Массаж живота при запорах у взрослых: Массаж при запоре. Статьи Массаж при

Опубликовано 08.05.1974 от alexxlab Оставить комментарий

Содержание

Массаж живота при запоре взрослому

Записаться на массаж

Запорами по данным беспощадной медицинской статистики страдает порядка 50% населения нашей планеты. Причины недостаточной дефекации могут быть разными – от неправильного питания и обезвоживания организма до эндокринных нарушений и патологий ЖКТ. Запор у взрослого человека характеризуется редкой эвакуацией каловых масс, повышенным газообразованием, вздутием живота, тошнотой, болью при опорожнении. Подобное нарушение работы кишечника чревато интоксикацией организма. С запорами, которые у взрослых людей могут появиться в любом возрасте, бороться нужно немедленно. Прежде всего – следует выяснить спровоцировавшую нарушение перистальтики причину и как можно скорее ее устранить, а также облегчить свое состояние с помощью слабительных средств и эффективной терапии, к которой относится, в том числе и массаж живота.

Массаж живота при запоре

Правильный массаж живота при запоре устранит непроходимость кишечника и обеспечит выведение каловых масс, уменьшит газообразование и будет способствовать выведению токсинов, вызывающих тошноту, рвоту и вздутие живота, а также нормализует работу ЖКТ, улучшит перистальтику кишечника путем усиления его мышечного тонуса.

Это будет отличной профилактикой появления запоров в дальнейшем. После массажа вам гарантировано значительное улучшение работы функций кишечника.

В чем эффективность?

Массаж живота, назначаемый при запоре, призван устранять неприятные симптомы, налаживать перистальтику, предупреждать риск интоксикации организма по причине застоя каловых масс. Его эффективность заключается в положительном воздействии на кишечник, а именно:

нормализации перистальтики для регулярного продвижения кишечного содержимого;
улучшении кровоснабжения, обеспечивающего нормальное питание клеткам и тканям;
избавлении от повышенного газообразования, ведущего к метеоризму и вздутию живота;

регулярном опорожнении кишечника.

Правильно проведенный абдоминальный массаж существенно облегчает состояние даже при длительном запоре, способствует скорейшему опорожнению кишечника.

Массаж кишечника

Показания и противопоказания

Массаж назначается при запоре у ребенка и у взрослого при наличии прямых показаний к его проведению. К ним относятся нарушения дефекации, вызванные спазмами кишечника и снижением тонуса гладкой мускулатуры. Что касается противопоказаний, которые есть у любой медицинской процедуры, то абдоминальный массаж не выполняется при наличии болей, резей и любых других дискомфортных ощущений в области живота, а также при повышенной температуре тела, тромбозах, острых патологиях ЖКТ, желчекаменной и мочекаменной болезни, туберкулезе. С осторожностью щадящие массажные техники применяют для пожилых пациентов, детей до 1 года, беременных женщин, которые страдают запорами из-за буйства гормонов и кардинальной перестройки организма.

Массаж при коликах и запоре

Виды массажа

Массаж кишечника, назначаемый при запорах, в зависимости от используемых техник бывает разных видов, а именно:

возбуждающий, направленный на усиление моторики кишечника;
успокаивающий, предназначенный для снятия спазмов мускулатуры;
точечный, подразумевающий воздействие на биоактивные точки, способное восстановить работу ЖКТ.

Какую технику выбрать, решит специалист в зависимости от возраста пациента, диагноза, общего состояния здоровья и наличие системных заболеваний в анамнезе. Профессиональный массаж живота для восстановления перистальтики кишечника и избавления от мучительных запоров предлагает Центр здоровья Волкова, где работают квалифицированные специалисты – настоящие мастера своего дела. Поспешите записаться на полезную для вашего здоровья процедуру. Курс массажа избавит вас от запоров и вернет радость жизни.

Медицинская лицензия ЛО-74-01-005509

Видео о массаже в «Центре Волкова»

Подписаться
на видео-канал

Записаться на массаж

Диагнозы при которых показан массаж:

Профессиональный массаж в «Центре Волкова»

Получить бесплатную консультацию профессора

Массаж живота при запоре: как делать, чтобы помог

От запора у детей и взрослых действенным способом признано проведение массажа. Массирование уменьшит боль, разрешить спазм кишечника и стимулирует дефекацию. Процедура подойдет беременным и маленьким детям, т.к. для них противопоказаны избранные препараты.

Виды массажа:

Аппаратный – при выполнении необходимы специальные медицинские приборы.
Точечный – проводится воздействием на конкретные точки передней брюшной стенки.
Сегментарно-рефлекторный – используется с целью непроизвольного воздействия на органы брюшной полости.
Лечебный – проводится как самостоятельная процедура либо в кабинете обученного человека.

В большинстве случаев эффективный и действенный способ – массаж при запоре. Это безопасная процедура для кишечника. Не следует после прочтения статьи бежать избавляться от лекарств в аптечке, но стоит помнить о мануальных методах лечения.

Показания к проведению процедуры:

Спастический запор. Подойдет успокаивающая техника, приводящая к расслаблению брюшных мышц и уменьшению спазма гладкомышечной мускулатуры кишечника.
Атонический запор. Подойдет возбуждающая техника, способствующая усилению перистальтики и скорейшему разрешению запора.

Противопоказания:

Колющие, режущие боли в области живота и промежности.
Онкологическое заболевание.
Интоксикационно-воспалительный синдром, включающий повышенную температуру, чувство жара, симптомы ОРЗ и ОРВИ.
Туберкулез органов.
Алкогольное и иное опьянение.
Сосудистые заболевания.
Патологии желчного пузыря.
Хирургическая патология области живота.
Психические и невротические расстройства.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Общие рекомендации по выполнению массажа

Для проведения процедуры дома выполняются условия:

Процедуры делайте утром натощак.
В дневное время отсрочьте выполнение массажа на полтора часа после обеда.
Проводите при отсутствии боли и болезненности при надавливании на живот. При появлении подобных симптомов при проведении манипуляции – стоит немедленно прекратить.
Чтобы провести массаж кишечника при запорах опустошите мочевой пузырь.
Для большего эффекта следует сделать растирание 3-5 раз в течение дня.
Массируемая область и руки моются.
Перед началом примите удобную позу для расслабления мышц живота. В такой позе процедура лучше подействует.
Если до конца раздеться не получается – выполняется массирование через тонкую одежду. Учитывайте материал, используемый для создания одежды, лучше подходит натуральный.
Начинаем с легких поглаживаний, далее движения усиливаются и переходят в отягощенное растирание и надавливание. Надавливать следует прерывисто, имитируя вибрацию.
Заканчивается процедура поглаживанием с вибрацией.
Беременным женщинам разрешено массирование кишечника при запоре только в первом и втором триместре. Чем ближе беременность к родам – тем опаснее процедура для плода.

Техники массажа живота у взрослого человека

Возбуждающий – подобный вид показан при атоническом запоре, способствует стимуляции работы мускулатуры кишечника, усилению перистальтики, что приведет к устранению запора.

Алгоритм проведения:

В околопупочной зоне проводятся гладящие движения по кругу справа налево с увеличением окружности до всей поверхности передней части живота – 2 мин.
Начинается процесс с правой нижней области и до левой нижней. Производим глубокие движения, словно вырисовывая руками букву «П» – 3 мин.
Растирания кончиками пальцев, затем переходят на кисти, а после на штриховые движения и глубокие встряски по кругу – 2 мин.

Следующим этапом проводится самомассаж поясницы:

Ребром ладони или кулаком растирается область поясницы, потребуется слегка наклониться вперед. Рука движется то вверх, то вниз рядом с позвоночником от самой нижней точки (крестец) до лопаток.
Повторяем движения, но к бокам от позвоночника, одновременно обеими руками в разные стороны.
Оба приема повторить 20 раз.

Возбуждающая техника проводится в среднем темпе движений, к середине процедуры интенсивность возрастает, к концу снова снижается.

Успокаивающий

Указанный вид призван помогать при спазмах и болях в животе, сопровождающих запор (спастический запор). В таком состоянии техника отличается мягкостью и избеганием резких массажных движений (пощипывания и трясок). Техника выполнения:

Движения по кругу, как при возбуждающей технике, справа налево в околопупочной зоне.
Следующий прием – поглаживающие движения с глубоким надавливанием в области толстой кишки, выполняются по часовой стрелке.
Перечисленные приемы выполняются каждый по 4-5 мин.

Самомассаж

Такая техника применяется для профилактики запоров:

Утром, не завтракая, выполняем надавливание тремя пальцами правой руки в околопупочной зоне по часовой стрелке. Продолжать 2-4 мин.

После проведения процедуры почувствуются позывы сходить в туалет или урчание в животе.
Налить в стакан теплой воды, немного её подсолить и выпить.
После всего перечисленного опорожнение кишечника пройдет заметно легче.

Акупрессурный массаж

Проводить процедуру стоит с утра и еще неоднократно в день. Выполняется упражнение:

Стоя прямо, соединяем руки мизинцами в области груди. Палец скрещивается с противоположным.
Пытаемся расцепить мизинцы друг от друга с ощутимым усилием.
Далее следует провести массирование точки, находящейся слева от пупка в течение нескольких минут.

Изучены точки на прочих частях тела, оказывающих положительное влияние на работу кишечника:

Внешняя сторона локтя. После ее пальпации несложно почувствовать позыв на дефекацию.
Задняя часть голени. Её стимуляция улучшает моторику кишечника.
Стимуляцию упомянутых точек следует проводить в положении сидя.

Массаж живота у детей

Массаж животика при запоре у грудничка поспособствует устранению вздутия кишечника, уменьшит колики. Проводить его стоит, когда малыш выспался и находится в хорошем расположении духа. Если ребенок покушал, придётся выждать не меньше получаса перед проведением процедуры.

У родителей возникает вопрос, какие особенности процедуры описываются у новорожденного? Приступая, стоит дать ребенку выпить несколько ложек питьевой воды, это поможет размягчить содержимое кишечника и облегчить его продвижение. Для новорожденных не подходит грубая техника, проявите чрезвычайную аккуратность!

Чтобы провести массаж животика у грудничка, используются перечисленные техники:

Поглаживание правой ладонью по животику у новорожденного по направлению по часовой стрелке. Начинать следует с области пупка, и постепенно увеличивая зону.
Обхватить поясницу ребенка обеими ладонями и продвигать их друг к другу до схождения их в районе пупка.
Массировать сигмовидную кишку грудничку следует в нижней правой зоне живота. Она прощупывается в виде валика. Производится вращательными движениями двумя пальцами в этой области.

Для грудного ребенка при запоре массаж становится каждодневной процедурой. Длительность проведения напрямую связана с возрастом ребенка, его характером и тяжестью процесса. Как правило, продолжительность варьируется от 1 до 10 мин.

Профилактика запоров у беременных

Перед беременными женщинами довольно часто встает проблема запора. В первом триместре беременности это происходит в результате повышения прогестерона в крови. Он оказывается миорелаксирующее действие на гладкую мускулатуру кишечника, что способствует развитию атонического запора.

При большем сроке беременности увеличивается и плод. Следом увеличивается и матка, сдавливающая окружающие органы. В их число входит и кишечник. Сдавление препятствует продвижению содержимого.

Правильно проведенный массаж при беременности приветствуется на протяжении первого и второго триместра.

Также положительно влияет на моторику кишечника массирование конкретных точек: на ладони, по центру стопы и под пупком на расстоянии толщины трех пальцев. Один фактор нужно учитывать – массировать нужно легонько и часто, на протяжении дня.

Эффективность массажа при запоре

Устранить неприятные симптомы возможно при использовании массажа. Этому способствует положительное воздействие на кишечник:

Нормализация перистальтики кишечника, способствующая правильному продвижению кишечного содержимого.
Улучшение кровоснабжения органа, нормализующего его работу.

Часто без помощи лекарственных средств разрешается ситуация с запором. Основным плюсом массажа считается безвредность и отсутствие побочных эффектов.

Любой человек решает самостоятельно, стоит пробовать лечить запор массажем либо довериться лекарственным средствам. Нет сомнений в действенности медицинских препаратов, но хочется призвать начинать лечение с малого и самого безопасного средства – массажа. Счастья вам и здоровья!

Клинические исследование Запор: Standard bowel management, Массаж живота, Плацебо Ультразвук – Реестр клинических исследований

Подробное описание	Запор – это субъективный симптом, который определяется как неадекватная дефекация, включающая несколько следующие симптомы: ощущение неполного опорожнения кишечника, твердый стул, натуживание и затруднение дефекации. Общая распространенность запоров у взрослых составляет 16%. В предопределенными факторами риска являются пол женщины, пожилой возраст, небелое происхождение, низкий социально-экономический уровень, снижение физической активности, основные заболевания и лекарства. Хронический запор влияет на качество жизни и вызывает такие проблемы, как беспокойство, депрессия, соматизация, нарушения сна, сексуальные дисфункции, прогулы учебы / работы. В следующих периоды, это вызывает серьезные сопутствующие заболевания, включая одышку, гастроэзофагеальный рефлюкс, гипертония, заболевания щитовидной железы, вагинит, диспареуния, диабет и фибромиалгия. При лечении хронических запоров консервативные подходы (изменение образа жизни и физиотерапевтические процедуры) используются на первом этапе. Если консервативные подходы нет полезно для пациентов, фармакологическое и хирургическое лечение может проводиться на основе характеристики пациентов соответственно. Фармакологические методы лечения направлены на увеличение частоту самопроизвольных испражнений, чтобы уменьшить боль и отек в животе, а также улучшить консистенцию стула. Однако побочные эффекты, такие как вздутие живота, спазмы, боли в животе, газы в желудке, тошнота, диарея, головная боль и одышка сообщаются пациенты в последующий период. Кроме того, лекарства от запора не рентабельно. Таким образом, уровень доказательности консервативных подходов с низким стоимость, неинвазивность и отсутствие побочных эффектов при лечении запора должны быть увеличены. К физиотерапевтическим подходам для облегчения симптомов хронического запора относятся: тренировка дефекации, массаж живота, массаж соединительной ткани, электростимуляция, Кинезиотейпирование, аноректальная биологическая обратная связь и упражнения. Применение массажа живота при запорах используется для лечения запоров с начала 1870-х годов и популярен в последние годы. Известны следующие преимущества массажа живота: уменьшение напряжение мышц живота, улучшение местного кровообращения и стимуляция перистальтики движения. Техника массажа живота состоит из 5 этапов: абдоминальный поглаживание мышц, поглаживание толстой кишки, разминание толстой кишки, поглаживание толстой кишки и мышцы живота поглаживание.

Подробное описание

Запор – это субъективный симптом, который определяется как неадекватная дефекация, включающая несколько следующие симптомы: ощущение неполного опорожнения кишечника, твердый стул, натуживание и затруднение дефекации. Общая распространенность запоров у взрослых составляет 16%. В предопределенными факторами риска являются пол женщины, пожилой возраст, небелое происхождение, низкий социально-экономический уровень, снижение физической активности, основные заболевания и лекарства. Хронический запор влияет на качество жизни и вызывает такие проблемы, как беспокойство, депрессия, соматизация, нарушения сна, сексуальные дисфункции, прогулы учебы / работы. В следующих периоды, это вызывает серьезные сопутствующие заболевания, включая одышку, гастроэзофагеальный рефлюкс, гипертония, заболевания щитовидной железы, вагинит, диспареуния, диабет и фибромиалгия.

При лечении хронических запоров консервативные подходы (изменение образа жизни и физиотерапевтические процедуры) используются на первом этапе. Если консервативные подходы нет полезно для пациентов, фармакологическое и хирургическое лечение может проводиться на основе характеристики пациентов соответственно. Фармакологические методы лечения направлены на увеличение частоту самопроизвольных испражнений, чтобы уменьшить боль и отек в животе, а также улучшить консистенцию стула. Однако побочные эффекты, такие как вздутие живота, спазмы, боли в животе, газы в желудке, тошнота, диарея, головная боль и одышка сообщаются пациенты в последующий период. Кроме того, лекарства от запора не рентабельно. Таким образом, уровень доказательности консервативных подходов с низким стоимость, неинвазивность и отсутствие побочных эффектов при лечении запора должны быть увеличены.

К физиотерапевтическим подходам для облегчения симптомов хронического запора относятся: тренировка дефекации, массаж живота, массаж соединительной ткани, электростимуляция, Кинезиотейпирование, аноректальная биологическая обратная связь и упражнения. Применение массажа живота при запорах используется для лечения запоров с начала 1870-х годов и популярен в последние годы. Известны следующие преимущества массажа живота: уменьшение напряжение мышц живота, улучшение местного кровообращения и стимуляция перистальтики движения. Техника массажа живота состоит из 5 этапов: абдоминальный поглаживание мышц, поглаживание толстой кишки, разминание толстой кишки, поглаживание толстой кишки и мышцы живота поглаживание.

Висцеральный Массаж в Киеве | Медицинский центр “Альтернатива”

Проблемы с желчным пузырём

Часто желчный пузырь имеет загиб, что является причиной дискинезии. В результате неправильной работы органа появляются спазмы, которые, приводят к сбоям в работе остальных органов, а также к болям и дискомфорту в области желудочно-кишечного тракта. Поэтому нарушается работа двенадцатиперстной кишки и поджелудочной железы, а также толстого кишечника

Благодаря

висцеральному массажу живота есть возможность убрать спазм и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Таким образом, можно избежать неприятностей в виде запора, вздутия живота или хирургического вмешательства

Синдром раздражённого кишечника

Синдром раздражённого кишечника – проблема современного мира. Появляется синдром из-за стресса или спаечного процесса в органах брюшной полости

Симптомы синдрома раздражённого кишечника:

Вздутие живота
Метеоризм с обильным выделением газов
Рези или спазмы внизу живота

Ноющие боли в районе пупка или толстого кишечника
Нарушения стула – запоры или понос
Слабость
Повышенная усталость
Бессонница
Тошнота и наличие рвотного рефлекса
Усиленное сердцебиение
Долгое переваривание пищи
Появление слизи в кале
Ложные позывы к дефекации
Потеря аппетита

Если синдрому раздражённого кишечника способствовал стресс или спайки, то

висцеральный массаж поможет нормализовать стул и избавит вас от газов в животе.

Также при нервном перенапряжении рекомендовано этот метод совмещать с массажем шейно-воротниковой зоны

Хронические инфекции мочевыводящих путей

Хронические инфекции мочевыводящих путей приводят к изменению состояния внутренних органов. В таких случаях может возникать спаечный процесс, теряется эластичность выстилки внутренних органов. В итоге, инфекции надолго задерживаются в организме, вызывая

Частые циститы
Болезни мочеполовой системы
Невозможность держания мочи
Слабость мышц тазового дна

Эти проблемы со здоровьем легко решить при помощи

висцерального массажа внутренних органов

Массаж при запорах для улучшения пищеварения. Фитомуцил Норм

У процедуры существует ряд противопоказаний. Обращайтесь только к профильным специалистам после предварительной консультации.

Примерно половина взрослого населения планеты знакома с проблемой нарушений в работе пищеварительной системы. Нарушения могут возникать систематически на фоне заболеваний желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы или беспокоить периодически, например при нарушении диеты.

Проявляются нарушения в виде диареи и запоров. В некоторых случаях, например при синдроме раздраженного кишечника, расстройства чередуются. Выделяют два типа запоров — атонический и спастический. В первом случае дефекация отсутствует долгое время, в течение 3 суток. Каловые массы накапливаются, опорожнение кишечника затруднено. Консистенция стула неравномерная: сначала фекалии плотные, затем — пластичнее, после — полужидкие. Эта форма запора характеризуется большим риском развития геморроя и анальных трещин. Спастический запор сопровождается появлением бобовидного кала: в связи со спазмом кишечника пищевая масса продвигается с трудом.

Важным условием профилактики нарушений функции ЖКТ является выявление причин. Спастические запоры нередко сопряжены с неврологическими нарушениями. К общим факторам риска появления запоров и диарей относят нерегулярное, неправильное питание, эндокринные заболевания, воспалительные процессы органов пищеварения и др. Необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причины и получить комплексное лечение.

Массаж при заболеваниях органов пищеварения

Массаж для улучшения функции пищеварения является одним из способов коррекции функции желудочно-кишечного тракта. Он может быть рекомендован врачом при хронических заболеваниях пищеварительной системы: гастрите, язвенной болезни (вне обострений), колитах, нарушении моторики толстого кишечника и пр. И запоры, и диареи чреваты серьезными последствиями. Поэтому важно своевременно скорректировать работу кишечника, чтобы не допустить осложнений.

У массажа есть одно важное преимущество — этот метод во многих случаях отлично сочетается с лечебной физкультурой, физиотерапевтическими и медикаментозными методами. Массаж не накладывает ограничений на образ жизни пациента, но при этом помогает довольно быстро справиться с основными проблемами при дисфункции пищеварительной системы: болями, спазмами, запорами, диареями, метеоризмом.

Виды лечебного массажа

Многообразие видов массажа впечатляет: многие пациенты прибегают к нетрадиционным способам лечения болезней пищеварительного тракта. Но следует помнить, что доказанной эффективностью обладают только те методы, которые порекомендует лечащий врач. Такие виды воздействия предсказуемы, результативны, безопасны при внимательном изучении анамнеза и исключении противопоказаний.

Существует несколько видов лечебного массажа, который может порекомендовать специалист при дисфункциях ЖКТ.

Классический лечебный массаж

Применение массажа при функциональных нарушениях и заболеваниях пищеварительной системы способствует улучшению защитных механизмов организма. Выполнять его может только специалист с медицинским образованием, хорошо знающий клинику болезней, анатомию и топографию внутренних органов.

Показанием к массажу могут выступать нарушения пищеварения, связанные со следующими заболеваниями:

гастрит;
гастродуоденит;
гастроптоз;
язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка после рубцевания, вне обострений;
хронический панкреатит, холецистит;
состояние после удаления желчного пузыря;
дискинезия желчевыводящих путей;
атонический, спастический колит и пр.

Курс массажа в этих случаях нацелен на устранение болей, улучшение моторной функции кишечника, нормализацию секреторной функции поджелудочной железы и желудка. Позволяет улучшить кровообращение и лимфоток в органах, улучшить общий тонус организма, укрепить стенку брюшины.

Криомассаж

У гастроэнтерологических больных часто применяется наружный холод, или криомассаж. Позволяет глубоко и интенсивно воздействовать на ткани. Этот вид массажа может быть назначен врачом в дополнение к классическому лечебному массажу.

Криомассаж призван снять боль и спазмы, вызванные запорами, способствует снятию отечности и воспаления, улучшает капиллярный кровоток. Выделяют выраженный антигипоксический эффект метода. Такой массаж живота для улучшения пищеварения выполняется путем наложения криопакетов температурой до -25°С. Возможно поглаживание по часовой стрелке.

Воздействие выполняется в несколько этапов:

краткосрочные прикосновения криопакетом к коже живота — необходимо для адаптации к низкой температуре;
помещение криопакета на живот, сверху его прикрывают тканью;
медленные поглаживания живота по часовой стрелке;
завершение сеанса по мере появления красноты кожи, чувства жжения или онемения.

Стоит отметить, что классический вариант массажа холодом применяется при заболеваниях желудка, поджелудочной железы, появившихся сравнительно недавно. Сеанс длится до 15 минут, курс состоит в среднем из 10 процедур.

Иногда применяют криомассаж сегментарных зон спины. Это актуально для пациентов, которые страдают от заболеваний в течение нескольких лет.

Точечный массаж

Точечный, или акупрессурный, массаж предполагает воздействие на биологически активные точки, ответственные за регулярную работу кишечника. В отличие от гимнастики и многих других видов массажных техник, такое воздействие должно осуществляться подготовленным специалистом.

Есть несколько активных точек, на которые можно воздействовать при запоре:

слева от пупка;
на локте;
на ладони — участок в основании большого пальца, а также участок чуть ниже ложбинки между мизинцем и безымянным пальцем. Эта точка ответственна за функцию слепой кишки;
на задней поверхности голеней.

Суть метода состоит в воздействии на энергетические каналы, что позволяет стимулировать пищеварительную систему и полностью наладить ее работу. Во многих случаях эффективнее воздействовать не только на одну точку, но и на всю массажную линию.

Точечный массаж ладони для улучшения пищеварения

Это позволит комплексно воздействовать на кишечник и наладить работу его отделов.

Есть несколько основных правил и условий эффективности акупрессурного массажа:

правильное определение местонахождения точки — от этого полностью зависят результаты массажа;
работа сразу с несколькими активными точками на обеих ладонях, ступнях;
массирование одной точки проводится медленно, круговыми движениями. Специалист разогревает точку без отрыва пальцев от кожи;
использование нескольких техник — растирание, вибрация, толкание;
время воздействия на одну точку — не менее 5 минут;
правильное определение необходимой интенсивности, чтобы привести в тонус спящий кишечник или, наоборот, успокоить мышцы при наличии спазмов.

Точечный массаж является одним из наиболее доступных методов, у него меньше всего противопоказаний. Он не вызывает неприятных ощущений и позволяет достичь желаемого результата относительно быстро. Однако проводить его должен опытный специалист.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом на предмет необходимости выполнения такого массажа.

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж предусматривает более щадящее воздействие и используется при отсутствии хронических заболеваний ЖКТ. Это актуальный способ преодоления проблем с пищеварением у людей, которые подвержены стрессам. Так, гигиенический массаж может быть полезен при синдроме раздраженного кишечника, обусловленном повышенными эмоциональными и интеллектуальными нагрузками.

Преимущества гигиенического массажа для улучшения пищеварения у взрослого пациента состоят в том, что техника может сочетаться с ЛФК, гимнастикой, а также имеет минимум противопоказаний. Особенностью является плавное увеличение нагрузки. С помощью гигиенического массажа удается восстановить нормальный тонус и работоспособность кишечника, улучшить общую функцию ЖКТ, предупредить последствия сильного перенапряжения.

Избавьтесь от проблем с кишечником

Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу

Найти Фитомуцил с выгодой

Противопоказания к массажу

Противопоказаний к медицинскому массажу довольно много. К абсолютным противопоказаниям относят следующие заболевания:

злокачественные образования;
дерматологические заболевания: герпес, лишай, пиодермии и пр.;
острые нарушения мозгового кровообращения;
инфаркт миокарда;
эпилепсия;
гнойные воспаления;
нарушения свертываемости крови;
тромбофлебит;
перенесенное недавно кровотечение;
варикозное расширение вен;
аневризмы;
атеросклероз.

Относительными или временными противопоказаниями выступают лихорадочные состояния, повышение температуры тела, респираторные заболевания, беременность. При язвенной болезни важно добиться рубцевания, прибегать к массажу можно только вне обострений. После перенесенных оперативных вмешательств важно выждать определенное время, врач расскажет о том, когда можно будет отправиться на курс массажа.

Правила подготовки и выполнения массажа

Чтобы массаж при заболеваниях органов пищеварения помог достичь желаемых результатов, важно придерживаться нескольких правил:

примите душ перед началом сеанса — важно, чтобы кожа была чистой;
массаж выполняется минимум через 60–90 минут после приема пищи. При непосредственном воздействии на область живота нужно увеличить интервал до 120 минут;
после сеанса массажа необходимо полежать хотя бы несколько минут, принимать пищу лучше не ранее, чем через полчаса;
во время процедуры необходимо по возможности расслабить мышцы. Сеанс может сопровождаться незначительным дискомфортом, но постарайтесь не напрягать мускулатуру;
при появлении выраженных болей сообщите об этом специалисту.

Сеанс массажа должен проводиться в комфортной обстановке. Заниматься им должен только квалифицированный специалист — массажист со средним или высшим медицинским образованием. Выбирая массажиста, убедитесь в наличии у него соответствующей подготовки, а также расскажите об общем состоянии здоровья. Хороший специалист практикует проверенные техники и приемы, сочетая их с индивидуальным подходом: он учтет анамнез, жалобы, проявления нарушений.

Помните, что лечебный массаж для пищеварения предусматривает курсовое лечение. Впечатляющих результатов от одного сеанса не будет — в среднем требуется 10–15 процедур для получения желаемого эффекта и улучшения пищеварительной функции, а также общего самочувствия. Если вы были вынуждены прервать курс, обсудите с лечащим врачом дальнейшие действия. В большинстве случаев рекомендовано начать курс заново, все зависит от того, насколько большим был вынужденный перерыв.

Периодичность процедур определяется врачом индивидуально в зависимости от характера и степени заболевания. Гигиенический массаж может выполняться ежедневно, в то время как лечебный — дважды в неделю.

Гимнастика для улучшения функции ЖКТ

Физические упражнения могут помочь справиться с нарушениями функции пищеварительной системы, а также предупреждать нарушения функции кишечника в будущем. Обычно положительные результаты можно отметить уже через 4–5 дней регулярных занятий.

Гимнастика может включать следующие виды упражнений:

Наклоны назад/вперед, налево/направо. Это упражнение позволяет привести в тонус косые мышцы живота и брюшного пресса.
Вращения тазом. Упражнение призвано устранить застойные явления.
Упражнения на пресс: подъем туловища или ног. Позволяет усилить прилив крови к внутренним органам и органам малого таза, укрепить стенку брюшины.
Занятия на фитболе. Необходимо лечь на мяч сначала животом, затем спиной. Достичь результата можно с помощью простых покачиваний в разные стороны.
«Велосипед». Это упражнение предусматривает положение лежа на спине. Ноги нужно согнуть в коленях. Выполняйте движения, напоминающие кручение педалей велосипеда.
Шаг на месте. Попеременно поднимайте колени как можно выше, ближе к животу.

Гимнастика — способ справиться с нарушениями пищеварения

Если массаж для улучшения пищеварения, выполненный врачом, предполагает определенную пассивность, воздействие на мышцы и органы руками, то гимнастика призвана задействовать мускулатуру и опорно-двигательный аппарат.

Врач-гастроэнтеролог или терапевт также порекомендует медикаментозный способ лечения хронических запоров. Комплексный подход поможет быстрее и эффективнее наладить функцию пищеварительного тракта. Среди назначаемых натуральных препаратов для улучшения работы пищеварения — «Фитомуцил Норм»: он действует мягко, восстанавливая естественный ритм работы кишечника, не вызывает привыкания и побочных эффектов. Препарат восстанавливает регулярный стул и нормализует микрофлору, воздействуя не на симптомы, а на причину проблемы. Его компоненты — натуральные источники пищевых волокон, необходимых для нормализации пищеварения: оболочка семян псиллиума и мякоть сливы.

Важно проконсультироваться с врачом по поводу того, какие упражнения и виды массажа вам доступны. У всех методов есть определенные ограничения, и только специалист может подсказать, как справиться с проблемой.

Статья несет ознакомительно-информационный характер. Авторы не несут ответственности за качество оказания услуги третьими лицами и за возможные осложнения.

Список литературы

Корюхин М. А., Фещенко Д. Е., Москаленко И. С. Массаж. Виды массажа. Влияние массажа на функциональное состояние организма // Международный научный журнал «Символика науки». — 2017. — №5. — С. 186–187.
Перегудова Н. В. Физиологическое действие массажа // Международный научный журнал «Инновационная наука». — 2017. — №2.
Бурухин С. Ф., Маргазин В. А. О некоторых редких видах массажа и самомассажа // Ярославский педагогический вестник. — 1999. — №1. — С. 176–181.

Комплекс упражнений при запоре для улучшения работы кишечника, массаж

При хронических нарушениях дефекации врачи рекомендуют систематически делать упражнения от запора. Ими дополняют обязательную диету, без которой терапия также невозможна.

Если есть патологическая причина нестабильного опорожнения кишечника, важно вылечить эту болезнь. В противном случае ни лекарства, ни диета, ни ЛФК не помогут.

Значение физкультуры

Ежедневное выполнение специальных асан или упражнений нормализует кровообращение и лимфоток в органах забрюшины, брюшной полости, малого таза, устраняет застойные явления, ускоряет обменные процессы, активизирует нервную систему. Это повышает моторику ЖКТ и выработку пищеварительных ферментов, а также препятствует усиленному образованию или задержке газов внутри кишечника, стабилизирует график дефекации.

Кратко о гимнастике

Гимнастикой при запорах называют специально подобранный комплекс упражнений. Их действие направлено на то, чтобы нормализовать функции кишечника. Гимнастика применяется как для ускорения дефекации, устранения вздутия без приема лекарств, так и для профилактики метеоризма, нарушений стула.

Польза зарядки

Ежедневная тренировка устраняет вздутие, застой, спазмы, тяжесть и прочие негативные последствия гиподинамии. Восстановленный мышечный тонус нормализует перистальтику ЖКТ. Это улучшает продвижение переваренной пищи, опорожнение кишечника и выход газов.

Суть тренировок

Упражнения обеспечивают легкое массирование стенок ЖКТ, прямой кишки, органов и желез, расположенных в животе и малом тазу. Для предупреждения запоров подходит стандартная зарядка или лечебная физкультура, активные виды отдыха, спортивные дисциплины, разные виды гимнастики.

Польза ходьбы

При запорах для улучшения функций ЖКТ полезны ежедневные пешие прогулки. Они не имеют ограничений в возрасте, подходят даже беременным.

Во время ходьбы сокращаются мышцы брюшины, при вдохах легкие надавливают на диафрагму. Это автоматически массирует стенки кишечника, чем улучшает его перистальтику.

В день лучше проходить 2.5―5 км. Если есть болезни суставов, норму сокращают до рекомендуемого врачом расстояния.

Польза плавания

Плавание тоже не имеет возрастных ограничений. Сокращение пресса и диафрагмы массирует кишечник аналогичным образом, как и при ходьбе. Это улучшает функции ЖКТ, убирает застой лимфы, крови, снимает спазмы, напряжение НС, стимулирует обменные процессы, тонизирует мышцы, устраняет иные возможные причины появления запоров. Для правильной работы кишечника желательно плавать каждые 2―3 дня.

Врачебные рекомендации

Упражнения от запоров не должны вызывать ухудшения самочувствия, боли в животе, изжогу, обострение хронических болезней. Тренироваться надо ежедневно за час до еды, лучше после сна. Для взрослых зарядку можно дополнить танцами, детям желательно кататься на роликах, коньках, велосипеде, плавать. Грудничкам упор делают на массаж животика и гимнастику.

Важно! Гимнастика при запорах у женщин в период вынашивания ребенка часто стимулирует мышцы матки, провоцирует выкидыш. Можно выполнять только расслабляющие упражнения с фитболом или йогу для беременных.

Разновидности упражнений и их показания

При запорах из-за ленивого кишечника показаны упражнения, стимулирующие перистальтику ЖКТ. Подходят динамичные движения в среднем и быстром темпе: приседания, махи ногами, бег, для пресса и подобные.

Тренировка должна завершиться опорожнением кишечника.

Если задерживается дефекация из-за спазмов стенок кишечника, необходимо использовать дыхательную гимнастику, йогу, комплексы ЛФК с расслабляющим эффектом. Упражнения выполняют медленно, без силовых нагрузок, исключают проработку пресса.

Ограничения для тренировки

Нельзя выполнять упражнения для кишечника при запорах в период месячных, до снятия швов после операций в области живота, при паховой или пупочной грыже. Не стоит делать их при поносе, рвоте, высокой температуре, в период обострения болезней.

Внимание! Для беременных женщин, пожилых, людей с болезнями сердечно-сосудистой, пищеварительной и опорно-двигательной системы созданы специальные комплексы ЛФК.

Технику их выполнения должны индивидуально объяснить в кабинете лечебной физкультуры. Самостоятельно назначать себе комплекс упражнений опасно!

Подготовка к занятию

За 15 минут до тренировки рекомендуется выпить 200 мл воды температурой 18―22 C. Одеться нужно в свободную одежду из натуральной ткани, не мешающую выполнять упражнения.

Методика тренировки и комплексы упражнений

Гимнастика для кишечника при запорах начинается с разминки и массирования живота. Само занятие разбивают на 3 этапа. Начинают и завершают несложными упражнениями в медленном темпе, в средине можно усилить нагрузку и/или увеличить сложность. После тренировки делают заминку, встряхивание рук, ног.

Важно! При скрутках, усилии и наклонах надо выдыхать.

Занятие не должно длиться дольше 20 минут. Каждое движение выполняют 5―15 раз по 2―3 подхода.

Самомассаж кишечника «вздутием живота»

Диафрагмальное дыхание автоматически массирует пищеварительные органы и кишечный тракт. Его можно делать стоя, лежа и сидя. Во время выполнения одновременно вдыхают носом и выпячивают живот. Задерживаются на 10 секунд и выдыхают, втягивая пресс. Грудная клетка не должна двигаться.

Легкие упражнения

При запорах лежа в постели потягиваются, выполняют подъем таза, велосипед, затем массируют живот. Беременным же рекомендуется чаще вставать в коленно-локтевую позицию и делать маятниковые движения вперед-назад 15 раз – упражнение “Кошка”.

Простые упражнения

Перед тренировкой выпивают воду. Спустя 15 минут 10 раз садятся в полуприсед.

Ноги ставят на ширине плеч, спину выравнивают, руками держатся за стул и медленно сгибают коленные и тазобедренные суставы под углом 90.
Затем на 17 секунд опускаются на корточки.
Встают, встряхивают ноги, вновь приседают 5 раз.

Если нет позывов к дефекации, комплекс упражнений повторяют 1―3 раза.

Усложненный комплекс

Сложный комплекс ЛФК разрешено выполнять при хорошей физической подготовке. Он не подходит для беременных и пожилых людей.

На первом этапе упражнения выполняют сидя на полу. Сперва достают руками пальцы стоп, затем делают скрутки туловища, ногами – ножницы.
На 2 этапе упражнения выполняют в положении стоя, ступни ставят на ширину плеч. Сперва дышат диафрагмой, затем делают «мельницу» и наклоны туловища в разные стороны.
На 3 этапе упражнения выполняют лежа. Вначале в положении на спине начинают поочередно сводить вместе локоть с коленом противоположных конечностей. После переворачиваются на живот, отрывают одновременно обе руки и стопы от пола.

Упражнения для пожилых

С наступлением климакса постепенно ухудшаются функции внутренних органов. Регулярная зарядка позволяет сохранить моторику их мышц благодаря активации вегетативной НС, восстановлению циркуляции крови, лимфы. ЛФК нельзя делать через силу при появлении боли.

Гимнастика при запорах у пожилых людей предполагает легкие для выполнения упражнения:

дыхание животом;
наклоны в разные стороны;
массаж живота;
разворот плеч вправо-влево;
подъем коленей к животу.

Упражнения делают стоя или сидя по 5―15 раз. Их эффект закрепляют ежедневными пешими прогулками на 0.5―1.5 км, ЛФК в бассейне, другими процедурами бальнеотерапии.

Йога и полезные асаны

Йога помогает людям, у которых запоры возникают из-за стресса, спазма кишечника, на фоне нервных заболеваний. Асаны этого вида гимнастики направлены на расслабление мускул, нормализацию психоэмоционального состояния.

Для восстановления стула инструкторы рекомендуют воспользоваться йогой Шанк-Пракшалана. Она состоит из пяти последовательных упражнений: тадасана, тирьяка-тадасана, кати-чакрасана, тирьяка-бхуджангасана, ударакаршанасана. Все асаны делают без рывков.

Упражнения гормональной гимнастики

Для улучшения функций эндокринной системы минимальный курс тибетской гимнастики составляет 60 сеансов. Упражнения выполняют ежедневно.

В комплекс гормональной гимнастики входит:

растирание рук;
нажатие ладонями на глаза;
давление ладонями на уши;
массирование лица;
бесконтактный массаж головы;
бесконтактный массаж щитовидки;
массаж живота и поясницы;
разминка для суставов;
массаж для суставов;
точечный массаж стоп.

На заметку! Лицо и лоб растирают по массажным линиям, а живот – по ходу часовой стрелки. Для разминки суставов используют вращательные упражнения и встряхивание. При бесконтактном массаже делают гладящие движения, не касаясь кожи.

Нежелательные последствия гимнастики

Часто оканчивается травмой выполнение не соответствующих состоянию организма упражнений. Ухудшить состояние может нарушение техники и долгие тренировки.

Неправильно подобранный комплекс может осложнить течение сердечно-сосудистых, гастроэнтерологических, суставных и костно-мышечных болезней, способен вызвать их рецидив. При беременности возможен выкидыш из-за повышения тонуса матки – это происходит, если упражнения ЛФК подобраны неверно.

Мнение врачей и пациентов

София, 60 лет

Мне помогли простые упражнения: велосипед, подтягивание коленей к груди, поглаживание живота. Делаю в постели сразу после сна.

Мария Симонова, 51 год

Запоры после 50 лет стали постоянными. Прошла обследование, но проблем доктор не выявил. Рекомендовал специальную диету и побольше активности.

Зарядку по утрам я так и не заставила себя делать, а питание пересмотрела. И завела собаку – теперь по утрам и вечерам хочешь-не хочешь, а надо на прогулку идти.

То ли от питания, то ли благодаря собаке, но пищеварение улучилось. Запоры у меня теперь редкость.

Гастроэнтерологи подтверждают, что простая физкультура препятствует развитию атонических и спастических запоров и может улучшить функции ЖКТ. Обязательно придерживаться питьевого и пищевого режимов, при сидячей работе двигаться нужно каждый час по 5 минут минимум.

Упражнения для улучшения работы кишечника — Пищеварительная система

Многие люди сталкивались с запорами. Ощущение тяжести, общее недомогание, снижение работоспособности, плохое настроение – неполный список негативного проявления этой неприятности. Избавиться от него поможет рациональное питание, обильное питье, упражнения от запора.

Запор появляется при неправильной работе кишечника. Каловые массы, которые накопились в организме, отравляют его токсинами. Самочувствие ухудшается, появляются мигрени, боли различного характера в животе, ухудшается качество ночного сна.

Важно быстро избавиться от недуга, так как заболевание может перейти в хроническую форму. Тогда потребуется врачебное вмешательство, серьезное медикаментозное лечение.

Лечение запора можно проводить дома. Помощниками здесь станут упражнения для кишечника при запорах.

Лечение зарядкой

Упражнения при запоре стимулируют кишечник сокращением стенок брюшной полости. Благодаря им происходит благоприятное воздействие на организм:

переваренная пища быстрее и легче проходит по кишечнику;
занятия тонизируют толстый кишечник, поэтому он лучше сокращается;
улучшается кровообращение;
мышцы пресса становятся крепче;
устраняется чувство тяжести.

Преимущества данного вида лечения:

Гимнастика при запорах не оказывает вреда человеку. Слабительные средства действуют быстрее, чем физкультура. Но их воздействие на организм неоднозначно: происходит привыкание, ослабевает естественное сокращение кишечника.
Тренировки, которые проводятся постоянно, решают проблему запоров, стимулируют обменные процессы.
Физические упражнения при запорах могут делать люди разных возрастных групп. Спектр комплексов лечебных упражнений очень широк. При запорах у пожилых людей результативными будут тренировки с легкой силовой нагрузкой.
Гимнастика для кишечника при запорах проста, не нуждается в подготовке. Достаточно желания.

Правила выполнения

Силовые нагрузки от запоров – действенный способ лечения констипации. Но эффект будет заметен исключительно при постоянных тренировках.
Делать зарядку лучше утром. Желательно за полчаса до нее выпить стакан негазированной воды. Если желудок здоров, можно добавить лимонный сок или мед. Нет противопоказаний для выполнения зарядки в другое время суток. Единственная рекомендация состоит в том, что тренировками нужно заниматься через 2 часа после еды.
Разрабатывая комплекс тренировок против запора, нужно помнить, что занятия не должны вызывать дискомфорт. Не стоит начинать тренировки с силовых упражнений или чрезмерно перегружать организм высокими нагрузками.

Людям, имеющим хронические заболевания, лучше проконсультироваться с инструктором ЛФК.

Обязательным условием эффективности проведенных занятий является регулярность выполнения. Они принесут пользу кишечнику, всему организму в целом. Целесообразно совмещать тренировки с двигательной активностью на свежем воздухе.

Это поспособствует активации мышц кишечника. Упражнения несложные, большая их часть выполняется лежа. Выполнять движения нужно без спешки, не сбивая дыхание.

От тренировок отказываются, если присутствуют следующие симптомы:

обострившаяся язва;
повешенная температура тела;
сильные боли в области живота;
жидкий стул или диарея;
обострение любых хронических болезней.

Если во время тренировок появились неприятные ощущения, нужно приостановить занятия и проконсультироваться с врачом.

Эффективность тренировок

Нельзя однозначно сказать, какие упражнения лучше влияют на перистальтику кишечника. Любые физические нагрузки будут оказывать положительное воздействие.

Упражнения при запорах у взрослых можно выполнять в специальных спортивных залах или дома, лежа в кровати. Все зависит от предпочтений человека, его возможностей.

Примеры самых распространенных упражнений

движения, имитирующие велосипедную езду;
подтягивание ног, согнутых в коленях, к животу;
различные наклоны;
вращение туловищем;
качание пресса;
приседания,
прыжки через скакалку.

Необходимо помнить, что комплексы физической нагрузки окажут свое действие через некоторое время. Не стоит ждать результат на следующий день, забрасывать тренировки, начинать прием слабительных средств.

Тренировки проводят несколько раз за день. Распределять нагрузку нужно равномерно.

Физическую активность днем можно разделить следующим образом:

Утром желательно выполнить несколько простых упражнений, которые подготовят мышцы, суставы к дальнейшим нагрузкам.
Завтракать стоит пищей, которая содержит много клетчатки.
На работу лучше отправиться пешком. Если это не представляется возможным, сократить время нахождения в автомобиле или автобусе до минимума.
На протяжении трудового дня важно использовать появившиеся перерывы для выполнения физических упражнений, особенно если работа сидячая.
Бег является важной частью оздоровительной физкультуры. Он способен наладить работу кишечника, всех внутренних органов, стимулируя кровообращение.

Если во время обеденного перерыва есть возможность использовать велотренажер, это самым лучшим образом отразится на общем состоянии работы кишечника. При этом обязательно улучшится настроение, повысится работоспособность.

Домой стоит возвращаться пешком. Любые пешие прогулки стимулируют работу организма, улучшая работу желудочно-кишечного тракта. Люди, которые по состоянию здоровья не могут использовать тренажеры, силовые нагрузки, вполне могут стимулировать работу кишечника пешими продолжительными прогулками на свежем воздухе. Главное, чтобы они были регулярными и продолжительными.

Вечером можно заменить тренировки любым видом физической деятельности, который приносит удовольствие. Можно заниматься танцами, аэробикой, йогой.

Можно выбрать любой распорядок дня. Главное, чтобы физические упражнения стали важной частью жизни.

Самомассаж

Целесообразно совмещать силовые нагрузки и элементы массажа. Он поможет наладить хорошую работу всего желудочно-кишечного тракта. Движения просты, специальные навыки для их выполнения не потребуются. Делать самомассаж лучше утром.

Он состоит из следующих элементов:

поглаживать живот круговыми движениями по часовой стрелке;
разминать стопы. Можно применять массажер;
массировать пальцы рук;
используя влажную ткань, поглаживать живот снизу-вверх.

Профилактика

Избавившись от запоров, нужно поддерживать хорошую работу кишечника.

Помогут это сделать следующие рекомендации:

кушайте свежие овощи, фрукты;
ограничьте количество копченных, жирных, жареных продуктов;
питайтесь дробными порциями;
увеличьте употребление кисломолочных продуктов, клетчатки;
соблюдайте режим дня;
избегайте стрессовых ситуаций.

Каждый, кто столкнулся с проблемой запоров, оценит чувство легкости и комфорта, которое появится после регулярного массажа и физических нагрузок.

(: 4, средняя оценка: 3,25

Упражнения при запоре в домашних условиях — БолезниЖКТ

Запор возникает по разным причинам – из-за банального нарушения питания или серьезных патологий кишечника. В любом случае, он доставляет неприятные ощущения и дискомфорт в каждодневной жизни.

Спешить принимать слабительные препараты не стоит, от них мало пользы и много вреда. При незначительной функциональной задержке стула поможет гимнастика при запорах у взрослых.

Эффективные и простые упражнения улучшат перистальтику и легко очистят кишечник.

Чем опасен запор

Запор представляет собой состояние кишечника, когда происходит задержка испражнения более чем на два дня или трудности во время дефекации. В норме у здорового человека стул должен быть ежедневно, каловые массы однородные, без зловонного запаха. Нерегулярные испражнения, чередование запоров и диареи, дискомфорт в животе во время туалета свидетельствуют о нарушениях в работе кишечника.

Встречаются два вида запоров:

атонический – отсутствие дефекации более 3 дней по причине снижения тонуса кишечника и плохой перистальтики, каловые массы плотные и неоднородные, проходят по прямой кишке тяжело, вызывая боли и трещины;
спастический – испражнение происходит на фоне спазмов кишечника, каловые массы выделяются небольшими порциями («овечий кал») и нерегулярно.

Причины для нарушения дефекации могут быть разные:

Одним из неприятных состояний человека является запор

неправильное питание;
недостаточное потребление воды;
нервное перенапряжение;
низкая физическая активность;
заболевания ЖКТ, кишечника;
вегетативные расстройства.

В любом случае, состояние приносит дискомфорт, болезненные ощущения в животе, тяжесть и вздутие. Ухудшается самочувствие, теряется аппетит, снижается работоспособность, появляется раздражительность и утомляемость. При длительном запоре возможна общая интоксикация, повышение температуры тела, развитие дисбактериоза.

Все это плохо сказывается на физическом и психологическом состоянии. Требуются своевременные и адекватные меры по очищению кишечника.

Польза гимнастики при запорах

Лечение запора, не зависимо от причины его возникновения, должно быть комплексным. Длительное затруднение стула с сопутствующей болезненной симптоматикой требует всесторонней диагностики. Функциональные расстройства кишечника на фоне стресса, сидячего образа жизни, неправильного питания устраняются легко с помощью лечебной гимнастики при запорах.

Физические упражнения помогают самостоятельно избавиться от запоров

Регулярные гимнастические упражнения помогают:

улучшить пищеварение;
нормализовать кровоснабжение органов брюшной полости;
стимулировать перистальтику кишечника;
устранить метеоризм и тяжесть;
облегчить прохождение каловых масс по прямой кишке;
тонизировать стенки толстой кишки;
ускорить обменные процессы.

При возникновении проблем со стулом не следует сразу прибегать к помощи слабительных препаратов. В большинстве случаев они облегчают дефекацию, но эффект от них одноразовый.

Длительный прием таких средств может привести к потере функциональности кишечника, и он уже не сможет работать без помощи медикаментов.

Лучший выход – умеренная физическая активность для восстановления пищеварительной системы и здоровья в целом.

Гимнастика для кишечника при запорах: основной комплекс упражнений

Выполнять гимнастику от запора не сложно. Для этого нужно выделять ежедневно по 15-20 минут. Упражнения простые и подходят практически всем, если нет индивидуальных противопоказаний. Подходящий лечебный комплекс подбирается самостоятельно по самочувствию. Главное, это положительный результат, который наступит быстро и без употребления химических препаратов.

Терапия движением считается абсолютно безопасной, кроме того она помогает решить множество проблем
В программу рекомендуется включить следующие упражнения:

«Плавание». С положения на животе соединить ноги, руки вытянуть перед собой. Приподнять немного торс и голову, руки развести по сторонам и медленно присоединить к туловищу. В обратном порядке на выдохе вернутся в исходную позицию.
Перевернуться на спину, поднять обе ноги вверх и согнуть в коленях под прямым углом. Разводить и сводить ноги на сколько позволяет растяжка в противоположные друг от друга стороны.
Сесть на пол с прямыми ногами. Постепенно сгибаясь, без резких движений, попытаться руками достать до носков, задержаться на пару секунд в согнутом состоянии, выпрямиться.
Встать на четвереньки, спина держится прямо. Отвести левую ногу назад и вверх, делая вдох. Согнуть ногу и подтянуть к животу. Аналогичное движение выполнить правой ногой.
Приседание. Стандартные приседы выполняются с положения стоя, ноги немного разведены, руки свисают вдоль туловища. Плавно присесть с прямой спиной как можно глубже. Пятки желательно не отрывать от пола, не делать резких движений.
«Книжка». Лечь на спину, руки раскинуть по сторонам. Немного приподнимаясь, поворачивать верхнюю часть корпуса то влево, то вправо. В конечной точке руки ложатся друг на друга, ноги остаются неподвижными.
Стоя прямо, руки упираются в бока, наклонятся в стороны насколько позволяет растяжка, без рывков. Наклоны можно чередовать со скрутками – с той же позиции поворачивать корпус то в одну, то в другую сторону.
Махи ногами. Лечь на бок, опереться на локоть и подпереть голову ладонью. Поднимать ногу параллельно туловищу вверх, затем опускать. Перевернуться на другой бок и проделать то же самое.

Улучшается эвакуаторная функция, что ускоряет продвижение пищи к выходу

Программа подходит как для устранения атонических, так и спастических запоров. В первой ситуации необходимо поддерживать темп и чувствовать напряжение мышц, а второй предполагает более плавные и спокойные движения.

Все упражнения необходимо делать от 10 до 15 раз, чередуя несколько разных вариантов. Если движения доставляют дискомфорт или оказываются безрезультативными, следует подобрать другое упражнение.

Занятия должны приносить удовольствие и пользу.

Лечебная гимнастика при запорах у пожилых людей и беременных

Запор часто сопровождает старение организма. Ухудшается пищеварение, появляется вялость перистальтики кишечника, сопутствуют другие заболевания.

Пожилые люди не в силах долго ходить и вести активный образ жизни, поэтому зачастую спасительным средством становятся различные слабительные, ухудшающие и без того слабое здоровье.
На самом деле, существует масса легких и эффективных упражнений, которые можно выполнять в зрелом возрасте.
Гимнастика для кишечника при запорах для пожилых предлагает делать:

«Велосипед». Лежа в постели или на любой твердой поверхности, поднять ноги под прямым углом (насколько позволяют возможности). Присогнутыми ногами совершать медленные вращательные движения, как при езде на велосипеде.
«Ножницы». В том же положении, но с выпрямленными ногами, заводить ногу за ногу по типу работы ножниц. Если высоко поднять ноги не получается, можно их слегка оторвать от поверхности.
Лечь на спину, под голову подложить руки, ногами упереться о пол. Поворачивать таз с ногами влево и вправо поочередно, оставляя неподвижной остальную часть тела. В идеале колени должны касаться поверхности, но это не обязательно.
Безопасность – упражнения не оказывают негативного влияния на организм
Расслабиться в привычном лежачем положении, руки расположить по сторонам. На вдохе приподнять голову и подтянуть ноги к животу, обхватить их руками, немного прижать к прессу. Выдыхая опуститься.
Стать прямо, ноги поставить вместе, руки висят вдоль тела. Медленно поднять руки вверх через стороны, сложить их в замок и потянутся вверх, растягивая позвоночник. Пятки при этом тянутся к земле. Повторить все в обратном порядке.
В лежачей позиции соединить выпрямленные ноги вместе. Приподнять их насколько получается, задержать в воздухе на 10-15 секунд, плавно опустить. Если тяжело удерживать ноги вместе, можно делать аналогичные движения с каждой ногой поочередно.

Подойдет эта гимнастика и от запоров при беременности. При вынашивании ребенка нарушается перистальтика кишечника, женщины часто страдают расстройствами стула.

Таблетки для улучшения дефекации принимать не стоит, и большие физические нагрузки невозможны в силу интересного положения. Хорошим выходом станут простые гимнастические упражнения.

Важно следить за самочувствием и предварительно проконсультироваться с врачом.

Гимнастика при запоре у детей

Нарушения стула в детском возрасте встречаются достаточно часто. Несформировавшийся организм не всегда справляется с пищей, да и мышцы брюшной полости развиты слабо. Гимнастические упражнения в комплексе с массажем помогают справиться с запорами в первые годы жизни ребенка.

Следование рекомендациям специалистов обеспечивает достижение положительного результата в короткие сроки
Каждый день родителям стоит выполнять такие движения:

медленно гладить животик ребенка по часовой стрелке 1 мин.;
скрестив руки, поглаживать живот сверху вниз;
гладить животик ладонями от боков к пупку и в обратном направлении;
легкими движениями растирать область живота костяшками пальцев (не надавливать), перемещаясь вокруг пупка;
сгибать ножки и подтягивать к животу, распрямлять;
аналогичные предыдущему упражнению подтягивания делать на каждую ножку по отдельности;
присогнутые в коленях ножки аккуратно проворачивать в стороны;
согнутую левую ножку подтянуть к локтю правой ручки и наоборот;
прямые ножки поднять под прямым углом, подержать и плавно опустить.

Упражнения выполняются в описанной поочередности, медленно, плавно, теплыми руками, повторяя не более 3-5 раз. Малыш должен быть спокоен, если он капризничает, следует отложить гимнастику.

Более взрослые дети могут делать тот же комплекс движений, но самостоятельно или частично с помощью родителей.

Очень важно, чтобы на ряду с гимнастикой ребенок кушал здоровую пищу и пил достаточно жидкости.

Дыхательная гимнастика при запорах и самомассаж

В некоторых случаях выполнять гимнастику не представляется возможным. Беременным на последних сроках, пожилым людям, при травмах и лежачим больным обычные физические упражнения не доступны. Альтернативный вариант – диафрагмальное дыхание.

Двигательная активность помогает улучшить работу кишечника, повысить его сократительную активность

Дыхательная гимнастика для кишечника при запорах делается так:

лежа в постели, положите на живот ладони рук;
согните в коленях ноги и упритесь ступнями в пол;
сделайте глубокий и медленный вдох носом, параллельно надувая живот;
выдохните так же медленно ртом, контролируя «сдувание» живота руками;
повторите упражнение несколько раз.

Дыхательную гимнастику при геморрое и запорах можно выполнять параллельно с физической зарядкой или самостоятельно.

Дополнить комплекс для улучшения пищеварения можно с помощью самомассажа, который лучше делать сразу после пробуждения. В лежачем положении нужно поглаживать живот легкими движениями по часовой стрелке на протяжении 5 минут. Затем помассировать наиболее болезненные места, не забыв об области прямой кишки. Выпить стакан простой воды, и положительный результат не заставит себя ждать.

Правила выполнения гимнастики живота при запорах

Максимально эффективное восстановление работы кишечника возможно только при правильной технике выполнения упражнений и соблюдения простых правил:

гимнастика делается регулярно, желательно ежедневно;
выполняются упражнения за час до еды или через 2 часа после приема пищи;
состояние спокойное и сконцентрированное на ощущениях;
дыхание ровное и ритмичное, с чередованием вдохов и выдохов;
упражнения приносят приятные ощущения, но не дискомфорт и боль;
физическая активность противопоказанна при остром геморрое, гипертензии, сердечных патологиях, язвенной болезни – лучше заняться дыханием и самомассажем.

Гимнастика при запорах, безусловно, помогает справиться с проблемой и улучшить самочувствие. Но не стоит забывать о сбалансированном питании и достаточном питьевом режиме. При длительных нарушениях стула (более недели) следует обратиться к доктору.

Упражнения при запорах для улучшения работы кишечника

Противопоказания

Общие сведения о заболевании

Видео

Упражнения для кишечника при запорах демонстрируют особенно хорошие результаты, если патология обусловлена малоподвижным образом жизни, нарушением моторной функции кишечника.

Упражнения при задержке дефекации способствуют улучшению перистальтики кишечника, а также позволяют укреплять мышцы диафрагмы, пресса, тазового дна, стимулировать отхождение газов при наличии у пациента метеоризма.

Для эффективного лечения задержки дефекации гимнастику нужно выполнять регулярно. После еды до начала проведения зарядки должно пройти не менее 2 часов. Лучше всего выполнять упражнения в утреннее время натощак.

Лечебную гимнастику должен подбирать лечащий врач. Нередко используются комплексы, разработанные специалистами (например, гимнастика доктора Бубновского). Как правильно делать зарядку взрослому и ребенку, должен показать инструктор по ЛФК, первые несколько раз желательно заниматься под его контролем, впоследствии можно делать это дома самостоятельно.

Исключение составляют лишь шахматы, все остальные разновидности спортивной активности даже при минимальной нагрузке благотворно сказываются на работе кишечника.

Например, плавание отлично укрепляет мышцы живота. Регулярный бег просто не даст сформироваться каловому застою, а уж тем более завалу. Лыжный спорт, гребля формируют мощный мышечный каркас туловища, заставляя сокращаться кишечник.

Совсем не обязательно становиться мастером спорта или завсегдатаем фитнес клуба, чтобы справиться с проблемой. Регулярно выполняя упражнения от запора в домашних условиях, можно надолго забыть о неприятных ощущениях.

Это является эффективным методом лечения запоров. Но эффект будет виден только при постоянных занятиях.
Лучше заниматься спортом утром. Хорошо выпить стакан негазированной воды за полчаса до этого. Если ваш желудок не спит, вы можете добавить лимонный сок или мед.
Противопоказаний в разное время суток нет. Единственная инструкция заключается в том, что лучше всего упражняться через 2 часа после еды.
При разработке комплекса упражнений против запоров необходимо учитывать, что физические упражнения могут вызывать дискомфорт. Вам не нужно начинать силовые тренировки или перегружать свое тело тяжелыми нагрузками.

Людям с заболеваниями лучше проконсультироваться специалистом.

Существенным критерием эффективности упражнений является регулярность выполнения. Они принесут пользу для кишечного тракта, для всего тела в целом. Полезны занятия физической активностью на свежем воздухе.

Это поможет активировать мышцы кишечного тракта. Упражнения легки, большинство из них — лежа. Делайте правильные движения, не спеша, дыша.

Противопоказано, если есть следующие симптомы:

язва;
температура;
сильная боль в животе;
водянистый стул или диарея;
обострение любых заболеваний.

Если у вас плохое самочувствие, надо прекратить упражнения и проконсультироваться с врачом.
Выполняются три простых упражнения, лёжа в постели сразу после пробуждения.
Подражаем движениям рыбьего хвоста.

Исходное положение — переворачиваемся на живот.
Упираемся на предплечья.
Поднимаем поочерёдно ноги как можно выше, отрывая голени, колени, бёдра от кровати.
Ноги прямые, стараемся не сгибать.
Количество повторений — 10-12. Если позволяет физическое состояние, сделать несколько подходов с перерывами.

Приступаем к выполнению — переворачиваемся на спину.
Поднимаем прямые ноги под углом примерно 30 градусов или насколько позволит подготовка.
Удерживаем ноги в таком положении около 30 секунд.
Опускаем ноги, отдыхаем. Повторяем 10-12 раз.

Продолжаем лежать на спине.
Отрываем плечевой пояс от кровати, одновременно подтягивая согнутые в коленях ноги ко лбу и обхватывая их руками.
Касаемся лбом согнутых коленей, замираем в таком положении на 10 секунд.
Расслабляемся. Повторяем 10-12 раз, идеально сделать несколько подходов.

Упражнения доступны даже нетренированным людям. Механически воздействуют на кишечник, запускают его работу. После завершения разминки советуется выпить воды, тем самым дав сигнал кишечнику, что пора опорожниться.

Основные правила и рекомендации. Массаж самому себе можно сделать в любых условиях и в любое время. Однако при выполнении массажных движений нужно следовать определенным правилам:

Техника выполнения. Самомассаж живота выполняют по часовой стрелке, начиная с правой подвздошной области. Вначале поглаживают раскрытой ладонью, затем выполняют круговые движения основанием ладони. Очень полезно проходить тот же «маршрут» ладонной поверхностью пальцев.

Ориентируясь на собственные ощущения, можно делать прерывистые надавливания, встряхивания и толчкообразные движения. Важно, чтобы все выполнялось без рывков, медленно, спокойно и нежно.

Если под ладонями чувствуется кишечная перистальтика, нужно этому помочь, как бы проталкивая кишечное содержимое в нужном направлении.

Руки до начала массажа нужно согреть, достаточно просто несколько раз потереть их друг о друга. Массаж холодными руками вреден, он приведет к усилению спазмов.

Предложенный утренний комплекс — минимум возможных упражнений. Для обеспечения уровня минимальной активности рекомендуется выполнять ежедневную зарядку, в которую включают гимнастику от запоров.

Обязательно включайте в комплекс такие упражнения, как:

вращения тазом влево-вправо, назад-вперёд, по кругу;
боковые наклоны туловища;
выпады вперёд, назад, в стороны;
ходьба по комнате, нарочито высоко поднимая колени.

Способствуют дефекации следующие приёмы.

Начальное положение — укладываемся на спину.
Ноги согнуты в коленных суставах, ступни плотно прижаты к полу, руки на животе или по бокам от туловища.
На выдохе приподнимите тазовый пояс от пола, чтобы бёдра, таз и живот лежали в одной плоскости.
Задержитесь на секунду в таком положении.
На вдохе опустите таз на пол.
Повторите до 10-15 раз.

„Мостик“ укрепляет прямые и косые мышцы брюшной стенки, ягодиц. Прорабатывается поперечная мышца живота — невидимый бандаж для всех органов брюшной полости.

По мере тренированности упражнение усложняют, сопровождая подъём таза отрывом одной ноги, затем другой.

Укладываемся на спину.
Ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах.
Выполняйте движение, как будто едете на велосипеде, поочерёдно давя на педали.
Количество повторов — 10-15.
Следите за поясницей: не отрывайте её от пола, прогибаясь.

Гимнастика для кишечника при запорах является ключевым фактором комплексного лечения с рядом существенных преимуществ:

В первую очередь, во время физкультуры укрепляются все группы мышц, что полезно для опорно-двигательного аппарата.
Восстановление тонуса мышц брюшной полости позволяет обеспечить стабильный пищеварительный процесс.
Улучшение настроения и общего самочувствия.
Укрепление нервной системы.
Улучшение защитных функций организма и устойчивости к болезнетворным бактериям.
Нормализация работы важных органов и систем.
Улучшение кровообращения и метаболических процессов в организме.
Доступный и безопасный способ устранения запоров.
Не нужно специальной подготовки и навыков, чтобы заниматься лечебной гимнастикой.

Древняя практика невероятно сложна, если изучать науку йоги досконально, докапываясь до самой сути учения. Тем не менее, предложим основные асаны йоги от запоров — упражнения для ленивого кишечника.

Паванамуктасана — „избавление от ветра“, в нашем случае избавляемся от излишнего газообразования и запора.

Тирьяка тадасана — „дерево сгибается на ветру“, способствует продвижению пищи по кишечнику.

Выполняется стоя, ноги разведены примерно на длину ступни, ягодицы напряжены. Ладони сцеплены в замок над головой. Осуществляются боковые наклоны, примерно по 10 раз налево и столько же направо.

Йоговские асаны посложнее рекомендуется практиковать под присмотром опытного инструктора, знакомого с техникой и тонкостями выполнения упражнений для профилактики запоров.

Как понять, что перистальтика кишечника нарушена? Существует несколько тревожных симптомов, на которые следует обратить внимание:

Боли в различных областях живота. Они часто сигнализируют о проблемах с кишечником и могут быть различной силы — от еле заметного дискомфорта до острых спазмов, ухудшающих состояние и делающих нормальную жизнедеятельность невозможной. Болевые ощущения часто зависят от времени суток. После акта дефекации или во время сна они стихают, но при пробуждении или долгом запоре усиливаются. После приема жирной пищи, газированных напитков или кофе боль может обостриться. Также нарушение перистальтики, а, следовательно, и боли в животе могут возникнуть из-за стрессового состояния организма.
Сильное газообразование и вздутие живота.
Запоры или (реже) сильные диареи. Если состояние организма не лечить, то запор может перетечь в хроническую форму, и опорожнение кишечника будет возможно только после использования слабительных препаратов.
Лишний вес из-за нарушения обмена веществ в организме.
Плохое самочувствие, слабость, тошнота, отсутствие сна, раздражительность.
Аллергии, ухудшение состояния кожи вследствие сильной интоксикации организма.

Будущим мамам рекомендуется дополнять ежедневный комплекс специальными упражнениями, способствующими уменьшению давления на кишечник:

стоять на четвереньках четверть часа несколько раз за день. Простое упражнение разгружает поясницу, снимает нагрузку на прямую кишку. Опираться можно на ладони или предплечья;
исходное положение — то же, стоя на четвереньках. Поднимать ноги по очереди вверх, вытягивая ступню в потолок, опираясь на ладони. Упражнение запускает работу кишечника, улучшает кровоток в пояснично-крестцовой области;
лёжа на спине, развести руки в стороны, прижать к полу. Ноги согнуть, плотно сомкнуть между собой, соприкасаясь коленями. Попеременно опускать сведённые ноги вправо-влево, поворачивая при этом голову в противоположную сторону от коленей.

Все упражнения при запоре выполнять аккуратно, избегая воздействия на живот.

1. Пейте достаточное количество воды – не менее 1,5–2 литров в день. Это поможет размягчить стул.

2. Старайтесь наладить дробное питание (4–5 раз в сутки), при этом есть медленно, тщательно разжевывая пищу.

3. Откажитесь от перекусов всухомятку. Старайтесь ввести в рацион больше клетчатки, перейдите на хлеб с отрубями, добавляйте при приготовлении блюд пшеничные отруби.

4. Ежедневно съедайте не менее 500 г свежих фруктов и овощей. Старайтесь есть как можно больше свеклы в любых видах. Этот корнеплод отлично стимулирует работу кишечника. Старайтесь каждый день есть салаты из свежих и отварных овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом. Оно действует как смазка, облегчая дефекацию.

Откажитесь от наваристых бульонов, сала, жареного мяса, мясных и рыбных консервов, булочек и печенья, белого хлеба, кофе. Также при запоре не рекомендуются фрукты и ягоды, обладающие вяжущим вкусом: они способствуют закреплению кишечника. К ним относятся груши, гранаты, айва, кизил, черника, черноплодная рябина и т. д. Ежедневно перед сном выпивайте по стакану кефира.

В случае стойких запоров не стоит отказываться и от мягких слабительных препаратов, однако пользоваться ими каждый день все же не стоит, чтобы избежать привыкания.

Пупочная грыжа

Классификация пупочных грыж

Все грыжи этой локализации можно отнести к врожденным и приобретенным.

К врожденным относится, помимо эмбриональной пупочной грыжи, грыжа пупочного канатика.
К приобретенным патологиям относятся прямые и косые пупочные грыжи. В первом случае нарушение связано с истончением фасции, которая прилегает к пупочному кольцу, в подкожную клетчатку грыжевой мешок перемещается через пупочное кольцо. При косой грыже выпячивание появляется под или над пупочным кольцом, попадает через грыжевое отверстие между пупочным каналом и белой линией живота и выходит через пупочное кольцо под кожу.

Также грыжа может быть вправляемой или невправляемой — вариантом является ущемленная пупочная грыжа.

Причины появления пупочной грыжи

У новорожденных в норме пупочное кольцо после отпадения пуповины смыкается и закрывается рубцово-соединительной тканью, мышцы при этом играют роль дополнительного укрепления. Однако до окончания облитерации (закрытия) повышение внутрибрюшного давления способно привести к образованию грыжи. Кроме того, причиной грыжи может стать наследственная слабость структур, тогда даже при наличии одного близкого родственника вероятность развития грыжи составляет 70%. У взрослых к заболеванию также могут привести ожирение, наличие послеоперационных рубцов и травм живота, тяжелые физические нагрузки, надсадный кашель и др. Кроме того, риск развития грыжи возрастает у беременных в результате растяжения пупочного кольца, снижения сопротивляемости тканей к повышенному внутрибрюшному давлению, атрофии тканей.

Чем опасна пупочная грыжа

Из осложнений чаще всего регистрируется воспаление элементов грыжевого мешка и копростаз. При несоответствии выпячивания диаметру пупочного кольца появляется риск ущемления, при этом возникает резкая боль, тошнота и рвота, прекращается отхождение газов, развивается застой каловых масс, что может привести к непроходимости кишечника, перитониту. Кроме того, сдавление перемещенных органов сопровождается нарушением кровообращения в них, в результате чего возможен некроз. В создавшихся случаях необходима срочная помощь врача.

Диагностика пупочной грыжи

При появлении характерных признаков следует записаться на консультацию к хирургу. Во время визита при прощупывании можно выявить дефект брюшной стенки. Для подтверждения диагноза назначается герниография, УЗИ грыжевого выпячивания и органов полости брюшины, также рекомендована рентгенография желудка и ЭГДС. Дифференциальная диагностика необходима для исключения грыжи белой линии живота, экстрагенитального эндометриоза пупка у женщин, а также метастазирования при онкологическом процессе.

Лечение пупочной грыжи

У детей до 5-летнего возраста назначается лечебная физкультура, массаж, в старшем возрасте и у взрослых единственно эффективным методом лечения является хирургическое вмешательство — герниопластика с использованием собственных тканей организма или сетчатого импланта. В первом случае после операции потребуется длительное ограничение физических нагрузок, также существует риск развития рецидива. При герниопластике с использованием сетчатого импланта восстановление сокращается до месяца, а количество рецидивов не превышает 1%. Операция может быть проведена как открытым способом, так и с помощью лапароскопии. При традиционной пластике разрез выполняется в подпупочной складке, после чего вскрывается грыжевой мешок, содержимое которого вправляется в полость брюшины. Затем в поперечном или вертикальном направлении формируется дубликатура апоневроза. У пациентов с избыточным жировым фартуком возможно также проведение абдоминопластики. При лапароскопии все манипуляции выполняются через небольшие проколы передней брюшной стенки.

Профилактика пупочной грыжи

Для предупреждения грыжи у детей следует исключить ситуации, которые приводят к натуживанию: плач, запоры, вздутие живота и др. Хорошим эффектом обладают массаж живота и гимнастика, целью которых является укрепление брюшной стенки. Взрослым следует избегать подъема тяжестей, у пациентов с ожирением необходима коррекция веса, также нужно обратить внимание на пищеварение, направив усилия на предупреждение запоров. Беременным для профилактики следует носить специальный бандаж.

Влияние массажа живота на запор и качество жизни у пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование

Предпосылки и цель исследования: Это исследование было направлено на изучение влияния массажа живота на лечение запоров и качество жизни.

Материал и методы: В этом исследовании, проведенном в доме престарелых, 220 пожилых людей (старше 65 лет) были выявлены с запорами на основании Римских II диагностических критериев запора.Это контролируемое испытание с использованием блокированной рандомизации было стратифицировано по полу и возрасту и проводилось с 35 пожилыми участниками, из которых 17 составляли экспериментальную группу и получали массаж живота, а 18 составляли нетренированную контрольную группу. Экспериментальная группа проходила обучение массажу живота в течение восьми недель, пяти дней по 30 минут в день после еды под руководством члена исследовательской группы. Контрольная группа не получала вмешательства. Данные были собраны из обеих групп с использованием формы личной информации, шкалы качества жизни при запоре.После практики каждую группу повторно использовали по одним и тем же шкалам.

Полученные результаты: Наши результаты показали, что массаж живота эффективен при лечении запоров (p <0,005). Более того, разница между экспериментальной и контрольной группами была статистически значимой (p <0,001) по результатам тестирования по шкале качества жизни при запоре. Подшкалы шкалы качества жизни при запоре экспериментальной и контрольной группы; разница между оценками физической инвалидности после тестирования (p <0.001), Психосоциальный дискомфорт (p <0,001), Тревога (p <0,001) и Удовлетворенность (p <0,001) были признаны статистически значимыми.

Заключение: Массаж живота, как одна из независимых инициатив медсестер, может быть предложен для использования при лечении запоров.

Ключевые слова: Массаж живота; Запор; Дом престарелых; Пожилые люди; Качество жизни.

Массаж живота при запоре

Rejdak K, Stelmasiak Z, Grieb P.
Кладрибин вызывает длительное исчезновение олигоклональных полос у пациентов с рецидивирующим рассеянным склерозом: 10-летнее обсервационное исследование.
Расстройство отношения мультисклера. 2018 10 октября; 27: 117-120. [Epub перед печатью]
аннотация

Mazibrada G, Sharples C, Perfect I.
Реальный опыт применения финголимода у пациентов с рассеянным склерозом (MS Fine): обсервационное исследование в Великобритании.
Mult Scler J Exp Transl Clin. 2018 9 октября; 4 (4): 2055217318801638.
аннотация
Прочитать полный текст статьи

Saposnik G, Montalban X, Selchen D, et al.
Терапевтическая инерция в лечении рассеянного склероза: исследование канадских неврологов.
Передний нейрол. 24 сентября 2018 г .; 9: 781.
аннотация
Прочитать полный текст статьи

Лим Л.Л., Сильва Д.Г., Ло ТК и др.
Увеит у пациентов с рассеянным склерозом в клинических испытаниях финголимода: частота, распространенность и влияние на течение заболевания.
Офтальмология. 10 октября 2018 г. pii: S0161-6420 (17) 33667-9. [Epub перед печатью]
аннотация

Тинторе М., Видал-Джордана А., Састре-Гаррига Дж.
Лечение рассеянного склероза – успех от кабинета до постели больного.
Nat Rev Neurol. 12 октября 2018 г. [Epub перед печатью]
аннотация

Wray S, Havrdova E, Snydman DR, et al.
Риск заражения алемтузумабом со временем снижается: объединенный анализ 6-летних данных исследований CAMMS223, CARE-MS I и CARE-MS II и расширенного исследования CAMMS03409.
Mult Scler. 5 октября 2018 г .: 1352458518796675. [Epub перед печатью]
аннотация
Прочитать полный текст статьи

Melendez-Torres GJ, Armoiry X, Court R, et al.
Сравнительная эффективность бета-интерферонов и глатирамера ацетата при ремиттирующем рассеянном склерозе: систематический обзор и сетевой метаанализ исследований, включая рекомендуемые дозировки.
BMC Neurol. 2018 3 октября; 18 (1): 162.
аннотация
Прочитать полный текст статьи

Койл П.К., Хатри Б., Эдвардс К.Р. и др.
Сообщаемые пациентами исходы у пациентов с рецидивирующими формами рассеянного склероза, переходящих на терифлуномид из других модифицирующих течение заболевания терапий: результаты глобального исследования фазы 4 Teri-PRO в рутинной клинической практике.
Расстройство отношения мультисклера. 2018 15 сентября; 26: 211-218. [Epub перед печатью]
аннотация
Прочитать полный текст статьи

Houtchens MK, Эдвардс, Северная Каролина, Филипс, АЛ.
Рецидивы и лекарственное лечение, изменяющее течение болезни, при беременности и рождении живого ребенка у женщин с РС в США.
Неврология. 2018 23 октября; 91 (17): e1570-e1578.
аннотация
Прочитать полный текст статьи

Просперини Л., Анновацци П., Боффа Л. и др.
Нет доказательств активности заболевания (NEDA-3) и улучшения инвалидности после лечения рассеянного склероза алемтузумабом: 36-месячное реальное исследование.
J Neurol. 2018 декабрь; 265 (12): 2851-2860.
аннотация

Palace J, Дадди М., Лоутон М. и др.
Оценка долгосрочной эффективности бета-интерферона и глатирамера ацетата при рассеянном склерозе: окончательные 10-летние результаты британской схемы распределения рисков рассеянного склероза.
J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2018 21 сентября. Pii: jnnp-2018-318360. [Epub перед печатью]
аннотация
Прочитать полный текст статьи

Burton JM, Traboulsee A.
Ничего не рискнули, ничего не выиграли? навигация по лечению рассеянного склероза, изменяющему заболевание.
Can J Neurol Sci. 2018 сентябрь; 45 (5): 487-488.
аннотация

Мин М., Спелман Т., Лугареси А. и др.
Бесшумные поражения на МРТ – смещение целевых столбов для принятия решений о лечении рассеянного склероза.
Mult Scler. 2018 Октябрь; 24 (12): 1569-1577.
аннотация

Grand’Maison F, Yeung M, Morrow SA и др.
Секвенирование высокоэффективных методов лечения рассеянного склероза: перспективы и подходы.
Neural Regen Res. 2018 ноя; 13 (11): 1871-1874.
аннотация
Прочитать полный текст статьи

Antonazzo IC, Poluzzi E, Forcesi E, et al.
Повреждение печени лекарствами, используемыми при рассеянном склерозе: современный анализ системы сообщений о нежелательных явлениях FDA.
Mult Scler. 2018, 19 сентября: 1352458518799598. [Epub перед печатью]
аннотация

Читнис Т., Арнольд Д.Л., Банвелл Б. и др.
Испытание финголимода в сравнении с интерфероном бета-1а при детском рассеянном склерозе.
N Engl J Med. 2018 13 сентября; 379 (11): 1017-1027.
аннотация

Xu X, Chi S, Wang Q, et al.
Эффективность и безопасность терапии моноклональными антителами при рецидивирующем ремиттирующем рассеянном склерозе: сетевой метаанализ.
Расстройство отношения мультисклера.2018 Октябрь; 25: 322-328.
аннотация

Влияние массажа брюшной полости на функциональный (первичный) хронический запор – Просмотр полного текста

Запор – это субъективный симптом, который определяется как неадекватная дефекация, включающий несколько следующих симптомов: ощущение неполного опорожнения кишечника, твердый стул, натуживание и затруднения при опорожнении кишечника. дефекация. Общая распространенность запоров у взрослых составляет 16%. Предварительно определенными факторами риска являются пол женщин, пожилой возраст, небелое происхождение, низкий социально-экономический уровень, снижение физической активности, лежащие в основе заболеваний, и лекарственные препараты.Хронический запор влияет на качество жизни и вызывает такие проблемы, как беспокойство, депрессия, соматизация, нарушения сна, сексуальные дисфункции, прогулы в школе / на работе. В следующие периоды он вызывает серьезные сопутствующие заболевания, включая одышку, гастроэзофагеальный рефлюкс, гипертонию, заболевания щитовидной железы, вагинит, диспареунию, диабет и фибромиалгию.

При лечении хронических запоров на первом этапе используются консервативные подходы (изменение образа жизни и физиотерапия).Если консервативные подходы не помогают пациентам, можно проводить фармакологическое и хирургическое лечение, исходя из характеристик пациентов, соответственно. Фармакологические методы лечения направлены на увеличение частоты спонтанных испражнений, уменьшение боли в животе и отека, а также на улучшение консистенции стула. Однако в последующий период пациенты сообщают о побочных эффектах, таких как вздутие живота, спазмы в животе, боль в животе, газы в желудке, тошнота, диарея, головная боль и одышка.Кроме того, лекарства от запора не рентабельны. Таким образом, необходимо повысить уровень доказательности консервативных подходов к лечению запоров с низкой стоимостью, неинвазивным действием и отсутствием побочных эффектов.

Физиотерапевтические подходы для облегчения симптомов хронического запора включают в себя тренировки по дефекации, массаж живота, массаж соединительной ткани, электрическую стимуляцию, кинезиотейпирование, аноректальную биологическую обратную связь и упражнения. Массаж живота при запорах используется для лечения запоров с начала 1870-х годов, а в последние годы стал популярным.Известны следующие преимущества массажа живота: уменьшение напряжения мышц живота, улучшение местного кровообращения и стимуляция перистальтических движений. Техника массажа живота состоит из 5 этапов: поглаживание мышц живота, поглаживание толстой кишки, разминание толстой кишки, поглаживание толстой кишки и поглаживание мышц живота.

Точечный массаж для снятия запора

** Видеоурок с Элизабет здесь.

Здесь я отвечаю на запрос пациента о средствах, которые могут облегчить запор.Это отличная просьба, и мы будем рады ей помочь.

Мы начнем с наиболее часто используемых точек акупунктуры при запорах. Затем мы сосредоточимся на двух группах точек, расположенных около и чуть ниже локтя, и точек чуть ниже колена. Эти области почти зеркально отражают друг друга. Обе группы точек хороши для регулирования деятельности кишечника.

Первая точка, которую мы собираемся использовать, – это Sanjaio 6. Чтобы найти эту точку, посмотрите на тыльную сторону запястья и измерьте ширину трех пальцев на предплечье.Sanjiao 6 находится между двумя костями на предплечье.

Область вокруг Саньцзяо 6, включая его, является наиболее важной при запоре. Вы также можете массировать точку рядом с Sanjaio 6, то есть Sanjiao 5, расположенную на расстоянии 2-х пальцев от тыльной стороны запястья. Оба они хороши для лечения застоя в толстой кишке, которое не дает вещам двигаться.

Затем найдите локоть и поместите большой палец в мясистую область чуть выше складки, когда вы сгибаете руку. Это толстый кишечник 11.Продолжайте массировать предплечье вдоль кости, покрывая область шириной примерно с ваши четыре пальца вместе. Здесь вы охватываете точки 11, 10, 9 и 8 толстой кишки. Все эти точки хороши для лечения переполнения в желудке и боли в животе.

И, наконец, вы собираетесь массировать точки на канале желудка на голени, животе 36, 37, 38, 39 и 40. Чтобы найти эти точки, сначала найдите нижнюю часть коленной чашечки и измерьте ширину ладони. вниз на голень между двумя костями.Это желудок 36. Нажмите и массируйте живот 36 и продолжайте нажимать и массировать пространство между двумя костями голени, пока не достигнете центра передней части голени. Теперь, когда вы покрыли 4 основные точки желудочного канала, регулирующие работу кишечника, вы можете провести большим пальцем по малоберцовой кости на внешней стороне голени. Это точка 40 желудка. Это одна из важнейших точек преобразования мокроты и слизи в организме. Студенты, занимающиеся иглоукалыванием, обычно называют это «мокротой 40.”

Потратьте некоторое время на все эти моменты, пока вы делаете перерыв, чтобы послушать музыку или посмотреть фильм. Перед тем, как переходить к следующему, хорошо помассируйте каждую область. Вы даже можете вернуться к пунктам несколько раз. Вы даже можете потратить некоторое время, слегка потирая живот по часовой стрелке (по часовой стрелке, если смотреть на живот сверху), чтобы стимулировать движения.

В дополнение к регулированию кишечника, точки толстой кишки около локтя и точки желудка на голени хороши для успокоения ума.В эти нестабильные времена, когда мы вынуждены оставаться в изоляции и находимся под сильным давлением, легко нервничать. Попробуйте использовать эти моменты, чтобы расслабиться и погрузиться в настоящий момент.

Спасибо за запрос. Пожалуйста, продолжайте их приходить. Мы скучаем по всем вам и надеемся увидеть вас снова лично.

—

Если вы можете, мы приветствуем пожертвования на любую сумму, чтобы помочь нам покрыть арендную плату за объекты в Манчестере и Нашуа, пока мы закрыты во время пандемии COVID-19 в рамках текущей кампании GoFundMe.Вы также можете. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. как еще один способ поддержать клиники и / или просто поделиться этим сообщением в блоге с друзьями и семьей.

Большое спасибо за вашу поддержку и солидарность.

Влияние массажа живота на запор и качество жизни у пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование

Основные моменты

•: Массаж живота кажется эффективным в решении проблемы запора у пожилых людей.
•: Массаж живота может применяться медсестрами непосредственно к пожилым людям.
•: Пожилые люди могут взять на себя ответственность за свой уход и легко выполнять массаж живота без поддержки.

Реферат

Предпосылки и цель исследования

Это исследование было направлено на изучение влияния массажа живота на лечение запоров и качество жизни.

Материалы и методы

В этом исследовании, проведенном в доме престарелых, 220 пожилых людей (старше 65 лет) были выявлены с запорами на основании Римских II диагностических критериев запора.Это контролируемое испытание с использованием блокированной рандомизации было стратифицировано по полу и возрасту и проводилось с 35 пожилыми участниками, из которых 17 составляли экспериментальную группу и получали массаж живота, а 18 составляли нетренированную контрольную группу. Экспериментальная группа проходила обучение массажу живота в течение восьми недель, пяти дней по 30 минут в день после еды под руководством члена исследовательской группы. Контрольная группа не получала вмешательства. Данные были собраны из обеих групп с использованием формы личной информации, шкалы качества жизни при запоре.После практики каждую группу повторно использовали по одним и тем же шкалам.

Результаты

Наши результаты показали, что массаж живота эффективен при лечении запоров (p <0,005). Более того, разница между экспериментальной и контрольной группами была статистически значимой (p <0,001) по результатам тестирования по шкале качества жизни при запоре.

Подшкалы шкалы качества жизни при запоре экспериментальной и контрольной группы; разница между оценками физической инвалидности после тестирования (p <0.001), Психосоциальный дискомфорт (p <0,001), Тревога (p <0,001) и Удовлетворенность (p <0,001) были признаны статистически значимыми.

Заключение

Массаж живота, как одна из независимых инициатив медсестер, может быть предложен для использования при лечении запоров.

Ключевые слова

Дом престарелых

Пожилые люди

Запор

Массаж живота

Качество жизни

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

Ссылки на статьи

Эффекты массажа живота при лечении запоров – рандомизированное контролируемое исследование

Резюме

Предпосылки

Связанные с ухудшением качества жизни запоры являются довольно распространенной проблемой. Массаж живота улучшает работу кишечника, но, в отличие от слабительных, не вызывает побочных эффектов. Поскольку более ранние исследования имеют методологические недостатки и не могут дать рекомендаций, необходимы дополнительные исследования.

Цель

В этом исследовании изучается влияние массажа живота на функции желудочно-кишечного тракта и прием слабительных у людей, страдающих запорами.

Дизайн

Рандомизированное контролируемое исследование.

Участники и метод

Была включена выборка из 60 человек с запором и рандомизирована на две группы. Группа вмешательства получала массаж живота в дополнение к ранее назначенному слабительному, а контрольная группа получала только слабительные в соответствии с ранее назначенными рецептами.Функцию желудочно-кишечного тракта оценивали с помощью шкалы оценки симптомов желудочно-кишечного тракта (GSRS) в трех случаях; на исходном уровне, на 4-й и 8-й неделе. Статистические методы включали линейную регрессию, критерий ранжирования знаков Вилкоксона и критерий Манна – Уитни U .

Результат

Массаж живота значительно снизил тяжесть желудочно-кишечных симптомов, оцененных с помощью GSRS, в соответствии с общим баллом ( p = 0,003), синдромом запора ( p = 0,013) и абдоминальным болевым синдромом ( p =.019). В группе вмешательства также было значительное увеличение дефекации по сравнению с контрольной группой ( p = 0,016). Не было значимой разницы в изменении количества принимаемого слабительного через 8 недель.

Выводы

Массаж живота снизил выраженность желудочно-кишечных симптомов, особенно запора и абдоминального болевого синдрома, а также учащение дефекации. Массаж не привел к уменьшению потребления слабительного, что указывает на то, что массаж живота может быть дополнением к слабительным, а не заменой.

Ключевые слова

Массаж живота

Запор

Рандомизированное контролируемое испытание

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

Ссылки на статьи

Использование массажа живота для лечения хронических запоров

Они не могут найти ничего плохого! Семь ключей к пониманию, лечению и исцелению стрессовой болезни описывают подход и методы, разработанные врачом Дэвидом Кларком, доктором медицины, в лечении более 7000 пациентов со «стрессовой болезнью».«На протяжении более 20 лет д-р Кларк принимал направления пациентов с« необъяснимыми с медицинской точки зрения »симптомами, которые, как правило, уже обращались к нескольким медицинским работникам, стремящимся найти биомедицинское объяснение. Пациенты с необъяснимыми с медицинской точки зрения симптомами существовали всегда, но по мере все большего и большего прогресса в диагностической технологии они становятся все более маргинальными.Чем лучше мы умеем определять основные механизмы болезни, тем более скептически относимся к пациентам, для которых «не можем найти ничего плохого».«Д-р Кларк описывает необъяснимые с медицинской точки зрения симптомы как« слепое пятно в системе здравоохранения », но было бы точнее сказать, что очень немногие врачи обладают знаниями, отношением и навыками для успешного лечения таких пациентов. Напоминает работу Джон Сарно, доктор медицины, с пациентами, страдающими хронической болью в пояснице 1 Д-р Кларк приводит пример за примером пациентов с необъяснимыми с медицинской точки зрения симптомами, которые исчезают или становятся терпимыми после того, как связь со стрессом становится очевидной, и пациенты могут напрямую работать со своим стрессом. .Доктор Кларк делит стресс на пять пересекающихся категорий, которые легко понять и принять пациентами: детский стресс, травматический стресс, стресс, возникающий сейчас, стресс от депрессии и стресс от тревожного расстройства. Более того, рассказ за рассказом он знакомит читателя со своим элегантным подходом к представлению пациентов о том, что стресс может быть причиной их симптомов. Это простой, но глубокий подход, включающий безусловное позитивное отношение, активное слушание и легкое любопытство, когда пациенты делятся с ним теми частями своей жизни, от которых они изо всех сил пытались избавиться.При чтении этой книги возникает ряд вопросов. Во-первых, в какой степени успехи доктора Кларка могут быть воспроизведены другими практикующими врачами? Я попытался применить его методы с некоторым успехом; в частности, я нашел его подход к обсуждению стресса с пациентами весьма плодотворным. У меня были лучшие результаты у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, но я не могу сообщить о каких-либо впечатляющих «излечениях». Одно наблюдение, которое я сделал, применяя его методы, заключается в том, что их было труднее внедрить после того, как я предпринял исчерпывающий поиск медицинских объяснений симптомов.Во-вторых, полезны ли методы, которые описывает доктор Кларк, для пациентов, симптомы которых имеют медицинское объяснение, но имеют хронический характер? Высокий уровень депрессии, тревожных расстройств, 2 жестокого обращения с детьми, 3 насилия со стороны интимного партнера 4 и посттравматического стрессового расстройства 5 у пациентов с хронической болью, а также высокая частота симптомов у пациентов с такими историями 6 позволяют предположить, что стрессовое заболевание подход к стрессу также может быть полезным для этой группы пациентов. В заключение я очень рекомендую эту книгу.Благодаря рассказам и примерам из реальной жизни доктор Кларк эффективно передает мудрость и уважение, присущие его подходу к пациентам. Это потенциальная классика, потому что она предлагает освежающий практический подход к проблемам, которые связывали узами брака врачей и пациентов с тех пор, как медицина стала наукой. В традициях «Мудрости о кухонном столе 7» и других великих книг, которые учат через повествование, книга доктора Кларка одинаково хорошо обращается как к пациентам, так и к врачам. v Ссылки 1. Sarno JR.Исцеляющая боль в спине. Нью-Йорк: Уорнер Букс; 1991. 2. McWilliams lA, Cox BJ, Enns MW. Расстройства настроения и тревожные расстройства, связанные с хронической болью: обследование на национальной репрезентативной выборке. Боль 2003 ноябрь; 106 (1-2): 127-33. 3. Дэвис Д.А., Люкен Л.Дж., Заутра А.Дж. Связаны ли сообщения о жестоком обращении в детстве с переживанием хронической боли во взрослом возрасте? Метааналитический обзор литературы. Clin J Pain 2005 сентябрь-октябрь; 21 (5): 398-405. 4. Кэмпбелл Дж. Последствия насилия со стороны интимного партнера для здоровья. ланцет 2002 13 апреля; 359 (9314): 1331-6.5. Sharp TJ. Распространенность посттравматического стрессового расстройства у пациентов с хронической болью. Curr Pain Headache Rep 2004 Apr; 8 (2): 111-5. 6. Николаидис К., Карри М.

Разное