| Йога - базис для самосовершенствования! Наверное, нет в этом мире женщины, которой не хотелось бы иметь стройную красивую фигуру, нежную кожу, которая отказалась бы от обладания неповторимым шармом.
Привести себя в порядок, прекрасно выглядеть не только в молодости, но и после 40, когда жизнь зачастую только начинается, поможет одна из древнейших наук – йога.
Йога – это практика преодоления себя, именно поэтому здесь главное – желание!
Что же могут дать вам занятия йогой?
Ответ: йога позволяет нормализовать обмен веществ, нарушение которого приводит к появлению лишнего веса, улучшить работу желез внутренней секреции. Гимнастику йоги можно рассматривать и как психотренинг в ее статической форме. Кроме того, выполняя каждое упражнение, вы концентрируете внимание на определенном дыхании, определенных психических центрах (чакрах), отключаете внимание от внешних раздражителей и т.д. В результате при минимальных усилиях вы можете получить удивительно эффективную систему для поддержания здоровья и для физического развития!
РҐРѕРґСЊР±Р°, плавание, динамические РёРіСЂС‹, бег РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ - это РІСЃРµ прекрасно Рё необходимо. РќРѕ, занимаясь этими видами физической активности, РІС‹ будете зависеть РѕС‚ графика работы стадионов, бассейнов Рё тренажерных залов; РѕС‚ РїРѕРіРѕРґС‹ Рё времени РіРѕРґР°. Рђ для занятий Р№РѕРіРѕР№ достаточно всего лишь большого желания изменить себя, РєРѕРІСЂРёРєР°, открытой форточки РІ СѓРєСЂРѕРјРЅРѕРј уголке вашей квартиры Рё РѕС‚ 10 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ 1 часа времени РІ утренние часы. Рто ваше личное время, время встречи СЃ СЃРѕР±РѕР№, Рё РІС‹ РЅР° него имеете право!
Результаты от занятий йогой будут ошеломляющими. Вы почувствуете позитивные перемены в вашем организме и в восприятии окружающего мира уже через несколько недель; получите устойчивое жизнерадостное настроение, способность к преодолению стрессовых ситуаций.
Йога как система состоит из множества разделов, а именно: раджа-йога (медитация и медитационные процессы), карма-йога (рассматривает влияние внешних условий на нашу жизнь), бхакти-йога (йога любви к этому миру, своему ближнему), тантра-йога (йога любви, влияние секса на наше самосовершенствование).
Для нас самой интересной, с точки зрения самосовершенствования, является хатха-йога, включающая в себя очень эффективные дыхательные упражнения (пранаяму). С помощью таких упражнений энергией можно наполнять каждую часть тела, гармонично распределяя ее по всему организму. Если это произойдет, все тело окажется под вашим контролем.
Вы можете задать простой вопрос: «А как же обстоит дело с природным дыханием или дыханием во время бега? Как они заряжают энергией тело?» Ответ прост: при обыкновенном дыхании в организм поступает жизненной энергии очень мало. Физические упражнения, сумбурное дыхание дают возможность наполнить энергией только определенные, работающие в данный момент, мышцы. Поэтому после хорошей тренировки мы, как правило, чувствуем усталость, которой нет после тренинга йоги.
В следующих статьях мы постараемся рассмотреть практические стороны вышеперечисленных йог, все то, что мы сможем применить в повседневной жизни.
Автор: Кравчук Т.Б.
По материалам сайта www.myJane.ru
Похожие статьи Взгляд на карму. Часть 1
Слово «карма» является весьма распространенным словом в нашем обиходе, уступая по популярности разве что слову «медитация». «Наша карма», «изменить карму», «исправить карму» – такие высказывания можно...
Йога. Урок второй
На первом уроке мы учились развивать гибкость, укреплять мышцы груди, спины и ног. УРОК ВТОРОЙ.1. БедраСовременная женщина должна следовать моде и иметь не бедра и живот, а только намек на них. Вот уп...
Йога – путь к гармонии
Йога пришла Рє нам РёР· РРЅРґРёРё, РіРґРµ РѕРЅР° возникла более 2000 лет назад. Слово «йога» РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РѕС‚ санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, СѓРјР° Рё РґСѓС…Р°. Рта восточная практика нашла СЃРІ...
|
|
|
АвтоМото
Главная страница
