Что выпить от бурления в животе: Причины урчания в животе после еды

Содержание

12 способов избавиться от урчания в животе — Рамблер/женский

Представьте себе: вы сидите в комнате, битком набитой незнакомыми людьми, и вдруг гробовую тишину нарушает урчание, доносящееся из вашего живота. Знакомая ситуация, не правда ли? Урчание, или кишечный шум — совершенно обыденное физиологическое явление, связанное с пищеварительным процессом. Оно обусловлено тем, что в пищеварительной системе присутствуют остатки продуктов, жидкость и газы. Кишечный шум также может возникнуть вследствие голода, который провоцирует секрецию гормонов, вызывающих сокращения в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, причиной урчания может стать употребление определенных продуктов, неполное переваривание пищи и медленное пищеварение. К счастью, есть несколько способов остановить кишечный шум. Вот они.

Не забывайте пить воду

Стакан самой обычной воды без газа может стать отличным средством, помогающим избавиться от урчания в животе, особенно в ситуациях, когда у вас нет никакой возможности хоть чем-то перекусить. Вода стимулирует пищеварительный процесс, облегчает его течение и к тому же заполняет желудочное пространство. В результате урчание в животе если и не проходит полностью, то как минимум быстро притихает.

Лучше всего, если вы заранее позаботитесь о решении своей проблемы и будете пить воду в течение дня маленькими порциями. А вот выпивать большое количество жидкости за один присест не рекомендуется: это приведет к появлению булькающих звуков, которые ничуть не лучше кишечного шума.

Пережевывайте пищу тщательно и медленно

Если в течение дня урчание в животе не прекращается, несмотря на то, что вы не забыли плотно позавтракать или пообедать, вам стоит убедиться, что вы едите медленно, не заглатывая пищу на ходу вместе с избытком воздуха.

Во время трапезы пережевывайте всю еду тщательно и не торопясь. С каждым движением челюстей пища должна крошиться на мелкие кусочки – после этого желудку будет проще справиться с перевариванием поступившего материала. Кроме того, такой подход поможет избежать заглатывания воздуха, предотвращая расстройство желудка и метеоризм.

Не пропускайте приемы пищи

Еще одна причина, по которой вам приходится сталкиваться с урчанием в животе, — пропуск приемов пищи. Как только желудок остается пустым на протяжении какого-то времени, появляется кишечный шум, который сигнализирует, что пришло время подкрепиться. В таком случае небольшой перекус может на время избавить вас от неприятных звуков.

Если ваш живот постоянно урчит в одно и то же время, вам необходимо включить в свой распорядок дня несколько дополнительных приемов пищи. Некоторым людям приходится разбивать свой ежедневный рацион на 4-6 порций вместо привычных 3. Однако именно такой подход улучшает пищеварение, помогает предотвратить появление чувства голода и борется с кишечным шумом.

Ешьте сразу же, как только почувствуете чувство голода

Если вы чувствуете, как знакомое чувство голода медленно, но верно охватывает вас, попробуйте самое легкое решение проблемы: сразу же начинайте что-то есть. Лучше, если это будут крекеры или батончики из мюсли. А вот от вредных продуктов с высоким содержанием жира лучше отказаться: например, те же картофельные чипсы нередко провоцируют метеоризм и расстройства пищеварения.

Ограничьте потребление продуктов, стимулирующих газообразование

Определенные продукты, которые мы часто встречаем в тех или иных блюдах, вызывают метеоризм и расстройство желудка. Если звуки, спровоцированные движением газов по вашему кишечнику, кажутся вам не лучшими спутниками жизни, вам придется отказаться от подобной еды или хотя бы свести ее потребление к минимуму.

Какие же продукты стимулируют газообразование? Это, прежде всего, разные виды капусты (белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи), бобовые (фасоль, чечевица, горох), грибы, лук, газированные напитки, цельные зерна и пиво. Попробуйте поочередно исключать из рациона по одному из этих продуктов, чтобы определить, какой именно является причиной избыточного газообразования и кишечного шума.

Ограничьте потребление продуктов, влияющих на кислотность

Продукты и напитки с высокой кислотностью способствуют появлению кишечного шума, поэтому уменьшение их количества в вашем рационе предотвратит возникновение неприятных звуков. В первую очередь речь идет о цитрусовых, томатах, содовой минералке, а также кофе. Попробуйте пить на завтрак чай с высоким содержанием кофеина – вполне вероятно, это поможет делу.

Не переедайте

Переедание может усложнить работу пищеварительной системы — поэтому симфонии из живота нередко доносятся после шумных семейных застолий, во время которых столы буквально ломятся от самых разнообразных (а нередко и самых вредных) праздничных яств. Ешьте небольшие порции в течение дня и делайте это медленно, чтобы ваш организм точно мог определить, когда насытится, – такой подход поможет избежать переедания.

Гуляйте после приемов пищи

Прогулка после еды облегчает пищеварение, способствуя перемещению пищи по желудку и кишечнику. Исследования показали, что даже короткий променад значительно ускорит переработку съеденных продуктов и приблизит их естественный выход. Ускоренное опорожнение уменьшает желудочный шум.

Кроме того, прогулка после еды также может принести и другую пользу для пищеварительной системы. Например, через 15 минут после начала ходьбы у людей, страдающих диабетом второго типа, было зафиксировано снижение уровня сахара в крови. Учтите, что все вышесказанное не имеет отношения к интенсивным занятиям и тренировкам сразу после трапезы – их следует исключить и выполнять только через полтора часа.

Старайтесь избегать стрессов

Нередко кишечный шум появляется во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и экзамены. Это связано с тем, что активность кишечника возрастает в периоды тревоги независимо от того, успели вы что-то съесть или нет.

Стресс замедляет пищеварение, провоцирует появление симптомов, свойственных расстройству желудка, включая изжогу и желудочный шум. Уменьшить уровень тревоги и облегчить восприятие стрессовых ситуаций поможет медитация, в том числе и дыхательные приемы, благоприятно влияющие на центральную нервную систему.

Уменьшите количество сахара в рационе

И вновь виновником всех бед могут оказаться, казалось бы, безобидный сахар и сахарозаменители. Чрезмерное количество этих веществ в вашем рационе — в частности, фруктозы и сорбита — может спровоцировать вздутие живота и диарею, которые сопровождаются кишечным шумом. Помните, что сорбит также входит в состав многих леденцов, поэтому не стоит ими злоупотреблять.

Убедитесь в отсутствии пищевой непереносимости

Непереносимость некоторых продуктов питания может привести к метеоризму и кишечному шуму. Например, от аллергии на лактозу, причиной которой является дефицит лактазы – фермента, помогающего переваривать лактозу, — встречается примерно у 65 % населения земного шара и варьируется среди разных этнических и расовых групп. И лучший способ борьбы с пищевой непереносимостью – отказ от продуктов, вызывающих неприятные симптомы.

Проверьте, нет ли у вас заболеваний желудочно-кишечного тракта

Возможно, причинами урчания в животе являются более серьезные заболевания, такие как инфекции или закупорка кишечника. Синдром раздраженного кишечника также может быть причиной шумов, доносящихся из желудка, и лечение этого заболевания может стать единственным способом уменьшить надоевшие звуки. Если кишечные шумы не исчезают, важно обратиться к врачу, который составит план лечения и назначит нужные препараты.

советы специалиста помогут навести порядок в кишечнике — Амурская правда

— Анжела Олеговна, что это за заболевание такое — дисбактериоз?

— Это заболевание связано с изменением состава микрофлоры кишечника. При дисбактериозе наблюдается избыточный рост бактерий в тонком кишечнике и происходит дисбаланс микрофлоры в толстом кишечнике.

— По каким-то признакам можно распознать у себя дисбактериоз?

— Да. По таким признакам, как частое расстройство стула, метеоризм — то есть вздутие живота, повышенное газообразование, когда живот «надут» как барабан. Следующий признак — урчание в животе. И конечно, когда живот переполнен газами, когда пища переваривается не так, как надо, возникают боли в животе.

— В чем, кроме неприятных ощущений, опасность дисбактериоза?

— При дисбактериозе кишечника расстраивается процесс всасывания пищевых веществ, они усваиваются не полностью, а продукты распада остается в кишечнике, образуются токсины.

Из-за этого всегда страдает общее самочувствие, у такого человека развивается астено-невротический синдром. Он проявляется такими признаками, как слабость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, ухудшение сна, головная боль. Как правило, они появляются, когда у человека уже длительное время наблюдается дисбактериоз кишечника

— Выходит, от работы кишечника, зависит общее самочувствие человека?

— Да, и это не удивительно. Там кипит своя особая жизнь. Если вы хорошо питаетесь, то есть снабжаете свой кишечник правильными продуктами — то все, что нужно, будет перевариваться, все, что не нужно — выводиться. А если образ жизни у вас нездоровый, питание плохое, некачественное — нарушается баланс, дружественная микрофлора  погибает и начинает развиваться дисбактериоз.

— Но ведь микрофлора — это микроскопические, невидимые глазу организмы. Так ли уж важно, как им у нас «живется»?

— В это трудно поверить, но численность микроорганизмов в теле человека намного превышает численность его собственных клеток.

В одной только толстой кишке от 35 до 50 процентов содержимого — это микрофлора, ее масса — от 1 до 3 килограммов.  И, конечно, без нее человек просто не смог бы существовать. Образно выражаясь, представители полезной микрофлоры — это хозяева нашего кишечника. И как заботливые хозяева, они ухаживают за своим «домом», убирают «мусор», наводят порядок и красоту, делают все, чтобы в доме было хорошо и уютно.

— Какую функцию выполняет полезная микрофлора?

— Если говорить о функциях, они разнообразны. Это и расщепление ранее не переваренных компонентов пищи — даже белки расщепляются в толстом кишечнике с помощью микрофлоры. Следующая функция — образование веществ, питающих клетки кишечника, а также веществ, которые подавляют патогенную микрофлору. Например, полезная микрофлора в процессе жизнедеятельности образует молочную кислоту, которая вытесняет ее врагов,  участвует в образовании витамина К и целого созвездия витаминов группы В. В принципе витамины не образуются организмом человека, но вот витамины группы В как раз образуются в толстом кишечнике полезной микрофлорой.

И она на 70 процентов может взять на себя образование витаминов этой группы. Поэтому, если вы даже каких-то витаминов группы В недополучаете — например, с крупами или мясом — но у вас хорошо работает кишечник, он этот дефицит компенсирует.

— Настолько важны для человека витамины группы В?

— От них зависит состояние кожи, волос, нервной системы и та энергия, которую мы чувствуем в течение дня. Это энергетический котел нашего организма! То есть это очень важная группа витаминов. Так что спасибо полезной микрофлоре за то, что она нас снабжает ими!

— Над чем еще трудится полезная микрофлора?

— Она стимулирует иммунную функцию лимфатической ткани. Потому что основное количество лимфатической ткани человека находится в стенке кишечника. И способность организма подавлять чужеродные агенты напрямую зависит от состояния микрофлоры.

— А как связан дисбактериоз с расстройством стула?

— Формирование стула — это одна из важных функций полезной микрофлоры.

От ее состояния зависит способность слизистой кишечника нормально выполнять свои функции. Хорошо работает микрофлора — человек имеет хороший стул и не имеет никаких неприятных ощущений. Дисбактериоз не является причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта, он — следствие этих заболеваний, пищеварительных расстройств. То есть дисбактериоз всегда вторичен.

— Каковы причины возникновения дисбактериоза?

— Первая причина дисбактериоза толстой кишки — это кишечная инфекция. Поехали куда-то в отпуск, купили на улице еду, которая была обсеменена инфекцией, съели — и заразились этими инфекциями. Если появились боли в животе, жидкий стул, температура — значит, у вас острая пищевая токсикоинфекция. Эти инфекции приводят к дисбактериозам.

Следующая причина — прием антибиотиков. Специалисты не устают говорить, что бесконтрольный прием антибиотиков не допускается! Потому что они нарушают состояние микрофлоры. Их назначают только тогда, когда без них не обойтись. Не нужно глотать такие лекарства «на всякий случай». И если врач назначает антибиотики, он должен назначить профилактический прием препаратов, которые сразу будут восстанавливать состояние микрофлоры кишечника.

Еще одна причина — длительный прием некоторых лекарств. Это обычно бывает при лечении каких-то тяжелых хронических заболеваний. Многие препараты при длительном применении вызывают такие побочные явления, как нарушение баланса микрофлоры.

— А какие-то другие заболевания могут повлиять на состояние микрофлоры?

— Да, конечно. К дисбактериозу может привести синдром раздраженной толстой кишки. Этот диагноз ставить терапевт или гастроэнтеролог. И человек с таким заболеванием уже в группе риска по дисбактериозу. Любые хронические заболевания желудочно-кишечного тракта могут вызывать дисбактериоз, в том числе и колиты, панкреатиты, холециститы и так далее.

— А если человек питается кое-как, без режима, это может сказаться на состоянии микрофлоры?

— Обязательно! Это лишь вопрос времени. Кто-то считает, что удобно перекусывать бутербродами и кофе. Но это неправильно. Пища должна быть полноценной. И принимать ее желательно с определенной частотой и в одно и то же время. А если количество и качество еды постоянно меняется — жди дисбактериоза.

— А какие продукты «любит» микрофлора?

— Полезным бактериям необходима клетчатка, то есть овощи и бобовые. Но если кто-то вдруг начнет их употреблять в слишком больших количествах, то кишечнику это может  не понравиться.

— Почему,  если это полезно?

— Если в организме какая-то функция долго не эксплуатировалась, то она просто атрофируется. Если человек долгое время употреблял пищу выхолощенную, очищенную, которая содержала мало клетчатки, то даже тарелка овсяной каши вызовет бурную реакцию. Поэтому количество овощей, круп, бобовых в рационе нужно увеличивать постепенно.

— А популярное у некоторых голодание микрофлоре нравится?

— Продолжительные голодания тоже могут вызвать дисбактериоз толстой кишки. Физические и психические стрессы могут неблагоприятно повлиять на состояние кишечника. И даже гидроколонотерапия — то есть глубокое очищение кишечника с помощью воды — должна назначаться только по строгим показаниям опытного врача-гастроэнтеролога, а не косметологом, например, как модная процедура. Если оно проводится часто и без строгих показаний, то может буквально вымыть нормальную микрофлору толстой кишки.

— Как лечится дисбактериоз?

— Прежде всего лечится заболевание, которое его вызвало. Врач внимательно изучает, какая причина может быть в основе дисбактериоза толстого кишечника, и он должен отработать это заболевание. Если  у человека были такие причины, как кишечные инфекции или длительный прием антибиотиков, то сразу назначаются препараты, восстанавливающие полезную микрофлору. Если дисбактериоз появился в результате нездорового образа жизни — исправляем образ жизни, а потом восстанавливаем функцию кишечника. Также необходимо употреблять как продукты обычные, так и биопродукты, которые имеют оздоровительное действие на кишечник, на состояние микрофлоры. Врач может порекомендовать пробиотики и пребиотики. И лишь по особым показаниям он может назначить антибактериальные средства для того, чтобы подавить патогенную микрофлору.

— Что такое пробиотики и пребиотики? На слух это почти одно и то же…

— Пробиотики — это живые, полезные для кишечника микроорганизмы. Слово переводится как «вещества для жизни», а вот антибиотики как раз «против жизни». Пробиотики — это представители нормальной микрофлоры кишечника, в основном бифидобактерии и лактобактерии. Их еще называют эобиотиками.

— То есть это — всевозможные йогурты, кисломолочные продукты?

— Да. Но есть еще и лекарственные препараты, которые содержат бифидобактерии и лактобактерии. Их, конечно же, назначает врач.

— С пробиотиками разобрались. А что такое пребиотики?

— Это вещества или компоненты пищи, которые не перевариваются, но именно они стимулируют рост, развитие и биологическую активность полезной кишечной микрофлоры. Например, пищевые волокна, которые необходимы для здоровья микрофлоры. Так же к пребиотикам относятся некоторые виды полисахаридов — то есть углеводистые соединения. Например, инулин. Он не расщепляется в желудке, а когда доходит до толстого кишечника, микрофлора начинает его с удовольствием расщеплять. Можно сказать, что она на нем растет и развивается. Для образности приведу такой пример: представьте хилого человек, который не развивал мускулатуру, плохо питался, а потом вдруг стал потреблять полезную пищу, принялся заниматься физическими упражнениями и превратился в бодибилдера. Вот так же точно чувствует себя наша микрофлора, когда мы даем ей хорошее качественное питание — пищевые волокна и инулин.

— Какие вещества еще относятся к пребиотикам?

— Лактулоза. Это полисахарид, который входит в небольших количествах в состав многих лекарств. А вообще его используют для стимуляции роста полезной микрофлоры, для  хорошей работы кишечника, то есть он обладает и слабительным действием. В этом качестве препараты с лактулозой считаются наиболее безопасными для людей, страдающих запорами, особенно для пожилых, для лежачих. Оптимально, когда в одном препарате сочетаются и пробиотики и пребиотики — это уже так называемые симбиотики.

— Эти лекарства должен назначать врач?

— Самолечением в XXI веке заниматься нелепо. С любой проблемой, которая касается здоровья, нужно обращаться к доктору! Сейчас есть все необходимое, чтобы и найти проблему, и решить ее. По крайней мере ту, которая касается здоровой микрофлоры кишечника.


Материалы по теме
Дежурный терапевт спешит на помощь в чате: как сервис «СберЗдоровье» развивает телемедицинуРуководитель цитолаборатории Нина Новожилова: «Рак — это болезнь, которая играет с нами в прятки»Невидимые лучи против опухолей: врач-радиолог о современной лучевой терапииОртопедический матрас Magniflex — находка для людей с больным позвоночникомКостры рябин: врачи и ботаники о пользе и красоте популярного в сентябре дереваЧастые перекусы замедляют обмен веществ: ученые изменили взгляды на дробное питаниеСбербанк запускает многофункциональный сервис СберЗдоровье«У каждого должно быть свое время ничегонеделания»: как пережить изоляцию с детьмиОт стресса к простуде: почему даже ОРВИ начинается от нервов и как вирус помогает телуЗащита от туберкулеза — высокий иммунитет:5 вопросов заместителю главврача областного тубдиспансераГлава амурского Роспотребнадзора: «Вакцинация — это средство управления инфекциями»

Показать еще

8 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ — клиника «Добробут»

Поясним, почему во время месячных пучит живот, и предоставим несколько эффективных советов, которые помогут вам не чувствовать начала цикла по крайней мере на своей талии и облегчат распространенные симптомы ПМС.

Завершение и начало менструации вызывают немало физиологических изменений в теле женщины, среди которых заметное вздутие живота и газы — неприятная с эстетической точки зрения, ведь сказывается на контурах вашей фигуры. По оценкам, примерно 70 процентов женщин ежемесячно чувствуют, что их живот заметно увеличивается и будто тяжелеет именно перед началом очередных месячных. Причина в колебании уровня эстрогена и резком снижении уровня прогестерона накануне каждого нового менструального цикла. Ощущение вздутия внизу живота у женщин — один из распространенных проявлений известного предменструального синдрома (ПМС), который на несколько дней значительно ухудшает жизнь многим женщинам фертильного возраста.

Хорошие новости: в течение первых двух-трех дней менструального цикла ваши яичники начинают вырабатывать необходимое количество гормонов снова. Благодаря этому живот постепенно возвращается к нормальной объема. Но что вы можете сделать в это время? Медики предлагают несколько действенных решений, которые помогут держать живот под контролем эти и без того непростые дни.

Выбирайте продукты, богатые белком и калий

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе на днях непременно были продукты, предотвращать вздутию живота и газообразованию. Овощи и фрукты с высоким содержанием калия, как то бананы, дыни, томаты и спаржа, помогают обеспечить надлежащий баланс жидкости в организме. То же касается и здоровых жиров: добавьте в меню, например, семена чиа и льна, грецкие орехи и лосось, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это поможет стабилизировать уровень простагландинов — физиологически активных веществ, вызывающих сокращение мышц матки и регулируют водно-солевой обмен в организме.

Белок — еще один безопасный и необходимый ингредиент вашей диеты накануне месячных. Лучше выбрать куриное филе, морскую рыбу и тофу. Продукты, обладающие свойствами природных диуретиков, в частности сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь, также помогут вам чувствовать себя легче (в буквальном смысле) на днях.

Исключите из меню продукты, приводящие к избыточному образованию газов

Речь идет о брокколи и брюссельскую капусту. Удивлены? Несмотря на то, что именно эти продукты входят в топ-списке здоровой пищи, они содержат трисахарид рафинозу и значительное количество водорастворимых растительных волокон. Нашему организму не хватает пищеварительных ферментов, чтобы должным образом переварить эти соединения, поэтому они попадают в кишечник непереваренными и, разбухая, вызывают избыточное газообразование, вздутие живота, кишечные колики и расстройства. Некоторые диетологи к продуктам этой категории включает также бобы, белокочанную капусту, цветную капусту и различные лиственные салаты.

Продолжайте тренировки

Наверное, спорт — последнее, чем бы вы хотели заняться в эти дни. Но медики утверждают, что повышение сердечного ритма является одним из лучших способов облегчить симптомы ПМС, включая ощущение вздутия внизу живота. Малоподвижный образ жизни приводит к низкой активности системы пищеварения. Поэтому, постоянные тренировки не только помогут вам поддерживать фигуру в норме, но и избавят запоров. Перед началом очередного менструального цикла отдайте предпочтение легким тренировкам, к примеру по плаванию и йоги. Физические упражнения высокой интенсивности, в частности кросфит, может, наоборот, провоцировать воспаление, усилит вздутие живота.

Понизьте уровень кофеина и алкоголя

Употребление алкоголя в дни перед началом месячных может усилить симптомы ПМС: набухание и болезненность груди, перепады настроения и вздутие живота, — предупреждают гинекологи. Кофе в свою очередь излишне стимулирует пищеварительный тракт и приводит к раздражению стенок кишечника, не говоря уже об обезвоживании, что заставляет ваш организм удерживать воду. Поэтому советуем пропустить утреннее латте в эти дни.

Примите противовоспалительные препараты

Такие медицинские препараты, как ибупрофен, способны блокировать в организме химические соединения, вызывающие воспаление и, как следствие, вздутие живота и газы. За два дня до начала очередного менструального цикла принимайте от 200 до 400 мг ибупрофена каждые шесть-8:00 — предварительно получив консультацию у своего гинеколога.

Откажитесь от газированных и сладких напитков

Минеральные газированные напитки могут на время облегчить ощущение вздутия внизу живота, но в конце концов приведут к еще большему. То же касается и сладких газированных напитков, даже содержащих искусственные подсластители. Вместо этого пейте обычную чистую воду — примерно 2 литра в день, но ориентируясь по собственным чувством жажды. Рекомендуемые в эти дни также некрепкий зеленый чай, настой мяты, ромашки и семян фенхеля — они будут предотвращать чрезмерное газообразование.

Уделяйте сну не меньше 8:00

Часто предменструальный боль, вздутие живота и газы, общий дискомфорт не позволяют женщинам нормально высыпаться в эти дни. Тем не менее, вставайте с постели и не откладывайте сон: ведь именно в эти часы ваш организм работает над тем, чтобы вывести избыток жидкости из зоны живота. Итак, старайтесь уделять ночному сну не менее 8:00.

Учтите возможность приема контрацептивов

Оральная контрацепция — это не только эффективный способ предотвратить нежелательную беременность, но и стабилизировать баланс гормонов и уменьшить болевые ощущения во время менструации. Медицинские исследования показали, что прием оральных контрацептивов снижает симптомы ПМС на 50 процентов. Поэтому посоветуйтесь со своим врачом о возможности такого решения проблемы, если в вашем индивидуальном случае проявления предменструального синдрома слишком острые и нарушают ваш привычный образ жизни.

как победить неловкость — ЗдоровьеИнфо

Каждому знакомо чувство волнения в животе перед важным мероприятием. Перед публичным выступлением, перед экзаменом, перед свиданием – этот список можно продолжать. Урчание, доносящееся из недр организма, колики в животе и желание закрыться в туалете – частые признаки сильного эмоционального переживания. Но прежде чем выбирать средство для устранения неприятных симптомов, стоит разобраться в причинах.

Почему живот урчит                           

У кишечника есть собственная нервная система, энтеральная – она относится к вегетативной и напрямую от центральной не зависит. Но некоторые регулирующие отделы головного мозга ответственны за выработку веществ, которые влияют на работу вегетативной нервной системы. Связь между головным мозгом и кишечником является двусторонней. При депрессивных и стрессовых состояниях этот механизм нарушается.

Под влиянием стресса в организме человека происходит выделение гормонов, которые негативно сказываются на работе пищеварительной системы. Кроме того, головной мозг начинает посылать неправильные сигналы, и нервные рецепторы в кишечнике воспринимают самые стандартные раздражители как сверхсильные. В ответ мозг получает неверную информацию о происходящих процессах. Развивается синдром раздраженного кишечника (СРК), или, как его еще называют, невроз кишечника. Это заболевание затрагивает, главным образом, толстую кишку и имеет следующие симптомы:

  • вздутие живота и повышенное газообразование;
  • боли в животе, спазм;
  • тошнота, отрыжка;
  • нарушения стула.

Громкое урчание возникает из-за активного движения жидкости и газов внутри кишечника.

Как избавиться от симптомов СРК на почве стресса

В лечении СРК важно учитывать три аспекта: психологический, гастрономический и выбор правильного лекарства.

  1. Психологические трюки

Если синдром раздраженного кишечника развился на почве стресса, начать стоит с первопричины – нужно научиться расслабляться.

Есть несколько известных психологических трюков, которые работают:

  • Отвлечься, занять мысли чем-то другим
  • Посчитать до 10
  • Вспомнить смешные ситуации
  • Отказаться от источника стресса – встать и уйти из раздражающего окружения
  • Выпить воды – это поможет избежать обезвоживания и запустить в организме механизм самореабилитации
  • Если потребуется – выплакаться
  • Принять душ, ванну или просто вымыть посуду – контакт с водой успокаивает
  • Сделать физическую разрядку
  • Написать подробно на бумаге все, что думается о сложившейся ситуации, затем письмо уничтожить
  • Найти увлечение и погрузиться в него с головой
  • Аргумент «другим еще хуже»
  • Найти плюсы в сложившейся негативной ситуации
  1. Питание при СРК

Если начались проблемы с кишечником, очень важно исправить рацион питания. Следует исключить из него основные раздражители и, в идеале, посидеть на щадящей диете.

Главными раздражителями, запускающими процессы брожения и гниения в кишечнике, являются:

  • Белокочанная капуста
  • Виноград
  • Алкоголь
  • Бобовые
  • Сладкое, соленое, кислое и острое
  • Молоко

Без перехода на правильное питание вылечить СРК вряд ли удастся – симптомы будут появляться вновь и вновь.

  1. Выбор лечебного средства

Организму требуется время, чтобы отреагировать на смену питания и начать восстановление. Поэтому для быстрого устранения СРК обычно используются специальные средства. Например, Необутин® – спазмолитик с прокинетической активностью, то есть оказывающий влияние на перистальтику кишечника. Болезненный спазм развивается вследствие чрезмерно интенсивного сокращения мускулатуры, которая продвигает переработанную пищу. По той же причине возникают и проблемы со стулом. Необутин® воздействует на нервные рецепторы в кишечнике, успокаивая раздражение и устраняя боль.

Использование Необутина® не оказывает влияния на нервную систему, поэтому препарат может применяться автомобилистами, а также допускается прием Необутина® при лечении СРК у детей старше 3 лет.

Всего три небольших усилия над собой могут помочь навсегда забыть о неврозе кишечника: умение абстрагироваться, здоровое питание и правильно подобранный спазмолитик для быстрого устранения боли.

Современный спазмолитик Необутин® начинает действовать уже через 20 минут и не влияет на управление автомобилем.

Расстройство пищеварения - причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Расстройство пищеварения: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Заболевания органов желудочно-кишечного тракта, которые вызывают расстройство пищеварения, относятся к числу наиболее распространенных в популяции. Признаки нарушения пищеварения в той или иной степени наблюдаются почти у четверти населения земного шара, однако большинство не обращаются за помощью к врачам и лечатся самостоятельно, что в некоторых случаях грозит развитием осложнений.

Заболевания органов пищеварения могут возникать еще в детском или юношеском возрасте и приобретать хроническое течение.

Разновидности нарушений пищеварения

Нарушения пищеварения можно разделить на две большие группы.

К первой относятся заболевания, вызванные недостатком ферментов поджелудочной железы и веществ, необходимых для переваривания пищи, – желудочного сока, желчи. В этих случаях характерными симптомами являются изжога, отрыжка, вздутие живота, колики, боль в подвздошной области.

Вторая группа объединяет расстройства, вызванные нарушением процессов всасывания в кишечнике. Эти нарушения характеризуются спастическими болями, усилением перистальтики (урчания) в животе, чувством распирания, неустойчивой дефекацией (запорами или поносами), истощением, мышечной слабостью.

Возможные причины расстройства пищеварения

Одной из наиболее распространенных причин расстройства пищеварения врачи называют нарушение моторики пищевода. Патологии двигательной активности пищевода приводят к затруднению продвижения пищи в желудок и, наоборот, легкому попаданию (забросу) концентрированного желудочного сока на стенки пищевода.

Другая значимая причина - функциональная диспепсия, которая объединяет состояния, вызванные временным (не более 3 месяцев) нарушением деятельности желудка, двенадцатиперстной кишки и поджелудочной железы. Пациенты предъявляют жалобы на боль или ощущение дискомфорта в подвздошной области, тяжесть, чувство переполнения желудка после принятия обычного объема пищи, вздутие живота, тошноту, рвоту, отрыжку, изжогу. Боли характеризуются периодичностью (натощак или ночью) и быстрым прекращением после приема пищи или препаратов, понижающих кислотность в желудке.

Если боли локализуются в левом подреберье или носят опоясывающий характер, то можно заподозрить проблемы с поджелудочной железой, если в правом – дисфункцию печени и желчного пузыря.

При обследовании таких пациентов часто не удается выявить «органических» заболеваний (язвы, опухоли, панкреатит).

Проблемы с пищеварением могут возникать в результате функциональных расстройств билиарного тракта (системы желчевыведения). В их основе лежит нарушение синхронности в работе желчного пузыря и сфинктера Одди, через который желчь поступает в 12-перстную кишку. При спазме сфинктера происходит не только застой желчи в желчном пузыре, но и нарушение работы поджелудочной железы, что в совокупности приводит к появлению острой боли, которая чаще локализуется в правом подреберье и может отдавать в спину. Приступы провоцируются приемом жирной и острой пищи, холодных напитков, стрессовыми ситуациями. Боли в правом подреберье могут сочетаться с чувством распирания. Характерными симптомами служат также тошнота, горечь во рту, вздутие живота, запоры.


К еще одной причине расстройства пищеварения можно отнести синдром раздраженного кишечника - болезненные состояния, при которых боль или дискомфорт в животе проходят после опорожнения кишечника. Стул при этом отличается нерегулярностью с преобладанием диареи (поноса) или запоров.

В качестве причин синдрома раздраженного кишечника называют инфекционные заболевания, нервные стрессы, некачественное питание, употребление большого количества газообразующих продуктов, переедание.

Основными симптомами этого заболевания служит вздутие живота, схваткообразная боль в животе, которая обычно усиливается после приема пищи и ослабевает после опорожнения кишечника. Примечательно, что в ночное время боли прекращаются.

При диарее количество опорожнений кишечника может достигать 5 раз в день, а позывы к дефекации могут возникать после каждого приема пищи. Часто остается чувство неполного опорожнения кишечника. При запоре характер кала напоминает «овечий», состоящий из мелких плотных катышков. Могут возникать так называемые запорные поносы – жидкий стул после нескольких дней его задержки.

К каким врачам обращаться при расстройстве пищеварения

Важно помнить, что начальные симптомы спазма и нарушения моторики пищевода возникают чаще всего в детстве (срыгивания, внезапная рвота неизмененной пищей сразу после еды, боли при глотании) и требуют консультации врача-педиатра. Если такие симптомы в течение длительного времени (более месяца) проявляются у взрослого, следует посетить врача-терапевта для получения направления на обследование желудочно-кишечного тракта и записаться к гастроэнтерологу.

Лечением функциональных расстройств пищеварения, включая синдром раздраженного кишечника, занимаются терапевты, гастроэнтерологи и психотерапевты.

Диагностика и обследования при расстройстве пищеварения

При подозрении на заболевание пищевода назначают рентгеноскопию, которая позволяет выявить нарушение прохождения бариевой взвеси в желудок и расширение пищевода. Для исключения органических поражений пищевода выполняют пищеводную манометрию и эзофагоскопию.

Диагностика функциональной диспепсии обычно включает клинический анализ крови; биохимический анализ крови; анализ кала на скрытую кровь; С-уреазный тест для диагностики инфекции Helicobacter pylori; гастродуоденоскопию с целью визуальной оценки состояния стенки желудка и исключения ее язвенных поражений и опухолей; УЗИ печени, желчного пузыря и поджелудочной железы для уточнения их состояния.

Важный вопрос. Почему урчит живот?

Все вопросы начинающих ЗОЖников в рубрике «Важный вопрос». Вопрос первой новогодней недели: почему урчит живот – до еды и после нее?

Какие продукты заставляют живот «урчать». Как избежать конфузов с урчащим животом в гостях. Когда урчание в животе – повод обратиться к врачу. По просьбе «Советского спорта» на эти вопросы ответил постоянный эксперт нашего издания Александр Мудрецов, врач-хирург общей практики, специалист в области лечебной и спортивной медицины:

Почему живот урчит до еды

«Урчание в животе - это результат перемещения пузырьков газа в желудочно-кишечном тракте в процессе перистальтического сокращения его стенок. Если живот урчит перед едой – это совершенно нормально: так наш организм готовится к приему пищи.

Стенки желудки и кишечника сокращаются, это помогает переваривать еду. Для этой же цели желудок выделяет желудочный сок. В пустом желудке пузырьки газа и желудочный сок смешиваются с воздухом, который мы заглатываем, и издают характерное урчание».

Cтатьи | Почему при беге текут сопли и нужно часто сморкаться

Почему живот урчит после еды

«После приема пищи живот урчит реже, но иногда случается и такое. Как правило, это происходит, когда ЖКТ с трудом справляется с пищей, которую вы ему предложили. Много острого, сладкого, соленого, жирного, жареного – а также различные сочетания подобных продуктов могут провоцировать урчание в животе. Плюс ко всему, человек во время еды снова заглатывает некоторое количество воздуха – это может усиливать урчащие звуки в животе».

Как избежать урчания в животе, если вы в гостях

«Если вы идете в гости голодным и опасаетесь, что живот будет урчать, перекусите перед выходом. Горсть орехов, фрукт или овощ, бутерброд с рыбой – небольшой перекус позволит избежать урчания. Вдобавок он поможет вам уберечься от переедания в гостях: вы уже не будете испытывать сильный голод, а значит и съедите меньше.

Правило второе – не переедайте в гостях, даже если вы сильно голодны. Не стоит набрасываться на еду. Приучите себя есть медленно, тщательно пережевывая пищу – этим вы облегчите работу желудку, и он не будет урчать. За едой постарайтесь воздержаться от разговоров и от чавкания. Так вы не проглотите воздух, который стимулирует образование газов в ЖКТ.

Cтатьи | Уйди, хандра! Как снять зимнее раздражение и усталость

За столом избегайте газированных напитков – сладких лимонадов, пива, газированной минеральной воды. Кроме того, следует умеренно употреблять молочные продукты. Все это стимулирует газообразование и может быть причиной урчания в животе.

При обильной еде используйте пищеварительные ферменты. Они помогут пище усвоиться и снизят стресс ЖКТ от переедания. Это, с большой долей вероятности, спасет вас от неприятных булькающих звуков в животе».

Когда урчание в животе – повод для беспокойства

«Если живот урчит часто до и после еды, если урчание сопровождается болью или тянущими ощущениями в животе – все это повод для обращения к врачу. Дополнительными симптомами могут быть резкий, неприятный запах изо рта, белый налет на языке, общая слабость. Во всех этих случаях урчание может говорить о начавшейся болезни – воспалении кишечника, желудка, поджелудочной железы и других органов. Точную причину урчания установит медицинское обследование».

Изжога, жжение, тошнота, вздутие живота, боль за грудиной, горечь во рту — пора к гастроэнтерологу

По некоторым оценкам, такими заболеваниями, как хронический гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки сегодня страдает более четверти населения России. Если относиться к своему здоровью внимательно, можно выявить недомогания на ранних стадиях и не допустить перехода в более тяжёлые и хронические формы, а также тяжёлых осложнений. 

Терапевт-гастроэнтеролог со стажем работы более 20 лет Робия Дамировна Арабова ответила на популярные вопросы. 

Прочитать интервью целиком можно здесь, а мы публикуем самые интересные моменты. 

1. Есть ряд характерных признаков, которые достаточно многим знакомы и должны насторожить человека: изжога, жжение, тошнота, вздутие живота, боль за грудиной, которая возникает, как правило, во время или после приёма пищи; постоянная отрыжка с неприятным привкусом, нехарактерным для пищи запахом, горечь во рту, регулярное появление неприятного запаха изо рта; изменение вкуса, аппетита, веса; частые боли в верхней часть живота; боли в правом подреберье и внизу живота; боли в животе любой локализации.  

2. При гастроэнтерологических заболеваниях могут появляться шелушение, сухость кожи, различные виды сыпи. Важно обращать внимание на изменение цвета кожи. 

3. Характерным признаком является нарушение глотания, боли при глотании, частые ангины. Нередко при постоянных тонзиллитах пациенты наблюдаются только у лор-врача, а причина кроется в нарушениях со стороны пищеварительной системы. 

4. Нужно особо выделить резкое снижение или увеличение веса. Резкое похудение часто свидетельствует об онкологической природе болезней пищеварительных органов, о наличии кишечных паразитов, о сбое в работе поджелудочной железы. 

5. В большинстве развитых стран практикуется превентивная диагностика онкозаболеваний. В случаях, когда у человека кто-то из родственников по одной из линий заболевал раком, он ежегодно обследуется, чтобы своевременно выявить заболевание на ранней стадии или предотвратить его появление.

Запишитесь на приём к Робие Дамировне Арабовой:

1) на сайте медицинского центра через форму записи или с помощью онлайн-консультанта;

2) по телефону (4012) 33-44-55;

3) в мессенджерах Viber, Telegram, WhatsApp: 8909 777-800-9.

Есть противопоказания, необходима консультация специалиста.

На правах рекламы

Как остановить урчание в животе: 10 лучших натуральных средств

Урчание в животе происходит по причинам, некоторые из которых описаны здесь:

Для улучшения пищеварения

Когда пища достигает тонкой кишки, организм выделяет ферменты, чтобы помочь расщеплять продукты и способствовать усвоению питательных веществ. Перистальтика - это серия волнообразных мышечных сокращений, которые имеют место для перемещения пищи по пищеварительному тракту.

Эти действия, связанные с выделением газов и частично переваренной пищей, способствуют появлению рычания и урчания при урчании в животе.

Сигнал о голоде

Даже если в предыдущие часы не было еды, организм будет регулярно проходить перистальтику. Желудок и кишечник также выделяют кислоту и ферменты, чтобы подготовиться к приему пищи.

Шум может длиться до 20 минут за раз и может повторяться каждый час, пока еда не будет съедена.

Для обозначения основных проблем

Иногда урчание в животе может быть связано с основным заболеванием, особенно если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль, запор или диарея.

Проблемы, которые могут вызвать урчание в животе, включают:

Хотя урчание в животе является частью нормального пищеварения, бывают случаи, когда урчание может быть источником смущения. Вот 10 натуральных средств, чтобы остановить урчание в желудке:

1. Пейте воду

Стакан воды может быть эффективным решением проблемы урчания в животе, особенно если во время еды невозможно что-то съесть. Вода помогает процессу пищеварения, а также наполняет желудок.

Оба эти действия помогают предотвратить урчание в животе или, по крайней мере, приглушить его звук.

Для достижения наилучших результатов воду следует пить медленно в течение дня. Употребление большого количества в течение короткого периода времени может вызвать булькающие звуки в желудке.

2. Съешьте что-нибудь

Когда желудок на какое-то время пуст, рычание может сигнализировать о том, что пора снова есть. Небольшая порция еды или перекуса может временно заглушить звуки. Наличие пищи в желудке также снижает громкость урчания в желудке.

Если урчание в животе происходит регулярно или каждый день в одно и то же время, это может быть признаком того, что требуется более регулярное питание. Некоторые люди могут пожелать есть от 4 до 6 небольших приемов пищи в день вместо стандартных 3 больших приемов пищи, чтобы предотвратить чувство голода и шум в желудке.

3. Жуйте медленно.

Пищеварение начинается во рту в результате физического акта пережевывания пищи. Урчание в животе, связанное с несварением желудка, можно предотвратить, если тщательно пережевывать пищу и есть медленнее.

Правильное пережевывание пищи также снижает количество проглатываемого воздуха, что предотвращает газы и расстройство пищеварения.

4. Ограничьте потребление сахара, алкоголя и кислых продуктов

Алкоголь, сладкие и кислые продукты могут вызывать желудочные звуки. Особенно проблематичны сахара, такие как фруктоза и сорбит. Кислые продукты, включая цитрусовые и кофе, также вызывают урчание в животе.

Алкоголь раздражает пищеварительный тракт и может вызывать шум в желудке.Он также увеличивает выработку кислоты и вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Высокие дозы алкоголя могут замедлить опорожнение желудка и вызвать боль в желудке.

5. Избегайте продуктов питания и напитков, вызывающих газообразование.

Некоторые продукты питания и напитки выделяют больше газа, чем другие. Если урчание в желудке вызвано большим количеством газов, проходящих через пищеварительный тракт, отказ от этих продуктов и напитков может решить проблему урчания в животе.

Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов, выделяющих газ, таких как цветная капуста, лук и бобы, может помочь остановить урчание в животе.

Продукты питания и напитки, производящие газ, включают:

  • бобы
  • пиво
  • брокколи
  • Брюссельская капуста
  • капуста
  • цветная капуста
  • чечевица
  • грибы
  • лук
  • горох
  • газированные напитки
  • цельные зерна
  • Может оказаться полезным убирать по одной еде или напитку за раз, чтобы точно определить источник избыточного газа и кишечных шумов.

    6. Обнаружение пищевой непереносимости

    Непереносимость определенных продуктов может усилить газы и урчание в желудке.

    Например, непереносимость лактозы вызвана дефицитом лактазы, фермента, который помогает переваривать лактозу. Примерно 65 процентов всех людей испытывают трудности с перевариванием лактозы, хотя их распространенность широко варьируется среди этнических и расовых групп населения.

    Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью - избегать продуктов, вызывающих симптомы. Людям с хроническим урчанием в животе следует обсудить возможность пищевой непереносимости со своим врачом.

    7. Практикуйте контроль порций

    Рычание в животе и другие шумы могут стать более заметными после обильной еды, особенно блюд, богатых жирами, сахаром, красным мясом и другими продуктами, которые могут быть трудно перевариваемыми.

    Употребление меньших порций через регулярные промежутки времени, а также тщательное пережевывание пищи во время еды снижает риск переедания.

    8. Оставайтесь активными

    Было доказано, что прогулки после еды помогают процессу пищеварения, ускоряя скорость опорожнения желудка. Это более быстрое опорожнение может уменьшить урчание в желудке.

    Прогулка после еды может улучшить пищеварение и по другим причинам. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка через 15 минут после еды снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.Однако следует избегать высокоинтенсивных занятий сразу после еды.

    9. Сохраняйте спокойствие

    Рук в животе может быть более очевидным во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и тесты. Это связано с тем, что активность кишечника увеличивается в периоды тревоги, независимо от того, полон желудок или нет.

    Также известно, что стресс замедляет пищеварение и способствует появлению симптомов несварения, включая изжогу и шум в желудке.

    Люди могут снизить уровень беспокойства и стресса, медитируя, выполняя упражнения на глубокое дыхание и используя прогрессивные техники расслабления мышц.

    10. Решайте проблемы с желудочно-кишечным трактом.

    Возможными причинами урчания в животе могут быть более серьезные процессы, лежащие в основе основных заболеваний, такие как инфекция или кишечная непроходимость. Следовательно, если урчание в животе беспокоит и связано с другими признаками или симптомами, важно обратиться к врачу для точного диагноза и плана лечения.

    СРК также часто может быть причиной урчания в животе, и устранение этого основного состояния может быть единственным способом уменьшить эти звуки.

    Причин и как избавиться от них естественным путем?

    Пузырьковые кишки - это термин, который мы не слышим постоянно, но это реальное состояние. Итак, что такое пузырчатые кишки? Здесь мы объясняем абдоминальный феномен и даем несколько советов, как от него избавиться.

    Большинство людей в какой-то момент слышали булькающий звук в животе, но что означает пузырчатые кишки? Что ж, в норме процесс переваривания и усвоения пищи не молчит; он издает какой-то звук. Это указывает на то, что кишечник активен. Эти кишечные звуки обычно довольно тонкие, но если шум чрезмерный или громкий, это может быть пузырчатая кишка. Пузырьковые кишки обычно являются признаком какого-либо основного заболевания.

    В медицинской профессии пузырчатые кишки называют вихрями, или кишечными перистальтическими звуками.

    Каковы причины пузыря кишечника?

    Звуки, издаваемые пузырями, могут длиться всего несколько минут или дольше. Звук, исходящий из нашего желудка, производится жидкостями и газами, а также перистальтическим движением кишечника.Однако причины пузырчатой ​​кишки могут быть связаны с рядом различных факторов.

    Если у человека избыточное количество жидкости в кишечнике, это может привести к пузырящимся звукам, скоплению избыточного газа в кишечнике, определенным заболеваниям, диарее, глотанию лишнего воздуха, употреблению определенных продуктов, некоторых лекарств и даже гормональным изменениям. вызвать пузырчатые кишки. Ниже мы опишем некоторые конкретные условия, которые могут вызвать пузырчатые кишки.

    Диета

    Есть такие продукты, как семена, бобы, яйца, молоко, персики, чернослив, капуста, лук и газированные напитки, которые могут выделять излишки газов в кишечнике.

    Диарея

    При диарее увеличивается перистальтика, что может привести к урчанию в желудке. Повышенный объем жидкости в кишечнике у людей, страдающих диареей, также способствует звуку.

    Синдром раздраженного кишечника

    IBS может вызвать диарею или запор. Как упоминалось выше, диарея может усиливать сокращение или перистальтическое движение кишечника, вызывая пузыри.

    Пищевое отравление

    Токсины, вырабатываемые бактериями, приводят к пищевым отравлениям, а пищевые отравления часто вызывают диарею, жидкий стул, судороги и пузыри в кишечнике.

    Длительное нахождение питания

    Когда пища остается в кишечнике слишком долго, бактерии толстой кишки расщепляют ее, делая ее водянистой. Это может создать шум в кишечнике.

    Раздражающие вещества

    Существуют определенные раздражители, такие как кофе, чай и алкоголь, которые могут раздражать стенки кишечника и вызывать чрезмерное движение мышц, которое может производить большие пузыри и издавать звуки.

    Слабительные

    Лекарства или травы, которые используются для стимуляции опорожнения кишечника, могут вызывать образование пузырей в брюшной полости.

    Избыток волокна

    Когда человек ест слишком много клетчатки, это может вызвать перистальтику и образование пузырей. Фасоль, свежие фрукты, морковь и огурцы - примеры продуктов, которые могут вызывать пузыри при чрезмерном употреблении.

    Воспалительное заболевание кишечника

    ВЗК - это заболевание, вызывающее воспаление стенок кишечника. Это воспаление может перейти в верхнюю часть живота. Болезнь Крона - пример воспалительного заболевания кишечника.Симптомы могут включать диарею и большой объем жидкости в кишечнике.

    Избыток газов в кишечнике

    Есть разные способы получить избыточный газ в кишечнике. Как мы упоминали выше, это может быть связано с потреблением определенных продуктов, но также может быть из-за проглатывания лишнего воздуха во время еды, разговора или зевоты.

    Лечение пузырчатой ​​кишки

    Пузырьковые кишки могут вызывать дискомфорт и неудобство из-за шума. Если вам интересно, как избавиться от пузырчатой ​​кишки, ознакомьтесь с распространенными методами лечения ниже:

    • Антибиотики: Некоторые люди с пузырчатой ​​кишкой страдают бактериальной инфекцией, которая приводит к диарее.Этим людям могут быть прописаны антибиотики, которые одновременно лечат бактерии и сводят к минимуму образование пузырей.
    • Препараты против моторики: Эти препараты помогают уменьшить сокращение кишечника и могут уменьшить диарею и пузыри в кишечнике. Лопермид является примером препарата против моторики.
    • Антисекреторные препараты: Когда избыток жидкости в кишечнике приводит к диарее и пузырькам, врач может назначить антисекреторные препараты, такие как рацекадотрил.
    • Антифлатуленты: Антифлатуленты, отпускаемые без рецепта, такие как Gas-X, могут помочь избавиться от газов из кишечника.Важно следовать инструкциям, прилагаемым к антифлатулентам. Не принимайте больше рекомендованной дозы.

    Как избавиться от пузырей естественным путем

    Лечение пузырчатой ​​кишки не должно быть сложным. Как мы уже объясняли, есть много продуктов, которые могут способствовать образованию пузырей в кишечнике, поэтому пристальное внимание к диете может быть полезным. Вот несколько домашних средств от пузырчатой ​​кишки, включая диетические модификации.

    • Изменения в диете: Отказ от продуктов, вызывающих чрезмерное газообразование в желудке, может свести к минимуму вероятность повторного возникновения пузырей в кишечнике.Пищевые продукты, выделяющие газ, такие как фасоль, персики, чернослив и брокколи, следует употреблять в ограниченном количестве. Также может быть полезным отказ от алкоголя, кофеина и газированных напитков.
    • Ромашковый чай: Известно, что этот чай полезен для нашего кишечника. Это успокаивает желудок и облегчает симптомы пузырчатой ​​кишки.
    • Чай с перечной мятой: Многие люди считают, что чай с перечной мятой успокаивает, когда речь идет о урчании в желудке.
    • Пробиотики: Включение пробиотиков в ежедневный рацион может регулировать работу кишечника.Некоторые продукты, такие как йогурт, темный шоколад и квашеная капуста, содержат полезные бактерии. Многие люди также принимают добавки с пробиотиками.
    • Chew: Если вы правильно пережевываете пищу и не глотаете ее, это может уменьшить количество лишнего воздуха, попадающего в ваш желудок.
    • Пахта: В ней содержатся полезные бактерии, которые могут улучшить состояние кишечника, так что образуется меньше газа и меньше пузырящегося звука. Это также может помочь уменьшить диарею. Многие йогурты содержат полезные бактерии, и их легко включить в свой ежедневный рацион.

    Случайное урчание в животе - не повод для беспокойства, но когда оно становится регулярным и громким, дискомфорт может быть трудно смириться, и его нельзя игнорировать. Лучше всего выяснить, что вызывает пузыри в кишечнике. В большинстве ситуаций это быстрое решение, но всегда есть вероятность, что вы страдаете от более серьезного состояния здоровья, например, воспалительной проблемы, которая действительно требует медицинской помощи.

    Связано: Здоровая диета кишечника: продукты, которых следует есть и которых следует избегать


    Бульканье в животе: причины и домашние средства

    Бульканье в животе - это звук, который может возникнуть в любой момент, иногда вызывая смущение.Бульканье в желудке часто связано с пищеварением, но иногда может указывать на что-то более серьезное. Важно понимать, когда у вас булькает живот и как часто, чтобы сузить круг возможных причин.

    Здесь мы расскажем о различных причинах бульканья в животе, а также о некоторых домашних средствах, которые вы можете попробовать минимизировать бульканье в желудке.

    Причины бульканья в желудке

    Голод: Иногда бульканье в животе - это способ вашего тела сказать вам, что пора поесть.Эти бульканья в животе могут быть громче, если вы не едите, а наполняетесь кофе или алкоголем. Когда ваш желудок говорит, важно, чтобы вы его слушали.

    Кишечные расстройства: Такие состояния, как синдром раздраженного кишечника, могут вызывать урчание в желудке. Вы также можете испытывать сопутствующие симптомы, например боль в животе.

    Недостаток сна: Когда вы не спите, ваше тело испытывает стресс, который может вызвать переедание и учащение урчания в желудке.

    Нервозность: Когда мы взволнованы или нервничаем, мы испытываем то, что известно как «бабочки в желудке». Что ж, эти «бабочки» также могут вызывать шум в желудке, что способствует бульканью.

    Пищевая непереносимость: Когда человек не переносит определенную пищу, например, молочные продукты, ваш желудок становится более беспокойным, что вызывает бульканье. Вы также можете заметить сопутствующие газы или боль, когда потребляете пищу, которую ваше тело не может переварить.

    Сидячий образ жизни: Регулярные упражнения и активность улучшают пищеварение, а недостаток упражнений может вызвать вялое пищеварение и замедление перистальтики кишечника, что может привести к запорам.

    Газированные напитки и фаст-фуд: Сочетание газированных напитков и фаст-фуда может усилить желудочные расстройства наряду с образованием газов и кислоты. Пища с высоким содержанием жиров в сочетании с газированными напитками приводит к расстройству желудка, изжоге и урчанию в желудке после еды.

    Слишком быстрое питание: Если вы когда-либо съедали еду, то после еды у вас может появиться больше урчаний в желудке. Когда вы едите пищу слишком быстро, вы не пережевываете ее должным образом. В результате ваша пища попадает в желудок более крупными частицами, что приводит к расстройству желудка. Не забывайте всегда правильно пережевывать пищу для облегчения пищеварения.

    ГЭРБ : при кислотном рефлюксе, или ГЭРБ, кислота вымывается через пищевод. Симптомы ГЭРБ включают изжогу, боль в груди и урчание.Если не лечить, это может привести к раку пищевода.

    Повышенная активность кишечника: Общие причины повышенной активности кишечника включают пищевое отравление, гастроэнтерит, беспокойство, прием лекарств и алкоголь. Эти факторы могут стимулировать кишечник, издавая громкие булькающие звуки.

    Закупорка в кишечнике: Бульканье может указывать на закупорку в кишечнике, которая не позволяет пище и отходам проходить через него. Чем уже коридор, тем громче звуки.

    Избыточный газ и жидкость: При переваривании некоторых продуктов, глотании воздуха и чрезмерном росте бактерий часто образуется газ. Наряду с бульканьем в животе может наблюдаться метеоризм и отрыжка.

    Симптомы, связанные с урчанием в животе

    Симптомы, которые испытывает человек, зависят от причины бульканья в желудке. Во-первых, человек услышит характерный шум из желудка, который может напоминать спускающийся воздушный шар или движущийся воздух.

    Некоторыми желудочно-кишечными симптомами, которые могут сопровождать бульканье в желудке, являются тошнота, снижение аппетита, рвота, нарушение сна, головные боли, вздутие живота, боль в животе, диарея, запор, метеоризм и отрыжка.

    Бульканье в желудке может иметь серьезную причину, когда оно становится хроническим, когда у вас начинает выделяться кровь, когда вы худеете или если ваш кишечник изменился в течение как минимум пяти недель. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, вам следует обратиться за медицинской помощью.

    Домашние средства от урчания в желудке

    Выявление точной причины булькающих звуков в желудке - лучший способ помочь их вылечить, но если вы не знаете, что их вызывает, вот несколько домашних средств, чтобы облегчить эти шумы.

    • Убедитесь, что вы пьете много воды. - Вода помогает пищеварению и заполняет желудок. Употребление его во время еды заставит вас почувствовать себя сытым и быстрее. Полный желудок не издает булькающих звуков. Постоянное питье воды в течение дня может облегчить бульканье в желудке.
    • Измените свой рацион , избегайте фаст-фуда и газированных напитков, избегайте продуктов, которые могут быть непереносимы, и следите за тем, чтобы вы питались регулярно.
    • Ешьте меньше и чаще - это работает по тому же принципу потребления воды. Это гарантирует, что ваш желудок наполнен, но не слишком полон там, где ему нужно бороться с пищеварением, что может привести к урчанию в желудке.
    • Тщательно пережевывайте пищу, избегайте глотания лишнего воздуха. - старайтесь жевать с закрытым ртом, чтобы воздух не попал в желудок.Избегайте больших глотков, потому что они труднее перевариваются, что может привести к более громкому бульканью в животе
    • Попробовать травяной чай после еды
    • Управлять стрессом
    • Бросить курить
    • Употребляйте больше белка в течение дня, чтобы вам не хотелось более густой пищи
    • Избегайте сахаров и искусственных сахаров, которые могут способствовать газам и вздутию живота
    • Избегайте молочных продуктов , если у вас непереносимость лактозы

    Следуя этим советам, вы можете предотвратить и даже вылечить урчание в желудке в домашних условиях.

    Связанный:


    Рычащий живот? Почему у вас урчит в животе и как это остановить

    В социальных ситуациях нет ничего хуже, чем ваш желудок говорит за вас.

    Хрюканье, рычание, вопиющие звуки, исходящие из человеческого живота, позволяют вам - а иногда и всем вокруг - знать, что вам пора поесть.

    Но, может быть, вам действительно не нужен сэндвич или ломтик. Это потому, что урчание в животе не всегда означает, что пора обедать.

    «Шум, который слышите вы и, возможно, все остальные, - это совершенно нормально, но он не всегда связан с потребностью в пище или даже с вашим желудком», - говорит гастроэнтеролог д-р Патриция Рэймонд, доцент кафедры внутренней медицины. в Медицинской школе Восточной Вирджинии.

    Это так называемое «желудочное урчание», которое мы приписываем исключительно нашему животу, также исходит из нашего кишечника, в частности, из 20 футов тонкой кишки.

    СВЯЗАННЫЙ: Насколько серьезна моя головная боль?

    Все начинается с вашего рта

    И часто это больше связано с перевариванием уже съеденной пищи, чем с нашей потребностью в новой закуске.

    Самый простой способ представить себе пищеварительную систему - это то, что она начинается с вашего рта. Каждый кусок пищи, который мы принимаем, сбивается в желудке, что затем позволяет этой пище попасть в тонкую кишку.

    Когда ваш обед достигает тонкой кишки, высвобождаются ферменты, поэтому организм может усвоить все питательные вещества из вашего обеда. Этот процесс основан на перистальтике, которая представляет собой не что иное, как серию мышечных сокращений.

    «То, что вы слышите во время пищеварения, - это звуки воздуха и брызг жидкости, что-то вроде цикла стирки вашей стиральной машины», - говорит Рэймонд.«Техническое название этого шума - урчание в животе, и это здорово, если вы играете в Words with Friends».

    СВЯЗАННЫЙ: Всегда ли розовый глаз заразен?

    Этот шум исходит от меня? Shutterstock

    Связь между мозгом и кишечником

    Ваш пищеварительный тракт тоже находится в строгом режиме.

    Как правило, через несколько часов после опустошения желудка перистальтика начинается снова, даже если вы не кусались. В течение этого времени, ". . . вероятность того, что вы услышите бульканье, довольно высока, поскольку там нет ничего, что могло бы заглушить все это, - говорит Раймонд.

    Есть также связь между мозгом и кишечником.

    Если ваш живот действительно жаждет еды, именно здесь в игру вступают гормоны аппетита, такие как грелин. Небольшой шум, вызванный этим гормоном, на самом деле даст нам понять, что пора поесть, говорит Раймонд, добавляя, что даже аромат соблазнительного блюда для вечеринки может вызвать некоторые шумы, даже если нашему телу не нужна еда.

    СВЯЗАННЫЙ: 7 болей в теле, которые вы никогда не должны игнорировать

    Хотя большинство шумов, исходящих из вашего живота, не оправдывают поиск в Google какой-то странной болезни, бывают случаи, когда ворчание середин может указывать на проблему.

    «Если вы слышите много шума вместе с другими симптомами, особенно болью или диареей, это может быть основной проблемой», - говорит гастроэнтеролог доктор Джеффри Кац из Медицинского центра Кливленда при университетских больницах.

    Эти проблемы могут включать:

    • пищевая аллергия или непереносимость
    • синдром раздраженного кишечника
    • инфекции
    • Очень высокие звуки кишечника могут быть признаком кишечной непроходимости

    Нет проверенного способа уменьшить дирижируемую симфонию нашим кишечником.

    «Этот шум означает, что ваша пищеварительная система работает должным образом, и это важно», - говорит Кац, профессор медицины Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв.

    Но если урчание в животе действительно вас раздражает, есть как минимум четыре способа его успокоить.

    Весь этот лишний воздух может способствовать громкому животу - и не только.

    Так что прислушивайтесь к советам матери и не забивайтесь едой.

    2. Медленно пережевывайте

    И проглотите, прежде чем взять еще кусочек.

    3. Избегайте без сахара

    Если у вас действительно шумный живот, вы можете быть чувствительны к фруктозе, которая присутствует в некоторых фруктовых напитках и газированных напитках, а также в таких продуктах, как лук и артишоки, по данным Международного фонда Функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта. Сорбит, содержащийся в яблоках, черносливе и других фруктах и ​​используемый в конфетах или жевательных резинках без сахара, также может быть триггером чрезмерного шума.

    «Я часто советую пациентам вести дневник питания, чтобы посмотреть, можно ли связать шум с тем, что они едят», - говорит Раймонд.«Но в большинстве случаев это просто шум и совершенно нормально».

    4. Ешьте

    Если вы голодны.

    «Кто-то узнает, вызван ли слышимый им шум настоящим голодом», - говорит Кац. «А если они едят, они не слышат шума, по крайней мере, какое-то время».

    Шумный желудок: нормально или нездорово?

    Наши тела все время шумят. Мы храпим, отрыгиваем и выделяем газы, а иногда и наши суставы трескаются. Но нормальные или нездоровые наши внутренние звуковые дорожки?

    Мы получили это письмо от читателя:

    Уважаемый доктор.Мэнни,
    Мой желудок все время издает самые громкие и странные булькающие звуки - даже когда я не голоден! Стоит ли волноваться и идти к врачу, или есть простой способ предотвратить это?
    Спасибо,
    Бекки

    Шум в животе не обязательно означает, что вы голодны. Пищеварительная система издает желудочные звуки, известные как вихрь, когда воздух или жидкость движутся по тонкому и толстому кишечнику.

    Во время процесса, называемого перистальтикой, мышцы желудка и тонкий кишечник сокращаются и перемещают содержимое вперед по желудочно-кишечному тракту.

    «Эти звуки слышны как когда желудок полон, так и когда он пуст». Об этом FoxNews.com сообщил доктор Шон Ходададиан, гастроэнтеролог из Нью-Йорка. «Примерно через два часа после того, как ваш желудок опорожнится, мозг получает сигнал, чтобы пищеварительные мышцы и перистальтика возобновили свою деятельность. Эти сокращения и вибрации пустого желудка могут вызвать у вас чувство голода, и в этом случае рычание может быть громче, потому что ваш желудок и кишечник пусты, поэтому создаваемый шум не приглушается.”

    Люди, которые глотают много воздуха, обычно из-за слишком быстрого приема пищи или разговора во время еды, могут испытывать большее урчание, чем другие.

    Другой частой причиной стука в желудке является плохое пищеварение. Фруктоза и искусственные подсластители, которые часто содержатся в жевательной резинке без сахара и диетических газированных напитках, содержат сахарные спирты, которые могут плохо усваиваться кишечником. Люди с непереносимостью лактозы или глютеновой болезнью также чаще страдают повышенным кишечным шумом.

    Хотя эти шумные булькающие звуки могут быть неудобными или даже смущающими, они обычно являются признаком того, что ваш кишечник работает нормально.Однако шум в животе также может сигнализировать о более серьезной проблеме.

    «Хотя урчание в желудке может быть совершенно нормальным явлением и частью здорового пищеварения, если оно сопровождается симптомами, это следует рассмотреть более внимательно», - сказал Ходададиан. «Например, чрезмерное бульканье вместе со спазмами, болью в животе и, возможно, тошнотой и рвотой может быть признаком непроходимости кишечника».

    Ходададиан добавил, что рычание может быть симптомом пищевой непереносимости или чрезмерного бактериального роста в тонком кишечнике.

    «В этом случае рычание может быть связано с газом, метеоризмом и вздутием живота», - сказал он.

    Чтобы уменьшить естественное бульканье в желудке, Ходададиан предлагает два простых совета:

    1. Избегайте чрезмерного количества газированных напитков, поскольку они могут вызвать скопление газов в кишечнике.
    2. Гуляйте после еды, чтобы улучшить пищеварение и поддерживать работу кишечника.

    Если шум в животе сопровождается симптомами, Ходададиан советует поговорить с врачом.


    У вас есть вопросы о здоровье доктора Мэнни? Отправьте его на [email protected]

    9 напитков, которых следует избегать, если вы хотите, чтобы живот был более плоским

    Газы и вздутие живота - факты жизни. От них никто не застрахован, поэтому, если вы наткнулись на этот пост после поиска в Google своих симптомов пищеварения, вы не одиноки. Фактически, наши результаты поиска говорят нам, что человек из партии хотят знать, почему иногда их желудок кажется большим газовым пузырем.

    Мы говорили о виновниках еды, а также о том, как определенные продукты могут помочь сделать живот более плоским.Но знаете ли вы, что некоторые из наших любимых напитков также могут вызвать газообразование и вздутие живота? Поскольку многие из них можно найти в других напитках или они вообще кажутся маловероятными агрессорами, мы подумали, что сможем выявить эти хитрые глотки.

    Мы обратились к трем экспертам в области здравоохранения - Лекси Айасса, Линде Антиноро и Килен Богден - чтобы выяснить, почему некоторые из наших любимых напитков плохо влияют на наш кишечник. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше о 9 напитках, которые, по словам экспертов, вызывают вздутие живота.

    Знакомьтесь, эксперт

    • Лекси Аясса - сертифицированный диетолог и основатель бренда The Confidence Co, оздоровительного бренда для пищеварения.
    • Линда Антиноро - диетолог в Гарвардской больнице Бригама и женщин.
    • Килен Богден, RDN, является консультантом по здоровью в Love Wellness, бренде женского здоровья и личной гигиены.

    1. Кофе

    Приносим свои извинения, так как эта новость не понравится многим: кофе может быть основной причиной вздутия живота. Он стимулирует движение толстой кишки и стимулирует секрецию желудочного сока, что может привести к расстройству желудка и рефлюксу.Кроме того, знаменитая чашка Джо известна тем, что вызывает перегрузку гормонов стресса.

    «Наше тело естественным образом вырабатывает кортизол, когда вы просыпаетесь утром, поэтому, если вы заядлый любитель кофе, сначала выпейте стакан воды (бонусные баллы, если вы добавите лимон) и подождите час до утреннего приема кофеина. Если позволить вашему телу проснуться естественным образом, это поможет вам сбалансировать ваши гормоны », - говорит Айасса.

    Кофе также может усиливать симптомы заболеваний кишечника, таких как гастрит, раздраженное расстройство кишечника, колит и болезнь Крона.Если вы почувствовали боль в животе после утренней чашки явы, Айасса рекомендует попробовать травяной чай, матча или лимонную воду, которая, по ее словам, лучше всего при комнатной температуре.

    Богден рекомендует чай без кофеина со вкусами корицы, карамели или апельсиновой гвоздики в качестве прекрасной альтернативы кофе - без вздутия!

    2. Молоко

    Непереносимость лактозы возникает, когда людям не хватает лактазы - фермента, расщепляющего сахар в молоке. Поэтому, когда лактоза (сахар в молоке) проходит через пищеварительную систему, не расщепляясь, она вытягивает воду из кишечника, что вызывает газы, вздутие живота и болезненный дискомфорт.

    «Чем больше лактозы содержится в определенных типах молока, тем труднее переваривать его тем, у кого непереносимость лактозы. Если вы чувствительны к лактозе, необходимо добавлять пищеварительные ферменты, чтобы избежать расстройства желудка и расстройства желудка. достаточное количество ферментов лактазы, необходимое для переваривания лактозы », - объясняет Айасса.

    Если у вас нет непереносимости лактозы, проблема может быть в казеине, белке, который содержится в молоке, который также связан с непереносимостью, вызывающей газы и вздутие живота.Взаимодействие с другими людьми

    Как человек с непереносимостью лактозы, я стал полагаться на молочные продукты. Я не пропустил молоко, тем более что многие альтернативы молоку жирные и сливочные, а на вкус на лучше , чем обычное коровье молоко. Причина, по которой многие из них имеют кремообразную консистенцию, заключается в добавке под названием каррагинан, экстракте морских водорослей. «Каррагинан одобрен FDA, но есть предположение, что он может усугубить проблемы с кишечником, поэтому вы можете избегать этого, если он вызывает расстройство желудка», - говорит Антиноро.

    3. Яблочный сок

    МАРК ТРАН / Stocksy

    Яблоки содержат природный, но неперевариваемый сахар под названием сорбит, который вызывает диарею, газы и вздутие живота. Некоторые яблочные соки также могут быть искусственно подслащены химическим сорбитом, который кишечник все еще плохо усваивает.

    Кроме того, яблоки богаты клетчаткой, которая при нажатии или концентрировании может вызвать проблемы. «[Это] может вызвать жидкий стул у некоторых людей, в то время как другие могут не заметить каких-либо различий в привычках кишечника», - отмечает Богден.

    4. Напитки пикантные

    Соль вообще является большим виновником вздутия живота. Он заставляет ваше тело удерживать воду, чтобы попытаться разбавить избыток соли в вашем теле, поэтому потягивание соленого напитка (например, Кровавая Мэри) приведет к излишнему удержанию воды. Всегда перестраховывайтесь, советует Айасса держаться подальше от напитков, насыщенных солью, например газированных напитков. «Слишком много натрия может привести к высокому кровяному давлению, которое может превратиться во множество других проблем, таких как плохое здоровье сердца, болезни почек и инсульты», - говорит она.

    5. Газированные напитки

    По словам автора Go With Your Gut и тренера по питанию Робин Юкилис, любой газированный напиток (да, даже газированная вода) может вызвать вздутие живота. Шипящие пузырьки в газированных напитках на самом деле являются газом, который может застрять в желудке и вызывать ощущение, будто вас накачали гелием. Но это не , а газированный напиток - даже употребление слишком большого количества простой воды может привести к вздутию живота, потому что она разбавляет пищеварительные соки в кишечнике, говорит Юкилис Well + Good.

    6. Диетические напитки

    Айасса говорит, что слово «диета», которое приписывают диетическим напиткам, неверно употребляется и может принести больше вреда, чем пользы. «Диетические газированные напитки могут не содержать« калорий », но они содержат искусственные подсластители. Искусственные подсластители могут вызвать задержку воды (также известную как вздутие живота) и расстройство желудка», - объясняет она. Искусственные подсластители, такие как сукралоза, аспартам и цикламат, связаны с проблемами пищеварения, и они могут даже повысить аппетит, что может привести к еще большим проблемам с желудком.Взаимодействие с другими людьми

    7. Алкоголь

    ТАТЬЯНА ЗЛАТКОВИЧ / Stocksy

    Чрезмерное употребление алкоголя вызывает нарушение естественной защитной оболочки желудка и приводит к гастриту, воспалению слизистой оболочки. "Употребление алкоголя сигнализирует вашему телу о выработке большего количества желудочной кислоты. Слишком большое количество желудочной кислоты вызывает воспаление слизистой оболочки кишечника. , то есть вызывает отек тела », - говорит Айасса. Кроме того, если вы комбинируете спиртные напитки с газированными газировками (особенно диетическими), у вас есть множество факторов, влияющих на ваш желудок.

    8. Сладкие напитки

    Сахар питает вредные бактерии в нашем кишечнике, поэтому, когда мы потребляем слишком сладкие напитки, мы рискуем усилить воспаление, снизить иммунную функцию и другие нарушения обмена веществ. Если вам нужно сладкое средство, Айасса советует ничего не пить. что не зря добавила сахар. «Каждый раз выбирайте натуральный / сырой [сахар], - говорит она. В хитрые «полезные» напитки, такие как соки, иногда может быть сахар, поэтому не забудьте проверить этикетки с питанием.

    9.Что-нибудь с соломинкой

    Любой напиток может стать причиной вздутия живота, если использовать трубочку. Это означает, что вы втягиваете воздух в свой желудок, чего не стали бы, если бы вы просто глотали его из верхней части чашки. Кроме того, соломинки являются огромным загрязнителем, разрушающим наши экосистемы, поэтому, если ничто иное, вы помогаете среды, пропуская соломинку.

    советов для спокойного животика, спокойного сна

    Вы когда-нибудь ложились спать в ожидании хорошего ночного сна, а затем обнаруживали, что ваш желудок настроен против вас?

    Расстройство желудка.Да, он может стоять на страже между вами и сном, которого вы жаждете. Однако есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить симптомы.

    Естественно, трудно расслабиться, когда у вас есть такие симптомы, как вздутие живота и урчание в животе. Другие вещи, которые могут не дать вам заснуть, включают:

    • Жжение или боль в верхней части живота
    • Запор
    • Чувство сытости после еды
    • Газ
    • Тошнота

    Когда вы можете справиться с несварением желудка (официальный называется «диспепсия»), вам будет намного легче заснуть.

    Смотрите, что вы едите и пьете

    Вы едите пиццу перед сном? Полуночные закуски из хот-догов?

    То, что вы едите и пьете, часто является источником ваших проблем. Постарайтесь исключить или хотя бы ограничить следующее, особенно за 1-2 часа до сна:

    • Продукты с высоким содержанием жира. Они медленнее проходят по вашему организму и вызывают вздутие живота или вызывают изжогу.
    • Газопроизводящие продукты. Сюда входят брокколи, цветная капуста, капуста и печеные бобы.Обратите внимание на то, что вызывает ваш газ.
    • Кофе и газированные напитки. Они также могут вызвать газообразование.
    • Цитрусовые, помидоры и острая пища. Это может вызвать изжогу.
    • Жевательная резинка или карамель. Не разговаривайте во время жевания и ешьте с открытым ртом. Это может привести к глотанию воздуха.
    • Лекарства, вызывающие раздражение желудка. Примеры включают аспирин и противовоспалительные препараты, которые могут вызвать действие язвы.
    • Алкоголь и курение. Оба они могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.

    Выработайте хорошие привычки

    Это еще не все, чего следует избегать. Это также касается положительных вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить желудок и лучше спать.

    Вы едите два или три больших обеда в день? Если вы это сделаете, попробуйте съесть три небольших порции с полезными закусками между ними. Легче переваривать меньшие количества. Вы также можете попробовать:

    • Ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу, прежде чем проглотить.
    • Покупайте продукты с высоким содержанием клетчатки, которые быстрее проходят через ваш организм.
    • Попробуйте заняться спортом перед едой или подождите не менее часа после еды, чтобы тренироваться.
    • Укрепите пресс; это помогает предотвратить отек.
    • Попробуйте техники релаксации - подумайте о йоге или медитации - которые могут помочь вам лучше справляться со стрессом.

    Избавьтесь от изжоги

    Иногда желудочная кислота попадает в пищевод, трубку, соединяющую ваш рот и желудок.Это называется изжога.

    Если это тоже проблема, спите, слегка приподняв голову. Это также может помочь избежать или ограничить:

    • Мята, шоколад, чеснок и помидоры
    • Облегающая одежда
    • Прием пищи в течение 2 или 3 часов перед сном
    • Лежать сразу после еды

    Лекарства для укрощения животика

    Возможно, стоит попробовать антациды или лекарства. Они могут снизить кислотность желудочного сока или помочь пище более плавно проникать в тонкий кишечник.Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств, даже тех, которые вы можете получить без рецепта.

    Ваш врач может порекомендовать одно из следующих:

    Антациды. Часто это первые препараты, которые пытаются попробовать при симптомах несварения желудка. Они отпускаются без рецепта.

    Прочтите этикетки и следите за побочными эффектами, такими как запор или диарея. Нельзя долго принимать антациды. Если симптомы не исчезнут, сообщите об этом врачу.

    антагонистов рецептора h3 (h3RAs). Эти препараты также помогают снизить кислотность желудка. Некоторые можно купить без рецепта. Другие препараты может назначить ваш врач. Примеры включают:

    • Циметидин (Тагамет)
    • Фамотидин (Пепсид)
    • Низатидин (Аксид)

    Эти лекарства могут вызывать запор или диарею. Также обратите внимание на следующие побочные эффекты:

    • Головная боль
    • Тошнота и рвота
    • Необычные кровотечения или синяки

    Ингибиторы протонной помпы (ИПП) .Эти препараты обычно назначают для снижения кислотности желудочного сока, для лечения ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни), а также для профилактики и лечения язв. Варианты доступны без рецепта. Примеры включают:

    • Лансопразол (Превацид)
    • Омепразол (Прилосек, Зегерид)
    • Эзомепразол (Нексиум)
    • Пантопразол (Протоникс)
    • Рабепразол (Ацифекс)

    Эти лекарства могут вызывать серьезные побочные эффекты:

    • Более высокий риск переломов костей
    • Более высокий риск развития пневмонии
    • Более высокий риск заражения C.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *