Как правильно почистить организм: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Содержание

как правильно организовать разгрузочный день

После разгрузочного дня утром можно чуть позже приступить к завтраку, если это возможно. Съешьте кашу, хлебцы, выпейте сок. Если чувствуете себя отлично, то подойдут овощи и фрукты. Словом, завтрак должен напоминать продолжение разгрузочного дня.

Если вы ставите целью похудение, то от одного разгрузочного дня пользы будет мало. Рекомендуется проводить подобные процедуры каждую неделю.

Не забывайте также о самом важном средстве очищения – воде. Правильный питьевой режим обеспечит вывод шлаков и токсинов, позволит поддерживать хорошее самочувствие в течение дня. Воду при этом следует пить мелкими глотками.

Ешь и худей! Топ-5 диетических завтраков для тех, кто считает калории>>

Вместе с тем, у такой практики очищения организма есть некоторые побочные эффекты. Возможны головные боли и проблемы с концентрацией внимания. А при наличии заболеваний желудка или кишечника необходимо посоветоваться с врачом. Например, фруктовые и овощные дни могут спровоцировать повышение кислотности желудочного сока, что приведет к гастриту или даже язве желудка.

Представляем вам несколько вариантов разгрузочного дня.

Кефирный

Этот вариант разгрузочного дня считают подходящим для избавления от последствий обильных застолий. Кефир прекрасно влияет на пищеварение, иммунитет, выводит застоявшуюся жидкость, очищает организм от отравляющих токсинов.

Однако учтите, что он не самый легкий. Поэтому неплохим вариантом станет небольшая подготовка: за сутки стоит исключить из рациона тяжелую жирную пищу.

Овощной

Наиболее популярный овощ для диет – огурец. Он содержит мало калорий, выводит шлаки, в его составе входит тартроновая кислота, которая препятствует переходу углеводов в жиры. За день можно съесть около 1,5 кг продукта.

При этом следует воздержаться от соли и других приправ. Помните также, что нельзя снимать с огурцов кожуру, потому что она выступает главным источником клетчатки. Если слишком сложно сидеть только на огурцах, можно съесть два яйца.

Фруктовый

Фрукты — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. А фруктовые разгрузочные дни помогают наладить пищеварение, улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Но при такой мини-диете следует воздержаться от бананов и винограда.

В целом можно съесть около 1,5 кг фруктов. Однако такой рацион подходит лишь тем, кто и в обычной жизни придерживается правильного питания, иначе будет очень сложно перенести его.

Белковый

Белковая диета не содержит никаких углеводов и минимум жиров, что запускает процессы обмена веществ и способствует похудению и расходованию отложенных жиров. Во время такого разгрузочного дня не приходится голодать, так как продукты обеспечивают долгое чувство сытости.

Во время белковой диеты разрешается нежирное мясо, курица, рыба, яйца, бобовые, овощи, кроме картофеля, протеиновые коктейли. Обязательно употребляется большое количество воды.

Гречневый

Мало кто знает, но гречка – это суперфуд. Она легко переваривается, содержит полезные микроэлементы и минералы. При этом в ней есть медленные углеводы, что позволяет надолго сохранять ощущение сытости.

Для разгрузочного дня выбирают ядрицу, продел не подойдет. Помните, что в кашу нельзя добавлять масло, соль, приправы и другие продукты, которые улучшают ее вкус. Крупу едят небольшими порциями несколько раз в день.

Как правильно очистить организм? | Новости | ЗДОРОВЬЕ

Наступила весна. Хочется порхать, любить, радоваться жизни. Но зачастую этому мешают постоянные стрессы, не совсем здоровый образ жизни, лишний вес, экология. И как следствие – проблемы со здоровьем. Чтобы исправить ситуацию, необходима детокс-терапия – очищение организма от шлаков, мешающих клеткам правильно жить и развиваться. Такую терапию можно пройти, к примеру, в Клинике «Красное Озеро», которая находится в 90 км от Санкт-Петербурга.

Здоровье жителей мегаполиса заметно отличается от здоровья людей, проживающих в небольших городах и селах. И, к сожалению, не в лучшую сторону. Сумасшедший ритм жизни, большое количество автомобилей, опасные выбросы в атмосферу, ослабляют иммунитет и способствуют развитию серьезных заболеваний. Именно поэтому важно уметь отдыхать, следить за состоянием организма, не упуская важных «звоночков». И обязательно вовремя проходить под контролем врача процедуры, избавляющие организм от болячек и накопленного «мусора».

Очистить организм от “мусора” можно в клинике “Красное Озеро”. Фото: Из личного архива

В Клинике «Красное озеро» уже несколько лет успешно реализуют детокс-программы оздоровления и очищения организма, основанные на методике эндоэкологической и энергетической реабилитации (ЭРЛ). 

В Санкт-Петербурге и Ленинградской области «Красное озеро» – единственный санаторий, использующий данную методику. Предприниматель, Кандидат технических наук Александр Гордин основал детокс-клинику на территории одноименного популярного горнолыжного курорта.

«Мы нашли замечательных специалистов, которые владеют многолетним успешным опытом реализации программ очищения организма по методике ЭРЛ, – рассказывает Александр Викторович. – Наша гордость – врач восстановительной медицины Лидия Васильевна Кучерова, физиотерапевт, специалист по лечебному голоданию, общеклинической лимфологии и эндоэкологии, методике эндоэкологической и энергетической реабилитации. За ее плечами – более 30 лет успешной работы». 

Специалисты клиники акцентируют внимание на том, что необходимо обращать внимание на все проявления своего организма. Если что-то выходит из строя, то он сразу подаёт «звоночки». Даже, казалось бы, безобидные внешние проявления зачастую могут говорить о серьезных внутренних проблемах.

Иногда человеку нужно отдыхать от мегаполиса. Фото: Из личного архива

Любая болезнь организма начинается прежде всего на клеточном уровне, ведь каждый из нас представляет собой государство клеток. Средой обитания клеток является межклеточное пространство. Через него к ним поступают необходимые питательные вещества и отводятся продукты жизнедеятельности, обмена и токсины. И как мы страдаем от загрязнения окружающей среды, так и наши клетки страдают от загрязнения межклеточного пространства, где скапливается более 80% токсинов. Поэтому межклеточное пространство нуждается в периодическом очищении.

Очищение среды обитания клеток сотрудники клиники называют в шутку «душем для клеток». Эндоэкологическая и энергетическая реабилитация включает в себя комплекс методов атравматичного очищения среды обитания клеток организма.  Происходит это исключительно с помощью экологически чистых препаратов из трав, витаминов, ферментов, биопрепаратов. Все это способствует очищению самых труднодоступных глубин организма. Именно поэтому детокс-терапия должна стать хорошей и необходимой привычкой современного человека.

В Клинике «Красное Озеро» успешно применяется более 110 различных процедур. Фото: Из личного архива

В Клинике «Красное Озеро» успешно применяется более 110 различных процедур, индивидуально подбираемых врачом в соответствии с состоянием здоровья пациента.  Все процедуры выполняются на современном оборудовании опытными специалистами.

Особенной популярностью у клиентов клиники пользуются дополнительные процедуры, в числе которых антицеллюлитный массаж, подводный душ-массаж, висцеральный массаж, галотерапия. Кстати, в мае-июне Вы имеете возможность получить эти процедуры бесплатно. Подробнее – на сайте Клиники.

На высочайшем уровне в клинике проводится ультразвуковое исследование на аппарате последнего поколения. Прием ведет Владимир Григорьевич Бардаков, врач УЗИ высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент, отличник здравоохранения РФ.

Весной и летом на «Красном озере» особенно превосходная атмосфера, звенящий разноголосьем птиц воздух. Помимо неповторимых по красоте склонов, жемчужиной является поистине уникальное Красное озеро. Оно имеет особый состав воды с множеством элементов, среди которых лидирует магний. В таких условиях проходить курс очищения организма – сплошное удовольствие.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Смотрите также:

Зачем человеку нужна очистка организма?

Очищение организма – это необходимая процедура, игнорирование которой может свести на нет в том числе и подробные знания о том, как следует правильно питаться. Так периодически его нужно очищать от различных шлаков, отложений, ядов, которые мешают нормальному функционированию физиологических систем. В противном случае те новые продукты, которые вы решили отведать, попросту никак не смогут усвоиться. Говоря другими словами, под них вам нужно будет подготовить кристально чистую базу. Чистый организм и вопрос его постоянных очисток значим никак не меньше, нежели правильное питание. Очищение организма – важнейшая составляющая единица такого питания. Доктрина очищенного организма равномерно опирается на правильное питание и сохранение чистоты всех органов и систем .

Если стратегией большей части врачей является стремление напичкать медицинскими препаратами организм, который недомогает, то тут система представлена прямо им противоположная. Она основывается напротив, в желании удалить из организма максимальное количество химических фрагментов от фармацевтических средств,которые организм накапливал в себе на протяжении всей жизни, совместно с иными шлаками и отложениями . Отчего же наши такие безупречные и многофункциональные организмы не способны к полному самостоятельному очищению? Почему получается так , что если им не помогать очищаться они начинают закупориваться и болеть .

Случается такое, как правило, из-за следующих немаловажных причин:

Табакокурение и удушающий смог от него, который несет больше 60 видов отравляющих веществ, в том числе смолы всякого рода;
Спиртное, которое сжигает и умертвляет не только лишь внутренние органы, а также и нервную систему;
Молоко, употребляемое в огромных количествах после того, как человек вышел из молочного возраста . Оно не расщепляется до конца, забивает внутренности онкологически опасной слизью ;

Мясо в избыточных количествах, также способствует зашлаковыванию организма.
Синтезированные препараты. В случае если они хотя бы раз были расщеплены организмом, то потом навсегда, до самой смерти, останутся во внутренних органах человека;
Экологическая обстановка отравляющая воздух, которым мы дышим , питьевую воду , овощи и фрукты , которые мы употребляем в пищу .
Загрязнение внутренностей человека субстанциями, которые доставляются в организм с пищей, медицинскими препаратами, воздухом и водой, с возрастом существенно возрастает.
Очищение нашего организма является первоочередной задачей сохранения здоровья на долгие годы. Мы должны помогать своему организму очищаться и чем раньше это начнется, тем лучших результатов сможем достигнуть!

[alert type=”info” close=”false”]Санаторий Ревиталь Парк. Авторские программы «Очищения и омоложения организма» – это грамотное сочетание знаний традиционной и нетрадиционной медицины, адаптированное и доступное для состояния здоровья любого человека. Уникальность программ в грамотно подобранном комплексе лечебно-оздоровительных методик: диетотерапии и разгрузочных дней, фитотерапии, лимфодренажных процедур и т.д. МО, город Балашиха, микрорайон Кучино, Леоновское шоссе, д. 2. Телефон +7 (495) 411-60-00[/alert]

Tags: Детокс, Очищение организма, Пожудание, Программы очищения

Как правильно очистить организм | Passion.ru

Сегодня стало модным – что, кстати, очень правильно – придерживаться принципов здорового образа жизни: питаться по правилам и заниматься спортом. Однако в погоне за модой многие так усердствуют, что применяют очень экстремальные виды оздоровления, похудения и очистки организма.

Последнему вопросу посвящено очень много публикаций – о зашлакованности и загрязнении организма сегодня пишет любое издание и трубит реклама, продающая средства и таблетки для достижения здоровья. Организм, по их мнению – эдакий мусорный контейнер, в котором полно отходов. Но так ли это на самом деле?

Работа организма

Конечно, о метаболизме организма можно написать целые книги, однако, если представить себе это вкратце, даже из курса школьной программы становится понятно некое лукавство тех, кто говорит о зашлакованности организма и обещает очищение.

В организм постоянно поступают и выводятся вещества органической и неорганической природы. Часть из них, которая растворима в воде, в случае ненадобности или избыточности выводится с помощью почек, другая часть, нерастворимая в воде, при отработке выводится печенью.

Все эти процессы выделения идут непрерывно, за исключением необходимых для организма витаминов, минералов и жира, которые могут накапливаться и складироваться в организме. Поэтому в организме никаких мифических шлаков не копится – это бы давно привело к летальному исходу.

Копиться в организме могут радионуклиды и тяжелые металлы (но их немного), йод и некоторые лекарства. Однако методами очистки организма, широко предлагаемыми на страницах разных изданий, они не выводятся. Проведение различного рода клизм, голодовок, процедур по очистке кишечника и печени – это не более чем профилактические процедуры, так сказать, «разгрузочные» дни.

Нужна ли организму «чистка»?

Эти «чистки» организма, в принципе, имеют право на жизнь. При правильном выполнении они несут положительные результаты, активируя метаболизм, приводя тело в состояние физиологического стресса – а умеренный стресс, как известно, дает силу и энергию для активной жизни и борьбы за существование, конкуренции и приобретения пары.

К основным методам «чисток» организма относят:

  • кожное очищение,
  • голодание,
  • применение клизм,
  • «чистку» печени,
  • методики с применением БАДов, таблеток и прочих средств.

Давайте поговорим об этом подробно, с выделением всех плюсов и минусов.

Для кожи тела

Кожное очищение с применением скрабов, масок, пилингов, посещения сауны или бани и многих других косметических процедур – это приятное и полезное занятие. За счет отшелушивания верхнего ороговевшего слоя кожи раскрываются поры, активируется клеточное дыхание, а за счет посещения сауны или парной усиливается выведение лишней жидкости и продуктов метаболизма.

Отличный метод поддержания здоровья – хотя бы раз в две недели посещать сауну. А косметические процедуры помогут вам поддерживать красоту тела, при соблюдении основных принципов – систематичности применения, а также безопасности и натуральности средств.

Для пищеварения

Голодание – правильно проведенное, с адекватным в него входом и выходом из него – отлично встряхивает и бодрит тело, заставляет кровь быстрее двигаться по сосудам и даже помогает худеть. Одним из методов очищения тела голоданием является аюрведическое очистительное голодание. Этот способ очищения от шлаков и токсинов, активации работы системы пищеварения известен много веков и достаточно популярен.

Методика рассчитана на два дня, и проводить ее лучше в выходные или в отпуске – так как потребуется минимальная физическая активность. По сути, мы просто даем организму лентяйничать, позволив себе ничего не делать. До входа в очищение из питания необходимо исключить потребление алкоголя и острых и раздражающих продуктов, ужин необходимо съесть легкий и сделать это рано, перед сном необходим прием легкого слабительного.

4 способа очистить организм после праздников

Много вкусного и не очень полезного было съедено за новогодний период, но пора возвращаться в прежнее русло.

Новогодние праздники, да и любые затяжные праздники, всегда стресс для организма. Чаще всего мы забываем о запретах на сладкое и майонез, непроизвольно тянемся к хлебо-булочным изделиям и жирной пище. Но вам нужно в определенный момент сказать себе «стоп» и помочь организму очиститься.

Читайте также: ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ЗИМНЕЙ ДЕПРЕССИЕЙ

Мы готовы поделиться с вами нашими секретами эффективного детокса, которые испробовали на себе. Мы уверенны, ваш организм скажет спасибо вам за это!


Увеличьте употребление простой воды 

После того, как вы позволяли себе пить алкогольные напитки, сладкую газировку или кофе, вашему организму просто необходима немедленная «промывка». Откажитесь на неделю от любимого кофе, замените его травяными чаями и употребляйте как можно больше воды (разнообразьте ее лимоном).  Вода помогает вымыть натрий и притупляет чувство голода.

Займитесь очисткой своей печени

Это правда — наша печень успела отфильтровать весь тот алкоголь, который был выпить за время праздников, но она также отфильтровывает все другие токсины, поступающие в наш организм. Таким образом, зеленый чай — отличный способ перезагрузить печень, чтобы улучшить функцию детоксикации. Согласно теории доктора Эдварда Группе, зеленый чай «наполнен растительными антиоксидантами, известными как катехины, которые хорошо влияют на функцию печени». 

Читайте также: КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ НА ПРАЗДНИКИ: ТРИ СОВЕТА ОТ ИЗВЕСТНОГО ДИЕТОЛОГА

Принимайте витамин С

Витамин С — это антиоксидант, который защищает от свободных радикалов и токсинов, идеально подходит для подготовки вашего тела к очистке после праздников. (Проконсультируйтесь со своим врачом перед началом приема препарата.)



Кушайте здоровую пищу

Мы рекомендуем упаковывать здоровую пищу и носить всегда с собой, например фрукты, овощи или каши. Если у вас нет под рукой здоровой пищи, вы не сможете придерживаться здорового образа жизни и очистить свой организм. Овощи, такие как артишоки и брокколи, отлично подходят для детоксикации организма и обеспечения выработки энергии.

Фото: unsplash.com

Как очистить организм – Со Вкусом

Каждую секунду ваш организм борется с токсической агрессией окружающей среды, продуктов питания и напитков. Да, природа устроила нас так, что мы способны выстоять против многого в течение длительного периода. Но это совсем не значит, что организму вовсе не нужна помощь: встроенный защитный режим не вечен. Когда количество токсинов и шлаков достигает критической отметки, внешние признаки недугов не заставляют себя ждать.

Очищение — вот о чём нужно позаботиться заранее. Выберите правильный способ и следуйте советам источника, на который вы можете положиться. Проводите процедуру регулярно, тогда оздоровление организма, повышение его защитных функций и даже похудение станут результатами, от которых вы будете в восторге.

Домашнее средство для очищения

Не станем скрывать, предприимчивые компании предлагают разнообразные добавки и очищающие средства, которые действуют «безотказно». Но, чтобы очистить организм без вреда для здоровья, нужно нечто иное, безопасное. Такое средство мы и предлагаем вам приготовить в домашних условиях.

Приготовление

  1. Вскипятите 3 стакана воды.
  2. Добавьте в кастрюлю по 150 г изюма и чернослива, но только без костей.
  3. Прокипятите так еще 15 минут. Дайте настояться.

Как принимать такую жидкость? Каждое утро ложку этой жидкости нужно употреблять натощак. Уже через несколько дней вы почувствуете первые изменения: никаких проблем с пищеварением и запоров, вы начнете терять вес без усилий.

Выбор продуктов

Вопрос 1: почему чернослив? Этот натуральный продукт не просто мягко послабляет и позволяет провести очищение кишечника и всего организма без химии, но и содержит витамины, что предоставляет организму дополнительную поддержку.

За счет клетчатки в составе чернослив ускоряет пищеварение, выводит из организма лишнюю жидкость и повышает уровень впитываемости витаминов. Именно этот продукт способствует быстрому снижению веса и гарантирует качественную микрофлору кишечника.

Вопрос 2: почему изюм? Чистка этим продуктом просто уникальна благодаря инулину, который выводит вредные вещества из кишечника, стимулирует работу почек, а также облегчает работу печени.

Для лучшего эффекта и быстрой детоксикации вы можете промыть горсть изюма, обдать ее кипятком и залить холодной кипяченой водой. Пусть постоит так сутки. На следующее утро выпейте воду. Повторяйте в течение месяца.

А теперь признайтесь честно, проводили ли вы раньше такую чистку? Если ответ отрицательный, не медлите. Это актуально в любом возрасте, при любом телосложении. Простая процедура поможет избежать множества проблем в будущем. Предложите друзьям, такие подсказки им пригодятся.

Ultimate Body Cleanse – Натуральный набор для очищения тела

Справочные материалы и рефераты исследований в поддержку Absolute Greens

1. Истон М.Д., Лушняк Д., фон дер Г.Э. Предварительное исследование содержания загрязняющих веществ в выращенном на ферме лососе, диком лососе и коммерческом корме для лосося. Хемосфера 2002;46(7):1053-74.

2. Хайтс Р.А., Форан Дж.А., Карпентер Д.О., Гамильтон М.С., Кнут Б.А., Швагер С.Дж. Глобальная оценка органических загрязнителей выращиваемого лосося. Наука 2004;303:226-9.

3. Якобсон С., Фейн Г., Якобсон Дж., Шварц П., Даулер Дж. Влияние внутриутробного воздействия ПХБ на зрительную память. Чайлд Дев 1985; 56: 853-860.

4. Валковиак Дж., Винер Дж.А., Фастабенд А., Хайнцов Б., Крамер У., Шмидт Э., Штайнгрубер Х.Дж., Вундрам С., Виннеке Г. Воздействие полихлорированных бифенилов на окружающую среду и качество домашней среды: влияние на психологическое развитие в раннем детстве. Ланцет 2001; 358:1602-07.

5. Якобсон Дж.Л., Якобсон С.В. Доказательства того, что ПХД являются токсикантами для развития нервной системы у людей.Нейротоксикол 1997;18(2):415-424.

6. Schantz S, Gasior D, Polverejan E, McCaffrey R, Sweeney A, Humphrey H, Gardiner J. Нарушения памяти и обучения у пожилых людей, подвергшихся воздействию полихлорированных бифенилов при употреблении в пищу рыбы Великих озер. EnvironHealth Perspect 2001;109(6):605-611.

7. Зохир А. Поведение некоторых фосфорорганических и хлорорганических пестицидов в картофеле при замачивании в различных растворах. Food Chem Toxicol 2001;39(7):751-755.

8. Lu C, Toepel K, Irish R, et al.Органические диеты значительно снижают воздействие фосфорорганических пестицидов на детей. Environment Health Perspect 2006;114:260-3.

9. Хайтауэр Дж., Мур Д. Уровни ртути у элитных потребителей рыбы. Environment Health Perspect 2003;111:604-8. http://www.cfsan.fda.gov/%7Efrf/sea-mehg.html

10. Millikan R, DeVoto E, Duell EJ, et al. Дихлордифенилдихлорэтен, полихлорированные бифенилы и рак груди у афроамериканок и белых женщин в Северной Каролине. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2000;9:1233-40.

11. Pelletier C, Despres JP, Tremblay A. Концентрация хлорорганических соединений в плазме у выносливых спортсменов и людей с ожирением. Med Sci Sports Exec 2002; 34: 1971-5.

12. Hue O, Marcotte J, Berrigan F, et al. Концентрация хлорорганических соединений в плазме связана с возрастом, а не с ожирением. Хемосфера 2007;67:463-7.

13. Гундерсон Э.Л. Потребление пестицидов, отдельных элементов и других химических веществ с пищей: Общее исследование диеты FDA, июнь 1984 г. – апрель 1986 г. JAOAC Int.1995;78(4):910-921.

14. Андерсон К.Е., Конни А.Х., Каппас А. Питание и окислительный метаболизм лекарств у человека: относительное влияние диетических липидов, углеводов и белков. Clin Pharmacol Ther 1979; 26:493-501.

15. Леклерк И., Хорсманс Ю., Дезагер Дж. П., Пауэлс С., Гойбель А. П. Диетическое ограничение энергии и сахара приводит к снижению активности человеческого цитохрома P450 2E1. Бр Дж Нутр. 1999;82(4):257-62.

16. Konigsberg M, Lopez-Diazguerro NE, Bucio L, Gutierrez-Ruiz M, Разобщающее действие хлорида ртути на митохондрии, выделенные из клеточной линии печени.J Appl Toxicol 2001;21:323-9.

17. Инсуг О., Датар С., Кох С.Дж., Шапиро И.М., Шенкер Б.Дж. Соединения ртути ингибируют функцию моноцитов человека, индуцируя апоптоз: свидетельство образования активных форм кислорода, развития перехода проницаемости митохондриальной мембраны и потери восстановительного резерва. Токсикол 1997;124:211-224.

18. Шенкер Б.Дж., Го Т.Л., Шапиро И.М. Воздействие метилртути в малых дозах вызывает апоптоз человеческих Т-клеток: свидетельство митохондриальной дисфункции.Окружающая среда Res 1998; 77: 149-159

19. Tremblay A, Pelletier C, Doucet E, Imbeault P. Термогенез и потеря веса у людей с ожирением: основная связь с загрязнением хлорорганическими соединениями. Int J Obes Relat Metab Disor 2004;28:936-9.

20. Imbeault P, Tremblay A, Simoneau JA, Joanisse DR. Индуцированное потерей веса повышение содержания загрязняющих веществ в плазме связано со снижением окислительной способности скелетных мышц. Am J Physiol Endocrinol Metab 2002;282;E574-9.

21. Irigaray P, Ogier V, Jacquenet S, et al.Бензо[а]пирен нарушает бета-адренергическую стимуляцию липолиза жировой ткани и вызывает увеличение веса у мышей. Новый молекулярный механизм токсичности обычного пищевого загрязнителя. FEBS J, 2006 273:1362-72.

22. Takahashi Y, Kushiro M, Shionhara K, Ide T. Пищевая конъюгированная линолевая кислота уменьшает жировую массу тела и влияет на

23. Экспрессия генов белков, регулирующих энергетический обмен у мышей. Comp Biochem Physiol B 2002; 133:395-404.

24. GAullier JM, Halse J, Hoivik HO, et al.Прием добавок конъюгированной линолевой кислоты в течение шести месяцев вызывает регионально-специфическое снижение жировой массы у пациентов с избыточным весом и ожирением. Бр Дж Нутр. 2007;97:550-60.

25. Gaullier JM, Halse J, Koye K, et al. Прием конъюгированной линолевой кислоты в течение 1 года снижает массу жира у здоровых людей с избыточным весом. Ам Дж. Клин Мутр 2004; 79: 1118-25.

26. GAullier JM, Haise J, Hoye K, et al. Добавка с конъюгированной линолевой кислотой в течение 24 месяцев хорошо переносится и снижает массу тела у здоровых людей с избыточным весом.Дж. Нутр 2005; 778–784.

27. Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, et al. Эффективность экстракта зеленого чая, богатого полифенолами катехина и кофеином, в увеличении 24-часового расхода энергии и окисления жиров у людей. Ам Дж. Клин Нутр 1999; 70:1040-5.

28. Diepvens K, Kovacs EM, Vogels N, Westerterp-Plantenga MS. Метаболические эффекты зеленого чая и фазы потери веса. Physiol Behav 2006; 87: 185-91.

29. Вестертерп-Плантенга М., Лежен М., Ковакс Э.М. Потеря веса тела и поддержание веса в связи с обычным потреблением кофеина и добавками зеленого чая.Ожирение рез. 005;13:1195-1204.

30. Tsi D, Nah AK, Kiso Y, et al. Клиническое исследование комбинированного эффекта капсаицина, экстракта зеленого чая и эссенции курицы на содержание жира в организме человека. J Nutr Sci Vitaminol (Токио) 2003;49:437-41.

31. Lejeune MP, Kovacs EM, Weserterp-Plantenga MS. Влияние капсаицина на окисление субстрата и поддержание массы тела после умеренной потери массы тела у людей. бр. Дж. Нутр. 2003;90:651-59.

32. Hue O, Marcotte J, Berrigan F, et al.Повышение уровня токсических загрязнителей в плазме, сопровождающее потерю веса, вызванную гипокалорийной диетой или бариатрической хирургией. Обес Сур. 2006; 16:1145-54.

33. Chevrier J, Dewailly E, Ayotte P, et al. Потеря массы тела увеличивает концентрацию потенциально токсичных загрязнителей в плазме и жировой ткани у людей с ожирением. Int J Obes Relat Metab Disord 2000; 24: 1272-8.

34. Уолфорд Р.Л., Мок Д., Маккаллум Т., Ласетер Дж.Л. Физиологические изменения у людей, подвергшихся строгому избирательному ограничению калорий в течение двух лет в биосфере 2: здоровье, старение и токсикологические перспективы.Toxicol Sci 1999;52(2 SupplS):61-5.

35. Jandacek R, Anderson N, Liu M, et al. Влияние диеты йо-йо, ограничения калорийности и Olestra на распределение гексахлорбензола в тканях. Am J Physiol Gastrointet Liver Physiol 2005;288:G292-9.

36. Pelletier C, Coucet E, Imbealut P, ​​Tremblay A. Связь между изменениями плазмы, вызванными потерей веса

37. Концентрация хлорорганических соединений, концентрация Т3 в сыворотке и скорость метаболизма в состоянии покоя. Toxicol Sci 2002;67:46-51.

38. Мозер Г.А., Маклахлан М.С. Неабсорбируемый пищевой заменитель жира способствует выведению стойких липофильных загрязнителей в организме человека. Хемосфера 1999;39:1513-21.

39. Geusau A, Schmaldienst S, Derfler K, Papke O, Abraham K. Тяжелая интоксикация 2,3,7,8-тетрахлордибензо-п-диоксинами (ТХДД): кинетика и испытания по усилению элиминации у двух пациентов. Arch Toxicol 2002;76:316-25.

40. Kwon CS, Sohn HY, Kim SH, et al. Противожировой эффект дизокореи. Biosci Biotenchnol Biochem 2003;67:1451-6.

41. Хань Л.К., Чжэн Ю.Н., Йошикава М. и соавт. Эффекты против ожирения чикусетсусапонинов, выделенных из корневищ Panax japonicus. BMC Complem Altern Med 2005; 5:9

42. Хан Л.К., Кимура Ю., Кавасима М. и соавт. Сапонины и всасывание жира. Int J Obes Relat Metab Disord 2001; 25: 1459-64. с

43. Hsu TF, Kusumoto A, Abe K, et al. Чай улун увеличивает количество фекального жира. Eur J Clin Nutr. 2006;60(11):1330-6.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ :  Употребление этого продукта может подвергнуть вас воздействию химических веществ, включая свинец, который, как известно в штате Калифорния, вызывает врожденные дефекты или другой вред репродуктивной системе.Для получения дополнительной информации перейдите на www.P65Warnings.ca.gov/food.

 

11 продуктов, которые, по мнению экспертов, действительно очистят ваш организм — ешьте это, а не то

Осознаете вы это или нет, ваше тело естественным образом выводит токсины все время, без каких-либо толчков, а не только тогда, когда оно потеет от остатков текилы во вторник во время тяжелой утренней тренировки в среду.

У вас много систем детоксикации, которые задействуют различные органы, включая кожу, лимфатические узлы, мозг, почки и печень.(Чтобы ознакомиться с двухэтапным процессом детоксикации, прочтите это.)

Когда вашей системе детоксикации нужен толчок

Несмотря на то, что детоксикация происходит естественным образом, бывают моменты, когда вы можете помочь ей, например, после вышеупомянутой пьяной ночи или когда вам нужна перезагрузка после употребления слишком большого количества сладкой или обработанной пищи. Также полезно побуждать свой организм удалять токсины из окружающей среды (пестициды, бытовая химия), с которыми мы соприкасаемся, вдыхаем и глотаем ежедневно и которые накапливаются в наших тканях и клетках.

Вызывает тревогу то, что, как показало одно исследование, многие из этих токсинов продемонстрировали вредное воздействие, включая рак, репродуктивное, метаболическое и психическое здоровье.

Признаки того, что вашей системе детоксикации может понадобиться рука помощи: у вас проблемы с пищеварением, головные боли, проблемы с кожей, перепады настроения, спутанность сознания, тошнота и усталость. Что бы вы ни делали, не прибегайте к этим методам детоксикации.

Вместо этого попробуйте следующие продукты, чтобы помочь своим врожденным уборщикам:

Shutterstock

Ведущий медицинский травник Даниэла Терли, основательница Urban Healing, отмечает, что артишоки «стимулируют функцию печени, поэтому они обладают гепатопротекторным действием и усиливают выработку желчи.«Эти действия были широко изучены, и «экстракт листьев артишока является зарегистрированным лекарственным средством в Европе», — говорит Терли, который рекомендует чай из листьев артишока как удобный способ включить преимущества в свой рацион.

Найдите больше детоксифицирующих чаев здесь.

Shutterstock

В аюрведе глоток теплой воды с лимоном по утрам помогает запустить ваш «агни», или пищеварительный огонь, и считается, что это «тепло» очищает. Лимоны также являются хорошим источником витамина С, который может помочь организму защитить себя от вредного воздействия свободных радикалов.

Чтобы узнать о 20 удивительных способах использования лимонов (помимо улучшения качества воды), прочитайте это.

Shutterstock

Имбирь — это проверенное временем средство для здоровья пищеварительной системы. «Наиболее фармакологически активным соединением в имбире является гингерол, который благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт», — однажды сказал Али Вебстер, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог. . Высокий уровень антиоксидантов в имбире также помогает работе почек, способствуя процессу детоксикации.

Др.Джош Акс, DC, DNM, CNS, клинический диетолог, рекомендует этот детокс-напиток, который содержит лимонный сок, яблочный уксус, корицу, имбирь и кайенский перец.

Shutterstock

Огурцы не только богаты витаминами и питательными веществами, но и примерно на 96 % состоят из воды, что делает их отличным средством для увлажнения во время перекуса. Поскольку обезвоживание может вызвать запор, огурцы помогают поддерживать регулярность благодаря высокому содержанию воды и уровням пектина (растворимой клетчатки).

Shutterstock

Хотя вы можете считать одуванчики надоедливыми сорняками (вы не ошибаетесь), они также невероятно питательны и имеют долгую историю в традиционной фитотерапии. Помимо витаминов и антиоксидантов, борющихся с воспалением, зелень одуванчика может помочь защитить печень от токсичных веществ и стресса. Кроме того, они являются естественным мочегонным средством, поэтому помогают выводить лишнюю жидкость.

Хотя это одна из самых недооцененных зеленых салатов, вы можете найти ее в средиземноморских ресторанах, а также в качестве детоксифицирующего чая.

Shutterstock

Кофеманы радуются! Этот любимый напиток является одним из лучших напитков для здоровья печени. Многочисленные исследования показали, что кофе может снизить риск цирроза и развития рака печени. Отчасти это может быть связано с тем, что кофе помогает предотвратить накопление жира вокруг печени.

Если вы ищете звездную чашку Джо, мы нашли лучшее в каждом штате.

Shutterstock

Кордицепс, род паразитических грибов, веками использовался в традиционной китайской медицине для лечения заболеваний.«В клинических испытаниях было показано, что кордицепс улучшает функцию почек даже при заболеваниях почек», — говорит Терли, которая рассказывает о лечебных свойствах растений в своей ленте в Instagram.

Почему бы не объединить преимущества кофе и кордицепса с этим грибным кофе от Four Sigmatic?

Shutterstock

Эти земляные корнеплоды (также известные как свекла) богаты питательными веществами и клетчаткой — в одной чашке сырой свеклы содержится 3,8 грамма клетчатки! «Хорошо известно, что они являются сосудорасширяющими средствами, помогая увеличить кровоток, что помогает кровяному давлению, работе мозга и спортивным результатам», — сказала Хлоя Паддисон, зарегистрированный диетолог компании «Cureative Nutrition», Eat This, Not That!.

Никогда больше не испортите жареную свеклу, следуя этим инструкциям.

Опунция, разновидность съедобного кактуса, часто используется для получения фруктового сока и может стать вашим следующим лекарством от похмелья! Это исследование показало, что у тех, кто употреблял экстракт опунции перед употреблением алкоголя, симптомы похмелья были менее выраженными. Это может быть связано с тем, что он помогает поддерживать уровень антиоксидантов и воспаления.

Узнайте здесь, как найти и приготовить этот экзотический фрукт.

Овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и брюссельская капуста, — еще два полезных для детоксикации продукта, которые стоит добавить в свою тарелку.Было показано, что оба увеличивают количество ферментов детоксикации печени, помогая в процессе детоксикации, а также защищая печень от повреждений.

Вот 5 лучших рецептов брюссельской капусты, которые вам обязательно понравятся.

Было показано, что куркумин, активный ингредиент куркумы, помогает печени, вымывая токсины и повышая уровень антиоксидантов, которые помогают восстанавливать повреждения клеток, вызванные свободными радикалами. Перевод? Это отлично подходит для пищеварения (и вашего общего состояния здоровья).Чтобы узнать больше о пользе куркумы для здоровья, прочитайте это.

Узнайте больше о том, что происходит, когда вы едите куркуму, здесь.

6 способов детоксикации организма

Если вы следите за этим сайтом, вы знаете, что детоксикация имеет для нас огромное значение. Фактически, регулярное очищение организма и детоксикация являются основным принципом моих убеждений в отношении здоровья и исцеления. Я говорю о них так много, что иногда считаю само собой разумеющимся, что мы все на одной волне.Может быть, мне следует объясниться для пользы новых читателей.

Что такое детокс? Проще говоря, детокс — это процесс, в ходе которого человек меняет образ жизни, чтобы очистить свое тело от токсинов. Эти изменения образа жизни обычно включают воздержание от определенных вредных вещей и оптимизацию процессов в организме. Некоторые изменения носят временный характер, например, соблюдение очищающей диеты, другие — постоянные.

Я также должен объяснить использование термина «токсины».

Что такое токсины?

Токсины — это любые вещества, которые могут быть ядовитыми или оказывать негативное воздействие на здоровье.«Токсин» относится ко всем металлам, химическим веществам, загрязнителям, искусственным пищевым ингредиентам, пестицидам и ядам, которые наносят вред организму. [1] «Токсин» — очень широкое понятие, и, к сожалению, для некоторых оно даже стало модным словечком. Искусственно созданные химические вещества могут быть токсинами, но вещества природного происхождения тоже могут быть токсичными. Мышьяк является природным токсином. Технически, то же самое можно сказать и о яде кобры (хотя вы вряд ли обнаружите, что он загрязняет водоснабжение вашего города).

Мы находимся в постоянном контакте с вредными организмами и загрязняющими веществами.Они в нашей воде, в нашей еде и в воздухе, которым мы дышим; уйти от них очень сложно. Источником многих проблем со здоровьем являются токсины, которые накапливались в нашем организме с годами. [2, 3, 4]

Не существует практического способа защитить себя от всех токсинов в окружающей среде. К счастью, есть способы противодействовать некоторым токсинам и загрязняющим веществам. Естественные процессы детоксикации вашего тела существуют, чтобы справиться с теми, которых мы не можем избежать. Вы можете помочь своему телу выполнить эти процессы с помощью регулярных чисток.

Во-первых, давайте разберемся с нашей естественной способностью очищаться.

Тело и детоксикация

Я изо всех сил стараюсь объяснить людям, что человеческое тело обладает естественной способностью к детоксикации. На самом деле в организме есть несколько систем для удаления отходов. Выделительная система играет наибольшую роль в дезинтоксикации. Наиболее очевидной работой этой системы является дефекация и мочеиспускание. Основными органами, составляющими выделительную систему, являются кожа, печень, легкие, толстая кишка и почки. [5]

Возможно, вы удивитесь, узнав, что ваша кожа является частью вашей выделительной системы, но это правда — кожа способствует выведению через потовые железы. Назначение пота — регулировать температуру тела, но это многофункциональная система. Когда пот проходит через потовые железы, он уносит с собой токсины. [6]

Роль других органов не менее важна. Задача печени фильтровать и выводить отходы, гормоны, лекарства и другие посторонние вещества. [7] Легкие помогают удалять углекислый газ (отработанный газ, образующийся при дыхании). [8] Толстая кишка выполняет несколько важных функций. Он поглощает воду и оставшиеся питательные вещества из пищи. Он также превращает отходы в стул, который выводится из организма при дефекации. [9] Почки фильтруют кровь и помогают удалять отходы из организма через мочеиспускание. [10]

Все тело полагается на эту систему, чтобы жить здоровой жизнью. Ваше тело выводит токсины постоянно, круглосуточно, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Даже ваш мозг вымывает токсины, пока вы спите. [11] Очень важно заботиться об этих органах и позволять им выполнять свою работу.

Получите бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, дома и жизни

Это твой шанс изменить свою жизнь к лучшему! Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить наше бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, дома и жизни!

Проверьте свой почтовый ящик!

Вскоре вы получите электронное письмо.

6 способов детоксикации организма

1. Выбирайте правильные продукты

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы поддержать процесс детоксикации вашего тела, — это облегчить его нагрузку и уменьшить количество токсинов, которые вы в первую очередь выбрасываете в свой организм. Отдавайте предпочтение органическим овощам и фруктам, а не фаст-фуду и другим обработанным продуктам. ГМО-продукты и продукты, загрязненные пестицидами, добавляют вредные токсины в ваш рацион. Избежать их.

2. Упражнения и медитация

Упражнения и медитация помогают поддерживать здоровье тела. Упражнения помогают вам потеть, а пот помогает выводить токсины через кожу. Исследования обнаружили в поте следовые количества мышьяка, кадмия, свинца и ртути. [6] Медитация помогает очистить разум и снять стресс. Стресс может быть столь же ядовитым для вашего здоровья, как химические вещества. Беспокойный ум может привести к плохому функционированию физического тела.

3. Диета

Детоксикация вашего тела зависит не только от того, чего вы избегаете, но и от того, что вы потребляете.Соблюдение здоровой диеты может иметь большое значение. Есть также много продуктов, которые помогают детоксикации: чеснок, лимон, ростки брокколи, бобы мунг и сырые овощи.

Многие диеты способствуют очищению и детоксикации. Я следую и рекомендую органическую, переменную диету с прерывистым голоданием, но есть и другие варианты, если это не для вас. Вы также можете попробовать детокс-диету для тела. Это временное очищение, состоящее только из цельных продуктов растительного происхождения: фруктов и овощей, сырых орехов, семян и ростков.Это отличная стратегия для детоксикации толстой кишки и печени.

Приготовление сока также полезно и основано на употреблении свежеприготовленных фруктовых и овощных соков — предпочтительно органических.

4. Очистите воздух, которым вы дышите

Дышать чистым воздухом — еще один способ уменьшить воздействие токсинов. Хотя вы не можете контролировать всю окружающую среду, вы можете контролировать воздух в своем доме. Дым, испарения, перхоть домашних животных, плесень, грибок и микроорганизмы могут сделать воздух в вашем доме более токсичным, чем воздух снаружи.

Высококачественное устройство для очистки воздуха — лучший способ сохранить воздух свежим и свободным от токсинов. Если качественное устройство для очистки воздуха выходит за рамки вашего бюджета, приобретите вместо него несколько комнатных растений; они освежители воздуха природы. Они помогают фильтровать воздух и удалять токсины. [12]

5. Очистите свое тело водой

Вода, возможно, самый ценный инструмент для детоксикации организма. Самые основные функции организма требуют воды. [13] Ваше тело нуждается в воде для производства слюны, помощи при потоотделении и удалении отходов. [14]

Когда я говорю пить воду, я имею в виду именно воду, а не кофе, спортивные или безалкогольные напитки. Если вы один из тех людей, которым вкус воды кажется скучным, попробуйте добавить в воду лимон или огурец.

6. Полный детокс тела

Полная детоксикация организма — это пошаговый процесс, который фокусируется на каждом органе, участвующем в избавлении организма от токсинов. Программа должна быть направлена ​​на удаление вредных организмов, химических веществ и токсичных металлов при очистке толстой кишки, печени и почек.Очищение толстой кишки является важной частью любого протокола очистки всего тела. Наша программа Colon Cleanse Program™ поможет открыть ваш основной путь выведения и максимизировать естественную способность вашего организма к самоочищению.

Полная детоксикация организма — долгий и ответственный процесс, но он может быть особенно полезным. Если вы никогда не проводили детоксикацию, я рекомендую 9-шаговую очистку тела. Это полная детоксикация организма, которая поможет вам устранить накопление токсинов и чувствовать себя прекрасно.

Ссылки (14)
  1. «То, что вы знаете, может вам помочь — введение в токсичные вещества».” Департамент здравоохранения Нью-Йорка. Штат Нью-Йорк, октябрь 2013 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  2. «Причины пищевых отравлений». Foodsafety.gov. Министерство здравоохранения и социальных служб США, nd Веб. 16 марта 2016.
  3. «Национальная программа биомониторинга: токсины». Центры по контролю и профилактике заболеваний. Центры по контролю и профилактике заболеваний, 28 декабря 2012 г. Интернет. 16 марта 2016.
  4. «Портал токсичных веществ: асбест». Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний.Центры по контролю и профилактике заболеваний, 3 марта 2011 г. Интернет. 16 марта 2016.
  5. «Справочные термины: выделительная система». ScienceDaily. ScienceDaily, nd Веб. 16 марта 2016.
  6. Сирс, Маргарет Э., Кэтлин Дж. Керр и Риина И. Брей. «Мышьяк, кадмий, свинец и ртуть в поте: систематический обзор». Journal of Environmental and Public Health 2012 (2012): 184745. PMC. Веб. 16 марта 2016.
  7. «Нормальная физиология печени». Отделение биологии и медицины Брауновского университета.Университет Брауна, nd Веб. 16 марта 2016.
  8. “Что такое легкие?” Национальный институт сердца, легких и крови. Национальные институты здравоохранения, 17 июля 2012 г. Интернет. 16 марта 2016.
  9. «Толстая кишка (толстая кишка)». МедлайнПлюс. Национальная медицинская библиотека США, 7 декабря 2015 г. Интернет. 16 марта 2016.
  10. «Старческие изменения в почках и мочевом пузыре: Медицинская энциклопедия MedlinePlus». МедлайнПлюс. Национальная медицинская библиотека США, 27 октября 2014 г. Интернет. 16 марта 2016.
  11. «Мозг может вымывать токсины во время сна | Национальные институты здравоохранения (NIH).Национальные институты здравоохранения. Министерство здравоохранения и социальных служб США, 17 октября 2013 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  12. Клаудио, Луз. «Создание более здорового воздуха в помещении». Перспективы гигиены окружающей среды 119.10 (2011): a426–a427. ЧВК. Веб. 16 марта 2016.
  13. «Вода — важнейшее питательное вещество». Лучший канал здоровья. Департамент здравоохранения и социальных служб, правительство штата Виктория, май 2014 г. Интернет. 16 марта 2016.
  14. «Вода в рационе: Медицинская энциклопедия MedlinePlus.” MedlinePlus. Национальная медицинская библиотека США, 14 июля 2015 г. Интернет. 16 марта 2016 г.

†Результаты могут отличаться. Информация и сделанные заявления предназначены для образовательных целей и не предназначены для замены рекомендаций вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в Сердечно-сосудистые заболевания, Очищение, Здоровье, Очищение всего тела, Оздоровление всего тела