Как сбить тошноту: Как облегчить токсикоз при беременности, что помогает при токсикозе?

Содержание

〚 Как избавиться от тошноты во время беременности? 〛|| Блог BABYSTART

8 апреля, 2020

Проблема тошноты, к сожалению, не редкость среди беременных женщин. И нужно сказать откровенно, что это тягостное состояние очень сильно омрачает радостное время ожидания ребенка. Причин для тошноты при беременности довольно много; у каждой будущей мамы они свои, но чаще всего это токсикоз. Ощущение выворачивания желудка наизнанку, отвращение к еде и запахам может преследовать женщину как на ранних, так и на поздних сроках. В случаях токсикоза врач может назначить специальную медикаментозную терапию.

Но если никаких отклонений в состоянии беременной и плода доктор не выявил, то придется принять такое явление, как данность, и научиться с ним жить. Однако это вовсе не означает, что женщина должна смириться с постоянным чувством тошноты и дурноты. Есть способы, с помощью которых можно если не устранить полностью эти неприятные ощущения, то хотя бы значительно улучшить свое самочувствие.

Что же делать?

Сразу стоит сказать честно, что чудодейственного средства, способного устранить постоянное подташнивание, пока не существует. С помощью доступных домашних методов можно лишь уменьшить частоту и интенсивность приступов дурноты. Более того, нужно принять во внимание, что организм у всех будущих мам разный, и каждая беременность по-своему уникальна. Средство, которое помогло одной женщине, может оказаться совершенно бесполезным для другой. Будьте готовы к тому, что в борьбе с тошнотой придется немного поэкспериментировать.

Итак, для начала попробуйте справиться с накатывающей по утрам дурнотой, поступая следующим образом. С вечера оставляйте на тумбочке около кровати дольку кислого яблока, соленое печенье, горсть орешков или сухофруктов. Проснувшись утром и не вставая с постели, устройте себе легкий первый завтрак. Многие беременные женщины говорят, что этот способ и правда помогает справиться с утренним приступом тошноты.

Можно помочь себе, используя маленькие хитрости. Как только вы почувствуете себя плохо, попробуйте выпить стакан воды, в который выжат сок половинки лимона, или рассосать мятный леденец. Смягчить тошноту может даже обычная жевательная резинка или конфета.

Измените образ жизни

Для борьбы с тошнотой во время беременности вы можете предпринять и другие шаги, не связанные с приемом медикаментозных средств. Старайтесь полноценно высыпаться, избегать стрессов и волнений. Все эти факторы способствуют ухудшению вашего состояния.

Не отказывайтесь от двигательной активности. Посильные физические нагрузки в вашем положении пойдут только на пользу. Ежедневно делайте легкую гимнастику для беременных, совершайте пешие прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность и врач не запрещает – плавайте в открытом водоеме или в бассейне.

Проследите за своим питанием

Прежде всего, питание беременной должно быть регулярным. Полноценный рацион, богатый овощами и фруктами, перекусы полезными продуктами сделают эпизоды тошноты менее выраженными и не такими частыми. Питание должно быть дробным – 5–6 раз в день, но понемногу.

На время вынашивания ребенка лучше откажитесь от слишком пряных приправ, копченостей и жирной пищи. С симптомами токсикоза помогут справиться блюда с высоким содержанием витамина В6: крупяные каши, борщ с фасолью или чечевицей, бананы. Полезны будут и специальные минеральные комплексы для женщин, например, ФертилВумен® плюс, приобрести который можно в компании BABYSTART. Кстати, команда BABYSTART ввела бесплатную курьерскую доставку своих товаров по всей Украине с 17 марта и до окончания карантина.

Для утоления жажды выбирайте травяные чаи с лимоном, минеральную негазированную воду и свежевыжатые фруктово-ягодные и овощные соки. Многие будущие матери отмечают, что, когда часто тошнит, есть не хочется вообще. Это правда, но хотя бы крошечными порциями пищу принимать все равно нужно. Не забывайте, что даже вне беременности человека может мутить именно от голода.

И напоследок стоит добавить, что постарайтесь почаще радовать себя, чтобы быть всегда в хорошем настроении. Помните, что тошнота – всего лишь временная трудность, которая скоро пройдет. Думайте о том, что счастье материнства уже совсем близко.

Почему порой так хочется съесть конфетку (торт или шоколадку) и как бороться с этой напастью

Сильная тяга к десертам появляется от снижения уровня глюкозы в крови.
Организм стремится получить её из чего угодно и как можно быстрее. У заядлых сладкоежек это похоже на зависимость: когда мозг запоминает, что по первому требованию он получает быстрые углеводы, он требует именно их. При отказе от сахаросодержащих продуктов тело может «саботировать», вплоть до тошноты и упадка сил. Но это можно исправить. Если нам хочется сладенького, значит нам просто нужна энергия. Чтобы не попасть в зависимость от еды, нужно приучать себя к тому, что энергия есть и в правильных продуктах. Со временем, заменяя торт на злаковый батончик или даже на стейк, мы приучаем мозг «добывать» глюкозу из сложных углеводов. Ещё организм может сам синтезировать глюкозу, это называется глюконеогенезом. Но зачем ему её синтезировать, если можно просто умять Сникерс? Для людей с избыточным весом особенно полезно заставить тело вырабатывать энергию. При ожирении запас жира откладывается в печени, а при снижении количества углеводов организм будет перерабатывать этот запас в энергию. В общем, перебить тягу к сладкому нужно и для здоровья, и для внешнего вида. Теперь детальнее о продуктах, которые помогут это сделать.
 Фасоль, как и многие бобы, богата на легкоусвояемый белок.
Попадая в организм, белки быстро усваиваются и поставляют энергию. Кроме этого, фасоль содержит пищевые волокна, которые продлевают чувство сытости. Благодаря полезным минералам и витаминам этот продукт считается достойной заменой десертам.
Заменить её можно любыми бобами, особенно полезными считается нут, горох и чечевица. Из них можно готовить сытные супы, вкусные хумус или другие пасты, использовать в варёном виде для салатов.
Травяной чай. Ещё быстрее избавиться от тяги к десертам можно, если запивать бобы травяным чаем. Его рекомендуется пить вместо кофе, газировок, пакетированных соков. Речь только о травяном чае, так как в чёрном и особенно зелёном есть кофеин. Натуральный напиток взбодрит или расслабит, в зависимости от состава. Также он восполняет недостаток влаги в организме и насыщает полезными элементами. Ключевым фактором, почему он помогает в этой борьбе, является психологический приём. Во-первых, нужно срочно отвлечься, а во-вторых он заполняет желудок. Заменить его можно водой с огурцом и мятой, компотом из ягод и фруктов без сахара, узваром, натуральным соком из винограда.
 Сало. В 2012 году в клинике Мэйо провели исследование, которое подтвердило догадки о пользе жирной еды. На опытах доказано, что жирная еда снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и служит профилактикой старческого слабоумия. Также такая диета положительно влияет на работу мозга. Небольшой тост с кусочком сала избавляет от желания съесть шоколадный торт, даже если сначала сала совсем не хочется. Это может быть мясо, рыба, сливочное масло. То есть все, что с животным жиром. Вегетарианцам придётся найти альтернативу среди бобов и растительной пищи. Чтобы «сбить оскомину» достаточно съесть одну котлету, бутерброд, а лучше – салат с мясом и зеленью.
Сельдь. Тоже продукт крайне неожиданный для борьбы со сладкой зависимостью. Но у селёдки есть несколько преимуществ: она жирная, содержит белок, богата на Омега-3. Это очень полезный продукт для организма, к тому же, она быстро насыщает и сохраняет чувство сытости надолго. Когда захочется пирожное, можно съесть немного селёдки или другой рыбы.                                                       Здесь можно выбирать любую рыбу или морепродукты, практически все они богаты полезными веществами и восполняют нехватку энергии.                                                                                             Сельдерей Зелень с характерным вкусом и запахом далеко не всем по душе. Но те, кто любят сельдерей, получат отличного помощника в борьбе с лишними килограммами и зависимостью от конфет. У него отрицательная калорийность, это значит, что на переваривание нужно больше энергии, чем даёт сельдерей. Он быстро насыщает благодаря волокнам, потому перебивает любой голод. А после еды можно не беспокоиться за свою фигуру. Заменить его можно рукколой, салатом из шпината и базилика. Также сочные овощи (капуста, морковь, свёкла, огурцы) насытят и «поделятся» витаминами.
Кефир. Есть подозрение, что у некоторых людей развивается пристрастие к сладостям от размножения вредных бактерий в ЖКТ. Эти микроорганизмы очень «любят» сахар и все, что на него похоже, так как они им питаются и размножаются в нем. Для профилактики рекомендуется каждый день принимать пробиотики, лучшим вариантом считается кефир. Он нормализует баланс микрофлоры и насыщает полезными бактериями. В результате исчезает постоянное желание побаловать себя десертами, также кисломолочные продукты служат профилактикой от болезней ЖКТ и кандидоза. Лучшим аналогом послужит натуральный йогурт без добавок. В него можно самостоятельно добавить свежих ягод, сухофрукты или кусочки свежих фруктов. А некоторым по душе больше кислое молоко, им тоже можно заменить кефир.
Брокколи. Заменять шоколадку на брокколи рекомендуется по двум причинам. Первая – это клетчатка в составе, она поможет надолго сохранить энергию. Вторая – это содержание хрома в брокколи. Хром стабилизирует уровень сахара в крови, поэтому помогает сладкоежкам пересмотреть свои привычки. Можно есть её в любом виде, даже в составе свежевыжатых соков. Отыскать хром можно в грибах, натуральном виноградном соке, спарже, злаках и крупах.
Дополнительные правила.
Если пристрастие к сладостям перерастает в проблему, лучше бороться с ним комплексно. Как правило, мы обращаем внимание на пагубную привычку только, когда набираем вес. Спорт в этом случае – идеальный помощник, физические упражнения улучшают кровообращение, повышают настроение и ускоряют работу мозга. Ещё лучше, если заниматься спортом на свежем воздухе, так можно повысить уровень кислорода в крови. Упражнения хорошо дисциплинируют и вредная еда со временем становится не такой привлекательной. Ещё одна рекомендация от последователей правильного питания приходит на выручку: питаться надо раздельно. Когда мы делаем большие перерывы между приёмами пищи, запас энергии может сильно сократиться за время этого перерыва. В результате в самые неподходящие моменты нам срочно нужно перекусить пончиком. Если есть понемногу и часто, перерывы сокращаются, энергия поступает стабильно и уровень глюкозы не снижается.
Ещё один способ раз и навсегда забыть о сладком – перебороть себя. Это не курс для сильных духом, так может сделать абсолютно каждый. Чтобы выработать новую привычку, достаточно на 21 день отказаться от сахара в чистом виде и в составе продуктов. В первое время стоит ожидать упадка сил и настроения, в этот период можно использовать рассмотренные продукты. Со временем тяга к тортам и конфетам будет всё больше снижаться. Как видим, страсть к десертам – не безобидная слабость, а серьёзная угроза здоровью. С ней нужно бороться, и теперь мы знаем, как это сделать.

Как избавиться от тошноты: 12 советов

Тошнота – одно из самых отвратительных ощущений. К счастью, вы можете облегчить это состояние, используя 12 советов, о которых мы сегодня расскажем.

1. Съешьте небольшой кусочек имбиря

Поскольку имбирь способен облегчить симптомы тошноты, то будет очень полезно съесть кусочек свежего корня растения или выпить вместе с ним чай.

2. Отвлекитесь

Чем больше вы будете думать о тошноте, тем хуже будете себя чувствовать. Поэтому лучшим решением станет отвлечение чтением, музыкой, рисованием или любым другим занятием.

3. Не ложитесь

В лежачем положении желудочный сок без труда может подняться по пищеводу, лишь усилив неприятные ощущения. Лучше принять сидячую позу и постараться как можно меньше двигаться.

4. Понюхайте лимон

В лимонах содержится кислота, благоприятно сказывающаяся на процессах пищеварения. Только не увлекайтесь цитрусом, иначе получите обратный эффект.

5. Избегайте газированных напитков

Газы в напитках вызывают вздутие живота, а сахар только усиливает тошноту.

6. Сделайте холодный компресс

Зачастую тошнота сопровождается повышением температуры. Сбить ее и заодно усмирить тошноту поможет холодный компресс.

7. Примите мяту

Мятные капсулы или ароматный чай с мятой – прекрасные средства в борьбе с тошнотой.

8. Будьте на свежем воздухе

Вам не обязательно выходить на улицу. Достаточно сесть рядом с открытым окном или включить вентилятор. Так вы отвлечетесь от неприятных запахов и облегчите тошноту. Именно по этой причине тем, кого укачивает в машине, советуют открывать окна.

9. Пейте много жидкости

Конечно, речь идет не о кофе или соках, а об обычной воде. Пейте ее маленькими порциями в течение всего дня, поскольку тошнота может быть одним из признаков обезвоженности организма. Не пытайтесь вместить в себя огромное количество жидкости за один раз. Так тошнота усилится.

10. Глубоко дышите

Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на пару секунд и медленно выдохните. Несколько раз повторите упражнение.

11. Выпейте чай из ромашки

Ромашка – известное народное средство, которое помогает справляться не только с тошнотой, но и с бессонницей и стрессом. Заварите в стакане кипятка столовую ложку ромашки, дайте настояться и выпейте.

12. Следите за питанием после того, как тошнота пройдет

Исключите из рациона молочные продукты, жареную пищу, мясо и продукты с высоким содержанием клетчатки. Замените их на яблочное или картофельное пюре, бананы, вареные яйца, рис и макароны.

Как лечить тошноту в Project Zomboid

Автор Администратор На чтение 2 мин Просмотров 22.8к. Опубликовано Обновлено

Доброго времени суток, дорогие читатели. Как вы, наверное, знаете, в Project Zomboid присутствуют достаточно интересные механики, в том числе и механики заражений. Однако, не многие новички знают, как вылечить то или иное заболевание своего персонажа, а в большей степени они не могут вылечить тошноту. Именно поэтому в сегодняшней статье мы расскажем вам о том, как бороться с заражением.

Итак, для начала давайте разберемся с тем, что такое тошнота в игре. На самом деле – все просто. Тошнота является первым признаком заражения персонажа. На данный момент, заражение – это приговор. Однако, именно тошнота является первой стадией заболевания и ее можно вылечить. Но прежде, чем разобраться с этим, давайте рассмотрим, из-за чего может возникнуть заражение.

  1. Вы подставились под удары зомби и они смогли заразить вас.
  2. Питание сырой и несвежей пищей также увеличивает риск заражения.
  3. Нахождение в куче трупов тоже повышает риск заражения.
  4. Вы подхватили вирус, и это также может стать причиной заражения.

Соответственно, делаем все с приставкой «не», и ваш шанс избежать заражения будет крайне высок. Опять-таки, в основном признаки заболевания развиваются от атак зомби. Если им удалось по вам попасть – обязательно продезинфицируйте рану и наложите бинты. Если сделать это в течении 20 секунд – риска заражения можно избежать. Впоследствии – будет габэлла.

Кроме того, тошнота вполне может быть вызвана отравлением. Оно проходит со временем само по себе, однако это увеличивает шанс заражения, так что особо лучше не дергаться, в этот момент. Помните, что финал будет состоять из 3 стадий болезни: тошнота, лихорадка и заражение.

На этом мы заканчиваем нашу статью, всем удачи и до новых встреч.

Наш телеграмм

Как снять тошноту при беременности: таблетки и препараты

Тошнота может возникнуть на любом этапе беременности. Нормально ли это или следует начать борьбу с этим явлением немедленно? Все зависит от причин возникновения тошноты и её течении. Более подробную информацию читайте в нашей статье.

Беременность может стать поводом серьёзного стресса.  И речь идёт не только, и не столько о психологическом состоянии будущей мамы, сколько о физиологической реакции организма на беременность. Появление «инородного» тела, изменение гормонального фона могут стать причинами развития раннего токсикоза. Каждая беременная, столкнувшаяся с этим явлением, пытается найти способы, как снять тошноту при беременности. Общими рекомендациями будет изменение режима дня, соблюдение правил правильного питания, отказ от вредных привычек. Для того, чтобы убрать тошноту у конкретной женщины при беременности следует выявить причину появления тошноты.

При нежеланной беременности под воздействием психических процессов весь организм отторгает плод и провоцирует его выкидыш. Женщине следует обратиться к психологу и настроить себя на позитивное отношение к будущему ребенку, своей беременности и родам. Спокойствие женщины при беременности поможет справиться с тошнотой.

Токсикоз может возникнуть и из-за общего отравления организма женщины и кислородного голодания её мозга. Такое состояние провоцируют непроветриваемые помещения, отказ от прогулок на свежем воздухе и употребление алкоголя, табака и наркотиков. Измените свою жизнь для улучшения своего здоровья и соответствующего развития вашего ребенка.

Что делать, если тошнота – это следствие гормональной перестройки и адаптации организма к беременности? В таком случае можно принимать витамины, полноценно отдыхать, не забывать об активном отдыхе, ежедневно гулять на свежем воздухе не менее двух часов. Соблюдение этих простейших рекомендаций позволит сбить или полностью побороться с тошнотой при беременности. Такая тошнота проходит к 14 неделе беременности для большинства женщин, для тех, кто ждет двойню,  этот срок может продлиться на пару недель, а женщин с болезнями печени или желудочно-кишечного тракта может тошнить до 16 недели.

Многие женщины для того, чтобы облегчить тошноту при беременности прибегают к народной медицине. Особой популярностью пользуется простой в приготовлении настой из мандариновой кожуры и отвар тысячелистника. Напиток из имбиря и мёда в народе тоже считается очень эффективным способом борьбы с тошнотой.  Еще один народный совет – это выпивать натощак стакан воды с ложкой яблочного уксуса или мёда. При беременности для уменьшения тошноты также рекомендуют миндальные орехи, курицу без кожи, мясо кролика и другие продукты с большим содержанием белка.  Мы не рекомендуем женщинам при беременности самостоятельно останавливать тошноту во избежание негативных последствий для вас и вашего плода.

При тошноте на поздних сроках беременности следует сразу обратиться к своему гинекологу. В таком случае тошнота может быть симптомом какого-либо заболевания и необходимо немедленно его диагностировать для правильного лечения.

Во многих случаях даже такой неприятный симптом, как тошнота, не вредит малышу, а только докучает будущей мамочке, поэтому этот период нужно просто пережить — и вновь радоваться жизни.

Тошнота на поздних сроках беременности

Кроме народных средств сегодня представлен большой выбор лекарственных препаратов от тошноты. При беременности только лечащий врач может назначить нужное лекарство, его дозировку  и срок приёма. Чаще всего при беременности от тошноты  назначают фитопрепараты для печени ( Хофитол, эссенциале форте), которые помогают печени вырабатывать ферменты и более качественно очищать кровь женщины.

Многие женщины во время беременности используют от тошноты обычные мятные таблетки. Однако для некоторых беременных и они могут представлять серьёзную угрозу. Всё зависит от переносимости организма к компонентам лекарственного препарата. С другими препаратами нужно быть осторожнее. Даже при отсутствии особых противопоказаний у конкретного медикамента следует перед употреблением проконсультироваться со специалистом. Способ применения и дозы также должны устанавливаться врачом в зависимости от индивидуальных особенностей его пациентки. Соблюдение врачебных рекомендаций позволит эффективно вылечить тошноту при беременности без осложнений для женщины и плода.

Для того, чтобы правильно подобрать лекарство и от тошноты при беременности и снизить её влияние на организм женщины нужно сдать специальные анализы: биохимический анализ крови, общий анализ крови, анализ мочи на наличие ацетона или желчных пигментов.

Чаще всего назначают Полифепан, Эссенциале форте или Полисорб. Причём эти средства от тошноты назначаются кратким курсом. При беременности  также для уменьшения тошноты используют такие процедуры как коррекция водно-электролитного баланса, электроаналгезия и электросон.

Обычные препараты от тошноты нельзя использовать беременным женщинам, поскольку они могут блокировать действие нейромодуляторов, что может привести к пагубным последствиям для мамы и её ребенка.

Если тошнота и токсикоз стали мучать вас на поздних сроках беременности, то в данном случае потребуется стационарное лечение. Если же тошнота не прекратилась после опущения дна матки и даже после родов, то скорее всего у вас появились проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Чаще всего тошнота у беременных – нормальное физиологическое явление, которое вносит дискомфорт в жизнь мамы, но никак не вредит малышу. Просто переживите этот этап беременности и вновь радуйтесь своему положению!

Теги по теме: беременностьздоровье

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Как помочь быстро избавиться от тошноты с помощью этих 5 способов

Нет сомнений в том, что вас начинает тошнить. Ваш желудок становится беспокойным и тошнотворным. В горле возникает странное, тяжелое ощущение. Вы даже можете почувствовать холодный пот, головокружение и ощущение, что вас вот-вот вырвет. Это безошибочно и совершенно нежелательно.

Но важно отметить, что тошнота не является болезнью. Это симптом чего-то другого, что расстраивает ваше тело. Это может быть грипп, укачивание, мигрень, беспокойство, похмелье, беременность, пищевое отравление, переедание, сотрясение мозга или прием лекарств.

Что вызывает тошноту? Хотя это не точно, считается, что желудочно-кишечный тракт всегда находится в движении, сжимаясь и расширяясь, чтобы помочь пище продвигаться по тракту. Тошнота возникает, когда этот шаблон нарушается, либо движется слишком быстро, либо слишком медленно.

Независимо от причины, все могут согласиться с тем, что абсолютно никому не нравится тошнота.

Так что же делать? Существует ряд проверенных временем методик, помогающих облегчить тошноту. Вот топ 5:

1.Сядьте прямо

Когда вас тошнит, не ложитесь. Либо сядьте, либо примите положение лежа на кровати.

Когда вы ложитесь, жидкости в желудке стремятся подняться вверх, создавая дополнительное давление и дискомфорт.

2. Диета BRAT

Бабушка была права. Ешьте небольшими порциями мягкую пищу. Диета BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Держите его простым, держите его простым.

Избегайте жирной, жареной, острой или очень сладкой пищи.Это означает отсутствие красного мяса, молочных продуктов, пончиков или картофеля фри.

В дополнение к небольшим порциям простой пищи старайтесь есть ее холодной или комнатной температуры, чтобы не допустить резкого запаха и вкуса. Чем мягче, тем лучше, пока вас тошнит.

Узнайте больше о том, как работает диета BRAT, здесь.

3. Имбирь

Имбирь с древних времен использовался для лечения всех видов желудочно-кишечных заболеваний, от тошноты до укачивания и рвоты.

В одном мета-исследовании сделан вывод о том, что «имбирь является эффективным и недорогим средством от тошноты и рвоты и является безопасным.На самом деле имбирь часто рекомендуют, чтобы помочь матерям избежать тошноты во время беременности и онкологическим больным во время химиотерапии.

Есть несколько способов есть имбирь, чтобы избавиться от тошноты. Вы можете купить его свежим, маринованным, засахаренным, сушеным, порошкообразным или употреблять в виде чая, газированных напитков, сиропа и даже запеченного в печенье.

Рекомендуемая безопасная суточная доза составляет 1000 мг порошкообразного имбиря в день. 1000 мг эквивалентны 1 чайной ложке свеженатертого имбиря, четырем чашкам расфасованного имбирного чая или двум кусочкам кристаллизованного имбиря.

4. Мята перечная

Сообщается также, что мята перечная помогает облегчить тошноту. В настоящее время он используется, чтобы помочь беременным женщинам бороться с утренним недомоганием, послеоперационным пациентам, а также пациентам паллиативной помощи и хосписа. Хотя не было доказано, что мята снижает частоту тошноты, было показано, что она снижает ее интенсивность.

Одним из преимуществ мяты является то, что, в отличие от многих лекарств, она не имеет вредных побочных эффектов, но все же может быть эффективной при лечении тошноты.

В большинстве клинических ситуаций пациентам давали масло мяты.Вы также можете использовать пакетированный мятный чай, свежую мяту из продуктового магазина или даже мятную жевательную резинку.

5. Лекарства

Приятно принимать все натуральные продукты, и это, безусловно, может сработать, но иногда вам может понадобиться немного дополнительной мощности, чтобы справиться с тошнотой. Более того, иногда лекарства могут лечить причину тошноты, а не только симптом.

Избавьтесь от причины, и вам не придется беспокоиться о лечении тошноты, она пройдет сама собой:

  • Мигрень: Если вас тошнит из-за мигрени, рассмотрите возможность приема Экседрина от мигренозных головных болей.Если вы сможете избавиться от мигрени, вы, надеюсь, избавитесь и от тошноты.
  • Грипп: Если у вас грипп, вы можете принять ибупрофен. Хотя он не снимает тошноту сам по себе, он может бросить вызов вирусу и облегчить головную боль, боль или лихорадку, которые могут вызывать тошноту.
  • Морская болезнь: Если вы склонны к укачиванию в машине, поезде, корабле или самолете, вам определенно следует подумать о чем-то вроде Драмина или гравола. Это антигистаминный препарат, который действует как легкое успокаивающее средство.Принимайте его за 20-30 минут до поездки, чтобы предотвратить появление симптомов тошноты.

Существуют более сильнодействующие препараты, используемые для химиотерапии и послеоперационных ситуаций, которые, вероятно, лучше предоставить для обсуждения с вами отдельным практикующим врачам.

Заключение

Помимо использования любой или всех вышеперечисленных стратегий для облегчения тошноты, есть еще несколько вещей, которые вы должны предпринять, чтобы не вызвать у себя еще большую тошноту.

Когда вас впервые начинает тошнить, ничего не ешьте и не пейте в течение нескольких часов.Пусть ваш желудок немного успокоится.

Во-вторых, ваша тошнота может вызвать у вас рвоту в месте еды или питья. Тем не менее, вам нужно избегать обезвоживания любой ценой. Это особенно актуально, если у вас тошнота сопровождается диареей из-за гриппа или желудочно-кишечного тракта. Восполнение потерянной жидкости необходимо для того, чтобы небольшая проблема со здоровьем не превратилась в более серьезную.

Наконец, если тошнота не проходит, не стесняйтесь звонить своему лечащему врачу. Как мы упоминали выше, тошнота — это симптом, а не само заболевание.Если ваша тошнота не проходит, и непонятно почему, вам следует обратиться к врачу.

Избранное фото предоставлено Каролиной Хеза через unsplash.com

Простые натуральные средства от тошноты, которые вы должны попробовать

Предоставлено Хейли Берресс

Тошнота хуже всего. Независимо от того, страдаете ли вы от тошноты из-за беременности, реакции на лекарства или режима химиотерапии, ощущение тошноты может быть ошеломляющим и обескураживающим. Поскольку еда является источником комфорта и источником питания, тошнота может вызывать у пациентов чувство слабости и депрессии.Натуральные средства от тошноты могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от факторов, варьирующихся от предпочтений до ситуации; мы можем помочь вам найти верный путь к поиску еды и рецептов, которые заставят вас чувствовать себя немного менее тошнотворным и, надеюсь, немного лучше.

 

Ешьте то, что работает

Иногда лечение тошноты начинается с меню. Если вы готовите еду для подруги, испытывающей тошноту, вызванную приемом лекарств, или подругу, страдающую утренней тошнотой в первом триместре (целый день), или более серьезное состояние, вызванное беременностью, называемое гиперемезисом, позвоните заранее и спросите, на что у нее хватает желудка.Скажите ей, чтобы быть честным, поскольку ее способность держать молочные коктейли на низком уровне может показаться не самым здоровым выбором. Однако, если вы можете приготовить что-то, с чем ваш друг действительно справится, сделайте это. Даже если это молочные коктейли или рецепт любимого шоколадного торта. Немного еды в системе лучше, чем никакой еды в системе, так что делайте то, что предпочитает ваш приятель.

 

Попробуйте волокно

Продукты, богатые клетчаткой, могут помочь при тошноте, так как они заставляют вещи двигаться из тела.Продукты с высоким содержанием клетчатки особенно эффективны при тошноте для тех, у кого чувствительный желудок из-за химиотерапии или других лекарств. Будьте проще, добавляя несколько яблок или немного яблочного пюре домашнего приготовления в еду, которую вы приносите.

 

Все дело в жидкостях

Неудивительно, что иногда лучшее средство от тошноты — пить больше жидкости. Приготовьте настоянную воду для своего друга, наливая воду в большие каменные банки и добавляя в каждую разные кусочки фруктов и овощей.Сделайте один с несколькими дольками апельсина, один с несколькими ломтиками лимона, один с ломтиками огурца и мяты и один с клубникой. Добавьте несколько красивых бумажных соломинок, и ваша подруга обязательно почувствует себя особенной, выбрав воду в стиле спа.

 

Если ваш друг серьезно мешает есть или пить из-за тошноты, вы можете подумать о том, чтобы добавить в свою порцию другие напитки. Могут быть полезны напитки, полные электролитов, а также протеиновые напитки, богатые калориями.

 

Все дело в бульоне

Куриный суп с лапшой — это основное блюдо, которое улучшает самочувствие, в основном из-за богатого питательными веществами бульона. Подумайте о том, чтобы отказаться от лапши и отправить чистый бульон. Вы можете сварить домашний овощной, куриный или говяжий бульон прямо на кухне; это немного трудоемко, но намного проще, чем вы думаете. Оставьте записку вместе с бульоном и сообщите своей подруге, что она может заморозить его, выпить или даже съесть при комнатной температуре, а не в горячем виде, если это поможет ей при расстройстве желудка.

 

Следите за своими порциями

Наконец, собирая еду для друга, следите за размером порции. Ничто не убьет аппетит быстрее, чем открытие огромного количества еды. Вместо этого подумайте о том, чтобы упаковать свой вклад в меньшие индивидуальные порции. Включите контейнеры для морозильной камеры для удобного хранения на потом.

 

Узнайте о правильном питании в плохих обстоятельствах

Естественное лечение тошноты может выглядеть по-разному для каждого человека, в зависимости от обстоятельств.Некоторые врачи рекомендуют жевать имбирные леденцы или выжимать лимон в чай ​​для живота, но обстоятельства могут изменить результаты этих обычно натуральных средств. Если вы ухаживаете за больными или хотите узнать больше о том, как сосредоточиться на питании, даже когда преобладает тошнота, взгляните на эту статью от наших друзей из Американской ассоциации легких.

 

Нам всем предстоит многое узнать о питании, тошнотворно это или нет. Если вам нравится возиться на кухне или пробовать новые рецепты, полные питательных веществ и вкуса, ознакомьтесь с несколькими нашими советами о том, как правильно питаться.Помните, что поддержание здоровья с помощью правильного питания важно не только для пациента, но и для лица, осуществляющего уход. Никто не выигрывает от усталого, голодного и выгоревшего опекуна. Ешьте!

Как победить тошноту и рвоту – подкаст «Все о беременности и родах» с доктором Николь С. Рэнкинс

Надеюсь, вам не придется пережить то, что было со мной во время беременности с тошнотой и рвотой. Но, учитывая, насколько это распространено, есть вероятность, что вы хотя бы в какой-то степени испытаете это во время беременности.

И давайте будем честными, тошнота и рвота — это ужасно!

Вот почему я сделал этот выпуск подкаста «Все о беременности и родах». Чтобы дать вам как немедикаментозные, так и медикаментозные варианты, вы можете попытаться облегчить эту ужасную «утреннюю тошноту».

Я хочу, чтобы у вас была самая лучшая беременность, на которую вы способны, и контроль над тошнотой и рвотой определенно сделает все более гладко.

Ссылки, упомянутые в эпизоде ​​

Подписаться и просмотреть 

Вы уже подписались на подкаст? Если нет, то вам обязательно нужно! Я не хочу, чтобы вы ничего не пропустили, и у меня есть так много удивительного контента для вас, мама! Вы можете подписаться в Apple Podcasts, нажав здесь, или в Spotify, Stitcher, Google Play или в любом другом месте, где вы получаете свои подкасты.

И если вам понравился этот эпизод, я был бы очень рад, если бы вы уделили несколько минут и оставили мне честный отзыв об Apple Podcasts. Обзоры помогают другим беременным мамам найти мой подкаст, и я очень люблю их смотреть. Нажмите здесь, чтобы перейти к обзорам, выберите «Рейтинги и обзоры» и «Написать отзыв» и дайте мне знать, какая часть подкаста вам понравилась больше всего или что вы нашли наиболее полезным.

Присоединяйтесь ко мне в Instagram

Я хочу, чтобы этот подкаст был больше, чем односторонний разговор.Присоединяйтесь ко мне в Instagram, где мы можем общаться вне шоу! Благодаря моим постам, видео и историям вы получите еще больше полезных советов, которые помогут вам прожить красивую беременность и роды. Вы можете найти меня в Instagram @drnicolerankins. Увидимся там!

Поделись с друзьями

Стенограмма

Автомобильная болезнь: Научный способ победить тошноту в путешествии | У Independent

Top Gear появился новый ведущий. Бывшая звезда «Друзей» Мэтт ЛеБлан присоединится к новому воплощению всемирно известного автомобильного шоу.

Но как только волнение спадет, он столкнется с опасностью, с которой приходится сталкиваться многим автомобилистам: автомобильной болезнью. В конце концов, совсем недавно соведущий ЛеБлана Крис Эванс, как сообщается, выглядел немного «болеющим от машины» после съемок сегмента для шоу.

Как бы то ни было, вряд ли было бы сюрпризом, если бы докладчики иногда чувствовали себя немного противно после того, как промчались по гоночной трассе на мощном автомобиле. Многих из нас тошнит в дороге, а некоторых даже во время спокойной поездки в магазины.

Существует множество теорий, объясняющих причину этого неприятного состояния, и наиболее распространенной является теория конфликта. Эта теория объясняет несоответствие между сигналами, поступающими в мозг от разных датчиков в организме.

Человек в мчащейся машине, например, может видеть движение своими глазами, когда пейзаж мелькает. Однако датчики в суставах (проприорецепторы) и во внутреннем ухе (вестибулярный аппарат), участвующие в равновесии, могут чувствовать движение по-разному, ощущая, что человек сидит и статичен, и, следовательно, посылают противоречивый сигнал в мозг.

В качестве альтернативы вы можете читать книгу или смотреть в салон автомобиля, который в основном неподвижен, в то время как датчики во внутреннем ухе могут улавливать движение, когда автомобиль движется вверх и вниз по склону или поворачивает. Опять же, будут получены смешанные сообщения.

В любом случае эти противоречивые сигналы поступают в область мозга — постремальную область — которая отвечает за вызывание рвотных реакций при проглатывании токсинов или при конфликте между сенсорными входами от внутреннего уха и зрительной системы.В результате наиболее распространенными симптомами укачивания являются головокружение, утомляемость и тошнота, которые в некоторых случаях приводят к рвоте.

Ответ здесь? Shutterstock

Что вы можете сделать?

Непонятно, почему одни люди испытывают укачивание, а другие нет, но целостность внутреннего уха, безусловно, играет решающую роль, поскольку глухонемые не страдают от укачивания. Морская болезнь также чаще встречается у детей, беременных женщин и людей, страдающих мигренью.Большинство детей вырастают из этого.

Если вы страдаете, есть надежда. Держите свое тело и, в особенности, голову как можно более неподвижными. Лучше сидеть впереди автомобиля, держать окно автомобиля открытым и, возможно, положить голову на подушку, чтобы свести к минимуму движения. Не позволяйте машине перегреваться, так как жара может усугубить симптомы, и избегайте чтения, компьютерных игр или просмотра видео, которые могут усилить противоречивые сигналы.

Вместо этого попробуйте смотреть в фиксированную точку над горизонтом, а не в пол.Закрытие глаз и сон могут помочь. Также следует избегать путешествий на полный желудок — в частности, жирная и острая пища не поможет. Убедитесь, что у вас есть перерывы во время вашего путешествия. Глубокие вдохи свежего воздуха также облегчат симптомы.

Многие люди считают, что их меньше тошнит от автомобиля, если они находятся за рулем. Для некоторых людей это может быть связано с тем, что разум занят, а сенсорные сигналы менее склонны к конфликту.

Какой из них работает? Shutterstock

Есть ли волшебная таблетка?

Таблетки от укачивания, такие как Hyoscine, могут очень помочь – они доступны без рецепта.Также доступны гиосциновые пластыри. Однако, если вы едете за рулем, имейте в виду, что они могут вызвать у вас сонливость. Также могут помочь антигистаминные препараты, такие как циннаризин и циклизин. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать лекарства.

Некоторые люди предпочитают использовать дополнительные методы лечения, хотя их эффективность полностью не доказана. Акупрессура широко рекламируется как способ борьбы с морской болезнью, но научные доказательства ее полезности в лучшем случае отрывочны.

Считается, что имбирь помогает при тошноте, вызванной морской болезнью и беременностью, в то время как другие клянутся, что пьют холодную кока-колу.К сожалению, единственный верный способ справиться с автомобильной болезнью — ходить пешком. Извините, мистер Леблан.

Фариде Джавид, старший преподаватель фармакологии, фармация, Школа прикладных наук, Университет Хаддерсфилда

Первоначально эта статья была опубликована на The Conversation. Прочитайте оригинальную статью.

22 средства от утренней тошноты при тошноте при беременности

Страдает от утренней (дневной и ночной) болезни? Чувство легкой тошноты в течение первой части беременности совершенно нормально, благодаря высокому уровню гормонов, переполняющих ваше тело.Но когда начинается утренняя тошнота, как долго она длится и можно ли что-нибудь сделать, чтобы облегчить тошноту?

Мы поговорили с Мириам Эрик, диетологом и автором книги Управление утренним недомоганием , о том, почему возникает утреннее недомогание и как пережить это время тошноты:

Что такое утреннее недомогание?

Тошнота и периодическая рвота являются частым симптомом ранней беременности, которым страдают до девяти из 10 беременных женщин. Но не обманывайтесь названием — утренняя тошнота может поразить вас в любое время дня и ночи, а некоторые женщины чувствуют себя плохо весь день.

Хорошей новостью является то, что у большинства женщин утреннее недомогание проходит к 16-20 неделе беременности, и это не подвергает вас или вашего ребенка повышенному риску.

Симптомы утренней тошноты

Симптомы утренней тошноты могут варьироваться от легкой тошноты до сильной тошноты и рвоты. Чувствовать (и быть) больным может быть неприятно, но при условии, что вы пьете много воды и не теряете резко веса, это не повлияет на ваше здоровье и благополучие вашего ребенка. Нет никаких доказательств того, что простое утреннее недомогание может оказать вредное воздействие на ребенка.

Если вы пьете много воды и не теряете резко веса, это не повлияет на самочувствие вашего ребенка.

Постоянная утренняя тошнота, даже если она легкая, по понятным причинам может вызвать у вас сильное уныние. Вам может быть трудно сосредоточиться на работе или заботиться о своей семье. Важно, чтобы рядом была поддержка. Если вам трудно справиться с симптомами утренней тошноты, поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой.



Есть ли у вас гиперемезис беременных?

Если вы испытываете тяжелые симптомы утренней тошноты, включая сильную тошноту, рвоту, головокружение, потерю веса и обезвоживание, вы можете страдать гиперемезисом беременных.Это редкое осложнение беременности, которое встречается у 1-3% беременных женщин.

В тяжелых случаях гиперемезис беременных может привести к рвоте до 50 раз в день, и может потребоваться госпитализация для борьбы с обезвоживанием. Если у вас очень тяжелое заболевание и вам трудно удерживать жидкости, поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой.

Когда начинается утренняя тошнота?

Утренняя тошнота может возникнуть в любое время дня и ночи, а не только утром.

Чаще всего утренняя тошнота начинается между 4-й и 7-й неделями беременности (в течение первого триместра) и обычно проходит к 12-14 неделям, но у некоторых женщин может длиться дольше.



Причины утренней тошноты

Во время беременности ваш организм вырабатывает коктейль гормонов, чтобы ваш ребенок получал то, что ему нужно. «Хотя причина утренней тошноты точно не известна, исследования указывают на гормональные изменения, происходящие во время беременности», — объясняет Эрик.

«Обезвоживание и низкий уровень некоторых минералов, теряемых даже при легкой рвоте — магния, калия, натрия и хлорида — также могут ухудшить состояние беременных женщин», — добавляет она.

ЛюдиИзображенияGetty Images

Непонятно, почему одни женщины страдают больше, чем другие. По данным Королевского колледжа акушеров и гинекологов, утреннее недомогание чаще встречается у следующих женщин:

  • Если у вас уже было утреннее недомогание во время предыдущих беременностей.
  • Если у вас многоплодная беременность (двойня или тройня).
  • Реже в случаях состояния, называемого молярной беременностью, когда ребенок не развивается и плацента зарастает.

    Хорошая новость заключается в том, что после установления беременности гормональные изменения стабилизируются, и тошнота обычно проходит. Если вы плохо себя чувствуете и испытываете боль или рвоту на более поздних сроках беременности (примерно с 10 недель), это может указывать на другие причины, такие как почечная инфекция, аппендицит или гастроэнтерит. Поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой, если у вас есть какие-либо опасения.



    22 средства от утреннего недомогания


    Подготовка к рождению ребенка — волнующее время, но утреннее недомогание может лишить вас радости от беременности.Поскольку это нормальная часть процесса, трудно полностью предотвратить утреннее недомогание, но было обнаружено, что некоторые средства питания и образа жизни минимизируют тошноту и делают повседневную жизнь более терпимой. Попробуйте эти 22 простые утренние заболевания лекарства для боевой беременности тошнота:

    1.Chew или SIP свежий имбирь

                                      при легкой тошноте и рвоте перекусите имбирным печеньем или выпейте имбирный эль.«Имбирный эль, приготовленный из настоящего имбиря, более острый и, похоже, лучше подходит некоторым женщинам», — говорит Эрик. Но имейте в виду, что имбирь может иметь обратный эффект. В одном исследовании женщин, страдающих тяжелой утренней тошнотой, настоящий имбирь усугублял их симптомы.

                                      🍋 Если вам не помогает имбирь, потягивайте лимонад или просто нюхайте его, чтобы успокоить желудок.

                                      2. Ешьте понемногу, но часто

                                      Ешьте чаще, небольшими порциями и отдавайте предпочтение продуктам с низким содержанием жира и высоким содержанием углеводов, таким как картофель, рис, макароны, простое печенье или крекеры.«Соль также может помочь успокоить тошноту», — говорит Эрик. «Интересно, что количество соли в крекерах на самом деле не ощущается, потому что плотность крекеров больше, тогда как соль на чипсах находится снаружи».

                                      3. Перекусите в постель

                                      Держите коробку вкусного печенья у прикроватной тумбочки и съешьте несколько, как только проснетесь, так как еда в начале дня может помочь предотвратить утреннюю тошноту. Кроме того, носите с собой хорошо укомплектованную сумку для закусок и ешьте ее в течение дня.Возможно, вам вообще ничего не хочется есть, но исследования показывают, что пустой желудок часто ухудшает ваше самочувствие, поэтому держите запасы закусок полными!

                                      4. Выбирайте безвкусную пищу

                                      Мы ненавидим засираться на вечеринках, и все люди разные, но когда дело доходит до утреннего недомогания, обычно лучше всего подходит безвкусная пища, поэтому отдавайте предпочтение кусочку тоста или мучным продуктам, таким как печеный картофель или рогалики, чтобы победить непрекращающуюся тошноту.

                                      5. Примите свою тягу

                                      В то время как безвкусное лучше всего, сейчас , а не время сдерживать тягу к необычной еде, поэтому, если у вас возникнет желание съесть мармайт на спагетти, сделайте это.«Утоляйте жажду и наполняйте желудок всем, что вам хочется», — говорит Эрик. «Вам нужны жидкости и питательные вещества из того, что вы действительно можете съесть».



                                      6. Ешьте соленые огурцы (если можете их переварить)

                                      Если вы одна из счастливиц беременных, которых поразила непреодолимая тяга к соленым огурцам, не сдерживайтесь! Огурцы с укропом имеют репутацию успокаивающего средства, а их уникальная кислая, терпкая и соленая комбинация может успокаивать тошнотворный желудок, поэтому некоторые женщины клянутся им.

                                      7. Не допускайте обезвоживания

                                      Употребление жидкости очень важно во время беременности, даже если вы изо всех сил пытаетесь сдерживать ее. Стремитесь пить воду между приемами пищи, чтобы ваш желудок не чувствовал себя переполненным, и пейте медленно, когда чувствуете тошноту.

                                      «Старайтесь выпивать 10 чашек жидкости в день, чтобы избежать обезвоживания», — говорит Эрик. «Вы можете чередовать чашку ледяной стружки или арбузных кубиков (которые считаются примерно половиной чашки воды), если у вас есть проблемы с питьем достаточного количества воды. Держите график своей цели, чтобы вы знали, отстаете ли вы от своей цели.

                                      8. Избегайте триггеров тошноты

                                      Избегайте продуктов или запахов, которые вызывают тошноту. Составьте список запахов или продуктов, которые вызывают у вас тошноту, и повесьте его на холодильник, чтобы напомнить себе и предупредить друзей и семью, советует Эрик. «Вам может понадобиться помощь с такими задачами, как покупка продуктов или смена подгузников».

                                      9. Не ходите на кухню

                                      Если кухня вызывает у вас тошноту, а непривычные запахи отталкивают вас, сделайте перерыв в приготовлении пищи.Если у вас есть партнер, попросите его взять на себя кулинарные обязанности до конца первого триместра, когда ваша болезнь должна начать утихать. Если ваш партнер возражает, вежливо предложите вместо этого попробовать родить!

                                      10. Прогуляйтесь

                                      Упражнения на свежем воздухе могут быть прекрасным естественным средством от тошноты при беременности, поэтому постарайтесь учитывать ежедневные занятия, чтобы облегчить тошноту. Исследование, проведенное в Техническом университете Мадрида, показало, что занятия спортом во время беременности могут даже сократить роды, поэтому стоит продолжать двигаться.Тем не менее, резкие движения могут ухудшить ваше самочувствие, поэтому, если у вас мало энергии, придерживайтесь спокойной ходьбы, пока болезнь не пройдет.

                                      11. Попробуйте иглоукалывание

                                      Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что традиционная китайская медицина успешно помогает женщинам, страдающим от утренней тошноты. Посетите опытного специалиста по акупунктуре и посмотрите, как он себя чувствует. Даже если это не искоренит болезнь, иглоукалывание, безусловно, может помочь с расслаблением, что сейчас неплохо.



                                      12.Акупрессура также работает

                                      Если иглы не нравятся, то в качестве дешевой и простой альтернативы акупунктуре несколько исследований показывают, что акупрессура также может уменьшить тошноту и рвоту во время беременности. Все, что вам нужно, это несколько браслетов для акупрессуры, чтобы противодействовать болезни.

                                        13. Слой

                                        В зимние месяцы, если вам холодно, наденьте дополнительный слой, прежде чем автоматически включить обогрев. «В слишком теплом доме вы теряете больше жидкости через пот», — говорит Эрик.

                                        14. Сохраняйте прохладу

                                        И наоборот, летняя жара, влажность и спертый воздух у некоторых женщин усиливают утреннее недомогание. Если ваш первый триместр совпадает с теплым сезоном, старайтесь проводить как можно больше времени в комнате с кондиционером или в более прохладной комнате, чтобы свести к минимуму тошноту, советует Эрик. Когда вы беременны, ваша внутренняя температура тела повышается, поэтому особенно важно, чтобы вам не было жарко и не беспокоили в летние месяцы.

                                        15. Эксперимент с ароматерапией

                                        Ароматерапия — рискованная игра, поскольку определенные запахи могут усилить утреннюю тошноту, но исследования показали, что запах цитрусовых может помочь уменьшить тошноту, связанную с беременностью.Попробуйте понюхать свежесрезанный лимон или несколько капель эфирного масла лимона, чтобы облегчить тошноту.

                                        16. Spritz от тошноты

                                        Чтобы восстановить спокойствие и равновесие в движении, мы любим Reliate the heel от My Expert Midwife. Нежную смесь эфирных масел мяты, лимона и грейпфрута просто положите в сумку и распылите на ходу, чтобы облегчить тошноту при беременности.

                                        17. Практикуйте дыхательные техники

                                        Дыхательные техники полезны на протяжении всей беременности, поскольку исследования показали, что медленные глубокие вдохи помогают уменьшить тошноту.Те же самые методы могут быть применены, чтобы помочь справиться с дискомфортом позже во время родов, поэтому обучение дыханию для расслабления является беспроигрышным набором навыков.



                                        18. Попробуйте гипнотерапию

                                        Если тошнота во время беременности захватывает вашу жизнь, запишитесь на сеанс гипнотерапии. Беспокоитесь, что это звучит немного ву-вуу? Гипнороды помогают погрузить вас в глубоко расслабленное состояние, которое позволяет развить чувство спокойствия и, в свою очередь, снижает уровень стресса и помогает пищеварению, поэтому воздержитесь от суждений, пока не попробуете! Как ни странно, многие будущие мамы, страдающие тошнотой, извлекли пользу из гипнотерапии для лечения утреннего недомогания, и на данный момент мы готовы попробовать что угодно, верно?

                                        19.Примите дозу витамина B6

                                        Эксперты не могут прийти к единому мнению, почему именно, но исследования показали, что витамин B6 может облегчить симптомы тошноты при утреннем недомогании. Вы должны быть в состоянии получить весь витамин B6 из продуктов, которые вы едите, поэтому запаситесь здоровой пищей и поговорите со своей акушеркой или врачом, прежде чем принимать витамины для беременных.

                                        20. Побольше отдыхайте

                                        С появлением ребенка возникает искушение начать яростно гнездиться и ремонтировать свободную комнату, но сейчас самое время поднять ноги и расслабиться.Утренняя тошнота может быть невероятно изматывающей, а усталость может усилить тошноту, поэтому забудьте о работе по дому на несколько недель и сосредоточьтесь на отдыхе и расслаблении, пока болезнь не пройдет.

                                        21. Снятие стресса

                                        Гормоны стресса могут усугубить утреннее недомогание и заставить вас чувствовать себя совершенно не в своей тарелке, поэтому применяйте ежедневные методы релаксации, такие как успокаивающее дыхание, медитация и йога для беременных, чтобы восстановить баланс между разумом и телом и снять стресс и тошнота.

                                        22.Обратитесь за помощью к своему врачу общей практики

                                        Если тошнота действительно угнетает вас, поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой. Врачи общей практики иногда назначают противорвотные препараты, безопасные для беременных; обычно это антигистаминные препараты, такие как циклизин.

                                        Утреннее недомогание может быть изнурительным и действительно портит жизнь в первом триместре, поэтому постарайтесь помнить, что оно, скорее всего, пройдет естественным путем по мере развития беременности.

                                          Попробуйте эти средства от утренней тошноты

                                          Queasy Drops Средство от тошноты без сахара

                                          Три леденца Амазонка.co.uk

                                          Капсулы с корнем имбиря Nature’s Garden

                                          hollandandbarrett.com

                                          Утреннее спасение Hottea Mama

                                          горячий чай мама amazon.co.uk

                                          Акупрессурный браслет против тошноты

                                          Морская группа Мама amazon.co.uk

                                          Утренний бальзам для губ, облегчающий тошноту

                                          Сладкая терапия Амазонка.co.uk

                                          Миртл и Мод Утренняя тошнота

                                          Миртл и Мод amazon.co.uk

                                          Эфирное масло ролика 7 от утренней тошноты Puressentiel

                                          Пурессентьель sanareva.co.uk

                                          Противорвотные браслеты с электродами EmeTerm

                                          Эметерм Амазонка.co.uk

                                          Мама болеет Стоп!

                                          notonthehighstreet.com

                                          Органический чай для беременных

                                          Традиционные лекарства biovea.net

                                          Миртл и Мод Бонс

                                          Миртл и Мод amazon.co.uk

                                          Жевательная имбирная конфета

                                          Холланд и Барретт.ком

                                          Последнее обновление : 25-01-21

                                            Ралу Аллерханд Ралоу — цифровой редактор, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия в изданиях Hearst, охватывающих все, от сексуального здоровья до воспитания детей.

                                            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

                                            Что можно и что нельзя делать для лечения

                                            Если вы были беременны, то вы действительно знакомы с этой тошнотворной, затяжной тошнотой, которая возникает, когда вы беременны. Около 70% беременных женщин испытывают тошноту во время беременности, и это один из самых неприятных симптомов.

                                            Что является основной причиной тошноты во время беременности?

                                            Тошнота в основном связана с гормоном беременности – ХГЧ (хорионический гонадотропин человека ), который высвобождается, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки.

                                            На какой неделе беременности начинается тошнота?

                                            Тошнота тяжелая на ранних сроках беременности, т. е. в течение первого триместра (включая до 13-й недели беременности), и связана с рвотой. К счастью, у некоторых беременных симптомы обычно исчезают во втором триместре после пика гормонов ХГЧ. Но у некоторых несчастных женщин тошнота при беременности может длиться все девять месяцев. Для них утреннее недомогание не ограничивается только утром, а длится весь день, потому что правда в том, что оно может поразить в любое время дня и ночи, что может быть действительно ужасно.

                                            Но, с другой стороны, хорошая новость заключается в том, что типичная тошнота и рвота, возникающие во время беременности, вряд ли навредят вашему ребенку. Если эти симптомы настолько серьезны, вы не можете удерживать прием жидкости или пищи, что называется состоянием, называемым гиперемезис беременных , — заболеванием, требующим немедленного внимания, потому что, если его не лечить, это состояние имеет может нанести вред развивающемуся плоду.

                                            Изменение образа жизни и натуральные средства от тошноты, которые стоит попробовать

                                            Выбор лекарства от тошноты требует более тщательного обдумывания во время беременности.Часто беременные женщины могут справиться с тошнотой с помощью домашних средств, небольших и частых закусок и приемов пищи, употребления леденцов или продуктов, содержащих имбирь.

                                            Также важно избегать триггеров тошноты, таких как душные помещения, запахи, шум, влажность, жара или любое физическое движение. Недостаток сна также может усугубить симптомы тошноты. Чтобы помочь справиться с тошнотой, вот контрольный список натуральных средств, которые можно попробовать, если вы испытываете тошноту во время беременности:

                                            • Попытка включить имбирные продукты – имбирный эль, имбирные леденцы, имбирные чаи.
                                            • Прием пищи небольшими порциями и часто.
                                            • Ограничение любой острой или кислой пищи.
                                            • Высыпайтесь и отдыхайте.
                                            • Не входите в душные помещения и не вдыхайте сильные запахи.
                                            • Ношение браслетов против тошноты.

                                            Вы также можете попробовать гомеопатические процедуры, такие как акупрессура и т. д., чтобы избавиться от утренней тошноты.

                                            Лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения утренней тошноты

                                            Лекарства

                                            OTC (безрецептурные) не требуют рецепта врача, но, с другой стороны, вы не должны использовать эти лекарства без согласия вашего врача.Некоторые из этих безрецептурных препаратов могут помочь вам избавиться от тошноты и рвоты у некоторых беременных женщин.

                                            • Витамин B6
                                            • Эметрол
                                            • Лекарство от рефлюкса – Pepcid
                                            • Средство для ночного сна, такое как Unisom

                                            Рвота и сильная тошнота во время беременности

                                            Некоторые беременные женщины испытывают сильную тошноту и рвоту, которые не поддаются контролю с помощью диеты или других безрецептурных препаратов, при этом состояние обозначается как гиперемезис беременных .Если вы страдаете от таких тяжелых случаев, рекомендуется проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет других заболеваний.

                                            Существует множество рецептурных лекарств для лечения сильной утренней тошноты, но беременные женщины всегда исключаются из клинических испытаний. Это затрудняет понимание потенциального вреда препарата при использовании во время беременности. Поэтому очень важно взвесить потенциальные риски, связанные с отсутствием лечения утренней тошноты.Регулярно консультируйтесь со своим лечащим врачом и проверяйтесь.

                                            Ноющая тошнота — журнал Trail Runner

                                            Получите доступ ко всему, что мы публикуем, когда вы Зарегистрируйтесь на Outside+.

                                            Все, кроме самых удачливых бегунов, испытывали тошноту во время длительного бега. Это может легко испортить тренировочный заезд или, что еще хуже, гонку, к которой вы готовились месяцами. Это может буквально поставить вас на колени.Что вы можете сделать по этому поводу? Много.

                                            Тошнота во время бега представляет собой множественную опасность. Ключом к победе над ним является определение того, какая причина или причины являются возможными угрозами дня. Помимо бега по какой-нибудь отвратительной горке, наиболее вероятными причинами тошноты при беге являются обезвоживание, потребление соли, то, что вы едите, жара и неустойчивая интенсивность бега.

                                            СВЯЗАННЫЕ ЧТЕНИЯ:

                                            Спросите у RDN: как заправиться на длительный срок (откроется в новой вкладке браузера)

                                            Спросите у тренера: сколько воды мне нужно пить во время пробежки? (Открывается в новой вкладке браузера)

                                            5 советов по тренировке кишечника для людей с дерьмовым кишечником (открывается в новой вкладке браузера)

                                            1.Salt and Water
                                            «Баланс гидратации и электролитов — это главное», — говорит Мередит Терранова, спортивный диетолог, ультрамарафонец и владелец Eating and Living Healthy, когда ее спрашивают, что бегуны могут сделать, чтобы предотвратить тошноту. Она продолжает: «Бегуну необходимо сбалансировать количество воды, необходимое для различных условий, а затем сопоставить это с постоянным потреблением электролитов, будь то напиток или таблетка». Тошнота в результате обезвоживания и/или дисбаланса электролитов возникает из-за того, что и вода, и электролиты необходимы для пищеварения.Без правильного количества того и другого части процесса разрушаются, а оставшееся содержимое желудка вызывает позывы к рвоте.

                                            2. Сладкое, но не слишком сладкое
                                            Трудно найти надлежащий водно-электролитный баланс, так как потребление слишком высокого соотношения углеводов и воды может вызвать недомогание из-за замедления опорожнения желудка (подробнее об этом позже). Всегда принимайте гели с не менее чем шестью унциями воды, будьте осторожны, чтобы не «передозировать» углеводы при сочетании гелей и спортивного напитка, и никогда не переусердствуйте с концентрацией спортивного напитка.

                                            Чтобы быть более техническим, Роберт Кунц, вице-президент по науке и технологиям в First Endurance, объясняет: «В холодных условиях спортсмены обычно могут потреблять гораздо более высокую концентрацию калорий в жидкости, приближающуюся к 20 процентам. В жарких условиях, когда организму требуется больше жидкости и когда он тратит достаточное количество энергии на охлаждение, старайтесь не превышать концентрацию в восемь процентов, что соответствует 100 калориям на 12 унций жидкости».

                                            Даже если вы поддерживаете правильный баланс углеводов и воды, следите за тем, чтобы не потреблять слишком много калорий за слишком короткий промежуток времени.Терранова советует: «Помните, что организм может перерабатывать только ограниченное количество калорий в час. Таким образом, «продвижение вперед» или переедание за короткий промежуток времени приводит к тому, что большая часть пищи остается в вашем желудке». Как мы теперь понимаем, затяжное содержимое желудка часто вызывает чувство тошноты.

                                            3. Кровная вражда
                                            Наши мышцы — это источник нашего ограниченного кровоснабжения во время бега. Однако во время длительных пробежек вы, скорее всего, будете есть, а также столкнетесь с повышенной вероятностью длительного воздействия тепла.В результате вы можете предъявлять два или три дополнительных требования к кровоснабжению.

                                            Давайте рассмотрим простой сценарий еды на бегу. Если вы бежите в расслабленном темпе, вы не используете до максимума способность вашего тела поставлять насыщенную кислородом кровь. Съешьте энергетический гель, сникерс или, скажем, небольшой кусочек пиццы, и вы (и ваш желудок) должны чувствовать себя хорошо.

                                            Ускорьте темп, и история изменится. «Чем быстрее вы бежите, тем меньше крови поступает в ваш кишечник», — объясняет Терранова.Повышенное усилие привлекает дополнительный приток крови к вашим усердно работающим мышцам, а не к желудку. Когда это происходит, ваше пищеварение замедляется, и вы чувствуете себя менее чем радужно.

                                            Жаркий день еще больше усложняет пищеварение. В то время как человеческое тело хорошо приспособлено к упражнениям в жару, рассеивая тепло за счет охлаждения испарением, обеспечиваемого потом на коже, этот процесс отводит кровь к коже.

                                            Все это в сумме приводит к трем основным факторам, влияющим на ваш кровоток: мышцы, кожа и желудок.Сможете угадать проигравшего? Ага, твой желудок.

                                            Самое простое решение любой кровавой битвы, советует Терранова, — это просто на время отложить свои усилия. Еще одно краткосрочное средство — поесть непосредственно перед растяжкой, на которой вы будете работать меньше, например, перед длинным спуском или в медпункте, который вы будете посещать более пары минут.

                                            4. Вставание на ноги
                                            Если тошнота или приступ рвоты остановили вас, бег или гонку можно не заканчивать.Многие бегуны-ультрамарафонцы используют самоиндуцированный бросок, чтобы помочь восстановить желудок. «Я не нашел конкретных научных исследований по этому поводу, — говорит Терранова о старом рассказе жен, бегающих на сверхдлинных дистанциях, — но я знаю, что многие бегуны на сверхдлинных дистанциях обсуждают его преимущества, и я даже видел, как это работает».

                                            Более долгосрочное (и более широко рекомендуемое) решение — замедлиться, остыть (если это уместно) и позаботиться о себе. Как только вы сможете, снова начните есть и пить (в умеренных количествах), уделяя особое внимание водно-электролитному и водно-сахарному балансам.

                                            Советы, как не выбрасывать печенье: трейлраннеры рассказывают, как они справляются с тошнотой

                                            • Когда вас начинает тошнить, Ольга Кинг из Техаса, давно занимающаяся бегом на сверхдлинных дистанциях, советует: «Пейте ледяную воду и не ешьте хотя бы 45 минут».

                                            • «В 2011 году на соревнованиях Western States 100 меня вырвало после приема слишком большого количества соли», — говорит чемпионка Western States 2011 и 2012 годов и рекордсменка трассы Элли Гринвуд. «Чтобы прийти в себя, я отказался от соли, медленно потягивал обычную воду и в течение следующих двух часов предварительно принимал гели, пока мой желудок не успокоился.

                                            • «Мятные конфеты, имбирный эль, S! Caps, Tums и/или яблочный сок», — так Мередит Мерфи лечит свою тошноту. У нее тоже есть последнее средство. «Иногда меня просто тошнит, и я продолжаю».

                                            • Эмили Митцель из Юты размышляет о своем недавнем финише на Wasatch 100 2012 (который сопровождался парой приступов рвоты): «Мой самый главный совет по поводу тошноты – это то, что я называю «ездой на заборе». Прилагайте к себе достаточно усилий, чтобы преуспеть. вершине забора, но не так сильно, чтобы вы упали через него.Во время Wasatch я слишком сильно перегибался через забор».

                                            .

                  Добавить комментарий

                  Ваш адрес email не будет опубликован.