Детское питание во взрослом рационе

Интересная новость: Детское питание во взрослом рационе

Наверное, каждый уже во взрослом возрасте с удовольствием ел фруктовое пюре из маленьких баночек для малышей. Вкуснотища! Да еще сплошная польза. Но так ли это?
Действительно, при производстве детского питания используется только качественное сырье и не используются консерванты, красители, ароматизаторы и другие пищевые добавки. В состав продукта входят витамины и микроэлементы, необходимые организму, но стоит отметить — детскому организму. Кроме того, питание для малышей содержит мало клетчатки и грубых пищевых волокон, которые в определенном количестве необходимы взрослому человеку для нормальной работы пищеварительной системы. Не содержит детское питание и необходимый объем белков и жиров для взрослого организма.

 

Многие приверженцы ЗОЖ любят регулярно употреблять детские фруктовые пюре в качестве основной пищи. Те, кто мечтает сбросить лишний вес, также зачастую устраивают себе, так называемую, диету – «на детском питании».

Но есть ли от этого толк?
Скорее нет, чем да.

«…Как диета – это преступление сидеть на таких продуктах…»

считает диетолог-нутрициолог, ведущая фитнес рубрики на телеканале «Пятница»
Арина Скоромная.
Барышни, выбирают детское питание в качестве диеты, так как в него не добавляется сахар при производстве. Но это вовсе не значит, что его там нет. Во фруктовых детских пюре присутствует натуральный сахар из ингредиентов. При употреблении в таком обработанном измельченном виде фруктовые ингредиенты, сахар, содержащийся в них, организмом усваивается молниеносно, тем самым вырабатывается большое количество инсулина. Объяснила диетолог-нутрициолог в интервью радио Sputnik . Этот процесс повышает риски развития сахарного диабета у взрослых, и естественно, для похудения не подходит. К тому же взрослый человек не наедается баночкой фруктового пюре и вскоре снова хочет, есть, отмечает, Арина Скоромная. А вот в качестве перекуса детское питание – это хорошая альтернатива чебурекам и шаурме.

Один раз в день вполне неплохо использовать детское фруктовое пюре, чтобы перекусить, отметила специалист.

 

Из всего вышесказанного, делаем выводы. Детское питание – это, прежде всего, питание для малышей. Употреблять детское питание, заменяя при этом основное, взрослому человеку не стоит, так как оно не содержит необходимые для взрослого организма витамины и микроэлементы. В качестве диеты для похудения детское фруктовое пюре так же непригодно, из-за содержания в нем быстроусвояемых сахаров, углеводов. Для взрослых детское питание отлично подойдет в качестве перекуса.

Детское питание для взрослых. Полезно или нет? ⋆ food-stories.ru

Многие взрослые люди любят детское питание: маленькие баночки пюрешек могут стать отличным перекусом, их удобно брать с собой. Некоторые даже в своем рационе отдают предпочтение детскому питанию, ограничивая потребление «обычной» пищи. Так ли полезно включать в свое меню различные баночки с пюре? Давайте разберемся.

]]>

Преимущества детского питания

Есть несколько неоспоримых плюсов в пользу покупки детских пюре. Во-первых, это отсутствие необходимости в готовке. Достаточно купить пару баночек и обед готов. Не нужно придумывать изысканное блюдо или в отчаянии идти на обед в ближайший «Бургер Кинг» возле работы. Во-вторых, разнообразие детского питания дает большой выбор. На полках магазинов можно увидеть не одну коробочку с кашей, а также множество различных и смесей от «пюре-яблоко» до «говядина с цветной капустой». Возьмите две баночки и будет у вас полноценное блюдо и десерт в придачу. И в-третьих, это, разумеется, низкая калорийность и состав. Именно этот пункт склоняет большинство девушек пересаживаться на детское питание. Его низкая калорийность (а еще и дробное питание) позволяет «есть и не толстеть». Состав детских пюре проходит строгий контроль, поэтому там не найти ГМО, красителей, различных вредных добавок и всего того, что так любят добавлять производители в продукты «для взрослых».

Недостатки детского питания

К сожалению, у всего есть свои минусы. И детская еда для взрослого не исключение.

Употребление в пищу большого количества детского питания может спровоцировать трудности с усваиванием обычной, твердой еды. Детские пюре и смеси не имеют достаточного количества клетчатки и пищевых волокон, поскольку рассчитаны на еще неразвившуюся пищеварительную систему маленьких детей. А потому взрослый организм не будет получать нужных для нормальной работы кишечника веществ.

Состав детских пюре проходит строгий контроль, поэтому там не найти ГМО, красителей и различных вредных добавок

Детское питание может также стать не самым радостным открытием для гурманов. Дело в том, что пюре с названием «курица с овощами» не содержит всех тех пряностей и добавок, которые придают известный всем вкус обычного блюда. А потому такое пюре по вкусу будет разительно отличаться от той самой жареной курицы с приправами, поданной с овощами на пару.

Индивидуальные противопоказания также могут исключить детские пюре из рациона. Это могут быть проблемы с ЖКТ, беременность или анемия.

Денежный вопрос тоже может стать весомым минусом для перехода на детское питание. Одна баночка не превышает 100 калорий, а этого недостаточно человеку (взрослому рекомендуется потреблять в день не меньше 1000 калорий). Если вам хочется основой своего меню сделать детские пюре и смеси, то придется купить не одну баночку, что при нынешних ценах может ударить по карману.

Детское питание может стать полезным дополнением к рациону взрослого человека. Однако не стоит сильно ограничивать или полностью исключать обычную пищу. Особенности и потребности взрослого организма отличаются от детских, поэтому конкурировать пюре и куриная грудка в принципе не могут. Компромиссным вариантом могут стать разумный баланс в потреблении детской еды или разгрузочные дни. Баночки с пюре могут подойдут для легкого ланча, но никак не заменят полноценного приема пищи. Подходите к планированию меню с умом и не злоупотребляйте детским питанием.

Можно ли взрослым есть детское питание

Многие спортсмены используют детские смеси вместо протеиновых коктейлей, чтобы быстро прийти в форму. Но потребности организма грудничка и взрослого мужчины значительно отличаются. На вопрос, можно ли взрослым есть детское питание, аргументированно ответит ваш врач. Консультанты интернет-магазина «Дочки-сыночки» расскажут все о составе молочных смесей.

Все, что нужно для роста

Во времена Советского Союза олимпийские тяжеловесы сидели на диете из питания для искусственников – «Малютка» или «Малыш». Смеси заменяли протеиновые коктейли, которых тогда просто не было, восполняли нехватку белка после напряженных, изнурительных тренировок.

Почему атлеты выбирают заменители грудного молока для набора веса:

• в детском питании есть все необходимое для полноценного роста малыша: белки, витамины роста, нуклеотиды – активаторы веса;
• эти продукты не содержат консервантов, вкусовых добавок, стабилизаторов и красителей. Так, молочная смесь Nutrilon Premium 1 Pronutri+ проходит строжайший европейский контроль качества за безопасностью продукции;
• быстро утоляют белковый голод;
• легко усваиваются организмом (белковый состав приближен к грудному молоку), способствует пищеварению.

Важно!

Для новорожденного на искусственном вскармливании смесь – единственный источник питания. Для взрослого спортсмена – всего лишь добавка к основной еде. Избыток витаминов, который производители непременно добавляют в питание малышей-искусственников, может привести к сбою в работе иммунной системы.

Смесь как коктейль для бодибилдеров: за и против

Спортсмены, занимающиеся на пределе физических сил, нуждаются в специальном, богатом протеинами питании. Однако потребности грудничка и взрослого человека отличаются. Что выбрать – детскую смесь или спортивное питание?

Таблица 1. Положительные и отрицательные моменты в применения детских смесей взрослыми

Плюсы	Минусы
Помогаю быстро набрать вес.	Содержат жиры и углеводы, необходимые младенцу, поэтому нужно следить за рационом, подсчитывать калории и интенсивней тренироваться.
Простота и доступность. Можно купить в ближайшем супермаркете.	Неэкономичность. Взрослому спортсмену на один протеиновый коктейль потребуется половина банки детской смеси.
Проходят контроль качества и безопасности продукта. Содержат универсальные питательные вещества, характерные для здорового питания.	—

Выводы

Заменители материнского молока помогают бодибилдерам и атлетам наращивать красивый мышечный рельеф. У такой диеты есть плюсы и минусы. Важным преимуществом является то, что все продукты для детей проходит самый строгий контроль качества. Что именно выбрать, должен решать только сам спортсмен и его диетолог.

Можно ли взрослым есть детское питание

Ответственность при изготовлении питания для маленьких детей значительно выше, чем для взрослых. Именно поэтому все компоненты детского пюре проходят тщательную обработку и не содержат в себе ГМО и консервантов. Значит ли это что детское питание для взрослых можно принимать постоянно и придумывать различные диеты с ним?

Причины, по которым не стоит употреблять детское питание постоянно

1. Недостаток клетчатки.
   Готовые детские пюре рассчитаны на развивающейся желудок ребенка. В них очень мало клетчатки и связывающих пищевых волокон, без которых организм взрослого человека не будет нормально функционировать. Но это только в том случае если вы будете есть только детское питание и ничего больше. Если же вы будете принимать пюре в дополнение к своей диете, тогда все будет нормально.
2. Вызывает невосприимчивость к гормону инсулина (инсулиновая резистентность).
   Детские пюре поступают в очень измельченном виде, и это вызывает усиленный приток сахара к крови, последствием чего является увеличенное выделения инсулина в организме. Для взрослого организма это не очень хорошо, так как может вызвать невосприимчивость к гормону инсулина, а впоследствии приведет к диабету. Опять же, это только если есть детское питание постоянное и больше ничего.
3. Просто нет смысла.
   В основном, детское питание использовали спортсмены лет 10-15 назад, для набора мышечной массы. Сегодня же в изобилии различных спортивных добавок, и препаратов потребность в детских смесях сводится к минимальной. Конечно, при выборе спортивного питания стоит обязательно проконсультироваться с профессионалами.

Диета на детском питании

В погоне за стройным телом, женщины готовы использовать все способы. В сети можно найти много информации о диете на детском питании.

Если же вы все-таки решили попробовать такую диету, то учтите обязательно несколько правил:

• Обязательно добавляйте в свой рацион кроме детских смесей, продукты с содержанием грубой клетчатки. Она очень важна для взрослого организма;
• Смотрите на калорийность купленного пюре. Обычно она в пределах 25-75 калорий. Так что несложно будет рассчитать свою норму;
• Не нужно соблюдать такую диету больше одной недели;
• Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам противопоказана такая разгрузка организма.

Лучше не вдаваться в крайности и использовать подобные диета, а питаться правильно и посещать спортзал.

Конечно, есть детское питание взрослым можно, но лучше всего делать это нечасто, и при этом не отказываться от своей обыденной пищи.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

Диета на детском питании: -5 кг за 7 дней

Лишний вес – больная тема многих женщин. Подкорректировать фигуру, сбросив пару-тройку килограммов, мечтает практически каждая вторая представительница прекрасного пола. Что уж говорить о послеродовом периоде, когда тело особенно нуждается в восстановлении. Но как это сделать, когда на руках новорожденный, который отнимает 90% вашего времени и сил? Нужно выбрать правильную диету, которая не повредит ни вам, ни малышу.

Диету на детском питании уже испробовали и оценили многие звездные мамочки – Ким Кардашян, Бейонсе, Риз Уизерспун, Шерил Коул, и другие. Еще бы, ведь питаясь мясными, рыбными, овощными и фруктовыми пюрешками из баночек, можно за неделю скинуть 5-7 килограммов лишнего веса!

Систему похудения разработала американский фитнес-тренер Трейси Андерсон для голливудских звезд. Результат был настолько очевиден, что многие селебрити и обычные женщины стали приобретать «волшебные» баночки не только для своих малышей, но и для себя.

СКОЛЬКО МОЖНО СКИНУТЬ НА ДЕТСКОМ ПИТАНИИ? 

Данная диета считается низкокалорийной, так что любая женщина имеет возможность всего за неделю скинуть 5-7 кг. Худеть можно несколькими способами – «моно» и «поли»:

Монодиета подразумевает активное похудение за 7 дней. Именно на ней худеют быстрее и больше всего. В рацион входят только баночные пюре: овощные, мясные, рыбные. Каждый день следует съедать по 10 баночек, колораж которых общей сложностью не превышает 1000 ккал. Утром и на полдник можно полакомиться фруктовым пюре без сахара.

Полирацион включает в себя множество детских продуктов: творожки, йогурты, каши, пюре, печенье. Такая диета длится 14 дней и требует строгого подсчета калорий, а суточная норма не должна превышать 1200 ккал. Но ничего страшного – на каждой упаковке прописана энергетическая ценность, в среднем составляющая от 30 до 100 ккал. Вы можете есть все, что угодно из вышеперечисленного списка. Таким способом можно скинуть до 5 кг.

Примерное меню «поли» на день:

Прием пищи	Меню
Завтрак	творожок (100гр), детская каша (150мл), травяной чай
Перекус №1	фруктовое пюре (1 баночка)
Обед	пюре из мяса или рыбы (1 баночка), детский сок без сахара
Перекус №2	творожок (100гр)
Ужин №1	овощное пюре (1 баночка), фруктового пюре (1 баночка), творожок (100гр)
Ужин №2	чай без сахара

ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ “ДЕТСКОЙ” ДИЕТЫ

Помимо эффективности и безопасности такого способа похудения, новоиспеченные мамочки отмечают значительную экономию времени на приготовление сбалансированного обеда. Ведь детское питание – это готовый натуральный продукт без соли и сахара, содержащий полный набор витаминов и микроэлементов: витамины А, В, С, Е, магний, цинк, кальций, и пр. Достаточно купить побольше баночек в магазине – и на период диеты можно забыть о плите.

Подробнее о пользе детского питания вы можете прочитать в статье Детское питание: покупаем или готовим сами?

Несмотря на большое количество положительных моментов, у «детской» диеты есть и свои недостатки: такой способ похудения подразумевает резкую потерю веса, что может быть не полезно для женщин с гипертонией и малокровием. Также из-за отсутствия в детской пище грубой клетчатки возможны запоры. Чтобы их избежать, нужно хотя бы через день есть овощи и фрукты, богатые клетчаткой, например, капусту и зеленые яблоки.

И последний значительный минус – вкус еды. Для маленьких детей, не пробовавших жаренного мяса, шоколада и газировки, еда не вызывает вкусового отторжения, что нельзя сказать о взрослых. Первое время вкус может казаться специфическим или даже неприятным, но период адаптации очень быстро проходит.

Не стоит также забывать, что диета рассчитана на одну-две недели и не предназначена для длительного соблюдения.

Детское питание – Проверенные и черный список и ожидают проверки

Детское питание

Идеальное детское питание до 6 месяцев — грудное молоко, но если кормить малыша материнским молоком возможности нет, то на помощь приходят смеси, которые продаются в магазинах. Выбирая готовую смесь, придерживайтесь правила: чем ближе смесь по своему составу к грудному молоку, тем лучше.

Перед поступлением в магазин все смеси проходят тщательный контроль, поэтому все они безопасны, чего нельзя сказать о домашнем питании. Но их цена может отличаться, в зависимости от того, насколько смесь качественная и современная.

В более современных смесях обычно присутствуют компоненты, польза которых доказана наукой лишь недавно (например, лютеин). Но это не значит, что нужно отказываться от традиционных смесей, которые этого вещества не содержат.

С 6-7 месяцев малыш начинает получать прикорм, и к 8-9 месяцам доля смесей в рационе ребенка снижается до 50%, а остальное приходится на фруктовое и овощное пюре, безмолочные каши из перемолотой крупы, не содержащей глютена. На втором этапе прикорма можно вводить в рацион мясное пюре. Соки детям до 1,5 лет давать не рекомендуется.

До 1 года чай ребенку пить нельзя. Детскую воду лучше перед употреблением прокипятить.

Начиная с 1 года малышу можно кушать творог и другие несладкие кисломолочные продукты. С йогуртом нужно быть осторожными: он может содержать сахар, который в таком возрасте детям не рекомендуется. Кефир следует исключить из рациона дошкольников, так как он имеет высокую кислотность и может содержать алкоголь. Сухое молоко малышу можно употреблять только в составе выпечки или в случае крайней необходимости.

Сахар и соль рекомендуется вообще исключить из меню малыша как минимум до 3-х лет. С осторожностью следует давать ребенку мед — он может вызвать аллергию.

Не допускайте, чтобы дети ели продукты, предназначенные для взрослых. Колбаса и сосиски – это не детское питание. Они могут содержать фосфаты, консерванты и слишком большое количество соли и сахара, что вредно для ребенка.

Сахар в детском питании признали опасным для взрослых

https://ria.ru/20200815/1575813258.html

Сахар в детском питании признали опасным для взрослых

Сахар в детском питании признали опасным для взрослых – РИА Новости, 15.08.2020

Сахар в детском питании признали опасным для взрослых

Переходить на детское питание в надежде, что оно поможет похудеть, не стоит. Почему диета из продуктов для малышей не подходит для ЗОЖ, объяснила радио Sputnik… РИА Новости, 15.08.2020

2020-08-15T02:05

2020-08-15T02:05

2020-08-15T11:31

общество

диета

здоровье – общество

сахар

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23. img.ria.ru/images/156026/55/1560265568_0:0:3226:1814_1920x0_80_0_0_3601469cbc8d8351cf09f2496ac67428.jpg

МОСКВА, 15 авг — РИА Новости. Переходить на детское питание в надежде, что оно поможет похудеть, не стоит. Почему диета из продуктов для малышей не подходит для ЗОЖ, объяснила радио Sputnik ведущая фитнес-рубрики на телеканале “Пятница”, диетолог-нутрициолог Арина Скоромная.Конечно, детское питание безопасней “взрослой” еды в том смысле, что в нем нет ГМО, ароматизаторов, консервантов и красителей. Зато в нем есть сахар. И это одна из причин, почему диетологи не советуют взрослым переходить на еду для малышей, говорит Арина Скоромная.Второе препятствие — объем порций и содержание полезных элементов. Да, в детском питании много полезных веществ, но нет тех, которые жизненно необходимы для нормальной работы организма взрослого человека. Например, в нем нет грубой клетчатки, без которой гарантированы проблемы с пищеварением и запоры. Очень мало в таком питании белков и жиров.”Взрослый человек не особо наедается детским питанием и потом опять быстро хочет есть. Это не для взрослого человека продукт. В качестве диеты я бы не рекомендовала использовать детское питание. Как диета — это преступление сидеть на таких продуктах. Это не вариант”, — считает Арина Скоромная.А вот время от времени детское питание вполне можно употреблять. Это хорошая альтернатива вредным перекусам, отметила диетолог.”Не надо постоянно сидеть на детском питании, если только перекусывать. Один перекус в день подобной едой. Если выбирать из двух зол и выбирать между чебуреком и шаурмой на обед или детским питанием, то лучше второе”, — заключила диетолог в интервью радио Sputnik.

https://ria.ru/20200207/1564406263.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/156026/55/1560265568_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_04aa301c7e3912c5e07f7d001f23987a.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, диета, здоровье – общество, сахар

МОСКВА, 15 авг — РИА Новости. Переходить на детское питание в надежде, что оно поможет похудеть, не стоит. Почему диета из продуктов для малышей не подходит для ЗОЖ, объяснила радио Sputnik ведущая фитнес-рубрики на телеканале “Пятница”, диетолог-нутрициолог Арина Скоромная. Конечно, детское питание безопасней “взрослой” еды в том смысле, что в нем нет ГМО, ароматизаторов, консервантов и красителей. Зато в нем есть сахар. И это одна из причин, почему диетологи не советуют взрослым переходить на еду для малышей, говорит Арина Скоромная.

“Если говорить про фигуру, про похудение и про ЗОЖ, то детское питание не совсем подходит. Несмотря на то что туда не добавляют сахар, он там уже есть из-за ингредиентов. После обработки получается пюре из быстрых углеводов. Это быстро усваивается человеческим организмом и может повышать инсулин. Особенно это касается яблочного пюре. Фруктовые пюре не подходят для похудения”, — рассказала радио Sputnik диетолог.

Второе препятствие — объем порций и содержание полезных элементов. Да, в детском питании много полезных веществ, но нет тех, которые жизненно необходимы для нормальной работы организма взрослого человека. Например, в нем нет грубой клетчатки, без которой гарантированы проблемы с пищеварением и запоры. Очень мало в таком питании белков и жиров.

“Взрослый человек не особо наедается детским питанием и потом опять быстро хочет есть. Это не для взрослого человека продукт. В качестве диеты я бы не рекомендовала использовать детское питание. Как диета — это преступление сидеть на таких продуктах. Это не вариант”, — считает Арина Скоромная.

А вот время от времени детское питание вполне можно употреблять. Это хорошая альтернатива вредным перекусам, отметила диетолог.

“Не надо постоянно сидеть на детском питании, если только перекусывать. Один перекус в день подобной едой. Если выбирать из двух зол и выбирать между чебуреком и шаурмой на обед или детским питанием, то лучше второе”, — заключила диетолог в интервью радио Sputnik.

7 февраля 2020, 15:34

В немецком аэропорту нашли 27 кг кокаина в банках с детским питанием

Что такое диета для детского питания? Плюсы, минусы и то, что можно съесть

В Verywell мы уверены, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни. Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека в целом. Перед тем, как начать новую диету, проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, особенно если у вас есть сопутствующее заболевание.

Диета детского питания основана на идее, что употребление маленьких банок с детским питанием для ограничения потребления калорий приведет к быстрой потере веса.Первоначальная диета для детского питания, которая никогда официально не публиковалась, несмотря на анекдотические сообщения и заявления о снижении веса, предусматривала употребление детского питания в течение всего дня с последующим регулярным приемом «взрослого» приема пищи вечером.

Эта модная диета впервые появилась в Интернете примерно в 2010 году, когда распространились слухи о том, что Дженнифер Энистон села на диету детского питания, чтобы быстро похудеть на семь фунтов для съемок фильма, по совету своего знаменитого тренера Трейси Андерсон. до того, как эта тенденция стала популярной, и все больше людей пробовали детское питание для быстрого похудания.

Некоторые люди, соблюдающие диету, могут съедать несколько банок детского питания каждый день в качестве низкокалорийной закуски, в то время как другие могут заменить одно или два приема пищи детским питанием и потреблять до 14 банок в день. Хотя есть большая вероятность, что вы сможете быстро похудеть на этой диете, вы также упустите важные питательные вещества из других групп продуктов.

Диета детского питания предназначена для быстрого «очищения» или «перезагрузки», а не для долгосрочного стиля питания. Но, как и другие очищающие или детокс-диеты, она не подтверждена ни наукой, ни экспертами в области здравоохранения.

Что говорят эксперты

«Заменяя приемы пищи на детское питание, людям обещают быструю потерю веса. Однако трудно удовлетворить потребности в питательных веществах, употребляя в основном пюре. Эксперты сходятся во мнении, что лучше оставить их для младенцев и сосредоточиться на меньших порциях обычных приемов пищи для устойчивого веса. потеря.”
– Крисси Кэрролл, штат Род-Айленд, скорость

миль в час

Что можно съесть?

Детское питание включает в себя банки с пюре из фруктов, овощей, злаков и даже мяса (но не блюда для малышей, которые вы также можете найти в отделе для младенцев в продуктовом магазине). Также предоставляется простой черный кофе, чай и вода.

По словам сторонников детского питания и онлайн-отчетов, первоначальный план питания предполагает употребление 14 банок детского питания в виде пюре в день плюс один обычный «взрослый» прием пищи в день в общей сложности в течение трех дней. Со временем появились модификации, такие как замена нескольких банок пюре всего на один прием пищи или даже использование их в качестве низкокалорийных закусок.

По сути, диета детского питания – это низкокалорийная диета. Поскольку порции размером с ребенка, в большинстве банок не более 100 калорий, а во многих их гораздо меньше.Хотя в детском питании нет соли или большого количества жира, некоторые из них могут содержать добавленный сахар. Более того, вы вряд ли получите достаточное количество белка только из детского питания. Это означает, что в настоящих блюдах, не относящихся к детскому питанию, вы должны делать упор на белке.

Что нужно знать

Детское питание, как правило, не приправлено, поэтому добавление трав и специй сделает его более вкусным. Сторонники этой диеты советуют ограничивать количество калорий на уровне 500 калорий, что очень мало.Важно, чтобы в эту еду входило много белка, клетчатки, цельного зерна и полезных жиров, чтобы учесть те питательные вещества, которые вы не получаете из протертого детского питания.

Тем, у кого есть пищевая аллергия или ограничения, относительно легко соблюдать детское питание. В предварительно порционных банках с детским питанием все ингредиенты указаны на упаковке, поэтому у вас не возникнет проблем с определением известных триггеров, которые могут вызвать реакцию.

В зависимости от того, насколько строго вы соблюдаете диету, вы можете начать чувствовать головокружение в течение дня, так как вы не получаете достаточно калорий.Переход от обычной твердой пищи к пюре, как правило, небезопасен, если вы не находитесь под наблюдением врача. Если вы решите придерживаться детского питания, вам следует делать это только в течение короткого периода времени, чтобы избежать дефицита питательных веществ.

Как и в случае любой низкокалорийной диеты, часто полезно принимать поливитамины, чтобы восполнить недостаток микроэлементов.

Что есть

• Банки с пюре всех видов детского питания, включая фрукты, овощи и мясо

• 1-2 приема пищи для взрослых с высоким содержанием питательных веществ в день с упором на белок и сложные углеводы

• Вода, чай, кофе

Что не есть

• Все прочие продукты питания

• Ограничьте или избегайте употребления алкоголя

Если вы решили попробовать детское питание, подумайте о замене одного приема пищи в день протертым детским питанием вместо двух, чтобы получить больше калорий и питательных веществ.Тем не менее, эта диета не рекомендуется, поскольку она может привести к дефициту питательных веществ и создать нездоровые отношения с едой.

Если вы беременны или страдаете такими заболеваниями, как диабет, вам не следует пробовать детское питание. Некоторые лекарства, такие как инсулин, могут быть опасными, если их не принимать с надлежащим количеством еды.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Простое управление порциями

• Низкое содержание жира и калорий

• Быстрые результаты

• Минимальная подготовка или готовка

Минусы

• Неустойчиво в долгосрочной перспективе

• Строгое ограничение

• Недостаточно калорий

• Низкое содержание белка и других питательных веществ

• Цельные продукты дороже, чем настоящие

В рационе детского питания есть некоторая гибкость.Например, если вы планируете встретиться с друзьями за обедом, вы всегда можете переключить свой обычный прием пищи на обеденное время и вместо ужина использовать детское питание. Вы также можете выбрать, сколько приемов пищи (или закусок) заменить детским питанием. Если вы путешествуете или в дороге, вам нужно заранее упаковать детское питание. В остальном план довольно прост.

Несмотря на фактор удобства, детское питание не является разумным планом похудания. Его ограничительный характер создает мышление лишений в отношении еды.Кроме того, краткосрочная депривация может способствовать некоторой потере веса, но вы, скорее всего, вернете вес, как только вернетесь к нормальному питанию.

Кроме того, если вы потребляете 14 порций детского питания в день, у вас будет много маленьких стеклянных банок или пластиковых контейнеров, которые можно выбросить или переработать. Приготовление собственного детского питания уменьшит количество отходов, связанных с этой диетой, но, вероятно, это нереально, если у вас мало времени. Ежедневное употребление 14 банок предварительно порционного детского питания также может стоить дороже.

Даже с одним обычным приемом пищи для взрослого питание детского питания не обеспечивает достаточного количества калорий и питательных веществ для полноценного питания вашего тела, особенно если вы физически активны.

Является ли детское питание здоровым выбором?

В Руководстве по питанию для американцев Министерства сельского хозяйства США на 2020–2025 годы рекомендуется употреблять разнообразные продукты, богатые питательными веществами, включая все виды овощей, бобовых, фруктов, цельнозерновых, молочных продуктов или заменителей без лактозы, обогащенных соевых продуктов, нежирного белка, яиц. , морепродукты, орехи и другие полезные жиры, например масла.

Диета детского питания не соответствует рекомендациям экспертов по здоровому питанию для похудения. Министерство сельского хозяйства США рекомендует есть много разных продуктов, чтобы получить все необходимые организму питательные вещества. Хотя вы можете найти детское питание из разных групп продуктов, порции слишком малы для взрослого.

Что касается калорий, 2,5 унции детского питания (типичная порция) содержат от 20 до 100 калорий. Детское питание два раза в день плюс одно блюдо с 500 калориями не соответствует рекомендованному Министерством сельского хозяйства США потреблению около 1500 калорий в день для похудения.Используйте этот калькулятор, чтобы определить необходимое количество калорий для достижения ваших целей.

Диета детского питания не соответствует федеральным рекомендациям по здоровому и сбалансированному питанию, а также не предлагает стратегии по борьбе с голодом и не дает рекомендаций по долгосрочному контролю веса.

Польза для здоровья

Некоторые сторонники детского питания утверждают, что детское питание полезнее, потому что оно не всегда содержит какие-либо пищевые добавки. Детское питание, как правило, с низким содержанием жира и, за исключением протертых фруктов и некоторых овощей, также может быть с низким содержанием сахара.Тем не менее, диета с детским питанием не является устойчивым планом похудания.

Гораздо полезнее выбирать настоящую “взрослую” пищу вместо протертой пищи, предназначенной для младенцев. Вы с большей вероятностью будете удовлетворены меньшим количеством калорий, если выберете цельные продукты с высоким содержанием клетчатки и белка.

Риск для здоровья

Хотя нет никаких строгих исследований рисков, связанных с диетой детского питания, соблюдение очень низкокалорийной диеты в течение длительного периода времени может привести к дефициту питательных веществ.Хотя диета детского питания рассчитана на краткосрочную перспективу, исследования подобных модных диет показывают, что быстрая потеря веса часто не является устойчивой и что отказ от целых групп продуктов питания может создать нездоровые пищевые привычки.

В сочетании с регулярными упражнениями здоровое сбалансированное питание – один из лучших способов похудеть и поддержать общее состояние здоровья.

Подобные диеты

Есть несколько других диет (многие из них – модные), которые напоминают диету с детским питанием.Каждая из этих диет утверждает, что простая замена одного или двух приемов пищи определенным продуктом будет способствовать быстрой потере веса. Но ни один из этих планов питания не предлагает рекомендаций по долгосрочным здоровым привычкам для поддержания контроля веса. Вот как они сравниваются:

Специальная диета K

При использовании специальной K-диеты вы заменяете два приема пищи в день хлопьями Special K (с обезжиренным молоком) или специальными батончиками K или коктейлями. Их легко купить в продуктовых магазинах.

• Практичность : Как и в случае с детским питанием, эта диета обещает избавить от догадок из-за контроля порций и калорий.
• Безопасность : Диета слишком ограничена, чтобы следовать ей в течение длительного времени, но соблюдение ее в течение двух недель вряд ли принесет вред. Тем не менее, все блюда – это обработанные, упакованные продукты.
• Эффективность : Специальная диета K утверждает, что вы можете сбросить до 6 фунтов за две недели, в зависимости от того, насколько тщательно вы соблюдаете план питания.Однако это не долгосрочное решение для потери веса.

SlimFast

Если вы придерживаетесь диеты SlimFast, вместо детского питания или продуктов Special K вы замените прием пищи коктейлями или батончиками SlimFast.Они доступны в продуктовых магазинах.

• Практичность : Эта диета направлена ​​на упрощение планирования приема пищи и предлагает контроль порций и калорий.
• Безопасность : Продукты SlimFast обогащены, поэтому они содержат больше питательных веществ, белка и клетчатки, чем детское питание. Это делает эту диету более безопасной, хотя она основана на переработанных, а не на цельных продуктах.
• Эффективность : Эта диета может оказаться успешной, но она не обеспечивает план поддержания или способ самостоятельно выучить здоровые привычки (например, контроль порций).

Грибная диета

Эта диета, известная как M-Plan, предполагает замену одного приема пищи в день блюдом на основе грибов. Нет другого контроля порций или отслеживания калорий.

• Практичность : Любые съедобные грибы являются дичью, но их следует готовить с очень небольшим количеством жира (или без него). Скорее всего, это означает приготовление их дома.
• Безопасность : Эта диета более здоровая, чем другие, потому что грибы содержат много витаминов и минералов и очень мало калорий.Замените их мясом – это хороший способ снизить потребление насыщенных жиров.
• Эффективность : Вы можете похудеть на этой диете, потому что уменьшаете потребление калорий. Однако утверждения этой диеты о том, что она уменьшает жир в определенных частях тела (бедра и бедра), а не в других (груди), безосновательны.

Слово Verywell

Детское питание – это краткосрочный план похудания, который не учит сбалансированному питанию. Хотя сокращение потребления калорий является эффективной стратегией похудания, вам не нужно прибегать к мягкому детскому питанию.Умение читать этикетки с указанием количества калорий и пищевой ценности может помочь вам разработать более устойчивый и удовлетворительный план похудания с использованием вкусных продуктов, подходящих для взрослых.

Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе. Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы представляем факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.

Если ваша цель – похудеть, помните, что похудение – это не обязательно то же самое, что и достижение самого здорового образа жизни, и есть много других способов сохранить здоровье. Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье. Лучшая диета – это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.

Я ел детское питание всю неделю

Я поднес ложку ко рту и поморщился, когда содержимое коснулось моего языка – теплая мягкая морковь.

Это был ужин моего 7-месячного сына – и моего тоже. Я тратил неделю на детское питание, хотя это было не столько рассчитанное усилие, сколько отчаянная попытка сохранить свое рассудок.

Как молодая мать, работавшая из дома, я не была готова к тому, как трудно будет совмещать работу и младенца, на что часто навалились все и везде. Белье накапливалось до невероятных высот. Посуда в раковине пахла угрозой национальной безопасности.Для себя я сделал минимум, чтобы стереть вонючие линии, которые следовали за мной, как Свинья в комиксе Peanuts.

Предоставлено Мэгги Даунс

Что-то надо отдать, понял я. И это что-то жевало.

Шучу. Жевание было не такой уж большой проблемой. Проблема заключалась в том, что мне потребовалось время, чтобы приготовить себе отдельную еду. Когда выбор остановился на приготовлении пищи для сына и для себя, это было легкое решение.Тот, кто рыдает громче всех, побеждает.

Сама по себе такая вещь для меня не нова. В прошлом я соблюдала несколько сумасшедших диет. В колледже я был создателем диеты с вяленым мясом, которая вывихнула мне челюсть до того, как я похудела. (Неудивительно, что моя диета так и не прижилась.) Я был сыроедом и пробовал соки. Я промыл кишки галлонами капустного супа, а мастер промыл литрами лимонада. Однажды я три дня ела только сырые орехи макадамия.

Когда мой сын начал есть твердую пищу, я решила готовить все его блюда с нуля.Я человек, которому все равно нравится готовить, и для меня было важно обеспечить его свежими и полезными продуктами.

Когда я подумал об этом, есть детское питание было неплохой идеей. В конце концов, многие из самых любимых блюд в мире едят в раздавленном виде. Гуакамоле – это совершенство. Яблочное пюре потрясающее. Хумус отличный. А кто не любит пюре?

К тому же, меня хватило на модные рестораны, где закуски подаются на лужах пюре из пастернака или ложках пюре из весеннего гороха.Я создавал не просто детское питание – это была ультрасовременная кухня!

Предоставлено Мэгги Даунс

Поначалу пюре, которое я ел, было потрясающим, например, когда я съедал очень густые смузи на каждый прием пищи. И это действительно сэкономило много времени, которое иначе было бы потрачено на плиту или мыть посуду. Бонусом было то, что это заставило меня более творчески подходить к тому, что я готовил в блендере, потому что я тоже хотел есть вкусные вещи.Горошек, груши и банан? Вкусный. Сладкий картофель, вишня и ваниль? Как вечеринка у меня во рту. Фава-бобы и летняя тыква с луком-пореем? Эх, не самое плохое.

После недели детского питания; однако еда стала чем-то утомительным. Это было уже не интересно и не доставляло удовольствия. Я фантазировал о кранче. Жевание было моим старым другом, которое я только смутно помнил. Я понял, что нахожусь на диете человека, которому только что вырвали зубы мудрости, но без реальной причины.

В этот день я решил повернуть процесс вспять: вместо того, чтобы есть то, что ест мой ребенок, я просто дал ему то, что я, , хотел бы есть.

С тех пор эта стратегия хорошо зарекомендовала себя: ассортимент блюд расширился за счет включения мягких баклажанов на гриле, перца чили из пяти бобов, рисового пудинга, жареных овощей всех видов, алоо гоби и подушек наана.

В любом случае мы не хотели быть теми кулинарными снобами, которые идут в ресторан и просто заказывают пюре из пастернака.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Является ли детское питание идеальным перекусом для взрослых?

Никогда не недооценивайте важность закусок. Они могут помочь вам питаться более здоровой пищей, принести немного радости в ваш мир и предотвратить голодный срыв. Они также необходимы для путешествий, будь то поездка по неспешному маршруту или спешка через аэропорт (тем более, что все они не могут быть ATL).Но может быть лучшая быстрая и простая альтернатива обычным черствым батончикам мюсли, сладкой смеси тропических фруктов и жирным картофельным чипсам: детское питание!

Халли Джексон, главный корреспондент NBC в Белом доме, путешествует по работе на участке Lot и клянется, что детское питание – отличная закуска на ходу. Как она сказала Bloomberg, «может быть действительно сложно найти достойные овощи, когда вы накапливаете километры шоссе или прыгаете из аэропорта в аэропорт», а пакеты для детского питания – «идеальное дополнение к фаст-фуду в дороге.«Честно говоря, мы заинтригованы.

Хотя ни один взрослый, вероятно, не захочет отказываться от пюре из индейки с соусом (если только обстоятельства не будут по-настоящему ужасными), многие фруктовые и овощные варианты звучат неплохо. На самом деле, некоторые из них не уступают по вкусу модным смузи-батончикам. Возьмите сумочку классической детской марки Gerber’s Pear, Peach & Strawberry. Звучит восхитительно, не правда ли? Пакеты Plum Organics выпускаются в виде комбинаций, таких как банан и тыква, а также груша, пурпурная морковь и черника. Happy Baby (бренд, который предпочитает Халли Джексон) предлагает более экзотические ингредиенты, такие как маракуйя и гуава.Или – поскольку вы – это взрослый, в конце концов, вы можете сразу перейти к пакетам Happy Tot с такими вкусами, как сладкий картофель, яблоко, морковь и корица с добавлением суперпродукта чиа.

Это не значит, что взрослые раньше не ели детское питание по собственному желанию, хотя это обычно позиционируется как подозрительный совет по диете. Личного тренера Гвинет Пэлтроу Трейси Андерсон часто приписывают / обвиняют в популяризации детского питания в качестве пищевой добавки (возможно, , что объясняет название бренда Goop?).

Берите и цельнозерновые! Изображение любезно предоставлено Happy Family / Facebook.

Детское питание сегодня – это довольно здорово, а пакеты намного более портативны, чем эти крошечные стеклянные банки, не говоря уже о том, что они относительно беспорядочные (если вы не пролили одну, поэтому, если вы склонны к несчастным случаям и твердо привержены детскому питанию в качестве закуски подумайте о приобретении носиков для пакетов). На них также не распространяются такие драконовские ограничения на использование жидкостей TSA: «Детское питание разрешено в разумных количествах в ручной клади.Джексон говорит: «Я действительно выгляжу странно, потому что у меня нет ребенка» – но если вы достаточно сильны, чтобы выдерживать странные взгляды и чужие суждения, не торопитесь и с гордостью глотайте пюре из шпината и груш на публике!

Единственный недостаток, помимо ползучего чувства стыда и пугающе гладкой текстуры, состоит в том, что эти пакеты могут не иметь для вас такого хорошего вкуса, поскольку ваше небо, вероятно, привыкло к соли, сахару и приправам в целом. Поскольку они предназначены для неискушенных младенцев, это обычно просто протертые фруктовые и овощные пюре без добавок и дополнительных ароматизаторов – и это хорошо! Просто не идеально, если вы ищете вкусную закуску для собственного взрослого.Вместо этого попробуйте приготовить домашние закуски заранее, чтобы у вас было что-то полезное, вкусное, с добавлением и сытности, со всем удовольствием от фактического жевания.

Но если у вас мало времени, хотя мы никогда не выступаем за регулярную замену еды крошечными порциями протертой пищи в качестве случайной полезной перекуса во время путешествий, возможно, стоит попробовать. И хотя употребление детского питания может показаться ребяческим, планирование на будущее (и употребление большего количества фруктов и овощей) является отличительной чертой настоящего взрослого.

Дополнительная литература: Лучшие (взрослые) закуски, которые стоит взять с собой в следующий рейс

Изображение заголовка любезно предоставлено Plum Organics / Facebook.

Дневник сотрудника сети

Food Network: Я три дня соблюдала детскую диету | FN Dish – За кадром, тенденции в еде и лучшие рецепты: Food Network

Сразу после того, как я сломал печать, я заметил, что консистенция намного гуще, чем у яблок. После долгих раздумий я пробую один укус.Я абсолютно возмущен. Я люблю персики, овсянку и бананы, но это мне не нравится. Я успеваю проглотить три ложки, прежде чем выбросить банку в мусорное ведро, которому она принадлежит по праву.

Теперь я понимаю, почему младенцы всегда плачут.

Через час я прогуливаюсь и беру холодный кофе Starbucks с соевым молоком по дороге на работу. Это будет нелегко.

11:13 Пришло время для большего количества топлива, а это, к сожалению, означает, что пришло время для большего количества «еды». Мне немного не по себе из-за всей этой вещи «вытаскивание банок с детским питанием на работе», поэтому я объясняю ситуацию моему коллеге рядом со мной, прежде чем открывать банку.Он говорит, что видел и более странные вещи. Я обеспокоен.

Я не могу переварить идею еще одного фиаско с персиком, овсяной кашей и бананом, поэтому я решаю выбрать другой фруктовый вариант: груши. К счастью, у меня нет соблазна вырвать и легко выпить всю банку. Кажется, дела идут вверх.

12:20 Мое утро проходит быстро, и я не чувствую голода до 12:20, что удивительно, поскольку сегодня утром я потребил только 120 калорий «еды». Теперь, когда у меня начинает урчать живот, я знаю, что пора ужесточиться.Официально я не спал больше шести часов и готов запачкать руки. Положив яблоки и груши на заднее сиденье, я решаю съесть более сытный обед: сладкий картофель.

Сладкий картофель не такой странный на вкус, как я ожидал. Я ем много сладкого картофеля в своем обычном рационе, поэтому вкус мне очень знаком. Версия детского питания очень сладкая и напоминает мне запеканку из сладкого картофеля, которую моя тетя Сэнди готовит на каникулах. У него густая кремовая консистенция, но не такая жуткая и комковатая, как у Peach Oatmeal Banana.

Я продолжаю употреблять рис и чечевицу, но от одного взгляда на них меня тошнит. Это отвратительный оттенок коричневого, его почти невозможно смешать, и он ужасно комковатый даже после того, как я его тщательно размешал. На поверхности банки застывают остатки воды. Я откусываю. Это плохо. Это так, так плохо. Он не похож на рис и не на вкус чечевицы. Это то, что я представляю себе на вкус тюремной еды.

13:36 Я не решаюсь тянуться к чему-нибудь даже отдаленно авантюрному, попробовав рис и чечевицу, но у меня заканчиваются варианты, и девушке нужно есть.Я без особого энтузиазма решаю попробовать коричневый рис со сливовым бананом, опасаясь, что это будет еще один эпизод из серии «Персик, овсянка, банан». К моему удивлению, это не ужасно. Обладает гладкой консистенцией и острым, слегка терпким вкусом. В общем, есть относительно легко. Я не удовлетворен, но чувствую облегчение.

14:33 Я снова голоден, но полагаю, этого следовало ожидать. Я должен съесть 14 банок кашицы до обеда, и две из них лежат в моем мусорном ведре нетронутыми. Я открываю кукурузную и мускатную тыкву, и меня одолевает отвратительный запах.Моя первая мысль – «нет», но я знаю, что должна попробовать.

Кукурузно-масляная тыква на вкус похожа на запах – ваш худший кошмар. Представьте, что тухлый холодный суп из мускатных орехов встречает однодневную блевотину. Кстати, он очень водянистый.

Я решаю начать список того, чем я никогда не должна кормить своего будущего ребенка.

Здорово ли взрослым есть детское питание? 3 причины, почему вы должны (ШОК)

Когда я был официанткой, я все это видел и слышал.Конечно, я встречаю и людей из всех слоев общества, но, честно говоря, если вы хотите услышать какие-то странные вещи (и хорошо посмеяться), все, что вам нужно сделать, это зайти на кухню. Проработав десять лет в ресторанном бизнесе, я полюбил всю культуру поваров – это то, что вдохновило меня на хорошую еду.

Как бы то ни было, однажды мы были на задней кухне, и повар начал рассказывать о том, как он пил грудное молоко своей жены. Это меня полностью сбило с толку, но оказалось, что он не единственный, кто окунается в свежее (тёплое) молочко (или детское питание, если на то пошло).

Повальное увлечение детским питанием

Когда дело доходит до похудания, люди готовы на все, чтобы избавиться от лишних килограммов. То, что начиналось как Интернет-феномен, быстро распространилось по популярности. «Детское питание» было повсюду. По сути, диета основана на концепции употребления банок с детским питанием, чтобы снизить потребление калорий.

Хотя есть детское питание (особенно домашнее) безопасно, оно обычно не рекомендуется для каждого приема пищи.Как взрослый, у вас сложные потребности в питании. Вот почему большинство экспертов рекомендуют есть детское питание в качестве перекуса или в качестве случайной замены еды. Вы даже можете использовать детское питание для приготовления полезных десертов, в том числе овсяного печенья.

А как насчет грудного молока?

Когда дело доходит до развивающихся потребностей ребенка, материнское грудное молоко – это сливки урожая. Предлагая идеальное сочетание углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов, трудно не задаться вопросом – полезно ли грудное молоко и для взрослых?

Если сравнивать пользу грудного молока для младенцев и взрослого населения, сравнения нет.В настоящее время нет никаких доказательств того, что грудное молоко будет обеспечивать взрослым такие же питательные свойства, как и развивающиеся дети.

Связанные : Здорово ли пить грудное молоко для взрослых?

При правильном приготовлении детское питание полезно для взрослых – три причины рассмотреть эту новую тенденцию

Для тех, кто в настоящее время погружен в мир детского питания и серьезно относится к своему здоровью, многие скажут, что употребляют порционные закуски (вместо детского питания).В конце концов, детское питание – это просто пюре из растительных ингредиентов.

Поскольку эти продукты содержат мало калорий, жира и сахара, при покупке коммерческого детского питания они редко состоят из чего-либо, кроме основного ингредиента (например, моркови) и воды. Вы, безусловно, можете покупать качественное органическое детское питание, но это может быть намного дороже, чем должно быть.

Если вы хотите перекусить, чтобы увеличить потребление основных витаминов и минералов, его достаточно легко приготовить самостоятельно.Если вам нравится смесь клубники и банана или смесь пряностей из тыквы, вы можете проявить изобретательность. В конце концов, у вас будет меньше диетических ограничений и требований по сравнению с новорожденным.

Если вы подумываете о большем количестве протертых закусок, вот три причины, по которым это неплохая идея.

1. Вы будете потреблять спектр основных питательных веществ

Когда я был молод, моя мама часто протирала пюре из продуктов, которые ели мои родители. Это то, что теперь поддерживают врачи, так как полноценная пища, богатая питательными веществами, может быть легко приготовлена ​​для употребления в пищу ребенком.Любите ли вы приправленную красную чечевицу со сладким картофелем или предпочитаете пюре из свежего гороха и мяты, легко украсть ингредиенты с низким содержанием калорий, но с высоким содержанием питательных веществ.

Как уже упоминалось, у вас есть больше свободы добавлять все, что вам нравится (в отличие от настоящего детского питания, которое потребует некоторых изменений). Добавьте немного куркумы, чеснока или сырого меда, чтобы легко улучшить пищевой профиль вашего быстрого и легкого перекуса. Конечно, это может быть не мечта гурмана, но когда вы ищете быстрый и простой источник топлива, особенно когда вы в пути, заранее приготовленная банка пюре из растений и специй – не такая уж плохая идея. после всего.

2. Вы можете практиковать контроль порций, чтобы поддерживать потерю веса

Если у вас есть несколько пустых детских банок, отлично. Если нет, то подойдет любая другая банка аналогичного размера. Сделав партию пюре по своему любимому рецепту, а затем разложив ее по маленьким банкам, вы сможете без проблем перекусить. Просто возьмите банку и проглотите ее.

Вы будете точно знать, сколько съели, и, исключив нездоровую пищу (которая является обычной офисной закуской), вы поддержите свою талию.Лучше всего то, что протертая пища может помочь вам дольше оставаться сытым и сытым. Это особенно верно, когда вы готовите пюре с высоким содержанием клетчатки и белка.

3. Возможно усиление пребиотической активности

По крайней мере, эксперты не верят, что пищевое пюре имеет какое-либо влияние на клетчатку. Фактически, измельчая клетчатку на более мелкие кусочки, вы можете увеличить ее доступность в кишечнике. Для тех, кто страдает проблемами пищеварения, было показано, что смешанные и протертые блюда или закуски улучшают симптомы.

По большей части люди недостаточно пережевывают пищу. Вы можете узнать об этом больше здесь. Поскольку протертые продукты уже расщеплены, они, по сути, предварительно переварены. Это позволит вам легче усваивать и использовать недавно съеденные закуски. Кроме того, вы можете сосредоточиться на ингредиентах, богатых ферментами и более щелочных.

Готовы испытать некоторые преимущества протертой «детской» пищи? Возьмите блендер, свежие ингредиенты и не обращайте внимания на ненавистников.

Бесплатная книга объясняет, почему кокосовое масло является лечебным суперпродуктом №1 «Матери-природы»! =>

– Криста Хиллис

Эта диета для детского питания полностью изменила мой взгляд на смешанное питание

Детское питание мягкое; он слизистый.Это совершенно отвратительно, но младенцам это нравится. Они считают это превосходной кухней, но, вероятно, потому, что пробовали только молоко. Однако после того, как вы попробуете такие вещи, как филе миньон, шоколадный торт и крем-брюле, уже невозможно вернуться к диете детского питания, состоящей из протертых овощей и смешанных фруктов. Либо это…?

Я не ел в ТАКОМ детское питание долгое время, с тех пор, как я был, ну, младенцем. Но сейчас, когда происходят все модные очищающие соки, мне было любопытно снова попробовать детское питание.В конце концов, в нем нет такого количества химикатов и неестественных сахаров.

На самом деле, детское питание ничем не отличается от любой другой безумной диеты знаменитостей. Так что, будучи сторонником чистоты еды, я подумал, что было бы неплохо попробовать это. Пушистая еда, вот и я.

Во-первых, мне нужно решить, какое детское питание съесть.

Выбор бесконечен. Стоит ли попробовать классическую кухню Gerber Baby? Или я должен пойти естественным, органическим путем? Я не совсем уверен, что это будет иметь значение, так как уверен, что все варианты будут корявыми.Однако здесь ничего не происходит.

Сразу проконсультируюсь с мамой, потому что, честно говоря, она и кормила меня этим барахлом в первую очередь.

Я отправляю маме сообщение и с нетерпением жду ее ответа.

Так вкусно

Удивительно, но моей маме не очень любопытно, почему ее дочь хочет есть детское питание.

Но она сообщает мне, что раньше я любил экологически чистые абрикосы, яблоки и сладкий картофель. Видно, терпеть не могла горох. Отметил.

Я планирую включить детское питание в свой обычный распорядок завтрака, потому что действительно сомневаюсь, что смогу продержаться на одном только детском питании.Я могу быть очаровательной, но я не ребенок.

День первый: такое ощущение, что я умираю.

Я разделяю детское питание на четыре категории: те, которые, как мне кажется, мне понравятся, те, которые, по моему мнению, будут иметь вкус зеленого сока (похожи на неприглядную траву, но полусъедобные), те, которые, по моему мнению, будут сносными, и те, которые Думаю будет совсем противно.

Я не собираюсь вам лгать, я просто боюсь попробовать что-нибудь из этого.

Итак, я полагаю, что начну с одного из «хороших» – яблочно-черничного пюре.Это должно помочь мне в этом процессе.

Но это совсем не хорошо.

Вкус такой сильный и горький, что я не могу откусить даже один крошечный укус.

Я не могу не задаться вопросом: «Во что я ввязалась?»

Честно говоря, мне хотелось вот такую. Я действительно так и сделал. Это выглядело таким изысканным и необычным. Пюре даже имело высокую цену и требовало охлаждения (как роскошно). Я действительно не могу даже представить, как кормить этим ребенка, не говоря уже о себе в течение следующих нескольких дней.

Я ожидал, что детское питание будет больше похоже на яблочный соус, а не так концентрированно по текстуре и вкусу.

Так вкусно

Эта диета определенно сложнее, чем я думал. Это уже заставляет меня дважды подумать о том, чтобы использовать готовое детское питание, когда у меня есть собственные дети, так как я с трудом могу это терпеть. Опять же, я понимаю удобство. Когда вы ухаживаете за младенцем, сложно приготовить детское питание с нуля.

Надеюсь, я попробую вкус получше!

День второй: Сладкий картофель может быть соперником.

Я просыпаюсь и боюсь еще одного мягкого безвкусного завтрака. Однако я взял на себя обязательство придерживаться этой диеты. И я не сдаюсь. Я открываю пюре для завтрака из органического сладкого картофеля с корицей и овсянкой и надеюсь, что это будет мне приятно.

Так вкусно

Вкус кажется простым и мягким, поэтому мне любопытно узнать, люблю ли я детское питание из сладкого картофеля после стольких лет.

Немного попробовав, я считаю, что это безопасное, и на самом деле довольно вкусное! На вкус это как начинка из сладкого картофельного пирога, и я думаю, что корица делает ее гораздо более терпимой для моего взрослого неба.Однако это очень сладкий .

После половины пакетика меня переполняет сладкий вкус.

Я решаю называть это до перекуса.

День третий: ухожу в зону.

Сегодня утром я начинаю с гуавы, тыквы и груши. Это звучит достаточно интересно, и я знаю, что люблю сок гуавы. Скрестив пальцы, это не заставит меня заткнуть рот.

Так вкусно

Гуава, тыква, груша ужасно кислая, потом она сладкая, а потом по вкусу напоминает тропический коктейль на пляже!

Мне действительно нравится этот вкус, и я ем его, черт возьми!

Я тоже попробую яблоко и шпинат.

Абсолютно вкусно! Это что-то вроде зеленого сока, если бы зеленый сок был более терпимым.

Становится намного проще есть это детское питание перед обычным приемом пищи и в качестве перекуса.

Моя кожа выглядит великолепно, я чувствую себя более энергичным, и меня не тошнит при мысли о том, чтобы съесть эту помои! Я действительно с нетерпением жду возможности попробовать следующую банку. Мое волнение довольно забавно.

Плюс, у меня действительно есть мотивация продолжать, потому что я приняла решение не мучить себя полностью отвратительными ароматами.Включение детского питания в мою обычную диету лучше, чем обычное очищение.

День четвертый: Подожди, мне действительно это нравится?

На завтрак я беру смесь яблок, шпината, клубники и овощей. В нем определенно больше атмосферы зеленого сока. Вкус неплохой, но при этом немного сладковатый. Странное послевкусие травы не помогает, так что я не большой поклонник.

Затем я пробую еще смесь яблока и черники; это от другого бренда.

Но он такой же грубый, как и тот, что был ранее на этой неделе.Я могу закончить только один крохотный укус. Это не мое утро. Думаю, я просто не любитель яблочно-черничного пюре. А вот девушке действительно нужен завтрак. Я беру третью банку.

Моя спасительная благодать – это аромат груши, тыквы и маракуйи.

Это как можно более детальное питание для искушенной женщины (не стесняйтесь закатить глаза). Он переносит меня в мое счастливое место – белые песчаные пляжи Гавайев. Как будто я пью тропический напиток.

Я почти уверен, что это не настоящее детское питание. Это должно быть для взрослых, которые пытаются подготовиться к пляжному отдыху.

Если серьезно, то я думаю, что это лучший аромат на сегодняшний день. Возможно, его даже подадут в модном ресторане.

Так вкусно

Но опять же, может, я просто слишком долго ел детское питание.

День пятый: Мне даже не нужно говорить: «О, капуста нет».

Я открываю банку со шпинатом с яблоками и капустой, и это на удивление вкусно.Этот не слишком сладкий или капустный.

Так вкусно

Идея детского питания из капусты выматывает меня.

Но этот аромат меня приятно удивил. Это действительно хорошо, и я в восторге от того, что съела немного мягких овощей перед тем, как начать свой день.

Подождите, я начинаю получать удовольствие от этой диеты?

Серьезно, кем я стал? Я не хочу прослыть уродом, который ест детское питание, но я не ненавижу процесс.

День шестой: Детское питание снова стало валовым.

Я хочу закончить это крепко, поэтому я пробую аромат, который, вероятно, будет довольно отвратительным. И ужина из индейки меня, конечно, не шокировала.

Однако от этого я чуть не упал в раковину.

Боже мой. Ага, ладно, пора остановиться. Я действительно думаю, что закончил.

Время результатов:

После нескольких дней включения органического детского питания в свой рацион я получаю действительно положительные результаты. У меня сияющая кожа и отличное пищеварение, несмотря на антибиотики, которые я принимаю.Кто знал?

Я чувствую себя такой влажной и похожей на лесную фею.

Очевидно, я очень счастлив и шокирован этим. Кроме того, кажется, что детское питание может быть отличным способом съесть фрукты и овощи в пути.

Некоторые вкусы похожи на зеленый сок, но они менее дорогие и намного более странные.

Тем не менее, я выгляжу и чувствую себя лучше и бодрее, так что настоящих жалоб здесь нет. Но я понимаю, что есть пищу, предназначенную для младенцев, – это совершенно странно.

Я отправляю сестре фото, и мы восхищаемся моими волосами и кожей, похожими на русалку.

Так вкусно

Я почти не могу поверить в эффект детского питания. Но я думаю, случались и более странные вещи!

SoYummy

Я в шоке от такого результата. Но как бы мне ни нравились результаты, мне по-настоящему надоело детское питание.

На самом деле, я с нетерпением жду возможности снова есть взрослые фрукты и овощи и заняться своими проектами своими руками из всех этих пустых стеклянных банок.

The Baby Food Diet – Центр диеты и питания

Кто не пробовал детское питание один или два раза? Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы есть его при каждом приеме пищи? Сторонники причудливой диеты, называемой диетой детского питания, предлагают сделать детское питание основным продуктом питания для контроля веса, особенно для устранения тяги к еде. Похоже, это привлекло Голливуд: по сообщениям, такие звезды, как Дженнифер Энистон, добились в этом успеха. Однако даже собственный веб-сайт этой причудливой диеты предупреждает, что это не план похудания.

«Что мне интересно в этой диете, так это поддерживающая диета. Прежде чем перейти на детскую диету, вы должны перейти на диету «Снижение жира для идиотов», чтобы похудеть », – отмечает Андреа Джианколи, доктор медицинских наук, координатор по питанию Объединенного школьного округа Лос-Анджелеса в Калифорнии и представитель Американской диетической ассоциации. «Их суть в том, что так можно оставаться худым. Детское питание – это удобный фаст-фуд ».

Идея заменить одно-два приема пищи в день детским питанием не могла не быть, – говорит Дариэлла Гаэте, доктор медицинских наук, владелица консалтинговой компании Eat Freely Nutrition Counseling and Consulting, расположенной в Лонг-Бич, Калифорния., это просто «очередная неудовлетворительная, нереальная диета».

Диета детского питания: как она работает?

Контроль порций – важная часть успеха любой диеты. Приверженцы детского питания полагаются на то, что детское питание уже представлено в небольших упаковках, что может помочь людям контролировать количество съеденного. Однако в настоящее время нет конкретных рекомендаций, связанных с диетой детского питания, относительно того, сколько детского питания нужно есть в день. Некоторые люди могут есть детское питание в течение дня с одной большой здоровой пищей на ужин, в то время как другие могут выбрать несколько банок детского питания вместо еды, а также банку во время перекуса.

Диета для детского питания: образец диеты

Просто прогуляйтесь по проходу с детским питанием и найдите меню диеты. Вместо завтрака и обеда вы можете попробовать баночки сладкого картофеля, фруктовые пюре и овощи, например шпинат и стручковую фасоль. Веб-сайт «Детское питание» предлагает вам попробовать детское питание в банках большего размера, потому что оно не так изысканно, поэтому оно может быть более удовлетворительным, и обязательно включите в свой выбор мясо для детского питания.

Диета детского питания: Плюсы

Диета детского питания дает несколько преимуществ:

• Фрукты и овощи. Разновидности детского питания – это в первую очередь фрукты и овощи. Употребление большего количества фруктов и овощей, а также увеличение их доли в ежедневном рационе, как правило, является шагом в правильном направлении.
• Контроль порций. Людям, которым нужна помощь в ограничении количества съедаемых даже фруктов и овощей, могут быть полезны небольшие банки и пластиковые пакеты с ограниченными размерами порций.
• Без добавок. Детское питание, как правило, не содержит химикатов, добавляемых в упакованные продукты для взрослых.
• Решение тяги. Детское питание может быть хорошим ответом на тягу к закускам. Что-нибудь сладкое? Возьмите баночку персиков или яблочного пюре.

Диета для детского питания: против

Диета для детского питания вызывает ряд опасений:

• Дефицит клетчатки. Для оптимального здоровья женщины должны получать около 25 граммов клетчатки в день. Детское питание обрабатывается и часто процеживается, поэтому в вашем ассортименте, вероятно, не хватает клетчатки. Проверьте упаковку, но одного только детского питания может быть сложно достичь желаемого уровня клетчатки.
• Стоимость. Несмотря на общую полезность детского питания, покупка достаточного количества детского питания для ежедневного кормления взрослого может быть дорогостоящим, говорит Джанколи. Вы можете приготовить те же продукты дома за меньшие деньги, но тогда вы потеряете встроенный элемент управления порциями.
• Не для похудания. Диета пропагандируется для поддержания веса, а не для похудания. На самом деле, говорит Джанколи, существует активно продвигаемая платная программа похудания, которая предлагается тем, кто сидит на диете, за до того, как они перейдут на детскую диету.
• Скука и устойчивость. Да, здоровая диета требует контроля порций и выбора более здоровой пищи, но голод и скука – враги успеха диеты – риск в этой диете, говорит Гете. «Недостаток клетчатки, жира и белка приводит к быстрому перевариванию пищи, в результате чего человек через час или два остается голодным, а позже становится подверженным перееданию», – говорит Гете. «Кроме того, детское питание очень мягкое и требует минимального пережевывания, поэтому человек будет чувствовать себя неудовлетворенным и жаждать чего-то еще.Джанколи также сомневается, что можно всю жизнь планировать употребление детского питания. Как правило, диетологи отдают предпочтение здоровому питанию и образу жизни, которые можно с удовольствием поддерживать долгое время.

Причудливая диета: краткосрочные и долгосрочные эффекты

Это не проверенный каким-либо образом план питания; Нет никаких доказательств того, что эта диета поддерживает поддержание веса, и невозможно узнать, как она повлияет на ваше тело в течение длительного периода времени.