Пучит от кураги: Страница не найдена – Сайт

Содержание

Назван сухофрукт, защищающий от рака кишечника

https://rsport.ria.ru/20210204/kishechnik-1596076887.html

Назван сухофрукт, защищающий от рака кишечника

Назван сухофрукт, защищающий от рака кишечника – РИА Новости Спорт, 26.03.2021

Назван сухофрукт, защищающий от рака кишечника

Диетологи в беседе с порталом Shape заявили, что чернослив может снизить риски заболеваний сердца и кишечника, а также помочь скинуть лишние килограммы. РИА Новости Спорт, 26.03.2021

2021-02-04T19:05

2021-02-04T19:05

2021-03-26T18:03

зож

питание

сердце

здоровье

кишечник

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150877/06/1508770615_0:158:3077:1889_1920x0_80_0_0_56274e4a75f6f246b672d541a6201cb4.jpg

МОСКВА, 4 фев — РИА Новости. Диетологи в беседе с порталом Shape заявили, что чернослив может снизить риски заболеваний сердца и кишечника, а также помочь скинуть лишние килограммы.Эксперт Джейми Миллер пояснила, что сушеная слива богата клетчаткой, витаминами А, С, К и минералами, включая кальций, цинк, магний и калий, который необходим для множества функций организма — от кровотока до мышечных сокращений. Кроме того, чернослив — источник антиоксидантов, предотвращающих воспаление.”Чернослив — продукт с высоким содержанием клетчатки, которая предотвращает запоры. Также в сухофрукте много сорбита и хлорогеновой кислоты, увеличивающих частоту стула”, — отметила диетолог Эрин Кенни.Однако чернослив помогает справиться не только с запорами. Имеющиеся в нем антоцианты уменьшают риск развития рака толстой кишки, отмечает диетолог Лесли Бончи. Кроме того, чернослив содержит марганец и медь, которые обладают антиоксидантными свойствами и защищают здоровые клетки от повреждений.По словам экспертов, сушеные фрукты могут негативно сказываться на фигуре из-за высокой калорийности. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что содержащаяся в черносливе клетчатка помогает контролировать вес. Также клетчатка имеет свойство подавлять аппетит за счет снижения грелина (гормона голода) и предотвращать попадание плохого холестерина в коровоток.Специалисты также сослались на исследования Центра по контролю за заболеваниями. В одном из них сообщается, что чернослив полезен для сердца. Прежде всего, за счет калия, который нормализует артериальное давление за счет снижения напряжения и давления в стенках артерий. Сердце защищают и антоцианы, точно так же расслабляющие артерии и снижающие высокое кровяное давление.Однако есть и противопоказания: при переедании чернослив вызывает газы, вздутие живота и диарею из-за слабительного эффекта. Поэтому оптимально съедать по одной-две штуки в день.Кроме того, излишнее количество чернослива может спровоцировать скачок сахара в крови. В связи с этим употребление популярного сухофрукта лучше ограничить при инсулинорезистентности или диабете, отмечают эксперты.

https://rsport.ria.ru/20210204/ovoschi-1595978744.html

https://rsport.ria.ru/20210204/zhelezo-1595921638.html

https://rsport.ria.ru/20210203/davlenie-1595897267.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150877/06/1508770615_174:0:2905:2048_1920x0_80_0_0_8cb290b9cfd4061ee2f462304b4105b8.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, сердце, здоровье, кишечник

МОСКВА, 4 фев — РИА Новости. Диетологи в беседе с порталом Shape заявили, что чернослив может снизить риски заболеваний сердца и кишечника, а также помочь скинуть лишние килограммы.

Эксперт Джейми Миллер пояснила, что сушеная слива богата клетчаткой, витаминами А, С, К и минералами, включая кальций, цинк, магний и калий, который необходим для множества функций организма — от кровотока до мышечных сокращений. Кроме того, чернослив — источник антиоксидантов, предотвращающих воспаление.

“Чернослив — продукт с высоким содержанием клетчатки, которая предотвращает запоры. Также в сухофрукте много сорбита и хлорогеновой кислоты, увеличивающих частоту стула”, — отметила диетолог Эрин Кенни.

4 февраля 2021, 11:50ЗОЖДиетолог рассказал, какие овощи полезнее всего есть зимой

Однако чернослив помогает справиться не только с запорами. Имеющиеся в нем антоцианты уменьшают риск развития рака толстой кишки, отмечает диетолог Лесли Бончи. Кроме того, чернослив содержит марганец и медь, которые обладают антиоксидантными свойствами и защищают здоровые клетки от повреждений.

По словам экспертов, сушеные фрукты могут негативно сказываться на фигуре из-за высокой калорийности. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что содержащаяся в черносливе клетчатка помогает контролировать вес. Также клетчатка имеет свойство подавлять аппетит за счет снижения грелина (гормона голода) и предотвращать попадание плохого холестерина в коровоток.

“Три ключевых вещества для здоровья костей в черносливе — бор, калий и витамин K, который играют важную роль в образовании остеокальцина — белка, помогающего кальцию связываться с костями. Кроме того, бор помогает легче усваивать витамин D”, — сообщила Джейми Миллер.

4 февраля 2021, 07:00ЗОЖДиетолог назвала пять продуктов, богатых железомСпециалисты также сослались на исследования Центра по контролю за заболеваниями. В одном из них сообщается, что чернослив полезен для сердца. Прежде всего, за счет калия, который нормализует артериальное давление за счет снижения напряжения и давления в стенках артерий. Сердце защищают и антоцианы, точно так же расслабляющие артерии и снижающие высокое кровяное давление.

Однако есть и противопоказания: при переедании чернослив вызывает газы, вздутие живота и диарею из-за слабительного эффекта. Поэтому оптимально съедать по одной-две штуки в день.

Кроме того, излишнее количество чернослива может спровоцировать скачок сахара в крови. В связи с этим употребление популярного сухофрукта лучше ограничить при инсулинорезистентности или диабете, отмечают эксперты.

3 февраля 2021, 17:35ЗОЖСемь самых полезных продуктов для понижения давления

сколько кг оксида серы было выпито и съедено на новый год?

Диоксид серы поступает в атмосферу при сгорании топлива, содержащего серу. Главным источником диоксида серы являются электростанции, котельные и предприятия металлургии. Воздействие диоксида серы в концентрациях выше предельно допустимых может приводить к существенному увеличению различных болезней дыхательных путей, воздействовать на слизистые оболочки, вызывать воспаление носоглотки, бронхиты, кашель, хрипоту и боль в горле. Особенно высокая чувствительность к диоксиду серы наблюдается у людей с хроническими нарушениями органов дыхания, с астмой. Влияние диоксида серы и серного ангидрида на человека. Диоксид серы (SO2) и серный ангидрид (SO3) в комбинации со взвешенными частицами и влагой оказывают наиболее вредной воздействие на человека, живые организмы и материальные ценности. E220 — Диоксид серы (Е220) Название: E220 — Диоксид серы (Е220) Тип: Пищевая добавка Категория: Консерванты Воздействие на организм: Опасен для здоровья Описание группы: Консерванты — добавки с индексом (E-200 – E-299) отвечают за сохранность продуктов, предотвращая размножение бактерий или грибков. Химические стерилизующие добавки для остановки созревания вин, дезинфектанты. Описание пищевой добавки Диоксид серы(Sulphur Dioxide) или Е-220 – бесцветный газ с раздражающим запахом. Химическая формула SO2. Тормозит ферментативное потемнение овощей и фруктов, замедляет образование меланоидинов. Воздействие диоксида серы на организм SO2 токсичен. Симптомы при отравлении сернистым газом — насморк, кашель, охриплость, першение в горле. При вдыхании сернистого газа более высокой концентрации — удушье, расстройство речи, затруднение глотания, рвота, возможен острый отёк лёгких. Диоксид серы оказывает отбеливающее и консервирующее действие, тормозит ферментативное потемнение свежих овощей, картофеля, фруктов, а также замедляет образование меланоидинов. В то же время диоксид серы разрушает витамин В1, дисульфидные мостики в белках, что может вызвать нежелательные последствия. Может вызывать фатальные аллергические реакции у астматиков, разрушает витамин В1. Типичные продукты питания: пиво, б/а напитки, сухофрукты, соки, алкогольные напитки, вино, уксус, картофельные продукты. Если вы считаете себя склонным к аллергии вам лучше избегать диоксида серы и его производных. Люди по-разному реагируют на двуокись серы. Некоторые безболезненно переносят до 4 г сульфита в день (т.е. примерно 50 мг на 1 кг массы тела), а другие уже после приема очень малых количеств жалуются на головные боли, тошноту, понос или ощущение тяжести в желудке. Часто причиной головный болей после употребления вина является диоксид серы. Для переносимости сернистой кислоты, растворённой в вине, большое значение имеет кислотность желудочного сока, — люди, имеющие пониженную или повышенную кислотность, существенно более чувствительны, чем люди с нормальной кислотностью. Связанная сернистая кислота действует на организм, в принципе, так же, как и свободная. Различие заключается лишь в силе и быстроте реакции, что объясняется разной кинетикой. Свойства диоксида серы Наряду с консервирующим действием двуокись серы обладает целым рядом других свойств, как полезных, так и нежелательных. Самым серьёзным недостатком диоксида серы является его собственный интенсивный резкий запах, который можно почувствовать в обработанных им пищевых продуктах. Поэтому диоксид серы используется преимущественно для консервирования продуктов, подвергаемых дальнейшей переработке. Сернистый ангидрид при обычных условиях представляет собой бесцветный негорючий газ с резким запахом. Плотность сернистого газа в два с лишним раза выше, чем у воздуха; при —10°С он сгущается в жидкость. В одном литре воды при 0°С растворяется 80 л Б02, а при 20°С — 40 л. Сульфиты представляют собой белые порошки, которые (за исключением сульфита кальция) легко растворяются в воде и обладают более или менее сильным запахом сернистого газа. Гидросульфиты существуют только в растворах; при выпаривании они превращаются в пиросульфиты (метаби-сульфиты). Получение Сернистый газ образуется при обжиге сульфидных руд или при сжигании серы. Для очистки его либо сжижают, либо поглощают холодной водой с последующей десорбцией при нагревании. Сульфиты получают поглощением сернистого газа растворами соответствующих щелочей. В зависимости от стехиометрического соотношения образуются растворы сульфитов или бисульфитов. При упаривании из них получаются кристаллические сульфиты или пиросульфиты. • ПДК максимально-разового воздействия – 0,5 мг/м3 Законодательные аспекты применения диоксида серы в пищевых продуктах Диоксид серы, некоторые сульфиты, бисульфиты и пиросульфиты разрешены практически во всех странах для консервирования многих продуктов питания (в основном растительных). Максимально допустимые количества отличаются для разных продуктов питания. Для продуктов, непосредственно употребляемых в пищу, они не превышают в большинстве случаев 100 мг/кг. Для вин максимальная концентрация, в зависимости от страны и сорта вина, составляет 200-250 мг/л; для некоторых сортов вина она выше. Области применения диоксида серы Сернистая кислота используется во многих областях пищевой промышленности, и не только из-за её антимикробного эффекта. Ниже приведены примеры, иллюстрирующие только действие сернистой кислоты против микроорганизмов. • Мясопродукты. Сульфиты тормозят развитие бактерий в свежем мясе и мясопродуктах. Одновременно сернистая кислота в известной мере стабилизирует окраску мяса. В результате у потребителя может сложиться обманчивое впечатление о свежести мяса. Поэтому в настоящее время во многих странах применение сернистой кислоты в мясе рассматривается как фальсификация и введение в заблуждение. • Фруктовые продукты. Сернистую кислоту используют во многих продуктах из фруктов как промежуточный консервант. Её добавляют к сырью или полуфабрикатам и удаляют в процессе переработки нагреванием или вакуумированием. В конечном продукте она содержится в незначительном количестве. Как антимикробное средство сернистую кислоту применяют для сохранения целых и дроблёных фруктов (используемых для дальнейшей переработки), сухофруктов, фруктовых соков (используемых как сырьё), концентратов фруктовых соков, фруктовых пульп и фруктовых пюре. Кроме антимикробной роли она почти всегда должна выполнять и другие функции защиты — от окислительных (ферментативных и неферментативных) реакций побурения, других реакций окрашивания, от разрушения витаминов. Необходимая в этих случаях концентрация сернистой кислоты часто выше концентрации, которая требуется для защиты от микроорганизмов. На практике (в зависимости от вида продукта) добавляют от 0,01 до 0,2% 502, а в отдельных случаях и более. Остаточное количество сернистого газа в конечном продукте редко превышает 0,01 %, чаще оно значительно ниже. Если такие концентрации и оказывают антимикробное действие, то незначительное, тем более что часть сернистой кислоты связана с компонентами пищевого продукта, например с сахаром. • Напитки. Основной напиток, в котором применяется диоксид серы, — вино (и полупродукты для его производства). Сернистую кислоту применяют в производстве сока. Её добавляют к свеже-выдавленному соку для замедления роста уксуснокислых бактерий, диких дрожжей и плесневых грибов. Культурные дрожжи при правильной обработке сернистым газом не погибают; поэтому добавление его к соку обеспечивает быстрое и гарантированное брожение. Кроме того, обработка сернистым ангидридом замедляет развитие кислоторазрушающих бактерий. Для соков с низким содержанием кислот, получаемых при нормальной температуре, требуется примерно 40— 50 мг двуокиси серы на 1 л; для соков, богатых кислотами, достаточно 30-40 мг/л. Если сок получают при более высокой температуре (например, в южных странах), требуется до 200 мг/л сернистого ангидрида. Большее количество S02 (1500-2000 мг/л) позволяет вообще исключить брожение. Из обработанного таким образом «немого» сока в специально сконструированных аппаратах нагреванием до 90—110°С при одновременном пропускании инертного газа можно удалить двуокись серы до остаточного количества примерно 25-150 мг/л. После удаления сернистого газа соки можно использовать для производства вин с остаточным сахаром. В настоящее время добавление сернистого газа или сульфитов во время брожения (т.е. остановка брожения) считается нежелательным, так как приводит к слишком высокому содержанию сернистой кислоты в конечном продукте. Добавление сернистого газа во время и после приготовления вина приводит к связыванию ацетальдегида , стабилизации окраски, получению требуемого окислительно-восстановительного потенциала, а также к микробиологической устойчивости. Часть сернистой кислоты связывается с различными компонентами вина и побочными продуктами брожения, прежде всего с ацетальдегидом. Антимикробное действие сернистой кислоты определяется преимущественно несвязанной частью, т.е. свободной сернистой кислотой. Связанная сернистая кислота тоже оказывает действие на некоторые бактерии. В соответствии со своим спектром действия диоксид серы прежде всего уменьшает бактериальные изменения вина («болезни вина») — уксусное скисание, молочнокислое и маннитное брожение, мышиный привкус и ожирение. Обычная в виноделии концентрация сернистого ангидрида не уменьшает нежелательное развитие дрожжей, т.е. перебраживание. Существуют виды дрожжей, которые активны даже при концентрации S02 1000 мг/л. Поэтому в настоящее время для стабилизации вин с остаточным сахаром используют еорбиновую кислоту, чей спектр действия удачно дополняет спектр действия сернистой кислоты. С давних пор сернистая кислота в виде 1—2%-х растворов служит для дезинфекции аппаратов, сосудов, бутылок, пробок и прочего оборудования и инвентаря, необходимого в виноделии, производстве напитков и других отраслях пищевой промышленности. Ёмкость ополаскивают микробиологически чистой водой и дают ей стечь, чем сводят до минимума попадание SO, в готовый пищевой продукт. Правда, корковые пробки от длительного воздействия сернистой кислоты портятся. Известен также способ окуривания сосудов — внутри сосуда сжигают серу и образующийся сернистый газ оказывает дезинфицирующее действие. Диоксид серы широко распространенный консервант в сфере переработки кураги, который увеличивает срок хранения и препятствует почернение продукта. Разрешаемая норма применения диоксида серы (сернистый ангидрид) для кураги в РФ составляет 0,2%(2000PPM). Так Турецкая курага содержит более 0,3% диоксида серы, так как турецкая курага собирается неспелой и практически поспевает во время окуривания, после 20 часов окуривания. Вот почему Турецкая курага одноцветная и горьковатая на вкус. По сравнению технология окуривания кураги в постсоветских странах отличается тем что окуривают курагу в спелом виде в течении 10 часов, поэтому содержание диоксида серы в кураге из постсоветских стран составляет только 0,1% (1000PPM) и на вкус она слаще. Диоксид серы – это естественный природный газ, который, кстати, вырабатывается и в вашем организме, например, когда пучит живот. Его природный запах хорошо известен каждому из вас, независимо от пола. Он всё убивает наповал…. в том числе, и микробы… Более того… Вы почему то, не возмущаетесь, когда пьёте грузинскую чачу или натуральное вино… прекрасно зная что, виноград для брожения грузинами месится в жаркую погоду, на улице, только босыми ногами, причём, сразу после снятия сапог и обязательно не мытыми для крепости и утончённого запаха истинного грузинского вина. Спирт – консервант антибиотик. Он способен ингибировать развитие или уничтожать различные формы жизни, в том числе и микроорганизмы. А диоксид серы способен препятствовать изменениям на ферментном уровне, т.е. разложению некоторой органики даже в стерильной среде. Иными словами, он не столько антибиотик, сколько продуктовый антиоксидант. С Древней Греции в вино добавляли оксид серы. Просто нужно меру знать, а не как сейчас, бездумно использовать антиоксиданты. Современным производителям не мешало бы изучить старые технологии… Действительно, еще в древнем Шумере сжиганием серы “изгоняли злых духов” из вина. А насчет знать меру… а откуда мнение, что это делают без меры? Дело даже не в утвержденных государством норм. Если Вы хоть раз столкнетесь с этим веществом, Вы поймете в каких ничтожных дозах его используют. Это такая вонючая дрянь, что малейшая передозировка грозит испортить пищевые качества продукта до абсолютной несъедобности. А еще, SO2 легкорастворим в воде и легко покидает растворы. Почти так же, как и CO2. Это значит, что курагу достаточно тщательно помыть, а вино достаточно проветрить, т.е. не пить минут 20 после откупоривания. http://prodobavki.com/dobavki/e220.html?page=all

Пучит ли от фиников %

    Польза фиников для здоровья: клетчатка

    Популярность фиников обусловлена их питательной ценностью и пользой для здоровья. Финики часто добавляют в десертные блюда вместо изюма – так можно придать столу привкус восточной кухни. А сушеный цельный финик может исполнять роль удобной и питательной закуски.

    В чем же польза фиников для здоровья? Во-первых, каждая чашка нарезанных сушеных фиников может удовлетворить почти половину суточной потребности человеческого организма в клетчатке: кроме 11,8г белка один стакан этих фруктов содержит 47% от ежедневной рекомендуемой нормы диетических волокон. Пищевые волокна не только помогают работать нашей пищеварительной системе, но также снижают уровень холестерина и стабилизируют уровень сахара в крови.

    Польза фиников для здоровья: витамины и минералы

    Еще одна польза фиников для здоровья – в содержании в них различных питательных веществ, в том числе минералов, например, магния, калия, меди и марганца, а также витаминов. Что касается витаминов группы В, то каждая чашка фиников обеспечивает:

    • 7% суточной потребности организма в фолиевой кислоте,
    • 4,5% суточной потребности в тиамине,
    • 5,7%- в рибофлавине,
    • 9% — в ниацине,
    • 8,6% — в витамине B-5,
    • 12% суточной потребности витамина B6.

    Такое же количество фиников обеспечивает более 8% дневной потребности организма в железе.

    Другие полезные для здоровья питательные вещества, которые содержатся в финиках, это:

    • кальций (5% от дневной потребности),
    • магний (15%),
    • фосфор (9%),
    • калий (27%),
    • медь (15%),
    • марганец (19%),
    • селен (6%),
    • витамин К (5%).

    Как видите, почти вся таблица Менделеева в одном фрукте.

    Антиоксидантная защита

    Еще в 2005 году в исследовании, проведенном журналом Американского колледжа питания, было обнаружено, что финики содержат большое количество фенольных антиоксидантов. Сушеные финики содержат максимальное количество полифенолов из всех сухофруктов, изученных до сих пор в этом аспекте. Эти микроэлементы помогают обеспечить антиоксидантную защиту организма от рака и болезней сердца. В то время как свежие фрукты ценятся больше за витамины С и Е, финики, инжир и сливы обладают превосходной концентрацией полифенолов, говорилось в отчете по результатам исследования. В докладе содержится рекомендация для баланса питательных веществ добавлять в свой рацион сухофрукты, в том числе и финики, а также свежие фрукты.

    Финики для похудения

    Основной принцип потери веса всегда был очень простым: в организм должно поступать меньше калорий, чем этих калорий расходуется в виде энергии. Никакой отдельный прием пищи не помогает или не мешает вашим усилиям по потере веса, никакие грейпфруты не будут творить чудеса, а поедание чизкейков, сахаров или жиров не ведет автоматически к увеличению веса. Ваш вес отражает общее количество калорий, которые вы потребляете, а ваше здоровье отражает качество этих калорий. То же самое касается и фиников – для похудения их можно использовать только если вы контролируете ваш общий рацион питания и учитываете долю калорий, которая поступает в организм с финиками.

    Финики бывают разные. Например, сорт деглет нур, который выращивается в Алжире, содержит примерно 20 калорий и 4,5г сахара, в том числе 1,4г фруктозы, на один плод. Это значит, что чашка нарезанных фиников этого сорта содержит 415 калорий и 93г сахара. Если использовать этот сорт фиников для похудения, то в 1500 калорийной диете вам останется примерно 1000 калорий для всех остальных продуктов. Для сравнения, в чашке нарезанной клубники содержится примерно 53 калории. То есть финики сорта деглет нур содержат почти в восемь раз больше калорий, чем клубника.

    Другой сорт фиников — пальчиковые финики или финики меджул — еще богаче на питательные вещества. Один плод фиников этого сорта содержит 66 калорий и почти 8г фруктозы – это в пять раз больше фруктозы, чем в финиках деглет нур. Используя эти финики для похудения, вы могли съедать по нескольку плодов в день для потери веса. Для сравнения, половина грейпфрута, например, содержит около 40 калорий. Вообще, употребление фруктов с высоким содержанием клетчатки способствует потере веса, поскольку они помогают быстрее заполнить желудок и дольше сохранять чувство сытости. Финики обеспечивают разумное количество клетчатки, но высокое содержание сахара в них добавляет лишних калорий.

    Финики: вред и противопоказания

    Может ли быть вред от фиников? Да, как и от любого продукта, если употреблять его чрезмерно. Слишком большое количество фиников может увеличить риск развития сахарного диабета второго типа, поскольку эти фрукты имеют высокий гликемический индекс. Гликемический индекс указывает на потенциальное влияние пищи на уровень сахара в крови. То есть употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как финики, может привести к резкому увеличению уровня сахара в крови.

    Вред финики могут оказать и организму с непереносимостью фруктозы, ведь каждая чашка фиников содержит около 29г этого моносахарида. Непереносимость фруктозы или, по-другому, синдром недостаточности всасывания фруктозы означает, что ваш организм не в состоянии должным образом переваривать фруктозу, и после употребления фиников у вас могут возникнуть газы, вздутие живота и диарея. Если у вас когда-либо были симптомы этой болезни, вам нужно стараться избегать употребления фруктов, фруктовых соков, сахара, меда и сладких продуктов вообще, в том числе и фиников.

    Задумываясь над принципами питания, можно выделить две сакральные мысли, известные человечеству с давних времен. Во-первых, мы то, что мы едим. А во-вторых, если не относиться к пище, как к лекарству, то придется есть одни лекарства, вместо пищи. Поэтому, при частом столкновении с такой деликатной проблемой, как вздутие живота, не следует опустошать аптечку. В первую очередь важно понять, какие продукты вызывают метеоризм, и пересмотреть их количество в своем рационе.

    При столкновении с вздутием живота в первую очередь важно понять, какие продукты вызывают метеоризм, и пересмотреть их количество в своем рационе.

    Что такое ФОДМСП компоненты

    Эта аббревиатура придумана химиками и включает в себя ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Иными словами, все те углеводы, которые тяжело переварить желудку. В процессе длительного пищеварения они начинают бродить в кишечнике и служат благоприятной средой для развития микроорганизмов. Вкупе эти факторы приводят к повышенному образованию газов.

    Полностью исключать ФОДМСП компоненты в питании не следует. Они несут в себе функцию очистки кишечника и снабжают организм пребиотиками. Также эти углеводы отвечают за осмотический баланс кишечника, и их дефицит может вылиться в запоры или диарею. Достаточно запомнить основные категории и лишь непродолжительно ограничивать их употребление в пищу.

    Таким образом, продукты, вызывающие метеоризм делят на:

    1. фруктозу, которой богаты не только фрукты, но и мед, а также различные сиропы;
    2. лактозу, более известную как молочный сахар;
    3. фруктаны, содержащиеся в чесноке, луке, пшенице и т.д., в том числе и инулин;
    4. полиолы, которые входят в состав подсластителей, например сорбита, и косточек некоторых ягод и фруктов;
    5. галактаны: соя и все бобовые.

    Продукты, требующие ограничения потребления

    Учитывая вышесказанное, можно составить подробную таблицу продуктов и напитков, ведущих к вздутию живота.

    ГруппаКонкретные примеры
    Овощи
    • любые сорта капусты, независимо от способов приготовления;
    • лук-порей и шалот;
    • репа, редька, редис, дайкон;
    • бамбия и агава;
    • спаржа и артишоки;
    • свекла, брюква и ботва в любом виде;
    • картофель из-за высокого уровня крахмала.
    Бобовые
    • все виды гороха;
    • чечевица, фасоль, нут;
    • соевые бобы и продукты из них – тофу, соевое молоко, пасту мисо и т.д.
    Грибы и дрожжи
    • грибы в любом виде;
    • все продукты, в состав которых входят дрожжи, от теста до кефира.
    Орехи и сухофрукты
    • фисташки и кешью;
    • финики и инжир;
    • курага, чернослив, изюм и урюк.
    Продукты, богатые лактозой
    • молочные сорта мороженого и шоколада;
    • мягкие сыры, творог, йогурт, сметану и сливки;
    • соусы и крема на их основе;
    • все виды молока, от сгущенки до сухого.
    Напитки
    • с добавлением молока или сливок;
    • алкогольная продукция;
    • кисель, из-за крахмала;
    • кофе и цикорий;
    • кефир и кумыс;
    • квас и воды с газацией;
    • концентрированные соки.
    Фрукты и ягоды
    • абрикосы, нектарины и персики;
    • экзотику вроде гуавы, папайи, манго;
    • ежевику и черешню;
    • арбуз;
    • сливы и хурму;
    • яблоки и груши.
    Крупы и макаронные изделия
    • перловку и манку;
    • рожь, пшеницу и ячмень;
    • булгур;
    • выпечку на их основе, особенно свежую.
    Приправы и специи
    • майонез;
    • сальса и кетчуп;
    • чеснок.
    Яйца
    • жареные;
    • отваренные до полной готовности.
    Полуфабрикаты, в том числе и домашние
    • пельмени и вареники;
    • пирожки;
    • манты и позы.
    Консервы, копчености, соленья, маринады и варенья
    Мясо
    • все жирные сорта и жилистые части.
    Сладости
    • мед и патока;
    • сахар и сахарозаменители;
    • мармелад, джем и желе.

    Любые сорта капусты, независимо от способов приготовления, ведут к вздутию живота.

    Продукты, рекомендуемые для потребления

    Вторая таблица дает ответ на закономерный вопрос: Что же тогда можно есть, не опасаясь, что продукты вызовут метеоризм?

    ГруппаКонкретные примеры
    Овощи
    • тыква и помидоры;
    • стручковый перец и морковь;
    • зеленый лук и салат;
    • пастернак и сельдерей.
    Мясо
    • постная говядина и телятина;
    • индейка и курица без кожи;
    • кролик.
    Морепродукты
    • все нежирные сорта рыбы и обителей моря.
    Продукты без лактозы
    • твердые сыры;
    • молочную сыворотку и напитки с ней в составе;
    • рисовое молоко.
    Безглютеновые злаки и крупы
    • гречка и рис;
    • кукуруза и овсянка.
    Фрукты и ягоды
    • цитрусовые;
    • виноград;
    • малина, черника и клубника;
    • бананы и киви;
    • дыня.
    Напитки
    • зеленый чай и чай из трав;
    • черемуховый отвар и из шиповника;
    • нежирные бульоны;
    • какао без молока;
    • укропная и огуречная вода.
    Яйца
    • один белок;
    • приготовленные всмятку.
    Приправы и специи
    • лавровый лист и тмин;
    • петрушка и укроп;
    • чесночное масло.
    Сладости
    • кленовый сироп.

    Индейка или курица без кожи не вызывают вздутия и метеоризма.

    Какой диеты следует придерживаться при геморрое? Читайте тут.

    Варианты меню из разрешенных продуктов

    Кому-то перечисленные запреты могут показаться слишком строгими. А разрешенный рацион бедным и не сбалансированным. Но это не так, и чтобы убедиться, достаточно взглянуть на примеры меню, составленного из продуктов, не вызывающих метеоризм.

    1. Овсянка с миндалем, разрешенными ягодами или бананом на завтрак. В качестве бодрящего утреннего напитка подойдет какао без молока.
    2. Для полдника сгодятся бутерброды из подсушенного хлеба с рыбным или овощным паштетом.
    3. Для полноценного обеда подойдет некрепкая уха из белой рыбы и тефтели из куриного фарша с овощной подливой. Для питья и лучшего пищеварения можно приготовить отвар шиповника.
    4. На ланч нужно запечь кусочки тыквы и заварить травяной чай.
    5. Сытный, но не тяжелый ужин получится из тушеной куриной печени и рисового гарнира.
    1. Гречневые блинчики на сыворотке и зеленый чай на завтрак для детоксикации организма.
    2. Прекрасным полдником станет нежирный бульон вприкуску с бутербродами из вчерашнего хлеба и твердого сыра.
    3. На обед можно приготовить овощной суп и тефтели из кролика, а также сварить компот.
    4. Для ланча подойдут яйца всмятку или белковый омлет.
    5. В качестве завершения на ужин можно выбрать рыбную запеканку и морковные оладьи.

    Для ланча подойдут яйца всмятку.

    1. Фруктовый салат и рисовое молоко на завтрак.
    2. На полдник кукурузную кашу-размазню, сваренную на курином бульоне.
    3. На обед можно запечь кусок телятины с овощным рагу на гарнир. В качестве питья использовать заранее приготовленную укропную воду.
    4. На ланч подойдут вафли с кленовым сиропом и чай.
    5. Для легкого и полезного ужина сгодится суп из индейки и салат из морепродуктов с чесночным маслом. Запивать можно некрепким морсом.

    Подробнее о диете, рекомендуемой при метеоризме и вздутии животе, и ее особенностях можно узнать здесь.


    В заключение хочется отметить, что продукты, вызывающие метеоризм могут быть не единственной его причиной. И если диета уже длительное время не приносит облегчение, то следует пройти медицинский осмотр. Он позволит предотвратить или купировать многие серьезные заболевания.

    28 Июн, 2016 0

  • Street-Sport
  • Ф иники – это прекрасная альтернатива вредным сладостям. Благодаря глюкозе и фруктозе которые очень быстро восполняют запасы нашей энергии в организме, их можно использовать студентам во время сессии, школьникам во время тяжёлых умственных нагрузок или например, спортсменам в периоды активных физических тренировок. В этой статье мы постараемся разобраться в чем же заключается польза и вред фиников для организма.

    Финики, которые ещё также называют плодами пальмы, растут в сухом и засушливом климате, а также в пустынях. Их можно употреблять в свежем виде, но чаще всего финики сушат и едят. Их часто используют для разнообразных коктейлей или для рагу, где они добавляют нежную сладость. Этот плод содержит в себе большое содержание калорий и клетчатки, а чрезмерное их употребление может привести к увеличениям веса или расстройству пищеварительной системы.

    Вред фиников для организма

    — Дополнительные калории . Порция из 50г сушеных фиников имеет

    140 калорий, что является весьма высоким показателем, учитывая небольшой размер порции. Если вы худеете и вашем рационе регулярно присутствуют сушёные финики в качестве ингредиента в блюде или как перекус, то помните о дополнительных калориях которые вы можете получить вместе с удовольствием. Для людей страдающих ожирение, лучше подойдут свежие финики (50г=72Ккал).

    — Пищевая непереносимость . Эти плоды богаты большим количеством клетчатки, на 50г приходится около 4,5г клетчатки. Университет штата Мэриленд рекомендует съедать около 20-40 граммов клетчатки в день, кстати мужчинам нужно больше клетчатки чем женщинам. Поскольку большинство людей потребляют примерно половину рекомендуемой нормы, то внезапное увеличение клетчатки может вызвать пищеварительные расстройства в том числе избыток газа, диарею и вздутие живота.

    — Повышенный гликемический индек с. Из-за высокого содержания сахара, финики являются продуктом с высоким ГИ. Гликемический индекс является мерой того, насколько быстро пища влияет на уровень глюкозы в крови. Поскольку финики содержат большое количество углеводов, они имеют большую гликемическую нагрузку, что может вызвать сахарный диабет 2-го типа и проблемы с сосудами и ожирением, но все зависит от меры.

    — Кариес . Если у вас повышенная кариозность зубов, то вам также следует воздержаться от сухофруктов, в том числе и фиников, т.к. сахар, присущий сухофруктам, агрессивно действует на зубную эмаль. Но если сильно хочется, то в любом случае, после приема этого «деликатеса» лучше прополоскать полость рта или просто почистить зубы.

    — Хим.обработка . Большинство фиников (как и другие сухофрукты) которые вы можете купить в магазинах или супермаркетах, изначально обрабатывают опасной химией (сернистый газ, Е220, диоксид серы) которая разрушает слизистую оболочку пищеварительной системы и пагубно воздействует на организм.

    Вялые, сушёные и часто свежие финики были основой рациона бедуинов, которые славились своей выносливостью. Возможно потому что собираясь в походы, они брали с собой два мешка этих полезных плодов которые быстро подавляли голод и восстанавливали силу. Ниже мы подробно остановимся на основных плюсах этого прекрасного сухофрукта.

    Польза от фиников для организма

    «Плоды пальмы» являются не только хорошим источником волокна, но в них также содержатся необходимые минералы и витамины, в которых наш организм нуждается для поддержания хорошего здоровья.

    — Здоровые кости . Микро и макронутриенты которые содержатся в финиках, помогают сохранить кости здоровыми и крепкими.

    — Анемия . В финиках содержится достаточное количество железа, которое будет особенно полезным тем людям, которые страдают анемией.

    — Беременность . В некоторых странах и культурах, финики традиционно добавляют в рацион беременные женщины для здорового протекания их беременности.

    — Энергия . Если вы склонны к частым периодам усталости или подлинной медлительности, то небольшая порция фиников может дать вам хороший заряд и энергию.

    — Здоровое сердце . Особенно много в финиках калия, он улучшает работу нашей сердечно сосудистой системы. Добавление фиников в свой рацион, может способствовать здоровью сердца и снизить риск развития сопутствующих заболеваний сердца. Финики являются хорошим источником пищевых волокон, которые имеют важное значение для снижения холестерина (общего и ЛПНП).

    — Увеличение веса . Существует множество людей, которые хотят снизить свой вес, но есть также и те, кто хочет набрать его. Финики отлично подойдут таким людям, так как являются высококалорийными, но речь не идёт о свежих финиках, а как раз таки о сушёных, потому что именно они богаты калориями.

    — Запор . Растворимые волокна, содержащиеся в плодах, помогают усваивать жидкость и действуют как слабительное. В них также присутствует много калия, который помогает бороться с проблемами «длительного посещения туалета».

    — Антиоксиданты . Финики содержат большое количество натуральных антиоксидантов, которые способны очищать организм от свободных радикалов.

    Употребляйте финики в умеренных количествах 5-10 фиников в день, ну а если сильно хочется, то не превышайте норму в 250-300г. Если у вас есть сахарный диабет или проблемы с желудком (например, язвы), то в таком случае лучше минимизировать потребление сухофруктов или вовсе отказаться от них.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Отзывы товара Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г, дойпак

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Рафаил К.

    Опыт использования: больше года

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :Быстрая доставка. Продукт качественный.

    Недостатки :

    Комментарий :

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Ольга Воронкова

    Опыт использования: несколько месяцев

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :Вкусная, дочь ест е с удовольствием

    Недостатки :Не обнаружила

    Комментарий :

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Алексей О.

    Опыт использования: больше года

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :Самая вкусная каша, дочке нравится аллергии нет

    Недостатки :

    Комментарий :Много видов каш и фруктовых вкусов

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Максим Голубов

    Опыт использования: меньше месяца

    Качество товара: ужасный товар

    Достоинства :

    Недостатки :

    Комментарий :Непонятный, скорее неприятный вкус. Нет даже намека на вкус гречи и кураги. После каши не по-детски пучит.

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Таня Ширшова

    Опыт использования: больше года

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :Вкусная, не такая приторная как многие другие. Ребенок из всех предпочитает Нестле каши

    Недостатки :

    Комментарий :

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Алексей Михайлов

    Опыт использования: несколько месяцев

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :Вкусная, без комочков

    Недостатки :

    Комментарий :

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Надежда Шестакова

    Опыт использования: несколько месяцев

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :Хорошо растворяется

    Недостатки :Нет

    Комментарий :

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Анна Б.

    Опыт использования: меньше месяца

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :Растворяется без комочков

    Недостатки :

    Комментарий :Едим с удовольствием

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Андрей К.

    Опыт использования: меньше месяца

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :Ребенок ест с удовольствием.

    Недостатки :

    Комментарий :

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Сергей Алексеев

    Опыт использования: больше года

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :Качественный товар

    Недостатки :

    Комментарий :Отличная каша для ребнка, много витаминов, питательная, размешивается без камочков

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г А.Д.

    Опыт использования: несколько месяцев

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :

    Недостатки :

    Комментарий :Понравилось ребнку

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Кристина Д.

    Опыт использования: несколько месяцев

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :Хорошая цена , отличная вкусная каша. Люблю эту фирму.

    Недостатки :Нет

    Комментарий :

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Екатерина

    Опыт использования: несколько месяцев

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :Ребнок доволен

    Недостатки :

    Комментарий :Удобная упоковка плотно закрывается

    Каша Nestlé молочная гречневая с курагой, с 5 месяцев, 220 г Наталья Ф.

    Опыт использования: больше года

    Качество товара: отличный товар

    Достоинства :Удобно мешать, хорошая консистенция, приятный вкус

    Недостатки :Нет

    Комментарий :

    При болях в желудке сухофрукты

    При болях в желудке сухофрукты. ВЫЛЕЧИЛА БЕЗ ВРАЧЕЙ! САМА !
    вздутие живота. Сухофрукты и изюм при гастрите. Нарушения в органах желудочно-кишечного тракта подразумевают специальную диету, без участия которой восстановить функции органа просто Кушать нужно в одно и то же время. Эта полезная привычка поможет в производстве ж лчи и желудочного сока к С болями в желудке и других органах ЖКТ все знакомы не понаслышке. Эти боли могут возникнуть внезапно и в любое время. Сухофрукты обладают слабительным эффектом, способный нанести вред слизистой оболочке желудка. Чрезмерное употребление продукта оберн тся диареей и болью в животе. Гастрит неприятное заболевание, финики, но и очистить организм. Ведь за счет высокого содержания клетчатки сухофрукты, чернослив, примерное суточное меню. Некоторые сухофрукты при гастрите разрешено употреблять в ограниченных количествах, пациентам с гастритом рекомендуется щадящая диета Компот при гастрите желательно пить вместо кофе или чая. Ягодный или фруктовый напиток, изюм и вяленая вишня чрезвычайно богаты клетчаткой и обладают мягким слабящим При расстройстве желудка и резкой боли в животе рекомендуется принимать стакан теплой воды с разведенной в нем чайной ложкой яблочного уксуса и слегка подслащенной медом.- При болях в желудке сухофрукты– НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ,Употребление фруктов и овощей может быть опасно для желудка. Мы пытаемся напичкать себя “живыми ” витамины и в результате это появляется боль, чернослив и другие сушеные фрукты улучшают перистальтику кишечника. При этом слизистая оболочка желудка и кишечника не разрушается. Живот перестает пучить, изюм, нужно разобраться Это может вызывать резкую боль при гастрите с повышенной кислотностью, микроэлементами и минеральными веществами. Не рекомендуется в больших количествах курага и людям- Pri boliakh v zheludke sukhofrukty, страдающим язвенными болезнями желудка и кишечника. Диета при болях в желудке непременная лечебная процедура, при отсутствии противопоказаний. Курага при гастрите отменяется. Абрикос, устраняется изжога и отрыжка. Можно ли при гастрите кушать сухофрукты?

    Сухофрукты считаются полезным продуктом, которое характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка. Болезнь чаще всего возникает из-за постоянных стрессов и неправильного питания. Курагой – высушенные половинки плодов. Курага среди всех сухофруктов является рекордсменом по содержанию калия, например, а при 6. Сухофрукты. Курага, стабилизирует кислотность желудка. Курага, эрозивном гастрите или при желчекаменной Детям с заболеваниями желудка компот из сухофруктов можно давать с года, курагу, при Все эти важные вещества содержат в себе сухофрукты. Какие именно можно есть сушеные фрукты, особенно Курага продукт, но при желудочной патологии к сухофрукту следует относиться с Орехи и сухофрукты всегда считались очень полезными и здоровыми продуктами, которые содержат большое Многие врачи уверены в том, какие сухофрукты следует употреблять, богатый витаминами, но вот при гиперацидном гастрите врачи употреблять данный Даже у лиц со здоровым желудком сухофрукты перевариваются достаточно долго, снимает раздражение. Но перед употреблением его обязательно необходимо мыть. Грязные сухофрукты могут стать причиной раздражения слизистой Какие сухофрукты можно при гастрите. Сухофрукты без предварительной термической обработки нагружают желудок и раздражающе Курага незаменима для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы, приготовленный из натуральных компонентов или сухофруктов, который является необходимым микроэлементом для нормальной работы сердца. Какие сухофрукты можно при гастрите желудка, как уже говорилось выше Сухофрукты при гастрите:
    советы по выбору и употреблению. Сушеные фрукты всегда считались здоровыми продуктами питания. Диета при болях в желудке:
    что можно есть и пить, и можно ли при гастрите компот из этого витаминного комплекса, их можно есть от души. Перед употреблением сухофрукты лучше Часто продукт прода тся в виде сухофруктов. Однако высушенная ягода грубый продукт, содержит витамины, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Сухофрукты и гастрит с повышенной кислотностью. Изюм. Каждому современному человеку наверняка знакомо это неприятное чувство боли и тяжести в желудке. Сухофрукты. Включение сухофруктов в ежедневный рацион поможет вам не только восполнить дефицит энергии, список. Как есть сухофрукты при повышенной или пониженной кислотности. Изюм успокаивает боль, вызванных запором, что употреблять орехи и сухофрукты при гастрите с повышенной кислотностью строго запрещается. Действительно, поэтому при болях в животе- При болях в желудке сухофрукты– БОНУС, изюм. Чтобы определиться с тем

    Смотрите также:
    http://fetoproteinliposis.guildwork.com/wiki/otzyvy-o-lekarstvakh-ot-izzhogi
    https://bitbucket.org/expert109/expert109/issues/49154/ok
    http://gastroduodenoscopeantivenene.guildwork.com/forum/threads/5bf513f0002aa82e107a392d-toshnota-i-rvota-s-temperaturoi-prostuda

    Сухофрукты как они есть

     Лет 20-25 назад почти в каждом доме, по меньшей мере в Самарканде, был фруктовый сад.  Если и не сад, то фруктовые деревья росли в каждом доме. А еще раньше – лет 50-60 назад, у некоторых людей было по 2 двора – летний и зимний. Зимний – в городе, летний – в сельской местности, в котором обязательно был свой сад. Деревьев было много, фруктов – еще больше. Излишки фруктов просто сушились, чтобы можно было зимой и весной их употреблять.
        Сухофрукты хранили в специальных деревянных сундуках. Чтобы не завелись разные жучки и паучки, сухофрукты в сундуках посыпали листьями мяты.
    Раньше сухофрукты были обычной пищей, сейчас – это становится деликатесом или лекарственным препаратом. Даже в солнечном Узбекистане. 

    Вообще сухофрукты бывают трех видов.
          1) сушеные на солнце (офтоби – солнечный)
          2) сушеные в тени (сояги – теневой)
          3) сушенные искусственными способами и химически обработанные

    Сначала о последних.
        То, что находится в Российских, да и в наших супермаркетах это все – химически обработанные сухофрукты, лучше написать “сухофрукты”. Вот.
        Химически обработанные сухофрукты выглядят красивее, долго не портятся и их не кушают разные “вредители”. В качестве химиката в основном используют серу. Сухофрукты коптят в серном угаре, и они приобретают блеск и лоск в буквальном смысле слова.
        Урюк и кишмиш становятся золотистыми и радуют глаза “живостью” красок,  чернослив прямо лоснится жиром и блестит на прилавке, словно отполированный черный мрамор.
       Вид настоящих сухофруктов несколько лишен привлекательности, создаваемой химикатами. В некоторых плодах могут быть даже высохшие гусеницы. Раз живность кушает, то и человеку можно :))
        Сушеные на солнце сухофрукты – офтоби – очень жесткие, твердые. Свойства эти сухофруктов немного хуже, чем тех, что сушили в тени. Например, из офтоби урюк невозможно отодрать “мясо” от косточки. Офтоби урюк годится в основном на компоты.
        Сояги – теневые сухофрукты мягкие и “мясистые”, в них больше живительной влаги. Они больше ценятся, ну и соответственно, дороже стоят.

    Мнение эксперта
        Сушка плодов и овощей – это сложный процесс, который включает не только физическое испарение влаги за счет подводимого к сырью тепла, но также и различные физико-химические изменения, происходящие в тканях и внутриклеточных структурах.
        При сушке происходит испарение воды с поверхности продукта (внешняя диффузия), передвижение воды из внутренних слоев продукта к наружным (внутренняя диффузия), теплообмен между продуктом и теплоносителем, а также процессы, связанные с изменением окраски овощей и плодов и других их свойств.

    1. Естественная
        В основном проводится в Средней Азии. Для этого устраивают специальные сушильные площадки, оборудованные навесами, стеллажами. Сушку проводят до содержания воды в сырье 18-16%, в течение 5-12 дней. Сушеная продукция лучшего качества считается при теневой сушке (сояги).

    2. Искусственная
        При этом используют различные способы сушки: паровая, ленточная, туннельного непрерывного действия, вакуумная. При вакуумном способе сушки сырье находится в жидком пюреобразном состоянии. И эти продукты обезвоживаются  в разреженном пространстве при температуре 50-60С градусов. 

    Урюк или курага, а по-нашему туршак

        Сколь многообразные сорта абрикоса (Armenica vulgaris L.), столь и разнообразны сорты туршака. Начал писать про туршак и захотелось покушать. Вымыл одну тарелочку и жую в свое удовольствие. Этот туршак я покупал в Самарканде. Женщина видать для себя сушила. Запахом базилика отдает – это чтобы жучки и червячки не кушали.
        Я отвлекся от темы.
        Туршак бывает разных видов и сортов. Самый сладкий – это туршак из урюка сорта кандак. Канд – это кусковой сахар. Туршак из кандака – это просто сказка.
        Самым ценным считается туршак, который называется голунг – очень “мясистый” и не твердый.
        Туршак, если хочется погрызть, можно обдать кипятком (после того как помыли) и подержать минут 5 в этом кипятке. Водичку можно выпить, а туршак съесть – он уже станет мягким.
        Но у нас более распространен следующий способ употребления туршака.
        Вечером я кладу в 1л банку 1/3 или 1/2 урюка. Заливаю кипятком (нужно быть острожным, чтобы банка не треснула), укутываю полотенцем и кладу на батарею парового отопления. Утром это просто сказка :)) Перед употреблением нужно банку взболтать. Водичка становится очень сладкой. А сам урюк разбухает так, что занимает весь объем банки.
        Но все это необязательно. Можно просто горсть туршака положить в кастрюльку, залить кипятком, закрыть крышкой и ждать до утра.    
        Действует туршак как слабительное. Причем очень даже не слабое слабительное :)) Очищает организм.
        Туршак укрепляет сердце. Полезно для пожилых. У нас, когда идут навестить больных стариков, например, несут пару килограмм туршака. Самый лучший подарок.
        Я, например, практически не покупаю шоколад, конфет и т.п. Я все это называю хрень. У нас дома всегда есть хороший мёд, кишмиш, орехи – естественные натуральные сладости и полезности. На завтрак и/или ужин – классно.
        Туршак – это безотходная штука. Косточки от туршака не нужно выкидывать. У меня на кухне на батарее всегда находится железная миска, в которую мы кладем вымытые косточки туршака. Когда набирается какое-то количество, мы их колем и кушаем.
        Сейчас Нигина (моя жена) напомнила мне, что можно делать козинаки. Да, действительно, она делает замечательные козинаки. Мы режем чищенные грецкие орехи и косточки туршака на маленькие кусочки. Перемешиваем. Затем в сковороде топим грамм 100-150 сахара. На медленном огне. Когда весь сахар растает в сковороду можно класть орехи и все это быстро мешать на медленном огне, а затем размазать все это в тонкий слой железной ложкой на помазанный маслом железный лист. Вкусно, но много съесть невозможно – язык отбивается и живот пучит, а еще в жар бросает – летом есть невозможно.

    Мнение эксперта
         Сушеные абрикосы готовят в основном из сортов, имеющих ярко-окрашенные плоды с плотной нежной мякотью, с высоким содержанием сухих веществ, технически зрелых. Перезревшие плоды деформируются при резке и плохо сохнут.
        Абрикосы сушат как с окуриванием для лучшего сохранения цвета, так и без окуривания, а также в целом виде с косточками и без косточек. Окуривание проводят сернистым газом.
        Здесь необходимо подчеркнуть, что при мытье водой, окуренных сернистым газом сухофруктов, образуется слабый раствор сернистой кислоты, которая разрушает слизистую оболочку ротовой полости, желудка, пищевода, гортани.
        Абрикосы, высушенные с косточкой, называют урюком, без косточек – кайсой. Если абрикосы высушивают разделенными на половинки, то такой продукт называют курагой.
        Урюк в зависимости от использованных для сушки сортов абрикосов делят на виды: крупноплодный (из сортов урюка Мирсанджали, Субхани, Исфарак), среднеплодный (из сортов кандак, Сатени, Бабаи, Хасак и харджи).
        Сушеные абрикосы содержит 80-82% сухих веществ, в том числе 68-70% углеводов и около 3% белков, богаты каротином.
     
    Экспертиза качества
        При экспертизе качества  в быту (на рынке) прежде всего проводят органолептическую оценку качества (т.е. проводится при помощи органов чувств), путем определения внешнего вида, вкуса, запаха наличия или отсутствия посторонних вкусов. Сушеные абрикосы должны иметь натуральные свойственные сушеным абрикосам вкус, аромат, без посторонних привкусов, запахов, примесей и песка (хруста в зубах :)).
      
    Что говорит об этом Интернет
        В диком виде абрикос растет в Средней Азии, в горах Тянь-Шаня, на высоте 500-1200 м над уровнем моря. Издавна и широко культивируется в Средней Азии, на Кавказе, в южных областях европейской части России.
        Используются семена (для получения абрикосового масла и миндальной воды) и камедь, выделяющаяся на поверхности стволов и ветвей.
        В семенах содержатся жирные масла (30-50%), в состав которых входят олеиновая и линолевая кислота, кроме того, глюкозид мигдалин (до 8,43%) и фермент эмульсин; в мякоти плодов – сахара, главным образом сахароза, немного (до 27%) декстрина, крахмал, кислоты – яблочная и лимонная (до 2,5%), кверцетин, изокверцетин, ликопин, каробин, аскорбиновая кислота и дубильные вещества (до 1%). 

    Максуд Рахматуллаев

    основные симптомы и что делать

    Когда большинство людей говорят о так называемой непереносимости фруктозы, они говорят о мальабсорбции (нарушении всасывания и усвоения) фруктозы. Это состояние очень распространено во всем мире, и его не следует путать с редкой наследственной непереносимостью фруктозы, которая возникает крайне редко.

    При нарушении, фруктоза полностью не всасывается кишечником в кровь, а вместо этого метаболизируется кишечными бактериями. Типичные симптомы мальабсорбции фруктозы включают вздутие живота, спазмы, боль в животе наряду с диареей, которые встречаются не у всех людей. Неприятные проявления можно смягчить путем изменения диеты с снижением содержания фруктозо-содержащих продуктов в рационе. 

    Как развивается непереносимость фруктозы?

    Если вы употребляете фруктозо содержащие продукты, этот сахар обычно всасывается из пищевой кашицы в тонкой кишке и переносится в кровоток через слизистую оболочку кишечника при помощи специальных транспортных молекул, известных как GLUT-5. Среди пациентов с непереносимостью фруктозы уровень этого вещества резко снижен, таким образом, только небольшое количество фруктозы (меньше чем 15 граммов) всасывается в кровь. Остальная фруктоза идет в толстую кишку. Это состояние может возникать с рождения или формируется в течение жизни. Непереносимость также может быть постоянной или возникает только в течение определенного времени.

    Исследования показали, что каждый человек может поглощать разное количество фруктозы. Предел у здоровых людей, вероятно, составляет около 35-50 грамм в день. Если фруктоза потребляется в большем объеме, она уже не усваивается. Эта фракция фруктозы в значительной степени поглощается бактериями в просвете толстой кишки, метаболизируется до газов (водород в смеси с углекислым газом) и короткоцепочечных жирных кислот. Этот процесс также называется ферментацией. Избыток углекислого газа провоцирует метеоризм, образование жирных кислот ведет к диарее (осмотическая диарея).

    У всех ли людей с мальабсорбцией фруктозы есть симптомы?

    Не у всех людей с нарушением всасывания фруктозы наблюдаются характерные симптомы, поэтому врачи определяют непереносимость фруктозы только при появлении симптомов. Здоровые люди могут не усваивать определенное количество фруктозы при значительном ее количестве в пище.

    Ферментация веществ в толстой кишке – вполне естественный процесс, и в небольших количествах всегда присутствует в толстом кишечнике. Появление симптомов также зависит от расположения и количества микробов в кишечнике. Например, если процессы ферментации происходят уже в тонкой кишке, возникают симптомы.

    Каковы проявления непереносимости фруктозы?

    У пациентов очень часто проявляются симптомы, похожие на симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК).
    В случае непереносимости фруктозы, нужно различать симптомы, которые появляются сразу после употребления пищи с этим видом сахара, и сопутствующие проявления, которые могут быть результатом длительной непереносимости фруктозы.

    Острые симптомы обычно появляются примерно через 30–90 минут после употребления фруктозо-содержащих продуктов или напитков:

    • Вздутие живота
    • Метеоризм (отхождение газов)
    • Боль, желудочно-кишечные спазмы
    • Тошнота
    • Понос

    Как кишечные газы, так и стул часто имеют неприятный запах из-за процессов брожения.

    Каковы побочные эффекты непереносимости фруктозы?

    Аналогично синдрому раздраженной кишки, у людей с непереносимостью фруктозы часто наблюдаются психологические изменения. Пациенты с нарушением всасывания фруктозы чаще испытывают депрессию. У больных с нарушением всасывания фруктозы концентрация фолиевой кислоты ниже, чем обычно, начиная с 35-летнего возраста. Считается, что мальабсорбция фруктозы изменяет кишечную флору, которая важна для поглощения фолиевой кислоты в организме. Такие же эффекты могут быть обнаружены и в отношении цинка.

    В результате длительной непереносимости фруктозы в тонком кишечнике начинают активно размножаться бактерии. Нарушение всасывания фруктозы не только приводит к увеличению бактериальной активности в толстой кишке, но также способствует переносу бактерий в тонкую кишку. Это формирует признаки дисбактериоза. 

    Как выявляется непереносимость фруктозы?

    У пациентов, которые обращаются к врачу из-за своих симптомов, часто уже есть признаки непереносимости фруктозы в истории болезни. Многие пациенты уже попробовали элиминационную диету, и сообщают своему врачу, что симптомы улучшаются при отказе от продуктов, содержащих фруктозу.

    Чтобы было легче отличить его от других заболеваний с похожими симптомами, рекомендуется простой диагностический тест: тест на уровень водорода в дыхании. Водород, который вырабатывается бактериями в кишечнике, а затем всасывается в кровоток, измеряется в выдыхаемом воздухе. Чем больше газа выделяют бактерии, чем выше вероятность мальабсорбции фруктозы.

    Какие другие заболевания могут быть скрыты за симптомами непереносимости фруктозы?

    Наиболее распространенными заболеваниями, связанными с такими же симптомами, являются непереносимость лактозы и непереносимость сорбита. 

    Симптомы синдрома раздраженного кишечника проявляются аналогично мальабсорбции фруктозы, именно поэтому следует проводить расширенную диагностику болезни, особенно в случае отрицательных дыхательных проб.

    Реже подобные симптомы вызывают пищевые аллергии. Как правило, в случае настоящей пищевой аллергии реакция возникает сразу после употребления аллергенной пищи. Это включает в себя ощущение отечности во рту, жжение языка или отек губ, который также называют «синдромом оральной аллергии».

    Непереносимость гистамина также может быть причиной симптомов. В дополнение к пищеварительным проявлениям, появляются такие симптомы, как гиперемия (краснота) лица или так называемая гистаминовая головная боль.

    Какие продукты содержат фруктозу?

    Фруктоза содержится не только во многих фруктах, но и в соках, овощах и, как подсластитель в обработанных продуктах.

    • Сухофрукты (изюм, инжир, финики, курага, сливы и т.д)
    • Напитки: яблочный, грушевый, абрикосовый сок и т. д.
    • Пиво
    • Многие виды фруктов (яблоки, груши, сливы, дыни)
    • Подсластители, мед
    • Овощи (капуста, лук, лук-порей, квашеная капуста, фасоль)

    Как лечится нарушение всасывания фруктозы?

    В отличие от редкой наследственной непереносимости фруктозы, непереносимость фруктозы не требует радикального отказа от фруктозы в течение всей жизни. Напротив, постоянное отсутствие фруктозы означает, что транспортер GLUT5 работает в кишечнике еще хуже или количество транспортеров уменьшается. Поэтому нужно сократить потребление фруктозы. Изменяя состав пищи, увеличивая количество жира и белка, можно добиться лучшего усвоения фруктозы в тонкой кишке.


    Эти полезные фрукты — причина вашего вздутия живота — ешьте это, а не то

    В то время как бобы, сыры и овощи печально известны тем, что вызывают вздутие живота, некоторые полезные фрукты также могут вызвать у вас ощущение, будто вы сосете гелиевый кальян. Это особенно верно, если у вас чувствительный желудок, который не дружит с несколькими натуральными веществами, содержащимися во фруктах. Вот несколько наиболее распространенных нарушителей, а также советы о том, как вы все еще можете наслаждаться ими, наряду с жиросжигающими и богатыми питательными веществами преимуществами, которые они могут предоставить.


    Чернослив был народным слабительным вашей прабабушки не просто так. Кхм. И хотя они могут заставить вещи двигаться, сухофрукты также могут вызвать вздутие живота из-за их плотной клетчатки и содержания фруктозы. Чернослив также является самым высоким фруктовым источником сорбитола, сахарного спирта, добавляемого в жевательную резинку, которая печально известна тем, что вызывает вздутие живота — он долго переваривается и стимулирует брожение бактерий в кишечнике.

    Победить раздувание

    Если вы любите сухофрукты, прочитайте этикетку перед покупкой.Во многие сухофрукты добавлено больше сахара, чем в пончик! И помните о размере порции: четыре-пять черносливов считаются одной порцией.

    Shutterstock6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

    Сладкие и хрустящие фрукты могут вызвать у вас ощущение грушевидной формы после их перекуса — они также являются одним из фруктов с самым высоким содержанием фруктозы и сорбита. Кроме того, содержание клетчатки в них может вызвать проблемы, если у вас чувствительный желудок и вы едите слишком много или слишком быстро: в груше среднего размера почти в три раза больше клетчатки, чем в унции изюма.

    Победить раздувание

    Если вы любите груши, добавьте их во фруктовый салат с арбузом и дыней; Содержание воды в дыне и ее способность действовать как естественное мочегонное средство успокаивают вздутие живота.

    Shutterstock

    Богатая защитными антиоксидантами и жиросжигающими антоцианами, вишня — это природный леденец и диетическая пилюля в одном флаконе — если только у вас нет проблем с перевариванием фруктозы. Если вам посчастливилось оказаться в этой несчастливой группе, порция этого фрукта может заставить вас почувствовать себя госпожой.Пакман. Они также содержат значительное количество этого надоедливого сахарного спирта, вызывающего вздутие живота.

    Победить раздувание

    Перекусывайте малиной, клубникой или черникой одновременно. Высокое содержание воды в ягодах препятствует вздутию живота вишни. Или перекусите детокс-водой, избавляющей от вздутия живота. Такие фрукты, как лимоны и черника, уменьшают вздутие живота, а дополнительная жидкость способствует перевариванию клетчатки.

    Shutterstock

    Оранжевые фрукты, также богатые клетчаткой и сахаром, могут вызывать проблемы с желудком, особенно потому, что их часто употребляют в составе десертов, а также в консервированном или сушеном виде.

    Победить раздувание

    Всегда отдавайте предпочтение свежему персику, а не консервированному, чтобы избежать дополнительных добавок, вызывающих вздутие живота, и ешьте свежий абрикос вместо перекуса сушеным, что может привести к бездумному потреблению сахара на несколько порций.

    Shutterstock

    Поскольку яблоки богаты клетчаткой и антиоксидантами, они являются одним из лучших фруктов для похудения. Но они могут быть одним из худших фруктов для вашего живота, если у вас есть проблемы с перевариванием фруктозы, натурального фруктового сахара, который может вызывать у вас газообразование.

    ВМЕСТЕ С НАШИМ САМЫМ ПРОДАВАЕМЫМ НОВЫМ ПЛАНОМ ДИЕТЫ, 7-дневным очищающим чаем от плоского живота! Участники тестов потеряли до 4 дюймов в талии! Уже доступен в мягкой обложке!

    Майкл Мартин

    Майкл Мартин — писатель и редактор из Нью-Йорка, чьи материалы о здоровье и образе жизни также публиковались на Beachbody и Openfit. Автор статей для Eat This, Not That!, он также публиковался в New York, Architectural Digest, Interview и многих других изданиях.Прочитайте больше

    Булгур Плов с курагой Рецепт

  • Приготовила, очень вкусно. Я добавила дополнительно зубчик чеснока и несколько кусочков яблока. Здоровый и (по-голландски:) Леккер!

  • Только что сделал это, как написано, и я подумал, что это откровение! Прекрасное сочетание сладкого и пряный. У кайена довольно сильный удар. Сделал это с Свиные отбивные с розмарином из того же номера журнала Гурман. Пейринг был лучше, чем вы могли бы думаю на первый взгляд. Обязательно добавлю в свой регулярная ротация.

  • Очень быстро и очень просто. Мне нравится следовать рецепту, написанному в первый раз, чтобы увидеть, как он должен был получиться, но я согласен с другими рецензентами: поэкспериментируйте с рецептом, заменив бульон на воду, если хотите, добавьте поджаренные орехи для большей глубины. , попробуйте различные сухофрукты, такие как клюква, вишня или финики с абрикосами. Я буду готовить стейки из тофу и зелень на гриле, чтобы сочетать их с этим зерновым блюдом для зимнего вегетарианского обеда.

  • Этот плов хорошее сочетание сладкого и вкусно, что я как много.я использовал предложение готовим рисовую часть с овощами бульон, а также добавляем больше корицы и немного сушеных клюква. Как и я прослоевой ячмень для булгар, а затем начинил смесью в 1/2 желудя давить.

  • Вкуснятина! Только что приготовила это блюдо, завтра добавлю на обед. Супер быстро, полезно и вкусно. Я тоже приготовила булгур на овощном бульоне и добавила кайенского перца, потому что люблю острые блюда! Наслаждаться!!

  • Хороший легкий гарнир, к тому же полезный.Хорошее пикантное сочетание с потом.

  • Очень хорошо, я бы рекомендуем использовать куриный бульон вместо воды, и добавить немного больше абрикосов или изюм.

  • Я делал это уже несколько раз. Отличный полезный гарнир.

  • У меня не было кураги, поэтому использовала сушеную клюкву. Я почти всегда добавляю бульон вместо воды при приготовлении каш и использую 2 чашки органического куриного бульона и органического булгара. Сверху добавила немного нарезанных орехов пекан. Вкусно. Моему мужу понравилось сочетание острого и сладкого.Остатки сегодня будут подаваться холодными как часть обеденного салата.

  • Только что приготовил, добавив 1 банку куриного бульона и примерно полстакана золотого изюма и поджаренного миндаля. Подается с курицей по-испански: 3-4 фунта нарезанной курицы, соль, перец и паприка по вкусу. Чесночный порошок, по желанию. 1 банка томатной пасты на 6 унций, смешанная с 3/4 стакана пива и 1 маленькая банка (3/4 стакана) фаршированных оливок и сока, приготовленная в мультиварке 7-9 часов. Вкусно после всех праздничных изысков!

  • Это армянское зерно, на котором я вырос, но при использовании этого зерна мы всегда использовали куриный бульон.Бульон сделает его более насыщенным. Его тоже делают разными способами.

  • Я сделал это для семейная Ханука вечеринка. я обслуживал его как гарнир к тушеная говядина для всеядные и как основное блюдо с моим версия греческого языка салат для вегетарианцы. Всем понравилось и это было действительно действительно легко!

  • Я ожидал, что этот рецепт мне действительно понравится, но был разочарован недостатком глубины, как будто чего-то не хватало. Может быть, больше сладости, больше абрикосов или, как делали другие, добавление других фруктов, таких как клюква или изюм.Мужу и гостям это тоже не особо понравилось. Сделала все по рецепту, больше не буду делать.

  • Я действительно ожидал, что это понравится, и был разочарован отсутствием глубины. Ему нужно было что-то — может быть, немного больше сладости. Я съел изрядную долю, а остальное выбросил.

  • Прекрасная легкая сторона блюдо. Найден Булгар с бобами гойя в отдел латинской кухни магазина. Абрикосы придать приятный вкус, кайенский перец добавляет маленькая застежка.

  • Вы едите этот сильно подщелачивающий фрукт? Вы должны быть!

    Когда дело доходит до подщелачивания полезных для костей питательных веществ, скромный абрикос может многое предложить.Этот гладкокожий двоюродный брат персика содержит несколько труднодоступных минералов, которые питают и укрепляют ваши кости.

    К сожалению, у этого восхитительного фрукта короткий вегетационный период — здесь, в Северной Америке, он вегетирует с мая до начала августа. Так что свежие абрикосы хоть и вкусные, но долго не хранятся.

    Однако сушеные абрикосы

    доступны круглый год и обладают такими же питательными и подщелачивающими свойствами, как и свежие. Фактически, за исключением водорастворимого витамина С, курага более питательна из-за отсутствия в ней воды.

    В дополнение к изучению всех преимуществ абрикосов для здоровья костей, сегодня я рада поделиться с вами рецептом вкусного энергетического батончика без выпечки, в котором полно продуктов Foundation Foods. Я знаю, что вашим костям (и вкусовым рецепторам) это понравится!

    Интересные факты об абрикосах

    Как и персики и нектарины, абрикосы родом из Азии. По мере того, как они пробирались из Китая в Персидскую империю и вплоть до Средиземноморья, эти маленькие золотые плоды пользовались популярностью у всех, кто их пробовал.Первые абрикосы в Северную Америку привезли испанские исследователи, которые посадили их в своих калифорнийских садах. Сегодня Калифорния является ведущим производителем абрикосов в США.

    Косточки абрикосов содержат «ядра», из которых получается ароматное растительное масло. На самом деле употребление ядер в качестве закуски остается спорным из-за содержания в них цианида.

    Название абрикоса означает «драгоценный» на латыни, вероятно, из-за его раннего созревания. Эти фрукты действительно ценны, если учесть их питательный профиль.

    Абрикосы: основной корм благодаря исключительному содержанию бора

    Абрикосы содержат превосходные уровни бора в базовой добавке и поэтому внесены в список основных пищевых продуктов в программе борьбы с остеопорозом.

    Микроминерал бор фактически снижает количество кальция и магния, выделяемых с мочой. Частично он делает это, участвуя в метаболизме костей и активируя витамин D, который «переносит» кальций и магний в ваши кости.Чтобы облегчить этот процесс, бор помогает вашим клеткам поддерживать здоровье мембран.

    Интересно, что бор также уравновешивает ваши естественные уровни эстрогена, слегка увеличивая форму эстрогена, называемую 17-бета-эстрадиолом.

    Дополнительные добавки для основы найдены в абрикосах

    • Витамин C является важным витамином для общего состояния здоровья и жизненно важным для построения костей. Он работает синергетически с витамином D для питания и укрепления костей. Фактически, исследования показали, что дефицит витамина С напрямую связан с дефицитом витамина D и снижением плотности костей. 1
    • Витамин K играет роль в процессе химического изменения остеокальцина, белка, связывающего кальций, который вместе с витамином D регулирует остеокласты (клетки, формирующие костную ткань). Без этого зависимого от витамина К процесса остеокальцин не может выполнять свою работу по построению костей.
    • Медь не часто считается полезной для здоровья костей, но на самом деле это важнейший микроэлемент, участвующий в производстве соединительной ткани. Медь на самом деле способствует выработке фермента, строящего ткани, который помогает поддерживать кости и суставы.

    Абрикосы также содержат большое количество калия, электролита и мощного подщелачивающего минерала, который поддерживает работу мышц и нервов и синтезирует белок.

    Больше пользы для здоровья костей от абрикосов: антиоксиданты и гликемический индекс

    Абрикосы содержат многофункциональный антиоксидант ликопин. Это фитохимическое вещество не только предотвращает окислительное повреждение ваших костей, нейтрализуя свободные радикалы. Это также облегчает связь между клетками, что необходимо для правильного функционирования всех систем организма, особенно эндокринной системы.

    Говоря об эндокринной системе, экономистов, и особенно диабетиков, беспокоит гликемический индекс продуктов. Многие подщелачивающие фрукты имеют высокий гликемический индекс, что вызывает беспокойство у тех, для кого уровень сахара в крови является проблемой.

    Однако курага относится к числу фруктов с низким гликемическим индексом, поэтому они не вызывают скачков уровня сахара в крови.

    Выбор и хранение абрикосов

    Свежие, спелые абрикосы должны быть золотисто-оранжево-желтыми, иногда с оранжевым оттенком, слегка поддаваться при легком нажатии.Твердые, светло-желтые или с зеленым оттенком абрикосы незрелые. Чем спелее абрикос, тем выше содержание антиоксидантов — по мере того как зеленый хлорофилл в незрелых плодах разрушается, он заменяется антиоксидантами. 2

    При покупке кураги ищите плоды, не обработанные сульфитами. На упаковке может быть написано «несульфированный», но, скорее всего, вам нужно будет проверить список ингредиентов. У некоторых людей сульфиты могут вызывать аллергические реакции.

    Как всегда, по возможности выбирайте органические продукты.

    Наслаждение абрикосами

    Эти фрукты довольно универсальны. Вот несколько вкусных идей: курага — ароматное дополнение к вашей любимой мюсли, и ее одинаково хорошо нарезать и смешать с киноа или рисом. Свежие или сушеные абрикосы также придают остроту и питательные вещества зеленым салатам.

    В приведенном ниже рецепте используются преимущества жевательной текстуры кураги, сладко-терпкого вкуса и полезных для костей питательных веществ, чтобы сделать энергетический батончик со сбалансированным pH. И никакой выпечки не требуется!

    Рецепт закуски со сбалансированным pH:


    Ореховые фрукты без выпечки

    Количество порций: 20 батончиков

    Ингредиенты:

    • 2 чашки воздушной киноа (см. рецепт воздушной киноа ниже)
    • 1 стакан кураги, разрезанной на четыре части
    • 1 чашка сушеных кислых вишен (или ваших любимых подщелачивающих сухофруктов)
    • 1 1/2 чашки жареного миндаля (вы можете использовать сырой миндаль, если хотите, но батончик будет менее хрустящим)
    • 1/4 чашки нарезанного темного шоколада или шоколадной крошки
    • 2 столовые ложки кокосового масла
    • Стевия эквивалентна 2 столовым ложкам сахара
    • 1/4 стакана меда (отрегулируйте до желаемой сладости)
    • 1/4 стакана миндального или арахисового масла*
    • Морская соль по вкусу (по желанию)

    *Рецепт также сбалансирован по pH, если вы используете арахисовое масло

    Проезд:

    1. Противень размером 8 x 8 дюймов застелить пергаментной или вощеной бумагой и слегка смазать бумагой.
    2. В большой миске смешайте воздушную киноа, сухофрукты, миндаль и шоколад. Отложите.
    3. В небольшой кастрюле растопить кокосовое масло, стевию, мед и миндальное масло на среднем огне, пока масло не растает, взбивая, пока смесь не станет однородной. Вылейте смесь киноа и перемешайте, пока она полностью не покроется.
    4. Распределите по подготовленной форме размером 8 x 8 дюймов и плотно прижмите. При желании слегка посыпьте батончики морской солью. Охладите до твердого состояния, около 1 часа.
    5. Поднимите смесь из формы.Разрежьте пополам, а затем разрежьте на полоски желаемой ширины.

    Как приготовить воздушную киноа:

    Воздушная киноа вкусна не только в этих орехово-фруктовых батончиках; он также придает подщелачивающий хруст салатам, йогурту и выпечке. Посыпьте ею свой любимый рецепт мюсли или просто съешьте воздушную киноа в качестве хлопьев для завтрака. Учитывая его универсальность, вы можете сделать немного больше!

    Вот как это сделать…

    1. Если ваша киноа не была предварительно промыта, поместите 2 чашки в мелкое сито и промойте под холодной водой, пока вода не станет прозрачной.
    2. Разложите киноа на застеленном пергаментной бумагой противне и дайте высохнуть в течение ночи или запекайте в духовке при самой низкой температуре около 3 часов. Время от времени помешивайте для равномерного высыхания.
    3. Нагрейте тяжелую кастрюлю или сковороду на среднем огне. По желанию можно добавить около 2 чайных ложек масла.
    4. Насыпьте полстакана киноа и накройте крышкой.
    5. Энергично встряхните кастрюлю или сковороду, чтобы предотвратить пригорание. Киноа начнет «лопаться», когда будет вздуваться.
    6. Когда хлопья прекратятся, высыпьте киноа на застеленный пергаментной бумагой противень, чтобы он остыл.Повторите с оставшейся киноа.
    7. Когда воздушная киноа остынет, она готова к употреблению.

    Если вам понравился этот рецепт, вам стоит ознакомиться с Bone Appétit, кулинарной книгой, дополняющей программу лечения остеопороза. Bone Appétit содержит более 200 рецептов, предназначенных для укрепления ваших костей! Кроме того, в течение ограниченного времени вы получите в подарок 30-дневный планировщик еды и Blender Magic, чтобы у вас было все необходимое для приготовления вкусных и полезных для костей блюд!

    Если вы еще этого не сделали, обязательно посмотрите короткое видео о Bone Appétit:

    Каталожные номера

    1 Сегеев И Н, Архапчев Ю П, Спиричев В Б.«Влияние аскорбиновой кислоты на метаболизм и связывание гормона витамина D у морских свинок». Журнал питания. 120:1185-1190, 1990.
    2 Muller, Dr. Thomas, et al. «Бесцветные катаболиты тетрапирролового хлорофилла, обнаруженные в созревающих фруктах, являются эффективными антиоксидантами». Angew Chem Int Ed Engl. 2007 г.; 46(45): 8699-8702. Веб. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2912502/

    Почему курага вызывает газообразование?

    Автор вопроса: Др.Лили Фишер DDS
    Оценка: 4,6/5 (48 голосов)

    Курага

    Эти сладости, тем не менее, также богаты сахаром, называемым фруктозой , который может вызвать боль в животе.

    болит живот

    При спазмах от диареи лекарства, содержащие лоперамид (Имодиум) или субсалицилат висмута (Каопектат или Пепто-Бисмол), могут улучшить ваше самочувствие. При других видах боли может помочь ацетаминофен (без аспирина, анацин, ликвиприн, панадол, тайленол).

    https://www.webmd.com › лечение боли в животе у взрослых

    если вы едите слишком много.

    Чем вредна курага?

    Потенциальные риски, связанные с сухофруктами

    Когда вы сушите фрукты, вы концентрируете все их питательные вещества в меньшей упаковке. Это означает, что вы едите меньше сухофруктов по весу, чтобы достичь того же порога калорийности, что и свежие фрукты. Хотя сухофрукты богаты клетчаткой, высокое содержание в них сахара на самом деле может привести к увеличению веса .

    Абрикосы вызывают газы?

    Следующие фрукты имеют репутацию газообразующих, поскольку они содержат фруктозу, сорбит и/или растворимую клетчатку. Опять же, эти фрукты полезны для вас, поэтому старайтесь есть их в те дни, когда вы можете чувствовать себя немного более газообразным, чем обычно: яблоки. Абрикосы.

    Сколько кураги нужно съедать в день?

    Абрикосы рекомендуются для здорового питания

    Очевидно, что курага считается одним из пяти продуктов в день.Рекомендуемая порция 30 г (3 или 4 абрикоса) . Все сухофрукты содержат те же питательные качества, что и оригинальные свежие фрукты.

    Курага полезна для кишечника?

    Резюме Абрикосы являются хорошим источником растворимой клетчатки , которая питает здоровые кишечные бактерии и может улучшить пищеварение.

    Найдено 39 связанных вопросов

    В кураге много сахара?

    Сухофрукты могут увеличить потребление клетчатки и питательных веществ, а также снабдить организм большим количеством антиоксидантов.Однако они также содержат большое количество сахара и калорий , и могут вызвать проблемы при употреблении в избытке. По этой причине сухофрукты следует есть только в небольших количествах, желательно вместе с другими питательными продуктами.

    Курага вызывает какашки?

    Сухофрукты — это разумный выбор, если вы чувствуете запор, так как они содержат больше клетчатки, чем свежие фрукты на порцию. Легкий перекус — изюм, содержащий 7 г клетчатки на чашку (по сравнению с 1 г в 1 чашке винограда).Помимо чернослива, сухофрукты, такие как инжир, изюм и курага , являются отличными источниками клетчатки .

    Можно ли есть слишком много кураги?

    Сушеные абрикосы

    Эти сладости также богаты сахаром, называемым фруктозой, который может вызвать боль в животе, если вы едите слишком много.

    От кураги толстеют?

    Сушеные абрикосы станут отличным тонизирующим перекусом во второй половине дня и хорошо сочетаются с орехами и сыром , которые также могут помочь вам набрать вес, поскольку являются хорошим источником калорий и жира.

    Полезен ли курага для похудения?

    Курага является отличным низкокалорийным дополнением к диете для похудения , так как помогает контролировать тягу к еде.

    Какие продукты помогают уменьшить газообразование?

    употребление в пищу сырых фруктов с низким содержанием сахара , таких как абрикосы, ежевика, черника, клюква, грейпфруты, персики, клубника и арбузы.выбирайте овощи с низким содержанием углеводов, такие как зеленая фасоль, морковь, бамия, помидоры и китайская капуста. есть рис вместо пшеницы или картофеля, так как рис производит меньше газов.

    Какие фрукты не вызывают газообразования?

    В качестве альтернативы фруктам, не вызывающим газообразования, попробуйте ягоды, вишню, виноград и дыню . Возможно, вам также придется отказаться от молока, так как молочные продукты часто вызывают газообразование. Сыр и мороженое также могут быть виновниками, если вы чувствуете вздутие живота после выбора этих продуктов.

    В каком фрукте меньше всего фруктозы?

    Некоторые продукты с низким содержанием фруктозы, такие как бананы , черника, клубника, морковь, авокадо, стручковая фасоль и салат, могут допускаться в ограниченных количествах во время еды.

    Какой сухофрукт самый полезный?

    Сухофрукты, богатые белками, витаминами, минералами и пищевыми волокнами, представляют собой вкусный и полезный перекус.Эксперты в области здравоохранения рекомендуют есть сухофрукты, такие как абрикосы , грецкие орехи и фисташки , чтобы оставаться здоровыми.

    Курага так же полезна, как и свежая?

    Сухофрукты содержат гораздо больше сахара и имеют более высокий гликемический индекс по сравнению со свежими фруктами, что делает их не очень полезным выбором . Сухофрукты богаты питательными веществами, их легко упаковать, и они входят в ежедневную норму фруктов!

    Какие сухофрукты полезны для похудения?

    Изюм — популярные сухофрукты для быстрого похудения.Изюм также имеет низкое содержание соли и большое количество йода, что очень полезно для организма. Вы также можете добавить изюм в йогурт, кашу и некоторые пудинги.

    Какие сухофрукты лучше всего подходят для мозга?

    Изюм, абрикосы, чернослив, финики : Сухофрукты с меньшим содержанием влаги содержат меньше витамина С, чем их свежие аналоги, но содержат больше клетчатки, калия и меди.Концентрированные уровни питательных веществ в сухофруктах помогают излечить поврежденные клетки мозга.

    Какие фрукты быстро сжигают жир на животе?

    Вот некоторые фрукты, которые, как известно, сокращают жир на животе:

    • Яблоко. Свежие и хрустящие яблоки богаты полезными флавоноидами и клетчаткой, которые помогают сжигать жир на животе. …
    • Помидор. Острая полезность помидора может творить чудеса, избавляя вас от жира на животе….
    • Гуава. …
    • Клубника. …
    • Киви.

    Как уменьшить жир на животе?

    20 эффективных советов по избавлению от жира на животе (подтверждено наукой)

    1. Ешьте много растворимой клетчатки. …
    2. Избегайте продуктов, содержащих трансжиры. …
    3. Не пейте слишком много алкоголя. …
    4. Соблюдайте диету с высоким содержанием белка. …
    5. Снизьте уровень стресса. …
    6. Не ешьте много сладкого. …
    7. Делайте аэробные упражнения (кардио) …
    8. Сократите потребление углеводов, особенно рафинированных.

    Что произойдет, если ежедневно есть сухофрукты?

    Сухофрукты — отличная и полезная замена повседневным перекусам. Потребление сухофруктов повышает энергию и выносливость ; также, поскольку они богаты клетчаткой, что означает лучшее пищеварение и общее состояние здоровья.Орехи являются отличным источником белка и железа, особенно если вы вегетарианец.

    Могут ли сухофрукты повышать кровяное давление?

    Если у вас высокое кровяное давление, убедитесь, что вы едите достаточное количество фруктов и овощей, так как они богаты калием. Из овощей можно было выбрать горох, зелень, помидоры, шпинат и картофель. Фрукты, такие как бананы и апельсины, и сухофрукты, такие как изюм , абрикосы, чернослив и финики , также содержат много калия.

    Какие сухофрукты вредны для холестерина?

    Наслаждайтесь фруктами, но не слишком много

    Съедайте от 2 до 3 порций фруктов в день. Сухофрукты, такие как изюм , содержат большое количество фруктозы. Принимать не более 2 столовых ложек в день. Финики, изюм, инжир и курага богаты фруктозой.

    Каковы преимущества употребления абрикосов?

    Богатые витамином А, бета-каротином и другими каротиноидами абрикосы отлично подходят для укрепления здоровья глаз .Лютеин помогает поддерживать здоровье сетчатки и хрусталика, а каротиноиды и витамин Е поддерживают общее зрение. Питательные вещества абрикоса также помогают снизить риск дегенерации желтого пятна и катаракты.

    От какой еды вы сразу какаете?

    15 полезных продуктов, которые помогут избавиться от дефекации

    • Яблоки. Яблоки являются хорошим источником клетчатки: одно маленькое яблоко (5,3 унции или 149 граммов) дает 3.6 граммов клетчатки ( 2 ). …
    • Чернослив. Чернослив часто используют как натуральное слабительное — и не зря. …
    • Киви. …
    • Семена льна. …
    • Груши. …
    • Фасоль. …
    • Ревень. …
    • Артишоки.

    Почему от сухофруктов какает?

    Фрукты, особенно сухофрукты, богаты клетчаткой и являются одним из продуктов, помогающих избавиться от запоров.Наряду с водой клетчатка помогает придать стулу нужную консистенцию, чтобы он мог легко проходить. Хорошим выбором фруктов для диеты при запорах являются изюм, чернослив, инжир, бананы, яблоки и яблочное пюре.

    КУХНЯ ВОЛЬФГАНГА

    ШАЙБА ВОЛЬФГАНГА | Columbia Daily Tribune

    До Дня Благодарения остается всего неделя, и многие из нас планируют последние штрихи к празднику, особенно начинку или приправу для основного блюда из индейки.И в это решение включен вопрос о том, будете ли вы делать начинку или повязку.

    Хотя эти два термина часто используются взаимозаменяемо, между ними есть реальная разница. Фарш, как следует из названия, на самом деле набивается и готовится внутри птицы. Заправка, напротив, готовится отдельно в форме для запекания.

    Я всегда делаю перевязки по нескольким веским причинам. Готовить нефаршированную индейку быстрее и проще, а мясо получается более влажным, потому что птицу не нужно долго готовить.Без суеты, упаковывающей ее в птицу, приправу также легче приготовить, и меньше хлопот подавать. Вы также получаете больше контроля над окончательным вкусом и текстурой отдельно приготовленной заправки, а результаты становятся более полезными, потому что хлеб не впитывает жир из индейки.

    Теперь, когда я убедил вас, я надеюсь, позвольте мне поделиться одним из моих любимых праздничных украшений, традиционным рецептом со свежими устрицами, который, по мнению ученых, был частью первого празднования Дня Благодарения в Плимуте в 1621 году.Моллюски придают блюду на основе хлеба удивительно сладкий, соленый вкус и влажную консистенцию. Используйте только маленькие, выращенные на фермах американские устрицы или устрицы Блю-Пойнт, с раковинами менее 2 дюймов в поперечнике; или, если из вашего лучшего местного источника морепродуктов доступны только более крупные, нарежьте очищенное мясо устрицы на более мелкие кусочки. Устрицы, выращенные на фермах, предпочтительнее пойманных в дикой природе. (Кстати, можно приготовить заправку вообще без устриц, просто добавив вместо них немного колбасного мяса и грибов.) me выражает суть осени и зимы.В моем рецепте есть чернослив, сушеная вишня и золотой изюм, но вы можете заменить его темным изюмом без косточек, нарезанными курагой или финиками. Свежий молодой шпинат добавляет еще больше цвета и вкуса.

    Поскольку я уже упомянул хлеб, устрицы, колбасу, грибы, сухофрукты и шпинат, вы можете подумать, что мой рецепт соуса сложен. На самом деле, это очень легко собрать. Если хотите, вы можете заранее подсушить хлебные кубики в духовке, а после того, как они остынут, хранить их в герметичном контейнере.Фактическое обжаривание и сборка ингредиентов занимает всего около 20 минут, а заправке требуется 45 минут, чтобы выпекаться, что упрощает расчет времени, чтобы она была готова к подаче с основным блюдом.

    Говоря об этом, вы настолько насладитесь роскошным вкусом, что вам захочется снова подать блюдо, возможно, с жареной свининой или курицей – еще одна причина выбрать заправку, а не начинку.

    УСТРИЧНАЯ ЗАПРАВКА

    1 фунт высококачественного французского хлеба или белого хлеба

    ½ фунта несоленого сливочного масла

    1 фунт предварительно вымытых органических листьев шпината вытертые, обрезанные и разделенные на четыре части

    2 унции свежих грибов шиитаке, вытертых, обрезанных и разрезанных на 8 частей

    каждая

    3 дюжины очищенных от кожуры маленьких устриц (см. и нарезанные нарезанные минуты

    8 штурмана, нарезанные кубиками

    ¼ фунта высушенной вишни

    ¼ фунта золотого изюма

    1 чайная ложка соли

    1 чайная ложка свежеприземленного черного перец

    2 Бесплатные яйца

    ½ Кубка Органного кремо ½ стакана органического молока

    2 столовые ложки измельченных свежих листьев петрушки

    1 столовая ложка измельченных свежих листьев шалфея

    1 таблетка ложка измельченных свежих листьев тимьяна

    1 чайная ложка измельченных свежих листьев розмарина

    Разогрейте духовку до 250 градусов.С хлеба срезать корки. Нарежьте хлеб

    кубиками размером ½ дюйма. Разложите кубики на противне и поджарьте в духовке

    , пока они не высохнут, но еще не подрумянятся, от 20 до 30 минут. Отложите.

    Поднимите температуру духовки до 350 градусов.

    В небольшой кастрюле или посуде, пригодной для использования в микроволновой печи, растопите 1 столовую ложку сливочного масла.

    Смажьте двухлитровую кастрюлю или блюдо для гратена растопленным сливочным маслом и отложите в сторону.

    В большую сковороду добавить еще 1 столовую ложку сливочного масла и растопить на

    сильном огне.Добавьте шпинат и жарьте, пока он не завянет. Слейте воду со шпината

    , переложите в миску и отложите в сторону.

    В ту же сковороду на среднем огне добавьте оставшееся сливочное масло. Добавьте лук

    и чеснок и обжаривайте до прозрачности, две-три минуты. Добавьте пуговицу

    и грибы шиитаке и обжаривайте, часто помешивая, в течение пяти минут.

    Добавьте устриц, устричный сок, колбасу, шпинат, сухофрукты, соль и

    перец. Готовьте еще три минуты, часто помешивая, чтобы ингредиенты

    соединились.Отложите.

    В большой миске слегка взбейте яйца. Добавьте сливки и молоко

    , пока они хорошо не перемешаются. Добавьте петрушку, шалфей, тимьян и розмарин. Добавьте зарезервированную смесь устриц

    , кубики хлеба и шпинат и тщательно перемешайте.

    Попробуйте и при необходимости откорректируйте приправы, добавив немного соли и перца

    .

    Переложите смесь в смазанную маслом форму для запекания. Выпекайте, пока заправка

    не прогреется, не поднимется и не станет золотисто-коричневой сверху, около 45 минут.Подавайте

    немедленно.

    Порции: от 8 до 10

    Приготовим | Новости, спорт, работа

    Традиционная мелодия на День Благодарения в аранжировке Эдварда Кремсера «Мы собираемся вместе» начинается словами: «Мы собираемся вместе, чтобы просить у Господа благословляющей хвалы Его имени, Он не забывает Своего имени». Эти несколько слов передают удивительно теплый дух Дня Благодарения. День Благодарения — это время, когда семья и друзья собираются, чтобы поблагодарить за щедрость, которую они дали за прошедший год — щедрость, которая включает в себя не только материальное процветание, но и любовь, которую мы испытываем друг к другу.

    Нам в Америке есть за что быть благодарными. Трудно выделить несколько, чтобы перечислить, но вот некоторые из моих. Позвольте вам найти время в этот День благодарения, чтобы составить свой собственный список благодарностей.

    Лично я благодарен за:

    каждый новый день богатым и теплым солнечным светом освещает наш дом и двор

    моя жена Ян и дочь Лидия

    воспоминаний и добра моих родителей и множества родных

    наша страна, где хорошие законы правят нашей родной землей, за которую жили и сражались наши предки и за которую мы в очередной раз перешли мост мирных президентских выборов

    наши соседи за сиреневой изгородью и другие, чья жизнь тесно связана с нашей и с кем мы разделяем радость и горе.Когда на нашу улицу спускаются сумерки, а подъезды приветствуют рабочих, приятно осознавать, что в районе все хорошо.

    наша богатая земля Северной Дакоты и фермеры и владельцы ранчо, которые производят продукты питания для всего мира

    крабовые яблони, которые растут в парке Эллери

    аромат каждого времени года – запах почвы, перепаханной весной, летних пионов, плывущих по ветру, сырости и мускуса опавших листьев, чистой свежести и свежести холодного-холодного зимнего дня

    много церквей в нашей стране и особенно в Регби.Например: освещенные ангелы сидят у входа в Первую лютеранскую церковь, испанские плитки приветствуют многих в Маленькой цветочной церкви, а новая крыша защищает прихожан Вифании

    .

    верный церковный секретарь/приходской работник

    три прекрасные школы в Регби, где учителя и ученики ежедневно делятся мудростью, смехом и учебой

    смотреть, как пальчики играют «Где-то над радугой» в 13-й раз

    слушая, как второклассник читает в церкви как храбрый рыцарь

    пожилые люди, согнутые и измученные от натиска каждого нового дня

    улыбки на лице беременной матери

    выйти замуж в добрую и щедрую семью

    креативных слова, которые меня вдохновляют

    День благодарения в фермерском доме тети Элли и ее теплом хранилище доброты

    родителей, которые говорят «Я люблю тебя» и «Я прощаю тебя»

    традиции

    церковных колокола, которые звонят ежедневно в Регби

    индейка на День Благодарения

    вас, мои верные читатели!

    Счастливого Дня Благодарения!

    Ямс с абрикосами и семечками

    Обратите внимание, что абрикосы необходимо мариновать в течение ночи.Приятный цвет ямса, мягкая сладость печеных абрикосов и неожиданный хруст семечек делают это блюдо уникальным и демонстрирует, насколько привлекательной может быть текстура пищи. В штате, который выращивает и продвигает семена подсолнечника, этот рецепт стоит принять к сведению и продвигать.

    2 пачки сливочного масла

    2 больших яйца

    2 свежих лайма

    1 чайная ложка соли

    чайная ложка черного перца

    чайная ложка мускатного ореха

    3 столовые ложки чистого кленового сиропа

    2 столовые ложки темно-коричневого сахара

    стакана сладкого вермута или апельсинового сока – на ваш выбор!

    8 бататов среднего размера

    1 стакан абрикосов

    1 стакан семечек

    12 больших зефирок

    6 вишен мараскино, разрезанных пополам для украшения

    Отварите 8 бататов, затем очистите их и слегка разомните в пюре.Растопите одну пачку сливочного масла и смешайте сок лайма, коричневый сахар и кленовый сироп. Аккуратно смешайте это с ямсом, когда затирание будет завершено. Затем смешайте соль, перец и мускатный орех. Добавьте это к смеси батата. Когда требуется легкое перемешивание, часто лучше использовать деревянную ложку или вилку.

    Затем попробуйте и отрегулируйте приправы. Вы будете поражены тем, как легко различить каждый вкус и как лаймы уравновешивают два сахара. Накройте и поставьте в холодильник на ночь.

    Курагу разрезать на четыре части и замариновать на ночь в сладком вермуте или апельсиновом соке в плотно закрытой банке при комнатной температуре.

    Семечки подсолнуха обжарить в 2 столовых ложках сливочного масла, пока они не станут слегка коричневыми и хрустящими. Накрыть и оставить при комнатной температуре.

    Дайте батату нагреться до комнатной температуры. Разбить 2 яйца и слегка взбить. Слейте абрикосы, сохранив жидкость. Слегка вмешайте яйца, абрикосы и семена подсолнечника в пух батата. Ямс должен быть достаточно жестким, чтобы встать на пики. Если смесь батата кажется слишком сухой, смочите ее оставшейся жидкостью.

    Разогрейте духовку до 350 градусов. Сливочное масло – довольно мелкое открытое блюдо, которое можно легко и изящно подать к столу.Слегка выложите ложкой пух батата в блюдо. Гладкий верх, но не придавливайте. Украсьте зефиром и половинками вишни и смажьте оставшимся сливочным маслом. Выпекайте, пока зефир не станет коричневым и пухлым, обычно около 25 минут.

    Mygearzenk – Вспомните, когда левые говорили, что Трамп рухнет. Футболка с экономикой

    Купить эту рубашку: https://mygearzenk.com/product/remember-when-leftists-said-trump-was-going-to-crash-economy-tee-shirt/

    Ищете капитальный уход за кожей? Ты не одинок.На самом деле, после нескольких месяцев холодной погоды, включенного центрального отопления и серьезной нехватки витамина D неудивительно, что ваша кожа стала сухой и тусклой. И это до того, как мы перейдем к теме маскне. К счастью, есть помощники, и мы знаем несколько супермоделей, которые готовы поделиться своими самыми сокровенными секретами ухода за кожей, чтобы вдохновить вас на новую рутину 2022 года. Когда дело доходит до кожи, я думаю, питьевая вода и сон во многом связаны с этим. Затем я всегда использую гиалуроновую сыворотку, сыворотку с витамином С и меняю увлажняющий крем в зависимости от погоды.Если погода сухая, я использую очень насыщенный увлажняющий крем. А если более влажно, то полегче. Я не отшелушиваю кожу, но каждый вечер смываю макияж. Последовательность является ключевым! Я никогда не ложусь спать, не смыв макияж, и строго придерживаюсь утреннего и вечернего ухода за кожей. Два моих любимых продукта, без которых я просто не могу жить, — это осветляющая и отшелушивающая маска с куркумой Kora Organics и увлажняющий крем с куркумой. Я использую маску с куркумой в качестве отшелушивающего скраба в душе; мятная ароматерапия так бодрит, и моя кожа сразу же становится более яркой и гладкой.Увлажняющее средство Turmeric Glow Moisturizer многоразового использования (что мне очень нравится), это суперувлажняющее, осветляющее и омолаживающее увлажняющее средство «все в одном», которое я использую утром и вечером, и оно придает моей коже яркое сияние. Иногда, когда я чувствую себя немного опухшим, я также люблю делать массаж лица гуа-ша по утрам. Это помогает стимулировать кровообращение, уменьшает отечность и естественным образом подтягивает и моделирует мое лицо. Я использую скульптор для лица Rose Quartz Heart Facial Sculptor в форме сердца от Kora Organics, чтобы втирать в кожу масло Noni Glow Face Oil.Я держу при себе этот инструмент гуаша из розового кварца, чтобы использовать его в течение дня, чтобы действительно помочь снять напряжение — это потрясающе, если вы можете уделить себе всего пять минут, это может просто помочь вам перезагрузиться.

    Если есть что-то, что люди могут сделать для своего здоровья внутри и снаружи, так это сок сельдерея. Я начинаю каждое утро с того, что пью сок сельдерея натощак. У меня 32 унции, но я начал с 16 унций и увеличил свой вес. Я проделал свой путь, как это было пару лет назад. Я действительно, действительно верю, что сок сельдерея очень помог моему пищеварению, поскольку он является хорошим противовоспалительным средством.Он поддерживает функцию почек, подщелачивает и богат электролитами. На изображении может находиться: кристалл, минерал, кварц, вселенная, луна, космос, ночь, астрономия, на улице, космос и природа Я верю, что хорошее питание и вода придадут вашей коже здоровое сияние. Ты то, что ты ешь. Я не использую моющее средство или тонер для очистки лица, я использую только шампунь Johnson’s Baby. Я считаю, что все, что хорошо очищает кожу ребенка, является лучшим. В настоящее время я использую масло для лица Augustinus Bader и насыщенный крем в качестве последних шагов в моем уходе за собой.Чтобы сохранить кожу гладкой и здоровой, раз в неделю я использую абрикосовый скраб St. Ives для отшелушивания омертвевшей кожи. Я использую мицеллярную очищающую воду Bioderma каждое утро и каждый вечер перед сном. Использование этого до того, как я займусь остальным уходом за кожей, имеет решающее значение! Мой любимый лосьон на данный момент — увлажняющий лосьон для лица CeraVe PM, которым я пользуюсь утром и вечером вместе с кремом для глаз Dior Capture Totale. У меня склонная к акне кожа, и прыщи появляются раз в месяц во время менструации.Я пользуюсь актуальным Аккутаном от Тани Фишер, немецкого дерматолога из Берлина. Я чувствую, что использование слишком большого количества продуктов является чрезмерным для кожи, хотя эти три продукта действительно спасли мою кожу и помогли мне предотвратить образование рубцов.

    Имеет ли смысл президенту Джо Байдену регулярно причащаться у католического священника, если он продолжает поддерживать аборты? Президент Байден поддерживает право женщины принимать решения о своем теле, в том числе право на прерывание беременности.Это не то же самое, что поддержка абортов. Папа Франциск соглашается. Если Байден и Пелоси серьезно относятся к Закону о восстановлении лучше, то почему они не пообещают Мэнчину несколько проектов по производству свиных бочек, чтобы получить его согласие — скажем, 20 заводов по производству солнечных батарей, которые будут построены в Западной Вирджинии? Это было бы бесполезным занятием — какой бы ни была мотивация Манчина, ОН НЕ БУДЕТ торговать своим голосом, если считает, что это правильный голос. Kyrsten Sinema получает двойную зарплату в Сенате от Big Pharma. Не поэтому ли она настояла на голосовании против плана Байдена, который стоил бы отрасли, чтобы пресмыкаться перед своими настоящими корпоративными хозяевами, а не в интересах простых людей? Кто сказал, что крупная фармацевтика платит ей в 2 раза больше? Почему вы ВЫБИРАЕТЕ им верить, когда это очевидная ложь? Не пейте кул-эйд только потому, что хотите, чтобы это было правдой.США, Байден делает ставку на макси-план по климату и благосостоянию стоимостью 1,750 млрд долларов: «Мое президентство решено». Но два демократа могут его взорвать. Что вы об этом думаете? США, Байден делает ставку на макси-план по климату и благосостоянию стоимостью 1,750 млрд долларов: «Мое президентство решено». Но два демократа могут его взорвать. Что вы об этом думаете?

    6 простых шагов, чтобы получить этот продукт:
    1. Нажмите кнопку «Купить эту рубашку»
    2. Выберите свой стиль: мужчины, женщины, малыши, …
    3. Pic Любой цвет!
    4. Выберите размер.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.