Причины вздутия живота: Вздутие живота: причины, виды, симптомы, диагностика и лечение в Москве

Содержание

Вздутый живот у кошки – причины и лечение

Вздутие живота у кошки и котят может быть вызвано разными причинами. Среди них — увеличение органов, присутствие жидкости в животе, новообразования, кишечные паразиты и лишний вес и другие. В некоторых случаях ветеринарный специалист сможет определить причину вздутия живота питомца в ходе медицинского осмотра. Однако в большинстве случаев необходимо провести дополнительное обследование.

Почему у кошки вздутый твёрдый живот?

Увеличение органов

Различные органы брюшной полости могут увеличиться в размерах, что приводит к вздутию живота.

Печень, селезёнка или почки

Увеличение печени, селезёнки или почек может возникать в результате доброкачественного или злокачественного новообразования. Так может произойти либо в результате прорастания опухолей в стенки органов, либо вследствие солитарных поражений, некоторых видов инфекций (особенно грибковых), скопления воспалительных клеток или реакции на заболевание в другой части тела.

Мочевой пузырь

Увеличенный мочевой пузырь и затруднения при мочеиспускании могут быть признаками закупорки мочевыводящих путей — потенциально опасного для жизни состояния. Оно чаще встречается у самцов, но бывает и у самок.

Желудочно-кишечный тракт

Желудочно-кишечный тракт может быть наполнен газом, жидкостью, инородным материалом и даже пищей. Это приводит к вздутию живота. Самым опасным из вышеперечисленного является закупорка желудочно-кишечного тракта инородным предметом.

Матка

У нестерилизованных кошек матка может увеличиться из-за беременности или в результате скопления жидкости или гноя. Последнее может быть опасно для жизни.

После операции по стерилизации у кошки может наблюдаться временное вздутие живота, если она слишком активна после операции или если у неё возникает реакция на швы. Поэтому важно, чтобы питомец отдыхал во время восстановления после операции. Если владелец заметит признаки воспаления, следует немедленно обратиться к ветеринарному специалисту.

Скопление жидкости в брюшной полости

Вздутый живот у кошки или котёнка может быть от скопления в брюшной полости умеренного или большого количества жидкости. Обычно в таком случае ветеринарный специалист может наблюдать флюктуации при прикосновении к этой области.

Скопление жидкости в брюшной полости может являться следствием множества заболеваний:

  • Кровоизлияние: Кровотечение в брюшную полость может быть вызвано кровоточащими опухолями, травмой внутренних органов, снижением количества тромбоцитов или их дисфункцией. Другая причина — отравление крысиным ядом, который называют антикоагулянтным родентицидом.
  • Рак: Скопление жидкости и, возможно, крови в брюшной полости может быть вызвано раком.
  • Сердечная недостаточность:  Правосторонняя сердечная недостаточность может привести к неспособности эффективно откачивать кровь и, как следствие, к скоплению жидкости в брюшной полости. Любое беспокойство по поводу сердечной недостаточности следует рассматривать как неотложное и требующее немедленной диагностики.
  • Белковая недостаточность: Снижение выработки белков обычно возникает из-за печёночной недостаточности или заболевания почек либо кишечного тракта. Когда уровень белка слишком низок, кровеносные сосуды в организме могут начать «протекать», вызывая скопление жидкости в брюшной полости и других частях тела.
  • Воспаление: Скопление жидкости и воспаление в брюшной полости может быть вызвано, среди прочего, панкреатитом.
  • Вирусные заболевания:  Кошачий инфекционный перитонит — вирусное заболевание у кошек — обычно приводит к образованию жидкости в брюшной полости и вздутию живота.
  • Разрыв полого органа: Разрыв мочевого пузыря, желчного пузыря или органа желудочно-кишечного тракта может привести к протечке жидкости соответствующего органа в брюшную полость и требует срочной ветеринарной помощи. Эта патология может возникать на фоне таких состояний, как камни в мочевом пузыре и непроходимость желчного пузыря или кишечного тракта.

Кишечные паразиты

Причины вздутия живота у кошек могут заключаться в желудочно-кишечных паразитах, отмечает Корнельский центр здоровья кошек. Это чаще наблюдается у котят, так как вероятность заражения глистами у них более высока. Ветеринарный специалист может выявить кишечных паразитов, взяв кал кошки на анализ. Лечение обычно включает приём пероральных противопаразитарных препаратов.

Образования в брюшной полости

Почему у кошки вздутый живот? Возможно, у питомца новообразование в одном из органов брюшной полости. Такие патологии чаще встречаются у взрослых кошек. Новообразование в брюшной полости может быть доброкачественным или злокачественным. Для постановки точного диагноза необходимо комплексное обследование.

В зависимости от места и типа новообразования лечение может включать в себя операцию по удалению новообразования, химиотерапию или наблюдение и поддерживающую терапию с приёмом лекарств.

Диагностика вздутия живота у кошки

Если у кошки твёрдый вздутый живот, необходимо провести осмотр и диагностическое обследование для установления причин. Стандартные типы диагностического обследования в случае вздутия живота включают общий анализ крови, общий анализ мочи, УЗИ и/или рентген брюшной полости, рентген грудной клетки, исследование жидкости и биопсию (в случае новообразования). Иногда требуется более специальная диагностика при подозрении инфекционного заболевания или оценка состояния конкретных органов. Обследование, рекомендованное ветеринарным специалистом, будет зависеть от конкретного случая.

Вздутие живота у кошки: лечение

Лечение вздутия живота у кошки или котёнка зависит от основной патологии и может включать, помимо прочего, удаление жидкости из брюшной полости, приём лекарств и/или хирургическое вмешательство. В любом случае важно следить за состоянием питомца и консультироваться с ветеринарным специалистом. Любые физические или поведенческие изменения необходимо контролировать. Если владелец беспокоится, что живот его кошки выглядит раздутым, самое простое, что можно сделать, — это позвонить ветеринарному специалисту и узнать его экспертное мнение о том, что делать дальше.

Вздутие живота у кошки: лечение

Расстройство желудка у кошки: что делать и как лечить

Болезни печени у кошек и их лечение с помощью диетического корма для кошек

Ваша кошка набирает вес?

Восстановление кошки после болезни или операции

Contributor Bio

Джессика Сейд

Джессика Сейд – практикующий ветеринарный специалист скорой помощи в районе Новой Англии. Она окончила Колледж ветеринарной медицины Университета штата Северная Каролина и работает в этой области более 10 лет. В свободное от работы время она с удовольствием проводит время со своим мужем, дочерью и их французским бульдогом.

Вздутие живота у кошки: причины, решение, профилактика

Следите за повадками питомца

Здоровая взрослая кошка питается небольшими порциями в течение дня или дважды в сутки: утром и вечером. Даже в квартире питомец повторяет естественный для него в дикой природе цикл, состоящий из охоты или игры, трапезы, ухода за своей шубкой и отдыха ради следующей игры. Активность и отдых чередуются. После приема пищи у кошки может слегка увеличиться объем живота. Ваша задача состоит в том, чтобы организовать питомице место для отдыха, спокойного усвоения питательных веществ. И следить, не склонна ли ваша любимица к перееданию. Если кошка чересчур любит поесть, а у вас нет возможности контролировать каждую съеденную порцию, лучше оборудовать автокормушку для порционной выдачи корма в определенное время.

Увеличение объема живота из-за обильного питья в здоровом состоянии кошкам обычно не грозит. Напротив, их нужно дополнительно мотивировать потреблять достаточное количество жидкости. Поможет питьевой фонтанчик и емкости с чистой водой в нескольких уголках дома. Взрослому питомцу нужно каждый день выпивать по 30-40 мл воды на килограмм массы тела.

Следите за повадками своего четвероногого друга, чтобы максимально быстро отреагировать на нехарактерное для него поведение, сигналы об ухудшении самочувствия. Иногда кошка сама справляется с легким недомоганием, но нет гарантии, что возникшая однажды проблема больше не даст о себе знать.


Симптомы вздутия живота у кошки

Какие симптомы указывают на вздутие живота у кошки? Действительно ли следует торопиться на прием к ветврачу?

В зависимости от причины вздутия симптомы могут быть разными. Живот питомца увеличивается в объеме, может стать твердым, кошка становится беспокойной, ее дыхание учащается. Питомец может вокализировать – это говорит о болевых ощущениях. Состояние может сопровождаться и другими симптомами: тошнотой, метеоризмом, отсутствием аппетита и пр.

Если питомцу резко стало плохо, живот вздулся в течение часа, вам необходимо срочно отправиться в ветклинику. Постарайтесь позвонить в медучреждение до прибытия и объяснить ситуацию, так питомцу быстрее окажут помощь. В случае острого вздутия живота у кошки счет идет на часы, вам нужно спешить к ветврачу. Оказать четвероногому другу помощь можно лишь после выяснения причины недомогания. А провести диагностику может только ветеринарный специалист.

Причины вздутия живота

Причины вздутия живота у кошек столь разнообразны, что для их выявления может потребоваться и осмотр ветспециалистом, и рентгеновский снимок, и УЗИ.

Лечение будет разным, в зависимости от причины проблемы. Поэтому заниматься самолечением дома не стоит, лучше позвонить ветеринарному врачу, объяснить ситуацию и скоординировать действия.

Чаще всего вздутие живота у кошки вызвано:

  • погрешностями в кормлении или резким переходом на непривычную для питомца пищу,

  • внутренними паразитами,

  • попаданием инородного предмета в ЖКТ,

  • скоплением жидкости в брюшной полости вследствие каких-либо проблем со здоровьем.

Обязательно сообщите ветеринарному врачу, какие внешние факторы, проблемы со здоровьем, потребление какой пищи предшествовали ухудшению самочувствия питомца. Это поможет поставить диагноз, оказать помощь и назначить восстанавливающее лечение.


Поддерживаем здоровье ЖКТ кошки

Какими бы ни были причины вздутия живота у кошек, это недомогание становится значительным потрясением для организма. Непременно выполняйте все предписания ветврача. Поскольку проблема напрямую затрагивает ЖКТ, рекомендуем проконсультироваться с ветеринарным специалистом по питанию и скорректировать рацион питомца.

Выбирайте для кошки сбалансированный полнорационный корм, в составе которого мясо – ингредиент №1. Сочетать влажный и сухой корм лучше в пределах одного бренда, а вот сочетать продукты из холодильника и готовые корма не рекомендуется: это приводит к дисбалансу полезных веществ. Если готовите пищу самостоятельно, обсудите рацион с ветеринарным врачом-диетологом.

Основа здоровья и долголетия вашей кошки — это сбалансированный рацион, комфортные условия жизни, регулярная профилактическая обработка от паразитов, соблюдение графика вакцинации.

Желательно не выпускать кошку на самовыгул: это опасно по многим причинам. Нередко причиной проблем с ЖКТ становится что-то вредное, что кошка подобрала и съела на улице. Если хотите отправиться с питомцем на прогулку, выгуливайте его на шлейке, так вы сможете уберечь домашнего любимца от многих опасностей.

Старайтесь оградить кошку от стресса. Часто заболевания развиваются на фоне постоянного нервного напряжения. Ремонт, переезд, переход на новый тип кормления — позаботьтесь о том, чтобы подобных сюрпризов в жизни вашей кошки было поменьше. Постоянный режим дня — это именно то, что нужно вашей подопечной.

Желаем здоровья вашим домашним любимцам!

Нам важно Ваше мнение! Вы часто балуете вашего питомца? Расскажите нам, пожалуйста, что такое лакомство для вас и вашего питомца? За участие дарим набор классных стикеров в Telegram! >>Пройти опрос Благодарим за участие! 

Статья написана при поддержке Академии зообизнеса “Валта”.
Эксперт: Ващенко Людмила – ветеринарный врач, счастливый владелец мейн-кунов, сфинкса и немецкого шпица.



Основные причины вздутия живота и как это облегчить

Вам когда-нибудь приходилось иметь дело с раздражающей тяжестью в животе, как будто вы все время чувствуете себя сытым? 

Правда в том, что вы можете быть самым здоровым человеком на планете, но вздутие живота случается со всеми. К сожалению, причины этого не всегда легко определить или проследить. Тем не менее, вот некоторые из наиболее распространенных причин вздутия живота и как его избежать.

Еда, которую вы едите


Часто пища, которая составляет ваш рацион, виновата в том, что у вас набухает живот. Есть некоторые виды пищи, которых следует избегать, если вы хотите сохранить свой живот плоским. Одна из них-пицца, которая битком набита жиром и солью — двумя ингредиентами, которые печально известны тем, что вызывают вздутие живота. Неудивительно, что газированные напитки, такие как углекислая вода и сода, также входят в этот список, наряду с менее очевидными, такими как чечевица и бобы, благодаря их не перевариваемым сахарам.

Ешь слишком быстро


Чем быстрее вы едите, тем больше воздуха вы, как правило, поглощаете в процессе. Иногда бывает трудно идти в ногу с самим собой-особенно когда вы голодны и лицом к лицу с вашим любимым блюдом. Но правда в том, что это путь в направлении плохого самочувствия. Если это похоже на вас, попробуйте питаться более осознанно. Есть много преимуществ осознанного питания, таких как помощь вашему организму лучше усваивать питательные вещества, предотвращает переедание, что также помогает противостоять набуханию живота.

Пить через соломинку


Важно не только то, что вы едите и пьете, но и то, как вы это делаете. Использование соломинки может показаться пустяком, но здесь применима та же логика, что и выше, когда вы едите слишком быстро. Соломинки заставляют вас втягивать лишний воздух с каждым глотком, и это приводит к вздутию живота. Просто выбросьте соломинки совсем и пейте из своей чашки.

Употребление алкоголя и курение


Это не новость, насколько ужасны алкоголь и сигареты для вашего здоровья, но их последствия хуже, чем вы думаете. Курение вредит вашему пищеварительному тракту, вызывая вздутие живота, ухудшает состояния здоровья, приводит к заболеваниям печени.

Для того, чтобы отбросить эти привычки в сторону, вы можете увеличить потребление продуктов, которые помогают пищеварению и обладают свойствами детоксикации, такими как тмин. Кроме того, более простой способ получить свою дозу этих ингредиентов-это диета и пищевые добавки. Некоторые капсулы могут очистить ваш пищеварительный тракт от токсинов. Именно эти токсины впитывают нездоровые жиры и препятствуют вашему метаболизму, поэтому очень важно время от времени проводить очистку организма.

Недостаток воды


Кажется не правильным пить больше воды, когда уже кажется, что ваш живот вот-вот лопнет. Обезвоживание только заставляет ваше тело экономить больше воды, что заставляет вас чувствовать себя более раздутым в течение всего дня. Пребывание в гидратации не только способствует пищеварению, но и может компенсировать недостатки диеты, в которой слишком много соли и углеводов.

Нарушение осанки


Это может показаться слишком просто, но даже простой акт еды, когда вы сидите за едой, может быть причиной вздутия живота, даже не осознавая этого. Согласно исследованию ученых из Европы, если ваш позвоночник не стоит вертикально, он может задерживать больше газа в вашей пищеварительной системе и заставлять вас все время чувствовать себя раздутым. Но если у вас хорошая осанка, то будет сохраняться меньше газа, что приводит к более плоскому животу. Поэтому в следующий раз, когда вы будете сидеть за обеденным столом, практикуйте осознание положение своего тела и того, как вы сидите.

Фото с сайта Pixabay.com
 

Понимание причин вздутия живота

Вздутие живота является распространенным гастроэнтерологическим явлением, которое возникает либо само по себе, либо в результате других состояний. Таким образом, причины вздутия живота остаются предметом интереса и внимания практикующих врачей в Австралии.

В настоящее время считается, что 1 из 6 человек без проблем со здоровьем и 3 из 4 человек с СРК (синдромом раздраженного кишечника) страдают от вздутия живота. Учитывая, что это может вызывать значительный дискомфорт и мешать повседневной жизни, очень важно устранить основные причины этой проблемы.

В этом блоге рассматриваются некоторые причины вздутия живота и методы его лечения. Если вы испытываете это состояние чаще, чем обычно, обратитесь за медицинской помощью к гастроэнтерологу в Сиднее.

Причины вздутия живота

Несмотря на то, что диетические факторы являются одними из наиболее важных триггеров вздутия живота, существует ряд других условий и факторов, которые могут вызвать ощущение вздутия и переполнения желудка.

Что касается продуктов и напитков, которые вы потребляете, продукты с высоким содержанием соли и углеводов, газированные напитки, а также более полезные продукты, такие как бобовые, фасоль и овощи, могут вызвать вздутие живота.Кроме того, слишком быстрое питание также может привести к этим симптомам, учитывая, что в процессе вы можете проглотить воздух.

Если у вас непереносимость глютена или лактозы, вы также можете чаще испытывать вздутие живота, особенно если вы едите продукты, с которыми ваша пищеварительная система не согласна.

Другие основные причины вздутия живота включают различные гастроэнтерологические состояния, включая запоры, СРК, заболевания печени, камни в желчном пузыре, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы и глютеновую болезнь. К сожалению, некоторые лекарства также могут вызывать эти симптомы, что делает лечение других состояний довольно неприятным.

Факторы образа жизни, которые усугубляют причины вздутия живота, включают стресс и увеличение веса. Кроме того, перед менструацией или во время менопаузы у женщины часто наблюдается значительное вздутие живота.

Лечение вздутия живота

Что касается диетических факторов, решение простое: сократите потребление продуктов с высоким содержанием соли, углеводов и жиров, а если у вас непереносимость глютена или лактозы, поговорите со своим лечащим врачом о типах продуктов и напитков, которых вам следует избегать. .Диета с низким содержанием FODMAP часто может быть очень эффективной.

Помимо простого исключения этих продуктов, добавление таких продуктов, как ромашковый чай, мята перечная, клетчатка (ее необходимо включать в рацион постепенно) и продуктов, богатых пробиотиками, может иметь большое значение. Кроме того, воду необходимо пить через равные промежутки времени, чтобы обеспечить оптимальную гидратацию.

Убедитесь, что вы также избегаете жевательной резинки, так как содержащиеся в ней сахарные спирты могут вызвать вздутие живота, и ешьте медленно и через равные промежутки времени.

Упражнения также очень эффективны для уменьшения вздутия живота, а также для улучшения общей работы пищеварительной системы.Учитывая, что он улучшает пищеварение и может привести к регулярным движениям кишечника, шансы на вздутие живота могут быть сведены к минимуму.

Тем не менее, тем, кто страдает от хронических запоров, могут потребоваться слабительные и другие медицинские процедуры. Это также уменьшает вздутие живота.

Вздутие живота, вызванное другими заболеваниями, требует специализированной медицинской помощи. Теоретически лечение этого состояния также должно уменьшить сопутствующее вздутие живота. В дополнение к любым рекомендуемым лекарствам и хирургическим процедурам вам может даже потребоваться внести строгие изменения в диету, чтобы справиться с основным заболеванием.

Если лекарство, которое вы принимаете, вызывает вздутие живота, после консультации с врачом он сможет сказать вам, какое из них вызывает эти симптомы, и может назначить альтернативу.

Лечение вздутия живота у опытных гастроэнтерологов в Сиднее

Учитывая, что вздутие живота не так серьезно, как многие другие гастроэнтерологические заболевания, его можно лечить без особых трудностей.

Если изменение образа жизни не дало результатов, очень полезно обратиться к специалисту, обладающему знаниями и опытом в этой области.

Обнаружив причины вздутия живота, вызывающие эти симптомы, вы сможете избавить себя от любой боли и дискомфорта. В этом процессе доверьте свое здоровье опытным гастроэнтерологам из Сиднея , имеющим опыт лечения целого ряда гастроэнтерологических заболеваний, включая причины вздутия живота .

8 причин вздутия живота | SELF

Вздутие живота — это не шутки. Это опухшее ощущение, кажется, появляется утром, днем ​​и ночью, не обращая внимания на тот факт, что у нас есть работа, люди, которых нужно видеть, и жизнь, чтобы жить.Хорошие новости: хотя иногда может показаться, что вы обречены вечно чувствовать себя рыбой-фугу, вам определенно не обязательно это делать. Есть несколько способов эффективно уменьшить вздутие живота, но сначала вы должны точно определить причину.

Чувство вздутия живота стало своего рода универсальным способом сказать, что вы вздуты или вздуты, и Мишель Коэн, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из больницы Mount Sinai в Бруклине, конкретно определяет это как «ощущение ощущения полного газа и воздуха или жидкости.Она объясняет, что это также часто связано с вздутием живота, когда вы физически выглядите больше. В основном, если вам кажется, что вы волшебным образом набрали вес за считанные часы или чувствуете, что вот-вот лопнете, можно с уверенностью сказать у вас, вероятно, вздутие живота

Коэн говорит СЕБЕ, что «многие способы лечения [вздутия живота] связаны с тем, как, когда и что мы едим», поэтому выявление источника вздутия живота является ключом к его уменьшению. , Это наиболее вероятные причины, по которым вы чувствуете себя раздутым, и несколько простых способов решить вашу проблему.

1. Вы только что проснулись и вам нужно в туалет.

Проснуться не с той стороны кровати — это одно. Коэн объясняет, что просыпаться с вздутием живота на самом деле вполне нормально. «Некоторые люди просыпаются с ощущением вздутия живота, а затем идут в ванную, изгоняют все и чувствуют себя лучше». Если у вас возникли небольшие проблемы с перемещением вещей вниз сразу после пробуждения, приготовьте один из этих завтраков для удаления вздутия живота или выпейте чашку кофе, чтобы активировать вашу пищеварительную систему.

2. Вы съели слишком много клетчатки.

Вы, возможно, знаете, что клетчатка — это необходимое питательное вещество для здоровья пищеварительной системы. Но если вы вдруг начнете есть много клетчатки, как будто завтра не наступит (может быть, потому что у вас запор?), это может на самом деле иметь неприятные последствия, вызвать у вас больший желудочно-кишечный стресс и, да, вздутие живота. Если вы намеренно пытаетесь есть больше клетчатки, Коэн рекомендует медленно увеличивать потребление, а также обязательно пить много воды. И если вы случайно съели слишком много клетчатки (иногда сухофрукты просто слишком хороши!), опять же, вы захотите пить много воды и немного воздержаться от волокнистых продуктов.

3. У вас пищевая аллергия или непереносимость.

Этого обнаружить немного сложнее, чем других. Если у вас всю жизнь была непереносимость лактозы или глютена, то к настоящему моменту вы знаете, что молочные продукты или пшеница, вероятно, вас раздуют. К сожалению, некоторые виды пищевой непереносимости или аллергии могут проявиться в более позднем возрасте (например, непереносимость лактозы). Коэн говорит, что если ваши привычки в еде не изменились, но вы внезапно испытываете вздутие живота каждый божий день, велика вероятность того, что вы реагируете на FODMAP, низкоцепочечные углеводы, такие как лактоза и фруктоза, которые содержатся во многих продуктах питания. здоровая пища, и нашему желудочно-кишечному тракту может быть трудно справиться.Она рекомендует попросить своего врача попробовать строгую диету с низким содержанием FODMAP, чтобы определить, что именно может вас беспокоить.

4. Вы используете искусственные подсластители.

Если к вашему заказу кофе прилагаются две упаковки Splenda, а к тому времени, когда вы добираетесь до офиса, у вас раздулся живот, возможно, ваша проблема связана с искусственными подсластителями. Коэн объясняет, что, как и в случае с продуктами FODMAP, «у нас нет возможности поглощать эти сахара, поэтому они остаются в кишечнике, втягивают жидкость и вызывают газообразование».

5.Вы съели слишком много соли.

Если ваши пальцы опухают после того, как вы съели пакетик чипсов, скорее всего, причиной вздутия живота является вся эта соль. Как ранее сообщал SELF, потребление большого количества натрия может привести к задержке воды в организме. Быстрое решение этой проблемы? Откажитесь от соленой пищи на некоторое время и увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте! Чем больше воды вы вводите в свою систему, тем меньше ваше тело будет чувствовать необходимость удерживать ее.

6. Вы ели слишком быстро.

По словам Коэна, слишком быстрое питание может вызвать вздутие живота по нескольким причинам.Во-первых, ваш желудок может вместить только ограниченное количество пищи, поэтому, по словам Коэна, если вы едите много за короткий промежуток времени, вы «перегружаете свой организм». Кроме того, она объясняет, что когда вы вдыхаете пищу, вы также вдыхаете лишний воздух. Весь этот воздух может попасть в желудок, что может привести, как вы уже догадались, к вздутию живота. Урок? Постарайтесь замедлиться и наслаждаться едой более осознанно.

7. Вы выпили слишком много сельтерской воды.

Коэн говорит своим пациентам с вздутием живота, чтобы они не пили сельтерскую, потому что “вы, по сути, пьете газ”, а больше газа = больше вздутия живота.Не поймите нас неправильно, мы любим пузыри, но если у вас уже довольно газы, вам, вероятно, лучше выбрать стакан негазированного напитка.

8. Вы недостаточно двигаетесь.

Вы знаете, что после долгого перелета или поездки у вас почти всегда появляется вздутие живота? Ну, это может быть потому, что вы не двигались несколько часов. «Неподвижность может не вызвать вздутие живота, но определенно не поможет», — говорит Коэн. Когда вы надуты, движение может помочь, знаете ли, двигаться .Вот почему она поощряет своих клиентов регулярно заниматься спортом. «Толстая кишка выигрывает от того, что весь день не стоит на месте». Даже когда вы путешествуете или сидите за столом, вставая каждый час или около того, вы поможете всему телу оставаться активным, в том числе и пищеварительной системе.

Вздутие живота Причины, симптомы и лечение. Что делать

По словам Гринвуда, еще одной распространенной причиной является избыточный бактериальный рост в тонкой кишке, или СИБР. «У всех нас в кишечнике есть хорошие и плохие бактерии, и, как и следовало ожидать, проблемы возникают, когда плохие бактерии обгоняют хорошие и начинают мигрировать», — говорит она.«Тонкий кишечник не может вместить плохие бактерии, поэтому, когда он приживается, вы это чувствуете».

Какие меры можно предпринять для предотвращения вздутия живота?

Это можно в значительной степени контролировать, изменив свой рацион и образ жизни, чтобы избежать распространенных триггеров. Гринвуд говорит, что продукты с высоким содержанием углеводов, многократные курсы антибиотиков и высокий уровень стресса могут способствовать вздутию живота. Она предлагает вам начать с записи того, что вы едите и какие продукты вызывают у вас вздутие живота.«Действительно понять, какие продукты плохо реагируют на ваше тело, — лучший способ избежать чувства вздутия живота», — говорит она. «И ведение хорошего дневника питания действительно поможет вам отслеживать».

Как правило, старайтесь избегать вышеупомянутых общих пищевых триггеров и попробуйте диету с низким содержанием так называемых FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы). Гринвуд называет яблоки, манго, арбузы, молоко и мягкие сыры, артишоки и спаржу, печеные бобы, нут и чечевицу, цветную капусту, грибы и сладкую кукурузу в качестве обычных продуктов FODMAP.По словам Ганджу, они плохо всасываются в тонком кишечнике, а это означает, что после пищеварительного процесса у вас остаются газы.

Также может помочь прием обычного пробиотика, особенно, отмечает Гринвуд, если виновником является СИБР.

Как свести к минимуму вздутие живота после его возникновения?

Если вы не хотите ходить в аптеку, Ганджу говорит, что некоторая физическая активность (например, ходьба) после еды может помочь уменьшить вздутие живота. Но если вы ищете более немедленного облегчения (или если упражнения не помогают), она говорит, что безрецептурные ингредиенты, такие как масло перечной мяты или лекарство симетикон — согласно клинике Майо, распространенные торговые марки симетикона Среди прочих, Gas-X, Alka-Seltzer Anti-Gas и Mylanta Gas могут добиться цели.Симетикон «в основном растворяет пузырьки, которые образуются в вашем желудке в процессе пищеварения», — говорит она.

Является ли вздутие живота признаком чего-то более серьезного?

Может быть. Ганджу отмечает, что некоторые из серьезных состояний, о которых может сигнализировать хроническое вздутие живота, — это рак толстой кишки, рак желудка, заболевания печени и рак яичников.

Когда следует обратиться к врачу по поводу вздутия живота?

Если кажется, что вздутие живота не проходит, Ганджу говорит, что вы можете начать с изучения своего рациона и посмотреть, как это повлияет на ваши симптомы.Но если вы испытываете некоторые более серьезные симптомы в сочетании со вздутием живота, такие как сильная боль, «запор, потеря веса, снижение аппетита или [или] кровь в стуле», вам следует обратиться к врачу.

Вот что вызывает вздутие живота, по мнению диетолога — ешьте это, а не то

Это жуткое неприятное ощущение, что я-хотел бы-надеть-резинки-штаны-прямо-сейчас, которое подкрадывается после обильного приема пищи, знакомо каждому из нас. Но вы заметили, что слишком часто страдаете от вздутия живота?

Вздутие живота может быть результатом безвредных привычек, но также может быть симптомом серьезной медицинской проблемы.Читайте дальше, чтобы узнать, что вызывает вздутие живота, почему у вас может быть вздутие живота и что вы можете с этим поделать. И чтобы работать над питанием вашего живота не одним, а несколькими способами, вам нужно знать, что происходит с вашим телом, когда вы пьете смузи каждый день.

Shutterstock

Вспомните свой обеденный перерыв в офисе. Вы замечаете, что проверяете электронную почту или отвечаете на деловые звонки в середине разговора? Эксперт по интуитивному питанию Эвелин Трайбол, доктор медицинских наук, отмечает, что бездумные едоки не только не получают удовольствия от еды, но и склонны есть слишком много.На самом деле, исследование, в котором испытуемые были разделены на две группы, показало, что группа, отвлекшаяся от еды, была склонна есть большие порции в более быстром темпе, не чувствуя чувства сытости. Вздутие живота слишком часто может быть результатом переедания, и хотя это не обязательно причиняет вред, со временем это может привести к нежелательному увеличению веса. Один из способов предотвратить это — использовать шкалу голода. В середине еды просто остановитесь, чтобы проверить себя и спросить, чувствуете ли вы себя сытым и есть ли место для продолжения еды.

БУДЬТЕ В ИНФОРМАЦИИ : Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние новости о продуктах питания прямо на ваш почтовый ящик.

Shutterstock

На соль приходится 90 процентов натрия, потребляемого в Соединенных Штатах, и, по данным CDC, у большинства взрослых ежедневное потребление натрия превышает рекомендуемую норму на 140 процентов. Слишком много соли, добавляемой в пищу для вкуса или в расфасованных обработанных пищевых продуктах, может привести к задержке воды в организме и, следовательно, к вздутию живота.Хотя в краткосрочной перспективе это, как правило, безвредно и может быть улучшено адекватным увлажнением, это не должно стать привычкой на всю жизнь. Избыточное потребление натрия с течением времени может повысить кровяное давление и увеличить риск гипертонии и инсульта. Остерегайтесь 25 продуктов с высоким содержанием натрия, которых следует остерегаться.

Shutterstock

Целиакия — это серьезное аутоиммунное заболевание, характеризующееся воспалением тонкой кишки в присутствии глютена, природного белка, содержащегося в продуктах из пшеницы, ячменя и ржи.В дополнение к ощущению тошноты, усталости и потери веса люди с этим заболеванием часто испытывают сильное вздутие живота. Если какой-либо из этих симптомов тревожит вас, подумайте о том, чтобы спросить своего лечащего врача о возможности прохождения скрининга. Если анализ крови окажется положительным, они, вероятно, захотят выполнить больше процедур и назначат вам посещение диетолога для обучения безглютеновой диете.

В отличие от многих заболеваний, глютеновая болезнь не лечится лекарствами, а диета является единственным путем к образу жизни без симптомов и вздутия живота.Ваша проблема может быть даже не такой серьезной, как целиакия; это также может быть непереносимость / чувствительность к глютену, поэтому обязательно прочитайте 9 предупреждающих признаков того, что вы на самом деле не переносите глютен.

Shutterstock

Если вздутие живота ощущается сразу после каждого приема пищи, у вас может быть основной диагноз синдрома раздраженного кишечника (СРК), состояние, которое встречается у 10-15 процентов населения мира. Если врач-гастроэнтеролог подтвердит этот диагноз, он предложит вам посетить диетолога, чтобы обсудить диету с низким содержанием FODMAP, которая предназначена для устранения группы сахаров с короткой цепью, которые проходят через кишечник непереваренными и ферментируются в толстой кишке.

Каждый человек уникален, и один человек может переносить тот или иной вид сахара, а другой нет, но в целом такие продукты, как лук, чеснок, молоко, яблоки и жевательные резинки без сахара, вызывают наибольшие проблемы из-за их химической структуры. В отличие от глютеновой болезни, эта боль и вздутие живота не связаны со структурными повреждениями, но для оптимального комфорта все же может быть оправдано изменение диеты и образа жизни.

Shutterstock

Две верные ежедневные проверки для улучшения общего самочувствия — следить за цветом мочи после пробуждения и следить за ежедневными привычками опорожнения кишечника.Если вы чувствуете непрекращающееся вздутие живота, скорее всего, у вас просто запор, так как это одна из самых распространенных проблем с желудочно-кишечным трактом в Соединенных Штатах, согласно данным Национального института диабета и болезней органов пищеварения и почек. Докопаться до сути — без каламбура — решения вашего запора, к счастью, просто и включает в себя несколько ключевых изменений образа жизни. Последовательное увеличение ежедневного потребления жидкости, употребление в пищу большего количества волокнистых продуктов (фрукты и овощи с семенами и цельные, минимально обработанные зерна) и увеличение физических упражнений почти всегда приносят облегчение, но если вы не заметите изменений, поговорите со своим врачом о возможные следующие шаги.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш путеводитель по противовоспалительной диете, которая лечит кишечник, замедляет признаки старения и помогает похудеть.

Shutterstock

По данным Национального института здравоохранения, более половины населения Земли имеет непереносимость лактозы или неспособность переваривать натуральный сахар, содержащийся в молоке, из-за генетической мутации. Это означает, что потребление молочных продуктов, таких как коровье молоко, мороженое и другие, может вызвать у некоторых людей немедленные походы в туалет и вздутие живота.Если ваш врач диагностирует у вас непереносимость лактозы, не беспокойтесь — вы все равно можете легко наслаждаться любимыми продуктами. Безлактозное молоко, ферменты лактазы или безмолочные заменители — все это простые обходные пути, такие как эти 12 безлактозных йогуртов, которые вам понравятся.

Shutterstock

Фасоль, волшебный фрукт, верно?! С детства мы знаем, что определенные продукты питания могут вызвать нежелательное вздутие живота и расстройство желудка. Включает ли ваш рацион что-либо из следующего: артишоки, чеснок, белокочанную капусту, брюссельскую капусту или цельнозерновые продукты? Все эти продукты содержат тип углеводов, называемый фруктоолигосахаридами, для расщепления которых наш организм не имеет фермента.Это, следовательно, вызывает ферментацию бактериями в толстой кишке, что приводит к газообразованию и вздутию живота.

Если вы чувствуете себя некомфортно после того, как съели любимую тарелку пасты с чесноком, возможно, вам стоит переоценить свою толерантность ко всей этой категории продуктов. Одним из способов приготовления идеально приправленного блюда в домашних условиях является замена настоянного на чесноке масла самим чесноком. Вы получаете тот же великолепный вкус без нежелательного раздувания.

Shutterstock

Всем сильным женщинам — мы вас видим и ценим.Если вы женщина, у которой регулярно бывают менструации, вы определенно почувствовали гнев вздутия живота, поскольку, по данным Управления женского здоровья, более 90 процентов женщин сообщают об этом симптоме при ежемесячных менструациях. Несмотря на то, что от этого типа вздутия живота не существует особых средств, кроме как переждать его, обеспечение достаточного количества жидкости в организме, регулярное питание и отказ от сладких сладостей, жирной пищи и кофеина помогут вам чувствовать себя лучше в самые тяжелые дни. минимумы

Шаттерсток

6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Хотя вы можете спасать матушку-природу с помощью многоразовой соломинки, вы также можете усугублять свой ежедневный вздутие живота.По данным Международного фонда желудочно-кишечных расстройств, проглатываемый воздух может способствовать образованию газов. И это может быть вызвано несколькими различными факторами, в том числе питьем через соломинку, слишком быстрым приемом пищи, жеванием резинки или сосание леденцов. Так же, как воздушный шар для вечеринки надувается воздухом, так и ваш желудок, когда в ловушке слишком много воздуха, вызывает ощущение, что вот-вот лопнет. Попробуйте отказаться от этих привычек в своем распорядке дня, чтобы увидеть, исчезнут ли симптомы.

Shutterstock

В следующий раз, когда вы будете делать субботние утренние блины, пропустите сироп тети Джемаймы, если у вас вздутие живота в результате мальабсорбции фруктозы.Это состояние диагностируется с помощью дыхательного теста, назначенного вашим врачом-гастроэнтерологом, и вызывает симптомы вздутия живота, диареи и боли в животе при употреблении сахарной фруктозы. Это обычно содержится в меде, кукурузных сиропах и некоторых фруктах. Переваривание фруктозы зависит от активности специальных переносчиков сахара, и хотя большинство людей не испытывают никаких симптомов при ее употреблении, примерно у 30-40 процентов людей возникают проблемы. Решением этого типа вздутия живота является оценка вашей диеты с помощью зарегистрированного диетолога, специализирующегося на желудочно-кишечном тракте, на наличие источников избытка фруктозы.Образ жизни без вздутия живота может быть таким же простым, как сокращение потребления сока! Теперь, когда вы знаете причину своих проблем со вздутием живота, вы можете облегчить симптомы, заменив плохие продукты этими 15 лучшими (и быстродействующими) продуктами против вздутия живота.

Беспокойство, плохая осанка и другие необычные причины вздутия живота-Health News , Firstpost

Вздутие живота — это состояние, которое возникает, когда ваш желудок производит много газа. Это может быть вызвано вашей диетой, обезвоживанием, стрессом и вашей осанкой.

Большинство из нас, к сожалению, испытали вздутие живота на собственном опыте. В те дни, когда вы просто не можете избавиться от чувства сытости, а ваш живот кажется, что он вот-вот взорвется, даже до того, как вы начнете есть.

Вздутие живота — это состояние, которое возникает, когда ваш желудок производит много газа. Это может быть вызвано вашей диетой из-за обезвоживания, стресса и вашей осанки. Да, вы не ослышались, то, как вы сидите, может вызвать вздутие живота, и есть также люди, которые склонны к вздутию живота легче.

Репрезентативное изображение. Изображение Мохаммеда Хассана с сайта Pixabay.

Итак, если вы все сделали правильно, а вздутие живота не проходит, вы можете проверить, не является ли причиной одна из следующих причин.

1. Пищевые волокна и белки

Клетчатка, несомненно, является одним из лучших макроэлементов для кишечника. Улучшает пищеварение и помогает быстро выводить шлаки из организма. Таким образом, в некотором смысле, это должно помочь уменьшить вздутие живота. Однако теперь исследователи из Университета Джона Хопкинса говорят, что концепция может быть не такой простой (как всегда).Объясняя результаты своего исследования, доктор Ноэль Мюллер, доцент кафедры эпидемиологии Школы общественного здравоохранения Блумберга Университета Джона Хопкинса и соавтор исследования, сказал, что это происходит потому, что клетчатка стимулирует рост здорового кишечника. микрофлора, которая естественным образом выделяет газ при переваривании клетчатки. Богатая белком диета только усугубит рост микробов и, в свою очередь, вздутие живота. С другой стороны, диета, богатая клетчаткой и углеводами, не вызывает такого сильного вздутия живота.

2. Беспокойство

Между мозгом и кишечником существует прямая связь. Проблема с одним из них может повлиять на другой. Итак, если вы склонны к стрессу или беспокойству, это может быть причиной вашего вздутия живота. По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, тревожные люди склонны чрезмерно глотать воздух, который затем скапливается в животе и проявляется вздутием живота. Кроме того, стресс также нарушает процесс пищеварения, что только усугубляет проблему.

3. Аномальная реакция на желудочный газ

Хотите верьте, хотите нет, но ваше тело может быть просто предназначено для вздутия живота. В своей статье, опубликованной в Harvard Health, доктор Кайл Сталлер, эксперт-гастроэнтеролог из Гарвардской медицинской школы, объяснил, как это сделать. Когда вы едите что-то, вызывающее газообразование, происходят две вещи: мышцы живота напрягаются, а диафрагма перемещается в грудную полость, освобождая место для газа. Диафрагма – это мышца, которая разделяет грудь и живот.Однако у некоторых людей диафрагма не поднимается, а сжимается (толкается вниз). Таким образом, чтобы освободить место для газов, брюшные стенки выпячиваются, что проявляется как вздутие живота.

Кроме того, существует состояние, называемое висцеральной гиперчувствительностью, при котором организм человека имеет ненормальное восприятие желудочного газа. Если у вас есть это состояние, ваше тело будет иметь чрезмерную реакцию даже на нормальное количество газа и, следовательно, вздутие живота будет чаще. Висцеральная гиперчувствительность является одной из причин вздутия живота у людей с синдромом раздраженного кишечника.

4. Много соли

Нет, речь идет не о соли, которую вы добавляете в пищу, а о той, которую вы даже не замечаете. Это включает в себя нездоровую пищу и все закуски, которые вы жуете в течение дня. Такие продукты, как хлеб, сыр и соусы, содержат скрытую соль, которая лишь увеличивает общее потребление соли в день. Хотя ученые все еще пытаются выяснить, как именно соль вызывает вздутие живота, некоторые исследователи говорят, что избыток соли в организме может вызывать задержку воды, что может быть одной из причин вздутия живота.

После исследования, проведенного в Университете Джона Хопкинса для оценки влияния диеты с высоким содержанием натрия на вздутие живота, ученые выдвинули гипотезу о том, что диета с высоким содержанием соли может оказывать влияние на флору кишечника, что приводит к увеличению производства газа, как и диета с высоким содержанием клетчатки. Итак, если вы придерживаетесь диеты, богатой клетчаткой, лучше уменьшить потребление соли.

5. Неправильная осанка

Если ваша мама когда-нибудь говорила вам не ложиться сразу после еды, она была права. Неправильная осанка влияет на скорость прохождения желудочных газов через ваше тело.В исследовании, проведенном в 2003 году, исследователи обнаружили, что газ быстрее проходит через ваш кишечник, когда вы находитесь в вертикальном положении, а не в положении лежа на спине или на спине. Хотя исследование не подтвердило точную причину этого эффекта, было высказано предположение, что это может быть связано с тем, что, когда вы сидите в вертикальном положении, давление в нижней части живота увеличивается, что влияет на определенные рецепторы в кишечнике, которые способствуют продвижению вперед. газ из вашего тела.

Газ может оставаться в вашем кишечнике до часа, если вы ложитесь сразу после еды, но если вы сидите прямо, он может выйти быстрее.

Для получения дополнительной информации прочитайте нашу статью Вздутие живота: причины, профилактика и домашние средства .

Статьи о здоровье в Firstpost написаны myUpchar.com, первым и крупнейшим в Индии ресурсом проверенной медицинской информации. В myUpchar исследователи и журналисты работают с врачами, чтобы предоставить вам информацию обо всем, что касается здоровья.

Почему я вздут? Причины и решения, по словам врача

Почему вы чувствуете вздутие живота?

Во многих случаях, чтобы помочь людям победить вздутие живота, нужно немного покопаться, чтобы найти причину проблемы.Также важно признать, что вздутие живота может быть симптомом определенных состояний, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), воспалительное заболевание кишечника и другие функциональные желудочно-кишечные расстройства, по поводу которых вам следует обратиться за советом к врачу.

Тем не менее, после помощи сотням людей, я определил несколько менее известных виновников вздутия живота, которые вы, вероятно, захотите отметить:

1.

Возможно, вы едите раздражающие продукты.

Многие проблемы со вздутием живота связаны с питанием.Переедание, безусловно, может вызвать вздутие живота, наряду с употреблением жареной пищи, слишком большого количества углеводов и обработанных пищевых продуктов.

Чрезмерное употребление клетчатки также может вызвать вздутие живота. Хотя пищевые волокна полезны для кишечника, слишком быстрое увеличение их количества может стать проблемой. В этом случае замедлитесь и добавляйте клетчатку постепенно.

Некоторые продукты, включая молочные продукты и бобовые, также могут вызывать вздутие живота у некоторых людей. У многих людей есть непереносимость этих продуктов или неспособность полностью расщепить эту пищу с помощью пищеварительных ферментов, что еще больше приводит к раздражению.Для этих людей я использую элиминационную диету, чтобы исключить потенциально проблемные продукты. Затем мы осторожно снова вводим эти продукты, по одному, чтобы точно определить, что способствует вздутию живота.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

У ваших кишечных бактерий могут быть проблемы с балансом.

В основе многих из этих кишечных расстройств лежит дисбаланс кишечной микробиоты между благоприятными и неблагоприятными микроорганизмами в пищеварительном тракте.Ваш кишечник содержит от 500 до 1000 видов бактерий. И малейшие сдвиги в относительном преобладании этих бактерий могут повлиять на работу вашего кишечника.

Перенаселение бактерий в тонком кишечнике может увеличить ферментацию сахара в углеводах, которые вы едите, и вздутие живота может возникнуть из-за этого производства газа. В результате люди с этой проблемой должны ограничивать углеводы, включая крахмалы, сладости и сахара. Чтобы удовлетворить эту уникальную потребность, я использую тщательно разработанный план питания и придерживаюсь элиминационной диеты, которая исключает все виды сахара, в том числе источники скрыто сладких продуктов.

В другом случае тонкая кишка может стать несбалансированной, перенаселенной слишком большим количеством дрожжей или грибков. Один тип грибка, дрожжевой грибок кандида, может уничтожить другие дружественные симбиотические бактерии, а дисбаланс кишечных бактерий может привести к газообразованию и другим проблемам с пищеварением. Интересно, что здесь часто виновата диета, богатая сахаром и простыми углеводами.

3.

Возможно, у вас пониженная кислотность желудка.

Некоторые люди испытывают вздутие живота в течение нескольких минут после приема пищи, содержащей белок.Они также могут обнаружить, что много отрыгивают. «После того, как я поем, мне кажется, что у меня в желудке целый час лежит кирпич», — сказал мне один человек.

Низкая кислотность желудка — не слишком высокая — может вызывать проблемы после еды. Когда у вас недостаточно желудочной кислоты для адекватного расщепления белка, пища дольше остается непереваренной в желудке.

Наиболее распространенным признаком пониженной кислотности желудка является чувство вздутия живота или расширение желудка после приема пищи, богатой белком. Если вы испытываете это на регулярной основе, вам могут помочь добавки.Я часто рекомендую добавки соляной кислоты в качестве целевого подхода, но обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем попробовать это.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как победить навороты.

Иногда для определения причины вздутия живота может потребоваться метод проб и ошибок. Тщательное отслеживание того, что вы едите, когда вы это едите, и любые сопутствующие «внутренние ощущения» в дневнике могут помочь лучше определить проблему.Это важный шаг в развитии интуиции пищеварительного тракта — вашей способности определять, какие продукты лично вам не нравятся, а какие приводят к хорошему кишечнику.

Как только вы определите, что способствует вздутию живота, диета должна быть персонализирована, чтобы ограничить определенные проблемные продукты и создать план, который поддерживает общее здоровье кишечника. Я также часто рекомендую изменить образ жизни, включая управление стрессом и регулярные физические упражнения.

Выбор правильных продуктов может иметь большое значение для создания здоровой основы питания для здоровья кишечника и уменьшения вздутия живота.Но так может , как вы едите. Я призываю пациентов не торопиться во время еды. Многие из нас приучены торопиться с приемом пищи, есть во время работы и не уделять времени приема пищи должного внимания. Вместо этого старайтесь быть внимательными во время еды — это может помочь начать с глубоких вдохов, молитвы, благодарности или чего-то еще, что поможет вам больше присутствовать во время еды.

Иногда я также рекомендую использовать высококачественные пробиотики.* Среди многочисленных преимуществ пробиотиков для здоровья исследования показывают, что микроорганизмы обеспечивают полезные бактерии и помогают уменьшить вздутие живота, улучшая пищеварение и другие функции желудочно-кишечного тракта.* Например, одно клиническое исследование на взрослых показало, что комбинация пробиотиков двух родов, Lactobacillus и Bifidobacteria, , уменьшает вздутие живота.*

Наконец, рассмотрите периодическое голодание. Давая вашему кишечнику перерыв, вы можете творить чудеса при вздутии живота и других целевых потребностях кишечника.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Итог.

Существует ряд причин, по которым вы можете время от времени ощущать вздутие живота.Помня о том, когда вы чувствуете вздутие живота, вы можете лучше понять основные причины. Если у вас хроническое вздутие живота, поговорите со своим врачом о лучших вариантах.

Какие продукты вызывают вздутие живота? – Блог

Медицинская проверка от 4 мая 2020 г. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на фактических данных информацию, материалы, опубликованные в блоге Everlywell, проверяются сертифицированными специалистами, имеющими опыт работы в области медицины и биологических наук.


Если вы испытываете вздутие живота после употребления определенных продуктов — это неприятное ощущение переедания или сытости — вам может быть интересно узнать, какие продукты вызывают вздутие живота.Это то, что вы узнаете здесь, поэтому читайте дальше, чтобы узнать больше о вздутии живота, продуктах, которые в некоторых случаях вызывают вздутие живота, и шагах, которые вы можете предпринять.


Важно отметить, что существует множество причин, по которым может возникнуть вздутие живота, от определенных желудочно-кишечных заболеваний до определенных аспектов механики приема пищи (например, слишком много или слишком быстро).


На что похоже вздутие живота?

Вы когда-нибудь чувствовали, что в животе слишком много газа или что он слишком тяжелый и полный? Вот несколько способов, которыми люди описывают вздутие живота.Вздутие живота, которое может включать боль в животе, может быть вызвано несколькими возможными факторами. Вероятно, это не станет неожиданностью, но пища, которую вы едите, иногда может быть причиной неприятных абдоминальных симптомов, таких как вздутие живота.

Продукты, которые вызывают вздутие живота, часто варьируются от одного человека к другому. Еда, которая заставляет одного человека чувствовать себя неприятно раздутым, может не повлиять на кого-то другого. Это просто потому, что тело каждого человека так или иначе отличается, поэтому наши тела по-своему реагируют на пищу, которую мы едим.

При этом существует ряд продуктов, которые, как считается, способствуют неприятному вздутию живота у людей с пищевой непереносимостью, повышенной чувствительностью и другими состояниями. Вы найдете некоторые из этих продуктов, перечисленных ниже; если вы часто испытываете такие симптомы, как газы и вздутие живота после еды, проверьте, часто ли какие-либо из них являются частью ваших приемов пищи.

Продукты, вызывающие вздутие живота

Пшеница

Употребление в пищу продуктов из пшеницы может вызвать вздутие живота, даже если у вас нет целиакии (аутоиммунное заболевание, связанное с повреждением тонкой кишки при употреблении глютена).Это связано с тем, что глютен (это белок, содержащийся в зернах, таких как пшеница, ячмень и рожь) может вызывать симптомы у людей, у которых нет положительного результата теста на глютеновую болезнь, но у которых есть чувствительность к глютену, не связанная с целиакией (NCGS). Хотя это состояние до конца не изучено, другие кишечные симптомы чувствительности к глютену, не связанной с целиакией, могут включать боль в животе и диарею.

К счастью, если у вас нет глютеновой чувствительности к глютену, вы все равно можете наслаждаться вкусной едой — макаронами, хлебом, печеньем или другими продуктами, традиционно содержащими глютенсодержащие ингредиенты.Просто присмотритесь к безглютеновым версиям таких продуктов; вы, вероятно, найдете множество вкусных вариантов, которые также могут помочь уменьшить дискомфорт в животе.

Рожь и ячмень

Как и пшеница, и рожь, и ячмень также содержат глютен, поэтому люди с непереносимостью глютена без целиакии (а также с глютеновой болезнью) могут испытывать такие симптомы, как вздутие живота, после употребления этих продуктов.

Однако есть и хорошие новости: если у вас чувствительность к глютену, отказ от таких продуктов, как рожь и ячмень (и пшеница), может уменьшить вздутие живота и, возможно, другие симптомы, которые могут возникнуть.Кроме того, есть здоровые продукты, которые вы можете включить в свой рацион вместо ржи и ячменя, например, рис (коричневый или белый), амарант, просо, лебеда и гречиха, которые не содержат глютена.

Искусственные подсластители

Пищеварительной системе может быть трудно обрабатывать искусственные подсластители или сахарные спирты, такие как сорбит, поэтому у некоторых людей возникает вздутие живота или даже диарея после употребления продуктов (или напитков), содержащих искусственные подсластители.

Думаете, вздутие живота может быть вызвано искусственными подсластителями или сахарными спиртами? Подумайте о том, чтобы заменить эти ингредиенты в своем рационе здоровыми вариантами, которые по-прежнему могут удовлетворить вашу тягу к сладкому, например, чистым экстрактом ванили, стевией или небольшим количеством чистого кленового сиропа.

Молочные продукты

Если у вас непереносимость лактозы, то вы, вероятно, знакомы с проблемами пищеварения (например, вздутием живота), которые возникают при употреблении молочных продуктов.

В организме человека фермент, известный как лактаза, отвечает за расщепление лактозы — углевода, содержащегося в молоке млекопитающих (включая молоко коров, коз и т. д.), — чтобы он мог всасываться в тонком кишечнике. Но если ваш организм не вырабатывает достаточное количество лактазы, может возникнуть непереносимость лактозы. У людей с непереносимостью лактозы молочные продукты, такие как коровье молоко, сыр и йогурт, могут вызывать проблемы с пищеварением.

К счастью, вы можете избежать неприятных симптомов пищеварения и по-прежнему наслаждаться мороженым, сыром, макиато и многим другим — просто выберите варианты, в которых используются немолочные заменители молока (например, приготовленные из миндаля, риса или овса) или без лактозы. молоко.

Как уменьшить вздутие живота

Как можно минимизировать вздутие живота? Попробуйте двухэтапную элиминационную диету, чтобы определить продукты, которые могут быть причиной вздутия живота.

При элиминационной диете, состоящей из двух частей, вы временно удаляете «подозрительные» продукты из своего рациона, а затем постепенно добавляете их обратно.Если вы заметили такие симптомы, как вздутие живота, после повторного включения пищи в свой рацион, есть большая вероятность, что еда является виновником ваших симптомов. Использование дневника питания для отслеживания продуктов, которые вы исключаете и добавляете обратно, а также любых симптомов, которые вы испытываете в процессе, может быть хорошим способом отточить неприятные продукты и обнаружить продукты, которые не вызывают вздутие живота.

Поскольку большинство из нас ест много разных продуктов во время каждого приема пищи, может быть трудно понять, какие конкретные продукты могут способствовать возникновению ваших симптомов.Например, если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК) или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), в вашем рационе может быть большое количество «подозрительных» продуктов. В подобных случаях элиминационная диета может занять много времени, поскольку вы можете не знать, какие продукты следует временно исключить из рациона.

Может помочь составление элиминационной диеты на основе уровней реактивности антител IgG к различным продуктам. Как узнать реакцию антител IgG на разные продукты? Проведение домашнего теста на пищевую чувствительность Everlywell — это удобный способ выяснить это.

Этот тест измеряет уровень реактивности ваших IgG-антител к 96 распространенным продуктам питания и может облегчить вам поиск продуктов, которые могут вызывать ваши симптомы. Тест прост в использовании: для взятия небольшого образца крови достаточно простого укола пальца, и вы можете просмотреть свои результаты в Интернете. Затем вы можете использовать результаты теста, чтобы составить список «подозрительных» продуктов, чтобы начать элиминационную диету и найти ответы.


Связанный контент

4 возможных симптома чувствительности к молочным продуктам

Как соблюдать элиминационную диету

Каковы признаки чувствительности к глютену?

Преимущества ведения дневника питания


Ссылки

1.Seo AY, Kim N, Oh DH. Вздутие живота: патофизиология и лечение. J Нейрогастроэнтерол Motil. 2013;19(4):433-453. doi:10.5056/jnm.2013.19.4.433

2. Рошковска А., Павлицка М., Мрочек А., Балабушек К. и соавт. Чувствительность к глютену без целиакии: обзор. Медицина (Каунас). 2019;55(6):222. Опубликовано 28 мая 2019 г. doi: 10.3390 / medicina55060222

3. Хаслер В.Л. Газы и вздутие живота. Гастроэнтерол Гепатол (NY). 2006;2(9):654-662.

4. Ruiz-Ojeda FJ, Plaza-Diaz J, Sáez-Lara MJ, et al.Влияние подсластителей на микробиоту кишечника: обзор экспериментальных исследований и клинических испытаний. Ад Нутр. 2019;10(доп_1):S31‐S48. doi: 10.1093/advanced/nmy037

5. Причины и диагностика непереносимости лактозы. InformedHealth.org. URL. По состоянию на 4 мая 2020 г.

6. Аткинсон В., Шелдон Т.А., Шаат Н. и соавт. Исключение пищи на основе антител IgG при синдроме раздраженного кишечника: рандомизированное контролируемое исследование. Кишка. 2004;53(10):1459-1464. дои: 10.1136/кишка.2003.037697

7.Wang HY, Li Y, Li JJ и др. Серологическое исследование антител IgG и IgE к пищевым антигенам у больных с воспалительными заболеваниями кишечника.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.