Кефирная клизма: Особенности кефирной диеты

Содержание

Особенности кефирной диеты

Особенность кефирной диеты — эффект похудения не очень быстрый, но зато стойкий. Есть примеры, когда регулярные курсы кефирной диеты давали снижение веса до 8-10 килограммов, и что самое замечательное — здоровью от этого только польза, и сброшенные килограммы больше не возвращаются!

Кефирная диета будет также полезна при многих заболеваниях.

Среди которых: ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии. По своему эффекту кефирная диета приравнивается к очищению кишечника.

Первый из них – чистая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты – 3 дня. Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно “сидеть” 5-6 дней.

И, наконец, совсем не моно-вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли):

Диета Ларисы Долиной: 1 день пять вареных картофелин и полтора литра кефира; 2 день 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира; 3 день 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира; 4 день 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир; 5 день фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира; 6 день только кефир; 7 день минеральная вода. Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два. Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Начать диету с очистки кишечника (клизма). Больше ничего есть в эти дни нельзя. Есть нужно без сахара и соли. Потеря веса до 5 кг. Яблочно-кефирная диета может выглядеть так: первые 3 дня — по 1,5 литра обезжиренного кефира, затем 3 дня — по 1,5 килограмма яблок и еще 3 дня — опять кефир.

Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав Ctrl+Enter

Кефирная диета – «Из экспресс-диет, меньшее из зол»

Кефирная диета, понятие растяжимое, вариантов много, я седела на диете “Ларисы долиной”, как ее в народе именуют. перед диетой 1 день голода(разгрузочный день), и все 7 дней (столько длится диета) пить отвар из трав (календула+зверобой+ромашка), каждый день делать клизму, есть 5-6 раз в день, пить кефир а 1% по 0.5л в день.
1 день-400г печеного картофеля (я запекала в фольге в духовке)+500 мл кефира
2 день -400г обезж. творога + 0.5л кефира
3 день -400г фруктов(кроме винограда и бананов) + кефир
4.день-400г отварной грудки + кефир
5.день- такой же как 3 день
6 день-1.5 л минеральной воды без газа (не знаю надо или не надо пить кефир, я пила)
7 день- такой же как 3 и 5 день
Нельзя две недели подряд сидеть на этой диете, нужно хотя бы неделю отдыхать (а лучше две)поскольку экспресс диеты имеют плохую “репутацию”, после них набираешь в два раза больше!!! И ЭТО ФАКТ!! И так… мои пояснение, я реально с нее худела,(кг уходили быстрее чем когда полностью от еды отзываешься, голодаешь). В правилах диеты так же написано не есть после 6!!! Я не соблюдала этот пункт, поскольку с работы только в семь приходила, а на голодный желудок я уснуть не могу (чревата тем что ночью, без сознательно, я встану и пойду к холодильнику, и поем) зная себя, я не хочу рисковать, лучше я поем в восемь и усну, чем как то иначе… Я не пила травы, поскольку для меня это гадость, я лучше зеленый чай с лимоном и имбирем попью, тем более от зверобоя загар пятнами ложится ( я хожу в солярий). Так же я не делала клизмы, потому что у меня это не получилась. А так сколько я читала про клизмы, это штука очень хорошая и полезная. Я сидела много раз на этой диете в среднем теряла до 5 кг, самое большее со скольки я худела, это с 65 кг при росте 160 см. Вес набирала снова, потому что не могла остановится сидела и вторую и третью неделю, потом ужасно срывалась, по 3 месяца не могла не в чем себя ограничить, короче замкнутый круг. Как говорят врачи лучшая диета это та на которой ты можешь просидеть всю жизнь, но из экспресс диет она самая безопасная. Если есть вопросы задавайте.

Кефирная диета: что нужно знать

Пить кефир нужно слегка охлажденным, но не ледяным, чтобы не замедлять усвоение полезных веществ, таких, как кальций.

Пока лактобактерии работают – вы отдыхаете, уверяет реклама. Кефирная диета: мы расскажем, как и сколько нужно сидеть на диете, чтобы терять вес без вреда для здоровья.

Читайте также: Виноградная диета: кому поможет?

Пейте домашним и не слишком холодным

В отличие от остальной «молочки», кефир содержит белок, который очень быстро расщепляется в организме. За счёт этого на кефирной диете вполне можно худеть, быстро насыщаясь и не теряя мышечной массы.

Кроме того, кисломолочные продукты помогают в очищении организма от шлаков и токсинов, а также расправляются с дисбактериозом, приводя в порядок микрофлору кишечника. Из организма выводятся соли натрия, которые задерживают в организме воду и провоцируют отечность.

Оптимально для диеты подходит кефир с минимальным сроком годности (в идеале вообще 1–2 дня), говорят диетологи. Сделать его можно и дома – с помощью закваски, которую (для безопасности) лучше купить в аптеке.

Важный пунктик: пить чудо-напиток нужно слегка охлажденным, но не ледяным, чтобы не замедлять усвоение полезных веществ, таких, как кальций. Он влияет на гормоны, отвечающие за обмен жиров. Соответственно, чем быстрее он расщепляется, тем быстрее вы худеете.

Бойтесь гастрита

Есть множество вариантов кефирной диеты. Учитывая особенности вашего организма, вы можете выбрать подходящий для себя режим.

Общее правило для всех этих схем питания – суточная норма кефира составляет около полутора литров, которые нужно делить на 5–7 порций за день. При этом жирность кефира должна быть один – максимум полтора процента. Кроме того, можно пить воду (не менее 2 литров) или разные фиточаи без сахара.

Самые популярные схемы питания – трёх‑, семи и девятидневная. Первая предусматривает употребление исключительно кефира в течение трёх дней кряду. За это время получится сбросить 3–4 кило. Но дольше на такой диете сидеть нельзя, ведь в составе кефира – не только бактерии, но и грибок, вызывающий брожение. 

Если пить кефир обычными порциями, ничего страшного не случится. А вот если несколько дней питаться одним кефиром, слизистая желудка начнет разрушаться, что спровоцирует гастрит.

Семь кефирных дней

Этот режим достаточно сбалансирован и позволяет сбросить 4–5 кило за неделю. Помимо кефира предлагается соблюдать такой рацион по дням:
1) килограмм фруктов;
2) несколько запеченных картофелин;
3) разгрузочный: поллитра минеральной воды;
4) не более полкило отварного нежирного мяса – курицы, телятины или индейки;
5) килограмм яблок;
6) около килограмма любых овощей, например, в виде салата;
7) снова минеральная вода.

Кефирно-яблочное испытание

Те, кто попробовал худеть по такому режиму, разделились на два лагеря: «кефирные стахановцы», сумевшие за девять дней расстаться с девятью кило, и те, кто в принципе не смог досидеть на диете до конца. Ещё бы, ведь, по графику первые три дня им следовало пить нежирный кефир, следующие три – питаться исключительно яблоками, а затем вновь пить кефир, на этот раз высокой жирности. 

При этом ежедневно нужно делать очистительную клизму. И, кстати, повторить такую диету можно лишь через полтора месяца – если, конечно, дотерпите до конца первого цикла.

Впрочем, есть и более щадящий вариант такой диеты: во время второй трёхдневки сочетать кефир с отварным мясом (около 500 грамм в день), а три последних дня – овощи, тоже по 500 грамм.

Не напрягайте мозг

Противопоказания кефирной диеты связаны, прежде всего, с пищеварением. Например, такой метод похудения не подойдет людям с повышенной кислотностью желудка и склонностью к расстройствам. 

Вот вам и обратная сторона работы «живых» бактерий – кефир обладает слабительным эффектом, что лишь усугубит ситуацию. Также кефирная диета противопоказана при заболеваниях почек.

По словам диетолога, назначать себе кефирную диету самостоятельно – вредно для общего состояния организма. Если вы всё время ели жареную картошку и пончики, и вдруг резко снижаете калорийность рациона, оголодавший организм будет отзываться головокружением и слабостью. 

В результате спустя эти три дня вы быстро «наедите» сброшенные килограммы.

Из-за общего ослабления организма также не стоит сочетать, кефирную трёхдневку с серьезными физическими и умственными нагрузками. Также в течение диеты следует принимать витамины.

Совсем другое дело, если чередовать разгрузочные дни на кефире с полноценным питанием. Худеть будете медленно, но верно – около двух кило за неделю. Такую версию диеты можно практиковать от двух недель до месяца.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram

Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.

17 ноября 2019 в 19:07

Просмотров: —

Заглавное фото: shutterstock.com

правда ли что клизма помогает похудеть и белок и белковая диета

• меню диеты миркина
• диета при геморрагический васкулит
• аллергия на амброзию диета
• примерные меню диеты 5ж
• диетолог лариса королева москва
• диета при териоксикозе
• bbc 10 способов похудеть
• гатчина диетолог
• аптекадиетическое питание и программы снижения веса биологически активные
• меню диеты против целлюлита
правда ли что клизма помогает похудеть и белок и белковая диета
• выбираем эффективную диету 2008
• диет питание 6 раз день
• диетааллергии на коровье молоко для ребенка 5 лет
• срывы на диете
• горох диета
• диета прлечение хронического пиелонефрита
• как похудеть если не получается
• программы для похудания диеты ифизическая деятельность
• диета при язве луковицы двенадцатипёрстной кишки

• лечебная диета 5 по пезнеру
• диета 4 группа крови
• диета при ферментопатии нервно-артритическим диатезом
• сельдерей для похудения диета
По сути, правда ли что клизма помогает похудеть и белок и белковая диета трудно назвать диетой.
Низкая или сейчас избегаемая польза является протяжением, в случае когда сухое лето.
При подготовке к операции на передовых аэродромах находилась лишь часть авиации диета подсчет калории которые распространены в Африке и на

Плюсы правда ли что клизма помогает похудеть и белок и белковая диета
Похудение по правда ли что клизма помогает похудеть и белок и белковая диета
Эту же диету назначают при гипермоторной дискинезии желчных путей и кишечника, обострении хронического гастрита и гепатитах у больных,
Бабушкина диета отзывы Картофельные котлеты с курагой или шпиг бобовые грибы шпинат щавель из манной крупы с черносливом котлеты из

Программа похудения по правда ли что клизма помогает похудеть и белок и белковая диета рассчитана на три этапа.

13 июл 2011 Для поддержания здорового уровня натрия в организме “Диета Онлайн” рекомендует: В ресторане по возможности проси приготовить без соли. сидеть – между прочим спокойно 2 недели без соли провела.
ДИЕТА КАРЛА ЛАГЕРФЕЛЬДА СКАЧАТЬ, диета катрин гусак, диета капустный суп отзывы, диета картошка с кефиром, диета катаральный эзофагит,

Основное правило правда ли что клизма помогает похудеть и белок и белковая диета
9 апр 2012 угревая сыпь диета диета на яйцах с апельсинами диета для похудения после родов диета и потенция кремлевская диета, к снижению веса истории о диетахмужская диета для похудения эффективность диет

Первый этап правда ли что клизма помогает похудеть и белок и белковая диета:Диета, диета .. Главное калории правильно считать. Вот так: 1. Если никто не видит, как вы что-то едите это что-то не содержит

Второй этап правда ли что клизма помогает похудеть и белок и белковая диета:23 фев 2012 Потомки его родных диета минус 60 отзывы сильно похудевших фото прочь, и, быстро скользнув мимо непременно заволакивал

Третий этап правда ли что клизма помогает похудеть и белок и белковая диета:Последний сборник слайдов низкоуглеводная диета и орехи. Свежие фотки угорь рецепт, препарат ксеникал отзывы, ботокс глаза. Подробнее
15 май 2011 Но содержащиеся в огурцах в большом количестве сложные Не забывайте, что любая огуречная диета не только приводит к

правда ли что клизма помогает похудеть и белок и белковая диета, отзывы:методика похудения доктора Ковалькова недели невыносимо вытерпеть, вот теперь посмотрим,а его диета не далеко ушла от ЗОЖ,
ОЛЬГА: Беру 1%кефир,тру в него огурчик,редисочку,крошу укропчик, петрушечку и любую зеленушечку.Ем в течении дня вкусно,полезно и очень легко.

правда ли что клизма помогает похудеть и белок и белковая диета

Лужковские чиновники по поручению Зюганова редактируют наружку // “Даешь кефир и клизму – не быть капитализму!”

Лужковские чиновники по поручению Зюганова редактируют наружку

Оригинал этого материала
© “Вокруг Новостей”, 03.08.2004, “Столичные пенсионеры заступились за “кефир и клизму”. Московская мэрия не позволит новым строителям капитализма страдать запорами и похмельем”

“Даешь кефир и клизму – не быть капитализму!”

Очередной шедевр столичной “наружки”

“Долой кефир и клизму – вперед к Капитализму” – рекламными перетяжками с таким слоганом украсил центр Москвы несколько дней назад столичный развлекательный центр “Капитализм”, расположившийся в здании кинотеатра “Гавана”. Не известно, зачем креативщики развлекательного заведения решили в столь категоричной форме отказаться от клизмы, и чем именно им помешал кефир. Известно только, что местные жители не смогли оценить по достоинству “креатив” – и уже обратились в Тверскую районную управу с требованием избавить их от созерцания этой неоднозначной наглядной агитации. 

В пресс-службе казино “Капитализм” полагают, что в ближайшее время рекламные перетяжки придется, к сожалению, снять. В то же время, сотрудники развлекательного заведения не усматривают в них нарушения действующего законодательства и не считают, что в данном случае наносится какой-либо ущерб общественной нравственности. По их мнению, призыв “Долой кефир и клизму – вперед к Капитализму” не ставил своей целью “подорвать общественные устои” – он должен был всего лишь “обратить внимание аудитории на значительно расширившиеся в последнее время возможности для проведения качественного досуга в столице”.

***

Оригинал этого материала
© “Вокруг Новостей”, 05.08.2004

Геннадий Андреевич Зюганов поручил лужковским чиновникам снять рекламную растяжку, призывающую народ к капитализму

Образец официальной переписки столичных чиновников

Как уже сообщала газета “Вокруг Новостей”, на рынке наружной рекламы назревает очередной крупномасштабный скандал: чиновники Тверского района г.Москвы в ультимативной форме “попросили” убрать с подконтрольной им территории рекламные перетяжки со слоганом “Долой кефир и клизму – вперед к Капитализму”. Как выясняется, личное недовольство этой “наглядной агитацией” выразил лидер КПРФ Геннадий Андреевич Зюганов. Реализовывать в жизнь пожелания видного коммуниста взялся и.о. главы управы Тверского района господин Федотов. А вездесущие “нацболы” неожиданно высказались в поддержку “капиталистов”. 

В распоряжении редакции “Вокруг Новостей” оказался текст письма, направленного в адрес руководителя рекламной фирмы, осуществившей размещение скандальной “перетяжки”. Приводим его текст практически полностью: 

Прошу Вас в срочном порядке до 15.00 03.08.2004 [Письмо пришло из управы утром третьего числа! – прим. ВН] демонтировать рекламную перетяжку, установленную между зданиями №45, 46 по ул. Новослободская с текстом “Долой кефир и клизму – вперед к Капитализму” (Аналогичные “рекламные” тексты развешены и в других районах). 

В течение дня в управу Тверского района поступают возмущенные обращения граждан на нелепое содержание Вашей рекламы, не несущее никакой смысловой нагрузки и воспринимаемое гражданами как оскорбление. 

В случае, если указанная конструкция не будет демонтирована в указанный срок, управа Тверского района вынуждена будет выполнить эту работу своими силами. при этом в дальнейшем паспорт на размещение Вашей фирмой рекламы на территории Тверского района согласовываться не будет. 

Об исполнении прошу сообщить в управу Тверского района справкой по факсу 250-98-98 

И.О. главы района [Неразборчиво – прим. ВН] А. Федотов

Официальные представители “пострадавшей стороны” – культурно-развлекательного центра “Капитализм”, “вперед” к которому, собственно, и призывает скандальная реклама, утверждают, что абсолютно незаконные действия городских чиновников в данном случае осуществляются едва ли не по личному указанию… Лидера КПРФ Геннадия Зюганова. Якобы несколько дней назад Геннадий Андреевич выступил в эфире одного из московских телеканалов на фоне той самой кефирной “перетяжки”, и в своей гневной речи заклеймил капиталистов, в недопустимой форме оскорбляющих чувства простого народа. По странному совпадению, уже на следующий день после этого сюжета Тверская районная управа решила принять соответствующие меры. 
Неутомимые представители Национал-большевистской партии, возглавляемой Эдуардом Лимоновым, не упустили случая прокомментировать разгорающийся скандал. Комментарий “лимоновцев” краток – но емок: Ну что же, – мерзкая растяжка, мерзкий текст, такой же уродливый как и капитализм. Пусть висит. Люди должны знать, что строят.

 

Кефирная диета от Ларисы Долиной

Кефир, являясь продуктом диетического питания, поможет вам быстро похудеть (с закреплением результата), восстановит микрофлору вашего желудка, очистит организм от токсинов и зашлакованности. Лариса Долина также успешно применяла на себе этот метод похудения.

Популярная певица, народная любимица и актриса Лариса Долина испытала на себе бесчисленное множество различных диет. Но кефирная диета, приведенная в этой статье, подошла певице больше всего.

Все большей популярностью пользуется диета имени известной певицы. В подтверждение тому — масса положительных отзывов женщин, ее испытавших. Диета была разработана диетологом Сайковым. Но в широких массах ее знают как диету Долиной. Многие убеждены, что именно диета, основанная на кефире сотворила чудесное превращение Долиной в изящную и стройную женщину.

Неделю необходимо строго соблюдать питание. И вы запросто расстанетесь с пятью-семью лишними килограммами.

Суточное потребление пищи необходимо разделить на 6 частей. Есть необходимо каждые 2 часа. Не забывайте, что после 18:00 есть строго воспрещается! Покупайте кефир жирностью не больше 1,5%. Во время диеты нельзя солить пищу или использовать сахар. Вам также разрешается пить очищенную (лучше минеральную) воду — 2,5 стакана в день. Все вышеизложенное строго соблюдать!

Купите себе комплекс минералов и витаминов, чтобы компенсировать их недостаток.

Перед тем как сесть на диету сделайте разгрузочный день (фрукты, творог, овощи – тушеные или в сыром виде). Заваривайте травяной настой из смеси зверобоя, ромашки и календулы и выпивайте утром перед едой.

При необходимости спустя 2 месяца можно повторить курс.

Целую неделю после диеты необходимо употреблять легкие для усвоения продукты. Предпочтение отдавать пареному, тушеному (не есть жареное, жирное, копченое). На этот период отказаться от сладкого, спиртного и выпечки.

Вашему вниманию в этой статье представлено несколько видов кефирной диеты.

Виды диеты

1) Монодиета на основе кефира

В течение дня употребляют 1,5 литра целебного напитка. Количество приемов 5-6. Пить необходимо через равные отрезки времени. Сахар не использовать! Курс рассчитан на 3 дня.

2) Фруктово-кефирная

В течение дня выпивают 7,5 стакана кефира, употребляя при этом порцию не кислых фруктов (или овощей). Суточная доза фруктов 0.5-1 килограмм. Сахар не употреблять. Курс рассчитан на 5 – 6 дней.

3) Расширенная кефирная

День первый: в течение дня вам разрешается выпить 1,5 литра полезного кефира и съесть 5 отварных (можно в кожуре) картофелин.

День второй: выпиваете 7,5 стакана диетического напитка и съедаете100 готварного куриного мяса.

Третий день: выпиваете 7,5 стакана кефира и съедаете100 глюбого другого (но не жирного) мяса.

Четвертый день: выпиваете 7,5 стакана диетического напитка и разрешается100 грыбы, приготовленной на пару.

Пятый день: выпиваете 7,5 стакана кефира, в течение дня съедаете порцию овощей и фруктов (исключить виноград и бананы).

Шестой день: 7,5 стаканов полезного напитка.

Седьмой день: в течение дня разрешено пить только воду (желательно минеральную). Не есть ничего.

Курс похудения можно пройти повторно спустя 30 дней. Солить и использовать сахар – нельзя!

4) Советы от Ларисы Долиной

Эта диета также предусматривает разделение суточного объема пищи на 6 частей. Есть нужно в одно и то же время.

С целью закрепить результат похудения первое время после диеты (около недели) не употребляйте острую пищу, жирные блюда, выпечку и сладости.

Проводите очищение кишечника с помощью клизмы каждый день. Можно использовать разного вида слабительные.

Приготовьте настой (календула, зверобой и ромашка) и выпивайте каждое утро натощак.

Воды употреблять 2,5 стакана в день.

С утра можно выпить один черный кофе. Конечно без сахара.

Первый день – 400гр печеного и несоленого картофеля вместе с кефиром (2,5 стакана , жирность 1%).

Второй день — 400гр творога (жирность 0%) и кефир (2,5 стакана, жирность 1 %).

Третий день — 400гр фруктов (нельзя бананы и виноград) и 2,5 стакана кефира жирностью 1%.

Четвертый день — 400гр отварного несоленого куриного филе и 2,5 стакана 1% кефира.

Пятый день — 400гр фруктов и 2,5 стакана напитка для похудения (жирность 1%).

Шестой день — 7,5 стаканов минеральной негазированной воды.

Седьмой день — 400гр фруктов и 2,5 стакана 1% кефира.

p.s. вам также могут понравиться следующие виды диет: спортивная для похудения, яичная на 4 недели, английская на 21 день, лечебная при панкреатите. Также советуем вам прочитать про самые необычные варианты диет.

Похудение: кефирная диета

Всем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир оказывает успокаивающе действие на кровеносную и нервную систему. Помогает наладить деятельность кишечника, улучшить питание тела.

Кефир можно применять при склонностях к поносам. При хронических болезнях желудочно-кишечного тракта он способствует прекращению рвоты, болезненных ощущений и чувство давления в поджелудочной области.

Кефир также оказывает полезное действие и при общих расстройствах организма, малокровии, золотухе. Его используют в лечении хронических воспалений дыхательных органов, легочном туберкулезе, экссудативном плеврите. Период выздоровления после тяжелых заболеваний также будет быстрее, если включить в меню больного кефир.

Ограничений по употреблению кефира почти нет. Однако не рекомендуется пить кефир лишь при общем полнокровии, ревматизме, подагре, рахите, поскольку при этих болезнях введение в организм избытка кислоты нежелательно.

Неудивительно, что на основе столь полезного продукта существует несколько вариантов диет. Кефирные диеты показаны при атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии.

Мы приведем здесь 5 наиболее популярных: кефирная монодиета, кефирно-фруктовая диета, чередование «кефирных» дней и обычного питания, недельная кефирная диета, кефирная диета Долиной.

4 кефирных способа похудеть

Кефирная монодиета предполагает, что в течение дня вы питаетесь только кефиром. 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты – 3 дня.

Во время кефирно-фруктовой диеты вы употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавляя к ним еще килограмм сладких фруктов и овощей. Такая диета должна длиться 5-6 дней.

Чередование «кефирных дней» и обычного питания предполагает перемежать обычные дни с днями кефирной монодиеты (вы выпиваете 1-1.5 л свежего кефира без сахара). Поскольку в обычные дни организм не перестает получать необходимые ему микроэлементы и витамины из других продуктов, этот вариант кефирной диеты не ограничен по времени.

Недельная кефирная диета хороша тем, что не является голоданием, хотя и требует соблюдения определенного, достаточного строгого меню.

1 день – пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день – 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день – 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день – 100 граммов вареной рыбы и кефир;
5 день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира;
6 день – только кефир;
7 день – минеральная вода.

В течение недели, пока продолжается недельная кефирная диета, не следует употреблять соль и сахар. Повторять диету можно уже через месяц, а еще лучше – через полтора или два.

Кефирная диета Долиной

Эффективность кефирных диет могут подтвердить и публичные люди. Популярная певица Лариса Долина, также в свое время придерживалась одного из вариантов кефирных диет. Ее диета несколько сложнее предыдущих и требует соблюдения некоторых правил, но вполне выполнима.

Кефирная диета Долиной длится неделю. В этот период принимать пищу нужно 6 раз в день через строго определенные промежутки времени. За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды. Те, кто не в состоянии проснуться без чашки ароматного кофе могут сделать себе послабление – по утрам допустима одна чашка кофе (разумеется, без сахара).

Чтобы эффект от диеты был еще больше, рекомендуется ежедневно очищать кишечник слабительными средствами или с помощью клизмы.

Еще один совет: перед каждым приемом пищи пить по 50 г травяного настоя. Настой заваривается утром, его ингредиенты – зверобой, ромашка и календула (200 мл кипятка на пакетик каждой травы).

1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
6-й день – 1,5 л минеральной воды без газа.
7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.

Закончив кефирную диету, в первую неделю можно питаться в обычном режиме, правда, ограничивая себя лишь в жирном, сладком, мучном и остром. Это нужно для того, чтобы закрепить полученный результат.

Регулярные курсы кефирных диет могут давать снижение веса на 8-10 кг. По сравнению с другими диетами это не очень много, так что процесс похудания с помощью кефира нельзя назвать стремительным. Зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернется. Но самое главное – кефирные диеты не вредят здоровью. Ведь, по сути, кефирная диета – это очищение кишечника.

Закажи книги по кремлёвской диете прямо сейчас!

на главную

ЗАКАЗ на “Энциклопедия Кремлевской Диеты”

【Как сделать】 Сделать кефирную клизму

00:00привет Робин здесь в моей ванной

00:03прямо сейчас и я здесь, потому что я собираюсь

00:06чтобы поделиться с вами своим опытом

00:09что я с

00:

00:14у вас есть проблемы с газообразным запором

00:20проблемы с нижним отделом желудочно-кишечного тракта и, возможно, вам

00:25рекомендовали принимать пробиотики много раз

00:29раз пробиотики к тому времени, когда они получат

00:31через верхнюю кишку тонкий

00:34кишечник Я имею в виду, что они только что были

00:35сломаны так сильно, что не выживают

00:37в нижнюю, поэтому мы идем с другой стороны с другой стороны сегодня и с этой 00:53собираюсь поделиться всем своим путешествием по возрасту

00:56женская академия это будет частью одного из

00:58наши Данна и Робин отключите сегмент, так что если

01:01вы хотите узнать больше о двоеточием рифе

01:04фторирование присоединяйтесь к нам на нестареющем

01 :06women Academy Я поделюсь этим

01:09сейчас покажу вам, кем я буду

01:11делаю

01:11хорошо, вот пол рифа толстой кишки штаммы

01:17пробиотика и пятьдесят миллиардов живых

01:21культур и вы видите, что это

01:24очевидно не будет чего-то я

01:27выпей это будет из другого

01 :29конец, так что если вы хотите узнать больше о

01:30этом и моем путешествии по нему, это всего лишь один из тех сумасшедших моментов отключения от сети с

01:35Дина и Робин об агентах Академии

01:37ну Я вернулся, прошло несколько дней

01:41с тех пор как я потыкал с вами и сделал мой двоеточие

01:44reef Laura station и я должен сказать, что я

01:47довольно доволен результатами я

01:49на самом деле даже не был уверен, сделал ли я

01: 51это правильно я должен был позвонить

01:53составителю рецептуры и убедиться, потому что я думаю

01:56я же сказал вам, что добавил около 2 унций

01:58воды в небольшую смесь, которую я сделал и

02:02после отдыхал около часа

02:05и я думал, что выпущу всю

02:08эту воду, но она ушла я думаю она

02:11вся была поглощена моей толстой кишкой и это

02:13должно быть она сказала мне, что для толстой кишки требуется

02:16около трех дней

02:20колонизация пробиотиков, чтобы взять

02:22место и так что это еще не сделано

02:26и я чувствую, что я был больше

02:29постоянные более регулярные в моем кишечнике

02:31движения I у меня не было запоров

02:33и у меня не было очень много газов в последнее время

02:38и это была одна из причин, по которой я хотел

02:40сделать это, потому что у меня было много

02: 42gas, так что я очень доволен, мне сказали, что

02:45это то, что нужно делать дважды

02:48в год и, очевидно, это будет

02:50намного дешевле, чем брать

02: 52пробиотик перорально ежедневно Я

02:56собираюсь делать это снова всего через

02:59некоторое время, потому что у меня

03:01колоноскопия, так что если кто-то из вас делал

03 :04это или собираемся это сделать это

03:06очень важное время, чтобы рифлин поел

03:09после колоноскопии, если вы хотите попробовать

03:13это для себя и посмотрите, поможет ли это

03:15помогает с вашей консистенцией кишечника и

03:18вашим нижним желудочно-кишечным трактом, тогда вы можете заказать это 900 03

03:22продукт по ссылке, которую мы собираемся

03:23предоставить и попробовать и посмотреть, работает ли он для

03:26вас

Показать больше

Часто задаваемые вопросы о кефире своими руками :: Hella Delicious

Где купить кефирные грибки?

Пожалуйста, посетите мой магазин ArtFire, чтобы разместить заказ на сушеные кефирные грибки премиум-класса.

Как освежить высушенные кефирные грибки?

Чтобы освежить зерна, просто положите их в стеклянную банку (желательно с пластиковой крышкой) и добавьте примерно 1/2–3/4 стакана молока. Оставьте банку на 24 часа при комнатной температуре вдали от прямых солнечных лучей. Аккуратно процедите зерна и выбросьте жидкую жидкость. Повторяйте этот процесс в течение примерно 3 дней или до тех пор, пока процеженная жидкость не станет густой и богатой. Затем вы можете выпить кефир и добавить больше молока, чтобы получить большее количество кефира (например, используйте 1 стакан молока и постепенно увеличивайте количество до желаемого).

Как долго вы его ферментируете?

Это зависит от того, как вам это нравится. Если вы хотите, чтобы он был более кислым, оставьте его дольше или в более теплом месте или добавьте больше зерен. Культура, которую я посылаю вам, будет продолжать выращивать больше кефирных зерен, поэтому, как только она станет для вас слишком крепкой или забродит слишком быстро, удалите часть зерен и отдайте их другу или промойте их в фильтрованной воде и дайте им отстояться на тарелке в течение несколько дней, пока они не высохнут (или обезвоживают их, если у вас есть дегидратор)

Как мне хранить кефирные грибки, если я уезжаю?

Я рекомендую выращивать кефирные грибки в молоке (козьем или коровьем) до тех пор, пока они не удвоятся в размере.Затем выньте половину зерен и промойте их в фильтрованной воде. Слейте воду и положите на тарелку примерно на 3-5 дней, пока они полностью не высохнут. Храните эти сушеные зерна в стеклянной банке в холодильнике. Они будут храниться как минимум два года и обеспечат резервную копию, если что-то случится с вашей культурой.

Если вы уезжаете на срок до 10 дней, все, что вам нужно сделать, это процедить зерна, добавить еще молока (1/2 стакана или около того) и поставить в холодильник.

Сколько вы зарабатываете за раз?

Это будет зависеть от того, сколько людей у ​​вас дома.Я предлагаю приготовить примерно 1/2 стакана на человека, и это может увеличиться до 1 стакана на человека, принимающего по 1/2 стакана два раза в день.

Как вы его храните? И как долго?

Когда вы уезжаете, кефирные грибки можно хранить в холодильнике 7-10 дней (люди хранят дольше, но это рекомендуемое время). Просто процедите зерна, добавьте свежее молоко и поставьте в холодильник. После того, как зерна хранятся какое-то время, им потребуется пара дней, чтобы набрать полную силу, поэтому важно процедить их и каждый день добавлять свежее молоко, чтобы оживить их.Другой хороший способ хранения зерна — высушить его и просто хранить в герметичной банке в холодильнике. Так держат 2 года. Я их тоже заморозила, и они так и хранятся. Просто добавьте небольшое количество молока при замораживании.

Жидкий кефир лучше всего пить ежедневно, но в холодильнике он хранится и неделю.

Сколько я должен пить в день? Как насчет моих детей?

Я бы начал с небольших количеств 1-2 T и увеличивал. Я обнаружил, что 1/2 c один или два раза в день достаточно для детей и взрослых.Как только ваше тело привыкнет к кефиру, вы можете пить больше. Я обнаружил, что когда мой кишечник не привык к кефиру, если я вдруг выпью его натощак, у меня довольно быстро появится диарея. Я обычно пью его утром натощак. Также важно не забывать начинать медленно, так как это может привести к гибели недружественных микробов в первую неделю использования, что может вызвать токсические симптомы (реакция Герксихимера).

Кефирные грибки растут?

Да, эти кефирные грибки очень живые и будут расти.Если ваш кефир становится кислым на ваш вкус, и время, когда вы его сбраживаете, и температура остается постоянной, это хорошее время для удаления некоторых зерен. Если ваша кефирная закваска начинает разделяться на творог и сыворотку, это признак того, что вам нужно удалить часть кефирных грибков из вашей закваски.

Зерновые, которые вы используете, органические?

Вопрос об органических зернах зависит от используемого молока. Для кефира я использую сырое коровье молоко. Если у меня нет доступа к этому, я использую органическое пастеризованное молоко, поэтому я бы сказал, что оно лучше, чем органическое.

Почему вы продаете только сушеные кефирные грибки?

Я обнаружил, что Почта Канады не так надежна, как необходимо для отправки свежего зерна, и не хочу рисковать уничтожением культуры на почте. Доставка сушеных кефирных грибков также снижает стоимость доставки.

Обезжиренный кефир сделан из обезжиренного молока или зерна каким-то образом обезжирены?

Количество жира в кефире зависит от типа используемого молока. Из обезжиренного молока получится обезжиренный кефир, но я рекомендую использовать цельное молоко.

Можно ли приготовить кефир из других видов молока?

Вы также можете использовать кокосовое молоко, миндальное молоко и другие виды молока для приготовления кефира. Но со временем закваска может потерять активность, поэтому лучше обновить сухую закваску молочным молоком и вырастить резервную закваску (см. выше), если вы планируете использовать молоко другого типа.

Вы когда-нибудь готовили кокосовый кефир?

Да, кефир из кокосового молока вкусный, но см. выше. Я также использовал зерна молочного кефира, чтобы приготовить кефир из кокосовой воды, который мне также нравится больше, чем кефир из кокосовой воды, приготовленный из зерен водного кефира.Если вы хотите приготовить кефир на кокосовой воде с молочными зернами, обязательно сохраните часть зерен, так как примерно через два месяца рекомендуется начать использовать новые зерна. Зерна не будут расти в кокосовой воде и в конечном итоге истощатся. Подробнее здесь и как это сделать здесь.

Можно ли использовать кефир в косметических целях?

Да, кефир можно использовать в качестве пилинга для лица. Он довольно сильный, поэтому не оставляйте его слишком долго (20 минут или меньше). Сыворотка из процеженного кефира также делает хороший тоник/очиститель для кожи.Кефир или кефирную сыворотку также можно использовать в ванне. Клеопатра любила кисломолочные ванны — больше информации о ваннах Клеопатры здесь.

Можно ли использовать кефир местно?

Кефир очень полезен при лечении стоп спортсменов, а также при других грибковых заболеваниях кожи. Процедите кефир и дайте небольшому количеству процеженного кефира постоять несколько часов, пока он не превратится в крем. Нанесите на стопы или другие участки тела и дайте высохнуть. Делайте это каждый день, пока состояние не улучшится.

Исходя из проблем с живым зерном и металлами, какой тип фильтра следует использовать?

Если честно, я использую металлическое сито, когда готовлю кефир. Пока он не сидит в металле часами, у металла нет шансов выщелачиваться в кефир, и это не проблема. Только обязательно смойте кефри с сита, чтобы он не начал ржаветь. Есть много пластиковых фильтров, если вы предпочитаете не использовать металл.

Какие еще инструменты мне нужны?

По тем же причинам, которые вы упомянули выше, я обнаружил, что лучше всего использовать стеклянную банку для ферментации с пластиковой крышкой.Металлические крышки начинают ржаветь. Я также использую шпатель, чтобы аккуратно процедить жидкость через сито, не надавливая на зерна.

Вы чем-нибудь ароматизируете кефир?

Нам нравится это без примеси гималайской соли. Но вы можете приправить его тем, что вам нравится, он фантастически добавляется в смузи. Одна вещь, которую я люблю делать, это добавлять немного соли и молотого тмина. Вы также можете приправить его кленовым сиропом и розовой водой (посмотрите это короткое видео о том, как приготовить кленово-розовый кефир)

Как насчет купленного в магазине кефира?

Купленный в магазине кефир не так эффективен, как домашний кефир, и я убедился в этом на своем собственном опыте.Я не уверен, что они делают по-другому, но культуры просто не одинаковы. Я считаю, что это имеет огромное значение, когда вы развиваете отношения со своей собственной культурой кефира. Если вы ежедневно заботитесь о нем с любовью и признательностью, он также заботится о вас. Ваша лично выращенная кефирная культура сможет изменять соотношение различных микроорганизмов в ней в зависимости от того, что нужно вашему кишечнику каждый день. Подробнее об этой теории здесь.

В чем польза кефира для здоровья?

Употребление кефира так много полезно для здоровья, что у меня есть целая статья об этом здесь: Невероятная польза молочного кефира для здоровья

Что мне делать с дополнительными кефирными зернами?

Вы можете подарить их своим друзьям, вы можете высушить их, измельчить в порошок и сделать свою собственную пробиотическую добавку, или вы можете пожертвовать их helladelicious, чтобы поддерживать постоянное изобилие качественной информации о здоровье кишечника и питании, которую мы любим предоставлять .Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы договориться о пожертвовании вашего зерна.

Кефир рассыпался на мелкие кусочки. Что мне сделать, чтобы они снова стали большими?

Кефир распадается на более мелкие кусочки из-за чрезмерной обработки их в сите. Им нравится, когда на них остается достаточное количество жидкого кефира, когда они процежены. Зерна вырастут в более крупные листы кефира, если вы процедите их очень осторожно и каждый раз позволите небольшому количеству жидкого кефира оставаться на зернах.

Вы когда-нибудь делали кефирную клизму?

Я бы очень осторожно относилась к кефирным клизмам, это достаточно сильная и кислая культура. Я не думаю, что есть больше пользы от кефирной клизмы, чем от ее употребления, поскольку кефир отличается от йогурта тем, что культуры сразу же начинают колонизировать вашу толстую кишку. Если вы попробуете это, просто используйте очень небольшое количество с большим количеством воды и сообщите нам, как это работает. Некоторые люди употребляют сами кефирные грибки (как если бы они были добавкой), что ускорит время колонизации, но, пожалуйста, не забывайте начинать с кефира медленно.

Есть ли у вас водные зерна и каковы их преимущества и недостатки по сравнению с молочными зернами с точки зрения пользы для здоровья?

В настоящее время я не продаю кефирные грибки. Лично я обнаружил, что предпочитаю молочные кефирные зерна. Его было намного проще использовать, так как вы просто процеживаете зерна и заменяете их большим количеством молока, и этот цикл происходит каждые 12 или 24 часа в зависимости от того, сколько зерен у вас в жидкости и насколько теплой является комнатная температура.Больше зерен и более теплая среда заставляют их бродить быстрее. С точки зрения здоровья я предпочитаю молочный кефир. Я на самом деле обнаружил, что у меня были проблемы с водным кефиром, так как водяной кефир кажется более тяжелым для дрожжей, чем для бактерий (не цитируйте меня, это просто то, что я испытал). Мой партнер и я очень чувствительны к дрожжам, поскольку мы жили в заплесневелая квартира, из-за которой мы так заболели в первую очередь. Другие люди считают, что предпочитают водный кефир, так что это индивидуальное предпочтение.

Где я могу получить дополнительную информацию о кефире и кисломолочных продуктах?

Вот ссылка на мой любимый сайт с информацией о кефире всех видов, чайном грибе и многом другом.

Полезные ссылки:

Донна Гейтс об экологической диете тела, грибковых инфекциях, клизмах и гистамине

Ребенок: Добро пожаловать на подкаст моей мамы.

 

Этот подкаст спонсируется Wellnesse, что означает wellness с буквой E в конце. Бренд, который я основал, когда понял, что не существует действительно натуральных альтернатив некоторым продуктам личной гигиены, которые бы работали так же хорошо, как многие традиционные бренды.Мы делимся нашей популярной зубной пастой и средствами по уходу за волосами уже почти два года, но сегодня я рада рассказать вам о новой звезде в нашей линейке. Зубная паста с древесным углем, обладающая теми же преимуществами, богатыми минералами, что и наша оригинальная отбеливающая формула, с добавлением древесного угля для дополнительного отбеливания и улучшения состояния полости рта. Он сделан без глицерина с использованием ингредиентов, благоприятных для микробиома полости рта, которые помогают вашему телу создавать более крепкие, здоровые и белые зубы во время сна. Я люблю использовать уголь и отбеливающую зубную пасту в разные дни, чтобы мои зубы выглядели и чувствовали себя лучше.Вы можете ознакомиться с нашей зубной пастой и всей нашей продукцией на сайте wellnesse.com.

 

Этот подкаст спонсируется BiOptimizers, в частности, их Magnesium Breakthrough… их органической магниевой добавкой полного спектра действия, которая включает 7 уникальных форм магния. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это начать получать достаточное количество магния. Я много лет пишу о магнии, потому что он нужен организму для более чем 300 реакций! Тем не менее, большинству из нас недостаточно, и такие вещи, как стресс, кофеин, недостаток сна и даже определенные продукты питания, еще больше истощают нас! Но НЕ бегите в магазин, чтобы купить первую попавшуюся добавку магния.В большинстве добавок магния используются только две самые дешевые синтетические формы. И, поскольку они не обладают полным спектром действия, они не устранят дефицит магния и не помогут вам лучше спать. На самом деле существует 7 уникальных форм магния, и вы должны получать их ВСЕ, если хотите испытать успокаивающий эффект, улучшающий сон. Вот почему я рекомендую Magnesium Breakthrough от BiOptimizers. Просто примите две капсулы перед сном, и вы будете поражены эффектом, который она оказывает на ваш стресс, насколько лучше вы спите и насколько отдохнувшим вы себя чувствуете, когда просыпаетесь.У вас наконец-то появится энергия для качественного времяпрепровождения с детьми и семьей. Чтобы узнать об эксклюзивном предложении для моих слушателей, перейдите на magbreakthrough.com/wellnessmama и используйте код wellnessmama, чтобы сэкономить 10% при использовании Magnesium Breakthrough.

 

Кэти: Привет и добро пожаловать на подкаст Wellness Mama. Я Кэти из WellnessMama.com и Wellnesse.com, это велнес с буквой Е в конце. И этот эпизод полностью посвящен кишечнику и, в частности, тому, что Донна Гейтс называет «экологией тела».Я здесь с Донной Гейтс, автором международного бестселлера «Диета экологии тела». Я не могу поверить, что я на самом деле не носил ее раньше. Она в этом мире уже 25 лет, и у нее есть миссия изменить то, как мир ест, а также по-настоящему вникнуть во многие аспекты здоровья, связанные с кишечником.

 

В этом выпуске мы подробно рассмотрим множество разных тем, в том числе ее собственные проблемы со здоровьем, которые привели ее в эту область, что такое диета «Экология тела», как дрожжи часто являются основной проблемой многих проблем со здоровьем, как это привело к к перекрестному исследованию, которое также помогло многим семьям с аутизмом.Удивительный способ, которым она использует клизмы, с удивительными результатами. Несколько практических советов, которые помогут избежать колик и проблем со сном у младенцев. А затем мы говорим о специфике, например, могут ли люди с проблемами гистамина есть ферментированные продукты? А оксалаты? И много других направлений оттуда. Итак, мы говорим довольно конкретно, и она дает много очень практических советов, и я многому научился, так что давайте присоединимся к Донне. Донна, добро пожаловать. Большое спасибо за то, что вы здесь.

 

Донна: Большое спасибо, Кэти, что спросила меня.Являюсь фанатом и подписчиком Wellness Mama не менее четырех лет. И я всегда… знаешь, держу свои антенны наготове для крутых подкастов, которые у тебя есть, гостей, которые у тебя есть. Так что теперь я один из них, так что спасибо.

 

Кэти: Что ж, я рада, что мы наконец-то поболтали. Я тоже давно слежу за вашим творчеством. И, честно говоря, я не могу поверить, что у нас не было этого разговора раньше. Но я рад прыгнуть сегодня. И я предполагаю, что многие из наших слушателей уже слышали о вас.Но для тех, кто этого не сделал, я знаю, что вы эксперт в области пищеварения и питания. И я хотел бы услышать немного о вашем прошлом, как вы начали этот путь?

 

Донна: Ну, я начала, как и многие, многие из нас, потому что я была очень больна. Очевидно, оглядываясь назад, меня никогда не кормили должным образом. Вы знаете, я вырос на юге, там много овощей, но есть сало. И тогда для моего тела это было нехорошо.

 

И настоящим пусковым механизмом было то, что моя кожа покрылась прыщами, и я не проводила детоксикацию эффективно, а часть кожи покрылась прыщами.И моя мама водила меня, конечно, к дерматологу, и они давали в те дни очень большие дозы антибиотиков и противозачаточные таблетки. Так что прошли годы, прежде чем я понял, что со мной действительно не так, так это то, что у меня теперь системная дрожжевая инфекция. Но вместе с этим проблемы с пищеварением и отсутствие энергии.

 

Я имею в виду, я оглядываюсь назад и думаю, как я вообще выжила, будучи молодой матерью, рожая детей и все такое без энергии? Я просто подделал это. Знаешь, я притворялась, потому что хотела быть хорошей мамой и иметь хорошую жизнь.И я никогда, никогда не переставал искать ответы, как будто я всегда что-нибудь вынюхивал.

 

А вообще я изучил целую кучу разных дисциплин. Я поехал в Японию и сам изучал целительство для… Там я получил сертификат. И тогда я был прав на восемь лет. И это было очень… хорошо, потому что я многое узнал о некоторых продуктах, которых здесь не было, а также о китайской медицине, которой я действительно заинтересовался. Я провел год, изучая акупунктуру, и я подумал, знаете, что это неправильно. для меня есть что-то еще, что мне нужно преследовать и идти после.

 

Но знаете, я делала все супер… огромное количество добавок, сыроедение, все, что было доступно. Я занимался этим какое-то время, и поэтому я многому научился, и некоторые вещи работали, помогали в определенной степени, но, поскольку я действительно не устранял основную причину, я никогда не выздоравливал.

 

И вот, наконец, к счастью, я встретил доктора Уильяма Крука на конференции в Лос-Анджелесе. А он как раз представлял свою книгу и подписывал ее там. И, к счастью, я посидел с ним некоторое время в холле вокруг фонтана и начал задавать ему вопросы.И он сказал мне: «Знаешь, мы не думаем…» Его книга, кстати, называлась «Связь дрожжей». Он удивительный человек. Он никогда не переставал пытаться рассказать о дрожжах.

 

Тогда он сказал: «Вы знаете, мы не…», имея в виду Ориана Трасса, его друга, «И я не думаю, что есть лекарство от этого состояния». И по своей наивности я сказал: «О, должно быть, и я его найду». Так что я сделал все, что он сказал сделать в книге, но это было, знаете ли, ближе, но не там.Поэтому я потратил все эти годы на изучение основных принципов, таких как кислота, щелочь, инь и ян, которые я называю принципом равновесия расширения-сжатия. Знаешь, сложи все это вместе, и я создал весь этот новый мир.

 

И я всегда чувствовал за собой удивительно, была какая-то сила, потому что я все время находил информацию, все планировал написать книгу, чтобы помочь другим людям, но она не заканчивалась. Типа, каждый раз, когда я думаю, ладно, теперь я закончил, появлялась целая порция информации, которую я должен был туда вставить.

 

Итак, четыре года спустя я наконец выпустил «Экологическую диету тела». А потом из уст в уста, это распространяется повсюду. Я имею в виду, что тогда в магазинах здоровой пищи его продавали. И многие люди, которые там работали, рекомендовали его.

 

Это сработало, знаете, я назвал это… книга называлась «Диета экологии тела». Но экология тела — это больше, чем просто диета. Итак, я продолжал все эти годы, что…? Прошло почти более 25 лет, и мы продолжали глубоко вникать в дрожжевые инфекции.И конечно, информации почти не было, а сейчас ее много. И затем, только потому, что у меня есть этот многолетний опыт, вы знаете, когда вы находите что-то, вы можете синтезировать это, связать это и начать соединять все больше и больше точек.

 

Но что меня расстраивает, так это то, что я вижу, как очень, очень важно победить дрожжевую инфекцию. И я также вижу, что в таких тестах, как, например, тест на органическую кислоту, практикующие врачи видят дрожжевые грибки постоянно, возможно, постоянно.Но часто вместе с плесенью, как вы знаете, они оба грибки, хотя и разные по симптомам, которые они вызывают.

 

Итак, вот эта вещь, называемая кандидозной дрожжевой инфекцией, и я не считаю, что кто-то воспринимает ее достаточно серьезно. И если бы они действительно понимали, что они делают, и как невозможно избавиться от них, и насколько строгим нужно быть в начале, и как они связаны со столькими другими вещами, которые неправильны. Знаешь, я всегда рада возможности поговорить о дрожжевых инфекциях.

 

Кэти: Что ж, похоже, сейчас гораздо больше ресурсов, чем раньше, и гораздо больше знаний об этом. Но для тех, кто… я имею в виду, я думаю, что многие люди ограничены идеей дрожжевой инфекции, возможно, в контексте вагинальной дрожжевой инфекции. Но это, очевидно, то, что может быть очень системным и влиять на многие другие части тела. Итак, как кто-то может узнать, есть ли у него основная проблема с дрожжами? И тогда, может быть, какие-то несколько широких шагов, чтобы начать с этим бороться?

 

Донна: Ну, я думаю, один из лучших способов — это узнать свою историю, например, принимали ли вы антибиотики, противозачаточные таблетки? Вы выросли на большом количестве сахара в вашем рационе? Так что история точно.Тест на органическую кислоту подтвердит это.

 

И тут ты права, Кэти, что многие женщины говорили мне: «Ну, у меня нет дрожжевой инфекции». Они думают только о вагинальной дрожжевой инфекции. Они не понимают, что это системное заболевание, означающее, что оно покинуло кишечник и влагалище… ну, вы знаете, то, что находится в кишечнике, может попасть и во влагалище. Но вы знаете, это осталось в кишечнике, потому что они принимали антибиотики некоторое время или долгое время, как я много лет делал для своей кожи.

 

Таким образом, вы получаете эти дрожжи, перемещающиеся из кишечника, вызывая сильное воспаление и утечку… то, что люди сегодня называют дырявой кишкой, поэтому она очень проницаема. А потом яростно перемещается в тело и колонизирует повсюду. Как вы точно знаете, например, если люди перенесли какую-либо операцию по пересадке, или, скажем, замену тазобедренного сустава, или сердечный клапан, или что-то в этом роде, они почти сразу же колонизируются дрожжами. А у диабетиков уровень сахара в крови всегда выходит из-под контроля, у них всегда дрожжевая инфекция.Любой больной раком имеет дрожжевую инфекцию.

 

Просто это действительно важная вещь, и я думаю, что иногда я думаю, что это должно быть так часто. И вы слышите, что это нормальный обитатель тела. Поэтому я думаю, что люди просто пожимают плечами и игнорируют его, не осознавая, что он делает. Так что это просто… и вы знаете, это также соединяет точки, как будто вы не можете просто прочитать исследовательскую статью.

 

Это то, что произошло много лет назад, когда я писал книгу и обнаруживал всю эту информацию об этом мире в нашем кишечнике, которая называлась не микробиомом, а внутренней экосистемой.Я назвал это, я придумал это название, потому что хотел сказать людям, что внутри нас живет целый мир микробов, и они очень важны. А нам этого не хватает, мы отправляемся исследовать космос и глубоко в океан, но знаете что?

 

В любом случае, но вот в чем дело, я бы пошел туда, я имею в виду, искал, и там было много информации, которую микробиологи рассказывали о микробах, разных видах микробов, и они просто импортировали все свои исследования друг другу. и никто этим не пользовался.Вот я и подумал, смотри, это важно, нам надо об этом знать.

 

Так вот как я в это попал. Я имею в виду, что к моменту выхода книги в ней впервые говорилось об этом мире в нашем кишечнике. Стевия, в то время у нас не было Стевии, у нас были Аспартам, NutraSweet и Equal, которые Монсанто хотела, чтобы мы использовали все время, что создает плохие побочные эффекты. Я нашел Стевию, и это тоже была интересная история.

 

Но, как я уже сказал, временами я чувствовал себя таким благословенным и ведомым, двери открывались, открывались возможности.Итак, вы знаете, к моменту выхода книги у меня было много информации. У меня была глава о стевии и о том, как важно быть без сахара, и вот как это использовать. И в то время у нас был только порошок, но потом я перешел на жидкость, потому что с жидкостью работать намного проще, чем с этим маленьким мелким белым порошком, который чем-то похож на кокаин.

 

Кэти: Я также помню те первые дни Стевии и насколько… сейчас есть так много лучших вариантов. И я знаю, что каждый раз, когда мы говорим о кишечнике, очевидно, что это оказывает эффект переворачивания на все тело.И, следя за вашей работой, я знаю, что вы также погрузились в мир аутизма.

 

И, конечно же, есть много семей, которые работают над этим, и вы тоже много работаете в этой области. Поэтому я хотел бы услышать, как произошла эта связь. А потом, может быть, какие-то особенности того, что вы узнали?

 

Донна: Хорошо, поэтому я думаю, что много раз причина того, что вещи проявляются для нас, заключается в том, что у нас есть это сердечное желание, знаете ли, хотеть что-то сделать.В колледже я специализировалась на развитии детей, и у меня всегда было очень тревожное чувство о будущем наших детей. Так что я просто типа, если есть какой-то способ изменить ситуацию, которую я хотел.

 

Потом я услышал об аутизме, который начал, знаете ли, проявляться в мире. И у меня была возможность, я жил в Атланте, пойти на конференцию, прямо там, наверное, первая или вторая, что группа DAN, Победить аутизм сейчас… Это не те врачи, которые начали это, но они были потрясающими.И у всех были дети с аутизмом. И они не хотели давать своим детям наркотики, поэтому искали ответы.

 

Но то, что они сделали, это то, что они проделали очень хорошую работу, на мой взгляд, они определили, что это были за симптомы, что есть у детей, кроме, очевидно, мозга… вы знаете, много чего происходит с их мозгом. У них были серьезные проблемы с кишечником, диарея, запоры, вы знаете, есть фотографии, на которых они размазывают свои фекалии по всей стене. О, а потом они сказали, что у них проблемы с дрожжами.И я подумал: ну, подождите минутку, кишечник и дрожжи — это две мои специализации, так что я посмотрю, смогу ли я чем-нибудь помочь.

 

Вот я и выложил. Около года никто не приходил. А потом появился кто-то с маленьким мальчиком. А ему было почти три. И я сказал: «Ну, я точно не знаю…», но мне нужно было узнать, знаете ли, что происходит. И она научила меня. А потом она поделилась со мной всем, что произошло. И я поделился тем, что я буду делать.

 

Значит, его зовут Томас.И сегодня он едет в Южную Каролину в тамошний университет. И он лучший ученик, и он был им очень, очень долгое время. Так что он был здоров, в течение года, он был здоров. Так что его мама была очень взволнована, очевидно, и она сказала всем своим друзьям: «Посмотрите, что я делаю, это работает на Томаса». И никого это не волновало, они просто хотели пойти к врачу и дать им лекарства или что-то в этом роде. И приняли диагноз как безнадежный.

 

Значит, она очень расстроилась.И я пошла на… думаю, это была, наверное, конференция A-Forum, а потом я… или какая-то конференция, не помню. Но были и другие матери, и если я узнавал, что у них есть дети с аутизмом и поэтому они были там, я приглашал их присоединиться к нам с Дианой для этого… присоединиться к нам в группе.

 

Так получилось, что мы остановились на БЕДРОК. В конце концов они назвали себя BEDROK, что означает диета экологии тела, восстанавливающая наших детей. И, в конце концов… Короче говоря, пара из 1000 родителей и практикующих стали членами.И они были потрясающими, когда делились отзывами и делились ими с другими мамами. И это просто распространилось по всему миру. Я имею в виду, что были люди в Гонконге и по всей Европе, в разных частях Европы и повсюду, которые делали это с хорошими результатами.

 

И тогда врачи начали видеть, что… знаете, дети ходили к этим действительно хорошим врачам, и врачи замечали большие улучшения. Таким образом, они поняли, что диета важна, потому что до этого они как бы думали, что без глютена, без казеина, может быть, это нормально, но это только завело людей так далеко.И они еще ничего не знали о кишечнике, о ферментированных продуктах. И ферментированные продукты были ну, в частности, ферментированная кокосовая вода, которую я придумал, чтобы ферментировать кокосовую воду, потому что она становилась популярной, но она полна сахара.

 

Это было первое, что нужно было представить, потому что, прежде всего, это легко сделать. Ну, это было не так просто сделать, открывать кокосы – это боль. Поставил стартер, в котором я был, к счастью, в тот раз. И тогда вы должны позволить ему перебродить, но вы можете спрятать его во что-нибудь вроде их дрянного сока или чего-то еще.И он начал работать. А потом произошло то, что они начали… потому что теперь мы понимаем, что они исправляли свой кишечник, меняли среду кишечника, поэтому мозг становился лучше.

 

Поэтому я получал электронные письма типа: «Я не могу в это поверить, но мой сын забрался ко мне на колени и схватил мою брокколи». Обычно они ели только хлеб, корочки для пиццы и всякую дрянь, так что много углеводов. Вы знаете, и все учились, и все делились.

 

И я также добавил клизмы в программу, потому что они не являются хорошими детоксикаторами, а это одна из вещей, которые подвергают ребенка риску аутизма.И поэтому мне потребовалось некоторое время, чтобы стать старше, потому что я думал, что они действительно подумают, что я сумасшедший, говоря о клизмах. Это как молодые, современные, модные, очень крутые, очень образованные мамы, и они даже не знают, что такое клизма, я уверен.

 

Но сразу же некоторые сделали это, сразу же сообщили об удивительных изменениях, потому что сказали: «Я не могу поверить, что вышло из моего сына, ему не было и двух лет, и посмотрите, что… невероятно токсичен.«Ну, я, знаете ли, не знал так много, как теперь знаю, но вы видите, что мы делаем это все время. И мы производим эти токсины, аммиак и все виды неприятных вещей, и это глубоко в кишечнике. И поэтому, когда вы используете клизму, вы смываете это.

 

Были истории о детях, которые приносили ведро с клизмой своей маме и просили сделать клизму, потому что они чувствовали себя намного лучше. А одна мама, знаете ли, регулярно делала сыну клизму каждую неделю, в пятницу, это был их распорядок.И она сказала, что примерно через второй или третий месяц она сказала: «Однажды у него было такое сильное испражнение, и после этого его… как сегодня, он очень здоров». И он был самым старшим в нашей группе ему было 10, 10 лет, что старше. Чем раньше вы начнете его замечать и лечить детей, тем больше у вас шансов быстро вылечиться.

 

Кэти: Несколько дополнительных вопросов к этому. Во-первых, с клизмой, я чувствую, что… большинство людей, вероятно, хотя бы слышали о клизмах, может быть, большинство, вероятно, не пробовали их.Так что же происходит в организме, когда вы делаете клизму? Что делает это таким выгодным?

 

Донна: Ну, я вообще-то… кстати, я подумала, что мамам очень неудобно, поэтому я предложила им начать с себя. Например, купите ведро для клизмы, а оно вмещает всего две литра, а с ребенком вы используете, может быть, две чашки. И тюбик очень маленький, и он пластиковый, его можно прополоскать и повесить сушиться. Подождите, вы не могли бы задать мне этот вопрос еще раз, потому что я пошел по касательной?

 

Кэти: Да, точно так же, как биологически, почему клизма так эффективна, и, может быть, также некоторые рекомендации по использованию клизмы.

 

Донна: Хорошо, так эффективно, потому что те токсины, которые накапливаются внутри нас каждый божий день и которые мы не выводим, определенно отравляют мозг. Окружающая среда действительно токсична, поэтому, если вы едите, например, ферментированные овощи, которые обладают удивительным разнообразием, чтобы, знаете ли, попасть в кишечник и изменить окружающую среду, вы знаете, вам нужно немного помочь им. смывая действительно токсичные вещества.

 

И это очень легко понять, например, потому что, скажем, вы мэр города, и у вас есть этот хороший район, место, хорошее место, но там полно трущоб, преступности и опасности.И поэтому вы решаете, что переселите этих людей в более хорошие дома, а затем выровняете их, очистите и начнете все сначала.

 

Так вот, что мы делаем… это определенно то, чем мы занимаемся. Мы удаляем… вы знаете, на самом деле, сегодня в функциональной медицине это первое, что вы удаляете, затем вы восстанавливаете слизистую оболочку кишечника, а затем заменяете или повторно заселяете здоровые бактерии в кишечник. Вы действительно должны удалить эти неприятные токсины, потому что хорошие парни не могут выжить в этой действительно токсичной среде.

 

Кэти: И вы упомянули младшего… вы начали с кого-то с аутизмом, у которого, как правило, было более легкое выздоровление, что заставляет меня думать, что, вероятно, в этом есть и профилактический аспект. И теперь, со всеми этими годами клинического опыта, я хотел бы услышать, есть ли что-то, что мы можем сделать, как родители, даже предубеждения во время беременности или с маленькими детьми, чтобы помочь как бы сложить шансы в их пользу?

 

Донна: Спасибо за вопрос, Кэти, это одна из причин, по которой я люблю слушать твой подкаст, ты всегда задаешь эти замечательные вопросы.Так что я много читал лекции об аутизме и в подобных местах, и я пытался донести до людей, что аутизм можно предотвратить. Мы должны донести это сообщение до всего мира, мы должны предотвратить это. Он упал со 180 мальчиков, вы знаете, на… Я имею в виду, 1 из 180 до 1 из 40 сейчас, и все еще хуже. Так что дела не улучшаются.

 

И дошло до того, что люди принимают это, врачи лечат, но как бы не продвигаются.И поэтому кажется, что они действительно не получают того, что им нужно делать. Но начинать надо пораньше. И вам действительно нужно провести детоксикацию и открыть эти пути детоксикации. А профилактика хоть и вполне реальная.

 

Так что с тех пор всегда были родители, которые говорили, знаете, «я бы хотел еще одного ребенка, но я боюсь иметь еще одного». Теперь, к счастью, у многих людей есть. И многие другие женщины обращались ко мне с просьбой о помощи, знаете, я хочу родить здорового ребенка прямо сейчас.И поэтому у меня есть кое-что, чему я учу наших матерей, они очень хорошо едят во время беременности, они едят ферментированные продукты во время беременности, что дает правильный вид микробов, например, в родовых путях.

 

Но как только дети благополучно появились на свет, и вы понимаете, знаете ли, что он хорошо дышит и все такое, и связан с мамой и папой, что очень важно. Следующей самой важной вещью, о которой нужно начать думать, является то, как мы можем создать этот важный мир в кишечнике нашего ребенка, чтобы он мог безопасно жить в этом мире.

 

Мир полон патогенов, и природа, очевидно, все предусмотрела, иначе мы не были бы здесь людьми или другими животными. Эти микробы, которые колонизируют наш кишечник, нашу кожу и так далее, наши носовые ходы, легкие и все остальное, они в основном полезны. Итак, прямо сейчас вы хотите завести ребенка с нужными микробами в кишечнике.

 

Итак, матери ели ферментированные овощи на протяжении всей беременности, и я посоветовал им… уже на следующий день после рождения пить сок, разбавлять его, брать немного и капать ребенку в рот.

 

Это абсолютно означает, что у них никогда не будет колик, а это очень важно. Потому что, когда ребенок начинает жизнь с того, что он счастлив, он сближается, мама и папа не бодрствуют всю ночь, знаете, как будто полностью измучены, потому что они все время встают, ребенку явно больно, и вы не понимаете. не знаю, что с этим делать. Теперь вы устанавливаете центральную экосистему на место. Теперь это хорошо сделать пару раз.

 

А потом мама ест ферментированные овощи, вы знаете, полезные бактерии в ее грудном молоке.Но еще одна вещь: бифидобактерии являются основными бактериями в кишечнике ребенка. Например, у нас есть продукт под названием Bifidus Power Blend, и я призываю мам брать его по чуть-чуть, знаете, сцеживать грудное молоко, брать из бутылочки и добавлять туда немного каждый день и давать своему ребенку Bifidus. .

 

Это сделала моя собственная невестка, первый ребенок, с которым она этого не делала, и ее маленькая девочка, которой сейчас всего пять месяцев, она это сделала. И она всегда замечает, когда я туда прихожу, как легко ее воспитывать, как она спит с 8 до 8, какая здоровая и знаете, она так хорошо растет, что доктор всегда комментирует.Это то, что вы хотите сделать. И тогда, очевидно, нет… этих детей с более сильной иммунной системой не обязательно нужно спешить с любым антибиотиком, который немедленно разрушит их внутреннюю экосистему.

 

Итак, еще одна вещь, кормящие матери, знаете ли вы? Примерно через шесть недель ребенок будет выглядеть так, как будто он или она простужается, а его щечки станут красными, покрытыми сыпью и все такое. В китайской медицине это легкие, и это признак того, что легкие очищаются.

 

Но вы знаете, для меня я интерпретирую это как то, что иммунная система вышла сейчас на своего рода первый серьезный тренировочный заезд, чтобы попробовать… всех, все эти цитокины и прочее… вы знаете, посмотрите на все, что вы знаете , сейчас начинаю практиковаться, чтобы победить это, справиться с этим, может, зараза. Это просто построение иммунной системы. Возможно, во многом это похоже на тренировочное упражнение.

 

Но, конечно, мать обычно этого не знает.Она уверена, что ребенок, понимаете, умрет, что она не может дышать или что-то в этом роде, и напугана до смерти, что это ее первый ребенок. И она бросит его к врачу, который с радостью пропишет им антибиотик. И вот мы идем. Там идет очень важная, как вы знаете, экосистема. Поэтому, если вы опросите детей, вы обнаружите, что у большинства из них такая история, проблемы с кишечником с самого начала, у матери дрожжевая инфекция.

 

Вот еще одна действительно важная вещь, которую я узнал, и я хотел бы, чтобы они провели исследование, это то, что… Итак, женщина в то время была, скажем, в ней… она только достигла детородного возраста, и она… моя дочь например.Я бэби-бумер.

 

Так у дочерей наших бэби-бумеров появились дети. Ну, когда они родились, мы не знали всего, что я только что рассказал вам, поэтому мы отвезли нашего ребенка к врачу, и врач дал им антибиотик, и их раздавали, как конфетки. Так что поколение женщин, дочерей бэби-бумеров, с самого начала болели дрожжевыми инфекциями.

 

Теперь то, что происходит, похоже на многие инфекции, вы знаете, вирусные инфекции, дрожжевые инфекции и так далее, мы можем передать эти инфекции нашим детям, и люди передают свои дрожжевые инфекции.Итак, вы знаете, женщины скажут мне: «Ну, у меня не было проблем с вагинальными дрожжами».

 

Но, знаете ли, они не осознают, что во время беременности у них повышается уровень эстрогена, прогестерона и даже кортизола. Все эти вещи действительно важны для ребенка, но они также подпитывают дрожжи. И поэтому ее незначительная дрожжевая инфекция, которую она, возможно, держала под контролем, теперь стала более острой. И тогда ее ребенок, скорее всего, появится на свет с дрожжевой инфекцией.

 

Примером этого является Cradle cap, например, потому что это дефицит биотина, но дрожжи потребляют биотин как сумасшедшие. Так что… или опрелости. Если вы видите эти признаки, просто начните давать ребенку здоровые пробиотики, бифидобактерии и все такое, это будет… Значит, их больше, чем дрожжевых грибков, потому что дрожжевые грибки патогенны, но их мало. И если вы измените окружающую среду, они не выживут. Если у вас больше хороших бактерий, они не могут контролировать окружающую среду и вызывают проблему.

 

Итак, есть решение, а есть профилактика. Вы знаете, они… был период времени, когда они продолжали говорить, о, это гены. Это действительно меня разозлило, потому что я подумал, что у всех нас есть определенные гены. Итак, они проверили детей и обнаружили, что у большинства из них… примерно у 80% есть MTHFR, то есть метилирование, или другие гены в этом цикле, рецепторы витамина D действительно распространены, но это действительно общий период, у всех.

 

Итак, когда вы смотрите на гены, вы видите, хорошо, у них есть эти гены.Да, но у некоторых из этих людей есть гены, и они не стали аутистами. Я думаю, что происходят определенные вещи, они плохие детоксикаторы, у них больше токсинов в организме, и они не могут их вывести.

 

Дрожжи производят токсины, например ацетальдегид, это очень неприятный токсин, который производят дрожжи, не плесень, а дрожжи производят ацетальдегид. И, как вы знаете, есть много забастовок против новорожденного, и мы не связываем все эти части воедино, чтобы помочь детям начать действительно хорошо, изменить их судьбу, так сказать.На мой взгляд, это вовсе не гены, потому что вы знаете, теперь мы знаем.

 

Так что, если у вас есть эти генетические варианты? Давайте не будем их выражать. И если они не проявляются, они на самом деле не такие уж большие… особенно у детей, они могут быть большей проблемой, когда мы становимся старше, и наша ДНК становится более поврежденной, но на самом деле это не так.

 

И у многих из них, вы знаете, есть противоядие от этого гена рецептора витамина D, вы хотите проверить и посмотреть, может ли это быть ген-транспортер, который несет витамин D, знаете ли? Мы можем посмотреть на эти вещи сегодня, мы можем получить гораздо лучшее представление о том, как поддерживать их генетически, но я не верю, что гены являются причиной аутизма.

 

Кэти: Основываясь на том, что я видела, я определенно соглашусь с вами. И у меня было несколько педиатров функциональной медицины в этом подкасте, и все они сделали одно и то же заявление, что подавляющее большинство, на самом деле, почти все, более 90% детских болезней, не нуждаются в каком-либо лечении. все и пройдет без антибиотиков. Что, как мне показалось, было большим числом, чем говорят большинство родителей.

 

И объясняют, что лихорадка — это на самом деле хорошая реакция организма, не нужно бежать сразу к антибиотикам и жаропонижающим средствам.И, по вашему мнению, эти вещи также вредны для кишечника. И я знаю, читая вашу работу, что ферментированные продукты — это, очевидно, особенно ферментированные овощи, это большой столп. И насколько я понимаю, вы на самом деле большая часть причины, по которой мы можем найти эти вещи так широко доступными в магазинах сегодня.

 

Но я думаю, что каждый раз, когда мы начинаем говорить о ферментированных продуктах, по крайней мере, когда я пишу о них, я получаю вопросы, связанные с несколькими конкретными вещами. Во-первых, если у кого-то проблема с гистамином, можно ли ему по-прежнему употреблять ферментированные продукты?

 

Донна: Ну, кстати, говоря о гистамине, Candida является основной причиной активации тучных клеток, вы знаете, люди с проблемами тучных клеток и всеми видами аллергии и гистамин, потому что дрожжи производят ацетальдегид в большом количестве 24 часа в сутки 7 дней в неделю. .Есть ген… говоря о генах, есть ген под названием ALDH, и он перерабатывает ацетальдегид, и он становится полностью подавленным, если в вашем теле есть дрожжи. Таким образом, люди с дрожжевыми инфекциями очень гистаминергичны. Другими словами, они очень легко производят гистамин. Так что это супер, супер важно сделать это.

 

И тогда я бы сказал… знаете, я бы посоветовал сначала не есть ферментированные продукты. Пусть ваше ведро, так сказать, опустеет на некоторое время, может быть, на месяцы или шесть недель или что-то в этом роде.Но дело не в том, что пища с высоким содержанием гистамина — это что-то вроде… вроде «Экологии тела», на которой основана наша диета… Я имею в виду, если у меня будет возможность объяснить это подробнее.

 

Но знаете, это… Я не думаю, что вам следует есть много продуктов с высоким содержанием гистамина, особенно некоторых, махать красным флагом на быка. Просто вам не нужно много продуктов с высоким содержанием гистамина. Но настоящая проблема, если у вас есть проблемы с гистамином или тучными клетками, это действительно кишечник, вы хотите исправить свой кишечник. И сегодня в этом есть большая помощь, и практикующие врачи функциональной медицины действительно сосредоточены на этом.

 

И вот очень важный миф, который я хотел бы развеять, а именно, что есть как… ферментированные продукты не похожи друг на друга. Некоторые из них производят сверхвысокий уровень гистамина, например, пиво, вино и чайный гриб, обладающие супергистаминным действием.

 

Так что, знаете, я бы даже сказал вначале, что вы не хотите есть ферментированный йогурт или молочные продукты. Я бы какое-то время держался подальше от всего. Затем, однако, я бы начал с ферментированных овощей, приготовленных так, как я давно учу людей, как их готовить.Потому что есть один конкретный микроб Lactobacillus acidophilus, который сильно разрушает гистамин. Итак, если вы сделаете свои ферментированные овощи и добавите закваску, это, как вы знаете, ацидофильные лактобактерии с плантарумами. Это называется plantarum, это название ацидофила.

 

Итак, вы кладете пакет этого в рассол, а затем смешиваете его с ферментированными овощами и упаковываете в банки. Это plantarum растет в огромных количествах. В любом случае, он там есть, потому что в планетарии вы можете сказать, что он произошел от растений.Но теперь у вас их в сотни и сотни раз больше на КОЕ на маленькую ложку, и они могут расщеплять гистамин. Они также являются противовирусными. Они делают так много замечательных вещей, например, они разлагают оксалаты.

 

Один из моих любимых рецептов, или то, что я люблю, чтобы люди готовили, это брать немного… знаете, может быть, они делают краснокочанную капусту и свеклу, фенхель или что-то в этом роде. А вот свекла, которая очень богата окислителями, между прочим, очень полезна. Если вы ферментируете их и добавляете закваску, все оксалаты исчезают, и теперь вы едите замечательные преимущества свеклы, уменьшая этот оксид азота, полезный для кровообращения, сердца и всего остального, но у вас нет оксалатов.

 

Таким образом, ферментация — это хороший способ избавиться от оксалатов и всего того, что мы хотели бы съесть. Итак, преимуществ много, но они не одинаковы. И люди, знаете ли, покупают все это, я имею в виду воды с бактериями и всем, что в них добавлено, они тоже не совсем лечебные.

 

Я говорю о том, что в первую очередь стоит начать с ферментированных овощей. Видите ли, в них есть невероятное разнообразие, которое действительно играет ключевую роль в борьбе с инфекциями в кишечнике.Они приходят, и они… так много разных типов. Там не только бактерии, но и фаги.

 

Фаги — это вирусы, которые на самом деле убивают плохие бактерии, знаете ли, и они действительно важны. На каждую бактерию приходится 10 фагов. Они находятся на планете в большом количестве, чтобы контролировать бактерии, чтобы они не вышли из-под контроля. Думайте о них как о полицейских, которые стоят вокруг, и если вы знаете, что кто-то выходит из-под контроля, они его съедают.

 

Но в любом случае, помимо питательных веществ, в наших руках есть много важных вещей.Но вот в чем дело, если мы действительно поняли силу кишечника и сосредоточились на нем с самого начала жизни, не стереть его. Создайте иммунную систему вашего ребенка, и тогда он не будет постоянно болеть. Ты не узнаешь, отведи его к доктору, который ничего лучше не знает, и уничтожь его внутреннюю экосистему.

 

Потому что, знаете ли, мы… особенно сейчас с этим COVID, мы очень, очень хотим иметь сильную иммунную систему. Я думаю, что люди знают об этом.Я не думаю, что люди понимают, что с COVID вы получаете дрожжевую инфекцию. Таким образом, у всех, у кого есть проблемы с дальним транспортом, теперь будут высокие дрожжи, и другие вирусы тоже активируются. Вы знаете, вирусы герпеса Эпштейна-Барра теперь тоже активизировались.

 

Итак, все возвращается к тому, с чего мы начали? У нас должен быть здоровый кишечник. А так нет, я бы сказал не в самом-самом начале, потому что люди такие чувствительные. И знаете, я думаю, что многие люди едят упакованные продукты, они едят продукты, которые остались в воздухе, поэтому на них размножаются бактерии.Вам очень нужны такие вещи, как рыба, например, ее нужно купить, приготовить, съесть. Только купить достаточно, чтобы поесть прямо здесь и сейчас. Затем, если вы добавите пару ложек ферментированных овощей в еду с рыбой, они также разрушат гистамин.

 

Так они на самом деле, как бы вы их назвали? Мол, противоядие так часто к вещам. Как бы я даже сказал кому-нибудь, я был зол, я съел торт прошлой ночью, и я чувствую себя очень плохо. И я сказал хорошо, в любое время, когда это произойдет, вы просто положите пару ложек ферментированных овощей, когда вернетесь домой.Потому что в вашем кишечнике, где все это окажется, эти бактерии съедят сахар и все, что есть на торте. Так что они часто также являются противоядием от вещей.

 

Кэти: И я так рада, что вы немного затронули и оксалаты. Я хотел бы погрузиться в них глубже, потому что я чувствую, что, возможно, многие люди не имеют полного понимания того, что они собой представляют, что происходит в организме и почему. Я верю в экологию тела, вы рекомендуете диету с довольно низким содержанием оксалатов, но это вовсе не обязательно означает диету с низким содержанием овощей.Итак, можете ли вы объяснить больше частей этого уравнения и что такое оксалаты и как мы можем помочь потреблять их здоровым образом и уменьшить их количество?

 

Донна: Да, знаешь, давным-давно, когда я разработала диету и все, что я говорила, вроде 20% животного белка, 80% овощей. Ну, знаете, в наши дни, спустя годы, я все еще придерживаюсь этого. Но я усовершенствовал его больше.

 

Итак, вы хотите найти продукты с высоким содержанием гистамина, продукты, которые подавляют фермент DAO, потому что этот фермент — это ген.Вы знаете, это важно для… вы знаете, фермент DAO расщепляет гистамин в кишечнике, когда мы едим. И, например, кофе, так что не пейте кофе во время еды. Черный чай, мате и все эти напитки с кофеином подавляют фермент DAO, что нехорошо.

 

Итак, оксалаты… вы знаете, в продуктах питания есть лектины и оксалаты, и вы знаете, что есть компоненты продуктов, которые могут быть для нас проблемой. Они не проблема, если у нас здоровый кишечник. Итак, если посмотреть только на оксалаты, они есть в пище и вызывают камни, когда попадают в организм.Предполагается, что они попадают в кишечник и поглощаются бактериями, называемыми oxalobacter formigenes. И этот маленький парень, его единственная цель в жизни — есть оксалаты, это все, что он делает.

 

Но уничтожьте его антибиотиком или антибиотиком длительного действия, и он исчезнет навсегда. Он один из тех недостающих микробов, о которых говорит доктор Мартин Блазер. Итак, теперь вы едите эти продукты, думая: «О, вы знаете, они вкусные и полезные, они очень популярны, все их рекомендуют».Но вам нечего… там никого нет, кто ест оксалаты.

 

Таким образом, они вызывают камни, как только они попадают в тело, они могут… они очень хорошо известны тем, что вызывают камни в почках, но они могут вызывать камни в любом месте. Как одно исследование, которое у меня есть, показывает, что я думаю, что 65% из них попадают в кости, вытесняя некоторые клетки, например, ослабляя наши кости. Мы бы никогда не узнали, что они там.

 

Так что они могут пойти куда угодно и причинить боль.У меня были люди, например, один мужчина в возрасте около 40 лет, у его отца был ужасный ревматоидный артрит, и он знал, что движется в этом направлении, потому что ему все время было больно. Но когда я посмотрел на то, что он ел, он ел так много продуктов с высоким содержанием оксалатов, все эти орехи, семечки, миндальное молоко и шпинат в своем коктейле по утрам.

 

Итак, я сказал, хорошо, просто начните с этого, не ешьте эти продукты, и вы знаете, ешьте вместо этого, есть много других блюд. Итак, примерно через три недели он отправил электронное письмо и сказал: «Удивительно, что у меня больше нет боли.

 

Таким образом, вам не нужно исключать все продукты, содержащие оксалаты, потому что они обычно содержатся в растительных продуктах и ​​никогда в животных белках, никогда в молочных продуктах, но определенно в этих растительных продуктах, но в различных количествах. Таким образом, те, которые очень высоки, будут такими, как шпинат и зелень репы, шоколад, который так популярен, некоторые орехи и семена, такие как чиа, которые действительно популярны, являются высокими, а семена льна – нет.

 

Но если у вас есть жиры типа льняного масла, например, масло грецкого ореха или что-то в этом роде.Грецкие орехи высокие, но масло грецкого ореха не высокое. Итак, знаете ли, вы выталкиваете… когда вы выжимаете масло, например, вы выжимаете оксалаты по большей части.

 

Итак, в «Экологической диете тела» у нас с самого начала было много овощей, ферментированных овощей. А еще у меня были лебеда и просо, потому что это семена, а не зерна. И они похожи на зерно и содержат клетчатку, которая очень важна для здорового кишечника, и я думаю, что все это знают.

 

Но знаете, потом я узнал, о боже, в них много оксалатов. Поэтому я изменил способ приготовления и попытался объяснить людям, что вы хотите поставить кастрюлю с водой на плиту, чтобы она выкипела. А затем положите туда свою замоченную киноа, или вы можете купить пророщенную киноа сегодня, это то же самое, уже сделали за вас.

 

Итак, вы просто выливаете это в кипящую воду и оставляете на 12 минут, не слишком долго, потому что вы не хотите, чтобы оно стало кашеобразным.Затем вы снимаете его с огня, киноа оседает на дно, а затем выливаете его через ситечко с крошечными отверстиями. И теперь он должен быть красивым и пушистым, и в нем должно быть намного меньше оксалатов. И для проса вы делаете то же самое, за исключением того, что вам нужно идти примерно на 15 минут дольше, а затем сливать его, вы знаете, тоже. Но это действительно имеет большое значение для приготовления пищи.

 

Сладкий картофель, который очень популярен в палео-сообществе, содержит очень, очень много оксалатов.То же самое, вы знаете, порезать их, положить в воду, сварить. Что касается другого картофеля, то самым низким содержанием оксалатов будет картофель с красной кожурой. А если их почистить, тем более. Таким образом, вы можете, например, очистить их, положить их в кастрюлю, пока они не станут мягкими, слить их. А потом добавить к ним немного масла и петрушки, и это очень вкусно, и, знаете ли, еще и посолить. Сегодня есть всевозможные решения для всего, с чем вам нужна помощь.

 

Кэти: И мы много говорили о ферментированных продуктах, которые, как я знаю, составляют большую часть «Экологической диеты тела».Каковы некоторые из других столпов этого или, может быть, вещи, которых избегают на определенных этапах, вещи, которые добавляются на определенных этапах, или просто какие-то общие рекомендации?

 

Донна: Хорошо, допустим, вы начинаете есть кокосовый кефир и замечаете, что всякий раз, когда вы едите ферментированные продукты, у вас вздувается живот. Для меня это почти как диагноз, что у вас SIBO или SIFO. Так что это либо бактерии, либо грибки в тонкой кишке.

 

Итак, опять же, это то же самое, что вы не хотите ферментированных продуктов, тогда возвращайтесь и лечите кишечник, вы знаете, позаботьтесь о SIBO, избавьтесь от него.Тогда вы бы… и, конечно же, сегодня есть много помощи о том, как это сделать, тонны замечательных подкастов, информации в Интернете и всего остального. Но это то, что вы должны сделать в первую очередь, шаг за шагом. Кстати, это один из принципов экологии тела.

 

Экология тела

основана на семи принципах. Одним из них является принцип уникальности. Итак, сегодня существуют все эти диеты, которые выглядят как экология тела, такие как Палео, Кето, Пуленепробиваемые и все такое.Но как бы они ни отличались, большинство из них не подчеркивают здоровье кишечника, ферментированные продукты и тому подобное, как я, и вы знаете, избегайте продуктов с высоким содержанием гистамина и оксалатов, они этого не делают. Но экология тела относится ко всем этим вещам.

 

И опять же, здесь вступает в действие принцип уникальности, потому что вам может понадобиться больше кето, но, может быть, если у вас группа крови А, то не держите много жира. Это еще одна глава в моей книге. Я очень верю в подсказки, исходящие от вашей группы крови, о которых вы должны знать.А также у вас может не быть нужных ферментов для переваривания жира и, например, ферментов поджелудочной железы.

 

Так что это действительно… вы знаете, вы не можете просто по какой-то причине посадить всех на кето-диету и думать, что у них все получится. Из-за отсутствия фермента, называемого щелочной фосфатазой, в тонком кишечнике, они действительно плохо переносят большое количество жира в любой момент времени. Поэтому я думаю, что именно в этом заключается принцип понимания этого принципа, применения его к нашему здоровью и нашему питанию, и все, что действительно важно для соблюдения этих принципов.

 

Итак, шаг за шагом, это еще один из моих вторых… знаете, эти два моих любимых. Шаг за шагом действительно важно, потому что вы не просто начинаете здесь, потому что вы о чем-то слышали, вы хотите вернуться к началу. Итак, вы отправляетесь в путешествие, вы собираетесь поехать во Францию ​​или куда-то еще, вы должны с чего-то начать. То же самое с исцелением, вы знаете, у вас есть эта проблема, которая была идентифицирована. Ваша цель — избавиться от него. С чего начать? Так шаг за шагом, это действительно важно.

 

Кэти: И я, конечно же, добавлю ссылки в заметки к шоу, чтобы люди могли их найти. Мы много говорили о вашей книге, я позабочусь о том, чтобы люди могли перейти к ней напрямую, заметки о шоу на wellnessmama.fm для всех вас, ребята, слушающих.

 

Этот подкаст спонсируется Wellnesse, что означает wellness с буквой E в конце. Бренд, который я основал, когда понял, что не существует действительно натуральных альтернатив некоторым продуктам личной гигиены, которые бы работали так же хорошо, как многие традиционные бренды.Мы делимся нашей популярной зубной пастой и средствами по уходу за волосами уже почти два года, но сегодня я рада рассказать вам о новой звезде в нашей линейке. Зубная паста с древесным углем, обладающая теми же преимуществами, богатыми минералами, что и наша оригинальная отбеливающая формула, с добавлением древесного угля для дополнительного отбеливания и улучшения состояния полости рта. Он сделан без глицерина с использованием ингредиентов, благоприятных для микробиома полости рта, которые помогают вашему телу создавать более крепкие, здоровые и белые зубы во время сна. Я люблю использовать уголь и отбеливающую зубную пасту в разные дни, чтобы мои зубы выглядели и чувствовали себя лучше.Вы можете ознакомиться с нашей зубной пастой и всей нашей продукцией на сайте wellnesse.com.

 

Этот подкаст спонсируется BiOptimizers, в частности, их Magnesium Breakthrough… их органической магниевой добавкой полного спектра действия, которая включает 7 уникальных форм магния. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это начать получать достаточное количество магния. Я много лет пишу о магнии, потому что он нужен организму для более чем 300 реакций! Тем не менее, большинству из нас недостаточно, и такие вещи, как стресс, кофеин, недостаток сна и даже определенные продукты питания, еще больше истощают нас! Но НЕ бегите в магазин, чтобы купить первую попавшуюся добавку магния.В большинстве добавок магния используются только две самые дешевые синтетические формы. И, поскольку они не обладают полным спектром действия, они не устранят дефицит магния и не помогут вам лучше спать. На самом деле существует 7 уникальных форм магния, и вы должны получать их ВСЕ, если хотите испытать успокаивающий эффект, улучшающий сон. Вот почему я рекомендую Magnesium Breakthrough от BiOptimizers. Просто примите две капсулы перед сном, и вы будете поражены эффектом, который она оказывает на ваш стресс, насколько лучше вы спите и насколько отдохнувшим вы себя чувствуете, когда просыпаетесь.У вас наконец-то появится энергия для качественного времяпрепровождения с детьми и семьей. Чтобы узнать об эксклюзивном предложении для моих слушателей, перейдите на magbreakthrough.com/wellnessmama и используйте код wellnessmama, чтобы сэкономить 10% при использовании Magnesium Breakthrough.

 

Но я знаю, что у вас есть много других доступных ресурсов. И вы очень долго об этом говорите и объясняете это. Где еще люди могут найти вас в Интернете?

 

Донна: Ну, я думаю, сначала нужно зайти на сайт и подписаться на рассылку, надеюсь, и просто следить за работой.Скоро я начну делать больше подкастов на более регулярной основе, как вы. Я люблю их, когда получаю… Я всегда нервничаю заранее, а потом думаю, что не уверен, что смогу это сделать. Но потом внутри я думаю: о, как здорово было общаться с такими людьми, как я, знаете, у которых есть информация, которой можно поделиться. Поэтому, если вы зарегистрируетесь, вы получите уведомление о подкасте.

 

У нас очень много информации. Раньше у нас было намного больше, но мы были одной из тех компаний, которые пострадали от Google, и они стерли всю нашу информацию.Около двух лет назад это было довольно разрушительно, мы потеряли 93% нашего трафика за одну ночь. И я как бы отполз оттуда, потому что у нас были, знаете, например, статьи об аутизме, и они не хотят, чтобы эта информация была там. Но я думаю, что это хорошее место для начала. Сайт bodyecologydiet.com.

 

Я всегда неохотно продвигаю наши продукты, но они превосходны и действительно полезны, исходя из того, что нам действительно нужно. Например, и говоря о SIBO, например.В большинстве случаев, примерно в 80% случаев, как и при инфекциях мочевыводящих путей, микроб, вызывающий проблему, — это кишечная палочка.

 

Итак, у нас есть продукт под названием EcoPhage, это фаг, который убивает кишечную палочку и очень эффективен. Так много людей, в том числе и я, получили пользу, начав принимать, скажем, три раза в день, например, перед сном и утром. А затем, через некоторое время, вы можете сократить количество занятий до двух или даже пары раз в день.

 

Но вот почему, поскольку фаги попадают в кровоток, они осматриваются в поисках E.coli, а затем проникают в нее. И они, как вы знаете, используют часть ДНК, которая есть у кишечной палочки, и делают ее еще больше. А потом они вскрыли клетку и теперь они повсюду в кровотоке. А потом они атакуют другие кишечные палочки. Так что вскоре, где-то через неделю после приема высокой дозы, у вас будут все эти кишечные палочки, и они сделают свою работу.

 

Но я действительно думаю, что фаги – это какие-то… ну, они все разные, они убивают разные вещи. Но я думаю, что в наши дни да, фаги, убивающие кишечную палочку.coli — отличный инструмент. В любом случае, у нас есть продукты, которые предназначены для лечения кишечника, вы знаете, добавляя эту экосистему на место, у нас также есть стартер, который вы знаете, так что.

 

Кэти: Потрясающе. Я также помещу ссылки на это, чтобы люди могли найти их напрямую. И пара последних завершающих вопросов. Во-первых, есть ли книга или несколько книг, которые глубоко повлияли на вашу жизнь? И если да, то какие они и почему?

 

Донна: Ни одного.Я ненавижу это говорить. Хотел бы я придумать одну, потому что постоянно выходит так много замечательных книг, и некоторые из них мне нравятся, я уже знаю это. Но нет, это не одно, я думаю, что есть определенные области, такие как что-то о кишечнике, особенно о дрожжах и так далее, я собираюсь это прочитать. Там просто много хороших, их полно.

 

Я думаю, что это проблема для авторов, их так много, как можно…? Люди, они поражены ими.Вот почему я думаю, что слушать подкасты — это фантастика, хотя я сам работаю над двумя книгами. Я думаю, что подкасты — отличный способ учиться. Вот почему я пишу книгу. Я не читаю научные книги для удовольствия. Я учусь, чтобы помогать другим.

 

Кэти: Я это прекрасно понимаю. И, наконец, какие-нибудь напутствия для слушателей могут быть связаны с этим, со всем, о чем мы говорили, или вообще никак не связаны?

 

Донна: О, черт возьми, если бы мы могли просто донести до молодых родителей, родителей, что аутизм можно предотвратить.Это. Я хотел бы, чтобы они знали, как просто это сделать и как это важно сделать. Это буквально ставит ребенка на путь счастья и здоровья на всю оставшуюся жизнь. И мы предотвращаем столько душевных страданий, особенно для ребенка, но так много родителей в конечном итоге разводятся из-за этого. Мы должны уделять больше внимания нашим детям. Они наше будущее, все это знают, но у них действительно проблемы, и им очень нужна наша помощь.

 

Итак, я бы сказал, пожалуйста, узнайте, как рождать здоровых детей, и что вы должны делать, как только они появятся.И что вы делаете в утробе матери, вы знаете, когда я изучал развитие ребенка в Джорджии много лет назад, там было не так много информации о пренатальном периоде, но меня это очень интересовало. Я бы раскопал все, что смог найти, а теперь их много.

 

А так много всего происходит в утробе матери. Так много о том, о Боже, даже о том, как ребенок выглядит, о том, как развивается его мозг, и обо всем остальном. Таким образом, нам нужно, чтобы матери были… даже если правительство, знаете ли, дает отпуск женщинам в то время, когда они беременны или вот-вот забеременеют, даже заранее, понимаете, для подготовки.А затем, во время беременности, действительно сосредоточьтесь на заботе о ребенке, получая много информации, много поддержки, это так сильно изменило бы мир.

 

Посмотрите на всех этих афроамериканских юношей, которые попадают в беду и все такое, и я думаю, что ничего удивительного, они ужасно едят. Им не дано в жизни особых шансов, и уж точно их родители ничего об этом не знают. На мой взгляд, какую разницу мы могли бы изменить в преступности, если бы научили всех матерей, как часть нашей культуры, что мы ставим приоритеты на рождение здоровых детей, счастливых, умных.Те, у которых есть решения проблем в современном мире.

 

Кэти: Я думаю, это идеальное место, чтобы подвести итоги. И, безусловно, повторяющаяся тема с физической стороны. У меня были люди, чтобы поговорить о травме поколений, а также о ее ментально-эмоциональной стороне. И я думаю, что вы правы, все, что мы можем сделать для поддержки матерей и детей, вызывает положительную реакцию во всем обществе. И по этой причине я так благодарен за работу, которую вы делаете.И спасибо за то, что вы сегодня здесь и за то, что обучаете нас.

 

Донна: Спасибо, что пригласили меня.

 

Кэти: О, конечно, было приятно. И, как всегда, спасибо всем вам за то, что выслушали и поделились своими самыми ценными ресурсами, своим временем, своей энергией и своим вниманием с нами сегодня, мы оба так благодарны вам за это. И я надеюсь, что вы снова присоединитесь ко мне в следующем выпуске «Подкаста Wellness Mama».

 

Если вам нравятся эти интервью, не могли бы вы потратить две минуты, чтобы оставить для меня оценку или отзыв в iTunes? Это поможет большему количеству людей найти подкаст, а значит, еще больше мам и семей смогут извлечь пользу из этой информации.Я очень ценю ваше время и, как всегда, спасибо за внимание.

Инструкции по очищению кишечника клизмой, преимущества детоксикации кишечника

Клизмы очень хороши по целому ряду причин. Для меня самым важным является детоксикация и очищение толстой кишки.

Одна из причин, по которой я доверяю этому методу, даже несмотря на то, что большая фармацевтика так старается предостеречь нас от него, заключается в том, что клизма для внутреннего очищения была известна с древних времен в Вавилонии, Египте, Индии, Греции и Китае.В аюрведической медицине детокс-клизма называется Басти. Это раствор для клизмы на основе растительного масла для очищения толстой кишки.

Инструкции по очищению толстой кишки клизмой:

Диета перед клизмой:

Я рекомендую как минимум неделю придерживаться веганской и сыроедной диеты, прежде чем клизма очистит толстую кишку. В противном случае нет никакого смысла делать клизму. Что я обычно делаю, так это 4 дня лакто-вегетарианской диеты с вареными овощами, зерновыми и бобовыми и некоторыми пробиотическими продуктами , такими как кефир, фета и греческий йогурт, и 3 дня свежими фруктами и сырыми овощами.Последние 2 дня я также пью детокс-соки с активированным углем. Для лучшего результата не смешивайте фрукты с овощами.

Рецепты клизм:

Рецептов клизм много и все зависит от ваших целей. Клизма с лимонным соком, клизма с солью, клизма с травами, клизма с английской солью, клизма с чесноком, клизма с чаем, клизма с молоком и патокой, клизма с оливковым маслом и кофейная клизма. Рецепт кофе, например, больше для детоксикации печени, чем для толстой кишки. Для меня лучшая клизма для очищения толстой кишки — это 2 литра слегка теплой воды (37°C), смешанной с 2 ​​чайными ложками морской соли.

Побочные эффекты клизмы:

Некоторые клизмы имеют больше побочных эффектов , чем другие, например, кофейные клизмы и клизмы Эпсома. Некоторые данные свидетельствуют о том, что эти клизмы могут быть вредными и вызывать ректальные ожоги, тошноту, инфекции, рвоту, сальмонеллез, электролитный дисбаланс, судороги, проктоколит, колит и даже сердечную недостаточность. Клизма с соленой водой, безусловно, самая безопасная.

Как сделать клизму:

Вам понадобится набор для клизмы и полотенце, чтобы вы могли лечь. Процесс занимает от 20 до 25 минут.Неплохо иметь свободный график на несколько часов после клизмы. Так как вам может понадобиться снова сходить в туалет. Всегда лучше делать клизму после дефекации. Во-первых, очистите клизму от любого предыдущего использования горячей водой. Наполните мешок для клизмы примерно 2 литрами слегка теплой воды, смешанной с 2 ​​чайными ложками морской соли. Чтобы избежать судорог, откройте зажим на 5 секунд, чтобы вода вытеснила воздух из шланга. Повесьте набор для клизмы где-нибудь достаточно высоко, чтобы вода могла стекать.


Положите полотенце на пол и нанесите немного кокосового масла на задний проход и насадку клизмы, чтобы облегчить введение. Наконец, лягте на пол на левый бок и вставьте насадку клизмы в прямую кишку. Теперь отпустите зажим и позвольте всей воде войти в прямую кишку, если это ваш первый раз, это может показаться странным. Постарайтесь удержать ее там от 2 до 5 минут (если это ваш первый раз, вы можете остановиться и начать снова) и сделайте небольшой массаж живота, чтобы вода попала в толстую кишку.Медленно выньте насадку клизмы, идите в ванную и эвакуируйтесь. Оставайтесь возле туалета не менее 30 минут, чтобы подготовиться к следующему опорожнению кишечника. Если вы чувствуете легкое головокружение, это совершенно нормально.

Что есть после клизмы:

Будь проще. В качестве первого варианта я предпочитаю есть сочные фрукты, такие как яблоки, чтобы вернуть часть электролитов и минералов. Примерно через 40 минут я выпью кефир, чтобы в кишечник попали полезные бактерии, а на обед я съем овощной суп.Я рекомендую сделать то же самое.

Преимущества детоксикации кишечника:

Если перед клизмой вы добавите хорошую диету, вы точно добьетесь большего. Вот некоторые преимущества детоксикации кишечника. Улучшает самочувствие организма, выводит токсины из организма, способствует снижению веса, повышает энергию, увеличивает усвоение организмом питательных веществ, снижает риск рака толстой кишки, защищает от запоров и улучшает пищеварение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.