Как избавиться от изжоги? Отвечает гастроэнтеролог

https://rsport.ria.ru/20210107/izzhoga-1592179675.html

Как избавиться от изжоги? Отвечает гастроэнтеролог

Как избавиться от изжоги? Отвечает гастроэнтеролог – РИА НОВОСТИ Спорт, 07.01.2021

Как избавиться от изжоги? Отвечает гастроэнтеролог

Что можно и нельзя есть при изжоге, и как справиться с этим неприятным состоянием, РИА Новости рассказывает врач-гастроэнтеролог Мария Фомина. РИА НОВОСТИ Спорт, 07.01.2021

2021-01-07T07:00

2021-01-07T07:00

2021-01-07T07:00

зож

питание

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/96696/08/966960864_0:328:1774:1326_1920x0_80_0_0_ead903b0a5786163f9f623e2cf06b20b.jpg

Что можно и нельзя есть при изжоге, и как справиться с этим неприятным состоянием, РИА Новости рассказывает врач-гастроэнтеролог Мария Фомина.Когда изжога — симптом?Изжога — сама по себе не болезнь, а сигнал, что есть проблемы с желудочно-кишечным трактом: это может быть ГЭРБ (гастроэзофагеальная рэфлюксная болезнь), гастрит, язва желудка, патологии желчного пузыря. Случается, что изжога свидетельствует о нездоровой сердечно-сосудистой системе, например, ишемической болезни, или является спутником нарушений обменных процессов — в частности, ожирения.У здоровых людейЧаще всего изжога возникает из-за курения или погрешностей в питании: например, вы съедаете что-то кислое, жирное, острое, употребляете алкоголь либо переедаете.Изжога бывает у беременных, тех, кто работает в наклон, занимается спортом и при этом сильно нагружает брюшную полость.Как возникает изжогаСоляная кислота поднимается вверх из желудка в нижнюю треть пищевода. Это возможно из-за ослабления сфинктера — мышцы, которая отделяет пищевод от желудка. Сфинктер открывается, когда мы принимаем жидкость или пищу, и закрывается, чтобы предотвратить ее попадание обратно. “Кислота враждебна для слизистой пищевода. Когда она попадает наверх, возникает ощущение жжения или болезненности в грудине. Часто неприятные симптомы длятся в течение двух часов после еды. Если изжога — событие не разовое, а постоянное, ткани повреждаются: это чревато эрозиями и более серьезными заболеваниями”, — говорит Мария Фомина. Продукты-провокаторыИзжогу вызывают острая и соленая пища, копчености, кислое, особенно цитрусовые и соки из них. Усиливать состояние могут кофе, мята, чеснок, горчица, кетчуп, шоколад, газированная вода и алкоголь.Что съесть или выпить от изжогиИзбавиться от изжоги поможет стакан минеральной воды без газа.Еще один способ избавиться от изжоги — вода, в которой разведено небольшое количество пищевой соды. Методом не следует злоупотреблять, иначе он может дать обратный эффект.Профилактика После приема пищи посидите или подвигайтесь в течение часа. Не нужно сразу ложиться: в этом случае кислоте будет проще подняться из желудка наверх. Засекайте время от ужина и до отхода ко сну — оно должно составлять не менее двух часов.Не поднимайте тяжести и исключите физическую нагрузку сразу после еды.Отправляясь на праздничное застолье, наденьте свободную одежду. Тесное платье или затянутый ремень увеличат давление на брюшную полость.Когда идти к докторуЕсли изжога беспокоит вас на протяжении более полугода, возникает чаще, чем раз в неделю, и появляется по ночам, следует обратиться к врачу.

https://rsport.ria.ru/20210102/metabolizm-1591790082.html

https://rsport.ria.ru/20201224/yabloki-1590734831.html

https://rsport.ria.ru/20210102/vino-1591791279.html

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/96696/08/966960864_0:335:1774:1666_1920x0_80_0_0_f88d2317d5d334997088df0497c1fb47.jpg

РИА НОВОСТИ Спорт

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье

Что можно и нельзя есть при изжоге, и как справиться с этим неприятным состоянием, РИА Новости рассказывает врач-гастроэнтеролог Мария Фомина.

Когда изжога — симптом?

Изжога — сама по себе не болезнь, а сигнал, что есть проблемы с желудочно-кишечным трактом: это может быть ГЭРБ (гастроэзофагеальная рэфлюксная болезнь), гастрит, язва желудка, патологии желчного пузыря. Случается, что изжога свидетельствует о нездоровой сердечно-сосудистой системе, например, ишемической болезни, или является спутником нарушений обменных процессов — в частности, ожирения.

У здоровых людей

Чаще всего изжога возникает из-за курения или погрешностей в питании: например, вы съедаете что-то кислое, жирное, острое, употребляете алкоголь либо переедаете.

Изжога бывает у беременных, тех, кто работает в наклон, занимается спортом и при этом сильно нагружает брюшную полость.

2 января, 08:00ЗОЖОбмен веществ: как ускорить и чем питаться? Семь главных правил

Как возникает изжога

Соляная кислота поднимается вверх из желудка в нижнюю треть пищевода. Это возможно из-за ослабления сфинктера — мышцы, которая отделяет пищевод от желудка. Сфинктер открывается, когда мы принимаем жидкость или пищу, и закрывается, чтобы предотвратить ее попадание обратно.

“Кислота враждебна для слизистой пищевода. Когда она попадает наверх, возникает ощущение жжения или болезненности в грудине. Часто неприятные симптомы длятся в течение двух часов после еды. Если изжога — событие не разовое, а постоянное, ткани повреждаются: это чревато эрозиями и более серьезными заболеваниями”, — говорит Мария Фомина.

Продукты-провокаторы

Изжогу вызывают острая и соленая пища, копчености, кислое, особенно цитрусовые и соки из них. Усиливать состояние могут кофе, мята, чеснок, горчица, кетчуп, шоколад, газированная вода и алкоголь.

24 декабря 2020, 13:50ЗОЖЧто будет, если есть яблоки каждый день? Отвечает врач-диетолог

Что съесть или выпить от изжоги

Избавиться от изжоги поможет стакан минеральной воды без газа.

“Полезен несладкий питьевой йогурт, который удаляет кислоту со стенок пищевода. Он стабилизирует работу кишечника, то есть пища-разражитель быстрее покидает организм. Если нет непереносимости лактозы, можно выпить стакан нежирного молока”, — считает эксперт.

Еще один способ избавиться от изжоги — вода, в которой разведено небольшое количество пищевой соды. Методом не следует злоупотреблять, иначе он может дать обратный эффект.

Профилактика

После приема пищи посидите или подвигайтесь в течение часа. Не нужно сразу ложиться: в этом случае кислоте будет проще подняться из желудка наверх. Засекайте время от ужина и до отхода ко сну — оно должно составлять не менее двух часов.

Не поднимайте тяжести и исключите физическую нагрузку сразу после еды.

2 января, 06:00ЗОЖЧто будет при ежедневном употреблении бокала вина? Отвечает кардиохирург

Отправляясь на праздничное застолье, наденьте свободную одежду. Тесное платье или затянутый ремень увеличат давление на брюшную полость.

“Не переедайте: объем желудка в среднем составляет 0,5-1 литр. Тем не менее желудок может растянуться до 3-4 литров. Если вы едите слишком много, сфинктер открывается, чтобы увеличить пространство для пищи. Таким образом, лучше есть небольшими порциями пять раз в день”, — говорит Мария Фомина.

Когда идти к доктору

Если изжога беспокоит вас на протяжении более полугода, возникает чаще, чем раз в неделю, и появляется по ночам, следует обратиться к врачу.

12 простых шагов, чтобы избавиться от изжоги

12 легких способов избавиться от кислотного рефлюкса.

Лечить изжогу чаще всего легко. По большей части люди, страдающие изжогой, могут устранить симптомы, скорректировав образ жизни и питание. Кроме того, есть и медикаменты, помогающие справиться с рефлюксом. Однако в редких случаях человеку требуется серьезное медицинское лечение и даже оперативное вмешательство, чтобы преодолеть хроническую изжогу. Несмотря на то, что изжога считается излечимым симптомом, неправильное лечение в будущем может вызвать серьезные последствия. Если у вас есть симптомы кислотного рефлюкса, в первую очередь обратитесь ко врачу, чтобы поставить правильный диагноз и получить соответствующее лечение.

Мы предлагаем 12 простых стратегий для уменьшения выраженности симптомов рефлюкса и для его предотвращения.

Помните правило четырех для избавления от изжоги: 4 способа в течение дня, 4 – во время еды, 4 – после еды.

4 вещи, которые нужно делать в течение дня для избавления от кислотного рефлюкса:

1. Физическая активность. Попробуйте начать заниматься фитнесом. Или старайтесь больше двигаться в течение дня. Кстати, похудение также помогает смягчить симптомы рефлюкса.

2. Бросьте курить. Одной из глубинных причин возникновения рефлюкса бывает слабость мышц живота и пищевода. Никотин часто вызывает эту слабость. Также старайтесь избегать пассивного курения на вечеринках и других событиях.

3. Не ешьте поздно ночью. Этому правилу тяжело следовать в праздники, ведь они часто отмечаются поздно вечером. Но попробуйте съесть тяжелую пищу пораньше, а на вечер оставьте только легкие закуски в небольших количествах.

4. Снизьте потребление алкоголя. Любой алкоголь может усилить рефлюкс, даже бокал белого вина на праздник или бутылочка пива.

4 вещи, которые нужно делать во время еды для избавления от кислотного рефлюкса:

1. Избегайте жирных закусок. Такая пища, как чипсы, сыры, сильно прожаренная масляная пища замедляют опорожнение желудка, что позволяет кислоте и содержимому желудка забрасываться в пищевод, вызывая изжогу.

2. Пейте воду. Замените все напитки простой чистой водой, особенно избегайте цитрусовых и томатных соков. Эти напитки еще больше окисляют желудок.

3. Используйте меньше специй. Острая пища, а также лук и чеснок, часто доставляют беспокойство людям с ГЭРБ и делают изжогу сильнее.

4. Используйте маленькие тарелки. Большие порции еды могут спровоцировать появление симптомов, поэтому старайтесь есть маленькими порциями, но чаще.

4 вещи, которые нужно делать после еды для избавления от кислотного рефлюкса:

1. Ограничьте кофе и десерты. Шоколад и кофеин особенно часто провоцируют изжогу.

2. Отдыхайте. Физическая активность сразу после еды вызывает рефлюкс.

3. Избегайте мятного. Некоторые любят пожевать мятную жевательную резинку после еды, другие жуют листочек мяты. Людям с рефлюксом мята противопоказана – она раздражает желудок и вызывает рефлюкс.

4. Не ложитесь сразу спать. Некоторая пища может вызвать сонливость. Но ложиться спать сразу после еды нельзя – должно пройти как минимум 3 часа после приема пищи, чтобы не разжечь симптомы кислотного рефлюкса.

С помощью этих небольших изменений вы сможете облегчить или даже избавиться от кислотного рефлюкса или ГЭРБ. Просто помните правила четырех!

Как избавиться от изжоги?

Как избавиться от изжоги?

08.01.2019 13:01

Изжога. Чего только не перепробуешь, чтобы освободиться от неприятных ощущений! Ни есть не хочется, ни ходить, даже лежать тяжело. Как избавиться от изжоги побыстрее и без таблеток? Лучше применять немедикаментозные средства.

Чтобы избавиться от изжоги быстро, нужно сжевать несколько горошин, но только ни в коем случае не консервированных и не из супа, а свежих или размоченных в воде сухих. Говорят, что помогает жевание корня аира (вот только его ещё надо найти!). Можно выпить свежего сока картофеля.

Помогают при изжоге отвары трав, например, мяты, или настой бессмертника (до 1 чашки в день). А также сборы трав (горец, исландский мох, лён, мята, ятрышник, мать-и-мачеха, тысячелистник, зверобой). Всё это взять в равном количестве. 3 столовых ложки смеси взять на литр кипятка, настоять и пить как чай по полстакана несколько раз в день.

Ещё, если не лень этим заняться, можно приготовить такое средство: взять скорлупу от сваренных куриных яиц, измельчить её в порошок. Принимать 3 раза в день по половине чайной ложки.

А ещё спасает питьё щелочной минеральной воды. Помогает вода с мятными каплями. Очищенные грецкие орехи или нежаренные семечки подсолнуха.

Некоторые советуют в качестве «скорой помощи» принимать раствор соды (четверть чайной ложки в воде), но злоупотреблять этим средством ни в коем случае нельзя.

Людям, которые страдают изжогой часто, можно посоветовать постоянно натощак есть гречневую или овсяную кашу, больше пить и ограничить приём жирной пищи (в т.ч. растительного жира), а также кофе и чая. Не злоупотреблять алкоголем, газировкой.

Конечно, не переедать. Есть нужно медленно, стоит отказаться от пирожных, шоколада, сливочного масла, лука, чеснока, цитрусовых. Стоит отдать предпочтение продуктам, которые содержат клетчатку.

Иногда изжогу провоцирует курение.

Тем, кто страдает изжогой часто, можно попробовать подлечиться с помощью сока сырой картошки. Его надо пить по стакану утром натощак в течение 10 дней. После приёма сока нужно немного полежать, а через час — позавтракать. Курс лечения лучше повторить через 10 дней.

Ну и, конечно, надо постоянно следить за своей пищей, потому что у тех, у кого достаточно чувствительный желудок, изжога может быть вызвана употреблением тех или иных продуктов, а каких — это уже несложно вычислить.

Появление изжоги у здоровых людей вызвано неправильной работой пищевода, частые изжоги могут быть характерны для любого возраста. Её могут провоцировать хронический гастрит, язва, переизбыток острой пищи в рационе, или пищи, богатой углеводами. Поэтому следует «докопаться» до причины, а не только устранять саму изжогу. И конечно, важно эту причину устранить, а для этого нужно обратиться к специалистам-медикам.

Ред.

Лечим изжогу народными средствами – RU.DELFI

Средства от изжоги.

Прежде чем применять любой из следующих методов, непременно сходите к врачу, поскольку зачастую изжога – это ни что иное, как сигнал организма о том, что с ним не все в порядке.

– Самый простой способ – выпить угольный порошок с водой. Он быстро уничтожает изжогу и на достаточно большой промежуток времени от неприятных ощущений.

– Свежий лист или 2 мяты разжевать и проглотить – изжога утихает.

– Чтобы избавиться от изжоги, пожуйте небольшой кусочек корневища аира и проглотите, запив водой (или не запивая). Этот способ хорош, если вы какое-то время живете за городом.

– Рано утром съесть немного щавеля конского – это тоже хороший способ избавления от изжоги.

– Быстро погасить изжогу можно при помощи обычной пищевой соды и стакана теплой кипяченой воды. Разведите щепотку соды и выпейте смесь медленно, делая 2-3 маленьких глоточка в минуту. Постарайтесь выпить все до того, как вода остынет. Сода вступает в реакцию с кислым желудочным соком. В результате изжога постепенно проходит

– Можно во время изжоги взять обыкновенный мел, прокалить его 30 минут на горячей сковороде и принимать по 1 ч.л. 3 раза в день за час до еды.

– Можно заварить вместо чая ромашку.

– Убирает изжогу глина, если в обед и вечером за час до еды принимать ее внутрь по 0,5 чайной ложки.

– Утром, в обед и вечером за час до еды употреблять 1/2 чайной ложки меда.

Сборы от изжоги.

Первый сбор: Вам понадобится трава зверобоя (20гр.), листья подорожника (20 гр.), соцветия ромашки (5 гр.). Смесь заварить кипятком, настоять и принимать по 1 ст.ложке 3 раза в день.

Второй сбор от изжоги таков:

траву зверобоя, тысячелистника и сушеницы
болотной смешать поровну. 3 столовые ложки смеси настаивать 2 часа в 1 литре кипятка, процедить. Пить по 1/2 ст. 4-5 раз в день, Это средство помогает не только при изжоге, но и при болях в желудке.

Очень эффективен сок сырого картофеля. Он хорош не только при изжоге, но также является действенным профилактическим с средством при хроническом гастрите. Около 4 раз в день пейте по четверти стакана сока за 15- 20 минут до еды. Через 2-3 недели изжога перестанет вас беспокоить. Курс лечения можно сразу прекратить, а можно и продолжить (для регуляции желудка). Но пить сок уже лучше 2 раза в день.

Яичная скорлупа от изжоги.

Измельчите в порошок белую яичную скорлупу в кофемолке или в ступке. Если яйца куплены в магазине, то предварительно прокалите скорлупу в духовке. Если кислотность желудка повышена, то половину чайной ложки порошка просто запейте водой, а если понижена, то смешайте 1 ст. воды с 1 ч.л. яблочного уксуса или соком лимона и 1 ч.л. меда и принимайте 2 раза в день до или после еды.

Лук с сахаром – отличное средство от изжоги.

Натереть на мелкой терке среднюю луковицу и перемешать кашицу 1:1 с сахаром. Жевать, пока все не растворится, по 1 ст.л. смеси натощак и через два часа после еды. Именно таким способом можно избавиться от изжоги.

Настойка от изжоги.

Чтобы пресечь возникновение изжоги, полезно пить по 30г специальной настойки ежедневно перед обедом. Готовится настойка так: мелко измельченные корни горечавки крестовидной залить красным вином и настоять 3 недели. Средство помогает при упорной изжоге, а также улучшает общее состояние организма. В этой же ситуации, то есть, при упорной изжоге, выручит зола из коры березы.

Принимать ее следует по половине чайной ложки на один раз в день, запивая водой. И еще один способ от изжоги – настой из дубровника пурпурного. На него годятся все части растения, но собраны они должны быть во время цветения. 4 ч.л. сырья, которое предварительно высушено и измельчено, залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Настой выпить в течение дня.

Гречка от изжоги.

Пережарить гречневую крупу до темно-коричневого цвета, истолочь, просеять. Принимать на кончике ножа 3-4 раза в день. Изжога не будет вас беспокоить.

Грецкие орехи от изжоги.

Изжогу помогают убрать грецкие орехи.
Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса от изжоги.

Травы от изжоги.

Приготовьте сбор трав: зверобой — 75 г, мята — 75 г, донник — 100 г. 3 столовые ложки сбора с вечера залить в термос 3 стаканами кипятка. Утром процедить, разделить на 4 части и принимать за час до еды.

Желуди от изжоги.

Можно перемолоть желуди и 3 раза в день есть по 1 ч.л. порошка, запивая теплым молоком.

Замечательный сбор от изжоги.

Замечательно снимает изжогу такой сбор: зверобой продырявленный — 100 г, мята перечная— 100 г, золототысячник зонтичный — 75 г. 2 столовые ложки сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать по 100 г 4 раза в день.

Овес – отличное средство от изжоги.

1. Возьмите неочищенный овёс, хорошенько промойте, высушите. Рецепт простой: нужно вскипятить стакан молока, на ста- Каждое утро в течение месяца натощак жуйте 13 зерен овса до тех пор, пока во рту не останется мякина. Выплюньте и далее 2-3 часа старайтесь не есть.

2. Взять 3 ст. ложки крупы овсянки, залить теплой кипяченой водой до 1 стакана и замочить на ночь, утром размешать, процедить и выпивать на голодный желудок, а крупу после съесть, добавить в нее немного молока или сметаны и так делать недели 2, потом 2 недели перерыв и повторить. Избавитесь от изжоги!

Капуста избавит от изжоги.

Ежедневно за 5 -10 минут до сна медленно съедайте целый капустный лист. Кроме избавления от изжоги, наладится сон, пропадет вздутие живота и брожение в нем (если вас это беспокоит).

Помогает при изжоге:

– Настойка полыни на спирту или водке — по 5-10 капель (на 1 ст.л. воды) 3-5 раз в день. Такое же действие оказывает и настойка родиолы розовой по 5-10 капель 1-2 раза в день.

– 1 ст. ложку травы золототысячника залить стаканом горячей воды и варить на медленном огне в течение 15 минут. Процедить и принимать по 1/4 стакана за 30 минут до еды.

– Заваривать вместо обычного чая ромашку аптечную и мелиссу лимонную. Мелисса отлично помогает при изжоге, вызванной стрессом.

– Сжевать 3-4 горошины свежего или сухого гороха (последний предварительно размочить в воде).

Горох избавит от изжоги

Если вас мучает изжога, возьмите 3-5 размягченных горошин и пожуйте. Если с первого раза не поможет, жуйте горох 3-5 раз в день.

Ученые назвали препарат против изжоги средством для лечения COVID-19 :: Общество :: РБК

Прием препарата фамотидина, который используется при изжоге, может влиять на улучшение результатов лечения пациентов с коронавирусной инфекцией COVID-19. Об этом сообщила группа ученых, чье исследование опубликовано в журнале Gut.

Во время исследования десять пациентов с коронавирусной инфекцией принимали фамотидин по 80 мг три раза в сутки. Средний период лечения составлял 11 дней, но варьировался в диапазоне от пяти до 21 дня. Ученые оценивали тяжесть пяти основных признаков заболевания: кашель, одышку, усталость, головную боль, потерю вкуса и обоняния.

Все десять пациентов отметили, что после начала приема фамотидина их самочувствие улучшилось в течение одних-двух суток.

Минздрав рекомендовал еще один препарат для лечения коронавируса

Однако исследователи подчеркивают, что пока эффективность фамотидина при лечении коронавируса подтвердить невозможно из-за недостаточности имеющихся данных.

ПРОФИЛАКТИКА ИЗЖОГИ У ДЕТЕЙ (ГАСТРОЭЗОФАГЕАЛЬНОЙ РЕФЛЮКСНОЙ БОЛЕЗНИ (ГЭРБ)

2017 — 11 мая

Изжога — состояние, когда кислое содержимое из желудка перемещается обратно в пищевод, при этом вызывая боль в области груди. Обычно это происходит из-за ослабленности мышц сфинктера (клапана) между желудком и пищеводом. 

Данное состояние можно облегчить, приняв после пищи вертикальное положение (стоя или сидя). Возникает изжога у детей самого разного возраста, но проявляется она обычно в слабой форме, хотя и доставляет много неприятных минут и хлопот родителям и детям. Чтобы уберечь своего малыша от этого болезненного состояния, родители должны знать, почему вообще оно возникает и что в такой ситуации делать. Главный внештатный гастроэнтеролог Роман Васильевич Шапоренко рассказал, что необходимо делать, чтобы уберечь своего малыша от этого болезненного состояния, отчего оно возникает и что в такой ситуации необходимо делать. 

Любое болезненное состояние гораздо проще предупредить, чем вылечить. Это касается и изжоги. Очень многие факторы, провоцирующие её, родители могут устранить из жизни своих чад, чтобы они никогда не сталкивались с такой проблемой. Правда, иногда причины изжоги у ребёнка могут быть обусловлены особенностями и внутренними болезнями организма. С этим нужно обязательно обращаться к врачам и пролечивать первопричину. Чаще всего болями подобного рода страдают дети, у которых имеются: 

• заболевания желудочно-кишечного тракта (например, гастрит или эзофагит) 

• в пище превалируют углеводы (сахара, сладости, мёд, фрукты, кондитерских, макаронных, мучных изделий, картофеля, сладких напитков и т. д.). 

• неврологические нарушения 

• сколиоз 

• пищевая аллергия 

• муковисцидоз 

• циклическая рвота 

• проблемы с лёгкими, ушами, носом, горлом 

 Так что если у ребёнка изжога уже начала появляться, родители должны проанализировать его образ жизни, рацион питания, имеющиеся заболевания, которые могли бы стать возможными причинами этого состояния. Это поможет в дальнейшем избежать ошибок и по возможности устранять факторы, провоцирующие изжогу. Проявляться она может у всех по-разному. Трудность диагностики данного болезненного состояния в том, что малыш зачастую не может объяснить, где именно и как у него болит. Поэтому родителям должны быть известны типичные для большинства случаев симптомы изжоги у детей, которые включают: 

• боль в груди 

• чувство тошноты 

• неприятная отрыжка (у новорождённых это проявляется в частых срыгиваниях) 

• раздражительность, капризность, плаксивость 

• удушье (может не хватать воздуха) 

• газы 

• отказ от еды, потеря аппетита 

• сухость во рту 

• груднички, которые не могут пожаловаться на боль, часто просто выгибают спинку. 

Все эти симптомы нужно обязательно сообщить врачу, который составит правильную клиническую картину и назначит курс терапии в соответствии с индивидуальными особенностями каждого ребёнка. Если лечение изжоги у детей не будет назначено вовремя, это может привести к таким осложнениям в дальнейшем, как анемия, задержка развития, хронический кашель, хрип, частые инфекции, апноэ (остановка дыхания во сне), рвота. Так что самолечение здесь исключается однозначно! 

Первый совет, который можно дать родителям, что делать, если у ребёнка изжога, — это как можно скорее обратиться за помощью к врачу. Он назначит медикаментозные препараты и даст рекомендации, как можно облегчить болезненное состояние малыша. 

Во время кормления и после него дети (особенно новорождённые) должны быть в вертикальном положении. 

Роман Васильевич также советует, как лучше малышу спать: на спине или на животе (это будет зависеть от имеющихся у него заболеваний и индивидуальных особенностей организма). Возможно соблюдение диеты с уменьшением количества углеводов и кислых продуктов в рационе малыша и принятием неаллергенных белков. Если имеется лишний вес, врач посоветует его сбросить. 

Нужно постоянно следить за ребенком, нельзя разрешать ему переедать. В рационе питания должно быть как можно сладких, острых, жирных, кислых, жареных блюд. Стоит отказаться от газированной воды. 

Ребенок должен соблюдать режим дня – высыпаться ночью, хотя бы около двух часов спать дней. Питание должно быть частым, порции небольшие. 

Важно проследить за питанием ребенка. Не разрешать употреблять пищу перед сном. Продукты, которые могут вызвать изжогу у детей нужно исключить с питания: 

1. Цитрусовые фрукты – апельсин, лимон. 

2. Овощи – жареный картофель, лек. 

3. Запрещено зажаренное мясо, котлеты. 

4. Не злоупотреблять такими молочными продуктами, как мороженое, творог, сметана. 

5. Стоит отказаться от выпечки, свежего ржаного хлеба. 

6. При изжоге ребенку нельзя пить сок с клюквы, апельсина, кофе. 

В рационе питания ребенка при изжоге должны быть такие продукты питания как: 

1. Фрукты – бананы, сладкие яблоки, арбузы. 

2. Овощи – картофель можно употреблять только в отварном виде или готовить с него пюре. Разрешается в небольшом количестве капуста. 

3. В ежедневном рационе должны быть разные каши – рис, овсянка, гречка. Также можно употреблять вермишель с нетвердых сортов пшеницы. 

4. Безопасен плавленый сыр, козий жир, нежирная сметана. 

Важно вовремя узнать, из-за чего у ребенка появилась изжога, как ее нужно лечить. Делают все для того, чтобы содержимое желудка не поступало в область пищевода. Родители также должны знать, как правильно оказывать первую медицинскую помощь: 

1. Дать ребенку выпить щелочное питье, подойдет минеральная вода «Боржоми», «Ессентуки». Если нет такой, можно положить в воду пол чайной ложки соды и дать выпить ребенку. 

2. При сильной изжоге поможет чайная ложка Альмагеля. 

3. Ребенок должен глотать свою слюну. Чтобы улучшить ее выработку, нужно представить что-то кислое, например, лимон. 

4. От сильной изжоги поможет избавиться отварное мясо. 

5. Давать ребенку пить небольшими глотками настой шиповника, ромашки. 

6. В тяжелых случаях, если ничего не помогает, нужно вызвать рвоту. 

Итак, изжога у детей чаще всего спровоцирована неврологическими расстройствами, пищевой аллергической реакцией, муковисцидозом, рвотой, сколиозом, желудочными заболеваниями. Изжога беспокоит тех детей, которые злоупотребляют углеводами – сладостями, фруктами, хлебом, булочками, песочным печеньем, пирожными, макаронами, картофелем, газированной водой. Чтобы избавиться не только от симптоматики, а от самого заболевания, нужно выяснить причину, для этого нужно обследовать ребенка. Часто изжога – это один из синдромов тяжелого патологического процесса, который происходит в организме у ребенка.

Помогает ли молоко при изжоге?

• Клаудиа Хаммонд
• BBC Future

31 января 2018

Автор фото, Noemí Jiménez

Поможет ли стакан молока при неприятных ощущениях в желудке? Как выяснила корреспондент BBC Future, как раз наоборот – молоко способно ухудшить ваше самочувствие.

Что может быть лучше стакана молока при несварении или тошноте? Молоко оказывает успокаивающее действие на желудок; кроме того, оно калорийно, так что даже если вы смотреть не можете на еду, какое-то количество питательных веществ оно вам даст.

До 1980-х гг. врачи нередко рекомендовали пациентам с язвой двенадцатиперстной кишки пить молоко для облегчения неприятных ощущений.

Молоко – слабокислотный продукт, но его кислотность значительно ниже, чем у желудочного сока, вырабатываемого организмом. Поэтому долгое время считалось, что молоко облегчает желудочную боль, нейтрализуя кислоту желудочного сока.

Действительно, молочная пленка на стенках желудка задерживает действие кислоты, но, как показывают исследования, молоко стимулирует секрецию желудочного сока, так что после короткого облегчения неприятные ощущения могут возникнуть снова.

В 1976 году был проведен эксперимент на десяти добровольцах, которым промыли желудки, а затем при помощи трубки ввели через нос молоко. Спустя час содержимое желудков откачали, после чего объем вырабатываемого желудочного сока измерялся каждые пять минут.

Исследователи зафиксировали повышенную секрецию желудочного сока в течение трех часов с момента попадания в желудок молока. Вероятно, это объясняет боль, которую испытывают язвенники через несколько часов после приема пищи.

Впрочем, не только молоко стимулирует секрецию желудочного сока. Сравнительные исследования воздействия кофе, чая, пива и молока показывают, что все эти продукты обладают таким эффектом. Наиболее выражен он у пива и молока. Иными словами, кислотность потребляемой жидкости в данном случае роли не играет.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

До 1980-х гг. врачи нередко рекомендовали пациентам с язвой двенадцатиперстной кишки пить молоко для облегчения неприятных ощущений.

Какой же ингредиент молока вызывает повышенное желудочное сокоотделение? В 1976 году ученые провели сравнительное исследование действия цельного, маложирного и обезжиренного молока. Выяснилось, что во всех трех случаях молоко повышает секрецию желудочного сока, то есть жиры тут ни при чем.

Как насчет кальция?

Провели эксперименты с молоком с низким содержанием кальция. Оказалось, что желудочного сока вырабатывается действительно меньше, но за одним исключением – у пациентов с диагностированной язвой двенадцатиперстной кишки, которые на момент эксперимента не испытывали симптомов заболевания, секреция была повышенной.

Еще один ингредиент молока, который, возможно, влияет на сокоотделение, – белок казеин. Предполагается, что он либо стимулирует выработку гормона гастрина, отвечающего за секрецию желудочного сока, либо напрямую воздействует на клетки слизистой желудка, известные как париетальные клетки.

Как бы там ни было, молоко больше не рекомендуют язвенникам, поскольку его потребление может усилить симптомы заболевания. В рамках контролируемого клинического исследования 1986 г. нескольких пациентов с язвой двенадцатиперстной кишки разбили на две группы и поместили на четырехнедельное медикаментозное лечение в больницу.

Экспериментальная группа пила только молоко – по два литра в день на человека. По желанию пациенты могли добавлять в молоко сахар. Контрольной группе давали обычную больничную еду.

Обеим группам также предложили в дополнение к диете фрукты, чтобы общее количество потребляемых в день калорий было сопоставимо. Под конец эксперимента все пациенты прошли эндоскопию.

Выяснилось, что значительное число пациентов, сидевших на обычной больничной диете, вылечились. А вот в “молочной” группе улучшение наступило у меньшего количества пациентов, чем первоначально ожидалось.

По-видимому, потребление молока замедляет процесс заживления язвы.

Автор фото, Noemí Jiménez

Підпис до фото,

Потребление молока замедляет процесс заживления язвы?

Здоровому человеку не стоит отказываться от молока как источника белков и кальция. Но может ли злоупотребление молоком привести к проблемам?

В 1980 году в норвежском городе Тромсе началось семилетнее исследование состояние здоровья населения, в котором приняли участие 21 тысяча взрослых жителей. За эти годы у 328 человек развилась пептическая язва (общий термин для язвы желудка и язвы двенадцатиперстной кишки).

Как выяснилось, риск возникновения язвы повышается при потреблении четырех и больше стаканов молока в день, особенно у мужчин. При этом содержание жира в молоке не имеет значения.

Но именно ли молоко привело к развитию язвы у жителей Тромсе?

Трудно сказать, поскольку некоторые люди пьют молоко как раз с целью облегчить симптомы уже начавшегося заболевания. С другой стороны, риск развития язвы был повышен и в случае тех подопытных, кто пил много молока до появления симптомов заболевания.

Итак, хотя молоко на время обволакивает слизистую желудка, смягчая действие желудочного сока и слегка облегчая неприятные ощущения, такой эффект длится всего лишь около 20 минут.

Молоко – полезный продукт, но пищеварение оно не налаживает.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. ВВС не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. ВВС не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на эту странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

16 напитков от кислотного рефлюкса, которые могут легко помочь

Кислотный рефлюкс известен под несколькими названиями, включая изжогу и гастроэзофагеальный рефлюкс. Как ни крути, но процесс крайне неприятный. Хотя некоторые продукты и напитки повышают риск кислотного рефлюкса, есть также много напитков от кислотного рефлюкса, которые могут уменьшить симптомы или предотвратить его вообще.

Но сначала, что такое кислотный рефлюкс?

Проблема связана со слабым клапаном между пищеводом и желудком.Это позволяет некоторому количеству желудочной кислоты попадать в пищевод, вызывая ощущение жжения.

То, что вы выберете, может сильно повлиять на симптомы кислотного рефлюкса. Например, алкоголь имеет тенденцию расслаблять рассматриваемый клапан, увеличивая вероятность кислотного рефлюкса. Пузырьки от газированных напитков создают давление и могут усилить рефлюкс, а кофеин также может усугубить вашу систему.

Лучший подход – сосредоточиться на негазированных напитках, не содержащих кофеина, таких как перечисленные в этом списке.Некоторые могут даже успокоить кислотный рефлюкс, если вы его уже пережили.

Напитки от кислотного рефлюкса

• Имбирный чай
• Кефир
• Молоко
• Миндальное молоко
• Соевое молоко
• Другое растительное молоко
• Чай из корня солодки
• Ромашковый чай
• Травяной чай без кофеина
• Сидр уксус
• Морковный сок
• Сок алоэ вера
• Вода
• Лимонная вода
• Кокосовая вода
• Золотое молоко

Имбирный чай

Имбирь известен как средство успокоить желудок.Но не переходите к имбирному элю или имбирному пиву, так как они могут усугубить ваши симптомы.

Имбирный чай – более безопасный вариант, поскольку вы получаете полезные соединения из имбиря без чего-либо, что могло бы вызвать кислотный рефлюкс. В любом случае имбирный чай обладает естественным успокаивающим действием, что является плюсом.

Есть много разных имбирных чаев, но делать покупки нужно осторожно. Убедитесь, что вы получили что-то без кофеина. Хотя имбирь не содержит кофеина, в некоторых марках имбирного чая также могут использоваться листья черного чая, в которых действительно содержится немного кофеина.

Вы также можете приготовить имбирный чай, используя корень имбиря. Это позволяет контролировать количество имбиря в финальном напитке. Мед действует как идеальный подсластитель для имбирного чая и часто считается более полезным для здоровья, чем простой сахар.

Кефир

Кефир – это ферментированный напиток, немного похожий на слегка газированный питьевой йогурт. Часто он имеет легкую остроту, которая может быть сильнее, если напиток предварительно не подслащивали.

Пробиотики в кефире – важная причина для выбора этого напитка.Пробиотики – это способ улучшить состояние бактерий в кишечнике, создав лучший баланс здоровых микробов. Это может иметь решающее значение для любого, чьи кишечные бактерии каким-либо образом нарушены, например, если вы принимали антибиотики от инфекции.

Поскольку кислотный рефлюкс связан с кишечником, регулярный прием пробиотиков может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.

В то время как любой источник пробиотиков должен быть полезен при рефлюксе, кефир выделяется, потому что это молочный продукт. Обычные молочные продукты иногда рекомендуют уменьшить кислотный рефлюкс, так как они помогают успокоить желудок.Кефир – это способ получить одновременно молочные продукты и пробиотики.

Кефир имеет легкое шипение, которое обычно плохо влияет на кислотный рефлюкс. Однако шипение гораздо меньше, чем от газированных напитков, поэтому кефир не должен усугублять симптомы кислотного рефлюкса.

Молоко

Говоря о молочных продуктах, молоко также может помочь уменьшить кислотный рефлюкс. Молоко не является пробиотиком, поэтому оно не обладает всеми преимуществами кефира. Тем не менее, молоко, как правило, дешевле, чем кефир, и его легче найти.

Это тот случай, когда важно выбрать молоко с низким содержанием жира, поскольку жирная пища и напитки с большей вероятностью вызывают кислотный рефлюкс, чем варианты с низким содержанием жира.

Также нужно быть осторожнее с кефиром и молоком. Несмотря на преимущества молочных продуктов, многие люди плохо переваривают молочные продукты. Если вы даже немного чувствительны к молочным продуктам или лактозе, вы можете получить больше отрицательных эффектов от молока и кефира, чем положительных.

Миндальное молоко

Если вы чувствительны к молочным продуктам, то молоко на основе растений может быть лучшим выбором при кислотном рефлюксе.В то время как любой тип молока на растительной основе может помочь, миндальное молоко является наиболее рекомендуемым выбором.

Миндальное молоко примечательно своей щелочностью. Это может помочь нейтрализовать кислотный рефлюкс и быстрее успокоить симптомы.

Хотя миндальное молоко производится из миндаля, оно не является таким богатым источником питательных веществ, как сам миндаль. Фактически, коммерческое миндальное молоко, как правило, состоит в основном из воды. Это неплохо для кислотного рефлюкса, хотя вы можете улучшить баланс питательных веществ, если сами сделаете миндальное молоко дома.

Соевое молоко

Соевое молоко выделяется по двум причинам. Во-первых, это одно из самых распространенных видов молока на растительной основе, поэтому существует множество продуктов и стилей на выбор. Часто можно найти обогащенные версии молока, например, с добавлением дополнительного белка или питательных веществ, таких как кальций.

Второе преимущество заключается в том, что соевое молоко имеет низкое содержание жира, более низкое, чем другие типы растительного молока. Это может быть важно для некоторых людей, поскольку продукты и напитки с высоким содержанием жира могут вызвать кислотный рефлюкс.

Другое молоко на растительной основе

Миндальное и соевое молоко – отличные альтернативы растительному молоку. Тем не менее, это далеко не единственный ваш выбор. Есть много других вариантов на выбор, в том числе молоко из кешью, рисовое молоко, овсяное и кокосовое молоко. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы найти тот, который вам нравится, который хорошо справляется с вашими симптомами рефлюкса.

Кокосовое молоко – вот что нужно знать. Оно имеет успокаивающее и щелочное действие, но кокосовое молоко часто бывает жирным. Это может быть проблемой из-за симптомов кислотного рефлюкса.

Вам также необходимо обратить внимание на продукты, которые вы выбираете. Некоторые виды молока на растительной основе содержат добавки, такие как каррагинан, к которым некоторые люди чувствительны.

Чай из корня солодки

Большинство травяных чаев помогают при кислотном рефлюксе. Корень солодки – один из лучших, так как он помогает увеличить слизистую оболочку пищевода, что помогает защитить слизистую оболочку желудка и снизить действие кислоты в желудке.

Просто имейте в виду, что корень солодки – мягкое слабительное.Это может быть небольшой проблемой, если вы планируете пить чай поздно вечером или если вы чувствительны к слабительным эффектам.

Также важно быть осторожным с тем, как часто вы пьете чай. Некоторые отчеты предполагают, что слишком большое количество корня солодки может иметь негативные последствия для здоровья. В этом отношении, как правило, лучше полагаться на несколько травяных чаев, а не на один.

Ромашковый чай

Ромашковый чай – еще один вариант травяного чая. Чай наиболее известен своим успокаивающим действием, поэтому многие люди пьют его как снотворное.Успокаивающая природа ромашки может иметь большое значение при кислотном рефлюксе, поскольку существует связь между кислотным рефлюксом и стрессом.

Доказательств того, что ромашковый чай снижает кислотный рефлюкс, мало, но это не имеет значения. Чай вряд ли усугубит ваши симптомы. А еще получается вкусно и идеально в конце дня.

Травяной чай без кофеина

Травяные чаи, о которых мы упоминали до сих пор, обладают наибольшим потенциалом для уменьшения кислотного рефлюкса, но они далеко не единственные варианты.Практически любой травяной чай без кофеина должен быть безопасным выбором для людей, страдающих кислотным рефлюксом. Некоторые из этих чаев помогут успокоить ваши симптомы, а другие – просто расслабляющие напитки.

Вам не обязательно придерживаться чая, приготовленного из одного растения или цветка. Есть много интересных смесей, в которых используется несколько ингредиентов. Они часто очень вкусные, и в них используются лучшие части каждого ингредиента.

Главное исключение – чай, содержащий мяту, так как это вызывает у многих людей кислотный рефлюкс.Даже если у вас нет проблем с мятой перечной или мятой, вы вряд ли получите такой же успокаивающий эффект, как и другие варианты.

Яблочный уксус

Яблочный уксус иногда также рекомендуется для лечения кислотного рефлюкса. Однако к этому подходу следует относиться с осторожностью, так как некоторые люди обнаруживают, что вместо этого их симптомы кислотного рефлюкса ухудшаются.

Идея состоит в том, что яблочный уксус может помочь сбалансировать уровень pH в желудке и уменьшить симптомы.Яблочный уксус тоже ферментируется, что может помочь сбалансировать бактерии в кишечнике.

Попробовать яблочный уксус для себя не слишком рискованно. Многие люди пьют уксус ежедневно, чтобы в любом случае поправить свое здоровье. Даже если уксус усугубит симптомы кислотного рефлюкса, симптомы должны вскоре исчезнуть снова.

Просто не забывайте пить яблочный уксус в воде (желательно теплой), а не сразу. В любом случае нет никакого преимущества пить яблочный сидр напрямую, так как это может привести к повреждению зубов или пищевода.

Морковный сок

Фруктовый сок имеет тенденцию быть кислым и может легко вызвать кислотный рефлюкс. Это не означает, что вам нужно полностью избегать сока. Вам просто нужно тщательно выбрать напиток, который вы пьете. Морковный сок является одним из примеров, поскольку он не кислый.

Морковный сок также полезен, так как он богат бета-каротином и может способствовать укреплению здоровья глаз.

Сок алоэ вера

Шумиха вокруг алоэ вера временами становится немного безумной, поскольку это растение далеко не так удивительно, как многие люди думают.Тем не менее, сок алоэ вера имеет некоторые преимущества, в том числе способность уменьшить кислотный рефлюкс.

Одна из причин заключается в том, что сок имеет тенденцию быть щелочным. Он также мягкий, что помогает при симптомах кислотного рефлюкса. Есть даже некоторые предположения, что алоэ вера может помочь успокоить пищевод и снизить риск долгосрочных осложнений от кислотного рефлюкса.

Вода

Почему бы не попробовать что-нибудь простое? Вода имеет нейтральный pH, поэтому она не усугубит кислотный рефлюкс.Это также может помочь разбавить кислоту в желудке и сохранить чистоту пищевода. Обе эти функции могут быть очень полезны.

Кроме того, обезвоживание может быть спусковым крючком для кислотного рефлюкса. Некоторые люди, которые регулярно испытывают кислотный рефлюкс, могут быть обезвожены. Употребление большего количества воды в течение дня – простой способ решить проблему.

Щелочная вода может быть даже лучше обычной воды при изжоге просто из-за разницы в pH. Просто имейте в виду, что многие утверждения, касающиеся щелочной воды, могут не соответствовать действительности.Если вы собираетесь попробовать это сами, сначала покопайтесь в предыстории.

Лимонная вода

Хотя лимонная вода часто рекламируется как невероятно полезный напиток, она является странным дополнением к этому списку, поскольку лимоны очень кислые. Несмотря на это, лимонная вода может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.

Эффект отчасти объясняется тем, что вы пьете мало лимонного сока за раз, возможно, это всего лишь столовая ложка сока на полный стакан воды. Эта низкая доза даже означает, что лимонная вода имеет тенденцию к подщелачиванию, а не к кислотности.

Кокосовая вода

Кокосовая вода дает вам преимущества обычной воды и даже немного больше. Во-первых, вы получаете аромат кокоса, что делает его более приятным напитком, чем обычная вода.

Кокосовая вода также содержит больше питательных веществ, чем вода. Присутствуют ключевые электролиты, которые могут улучшить гидратацию. Вы можете думать о кокосовой воде как о здоровом и натуральном спортивном напитке.

Golden Milk

Этот горячий напиток красивого цвета обычно готовится с использованием растительного молока, куркумы и, возможно, других специй.В основном он действует как способ увеличить потребление куркумы, поскольку куркума имеет множество преимуществ для здоровья. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства куркумы могут быть особенно важны для уменьшения симптомов кислотного рефлюкса.

Плюс, золотое молоко не содержит соединений, которые могут усугубить кислотный рефлюкс. Это делает его безопасным напитком в любое время дня и ночи.

28 способов предотвратить рефлюкс в ночное время

Горький привкус во рту, хронический кашель, боль в горле, утомляемость…. если вы просыпаетесь каждое утро с такими симптомами ночной изжоги, вам нужно облегчение.

Миллионы людей ежедневно испытывают изжогу и более серьезные заболевания – гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). И исследования показывают, что ночная изжога поражает почти четырех из пяти страдающих изжогой, нарушая сон и ухудшая их способность функционировать на следующий день.

Если вы один из таких людей, эти простые советы по образу жизни, упражнениям и питанию помогут облегчить ночную изжогу.

12 Советы по еде и напиткам для облегчения ночной изжоги

1. Предотвратите изжогу, ограничив употребление кислых продуктов, таких как грейпфрут, апельсины, помидоры или уксус.
2. Острая пища вызывает изжогу? Уменьшите количество перца или чили.
3. Не ложитесь в течение двух-трех часов после еды. Когда вы сидите, сила тяжести помогает слить в желудок пищу и желудочную кислоту.
4. Наслаждайтесь нежирным мясом и нежирными продуктами. Жирная пища (например, картофель фри и чизбургеры) может вызвать изжогу.
5. Хотите избежать появления симптомов ГЭРБ? Вы можете сократить потребление шоколада, мяты, цитрусовых, помидоров, перца, уксуса, кетчупа и горчицы.
6. Избегайте напитков, которые могут вызвать рефлюкс, таких как алкоголь, напитки с кофеином и газированные напитки.
7. Размер имеет значение: ешьте небольшими порциями, и вы можете избежать появления симптомов ГЭРБ.
8. Выпить после работы? Возможно, вы захотите обратиться к трезвенникам: алкоголь может расслабить сфинктер пищевода, усугубляя ГЭРБ.
9. Без ума от колы? Возможно, пришло время сократить.Кола может быть связана с рефлюксом и симптомами ГЭРБ.
10. Держите под контролем изжогу: не ешьте слишком быстро! Попробуйте класть вилку между укусами.
11. Избегайте перекусов перед сном. Прием пищи перед сном может вызвать симптомы изжоги.
12. Снизьте риск изжоги в ночное время: примите пищу за два-три часа до сна.

16 советов по образу жизни для облегчения ночной изжоги

1. Избегайте тесной одежды. Узкие ремни, пояса и колготки могут давить на живот, вызывая изжогу.
2. Стремитесь к менее напряженной жизни. Стресс может увеличить кислотность желудка, усиливая симптомы изжоги.
3. Тяжелый? Попробуйте похудеть. Давление лишнего веса увеличивает вероятность того, что желудочная кислота вернется в пищевод.
4. Принимаете антациды чаще, чем раз в неделю? У вас может быть ГЭРБ, а не изжога, и вам необходимо более агрессивное лечение.
5. Попробуйте жевать резинку на ночь. Это может увеличить выработку слюны, которая нейтрализует желудочную кислоту.
6. Не все “провоцирующие” продукты вызывают симптомы ГЭРБ у всех.Следите за своими симптомами, чтобы найти своих личных триггеров.
7. Беременная? У вас может возникнуть изжога или ГЭРБ. Поговорите со своим врачом о поиске облегчения.
8. Изжога хуже после тренировки? Пить много воды. Это помогает с увлажнением и пищеварением.
9. Невылеченная ГЭРБ может радикально увеличить риск рака пищевода. Но с рефлюксом можно справиться. Поговорите со своим врачом.
10. Попробуйте вести дневник или журнал изжоги, чтобы отслеживать действия, которые могут вызвать инциденты.
11. Полный животик может означать ночь, полную изжоги. Подождите не менее 2-3 часов после еды перед сном.
12. Дождитесь тренировки. Не хотите вызывать изжогу? Перед тренировкой подождите не менее двух часов после еды.
13. Никотин может вызвать расслабление сфинктера пищевода. Если вы курите, избавьтесь от этой привычки.
14. Некоторые лекарства могут усугубить рефлюкс. Поговорите со своим врачом об альтернативах.
15. Используйте блоки или кирпичи под стойкой кровати, чтобы поднять изголовье кровати на 6 дюймов, чтобы вы могли спать с приподнятой головой и грудью.Вы также можете попробовать подушку на танкетке.
16. Согните ноги в коленях. Наклонение в талии приводит к усилению симптомов рефлюкса.

Опубликовано 10 апреля 2007 г.

Лучшие напитки от изжоги

Стеклянный чайник и чашка чая

Изображение предоставлено: Александр Власюк / iStock / Getty Images

Хронический кислотный рефлюкс может вдохновить на любое количество изменений образа жизни, и выбор напитков может быть одним из них. Многие популярные напитки, такие как кофе и газированные напитки, могут усугубить изжогу и другие симптомы кислотного рефлюкса, который в своей хронической форме известен как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ.Если вы привыкли пить безалкогольные напитки, напитки с кофеином или определенные фруктовые соки, когда испытываете жажду, подумайте о переходе на альтернативы, которые могут облегчить симптомы, а не вызвать их.

Кислотный рефлюкс и жидкости

Если вы изучали химию в средней школе, вы могли помнить, что жидкости могут быть кислыми, щелочными или нейтральными. Уровень pH – это мера того, насколько кислотным или щелочным является конкретный раствор. Кислота не только дополнительно раздражает воспаленную ткань пищевода при контакте, но и активирует пепсин, фермент желудка, основная функция которого состоит в расщеплении белка, который, в свою очередь, превращается в кислоту.Это только усугубляет ситуацию. Большая часть борьбы с кислотным рефлюксом – это избегать самой кислоты.

Соки с низким содержанием кислоты

Цитрусовые соки, такие как апельсиновый и грейпфрутовый, наряду с клюквенным, манговым, вишневым и ананасовым соками, очень кислые, и их лучше избегать. Свекла, морковь, груши, алоэ вера, арбуз, дыня и их соки содержат мало кислоты и подходят для обожженного кислотой пищевода. Яблочный, персиковый и грушевый сок на самом деле почти такой же кислый, как апельсиновый сок.Большинство овощей и их соки, включая огурцы, шпинат и капусту, являются щелочными и менее склонны вызывать проблемы. Тем не менее, все люди разные, и полезно учиться методом проб и ошибок.

Травяные чаи

Когда хронический кислотный рефлюкс становится проблемой, хорошей идеей может быть переход с традиционного чая или кофе на травяные чаи без кофеина. Чай из листьев Camellia sinensis, который включает «черный» и зеленый чай, и кофе содержат кофеин и другие вещества, которые могут усугубить кислотный рефлюкс.Травяные чаи могут предложить больше, чем просто нейтральную альтернативу. Чаи из ромашки, имбиря и солодки обладают свойствами, которые действительно могут помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса.

Молочные продукты и растительное молоко

Каждый, кто недавно был в супермаркете, знает, что молоко больше не означает только коровье молоко. Если у вас непереносимость лактозы или другая аллергия, коровье молоко, которое является щелочным, может быть в порядке, но для некоторых людей оно также может вызывать аллергию. Однако козье молоко лучше коровьего, потому что оно легче переваривается.Однако могут быть варианты получше. Молоко на растительной основе, приготовленное из сои или миндаля, не только безопасно, но и, когда конечный продукт имеет щелочной состав, это может фактически помочь нейтрализовать задержку кислоты в пищеводе.

Натуральная щелочная артезианская вода

Исследование, проведенное в июле 2012 года в «Annals of Otology, Rhinology & Laryngology», показало, что употребление высокощелочной воды с pH 8,8 мгновенно нейтрализует пепсин, фермент, который превращается в пищеварительную кислоту при контакте с определенными веществами.Также было показано, что он служит кислотным буфером, защищая пищевод от контакта с дополнительными кислотами. Обильное питье необходимо для хорошего здоровья, особенно если вы страдаете от кислотного рефлюкса. Однако есть два требования: во-первых, воду следует употреблять в меньших количествах в течение дня, чтобы предотвратить срыгивание, обычную проблему при кислотном рефлюксе. Во-вторых, воду не следует употреблять в большом количестве во время еды, потому что она мешает пищеварению и может вызвать расширение пищи, стимулируя выработку кислоты.

Следующие шаги и меры предосторожности

За исключением воды в бутылках, большинство напитков в бутылках, включая фруктовые и овощные соки и травяные чаи, консервируются аскорбиновой или лимонной кислотой как часть процесса «консервирования и розлива в бутылки» и, следовательно, могут иметь низкое значение pH – это означает, что они кислые и потенциально раздражающие. Хотя мятный чай используется многими как средство для улучшения пищеварения, мята может вызвать расслабление мышечного клапана между желудком и пищеводом, позволяя кислым пищеварительным сокам просачиваться в пищевод.По этой причине педиатрическое средство «Вода колик», которое часто содержит мяту и другие травы, может быть неэффективным при кислотном рефлюксе.

Наконец, хотя диета и изменения образа жизни могут быть полезны при ГЭРБ, некоторым людям также требуются препараты, подавляющие кислотность, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если вы имеете дело не только с изжогой время от времени.

Что пить при кислотном рефлюксе и облегчении изжоги

Лучшие напитки от изжоги и кислотного рефлюкса

Исследования подтверждают, что при изжоге или кислотном рефлюксе следует избегать употребления кислотных напитков.Кислые напитки повышают кислотность желудка, а также увеличивают производство кислоты в желудке. В результате симптомы кислотного рефлюкса, такие как изжога, усиливаются из-за повышенного содержания кислоты в желудке. Включите в рацион напитки или напитки, которые могут нейтрализовать кислоту, уже присутствующую в желудке, и не усугубить ее производство.

Есть несколько советов, что пить при изжоге и кислотном рефлюксе. Исследования показывают, что следующие напитки – это некоторые из напитков от изжоги и кислотного рефлюкса:

1. Травяной чай

Травяные чаи улучшают пищеварение, а также помогают при многих проблемах с желудком, таких как вздутие живота, газы и т. Д. Следует избегать чая, богатого кофеином, поскольку они могут вызвать кислотный рефлюкс. Травяные чаи из солодки, лаванды, имбиря и ромашки могут помочь облегчить симптомы изжоги и кислотного рефлюкса.

2. Нежирное молоко или молоко растительного происхождения

Некоторым людям трудно переваривать коровье молоко, так как оно содержит больше жира и не подходит для людей с непереносимостью лактозы.Нежирное молоко или молочные продукты на растительной основе, такие как соевое молоко, миндальное молоко, кокосовое молоко и т. Д., Рекомендуются людям, страдающим изжогой и кислотным рефлюксом. Эти молочные продукты являются щелочными, что помогает нейтрализовать кислоту в желудке, уменьшая таким образом симптомы изжоги и кислотного рефлюкса.

3. Йогурт

Людям рекомендуется употреблять простой йогурт с наименьшим содержанием кислоты. Йогурт содержит множество пробиотиков, которые помогают улучшить пищеварение, тем самым помогая контролировать изжогу и кислотный рефлюкс.

4. Соки фруктовые

Фруктовые соки – прекрасная альтернатива для лечения симптомов изжоги и кислотного рефлюкса, а также для улучшения пищеварения. Но есть определенные фруктовые напитки, которые являются кислыми, и их следует избегать, например цитрусовые, томатный сок и т. Д. Ниже приведены некоторые фруктовые соки, которые не очень кислые и могут помочь облегчить симптомы изжоги и кислотного рефлюкса:

⮚ Морковный сок

⮚ Сок алоэ вера

⮚ Арбузный сок

5. Вода

Это один из лучших напитков, помогающих предотвратить изжогу и кислотный рефлюкс. Нейтральный pH воды помогает снизить кислотность желудка. Адекватное потребление воды рекомендуется для лечения изжоги и кислотного рефлюкса.

6. Кокосовая вода

Кокосовая вода является щелочной и содержит много питательных веществ, которые помогают при изжоге, а также улучшают пищеварение. Кокосовая вода помогает сбалансировать pH тела, который жизненно важен для контроля кислотного рефлюкса, а также является хорошим источником электролитов для организма.[3,4,5,6]

7. Уксус яблочный

Яблочный уксус действует по той же причине, по которой действует лимонный сок – уксус увеличивает кислотность желудка. Вы можете смешать примерно две чайные ложки со стаканом воды и добавить немного меда, чтобы смесь стала лучше на вкус.

См .: Пахта при кислотном рефлюксе

8. Пахта

Регулярное употребление цельного молока также может помочь успокоить изжогу, но вам, возможно, придется подождать некоторое время, чтобы почувствовать облегчение.С другой стороны, кисломолочная пахта – быстродействующая альтернатива успокоению кислотного рефлюкса. Вообще говоря, кисломолочные продукты – отличная диетическая добавка для страдающих изжогой.

9. Мята перечная

Если запах яблочного уксуса или пищевой соды делает эти средства непривлекательными, попробуйте вместо них перечную мяту. Мята перечная входит в состав многих антацидов, и вы можете обнаружить те же эффекты, не принимая безрецептурные таблетки. Вы можете попробовать пить чай из перечной мяты или смешать несколько капель масла перечной мяты с водой.

10. Яблоки, бананы и виноград

Эти фрукты обладают естественным эффектом при изжоге. Известно, что даже один кусок яблока приносил быстрое облегчение некоторым людям.

Список лучших и худших продуктов для лечения кислотного рефлюкса – что есть и чего избегать

16 апреля 2014 г.

По UHBlog

Горячее жжение в груди, горький привкус в горле, вздутие живота с газом – кислотный рефлюкс – это не пикник.Однако то, что вы едите, может иметь значение. Лучшие и худшие продукты от кислотного рефлюкса могут означать разницу между сладким облегчением и кислым страданием.

Что усугубляет кислотный рефлюкс?

Кислотный рефлюкс возникает, когда сфинктер у основания пищевода не работает, позволяя жидкости из желудка попадать в пищевод. Худшие продукты для лечения рефлюкса могут усугубить болезненные симптомы, в то время как другие продукты могут их успокоить, говорит хирург-желудочно-кишечный тракт UH Лина Хайтан, доктор медицины

.

«Изменения в диете могут значительно повлиять на кислотный рефлюкс и позволить избежать других методов лечения», – сказал доктор.- говорит Хайтан.

Лучшие продукты для лечения кислотного рефлюкса

«Лучше всего сбалансировать диету с овощами, белком и фруктами», – говорит д-р Хайтан. Примеры лучших продуктов для лечения кислотного рефлюкса:

• Куриная грудка – Обязательно удалите жирную кожицу. Откажитесь от жареного и выберите запеченное, жареное или приготовленное на гриле.
• Салат, сельдерей и сладкий перец – Эти мягкие зеленые овощи легки для желудка и не вызывают болезненных газов.
• Коричневый рис – Этот сложный углевод мягкий и сытный – только не подавайте его жареным.
• Дыни – Арбуз, дыня и медвяная роса – это фрукты с низким содержанием кислоты, которые являются одними из лучших продуктов при кислотном рефлюксе.
• Овсяная каша – Сытный, сытный и полезный, этот комфортный стандарт завтрака также подходит для обеда.
• Фенхель – Этот хрустящий овощ с низким содержанием кислоты обладает мягким вкусом лакрицы и естественным успокаивающим действием.
• Имбирь – Заварите имбирный чай без кофеина или пожуйте сушеный имбирь с низким содержанием сахара для естественного укротителя живота.

Худшие продукты при рефлюксе

В общем, следует избегать всего, что является жирным, кислым или с высоким содержанием кофеина. Список худших продуктов при кислотном рефлюксе включает:

• Кофе и чай – Напитки с кофеином усиливают кислотный рефлюкс. Выбирайте чаи без кофеина.
• Газированные напитки – Пузырьки расширяются в желудке, создавая давление и боль. Выберите простую воду или холодный чай без кофеина.
• Шоколад – У этого лакомства есть три проблемы с кислотным рефлюксом: кофеин, жир и какао.
• Мята перечная – Не обманывайтесь ее репутацией успокаивающего средства для живота; Мята перечная является триггером кислотного рефлюкса.
• Грейпфрут и апельсин – Высокая кислотность цитрусовых расслабляет сфинктер пищевода и ухудшает симптомы.
• Помидоры – Также избегайте соуса маринара, кетчупа и томатного супа – все они от природы содержат много кислоты.
• Спирт – Имеет двойной ударный эффект.Алкоголь расслабляет сфинктерный клапан, но также стимулирует выработку кислоты в желудке.
• Жареные продукты – Это одни из худших продуктов при рефлюксе. Откажитесь от картофеля фри, луковых колец и жареной курицы – готовьте дома на мангале или в духовке.
• Ночные закуски – Не ешьте ничего за два часа перед сном. Кроме того, вы можете попробовать есть четыре-пять небольших приемов пищи в течение дня вместо двух-трех больших приемов пищи.

Когда говорить с врачом о кислотном рефлюксе

Хорошая идея – поговорить со своим врачом, если лучшие продукты от кислотного рефлюкса не облегчают ваши симптомы, – говорит доктор Хайтан. Другие варианты могут включать изменение образа жизни, лекарства, блокирующие кислоту, и хирургические процедуры на сфинктере пищевода.

«Важно записаться на прием к врачу, если у вас сильная или частая изжога или кислотный рефлюкс», – добавляет доктор Хайтан. Хронический кислотный рефлюкс известен как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и может привести к раку пищевода.

Ссылки по теме

Университетские больницы Врачи и хирурги Института здоровья пищеварения лечат каждого пациента с заболеванием пищевода в индивидуальном порядке. Заболевания пищевода охватывают широкий спектр доброкачественных и злокачественных состояний, и варианты лечения могут варьироваться в зависимости от типа и тяжести состояния. Узнайте больше о лечении заболеваний пищевода и глотания в UH Esophageal Swallowing Center.

6 натуральных средств от изжоги

Если вы пропустили план SelectHealth во время открытой регистрации, администрация Байдена установила специальный период регистрации, который возобновит покупки для планов SelectHealth 2021 года в Юте и Неваде.Узнать больше

Что такое изжога? После того, как вы проглотили буррито, ваше тело должно взять на себя все детали, не оставив вам ничего, кроме воспоминаний об этой дрянной, сладкой доброте. Но изжога не дает забыть.

Пищевод – это трубка, соединяющая ваш рот с желудком и отвечающая за перемещение пищи вниз ритмическими волнами. Как только пища попадает в желудок, кислоты и ферменты начинают ее расщеплять для пищеварения.Кислоты желудка довольно сильны (в конце концов, они предназначены для растворения пищи), а у вашего желудка есть специальная оболочка, которая защищает его от воздействия кислоты. Однако в случае изжоги некоторые из этих желудочных кислот перемещаются назад на вверх по в пищевод, и именно этот кислотный рефлюкс вызывает у вас ощущение жжения.

Связано: Эти продукты действительно могут помочь облегчить боль или симптомы артрита

Изжога может быть вызвана многими причинами, включая все, от острой пищи до кофеина и генетики, поэтому часто бывает трудно понять, что вызывает кислотный рефлюкс.К счастью, есть много способов облегчить изжогу, не прибегая к безрецептурным или рецептурным лекарствам, и вы можете найти облегчение в вещах, которые у вас уже есть дома. Вот несколько способов естественным и быстрым способом облегчить это ощущение жжения:

1. Сода пищевая

Обратите внимание, мы сказали, что выпекаем соды , а не выпекаем порошок (вы не торт: не путайте эти два понятия). Пищевая сода недорогая и абсолютно натуральная. Просто растворите чайную ложку пищевой соды в стакане воды.Пищевая сода нейтрализует кислоту. Примечание. Пищевая сода содержит натрий, проконсультируйтесь с врачом, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия.

2. Сок алоэ

Сок алоэ продается в большинстве продуктовых магазинов. Подобно тому, как алоэ вера используется для снятия солнечных ожогов на коже, сок алоэ может помочь снять раздражение, вызванное кислотным рефлюксом. Если вы боретесь с изжогой, неплохо выработать привычку пить ½ стакана сока алоэ перед едой, чтобы успокоить желудок и пищевод.

3.Жевательная резинка без сахара

Слюна помогает разбавлять кислоту, поэтому увеличение количества слюны, выделяемой вами после еды, – отличный способ предотвратить образование кислоты. Попробуйте жевать жевательную резинку в течение 30 минут, чтобы уменьшить изжогу.

4. Яблочный уксус

Surprise, любимое всеми средство помогает облегчить изжогу. Смешайте 3 чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды, затем выпивайте (будьте осторожны) перед каждым приемом пищи или перед сном.

5.Съесть банан

Это очень просто. Знаете ли вы, что бананы содержат натуральные антациды? Начните есть банан каждый день, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс. Если у вас нет банана, подойдет яблоко.

6. Бросьте курить

Если вы курите и вам нужна еще одна причина, чтобы бросить курить, вот она. Если вы заметили, что кислотный рефлюкс ухудшился, и вы курите, курение усугубит ваш пищевод и сделает все больно. Сейчас хорошее время, чтобы бросить курить.

7. Изменение образа жизни

Если у вас избыточный вес, внесите небольшие изменения в свой рацион и увеличьте физическую активность, чтобы облегчить изжогу. Попробуйте исключить продукты, вызывающие изжогу, такие как жирные или острые продукты, кофеин, шоколад или газированные напитки, и это лишь некоторые из них. Исключение их из своего рациона может полностью устранить проблему.

Связанный: Умные способы обмануть ваше тело и заставить его чувствовать себя сытым

Изжога очень распространена, но ее относительно легко лечить, если следить за тем, какие продукты ухудшают пищевод, и бороться с изжогой с помощью этих средств и других изменений образа жизни.

Заинтересованы в другом интересном контенте? Обязательно ознакомьтесь с другими статьями о здоровом образе жизни.

Как предотвратить изжогу

Эпизодическая изжога очень распространена. Но у некоторых людей это случается чаще и может мешать повседневной жизни. Хорошая новость заключается в том, что существуют простые стратегии образа жизни, которые могут помочь предотвратить приступы изжоги. К ним относятся переосмысление того, как и что вы едите и пьете, свои привычки сна, какие лекарства вы принимаете, как вы одеваетесь и многое другое.

Если вам поставили диагноз гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), эти советы по профилактике изжоги также могут быть включены в ваш план лечения.

Иллюстрация JR Bee, Verywell

Запишите свои симптомы

Запишите, что вызвало у вас приступы кислотного рефлюкса, тяжесть каждого эпизода, реакцию вашего тела и то, что приносит вам облегчение.

Затем передайте эту информацию своему врачу, чтобы вы оба могли определить, какие изменения в образе жизни вам необходимо внести и какие методы лечения принесут вам максимальное облегчение.

Нижний сфинктер пищевода (LES)

Клапан на стыке пищевода и желудка

Если LES не работает должным образом или расслабляется ненадлежащим образом, желудочная кислота и пища могут возвращаться обратно в пищевод. Это может вызвать раздражение пищевода и вызвать изжогу.

Избегайте курения и воздействия дыма

Курение вызывает изжогу по нескольким причинам:

• Курение снижает выработку слюны, давая вам меньше этой естественной щелочной жидкости, которая помогает нейтрализовать кислоту в желудке.
• Курение расслабляет и расслабляет LES.
• Курильщики склонны к кашлю, который увеличивает давление в животе и может вызвать изжогу.

Воздействие пассивного курения также связано с изжогой, поэтому вам следует избегать мест, где люди курят.

Измени то, что вы едите и пьете

То, что вы едите и пьете, а также время может вызвать изжогу. Некоторые виновники распространены, в то время как другие влияют только на некоторых людей.

Схемы питания

LES имеет тенденцию расслабляться, когда вы ложитесь, а полный желудок может привести к тому, что содержимое желудка будет сильнее давить на LES.

Когда вы спите, ваша пищеварительная система замедляется. Пища в желудке остается там дольше, в то время как вы находитесь в оптимальном положении для рефлюкса.

Имея это в виду:

• Попробуйте есть шесть небольших приемов пищи каждый день вместо трех больших или вы можете попробовать больше еды в начале дня и легкую пищу на ужин.
• Избегайте перекусов поздно вечером.
• Ешьте, сидя прямо, и оставайтесь в вертикальном положении (сидя или стоя) в течение от 45 минут до часа после еды.
• Не ложитесь и не ложитесь спать в течение двух-трех часов после еды.

Также важно пить много воды, так как она помогает пищеварению. Однако употребление слишком большого количества воды за один раз увеличивает объем содержимого желудка и может усугубить симптомы изжоги.

Лучше пить меньшее количество в течение дня, чем большое количество реже. Еще одна хитрость – выпивать после еды стакан теплой воды или чая без кофеина, чтобы разбавить и вывести желудочный сок.

Жевательная резинка после еды также может помочь предотвратить изжогу. Она стимулирует слюноотделение, которое действует как буферный раствор желудочного сока, а слюна омывает горло, защищая его.

Пищевые триггеры

Определенные продукты могут вызывать симптомы изжоги у многих людей, и людям с хронической изжогой лучше всего ограничить или полностью отказаться от этих продуктов и напитков.

Хотя все люди разные, вот список самых проблемных продуктов для людей с изжогой:

• Жареные во фритюре продукты являются одним из основных факторов, вызывающих изжогу и кислотный рефлюкс.Картофель фри, жареный цыпленок, цветущий лук и другие пропитанные маслом продукты плохо перевариваются и могут увеличить ваши шансы на приступ изжоги.
• Жирная пища замедленное пищеварение. Чем дольше еда остается в желудке, тем больше вероятность того, что вы почувствуете изжогу. Избегайте жирной пищи и таких блюд, как сырные запеканки, пицца и десерты. Мраморные куски мяса, кожа птицы и сливочные соусы также могут вызвать изжогу.
• Кислые продукты , например цитрусовые, могут усилить изжогу.Избегайте апельсинов, грейпфрутов, лимонов и их соков.
• Помидоры и томатные продукты (томатный соус, томатная паста, томатный сок) могут вызвать изжогу. Продукты, которые сочетают в себе несколько причин, вызывающих изжогу, например, пицца (томатный соус и жирный сыр) или лазанья (томатный соус, сыр и мясо ) может быть особенно проблематичным для людей, склонных к изжоге.
• Кофе имеет два противодействия, когда дело доходит до изжоги. Кофеин может стимулировать выработку кислоты, к тому же кофе является кислым напитком.Возможно, вы обнаружите, что можете переносить кофе без кофеина, но, возможно, вам придется полностью отказаться от кофе, чтобы увидеть, помогает ли это уменьшить эпизоды изжоги.
• Шоколад может препятствовать полному закрытию LES, в результате чего желудочная кислота попадает в пищевод, вызывая изжогу.
• Мята перечная расслабляет LES. Хотя чай с перечной мятой может показаться успокаивающим средством от изжоги, он может усугубить ее.
• Острая пища – еще один провоцирующий фактор изжоги, поскольку они могут раздражать пищевод.Узнайте свой порог остроты.

Когда вы едите вне дома или готовите дома, подумайте о том, чтобы есть эти продукты, которые с меньшей вероятностью вызывают изжогу:

• Постные куски мяса
• Бутерброды с индейкой, курицей или ростбифом на цельнозерновом хлебе
• Жареные или жареные продукты
• Супы на бульоне
• Тушеные или сырые овощи
• Запеченный картофель с нежирной заправкой для салата
• Салаты с нежирным белком и нежирными или обезжиренными заправками для салатов (но не на основе цитрусовых)

Потребление алкоголя

Алкогольные напитки, включая пиво, вино и крепкие спиртные напитки, могут вызвать изжогу.Алкоголь увеличивает количество кислоты, которую производит желудок, и расслабляет НПВ.

У некоторых людей периодическое употребление алкогольных напитков не вызывает рефлюкса. У других даже небольшой глоток может вызвать изжогу.

Следите за тем, какие алкогольные напитки усугубляют изжогу, и избегайте их по возможности. В частности, не забывайте о коктейлях, в состав которых входят кислые миксеры, например апельсиновый сок.

Управляйте своим весом

Будь то из-за жира на животе или из-за беременности, избыточный вес на животе увеличивает давление в животе, что может выталкивать содержимое желудка в пищевод.

Поскольку меньшие порции пищи, кажется, помогают при изжоге, уменьшение размера порции может иметь двойную пользу, если вы хотите похудеть.

Для многих людей уменьшение веса всего на 10% улучшит их симптомы изжоги.

Носить свободную одежду

Не носите ремни, изящное нижнее белье или одежду, облегающую талию. Эти предметы могут сдавливать желудок, прижимать пищу к НПВ и вызывать рефлюкс и изжогу.

Проверьте свои лекарства

Лекарства, вызывающие изжогу и ГЭРБ, включают:

• Лекарства от астмы
• Блокаторы кальциевых каналов, применяемые для лечения высокого кровяного давления
• Антигистаминные средства, применяемые для лечения симптомов аллергии
• Обезболивающие
• Седативные препараты
• Антидепрессанты

Поговорите со своим врачом о любых рецептах, безрецептурных продуктах и ​​добавках, которые вы принимаете.Ваш врач может изменить график приема ваших лекарств, чтобы уменьшить последствия.

Кроме того, если вы принимаете лекарство от изжоги, возможно, лучше будет принять его, если у вас ночная изжога.

Упражнение с умом

Физические упражнения и другие активные действия, такие как уборка снега или тяжелый физический труд, могут привести к перемещению содержимого желудка и вызвать изжогу.

Упражнения по-прежнему являются неотъемлемой частью здорового образа жизни, поэтому воспользуйтесь этими советами, чтобы оставаться активным, не вызывая изжоги:

• Подождите, по крайней мере, час после еды, прежде чем начинать тренировку или физическую нагрузку.
• Избегайте еды и напитков, вызывающих изжогу, особенно перед тренировкой.
• Тщательно выбирайте упражнение. Действия с более высокой нагрузкой, такие как бег или бег трусцой, могут увеличить ваши шансы получить изжогу по сравнению с занятиями с меньшей нагрузкой, такими как ходьба, езда на велосипеде или плавание.

Держать напряжение под контролем

Более половины людей, у которых часто бывает изжога, говорят, что беспокойный образ жизни и стресс на работе усиливают их симптомы.Хотя стресс не был напрямую связан с изжогой, известно, что он может привести к поведению, которое может вызвать изжогу.

В стрессовые времена нарушается распорядок дня, и люди могут не следовать своим обычным способам приготовления еды, физических упражнений и приема лекарств. Важно найти способы облегчить стресс и, таким образом, снизить вероятность возникновения изжоги, связанной со стрессом:

• Регулярные упражнения помогают снизить стресс.
• Спите от семи до восьми часов в сутки.
• Соблюдайте сбалансированную диету.
• Сделайте небольшой мысленный перерыв, чтобы расслабиться и подумать о приятном месте или ситуации.

Избегайте ночной изжоги

Ночная изжога – частая проблема, в том числе во время беременности. Помимо отказа от еды в течение двух-трех часов перед сном:

• Спите, приподняв голову и плечи. Поднимите изголовье кровати на 6-8 дюймов, используя деревянные бруски или подступенки. Вы также можете использовать клин из пеноматериала или подушку-клин для сна.Вы не должны просто использовать дополнительные подушки, так как вы можете создать изгиб в талии, а не наклон, увеличивая давление на живот.
• Спите на левом боку – это помогает пищеварению и помогает вывести желудочный сок.
• Убедитесь, что ваша пижама свободна.
• При появлении изжоги примите антациды Антациды очень быстро действуют при изжоге, которая может возникнуть у вас перед сном.

Чем может помочь ваш врач

Если у вас частая изжога, которая мешает вам в повседневной жизни, обратитесь к врачу.Хроническая изжога – симптом ГЭРБ и некоторых других расстройств пищеварения.

Необработанный или недолеченный кислотный рефлюкс может привести к осложнениям, включая рак пищевода. Ваш врач может назначить лечение изжоги или кислотного рефлюкса, которое может снизить эти риски.

Если вам прописали лекарства от изжоги, обязательно принимайте лекарства каждый день в одно и то же время. Если вы склонны забывать, установите будильник, чтобы напомнить вам или принять лекарство, когда вы занимаетесь повседневными делами, которые вы не забываете делать, например, чистите зубы или умываетесь.

Если вы принимаете антацид более одного или двух раз в неделю, обратитесь к врачу по поводу изменения плана лечения.

Часто задаваемые вопросы

Как можно предотвратить изжогу во время беременности?

Начните с изменения образа жизни, например, есть шесть небольших приемов пищи, а не три больших приема пищи, избегать жареной и острой пищи, есть медленно и спать с приподнятой головой и плечами. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные лекарства от изжоги.Антациды могут иметь высокое содержание натрия, что приводит к задержке воды, или они могут содержать алюминий, что небезопасно во время беременности.

Что можно пить от изжоги?

Вы можете попробовать имбирный чай, который снимает раздражение в желудке. Обезжиренное или нежирное молоко может помочь нейтрализовать кислоту в желудке, но избегайте цельного молока, поскольку жир может усилить кислотный рефлюкс. Стакан воды с небольшим количеством лимонного сока и меда также может помочь нейтрализовать кислоту в желудке.

Руководство по обсуждению врача по изжоге

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

No related posts.