причины и лечение, как избавиться от вздутия живота и облегчить состояние?

С этим малоприятным состоянием знакомы, наверное, все. Но одни сталкиваются с ним только изредка, другие — страдают почти все время. В каких ситуациях вздутие живота — лишь временное неудобство, а когда нужно бежать к врачу, чтобы обследоваться на предмет серьезной болезни? И главное — какими способами можно избавиться от дискомфорта? На эти вопросы ответит наша статья.

Причины вздутия: питание и не только

Проблема вздутия живота не только физиологическая, но и психологическая. Кроме выраженного физического дискомфорта, это состояние порой становится источником стыда и неловкости, мешает работе и общению. Вздутие проявляется как субъективными ощущениями — чувством избыточного наполнения, растяжения, давления в брюшной полости, — так и объективными признаками, нередко заметными окружающим: увеличением живота, урчанием, неконтролируемым выходом газов. Иногда к этому присоединяются боли, тошнота и другие симптомы пищеварительного расстройства.

Прямая причина вздутия живота — избыточное накопление газов в кишечнике. Это не самостоятельная болезнь, а симптом дисфункции или органической патологии пищеварительных органов. В норме у здорового человека в ЖКТ всегда находится примерно 900 см³ газа[1]. Он попадает туда главным образом двумя путями:

• поступает извне, когда во время приема пищи человек заглатывает воздух;
• производится бактериями, населяющими толстый кишечник.

Признаки вздутия живота появляются, когда газов образуется слишком много (либо, что реже, когда они не выводятся естественным образом). Из-за чего это может произойти? Чаще всего приходится сталкиваться со следующими причинами.

Несоблюдение правильного режима питания. Поспешный прием пищи, разговоры за едой ведут к заглатыванию излишнего объема воздуха. Часть его поступает из желудка в кишечник, провоцируя вздутие.

Нерегулярное питание, склонность к перееданию, неправильный образ жизни. Недостаток двигательной активности, употребление большого количества пищи за один раз, привычка есть перед сном — эти причины влекут за собой расстройство моторной функции ЖКТ. В результате возникают проблемы со стулом, нарушается отхождение газов. Одним из следствий этого оказывается периодическое вздутие.

Употребление продуктов, способствующих повышенному образованию газов. Главная причина вздутия живота после приема пищи — «работа» бактерий, живущих в просвете толстого кишечника. В процессе своей жизнедеятельности они производят газ, которого иногда оказывается слишком много. Вещества, повышающие газообразование, содержатся в некоторых видах пищи. Это прежде всего грубые растительные волокна, которыми богаты необработанные овощи и фрукты: яблоки, груши, абрикосы, персики, чернослив, все виды капусты, редька, редис, лук, чеснок. Много неусваиваемых углеводов, служащих питательной средой для микроорганизмов, содержат бобовые культуры: горох, фасоль, нут, чечевица и другие. Газированные напитки, помимо того, что являются непосредственным источником углекислоты, изобилуют сахаром и его искусственными заменителями, которые провоцируют брожение в толстом кишечнике. Дрожжевая выпечка, хлебобулочные изделия тоже питают бродильную флору. Молоко и его производные могут стать причиной вздутия у людей с лактазной недостаточностью. При неумеренном потреблении мяса и другой белковой пищи в кишечнике преобладают процессы гниения, которые протекают с выделением газов.

Непривычное питание. Иногда проблемы с пищеварением возникают в отпуске за границей или в других ситуациях, когда приходится менять обычный рацион. Это связано с тем, что ферментативная система человека приспособлена к определенному типу питания. Поджелудочная железа не производит нужного количества ферментов, требуемых для переваривания непривычной пищи, из-за чего возникают вздутие и другие признаки расстройства пищеварения.

Менструация и беременность. Одна из вероятных причин вздутия живота у женщин — гормональные колебания, которые влияют на деятельность ЖКТ.

Авиаперелеты. Во время пребывания на большой высоте возникает перепад давления, в результате которого нарушается процесс всасывания газов через стенку кишечника в кровь (это один из путей их естественной эвакуации).

Все перечисленные причины имеют отношение к функциональным нарушениям, которые возникают периодически у здоровых людей. Но иногда вздутие оказывается следствием заболевания органов пищеварения. Об этом стоит задуматься, если проблема беспокоит регулярно и не имеет очевидной связи с питанием. Вздутие, вызванное органической патологией, часто встречается в комплексе с другими признаками нарушения пищеварения — диареей, запором, тошнотой, изжогой, болью в разных отделах живота и так далее.

Среди болезней системы пищеварения наиболее часто причиной постоянного вздутия живота становится хронический панкреатит. На фоне воспаления поджелудочной железы нарушается ее внешняя секреция, то есть ферменты в необходимом количестве не поступают в кишечник. В результате ухудшается усвоение всех компонентов пищи. В толстый кишечник попадают непереработанные пищевые остатки, чего в норме быть не должно. Бактерии начинают активно их разлагать, а это приводит к бродильным и гнилостным процессам, сопровождаемым интенсивным газообразованием.

Другие болезни системы пищеварения — гастрит, энтерит, колиты разной этиологии, холецистит и прочие — тоже могут протекать с метеоризмом и вздутием.

Как избавиться от вздутия живота: лечение и профилактика

Во всех ситуациях, когда беспокоит вздутие живота, лечение должно быть нацелено на источник этого состояния. Поэтому борьбу нужно начинать с выявления факторов, провоцирующих повышенное газообразование. Часто это можно сделать самостоятельно.

Но, еще до того как искать причину, необходимо скорректировать образ жизни и питание. Это в любом случае пойдет на пользу, даже если не поможет окончательно избавиться от дискомфорта. По возможности стоит отказаться от тяжелой и жирной пищи, спиртного, сладких газированных напитков. Если пищевые излишества неизбежны, перед застольем стоит принять ферментные препараты. Эти средства могут помочь нормализовать процесс пищеварения и избежать появления дискомфорта и вздутия. Важно соблюдать правила регулярного питания: есть как минимум три, а лучше пять–шесть раз в день малыми порциями. Не следует принимать пищу позднее, чем за три–четыре часа до сна.

Нельзя забывать и о физической активности. Гиподинамия способствует ухудшению моторики ЖКТ, что ведет к запорам и вздутию. Умеренная двигательная активность помогает решить эту проблему.

Также нужно понаблюдать за своим самочувствием и постараться выяснить, в каких ситуациях обычно возникает вздутие. Определить источники газообразования можно с помощью пищевого дневника. В нем фиксируются продукты, после употребления которых возникло вздутие. Если обнаружится закономерность, станет ясно, чего именно лучше избегать.

Как бороться со вздутием живота, если оно является следствием органических неполадок в пищеварительной системе? Очевидно, что лечение должно быть направлено прежде всего на основное заболевание. Для уменьшения метеоризма гастроэнтеролог может назначить симптоматическую терапию.

При функциональном вздутии живота лечение медикаментами тоже актуально. Для борьбы с деликатной проблемой используются лекарства различных групп. Одни из них работают как скорая помощь, помогая быстро убрать вздутие, другие влияют непосредственно на источник дискомфорта, уменьшая образование газов. Чтобы выбрать подходящие средства, необходимо посоветоваться с гастроэнтерологом. Мы же кратко расскажем об основных типах препаратов для лечения вздутия живота у взрослых.

Сорбенты

В основе лекарственных средств данной группы — химически нейтральные компоненты, обладающие свойством адсорбировать вредные вещества и пузырьки газа в кишечнике. Они эффективно и быстро устраняют вздутие, вызванное пищевым отравлением либо употреблением некачественной пищи. Но использовать сорбенты в течение долгого времени врачи не советуют. Дело в том, что вместе с газами и ядами они удаляют из организма и необходимые вещества, а также могут вызывать запоры.

Пеногасители

Большинство препаратов этой группы произведены на основе симетикона. Принцип его работы состоит в ослаблении поверхностного натяжения пузырьков, в результате чего они лопаются, а свободный газ всасывается через сосуды стенки кишечника в кровь и впоследствии выводится при дыхании. Пеногасители работают как мера экстренной терапии, но не влияют на причину избыточного газообразования.

Средства растительного происхождения

Ветрогонными свойствами обладают фенхель, анис, укроп, кориандр, тмин, мята, ромашка. Для устранения вздутия применяются настои этих растений собственного приготовления или аптечные препараты на их основе.

К сведению

Для лечения постоянного вздутия живота иногда назначают и другие средства, не обладающие непосредственным ветрогонным действием. Например, спазмолитики расслабляют мускулатуру кишечника и за счет этого помогают уменьшить боль и облегчить отхождение газов. Прокинетики улучшают моторную функцию ЖКТ. У таких лекарств могут быть серьезные побочные эффекты, и применять их без назначения врача не следует.

Ферментные препараты

Эта группа препаратов действует на непосредственную причину избыточного газообразования— расстройство пищеварения (в отличие от пеногасителей, сорбентов и других симптоматических средств). При хроническом панкреатите, многих заболеваниях ЖКТ, переедании, употреблении непривычной или «тяжелой» пищи, а также из-за возрастных изменений ухудшается усвоение пищевых веществ: собственных ферментов поджелудочной железы недостаточно для переваривания пищи. Непереваренная пища попадает в толстую кишку, где служит питательной средой для газообразующих бактерий. Тогда на помощь приходят ферментные препараты на основе панкреатина: комплекс панкреатических ферментов позволяет компенсировать недостаточную продукцию ферментов поджелудочной железой. В результате белки, жиры и углеводы полностью перевариваются, а причин для избыточного газообразования не возникает.

Вздутие живота у здоровых людей чаще всего оказывается следствием неправильного питания. Из заболеваний первое место в качестве причин метеоризма занимает хронический панкреатит. И в том и в другом случае вздутие возникает из-за нарушения переваривания пищи. В решении проблемы могут помочь препараты, которые содержат ферменты поджелудочной железы.

*** Материал не является публичной офертой. Стоимость препарата указана для ознакомления и актуальна на октябрь 2020 года.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Вздутие живота. Причины и возможности терапии

Е.Б. Ужегова, Г.Г. Бедельбаева, Б.Б. Камалова, Н.С. Мусина, Б. Ердаш

Вздутие живота – это ощущение избыточного газообразования и отхождения газов. Чаще отмечается у пациентов с функциональными расстройствами желудочно-кишечного тракта. Это ощущение связано как с фактическим избыточным газообразованием в ЖКТ и увеличением давления на стенки кишечника, так и с висцеральной гиперчувствительностью.

На фоне ощущения вздутия живота у больных часто наблюдается урчание в животе, отрыжка, абдоминальные боли, неконтролируемое выделение газов (флатуленция). Эти симптомы могут усиливаться при психоэмоциональном напряжении, нарушении характера питания.

Симптом вздутия живота широко распространен среди населения и может встречаться в любом возрасте. Эпизодически оно встречается практически у всех людей и, как правило, четко связано с особенностями питания, то есть употреблением продуктов, которые способствуют газообразованию (фасоль, чечевица, капуста, кольраби, брокколи, лук, чеснок, морковь, петрушка, мука и мучные изделия и т.д.).

Часто вздутие живота возникает у больных, страдающих болезнями органов пищеварения: гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), заболеваниями поджелудочной железы и желчного пузыря, нарушением кишечной моторики, синдромом раздраженного кишечника (СРК). Согласно новой редакции Римских критериев IV функциональное абдоминальное вздутие/ растяжение живота может встречаться при многих функциональных гастроинтестинальных расстройствах. Распространенность функционального вздутия живота у взрослых в США составляет у женщин (19,2%), у мужчин (10,5%). Для функционального вздутия живота в отличии от других случаев растяжения живота характерен суточный ритм: симптомы обычно увеличиваются после приема пищи (употребления продуктов, вызывающих вздутие живота) и в течение дня и уменьшается или исчезает ночью. Пищевые продукты содержащие олиго- и полисахариды, в неизменном виде попадают в толстую кишку и ферментируются сбраживающими и протеолитическими микроорганизмами. Этот процесс сопровождается газообразованием и появлением симптомов заболевания.

Таким образом, в патогенезе вздутия живота играет роль повышенное газообразование в толстой кишке и изменение моторики ЖКТ и висцеральная гиперчувствительность. Имеют значение также генетическая предрасположенность, факторы внешней среды, хронический стресс, нарушения кишечной микрофлоры.

Одним из наиболее распространенных функциональных заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) является синдром раздраженного кишечника (СРК), которым страдают от 9,8–12,8% взрослого населения планеты. Болеют преимущественно молодые женщины. Пик заболеваемости приходится на самый активный трудоспособный возраст – 24–41 год. Причем, появление характерных симптомов впервые у пациентов старше 60 лет ставит под сомнение диагноз СРК. Согласно определению (Римские критерии IV) СРК – это функциональное заболевание кишечника, при котором имеет место наличие рецидивирующей абдоминальной боли, по крайней мере, не реже одного дня в неделю на протяжении последних трех месяцев с началом симптомов за шесть месяцев до постановки диагноза, ассоциированной с двумя и более симптомами: изменением частоты стула, изменением формы стула. Дополнительными симптомами являются: патологическая частота стула (менее трех раз в неделю или более трех раз в день), патологическая форма стула (комковатый/твердый или жидкий/ водянистый), натуживание при дефекации, императивный позыв или чувство неполного опорожнения кишечника, выделение слизи, вздутие. В зависимости от преобладания того или иного типа нарушений стула согласно Римским критериям IV предлагается выделять следующие типы СРК: СРК З (с преобладанием запоров), СРК Д (с преобладанием диареи), СРК С (смешанный тип), СРК Н (неспецифический, неопределенный).

В пользу функционального генеза клинических расстройств, свидетельствуют следующие признаки: изменчивость жалоб, рецидивирующий характер жалоб, отсутствие прогрессирования, отсутствие похудения, усиление расстройств под действием стресса и связь с другими функциональными расстройствами (неврозы, синдром раздраженного мочевого пузыря и др.). Важным дифференциально-диагностическим отличием СРК от органических заболеваний ЖКТ служит отсутствие каких-либо клинических симптомов в ночное время и несоответствие между многообразием жалоб и хорошим общим состоянием больных, их нередко цветущим видом. Диагноз СРК должен устанавливаться на основании жалоб пациента, анамнеза, клинической картины, физикального осмотра, минимальных лабораторных тестов и методов инструментальной диагностики при необходимости их проведения. При наличии клиники для установления диагноза СРК необходимо исключить так называемые симптомы тревоги или «красные флаги», к которым относятся: лихорадка, примесь крови в кале, нарушение сна из-за кишечных расстройств, немотивированное похудание, анемия, лейкоцитоз, увеличение СОЭ, изменения показателей биохимических и иммунологических проб и симптомы, впервые возникшие в возрасте после 50 лет.

Лечение пациентов направлено на купирование симптомов (абдоминальная боль, вздутие живота, нарушение транзита) и коррекцию микрофлоры кишечника. Основным симптомом при любом типе СРК является рецидивирующая абдоминальная боль, обусловленная повышением внутрикишечного давления и наличием повышенной висцеральной чувствительности. В основе этих проявлений лежат моторные нарушения кишечника, для нормализации которых и купирования боли препаратами первой линии признаны миотропные спазмолитики. К ним относятся: антихолинергические (гиосцина бутилбромид), гладкомышечные миорелаксанты (мебеверин, алверина цитрат), селективные блокаторы кальциевых каналов (пинаверия бромид) и периферические агонисты опиатных рецепторов (тримебутин). Кроме моторных нарушений кишечника в механизме боли при СРК имеет значение висцеральная гиперчувствительность, при которой имеет место повышенная чувствительность к периферическим стимулам (механическим, термическим, химическим и др.) Она проявляется болью, а также моторными и секреторными нарушениями в ответ на допороговые стимулы.

Для лечения симптомов, связанных с функциональными нарушениями кишечника, используется комбинация алверина цитрата и симетикона – Метео спазмил («Майоли Спиндлер», Франция). В состав препарата входит алверина цитрата и симетикон (диметикон, обогащенный диоксидом кремния) в мягкой капсуле.

Алверина цитрат оказывает миотропное спазмолитическое действие на гладкие мышцы кишечника. Он уменьшает болевую чувствительность и не обладает атропиноподобным эффектом.

Симетикон уменьшает размеры пузырьков газа, облегчает эвакуации газа и оказывает защитное влияние на слизистую оболочку желудолчно-кишечного тракта. Это определяет преимущества использования Метеоспазмила при функциональных расстройствах кишечника, сопровождающихся метеоризмом.

Таким образом, наличие двух активных компонентов (альверин 60 мг + симетикон 300 мг) обеспечивает 3 взаимодополняющих эффекта: устранение абдоминальной боли, нормализацию стула, устранение метеоризма. Это позволяет использовать Метеоспазмил как для лечение функциональных кишечных расстройств и особенно синдрома раздражения толстой кишки (боль, нарушение транзита, вздутие), так и для лечения вторичных моторных нарушениях кишки (например, на фоне хронического панкреатита, холецистита). Кроме того, Метеоспазмил может быть рекомендован для подготовки пациентов к УЗИ исследованию, инструментальным методам диагностики.

Режим дозирования
Взрослым по 1-2 капсуле 3 раза в день;
Продолжительность лечения 1-3 недели.

Коррекция микрофлоры кишечника

Для здорового функционирования ЖКТ определяющим фактором является наличие нормального состава кишечной микрофлоры. У пациентов с СРК часто выявляются нарушения микробиоты. В рандомизированных исследованиях многокомпонентные пробиотики, содержащие в своем составе лактобактерии и бифидобактерии, демонстрируют высокую эффективность для купирования основных симптомов СРК [10,11]. Многоцентровое рандомизированное двойное слепое плацебоконтролируемое интервенционное клиническое исследование показало, что новая комбинация трех пробиотических бактерий – двух штаммов Lactobacillus plantarum и одного штамма Pediococcus acidilactici в составе нового пробиотика Пробиолог СРК у пациентов с CРК с диареей в течение шести недель превосходила плацебо по положительному влиянию на качество жизни пациентов. Данная комбинация трех пробиотических бактерий вошла в практические рекомендации Всемирной гастроэнтерологической организации «Пробиотики и пребиотики 2017» для использования у пациентов с СРК. Одна капсула Пробиолог СРК содержит не менее 3,0 млрд КОЕ Lactobacillus plantarum CECT 7484, Lactobacillus plantarum CECT 7485, Pediococcus acidilactici CECT 7483.

Режим дозирования
Взрослые и дети с 14 лет 1 капсула в день во время приема пищи
Продолжительность приема: от 3 до 6 недель

(Список использованной литературы находится в редакции)

17 августа 2020
«Казахстанский фармацевтический вестник» №16 (592), август 2020 г.

Лечение вздутия живота в Уфе

Частое вздутие живота может указывать на развитие серьезных заболеваний. Чтобы не переживать зря или не пропустить прогрессирование болезни, запишитесь на прием к врачу-гастроэнтерологу.

Образование газов в кишечнике – естественный процесс, вопрос только в их объеме. Суточная норма составляет около 600 мл газа, в то время как при метеоризме этот показатель увеличивается до нескольких литров. Самый яркий симптом, указывающий на проблемы с ЖКТ, – вздутие живота.

В процессе газообразования образуются аммиак, сероводород, углекислый газ, кислород, метан, водород и десятки других соединений. Чем быстрее вы начнете лечение вздутия живота, тем скорее вы избавитесь от дискомфорта.

Основные причины

Данный симптом не является специфическим, поэтому для постановки диагноза жалоб на метеоризм недостаточно. Повышенное газообразование как вариант нормы можно рассматривать в случае, если оно вызвано несоблюдением режима питания или заглатыванием воздуха. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют отказаться от курения, разговоров во время еды, перекусов на ходу и ношения протезов низкого качества.

Чрезмерное газообразование может свидетельствовать о развитии:

Помимо перечисленных выше причин, метеоризм может быть связан с непереносимостью лактозы и глютена, синдромом раздраженного кишечника, аднекситом, миомой матки или внематочной беременностью.

Как лечить?

Лечение вздутия живота зависит от первопричины. Врач может назначить пациенту энтеросорбенты, пеногасители или ферменты желудочного сока, облегчающие переваривание углеводов и белков.

Помимо медикаментозной терапии, необходимо нормализовать питание, исключив из рациона продукты, провоцирующие газообразование, – газированные напитки, пиво, бобовые, молоко и хлебобулочные изделия.

Не тратьте время и деньги на ненужные обследования. Запишитесь на прием к гастроэнтерологу и начните лечение под руководством квалифицированного специалиста!

Вздутие живота у собаки – причины и лечение. Ветеринарная клиника “Зоостатус”

Увеличение объема живота у собаки может происходить по многим причинам. 

Острое вздутие живота 

Быстрое вздутие живота происходит вследствие расширения желудка газами при завороте желудка или остром расширении желудка. 

Ухудшение состояния собаки происходит на глазах. Развивается одышка, собака не ложится, может скулить, появляются рвотные позывы, обычно непродуктивные. Чаще заболевание развивается вечером, после кормления. К этой проблеме склонны собаки гигантских пород, но острое расширение желудка встречается у собак любых размеров. 

Острому расширению желудка способствует обильное кормление, кормление склонными к брожению продуктами, физическая активность после кормления, жадное поедание корма (например, при кормлении нескольких конкурирующих за пищу животных), когда собака вместе с кормом заглатывает большое количество воздуха. 

Повышенное газообразование в желудке при нарушении эвакуации пищевых масс и образующихся газов в кишечник приводит к значительному увеличению объема желудка. Огромный желудок давит на диафрагму, затрудняя дыхание, сдавливает каудальную полую вену, нарушая работу сердца. В стенках желудка нарушается кровообращение и через несколько часов развивается некроз. Расширение желудка сопровождается сильными болевыми ощущениями. 

При остром вздутии живота собаку необходимо немедленно доставить в ветеринарную клинику. 

Расширение желудка определяется при помощи рентгена. 

Лечение собаки при остром вздутии живота 

Без лечения собака погибнет в течение нескольких часов. Прежде всего необходимо удалить лишний газ из желудка. При остром расширении, не сопровождающимся заворотом, возможно зондирование желудка. При помощи зонда из желудка эвакуируется газ и желудочное содержимое, полость желудка промывается и в него вводятся пеногасители (эспумизан) или адсорбенты. Для предотвращения повторения приступов заболевания собаке назначается легкоусвояемая диета, дробное кормление, гастропротекторы, пеногасители и адсорбенты. 

Для предотвращения острого вздутия живота собаку следует кормить в спокойной обстановке, после прогулки, качественным привычным кормом. 

Хроническое вздутие живота 

Хронический метеоризм – постоянное повышенное образование газов в пищеварительном тракте собаки – не столь опасен, но также требует лечения. 

Хроническое вздутие живота свидетельствует о нарушении пищеварения. Причиной может быть кормление неподходящим кормом, заболевание печени и поджелудочной железы, недостаточность пищеварительных ферментов. 

Для диагностики причин повышенного газообразования необходимо проведение общего и клинического анализов крови, ультразвукового исследования органов брюшной полости, иногда – рентгенографии и исследования кала. 

Лечение заключается в устранении основной выявленной причины заболевания, подборе подходящего рациона. Иногда применяются пеногасители (эспумизан), адсорбенты (энтеросгель, активированный уголь), препараты, улучшающие моторику желудочно-кишечного тракта. 

Другие причины вздутия живота 

У щенков раздутый живот часто свидетельствует о значительном скоплении гельминтов. После дегельминтизации и восстановления нормального пищеварения все приходит в норму.  Не всегда увеличение живота в объеме связано с газами в желудочно-кишечном тракте. Живот может увеличиваться вследствие физиологических причин – например, беременности, и серьезных патологических состояний –  асцита, пиометры, обширных новообразований в брюшной полости. 

При любом увеличении живота или при изменении его формы следует доставить собаку в ветеринарную клинику для обследования.

Варшавское шоссе, 125 стр.1. тел. 

7 Причин Вздутия Живота При Булимии (и как это пережить)

Если у вас болит, пучит и распирает живот во время восстановления от булимии или анорексии – вы не одиноки. Вздутие живота лидирует среди жалоб наших пациентов на первом этапе реабилитации при восстановлении функции ЖКТ после булимии или анорексии (в среднем, такие жалобы начинаются после 4,5 терапевтической сессии). Можно сказать, что все, кто борется с этим расстройством, рано или поздно сталкиваются с этим явлением. И это вполне нормально, особенно на ранних стадиях выздоровления.

Но не стоит отчаиваться! В данной статье мы расскажем, как можно облегчить симптомы вздутия и, возможно, даже предотвратить его возникновение, не отказываясь от лечения.

Но прежде, чем мы начнем анализировать причины вздутия при булимии и как с ним справиться, спешим заверить вас, что:

1. Вздутие живота при булимии не имеет ничего общего с ожирением и реальным увеличением массы тела. Набор веса в результате вздутия – лишь временное явление.
2. В большинстве случаев вздутие при булимии проходит довольно быстро. (Хотя в некоторых случаях, побочные явления булимии могут стать причиной расстройства пищеварения, в том числе и вздутия живота). 

 Тем не менее, несмотря на вышесказанное…

Вам может быть очень сложно справиться со вздутием живота при булимии (физически, психологически и эмоционально).

• Мало того, что вам кажется, будто бы вы проглотили арбуз, вы не можете влезть в свои любимые джинсы, а окружающие начинают подозревать у вас глубокую беременность, так при этом вы еще и постоянно испытываете довольно неприятные, а иногда и болезненные ощущения.
• Ваш живот может раздуть довольно неожиданно и спровоцировать у вас приступ паники и беспокойства. И не только потому, что вам может показаться, что вы сильно потолстели, но и потому что вам будет казаться, что вы абсолютно беспомощны и не в состоянии что-либо контролировать.
• Более того, ваша работа и личная жизнь также могут пострадать, что приведет к еще большим страданиями и изоляции от окружающих, особенно если вы скрываете от них своё заболевание.

Вы можете:

• Отменять встречи в последнюю минуту, потому что чувствуете себя просто ужасно, на вас ничего не налезает, и вам кажется, что вы слишком толстая, чтобы появляться на людях.
• Расстегивать пуговицу на юбке, ослаблять ремень на брюках сначала на одно отверстие, потом на два, а иногда и на 4-5 сразу, чтобы уместить свой живот, который, как вам кажется, вдруг начал жить своей собственной жизнью.

Помимо физического и психологического дискомфорта, сложнее всего справиться:

• С мыслями о том, что раздутый живот – результат резкого набора веса.
• С ощущением, что вы не в состоянии контролировать собственное тело, и что вы больше не можете ему доверять.

Очень часто все эти мысли о том, что вы толстая, и что ваше тело – ваш главный враг, становятся причиной серьезных пищевых срывов. И каждый раз вы начинаете думать, что выздоровление не стоит всех этих усилий, и всё начинается сначала… Стоит ли говорить о том, что вы можете быть ужасно подавлены и недовольны собой.  

 

 

Вздутие при восстановлении от Булимии – это нормально!

Главной ошибкой является то, что вы даже не пытаетесь разобраться в том, что на самом деле происходит с вашим телом и ЖКТ при восстановлении от РПП, однако…

КАК ТОЛЬКО ВЫ ПОЙМЕТЕ, ПОЧЕМУ У ВАС ПУЧИТ ЖИВОТ, И ЧТО МОЖНО С ЭТИМ СДЕЛАТЬ: 

• Вздутие уже не будет казаться такой страшной проблемой.
• Вы станете терпимее к себе и начнете принимать свое тело.  
• Научитесь справляться со вздутием.
• Ускорите свое выздоровление.  
• Получите новый заряд сил (на дальнейшую борьбу с заболеванием).

 

7 Наиболее Частых Причин Вздутия Живота при Булимии 

1. Ограничение Питания, Чистка и Вздутие при Булимии. 

Любое ограничение питания и постоянная «чистка» рано или поздно приводят к серьезному дефициту энергии и питательных вещества в организме. В результате замедляется метаболизм и происходит расстройство пищеварения.

Задумайтесь: ваше тело нуждается в адекватном запасе энергии (калорий) и питательных веществ для поддержания нормального пищеварения.

В противном случае… 

1. Пища остается в желудке дольше, а ее прохождение через кишечник замедляется, потому что мышцы желудочно-кишечного тракта ослаблены.  (Ослабленные мышцы живота также могут спровоцировать вздутие живота).
2. Пища не переваривается должным образом, из-за недостатка пищеварительных ферментов и бактерий.

В результате…

• Происходит ферментация, газообразование и вздутие живота.
• Пища плохо переваривается и усваивается, что приводит к еще большему дефициту энергии и питательных веществ в организме, что, в свою очередь, усугубляет вздутие и расстройство пищеварения.

И поскольку…

Регулярная рвота приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса в желудке – увеличивается уровень щелочности, что не только препятствует эффективному перевариванию пищи, но и приводит к разрушению электролитов, провоцируя развитие дополнительных проблем и осложнений пищеварения. 

Вам может казаться, что вы употребляете достаточное количество пищи, и вполне возможно, что так и есть.  

Однако вполне может оказаться, что ваше питание недостаточно!  

Клеточная регенерация желудочно-кишечного тракта вполне может оказаться важным этапом вашего лечения.

А для этого ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ И ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ (т.е. Еды) ПРОСТО НЕОБХОДИМ.

Увидели Дилемму?  

Увеличение потребляемого объема пищи пойдет на восстановление ослабленного организма. 

В случае нарушения работы пищеварения и усвоения питательных веществ (особенно если вы уже не первый год страдаете от расстройства пищевого поведения), ощущение дискомфорта и вздутия более чем вероятно.

Из-за физического дискомфорта, вызванного вздутием живота, вы можете употреблять меньше пищи, чем на самом деле требуется вашему организму (что впоследствии может спровоцировать приступы переедания).

Из-за психологического расстройства, повышенной тревожности и негативных мыслей о еде, вы можете испытывать страх перед едой и отказываться от нее или же прибегать к «чистке» организма.

ОДНАКО СБАЛАНСИРОВАННОЕ РЕГУЛЯРНОЕ ПИТАНИЕ НЕОБХОДИМО, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ВЫЛЕЧИТЬ РАСТРОЙСТВО И НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Поэтому, к сожалению, бесконечные ограничения, пищевые срывы и чистка не избавят вас от дискомфорта и вздутия, как бы сложно вам не было пережить переходный период: напротив, вы лишь еще больше себе навредите.

Не забывайте, что…

1. Прежде чем вы начнете замечать улучшения, вам предстоит пережить довольно неприятный переходный период.
2. Но если вы сможете его пережить – в дальнейшем вам будет намного легче.

 2. Задержка Жидкости И Вздутие Живота При Булимии

Наше тело имеет тенденцию задерживать жидкость всякий раз, когда происходит обезвоживание. И поскольку все виды «чистки»: рвота, чрезмерная физическая нагрузка, прием слабительных и/или мочегонных препаратов вызывают обезвоживание, задержка жидкости при булимии встречается так же часто, как и вздутие.

Наиболее остро задержка жидкости проявляется в случае дисбаланса электролитов в организме (что является частым побочным явлением «чистки»).

Задержка жидкости ускоряет процесс восстановления организма.

 

Читайте также: Помогите, я отекла!  Проклятие и благословение процесса восстановления от булимии или анорексии

 

 

Вы можете отекать из-за естественной особенности организма удерживать жидкость, особенно в тех частях тела, в которых происходит активная клеточная регенерация. Дело в том, что жидкость увеличивает эффективность усвоения питательных элементов и ускоряет процесс очищения клеток от продуктов распада этих элементов.

3. Беспокойство, Стресс И Вздутие Живота При Булимии

Может показаться странным, что беспокойство и стресс могут стать причиной вздутия при булимии, но поскольку мозг и кишечник связаны центральной нервной системой, вы не можете отделить процессы, происходящие в вашей голове от того, что происходит в вашем кишечнике.  

Каждый раз, как мозг получает сигнал об опасности, или вы испытываете тревогу или стресс, или же уровень глюкозы в крови резко понижается, активируется естественный защитный механизм и высвобождается кортизол. 

Нет никаких сомнений в том, что…

• Булимия представляет собой угрозу для вашего выживания.
• Жизнь с булимией полна тревог и стресса.
• Низкий уровень глюкозы в крови является результатом недостаточного питания, «голодания» или компульсивного переедания с последующей «чисткой».

И хотя процесс выздоровления не представляет собой угрозы вашему выживанию, вы можете испытывать серьезный стресс.

Сам по себе кортизол не является «плохим» – он лишь помогает высвободить кровь от желудка и направить ее в мышцы, чтобы вы могли «бежать и сражаться».

Но если ничто не угрожает вашей жизни, и вам не нужно «бежать и сражаться», кортизол продолжает накапливаться в организме.  В результате процесс пищеварения нарушается или замедляется, что приводит к вздутию и/или запорам.

4. Пищевая Аллергия и Вздутие Живота При Булимии

Ослабленная или заблокированная активность пищеварительных ферментов может привести к пищевой аллергии, повышенной чувствительности или непереносимости отдельных продуктов – все эти явления могут вызвать вздутие живота.

И как бы вам не хотелось исключить наиболее «подозрительные» продукты из своего рациона, всё же не советуем вам этого делать, потому что…

1. Урезание рациона не способствует выздоровлению.
2. Лечение пищевой аллергии и непереносимости определенных продуктов питания требует значительных усилий и времени.

А что, если истинная причина кроется вовсе не в еде?

Что, если дисбаланс электролитов и нарушение работы желудочно-кишечного тракта — это результат вашего пищевого расстройства?

Вполне возможно, что, если бы не булимия, у вас не было бы никаких проблем, и ваш желудок был бы вполне способен переварить любую пищу* (*Хотя бывает и так, что из-за постоянного ограничения и недостатка питательных веществ, пищевая аллергия и чувствительность могут спровоцировать развитие расстройства пищевого поведения).

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ СНАЧАЛА ВЫЛЕЧИТЬ ВАШ КИШЕЧНИК. 

 

 

 

5. Запор И Вздутие Живота При Булимии

Запор, вероятно, является наиболее очевидной причиной вздутия живота, что может привести к злоупотреблению слабительными препаратами. Тем не менее, важно понимать, что запор является следствием нарушенной, неэффективной и замедленной работы желудочно-кишечного тракта и обезвоживания. Ваш организм испытывает нехватку питательных веществ и жидкости, а вовсе не слабительных препаратов. 

 

 

Читайте также: Жизнь без слабительных

 

 

6. «Ускоренное» Питание И Вздутие Живота При Булимии

Чувствуете ли вы беспокойство или вину во время еды? Если это так, вполне вероятно, что вы едите слишком быстро, что может привести к тому, что одновременно с пищей вы заглатываете воздух. А воздух, который оказывается у вас в желудке, также провоцирует вздутие.

Жевательная резинка также может вызвать вздутие живота из-за склонности заглатывать воздух, когда вы жуете, как и привычка дышать через рот во время тренировки.

 7. Недостаток Сна И Вздутие Живота При Булимии

Беспокойный сон, так же, как и его недостаток довольно частое явление среди пациентов, которые пытаются вылечиться от булимии.

Вы уже наверняка заметили, что недостаток сна негативно сказывается на вашем настроении, а также на вашей умственной и физической активности, особенно если ваш организм уже ослаблен и истощен. Повышенная выработка кортизола, который накапливается в организме, может стать причиной расстройства пищеварения, вызывать вздутие живота и спровоцировать дополнительные проблемы со сном.

 

 

 

Читайте также: Сколько часов сна вам на самом деле нужно?

 

Хорошие И Плохие Новости О Вздутии Живота При Булимии

Если вы страдаете от булимии, то вы так или иначе сталкивались с таким явлением, как вздутие живота.

И всё же ХОРОШАЯ НОВОСТЬ в том, что существует множество способов, как можно облегчить ваши страдания и даже ускорить процесс выздоровления.

И здесь вы наверняка спросите (как и большинство наших пациентов): «Как долго мне еще страдать от раздутого живота?». 

Правда в том, что на этот вопрос нет универсального ответа. Кто-то этот период проходит за 1-2 недели, кому-то необходимо несколько месяцев. Здесь всё зависит от  глубины пищевого расстройства, его длительности, употребляли ли вы ранее слабительные и мочегонные средства, как долго. 

Но мы можем обрадовать вас тем, что дискомфорт желудка проходят все на этапе восстановления от РПП и этот период рано или поздно закончится. 

Каждый случай уникален. Однако, как уже было сказано выше, вы можете значительно облегчить ваши страдания, чтобы ощущать себя намного увереннее в вашей борьбе с расстройством пищевого поведения.

информация на сайте не является публичной офертой

причины и лечение постоянного вздутия у взрослых особенно после еды

Статьи › Почему вздувается живот, особенно после еды: симптомы и что делать, как лечить

Раздувает и распирает живот изнутри? Распирание живота от газов следует отнести к патологическим состояниям. Оно характерно не только для маленьких детей. Очень часто оно бывает и у взрослых. Врачи дали данному состоянию название метеоризм. Объяснить его появление можно тем, что в кишечнике скапливаются в большом объеме газы, жидкость и твердые вещества.

Если к вопросу метеоризма подойти принципиально-научно, то любой врач скажет, что после приема пищи состояние вздутости вполне нормальное явление. Другое дело, если вздутость ведет к дискомфорту и болевым ощущениям. Это уже сигнал к тому, что в организме есть неполадки.

Основные причины метеоризма

Следует серьезно относиться к вздутию живота. Часто метеоризм выступает как сигнал к какой-то проблеме в нашем организме. Важно его вовремя заметить:

• После приема пищи вздувается живот — возможно в организме завелись глисты;
• Метеоризм, сопровождающийся болезненными ощущениями, является сигналом того, что снизился иммунитет. Бактерии, которые являются чужеродными для организма, свободно попадают в область толстого кишечника. Здесь они и начинают отравлять кишечник продуктами жизнедеятельности. Как следствие, выделяются газы и процесс сопровождается неприятными запахами;
• Дискомфорт в животе — сигнал на хронический панкреатит, гастрит или энтерит. Если после обеда живот регулярно увеличивается — это служит одним из признаков вышеперечисленных патологий;
• К метеоризму ведут полипы, находящиеся в желудке;
• Живот вздувается из-за кишечной непроходимости;
• Метеоризм сопровождается запорами или диареей, а также сильной колющей болью. Налицо синдром раздраженного кишечника;
• Наличие большого количества газов, скапливающихся в кишечнике, может быть следствием цирроза печени или застоя крови. В случае таких заболеваний газы вначале появляются в крови, в дальнейшем переходя в кишечник;
• Слабый желудок не справляется с перевариванием ряда продуктов. Такая реакция может быть даже на корочку белого хлеба или чашечку молотого кофе.

Но, конечно, не всегда метеоризм — это реакция на какую-то болезнь. У него есть 3 причины, которые можно считать самыми распространенными:

• обжорство или регулярное переедание. Проблему легко решить, если употреблять еду меньшими порциями;
• привычка быстро есть. Когда пища заглатывается быстро, то с нею в желудок попадает много воздуха. Он и является причиной вздутия. Необходимо выработать привычку есть медленно;
• чрезмерное увлечение жирной пищей. Жиры обладают свойством усваиваться медленно. Это и вызывает метеоризм.

Признаки возникновения проблемы метеоризма

Вздувшийся живот после приема пищи, не единственный признак метеоризма. Есть еще и другие симптомы. Это, например, тяжесть и дискомфорт в области живота. Колющие и ноющие боли, приходящие схватками. Неприятные ощущения уходят, когда газы полностью отойдут.

Вот еще ряд верных признаков метеоризма: регулярные запоры, частая диарея. Неприятная, кислая отрыжка, легкое подташнивание. Может отсутствовать аппетит. Утром под глазами появляются синяки. Сон становится нездоровым.

Органы между собой связаны очень тесно. Расстроенный кишечник провоцирует головную боль и может сказаться даже на нормальном функционировании сердца. Настроение становится унылым, а состояние вялым.

Есть продукты, которые даже в здоровом организме способны вызвать сильное газообразование. Их необходимо знать, чтобы не переедать. В первую очередь, это, конечно, бобовые. Опасно также употребление ржаного хлеба. Следует с осторожность употреблять капусту белокочанную и ограничивать количество изделий, изготовленных на дрожжевой основе.

Переедать вышеназванные продукты нельзя. В том случае, когда живот постоянно болит, лучше полностью данный список исключить из рациона. Некоторые используют способ нейтрализации. Это когда одни продукты убирают действие других. В частности, тушеную капусту или фасоль нейтрализуют добавлением в рацион большого количества петрушки.

Женщинам следует помнить, что живот может надуваться перед началом месячных. Это также приводит к повышенному газообразованию. Процесс часто сопровождается не только неприятными ощущениями, но и диареей. Для приведения организма в нормальное состояние достаточно принять 10 таблеток активированного угля. Маленький совет: предварительно растворить таблетки в стакане воды. Так уголь лучше впитается в кровь.

Помощь организму

• Народные средства: фенхель, ромашка аптечная. Употребляется в виде чая;
• Введение в пищу грубой клетчатки: яблоки с кожурой (лучше зеленые), геркулес, зерновой хлеб;
• Отказ от мучного и сладкого;
• Своевременное обращение в врачу.

Горечь во рту. Диагностика причин, лечение

Что такое горечь во рту

Горький привкус в полости рта – ненормальный процесс, сигнализирующий о заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей или эндокринных нарушениях.
Как правило, она возникает внезапно и исчезает через несколько дней при дисфункции ЖКТ, а горечь во рту постоянно – повод для обращения к врачу.

Причины возникновения

Горечь возникает при воздействии разных факторов. Чаще всего признак подает сигналы, когда развиваются заболевания:

• печени (цирроз, гепатит),
• ЖКТ (гастрит, язва двенадцатиперстной кишки, диспепсия, дисбактериоз, лямблиоз, ГЭРБ, дуоденит),
• желчного пузыря и желчевыводящих протоков (холецистит, дискинезия желчных протоков, холелитиаз).

Симптомы

Горечь во рту может проявляться по-разному, например:

• после переедания и употребления определенных продуктов – говорит о забросе желчи в пищевод и заболеваниях желчевыводящих протоков,
• привкус после приема медикаментов означает нарушение нормальной микрофлоры, негативное влияние на печень и уничтожение полезных бактерий,
• после спортивной тренировки – говорит о патологиях печени.

Горечь может возникать в разное время суток, после физической нагрузки и при злоупотреблении вредными привычками. Нередко симптом сопровождается тошнотой и рвотой, головокружением, тяжестью в боку и болью в животе, белым налетом на языке и ощущением вздутия живота, изжогой и отрыжкой, сухость во рту. На приеме нужно подробно сообщить доктору о каждом признаке.

Какой врач лечит горечь во рту

В первую очередь горечь во рту рассматривается как симптом гастроэнтерологических нарушений, поэтому при появлении первых признаков нужно записаться к гастроэнтерологу.

Для того, чтобы записаться к врачу, выбирайте любой способ:

• звонок по телефону клиники +7 (495) 103-99-55,
• заказать обратный звонок,
• оставить заявку на запись на прием, через удобную форму на сайте:

Нередко люди не обращают внимание на горечь во рту, объясняя возникновение симптома перееданием, неудобной позицией в кровати и некоторыми другими причинами.

ВАЖНО! Редко кто-то задумывается о том, что горечь во рту – сигнал, свидетельствующий о развитии серьезной патологии печени и желудочно-кишечного тракта.

Если вы фиксируете у себя этот симптом в течение длительного времени, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением – запишитесь к специалисту Кунцевского лечебно-реабилитационного центра! Опытный врач-гастроэнтеролог соберет анамнез, жалобы, проведет объективное исследование, направит вас на лабораторную и инструментальную диагностику, чтобы разобраться с причиной патологии.

ЗАПИСАТЬСЯ

Методы лечения

В основном лечение горечи во рту сводится к приему медикаментов. Специалист подбирает комплексную терапию, отталкиваясь от результатов анализов и инструментального обследования.
Гастроэнтеролог выявляется одну из трех проблем:

• Нарушения в работе печени.  Назначаются средства, стабилизирующие работу «фильтра»,
• Дисфункция пищеварительного тракта. Нормализуют работу препараты, влияющие на систему пищеварения,
• Неконтролируемая выработка желчи. Устраняется препаратами, влияющими на уровень секреции, например, холинолитиками.

Реабилитация и восстановление образа жизни

Помимо приема лекарств, гастроэнтеролог рекомендует пересмотреть питание. Запрещено употребление черного хлеба, кофе, острых приправ, специй, копченных и острых блюд. Если через несколько дней горечь проходит, то диету нужно соблюдать постоянно. Кроме того, нужно ежедневно употреблять не менее 2,5 литров чистой воды и обязательно стакан воды перед каждым приемом пищи.

Почему нужно лечить горечь во рту у нас

Поскольку неприятный привкус в полости рта – симптом какой-либо патологии, то нужно комплексное обследование, без которого невозможно установить диагноз. В нашей клинике имеется новейшие аппараты для УЗ-диагностики печени и желчного пузыря, гастроскопии и т.д., помогающие выявить патологический процесс в короткий срок. Собственная лаборатория позволяет получить результаты анализов уже через несколько часов. Именно быстрый процесс обследования привлекает многих жителей Москвы в нашей клинике, а также опытный квалифицированный персонал, готовый помочь каждому пациенту.

Причины, симптомы, профилактика и лечение

Вздутие живота – это вздутие (выпячивание) живота, часто сопровождающееся неприятным ощущением наполнения или стеснения. Хотя это может привести к тому, что ваш живот станет больше обычного, а одежда станет тесной на талии, вздутие живота не вызвано избытком брюшного жира. Чаще всего это происходит после обильной еды, но также связано с непереносимостью глютена, накоплением пищеварительных газов или, если у вас менструация, накоплением жидкости во время менструации.Эффективное предотвращение или облегчение вздутия живота зависит от того, что его вызывает. Часто это можно предотвратить с помощью таких мер, как изменение привычек питания или прием лекарств для предотвращения или облегчения газов.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота – это вздутие живота, из-за которого живот становится больше обычного. Это вызвано не избытком жира, а, скорее, перееданием, скоплением газов или лишней жидкостью во время менструации.

Лара Антал / Verywell

Причины

Чаще всего вздутие живота связано с пищевыми привычками или определенными продуктами и напитками, которые вызывают накопление газов в пищеварительной системе, среди которых углекислый газ, кислород, азот, водород, а иногда и метан или сера (которые вызывают неприятные ощущения). запах при выходе газа).

Причины вздутия живота, связанные с пищевыми продуктами, включают:

• Слишком много еды : Ткань желудка растягивается: если вы положите в нее больше, чем она может легко вместить, она растянется настолько, что выйдет наружу.
• Слишком быстрое питание: Употребление пищи без перерыва не дает вашему животу и мозгу времени распознать признаки (сытости) сытости. К тому времени, когда ваше тело настигнет вас, через 15 или 20 минут после еды, вы можете почувствовать себя так, как будто вы съели два или три приема пищи, а не один.
• Продукты с высоким содержанием клетчатки : Цельнозерновые и другие продукты, богатые клетчаткой, могут вызвать вздутие живота, особенно если вы не привыкли их есть.
• Запор. Стул, скопившийся в кишечнике, может вызвать вздутие нижней части живота.
• Глотание воздуха : Когда вы жуете жевательную резинку или пьете газированные напитки, вы в основном потребляете воздух. То же самое и с питьем из соломинки.
• Выпивка: Любой алкоголь может вызвать временную отечность, раздражая слизистую оболочку желудка.Шипучие напитки (пиво, шампанское, коктейли с содовой) могут быть особенно проблематичными. У людей, злоупотребляющих алкоголем, может развиться состояние, называемое алкогольным гастритом – воспаление, которое имеет тенденцию обостряться после переедания, вызывая вздутие живота и другие симптомы.
• Непереносимость лактозы : Люди с непереносимостью лактозы не имеют лактазы, фермента, необходимого для переваривания сахара в молочных продуктах, и в результате испытывают тошноту и вздутие живота в течение от 30 минут до 2 часов после употребления таких продуктов, как молоко или сыр.

• Глютен: Некоторые люди, чувствительные к глютену (белок, содержащийся в пшенице и других зернах) или страдающие глютеновой болезнью, могут испытывать газы и вздутие живота после употребления продуктов с глютеном.
• Синдром раздраженного кишечника (СРК) : Некоторые продукты, такие как искусственные подсластители, некоторые фрукты и овощи и / или молочные продукты, могут вызывать у некоторых людей неприятный газ и дискомфорт.

Гормональные колебания, возникающие во время менструации, могут влиять на уровень жидкости в организме.Вздутие живота является обычным явлением во время менструации и является ключевым признаком предменструального синдрома.

Симптомы

Самый очевидный симптом вздутия живота – визуальный: ваш живот будет казаться «выпирающим» и округлым, а кожа в области живота может казаться растянутой и натянутой. Вздутие живота может даже повлиять на то, как ваша одежда сидит на талии, иногда до такой степени, что вы хотите ослабить ремень, расстегнуть верхнюю пуговицу на штанах или переодеться в пот.

Грейс Кэри / Getty Images

В зависимости от причины вздутие живота может сопровождаться дискомфортом, урчанием или урчанием в животе, тошнотой или выделением газов (метеоризм и / или отрыжка).

Вздутие живота будет продолжаться до тех пор, пока пища из переполненного желудка не будет переварена или скопившийся газ не будет выведен из организма.

Профилактика

Самый эффективный способ справиться со вздутием живота – изменить диету и образ жизни. Если вы можете определить пищу или пищевое поведение, которые вызывают вздутие живота, вы можете избежать их и эффективно предотвратить вздутие живота.Взаимодействие с другими людьми

• Не ешь слишком много . Не увеличивайте порции: делайте порции еды и закусок умеренными. Лучше иметь секунды, чем набивать себе голову.
• Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком . Глотание пищи не даст вам знать, когда вы насытились, пока не станет слишком поздно, а также может вызвать попадание воздуха в ваше тело.
• Избегайте продуктов, вызывающих газообразование. Это может включать жирную жареную пищу, заменители сахара и любые ингредиенты, на которые у вас аллергия или чувствительность.
• Добавляйте волокно медленно . Здоровая пища, богатая клетчаткой, может помочь вам почувствовать сытость (что делает ее полезной, если вы пытаетесь похудеть), но она также может вызвать газы и вздутие живота, если вы не привыкли их есть. Медленно добавляйте их в свой рацион.
• Избегайте газированных напитков. Пузырьки в газированных напитках являются газами, поэтому после их употребления вы можете почувствовать вздутие живота.

Лечение

Если, несмотря на все ваши усилия по предотвращению вздутия живота, вы все равно его испытываете, существуют безрецептурные лекарства, которые могут подавить отек и облегчить дискомфорт.Взаимодействие с другими людьми

• Антациды, такие как Mylanta II, Maalox II и Di-Gel , содержат симетикон, который прилипает к пузырькам в желудке, так что газ легче отрыгивается.
• Таблетки с активированным углем могут облегчить газообразование в толстой кишке.
• Lactaid, Lactrase и Dairy Ease содержат лактазу, которая помогает предотвратить образование газов у ​​людей с непереносимостью лактозы.
• Пепто-бисмол (субсалицилат висмута) может помочь уменьшить вздутие живота, вызванное расстройством желудка.
• Beano или Gas-Zyme 3x – это безрецептурные продукты, которые содержат фермент под названием альфа-галактозидаза , который расщепляет сложные углеводы газообразных продуктов на более усвояемые сахара, прежде чем они достигнут толстой кишки. Это помогает предотвратить образование газа до его запуска.
• Пробиотики – это «хорошие» бактерии, которые помогают поддерживать здоровье микробиома в пищеварительной системе. Их можно найти в таких продуктах, как йогурт, а также в безрецептурных добавках.
• Движение и массаж. Легкие упражнения (например, прогулка вокруг квартала или занятия йогой) могут помочь избавиться от газов в пищеварительной системе. Некоторые виды массажа также могут быть полезны.

Когда обращаться к врачу

Вздутие живота редко является признаком серьезной проблемы со здоровьем. Однако вздутие живота, которое носит хронический характер и не реагирует на изменения в пищевых привычках или безрецептурном лечении, иногда связано с определенными заболеваниями и состояниями.

Вздутие живота, сопровождающееся болью в животе, кровавым стулом, стойкой диареей или рвотой, особенно опасно и может быть признаком любого из ряда серьезных заболеваний и состояний, включая рак толстой кишки, непроходимость кишечника, целиакию и синдром раздраженного кишечника ( СРК).Взаимодействие с другими людьми

Если вы заметили частое или постоянное вздутие живота или вздутие живота после употребления определенных продуктов, особенно тех, которые содержат пшеницу или молочные продукты, запишитесь на прием к врачу. Им будет полезно записать, когда вы, скорее всего, испытаете вздутие живота и при каких обстоятельствах.

Слово Verywell

В вздутии живота нет ничего забавного – особенно если это означает, что ваша одежда не неудобная, ваш живот выпирает или у вас есть неприятные или раздражающие симптомы, такие как метеоризм.Это редко вызывает беспокойство, и многие изменения в образе жизни, которые могут помочь лечить или предотвратить вздутие живота, вероятно, улучшат ваше общее здоровье и самочувствие, и поэтому их стоит делать.

Экспертное руководство по вздутию живота после еды и газу после каждого приема пищи

Вздутие живота – распространенное заболевание органов пищеварения, с которым сталкиваются люди любого возраста и пола. Мы собираемся рассмотреть некоторые повседневные причины и то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить вздутие живота.

Вздутие живота может повлиять на кого угодно.Образ жизни часто является основной причиной, что, к счастью, означает, что его тоже можно предотвратить. Если ваш желудок расширяется после еды или у вас так много газов, что вы слишком напуганы, чтобы зажечь свечу, то причиной может быть то, что вы съели.

Содержание

☝️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ☝️Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не предназначен для использования в качестве замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения.

Вздутие живота после еды

Ощущение вздутия живота после еды неприятно.Ощущение, что живот вдвое больше обычного, – это один из побочных эффектов наряду с некоторыми другими неприятными симптомами.

Вздутие живота используется для описания множества разных вещей, часто его используют для определения чувства наполнения в желудке и газообразования. Увеличение живота обычно составляет вздутие живота . Задержка воды также иногда попадает под общий термин вздутие живота.

Фаст-фуд содержит много соли и может способствовать вздутию живота

Фактически, из исследования с участием 714 пациентов с СРК, которые сообщили о вздутии живота как одном из своих симптомов, почти у четверти не было видимых признаков вздутия живота.По сути, это означает, что люди используют слово вздутие живота для описания ряда ощущений, включая спазмы, бульканье в желудке и тошноту.

Причин много. В некоторых случаях это может быть симптомом основного состояния, такого как синдром раздраженного кишечника (СРК). Тем не менее, для многих проблема вздутия живота может быть решена путем внесения простых изменений в образ жизни.

Что вызывает газы после еды?

Ощущение, что ваш живот готов взорваться, или плохое газообразование после еды неприятно, но понимание причины может помочь предотвратить это.

Расстройство пищеварения – неприятный симптом вздутия живота. Представьте себе: вы закончили есть и ваш желудок переполнен до предела, или у вас так много газов после еды, что вы не знаете, что с собой делать.

Хотя небольшие шутки здесь и там могут быть юмористическими, их слишком много может быть болезненным. На самом деле, серьезные симптомы действительно могут вывести нас из себя. Например, борьба со спазмами и болью может привести к усталости, что сильно отразится на нашей личной и общественной жизни.

Если этого было недостаточно, чрезмерная добыча газа из вашей задней части может быть постоянной, что затрудняет работу или общение. Кроме того, зловоние может привести к ужасу от самого себя! Но этому может быть несколько объяснений.

☝️ Расширяется ли рис в желудке? ☝️ Нет. Если вы готовите рис перед тем, как его есть, он должен быть мягким и жевательным, потому что он впитал в себя всю влагу.

Дисбактериоз

В толстой кишке обитают триллионы бактериальных клеток, которые составляют микробиом кишечника.Эти бактерии выполняют важные задачи, такие как расщепление клетчатки, производство полезных метаболитов, таких как витамины и короткоцепочечные жирные кислоты, а также поддержание вашей иммунной системы.

Действительно, потребление большого количества рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов не только вредно для вашего общего состояния здоровья, но и ограничивает разнообразие кишечной микробиоты, а также способствует росту бактерий, которые могут вызвать у вас газообразование, что приводит к вздутию живота, метеоризму и т. Д. спазмы.

Медицинские условия

Если вам интересно, что вызывает вздутие живота после еды, есть и некоторые медицинские причины.Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР) происходит, когда в тонком кишечнике происходит чрезмерный рост бактерий. Это может вызвать газы и вздутие живота после еды, дискомфорт в животе и усталость.

Некоторые заболевания могут вызывать вздутие живота и газ.

СРК – хроническое заболевание, поражающее толстый кишечник, но точная причина заболевания неизвестна. Наиболее частая жалоба – боль в животе, за которой следует вздутие живота. В одном американском исследовании более трех четвертей (76%) пациентов с СРК жаловались на симптомы вздутия живота.

Дырявый кишечник

Когда слизистая оболочка кишечника работает должным образом, барьер позволяет необходимым питательным веществам проходить через него и попадать в кровоток, а также препятствует проникновению более крупных молекул и условно-патогенных микроорганизмов.

Однако, если этот барьер ослаблен заболеванием, неправильным питанием или дисбактериозом, его можно описать как дырявый , что приводит к воспалению и вызывает симптомы, включая вздутие живота, газы, спазмы, диарею и запор.

Диета вызывает газообразование после еды

У некоторых людей чувство вздутия живота после еды может быть вызвано определенными продуктами. Продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые, бобовые и некоторые овощи, хотя и полезны, могут привести к вздутию живота.

Некоторые люди более чувствительны к определенным пищевым волокнам.

Хотя кишечные бактерии хорошо приспособлены к расщеплению пищевых волокон до полезных метаболитов, этот процесс также может приводить к образованию газов. Внезапное увеличение потребления клетчатки означает, что вы также можете столкнуться с неприятным запахом, вздутием живота и дискомфортом.

Соль, еще один важный компонент западной диеты, является одним из основных факторов вздутия живота, потому что она заставляет ваше тело удерживать воду. Другие вещи, такие как вдыхание большого количества воздуха, когда вы едите или пьете газированные напитки, увеличивают скопление газа в теле, заставляя ваш живот ощущаться как надутый воздушный шар.

Почему у меня вздутие живота после еды?

Если после еды у вас вздутие живота, определите общие триггеры вздутия живота, чтобы вы могли предпринять шаги для решения проблемы.

Первым шагом к решению проблемы вздутия живота является установление потенциальных причин. И сделать это проще, чем вы могли представить. Как только вы найдете источник, вы можете приступить к составлению плана действий и активно принимать меры, чтобы остановить вздутие живота и газы после еды.

Определите ваши общие триггеры

Все мы уникальны, поэтому то, что вызывает вздутие живота у одного человека, может быть неодинаковым у другого. Итак, узнать свое тело наизнанку действительно важно, если вы хотите узнать о том, что может его расстраивать и заставлять чувствовать себя менее человечным и больше похожим на воздушный шар.

Общие триггеры вздутия живота:

• напряжение
• газированные напитки
• диета
• отсутствие упражнений
• ест слишком быстро
• Дисбактериоз
• IBS
• непереносимость пищевых продуктов

Если у вас появляется газообразование после еды, вам нужно обратиться в детектива (вспомните Шерлока Холмса), и вам потребуется дневник питания. Просто записывайте все, что вы едите и пьете, а также другую важную информацию, такую ​​как ваши упражнения, лекарства и то, как вы себя чувствуете после еды.

Как остановить вздутие живота после еды

Если вы ищете способы остановить вздутие живота после еды, ознакомьтесь с этими советами, чтобы остановить газообразование после каждого приема пищи.

Получите больше волокон

Западная диета может быть главным виновником саги о вздутии живота. Западный образ жизни, характеризующийся высоким содержанием жиров и рафинированного сахара и небольшим количеством полезных волокон, не очень полезен для вашего здоровья.

Вашему организму требуется больше времени для переработки жира, поэтому может казаться, что ваш животик готов взорваться после обильной жирной еды.Сокращение потребления обработанных, рафинированных и жареных продуктов может помочь, а увеличение потребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, если вы уже не получаете их в достаточном количестве, может помочь.

☝️ СОВЕТ ☝️Откройте для себя индивидуальные рекомендации по питанию, чтобы улучшить кишечные бактерии и добавить больше клетчатки в свой рацион с помощью теста на микробиом Atlas.

Легкие упражнения ускоряют пищеварение

Если вы чувствуете это, после еды прогуляйтесь, чтобы уменьшить вздутие живота после еды.Но имейте в виду, что легкие упражнения лучше, чем напряженные, потому что интенсивные физические нагрузки останавливают вашу пищеварительную деятельность и перенаправляют вашу энергию на мышцы.

Легкие упражнения могут помочь уменьшить вздутие живота и газы

Ешьте меньше клетчатки

Если вы уже едите много волокнистой пищи или подумываете принять участие в программе Veganuary, или нервничаете, думая, что едите недостаточно, расслабьтесь. Не нужно быть героем и сходить с ума от потребления клетчатки. На самом деле, это может принести вам больше вреда, чем пользы!

Ферментированные продукты могут помочь

Если баланс кишечных микробов немного нарушен, увеличение потребления пробиотиков может помочь восстановить баланс микробиома.Продукты, уменьшающие вздутие живота, могут включать ферментированные продукты, такие как кефир и йогурт, содержащие натуральные пробиотики (источник живых полезных бактерий).

Некоторые исследования показали, что Bifidobacterium infantis может быть полезен для пациентов с СРК. Однако другие исследования показали, что некоторые пробиотики, например, содержащие Lactobacillus , могут помочь с симптомами СРК, но не обязательно уменьшают вздутие живота.

Притормози: еда – это не гонка

Еда – это марафон, а не спринт.Вдыхать пищу вредно, если вы не хотите вздутие живота после обеда. Это потому, что, когда вы глотаете пищу, вы вдыхаете много воздуха, что приводит к появлению большого количества газов после еды. Это также может привести к отрыжке.

Добавление пробиотиков в свой рацион может помочь при дискомфорте пищеварения.

Вы можете победить вздутие живота, если будете есть медленнее и пережевывать пищу. Это не только уменьшит количество вдыхаемого воздуха, но и поможет почувствовать сытость и потребляет меньше ненужной еды.И это беспроигрышный вариант для вашей талии.

Газированные напитки увеличивают вашу талию

Если вы чувствуете вздутие живота после небольшого количества еды, возможно, дело в том, что вы пьете, а не в том, что вы едите. Газированные напитки вызывают накопление углекислого газа в организме, раздувание желудка, что приводит к газообразованию сразу после еды.

Лучший напиток для борьбы с этим – вода. Просто негазированная вода, но не газированная. Если, как и многие другие, вам не нравится вкус, попробуйте добавить немного аромата, например, ломтика лимона или лайма.Они не только усиливают вкус воды, но и не расширяют живот.

Полегче с солью

Натрий является основным ингредиентом западной диеты, а диеты с высоким содержанием натрия также вызывают вздутие живота. Соль побуждает организм удерживать воду, поэтому мы чувствуем жажду после употребления соленой пищи. Он также может изменить состав микробиома кишечника за счет уменьшения количества Lactobacillus , пробиотической бактерии.

Хорошая новость заключается в том, что уменьшение потребления соли может облегчить симптомы вздутия живота, и это просто сделать.Большая часть натрия поступает из обработанных продуктов и еды вне дома, поэтому попробуйте готовить дома и использовать травы и специи, чтобы придать блюдам аромат.

Снижение стресса во время еды

Диета с низким содержанием FODMAP

Поскольку пища часто является триггером желудочно-кишечных симптомов, для контроля эффектов СРК иногда используется диета с низким содержанием FODMAP. Это означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Это типы ферментируемых волокон, которые организм изо всех сил пытается переваривать и вызывает дискомфорт, когда они расщепляются кишечными бактериями.

Фасоль печально известна тем, что делает людей газообразными.

Однако, даже несмотря на то, что Интернет является мощным образовательным инструментом, вам следует проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, прежде чем переходить на диету с низким содержанием FODMAP, потому что изменение ваших привычек в еде может повлиять на ваше здоровье и даже вызвать расстройства. принимать пищу.

В отличие от Интернета, медицинские работники используют диагностические инструменты, чтобы определить, подходит ли вам диета с низким содержанием FODMAP. Причины дискомфорта и жалоб со стороны пищеварения сложны, и вам могут потребоваться дополнительные тесты, чтобы определить причину проблемы.

Этапы диеты с низким содержанием FODMAP

Этап	Что происходит?
Ограничение	Удалите все продукты FODMAP на несколько недель, чтобы очистить ваш организм.
Повторное введение	Один за другим добавляйте в рацион продукты с высоким содержанием FODMAP и отслеживайте симптомы
Персонализация	Отрегулируйте FODMAP на основе симптомов, зарегистрированных в период повторного введения.

Выводы: просто запомните это

Ваше тело уникально, и то, что вызывает вздутие живота, может быть не таким, как у кого-то другого.Если вы хотите избавиться от наворотов, не забудьте:

• Включите в свой рацион достаточное количество клетчатки, но не будьте героем.
• Замените газированные напитки на негазированную воду, приправленную лимонным соком.
• Не теряйте голову, избегайте стрессовых ситуаций.
• Включите пробиотики в свой рацион с ферментированными продуктами.
• Управляйте потреблением соли, готовя дома.
• Ешьте медленнее, не нужно спешить.
• Легкие упражнения после еды могут улучшить пищеварение.
• Если изменение образа жизни не помогает, обратитесь к врачу.

• Апироз Ф. и Малагелада Дж. Вздутие живота, 2005 г.
• Brown, K et al. Дисбиоз кишечной микробиоты, вызванный диетой, и его влияние на иммунитет и болезни, 2012 г.
• Chang, L et al. Ощущение вздутия живота и видимого вздутия живота у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, 2001
• Costa, R, J, S. et al. Систематический обзор: последствия физических упражнений и желудочно-кишечного синдрома для здоровья и заболеваний кишечника, 2017 г.
• Dukowicz, A et al.Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, 2007
• Halmos, E, P et al. Диета с низким содержанием FODMAP снижает симптомы синдрома раздраженного кишечника, 2014 г.
• Peng, A, W et al. Влияние диеты DASH и приема натрия на вздутие живота по данным исследования DASH-Sodium, 2019
• Young Seo, A et al. Вздутие живота: патофизиология и лечение, 2013

Как остановить вздутие живота после еды: 10 быстрых и простых шагов

У всех нас был неприятно полный животик.

Есть много вещей, которые могут способствовать вздутию живота. К счастью, вы тоже можете многое с этим поделать.

Вы можете почувствовать вздутие живота, когда у вас будет время переварить большую еду. Или вздутие живота может быть стойким и сильным, что приводит к боли в животе, газам и тошноте.

Вздутие живота может постепенно ухудшаться не только после еды, но и к концу дня. До 50% людей, которые жалуются на вздутие живота, обнаруживают, что из-за него выпячивается живот [1].

Что вызывает вздутие живота после еды?

Вздутие живота возникает, когда газ попадает в кишечник. Это удивительно сложно, поскольку существует множество факторов, которые могут привести к образованию этого захваченного газа [2]. Некоторые из них включают:

Дисбаланс между хорошими и плохими бактериями в кишечнике. Даже небольшие изменения в составе бактерий в желудочно-кишечном тракте (известные как дисбактериоз) могут оказать значительное влияние на функцию кишечника.

C переедание пищи или спешка может вызвать заглатывание воздуха, что приведет к газам и вздутию живота.

Эмоции [3]. Если вы находитесь в состоянии стресса во время еды, еда дольше остается в желудке. Это потому, что внимание вашего тела направлено на управление вашей нервной системой. И это может стать порочным кругом: в одном исследовании женщины с умеренным и тяжелым вздутием живота сообщили о более высоком уровне тревожности и депрессии [4].

Диета . Углеводы, включая лактозу, фруктозу и клетчатку, как правило, являются основными виновниками вздутия живота. Тонкий кишечник не всегда всасывает их должным образом, а это означает, что они перемещаются в толстую кишку для ферментации кишечными бактериями.Это брожение вызывает газообразование и вздутие живота [5].

Изменения в работе кишечника . Запор – или просто меньшее количество испражнений, чем обычно, – может вызвать вздутие живота. Это связано с тем, что медленное движение пищи через кишечник способствует большему брожению [7].

Пищевая непереносимость или повышенная чувствительность могут означать, что вашему организму трудно переваривать определенные продукты, что приводит к вздутию живота. Некоторые из распространенных видов непереносимости – глютен, лактоза и салицилаты, но пищевые добавки, такие как глутамат натрия, кофеин и алкоголь, тоже могут вызывать проблемы.

IBS . После болей в животе вздутие живота является вторым наиболее частым симптомом, о котором сообщают пациенты с СРК [8]. Те, у кого СРК-запор, обычно более склонны к вздутию живота, потому что у них меньше испражнений. У женщин с СРК вздутие живота выше, чем у мужчин. Это может быть связано с гормональными изменениями, особенно потому, что вздутие живота является частым симптомом ПМС [9].

Болезнь. Связанные с кишечником состояния, которые связаны с вздутием живота и газами в брюшной полости, включают целиакию, СИБР, гастропарез и дивертикулез [10].Вздутие живота также часто встречается при заболеваниях, не связанных с кишечником, таких как расстройства пищевого поведения и рак яичников [11].

У большинства людей комбинация этих факторов. Для эффективного лечения целесообразно понять истинные причины вздутия живота до его начала.

Как уменьшить вздутие живота после еды

Хорошая новость заключается в том, что существует множество эффективных и простых в реализации решений в области питания и образа жизни. Начните с этих:

1. Тщательно пережевывайте пищу. Это дает пищеварительному процессу фору и активирует важные ферменты, необходимые для расщепления и усвоения питательных веществ.
2. Не переедай. Ешьте, пока не насытитесь более чем на 80%, и наслаждайтесь едой в расслабленной обстановке для оптимального пищеварения.
3. Устраните проблемных продуктов под руководством дипломированного диетолога. Ваш практикующий врач начнет с удаления ваших продуктов, которые могут быть провоцирующими факторами, а затем будет медленно вводить их по одной, пока не определит проблему.
4. Попробуйте травы и специи , стимулирующие пищеварение. Попробуйте добавить в рецепты черный перец, тмин или имбирь. Травяные чаи, в том числе фенхель, ромашка и мята, могут уменьшить вздутие живота.
5. Не ешьте фрукты сразу после еды , так как это приведет к газам и вздутию живота.
6. Ограничьте количество сахара, где это возможно . Это потому, что сахар питает вредные бактерии в кишечнике. Если сомневаетесь, возьмите за привычку читать этикетки с ингредиентами.
7. Добавьте в свой рацион яблочный уксус и лимон .Они поддерживают выработку кислоты в желудке и улучшают пищеварение.
8. Добавляйте к блюдам небольшое количество ферментированной пищи. Мисо-суп, квашеная капуста или соленые огурцы содержат натуральные пробиотики (полезные бактерии).
9. Упражнение. Быстрая 30-минутная прогулка поможет улучшить кровообращение и пищеварение, что в свою очередь способствует выделению газов.
10. Рассмотрим дополнения . Пищеварительные ферменты, пробиотики и некоторые лечебные травы могут быть полезны для всех, кто страдает вздутием живота.

Если вы страдаете от регулярного вздутия живота или болей в животе после еды, лечение симптомов может обеспечить временное облегчение. Однако до тех пор, пока вы не определите основную причину, у вас, скорее всего, будет вздутие живота.

Если вы не беременны или у вас вздутие живота нет по медицинским причинам, лучше поговорить с дипломированным диетологом. Они изучат подробный анамнез, чтобы исключить другие состояния, которые могут быть связаны с вашим вздутием живота, и предложат индивидуальный подход к диете и образу жизни.

Никому не нравится неудобно полный животик – и не нужно с этим мириться.

Автор
Теган Филп, бакалавр наук, магистр наук PgDip – сертифицированный диетолог. Увлеченная всем, что связано с кишечником, ее магистерская диссертация была посвящена роли микробиома в сердечно-сосудистых заболеваниях. Теган имеет более чем восьмилетний опыт работы в ведущих колледжах по питанию в Австралии и Великобритании. Вы можете узнать больше о Теган на странице ее практикующего врача или связаться с ней через LinkedIn.

Вздутие живота: симптомы, причины и лечение

Вздутие живота – чрезвычайно распространенное заболевание пищеварения, которое время от времени поражает большинство из нас. Однако для некоторых людей вздутие живота – это гораздо больше, чем случайное неудобство, и приводит к серьезной боли и страданиям. Обратите внимание на эти симптомы вздутия живота и узнайте, как эффективно лечить вздутие живота.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота – это аномальный отек брюшной полости, которым, по оценкам, страдают от 10% до 30% взрослых в Великобритании.Хотя существует множество причин вздутия желудка, часто это связано с неправильным питанием, пищевой непереносимостью или основным состоянием пищеварения. Вздутие живота не является самостоятельным заболеванием.

Симптомы вздутия живота

Отек, возникающий при вздутии живота, также известен как вздутие живота. Симптомы могут варьироваться от незначительных болей в животе до острых болезненных спазмов, которые могут испортить время приема пищи. Основные симптомы вздутия живота:

• Вздутие в области живота.Иногда отек может распространяться на нижнюю часть груди или верхнюю часть бедер.
• Чувство переполнения
• Острые боли или спазмы в животе
• Избыточный ветер; то есть икота, отрыжка или метеоризм
• Урчание в животе

Степень вздутия живота может меняться в течение дня. Например, вы можете проснуться утром с относительно плоским животом, но обнаружите, что к обеду он увеличился вдвое.Или симптомы вздутия живота могут исчезнуть после того, как вы сходите в туалет.

Причины вздутия живота

Есть много разных причин вздутия желудка, некоторые из которых возникают одновременно. Основные причины вздутия живота, на которые следует обратить внимание:

• Крестоцветные овощи : Некоторые крестоцветные овощи содержат сложный сахар, называемый рафинозой, который вызывает избыточное газообразование во время пищеварения и вызывает вздутие живота. Популярные крестоцветные овощи включают брокколи, капусту, ростки и цветную капусту.Эти продукты питательны, поэтому не избегайте их полностью, просто уменьшите размеры порций и убедитесь, что они хорошо приготовлены – организму сложнее переваривать сырые или недоваренные овощи.

• Слишком много или слишком быстрое переедание : Переедание приводит к быстрому расширению желудка, позволяя принимать увеличенный объем пищи. Слишком быстрое питание или жевательная резинка может увеличить количество проглатываемого воздуха, что также вызывает вздутие живота.

• Слишком много или недостаточно клетчатки : Пищеварительная система нуждается в клетчатке для правильного функционирования, а недостаток клетчатки может привести к запору, который приводит к вздутию живота и твердому животу.Если вы страдаете запором, постепенно увеличивайте потребление пищевых волокон. Важно делать это постепенно, так как слишком быстрое добавление в рацион слишком большого количества клетчатки может привести к избыточному скоплению газов и ухудшению вздутия живота.

• Стресс или тревога : мозг и пищеварительная система тесно связаны, поэтому, когда вы чувствуете стресс или тревогу, вы также можете испытывать расстройства пищеварения, такие как боли в желудке, вздутие живота, запор, диарея и тошнота. Беспокойство вызывает вздутие живота несколькими способами.Гипервентиляция заставляет вас вдыхать больше воздуха, чем необходимо, и глотать больше кислорода, чем обычно. Также он нарушает баланс гормонов и нейромедиаторов, что негативно сказывается на пищеварении.

• Пищевая непереносимость : Некоторым людям трудно переваривать определенные продукты, что может привести к чрезмерному газообразованию, тошноте и вздутию живота. Обычная пищевая непереносимость включает лактозу (в молочных продуктах) и фруктозу (сахар во фруктах). Определенные виды пищевой непереносимости могут стать более распространенными с возрастом, например, у вас повышается вероятность непереносимости лактозы из-за снижения выработки лактазы.

• Воспалительные расстройства кишечника : Вздутие живота является распространенным симптомом воспалительных заболеваний кишечника, таких как СРК, целиакия и болезнь Крона. Лечение должно быть направлено на облегчение основного состояния, а симптомов часто можно избежать, изменив образ жизни.

• Изжога : Изжога возникает, когда кислота перемещается из желудка вверх по пищеводу, и обычно приводит к вздутию живота, тошноте, отрыжке и метеоризму.Это часто возникает вскоре после еды или питья и обычно поражает верхнюю часть живота. Чтобы уменьшить изжогу, избегайте жирных или острых блюд, а также сырых продуктов и овощей, поскольку они труднее перевариваются организмом.

• ПМС : В дни, предшествующие менструации, многие женщины испытывают дискомфортное вздутие живота и боли в животе. Это связано с гормональными колебаниями, вызывающими задержку воды.

• Отсутствие хороших бактерий в пищеварительной системе : Большая часть работы пищеварительной системы выполняется бактериями в кишечнике.Поскольку бактерии расщепляют пищу, они выделяют газ, поэтому важно обеспечить правильный баланс хороших и вредных бактерий, чтобы свести вздутие живота к минимуму.

• Чрезмерное использование антибиотиков : Антибиотики предназначены для уничтожения бактерий в кишечнике. Однако они убивают полезные и вредные бактерии, что влияет на баланс кишечной флоры и ухудшает пищеварение.

Может ли вздутие живота быть опасным?

Для большинства людей вздутие живота – это случайное раздражение, которое проходит само по себе.Для других это может быть невероятно болезненным и мучительным. Если вздутие живота сопровождается необъяснимой потерей веса, сильной болью в животе, тошнотой, лихорадкой или кровью в стуле, вам следует обратиться за медицинской помощью. Ваш врач выяснит, вызвано ли вздутие живота расстройствами пищеварения, такими как СРК, камни в желчном пузыре или язвы. Физический осмотр живота также поможет выявить любые препятствия, которые необходимо лечить.

Лечение вздутия живота

Большинство из нас уже сталкивались с симптомами вздутия желудка раньше, обычно после обильной еды.К счастью, со многими причинами вздутия живота можно легко справиться, изменив диету и пищевые привычки.

Уменьшите потребление продуктов, выделяющих газы : Некоторые люди считают, что вздутие живота возникает после употребления в пищу определенных бобовых и крестоцветных овощей, таких как бобы, чечевица, лук, брокколи, капуста, ростки и цветная капуста. В этом случае постарайтесь сократить потребление этих продуктов или убедитесь, что они хорошо приготовлены. Вместо этого замените их огурцом, спаржей, дыней, бананом, виноградом, авокадо или папайей.

Укажите продукты, к которым вы не переносите: Пищевая непереносимость, например молочные продукты и пшеница, может привести к вздутию желудка и избытку газов. Если вы обеспокоены непереносимостью определенной пищи, попробуйте исключить ее из своего рациона на пару недель, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы. Ведите дневник питания, чтобы определить вероятных виновников.

Уменьшите потребление соли : Соль заставляет организм удерживать воду, поэтому диета с высоким содержанием соли часто приводит к вздутию живота.Старайтесь избегать соленой пищи, такой как обработанная и нездоровая пища, чипсы, крендели и даже некоторые сладкие продукты. Избегайте добавления на стол дополнительной соли, вместо этого используйте травы и специи для придания вкуса вашей еде.

Сократите потребление крахмалистых продуктов : Хлеб, картофель и макаронные изделия могут вызвать задержку жидкости и вздутие живота. Выбирайте меньшие порции или замените их более здоровыми альтернативами, такими как коричневый рис, киноа, лепешки или сладкий картофель.

Избегайте глотания воздуха во время еды : многие люди не осознают, что мы глотаем воздух во время еды, что может еще больше способствовать вздутию живота.Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить количество проглатываемого воздуха; медленно жевать и глотать пищу, жевать с закрытым ртом, избегать еды и разговоров одновременно и не пить через соломинку.

Сократите потребление газированных напитков : Газированные напитки, такие как газированные напитки, содержат много воздуха, который застревает в желудке и вызывает газообразование и вздутие живота. Придерживайтесь негазированных напитков, таких как вода, молоко, фруктовый ликер или травяные чаи. Пиво – еще один напиток, который может вызвать вздутие живота у некоторых людей, поскольку он содержит много пшеницы.

Немедленно лечите запор : Запор часто сопровождается вздутием живота и болями в животе. Чтобы предотвратить запор, ешьте продукты, богатые клетчаткой, с большим количеством фруктов и овощей и пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс.

Регулярно делайте физические упражнения : Физические упражнения ускоряют прохождение пищи через пищеварительную систему и улучшают работу кишечника. Ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде – все это хорошие формы упражнений для работы кишечника, в то время как определенные позы йоги могут помочь выпустить застрявший газ.

Используйте натуральные средства. : Натуральные средства могут предложить дополнительную защиту от вздутия живота. Вот три популярных решения:

• Пробиотики : Пробиотики – это полезные бактерии, которые естественным образом обнаруживаются в кишечнике, которые помогают регулировать пищеварение и играют важную роль в вашем общем состоянии здоровья. Если есть дисбаланс между хорошими и плохими бактериями в кишечнике, это может привести к вздутию живота, избыточному газу, диарее и запорам. Может помочь употребление в пищу продуктов, содержащих полезные бактерии, таких как живой йогурт, паста мисо, кефир или квашеная капуста, или вы можете принять пробиотическую добавку , чтобы увеличить уровень полезных бактерий в пищеварительной системе.

• Имбирь : имбирь может облегчить вздутие живота и облегчить другие симптомы пищеварения, такие как тошнота, несварение желудка и боли в желудке. Он расслабляет кишечник и снимает воспаление. Он также действует как ветрогонное средство, то есть может предотвратить образование избыточного газа. Попробуйте использовать имбирь в качестве ароматизатора в еде, пережевывайте корень имбиря или пейте имбирный чай, когда чувствуете вздутие живота.

• Мята перечная : Мята перечная может быть очень полезной при вздутии живота и избыточном газе, поскольку она обладает естественными миорелаксирующими и спазмолитическими свойствами.Это также помогает улучшить подвижность пищеварительного тракта, расслабляя гладкие мышцы стенок кишечника, позволяя пище и захваченному воздуху беспрепятственно проходить через него. Чашка чая с перечной мятой после обильной еды может помочь облегчить любые симптомы вздутия живота, несварения желудка или газов.

Если вы регулярно страдаете вздутием живота, постарайтесь изменить образ жизни и диету, чтобы избежать общих симптомов вздутия живота.

Николь

Николь работает исследователем и писателем в сфере здравоохранения более пяти лет.Заядлый бегун и гурман, Николь пишет о плюсах и минусах попытки вести сбалансированный образ жизни и проявляет большой интерес к сложной взаимосвязи между питанием и профилактикой болезней.

11 гениальных способов избежать вздутия живота после еды

Разве вы не ненавидите, когда вы смотрите на себя в зеркало после обеда, а раздутый живот смотрит прямо на вас? Как будто он насмехается над вашим страданием от того, что вы даже не потворяетесь роскошной едой и все же приобретаете раздутый живот после пиршества.Вздутие живота – это частое вздутие живота, особенно после еды. Это частый симптом избыточного газообразования в желудке. Общие причины вздутия живота включают переедание, непереносимость определенных продуктов питания или молочных продуктов, запоры, изменение окружающей среды и т. Д. Но хорошая новость заключается в том, что вздутие живота является лишь временным побочным эффектом вышеупомянутых причин и исчезает со временем. Однако вы можете следовать этим важным советам по образу жизни и питанию, чтобы навсегда избежать вздутия живота. 1.Употребляйте минимум напитков во время еды. Считается, что жидкости разбавляют желудочную кислоту, которая необходима для расщепления пищи, тем самым препятствуя процессу пищеварения. Специалисты рекомендуют соблюдать минимум 15-20 минут перед едой и после нее, чтобы избежать газообразования. (Также прочтите: Как 30 минут ходьбы после еды могут помочь вам оставаться в форме)

2. Пережевывайте пищу и ешьте медленно Глотание пищи в мгновение ока – худший призыв к вздутию живота.Не уделяя достаточно времени пережевыванию пищи, вы не только препятствуете распаду пищевых частиц, что еще больше нарушит ваше пищеварение, но и в конечном итоге заглатываете много воздуха, что в значительной степени способствует задержке газов в животе (также прочтите: Лучшие и самые популярные продукты питания 2016 года)

3. Упражнение Это очевидно. Значительное скопление газов можно предотвратить с помощью физических упражнений, особенно перед завтраком. Это также облегчит ваше опорожнение кишечника.Говорят, что короткая прогулка после еды помогает избежать вздутия живота. (Также прочтите: Две минуты интенсивных упражнений могут помочь предотвратить диабет)
4. Сократите потребление соли Считается, что слишком большое потребление соли усугубляет задержку воды в желудке, что способствует вздутию живота. Когда дополнительный натрий попадает в жидкости организма, он останавливает процесс выталкивания воды из клеток, что заставляет желудок чувствовать себя переполненным клетками, заполненными водой. Соли можно заменить другими ароматными травами, перцем и уксусом.Это не только сократит избыточное содержание натрия, но и предотвратит вздутие живота. (Также прочтите: Какое у вас ежедневное потребление соли? Даже 5 граммов могут подвергнуть вас риску сердечного приступа)

5. Избегайте газированных напитков Газированные напитки и газированные напитки выступают в качестве основного переносчика накопления в организме углекислого газа, что приводит к вздутию живота. Этот избыток газа, если он не выделяется при отрыжке, приводит к вздутию живота. Вместо этого пейте много простой воды или в качестве альтернативы приправьте ее лаймом или огурцом.Избегайте обычного чая или кофеина и выбирайте чаи с имбирем и мятой, чтобы избежать расстройства желудка.

6. Следите за потреблением клетчатки Хотя цельные зерна необходимы для здоровья пищеварительной системы, их высокое содержание клетчатки часто является частой причиной вздутия живота. Поэтому рекомендуется постепенно увеличивать их количество в рационе и давать организму время адаптироваться к изменениям. В противном случае повышение уровня газов обязательно вызовет вздутие живота (также прочтите: 5 продуктов, богатых клетчаткой, которые вы должны есть каждый день) 7.Избегайте молочных продуктов Тем, кто не переносит лактозу, рекомендуется воздерживаться от молочных продуктов, таких как сыр, молоко и т. Д. Вашему организму не хватает ферментов, необходимых для расщепления лактозы, что вызывает чрезмерное газообразование в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). приводит к вздутию живота. Выбор соевого молока вместо обычного молока оказался эффективной мерой против вздутия живота. (Также прочтите: Ежедневный стакан молока может спасти ваше сердце, )
8. Сокращайте потребление бобовых Любите раджму? Это может разбить вам сердце, но бобы, наряду с горохом и чечевицей, вносят значительный вклад в образование газов.Они содержат сахар и волокна, которые трудно усваивать организмом. Толстому кишечнику непросто подтолкнуть их к пищеварению, которое вызывает вздутие живота. Однако, если их регулярно употреблять, особенно с рисом или киноа, ваше тело привыкает к этому и предотвращается вздутие живота (также прочтите: 10 лучших рецептов матара (гороха))
9. Брокколи , капуста и другие крестоцветные овощи Для высокое содержание рафинозы, разновидности сахара, который можно переваривать, только если бактерии в кишечнике воздействуют на него, крестоцветные овощи выделяют огромное количество газа.Но эксперты также предполагают, что регулярное потребление зелени способствует укреплению и здоровью пищеварительной системы, которая менее подвержена вздутию живота. Так что сохраняйте баланс. Приготовление овощей или приготовление на пару смягчают волокна и сужают порцию по мере того, как часть воды готовится, поэтому они занимают меньше места в желудочно-кишечном тракте, что также в значительной степени предотвращает вздутие живота.
10. Ешьте папайю и ананас. Свежая папайя и ананас содержат естественные пищеварительные ферменты, которые помогают пищеварению и помогают расщеплять белки в вашей системе желудочно-кишечного тракта.(Также прочтите: 8 удивительных преимуществ папайи для здоровья и кожи)
11. Ешьте спаржу Спаржа содержит много пребиотиков, которые помогают в росте «полезных бактерий», тем самым поддерживая здоровый баланс в пищеварительной системе и снижая газообразование. Растворимые и нерастворимые волокна этого овоща дополнительно способствуют общему здоровью пищеварительной системы.

Химик Директ | Боль в желудке и вздутие живота после еды

Когда газ не проходит через метеоризм или отрыжку, он может накапливаться в кишечнике и желудке и вызывать вздутие живота.Вздутие живота может вызвать отек брюшной полости, за которым следует боль в животе и спазмы. Хотя это не серьезное заболевание, регулярное вздутие живота может быть обременительным и мешать вашей повседневной активности.

Причины вздутия живота и боли в животе по Коммонсу

Как пищевая непереносимость вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Одной из наиболее частых причин вздутия живота является непереносимость определенных видов пищи. Такие продукты, как молоко, фруктоза, глютен и молоко, могут вызвать симптомы вздутия живота в организме.Желательно избегать этих продуктов, если вы часто испытываете вздутие живота или боли в животе после их употребления.

Как переедание вызывает боль в животе и вздутие живота после еды?

Когда вы переедаете, ваше тело не может эффективно расщеплять компоненты пищи, что приводит к вздутию или вздутию желудка. Вместо того, чтобы принимать много пищи в течение дня, по возможности старайтесь есть небольшими порциями в течение дня, чтобы у желудка было достаточно времени для переваривания пищи.

Как дефицит пищеварительных ферментов вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Вашему организму необходимы пищеварительные ферменты для поглощения питательных веществ из пищи, которую вы принимаете. Недостаточная доступность ферментов проявляется в запорах, газах, вздутии живота, избыточном весе, болях в желудке и многих других расстройствах пищеварения. Прием пищеварительных добавок поможет свести к минимуму дефицит ферментов в организме и укрепить пищеварительную систему.

Как синдром раздраженного кишечника (СРК) вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

СРК – распространенное функциональное заболевание кишечника.Это также вызывает отек или вздутие живота, сопровождающееся легкой или сильной болью. Вы можете лечить СРК, изменив свой образ жизни и придерживаясь хорошо сбалансированной диеты. Избегание или ограничение пищи, которая вызывает СРК, также может помочь контролировать симптомы СРК.

Как запор вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Запор – одна из наиболее частых жалоб со стороны органов пищеварения. Запор вызывает вздутие живота и приводит к «сжатому животу» в сочетании с болью в животе.Вздутие живота обычно возникает, когда газ попадает за медленно движущийся стул и продолжает накапливаться, что приводит к вздутию живота. Обильное питье и употребление пищи с высоким содержанием клетчатки может помочь облегчить боль в желудке, вызванную запором.

Как кислотный рефлюкс вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Иногда после еды пищеварительный сок или желудочная кислота отталкиваются в пищевод, что приводит к кислотному рефлюксу. Кислотный рефлюкс вызывает вздутие живота, особенно после еды.Это также может вызвать чрезмерную отрыжку или тошноту в течение часа после еды. Вы можете пить газированные напитки или газированную воду, чтобы уменьшить давление из-за скопления газов в желудке.

Как лечить боль в животе и вздутие живота?

Изменения в образе жизни или диетических решениях могут иметь большое значение для лечения вздутия живота или боли в животе. Эти простые советы могут помочь вам в борьбе со вздутием живота и способствовать здоровому образу жизни:

• Пейте много воды, чтобы вывести из организма натрий и другие жидкости.Кроме того, вы также можете пить травяной чай, например мяту или ромашку, чтобы уменьшить вздутие живота.
• Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы газ быстрее прошел через вашу систему. Простые упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, помогут вывести газ из вашего тела.
• Принимайте продукты, богатые магнием, такие как листовая зелень, овощи или орехи, чтобы уменьшить задержку жидкости, ведущую к вздутию живота.
• Ешьте пробиотики, такие как йогурт, кефир, кимчи или другие ферментированные продукты, чтобы стимулировать рост полезных бактерий в желудке.
• По возможности старайтесь не курить. Ограничение или отказ от употребления солей, крахмалов и искусственных подсластителей также может помочь предотвратить приступы газов и уменьшить вздутие живота.
• Кроме того, вы можете рассмотреть возможность приема таблеток 75 мг ранитидина или смеси каолина и морфина для эффективного облегчения расстройства желудка.

Вздутие живота после еды, причины и методы лечения | Health Answers

Вздутие живота – это неприятное ощущение полноты, давления или вздутия в желудке.

Некоторые люди описывают это как ощущение, будто у них в брюшной полости надувается баллон или застрял газ. Вздутие живота чаще всего возникает после еды. Здесь вы узнаете больше о вздутии живота, в том числе о том, что вызывает вздутие живота, и о том, есть ли определенные продукты, которые не вызывают вздутие живота.

Что вызывает вздутие живота?

Вздутие живота встречается у 20-30% населения в целом и у 96% людей с синдромом раздраженного кишечника. Обычно это вызвано газом в пищеварительном тракте.Газ может возникать по многим причинам, включая проглатывание слишком большого количества воздуха, употребление продуктов, вызывающих газ, и наличие определенных проблем со здоровьем. Заболевания, которые могут вызвать вздутие живота, включают:

• Синдром раздраженного кишечника (СРК): если у вас вздутие живота и газы после еды, у вас может быть СРК. Это группа симптомов, которые влияют на то, как газ перемещается по кишечнику. Это вызывает вздутие живота, боль, спазмы и диарею.
• Запор: Бактерии могут ферментироваться в стуле, который находится в толстой кишке.Это может привести к повышенному газу и вздутию живота.
• Гастропарез: при этой проблеме с моторикой мышцы пищеварительного тракта не работают должным образом, что приводит к слишком медленному опорожнению желудка. Это может привести к вздутию живота, тошноте и непроходимости кишечника.
• Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO): SIBO характеризуется увеличением или изменением количества бактерий в тонком кишечнике, что приводит к вздутию живота, диарее и потере веса. СИБР часто возникает при других состояниях, таких как СРК.
• Желудочно-кишечная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): при ГЭРБ содержимое желудка перетекает обратно в тонкий кишечник. Это может вызвать отрыжку и вздутие живота.
• Проблемы с перевариванием углеводов. Ваш желудок и тонкий кишечник не всегда могут переваривать все углеводы, которые вы едите. Эти непереваренные углеводы могут попасть в толстую кишку, где бактерии расщепляют их и выделяют газ.
Целиакия (непереносимость глютена, белков, содержащихся в пшенице, ячмене и ржи) и непереносимость лактозы (неспособность расщеплять лактозу, естественный сахар в молочных продуктах) могут вызывать вздутие живота.

Какие продукты вызывают вздутие живота?

Вздутие живота и газы могут быть вызваны употреблением определенных продуктов. Хотя продукты, вызывающие вздутие живота, различаются у разных людей, следующие продукты, напитки и продукты могут вызывать избыточное газообразование, что может привести к вздутию живота.

Тип еды, напитков или продуктов	Примеры
Овощи	Спаржа, брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, грибы и лук
Фрукты	Яблоки, персики и груши
фасоль	Черная фасоль, темно-синяя фасоль и фасоль пинто
Молочные продукты	Молоко, сыр, мороженое и йогурт
Цельное зерно	Цельнозерновая пшеница и отруби
Обработанные продукты, содержащие лактозу	Приправы для хлеба, круп и салатов
Напитки	Газированные напитки с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, такие как газированные напитки, яблочный или грушевый сок, фруктовый пунш и молоко
Продукты без сахара, содержащие сахарные спирты в качестве заменителя сахара, такие как маннит, сорбит или ксилит.	Конфеты или жевательная резинка
Добавки или добавки, содержащие определенные типы клетчатки	Инулин и олигосахарид – это типы клетчатки, которые могут добавляться в обработанные пищевые продукты для замены жира или присутствовать в некоторых добавках.

Как справиться с вздутием живота

Лечение вздутия живота зависит от основной причины. Например, если у вас вздутие живота из-за SIBO, ваш врач может назначить антибиотик. Вздутие живота из-за целиакии означает отказ от продуктов, содержащих глютен, а вздутие живота из-за непереносимости лактозы означает исключение молочных продуктов из своего рациона. При эпизодическом вздутии живота лечение может включать изменение образа жизни и диеты или прием безрецептурных лекарств.

Изменение образа жизни
Все глотают воздух, когда едят и пьют, но слишком много воздуха может привести к отрыжке и вздутию живота. Изменение определенного поведения может помочь уменьшить количество вдыхаемого воздуха:

• Ешьте и пейте помедленнее.
• Не жуйте жевательную резинку и не сосите леденцы.
• Избегайте газированных или газированных напитков.
• Не курите. Если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы бросить курить.
• Убедитесь, что ваши протезы плотно прилегают, если вы носите протезы.

Достаточное количество упражнений и улучшение осанки также могут помочь уменьшить вздутие живота у некоторых людей.

Диетические изменения
Избегание или ограничение продуктов, вызывающих газы, может помочь уменьшить вздутие живота после еды. Чтобы точно определить, какие продукты вызывают вздутие живота, подумайте о ведении журнала питания и симптомов. Регистрируйте каждую еду, которую вы едите, и после этого отмечайте свои симптомы. Это может определить ваши личные триггеры и помочь вам найти продукты, которые не вызывают вздутие живота.

Безрецептурные препараты, такие как антациды, в некоторых случаях также могут уменьшить вздутие живота и газы. Хотя не было доказано, что другие часто используемые средства, такие как симетикон, активированный уголь или пробиотики, помогают, некоторые люди считают, что эти продукты работают. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем пробовать какие-либо безрецептурные лекарства от вздутия живота.

Если у вас часто возникает вздутие живота после еды и изменение привычек не помогает, поговорите со своим врачом. Они могут выяснить причину вздутия живота и порекомендовать план лечения.

Опубликовано 18 октября 2019 г.

Источники:

«Обзор кишечных газов и вздутия живота», UpToDate. Интернет. 6 сен 2019. https://www.uptodate.com/contents/overview-of-intestinal-gas-and-bloating

«Симптомы и причины газов в пищеварительном тракте», Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Интернет. 6 сен 2019. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes

«Вздутие живота: причины и советы по профилактике», Johns Hopkins Medicine.Интернет. 6 сен 2019. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/bloating-causes-and-prevention-tips

«Понимание вздутия живота и вздутия живота», Международный фонд желудочно-кишечных заболеваний. Интернет. 6 сен 2019. https://www.iffgd.org/symptoms-causes/bloating-and-distension.html

«Обзор кишечных газов и вздутия живота» UpToDate. Интернет, 11 сентября 2019 г. https://www.uptodate.com/contents/overview-of-intestinal-gas-and-bloating?search=bloating&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1

.