Понос во время месячных это нормально: Понос во время месячных: причины и способы лечения

Содержание

почему так бывает и нормально ли это

Автор Елена Полякова

Просмотров:9 161

Оценка публикации:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Понос до месячных и понос во время месячных – нормально ли это или стоит показаться доктору? Многие женщины беспокоятся на эту тему, ведь с диареей перед менструацией и во время нее сталкивается почти каждая представительница слабого пола. Сейчас мы разберемся, почему кишечные расстройства часто возникают у женщин перед месячными и что надо делать для улучшения состояния.

Происхождение явления

Приведем немного статистики. Примерно у 51 % женщин перед месячными (чаще за 12 часов до них) возникает диарея, начинает болеть низ живота – если не принять мер, такое состояние продержится 1-2 дня. У 79 % женщин в первый день менструации возникает понос, болит живот, но на следующие сутки работа кишечника нормализуется, боли проходят. Приблизительно 21 % женщин мучает затяжной понос при месячных, у них сильно болит (или крутит) живот – это начинается перед месячными и длится в течение 3-4 суток, почти до завершения менструации.

Почему возникает понос, почему начинает болеть живот при месячных? Естественная причина (не связанная с заболеваниями) кроется в следующем:

  1. Почти все женщины перед месячными и в первые дни менструаций испытывают дискомфорт. Только у кого-то это весьма терпимое тянущее чувство или легкая боль, а у других – мучительные спазмы. Почему вообще возникает дискомфорт? Причина в том, что при менструации матка начинает сокращаться, «выталкивая» отслужившие свое ткани и заменяя их новыми. При спазмировании может происходить рефлекторное сжатие соседнего органа – кишечника, отчего живот болит сильнее, появляются сильные позывы в туалет.
  2. Перед приходом месячных в крови женщины повышается уровень гормона простагландина. Гормон провоцирует сжатие матки и гладкой мускулатуры кишечника. Возникает сильный понос. Изменение гормонального фона также может сказываться на изменении консистенции каловых масс.
  3. Диарея может появляться перед месячными из-за повышения концентрации другого гормона – серотонина. Всплеск наблюдается не у всех женщин, а только у парасимпатического типа. Симптомами повышенного уровня серотонина являются: снижение на период менструации частоты сердцебиения, появление тошноты, снижение температуры тела. Сама женщина склонна к полноте, месячные у нее часто приходят с небольшими задержками.
  4. Во время менструации в органах малого таза усиливается кровообращение, эти органы начинают работать в ускоренном режиме, вот почему в кишечнике ускоряется перистальтика.
  5. Из-за гормонального всплеска девушка перед месячными может стать нервной, раздражительной. Это провоцирует так называемый «неврологический понос», связанный с эмоциональной неустойчивостью.

Способы улучшения состояния

Почему не стоит паниковать? Если во время месячных понос умеренный, а живот болит вполне терпимо, то это нормальное явление. Нужно только принять меры по улучшению состояния. Так как ситуация нормализуется через пару суток, лучше воздержаться от приема таблеток. Можно попробовать в день месячных специальную диету, которая будет полезна женщинам в такой период. Диета подразумевает употребление следующих продуктов: рис, гречка, мясной бульон, вареное куриное мясо, крепкий чай, кофе без молока, творог, засушенный белый хлеб, овсянка, бананы. Перечисленные продукты помогут закрепить стул, устранить диарею.

Если у женщины сильная диарея, можно попробовать крепкий отвар из зверобоя, коры дуба, ромашки, тысячелистника. Правда, травяные отвары действуют медленно, вот почему при лечении подобными фитосредствами придется находиться дома. Если такой возможности нет, можно выпить таблетку – не слабительного, а спазмолитика вроде Но-шпы (ведь именно спазмы во время месячных провоцируют понос). К тому же спазмолитики сделают так, что живот перестанет болеть. Это существенно облегчит состояние женщины.

Когда стоит волноваться

Не всегда понос при месячных безобиден. Иногда понос бывает из-за серьезных заболеваний. Тревожными «звоночками» являются следующие симптомы:

  • Диарея длится дольше 4 дней, продолжается после окончания менструации.
  • Понос сопровождается рвотой, тошнотой, головокружениями, мигренями, обмороками. Живот сильно болит и когда к нему прикасаются, и в состоянии покоя.
  • Понос начался за пару дней до того, как должны прийти месячные, но сами месячные в положенный срок не наступили (наблюдается задержка, во время которой диарея не прекращается).

Почему появляются перечисленные симптомы? Причины для поноса, тошноты, задержки могут быть разными – это может быть следующее: кишечные инфекции, воспалительные заболевания женских половых органов, эндометриоз и пр. Задержка месячных, тошнота и понос также иногда являются признаками беременности. В любом случае при появлении описанных выше признаков надо поспешить в больницу, сдать необходимые анализы, выяснить точную причину. Если причина в болезни, то любое промедление чревато осложнениями, так что лучше не рисковать. Берегите себя и будьте здоровы!

comments powered by HyperComments

Понос во время месячных: причины и лечение.

Каждая девушка или женщина мечтает, чтобы месячных не было в природе. Или хотелось бы уменьшить побочные явления во время менструального цикла.

В природе не существует одинакового цикла у одной девушки. Ежемесячно он меняется вместе с симптомами, которые его сопровождают. В один месяц это может быть тянущая боль внизу живота, в другой резкая перемена настроения, в третий понос. И каждый новый раз нужно подстраиваться и искать причину и пути решения, чтобы не «запустить» болезнь.

Женской половине человечества приходится ежемесячно переживать маленькую войну внутри себя. И в этой войне все выходят только победителями. Главное, вовремя предоставить воюющим сторонам действенное оружие.

Самыми распространенными симптомами начала менструального цикла являются тянущая боль внизу живота, головокружение, тошнота, чувство необоснованной тревоги. Но с этими противниками девушки научились бороться и у каждой из них есть свой волшебный рецепт. А когда начинается понос во время месячных, то возникает ощущение, что планета перестала вращаться и замерла в ожидании, когда это закончится.

Причины симптома

Ранее считалось, что понос никак не связан с периодом месячных. Однако современные исследования доказали, что между этими двумя явлениями есть тесная взаимосвязь. Это значительно облегчило переживания девушек о причине диареи, но никак не продвинуло их к решению проблемы.

Если диарея началась еще до начала менструации, то может произойти задержка месячных. В этом случае самый опасный враг девушки – паника. Она может вызвать стресс, который в свою очередь спровоцирует нарушение всего цикла. Особенно это актуально для девушек репродуктивного возраста. Сразу перед глазами возникает задержка вследствие нежелательной беременности. И страх парализует поиск решения проблемы. Достаточно быстро пролечить диарею, и нормальный менструальный цикл вернется на свой путь.

Большинство женщин жалуется на сильные тянущие боли внизу живота перед месячными. Иногда боль достигает такой точки, что девушка не может полноценно учиться или работать. Ей необходимо минимум два дня на то, чтобы сильные симптомы поутихли. Такая боль зачастую имеет схваткообразный характер и влияет на сокращение стенок кишечника, что вызывает понос.

В период менструации в женском организме происходит повышение кровоснабжения малого таза. Это приводит к сокращению гладкой мускулатуры матки, которая в свою очередь влияет на работу кишечника. Результатом этого проявления является понос.

Возможно причина возникновения диареи вследствие повышения уровня простагландинов в крови. Они вырабатываются в женском организме во время менструации и также способствуют перистальтике кишечника.

Одной из самых популярных причин симптома расстройства кишечника является изменение гормонального фона перед месячными.

Исследования в этой области пока не пришли к точному выводу о причине, однако взаимосвязь всех звеньев цепочки гормональные перестройки — менструальный цикл – понос тесно прослеживается. Причем диарея может возникнуть как вначале цикла, так и во время менструации. Этот процесс очень индивидуален. Он может начаться и во время беременности или вследствие частичной или полной ампутации матки.

Исследования причин возникновения диареи проводились в клинических условиях и научных лабораториях. Изучению подвергались уровни эстрогенов и прогестерона в женском организме, а также их воздействие на перистальтику кишечника.

Результатом испытаний на сегодняшний день явилось то, что ученые не подтверждают точной причинно-следственной связи. Однако и не отрицают, что во время месячных может быть диарея, задержка дефекации или просто более частый стул.

Еще один ряд исследований в этой области привел ученых к тому выводу, что не существует кардинальных различий в пищеварительных функциях мужчины и женщины. А значит, процесс расстройства системы пищеварения в целом, и кишечника в частности не имеет отношения к менструальному циклу.

В первый день месячных часто происходит повышение тонуса блуждающего нерва. Он выражается в обильном слюнотечении, гипотонии и сопровождается потливостью и замерзанием ладоней. Врачи также считают эти симптомы, влияющими на работу кишечника и течение менструации.

Лечение

Любое заболевание быстро протекает и заканчивается вследствие правильного лечения. А его можно назначить только после выявления причины и диагноза. Часто понос заканчивается спустя два-три дня после начала нового цикла. За это время налаживается гормональный фон и уменьшается количество крови в малом тазу. Поэтому обращаться к врачу с этими симптомами никто не спешит.

Рассмотрим основные правила поведения при появлении диареи в первый день менструации:

  • Не нужно принимать лекарства от диареи;
  • Пить больше жидкости;
  • Обеспечить правильное питание;
  • Больше отдыхать;

Теперь остановимся на каждом пункте поподробнее. Во-первых, не следует принимать специальных таблеток. Организму и так тяжело справиться с большими переменами, а тут еще и надо реагировать на принятый препарат. Кроме того, таблетка, результатом действия которой должна стать задержка дефекации, может сработать бумерангом. И диарея не пройдет, а только увеличится.

Во-вторых, задержка жидкости в организме пагубно сказывается на здоровье. Выпитая чистая вода в организме работает, как моющее средство. Она способна очистить клетки от ненужных примесей и заставить организм правильно функционировать на 100%. Поэтому нужно пить много воды, а также можно заваривать крапиву, шиповник или пижму. Они мягко воздействуют на перистальтику кишечника.

Для профилактики возникновения диареи желательно перед планируемой менструацией исключить из рациона слабительные продукты, такие как сливы, свекла, курага. Если же неприятность все-таки случилась, то начальный день менструации должен быть наполнен рационом из риса, яблок, сыра или бананов. Все эти продукты, как говорится в народе, «крепят» и происходит задержка дефекации.

Любому заболеванию для скорейшего его завершения необходим полный или частичный покой организма. Поэтому в день, когда диарея вместе с менструацией застигла врасплох, необходим отдых от физических нагрузок и сильных переживаний. Его можно посвятить любимому спокойному занятию. Почитать книгу под теплым пледом или посмотреть телевизор за чашкой отвара.

Существуют еще и косвенные методы воздействия на диарею. Спортивный образ жизни и регулярные занятия любимым видом спорта (кроме шашек) будут способствовать уменьшению вероятности возникновения симптомов. Существует ряд физических упражнений, способствующих укреплению кишечника и правильной его работе. Регулярное выполнение таких упражнений обезопасит от того, что в самый ответственный день трудно будет далеко уйти от туалета.

Еще одним косвенным методом является своевременное выявление и лечение хронических заболеваний. Ведь не секрет, что любое отклонение от правильной работы маленького элемента влияет на всю систему в целом. То же самое касается и человеческого организма. Каждый день, который упущен, приводит к тому, что хроническая болезнь влияет на каждую здоровую клетку организма.

Вероятность возникновения

Опросы и исследования вероятности появления такого симптома, как понос, проводятся довольно часто. Причем наиболее интересны результаты опроса у девушек, которые не испытывают проблем с работой кишечника в обычные дни. Опросы доказывают, что в первый день месячных часто возникает метеоризм, задержка дефекации или диарея помимо обычных признаков. Понос в этом списке сопровождается у 19% опрошенных женщин.

Особому риску возникновения диареи в первый день месячных подвергаются женщины, больные синдромом раздраженного кишечника (СРК). Это заболевание часто возникает вследствие пережитого сильного стресса и сопровождается хронической болью и нарушением работы кишечника. По статистике не менее 15% людей планеты знают, что это такое, причем две трети этого количества – женщины. Примерно у 30% женщин, страдающих этим заболеванием, менструация сопровождается диареей.

Во время чрезмерной дефекации организм теряет очень важные микроорганизмы и жизненно важные бактерии, которыми населен кишечник. Поэтому очень важно во время лечения и после него принимать соответствующие препараты, которые населят микрофлору кишечника «новыми, добрыми жителями».

Зачастую диарея возникает в первый день месячных и длится не более трех дней. Если же она долго не проходит и сопровождается резкой болью, то необходимо обратиться к врачу. Возможно, причина диареи кроется совершенно в другом. И чем раньше будет назначено лечение, тем скорее наступит облегчение.

Понос при месячных, не является патологией, если он не вызван разными болезнями. Этот процесс необходим для очищения от накопившихся вредных веществ. Но когда диарея сопровождается рвотой и температурой — необходим визит к врачу.

почему возникает, причины и как лечить

Автор статьи:Тиронова Инна Игоревна

Гастроэнтеролог, терапевт

Стаж 15 лет

Профессиональные навыки: Гидроколонотерапия, лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта

В силу физиологии женщины часто страдают от кишечных расстройств, поэтому понос при месячных не вызывает удивления в этот период. Дискомфорт и болезненность, который доставляет недомогание, значительно ухудшает самочувствие и негативно сказывается на настроении. Зачастую диарея не требует особого лечения и проходит очень быстро. Чем облегчить неприятный симптом, и что его вызывает?

Основные причины

Специалисты давно выяснили, отчего понос появляется в первые дни месячных, и провели немало клинических исследований, направленных на измерение концентрации женских гормонов и изучение их прямого воздействия на систему пищеварения. В итоге доказано, что перемены в гормональном фоне способствуют повышению уровня липидных физиологически активных веществ — медиаторов боли (простагландинов). Они вызывают частые сокращения мышечных волокон кишечных стенок, что приводит к разжижению стула.

Организм в первый день месячных ослабевает и бурно реагирует на внешние и внутренние факторы-раздражители. Большинство женщин/девушек, находящихся в репродуктивном возрасте, испытывают вялость, нервозность, цефалгию (головную боль), приступы головокружения, увеличение либо снижение аппетита до критических дней и во время кровотечения. Только у трети из них наблюдается усиленное газообразование, ощущение, предшествующее рвоте, рвотные позывы, частый стул, спазмирование кишечника.

Причины диареи при месячных могут быть следующие:

  • Сокращение стенок матки, влияющее на перистальтику кишечника.
  • Гипертонус вагусного нерва, проявляющийся понижением кровяного давления, гипергидрозом, замерзанием конечностей, расстройством работы ЖКТ.
  • Всплеск уровня гестагенов, которые отвечают за репродуктивные функции половых органов.
  • Изменение вкуса, усиление аппетита, приводящие к перееданию и употреблению большого количества послабляющих продуктов (например, тыквы, свеклы, свежих кисломолочных напитков).
  • Стрессовые ситуации. Любое мелкое огорчение может вызвать слезы и серьезные переживания в эти дни. Организм моментально отзывается на эмоциональную нестабильность диареей даже в середине цикла.
  • Усиленное кровообращение в малом тазу, что вызывает незначительное отекание матки. Она сдавливает кишечник и провоцирует появление жидких испражнений.

Даже когда месячные только на подходе, понос может появиться, нарушив все планы. Это связано с гормональными колебаниями и признаками предменструального синдрома (ПМС).

Важно! Бывают случаи, когда жидкий стул при менструации совпадает с развитием патологических состояний. Поэтому нужно обращать внимание на сопутствующие признаки, чтобы не пропустить начало болезни и своевременно принять все необходимые меры по ее устранению.

Когда жидкий стул можно считать патологией

Существует мнение, что диарея, случившаяся во время месячных, идет организму только во благо: так он очищается от токсинов и шлаков, омолаживается, оздоровляется. Но иногда многократный жидкий стул вызывается не изменениями гормонального баланса, а связан с обострившимся недугом. Женщине нужно отслеживать возможное появление неприятных симптомов, а также оценивать особенности дефекации.

Жидкий патологический стул во время месячных характеризуется:

  • Отталкивающим гнилостным запахом.
  • Присутствием в каловых массах слизи, кровянистых выделений.
  • Водянистой консистенцией.

Эти симптомы свидетельствуют о поражении ЖКТ кишечной инфекцией. Больной приходится часто ходить по большому в туалет, у нее поднимается температура тела, начинается рвота, болит голова, ощущается сильная слабость.

Почему еще при месячных поносит, скажет опытный специалист. Причина может скрываться в серьезном заболевании:

  • Эндометриоз. Также может вызвать понос с примесью крови.
  • Цистит. Это воспалительный процесс в мочевыводящих каналах. Месячные часто выступают фактором, провоцирующим обострение многих недугов, включая и цистит.
  • Энтерит и колит. Патологии хронического характера, протекающих без выраженной симптоматики. Ослабленный организм становятся более восприимчивым к раздражению, что способствует появлению новых признаков болезни.
  • Альгодисменорея. Это гинекологическое заболевание, сопровождаемое поносом при месячных, рвотными позывами, острой болью.
  • Дисбактериоз. Во время месячных бывает понос, если нарушается баланс кишечной среды, и количество патогенов намного превышает численность полезных бактерий. Избавиться от неприятного синдрома помогут пробиотики.

В некоторых случаях причинами расстройства выступают гастрит, язва, панкреатит и другие заболевания желудка, имеющие сходные признаки. Основным фактором развития язвы желудка является активизация спиралевидной бактерии, которая инфицирует различные участки желудка.

Диарея при месячных иногда наблюдается у женщин с загибом матки. Это не самая страшная патология, но при ней месячные зачастую проходят болезненно (особенно у девушек). Лечить подобное состояние не нужно. Как правило, оно нормализуется после родов, либо остается до конца жизни, не вызывая никаких проблем, связанных с зачатием или другими недугами мочеполовой системы.

Когда нужен доктор

Далеко не всегда можно самостоятельно выяснить, почему возникает во время месячных понос. Поэтому при выявлении подозрительных симптомов нужно проконсультироваться с врачом. Только он сможет найти причину нарушенного пищеварения.

Особенно опасно, когда:

  • Диарею сопровождает увеличенная температура, рвота, а живот ужасно болит.
  • Понос длится дольше двух суток. В норме при гормональной перестройке жидкий стул наблюдается максимум 2 дня.
  • Наблюдают появление каловых масс с изменением окраски, слизью и прожилками крови. Это недопустимо при менструации.

Понос и задержка

Бывает, что девушка ждет наступления критических дней, а вместо них начинается приступ поноса. Так происходит в начале беременности, когда протекает гормональная перестройка. Увеличенная концентрация прогестерона в кровяном русле послабляюще действует на органы ЖКТ. Отсутствие месячных в срок и приступы диареи – это весомый повод приобрети тест на беременность, особенно, когда ощущается слабость, сонливость, непереносимость некоторых запахов, раздражительность, резкая смена настроения, снижение работоспособности.

Понос позволяет внутренним органам самоочиститься, что является начальной ступенью периода вынашивания ребенка. Длиться он может несколько недель и периодически появляться в первые месяцы гестации. В дальнейшем стул станет более твердым, а ближе к родам возможно появление запоров.

Важно! Расстройство стула может беспокоить девушку еще до задержки менструации. При этом часто тянет поясницу, появляются умеренные боли, что сигнализирует о закреплении оплодотворенной яйцеклетки в матке.

Если же беременность исключается, а вместо месячных дефекация становится многократной и жидкой, паниковать не стоит. Иногда такое происходит при:

  • Психоэмоциональных перегрузках.
  • Скудном питании, голодовках, жестких диетах.
  • Гормональном сбое, связанном со становлением месячного цикла вплоть до климакса.
  • Отмене гормональной контрацепции.
  • Лактации.

Редко подобное нарушение указывает на:

  • Воспаление или онкопатологии в репродуктивных органах.
  • Гормональные расстройства, связанные со щитовидной железой или гипофизом.

Если задержка тянется дольше пяти дней, но тест не подтверждает оплодотворение яйцеклетки, необходимо срочно проконсультироваться с врачом.

Понос и овуляция

Когда яйцеклетка выходит из яичника и попадает в маточную трубу, может развиться приступ диареи, что обычно связывают с синдромом раздраженной кишки.

При овуляции усиленно сокращаются кишечные стенки, что и становится причиной разжижения каловых масс. Облегчить самочувствие медикаментозными средствами не получится. Единственный приемлемый вариант — это коррекция питания и прием отваров трав. Если после овуляции до начала месячных понос не проходит, а к нему присоединяются температура и рвотные позывы, следует обратиться за врачебной помощью и искать истинную причину патологии.

Лечение

Сразу прибегать к антидиарейным препаратам не стоит, если понос во время месячных вызван гормональным сбоем, что абсолютно нормально. Менструация не считается болезнью, и понос, вызванный ее появлением, также не требует терапевтических мероприятий. Использовать противодиарейные препараты в этом случае не только нецелесообразно, но и вредно, так как они могут спровоцировать запор. Имодиум или его аналоги будет эффективен, если частой дефекации предшествовало расстройство работы ЖКТ.

Если понос начался одновременно с месячными, сопровождаясь болезненным спазмированием кишечника, разрешается принять Но-Шпу, расслабляющую гладкую мускулатуру и существенно облегчающую состояние. Из народных способов, если нет ограничений, можно воспользоваться горошинами черного перца: проглотить несколько штук, не разжевывая, запивая водой.

Профилактические мероприятия

Чтобы понос при менструальном цикле быстрее прошел и не доставлял неприятностей, женщине следует воспользоваться такими рекомендациями:

  • Не переедать и тщательней следить за своим рационом питания. Пища не должна быть слишком острой, перченой, соленой. Желательно есть только свежеприготовленную еду, отдавая предпочтение вареным, тушеным, изготовленным на пару блюдам.
  • Исключить из меню жареную пищу, употребление сахара, соли, пряностей. Потребуется сократить не только вредные продукты, но и количество съедаемых овощных и фруктовых блюд, вызывающих брожение в ЖКТ. Специалисты рекомендуют остановить свой выбор на вязких кашах и пюре, приготовленных не на молоке, а на воде без добавления масла. Такая диета позволит защитить слизистую кишечника и приостановить диарею.

Пить много воды (не ледяной и не очень горячей). Также можно пить черный подслащенный чай и травяной отвар. Ромашка аптечная, тысячелистник, кора дуба успокаивают желудок и обладают вяжущими свойствами. Любую из этих трав из расчета 1 чайная ложка на стакан воды запаривают в кипятке, либо проваривают на медленном пламени 5-7 минут. После остывания процеживают и принимают по половине стакана 2-3 раза/день до улучшения самочувствия.

  • Следует ограничить физические нагрузки. Пропустить фитнес-занятие либо тренировку в тренажерном зале в этот период не страшно. Ведь понос во время месячных может быть вызван активной двигательной деятельностью, усиливающей перистальтику и способствующей продвижению кала к выходу. Лучше вместо этого ходить пешком и проводить время в спокойной обстановке

Понос в период ПМС либо при месячных – естественное явление. Он не считается признаком кишечного инфицирования или интоксикации. У некоторых пациенток послабление кишечника возникает только в первые дни менструации, а затем стул нормализуется. Если соблюдение здорового образа жизни, рациональное питание, отказ от вредных привычек не помогают справиться с деликатной проблемой, лучше обратиться за врачебной помощью.

Загрузка…

Кал при менструациях: причины диареи и запоров, симптомы, советы

Как меняющиеся гормоны могут влиять на менструальные выделения.

Диарея во время менструации

Во время менструации ваш МТ может измениться: диарея. «Периодическая диарея часто вызывается повышенным уровнем простагландинов», — говорит Джолин Брайтен, доктор функциональной натуропатической медицины и член коллектива mbg. Эти гормоноподобные молекулы высвобождаются, когда слизистая оболочка матки разрушается до и во время менструального цикла.

Простагландины заставляют мышцы матки сокращаться и выталкивать слизистую оболочку матки во время менструации, но при дисбалансе простагландинов это также может вызывать сокращение мышц кишечника, что приводит к большему испражнениям. испытывает диарею, объясняет Брайтен. (Простагландины также вызывают менструальные спазмы.)

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Запор во время менструации

С другой стороны, у некоторых женщин могут возникать запоры. Между овуляцией и началом менструации происходит повышение уровня гормона прогестерона, который расслабляет мышцы пищеварительного тракта. Если уровень прогестерона повышен, это может привести к вздутию живота, газам и запорам, объясняет Брайтен. По сути, ваш пищеварительный тракт настолько расслаблен, что не сжимается и не выбрасывает отходы, как обычно, оставляя вещи застаиваться.

Запах фекалий во время менструации

Что касается потенциально странного запаха: «Часто фекалии смешиваются с менструальной кровью, и это может иметь другой запах», — говорит дважды сертифицированный врач-интегратор Эми Шах, доктор медицины

Реклама

реклама отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как предотвратить менструальную диарею или запор.

Хорошая новость: вы не полностью во власти своих гормонов.Сосредоточение внимания на правильных продуктах и ​​определенных питательных веществах может помочь вам предотвратить нежелательные менструальные какашки и вернуть пищеварительную систему в нужное русло.

Купить сейчас

Поскольку простагландины синтезируются из омега-жирных кислот, сместите свой рацион, чтобы он содержал больше омега-3 жирных кислот (из жирной рыбы, такой как лосось и сардины, семян льна, семян чиа, семян конопли, грецких орехов или добавок омега-3) и меньшее количество омега-6 жирных кислот (содержащихся в растительных маслах и многих обработанных пищевых продуктах) может уменьшить их действие и помочь предотвратить диарею, говорит Брайтен.

Несмотря на то, что он не касается конкретно простагландинового аспекта менструальной диареи и запоров, регулярное включение высококачественной пробиотической добавки может помочь поддерживать здоровое пищеварение, говорит Шах. продолжительность симптомов диареи на сутки.

Для лечения как диареи, так и запора также необходима клетчатка. «Стремление потреблять не менее 25 граммов клетчатки в день может поддерживать здоровую перистальтику кишечника», — говорит Брайтен.Растворимая клетчатка (содержащаяся в семенах чиа, льняном семени, овсе, овсяных отрубях, ячмене, бобах, чечевице, подорожнике и большинстве фруктов, особенно ягод) может помочь в борьбе с диареей за счет увеличения объема стула; в то время как нерастворимая клетчатка (содержащаяся в кожуре фруктов и овощей, пшенице, пшеничных отрубях, ржи и рисе) может быть особенно полезной для облегчения запоров.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Когда обращаться к врачу.

Конечно, если эти шаги не помогают, и у вас возникают серьезные расстройства пищеварения и в другое время месяца, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы исключить более серьезное заболевание, такое как синдром раздраженного кишечника. (СРК).

Если во время менструации у вас очень болезненные (необычные) менструации, вы не можете проглотить пищу или питье или у вас появляется рвота, Шах говорит, что важно немедленно обратиться к врачу.

Итог.

В конечном счете, аномальные менструальные какашки на самом деле вполне нормальны.Если вы испытываете дискомфортную диарею или запор, есть несколько способов предотвратить это с помощью пробиотических добавок и изменений в рационе.

Купить сейчас

Почему у вас диарея во время менструации — Ешьте сами

Мы будем говорить о фекалиях и месячных, поэтому, если вы брезгливы или чувствительны, примите это как официальное предупреждение и не забудьте поделиться этой статьей со всеми девушками в вашей жизни!

Большинство людей избегают говорить о своих фекалиях, но мы действительно не должны этого делать, потому что наши фекалии сообщают нам так много информации о нашем здоровье! Как он выглядит, как он ощущается, какого он цвета, плавает или тонет, как пахнет и как часто вы ходите.Как диетолог, я каждый день говорю о фекалиях с клиентами, семьей и друзьями… но, конечно, не во время еды. Честно говоря, здесь нет такой вещи, как TMI! С годами я заметил интересную закономерность у моих клиенток. Раскрывая мне подробности своего стула, некоторые отметили, что у них диарея во время менструации, в остальном их стул был нормальным. Это заставило меня задуматься… есть ли какая-то наука за этой положительной корреляцией? И сюрприз, сюрприз, конечно же, был!

Точные причины возникновения диареи во время менструации до конца не изучены

Одним из объяснений является химический простагландин.Простагландины — это химические сигналы, которые выделяются во время менструации и позволяют матке сокращаться и отторгать слизистую оболочку матки. Тем не менее, похоже, что некоторые возбудимые простагландины попадают в соседний кишечник, где они также приказывают ему сокращаться, что приводит к диарее.

Другим объяснением этой интересной корреляции между диареей во время менструации является прогестерон. Прогестерон — это гормон, который естественным образом колеблется в зависимости от менструального цикла. Поскольку прогестерон немного вызывает запор, его внезапное снижение во время менструации может заставить вас почувствовать, что вам действительно пора.

Тело такое интересное!

Как смягчить последствия диареи

Несмотря на то, что точный механизм до сих пор неизвестен, мы знаем, что это обычное явление у женщин, и этого не следует стесняться. Разговоры о дефекации тоже должны стать частью вашего повседневного жаргона! Итак, во время менструации, чтобы смягчить последствия диареи, убедитесь, что вы пьете много воды, и попробуйте включить некоторые продукты, богатые растворимой клетчаткой, такие как: авокадо, апельсины, семена чиа, медленно горящие злаки, такие как лебеда, чечевица или, если вы ощущают сильную потребность в шелухе подорожника.

Почему я так много какаю во время месячных?

‘Почему я так много какаю во время месячных?’ – один из самых частых вопросов, которые задают и мои пациенты, и читатели. Вам интересно, почему во время менструации вы тоже какаете? Хорошо, может быть, это не ты… но ты можешь попросить друга, верно?

Это был вопрос Сони во время нашего первого визита, когда я спросила о ее месячных. «У меня странные месячные», — поделилась она. «Я всегда знаю, что у меня приближаются месячные, потому что я не могу какать, а когда они начинаются, я не могу перестать какать.Это нормально?» спросила она.

Как и Соня, вы могли заметить, что во время менструации у вас бывает жидкий стул или диарея. И, как и у Сони, держу пари, у тебя тоже серьезные судороги.

Откуда я знаю, что у тебя ужасные судороги?

Месячная диарея и болезненные спазмы

Периодическая диарея является признаком того, что у вас слишком много простагландинов. Простагландины вызывают сокращение мышц матки (так называемые менструальные спазмы), что является необходимой частью менструации.Но они также влияют на кишечник. Хуже всего иметь сильные менструальные спазмы плюс диарею.

Простагландины — это гормоноподобные молекулы, которые состоят из жиров. Они выполняют множество функций в организме, в том числе заставляют вас больше какать.

Простагландины стимулируют сокращение и расслабление мышц пищеварительного тракта, поэтому менструация может вызвать изменения в кишечнике. Чем больше простагландинов, тем больше вероятность того, что у вас будет то, что некоторые женщины называют периодической диареей.

Результатом слишком большого количества простагландинов является жидкий стул и болезненные менструальные спазмы.

Это было верно для Сони. Она обнимала грелку, глотала много ибупрофена и все еще сгибалась пополам от боли при каждой менструации. Проблема заключалась в том, что у нее был слишком высокий уровень простагландинов, из-за чего у нее были сильные судороги, и она чувствовала, что не может перестать какать во время менструации.

А как насчет запоров перед менструацией?

У Сони также были проблемы с дефекацией за неделю до месячных, что указывало на прогестерон.Прогестерон расслабляет мышцы пищеварительного тракта, затрудняя прохождение пищи через кишечник.

Прогестерон является основным гормоном лютеиновой фазы, той части вашего цикла, которая следует за овуляцией. После овуляции остается структура, называемая желтым телом. Его работа состоит в том, чтобы выделять прогестерон, что делает ваш ПМС более управляемым.

Для Сони это было не из-за слишком большого количества прогестерона, а скорее из-за недостатка продуктов, богатых клетчаткой, перед месячными.Как и многие женщины, борющиеся с гормональным дисбалансом, она жаждала и ела рафинированные углеводы, не содержащие достаточного количества клетчатки. Тяга к углеводам также распространена и может быть признаком гормонального дисбаланса.

Без клетчатки прогестерон Сони смог значительно замедлить процесс. Когда уровень прогестерона повышается, кишечник замедляется, и у вас возникают запоры. Потом падает. Бум! И это вызывает ваш период.

Затем вступают в действие простагландины, так что матка сокращается, и вы теряете эндометрий (слизистую оболочку матки).Теперь ваш прогестерон (гормон, замедляющий работу кишечника) низкий, а простагландины способны стимулировать сокращение кишечника. У некоторых женщин этот сдвиг происходит резко, и они испытывают периодическую диарею.

Если у вас запор и нет судорог, возможно, вы просто не вырабатываете достаточное количество простагландинов.

Чтобы сбалансировать простагландины и создать здоровый кишечник, Соне нужно было внести некоторые изменения в диету и добавить некоторые добавки, чтобы помочь ей решить проблемы с месячными как можно скорее.

6 способов избавиться от менструального стула

Откажитесь от жареной пищи

Соне пришлось отказаться от жареной пищи и рафинированных углеводов. Простагландины производятся из жиров, и если вы едите воспалительные жиры, то эти простагландины сделают ваши месячные кошмаром.

Избегайте употребления продуктов, богатых омега-6, таких как масло канолы, кукурузные чипсы, фаст-фуд… знаете, все то, чего вы жаждете перед менструацией.

Ешьте больше клетчатки

Для Сони клетчатка была просто необходима, если она хотела избавиться от спазмов и поддерживать работу кишечника.Она немного приготовила еду и позаботилась о том, чтобы у нее было много овощных закусок на тот случай, когда тяга проснется.

Она также добавляла 2 столовые ложки семян чиа в свои протеиновые коктейли каждое утро в течение недели, предшествующей менструации.

После полного цикла внесения этих изменений в диету она смогла избавиться от запоров и обнаружила, что ее стул не был таким жидким, как в предыдущие периоды. Она почувствовала надежду и была полна решимости продолжать использовать свою диету, чтобы улучшить менструальный цикл.

Пейте зеленый чай

Некоторые исследования показали, что зеленый чай снижает уровень простагландинов. Подумайте о том, чтобы заменить кофе зеленым чаем или принимать его в качестве добавки.

Для Сони она выбрала Balance от Dr. Brighten, потому что он содержит зеленый чай, ресвератрол и травы, балансирующие гормоны. Являясь частью набора проблем с месячными™, Balance помог многим моим пациентам уменьшить ПМС, менструальные спазмы, менструальную диарею и улучшить их настроение.

Принимайте качественный пробиотик

Хорошие кишечные микроорганизмы отлично помогают при проблемах с менструацией, особенно при тех, которые вызывают слишком много какашек!

В своей медицинской практике я рекомендую MegaSporeBiotic всем своим пациентам, которые борются с пищеварительными и гормональными симптомами.Это смесь пяти споровых штаммов Bacillus, специально разработанная для поддержания здоровья кишечника и восстановления баланса флоры. Эта синергетическая смесь организмов производит мощные антиоксиданты для защиты от повреждения свободными радикалами.

MegaSporeBiotic является частью набора для проблем с менструацией™, полного набора, который поможет женщинам избавиться от проблем с менструацией.

Добавить больше магния

Чтобы быстро справиться с менструальными спазмами и менструальной диареей, мы начали дополнительно давать Соне магний.

Было показано, что магний более эффективен, чем плацебо, помогая снизить уровень простагландинов и ослабив менструальные спазмы.Победить!

Если вы женщина, у которой уже есть жидкий стул перед менструацией, прием цитрата магния может усугубить диарею. Никто этого не хочет.

В своей медицинской практике я рекомендую свою добавку Магний Плюс всем своим пациенткам, которые испытывают менструальные спазмы и не нуждаются в дополнительной помощи при дефекации.

Он содержит хелат бисглицината магния, который, как было показано, уменьшает боль, связанную с менструальными спазмами. Эта форма хорошо усваивается, то есть быстро усваивается и лучше усваивается организмом по сравнению с другими формами.

Соня начала принимать по 2 капсулы Magnesium Plus на ночь, а затем увеличила до 2 капсул два раза в день за пять дней до начала менструации. В течение первого цикла она отметила, что у нее было мало судорог, и она нуждалась в гораздо меньшем количестве ибупрофена.

Возьми солодку

Солодка — это адаптогенное растение, которое помогает дольше удерживать кортизол. Это полезно для надпочечников и общего гормонального здоровья.

Были проведены исследования, показавшие, что солодка снижает простагландины и тем самым уменьшает дисменорею (медицинский термин, обозначающий менструальные спазмы) и жидкий стул, сопровождающий менструацию.

Клинически я обнаружил, что тяга как часть ПМС значительно уменьшается, когда надпочечники поддерживаются.

Что касается Сони, она начала принимать надпочечниковую поддержку как часть Набора проблем с менструацией™ и заметила, что ее энергия значительно улучшилась в течение нескольких недель.

Проблемы с менструацией у Сони исчезли, ее какашки больше не были «странными», а запоры исчезли.

Еще одним бонусом от этих простых изменений было то, что Соня заметила, что ее кожа стала выглядеть лучше, ее энергия не была такой низкой перед месячными, а через пару месяцев ее тяга почти полностью исчезла.

Теперь я хочу услышать от вас!

Оставьте мне комментарий ниже и дайте мне знать…

Вы когда-нибудь сталкивались с этим?

Эта статья помогла вам понять, что происходит с таким обильным стулом во время месячных?

Вы пробовали какие-либо из этих рекомендаций, и они помогли?

Дайте мне знать! Я хотел бы услышать от вас!

Набор для решения проблем с месячными™

Этот комплексный протокол гормональной поддержки поможет вам попрощаться с ПМС, одновременно поддерживая повышение энергии, настроения и либидо.Сбалансируйте свои гормоны естественным образом и навсегда избавьтесь от плохого настроения, плохой кожи и плохой менструации с помощью нашего набора проблем с менструациями™.

Ссылки

  1. Август DA1, Ландау Дж., Капуто Д., Хонг Дж., Ли М.Дж., Ян К.С. Употребление зеленого чая быстро снижает уровень простагландина Е2 в слизистой оболочке прямой кишки у людей. 1999. 8(8). 709-13.
  2. Имаи А1, Хорибе С, Фусейя С, Иида К, Такаги Х, Тамая Т.. Возможные доказательства того, что фитотерапия сякуяку-канзо-то снижает уровень простагландинов за счет подавления метаболизма арахидоната в эндометрии. Дж Мед . 1995. 26(3-4). 163-74.
  3. Ян R1, Юань BC1, Ма YS1, Чжоу S1, Лю Y1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27650551. Фарм Биол . 2017. 55(1). 5-18.
Об авторе
Доктор Джолин Брайтен