5 проверенных способов избавиться от вздутия живота

Русская Барби Валерия Лукьянова показала поклонникам свой плоский живот – никакого вздутия!

Вы исправно посещаете фитнес и держитесь подальше от холодильника, но ваш живот все равно выглядит, будто вы на пятом месяце беременности?

Скорее всего, причина в плохом составе вашей еды и недостатке физических упражнений. Но есть и менее распространенные причины, например, бактерии в кишечнике или большое количество воздуха, которое вы заглатываете вместе с едой.

Между тем, вздутие живота не такое уж редкое явление. Почти треть взрослого населения страдает от метеоризма, и постоянно задается вопросом, как этого избежать? Есть несколько способов.

Не ешьте большими порциями

Главное правило – ешьте маленькими порциями. То есть вместо огромного ланча, состоящего из первого-второго-третьего-плюс десерт, разделите все это на несколько небольших порций.

При этом важно, чтобы вы правильно жевали. Потому что большие куски увеличивают количество воздуха, которое вы заглатываете с пищей. И как результат – получаете вздутие живота. Ешьте медленно. Жуйте в два раза дольше, чем обычно. И не забывайте пить много воды каждый день.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Проверьте свою пищевую непереносимость

Достаточно часто «добыча газа» в животе усиливается после употребления проблемных продуктов. К самым распространенным пищевым аллергенам в данном случае относятся лактоза, фруктоза, яичные продукты и глютен. Какой продукт не гуд именно для вас?

Попробуйте такой эксперимент – на пару недель исключите из своего рациона вышеуказанные продукты (предпочтительно по одному), и если вы заметите изменения, просто откажитесь от них.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Прекратите, наконец, пить газировку

Одним из самых больших источников вздутия становятся газированные напитки и шипучки. Именно содержащиеся в них пузырьки – причина того, что вы так и не можете получить плоский живот. Прекратите пить их раз и навсегда, и забудете о своем недуге!

Кстати, жевательная резинка, употребление алкоголя и напитки через соломинку тоже провоцируют чрезмерное количество газов.

Излечитесь от синдрома раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника является относительно распространенным заболеванием, которое затрагивает приблизительно четырнадцать процентов людей. Однако большая часть людей даже не подозревает о том, что имеет данную проблему.

Между тем, наиболее распространенные симптомы синдрома раздраженного кишечника – это вздутие живота, боли в животе, диарея или, наоборот, запор. Если эти симптомы вам знакомы, обратитесь к врачу.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Поосторожней с алкоголем!

Содержание сахара в спирте часто вызывает проблемы с пищеварением, потому что это способствует размножению бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, приводит к избыточному содержанию газов. Ограничьте потребление алкоголя, а если вы решите пить, выбирайте менее сладкие напитки, например, сухие вина.

Избегайте ликеры, коктейли и алкогольные напитки в баночках.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН

КСТАТИ

– Нарушение микрофлоры кишечника может быть вызвано плохоперевариваемыми продуктами, это бобовые, орехи, фрукты, ячмень, брюссельская капуста, семечки, овес, мед и дрожжи, – говорит профессор Ашот Хачатрян, Академик Российской академии медико-технических наук. – В домашних условиях от вздутия живота можно избавиться с помощью кисломолочных продуктов, таких как йогурт, кефир. Если вздутие живота становится постоянной проблемой, это говорит о том, что у вас может быть непроходимость кишечника, закупорка мочевыводящих путей, а то вовсе аппендицит. В этом случае с визитом к врачу тянуть не рекомендуется.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Можно ли стать стройной, обвязав талию ниткой?

Человеческий гений не стоит на месте, и теперь живот можно сделать плоским без занятий в спортзале и бега трусцой. Для этого по утрам, надев трусы и часы, надо обвязать свою талию ниткой. Она не позволит расслабить мышцы пресса, которые всегда будут в тонусе, и вскоре талия волшебно уменьшится на несколько сантиметров! Ну во всяком случае так обещают (дальше)

Не жалея живота своего: Ляйсан Утяшева поможет вам сделать талию к лету

Обнаружился животик, который предательски выглядывает из джинсов и портит весь внешний вид? Ляйсан Утяшева напоминает, что быстрая сгонка веса только вредит организму, а мышцы за один день, к сожалению, не подкачиваются. Начнем лепить фигуру с талии и животика (дальше)

Козырные пузырьки. Как правильно пить шампанское в новогоднюю ночь? | Правильное питание | Здоровье

Шампанское в Новый год пьют не только язвенники и трезвенники, но и самые суровые мужики, которые в остальное время никакой алкоголь слабее 40 градусов в рот не берут, а игристые вина презрительно называют квасом.

Однако всё же, выпив бокал этого праздничного напитка, многие нередко испытывают разочарование. И вкус у него не тот, не соответствующий цене, и пузырьки в нос отдают, и живот пучит от газов. Как избежать этих проблем и встретить Новый год бокалом игристого вина с радостью?

Идеал для праздника

«Я не большой сторонник жёстких запретов и ограничений в праздники: если их все выполнять, то праздники станут больше похожи на будни, — говорит гастроэнтеролог, специалист по заболеваниям печени, д. м. н., профессор Первого МГМУ им. И. М. Сеченова (Сеченовский университет) Алексей Буеверов. — Но меру знать надо. Если же говорить о шампанском и вообще об игристых винах, то это как раз напитки для праздников. Искрящимися пузырьками, золотистым цветом, самим способом откупоривания бутылки они способствуют созданию весёлой, праздничной атмосферы. Очень удачно, что новогоднее застолье начинается именно с игристого. Оно является идеальным аперитивом — напитком, предшествующим трапезе и настраивающим нашу пищеварительную систему на принятие еды.

Почему так? В игристых есть два фактора, которые стимулируют выделение желудочного сока, необходимого для нормального процесса переваривания пищи. Таким действием обладают и пузырьки углекислого газа, и небольшая концентрация алкоголя в таких напитках. Но при этом нужно учитывать, что газы усиливают всасывание алкоголя. Поэтому для игристых вин важен количественный фактор. Не нужно сочетать их приём с крепкими алкогольными напитками, так как это быстро приведёт к сильному опьянению, и праздник будет испорчен. Лучше всего ограничиться одним бокалом шампанского, а потом перейти на другой алкоголь. И дальше умеренно пить только какой-нибудь один напиток: вино, коньяк, водку или что-то другое. Естественно, предпочтительнее сухое вино, чем крепкий или сладкий алкоголь. Впрочем, можно пить и только шампанское — конечно, если у вас нет склонности к метеоризму и отрыжке.

Отдельно подчеркну, что сочетание сладкого с алкоголем очень вредно. Это относится как к полусладким и сладким винам, так и к популярному у нас обычаю запивать крепкий алкоголь газировкой или соками. Из последних есть только одно исключение — томатный сок, в нём мало сахара. Практически все остальные содержат очень много фруктозы, и это самый опасный сахар, особенно в сочетании с алкоголем. «Сладкая парочка» из фруктозы и спирта особенно токсична для печени. В серьёзных исследованиях показано, что они усиливают своё вредное воздействие на печень, ускоряя развитие стеатогепатоза. Это состояние проявляется ожирением печени и её воспалением. Со временем оно может привести к циррозу и даже раку печени. Кроме того, эта болезнь обычно приводит к развитию сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистым заболеваниям.

По этой же причине шампанское всегда лучше покупать брют или экстра-брют, в них содержание сахара минимально. А детям не стоит пить сладкие газированные напитки и соки, так как в них много фруктозы. Конечно, одна бутылка газировки в Новый год вреда им не нанесёт. Правда, если это бутылка ёмкостью 0,5 литра, а не огромный баллон, как продают сейчас. Советская традиция выпускать такие напитки в стеклянных полулитровых бутылках и пить их в основном в праздники была полезнее для здоровья, чем современный стиль употребления газировок, когда их пьют практически ежедневно«.

Газовые войны

Газы в шампанском нередко представляют отдельную проблему. Пока они в бутылке и в бокале, это символ праздника, но когда они внутри — это дискомфорт. Чувство распирания в области желудка, отрыжка, метеоризм и даже пузырьки, «стреляющие» в нос, — всё это побочные эффекты игристых вин, знакомые многим. Можно ли их избежать и что думают по этому поводу медики? Им хорошо знаком такой феномен, как аэрофагия — попадание воздуха в желудок. Его заглатывают или когда быстро едят (либо жуют жвачку), или в составе игристых вин и газировок. Отечественная традиция употребления шампанского этому способствует. Бокал принято сразу допивать до дна, и порой его стараются быстро опрокинуть в горло, как водку. В результате в желудке продолжается очень бурное выделение газа, приводящее ко всем симптомам, перечисленным выше. Чтобы избежать этого, постарайтесь сразу не опрокидывать бокал. Полюбуйтесь игрой всплывающих пузырьков — это обязательный ритуал в приёме шампанского.

И самое главное — наслаждайтесь игристым вином, делая маленькие глоточки. Не выпивайте бокал до дна — растягивайте удовольствие, перемежая игристое едой.

Хорошо известно, что умеренное потребление красных сухих вин полезно для сосудов и сердца. В них много полифенолов и других полезных антиоксидантов, защищающих нас от атеросклероза. Но оказывается, в игристых винах тоже есть полифенолы. Есть в них и ресвератрол, считающийся одним из самых полезных компонентов красных вин. Интересно, что больше его в вине, сделанном по традиционному «шампанскому методу» — когда вторичное брожение, при котором и образуются знаменитые пузырьки, происходит в самой бутылке. При акратофорном методе, когда это происходит в больших ёмкостях, а потом игристое разливают по бутылкам, ресвератрола меньше.

И при исследовании французского шампанского в Университете Рединга в Великобритании, и в Реймсе во Франции было показано, что при умеренном потреблении оно может существенно снижать риск сердечно-сосудистых болезней.

В эксперименте на добровольцах полифенолы защищали внутреннюю стенку сосудов от окислительного стресса. Причём максимальный эффект был через 4–6 часов после принятия шампанского. Скорее всего, похожим эффектом обладают и другие игристые вина, ведь в них тоже есть полифенолы.

Смотрите также:

“Брокколи не должна соприкасаться с кипящей водой” – Weekend Украина – Коммерсантъ

Капуста брокколи богата белком, витаминами В1, В2, С, РР, В6 и Е. При правильном приготовлении она сохраняет все полезные свойства. О том, как готовить брокколи и с чем ее есть, Марине Гладкой рассказал повар ведущей кулинарной школы Франции Ritz Escoffier при парижском отеле Ritz Давид Гулаз, приглашенный в Киев на Martell Gastronomic Art Festival коньячным домом Martell.

— Чем полезна брокколи?

— Брокколи — чрезвычайно ценный продукт, он содержит витамины В1, В2, С, РР, В и Е, соли калия, фосфора, кальция и магния. Если рассматривать каждый витамин по отдельности, то брокколи получит довольно лестную, даже завидную характеристику. Например, по содержанию витамина С она лишь слегка уступает лимону, при этом в капусте нет такой ярой кислоты. К тому же витамин С находится в брокколи в виде аскорбигена, а он хорошо сохраняется при длительном хранении капусты. Витамины группы В — а их в брокколи несколько видов — положительно влияют на нервную систему. Союз витаминов С и Е помогает поддерживать зрение — правда, брокколи не положишь под глаза, как огурец, зато с той же целью в качестве средства, тормозящего старение, ее можно применять внутрь. По количеству белка брокколи опережает батат, спаржу, шпинат и картофель. А пурины, способствующей образованию камней в почках, в брокколи в четыре раза меньше, чем в цветной капусте.

— При варке в брокколи сохраняются витамины?

— Витамины исчезают из овощей в тот момент, когда вы начинаете их резать. А в воде они теряют все, увы! У каждого витамина свой каприз. Например, витамин С плохо реагирует на дневной свет, кислород и контакт с посудой, особенно металлической. Поэтому покупать зелень, простоявшую весь день на солнце на свежем воздухе, не стоит. Витамины А, Е, К, В2, В6 и каротин чувствительны к свету, но спокойно переносят варку, а вот витамин В1 при нагревании разрушается. Есть вещи, которые кажутся не важными, которыми вроде бы можно пренебречь — скажем, не накрывать масло крышкой. Но практика показывает, что если вы хотите сохранить полезные качества сливочного масла, то просто обязаны накрывать его крышкой. Хотите извлечь витамины из овощей — не растягивайте время: чем меньше дистанция между огородом и вашим столом, тем лучше.

— А как же сохранить витамины в брокколи?

Фото: WWW.PACHD.COM

— Есть несколько вариантов: готовить капусту в пароварке или употреблять в сыром виде. Причем даже от сырой брокколи можно получить удовольствие. Достаточно нарезать ее небольшими кусочками, взбрызнуть лимоном и подать с лососем. Когда готовите на пару, следует быть предельно внимательными: брокколи не должна соприкасаться с кипящей водой. Крышку не открывайте до самого конца приготовления. Методы обработки должны быть максимально эффективными. Благодаря бережному отношению к овощам во время приготовления их полезные вещества сохраняются и щадят в свою очередь ваш организм. Альтернатива варке на пару — запекание в фольге. Но если вы все же решите сварить брокколи, то запомните несколько простых правил. Бросайте овощи не в холодную, а в кипящую воду. Воду предварительно нужно посолить, это очень важно — соль поможет сохранить в капусте хлорофилл. Варить брокколи нужно не больше трех минут, а затем вынуть и положить в холодную воду со льдом. Лед нужен для того, чтобы овощ сохранил цвет.

— С какими продуктами сочетается брокколи?

— Брокколи — нейтральный овощ, поэтому подобрать компанию ему легко. Он хорошо выполняет вторые роли, просто украшая блюда. Это может быть, например, салат, богатый зеленью, где брокколи исполнит роль изюмины на торте.

— Какие соусы подходят брокколи?

— В союзе с морепродуктами брокколи прекрасно сочетается с соевым соусом и кунжутным маслом, тушеная брокколи — с соусом бешамель. Как видите, брокколи, при всей своей ненавязчивости, составляет достойную пару активным, ярким продуктам. Ей невероятно подходит мясо с ароматом дыма, например копченая рыба или утка. Мне нравится мариновать брокколи с луком, красным перцем и соком лимона.

Чтоб не пучило – Блог “Московского врача”

Чего то в последнее время ко мне обращается масса офисных клерков обоего пола у которых пучит живот. Все, конечно, понятно малоподвижный образ жизни, рафинированное питание и т.д.  и т.п. но для людей это большая проблема.

Перейти к статье о том что делать, если пучит живот

По ссылке – Почему Пучит Живот

В Яндексе 50 тысяч человек ежемесячно ищут информацию, о том, что делать.
Но особо ничего найти не могут, но вот довольно толковая статья о том, почему пучит живот. Мои комментарии, красным цветом.

Многим, кстати довольно легко можно помочь. Все правда хотят, чтобы быстро и без усилий. Так бывает, если проблемы связаны с синдромом раздраженной толстой кишки. Тогда многим помогает альфа нормикс (антибиотик есть такой)

Статья ниже, ну а если окажется полезной, пошлите её знакомым, не стесняйтесь Вы не одни такие
Лайкните или твитните, помогите другим людям, с этой же проблемой 🙂

У каждого человека в желудочно-кишечном тракте есть газы. В желудок они попадают при заглатывании воздуха, а в кишечнике они образуются в результате жизнедеятельности микроорганизмов его населяющих.
В норме, газы из пищеварительной системы удаляются с помощью отрыжки, выведения через прямую кишку, всасывания в кровоток (незначительное количество).
Большинство людей уверено, что у них образуется слишком много газов. Но обычно, никаких отклонений не обнаруживается.
У здорового человека, за сутки, в кишечнике образуется до 1-3 (пинта примерно 500 мл) пинт газа, а частота его выделения может доходить до 14 раз в день (до 30-40, на самом деле).
Кишечные газы, в основном, состоят из углекислого газа, кислорода, азота, водорода и небольшого количества метана. Эти газы не имеют запаха. Неприятный запах им придают серосодержащие вещества, которые в небольшом количестве образуются бактериями, населяющими толстый кишечник.
Хотя наличие газов в кишечнике обычно, при увеличении их образования или расстройстве механизмов удаления возникает целый ряд неприятных симптомов. Понимание причин, которые приводят к вздутию, помогает найти оптимальный путь к устранению этого неприятного состояния и позволит каждому почувствовать себя свободнее.

Как образуются газы?

Газы в пищеварительной системе (включая пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник) происходят из двух основных источников:

Проглоченный воздух

Газы, образовавшиеся в результате жизнедеятельности нормальной микрофлоры кишечника, точнее, толстой кишки
Проглоченный воздух

Заглатывание воздуха (аэрофагия) основная причина вздутия желудка. Каждый из нас заглатывает небольшие количества воздуха во время употребления пищи или жидкости. Однако если есть или пить слишком быстро, жевать жвачку, курить или протягивать воздух через щели между зубов можно проглотить значительно большее количество воздуха.
Основная часть газов удаляется с отрыжкой. Оставшееся количество переходит в тонкий кишечник, где частично всасывается в кровоток. Незначительная часть проглоченных газов, которые не всосались в тонком кишечнике, попадают в толстую кишку и выделяются наружу.
Избыток газа образуется в желудке при употреблении газированных напитков, содовых. Выделяющийся углекислый газ удаляется с отрыжкой или всасывается в кровь, толстой кишки он практически не достигает.
Газы желудка, состоят преимущественно из азота, кислорода и углекислого газа. Практически не имеют запаха. Если при отрыжке выделяются газы с неприятным запахом, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком серьезных нарушений.

Газы кишечника
В ходе эволюции человек так и не смог приспособиться к перевариванию некоторых углеводов (определенные виды простых сахаров, лигнин, целлюлоза, пектины, хитина и других сложных углеводов). Эти вещества составляют основу каловых масс.
Проходя транзитом по желудочно-кишечному тракту, часть из них, попадая в толстый кишечник, подвергаются атаке микроорганизмов, для которых представляют хороший питательный субстрат. В результате такого “микробного переваривания” и образуются газы.
Кроме того, микрофлора кишечника расщепляет и другие остатки пищи, которые попадают в толстый кишечник (белки, жиры). В основном в кишечнике образуется водород, углекислый газ. Приблизительно у 30% людей образуется метан, но это никак не отражается на количестве и частоте выделения газов и не имеет каких-либо других проявлений.
Единственное, что было установлено – у людей, в кишечнике которых продуцируется метан кал обычно плавает на поверхности воды, но этот признак нельзя считать абсолютным.
Причины образования метана только у определенной части людей пока не установлены.
Газы, образующиеся в кишечнике, выделяются через прямую кишку и, только незначительное их количество всасывается в кровоток.
Следует отметить, что большую роль играют индивидуальные особенности человека, поэтому одни и те же продукты по-разному действуют у разных людей – у одних усиливают газообразование, у других нет.

Какие продукты вызывают вздутие?

Вздутие могут провоцировать большинство продуктов содержащих углеводы. Жиры и белки влияют на газообразование значительно меньше.

Углеводы

Рафиноза, лактоза, фруктоза и сорбитол

Рафиноза

Рафинозу в значительных количествах содержат бобовые. Меньшие количества рафинозы обнаружены в тыквенных, брокколи, брюссельской капусте, спарже, артишоках, других овощах и зерновых.

Лактоза

Лактоза, это натуральный дисахарид, содержащийся в молоке. Он также находится во всех пищевых продуктах приготовленных из молока или содержащих его компоненты (мороженое, хлеб, сухие завтраки, салатные приправы, сухое молоко).
Многие люди, особенно старшего возраста или выходцы определенных стран (Африки, индейцы, азиаты) имеют приобретенный или врожденный дефицит фермента лактазы, который расщепляет лактозу. В результате, после употребления продуктов содержащих этот углевод, у них развивается вздутие.

Фруктоза

Фруктоза – углевод, который присутствует в большинстве фруктов и овощах. Его также применяют при производстве безалкогольных напитков, фруктовых соков, как наполнитель в разных лекарственных препаратах.

Сорбитол

Сорбитол – углевод, который также широко распространен в овощах и фруктах. Также он используется для подслащивания при изготовлении многих диетических продуктов, сладостей и жевательных резинок без сахара.

Крахмал

Большинство продуктов содержащих крахмал, включая картофель, кукурузу, горох и пшеницу усиливают газообразование. Рис единственный продукт из этой группы, который не провоцирует вздутие.

Пищевые волокна

Практически все продукты содержат растворимые и нерастворимые пищевые волокна. Растворимые пищевые волокна, (пектины) в воде набухают, образуя гелеподобную массу. Подобные волокна находятся в овсе, бобах, горохе и большинстве фруктов. Они достигают толстого кишечника в неизмененном виде, где при их расщеплении образуется газ. Нерастворимые волокна, проходят через желудочно-кишечный тракт практически без изменений и не приводят к значительному усилению газообразования.
Тут все не совсем однозначно, некотрые пищевые волокна, например псилиум (подорожник) могут улучшать ситуацию при синдроме раздраженной толстой кишки.

Как проявляется и к чему приводит усиленное газообразование?

К основным симптомам вздутия относится отрыжка, усиленное газоотделение, урчание в животе, колики. Однако даже при излишнем газообразовании не у каждого могут быть эти признаки.
Это зависит от количества образующихся газов, количество жирных кислот, которое всасывается из кишечника и, индивидуальной чувствительности толстой кишке к усиленному газообразованию. Если у Вас вздутие возникает часто и/или выражено сильно, это может свидетельствовать о серьезном нарушении или заболевании.

Отрыжка

Отрыжка во время или после еды не является чем-то необычным и способствует удалению излишка воздуха попавшего в желудок во время еды. Частая отрыжка свидетельствует о заглатывании слишком большого количества воздуха, и удалении его еще до того как он попадает в желудок.
Иногда, при желудочно-кишечных расстройствах, таких как язвенная болезнь, гастроэзофагальный рефлюкс, гастрит наблюдается учащенное отрыгивание. Это происходит потому, что лица с указанными расстройствами подсознательно надеются, что заглатывание и отрыгивание воздуха облегчит их состояние.
Поэтому у них вырабатывается своего рода безусловный рефлекс: при усилении неприятных симптомов происходит заглатывание и срыгивание воздуха. Обычно эта процедура не приносит реального облегчения, боль и расстройства продолжаются, и пациент обращается за помощью к врачу-гастроэнтерологу.
Часто постоянная отрыжка связана с синдромом Меганблейса. Синдром Меганблейса встречается у людей старшего возраста и обусловлен заглатыванием большого количества воздуха во время еды, что приводит к перерастяжению желудка, изменению положения сердца, ограничению подвижности диафрагмы и развитию приступа стенокардии.
Иногда вздутие желудка может развиваться после оперативного лечения гастроэзофагального рефлюкса. Хирурги, устраняя основное заболевание, создают своеобразный односторонний клапан, который пропускает пищу в одном направлении – из пищевода в желудок.
В результате, нарушается процесс нормальной отрыжки и рвоты.

Флатуленция (пуканье в просторечии)

Другим признаком излишнего газообразования служит учащение выведения газов через прямую кишку. В норме здоровый человек выделяет газы чаще 14-23 раз в день (до 40). Более частое выведение газов свидетельствует о серьезном нарушении всасывания углеводов или развитии дисбактериоза.

Метеоризм

Большинство людей уверены, что вздутие у них обусловлено избыточным газообразованием. Между тем, у определенной части людей даже при обычном количестве газов в кишечнике развивается вздутие. Это объясняется расстройством их выведением из кишечника.
Специалисты утверждают, что вздутие, обычно, развивается при нарушении двигательной активности кишечника, как, например, при синдроме раздраженной толстой кишки (СРТК). При этом расстройстве ощущение вздутия развивается за счет повышенной чувствительности рецепторного аппарата стенки кишечника.
Любое заболевание, которое приводит к нарушению продвижения каловых масс по кишечнику, как, например болезнь Крона или рак толстой кишки, может вызывать вздутие. Вздутие и боль в животе, также наблюдается у людей перенесших операцию на органах брюшной полости, за счет развития спаек, внутренних грыж.
Наконец, даже употребление большого количества жирной пищи, может вызвать ощущение вздутия, даже без излишнего газообразования. Это объясняется замедлением продвижения пищи из желудка в кишечник.

Боль в животе и ощущение дискомфорта

У части людей при вздутии развиваются колики (острая, схваткообразная боль в области живота). Если газ при этом скапливается преимущественно в левой половине кишечника, то эта боль может имитировать сердечный приступ.
Если газы скапливаются преимущественно справа, то боль может имитировать приступ желчной колики или аппендицита.

Что делают для постановки диагноза?

Так как вздутие может быть обусловлено целым рядом тяжелых заболеваний проводится обследование с целью их исключения. Это не обязательно, подавляющее большинство не нуждается в каком либо серьезном обследовании.
Обследование начинается с выяснения особенностей питания и основных симптомов. Иногда требуется исследование суточного рациона питания за определенный промежуток времени, для этого ведется специальный дневник, в который заносятся сведения интересующие врача.
Если подозревается, что вздутие обусловлено лактазной недостаточностью, из рациона пациента исключаются все лактзосодержащие продукты или проводится любой из доступных в данной клинике лактозотолератных тестов.
При подозрении, что вздутие обусловлено не увеличением образования газов в кишечнике, а нарушением их выведения, лечащий врач может попросить внести в дневник сведения о времени и частоте флатуленций (выведения газов через прямую кишку) за сутки.
Тщательное изучение особенностей питания и соотнесение этих данных с частотой флатуленций могут помочь с определением продуктов провоцирующих вздутие.
У пациентов, вздутие у которых развилось достаточно давно, необходимо исключить асцит (накопление жидкости в брюшной полости) и воспалительные заболевания кишечника.
У людей старше 50 лет, особенно тех, кто ни разу не проходил обследование желудочно-кишечного тракта, необходимо исключить рак толстого кишечника. В основном таких больных направляют на эндоскопическое исследование.
Это обследование особенно показано тем, кто страдает необъяснимой потерей веса, поносами, или у кого была обнаружена скрытая кровь в кале.
При хронической отрыжке, по усмотрению врача, для исключения заболеваний, может быть назначено эндоскопическое исследование пищевода и желудка, проведено рентгенконтрастное исследование.

Лечение (здесь реклама лечение в Турции, извините 🙂

Для устранения дискомфорта, вызываемого вздутием, используют коррекцию питания, лекарства, и принимают меры для уменьшения количества заглатываемого воздуха.
При изменении питания, как одна из мер, может применяться ограничение употребления жирной пищи. Это будет способствовать более быстрому освобождению желудка от пищи и продвижению оставшихся газов в тонкий кишечник.
Первое, что нужно сделать, это исключить газированные напитки, жевачку и есть медленно, спокойно пережевывая. И еще спортом спокойным заняться раза 4 в неделю по часу.
Количество газов, которые образуются при употреблении определенных продуктов, сугубо индивидуально. Поэтому, установление нежелательных продуктов и их количеств, не вызывающих неприятные симптомы, происходит путем проб и ошибок.

Фармакологические препараты

Употребление любых препаратов необходимо согласовывать лечащим врачом. Их эффективность зависит от причины вызывающей вздутие.
К препаратам, наиболее часто применяемым при вздутии, относятся: симетикон, активированный уголь, эспумизан, дицетел, ферментные препараты. Симетикон и эспумизан одно и тоже.
Следует отметить, что симетикон неэффективен при усиленном газообразовании в толстой кишке. В последнем случае лучше принимать эспумизан, активированный уголь. Симетикон и эспумизан одно и тоже. Эффективность угля и симетикона низкая, но некоторым может помочь.
В случае гастроэзофагального рефлюксом, синдромом раздраженной толстой кишки неплохой результат дают такие препараты, как: метоклопрамид (Церукал, Реглан), цизаприд (Пропульсид), Дицетел. Не надо
Про пробиотики (популярно, но не однозначно) и антибиотики, которые реально помогают, напишу, как нибудь.
Уменьшение заглатываемого воздуха
Рекомендуется избегать употребления жевательных резинок и hard candy. Есть и пить не спеша. Не употреблять значительные количества газированных напитков. Проконсультироваться со стоматологом, для устранения дефектов и щелей между зубов.

Заключение
Вздутие, хотя и неприятное, доставляющие определенные проблемы расстройство, в большинстве случаев не требует экстренного лечения. Установление причин его развития, определение основных требований к изменению образа жизни и принципов лечения помогает большинству людей чувствовать себя лучше.
АВТОР: Фирсов Леонид Федорович
Здесь реклама МРТ
Источник

Что еще искали люди, искавшие «пучит»:
Слова	Показов в месяц
пучит  при беременности	557
почему пучит живот	511
пучит живот  при беременности	419
часто пучит	379
сильно пучит	346
что делать  если пучит	342
постоянно пучит живот	341
пучит причины	335
после еды пучит	316
пучит живот причины	309
пучит живот после еды	258
от каких продуктов пучит	213
пучит кишечник	197
пучит живот  и болит	183
пучит желудок	146
сильно пучит живот	146
от каких продуктов пучит живот	137
отчего пучит	131
продукты  от  которых пучит	131
молоко пучит	123
пучит  от капусты	111
пучит  во время беременности	99
отчего пучит живот	96
пучит низ живота	87
от молока пучит	81
все время пучит	80
от яблок пучит	70
пучит живот месячные	67
часто пучит живот	67
очень пучит	65
почему часто пучит	59
чтоб  не пучило	53
чернослив пучит	53
почему постоянно пучит	52
постоянно пучит газы	41
вечером пучит живот	41
цветная капуста пучит	40
пучит  от бананов	40
что делать  если постоянно пучит	39
пучит после секса	39
пучит живот  во время беременности	34
очень пучит живот	33
все время пучит живот	31
пучит  от кефира	31
пучит живот лечение	31
очень сильно пучит	31
пучит перед месячными	30
пучит  от каши	28
пучит животик  у новорожденного	28
пучит  по утрам	28
пучит  от овощей	27
почему постоянно пучит живот	27
во время месячных пучит	26
сильно пучит  что делать	26
живот пучит лекарства	26
что сделать  чтобы  не пучило	25
сильно пучит  при беременности	24
почему  при беременности пучит	23
пучит  при месячных	23
пучит  от фасоли	22
болит низ живота  и пучит	22
пучит живот перед месячными	22
почему пучит беременных	21
почему  от гороха пучит	21
пучит  от кураги	21
вздутие живота пучит	21
пучит  и понос	21
почему  от яблок пучит	20
пучит живот  от яблок	20
пучит живот  от капусты	20
пучит  от сладкого	20
пучит  от фруктов	19
пучит  от пива	19

основные причины, что при этом делать?

Добавить в избранное

Избыточное скопление газов в кишечнике нередко появляется вследствие употребления продуктов, вызывающих повышенное газообразование. К ним относится такой широко распространённый овощ как капуста. Узнаем, почему от употребления капусты появляется метеоризм, что при этом делать, как готовить, чтобы этого не произошло, и какие её разновидности не в ызывают это состояние.

ПоказатьСкрыть

Почему от капусты пучит (вздувает) живот?

Практически все разновидности капусты состоят из грубой клетчатки. С одной стороны, клетчатка нужна организму и полезна для кишечника. С другой стороны, её переваривание требует большого количества белковых молекул и усиленной работы органов пищеварения.

Знаете ли вы? Наличие серы позволяет использовать капустный сок при язвенных заболеваниях ЖКТ и гастритах. Каждый день на протяжении нескольких недель принимают 2 раза по 100 мл сока молодой капусты с добавлением чайной ложки оливкового масла.

Слабо функционирующая вследствие заболеваний или возрастных изменений пищеварительная система испытывает затруднения при усвоении такой пищи. Это вызывает избыточное образование газов и запоры. Выделяемый при этом неприятный запах усугубляется присутствием в этом овоще соединений серы.

Что делать, и как избавиться?

Если приём блюд из белокочанной капусты вызвал такое неприятное явление как вздутие живота, то от него можно избавиться аптечными препаратами или народными средствами.

Медикаментозная терапия

Избавиться от метеоризма позволяют следующие группы медикаментов:

1. Энтеросорбенты — активированный или белый уголь, «Сорбекс», «Смекта», «Неосмектин», «Полисорб», «Полифепан», «Энтегнин». Они впитывают в себя избыток газов и вредных веществ, активизируют работу пищеварительного тракта.
2. Пеногасители — «Эспумизан», «Инфакол», «Боботик», «Куплатон». Эти препараты дробят крупные пузырьки, что улучшают их всасываемость и выводимость.
3. Прокинетики — «Мотилиум», «Домперидон», «Тримедат». Они способствуют лучшей моторике кишечника.
4. Спазмолитики — «Но-шпа», « Спазоверин», « Спазмол», «Биошпа». Помогут, если вздутие живота сопровождается болями.
5. Комбинированные лекарства — «Метеоспазмил», «Панкреофлат», «Пепфиз». «Метеоспазмил» включает в себя комбинацию спазмолитика и сорбента, а последние два препарата состоят из пеногасителей и ферментов, способствующих лучшему усвоению пищи.

Народные средства

Существует немало народных рецептов, позволяющих избавиться от метеоризма:

Ознакомьтесь

1. Настой семян фенхеля (укропа, тмина, аниса). При приготовлении лечебного настоя 2 ч. ложки семян заваривают стаканом кипятка и выдерживают несколько часов. Потребляют по ¼ стакана 4 раза в сутки.
2. Ромашковый чай. Снимает спазмы и боли, успокаивает слизистые. Берут 1 ст. ложку сухого сырья из аптеки и заливают 200 мл кипятка. Настаивают 20–30 минут и цедят через сито. Пьют 2–4 раза за сутки по ½ стакана.
3. Чай из мяты. Заливают 250 мл кипятка 2 ст. ложки мяты и пьют в течение дня перед приёмами пищи.
4. Травяной чай. Будет полезен напиток из равных частей ромашки, мелиссы и душицы. Настаивают 30 мин 1 ст. ложку смеси этих трав в термосе и пьют по стакану 3 раза в день.
5. Настой корня петрушки. Заливают 3 ч. ложки сырья стаканом кипятка и оставляют на 8–10 часов. Употребляют до еды по 1 ст. ложке настоя 3–4 раза в сутки.
6. Травяной сбор. Берут смесь из 1 части мяты, 2 частей ромашки, 2 частей семян укропа, 2 частей корня алтея и 2 частей корневища солодки. Заливают 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка и закрывают крышкой на 40 мин. Цедят через мелкое сито или марлю и пьют несколько раз в день.

Отхождению газов из кишечника способствует массаж живота по направлению движения часовой стрелки.

Другие продукты, вызывающие метеоризм

Не только капуста способствует вздутию живота.

Важно! Если все газообразующие продукты исключены из питания, а живот продолжает пучить, следует пройти медицинское обследование. Такая ситуация может быть вызвана кишечными паразитами, дисбактериозом, воспалительным процессом и заболеванием ЖКТ.

Существуют и другие продукты, которые вызывают появление газов:

• фасоль, соя, горох;
• редиска, репа, редька;
• лук;
• грибы и артишоки;
• продукты с цельного зерна, хлебобулочные изделия;
• все крупы, кроме риса;
• виноград, груша, абрикос, черешня, вишня, слива, яблоко, персик, дыня, инжир, финик;
• топинамбур;
• газированные напитки, пиво, квас и сок;
• молоко, кефир, ряженка, мороженое.

Не стоит забывать об известных газообразующих сочетаниях продуктов:

• бобовые с чёрным хлебом;
• молоко с хлебом, рыбой или мясом, кислыми фруктами;
• сладкие соки с белковой, крахмалистой или солёной пищей;
• кисель со сладостями.

Важно! При приёме молокопродуктов метеоризм возникает вследствие недостатка в организме человека фермента лактозы.

Как приготовить капусту, чтобы не пучило живот?

Не будет сильно пучить от овоща, если его подвергнуть термообработке. В вареном, печёном и тушёном виде капуста не так сильно вызывает появление газов. Можно приготовить такие блюда, как тушёная капуста в томате, овощное рагу с капустой, суп с капустой, борщ. Полезно будет сочетание приготовленной капусты с рисом или свёклой, поскольку последние помогают при накоплении газов в кишечнике. Не вызывает сильного метеоризма употребление квашеного продукта.

От какой капусты нет вздутия живота?

Пожалуй, от любой капусты в той или иной степени будет метеоризм. К тому же, это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Меньше всего пучит от мягких видов этого овоща, таких как:

• брокколи;
• цветная;
• брюссельская;
• савойская.

Следует отметить, что молодые сочные капустные кочаны содержат меньше грубых волокон, чем экземпляры для зимнего хранения. Поэтому полезно и более безвредно употреблять молодые овощи в их сезон.

Знаете ли вы? Кишечник здорового взрослого человека содержит примерно 1 литр газообразных соединений, и выводит ежедневно до ½ литра газов. При метеоризме объёмы выходящих газов могут быть более 3 литров.

Капуста может вызывать повышенное образование газов, но термообработка, квашение и приём более мягких её разновидностей значительно уменьшают это явление. Если вы исключили капусту и другую газообразующую еду из рациона, но метеоризм не прошёл, лучше по этому поводу получить консультацию врача.

Профилактика колик у новорожденного | Philips

Предотвратить появления спазмов и болей в животе у малыша можно, зная причины их возникновения.

Кормление грудью – главное профилактическое средство от колик. Во-первых, грудное молоко – легкоусвояемый продукт для ребенка, в отличие от смеси. Поскольку в нем содержатся энзимы, или ферменты, ускоряющие химические реакции.

И все же есть моменты, на которые стоит обратить свое внимание. Во избежание колик у ребенка, мама может воздержаться от некоторых продуктов, усиливающих газообразование. К ним относятся все бобовые, грибы, свежие овощи, виноград, чернослив, консервы, соленья, лук, чеснок, колбасные изделия. Возможно, какой-то определенный продукт вызывает колики. В этом случае мамам очень помогает пищевой дневник, в котором она ведет контроль того, что съела. Это поможет исключить на время «подозреваемый» продукт и посмотреть на реакцию ребенка. Прежде чем совсем отказываться от какого-то продукта, проконсультируйтесь с педиатром, который подскажет, как компенсировать полезные свойства исключаемого продукта.

Поскольку одной из причин является заглатывание воздуха во время приема пищи, нужно следить, чтобы малыш правильно сосал грудь. Он должен захватывать не только сосок, но всю ореолу, что исключит непроизвольное попадание воздуха.

Далее, после кормления, обязательно держите ребенка какое-то время вертикально, пока он не срыгнет попавший внутрь воздух. Это может занять 10-15 минут. Вы услышите, когда это произойдет по характерному звуку. Мама, которая кормит ребенка обеими грудями попеременно, может при смене поднять его и дать срыгнуть воздух.

Те мамы, которые кормят ребенка с помощью бутылочки, должны внимательно отнестись к ее выбору. Существуют специальные бутылочки с антиколиковым эффектом, что указывает на особое строение соски бутылочки – наличие антиколикового клапана, который пропускает воздух в бутылочку, а не в животик малыша. При кормлении на поверхности жидкости появляются пузырьки, что свидетельствует о правильной работе клапана.  Бутылочки Philips Avent обладают клинически доказанной эффективностью в снижении вероятности возникновения колик. Так бутылочки серии Classic+ имеют систему цельного клапана в соске, а бутылочки серии Natural имеют двойной усовершенствованный антиколиковый клапан, расположенный в юбке соски. 

Бутылочки серии Natural особенно подойдут для малышей, которые находятся на смешанном вскармливании, так как благодаря физиологичной форме соски переход от груди к бутылочке и обратно происходит для малыша более естественно и незаметно. Поэтому в дальнейшем риск отказа от груди будет сведен к минимуму.

Что нельзя есть и пить перед полетом. Можно ли пить алкоголь перед рейсом

Мы собрали несколько рекомендаций и развенчали один миф о том, что стоит и чего не стоит есть перед авиаперелетом. Если вкратце, то рецепт отвратительного полета такой: плотно покушать, выпить крепкого спиртного с колой, закусить парой бананов и пожевать жвачку.

1. Жареное и фастфуд

Считается, что на высоте свыше 5 км пищеварение затруднено. Это правда, на больших высотах уменьшается поглощение воды и питательных веществ организмом, жиры усваиваются хуже, и у людей часто пропадает аппетит. Но только это касается высотной болезни в горах или, скажем, на воздушном шаре. В самолете вы летите в 10 км над землей, но в замкнутом пространстве со своим давлением, содержанием кислорода и влажностью.
Так что, удержать вас от вкусного гамбургера перед полетом может разве что нежелание употреблять лишний холестерин.

2. Спиртное

Старая добрая традиция начинать праздновать отпуск уже в самолете, оказывается, вредна. Алкоголь вызывает обезвоживание, это знает каждый, кто хоть раз просыпался после вечеринки. В полете эффект усиливается из-за того, что в салоне всегда очень сухой воздух. В результате — головная боль, похмелье ни с того, ни с сего и пасмурное прибытие в пункт назначения.
Если спиртное помогает вам успокоить нервы в полете, постарайтесь хотя бы обильно запивать его водой или соком.

3. Цветная капуста и бананы

При взлете давление в салоне самолета падает, что вызывает расширение воздуха примерно на 30 % (именно по этой причине «закладывает» уши). Это не проблема, если воздуху есть, куда расшириться и свободно выйти. Но если воздуху деваться некуда — получается неприятное вздутие живота. Поэтому не стоит перед полетом налегать на фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки, которые способствуют образованию газов. Это распространяется на широкий спектр продуктов: от гороха и брокколи до бананов и кукурузы.

4. Жвачка

С одной стороны, жвачка и обильное глотание слюны иногда помогают избавиться от ощущения «заложенных» ушей. С другой стороны, жуя резинку, вы заглатываете много «лишнего» воздуха. Самолет взлетает, давление падает, воздух в животе расширяется — удовольствие от полета исчезает. Кстати, то же «лишнее» заглатывание воздуха происходит и при курении.
Кроме того, в жвачки почти всегда добавляют сорбит, который также может вызывать образование газов.

5. Газированные напитки и кофе

Кофеин и много жидкости — отличный рецепт беспокойной ночи. Поэтому, если хотите немного поспать в самолете, избегайте кофе и напитков типа колы. Еще одна причина не употреблять газировку кроется в самом ее названии. Дополнительная порция газов попадает в организм, самолет взлетает, давление падает — дальше вы уже знаете.

6. Чеснок

Чеснок, насколько известно, не вызывает никаких неприятных последствий для организма в полете. Но если вдруг вы заметите, что стоит вам заснуть, как сосед «нечаянно» сталкивает вашу руку с подлокотника, знайте: возможно, причина его нелюбви к вам именно в чесночном духе.

Читайте также: Что значат звуки в самолетах

7. Острое

Острая пища улучшает пищеварение и даже немного помогает худеть. Но вместе с этим может вызвать изжогу или расстройство желудка. Особенно, если вы чувствительны к острому. Проблема не так актуальна в европейских аэропортах с привычным меню, но она во всех смыслах слова обостряется в Азии и Центральной Америке.

8. Незнакомая пища

Никогда ни при каких обстоятельствах не ешьте перед полетом незнакомую пищу в непроверенных местах. И избегайте любой готовой пищи, которая быстро портится при неправильном хранении. Даже этих вкусных заварных пирожных и эклеров. Потому что все-таки лучше лететь голодным в удобном кресле, чем сытым в одном из четырех туалетов на 180 пассажиров.

Не пропустите: 10 проверенных способов превратить свой полет в кошмар

Что я могу есть или пить, чтобы уменьшить отеки на ступнях и лодыжках?

Прерывание ряда физиологических процессов может привести к чрезмерному накоплению жидкости в нижних конечностях, таких как ступни и лодыжки. Это скопление жидкости, известное как отек , может быть результатом не только серьезных состояний, таких как заболевания печени, почечная недостаточность и сердечная недостаточность, но также здоровой беременности, длительного сидения и диет с высоким содержанием натрия. Сопутствующие заболевания требуют консультации с врачом и лечения первопричин опухоли.Однако в качестве дополнения может помочь ряд диетических вмешательств и изменений в образе жизни.

Советы

Помогите уменьшить отек или припухлость ног и лодыжек, употребляя больше свежих продуктов, избегая продуктов с высоким содержанием натрия и больше тренируясь. Поговорите со своим врачом о лечении основных причин вашего отека.

Ограничение избытка натрия

Согласно изданию Harvard Health Publishing, «вода следует за натрием», поэтому, если натрий накапливается в тканях, вода будет также 3. Таким образом, ограничение ежедневного потребления натрия может помочь при отеках. Продукты, вызывающие отек ног, могут включать продукты с высоким содержанием натрия, такие как консервированные или маринованные продукты, приправы, фаст-фуд и другие продукты с высокой степенью обработки. Содержание натрия в продуктах питания в продуктовых магазинах может быть неочевидным, поэтому рекомендуется внимательно читать этикетки и употреблять менее обработанные продукты, содержащие не более пяти ингредиентов.

Подробнее: 10 способов избавиться от вздутия живота

Потребляйте достаточное количество калия

Вызывает ли слишком большое потребление соли отек левой лодыжки?

Есть также продукты для уменьшения отеков стоп и лодыжек.Потребление калия, минерала, который уравновешивает натрий в клетках организма, может помочь уменьшить задержку натрия и воды. Продукты с высоким содержанием калия включают бананы, шпинат, авокадо, военно-морскую фасоль и картофель. Хотя ряд крахмалистых продуктов богат калием, они часто имеют более высокий гликемический индекс, что повышает уровень инсулина, что, в свою очередь, приводит к задержке натрия. Употребляйте их в умеренных количествах.

По данным Harvard T.H [2] (https: //www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/sodium-potassium-balance/ ‘встроенный справочник :: Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чань: изменение баланса натрия и калия в вашем рационе »). ** Chan School of Public Health, идеальные продукты с низким содержанием натрия, высоким содержанием калия и более низким гликемическим индексом 23. Harvard Health Publishing рекомендует не менее 4700 миллиграммов калия в день 3. В качестве предостережения: Некоторые заболевания, вызывающие отек стопы, требуют ограничения уровня калия и консультации врача.**

Подробнее: Для чего нужен калий в организме человека?

• Есть также продукты для уменьшения отеков стоп и лодыжек.
  
• Потребление калия, минерала, который уравновешивает натрий в клетках организма, может помочь уменьшить задержку натрия и воды, что повышает уровень инсулина, что, в свою очередь, приводит к задержке натрия.

Домашние средства от опухших ног

Хотя некоторые мочегонные травы могут помочь при отеках, многие фрукты и овощи также являются мочегонными средствами.К ним относятся:

• спаржа
  
• петрушка
  
• свекла
  
• виноград
  
• зеленая фасоль
  
• листовая зелень
  
• ананас
  
• тыква
  
• лук
  
• чеснок
  

Дополнительные домашние средства правовой защиты

Естественные способы уменьшить отек ног

Изменения диеты может быть недостаточно для устранения отека ног, и его следует дополнять изменением образа жизни и другими вмешательствами.Отеки ног очень часто возникают после длительного сидения и иммобилизации. Например, нередко можно наблюдать опухшие ноги после долгого перелета.

Чтобы удалить скопление жидкости, попробуйте ходить или, что еще лучше, выполнять ежедневные упражнения. Это стимулирует приток крови к сердцу и дренаж лимфатической системы, которая может служить резервуаром для избыточной жидкости. Поднятие ног над сердцем – также отличный способ слить жидкость с ног. Сжатие ног компрессионными чулками и массаж ног по направлению к сердцу также являются полезными домашними средствами от опухших ног.

• Изменения диеты может быть недостаточно для устранения отека ног, и ее следует дополнять изменением образа жизни и другими вмешательствами.
  
• Чтобы удалить скопление жидкости, попробуйте ходить или, что еще лучше, выполнять ежедневные упражнения.

Слишком много воды – не одна из них)

Задержка воды, также известная как отек, возникает, когда внутри тела накапливается избыток жидкости. Это может вызвать отек рук, ступней, лодыжек и ног.У женщин также может наблюдаться задержка воды во время беременности или перед месячными. Это происходит по нескольким причинам, но большинство из них несерьезные.

В случаях, когда опухоль небольшая и вы уверены, что нет серьезных проблем со здоровьем, AdMe.ru предлагает включить в свой рацион следующие 10 пунктов, которые будут действовать как естественное мочегонное средство и помочь вам избавиться от задержки воды.

Огурец

Огурцы богаты водой и содержат питательные вещества, которые помогают вымывать мочевую кислоту из почек.Они также содержат кофейную кислоту, которая помогает избавиться от задержки воды. Поскольку огурцы также низкокалорийны, они являются хорошим вариантом перекуса для тех, кто стремится похудеть.

Клюква

Клюква богата антиоксидантами и витамином С, и они помогают вымывать всю лишнюю воду из организма. Они также защищают клетки организма от повреждений, вызванных токсинами и свободными радикалами, которые вырабатываются вашим телом в процессе метаболизма.

Арбуз

Арбузы на 92% состоят из воды и богаты различными минералами и витаминами, которые обладают мочегонными свойствами.

Сельдерей

Сельдерей содержит соединение, называемое кумарином, которое помогает очищать организм, выводя всю нежелательную воду в виде мочи. Он также помогает пищеварению и предотвращает высокое кровяное давление.

Имбирь

Имбирь считается одним из самых эффективных мочегонных средств.Он помогает пищеварению и выводит из организма все вредные токсины.

Морковь

Морковь богата антиоксидантами и витаминами, которые способствуют детоксикации организма. Благодаря содержанию калия морковь также помогает поддерживать уровень холестерина и сахара в крови.

Корица

Корица содержит хром, который помогает контролировать аппетит. Корица также помогает повысить наш иммунитет и является отличным средством для детоксикации.

Спаржа

Высокое содержание калия в спарже помогает предотвратить излишнюю задержку воды.

Зеленый чай

Зеленый чай – природное мочегонное средство. Исследования показали, что регулярное употребление зеленого чая может уменьшить жировые отложения на 19%.

Одуванчик

Одуванчик традиционно использовался как естественное мочегонное средство. В Европе экстракт одуванчика используется для лечения многих заболеваний и одобрен Комиссией E Германии для уменьшения задержки воды.

Какие еще известные вам натуральные продукты могут предотвратить или помочь избавиться от задержки воды? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Как предотвратить задержку жидкости от питьевой газировки | Здоровое питание

Автор: Джессика Льюис Обновлено 20 декабря 2018 г.

Задержка жидкости, также известная как отек или задержка воды, может вызвать отечность лодыжек, ног, рук и лица. Хотя часто это не опасно для жизни, продолжающаяся задержка жидкости или сильная отечность означает, что вам требуется медицинская помощь, и вам не следует пытаться лечить это состояние в домашних условиях.Задержка жидкости от употребления газированных напитков часто бывает легкой, поэтому небольшие изменения в диете могут помочь уменьшить симптомы, а также снизить вероятность их повторения.

Причины задержки жидкости

Задержка жидкости может повлиять на кого угодно. Это может быть вызвано потреблением кофеина или натрия, а также факторами окружающей среды или поведением, такими как длительное сидение и стояние или пребывание в жаркой погоде. Когда ваше тело чувствует, что ему необходимо сбалансировать высокий уровень натрия, или когда оно подвержено риску обезвоживания, оно будет удерживать жидкость, а не выделять ее, в результате чего вы чувствуете вздутие живота или опухание.

Edema and Soda

Газированные напитки содержат натрий и, в некоторых случаях, кофеин, которые могут вызывать задержку жидкости. Кофеин – это естественное мочегонное средство, которое побуждает ваше тело выделять жидкость, независимо от того, есть ли избыток или нет. В конце концов, это может привести к тому, что ваше тело будет удерживать жидкость, а не выпускать ее, поскольку оно пытается защитить себя от возможного обезвоживания. Натрий также может вызывать задержку воды в организме, поскольку дополнительная жидкость необходима для снижения уровня натрия в организме до здорового уровня.

Поддержание водного баланса

Самый простой способ борьбы с задержкой жидкости – это оставаться хорошо гидратированным, потому что наличие достаточного количества воды в организме не позволит вашему телу удерживать жидкости. Общая рекомендация – восемь стаканов воды или других жидкостей в день или больше, если вы живете в жарком климате, занимаетесь тяжелым физическим трудом или придерживаетесь диеты с высоким содержанием натрия. Хотя вы можете пить различные напитки, чтобы избежать обезвоживания, включая чай, бульон, соки и воду, избегайте напитков с кофеином, поскольку они являются естественными мочегонными средствами.

Другие изменения в рационе питания

Еще один способ избавиться от задержки жидкости в результате употребления газированных напитков – это изменить их тип. Попробуйте напитки без кофеина, в которых также будет меньше натрия, чем в других газированных напитках, включая ароматизированные и обычные газированные напитки. Банка колы может содержать от 40 до 70 миллиграммов натрия на порцию в 12 унций, что является относительно большим количеством, учитывая небольшой размер порции. Рекомендуемый верхний предел потребления натрия в день составляет 2300 миллиграммов или 1500 миллиграммов для людей старше 50 лет, афроамериканцев или людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе.

Важность питьевой воды для лечения опухших ног и ступней

Home / Важность питьевой воды для лечения опухших ног и ступней

---

Отек стоп и лодыжек с медицинской точки зрения известен как отек. Это может повлиять на любую часть тела, но чаще всего встречается в ногах, ступнях, лодыжках, руках и кистях. Отеки могут быть вызваны определенными заболеваниями (заболевание печени, почек, сердечная недостаточность или беременность) или приемом некоторых лекарств.У людей, страдающих венозной недостаточностью, также могут возникать отеки.

«Обычно люди, страдающие от тяжести и отеков ног, совершают ошибку, не пьют достаточно воды, – говорит доктор Марко Сетти, руководитель отделения сосудистой хирургии Humanitas Gavazzeni. Вместо этого необходимо вводить жидкости в организм, потребляя много овощей и фруктов, а также запивая природной водой. Из медицинской помощи можно с уверенностью предположить, что флеботонические препараты могут улучшить кровообращение.Специальные кремы, содержащие флеботоники и гепариноиды, уменьшают «жар», который проявляется у телят, и могут помочь изменить ситуацию, даже если разница будет минимальной ».

Как возникает отек?

Отек возникает, когда вода вытекает из мелких кровеносных сосудов тела. Почки начинают реагировать, задерживая больше натрия и воды. Затем жидкость накапливается в окружающих тканях, что приводит к отеку. В таких случаях необходимо переходить на продукты и напитки с низким содержанием натрия.

Легкие случаи отека могут возникнуть в результате:

• Соленые продукты
• Беременность
• Предменструальные признаки и симптомы
• Длительное сидение

Некоторые лекарства, которые могут вызвать отек, включают:

• Стероиды
• Эстрогены
• Лекарства от высокого кровяного давления
• Лекарства от диабета

Более серьезные состояния, которые могут вызвать отек, включают:

• Повреждение почек
• Болезнь почек
• Цирроз печени
• Сердечная недостаточность

Полезные советы по снятию боли в ногах

«Несколько полезных советов по облегчению боли, когда вы страдаете от опухших ступней и ног, – это упражняться, сохранять активность и пить много воды.Ночью также следует держать ноги приподнятыми, положив их на мягкую подушку, – добавляет доктор Сетти. К сожалению, у женщин гормональные проблемы, связанные с беременностью, приемом противозачаточных таблеток или другими подобными проблемами, делают их более подверженными венозной недостаточности, чем мужчины. Отек страдает до 7 из 10 женщин ».

Лечение обычно зависит от устранения первопричины:

• Ограничение потребления натрия (предотвращение удержания избытка воды в организме)
• Употребление здоровой пищи
• Обильное питье (1.5-2 литра воды в день)
• Избегание малоподвижного образа жизни
• Чаще двигать лодыжками

«Когда вы совершаете длительные поездки на самолете, машине или поезде, ваши конечности вынуждены занимать небольшое пространство или сидеть на корточках. В таких случаях рекомендуется носить расслабляющие чулки на протяжении всего путешествия, чтобы улучшить венозное кровообращение. Лицам с эпизодами тромбофлебита рекомендуется проконсультироваться со специалистом.В таких случаях допускается пребывание на солнце, но в умеренных количествах. При воспалении флебита категорически запрещено находиться на солнце . Наконец, в море рекомендуется гулять по воде или плавать. Такие действия производят на теле естественный и здоровый гидромассаж », – заключает доктор Сетти.

Почему у меня опухают ноги, когда я пью? Алкоголь и отеки

Последнее обновление 13 июля 2021 г.

Вы когда-нибудь просыпались после ночи, наполненной алкоголем, с опухшими ногами, лодыжками или руками? Если это так, возможно, у вас возникло состояние, называемое отеком – отек, вызванный задержкой воды.

В большинстве случаев это несерьезно – опухшие лодыжки после употребления алкоголя обычно проходят через день или два. Но существует тесная связь между алкоголем и отеками, и если вы часто сталкиваетесь с этой проблемой, это может быть признаком более серьезной проблемы.

Прочтите, чтобы узнать, как действует отек, как алкоголь может его вызвать и когда следует беспокоиться о опухших ногах после употребления алкоголя.

Алкоголь и отеки Фото: Каталог мыслей на Unsplash

Скорее всего, вы видели фотографии людей до и после, которые в какой-то момент бросили пить.Поразительное различие обычно заключается в том, насколько опухшими или раздутыми они выглядят до или после. Хотя для этого есть несколько причин (алкоголь также может вызвать вздутие живота и увеличение веса), одна из причин – это связь между алкоголем и отеками.

Что такое отек?

Отек – это чрезмерная задержка воды в теле, вызывающая отечность и отечность различных частей тела. Хотя отеки чаще всего возникают на ногах, лодыжках и ступнях, они могут возникать в других местах, включая лицо, руки и живот.

Существует множество причин отеков, включая длительное сидение, высокое потребление соли, некоторые лекарства и некоторые болезни. Но употребление алкоголя, особенно сильное употребление алкоголя, также может вызвать эту проблему.

Почему алкоголь вызывает отек?

Отек, противоположный обезвоживанию, вызывается обезвоживающими свойствами алкоголя.

Алкоголь блокирует выработку антидиуретического гормона (АДГ), также называемого вазопрессином, который обычно заставляет почки сохранять жидкость.Без достаточного количества АДГ вы в конечном итоге будете мочиться чаще, чем обычно, что приведет к обезвоживанию организма. (Вы когда-нибудь ходили в туалет, когда пили пиво с друзьями?)

По мере того, как ваша система пытается сбалансировать себя, она может выйти за борт и начать удерживать слишком много лишней жидкости. Обезвоживание также может привести к повышению концентрации натрия в организме, что также вызывает задержку воды. Отсюда отек, опухоль и опухание ног или рук на следующее утро.

Поскольку отек может затронуть все ваше тело, не удивляйтесь, если вы также поправитесь на несколько фунтов, когда встанете на весы.Если ваше тело накапливает лишнюю воду, вы также можете временно набрать вес.

Вызывает ли вино задержку воды?

Чрезмерное употребление любого алкоголя, включая вино, может вызвать цикл обезвоживания и задержки воды, вызывающий отек.

На самом деле, некоторые исследования показывают, что напитки с более высокой концентрацией алкоголя, такие как вино и ликеры, с большей вероятностью приводят к потере воды и обезвоживанию. Само собой разумеется, что эти напитки с большей вероятностью могут вызвать отек на следующее утро.

Когда отек является признаком более серьезной проблемы? Фото Имани Бахати на Unsplash

Отек и отечность после употребления алкоголя должны исчезнуть через день или два. Продолжительный отек может быть признаком более серьезной проблемы, такой как отек легких, повреждение печени или проблемы с сердцем, и должен быть осмотрен врачом.

Отек легких – это чрезмерное скопление жидкости в легких, которое может перерасти в острый респираторный дистресс-синдром. Исследования показывают, что хронические алкоголики в три раза чаще страдают отеком легких, чем те, кто не страдает алкогольной зависимостью.Людям, злоупотребляющим алкоголем, также требуется больше времени, чтобы оправиться от этого состояния.

Отеки, включая опухшие ноги и ступни, также являются симптомом серьезного поражения печени, еще одним возможным следствием чрезмерного употребления алкоголя. Помимо отека, повреждение печени может вызвать состояние, известное как асцит – скопление жидкости в брюшной полости. Это вызывает вздутие живота, одышку и возможные бактериальные инфекции.

Наконец, злоупотребление алкоголем может вызвать алкогольную кардиомиопатию или сердечную недостаточность.Отек и общий отек также являются симптомами этого состояния.

Другими словами, в большинстве случаев опухоль после употребления алкоголя не является большой проблемой. Но если это случается часто, и особенно если не проходит быстро, вам следует проверить это.

Как уменьшить и избежать отеков

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать или справиться с опухшими ногами и лодыжками после употребления алкоголя:

• Всегда употребляйте алкоголь в умеренных количествах
• Избегайте слишком большого количества соленой пищи
• Пейте воду между алкогольными напитками, чтобы уменьшить обезвоживание
• Поднимите ноги и наденьте компрессионные носки, если отекают лодыжки и ступни

Если вы обнаружите, что у вас часто возникают отеки из-за употребления алкоголя, и у вас возникают проблемы с сокращением, вы также можете рассмотреть возможность онлайн-программы.

Ria Health предлагает комплексную поддержку по сокращению или прекращению употребления алкоголя с помощью приложения на вашем смартфоне. Выберите умеренность или воздержание. Установите свои собственные цели и составьте план, адаптированный к вашим уникальным потребностям. Узнайте, как это работает, или поговорите с членом нашей команды сегодня.

процедур, которые стоит попробовать – Кливлендская клиника

Смотрели ли вы когда-нибудь на свои лодыжки и ступни и с трудом узнавали в них свои из-за опухоли? Это случается, будь то долгие дни на ногах, часы путешествия или операция.А если вы беременная … ну, это почти неизбежно.

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но есть способы уменьшить отек, вызванный повседневными причинами, а иногда даже можно предотвратить, говорит ортопед Джорджанна Ботек, DPM.

Поднимитесь на несколько минут, чтобы узнать, как это сделать.

Что вызывает опухание ступней и лодыжек?

Отек (или то, что врачи называют отеком) возникает, когда в вашем теле остается жидкость в нижних конечностях, лодыжках и ступнях. Чаще всего возникает на обеих сторонах тела. В результате вы почувствуете дискомфорт и не сможете свободно двигаться.

Возможные причины отека стоп и лодыжек:

• Факторы образа жизни, такие как отсутствие активности или избыточный вес.
• Заболевания, влияющие на движение жидкости в организме.В список будут входить болезни сердца, почек, печени и вен.
• Беременность, учитывая, что ваше тело сохраняет больше жидкости.
• Обувь неподходящего размера.
• Травмы.

«Когда дело доходит до отека, необходимо управлять и справляться с повседневными делами», – говорит д-р Ботек. «Нет ничего, что было бы обязательно лечебным, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы облегчить боль и дискомфорт».

Как быстро снять болезненные опухшие лодыжки и ступни

Возможные решения проблемы опухших ног или лодыжек уже могут быть в кухонном шкафу или разбросаны по гостиной.А если нет, то для облегчения может потребоваться быстрая поездка в магазин.

Вот полдюжины простых домашних средств, заслуживающих внимания.

Компрессионные носки

Иногда кажется, что объятие может все исправить – и это относится также к опухшим ступням и лодыжкам.

Компрессионные носки нежно сжимают ноги, улучшая кровообращение. Это помогает предотвратить скопление жидкости в лодыжках и ступнях, что снижает отек и боль.

Найти компрессионные носки не составит труда. Они широко доступны в различных магазинах, от аптек до обувных магазинов и в Интернете. Обычно предлагаются легкие, средние и тяжелые носки.

Доктор Ботек предлагает начать с легких носков. Убедитесь, что вы выбрали не слишком тугую пару для вашего тела. Наденьте их утром и носите, пока вам будет удобно.

Высота

Gravity никогда не перестает работать.Если у вас опухли ступни или лодыжки, пусть это подействует на вас.

Поднятие ног выше уровня сердца помогает слить накопившуюся жидкость из нижних конечностей, – говорит доктор Ботек. По сути, вы немного помогаете своей системе кровообращения, позволяя гравитации делать свое дело.

Лучше всего то, что процесс прост. Просто подпереть ноги подушками, книгами или чем-нибудь еще. Также могут помочь различные позы йоги – например, лежа на полу с поднятыми ногами и прижатыми к стене.

Английская соль

Поклонники ванн с солью Эпсома восторженно говорят о восстанавливающей силе, которую приносит 15-20-минутная ванна. Кстати, модное название этого лечения – трансдермальная добавка магния.

Есть масса научных данных за утверждениями о том, как английская соль уменьшает воспаление и выводит токсины? Не совсем … но люди этим клянутся. Многие врачи также продвигают его, учитывая простоту использования, низкую стоимость и минимальный риск.

Продукты, богатые магнием

Задержка воды и сопутствующий отек могут быть признаком дефицита магния, отмечает доктор.Ботек. В этом случае добавление в свой рацион продуктов, богатых магнием, может стать вкусным решением вашей болезненной проблемы.

Продукты с высоким содержанием магния включают:

• Орехи и семена (миндаль, кешью, льняное семя, арахис и тыквенные семечки).
• Бобовые (черная фасоль, фасоль лима).
• Цельные зерна, богатые клетчаткой (киноа).
• Нежирные молочные продукты (молоко, йогурт).
• Зелень (шпинат).
• Темный шоколад.

Магниевые добавки Добавки

предлагают еще один способ повысить уровень магния.По словам доктора Ботека, прием от 200 до 400 мг магния в день может помочь уменьшить отек. (Тем не менее, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавку, особенно если у вас заболевание почек или сердца.)

Гидрат

Значит, решение проблемы с задержкой жидкости – пить больше жидкости? Как бы безумно это ни звучало, но ответ – да. Вот почему.

Ваше тело естественным образом удерживает жидкость, если чувствует, что в вашем резервуаре заканчивается – и это удержание может привести к отеку.По словам доктора Ботека, употребление большего количества воды также может помочь вывести из организма избыток натрия и другие отходы.

Институт медицины национальных академий рекомендует женщинам потреблять 2,7 литра (91 унцию) воды в день с напитками и едой. Для мужчин это 3,7 литра (125 унций). Как показывает практика, 80% этой суммы приходится на напитки и 20% – на еду.

Советы по уменьшению отека голеностопного сустава и стопы

Простые изменения образа жизни, такие как упражнения и потеря веса, также могут помочь уменьшить или предотвратить отек, а также улучшить ваше общее состояние здоровья, – говорит доктор.Ботек. Она предложила такие занятия, как ходьба и плавание.

Другие рекомендации включают:

• Увеличение общей подвижности, так как слишком долгое сидение или стояние на одном месте может усилить отек. Просто пошевелите коленями и согните лодыжки.
• Ограничьте потребление соли и углеводов.
• Попробуйте эфирные масла, такие как масло перечной мяты, эвкалипта, лаванды или ромашки.

Для достижения наилучших результатов попробуйте использовать более одной терапии за раз.- говорит Ботек. Например, если вы ходите для упражнений, можно также использовать компрессионные носки – а затем не забудьте приподнять ноги позже днем.

Когда вам следует обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если у вас разовьется:

Также следите за своими ногами. Слишком тесная обувь из-за отека часто может порезаться на коже и стать причиной ран. Кроме того, эта удобная обувь ограничивает кровообращение, что только усугубляет проблему.

Самое главное, если отек возникает только на одной стороне тела, немедленно обратитесь к врачу.Вы можете подвергнуться риску тромбоза глубоких вен.

лучших продуктов, которые нужно съесть, чтобы помочь опухшим ногам | Роквилл, Мэриленд

Отек стопы и лодыжки – частый побочный эффект беременности, приема некоторых лекарств или заболеваний. Если вы живете в районе Роквилл, штат Мэриленд (Мэриленд), вы можете даже испытать опухшие лодыжки после долгого дня на ногах. Хотя некоторые из этих факторов вы не сможете изменить, вы можете выбирать продукты, которые уменьшают отек, вздутие живота и уменьшают потребность в лечении.

Избегайте отека стопы, пропуская соль

Самым важным ингредиентом, которого следует избегать, является натрий для борьбы с отеками стоп. Слишком соленая пища заставляет организм удерживать слишком много воды, вызывая вздутие живота и отек. Многие жители Роквилла, штат Мэриленд, испытывают наибольший отек ног и лодыжек после употребления жареной или обработанной пищи. Чтобы уменьшить отек по всему телу, ортопед доктор Пол Росс из Роквилла, штат Мэриленд, рекомендует избегать фаст-фуда, картофельных чипсов и упакованных сладостей.Остерегайтесь скрытых источников натрия, таких как приправы, соусы и консервы.

Ешьте это, не то, чтобы помогать опухшим ногам

Фрукты и овощи – один из основных продуктов питания без вздутия живота. Наш 5-звездочный ортопед недалеко от Роквилля, штат Мэриленд, призывает пациентов искать продукты, богатые витаминами и минералами, потому что в них меньше натрия и они помогают вашему организму нормально функционировать. Дополнительное количество воды во фруктах может уменьшить отек стопы за счет смывания лишней воды. Другие овощи, такие как огурец и спаржа, естественным образом выводят воду из организма.Употребление большого количества воды также улучшит подвижность стопы и лодыжки и уменьшит отек.

Если вы изменили свой рацион, но в стопах и лодыжках по-прежнему остается вода, возможно, пришло время поговорить с ортопедом в Роквилле, штат Мэриленд. В Подиатрическом центре мы ставим ваши ноги на первое место, и мы хотим помочь разобраться в сложных проблемах стопы и лодыжки. Мы также специализируемся на уходе за диабетической стопой, поэтому у нас есть обширный опыт в отношении диеты и образа жизни при лечении проблем со стопами.Если у вас есть какие-либо вопросы, позвоните в наш подиатрический кабинет недалеко от Роквилла, штат Мэриленд, по телефону (301) 660-8225 , чтобы записаться на прием сегодня. Мы здесь, чтобы помочь!

Эта информация не является медицинской консультацией. Предназначен исключительно для обучения. Наша практика будет рада обсудить ваши уникальные обстоятельства и потребности, связанные с этими темами.

---

Ортопедический центр и ортопед, доктор Пол Росс

Уменьшите отек в ногах с помощью лучшего ортопеда недалеко от Роквилля, штат Мэриленд

Центры подиатрии занимаются лечением всех медицинских и хирургических болей в ногах и голеностопных суставах.Лицензированный ортопед доктор Пол Росс из Роквилла, штат Мэриленд, может помочь вам избавиться от боли в ногах и голеностопе.

Наш подиатрический офис в районе Роквилл предлагает наиболее эффективные и современные, качественные услуги по уходу за пациентами в нашем местном сообществе, в том числе: Роквилл, доктор медицины, Бетесда, доктор медицины Чеви Чейз, Вудбридж, штат Вирджиния, Аннандейл, штат Вирджиния. , Арлингтон В.А., Александрия В.А., Берк В.А., Гейтерсбург, Мэриленд, Потомак, Сильвер-Спринг, Мэриленд, Роквилл и Спрингфилд, Вирджиния.

Вернитесь к жизни без отеков и вернитесь к любимым вещам!

.

No related posts.