Выпускание газов является индикатором здоровой и хорошо работающей пищеварительной системы, а также сбалансированного уровня кишечных бактерий.

При выпускании газов, из вас выходят:

• 9% азота
• 21% водорода
• 9% диоксида углерода
• 7% метана
• 4% кислорода
• 1% сероводорода (это то, что дает “аромат”).

Интересные факты о газах в человеке

* Согласно одному медицинскому изданию, по статистике один человек выпускает газы в среднем 10 раз в день.

* Большинство газов выходит во время сна.

* Пища, которая вызывает газы, содержит высокий уровень углеводов. В список такой пищи входят: фасоль, артишоки, молочные продукты, сладкий картофель, овес, орехи, соя и пшеница.

* Чтобы перестать пукать, вам придется есть только рафинированный сахар, а для многих людей это не очень полезно.

* Чтобы не говорили люди, женщины также часто выпускают газы, как и мужчины. Более того, одно исследование показало, что при потреблении одинаковой пищи женские газы более концентрированные и пахучие, чем мужские.

* Во время “обстрела” температура газов может достигать отметки в +37 С.

* Скорость, с которой мы выбрасываем газы из кишечника, равна примерно 3 м/сек.

Читайте также: Вздутие, отрыжка и кишечные газы: как избежать неприятных симптомов

Пукать полезно

Вот несколько причин, почему выпускать газы – полезно для человека:

Снижение вздутия живота

Вздутие возникает в результате скопления газов, которые стоит выпускать. Если ваши трусы начали жать, попробуйте погазовать.

Это помогает сбалансировать свой рацион питания

Пуская ветра можно понять, сбалансированная ли у вас диета, так как ваше тело по-разному реагирует на разную еду. Если, например, вы едите красное мясо, то ваши газы будут сильнее пахнуть. Если вы будете употреблять пищу, богатую углеводами, то ваши газы будут менее пахучими, но шептать вы будете чаще.

Это уменьшает боль в животе

Если сдерживать газы, то могут появиться боли в животе. Так что, выпустив газы, боли утихнут. Однако если для процесса выпускания ветров нет ни места, ни времени, попробуйте просто погладить свой живот, чтобы газ не застаивался в пищеварительной системе.

Здоровая кишка

Если вы будете придерживать газы или пытаться их выпустить понемногу, дозировано, то это может навредить вашей толстой кишке. А если вы страдаете от геморроя, то при сдерживании газов, вы ухудшите свое состояние. Также если у вас проблемы с толстой кишкой, то сдерживать порывы ни в коем случае нельзя.

Читайте также: 10 научных фактов о газах в кишечнике

Нюхать собственные газы – полезно для здоровья

Может не каждый в этом сознается, но многим людям нравится нюхать собственные газы, в отличие от тех, кто стоит рядом. Видимо, мы инстинктивно понимаем, что это для нас полезно, а еще в наших газах содержатся бактерии из нашего же кишечника, поэтому мы и не проявляем реакцию отторжения.  

Дело в том, что сульфид водорода в нашем кишечнике в процессе пищеварения может предотвратить повреждение митохондрий в наших клетках, а это предотвращает инсульты, развитие сердечно-сосудистых заболеваний и артрита.

Это помогает определить пищевую аллергию

Вздутие живота может помочь понять, нет ли у нас аллергии на определенные продукты, например непереносимость лактозы или глютеновая болезнь. В таких случаях люди пускают намного больше газов, чем обычно. Если такое случается, то, возможно, у вас аллергия на тот или иной продукт, и вам стоит обратиться к врачу.

Газы в животе

Если вам стыдно за то количество газов, которые вы выпускаете, попробуйте следующее:

1. Старайтесь медленнее есть.

2. Избегайте газированных напитков и искусственных подсластителей.

3. Делайте больше физических упражнений.

* Поймите, вы человек, а людям свойственно пускать газы, если у них здоровая пищеварительная система.

Перевод: Филипенко Д. С.

www.infoniac.ru

7 видов кишечных газов, при которых нужно срочно идти к врачу

Люди не любят обсуждать эту деликатную тему. Однако в некоторых случаях приходится, иначе может быть слишком поздно. Как понять, когда ваш метеоризм безобиден, а когда нет?

Все люди пукают, реже или чаще. Кишечные газы неотъемлемый процесс пищеварения, и они есть всегда, в большем или меньшем количестве. Чаще всего это просто воздух, попавший в желудок во время еды вместе с пищей. Многие продукты, перевариваясь, выделяют большое количество газов. В первую очередь это пища с высокими сочетанием клетчатки и белка (например, бобовые), а следующие за ними — газированные напитки.

Умеренное газообразование совершенно нормально: в среднем человек испускает до 2-х литров газов в сутки. Но если у вас избыточный метеоризм или необычные симптомы, вам необходима помощь гастроэнтеролога. Речь в каждом случае пойдет не о разовом приступе, а о повторяющихся.

Вот что должно озаботить вас:

СЛИШКОМ ВОНЮЧИЕ ГАЗЫ

БОЛЕЗНЕННОЕ ВЗДУТИЕ

ЧРЕЗМЕРНОЕ ВЗДУТИЕ

ГАЗЫ В СТУЛЕ

ПОСТОЯННЫЙ МЕТЕОРИЗМ

ОТРЫЖКА С ЗАПАХОМ СЕРЫ

БОЛЬ ПРИ ИСПУСКАНИИ ГАЗОВ

ЧТО СО ВСЕМ ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

По материалам littlethings

www.goodhouse.ru

Как сдержать пук? | Всем терпеть и не пердеть

Каждый оказывался в такой ситуации, когда требовали выхода в самый неподходящий момент, например, во время важного выступления, переговоров, рядом с другими людьми. Конечно если вам захотелось пёрнуть, то не обязательно бздеть во всеуслышание, можно и шептуна пустить. Да, в таком случае вас может никто и не услышит, если вы мастерски владеете техникой бесшумных пуков, к слову основы её знают все, но вот нос не обманешь. А как нам всем известно тихие пердежи очень громко пахнут! В таком случае нам ничего не остаётся как сдержать пук. Но не всегда и не всем это удаётся. Помимо этого, при долгом сдерживании пуков есть некоторые подводные камни, да не вредно ли сдерживать пуки? Об этом всем мы как раз и поговорим в данной статье и раскроем завесу тайн над несбывшимся пердежом.

Как сдержать пук? Основные правила и подводные камни

В том, чтобы сдержать пук и не бздануть нет ничего сложного. Но порой натиск может быть столь сильным, что, сдерживая его может бежать дрожь по телу и невольно вздрагивать мышцы. Но об этом всем позже.

Итак, давайте смоделируем ситуацию и на её примере разберем стратегию действий. Допустим захотелось пёрнуть. Да, само собой обстановка к этому не располагает. Например, вы находитесь в кругу интеллигентных людей и стоя в кругу общаетесь на светские темы. Что же делать? Надо лишь напрячь булки и сжать сфинктер до тех пор, пока пердеж не отступит. И собственно можно расслабиться до тех пор, пока не почувствуете следующую волну, которая надо сказать, будет ещё сильнее. Пердеж словно снежный ком будет с каждым разом давить все сильнее. И с каждым разом будет все сложнее, так как к натискам газов может добавиться урчание в толстой кишке, что может быть слышно окружающим, особенно если вы сидите. Дабы снизить громкость урчания газов, да и собственно облегчить сдерживание пука переваливайтесь с ноги на ногу. Это действенный метод, проверьте и убедитесь сами, его юзают уже целые поколения. В сидячем положении – перекатывайтесь с булки на булку. Обратите внимание, что не нужно топтаться, если вы стоите, или ерзать, если сидите. Просто надо нужно опереться на другу ногу или перекатиться на другой полушарий попы. Когда напрашивается сильный пердеж, что аж мышцы лица передергивает, сделайте вид, что вы чем-то заинтересовались, например, птичкой.

Вредно ли сдерживать пук?

Многие знают поговорку – а мама говорила, что терпеть вредно, надо пукать, если хочется. И само собой практически каждый задумывался над этим. Так давайте выясним вредно ли терпеть и сдерживать газы и каковы могут быть последствия?

Прежде всего тогда давайте разберёмся вреден ли сам пердеж? Пердеж состоит из двух видов газов: инертные и едкие. Едкие – это те самые газы, которые и делают пердеж вонючим. А инертные предают им объем – они не имеют запаха. Едкие газы, имеют свойство всасываться в ткани, так проходя по кишечнику часть их всасывается в кишки, а часть в кал, третья же – высвобождается вместе с инертными. Чем дольше вы будете терпеть и не пердеть, тем больше едких вонючих газов всосётся в ваш организм, а пердеж в свою очередь будет менее вонюч. Инертные же такими свойствами не обладают и им будет некуда деться, рано или поздно они выйдут наружу. Как только вы уснёте ваша пятая точка будет безустанно отдавать залпы, будьте в этом уверены. Что до едких – то их количество не столь велико, чтобы нанести какой-либо вред организму и они полюбому выведутся наружу в том или ином виде.

Хорошо, сам пук нам не опасен, а то что мы терпим, напрягаемся, это каким-то образом влияет на наш организм? Чтобы сдержать пук, нам необходимо напрягать сфинктер и ягодицы. Что касаемо первого – это скорее принесет больше пользы, нежели вреда, так как такого рода тренировки укрепят его мышцы. Но, конечно все в пределах разумного. Парни, которые любят долбиться в попу свято верят в то, что такими упражнениями можно будет восстановить прежнюю эластичность и тугость. В этих целях сжимание сфинктера мало чем поможет. Если и говорить о вреде, то он может быть нанесен скорее чрезмерным пуканьем, когда человек тужиться, чтобы пернуть. Такого рода нагрузки приводят к образованию геморроя и разного рода болезням прямой кишки. Конечно это не за один раз случается.

Так что, дорогие друзья, если вы захотите пукнуть, то сдерживая пердеж, думайте об этом со спортивной точки зрения, а не попытки скрыть зазорное деяние. На этом наша статья подходит к концу, и мы всегда рады вашему визиту на Какашиче. Желаем Вам в любой удобный момент хорошенько выпердеться.

С облегчением!

kakashich.ru

Я много пукаю. Как избавиться от этой проблемы? Помогите! Вы моя последняя надежда

Купите эспумизан

и ещё мезим бы тебе не помешал, пердунья! и не ешь слишком много, лучше по-маленьку.

Возможно у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, обратитесь ко врачу и пройдите обследование, вам пропишут лекарства и все будет в порядке.

Эта проблема называется метеоризм. Не употребляйте в пищу много клетчатки, пройдите курс лечения Юниэнзимом.

надо есть правильно и пищу, которая не пучит. Пучат : капуста свежая, яблоки свежие, картошка жареная, яйца (не пучат но лучше не есть 🙂 в любом виде, молочные продукты, грибы. Спросите что есть. На утро кашу на молоке либо, молоко с хлопьями и тд. На обед суп, второе. и ужин как 2е от обеда 🙂

Попробуй каждый день пить активию, она действительно полезна для желутка Дискомфорт от переедания уменьшают сорбенты, поглощающие избыток газов, например активированный уголь или смекта горох капуста газированные напитки Ограничить употребление белого хлеба, лука и молока. Газы так же получаются от приема пищи протеиновой и крахмальной в один присест. Ешьте медленно и не болтайте во время трапезы, чтобы не заглатывать с пищей воздух. Пройдитесь после еды. Если любите бобовые, предварительно вымачивайте их в воде, а потом тщательно проваривайте — так они теряют часть своих газообразующих свойств. Ежедневные интенсивные физические упражнения, такие, как плавание или ходьба, могут предотвратить образование газов, поскольку они стимулируют работу кишечника и способствуют пищеварению.

метеоризм-это повышенное газообразование из-за нарушенной микрофлоры кишечника. панацеей от этого может стать: 1. нормальное питание, с продуктами, содержащими различные кисло-молочные бактерии, плюс исключение тех, которые повышают газообразование – то есть это мучное, мясное (особенно жирные сорта) , 2. есть много разных препаратов, снижающих газообразование, например, мотилиум, эспимизан и др. ешьте побольше продуктов растительного происхождения, чтобы моторика кишечника усилилась, тогдагазы станут меньше образовавыться. удачи!

Это такое заболевание, метеоризмом называется. При таком заболевании очень хорошо принимать активированный уголь, но ежедневно.

Мариш, ну ты спросила!!!! У врача спроси, у тебя с пищеварением проблемы. Мы тут ничем не поможем

Метеоризм вызывает забродившая пища, т. е. гниющая. Когда -то после своей операции в связи со спайками тож страдала, теперь нашла очень простой рецепт! Если вдруг ни дай бог начинается – рюмку водки натощак запив обячной водой, если не можешь просто так и вечером зубок чеснока, 2 дня и никаких проблем!! ! Водка помогает убрать сами газы, т. е. как крепленой вино, оно ж перестает бродить, так и кишки, а чеснок убивает эти микробы и помогает их выведению. Старайся только не есть клетчатку – это все овощи и фрукты в любом виде. Хотя бы на период обострения. А вообще я то знала отчего у меня это, а вот ты…. лучше к врачу конечно

ВОТ УЖ ВОДКУ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЕЙТЕ! Попробуйте исключить из своего рациона хлеб и сладкое. Понаблюдайте. Если проблемы не прекратяться – обратитесь к специалисту.

Не очень смешно. Стоит отправиться на прием к гастроэнтерологу с сдать анализы. Я думаю что это проблема с поджелудочной железой, желчным. Внимательно следите за тем, что кушаете. Резкните соблюдать диету)) ) Ничего сладкого, никакого шоколада и жареного, в крайнем случае немножко галетного печенья, сладких сухарей, и не пейте зеленый чай. Хоть на какое-то время почувствуете обгечение-значит причиной являетя панкреатит, или приближенная стадия.

Завести журнал, в котором записывать сколько раз пукнул, где и при каких обстоятельствах. А можно просто изменить питание, и вообще стоит обращать внимание на своё питание. Можете сходить к диетологу. Лучше к платному, платные диетологи очень внимательно слушают людей, которые им платят деньги, к тому же, надают вам кучу советов. Рекомендую хороший сайт где можно записаться, кстати, не только к диетологу, <a rel=”nofollow” href=”http://docdoc.ru/?pid=4327″ target=”_blank”>http://docdoc.ru/?pid=4327</a> Там есть система рейтингов, отзывов, и при записи с сайта цена ниже.

к врачу главное это там не делать а то не только комары упадут и доктор тоже

врач поможет тебе если у тебя не будет поноса как в одном видео 😀

touch.otvet.mail.ru

Как перестать пукать – 7 эффективных советов, чтобы уменьшить метеоризм | PopAvocado

Источник фото: Shutterstock

Вы чувствуете себя раздутым воздушным шаром, который готов взорваться в любой момент? Вздутие живота или метеоризм может оказаться некстати, особенно если это происходит на работе или в общественном месте.

Если вы искали в Интернете способы, которые помогут вам прекратить пукать, вы находитесь на правильной странице. Читайте дальше, чтобы узнать больше о метеоризме и о том, как от него избавиться.

Пускать или пускать газ – это совершенно нормальная часть нашей жизни, а также признак здоровой пищеварительной системы. Чтобы организм нормально функционировал, человеку необходимо выпускать газы. Если газы не будут выходить, они будут накапливаться в брюшной полости и вызывать дискомфорт.

Большинство здоровых людей выпускают газ 10-20 раз в день. Пукать каждый день считается нормальным, но делать это все время нельзя.

Большая часть газа, который вы пропускаете, происходит из-за глотания воздуха. Мы неосознанно глотаем воздух во время еды или питья в течение дня. Другие газы производятся кишечником при переваривании пищи. Если вы проглотите много воздуха в течение дня, это приведет к чрезмерному выходу газов.

Источник фото: Shutterstock

Когда ваши газы пахнут тухлыми яйцами, это связано с расщеплением пищи на сероводород. Увеличенное потребление определенных богатых серой продуктов, таких как капуста, алкоголь, спаржа, кофе, курица, молочные продукты и огурцы, также приводят к появлению вонючих газов.

Ниже приведены факторы, которые способствуют увеличению производства газа в кишечнике.

Как упоминалось ранее, глотание воздуха в течение дня является одной из основных причин чрезмерного газоотделения.

Другими причинами метеоризма являются:

• расщепление потребляемой пищи бактериями кишечника;
• прием некоторых лекарств, таких как аспирин;
• пищевая аллергия или непереносимость;
• медицинские состояния, такие как синдром раздраженного кишечника, запоры, целиакия и расстройство желудка.

Ваша диета также может сыграть свою роль, если вы чрезмерно пукаете.

Источник фото: Shutterstock

Определенные продукты могут заставить вас производить больше газа.

Богатые углеводами продукты, содержащие лактозу, фруктозу, крахмал и нерастворимую клетчатку, склонны к брожению в толстой кишке и способствуют образованию газов.

Продукты, которые вызывают чрезмерное газообразование:

• фасоль и зеленые листовые овощи, такие как белокочанная капуста, брюссельская капуста, спаржа и брокколи;
• лук и чеснок;
• фруктовые соки и фрукты, такие как груши и яблоки;
• газированные напитки;
• молочные продукты;
• картофель, кукуруза, пшеница и другие крахмалистые продукты.

Несмотря на то, что эти продукты могут заставить вас пукать больше, их не следует исключать из своего рациона, поскольку они очень важны для поддержания здоровья и благополучия. Тем не менее, вы можете ограничить их потребление. Вы также можете есть часто небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи, чтобы предотвратить метеоризм.

В дополнение к изменению вашей диеты, вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы остановить газообразование.

Источник фото: Shutterstock

Глотание воздуха во время еды, питья и разговора может вызывать газообразование. Это особенно актуально, когда человек ест слишком быстро. Вместо этого ешьте медленно и осторожно, чтобы уменьшить количество глотаемого воздуха.

Каждый раз, когда вы делаете затяжку, вы также глотаете много воздуха. Электронные сигареты не являются исключением. В целом, те, кто курит или использует какие-либо табачные изделия, чаще испытывают метеоризм по сравнению с теми, кто этого не делает.

Источник фото: Shutterstock

Бездействие может привести к скоплению газа в желудке. Регулярное выполнение физических упражнений поможет снизить частоту газообразования.

Газы и вздутие живота являются симптомами, связанными с запором. Следовательно, если ваш метеоризм является результатом запора, рекомендуется, чтобы вы избавились от запора для решения проблемы.

Источник фото: Shutterstock

Ключевым ингредиентом многих жевательных резинок без сахара является гекситол. Проглатывание этого ингредиента, даже в небольших количествах, связано с образованием газов и вздутием живота. Поэтому, если вы относитесь к тем, кто жует слишком много жевательной резинки, сократите её потребление, чтобы остановить метеоризм.

Определенная пищевая аллергия или непереносимость может также быть причиной чрезмерного метеоризма.

Вы можете определить, какая пища вызывает газы в вашем организме. Для этого нужно сначала исключить из своего рациона все газообразующие продукты. Введите эти продукты обратно, по одному, чтобы определить виновника. Вы можете полностью исключить или ограничить потребление пищи, которая вызывает метеоризм.

Источник фото: Shutterstock

В то время как пробиотики изменяют состав кишечной флоры и уменьшают газообразование, добавки пищеварительных ферментов могут помочь в облегчении желудочно-кишечных симптомов путем улучшения пищеварения. Следовательно, вы можете попробовать любой из них, чтобы справиться с метеоризмом.

Ваша диета и выбор образа жизни являются основными причинами метеоризма. Следовательно, изменение привычек поможет избавиться от проблемы. В случае, если эти советы не работают, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить истинную причину вашего состояния и, соответственно, воспользоваться лечением.

Надеюсь, вы нашли этот пост полезным. Что вы делаете, чтобы бороться с метеоризмом? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Вздутие живота: скорая помощь при метеоризме | Здоровая жизнь | Здоровье

Повышенное газообразование (метеоризм) – это избыточное скопление газов, которое говорит о сбое в работе желудочно-кишечного тракта. Само по себе газы в кишечнике – нормальный процесс, в норме в течение суток их выводится до 0, 5 л., но при проблемах с ЖКТ их объем может достигать и 3 л. Причины возникновения метеоризма разные: хронические заболевания (панкреатит, колит, цирроз печени), глисты, стрессы, нарушение микрофлоры кишечника. Это состояние сопровождается вздутием, ощущением распирания, схваткообразными болями в животе, отрыжкой и флатуленцией (резкий выход газа из прямой кишки). Иногда симптомы дополняются болями в области сердца, аритмией. Это происходит из-за давления газа, который в кишечнике смещает диафрагму.

Справиться с этой проблемой можно при помощи быстродействующих лекарств, и народных средств, которые рассчитаны на длительный прием при хроническом метеоризме.

1. Скорая помощь – пеногасители. Газы в кишечнике скапливаются в виде пены. Группа препаратов с ветрогонным действием улучшают работу кишечника и разрушают эту пену. При обострении проблемы стоит принять сорбенты, которые выводят из организма токсины. Существуют также ферментативные препараты, которые улучшают работу ЖКТ и также справляются с газообразованием.
2. Откажитесь от употребления продуктов, содержащих грубую клетчатку: редька, капуста, изюм, черный хлеб, огурцы, кукуруза, яблоки, редис, малина, кабачки, горох, шпинат, щавель, фасоль.
3. Покатайтесь на велосипеде или поплавайте, старайтесь дышать через нос, а выдыхать через рот, не заглатывая воздух.
4. Примите теплую ванну или положите на живот грелку с теплой водой. Тепло поможет расслабить мышцы.
5. Сделайте самомассаж. Лежа на спине растирать живот интенсивными круговыми движениями. Время массажа 10-15 мин.
6. Помогают также упражнения для активизации работы кишечника:

лечь на спину, сгибать и разгибать ноги в коленях при этом втягивая и расслабляя мышцы живота.

Сесть на пятки. Закрыть глаза, руки завести за спину одной рукой взять запястье другой руки. Выполнять медленные наклоны, как можно ниже. В нижней точке задержаться на 10-20 сек., расслабляя мышцы живота. Медленно вернуться в исходное положение.

Народные фиторецепты

• Столовую ложку семян моркови настоять 12 ч. в закрытой посуде в тепле, процедить. Принимать теплым по 0, 5 стакана 5-6 раз в день до еды.
• Залить стаканом кипятка 1-2 ч. л. семян тмина, настаивать 2 ч. в закрытой посуде, процедить. Принимать по ¼ стакана за 20 мин. до еды 3 раза в день.
• Измельченные семена укропа ( 2 ч. л._ залить двумя стаканами кипятка, настаивать 10 мин. в закрытой посуде, процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.
• Настоять в закрытой посудине 40 г. чеснока в 100 г. водки или спирта (можно добавить мятные капли для улучшения вкуса). Принимать по 10 капель за 30 мин. до еды 2-3 раза в день.
• 4 чайные ложки свежих или сухих корней петрушки залить 1- ½ сткана кипятка, настаивать 8-12 ч., процедить. Принимать по 2 ст. ложки 4 раза в день за 30 мин. до еды.
• Порошок имбиря употреблять на кончике чайной ложки 2-4 раза в день через 15 минут после еды, запивая 1/2 стакана воды.
• 1 ч.л. сушеной мяты 1 ч.л. ромашки заварить 2 стаканами кипятка, дать настояться 30 мин. в закрытой посуде, употреблять по 1/2 стакана в течение дня.
• 3 ст. ложки мяты, ромашки и 2 ст. л. аира (корень), валерьяны (корень), семян фенхеля перемешать. 2 ст. л. смеси залить 2 ст. кипятка и настоять 40-60 мин. в закрытой посуде. Пить 3 раза в день после еды и перед сном.

Смотрите также:

Почему появляется метеоризм и что с ним делать

Метеоризм ^{(от греческого «поднятие вверх», «вздутие») — это медицинский термин, означающий избыточное скопление газов в кишечнике. Часто его путают со вздутием живота. Эти состояния действительно схожи, но есть важный нюанс.}

Вздутие живота — это всего лишь симптом метеоризма. Очень распространённый, но далеко не единственный и даже не всегда обязательный.

Каковы симптомы метеоризма

Помимо вздутия живота, избыток газов в кишечнике может проявлять себя и другими признаками:

• отрыжкой;
• частой потребностью в пускании газов — более 10 раз ^{в день;}
• громким звуком при пускании газов, который иногда невозможно сдержать;
• дурным запахом;
• неконтролируемым бурчанием, «переливами» в животе;
• быстрым насыщением.

Чем опасен метеоризм

Само по себе это состояние неопасно, разве что немного снижает качество жизни. Неловко, когда на важном совещании вы вдруг даёте о себе знать не дельным предложением, а громким урчанием в животе или даже пуканьем.

Однако в некоторых случаях метеоризм может указывать на серьёзное заболевание ^{. И важно это не пропустить.}

Каковы причины метеоризма

Лишние газы в кишечнике могут появляться двумя путями ^:

• экзогенным, когда газы поступают снаружи, например если мы заглатываем лишний воздух во время еды или питья;
• эндогенным, когда избыточные газы образуются внутри кишечника как побочный эффект переваривания пищи или неспособности организма усвоить тот или иной продукт.

Вот наиболее распространённые причины ^{метеоризма.}

Внешние (экзогенные)

1. Вы случайно глотнули много воздуха

Небольшое его количество попадает в кишечник каждый раз, когда мы едим или пьём. Ключевое слово здесь — «небольшое». Такой объём воздуха внутри ЖКТ никак не отражается на самочувствии.

Но в некоторых случаях мы заглатываем гораздо больше воздуха, чем обычно. Он повышает давление внутри кишечника и приводит к метеоризму. Это случается, когда вы:

• жуёте жвачку;
• сосёте леденец;
• посасываете или покусываете посторонние предметы, например жуёте колпачок ручки или грызёте ногти;
• курите;
• пьёте через трубочку;
• активно болтаете во время приёма пищи.

2. Вы сильно проголодались и хватали пищу большими кусками

Такое пищевое поведение само по себе заставляет вас глотать больше воздуха. Кроме того, крупные куски расширяют пищевод — и воздух проникает в ЖКТ во впечатляющих объёмах.

3. Вы съели продукт, повышающий газообразование

Чаще всего усиленное образование газов в кишечнике вызывают продукты ^{с высоким содержанием клетчатки:}

• бобовые, в частности фасоль и горох;
• твёрдые фрукты, например яблоки или груши;
• овощи, особенно ^{разные виды капусты: белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи;}
• цельнозерновые продукты: каши, хлеб, отруби.

4. Вы напились газировки

Во‑первых, пузырьки, которых вы наглотались, увеличивают количество газов в кишечнике. Во‑вторых, газированные напитки, особенно диетические, содержат в себе сахарозаменители — сорбитол или ксилит, которые усиливают газообразование.

Внутренние (эндогенные)

1. У вас запор

В норме кишечные газы, если их становится многовато, легко и незаметно отходят через задний проход. Но при запоре им тяжело вырваться наружу. Давление в кишечнике повышается.

При движении каловых масс лишний воздух под большим давлением перемещается к заднему проходу. Так возникает бурчание в животе, а когда газы высвобождаются, это сопровождается специфическим громким звуком.

2. У вас нарушена микрофлора кишечника

Изменение количества или состава бактерий в тонком кишечнике приводит к тому, что пища медленнее и хуже усваивается, начинает бродить. Так образуются лишние газы. К этому состоянию может привести, например, приём антибиотиков.

3. У вас пищевая непереносимость

Это значит, что кишечник не может расщепить и усвоить те или иные продукты, такие как молочная лактоза или белок глютен, содержащийся в зерновой пище (каши, хлеб, макароны). Начинается брожение, выделяются дурно пахнущие газы.

4. У вас сахарный диабет

Диабет серьёзно нарушает ^{пищеварительную функцию: ухудшает моторику кишечника, меняет его бактериальный состав, затрудняет всасывание продуктов. Метеоризм — лишь одно из следствий этих нарушений.}

5. Возможно, у вас развивается заболевание желудочно‑кишечного тракта

Вот несколько болезней ^{, симптомом которых может быть метеоризм (причём иногда, на ранних стадиях, единственным):}

• гастроэнтерит и другие кишечные инфекции;
• синдром раздражённого кишечника;
• язва желудка;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• гастропарез — состояние, при котором ослабевают мышцы стенок желудка;
• аутоиммунный панкреатит;
• камни в желчном пузыре;
• холецистит;
• дивертикулярная болезнь.

Что делать, если у вас метеоризм

Метеоризм, вызванный внешними причинами, чаще всего безопасен и достаточно быстро проходит сам собой. Поэтому, если газы мучат вас лишь время от времени и вы можете связать это, например, с употреблением газированных напитков или болтовнёй во время еды, беспокоиться не о чем.

Но если метеоризм начал преследовать вас регулярно — каждый день или несколько раз в неделю, обратитесь к гастроэнтерологу.

Врач расспросит вас о симптомах, поинтересуется образом жизни и пищевыми привычками, проведёт осмотр ^{, прослушает живот с помощью стетоскопа. Возможно, предложит пройти дополнительное обследование — сдать анализы крови и мочи, сделать УЗИ органов брюшной полости.}

Если результаты анализов покажут, что причины повышенного газообразования внутренние, связанные с заболеваниями желудочно‑кишечного тракта, надо будет лечить или корректировать конкретную болезнь. Когда терапия завершится, проблемы с кишечными газами исчезнут.

Впрочем, чаще всего метеоризм — следствие неправильного образа жизни, нерегулярного или нездорового питания. Врач порекомендует вам, как это преодолеть.

Вот несколько общих советов:

• Ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу. Это важно, чтобы не проглатывать воздух с большими кусками.
• Избегайте жвачек и леденцов.
• Реже пейте газированные напитки.
• Попробуйте отказаться от диетических продуктов и напитков с сахарозаменителями и проследите за своим состоянием. Возможно, метеоризм в вашем случае вызван именно искусственными подсластителями.
• Делите еду на маленькие порции. Многие продукты, которые вызывают повышенное газообразование, являются важной частью здорового питания. Чтобы не лишать себя, например, клетчатки, попробуйте употреблять её небольшими порциями. Возможно, это решит проблему.
• Бросьте курить или делайте это как можно реже.
• Если носите зубные протезы, обратитесь к дантисту и проверьте, хорошо ли они подогнаны. Плохо подогнанные могут привести к заглатыванию лишнего воздуха во время еды или питья.
• Больше двигайтесь. Физическая активность снижает риск запоров.

Читайте также 😟🚑💊

Когда кишечник устроит бойкот?

Дата публикации: 18 августа 2014.

Об этих проблемах обычно не принято говорить вслух. Но при помощи известного терапевта Игоря Волынца, который много лет отработал на «скорой», корреспонденты газеты «Комсомольская правда» выяснили, можно ли избежать геморроя, что делать при вздутиях и как реагировать на модный диагноз «синдром раздраженного кишечника».

– Тяжесть в области заднего прохода, незначительные периодические выделения крови при дефекации, дискомфорт и появление узлов  в области ануса – все это признаки геморроя. Проявления могут усиливаться после тяжелых физических нагрузок, поднятия тяжестей, постоянного длительного сидения или стояния, выпитого алкоголя или острой соленой пищи. Если исключить эти моменты – человек может даже не заметить проблемы. Так что здоровый образ жизни еще никто не отменял. Если проблемы есть, следует похудеть, научиться противостоять стрессам, вести подвижный образ жизни, делать зарядку и гимнастику, ходить, вести борьбу с запорами.

Если состояние обострится – бегом к проктологу, и ни в коем случае не стесняться и не замалчивать! Скорее всего, будут назначены антигеморроидальные средства в форме мази, геля, свечи.

– Если периодически возникает неприятное чувство распирания живота, бурчание, он увеличивается в размерах – похоже, в кишечнике скопились газы, по-простому – вздутие. Часто к дискомфорту приводит не только неправильное питание, но и чрезмерное увлечение газированными водами.

Многие начинают налегать на йогурты, но кисломолочные продукты годятся скорее не для решения кишечных проблем, а для их профилактики.

Чтобы избежать неприятностей, не стоит увлекаться продуктами, вызывающими газообразование.

– Если стул отсутствует более двух-трех суток, это запор. Спросите себя: что вы едите и сколько жидкости в день выпиваете? Способствует неблагоприятному состоянию еда всухомятку, без овощей, фруктов и каш. Вместо жидкости – крепкий чай, кофе, вечером – алкоголь. Понятно, что ваш кишечник устроит бойкот! Необходимо кардинально пересмотреть свой  режим питания.

– Зуд в области заднего прохода, переходящий в острую боль, особенно во время дефекации или после нее, выделения капелек крови – все это говорит о наличии анальной трещины. Из-за боли может развиться стулобоязнь, тогда есть риск присоединения запоров, что только усугубит ситуацию. Замалчивание проблемы приводит к возникновению и нагноению незаживающей язвы. Следует использовать слабительные средства, исключить острую пищу, спиртное, не допускать запоров, делать перед дефекацией микроклизмы с теплой водой. По назначению врача используют свечи, обычно утром и вечером.

– Все анализы в норме, а живот беспокоит. Возникают вздутия, изменяется частота стула, чаще трех раз в день, появляются неприятные ощущения в области пупка – возможно, ваши проблемы психологического характера, сейчас это модно называть синдромом раздраженного кишечника. Организм неверно реагирует на стресс. Для подтверждения диагноза следует сделать узи живота и колоноскопию.

Учитесь держать себя в руках, соблюдайте режим «работа-отдых», вечером можете принять таблетку валерианы или настой пустырника. Не стоит игнорировать диету и уж точно не забывайте о зарядке по утрам.

– Остро начавшаяся диарея, повышение температуры, схваткообразные боли в животе указывают на энтероколит – воспаление как тонкой, так и толстой кишки. Чаще их вызывают вирусы (ротавирусы, энтеровирусы) или бактерии (стафилококк, кишечная палочка, сальмонелла, шигелла). Боли в животе могут сопровождаться урчанием или вздутием. Быстро наступает обезвоживание. Появляется сильная слабость, снижается артериальное давление. Нельзя заниматься самолечением, принимать антибиотики и активированный уголь. Нужно вызвать врача на дом. Часто бывает необходимость в лечении в инфекционной больнице.

Законом не запрещено! 15 причин пердеть на доброе здоровье

Ядерный взрыв или диверсионная газовая атака многих смущают, даже несмотря на абсолютно естественные причины этих явлений. Конечно, неожиданно выпустить урода где-нибудь в приличной компании — последнее, что хотелось бы делать. И вот сидишь ты с понятной гримасой, пытаясь сохранить достоинство и молясь о том, чтобы газ как минимум был без артефактов. Раскачиваешься на поручне в вагоне метро, понимая, что снаряд угодит прямо в нос сидящего у твоей задницы школьника.

Но мы же интеллигентны люди — и мы привыкли держать ситуацию под контролем.

Тем не менее, вот 15 причин расслабиться, а не ждать, пока запрос превратится в заряженный до максимум суперудар с артефактами.

И сразу неожиданный факт: запах метеоризма приносит пользу организму. Он может предотвратить сердечные приступы, рак, инсульт или даже слабоумие — по крайней мере, так заявляют ученые из Эксетерского университета.

Газ, который высвобождает человеческий организм, содержит всего 1% сульфида водорода, который отвечает за неприятный запах. В больших количествах это вещество опасно, но в малых защищает клетки от повреждений. Химическая реакция во время выработки сульфида водорода сохраняет митохондрии, которые переносят энергетические элементы, жизненно важные для клеток.

В следующий раз, когда кто-нибудь подпустит в лифе, похлопайте его по плечу и поблагодарите вслух.

Какие бы усилия вы ни предпринимали, избежать предначертанного не выйдет — оно состоится, когда вы о нем забудете. Уснув, вы и не заметите, как автоматически обогащаете целебными благовониями всю комнату — кишечник расслабится и начнет, наконец, вести себя естественно, не отягощенный обществом посторонних людей и рамками приличия.

А еще вы можете идти по своим делам, а тело будет незаметно пускать ветры — просто потому, что вы шевелите ногами. 

Врачи солидарны: излишнее терпение не доведет ваш живот ни до чего хорошего. «Представьте, что кишечник — это длинный воздушный шар, из которых клоун делает зверушку, —  рассказывают специалисты.  — Воздух гуляет туда-сюда, и не может просто так взять и исчезнуть».

Неуместная сдержанность приводит к вздутию живота; некоторые эксперты считают, что долгое и частое удерживание кишечных газов приводит к геморрою и растягиванию кишок.

Когда дал слабины и распереживался, успокой себя тем, что в эту же секунду это случилось со Снуп Догом или Анитой Саркисян, потому что они тоже люди. 

По словам доктора Оза, мужчины и женщины в среднем выпускают за день одинаковое количество газов. Их накапливается около полулитра за сутки. Вне зависимости от того кто вы, Холли Берри или Королева Англии — рано или поздно вам придется избавиться от летучей смеси.

Законом не запрещено

Поверьте, в мире много других серьезных проблем: футбол, курсы валют, цены на мороженое. Даже ваш самый выдающийся бздеж вряд ли заинтересует кого-нибудь всерьез, законом не запрещено.

Никакая диета не поможет окончательно это в себе искоренить

В детской книжке The Gas We Pass: The Story of Farts сказано о двух путях возникновения метеоризма. Во-первых, вне зависимости оттого, что вы едите, организм избавляется от ненужных ему веществ, в том числе и газов, в результате ежедневного пищеварительного процесса. Да, если есть исключительно мексиканскую пиццу с халапеньо и каждый раз заливать ее восемью банками холодного или газировки, то и рыгать, и пердеть вы будете заметно чаще людей, которые питаются иначе.

Но и воздух, которых проглатывает человек, когда говорит, курит, жует жвачку или пьет воду, проходит через желудок и, если не вышел с отрыжкой, вступает в фазу «готов к запуску». Некоторые продукты содержат больше углеводов, что приводит к большему обилию газов. Но даже если вы следите за своим рационом, это не избавит вас от необходимости раз-другой за день выполнить свой долг.

Это известный знак вежливости

В некоторых культурах метеоризм — это не то, чего стоило бы стесняться. Индейцы племени Яномами в Южной Америке приветствуют друг друга громким и зычным рокотом. Встречая соседа каждое утро, они обязательно пустят пару угаранов, просто чтобы выразить свое уважение.

Это ваша работа

Исключая из этого параграфа шутку про Терренса и Филлипа из South Park, скажем, что для кого-то это ремесло — полноценный источник заработка. Легендарный французский артист Жозеф Пюжоль по прозвищу Le Petomane (пердоман — фр.), собирал аншлаги в «Мулен Руж», используя свой анус в качестве универсального музыкального инструмента. Он подражал звукам стреляющих пушек или раскатам грома так же хорошо, как и играл на трубе, установленной рядом с его ягодицами. Подобными представлениями также занимается британский джентльмен Мистер Метан.

Эта профессия называется «флатулист» или «метеорист»

В Китае существуют вакансии аналитиков ректальных газов. Эти люди могут учуять признаки бактериальной инфекции или опухоли на слизистой оболочке кишечника. Работа может показаться крайне неприятной, но за нее многие готовы платить хорошие деньги. Средняя заработная плата такого специалиста в год составляет пятьдесят тысяч долларов.

Нужно чтить традиции

В давние времена правители заботились о благополучии своих подданных. Древнеримский император Клавдий был уверен в том, что вовремя невыпущенные газы могут причинить серьезный вред здоровью. Чтобы его приближенные не страдали зря, он узаконил пердеж на праздниках и банкетах.

«Всем гражданам Рима разрешается пукнуть, когда это необходимо». Известный мыслитель древней Греции Гиппократ также заявил: «Выпускать газы нужно хотя бы для того, чтобы чувствовать себя благостно».

Это воспето в мировой культуре

Шуточки о метеоризме, кале и блевотине — практически отдельная форма искусства. Ее не гнушались заслуженные мастера поэзии и прозы. Ульям Шекспир неоднократно упоминал тему кишечных газов в своих пьесах. Ирландский писатель Джонатон Свифт, помимо романов о Гулливере, в 1722 году опубликовал памфлет под названием The Benefits of Farting Explained.

В первом томе «Божественной комедии» упоминается демон, который сподвиг армию приспешников использовать «свой зад, как медную трубу». Бенджамин Франклин написал эссе «Перди гордо» также известное, как «Письмо Королевской Академии». Он осуждал людей, которые смущаются порывов, и выдвигал предположение, что если бы не запах, то самые высокие чины не стеснялись бы громко испускать дух даже в обществе.

Может быть, именно для тебя это станет фетишем

Эпроктофилия — сексуальное возбуждение, вызванное кишечными газами. Это необычное увлечение зафиксировано в архиве сексуального поведения Университета Ноттингема.

Оружие

Метан и водород — естественные продукты химических реакций организма — могут быть крайне огнеопасными. Их большая концентрация при повышении температуры приводит к детонации.

Как сообщает новостное агентство Рейтерс, в 2014 году в Германии был зафиксирован случай взрыва большого облака метана. Оно образовалось в здании одной из ферм вследствие метеоризма почти сотни коров. Разряд статического электричества послужил источником «взрыва со вспышками пламени». В результате была у стойла улетела крыша, а одна из коров получила серьезные ожоги.

Это весело

Как однажды сказал комик Луи Си Кей Джону Стюарту, «Не нужно быть умным, чтобы смеяться над пердежом». Звук испускаемых газов всегда вызвал у людей смех. Имитирующими его игрушками пользовались еще в древнем Риме, а в 1920 году человечество сделало серьезный рывок вперед, придумав подушки-пердушки.

Сейчас и вовсе достаточно зайти в AppStore и скачать одно из трехсот приложений, созданных с той же целью.

Можно украсить букет запахом шоколада

На этом сайте продаются таблетки, которые придают кишечным газам различные запахи. На выбор предлагается три аромата: шоколад, роза или имбирь, созданный специально для Дня святого Валентина. Цена одной таблетки составляет почти 19 евро.

В конце концов, купите себе специальное белье

Компания Fartypants занимается производством уникального нижнего белья. Их продукт специально разработан для того, чтобы вбирать в себя неприятный запах. От громкого хлопка это не спасет, но от мерзкого амбре избавит.

Причины и лечение сильного метеоризма

Прохождение газа, особенно газа с сильным запахом, может быть неприятной проблемой. К счастью, для любого, кто испытывает запах газа, есть меры, которые можно предпринять, чтобы уменьшить проблему.

В большинстве случаев наличие кишечных газов для человека является естественным и здоровым явлением. Среднестатистический человек будет пропускать газы несколько раз в день. Нередко пукает либо имеет неприятный запах, либо вообще не имеет запаха. Оба обычно считаются нормальными.

В этой статье мы рассмотрим, что может привести к появлению неприятного запаха газа, а также симптомы, которые могут возникать одновременно. Мы также изучаем варианты лечения, доступные при необходимости.

Причины метеоризма с неприятным запахом могут быть как безвредными, так и потенциально серьезными. Не всегда легко определить, что стоит за запахом метеоризма, из-за множества возможных причин.

Многие причины метеоризма с неприятным запахом связаны с едой или лекарствами.Однако некоторые причины могут указывать на основное состояние здоровья.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин метеоризма с неприятным запахом:

Непереносимость пищи

Пищевая непереносимость – очень частая причина метеоризма с неприятным запахом.

Типичные состояния, которые могут вызвать метеоризм с неприятным запахом, включают непереносимость лактозы и глютена. В обоих этих состояниях неспособность организма расщеплять лактозу или глютен вызывает накопление и, в конечном итоге, выделение запаха газа.

У других людей может быть пищевая непереносимость из-за такого заболевания, как глютеновая болезнь.

Целиакия – это аутоиммунное заболевание, которое вызывает повреждение пищеварительного тракта. Людям с глютеновой болезнью трудно переваривать глютен, который содержится в продуктах из пшеницы.

Человек с глютеновой болезнью может также испытывать:

Если человек подозревает пищевую аллергию или непереносимость, ему следует обратиться к врачу для проверки на эти состояния. Это поможет найти точную причину и позволит человеку избегать продуктов, содержащих неприятный ингредиент.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Продукты с высоким содержанием клетчатки трудно перевариваются. Хотя эти медленно перевариваемые продукты очень полезны для общего здоровья и благополучия людей, они расщепляются или ферментируются в пищеварительном тракте. В процессе ферментации выделяется пахучий газ.

В некоторых случаях продукты с высоким содержанием клетчатки имеют характерный запах. Естественный запах этих продуктов также может вызывать неприятный запах метеоризма.

Некоторые продукты, которые могут вызывать запах, включают:

• капуста
• брокколи
• спаржа
• чеснок

Продукты с высоким содержанием клетчатки часто также содержат больше серы, чем другие виды. Это может привести к изменению состава пердежа человека и включению большего количества серы, которая имеет отчетливый запах и приведет к выделению более пахнущего газа.

Лекарства

Некоторые лекарства могут вызывать у кого-то выделение вонючего газа при переваривании.

Один из наиболее распространенных виновников – антибиотики. Антибиотики могут убить некоторые из полезных или «хороших» бактерий в пищеварительном тракте, пока они уничтожают инфекцию.

Удаление полезных бактерий вызывает дисбаланс в пищеварительном тракте. Нарушение баланса может привести к выделению газа с неприятным запахом. Этот избыток газа также может привести к неприятному вздутию живота и запорам.

Запор

Запор возникает, когда стул накапливается в толстой или толстой кишке и не может выйти. Это может быть связано с приемом определенных лекарств, неправильным питанием или другими биологическими причинами.

Накопление стула в толстой кишке часто вызывает скопление вонючих газов. Этот дополнительный газ может вызвать вздутие живота и дискомфорт. Когда, наконец, выпускают газ, он часто имеет неприятный запах.

Бактерии и инфекции

Пищеварительный тракт отвечает за расщепление пищи на полезные питательные вещества, которые всасываются в кровь. Он также производит отходы, которые проходят через толстую кишку.

Для этого пищеварительный тракт зависит от нескольких различных компонентов, в том числе от местных полезных бактерий.

Иногда уровни бактерий в пищеварительном тракте могут быть несбалансированными, что может привести к инфекции. Инфекция часто вызывает:

• неприятный запах, чрезмерное газообразование
• боль в животе
• диарею
• лихорадку
• тошноту
• рвоту
• усталость

Когда человек испытывает какой-либо из этих симптомов, ему следует проконсультироваться с врачом. врач как можно скорее.

Рак толстой кишки

Хотя это не так часто, человек может испытывать чрезмерный запах газа из-за наличия рака толстой кишки. Раковые полипы или опухоли могут образовывать закупорки, вызывающие скопление газов в кишечнике.

Одним из первых предупреждающих признаков является то, что изменения в диете или лекарствах не останавливают появление дурно пахнущего газа.

После 50 лет человек со средним риском рака толстой кишки должен пройти обследование на наличие рака толстой кишки.

Во многих случаях человек может попытаться вылечить метеоризм в домашних условиях. Часто изменений в диете бывает достаточно, чтобы уменьшить или избавиться от запаха газа. Эти изменения могут потребовать меньшего употребления или отказа от нескольких продуктов. Продукты, которые нужно сократить или избегать, будут разными у разных людей.

В других случаях человек может обнаружить, что лекарство вызвало метеоризм с запахом. От лекарств, отпускаемых без рецепта, человек, скорее всего, почувствует облегчение, прекратив прием лекарств.

Что касается лекарств, отпускаемых по рецепту, рекомендуется проконсультироваться с врачом об альтернативах, если неприятный запах становится метеоризмом.

Человек также захочет обратиться к своему врачу, если:

• он испытывает дополнительные симптомы
• изменения в лечении не приносят облегчения
• изменения в диете не приносят улучшения

В этих случаях может возникнуть газ. инфекции или основного состояния, которое требует лечения. Врач может провести тесты, чтобы точно выяснить, что вызывает газ, и составить план лечения для человека.

Для людей, у которых газы вызваны приемом пищи, профилактика обычно включает изменение их диеты.

Человек может попробовать отслеживать потребление пищи и время, когда он испытывает чрезмерное метеоризм с запахом. Затем они могут исключить или уменьшить количество пищи или продуктов, которые вызывают чрезмерное газообразование.

Вот несколько советов, как избежать чрезмерного газообразования:

• есть меньшие порции
• избегать продуктов, вызывающих раздражение
• избегать естественно пахнущих продуктов
• есть медленно
• пить больше воды
• избегать газированных напитков
• включая йогурт и другие продукты с пробиотиками

Некоторым людям может потребоваться поговорить с врачом о чрезмерном метеоризме, которое они испытывают.

Бывают случаи, когда основная причина может быть более серьезной, чем реакция организма на определенные продукты или легкий запор. В этих случаях прекращение подачи газа часто происходит путем лечения основного заболевания.

Пук, часто называемый газом или метеоризмом, – это скопление газов в тонком кишечнике в результате пищеварения и дыхания. Это нормальная часть работы организма и часто не проблема для здоровья.

В некоторых случаях пукает тихо и незаметно.В других случаях они могут быть громкими и пахнущими. Перед выпуском газа человек может испытать вздутие живота и давление.

Причины метеоризма различны. Есть много продуктов, лекарств и других факторов, которые могут повлиять на количество и запах газа в пищеварительном тракте.

Типичный пердит состоит из нескольких разных газов. Большинство из них не имеют запаха. Обычно запах вызывается соединениями серы, которые также содержатся в некоторых овощах и яйцах.

То, какие именно газы присутствуют, во многом зависит от:

• сколько газа проглатывается во время еды
• химических реакций бактерий и микробов в кишечнике
• какую пищу человек ел

Плохое метеоризм не всегда является причиной основание для беспокойства.Большинство людей обнаружит, что с сильным метеоризмом можно справиться в домашних условиях, изменив свой рацион.

Другим может потребоваться медицинский совет и помощь, если их сильный метеоризм не проходит после отказа от определенных продуктов или лекарств. Если возникают и другие симптомы, это может быть признаком инфекции, которая может потребовать медицинского вмешательства.

Большинство людей почувствуют облегчение симптомов после того, как будет выявлена ​​и вылечена основная причина их метеоризма.

Слишком много клетчатки: симптомы и лечение

Слишком много клетчатки в рационе может вызвать вздутие живота, газы и запоры.Человек может облегчить этот дискомфорт, увеличив потребление жидкости, занимаясь физическими упражнениями и внося изменения в рацион.

Эти неприятные побочные эффекты избытка клетчатки могут возникать, когда кто-то съедает более 70 граммов (г) клетчатки в день. Это не редкость, и это может быть более вероятно у человека, придерживающегося веганской, цельной или сыроедческой диеты.

В этой статье мы рассмотрим, сколько клетчатки слишком много и как определить, что вы съели ее в избытке. Кроме того, мы рассматриваем методы лечения и полезные источники клетчатки, которые можно включить в свой рацион.

Клетчатка – неперевариваемая часть растений и углеводов. Такие продукты, как чечевица, овощи и злаки, богаты клетчаткой.

В общем, употребление слишком большого количества клетчатки – менее распространенная проблема, чем слишком мало. Только около 5 процентов американцев соблюдают рекомендуемую суточную норму потребления клетчатки.

Оптимальное количество клетчатки зависит от пола, возраста и статуса беременности человека.

Академия питания и диетологии рекомендует следующее для потребления пищевых волокон:

• 25 г в день для взрослых женщин
• 38 г в день для взрослых мужчин
• меньше клетчатки после 50 лет (21 г для женщин, 30 г для мужчин)
• больше клетчатки во время беременности или кормления грудью (не менее 28 г в день)

Диета, богатая клетчаткой, необходима для поддержания здоровья пищеварительной системы. Это также связано с понижением артериального давления и снижением риска сердечных заболеваний, диабета и ожирения.

Однако употребление в пищу более 70 г клетчатки в день может вызвать неприятные побочные эффекты, а у некоторых людей они могут возникнуть уже после 40 г.

При употреблении в пищу продуктов, таких как батончики с высоким содержанием клетчатки и хлеб с добавлением клетчатки, съесть 70 г клетчатки в день несложно.

Здоровая диета, состоящая из овсянки на завтрак, бутерброда и фруктов или овощей на обед, а также цельнозернового ужина с чечевицей, может легко достичь этого порога.

Наиболее частые симптомы употребления слишком большого количества клетчатки:

• вздутие живота
• газ
• чувство переполнения
• спазмы желудка
• запор или диарея
• обезвоживание
• плохое усвоение некоторых основных питательных веществ
• увеличение веса потеря
• тошнота
• кишечная непроходимость в редких случаях

Клетчатка делает стул более объемным и объемным. Это также способствует брожению и газообразованию. Вот почему чрезмерное потребление клетчатки часто влияет на пищеварительную систему.

Клетчатка жизненно важна для здорового и твердого испражнения. Однако его слишком много может вызвать запор.

В исследовании 2012 года изучались эффекты изменения потребления клетчатки у 63 человек, страдающих запорами, вздутием живота и болями в животе.

В этом исследовании люди, которые уменьшили потребление клетчатки, имели более частые испражнения, меньшее вздутие живота и меньшую боль в животе, чем те, кто не менял потребление клетчатки.

Однако следует отметить, что для некоторых людей, особенно для тех, кто лечится от синдрома раздраженного кишечника (СРК), увеличение потребления пищевых волокон может быть полезным при запоре.

Слишком большое количество клетчатки также может вызвать дефицит питательных веществ, поскольку это может повлиять на способность организма усваивать основные питательные вещества. Этот нежелательный результат связан с тем, что клетчатка связывается с минералами, включая кальций, магний, цинк и железо.

Симптомы употребления слишком большого количества клетчатки можно уменьшить:

• уменьшив потребление клетчатки
• увеличив потребление жидкости
• увеличив физическую нагрузку
• отказавшись от пищи, которая увеличивает вздутие живота, например жевательной резинки

Человек с тяжелыми симптомами может выберите диету с низким содержанием клетчатки, что означает употребление 10 г клетчатки в день, пока симптомы не исчезнут. Эта диета чаще всего назначается людям с серьезными нарушениями пищеварения или после процедур.

По данным Совета по пищевым продуктам и питанию Института медицины, диета с низким содержанием клетчатки может удовлетворить ежедневные потребности человека в питании.

Диета с низким содержанием клетчатки подчеркивает:

• хлеб и зерновые продукты с менее 2 г клетчатки на порцию
• консервированные или приготовленные фрукты и овощи
• хорошо приготовленное мясо

Скрытые источники клетчатки включают продукты, содержащие следующие ингредиенты:

• инулин, трудноусвояемый полисахарид
• шелуха сои
• мальтодекстрин
• гуаровая камедь
• овсяная клетчатка

Существует два основных вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Хотя организм не может переваривать ни один из них, они оба необходимы для здорового питания.

Растворимая клетчатка распадается в воде, содержащейся в пищеварительной системе, и образует гель. Это помогает сохранить мягкий стул и замедляет процесс пищеварения.

Нерастворимая клетчатка вообще не распадается, поскольку проходит через пищеварительную систему. Он увеличивает объем опорожнения кишечника и помогает продвигать пищу.

Люди могут стремиться достичь рекомендуемого дневного уровня пищевых волокон, придерживаясь диеты, богатой:

цельными фруктами, хотя фруктовый сок с низким содержанием клетчатки

• овощи
• орехи и семена
• бобовые
• цельные зерна

Очень важно включать в рацион разнообразные продукты, богатые клетчаткой.Это гарантирует, что человек получит широкий спектр питательных веществ в дополнение к клетчатке. Это также поможет им сбалансировать растворимую и нерастворимую клетчатку.

Натуральная клетчатка обычно легче обрабатывается, чем пища, сделанная с добавлением клетчатки. Таким образом, цельнозерновые и свежие фрукты обычно являются более эффективными источниками, чем добавки с высоким содержанием клетчатки или энергетические батончики.

Хороший баланс клетчатки в рационе связан с множеством преимуществ для здоровья.К ним относятся:

• снижение риска сердечных заболеваний, диабета, ожирения и колоректального рака
• снижение артериального давления
• снижение холестерина
• улучшение здоровья желудочно-кишечного тракта
• помощь в управлении весом
• более регулярное испражнение

Когда кто-то съел слишком много клетчатки, дискомфорт пройдет со временем, так как организм избавляется от волокнистой пищи.

Человек может облегчить свой дискомфорт, уменьшив потребление клетчатки, увеличив количество выпиваемой воды и продолжив физические упражнения.

Обратите внимание, что клетчатка является неотъемлемой частью здорового питания. После того, как соблюдение диеты с низким содержанием клетчатки помогло человеку избавиться от симптомов, он может рассмотреть возможность повторного введения клетчатки в ограниченном количестве, чтобы у организма было время адаптироваться.

При увеличении количества пищевых волокон жизненно важно пить больше жидкости. Человек должен выпивать 8 стаканов воды в день и иметь привычку выбирать напитки с низким содержанием сахара или без него.

Достижение рекомендованных ежедневных целевых показателей клетчатки стоит усилий, потому что опасность для здоровья, связанная с недостаточным потреблением клетчатки, значительно перевешивает дискомфорт от переедания.

6 возможных причин боли в грудной клетке

Есть много возможных причин боли в грудной клетке. Врач диагностирует основную причину с помощью физического осмотра и визуализации.

Распространенные причины боли в грудной клетке:

1. Травма

Травма грудной клетки в результате падений, дорожно-транспортных происшествий и спортивных контактов является наиболее частой причиной боли в грудной клетке. Типы травм включают:

• сломанных ребер
• ушибов ребер
• переломов ребер
• растянутой мышцы

Боль в грудной клетке, которая начинается после травмы, обычно диагностируется с помощью рентгеновского снимка, чтобы выявить переломы и переломы костей.МРТ и другие виды сканирования могут обнаружить повреждение мягких тканей.

2. Костохондрит

Костохондрит или синдром Титце – еще одна частая причина боли в грудной клетке.

Это состояние характеризуется воспалением хряща грудной клетки. Обычно это происходит в хряще, соединяющем верхние ребра с грудиной, в области, называемой реберно-грудным суставом.

Боль в грудной клетке при реберохондрите варьируется от легкой до сильной. Симптомы включают болезненность и боль при прикосновении к области груди.Тяжелые случаи могут привести к боли, которая распространяется вниз по конечностям, или к боли, которая мешает повседневной жизни.

Некоторые случаи костохондрита разрешаются без лечения, в то время как другие требуют медицинского вмешательства.

3. Плеврит

Плеврит, также известный как плеврит, представляет собой воспалительное состояние, поражающее слизистую оболочку легких и грудной клетки.

Плевра – это тонкая ткань, выстилающая стенку грудной клетки и легкие. В здоровом состоянии они плавно скользят друг по другу.Однако воспаление заставляет их натирать, что приводит к сильной боли.

С момента появления антибиотиков плеврит стал гораздо реже, чем раньше. Даже когда это происходит, это часто легкое заболевание, которое проходит само по себе. Плеврит обычно длится от нескольких дней до 2 недель.

Другие воспалительные заболевания легких, такие как бронхит, также могут вызывать боль в области грудной клетки.

4. Рак

Рак легких – второй по распространенности вид рака в США.

Одним из симптомов рака легких является боль в грудной клетке или груди, которая усиливается при глубоком дыхании, кашле или смехе. Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают кашель с кровью или мокротой, одышку и хрипы.

Перспективы рака легких хуже, чем у других форм рака, и он является основной причиной смерти от рака как среди мужчин, так и среди женщин. Люди с раком легких на ранней стадии имеют больше шансов на выздоровление, что подчеркивает важность раннего вмешательства.

Метастатический рак легких, или рак, который начинается в одной области и распространяется на легкие, является опасным для жизни состоянием. Это также вызовет боль в грудной клетке или груди.

5. Фибромиалгия

Это хроническое заболевание, вызывающее боль во всем теле. По оценкам Американского колледжа ревматологии, фибромиалгия поражает от 2 до 4 процентов людей, до 90 процентов из которых составляют женщины.

Боль, связанная с фибромиалгией, может быть жгучей, пульсирующей, колющей или ноющей.Эти боли обычно ощущаются в грудной клетке, хотя могут быть затронуты любые части тела.

Некоторые исследования показывают, что неспецифическая боль в груди, включая боль в грудной клетке, является наиболее частым сопутствующим состоянием, которое приводит к госпитализации людей с фибромиалгией.

6. Тромбоэмболия легочной артерии

Эмболия легочной артерии (ТЭЛА) – это когда артерия, идущая в легкие, блокируется. Закупорка часто возникает из-за тромба, вылетевшего из одной из ног.

Помимо боли в грудной клетке, ПЭ может вызывать следующие симптомы:

• одышка
• учащенное дыхание
• кашель, включая кровохарканье
• беспокойство
• головокружение
• потливость
• нерегулярное сердцебиение

ПЭ – серьезное заболевание, которое может повредить легкие и другие органы из-за пониженного содержания кислорода в крови. Любой, кто испытывает симптомы ПЭ, должен обратиться к врачу.

По оценкам Национального института сердца, легких и крови, 30 процентов людей, у которых развивается ПЭ, умрут, если не получат лечения. К счастью, быстрая диагностика и лечение могут предотвратить осложнения.

Грудная клетка состоит из 24 ребер, по 12 с каждой стороны, и защищает органы грудной клетки, включая сердце и легкие, от повреждений.

Ребра прикреплены к грудине, длинной кости, проходящей по центру груди. Они прикреплены спереди с помощью хряща, который представляет собой твердую, но гибкую ткань. Сзади они прикреплены к позвоночнику.

Печень расположена в нижнем конце грудной клетки справа, а селезенка – слева.Оба они имеют некоторую защиту реберными костями. Желчный пузырь и почки расположены чуть ниже грудной клетки.

Если какой-либо из компонентов грудной клетки, включая кости или хрящ, или близлежащие органы повреждены в результате травмы или болезни, у человека будет боль в грудной клетке или рядом с ней.

Как заставить себя пердеть, когда у вас газы и вздутие живота

Вам знакомо это чувство – ваш живот раздут и тверд на ощупь, и вы просто не можете позволить себе пердеть, чтобы немного облегчить. Это расстраивает, не говоря уже о невероятно неудобном.

Во-первых, нет ничего плохого в том, чтобы пропустить газ, так что не стесняйтесь этого. «Пердеж – это совершенно нормальная функция организма. Фактически, у среднего человека газы выделяются от 15 до 25 раз в день », – говорит Никет Сонпал, доктор медицины, гастроэнтеролог из Нью-Йорка и доцент медицинского колледжа Туро. (Не все так уж необычно делать это во время тренировки.)

Пердеж – признак того, что мы здоровы и что пищеварительная система функционирует правильно.Конечно, одни продукты заставляют вас делать это больше, чем другие (посмотрите, какие из них хуже). «Только когда пердеж или его отсутствие становится разрушительным для чьей-либо жизни, это может сигнализировать о чем-то более серьезном», – говорит он. Запор может быть причиной того, что вы не можете выпустить этот газ (вот что нужно есть, чтобы предотвратить запор в будущем). Иногда, однако, просто нужно занять правильную позицию, выпить правильную жидкость или, возможно, даже принять безрецептурные лекарства, чтобы помочь себе.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Все шутки насчет того, чтобы спросить 13-летнего мальчика, как заставить себя пердеть в сторону, вот как это сделать:

Выпейте газированный напиток

Попробуйте пузыри, когда вам нужно выпустить газ. «Когда вы пьете газированный напиток, в желудке скапливается воздух, вызывая вздутие живота. Этот воздух должен каким-то образом выходить из тела, и это почти всегда происходит через отрыжку или пукание », – говорит он.Итак, попробуйте газировку с низким содержанием сахара, газированную воду или даже бокал игристого вина или пива. Конечно, именно эти напитки могут быть в первую очередь причиной проблемы. Если да, продолжайте и попробуйте следующие стратегии.

Выполните некоторые позы йоги

Эти движения йоги могут помочь выпустить скопившийся газ:

• Поза ребенка. «Это поза йоги, которая помогает избавиться от скопившихся газов. Поза ребенка расслабляет бедра и поясницу, обеспечивая более плавный переход кишечника », – говорит доктор.Sonpal. Чтобы принять это положение, начните с того, что встаньте на колени на руки и ноги. Затем отведите ягодицу назад, чтобы сесть на пятки. Прикоснувшись к коврику, вытяните руки перед собой, упираясь подголовником в пол. «Это создаст легкое давление на живот, что приведет к вздутию живота», – говорит он. Обязательно сделайте глубокий вдох и подождите, пока не пройдет газ.
• Поза от колена до груди. Лежа на спине, поднесите колени к груди. При этом упритесь подбородком в грудь и задержитесь на 30 секунд.Это окажет давление на живот и поможет вам выпустить газ.
• Поза сидя вперед. Сядьте на пол прямо, вытянув ноги перед собой. Наклонитесь вперед от бедер и попробуйте положить грудь на колени или подойти как можно ближе, не сгибая колени (не заставляйте ничего здесь – или в любой из этих поз, и держитесь подальше от этой, если у вас есть спина. проблемы). Постарайтесь как можно сильнее коснуться пальцев ног. Так вы сможете сдвинуть дело с мертвой точки и с легкостью пукнете.

Измените то, как вы сидите

«Возможно, вы также слышали о приземистом горшке», – говорит доктор Сонпал. в туалет; выравнивание тела может помочь людям лучше выводить газы без необходимости слишком сильно давить или проводить слишком много времени в туалете », – говорит он.

Рассмотрите возможность безрецептурного лекарства

Продукты, содержащие симетикон, могут помочь – «просто проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они подходят для вас, и убедитесь, что вы используете их в соответствии с инструкциями», – сказал докторСонпал говорит.

При проглатывании симетикон может уменьшить накопление газов в пищеварительной системе после обильного приема пищи, фактически облегчая сбор этих газов, чтобы они могли затем выводиться. «Симетикон на самом деле не влияет на запах или звук вашего пердежа», – говорит он, поэтому не думайте, что его прием не сделает его бесшумным и незаметным. «Но давление и дискомфорт, вызванные скопившимися газами, уменьшатся», – говорит он, и об этом можно многое сказать.


.

Подписаться на журнал Men’s Health

menshealth.com menshealth.com

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Вот что может вызывать у вас боль от газов в пищеварительном тракте

Нравится вам это или нет, но у всех выделяются газы.«В среднем у взрослого человека выделяется две пинты газа в день», – говорит Сари Акра, доктор медицины, магистр здравоохранения, профессор и директор отделения детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания в Университете Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси. По данным Национального института здоровья, пукание от 13 до 21 раз в день является нормальным.

Обычно газ в пищеварительном тракте возникает в результате глотания воздуха (аэрофагия) и когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют определенные продукты.

Человек может проглотить большое количество воздуха:

• Жевательная резинка
• Курение
• Распитие газированных напитков
• Прием пищи или питье слишком быстро
• Ношение незакрепленных протезов
• Сосание леденцов

Если воздух не отрыгивает обратно, он спускается в желудочно-кишечный тракт и выходит через задний проход.

Пища также может вызывать газообразование, хотя тип пищи может варьироваться от человека к человеку. Известные виновники газа включают:

• Некоторые овощи, такие как спаржа, брюссельская капуста, капуста и брокколи
• Фасоль и чечевица
• Молочные продукты, такие как сыр, мороженое и йогурт
• Напитки, такие как яблочный сок, грушевый сок и т. Д. и газированные напитки с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы

Регулярное употребление газа является признаком того, что вы потребляете достаточное количество клетчатки и у вас есть здоровые кишечные микробы.

Но газы, сопровождающиеся другими тревожными признаками, такими как потеря веса, анорексия, чрезмерная диарея, рвота, лихорадка, продолжительное вздутие живота и сильная боль в желудке, могут быть признаком расстройства пищеварения или другого желудочно-кишечного состояния, требующего внимания. Проблемы включают:

Проблемы с прохождением газа

Обратной стороной чрезмерного количества газа является неспособность пропускать газ, что также может быть симптомом основной проблемы, например, брюшной непроходимости. Непроходимость кишечника – серьезное заболевание, возникающее в результате частичной или полной закупорки тонкой или толстой кишки.

По данным медицинского центра Mount Sinai, вероятными причинами брюшной непроходимости являются опухоль, рубцовая ткань (спайки) или сужение кишечника.

Если вы испытываете боль, вызванную газом, и не можете отвести газ, либо у вас чрезмерное метеоризм, обратитесь к своему врачу. Они могут предложить домашние решения для ваших проблем с пищеварением. Или ваш врач может назначить анализы, чтобы определить, вызвана ли ваша газовая боль другой, более серьезной проблемой.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о некоторых причинах газовой боли.

Метеоризм – лучший канал здоровья

Метеоризм, обычно называемый «пердением», вызывается газом в кишечнике. Обычно кишечник вырабатывает от 500 до 2000 мл газа, который выходит из заднего прохода через равные промежутки времени. Газ, или «газы», ​​состоит из ряда газов, включая метан, азот и углекислый газ. Различный запах зависит от соотношения газов, на которое влияет еда, которую мы едим.

Газы образуются в результате проглатывания воздуха, пищеварения, продуктов с высоким содержанием клетчатки и побочных продуктов кишечных бактерий.Некоторые расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника, могут вызывать избыточное газообразование.


Симптомы метеоризма

Попутный ветер является нормальным явлением, но его количество варьируется от человека к человеку и зависит от ряда факторов, включая диету. Некоторые люди отводят ветер всего несколько раз в день, другие – до 40 раз, в то время как в среднем, кажется, около 15. Симптомы чрезмерного (или неприятного) метеоризма включают:
• часто попутный ветер
• вонючие газы
• громкие газы
• вздутие живота и дискомфорт
• урчание внизу живота.

Причины метеоризма

Кишечный газ – нормальная часть пищеварения. Газ получают разными способами, в том числе:
• Проглоченный воздух – рот не герметичен, поэтому небольшое количество воздуха проглатывается вместе с пищей и жидкостью. Кислород и азот из проглоченного воздуха всасываются в кровоток из тонкой кишки, и любой избыток может продолжить свой путь через кишечник для изгнания. «Заглатывание воздуха» часто происходит у тревожных людей.
• Нормальное пищеварение – желудочная кислота нейтрализуется секрецией поджелудочной железы, и в результате взаимодействия образуется газ (углекислый газ) в качестве побочного продукта.
• Кишечные бактерии – кишечник содержит множество бактерий, которые помогают пищеварению, ферментируя некоторые компоненты пищи. В процессе ферментации в качестве побочного продукта образуется газ. Часть газа всасывается в кровоток и выдыхается легкими. Остальное продвигается по кишечнику.
• Продукты с высоким содержанием клетчатки – клетчатка необходима для здоровья пищеварительной системы, но она может выделять чрезмерное количество газов. Тонкий кишечник не может расщеплять определенные соединения, что означает дополнительную работу для кишечных бактерий, вырабатывающих газ, и сопутствующих газов. Диеты с высоким содержанием клетчатки следует вводить медленно, чтобы дать кишечнику достаточно времени для адаптации.
• Непереносимость лактозы – неспособность организма переваривать определенные сахара, содержащиеся в коровьем молоке, вызывает чрезмерное количество кишечного газа.Это связано с тем, что кишечные бактерии переваривают сахар путем ферментации – процесса газообразования.
• Непереносимость короткоцепочечных углеводов , кроме лактозы – некоторые люди могут быть восприимчивы к газообразованию в результате ферментации других углеводов, таких как фруктоза, присутствующих во многих пищевых продуктах, включая мед, кукурузный сироп и некоторые фрукты. Эти короткоцепочечные углеводы вместе теперь известны как FODMAPS.

Общие жалобы на метеоризм

Некоторые из наиболее неприятных или неприятных проблем, связанных с метеоризмом, включают:
• Громкие газы – это вызвано тем, что мышцы кишечника выталкивают воздух через плотное мускульное кольцо в анусе.Рекомендации включают прохождение воздуха с меньшей мощностью и уменьшение количества кишечных газов путем корректировки диеты.
• Вонючие газы – газ, образующийся в результате бактериального брожения, может иметь запах в зависимости от съеденной пищи. Предлагается ограничить количество распространенных виновников, таких как чеснок, лук, острая пища и пиво.
• Избыток газов – это вызвано глотанием воздуха, употреблением продуктов с высоким содержанием клетчатки, непереносимостью лактозы или некоторыми расстройствами пищеварения. Предлагаются следующие рекомендации: уменьшить количество кишечных газов путем изменения диеты и обращения за медицинской помощью.

Ограничение на количество продуктов для уменьшения метеоризма

Здоровая диета требует большого разнообразия. Продукты, которые выделяют большое количество газов, также содержат важные питательные вещества, и их не следует исключать. Ограничение их потребления – лучший вариант. Примеры продуктов, которые обычно вызывают метеоризм, включают:
• молочные продукты – например, молоко, если присутствует непереносимость лактозы
• сухофрукты – изюм и чернослив
• фрукты – яблоко, абрикос, персик и груша
• продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки – особенно семена и шелуха
• бобовые – фасоль, горох, нут, соя и орехи
• овощи – морковь, баклажаны, лук, брюссельская капуста и капуста.

Слабительные и метеоризм

Многие слабительные, включая лактулозу, сорбит и некоторые препараты клетчатки, также вызывают метеоризм, и их не следует использовать регулярно, кроме как по рекомендации врача.


Уменьшение кишечных газов

Предложения по уменьшению количества газов включают:
• Ограничьте количество распространенных виновников пищи.
• Не увеличивайте внезапно количество клетчатки в своем рационе.
• Уменьшите потребление молока, если непереносимость лактозы является проблемой.
• Рассмотрите возможность приема продуктов с древесным углем или других препаратов, отпускаемых без рецепта.

Обратиться к врачу при чрезмерном метеоризме

Некоторые расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника, могут вызывать ощущение чрезмерного метеоризма. Обратитесь к врачу, если вы испытываете необычный метеоризм, боль в животе, изменение привычки пользоваться туалетом или любой другой неприятный симптом, связанный с пищеварением.

Непереносимость лактозы можно диагностировать с помощью биопсии тонкой кишки. Эта процедура выполняется специалистом с помощью эндоскопа (камера, прикрепленная к тонкой гибкой трубке).Больному дают успокаивающее средство. Непереносимость короткоцепочечных углеводов (FODMAPS) может быть диагностирована с помощью дыхательного водородного теста. Проглатывается тестовый углевод, и в течение двух-трех часов берется серия образцов дыхания, чтобы определить, имеет ли место ненормальное брожение.


Куда обратиться за помощью

Что следует помнить

• Кишечные газы – нормальная часть пищеварения.
• Чрезмерное метеоризм может быть вызвано непереносимостью лактозы, некоторыми продуктами или внезапным переходом на диету с высоким содержанием клетчатки.
• Метеоризм может быть симптомом некоторых расстройств пищеварительной системы, включая синдром раздраженного кишечника.

что происходит, когда вы задерживаете пердеж?

Вы когда-нибудь были в ситуации, когда попутный ветер доставлял огромное неудобство, и вам приходилось сдерживать пердеж? Посмотрим правде в глаза – у всех нас есть.

Попытка удержать его приводит к увеличению давления и сильному дискомфорту. Накопление кишечного газа может вызвать вздутие живота, при этом некоторое количество газа реабсорбируется в кровоток и выдыхается при дыхании.Слишком долгое удержание означает, что накопление кишечных газов в конечном итоге выйдет из-за неконтролируемого пукания.

В ходе исследования неясно, увеличивает ли повышение давления в прямой кишке вероятность развития состояния, называемого дивертикулит, при котором в слизистой оболочке кишечника образуются маленькие мешочки, которые воспаляются – или это вообще не имеет значения.

---

Читать далее: Проверка здоровья: все аспекты отрыжки и пердения

---

Что такое газы?

Газы, пук и порыв ветра относятся к кишечным газам, которые попадают в прямую кишку в результате обычных желудочно-кишечных процессов пищеварения и обмена веществ, а затем уходят через задний проход.

По мере того, как ваше тело переваривает пищу в тонком кишечнике, компоненты, которые не могут быть расщеплены, продвигаются дальше по желудочно-кишечному тракту и в конечном итоге попадают в толстую кишку, называемую толстой кишкой.

Кишечные бактерии расщепляют часть содержимого путем ферментации. В результате этого процесса образуются газы и продукты, называемые жирными кислотами, которые реабсорбируются и используются в метаболических путях, связанных с иммунитетом и предотвращением развития заболеваний.

Газы могут реабсорбироваться через стенку кишечника в кровоток и в конечном итоге выдыхаться через легкие или выводиться через прямую кишку в виде пердежа.

Сколько газов в норме?

Исследователям может быть непросто заставить людей подписаться на эксперименты по измерению пукания. Но, к счастью, десять здоровых взрослых добровольцев вызвались измерить количество газа, которое они выделяли за день.

В течение 24 часов все изгнанные ими газы были собраны через ректальный катетер (ай). Они ели нормально, но для увеличения газообразования им также приходилось съедать 200 граммов (половину большой банки) печеной фасоли.

Участники произвели в среднем 705 мл газа за 24 часа, но он колебался от 476 до 1490 мл на человека.Газообразный водород был произведен в наибольшем объеме (361 мл за 24 часа), за ним следует диоксид углерода (68 мл / 24 часа). Только три взрослых человека производили метан, который варьировался от 3 мл / 24 до 120 мл / 24 часа. Оставшиеся газы, в основном азот, составляли около 213 мл / 24 часа.

---

Читать далее: От шумеров до Шекспира и Твейна: почему шутки о пердежах никогда не устареют

---

Мужчины и женщины выделяли примерно одинаковое количество газов и в среднем имели восемь эпизодов газообразования (индивидуальные или серия пердежей) в течение 24 часов.Объем варьировался от 33 до 125 мл на пердеж, при этом большее количество кишечного газа выделялось через час после еды.

Газ также производился во время сна, но в два раза меньше, чем в течение дня (в среднем 16 мл / час против 34 мл / час).

Волокно и газы

В исследовании пищевых волокон и газов, исследователи изучали, что происходит с выделением газов в кишечнике, когда вы переводите людей на диету с высоким содержанием клетчатки.

Исследователи заставили десять здоровых взрослых добровольцев придерживаться своей обычной диеты в течение семи дней, потребляя 30 граммов псиллиума в день в качестве источника растворимой клетчатки или нет.На неделе псиллиума их просили добавлять по 10 граммов – примерно одну столовую ложку с горкой – в каждый прием пищи.

Не лучший выбор, если ты держишься. Автор GoodStudio

В конце каждой недели участников доставляли в лабораторию, и в ходе тщательно контролируемого эксперимента им вводили интраректальный катетер для количественной оценки того, как газ (с точки зрения объема газа, давления и количества) перемещается через кишечник. пару часов.

Они обнаружили, что диета с высоким содержанием клетчатки псиллиума приводит к более длительному начальному удержанию газов, но объем остается прежним, что означает меньшее количество, но более крупное пукание.

Откуда берутся газы?

Газ в кишечнике поступает из разных источников. Это может быть от глотания воздуха. Или из углекислого газа, образующегося при смешивании желудочной кислоты с бикарбонатом в тонком кишечнике. Или газы могут вырабатываться бактериями, расположенными в толстом кишечнике.

Хотя считается, что эти газы выполняют определенные задачи, влияющие на здоровье, чрезмерное выделение газов в кишечнике может вызвать вздутие живота, боль, урчание в животе (что означает урчание), отрыжку и много пердеж.

Самый неприятный запах из-за серосодержащих газов. Это было подтверждено исследованием 16 здоровых взрослых людей, которых кормили фасолью пегой лошади и лактулозой, невсасывающимся углеводом, который ферментируется в толстой кишке. Интенсивность запаха проб газов оценивали двое судей (пожалейте их).

Хорошей новостью было то, что в ходе последующего эксперимента исследователи определили, что подушка с подкладкой из древесного угля может помочь подавить запах серных газов.

---

Читать далее: Проверка здоровья: правильно ли вы едите клетчатку?

---

И наконец, плохие новости для водителей авиалайнеров: герметичные кабины в самолетах означают, что у вас больше шансов уйти от газов из-за того, что объем газа расширяется при более низком давлении в салоне, чем при нахождении на земле.Благодаря современным функциям шумоподавления ваши попутчики с большей вероятностью, чем раньше, услышат ваш пук.

Что делать?

В следующий раз, когда вы почувствуете, что большой объем кишечного газа готов к тому, что он делает, попробуйте переместиться в более удобное место. Сделаете вы это или нет, лучшее для здоровья пищеварительной системы – просто отпустить.

No related posts.