Таким образом, эти виды чая подверглись критике со стороны экспертов и знаменитостей за продвижение опасных норм веса и здоровья среди молодежи. В немалой степени благодаря месяцам активности Джамилы Джамиля из The Good Place , Facebook и Instagram недавно объявили, что больше не будут показывать рекламу продуктов для похудения (таких как детокс и слабительный чай) людям младше 18 лет.

А что вообще за эти чаи? Мы попросили нескольких экспертов помочь нам разобраться в этом вопросе.

Как вообще действуют детокс и слабительные чаи?

«Основным ингредиентом большинства детокс-чаев, таких как Smooth Move, является лист сенны, который использовался в качестве лекарственного растения на протяжении сотен, если не тысяч лет, – говорит Стелла Метсовас, CN, специалист по здоровью кишечника и клинический диетолог. «Некоторые исследования показывают большую эффективность при лечении легкого запора».

Еще одна трава, которая часто встречается в детокс-чаях, – это каскара саграда, которая действует аналогично сенне, согласно холистическому диетологу Карли Мендесу, эксперту The Tot.«Они могут увеличить время прохождения пищи, которую вы едите, что, в свою очередь, снижает количество питательных веществ, которые вы можете усвоить», – объясняет она. Но она добавляет, что они также могут зайти слишком далеко в другом направлении, вызывая спазмы желудка и диарею.

Связанные истории

Эти побочные эффекты являются частью причины, по которой хозяин You Versus Food Трейси Локвуд Бекерман, RD, категорически против слабительных и детокс-чаев. «Они могут вызывать некоторые довольно неприятные и неприятные побочные эффекты, – говорила она ранее Well + Good, – такие как диарея, сильные головные боли, резкий и опасный отток жидкости, который может привести к вздутию живота и даже обморокам.”

Зарегистрированный диетолог Трейси Локвуд Бекерман, доктор медицинских наук, дает свои мысли о детокс-чае в видео ниже. Проверьте это:

Их следует употреблять только в умеренных количествах – если вообще есть

Согласно Мендес и Метсовас, детокс-чаи, следует использовать только при эпизодических болях в животе. «Если вы употребляете его в течение более длительного периода времени, ваш кишечник может развить зависимость от слабительных для нормальной работы», – говорит Мендес (представитель Yogi Teas, который делает слабительный чайный продукт, соглашается, говоря, что они рекомендуют пить не более четырех чашек любого из своих пищеварительных чаев в течение 24 часов или дольше, чем 10 дней использования. )

С этой целью запрещается использовать эти чаи для контроля веса. «Он предлагает только временную потерю веса из-за кратковременного уменьшения задержки воды», – говорит Мендес. И снова, использование этих продуктов в течение длительного времени может привести к опасным побочным эффектам и создать зависимость.

Метсовас говорит, что ее основная проблема с детокс-чаями заключается в том, что они могут отговорить людей от поиска корня их проблем с пищеварением. «Не стоит полагаться на эти чаи как на решение проблемы», – говорит она.«Например, люди, которые более склонны к запорам, могут иметь проблемы с недостаточной выработкой соляной кислоты, необходимой желудочной кислоты, которая помогает переваривать белки».

Тем не менее, Бекерман не считает, что детокс или слабительные чаи следует использовать вообще, он заходит так далеко, что заявляет, что они «мошенничество, вводящие в заблуждение, вводящие в заблуждение и вредные», и что они являются «еще одним примером псевдонаучной змеи. масло.” Она добавляет, что некоторые слабительные чаи содержат до 80 (!) Ингредиентов, включая искусственные ароматизаторы и слишком большое количество определенных витаминов, которые могут привести к дополнительным опасным побочным эффектам.

Бекерман повторяет, что в детокс-чаях нет необходимости. «Наша печень и почки помогают нам в детоксикации», – говорит она. Если у вас проблемы с желудком, откажитесь от чая и поговорите со своим врачом, стат.

Первоначально опубликовано 21 сентября 2017 г. Обновлено 10 октября 2019 г.

Если запор и вздутие живота кажутся вам частыми, возможно, у вас негерметичный кишечник. Или диета с низким содержанием FODMAP может помочь вам почувствовать себя намного лучше.

Давайте назовем «детокс-чаи». Что они на самом деле представляют: слабительные.

Кристине Хён-Оук Ли, 44-летней писательнице, живущей в Беркли, Калифорния, диетические чаи в их характерных зеленых упаковках казались безвредными.В конце концов, она впервые заметила их во время покупок с мамой в китайских супермаркетах в конце 80-х. Затем, когда она была подростком, Ли и ее мама использовали их вместе. У этих продуктов не было такого же клейма, как у слабительных таблеток, хотя по сути это были слабительные чаи. «Честно говоря, чаи для похудения были основной частью моей булимии, которую я развил в течение следующих нескольких лет – рвоты после обеда и употребления этих слабительных чаев», – говорит мне Ли.

Если вы не знакомы с этими сортами чая, их можно назвать «чаем для людей, сидящих на диете», «чаем для похудения» или, в последнее время, «детокс-чаем», «очищающим чаем» или «чаем для похудения».Названия продуктов включают чай с восточной сенной и диетический чай NingHong. Как и другие слабительные, они перемещают все, что находится в желудке, в унитаз. 3 «Чайный напиток для людей, сидящих на диете» от Ballerina – один из примеров, чья зеленая упаковка с китайской письменностью пытается извлечь выгоду из связи между восточноазиатскими травами и здоровьем.

Сондра Кронберг – клинический диетолог и представитель Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения (NEDA), работающая с людьми с расстройствами пищевого поведения в течение 30 лет.Кронберг объясняет, что «употребление чая – это компенсирующее поведение», как показывает подросток Ли, который компенсирует обеденное блюдо, выпивая после этого чай, чтобы вывести его из своего тела.

Слабительные чаи, употребляемые в умеренных количествах, могут облегчить запор. Но очевидно, что злоупотребление опасно. Употребление слишком большого количества этих чаев или их слишком долгое замачивание может привести к проблемам с печенью, почками и толстой кишкой, и FDA сообщило о нескольких случаях смерти в результате злоупотребления слабительным чаем. В то время как сенна, ингредиент, который обычно содержится в чаях для людей, сидящих на диете, одобрен FDA в качестве слабительного, слабительные предназначены для периодического использования для борьбы с запорами, а не для хронического использования в качестве средства для похудания.

По иронии судьбы, эти чаи, как и более распространенные слабительные таблетки, даже не эффективны для похудания. Конечно, вы можете почувствовать себя на время легче, но, в основном, с помощью слабительных средств вы теряете вес воды. Они выводят отходы из толстой кишки, а не из частей тела, которые фактически поглощают калории.

И, как и в случае с алкоголем, организм может выработать толерантность к слабительным. Повышение дозировки для достижения того же эффекта увеличивает риск. И некоторые исследования показали связь между колоректальным раком и слабительными средствами, не связанными с клетчаткой (в том числе слабительными чаями).

Хотя неупорядоченное употребление слабительного чая является проблемой для разных рас, у американцев азиатского происхождения существуют определенные культурные ассоциации. Преобладает культура чаепития, а в некоторых группах – использование лечебных трав. Кроме того, азиатские женщины обычно ожидают худых, что в случае Ли привело к булимии. Ли говорит: «В корейской культуре – по крайней мере, тогда – конформность была очень важна по разным причинам. [Быть] худым было одним из требований ».

Смотрите это в Tonic:

Злоупотребление слабительными чаями может быть трудно обнаружить из-за ауры здоровья, которую несет чай.Не для всех может быть очевидно, что натуральные продукты, такие как сенна, алоэ, корень ревеня, облепиха, касторовое масло и лакричник, все они расфасованы как диетические чаи, могут быть вредными при чрезмерном употреблении. Ли говорит: «Упаковав его как« пищу »и дав ему название, в котором не говорилось бы« слабительное », это было очень нормализовано».

В последние годы эти чаи стали особенно популярны благодаря грамотному маркетингу. Пеппи-упаковка и слишком ценные названия, такие как Bootea, Slendertoxtea и Flat Tummy Tea, были разрекламированы влиятельными лицами в социальных сетях и знаменитостями, такими как Кайли Дженнер и Линдси Лохан.Часто такие чаи выпускаются в виде пакетированных режимов AM / PM, в которых сочетаются чаи с кофеином (AM) и слабительные (PM). Таким образом, они подходят группе потребителей, привыкших к циклическому режиму здоровья, будь то пятидневное очищение сока или 28-дневный сброс. (Tonic связалась с чайными компаниями, упомянутыми в этой истории, и ни одна из них не ответила на наш запрос о комментариях.)

Эти продукты также повлияли на представление о еде с точки зрения чистоты и токсичности – отсюда и все разговоры о «детоксе». чай.«Вокруг этого есть религиозность», – отмечает терапевт Кронберг, который считает, что зацикленность на чистой еде и очищении тела заменила посещение церкви в том смысле, в котором американцы выражают добродетель. Травяные чаи отлично вписываются в это, хотя заявления о пользе для здоровья, связанные с ними, обычно преувеличены. Как и в случае с упражнениями, даже здоровая привычка может стать глубоко нездоровой в контексте неупорядоченного питания.

Кронберг объясняет, что когда речь идет о молодых людях, привязанных к своим смартфонам, одна вещь, «которая влияет на них с точки зрения маркетинга, – это то, что они носят телефоны, и их каждый день засыпают сообщениями о еде, теле и весе.И этот материал сохраняется. Любой, кто когда-либо выполнял поиск в Интернете, посвященный диетам, впоследствии подвергнется атаке рекламодателей диетических продуктов. К ним относятся, в их обновленном, знаменитом обличье, чаи для похудения.

Конечно, далеко не все пьющие такие чаи страдают расстройствами пищевого поведения. Но эвфемистическая маркировка и упаковка могут затруднить выявление тревожных шаблонов.

Для Ли одним из факторов, которые помогли ей выздороветь от расстройства пищевого поведения, была беременность.Развитие иных отношений со своим телом и мотивация быть положительным образцом для подражания для дочери помогли оставить в прошлом ее беспорядочные привычки.

Но для других, кого могут соблазнить те же продукты, что и она, независимо от того, продаются ли они в азиатских магазинах или магазинах здорового питания, она говорит: «Эти диетические чаи – пародия. Они должны быть названы в честь слабительных средств. Их следует размещать в проходе с лекарственными травами (потому что людям действительно нужны слабительные), а не в проходах с напитками / едой.Их не следует так нормализовать ».

Читать дальше : Могли бы вы вызвать у детей расстройство пищевого поведения?

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете расстройством пищевого поведения, позвоните по горячей линии Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения (NEDA) по телефону 1-800-931-2237 или посетите их сайт. Вы также можете общаться в чате с волонтером через Facebook Messenger и отправлять текстовые сообщения «NED!». на номер 741741 для круглосуточной поддержки в кризисных ситуациях.

Обновление 3/12/18: эта история была обновлена, чтобы отразить тот факт, что Tonic связалась с чайными компаниями для получения комментариев.

Преимущества, побочные эффекты и препараты

Чай с сенной – это популярное лечебное средство из листьев сенны (обычно Cassia acutifolia или Cassia angustifolia ). Активные ингредиенты – это соединения, называемые антрахинонами, которые являются сильнодействующими слабительными средствами. Чай сенны также используется некоторыми по другим показаниям, в том числе для похудания.

Есть некоторые доказательства связи сенны с определенными слабительными свойствами, но исследований, связанных с этим чаем, нет.

Польза для здоровья

В то время как в ряде исследований проверялось влияние сенны в порошковой или капсульной форме, очень мало исследований изучали потенциальную пользу для здоровья от употребления чая с сенной.

Некоторые сторонники предполагают, что употребление чая может способствовать детоксикации и похуданию. На сегодняшний день нет доказательств того, что чай из сенны может обеспечить эти преимущества.

Использование слабительных средств не считается безопасным способом похудеть или уменьшить жировые отложения.

Большинство научных исследований, изучающих пользу сенны для здоровья, сосредоточены на ее потенциале для использования при лечении запоров и других желудочно-кишечных расстройств.

Запор

Чай из сенны чаще всего используется при случайных запорах. Исследователи обнаружили, что активные соединения сенны обладают сильным слабительным действием. Они действуют, раздражая слизистую оболочку толстой кишки, способствуя сокращению толстой кишки и дефекации.

Сенна также предотвращает реабсорбцию воды и электролитов из толстой кишки, что увеличивает жидкость в кишечнике и смягчает стул.

Тем не менее, в большом обзоре исследований, опубликованном в Canadian Journal of Gastroenterology , сенна не использовалась в качестве первого курса лечения запора. Авторы исследования заявили, что качество доказательств в пользу использования сенны низкое.

Они также выразили обеспокоенность по поводу того факта, что дозы варьируются в зависимости от препарата, и недостаточно известно о безопасности или эффективности длительного использования.

Подготовка к колоноскопии

Сенна использовалась в сочетании с другими средствами для очищения толстой кишки перед колоноскопией.

Колоноскопия – это тип медицинской процедуры, широко применяемой при скрининге рака толстой кишки. Некоторые данные подтверждают это использование, хотя большая часть его датируется 1980-ми и 1990-ми годами.

Другие желудочно-кишечные заболевания

Чай из сенны иногда используется при синдроме раздраженного кишечника (СРК) и вздутии живота. Но недостаточно научных данных, подтверждающих использование чая с сенной или других препаратов сенны для лечения этих состояний.

Возможные побочные эффекты

При использовании чая с сенной для краткосрочного лечения запора побочные эффекты обычно легкие и ограниченные.

Наиболее частые побочные эффекты от употребления чая сенны:

• Дискомфорт в желудке
• Судороги
• Диарея
• Тошнота
• Рвота

Хотя в некоторых случаях чай из сенны может использоваться в течение более длительного периода времени под наблюдением врача, есть опасения, о которых следует знать.

Чай из сенны может вызывать привыкание при длительном употреблении, так как организм может стать зависимым от него при дефекации и больше не сможет вырабатывать его самостоятельно.

Кроме того, длительное употребление чая с сенной и более высоких доз было связано с серьезными проблемами со здоровьем, такими как повреждение печени, электролитные нарушения и изменения сердечного ритма.

В отчете за 2005 год из Annals of Pharmacotherapy, 52-летняя женщина, которая сообщила, что употребляла один литр чая сенны каждый день в течение более трех лет, страдала острой печеночной недостаточностью. Авторы отчета определили, что повреждение печени пациентки, вероятно, было результатом чрезмерного употребления чая с сенной.

Предупреждения и противопоказания

Не принимайте чай из сенны, если у вас есть:

Если у вас есть какое-либо заболевание сердца, печени или почек, очень важно проконсультироваться с врачом перед использованием сенны.

Аналогичным образом, если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением чая с сенной. Некоторые исследования показали, что употребление сенны не увеличивает частоту врожденных аномалий, но необходимы дополнительные исследования, чтобы знать наверняка.

Сенна может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и добавками. Например, прием сенны с диуретиками может привести к слишком низкому уровню калия в организме.

Выбор и подготовка

Чай сенны широко доступен в магазинах здорового питания, витаминах и в Интернете. Стандартизированной дозы не существует, хотя научные исследования показывают, что вам не следует принимать более 34,4 миллиграммов (мг) два раза в день.

Когда исследователи изучили его для лечения общего запора, обычная доза составляет 17.2 миллиграмма (мг) в день. У пожилых людей использовалось 17 мг в день. При запоре после беременности применяли 28 мг в два приема.

Но есть некоторые проблемы с определением дозы, которую вы принимаете за чашку чая, и того, как она повлияет на вас.

Многие продавцы чая указывают на этикетках своих продуктов использование «запатентованной смеси». Конкретное количество каждой травы, содержащейся в чае, не указано, поэтому у вас нет возможности узнать, что вы получаете.

Опыт с одним чаем не обязательно применим к использованию другого, так как количество активного ингредиента варьируется от продукта к продукту.Некоторые чаи сенны также сочетаются с другими стимулирующими слабительными травами, такими как каскара саграда или ревень, действие которых также необходимо учитывать.

Даже если бы было указано количество активного соединения в каждом чайном пакетике, было бы почти невозможно точно определить дозу, содержащуюся в вашей чашке чая. Время замачивания и температура воды могут повлиять на количество сенны, попадающей в напиток.

Использование безрецептурного лекарственного препарата сенны в стандартной дозировке (вместо чая с сенной) даст вам более точное количество, уменьшая вероятность того, что вы получите больше, чем предполагалось.

Если вы все еще подумываете о том, чтобы попробовать чай из сенны, имейте в виду, что он обычно начинает действовать в течение 6-12 часов после приема. Его часто принимают перед сном, вызывая позыв к дефекации на следующее утро.

Наконец, не все отзываются на чай из сенны. Если вы не заметили разницы в своем стуле после приема рекомендованного количества, не увеличивайте потребление, так как это может привести к нежелательным эффектам.

Часто задаваемые вопросы

• Какие еще существуют природные альтернативы слабительным при запоре?

  Исследования показали, что ряд естественных подходов к лечению и профилактике запоров многообещающий, в том числе:

• Можно ли пить чай из сенны каждый день?

  Это может быть нежелательно из-за мер предосторожности, принятых Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в отношении сенны в форме капсул.Есть опасения, что длительное или частое употребление сенны может нарушить нормальную работу кишечника.

• На что похож чай из сенны?

  Он описывается как слегка сладкий с горьковатым оттенком, хотя вкус может варьироваться в зависимости от бренда и добавленных ингредиентов и, конечно же, индивидуальных вкусов. Как и в случае с любым чаем, добавление подсластителя, например меда, может замаскировать горечь.

«Детокс-чаи» в основном являются слабительными, и они подпитывают мое расстройство пищевого поведения

В этом эссе Иман Харири-Киа рассказывает о том, как слабительные чаи подпитывали ее расстройство пищевого поведения, когда она была моложе.

В субботу вечером я сидел на балконе с видом на Нью-Йорк с тремя моими школьными друзьями. Теперь, когда нам за 20, мы сидели, скрестив ноги, как когда мы были школьницами, раскрывая секреты и обсуждая проблемы, которые остались с нами, пока мы росли. Той ночью мы все признались, что к моменту отъезда в колледж боролись с различными типами расстройства пищевого поведения. Записывая свое собственное путешествие, я наблюдал, как одна из моих близких подруг внимательно слушала, разинув рот.«Я понятия не имел, – сказал широко раскрытыми глазами. Как она могла? В подростковом возрасте я был мастером в искусстве рассказывать всем о своей болезни, включая себя.

В подростковом возрасте я вела то, что можно описать только как малоподвижный образ жизни. Мне не хватало зрительно-моторной координации, чтобы преуспеть в любом виде организованного командного спорта, и я боялся разочаровывать своих сверстников. Поэтому я просто отказался от участия. Когда другие бежали, я шел. Во время P.E. я воспользовалась своим правом на посещение медсестры. Я никогда не задумывался о том, какие долгосрочные последствия отсутствие упражнений может оказать на мое физическое здоровье, потому что на поверхностном уровне я выглядел здоровым ребенком, быстро растущим.Но все это резко прекратилось, когда мне исполнилось 13 лет, и я начал быстро набирать вес. Я чувствовал себя ошарашенным и преданным своим собственным телом. Более того, мое понимание слова «здоровый», несомненно, было сильно искажено домашним опытом.

Меня впервые познакомил с детокс-чаями мой близкий друг, когда я учился в младшем классе средней школы. Из-за хаоса поступлений в колледж и оценок SAT я чувствовал подавляющее отсутствие контроля над своей жизнью, и мне приходилось испытывать стресс. Мы ходили по магазинам в винном погребе, когда она внезапно сорвала с верхней полки ярко-зеленую коробку, покрытую мусором.«Это чай балерины», – сказала она мне. «Это то, что танцоры используют, чтобы оставаться стройными». Я представил себя скользящим с изяществом и хрупкостью балерины и был потрясен. Она посоветовала мне выпить одну чашку чая на ночь перед сном. Я бросился домой, сжимая коробку в руке, взволнованный новым «изменением образа жизни».

Как оказалось, чай для детоксикации вовсе не был «оздоровительным приемом». Это не подавило мой аппетит, не обуздало мою тягу, не уменьшило мой желудок или какое-либо из миллиона других пустых обещаний, которые, как я видел, бренды детоксикации утверждали, что они могут помочь выполнить в мгновение ока (все эти заявления – огромные цели для начала).Так что же сделал мой великолепный волшебный чай? Что ж, это заставило меня насрать – очень много. В частности, это вызвало у меня один из самых болезненных и сильных поносов, которые я когда-либо испытывал. Типа, в котором просто не выдержишь. Но после слива я столкнулся с новым ощущением: я был совершенно и совершенно опустошен. Я помню, как вцепился в свой живот, еще не поправленный и неопределенный, но теперь обрушившийся на бедренные кости. Я улыбнулась.

Теперь я знаю, что многие детокс-чаи содержат сенну, которая используется для борьбы с запорами путем принудительного опорожнения толстой кишки.Поскольку сенна получена из растений и рассматривается как натуральное средство, ее часто называют органическим, детоксифицирующим средством от вздутия живота, переедания и тошноты. Эти чаи стали настолько привычными в нашем обществе, что они продаются вместе с ромашкой в ​​продуктовых магазинах, рекламируются некоторыми из самых известных знаменитостей и спрятаны в кухонных ящиках для матерей и их детей. Но правда в том, что эти чаи являются хорошо продаваемыми слабительными; Регулярное употребление этих чаев, даже с целью детоксикации организма или «очищения», является формой булимии.Тот, который может иметь ужасные последствия для вашего тела на всю оставшуюся жизнь.

5 лучших травяных слабительных чаев, которые стоит попробовать | Happy Wellness Life

Когда люди думают о чае, они чаще всего представляют себе теплый стакан ромашки перед сном или зеленый чай для небольшого дополнительного прилива кофеина и энергии во второй половине дня. Чаи – один из многих методов доставки трав в организм. Они использовались веками, и было доказано, что они очень хорошо впитываются.

Травы и чаи могут иметь много преимуществ.Многие травы имеют сродство с желудочно-кишечным трактом. Помогая при всем, от диареи и несварения до тошноты и расстройства желудка, некоторые чаи могут даже помочь при одной из самых распространенных жалоб на пищеварение: запоре.

Как следует из названия, травяные слабительные чаи – это составы, в которых травы сочетаются со слабительными свойствами, которые способствуют регулярному кишечнику.

Травы, безусловно, являются основным компонентом, который делает травяные чаи такими полезными.Но еще одна причина, по которой чаи могут быть полезны для облегчения запора, заключается в методе заваривания. Чаи – отличный способ увеличить потребление воды. Увеличение потребления воды – частая рекомендация профессионалов для борьбы с запорами. Больше воды помогает смягчить стул, облегчая прохождение через желудочно-кишечный тракт.

Давайте посмотрим на некоторые из наиболее распространенных трав, которые вы найдете в формулах травяного слабительного чая:

Сенна

Сенна – одна из самых популярных трав в составах против запора из-за ее сильных стимулирующих слабительных свойств.Сенна также способствует более мягкому стулу, и вы не склонны к повторным запорам, как при приеме некоторых безрецептурных препаратов.

Одуванчик

Корень одуванчика считается лекарством от печени. Он помогает поддерживать отток желчи, которая необходима для пищеварения, и может косвенно помочь при запоре. Во-вторых, корень одуванчика содержит инулин, волокно, которое помогает питать пробиотики (полезные бактерии) и увеличивает воду в пищеварительном тракте, что способствует более мягкому стулу и регулярному кишечнику.

Ревень

Ревень использовался в лечебных целях на протяжении сотен лет. Это одна из наиболее часто используемых трав в китайской медицине. В основном он известен как тонизирующее средство для пищеварительной системы, а при приеме внутрь считается легким слабительным.

Имбирь

Имбирь – очень распространенный ингредиент в формулах GI. Это связано с тем, что давно известно, что имбирь помогает при пищеварительном дискомфорте, облегчает тошноту и помогает уменьшить спазмы и спазмы, которые могут возникнуть при запоре.

Солодка

Солодку обычно добавляют в формулы GI, потому что она обладает гепатопротекторным действием, а это означает, что она способствует здоровью печени. Он также добавляется во многие формулы для улучшения вкуса и усиления общего эффекта формулы.

Если вы хотите попробовать травы для поддержки регулярного кишечника, вы можете найти многие из ранее обсуждавшихся трав в индивидуальных приготовлениях чая или в комбинированных приготовлениях чая.

Когда дело доходит до покупки травяных сборов, таких как слабительные чаи, я всегда рекомендую искать бренды, которым можно доверять. Ищите продукты, не содержащие ГМО, сертифицированные как органические, а также проверенные на наличие тяжелых металлов, пестицидов и микробных загрязнителей.

Многие компании делают все возможное, чтобы проверить подлинность трав, содержащихся в их продуктах. Это всего лишь дополнительный шаг к тому, чтобы убедиться, что вы получаете то, за что платите. Последний совет, о котором следует помнить, – это то, как растение собирают и извлекают.

Когда дело доходит до выбора травяного слабительного чая, необходимо учитывать множество факторов. Большинство этих чаев не предназначены для беременных или кормящих людей, а также для тех, кто испытывает тошноту и диарею, поскольку они могут ухудшить эти состояния.

Я всегда рекомендую следовать инструкциям на этикетке для безопасного использования. Как и в случае с большинством безрецептурных слабительных, травяные слабительные чаи также поставляются с инструкциями по применению. Вы должны ограничиться определенным количеством порций в день и не превышать продолжительность использования продукта.Как правило, многие продукты не рекомендуется использовать дольше в течение одной недели.

Вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем начинать прием любых трав, поскольку они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами и их побочными эффектами.

Если вы решили попробовать травяные слабительные чаи, но запор не исчез, обязательно проконсультируйтесь с врачом.