Травы снимающие спазм сосудов – Медицинский словарик

Спазмы мышц и сосудов являются проявлениями, характерными для вегетососудистой дистонии. Их развитие связано с нарушениями в работе вегетососудистой системы. Для большинства людей, у которых отмечаются симптомы вегетативной дисфункции, является актуальным вопрос о том, чем снять спазм сосудов при ВСД и укрепить мышцы.

При вегетососудистой дистонии проводится комплексное лечение, направленное на устранение причин нарушения и его проявлений. Опытные врачи-неврологи Юсуповской больницы при участии других специалистов разрабатывают индивидуальные программы терапии, включающие прием безопасных медикаментов, занятия ЛФК, физиотерапевтические процедуры и другие лечебные мероприятия. При обращении в Юсуповскую больницу пациенты получают медицинские услуги высокого качества и доброжелательное отношение персонала.

Лечение сосудов головного мозга народными средствами: наиболее эффективные рецепты

Ангиоспазмы

Первым последствием нарушения кровообращения в сосудах головного мозга является возникновение спазмов, которые выражаются сильной болью, головокружением и даже потерей сознания. Больных в момент сильного сужения сосудов беспокоит шум в ушах, резкое ухудшение зрения, расстройство речи и координации, а также тошнота и рвота.
Ангиоспазмы представляют опасность для здоровья человека, так как могут привести к внутричерепному кровоизлиянию .

При появлении симптомов нарушения кровообращения, необходимо в обязательном порядке, не откладывая, обращаться за медицинской помощью. Ведь причины спазмов могут быть самыми разными и чтобы устранить нарушение, необходимо знать, чем оно было спровоцировано.

Если факторами неблагоприятного влияния служат стрессы, никотиновая зависимость, переутомление и плохое питание, то спазмы можно снять народными средствами или спазмолитическими таблетками. В тех случаях, когда проблемы с кровообращением в головном мозге возникли вследствие развития сосудистых заболеваний, патологий сердца и почек или нарушений работы щитовидной железы, больным требуется комплексная терапия, которую может назначить только специалист.

Перечисленные лекарственные средства устранят боль и головокружение, облегчат общее состояние. Однако, не стоит откладывать визит к специалисту, так как ангиоспазмы могут быть симптомом развития тяжелой патологии — опухоли мозга, инсульта и других не менее опасных заболеваний.

Тактика лечения в большинстве случаев напрямую зависит от причины болезни. Чтобы восстановить нормальную деятельность кровеносной системы головного мозга, нужно пройти комплексное обследование, после которого врач сможет составить подробный анамнез и определиться с назначаемой терапией. Пациентов направляют на ультразвуковое исследование брахицефальных артерий и магнитно-резонансную томографию шейного отдела позвоночника (нередко провоцирующим спазмы фактором служит остеохондроз). Также потребуется сдача общих анализов и проведение ангиографии для оценки проходимости вен и артерий.

Комплексное лечение спазмов сосудов головного мозга заключается в применении препаратов, воздействующих на причину нарушения, и лекарственных средств для снятия симптомов.

Как правило, применяются:

• сосудорасширяющие препараты;
• спазмолитические средства;
• лекарства для улучшения мозгового кровообращения;
• препараты, способствующие лучшему усвоению кислорода в клетках головного мозга.

Как снять спазм сосудов головы без приема фармакологических средств? Существуют различные методы нетрадиционной терапии, способствующие нормализации кровотока в головном мозге. Ниже приведены наиболее эффективные среди них.

1. Настой чабреца. Взять 2 десертные ложки травы и залить 1 л крутого кипятка. Настаивать около 2 часов, после чего процедить и добавить сок растения золотой ус – 5 капель. Готовое средство хранить в холодильнике и принимать по 100 г 2 раза в неделю. Для усиления эффекта можно использовать сок чеснока — 1 ч. л на 1 л настоя.
2. Травяной отвар №1. Для приготовления лекарства потребуется несколько ингредиентов: пустырник, валериана, тысячелистник, анис, взятые в равных пропорциях и заваренные в виде чая. Пить средство рекомендуется как при развитии спазма, так и для профилактики 2–3 раза в день.
3. Травяной отвар №2 . Компонентами этого лекарства являются шиповник, барвинок, репешок. Заварить и принимать вместо чая несколько раз в сутки.
4. Компресс. Понадобятся листья подорожника, одуванчика и зверобоя. Отвар из этих растений остужают и помещают в холодильник. Применяют в холодном виде, смачивая тканевую повязку и прикладывая ко лбу в моменты возникновения спазмов.

Как снять спазм сосудов головы, если под рукой нет таблеток и народных средств? Поможет простая и всем доступная процедура — массаж. Нужно аккуратно массировать зону висков, затылка и лба, растирая кожу и тем самым улучшая мозговое кровообращение.

Устранить ангиоспазмы можно при помощи ароматерапии, которая издавна используются в лечении различных болезней. Эффективными считаются масла лаванды и жасмина, которые отличаются успокаивающими свойствами. Их можно втирать в виски в небольшом количестве или вдыхать, пользуясь аромалампой.

Репешок обыкновенный. В народ ной медицине препараты из репешка применяются для снятия сосудистых спазмов, при лечении отеков, водянке.Порошок из высушенного растения принимают по 0,5 грамма 3 раза в день.Настой: 2 ст. ложки травы заливают 600 мл кипятка и настаивают 1 час. Процеживают. Пьют по 200 мл 3 раза в день перед едой.

Валериана лекарственная. Дня снятия спазмов сердечных сосудов корень валерианы применяется как в сборах (корень валерианы, настойка пустырника, плоды аниса, трава тысячелистника; см. выше), так и в виде настойки — по 30 капель 3 раза в день.Барвинок малый. Препараты барвинка действуют как сосудорасширяющее средство.

Их применяют при спазмах сосудов сердца и головного мозга. Также эти препараты принимают при гипертонической болезни и как противораковое средство.Настой: 1 ст. ложку сухих листьев заливают 300 мл кипятка, кипятят на водяной бане 15 минут, охлаждают 45 минут при комнатной температуре, процеживают. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день.

Из барвинка получают аптечные препараты винкопан и девинкан, которые применяются в дозировке 0,005-0,01 мг 2-3 раза в день по тем же показаниям.Дрок красильный. Настой травы обладает сосудорасширяющим действием при болезнях сердца и сосудов головного мозга.Настой: 1 ч. ложку сухой травы заливают 500 мл воды, кипятят на слабом огне до выпаривания 1/3 объема, охлаждают, процеживают.

Пьют через день по 1 ст. ложке 3 раза в день.Есть еще один старинный способ приготовления настоя: 15 г. сухой травы заливают 33 ложками сырой воды и кипятят до выпаривания 2/3 воды. Пьют отвар через день до тех пор, пока не начнет слабить и гнать мочу.Также препараты дрока применяют при лечении водянки, болезнях печени и в качестве кровоочищающего средства.

Нарушения сердечного ритмаЗюзник европейский. Настой травы используют для лечения нарушений сердечного ритма, связанных с изменением функций щитовидной железы, для лечения тиреотоксикозов, при бессоннице.Настой: 1 ст. ложку травы заливают 200 мл кипятка, настаивают 2 часа, процеживают. Пьют по 1/4 стакана 4 раза в день за полчаса до еды.

Раувольфия змеиная. Из нее получают ряд отечественных препаратов, применяемых для лечения мерцательной аритмии и пароксизмальной тахикардии (ай-талин), а также для лечения гипертонической болезни (раунатин, резерпин).Атеросклероз, сопровождаемый головными болями и шумом в ушах (атеросклероз с преимущественным поражением сосудов головного мозга)Барвинок.

Настой барвинка принимают по 1/3 стакана 3 раза в день (приготовление и применение см. выше).Рябина. 200 г. коры рябины кипятить на водяной бане 20 минут, процедить. Охлаждать при комнатной температуре в течение часа. Процедить. Принимать по 1/2-1/3 стакана 3 раза в день.Сок из плодов рябины (берутся свежие спелые плоды) варить с сахаром (на 1 л сока — 600 г.

сахара) в течение 20 ми нут на слабом огне. Принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день при атеросклерозе и суставных болях ревматического происхождения. Калина. При склерозе сосудов головного мозга пьют водный настой цветков калины (1 ст. ложка цветков на300 мл кипятка; настаивать 1 час, процедить; пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день в течение месяца).

Софора японская. Софора и ее препараты содержат в своем составе рутин — вещество, снижающее проницаемость и ломкость капилляров. Препараты софоры применяют при церебральном склерозе, для предупреждения инсульта, для профилактики кровоизлияний в сердце, при гипертонии и сахарном диабете.Отвар цветков и плодов: 2 ст.

ложки смеси на 500 мл кипятка. Кипятить 5 минут на слабом огне, процедить. Пить по 1/3 стакана при лечении атеросклероза, для предупреждения инсульта и при гипертонической болезни.Аптечный препарат софорин (настойка плодов на этиловом спирте) применяется наружно.Рутин, добываемый из плодов софоры, принимают с аскорбиновой кислотой (аскорутин) при многих сосудистых заболеваниях по 0,05 г.

3 раза в день.Морковь. Из семян моркови добывают препарат келлин, оказывающий спазмолитическое (расширяющее) действие на коронарные и церебральные сосуды. Действие келлина сходно с действием папаверина. Принимают келлин по 0,02 мг 3-4 раза в день при атеросклерозе, стенокардии, бронхиальной астме.Клевер луговой.

Применяется при атеросклерозе сосудов головного мозга, сопровождающихся головными ботами и шумом в ушах (при нормальном артериальном давлении).Настойка: 40 г. растения настаивают в 500 мл водки в течение 10 суток (периодически встряхивать). Процедить. Принимать по 20 мл 1 раз в день перед обедом или за час до сна. Курс лечения — 3 месяца. Через каждый месяц делать перерыв на 10 дней.

Фунт чеснока (358 г) надо размолоть, смешать с соком 24 лимонов и настоять в течение 24 дней. Взбалтывать средство перед каждым приемом. Принимать его 1 раз в день, перед сном, растворив 1 ч. л. смеси в 1/2 стакана воды.

Вполне вероятно, что спокойствие и общий положительный настрой благоприятно воздействуют на кровеносные сосуды и предохраняют их от известкования. Медики из университета Дьюка в Дурхаме выяснили, что при низком уровне содержания серотонина (вещества-посредника, передающего импульс с нервных окончаний на другие клетки и органы) ускоряется известкование артерий.

• При этом заболевании широкое применение в народной медицине нашло чесночное масло, которое готовят следующим образом: берут головку чеснока среднего размера, очищают, толкут до образования кашицы, складывают в стеклянную банку и заливают стаканом не рафинированного подсолнечного масла. Ставят эту смесь в холодильник в низ. На следующий день берут лимон, мнут его, срезают шишку (место откуда он растет), выдавливают чайную ложку лимонного сока и сливают ее в столовую ложку. Туда же до полной ложки добавляют чесночного масла. Принимают эту смесь за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс приема от 1 до 3 месяцев, после чего нужно сделать месяц перерыва, а затем повторить.
• Сделать сбор лекарственных трав: пустырника пятилопастного — 10 грамм, аптечной ромашки — 5 грамм, чабреца обыкновенного — 5 грамм. Залить стаканом кипятка 10 грамм сбора, прокипятить на продолжении от 10 до 12 минут и настаивать 1 час. Принимать как горячий чай по 100 мл за 30 минут до еды 3 раза в день.
• Народная медицина рекомендует при спазме сосудов головного мозга отвар листьев лавра благородного 5 грамм на 200 мл кипятка, принимаем за 30 минут до еды по 100 мл 3 раза в день.
• Метод народной аптеки: сбор лекарственных трав — петрушка огородная, мята перечная, ромашка аптечная, шалфей лекарственный. Взять все в равных количествах (по 5 грамм). Смешать. Залить стаканом холодной воды 15 грамм сбора, прокипятить в течение 3 минут, после чего дать настояться 1 час. Принимать этот отвар рекомендуется в горячем виде с корицей по 50 мл за полчаса до еды 3 раза в день.

Симптомы

Симптоматика ангиоспазма зависит от того, какая именно область была поражена. В целом, можно выделить ряд общих симптомов, которые беспокоят при такой патологии:

• Быстрая утомляемость;
• Тошнота, рвота, плохой аппетит;
• Головная боль, шум в ушах;
• Пятна и мушки в глазах;
• Обмороки;
• Проблемы с памятью;
• Слабость в конечностях.

Рассмотрим симптомы ангиоспазма головного мозга, сетчатки глаза и нижних конечностей по отдельности.

Мозг

Спазм сосудов головного мозга – это распространенное заболевание, которое в наше время встречается даже у молодых людей, причина тому плохая экология. Ухудшают состояние постоянные стрессы, курение, остеохондроз шейного отдела позвоночника. Такое нарушение обычно сопровождается характерными симптомами:

• сильной головной болью, порой до тошноты и рвоты;
• нарушением артериального давления, оно может быть и повышенным и пониженным;
• при поражении мозга наблюдаются нарушения в памяти, мысли путаются, нарушается координация.

При церебральном ангиоспазме симптомы более выражены. Боли могут появляться в различных областях головного мозга, это может сопровождаться потемнением в глазах, свистом в ушах, обмороками, парезами и нарушением чувствительности половины туловища.

Глаза

Спазм сетчатки глаза – это патология нередкая. Если раньше проблемы с глазами возникали в основном у пожилых людей, то сейчас большая часть молодежи страдает от нарушения зрения. Ангиоспазм сетчатки связан с отравлением никотином, гипертонией и синдромом Рейно, также заболевание может возникать из-за переутомления глаз, например, при чтении в темной комнате или при постоянной работе за компьютером, просмотре телевизора. Заболевание проявляется следующими симптомами:

• Нарушается зрение;
• В глазах появляются мушки;
• Раздражение, человек часто моргает.

Также пациента могут беспокоить и общие симптомы, такие как головная боль, общая утомляемость, головокружения.

Конечности

Для ангиоспазма сосудов нижних конечностей характерна особенная симптоматика. При таком заболевании пораженная нога меняет цвет. Сначала она бледнеет, это связано с быстрым оттоком крови, из-за недостатка кровообращения конечность принимает синюшный оттенок, а в конце концов она становится красной, когда кровь снова приливает к тканям. Такие приступы первое время длятся по 15-20 минут, а впоследствии они начинают затягиваться. Слишком долгие приступы, когда ткани длительное время лишены кислорода, влекут за собой серьезные осложнения, такие как цианоз, а затем некроз тканей. Некроз, или омертвление, приводит к образованию гангрены и ампутации конечности.

Чем опасно сужение сосудов?

С возрастом сосудистые каналы теряют эластичность, становятся хрупкими, на стенках начинают оседать излишки холестерина. Плюс ко всему, тот образ жизни, который ведёт большинство, далёк от спокойного и здорового.

Жизнь в постоянном стрессе, неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводят к тому, что вместе с сужением сосудов люди зарабатывают себе гипертоническую болезнь, сбои в сердечном ритме, нарушение кровообращения.

Естественно, это приводит к проблемам с кровоснабжением головного мозга. Такая цепочка реакций знакома и молодым пациентам, которые уже с 20 лет мучаются от симптомов нарушенного кровообращения.

Главная опасность таких сбоев — инфаркт или инсульт. За последние несколько десятилетий от подобного недуга умирали не только люди в возрасте, но и совсем юные пациенты. Защитить себя от такого бесславного конца можно с помощью травяных препаратов. Самое важное — вовремя опомниться и начать профилактику или лечение.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие такой серьезной патологии, как ангиоспазм, и избежать опасных для жизни последствий этого заболевания, соблюдайте следующие рекомендации.

• Необходимо правильно питаться, ограничить жирную, острую, соленую и вредную пищу, стараться есть диетические продукты, богатые витаминами и минералами.
• Очень важно вести активный образ жизни, каждый день делать зарядку, чтобы кровь не застаивалась.
• Рекомендуется укреплять иммунитет, употреблять достаточно пищи, которая благотворно влияет на стенки сосудов.
• Пациентам в пожилом возрасте рекомендуют принимать кроворазжижающие средства для профилактики.

Поделиться:

Народные рецепты для расширения сосудистых стенок

Сделать чесночное масло. Нужно лишь взять головку чеснока, очистить ее и размять дольки в кашеобразное состояние, затем поместить смесь в стеклянную банку и залить 200 мл масла растительного. Настоять в холодильнике 36 часов, а затем принимать по 1 чайной ложке, смешивая с таким же количеством лимонного сока 3 раза в сутки. Лечебный курс составляет 3-4 месяца.

Взять 1 стакан укропа и 2 стакана измельченного корня валерианы. Далее инструкция приготовления подразумевает смешивание ингредиентов с 500 мл кипятка и настаивания раствора в течение полусуток. После настой процедить и принимать по 1 ст. л. каждый день.

15 свежих плодов боярышника залить кипятком (200 мл) и поварить 5 минут. Затем лекарство процедить и принимать по 1 ст. л. до употребления еды 2 раза в сутки. Хранить средство следует на нижней полке холодильника.

Нужно взять ромашку в количестве 20 г., заварить в стакане кипятка, настоять полчаса и пить по половине приготовленного объема после приема пищи.

Для избавления от спазмов и головной боли, можно сделать настойку из коры лещины. Для этого нужно компонент измельчить, взять 2 ст. л. и заварить их в 200 мл кипятка, дать настояться час, процедить и осуществлять хранение в недоступном для света месте. Для лечения принимать по большой ложке до 4 раз в день.

Народные средства от головокружения при болезни сосудов можно разделить на 3 типа, в каждом из которых можно использовать свои лекарственные травы. Таблица 1: Лекарственные травы:

ромашка;

пустырник;

липа;

мелисса;

трава валериана.

• клевер;
• мята;
• одуванчик;
• роза;
• фенхель;
• петрушка.

• бессмертник;
• боярышник;
• кора лещины.

Некоторые виды трав часто применяются для лечения гипертонической болезни, тахикардии и нарушения кровообращения. Но не забывайте, что и у фитотерапии есть противопоказания. Обязательно сверьтесь с рецептурой, проконсультируйтесь со специалистом и соблюдайте режим дозирования, чтобы не переборщить с лечением и не заработать себе побочные последствия.

Корень валерианы

К валерьянке можно добавить ещё и траву пустырника для полного комплекта. Оба этих растения обладают седативным эффектом. Только валериана оказывает более мягкое воздействие на организм, в то время как пустырник оказывает мощное действие практически сразу.

Эти компоненты помогают слегка расширить сосуды, снять симптомы стресса и нервного напряжения. Входящие в состав флавоноиды помогают вернуть эластичность и прочность хрупким сосудистым каналам.

Цветки ромашки

Ромашка славится своими противовоспалительными свойствами. Она содержит в себе органические кислоты, витамины Е, А, С, кальций, селен, магний и цинк.

Отвар из ромашки помогает расслабиться, устранить бессонницу, слегка расширить сосудистые каналы, что понизит давление. Можно смешивать с мятными листьями или мелиссой.

Мята и мелисса

Эти два растения специально объединены в один раздел. Ароматный травяной чай с такими компонентами снимет головокружение и головную боль, стимулирует работу сердечной мышцы.

Флавоноиды и органические кислоты в составе этих растений укрепят хрупкие стенки сосудов, помогут избавиться от излишков холестерина и нормализуют кровообращение.

Еще 5 лечебных свойств мяты для сосудов смотрите тут →

Народные рецепты для расширения сосудистых стенок

Сегодня мы поговорим о не совсем традиционных способах устранения возникающих осложнений, а именно рассмотрим лечение сосудов головного мозга народными способами, ведь этот орган отвечает за жизненно-важные процессы и вопрос его нормального кровообращения является актуальным.

Немногие пациенты хорошо знакомы со свойствами лечебных трав. Именно поэтому новичкам в фитотерапии довольно сложно составить травяной сбор самостоятельно. Для этого им требуется помощь специалиста. Но можно приобрести готовую травяную смесь в аптеке и в будущем заготовить домашний вариант по тому же рецепту.

Успокоительный

Пожалуй, самая популярная смесь из всех. Она подходит большинству пациентов, вне зависимости от степени запущенности заболевания.

В состав включены:

• Трава пустырника;
• Цветки ромашки аптечной;
• Валериана;
• Мелисса;
• Липовый цвет.

Такой комплекс поможет слегка расширить сосуды, снять симптомы напряжения, успокоить сердечный ритм и снять воспаление. Дома вы можете взять в равных частях каждый из этих травяных компонентов и перемешать.

Заваривать нужно по 3-4 столовых ложки сушёной смеси и употреблять как чай 2-3 раза в день.

Спазмолитический

Эта смесь направлена на устранение конкретных симптомов и включает в себя следующие компоненты-спазмолитики:

• Кора лещины;
• Плоды и цветки боярышника;
• Трава бессмертника.

Сочетание таких элементов направлено на укрепление сосудов и капилляров, улучшение работы сердечной мышцы, снятие спазмов, устранение головных болей. Регулярное употребление этого травяного напитка поможет ускорить кровоток и нормализовать поступление питательных веществ к головному мозгу и сердцу.

Лечим спазмы сосудов головного мозга народными средствами

Содержание

Лечим спазмы сосудов головного мозга народными средствами. При нарушенном тонусе сосуды подвержены воздействию неблагоприятных внутренних и внешних факторов больше. Их влияние приводит к спазму или невольному сокращению сосудов мозга, вследствие которого появляется головная боль.

Лечим спазмы сосудов головного мозга народными средствами

Из-за многообразия причин, что изменяют нормальное функционирование сосудистой системы, единого лечения нет, но некоторые меры помогут ее укрепить.

Спазм сосудов мозга часто появляется из-за сниженного тонуса самих сосудов. Провоцирующие факторы

• смена погоды,
• обезвоживание,
• гипоксия,
• стресс
• нервное и физическое перенапряжение,
• употребление крепкого кофе,
• чая,
• шоколада,
• алкоголя.

Лечение стоит начать с комплексного восстановления деятельности сосудистой системы.

Надо учитывать

• важность питания,
• систематических физических нагрузок,
• стабилизации регулирующей работу сосудов нервной системы,
• закаливания водой,
• сон,
• режим отдыха и труда.

Для сохранения эластичности ваших сосудов рацион лучше составлять с преобладанием сырой пищи над обработанной термически.

Обязательно включайте в меню

• лук,
• чеснок,
• зелень,
• бобовые,
• овсяную и гречневую каши,
• капусту,
• свеклу,
• морковь,
• тыкву,
• морскую капусту,
• яблоки,
• рыбу
• рыбий жир,
• зеленый чай.

Стоит исключить

• жирное мясо,
• животные жиры,
• копчености
• колбасы,
• молоко,
• сметану,
• творог
• сыр,
• какао,
• кофе,
• чай (зеленый можно),
• шоколад,
• майонез
• жареные блюда.

Ограничьте также потребление

• сливочного масла
• и сахара.

Для предупреждения обезвоживания и гипоксии надо употреблять не менее 1,5 литров воды в сутки.

Для укрепления сосудов можно закаляться с помощью контрастного обливания. Происходит перепад температуры, который хорошо тренирует сосудистую систему и вырабатывает нормальную реакцию на климатические, погодные и сезонные перемены.

Из средств народный медицины укрепляющее действие на сосуды оказывают

• крапива,
• зверобой,
• шиповник,
• береза,
• боярышник.

Их можно заваривать вместе. Пить вместо чая кратковременными 2-х недельными курсами пару раз в год для профилактики спазма.

Обязательно начните употреблять мед. Смешайте полкилограмма меда с соком 5 лимонов и 5 головками чеснока, предварительно натертых . Тщательно перемешав и закрыв, оставьте настаиваться на неделю. Принимайте каждый день по 2 ст. л. на протяжении месяца.

Будьте здоровы!

Проверенные аптечные фитопрепараты

Помимо готовых травяных сборов, в аптечных сетях вы можете приобрести и медикаментозные средства, состав которых основан на травах. Однако подобные медикаменты чаще всего имеют узкую направленность действия и могут подойти не всем. Поэтому консультация с врачом перед приобретением обязательна.

Самыми популярными являются следующие препараты:

• Гинкго билоба. Создан на основе сухого экстракта листьев гинкго двулопастного. Показан при нарушении кровообращения, шуме в ушах, нарушениях памяти и сна, чувстве страха;
• Препараты, содержащие барвинок. Помогают укреплению сосудов и капилляров, налаживают мозговое кровообращение, нормализуют работу сердца. Ускоряют кровоток и снимают сосудистые спазмы.

Почему возникает проблема и кто в зоне риска

У людей, которые не страдают хроническими заболеваниями, ангиоспазм возникает по следующим причинам:

• переутомление;
• недосыпание;
• недостаток кислорода;
• курение;
• прием препаратов, которые провоцируют образование тромбов;
• резкие температурные перепады окружающей среды;
• обезвоживание;
• длительное напряжение мышц шеи;
• стрессовая ситуация.

В этих случаях спазм длится недолго, практически никак не проявляется и проходит быстро. Если ангиоспазм наблюдается в течение длительного времени, то возникают характерные симптомы.Также к причинам спазма сосудов головного мозга относят различные заболевания и состояния:

• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• артериальная гипертензия;
• сердечная недостаточность;
• ишемическая болезнь сердца;
• вегетососудистая дистония;
• нарушение работы почек и щитовидной железы;
• опухоли мозга;
• варикозное расширение вен;
• пониженное давление;
• атеросклероз сосудов;
• сахарный диабет.

Такое патологическое состояние может вызываться и безобидными причинами, например, прогулкой с непокрытой головой в холодную погоду или чрезмерным употреблением алкоголя. Нередко церебральный ангиоспазм вызывается сильными эмоциями, в т. ч. и положительными.В группу риска по развитию спазмов входят люди:

• родственники которых перенесли инсульт или инфаркт;
• с неуравновешенным характером;
• склонные к образованию тромбов;
• имеющие вредные привычки;
• чувствительные к изменениям погоды.

Виды

Спазм сосудов разделяют на следующие виды:

• Выраженный;
• Умеренный;
• Периферический.

При выраженном ангиоспазме сужается сердечная артерия и возникает стенокардия, для такого состояния свойственно появление сердечных приступов с сильными болями в груди. Приступы чаще всего возникают в ночное время, они длительные, бывают связаны с недавними физическими нагрузками. Умеренный спазм сосудов характерен для нижних конечностей и магистральных сосудов, так может возникать умеренный спазм в сетчатке глаза. При поражении ног коже свойственно побледнение, с дальнейшим покраснением. При поражении глаза незначительно нарушается его питание.

Сетчатое ливедо Периферический спазм – это самая часто встречающаяся форма, обычно она связана с вегето-сосудистой дистонией. Такой тип ангиоспазма разделяют на следующие подвиды:

• спазм рук;
• акроцианоз возникает при плохом кровоснабжении капилляров, кожа приобретает синий оттенок;
• сетчатое ливедо характеризуется посинением кожи с появлением характерного рисунка на ней;
• сопровождающийся патологией легких;
• сопровождающийся хронической сердечной недостаточностью;
• болезнь Рейно характеризуется поражением мелки артерий и сужением просвета капилляров, нарушается чувствительность.
• ознобление сопровождается посинением кожи.

Какие травы сужают сосуды?

Трав, оказывающих сосудосужающий эффект, не так много. Чаще всего их используют при варикозном расширении вен. Среди наиболее действенных выделяют:

1. Каштан конский. На его основе создаётся множество препаратов для лечения варикоза. Он помогает укрепить стенки артерий, сузить сосуды головы, снять боль, устранить воспаление и зуд;
2. Гамамелис. Содержит дубильные вещества, флавоноиды и сапонины, которые помогают вернуть прочность ослабленным сосудистым каналам и наладить кровоток. Вяжущие свойства растения позволяют сузить сосуды и предотвратить кровотечение;
3. Кипарис. Один из компонентов, использующийся для борьбы с некоторыми сердечно-сосудистыми патологиями, особенно если они сопровождаются воспалением и образованием тромбов. Эффективно применение настоя и отвара из этого растения в качестве чая.

Симптоматика

Ангиоспазм у взрослых может иметь одиночные симптомы или проявляться комплексом признаков:

• головная боль, которая бывает различной интенсивности и начинается с локального очага, а через некоторое время распространяется на всю голову;
• тяжесть или чувство сдавливания в голове;
• головокружение;
• неустойчивость при ходьбе и в положении стоя;
• тошнота;
• временное ухудшение памяти;
• усталость, утомляемость;
• бледность кожного покрова;
• гипергидроз;
• мелькание перед глазами цветных зигзагов, точек, «мушек»;
• покалывание и онемение конечностей;
• снижение остроты зрения;
• шум в ушах.

Ангиоспазм нередко развивается быстро и резко, и его признаки возникают внезапно. Но иногда патология приобретает хроническую форму, при которой симптомы спазма имеют более мягкое проявление, однако в этом случае она опасна своими осложнениями.Самое грозное — ишемический инсульт, развитие которого провоцирует полное перекрытие сосудистого просвета.

Встречается ангиоспазм и у детей. Симптомы спазмов сосудов головного мозга у них практически одинаковы, что и у взрослых. Эта патология может привести к ишемии, что чревато такими опасными последствиями, как задержка в развитии, невропатия, парезы, глухота, слепота. По мере взросления такие дети часто страдают сильными приступами мигрени.

Определение

Ангиоспазм сосудов – это заболевание, при котором происходит сужение сосудов, при этом нарушается кровообращение. В норме сосуды постоянно расслабляются и сокращаются, перегоняя кровь по всем необходимым участкам организма, этому способствует активный образ жизни, постоянно движение.

Нормальный и патологический сосуд При ангиоспазме сосуды напрягаются, сужаются, перестают нормально перегонять кровь. как следствие, ткани, которые питает пораженный сосуд, перестают получать кислород. Если поражен головной мозг, то возникают проблемы с мыслями, координацией, беспокоят головные боли. При поражении конечности неприятные ощущения возникают в больной ноге или руке. Стоит отметить, что не всегда спазм сосудов является опасной патологией, иногда такое состояние бывает нормой. Спазм сосудов может возникать и в качестве защитной реакции организма в различных ситуациях, например, когда человеку холодно, или при кровотечении, чтобы остановить потерю крови. Что интересно, ангиоспазм может проявляться и из-за эмоций, например, когда человек боится, сосуды у него сужаютcz, а кожные покровы бледнеют. А, когда человек зол, сосуды, наоборот, расширяются, кровь приливает к коже и она становится красной. Но если ангиоспазм возникает без адекватной причины и сохраняется длительное время, это говорит о развитии патологии. Головной мозг перестает управлять артериями и они сокращаются бесконтрольно.

Диагностика болезни

При частых головокружениях и головных болях необходимо обратиться к врачу, потому что спазм артерий без лечения приводит к различным осложнениям. Чтобы выяснить причину патологического состояния, специалист опрашивает пациента, измеряет давление, изучает результаты анализов крови и состояние сосудов глазного яблока.

Наиболее информативным будет КТ или МРТ, которые проводятся с использованием контрастного вещества. Врач на основании жалоб пациента и результатов исследования ставит диагноз и назначает лечение.

Диагностика

Диагностировать ангиоспазм и назначить эффективное лечение может только врач, самолечением при такой патологии заниматься опасно, можно спровоцировать появление серьезных осложнений.

Диагностика сосудов Поэтому при появлении первых симптомов пациенту рекомендуется обратить к терапевту, который даст направление к узкому специалисту при необходимости. Для подтверждения диагноза назначают следующие исследования:

• Дуплексное сканирование;
• УЗИ;
• Доплерография;
• Измерение кислородного давления и др.

По результатам анализов врач устанавливает правильный диагноз и назначает пациенту лечение.

Методы снятия спазма сосудов головы

Чтобы оказать больному первую помощь и помочь быстро снять спазм до посещения врача, необходимо:

• умыть его холодной водой;
• обеспечить доступ свежего воздуха;
• сделать ванночки для ног с холодной водой длительностью 10 минут;
• дать теплый чай;
• положить больного в горизонтальное положение и обеспечить ему покой;
• осторожно помассировать воротниковую зону, шею, виски.

Можно дать следующие препараты:

• обезболивающие таблетки — Темпалгин, Кетанов, Анальгин;
• спазмолитики — Андипал, Спазмалгон, Но-шпу, Папазол;
• Нитроглицерин или Валидол;
• успокаивающие средства — Валериану, Корвалол.

Если головная боль длится долго, не снимается лекарствами или другими методами, нужно срочно обратиться за медицинской помощью.

• каждый день включать в рацион большое количество сырых овощей, фруктов, зелени;
• убрать из меню жареную пищу, шоколад, майонез, черный чай, кофе, копчености, жирные сорта мяса;
• употреблять 1,5-2 л воды ежедневно;
• обмывать стопы в холодной воде или использовать контрастный душ;
• выполнять физические упражнения.

Самомассаж

Рекомендуется делать при спазме зональный сегментарный массаж. Расслабленными ладонями поглаживают:

• лоб от переносицы к вискам;
• заднюю часть головы от шеи до лопаток и плечевых суставов;
• лицо ото лба до подбородка.

Кончиками пальцев поглаживают виски кругообразными движениями. После этого разминают лучезапястный сустав. Для этого его обхватывают кольцом из большого и указательного пальцев противоположной руки. Одновременно сгибают и разгибают массируемую руку в локте. В завершении растирают ладонями коленный сустав. Массаж нужно делать несколько раз в день в течение 5 минут.

Ароматерапия

От спазмов сосудов помогает избавиться ароматерапия. Чаще всего используют следующие эфирные масла:

• лаванды — снижает головную боль;
• мяты — активирует кровообращение, снимает болевой спазм;
• мелиссы — оказывает спазмолитическое действие, избавляет от хронической головной боли;
• базилика — улучшает кровоснабжение головного мозга, расширяет сосуды;
• розмарина — нормализует ток крови, снимает головокружение;
• майорана — обладает спазмолитическим и болеутоляющим действиями.

Для усиления лечебного эффекта рекомендуется использовать смесь масел, при этом достаточно 1-2 капель каждого компонента:

• лаванда, ромашка, лимон — 1:1:1;
• сандал, базилик, шалфей — 1:1:2.

Втирают масло в ту область, которая сильнее болит, после чего переходят к шее, затылку, вискам.

Народные рецепты

Существует много методов народной медицины, эффективно снимающие сосудистый спазм. Наиболее эффективные способы:

• Настой чабреца. Берут 2 ст. л. травы и заливают стаканом крутого кипятка. Настаивают 2 часа, процеживают и добавляют 3 капли сока растения золотой ус. Хранить настой следует в холодильнике. Принимают его по 100 г дважды в день. Чтобы усилить эффект, в настой можно добавить 1 ч. л. сока чеснока.
• Отвар трав. Для его приготовления берут в равных пропорциях такие травы: анис, тысячелистник, валериану, пустырник, заваривают как чай и употребляют 2-3 раза в день по 100 г.
• Компресс. Берут по 1 ст. л. зверобоя, одуванчика, подорожника. Заливают стаканом кипятка, остужают и ставят в холодильник. Тканевую повязку смачивают в холодном настое и при сильной боли прикладывают ко лбу.

Лечение народными средствами спазмов кровеносных сосудов головы и шеи рекомендуется проводить только после консультации врача.

Ангиоспазмы

Лечение

Многих пациентов интересует, как снять спазм сосудов. Терапия ангиоспазма обычно комплексная, необходимо устранить причину заболевания, а также восстановить нервную регуляцию артерий, нормализовать кровообращение тканей. Кроме того, пациентам необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

• Не употреблять алкоголь и не курить, эти вещества вызывают спазм сосудов;
• Исключить переутомление, нужно наладить режим дня и отдыхать достаточное количество времени;
• Стараться избегать стрессовых ситуаций и не нервничать по пустякам;
• Наладить питание, исключить вредную и холестериносодержающую пищу;
• Выполнять все назначения лечащего врача.

Заболевание лечат консервативными методами, врач назначает препараты, снимающие спазм сосудов, а также физиотерапевтические процедуры, диету. Пациенту необходимо не только принимать лекарства, но и изменить свой образ жизни, стараться укреплять иммунитет. В качестве медикаментозной терапии назначают спазмолитики, при спазме артерий сердца показан прием Нитроглицерина. Также необходимо принимать средства для улучшения микроциркуляции, а для предупреждения тромбоза назначают антикоагулянты, они разжижают кровь. Физиотерапевтическое лечение заключается в посещении процедур, таких как электрофорез, магнитотерапия, очень эффективен контрастный душ. Также для улучшения кровообращения пациенту назначают массаж, лечебную физкультуру.

Народное

При спазме сосудов ног можно использовать рецепты народной медицины в комплексном лечении. Нужно выбрать рецепт, который хорошо снимает напряжение в сосудах и улучшает кровообращение, но перед применением средства рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечебные ножные ванны При ангиоспазме применяют следующие рецепты:

• При головных болях во время ангиоспазма рекомендуется прикладывать к шее холодный компресс.
• Также от головной боли хорошо помогает чесночный компресс, для его приготовления нужно чесночное пюре приложить к вискам и полежать полчаса.
• Для снятия боли и напряжения в ногах отлично помогут контрастные ванночки.
• Также эффективны ванночки для ног с отварами трав, например, с ромашкой, чередой, шалфеем, эвкалиптом и с ароматическими маслами. Такие ванночки расслабляют ноги и улучшают кровообращение.
• Для профилактики тромбоза нижних конечностей при спазмированных сосудах нужно пить сок свежего картофеля.

Стоит помнить, что рецепты народной медицины являются исключительно симптоматическим лечением, и избавить от ангиоспазма они не могут. Самолечение приведет к тому, что симптомы стихнут, а болезнь продолжит прогрессировать, так как причина патологии не устранена. Стоит отметить, что наружные средства по народным рецептам нельзя применять на пораженную кожу. То есть, если в месте воздействия есть раны или сыпь, то необходимо от средства отказать, иначе есть риск спровоцировать серьезную аллергическую реакцию.

Как лечить спазмы сосудов – Эффективные природные лекарства

Лечащий врач обязательно назначает при ангиоспазмах медикаментозные препараты. Лекарства от спазмов нормализуют состояние больного.Основной компонент препарата — теофиллин, который обладает сосудорасширяющими и спазмолитическими свойствами. Лекарственное средство способствует снижению тонуса кровеносных сосудов, внутричерепного давления, уменьшению отека головного мозга.

Спазмалгон

Препарат содержит 3 основных компонента:

• метамизол натрия — оказывает противовоспалительное и обезболивающее действия;
• гидрохлорид питофенон — снимает спазмы гладкой мускулатуры и сосудов;
• фенпивериния бромид — блокирует болевые импульсы, посылаемые в мозг, и расслабляет гладкие мышцы.

Лекарство принимают 3 раза в день после еды. Оно эффективно снимает резкие и сильные головные боли. Но препарат нельзя применять в течение длительного времени, т.к. может появиться тошнота, развиться аллергия, обостриться болезни сердца, язва желудка и 12-перстной кишки. Если наблюдается у ребенка спазм сосудов, то лечение этим средством проводить не рекомендуется.

Спазмалгон может спровоцировать нарушение работы печени и мозга.При лечении спазма медикаментами врач нередко назначает Папаверин. Это лекарственное средство отличается мощным спазмолитическим действием, эффективно расширяет сосуды и улучшает кровоток. Снимает мышечные спазмы в мочеточниках, органах ЖКТ, периферических сосудов и мозговых артерий.

Медикамент часто используют в сочетании с другими препаратами. После попадания в организм Папаверин практически сразу усваивается, а его максимальное действие достигается через 30 минут. Средство может привести к развитию большого количества побочных эффектов.

Циннаризин

Медикамент блокирует микроскопические кальциевые каналы, благодаря чему снижается сократительная способность гладкой мускулатуры сосудов. Поэтому препарат нередко применяют для снятия спазмов. Он повышает эластичность сосудов, разжижает кровь, снижает действие вегетативной системы, что позволяет ослабить приступы головокружения.

Это лекарственное средство способно вызвать раздражение слизистой желудка.Медикамент оказывает адаптогенное, сосудорасширяющее и иммуностимулирующее действия. Влияет на кровеносные сосуды, эффективно расслабляя мышечные волокна, поэтому его нередко назначают для лечения спазмов головного мозга. Переносится медикамент хорошо, но его не рекомендуется принимать длительное время.

Трава барвинок от спазмов сосудов

Много лет меня преследовали спазмы сосудов головного мозга. Иногда из-за этих спазмов несколько дней не могла прийти в себя: и боль, и в глазах темно, и голова как чугунная. Терапевт мне для лечения выписал обычные в таких случаях дорогущие таблетки, и они мне помогали справиться с этой неприятностью.

Каково же было мое удивление, когда однажды я совершенно случайно узнала, что тот самый кавинтон, который я часто пью, приготовлен на основе барвинка. А этот самый барвинок растет у меня прямо у порога! И начала я листать справочники да травники, чтобы разузнать, нельзя ли применять первоисточник, так сказать, в моем случае. Оказалось, что можно и полезно. В мудрой народной медицине отвар барвинка давным-давно используется от спазмов сосудов головного мозга.

Столовую ложку измельченных листьев барвинка малого заливают стаканом холодной воды и варят в течение 10 минут на слабом огне, настаивают час, процеживают. Выпивается отвар в течение дня в три-четыре приема.

Мало того, после приема отвара барвинка у меня и сердце стало лучше работать. С тех пор я никаких таблеток не признаю: зачем, если лекарство растет под ногами? Вот уж действительно: век живи — век учись.

Все спазмы — от расстроенных нервов

Трудно дожить до пенсионного возраста и сохранить нервы здоровыми. А ведь не зря в народе говорят, что все болезни — от нервов! В этом убедилась не только я, любой человек, думаю, знаком с нервными потрясениями разной степени.

надо пить по очереди травяные настои мяты перечной, ромашки аптечной, чабреца. тысячелистника. таволги. Эти названия знакомы всем. Надо забыть про все другие напитки и вместо них принимать травяные настои. Можно заваривать по одной траве, а можно со ставлять из них смеси. Я пью как чай: завариваю столовую ложку любой травы на пол-литра кипятка, немного даю настояться, и заварка для чая готова.

А еще мне дали хороший совет, который тоже улучшил состояние здоровья: оказывается, многие продукты обладают свойствами устранять спазмы. Это сливы, черника, петрушка и калина. Калина особенно хороша при сердечных спазмах, просто незаменима, и хранить ее легко всю зиму. С тех пор, как я стала заготавливать впрок чернику, калину, выращивать и есть петрушку, мне стало намного легче жить, и спазмы случаются все реже и реже.

Спазмы снимет чабрец

По себе знаю, что далеко не все люди могут лечиться таблетками. А иногда боль припечет, и не знаешь, чем себе помочь. У меня очень часто случались спазмы сосудов головного мозга.

Долгое время искала способы, как вылечить и облегчать приступы подручными средствами: горячими ванночками для ног, горячим сладким чаем и так далее. Однажды мне подсказали рецепт природного лекарства. При таких недомоганиях надо всегда под рукой иметь траву чабреца и мяту.

Ст. ложку смеси чабреца и мяты залить 0,5 л крутого кипятка, настоять 45 мин. после чего тщательно процедить. Способ употребления: по 3 ст. ложки в день 3 раза в неделю.

После того, как я стала пить отвар чабреца, спазмы стали все реже и реже, а в последние полгода ни одного приступа не было. От радости я теперь чабрец очень часто завариваю вместе с обычным чаем, очень вкусный, ароматный и полезный чай.

советы, как снять спазм сосудов

Спазмы сосудов (ангиоспазм) обычно следствие гипертонии, гипотонии, вегетососудистой дистонии или ишемической болезни сердца.

Натуропат, кандидат медицинских наук Валентин Сергеев рекомендует естественные методы их снятия и недопущения. 

Зональный сегментарный самомассаж

Воздействуем одновременно на десятки биологически активных точек организма, что помогает быстро снять ангиоспазм.

• Медленно поглаживаем расслабленными ладонями лоб от переносицы к вискам, лоб, лицо до подбородка (“умывание”), затылка — от шеи к лопаткам, надплечьям и плечевого сустава — сначала слева правой рукой, затем справа левой ладонью.
• Кончиками пальцев проводим кругообразные разминания висков. Затем растираем лучезапястный сустав, обхватив его в кольцо из большого и указательного пальцев другой руки. Одновременно сгибаем и разгибаем массируемую руку в локтевом суставе.
• Заканчиваем самомассаж растиранием между ладонями коленного сустава, повторяя каждый прием не менее 15-20 раз.

Аутогенная тренировка

Для усиления спазмолитического действия самомассажа его дополняют аутогенной тренировкой.

Повторяем про себя медленно на выдохе формулы:

“Я спокоен. Никаких тревог. Я расслабился. Я отдыхаю. Мои сосуды расслабляются. Спазмы уходят. Мое сердце бьется ровно и спокойно. Чувствую приятное тепло в области сердца, головы. Голова становится легкой”.

Обратим внимание, что самомассаж проводится 2-3 раза в день хотя бы по пять минут. Утром можно в постели, днем и вечером или перед выходом на улицу в ветреный день, или перед возможной стрессовой ситуацией.

Ароматерапия

По возможности самомассаж и аутотренинг дополняют ароматерапией, для чего смазывают губу под носом настойкой или маслом:

• лаванды,
• жасмина,
• валерианы,
• мяты.

Психокоррекция

Заключается в воспитании в себе:

• доброжелательности,
• отходчивости,
• терпимости,
• жизнелюбия,
• любви к природе,
• музыке,
• искусству.

Следует избегать самоедства, “пережевывания” неприятностей и обид, что нарушает сон и истощает нервную систему.

Важны интересная работа или творческое хобби. Особое значение придается работе руками, это:

• рукоделие,
• живопись,
• кулинария,
• небольшие ремонтные работы.
• всё, что помогает развивать мелкую моторику пальцев.

Дело в том, что нервный аппарат рук тесно связан с сосудодвигательным центром в подкорке головного мозга. Такая работа гасит возбуждение в этом центре, поддерживающее и ангиоспазм.

Диета при спазмах сосудов

В питании — больше растительных продуктов. Особое значение имеют:

• грецкие орехи,
• боярышник,
• морковь,
• лук,
• мед.

Орехи грецкие

Минимум поваренной соли, животных жиров, специй.

Из трав:

• пустырник,
• сушеница,
• душица,
• донник.

На ночь “под нос” — хлопчатобумажную подушку с наполнителем из:

• шишек хмеля,
• размельченных корней валерианы,
• мяты.

При переутомлении — мёд с лимоном. В непогоду — чай с пустырником, душицей, розой, мелиссой и более частый массаж.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте “Правду.Ру” в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Спазмы сосудов Головного мозга. Точки Акупунктуры в помощь

как укрепить сосуды и что принимать при ВСД

Спазмы мышц и сосудов являются проявлениями, характерными для вегетососудистой дистонии. Их развитие связано с нарушениями в работе вегетососудистой системы. Для большинства людей, у которых отмечаются симптомы вегетативной дисфункции, является актуальным вопрос о том, чем снять спазм сосудов при ВСД и укрепить мышцы.

При вегетососудистой дистонии проводится комплексное лечение, направленное на устранение причин нарушения и его проявлений. Опытные врачи-неврологи Юсуповской больницы при участии других специалистов разрабатывают индивидуальные программы терапии, включающие прием безопасных медикаментов, занятия ЛФК, физиотерапевтические процедуры и другие лечебные мероприятия. При обращении в Юсуповскую больницу пациенты получают медицинские услуги высокого качества и доброжелательное отношение персонала.

Спазмы сосудов при ВСД

Спазмы сосудов при ВСД отмечаются при всех разновидностях нарушения, исключением в данном случае является гипотоническая дистония. Тонус сосудов изменяется в результате действия на них внутренних и внешних факторов, что при отсутствии терапии приводит к развитию изменений в тканях и органах.

Характерными признаками спазма сосудов при ВСД являются:

• бледность или покраснение кожи;
• головокружения;
• головные боли;
• озноб;
• нарушения координации движений.

При появлении данных симптомов следует обратиться я к врачу-неврологу или терапевту, который проведет обследование и выявит причину ухудшения самочувствия. Специалисты Юсуповской больницы рекомендуют пациентам внимательно относиться к своим ощущениям, так как своевременное выявление проблемы и адекватная терапия помогают предотвратить функциональные изменения.

Кроме этого, опытные врачи-неврологи, кардиологи, терапевты определяют для каждого пациента, чем снять спазм сосудов при ВСД, и какие мероприятия необходимы для лечения вегетативной дисфункции.

Спазмы мышц при ВСД

Боли в спине или мышцах нередко возникают у пациентов, имеющих диагноз ВСД. Причиной данных симптомов являются мышечные спазмы, вызванные сбоями в работе нервной системы. Болевые ощущения становятся наиболее интенсивными в вечернее время, они не позволяют человеку уснуть. Мышечные спазмы связаны с повышенным переутомлением, поэтому в некоторых случаях они могут появляться днем.

Напряженные мышцы и сосуды при ВСД требуют укрепления и расслабления. При сильном нервном напряжении больному сложно контролировать собственные движения, так движения век или поворот головы может вызвать серьезные трудности. Кроме этого, в результате чрезмерного мышечного напряжения могут возникать судороги, а также покалывания или онемение конечностей.

Врачи-неврологи Юсуповской больницы используют современные методы, позволяющие нормализовать состояние пациента с ВСД. Высокоэффективные лекарственные препараты являются незаменимыми средствами при лечении ВСД, сочетание которых с занятиями лечебной физкультурой способствует наступлению терапевтического эффекта в минимальные сроки.

Как укреплять сосуды при ВСД

При вегетативной дисфункции используются препараты, обладающие различными механизмами действия. Но-шпа при ВСД эффективно снимает спазмы и устраняет болевые ощущения. Однако использовать данный лекарственный препарат необходимо только после назначения его лечащим врачом.

Для укрепления сосудов и мышц при ВСД используются массажи, регулярные занятия лечебной физкультурой. ЛФК-инструкторы центра реабилитации Юсуповской больницы подбирают для пациентов упражнения, при которых физические нагрузки умеренны, а также доступно рассказывают пациентам, как укрепить сосуды при ВСД. Ежедневная гимнастика под руководством опытных тренеров улучшает гибкость мышц и укрепляет сосуды.

Лечение ВСД в Юсуповской больнице

Перед началом лечения вегетососудистой дистонии в Юсуповской больнице проводится комплексная диагностика, позволяющая выявить причины данного нарушения. Высокая точность результатов достигается путем использования современного европейского оборудования. Поле получения результатов обследования опытные специалисты подбирают для пациентов необходимое лечение, помогающее снять спазмы при ВСД и другие проявления.

В Юсуповской больнице медицинские сотрудники и персонал внимательно относятся к каждому пациенту, поэтому лечение ВСД является не только эффективным, но и комфортным. Не менее важным преимуществом Юсуповской больницы является современное обеспечение каждой из клиник многопрофильной больницы.

Обратившись в клинику для лечения ВСД, пациенты могут получить разнообразные услуги, которые соответствуют мировым стандартам медицины. Если Вам необходима консультация высококвалифицированного врача-невролога, посетите Юсуповскую больницу в удобное для вас время.

КАК БЫСТРО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ СНЯТЬ ГЛУБОКИЙ СПАЗМ ШЕИ

Это моя не первая статья про связь ВСД и шеи. Мы уделяли много внимания проблемам в шее и даже учились делать упражнения для неё, но всё же я решил уделить ей ещё немного времени и написать пост о том: «Как быстро в домашних условиях снять глубокий спазм шеи».

 

Если случилась так, что после долгой работы за компьютером или после другой статической нагрузки на шею появился глубокий спазм её мышц, нужно срочно принимать меры, но для начала ещё раз повторюсь и объясню, что же это такое: «глубокий спазм мышц шеи».

Наша шея не рассчитана на долгие статические нагрузки, которые возникают в следствии изменения её центра тяжести. Для поддержания головы приходится включаться всем мышцам шеи, в том числе и глубоким. Но если наружные мышцы шеи легко расслабляются после смены положения тела и небольшого отдыха, то глубоко расположенные мышцы шеи могут быть в постоянном напряжении, что в свою очередь вызывает сдавливание сосудов, а значит и вызывают: головные боли, мурашки в глазах, покачивание при ходьбе, ухудшение памяти и прочий букет неприятных последствий. Не могу не отметить ещё и то, что причиной любого спазма, в том числе и мышц в шее может послужить стресс, сильная, а в основном длительная эмоциональна нагрузка. Обратите внимание на то, как напряжены мышцы плеч и шеи на то, как мы сильно горбимся и приподнимаем плечи при подавленном настроении или страхе.

Из всего вышесказанного можно разделить глубокий спазм шеи на три вида:

1. Спазм от неправильного положения головы, тела, долгой статической нагрузки.
2. Спазм от хронической эмоциональной нагрузки (стресс, обида, страх …)
3. Комбинированный – сочетание первого и второго вида

При первом случае делаем упор на частую смену положения головы, массаж, а во втором случае ещё включаем и психологический аспект. 

Прежде, чем ставить себе какой-либо диагноз, советую пройти МРТ. Возможно у вас нарушен венозный отток в связи с анатомическими, а обычно врождёнными особенностями шеи и сосудов. Наиболее частым диагнозом бывает: «Гипоплазия (недоразвитость) позвоночной артерии.

Более подробно о ВСД и шее я писал в статье «ВСД и остеохондроз — часть №1 шея»

Итак, немного практики

Основные приёмы в домашних условиях для снятия глубоких спазм мышц шеи:

• Как только почувствовали напряжение или боль в шее, первым делом следует изменить положение тела, сместить центр тяжести головы, выпрямиться и проследить за осанкой.
• Мне очень помогают круговые движения плечами: сначала вперёд, а потом назад. Делаем движения по максимальной амплитуде, так, чтобы в плечах и шее появилась приятная усталость. Иногда даже такого детского упражнения хватает для того, чтобы снять спазм, головную боль или боль в шее.
• Вторым по счёту, но не менее эффективным действием является аппликация шейно-воротниковой зоны аппликаторами Ляпко или на худой конец аппликаторами Кузнецова. Лежим на иголках и терпим боль от них до тех пор, пока боль от иголок не пропадёт. Спазм от действия аппликаторов снимается в 70 случаев из 100.
• Снимаем спазм с помощью разогрева мышц задней стороны шеи. Прекрасно подойдёт грелка, полторашка с горячей водой (обмотайте её полотенцем чтобы не обжечься), а ещё лучше подойдёт разогревающий крем. Ни в коем случае не греем шею спереди, особенно в районе щитовидной железы. Снимается не только спазм, но и расширяются сосуды, а значит пропадает головная боль и проясняется голова.
• Контрастный массаж шейно-воротниковой зоны сильной струёй воды из душа. Ощущения при этом очень приятные, словно в голове начинают бегать приятные мурашки, голова проясняется.
• Массируем большие пальцы ног и рук. Массируем энергичными движениями пальцев с лёгкими надавливаниями в болезненных участках пальцев. Массируем пальцы целиком с обеих сторон стоп и ладони, захватывая участки ладони и стопы. Массируем ушные раковины, начиная от мочки уха к верху.
• Если нечего из вышесказанного не помогло, то делаем самомассаж и зарядкупро которые можно прочитать и даже посмотреть в предыдущих моих постах.

 

Если у вас спазм от хронической эмоциональной нагрузки:

То ещё кроме написанного выше применяйте всевозможные психологические, аутогенные и прочие тренировки, рассчитанные на прощение (в том числе и себя), поднятие самооценки, внутреннего духа и энергии в целом. Если вы верующий человек, то исповедуйтесь, если нет – выговоритесь с близким человеком, сходите к психологу или напишите мне – чего-нибудь подберём.

Так как цель этого поста показать незатейливые приёмы для снятия спазмов в шее самому и в домашних условиях, то этим пока и ограничимся.

Каждый из вышесказанных приёмов способен по отдельности снять спазм, ну, а все они в комплексе должны помочь в 90% случаев.

Судорога – как быстро побороть и чем спасаться

Отчего нам сводит мышцы? Из-за чего люди чаще всего сталкиваются с этим неприятным проявлением неправильной работы клеток организма? Как бороться с внезапно подступившим спазмом, и какие макроэлементы употреблять в пищу, чтобы избежать появления болезненных ощущений?

“Кажется, судорога”, “у меня спазм мышц”, “сводит ноги, что делать” – эти фразы мы употребляем, если испытываем сильные болезненные ощущения, которые подчас заставляют нас закричать или расплакаться. Все наверняка слышали, что может свести ноги при плавании в холодной воде. По этой причине люди очень часто тонут.

Кстати, как правило, происходит именно спазм мышц ног, а если ещё точнее, подёргивание икроножных мышц, сопровождающееся сильной болью в ноге. Но проявлений спазма мышц может быть много, сюда же стоит отнести икоту, нервный тик и подёргивания мышц, окружающих глаза. Такие приступы встречаются у беременных и у стариков, у маленьких детей и у пациентов с врождёнными нарушениями (склонностью к эпилепсии).

Не будем рассматривать вариант с эпилепсией, такое заболевание пропустить сложно. У здоровых людей причиной непроизвольного сокращения мышц или группы мышц часто является нехватка магния в организме. Магний блокирует излишний приток кальция в клетки, как следствие, нет излишнего напряжения скелетных мышц и гладкой мускулатуры. Этот биологический элемент способствует их естественному расслаблению.

Как видно, нужен организму и кальций. Его, как правило, не хватает беременным, отсюда и постоянные судороги в икроножных мышцах. Если они происходят только ночью, то стоит задуматься над тем, как принимать удачное положение во сне. Из-за неправильной позы блокируются кровеносные сосуды, насыщающие ткани кислородом, а это ещё один фактор, вызывающий спазм мышц.

Другой “друг” человека, страдающего от частых судорог − калий. Он необходим людям для нормальной работы натрий-калиевого насоса, клеток и всё той же скелетной мускулатуры.

По этим причинам чаще всего, для того чтобы побороть повторяющийся спазм мышц, специалисты рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с содержанием калия и магния. Одним из таких комплексов является Доппельгерц® актив Магний+Калий.

Если же вы уверены, что у вас нет нехватки калия и магния в организме, но вам внезапно сводит мышцы ноги, то лучше всего просто попытаться расслабить мышцу. Когда испытываешь сильную боль, намеренно сделать это довольно сложно. Поэтому рекомендуем воспользоваться советами спортивных тренеров: встать к стене, опереться на неё руками и с усилием растянуть икроножную мышцу, отведя ногу назад и уперев в пол пятку. Обычно это хорошо помогает снять подступающий или развивающийся спазм. Если же сводит мышцы во время занятий спортом, то необходимо увеличить интенсивность разогревающих упражнений, а затем не забыть потянуть склонные к судорогам мышцы.
 

Профилактика инсульта – Сургутская клиническая травматологическая больница

Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения за счет разрыва, спазма или закупорки сосудов мозга, в результате чего повреждается вещество головного мозга.

Геморрагический инсульт – повреждение вещества мозга в результате кровоизлияния при разрыве кровеносного сосуда головного мозга. Геморрагический инсульт возникает на фоне повышенного артериального давления, снижения эластичности стенок сосудов головного мозга.

Ишемический инсульт – повреждение вещества мозга в результате спазма или закупорки кровеносного сосуда. Длительный спазм сосуда головного мозга может быть следствием воздействия таких факторов, как стрессы, резкие колебания атмосферного давления или микроклимата, переутомление, вредные привычки (употребление алкоголя, курение), избыточный вес, резкое колебание уровня сахара в крови.

Факторы повышенного риска:

• инсульт или инфаркт миокарда у одного и более кровных родственников;
• диагностирована склонность к микротромбообразованию;
• наличие артериальной гипертонии, стенокардии, дисциркулярной энцефалопатии;
• сахарный диабет;
• курение и злоупотребление алкоголем;
• нарушение липидного обмена, избыточный вес;
• наличие нарушений мозгового кровообращения: нейроциркуляторная дистония, транзиторные ишемические атаки, гипертонический церебральный криз.

Основные симптомы инсульта

• внезапное онемение или слабость мышц лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела;
• неожиданно появившиеся затруднения артикуляции или восприятия речи, текста;
• резкое ухудшение зрения одного или обоих глаз;
• внезапное нарушение координации движений, шаткость походки, головокружение;
• внезапная резкая и необъяснимая головная боль.

При возникновении одного из вышеперечисленных симптомов необходимо вызвать скорую медицинскую помощь!

Действия до приезда скорой помощи:

• уложить больного в постель в положении на боку;
• обеспечить больному покой;
• измерить артериальное давление;
• соблюдать осторожность при приеме медикаментозных средств: резкое снижение давления (ниже 160/90 мм рт. ст.) может усилить ишемию мозга;
• дать больному 2-4 таблетки глицина под язык.

Профилактика инсульта

В целях профилактики необходим правильный режим труда и отдыха, рациональное питание и полноценный сон, благоприятный психологический климат в семье и на работе, своевременное лечение сердечнососудистых заболеваний.

Необходимо соблюдать ряд правил, чтобы не дать развиться инсульту:

1. Контролируйте свое артериальное давление.
Если верхнее число артериального давления постоянно выше 140 или нижнее число постоянно выше 90, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

2. Регулярно проходите электрокардиографическое исследование.
Если у Вас диагностируют мерцание предсердий (нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию, при которых кровь может застаиваться и сворачиваться, а сердечные сокращения могут отделить часть тромба в общий кровоток), то это может привести к нарушению мозгового кровообращения.

3. Избавьтесь от вредных привычек.
Курение удваивает риск инсульта. Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта.

4. Контролируйте уровень холестерина в крови.
Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта.

5. Строго придерживайтесь рекомендаций врача при наличии диабета.
Это заболевание повышает риск развития инсульта, но, контролируя течение, можно снизить этот фактор.

6. Ведите активный образ жизни.
Регулярные физические упражнения, ежедневная прогулка в течение 30 минут (велосипедные прогулки, плавание, танцы и т.д.) помогут снизить риск возникновения инсульта.

7. Употребляйте в пищу еду с низким содержанием соли и жира.
При уменьшении количества соли и жира в пище снижается артериальное давление и, соответственно, риск развития инсульта. Рекомендуется сбалансированное питание с преобладанием фруктов, овощей, круп и умеренным количеством протеина.

8. Проводите своевременную диагностику и лечение заболеваний.
Инсульт может быть вызван проблемами, связанными с работой сердца, с артериями и венами, кровью.

Желаем Вам крепкого здоровья!

Подготовлено заведующей кабинетом медицинской профилактики
БУ «ОКБ «Травматологический центр» Е.В. Петровой.

Как быстро снять головную боль без лекарств

Когда болит голова, заниматься даже любимым делом становится невыносимо тяжело. Но как быть, если нужных таблеток нет под рукой? Что в таком случае помогает от головной боли?

Причины, по которым возникает головная боль, различны: от обезвоживания организма и недостатка сна до отравления токсичными газами, плохого кровообращения и начала серьезной болезни. Чтобы устранить ее, люди принимают обезболивающее. Но когда его нет, сильную головную боль можно облегчить и другими способами.

Чтобы без таблеток избавиться от головной боли, можно:

1. Сделать точечный массаж
2. Сделать общий массаж головы
3. Провести ароматерапию
4. Принять душ или ванну
5. Выпить чистой воды
6. Подышать свежим воздухом
7. Съесть лимон, имбирь или мяту
8. Выпить чай с корицей

1. Сделать точечный массаж

Акупрессура, или точечный массаж — это лечение путем давления на особые точки тела. Специальные знания для такого массажа не требуются.

Для начала необходимо расслабиться. Представьте, что Вы сидите у камина, кутаетесь в плед и пьете вкусный горячий чай. Дышите медленно и глубоко.

Теперь легкими круговыми движениями массируйте каждую точку в среднем по 1–2 минуты. Боль уйдет примерно через 5–10 минут массажа.

Согласно традиционной китайской медицине, на голове находится шесть основных акупрессурных точек. Чтобы быстрее понять, где они располагаются, можно использовать зеркало.

Перед массажем проконсультируйтесь со специалистом.

1. Иньтан

Помните, как индийские девушки рисуют себе точку на лбу? Именно там находится наша первая акупрессурная точка: между бровями, над носом.
Сделайте около 30 надавливаний и переходите к следующей.

2. Цзюйляо

Эти две точки расположены в нижней части лица, между носом и верхней губой, по обе стороны от уголков губ. Медленно массируйте в течение двух минут.

3. Цуаньчжу

Сверху, у внутреннего уголка глаза, ближе к переносице. Массируйте в течение одной минуты.

4. Тяньчжу

Сзади, в начале позвоночника, у линии роста волос. Массируйте 1–2 минуты.

5. Цюйбинь

Точки с двух сторон возле висков, над ухом. Массируйте одну минуту.

6. Хэгу

Находится между большим и указательным пальцами руки. Надавливайте на точку в течение 1–2 минут.

2. Сделать общий массаж головы

В борьбе с головной болью общий массаж головы может помочь Вам. Особенно если боль возникла из-за спазма, поскольку такой массаж улучшает кровообращение и помогает снять боль.

1. Запрокиньте голову, слегка разомните шею пальцами рук сверху вниз и наоборот. Движения должны быть спиралеобразными. Делайте это в течение двух минут.
2. Затем переходите к верхней части головы. Очень мягко и аккуратно делайте движения, напоминающие мытье волос. При выполнении такого самомассажа Вы должны ощущать приятное тепло. Возникновение тепла сигнализирует о хорошем кровообращении. Длительность массажа: 5–7 минут.
3. Приложите пальцы к вискам, затем массируйте их круговыми движениями, двигаясь от висков вдоль уха к затылку. Массируйте 3–5 минут.
4. Теперь помассируйте мочки ушей. Движения должны быть мягкими. Большие пальцы рук положите за ушами, пальцы распределите по всей голове. Массаж длится 2–3 минуты.

После общего массажа отдохните, не делайте резких движений и приступайте к своим делам через 15 минут.

3. Провести ароматерапию

В 18 веке эфирными маслами пользовались для лечения различных болезней: при насморке делали ингаляции с маслом мяты, при бессоннице принимали горячую ванну с ромашкой или лавандой. Сейчас аромамасла легко найти на полках магазинов. Их используют регулярно как для профилактики головной боли, так и для ее снятия.

Помогут снять головную боль масла из следующих растений:

• лаванда;
• мята;
• кориандр;
• эвкалипт;
• розмарин;
• дудник;
• базилик;
• сандаловое дерево;
• мускатный шалфей;
• липа;
• тысячелистник и др.

Эфирные масла не следует наносить на кожу в неразбавленном виде! Большинство из них очень концентрированные, поэтому вызовут раздражение кожи или аллергическую реакцию. Перед применением масла необходимо смешать его с другим нейтральным, например, с маслом абрикосовой косточки, или с кремом, шампунем, молоком, йогуртом, медом или сметаной. Аромамасло можно вдыхать, используя аромалампы, диффузор или другие средства.

Восемь способов применения аромамасла:

• Ванна. Смешайте восемь капель с одной столовой ложкой обычного масла для ванны или молока, затем добавьте в воду.
• Диффузор. Аромадиффузоры — это специальные ультразвуковые устройства, в которые добавляется вода с эфирным маслом, а потом, под воздействием ультразвука, распыляется ароматный пар. Добавьте в чашу 3–4 капли в расчете на 15 м2. Включайте его на 15–20 минут 2–3 раза в день.
• Аромалампа или свечи. Зажигайте их 2–3 раза в день.
• Компресс. В теплую воду добавьте несколько капель эфирного масла. Намочите полотенце и приложите его ко лбу.
• Массаж лица. Примерно шесть капель смешайте со столовой ложкой массажного масла. Теперь круговыми движениями массируйте лицо и шею.
• Массаж всего тела. Добавьте немного капель в столовую ложку массажного масла без запаха.
• Ингаляция. В большую емкость с горячей водой добавьте 3–5 капель. Возьмите полотенце, накройте голову и вдыхайте ароматный пар в течение пяти минут (астматикам данный способ не рекомендуется).

Используйте только натуральные масла! Иногда эфирные масла содержат искусственные ароматы, которые могут оказать обратный эффект или даже усугубить ситуацию.

4. Принять душ или ванну

Один из простых и действенных способов избавления от головной боли — горячий душ или ванна. Если боль связана с нарушением кровообращения из-за защемления позвонков, проблемами со спиной или из-за спазма мышц, то Вам необходимо расширить сосуды, чтобы кровь хорошо циркулировала и снабжала клетки кислородом. В таком случае подойдет как грелка с горячей водой, так и горячий душ. Если в ванну с горячей водой добавить разбавленное в молоке лавандовое масло, это не только избавит от стресса, но и облегчит боль.

5. Выпить чистой воды

Обезвоживание — одна из причин, из-за которой легко может начаться маленький персональный ад, связанный с головной болью. Возможно, боль — лишь сигнал Вашего организма о нехватке влаги.

Очень важно пить чистую воду. Водопроводная вода может быть жесткой, иметь повышенный уровень содержания железа или хлора. Поэтому чтобы позаботиться о своем здоровье, лучше пользоваться фильтром для воды.

6. Подышать свежим воздухом

Повышенное содержание углекислого газа является одной из самых распространенных причин возникновения головной боли.

Чтобы нормализовать уровень углекислого газа, необходимо регулярно проветривать помещение. Но открытые окна не гарантируют избавления от мигрени: с улицы могут проникать шум, вредные газы и неприятные запахи, которые только усилят боль. Бризер подает свежий воздух при закрытых окнах, очищая его от пыли, аллергенов и газов. Он также имеет функцию климат-контроля и может подогревать воздух в комнате до необходимой температуры.

Чаще ходите на прогулку в скверы и парки. Даже пятнадцать минут на свежем воздухе помогут нормализовать работу сердца, снимут головную боль, уменьшат стресс и улучшат настроение.

7. Съесть лимон, имбирь или мяту

Некоторые продукты помогают в борьбе с головной болью:

1. Лимон. Приложите лимонную корку или цедру к вискам и лбу либо смешайте пару капель лимона с водой и не спеша выпейте — это поможет уменьшить головную боль.
   Чашка чая с лимоном тоже прекрасно подойдет.
2. Мята. Одну столовую ложку сушеной мяты залейте 200 мл кипятка и оставьте на десять-пятнадцать минут. После этого процедите отвар и выпейте.
3. Имбирь. Сделайте чашечку чая с имбирем. Он не только облегчит головную боль, но и поможет улучшить иммунитет.

Готовить чай нужно следующим образом:

• в маленькую кастрюльку с кипятком добавить столовую ложку натертого корня имбиря либо чайную ложку сухого;
• варить на слабом огне несколько минут;
• процедить и дать настояться;
• добавить чай, а также мед или сахар по вкусу;
• пить такой имбирный чай несколько раз в день.

Также помогают имбирные ингаляции. Для этого несколько ложек имбиря нужно залить водой и прокипятить. Затем накрыть голову полотенцем, наклониться над горячим отваром и вдыхать пар.

8. Выпить чай с корицей

Употребление корицы помогает улучшить кровообращение, что является необходимым условием для насыщения организма кислородом и другими питательными веществами.

Залейте горячей водой (не кипятком) половину чайной ложки сухой корицы или одну трубочку. Добавьте немного сахара и оставьте на полчаса. Пейте по два глотка через час. При сильной боли необходимо делать такой раствор более концентрированным.

Сделайте чай с корицей. Для этого:

1. В небольшом чайнике заварите чай.
2. Добавьте одну чайную ложку сухой корицы, молотого имбиря и чуть-чуть черного перца.
3. Оставьте на пять минут, чтобы чай как следует заварился и остыл.
4. Перемешайте и добавьте чайную ложку меда. Мед содержит витамины А, С, Е, витамины группы В, калий, йод, кальций, магний. Кальций и магний улучшают мозговое кровоснабжение и снимают боль. К тому же головная боль может быть вызвана падением уровня сахара в крови. Эту проблему также решит мед. Важно, чтобы вода не была слишком горячей, иначе мед потеряет свои лечебные свойства. Ученые выяснили, что при нагревании меда выше шестидесяти градусов начинается окисление фруктозы, которая превращается в канцероген.
5. Добавьте по вкусу пару долек апельсина, лимон, мелиссу или мяту.
6. Пейте такой чай при возникновении головной боли несколько раз в день.

Существует еще один способ применения корицы:

Из молотой корицы приготовьте густую смесь. Три чайных ложки корицы смешайте с небольшим количеством воды так, чтобы по консистенции она напоминала густую сметану или пасту. Лягте, нанесите смесь на виски и лоб, оставьте на полчаса. Согревающая смесь из корицы снимет головную боль, тем более, если она вызвана резкой сменой погоды и перепадом давления.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также с больным сердцем и высоким кровяным давлением лучше пить корицу в небольших количествах. Частое употребление корицы раздражает стенки желудка, учащает сердцебиение и повышает кровяное давление.

Кормящим и беременным женщинам корица запрещена!

Когда необходимо обратиться к врачу?

Отнеситесь серьезно к появлению головной боли.

Обратиться к специалисту следует, если:

• голова болит более одного раза в неделю;
• Вы принимаете таблетки чаще одного раза в неделю;
• Вам нужно повышать дозу принимаемых лекарств, чтобы снять головную боль;
• боль становится сильнее или меняется ее характер, место;
• боль сопровождается повышением температуры, помутнением сознания, общей слабостью, нарушением речи или другими факторами.

Профилактика головной боли

Для минимизирования случаев появления головной боли необходимо:

1. Высыпаться. Постоянные недосыпы приводят к стрессу и ослаблению иммунитета. Чтобы выспаться и отдохнуть, человеку необходимо спать в среднем восемь часов. Для нормального отдыха во время сна лучше ложиться в одно и то же время. Соблюдение режима помогает установить внутренние биологические часы, а следовательно улучшить качество сна. Также в темное время суток вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна и молодости, что благоприятно влияет на состояние здоровья.
2. Заниматься спортом. Во время занятий спортом вырабатывается “гормон счастья” — эндорфин, который позволяет уменьшить эмоциональное напряжение и снять стресс. Также физические нагрузки насыщают организм кислородом. Это благоприятно влияет на кровообращение и общее состояние организма.
3. Пить меньше кофе. При постоянном злоупотреблении кофе происходит перегрузка нервной системы, которая все время работает в стрессовом режиме. Переизбыток кофеина может привести к ряду серьезных последствий, например к бессоннице, раздражительности, снижению мыслительной активности и головным болям.
4. Пить больше воды. Вода выводит токсины из организма и улучшает метаболизм. По оценкам ученых, необходимо выпивать в среднем два литра воды в день. Если Вы не привыкли пить такое количество, не стоит силой заставлять себя. Лучше каждый день выпивать чуть больше, постепенно приучая организм к нужной норме.
5. Меньше переживать. Старайтесь больше времени посвящать своей семье, друзьям и любимому делу. Даже простая прогулка на свежем воздухе поможет избавиться от стресса, а следовательно предупредить возникновение головной боли.
6. Следить за питанием. Ешьте продукты, не содержащие опасные добавки. При употреблении большого количества некачественных продуктов может произойти интоксикация организма, и как следствие — возникнет головная боль. Добавьте в рацион больше фруктов и овощей. Они содержат много витаминов и микроэлементов, что поможет укрепить иммунитет и защитить от заболеваний, которые могут привести к мигрени.

Внимание! Все представленные методы борьбы с головной болью не гарантируют стопроцентного результата. Перед их применением проконсультируйтесь со специалистом. Будьте здоровы!

Автор: Анастасия Панова

Мышечные судороги – Диагностика и лечение

Лечение

Обычно мышечные судороги можно вылечить с помощью мер самолечения. Ваш врач может показать вам упражнения на растяжку, которые помогут снизить вероятность возникновения мышечных судорог. Убедитесь, что вы хорошо увлажняетесь. При повторяющихся судорогах, нарушающих ваш сон, врач может назначить лекарство, расслабляющее мышцы.

Образ жизни и домашние средства

Если у вас спазм, следующие действия могут помочь:

• Растяжка и массаж. Растяните спазмированную мышцу и осторожно потрите ее, чтобы помочь расслабиться. При судороге икры перенесите вес на спазмированную ногу и слегка согните колено. Если вы не можете стоять, сядьте на пол или на стул, вытянув пораженную ногу.

  Попытайтесь подтянуть верхнюю часть стопы на пораженной стороне к голове, пока нога остается в выпрямленном положении. Это также поможет облегчить судороги заднего бедра (подколенного сухожилия). При судороге переднего бедра (четырехглавой мышцы) возьмите стул и попробуйте подтянуть ногу на пораженной стороне к ягодице.

• Приложите тепло или холод. Используйте теплое полотенце или грелку на напряженных или напряженных мышцах. Принятие теплой ванны или направление струи горячего душа на спазмированные мышцы также могут помочь. В качестве альтернативы можно облегчить боль, массируя спазмированную мышцу льдом.

Альтернативная медицина

Некоторые предлагают принимать комплексные добавки с витамином B для облегчения судорог ног. Однако для подтверждения этого преимущества необходимы дополнительные исследования.

Подготовка к приему

Запишитесь на прием к врачу, если у вас сильные, частые мышечные судороги, которые не проходят после ухода за собой.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Когда вы записываетесь на прием, заранее спросите, есть ли что-нибудь, что вам нужно сделать. Составьте список из:

• Ваши симптомы, включая те, которые кажутся не связанными с причиной вашего приема
• Ключевая личная информация, , включая серьезные стрессы, недавние изменения в жизни и семейный анамнез
• Все лекарства, витамины и добавки , которые вы принимаете, включая дозы
• Вопросы, которые следует задать Вашему врачу

По возможности возьмите с собой члена семьи или друга, чтобы они помогли вам запомнить полученную информацию.

При мышечных судорогах врачу следует задать следующие основные вопросы:

• Что, вероятно, вызывает у меня судороги?
• Есть ли другие возможные причины?
• Какие тесты мне нужны?
• Мое состояние временное или хроническое?
• Как лучше всего действовать?
• Какие альтернативы предлагаемому вами подходу?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы.

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать вам вопросы, в том числе:

• Когда у вас появились судороги?
• Насколько часты и сильны ваши судороги?
• Что-нибудь обычно предшествует вашим судорогам, например, легкие или интенсивные упражнения?
• Были ли у вас судороги во время отдыха?
• Снимает ли растяжка спазмы?
• Есть ли у вас другие симптомы, например мышечная слабость или онемение?
• Заметили ли вы изменения в моче после тренировки?

03 марта 2021 г.

Показать ссылки

1. Мышечная судорога.Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
2. Winkelman JW. Ночные судороги ног. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
3. Мышечные судороги. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/approach-to-the-neurologic-patient/muscle-cramps. По состоянию на 18 ноября 2015 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Причины, обезболивание и лечение

Обзор

Что такое мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

Также известные как мышечные спазмы, спазмы возникают, когда мышцы непроизвольно и принудительно неконтролируемо сокращаются и не могут расслабиться.Они очень распространены и могут повлиять на любую из ваших мышц. Они могут включать часть или всю мышцу или несколько мышц в группе. Наиболее частыми участками мышечных спазмов являются бедра, икры, ступни, кисти рук и живот. Когда возникают, особенно у телят, такие судороги известны как «лошади Чарли». Судорога в ноге, возникающая ночью, когда вы спите или спите, называется «ночной судорогой в ноге».

На что похожи мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

Мышечные спазмы варьируются по интенсивности от легких дискомфортных подергиваний до значительного дискомфорта и сильной боли.Спастическая мышца может казаться более твердой, чем обычно, на ощупь и / или выглядеть заметно деформированной. Может дергаться. Спазмы обычно длятся от секунд до 15 минут или дольше и могут повторяться несколько раз, прежде чем исчезнут.

Как остановить мышечный спазм?

Не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно снимают мышечные спазмы, поэтому лучшее, что вы можете сделать, – это растянуть пораженную мышцу и помассировать ее. Если он у вас в ноге, встаньте и пройдитесь. Попробуйте приложить лед или тепло (примите теплую ванну или используйте грелку).

Иногда мышечный спазм можно предотвратить – остановить еще до того, как он случится.

У кого возникают мышечные спазмы?

Мышечные спазмы могут возникнуть в любой момент у кого угодно. Вне зависимости от возраста, молодости, малоподвижности или активности у вас может развиться мышечный спазм. Это может произойти, когда вы ходите, сидите, выполняете какие-либо упражнения или спите. Некоторые люди склонны к мышечным спазмам и получают их регулярно при любых физических нагрузках.

Насколько распространены мышечные спазмы?

Мышечные спазмы (мышечные спазмы) – обычное явление.Они могут случиться с кем угодно, и это нормально.

Симптомы и причины

Что вызывает мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

«Идиопатический» означает, что точная причина неизвестна, и это относится к мышечным спазмам. Некоторые эксперты считают, что в большинстве случаев виноват один из следующих:

• Недостаточное растяжение.
• Мышечная усталость.
• Тренировка в жару.
• Обезвоживание.
• Истощение электролитов (солей и минералов, таких как калий, магний и кальций в вашем организме).
• Непроизвольные нервные разряды.
• Ограничение кровоснабжения.
• Стресс.
• Слишком много упражнений высокой интенсивности.

Возможные причины ночных судорог ног (судороги ног ночью), в частности, включают:

• Сидение длительное время.
• Чрезмерная нагрузка на мышцы.
• Стоять или работать на бетонных полах.
• Неправильно сидит.

Каковы симптомы мышечных спазмов (мышечных спазмов)?

Мышечные спазмы могут ощущаться как укол в бок или вызывать мучительную боль.Вы можете увидеть подергивание под кожей, и это может быть трудно на ощупь. Спазмы непроизвольные. Мышцы сокращаются, и им требуется лечение и время, чтобы расслабиться. Они очень распространены, особенно у пожилых людей и спортсменов.

Если мышечный спазм тяжелый, возникает часто, плохо поддается лечению и не связан с очевидными причинами, запишитесь на прием к врачу. Спазмы могут быть связаны с основными факторами.

Диагностика и тесты

Как диагностируют мышечные спазмы?

Ваш лечащий врач должен будет знать, помимо вашей истории болезни и лекарств, информацию о:

• Какая сильная боль.
• Когда возникают мышечные спазмы (например, ночью? После тренировки?).
• Как долго длятся судороги.
• Как ощущаются мышечные спазмы.
• Когда начались мышечные спазмы.
• Любые другие симптомы, которые вы испытываете.

Ведение и лечение

Как лечат мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

Когда возникает спазм, вы, возможно, занимаетесь спортом, просто сидите или даже спите посреди ночи.Если бы только была волшебная инъекция, которая мгновенно облегчила бы вашу боль! Однако есть пять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться избавиться от спазма:

• Растяните пораженный участок.
• Помассируйте пораженный участок руками или массажным валиком.
• Встаньте и пройдитесь.
• Приложите тепло или лед. Сложите пакет со льдом, приложите грелку или примите красивую теплую ванну.
• Примите обезболивающие, такие как ибупрофен и парацетамол.

Какие витамины могут помочь при мышечных спазмах (мышечных спазмах)?

Некоторые эксперты считают, что ежедневный комплекс витаминов B12 может помочь.

Когда мне следует лечить мои мышечные спазмы в отделении неотложной помощи?

Как правило, мышечный спазм не должен длиться очень долго и, хотя он может быть очень болезненным, обычно не считается экстренной ситуацией. Однако, если боль становится невыносимой или спазмы начинаются после прикосновения к веществу, которое может быть ядовитым или заразным, обратитесь в скорую помощь.

Профилактика

Как предотвратить мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

Мышечные спазмы трудно предотвратить.Они могут быть непредсказуемыми. Они могут произойти в любой момент. Есть факторы риска, которых нельзя избежать, например, ваш возраст. Однако есть некоторые известные методы, которые могут быть полезны, когда дело доходит до преодоления этих факторов риска и предотвращения мышечных спазмов:

• Регулярно выполняйте упражнения на гибкость.
• Работайте над улучшением общей физической формы.
• Регулярно растягивайте мышцы. Сделайте это особенно для тех, кто наиболее подвержен мышечным спазмам.
• Часто пейте жидкость.Выбирайте воду и избегайте алкоголя и кофеина.
• Избегайте тренировок в жаркую погоду.
• Носите обувь, которая вам подходит.
• Поддерживайте нормальный вес. Поэкспериментируйте с легкими упражнениями прямо перед сном, чтобы предотвратить ночные судороги в ногах.
• Избегайте лекарств, которые могут вызвать мышечные спазмы как побочный эффект.
• Чтобы предотвратить судороги в ногах, используйте подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх, если вы спите на спине. Если вы спите на груди, свесите ноги через край кровати.
• Перед сном потяните мышцы. Когда вы спите, держите простыни и одеяла свободными вокруг ног.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если у меня диагностировали мышечные спазмы?

Мышечные спазмы могут усиливаться и происходить чаще с возрастом. Обязательно используйте методы профилактики и лечения, чтобы повысить свои шансы справиться с мышечными спазмами.

Как мне позаботиться о себе?

Вы и ваш лечащий врач должны вместе составить план лечения.Составьте план профилактики и план действий при возникновении мышечного спазма. Делайте следующее каждый день:

• Физические упражнения (но не в сильную жару). Если у вас по ночам возникают судороги в ногах, перед сном прогуляйтесь.
• Стретч. Часто делайте растяжку, в том числе до и после тренировки, а также перед сном.
• Купите прочную обувь.
• Пейте много воды каждый день. Держитесь подальше от кофеина и алкоголя.
• Принимайте все прописанные витамины и лекарства, например миорелаксанты.
• Подготовьте место для кровати, держите поблизости грелку и массажный валик.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу мышечных спазмов (мышечных спазмов)?

Обратитесь к врачу, если спазмы невыносимо болезненны, случаются часто или продолжаются долгое время. Кроме того, сразу же поговорите со своим врачом, если у вас есть дополнительные симптомы:

• Сильная боль.
• Отек или онемение ноги.
• Изменения кожи ноги.
• Снова и снова просыпаться с судорогами в ногах.
• Если судороги в ногах мешают высыпаться.
• Если вам известно о нарушении водного баланса или электролитном дисбалансе.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что мышечные спазмы являются признаком серьезного заболевания.

Какие вопросы я должен задать своему врачу о мышечных спазмах?

• Вы рекомендуете мне посетить физиотерапевта, специалиста по сну, массажиста или другого специалиста?
• Считаете ли вы, что мои мышечные спазмы являются симптомом болезни?
• Можете ли вы показать мне лучшие упражнения, которые я могу делать, чтобы растянуть мышцы?
• Как я могу помочь своему ребенку, если у него мышечный спазм?
• Можете ли вы показать мне лучшие приемы массажа, которые я могу использовать для снятия мышечных спазмов?

Жить с

Записка из клиники Кливленда

Вам не нужно «просто жить с» мышечными спазмами! Они могут быть непредсказуемыми, но вы можете предпринять несколько шагов, чтобы не только предотвратить их, но и успокоить в данный момент.Свяжитесь с вашим лечащим врачом и поговорите о том, что вас беспокоит.

Не позволяйте мышечным спазмам мешать вам выполнять здоровые упражнения и не позволяйте им мешать вашему сну! Помните – слушайте своего врача.

Как избавиться от судорог в ногах

Мышцы ног состоят из пучков волокон, которые попеременно сжимаются и расширяются, вызывая движение. Судорога – это внезапное непроизвольное сокращение (сжатие) одной из этих мышц, обычно в икре.Судороги могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Они могут быть мягкими или достаточно интенсивными, чтобы разбудить вас от крепкого сна. Внезапный болезненный мышечный спазм в ноге называется лошадью Чарли, согласно легенде, в честь бейсболиста Чарли «Хосса» Рэдборна, который, как сообщается, страдал от частых судорог еще в 1880-х годах.

Иногда очевидной причины судорог нет. Физические упражнения являются обычным спусковым крючком, особенно после того, как вы тренировались в течение длительного периода времени или в жару.Усталые или обезвоженные мышцы раздражаются, и у них с большей вероятностью возникнут судороги. Дефицит электролитов, таких как магний или калий, в вашем рационе может привести к учащению спазмов, поскольку ваши мышцы не могут полностью расслабиться. Риск судорог увеличивается во время беременности, возможно, из-за изменений кровообращения и увеличения нагрузки на мышцы из-за растущего живота. Еще одним фактором является возраст, судороги становятся более частыми в среднем возрасте и старше. Старые мышцы быстрее устают и становятся все более чувствительными к меньшему количеству жидкости в организме.Судороги также могут быть побочным эффектом таких лекарств, как статины, которые используются для лечения высокого уровня холестерина.

Симптомы мышечных судорог

Они могут включать:

• Внезапная боль и напряжение в мышцах, обычно в икроножной мышце
• Временное твердое уплотнение или подергивание под кожей

Диагностика мышечных спазмов

Вы можете лечить судороги самостоятельно, но обратитесь к врачу, если у вас сильные судороги, вы их часто получаете или у вас есть другие симптомы (например, онемение или слабость).В редких случаях судороги могут сигнализировать о проблемах с позвоночником, кровеносными сосудами или печенью.

Лечение мышечных судорог

Большинство спазмов проходят сами по себе в течение нескольких минут. Массаж или легкое растяжение мышцы поможет ей расслабиться. Тепло успокаивает напряженные мышцы. Примените грелку или теплую влажную мочалку, чтобы расслабить мышцы.

Чтобы избежать судорог в ногах в будущем, пейте много жидкости до и во время тренировки. Мышцам нужна жидкость, чтобы правильно сокращаться и расслабляться.Предотвратите стеснение, разогрейте мышцы ног перед тренировкой, прогуливаясь на месте или медленно бегая трусцой. После каждой тренировки растягивайте мышцы ног на несколько минут. Сделайте еще один подход на растяжку перед сном, если у вас есть склонность к спазмам во время сна.

Для получения дополнительной информации о мышечных спазмах см. « Healing Leg Pain » Специальный отчет о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы.

Изображение: photocheaper / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Мышечные спазмы | Чарли Хорс

Что такое мышечные судороги?

Мышечные судороги – это внезапные непроизвольные сокращения или спазмы одной или нескольких мышц. Они очень распространены и часто возникают после тренировки. У некоторых людей ночью возникают мышечные судороги, особенно судороги ног.Они могут быть болезненными и длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

У вас могут быть судороги в любой мышце, но чаще всего они случаются в

• Бедра
• футов
• Руки
• Оружие
• Живот
• Область грудной клетки

Что вызывает мышечные спазмы?

Причины мышечных судорог включают:

• Напряжение или чрезмерная нагрузка на мышцу. Это самая частая причина.
• Сдавление нервов в результате таких проблем, как травма спинного мозга или защемление нерва в шее или спине
• Обезвоживание
• Низкий уровень электролитов, таких как магний, калий или кальций
• Недостаточно крови, поступающей в мышцы
• Беременность
• Некоторые лекарственные средства
• Прохождение диализа

Иногда причина мышечных спазмов неизвестна.

Кто подвержен риску мышечных судорог?

Мышечные судороги могут возникнуть у любого человека, но у некоторых они встречаются чаще:

• Пожилые люди
• Люди с избыточным весом
• Спортсмены
• Беременные
• Люди с определенными заболеваниями, такими как заболевания щитовидной железы и нервной системы

Когда мне нужно обратиться к врачу по поводу мышечных судорог?

Мышечные судороги обычно безвредны и проходят через несколько минут.Но вам следует обратиться к своему врачу, если судороги

• Суровые
• Часто бывает
• Не поправляйтесь от растяжки и достаточного количества жидкости
• Долго
• Сопровождаются отеком, покраснением или ощущением тепла
• Сопровождаются мышечной слабостью

Как лечить мышечные судороги?

Обычно при мышечных спазмах лечение не требуется. Вы сможете избавиться от судорог к

.

• Растяжка или легкий массаж мышц
• Применение тепла, когда мышца напряжена, и льда, когда мышца болит
• Получение большего количества жидкости при обезвоживании

Если судороги вызваны другой медицинской проблемой, лечение этой проблемы, вероятно, поможет.Есть лекарства, которые медработники иногда назначают для предотвращения судорог, но они не всегда эффективны и могут вызывать побочные эффекты. Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах лекарств.

Можно ли предотвратить мышечные спазмы?

Чтобы предотвратить мышечные судороги, можно

• Растяните мышцы, особенно перед тренировкой. Если ночью у вас часто возникают судороги в ногах, растяните мышцы ног перед сном.
• Пейте много жидкости. Если вы интенсивно занимаетесь спортом или занимаетесь спортом в жару, спортивные напитки могут помочь вам восполнить электролиты.

Как снять спазм мышц шеи

Спазм шеи возникает, когда мышцы шеи внезапно непроизвольно сокращаются. Ваша шея становится болезненной и жесткой, что, вероятно, влияет на способность поворачивать голову. Неловкое движение шеи или напряжение мышц, связанное со стрессом, часто вызывают спазм шеи. Вот краткое руководство по облегчению боли.

Анимация спазмов шеи Сохранить

Узнайте о симптомах и причинах спазмов шеи.Смотреть: Анимация спазмов шеи

Растяжка

Постарайтесь расслабить сокращающиеся мышцы шеи. Растяжка может быть эффективным методом расслабления и смягчения мышц, которые сжимаются и сжимаются во время спазма.

См. Растяжки для шеи

Выполните растяжку, чтобы удлинить боковые мышцы шеи. Один из способов сделать это – удерживать плечи на месте и наклонять ухо к плечу, пока не почувствуете растяжение сбоку в шее. Если какое-то движение вызывает больше боли, остановите его и осторожно попробуйте другое движение.

See Easy Levator Scapulae Stretch при боли в шее

Видео “4 простых метода растяжки при боли в шее и плече” Сохранить

Попробуйте эти 4 растяжки, чтобы расслабить мышцы шеи, которые напрягаются и сокращаются во время спазма. Смотреть: 4 простых упражнения на растяжку при боли в шее и плече Видео

Получить массаж

Массажная терапия может помочь вам расслабиться, успокоить напряженные мышцы и облегчить боль от спазма шеи.Легкое давление на жесткие, болезненные точки на шее может снять напряжение с сжатых мышц, облегчая и восстанавливая диапазон движений шеи.

См. “Лечебный массаж при хронической жесткости шеи”

объявление

Рассмотрим НПВП

Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алив), могут помочь уменьшить воспаление и облегчить боль, вызванную спазмом шеи.Эти лекарства не лечат основные проблемы, которые могли спровоцировать спазм шеи, но они могут обеспечить быструю первую помощь для уменьшения боли.

Перед использованием любого лекарства внимательно прочтите этикетку с предупреждением. Если вы уже принимаете лекарство, посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать другое лекарство.

См. Лекарства от боли в спине и шее

Применить терапию холодом / теплом

Холодная терапия может уменьшить местное воспаление, что может помочь облегчить боль при спазме шеи.Наполните полиэтиленовый пакет льдом и небольшим количеством воды, оберните его тонким полотенцем и прижмите к болезненному участку шеи.

См. Пакеты со льдом для снятия боли в спине

Вы также можете найти облегчение с помощью тепловой терапии. Приложите грелку, включенную на низком уровне, к нежной области шеи. Если хотите, встаньте под душем, и легкая струя теплой воды ударит вам по шее. Тепло может усилить приток крови к пораженному участку, расслабить мышцы и облегчить боль.

См. Как применять тепловую терапию

При применении льда или тепла ограничивайте время нанесения примерно 15 минут каждые 2 часа, чтобы снизить риск повреждения кожи.

Релакс

Спазм в шее может указывать на то, что ваша шея двигалась не так, как следовало бы, и ваши напряженные мышцы, вероятно, нуждаются в отдыхе. Один из способов расслабиться – лечь на спину с подушкой для шеи или шейным валиком под головой и подушкой под коленями. Включите успокаивающую музыку или подкаст, чтобы скоротать время и расслабиться.

Узнать, что вызывает спазмы шеи?

объявление

Когда обращаться к врачу

Большинство спазмов шеи возникает из-за внезапного напряжения мышц и проходит в течение недели. Боль, которая не проходит или усиливается, может указывать на лежащую в основе проблему с позвоночником, такую ​​как остеоартрит или грыжа межпозвоночного диска. При возникновении необъяснимой боли в шее, которая не проходит в течение недели или около того, обратитесь к врачу. Если боль в шее сопровождается сильной головной болью, головокружением, тошнотой, онемением / слабостью рук или другими тревожными симптомами, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Обратитесь к специалистам по лечению боли в спине

Подробнее:

Все о боли в шее

Лечение боли в шее

Как избавиться от спазма мышц спины

Мышечные спазмы, часто возникающие в результате травм, могут привести к сильному напряжению спины. Спазмы могут возникать в любых мышцах тела, включая, конечно же, туловище, бедра и / или корпус – те области, где хороший мышечный контроль и гибкость действительно важны для здоровья вашего позвоночника.

Ши Вэй Ван / EyeEm / Getty Images

Причины

Хотя часто спазмы возникают из-за самих мышц, они также могут быть результатом более структурной проблемы, такой как грыжа диска.В этом случае мышцы пытаются стабилизировать пораженный участок и не дать вам двигаться таким образом, чтобы вызвать дальнейшее повреждение.

В своей книге « Исцели свою боль в спине » доктор Джеффри Кац, доцент Гарвардской медицинской школы и содиректор Центра позвоночника Бригама, говорит, что это автоматическое затягивание является рефлексом, который вы не можете контролировать сознательно.

Иногда, по его словам, вы даже не понимаете, что это происходит, до тех пор, пока не почувствуете соответствующую боль.Кац добавляет, что еще одним источником мышечного спазма шеи может быть эмоциональный стресс.

Возможно, вы не можете контролировать спазмы, пока они возникают, но после этого сокращение может быть настолько сильным, что может значительно замедлить прогресс, который вы могли бы в противном случае достичь в процедурной комнате. Или это может просто прервать вашу жизнь из-за сильной боли.

В любом случае, что ты делаешь? Читайте дальше, чтобы узнать, что рекомендуют эксперты – от лекарств до комплексного ухода.

Растяжка при спазме мышц спины

В конечном счете, лучшее, что вы можете сделать при спазме мышц спины, – это растяжка, – говорит доктор.Лорен Фишмен, физиотерапевт и специалист по реабилитации из Нью-Йорка. (Фишман также является инструктором по йоге.)

Он говорит, что, хотя обычно это не серьезно, спазмы мышц спины часто сбивают с толку врачей и членов семьи. Это потому, что даже если они, вероятно, мало двигаются или поддерживают спазм, мышцы напряженно работают; как таковые, они требуют доставки кислорода и питательных веществ, а также удаления отходов.

Но сокращение зажимает кровеносные сосуды, через которые проходят эти вещества, ограничивая возможный обмен.Вместо этого в мышцах накапливается кислота, которая может причинить боль и вызвать еще больший спазм. «Это порочный круг, пока вы не сможете расслабить мышцы», – говорит он.

Другие способы расслабления мышц, по словам Фишмана, включают горячие ванны, легкий массаж и горячие компрессы. По его словам, идея состоит в том, чтобы расширить кровеносные сосуды и ускорить восстановление тканей.

Традиционное лечение

Что может – или сделает – обычный врач при спазме мышц спины?

В 2006 году в журнале European Spine Journal был опубликован круглый стол, в котором участвовали четыре М.Доктора, которые регулярно лечили боль, исследовали эту проблему, пытаясь предложить наилучшие возможные варианты обследования, диагностики и лечения острой боли в пояснице, вызванной спазмом в параспинальных мышцах. (Параспинальные мышцы – это длинные мышцы, расположенные в задней части туловища.)

В документах говорилось о таких вещах, как, когда заказывать фильмы и другие диагностические тесты – и какие тесты – заказывать – наряду с выбором лекарств, немедикаментозным лечением, использованием дополнительных методов лечения и ролью вашего эмоционального и социального благополучия (так называемого биопсихосоциальные факторы) играет в процессе заживления.

Рекомендации, которые были сформулированы в ходе беседы, включали в себя тщательный медицинский осмотр и сбор истории болезни, начало движения как можно скорее после начала боли, умеренное использование диагностических визуализационных тестов и многое другое.

Врачи выступали за просвещение пациентов, а также за хорошее общение между врачом и пациентом. Они также пришли к выводу, что комбинация миорелаксантов и НПВП может помочь уменьшить спазм (и, конечно, боль).

Фишман добавляет, что традиционная медицина может предложить лечение, предназначенное для прерывания цикла сужения кровеносных сосудов – мышечного спазма.Примеры включают ультразвук, инъекцию анестетика или посещение физиотерапевта, которое включает электрическую стимуляцию, чтобы утомить мышцу и тем самым дать ей расслабиться.

4 домашних средства для лечения мышечных спазмов

Бывали ли у вас дни, когда вы сидели перед телевизором, работали за столом или растягивались перед тренировкой, а мышца испытывала спазм? Он просто продолжает дергаться, и вы его трете, но он возвращается снова и снова. Мышечный спазм может произойти в любой мышце, но чаще встречается в мышцах ног.Это пульсирующее подергивание или может казаться твердым, как узел, которое может длиться до 15 минут, но обычно только в течение нескольких раздражающих секунд. Вот несколько домашних средств, которые помогут успокоить или избавиться от мышечных спазмов.

1. Растяжка

Как только вы заметили мышечный спазм, лучше всего попробовать растяжку. Есть несколько различных растяжек, но вот самые простые из них:

• Растяжка при спазмах икр – лягте и вытяните ногу, направив или потянув пальцы ног к голове.Удерживайте это положение, пока спазм не прекратится, но не переусердствуйте с растяжкой, так как это может привести к дальнейшим травмам.
• Растяжка при спазмах бедра – стоя и удерживая стул для равновесия, при спазме вытягивайте квадрицепс. Согните ногу, возьмитесь за лодыжку и потяните ее к себе, чтобы снять спазм.
• Растяжка при спазмах спины – ходите в медленном, устойчивом темпе, чтобы расслабить мышцы спины и снять спазм.
• Растяжка при спазмах шеи – вращайте плечами круговыми движениями 10 раз вперед, а затем 10 раз назад, чтобы избавиться от спазма.

2. Массаж

Существует множество различных видов массажа, которые помогают успокоить и расслабить мышцы, например, шведский массаж, массаж глубоких тканей или даже массаж в японском стиле под названием шиацу. Они могут быть дорогостоящими и потребовать много времени, особенно если спазм возникает на месте. Дома, на работе или по делам, когда спазм возникает внезапно, попробуйте осторожно массировать эту область. Если вы не можете дотянуться до него, попросите кого-нибудь потереть его за вас.Если это все еще продолжается, попробуйте пощекотать спазм и подержать в этом месте несколько минут.

3. Обледенение или нагревание

Другие полезные методы лечения спазмов – обледенение или нагревание. Если спазмы продолжаются после применения других средств и воспаление, положите на пораженный участок пакет со льдом, завернутый в полотенце, или попросите о помощи, если недоступен, на 15–20 минут несколько раз в день. Если положить что-нибудь холодное прямо на кожу, это может привести к повреждению клеток кожи. То же самое можно сказать и об использовании грелки или чего-нибудь теплого, чтобы успокоить спазм.Несмотря на то, что тепло расслабляет ваши мышцы, оно может усугубить воспаление, если оставить на этом участке надолго. Итак, рассмотрите другие варианты, например, теплую ванну или душ.

4. Гидратация

Сохранение гидратации может не только помочь предотвратить спазмы, но и уменьшить их даже в самом начале. Обезвоживание и чрезмерная нагрузка на мышцы, обычно во время тренировок, являются частыми причинами мышечных спазмов. Рекомендуемое количество воды, которое вы должны выпить, больше зависит от вас и вашего образа жизни. Вы также можете принять во внимание воду, содержащуюся в напитках и продуктах питания, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную гидратацию.Вот некоторые параметры, которые следует учитывать, особенно если вы более активный человек:

• Женщинам – 11 стаканов воды в день; если активен, 16.
• Мужчины – 15 с половиной стаканов воды в день; если активен, 20.

Чтобы найти более обширные средства для снятия или снятия мышечных спазмов, вы можете изучить лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как нестероидные противовоспалительные препараты, маринованный сок, добавки или витамины и натуральные миорелаксанты.

No related posts.