Как определить вздутие живота: причины возникновения, симптомы, что делать

Опубликовано 12.06.1974 от alexxlab Оставить комментарий

Содержание

Вздутие живота у собаки: что делать?

Заболевания ЖКТ не редкость среди собак, но особое внимание стоит уделить вздутию живота. Это патологическое состояние организма, при котором в желудке и/или брюшной полости собираются газы. В результате оказывается давление на окружающие органы, может нарушаться циркуляция крови и даже воздуха. К этому могут приводить как разнообразные хронические заболевания пса, так и чрезмерное кормление неправильной пищей.

Причины вздутия живота у собак

Прежде всего стоит обратить внимание на такие моменты:

Качество питания пса – подходящий корм, отсутствие случайных перекусов человеческой пищей;
Частоту кормлений – она может колебаться от 1 до 5 раз в день;
Питьевой режим;
Частота и интенсивность прогулок;
Вероятность наличия гельминтов в организме;
Недавний сильный стресс в жизни собаки – роды, операции, выставки, резкие перемены в режиме;

Заболевания поджелудочной железы или генетическая предрасположенность к вздутию.

Употребление в пищу еды, не предназначенной для животных, может приводить к излишнему газообразованию, из-за чего случается вздутие. К запрещенным лакомствам относятся продукты с содержанием пивных дрожжей, сои, лимонной кислоты или быстрых углеводов в виде фруктов, овощей, хлебобулочных изделий. При редком кормлении, например, раз в день, пес может поглощать пищу слишком быстро. Так он наглатывается воздуха, который затем собирается в желудке, распирая его изнутри. В лучшем случае собака пострадает пару часов от метеоризма, в худшем же – может случиться даже заворот кишок. Одной из причин вздутия также могут быть гельминты, о которых не знают хозяева. Глисты в теле собак могут вырастать до огромных размеров и собираться в комки, которые снаружи выглядят как переполненный газами живот.

Характерные симптомы вздутия живота у собак

Внимательный хозяин сразу заметит вздутие у своей собаки, если она находится на виду. Однако довольно часто проблемы случаются у крупных пород, которые часто живут в вольерах на улице. Часто от вздутия страдают доберманы, сербернары, немецкие овчарки, датские доги и ньюфаундленды. В зоне повышенного риска также находятся кобели и пожилые животные.

Типичные симптомы могут проявляться все одновременно или же некоторые из них по отдельности:

Частые и регулярные позывы к рвоте с характерной пеной у рта, могут быть похожи на кашель;
Явное ощущение дискомфорта – собака ходит с выгнутой спиной, не может найти удобное положение лежа, жалобно скулит и лает;
Сильно увеличенный в размерах живот, кожа на котором все время туго натянута;

Учащенный пульс, сильная одышка, общая слабость в теле;
Безрезультатные попытки справить большую нужду или съесть камушек, чтобы облегчить свое состояние.

Даже один из этих симптомов является серьезным поводом для того, чтобы показать пса ветеринарному врачу. Если же наблюдается сразу несколько из них, откладывать визит в клинику не стоит ни на минуту. Любое промедление может стоить домашнему любимцу жизни.

Способы лечения вздутия живота у собак

В зависимости от тяжести состояния больного пса врачи могут применять разные способы лечения вздутия.

Зондирование желудка через горло с целью выпустить лишние газы;
Прокол желудка с помощью полной иглы, если состояние критическое;
Использование препаратов от метеоризма, сорбентов и обезболивающих.

Обязательной процедурой считается рентген, чтобы проверить состояние других органов, на которые желудок оказывал давление. Большую опасность представляет заворот кишок, который исправляется только операцией. Также на рентгене будут видны гельминты, если они живут в теле больной собаки. При правильном и своевременном лечении вздутие заканчивается для собаки благополучно. Если успел образоваться заворот кишок, операционное вмешательство и бережный уход после помогает решить проблему.

Длительное воздействие расширенного желудка на селезенку, поджелудочную железу, легкие, сердце и другие органы может спровоцировать некоторые сбои в их работе. Однако чаще всего все системы приходят в норму самостоятельно после снятия симптомов вздутия.

Сопровождающиеся вздутием болезни у собак

Вздутие может быть как отдельным недугом, так и симптомом серьезных заболеваний:

Пиометра – это воспаление в полости матки из-за инфекции. Орган наполняется гноем, при этом снаружи живот выглядит вздутым и болезненным. Спасти животное в таком случае может только срочная операция по удалению матки;

Перитонит – это изливание жидкости в брюшную полость, из-за чего там начинаются воспалительные процессы и образовывается много гноя. Только госпитализация и грамотное лечение спасут пса от смерти;
Асцит – это просачивание жидкости в брюшную полость и накапливание ее там. В результате живот собаки выглядит туго натянутым, как при беременности. Асцит является следствием других заболеваний и помогает их выявить и вылечить.

Тест на СИБР (синдром избыточного бактериального роста) в Уфе

Боль в животе, частый жидкий стул или запор, отсутствие аппетита, плохой сон, а также колики, вздутие живота, срыгивание и медленная прибавка в весе – основные симптомы непереносимости углеводов и синдрома избыточного бактериального роста, который может развиваться у взрослых и детей.

Измерение количества водорода в выдыхаемом воздухе позволяет выявить:

Нарушение переваривания углеводов – лактазную и сахаразо-изомальтазную недостаточность.
Нарушение всасываемости углеводов – мальабсорбцию фруктозы, глюкозы-галактозы.
Избыточный бактериальный рост бактерий в тонкой кишке (СИБР)

Основной способ диагностики СИБР и непереносимости углеводов – дыхательный тест. Данная методика абсолютно безопасна и подходит для обследования детей в возрасте от 4 лет. Вы просто выдыхаете воздух в прибор (ЛактофаН2 – современное оборудование, используемое в России с 2010 года) и через 1 час получаете на руки готовый результат.

Всё, что нужно знать о лактазной недостаточности

Выделяют два вида лактазной недостаточности:

Первичная. Выработка фермента нарушена или снижена, однако синтезирующие его энтероциты не повреждены. У недоношенных или незрелых малышей, родившихся с данным диагнозом, в большинстве случаев синтез лактазы нормализуется по мере взросления.
Вторичная. Основная причина – повреждение энтероцитов вследствие инфекционного, иммунного, аллергического или воспалительного процесса, протекающего в кишечнике.

Лечением лактазной недостаточности у детей занимается врач-педиатр, детский гастроэнтеролог.

Что такое СИБР, и чем он опасен?

Тонкий кишечник спроектирован так, чтобы в нем было намного меньше бактерий по сравнению с толстым кишечником (толстой кишкой). Верхние две трети тонкой кишки, как правило, содержит менее чем 10000 бактерий/мл.

У здоровых людей бактерии в тонкой кишке дают много преимуществ:

защищают кишечник от вредных бактерий;
повышают иммунную систему;
сохраняют кишечник здоровым;
производят питательные вещества, такие как витамины B9 и K.

СИБР определяется как увеличение количества бактерий или наличие аномальных бактерий в тонкой кишке. В настоящее время 100 000 бактерий на мл считается порогом для постановки диагноза.

В большинстве случаев СИБР вызывается множественными штаммами, которые живут в толстой кишке. Реже СИБР является результатом увеличения количества бактерий, уже обнаруженных в тонкой кишке.

Бактерии могут нанести вред, питаясь нутриентами, необходимыми человеческому организму для поддержания здоровья, и выпуская токсины. Это приводит к нарушению всасывания и недоеданию. Пациенты с СИБР часто испытывают дефицит витаминов A, D, E, В12, B9 (фолат), кальций и железо. Бактерии могут также красть белок до его поглощения, что приводит к дефициту белка. На фоне ослабленного иммунитета наблюдается проникновение бактерий в дыхательную и мочеполовую систему человека, что способствует развитию воспалительного процесса. Большая концентрация определенных штаммов кишечной палочки и клостридий может привести к серьезным последствиям – вплоть до сепсиса, столбняка и ботулизма.

После постановки диагноза (на основании результатов водородного теста на СИБР) начинается интенсивное лечение, включающее диету, прием пребиотиков, устранение основного заболевания (гепатит, гастрит, гастродуоденит, панкреатит, лямблии), уничтожение патогенной флоры (антимикробные средства и антибиотики) и восстановление бактериального баланса.

Сделать тест на СИБР в Уфе можно в нашем гастроэнтерологическом центре.

Эндометриоз

Основные факты

Эндометриоз – это заболевание, при котором ткань, подобная эндометрию (внутреннему слою матки), разрастается за пределами матки, вызывая боль и/или бесплодие (1).
Во всем мире эндометриоз поражает примерно 10% (190 миллионов) женщин и девочек репродуктивного возраста (2).
Это хроническое заболевание, симптомами которого являются сильная, мешающая жить боль во время менструации, полового акта, дефекации и/или мочеиспускания, хроническая тазовая боль, вздутие живота, тошнота, повышенная утомляемость, а иногда также депрессия, тревожное расстройство и бесплодие.
Из-за многообразия симптомов эндометриоза работникам здравоохранения нелегко диагностировать это заболевание, и многие страдающие им люди мало что знают о нем. Поэтому с момента появления симптомов до постановки диагноза иногда проходит довольно много времени (3).
В настоящее время не существует каких-то общепризнанных методов лечения эндометриоза, и в большинстве случаев лечение сводится к устранению симптомов (4).
Большое значение имеет доступ к ранней диагностике и эффективному лечению эндометриоза, но он ограничен во многих странах, в том числе в странах с низким и средним уровнем дохода.
Необходимо продолжать исследования и повышать осведомленность относительно заболевания во всем мире, чтобы обеспечить эффективную профилактику, раннюю диагностику и более эффективное лечение (2,5).

Введение и определение
Эндометриоз – это заболевание, при котором ткань, подобная эндометрию (внутреннему слою матки), разрастается за пределами матки (1). Это вызывает хроническую воспалительную реакцию, которая может привести к образованию рубцовой ткани (спаек, фиброза) в тазу и других частях тела. Описано несколько типов поражений (1,6):

поверхностный эндометриоз, в основном на тазовой брюшине
эндометриоидная киста яичника (эндометриома)
глубокий эндометриоз в ректовагинальной перегородке, мочевом пузыре и кишечнике
в редких случаях эндометриоз возможен вне таза

Симптомы эндометриоза различаются и могут проявляться в виде сочетания следующих состояний:

болезненная менструация
хроническая тазовая боль
боль во время и/или после полового акта
болезненная дефекация
болезненное мочеиспускание
повышенная утомляемость
депрессия или тревожное расстройство
вздутие живота и тошнота

Помимо вышеперечисленных симптомов, эндометриоз может привести к бесплодию. Бесплодие возникает из-за возможного воздействия эндометриоза на полость таза, яичники, маточные трубы или матку. Не прослеживается явной взаимосвязи между степенью поражения эндометрия и серьезностью или продолжительностью симптомов: в некоторых случаях при явно более значительных поражениях симптомы могут быть более легкими, а в других случаях симптомы могут быть более тяжелыми при небольших поражениях. Состояние больного часто улучшается после менопаузы, но в некоторых случаях болезненные симптомы могут сохраняться. Хроническая боль может быть связана с тем, что центры боли в головном мозге со временем становятся гиперчувствительными (центральная сенситизация), и боль может появиться в любой момент на всем протяжении заболевания, включая пролеченный, недостаточно пролеченный и оставленный без лечения эндометриоз, и может сохраняться даже тогда, когда очаги поражения эндометриозом больше не видны. В некоторых случаях эндометриоз протекает бессимптомно.

В чем причина возникновения эндометриоза?
Эндометриоз – это сложное заболевание, которое поражает некоторых женщин с начала первой менструации (менархе) до менопаузы, независимо от этнического происхождения или социального статуса. Точное происхождение эндометриоза считается полиэтиологическим (многофакторным), что означает, что его развитию способствует множество различных факторов. Было выдвинуто несколько гипотез, объясняющих происхождение эндометриоза. В настоящее время считается, что эндометриоз возникает по следующим причинам.

Ретроградная менструация, когда менструальная кровь, содержащая клетки эндометрия, течет обратно по фаллопиевым трубам в полость таза, в то время как кровь вытекает из тела через шейку матки и влагалище во время менструации. Ретроградная менструация может привести к тому, что клетки, подобные эндометрию, откладываются за пределами матки, где они могут имплантироваться и расти.
Метаплазия клеток, когда клетки одного типа замещаются клетками другого типа. Клетки вне матки превращаются в клетки, подобные эндометриальным, и начинают расти.
Стволовые клетки вызывают заболевание, которое затем распространяется по организму через кровеносные и лимфатические сосуды.

Другие факторы также могут способствовать росту или персистенции эктопической ткани эндометрия. Например, известно, что эндометриоз зависит от эстрогена, который вызывает воспаления, опухоли и боли, связанные с заболеванием. Однако связь между эстрогеном и эндометриозом сложна, поскольку отсутствие эстрогена не всегда исключает наличие эндометриоза. Считается, что несколько других факторов способствуют развитию, росту и сохранению очагов поражения эндометриозом. К ним относятся измененный или ослабленный иммунитет, локальные комплексные гормональные воздействия, генетика и, возможно, вещества, загрязняющие окружающую среду (2,7).

Польза борьбы с эндометриозом с точки зрения охраны здоровья и социально-экономической точки зрения
Эндометриоз имеет серьезные социально-экономические последствия и последствия для общественного здравоохранения. Он может снизить качество жизни из-за сильной боли, усталости, депрессии, тревожного расстройства и бесплодия. Некоторые люди с эндометриозом испытывают изнуряющую боль, которая мешает им работать или учиться (8,9). В этих ситуациях борьба с эндометриозом может сократить количество пропусков занятий в школе или повысить способность человека быть экономически активным. Связанные с эндометриозом болезненные ощущения при совокуплении могут привести к прерыванию или избеганию полового акта и повлиять на сексуальное здоровье людей, страдающих этим заболеванием, и/или их партнеров (9). Борьба с эндометриозом расширит возможности страдающих этим заболеванием людей, обеспечивая их право на наивысший достижимый уровень сексуального и репродуктивного здоровья, качества жизни и общего благополучия.

Профилактика
В настоящее время не существует каких-либо известных способов профилактики эндометриоза. Повышение осведомленности, а также ранняя диагностика и лечение могут замедлить или остановить естественное прогрессирование заболевания и уменьшить долгосрочное бремя его симптомов, включая, возможный риск сенситизации центральной нервной системы, однако в настоящее время болезнь считается неизлечимой.

Диагностика
Тщательный анамнез менструальных симптомов и хронической тазовой боли дает основание подозревать эндометриоз. Хотя были предложены и опробованы несколько инструментов и тестов для скрининга, ни один из них в настоящее время не прошел валидацию для точного выявления или прогнозирования эндометриоза среди лиц или групп населения, которые с наибольшей вероятностью могут иметь это заболевание. Раннее подозрение на эндометриоз является одним из ключевых факторов ранней диагностики, поскольку эндометриоз часто может иметь симптомы, имитирующие другие состояния, из-за чего диагностика может быть затруднена. Помимо истории болезни, может потребоваться направление из учреждений первичной медико-санитарной помощи в специализированные учреждения для более подробного обследования. Например, для обнаружения эндометриомы яичника, спаек и глубоких узловых поражений часто необходимо ультразвуковое исследование или магнитно-резонансная томография (МРТ). Гистологическая верификация, как правило после хирургической/лапароскопической визуализации, может быть полезна для подтверждения диагноза, особенно при наиболее характерных поверхностных поражениях (1,2). Необходимость гистологической/лапароскопической верификации не должна препятствовать началу эмпирического лечения.

Лечение
Лечение возможно при помощи лекарственных препаратов или путем хирургического вмешательства в зависимости от симптомов, характера поражений, желаемого результата и желания пациента (4). Наиболее распространенными средствами лечения являются стероидные контрацептивы, нестероидные противовоспалительные препараты и анальгетики (обезболивающие). Все эти средства должны тщательно прописываться и контролироваться во избежание потенциально проблемных побочных эффектов. Медикаментозное лечение эндометриоза направлено либо на снижение эстрогена либо на повышение прогестерона, чтобы изменить гормональную среду, способствующую эндометриозу. Эти методы медикаментозной терапии включают применение комбинированных оральных контрацептивов в виде таблеток, прогестинов и аналогов ГнВГ. Однако ни один из этих методов не излечивает от болезни, они имеют побочные эффекты, а симптомы эндометриоза могут иногда снова появляться после прекращения терапии. Выбор метода лечения зависит от особенностей организма пациента, побочных эффектов, долгосрочной безопасности, стоимости и доступности. Большинство современных гормональных препаратов не подходят для людей, страдающих эндометриозом, но желающих забеременеть, поскольку они влияют на овуляцию.

Очаги поражения эндометриозом, спайки и рубцовую ткань можно удалить хирургическим путем. Однако то, насколько успешно удается ослабить болевые симптомы и повысить вероятность наступления беременности, часто зависит от степени заболевания. Кроме того, поражения могут рецидивировать даже после их успешного удаления, а аномалии мышц тазового дна могут быть причиной хронической тазовой боли. Некоторым пациентам со вторичными изменениями таза, включая тазовое дно, и центральной сенситизацией могут помочь физиотерапия и дополнительные методы лечения. Варианты лечения бесплодия, вызванного эндометриозом, включают лапароскопическое хирургическое удаление эндометриоза, стимуляцию яичников с помощью внутриматочной инсеминации (ВМИ) и экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), но показатели успеха варьируются (4). Наряду с эндометриозом могут возникать другие сопутствующие заболевания, требующие диагностики и лечения. Для того чтобы многодисциплинарное лечение, направленное на различные симптомы и общее улучшение состояния здоровья, было максимально эффективным, в нем должны участвовать не только гинекологи, но также другие специалисты, такие как специалисты по лечению боли, физиотерапевты, специализирующиеся на тазовых органах, специалисты в области дополнительной и альтернативной медицины, врачи общей практики и психологи (2,10).

Решение проблем и приоритетные задачи
Во многих странах широкая общественность и большинство медицинских работников не осознают, что мучительная и мешающая жить тазовая боль – это ненормально, из-за чего соответствующим симптомам не уделяют должного внимания, и диагнозы ставятся со значительной задержкой (2,3). Пациенты, которым могло бы помочь симптоматическое лечение, не всегда получают его из‑за недостаточной осведомленности об эндометриозе среди провайдеров первичной медико-санитарной помощи. Из-за задержек с диагностикой часто не удается своевременно применить доступные методы лечения, включая нестероидные анальгетики (обезболивающие), оральные контрацептивы и контрацептивы на основе прогестинов. Из-за ограниченности возможностей систем здравоохранения во многих странах доступ к специализированной хирургии для тех, кто в ней нуждается, остается неоптимальным. Кроме того, не хватает многопрофильных бригад, оснащенных соответствующим оборудованием и обладающих разнообразными навыками, необходимыми для ранней диагностики и эффективного лечения эндометриоза, особенно в странах с низким и средним уровнем дохода. Персонал учреждений первичной медико-санитарной помощи должен играть определенную роль в скрининге и базовом лечении эндометриоза, однако отсутствуют инструменты для скрининга и точного прогнозирования эндометриоза среди лиц или групп населения, которые с наибольшей вероятностью могут иметь это заболевание. Кроме того, существуют множество пробелов в знаниях и потребность в неинвазивных методах диагностики, а также в медикаментозном лечении, не предотвращающем беременность.

Следовательно, некоторыми из приоритетных задач, которые необходимо решить в процессе борьбы с эндометриозом, являются следующие.

Повышение осведомленности об эндометриозе среди медицинских работников, женщин, мужчин, подростков, учителей и населения в целом. Необходимо проводить местные, национальные и международные информационные кампании для просвещения населения и медицинских работников о нормальной и ненормальной гигиене менструального периода и симптомах заболевания.
Обучение всех медицинских работников для повышения их квалификации и навыков в области скрининга, диагностики, лечения или направления пациентов с эндометриозом. Это может проводиться в разных формах – от базового обучения поставщиков первичной медико-санитарной помощи методам распознавания эндометриоза до повышения квалификации хирургов-специалистов и многопрофильных бригад.
Обеспечение того, чтобы учреждения первичной медико-санитарной помощи участвовали в скрининге, выявлении эндометриоза и купировании его болевых синдромов в ситуациях, когда гинекологи или высококвалифицированные многопрофильные специалисты недоступны.
Популяризация мер политики в области здравоохранения, обеспечивающих по меньшей мере минимальный уровень лечения и поддержки пациентов с эндометриозом.
Создание систем направления и маршрутизации пациентов, включающих эффективно взаимодействующие друг с другом центры первичной медико-санитарной помощи, а также центры вторичной (специализированной) и третичной (высокоспециализированной) медицинской помощи, применяющие передовые методы визуализации и меры фармакологического, хирургического, репродуктивного и многопрофильного вмешательства.
Укрепление потенциала систем здравоохранения для ранней диагностики и лечения эндометриоза путем обеспечения большей доступности оборудования (например, для ультразвуковой или магнитно-резонансной томографии) и лекарственных средств (например, нестероидных анальгетиков, комбинированных оральных контрацептивов и контрацептивов на основе прогестинов).
Увеличение масштабов исследований в таких областях, как патогенез, патофизиология, естественное прогрессирование, генетические и экологические факторы риска, прогнозирование, классификация заболеваний, неинвазивные диагностические биомаркеры, индивидуализированное лечение и другие парадигмы лечения, роль хирургии, новые средства таргетной терапии, методы радикального лечения и меры профилактики при эндометриозе (2,5).
Активизация совместных глобальных действий, направленных на улучшение доступа женщин к услугам по охране репродуктивного здоровья во всем мире, в том числе в странах с низким и средним уровнем дохода.

Деятельность ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает важность эндометриоза и его влияние на сексуальное и репродуктивное здоровье людей, качество жизни и общее благополучие. ВОЗ старается стимулировать и поддерживать разработку и реализацию эффективных стратегий и мероприятий по борьбе с эндометриозом во всем мире, особенно в странах с низким и средним уровнем дохода. ВОЗ сотрудничает с множеством заинтересованных сторон, включая научно-образовательные учреждения, негосударственные структуры и другие организации, которые активно участвуют в исследованиях с целью выявления эффективных моделей профилактики, диагностики, лечения эндометриоза и ухода за пациентами. ВОЗ признает важность информационно-пропагандистской деятельности с целью повышения осведомленности, распространения информации о мерах политики и услугах по профилактике и лечению эндометриоза и в этом отношении сотрудничает с гражданским обществом и группами поддержки пациентов с эндометриозом. ВОЗ также сотрудничает с соответствующими заинтересованными сторонами, способствуя сбору и анализу необходимых для принятия решений данных о распространенности эндометриоза в конкретных странах и регионах.

Библиография

World Health Organization (WHO). International Classification of Diseases, 11th Revision (ICD-11) Geneva: WHO 2018.
Zondervan KT, Becker CM, Missmer SA. Endometriosis. N Engl J Med 2020; 382:1244-56.
Agarwal SK, Chapron C, Giudice LC, et al. Clinical diagnosis of endometriosis: a call to action. Am J Obstet Gynecol 2019(4):354-64.
Johnson NP, Hummelshoj L, World Endometriosis Society Montpellier Consortium. Consensus on current management of endometriosis. Hum Reprod 2013;28(6):1552-68.
Horne AW, Saunders PTK, Abokhrais IM, et al. Top ten endometriosis research priorities in the UK and Ireland. Lancet 2017; 389:2191-92.
Johnson NP, Hummelshoj L, Adamson GD, et al. World Endometriosis Society consensus on the classification of endometriosis. Hum Reprod 2017;32(2):315-24.
Wen X, Xiong Y, Qu X, et al. The risk of endometriosis after exposure to endocrine-disrupting chemicals: a meta-analysis of 30 epidemiology studies. Gynecol Endocrinol 2019;(35):645-50.
Nnoaham K, Hummelshoj L, Webster P, et al. Impact of endometriosis on quality of life and work productivity: a multicenter study across ten countries. Fertil Steril 2011;96(2):366-73.e8.
Culley L, Law C, Hudson N, et al. The social and psychological impact of endometriosis on women’s lives: a critical narrative review. Hum Reprod Update, 2013;19(6):625-639.
Carey ET, Till SR, As-Sanie S. Pharmacological management of chronic pelvic pain in women. Drugs 2017;77:285-301.

Как понять, что у вас пищевая непереносимость

Возможно, вы сейчас подумали: «Что за бред, нет у меня никакой непереносимости». Подумаешь, живот шалит после чашки кофе, кусочка сыра или томатного соуса. Но на самом деле, если вы сталкиваетесь с урчанием или, того хуже, подскакиваете по неотложным делам среди ночи, то это как раз и значит, что вашему организму не подходит какой-то продукт.

И хотя мы против самодиагностики или самолечения, в случае с пищевой непереносимостью вы, скорее всего, уже и сами знаете, какие продукты заставляют вас чувствовать себя плохо. Просто потому, что это вполне реальное явление (как бы вы ни смеялись над другом, который панически боится глютена).

Мы разобрались в том, что такое пищевая непереносимость и как научиться слушать свое тело.

Непереносимость и аллергия – это одно и то же?

Если вы замечали, что определенная еда плохо сказывается на вашем самочувствии, то, возможно, грешили на аллергию. Но, скорее всего, у вас пищевая непереносимость.

Различить их довольно просто. Непереносимость влияет на способность организма нормально переваривать определенную еду. Пищевая аллергия же затрагивает иммунную систему. Например, на многих продуктах, которые вы видите, прогуливаясь по магазину, есть пометки «без лактозы», «не содержит орехов» или «без яиц», потому что белки из этих ингредиентов могут спровоцировать аллергическую реакцию – сыпь, отек, анафилаксию.

«Подавляющее большинство неблагоприятных пищевых реакций – это непереносимость. Лишь немногие страдают аллергией на определенные продукты. Но людям очень трудно различить эти два понятия в повседневной жизни», – говорит доктор Сандип Гупта, профессор педиатрии в Университете Индианы и директор по исследованиям в Community Health Network в Индианаполисе.

Как отличить одно от другого?

Доктор Гупта прав: нам трудно отличить аллергию от непереносимости. В 2015–2016 годах сотрудники Северо-Западного университета провели исследование, в ходе которого спросили более 40 000 взрослых американцев онлайн и по телефону, есть ли у них аллергия. Около 20 % опрошенных ответили утвердительно, но, когда исследователи стали подробнее их расспрашивать о симптомах, выяснилось, что от настоящей пищевой аллергии страдают только 10 %.

Итак, как же понять, странная реакция или дискомфорт после приема пищи – это аллергия или непереносимость? Начните с симптомов. В первом случае это могут быть: крапивница, отек языка или губ, одышка и даже анафилаксия.

Если же у вас непереносимость, то в первую очередь отреагирует желудок. «Когда человек ест «проблемную» пищу, она не переваривается должным образом и начинает бродить в кишечнике. Симптомы пищевой непереносимости обычно проявляются только в области ЖКТ. Они включают газы и вздутие живота», – говорит Соня Ангелоне, диетолог и представитель Академии питания и диетологии США.

Наиболее распространенная пищевая непереносимость – лактозная. Человек с этим видом расстройства обычно испытывает некоторый дискомфорт в животе после употребления молочных продуктов, потому что у него в желудке не хватает лактазы – фермента, ответственного за расщепление молочного сахара.

«Непереносимость лактозы диагностируется легко. Выпейте стакан молока, а затем проследите, не будет ли газов, вздутия живота, диареи или спазмов», – говорит Ангелоне.

На что еще обратить внимание?

Впрочем, иногда не все так просто. Люди, которые отказываются от глютена, чаще всего думают, что белки, содержащиеся в пиве или макаронных изделиях, несовместимы с их ЖКТ, хотя на самом деле в них просто есть газообразующие углеводы.

«Люди хорошо понимают, какие продукты вызывают у них неприятные ощущения, но не так хорошо разбираются в причинах», – говорит Тамара Дукер Фрейман, диетолог из Нью-Йорка и автор книги The Bloated Belly Whisperer.

Некоторые как огня боятся пасленовых и не едят баклажаны, картофель, сладкий перец, томаты, хотя дело может быть не в непереносимости, а в злоупотреблении. Все пасленовые содержат алкалоиды, которые в больших дозах могут быть вредными для человека и даже вызывать воспаление и головную боль. Поэтому, если вы почувствовали себя неважно после салата из бакинских помидоров, задумайтесь – может, в следующий раз просто разделить порцию на двоих?

Гупта, Ангелоне и Фрейман говорят, что лучший способ выяснить, есть ли у вас пищевая непереносимость, – это вести в течение двух недель дневник питания, тщательно записывая, что вы едите, когда и сколько. Выявив закономерность, обратитесь к доктору – он подскажет, что делать дальше.

Пищевая непереносимость не означает, что вам нужно полностью исключить из своей жизни продукты, которые вам нравятся. Возможно, вам просто нужно сократить их количество в рационе.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

5 лучших спа-отелей, где можно укрепить иммунитет

А вы уверены, что вам действительно нужно постоянно пить витамины?

Это жир на животе или просто вздутие живота? Это руководство поможет вам узнать

Такой большой живот может быть из-за накопления жира с течением времени или просто из-за вздутия живота. Знайте разницу, чтобы справиться с проблемой.

«У меня просто вздутие живота или жир на животе подталкивает меня к тренировкам и диете?». Этот вопрос не дает покоя каждой женщине – особенно перед тем, как она собирается надеть короткое платье, которое обещает подчеркнуть ее изгибы – мы имеем в виду ВСЕ изгибы.Да даже выпуклость на животе.

Если вам тоже случится сталкиваться с этой проблемой в жизни, мы точно знаем, как эти смешанные сигналы от тела могут сбивать с толку и затруднять вам выбор правильного плана действий для решения проблемы. Но не больше.

На этом нужно остановиться прямо сейчас, прямо сейчас, поскольку мы собираемся представить правильный способ выяснить, является ли ваш большой живот результатом вздутия живота или накопления жира.Вот как можно отличить две проблемы, вызывающие боль в задней части:

В чем конкретно заключаются эти две проблемы?

Жир на животе
«Жир на животе обычно образуется с течением времени и остается дольше. Это происходит, когда вы потребляете больше калорий, чем требуется, и оседает вокруг органов, особенно в нижней части живота », – отмечает Прити Тьяги, диетолог, тренер по здоровью и соучредитель My22BMI, компании, предоставляющей услуги в области здоровья и хорошего самочувствия.

Вздутие живота
«Вздутие живота – это случайное вздутие живота или вздутие живота, которое обычно происходит из-за скопления газов / задержки воды после употребления определенных продуктов», – добавляет она.

Итак, что вызывает эти проблемы?
Жир на животе
Тяги объясняет наличие жира на животе по следующим причинам:

Потребление больше калорий, чем необходимо или сожжено.
Недостаток упражнений и физических нагрузок.
Гормональный дисбаланс.
Высокое потребление нездоровых жиров и углеводов в рационе.
Обезвоживание и задержка воды.
Сидячий образ жизни
Злоупотребление алкоголем
Недостаток упражнений
Напряжение
Генетика
Плохой сон
курение

Вздутие живота
Что касается вздутия живота, она говорит: «Вздутие живота может быть вызвано употреблением в пищу продуктов, которые трудно переваривать или вызывают образование газов во время пищеварения.Плохое пищеварение и неспособность расщеплять эти продукты могут заполнить желудочно-кишечный тракт воздухом или газом ».

«Непереносимость лактозы (неспособность переваривать молоко / молочные продукты) также является основной причиной вздутия живота», – добавляет она.

Не говоря уже о том, что вздутие живота может быть побочным эффектом некоторых лекарств или просто основной проблемой со здоровьем, такой как синдром раздраженного кишечника (СРК), запор, бактериальная инфекция и т. Д.На самом деле, у вас может появиться вздутие живота из-за чрезмерного удержания воды, если вы переживаете тяжелый предменструальный синдром (ПМС) или просто если у вас слишком много натрия из соленой / консервированной пищи.

Эти симптомы могут помочь вам определить настоящего злодея.
К настоящему времени вы, вероятно, уже поняли, что вздутие живота и жир на животе – две совершенно разные проблемы. Однако, к сожалению, их похожие эффекты все еще могут вызвать некоторую путаницу. Но эти симптомы могут помочь вам определить, действительно ли у вас вздутие живота или это жир на животе.

Жир на животе
Это скопление жира в брюшной полости. Следовательно, наиболее частым признаком будет заметное увеличение размера выпуклости на животе с течением времени. Если вы переедаете, ведете малоподвижный образ жизни и не занимаетесь спортом каждый день, вы можете быть уверены, что причиной ваших страданий является жир на животе, который накопился с течением времени из-за вашего плохого образа жизни.

Если не принимать во внимание жир на животе, жизнь может ухудшиться. «Это связано с более высоким риском сердечных заболеваний, гипертонии, инсулинорезистентности и диабета 2 типа. Это также связано с высоким риском сердечных приступов, астмы и многих других проблем со здоровьем », – предупреждает Тьяги.

Вздутие живота
Что касается вздутия живота, она говорит: «Вздутие живота может быть вызвано употреблением в пищу продуктов, которые трудно переваривать или вызывают газообразование во время пищеварения. Плохое пищеварение и неспособность расщеплять эти продукты могут заполнить желудочно-кишечный тракт воздухом или газом.”

Не говоря уже о том, что вздутие живота может быть побочным эффектом некоторых лекарств или просто основной проблемой со здоровьем, такой как синдром раздраженного кишечника (СРК), запор, бактериальная инфекция и т. Д. вы переживаете тяжелый предменструальный синдром (ПМС) или просто получили слишком много натрия из соленой / консервированной пищи.

Также читайте: Вот ускоренный курс по пребиотикам, которые помогут сохранить здоровье и счастье кишечника

Как можно бороться с этими проблемами?
Теперь, когда вы знаете, в чем реальная проблема, вы можете попробовать следующие рекомендуемые экспертами способы решения проблемы:

Жир на животе:

Избегайте сладких продуктов. Продукты, содержащие много сахара и добавок.
Ешьте много растворимой клетчатки.
Ешьте много белка и контролируйте потребление углеводов.
Делайте физические упражнения регулярно и адекватно.
Пейте много воды.
Ешьте осознанно и не переедайте.

Вздутие живота:

Не ешьте большие порции за один раз.
Избегайте глотания воздуха во время еды.
Не ешьте продукты, вызывающие газообразование или запор.
Избегайте сладких напитков / напитков, особенно алкогольных.
Имейте чистую домашнюю пищу, не вредную для кишечника.
Ешьте больше клетчатки и меньше соли.

Теперь, когда вы знаете, принимайте правильные решения и поправляйтесь.

У вас раздутый живот или вздутие живота? 4 вопроса, на которые нужно найти ответ

Для тех из вас, кто когда-либо страдал от вздутия живота, вы должны знать, что это может быть дискомфортным и эмоционально мучительным опытом. То, что вы можете не знать , является основной причиной этого.Хотя многие считают, что это происходит в результате избытка жира на животе, на самом деле это может быть проявлением вздутия живота.

Важно различать эти две проблемы, поскольку обе имеют совершенно разные триггеры и указывают на потенциально различные проблемы со здоровьем. Отсутствие знаний и понимания также может привести к неправильному подходу к решению проблемы, что может усугубить проблему и симптомы, с которыми вы вынуждены бороться.

Как определить разницу между жиром на животе и вздутием живота?

При появлении опухшего желудка первым делом необходимо следить за своими симптомами, чтобы определить наиболее вероятную причину.Это может позволить вам принять осознанное решение о том, как вы справиться с проблемой, гарантируя, что вы будете следовать подходящим курсам лечения, которые принесут желаемый результат.

Имея это в виду, при попытке отличить жир на животе от вздутия живота, вот четыре важных соображения:

1. Отек локализован или широко распространен?

Для начала осмотрите свой желудок визуально. Отек локализован или вы можете определить выпуклости в других местах на теле? Если вы ответите утвердительно на первый вопрос, вы, скорее всего, страдаете от вздутия живота, поразившего живот и брюшную полость.Однако, если вы заметили дополнительные выпуклости в других местах, особенно на бедрах, бедрах и ягодицах, вероятно, у вас избыток жира.

2. Ваш опухший желудок твердый или губчатый?

На этом этапе надавите на живот и сосредоточьтесь на наиболее выраженных участках отека. Как правило, жир на животе будет казаться губчатым и податливым при надавливании, тогда как вздутие живота обычно заставляет ваш живот казаться напряженным и заметно твердым. В результате любой, кто может ухватиться за более чем дюйм вашего живота, вероятно, несет лишний жир.

3. Набухание постоянное или прерывистое?

Продолжительность отека также является ключевым показателем первопричины, поскольку жировые клетки накапливаются с течением времени и, вероятно, будут оставаться постоянно. Вздутие живота, напротив, возникает периодически, а это означает, что форма вашего желудка может меняться в течение каждого дня.

4. Болезненный отек?

В заключение, важно проверить, сопровождается ли опухоль болью.В конце концов, вздутие живота почти всегда в той или иной степени болезненно, а избыток жира не вызывает физического дискомфорта. Наличие избыточного газа также является признаком вздутия живота, особенно если оно совпадает с расширением желудка.

Как справиться с вздутием живота?

Установление точных симптомов должно дать четкое указание на первопричину вашего вздутия живота, и на этом этапе вы можете начать планировать четкий курс действий.Это очень важно, поскольку неспособность отличить жир от вздутия живота заставляет многих относить опухоль к тривиальной и неважной проблеме, которая влияет только на их внешний вид.

Это серьезная оплошность, поскольку вздутие живота также может указывать на серьезную проблему со здоровьем, известную как дисбактериоз. Это относится к дисбалансу, который существует между хорошими и плохими бактериями в желудке, где нездоровые и неестественные организмы, такие как дрожжи и простейшие, становятся заметными в кишечнике и изменяют основные схемы питания организма.

Этот дисбаланс, который препятствует росту 400 организмов, которые естественным образом встречаются в желудке, может вызывать множество жалоб на здоровье в дополнение к вздутию живота (включая несварение желудка, диарею, тошноту, дефицит железа, заражения желудка, усталость и даже кожу. условия).

Итак, если вы определили, что ваш желудок раздут, а не покрыт лишним жиром, вот несколько начальных шагов, которые вы можете предпринять для решения этой проблемы:

1. Всегда оставайтесь гидратированными

Давайте начнем с основ: когда вы не пьете достаточно жидкости, ваше тело автоматически удерживает воду, чтобы предотвратить обезвоживание.Таким образом, увеличивая потребление жидкости и выпивая по крайней мере шесть стаканов жидкости по восемь унций каждый день, вы можете оставаться гидратированным и предотвратить задержку воды. Просто будьте избирательны в отношении напитков, которые вы потребляете, лучше всего сосредоточиться на воде и избегать сладких или искусственно ароматизированных напитков.

2. Употребляйте пищу с высоким содержанием белка

Точно так же еда с высоким содержанием белка также может уменьшить задержку воды и облегчить симптомы вздутия живота. Это связано с тем, что такие диеты способствуют выведению жидкости с мочой, помогая тканям высыхать со временем.Это особенно эффективно для женщин, которые, скорее всего, будут страдать от задержки воды и последующего вздутия живота.

3. Уменьшите потребление углеводов

Если вы не знали, синдром раздраженного кишечника (СРК) остается самым распространенным расстройством пищеварения в мире, которым страдают около 14% населения мира (большинство из которых не диагностированы) . Вздутие живота – распространенный симптом этого недуга, но даже если вы не страдаете СРК, это состояние может помочь понять основную причину вашей проблемы.

В частности, неперевариваемые углеводы, известные как FODMAPS, резко увеличивают вздутие живота и обостряют симптомы СРК, поэтому уменьшение или, по крайней мере, изменение количества потребляемых углеводов может со временем привести к резкому улучшению вашего состояния.

Что делать, если вы страдаете от жира на животе?

Для тех из вас, кто обнаруживает, что они просто переносят лишний жир на животе, вот несколько советов и приемов, которые могут помочь вам избавиться от него и восстановить более здоровую физическую форму:

1.Избегайте рафинированного сахара и простых углеводов

Интересно, что тем, у кого избыточный жир на животе, также следует внимательно следить за потреблением углеводов. Избегайте «простых» углеводов, богатых жирами, – это хорошая отправная точка, так как они исключают рафинированный сахар, содержащийся в шоколаде, сладостях и так называемых энергетических напитках.

2. Создайте тело, богатое белками и клетчаткой

Выращивание тела, богатого белками и клетчаткой, также может помочь со временем уменьшить жир на животе. Белок, как известно, снижает тягу к нездоровой пище, например, на 60%, а также ускоряет метаболизм на 80–100 калорий.Диета, содержащая растворимые и вязкие волокна, также запускает более медленный и более эффективный процесс пищеварения, заставляя вас дольше чувствовать сытость и сохраняя пониженный естественный аппетит.

Просто помните, что клетчатка похожа на углеводы по своей сложности, поэтому вам нужно будет определить, какие ингредиенты больше всего способствуют потере жира и веса.

3. Совместите диету с упражнениями

Когда вы хотите избавиться от жира, упражнения являются ключевым моментом.Это должно быть согласовано с диетой для достижения оптимальных результатов, хотя важно соблюдать идеальный баланс между тренировками сердечно-сосудистой системы и мышц. Одного выполнения упражнений на пресс недостаточно для уменьшения жира на животе, так как вы должны заниматься высокоинтенсивной деятельностью, чтобы сжечь жир и уменьшить окружность своего веса.

Вздутие живота: причины, симптомы и диагностика

Каждый может время от времени чувствовать вздутие живота. Есть множество причин, которые могут способствовать вздутию живота, причинами являются все, начиная от гормональных изменений (например,g., непосредственно перед менструацией), газированные напитки, актуальные медицинские проблемы, требующие внимания врача. Целесообразно знать некоторые причины вздутия живота, которые могут побудить вас внести некоторые изменения в диету и образ жизни, обратиться за советом к врачу или «переждать» в более легких случаях. Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах вздутия живота, продуктах, вызывающих газы, о безрецептурных средствах, которые могут помочь, и, что наиболее важно, о том, когда следует проконсультироваться с врачом.

Почему у меня вздутие живота?

Вздутие живота описывается как ощущение «сытости» в желудке, хотя это не всегда так.Подумайте о том, что вы только что съели обильную сытную еду и просто не можете съесть еще один кусок, хотя вы еще не ели этого обильного обеда. Кажется, что ваш желудок переполнен и стеснен. Вздутие живота может быть болезненным, может сопровождаться ощущением, что вам нужно выпустить газ или воспользоваться туалетом, или даже может сопровождаться более серьезными симптомами, такими как тошнота, рвота или диарея.

Причины вздутия живота разнообразны и могут быть разными у разных пациентов. У женщин во время менструации может наблюдаться вздутие живота ежемесячно, особенно непосредственно перед менструацией.Вы можете обнаружить, что у вас непереносимость лактозы, а употребление молочных продуктов может вызвать вздутие живота. (Это требует посещения врача.) Другими медицинскими причинами могут быть синдром раздраженного кишечника (СРК), проблемы в тонком кишечнике или пищеварительной системе или даже более серьезные медицинские проблемы, такие как рак или заболевание печени. Вообще говоря, большинство единичных случаев вздутия живота имеют доброкачественную причину и легко поддаются лечению путем изменения диеты или образа жизни.

Быстрые советы по избавлению от вздутия живота

Если у вас время от времени возникает вздутие живота, которое не сопровождается более серьезными симптомами, такими как кровь в стуле, тошнота, рвота, диарея или боль, вы можете минимизировать свои системы вздутия живота, исключив определенные продукты или уменьшив их потребление.Непереносимость лактозы, безусловно, может быть фактором вздутия живота для некоторых; Пока вам следует обратиться к врачу, вы можете попробовать отказаться от молочных продуктов на неделю или около того, чтобы увидеть, имеет ли это значение. Газированные напитки также могут вызвать вздутие живота. Простые приемы, позволяющие избавиться от единичных случаев вздутия живота, включают:

Средства газовой защиты, отпускаемые без рецепта. Они успокаивают слизистую пищеварительного тракта и обычно принимаются перед едой.
Ходьба. Короткая прогулка с небольшой нагрузкой поможет уменьшить вздутие живота.
Масло или капсулы мяты перечной. Многие пациенты утверждают, что это натуральное средство помогает «вылечить» вздутие живота.
Пробиотики. Это еще одно решение, отпускаемое без рецепта, которое хорошо работает для многих людей.
Избегайте жевательной резинки. Жевательная резинка позволяет воздуху попадать в желудок, вызывая вздутие живота.
Добавление большего количества клетчатки в свой рацион. Это оптимально по многим причинам, но может помочь свести к минимуму вздутие живота.

Есть еще несколько способов предотвратить вздутие живота.Помимо отказа от жевательной резинки, такие привычки, как курение, употребление напитков через соломинку и слишком быстрое питание, могут способствовать вздутию живота. Также рекомендуется избегать продуктов, которые вызывают газы, если вы уже подвержены вздутию живота, например брюссельской капусты, бобов и чечевицы.

Когда обращаться к врачу

Если ваши случаи вздутия живота более чем единичны и сопровождаются другими необъяснимыми симптомами, такими как потеря веса, усталость, кровь в стуле и другие симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, сейчас хорошее время, чтобы назначить визит к врачу.Также имеет значение продолжительность вздутия живота. Если вы обнаружите, что у вас вздутие живота несколько раз в неделю или вы чувствуете дискомфорт в течение нескольких недель, разумно обратиться к врачу, даже если у вас нет сопутствующих неприятных или болезненных симптомов.

Если вам нужна дополнительная информация о вздутии живота или связанных с ним симптомах, или вы хотите, чтобы вас осмотрел врач, запишитесь на прием к консультантам по гастроэнтерологии в Саванне, штат ПК, сегодня. Для вашего удобства у нас есть пять офисов в Джорджии и одно в Южной Каролине.

Как отличить вес в воде от набора веса

Водный вес возникает, когда в тканях тела или между кровеносными сосудами накапливается лишняя вода
Существует ряд факторов, которые могут вызвать задержку воды
Вы можете набрать или сбросить несколько фунтов воды за день

Идет загрузка.

Если вы набрали несколько фунтов за последние пару дней, вы можете встревожиться, если для этого нет причин.Однако возможно, что ваша внезапная прибавка в весе связана только с задержкой воды.

Увеличение массы воды происходит, когда в тканях или между кровеносными сосудами накапливается лишняя вода. Существует ряд факторов, которые могут вызвать задержку воды, включая потребление большого количества натрия или углеводов, обезвоживание, образ жизни, гормоны, лекарства и даже погоду.

«[Вес воды] обычно связан с употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием соли, недостатком физических упражнений или потоотделением, при котором соль рассеивается», – сказал доктор.Об этом INSIDER сообщил Джон П. Салерно, основатель Салерно-центра. «Иногда это связано с дисфункцией почек, когда почки не могут рассеивать воду», – сказал он. «Кроме того, гормональный дисбаланс … задержка воды может усугубиться из-за проблемной езды на велосипеде».

Потребление большего количества калия и питье большего количества воды поможет снизить вес воды, давая почкам возможность вымыть лишнюю воду.

Вот четыре признака того, что у вас просто задерживается вода.

Если ваши конечности, такие как запястья, лодыжки или пальцы, опухают, это, вероятно, из-за увеличения массы воды

Вес воды может быть временным. Shutterstock

Если вы заметили, что ваши запястья или лодыжки опухли, или ваши кольца стали туже, чем обычно, это, вероятно, означает, что у вас осталось немного воды.

«Для широкой публики они могут просто видеть опухоль и жидкость вокруг лодыжек, например, носки, которые оставляют вмятины. Это все задержка воды, вес воды, который вызывает увеличение веса», – сказал д-р Салерно.

Если вы надавите на кожу, и вмятина останется там на пару секунд, это признак того, что у вас водная масса

Нажмите на опухшую кожу, чтобы проверить.Shutterstock

Один из способов проверить, задерживается ли вода, – это надавить на опухшую кожу. Если есть выемка, которая остается на некоторое время, это признак того, что вы могли задерживать воду.

“Мы все были в самолете … вышли из самолета, вы давите на лодыжки, и появляется шишка, и она остается там некоторое время.Что ж, это знак того, что у человека с нормальной функцией сердца, у вас сохраняется некоторый водный вес », – сказала INSIDER Холли Лофтон, доктор медицины, директор программы управления весом в NYU Langone Health.

Набирает вес. через короткий промежуток времени это признак того, что эти фунты, вероятно, просто вода

Если вы будете взвешиваться каждый день, вы заметите регулярное изменение веса.вадимгужва / iStock

Если вы взвешиваетесь каждый день, вы могли заметить, что число на весах может колебаться от двух до четырех фунтов. Это просто вес воды. Жир регистрируется на весах дольше.

Чтобы набрать всего один фунт жира, вам нужно съесть на 3500 калорий больше, чем вам нужно. Диетолог Моника Рейнагель сказала Livestrong, что для того, чтобы жир увеличился в вашем теле, может потребоваться несколько недель.

Если живот опух и вы чувствуете вздутие живота, особенно после еды, скорее всего, это просто вес воды

Если вы чувствуете вздутие живота, не волнуйтесь. ЧАЖАМП / Shutterstock

Один прием пищи не заставит вас сразу набрать вес, но может вызвать вздутие живота.Если опухоль не держится долго, скорее всего, это просто вес воды.

По мере того как почки восстанавливают водно-солевой баланс в организме, задержка воды должна снижаться.

«[Почка] решает, удерживать ли воду. Если накануне вечером вы выпили слишком много соли, ваши почки будут удерживать больше воды, чтобы разбавить или исправить этот соленый дисбаланс … затем они ее промывают. изо всех сил », – Екатерина Зерацкая, Р.D., L.D., диетолог и диетолог из Mayo Clinic, соавтор книги Mayo Clinic Diet, рассказала WebMD.

Посетите домашнюю страницу INSIDER , чтобы узнать больше.

Вздутие живота? Как похудеть на животе, избавиться от расстройства желудка за одну неделю

Сегодня

Это никогда не идеальное время, чтобы страдать от вздутия живота, но бороться с этим в сезон купальных костюмов намного хуже. Основная причина неприятного вздутия живота – дисбаланс полезных бактерий в кишечнике, утверждает доктор.Марк Хайман, семейный врач и автор книги «10-дневная детокс-диета». «Это то, что я называю« детским питанием », то есть то, что происходит, когда вы едите продукты, вызывающие вздутие живота, вскоре после того, как вы их съели», – говорит он.

«В нашем теле больше бактерий, чем клеток, и эти бактерии создают хаос», – сказал доктор Стивен Ламм, медицинский директор Центра мужского здоровья им. Престона Роберта Тиша при Нью-Йоркском университете и автор книги «No Guts». «Нет славы: решение кишечника – основа вашего полного благополучия», – поясняет далее.«Эти бактерии являются частью нашей иммунной системы и пищеварительной системы, но для некоторых людей природа« хороших »бактерий изменилась, и бактерии ферментируют (метаболический процесс, который превращает сахар в кислоты, газы и / или алкоголь). ). » Вот что вызывает вздутие живота.

Обнадеживающие новости – следование нескольким основным рекомендациям должно облегчить большинство больных. Вот как сдуть воздушный шарик и сделать ваш пресс более плоским в течение семи дней (если не раньше).

Держите рот закрытым
«Чрезмерное вдыхание воздуха, также известное как аэрофагия, может быть одной из причин вздутия живота и боли в кишечнике», – утверждает Ламм.Это происходит, когда большое количество вдыхаемого кислорода не может всасываться в тонкий кишечник (который может отрыгнуть), а задерживается в брюшной полости, вызывая вздутие живота и дискомфорт. Вот несколько способов избежать засасывания слишком большого количества воздуха: пить без соломинки, жевать медленнее, ограничивать количество разговоров во время жевания, отказываться от жевательной резинки, леденцов и сигарет, а также сохранять спокойствие (потому что тревога, как правило, приводит к быстрому разговору, еще одному виновнику чрезмерного проглатывания воздуха) .

Ешьте продукты, способствующие развитию живота
Хайман объясняет, что есть некоторые крахмалистые продукты, которые ферментируются в кишечнике (вызывая газы, вздутие живота, диарею), потому что ваше тело не может их правильно переваривать – белые углеводы, пшеница, бобовые.Вы хотите держаться от них подальше. Также исключите все, что содержит сахар или заменители сахара.

Хайман говорит, что лучший способ начать процесс удаления вздутия живота – это есть цельные необработанные продукты с низким гликемическим индексом и низким содержанием крахмала. «Ваш рацион должен состоять из белков – яиц, курицы, мяса, рыбы – и овощей, хрустящих и / или зеленых, таких как капуста, брокколи, сельдерей и цветная капуста», – утверждает он. В этот список также входят орехи, ореховое масло и семена, а также ягоды и маракуйя. «Другими словами, продукты, которые питают хороших насекомых.

Если вздутие живота является постоянной проблемой, Ламм предлагает проверить диету FODMAP (расшифровывается как «Ферментируемые олиго-ди-моносахариды и полиолы»), план, разработанный для людей с синдромом раздраженного кишечника. «Хотя это может показаться пугающим, и за ним трудно следить, но лучше рассматривать это как своего рода испытание», – объясняет он. «Затем, когда вы почувствуете себя лучше, что должно произойти в течение недели, медленно добавляйте эти продукты обратно и посмотрите, не нарушает ли что-нибудь ваш желудок».

Выпейте эти два напитка.
Ламм предлагает утолить жажду напитками, обладающими противовоспалительными и полезными для здоровья свойствами.Два его лучших варианта: зеленый чай (который, как было показано, может уменьшить воспаление, связанное с болезнью Крона и язвенным колитом, двумя типами синдрома раздраженного кишечника) и темное какао (одна столовая ложка 70 процентов или выше, смешанная с рисом или миндальным молоком. так как молочные продукты могут способствовать вздутию живота). Фактически, недавнее исследование, представленное на собрании Американского химического общества, утверждает, что темный шоколад побуждает полезные бактерии в кишечнике вырабатывать противовоспалительные соединения.Что не следует пить – алкоголь и фруктовые соки, поскольку они содержат много сахара, а также газированные напитки, вызывающие газообразование.

Дополните свой рацион
Если вам нужна дополнительная помощь, Хайман говорит, что прием пробиотических добавок – еще один способ помочь восстановить здоровые бактерии, необходимые для хорошего здоровья кишечника. «Ищите те, которые содержат 10 миллиардов КОЕ видов бифидобактерий и лактобактерий», – советует он. «Кроме того, если у вас запор (у вас нет одного или двух нормальных испражнений в день), подумайте о приеме капсул цитрата магния по 150–300 мг один или два раза в день», – заявляет он.Еще одно предложение добавки – капсулы с активированным углем (их можно найти в продуктовом магазине или аптеке в проходе с лекарствами от расстройства желудка), которые помогают абсорбировать газ. «Однако не принимайте капсулы с углем вместе с другими лекарствами или добавками, потому что они поглощают все!» предупреждает Хайман. (Как и в случае приема всех добавок и любых безрецептурных средств, проконсультируйтесь со своим врачом и прочтите этикетку для рекомендуемой дозировки.)

9 уловок для удаления вздутия живота, ранжированные по степени эффективности

Shutterstock

Вздутие живота – отстой. Кий грустный тромбон. Ваша одежда странно сидит, вы чувствуете себя вялым, и кто-то может подумать, а может и не подумать, что вам уже около трех месяцев беременности. Но с таким количеством исправлений плоского живота, как узнать, какие из них стоят вашего времени? Что ж, к счастью для вас, мы попросили экспертов выяснить, что вам следует пропустить, что следует использовать с осторожностью и какой верный способ избавиться от вздутия живота. Затем мы расположили их от наименее эффективных до наиболее эффективных. Вот.

(Ищете программу, которая поможет вам получить плоский живот – и сохранить его таким? С нашими программами «Избавьтесь от жира на животе – для хорошего» вы можете увидеть результаты всего за две недели.)

9. Касторовое масло

Thinkstock

Этот метод очень популярен среди натуропатов. Их теория: если вы нанесете теплое касторовое масло на область живота, оно поможет вашему телу сжечь лишний жир и сделать живот плоским. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что это работает, и нет четких аргументов, которые могли бы это объяснить, – говорит Линда Анегава, доктор медицины, основатель и медицинский директор OSR Weight Management на Гавайях.«Если он вообще что-то делает, я подозреваю, что это может быть эффект плацебо», – говорит Анегава.

8. Обертывания тела

Shutterstock

Многие спа утверждают, что обертывания – это молниеносный способ уменьшить длину вашей талии на несколько сантиметров. Процедура заключается в том, чтобы его покрыть минеральной смесью и завернуть, как мумие, в пластик или ткань. После этого вам предстоит «детоксикация» на отведенный период времени. Опять же, хотя некоторые люди клянутся ими, нет никаких доказательств того, что они работают, – говорит Анегава.«Конечно, вы потеряете вес воды из-за потоотделения, но наши тела также чрезвычайно эффективны в перемещении жидкости в области, где была потеряна лишняя жидкость», – говорит она. Перевод: Вероятно, вы увидите какой-то эффект в течение часа или двух, но это все.

СВЯЗАННЫЙ: Как получить плоский животик почти мгновенно

7. Театоксы

Shutterstock

Препараты

, которые утверждают, что очищают ваш организм, ускоряют обмен веществ и уменьшают вздутие живота, могут быть эффективными для увеличения количества принимаемых вами двойных доз, но в конечном итоге вам следует действовать с осторожностью.«Чрезмерное употребление мочегонного чая может вызвать привыкание и вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как сильная диарея», – говорит Анегава. Вместо этого пейте простой старый зеленый чай, который является гораздо более мягким мочегонным средством, которое может помочь вам сбросить лишний вес и избавиться от вздутия живота – без неприятных побочных эффектов, – говорит Джина Сэм, доктор медицины, директор Центра моторики желудочно-кишечного тракта в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. Йорк Сити.

Этот простой способ помочь вам избежать обезвоживания каждый день:

6.Водные Таблетки

Shutterstock

В то время как безрецептурные и отпускаемые по рецепту водные пилюли временно сдерживают вздутие живота, вымывая жидкость из вашего тела, со временем они могут иметь противоположный эффект. «Вы вернетесь к сохранению того же количества воды, что и до приема, часто в течение нескольких часов», – говорит Анегава. И если вы будете продолжать принимать пилюли с водой, особенно без рекомендаций врача, ваши почки в конечном итоге компенсируются и станут бесполезными.«Механизм, с помощью которого это происходит, не совсем ясен, но он может сделать вас более склонным к задержке воды и вздутию живота в будущем», – говорит она.

5. Спать лучше

Shutterstock

Подсчет необходимого количества шутиглая – от семи до девяти часов в сутки – способствует нормализации работы кишечника и уменьшению запоров, что сводит к минимуму вздутие живота, – говорит Анегава.

4. Глотать меньше воздуха

Shutterstock

Сверхбыстрое питание, жевательная резинка, сосание леденцов, питье через соломинку и угощение газированными закусками могут вызвать наполнение воздухом, говорит Сэм.По ее словам, избыток воздуха попадает в желудок, тонкий и толстый кишечник, что может привести к вздутию живота и газам. Отказ от этих повседневных привычек может иметь большое значение для борьбы с вздутием живота.

СВЯЗАННЫЕ: Этот фруктовый салат поможет вам избавиться от вздутия живота как можно скорее

3. Еда меньшего размера

Shutterstock

Когда вы едите обильную пищу, она переваривается дольше, а ферментация непереваренной пищи может привести к образованию кишечных газов, говорит Сэм.А когда газ не проходит через отрыжку или пук, он может накапливаться в желудке и кишечнике, отсюда и неприятный вид. Старайтесь есть каждые несколько часов, чтобы помочь вашему желудку правильно переваривать пищу, и постепенно перемещайте пищу.

2. Пропуск некоторых приправ

Shutterstock

Вы, наверное, знаете, что употребление соленой пищи может заставить ваше тело удерживать больше жидкости и вызвать чувство отечности и вялости. Но Сэм также рекомендует сократить употребление продуктов с черным перцем, мускатным орехом, порошком чили, томатным соусом, уксусом, горчицей, гвоздикой, луком, острым соусом и кетчупом, которые могут повысить кислотность желудка и вызвать кислотный рефлюкс.Если избыток желудочной кислоты попадает в пищевод, вы можете несколько раз глотать, чтобы уменьшить дискомфорт, а проглоченный воздух может привести к еще большему вздутию живота. Вместо этого выбирайте приправы, которые успокаивают желудок и помогают пищеварению, например куркуму, имбирь, корицу и перечную мяту.

СВЯЗАННЫЕ: 7 советов, как выглядеть абсурдно в вашем костюме на Хеллоуин

1. Избегайте газированной пищи

Shutterstock

В конечном счете, сокращение продуктов, выделяющих газ, – лучший способ борьбы с вздутием живота, начиная с углеводов.Уменьшение количества углеводов, которые удерживают воду, может иметь естественный мочегонный эффект и помочь вывести лишний h3O. Продукты, которых следует избегать, включают белый хлеб, белый рис, печенье, пирожные и конфеты, а также выделяющие газ овощи, такие как брюссельская капуста, бобовые, брокколи и цветная капуста. Вместо этого откажитесь от продуктов с высоким содержанием белка и с низким содержанием жира, таких как греческий йогурт, лосось и тофу, – говорит Анегава. Это поможет сдержать голод и свести вздутие живота к минимуму.

Крисси Брэди Крисси регулярно пишет в журнале Prevention, а также пишет для Cosmopolitan, Weight Watchers, Women’s Health, FitnessMagazine.com, Self.com и Shape.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Вздутие живота (или GDV) у собак – что это такое и как с ним лечат – Американский клуб собаководства

Ненавижу эту болезнь. Когда я только начал работать ветеринаром, мы дали собаке с вздутием живота шанс 50 на 50, если она сможет дойти до больницы.Многие были слишком слабы, и их приходилось брать с собой. Часто они умирали. Сегодня, 30 лет спустя, вздутие живота все еще убивает около 30 процентов собак, даже после чрезвычайно интенсивного лечения.

Я надеюсь, что вы никогда не увидите это заболевание у своей собаки, но изучение того, что это такое, почему оно возникает и как его лечить, может помочь вашей собаке попасть в процент выживших собак. Читайте общие вопросы о вздутии живота и новых взглядах на профилактику.

Что такое вздутие живота у собак?

Вздутие живота, также известное как комплекс расширения желудка и заворота (GDV), требует неотложной медицинской и хирургической помощи.

По мере того, как желудок наполняется воздухом, давление растет, не давая крови из задних лап и живота возвращаться в сердце. Кровь скапливается в задней части тела, уменьшая рабочий объем крови и вызывая у собаки шок.

Если этого недостаточно, происходит еще одна страшная вещь, и это ужасно видеть. Когда желудок переворачивается, он увлекает за собой селезенку и поджелудочную железу, перекрывая кровоток. Поджелудочная железа с дефицитом кислорода вырабатывает очень токсичные гормоны.Один, в частности, нацелен на сердце и останавливает его. На самом деле собака может успешно пройти курс лечения и казаться вне опасности, когда внезапно останавливается сердце.

Даже в самом легком случае вздутия живота, которое бывает крайне редко, собаки умирают без лечения.

Каковы признаки вздутия живота у собак?

Увеличение живота собаки
Рвота
Слюноотделение
Беспокойство
Больная собака почувствует боль и может скулить, если надавить на ее живот

Без лечения всего через час или два ваша собака, скорее всего, впадет в шок.Частота сердечных сокращений повысится, а пульс станет слабее, что приведет к смерти.

Почему у собак вздутие живота?

Этот вопрос поставил ветеринаров в тупик с тех пор, как они впервые определили болезнь. Мы знаем, что воздух скапливается в желудке (расширение) и желудок скручивается (заворот). Мы не знаем, накапливается ли воздух и вызывает скручивание, или живот скручивается, а затем воздух накапливается.

Как лечится вздутие живота?

Ветеринары начинают с лечения шока.Как только собака стабилизируется, ее отправляют на операцию. Делаем две процедуры. Один из них – выпустить воздух из желудка и вернуть его в правильное положение. Если стенка желудка повреждена, этот кусок удаляют. Во-вторых, поскольку до 90 процентов пораженных собак снова будут иметь это заболевание, мы прикрепляем живот к брюшной стенке (процедура, называемая гастропексией), чтобы предотвратить его скручивание.

Как предотвратить вздутие живота?

В течение многих лет ветеринары искали способы предотвратить вздутие живота.Если вы поищете в Интернете, вы найдете множество предложений, но по большей части это фольклор. Мы должны посмотреть, что научно доказано, и реализовать эти стратегии.

Риск вздутия живота коррелирует с телосложением грудной клетки. Чаще всего от вздутия живота страдают собаки с глубокой узкой грудью – очень высокой, а не широкой. У немецких догов, у которых высокое отношение высоты к ширине, в пять-восемь раз выше вероятность вздутия живота, чем у собак с низким соотношением высоты к ширине.

Помимо немецких догов, к собакам больших и гигантских пород наибольшему риску относятся зверобои.Бернарды, веймаранеры, ирландские сеттеры и сеттеры-гордоны, стандартные пудели и доберманы. У самцов вероятность вздутия в два раза выше, чем у самок. Стерилизация или стерилизация не влияют на риск.

Если у собаки есть родственники (родители, братья, сестры или потомство), которые страдали от вздутия живота, существует более высокая вероятность, что у него разовьется вздутие живота. Этих собак нельзя использовать в разведении.

На протяжении многих лет обвиняли определенные диетические ингредиенты, но данные неубедительны. Это связано с тем, что большинство собак крупных пород питаются на основе злаков, поэтому трудно утверждать, что виноваты эти диеты.Однако мы знаем, что продукты, содержащие соевый шрот или масла или жиры в первых четырех ингредиентах, увеличивают риск в четыре раза.

На протяжении многих лет я видел исследования, которые показывают, что миски с едой на полу вызывают больше случаев вздутия живота, но несколько лет спустя это было опровергнуто, и теперь известно, что приподнятые миски с едой представляют такой же риск. С такими противоречивыми результатами нельзя дать однозначных рекомендаций.

У собак, которых кормили один раз в день, вероятность вздутия живота в два раза выше, чем у собак, которых кормили два раза в день.Скорость еды также вносит свой вклад. У быстрых едоков риск в пять раз выше, чем у собак, которые едят медленно. Использование мисок пальцами (или центральными стойками) или размещение в миске больших камней замедляет физическое развитие собак, но также важно устранить беспокойство, которое возникает при кормлении рядом с другими собаками, поскольку это может быть фактором риска. Подвергнутые стрессу и гиперактивные собаки более склонны к вздутию живота. Разделение собак во время кормления может помочь уменьшить беспокойство и стресс, связанный с едой. Несчастные или напуганные собаки имеют вдвое больше шансов вздуться, чем счастливые.

В последнее время появилась тенденция проводить профилактическую хирургическую гастропексию собаке из группы риска. Часто выполняемая при стерилизации собаки, некоторые ветеринары теперь проводят эту процедуру лапароскопически, чтобы уменьшить инвазивность. К сожалению, самое сложное – определить, какие собаки подвергаются достаточно высокому риску, чтобы оправдать эту операцию. Можно сказать, что все вышеперечисленные породы нуждаются в этой операции. Мы просто не знаем, рентабельно ли это. Проконсультируйтесь с ветеринаром по поводу этого варианта.

Мы не можем предотвратить все случаи вздутия живота, но, применив некоторые из вышеперечисленных методов, вы сможете снизить риск для своей собаки. Если у вашей собаки появляются признаки вздутия живота, немедленно отвезите ее к ветеринару или в клинику для домашних животных.

Первоначально опубликовано в AKC Family Dog

Разное