| Мама и я: поза равновесия Женщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед.
Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей? Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие.
РЎ момента своего рождения РјРѕСЏ дочь была ласковой, добродушной Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№. РЇ же чувствовала, что СЏ для нее - просто катастрофа, цунами Рё хаос РІ РѕРґРЅРѕРј наборе. Да, СЏ была РѕРґРЅРѕР№ РёР· тех супербдительных мам, которые СЃРїСЏС‚ вместе СЃ ребенком, РєРѕСЂРјСЏС‚ его РіСЂСѓРґСЊСЋ каждые несколько РјРёРЅСѓС‚ Рё РЅРѕСЃСЏС‚ РІ СЃСѓРјРєРµ-кенгуру. РЇ паниковала, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° икала. РЇ подскакивала несколько раз Р·Р° ночь, чтобы проверить, дышит ли РѕРЅР°. РЇ РЅРµ хотела давать ее РІ СЂСѓРєРё своему мужу, потому что была уверена, что РѕРЅ может причинить ей вред, ведь РѕРЅР° такая хрупкая. Рто была РЅРµ просто опека. Рто было ненормальное навязчивое внимание.
Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так. К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой. Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я».
Начало было трудным. Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах. Она захныкала, протестуя. Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя. Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка. Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью.
Но я не сдавалась. В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног, как другие матери, хотя бы на несколько минут. Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее. Я посмотрела вверх. Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину.
Каждую неделю СЏ приходила РЅР° занятия Р№РѕРіРѕР№, Рё каждую неделю РјРѕСЏ дочь, кажется, замечала РІСЃРµ новые Рё новые подробности РІ оформлении зала. Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое РЅРѕРІРѕРµ открытие завораживало ее. РРЅРѕРіРґР° РґСЂСѓРіРёРµ дети вызывали Сѓ нее интерес. РћРЅРё что-то бормотали ей, Рё РѕРЅР° ворковала РІ ответ.
РџРѕ мере того, как РјРѕСЏ дочь знакомилась СЃ окружающим РјРёСЂРѕРј, СЏ заново изучала себя. Осваивая РђСЂРґР° Чандрасану (РїРѕР·Р° «половина луны»), СЏ смогла удержать равновесие первый раз Р·Р° месяц. Двигаясь РІ Тадасане (РїРѕР·Р° РіРѕСЂС‹) СЃ руками, вытянутыми вверх, СЏ соединила ладони над головой. Рнструктор подошел Рё положил СЂСѓРєРё дочери РјРЅРµ РЅР° плечи. РњС‹ обменялись легкими улыбками – РѕРЅР° могла уже РЅРµ держаться Р·Р° меня.
Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами. У большинства из них был первый ребенок. Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше. Оказывается, не бывает идеальных родителей. Мои отношения с дочерью были просто хорошими.
Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние. Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя. Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира. Но глубоко внутри я все ещё была сама собой.
Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки. Малышка гордилась собой, а я была горда за нее. С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала.
Автор: Наталья Агапова
По материалам сайта www.myJane.ru
Похожие статьи Мама и я: практика
«Моя дочь могла выдерживать только 45 минут занятий из 90. Я быстро научилась снижать требования к себе, решив, что сколько бы я ни сделала, этого будет вполне достаточно».Занятия йогой в группах «Мам...
Правильное дыхание
Все начинается с дыхания. Общеизвестно, что не дышать человек не может, но как дышать правильно?Над этим вопросом люди задумывались издавна. Первые сведения по данной проблеме и советы по правильному ...
Йога с партнером
Долгожданное утро выходного РґРЅСЏ. Рабочая неделя позади, Рё РІС‹ наконец-то можете выспаться. Рто единственный план РЅР° сегодняшний день. РќРѕ создание, храпящее РІСЃСЋ ночь Сѓ тебя РїРѕРґ Р±РѕРєРѕРј, ласково Рё нежно РЅР°...
|
|
|
АвтоМото
Главная страница
