Интересный факт. В медицине урчание не считают отдельным заболеванием. Однако это не помешало придумать урчанию эффектное название – борборигмус. Считается, что подобное слово пришло из Древней Греции и оно имитирует тот самый урчащий звук.

Нередко постоянное урчание и боли в животе провоцируют психологические проблемы. Человек напрягается, чувствует себя неуверенно, а возникающий эмоциональный дискомфорт, в свою очередь, усиливает урчание в животе. Выйти из порочного круга возможно, но приложить усилия все равно придется. Для начала следует понять, что представляет собой урчание1.

Урчание – норма или нет?

Прежде чем дать ответ, необходимо понять, как формируется подобный звук и почему он всегда разный.

Еда, попадая в желудок, начинает перевариваться под воздействием пищеварительных ферментов. При этом выделяются газ и жидкость, формируется пищевой комок, который далее продолжает свой путь уже по кишечнику. Все это сопровождается беспрерывными сокращениями стенок кишечника. Именно сокращение мышечной ткани приводит к неприятному звуковому сопровождению. Чем больше скопилось газов, жидкости и пищеварительных соков, тем сильнее урчание в животе и, как следствие, дискомфорт.

Явный переизбыток газов в ЖКТ является другой проблемой, именуемой метеоризмом. Метеоризм и урчание в животе после еды могут дополнять друг друга, но чаще урчание относят именно к симптомам метеоризма. Помимо урчания, большое количество газов провоцирует вздутие живота, боли и дискомфорт1.

«Обратной стороной медали» является ситуация, при которой в желудочно-кишечном тракте практически полностью отсутствует еда, но газы, жидкость и соляная кислота присутствуют. Мускулатура ЖКТ сокращается постоянно, независимо от наличия пищи, поэтому газы и желудочные соки начинают друг с другом взаимодействовать, вызывая неприятный звук. Подобная ситуация знакома, когда по звуку можно легко определить, что в животе пусто и пора подкрепиться. Яркая выраженность звука связана с тем, что отсутствие пищи не гасит исходящий звук, поэтому его слышно сильнее.

Можно с уверенностью сказать, что урчание в животе – вполне нормальный и обычный физиологический процесс. Уровень громкости зависит от разных причин6, но если в животе пусто, вероятность отчетливого и громкого звучания существенно выше. Если урчание заметно сильнее обычного, сопровождается болью в животе или проявляется чаще положенного, то, вероятно, организм сообщает о наличии заболеваний ЖКТ.

О чем пытается сказать «поющий» живот?

По громкости и частоте звука можно определить, чего именно не хватает кишечнику2:

• Сильно урчит и бурлит – требуются дополнительные вещества для правильного и стабильного переваривания пищи, развивается ферментная недостаточность.
• Помимо звуков присутствует вздутие и высокое газообразование – однозначно есть метеоризм, вероятно, развивается панкреатит или заболевания кишечника.
• Постоянное урчание – нарушение всасывающих функций ЖКТ.
• Урчание и боль – развиваются воспалительные процессы в желудке или кишечнике.
• Серия звуков и бульканье указывает на переизбыток жидкости в желудке и нарушение всасывающих функций.

Помимо этого, урчание может сигнализировать о конкретных заболеваниях в зависимости от времени суток, положения тела и места локализации звука2:

• Урчание с утра, во время завтрака – возможные нарушения в работе желчного пузыря2.
• Урчание ночью – ослабленная моторика ЖКТ3.
• Лежа на спине – нарушена работа кишечника3.
• Лежа на правом боку – заболевания желчевыводящих путей2.
• Лежа на левом боку – проблемы с поджелудочной железой или сигмовидной кишкой2.
• Урчание в левой стороне живота – недостаток ферментов2.
• Урчание с правой стороны живота – заболевания желчевыводящих путей2.
• Урчание в нижней части живота – сбой в работе толстого кишечника2.

Само урчание угрозы в себе не несет. Избавление от причин поможет уменьшить «громкость» урчания. Также урчание может быть первым опознанным сигналом к тому, что в организме не все в порядке. Пора выяснить, какие существуют причины урчания и есть ли среди них серьезные заболевания.

Каковы причины урчания в животе?

Лечение урчания в животе должно быть направлено на его первопричину. Выявляют следующие основные причины появления урчания4:

• «Голодный» желудок. Желудок реагирует на отсутствие пищи урчанием, что является абсолютно нормальным явлением.
• Активный пищеварительный процесс. Активная выработка пищеварительного сока при употреблении яблок, мяса, молока, сыра и прочих подобных продуктов.
• Психологические причины. Тревожность, вегетативные нарушения, стресс и депрессия могут спровоцировать различные нарушения в работе ЖКТ, и урчание не является исключением. Часто подобные причины связаны с раздраженным кишечником. Из мозга в желудочно-кишечный тракт поступает сигнал или нервный импульс, в результате чего стенки кишечника начинают непроизвольно сокращаться. Это приводит к повышению чувствительности стенок кишечника и его раздражению4.
• Вода в желудке. Наличие определенного количества жидкости в желудке является нормой. Мышцы ЖКТ реагируют на нее, сокращаясь, в результате чего возникает звук, который мы называем урчанием.
• Панкреатит. Поджелудочная железа не вырабатывает должное количество ферментов, что ведет к некачественному перевариванию пищи и ухудшению всасывающих свойств кишечника. При этом образуется газ, возникают бурление в животе и урчание.
• Метеоризм. Высокое образование газов или их удержание в кишечнике провоцирует урчание.
• Гастрит и язвы. Воспаленные стенки желудка при гастрите и язвенных заболеваниях часто провоцируют нарушения моторики, что ведет к урчанию, вздутию и бурлению3.

Явные признаки урчания в животе возникают y 83% людей с раздраженным кишечником4. Если человек страдает от боли, которая сопровождается урчанием, вздутием и метеоризмом, то с большой вероятностью его кишечник раздражен. Лечение должно быть направлено на борьбу именно с этим комплексом симптомов.

Как предотвратить урчание и чем его лечить?

Профилактика урчания в животе очень условна и скорее относится к профилактике здоровья всей системы ЖКТ4:

1. Режим питания. Следует питаться в определенное время, желательно дробно. В один прием пищи воздерживаться от широкого разнообразия продуктов и их сомнительных сочетаний.
2. Физическая активность. Если долгое время человек не ведет активный образ жизни, кишечник становится вялым, его моторика и всасывающие свойства ухудшаются.
3. Диагностика и лечение заболеваний ЖКТ. Важным моментом является своевременная диагностика нарушений и недопущение их перехода в хронические формы.
4. Психологическое здоровье. Эмоциональный фон человека, а именно – плохое настроение, стресс, переживания – значительно влияют на моторику кишечника, что ведет к боли, урчанию, вздутию, метеоризму и нарушению стула. Следует оставаться в «позитивном» настроении и вовремя решать психологические проблемы.

Отдельный пункт профилактики урчания в животе – диеты и рекомендации по употреблению тех или иных продуктов питания.

Следует минимизировать потребление или исключить следующие продукты1:

• бобовые культуры
• яблоки, виноград и груши
• мясо и мясные полуфабрикаты
• хлебобулочные изделия (особенно свежеиспеченные)
• капусту и редис
• газированные напитки
• излишне жирную и соленую пищу

После еды не рекомендуется употреблять продукты, способные вызвать эффект брожения – молочные продукты, яблоки и подобное. Не стоит после сытного обеда ложиться6, так как горизонтальное положение может спровоцировать урчание и вздутие живота. Стоит отвыкнуть от привычки запивать еду. Лучше выпивать целый стакан воды после принятия пищи. Любая кисломолочная продукция должна потребляться в качестве самостоятельного блюда.

Урчание в животе естественно, почти как дыхание, слух или осязание. Но важно помнить, что слишком сильное, громкое, продолжительное или частое урчание может сигнализировать о развитии заболеваний ЖКТ. Диагностика и правильное лечение должны исправить ситуацию, даже если причина в раздраженном кишечнике.

Если урчанием ваш кишечник реагирует на определенные продукты, важно пересмотреть рацион и режим питания. Однако если частое продолжительное урчание указывает на раздраженный кишечник, лечение требует комплексного подхода. Только диеты для нормализации работы кишечника будет недостаточно, т. к. проблема формировалась длительное время. Быстро перейти к новому режиму питания и привыкнуть к нему нелегко. Средства для восстановления работы кишечника могут оказать существенную помощь.

Препаратов, которые обычно применяются для лечения урчания в животе и вздутия, может оказаться недостаточно. Такие средства помогают облегчить конкретный симптом здесь и сейчас, но восстановить функциональные нарушения не могут. Чтобы проблема разрешилась, необходимо время и препарат, который воздействует на причину проблем с кишечником. Важно принимать препараты, которые были специально разработаны для лечения раздраженного кишечника. Таким препаратом является Дюспаталин^® 135 мг.

• Дюспаталин^® 135 мг уже через 15 минут7 начинает действовать, снимая боль и спазм.
• При курсовом приеме от 28 дней8 Дюспаталин^® 135 мг нормализует работу кишечника, устраняя комплекс симптомов: нарушение стула (диарея или запор), метеоризм (газообразование, вздутие,урчание)5.
• Препарат имеет высокий профиль безопасности: в отличие от большинства других спазмолитиков, он не оказывает системного действия^*5.
• Эффект Дюспаталин^® 135 мг может сохраняться до 6 месяцев9.

С Дюспаталин^® ваш кишечник невозмутим.

RUS2122566 от 23.06.2020

Соавтор статей, редактор -Шимбарецкий Георгий Алексеевич.

Почему урчит живот, когда не голоден

Каждому из нас знакома ситуация, когда внезапно начинает урчать в животе. Причем чаще всего это происходит в абсолютной тишине, поэтому мы чувствуем себя неловко. На самом деле, такая ситуация вполне нормальна. Разберемся, почему урчит живот и как с этим бороться.

Урчание в животе: причины

Урчание в животе — это всего лишь признак работы желудочно-кишечного тракта. Чаще всего звуки слышны, когда в желудке нет пищи. Почему так происходит?

Дело в том, что желудок работает регулярно. Вне зависимости от того, поели или нет, он каждые два часа выделяет желудочный сок. Одновременно с этим мышцы начинают сокращаться. Когда в животе нет еды, сок смешивается с воздухом, вследствие чего образуются газы, и их продвижения становятся довольно громкими. Так и образуется характерное урчание.

Читайте также

Как избавиться от кашля быстро в домашних условиях

Поэтому, если употребляли пищу давно, таким образом желудок сигнализирует о том, что пора подкрепиться. Такое урчание в животе не должно вызывать опасения.

Однако бывают ситуации, когда с питанием все нормально, но желудок все равно урчит. Что может послужить причиной таких звуков?

Опираясь на практический опыт, расскажу наиболее распространенные основания для урчания в животе:

Переедание

После застолья также может возникать характерное урчание. Обычно оно вызвано обилием еды или жирной пищей.

Строгие диеты

Любая диета — это ограничение приемов пищи, особенно если переход с обыкновенного питания на строгое происходит быстро.

Организм не понимает, почему его лишили еды, и сигнализирует о недостатке калорий.

Читайте также

Курага: польза и вред для организма

Чтобы не навредить здоровью, я не рекомендую самостоятельно выбирать диету. Обратитесь за консультацией к специалисту, который подберет рацион, подходящий именно вам.

Спешка в еде

Когда человек торопится, он не пережевывает пищу тщательно. В результате в желудок попадает большое количество газов, которые начинают двигаться внутри, и возникает громкое урчание.

Употребление напитков с газом

Причина урчания в животе описана выше. Разница лишь в том, что воздух попадает не с пищей, а с напитками.

Непереносимость некоторых продуктов

Чаще всего причиной урчания в животе становится употребление молочных продуктов, в состав которых входит лактоза — лакомый кусочек для бактерий, живущих внутри организма. Газы в животе образовываются в результате соединения микроорганизмов и молочного сахара, отмечено в статье.

Читайте также

Как похудеть в лице в домашних условиях

Также урчание вызывают продукты, стимулирующие газообразование, — бобовые, капуста, редька, виноград, яблоки и другие фрукты, утверждает авторитетное интернет-издание WebMD.

Синдром раздраженного кишечника и язва желудка

Это достаточно серьезные заболевания, которые требуют медицинского лечения. Одним из симптомов как раз является регулярное урчание в животе. Поэтому, если звуки слышите часто, обязательно посетите гастроэнтеролога. В противной ситуации лечение язвы желудка может потребовать хирургическое вмешательство, рассказывают мои коллеги из WebMD.

Стресс

Если сильно волнуетесь, вполне очевидно, что можете услышать урчание желудка, даже если только что поели. В стрессовой ситуации организм реагирует неординарно, поэтому урчание в животе — это нормально.

Наличие паразитов

Постоянное урчание в животе может сигнализировать о наличии паразитов. Живя внутри, они выделяют продукты жизнедеятельности и вызывают образование газов.

Читайте также

Почему потеют ладони и как от этого избавиться

Нарушение микрофлоры кишечника

В кишечнике человека живет множество полезных бактерий, которые поддерживают нормальную работу пищеварительной системы и отвечают за иммунитет.

Микрофлора кишечника может нарушаться вследствие приема лекарств или неправильного питания. Если что-то не в порядке, желудок сигнализирует о проблемах урчанием.

Это основные причины урчания в животе, помимо сигналов о чувстве голода.

Что делать, если урчит живот?

Чтобы избежать урчания в животе, придерживайтесь моих рекомендаций:

• питайтесь регулярно;
• избегайте вредной еды;
• тщательно пережевывайте пищу;
• после еды пейте мятный чай;
• старайтесь не употреблять продукты, вызывающие газообразование;
• проводите свободное время активно.

Вы узнали, почему может урчать в животе. В большинстве случаев это нормальное явление, однако я все-таки рекомендую посетить лечащего доктора, чтобы исключить заболевания желудочно-кишечного тракта, которые требуют медикаментозного лечения.

Читайте также

Почему появляются прыщи на теле

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Charlotte E, Grayson Mathis. Colas, Juices May Be Common Culprits in Intestinal Distress // WebMD.
2. Sabrina Felson. What is lactose intolerance? // WebMD. — 2019. — 25 June.
3. Stomach Ulcers Directory // WebMD.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1742685-pocemu-urcit-zivot-kogda-ne-goloden/

Метеоризм. Причины, диагностика, лечение | Справочник Кунцевского лечебно-реабилитационного центра

Что такое метеоризм

Причины возникновения

Симптомы

• вздутие с ощущением распирания,
• урчание живота,
• увеличение объема живота,
• отрыжка,
• неконтролируемый выброс газов с запахом и без,
• расстройство стула (чередование поноса и запоров),
• изжога,
• боль и резь в животе.

Какой врач лечит метеоризм

• звонок по телефону клиники +7 (495) 103-99-55,
• заказать обратный звонок,
• оставить заявку на запись на прием, через удобную форму на сайте:

Метеоризм – явление, которое требует серьезного внимания со стороны как пациента, так и лечащего врача.

ВАЖНО! Дело в том, что повышенное газообразование может появляться как из-за определенного характера пищи (грубой, требующей длительного переваривания), так и по причине возникновения патологии желудочно-кишечного тракта.

В любом случае, необходимо отказаться от самолечения, которое наверняка приведет к осложнениям. Запишитесь на прием к гастроэнтерологу Кунцевского лечебно-реабилитационного центра, чтобы определиться с причинами возникновения метеоризма и определить тактику лечения для устранения симптома.

ЗАПИСАТЬСЯ

Методы лечения

• ферментов разной группы для восстановления недостающих элементов в организме,
• сорбентов, уменьшающих вздутие,
• прокинетиков, ускоряющих движение пищи по кишечнику и способствующих выводу газов,
• пеногасителей, разрушающих пузырьки газов,
• пробиотиков и пребиотиков, облегчающих переваривание пищи в кишечнике.

Реабилитация и восстановление образа жизни

Почему нужно лечить метеоризм у нас

Лечение желудочно-кишечного тракта – Услуги

Заболевания органов пищеварения на сегодняшний день являются наиболее распространенными из всех заболеваний внутренних органов. «Область ответственности» гастроэнтерологии –лечение заболеваний пищевода, желудка, поджелудочной железы, кишечника, желчного пузыря и печени.

Пищеварение — процесс механической и химической обработки пищи, в результате которого питательные вещества всасываются и усваиваются организмом, а продукты распада и непереваренные продукты выводятся из него.

Пищеварение — это начальный этап обмена веществ. С пищей человек получает энергию и все необходимые вещества для обновления и роста тканей. Однако содержащиеся в пище белки, жиры и углеводы, а также витамины и минеральные соли являются для организма чужеродными веществами и не могут быть усвоены его клетками. Сначала эти вещества должны превратиться в более мелкие молекулы, растворимые в воде и лишенные специфичности. Этот процесс происходит в пищеварительном тракте и называется пищеварением. Причины нарушения пищеварения — недостаточная секреция желудочного сока или нарушение эвакуации содержимого вследствие патологического процесса в любом органе пищеварительной системы.

Проявления нарушения пищеварения: расстройство аппетита, ощущение тяжести, распирания в подложечной области, тошнота, иногда рвота, поносы или запоры, вздутие живота.

Симптомы заболеваний ЖКТ:

• коликообразные или ноющие опоясывающие боли, головные боли, раздражительность;
• диспепсические расстройства:
  • тошнота
  • рвота
  • отрыжка
  • изжога
  • нарушение аппетита
  • ощущение неприятного вкуса во рту
  • задержка стула
  • частый жидкий стул
  • метеоризм
• желтуха.

Причины заболеваний ЖКТ

Современный ритм жизни, постоянные стрессы, неправильное питание, неблагоприятная экологическая обстановка — все это крайне негативно отражается на состоянии организма человека, в том числе и на функционирование желудочно-кишечного тракта.

С каждым годом растет число пациентов с хроническими гастроэнтерологическими заболеваниями. И зачастую причиной перетекания болезни в хроническую форму становится самолечение.

Обратите внимание

Заниматься самолечением нельзя! Это только усугубит течение заболевания, принося лишь временное улучшение состояния.

Диспепсия

Диспепсия — собирательный термин для обозначения расстройств пищеварения функционального характера, возникающих вследствие недостаточного выделения пищеварительных ферментов или нерационального питания.

Различают диспепсию:

• бродильную
• гнилостную
• жировую.

Бродильная диспепсия связана с чрезмерным употреблением в пищу углеводов (сахара, меда, мучных продуктов, фруктов, винограда, гороха, бобов, капусты и т. д.), а также бродильных напитков (кваса). В итоге в кишечнике создаются условия для развития бродильной флоры.

Причина гнилостной диспепсии — употребление в пищу преимущественно белковых продуктов, особенно бараньего, свиного мяса, которое медленнее переваривается в кишечнике. Иногда гнилостная диспепсия возникает вследствие использования в пищу несвежих мясных продуктов.

Жировая диспепсия возникает как следствие чрезмерного употребления медленно перевариваемых, особенно тугоплавких, жиров (свиной, бараний). Диспепсия может сопутствовать гастриту, панкреатиту.

Симптомы диспепсии

• Бродильная диспепсия — вздутие живота, урчание в кишечнике, выделение большого количества газов; частый, слабо окрашенный жидкий пенистый стул с кислым запахом.
• Гнилостная диспепсия — понос с насыщенно темным цветом кала и гнилостным запахом. На фоне общей интоксикации продуктами гниения пациенты зачастую жалуются на ухудшение аппетита, слабость, снижение работоспособности.
• При жировой диспепсии испражнения светлые, обильные, с жирным блеском.

Лечение диспепсии

Лекарственная терапия включает в себя ферментные препараты.

В качестве симптоматического лечения диспепсии можно применять следующие препараты: альмагель, маалокс и другие средства, снижающие кислотность; препараты, которые снижают желудочную секрецию — омепразол, ранитидин, фамотидин и др.; ферментные препараты — ацидинпепсин, абомин, панкреатин и др.; прокинетики — мотилиум и др.; препараты для восстановления микрофлоры — бификол, колибактерин и ряд других групп.

Очень большую роль в лечении диспепсии играет нормализация питания.

Обычно назначается голодание в течение 1–1,5 суток, затем:

• при гнилостной диспепсии в суточном рационе необходимо увеличение количество углеводов
• при бродильной диспепсии — белков (одновременно уменьшают количество низкомолекулярных углеводов)
• при жировой диспепсии ограничивают поступление в организм жиров, особенно тугоплавких, животного происхождения

Обратите внимание

Необходимо выявить и лечить основное заболевание, которое стало причиной диспепсии! Всевозможные народные средства могут снять симптомы, но причину, по которой они возникли, не уберут! Болезнь проявит себя вновь и вновь, а заболевание, которое её вызвало, перейдет в хроническую стадию, при которой лечение будет намного сложнее или вообще не принесет пользы.

При появлении каких-либо диспепсических симптомов и при их длительном течении для диагностики, постановки правильного диагноза и дальнейшего лечения необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу медицинского центра «Медлайн» в Барнауле.

в чем причины и что делать?

Расстройство желудка правильнее называть расстройством кишечника, ведь большая часть пищи переваривается именно там. Разберемся, что нарушает пищеварение и как справиться с жжением, вздутием, поносом, запором и коликами.

Этой статьей мы открываем серию публикаций про самые частые проблемы с желудком и кишечником. В следующих статьях разберем подробнее каждую из упомянутых проблем и расскажем, на что влияет генетика, а на что — образ жизни.

Эта и другие статьи в интернете помогут больше узнать о неприятных симптомах но не заменят вам прием врача!

Содержание

Изжога

Симптомы

Изжога — это неприятное жжение в области грудины, иногда сопровождающееся кислым привкусом во рту и отрыжкой. Испытывать изжогу после плотного праздничного ужина — нормально, но с постоянным жжением в пищеводе нужно обратиться к гастроэнтерологу.

Почему возникает

При изжоге содержимое желудка частично забрасывается обратно в пищевод. Постоянная изжога — это гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Она может сопровождать гастрит, гастродуоденит, язвенную болезнь, диспепсию, синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз и другие патологии.

Не стоит спешить с диагнозами. Жжение также может возникнуть после:

• чашки кофе;
• сигареты;
• газировки;
• алкоголя;
• жирной мясной пищи;
• перекуса всухомятку;
• грубой пищи;
• острых блюд;
• фруктового сока.

Избыточный вес и беременность тоже могут быть причинами изжоги.

Как решить проблему

Чтобы избежать заброса желудочного сока в пищевод, лучше не ложиться, не прыгать и не наклоняться в течение пары часов после еды. Также важно наладить питание, чтобы поддержать свой микробиом, не переедать и не налегать на острое.

Пить соду или молоко при изжоге не нужно. Избавиться от изжоги в домашних условиях можно с помощью антацидных средств — они моментально и безопасно «гасят» приступ.

При постоянной изжоге гастроэнтеролог может назначить ингибиторы протонной помпы или блокаторы h3-гистаминовых рецепторов. Они замедляют выработку соляной кислоты клетками желудка.

Если изжога мучает вас постоянно, нужно обратиться к гастроэнтерологу и сделать эндоскопию желудка (ФГДС) — эта процедура точно покажет, воспалена ли слизистая.

Вздутие живота

Симптомы

Вздутие живота — это метеоризм. При нем живот распирает, он увеличивается в объеме, становится твердым. Иногда может ощущаться движение газов в кишечнике, бурление и урчание. Когда в кишечнике много газов, живот сложно и даже больно втянуть.

Почему возникает

Небольшое количество газов в кишечнике — это нормальное явление. Если же вздутие заметно вам и окружающим, мешает заниматься спортом и причиняет дискомфорт, то это уже избыточное газообразование.

Частая причина вздутия — человек ест много фастфуда и избегает цельных продуктов, растительной пищи. Комбо из бургера, картошки фри и газировки может вызвать тяжесть в животе, брожение и запор, потому что не хватает ферментов и клетчатки, чтобы все это переварить и вывести из организма.

Есть и обратная причина вздутия — пищевая непереносимость. Многие растительные и молочные продукты содержат углеводы FODMAP, которые служат пищей для бактерий толстой кишки и приводят к повышенному газообразованию, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

Как решить проблему

При сильном вздутии лучше встать и подвигаться, чтобы помочь газам покинуть кишечник. Сидячая поза только ухудшит состояние — в ней кишечник пережат. В этот период лучше выбрать свободную одежду.

Облегчить самочувствие помогут препараты с симетиконом, который «схлопывает» пузырьки газа в кишечнике. Мятный чай и другие теплые напитки также могут уменьшить дискомфорт.

Если вы питаетесь правильно, но все равно страдаете от вздутий, попробуйте определить свои продукты-триггеры с помощью диеты FODMAP и исключить из меню только их.

Запор

Симптомы

Задержка кала больше чем на два дня — это запор. Обычно он сопровождается чувством неполного опорожнения и тяжести в животе. Кал становится более плотным, приходится сильно и долго тужиться. Запор бывает временным или хроническим.

Причины

Недостаток клетчатки и воды в рационе делает каловые массы твердыми — сходить в туалет становится сложнее. Ситуацию усложняет сидячий образ жизни, при котором перистальтика замедляется.

Стресс, депрессия, побочные эффекты некоторых медикаментов и сопутствующие заболевания также могут вызвать запоры. Другие причины — спешка и нежелание пользоваться общественными туалетами, из-за чего приходится сдерживать позывы.

Как решить проблему

Натуральными слабительными считаются чернослив, семена льна, псиллиум (шелуха семян подорожника) и пребиотики (инулин, лактулоза). Кофеин тоже стимулирует перистальтику.

Препаратов с экстрактом сенны и прочих народных рецептов лучше избегать — они действуют жестко, раздражая рецепторы кишечника и заставляя его «эвакуировать» содержимое. В итоге запор переходит в диарею с бурлением и болями.

Мягче работают препараты на основе пикосульфата натрия или бисакодила, но принцип действия у них тот же. Варианты с более щадящим механизмом работы — макрогол и прукалоприд. Но любые слабительные должны применяться согласно рекомендациям врача.

Запоры лучше предотвращать — есть разнообразную клетчатку (фрукты, овощи, зелень, бобовые и грибы), питаться регулярно и примерно в одно и то же время, пить больше воды.

Клетчатка впитывает воду — кал легче проходит по ЖКТ. Также важно больше двигаться в течение дня и не откладывать походы в туалет.

Симптомы

При диарее приходится ходить в туалет более трех раз в день, а стул становится жидким, несформированным, часто с непереваренными частицами пищи. При этом организм теряет воду и электролиты. Различают острую и хроническую диарею.

Причины

Основные причины поноса — пищевые отравления и кишечные инфекции. Также существует диарея путешественников — она вызывается попаданием новых для организма видов кишечной палочки.

Жидкий стул может быть следствием дисбактериоза. Когда патогенные бактерии берут верх над полезными, страдает слизистая оболочка кишечника и его способность переваривать пищу и синтезировать витамины. Также образуется много газов, которые мешают нормальному формированию каловых масс.

Хронической диареей часто страдают люди с синдромом раздраженного кишечника, целиакией, воспалением кишечника, панкреатитом, фолиеводефицитной анемией или непереносимостью лактозы. Также причиной регулярного поноса может быть нарушение микрофлоры кишечника.

Как решить проблему

Нужно пить много воды и принимать гелевидные сорбенты — они связывают и выводят из организма токсические вещества эффективнее, чем активированный уголь. Средства вроде лоперамида тормозят перистальтику, но не решают проблему, поэтому на них можно полагаться только в экстренных случаях. Если диарея длится сутки и дольше, нужно восстанавливать водно-солевой баланс средствами для регидратации.

При подозрении на ротавирусную инфекцию нельзя самостоятельно принимать антибиотики — сорбентов будет достаточно. Если диарея не проходит спустя 4–5 дней, нужно вызвать врача. То же самое нужно сделать, если понос сопровождается температурой, рвотой или кровью в стуле.

Боли в животе

Симптомы

Когда говорят, что болит живот, обычно имеют в виду колики и спазмы. Они могут быть едва ощутимыми, а могут буквально скручивать живот. При этом живот обычно вздут или напряжен. Именно от таких колик часто просыпаются и плачут младенцы.

Причины

Одна из возможных причин — метеоризм. Избыток газов растягивает стенки кишечника и тем самым причиняет боль при продвижении по тракту. Особенно восприимчивы к этой боли люди с чувствительным кишечником.

Также живот может болеть из-за стресса или нарушенного режима дня, при котором приходится хаотично перекусывать или терпеть голод, а потом наедаться поздно вечером.

Другая причина — воспаление слизистой кишечника, вызванное кишечным гриппом или другой инфекцией. Колики и спазмы также могут быть следствием хронической болезни, такой как гастропарез, болезнь Крона или поражение печени.

У малышей причин колик может быть несколько: формирующаяся микрофлора, недостаток ферментов, повышенная чувствительность кишечника, непереносимость смеси для вскармливания, заглатывание воздуха.

Как решить проблему

Боли снимаются спазмолитиками, полностью или избирательно расслабляющими гладкую мускулатуру кишечника. Теплая грелка на живот может помочь, но только если причина боли в животе известна и это не воспаление. При коликах у малыша родителям стоит завести дневник колик и питания ребенка, чтобы установить причину.

Если боль сопровождается другими симптомами нарушения пищеварения, не нужно ее заглушать — сразу обращайтесь к гастроэнтерологу.

Перечисленные проблемы с пищеварением можно решить, изменив содержимое своей тарелки. Правильные продукты помогут улучшить состав микрофлоры и избавиться от дискомфорта. Что именно нужно добавить в рацион в вашем случае, подскажет персональный Тест микробиоты Атлас.

Непроходимость кишечника или кишечная непроходимость

Непроходимость кишечника – это когда закупорка препятствует перемещению пищи и жидкостей по пищеварительному тракту. Это также можно назвать кишечной непроходимостью, закупоркой кишечника или желудочно-кишечной непроходимостью.

Есть много возможных причин непроходимости кишечника. Это чаще встречается у людей с определенными видами рака и у людей с запущенным раком.

Полная непроходимость требует неотложной медицинской помощи и может потребовать хирургического вмешательства.Частичная непроходимость также является серьезной проблемой и требует немедленного лечения. Если вы испытываете какие-либо симптомы непроходимости кишечника, важно поговорить со своим лечащим врачом.

Лечение побочных эффектов – важная часть лечения рака. Этот вид лечения называется паллиативной или поддерживающей терапией. Поговорите со своим лечащим врачом о любых симптомах, которые у вас есть, включая новые симптомы или изменения. Это помогает им как можно раньше обнаружить побочные эффекты, такие как непроходимость кишечника.

Что такое желудочно-кишечный тракт?

Ваш пищеварительный тракт или желудочно-кишечный тракт состоит из пищевода, желудка, тонкой и толстой кишок. Это часть вашей пищеварительной системы.

Тонкая кишка переваривает питательные вещества из пищи и жидкостей и всасывает их в кровеносные сосуды. Эти питательные вещества включают белки, жиры и углеводы. Оставшаяся неперевариваемая пища перемещается из тонкой кишки в толстую. Ободочная кишка поглощает воду из отходов и накапливает отходы до следующего дефекации, который выводит отходы из организма в виде стула (фекалий).

На этом рисунке показаны 5 отделов толстой и прямой кишки. Восходящая ободочная кишка – начало толстой кишки, в которую впадает тонкий кишечник; он начинается в нижней правой части живота, а затем ведет к поперечной ободочной кишке. Поперечная ободочная кишка пересекает верхнюю часть живота справа налево, приводя к нисходящей ободочной кишке, которая выводит отходы вниз с левой стороны. Наконец, сигмовидная кишка внизу выводит отходы еще на несколько дюймов вниз, в прямую кишку.Поперечный разрез прямой и сигмовидной кишки показывает, где отходы выходят из организма через задний проход. Авторское право 2004 г. Американское общество клинической онкологии. Роберт Морреале / Визуальные объяснения, ООО.

Каковы признаки непроходимости кишечника?

Непроходимость кишечника может произойти в тонком кишечнике (непроходимость тонкого кишечника) или толстом кишечнике (непроходимость толстого кишечника). Во время непроходимости кишечника часть или вся пища и жидкости, которые проходят через пищеварительный тракт, не могут пройти через закупорку.Кишечная непроходимость может быть вызвана тем, что что-то внутри желудочно-кишечного тракта блокирует кишечник, или что-то за пределами желудочно-кишечного тракта давит на кишечник и вызывает его коллапс.

Непроходимость кишечника вызывает физические симптомы, в том числе:

• Тошнота и рвота

• Сильная боль в животе (животе)

• Спастическая боль, вызванная перистальтикой, сокращениями, при которых пища перемещается по желудочно-кишечному тракту

• Видимые волны движения по животу от перистальтических сокращений

• Вздутие живота

• Ощущение застревания пищи при движении по желудочно-кишечному тракту

• Отсутствие дефекации (запор) или газов

Что вызывает непроходимость кишечника?

Распространенные причины непроходимости желудочно-кишечного тракта при раке:

• Трудный стул, который трудно пройти

• Заворот кишечника

• Рубцовая ткань в кишечнике

• Воспаление кишечника после лучевой терапии

• Опухоль или опухоль в желудочно-кишечном тракте

• Опухоль или опухоли, давящие на внешнюю часть желудочно-кишечного тракта

Какие виды рака могут вызвать непроходимость кишечника?

Обструкция желудочно-кишечного тракта может возникать при многих типах рака.Они чаще встречаются у людей с:

Как диагностируется непроходимость кишечника?

Чтобы диагностировать непроходимость кишечника, ваш врач проведет физический осмотр. Во время этого обследования они будут прощупывать ваш живот и с помощью стетоскопа послушают ваш живот.

Непроходимость кишечника часто можно подтвердить с помощью рентгена. Но не все кишечные непроходимости будут видны на рентгеновском снимке, поэтому вам может потребоваться компьютерная томография или бариевая клизма.

Как лечится непроходимость кишечника?

Большинство людей с непроходимостью кишечника нуждаются в госпитализации.Лучшее лечение непроходимости кишечника зависит от того, чем она вызвана. Вот некоторые способы лечения или устранения непроходимости кишечника:

• Получение жидкости через внутривенный зонд, который вводится в вену на руке. Отсутствие еды и питья в течение нескольких дней может помочь восстановить и обратить вспять искривление кишечника. Если через несколько дней закупорка не улучшится, вам также может потребоваться внутривенное питание.

• Клизмы или лекарства для разжижения и / или смягчения твердого стула, вызывающего закупорку.

• Использование трубки для удаления воздуха и жидкости из желудка, чтобы предотвратить усиление боли. Эта трубка, называемая назогастральным зондом, проходит через нос и опускается в желудок.

• Принимая лекарство, врач рекомендует уменьшить тошноту и рвоту, диарею, отек или боль.

Если эти варианты не работают, ваш врач может посоветовать:

• Операция по устранению закупорки и расчистке пути прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт.

• Одноразовая трубка, называемая стентом. Это временно удерживает заблокированную область желудочно-кишечного тракта.

• Илеостомия. Эта операция может помочь заживлению толстой и прямой кишки после закупорки. Во время илеостомии временное или постоянное отверстие (стома) размещается от самой нижней части тонкой кишки к внешней стороне живота. Отходы собираются в мешочке, который носят снаружи вашего тела и не должны проходить через толстую или толстую кишку.

• Колостома. Эта операция может помочь заживлению частей толстой и прямой кишки после закупорки. Во время колостомы делается временное или постоянное отверстие (стома) от толстой кишки к внешней стороне живота. Отходы собираются в мешочке, который надевается на внешнюю сторону вашего тела и не проходит через прямую кишку.

Вопросы, которые следует задать бригаде здравоохранения

• Является ли непроходимость кишечника частым побочным эффектом того типа рака, который у меня есть?

• Если я подвержен риску закупорки, на какие признаки или симптомы мне следует обращать внимание?

• С кем мне связаться, если у меня есть признаки или симптомы непроходимости кишечника? Как скоро?

• Что вызывает непроходимость кишечника? Как это лечить?

• Можно ли принимать лекарства для облегчения симптомов непроходимости кишечника?

• При необходимости, какую операцию вы бы порекомендовали для лечения непроходимости кишечника? Каким будет мое выздоровление?

• Следует ли мне отслеживать дефекацию или побочные эффекты рака во время лечения? Если да, то как лучше их отследить?

Связанные ресурсы

Обезвоживание

Как жить с мешком для стомы

Как выжить, живя с мешком для стомы

Дополнительная информация

Национальный институт рака: желудочно-кишечные осложнения

КИШЕЧНИК В КИШЕЧНИКЕ: ПРИЧИНЫ, ВОЗМОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ, ПРОФИЛАКТИКА – ВСЕГО

Наверное, каждый в своей жизни испытывал расстройство кишечника.Это связано с нарушением микрофлоры кишечника. Врач называет это состояние метеоризмом, сопровождающимся вздутием живота,

Содержимое:

Наверное, каждый в жизни испытывал бурение в кишечнике. Это связано с нарушением микрофлоры кишечника. Врачи называют это состояние метеоризмом, и оно сопровождается вздутием живота и газами. В тяжелых случаях развиваются боли в животе и спазмы.

Общие сведения о кишечнике

Проблемы с пищеварительным трактом часто стоят на первом месте среди причин, по которым люди обращаются к врачу.Частые жалобы – изжога, боли, нарушение пищеварения и кишечное кипение. Этот симптом не всегда может указывать на патологию; Таким образом, полностью здоровый орган может отреагировать на некачественную пищу.

Кишечник относится к самому длинному отделу желудочно-кишечного тракта. Это полая система, в которой полезные и питательные вещества усваиваются из переваренной пищи.

При пережевывании пищи ее субстраты проникают в полость желудка, где подвергаются химической обработке.Благодаря соляной кислоте и ферментам происходит частичное разложение питательных веществ.

Причины пузырей в животе

Часто пузыри в желудке наблюдаются у людей, страдающих аллергией. При аллергии в носу обычно выделяется слизь. Полностью избавиться от него невозможно, поэтому часть слизи проглатывается. Дополнительными глотательными движениями человек заглатывает воздух, который накапливается и вызывает неприятные симптомы.

Голод – еще одна причина воспаления кишечника.Легкий перекус поможет устранить подобный дискомфорт.

Кипение в кишечнике и газы могут быть вызваны некоторыми продуктами. Итак, газообразованию способствуют такие продукты питания:

• бобовые;
• капуста;
• соки с подсластителями;
• продуктов с сорбитолом.

Почему после еды в кишечнике появляются пузыри?

Часто рычит в животе при запоре, диарее и переедании. Газированные напитки и алкоголь воздействуют на пищеварительный тракт, раздражая слизистую кишечника и издавая определенные звуки в животе.

Часто после еды в желудке начинает урчать. Это указывает на повышенное скопление газов. Часто такие симптомы появляются после того, как определенные продукты, помимо вышеперечисленных, могут спровоцировать бурение в животе:

• Фастфуд или фастфуд
• Сладости, шоколад и другие сладости
• Молочные продукты
• Свинина

Также , неправильное смешивание продуктов питания приводит к процессам брожения в желудке, что провоцирует закипание.

Возможно ли бурение в желудке и кишечнике?

Говоря о урчании и пузырях в желудке, стоит знать, что они возникают не в желудке, а в кишечнике. Само переваривание пищи не вызывает никаких шумов, единственным исключением может быть отрыжка, которая возникает после еды, чтобы избавить желудок от излишков газов. Но не всегда такие обстоятельства являются причиной отрыжки; иногда это указывает на наличие язвы желудка или проблем с пищеводом.

Если урчание сопровождается болью, тошнотой и отрыжкой, обратитесь к гастроэнтерологу.

Кипение и вздутие живота у ребенка

У новорожденных также можно отметить урчание в животе. В это время малыш беспокоится, так как это состояние сопровождается скоплением газов в кишечнике. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то вздутие живота часто возникает из-за дефицита лактозы. Таким образом, кишечник реагирует на незнакомую пищу, постепенно привыкая к ней. Процесс образования фермента лактозы может длиться до 3-х месячного возраста, поэтому в этот период урчание в животе малыша будет продолжаться.

Вы можете помочь своему ребенку, сцеживая первое молоко с высоким содержанием жира и только потом прикладывая ребенка к груди.

Также пузырьки в кишечнике могут наблюдаться в период перевода ребенка на искусственное вскармливание или при введении прикорма. Такая реакция организма вполне естественна, так как он получает ранее неизвестные ему продукты. Помимо урчания может наблюдаться нарушение стула и вздутие живота. Чтобы облегчить состояние малыша, необходимо перед едой класть его на живот или массировать вокруг пупка.

Боль и ощущение пузырей в желудке

Если наряду с урчанием появляется боль, то это должно быть поводом для обращения к гастроэнтерологу. Скорее всего, врач направит пациента на УЗИ органов брюшной полости и эзофагогастродуоденоскопию. Кроме того, проводятся анализы крови и кала.

Не пренебрегайте обращением к врачу, так как такие признаки могут указывать на серьезную патологию. Например, нарушение выработки ферментов или заболевание желчного пузыря.

Кроме того, при появлении следующих симптомов наряду с урчанием в желудке необходимо обязательно обратиться к врачу:

1. Частые резкие боли и турбулентность в кишечнике или желудке. Спазмы в животе, даже если они не всегда присутствуют, но беспокоят месячные.
2. Тошнота, часто переходящая в рвоту, при этом человек ощущает схваткообразную боль в животе.
3. Кипение в кишечнике и жидкий стул или запор, регулярно меняя их в течение недели.
4. Наряду с перечисленными факторами наблюдается постоянное метеоризм.

Все эти признаки указывают на развитие активной формы желудочно-кишечного заболевания, диагноз поставит врач после проведения диагностических мероприятий.

Диагностические мероприятия

Вначале проводится физикальное обследование пациента, врач прощупывает живот, осматривает слизистые оболочки рта и т. Д.

Затем проводится ряд инструментальных и лабораторных исследований:

• Обязательная сдача общего и биохимического анализа крови.
• Посев кала бактериологический.
• Исследование кала на скрытую кровь и содержание повышенного количества жира.

Если выявляются отклонения от нормы, то врач делает вывод о органической причине пузырей в кишечнике.

Если лабораторные показатели в норме, то возможная причина бурения в животе кроется в аллергической, психологической или неврологической природе.

Аппаратная диагностика состоит из следующих мероприятий:

1. УЗИ органов брюшной полости позволяет выявить работу таких органов, как печень, селезенка, желчный пузырь и его протоки, поджелудочная железа.Благодаря ультразвуку можно обнаружить наличие песка и камней.
2. КТ (компьютерная томография) оценивает состояние тканей и органов всего пищеварительного тракта.
3. Рентген кишечника, ирригоскопия выявляет причины запоров, которые вызваны двигательной и эвакуаторной функцией толстой кишки.
4. Колоноскопия – выполняется с помощью эндоскопа, который исследует внутреннее состояние толстой кишки. Таким образом можно определить полипы, язвы, предраковые состояния и взять материал для дальнейшей биопсии.
5. Ригмоидоскопия – это визуальный осмотр внутренней оболочки прямой и сигмовидной кишки.

Все эти методы проводятся с целью опровержения или подтверждения органических поражений кишечника и его функциональных нарушений.

Если особых отклонений не наблюдается, пациента направляют на консультацию к таким специалистам, как аллерголог, иммунолог и психотерапевт. Женщинам важно обратиться за помощью к гинекологу.

Лечение кипения желудка

Несмотря на то, что кипение является физиологическим явлением, иногда оно вызывает психологический дискомфорт.

Лечение пузырей в кишечнике можно начинать только после выяснения причин этого явления.

Часто основными причинами этого состояния являются дисбактериоз кишечника и колит. В этом случае назначают следующую терапию:

1. Назначен «Эспумизан» или «СубСимплекс». Это ветрогонные препараты, быстро избавляющие от газов.
2. Пробиотики, содержащие лакто- и бифидобактерии. Они содержатся в таких препаратах, как «Хилак Форте», «Аципол», «Бифиформ».Лекарства способны восстановить микрофлору кишечника и восстановить баланс вредных и полезных бактерий.
3. Спазмолитические препараты – «Но-Шпа», «Спазмолгон», «Дротаверин». Они способны снять дискомфорт, но принимать их стоит иногда, только при сильном беспокойстве со стороны живота.
4. Антибактериальная терапия проводится при проникновении инфекции, чаще всего назначают Энтерофурил.
5. Прокинетики и противорвотные средства, самым популярным из которых является Мотилиум.
6. Энтеросорбенты, они предназначены для поглощения вредных веществ и их естественного удаления. Так организм очищается от шлаков. Чаще всего назначают «Смекта», «Несмектин», «Энтеросгель».
7. Ферментные агенты. Они нужны при ферментной недостаточности и хроническом панкреатите. Это «Мезим», «Креонт» и «Фестал».
8. Для снижения кислотности желудочного сока назначают «Гастал» или «Ренни», они также способны обволакивать слизистую желудка, чтобы кислота не оказывала на нее отрицательного воздействия.

Специальная диета

Помимо приема различных лекарств, необходима лечебная диета. При ежедневном бурении в кишечнике следует в первую очередь отказаться от продуктов, богатых клетчаткой и углеводами.

Кроме того, употребление таких вредных продуктов питания отрицательно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта:

• соды и алкоголь;
• копченостей;
• жареные и жирные продукты;
• резинка жевательная;
• сосиски разные.

Во время еды нельзя запивать пищу, это вызывает скопление газов и преждевременное выделение желудочного сока. Но в перерывах между приемами пищи можно и нужно пить зеленый чай. Различные компоты, морсы, фруктовые соки. Особенно яблоко. Для приготовления компота желательно использовать сухофрукты.

Что делать с профилактикой?

Если вы хотите, чтобы постоянное пузырение в кишечнике не беспокоило вас, необходимо принять профилактические меры.Начните есть дробно, то есть небольшими порциями. Каждый прием пищи должен соответствовать своему времени, все блюда должны иметь свою ценность, быть насыщенными витаминами и полезными минералами.

Алкоголь и жирная пища должны быть строго ограничены. Во время еды нельзя разговаривать, есть в тишине, чтобы не проглотить лишний воздух, а в кишечнике не образоваться лишние газы. Блюда не должны быть слишком горячими, лучше есть теплую пищу.

Соблюдение правил гигиены играет важную роль в профилактике кишечного пузыря.Они заключаются в термической обработке продуктов, мытье овощей и фруктов перед едой, мытье рук перед едой и т. Д. Иногда необходимо пройти обследование на наличие паразитов в организме.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вам следует периодически отрываться от рабочего места и делать зарядку или просто гулять. Легкие упражнения способствуют пищеварению и улучшают работу всего желудочно-кишечного тракта.

Заключение и выводы

Не стоит игнорировать пузырение в кишечнике, так как причина может быть как безобидной, так и довольно серьезной.Стоит помнить, что такие опасные заболевания, как ботулизм, холера, дизентерия и кишечный вирус, имеют начальные симптомы в виде урчания и бурения в животе. Если вовремя не обратиться к врачу, может быть уже слишком поздно. В лучшем случае лечение будет отложено на неопределенный срок. Поэтому не откладывайте поход к врачу, дополнительная консультация специалиста не помешает.

Желудочно-кишечные системы и рак

Узнайте больше о раке желудочно-кишечного тракта и о том, как его обнаружить, ниже.

Как рак желудочно-кишечного тракта влияет на людей?

Рак желудочно-кишечного тракта описывает большую группу заболеваний, поражающих органы пищеварительной системы. Ваша пищеварительная система включает желудок, поджелудочную железу, кишечник, печень, пищевод, толстую кишку и задний проход.Эти важные органы играют большую роль в том, насколько хорошо ваше тело обрабатывает пищу и устраняет отходы.

Иногда клетки внутри вашей пищеварительной системы работают неправильно или меняют свой принцип работы. Если клетки выходят из-под контроля, со временем они могут стать злокачественными. Клетки также могут образовывать аномальные образования, называемые опухолями, внутри или на ваших органах. Опухоли могут быть крошечными, как горошина, или большими, как лайм, в зависимости от их расположения.

Раковые клетки могут развиваться по ряду потенциальных причин, включая курение сигарет, нездоровое питание и старение.В частности, курение сигарет меняет внешний вид и функционирование ваших клеток. Кроме того, согласно исследованию Норвежского института общественного здравоохранения, курящие женщины более подвержены риску рака желудка, чем мужчины.

Другие факторы, которые могут повысить риск рака желудочно-кишечного тракта, включают:

• Ожирение
• Употребление большого количества алкоголя
• Поддержание диеты с высоким содержанием соли, сахара и жиров

Хотя не все виды рака желудочно-кишечного тракта вызывают заметные симптомы, у некоторых людей могут наблюдаться:

• Ректальное кровотечение или кровавый стул
• Спазмы или боль в желудке
• Снижение веса или плохой аппетит
• Тошнота, сопровождающаяся рвотой

Если рак пищевода (или горла) развивается, у вас может возникнуть сильная изжога, неприятный запах изо рта или боль.Некоторые люди могут спутать эти симптомы с кислотным рефлюксом, который является еще одним распространенным, но доброкачественным состоянием пищеварительной системы.

Если вы начали замечать необычные изменения в своей пищеварительной системе и не можете определить причину, немедленно обратитесь к врачу.

Что делать, если вы подозреваете проблему?

Врач обычно хочет проверить вашу кровь, стул и мочу, чтобы определить, есть ли у вас рак желудочно-кишечного тракта.Рак может изменить количество клеток в крови, цвет стула и запах мочи. Если ваши лабораторные пробы окажутся положительными на рак, врач может провести дополнительное обследование.

Одним из тестов, используемых для диагностики или подтверждения рака желудочно-кишечного тракта, является колоноскопия. Колоноскопия позволяет врачу изучить структуру, состояние и внешний вид ваших внутренних органов ЖКТ. Диагностический тест также может выявить аномальные скопления клеток или опухолевые образования вдоль гладких мышц ваших органов.

Врачи также могут использовать колоноскопию для получения крошечных образцов ваших клеток и тканей. Медицинский персонал относится к образцам как к биопсии. Биопсия может многое рассказать о вашей пищеварительной системе, в том числе о степени рака и его местонахождении.

После выполнения описанных выше методов тестирования врач определит ваш курс лечения. Если ваше состояние не является злокачественным, врач может посоветовать, как изменить свой рацион и образ жизни. Возможно, вам также потребуется посещать врача для регулярных осмотров желудочно-кишечного тракта.

Если у вас онкологическое заболевание, вам может потребоваться специализированное лечение для защиты вашего здоровья. Некоторые врачи удаляют раковые опухоли хирургическим путем или химиотерапией. Ваш врач может обсудить варианты, которые у вас есть для вашей конкретной ситуации после экзамена.

5 причин ночного потоотделения

1. Среда сна

Если врач выписал вам медицинскую справку и у вас нет никаких проблем со здоровьем, вы можете подумать о своей среде для сна, а также о том, что вы носите перед сном. Если в вашей спальне слишком тепло или если вы завернули в пару слоев одеял и тяжелой ночной одежды, вы можете чрезмерно потеть в постели.

Ночная потливость из-за жаркой окружающей среды может нарушить ваш сон и, возможно, вызвать обезвоживание. В качестве простого решения поддерживайте комфортную температуру в комнате ночью и используйте легкое хлопковое одеяло, обеспечивающее циркуляцию воздуха. Носите впитывающую влагу пижаму или дышащую ткань, например хлопок или лен. Полиэстер не пропускает воздух, поэтому не используйте эту ткань для сна.

2. Лекарства, отпускаемые по рецепту

Если в настоящее время вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, узнайте у врача о возможных побочных эффектах, так как некоторые лекарства могут вызывать чрезмерное потоотделение.Вам не нужны антидепрессанты, болеутоляющие, отпускаемые по рецепту, или лекарства от диабета? Вы принимаете лекарства для контроля кислотного рефлюкса? Любой из вышеперечисленных препаратов может способствовать ночной потливости.

Однако, прежде чем прекратить прием лекарств, обсудите это со своим врачом. Вам могут посоветовать принять другое лекарство, которое с меньшей вероятностью вызовет у вас потоотделение.

3. Вирусные инфекции

Многие типы инфекций, включая вирусные и бактериальные, могут вызывать повышенное потоотделение, особенно ночью.Простуда, желудочный вирус или грипп могут вызвать потоотделение, особенно при высокой температуре. Более того, туберкулез обычно вызывает ночное потоотделение.

Если вы боретесь с какой-либо инфекцией, ваша ночная потливость должна уменьшиться, как только инфекция исчезнет. Если у вас высокая температура, рвота и диарея, обратитесь за медицинской помощью, так как возможно обезвоживание, которое может стать серьезным, если не лечить.

4. Апноэ во сне

Апноэ во сне не только нарушает ваш сон и вызывает ночную потливость и усталость, но и может угрожать вашей жизни, если его не лечить.Если воздух не может выходить непосредственно из носа и рта, он становится затруднительным и затрудняет дыхание ночью. У людей с синдромом обструктивного апноэ во сне обычно отмечается чрезмерное потоотделение и храп.

Если вы считаете, что у вас расстройство сна, подобное упомянутому выше, обратитесь к врачу для постановки диагноза. Лечение апноэ во сне может включать использование устройства постоянного положительного давления в дыхательных путях, известного как CPAP. Также может помочь терапия оральным давлением, которая проводится с использованием другого типа устройства.

5. Симптомы менопаузы

Если у вас менопаузальный период, вы можете довольно регулярно испытывать ночное потоотделение. Гормональный дисбаланс, который обычно возникает во время менопаузы, может вызвать чрезмерное потоотделение, особенно во время сна. Ночная потливость при климаксе часто сопровождается приливами.

Спросите своего врача, есть ли лекарства или природные средства, которые вы могли бы принимать для контроля ночного потоотделения во время менопаузы. Кроме того, вы можете избегать употребления алкоголя, продуктов и напитков с кофеином, а также курения, поскольку все это может ухудшить ваше состояние.Если ваше ночное потоотделение в период менопаузы становится неуправляемым, включите на ночь кондиционер или используйте электрический вентилятор у кровати.

Также, если у вас избыточный вес, поговорите со своим врачом о том, как эффективно и разумно похудеть. Ожирение может способствовать ночному потоотделению и усугублению приливов во время менопаузы.

странных вещей, в которые вы не поверите, были обнаружены в человеческом желудке

Банановые бутерброды, картофель фри с молочным коктейлем, соленые огурцы с арахисовым маслом. У некоторых людей необычные пищевые привычки и аппетиты, но после того, как вы прочтете сегодняшний пост, вы сочтете эти небольшие отклонения абсолютно допустимыми. Посмотрите на эти странные вещи, в которые вы не поверите, были обнаружены в желудке человека (от которых, вероятно, съежятся даже самые опытные хирурги!

Подписаться на список25

Мужчина обратился в китайскую больницу с жалобами на боли в животе.То, что обнаружили врачи, было шокирующим и весьма смущающим для бедняги. Видимо, причиной боли в животе стала бутылка, которую пришлось удалить хирургическим путем.

После того, как его доставили к местному епископу для исцеления, 49-летний- живот старой Марии Цотеци все рос и рос. Все просто предполагали, что она беременна. Однако после того, как она сильно заболела и у нее начали выпадать зубы, врачи обнаружили у нее в животе змею.Они подозревают, что епископ засунул туда змею из ревности.

Большинство взрослых знают, что батарейки не для еды, но дети – совсем другое дело. Ежегодно наблюдается несколько случаев, когда дети едят батарейки. К сожалению, употребление батареек вызывает гораздо больше, чем просто боль в животе, а некоторые дети даже умерли от внутреннего кровотечения. В общем, храните батарейки в недоступном для детей месте, и если у вас возникнет странное желание съесть что-то странное, батарейки – не выход.

У Цзян Мушэна были сильные боли в животе, пока он не встретил старика по имени Ян Динцай из юго-восточного Китая. Он сказал Цзяну, что глотание живых лягушек и крыс помогло ему справиться с кишечными проблемами. Он до сих пор ест их и говорит, что они сделали его сильнее.

Китайский плотник Ли Сянъян держал гвоздь в зубах, когда он внезапно закашлялся и проглотил его. Его доставили в больницу, где врачи сделали ему рентгеновский снимок и обнаружили, что гвоздь находится в его правом легком.Профессор Ху Кэ попытался удалить его, введя бронхоскоп в его горло, но как только он был на грани того, чтобы вытащить гвоздь, Ли снова закашлялся и втянул его обратно. На этот раз он попал в его левое легкое. Ху попытался снова, но в последнюю минуту Ли невольно сглотнул, и гвоздь снова исчез. В конце концов врачи обнаружили ноготь и, наконец, смогли удалить его зажимом для гастроскопа.

Рентгеновский снимок показал ручную гранату в животе террориста.Очевидно, он не очень хорошо продумал свой план, потому что у него не было возможности фактически взорвать его.

33-летняя женщина попыталась с помощью ложки удалить рыбную кость, застрявшую в ее гортани. Она случайно проглотила ложку, и ее пришлось доставить в операционную, чтобы удалить ее хирургическим путем.

Четырехлетняя девочка из города Тане, Индия, проглотила боевую пулю в Локманья Нагар. Девушка играла поблизости, когда нашла пулю, лежащую на земле.Предположив, что это шоколад, она взяла его и положила в рот. Девочку госпитализировали в больницу, где врачам удалось извлечь свинцовый материал без хирургического вмешательства.

Нигериец, пойманный в международном аэропорту Куала-Лумпур в Малайзии, был доставлен в больницу, где рентгеновский снимок показал наличие инородной шишки внутри его желудка. Позже выяснилось, что комок состоял из 54 капсул метамфетамина.

Мужчина из Китая попал в больницу после того, как, как сообщается, застрял в нем живого угря.Мужчина вставил 20-сантиметрового азиатского болотного угря в свой задний проход после того, как увидел это в порнографическом фильме, и ему пришлось перенести всю ночь операцию по его извлечению. По сообщениям, члены медицинской бригады заявили, что угорь, который «просто пытался найти выход», был жив, когда был извлечен, но вскоре умер.

Кейтлин Уиппл проглотила обручальное кольцо, которое ее бойфренд Рид Харрис поместил в ее морозное платье. После того, как Кейтлин проглотила его, она была недоверчива и не поверила утверждениям своего парня о том, что он подложил ей кольцо в мороз.Риду пришлось сделать ей рентген, чтобы доказать это.

27-летний Конг Лин одолжил четырехдюймовые ножницы для ногтей в качестве зубочистки после еды. Но когда один из его друзей пошутил, Конг засмеялся – и тут же проглотил ножницы.

Мишель Лотито был французским артистом, известным тем, что потреблял неудобоваримые предметы; его даже прозвали месье Мангету (Мистер съедайте все). Для своих выступлений Лотито использовал металл, стекло, резину и другие материалы в таких предметах, как велосипеды, телевизоры или даже самолет (точнее, Cessna 150).Самолет был съеден примерно за два года. Лотито не часто страдал от болезней из-за своей диеты, даже после употребления веществ, которые обычно считались ядовитыми. По всей видимости, у него был желудок и кишечник, толщина стенок которых вдвое превышала ожидаемую, а его пищеварительные кислоты якобы были необычайно сильными.

Любопытно узнать, сколько люди готовы терпеть, чтобы оставаться на связи? В Сан-Сальвадоре был найден заключенный с мобильным телефоном внутри.

62-летний мужчина с историей психических расстройств обратился в отделение неотложной помощи в 2002 году из-за болей в животе. Врачи были шокированы, когда они обнаружили причину болезненных ощущений пациента – в его животе было около 350 монет (стоимостью 650 долларов), а также различные ожерелья и иглы. Он был настолько тяжелым, что его живот оказался между бедер.

76-летняя женщина обратилась к гастроэнтерологу по поводу проблем с желудком, включая потерю веса и диарею.Рентген показал, что в животе женщины застряла ручка. После снятия ручка, которая лежала там 25 лет, фактически все еще была пригодна для использования.

Рентгеновские снимки из центральной тюрьмы в Роли, Северная Каролина, показали, что в желудках нескольких заключенных были обнаружены такие предметы, как пружины для кроватей и даже батарейки. Причина, по которой заключенные проглатывали пружины кроватей и различные другие предметы, заключалась в том, что они просто ездили в больницы за пределами тюрьмы.

18-летний студент, изучающий компьютерный дизайн, проглотил двухдюймовый ключ на вечеринке, чтобы помешать друзьям забрать его домой после того, как они решили, что он достаточно выпил. Врачи отправили его домой, сказав позволить природе идти своим чередом, и ключ появился 31 час спустя.

В 2006 году девушка из Фошань, Китай, проглотила более 20 булыжников в момент гнева после большой ссоры со своим парнем. Сначала она думала, что камни будут вымыты, но, к сожалению, они остались в ее теле в течение следующих нескольких дней.Она почувствовала себя очень плохо и обратилась в больницу для безопасного удаления камней.

Когда 8-летняя Хейли Лентс из Хантингбурга, штат Индиана, нашла блестящие металлические предметы, лежащие вокруг дома, она, естественно, решила, что это конфеты. Вскоре ее кишечник наполнился магнитами, и ее пришлось доставить в больницу, чтобы они не соединялись внутри нее, в результате чего в ее кишечнике образовывались дыры. Она пролежала в больнице две недели, но выздоровела и ей очень повезло, что она жива.

29-летний заключенный был доставлен в больницу в Дублине, Ирландия, после того, как, как сообщается, его рвало без остановки в течение 4 часов. Он сказал, что за 6 часов до этого проглотил телефон и не имел для этого никаких других причин, кроме страданий от «психосоциальных проблем». Врачи пытались удалить телефон несколькими способами, но в конце концов пациенту сделали операцию после того, как первые несколько подходов оказались неудачными. Он здоровым образом поправился.

У 57-летнего Дарьюша Мазарей после интенсивной операции возникли сильные боли. Несмотря на хронический дискомфорт и боль, Мазарею неоднократно говорили, что с ним все в порядке. Когда врачи наконец сделали ему компьютерную томографию, они увидели большой объект, расположенный в его брюшной полости. После повторного открытия брюшной полости пациента хирурги обнаружили набор ретракторов, случайно оставленных внутри мужчины во время последней операции.

Софи Кокс, 23-летняя женщина из Челтенхэма, Глостершир, несколько месяцев страдала от сильных болей в животе, прежде чем решила отправиться в больницу.Врачи обнаружили у нее на животе комок волос весом 14 фунтов. Софи объяснила, что этой привычкой она занималась более семи лет, но понятия не имела, что она настолько серьезна. Коксу поставили диагноз трихотилломания, то есть постоянное желание выдергивать волосы, и трихофагия, когда вы едите свои волосы.

Санджу Бхагата из Индии часто высмеивали за его аномально большой живот. Однажды ночью он был доставлен в больницу с одышкой и сильной болью.Когда врачи попытались удалить то, что, по их мнению, было опухолью, они были потрясены, обнаружив частично сформированный человеческий плод.

В октябре 2009 года Маргарет Даалман попала в больницу в Роттердаме, Голландия, после того, как пожаловалась на боли в животе. При осмотре врачами было обнаружено, что она съела до 78 столовых приборов, состоящих из ложек и вилок. Она страдала пограничным расстройством личности, из-за которого она ела столовое серебро.Маргарет полностью выздоровела, и ей помогают справиться с этой одержимостью.

Если вы думаете, что эти странные вещи, обнаруженные в человеческом желудке, являются странными, вам следует ознакомиться с 25 самыми возмутительными подвигами, совершенными с человеческим телом.

Информационный бюллетень

Хотите еще таких вещей?

Получите лучшие вирусные истории прямо в свой почтовый ящик!

Вам также может понравиться

Непроходимость и непроходимость кишечника: симптомы, причины и лечение

Что такое непроходимость кишечника?

Непроходимость кишечника – серьезная проблема, которая возникает, когда что-то блокирует ваш кишечник, толстый или тонкий кишечник.Это также известно как кишечная непроходимость.

Если ваша пищеварительная система перестает работать, вы не можете опорожняться или выделять газы. Вы также можете заметить боль в животе и вздутие живота.

Распространенный тип закупорки называется фекальной закупоркой. Это когда большая твердая масса фекалий застревает в пищеварительном тракте и не может быть вытолкнута обычным способом. Но когда ваш кишечник заблокирован чем-то другим, кроме твердого стула, врачи называют это непроходимостью кишечника.

Типы непроходимости кишечника

Непроходимость кишечника может быть частичной или полной закупоркой.У вас также может быть так называемая псевдообструкция. Это когда у вас есть симптомы непроходимости кишечника, но ничего не блокирует физически. Это может произойти из-за проблем с мышцами желудочно-кишечного тракта или с нервами, которые их контролируют.

Симптомы кишечной непроходимости

Признаки кишечной непроходимости зависят от степени тяжести непроходимости. Но почти всегда это сопровождается болью в животе, обычно в районе пупка, и спазмами. Другие признаки включают:

• Запор
• Газы не пропускают
• Отсутствие аппетита
• Тошнота или рвота
• Твердый опухший живот
• Диарея (с частичной закупоркой)

Если у вас запор и если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.Они сообщат вам, что делать, в том числе позвонить ли 911.

Многие люди с непроходимостью кишечника старше и могут иметь другие серьезные заболевания, поэтому непроходимость кишечника может быть опасной для жизни. Скорее всего, вам нужно будет лечь в больницу.

Причины непроходимости кишечника и факторы риска

Ваш кишечник может быть заблокирован несколькими способами:

• Часть вашего кишечника может быть перекручена на , что может закрыть ее и не дать чему-либо пройти.
• Может вызвать воспаление и опухоль.
• Часть кишечника может скользить в другую часть, как телескоп (инвагинация).
• Рубцовая ткань или грыжа может сделать ваш кишечник слишком узким, чтобы через него что-то могло пройти.
• Опухоль или другой тип образования внутри кишечника может заблокировать ее.
• Поврежденные кровь сосуды , ведущие к кишечнику, могут вызвать отмирание некоторых тканей кишечника.

Во многих случаях непроходимость кишечника может вызвать воспаление, хирургическое вмешательство или рак. Это чаще встречается у пожилых людей.

Непроходимость кишечника может возникнуть в тонком или толстом кишечнике, но, скорее всего, в тонком кишечнике. Вы можете подвергаться более высокому риску, если у вас есть:

Диагноз непроходимости кишечника

Ваш врач спросит вас о вашей истории болезни, в том числе о том, были ли у вас запоры, был ли у вас рак и какие новые симптомы у вас появились.Они также могут:

• Провести медицинский осмотр, чтобы узнать, есть ли у вас боль в животе, выделяются ли газы или ощущается ли опухоль в животе
• Заказать анализы крови
• Заказать анализы мочи
• Закажите компьютерную томографию или рентген для поиска закупорки.
• Сделайте бариевую клизму. В прямую кишку введут специальную жидкость, содержащую барий (беловато-серебристый металл). Он распространится в кишечник и будет отображаться на рентгеновском снимке в виде яркой области. Если есть закупорка, это может показать барий.

Лечение непроходимости кишечника

Вам, вероятно, нужно будет лечь в больницу. Ваш врач введет вам лекарства и жидкости через вену (внутривенно или внутривенно). Они также могут ввести тонкую трубку через нос в желудок. Это называется назогастральный зонд. Он выпускает жидкости и газы, чтобы облегчить симптомы.

Большинство частичных засоров проходят сами по себе. Ваш врач может назначить вам специальную диету, которая облегчит работу кишечника.

Клизмы из воздуха или жидкости могут помочь устранить закупорку, повышая давление в кишечнике.

Сетчатая трубка, называемая стентом, является безопасным вариантом для людей, которые слишком больны для операции. Ваш врач вводит его в кишечник, чтобы заставить кишечник открыться. Некоторым людям может не понадобиться ничего, кроме стента. Другим может потребоваться операция после стабилизации состояния.

Хирургия обычно является лучшим лечением полностью заблокированного кишечника, когда кишечник поврежден. Ваш врач может устранить причину непроходимости или удалить заблокированную область и любые поврежденные ткани.

Если вам сделали операцию, вам может понадобиться колостома или илеостома.После того, как врач извлечет поврежденную часть кишечника, он пришьет оставшуюся часть к отверстию в коже. Фекалии выходят из вашего тела через это отверстие и попадают в одноразовый мешок. В некоторых случаях кишечник может быть восстановлен после того, как вам станет лучше.

Почему сосание живота вредно для здоровья и счастья

Сосать живот – зачем мы это делаем?

По моему опыту, мы обычно втягиваем живот, чтобы улучшить нашу внешность: чтобы скрыть вздутие живота или избыток жира на животе, или просто чтобы выглядеть стройнее; и неважно, какого мы размера, мы все равно можем поддаться желанию казаться меньше в талии, чем есть на самом деле.

Раньше я делал это ВСЕГДА. Фактически, это была такая укоренившаяся часть моей позы стоя, что мне все еще приходится делать сознательные усилия несколько дней, чтобы напомнить себе, что просто нужно позволить своему животу быть естественным.

Но зачем мне это делать? Зачем мне позволять всему этому болтаться (так сказать), рискуя выглядеть крупнее в области талии?

Ну, во-первых, я пришел к выводу, что сосание в моем животе было просто прикрытием – на самом деле оно не давало ничего, кроме как заставлять меня более стесняться этого (вопреки распространенному мнению, просто “ всасывать все это в ‘не является эффективным способом укрепления живота).

Во-вторых, со временем я также узнал о других побочных эффектах этой привычки, которые, как я теперь понимаю, гораздо хуже повлияли на мое общее здоровье и мое счастье.

Вот причины, по которым сосание в животе вредно для вашего здоровья и счастья:

1) Ограничивает дыхание:

Неинтересно чувствовать постоянную нехватку кислорода, и когда мы не можем глубоко вдохнуть животом (как в случае, когда мы втягиваем живот), мы сокращаем дыхание, из-за чего нам не хватает кислорода.

Также было сказано, что люди с низкой самооценкой обычно не дышат глубоко, потому что подсознательно они не чувствуют, что заслуживают кислорода (я бы сказал, что это определенно относилось ко мне в подростковом и двадцатилетнем возрасте, когда я был одержим сосанием. в животе!)

Однажды я ходил на курсы актерского мастерства, где нас учили дышать для передачи голоса. Это включало то, что мы лежали на спине на полу, клали руки на живот и вдыхали до тех пор, пока этот живот не раздулся.Было странно позволять моему животу так сильно надуваться, но также было здорово получить столько кислорода.

К сожалению, тогда мое телесное сознание не позволяло мне передать этот навык за пределы классной комнаты, но я всегда помнил это упражнение, и оно пригодилось мне спустя годы, когда мне нужно было повысить свою уверенность в себе (и отсюда и мое потребление кислорода), чтобы сделать некоторые очень важные – и пугающие – изменения в жизни.

За последние несколько лет я узнал, что глубокое брюшное дыхание абсолютно необходимо для нашей способности снимать напряжение и расслабляться, поддерживать правильную работу лимфатической системы (что важно для выведения токсинов из организма), очищать и успокойте наши занятые умы и в целом почувствуйте себя лучше.

2) Сужает органы пищеварения:

Когда наши органы пищеварения сужены, остается мало места для движения. Они становятся настолько жесткими энергетически, что могут даже застрять. Такие проблемы, как несварение желудка и запор, могут возникнуть из-за слишком сильного сжатия живота.

Я особенно помню, что годы, когда я очень стеснялся своего размера и привычно сосать живот, были также годами, когда у меня был хронический запор (возможно, TMI, но определенно заслуживающий внимания).Я знаю по собственному опыту, что свободное движение живота и кишечника может сделать пищеварительную систему более здоровой и лучше функционирующей.

3) Это влияет на нашу самооценку:

В энергетической медицине эта часть тела (наш живот) является центром нашей самооценки (третья чакра), и поэтому, когда мы не позволяем энергии течь через нее, сужая область, она не может вызывают только расстройство пищеварения, но также могут блокировать нашу способность повышать самооценку.

4) Способствует плохой осанке (и снижению уверенности):

Когда мы так сильно втягиваем живот, невозможно держать грудь высоко, а плечи назад – и при этом выглядеть или чувствовать себя естественно!

Мы также не можем сосредоточиться на открытии и руководстве всем сердцем, потому что мы слишком сосредоточены на том, чтобы «спрятать» или «исправить» размер нашей талии. Это отвлечение, мотивированное неуверенностью (негативное внимание), а не возможностью (позитивным), может буквально убить нашу уверенность, особенно если это становится бессознательной повседневной привычкой.

1) Сосредоточьтесь на укреплении основных мышц (а не только живота)

Посредством таких занятий, как йога, HIIT-тренировки, упражнения с мячом для стабилизации и старая хорошая планка, вы можете развить сильный корпус, и ваш живот может оставаться стройным в течение всего дня без необходимости намеренно ограничивать или сжимать что-либо.

2) Научитесь дышать животом и часто практикуйте его, пока не почувствуете естественность

Начните с того, что лягте на пол, положив одну руку на живот, чтобы почувствовать, как он поднимается.Вдохните животом, пока он не станет полностью круглым / надутым, а затем полностью выдохните. Как только вы освоите это на полу, начните практиковать свое дыхание с шагом 2-3 минуты в течение дня – делайте частые перерывы для дыхания, сидя за своим столом, во время телевизионных рекламных роликов и особенно всякий раз, когда вы чувствуете напряжение, беспокойство или стресс. .

3) Работайте над улучшением пищеварения

Вы почувствуете легкость в животе и будете меньше ощущать вздутие живота (это изменило правила игры для меня!).Вот несколько шагов, которые могут существенно помочь:

• Добавление пищеварительных ферментов и пробиотиков
• Употребление большего количества ферментированных продуктов / напитков (например, квашеной капусты и чая Комбуча)
• есть больше цельных, живых, натуральных продуктов и меньше обработанных / рафинированных продуктов (забудьте о подсчете калорий – вместо этого считайте питательные вещества!)
• для того, чтобы вы принимали пищу в осознанном и расслабленном состоянии

4) Руководите сердцем!

Сосредоточьтесь на позитивных вещах, таких как свои внутренние дары, которые вы можете предложить миру, чтобы не отвлекаться на внешние стандарты, которые диктуют, как вы «должны» выглядеть, чтобы чувствовать себя достойным и принятым.Устанавливайте собственные внутренние стандарты всем сердцем и позволяйте им руководить вами каждый день.

Когда мы руководствуемся сердцем, хорошая осанка приходит естественно.

Я хотел бы услышать от вас …

Вы стеснялись своего живота и пытались скрыть его, втягивая его внутрь? Если да, то была ли эта статья для вас полезной? Я хотел бы услышать ваши комментарии ниже!

Вам понравился этот совет?

Пожалуйста, передайте это женщинам в вашей жизни, которые хотят пожинать плоды любви всего тела!

И если вы хотите получать эти советы прямо на свой почтовый ящик, пожалуйста, зарегистрируйтесь здесь , чтобы присоединиться к моему сообществу Body Love, и вы также получите бесплатный отчет «7 основных причин, по которым диеты не работают» ( и что вы можете с этим поделать) – бесплатная глава из моей книги Finding Your Forever Body .

Помните: когда вы