Тошнит после кофе с молоком: Почему тошнит после кофе – причины и что делать

Содержание

симптомы, что делать? Первая помощь

Среди кофеманов бытует мнение, что кофе в любых дозах полезен для организма. Но это не совсем так. Действительно, в небольших, умеренных дозах напиток насыщает нас энергией, бодростью, улучшает работу внутренних органов и повышает настроение. Однако, если вы слишком увлечетесь дегустацией излюбленного напитка, то рискуете ощутить на себе все прелести, касаемые передозировки кофе.

В сегодняшней статье мы подробно остановимся, что же такое передозировка кофе, каковы ее симптомы и как помочь своему организму, если вы не удержались от соблазна и выпили слишком большую дозу бодрящего эликсира.

Давайте поговорим о симптомах передозировки

Для начала вам следует понять, что какой-то определенной нормы потребления кофе совсем не существует. Кто-то считает, что его доза – это 500 мл крепчайшего кофе, а кому-то становится не посебе уже после второй чашки кофейного напитка, слегка разбавленного молоком.

Запомните, что воздействие кофеина на организм – это очень индивидуальный процесс.

И это касается даже одного и того же человека. К примеру, если вы у вас сегодня другое самочувствие или вы активно позанимались спортом, то порция, которую вы регулярно выпиваете, может оказаться для вас неподходящей именно сегодня.

Обратите внимание: что для уставшего и слабого человека, имеющего различные заболевания, норма кофе снижается. В то время, как для активных людей, занимающихся спортом, она вполне может быть существенно выше.

Замечательная новость и то, что симптомы передозировки излюбленным напитком не так уж и сложно распознать. Слабовыраженные признаки дают о себе знать еще на ранней стадии передозировки.

К ранним симптомам относятся следующие:

  • Покраснение лица. При слишком большом количестве выпитого кофе кровь начинает сильнее приливать к мышцам, что и приводит к покраснению. Лица. Этот тревожный звоночек должен стать для вас сигналом, что на сегодня кофе достаточно и дальнейшую дегустацию проводить не стоит.
  • Также нужно сказать о чрезмерном блеске в глазах. Вам необходимо знать, что адреналин стимулирует работу не только внутренних органов, но и желез. Поэтому при его переизбытке в процесс активно включается слезные железы. Из-за этого глаза начинают сильнее увлажняться и отражать свет.
  • Жар в теле. Он имеет сразу нескольких причин: и адреналин, активно продуцируемый вашим организмом, и резкий выброс глюкозы в кровь, и усиленный приток крови к мышцам. Примечательно, что иногда симптом может резким или, наоборот, нарастать постепенно.
  • При переизбытке кофе в организме человек может ощущать дрожь в конечностях или даже во всем теле. При ранней стадии передозировки ценитель кофе отмечает появление нервных сокращений мышц на отдельных участках. Нередко у человека дрожат пальцы, икры. Может ощущаться сильная слабость в коленях. Дрожь чередуется с нарастанием внутреннего напряжения.

Внимание: обычно человек ощущает дрожь в солнечном сплетении, но затем она активно распространяется по всему телу.

  • К частым симптомам передозировки нельзя не отнести и учащенное биение сердца. Это так же объясняется слишком высоким уровнем адреналина, который, в свою очередь обусловлен приемом слишком большой дозы кофеина.
  • Головокружение может проявляется несколькими способами. Иногда оно может быть совсем небольшим. Как будто у человека перед глазами появилась невесомая, прозрачная пелена. На такой симптом обычно мало кто обращает внимание. А ситуация меж тем продолжает ухудшаться.

Важно знать: первые симптомы, указывающие на передозировку данным кофеин содержащим напитком, возникают уже спустя 15-20 минут после употребления излишней дозы излюбленного бодрящего эликсира.

А теперь давайте поговорим о поздних симптомах передозировки

Как правило, для их появления требуется немного больше времени. Ведь напитку необходимо попасть в желудок и начать усваиваться.

К признакам передозировки на более поздних стадиях следует отнести:

  • Тошноту. Как не странно, к появлению такого симптома вполне может привести даже небольшая чашка кофе, выпитая на голодный желудок. Особенно это относится к людям, употребляющим кофе от случая к случаю и не являющимися заядлыми кофеманами.
  • Дальше последует повышенное потоотделение. К этому не самому приятному симптому приводит пребывание центральной нервной системы в напряжении, а также резкое изменение мышечного тонуса и выброс большой порции адреналина в кровь.
  • Следующий признак – частые позывы к мочеиспусканию. Не забывайте, что кофе – это натуральный, природный диуретик. Его действие достаточно мягкое, но при передозировке кофе он может быть более активным и действовать как мочегонное. Такой эффект объясняется тем, что кофеин, попадая в почки, начинает адсорбировать электролиты. Именно этим и объясняется учащенное мочеиспускание.
  • При преизбытке кофе в организме может возникнуть расстройство желудочно-кишечного тракта. Кстати, могут появится как терпимые колики, так и сильные спазмы. Виной последним является вездесущий кофеин, который приводит к сужению сосудов органов брюшной полости.

Полезно знать: расстройство желудка может возникнуть не только при передозировке кофеин содержащим напитком, но и после употребления ранее незнакомого вашему организму сорта кофе.

Симптомы острой фазы

Все ниже перечисленные признаки свидетельствуют не просто о передозировке кофе, а настоящем отравлении. К их числу относится:

  • Посинение кожных покровов. В начале оно может быть выражено достаточно слабо (в основном локализуется в области глаз и носогубной зоне). Но дальше посинение распространяется и на другие зоны лица. Такой симптом явно указывает на серьезные нарушения в работе сердца.
  • Галлюцинация так же нередко появляются при отравлении кофе. Ваш организм и мозг находятся под большой долей стимулирующего вещества. А это приводит к тому, что последний начинает активно искажать, окружающую вас реальность.
  • Бессонница указывает на то, что нервная система подверглась сильнейшей нагрузке и ей не удается вернуться к своему привычному ритму функционирования.
  • Обычно нервозность и раздражительность дают о себе знать при небольшой передозировке кофе. Он редко дает о себе знать сразу и имеет так называемый накопительный эффект.

Обратите внимание: у человека при передозировке кофе могут не возникать абсолютно все симптомы. Да и сама передозировка может быть разной – и небольшой (совсем некритической), и такой, при которой человек нуждается в госпитализации.

О «дозе» кофе

Средней дозой для среднестатистического человека считается 3-4 чашки эспрессо. В каждой порции которого содержится 100 мг кофеина. Но учитывайте и то, что в основном кофе, приготовленный в домашних условиях, более крепкий и количество кофеина в одной порции составляет примерно 120-130 мг. В то время, как эспрессо из ближайшей кофейни – 100-110 мг.

Это интересно: наверняка, вы неоднократно слышали о зависимости к кофейным напиткам. Ученым удалось определить, что зависимость наступает при регулярном потреблении (в течение не менее трех недель 650-700 мг кофеина) в день. Если перевести на порции, то это соответствует 6-7 чашкам крепкого эспрессо.

Как действовать в случае передозировки кофе

Если вы обнаружили у себя или близких, друзей несколько симптомов, то в таком случае необходимо:

  • Пить воду в большом объеме. Как вы знаете, кофе способствует обезвоживанию организма. Поэтому при наличии симптомов передозировки необходимо выпить много жидкости. Если же к признакам добавилась диарея, то вам стоит добавить в воде немного соли. Такая хитрость позволит задержать вывод жидкости из организма.

Обратите внимание: специалисты говорят, что на одну чашку кофе необходимо выпивать такой же объем воды.

  • Съесть банан. Опытные бариста знают, что данный фрукт позволяет избавиться от дрожи и убрать внутреннее напряжение. Ведь не секрет, что в банане содержится большая доза калия, который оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
  • Воздушные ванны. Если у вас легкая передозировка кофейным напитком, то прогулка на свежем воздухе поможет почувствовать себя лучше.
  • Прилечь и открыть окно в комнате. Такой способ подойдет, если вы ощущаете тошноту, головокружение.

Важно: в более тяжелых случаях (когда синеют кожные покровы и человек чувствует себя очень плохо) рекомендуется вызвать рвоту, а затем постараться выпить как можно больше воды. Если легче не становится – обязательно отправляйтесь к врачу! В случае, если человек с передозировкой потерял сознание – необходимо вызвать скорую помощь и обеспечить ему постоянный доступ к воздуху.

Слабая и не опасная для человека (в масштабном смысле этого слова) передозировка кофе обычно происходит во время дружеских посиделок, посещения уютных, но тесных кофеен. Т о есть, там, где много людей, мало воздуха и имеется крепкий кофейный напиток.

Для того, чтобы избежать таких неприятных признаков, которые явно указывают на передозировку излюбленным напитком, рекомендуется пить как можно больше чистой воды без газа. Также не помешает заказать себе апельсиновый или любой другой фреш с цитрусовыми и несколько бананов. Очень внимательно относитесь к своему здоровью, и тогда вы будете получать только радость и наслаждение от употребления любимого напитка.

Передозировка кофе: что делать

12345Число голосов: 1232

Просмотров: 207322

Помогла информация? Оцените и оставьте комментарий? А лучше — поделитесь!

Айпери 15 декабря 2020, 20:36

Я перед дедлайнами часто пью кофе для производительности, но на этот раз я от него только сильнее устала. Плюс жар в теле, ускоренное сердцебиение, сразу подумала что это из-за кофе.

Конечно, ведь много и других причин, например переутомление, постоянное недосыпание, отсутствия в рационе полезных продуктов питания и т.д.

Лена 03 декабря 2020, 02:10

Мурас, пейте только натуральный-слабый,средний, крепкий- в зависимости от самочувствия

Данила 10 октября 2020, 10:07

Выходит кофеином можно об***ться, ждите трип репорт))

Дани 04 октября 2020, 19:03

Спасибо Вам !!!

Мурас 23 сентября 2020, 09:44

У меня даже от одной чашки Нескафе голова кружится…


Комментарии

Будем рады, если поделитесь своим мнение или дополните заметку или статью.

Можно ли пить кофе детям?

Кофейный аромат, молочная пенка на капучино – все это нравится не только взрослым. Дети быстро догадываются, что напиток в кружке родителей – вкусный, и просят попробовать. Все начинается с пенки, потом с глоточка, а потом ребенок просит налить ему кофе. И здесь вопрос – а можно ли кофе детям? Ведь даже разбавленный молоком он содержит кофеин. Как на него отреагирует организм? Разберемся в этой статье.

КАК КОФЕ ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ?

То, как продукт или напиток может повлиять на организм, зависит от его состава. В составе кофе больше 100 веществ, и кофеин – основной. Прежде всего он возбуждает центральную нервную систему, отсюда ощущение бодрости после выпитой чашки. Также повышает давление при гипотонии (пониженном давлении), но не оказывает такого эффекта при нормальном давлении.

Разные сорта зерен отличаются не только вкусовыми характеристиками, но и процентом содержания кофеина. К примеру, в арабике до 2,5% этого элемента. В робусте – 3,2%. При обжарке соотношение веществ в кофейных зернах меняется. Содержание кофеина может увеличиться до 20%. Чем сильнее обжарка, тем этот показатель будет выше.

Когда мы рассуждаем о влиянии кофе и кофеина на организм, правильно говорить не о самом кофеине, а о его количестве.

Для взрослого человека это до 400 мг кофеина в день, что приблизительно равняется от 3 до 5 чашкам кофе. Такой объем при отсутствии противопоказаний здоровья безвреден для организма.

МОЖНО ЛИ ДЕТЯМ ПИТЬ КОФЕ?

Ответ на этот вопрос определяют возраст и вес ребенка. В любом случае объем потребляемого кофе должен быть меньше, чем у взрослого.

Доказательств, что кофеин негативно влияет на организм детей и их незрелую нервную систему, мало. Но министерство здравоохранения Канады ввело рекомендательные нормы ежедневного потребление кофеина детьми.

Это до 2,5 мг кофеина/ кг массы тела*.

Или же:

  • Для детей 1-5 лет с весом тела 15-18 кг – 37,5 – 45 мг / день.
  • Для детей 10-14 лет с весом тела 35-50 кг – 87,5 – 125 мг / день**.

Важно помнить, что это усредненные показатели, поэтому необходимо всегда отталкиваться от особенностей здоровья и психики своего ребенка.

СО СКОЛЬКИ ЛЕТ МОЖНО ПИТЬ КОФЕ ДЕТЯМ?

Рассмотрим несколько групп малышей:

  1. До пяти лет давать кофе ребенку нежелательно. Незрелая нервная система может отреагировать на кофеин повышенной возбудимостью. Поэтому предлагайте воду, компот или травяной чай.
  2. После пяти лет многие дети уже пробовали кофе из кружки родителей. А некоторым даже дают к завтраку некрепкий кофе с молоком. Тем не менее кофе даже в такой легкой форме не рекомендован, так как детская нервная система по-прежнему не готова к этому напитку.
  3. В возрасте 12-13 подростки хотят выглядеть особенно взрослыми. И кофе для них как еще один атрибут взрослой жизни. Но время для этого напитка пока не пришло. Гормональная перестройка, серьезные нагрузки на нервную систему – в этот возрастной период от кофе лучше воздержаться. Неизвестно, как отреагирует организм на кофеин, дозу которого родителям будет сложно проконтролировать.

Так с какого же возраста можно давать ребенку кофе? Медики сходятся во мнении, что в 14-15 лет, или в пубертатный период, когда гормональный всплеск уже позади. При этом важно проговорить с подростком, что кофе не заменяет воду или чай, и озвучить допустимое количество чашек в день. В любом удовольствии должна быть мера, и в кофе в том числе.

* Nawrot et al., 2003

** NHANES, 1988-94

Если ваш ребенок уже вырос, и вы хотите привить ему вкус к хорошему кофе, используйте для его приготовления только качественную технику.

Познакомьтесь с нашим каталогом. У нас вы можете взять кофемашину в аренду бесплатно. Познакомьтесь с нашим каталогом.

Каталог кофемашин

*Предоставление покупателю скидки в размере арендной платы при условии заключении договора на покупку ингредиентов.

Влияние кофе на желчный пузырь и другие органы ЖКТ

Кофе оказывает определенное действие на органы пищеварения. Здесь, главным образом, дают о себе знать содержащиеся в кофе органические кислоты. В результате их действия усиливается выделение желудочного сока и примерно через полчаса после приема кофе кислотность достигает максимума. Это ускоряет процесс пищеварения, съеденное лучше усваивается. С этим связана традиция подавать кофе на десерт. Однако наступающее после приема кофе повышение кислотности является причиной запрета на этот напиток для тех, кто страдает гастритом с повышенной кислотностью, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки. Необходимо отметить, что у некоторых людей увеличение выделения желудочного сока сопровождается чувством жжения в пищеводе, а иногда и позывами к рвоте.

Наряду с возбуждающим действием на желудочную секрецию, кофе оказывает стимулирующий эффект и на активность кишечника. Усиление перистальтики кишечника становится более выраженным, если пить кофе натощак, что может вызвать нормальную и регулярную дефекацию. Кофе без кофеина оказывает более слабое действие на перистальтику кишечника.

Необходимо отметить также действие, которое оказывает кофе на деятельность желчного пузыря, желчных протоков и печени. Попадая в желудок, кофе стимулирует выработку желудочного сока, а это, в свою очередь, заставляет желчный пузырь вырабатывать желчи больше чем нужно. Желчный пузырь растягивается, появляется боль, тошнота, тяжесть и прочие симптомы, характерные для холецистита. Увеличение секреции желчи объясняется преимущественно веществами, образующимися при обжаривании кофе, и в меньшей степени действием кофеина и хлорогеновой кислоты.

Лечебная диета при хроническом холецистите исключает кофе из числа допустимых напитков. Если человек равнодушен к кофе, то запрет пройдет незамеченным. Но тем, кто не может отказать себе в этом напитке, придется запомнить несколько основных правил:

  • Растворимый кофе строго запрещен при холецистите. Он является самым настоящим ядом для больного холециститом, т.к содержит в себе слишком много эмульгаторов, стабилизаторов, ароматизаторов, красителей, и все это активно воздействует на желудок и желчный пузырь.
  • Специалисты разрешают только некрепкий натуральный кофе, сильно разбавленный нежирным молоком или, в крайнем случае, водой. Напиток должен быть теплым, ни в коем случае не горячим и не ледяным.
  • Пить кофе при холецистите нужно только после приема пищи. Выпитый натощак напиток ухудшит состояние.
  • Попробуйте заменить кофе какао или чаем – он также обладает мощным тонизирующим эффектом. Цикорий также допустим, но лучше его употреблять с молоком. Следите за своим состоянием, иногда он вызывает реакции, сопоставимые с употреблением натурального кофе.
  • Всегда внимательно следите за своими ощущениями и самочувствием после того, как выпьете чашку любимого напитка.

Инструкция по применению Сорбифер Дурулес таблетки 30 шт

Описание

Круглые двояковыпуклые таблетки, покрытые пленочной оболочкой светло -серо – желтого цвета, с гравировкой “Z” на одной стороне, на изломе ядро серого цвета с характерным запахом.

Действующие вещества

Железа сульфат + Аскорбиновая кислота

Форма выпуска

Таблетки

Состав

Каждая таблетка, покрытая пленочной оболочкой, содержит сульфат двухвалентного железа в количестве, эквивалентном 100 мг fe2+ и 60 мг аскорбиновой кислоты, вспомогательные вещества: магния стеарат, повидон к-25, полиэтен порошок, карбомер 934р. оболочка содержит: гипромеллозу, макрогол 6000, титана диоксид, железа оксид желтый, парафин твердый.

Фармакологический эффект

Железо двухвалентное (Fe (II)) как компонент протопорфириновой простетической группы гемоглобина (Hb) играет важную роль в связывании и транспорте кислорода и углекислого газа.
Железо протопорфириновой группы цитохромов играет ключевую роль в процессе транспорта электронов. В этих процессах захват и отдача электронов возможны вследствие обратимой реакции перехода Fe (II)↔Fe (III).
Железо в значительных количествах также находится в миоглобине мышц.
Аскорбиновая кислота способствует всасыванию и усваиванию железа (она стабилизирует ион Fe (II), препятствуя его превращению в ион Fe (III).
Механизм действия
Длительное высвобождение ионов Fe (II) является результатом технологии создания таблеток Дурулес. Во время прохождения через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), ионы Fe (II) постоянно высвобождаются из пористого матрикса таблетки Дурулес на протяжении 6 часов. Медленное высвобождение активного вещества предотвращает развитие патологически высоких местных концентраций железа. Таким образом, применение препарата Сорбифер Дурулес позволяет избежать повреждения слизистой оболочки.
Железо – незаменимый компонент организма, необходимый для образования Hb и протекания окислительных процессов в живых тканях. Препарат применяется для устранения дефицита железа. Пластиковый матрикс таблеток Сорбифер Дурулес полностью инертен в пищеварительном соке, но полностью распадается под действием кишечной перистальтики, когда активный ингредиент полностью высвобождается.

Фармакокинетика

Железо всасывается из двенадцатиперстной кишки и проксимального отдела тонкого кишечника. Степень всасывания железа, связанного с гемом, – примерно 20%, а железа, не связанного с гемом, – 10%. Для эффективного всасывания железо должно быть в форме Fe (II).
После приема внутрь аскорбиновая кислота полностью всасывается из ЖКТ. Соляная кислота желудка стимулируют всасывание железа, восстанавливая его из Fe (III) дo Fe (II). Аскорбиновая кислота улучшает всасывание железа и увеличивает биодоступность лекарственного средства (ЛС).
Поступающее в эпителиальные клетки кишечника Fe (II) подвергается внутриклеточному окислению до Fe (III), которое связывается с апоферритином. Часть апоферритина поступает в кровь, другая часть временно остается в эпителиальных клетках кишечника в форме ферритина, которая поступит в кровь через 1-2 дня или выведется из организма с калом в процессе десквамации эпителиальных клеток.
Около 1/3 железа, поступающего в кровь, связывается с апотрансферрином, молекула которого при этом превращается в трансферрин. Комплекс железо-трансферрин транспортируется в органы-мишени и после связывания с рецепторами, находящимися на поверхности их клеток, попадает в цитоплазму с помощью эндоцитоза. В цитоплазме железо отделяется и вновь связывается с апоферритином. Апоферритин окисляет железо до Fe (III), а в восстановлении железа участвуют флавопротеины.
«Дурулес» – это технология, которая обеспечивает постепенное высвобождение активного вещества (ионов железа), равномерное поступление лекарственного препарата. Прием по 100 мг два раза в день обеспечивает на 30% большее всасывание железа из препарата Сорбифер Дурулес по сравнению с другими препаратами железа.
Депонируется в виде ферритина или гемосидерина в гепатоцитах и клетках системы фагоцитирующих макрофагов, незначительное количество – в виде миоглобина в мышцах.
Период полувыведения (Т½) составляет 6 ч.
Отсутствуют данные о фармакокинетике препарата при нарушении функции печени или почек, а также у пожилых пациентов.
Показания
Железодефицитная анемия, профилактика и лечение.
Состояния, сопровождающиеся дефицитом железа.
Профилактика дефицита железа при беременности, лактации и у доноров крови.

Показания

Железодефицитная анемия, профилактика и лечение.
Состояния, сопровождающиеся дефицитом железа.
Профилактика дефицита железа при беременности, лактации и у доноров крови.

Противопоказания

• Повышенная чувствительность к активному веществу или любому из вспомогательных веществ,
• Патологические процессы, сопровождающиеся повышенным отложением железа (например, гемохроматоз, гемосидероз),
• Регулярно проводимые переливания крови,
• Другие виды анемии, не связанные с дефицитом железа (апластическая, гемолитическая анемия, талассемия, мегалобластная анемия) или обусловленные нарушением утилизации железа (сидероахрестическая анемия, анемия, вызванная отравлением свинцом),
• Стеноз пищевода, кишечная непроходимость и/или обструктивные изменения ЖКТ, острые кровотечения из ЖКТ,
• Совместное применение с парентеральными препаратами железа,
• Состояния, связанные с аскорбиновой кислотой: гипероксалурия, оксалатные камни в почках,
• Тромбофлебит, склонность к тромбозам,
• Детский возраст до 12 лет (из-за отсутствия клинических данных).

Меры предосторожности

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалительные заболевания кишечника (энтерит, дивертикулит, язвенный колит, болезнь крона).
пожилой возраст пациента (в связи с отсутствием адекватных клинических данных).
заболевания печени, почек (в связи с отсутствием адекватных клинических данных), острые инфекционно-воспалительные процессы (см. раздел «особые указания»).

Применение при беременности и кормлении грудью

Сорбифер Дурулес можно применять при беременности и в период грудного вскармливания.

Способ применения и дозы

Режим дозирования
Лечение
Взрослым и подросткам старше 12 лет:
Обычно рекомендуемая начальная доза – 2 таблетки в день. При необходимости, например, при развитии побочных реакций, дозу можно уменьшить (1 таблетка в день).
Пациентам с железодефицитной анемией при необходимости дозу можно повысить до 3-4 таблеток в день за два приема (утром и вечером).
Максимальная доза – 4 таблетки в сутки.
Профилактика и лечение при беременности
рекомендуемая доза – 1 таблетка один раз в день в течение первых 6 месяцев и две таблетки в день (за два приема) в третьем триместре беременности и в период грудного вскармливания.
Продолжительность применения определяется индивидуально, на основании лабораторных показателей, характеризующих состояние обмена железа. Лечение следует продолжать до достижения оптимальной концентрации гемоглобина и восстановления лабораторных показателей обмена железа в плазме крови. Для дальнейшего пополнения депо может потребоваться продолжение приема препарата еще в течение примерно двух месяцев. Обычно длительность лечения при значительной потере железа составляет 3-6 месяцев.
Необходимо учитывать официальные местные руководства относительно подходящего использования железосодержащих ЛС для лечения и профилактики анемии, связанной с дефицитом железа.
Особые группы пациентов
Пациенты с нарушениями функции печени и почек
В связи с отсутствием адекватных клинических данных ЛС следует принимать с осторожностью.
Пожилые пациенты
В связи с отсутствием адекватных клинических данных у пожилых пациентов ЛС следует принимать с осторожностью.
Дети и подростки в возрасте до 18 лет
Таблетки нельзя назначать младенцам и детям младше 12 лет.
Способ применения
Таблетки для приема внутрь.
Таблетку нельзя делить, разжевывать, держать во рту или рассасывать. Таблетку следует проглотить целиком и запить водой. Таблетки можно принимать до еды или во время еды, в зависимости от индивидуальной переносимости ЖКТ.
Нельзя принимать таблетки в положении лежа.

Побочные действия

Во время лечения препаратом Сорбифер Дурулес поступали сообщения о следующих побочных эффектах, которые приводятся ниже по системам органов.
Нарушения со стороны крови и лимфатической системы: пароксизмальная ночная гемоглобинурия, эритропоэтическая порфирия или поздняя кожная порфирия.
Нарушения со стороны иммунной системы: гиперчувствительность, крапивница, анафилаксия.
Нарушения со стороны нервной системы: головная боль, головокружение, слабость, раздражительность.
Нарушения со стороны дыхательной системы, органов грудной клетки и средостения: отек гортани, боль в горле.
Случайное попадание железосодержащих препаратов в дыхательные пути может привести к необратимому бронхиальному некрозу (особенно у пациентов пожилого возраста и пациентов, испытывающих трудности при глотании).
Нарушения со стороны ЖКТ: тошнота, боль в животе, понос, диарея, изменения стула, диспепсия, рвота, гастрит, язвенное поражение пищевода, стеноз пищевода, метеоризм, окрашивание зубов (при неправильном использовании таблеток), язвы в полости рта.
Нарушения со стороны кожи и подкожных тканей: кожная сыпь, зуд.
Нарушения со стороны почек и мочевыводящих путей: при применении в высоких дозах – гипероксалурия и формирование оксалатных почечных камней.
Общие расстройства и нарушения в месте введения: ощущение жара.
Пострегистрационный период
В пострегистрационном периоде поступили сообщения о следующих побочных реакциях, частота которых неизвестна.
Нарушения со стороны ЖКТ: развитие язв во рту*.
* наблюдается при неправильном применении, когда таблетки разжевывают, рассасывают или держат во рту. У пожилых пациентов и пациентов с нарушением глотания имеется риск развития повреждений пищевода и бронхиальный некроз при случайном попадании в дыхательные пути.
Сообщение о побочных реакциях
Предоставление данных о предполагаемых побочных реакциях препарата является очень важным моментом, позволяющим осуществлять непрерывный мониторинг соотношения риск/польза ЛС. Медицинским работникам следует предоставлять информацию о любых предполагаемых неблагоприятных реакциях по указанным в конце инструкции контактам, а также через национальную систему сбора информации.Передозировка
Относительно невысокая доза железа может вызвать симптомы интоксикации. Доза железа, эквивалентная 20 мг/кг, уже может вызвать некоторые симптомы интоксикации, а при содержании железа, превышающем 60 мг/кг, ожидается развитие проявлений интоксикации. Содержание железа, эквивалентное 200-250 мг/кг, может привести к смертельному исходу.
Симптомы
Определение концентрации железа в сыворотке может помочь в оценке тяжести отравления. Хотя концентрация железа не всегда хорошо коррелирует с симптомами, его концентрация, определяемая спустя 4 часа после проглатывания, следующим образом указывает на тяжесть отравления:
– менее 3 мкг/мл – легкое отравление,
– 3-5 мкг/мл – умеренное отравление,
>,5 мкг/мл – тяжелое отравление.
Максимальная концентрация железа определяется спустя 4-6 часов после попадания железа внутрь.
СЛАБОЕ и УМЕРЕННОЕ ОТРАВЛЕНИЕ: рвота и диарея могут развиться в течение 6 часов после проглатывания.
ТЯЖЕЛОЕ ОТРАВЛЕНИЕ: тяжелая рвота и диарея, летаргия, метаболический ацидоз, шок, кровотечение из ЖКТ, кома, судороги, гепатотоксичность, позднее – стеноз ЖКТ. Тяжелая токсичность также вызывает некроз печени и желтуху, гипогликемию, нарушения свертываемости крови, олигурию, почечную недостаточность и отек легких.
Передозировка солями железа особенно опасна у детей в раннем возрасте.
Передозировка аскорбиновой кислотой может вызвать тяжелый ацидоз и гемолитическую анемию у предрасположенных лиц (дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы).
Лечение:
1. Дать молоко и жидкость, вызывающую рвоту (как можно скорее).
2. Промывание желудка 5% раствором натрия бикарбоната и солевыми слабительными (например, сульфатом натрия, в дозе 30 г для взрослых), молоко и яйца в комбинации с 5 г карбоната висмута в качестве смягчающих средств.
После промывания желудка вводится 5 г дефероксамина, растворенного в 50-100 мл воды, и этот раствор оставляют в желудке. Для стимуляции активности кишечника взрослым пациентам можно дать раствор маннита или сорбита внутрь. Вызывание диареи у детей, особенно в раннем возрасте, может быть опасным, поэтому не рекомендуется.
Пациентов следует тщательно контролировать с целью предотвращения аспирации.
3. На рентгенограмме таблетки дают тень, поэтому с помощью рентгенограммы брюшной полости можно выявить оставшиеся после вызванной рвоты таблетки.
4. Не следует использовать димеркапрол, так как он формирует токсические комплексы с железом.
Дефероксамин является специфическим препаратом, формирующим хелатный комплекс с железом. При остром тяжелом отравлении у детей следует всегда назначать дефероксамин в дозе 90 мг/кг внутримышечно, затем – 15 мг/кг внутривенно, пока концентрация железа в сыворотке крови не будет соответствовать общей железосвязывающей способности сыворотки. При слишком быстрой скорости инфузии может развиться гипотония.
5. При менее тяжелой интоксикации дефероксамин назначается внутримышечно в дозе
50 мг/кг до максимальной дозы в 4 г.
6. При тяжелой интоксикации: в состоянии шока и/или комы и в случае повышения концентрации сывороточного железа (>, 90 ммоль / л у детей, >, 142 ммоль / л у взрослых), необходимо немедленно начать интенсивную поддерживающую терапию. Переливание крови или плазмы проводится при шоке, назначение кислородной терапии – при дыхательной недостаточности.
7. После устранения интоксикации рекомендуется мониторировать концентрацию железа в сыворотке крови.

Передозировка

Относительно невысокая доза железа может вызвать симптомы интоксикации. Доза железа, эквивалентная 20 мг/кг, уже может вызвать некоторые симптомы интоксикации, а при содержании железа, превышающем 60 мг/кг, ожидается развитие проявлений интоксикации. Содержание железа, эквивалентное 200-250 мг/кг, может привести к смертельному исходу.
Симптомы
Определение концентрации железа в сыворотке может помочь в оценке тяжести отравления. Хотя концентрация железа не всегда хорошо коррелирует с симптомами, его концентрация, определяемая спустя 4 часа после проглатывания, следующим образом указывает на тяжесть отравления:
– менее 3 мкг/мл – легкое отравление,
– 3-5 мкг/мл – умеренное отравление,
>,5 мкг/мл – тяжелое отравление.
Максимальная концентрация железа определяется спустя 4-6 часов после попадания железа внутрь.
СЛАБОЕ и УМЕРЕННОЕ ОТРАВЛЕНИЕ: рвота и диарея могут развиться в течение 6 часов после проглатывания.
ТЯЖЕЛОЕ ОТРАВЛЕНИЕ: тяжелая рвота и диарея, летаргия, метаболический ацидоз, шок, кровотечение из ЖКТ, кома, судороги, гепатотоксичность, позднее – стеноз ЖКТ. Тяжелая токсичность также вызывает некроз печени и желтуху, гипогликемию, нарушения свертываемости крови, олигурию, почечную недостаточность и отек легких.

Взаимодействие с другими препаратами

Сорбифер Дурулес не следует сочетать со следующими препаратами:
– ципрофлоксацин: при совместном применении всасывание ципрофлоксацина уменьшается на 50%, таким образом, имеется опасность, что его концентрация в плазме не достигнет терапевтического уровня,
– левофлоксацин: при совместном применении всасывание левофлоксацина уменьшается,
– моксифлоксацин: при совместном применении биодоступность моксифлоксацина уменьшается на 40%. При одновременном применении моксифлоксацина и препарата Сорбифер Дурулес между приемом этих препаратов следует выдержать максимально возможный интервал времени, составляющий, по крайней мере, 6 часов,
– норфлоксацин: при совместном применении всасывание норфлоксацина уменьшается примерно на 75%,
– офлоксацин: при совместном применении всасывание офлоксацина уменьшается примерно на 30%,
– микофенолата мофетил: резкое понижение всасывания на 90% микофенолата мофетила наблюдалось при совместном применении с препаратами, содержащими железо.
При совместном применении Сорбифер Дурулес с нижеприведенными препаратами может возникнуть необходимость в изменении их дозы. Между приемом препарата Сорбифер Дурулес и любого из этих препаратов следует выдержать максимально возможный интервал времени, составляющий, по крайней мере, 2 часа:
– Пищевые добавки, содержащие кальций или магний, а также антацидные препараты, содержащие алюминий, кальций или магний: они формируют комплексы с солями железа, ухудшая, таким образом, всасывание друг друга,
– Каптоприл: при одновременном применении с каптоприлом его площадь под кривой концентрация-время (AUC) уменьшается в среднем на 37%, вероятно, вследствие химической реакции в ЖКТ,
– Цинк: при одновременном применении всасывание солей цинка уменьшается,
– Клодронат: в исследованиях in vitro было установлено, что препараты, содержащие железо, образуют комплекс с клодронатом. Несмотря на то, что исследования in vivo не проводились, можно предположить, что при совместном применении всасывание клодроната уменьшается,
– Дефероксамин: при совместном применении всасывание как дефероксамина, так и железа уменьшается вследствие образования комплексов,
– Леводопа и карбидопа: при совместном применении сульфата железа с леводопой и карбидопой – вероятно вследствие образования комплексов – биоусваиваемость леводопы у здоровых добровольцев уменьшается на 50%, а карбидопы – на 75%,
– Метилдопа (левовращающая): при совместном применении солей железа (сульфата и глюконата железа) с метилдопой – вероятно, вследствие образования хелатных комплексов – биоусваиваемость метилдопы понижается, что может ухудшить ее антигипертензивный эффект,
– Пеницилламин: при совместном применении пеницилламина с солями железа – вероятно, вследствие образования хелатных комплексов – всасывание как пеницилламина, так и солей железа уменьшается,
– Алендронат: в исследовании in vitro препараты, содержащие железо, формировали комплексы с алендронатом, понижая всасывание последнего. Результаты в условиях in vivo отсутствуют,
– Ризедронат: в исследовании in vitro препараты, содержащие железо, формировали комплексы с ризедронатом. Несмотря на то, что такое взаимодействие не изучалось в условиях in vivo, можно предположить, что при совместном применении всасывание ризедроната уменьшится,
– Тетрациклин: при совместном применении всасывание тетрациклина уменьшается, поэтому при комбинированном применении следует выдержать максимально возможный интервал времени, который составляет не менее 3 часов между приемами. Применение железосодержащих препаратов ухудшает энтерогепатический цикл доксициклина, как при приеме внутрь, так и при внутривенном введении, поэтому следует избегать совместного применения этих средств,
– Гормоны щитовидной железы: при совместном применении железосодержащих препаратов и тироксина всасывание последнего может понизиться, что может привести к безуспешности заместительной терапии,
– Циметидин: при совместном применении Сорбифер Дурулес с циметидином понижение кислотности желудка, вызванное циметидином, уменьшает всасывание железа.
При применении препарата Сорбифер Дурулес с чаем, кофе, яйцами, молочными продуктами, хлебом из муки грубого помола, хлопьями из зерен или пищи, богатой волокнами, может уменьшиться всасывание железа.
Прочие взаимодействия:
– С препаратами железа и другими ЛС, в состав которых входит железо: возможно накопление железа в печени, повышается вероятность передозировки железа,
– С панкреатином, колестирамином: происходит уменьшение абсорбции железа из ЖКТ,
– С метилдиоксифенилаланином: снижение абсорбции метилдиоксифенилаланина в ротовой полости на 61-73%,
– С токоферолом: снижается активность обоих препаратов,
– С глюкокортикостероидами: возможно усиление стимуляции эритропоэза,
– С аллопуринолом: возможно накопление железа в печени,
– С ацетогидроксамовой кислотой: снижается активность обоих препаратов,
– С хлорамфениколом: снижается эффективность препаратов железа. Подавляется образование эритроцитов и снижается концентрация Hb,
– С этанолом: повышается абсорбция и риск возникновения токсических осложнений,
– С этидроновой кислотой: снижается активность этидроновой кислоты. Ее следует принимать не ранее, чем через 2 часа после приема препарата Сорбифер Дурулес.
Взаимодействия, связанные с аскорбиновой кислотой
Повышает концентрацию салицилатов в крови (повышает риск развития кристаллурии), этинилэстрадиола, бензилпенициллина и тетрациклинов. Понижает концентрацию перороальных контрацептивов. Ацетилсалициловая кислота и пероральные контрацептивы также снижают всасывание и усваивание аскорбиновой кислоты. Повышает активность норадреналина. Понижает антикоагулянтный эффект производных кумарина, гепарина. Улучшает всасывание в кишечнике препаратов железа, а также железа из продуктов питания (за счет перевода Fe (III)→Fe (II)). Повышает общий клиренс этилового спирта. Может повлиять на эффективность дисульфирама при лечении хронического алкоголизма. Одновременное применение аскорбиновой кислоты и дефероксамина повышает экскрецию железа.
Взаимодействия с пищевыми продуктами и напитками
При применении препарата Сорбифер Дурулес с чаем, кофе, яйцами, молочными продуктами, хлебом из муки грубого помола, хлопьями из зерен или пищи, богатой волокнами, может уменьшиться всасывание железа.
Свежие соки и щелочные напитки снижают всасывание и усваивание аскорбиновой кислоты.
Промежуток времени между приемом препарата и употреблением этих продуктов должен составить не менее 2 часов.

Особые указания

Препарат эффективен только при заболеваниях, сопровождающихся дефицитом железа. Перед началом лечения следует диагностировать железодефицитное состояние. При других, не железодефицитных видах анемии (анемия вследствие инфекции, анемии, сопровождающие хронические заболевания, талассемия и другие анемии) назначение препарата противопоказано (см. раздел «Противопоказания»).
В связи с риском развития язв в ротовой полости, а также для предотвращения окрашивания зубной эмали, таблетку нельзя разжевывать, держать во рту или рассасывать Таблетку следует проглотить целиком и запить водой.
Прием препаратов железа может вызвать окрашивание стула в черный цвет.
Во время лечения пероральными препаратами железа может наступить обострение воспалительных или язвенных заболеваний ЖКТ.
Не следует применять препарат при инфекционно-воспалительных процессах (острая респираторная вирусная инфекция, ангина, пневмония и т. п.), поскольку в этом случае железо аккумулируется в очаге воспаления и не эффективно по назначению. По данным исследований in vitro препараты железа повышают патогенность некоторых микроорганизмов и могут негативно влиять на прогноз течения инфекционных болезней.
Гипосидеремия, связанная с воспалительными синдромами, не чувствительна к терапии препаратами железа.
При приеме препарата возможен ложноположительный результат анализа кала на скрытую кровь.
Аскорбиновая кислота в моче может привести к искажению результатов при определении сахара в моче.
Для улучшения усвоения железа из кишечника одновременно с лечением следует полноценно питаться, употребляя мясные продукты, овощи, фрукты.
Препарат не следует запивать крепким чаем, кофе, молоком. Потребление значительных количеств чая подавляет всасывание железа.
Не следует употреблять алкоголь во время лечения.
При курсовом применении рекомендуется периодически контролировать лабораторные показатели обмена железа в плазме крови.
Не следует прекращать лечение сразу после нормализации концентрации гемоглобина и количества эритроцитов. С целью создания в организме “депо” железа нужно принимать препарат еще не менее 1-2 месяцев.
Случайное попадание железосодержащих препаратов в дыхательные пути может привести к необратимому бронхиальному некрозу. Поэтому в случае случайного вдыхания фрагментов таблеток необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Чтобы избежать риска возможной передозировки железа, особую осторожность требуется соблюдать, если используются другие добавки железа.

Условия хранения

При температуре от 15 – 25 °C. Хранить в недоступном для детей месте.

Отпуск по рецепту

Да

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе

Риск получить тепловой удар существует не только летом. Достаточно находиться в душном, плохо проветриваемом помещении с повышенной влажностью. Если при этом на вас еще и одежда, мешающая нормальному потоотделению – риск получить тепловой удар возрастает многократно.

Сначала вы ощущаете сухость во рту и сильную жажду. Если у вас при этом еще и начинает болеть голова или появляется головокружение, сопровождающееся слабостью и тошнотой, лучше прислушаться к «крику о помощи» организма и принять необходимые меры. Иначе тепловой удар неминуем.

Первое, что вы должны сделать, это обеспечить нормальный доступ кислорода к телу и восстановить теплообмен. Снимите с себя лишнюю, мешающую одежду. Если есть возможность — охладите тело с помощью воды. Еще лучше сделайте из мокрого полотенца или салфетки компресс на голову. Испаряющаяся вода поможет снизить температуру. Если есть возможность принять освежающий прохладный душ — сделайте это немедленно! Помните, тепловой удар наступает быстро, и, чем решительнее и энергичнее окажутся ваши действия – тем меньше шансов его получить.

Никогда не надейтесь, что симптомы пройдут «сами собой». Не забывайте, что от теплового удара ежегодно умирают тысячи людей. Те же действия примените и к человеку, который не уберег себя от теплового удара. Помогите пострадавшему уйти в более прохладное место и обеспечьте ему нормальный теплообмен, как было указано выше. Еще лучше – найдите помещение с кондиционером или хотя бы с вентилятором. Помогите пострадавшему снять одежду. Если он потерял сознание, вам придется раздеть его самому. Не забудьте про компресс на голову!

Оказав первую помощь, попытайтесь поместить пострадавшего под душ или в ванну, а если такой возможности нет – протрите его тело мокрым полотенцем. Не важно, каким способом, но главная задача – немедленно охладить организм.

Улучшить теплоотдачу можно еще и применяя массаж рук и ног, который поможет восстановить нормальное кровообращение и обеспечит отток тепла. Делайте эти процедуры очень осторожно, и лучше – вдвоем.

Охлаждать организм следует только до достижения его нормальной температуры, которую желательно контролировать с помощью термометра. После этого внимательно следите за состоянием больного, и, естественно, оставайтесь с ним до прибытия врачей скорой помощи или во время поездки в больницу.

Солнечный удар

Если вы продолжительное время находитесь под палящими лучами летнего солнца, у вас появляется риск близко познакомиться с еще одной разновидностью теплового удара – солнечным ударом. Вероятность его очень высока, особенно если вы пренебрегаете элементарными средствами защиты в виде шляпы или иного головного убора.

Симптомы солнечного удара и симптомы обычного теплового удара схожи. Все начинается как обычно: появляется сухость во рту и сильная жажда, затем начинает болеть, а иногда и кружиться, голова. У некоторых появляется шум в ушах. Потом приходит тошнота, а иногда начинается рвота. В дополнение ко всем вышеперечисленным симптомам может добавиться еще и тяжелый солнечный ожог, вызванный воздействием ультрафиолета, которого так много в далеко не ласковых в жаркий день лучах солнца.

Приемы оказания первой помощи аналогичны вышеприведенным для теплового удара. Точно также переведите или перенесите пострадавшего в прохладное место, на свежий воздух и разденьте его, затем – уложите. Обеспечьте ему покой и тишину. Положите ему на голову холодный мокрый компресс или лед. Убедитесь, что он не получил еще и сильного солнечного ожога. Если это произошло, обязательно перевяжите пораженный участок чистой тканью или бинтом, можно также смазать ожог кремом или сметаной.

В любом случае — вызовите пострадавшему «Скорую помощь», или сами доставьте его в больницу.

Помните, что солнечного удара легко можно избежать. Для этого, всего лишь, необходимо в солнечную погоду одеваться в свободную одежду светлых тонов и. не пренебрегать головным убором. Любители позагорать также должны помнить, что необходимо использовать солнцезащитные средства и головные уборы.

Что пить в жару?

1. Лучше всего – пить обычную воду. На каждую 1000 потребляемых килокалорий рекомендуется выпивать около литра воды. Если это вода из центрального водопровода или из вашего личного колодца, или из личной/коллективной скважины, вы должны быть уверены, что это вода хорошего качества.

Если пьём минеральную воду, то только столовую (с содержанием солей до 1 г. на литр), не лечебную (если, конечно, вам не назначена лечебная минеральная вода врачом). При этом следует знать, что стеклянная бутылка предпочтительнее пластиковой, а негазированная вода полезнее газированной. Газированные минеральные воды (особенно если их газировали искусственным путем) могут нарушить кислотно-щелочное равновесие организма.

2. На втором месте после воды – прохладный, слабо заваренный чай, желательно с лимоном. В пользу зеленого чая – высокое содержание флавоноидов, которые положительно воздействуют на сосуды. В пользу чёрного – входящий в его состав кофеин, который лучше тонизирует.

3. На третьем месте – соки и нектары с небольшим содержанием сахара. Но не забудьте: пить их надо натощак или между приемами пищи – за час-полтора до или после еды. И ограничиться двумя-тремя стаканами в день.

4. На четвёртом месте – молоко (с жирностью до 3,5%) и кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт и простокваша).

Что не пить в жару?

Сладкие газированные напитки, кофе, пиво и крепкие алкогольные напитки. Всё это в жару даёт нагрузку на сердце и сосуды и может представлять серьезную опасность для здоровья даже самого крепкого человека.

Как пить в жару?

1. Желательно пить либо за полчаса до еды, либо через час после. Тогда поступающая жидкость не будет мешать нормальному пищеварению.

2. За один раз не стоит выпивать больше 150-200 мл воды, это приводит к чрезмерной нагрузке на сердце и почки.

3. При физической нагрузке пить рекомендуется до, во время и после нее. Предпочтение следует отдавать жесткой воде, содержащей большое количество калия, магния и других электролитов.

4. Не следует пить слишком холодную воду, потому что вода температурой ниже 20-ти градусов никогда не утоляет жажду, ведь температура в желудочно-кишечном тракте человека – 36°С и выше, и при попадании туда холодной воды происходит охлаждение слизистой обо-лочки и затормаживание процессов пищеварения и всасывания. Сосуды слизистой кишечника рефлекторно сжимаются от холода, вода не посту-пает из кишечника в кровь, и организм долго не может «напиться».

Как один из вариантов рекомендуем следующий питьевой режим:

1. С утра, до и после завтрака можно выпить чая, кофе, воды или сока столько, сколько хочется. В дальнейшем, на протяжении ближайших двух часов, не пить вообще или устранять сухость во рту небольшим глотком воды. Кстати, если перетерпеть первое острое желание пить, то в дальнейшем жажда переносится легче.

2. В течение третьего и четвёртого часа небольшими глотками выпить один стакан прохладной воды. Перед обедом можно позволить себе еще стаканчик прохладительного напитка, зато уже спустя час после обеда можно пить столько, сколько хочется.

3. Схожий порядок питьевого режима следует соблюдать и во второй половине дня, то есть в ближайшие два часа после утоления жажды больше не пить, а в течение следующих двух часов выпивать стакан прохладной воды. Перед ужином придется ограничиться одним стаканом жидкости. На ночь лучше не пить.

Как жить с искажением запахов после ковида

Ольга Лурье

живет с паросмией

Профиль автора

В начале 2021 года мир для меня стал вонять помойкой.

Еда, автомобили, кафе и даже люди — все пахло отвратительно. Привычные блюда стали противными. Я больше не могла есть ничего с луком, чесноком, яйцами, курицей и свининой. А овощи и фрукты казались невкусными.

Я решила, что схожу с ума или у меня какая-то опасная болезнь. Но мой врач сказал, что это всего лишь паросмия — искажение привычных запахов. Она не опасна и бывает после ожогов слизистой носа, тяжелых инфекций и опухолей мозга. В моем случае это было осложнение после ковида. Причем оно проявилось не сразу, а через два месяца после выздоровления, и не прошло до сих пор.

Сначала я паниковала, но потом нашла в соцсетях сообщества людей, которые страдают от последствий коронавируса. У многих из них тоже была паросмия, и они делились друг с другом впечатлениями и опытом. Так я поняла, что не одна и что с болезнью все же можно жить.

Архив чата «После ковида (запахи, вкусы)» — «Телеграм»

Poslecovida — «Инстаграм»

Расскажу, как моя паросмия связана с ковидом, сколько я потратила на бесполезное лечение и как в итоге перестроила свой быт.

Я потратила на лечение паросмии 9375 Р

Психотерапия, 2 сеанса7000 Р
Ноотропы в каплях «Семакс 0,1%»1625 Р
Витамины группы В «Комбилипен»500 Р
Ноотропы в таблетках «Милдронат»250 Р
Тренировки вкуса и обоняния0 Р
Поездки на Финский залив0 Р
Вакцинация0 Р

Психотерапия, 2 сеанса

7000 Р

Ноотропы в каплях «Семакс 0,1%»

1625 Р

Витамины группы В «Комбилипен»

500 Р

Ноотропы в таблетках «Милдронат»

250 Р

Тренировки вкуса и обоняния

0 Р

Поездки на Финский залив

0 Р

Вакцинация

0 Р

УЧЕБНИК

9 нескучных курсов на каникулы

Со скидкой 25% по промокоду START. До 10 января

Выбрать курс

Как паросмия связана с ковидом

Я прочитала много статей о паросмии. Оказалось, не все врачи связывают ее с ковидом — данные об этом только собираются. Но президент Британской ассоциации отоларингологов считает, что этот вирус поражает нервные клетки полости носа.

Из-за этого в первое время у пациентов развивается аносмия — это когда запахи вообще отсутствуют. Потом у некоторых пациентов наступает паросмия — запахи возвращаются, но многие из них искажаются: кто-то чувствует запах тухлой рыбы, кто-то — лука, а кто-то — помойки, как я.

В телеграм-чате «После ковида. Запахи, вкусы» провели опрос, болели ли ковидом его участники — люди с паросмией. В нем участвовали 16 556 человек, а результаты опубликовали в «Инстаграме».

Оказалось, 36,2% опрошенных получали положительный результат ПЦР-теста, а 46,4% его не сдавали, поэтому точно не знают. То есть паросмия у них могла развиться тоже из-за ковида. 2,3% были уверены, что не болели и ковид тут ни при чем. Меня результаты этого опроса окончательно убедили, что паросмия связана с коронавирусом.

Сообщество 30.11.21

Как быть, если врач не назначает ПЦР-тест на коронавирус?

Мой знакомый врач говорит, что в среднем паросмия проходит за год. Но у него есть пациенты, которые страдают от нее уже два года, и улучшений нет. Я не знаю, сколько продлится моя паросмия, но расскажу, чем я пробовала ее лечить и что мне в итоге помогло.

Как я лечила паросмию

Терапевт из районной поликлиники попросила меня сдать анализы: если началась паросмия, могли быть и другие осложнения, например анемия. Я сдала общий и биохимический анализы крови и общий анализ мочи — все они были в норме. Тогда терапевт сказала, что ничего страшного у меня нет, а паросмия не лечится и пройдет сама. Можно попробовать разве что витамины группы В, но не факт, что они помогут.

Еще я нашла много советов в чате для людей с паросмией. Кому-то помогли прогулки у моря, тренировки вкуса, вакцинация и ноотропы — препараты, которые якобы улучшают работу мозга.

В общем, просто ждать я не смогла и попробовала все эти способы. Вот что из этого вышло.

Ноотропы. В чате хорошо отзывались о каплях «Семакс 0,1%». Некоторым участникам помог двухнедельный курс — они капали в нос по 2 капли 2—3 раза в день. Флакончики были всего по 3 мл, поэтому я купила сразу 5 штук. Отдала за них 1625 Р.

Эффективность ноотропов не доказана, но мне показалось, что я стала внимательнее, лучше усваивала информацию, а работать было легче и приятнее. Паросмия не прошла, но эффект понравился. Думаю скоро повторить курс.

Еще в чате советовали таблетки «Милдронат» — это препарат для улучшения метаболизма. Я отдала за пачку 250 Р, но эффекта не заметила — видимо, внимание и работоспособность и так уже были на максимуме. Паросмия тоже не прошла.

Витамины группы В. Где-то я услышала про препарат «Комбилипен» — в состав входят витамины B1, В6 и В12. За 60 таблеток отдала около 500 Р и принимала их 20 дней по 3 штуки в день. Эффекта не заметила.

Психотерапию я проходила несколько лет назад и теперь снова обратилась к проверенному психотерапевту. Посетила шесть сеансов по 3500 Р в час, но паросмии мы посвятили только два из них. На остальных работали над моей тревожностью.

На встречах психотерапевт задавала мне вопросы о паросмии, и я начала смотреть на нее под другим углом. Еще врач давала домашние задания: обращать внимание на свои чувства, осознавать ощущения и наблюдать за мыслями. Сложно объяснить, но в результате проблема разложилась по полочкам, и я с ней смирилась. Мне стало гораздо легче.

Тренировка вкуса. В чате люди с паросмией писали, что пробуют через силу есть привычные продукты. Сначала испытывают отвращение, а потом чувствуют отголоски оригинального вкуса. Некоторые утверждали, что так за 2—3 месяца восстановили обоняние.

Я тоже пробовала есть плов с аджикой, зеленый лук и шашлык. Но меня сразу тошнило, поэтому я быстро бросила тренировать вкус таким способом.

Тренировка обоняния. Дядя из Израиля предложил мне нюхать эфирные масла — эту методику испытывали на пациентах клиники, где он работал. От паросмии она им не помогла, но на всякий случай я решила попробовать.

У меня в бане был набор из 10 эфирных масел — с ароматами хвои и цитрусовых. Я нюхала их по очереди, и запахи мне нравились. Но после тренировок остальные продукты пахли так же отвратительно, так что через неделю я забросила упражнения.

Поездки к Финскому заливу. Одна девушка в чате написала, что съездила на море — и паросмия прошла. Другой участник рассказал то же самое про горы.

Я живу в Ленинградской области, и гор здесь нет. Но я начала раз в неделю выезжать на Финский залив. Там было приятно гулять и купаться, но от паросмии это не помогло. Стоимость поездок я не считаю тратами на лечение: летом я и так собиралась ездить на залив.

Вакцинация. В сообществе писали, что после прививки вонь немного уменьшается. Я как раз хотела привиться, а тут еще появилась надежда вылечить паросмию. В итоге я сделала «Спутник V» и не жалею об этом. Но на мою болезнь прививка никак не повлияла.

В итоге я поняла, что лучше было просто ждать, когда паросмия пройдет сама. Через пять месяцев мясо, птица, овощи, рыба и молочка наконец обрели привычный вкус — и дело, конечно, не в лекарствах. Только блюда с луком и чесноком до сих пор воняют.

Но чтобы пережить это время, мне пришлось подобрать новый рацион и по-другому организовать быт и гигиену.

Как я подобрала новый рацион

В чате «После ковида» часто обсуждали продукты, которые «не воняют». Но оказалось, у каждого свой список, и все нужно проверять на себе. Абсолютно никто из участников чата не мог есть только лук, чеснок, курицу и яйца.

Сначала я следовала всем рекомендациям, которые встречала. Например, однажды в чате посоветовали консервированную сельдь. Я обрадовалась и купила по акции целый ящик консервов за 1500 Р, но в итоге не смогла их есть. А потом попробовала консервы от других производителей и нашла приемлемый вкус у «Доброфлота». Правда, мне подошла только сельдь, а горбуша, скумбрия и иваси казались противными.

В другой раз я сварила котел ухи из зубатки — ее тоже советовали в чате. Бульон пришлось вылить, а рыбу я смогла есть только холодную. Зато суп с фрикадельками из лосятины оказался вкусным. Я и до этого любила лосятину — мы каждую осень берем ее у охотников и забиваем ею морозилку.

Еще в чате писали, что из всего фастфуда не воняют только чизбургеры из «Макдональдса»: их можно заказывать без лука. Они и правда оказались вкусными, и теперь я их часто покупаю.

Чтобы подобрать себе рацион, я покупала продукты по 100—200 граммов и тестировала. Это было занудно, и я тратила много времени, чтобы готовить маленькие порции. Зато за пару недель я составила список еды, которая для меня не воняла.

Мой рацион в первые три месяца болезни

Тип блюдЧто я могу есть
МясныеСуп с фрикадельками из лосятины, солью, перцем, картофелем и морковью
Тартар из говядины или лосятины с солью и перцем
РыбныеУха из лосося с картофелем, морковью и сливками
Сельдь в масле «Доброфлот»
Слабосоленая рыба Вяленая рыба
Сельдь под шубой без лука и яиц
ГарнирыРис
Отварной картофель с укропом
Гречка с молоком
Макароны с сыром и сливочным маслом
ЗавтракиСырники
Блины со сметаной
Творог со сметаной
Сыр любых сортов
Хлеб любой
Сливочное масло
Фрукты и овощиПерсики
Капуста
Морковь
Маринованные огурцы
НапиткиЧай
Кофе
Морс из клюквы
Красное игристое вино
Вишневое пиво
ДесертыШоколад
Все торты и пирожные
Сладкая выпечка
ФастфудЧизбургеры без лука из «Макдональдса»
Суши, роллы незапеченные, без огурца и крабовых палочек
Кетчуп «Хайнц»

Мой рацион в первые три месяца болезни. Мясные блюда:

  1. Суп с фрикадельками из лосятины, солью, перцем, картофелем и морковью.
  2. Тартар из говядины или лосятины с солью и перцем.

Рыбные блюда:

  1. Уха из лосося с картофелем, морковью и сливками.
  2. Сельдь в масле «Доброфлот».
  3. Слабосоленая рыба.
  4. Вяленая рыба.
  5. Сельдь под шубой без лука и яиц.

Гарниры:

  1. Рис.
  2. Отварной картофель с укропом.
  3. Гречка с молоком.
  4. Макароны с сыром и сливочным маслом.

Завтраки:

  1. Сырники.
  2. Блины со сметаной.
  3. Творог со сметаной.
  4. Сыр любых сортов.
  5. Хлеб любой.
  6. Сливочное масло.

Фрукты и овощи:

  1. Персики.
  2. Капуста.
  3. Морковь.
  4. Маринованные огурцы.

Напитки:

  1. Чай.
  2. Кофе.
  3. Морс из клюквы.
  4. Красное игристое вино.
  5. Вишневое пиво.

Десерты:

  1. Шоколад.
  2. Все торты и пирожные.
  3. Сладкая выпечка.

Фастфуд:

  1. Чизбургеры без лука из «Макдональдса».
  2. Суши, роллы незапеченные, без огурца и крабовых палочек.
  3. Кетчуп «Хайнц».
В телеграм-чате «После ковида» участники делились, какие продукты для них не воняют. Сейчас этот чат доступен как архив, то есть в него нельзя писать. Но списки можно найти по хэштегу #этоможноесть

Как я организовала питание для семьи

Я живу с мужем и дочкой. Муж может сделать только гарниры или что-то из полуфабрикатов, поэтому обычно в семье за питание отвечала я. Но когда у меня началась паросмия, я больше не могла готовить, и домашние питались как попало: бутербродами, кашами, омлетом и пельменями. Когда они готовили, я уходила из дома.

Потом я подобрала себе рацион и предложила мужу и дочке питаться моей едой. Она более пресная и не такая вкусная, зато ее могла готовить я. Так мы все перешли на котлеты без лука, супы без зажарки и салаты без яиц. Расходы на еду сразу выросли на 30%: говядина и рыба дороже курицы и свинины, а блюда из цельного мяса дороже супа.

30%

на столько выросли наши расходы на еду, пока у меня паросмия

Зато в итоге мы с мужем похудели на два размера и стали лучше себя чувствовать. Все-таки зажарки с луком и традиционные борщи калорийнее, чем отварная лосятина с гречкой.

Близкие друзья, которые ко мне приходили, очень понимающие и тоже спокойно ели мою стряпню. А для других гостей я просто готовила побольше закусок и десертов.

Сообщество 16.02.21

Как питаться при коронавирусе?

Чтобы делать пахучие блюда вроде омлетов, я заказала на «Джуме» зажим на нос за 132 Р. Он не особо удобный, потому что дышать ртом мне не нравится. Но это лучше, чем нюхать вонь. А после готовки я еще полчаса проветриваю кухню. Так же поступают и другие женщины из чатов, которые я читала, когда их домочадцы требуют борщей и поджарок из свинины.

Такой зажим вообще не пропускает воздух и запахи. Я надеваю его, когда готовлю, и дышу ртом. Источник: joom.com

Как я ходила в гости и кафе

В гости я брала с собой контейнер с закусками и алкоголь. А близкие друзья заранее спрашивали, что я ем, и готовили мне отдельные мисочки. Еще я стала чаще звать гостей к себе или встречаться с друзьями на улице, чтобы не чувствовать запаха чужой кухни.

В кафе и ресторанах спасали летние веранды и залы с хорошей вытяжкой. И я постоянно спрашивала у официантов, какие ингредиенты есть в том или ином блюде: в меню их обычно не пишут. Но официанты не всегда могли ответить или не понимали, что значит «вообще без лука». Приносили блюдо и говорили, что его там совсем чуть-чуть. В итоге, когда я приходила в ресторан, то искала его меню на «Яндекс-еде»: там всегда пишут состав. И только потом заказывала.

А чаще просто ходила в кондитерские — мне там все нравилось. Или брала в «Макдональдсе» чизбургер без лука.

Это меню ресторана «Зима и лето» в Санкт-Петербурге. Тигровые креветки на гриле указаны без дополнительных ингредиентов. Источник: villazimaleto.ru Этот ресторан есть и на «Яндекс-еде». В каталоге указано, что тигровые креветки подаются с соусом, в котором есть чеснок, — мне это не подходит. Источник: eda.yandex.ru

Как я организовала быт и гигиену

Запахи парфюмерии, шампуней и средств для уборки для меня тоже изменились. Теперь все это пахло незнакомой химией. В результате от парфюмерии мы с мужем просто отказались — мы и так пользовались духами только на выход.

Шампунь, дезодорант и зубную пасту я выбрала опытным путем: нюхала в магазине все флаконы и покупала то, что не казалось противным. Мы стали брать детское мыло марки «Невская косметика», а стиральный порошок — «Ушастый нянь»: они были почти без запаха.

Запахи человеческого тела тоже стали неприятными. Мне часто казалось, что я пахну луком, хотя и вышла из душа час назад. Другие люди тоже им пахли, и я особенно страдала в общественном транспорте.

Меня спасала работа из дома: я ходила в душ несколько раз в день и часто отправляла туда мужа и дочь. А летом мы много купались в озере — оно в пяти минутах ходьбы. Еще мы старались поменьше ездить в город и не пользоваться общественным транспортом. Когда мне приходилось выезжать по делам, я принимала душ и легко одевалась, чтобы не потеть. А если в транспорте рядом был кто-то пахучий, отходила подальше. Еще от запахов отвлекали книги и музыка.

Как я себя чувствую сейчас

Спустя восемь месяцев паросмия у меня не прошла, но улучшения есть. Сейчас я спокойно бываю в кафе и на кухнях у друзей. Еще меня не воротит от запаха еды, когда я привожу дочь в детский сад, — до этого ее туда водил муж.

Многие продукты перестали вонять. Сейчас я ем любую рыбу, курицу и свинину, покупаю виноград, яблоки, бананы, томаты и салат. Но блюда в кафе почти не беру: во многие добавляют лук, чеснок или приправы с ними.

Ну и что? 27.03.20

Самые важные вопросы про коронавирус

Я заметила, что паросмия протекает волнами: бывают дни, когда воняет все, а бывает, что плов с луком в гостях кажется вкусным. Но я так и не поняла, по какой закономерности возникают эти волны.

Сейчас я уже привыкла к своему рациону и образу жизни и сильно не переживаю. Но порой мне снится жареная картошка с лучком или шаверма, и я надеюсь, что когда-нибудь снова поем их с удовольствием.

Коротко о паросмии

  1. Паросмия — это искажение запахов. Может появиться после ковида, но не опасна для здоровья.
  2. По моему опыту острая фаза длится первые три месяца, потом становится легче.
  3. Паросмия не лечится, а со временем проходит сама.
  4. Чтобы приспособиться, нужно пробовать продукты по чуть-чуть и составлять индивидуальный рацион.
  5. Если нужно готовить еду родным, поможет зажим для носа. А после готовки надо обязательно проветрить кухню.
  6. Во время болезни лучше брать бытовую химию и средства гигиены без запаха.

Suukool.ee – Laste hammaste tervis

Сахаросодержащие продукты должны находиться в контакте с зубами как можно меньше. Чем дольше они соприкасаются с зубами, тем больше бактерии успевают выработать кислоты, и тем больше минеральных веществ теряет поверхность зубов. Поэтому для зубов особенно опасны такие сласти, которые держат во рту долго, например, сосательные конфеты, леденцы на палочке, жевательная резинка с сахаром и т.д. По этой же причине образованию дырок в зубах (кариесу) способствует и липкая пища. Это, например, чипсы, печенье, хлопья на завтрак, ириски и прочее.

Дружественной к зубам можно считать такую еду, которую бактериям, вызывающим кариес, сложнее использовать в своем метаболизме. Это продукты с малым содержанием сахаров и способствующие слюноотделению. Такие продукты помогают снизить интенсивность кислотной атаки, а также не прилипают к поверхности зубов (например, сырые овощи, орехи, твердые сорта сыра). Для  здоровья организма в целом и зубов в частности в качестве перекуса лучше отдавать предпочтение именно таким продуктам.

Во время беременности организму требуется больше жидкости, поэтому особенно важно  пить достаточное количество воды! Также и в интересах здоровья зубов следует иметь в виду, что употребляемая между приемами пищи жидкость должна быть чистой водой, т.е., если хочется пить, утолять жажду следует по возможности просто водой. Чистая вода  – это лучший выбор, потому что ее можно пить когда угодно, в то время как сок (даже без добавления сахара), морс, смузи, кефир, молоко, воду с какими-нибудь вкусом и т.п. следует пить во время еды. Эти напитки являются кислотными и содержат натуральные или добавленные сахара, которые служат для бактерий источником энергии, бактерии ими питаются и вырабатывают кислоту, наносящую вред зубной эмали.

Учитывать нужно и то, что придание питьевой воде вкуса с помощью разного рода добавок, например, долек лимона или ломтиков огурца, делает ее углеводосодержащей или кислотной. Это, в свою очередь, означает, что речь идет уже не о чистой воде и что ее нельзя пить постоянно, потому что это напиток, который  содержит пищу для микробов или кислоту. Для утоления жажды в любое время и для снижения интенсивности кислотной атаки во рту подходит только чистая вода без добавок и без газа. После употребления всяких имеющих вкус напитков нужно прополоскать рот водой, чтобы восстановить нейтральный уровень pH. То же самое можно делать и после приема пищи – выпить глоток воды или прополоскать рот водой, чтобы уменьшить количество остатков пищи и нейтрализовать кислоту. Для защиты зубов можно также положить в рот пастилку с ксилитом или пожевать жвачку без сахара – обе они снижают интенсивность кислотной атаки и  стимулируют выделение слюны. Слюна возвращает утраченные во время кислотной атаки минералы на поверхность зубов и восстанавливает их крепость.

Между приемами пищи нужно соблюдать 3-часовые интервалы

Каждый раз, когда мы что-то едим или пьем (кроме чистой воды), микробы получают энергию и начинают вырабатывать кислоту, т.е. инициируют кислотную атаку, которая размягчает поверхность зубов. В зависимости от еды или напитка кислотная атака длится самое меньшее около 20 минут. Между приемами пищи на помощь зубам приходит слюна, которая помогает нейтрализовать кислоту и вернуть зубам утраченные во время кислотной атаки минералы. Если есть часто, у микробов постоянно будет энергия для выработки кислоты, слюна не будет успевать защищать зубы и будут появляться дырки, то есть кариес. Для того, чтобы зубы могли восстановить свою прочность, промежутки между приемами пищи должны составлять три часа. Во время этих промежутков можно пить только чистую воду.

В день рекомендуется 4-5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Если еда всегда под рукой, то и взрослым и детям сложно соблюдать график питания. Дети постоянно что-то жуют и не наедаются в положенное время. Поскольку у детей среда ротовой полости только формируется, растут зубы и вырабатываются как плохие, так и хорошие привычки, именно для них особенно важно, чтобы приемы пищи были регулярными и поверхность зубов успевала восстановиться.

Важно понимать, что любой маленький перекус, будь то котлета или глоток домашнего сока без сахара, – это кормление микробов, за которым следует кислотная атака. Поэтому приемы пищи нужно продумать: что хочется съесть, а что нужно организму – и делать это в правильное время. Детям можно объяснить, что мы не можем есть слишком часто, потому что и организму, и зубам нужно отдыхать, чтобы быть здоровыми.

Беременным может быть сложно выдерживать 3-часовую паузу, этому может мешать повышенный аппетит, тошнота и/или рвота. В таком случае рекомендуется сознательно выбирать более здоровые перекусы. Дружественной к зубам можно считать такую еду, которую бактериям, являющимся причиной появления дырок в зубах, сложнее использовать для своего метаболизма. Это может быть пища с низким содержанием сахаров, которая не прилипает к поверхности зубов, например, сырые овощи, орехи, семечки, твердые сорта сыра и т.п. Сырые овощи и фрукты, за счет интенсивного их пережевывания, способствуют слюноотделению, которое помогает защитить зубы, снижая интенсивность кислотной атаки.

 

Рекомендации

→ Если хочется пить – лучше всего выпить воды. Другие напитки рекомендуется пить во время приема пищи. После еды также рекомендуется сделать глоток воды.

→ Постарайтесь выдерживать между приемами пищи двух- или трехчасовые паузы. Помните, что приемом пищи является даже стакан домашнего или органического сока, а также чай или кофе с сахаром, медом или молоком.

→ Для здорового перекуса подойдут, например, твердые овощи, ягоды, орехи, семечки и сыр. После перекуса надо тоже выпить глоток воды.

→ Избегайте продуктов с большим содержанием сахара.

→ Не забывайте тщательно чистить зубы 2 раза в день! После того как вы вечером почистили зубы, ничего не ешьте и не пейте, кроме чистой питьевой воды.

Может ли кофеин вызвать рвоту? | Livestrong.com

Кофеин может вызвать тошноту и рвоту, особенно если вы слишком много пьете.

Кредит изображения: Weedezign / iStock / GettyImages

Отказ от утренней чашки кофе, вероятно, будет последним делом в вашем списке дел. Но если у вас есть проблемы с кофеином и рвотой, вам, возможно, придется прекратить употребление ваших любимых напитков с кофеином и вместо этого рассмотреть альтернативу.

Совет

Кофеин может вызвать тошноту и рвоту, особенно если вы пьете слишком много.

Ваш кофе вызывает тошноту?

Кофе очень кислый, что часто вызывает раздражение желудочно-кишечного тракта. Когда это происходит, у вас может возникнуть расстройство желудка или изжога, особенно если вы живете с кислотным рефлюксом или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Кислотный рефлюкс возникает, когда кислота, вырабатываемая вашим желудком, попадает в пищевод, вызывая изжогу. Это может произойти после обильной еды или чашки кофе.

Если у вас ГЭРБ, то есть более тяжелая форма рефлюкса, возможно, вы захотите пересмотреть свою утреннюю чашку Джо.Продукты, содержащие кофеин, такие как кофе, чай и шоколад, могут вызвать ГЭРБ, изжогу и расстройство желудка.

Когда вы чувствуете тошноту после того, как выпили кофе натощак, ваше первое дело – подумать о том, чтобы поесть, прежде чем сесть за чашку кофе. Если вы любите пить и стараетесь не торопиться, вы также можете попробовать есть, попивая кофе.

Наконец, если у вас есть проблемы с кофе, вызывающим тошноту, еще один источник, который следует рассмотреть, – это лекарства.Клиника Майо отмечает, что некоторые лекарства, такие как теофиллин, который используется для открытия бронхиальных дыхательных путей, и безрецептурные травяные добавки, такие как эхинацея, могут вызвать расстройство желудка при смешивании с кофеином.

Подробнее: Сколько чашек кофе вы можете выпить в день?

Слишком много кофеина

По большей части, минимальное количество кофеина переносится довольно легко. Проблемы возникают тогда, когда вы начинаете принимать гораздо более высокие дозы.По данным клиники Кливленда, суточные дозы до 400 миллиграммов безвредны. Хотя это может показаться значительным количеством кофеина, которое нужно потреблять за день, вы можете быть удивлены, насколько быстро оно может накапливаться.

Все, от энергетических напитков и смешанных напитков до кофе, предтренировочных добавок и добавок для похудения, мороженого, газированных напитков и многих других продуктов и напитков, содержит кофеин, указанный в списке ингредиентов. Но сколько кофеина содержится в одном из этих продуктов? На нижнем уровне одна чашка кофе содержит около 95 миллиграммов кофеина.Добавьте в смесь энергетический напиток, и вы получите диапазон от 75 до 200 миллиграммов, в зависимости от размера и марки.

Если у вас проблемы с кофеином и рвотой, возможно, пришло время проверить, сколько вы получаете каждый день. Фактически, клиника Майо рекомендует сократить потребление кофеина, если вы пьете более четырех чашек кофе в день (или эквивалент), особенно если вы испытываете тошноту и рвоту, которые являются симптомами чрезмерного употребления кофеина.

Помимо расстройства желудка и рвоты, высокий уровень кофеина может также вызвать учащенное сердцебиение, мигрени, беспокойство и бессонницу.

Подробнее: Лучшая еда при кислотном рефлюксе

Избавившись от привычки

Отказаться от привычки к кофеину – нелегкая задача, но если вы сможете пройти через фазу отмены, симптомы со временем исчезнут. Некоторые из наиболее распространенных симптомов, которые могут возникнуть при прекращении употребления кофеина, включают тошноту, беспокойство, усталость, капризность, головные боли и нервозность.

Когда вы будете готовы бросить курить, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует сокращать потребление постепенно, а не резко. По данным клиники Кливленда, это может помочь уменьшить тяжесть любых симптомов отмены, которые могут возникнуть, которые обычно начинаются через 12–24 часа после последнего приема кофеина и могут длиться от двух до девяти дней.

Помимо медленного сокращения, вы также можете подумать о замене обычного кофе на кофе без кофеина. Если вы пьете несколько чашек в день, начните с одной чашки и постепенно увеличивайте количество чашек без кофеина, пока этот источник кофеина не исчезнет.Дайте себе как минимум две-три недели, чтобы пройти через этот процесс.

Прежде чем запастись всем без кофеина, важно отметить, что даже если что-то называется «без кофеина», это не всегда означает без кофеина. Некоторые продукты могут содержать небольшое количество кофеина, поэтому обязательно прочтите этикетку или проверьте в Интернете подробную информацию о питании.

Что вызывает морскую болезнь?

Большая волна поднимается за кормой корабля NOAA Delaware II в 2005 году при пересечении цепи подводных гор Новой Англии в Атлантическом океане.

Один из наименее приятных аспектов похода в море – это возможность заболеть морской болезнью. Восприимчивость человека к морской болезни сильно различается. Если вы когда-либо переносили укачивание во время путешествия на машине, самолете или в парке развлечений, возможно, вы более подвержены морской болезни на борту судна.

Морская болезнь является результатом конфликта во внутреннем ухе, где находится человеческий механизм равновесия, и вызвана беспорядочным движением судна на воде.Например, внутри каюты лодки-качалки внутреннее ухо обнаруживает изменения как вертикального, так и поперечного ускорения, когда тело покачивается вместе с лодкой. Но поскольку кабина движется вместе с пассажиром, взгляд фиксирует относительно стабильную картину. Взволнованный этим несоответствием восприятия, мозг отвечает каскадом гормонов, связанных со стрессом, которые в конечном итоге могут привести к тошноте, рвоте и головокружению.

Кроме того, симптомы у пострадавшего могут усиливаться из-за сильного запаха таких вещей, как пары дизельного топлива и рыбы.Морская болезнь обычно возникает в первые 12–24 часа после «выхода в плавание» и проходит, когда тело привыкает к движению корабля. Редко кто заболеет или заболеет дольше первых двух дней в море – если только судно не встретит действительно сильные волны.

Если вы заболели морской болезнью, успокойтесь тем фактом, что выздоровление – лишь вопрос времени, а выживаемость составляет 100 процентов! Разумное питание, хорошее увлажнение и некоторое терпение – вот все, что обычно требуется, чтобы справиться с морской болезнью.

Вот несколько советов, которые помогут облегчить симптомы морской болезни:

  • Поддерживайте потребление жидкости. Морская болезнь и связанные с ней лекарства вызывают обезвоживание и головные боли. Пейте воду, соки с низкой кислотностью, такие как яблочный и морковный, или прозрачный суп, но избегайте молока и кофе.
  • Продолжайте движение. Большинство людей считают, что занятость отвлекает их от дискомфорта.
  • Оставайтесь на палубе, даже если идет дождь, потому что свежего воздуха часто бывает достаточно, чтобы ускорить выздоровление.Закрытые помещения под палубой усиливают движение судна и ухудшают симптомы.
  • Носите полиэтиленовый пакет. Этот простой подход позволяет обрести душевное спокойствие, избавляя от некоторой паники, связанной с морской болезнью. Однако если вас стошнит «через борт», проверьте направление ветра и волн. Оставаясь подветренной стороной (стороной корабля, защищенной от ветра), неприятные ощущения не станут еще хуже.
  • Подумайте о лекарствах, отпускаемых без рецепта, чтобы предотвратить или свести к минимуму укачивание.Доза обычно рекомендуется примерно за час до выхода в море и по мере необходимости в море. Однако эти лекарства имеют тенденцию к обезвоживанию, поэтому пейте много воды.

И не смущайтесь морской болезни. Многие люди, в том числе опытные путешественники, профессиональные рыбаки, моряки и морские ученые.

Почему употребление кофе может вызвать диарею?

Почему кофе вызывает необходимость в туалете

Известно, что кофе стимулирует пищеварительную систему, но исследователи предполагают, что у этой реакции могут быть разные причины.Считается, что одним из факторов является высокое содержание кофеина в кофе по сравнению с другими горячими напитками, такими как чай.

«Кофе – одно из многих пищевых веществ с высоким содержанием кофеина, и кофеин в кофе может вызывать симптомы со стороны кишечника», – говорит доктор Бриджетт Уилсон, диетолог из Лондонской городской диетологи. «Другие распространенные продукты с высоким содержанием кофеина включают чай, энергетические напитки, напитки с колой и темный шоколад».

Различные исследования подтверждают теорию о слабительном эффекте кофеина.В одном исследовании исследователи давали участникам воду или кофеиновый порошок, растворенный в воде, и измеряли их аноректальную функцию. Результаты показали, что употребление кофеина привело к более сильным сокращениям анального сфинктера и повышенному желанию помочиться.

«Кофеин является стимулятором желудочно-кишечного тракта, что означает, что он ускоряет перистальтику (мышечные сокращения, которые перемещают пищу по пищеварительному тракту)», – говорит зарегистрированный диетолог Кэролайн Блетчер. “Следовательно, он ускоряет прохождение через кишечник, что приводит к таким симптомам, как диарея и спазмы желудка.”

Однако исследования показали, что здесь могут действовать и другие факторы. Кофе с кофеином и кофе без кофеина стимулируют выработку гормона, называемого гастрином, который сигнализирует желудку о высвобождении желудочной кислоты. Поскольку гастрин способствует пищеварению, он может способствовать нашему желание сходить в туалет после употребления кофе

Другая причина того, что кофе влияет на наш кишечник, – это желудочно-ободочный рефлекс – физиологическая реакция, при которой процесс еды или питья стимулирует движения в желудочно-кишечном тракте.Таким образом, просто выпить чашку кофе за завтраком может быть достаточно, чтобы вызвать потребность «пойти». Кроме того, этот рефлекс более реактивен по утрам, когда многие люди тянутся к своему кафе.

Кислый характер кофе также может стимулировать работу кишечника, что может объяснить, почему некоторые люди испытывают проблемы с желудком от кофе без кофеина, а также от обычного кофе. И без кофеина, и с кофеином версии содержат хлорогеновую кислоту, которая вызывает более высокий уровень кислоты в желудке и более высокую выработку желудочной кислоты.В свою очередь, эта кислота помогает продвигать пищу через кишечник.

Может ли кофе повлиять на синдром раздраженного кишечника?

«Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) могут иметь более чувствительный кишечник, и поэтому эффект кофеина может быть более выраженным», – говорит Уилсон. «Кофеин – это то, что известно как стимулятор, что означает, что он может привести к перевозбуждению нервной системы, включая нервную систему, прикрепленную к нашему кишечнику.

« Когда нервная система кишечника чрезмерно стимулируется, это может привести к усилению сокращений. в толстой кишке, что приводит к спазматическим ощущениям, а также к более жидкому и ускоренному стулу.Некоторые люди с СРК уже испытывают симптомы, связанные с чрезмерной стимуляцией нервной системы кишечника. Таким образом, кофе и другие источники кофеина могут усугубить ситуацию ».

Однако, добавляет Уилсон, стоит помнить, что существует множество причин СРК, и люди по-разному реагируют на такие вещества, как кофе.« Не у всех с СРК будет избыток – возбужденная нервная система кишечника, поэтому у этих людей кофеин не более вероятно приведет к проблемам с кишечником, чем у людей без СРК », – говорит она.

Что вы можете сделать, чтобы свести на нет негативные эффекты кофе? движение вперед – не всегда плохо.Обычно рекомендуется ограничивать потребление кофеина до 400 мг в день, что составляет от трех до пяти чашек. Беременным женщинам следует употреблять не более 200 мг кофеина в день. Однако некоторые люди могут быть более чувствительны, чем другие, к воздействию плоского белого цвета.

Сократите потребление кофе

Тем, кто борется с проблемами желудка после употребления кофе, может оказаться полезным сократить потребление кофеина. Кофе без кофеина или кофе с половиной кофеина может помочь, и есть некоторые исследования, которые показывают, что тип потребляемого кофе также может иметь влияние.В 2014 году исследование показало, что кофе темной обжарки производит меньше желудочного сока, чем кофе средней обжарки, из-за другого баланса химических веществ.

Не пейте кофе натощак

Хотя многие люди берут кофемашину перед завтраком, употребление свежего напитка натощак может усугубить такие негативные эффекты, как диарея и спазмы желудка. Может помочь кофе во время еды или после нее.

Остерегайтесь дополнительных услуг

Иногда то, как правильно пить кофе, тоже может иметь значение.Некоторые могут обнаружить, что добавление коровьего молока, сливок, сиропов, сахара или подсластителей может вызвать дискомфорт в желудке.

Однако чувствительность к кофе – это личное дело каждого, и можно методом проб и ошибок выяснить, что лучше всего работает.

5 признаков непереносимости лактозы

В нашей американской культуре мы выросли с убеждением, что для развития крепких костей и зубов нам необходимы молочные продукты.Частично это убеждение можно отнести к ежедневным рекомендациям Министерства сельского хозяйства США, которые претерпели несколько изменений с 1940-х годов. В 2005 году она называлась MyPyramid. Теперь последнее руководство называется MyPlate и включает пять категорий: фрукты, овощи, злаки, белок и молочные продукты.

Категория молочных продуктов все еще сохраняется, хотя на самом деле их следует обозначать как «кальций», поскольку есть несколько растительных продуктов, которые обеспечивают достаточное количество кальция. Но для типичного американца кальций поступает только из молочных продуктов.Возможно, поэтому некоторые люди чувствуют себя плохо после употребления молочных продуктов, но вместо того, чтобы полностью отказываться от молочных продуктов, принимают продукты для снятия боли в желудке.

Учтите, что около 75 процентов людей во всем мире не переносят лактозу и совсем не употребляют молочные продукты. Вы можете попасть в тот же лагерь, что и более половины населения мира. Вот пять признаков того, что у вас непереносимость лактозы.

1. У вас тошнота и / или диарея после употребления молочных продуктов.

Если у вас непереносимость лактозы, вскоре после употребления молочных продуктов появятся симптомы тошноты, диареи и боли в животе. Проверьте этикетку на продуктах, которые вы едите, и посмотрите, не почувствуете ли вы себя плохо после их употребления.

2. Вы всегда чувствуете тошноту через несколько часов после употребления молочных продуктов.

Люди с непереносимостью лактозы часто ощущают неприятные симптомы через несколько часов после употребления лактозы. Если вы постоянно чувствуете себя плохо вскоре после употребления молочных продуктов, у вас может быть непереносимость лактозы.

3. У вас вздутие живота и спазмы после употребления молочных продуктов.

Смущающие и неприятные симптомы включают болезненные газы и вздутие живота. Если у вас проблемы с газами, вздутием живота или спазмами, ваше тело может сказать вам, что не может переваривать лактозу.

4. Вы исключаете лактозу из своего рациона на несколько недель и замечаете изменения.

Попробуйте веганское блюдо и полностью исключите лактозу из своего рациона на несколько недель.Если вы заметили, что проблемы с желудком утихают и вы чувствуете себя лучше, у вас есть признак того, что молочные продукты, вероятно, вызывают вашу боль.

5. Вы проходите обследование для подтверждения диагноза.

Чтобы подтвердить свой диагноз непереносимости лактозы, вы можете выполнить несколько тестов. Один из них – водородный дыхательный тест, измеряющий количество водорода в вашем дыхании после того, как вы выпьете напиток, содержащий лактозу, несколько раз в течение нескольких часов. Другой – это тест с молоком, когда вы выпиваете стакан молока, а затем в течение 3-5 часов ничего не ешьте.Если у вас непереносимость лактозы, симптомы проявятся в течение двух часов.

Вы должны проводить анализы под наблюдением врача. Метод проб и ошибок, чтобы понять, какие продукты вызывают у вас болезненные симптомы, – это полезный способ самодиагностики перед посещением врача или специалиста.

Поскольку американцы считают, что молочные продукты необходимы для кальция, возможно, ваше тело говорит вам, что они не могут переваривать молочные продукты. Если вы испытываете вышеуказанные симптомы, попробуйте растительную диету, чтобы почувствовать себя лучше раз и навсегда.

Источник изображения: Mark / Flickr

общих побочных эффектов лучевой терапии | Онкологический центр Fox Chase

Побочные эффекты и способы их устранения

Ваши врачи-радиологи очень тщательно планируют лечение, чтобы уменьшить побочные эффекты. В то время как у некоторых пациентов лучевая терапия практически не вызывает побочных эффектов, другие испытывают некоторый дискомфорт. Побочные эффекты обычно кратковременны и поддаются лечению.Независимо от того, какой вид терапии вы получаете, наши врачи и медсестры умеют управлять побочными эффектами.

Побочные эффекты чаще всего проявляются на второй или третьей неделе лечения. Они могут длиться до нескольких недель после последнего сеанса лучевой терапии. Многие люди, получившие облучение, испытывают усталость и кожные реакции. В зависимости от обрабатываемой области вашего тела у вас также может быть:

  • Выпадение волос
  • Изменения аппетита
  • Изменения во рту и горле
  • Проблемы с глотанием
  • Набухание
  • Кашель
  • Диарея
  • Тошнота и рвота
  • Изменения мочевого пузыря
  • Половые изменения

Большинство побочных эффектов проходят в течение 1-2 месяцев после завершения лучевой терапии.

Перейти в раздел:

Усталость
Кожные реакции
Выпадение волос
Изменения аппетита
Изменения во рту и горле
Кашель
Диарея
Тошнота и рвота
Изменения в сексе

Усталость

Во время лечения вы можете чувствовать себя более уставшим, чем обычно. Причиной может быть сам рак или лучевая терапия. Ваше тело усердно работает, чтобы исцелить себя. В помощь при переутомлении:

  • Совершите короткую прогулку, покатайтесь на велосипеде или займитесь йогой.Если вы были физически активны до начала лучевой терапии, постарайтесь сохранить текущий режим упражнений или скорректируйте его по мере того, как вы начинаете чувствовать усталость. Исследования показывают, что большинство людей чувствуют себя лучше, если каждый день занимаются спортом.
  • Планируйте задачи на время, когда у вас больше всего энергии. Делайте только то, что вы можете, и позвольте другим помочь вам с остальным.
  • Планируйте время для отдыха. Коротко спите или делайте перерывы между занятиями. Расслабьтесь перед сном, чтобы лучше выспаться. Читайте или слушайте успокаивающую музыку.Постарайтесь хорошо выспаться.
  • Следите за своим самочувствием каждый день. Ведение записей поможет вам спланировать, как лучше всего использовать свое время. Поделитесь своей записью с медсестрой. Сообщите своему врачу или медсестре, если вы заметили изменения в своем энергетическом уровне, например, если вы чувствуете себя достаточно энергичным или чувствуете усталость.
  • Старайтесь есть 5–6 небольших приемов пищи каждый день, а не три больших приема пищи. Ешьте продукты, которые легко поддаются употреблению, например консервированные супы, замороженные блюда, йогурт и творог. Пейте много жидкости (около восьми стаканов воды или сока) каждый день.
  • Поговорите со своим врачом или медсестрой. Он / она может предложить лечение проблем, которые могут вызывать у вас усталость, таких как анемия (проблема, при которой количество эритроцитов ниже нормы), депрессия или проблемы со сном.

Вернуться к началу страницы

Реакция кожи

Радиация может повлиять на здоровые клетки кожи в области воздействия. Когда люди получают облучение почти каждый день, их клетки кожи могут не успевать восстанавливаться между процедурами.Кожные изменения могут произойти в любом месте тела, которое подвергается облучению. Реакции похожи на легкий солнечный ожог. Некоторые общие изменения кожи могут включать сухость, покраснение, зуд, шелушение, язвы, язвы и отек. В этом месте ваша кожа может потемнеть. Большинство изменений кожи заживают и исчезают в течение нескольких недель после прекращения лечения.

Уход за кожей после облучения

Когда вы принимаете душ / ванну, не трите обрабатываемую область. Используйте только мягкое мыло (например, Dove), не содержащее агрессивных химикатов или отдушек.Вытрите себя мягким полотенцем, похлопывая, а не растирая кожу. Будьте осторожны, чтобы не смыть чернильные отметки, необходимые для лучевой терапии.

Нанесите на кожу увлажняющий лосьон. Спросите члена вашей бригады, какой лосьон использовать. Не наносите лосьон на обрабатываемую область до лечения. Подождите, пока вы пройдете курс лечения, и подавайте по своему усмотрению. Перед использованием посоветуйтесь со своим врачом или медсестрой:

  • Пена для ванны
  • Макияж
  • Кукурузный крахмал
  • Масло
  • Крем
  • Мазь
  • Дезодорант
  • Духи
  • Средство для удаления волос
  • Мыло
  • Порошок
  • Солнцезащитный крем

Другие подсказки включают:

  • Избегайте попадания солнечных лучей на обработанный участок.Спросите у своей бригады по уходу за солнцезащитным кремом.
  • Защищайте кожу от жары или холода. Не пользуйтесь соляриями, гидромассажными ваннами, саунами, грелками и пакетами со льдом.
  • Носите мягкую свободную одежду, чтобы не натирать раздраженную кожу.
  • Не брейтесь в обрабатываемой области, если ваш врач не разрешит вам это делать.
  • Не используйте скотч или лейкопластырь на обрабатываемой области.
  • При раздражении кожи заднего прохода очистите пораженную область детскими салфетками без запаха или водой из пульверизатора и избегайте чрезмерного вытирания.
  • Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы или вопросы по поводу вашей кожи.

Вернуться к началу страницы

Выпадение волос

Выпадение волос в результате лучевой терапии происходит только на той части тела, которую лечит. Это не то же самое, что выпадение волос в результате химиотерапии, которое случается по всему телу. Вы можете начать терять волосы в зоне лечения через 2–3 недели после первого сеанса лучевой терапии. Выпадение всех волос в зоне обработки занимает около недели.Ваши волосы могут снова отрасти через несколько месяцев после окончания лечения. Однако иногда доза радиации настолько высока, что волосы могут никогда не отрасти. Как только ваши волосы начнут снова расти, они могут не выглядеть и не ощущаться так, как раньше. Он может быть более тонким или фигурным, а не прямым, а может быть более темным или более светлым по цвету.

Что делать до выпадения волос

Решите, подстричься или побрить голову до того, как вы потеряете волосы. Если вы решили побрить голову, лучше всего сделать это до начала лучевой терапии.Это сделано для того, чтобы нам не пришлось переделывать вашу маску, если она изменится.

Если вы планируете купить парик, делайте это, пока у вас еще есть волосы. Лучшее время для выбора парика – до или вскоре после начала лучевой терапии. Таким образом, ваш парик будет соответствовать цвету и стилю ваших собственных волос. Выберите парик, который будет удобен и не повредит кожу головы. Спросите своего врача или медсестру о бутике Boo’s, который находится на первом этаже Fox Chase. Бутик Boo’s специализируется на оказании помощи пациентам в принятии решения о париках.

Уход за волосами после облучения
  • Осторожно вымойте волосы мягким шампунем, например детским шампунем. Вытрите волосы мягким полотенцем, похлопывая, а не растирая.
  • Не используйте предметы, которые могут повредить кожу головы, например:
  • Щипцы для выпрямления или завивки
  • Щеточные валики или бигуди
  • Фены электрические
  • Резинки и зажимы для волос
  • Лаки для волос
  • Краски для волос
  • Не используйте средства для химической завивки или расслабления волос, а также для плетения и наращивания волос.
  • Не используйте агрессивные продукты, такие как гель, мусс, масло, жир или помаду, во время лечения.
После выпадения волос

Защитите кожу головы, которая может стать болезненной после выпадения волос. На открытом воздухе защититесь от холода и солнечных ожогов, накрыв голову шляпой, тюрбаном, шарфом или париком.

Вернуться к началу страницы

Изменения аппетита

Ваше тело использует дополнительную энергию для лечения во время лучевой терапии. Для поддержания силы и веса в это время важно потреблять достаточно калорий и белка и пить достаточное количество жидкости.Вы можете заметить изменения в своих привычках питания. Вы можете потерять аппетит, еда может измениться на вкус или вам будет трудно есть. Считайте здоровое питание частью лечения. Если у вас есть проблемы с питанием, поговорите со своим лечащим врачом. Вас могут направить к диетологу, профессионалу, который специализируется на планировании питания.

Попробуйте эти советы:

  • Ешьте медленно.
  • Ешьте больше, когда чувствуете себя лучше.
  • Ешьте небольшими порциями в течение дня вместо нескольких больших приемов пищи.
  • Попросите других поесть с вами. Это может сделать время приема пищи более приятным.
  • Пейте много воды и других жидкостей.
  • Проконсультируйтесь с врачом перед приемом витаминов (особенно в высоких дозах), лечебных трав или других добавок.
  • Имейте под рукой простые в приготовлении продукты, когда у вас низкий уровень энергии.
  • Употребляйте много белка и калорий. Они помогают вашему телу восстанавливаться, предохраняют мышцы от ослабления и обеспечивают топливо.

Некоторые распространенные продукты с высоким содержанием белка включают:

Увеличить изображение

Вернуться к началу страницы

Изменения во рту и горле

Лучевая терапия головы и шеи может вызвать изменения во рту.Радиация не только убивает раковые клетки, но также может повредить здоровые клетки желез, которые производят слюну и влажную слизистую оболочку рта. У вас может быть:

  • Язвы во рту
  • Кариес зуба
  • Жесткость челюсти
  • Инфекция десен / зубов / языка
  • Сухость во рту
  • Потеря / изменение вкуса
  • Слюна сгущенная

Некоторые проблемы, например язвы во рту, могут исчезнуть после окончания лечения. Другие, например изменение вкуса, могут длиться месяцами или даже годами.Некоторые проблемы, такие как сухость во рту, могут исчезнуть, но никогда не исчезнут.

Уход за полостью рта после облучения
  • Посетите стоматолога перед началом облучения, чтобы завершить любые стоматологические операции и убедиться, что ваш рот как можно более здоровый.
  • Сохраняйте влажность во рту, выпивая воду, рассасывая кусочки льда, жевая жевательную резинку без сахара или рассасывая леденцы без сахара. Ваш врач также может посоветовать вам использовать заменитель слюны или прописать лекарство, чтобы увеличить слюноотделение.
  • Проверяйте свой рот каждый день, чтобы определять проблемы сразу после их появления.Ищите язвы во рту, белые пятна или участки раздражения.
  • Следите за чистотой рта, зубов, десен и языка.
  • Чистите зубы сверхмягкой зубной щеткой после каждого приема пищи и перед сном.
  • Используйте зубную пасту с фтором. Ваш врач может назначить специальный гель с фтором.
  • Ежедневно аккуратно пользуйтесь зубной нитью. Если у вас кровоточат или болят десны, держитесь подальше от этих участков.
  • Полощите рот каждые 1-2 часа с помощью соли и пищевой соды. Смешайте 1/4 чайной ложки пищевой соды и 1/8 чайной ложки соли в стакане теплой воды.
  • Если у вас есть зубные протезы, убедитесь, что они хорошо подходят, и очищайте их, замачивая или чистя щеткой каждый день.
  • Тренируйте мышцы челюсти три раза в день, открывая и закрывая рот 20 раз, насколько это возможно, без боли.
  • Сообщите врачу, если у вас болит рот. Вашему врачу может потребоваться прописать лекарство, чтобы облегчить боль во рту.
Ваше горло

Лучевая терапия шеи или груди может вызвать опухание и болезненность слизистой оболочки горла.Ваш риск изменений в горле зависит от того, сколько облучения вы получаете, проходите ли вы также химиотерапию и употребляете ли вы табак и алкоголь во время лучевой терапии. Вы можете заметить изменения в горле через 2–3 недели после начала лучевой терапии. Скорее всего, они улучшатся через 4–6 недель после окончания лечения.

Питание при облучении головы, шеи или груди
  • Будьте осторожны с тем, что вы едите, когда у вас болит рот. Выбирайте продукты, которые легко пережевывать / глотать, например мягкие, влажные или влажные.Пейте жидкости во время еды.
  • Выбирайте продукты / напитки с высоким содержанием калорий и белков. (См. Список в разделе «Изменения аппетита» на странице 16.) Когда вам будет больно глотать, вы можете меньше есть и похудеть. Во время лучевой терапии важно поддерживать свой вес.
  • Ешьте небольшими порциями и перекусывайте 5–6 раз в день вместо трех обильных приемов пищи каждый день.
  • Избегайте острых или хрустящих продуктов, продуктов питания / напитков с высоким содержанием сахара и кислоты, горячих или острых продуктов, а также алкоголя и табачных изделий.
  • Сядьте прямо и во время еды слегка наклоните голову вперед. Не ложитесь и не откидывайтесь по крайней мере 30 минут после еды.
  • Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас есть проблемы с глотанием или вы испытываете удушье и кашель во время еды.

Вернуться к началу страницы

Кашель

Кашель, часто являющийся симптомом вашего заболевания, может быть вызван лечением рака, особенно облучением грудной клетки.

  • Лекарство может быть назначено в зависимости от степени тяжести кашля.
  • Поддерживайте водный баланс, выпивая 6–8 стаканов воды в день.
  • Используйте увлажнитель воздуха, чтобы облегчить сухой кашель.
  • Не курите, так как курение может усилить кашель.

Вернуться к началу страницы

Диарея

Лучевая терапия в области таза, желудка и живота может вызвать диарею. Люди болеют диареей, потому что радиация может раздражать здоровые клетки, выстилающие внутреннюю часть кишечника. Эти области чувствительны к количеству радиации, необходимого для лечения рака.

  • Оставайтесь гидратированными. Выпивайте 8–12 чашек прозрачных жидкостей в день. Вода предпочтительна; избегайте жидкостей с высоким содержанием сахара. Сильная диарея может вызвать обезвоживание, которое может стать серьезным и потребовать внутривенного введения жидкости. Наша команда будет внимательно следить за вами на предмет обезвоживания.
  • Ешьте и перекусывайте небольшими порциями, а не трижды обильно.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием солей, таких как натрий и калий. Ваше тело может потерять эти соли при диарее, поэтому важно восполнить их.Попробуйте бананы, апельсины, персики и абрикосовый нектар, а также отварное или пюре.

Избегать:

  • Спирт
  • Молоко и молочные продукты
  • Острые продукты
  • Еда или напитки, содержащие кофеин
  • Еда или напитки, вызывающие газы
  • Продукты с высоким содержанием клетчатки
  • Жареные или жирные продукты

  • Ешьте продукты с низким содержанием клетчатки. Пища с высоким содержанием клетчатки может усугубить диарею.
  • Позаботьтесь о своей ректальной области.Ваш врач или медсестра могут порекомендовать мазь, чтобы уменьшить дискомфорт. Вместо туалетной бумаги используйте детские салфетки или брызгайте водой из пульверизатора, чтобы очистить себя после дефекации. Спросите медсестру о сидячих ваннах.
  • Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас диарея. Они могут посоветовать принять лекарство, например Иммодиум, чтобы помочь.

Вернуться к началу страницы

Тошнота и рвота

Тошнота и рвота могут возникнуть после лучевой терапии желудка, тонкой кишки, толстой кишки или частей мозга.Ваш риск тошноты и рвоты зависит от того, сколько облучения вы получаете, какая часть вашего тела находится в зоне лечения, а также от того, проходите ли вы также химиотерапию.

Для предотвращения тошноты и рвоты:

  • Ешьте и пейте мягкие, легко усваиваемые продукты и напитки, не вызывающие расстройства желудка, например тосты, желатин и яблочный сок.
  • Вы можете почувствовать меньшую тошноту, если будете расслабляться перед каждым сеансом лучевой терапии.
  • Узнайте, когда лучше всего есть и пить.Попробуйте легкие закуски, например крекеры и яблочный сок, за 1-2 часа до лучевой терапии. Или вы можете почувствовать себя лучше, если будете лечиться натощак.
  • Ешьте небольшими порциями и перекусывайте. Ешьте медленно и не торопитесь.
  • Ешьте продукты и напитки комнатной температуры (не слишком горячие или холодные).
  • Поговорите со своим врачом или медсестрой. Он / она может порекомендовать специальную диету или прописать лекарства, которые помогут предотвратить тошноту.
  • Спросите своего врача или медсестру об иглоукалывании, которое может помочь облегчить тошноту и рвоту, вызванные лечением рака.Иглоукалывание, разновидность дополнительной и альтернативной медицины, включает введение тонких игл через кожу в определенных точках тела.

Вернуться к началу страницы

Изменения мочевого пузыря

Лучевая терапия таза может вызвать проблемы с мочеиспусканием и мочевым пузырем, раздражая здоровые клетки стенки мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Эти изменения могут начаться через 3-5 недель после начала лучевой терапии. Большинство проблем проходят через 2–8 недель после окончания лечения.Вы можете испытать:

  • Жжение или боль при мочеиспускании или после мочеиспускания
  • Проблемы с мочеиспусканием
  • Проблемы с полным опорожнением мочевого пузыря
  • Частые, срочные позывы к мочеиспусканию
  • Неспособность контролировать отток мочи из мочевого пузыря
  • Часто просыпается перед мочеиспусканием
  • Кровь в моче
  • Спазмы мочевого пузыря, похожие на болезненные мышечные спазмы

Способы управления включают:

  • Пейте много жидкости.Старайтесь выпивать 6–8 чашек жидкости каждый день или достаточно, чтобы ваша моча была прозрачной или светло-желтой.
  • Избегайте кофе, черного чая, алкоголя, специй и всех табачных изделий.
  • Поговорите со своим врачом или медсестрой, если вы считаете, что у вас проблемы с мочеиспусканием или мочевым пузырем. Возможно, вам потребуется сдать образец мочи для проверки на наличие инфекции.
  • Поговорите со своим врачом или медсестрой, если у вас недержание мочи. Он / она может направить вас к физиотерапевту для оценки вашей проблемы. Терапевт может порекомендовать упражнения, которые помогут вам улучшить контроль над мочевым пузырем.
  • Ваш врач может назначить лекарства, которые помогут вам при мочеиспускании, уменьшат жжение или боль и уменьшат спазмы мочевого пузыря.

Вернуться к началу страницы

Сексуальные изменения

Изменения сексуального поведения и фертильности могут произойти, когда люди проходят лучевую терапию в области таза. Для женщин это включает облучение влагалища, матки или яичников. Для мужчин это включает облучение яичек или простаты. У мужчин и женщин изменения могут наблюдаться при лечении ректального канала или мочевого пузыря.Рубцовая ткань от лучевой терапии может вызвать множество побочных сексуальных эффектов. Другие проблемы, такие как усталость, боль, беспокойство или депрессия, также могут повлиять на ваш интерес к сексу. Вы можете испытать некоторые сексуальные изменения и изменения фертильности:

у женщин
  • Боль во время секса
  • Стеноз (сужение) влагалища
  • Бесплодие
  • Зуд и сухость влагалища
  • Симптомы менопаузы
у мужчин
  • Импотенция (нарушение эрекции)
  • Невозможность забеременеть из-за меньшего количества или менее эффективных сперматозоидов

Важно открыто и честно рассказывать супругу или партнеру о своих чувствах и проблемах, а также о том, как вы предпочитаете быть близкими во время лучевой терапии.О чем следует помнить:

  • Если вам не хочется заниматься сексом, попробуйте другие способы быть близкими, например, обниматься, обниматься и разговаривать.
  • Лучевая терапия таза может вызвать необратимое бесплодие. Если вы планируете заводить детей, поговорите со своим врачом.
  • Если вы хотите заняться сексом, и ваша медицинская бригада сообщила вам, что это нормально, тогда продолжайте. Может оказаться полезным использование смазки на водной основе. Используйте противозачаточные средства во время лучевой терапии.
  • Женщинам: врач может посоветовать использовать вагинальный расширитель, чтобы уменьшить сужение влагалища.

Онкологический центр Fox Chase предлагает программу женского менопаузального и сексуального здоровья, мужскую программу сексуального здоровья и клинику эректильной дисфункции, чтобы помочь пациентам приспосабливаться к изменениям во время и после лечения рака. Для получения дополнительной информации об этих программах звоните по телефону 888-369-2427 .

Вернуться к началу страницы

Как успокоить нервную дрожь от кофе после употребления слишком большого количества кофеина

Пить кофе – часть моей повседневной жизни.Я принимаю около 2-3 чашек в день.

В некоторые дни кофеин влияет на меня иначе, чем в другие. Я либо буду идти, идти, идти, либо иногда просто устану. Хуже всего, когда я начинаю чувствовать себя нервным и нервным, а когда я пишу это, я действительно испытываю дрожь из-за того, что выпил слишком много кофе. Думаю, я пишу это вовремя, потому что хочу знать, как остановить дрожь от кофе.

Так как же избавиться от дрожи от кофе?

Кристина Ким

Дрожь от кофеина – не редкость.Это происходит, когда вы переборщите с тем, сколько вы потребляете. Питье около 5-6 чашек кофе в день считается кофеиновой интоксикацией (ну, что?) И вызывает побочные эффекты, такие как тряска (у меня сейчас). По словам Gizmodo, кофеин повышает уровень адреналина, что вызывает высокое кровяное давление, потливость, нервные ощущения и другие симптомы, связанные с употреблением слишком большого количества кофе.

Я слышал, что бананы должны снимать нервную дрожь. Кое-что о восстановлении калия.Но NPR развенчало этот миф и заявило, что лучший способ избавиться от коктейлей с кофеином – это позволить им исчезнуть. У меня нет на это времени.

Бекки Хьюз

Еще один миф заключается в том, что пить много воды поможет. Gizmodo также развенчал этот миф, подчеркнув, что потребление воды не ускоряет распад молекулы в печени.

Поскольку кофеин подавляет аппетит, вы можете не чувствовать голод после употребления кофе. Я всегда стараюсь есть пищу со своим утренним джо, иначе это будет мешать моему желудку.Если я пропущу завтрак и просто пойду на кофе (маловероятно, но дерьмо случается), единственное, что может помочь успокоить дрожь, – это сытно поесть.

Сытная еда должна помочь вашему желудку и пищеварительной системе усваивать и расщеплять кофеин, как утверждает Livestrong. Возьмите овсянку, съешьте тарелку риса и бобов или приготовьте салат из макарон. Все, что вас наполнит.

Николь Ласло

Одна вещь, которую я пробовал и которая мне нравится, – это упражнения.Думайте о дрожании как о способе вашего тела сказать вам, что вам нужно отпустить часть энергии. Выделите 15 минут, чтобы побегать, прогуляться или попрыгать. Это поможет вам снять остроту, увеличив способность вашего тела сжигать лишнюю энергию.

Самый эффективный способ избавиться от дрожи – отказаться от чрезмерного употребления кофеина (легче сказать, чем сделать). Но тогда вы вообще не получите коктейли с кофе. Теперь, когда я написал это, моя дрожь, кажется (почти) ушла.Мое лекарство, я яростно набирал это, съедая миску овсянки.

Почему холодный кофе беспокоит желудок + как это исправить

Холодный кофе – это мягкий и вкусный напиток, популярность которого в кофейнях и дома растет с каждым днем. К сожалению, некоторые люди испытывают боли в животе после употребления холодного напитка. Почему это? И как этого избежать?

Если кто-то испытывает расстройство желудка после того, как выпил холодный кофе, скорее всего, он выпил слишком много.Употребление большего количества кофеина, чем может выдержать ваше тело, может вызвать сильные сокращения желудка и кишечника, и это легко сделать с помощью холодного напитка, поскольку напиток обычно богат кофеином, а холодные напитки легче пить быстро, чем горячие.

Если вы когда-либо испытывали расстройство желудка после того, как выпили холодное пиво, или даже чувствуете себя плохо после того, как выпили холодное пиво прямо сейчас, эта статья расскажет вам, почему и как это исправить. Давайте начнем!

Почему холодный отвар вызывает расстройство желудка

Дело не в кислотности

Когда у людей возникает расстройство желудка от употребления кофе, они часто обвиняют кислотность.И хотя кофе немного кислый, кислотность холодного напитка, скорее всего, не является причиной боли в животе.

Хотя широко распространено мнение, что кофе является суперкислотным напитком, обычный капельный кофе на самом деле не такой кислый. На самом деле кофе менее кислый, чем апельсиновый сок. А холодный кофе из-за того, как он приготовлен, на самом деле менее кислый, чем обычный кофе, на целых 66%!

Из-за этого, если вы чувствуете расстройство желудка после того, как выпили немного холодного напитка, скорее всего, причина не в кислотности напитка.

Кофеин в холодном отваре может вызвать боли в желудке

Если после стакана холодного напитка у вас плохое самочувствие в желудке, это, скорее всего, связано с кофеином в напитке.

Причина того, что холодный напиток обычно (но не всегда) содержит больше кофеина, чем обычный кофе, заключается в том, как он приготовлен.

В то время как обычный капельный кофе готовится за считанные минуты путем капания горячей воды через молотые кофейные зерна, находящиеся в фильтре, получается холодный кофе, при котором вода и молотые кофейные зерна замачиваются вместе в течение 12-24 часов.

Эта расширенная экстракция зерен в процессе холодного заваривания делает напиток не только более темным и концентрированным, но и с большим количеством кофеина.

Но как кофеин вызывает боль в животе? Любой, кто пьет кофе по утрам, знает, что кофеин – слабительное средство. Это означает, что он стимулирует дефекацию, заставляя желудок работать быстрее и вызывая сокращение кишечника.

Это означает, что если вы пьете слишком много кофеина, ваш желудок и пищеварительная система будут испытывать сильный стресс, пытаясь избавиться от него.И тебе будет не очень хорошо.

Даже если в холодном напитке, который вы пьете, не больше кофеина, чем в обычном кофе, легко пить холодный кофе быстрее, чем горячий. И чем быстрее вы выпьете, тем сильнее будет действие кофеина.


Симптомы передозировки кофеина

Клиника Mayo Clinic рекомендует не более 400 мг в день, но предел вашего личного потребления кофеина будет сильно варьироваться в зависимости от вашего возраста, роста и веса, скорости метаболизма , и терпимость.

Если вы выпили более 400 мг кофеина из холодного напитка, у вас болит живот и вы думаете, что это произошло из-за слишком быстрого потребления кофеина, возможно, вы испытали последствия передозировки кофеином.

Симптомы передозировки кофеина:

  • Потоотделение

  • Тошнота

  • Головокружение

  • Головная боль

  • Лихорадка

  • Повышенная жажда эти

    Симптомы будут неприятными и очень раздражающими, если ваши симптомы не хуже этих, и у вас нет нерегулярного сердцебиения, вы должны просто подождать, не обращаясь за профессиональной медицинской помощью.

    Не нужно паниковать, поскольку смертельная доза кофеина составляет около 10 000 мг, а этого количества практически невозможно достичь, не употребляя кофеин в таблетках или порошке.

    Как лечить передозировку кофеином

    Если вы испытываете некоторые из вышеперечисленных симптомов вместе с болью в животе и считаете, что они вызваны употреблением слишком большого количества кофеина, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки насколько возможно.

    Не употребляйте больше кофеина

    Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы больше не потребляете кофеин.Это может показаться самым очевидным советом в мире, но кофеин присутствует во многих вещах, чем вы думаете.

    Держитесь подальше от темного шоколада, газированных напитков и большинства сортов чая, так как употребление чего-либо даже с небольшим количеством кофеина может усугубить ваши симптомы, а исчезновение займет больше времени.

    Пейте воду для регидратации

    Кофеин обезвоживает вас, что еще больше ухудшает симптомы употребления слишком большого количества его.

    Питьевая вода не заставит действовать кофеин быстрее, но регидратация улучшит ваше самочувствие и облегчит некоторые из ваших симптомов.

    Прогуляйтесь

    Если вы выпили слишком много кофеина, вы, вероятно, сейчас чувствуете себя довольно энергичным и тревожным. Чтобы предотвратить беспокойство, успокоить нервную дрожь и ускорить метаболизм, чтобы как можно скорее вывести кофеин из вашего тела, прогуляйтесь вокруг квартала.

    Медленное, глубокое дыхание

    Кофеин может сделать ваше дыхание поверхностным и учащенным, вызывая у вас беспокойство и возбуждение. Напоминая себе, что нужно замедлиться, сделать полный и глубокий вдох, вы сможете расслабиться и уменьшить беспокойство.И облегчить себе жизнь из-за передозировки кофеина.

    Подождите

    Приведенные выше советы помогут вам справиться с симптомами передозировки кофеином наилучшим образом, но на самом деле вы мало что можете сделать, чтобы быстрее вывести кофеин из вашего организма. Тебе просто нужно подождать.


    Сколько времени потребуется, чтобы действие кофеина исчезло?

    Это будет зависеть от вашей личной скорости метаболизма кофеина, но в целом продолжительность жизни кофеина составляет 3-5 часов.Это означает, что через 3-5 часов после того, как вы выпьете холодный напиток, половина кофеина метаболизируется в вашем организме и уходит. А еще через 3-5 часов половина этой половины уйдет.

    Таким образом, вы, вероятно, почувствуете себя намного лучше через 3-5 часов после того, как вы выпьете, и почти вернетесь к нормальному состоянию через 6-8 часов. Но опять же, время будет сильно варьироваться от человека к человеку.

    Как пить холодное пиво, не расстраивая желудок

    Так что, если у вас заболел живот после того, как вы выпили холодное пиво раньше, и вы хотите наслаждаться им в будущем, не чувствуя себя плохо после слов?

    Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы пить холодное пиво, не расстраивая желудок

    Попросите бариста полить его водой

    Большинство кофеен, включая Starbucks, делают холодный напиток по-настоящему крепким, а затем разбавляют перед тем, как подавать клиентам.Если холодный напиток, который вы заказали, слишком крепкий и вызывает расстройство желудка, возможно, бариста его не разбавляет.

    Просто вежливо попросите их добавить немного воды в следующий раз, когда вы сделаете заказ, и ваше тело будет лучше справляться с холодным отваром и содержащимся в нем кофеином.

    Не пейте холодный отвар на пустой желудок

    Отчасти причина того, что ваш желудок так сильно реагирует на кофеин в холодном напитке, может быть в том, что вы пьете его натощак, а кофеин оказывает более сильное воздействие, когда вы мало ели, прежде чем съесть его.

    Чтобы в следующий раз, когда вы будете пить холодное утреннее пиво, не расстроится желудок, сначала обязательно перекусите или поужинайте.

    Добавьте немолочное молоко или сливки

    Добавление молока или сливок в холодное пиво будет делать то же самое, что и разбавление его водой: снизить скорость потребления кофеина. Причина, по которой я рекомендую немолочные продукты, заключается в том, что организм большинства людей с трудом переваривает лактозу в молоке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *