Вздутие живота (метеоризм): причины, симптомы, лечение

Вздутие живота или метеоризм – частое явление, при котором в органах ЖКТ скапливаются газы. В кишечнике они образуют пену, состоящую из мелких пузырьков, каждый из которых покрыт вязкой слизью. Избыточное газообразование препятствует нормальному пищеварению и усвоению питательных веществ, что негативно влияет на работу всех систем организма и самочувствие человека. А потому важно обнаружить причину метеоризма и устранить ее.

Симптомы и причины метеоризма

У полностью здоровых взрослых людей симптомы вздутия живота могут возникать на фоне переедания или употребления продуктов, способствующих повышенному газообразованию в кишечнике. Также живот может сильно вздуваться при развитии заболеваний органов ЖКТ:

• гастрита;
• панкреатита;
• холецистита;
• дуоденита;
• гепатита;
• кишечных инфекций.

Также повышенное газообразование типично для людей, перенесших операции на органах брюшной полости, и при нарушении состава кишечной микрофлоры в сторону газообразующих бактерий.

Скопление газов вызывает дискомфорт, иногда присутствуют тошнота, ухудшение аппетита, диарея или запор, отрыжка. В одних ситуациях вспучивание проявляется активным постоянным выведением газов, в других из-за спазмирования кишечника они остаются внутри и провоцируют неприятные ощущения. В любой ситуации больному нужно обратиться к гастроэнтерологу и лечить имеющееся заболевание.

Лечение вздутия живота

Эффективно борются с признаками метеоризма сорбенты, которые можно употреблять в домашних условиях. Но эта мера не решает проблему, а делает социально комфортным визит к врачу. Только гастроэнтеролог, основываясь на имеющейся клинической картине и результатах обследований, сможет установить, что является причиной повышенного газообразования и разработать оптимальное лечение вздутия живота.

В зависимости от того, что спровоцировало нарушение в процессах образования и выведения газов, врач вносит изменения в рацион пациента и индивидуально подбирает лекарственные средства. Это позволяет восстановить нормальную работу органов ЖКТ и предотвратить прогрессирование имеющихся нарушений.

Приглашаем вас получить консультацию о вздутие живота в медицинский центр «Медика». Наши гастроэнтерологи точно определят, почему возникла проблема, и помогут быстро от нее избавиться.

Метеоризм и вздутие у взрослых, причины

Чрезмерный объем газов, которые скапливаются в кишечнике и приводят к вздутию живота и неприятным ощущениям внутри него – это метеоризм. Это приносит пациенту дискомфорт не только физического, но и нравственного характера. Чаще всего это неприятное явление бывает спровоцировано присутствием в тонком кишечнике больного патологии, которая сопровождается воспалительным процессом. Поэтому если газообразование, а также икота или отрыжка периодически досаждают Вам или кому-то из Ваших близких, то необходимо обратиться к специалисту-гастроэнтерологу, который назначит необходимое для постановки диагноза обследование.

Что же является непосредственной причиной метеоризма? Образование в просвете кишечника большого объема газов связано прежде всего с жизнедеятельностью населяющих его и необходимых для перерабатывания поступающей в организм пищи бактерий. Сам факт появления в кишечнике газов – это норма; патологией является лишь чрезмерное их количество. Нормальным является присутствие внутри кишечника и желудка около литра газов. Если это количество увеличивается втрое или еще больше, то необходимо лечение метеоризма.

Причины метеоризма

К счастью, далеко не всегда это малоприятное явление бывает спровоцировано наличием у пациента каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Вот наиболее распространенные факторы, провоцирующие избыточное газообразование:

• привычка есть «впопыхах», недостаточно тщательно пережевывая пищу и проглатывая вместе с ее частичками воздух;
• употребление в пищу некоторых фруктов и овощей, например, бобовых, винограда, яблок и капусты, а также присутствие в рационе человека свежего черного хлеба, кваса, малины и пива;
• плохая сочетаемость продуктов в рационе – например, не стоит запивать копченую рыбу молоком;
• банальное переедание;
• непереносимость лактозы, глютена или каких-либо других компонентов пищи;
• применение некоторых фармпрепаратов;
• частое употребление газированных напитков, а также большое количество «молочки» в рационе;
• дисбаланс «полезной» и патогенной микрофлоры в кишечнике пациента;
• некоторые стоматологические проблемы, связанные с аномалией формы зубов, могут быть причиной метеоризма и вздутия;
• наличие у пациента новообразований на стенках кишечника – доброкачественных или раковых опухолей;
• запоры, атония кишечника и т. д.

Что касается отдельных диагнозов, среди симптомов которых есть чрезмерное газоотделение, то к их числу относятся:

• неврозы;
• различные болезни органов пищеварительного тракта, которые сопровождаются воспалением;
• кишечные паразиты;
• закупорка просвета кишечника;
• различные инфекционные заболевания, поражающие кишечник.

Кроме того, вздутие и метеоризм у взрослых и детей может наблюдаться у пациентов вследствие перенесенных хирургических вмешательств на желудке и кишечнике. Наконец, у пациентов младшего возраста причинами метеоризма могут быть несбалансированное питание и сниженный иммунитет, недоразвитие ЖКТ и переедание, а также пребывание в стрессовых состояниях. Что касается женщин в интересном положении, то у них избыточное газообразование бывает спровоцировано прежде всего давлением матки на петли кишечника, а также усиленным вырабатыванием организмом прогестерона и наличием дисбактериоза, который у беременных является более чем распространенным явлением.

Симптоматика вздутия и метеоризма у взрослых и детей

Данная патология проявляется появлением ощутимых болей распирающего характера, локализованных в районе живота. Они неожиданно возникают и могут так же неожиданно проходить. Облегчение приносит обильное отхождение газов. Иногда метеоризм сопровождается острыми болями в области желудка.

Кроме того, у пациентов, страдающих от метеоризма и вздутия, могут наблюдаться такие характерные для различных заболеваний ЖКТ признаки, как нестабильный стул, ухудшение аппетита и тошнота. В некоторых случаях возможно присоединение к вышеперечисленным симптомам бессонницы и мигрени.

Лечение метеоризма

Что касается избавления от симптомов повышенного газообразования, то устранить их можно довольно легко – особенно в тех случаях, когда их появление не связано с наличием какого-либо заболевания. Для этого достаточно нормализовать свой рацион и принять лекарство – разновидность адсорбента или пеногасителя. Кроме того, для нормализации перистальтики очень эффективными могут быть такие народные средства, как настой укропа или отвар фенхеля. Наконец, здоровый образ жизни и физическая активность помогут держать кишечник и мышцы живота в тонусе.

Если же говорить о метеоризме как о симптоме какого-либо заболевания, то пытаться избавиться от него при помощи соответствующих фармпрепаратов – это затея, обреченная на провал. Только эффективное лечение основного заболевания способно устранить и этот беспокоящий пациента симптом. Поэтому тем, кто периодически мучается от метеоризма и вздутия на протяжении длительного времени, следует обратиться к квалифицированному врачу-гастроэнтерологу, который направит на необходимые анализы и поможет выяснить, что является причиной «урагана» в животе. В «ОН КЛИНИК в Рязани» ежедневно принимают пациентов лучшие специалисты города!

Вас интересует цена лечения метеоризма в «ОН КЛИНИК в Рязани»? Позвоните нам и запишитесь на прием к врачу. Мы поможем Вам избавиться от всех связанных с этим заболеванием неудобств и сумеем вернуть уверенность в себе!

Метеоризм (вздутие живота)

Метеоризм представляет собой чрезмерное скопление газов в желудке и кишечном тракте человека. Метеоризм сам по себе не является заболеванием, это симптом какого-то другого нарушения в организме. В здоровом желудочно-кишечном тракте человека находится примерно 200-1000 мл газов. Они помогают перевариванию пищи и улучшают перистальтику. Их количество у кого-то больше, у кого-то меньше, в зависимости от питания, возраста, состояния здоровья. Некоторое количество газов всасывается в кровь и затем выводится при дыхании. Однако в некоторых случаях объем газов увеличивается, либо затрудняется их вывод. Метеоризм может возникать время от времени, например, после употребления определенной пищи, но может быть и хроническим. В таком случае лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить, в чем причина проблемы.

Причины метеоризма могут быть весьма разнообразными:

Излишек воздуха может попасть в желудок при питье через трубочку, при употреблении газированных напитков, при проглатывании больших кусков еды не разжевывая их.

Некоторые продукты увеличивают брожение и образование газов в желудке (черный хлеб, бобовые, картофель, баранина, квас).

Проблемы с пищеварением: дисбактериоз, нарушение микрофлоры кишечника, отравление.

Болезни желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, колит, холецистит и панкреатит.

Наличие опухолей в желудочно-кишечном тракте, которые препятствуют движению и выводу газов.

Проблемы с кровеносной системой, омывающей кишечный тракт, ухудшение кровообращения в сосудах.

Психосоматические причины: стресс, истерия, эмоциональные нарушения.

Метеоризм может появиться у новорожденных младенцев, поскольку их пищеварительная система еще не начала правильно функционировать, возможна нехватка ферментов.

Хирургическое вмешательство, которое привело к растяжению кишечника или ухудшению перистальтики. Пищевые массы двигаются дольше и больше бродят с выделением газов.Симптомы метеоризмаСимптомы метеоризма несколько различаются в зависимости от того, выходят ли газы или нет. В том случае, если отход газов затруднен, то заметно вздутие живота и кишечника, ощущение распирания изнутри. Возможна ноющая или схваткообразная боль, которая проходит после выхода газов. Во втором случае газы выходят часто и с шумом, возможно урчание и неприятные звуки в животе, однако боли обычно нет. Такие симптомы негативно сказываются на возможности общения с людьми, ухудшают эмоциональное состояние человека. Другими симптомами метеоризма могут быть кишечные расстройства или запоры, тошнота, неприятный вкус во рту, ухудшение аппетита. В некоторых случаях могут возникнуть головные и мышечные боли, чувство слабости, одышка, ухудшение общего самочувствия.Лечение метеоризмаВ первую очередь необходимо определить причину метеоризма, а затем уже начинать лечение. Если вы постоянно страдаете от этого состояния, то лучше посетить врача и, возможно, пройти обследование. Необходимо следить за своим питанием. Следует исключить из рациона дрожжевой хлеб, бобовые, капусту, картошку, редьку, яйца. Не злоупотребляйте сладостями и мучными изделиями, откажитесь от газированных напитков, пива, кваса. Полезны белковые продукты, такие как мясо, рыба, творог. Можно принимать активированный уголь для снижения количества газов. Для снятия болей помогут средства, снимающие спазмы (но-шпа, спазмолгон). Если вздутие живота вызвано нарушением микрофлоры, то необходимо в первую очередь заняться ее восстановлением.

В медицинском центре \””Арс Медика\”” приём ведут высококвалифицированные врачи, кандидаты медицинских наук: гастроэнтеролог, дисбактериолог, диетолог, педиатры, которые помогут решить Вашу проблему со вздутием живота.

Запись на приём по тел. 8-9655-99-75-07.

Лечение метеоризма, Кривой Рог: терапия вздутия живота

Метеоризм: диагностика и лечение в Кривом РогеВздутие живота – симптом, который заметен сразу. Повышенное газообразование характерно большинству заболеваний ЖКТ, и оно говорит не только о наличии временного дискомфорта, но также существовании и развитии патологии, которая может быть действительно серьезной. Необходимо своевременное лечение вздутия и метеоризма, терапия газообразования на профессиональном уровне!

Для начала лечения важна квалифицированная дифференциальная диагностика. Она поможет определить основное заболевание, а также методики воздействия. Нельзя ежедневно принимать сиропы или таблетки от метеоризма, боли в животе и поноса. Нужно понимать, что лечить, и делать это правильно!

Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота

Бесспорно, данный симптом может быть временным, ситуативным, в качестве реакции на продукты питания. Поэтому первично связать его можно с употребляемой пищей:

• Свекла, бобовые, соевые продукты и капуста;
• Мучные изделия, кунжут, фисташки, чеснок, лук и петрушка;
• Спаржа, морковь, злаковые культуры;
• Молочные продукты и непосредственно молоко;
• Разнообразные газированные напитки;
• Арбуз, а также целый список фруктов, среди которых виноград и груши, яблоки и персики!

Причины избыточного газообразования

Вздутие живота: причины газообразованияПо медицинским исследованиям, норма выделяемых газов – около 600 мл в сутки. Увеличение данного объема возникает по причине процессов брожения и гниения продуктов, которые попали в нижние отделы ЖКТ. К ним могут привести:
• Наследственная недостаточность ферментов у детей и взрослых;
• Приобретенная недостаточность ферментов пищеварения, которая возникает вследствие развития гастрита, панкреатита, холецистита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• Сбой процессов моторики, замедление работы стенок кишечника, что возможно при спаечной патологии, после операции или на фоне развития новообразований;

• Отсутствие нормального баланса микрофлоры, что вызвано дисбактериозом, систематическим бесконтрольным приемом антибиотиков и подобных препаратов!

Нередко возникает метеоризм у новорожденных. Это связано с незрелостью пищеварительного тракта и заглатыванием воздуха вместе с принимаемой пищей, что приводит к вздутию кишечника.

Метеоризм у беременных связан с давлением матки на кишечник, замедлением работы ЖКТ в целом, а также гормональными изменениями.

У людей, возраст которых 60-70 лет, повышенное газообразование объясняется атрофией мышц кишечника и другими возрастными изменениями, в частности, сбоями в выработке ферментов пищеварения!

Симптомы вздутия и метеоризма: что ощущает пациент

Избыточное скопление газов вызывает усиленное растяжение стенки кишечника, что приводит не только к вздутию и соответствующему дискомфортному ощущению, но также резям и коликам, иногда схваткообразным болям, что дополнительно отражается на пищеварительной функции и влияет на моторику кишечника.

Наряду со вздутием и увеличением живота, который при легких ударах пальцами звучит как барабан, присутствует неприятное урчание, слышны булькающие звуки.

Естественный симптом – отхождение газов, правда, в значительно увеличенном объеме. Также появляется отрыжка, в период обострения состояния возможны расстройства стула!

Неприятные ощущения в области нижнего отдела живота приводят к дополнительным симптомам, присутствует общая слабость организма, нервозность, нарушения сна, головная боль!

Метеоризм, вздутие живота: диагностика в Клинике Медитон

Повышенное газообразование: осмотр и пальпацияДля установления причин повышенного газообразования и газоотхождения, необходимо записаться на прием гастроэнтеролога. Врач проведет беседу, соберет анамнез, выполнит осмотр пациента и пальпацию живота, а также назначит анализы и исследования, в зависимости от первично полученной информации, чтобы подтвердить предварительный диагноз:
• УЗИ органов брюшной полости;
• Клинический анализ крови, печеночные пробы;
• Фиброгастроскопия для эндоскопического исследования органов ЖКТ;
• Копрограмма и колоноскопия!

Перечень анализов и исследований определяет только квалифицированный специалист, который учитывает жалобы пациента и указанные симптомы!

Лечение метеоризма в Кривом Роге

• Назначается щадящая диета с легкоусвояемыми продуктами, из рациона исключаются газированные напитки, блюда на основе бобовых, мучные изделия, молочные продукты, а также жирные и копченые блюда, маринады и специи, которые способны негативно повлиять на течение основного заболевания, симптомом которого и является газообразование и вздутие;
• Врачом прописываются энтеросорбенты, в частности, Лактофильтрум и Энтеросгель, а также другие препараты, основной задачей которых является абсорбация избыточного объема газов;
• Назначаются пищеварительные ферменты для облегчения переваривания употребляемой пищи, снятия нагрузки с ЖКТ, а также, пеногасители, например, Смекта или Эспумизан.

Важной частью терапии является установление и лечение основного заболевания, которое вызывает дискомфортные ощущения, нормализация работы кишечника, системное восстановление нормальной микрофлоры. В зависимости от диагноза и связанных симптомов, гастроэнтеролог может назначить пробиотики и спазмолитики, антибактериальные препараты, витаминные комплексы!

Не занимайтесь самолечением, ведь метеоризм может быть ситуативным или выступать симптомом одного из десятков заболеваний. Помните, что любое медикаментозное средство имеет противопоказания и побочные действия, и бесконтрольный прием лекарств может негативно повлиять на ваш организм!

Метеоризм: диагностика и лечение в Клинике МедитонЗадайте возникшие вопросы по телефону (098) 530-60-40 (контакт-центр, вайбер). Также вы можете записаться на консультацию онлайн!

 

Важные материалы:

Лечение холецистита в Клинике Медитон

Профилактика и лечение язвы желудка

Панкреатит: симптомы, классификация и лечение

Вздутие живота – статья по теме Гастроэнтерология

Вздутие живота, или метеоризм, хоть раз в жизни испытывал каждый человек. Расстройство характеризуется нарушением пищеварения и скоплением газов в кишечнике. Проявляется процесс как вспучивание, увеличение живота в размерах, внутреннее ощущение распирания.

Метеоризм встречается и у здоровых людей, но в большинстве случаев служит сигналом о наличии серьезных отклонений в работе ЖКТ. Вздутие живота может быть следствием следующих заболеваний:

• панкреатит в хронической форме — поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество ферментов, из-за чего вздутие возникает после каждого приема пищи;
• дисбактериоз — баланс микрофлоры кишечника нарушен, вредные бактерии начинают вырабатывать метан, сероводород и аммиак;
• непереносимость лактозы — в организме взрослых пациентов нет ферментов, способствующих усвоению лактозы;
• синдром раздраженного кишечника — из-за нарушения двигательной функции органа возникает вздутие, сопровождаемое болями;
• непроходимость кишечника — возникает из-за недостаточного выведения газов вследствие образования полипов или опухолей.

Устранение метеоризма возможно и в домашних условиях. Однако только обнаружение и нейтрализация причины являются залогом выздоровления.

Причины метеоризма

Питание является основной предпосылкой для излишнего образования газов. При неправильном составлении рациона человек рискует получить не только метеоризм, но и другие, более опасные расстройства.

Среди причин образования газов:

• большие порции. При употреблении пищи в избыточном количестве за один прием газы в высокой концентрации попадают в ЖКТ. Врачи рекомендуют есть не спеша;
• газированные напитки — самый очевидный продукт, способствующий метеоризму. Вздутие быстро проходит благодаря способности кишечника всасывать газы своими стенками. Если расстройство доставляет дискомфорт длительное время, значит, функции органа нарушены;
• продукты, вызывающие брожение и образование газа. Среди них сладости, сдобные булочки, бобовые, черный хлеб, картофель и другие легкоусвояемые углеводы, крахмал и клетчатка;
• несовместимость различных продуктов. Например, фрукты необходимо есть за час до еды или через два часа после. Совмещение некоторых продуктов приводит к образованию газов и метеоризму.

Один из способов избавления от изжоги — употребление соды — является очередным фактором, приводящим к вздутию. Кислая среда желудочного сока нейтрализуется, но в результате химической реакции выделяется большое количество газов.

Лечение метеоризма

В домашних условиях самым популярным методом избавления от вздутия живота является прием активированного угля. Чтобы предупредить новые приступы, нужно исключить продукты, вызывающие брожение.

Утренняя гимнастика способствует улучшению двигательной функции кишечника, а значит, устраняет метеоризм в будущем. Физическая активность — залог здоровья, и в отношении ЖКТ это вполне справедливо.

Если вздутие живота преследует вас постоянно, повторяется при малейшем отклонении от здорового рациона, это серьезный сигнал о необходимости врачебной помощи. Для устранения проблемы требуется полная диагностика у гастроэнтеролога, обследование с помощью инструментальных и лабораторных методов и лечение. Помните, что только исключение причины расстройства является гарантией полного выздоровления.

В «Международном центре охраны здоровья» вам помогут избавиться от вздутия живота и от болезней, вызывающих его. Запишитесь на прием к врачу гастроэнтерологу прямо сейчас по телефону +7 (495) 681-23-45.

Как избавиться от газов и вздутия живота

Многие люди с СРК говорят, что у них очень много газов. Непонятно почему. Кажется, они производят не больше газа, чем кто-либо другой, но, похоже, их это беспокоит больше. Исследования показали, что у людей с СРК возникают проблемы с избавлением от газов, возможно, из-за проблем с работой нервов и мышц кишечника. Их кишечник также может быть очень чувствительным. Даже нормальное количество газа может вызвать боль.

Работать с СРК и газом сложно. Симптомы сильно различаются от одного человека к другому, и ни один метод лечения не работает для всех. То, что дает кому-то еще газ, может вас совсем не беспокоить. То, что приносит вам облегчение, может не подействовать на кого-то другого. Вы можете попробовать множество различных стратегий. Большинство из них связано с тем, что вы едите.

Продукты, производящие газ

Поскольку СРК у всех разный, может быть полезно вести дневник питания, чтобы увидеть, что вызывает у вас симптомы. Как только вы узнаете о проблемных продуктах, вы сможете их избегать.

Продукты в списках большинства людей включают:

• Фасоль и другие бобовые, такие как горох, арахис и чечевица
• Капуста
• Сырая брокколи и цветная капуста
• Лук
• Брюссельская капуста
• Изюм

Волокно

больше клетчатки »- стандартный совет для людей с СРК, особенно если у вас запор.Но иногда газ может стать хуже. Тип и количество добавляемой клетчатки имеют значение. Так же, как вы добавляете его в свой рацион.

Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в цельной пшенице, имеет тенденцию выделять больше газа. Два типа волокон, по-видимому, уменьшают газ: метилцеллюлоза и поликарбофил. Их можно найти в некоторых пищевых добавках с клетчаткой.

Увеличивайте количество клетчатки постепенно. Сначала это может дать вам больше газа, но это должно улучшиться по мере того, как ваше тело привыкает к нему.

Углеводы

Определенные углеводы, называемые FODMAP, представляют собой проблему для людей с СРК.Эти углеводы не всасываются в тонком кишечнике. Когда они попадают в толстую кишку, они быстро разрушаются и выделяют газ. Это случается со всеми, но может стать проблемой для людей с СРК.

Эти продукты содержат большое количество FODMAP. Ученые в Австралии создали диету, чтобы их избежать. Показывает хорошие результаты, особенно с восстановительным газом. Но продукты, которые вы должны исключить, в целом полезны для вас. Поэтому вам следует пробовать его не более 2 месяцев и только с одобрения врача.

Среди продуктов, которые диета предлагает вам прекратить есть:

• Яблоки и яблочный сок, груши и грушевый сок, арбуз, манго, вишня, персики, сливы, абрикосы, нектарины и ежевика
• Спаржа, артишоки, бобовые, такие как фасоль и чечевица, сахарный горошек, снежный горошек, лук, чеснок, лук-порей, цветная капуста, грибы, сельдерей и кукуруза
• Молоко, йогурт, мягкие сыры, такие как рикотта, творог, сливочный сыр, заварной крем и мороженое
• Мед , кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и некоторые жевательные резинки и конфеты без сахара
• Пшеница и рожь
• Кешью и фисташки

Пробиотики и антибиотики

Одна теория о СРК состоит в том, что нормальная смесь полезных бактерий, живущих в кишечнике был нарушен. Некоторые из них выделяют больше газа, чем другие, поскольку помогают расщеплять пищу. Люди с СРК могут иметь слишком много этих типов бактерий.

Пробиотики – это добавки, которые добавляют бактерии в пищеварительную систему, чтобы восстановить правильный баланс. Исследования по приему пробиотиков при СРК обнадеживают.

Некоторые люди с СРК сообщают о снижении газообразования после приема антибиотиков. Это может быть связано с тем, что препарат убивает газообразующие бактерии в кишечнике.

Лекарства

Некоторые безрецептурные пищевые добавки помогают организму вырабатывать меньше газов.Фермент лактаза помогает переваривать молоко и молочные продукты. Его можно купить в качестве добавки или добавить в некоторые молочные продукты людям с непереносимостью лактозы. Альфа-галактозидаза, фермент, содержащийся в некоторых безрецептурных лекарствах, снимающих газы, помогает организму расщеплять сахар в бобах и других овощах.

Другие советы

Одна из основных причин появления газа – это заглатывание воздуха. Это может произойти, если вы пережевываете жевательную резинку, едите или пьете слишком быстро или пьете через трубочку. То, от чего не избавишься с помощью отрыжки, попадает в кишечник.

Все, что держит ваш IBS под контролем, также может помочь с газом. Регулярные приемы пищи небольшими порциями могут уменьшить вздутие живота. Так что, возможно, регулярные упражнения. Высыпайтесь и заботьтесь о своем психическом здоровье. Хотя стресс и тревога не вызывают СРК, их устранение может облегчить симптомы.

Избавьтесь от лишнего – NHS

Избавьтесь от вздутия живота, отказавшись от газированных напитков и продуктов, вызывающих ветер. Сядьте, чтобы поесть и регулярно заниматься спортом.

Большинство из нас испытывали чувство вздутия, когда живот растянут, опухает и вызывает дискомфорт.Это часто случается после больших выходных или в праздничный сезон.

Но если вы испытываете стойкое вздутие живота, это может быть вызвано проблемами с пищеварением или диетой.

Если живот часто кажется раздутым, это может быть связано с:

Чрезмерным ветром и вздутием живота

Сократите потребление продуктов, вызывающих дыхание и вздутие живота, например:

• фасоль
• лук
• брокколи
• капуста
• ростки
• цветная капуста

Но убедитесь, что вы по-прежнему едите 5 порций фруктов и овощей в день.

Запор и вздутие живота

Если у вас запор, примите меры для его предотвращения, добавив больше клетчатки в свой рацион, выпив много жидкости и регулярно занимаясь спортом. Даже 20-30-минутная быстрая прогулка 4 раза в неделю может улучшить работу кишечника.

Узнайте больше о том, как есть больше клетчатки.

Заглатывание воздуха и вздутие живота

Старайтесь не глотать слишком много воздуха. Не разговаривайте и ешьте одновременно, сядьте, чтобы поесть (сидя прямо и не сутулиться), уменьшите количество потребляемых газированных напитков, перестаньте жевать резинку и жуйте с закрытым ртом, чтобы вы не принимали в избытке воздуха.

Пищевая непереносимость и вздутие живота

Пищевая непереносимость может привести к вздутию живота, если:

• ваш кишечник не опорожняется должным образом
• пища вызывает задержку газа
• слишком много газа образуется в результате реакции на пищу

Наиболее частыми продуктами, вызывающими проблемы, являются пшеница, глютен и молочные продукты.

Если у вас непереносимость пищи, лучше всего съесть меньше проблемной пищи или полностью исключить ее.

В течение нескольких недель ведите дневник питания, отмечая все, что вы едите и пьете, и когда вздутие живота беспокоит вас больше всего.Но не избавляйтесь от пищевых групп на длительный срок без консультации с вашим терапевтом.

Узнайте, следует ли вырезать хлеб, чтобы предотвратить вздутие живота.

Узнайте больше о пищевой непереносимости.

Целиакия и вздутие живота

Целиакия – это распространенное заболевание пищеварения, при котором кишечник не может усваивать глютен, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи.

Если у вас целиакия, употребление продуктов, содержащих глютен, также может вызвать диарею, боли в животе и усталость.

Обратитесь к терапевту, если вы подозреваете, что у вас целиакия.

Лекарства от целиакии не существует, но, как только заболевание будет диагностировано, переход на безглютеновую диету должен помочь.

Узнайте больше о целиакии.

Синдром раздраженного кишечника и вздутие живота

Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) часто жалуются на вздутие живота, особенно вечером.

Вздутие живота при СРК не связано с избыточным ветром.Считается, что это связано с беспорядочным движением содержимого по кишечнику.

Узнайте больше о IBS.

Когда обращаться к врачу

Если симптомы вздутия живота не проходят, обратитесь к терапевту, чтобы исключить более серьезное заболевание. Вздутие живота и стойкое чувство сытости – ключевые симптомы рака яичников.

Узнайте больше о том, что есть, чтобы улучшить пищеварение.

Последняя проверка страницы: 28 августа 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 28 августа 2022 г.

Профилактика и лечение метеоризма с точки зрения традиционной персидской медицины

3.5. Лечение метеоризма на основе растительных соединений с точки зрения традиционной медицины

1. Комбинация черного тмина ( Nigella Sativa L.) с аджвайном ( Trachyspermum ammi Sprague) настоятельно рекомендуется в равных количествах ( столовая ложка одинакового размера для каждого) в начале и в конце еды.

2. Мягко измельчите 1-2 столовые ложки плодов пастернака коровьего ( Heracleum persicum Bartram) и смешайте его с таким же количеством порошка леденца и экстракта кислого апельсинового цвета, а затем используйте смесь (24).

3. Смешайте соединение, состоящее из 20 г аджвана, 5 г черного тмина, 10 г семян сельдерея, 15 г аниса и 20 г мастики (смола, полученная из Pistacia lentiscus л) с небольшим количеством сахара и используйте его ( 24).

4. Имам Садек (шестой имам шиитов-двунадесятников) сказал: «Измельчите черный тмин и смешайте его содержимое с медом, а затем используйте его для лечения вздутия живота». (25)

5. В другом месте в своих замечаниях Имам Садек сказал: «Когда тимьян и соль смешиваются друг с другом, это предотвращает вздутие живота и открывает препятствия.Смесь тимьяна и соли улучшает работу желудка »(25).

6. Имам Садек также рекомендовал лекарство под названием Дава и Балхам для лечения метеоризма. Он сказал: Измельчите мастику, аджвайн, тимьян и черный тмин (в равных количествах каждого из них) и смешайте их с медом. Затем ешьте по 3,5 г этой смеси два раза в день: утром перед завтраком и вечером (18).

7. Смешайте смесь из молотого аджвана, аниса, тмина и тмина ( Carum carvi L; по 5 г каждого) с небольшим количеством порошка леденцов и используйте три столовые ложки в день (24).

8. Измельчите 10 г тмина, 10 г фенхеля и 5 г аниса и перемешайте. Залейте их одним кипятком воды и оставьте на 20 минут. Затем выпейте чашку смеси через полчаса после еды (24).

9. Измельчите 15 г тимьяна, 15 г аджвана и 15 г тмина и смешайте их с двумя стаканами сахара. Используйте одну десертную ложку смеси после еды (24).

10. Гранат ( Punica granatum L.) и сироп мяты: отварить 600 г кисло-сладкого гранатового сока с 300 г сахара и 12 г экстракта мяты курчавой и хорошо перемешать (26).

11. Смешайте 30 г касторового масла ( Ricinus communis L.) с 180 г экстракта аниса и втирайте смесь в желудок два раза в день (22).

12. Оберните нагретые пшеничные отруби, соль и / или листья укропа тканью и положите на живот (22).

13. Помазание укропным маслом или мастичным маслом на животе рекомендуется в TPM для лечения метеоризма в животе (22, 27).

14. Одним из методов лечения заболеваний при ТПМ является баночная терапия.Традиционные ученые полагали, что терапия желудка горячими банками может устранить метеоризм (16, 22, 27).

Выход кишечного газа – это нормальный процесс, но он может стать неприятным, дискомфортным или неприятным, и в этом случае это называется метеоризмом. Поскольку метеоризм является одним из наиболее распространенных желудочно-кишечных симптомов, беспокоящих пациентов, и лечение этого состояния часто бывает неудовлетворительным (28), важно искать более эффективные методы лечения.В современной медицине, хотя критерии функционального метеоризма требуют отсутствия других нарушений, большинство исследований проводилось на пациентах с синдромом раздраженного кишечника (СРК) (4). С другой стороны, тексты TPM являются ценными хранилищами традиционной медицинской информации, и жаль, что этот ресурс не используется так часто. В этих текстах метеоризм называется нафх, нафхах и рих и объясняется вздутием живота и наличием в нем газов. Традиционные персидские ученые полагали, что холодовая система желудочно-кишечного тракта ослабляет желудок и кишечник; их внутренняя температура, необходимая для хорошего пищеварения и несварения, может вызвать метеоризм (16, 17, 19, 20, 22, 24).

Они также объясняют основные схемы поддержания здоровья; одно из важнейших – это правильное питание. Они считали, что улучшение пищевых привычек предотвратит большинство болезней (16, 21, 23, 28, 29). Как указано в разделе об основных причинах метеоризма, употребление пищи, не пережевывая ее, ослабит желудок и, как следствие, ухудшит пищеварение. Этот вопрос имеет первостепенное значение, когда пациент очень голоден, что заставляет его быстро есть больше еды.С точки зрения TPM, такой способ питания снижает внутреннюю температуру желудка и ослабляет его, поэтому пищеварение не может осуществляться должным образом. Кроме того, будет проглочено много воздуха, что, как следствие, вызовет метеоризм и другие дискомфортные состояния и заболевания желудочно-кишечного тракта (16, 24). В современной медицине пациентам с метеоризмом, например пациентам с СРК, рекомендуется есть медленно, хорошо пережевывать пищу и не жевать жевательную резинку (чтобы избежать аэрофагии) (28).

Употребление напитков вместе с едой также снижает внутреннюю температуру желудка, тем самым препятствуя процессу пищеварения (16, 17, 20, 22).Предполагается, что переваривающие ферменты не могут хорошо работать в разбавленной желудочной среде. Это нарушение пищеварения может вызвать метеоризм и выделение газов в брюшной полости (24).

В результатах упоминается, что разговоры на радостные темы во время еды полезны для предотвращения метеоризма. Очевидно, что счастье положительно влияет на здоровье (30). В связи с этим покойный доктор Абдолла Ахмадия (1886 – 1959) писал в своей книге «Раз-и-Дарман»: «Смех и веселье стимулируют пищеварительный тракт и ускоряют его движение, и, следовательно, облегчают переваривание и всасывание пищи в желудочно-кишечном тракте. система.Смех и счастье будут больше раздражать кишечник, а также облегчат отвод лишних и ненужных веществ »(24).

Запрещается употребление любых гарниров, таких как йогурт и салат, вместе с основными блюдами. С точки зрения TPM, переваривание гарниров в желудке требует меньшего времени, чем переваривание основной пищи. Эта разница может нарушить функцию пищеварения, и поэтому пища будет испорчена в желудке. Следовательно, это может вызвать боль в животе и метеоризм.Напитки, фрукты и другие гарниры следует есть через 1 – 1,5 часа после основного приема пищи (16, 21, 23).

Традиционные ученые запрещали пациентам с метеоризмом есть жареную, острую и охлажденную пищу из-за их раздражающего действия на желудок (16, 21, 23). Согласно TPM, употребление холодных напитков вызывает плохое настроение и простуду в желудочно-кишечном тракте, что может привести к метеоризму (16, 20, 22). Также следует избегать употребления в пищу злаков, вызывающих метеоризм, если к ним не добавляются овощи и приправы, предотвращающие метеоризм (16, 17, 20, 22).Современная медицина также рекомендует избегать употребления некоторых видов пищи, особенно нездоровой пищи, фаст-фудов и других продуктов, которые содержат раздражающие добавки или консерванты, рекомендуется высокий холестерин, продукты с большим количеством специй, кофеин, рекомендуется газированные напитки; большинство из них вызывают секрецию желудочного сока и диспепсию с последующим расстройством желудка, что может вызвать метеоризм (4, 28, 31). Кроме того, употребление в пищу плоских продуктов, таких как бобовые и капуста, может усугубить симптомы; их следует исключить из рациона (4, 28).

Что касается лечения метеоризма, некоторые диетические советы и подсказки проиллюстрированы в TPM. Выпивать чашку кипятка за 30 минут до завтрака, есть легкоусвояемые продукты, а также употреблять смородину, сушеный инжир и цельнозерновой хлеб, чтобы облегчить запор и боль в животе, вызванные метеоризмом (21, 24). В современной медицине было подтверждено, что вздутие живота может уменьшиться, если уменьшится сопутствующий запор (4, 28).

Традиционные персидские ученые полагали, что потребление варенья из цитрона, яблока или айвы во время завтрака укрепит желудочно-кишечный тракт и восстановит функцию пищеварения.Следовательно, метеоризм может не возникнуть при условии, что эти продукты едят с поджаренным хлебом и без чая, молока или других напитков, как упоминалось выше (19, 21, 23). Айва полезна для желудка и печени, лечит неприятный запах изо рта. Цитрон также улучшает работу желудочно-кишечного тракта; его варенье помогает переваривать пищу и устраняет метеоризм в брюшной полости (19). В современной медицине также были проиллюстрированы гастропротекторные и противовоздушные эффекты яблока и айвы (32, 33).

Добавление овощей и приправ в обычный рацион помогает избавиться от метеоризма.Согласно TPM, укроп хорошо переваривает пищу, уменьшает боли в животе и предотвращает слабость желудка, а также предотвращает порчу пищи в организме. Кроме того, укроп выводит из желудка неприятный запах и устраняет метеоризм. Если мясо готовится с укропом, все неприятные запахи удаляются, мясо готовится быстро и легко переваривается (19). В современной медицине также были объяснены противовоздушные эффекты укропа, особенно у младенцев и маленьких детей (34, 35). Ветрогонное эфирное масло укропа улучшает аппетит, избавляет от газов и помогает пищеварению (33, 35, 36).Считается, что укропная вода оказывает успокаивающее действие, и ее дают младенцам при коликах, а также при икоте и коликах. Укроп также можно посоветовать кормящим матерям, а затем передать ребенку с молоком, чтобы предотвратить колики (37). Согласно TPM, считается, что петрушка, базилик и мята очищают испорченные жидкости из желудка, предотвращают слабость желудка, а также устраняют метеоризм (19). В современной медицине были объяснены противовоздушный эффект этих трех растений и их влияние на улучшение работы желудочно-кишечного тракта (33, 38-40).Петрушка внесена Советом Европы в список натуральных пищевых ароматизаторов (41). Экстракт базилика теперь используется как ветрогонное лекарственное средство на травах. Мята колосовая содержит 87% карвона, который обладает эффективными противовоспалительными свойствами (33).

Традиционные ученые полагали, что кориандр улучшает работу желудочных отверстий и предотвращает подъем вредных газов из желудка в мозг, что, по мнению традиционных ученых, было причиной головной боли (16, 17, 19, 20, 22). Эти ученые также выступали за добавление тимьяна в пищу для облегчения пищеварения, удаления газов и очистки желудка от неприятного запаха.Кроме того, тимьян также предотвращает подъем вредных газов из желудка в мозг и дополнительно снимает боль в животе (19). Современная медицина подтвердила, что кориандр и его масла (содержащие 65-70% линалоола) и тимьян (содержащий тимол) используются в качестве ветрогонных средств (33, 42).

Персидские традиционные учёные посоветовали использовать некоторые травяные смеси для облегчения метеоризма. Для этого используются имбирь, тмин, семена сельдерея, фенхель, анис, черный тмин, аджвайн, плоды коровьего пастернака, мастика и тмин.С точки зрения TPM, эти травы улучшают пищеварительную систему, удаляют скопившиеся газы из желудочно-кишечного тракта, снимают боль в животе и очищают желудок от любых неприятных запахов, которые прилипли к нему. Кроме того, имбирь обладает слабительным действием (19). В современную эпоху эти растения также используются как средство от различных желудочно-кишечных расстройств, например расстройство желудка, метеоризм, колики и т. д., и считается, что их эфирные масла обладают ароматическими, ветрогонными и желудочными свойствами (43).Считается, что соединения имбиря, такие как гингеролы и шогол, обладают повышенной желудочно-кишечной активностью; имбирь используется как ветрогонное средство (33, 42). В новых медицинских статьях объясняется ветрогонный эффект и эффективность фенхеля и аниса в улучшении работы желудочно-кишечного тракта (33, 42, 44, 45). Nigella sativa содержит алкалоиды и эфирные масла, а также используется как ветрогонное средство; ветрогонное и спазмолитическое свойства тмина подтверждены экспериментально.Мастика является защитным средством для желудка, и исследования в медицинской школе Ноттингемского университета показали успех в лечении язв желудка с помощью мастики. Недавние исследования показали, что мастика может убить Helicobacter pylori (28, 46). Тмин (содержащий 25-35% куминового альдегид-пинена и альфа-терпинола) улучшает функцию желудочно-кишечного тракта и эффективен при удалении метеоризма (33, 42, 46). Семена аджвана обладают стимулирующими, спазмолитическими и ветрогонными свойствами.Тимол – основной компонент его семян (около 50% эфирного масла семян), который используется при желудочно-кишечных заболеваниях. Это важное лечебное средство от метеоризма (33, 47). Гексилбутират (56,5%), октилацетат (16,5%), гексил 2-метилботаноат (5,2%) и гексилизобутират (3,4%) были определены как основные составляющие эфирного масла Heracleom persicum . Благодаря наличию этих компонентов растение используется в медицине для снятия метеоризма и болей в животе, а также является ароматизатором (48, 49).

13 Домашние средства от газов в желудке и вздутия живота

Вздутие живота означает ощущение увеличения живота, но это не означает, что живот растянут. Захват газа в кишечнике – наиболее частая причина вздутия живота.

Домашние средства для естественного избавления от газов и вздутия живота

Вот несколько домашних средств от газов и вздутия живота.

1. Имбирь помогает организму выводить кишечные газы

Имбирь признан лекарственной травой, обладающей множеством терапевтических свойств, включая способность уменьшать чрезмерное газообразование и вздутие живота.

Имбирь в основном воздействует на желудок, и его полезные эффекты могут быть усилены путем употребления его с артишоком, который также действует на тонкий кишечник. Эти два ингредиента присутствуют в коммерчески доступном пищеварительном продукте под названием Prodigest.

Исследование подтвердило эффективность Prodigest в уменьшении симптомов функциональной диспепсии, включая вздутие живота, боль в животе, тяжесть в эпигастрии и тошноту, среди других неприятных ощущений. (1) (2)

Способ применения: Добавляйте имбирь в различные блюда как усилитель вкуса.Как вариант, пожуйте несколько ломтиков имбиря или погрузите их в горячую воду, чтобы приготовить имбирный чай и выпить его.

Примечание: Гастропротекторные свойства имбиря требуют дополнительных исследований. Более того, необходимы дальнейшие клинические испытания для определения правильной дозировки и подготовки.

Резюме:

Резкие соединения гингерола и шогаола в имбире стимулируют секрецию пищеварительных ферментов, обеспечивая более плавное и легкое пищеварение с меньшим газообразованием.

2. Пробиотики уравновешивают кишечную флору

Проблемы с пищеварением возникают, когда нарушается баланс между здоровыми и нездоровыми бактериями, так что один тип бактерий преобладает над другими.

Пробиотики – это, по сути, живые культуры дружественных бактерий, которые похожи на «хорошие бактерии», обнаруживаемые в кишечнике человека. Следовательно, они могут помочь восстановить нормальное микробное равновесие в кишечнике и тем самым улучшить его функцию. (3)

Пробиотики также помогают уменьшить тяжесть симптомов СРК, включая боль в животе, вздутие живота, метеоризм и нарушение дефекации.(4)

Как использовать: Некоторые продукты содержат большую дозу пробиотиков, которые можно добавить в свой ежедневный рацион для восстановления сбалансированной микрофлоры кишечника. Вы можете принимать добавки с пробиотиками, но желательно после консультации с врачом.

Резюме:

Пробиотики помогают сбалансировать микрофлору кишечника, тем самым помогая пищеварению и, как следствие, предотвращая расстройство желудка и вздутие живота.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Пробиотики: продукты питания, польза для здоровья и побочные эффекты

3.Куркума улучшает пищеварение

Куркума помогает предотвратить расстройство желудка, вздутие живота и газы, способствуя нормальному функционированию пищеварительной системы.

Куркума, содержащая куркумин, признана эффективным средством для пищеварения, поскольку при употреблении в соответствующей дозировке облегчает ряд желудочно-кишечных проблем, как функциональных, так и органических, включая синдром раздраженного кишечника. (5) (6)

Как использовать: Простой способ получить максимальную пользу от куркумы для пищеварения – это смешать ее с миндальным / кокосовым молоком с добавлением корицы и меда и употребить этот тоник для здоровья, который называют «золотым молоком».”

Резюме:

Куркумин стимулирует выделение желчи из желчного пузыря и может действовать как детоксифицирующий агент. Таким образом, облегчая нормальное функционирование пищеварительной системы, куркума помогает предотвратить расстройство желудка, вздутие живота и газы.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

4. Семена тмина избавляют от газов

Тмин считается полезным пищеварительным средством, которое может стимулировать ослабленную пищеварительную систему.

Ветрогонные свойства тмина находят особое применение при лечении желудочно-кишечных расстройств, таких как хронический метеоризм, вздутие живота и другие симптомы СРК.(7)

Как использовать: Эта дешевая и легкодоступная специя может использоваться в различных кулинарных приготовлениях, что упрощает включение ее в свой ежедневный рацион.

Резюме:

Тмин обладает гастропротекторными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь облегчить пищеварение при повышенном метеоризме, вздутии живота и других проблемах, связанных с газами.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Как безопасно использовать тмин для улучшения здоровья

5.Мята перечная облегчает боль при СРК

Мята перечная может оказаться особенно полезной для людей с СРК, страдающих спазмами в животе и вздутием живота. Мята перечная содержит ментоловое масло, которое помогает расслабить мышцы кишечника и предотвращает их спазмы.

Как использовать: Вдыхание паров этого травяного масла может оказать успокаивающее действие на желудочно-кишечный тракт, что может улучшить его моторику и функцию. (8)

Примечание: Спазмолитическое действие мяты перечной можно использовать для уменьшения тяжести и частоты симптомов СРК, но ее следует использовать только как дополнительную терапию, а не как замену стандартному лечению.

6. Семена фенхеля способствуют пищеварению

Фенхель используется для лечения расстройств пищеварения, включая боли в животе, расстройство желудка, вздутие живота, газы и запоры. (9)

Как использовать: Семена фенхеля можно пережевывать или употреблять, смешав их в горячей воде и настаивая в течение 1–15 минут, чтобы приготовить чай из фенхеля.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Польза семян фенхеля для здоровья

7. Горечавка способствует выработке ферментов

Горечавка – это трава, которая помогает стимулировать выработку слюны, желудочного сока и пищеварительных ферментов, что способствует лучшему пищеварению.(10)

Способ применения: Рекомендуется употреблять чай горечавки, приготовленный путем кипячения 1-2 граммов сушеного корня горечавки в стакане воды в течение 10 минут.

8. Ромашковый чай помогает облегчить расстройство желудка

Ромашка широко используется для лечения заболеваний брюшной полости, таких как запор, несварение желудка, вздутие живота и газы. (11)

Как использовать: Сделайте чай из ромашки, смешав 1 столовую ложку сушеной ромашки в стакане горячей воды и выпейте для облегчения.

9. Гвоздичное масло уменьшает вздутие живота

Гвоздичное масло помогает уменьшить вздутие живота и газы, вырабатывая пищеварительные ферменты. (12)

Способ применения: Разведите около 5 капель гвоздичного масла в стакане воды и выпейте эту смесь после еды.

10. Семена карамболя сокращают газ

Вода аджвайна (семян карамболя) – отличное природное средство от газов. Семена содержат эфирные масла, которые стимулируют работу слюнных желез, что способствует лучшему перевариванию пищи и предотвращает образование лишнего газа.(13)

Способ применения: Добавьте 1 чайную ложку семян каррома в стакан воды и дайте ему впитаться в течение ночи. Процедите чай и пейте утром.

11. Асафетида предотвращает газообразование

Heeng (асафетида) действует как противовоспалительное средство, предотвращающее рост кишечных бактерий, которые могут производить избыточный газ в желудке. (14)

Способ применения: Смешайте ½ чайной ложки хенга в стакане теплой воды и выпейте.

12.Яблочный уксус помогает сдерживать газы

Яблочный уксус (ACV) может стимулировать выработку пищеварительных ферментов и желудочного сока. Это также помогает решить проблемы с газом.

Способ применения: Разведите ACV, смешав одну столовую ложку в стакане воды. Пейте эту смесь перед едой. Обязательно прополощите рот водой после употребления напитка, так как длительное воздействие кислотности ACV может разрушить зубную эмаль.

Примечание: Нет никаких научных доказательств использования ACV для газа.Однако многим людям он помогает облегчить симптомы вздутия живота и газов.

13. Лимон и пищевая сода облегчают пищеварение

Пищевая сода содержит флавоноиды, которые помогают пищеварению, нейтрализуя избыток желудочной кислоты. Тем не менее, важно использовать его в умеренных количествах, так как чрезмерное количество пищевой соды может сделать желудочные кислоты неэффективными.

Способ применения: Смешайте ½ чайной ложки пищевой соды и 1 чайную ложку сока лайма в стакане воды и выпейте.

Примечание: Это лекарство не научно доказано, но было показано, что оно облегчает симптомы газов.

Самопомощь при газах и вздутии живота

Вы можете легко справиться с нежелательными, дискомфортными и неудобными склонностями к метеоризму, изменив свой проблемный образ жизни и пищевые привычки, которые могут способствовать ежедневному скоплению газов.

1. Внесите изменения в свой рацион и пищевые привычки

Вы должны вести личный учет продуктов, вызывающих повышенную отрыжку, метеоризм и вздутие живота, а затем исключить их из своего рациона.

• Как правило, людям, склонным к чрезмерному вздутию живота и метеоризму, рекомендуется ограничить потребление следующих продуктов, выделяющих газы:
  • Продукты, богатые жирами, углеводами, сахаром и солью
  • Газированные напитки
  • Овощи, такие как фасоль, капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и лук
  • Бобовые, такие как горох, арахис и соя
  • Чечевица
  • Изюм
  • Бублики
  • Продукты из цельной пшеницы или отрубей
• Возможно, будет разумным ограничить употребление продуктов, богатых серосодержащими соединениями, чтобы уменьшить интенсивность метеоризма с неприятным запахом.
• Недостаток воды в день может стать причиной запора. Невозможность опорожнения кишечника может не способствовать увеличению газообразования, но блокирует движение газа по закупоренному кишечному каналу.
• Не торопитесь с едой. Вместо этого смакуйте их медленно и спокойно. Хорошо пережевывая пищу, вы снимаете нагрузку с пищеварительной системы.
• Выбирайте меньшие порции и более частые приемы пищи в течение дня вместо обычного трехразового приема пищи.
• Не ешьте перед сном, так как ваше тело должно оставаться активным и стоять в вертикальном положении, чтобы правильно переваривать принятую пищу.

2. Регулярно заниматься спортом

Легкие упражнения вместе с небольшим количеством кардио могут помочь ускорить метаболизм, растянуть пищеварительную систему и способствовать правильному пищеварению.

Некоторые упражнения йоги также могут помочь облегчить чрезмерное вздутие живота, метеоризм и другие расстройства пищеварения.

3.Примите безрецептурные газы и средства от вздутия живота

Это средства, которые могут уменьшить газы и вздутие живота:

• Прием капсулы с активированным углем может помочь уменьшить вздутие живота и метеоризм за счет абсорбции избыточного кишечного газа.
• Добавки с лактазой и пеногасители содержат пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять и усваивать сложные углеводы, содержащиеся в продуктах, выделяющих газ. К ним относятся Beano и симетикон (Gas-X)
.
• Если вздутие живота вызвано запором, подумайте о приеме слабительного средства, такого как MiraLAX, которое может ослабить затвердевший стул и облегчить его отхождение.
• Вы также можете принимать добавки, которые помогают расщеплять трудноусвояемые углеводы, содержащиеся в продуктах, выделяющих газ, таких как бобы.

Примечание: Перед применением любого средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

4. Уменьшить заглатывание воздуха

Воздух, который вы глотаете во время еды, дыхания ртом или разговора, также увеличивает скопление газов в пищеварительной системе, вызывая повторяющуюся отрыжку. Это состояние известно как аэрофагия.

Примите следующие меры для уменьшения количества проглатываемого воздуха:

• Избегайте жевательных резинок и леденцов, так как вы глотаете воздух при каждом глотке слюны.
• Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу, а не проглатывая ее.
• Если вы носите зубные протезы, посоветуйтесь со своим стоматологом, чтобы убедиться, что они идеально подходят к вашим зубам. Свободные протезы могут задерживать много воздуха.
• Избегайте курения, так как во время курения вы обычно вдыхаете большое количество воздуха через рот.
• Если вы склонны к проблемам с газами, не пейте через соломинку.
• Выпив напиток, вы также можете проглотить повышенное количество воздуха, поэтому вы всегда должны делать маленькие глотки.

Часто задаваемые вопросы о газах и вздутии живота

Что вызывает вздутие живота при кето-диете?

Люди, соблюдающие кетогенную диету, часто жалуются на задержку газов и заложенность желудка. Это связано с тем, что кето-диета включает в себя употребление большого количества овощей, многие из которых содержат FODMAP, которые трудно переваривать.

FODMAP обозначают ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, которые представляют собой группу углеводов, печально известных своими вздутием живота и метеоризмом.

Вызывает ли отказ от курения вздутие живота?

Отказ от курения может вызвать вздутие живота и запор. Никотин стимулирует кишечный транзит и помогает опорожнению кишечника, и у обычных курильщиков часто развивается никотиновая зависимость.

Вздутие живота может быть абстинентным симптомом отказа от курения, исчезновение которого может занять месяц или два.А пока увеличьте потребление жидкости и соблюдайте диету, богатую клетчаткой, чтобы улучшить пищеварение.

Могут ли газы и вздутие живота быть симптомом рака яичников?

В некоторых случаях вздутие живота вместе с газами, давлением в области таза, диареей, запором и т. Д. Может быть симптомом рака яичников. Если эти симптомы не исчезнут, обратитесь за медицинской помощью.

Могут ли газы и вздутие живота вызывать головную боль?

Вполне возможно, что чрезмерное количество газов из желудочно-кишечного тракта попадает в голову и вызывает головные боли.

Головные боли, вызванные вздутием живота, в основном покупаются бобовыми продуктами, такими как бобы, которые трудно переваривать и которые, как известно, выделяют чрезмерное количество газов, которым некуда деваться.

Если ваша головная боль вызвана метеоризмом, она автоматически исчезнет, ​​когда спадет вздутие живота. (15)

Последнее слово

Лечение или профилактика вздутия живота зависит от его первопричины. Как правило, диета, богатая клетчаткой, и правильное потребление воды, а также регулярные упражнения могут помочь уменьшить вздутие живота.

Однако, если вздутие живота вызвано хроническим запором, эти методы не работают, и становится жизненно важным обратиться к врачу.

Продолжить чтение Газы и вздутие живота: причины, симптомы и диагностика использованная литература

1. Hu M-L, Rayner CK, Wu K-L, et al. Влияние имбиря на моторику желудка и симптомы функциональной диспепсии. Всемирный гастроэнтерологический журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/. Опубликовано 7 января 2011 г.
2. NikkhahBodagh M, Maleki I, Hekmatdoost A.Имбирь при желудочно-кишечных расстройствах: систематический обзор клинических испытаний. Пищевая наука и питание. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/. Опубликовано 5 ноября 2018 г.
3. Hemarajata P, Versalovic J. Влияние пробиотиков на микробиоту кишечника: механизмы иммуномодуляции кишечника и нейромодуляции. Терапевтические достижения в гастроэнтерологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3539293/. Опубликовано в январе 2013 г.
4. Didari T, Mozaffari S, Nikfar S, Abdollahi M.Эффективность пробиотиков при синдроме раздраженного кишечника: обновленный систематический обзор с метаанализом. Всемирный гастроэнтерологический журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4356930/. Опубликовано 14 марта 2015 г.
5. Дульбекко П., Саварино В. Терапевтический потенциал куркумина при заболеваниях пищеварительной системы. Всемирный гастроэнтерологический журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3882399/. Опубликовано 28 декабря 2013 г.
6. Mazieiro R, Frizon RR, Barbalho SM, GoulartRde A.Может ли куркумин лечить воспалительные заболевания кишечника? Журнал лечебного питания. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29957091. Опубликовано в ноябре 2018 г.
7. Agah S, Taleb AM, Moeini R, Gorji N, Nikbakht H. Экстракт тмина для контроля симптомов у пациентов с синдромом раздраженного кишечника: серия случаев. Ближневосточный журнал болезней органов пищеварения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC39
   /. Опубликовано в октябре 2013 г.
8. Аламмар Н., Ван Л., Сабери Б. и др. Влияние масла мяты перечной на синдром раздраженного кишечника: метаанализ объединенных клинических данных.BMC дополнительная и альтернативная медицина. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/. Опубликовано 17 января 2019 г.
9. Badgujar SB, Patel VV, Bandivdekar AH. Foeniculum vulgare Mill: обзор ботаники, фитохимии, фармакологии, современного применения и токсикологии. Международное исследование BioMed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/. Опубликовано 2014.
10. МакМаллен М.К., Уайтхаус Дж. М., Тоуэлл А. Горькие напитки: время для новой парадигмы.Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446506/. Опубликовано 2015.
11. S; SJKSEG. Ромашка: лекарство на травах прошлого с светлым будущим. Отчеты молекулярной медицины. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21132119/.
12. Yun SM; Lee MH; Lee KJ; Ку ХО; Сын SW; Joo YS; Количественный анализ эвгенола в экстракте гвоздики проверенным методом ВЭЖХ. Журнал AOAC International. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21313806/.
13. Boskabady MH, Alitaneh S, Alavinezhad A. Carum copticum L .: лекарственное средство на травах с различными фармакологическими эффектами. Международное исследование BioMed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4096002/. Опубликовано 2014.
14. Амальрадж А., Гопи С. Биологическая активность и лечебные свойства асафетиды: обзор. Журнал традиционной и комплементарной медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5506628/. Опубликовано 20 декабря 2016 г.
15. T Noghani M, Rezaeizadeh H, Fazljoo SMB, Keshavarz M.Желудочно-кишечная головная боль; Повествовательный обзор. Чрезвычайная ситуация (Тегеран, Иран). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5007907/. Опубликовано в ноябре 2016 г.

Газы, вздутие живота и отрыжка – Американский семейный врач

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации.Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт AAFP по обучению пациентов.

Информация от вашего семейного врача

Что вызывает газы, вздутие живота и отрыжку?

У большинства людей наблюдается избыточное газообразование, вздутие живота или отрыжка. Иногда эти симптомы могут вызывать проблемы или боль.

Вздутие живота – это ощущение наполненности живота.Иногда живот кажется больше, но не всегда. Люди с вздутием живота не обязательно имеют слишком много газов в желудке, но они часто гораздо более чувствительны к желудочным симптомам.

Отрыжка (или отрыжка) обычно вызывается чрезмерным глотанием воздуха, слишком быстрой едой или питьем, употреблением газированных или кофеиносодержащих напитков, курением или нервной привычкой.

Метеоризм [FLAA-chu-lentz] – это выброс избыточного газа в толстой кишке. Обычно это связано с вашей диетой.

В большинстве случаев одно или несколько из этих расстройств – синдром раздраженного кишечника, диспепсия или хронический запор – являются причиной газов, вздутия живота и отрыжки.

Газы, вздутие живота и отрыжка не являются типичными симптомами рака или других опасных состояний, даже если у вас также есть боль в животе, диарея или запор. Тем не менее, вы должны сообщить своему врачу, если вы худеете, у вас жар или кровотечение. Эти симптомы могут быть более серьезными.

Хотя тревога, депрессия и стрессовые жизненные события не вызывают этих состояний, они могут усугубить симптомы и усложнить их лечение.

Как лечить эти симптомы?

Даже тяжелые симптомы обычно улучшаются со временем при изменении диеты и образа жизни.Ваш врач может помочь вам решить, какое лечение лучше всего подходит для вас.

Диета: Ешьте и пейте медленнее, чтобы глотать меньше воздуха. Ограничьте употребление жирной и острой пищи. Избегайте кофеина, газированных напитков и искусственных подсластителей. Избегайте обычных продуктов, вызывающих газы, таких как фасоль, горох, чечевица, капуста, лук, брокколи, цветная капуста и цельнозерновые. Попробуйте исключать из своего рациона по одному продукту, чтобы увидеть, улучшится ли газообразование.

Волокно: Волокно имеет много преимуществ, хотя слишком много клетчатки может увеличить количество газов в кишечнике.

Физические упражнения: Регулярные ежедневные упражнения часто облегчают симптомы со стороны желудка и кишечника.

Слабительные: отпускаемые без рецепта слабительные, такие как полиэтиленгликоль (одна торговая марка: Miralax), могут помочь при запоре, но, вероятно, не при боли в желудке.

Противодиарейные препараты: Лоперамид, отпускаемый без рецепта, может помочь при диарее, но, вероятно, не при болях в желудке.

Пробиотики: Пробиотики содержатся в некоторых безрецептурных добавках и йогуртах. Обычные пробиотики – это Lactobacillus и Bifidobacterium.

Домашние средства от газов: 7 натуральных средств от газов и вздутия живота

Мысль о пропуске газа в неподходящее время на глазах у людей – один из худших опасений. Газ – одна из самых распространенных и неприятных проблем со здоровьем. Хотя это не болезнь и является частью нормального процесса пищеварения, газы в желудке могут быть болезненным состоянием. Это может привести к вздутию живота, болям в животе, спазмам в животе и тяжести. Это состояние скопления газов в пищеварительной системе, известное как метеоризм, происходит, когда вы глотаете воздух во время питья или еды.Пищеварительная система производит чрезмерное количество кишечного газа, который представляет собой смесь кислорода, углекислого газа, метана и водорода, когда количество желудочной кислоты недостаточно для пищеварения. Другие причины газов включают употребление острой пищи, неправильное пережевывание пищи, стресс, расстройство пищеварения, бактериальную инфекцию и чрезмерное употребление алкоголя. Избыточное газообразование приводит к таким проблемам, как отрыжка, отрыжка, газы и дискомфорт. Вот несколько домашних средств, чтобы избавиться от газов и вздутия живота. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Домашние средства от запора: 5 натуральных средств от запора ).Также читайте – Могу ли я тренироваться с пустым желудком? Диетолог, Маниша Чопра. Ответы

1. Имбирь, кардамон и фенхель

Имбирь – чудодейственное растение, которое используется в домашних средствах для лечения таких заболеваний, как головная боль, боль в животе и боль в горле. Его также можно использовать для облегчения проблемы с газами, и это эффективное средство от несварения желудка. Читайте также – Всемирный день ЭКО: что такое ЭКО? Процедура, побочные эффекты, объясненные доктором Гурпритом Сингхом Калрой

Имбирный чай

Метод: Возьмите чайную ложку молотого имбиря, одну чайную ложку кардамона и семян фенхеля.Смешайте все ингредиенты, возьмите чайную ложку этой смеси и добавьте ее в стакан воды. Кроме того, добавьте в воду щепотку асафетиды или шаржа. Пейте этот раствор два раза в день. Вы также можете пожевать имбирь или выпить имбирный чай, чтобы улучшить пищеварение и контролировать газообразование в желудке. Читайте также – Хотите научиться йоге? Попробуйте эти 5 простых асан йоги для начинающих | Продемонстрировано экспертом доктором Пурнахита Сен

2. Чеснок с черным перцем и семенами тмина

Чеснок – еще один способ лечения газовой проблемы.Он обладает целебными свойствами и способствует правильному пищеварению. Добавляйте чеснок в блюда и супы, чтобы уменьшить газообразование.

Чеснок и черный перец

Метод: Возьмите чашку воды и вскипятите ее. Теперь возьмите несколько зубчиков чеснока и измельчите их. Добавьте в воду молотый чеснок. Добавьте немного зерен черного перца и семян тмина. Дайте ему закипеть в течение нескольких минут, а затем снимите с огня. Процедите напиток и дайте ему остыть. Выпейте этот трижды в день.

3.Ajwain или семена карамболя

Ajwain или семена карамболя эффективны при лечении газовой проблемы. Тимол, присутствующий в семенах карамболя, вызывает выделение желудочного сока, что способствует правильному перевариванию пищи.

Семена карамболя

Метод: Возьмите половину чайной ложки семян карамболя и проглотите ее стаканом воды. Делайте это один раз в день, чтобы избавиться от газов. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Домашние средства от кислотности: попробуйте эти 11 простых способов быстрого избавления от кислотности ).

4. Пахта

Пахта – отличное средство от метеоризма и успокаивает желудок.

Пахта

Метод: Возьмите стакан пахты и добавьте щепотку черной соли и молотые семена карамболя. Хорошо перемешайте и пейте один или два раза в день, чтобы избавиться от газов.

5. Тыква, приготовленная на пару

Тыква помогает уменьшить образование газов в желудке. Для этого средства вам понадобится только тыква.

Тыква

Метод: Возьмите чашку тыквы и приготовьте ее на пару.Вы также можете есть его сырым, запеченным или вареным. Ешьте это каждый день. ( ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Головная боль из-за кислотности: домашние средства от головной боли из-за кислотности ).

6. Яблочный уксус и вода

Яблочный уксус – еще одно средство от метеоризма. Лечит газы и успокаивает желудок. В качестве лечебного средства рекомендуется использовать яблочный уксус, но если у вас его нет, вы можете использовать обычный уксус.

Яблочный уксус

Метод: Возьмите стакан теплой воды и добавьте в него две чайные ложки яблочного уксуса.Пейте один раз в день, желательно утром.

7. Теплая вода с лимоном

Лимон помогает пищеварению, поскольку содержит кислоту, которая вызывает образование соляной кислоты, которая расщепляет пищу. Лимон также эффективен при лечении газов и вздутия живота.

Лимонная вода

Метод: Возьмите стакан теплой воды и добавьте в него около двух столовых ложек лимонного сока. Вы также можете добавить три дольки лимона вместо лимонного сока. Размешайте и выпейте эту лимонную воду утром натощак.

Эта история показалась интересной? Поставьте лайк на нашей странице в Facebook, чтобы читать больше таких статей. Также поделитесь своими комментариями ниже. Мы были бы рады получить известия от вас.

4 домашних средства для быстрого избавления от газовой боли

• Домашние средства от газов включают прием пробиотиков, упражнения, использование капсул с маслом перечной мяты и нагревание.
• Газ возникает, когда частично переваренные продукты ферментируются в толстом кишечнике и образуют пузырьки воздуха, которые выделяются в виде газа.
• Такие позы йоги, как поза ребенка и скручивания сидя, также могут помочь избавиться от газов.
• Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Рудольфом Бедфордом, доктором медицины, гастроэнтерологом в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Газы – это нормальная часть функционирования вашей пищеварительной системы. Фактически, у большинства людей газы выделяются около 14 раз в день.Но в некоторых случаях в кишечнике может накапливаться слишком много газов, что может вызвать вздутие живота или спазмы в желудке.

В большинстве случаев газы проходят без лечения, но если вы ищете более быстрое облегчение, вы можете попробовать дома несколько методов, чтобы облегчить симптомы. Вот некоторые из научно обоснованных методов избавления от газов.

Как получить газ?

Газ попадает в пищеварительную систему тремя основными путями:

1. Основное пищеварение: Газ образуется, когда бактерии, живущие в толстом кишечнике, расщепляют определенные продукты.Углеводы, в частности, расщепляются дольше и могут попасть в толстую кишку, не перевариваясь полностью. Эти частично переваренные продукты находятся в толстом кишечнике и подвергаются процессу ферментации, в результате которого образуются пузырьки воздуха, которые выходят в виде газа.
2. Проглатывание воздуха: Газ также может попасть в пищеварительный тракт, если вы глотаете воздух во время еды и питья. Вы можете проглотить даже больше воздуха, чем обычно, когда жуете жевательную резинку, пьете газированные напитки, такие как газированные напитки, или курите.
3. Пищевая непереносимость: У вас могут быть больше проблем с газом, если у вас какая-либо пищевая непереносимость, – говорит Кайл Сталлер, доктор медицины, магистр здравоохранения, директор Лаборатории желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) в больнице Массачусетса и Гарвардской медицинской школе. «Хорошим примером этого является непереносимость лактозы», – говорит Сталлер. «Часть молочного сахара не всасывается полностью, поэтому бактерии с радостью используют его для производства газов».

В некоторых случаях газ может выйти из вашей системы без проблем, но если вы боретесь с вздутием живота или болью, связанной с газом, вы можете попробовать один из следующих методов для облегчения.

1. Примите пробиотики.

Пробиотики помогают уменьшить газообразование и уменьшить дискомфорт в желудке из-за избытка газов. Хотя не все пробиотики одинаковы.

«Существует так много разных типов пробиотиков, что бывает сложно выбрать правильный продукт для нужного человека», – говорит Сталлер. Однако исследования показывают, что штамм Bifidobacterium может быть полезным.

В небольшом исследовании, опубликованном в 2020 году в журнале Nutrients, исследователи протестировали 63 здоровых человека.В течение первых трех дней участники придерживались диеты с высоким содержанием клетчатки, чтобы вызвать газообразование. Затем в течение следующих 28 дней они добавляли полстакана пробиотического молочного продукта, содержащего Bifidobacterium animalis, два раза в день со своей обычной диетой. Затем они принимали ту же диету с высоким содержанием клетчатки в течение трех дней в конце исследования.

Результаты показали, что после четырех недель приема пробиотической пищи у участников была гораздо менее серьезная реакция на диету с высоким содержанием клетчатки, они меньше ощущали вздутие живота и реже выделяли газы в течение дня.

Stellar согласен с тем, что для людей, желающих избавиться от избыточного газа, пробиотики, содержащие Bifidobacterium, вероятно, будут наиболее эффективными.

2. Делайте упражнения

Исследования показывают, что упражнения помогают уменьшить чувство вздутия живота. Это связано с тем, что во время упражнений ваш кишечник стимулируется для более быстрого перемещения газов через пищеварительную систему.

Некоторые из наиболее эффективных упражнений, помогающих избавиться от газов, включают:

• Лежать на спине и двигать ногами, как на велосипеде, по воздуху.
• Короткая прогулка после еды.
• Определенные позы йоги могут помочь избавиться от газов и облегчить симптомы. Необходимы дополнительные исследования, но исследования показывают, что йога может помочь с некоторыми симптомами синдрома раздраженного кишечника (СРК). Два примера позы для снятия газов:
  • Поза ребенка :
    • Начните с того, что встаньте на колени на пол, при этом большие пальцы ног соприкасаются позади вас, а колени на ширине бедер.
    • Сядьте на пятки и наклонитесь вперед над коленями, позволяя голове опускаться.
    • Вытяните руки вперед, чтобы положить руки на пол
  • Поворот сидя:
    • • Начните с сидения на полу, согнув правую ногу и скрестив ноги.
      • Скрестите левую ногу над правым коленом и поставьте ступню на пол так, чтобы левое колено было направлено вверх.
      • Осторожно поверните корпус влево и зацепите правым локтем внешнюю сторону левого колена.
      • Повторить с противоположной стороны.
      • Более подробное руководство по полезным асанам йоги для пищеварения можно найти здесь.

3. Попробуйте масло перечной мяты

Существуют доказательства того, что масло перечной мяты может улучшить симптомы СРК, такие как запор, диарея, вздутие живота и избыточное газообразование. Это связано с тем, что мята перечная обладает спазмолитическими свойствами, а это означает, что она предотвращает непроизвольные сокращения мышц толстой кишки, которые могут способствовать желудочно-кишечному расстройству.

Обзор, опубликованный в 2014 году в Журнале клинической гастроэнтерологии, показал, что в 9 исследованиях у пациентов с СРК, принимавших масло перечной мяты, наблюдалось значительное уменьшение болей в животе по сравнению с другими участниками.

Вы можете получить масло мяты перечной в капсулах и принимать по одной примерно за час до еды.

4. Прикладывайте тепло

Есть данные, что использование грелки может помочь облегчить боль в животе, вызванную газом.Исследователи из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что размещение грелки с температурой 104 градуса по Фаренгейту на животе может помочь облегчить боль на срок до часа. Это потому, что, когда ваше тело «включает» тепловые рецепторы, некоторые из ваших болевых рецепторов деактивируются, что работает аналогично обезболивающему (если это так).

Хотя это исследование не оценивало конкретно боль от газов, Сталлер говорит, что «многие из моих пациентов с избыточным газом и вздутием живота чувствуют себя лучше, когда кладут грелку на живот.«

Итог

Некомфортные симптомы избытка газа часто можно лечить домашними средствами. Но если у вас регулярно возникает вздутие живота или газы, вам следует обратиться к врачу, чтобы обсудить внесение изменений в свой рацион и убедиться, что у ваших симптомов нет серьезной причины.