильтрованные химические вещества крови частично повторно всасываются в кровь.
    < Фильтруется и секретируется. Химические вещества крови не только фильтруются, но и активно выделяются с мочой.


    Сводка химических изменений отфильтрованной крови

  • Реабсорбированные : сахар, натрий, витамины, питательные вещества, вода
  • Секретируется : ион водорода, калий, аммиак, лекарства, токсины

    Приток крови к почкам

    Чтобы эффективно очищать кровь, почки должны иметь обильный кровоток. Около 23% крови, перекачиваемой сердцем в течение минуты, поступает в почки. Таким образом, в течение нескольких минут вся кровь в организме проходит через фильтрующую систему почек.

    Пример Влияние на функцию почек

    Вещество Средний процент реабсорбции отфильтрованного вещества Средний процент выведенного отфильтрованного вещества
    Вода 99 1
    Натрий 99,5 0,5
    Глюкоза 100 0
    Мочевина (отходы) 50 50
    Фенол (отходы) 0 100

    Лекарства и почки

    Токсичные соединения, лекарства или продукты их распада выводятся из крови почками.Можете ли вы представить какие-то практические результаты этого? Вы понимаете, почему почки могут помочь защитить нас от токсичных химических веществ? Вы понимаете, почему наркотики действуют только определенное время? Время, необходимое для очистки крови от токсинов или наркотиков, зависит от химического вещества, но большинство веществ очищаются в течение нескольких часов. Многие лекарства приходится принимать каждые несколько часов, чтобы поддерживать достаточно постоянный уровень в крови, потому что почки постоянно выводят лекарство. Вы слышали об анализе мочи наркоманов или спортсменов.Лекарства, которые принимают люди, обнаруживаются в моче.

    Что делать, если почки заболели?
    Очевидно, что потеря функции почек приведет к смерти. Неспособность реабсорбировать воду может привести к серьезному обезвоживанию. Неспособность выделять калий может фактически привести к смерти, потому что накопление калия может остановить сердце. К счастью, две почки обеспечивают избыточную мощность. На самом деле необходима только одна почка. Однако потеря обеих почек является фатальной. Единственным лекарством, если отказали обе почки, была бы трансплантация или машинная очистка крови (процесс, называемый почечным диализом).

  • Клод Бернар, 1813-1878

    Эксперименты на животных — спорная практика. Многие думают, что животные имеют права и не должны подвергаться экспериментам. Медицинские исследователи, однако, придерживаются мнения, что исследования на животных необходимы для благополучия человека и, безусловно, более оправданы, чем употребление в пищу животных. Эксперименты на животных, также известные как вивисекция, были признаны приемлемой научной практикой Клодом Бернаром. Именно он показал, как много можно узнать и применить в медицинской практике с помощью вивисекции.


    В защиту биомедицинских исследований на животных Американская медицинская ассоциация заявляет:

    «На самом деле практически все достижения медицинской науки в 20-м веке, от антибиотиков и вакцин до антидепрессантов и трансплантации органов, были достигнуты прямо или косвенно за счет использования животных в лабораторных экспериментах».

    Клод Бернар родился недалеко от Вильфранша (20 км к северу от Лиона — см. фото справа от места его рождения, ныне музей), где его отец работал в поместье Шевалье де Кенсье.Его отец был виноделом, и Клод помогал ему ухаживать за виноградниками и собирать урожай. Его мать, Жанна Солнье, была крестьянкой. Его отец разорился на предприятии по продаже вина, и семья была бедна. Клод изучал латынь у местного священника и был принят учеником в иезуитскую школу в Вильфранше. В этой школе наук не преподавали, и удивительно, что у Клода рано проявился интерес к науке. Он учился в средней школе в Туасси, но бросил школу, не получив диплома, и поступил подмастерьем к химику по имени Милле в пригороде Лиона.Его работа там была явно скучной, но ему нравились поручения, которые он выполнял в ближайшей ветеринарной школе.

    Находясь в Лионе, Клод проявил интерес к медицине, возможно, отчасти из-за того, что он познакомился с ветеринарной школой. Клод уехал из Лиона, чтобы изучать медицину в Париже между 1834 и 1843 годами. Клод не был особенно хорошим учеником, но тогда у него была очень плохая школьная подготовка. Из 29 студентов, сдавших экзамен на стажировку, Бернар занял 26-е место. Он провалил экзамен, который позволил бы ему преподавать в медицинской школе, поэтому он начал сотрудничать с другими в исследовательских проектах.

    Клод Бернар работал с Франсуа Мажанди, ведущим физиологом своего времени. Какое-то время Клод работал в тени Мажанди, но вскоре стало ясно, что Клод может постоять за себя с лучшими, даже с Мажанди. В 1854 году для Клода была создана кафедра общей физиологии в Сорбонне, и он был избран в Академию наук. Когда Мажанди умер в 1855 году, Бернар сменил его на посту профессора, а в 1855 году сменил его на кафедре экспериментальной медицины в Оллеж де Франс.

    У Клода сначала не было собственной лаборатории, но его слава была такова, что он лично побеседовал с императором Наполеоном, который позаботился о том, чтобы для него построили лабораторию.

    На протяжении большей части 1800-х годов Франция была мировым лидером в области медицины, и Клод Бернар вырос в этой культуре, где достижения в области медицины основывались на научных методах. Клод стал лидером в использовании научного метода и, по сути, считается основателем современной экспериментальной физиологии.Одним из его долговременных вкладов была демонстрация ценности исследований, основанных на гипотезах. Эксперименты Клода начались с гипотезы, и были разработаны тесты, которые либо подтверждали, либо опровергали гипотезу, что, в свою очередь, определяло следующие этапы экспериментов. У Клода было три руководящих принципа для его собственных исследований; он считал, что 1) понятие «жизненная сила» не объясняет жизни; (2) исследования на животных (вивисекция) необходимы для физиологических исследований; и (3) жизнь механически определяется физико-химическими силами.

    Из многих устойчивых открытий, сделанных Клодом, одно выделяется тем, что это такой фундаментальный принцип. Принцип (называемый научным законом в физике) состоит в том, что внутренняя работа теплокровных животных более или менее постоянна и что физиологические механизмы сопротивляются внешним силам, которые могут изменить это состояние. Это принцип гомеостаза, который был развит его преемником Уолтером Кэнноном.

    Среди многих других его открытий были экспериментальные демонстрации многих функций печени.Он показал, что секреты поджелудочной железы содержат пищеварительные ферменты. Он показал, что определенные части поджелудочной железы вовлечены в диабет. Он также показал, что сокращение и расслабление мелких кровеносных сосудов регулируются нервами. Кроме того, он продемонстрировал, что существует функциональное соединение между нервами и мышцами и что кураре блокирует это соединение. Если бы в те дни присуждали Нобелевские премии, Клод получил бы несколько. Его современник Луи Пастер называл его «самой физиологией».”

    По иронии судьбы, именно системы органов, на изучение которых Клод потратил столько лет, стали причиной его собственной болезни и смерти. У Клода, по-видимому, развился хронический энтерит с поражением поджелудочной железы и печени.

    Биография Клода Бернара, 1813-1878 гг.

    1827 Ученик в колледже в Вильфранш

    8 1831 покидает колледж в Thoissey

    1832 Ученик в Аптеле проса в Вайсе , Тогда пригород Lyon

    1833

  • 0 Laws St Julien для PARIS

    1834 1834 получает его Baccalaureate

    1837 Назначенный Extern в Парижских больницах

    1939 Назначенный стажером Парижских больниц

  • 8 1861 Избранный член Французской медицинской академии

    1865-1867 Выздоровление после болезни (разновидность энтерита).Публикация его Введения в изучение экспериментальной медицины

    1867 Смерть его матери, Жанны Сонье Назначен командующим Французским Почетным легионом

    1868 Избран во Французскую академию на место, оставшееся вакантным после смерти Флуранса . Его кафедра общей физиологии передана Французскому музею естественной истории

    1869 Официально разведен с женой. Первое письмо мадам Рафалович. Назначен сенатором Французской империи

    1810-1820 1810-1820 1820-1830 1830-1840 1840-1850 1850-1860 1860-1870 годы 1870-1880

    7
    1813 Родился 12 июля в Санкт-Джульен, Рона, Франция 1843 Доктор медицины.Диссертация о желудочном соке. Открывает гликогенную функцию печени.

    1844 не удается агрегация экзамен

    1845

    1845 Martian

    1846

    1846 рождение сына Луи-Генри (умирает через три месяца)

    1847 рождение дочери, Жанна- Генриетта (Тони) умерла в 1923 году. Назначена заместителем профессора Мажанди в Коллеж де Франс. Смерть отца, Пьера Бернара.

    1849 Naissance de Marie (мерт в 1922 г.).Кавалер ордена Почетного легиона.

    1853 Доктор естественных наук

    1854 Избран членом Французской академии наук. Занимает председатель общей физиологии в Парижском факультете науки (Sorbonne)

    1855

    1855 назначен профессором медицины на Коллеге де Франс

    1856 рождение Claude-Henri (умер в 1857 году)

    1876 Главный администратор Парижской универсальной выставки

    1877 Последняя лекция в Коллеж де Франс

    1878
    Национальные похороны проходят 16 февраля в церкви Сен-Сюльпис в Париже. Похоронен на кладбище Пер-Лашез, Париж, Франция

    Каталожные номера: Бейлисс, Л.Э. Живые системы управления, English University Press, Лондон, 1966 г.
    Лафоллет, Хью и Найл Шанкс. «Эксперименты над животными: наследие Клода Бернара». http://www.etsu.edu/philos/faculty/hugh/bernard.htm
    Музей Клода Бернара. http://www.claude-bernard.co.uk/page20.htm

    Опасность для печени включает определенные инфекции и некоторые химические вещества, токсичные для клеток печени. Опасности для почек включают некоторые тяжелые металлы. Мы обсудим их отдельно, потому что опасности имеют разные механизмы действия.

    Гепатит

    Гепатит – раздражение (воспаление) печени. (Слово, оканчивающееся на «ит», означает воспаление.) Однако многие причины гепатита выходят за рамки воспаления и заканчиваются гибелью клеток печени и, в конечном итоге, замещением их рубцовой тканью (так называемый «цирроз» печени).

    Причины гепатита варьируются от алкоголя до вирусов. Гепатит может быть вызван даже нашей собственной иммунной системой. Это происходит, когда генетически дефектная иммунная система начинает атаковать клетки печени после активации иммунной системы, обычно вирусом.

    Расщепление алкоголя вызывает выброс многих химических веществ, токсичных для печени. Накопление этих химических веществ вызовет гепатит. После длительного злоупотребления алкоголем у людей развивается цирроз печени.

    Некоторые вирусные инфекции также могут вызывать гепатит. Существует шесть различных вирусов гепатита:

    • гепатит А – вакцина доступна. Распространение с фекалиями инфицированного человека (загрязненная пища или вода)
    • Гепатит В – вакцина имеется. Передается через кровь (переливание, зараженные иглы и т. д.) и кровяные жидкости (половые контакты, общие зубные щетки) от инфицированного человека.
    • Гепатит С – вакцины нет. Распространяется кровью и биологическими жидкостями инфицированного человека. Основная причина трансплантации печени.
    • Гепатит D – вакцины нет. Передается с кровью и кровяными жидкостями инфицированного человека. Возникает только при наличии инфекции гепатита В.
    • гепатит Е – вакцины нет. Распространяется с фекалиями инфицированного человека.
    • Знание того, как распространяются эти вирусы, должно помочь вам понять, что вам нужно делать, чтобы предотвратить заражение.

      Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Центра инфекционных заболеваний.

    Тяжелые металлы

    Четыре тяжелых металла (кадмий, ртуть, свинец и хром) токсичны для почек.Каждый вызывает проблемы в канальцах, но немного по-разному.

    Свинец
    • подавляет функции митохондрий, делая клетки неспособными реабсорбировать вещества, как они должны
    • также является серьезной проблемой при повреждении головного мозга, особенно у маленьких детей

    Источники: краски, бензин (кроме неэтилированного) , аккумуляторы, трубы спаянные свинцом, промышленные предприятия

    Подробнее о свинце

    Меркурий
    • почки концентрируют ртуть
    • вступает в реакцию с другими белками и ферментами в клетках почек и может в конечном итоге убить их
    • также может повредить центральную нервную систему.
    • накапливается в пищевых цепях.

    Источники: сжигание угля, производственные процессы

    Подробнее о Меркурии

    Кадмий
    • повреждает почечные канальцы (также вызывает анемию и потерю костной массы и минеральных веществ)
    • реагирует с белками и накапливается в почках
    • заменяет цинк в ферментах и ​​изменяет действие ферментов ; карьеры, шахты; пластмассы, батареи, резиновые изделия

      Подробнее о Кадмий

      Хром
      • реабсорбируется клетками канальцев и становится очень концентрированным
      • препятствует обмену энергией и может стать кислотой, вызывающей коррозию Подробнее о хроме

        5 лучших способов естественной детоксикации вашей собаки и кошки

        Вы когда-нибудь замечали изменение энергии вашего питомца при приеме определенных продуктов?

        Или, может быть, вы заметили, что ваша собака или даже кошка менее заинтересованы в еде?

        Как насчет хронических традиционных лекарств, таких как средства от блох и клещей, лекарства для щитовидной железы или лекарства от сердечных заболеваний?

        Вы хотите лучшего для своего питомца, и я знаю, что вы готовы сделать все, что вам нужно, чтобы ваш питомец чувствовал себя лучше.

        Нет ничего лучше, чем пушистый член семьи, приветствующий вас у дверей после долгого рабочего дня.

        Домашние животные делают нашу жизнь намного лучше и счастливее, но в окружающей среде вашего питомца может скрываться множество потенциальных токсинов.

        Обязательно посмотрите это видео, чтобы узнать больше о детоксикации собак и кошек, а также о том, когда и как это делать безопасно.

        Каждый год ваш питомец потенциально подвергается воздействию более 85 000 токсинов.

        Откуда берутся эти токсины домашних животных?

        Домашние животные потенциально подвергаются воздействию токсинов из окружающей среды:

        • Случайное проглатывание (например, этиленгликоля зимой)

        • Наружные токсины (средства от сорняков, химикаты на траве, моторное масло на улице)

        • Домашние токсины (освежители воздуха, химикаты для стирки, чистящие средства, питьевая вода)

        • Токсины, вырабатываемые в организме вашего питомца (дисбаланс желудочно-кишечного тракта, микробная дисфункция)

        К сожалению, токсины есть везде.

        Считаете ли вы, что ваш питомец может подвергнуться воздействию одного из перечисленных выше факторов?

        Если ваш питомец вступает в контакт с одним из них (или даже со всеми), как его организм справляется с токсином?

        Иммунная система вашего питомца — мощная система, которая, как правило, отлично справляется с задачей распознавания, детоксикации и выведения токсинов из организма, не вызывая заболевания.

        Иммунная система усиливается и вызывает воспаление, вплоть до диареи или рвоты, когда организм пытается избавиться от токсина.

        Однако, когда организм перегружен или не имеет возможности справиться с токсином в это время, тогда организм будет хранить токсин, обычно в жировых клетках.

        Когда токсины накапливаются, это приводит к таким симптомам, как усталость, или вы можете заметить, что ваш питомец постоянно борется с какой-либо инфекцией (кожное заболевание, заболевания верхних дыхательных путей или чувствительный желудочно-кишечный тракт).

        Таким образом, со временем, если токсин не будет устранен, у домашних животных разовьются другие аномалии, такие как опухоли или кисты, а также нарушение функции органов.

        У вашего домашнего животного когда-либо было хроническое повышение показателей печени, но ваш ветеринар не мог найти причину?

        Ваш питомец, скорее всего, имел дело с переизбытком токсинов.

        Давайте обсудим, как вы можете безопасно и эффективно помочь своему питомцу провести детоксикацию.

        Четыре основных системе, которые должны быть оптимизированы, чтобы убедиться, что ваш питомец может правильно детоксично прийти в контакт с этими токсинами:

        • Liver

        • желудочно-кишечная система

        • Skin

        • почек

        Вот пять способов безопасно и эффективно помочь детоксикации вашего питомца:

        1) Обновите корм, лакомства и воду для вашего питомца

        Производство кормов для домашних животных практически не регулируется.Существует множество химических веществ, искусственных ингредиентов, ароматизаторов и красителей, которые добавляют в корма и лакомства для домашних животных.

        Если вашему питомцу не хватает питательных веществ, пути детоксикации не будут поддерживаться.

        Научились ли вы читать этикетку корма для домашних животных, чтобы узнать, помогает ли корм, которым вы кормите, здоровью вашего питомца или потенциально вредит ему?

        Тот факт, что на упаковке корма для домашних животных изображены красивые, полезные овощи и фрукты, не означает, что эти продукты присутствуют в достаточно высоких концентрациях, чтобы помочь вашему питомцу.

        Вот дополнительная информация, которая поможет вам: Как оценить качество корма для собак и кошек

        Но не забывайте о питьевой воде.

        Добавлены многочисленные химические вещества, такие как фтор и хлор, которые могут повлиять на полезные бактерии в кишечнике вашего питомца, что приведет к дисбактериозу. Этот дисбактериоз в кишечнике наносит ущерб здоровью мозга, здоровью кожи и даже гормональной системе.

        Обязательно посмотрите видео , чтобы узнать больше о том, как оценить, какие химические вещества добавляются в местную питьевую воду.

        2) Поддержите печень вашего питомца

        Так как же провести детоксикацию печени вашей собаки и кошки?

        Свежая, цельная пища, биологически приемлемая диета — это основа, но этого может быть недостаточно.

        Если вы в настоящее время питаетесь обработанными гранулами, начните с добавления органических овощей и фруктов, таких как черника и спаржа, которые богаты антиоксидантами, глутатионом и фитонутриентами.

        Такие продукты, как ростки брокколи и спаржа, содержат большое количество соединений серы и глутатиона, которые необходимы для детоксикации вашего питомца.С возрастом ваши питомцы становятся менее способными производить такие молекулы, как глутатион, которые необходимы для эффективной и действенной работы путей детоксикации.

        Эти химические соединения очень важны, особенно для пожилых животных и животных, принимающих хронические лекарства.

        Используя корма и добавки, содержащие антиоксиданты и поддерживающие печень, ваши питомцы смогут лучше выводить токсины из организма.

        Печень проводит детоксикацию в два этапа, превращая жирорастворимые токсины в водорастворимые, чтобы затем их можно было вывести из организма через почки и желудочно-кишечный тракт.Если не хватает питательных веществ, таких как витамины группы В, глутатион и силибин, эти фазы не функционируют должным образом, и токсины накапливаются в организме.

        Вот полезный ресурс о том, какие безопасные и здоровые продукты можно добавить в рацион вашей собаки: Безопасные и токсичные продукты для собак, которые следует есть и избегать для достижения оптимального здоровья

        Кроме того, некоторые добавки, которые могут помочь печени вашего питомца Детокс лучше можно найти здесь: https://us.fullscript.com/protocols/thenaturalpetdoctor-liver-support

        3) Поддержка желудочно-кишечного тракта вашего питомца

        затем выводится через желудочно-кишечный тракт.

        Многие домашние животные испытывают беспокойство, и это может быть напрямую связано со здоровьем их желудочно-кишечного тракта и чрезмерным ростом вредных бактерий в микробиоме.

        Около 70% иммунной системы вашего питомца находится в желудочно-кишечном тракте и называется энтеральной нервной системой. Существует прямая связь между кишечной нервной системой вашего питомца и его мозгом через блуждающий нерв.

        При наличии дисбактериоза животное может проявлять признаки беспокойства.

        Одной из причин такого беспокойства является то, что 90% серотонина в организме вырабатывается в желудочно-кишечном тракте из полезных бактерий.Это важный нейротрансмиттер, который помогает регулировать уровень настроения и тревоги.

        Когда дисбактериоз устраняется с помощью оптимального питания, поддержки желудочно-кишечного тракта с помощью пробиотиков и пищеварительных ферментов, а также надлежащей детоксикации, тревога может уйти.

        Если желудочно-кишечный тракт вашего питомца вялый, это может позволить токсинам раздражать слизистую оболочку ЖКТ, что приводит к таким расстройствам, как дырявый кишечник.

        При наличии повышенной кишечной проницаемости пища, бактерии и токсины могут проходить через слизистую оболочку ЖКТ и вызывать воспалительный каскад в организме, который может проявляться в виде кожной аллергии и других хронических, неприятных заболеваний, которые кажутся совершенно не связанными друг с другом.

        Узнайте больше о дырявом кишечнике здесь.

        Другим распространенным разрушителем желудочно-кишечного тракта вашего питомца является глифосат, более известный как Раундап. Это не просто средство от сорняков. Это тоже антибиотик.

        Было показано, что глифосат влияет на шикиматный путь бактерий, и угадайте, из чего состоит микробиом? Бактерии!

        Пища, которой вы кормите своих питомцев, может быть сильно опрыскана глифосатом, что повлияет на микробиом вашего питомца. Отличной добавкой, которую можно использовать как для собак, так и для кошек, является Ion Biome Gut Support for Pets .Было показано, что этот продукт излечивает прохудившиеся плотные соединения в оболочке клеток кишечника и связывается с глифосатом, чтобы удалить его из организма.

        Итак, что вы можете сделать?

        Убедитесь, что вы поддерживаете оптимальное здоровье желудочно-кишечного тракта с помощью пробиотиков, пищеварительных ферментов и оптимального питания.

        Чтобы узнать больше о том, как пробиотики могут различаться, ознакомьтесь с нашей недавней записью в блоге: Что вам нужно знать о пробиотиках для здоровья вашей собаки и кошки

        И чтобы помочь вам начать, вот некоторые из рекомендуемых брендов и добавки для улучшения здоровья желудочно-кишечного тракта вашего питомца: https://us.fullscript.com/protocols/thenaturalpetdoctor-digestive-support

        4) Поддержите кожу вашего питомца

        Выходя на улицу, вы подвергаете своих питомцев воздействию других экологических токсинов, таких как гербициды, которые используются на соседских дворах или даже в общественных местах. парки.

        Часто купая вашего питомца или даже просто вытирая его лапы и шерсть влажной тряпкой, вы можете уменьшить количество токсинов, остающихся на их шерсти, которые затем удаляются или впитываются подушечками лап.

        Раз в неделю вашего питомца можно безопасно купать безопасным шампунем, подходящим для домашних животных. Вы также можете делать ежеквартальные детокс-ванны, приготовив ополаскиватель из яблочного уксуса и помыв им своих питомцев.

        Как минимум, вытирайте лапы вашего питомца детской салфеткой без запаха или влажной мочалкой после прогулки, чтобы удалить дополнительные химические вещества, с которыми они могли контактировать во время прогулки.

        5) Поддержите почки вашего питомца

        И, наконец, почки.

        Почки отфильтровывают токсины в организме вашего питомца до 70 раз в день!

        Очень важно, чтобы эта система поддерживалась.

        Если вы в настоящее время пьете нефильтрованную воду, начните здесь.

        При употреблении нефильтрованной воды, содержащей хлор, фтор и потенциально другие химические вещества и даже тяжелые металлы, эти токсины могут повредить систему фильтрации почек.

        Приобретите Berkey или другую систему фильтрации воды, которая поможет удалить некоторые из этих химических веществ и токсинов, чтобы лучше поддерживать не только ваше здоровье, но и здоровье вашего питомца.

        Еще одной проблемой является хроническое легкое обезвоживание.

        Домашние животные, особенно кошки, находящиеся на диете из переработанных гранул, нуждаются в повышенном количестве воды, чтобы избежать обезвоживания.

        Использование фонтанчиков с водой, костных бульонов и даже сырого козьего молока может стимулировать домашних животных пить больше и предохранять их от обезвоживания.

        Если у вашего питомца заболевание почек или хронические инфекции мочевыводящих путей, некоторые добавки могут улучшить его здоровье и уменьшить воспаление.

        Узнайте больше здесь: Лечение заболеваний почек у собак и кошек с помощью натуральных средств

        Вы можете многое сделать, чтобы помочь организму вашего питомца естественным образом очиститься от токсинов и помочь ему чувствовать себя лучше.

        Узнав о том, с чем может контактировать ваш питомец, вы сможете лучше поддерживать оптимальное здоровье.

        Мы не можем контролировать все, но вы можете многое сделать легко и без чрезмерных затрат, чтобы предотвратить и даже вылечить болезни, чтобы ваши питомцы могли прожить более долгую и здоровую жизнь с меньшим количеством визитов к ветеринару.

        Чтобы узнать больше о том, когда и как безопасно проводить детоксикацию вашей собаки и кошки, обязательно посмотрите наш БЕСПЛАТНЫЙ вебинар, чтобы узнать больше о нашем плане, которому мы следуем со всеми нашими пациентами, чтобы помочь им чувствовать себя лучше, сократить посещения ветеринара и расширить ваши возможности. с инструментами, которые помогут вашим питомцам прожить долгую и здоровую жизнь.

        Узнайте больше здесь: Healthy Holistic Pet For Life Blueprint

        ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ЗДОРОВЬЕ ДОМАШНИХ ЖИВОТНЫХ

        1. Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ PDF-файл с описанием 5 лучших способов улучшить здоровье вашего питомца!

        Подпишитесь на бесплатное руководство, чтобы получить простые шаги, которые вы можете выполнить сегодня, чтобы помочь вашему питомцу достичь оптимального здоровья и снизить риск заболевания. Более счастливые питомцы, более крепкое здоровье и меньше счетов за услуги ветеринара! Нажмите здесь, чтобы получить руководство!

        2.Запросите информацию о нашей программе Healthy Holistic Pet For Life Blueprint, чтобы получить дополнительные рекомендации по уходу за вашими питомцами.

        Вы можете тратить часы и часы на изучение того, как лучше всего вырастить своего щенка и другую пушную семью, и чувствовать себя потерянным, застрявшим и сбитым с толку в поисках лучшего пути вперед. У многих домашних животных в раннем возрасте развиваются заболевания, которые обходятся дорого, укорачивают их жизнь и вызывают стресс у родителей домашних животных, когда они видят, что их питомцы плохо себя чувствуют. Мы создали программу, которая проведет вас через 5 столпов здоровья, чтобы помочь вам обрести уверенность в основных областях здоровья домашних животных, которые помогут уменьшить возникновение болезней, сохранить здоровье и счастье ваших питомцев, сократить счета ветеринара и помочь вам почувствовать себя сильнее. и уверенно, как родитель домашнего животного, чтобы справиться с чем угодно.Самое приятное то, что вы получаете доступ к невероятному всемирному сообществу родителей домашних животных и еженедельным 2-часовым вопросам и ответам с доктором Кэти, чтобы получить дополнительные разъяснения и получить ответы на свои вопросы. Если вы хотите узнать больше, обязательно запланируйте звонок с нами здесь: Приложение Healthy Holistic Pet For Life

        *Отказ от ответственности: эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены ваших собственных советов. ветеринар или врач. Информация содержится в thenaturalpetdoctor.com предназначен исключительно для образовательных целей. Поэтому, если вы хотите применить идеи, содержащиеся на thenaturalpetdoctor.com, вы берете на себя полную ответственность за свои действия. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим ветеринаром для медицинской консультации для ваших домашних животных. Доктор Кэти Вудли не может отвечать на конкретные вопросы о медицинских проблемах вашего питомца или давать медицинские рекомендации для вашего питомца без предварительного установления отношений между ветеринаром, клиентом и пациентом.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.