Минеральная вода со слабительным эффектом: какую выбрать, как пить правильно

какую лучше пить при спазматическом и атоническом, как правильно и как долго?

Содержание

Поможет ли минералка при данном недуге у взрослых людей?

foto10413-2Напиток оказывает положительный эффект при наличии у человека проблем с опорожнением кишечника. Это связано со свойствами воды.

Минералка после попадания в организм воздействует на слизистые оболочки желудка и кишечника.

Благодаря жидкости возникает раздражение нервных волокон внутри пищевода, желудка и  кишечника. За счет этого усиливается стимуляция органов ЖКТ к работе.

Минеральная вода улучшает сокращение кишечных стенок. За счет этого кал лучше и быстрее выводится из организма.

Разница во влиянии минводы при спастической и атонической затрудненной дефекации

Спастический или спазматический запор у человека выражается в повышении мышечного тонуса кишечника. Результатом становится сильное напряжение внутри органа. Все это проявляется в виде спазмов. Они болезненны.

Минеральная вода расслабляет чрезмерно напряженные мышцы кишечника. Напиток снимает боль и способствует прекращению резких спазмов внутри органа. Итогом становится восстановление нормального продвижения кала.

Атонический выражается в расслаблении кишечных стенок. В итоге каловые массы из-за отсутствия мышечных сокращений не могут продвигаться дальше, чтобы выйти из организма.

Минералка улучшает сокращение кишечных стенок. Вода раздражает нервные окончания внутри органа. Благодаря ей он начинает лучше сокращаться, выводя застойный кал из организма.

Какую лучше выбрать: правила выбора и марки

При спазматическом и атоническом запорах должны употребляться разные типы минеральной воды. При выборе напитков необходимо учитывать показатель их минерализации. Также играет роль их состав.

При спазматическом

При наличии данного типа затруднения дефекации необходимо употреблять лечебную воду небольшой минерализации или напиток с ее средним значением. В такой воде минерализация не должен превышать 8 г на литр.

Следует также выбирать минералку, в составе которой присутствуют:

  1. foto10413-3Натрий для снятия воспаления в кишечнике.
  2. Магний для избавления от слизи внутри органа и устранения воспаления.
  3. Гидрокарбонаты для разжижения кала.
  4. Хлор для ослабления процесса всасывания воды в кишечнике.
  5. Сульфаты также для уменьшения всасывания жидкости в кишечные стенки.

Употребляемая при спазматическом запоре минеральная вода не должна быть газированной.

При указанном типе затрудненной дефекации рекомендуется пить минералку следующих марок:

  1. «Нарзан».
  2. «Смирновская».
  3. «Ессентуки № 4».

Можно употреблять минеральную воду под маркой «Славянская» и «Угличская». Подходит также «Московская».

При атоническом

foto10413-4При данной проблеме рекомендуется пить воду с высоким показателем минерализации. Он должен быть не менее 10 г на литр.

Также можно употреблять напиток с минерализацией в 20 г на литр. Лечебную воду с минерализацией более 20 г на литр пить при атонии не рекомендуется.

При выборе минералки следует обращать внимание на ее состав. В таком напитке обязательно должны присутствовать магний с натрием. Ее компонентами также должны быть сульфаты и хлор.

При атонии необходимо пить «Боржоми». Минерализация напитка равна 10 г на литр. Подойдет также «Ессентуки № 17». В такой минералке минерализация составляет 10-14 г/л.

Противопоказания к употреблению

Лечебную воду нельзя пить при таких заболеваниях и состояниях организма:

  • рвота;
  • боли в кишечнике неясного происхождения;
  • внутренние кровотечения;
  • новообразования в кишечнике;
  • бактериальные и вирусные инфекции в органах пищеварения;
  • язвы в кишечнике;
  • тяжелые воспалительные процессы в почках;
  • почечная недостаточность;
  • гипертония.

Не следует употреблять минеральную воду в случае, если у человека ожидается операция по удалению камней из почек.

Как пить?

foto10413-5При спазматическом запоре рекомендуется пить очень теплую минеральную воду. Ее температура должна быть порядка 45С.

Пить лечебную воду необходимо перед едой. Желательно делать это за 20 минут. Минералка пьется маленькими глотками.

При спастических запорах минералка употребляется трижды в день. В первые сутки пьется по полстакана. В последующие дни объем выпитой за раз воды должен увеличиваться. Но делать это необходимо постепенно.

За один раз при спазматическом запоре необходимо выпивать порядка 70-100 мл теплой минеральной воды.


При атонии лечебный напиток пьется по несколько иной схеме. Минералка также употребляется трижды в день перед едой. Но необходимо это делать за гораздо больший промежуток времени перед приемом пищи.

Лучше принимать напиток за полтора часа до еды. Температура минералки должна быть максимум 24С. Оптимальное значение – 18-20С.

Жидкость следует пить быстро. Глотки рекомендуется делать большими. За один раз необходимо выпивать порядка 80-100 мл.

С чем сочетать для улучшения эффекта?

При запоре помимо минералки следует придерживаться диетического питания. В него должны быть включены послабляющие напитки.

Наряду с минеральной водой следует пить натуральные компоты с курагой и черносливом.

foto10413-6Для улучшения сокращений кишечника также рекомендуется употреблять такие соки:

  • свежевыжатый яблочный с мякотью;
  • томатный;
  • морковный с мякотью;
  • картофельно-свекольный.

Наряду с минералкой также рекомендуется употреблять свежий кефир. Можно есть тыквенное пюре. Хорошим эффектом обладает зеленый чай вместе с молоком. Послабляющим и противовоспалительным действием обладает ромашковый отвар.

Для улучшения работы кишечника рекомендуется трижды в день выпивать по 5 мл свежего сока алоэ. На время запора необходимо ограничить потребление мяса. Следует отдавать предпочтение растительной еде.

Хорошим послабляющим эффектом обладают сухофрукты. Особенно это касается кураги. Благотворно сказываются на кишечнике:

  • морковь,
  • свекла,
  • ягоды,
  • инжир,
  • льняные семена,
  • орехи,
  • злаки и каши на воде.

Данные продукты можно употреблять наряду с минералкой.

Заключение

Минеральная вода может употребляться при терапии запора. Для конкретного типа затрудненной дефекации подходит определенный вид лечебной водички. Основными критериями выбора являются показатель минерализации напитка и его состав.

При спазматических запорах рекомендована вода с невысокой минерализацией. При запорах, сопровождающихся атонией, нужно пить напиток с высокой минерализацией.

Для разных видов затрудненной дефекации предусмотрены отдельные правила приема минералки. Также для улучшения эффекта рекомендуется сочетать прием лечебной воды со специальной диетой. Ее основу должны составлять продукты с хорошим слабительным эффектом.

Минеральная вода при запорах у взрослых

Правильно подобранная минеральная вода при запорах не только устраняет дефицит жидкости в организме, но и оказывает мягкое слабительное действие. Она ускоряет прохождение каловых масс по кишечнику, облегчая акт дефекации. Параллельно уменьшается дискомфорт в животе в виде вздутия, чувства тяжести, болей. Привыкание, характерное для многих слабительных препаратов, при таком лечении не развивается.

Какая вода подходит для лечения запоров

Столовая минеральная вода может стимулировать пищеварительные процессы, но лечебным эффектом не обладает. С целью оздоровления взрослыми используются воды:

  • Лечебные. Отличаются сильной минерализацией (более 10 г на 1 л) либо высокой долей биологически активных элементов (сероводород, железо, йод). Используются под контролем врача;
  • Лечебно-столовые. Их минерализация бывает разной. Разновидности с показателем до 2 г на 1 л не противопоказаны в ежедневном рационе. Минеральные воды с более высокой концентрацией солей пьют курсом для профилактики или облегчения симптомов.
    НарзанНарзан
    Нарзан
    ЕссунтукиЕссунтуки
    Ессунтуки

Подходящее послабляющее питье выбирают с учетом вида запора. При атонической форме болезни показаны воды с превалированием и смешением сульфатов, магния, натрия. Степень минерализации может составлять от 5 до 20 г на 1 л. К числу рекомендованных относятся: «Миргородская», «Ессентуки» № 4 и № 17, «Нарзан», «Баталинская», «Donat Mg».

При спастическом запоре следует пить воду с низким содержанием газа. Еще лучше удалить его. Для этого открытую бутылку ставят в емкость с теплой водой на 20 минут. Оптимальна минерализация — от 2 до 8 г на 1 л. Популярностью пользуются: «Угличевская», «Ессентуки № 4», «Смирновская», «Нарзан».

Как принимать минеральную воду

Как принимать минеральную водуКак принимать минеральную водуДозировку и правила приема лечебной минералки положено согласовывать с врачом. Если индивидуальной схемы не назначено, придерживаются общих рекомендаций:

  • При атоническом запоре воду употребляют в прохладном виде. Спазмы и боли при спастической форме болезни снимает горячее питье (с температурой около 40 градусов и больше).
  • Во время лечения запоров придерживаются специальной диеты и не употребляют алкоголь.
  • Если суточное количество напитка делится на несколько доз, то последнюю желательно принять перед сном.
  • Начинают курс с половины стакана по несколько раз в день. При необходимости количество выпитой за один прием воды увеличивается вдвое.
  • Время приема — за 30–60 минут до еды. При атоническом запоре интервал увеличивают до 1,5 часа.

Как правило, длительность лечения составляет до 3-4 недель. Через несколько месяцев при необходимости прием повторяют. Лучший результат проявляется после 2-3 курсов.

Когда требуется особая осторожность

  • консультация врачаконсультация врачаНе употребляют минеральную воду от запоров, если те вызваны сужением просвета кишки на фоне рубцов или опухолей.
  • Не применяется она для лечения и в случае амебной или бациллярной дизентерии, туберкулеза, сифилиса кишок, язвенного колита.
  • Обязательна консультация врача при наличии в анамнезе гастрита, язвы, любых серьезных патологий. При их обострении питьевой режим придется отложить.

Очищение кишечника лечебной водой

Минеральная вода применяется от запоров не только в виде напитка. С ее помощью проводят промывания кишечника. В медучреждениях, на курортах предлагают гидроколонотерапию. Ее преимущество в том, что полностью очищается даже верхняя часть толстого кишечника. Убираются не только уплотненные каловые массы, но и токсины, воспалительная слизь, патогенные микроорганизмы.

В домашних условиях делают микроклизмы с минеральной водой. Они особенно эффективны в сочетании с питьевым лечением. Ректальную процедуру проводят после очистительной клизмы. Около 200 мл минералки подогревают до температуры 38 градусов и вводят в прямую кишку. Она должна полностью всосаться слизистой оболочкой кишечника. Обычно микроклизмы повторяют через день. Курс — 10 процедур.

Минеральная вода при запорах: польза и вред употребления

Минеральная вода при запорах – это безопасный способ воздействия на застой каловых масс в кишечнике. При правильном использовании благотворно влияет на работу ЖКТ, не вызывает опасных последствий.

Минеральная вода

Эффективность минеральной воды при запорах

Действенность минералки обусловлена тем, что, воздействуя на нервные окончания, она стимулирует пищеварительную систему работать энергичнее. Минеральная вода должна быть естественного происхождения.

При спастических запорах

Для этого вида характерны острые боли, вздутие живота. Устранению негативных ощущений способствует вода с низким уровнем минерализации (не больше 8г/л), в ионном составе которой доминируют:

  • гидрокарбонат (разбавляет каловые массы, снижает пропускаемость плазматических оболочек),
  • хлор и сульфат (замедляют всасывание жидкости в кишечнике),
  • магний и натрий (дают антибактериальный эффект, способствуют освобождению от слизи).

Минералку употребляют натощак, малыми глотками, с перерывами. Средняя температура жидкости 45оС. На начальном этапе следует выпивать половину стакана, затем постепенно увеличивать объем, пока не наберется полный стакан.

Наиболее подходящий вариант при спастическом запоре «Нарзан», «Ессентуки №4», «Угличская».

Минералка обеспечивает мягкое устранение проблем с дефекацией у взрослых и детей. Теплая жидкость расслабляет мускулатуру живота, снимает болевой синдром, избавляет от спазмов и убирает запор. Освободить напиток от лишних газов можно сильно встряхнув бутылку и медленно ее открыв.

Вода Боржоми

При атонических запорах

При утрате естественного тонуса гладкой мускулатуры кишечника перистальтика толстой кишки ухудшается. Ее вялость приводит к тому, что содержимое плохо продвигается на выход, возникает запор. Вода, которая поможет в этом случае, должна иметь степень минерализации выше средней, но не больше 20 г/л. В структуре лидируют ионные компоненты:

  • сульфатные,
  • магниевые,
  • хлорные,
  • натриевые.

Для использования в качестве профилактического и лекарственного средства подходит:

  1. Типа Нарзанов гидрокарбонатные, со средней минерализацией до 3-4 г/л. Доступны для терапии на курортах Кисловодска и Железноводска.
  2. Типа пятигорских. Выделяются непростой ионной структурой. Минерализация 5-6 г/л. Курорты с термальными источниками, наполненными натрием, находятся в Пятигорске и Железноводске.
  3. Тип «Боржоми». Гидрокарбонатные, обогащенные натрием, щелочными основаниями. Минерализация не превышает 10 г/л. Вода доступна для массового потребления, используется холодной или нагретой. При наличии гастрита и болезней пищевода полезно пить минералку «Карачинская».
  4. Тип «Ессентуки». Хлоридно-гидрокарбонатно-натриевые, щелочно-солевые по реакции. Степень минерализации до 12 г/л. В некоторых случаях среди компонентов присутствуют йод, бром. Источник Ессентуки.
  5. Сульфатно-магниевый тип. Минералка увеличивает количество жидкости в желудке, способствует разжижению каловых масс и выводу их из организма естественным путем. Как лекарство можно использовать природную негазированную сульфатно-магниевую воду «Зайечицкая Горькая» (Zajecicka Horka).
  6. Хлоридно-натриевый тип с уровнем солей до 10 г/л. Стимулирует моторику кишечника. Можно пить «Миргородскую» и «Углическую» минералку.

Способ употребления: три раза в день чуть теплую жидкость принимают за 1 час 30 минут до еды. Пьют быстро, залпом. В остальное время емкость хранят в темном помещении, при температуре от 6 до 15оС, уложив горизонтально. Приобретать минералку в аптеке.

Советуем почитать

  • Как принимать кефир для слабительного эффекта
  • Что можно и нельзя пить при запоре
  • Связь психосоматики и запора у детей

Виды минеральных вод со слабительным эффектом

Вода должна извлекаться из природных источников, быть формально зарегистрированной, отвечать заявленным параметрам. Бутылка изготавливается из стекла или высококачественного пластика. Слабительные минеральные воды делятся на три вида в зависимости от минерального состава:

  1. Лечебные. Уровень минералов от 10-15 г/л. Применяется по рекомендации врача под присмотром специалистов. Избыточное употребление приводит к накоплению солей в организме.
  2. Лечебно-столовые. Минерализация от 1 до 10 г/л. Пить такую минералку часто не рекомендуется.
  3. Столовые. Уровень содержания солей минимален не больше 1 г/л. Подходит для частого использования, при правильном подборе положительно влияет на органы пищеварения.

Минералка обладает лечебным действием, используется для постановки клизмы (нагретая до температуры тела жидкость объемом от 1 до 4 литров), устраняет воспаление, вымывает гной и слизь из кишечника. Лечиться минералкой лучше в местах ее добычи.

Категорически не рекомендуют кипятить минеральную жидкость либо готовить пищу с ее использованием. Не следует намеренно убирать газы это изменяет качество усвоения солей и может повлиять на результат лечения.

минералка Ессентуки

Какой информации не хватает в статье?

  • Больше обзоров эффективных средств
  • Продукты, которые помогут при проблеме
  • Как избежать запоров
  • Как облегчить болевые ощущения

Правила употребления при запорах

Очистить организм от шлаков и токсинов можно с помощью минеральной воды.

Стэлмас с магнием при запорах. Минералка богата кремнием и другими компонентами. Выводит лишнюю жидкость, расщепляет жировые клетки. Защищает печень, восстанавливает ее функции. Регулирует уровень холестерина и солевых отложений в организме. Снижает риск возникновения инсультов и инфарктов. Обладает мочегонным эффектом, нормализует минеральный обмен. Повышает перистальтику толстой кишки. Полезна при беременности, грудном вскармливании (компоненты положительно влияют на центральную нервную систему и кожные покровы плода). Усиливает выделение желчи, оказывает легкий слабительный эффект. Способствует понижению сахара в крови, помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин в удовлетворительном количестве.

Лысогорская минеральная вода. Насыщена магнием, который извлекает жидкость из стенок кишечника. Как результат усиление давления на стенки кишечника, улучшение его перистальтики и устранение запора. Не вызывает привыкания. При курсовом применении (три раза в день на протяжении месяца по стакану теплой воды за 15-20 минут до еды) следует ограничить употребление поваренной соли.

Изюмная вода. Продуктивна при лечении запоров у детей и пожилых. Готовится в домашних условиях: 200 мл кипятка заливают 1 ст. л. изюма и настаивают на протяжении часа. Важно при применении питаться правильно, есть сырые фрукты, каши, супы, чтобы способствовать легкой работе ЖКТ.

Другие

Укропная жидкость:

  1. Для взрослых: 2 ст. л. семян укропа всыпают в 0,5 л кипяченой воды и оставляют на 30 минут. Принимают в три приема по 90 мл за 20 минут до употребления пищи.
  2. При коликах у младенцев: ½ ч. л. семян укропа на 100 мл горячей воды. Настоять, процедить. Каждый день использовать свежий настой. Давать по 1 ч. л. перед каждым кормлением (до 5 раз в сутки).

Медовая. В чашке с теплой водой растворяют ложку натурального меда. Пьют натощак. Напиток оказывает расслабляющее действие и возобновляет активность желудка.

Лимонная. В стакане теплой жидкости разводят сок половины лимона. Пить натощак. Устранение застоя в толстой кишке происходит без использования лекарственных препаратов. Питье, попадая в желудок, стимулирует выделение желудочного сока. Не рекомендуется использовать при повышенной кислотности.

Соленая вода от запора. Применять для лечения следует с осторожностью. При очищении стенок желудка от шлаков соляный раствор может навредить людям, страдающим гипертонией и болезнями почек. Неделю перед лечением следует соблюдать диету. Стакан соленой жидкости (9 г соли на 1 литр воды) выпивают натощак, через два часа принимают еще два стакана и делают массаж в области живота. На один день в рационе оставляют только отваренный рис и ржаной хлеб.

Огуречная. Ускоряет метаболизм, справляется с недостатком воды и ликвидирует запор. ½ кг свежих огурцов, порезанных кольцами, заливают прохладной жидкостью и оставляют на восемь часов. В настой добавляют небольшое количество мятных листьев, выжимают сок половины лимона. Пить на протяжении суток.

Почему может не помочь

Минеральная вода от сильных запоров быстро нормализует стул, но любое недомогание повод проконсультироваться у доктора. Причиной застоя фекалий могли стать серьезные заболевания, выявить которые поможет обследование. Минералка причинит вред, а не пользу при:

  1. Возникновении новообразований и узлов, сужающих просвет кишечника.
  2. Острых и хронических бактериологических инфекционных заболеваниях.
  3. Гонорее толстой кишки.
  4. Заболеваниях, вызванных язвенными поражениями кишечника.

При ожирении не советуют использовать сильногазированный напиток, он провоцирует чувство голода.

Оставлять проблему запора без внимания нежелательно. Соленая, укропная, изюмная минеральная вода при запоре способна восстановить функциональность организма и наладить процесс опорожнения, но перед началом лечения следует обязательно посетить врача.

Статья была одобрена редакцией

минералка Ессентуки Загрузка…

Минеральная вода при запорах у взрослых

Запор – состояние крайне неприятное, поэтому человек, который хотя бы раз сталкивался с этой проблемой, готов практически на любые меры чтобы облегчить своё состояние и больше к нему не возвращаться. Чаще всего люди сразу же отправляются в аптеку за слабительным. Но может быть есть более мягкий метод решения этой неприятности? Минеральная вода может помочь наладить регулярность вашего стула.

Какая минеральная вода поможет при запорах

Конечно, идеальный вариант, если вид воды для лечения запоров и других проблем с ЖКТ подбирает лечащий врач, так как все воды сильно отличаются по количественному и компонентному составу минеральных солей.

Помимо этого следует понимать, что при разных формах запора, воды, которые оказывают слабительный эффект, разные:

  • Атонические запоры. Так, страдающим запорами атонического типа, – то есть со сниженным тонусом кишечника и слабой перистальтикой – следует выбирать воды, содержащие ионы сульфата, магния, хлора, натрия. К ним можно отнести:
    – сульфатно-магниевые – «Миргородская», «Углическая». Они характеризуются медленной скоростью всасывания в кишечнике, что помогает каловым массам;
    – длительное время находиться в жидком состоянии;
    – хлоридно-натриевые. Благодаря осмосу притягивают жидкость в просвет кишечника, а также стимулируют перистальтику;
    – воды с высоким содержанием йода и брома типа «Есентуки №4, №17»;
    – чисто щелочные типа «Боржоми». К ним можно отнести воду «Поляна Квасова»;
    – термальные воды Пятигорска и Железноводска типа «Машук №19»;
    – нарзаны. Содово-глауберовые, гидрокарбонатные, магниево-кальциевые, сльфатно-гирокарбонатные – железноводские нарзаны, и воды кисловодские.
  • Спастические запоры. Сопровождаются гипертонусом мышечного слоя кишечника и сфинктеров, спазмированием всех отделов кишечника. Используют мало и среднеминерализованные воды богатые ионами гидрокарбоната, хлора, натрия, сульфата, кальция и магния. Разжижают и выводят слизь, способствуют замедлению всасывания жидкости из кишечника, разжижают кал и способствуют его выведению. Используют:
    – «Нарзан»;
    – «Московская»;
    – «Угличевская»;
    – «Смирновская»;
    – «Славянская»;
    – «Есентуки №4».
    Воду подогревают до 43 градусов Цельсия, предварительно выпустив из неё газ. Пьют за полчаса – час до еды, трижды в день по половине стакана. Подогретая вода без газа способствует снятию боли, расслаблению гладкой мускулатуры кишечника и помогает ему полностью опорожниться.

Показания для терапии запоров минеральными водами

Минеральная вода при запорах не может назначаться бездумно всем пациентам. Прибегать к такому лечению нужно строго по показаниям:

  1. Лицам, страдающим привычными затруднениями дефекации.
  2. Пациентам с ожирением и замедленным опорожнением.
  3. Женщинам, у которых запоры связаны с гинекологическими проблемами.
  4. Людям, чьи запоры сопровождаются метеоризмом.

То есть, прежде чем начинать лечение, нужно обратиться к своему лечащему врачу, пройти полное медицинское обследования. Установить причину возникших проблем с периодичностью и характером стула, и только после этого переходить к терапии.

Виды терапии минеральными водами

Существует два основных способа применения воды для лечения запоров. К ним относятся:

  1. Использование минеральной воды для ректальных методик:
    – микроклизмы минеральными водами;
    – клизмы.
  2. Питьевое применение минеральной воды.

Питьевое применение минеральной воды

Лечение необходимо начинать осторожно, доза принимаемой воды на первых этапах не должна превышать полстакана воды за один приём, постепенно можно увеличить количество до 1 стакана. Минеральная вода оказывает благотворное влияние не только на функционирование и общее состояние самого кишечника, но и на органы, патологии которых часто сопровождают запоры – печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочная железа.

Некоторые воды за счет высокой минерализации могут нанести значительной ущерб мочевыделительной системе, сердечнососудистой системе и другим органам человека. Поэтому при назначении лечения нужно качественно исследовать все органы и системы пациента, и если будут обнаружены сопутствующие заболевания, то учитывать их при составлении схем лечения и выборе воды.

Питьевая терапия должна проводиться в комплексе с другими лечебными мероприятиями – лечебной диетой, гимнастикой, общим оздоровлением организма, укреплением нервной системы, так как все эти факторы оказывают непосредственное влияние на функционирование ЖКТ.

Лечение минеральной водой противопоказано больным, страдающим туберкулезом, язвенным колитом, хронической дизентерией, сифилисом кишечника и другими воспалительными процессами.

Для питьевой терапии желательно употреблять не бутилированные воды, а непосредственно из источника, поэтому лучшим вариантом является санаторно-курортное лечение.

Ректальные методики лечения кишечника минеральными водами

Иногда питьевой терапии оказывается недостаточно, в таком случае прибегают к ректальным методам. К ним можно отнести:

  • кишечные ванны;
  • микроклизмы;
  • сифонные клизмы;
  • клизмы;
  • подводные промывания кишечника.

Желательно, чтобы все эти процедуры проводились под присмотром медработников в лечебном учреждении.

Сифонное промывание. Проводится водами с низким содержанием минеральных солей для предупреждения развития воспалительного процесса в кишечнике из-за раздражающего действия воды на слизистую оболочку. Обычно требуется 3-5 литров, однако вводится это количество порционно – за 3 подхода.

Подводное промывание. Для этого вида терапии необходима специальная ванна, на дне которой находится специальный прибор. Именно с его помощью больному, который находится в теплой ванне, проводится промывание кишечника.

Микроклизмы. Курс лечения обычно составляет 7-8 дней. Процедура проводится ежедневно с помощью спринцовки. Разовая доза – 100-150 мл минеральной воды. Для хорошего результата, время воздействия должно быть как можно дольше.

Кишечные ванны. Обычно длительность процедуры составляет 10-12 минут, температура должна составлять 36 градусов Цельсия, применяют 2-3 вида минеральной воды, разведя их обычной. При отсутствии индивидуальной непереносимости концентрация может увеличиваться вплоть до 100% содержания.

Клизмы. Процедуру проводят в утренние часы. Используют от 1 до 2 литров подобранной минеральной воды, для исключения передозировки в этот день стоит отказаться от ее внутреннего применения.

Заключение

Не стоит ограничиваться только вышеуказанными методиками лечения запоров, хорошим эффектом может обернуться также грязелечение, физиотерапевтические процедуры, общее оздоровление организма. Прислушайтесь ко всем советам своего лечащего врача и выполняйте все пункты схем лечения. Будьте здоровы!

Кефир с минеральной водой как слабительное средство. Что сделать, чтобы слабительное подействовало быстрее? Травяные сборы и настои

Статья расскажет вам о том, как приготовить слабительное в домашних условиях.

В каких случаях применять слабительное и из чего сделать хорошее слабительное средство дома?

Слабительное средство – препарат или рецепт, который поможет справиться с запором любой сложности и характера. Как правило, это пища со «слабительным» свойством или напиток. В некоторых случаях масло, которое так же выпивается и облегчает проход каловых масс по кишечнику. «Домашние» рецепты отличаются мягкостью действия, иногда они быстрые и эффективные, иногда нет.

ВАЖНО: В любом случае, эффективность домашнего слабительного зависит от того, насколько забит был кишечник и как давно вы не ходили в туалет.

В каких случаях позволено принимать «домашние» слабительные:

  • Чтобы не «пичкать» детский организм синтетическими препаратами, можно постараться наладить стул малыша с помощью слабительных рецептов мягкого действия. Ребенок будет легко испражняться и не будет испытывать дискомфорта.
  • Запоры у пожилых людей. «Пожилой» кишечник испытывает множество изменений с возрастом, в частности, потерю своих естественных функций. Перистальтика кишечника ухудшается, «слабеет» микрофлора. Правильная диета и включение в нее слабительных рецептов поможет не испытывать трудностей и регулярно осуществлять дефекацию.
  • Запоры у беременных. Женщинам в положении бывает трудно сходить в туалет, так как плод развивается и осуществляет давление на кишечник. Многие препараты просто не разрешены беременным и единственно верный способ улучшить стул – наладить питания и принимать безопасные слабительные рецепты домашнего производства.
  • Острые запоры. Случаются они тогда, когда человек съедает что-то, что нарушает или «тормозит» его процесс пищеварения (так называемые, «скрепляющие» продукты: хлеб, сдоба, рис, картофель, черный чай, шоколад и другие). Правильные «домашние» слабительные рецепты устранят временный запор.
  • Хронические запоры. Некоторые люди в силу того, что их кишечник изначально страдает нарушенной функцией, регулярно страдают запорами. Чтобы не принимать слабительные средства каждый день (это может только усугубить ситуацию), нужно употреблять «домашние» рецепты и стул будет постоянным.
  • Профилактика запора. Если вы боитесь, что вам может навредить запор или же вы питались «вредной» пищей длительное время, вам следует регулярно осуществлять профилактику запора с помощью «домашних» средств.
  • В случае нежелания принимать аптечные слабительные. Чтобы не навредить себе и не спровоцировать «привыкание» к синтетическим слабительным, можно налаживать стул «домашними» рецептами.
  • Для чистки организма. Чистка кишечника поможет вам ускорить обменные процессы в организме, улучшить всасывание питательных веществ из пищи, восстановить «хорошую» микрофлору и даже помочь похудеть.
  • Для восстановления микрофлоры кишечника. Именно микрофлора кишечника отвечает за хороший пищеварительный процесс, регулярную дефекацию и крепкий иммунитет человека.

Как сделать слабительное в домашних условиях от запора из сухофруктов и сены: рецепт

Любые сухофрукты обладают теми же свойствами, что и свежие фрукты. В них имеется около 20-22% влаги, а так же все полезные микроэлементы и питательные вещества свежих плодов. Отличаются они тем, что сахара и калорий в них все-таки больше. Польза сухофруктов в лечении запора так же обусловлена богатым содержанием клетчатки, что облегчает прохождение каловых масс в кишечнике.

Сухофрукты от запора:

  • Изюм. В сортах без косточек имеется м

Все о минеральной воде – 4minBODY

Всё о минеральное воде

Оптимальным средством для поддержания водного баланса организма является чистая питьевая и минеральная негазированная вода. Если простая питьевая вода поможет утолить жажду, то минеральная еще и восполнит потери жизненно необходимых солей и микроэлементов. Обратите внимание на этикетку. Если на ней указаны местонахождение, номер скважины и ее глубина, это действительно природная минеральная вода. Чем глубже скважина, тем больше степень минерализации. Если же сведений о скважине нет, скорее всего, в такой бутылке очищенная питьевая вода, которую искусственно минерализуют, от которой нет ни вреда, ни особой пользы.

Строго говоря, минеральные воды нельзя относить к категории «прохладительные напитки». На самом деле это целебные средства (!) с различным спектром действия. Есть показания и противопоказания к их применению. Исключение – столовые или питьевые минводы, которые можно потреблять практически всем достаточно часто.

Природная минеральная вода делится на три вида:

1. Столовая – это обычная питьевая вода с природным содержанием солей 1 грамм на литр;
2. Лечебно-столовая вода содержит от 1,5 до 7 г/литр минеральных солей; Такие воды делят на две категории: первая – не обладает выраженным лечебным эффектом, вторая – напротив. Пить такую воду нужно в разумных пределах – не более 0,5-1 литра в день.
3. Лечебная – самая насыщенная по солевому составу вода. К этой категории относят минеральные воды с минерализацией – более 10 граммов на литр, либо воды с повышенным содержание активных микроэлементов, например, мышьяка или бора, Ее следует пить строго по рекомендации врача.

Декан терапевтического факультета Белорусской медицинской академии последипломного образования Марина Викторовна ШТОНДА и кандидат медицинских наук, доцент, Жанна Леонидовна СУХИХ.

– Пить минеральную воду под врачебным контролем нужно всем, особенно для тех, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, сопровождающиеся отёками, нарушения выделительной функции почек. У кого есть проблемы с системой пищеварения – неразумный прием может только ухудшить состояние, особенно в стадии обострения болезни. Здоровым людям стоит помнить: в лечебных и профилактических целях минеральную воду не имеет смысла пить дольше 2-3 недель. После этого ее эффективность снижается. Через 3-6 месяцев курс можно повторить. Очень полезно время от времени менять тип воды. Программа для здорового человека должна быть такой: 2-3 разных курса в год по 3-4 недели. Кстати, лучше всего вода действует на здоровый организм – укрепляет эндокринную систему желудочно-кишечного тракта, восстанавливает силы, активизирует иммунитет…

– В чем польза минеральной воды?
– Этот природный напиток – сложный раствор, его компоненты – ионы, коллоидные частицы, растворенные газы нормализуют обменные процессы в органах и тканях. Установлено: минеральная вода способна влиять на восстановление функции печени, улучшение углеводного и липидного обмена, стимуляцию выработки желчи. В зависимости от составляющих, минводы могут оказывать мочегонный или слабительный эффекты. Также различные минеральные воды помогают в лечении хронических гастритов с нормальной, повышенной и пониженной секретной функцией желудка, хронических колитов и энтероколитов, желчевыводящих путей, болезней обмена веществ (сахарный диабет, подагра, ожирение).

– Что дает газовый состав минералки?
– Углекислый газ стабилизирует химический состав воды, активно влияет на обменные процессы в организме, к тому же делает воду приятной на вкус. Естественный углекислый газ, пузырящийся в минеральной воде, создает ощущение быстрого наполнения желудка, что заставляет интенсивно работать органы желудочной секреции. Поэтому сильногазированные воды рекомендуются при атоническом желудке (например, диабетикам). Страдающим язвенной болезнью, лучше пить негазированную минералку. Практически здоровым людям лучше потреблять среднеминерализованные и среднегазированные воды.

– Как пить минералку – до, после, во время еды?
– Если мы хотим стимулировать функцию желудка и повысить секрецию желудочного сока, воду следует пить за 15-20 минут до еды. Если, напротив, нужно понизить секрецию желудочного сока и подействовать на двенадцатиперстную кишку, вода потребляется за час-полтора до приема пищи.

– Минеральные воды хороши в период разгрузочных дней…
– Минеральная вода может быть составной разгрузочных дней. Однако надо помнить: в такие дни воду нужно пить за час – полтора до еды, тогда она перейдет из желудка в 12-перстную кишку и станет тормозить выделение желудочного сока. Если делать это за 15-20 минут до приема пищи, мы только спровоцируем работу желудка. Но зачем это делать, если пищи поступает минимум? Вообще, вместо минералки лучше пить отвар шиповника – это более приемлемый вариант для диет и разгрузочных дней. Но если уж используете минеральную воду, то лучше негазированную.

– Какую минеральную воду принимать, чтобы нормализовать работу кишечника?
– Слабительным эффектом обладают сульфатные, хлоридные и гидрокарбонатно-сульфатные воды, а также те, в состав которых входит магний. Можно пить по стакану какой-то воды за 40-60 минут до еды 3 раза в день. Перед употреблением обязательно подогрейте воду до 40-45 градусов.

– Когда есть камни в желчном
– Принимать минводы, оказывающие желчегонный эффект (Ессентуки 4,17, Нафтуся и др.) в данном случае противопоказано!

– У меня диабет
– Люди с диагнозом «диабет», испытывают постоянное чувство жажды, много пьют и выделяют большое количество мочи. Им обязательно нужно восстанавливать потерянную жидкость. Больным сахарным диабетом рекомендуется питье минеральных вод 3 раза в день: перед завтраком, обедом и ужином за 45-60 минут до приема пищи. Стоит отдать предпочтение водам со слабощелочной реакцией.

– При болезнях печени минералка помощник?
– Есть показания к приему минеральной воды при заболеваниях печени (вирусный гепатит, жировой гепатоз и пр.). Пить ее по 3 раза в день, обязательно в подогретом виде (40-45 градусов). Объем нужно постоянно наращивать до 1,5-2 стаканов за прием. Саму минералку нужно выбирать в зависимости от исходной секреторной функции желудка. Однако все это вне (!) обострения хронического гепатита.

– Диагноз – ожирение?
– Конечно. Рекомендуется употреблять по 150-200 мл минеральной воды комнатной температуры 3 раза в день за 45-60 минут до еды, предварительно выпустив из бутылки весь углекислый газ. Результаты множества исследований показали: использование в комплексном лечении ожирения вод малой минерализации (гидрокарбонатно-сульфатно-хлоридных натрий-калий-кальциевого состава) можно добиться улучшения углеводного, липидного и водно-минерального обмена (к тому же несколько снизить аппетит). Однако в любом случае вашей маме стоит проконсультироваться у врача-диетолога.

– Какие воды обладают мочегонным свойством?
– Преимущественно те, что имеют невысокую минерализацию и содержат ионы кальция.

– Перед тем как пить воду, стоит открыть бутылку, чтобы газ улетучился …
– Все зависит от состояния секреторной деятельности слизистой желудка. Если кислотность понижена, можно пить воду с газом, поскольку, попадая в желудок, он улучшает кровообращение слизистой оболочки, расширяет сосуды, стимулирует выработку желудочного сока. Если кислотность желудочного сока повышена, газ удаляют.

– Минеральные воды используют в лечении гинекологических заболеваний?
– Минводы, обладающие кислой реакцией, действуют на кожу и слизистые таким образом, что снижают интенсивность воспалительных процессов. Поэтому их используют для гинекологических орошений при воспалительных заболеваниях органов малого таза.
Гидрокарбонатные воды способствуют разжижению и удалению патологической слизи со слизистой желудка, мочевыводящих и дыхательных путей, уменьшая при этом воспалительные явления; выведению из организма мочевой кислоты. Приём данных вод стимулирует углеводный обмен, что успешно используется при лечении больных сахарным диабетом. Гидрокарбонатные воды рекомендуют при лечении хронических гастритов с повышенной секреторной функцией, язвенной болезни, хронических колитов и панкреатитов, циститов, диабетов различной этиологии.

Прием сульфатных вод усиливает моторную (двигательную) функцию кишечника, способствует улучшению кровотока в печени, оказывает слабительное действие, способствует ликвидации воспалительного процесса в желчных путях, профилактике камнеобразования. Сульфатные воды уменьшают содержание холестерина, нормализуют концентрацию свободных жирных кислот. Их применяют при лечении хронических заболеваний печени и желчевыводящих путей, болезнях обмена веществ (сахарный диабет, ожирение), хронических запоров.

Хлоридные воды оказывают желчегонный эффект, стимулируют секрецию пищеварительных желез. Хлоридные воды наиболее эффективны для лечения заболеваний пищеварительной системы с пониженной секреторной функцией желудка (гастриты, колиты, холециститы).

Бромсодержащие минеральные воды оказывают седативное (успокоительное) действие, потому их широко применяют в лечении различных форм неврозов.

Гидрокарбонатно-хлоридные воды назначают при терапии хронических гастритов с пониженной, нормальной и повышенной секрецией желудка.

Сульфатно-хлоридные воды благоприятно действуют при заболеваниях желудка с пониженной секрецией и одновременным поражением печени и желчевыводящих путей, при болезнях кишечника, протекающих с запорами.

Гидрокарбанатно-сульфатные воды оказывают тормозящее действие на желудочную секрецию и вызывают послабление. Их применяют при заболеваниях желудка с повышенной секреторной функцией и сопутствующим поражением печени и кишечника. Она полезна при воспалительных процессах в мочеполовой системе.

Йодосодержащие воды содействуют процессам регенерации (восстановления), активизируют функцию щитовидной железы, оказывают бактерицидное действие, участвуют в окислительно-восстановительных процессах. Целебны при атеросклерозе и базедовой болезни.

Кремниевые воды благоприятно воздействуют на здоровье пожилых людей, в особенности страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, диабетом и нарушениями обмена веществ. Также показаны при кожных заболеваниях. Обладают противовоспалительным действием, усиливают антитоксическую функцию печени.

Сероводородные воды играют важную роль в процессе белкового обмена. Используют в терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени, болезнях эндокринной системы.

Радоновые воды хороши в лечении атеросклероза. Кроме того, они способствуют нормализации функции щитовидной железы, усиливают секреторную и моторную функции желудка. Их употребляют как дополнение к терапии дистрофических заболеваний суставов, болезней периферической нервной системы с ликвидацией болевого синдрома. Анальгезирующее действие радоновых вод зависит от времени употребления. Так, принятая во время еды или после, эта вода оказывает более длительное обезболивающее действие, чем выпитая натощак.

Железистые минеральные воды стимулируют образование крови, и поэтому их полезно принимать при малокровии.

какую нужно пить при твердом стуле?

Многие люди страдают запорами. Это очень серьезная патология, которую необходимо лечить. Помимо лекарственных препаратов, эффективна в борьбе с запорами и минеральная вода.

Благодаря своим свойствам она может разжижать каловые массы и далее выводить их из организма. Перед тем, как приступить к лечению, необходимо проконсультироваться со специалистом. Очень важно в этом деле соблюдать определенные правила.

При лечении запоров с помощью такого напитка, необходимо соблюдать время приема. Кроме того, на лечение влияет и температура жидкости.

Существует огромное количество способов лечения запоров с помощью данного напитка. Об этом вы можете узнать из этой статьи.

Как действует вода на кишечник, и какова ее суточная норма?

Минеральная водичка способна оказывать такие действия на организм человека:

  • размягчает каловые массы и выводит их из организма;
  • удаляет патогенные микроорганизмы в кишечнике;
  • активирует сократительную способность кишечника;
  • устраняет спазмы.

Она может быть назначена в случае, если человека мучают запоры, а также у него повышено газообразование. На основе этого средства приготавливаются отвары и настои, быстро усвояемые организмом и оказывающие эффективное лечебное действие.

Помогает ли минеральная от запоров (Ессентуки, Донат)?

Приобретать ее лучше всего в аптеке.

Обратите внимание! Перед тем, как приступать к лечению запоров минералкой, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Существуют различные типы запора и для каждого из них подходит разная вода.

Прежде чем приступать к лечению запора, необходимо определиться с видом патологии.

При спастической форме

Спастический вариант запоров, как правило, может сопровождаться болью в области живота. Для лечения необходимо использовать воды с пониженным содержанием газов. Минерализация их может быть малой либо средней. В таком напитке должны содержаться:

  1. сульфаты;
  2. магний;
  3. кальций;
  4. а также хлор;
  5. натрий.

Все перечисленные компоненты обладают противовоспалительным действием, а вдобавок выводят слизь и кал. Воду для лечения спастических запоров необходимо выпивать до приема пищи, как минимум за пол часа. Если речь идет о детях, то им необходимо выпивать воду медленно, совершая небольшие глотки.

Следует учитывать и температуру напитка. При запорах спастического типа этот показатель должен составлять 45 градусов. Терапию минеральной водой необходимо начинать постепенно. Сперва следует выпивать по полстакана жидкости 3 раза в день, далее с каждым разом на немного увеличивать объем.

Для устранения спастических запоров применяется “Ессентуки 4 и 17″,”Донат”, “Смирновская” и пр. Перед употреблением жидкости из неё необходимо выпустить газы. Горячая вода без газа способствует расслаблению мускулатуры кишечника, а также снимает боль и выводит кал из организма.

При атонических патологиях

Для этого варианта патологии характерно снижение моторной функции кишечника. Поэтому для лечения рекомендуется употреблять воды, у которых средняя или высокая минерализация. В такой жидкости должны содержаться:

  • хлор;
  • магний;
  • натрий;
  • а также сульфаты.

Для лечения атонических запоров рекомендуется использовать следующие типы минеральных вод:

  1. вода типа нарзанов;
  2. Пятигорская;
  3. “Боржоми”;
  4. “Ессентуки”;
  5. сульфатно-магниевые;
  6. хлоридно-натриевая вода.

Все перечисленные виды напитков необходимо выпивать по 3 или 4 раза в сутки до приема пищи минимум за 1 час или полтора. Температура воды не должна быть выше 25 градусов. Жидкость необходимо выпивать очень быстро, делая большие глотки. Только при таком потреблении можно добиться того, что перистальтика, а также тонус кишечника будут повышены.

Обратите внимание! Бутылки с минералкой необходимо держать в темном месте, недоступном для солнечных лучей. Температура в помещении не должна превышать 15 градусов по Цельсию. Бутылки обязательно должны находиться в горизонтальном положении. Только при соблюдении этих условий вода сохраняет свои лечебные свойства.

Боржоми

Этот тип минеральных вод содержит в своем составе щелочи. Минерализация может составлять до 10 г/л. Для лечения можно применять жидкость разной температуры.

Полезно при запорах употреблять «Боржоми» и детям. Пить ее рекомендуется по 3 раза в день перед едой. Для дозировки нужного количества напитка необходимо брать во внимание вес ребенка. Расчет должен производиться в пропорции 3 мг на 1 кг веса.

Ессентуки

Реакция этого напитка щелочно-соляная. Минерализация ее составляет максимум 12 г/л. В некоторых водах этого типа присутствуют бром и йод. Их также можно использовать для лечения запоров у детей.

Правила употребления: утром, натощак, предварительно выпустив газы. Необходимое количество воды для детей составляет 50-300 мл, с учетом веса ребенка.

Другие
  • Пятигорские минеральные воды. Этот тип напитка обладает сложным анионным составом. Минерализация может составлять 5-6 г/л.
  • Сульфатно-магниевые воды могут надолго оставаться в кишечнике. Это способствует размягчению кала и дальнейшему его выведению из организма.
  • Хлоридно-натриевые. Содержание солей в них составляет порядка 10 г/л. Напитки улучшают работу кишечника и устраняют запор атонического типа.

Советы по выбору минералки

Прежде чем идти в магазин за минералкой, необходимо ознакомиться с советами, которые помогут вам в выборе напитка. За основание для этого нужно брать соли, содержащиеся в ней.

  1. Бикарбонатные воды. Необходимо отметить, что такой напиток нельзя принимать при гастритах. В них содержатся бикарбонаты (600 мг/л). Они способствуют улучшению самочувствия. Напиток можно принимать даже маленьким детям. К группе этих минеральных вод относятся “БЖНИ” и “Архыз”.
  2. Сульфатные минеральные воды очень эффективны в лечении запоров. Однако они противопоказаны детям, потому что мешают усвоению кальция. А этот элемент очень важен для растущего организма. К группе таких напитков относят «Ессентуки 20».
  3. Хлоридные воды, а именно «Ессентуки № 4», а также «Аксу» противопоказаны к употреблению людям, у которых высокое артериальное давление. Но при нормальных его показателях такая вода будет очень эффективной в устранении запоров.
  4. Натриевые. В эту группу входят «Нарзан», «Смирновская». Такие напитки, как и предыдущие нельзя употреблять людям с повышенным артериальным давлением, а также тем, кто должен придерживаться бессолевой диеты.
  5. В хлоридно-натриевых водах преобладают такие элементы, как натрий и хлор. Их содержание составляет 700 мг/л и 800 мг/л соответственно. Самая распространенная минеральная вода данной группы – «Кардамон».
  6. Отличным вариантом для лечения запоров являются минеральные воды с повышенным содержанием магния – «Нарзан», «Еринская».

Обратите внимание! Перед тем, как покупать напиток, внимательно изучите этикетку. Он будет всегда соответствовать указанным характеристикам на ней.

Есть ли противопоказания?

Существует ряд противопоказаний к употреблению такого напитка. Знать о них необходимо, ведь в противном случае вы можете причинить еще больший вред своему здоровью.

Противопоказания к употреблению минеральной воды следующие:

  • протекание воспалительных процессов в организме;
  • обострение заболеваний ЖКТ и кишечника;
  • наличие кровотечений;
  • рвота.

Людям, страдающим ожирением, не следует употреблять газированную минеральную воду, так как газы, содержащиеся в ней, вызывают чувство голода.

Противопоказана терапия данным напитком, когда реакция мочи является сильно щелочной.

Какой напиток можно приготовить дома?

Если вы не хотите употреблять минеральную воду, либо у вас есть противопоказания к ней, то эффективный напиток для устранения запоров можно приготовить и в домашних условиях.

Укропная

Данный напиток может снимать спазм кишечника и способствовать его очищению. Укропная вода продается в аптеках, но ее можно сделать и самостоятельно.

Принимать внутрь необходимо свежую воду. По прошествии длительного времени она потеряет свои лечебные свойства. Лучше всего приготовить напиток за пол часа до ее употребления. Для этого возьмите 1 ст.л. семени укропа и залейте его стаканом кипятка. Вода должна настаиваться полчаса. Пить ее нужно в утренние часы натощак.

С корицей и имбирем

Данные ингредиенты способны улучшить работу кишечника, устранить патогенную микрофлору и избавить от запора. Возьмите стакан с теплой водой и добавьте в него небольшое количество молотой корицы и имбиря. Чтобы улучшить вкус напитка, можно добавить в него немного меда. Выпивать такое лекарство нужно утром либо вечером перед едой.

С лимоном

Вода с лимоном также является хорошим средством для борьбы с запорами. Помимо этого, она отлично бодрит и способствует повышению иммунитета.

Возьмите стакан с подогретой водой и выдавите в него сок 4-ой части одного лимона. Напиток необходимо выпивать утром натощак сразу после того, как вы проснетесь.

Чтобы сделать его более вкусным, можно добавить в воду немного меда.

Важно! Чтобы не навредить зубной эмали, лимонную воду можно пить через трубочку.

Огуречная

Огуречная вода – это еще одно эффективное средство, которое способствует устранению запоров, а также улучшает метаболические процессы, протекающие в организме. Для ее приготовления возьмите пол килограмма свежих огурцов и нарежьте их кружочками. Затем залейте овощи прохладной водой и дайте ей настояться в течение 8 часов. В огуречную воду, по истечение этого времени, можно добавить немного мяты и сок лимона. Пить ее необходимо в течение всего дня.

С медом

Приготовить медовую воду очень легко. Для этого возьмите одну чайную ложку мёда и размещайте ее в стакане с тёплой водой.

В этом случае нельзя использовать кипяток, так как в нем пропадают лечебные свойства меда.

Принимать такой напиток желательно утром до еды или вечером, перед тем, как отправиться спать.

Медовую воду можно использовать не только для употребления внутрь, но и в качестве клизмы.

Изюмная

Для того, чтобы приготовить изюмную воду, возьмите одну столовую ложку сушеного изюма и залейте его одним стаканом горячей воды.

Настаиваться напиток должен полчаса.

Выпивать его необходимо один раз в день, делая большие глотки.

Лучше всего усваивается изюмная вода именно в утренние или вечерние часы.

Соленая

Лечение запоров соленой водой – это серьезная процедура. В некоторых случаях она может принести вред организму. Причиной этому являются противопоказания к употреблению напитка – почечная недостаточность или гипертония.

Перед тем, как приступить к очищению кишечника соленой водой, необходимо питаться правильно хотя бы неделю. Важно исключить переедания.

В день, когда вы решили проводить очищение кишечника, натощак необходимо выпить 2 стакана соленой воды. Для приготовления напитка на 1 литр воды нужно взять 9 г. соли. По прошествии 30 минут с момента первого приема жидкости, нужно будет выпить еще два стакана соленой воды. После этого можно помассировать живот.

Что лучше: холодная или подогретая?

У многих возникает вопрос: в каком виде нужно употреблять минеральную воду, чтобы избавиться от запоров. Здесь важно учитывать, какой именно напиток вы собираетесь принимать.

В процессе нагревания некоторые жидкости могут терять свои свойства, а соли, содержащиеся в них, выпадать в осадок. В таком случае напиток может причинить даже вред здоровью.

Какую пить при беременности?

Беременным женщинам запрещено выполнять физические упражнения, направленные на улучшение работы кишечника. Нельзя лечить запор соленой и теплой водой.

Как же быть в этом случае?

Чтобы избавиться от запоров, беременным необходимо включить в свой рацион больше продуктов, в которых содержится клетчатка. Нужно есть больше кисломолочных продуктов. Существуют и лекарственные препараты, например, Дюфалак, которые помогают справляться с запорами и не причиняют вред плоду.

Заключение

Запор – это очень серьезная проблема, которую ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. Нормализовать работу кишечника и вывести кал из организма поможет минеральная вода. Но прежде чем приступить к лечению, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Отличная статья 0

Минеральная вода полезнее? Преимущества и побочные эффекты

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Минеральная вода поступает из подземных резервуаров. В отличие от обычной питьевой воды, минеральная вода не подвергается химической обработке.

Как следует из названия, минеральная вода содержит большое количество минералов, особенно магния, кальция и натрия. Но чем минеральная вода лучше обычной и в чем ее преимущества?

В этой статье обсуждаются некоторые возможные преимущества для здоровья, связанные с употреблением минеральной воды.

Поделиться на Pinterest Люди часто выбирают минеральную воду из-за ее возможных преимуществ для здоровья.

Всем живым организмам для выживания нужна вода. Вода не только поддерживает основные физические функции, но и обеспечивает жизненно важные питательные вещества, которые организм не производит самостоятельно.

Хотя большинство людей в Соединенных Штатах имеют доступ к чистой питьевой воде, многие люди выбирают минеральную воду в бутылках из-за ее предполагаемой чистоты и потенциальной пользы для здоровья.

Чем минеральная вода отличается от обычной воды? Основываясь на современных данных, различия не очень значительны.

Оба типа содержат минералы и проходят некоторую форму обработки. Однако по определению минеральная вода должна содержать определенное количество минералов, а процесс розлива происходит у источника.

Ниже мы обсудим различия между водопроводной водой и минеральной водой.

Водопроводная вода

Вода в бытовых кранах поступает из поверхностных или подземных источников.

В США водопроводная вода должна соответствовать стандартам Закона о безопасной питьевой воде, установленным Агентством по охране окружающей среды (EPA).Эти правила ограничивают количество загрязняющих веществ в воде, подаваемой в дома.

Государственные поставщики воды переносят воду из ее источника на очистные сооружения, где она подвергается химической дезинфекции. Чистая вода в конечном итоге доставляется домохозяйствам через систему подземных труб.

Водопроводная вода содержит добавленные минералы, включая кальций, магний и калий. Жесткая водопроводная вода имеет более высокое содержание минералов, что некоторые считают более полезной для здоровья. Однако минералы в жесткой воде образуют отложения, которые могут разъедать трубы или ограничивать поток.

Кроме того, несмотря на усилия государственных поставщиков воды, загрязнители из ржавых или протекающих труб могут загрязнять питьевую воду.

Минеральная вода

Минеральная вода поступает из естественных подземных водоемов и минеральных источников, что обеспечивает ее более высокое содержание минералов, чем водопроводная вода.

По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), минеральная вода должна содержать не менее 250 частей на миллион от общего количества растворенных твердых веществ. FDA запрещает этим производителям добавлять минералы в свою продукцию.

Минералы, которые часто присутствуют в минеральной воде, включают:

  • кальций
  • магний
  • калий
  • натрий
  • бикарбонат
  • железо
  • цинк

В отличие от водопроводной воды, минеральная вода разливается по бутылкам у источника. Некоторые люди предпочитают минеральную воду из-за ее кажущейся чистоты и отсутствия химической дезинфекции.

Однако минеральная вода может пройти некоторую обработку. Это может включать добавление или удаление углекислого газа (CO 2 ) или удаление токсичных веществ, таких как мышьяк.

CO 2 помогает предотвратить окисление и ограничивает рост бактерий в минеральной воде. Естественно газированная вода получает CO 2 из источника. Производители также могут вводить в воду CO 2 после экстракции.

В следующих разделах обсуждаются пять потенциальных преимуществ питьевой минеральной воды.

Источниками магния могут быть как минеральная вода в бутылках, так и водопроводная вода. Это питательное вещество играет важную роль в регулировании артериального давления, уровня глюкозы в крови и нервной функции.

В некоторых источниках магния больше или меньше, чем в других. Количество магния в воде может колебаться от 1 миллиграмма на литр (мг / л) до более 120 мг / л, в зависимости от источника.

Рекомендуемая суточная доза магния составляет:

  • 310–320 мг для взрослых женщин
  • 400–420 мг для взрослых мужчин

По данным Управления диетических добавок, большинство людей в США потребляют меньше рекомендуемое количество магния.

Ниже приведены некоторые симптомы дефицита магния:

  • потеря аппетита
  • усталость
  • мышечная слабость
  • тошнота и рвота

Тяжелый дефицит может вызвать некоторые из следующих:

  • онемение или покалывание
  • мышцы судороги
  • низкий уровень кальция или калия
  • изменения настроения
  • нерегулярное сердцебиение
  • судороги

Низкий уровень магния может способствовать повышению артериального давления, застойной сердечной недостаточности и состояниям, вызывающим нерегулярное сердцебиение.

Минеральная вода, богатая магнием, может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Небольшое исследование 2004 года с участием 70 взрослых с пограничной гипертензией и низким уровнем магния показало, что употребление 1 литра минеральной воды в день снижает кровяное давление.

Минеральная вода может содержать большое количество кальция, магния и калия, которые способствуют циркуляции крови.

Кальций необходим для построения и поддержания крепких костей.Он также регулирует частоту и ритм сердцебиения.

Минеральная вода содержит кальций, который способствует укреплению костей. Когда костная ткань разрушается, на ее месте откладывается новая кость.

В подростковом возрасте новая кость откладывается быстрее, чем старая кость разрушается. Однако после 20 лет потеря костной массы может опережать формирование костной ткани, что может привести к хрупкости и слабости костей.

Регулярные упражнения и диеты, богатые кальцием, могут укрепить кости и предотвратить потерю костной массы.

Авторы исследования 2017 года сравнили, как организм усваивает кальций из молока, добавок кальция и минеральной воды. Они пришли к выводу, что минеральная вода с высоким содержанием кальция может улучшить снабжение организма кальцием.

Магний также поддерживает крепкие кости. Результаты крупномасштабного когортного исследования 2014 года показали, что у пожилых женщин с высоким потреблением магния, более 422,5 мг в день, плотность костей была выше, чем у женщин с меньшим потреблением минерального вещества.

Достаточное количество магния с пищей может помочь предотвратить запоры и улучшить здоровье пищеварительной системы.

Магний всасывает воду в кишечник, что улучшает консистенцию стула. Это также расслабляет кишечные мышцы, поддерживая регулярные движения кишечника.

Согласно результатам рандомизированного контролируемого исследования, питьевая минеральная вода, содержащая сульфат магния и сульфат натрия, приводила к более частому опорожнению кишечника и улучшению качества жизни людей, страдающих запорами.

Минеральная вода, как правило, безопасна для питья. Очень мало исследований указывают на любые непосредственные негативные последствия для здоровья, связанные с употреблением обычной минеральной воды.

Газированная минеральная вода содержит углекислоту, которая может вызвать икоту или вздутие живота.

Однако минеральная вода и другая бутилированная вода могут содержать определенные загрязнители. По определению, минеральная вода должна содержать минимальное количество микробов.

Кроме того, минеральная вода не может подвергаться такому же процессу дезинфекции, как водопроводная вода, потому что она разливается в бутылки у источника, поэтому диапазон микробов может варьироваться.

Пластическая токсичность

Многие пластиковые контейнеры содержат бисфенол А или BPA.Этот химикат может мешать нормальной гормональной функции.

Микропластики, крошечные пластиковые частицы, являются еще одной потенциальной проблемой. Ученые выявили микропластики в продуктах питания и напитках, а также в продуктах из морепродуктов, пиве и поваренной соли.

В 2018 году исследователи опубликовали систематический обзор текущих данных о пластической токсичности. Хотя они признают, что необходимы дополнительные исследования, авторы сообщают, что микропластики в бутилированной минеральной воде не представляют опасности для безопасности.

Газированная вода повреждает зубы

Газированная или газированная вода может повредить зубную эмаль.

Газированная вода имеет более низкий pH, чем обычная вода, что делает ее слегка кислой. Согласно недавнему исследованию, газированная вода, производимая газированной содой, значительно снижает твердость эмали зубов в лабораторных условиях.

Однако газированная вода по-прежнему оказывает меньшее воздействие на зубы, чем питьевая сода. Одно исследование показало, что ароматизированная и простая газированная вода представляют меньший риск для зубной эмали, чем сода.

Экологические проблемы

Одна из основных проблем, связанных с минеральной водой, связана с емкостью. Крупномасштабное производство пластиковых бутылок вызывает загрязнение и имеет серьезные последствия для окружающей среды.

В исследовании 2016 года исследователи изучали различные воздействия на окружающую среду регулярной очистки воды, минеральной воды в пластиковых бутылках и минеральной воды в стеклянных бутылках.

Они обнаружили, что методы обработки водопроводной воды были наиболее благоприятным вариантом.Ученые также отметили, что производство стеклянных бутылок потребляло наибольшее количество сырья и требовало больше энергии.

Минеральная вода содержит большое количество магния, кальция, натрия и других полезных минералов.

Исследования показывают, что питьевая минеральная вода может быть полезна для здоровья, хотя мало исследований прямо указывает на то, что она лучше для здоровья человека, чем водопроводная вода.

Люди, которые хотят купить минеральную воду, могут найти ее в супермаркетах или выбрать один из брендов онлайн.

Кроме того, в США EPA строго регулирует качество водопроводной воды, чтобы гарантировать, что она не содержит вредных микробов. Водопроводная вода также содержит дополнительные минералы, что делает ее более дешевой альтернативой минеральной воде.

Питьевая газированная минеральная вода может вызвать эрозию зубов, но не в такой степени, как сахаросодержащие напитки, такие как газированные напитки.

Содержание минеральных веществ в водопроводной воде зависит от региона. Люди в США могут проверить отчеты о качестве воды EPA по штатам. Эти годовые отчеты содержат информацию об источниках воды, уровнях загрязнения и содержании минералов.

20 натуральных слабительных, которые помогут вам оставаться на регулярной основе

слабительные могут оказывать сильное влияние на ваше пищеварительное здоровье.

Из-за их воздействия на организм слабительные могут помочь уменьшить запор и способствовать регулярным движениям кишечника.

Удивительно, но существует множество натуральных слабительных, которые могут быть столь же эффективны, как и отпускаемые без рецепта, в предотвращении запоров.

В этой статье мы рассмотрим 20 натуральных слабительных и их действие.

Слабительные – это вещества, которые разжижают стул или стимулируют дефекацию.

Они также могут ускорить кишечный транзит, что помогает ускорить движение пищеварительного тракта, чтобы стимулировать дефекацию.

Слабительные часто используются для лечения запоров, состояние, которое характеризуется редкими, трудными и иногда болезненными движениями кишечника.

Есть несколько типов слабительных, которые действуют по-разному. Основные классы слабительных: (1):

  • Слабительные средства, образующие массу: Они движутся по всему телу, не перевариваясь, поглощая воду и набухая, образуя стул.
  • Умягчители стула: Они увеличивают количество воды, поглощаемой стулом, чтобы сделать его более мягким и легче проходить.
  • Слабительные смазывающие вещества: Они покрывают поверхность стула и внутренней оболочки кишечника, сохраняя влажность, обеспечивая более мягкий стул и облегчая его прохождение.
  • Слабительные осмотического типа: Они помогают толстой кишке удерживать больше воды, увеличивая частоту дефекации.
  • Солевые слабительные: Они притягивают воду в тонкий кишечник, чтобы стимулировать опорожнение кишечника.
  • Стимулятор слабительные: Они ускоряют движение пищеварительной системы, чтобы вызвать дефекацию.

Хотя слабительные средства, отпускаемые без рецепта, могут быть очень полезными для облегчения запоров, их слишком частое употребление может вызвать нарушение электролитного баланса и изменения кислотно-щелочного баланса, что потенциально может привести к повреждению сердца и почек в долгосрочной перспективе (2).

Если вы хотите добиться регулярности, попробуйте включить в свой распорядок некоторые натуральные слабительные.Они могут быть безопасной и недорогой альтернативой безрецептурным продуктам с минимальными побочными эффектами.

Вот 20 натуральных слабительных, которые вы можете попробовать.

Клетчатка – это естественное средство лечения и одна из первых линий защиты от запоров.

Он движется через непереваренный кишечник, добавляя объем к стулу и поощряя регулярность (3, 4).

Исследования показывают, что увеличение потребления клетчатки может увеличить частоту стула и смягчить стул, чтобы облегчить их прохождение (5, 6).

Семена чиа особенно богаты клетчаткой и содержат 11 граммов всего на 1 унцию (28 граммов) (7).

Они в основном содержат нерастворимые волокна, но около 3% от общего содержания волокон состоит из растворимых волокон (8).

Растворимая клетчатка поглощает воду, образуя гель, который может помочь в формировании более мягкого стула для облегчения запора (9).

Большинство сортов ягод с относительно высоким содержанием клетчатки, что делает их отличным выбором в качестве мягкого натурального слабительного.

Клубника содержит 3 грамма клетчатки на чашку (152 грамма), черника – 3.6 г клетчатки на чашку (148 г) и ежевика могут похвастаться 7,6 г клетчатки на чашку (144 г) (10, 11, 12).

Американская диетическая ассоциация рекомендует 25 граммов клетчатки в день для женщин и 38 граммов клетчатки для мужчин, чтобы увеличить объем стула и предотвратить хроническое заболевание (13).

Ягоды содержат два типа клетчатки: растворимую и нерастворимую.

Растворимая клетчатка, например, в семенах чиа, поглощает воду в кишечнике с образованием гелеобразного вещества, которое помогает смягчить стул (14).

Нерастворимая клетчатка не впитывает воду, но движется по телу в неизменном виде, увеличивая объем стула для облегчения прохождения (15).

Включение в ваш рацион нескольких сортов ягод – это один из способов увеличить потребление клетчатки и использовать их естественные слабительные свойства.

Бобовые – это семейство съедобных растений, в состав которых входят бобы, нут, чечевица, горох и арахис.

Бобовые с высоким содержанием клетчатки, что способствует регулярному употреблению пищи.

Одна чашка (198 грамм) вареной чечевицы, например, содержит 15 штук.6 граммов клетчатки, а 1 чашка (164 грамма) нута дает 12,5 грамма клетчатки (16, 17).

Употребление в пищу бобовых может помочь увеличить выработку в организме масляной кислоты, типа короткоцепочечных жирных кислот, которые могут действовать как естественное слабительное.

Исследования показывают, что масляная кислота может помочь в лечении запоров, увеличивая подвижность пищеварительного тракта (18).

Он также действует как противовоспалительное средство для уменьшения воспаления кишечника, которое может быть связано с некоторыми расстройствами пищеварения, такими как болезнь Крона или воспалительное заболевание кишечника (18).

Благодаря содержанию омега-3 жирных кислот и высокому количеству белка, семена льна богаты многими питательными веществами, которые делают их полезным дополнением к любой диете (19, 20).

Не только это, льняное семя также обладает естественными слабительными свойствами и является эффективным средством как от запора, так и от диареи.

Исследование, проведенное на животных в 2015 году, показало, что льняное масло повышает частоту стула у морских свинок. Он также имел антидиарейный эффект и был способен уменьшить диарею до 84% (21).

Льняные семена содержат хорошую смесь как растворимых, так и нерастворимых волокон, что помогает сократить время прохождения через кишечник и увеличить объем стула (22).

Одна столовая ложка (10 грамм) семян льна дает 2 грамма нерастворимого волокна плюс 1 грамм растворимого волокна (20).

Кефир – кисломолочный продукт.

Содержит пробиотики, тип полезных кишечных бактерий, обладающих разнообразными полезными для здоровья свойствами, в том числе улучшающими иммунную функцию и улучшающими пищеварение (23).

Употребление пробиотиков в виде пищи или добавок может увеличить регулярность, а также улучшить консистенцию стула и ускорить кишечный транзит (24).

Кефир, в частности, повышает влажность и объем стула (25).

В исследовании 2014 года изучалось влияние кефира на 20 участников с запорами.

После употребления 17 унций (500 мл) в день в течение четырех недель у участников наблюдалось учащение стула, улучшение консистенции и уменьшение использования слабительных (26).

Касторовое масло, полученное из клещевины, имеет долгую историю использования в качестве натурального слабительного.

После употребления касторового масла оно выделяет рицинолеиновую кислоту, тип ненасыщенной жирной кислоты, ответственной за его слабительное действие.

Рицинолевая кислота действует, активируя определенный рецептор в пищеварительном тракте, который увеличивает движение мышц кишечника, чтобы вызвать испражнение (27).

Одно исследование показало, что касторовое масло способно облегчить симптомы запора за счет смягчения консистенции стула, уменьшения напряжения во время дефекации и уменьшения ощущения неполного опорожнения (28).

Касторовое масло можно найти во многих магазинах здорового питания и в Интернете.

Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и капуста, действуют несколькими способами, улучшая регулярность и предотвращая запоры.

Во-первых, они очень богаты питательными веществами, что означает, что они содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки при относительно небольшом количестве калорий.

Каждая чашка (67 грамм) капусты, например, содержит 1,3 грамма клетчатки, чтобы помочь увеличить регулярность и имеет только около 33 калорий (29).

Листовая зелень также богата магнием. Это основной ингредиент многих слабительных средств, поскольку он помогает втягивать воду в кишечник, чтобы облегчить стул (30).

Некоторые исследования показали, что низкое потребление магния может быть связано с запорами, поэтому обеспечение его адекватного потребления имеет решающее значение для поддержания регулярности (31).

Извлеченный из растения Сенна александрина , сенна является травой, которая часто используется в качестве естественного стимулирующего слабительного.

Сенна встречается во многих распространенных безрецептурных продуктах, таких как Ex-Lax, Senna-Lax и Senokot.

Успокаивающее действие сенны при запоре объясняется содержанием в растении сеннозида.

Сеннозиды – это соединения, которые ускоряют работу пищеварительной системы и стимулируют дефекацию. Они также увеличивают абсорбцию жидкости в толстой кишке, чтобы способствовать отхождению стула (32).

Яблоки с высоким содержанием клетчатки, обеспечивающие 3 грамма клетчатки на чашку (125 граммов) (33).

Плюс, они полны пектина, типа растворимых волокон, которые могут действовать как слабительное.

Одно исследование показало, что пектин способен ускорить транзит в толстой кишке. Он также действует как пребиотик, увеличивая количество полезных бактерий в кишечнике для улучшения пищеварения (34).

Другое исследование давало крысам яблочную клетчатку в течение двух недель перед введением морфина, чтобы вызвать запор.Они обнаружили, что клетчатка яблока предотвращает запоры, стимулируя движения в пищеварительном тракте и увеличивая частоту стула (35).

Некоторые исследования показали, что употребление оливкового масла может быть эффективным способом облегчения запоров.

Он действует как смазывающее слабительное, обеспечивая покрытие в прямой кишке, которое облегчает прохождение, а также стимулирует тонкую кишку для ускорения прохождения (36).

В исследованиях было показано, что оливковое масло хорошо действует как на стимуляцию опорожнения кишечника, так и на улучшение симптомов запора (37).

В одном исследовании ученые объединили оливковое масло с традиционной формулой для очищения толстой кишки и обнаружили, что эта формула была более эффективной в сочетании с оливковым маслом, чем с другими слабительными средствами, такими как гидроксид магния (38).

Ревень содержит соединение, известное как сеннозид А, обладающее сильным слабительным действием.

Сеннозид А снижает уровень AQP3, типа белка, который регулирует содержание воды в стуле.

Это приводит к слабительному эффекту за счет увеличения абсорбции воды для смягчения стула и облегчения дефекации (39).

Ревень также содержит хорошее количество клетчатки, которая способствует регулярному употреблению пищи: 2,2 грамма клетчатки в каждой чашке (122 грамма) (40).

Латекс алоэ вера, гель, который образуется из внутренней оболочки листьев растения алоэ, часто используется для лечения запоров.

Он получает свой слабительный эффект за счет антрахиноновых гликозидов, соединений, которые втягивают воду в кишечник и стимулируют движение пищеварительного тракта (41).

Одно исследование подтвердило эффективность алоэ вера путем создания препарата с использованием чистотела, псиллиума и алоэ вера.Они обнаружили, что эта смесь способна эффективно смягчать стул и увеличивать частоту дефекации (42).

Овсяные отруби, полученные из внешних слоев овсяного зерна, богаты как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой, что делает их хорошим выбором в качестве натурального слабительного.

Фактически, всего 1 чашка (94 грамма) сырых овсяных отрубей упакована в колоссальные 14 граммов клетчатки (43).

В 2009 году было проведено исследование эффективности овсяных отрубей в лечении запоров с использованием его вместо слабительных в гериатрической больнице.

Они обнаружили, что участники хорошо переносили овсяные отруби. Это помогло им сохранить свою массу тела и позволило 59% участников отказаться от слабительных, что сделало овсяные отруби хорошей альтернативой безрецептурным продуктам (44).

Чернослив, вероятно, является одним из самых известных природных слабительных средств.

Они дают много клетчатки, по 2 грамма в каждой порции по 1 унции (28 граммов). Они также содержат сахарный спирт, известный как сорбитол (45, 46).

Сорбитол плохо всасывается и действует как осмотический агент, доставляя воду в кишечник, что способствует опорожнению кишечника (47).

Несколько исследований показали, что чернослив может увеличить частоту стула и улучшить консистенцию лучше, чем другие природные слабительные, включая клетчатку псиллиума (48, 49).

Киви, как было показано, обладает слабительными свойствами, что делает его удобным способом облегчить запор.

Это в основном связано с высоким содержанием клетчатки. Чашка (177 грамм) киви содержит 5,3 грамма клетчатки, что составляет до 21% от рекомендуемой суточной дозы (50).

Киви содержит смесь нерастворимых и растворимых волокон.Он также содержит пектин, который, как было показано, обладает естественным слабительным действием (34, 51).

Это работает, увеличивая движение пищеварительного тракта, чтобы стимулировать движение кишечника (52).

В одном из четырехнедельных исследований изучалось влияние киви на запоров и здоровых участников. Было установлено, что использование киви в качестве естественного слабительного средства помогло облегчить запор за счет ускорения времени прохождения в кишечнике (53).

Цитрат магния является сильным природным слабительным.

Было показано, что цитрат магния более биодоступен и лучше усваивается организмом, чем другие формы магния, такие как оксид магния (54, 55).

Цитрат магния увеличивает количество воды в кишечном тракте, что вызывает опорожнение кишечника (1).

Было показано, что в сочетании с другими типами слабительных цитрат магния столь же эффективен, как и традиционные схемы очищения толстой кишки, используемые перед медицинскими процедурами (56, 57).

Цитрат магния можно найти в аптеках без рецепта или в Интернете.

У некоторых людей кофе может усилить желание сходить в туалет. Он стимулирует мышцы толстой кишки, которые могут оказывать естественное слабительное действие (58, 59).

Это во многом связано с воздействием кофе на гастрин, гормон, который выделяется после еды. Гастрин отвечает за секрецию желудочной кислоты, которая помогает расщеплять пищу в желудке (60).

Гастрин, как было также показано, увеличивает движение кишечных мышц, что может помочь ускорить кишечный транзит и вызвать дефекацию (61).

В одном исследовании участникам давали 3,4 унции (100 мл) кофе, а затем измеряли их уровень гастрина.

По сравнению с контрольной группой, уровни гастрина были в 1,7 раза выше у участников, которые пили кофе без кофеина, и в 2,3 раза выше у тех, кто пил кофе с кофеином (62).

На самом деле, другие исследования показали, что кофе с кофеином может стимулировать пищеварительный тракт так же, как и еда, и до 60% больше, чем вода (63).

Подорожник, полученный из шелухи и семян растения Plantago ovata , представляет собой волокно со слабительными свойствами.

Несмотря на то, что он содержит растворимые и нерастворимые волокна, его высокое содержание растворимых волокон делает его особенно эффективным для снятия запоров (64).

Растворимая клетчатка абсорбирует воду и образует гель, который может смягчить стул и облегчить его отхождение (14).

Псиллиум даже оказался более эффективным, чем некоторые слабительные, отпускаемые по рецепту.

В одном исследовании сравнивалось действие псиллиума и докузата натрия, слабительного лекарства, при лечении 170 взрослых с запорами.

Исследователи обнаружили, что псиллиум оказывал большее влияние на смягчение стула и увеличение частоты эвакуации (65).

Псиллиум можно найти во многих магазинах здоровой пищи и в Интернете.

Вода необходима для поддержания водного баланса, а также для поддержания регулярности и предотвращения запоров.

Исследования показывают, что сохранение гидратации может помочь уменьшить запор, улучшая консистенцию стула, облегчая его прохождение (66).

Он также может усиливать действие других естественных слабительных, таких как клетчатка.

В одном исследовании 117 участников с хроническим запором получали диету, состоящую из 25 граммов клетчатки в день. Помимо увеличения клетчатки, половине участников также было рекомендовано выпивать 2 литра воды в день.

Через два месяца в обеих группах увеличилась частота стула и уменьшилась зависимость от слабительных, но эффект был еще больше в группе, пьющей больше воды (67).

Избыточное потребление некоторых видов заменителей сахара может иметь слабительный эффект.

Это потому, что они проходят через кишечник, в основном, не всасываясь, втягивая воду в кишечник и ускоряя транзит в кишечнике (68).

Этот процесс особенно актуален для сахарных спиртов, которые плохо всасываются в пищеварительном тракте.

Лактитол, тип сахарного спирта, полученного из молочного сахара, фактически был исследован на предмет его потенциального использования при лечении хронического запора (69).

Некоторые тематические исследования даже связывают чрезмерное потребление жевательной резинки без сахара, содержащей сорбит, другой тип сахарного спирта, с диареей (70).

Ксилит – еще один распространенный сахарный спирт, который действует как слабительное.

Обычно содержится в небольших количествах в диетических напитках и жевательных резинках без сахара. Однако, если вы потребляете его в больших количествах, он может затягивать воду в кишечник, вызывая опорожнение кишечника или даже вызывая диарею (71, 72).

Большое количество сахарно-спиртового эритрита также может оказывать слабительное действие таким же образом, стимулируя движение кишечника путем введения большого количества воды в кишечник (68).

Есть много естественных слабительных, которые могут помочь вам поддерживать регулярность, увеличивая частоту стула и улучшая консистенцию стула.

В дополнение к использованию этих естественных слабительных средств, убедитесь, что вы хорошо увлажнены, соблюдаете здоровую диету и выделяете время для регулярных физических нагрузок.

Эти действия помогут предотвратить запор и сохранить здоровье пищеварительной системы.

Можно ли использовать минеральное масло при запоре?

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Запор – неприятное, иногда болезненное состояние. Это случается, когда движение стула по кишечнику замедляется. Стул может стать сухим и твердым. Это затрудняет их прохождение.

У большинства людей хотя бы время от времени бывают запоры. У некоторых людей это случается регулярно.

Если у вас запор, это может означать, что у вас нечастые испражнения.Это означает наличие менее трех испражнений в неделю.

Существует множество рецептурных и безрецептурных слабительных средств, доступных для лечения запоров. Одним из таких вариантов является минеральное масло.

Минеральное масло является смазочным слабительным. Его уже много лет используют для облегчения дефекации, и в целом он считается безопасным и эффективным.

Минеральное масло покрывает стул и внутреннюю часть кишечника влагой. Это помогает предотвратить высыхание стула.

Минеральное масло можно купить здесь. Он доступен в жидкой или пероральной форме или в виде клизмы.

Выпейте простую жидкость или смешайте ее с водой или другим напитком. Клизма с минеральным маслом обычно проводится в сжимаемой трубке. Это позволяет доставить масло прямо в прямую кишку.

Поскольку минеральному маслу требуется около 8 часов для работы, подумайте о том, чтобы принимать его перед сном. Это может ограничить или уменьшить ваш шанс проснуться среди ночи, чтобы сходить в ванную.

Не принимайте его во время еды, потому что минеральное масло может мешать усвоению организмом ряда важных питательных веществ.Вот почему беременным женщинам не рекомендуется лечить запор.

Не принимайте минеральное масло в течение 2 часов после приема другого лекарства, поскольку оно может повлиять на эффективность другого лекарства.

Слабительное продается в виде простого минерального масла и в виде эмульсии минерального масла, что означает, что масло было смешано с другой жидкостью. Независимо от того, какое слабительное минеральное масло вы покупаете, обязательно следуйте инструкциям.

Дозы для перорального применения составляют от 15 до 30 миллилитров (мл) минерального масла для детей до 6 лет.Эти цифры могут отличаться в зависимости от продукта. Некоторые врачи говорят, что дети в возрасте до 6 лет не должны принимать минеральное масло.

Если у вас есть вопросы, проконсультируйтесь с педиатром о любых изменениях в рекомендациях или рекомендациях в отношении минерального масла в качестве слабительного.

Взрослые могут принимать от 15 до 45 мл минерального масла перорально. Эти цифры будут варьироваться в зависимости от продукта. Спросите своего врача о том, какая доза подходит для вас.

Как и другие слабительные, минеральное масло предназначено для кратковременного облегчения.Если у вас есть успех, но ваши проблемы с запором не исчезнут, ваш врач может порекомендовать осторожное использование. Но старайтесь не использовать его в течение длительного периода.

Поговорите со своим врачом, если вы не заметите улучшения после недели использования этого слабительного.

Будьте осторожны, давая ребенку минеральное масло. Если ребенок его вдохнет, это может вызвать затруднение дыхания. Это также может привести к пневмонии.

Если после приема минерального масла у вас или вашего ребенка появляется кашель или другие респираторные проблемы, сообщите об этом своему врачу.

Минеральное масло плохо переваривается, поэтому некоторые вещества могут вытекать из прямой кишки. Это может создать беспорядок и раздражать прямую кишку. Прием меньших доз может помочь решить эту проблему.

Аллергия на минеральное масло необычна. Если у вас есть проблемы с зудом, отеком или затрудненным дыханием, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Чем старше вы становитесь, тем больше у вас риск запора. Женщины склонны к развитию запоров чаще, чем мужчины. Это по крайней мере отчасти потому, что запор обычно возникает во время беременности.

Дополнительные факторы риска запора включают:

  • обезвоживание
  • недостаток клетчатки в рационе
  • заболевание щитовидной железы, которое чаще встречается у женщин
  • , принимающие определенные наркотические средства
  • прием определенных седативных средств
  • прием определенных лекарства для снижения артериального давления
  • при заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз
  • при ослабленных тазовых мышцах, или препараты, которые больше не расслабляются и не сжимаются

Определенный образ жизни может помочь вам избежать этой сложной проблемы с пищеварением.Убедитесь, что в вашем рационе много грубых кормов, таких как фрукты, цельнозерновые и зеленые листовые овощи.

Также важно не обезвоживаться. Старайтесь выпивать от шести до восьми стаканов воды каждый день, если врач не рекомендует иное.

Ежедневные упражнения также могут улучшить пищеварение и общее физическое здоровье.

Слабительное на основе минерального масла должно подействовать после первой дозы. Если этого не произошло, проверьте этикетку продукта или обсудите возможные варианты со своим врачом.Чтобы получить облегчение, может потребоваться несколько дней.

Если через неделю вы не почувствуете облегчения, возможно, вам нужно попробовать другое слабительное.

Если у вас есть успех с минеральным маслом, будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Можно использовать слабительное так много, что у вас в конечном итоге возникнут проблемы с испражнением без его использования.

Является ли кокосовая вода слабительным?

Преимущества питьевой кокосовой воды

Обладает ли кокосовая вода слабительными свойствами? Это распространенный вопрос об этом натуральном напитке, который также широко рекламируется как лучший натуральный спортивный напиток.

Прежде чем говорить о природном слабительном эффекте кокосовой воды, позвольте мне сказать, что кокосовая вода – это не только самый вкусный напиток в природе, но и один из самых питательных.

На протяжении веков жители тропиков использовали кокосовую воду и кокос в качестве основного продукта питания, который снабжает организм водой и необходимыми питательными веществами.Это большое утоление жажды и имеет лекарственные цели.

Сейчас фасованная кокосовая вода пользуется большим спросом как натуральный спортивный напиток, потому что она естественным образом содержит необходимые электролиты, витамины и минералы, которые повышают энергию и увлажняют организм.

Полезна ли кокосовая вода? Да. Но, как и все продукты питания, чрезмерное потребление может оказать нежелательное воздействие на организм. Кокосовая вода безопасна для всех возрастов. Единственное, что вам следует учитывать при употреблении кокосовой воды, это то, что тоник для здоровья может иметь слабительный эффект, если принимать его в больших количествах и натощак.

Слабительные средства

Слабительные средства – это пищевые продукты, соединения или лекарства, принимаемые для стимулирования дефекации или для ослабления стула. Чаще всего при запорах принимают слабительные. Слабительные средства устраняют непереваренные остатки пищи в толстой кишке и толстой кишке и очищают кишечник. Высокие дозы слабительных средств могут привести к диарее.

Кокосовая вода

– натуральное слабительное

Кокосовая вода – лучший натуральный полезный напиток. Вы можете пить его в больших количествах каждый день в течение всей жизни без каких-либо вредных побочных эффектов.Новорожденным также дают кокосовую воду, поэтому напиток безопасен для всех возрастов.

Наслаждайтесь напитком, но не забывайте, что кокосовая вода является естественным слабительным.

Поэтому кокосовая вода может быть нежелательной для некоторых людей в зависимости от их испражнений. Потребление кокосовой воды должно быть ограничено переносимостью кишечника. Переносимость кишечника – это максимальное количество кокосовой воды, которое вы можете пить без жидкого стула. Это зависит от каждого человека и увеличивается при регулярном употреблении кокосовой воды.

Кокосовая вода помогает при запоре?

Кокосовая вода является естественным слабительным средством, поэтому да, она полезна при запорах. На протяжении веков, когда не существовало современной медицины, жители тропиков полагались на кокосовую воду для лечения запоров. Вы можете положиться на напиток как на лучшее натуральное средство от запора. Это отличная альтернатива лекарствам и другим обработанным соединениям. Очищающий эффект кокосовой воды также выводит из организма токсичные вещества. Это хорошее натуральное средство для очищения кишечника.

Кокосовая вода для детоксикации

Кокосовая вода – это естественное очищающее и детоксицирующее средство для организма. Детокс-диета на кокосовой воде отлично подходит для детоксикации, исцеления и даже для похудания. Хороший способ вывести токсины из организма с помощью натуральной кокосовой воды – голодание на кокосовой воде.

Простой, но эффективный рецепт детоксикации на кокосовой воде – Coconut Water Fast

Этот рецепт детокса очень прост. Вы голодаете от 3 до 7 дней (в зависимости от ваших целей в отношении здоровья) и в течение этого времени пьете только натуральную кокосовую воду.В промежутках добавьте кусочек лимона в кокосовую воду, чтобы избежать диареи. Вы также можете съесть кокосовое мясо, если хотите.

Дольше всего я голодал (хотя и не по состоянию здоровья) 12 дней, в течение которых я ел только натуральную кокосовую воду и ее мягкое мясо. Я чувствовал себя таким здоровым, хорошим и даже похудел после этого.

В заключение, кокосовая вода имеет удивительную пользу для здоровья и безопасна для всех возрастов. Это также естественное слабительное, поэтому его следует употреблять только в том количестве, которое может выдержать ваша пищеварительная система.Он также полезен при запоре и очищении толстой кишки. Детокс кокосовой воды также может помочь вам похудеть.

Заявление об ограничении ответственности

Информация, содержащаяся в этой статье, касающаяся пользы для здоровья и природных лечебных средств кокосовой воды, не заменяет и не дает рекомендаций врача. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь оставить комментарий ниже. Поделитесь этой статьей в социальных сетях, если вы нашли ее полезной.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.