Как очистить организм после пьянки: Очистка организма от алкоголя в домашних условиях

Содержание

Как очистить организм от токсинов алкоголя

После запойного состояния в организме человека происходит алкогольное отравление. Образуются токсические продукты распада алкоголя, из-за того что нарушен метаболизм и не происходит должным образом переработка этанола в клетках печени.

Самые опасные соединения - это ацетальдегид и уксусная кислота. По оценкам медиков, по своей токсичности ацетальдегид в 30 раз сильнее этилового спирта. Для устранения запоя нарколог устраняет и признаки интоксикации. Ядовитые соединения выходят из организма.

Почему возникает интоксикация после запоя

Из-за сильнейшей интоксикации организма алкоголик не может продолжать запойное состояние. В крови накапливается большое количество токсичных веществ. Собственные запасы энергии истощаются. Подавляется иммунитет. Из-за алкогольного отравления организма человек не может употреблять пищу и питье.

Действие продуктов распада алкоголя на мозговые клетки

Ацетальдегид является токсическим веществом. Чтобы в организме ацетальдегид полностью перерабатывался, печень должна быть здоровой. В ней должен находиться необходимый состав ферментов. У алкоголиков гепатоциты не работают, так как произошла замена гепатоцитов на рубцовую ткань. Печень может быть настолько поражена, что ацетальдегид беспрепятственно циркулирует в крови.

Как проявляется негативное воздействие на нейроны, находящиеся в головном мозге:

  • Происходит прекращение синтеза нейромедиаторов.
  • Наступает блокировка, импульс не передаётся по нервным путям.
  • Нарушается регулирующая функция ЦНС и её взаимодействие с эндокринными органами.
  • Угнетается дыхание, ухудшается сердечно-сосудистая деятельность, угнетаются вегетативные отделы нервной системы.

Чем отличается отравление после запоя от интоксикации

Всего лишь в терминологии заключается главное отличие. Интоксикация - это синдромом отравления всего организма. Отравление может наступить у человека, когда он однократно бесконтрольно употребил спиртные напитки. Интоксикация может наступить при индивидуальной непереносимости этилового спирта, т.к. у человека находится недостаточное количество нужных ферментов, что является генетическим или физиологическим отклонением от нормы. Например, отсутствие ферментов в желудке у женщин, имеющих монголоидную расу, способствует развитию быстрого привыкания.

Клинические признаки

При передозировке этилового спирта и истощения организма появляются характерные признаки интоксикации:

  • Тошнота и рвота.
  • Головная боль.
  • Понос.
  • Колебания давления.
  • Температура.
  • Повышенная потливость.
  • Нарушается психика, появляются галлюцинации.

Иногда родные скрывают от врача запойный фактор. Тогда доктор дифференцирует состояние больного с аналогичными проявлениями, которые бывают при инфекционных заболеваниях. В этом случае токсины выделяют патогенные бактерии или вирусы. Если не будет проводиться полноценного лечения, то в коре головного мозга происходят органические изменения. Заболевание носит название - энцефалопатия. При употреблении некачественного алкоголя в организм может попасть новый вид токсичных веществ.

Выведение алкоголя: мужчины и женщины

Вывести алкоголь из организма мужчин гораздо легче, чем это сделать у женщин. Объясняется это тем, что в желудке мужчин имеется большее количество ферментов, чем в желудке женщины. Из-за этого поступает в кровь мужчины меньше ядов и поэтому медленней затуманивается их сознание.

Что влияет на время, в течение которого можно вывести этиловый спирт из организма:

  • Пол.
  • Наличие закуски.
  • Наличие хронических заболеваний.
  • Индивидуальные аллергические реакции на действия токсинов.
  • Возраст.
  • Частота принятия алкоголя и его качество.
  • Прием таблеток.
  • Эмоциональное состояние.

Время, в течение которого выводится алкоголь из организма, может зависеть от деятельности мочевыделительной системы. Доказано ученым, что 5% этилового спирта выводится вместе с мочой. При употреблении большого количества жидкости с мочой выходит от 10 до 15% алкогольных напитков.

Алкоголь выводится из организма в результате переработки токсичных продуктов в клетках печени, в поджелудочной железе, в ЖКТ и в мочевыделительной системе. С помощью терапии ускоряется метаболизм.

При обычном метаболизме алкоголь выходит медленно, приблизительно через сутки спирт  разлагается до калорий.

Как снять интоксикацию после запоя

Борьба с отравлением является основной задачей врачебной помощи. Быстрота снятия интоксикации будет зависеть от поражения клеток головного мозга и органов. О качестве используемых методик судят, если у человека исчезли признаки интоксикации, восстановилась психическая деятельность.

Солевые растворы и питьевой режим

Задачей выпитой жидкости является разведение имеющейся концентрации ядовитых веществ в крови с последующим выделением их с мочой. Наибольший эффект при интоксикации достигается с помощью растворов, которые вводятся внутривенно. При этом учитывается диурез, то есть количество выделенной мочи за 24 часа. Чтобы ускоренно вымыть токсины используют метод "форсированного диуреза". При этой методике после введения большого количества жидкости вводят "Лазикс" - мочегонный препарат. Данным способом пользуются с осторожностью врачи при наличии сердечной декомпенсации и отёков у пациента.

В лечебных растворах находятся нужные электролиты. Они содержат в своем составе соли - кальций, калий, натрий, магний.

Соли необходимы для восстановления деятельности мышечных тканей, чтобы полностью восстановилась их способность к сокращению и электрический потенциал.

Если больной может пить при слабо выраженном рвотном рефлексе, то врач назначает дополнительно жидкость с электролитами. Когда электролиты поступают через кишечник их действие замедленно, внутривенные препараты действуют быстрей. Но и поступление электролитов через кишечник хорошо дополнят общее лечение. Если диурез у пациента нормальный, то за сутки врач вводит ему от 1-4 л. жидких растворов.

Обращение в наркологическую клинику

Самое главное для здоровья алкоголика - это вовремя обратиться за помощью к наркологу. В современном наркологическом центре имеется широчайший набор эффективных медикаментов и аппаратных методик для того, чтобы ликвидировать тяжелейшую интоксикацию.

Вызванный на дом нарколог, ставит алкоголику детоксикационную капельницу. С помощью введённых лекарственных препаратов в капельницу нейтрализуется ацетальдегид. Происходит восстановление кислотно-щелочного и биохимического баланса крови. Быстро улучшается самочувствие пациента. Состав введённых растворов в капельницу назначает доктор индивидуально, исходя из физического и психического состояния больного. Но чаще всего врач пользуется следующими группами лекарственных препаратов:

  • Растворы электролитов - изотонический раствор 0,9%.
  • Заменители плазмы крови – Реомакродекс.
  • Кардиопротекторы – Триметазидин.
  • Спазмолитики - Но-Шпа.
  • Растворы для устранения интоксикации – Гемодез.
  • Гепатопротекторы – Эссенциале.
  • Ноотропы – Пирацетам.
  • Витамины группы B - B1, B6.

Когда интоксикация проходит у больного с осложнениями, то его доставляют в наркологическую клинику. В стационаре ему проведут серию детоксикационных мероприятий. Кроме капельниц используют для снятия интоксикации плазмаферез и гемодиализ. Специалисты проведут требующуюся симптоматическую терапию. В экстренных случаях при остром отравлении проводятся реанимационные мероприятия.

Лекарственные препараты

Нарколог прописывает лекарственные препараты, которые устраняют токсические соединения из организма и способствуют их выделению.

К лекарственным препаратам относятся:

  • В качестве универсального антидота внутривенно вводят «Унитиол» в количестве 250–500 мг.
  • В качестве раствора вводят «Реамберин» в количестве 400–800 мл. в сутки.
  • Витамины способны восстановить нарушенные этиловым спиртом биохимические реакции в клетках печени и в нейронах коры головного мозга - В1, аскорбиновая кислота, В6.

Когда человек находится в запойном состоянии и продолжает употреблять алкоголь, вводить лекарственные средства нет смысла. Терапию начинает нарколог, когда пациент прекратит употреблять спиртное.

В первые двое суток антитоксические препараты вводятся два-три раза в сутки внутривенно.

Сорбенты

Смекта, Полисорб, Энтеросгель, активированный уголь. С помощью этих сорбентов устраняются последствия интоксикации различного происхождения. После запойного состояния больные часто их употребляются самостоятельно. Состояние после приёма сорбентов улучшается.

Роль сорбентов заключается в том, что они способны связывать токсины и шлаки в кишечнике и избавляют больного от отравления. Принимать сорбенты является правильным решением. В желудочно-кишечном тракте они способны нейтрализовать токсины. Плохо то, что действуют они медленно по сравнению с постановкой капельницы. Действия сорбентов будет эффективным, если запой непродолжительный, длится не более 2-3 дней. При продолжительном запое эффект от приёма сорбентов незначительный.

Народные средства

Детоксикационный раствор приготовляется самостоятельно. В 1 литр воды добавляется чайная ложка соли, чайная ложка соды и две ложки сахара. Выпить раствор нужно в течение дня, принимать через каждые полчаса. Хорошо действует при интоксикации огуречный рассол или капустный. В жидкостях находятся нужные минеральные вещества и ряд витаминов. Неплохо действуют чаи и отвары, приготовленные из лекарственных растений. Они способствуют быстрому выведению ядовитых продуктов распада из организма.

  • Цветки календулы и ромашки.
  • Корень аира или дягиля.
  • Листья мяты.
  • Плоды шиповника и можжевельника.
  • Трава полыни.
  • Овсяный отвар или кисель, который готовят из цельных зерен.
  • Полезен мед.

Выводы

Интоксикация является главным симптомом токсического действия этилового спирта на человеческий организм. Происходят негативные процессы в коре головного мозга. Ухудшается деятельность печени, утрачиваются её функции. Нарушается работа внутренних органов. Чтобы снять интоксикацию доктора используют лекарственные средства. Внутривенно вводят растворы и применяют "форсированный диурез". Используются адсорбенты и народные рецепты, употребляемые для снятия интоксикации. Они хорошо дополняют врачебное лечение. Аппаратное очищение крови при алкогольной зависимости не считается безопасным. Только специалист может назначить данный вид лечения.

Через сколько алкоголь выводится из организма? Отвечает врач нарколог

Согласно исследованиям, на длительность действия алкоголя влияет градус напитка – чем он выше, тем дольше человек находится в состоянии алкогольного опьянения. Скорость выведения алкоголя из организма зависит от веса человека и крепости напитков, которые он употреблял, также важно учитывать вид закуски и скорость распития.

Скорость употребления

«Пей, не торопясь» – частый совет во время застолий от алкоголиков со стажем. Действительно, если потреблять горячительные напитки в размеренном темпе, обязательно закусывая после каждой рюмки, то опьянение будет наступать медленнее, но и вывод алкоголя из организма пройдет не спеша.

Закуска

Принципиальный момент. Лучшей закуской к крепким алкогольным напиткам считается жирная пища. Но не стоит забывать тот факт, что мясные закуски и жирная еда увеличивают нагрузку на организм.

Подтвержденный факт: организм мужчины перерабатывает алкоголь быстрее, чем женский

Размышления о том, что чай с лимоном, минеральная вода, контрастный душ и физическая активность на свежем воздухе помогут вывести вредные вещества из организма быстрее, ошибочны. Все это облегчит состояние и похмельный синдром утром, но никак не повлияет на скорость выведения алкоголя.

Важно понимать и тот факт, что время действия алкоголя на человека намного меньше полного очищения организма. К вечеру следующего дня после вечеринки самочувствие может прийти в норму, настроение улучшится, но это не означает, что этанол полностью вышел из организма.

Как долго и в каком количестве алкоголь задержится в крови, будет зависеть от множества факторов. Специалисты устанавливают примерные сроки.

В организме подростка алкоголь задерживается надолго (из-за неполной зрелости внутренних органов). В силу того, что все процессы происходят в два раза медленнее, необходимо больше времени на выведение спиртного.

Очищение организма после запоя

Выход из запоя – длительный процесс в любом возрасте. Чтобы полностью очистить организм от алкоголя и продуктов его распада, необходимо продолжительное время:

  • первая неделя – вывод токсинов;

  • вторая неделя – очищение крови, восстановление работы внутренних органов;

  • месяц – восстановление мозговая деятельность;

  • 2-3 месяца – полное выведение продуктов распада алкоголя из печени.


Как очистить организм от алкоголя после длительного употребления?

Как очистить организм от алкоголя – это вопрос, который волнует все большее число людей. Последствия алкогольного опьянения затрагивают все органы, поскольку спиртные напитки оказывают системное воздействие на человеческий организм. Чтобы развернуто на него ответить, необходимо понимать, что под очищением подразумевается два разных процесса.

Очищение организма от алкоголя при высокой его концентрации в крови

Узнать, как очистить организм от алкоголя, требуется в том случае, если человек однократно употребил большое количество спиртного. Очищение обеспечивается соблюдением нескольких условий.

Восполнение жидкости. Алкоголь провоцирует нарушения водного обмена, а некоторая его часть выводится с помощью выделительной системы, поэтому важно не только восполнить необходимый объем жидкости, но осуществить постоянное поступление ее в организм. С этой целью подойдет как обычная или минеральная вода, так и теплый чай, настои трав, компоты, морсы.

Ищете спасение от алкоголизма?

Мы знаем что с этим делать! Получи бесплатную, анонимную консультацию:

Выведение токсинов. Продукты распада алкоголя оказывают токсическое действие, для его минимизации необходимо воспользоваться сорбентами: средствами, связывающими и выводящими из организма вредные вещества. Как очистить организм от алкоголя с их помощью? Механизм действия одинаков, хотя они могут быть как аптечными – например, активированный уголь, так и природными – неочищенный рис является естественным сорбентом, впитывающим часть вредных веществ.

Витамины. Помочь организму в борьбе с продуктами распада алкоголя можно с помощью витаминов, основным из которых является аскорбиновая кислота. Сочетание витамина С и Е ускоряет процесс очищения, а также благоприятно скажется на сосудах, укрепляя их стенки.

Из аптечных средств основными являются янтарная кислота, глицин, обезболивающие средства, которые необходимы при возникновении головной боли. Целесообразность их применения определяется настоящим состоянием человека.

Очищение и восстановление после запоя

Если нужна не экстренная помощь при похмелье, а комплексное лечение от алкоголизма и очищение организма после выведения из запоя, важно знать не только чем чистят кровь от алкоголя при длительном его употреблении, но и как оказать помощь другим органам, подвергавшимся систематическому пагубному воздействию.

Восстановление функции мозга. Головной мозг подвергается серьезным нарушениям вследствие длительного злоупотребления спиртным. Это происходит за счет нарушения работы сосудов и его трофики, главным условием восстановления является применение препаратов, улучшающих обменные процессы и насыщение тканей кислородом. Как правило, это ноотропы, средства для нормализации сосудистой функции.

Оздоровление печени. Печень – главный орган, который помогает бороться с алкоголем и продуктами его распада, являющийся уникальным в связи со способностью к регенерации. Некоторые исследователи утверждают, что лучший способ лечения печени – обеспечить ей «отдых». Это значит, что орган не следует перегружать тяжелой пищей, спиртным, большим количеством лекарственных средств. Иногда могут потребоваться гепатопротекторы, особенно это актуально при наличии уже сформировавшихся заболеваний или выраженных нарушений.

Восстановление почек. Часть алкоголя выводится с выделительной системой, токсины имеют свойство оседать в тканях почек и провоцировать нарушения их работы. Важно поддержать работу мочевыводящей системы, обеспечив оптимальный питьевой режим, полное исключение спиртного. Во многих случаях не повредит прием мочегонных сборов, что является частью профилактики бактериальных и других осложнений.

Нормализация работы поджелудочной железы. Оптимальный режим питания – залог оздоровления поджелудочной железы. Основные правила состоят в употреблении пищи небольшими частями, не допущении длительного голодания. За 30 минут до приема пищи можно выпить стакан теплой воды – «настроить» орган на предстоящую работу. Важно отказаться от гастрономических экспериментов, употреблять достаточно природных жиров: масел, рыбы, авокадо.

Восстановление работы того или иного органа должно учитывать наличие уже приобретенных заболеваний – может понадобиться специальная терапия, назначение медикаментозных средств.

Очищение крови и детоксикация

Процедура медикаментозной детоксикации осуществима только в условиях стационара. Иногда она может быть проведена и в домашних условиях, но только квалифицированным специалистом. Поэтому, задаваясь вопросом «чем почистить кровь от алкоголя», важно это помнить и понимать: капельницы, иные способы введения специальных лекарственных средств самостоятельно проводить не следует.

Основными аппаратными методами очищения выступают:

  • плазмаферез;
  • гемодиализ;
  • гемосорбция.

Как очистить организм от алкоголя и в какие сроки это осуществляется? Скорость очищения напрямую зависит от ряда факторов: веса, пола, степени опьянения, частоты употребления спиртного, индивидуальных особенностей.

Очищение в домашних условиях

Дополнением к медикаментозной помощи могут выступить народные рецепты:

Мед. Главный продукт для естественной и мягкой детоксикации – обладает некоторым мочегонным, потогонным действием, способен нейтрализовать действие токсинов, содержит ряд полезных веществ и витаминов. Прежде, чем очистить кровь от алкоголя с помощью этого продукта, необходимо убедиться в отсутствии аллергии. Можно употреблять одну чайную ложку меда, растворив его в стакане теплой воды, раз в 30-60 минут в течение дня.

Крапива. Свежая или сушеная трава также является мочегонным средством, оздоравливающим кишечник и поджелудочную железу. Заваривать крапиву необходимо в виде чая. Кстати, для тех, кто задается вопросом «как снять тягу к алкоголизму» - крапива обладает эффектом, снижающим потребность в потреблении спиртного. При этом важно помнить о противопоказаниях: нарушении свертываемости крови, отеках. При их наличии следует предварительно получить консультацию специалиста.

Отвар овса. Он благоприятно сказывается на функции желудочно-кишечного тракта, где находится большая часть вредных веществ, поэтому его действие можно назвать системным.

Отвар корней одуванчика. Мочегонное действие этого растения позволяет лучше справиться с токсинами, для приготовления необходимо 1 ст.л. травы кипятить в 0,25 воды в течение получаса, затем остудить и процедить. Принимать дважды в день (итоговый объем, как правило, в 3 раза меньше за счет выкипания воды).

Свекольный сок. Такое средство с добавлением растительного масла (по 1 ст.л. утром натощак) обладает не только благоприятным действием на сосуды, но и слабительным эффектом, поэтому не следует его применять при необходимости отправиться на работу.

Сбор трав. Чабрец, зверобой, тысячелистник, полынок, таволга, корни левзеи и дягиля, ягоды можжевельника - в одинаковых пропорциях, 2 ст. л. залить литром кипятка, настоять, хорошо процедить. Принимать не менее 10 дней, как чай. После важно сделать перерыв на 5 дней и повторить курс.

Если человек неоднократно задавался вопросом «чем чистят кровь от алкоголя», можно заподозрить у него наличие болезненной тяги к спиртному. Для этого нужно знать, как проявляется алкогольная зависимость – это позволит своевременно обратиться к специалисту и получить квалифицированную помощь.

В том случае, если у зависимого отсутствует потребность в получении лечения, необходимо знать, как уговорить алкаша лечиться – от этого зависит не только настоящее состояние, но и здоровье органов и систем в будущем, а также личное благополучие.

Преодолеть алкогольную зависимость самостоятельно крайне сложно – в большинстве случаев необходима сторонняя помощь опытных специалистов.

Реабилитационный центр «Поколение» оказывает помощь лицам, страдающим алкогольной зависимостью, проводя не только очищение организма, но и психологическую работу с применением современных методик (программа «12 шагов»). Комплексный подход, поэтапная работа позволяют достичь высокой эффективности в лечении алкогольной зависимости.

Вылечить алкоголизм можно!

Мы знаем, как это сделать! Запишитесь на консультацию:

Как очистить кровь от алкоголя после новогодних праздников — SmolNarod.ru

Автор фотографии: fb.ru

Как алкоголь влияет на организм и в каких случаях стоит прибегать к очистке крови от него в домашних условиях, а в каких — обращаться к врачу, читайте в нашем материале.

Даже не очень большой процент алкоголя серьезно влияет на психику: замедляются все процессы протекающие в головном мозге, разрушается иммунная система, снижается интеллект, развиваются заболевания нервной системы. Поэтому очищение крови от алкоголя не только необходимо, но и обязательно всем, кто употребляет спиртные напитки. Естественный образ очищения крови от алкоголя происходит в нашей печени. На неё приходится самый мощный удар.

Итак, чем меньше времени после возлияния прошло, тем более эффективна будет чистка крови от алкоголя рвотой. Для вызова рвоты рекомендуется выпить ½ литра воды и надавить ложкой на корневую часть языка.

Второй способ быстрого выведения алкоголя из организма — это обильное питье. Особенно хорош в данном случае чай с лимоном, который содержит кофеин. А вот от кофе лучше отказаться, поскольку он может и повышать объем кофеина в крови, и снижать.

Поможет улучшить самочувствие кружка молока, выпиваемая через каждый час, или не газированная минералка и свежевыжатый сок апельсинов.

Хорошо очищают организм от алкоголя мочегонные продукты. Так, например, мёд обладает не только мочегонным эффектом, но и способен нейтрализовать токсины и яды, содержащиеся в алкоголе. Стакан воды с ложечкой растворенного в нем мёда через каждые полчаса быстро приведут вас в норму.

Ещё одним эффективным способом очищения крови от алкоголя является куриный бульон. В него непосредственно перед употреблением нужно добавить тмин и немного корицы. Для улучшения состояния организма потребуется за раз принять 0,5 литра бульона.

Что касается приёма препаратов и капельниц, то здесь необходима консультация врача, так как всё зависит от индивидуальных характеристик организма и степени интоксикации, рекомендуют специалисты портала anukapohudei.ru.

Перечисленные способы помогут восстановить нормальное состояние организма после длительных новогодних праздников. Но лучше до этого не доводить и не омрачать серыми красками алкогольного похмелья и без того не солнечные дни.

Кстати, бытующее мнение о том, что алкоголь в небольшом количестве защищает сердце и сосуды, оказалось мифом. Медики доказали, что в любом количестве спиртное несет только вред. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.

С возрастом, а также из-за вредных привычек и неправильного питания эластичность сосудов ухудшается, что приводит к инфарктам и инсультам. Врачи настоятельно рекомендуют употреблять в пищу пять продуктов для укрепления сосудов. Все подробности ЗДЕСЬ.

Мы уже рассказывали, что учёные назвали 5 продуктов, которые приближают раннюю смерть. Злоупотребление этими продуктами увеличивает риск ранней смерти на 30%. Среди них соки и хлопья. Подробнее можно прочитать ЗДЕСЬ.

Ранее мы сообщали о семи продуктах, которые категорически не едят онкологи и не рекомендуют их употреблять людям.

Кстати, смоляне чаще всего умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и погибают в ДТП. Редакция Smolnarod выяснила причины. Подробнее об этом можно прочитать по указанным ниже ссылкам:

Тысячи смолян умирают от болезней системы кровообращения. Выяснили причины

«Мода на загар дала о себе знать». Сколько смолян умерло от рака

Почему в Смоленской области увеличилась смертность в ДТП и что с этим делать



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457

как быстро восстановить организм после алкоголя

Содержание статьи:

Детоксикация — это процесс очищения организма от токсинов и продуктов распада алкоголя.

Как минимизировать ущерб от употребления алкоголя и провести экстренную очистку организма, вы узнаете в данной статье.

Сколько времени необходимо, чтобы организм снова пришел в нормальное состояние?

Пожалуй, это самый популярный вопрос в теме, касающийся восстановительного периода после приема алкогольных напитков. Физическое улучшение наступает не менее чем через шесть часов после приема алкоголя, в этом случае самочувствие стабилизируется, проходит головокружение, тошнота и повышается работоспособность.

Однако назвать точное время практически невозможно — каждый организм индивидуален и по-своему реагирует на спиртное. Кто-то уже спустя 7 часов бодр и свеж, а кто-то и на следующий день чувствует себя разбитым и уставшим.


Мужчинам в среднем хватает 9 часов, чтобы полностью восстановиться после хмельного застолья, а вот у женщин все гораздо сложнее — им требуется около 11 часов, иногда больше.

В течение этого периода времени токсины, присутствующие в организме выводятся, он начинает нормально функционировать. Если же необходимо ускорить процесс детоксикации, то стоит принять специальные препараты, улучшающие процесс очищения организма.

Уменьшение симптомов похмелья

Избавиться от похмелья в считанные минуты не получится, так как процесс интоксикации длительный и может продолжаться почти сутки. А вот устранить неприятные симптомы похмелья вполне возможно. Тут все просто: употреблять как можно больше напитков с медом и лимоном, различные кисломолочные продукты. Хорошо снимает похмельный синдром контрастный душ, кофе с молоком или зеленый чай.


Отмершие нейроны конечно не восстановятся, но благодаря контрастному душу (будьте осторожны – при проблемах с сердцем он противопоказан) или соляной ванне работоспособность мозга увеличиться в разы. Также отличным средством победить похмелье может стать массаж шеи и головы.

Помощь печени

Поскольку печень непосредственно участвует во всех восстановительных процессах организма и страдает в первую очередь, то о ней нужно позаботиться с самого начала детоксикации. Здесь лучше всего работают гепатопротекторы, лекарственные препараты, которые защитят печень от воздействия токсинов. Данные препараты имеют длительные курсовые приемы — как правило, не менее двух-трех раз в год, рассчитывать на разовый прием лекарств и моментальное улучшение не стоит.


Восстановить силы, не прибегая к стимулирующим средствам, поможет курс против хронической усталости. Выпускается в двух версиях – порошковой и капсулированной. Преимущество порошковой формы выпуска в возможности установки индивидуального режима дозирования.

Помимо приема препаратов стоит соблюдать диету: не употреблять жирное, острое, жареное, соленое, есть побольше овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

Помощь почкам

Кроме печени, после приема алкоголя, не меньшее внимание стоит уделить почкам — алкоголь действует на них также крайне неблагоприятно. Фильтрационная и выделительная функции почек страдают в первую очередь.

Врачи рекомендуют соблюдать лечебную диету, которая поможет улучшить работоспособность почек. Из рациона исключаются все бобовые, маринады, сладкое, жирное, копченое, острое.

Количество белковой пищи во время такой диеты следует максимально сократить.

В качестве неотложной помощи почкам стоит принять абсорбенты: «Полисорб», «Карбролонг» или препарат «Зорекс». Если появилась тошнота, то препарат «Анастезин» снимет ее.

Помощь желудочно-кишечному тракту

Поскольку восстановление организма от интоксикации идет медленно, то и пищеварение нормализуется не раньше, чем через сутки. Способствуют улучшению работы ЖКТ супы, бульоны, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Обязательным условием является прием большого количества воды — не менее двух литров жидкости.


При появлении болей и спазмов нужно принять «Смекту» или «Но-шпа», восстановить и улучшить работу желудочно-кишечного тракта поможет препарат «Мотилиум».

Помощь мозгу

Главной задачей детоксикации организма также является восстановление работы мозга. Сосудистые и ноотропные препараты прекрасно в этом помогают, они улучшают кровообращение, нормализуют питание леток мозга. Весь процесс нормализации деятельности мозга займет не менее одного месяца.

Холина Альфосцерат (Alpha-GPC) хорошо справляется с задачей восстановления мозговой деятельности.


Также неплохо зарекомендовали себя средства растительного происхождения — «Экстракт Гингко Билоба» и «Теанин».

Гинкго Билоба

329 р.

Восстановление и улучшение памяти

Возможно ли восстановить память? Часто происходит так, что многие, после принятия алкоголя не могут вспомнить события целого вечера или же наоборот, появляются лишь отрывочные воспоминания. Полную картину событий помогут друзья, а вот самостоятельно вспомнить все вряд ли будет возможным.

Чтобы появились проблески воспоминаний, нужно простимулировать работу мозга — контрастным душем, крепким чаем или прогулкой на свежем воздухе


Окончательно восстановить провалы в памяти станет возможным лишь в том случае, если зависимость от алкоголя будет минимальной. Здесь наблюдается прямая связь: отсутствие алкоголя улучшает работу мозга, а вместе с ней и память.

Улучшить память и концентрацию внимания можно принимая препараты «Оксирацетам» и «Анирацетам».

Анирацетам

1949 р.

Оксирацетам

3099 р.

Данные средства имеют накопительное свойство, поэтому пропивать их следует курсами от двух недель до месяца.

Алкоголизм. Запой, очистка от шлаков

Запой - это состояние, сопровождающееся непреодолимым влечением к алкоголю и неспособностью прекратить его потребление, что характерно для второй стадии алкоголизма.

Запойное состояние является естественным продолжением сформированного похмельного синдрома. В запое алкогольное опьянение практически не доставляет человеку привычного удовольствия. Больной организм заставляет человека выпить очередную дозу для облегчения страдания на непродолжительное время.

Запои могут продолжаться от нескольких дней до нескольких недель и даже месяцев. Прекратить злоупотребление алкоголем человека заставляет не сила воли, а тяжёлое отравление организма, вызванное алкогольным ядом ацетальдегидом. Выйти из запоя человек может как самостоятельно, так и прибегнув к помощи врача. Однако с прекращением запойного состояния болезнь не заканчивается, а переходит в скрытую форму. Если не начать противорецидивное комплексное лечение (лекарства + психотерапия), то запои возобновятся, т.к. в организме с опредёлённой периодичностью начнёт срабатывать биологический механизм обострения алкоголизма.

Необходимо выйти из запоя не только физиологически под влиянием негативного фактора интоксикации, но и в своём сознании, когда запойное состояние пройдёт и появится иллюзорное ощущение полного благополучия. Если образ алкоголя как универсального средства спасения и получения наивысшего удовольствия останется доминировать в сознании, то очередной запой лишь дело времени, так как физиология и биохимия пьющего человека постоянно готовы приспособиться к исполнению его тайного желания.

Купирование (прерывание) запоев может начинаться только на исходе запойного состояния. Опытный нарколог не поедет, к примеру, ставить капельницу на второй день запоя, если обычно у данного пациента он продолжается неделю и более. В таком случае капельница поможет лишь временно снять алкогольное отравление, а не завершить запой. А "очищенный" пациент с новыми силами побежит "добавлять". Успешно купировать запой можно лишь на исходе запойного состояния, когда организм пьющего "насытился" алкоголем, а сам пациент измотан болезнью и просит о помощи.

Очистка организма от шлаков. Существует немало способов выведения алкогольных ядов из организма: гемосорбция (метод выведения из организма токсинов путём пропускания крови через специальные фильтры), плазмаферез (получение плазмы крови с возвращением форменных элементов в кровеносное русло), введение внутривенно-капельно различных лекарственных растворов. Однако первые два должны применяться только в случае крайне тяжёлого алкогольного отравления, опасного для жизни больного. Во всех остальных случаях организму надо лишь помочь справиться с выведением алкогольных токсинов щадящими способами. Многие заблуждаются, что пройдя такими методами очищение организма от алкогольных ядов, собственно алкогольная проблема исчезнет сама собой. Детоксикация - это лишь самый первый шаг на пути к выздоровлению. Ведь запойное состояние это не банальное отравление спиртным, а приступ алкогольной рецидивирующей болезни.

Если человек в результате злоупотребления спиртным приобрёл алкогольный гепатит (воспаление печени), то временное выведение токсинов не приведёт к серьёзному выздоровлению, так как печень - главная фабрика по переработке ядов в организме продолжает болеть. В амбулаторных (домашних) условиях для очищения организма и восстановления работы печени с успехом применяются специальные сорбенты, гепатопротекторы, аминокислоты и витамины.

Организм обладает способностью к самоочищению и восстановлению, нужно лишь помочь ему в трудную минуту. Так, например, форменные элементы крови (эритроциты) обновляются естественным путём к концу 3-4 месяца, а обмен веществ приходит в относительную норму к концу 6-го месяца после полного отказа от алкоголя. Дольше всего восстанавливается нервная система и психологическое состояние человека, что требует длительного наблюдения у врача-психотерапевта.

Алкогольная зависимость – это сложное заболевание, затрагивающее весь организм в целом. Поэтому лечение должно быть комплексным и поэтапным.

Магалиф Алексей Александрович.

Как быстро вывести алкоголь из организма: очищаем кровь от токсинов в домашних условиях — Playboy

Если ты в очередной раз проснулся после хорошей тусовки с плохим самочувствием, тебе наверняка будет интересно узнать, как быстро вывести алкоголь из организма и вновь ощутить себя полноценной частью общества. 

Обычно небольшие дозы алкоголя выходят из нас примерно за шесть-восемь часов естественным путем. Однако в случае, когда горячительной жидкости было, мягко говоря, немало, приходится ждать намного дольше, а иногда и предпринимать какие-то дополнительные действия.

Стоит отметить, что во время метаболизма алкоголя в нашем организме образуется токсичный продукт распада под названием ацетальдегид. Он появляется в результате работы печени, которой надо как-то переработать этанол. 

Именно повышенное содержание ацетальдегида в организме заставляет нас испытывать слабость, плохое настроение и многие другие побочные эффекты веселья.

То есть наше самочувствие во многом зависит от того, насколько быстро ацетальдегид выходит из организма. У кого-то этот процесс происходит довольно оперативно, в том числе из-за генетики, а кому-то приходится страдать, мучительно дожидаясь конца похмелья. 

Тем не менее ученые из Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголя и алкоголизмом, выяснили, что метаболизм алкоголя протекает не только в печени, но и в поджелудочной железе, а также головном мозге. Поэтому борьба с его выведением — это комплексная процедура, требующая от человека терпения и сил.

Итак, давай разберемся, что же предпринять, когда утром ты чувствуешь себя паршиво после вчерашнего застолья. 

1. Поддержи водный баланс организма
2. Восполни количество электролитов
3. Правильно позавтракай
4. Не забудь про имбирь
5. Сделай настой из ромашки
6. Прими витамины B и C
7. Воздержись от лекарств с противопоказаниями
8. Попробуй еще немного поспать

Как ты уже наверняка замечал, любой алкоголь — это мочегонное средство, которое заставляет нас часто бегать в туалет во время тусовки. Однако в конечном счете такие походы приводят наш организм к обезвоживанию, которое и отвечает за многие тяжкие симптомы похмелья.

То есть, по-хорошему, количество воды, которое наш организм теряет, должно равняться количеству воды, которое мы выпиваем. Однако алкоголь может спокойно нарушить этот баланс. 

В таком случае постарайся всегда держать перед собой источник воды, когда собираешься хорошенько оторваться в компании с алкоголем. Тогда у тебя есть все шансы избежать тяжелых последствий похмельного синдрома.

Если же похмелье настигло тебя прямо сейчас и деваться некуда, начни свой день с активного восстановления водного баланса в организме. Выпей несколько стаканов воды, завари себе травяного чая и делай это на протяжении всего дня. Однако, как и в любом деле, здесь тоже важно не переборщить. Тогда придется уже выводить из организма не алкоголь, а лишнюю воду. 

Поскольку алкоголь является мочегонным средством, вместе с жидкостью из твоего организма выходит немалое количество электролитов. Их нехватка в итоге приводит к таким неприятным эффектам, как головокружение, тошнота и судороги. 

Таким образом, отсутствие нужного количества электролитов является одной из основных причин паршивого состояния после пробуждения на утро. 

Исследование, опубликованное в журнале Strength and Conditioning Research, показало, что восполнение электролитов после длительных периодов обезвоживания помогает восстановить нормальное количество важных для организма минералов (например, натрия, калия и кальция). Это, в свою очередь, способствует более активному выведению алкоголя из крови.

Как правило, высокое содержание электролитов присутствует в бульоне, спортивных напитках, чайном грибе и других жидкостях, богатых минералами, антиоксидантами и полезными бактериями. 

Чтобы твой организм более эффективно усваивал и расщеплял алкоголь вместе с его продуктами распада, необходимо сочетать веселящие напитки с хорошей едой. 

Дело в том, что переваривание пищи до или во время употребления алкоголя может способствовать повышению уровня антидиуретических гормонов (АДГ), фруктозы и притоку крови к печени. 

Однако, если ты уже находишься в состоянии похмелья, советы «закусывать во время застолья» для тебя могут оказаться не такими эффективным. Это не значит, что есть после пьянки не стоит, нет. Важно помнить, что лучше отказаться от жирной пищи, когда у тебя трещит голова и трясутся руки.

То есть забудь про бутерброды с жареной колбасой и сыром. Тяга к подобным блюдам обусловлена низким уровнем сахара в крови и обезвоживанием. В твоем случае лучше употребить продукты, в которых есть сложные углеводы. Например, фрукты и овощи. 

Поверь, пищеварительная система поблагодарит тебя, если ты не будешь нагружать ее бургерами с картофелем фри. Ведь подобная пища создает дополнительную работу для твоей печени, которая и так борется с переработкой обильного количества алкоголя. 

Многие врачи и диетологи сходятся во мнении, что имбирь является одним из лучших природных средств для успокоения расстройства желудка — чуть ли не самым распространенным симптомом похмелья. Ведь алкоголь часто раздражает слизистую оболочку желудка, что является одной из причин тошноты.

Исследование, опубликованное в декабре прошлого года в журнале Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, показало, что имбирь помогает онкобольным, проходящим химиотерапию. Как оказалось, употребляя в пищу имбирь, их намного реже рвало, а также они меньше ощущали на себе признаки явного переутомления. 

Плюс имбиря в том, что его можно употреблять в самом разном виде. Например, заварить с ним чай или добавить в суп или салат. 

Для некоторых людей тревога, вызванная похмельем, может быть утомительной в эмоциональном плане не меньше некоторых физических симптомов похмелья. Именно поэтому лучше всего заварить себе ромашковый чай, чтобы снизить особо сильные эмоциональные состояния, вызванные злоупотреблением алкоголя. 

Не стоит также забывать, что ромашка — это отличный источник дополнительной жидкости, помогающий восполнить водный баланс организма. Кроме того, она поможет тебе заснуть более крепким сном, восстанавливающим силы, а также облегчить расстройство желудка. 

Многие симптомы похмелья возникают из-за нехватки питательных веществ, которая в результате приводит к кратковременным сбоям в организме.

Например, витамин B является источником энергии, отвечает за работу мозга, а также поддерживает иммунную и нервную системы. Таким образом, нехватка витамина B закономерно приводит к усталости, плохому настроению и отсутствию жизненных сил. 

Витамины группы B, которые вымывают алкоголь и придают организму мощный заряд энергии, содержатся в тех же яйцах. Поэтому если тебя все-таки тянет к чему-то высококалорийному, приготовь себе небольшую яичницу со свежими овощами. 

По мнению экспертов, еще одним важным витамином, о котором стоит помнить при выведении из организма алкоголя, является витамин C. Так, исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Alcohol Research Current Reviews, выявило взаимосвязь между злоупотреблением алкоголя и ослаблением иммунной системы человека. 

Поэтому, чтобы избежать простуды, вирусов и прочих потенциальных заболеваний, связанных с алкоголем, не стоит забывать про витамин C, которого достаточно во фруктах и овощах. Например, в брокколи, апельсинах, красном болгарском перце, киви, клубнике и прочих продуктах. 

Есть определенные лекарства, которые не рекомендуется употреблять с алкоголем или незадолго после него. Иначе они могут заметно ухудшить похмельный синдром. Некоторые из них могут вызывать головокружение, сонливость, нарушение концентрации внимания и прочие неприятные последствия. 

К таким препаратам относятся антидепрессанты, стимуляторы, бензодиазепины, лечащие беспокойство, и даже лекарства от аллергии.

Именно поэтому всегда нужно знать о возможных побочных эффектах, которые вызывают те или иные препараты, игнорирование которых может осложнить вывод этанола из организма. 

Ведь некоторые из них напрямую влияют на способность организма перерабатывать алкогольные напитки, что приводит к тяжелому и затяжному похмелью. 

Одно из самых полезных и эффективных восстанавливающих средств, которое доступно буквально каждому — это здоровый сон. На самом деле, в большинстве случаев ухудшение когнитивных способностей во время похмелья связано с плохим сном. 

Именно поэтому лучше не садиться за руль с похмелья — то есть не только потому, что тебя могут лишить прав из-за проваленного теста на алкоголь, но и потому, что ты всерьез можешь не справиться с управлением в, казалось бы, привычной для тебя ситуации. 

Эксперты организации National Sleep Foundation утверждают, что алкоголь нарушает твой циркадный ритм и препятствует фазам быстрого сна. Именно поэтому маловероятно, что ты сможешь крепко и спокойно выспаться после того, как перепьешь на тусовке. 

Дело в том, что обычно проблемы со сном связаны с тревогой, раздражительностью или просто подавленным настроением, а алкоголь, как депрессант, способен усугубить эти состояния. 

Именно поэтому, чтобы почувствовать себя лучше и ускорить процесс выведения алкоголя из крови, лучше всего как следует наполнить свой организм водой, перекусить правильными продуктами и отправиться в кровать, дав себе второй шанс на восстановление.

Как вывести токсины после чрезмерного употребления алкоголя и переедания

Марк Скоггинс / Сегодня

Барбекю, вечеринки у бассейна и пикники на выходных могут сделать понедельник даже менее привлекательным, чем обычно. Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя и еды может нанести серьезный ущерб вашему телу.

Во всем виноваты ферменты и обезвоживание. «Вашему организму необходим фермент алкогольдегидрогеназа для метаболизма алкоголя, - говорит доктор Пуйя Бахрами, специалист по внутренним болезням из HealthCare Partners в Торрансе, Калифорния.Если вы перегружаете свой организм избытком алкоголя, этот фермент не справляется, и не весь алкоголь расщепляется, поэтому он задерживается дольше. Это в сочетании с обезвоживанием вызывает головные боли и другие симптомы похмелья.

Переедание может быть столь же токсичным. По большей части переедание просто приводит к вздутию живота и дискомфорту и, возможно, вызывает изжогу и тошноту. В крайнем случае, высокое потребление углеводов и белка в сочетании (например, гамбургеры и чипсы) может привести к панкреатиту, воспалению поджелудочной железы, говорит Бахрами.«Это случается довольно часто, обычно с молодыми людьми… чаще всего после барбекю на выходных». Симптомы включают сильную боль в животе, которая простреливает спину. По словам Бахрами, панкреатит требует госпитализации, но у большинства людей выздоравливает в течение 48 часов в больнице. В любом случае, давайте не будем туда идти.

Если не считать участия в конкурсе по поеданию хот-догов и запоях, типичное переедание в выходные дни можно отменить, вернув подобие баланса в свой рацион, говорит Эми Гудсон, спортивный диетолог Dallas Cowboys и соавтор книги « Swim. Велосипед, беги - ешь. "« Если у вас много еды на выходных, это не значит, что на следующий день не ешьте, это просто означает, что вам нужно навести порядок ». Попробуйте эти советы, чтобы вернуться на правильный путь и чувствовать себя менее ужасно:

Пейте меньше в течение недели или полностью откажитесь от алкоголя
Пейте за ужином воду вместо алкоголя и не забывайте хорошо пить в течение недели. Доктор Бахрами рекомендует выпивать два стакана воды по 8 унций четыре раза в день, чтобы постоянно поддерживать водный баланс. Ваше тело, вероятно, может использовать перерыв от алкоголя.

Отрежьте лишнее
Оставляйте несколько кусочков еды на тарелке при каждом приеме пищи, - говорит Гудсон. «Делать это в течение трех-пяти приемов пищи каждый день действительно может сложиться». Кроме того, ешьте до тех пор, пока вы не проголодаетесь, а не до насыщения. Прекратите есть последний кусок тарелки вашего ребенка, не облизывайте ложку арахисового масла, не кладите в рот горсть орехов или сыра во время готовки и т.д. об ущербе, нанесенном за предыдущие выходные.

Ешьте клетчатку
Исключите все обработанные продукты и фаст-фуд, если ваши выходные были полны тяжелых соусов и десертов, - говорит Гудсон. Ешьте сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки, такие как овес, коричневый рис, сладкий картофель и киноа, вместо рафинированных углеводов. Клетчатка помогает вам быстрее насытиться и стабилизирует уровень сахара в крови, снижая вероятность переедания. Выберите обычную курицу или рыбу, приготовленную на гриле, и попробуйте есть овощи, приготовленные на пару или жареные. Добавьте полезные жиры, такие как орехи и ореховое масло, авокадо и хумус.

Пропустить ночные закуски
Многие люди не едят десерт после ужина в течение недели, но добавляют небольшую закуску на ночь, говорит Гудсон. «Вырежьте эти 150–200 калорий, и вы сэкономите почти 1000 калорий за эту неделю. Дополнительный дефицит может помочь сбалансировать ущерб, нанесенный на выходных ». Ешьте здоровый ужин, пейте воду и работайте над своей дисциплиной, ложась спать без перекусов.

Упражнение
Что бы вы ни делали, не думайте: «Ну, мне уже было так плохо.С таким же успехом можно взять отпуск на остаток недели / навсегда ».

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативе или на всем, что вы ели и пили, подумайте о новом начале и вернитесь к своей тренировочной программе, - говорит Дэн Нгуен, эксперт по фитнес-поведению и создатель AbsIn8.com. «Оставьте прошлое в прошлом. Сосредоточьтесь на новом импульсе, чтобы добраться туда, куда вы хотите двигаться дальше. Одна ночь, когда вы едите и пьете то, что вам нравится, не становится привычкой. То, что вы делаете каждый день, влияет на ваше здоровье в долгосрочной перспективе ». Включите дополнительное время в тренажерный зал и не пропускайте тренировки на этой неделе.

В общем, старайтесь жить по правилу 80/20, - говорит Гудсон. «Ешьте для здоровья и работоспособности, а для вашей цели 80 процентов времени и 20 процентов времени вы можете тратить». Но имейте в виду, что это включает в себя две порционные трапезы и, возможно, один десерт, а не выходные полного отказа.

Лучший способ детоксикации вашего тела от слишком большого количества алкоголя, сахара и соли

Почти каждый понедельник я просыпаюсь и говорю себе, что в следующие выходные я не собираюсь баловаться модными коктейлями, поздними вечерами, пакетами чипсов , и выпечка для позднего завтрака.Я делаю мысленную заметку, напоминая себе, что я больше не подросток и не могу просто полагаться на свой быстрый метаболизм, чтобы сделать все за меня: мне нужно начать взрослеть. Но опять же ... где в этом веселье?

Выходные раскрывают в каждом из нас как самое лучшее, так и самое худшее. Мы преуспеваем в барах, клубах и в «счастливые часы» (очевидно), и отказываться от этих жареных пончиков или выпивки до тех пор, пока мы не отключимся, - это в значительной степени обычная рутина выходных. Но тогда понедельник, и вина настоящая.

Чит-уикенды - очевидная (и отчасти оправданная) часть жизни. И хотя большинство из нас не гордятся своим выбором еды и питья к понедельнику, на самом деле нет смысла останавливаться на них. Вместо этого попробуйте вылечить выпивку на выходных с помощью этих стратегий детоксикации и добиться счастливого (и скорейшего) выздоровления.

Если вы съели слишком много сахара Вирджиния Майерс

К настоящему времени мы все знакомы с печально известной сахарной лихорадкой.По сути, это реакция вашего организма на то, что вы слишком быстро съели слишком много сахара. Если вы похожи на меня и испытываете слабость к пончикам, печеньям и вообще ко всему, что содержит сахар, ваш метаболизм был запущен, чтобы начать производство инсулина.

Инсулин - это гормон, который вырабатывается для стабилизации уровня сахара в крови. Как только это произойдет, ваше тело начнет чувствовать себя более вялым, чем обычно, и вы начнете испытывать сахарный сбой.

Стратегия детоксикации:

1. Три приема пищи (особенно завтрак!)

Не ненавидьте меня, когда я говорю это, но завтрак - самая важная еда дня, особенно если вы пытаетесь поправиться. Попробуйте плотный завтрак с низким содержанием сахара, богатый полезными жирами. Вот пара здоровых завтраков, которые можно приготовить за пять минут или меньше, так что никаких оправданий!

2.Подпитывайте свое тело продуктами с высоким содержанием клетчатки

Перекусывайте сырыми несолеными орехами, ешьте рыбу и насыщайте свой организм овощами. Высокое содержание клетчатки поможет вам очистить организм от всех его грехов на выходных (... или, по крайней мере, некоторых).

3. Пить зеленый чай с лимоном

И зеленый чай, и лимон являются мочегонными средствами (это просто модное слово, означающее, что вы много писаете), поэтому они помогут вывести токсины.

Если вы выпили слишком много алкоголя Кристин Урсо

Если вы выпили слишком много коктейлей, скорее всего, вы испытали негативные последствия на ночь или на следующее утро. Независимо от того, провели ли вы ночь с головой в унитазе или утром пили воду и глотали адвил, к сожалению, на детоксикацию уходит больше, чем просто день.

Стратегия детоксикации:

1. Пейте много воды

После переедания с алкоголем ваше тело умирает от обезвоживания, поэтому пополнение запасов воды имеет решающее значение. Я рекомендую добавлять в воду лимоны, потому что вода с лимоном полезна для здоровья, но пока вы пьете воду, ваше тело будет намного счастливее.

2. Съешьте банан или авокадо

Калий - это ключ к очищению организма от алкоголя.Употребление в пищу банана или авокадо поможет вывести токсины из вашего организма и вернуть вам чувство комфорта.

3. Немного подвинься

Я знаю, что это, вероятно, последнее, что вы хотите услышать или сделать, но упражнения - один из лучших способов детоксикации. Это поможет вам избавиться от алкоголя, побудит вас пить больше воды, ускорит сердечный ритм и повысит кровоток - все это поможет вам выздороветь.

Если вы съели слишком много соленой пищи Ханна Роте

Когда мы на вечеринке, наполненной сырными тарелками, пиццей и жареным картофелем, на самом деле смешно думать, что у нас есть хоть какой-то шанс воздержаться. И хотя есть эти продукты время от времени - это нормально, переедать их, к сожалению, не принято. Эти продукты не только содержат натрий и нездоровые жиры, но и переедание этих продуктов, скорее всего, приведет к расстройству желудка и вздутию живота.

Стратегия детоксикации:

1. Избегайте обработанных и расфасованных пищевых продуктов

Я знаю, что мы разорены, ленивы и голодны, но боремся со своим желанием. Обработанные и упакованные продукты могут быть очень удобными, но они богаты натрием и только усугубят вздутие живота. Просто поверьте.

2. Съешьте дыню

Фрукты, такие как дыня, или овощи, такие как брюссельская капуста, помогут уменьшить задержку воды, но если вам не подходит ни один из вариантов, вот несколько других способов избавиться от вздутия живота.

3. Вне поля зрения, вне памяти

Снимите солонку с кухонного стола на неделю и попробуйте есть без добавленных приправ. Это может быть борьба, но вы почувствуете разницу.

Очевидно, что вы не собираетесь или предаваться некоторым из своих виноватых удовольствий в течение выходных, но, по крайней мере, теперь вы знаете, как вывести токсины и как следует восстановиться.

Как провести детоксикацию после чрезмерного употребления алкоголя

Дайте вашей печени отдохнуть.

Чрезмерно балованы? Эй, мы все были там. И дополнительный десерт здесь (там и везде) или время от времени проводить большую ночь с друзьями - это нормально. Фактически, многие утверждают, что это помогает вам оставаться в здравом уме. Если вы переборщили (тоже нормально), легко списать все со счетов. Не надо. Вернуться в фургон после огромной работы очень просто, и это может занять всего 48 часов.

Вот что нужно делать и не волнуйтесь, мы не говорим о соках, люди.Следуйте этим простым советам, чтобы помочь своему организму и печени восстановиться.

1. Уменьшение токсичных жиров

Транс-жиры, содержащиеся в обработанных и упакованных пищевых продуктах, а также чрезмерное потребление насыщенных жиров, содержащихся в продуктах животного происхождения (например, жирных кусках мяса), могут нарушить нормальное функционирование печени. Они могут способствовать развитию ожирения печени, как описано ранее.

Если ваша печень уже перегружена пищей, содержащей эти жиры, то в течение 48 часов после вечеринки избегайте этих обработанных и упакованных продуктов (что в любом случае является хорошей привычкой для жизни).Придерживайтесь хороших жиров, таких как авокадо, орехи и семена, жирной рыбы, такой как лосось и яйца. Избегайте жарки пищи с жирами, которые могут превращаться в токсичные жиры, как объяснялось ранее, вместо этого выберите масло макадамии, рисовые отруби, виноградные косточки или небольшое количество кокосового масла.

СВЯЗАННЫЕ С: Это хорошее голодание, которое вам нужно есть

2. Хорошо увлажняйте

Обеспечьте вашу печень жидкостью, которая ей необходима для выведения и детоксикации. Избегайте дальнейшего обезвоживания организма, уменьшив потребление чая и кофе до 2-3 чашек в день.Следующие два дня старайтесь выпивать 2–3 литра фильтрованной воды в день.

3. Избегайте алкоголя

В идеале мы употребляем алкоголь в умеренных количествах, даже на вечеринках. На самом деле, иногда употребление алкоголя будет чрезмерным. Важно избегать употребления алкоголя в дни после большого употребления алкоголя, чтобы дать нашей печени отдохнуть от необходимости перерабатывать этот токсин.

СВЯЗАННЫЙ: Вот как зарядить вашу систему всего за одну неделю

4. Сократите потребление сахара

Фруктоза, содержащаяся в столовом сахаре, а также во фруктах, может подавить печень, если ее съесть в избытке.Результатом является жировая болезнь печени и инсулинорезистентность. Поскольку организм использует алкоголь в качестве источника топлива вместо других источников пищи, в то время как алкоголь все еще находится в организме, он будет хранить все, что вы едите в это время, в виде жира. Этот эффект может длиться несколько дней после приема алкоголя. Поэтому, чтобы уменьшить увеличение веса, связанное с алкоголем, и опасность развития ожирения печени, сводите потребление сахара к минимуму после употребления алкоголя.Это означает ограничение обработанных пищевых продуктов, десертов и лакомств, которые часто содержат большое количество скрытых сахаров.

5. Избегайте парацетамола (если можете!)

Это лекарство также перерабатывается печенью. Его часто принимают при различных состояниях, таких как ломота и боли в теле, а также головные боли, в том числе головные боли при похмелье. Если у вас была большая выпивка и вы чрезмерно увлекались едой для вечеринок, я бы посоветовал избегать приема парацетамола в течение следующих 48 часов после этого, поскольку вы можете усугубить перегрузку печени.Если только вы действительно не можете. Такое случается.

6. Оставайтесь регулярными

Для здоровой печени необходима здоровая пищеварительная система, поскольку они неразрывно связаны. Регулярность помогает печени в ее процессе детоксикации и помогает кишечнику выводить эти отходы. В дни после вечеринки поддерживайте потребление клетчатки на высоком уровне, включив в нее большое количество свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, орехов и семян. Добавление шелухи псиллиума к завтраку может помочь увеличить содержание клетчатки в ваших блюдах без увеличения объема.

СВЯЗАННЫЕ: 8 лучших источников волокна

Следование приведенным выше советам поможет компенсировать некоторые эффекты чрезмерного увлечения вечеринками. Ключ, конечно же, - не злоупотреблять слишком часто! По-прежнему посещайте вечеринки, но помните о важном принципе хорошего здоровья - умеренности.

Доктор Крис Бир - посол «Сухого июля» и автор книги «Здоровая печень» (Rockpool Publishing, $ 29,99), которая теперь доступна во всех хороших книжных магазинах и в Интернете.

Обеспокоены? Вот некоторые признаки того, что у вас могут быть проблемы с алкоголем.

Согласно Reachout.com вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание, если вы считаете, что ваше употребление алкоголя может быть проблемой:

• Беспокойство о том, когда вы сможете выпить в следующий раз результат отказа от алкоголя

• Вам необходимо пить все больше и больше алкоголя, чтобы напиться

• Употребление алкоголя или желание пить алкоголь, когда вы просыпаетесь утром

• Регулярное употребление алкоголя самостоятельно или попытки скрыть свое употребление алкоголя от окружающих

• Ваше употребление алкоголя влияет на отношения с друзьями или семьей

Нужна помощь?

Проверьте онлайн-консультации на сайте www.Counsellingonline.org.au, чтобы связаться с ближайшим к вам Информационным центром по алкоголю и наркотикам для получения бесплатных консультаций по алкоголю и наркотикам 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Все продукты, представленные в этой статье, выбираются нашими редакторами, которые не являются фаворитами. Если вы что-то купите, мы можем получить скидку. Учить больше.

Алкогольная детокс-диета: продукты, помогающие избавиться от алкоголя

Отказ от алкоголя у всех разный и может длиться от нескольких дней до целой недели.Однако стадия детоксикации (когда ваше тело полностью избавляется от алкоголя) может продолжаться и после окончания отмены, продолжаясь несколько недель. Как и в большинстве случаев в жизни, ваше тело будет реагировать соответственно в зависимости от того, что вы вкладываете в него на этом этапе.

Во время детоксикации вам, вероятно, скажут, что в первую очередь важна вода. Гидратация важна в целом, особенно при отказе от алкоголя, поскольку организм приспосабливается к меньшему потреблению жидкости, чем обычно.Но некоторые группы продуктов также имеют преимущества, когда дело доходит до дискомфорта при отмене и детоксикации. Следующие продукты могут помочь в процессе детоксикации.

См. Также: Что помогает при отмене алкоголя

Краткий обзор статьи:

  • Диета играет важную роль при детоксикации от алкоголя, особенно при детоксикации от алкоголя в домашних условиях.
  • Фрукты и овощи богаты клетчаткой и быстро усваиваются организмом во время детоксикации.
  • Цельнозерновые продукты, нежирные белки и продукты, богатые витамином B, рекомендуются во время детоксикации.
  • Хорошие продукты, которые можно есть во время детоксикации, включают лосось, брокколи, нежирную говядину и кайенский перец.

Фрукты и овощи

Благодаря высокому содержанию клетчатки фрукты и овощи быстро перевариваются. Кроме того, люди, изучающие домашние средства от алкогольной абстиненции, с удивлением узнают, что они часто жаждут сладкого. Фрукты содержат сахар, который может утолить тягу к чему-нибудь сладкому, но при этом не слишком сильно ложится на желудок человека, поскольку аппетит имеет тенденцию снижаться на этапе детоксикации.По данным Mayoclinic.com, некоторые популярные фрукты и овощи включают малину, груши, апельсины, клубнику, бананы и инжир.

Связанная тема: Как избавиться от алкоголя

Цельнозерновые

Углеводы жизненно важны для восстановления, поскольку они обеспечивают клетчаткой и энергией, которых детоксикации может не хватать. Конечно, очищенные зерна, такие как белый хлеб, также содержат углеводы для получения энергии, но в долгосрочной перспективе это менее полезный вариант. Цельнозерновые продукты содержат больше клетчатки, что приводит к ощущению сытости и не вызывает проблем с пищеварением.

Продукты, содержащие витамин B

Продолжительное употребление алкоголя приводит к нехватке витамина B, поэтому важно восполнить его запасы в организме. Продукты с высоким содержанием витамина B включают лосось, брокколи, спаржу и салат ромэн.

Белки с низким содержанием жиров

Многие алкоголики, проходящие детоксикацию, будут иметь пониженный аппетит или просто отключаются от еды, но продукты с высоким содержанием клетчатки помогают им чувствовать себя сытыми. Белки с низким содержанием жира идеальны, потому что они положительно влияют на настроение и энергию, снижая вероятность рецидива.К таким продуктам относятся рыба и нежирная говядина.

Кайенский перец

Хотя это может показаться непривлекательным, добавление кайенского перца в пищу может уменьшить тягу к алкоголю и повысить аппетит. Это полезно, потому что во время детоксикации аппетит часто подавляется, а жизненно важные питательные вещества не поступают. Кайенский перец также может помочь уменьшить симптомы отмены алкоголя, такие как тошнота.

Хотя уверенность в том, что вы едите эти продукты во время детоксикации, не гарантирует спокойного плавания, они, скорее всего, уменьшат дискомфорт и тягу, которые сопровождают стадию детоксикации.

8 НАТУРАЛЬНЫХ ЛЕЧЕБНЫХ СРЕДСТВ + ВИТАМИННАЯ ВОДА РЕЦЕПТ: Denver Sports Recovery: Sports Recovery

Солнце уже зашло, погода нагревается (для нас, счастливчиков из Денвера!)… Что означает барбекю на заднем дворе, воскресные пивные сессии, счастливые часы, вечеринки и свадьбы. Весна / лето - время для общения, но иногда общение приводит к тому, что вас слишком много обслуживают.


Каким бы развлечением ни было питье, тело действительно страдает. После насыщенного дня / ночи вы должны подарить своему телу немного любви.Никто не любит плохо себя чувствовать после того, как хорошо провел время, поэтому вот мои главные советы, как насладиться напитком (или 10 ..) и не страдать (слишком много) на следующий день!

Съешьте, прежде чем пить


Выпив натощак, на следующее утро у вас случится ужасное похмелье. Если вы пьете ночью, обязательно поужинайте перед тем, как начать пить, или вместе с первыми.

Go Очистить


Выбирайте прозрачные и чистые спирты - водку, джин, белое вино - поскольку более темная выпивка содержит больше химических веществ, называемых конгенерами, которые вызывают воспаление в организме и усиливают похмелье.Смешайте ликер с простой или газированной водой и свежим лаймом. Смесители сахара (особенно диетические газированные напитки!) Усугубляют похмелье.

Гидрат

Это очевидно, но я должен убедиться, что вы слышали его громко и ясно. Алкоголь - мочегонное средство, а значит, заставляет вас мочиться. Диуретики могут привести к обезвоживанию, если вы не пьете воду во время питья. Вернувшись домой после пьяной ночи, выпейте перед сном большой стакан воды. На следующее утро выпейте большую кружку теплой воды с лимоном.Пейте воду и кокосовую воду в течение дня! Кокосовая вода богата калием, поэтому она лучше, чем Gatorade, для пополнения электролитов. Сделайте кувшин из моей натуральной витаминной воды (рецепт ниже)!

Принимайте витамины группы B

Алкоголь истощает запасы витаминов в организме. Если вы не слишком неряшливы, когда вернетесь домой, примите витамин B-комплекса перед сном ... а затем еще один после завтрака на следующее утро.

Снимайте!….яблочного уксуса

Этот замечательный эликсир уравновесит уровень pH в крови и увеличит дефицит минералов, таких как калий, кальций, магний, натрий и железо. Попробуйте 1 столовую ложку яблочного уксуса в воде с 1/2 чайной ложки куркумы. Отстрелял.

Хорошо позавтракайте

К сожалению, похмелье не дает вам прохода в Макдональдс или жирную закусочную. Жирная тяжелая пища действительно ухудшит ваше самочувствие. Я обещаю.Вместо этого выберите яйца и спаржу! Яйца содержат вещество, называемое цистеином, которое расщепляет ацетальдегид (токсин алкоголя, вызывающий похмелье). Спаржа помогает расщеплять алкоголь в организме, поэтому похмелье проходит быстрее. Соедините яйца и спаржу с тостами без глютена и авокадо, чтобы получилось хорошо сбалансированное брекки.

Потренируйтесь

Упражнения стимулируют кровоток и стимулируют лимфатическую систему выводить токсины. Делайте то, что любите делать - ходьба, бег, теннис, йога и т. Д.Если вы не выбираете занятия йогой, добавьте к тренировке несколько поз для скручивания, чтобы напрячь пищеварительную систему.

Люби свою печень

Ваша печень перегружена после пьяной ночи. Если у вас есть соковыжималка или сок-бар поблизости, побалуйте себя большим оливковым овощным соком, который является чемпионом, когда дело доходит до детоксикации печени. Добавьте в сок столько зелени, сколько сможете, и жуйте. Кроме того, попробуйте включить в свой рацион в этот день немного овощей капусты (брокколи, цветная капуста, капуста, брюссельская капуста) для поддержки детоксикации.Выпейте чай из жареного корня одуванчика.

Сделайте большую порцию этой освежающей и очищающей природные витаминные воды и пейте в течение дня. Это красиво и вкусно, и вы непременно почувствуете себя как золото в кратчайшие сроки!

Натуральная витаминная вода


Обслуживает 4

  • Четыре чашки холодной кокосовой или минеральной воды
  • 1 лимон
  • горсть листьев мяты
  • ломтик свежего корня имбиря
  • 1 небольшой огурец
  • горсть замороженной малины
  • горсть замороженной черники
  • по желанию: 1 столовая ложка яблочного уксуса

Очистите огурец соломкой с помощью картофелечистки.Нарежьте лимон кружочками, имбирь - тонкими кружочками и снимите листья мяты с их стеблей.

Налейте воду или кокосовую воду в кувшин и добавьте лимон, огурец, листья мяты и ягоды. Если хватит смелости, добавьте немного яблочного уксуса. Затем дайте воде постоять около тридцати минут, чтобы аромат растворился в ней.

Наслаждайтесь счастливым похмельем!

Как безопасно пройти алкогольную детоксикацию

Этот праздничный сезон может выглядеть немного иначе в этом году (мягко говоря), но для многих из нас есть одна вещь, к которой мы относимся так же, как и в предыдущие годы; алкоголь.

В то время как 2020 год означал запреты и ограничения на еду и питье на открытом воздухе, он не стал исключением, кроме праздничных вечеринок Zoom или дерзкого глинтвейна с соседями по дому. Кроме того, поскольку рождественские планы для многих были разрушены из-за правил разворота в последнюю минуту, было бы вполне справедливо, если бы ваши рождественские планы состояли исключительно из просмотра Бриджертона с большим стаканом Baileys (и всего остального).

Однако - чтобы не заслонять то веселье, которое нам разрешено по закону в этом году - чрезмерное употребление алкоголя, безусловно, повлияет на ваше тело.Но если вы позволили себе быть либеральным с бокалами вина в 2020 году, вы, возможно, вместо этого подумали о детоксикации в январе 2021 года. Мы поговорили с доктором Люком Пратсидесом, ведущим терапевтом в Numan, который объяснил, как проводить детоксикацию самым здоровым способом - и ни о чем не думать ...

Как вывести токсины после чрезмерного употребления алкоголя

"После длительного периода" «Когда вы пьете, вам нужны питательные вещества, чтобы вернуть свое тело в нормальное русло», - объясняет д-р Працидес. Он советует:

Регулярно питайтесь и придерживайтесь сбалансированной диеты

Само собой разумеется, что вам нужно хорошо кормить свое тело, чтобы вернуться к полному здоровью после того, как к нему плохо относились.

«Старайтесь включать зеленые овощи, такие как шпинат, нежирный белок, например курицу или рыбу, и умеренное количество углеводов; лучше всего подойдут неочищенный рис или цельнозерновые макароны», - говорит доктор Працидес.

Избегайте сахара

Скорее всего, вы употребляли сладкие напитки, и ваше тело может жаждать большего количества сахара, чтобы помочь в краткосрочной перспективе. Тем не менее, доктор Прасидес говорит, что лучше всего свести потребление сахара к минимуму. «Старайтесь избегать рафинированного сахара, который часто содержится в полуфабрикатах, сладостях и газированных напитках», - объясняет он.

Пейте много воды

Как и в любой другой день, стремитесь к 2 литрам - и обязательно продолжайте регидратацию каждый день.

Сокращение употребления алкоголя

«Наконец, сократите потребление алкоголя до не более 14 единиц в неделю и постарайтесь делать хотя бы трехдневный перерыв между питьем, чтобы дать вашему организму шанс восполнить все, чего ему не хватало», - говорит доктор Pratsides.

Как алкоголь влияет на наш организм?

«Многие люди любят выпить в праздничный период, чтобы отпраздновать это с друзьями и семьей.Однако продолжительное пьянство может нанести вред вашему здоровью, - говорит доктор Працидес. - В Великобритании пьянство означает употребление более восьми единиц алкоголя за один сеанс для мужчин или шести единиц алкоголя за один сеанс для женщин. Шесть единиц - это две пинты пива крепостью 5% или два больших (250 мл) стакана 12% вина. Восемь единиц - это пять бутылок (330 мл) пива крепостью 5% или пять небольших (125 мл) бокалов 13% вина.

Питер Дазли

«Алкоголь содержит большое количество калорий, которые часто метаболизируются в организме в виде сахара.Эти калории из алкоголя являются «пустыми калориями», то есть не имеют пищевой ценности. Увеличение количества калорий из-за постоянного запоя может оказать значительное влияние на здоровье из-за увеличения веса. Увеличение веса может привести к повышенному риску высокого холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний, а потребление большего количества сахара может привести к диабету. Пинта лагера может содержать такое же количество калорий, как кусок пиццы, или большой бокал вина - столько же, сколько мороженое с фруктами.

«Продолжительное пьянство в течение многих лет может также увеличить шансы на развитие определенных видов рака, включая рак груди, рта, горла, пищевода, печени и толстой кишки.«

Кроме того, это может означать, что мы не заботимся о своем теле должным образом; приводит к еще большим проблемам.

«Повышенное потребление калорий при обильном питье в течение длительного периода означает, что организм больше не чувствует себя голодным, что заставляет людей есть меньше», - объясняет д-р Працидес. "Это приводит к более высоким шансам дефицита витаминов, таких как B12 и фолиевая кислота, которые важны для поддержания здоровья нервной системы, а также кальция и витамина D, которые важны для поддержания сильных мышц и костей, и белка, необходимого для роста, пополнения и восстановления новых клеток. .

«Конечно, алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он не позволяет организму удерживать воду. Вода обеспечивает жизненно важную гидратацию и играет важную роль в поддержании здоровья всех клеток и органов тела».

Екатерина БудиновскаяGetty Images

Итак, хотя вы, конечно же, не одиноки в том, чтобы побаловать себя после того, что было, давайте посмотрим правде в глаза, адский прошлый год, важно помнить, что регулярное употребление алкоголя повлияет на ваше тело, а детоксикация - не «быстрое решение» для вернуться к полному здоровью.Как и в любом другом случае, лучше пить умеренно - и если вы серьезно обеспокоены тем, сколько вы пьете, свяжитесь с Анонимными Алкоголиками (AA) через их веб-сайт или по телефону 0800 9177 650.

Последний выпуск Cosmopolitan UK уже вышел, и вы можете ПОДПИСАТЬСЯ НА ЗДЕСЬ .

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

Эбигейл Малбон Абби - внештатный журналист для различных журналов и веб-сайтов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 детокс-напитков, чтобы победить выпуклость

Мы все были там.Когда читмил превращается в читмил-выходные.

Когда вы накануне вечером выпили слишком много напитков или съели достаточно воскресного обеда, чтобы накормить семью из четырех человек. В любом случае, если вы чувствуете, что вам нужно дать своему телу передышку, мы приготовили для вас несколько напитков.

Что мы подразумеваем под детокс-напитком?

Детокс-напиток должен содержать ингредиенты, которые способствуют развитию в вашем организме одного или нескольких из следующих факторов:

  • Подщелачивание
  • Пищеварение
  • Уменьшение воспаления
  • Повышение метаболизма
  • Функциональность иммунной системы
  • Гидратация
  • Функция печени

Сейчас на рынке много «диетических» и «детокс-чаев», которые утверждают, что они помогают «уменьшить жировые отложения» или «добиться плоского живота за три дня».Это определенно , а не , о чем мы говорим.

Чтобы действительно «детоксифицировать» организм, вы хотите помочь своему организму обработать все плохое и удалить это из своей системы. Вы хотите, чтобы ваше тело работало эффективно, а не переутомляло. Вы хотите, чтобы ваш метаболизм был хорошо гидратирован. Вы также должны находиться в щелочном состоянии, чтобы восстановить баланс от употребления кислых продуктов и напитков, что приводит к воспалению.

Есть много ингредиентов, на которые мы можем обратить внимание, чтобы добиться этой детоксикации организма, каждый из которых имеет свою пользу для вашего здоровья и благополучия.

Кокосовая вода

Кокосовая вода отлично подходит для гидратации, поскольку она содержит высокую плотность электролитов (калия и натрия), которые важны для поддержания уровня жидкости. Пополнение запасов электролитов поможет снизить усталость. Кокосовая вода также содержит ферменты, которые помогают процессу пищеварения. Если вы употребляли алкоголь, на следующий день ваше тело будет серьезно обезвожено, поэтому кокосовая вода - идеальный детокс-напиток, который поможет восстановить водный баланс организма.

Не только отличный детокс-напиток, электролиты в кокосовой воде делают его отличным напитком после тренировки. Считайте, что это природный спортивный напиток - он помогает восполнить потерю жидкости и электролитов с потом.

Зеленый чай

Зеленый чай так полезен для здоровья, что давно считается суперпродуктом. Он содержит высокий уровень полифенолов, которые являются антиоксидантами, которые уменьшают образование вредных свободных радикалов в организме.Свободные радикалы повреждают клетки и способствуют старению, а также вызывают рак.

Также было проведено множество научных исследований, в которых изучаются доказательства того, что зеленый чай ускоряет обмен веществ и может увеличить способность тела сжигать жир.

Теплая вода и лимон

Хотя мы считаем лимоны кислыми фруктами, они оказывают ощелачивающее действие на организм после переваривания. Ваше тело лучше всего функционирует в щелочном состоянии, так как кислая среда может способствовать воспалению и болезням.Подщелачивающее действие лимона помогает уменьшить воспаление, а также помогает очистить печень.

Лимонный сок поддерживает пищеварительную систему, а лимонная кислота в лимонном соке максимизирует ферментативную функцию, которая стимулирует печень.

имбирь

Имбирь содержит гингерол, который оказывает противовоспалительное действие на организм. Это может помочь облегчить тошноту и расстройство желудка, стимулируя процесс пищеварения, чтобы помочь удалить накопление продуктов жизнедеятельности и избыточного газа.

Мята перечная

Как и имбирь, мята перечная помогает пищеварительной системе, снимая вздутие живота и расслабляя мышцы живота.

Если вы переусердствовали или чувствуете потребность в «детоксикации», помните, что вы, вероятно, подвергли свою пищеварительную систему сильному стрессу, поскольку она пытается переварить все, что вы съели.

Он будет пытаться удалить продукты жизнедеятельности из вашего тела и поглотить питательные вещества из пищи, которую вы потребляли.Выпивая чай из перечной мяты, вы можете помочь своей пищеварительной системе вернуть свое тело к оптимальной эффективности.

Арбузный сок

Арбуз отлично подходит для регидратации из-за высокого содержания воды, которая помогает вывести токсины из организма. Он также содержит антиоксидант ликопин, который придает арбузу красный цвет и может помочь уменьшить разрушительное действие токсинов, таких как пестициды, которые обычно содержатся в неорганических продуктах.Были проведены исследования, подтверждающие, что употребление арбуза в пищу снижает риск сердечных заболеваний и способствует очищению почек.

Огурец

Огурец часто упускают из виду как начинку для салата, но он обладает многочисленными преимуществами для здоровья, особенно полезными при детоксикации организма. Огурец отлично выводит токсины и помогает восстановить водный баланс организма.

Огурцы также содержат витамин С для повышения иммунитета и клетчатку для дальнейшего улучшения пищеварения.

Ниже приведены несколько примеров рецептов, которые вы можете попробовать, исходя из того, почему вы чувствуете необходимость в детоксикационном воздействии на свое тело.

Излишне баловаться? Простой зеленый смузи

Этот рецепт превосходит большинство рецептов зеленых смузи с высоким содержанием сахара и всего лишь несколькими листьями шпината. Добавление семян льна увеличивает содержание клетчатки и содержит жирные кислоты омега-3.

Состав:

  • 1 горсть шпината
  • 1 горсть капусты
  • сок 1/2 лайма
  • 200 мл кокосовой воды
  • 50 г нарезанных кубиками свежих ананасов
  • 1 столовая ложка семян льна

Метод:

  1. Смешайте все ингредиенты вместе.

Совет: в этот смузи можно добавлять множество полезных добавок. Попробуйте 1/2 чайной ложки порошка зеленого чая матча, который содержит мощные антиоксиданты, которые повысят ваш иммунитет и ускорят метаболизм!

Чувствуете себя разбитым? Острый лимон, имбирь и манука

Попробуйте этот рецепт для повышения иммунитета с лимоном, имбирем и медом манука.

Состав:

  • Сок половинки лимона
  • 10 г корня имбиря, нарезанного ломтиками
  • 1 чайная ложка меда манука

Метод:

  1. Добавьте имбирь в кружку и залейте кипятком.
  2. Добавьте мед манука.
  3. Выжмите сок лимона в кружку и хорошо перемешайте.
  4. Добавьте ломтик лимона и наслаждайтесь.

Съел? Холодный зеленый чай

Свежий лимон в этом рецепте поможет подщелачивать ваше тело, уменьшая воспаление после чрезмерного удовольствия - плюс зеленый чай, как полагают, ускоряет сжигание жира.

Состав:

  • 1 пакетик зеленого чая
  • Сок половинки лимона
  • Стебель свежей мяты (в идеале мяты перечной)
  • 1 чайная ложка меда

Метод:

  1. Заварите чайный пакетик в горячей воде в течение 3-4 минут.
  2. Удалите чайный пакетик и добавьте лимонный сок и мяту.
  3. Оставьте на 2 минуты, затем удалите стебель мяты.
  4. Добавьте мед, затем дайте остыть.
  5. Охладите в холодильнике и подавайте с кубиками льда в высоком стакане с долькой лимона.

Вздутие живота? Свежий мятный чай

Просто возьмите большую веточку свежей мяты и погрузите в горячую (не кипящую) воду. Перед употреблением дать настояться 2-3 минуты.Идеально подходит для облегчения пищеварения после обильной еды.

Обезвоженный? Охладитель кокоса и арбуза

Великолепное лекарство от похмелья - кокос и арбуз помогут восстановить водный баланс и восполнить потерю электролитов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *