Эспумизан ® – Средство лечения при вздутии живота, боли после еды, метеоризм

Медицинская литература сухо характеризует метеоризм, как «повышенное содержание газов в кишечнике и связанные с этим клинические расстройства».*

Но за скупыми строчками справочников и энциклопедий кроется масса нешуточных человеческих страданий. С этой «стыдной» проблемой редко обращаются к врачу, пытаясь справиться с болями в животе, урчанием и непроизвольным испусканием плохо пахнущих газов (флатуленцией) самостоятельно. Но это мало кому удается, ведь метеоризм, как и большинство заболеваний, требует особого подхода.

Метеоризм: краткий конспект

Газы в желудочно-кишечном тракте не могут находиться в свободном состоянии, они смешиваются с жидким содержимым и представлены в виде маленьких пузырьков, каждый из которых окружен слизью.

Когда газов становится слишком много, густая пена начинает распирать кишечник и мешать его сокращениям. Это сопровождается урчанием в животе и болевыми ощущениями (колики).

Также при метеоризме могут отмечаться и «внекишечные» симптомы. Раздутый кишечник «давит» снизу на диафрагму, и человека могут беспокоить боли в области сердца, «перебои» сердечного ритма, общая слабость. В такой ситуации человек пытается приспособиться к переполнению газами: ищет удобное положение, пытается расстегнуть пуговицу на брюках или ослабить ремень.

	В зависимости от причины метеоризм делят на: алиментарный, возникающий из-за чрезмерного употребления продуктов, вызывающих повышенное образование газов в кишечнике (фрукты, некоторые овощи, черный хлеб, пиво, газированные напитки и т.д.) дигестивный, связанный с нарушением процессов пищеварения. Классическим примером дигестивного метеоризма является лактазная недостаточность. В кишечнике большинства взрослых людей количество фермента, переваривающего молочный сахар (лактозу), снижено. Поэтому при потреблении большого количества молока и молочных продуктов могут появляться боли в животе и метеоризм дисбиотический, развивающийся из-за нарушения состава кишечной микрофлоры. В кишечнике активизируются бродильные процессы, и появляется большое количество газов. Этот метеоризм часто сопровождает гастроэнтерологические заболевания (гастрит, гастродуоденит, панкреатит, желчнокаменная болезнь и т.д.) динамический, возникающий при нарушении кишечной перистальтики. Кишечник медленно и плохо сокращается, накапливаются газы. Это состояние часто возникает после операций на брюшной полости психогенный, при котором деятельность кишечника нарушается из-за стресса или психоэмоциального перенапряжения. Такая ситуация характерна для людей с синдромом раздраженной кишки высотный, появляющийся из-за снижения атмосферного давления при подъеме на высоту. В результате газы расширяются и, относительное их давление увеличивается. Частой причиной метеоризма служит аэрофагия — заглатывание избыточного количества воздуха во время еды. Аэрофагию провоцируют разговоры или курение за едой, жевание резинки, наличие съемных зубных протезов

Жизнь и метеоризм: без лечения не обойтись!

Как видно из вышеописанного, метеоризм может возникать в самых разных ситуациях. И как быть, если:

• Волнение перед первым свиданием спровоцировало приступ метеоризма? Вряд ли избранник(ица) обрадуются, если их новый партнер будет мучительно морщиться, потирая живот, и испускать газы. Такое свидание можно заранее счесть неудавшимся! Но все еще может обойтись, если как можно раньше принять препарат Эспумизан^®, который может помочь справиться с деликатной проблемой метеоризма. Свидание будет спасено, и кто знает, может быть, оно кардинально изменит вашу жизнь?
• Вчера была вечеринка, с большим количеством пива, пиццы и чипсов, а сегодня надо идти сдавать зачет или даже экзамен?! Даже отличные знания не спасут от снижения оценки недовольным преподавателем, вынужденным слушать громкое урчание и вдыхать неприятный запах газов незадачливого студента. Если успеть принять Эспумизан^® , то проблема с метеоризмом может перестать беспокоить, что важно для концентрации на экзамене.
• Метеоризм, сопровождающий застарелый гастрит, разыгрался прямо перед важным собеседованием? «Крутит» живот и старательные, хоть и бесполезные, попытки сдержать урчание и «булькание» в животе, не дадут сосредоточиться на вопросах потенциального работодателя. В результате у него останется самое неблагоприятное мнение о потенциальном работнике, а у вас не будет второго шанса произвести хорошее впечатление. Исправить ситуацию может помочь своевременный прием препарата Эспумизан^®.
• Предстоит длительный перелет, и вы боитесь колик и вздутия живота прямо в полете? Или, что немногим лучше, активной флатуленции (испускание газов) в переполненном салоне? Драгоценные дни отпуска будут омрачены, пока вы сидите в гостиничном номере и ждёте прекращения «урагана» в животе? Не забудьте взять с собой в аптечку Эспумизан
  ®! Он может помочь справиться с «высотным» метеоризмом.
  Список жизненных ситуаций, при которых избыток газов в кишечнике становится настоящей проблемой, можно продлевать до бесконечности. И в каждом случае Эспумизан^® может стать правильным решением.

Метеоризм: норма и патология // А.А.Коваленко, Т.В. Гасилина, С.В. Бельмер // #02/08 Гастроэнтерология Коллоквиум

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта – ГБУЗ “Городская больница №4 г. Сочи” МЗ КК

Опубликовано 01 Сентябрь 2016.

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.

Разные заболевания имеют различные предрасполагающие факторы, например, группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте 20-40 лет, а злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет. Кроме того, имеет значение пол человека: раковые заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин, а патологии секреторного аппарата ЖКТ в 3-5 раз чаще развиваются у женщин. К группе риска по заболеваниям желудочно-кишечного тракта относятся и люди, имеющие отягощенную наследственность по таким патологиям.

Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен. К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся: боль в животе различной интенсивности и локализации, отсутствие аппетита, отрыжка и изжога, тошнота и рвота, похудание, расстройства стула, общая слабость, метеоризм.

Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ: избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, заболевание сахарным диабетом, злоупотребление газированными напитками и кофе, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта

1) Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки. Перед едой обязательно необходимо тщательно мыть руки и все те продукты, которые не будут подвергнуты тепловой обработке. Это обезопасит ваш организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов.

2) Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши). Употребляйте как можно больше грубоволокнистой пищи, свежих салатов, старайтесь использовать при готовке меньше уксуса и подобных ему компонентов.

3) Избегайте переедания. Питайтесь в меру, помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл, если ее представить в жидком состоянии. С другой стороны, нельзя заставлять себя голодать, питаться необходимо упорядоченно и правильно.

4) Контролируйте массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть. Помните, что делать это нужно правильно:

снижение веса не должно составлять более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.

5) Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму. Максимальная безопасная доза употребления алкоголя составляет не более 30 мл этанола для мужчин и 20 мл для женщин в день. Помните также, что некачественные алкогольные напитки содержат различные красители, химические компоненты, избыточное количество сахара, консерванты и ароматизаторы. Все эти вещества пагубно влияют на пищеварительную систему. Потребляйте только натуральные, чистые и качественные алкогольные напитки, а лучше откажитесь от них вовсе.

6) Откажитесь от курения. При воздействии на организм никотина не существует «нормальной» или минимальной дозы. Чтобы действительно снизить уровень патологического воздействия смол и никотина на органы пищеварения, необходимо отказаться от курения полностью.

7) Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом.

8) При сахарном диабете необходимо тщательно контролировать заболевание. Не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача, правильно питайтесь, внимательно следите за самочувствием и контролируйте содержание сахара в крови. При появлении болезненных ощущений в желудочно-кишечном тракте необходимо немедленно проконсультироваться со своим врачом с целью предотвращения развития осложнений.

9) Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки). Газированных напитков также необходимо пить как можно меньше. Желательно ограничиться одним стаканом за день или полностью от них отказаться.

10) Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю. При недостаточности этого показателя постарайтесь его повысить, например, занявшись спортом.

Ни для кого не секрет, что пищеварительный тракт играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. С его помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и полезные кислоты. Часть из них служит строительным материалом для клеток, обеспечивает нас энергией. Другие вещества способствуют бесперебойному функционированию органов и систем. Поэтому заболевания ЖКТ могут не только нарушить нормальный ритм жизни человека, но и серьезно отразиться на его здоровье.

ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

Желудочно-кишечный тракт – это система органов, куда поступает и где расщепляется пища, откуда всасываются вещества, необходимые для жизнедеятельности организма, и выводятся не усвоившиеся остатки пищи.

Если желудочно-кишечный тракт работает слаженно, как конвейер, и питание сбалансировано, то человеку обеспечено хорошее самочувствие и работоспособность, он редко болеет, быстро справляется с заболеваниями, у него хороший эмоциональный и физический тонус.

Статистика показывает, что больше девяноста процентов городского населения во всем мире страдают теми или иными заболеваниями ЖКТ. Между тем, более половины людей, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, даже не подозревают о них. Это происходит по той причине, что большинство заболеваний до определенного времени не дают знать о себе, так как организм подавляет их при помощи иммунитета. А когда организм становится неспособен справляться с развивающимся заболеванием, начинают проявляться первые симптомы. К сожалению, в большинстве случаев только после появления симптомов человек решает, что пришло время обратиться за помощью к специалисту. А ведь всего лишь элементарная профилактика помогает предупредить многие заболевания ЖКТ. Причинами заболеваний ЖКТ могут являться – нарушение режима питания, привычка питаться всухомятку, перекусами или фаст-фудом (блюдами быстрого питания: гамбургер, сэндвич, хот-дог, пицца, шаурма, картофель фри и др.), употребление сладких газированных напитков и алкоголя, жареного, острого и т. д. Питание человека должно быть разнообразным и соответствующим затрачиваемой энергии. Кроме того, необходимо всегда помнить о соотношении между такими питательными веществами, как белки, жиры и углеводы.

Причиной расстройства процесса пищеварения может быть соблюдение строгих диет для похудения. При любом нарушении пищеварительного процесса необходимо проконсультироваться у специалиста. Своевременное посещение специалиста в области гастроэнтерологии даст возможность предупредить обострение заболевания и переход его в хроническую форму. Стресс может настолько крепко быть связан с функционированием желудочно-кишечного тракта, что любое мало-мальски сильное переживание будет отражаться на работе кишечника. Выделяют даже такое явление, как медвежья болезнь, когда перед каким-то важным событием в жизни у человека возникает запор. Или, к примеру, перед важным мероприятием может наблюдаться противоположное расстройство кишечника – диарея. Всему виной в таких случаях переживания. Профилактика заболеваний ЖКТ и нарушений процесса пищеварения предполагает умение эффективно бороться со стрессами. Стрессовые кишечные проблемы, как правило, носят преходящий характер, поэтому с ними можно бороться при помощи приема натуральных успокоительных препаратов, например, настойки пустырника или корней валерианы. Между тем, если такие расстройства начинают возникать регулярно, никакие успокоительные не помогут. Другая мера профилактики заболеваний ЖКТ – это налаживание сбалансированного режима питания. Это не означает, что из рациона питания следует исключить все вредные продукты питания, но предельно сократить их количество стоит постараться. При изменении рациона питания необходимо следить за проявлением возможных признаков кишечных заболеваний – отрыжка и изжога, тошнота и бурление в животе. Причиной возникновения группы симптомов – накопления газов в животе, урчания и метеоризма, нерегулярного стула – может служить чрезмерное напряжение гладкой мускулатуры кишечникам, усугубленное нарушением кишечной микрофлоры. Для установления конкретного возбудителя проводится ряд специфических гастроэнтерологических исследований.

Сохранение здоровья – это, прежде всего, ваша забота. Берегите и любите себя. При первых тревожных симптомах, не откладывая, обратитесь к специалисту, который либо избавит вас от беспокойства, либо вовремя назначит необходимое обследование и лечение.

Памятка для населения

Запор. Способы решения проблемы

Запор является самым распространенным нарушением функции кишечника, которым в России страдает около 70% людей старшего возраста. Функциональный запор часто выявляется и у детей, по данным статистики, в лечении нуждаются до 30% российских детей.

Запор — это не шутки. Иногда это болезненно. Причиной инертности кишечника могут быть дефицит волокон в диете, недостаточное количество жидкости, стресс, лекарственные препараты, или недостаток физических упражнений. Ниже мы рассмотрим все эти факторы и способы, как улучшить положение.

Достаточно ли вы пьете? Первое, что надо сделать человеку, страдающему запорами – это проверить свою диету. Основными пунктами меню для борьбы с запорами являются диетические волокна и жидкость. Необходимо большое количество и того и другого, чтобы стул был мягким и свободно проходил через толстую кишку. Сколько же жидкости и сколько волокон требуется? В рационе каждого взрослого человека должно быть минимум 6 – 8 стаканов жидкости. Подходит любая жидкость, но лучше всего вода.

Ешьте больше клетчатки. Взрослым рекомендуется поглощать ежедневно 20—35 г диетических волокон, 30 г тем, кто страдает запорами. Откуда берутся волокна? Источником диетических волокон являются сложные углеводы: цельные зерна, фрукты и овощи. Если тщательно выбирать еду, совсем не трудно получать ежедневно 30 г волокон: 1/2 чашки зеленого горошка, например, даст 5 г, 1 маленькое яблоко — 3 г, а тарелка отрубей — целых 13г. Больше всего волокон содержится в сваренных бобах, черносливе, инжире, изюме, кукурузных хлопьях, овсяной крупе, грушах и орехах, но увеличивайте количество волокон постепенно, чтобы вас не мучили газы.

Займитесь спортом. Вы знаете, что физические упражнения полезны для сердца, а знаете ли вы, что они полезны и для работы кишечника? Регулярные упражнения имеют тенденцию бороться с запорами, заставляя пищу быстрее двигаться по кишечнику.

Посмейтесь, как следует. Хороший душевный смех может помочь при запоре двумя путями. Он массирует кишечник, что благоприятствует перевариванию, и, кроме того, помогает освободиться от стресса.

Принимать ли слабительное? Имеющиеся в широкой продаже слабительные средства обычно выполняют свое предназначение, но к ним очень быстро кишечник привыкает, а запор может усугубиться. Знайте, что разные слабительные действуют по-разному. Во многих аптеках, рядом с химическими слабительными, вы найдете другую категорию с отметкой “естественные” или “растительные” слабительные средства. Основным ингредиентом этих препаратов является растолченное семя псиллиум (семя подорожника блошиного). Это суперконцентрированная форма волокон, к которым в отличие от химических слабительных средств нельзя привыкнуть, и, в общем, она безопасна даже при длительном пользовании. Проблема многих слабительных средств с псиллиумом состоит в том, что они довольно дорогие. Но можно приготовить средство самому, помолоть 2 части псиллиума с 1 частью льняных отрубей и 1 частью овсяных отрубей (все это можно купить), смешать ингредиенты с водой и принимать каждый вечер около 21 часа.

Время от времени ищите быстрого облегчения. Если вы действительно чувствуете себя очень плохо, ничто не прочистит ваш кишечник так быстро, как клизма или свечи. Для редкого использования они очень подходят. Однако, при частом обращении к ним вы рискуете заполучить ленивую толстую кишку. Делайте клизмы только с чистой водой или с физиологическим раствором, но никогда не пользуйтесь мыльным раствором, так как он может вызвать раздражение. А когда идете в аптеку за свечами, выбирайте только с глицерином.

Пересмотрите свои лекарства и добавки. Существует целый ряд лекарств, которые могут вызвать или усугубить запор. Среди общеизвестных виновников — антациды, содержащие алюминий или кальций, антигистаминные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, добавки кальция, мочегонные, наркотики, снотворные и антидепрессанты.

Ешьте понемногу. Человеку со спастической толстой кишкой следует избегать обильной пищи, которая растягивает кишечный тракт и таким образом усугубляет запор.

Будьте осторожны с травами. Существует множество трав для борьбы с запорами. Особенно хорошо используются сок алоэ, сиена, ревень медицинский, каскара саграда, корень одуванчика и семя подорожника. Некоторые, например, каскара саграда могут быть очень эффективны, но следует с ней быть осторожным, так как возможно привыкание кишечника.

Не напрягайтесь. Как бы ни было это соблазнительно, не старайтесь избавиться от запора ценой невероятных усилий. Это неразумно: вы рискуете заполучить геморрой и анальные трещины, а это не только больно, но может, кроме того, усугубить запор, сузив анальное отверстие. К тому же напряжение может повысить артериальное давление и снизить частоту сердцебиения.

Альтернативный путь: Обходите скользкое масло

“Исключите из своей диеты все растительные масла, отжатые из овощей, оливок, сои, и, возможно, хронические запоры будут меньше беспокоить вас. Проблема с растительными маслами заключается в том, что они образуют в желудке пленку, которая затрудняет переваривание углеводов и белков в тонкой кишке. Адекватное переваривание задерживается до 20 часов, вызывая образование газов и токсинов, которые накапливаются в толстой кишке. Но эти же масла в своих естественных формах, например в орехах, авокадо, кукурузе, освобождаются постепенно, не образуя никаких масляных пленок, задерживающих пищеварение и вызывающих запор. Эти масла, являются здоровыми и питательными компонентами диеты.

Памятка для населения

ЗАПОР. Профилактика и лечение

Диета, слабительные средства, фитотерапия, физические упражнения для усиления перистальтики.

Диета

• Ешьте продукты с лёгким слабительным эффектом – это хлеб чёрный или пшеничный грубого помола, кисломолочные продукты, овощные соки, фрукты и овощи (свежие, кислые, сухие), пшено, гречневая крупа, неочищенное растительное масло. В последнем, кстати, нет холестерина. Он содержится только в животных жирах.
• Жидкости – минимум полтора литра в день.
• Не употребляйте продукты газообразующие ( бобовые, капусту, шпинат, щавель, редьку, редис), содержащие эфирные масла (лук, чеснок) и скрепляющие ( крепкий чай, какао, красное вино, чернику, рис, кисели).
• Ешьте 4-5 раз в день, как можно меньше подвергая пищу обработке.
• Используйте уникальные слабящие свойства клетчатки! Ешьте пшеничные отруби, льняное семя, морскую капусту во всех видах – там её много. Начните с 2 ч.л. отрубей; залейте их кипятком на 1 час, потом слейте воду и ешьте вместе с едой (или за 3 часа до еды). Если эффекта нет, увеличивайте дозу до 6 ложек в день, а когда стул наладится – снова снижайте.
• Обратитесь к растительным препаратам – экстракт или настойка жостера, корень ревеня, корень солодки, слабительные чаи. Однако не увлекайтесь! Даже принимая растительные препараты, следует делать перерывы, иначе возникнет зависимость от них и ваш кишечник никогда больше не сможет работать сам. Используйте их только как искру зажигания для вашего “мотора”.
• Принимайте сидячие тёплые ванны с самомассажем живота (по 5 минут через день), тёплые хвойные ванны (по 20 минут через день).
• Займитесь посильным спортом, ведите активный образ жизни. Если много нервничаете – принимайте валериану, меньше курите и откажитесь от кофе.

Слабительные средства

Отвары и кисели из отрубей с медом.

По утрам натощак пить по стакану воды с соком лимона и одной чайной ложкой меда.

Смесь 1. Ошпаренные и промытые сухофрукты (какие есть) замочить с вечера. Утром добавить просушенные на сковороде молотые отруби, молотую проросшую пшеницу, мед – по вкусу. Есть натощак по 1-2 столовой ложке.

При хронических запорах (и гастрите) 100 г толстых листьев алоэ смешать со 100 г меда. Принимать по чайной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды в течение трех недель.

Смесь 2: Ошпарить и тщательно промыть примерно равные части (полчашки) изюма, чернослива без косточек, сухих яблок, фиников, инжира, кураги или урюка без косточек. Все провернуть через мясорубку. Добавить в смесь по полчашки молотого льняного семени, жидкого меда, молотых орехов и все тщательно перемешать в вязкую массу вместе со слизистым настоем льняного семени, приготовленного отдельно. Массу сложить в банку с крышкой и хранить в холодильнике. Есть утром натощак, днем за полчаса до обеда и на ночь, перед сном. Сначала по чайной ложке, а если эффекта не будет, то по десертной.

Смесь 3. Одну-две чайных ложки льняного семени залить с вечера ½ стакана холодной воды. Утром добавить тертое яблоко или тертую морковь, промытый и пропаренный изюм, мед по вкусу. Есть натощак по 1-2 столовой ложки.

Смесь 4. 1 чайную ложку льняного семени замочить на ночь ½ стакана холодной воды. Утром смешать с простоквашей, медом и соком – по вкусу. Пить натощак по полстакана.

При хронических запорах (и гастрите) 100 г толстых листьев алоэ смешать со 100 г меда. Принимать по чайной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды в течение трех недель.

Фитотерапия

10 г плодов аниса обыкновенного поместить в эмалированную посуду, заварить 200 мл кипятка, накрыть крышкой и кипятить на плите при слабом нагреве в течение 15 мин. , затем настоять 20 мин. и процедить; принимать жидкую часть настоя по 1/4 стакана 3—4 раза в день как слабительное средство.

20 г облиственных верхушек почечуйной травы (горец почечуйный) заварить в эмалированной посуде 200 мл кипятка, накрыть крышкой и кипятить на плите при слабом нагреве в течение 15 мин., затем настоять 1—2 часа и процедить; принимать жидкую часть настоя по 2 столовые ложки 4—5 раз в день.

20 г плодов жостера слабительного поместить в эмалированную посуду, заварить 200 мл кипятка, накрыть крышкой и кипятить на плите при слабом нагреве в течение 15 мин., затем настоять 2 часа и процедить; принимать жидкую часть настоя по 1/2 стакана 2—3 раза в день.

15 г облиственных верхушек зверобоя продырявленного заварить в эмалированной посуде 200 мл кипятка, накрыть крышкой и кипятить на плите при слабом нагреве в течение 15 мин., после чего настоять 45 мин. и процедить; жидкую часть настоя принимать по 1 чайной ложке 6 раз в день.

Столовую ложку плодов крыжовника обыкновенного поместить в эмалированную посуду, заварить 200 мл кипятка, накрыть крышкой и кипятить на плите на медленном огне 15 мин. , затем охладить, процедить, к жидкой части отвара добавить по вкусу сахар; принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.

10 г измельченных корней левзеи сафлоровидной залить в бутыле (емкостью 0,5 л) 100 мл 40% питьевого спирта (водки), закрыть пробкой и настоять 1 месяц; принимать настойку по 30—40 капель с 1/2 стакана кипяченой воды 3 раза в день.

2 чайные ложки измельченных корней одуванчика лекарственного залить 200 мл холодной кипяченой воды, настоять 8 часов, процедить; принимать жидкую часть настоя по 1/4 стакана 4 раза в день перед приемом пищи.

15 г плодов тмина обыкновенного заварить в эмалированной посуде 200 мл кипятка, накрыть и кипятить на плите при слабом нагреве 15 мин., затем настоять 1—2 часа и процедить; принимать жидкую часть настоя по 1 столовой ложке 3 раза в день

Предупреждение. Если вы принимаете слабительные таблетки, помните, что допустимы только травяные, но не солевые: они не безвредны для почек.

Физические упражнения для усиления перистальтики

1. Ритмично напрягать брюшной пресс. Подтягивать с силой бедра к животу (активно или пассивно).

2. Сидя: движения косца – повороты туловища влево и вправо, помогая одновременно взмахом обеих рук в стороны.

3. Выдохнуть наполовину воздух, втянуть с силой живот и резко вытолкнуть его обратно. Делать это упражнение, сидя или лежа по 10 раз за один прием. Перевести дыхание и повторить цикл 5-10 раз.

4. Внешний массаж сигмовидной кишки: резко пальпировать точку в 5-7 см левее пупка. Делать по 30-40 сильных толчков кряду.

О проведении Дня здоровья на тему

«Скажем «Нет!» вредной еде!»

3 сентября 2016 года ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края организует очередной День здоровья, который проводится в рамках Дня профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта под девизом «Скажем «Нет!» вредной еде!». День здоровья проводится с целью профилактики заболеваний органов пищеварения, пропаганды принципов здорового образа жизни. Показательный День здоровья с участием краевых специалистов пройдет в Староминском районе. В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с районной администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.

В современном мире в связи с частым стрессом и неправильным питанием всё больше людей сталкиваются с проблемами желудочно-кишечного тракта. Дешевые еда, фаст-фуд, чипсы и прочие «радости жизни» не только не полезны, но и действительно вредны организму. В результате, всё больше людей страдают заболеваниями органов пищеварения.

Очень важно следить за состоянием желудка и кишечника, так как они составляют основу пищеварительной системы. Если происходит сбой в работе кишечника, то это может проявиться в таких явлениях как повышенный метеоризм, изменения в цвете стула, дисбактериоз, запоры или диарея. Во всех этих случаях понятно, что в организме произошел сбой и следует не затягивать обращение к врачу.

Чтобы этого не произошло, нужно придерживаться некоторых правил:

Важно каждый день выпивать от 1,5 до 3 литров воды. Именно чистой, не газированной воды, а не чая, кофе, сока и т.д. Это жидкости, которые не компенсируют потерю воды организмом. Не стоит забывать про стакан воды утром, перед завтраком и за полчаса до еды в течение дня – это улучшает пищеварение и помогает вывести все неблагоприятные вещества из организма.

Спиртные напитки необходимо исключить! Алкоголь наносит значительный вред органам пищеварения.

Не употребляйте пищу быстрого приготовления! Фаст-фуды негативно влияют на желудок, а также на кишечник, убивая благоприятную микрофлору.

Жареное, острое и соленое – конкретный враг вашего желудка. Нужно свести к минимуму их употребление, которое отрицательно сказывается на пищеварении. Лучше готовить пищу на пару, варить или запекать.

Сильнодействующие препараты нужно принимать только на сытый желудок, иначе существует большой риск заработать гастрит, а ведь это боль и дискомфорт в животе.

Старайтесь уделять время для отдыха и полноценного сна. Определите свой режим сна, желательно спать не менее 8 часов.

Пищеварительный тракт играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. С его помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и полезные кислоты. Часть из них служит строительным материалом для клеток, обеспечивает нас энергией. Другие вещества способствуют бесперебойному функционированию органов и систем. Поэтому заболевания ЖКТ могут нарушить нормальный ритм жизни человека и серьезно отразиться на его здоровье.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

Деликатный вопрос. Кишечные проблемы во время беременности

Не секрет, что во время беременности женщинам приходится сталкиваться с разного рода недомоганиями: это и токсикоз, и судороги, и повышенное мочеиспускание, и частые немотивированные смены настроения… Повышенную нагрузку испытывают все органы и системы будущей мамы. Нелегко приходится и пищеварительной системе.

К наиболее распространенным проблемам, возникающим во время беременности в этой сфере, относятся запор, геморрой, изжога, а также расстройство кишечника и связанные с ним вздутие живота, диарея, повышенное газообразование, ощущение дискомфорта и боли. Даже если настигшее заболевание не несет в себе опасности для здоровья мамы и малыша, оно способно доставить массу неприятных ощущений, значительно снижая качество жизни. А значит пускать недомогания на самотек нельзя!

Запор

С медицинской точки зрения запором считается отсутствие стула в течение трех и более суток. Акт дефекации при этом, как правило, затруднен, сопровождается болезненными ощущениями. Частыми спутниками запоров могут быть боли в животе, чувство неполного опорожнения кишечника, вздутие живота, тошнота, горечь во рту.

Откуда проблема? Одной из причин, провоцирующих нарушения естественного опорожнения кишечника, является гормональная перестройка организма. Гормон прогестерон, на фоне которого протекает беременность, действует на мускулатуру кишечника расслабляющее, что способствует замедлению продвижения каловых масс. Со временем растущая матка начинает давить на кишечник, что нарушает его двигательную функцию, еще больше усугубляя проблему. Вносит свою лепту и неправильное питание – известно, что в этот период у будущих мам изменяются вкусовые пристрастия, повышается аппетит. Специалисты не отрицают и психологическую природу запоров. Страхи, которым подвержены будущие мамы, нестабильный эмоциональный фон также могут способствовать развитию запоров.

Как быть? Основным методом борьбы с запорами должна стать коррекция рациона питания. Ни в коем случае нельзя допускать больших промежутков между приемами пищи, а также переедания. В обязательном порядке ежедневно в свой рацион необходимо включать продукты, усиливающие перистальтику кишечника: хлеб с отрубями, сырые овощи и фрукты (особенно яблоки, морковь, тыкву), сухофрукты, гречневую, ячневую и овсяную крупы, мясо с большим количеством соединительной ткани, кисломолочные продукты с содержанием бифидобактерий. Важно следить за достаточным поступлением в организм жидкости. Предпочтение следует отдавать питьевой негазированной воде, а также неосветленным сокам с мякотью, богатым клетчаткой (абрикосовому, персиковому и др.). Утром натощак полезно выпивать стакан сырой холодной воды с добавлением ложки меда.

 Отказаться придется от продуктов, способствующих запорам. К ним относятся мучное, сладкое, соленое, острое, копченое, жареное и т.д. Рекомендуется исключить из рациона продукты, вызывающие повышенное газообразование: бобовые, капусту, лук, чеснок, редьку, редис, яблочный и виноградный соки.

Обратите внимание, что слабительные препараты во время беременности назначаются редко, так как усиливая перистальтику кишечника они могут привести в тонус матку. Однако в ряде случаев целесообразнее все же прибегнуть к медикаментозному лечению, нежели страдать от постоянных запоров, грозящих привести к развитию геморроя.

Геморрой

Геморрой – это варикозное расширение вен в области заднего прохода. Согласно статистике, во время беременности с этой проблемой приходится сталкиваться более 50% будущих мам.

К основным симптомам этой неприятной патологии можно отнести слизистые выделения, рези, жжение, зуд и ощущение дискомфорта в области анального отверстия. Также могут отмечаться болезненные ощущения во время дефекации, появление в кале крови.

Клинические проявления заболевания зависят также от его стадии. При 1-й стадии женщину, как правило, ничего не беспокоит, геморроидальные узлы не выходят наружу или немного выходят при натуживании. При 2-ой стадии узлы выходят при натуживании, но самостоятельно вправляются обратно. Когда заболевание запущено до 3-й стадии, геморроидальные узлы выходят наружу и обратно не вправляются.

Если какие-либо жалобы у женщины отсутствуют, то при наружном осмотре доктор может диагностировать геморрой лишь 2-й стадии, так как только тогда виден воспалительный процесс. Для постановки диагноза на 1-й стадии заболевания врач опирается на жалобы пациентки и осмотр прямой кишки.

Откуда проблема? Ну, конечно же, снова виноваты гормоны! Все те же гормоны прогестеронового ряда обладают спазмолитическим действием: расслабляют все органы, включая и вены. Кроме того, в период беременности увеличивается кровоснабжение матки, и, как следствие, кровоток в область малого таза. Да и постепенный рост плода способствует тому, что его головка давит на сосуды и ухудшает кровоток.

Так как во время беременности значительно увеличивается объем циркулирующей крови и ее свертывающийся способность, то тромбоз любой локализации может стать очень грозным осложнением!

Как быть? Лечение геморроя зависит от того, в какой стадии находится заболевание. Если речь идет о мало симптомном геморрое 1-й и 2-й стадий, то в большинстве случаев бывает достаточно решить проблему запоров, скорректировав питание, и прибегнуть к помощи физических упражнений.

При неосложненном геморрое 2-й и 3-й стадий пациентку чаще всего приходится госпитализировать, но без хирургического вмешательства. Осложненный геморрой с кровотечением требует оперативного вмешательства, однако до такого запущенного состояния заболевание доходит крайне редко.

Безусловно, заболевание легче предотвратить, нежели лечить. Избежать геморроя несложно. Для этого нужно следить за регулярным опорожнением кишечника – как минимум один, а лучше два раза в день. В идеале оно должно происходить в одно и то же время. После каждого акта дефекации обязательно подмываться, используя мыло и холодную воду. Большую роль в профилактике запоров играет отказ от малоподвижного образа жизни. Умеренные физические нагрузки – специальные упражнения для беременных, пешие прогулки, плавание – помогут вам избежать многих проблем. Полезны также упражнения Кегеля – втягивание в себя и расслабление мышц промежности и заднего прохода.

Отдельным пунктом в мерах профилактики геморроя следует выделить правильное сбалансированное питание.

Изжога

Изжога – это ощущение жжения в верхнем отделе брюшной полости, иногда доходящее до пищевода и горла, вызванное забросом кислого содержимого желудка в пищевод. Помимо этого изжоге могут сопутствовать метеоризм, тошнота, отрыжка, неприятный вкус во рту. Обычно чувство дискомфорта возникает после приема пищи или в положении лежа.

Откуда проблема? К сожалению, изжога – частая спутница беременности. Под влиянием уже известного нам прогестерона расслабляются гладкие мышцы сфинктера, расположенного между желудком и пищеводом, что и способствует забросу содержимого желудка в пищевод. Во второй половине беременности проблема еще больше усугубляется тем, что растущая матка давит на желудок.

Спровоцировать изжогу могут также переедание, недостаточное пережевывание пищи, неправильное питание.

Как быть? Для борьбы с изжогой специалисты рекомендуют обратить внимание на свой рацион питания. Во-первых, питание должно быть дробным: есть нужно часто и небольшими порциями. Во-вторых, следует отказаться от слишком жирной пищи (особенно мяса и рыба), газированных напитков, свежего хлеба, сдобы, черного кофе, а также кислых и острых блюд. После приема пищи в течение 30–40 минут нельзя принимать горизонтальное положение. Для облегчения симптомов изжоги доктор может порекомендовать прием антацидных препаратов.

Расстройство кишечника

Под расстройством кишечника чаще всего принято подразумевать банальную диарею. Однако в зависимости от тяжести расстройства оно может сопровождаться рвотой, болями в животе, вздутием живота, повышением температуры тела, симптомами интоксикации организма (бледностью кожных покровов, слабостью, потливостью и т.д.).

Откуда проблема? Расстройство кишечника может быть вызвано двумя основными причинами. К первой относятся погрешности питания. Как мы уже отмечали, во время беременности зачастую существенно изменяются вкусовые пристрастия, усиливается аппетит. Как результат – переедание и сочетание несовместимых продуктов вполне могут вызвать несварение желудка с последующим расстройством. Вторая причина связана с инфекционным фактором, то есть проникновением в организм болезнетворных бактерий, например, посредством употребления недоброкачественных продуктов питания.

Как быть? Если симптомы расстройства незначительны и не связаны с бактериальной природой, достаточно будет временно ограничить рацион питания, пить как можно больше жидкости. Скорее всего, доктор назначит лечебную диету. Для облечения состояния можно принять активированный уголь и спазмалитик.

Если же расстройство кишечника вызвано бактериальной инфекцией, без назначения серьезных медикаментов не обойтись. В любом случае определить природу заболевания может только доктор – в данном случае заниматься самолечением не стоит.

Чтобы избежать расстройства кишечника достаточно придерживаться нехитрых правил. Помните, что беременность – не самое лучшее время для экспериментов с новыми продуктами и знакомства с экзотическими блюдами – старайтесь придерживаться привычных продуктов. Овощи, фрукты и ягоды перед употреблением тщательно мойте в теплой воде. Внимательно изучайте сроки годности продуктов, соблюдайте условия их хранения. Если вид, запах или вкус продукта вызывает у вас сомнение, не рискуйте – отправьте его восвояси.

Будьте здоровы!

 

Заведующий женской консультацией Корбан А.Г.

Народные средства от вздутия живота и газов — проверенные способы от метеоризма

12 причин вздутия живота
Общие рекомендации по лечению 
Продукты, которые не рекомендуется употреблять
Продукты, которые можно есть при вздутии
Народные средства от метеоризма и вздутия живота
Рецепты, которые нельзя применять

Живот раздут, как воздушный шар, и со стороны кажется, что ты на третьем месяце беременности. В кишечнике кто-то громко урчит, и хочется выпустить газы в неподходящий момент. Эти симптомы хорошо знакомы многим. Если и ты часто страдаешь от вздутия живота и газов, тебе могут помочь народные средства. 

У здорового взрослого человека в желудке почти 1 литр газов. Малейший сбой в питании, и их количество увеличивается, проявляясь в виде вздутия живота или метеоризма. Иногда это сопровождается коликами, икотой, отрыжкой, урчанием и даже давящими болевыми ощущениями. 

12 причин вздутия живота

1. Неправильное питание. Большое количество жирного, жареного и продуктов, вызывающих брожение (бобовые, капуста, газировка, виноград, груши).
2. Малоподвижный образ жизни. 
3. Курение.
4. Запоры. 
5. Недостаточное количество жидкости. Для нормальной работы желудка нужно выпивать минимум 1 л воды в день.
6. Стресс.
7. Заглатывание воздуха во время еды. Такое бывает, когда ты ешь слишком быстро и не успеваешь тщательно пережевывать.
8. Непереносимость глютена или лактозы.
9. Нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз).
10.  Беременность.
11.  Гормональные сбои (например, во время менструации).
12.  Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (острые кишечные инфекции, колиты, энтерит, панкреатит).

Поскольку вздутие живота могут вызывать не только неправильный образ жизни, но и серьезные заболевания, лечением вздутия народными средствами лучше не увлекаться. Стоит обратиться к врачу, чтобы он смог определить причину и назначить правильный курс терапии.

Общие рекомендации по лечению 

Если ты страдаешь от вздутия живота, прежде всего скорректируй режим питания. Пациентам с повышенным газообразованием стоит перейти на лечебную диету — «Диетический стол № 5». Она была разработана доктором М. И. Певзнером и рекомендуется для страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта.

9 основных принципов диеты № 5

1. Исключи из рациона жирное.
2. Не ешь острое, копченое.
3. Предпочтительные способы приготовления блюд: варить, готовить на пару, тушить.
4. Дробное питание. Ешь 4 — 5 раза в день. Дели пищу на примерно равные небольшие порции.
5. Старайся не переедать. 
6. Ограничь количество соли.
7. Соблюдай питьевой режим: не менее 2 л жидкости в день. 
8. Отдавай предпочтение горячей пище.
9. Не спеши и хорошо пережевывай еду. Слюна содержит ферменты, которые способствуют ее перевариванию. 

Продукты, которые не рекомендуется употреблять

1. Алкоголь
2. Газированные напитки
3. Кофе
4. Шоколад
5. Рыбные консервы
6. Мучные изделия из слоеного и сдобного теста
7. Бобовые
8. Орехи в любом виде
9. Фрукты, ягоды без тепловой обработки
10. Помидоры, грибы, редька
11. Щавель, лук, чеснок, шпинат
12. Майонез, горчица, кетчуп

Продукты, которые можно есть при вздутии

1. Каши
2. Отварной рис
3. Блюда из круп (кус-кус, булгур, гречка)
4. Хлеб из муки 1 или 2 сорта, лучше 1-2 дневной давности
5. Овощные супы
6. Нежирное мясо птицы, кролика, отварная говядина, рыба
7. Овощи, фрукты, молочные продукты после термической обработки
8. Яйца вкрутую и в виде белковых омлетов

Уже после двух недель такой диеты ты почувствуешь улучшение. Одновременно с ней можно применять и лечение народными средствами. 

Не пропустите

Народные средства от метеоризма и вздутия живота

Некоторые продукты и травы помогают избавиться от повышенного газообразования. Поэтому их часто применяют в народной медицине. Используй народные средства от вздутия с осторожностью. Они быстро снимут неприятные симптомы, если у тебя погрешности в питании, но при серьезных заболеваниях кишечника самолечением и неправильной дозировкой ты можешь себе навредить.

Мята

Она успокаивает кишечник, уменьшает газообразование, улучшает перистальтику. 

1. Можно пожевать несколько свежих листьев после еды. Еще один плюс этого метода в том, что мята освежает дыхание.  
2. Используй ароматические палочки с запахом мяты или масло с ее добавлением. Дискомфорт в животе часто вызывают психосоматические причины и стресс. А мята оказывает успокаивающее действие. 
3. Добавь мяту в черный чай или приготовь отвар. Для этого возьми свежие листья, промой, порви их на мелкие части, немного помни. Положи часть листьев в стакан, залей кипятком. Отвар должен настояться в течение получаса. Пей после еды 3-4 раза в день. Напиток должен быть комнатной температуры. В него также можно добавить немного лимона.

У применения мяты есть противопоказания. Она не рекомендуется тем, кто страдает повышенной кислотностью в желудке, изжогой, также аллергикам, людям с низким давлением и варикозом.

Ромашка

Это полезное растение уменьшает процессы брожения в кишечнике, обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. 

1. Приготовь отвар из расчета 1 чайная ложка сухой ромашки на 200 мл горячей воды. Доведи смесь до кипения, оставь настояться в течение 4 часов. Процеди и пей по 2 столовых ложки перед едой.
2. Аптечные сборы ромашки можно заваривать и пить после каждого приема пищи.
3. Ромашковый отвар можно пить натощак примерно за полчаса до еды. Главное, чтобы он не был слишком горячим — это вредно для желудка. 
4. Сухой сбор ромашки используют в качестве приправы, добавляя в блюда. 
5. Заваривай ромашку с мятой и имбирем.
6. Еще один вариант сбора — ромашка, зверобой, мята, тысячелистник.
7. Можно приготовить отвар на основе ромашки с добавлением фенхеля и мелиссы.

Укроп

Существует два вида укропа. Для настоев и отваров применяют зелень и семена укропа огородного. Это привычный нам вид, который мы используем для блюд. Есть еще укроп аптечный, также известный как фенхель. Он тоже полезен.

Укропная вода незаменима, когда нужно справиться с коликами у новорожденных. Полезна она и при вздутии живота у взрослых. Содержащиеся в составе укропа эфирные масла, микроэлементы уменьшают боль в кишечнике, мягко очищают его. 

1. Возьми зелень укропа огородного (можно использовать как в свежем, так и в замороженном или сухом виде). Мелко режем, подсушиваем (если нужно), завариваем (1 столовая ложка травы на 500 мл кипятка). В термосе настаиваем примерно час. Принимай три раза в день примерно по 100 — 150 мл за 20 минут до еды.   
2. Можно приготовить отвар из семян укропа. Для этого в 250 мл кипятка опусти примерно 1 столовую ложку семян. Тщательно размешай, вари на медленном огне 15 минут. Полученному отвару нужно дать настояться в закрытой емкости 1 — 2 часа. Потом процеди, принимай по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Фенхель

Самая полезная укропная вода получается из семян укропа аптечного. Есть несколько способов ее приготовления.

1. Возьми 2 чайные ложки семян и 250 мл воды. Предварительно измельченные в ступке семена (они должны «выпустить» полезные эфирные масла) залей кипятком, дай настояться в закрытой емкости в течение 1 – 1,5 часов. Для большей эффективности емкость можно подержать на водяной бане.
2. Насыпь в термос 2 чайные ложки измельченных семян фенхеля, залей туда 2 стакана кипятка. Дай настояться 1 час. Потом процеди сквозь сито или марлю и пей.

Пить отвар фенхеля можно 5 — 6 раз в день по 1 столовой ложке за 20 минут до еды или сразу после еды. Все зависит от причин, которые вызвали вздутие живота. Важно, чтобы укропная вода была свежей. Срок ее хранения в холодильнике — не больше 2 — 3 дней.

В сети есть много рецептов народных средств от вздутия живота на основе соды и лимонного сока, яблочного уксуса, имбиря, киви, капусты, горчицы. Мы не советуем их применять . Все эти продукты способны только ухудшить состояние при хронических проблемах в работе желудочно-кишечного тракта.

Автор

Редактор журнала «Лиза»

советы специалиста помогут навести порядок в кишечнике — Амурская правда

— Анжела Олеговна, что это за заболевание такое — дисбактериоз?

— Это заболевание связано с изменением состава микрофлоры кишечника. При дисбактериозе наблюдается избыточный рост бактерий в тонком кишечнике и происходит дисбаланс микрофлоры в толстом кишечнике.

— По каким-то признакам можно распознать у себя дисбактериоз?

— Да. По таким признакам, как частое расстройство стула, метеоризм — то есть вздутие живота, повышенное газообразование, когда живот «надут» как барабан. Следующий признак — урчание в животе. И конечно, когда живот переполнен газами, когда пища переваривается не так, как надо, возникают боли в животе.

— В чем, кроме неприятных ощущений, опасность дисбактериоза?

— При дисбактериозе кишечника расстраивается процесс всасывания пищевых веществ, они усваиваются не полностью, а продукты распада остается в кишечнике, образуются токсины. Из-за этого всегда страдает общее самочувствие, у такого человека развивается астено-невротический синдром. Он проявляется такими признаками, как слабость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, ухудшение сна, головная боль. Как правило, они появляются, когда у человека уже длительное время наблюдается дисбактериоз кишечника

— Выходит, от работы кишечника, зависит общее самочувствие человека?

— Да, и это не удивительно. Там кипит своя особая жизнь. Если вы хорошо питаетесь, то есть снабжаете свой кишечник правильными продуктами — то все, что нужно, будет перевариваться, все, что не нужно — выводиться. А если образ жизни у вас нездоровый, питание плохое, некачественное — нарушается баланс, дружественная микрофлора  погибает и начинает развиваться дисбактериоз.

— Но ведь микрофлора — это микроскопические, невидимые глазу организмы. Так ли уж важно, как им у нас «живется»?

— В это трудно поверить, но численность микроорганизмов в теле человека намного превышает численность его собственных клеток. В одной только толстой кишке от 35 до 50 процентов содержимого — это микрофлора, ее масса — от 1 до 3 килограммов.  И, конечно, без нее человек просто не смог бы существовать. Образно выражаясь, представители полезной микрофлоры — это хозяева нашего кишечника. И как заботливые хозяева, они ухаживают за своим «домом», убирают «мусор», наводят порядок и красоту, делают все, чтобы в доме было хорошо и уютно.

— Какую функцию выполняет полезная микрофлора?

— Если говорить о функциях, они разнообразны. Это и расщепление ранее не переваренных компонентов пищи — даже белки расщепляются в толстом кишечнике с помощью микрофлоры. Следующая функция — образование веществ, питающих клетки кишечника, а также веществ, которые подавляют патогенную микрофлору. Например, полезная микрофлора в процессе жизнедеятельности образует молочную кислоту, которая вытесняет ее врагов,  участвует в образовании витамина К и целого созвездия витаминов группы В. В принципе витамины не образуются организмом человека, но вот витамины группы В как раз образуются в толстом кишечнике полезной микрофлорой. И она на 70 процентов может взять на себя образование витаминов этой группы. Поэтому, если вы даже каких-то витаминов группы В недополучаете — например, с крупами или мясом — но у вас хорошо работает кишечник, он этот дефицит компенсирует.

— Настолько важны для человека витамины группы В?

— От них зависит состояние кожи, волос, нервной системы и та энергия, которую мы чувствуем в течение дня. Это энергетический котел нашего организма! То есть это очень важная группа витаминов. Так что спасибо полезной микрофлоре за то, что она нас снабжает ими!

— Над чем еще трудится полезная микрофлора?

— Она стимулирует иммунную функцию лимфатической ткани. Потому что основное количество лимфатической ткани человека находится в стенке кишечника. И способность организма подавлять чужеродные агенты напрямую зависит от состояния микрофлоры.

— А как связан дисбактериоз с расстройством стула?

— Формирование стула — это одна из важных функций полезной микрофлоры. От ее состояния зависит способность слизистой кишечника нормально выполнять свои функции. Хорошо работает микрофлора — человек имеет хороший стул и не имеет никаких неприятных ощущений. Дисбактериоз не является причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта, он — следствие этих заболеваний, пищеварительных расстройств. То есть дисбактериоз всегда вторичен.

— Каковы причины возникновения дисбактериоза?

— Первая причина дисбактериоза толстой кишки — это кишечная инфекция. Поехали куда-то в отпуск, купили на улице еду, которая была обсеменена инфекцией, съели — и заразились этими инфекциями. Если появились боли в животе, жидкий стул, температура — значит, у вас острая пищевая токсикоинфекция. Эти инфекции приводят к дисбактериозам.

Следующая причина — прием антибиотиков. Специалисты не устают говорить, что бесконтрольный прием антибиотиков не допускается! Потому что они нарушают состояние микрофлоры. Их назначают только тогда, когда без них не обойтись. Не нужно глотать такие лекарства «на всякий случай». И если врач назначает антибиотики, он должен назначить профилактический прием препаратов, которые сразу будут восстанавливать состояние микрофлоры кишечника.

Еще одна причина — длительный прием некоторых лекарств. Это обычно бывает при лечении каких-то тяжелых хронических заболеваний. Многие препараты при длительном применении вызывают такие побочные явления, как нарушение баланса микрофлоры.

— А какие-то другие заболевания могут повлиять на состояние микрофлоры?

— Да, конечно. К дисбактериозу может привести синдром раздраженной толстой кишки. Этот диагноз ставить терапевт или гастроэнтеролог. И человек с таким заболеванием уже в группе риска по дисбактериозу. Любые хронические заболевания желудочно-кишечного тракта могут вызывать дисбактериоз, в том числе и колиты, панкреатиты, холециститы и так далее.

— А если человек питается кое-как, без режима, это может сказаться на состоянии микрофлоры?

— Обязательно! Это лишь вопрос времени. Кто-то считает, что удобно перекусывать бутербродами и кофе. Но это неправильно. Пища должна быть полноценной. И принимать ее желательно с определенной частотой и в одно и то же время. А если количество и качество еды постоянно меняется — жди дисбактериоза.

— А какие продукты «любит» микрофлора?

— Полезным бактериям необходима клетчатка, то есть овощи и бобовые. Но если кто-то вдруг начнет их употреблять в слишком больших количествах, то кишечнику это может  не понравиться.

— Почему,  если это полезно?

— Если в организме какая-то функция долго не эксплуатировалась, то она просто атрофируется. Если человек долгое время употреблял пищу выхолощенную, очищенную, которая содержала мало клетчатки, то даже тарелка овсяной каши вызовет бурную реакцию. Поэтому количество овощей, круп, бобовых в рационе нужно увеличивать постепенно.

— А популярное у некоторых голодание микрофлоре нравится?

— Продолжительные голодания тоже могут вызвать дисбактериоз толстой кишки. Физические и психические стрессы могут неблагоприятно повлиять на состояние кишечника. И даже гидроколонотерапия — то есть глубокое очищение кишечника с помощью воды — должна назначаться только по строгим показаниям опытного врача-гастроэнтеролога, а не косметологом, например, как модная процедура. Если оно проводится часто и без строгих показаний, то может буквально вымыть нормальную микрофлору толстой кишки.

— Как лечится дисбактериоз?

— Прежде всего лечится заболевание, которое его вызвало. Врач внимательно изучает, какая причина может быть в основе дисбактериоза толстого кишечника, и он должен отработать это заболевание. Если  у человека были такие причины, как кишечные инфекции или длительный прием антибиотиков, то сразу назначаются препараты, восстанавливающие полезную микрофлору. Если дисбактериоз появился в результате нездорового образа жизни — исправляем образ жизни, а потом восстанавливаем функцию кишечника. Также необходимо употреблять как продукты обычные, так и биопродукты, которые имеют оздоровительное действие на кишечник, на состояние микрофлоры. Врач может порекомендовать пробиотики и пребиотики. И лишь по особым показаниям он может назначить антибактериальные средства для того, чтобы подавить патогенную микрофлору.

— Что такое пробиотики и пребиотики? На слух это почти одно и то же…

— Пробиотики — это живые, полезные для кишечника микроорганизмы. Слово переводится как «вещества для жизни», а вот антибиотики как раз «против жизни». Пробиотики — это представители нормальной микрофлоры кишечника, в основном бифидобактерии и лактобактерии. Их еще называют эобиотиками.

— То есть это — всевозможные йогурты, кисломолочные продукты?

— Да. Но есть еще и лекарственные препараты, которые содержат бифидобактерии и лактобактерии. Их, конечно же, назначает врач.

— С пробиотиками разобрались. А что такое пребиотики?

— Это вещества или компоненты пищи, которые не перевариваются, но именно они стимулируют рост, развитие и биологическую активность полезной кишечной микрофлоры. Например, пищевые волокна, которые необходимы для здоровья микрофлоры. Так же к пребиотикам относятся некоторые виды полисахаридов — то есть углеводистые соединения. Например, инулин. Он не расщепляется в желудке, а когда доходит до толстого кишечника, микрофлора начинает его с удовольствием расщеплять. Можно сказать, что она на нем растет и развивается. Для образности приведу такой пример: представьте хилого человек, который не развивал мускулатуру, плохо питался, а потом вдруг стал потреблять полезную пищу, принялся заниматься физическими упражнениями и превратился в бодибилдера. Вот так же точно чувствует себя наша микрофлора, когда мы даем ей хорошее качественное питание — пищевые волокна и инулин.

— Какие вещества еще относятся к пребиотикам?

— Лактулоза. Это полисахарид, который входит в небольших количествах в состав многих лекарств. А вообще его используют для стимуляции роста полезной микрофлоры, для  хорошей работы кишечника, то есть он обладает и слабительным действием. В этом качестве препараты с лактулозой считаются наиболее безопасными для людей, страдающих запорами, особенно для пожилых, для лежачих. Оптимально, когда в одном препарате сочетаются и пробиотики и пребиотики — это уже так называемые симбиотики.

— Эти лекарства должен назначать врач?

— Самолечением в XXI веке заниматься нелепо. С любой проблемой, которая касается здоровья, нужно обращаться к доктору! Сейчас есть все необходимое, чтобы и найти проблему, и решить ее. По крайней мере ту, которая касается здоровой микрофлоры кишечника.

Материалы по теме

Невидимые лучи против опухолей: врач-радиолог о современной лучевой терапии22.01.2021, 07:00Ортопедический матрас Magniflex — находка для людей с больным позвоночником14.01.2021, 16:15Костры рябин: врачи и ботаники о пользе и красоте популярного в сентябре дерева03. 09.2020, 08:09Частые перекусы замедляют обмен веществ: ученые изменили взгляды на дробное питание27.08.2020, 08:13Сбербанк запускает многофункциональный сервис СберЗдоровье19.06.2020, 14:40«У каждого должно быть свое время ничегонеделания»: как пережить изоляцию с детьми13.05.2020, 09:10От стресса к простуде: почему даже ОРВИ начинается от нервов и как вирус помогает телу04.04.2020, 08:08Защита от туберкулеза — высокий иммунитет:5 вопросов заместителю главврача областного тубдиспансера25.03.2020, 16:30Глава амурского Роспотребнадзора: «Вакцинация — это средство управления инфекциями»16.03.2020, 07:09Грибковая инфекция поражает тех, кто пьет мало воды и любит сладкое08. 02.2020, 07:01Как укрепить иммунитет ребенка и без последствий пережить «сезон болячек»01.02.2020, 07:06

Показать еще

Звуки сердца: о шумах в сердце у взрослых рассказывает врач-кардиолог ФЦВМТ Павел Золотухин

 Шумы в сердце у взрослых

Иногда при выслушивании (аускультации) сердца врачи говорят о присутствии каких-то «шумов». Что это за звуки? Опасны ли они для здоровья? Являются ли признаками болезни сердца? Давайте попробуем разобраться.

Статья опубликована в новом номере журнала Центра высоких медицинских технологий.

Читать весь выпуск

Работа сердца всегда сопровождается звуками. В подавляющем большинстве случаев их два. Они называются первый и второй тоны сердца, потому что следуют друг за другом и составляют вместе сердечный цикл. Тоны связаны с колебаниями различных структур сердца, а также мышцами и стенками сосудов при движении крови. Сердечный цикл состоит из двух больших фаз. Первая фаза, которая начинается с первого тона – систола, когда кровь силой сокращения мышцы изгоняется из сердца в крупные сосуды (аорту и легочную артерию). Поэтому первый тон сердца еще называют систолическим. Вторая фаза начинается со второго тона и называется диастола. В это время мышца сердца расслабляется, и камеры сердца наполняются новой порцией крови. Другое название второго тона – диастолический. Тоны сердца имеют определенные признаки, характеризующие их продолжительность, звучность, время возникновения.

Все остальные звуки, возникающие во время выслушивания сердца, принято называть «шумами». Характеристики шума зависят от общего состояния человека, его конституции, частоты ритма и многих других факторов. Важно понимать, что любой звук, выходящий за рамки нормального сердечного цикла с двумя тонами, требует обязательной всесторонней оценки и внимания.

Шумы разделяют на две большие группы: органические и функциональные.

Первая группа – органические шумы – возникают при различных структурных изменениях сердца. Это означает, что они имеют в своей основе пороки сердца – врожденные или приобретенные. Шум может свидетельствовать, например, о поражении клапанов сердца – стеноза клапанов, клапанной недостаточности или их одновременного сочетания. Органический шум появляется и при кардиомиопатии (расширении полости сердечных камер или гипертрофии (утолщении) миокарда), эндокардите (воспалении внутренней оболочки сердца (эндокарда), остром перикардите (воспалении листков перикарда, выстилающего сердце снаружи). Все перечисленные патологии являются очень серьезными и жизнеугрожающими состояниями, требующими срочного врачебного вмешательства. Поэтому наличие «шума» в сердце – важный сигнал для проведения дополнительной диагностики и выявления заболевания.

Вторая группа шумов, так называемые функциональные шумы, либо не связана с сердцем, либо имеет в своей основе аномалии, не влияющие на его работу. Причины возникновения функциональных шумов различны. Они могут возникать вследствие вегето-сосудистой дистонии, а также в период быстрого роста у детей и подростков. Также иногда они свидетельствуют о некоторых особенностях строения сердца у человека, возникших в период внутриутробного развития. В таком случае систолический шум может сопровождать человека всю жизнь. Кроме того, функциональные шумы могут быть обусловлены анатомическими особенностями крупных бронхов, располагающимися рядом с аортой и легочной артерией, которые попросту «сдавливают» эти сосуды с ускорением кровотока через их клапаны. Появлению шумов может способствовать длительное перенапряжение, как психическое и умственное, так и физическое. Одной из частых причин звуковых феноменов является беременность, во время которой происходит увеличение объема циркулирующей крови в организме матери для оптимального кровоснабжения организма плода. В связи с этим при беременности также происходят изменения внутрисердечного кровотока с выслушиванием систолического шума. В некоторых случаях функциональные шумы, хоть и не связаны с проблемами в самом сердце, но часто указывают на другие, иногда серьезные заболевания. Функциональные шумы также могут появиться на фоне обменных нарушений. Например, при анемии (снижении гемоглобина в крови), тиреотоксикозе (избытке гормонов щитовидной железы) или при лихорадке.

Очень часто пациент даже не подозревает о наличии шумов в сердце и уж тем более, о виде и причине их возникновения. Шум в сердце может диагностировать врач при его прослушивании. Вам необходимо обратиться к доктору, если у вас есть следующие симптомы:

Симптомы наличия шумов в сердце:

• Учащенное сердцебиение в состоянии покоя и небольших нагрузках.
• Затрудненное дыхание. Со вниманием отнеситесь к своему здоровью, если даже пешая прогулка вызывает у вас одышку.
• Боль в груди, которая усиливается после физических нагрузок.
• Посинение губ и кончиков пальцев, возникающее после быстрой ходьбы или бега.
• Отеки конечностей.

Наличие одного или нескольких вышеперечисленных симптомов – повод обратиться к врачу. И помните – не всегда сердечный шум обусловлен серьезным заболеванием. Но все равно следует вовремя пройти обследование, чтобы исключить такое заболевание или, в случае его обнаружения, своевременно начать лечение.

Синдром вегетативной дисфункции. Лечение вегетативной дисфункции в Краснодаре

Само слово «синдром» напоминает о том, что это не заболевание, а некая совокупность симптомов, возникающая при наличии определенных патологических процессов в организме. «Дисфункция» обозначает нарушение работы, правильного функционирования органа или системы. В данном случае речь идет о вегетативной нервной системе, представляющей собой один из отделов нервной системы организма.

Вегетососудистая дистония является достаточно часто встречающимся состоянием. Около 80%  взрослого населения имеют подтвержденный диагноз ВСД, при этом число женщин с данным диагнозом значительно превышает количество мужчин с этой же проблемой.

Но синдром вегетативной дисфункции нельзя считать чисто взрослой патологией. В различных регионах цифра школьников, которым ставят диагноз вегетативной дисфункции колеблется от 50% до 65%,  а это уже повод серьезно задуматься над проблемой и причинами ее возникновения.

Причины синдрома вегетативной дисфункции

Синдром вегетативной дисфункции известен многим из нас как вегетососудистая дистония (ВСД).Причины возникновения этого состояния:

• Наследственность (вероятность возникновения заболевания у человека, чьи родственники имели или имеют такой диагноз, на 20% выше, чем у остальных людей, в роду у которых такого не наблюдалось).
• Родовые травмы и беременность матери
• Слабая двигательная активность с детского возраста.
• Напряженное психоэмоциональное состояние на работе и в семье в течение продолжительного времени.
• Систематическое переутомление, как умственное, так и физическое.
• Постоянные стрессы на работе и дома, нервное перенапряжение.
• Предменструальный синдром и мочекаменная болезнь

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

При дисфункции вегетативной системы органы и сосуды утрачивают способность правильно реагировать на подаваемые организмом или поступающие извне сигналы. Сосуды начинают то расширяться, то сужаться без особой на то причины, что вызывает дискомфорт и ухудшение самочувствия.

Несмотря на то, что само состояние вегетативной дисфункции в целом не опасно, оно вызывает множество неприятных ощущений, отрицательно влияющих на качество жизни человека и возможность полноценного занятия трудовой деятельностью.

Симптомы синдрома вегетативной дисфункции

Наиболее частыми симптомами ВСД являются: головокружение и головная боль, гипергидроз (усиленная потливость) ладоней и стоп, частые позывы к мочеиспусканию не связанные с болезнями мочеполовой системы, незначительное повышение температуры без каких-либо причин, лихорадка. Кроме того: нарушения в половой сфере, усиленное сердцебиение, беспричинный страх, состояния, близкие к обморочным, бледность кожных покровов, скачки АД, кажущаяся нехватка воздуха из-за неполноценного вдоха. А также со стороны ЖКТ: тошнота, частая отрыжка, проблемы со стулом (диарея), бурление в животе и др.

Симптоматика ВСД настолько широка, что описать все ее проявления просто невозможно.

Диагностика синдрома вегетативной дисфункции

Для постановки правильного диагноза очень важно исключить или подтвердить наличие других серьезных заболеваний с подобными симптомами. Именно с этой целью врачи Центра восстановления здоровья “КБЛ” проведут инструментальную диагностику, измерят  АД и пульса, направят при необходимости на дополнительное обследование: биохимические анализы мочи и крови, ЭКГ, электроэнцефалограмма или допплерография, УЗИ и даже томографии.

Лечение СВД методами физиотерапии в Центре восстановления здоровья “КБЛ”

Неизменно хорошие результаты дает физиотерапевтическое лечение в виде массажных процедур, иглоукалывания, электросон (действие на мозг импульсного тока малой частоты), гальванизация (воздействие на организм постоянным током слабой силы и напряжения), электрофорез с успокоительными препаратами.

Положительное действие при СВД оказывают бальнеологические  процедуры:

минеральные ванны, жемчужные и ванны с фитопрепаратами.

Прекрасно успокаивает нервную систему и тонизирует организм массажное действие струи воды при использовании душа Шарко.

Кроме этого пациентам с синдромом вегетативной дисфункции показаны плавание в бассейне и  лечебная физкультура .

Основная часть методов физиотерапии направлена на снятие нервного напряжения, последствий стресса, страхов, помогают пациенту успокоиться и расслабиться, чтобы организм мог отдохнуть и активизировать свои силы на борьбу с патологией. Ведь при диагнозе ВСД зачастую достаточно успокоиться и отдохнуть, чтобы симптомы вегетативного синдрома исчезли.

Будьте здоровы!

Как остановить урчание в животе: 10 лучших натуральных средств

Есть причины, по которым возникает урчание в животе, некоторые из которых описаны здесь:

Чтобы помочь пищеварению

Когда пища достигает тонкой кишки, организм выделяет ферменты, чтобы помочь расщеплять пищу и облегчать усвоение питательных веществ. Перистальтика – это серия волнообразных мышечных сокращений, которые имеют место для перемещения пищи по пищеварительному тракту.

Эти действия, связанные с выделением газов и частично переваренной пищей, способствуют появлению рычания и урчания при урчании в животе.

Сигнал о голоде

Даже если в предыдущие часы не было еды, организм будет регулярно проходить перистальтику. Желудок и кишечник также выделяют кислоту и ферменты, чтобы подготовиться к приему пищи.

Шумы могут продолжаться до 20 минут за раз и могут повторяться каждый час, пока еда не будет съедена.

Для обозначения основных проблем

Иногда урчание в животе может быть связано с основным заболеванием, особенно если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль, запор или диарея.

Проблемы, которые могут вызвать урчание в животе, включают:

Хотя урчание в животе является частью нормального пищеварения, бывают случаи, когда урчание может стать источником смущения. Вот 10 натуральных средств, чтобы остановить урчание в желудке:

1. Пейте воду

Стакан воды может быть эффективным решением проблемы урчания в животе, особенно если во время еды невозможно что-то съесть. Вода помогает процессу пищеварения, а также наполняет желудок.

Оба эти действия помогают предотвратить урчание в животе или, по крайней мере, приглушить его звук.

Для достижения наилучших результатов воду следует пить медленно в течение дня. Употребление большого количества в течение короткого периода времени может привести к появлению булькающих звуков в желудке.

2. Съешьте что-нибудь

Когда желудок на какое-то время пуст, рычание может сигнализировать о том, что пора снова есть. Небольшая порция еды или перекуса может временно заглушить звуки. Наличие пищи в желудке также снижает громкость урчания в желудке.

Если урчание в животе происходит регулярно или в одно и то же время каждый день, это может быть признаком того, что требуется более регулярное питание. Некоторые люди, возможно, захотят есть от 4 до 6 небольших приемов пищи в день вместо стандартных 3 больших приемов пищи, чтобы предотвратить чувство голода и шум в желудке.

3. Жуйте медленно.

Пищеварение начинается во рту в результате физического акта пережевывания пищи. Урчание в животе, связанное с расстройством желудка, можно предотвратить, если тщательно пережевывать пищу и есть медленнее.

Правильное пережевывание пищи также снижает количество проглатываемого воздуха, что предотвращает газы и расстройство пищеварения.

4. Ограничьте потребление сахара, алкоголя и кислых продуктов

Алкоголь, сладкие продукты и кислые продукты могут вызывать желудочные звуки. Особенно проблематичны сахара, такие как фруктоза и сорбит. Кислые продукты, включая цитрусовые и кофе, также вызывают урчание в животе.

Алкоголь раздражает пищеварительный тракт и может вызывать шум в желудке.Он также увеличивает выработку кислоты и вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Высокие дозы алкоголя могут замедлить опорожнение желудка и вызвать боль в желудке.

5. Избегайте продуктов питания и напитков, вызывающих газообразование.

Некоторые продукты питания и напитки выделяют больше газа, чем другие. Если урчание в желудке вызвано большим количеством газов, проходящих через пищеварительный тракт, отказ от этих продуктов и напитков может решить проблему урчания в животе.

Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов, выделяющих газ, таких как цветная капуста, лук и бобы, может помочь остановить урчание в животе.

Продукты питания и напитки, производящие газ, включают:

• бобы
• пиво
• брокколи
• Брюссельская капуста
• капуста
• цветная капуста
• чечевица
• грибы
• лук
• горох
• газированные напитки
• цельные зерна

Может оказаться полезным убирать по одной еде или напитку за раз, чтобы точно определить источник избыточного газа и кишечных шумов.

6. Обнаружение пищевой непереносимости

Непереносимость определенных продуктов может усилить газы и урчание в желудке.

Например, непереносимость лактозы вызвана дефицитом лактазы, фермента, который помогает переваривать лактозу. Примерно 65 процентов всех людей испытывают трудности с перевариванием лактозы, хотя их распространенность широко варьируется среди этнических и расовых групп населения.

Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью – избегать продуктов, вызывающих симптомы. Людям с хроническим урчанием в животе следует обсудить возможность пищевой непереносимости со своим врачом.

7. Практикуйте контроль порций

Рычание в животе и другие шумы могут стать более заметными после обильной еды, особенно блюд, богатых жирами, сахаром, красным мясом и другими продуктами, которые могут быть трудно перевариваемыми.

Употребление меньших порций через регулярные промежутки времени, а также тщательное пережевывание пищи во время еды снижает риск переедания.

8. Оставайтесь активными

Было доказано, что прогулки после еды помогают процессу пищеварения, ускоряя скорость опорожнения желудка. Это более быстрое опорожнение может уменьшить урчание в желудке.

Прогулка после еды может улучшить пищеварение и по другим причинам. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка через 15 минут после еды снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.Однако следует избегать высокоинтенсивных занятий сразу после еды.

9. Сохраняйте спокойствие

Рук в животе может быть более очевидным во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и тесты. Это связано с тем, что активность кишечника увеличивается в периоды тревоги, независимо от того, полон желудок или нет.

Также известно, что стресс замедляет пищеварение и способствует появлению симптомов несварения, включая изжогу и шум в желудке.

Люди могут снизить уровень беспокойства и стресса, медитируя, выполняя упражнения на глубокое дыхание и используя прогрессивные техники расслабления мышц.

10. Решайте проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Возможными причинами урчания в животе могут быть более серьезные процессы, лежащие в основе основных заболеваний, такие как инфекция или кишечная непроходимость. Следовательно, если урчание в животе беспокоит и связано с другими признаками или симптомами, важно обратиться к врачу для точного диагноза и плана лечения.

СРК также часто может быть причиной урчания в животе, и устранение этого основного состояния может быть единственным способом уменьшить эти звуки.

натуральных средств успокоения желудка

5 советов по повышению осведомленности о СРК

Расстройство желудка может быстро превратить ваш день в плохой. Боли в желудке, вызванные стрессом, плохим питанием и другими факторами, могут привести к потере концентрации, вызвать беспокойство и вызвать чувство усталости. Из-за дискомфорта вы также можете плохо учиться в школе или на работе.

В мире здравоохранения вам нужно быть на ходу в случае возникновения неотложной медицинской помощи. Если ваш желудок бурлит, у вас может не хватить энергии для того, чтобы должным образом выполнять свои повседневные обязанности.

Поскольку апрель объявлен Национальным месяцем осведомленности о синдроме раздраженного кишечника, ACMC предлагает студентам и медицинским работникам советы по устранению этого расстройства желудка. Независимо от того, был ли вам поставлен диагноз СРК или нет, важно, чтобы ваш желудок был здоровым и счастливым, чтобы вы могли нормально функционировать в течение дня.

Вот пять советов, которые помогут не допустить, чтобы расстройство желудка испортило вам день:

Совет №1: вскипятите рисовую воду

Приготовление чая из коричневого риса особенно полезно, если у вас возникло расстройство желудка, прежде чем вы должны покинуть дом. жилой дом. Возьмите ½ стакана риса и варите примерно в шести стаканах воды в течение 15 минут. Процедите рис, а затем добавьте немного меда в теплую воду. Было показано, что рисовая вода значительно уменьшает симптомы расстройства желудка и уменьшает дефекацию.

Совет № 2: Употребляйте перечную мяту или имбирь

Мята перечная с травами и имбирь из корнеплодов – два из лучших природных целителей от несварения желудка. Мята перечная содержит соединения, активирующие обезболивающие каналы в толстой кишке. Точно так же имбирь может успокоить расстройство желудка, ускоряя его опорожнение. Жуйте жевательную резинку со вкусом перечной мяты или выпейте мятный чай. Если вы выпьете имбирный эль с тостами, вы увидите преимущества для здоровья желудка.

Совет № 3: Ешьте небольшими порциями

Контроль порций не только помогает с потерей веса, но также предотвращает переедание, которое может привести к расстройству желудка. Во время завтрака или обеда измеряйте порции, чтобы отслеживать, сколько еды вы едите. Как правило, старайтесь есть порции, которые подходят по размеру вашей ладони. Соблюдение порций поможет вам сбалансировать свой рацион и избежать переедания.

Совет № 4: Избегайте продуктов, вызывающих раздражение.

Держитесь подальше от продуктов, которые, как вы знаете, могут вызвать расстройство желудка.Если вы чувствительны к молочным продуктам, избегайте блюд, содержащих молочные ингредиенты. Если у вас чувствительный желудок, вы можете ознакомиться с триггерами СРК, профилактикой и советами по диете, чтобы понять, как продукты сочетаются друг с другом и взаимодействуют друг с другом. Вам следует избегать больших порций:

• молочных продуктов, особенно сыров
• кофе
• газированных напитков
• полуфабрикатов – чипсов, конфет и печенья
• злаков и хлеба, приготовленных из цельного зерна
• высокопротеиновые диеты

Совет № 5: Снимите стресс

Стресс может вызвать напряжение в желудке.Если вы испытываете сильный стресс, у вас могут появиться симптомы раздражения желудка. Постарайтесь управлять своим стрессом на работе, думая позитивно и сосредотачиваясь на работе. Вернувшись домой после напряженного дня, вы можете снять стресс, послушав музыку, проведя время с близкими или посмотрев комедию. Начните прием эндорфинов – гормонов, снижающих чувство стресса и боли – с помощью таких упражнений, как бег или йога. Это также поможет очистить ваше тело и пищеварительную систему от нежелательных твердых веществ и токсинов.

Эти натуральные средства от расстройства желудка помогут вам продуктивно провести день на работе или в школе. Если симптомы не уменьшаются, возможно, вам пора обратиться к врачу или специалисту, чтобы выяснить, что вызывает боли в желудке и расстройство желудка. Надеемся, эти советы приведут вас на правильный путь к здоровому желудку!

__

Эта статья является частью еженедельного блога ACMC. Мы предлагаем программы обучения и консультации, ориентированные на карьеру. Наш кампус расположен в Орландо, Флорида. Мы предлагаем программы медицинского обучения, такие как оказание медицинской помощи, диагностическая медицинская сонография, медицинские информационные технологии и многое другое! Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить дополнительную информацию или запланировать тур!

Фурункул: причины, симптомы, лечение, профилактика

Фурункул – это кожная инфекция, которая начинается в волосяном фолликуле или сальной железе.Сначала в области инфекции краснеет кожа, и появляется нежная шишка. Через четыре-семь дней шишка начинает бледнеть, так как под кожей скапливается гной.

• Чаще всего фурункулы появляются на лице, шее, подмышках, плечах и ягодицах. Когда один образуется на веке, он называется ячменем.
• Если в группе появляется несколько фурункулов, это более серьезный вид инфекции, называемый карбункулом.

Причины фурункулов

Большинство фурункулов вызывается микробом (стафилококковыми бактериями).Этот микроб попадает в организм через крошечные порезы или порезы на коже или может перемещаться по волосам к фолликулу.

Эти проблемы со здоровьем делают людей более восприимчивыми к кожным инфекциям:

• Диабет
• Проблемы с иммунной системой
• Плохое питание
• Плохая гигиена
• Воздействие агрессивных химических веществ, раздражающих кожу

Симптомы фурункулов

Фурункул начинается с твердого, красного, болезненного образования, обычно размером около полдюйма.В течение следующих нескольких дней шишка становится мягче, крупнее и болезненнее. Вскоре на верхушке фурункула образуется гнойный карман. Это признаки тяжелой инфекции:

• Кожа вокруг фурункула инфицирована. Он становится красным, болезненным, теплым и опухшим.
• Вокруг исходного фурункула могут появиться новые фурункулы.
• Может развиться лихорадка.
• Лимфатические узлы могут увеличиваться.

Когда обращаться за медицинской помощью

• У вас началась лихорадка.
• У вас увеличены лимфатические узлы.
• Кожа вокруг фурункула становится красной или появляются красные полосы.
• Боль становится сильной.
• Фурункул не сливается.
• Появляется второй фурункул.
• У вас шум в сердце, диабет, какие-либо проблемы с вашей иммунной системой или вы принимаете препараты, подавляющие иммунитет (например, кортикостероиды или химиотерапию), и у вас развивается фурункул.
• Фурункул обычно не требует немедленной помощи. Однако, если у вас плохое самочувствие и у вас вместе с инфекцией развивается высокая температура и озноб, необходимо обратиться в отделение неотложной помощи больницы.

Обследования и анализы

Ваш врач может поставить диагноз с помощью медицинского осмотра. Эта кожная инфекция может затронуть многие части тела, поэтому некоторые вопросы или экзамены могут касаться других частей вашего тела.

Лечение фурункулов – домашние средства

• Приложите теплые компрессы и замочите фурункул в теплой воде. Это уменьшит боль и поможет вывести гной на поверхность. Как только фурункул достигнет пика, при повторных замачиваниях он лопнет. Обычно это происходит в течение 10 дней с момента его появления.Вы можете сделать теплый компресс, смочив тряпку в теплой воде и отжав лишнюю влагу.
• Когда фурункул начнет стекать, промойте его антибактериальным мылом, пока весь гной не исчезнет, ​​и протрите медицинским спиртом. Нанесите лечебную мазь (антибиотик местного действия) и повязку. Продолжайте мыть инфицированный участок два-три раза в день и прикладывать теплые компрессы до заживления раны.
• Не вскрывайте фурункул иглой. Это могло усугубить инфекцию.

Лечение фурункулов

Если есть сомнения относительно серьезности инфекции, будут выполнены дополнительные анализы крови. Врач может назначить антибиотики, если инфекция тяжелая. Если фурункул осушен, можно сделать посев, чтобы определить тип бактерий, вызывающих инфекцию, и оценить, был ли назначен соответствующий антибиотик.

Следующие шаги – Последующее наблюдение

Независимо от того, осушает ли нарыв дома или прокалывает его врач, вам необходимо очищать инфицированный участок два-три раза в день, пока рана не заживет.После мытья нанесите мазь с антибиотиком и накройте повязкой. Если эта область покраснела или выглядит так, как будто она снова инфицирована, обратитесь к врачу.

Предотвращение фурункулов

Помогите предотвратить фурункулы, следуя этим рекомендациям:

• Тщательно постирайте одежду, постельное белье и полотенца члена семьи, инфицированного фурункулами.
• Очистить и обработать мелкие кожные ранки.
• Соблюдайте правила личной гигиены.
• Оставайтесь максимально здоровыми.

Outlook

Большинство фурункулов исчезнут с помощью простого домашнего лечения.

5 отличных домашних средств от боли в животе

Отличным домашним средством от боли в животе является чай из фенхеля, однако смешивание лимонной травы и ромашки также является хорошим вариантом для уменьшения боли в животе и дискомфорта, поскольку оно быстро приносит облегчение детям и взрослым.

Это нормально, когда боль в животе вызывает потерю аппетита, а пропуск одного или двух приемов пищи помогает успокоить слизистую желудочно-кишечного тракта и, таким образом, быстрее выздороветь и поправиться. Однако, помимо чая, который можно подсластить, наиболее рекомендуется обезжиренная диета на основе вареных или хорошо промытых и продезинфицированных овощей, особенно для пожилых людей или людей с уже низким весом.

Вот несколько хороших чаев для лечения боли в желудке, вызванной газами или диареей:

1. Чай из фенхеля с ромашкой

Чай из фенхеля от боли в желудке обладает успокаивающими и пищеварительными свойствами, которые помогают облегчить проблемы с кишечником.

Состав

• 1 чайная ложка рассыпного ромашкового чая;
• 1 столовая ложка рассыпного чая с фенхелем;
• 4 лавровых листа;
• 300 мл воды.

Приготовление

Поместите все ингредиенты в кастрюлю и варите примерно 5 минут.Процедите и пейте чашку кофе каждые 2 часа, пока не исчезнет боль в животе.

2. Чай из мелиссы и ромашки

Хороший чай от боли в желудке – это мелисса и чай из ромашки, поскольку он обладает болеутоляющими, спазмолитическими и успокаивающими свойствами, которые могут уменьшить дискомфорт.

Состав

• 1 чайная ложка сушеных листьев ромашки;
• 1 столовая ложка фенхеля листового;
• 1 чайная ложка сушеных листьев мелиссы;
• 1 стакан кипятка.

Приготовление

Смешайте все ингредиенты и оставьте смесь накрытой примерно на 10 минут. Процедить и пить 2–3 раза в день.

3. Чай Болдо

Болдо используется для лечения плохого пищеварения и кишечных колик, детоксикации печени, а также подавления кишечных газов для естественного облегчения симптомов.

Состав

• 1 чайная ложка сушеных листьев болдо;
• 150 мл воды.

Приготовление

Положите нарезанные листья болдо в стакан с кипящей водой и дайте ему постоять 10 минут.Пейте теплый чай 2-3 раза в день, особенно до и после еды.

4. Морковно-яблочный сироп

Морковно-яблочный сироп – отличное домашнее средство от боли в желудке и диареи. Это очень легко приготовить и эффективно избавиться от этой проблемы.

Состав

• 1/2 тертой моркови;
• 1/2 стружки яблока;
• 5 столовых ложек меда.

Подготовка

В кастрюле кипятите все ингредиенты на водяной бане примерно 30 минут на слабом огне.Затем дайте остыть и поместите в чистую стеклянную банку с крышкой. Принимайте по 2 столовые ложки этого сиропа каждый день, пока длится диарея.

5. Черный чай с лимоном

Черный чай с лимоном рекомендуется при боли в животе, потому что он помогает пищеварению и отлично помогает при дискомфорте в животе при газах или диарее.

Состав

• 1 столовая ложка рассыпного черного чая;
• 1 стакан кипятка;
• 1/2 сок лимона.

Подготовка

Добавьте черный чай в кипящую воду, а затем добавьте лимонный сок. Подсластить по вкусу и пить 2–3 раза в день.

6 простых домашних средств от расстройства желудка

Одной из самых распространенных незначительных жалоб на здоровье пожилых людей является расстройство желудка. Помимо того, что пожилые люди более склонны к болям и болям, они принимают различные лекарства для поддержания хорошего здоровья. Однако эти лекарства иногда могут вызывать расстройство желудка. К счастью, в Орландо есть много способов помочь своим близким облегчить боль и уменьшить боль в животе.

1. Имбирный эль

Имбирный эль – это не только вкусное игристое лакомство, но и помогает уменьшить боль в животе. Имбирь, ключевой компонент имбирного эля, давно известен тем, что облегчает проблемы с желудком, особенно тошноту. Точно так же многие люди думают, что газировка в напитке помогает избавиться от газов.

2. Ромашковый чай

Если ваш близкий человек не пьет газировку, он или она может получить такое же облегчение, выпив чашку ромашкового чая. Ромашка – еще одна успокаивающая трава, которая помогает от боли в желудке.Причина может быть связана с противовоспалительными свойствами травы. Его способность расслаблять мышцы живота также может помочь уменьшить спазмы.

3. Рисовая вода

Рисовая вода – это вода, оставшаяся после кипячения и удаления риса. Питьевая рисовая вода также может помочь при болях в животе. Часто боли в животе могут возникать из-за раздражения слизистой оболочки желудка или из-за слишком большого количества кислоты в желудке. Рисовая вода образует защитное покрытие, которое покрывает слизистую оболочку желудка и помогает уменьшить боль и уменьшить кислотность.

4. Мята перечная

Свежие листья перечной мяты или чай из листьев перечной мяты могут облегчить боль в животе. Часто, когда у человека болит живот, мышцы сжимаются, что только усиливает боль. Расслабляющие свойства мяты перечной могут удерживать эти мышцы от сокращения. Еще одна хорошая черта мяты – это то, что она регулирует отток желчи. Желчь – мощный пищеварительный агент, который может вызвать раздражение желудка, если за один раз вырабатывается слишком много желчи.

5. Грелка

Сиделки, проживающие в Орландо, также могут рассмотреть возможность использования традиционной грелки или сделать ее самостоятельно.Просто наполните носок фасолью или рисом и поставьте в микроволновую печь на 20-30 секунд. Утепленный носок легко надеть на больной живот. Тепло как источник обезболивания работает прежде всего, помогая успокоить и расслабить напряженные мышцы, тем самым снимая напряжение и напряжение в области живота.

6. Остальное

Еще один способ помочь старшему близкому справиться с болью в животе – это дать ему или ей отдохнуть. Во время сна человеческое тело может тратить большую часть своей энергии на исцеление, а не на другие важные процессы, которые ему необходимо выполнять в бодрствующем состоянии.Из-за этого нередко просыпаться после сна с чувством свежести и без болей.

Обратитесь к ведущему поставщику услуг по уходу за пожилыми людьми в Орландо, чтобы узнать больше о здоровье и благополучии пожилых людей. Помощь по уходу на дому Орландо обеспечивает гибкий и почасовый уход на дому, который помогает местным пожилым людям установить распорядок дня, вести здоровый образ жизни и обрести уверенность в себе. Позвоните сегодня по телефону (407) 232-7155, чтобы поговорить со знающим менеджером по медицинскому обслуживанию и назначить бесплатную консультацию на дому.

9 продуктов, которые могут успокоить расстройство желудка

Спазмы желудка. Газ. Вздутие живота. Будь то определенная еда, которая вам просто не понравилась, переедание, беспокойство или желудочный вирус, иногда ваш животик просто неприятный. Когда это происходит, вам нужно облегчение. (Имейте в виду, что определенные продукты – молочные продукты, овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и цветная капуста, и даже глютен – могут повлиять на ваш желудок, поэтому вы можете попробовать исключить их из своего рациона и посмотреть, исчезнут ли ваши симптомы.)

Если вы хотите успокоить желудок, попробуйте есть эти продукты.

1. Монетный двор

Выпейте немного мятного чая, и он снимет газы и уменьшит спазмы, – говорит Жаклин Вольф, доктор медицины, врач медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, доцент медицины Гарвардской медицинской школы и автор книги A Woman’s Guide to a Healthy Stomach . «Однако мята также расслабляет зону высокого давления между пищеводом и желудком и может вызвать изжогу у некоторых людей.”

Если вы склонны к изжоге, попробуйте ромашковый чай или другой успокаивающий травяной чай. Избегайте мятной жевательной резинки без сахара, потому что ее искусственный сахар может вызвать газы, вздутие живота и отрыжку, добавляет Вольф.

2. Рис

Рис – это легко усваиваемая пища, которая увеличивает абсорбцию жидкости, – говорит доктор Вольф. Употребление небольшого количества белого риса во время пробежек может восстановить нормальный стул и улучшить самочувствие желудка, потому что крахмал риса покрывает ваш желудок.

3. Имбирь

Чтобы облегчить тошноту или рвоту, доктор Вольф рекомендует имбирь, который обладает свойствами против тошноты. Вы можете залить кипятком ломтики имбиря и дать ему настояться несколько минут или найти приготовленный имбирный чай в продуктовом магазине.

4. Сок алоэ

Известно, что сок алоэ, полученный из растения алоэ, которое обычно используется для снятия ожогов, покрывает желудок и облегчает изжогу и боли в животе. Сок, который продается в магазинах здорового питания, также может помочь вывести токсины из организма и очистить организм.Но имейте в виду, что он также может действовать как слабительное, поэтому следите за тем, сколько вы принимаете.

5. Бананы

Этот фрукт легко очищается от кожуры, его легко есть – и он переваривается, когда у вас в животе неприятные ощущения. Бананы могут помочь укрепить стул, говорит Клаудиа Грусс, доктор медицины, представитель Американской гастроэнтерологической ассоциации и практикующий гастроэнтеролог в Arbor Medical Group в Норуолке, штат Коннектикут. В них также есть калий, который полезен для вас, если вы не можете есть из-за продолжительной болезни.

6. Тост

Тост – хороший вариант, если вы немного проголодались после расстройства желудка, – говорит доктор Грусс. Сверху добавьте немного джема, и вы получите легкоусвояемую мини-еду, которую перенесет ваш животик, а также дадут вашему телу немного сахара.

И некоторые сайты, посвященные здоровью, предполагают, что уголь, который образуется при поджаривании тостов, может иметь успокаивающее действие на желудок, поэтому вы можете попробовать немного его пережарить.

7. Фенхель

Известно, что фенхель с высоким содержанием антиоксидантов обладает природными противогазовыми свойствами, а также помогает выводить токсины из организма.Попробуйте съесть половину чайной ложки семян фенхеля или нарежьте немного свежего фенхеля и пережевывайте.

8. Яблочный уксус

Вы знаете яблочный сидр, но можете не знать об этом уксусе, который представляет собой сброженный сок из яблок. Иногда считается, что расстройство желудка вызвано нехваткой кислоты в желудке, а не ее избытком, как это принято считать. Когда кислоты слишком мало, может помочь добавление кислоты в живот.

Яблочный уксус также содержит множество питательных веществ, включая витамин B и витамин C.Сам по себе уксус может быть крепким на вкус, поэтому смешайте столовую ложку или две в горячей воде, добавьте немного меда, и все готово.

9. Простой йогурт

Доктор Вольф говорит, что никакие исследования не показывают, что это помогает, но вам могут помочь пробиотики в простом несладком йогурте, особенно если у вас диарея, вызванная курсом антибиотиков. Йогурт может добавить в кишечник полезные бактерии, которые уменьшат боль и улучшат его самочувствие.

* * *

Надстройки для смузи: 10 добавок, которые могут улучшить здоровье

Хороший смузи – приготовленный дома или в магазине – начинается с ваших любимых фруктов и овощей.Добавьте правильные добавки к своей смеси продуктов, чтобы превратить ее в источник питания. Вот несколько лучших пищевых добавок, которые рекомендуют диетологи.

1. Протеиновый порошок

Почему вы этого хотите: Белок помогает восстановить мышцы.

«Вы можете получать белок из цельных пищевых продуктов, таких как йогурт, творог или тофу», – говорит Саманта Кассетти, врач, доктор медицинских наук, эксперт по питанию и снижению веса, имеющая виртуальную консультационную практику в Нью-Йорке. «Но многим удобнее добавлять протеиновый порошок.”

Эбби Лангер, доктор медицины из Abby Langer Nutrition в Торонто, соглашается: «Протеиновый порошок – это плюс. Если ваш смузи – это еда, вам понадобится более 20 граммов белка ».

Найдите: Amazon

2. Семена чиа, конопли и льна

Почему они вам нужны: Все эти семена являются хорошими источниками полезных, противовоспалительных жиров, которые могут снизить риск хронических заболеваний. «Чиа отлично подходит для производства клетчатки», – говорит Лангер. «И я люблю конопляные сердца за омега и белок.”

Найдите: Amazon

3. Ореховое масло

Почему они вам нужны: Ореховые масла содержат белок, клетчатку и полезные жиры, а также содержат некоторые витамины и минералы. Клетчатка в ореховом масле полезна не только для пищеварительной системы – она ​​также помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, ореховое масло также придает приятную текстуру вашему смузи, отмечает Ландер.

Просто следите за своим общим жиром.Если вы добавляете в смузи и семена, и ореховое масло, возможно, вы набираете слишком много калорий. «Для большинства людей достаточно одной-двух столовых ложек», – говорит Кассетти.

Найдите: Amazon

4. Коллагеновый порошок

Почему вам это нужно: Коллагеновый порошок может помочь защитить ваши суставы и сухожилия от износа и уменьшить образование морщин. «Однако не используйте его вместо протеинового порошка – он не помогает восстановить мышцы», – говорит Кассетти.

Найдите: Amazon

5. Грецкие орехи

Почему они вам нужны: Грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, которые могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, депрессии и слабоумия. Жирные кислоты в грецких орехах также могут помочь вам оставаться спокойным и расслабленным, поскольку они помогают регулировать дофамин и серотонин, говорит Эбби Геллман, MS, RD, CDN, член научного консультативного совета Дженни Крейг.

Найдите: Amazon

6.Овес

Почему они вам нужны: Овес содержит растворимую клетчатку, которая может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Геллман отмечает, что они также добавляют текстуру и насыщенный вкус.

Найдите: Amazon

7. Куркума

Почему вы этого хотите: Куркумин, активное соединение куркумы, в некоторых исследованиях было показано, что он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. «Куркума может быть в моде не зря, – говорит Геллман.

Найдите: Amazon

8. Кардамон

Почему вы этого хотите: Кардамон может увеличить количество противовоспалительных и антиоксидантных соединений в вашем рационе, говорит Шэрон Палмер, MSFS, RDN с диетологом на основе растений. Эти соединения могут помочь бороться с сердечными заболеваниями и раком.

Найдите: Amazon

9. Темный шоколад

Почему вы этого хотите: Высококачественный темный шоколад может помочь уменьшить беспокойство за счет повышения уровня серотонина.Просто не забывайте действовать проще – шоколад может быть высококалорийным.

Найдите: Amazon

10. Свекла

Почему вы этого хотите: Свекла может повысить уровень оксида азота в организме, что может улучшить объем легких, кровоток и сокращение мышц. Это плюс для людей, которые регулярно тренируются.

Найдите: Amazon

14 Домашние средства от жжения желудка: причины и профилактика

Чувство жжения, исходящее от желудка, является индикатором кислотного рефлюкса.Он может доходить до груди и заставлять вас чувствовать, что ваше сердце горит. Это чувство жжения можно уменьшить с помощью простых домашних средств. Однако, если ваше состояние ухудшится, немедленно обратитесь к врачу.

В этой статье мы поговорим об основных причинах и симптомах этого своеобразного жжения в желудке, о некоторых домашних средствах, которые его успокаивают, и о продуктах, которых следует избегать.

Что вызывает жжение в желудке?

В нашем желудке содержатся кислоты, которые переваривают пищу и жидкости, которые мы потребляем.Поступление пищи в желудок контролируется клапаном (нижний сфинктер пищевода). Этот клапан не позволяет пище повторно попадать в пищевод или кислотам из желудка течь в пищевод. Кислотный рефлюкс возникает, когда этот сфинктер не закрывается должным образом, и желудочные кислоты попадают в пищевод, вызывая жжение наряду с другими симптомами (1), (2). Это может быть вызвано множеством причин. Распространенные:

• Переедание
• Ожирение
• Повышенное потребление жирной пищи
• Кофеин
• Напитки на спиртовой основе
• Курение
• Лежание после еды
• Стресс
• Беременность
• Курение (2)

С научной точки зрения кислотный рефлюкс известен как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ.Многие люди думают, что жжение в желудке вызвано только высоким содержанием желудочной кислоты, но также может быть вызвано слишком низким содержанием желудочной кислоты.

Ниже перечислены общие симптомы жжения в желудке.

Симптомы жжения в животе

• Жжение в желудке, груди (изжога), пищеводе и / или горле
• Тошнота и рвота
• Газы
• Отрыжка
• Вздутие живота
• Боль в горле
• Кашель или хрипы
900 Икота.
• Затруднение при глотании (1), (2)

Некоторые лекарства могут облегчить дискомфорт, но могут иметь негативные побочные эффекты.В качестве альтернативы этим лекарствам вы можете попробовать некоторые натуральные средства, чтобы найти то, что лучше всего подходит для лечения вашего состояния. Но если вы часто испытываете жжение в желудке, мы рекомендуем вам принимать только назначенные лекарства.

Решение проблемы изжоги и кислотного несварения желудка заключается в возможности восстановить естественный желудочный баланс и функцию. Ниже приведены некоторые средства, которые можно использовать для снятия жжения в желудке.

14 способов остановить жжение в животе дома

1. Яблочный уксус
2. Сок / гель
3. Молоко
4. Магнезийное молоко
5. Мастичная резинка
6. Чай
7. Йогурт
8. Пищевая сода
9. Банан / Яблоко / Папайя
10. Вяз скользкий
11. Имбирь
12. Горчица
13. Миндаль
14. Базилик

1.Яблочный уксус

Почему это работает

Это может быть удивительно, но когда желудочные кислоты сжигают ваш пищевод, употребление большего количества кислоты может фактически успокоить его. Он регулирует выработку кислоты в желудке и обеспечивает баланс (3).

Вам понадобится

• 2-3 чайные ложки яблочного уксуса
• 1 столовая ложка меда (по желанию)
• Стакан воды

Что вам нужно сделать

Смешайте уксус с водой и выпейте эту смесь.

Как часто вы должны это делать

Пейте это всякий раз, когда у вас возникает кислотный рефлюкс. Если после того, как вы выпили стакан этой воды, она не проходит, повторите через несколько часов.

Вернуться к TOC

2. Сок / гель для сжигания желудка

(a) Лимонный сок

Почему это работает

Было обнаружено, что лимонный сок оказывает умеренное нейтрализующее действие на желудочную кислоту. Таким образом, это может помочь уменьшить чувство жжения, вызванное кислотным рефлюксом (4).

Примечание

Если вы склонны к развитию изжоги, используйте это средство за 10-15 минут до еды в качестве профилактики кислотного рефлюкса.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка свежего лимонного сока
• Стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

Добавьте лимонный сок в воду и выпейте это натощак.

Как часто вам следует это делать

Делайте это утром, чтобы избавиться от кислотного рефлюкса из-за тяжелой еды, которую вы ели вчера вечером.

(b) Гель алоэ вера

Почему это работает

Гель алоэ вера содержит антрахиноны, обладающие слабительным действием. Они не только увеличивают содержание воды в кишечнике, но также стимулируют секрецию воды и облегчают движение стула (5). Таким образом, они могут помочь вымыть кислоты, накопленные в желудке и вызывающие чувство жжения.

Вам понадобится

1/2 стакана сока алоэ вера

Что вам нужно сделать

Принимайте гель перед едой.

Как часто вам следует это делать

Употребляйте по мере необходимости для облегчения изжоги и других симптомов.

Вернуться к TOC

3. Молоко от желудочного ожога

Почему это работает

Холодное молоко может нейтрализовать желудочный сок в желудке. Таким образом, он может восстановить естественный кислотный баланс в желудке, уменьшить кислотный рефлюкс и уменьшить чувство жжения, вызванное им (4).

Осторожно

Если вы чувствительны к лактозе и казеину, не используйте это средство.

Вам понадобится

Стакан холодного молока

Что вам нужно сделать

Выпейте это после еды.

Как часто вам следует это делать

Пейте холодное молоко после еды, чтобы избежать или уменьшить проблемы с кислотностью.

Вернуться к TOC

4. Молоко магнезии

Почему это работает

Молоко магнезии (гидроксид магния) оказывает антацидное действие на желудок. Он также используется с другими лекарствами для лечения изжоги, кислотного расстройства желудка и расстройства желудка (6).

Осторожно

Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого средства.

Вам понадобится

Молоко с магнезиальной жидкостью

Что вам нужно сделать

Примите, как указано на бутылке.

Как часто вы должны это делать

Однократное применение этого средства должно облегчить чувство жжения.

Вернуться к TOC

5. Мастика для жжения желудка

Почему это работает

Helicobacter pylori – это тип бактерий, который, как считается, связан с ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью).Мастичная жевательная резинка может помочь в искоренении H. pylori, который может вызывать чувство жжения в желудке (7).

Вам понадобится

Мастичная резинка

Что вам нужно сделать

Жуйте эту жевательную резинку, чтобы облегчить изжогу и жжение в желудке.

Как часто вы должны это делать

Каждый раз, когда вы испытываете кислотный рефлюкс, просто суйте одну из этих десен в рот и жуйте ее.

Вернуться к содержанию

6. Чай от жжения желудка

Почему это работает

Травяные чаи успокаивают желудок и обладают противовоспалительными свойствами.Таким образом, они могут помочь успокоить жжение в желудке и пищеводе (8), (9).

Вам понадобится

• 1 пакетик зеленого / лакричного / имбирного чая
• Чашка горячей воды
• Мед (необязательно)

Что вам нужно сделать

1. Заварите пакетик зеленого / лакричного / имбирного чая горячая вода на несколько минут.
2. Снимите пакет и выпейте этот чай.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте чашку или две в день, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс.

Вернуться к содержанию

7. Йогурт от жжения желудка

Почему это работает

Йогурт содержит пробиотики. Было обнаружено, что пробиотики эффективны при лечении рефлюкс-эзофагита, а также связанных с ним жжения и боли (10).

Вам понадобится

1 чашка простого йогурта

Что вам нужно сделать

Приготовьте йогурт, желательно охлажденный.

Как часто вам следует это делать

Выпейте чашку, если почувствуете жжение в животе и груди.

Вернуться к TOC

8. Пищевая сода от ожога желудка

Почему это работает

Пищевая сода – это общее название бикарбоната натрия, который по своей природе является щелочным. Это помогает при лечении изжоги, так как его pH выше 7,0. Он нейтрализует желудочный сок и избавляет от жжения (11).

Осторожно

Избегайте использования этого средства более недели подряд, так как оно содержит большое количество соли и может вызвать отек или тошноту.

Вам понадобится

• 1 чайная ложка пищевой соды
• Стакан воды

Что вам нужно сделать

Растворите пищевую соду в воде и выпейте. Для усиления вкуса можно добавить мед или лимонный сок.

Как часто вам следует это делать

Это средство должно помочь вам через пару минут. Используйте его по мере необходимости.

Вернуться к TOC

9. Банан / яблоко / папайя от желудочного ожога

Почему это работает

Бананы богаты натуральными антацидами, которые действуют как буфер против кислотного рефлюкса.Они являются богатым источником калия и помогают контролировать уровень производства кислоты в желудке. Некоторые элементы во фруктах также способствуют увеличению выработки слизи в желудке, что, в свою очередь, защищает его от вредного воздействия чрезмерного производства кислоты. Поскольку бананы и яблоки богаты клетчаткой, они помогают ускорить пищеварение, тем самым сводя к минимуму кислотность (12), (13), (14). Папайя содержит ферменты, которые полезны в процессе пищеварения и при снятии изжоги (15).

Вам понадобится

1 чашка папайи ИЛИ 1 банан ИЛИ 1 яблоко

Что вам нужно сделать

Съешьте любой из доступных фруктов, чтобы избавиться от кислотного рефлюкса.

Как часто следует это делать

Вы можете использовать это средство для быстрого облегчения, а также в качестве профилактической меры, чтобы избежать дискомфорта из-за ощущения жжения в желудке.

Вернуться к TOC

10. Скользкий вяз

Почему это работает

Скользкий вяз – прекрасное лечебное средство для лечения кислотного рефлюкса, поскольку он выравнивает и успокаивает ротовую полость, горло, желудок и кишечник.Это может помочь успокоить воспалительные симптомы кишечника. Поскольку он стимулирует нервные окончания в желудочно-кишечном тракте, усиливается секреция слизи, что защищает ваш желудочно-кишечный тракт от язв и повышенной кислотности (16).

Вам понадобится

• 1 чайная ложка травы скользкого вяза
• Стакан кипятка

Что вам нужно сделать

1. Настаивайте траву в течение нескольких минут.
2. Процедите и выпейте этот травяной чай.

Рассосите леденец из скользкого вяза, если не можете найти травы для чая.

Как часто вам следует это делать

Выпивайте чашку или две перед каждым приемом пищи.

Вернуться к TOC

11. Имбирь

Почему это работает

Корень имбиря – эффективное средство, помогающее облегчить ряд проблем с желудком – от тошноты до кислотного рефлюкса. Он успокаивает желудок, а также действует как кислотный буфер. Он также обладает противовоспалительным и против тошнотворным действием (17).

Вам понадобится

• 3 кусочка имбиря толщиной 1 дюйм
• 2 стакана воды
• Мед (по вкусу)

Что вам нужно сделать

1. Нарежьте кусочки имбиря и тушите их в воде примерно 30 минут.
2. Процедить, добавить немного меда и выпить успокаивающий чай.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте 1-2 чашки имбирного чая в день.

Вернуться к содержанию

12. Горчица

Почему это работает

Горчица является щелочным продуктом. Может быть немного сложно употреблять сырую горчицу, но ее щелочная природа может помочь нейтрализовать кислоту, которая поднялась в вашем горле (18), (19).

Вам понадобится

• 1 чайная ложка желтой горчицы
• Стакан воды

Что вам нужно сделать

Выпейте горчицу с водой.

Как часто вам следует это делать

Возьмите это всякий раз, когда вы испытываете изжогу или другие симптомы кислотного рефлюкса.

Вернуться к TOC

13. Миндаль

Почему это работает

Миндаль может помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса и диспепсии (20).

Вам понадобится

5-6 миндальных орехов

Что вам нужно сделать

Ешьте их после еды, особенно после еды.

Как часто вы должны это делать

Делайте это после каждого приема пищи.

Вернуться к TOC

14. Базилик

Почему это работает

Лечебные свойства листьев базилика могут помочь облегчить газ, кислотность и тошноту (21). Те, кто часто страдает от кислотности, могут держать под рукой сушеные и измельченные листья базилика, которые можно запивать водой для мгновенного облегчения.

Вам понадобится

• 3-4 листа базилика
• 1 1/2 стакана воды
• Мед (по вкусу)

Что вам нужно сделать

1. Варите листья базилика примерно 10-15 минут.
2. Добавьте мед, процедите и выпейте.

Листья можно просто помыть и съесть. Обязательно тщательно их пережевывайте.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот чай 2-3 раза в день.

Вернуться к оглавлению

Некоторые из этих средств приносят мгновенное облегчение, в то время как некоторым может потребоваться пара минут, чтобы показать свое действие. Проверьте свою кладовую на предмет доступных ингредиентов и используйте их, как рекомендовано выше. В дополнение к вышеперечисленным домашним средствам от жжения в желудке вам следует избегать определенных продуктов, которые, как известно, вызывают у многих людей кислотный рефлюкс.Список этих предметов приведен ниже.

Каких продуктов следует избегать, чтобы предотвратить ощущение жжения в желудке

Этих продуктов лучше избегать, если вы испытываете чувство жжения в желудке или если вы склонны к развитию кислотного рефлюкса (1).

• Продукты с высоким содержанием жира, такие как картофель фри, картофельные оладьи, луковые кольца, картофельные чипсы, творог, сметана, жареные куски мяса, сало, подливы на основе сливок и т. Д.
• Фрукты с высоким содержанием кислоты, такие как цитрусовые и томаты
• Шоколад
• Чеснок
• Лук
• Острая пища
• Кофеин
• Алкоголь
• Газированные напитки

В приведенный выше список включены распространенные триггеры жжения в желудке, которые можно легко устранить из вашего рациона.

Чувство жжения в желудке и груди, вызванное кислотным рефлюксом, очень неприятно. Как мы видели, причин для этого может быть много – от острой пищи до сна сразу после еды. Всегда лучше использовать домашние средства вместо отпускаемых без рецепта лекарств, которые могут вызвать побочные эффекты. Попробуйте средства, описанные в этой статье, и посмотрите, какое из них лучше всего подходит для вас.

Знаете ли вы о других домашних средствах от жжения в желудке? Поделитесь ими с нами в разделе комментариев.

21 источник Статьи на StyleCraze опираются на проверенную информацию из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.
• Кислотный рефлюкс (ГЭР и ГЭРБ) у взрослых, Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек, Национальный институт здравоохранения.
  https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, Медицинская энциклопедия, Medline Plus, U.С. Национальная медицинская библиотека.
  https://medlineplus.gov/ency/article/000265.htm
• Изжога и ГЭРБ, Бедфордский совет здравоохранения.
  https://www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdf
• Сравнительное исследование антацидного эффекта некоторых часто потребляемых продуктов при повышенной кислотности на модели искусственного желудка, Дополнительная терапия в медицине , Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362
• Фармакологический атрибут алоэ вера: повторная валидация посредством экспериментальных и клинических исследований, Аю, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611630/
• Гидроксид магния, лекарства, травы и добавки, Medline Plus, Национальная медицинская библиотека США.
  https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a601073.html
• Влияние жевательной резинки на Helicobacter pylori: рандомизированное пилотное исследование, Фитомедицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19879118
• Благоприятные эффекты зеленого чая: обзор литературы, Китайская медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/
• Интегративное лечение рефлюкса и функциональной диспепсии у детей, детей (Базель, Швейцария), Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/
• Положительный эффект пробиотических добавок при рефлюкс-эзофагите, леченном эзомепразолом: рандомизированное контролируемое исследование, Всемирный журнал гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6506578/
• Бикарбонат натрия, бикарбонат натрия, Medline Plus, Национальная медицинская библиотека США.
  https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html
• Пищевые волокна и здоровье: обзор, Бюллетень по питанию, Британский фонд питания.
  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-3010.2008.00705.x
• Короткоцепочечные жирные кислоты и функция толстой кишки человека: роль резистентных крахмальных и некрахмальных полисахаридов, Physiological Reviews, США Национальная медицинская библиотека, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11427691
• Крахмалы, резистентные крахмалы, микрофлора кишечника и здоровье человека, Текущие проблемы кишечной микробиологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11709851
• Препарат из папайи (Caricol®) при расстройствах пищеварения, Neuro Endocrinology Letters, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622
• Скользкий вяз, травы и пищевые добавки, лекарства, травы и добавки, Medline Plus, U.С. Национальная медицинская библиотека.
  https://medlineplus.gov/druginfo/natural/978.html
• Удивительный и могучий имбирь, Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты, Национальный центр биотехнологической информации.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
• Горчица и ее использование в Аюрведе, Индийский журнал традиционных знаний, Академия.
  https://www.academia.edu/2463151/Mustard_and_its_uses_in_Ayurveda
• Потенциальные преимущества щелочной питьевой воды с pH 8,8 в качестве вспомогательного средства при лечении рефлюксной болезни, Анналы отологии, ринологии и ларингологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22844861
• Роль диеты в лечении неязвенной диспепсии, Ближневосточный журнал болезней органов пищеварения, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4293796/
• Ocimum sanctum Linn. Резервуарное растение для терапевтического применения: обзор, Pharmacognosy Reviews, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC3249909 /

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости. Когда она не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?).В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия – очень большая кружка кофе!»

.

No related posts.