Можно ли есть бананы при поносе: Банан при Диарее – можно или нет? Противопоказания

Содержание

Можно ли банан при поносе?

У каждого человека хотя бы раз в жизни было расстройство кишечника. Такая проблема очень часто возникает тогда, когда мы находимся вне дома.

Описание проблемы

Понос или, иначе говоря, жидкий стул может произойти с каждым. В данной ситуации следует придерживаться определенной диеты. Важная часть ее – это жидкость, потому что происходит обезвоживание организма. Кроме воды, можно пить крепкий черный чай, яблочный сок, бульон. Любая жидкая пища не нагружает организм, но при этом питательные вещества все равно поступают. Что же можно есть из твердой пищи, если началось расстройство желудка?

Любая еда, поступающая в организм, прежде всего должна успокаивать раздраженный кишечник. Чаще всего рекомендуют есть вареный рис. Он богат клетчаткой, которая в больших количествах может вызвать запор, но при поносе – это лучшее средство для нормализации работы кишечника. Крутое яйцо также можно употреблять в пищу вместе с сухарями или хлебцами, но не следует добавлять майонез или другие соусы в еду в данный период. Фрукты стоит исключить из рациона, кроме тех, что богаты пектинами. Возникает вопрос о том, можно ли бананы при поносе. Как часто можно их употреблять?

Можно ли банан при поносе ребенку?

Бананы богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для организма при расстройстве кишечника или отравлении. Волокнистая структура данного фрукта полезна для желудка. Чем еще богаты бананы? Тем, что в нем содержатся:

  • Витамины В, С, Е, К.
  • Калий.
  • Магний.
  • Кальций.
  • Натрий.
  • Цинк.
  • Железо.
  • Фтор.
  • Фосфор.
  • Каротин.

Банан при поносе необходим организму. Ведь он богат на микроэлементы. В процессе расстройства кишечника из нашего организма вымываются все эти элементы и минеральные вещества. Поэтому стоит кушать этот фрукт в такой период. Также такой плод часто употребляют спортсмены, для того чтобы восстановить свои силы и энергию. Пожилым людям и детям бананы при поносе можно есть даже чаще. Так как большое содержание калия укрепит сердечную мышцу, поможет при проблемах с органами ЖКТ, печени и почек. Однако большое количество бананов, съеденных при поносе, может и навредить. Как и во всем, здесь надо знать меру. Переедание может также негативно сказаться на состоянии организма.

Выбираем правильный плод

Очень важно правильно выбрать банан. Ровный золотистый цвет говорит о том, что фрукт богат полезными веществами. Темная кожица или маленькие точки на кожуре в огромных количествах говорят о том, что фрукт был переохлажден в процессе транспортировки.

Ребристый плод может рассказать о том, что ему не дали созреть на дереве. Он был собран еще зеленым и полезных веществ в нем намного меньше, но вреда такой фрукт тоже не несет. Следует выбирать плоды с ровной кожицей и равномерным цветов по всей длине.

Польза

Несомненно полезны бананы при поносе. У взрослых они успокоят раздраженный кишечник, помогут нормализовать стул. Если сознательный человек может контролировать свои пристрастия к еде в острый период отравления, то детям это сделать сложнее. Банан при поносе следует давать ребенку. Ведь фрукт достаточно сытный, но при этом не раздражает желудок. Все дети любят это лакомство и с удовольствием могут его кушать целями днями напролет.

Противопоказания

Детям до 3-х лет давать бананы не рекомендуется по причине возможности возникновения аллергической реакции. Организм малыша генетически не адаптирован к тропической пищи. Но бананы при поносе ребенку старше 3-х лет можно спокойно добавлять в рацион. Диетологи не советуют увлекаться этим фруктом людям с повышенной массой тела, с тромбофлебитом и ишемической болезнью сердца.

Диета

Банан можно употреблять в виде диетического десерта. Если стоит цель – снизить вес, можно сесть на монодиету. Самый распространенный вариант диеты – кефирно-банановая. В день разрешается съедать не более трех этих желтых фруктов и выпивать не более литра кефира или молока.

Вам может показаться, что этого очень мало. Однако если разрезать этот жёлтый сочный фрукт на части и выпить кефир с одной из частей, то это может заменить полноценный прием пищи. Диетологи не рекомендуют придерживаться данного вида питания более 3-5 дней. Людям с гастритом или язвой желудка нужно быть осторожнее. Данная диета выведет лишнюю жидкость из организма и также ускорит работу пищеварительной системы.

Моем плод

Прежде чем начать употреблять в пищу бананы при поносе, следует хорошо вымыть плоды. Так как в процессе транспортировки они могли быть подвержены химической обработке или рядом с ними могли находиться зараженные насекомые. Да и сами работники плантаций при укладывании груза могли их испортить. Внимательно осмотрите банан, на кожуре не должно быть плесени или даже незначительных повреждений целостности. Мыть стоит этот плод в 2 этапа.

Сначала банан опустить в теплую воду. Затем хорошенько вымыть губкой с мылом и хорошо ополоснуть проточной водой. Не следует использовать различные средства для посуды.

Как давать детям

Банан при поносе ребенку следует мелко нарезать и давать маленькими кусочками. Также можно положить его на сухое печенье (или сухарик). При поносе такое блюдо будет полезным.

Конечно же, в аптеке можно приобрести специальные средства против диареи и средства при отравлении, заранее проконсультировавшись с врачом, но если такой возможности нет, можно обойтись подручными средствами. Начиная перебирать продукты в холодильнике, мы задаемся вопросом о том, можно ли то или иное съесть. В современных магазинах продукты, представленные на прилавках, богаты добавками, которые способны нанести вред не только больному организму, но и здоровому.

Делая покупки, обращайте внимание на срок годности и дату производства. Помните, что при диарее запрещены почти все овощи и фрукты, но на вопрос о том, можно ли банан при отравлении и поносе есть, можно ответить с уверенностью – данный плод не только не навредит здоровью, но и поможет побороть этот временный недуг. Возьмите веточку сочных бананов, они поднимут настроение даже своим внешним видом. Ученые выяснили, что человек, съедающий этот желтый плод, становится намного жизнерадостнее и счастливее. У него появляется энергия и силы, которые так необходимы при расстройствах кишечника. А высокой калорийная ценность фруктов поможет организму бороться с инфекцией внутри.

Фруктоза, содержащаяся в этом плоде, заменит шоколад, который в данный момент употреблять не стоит. Для разнообразия можно сделать банановое пюре или сок, так как жидкая пища быстрее усваивается организмом.

Советы

Если после нескольких дней симптомы расстройства не проходят, температура поднимается все чаще и не спадает, вы испытываете тошноту, следует вызвать скорую помощь. В данной ситуации идет колоссальное обезвоживание организма и это может привести к печальным последствиям для вашего здоровья. В медицинском учреждении вам проведут исследование, выяснят причину отравления и назначат лечение. Но придерживаться строгой диеты все равно придется, так как ослабленный кишечник не сможет сразу начать работать в полную силу. Нужно будет постепенно добавлять некоторые продукты в рацион, а главное – следить за реакцией организма. Не стоит есть все, что предлагают окружающие, лучше прислушаться к советам врачей. Эксперименты с питанием в данной ситуации недопустимы. Горячий бульон, сухари, хлебцы, печенье, крутое яйцо, бананы на некоторые дни станут основными продуктами вашего рациона. Хотя уже скоро вы сможете снова начать кушать нормальную еду.

Помните, что грубая, жесткая или пища с большой кислотностью после отравления или поноса может вызвать другие проблемы, связанные с работой желудка. Постарайтесь не соблазняться большим количеством еды сразу после выздоровления. Чем дольше вы сможете продержаться на прописанной диете, тем быстрее ваш организм полностью восстановится.

Можно ли есть бананы при поносе: польза и вред

Любой в жизни сталкивался с расстройством кишечника. Это доставляет неудобство, особенно когда человек посещает друзей, работает либо гуляет. Понос возникает в организме человека при поглощении несвежего продукта. Важно устранить источник раздражения кишечника в короткие сроки, иначе диарея затянется на сутки и более.

Важно помочь организму восстановиться после случившейся неприятности. В первые часы заболевания категорически нельзя употреблять в пищу острые, копченые продукты, фрукты. Под запретом молочные продукты и прочая тяжелая пища. Врачи рекомендуют в начале заболевания воздержаться от пищи и не пить жидкости. При улучшении самочувствия постепенно вводить в меню продукты, легко усваивающиеся организмом. Меню предлагается скудное: каши с сухариками. Фрукты запрещены, кроме банана. Этот плод кушать разрешается. Как воздействует фруктовое лакомство на организм при поносе? Кому разрешено употреблять в пищу? Допустимо ли кушать фрукт беременным и кормящим женщинам? Ответы найдете, прочитав статью.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Полезные свойства фрукта

Почему врачи рекомендуют при поносе кушать банан? Все дело в волокнистой структуре. Организм быстро усваивает фрукт, а его волокнистая структура и клетчатка способствует скреплению жидкого кала.

Банан помогает клеткам быстрее восстановиться. Плод стимулирует нормализацию работы кишечника и желудка. В состав входят полезные вещества: цинк, марганец, натрий, фосфор, калий, железо, кальций.

Мякоть наполняют витамины: В, С, Е, К и нужные для организма пектины. Они обладают способностью предотвращать большую потерю жидкости, поглощая лишнее, и нормализовать водный баланс, так как фрукт состоит по большей части из воды. Убирает из желудка вредные токсины, оставляя полезные вещества.

Дубильные вещества волокон плода обладают вяжущим эффектом. Это качество выделяет его из прочих свежих фруктов. Аминокислота и инулин оказывают благоприятное воздействие на микрофлору внутренних органов. Поэтому при расстройстве кишечника рекомендуются бананы, что поможет устранить тревожные симптомы.

Полезное свойство фрукта – он гипоаллергенный. Позволительно кушать детям и взрослым.

При поносе суточная норма составляет 2 шт. Жидкий стул вымывает из организма калий. Мякоть фрукта способна восстановить водный баланс, спасет организм от обезвоживания. Два золотистых лакомства полностью восстановят запас калия.

Кому противопоказаны плоды

Использовать банан как средство при диарее и употреблять его в пищу могут не все. Если присутствуют заболевания: тромбофлебит, холецистит, перенесенный инфаркт или инсульт, фрукт противопоказан.

Золотистое лакомство – высококалорийное. Не рекомендуется употреблять людям, страдающим ожирением и венозным расширением вен.

Частое поедание лакомства в большом объеме приведет к набору лишнего веса и газообразованию в кишечнике. Людям с сахарным диабетом и язвой желудка бананы запрещены. Вещества, содержащиеся во фрукте, затрудняют отток желчи. Пациентам с болезнью печени и поджелудочной железы его тоже есть нельзя. Здоровым людям ограничений нет.

Банан – полезный фрукт, но предлагать ребенку в свежем виде не рекомендуется до достижения 9-месячного возраста. От бананов у ребенка может проявиться аллергия. Педиатры считают, что раннее кормление возможно с 6 месяцев. Предлагают по пол-ложечки бананового пюре, повторив прикорм через 10 дней.

Употребление плодов беременными

Как средство от поноса фрукт рекомендуют беременным женщинам. Он поможет женщине избавиться от диареи и облегчит приступы токсикоза. Мякоть плода мягко обволакивает стенки желудка, что способствует уменьшению приступов рвоты. Он блокирует всасывание желудком вредных веществ, одновременно насыщая организм женщины микроэлементами и витаминами.

Эндорфин в составе плода поможет поднятию настроения. После бананов наступает легкая эйфория и повышается работоспособность. Но к поеданию фрукта беременным нужно подходить аккуратно, особенно на последних сроках беременности.

Общие рекомендации

Выделяются общие рекомендации употребления лакомства беременными женщинами:

  • Кушать фрукт не чаще двух раз в неделю.
  • Плод берётся средней спелости.
  • Не брать для пищи подгнивший фрукт.
  • Нельзя употреблять одновременно мякоть плода с молочными продуктами.

Употребление бананов кормящими женщинами

Многие кормящие грудным молоком мамочки интересуются, сможет ли банан остановить понос у ребенка, если он на грудном вскармливании.

Педиатры придерживаются мнения, что фрукт, как источник витаминов и микроэлементов, должен присутствовать в рационе кормящих мам.

Чтобы золотистое лакомство приносило пользу, а не вред, мамы должны придерживаться правил:

  1. Покупать неперезрелые, хорошие плоды.
  2. Кожурка должна быть без внешних повреждений. Через дырочки проникнут вредные микробы.
  3. Перед употреблением кисть с плодами следует вымыть.
  4. Кушать в день до двух штук, растягивая их на сутки маленькими порциями.

Если соблюдать указанные правила, удастся остановить диарею у младенца, не причинив вреда.

Банан – средство от диареи у детей

Используя банан при поносе у ребенка, мамы должны придерживаться нехитрых рекомендаций.

  • Прежде чем дать фрукт ребенку, его следует тщательно вымыть от пыли, грязи и, возможно, от следов сидевших на плодах насекомых. Затем сполоснуть чистой водой.
  • Применяя как средство от поноса, лучше разрезать на части и давать вместе с сухим печеньем либо сухариком в течение дня. Такой «бутерброд» намного полезнее, чем исключительно мякоть плода.
  • При покупке тщательно осматривать. Не покупать фрукты с механическими или биологическими повреждениями кожуры.
  • Не покупать перезрелые, с признаками гниения, плоды. Цвет должен быть красивый, золотистый.
  • Дети хорошо кушают фруктовое лакомство. Лучше чередовать с кашами, желательно рисовой,предлагать сухарики.

Может ли банан вызвать понос

Однозначно – нет. Бананы оказывают укрепляющее воздействие на желудок. Диарею фрукт спровоцирует, если съесть плоды с гнилой и чересчур перезревшей мякотью.

Рецепты употребления плода при диарее

Не рекомендуется употреблять в течение суток натощак, нельзя запивать водой. Запрещено запивать газированными напитками и фруктовыми соками.

Лучше положить на кусочек сухарика. Взрослые могут съесть мякоть, посыпав солью. В период поноса откажитесь от сладкого и сахара. Сахароза вызывает брожение в организме. Запрещены все виды специй и маринадов.

При лечении диареи хорошо помогает рис. Из него варят рисовую кашу без молока, стараются разварить до состояния полужидкости. Вкусной получается рисовая каша с раздавленной ложкой мякотью. Посолите – и вкусно, и полезно.

Взбейте мякоть банана и натуральный йогурт. Получается полезный коктейль. Выпивать за полчаса до еды.

Во время лечения разрешено кушать каши, крепкие бульоны, яйца, сухарики. В перерывах между приемами пищи полезна мякоть плода.

Если понос не проходит, поднялась температура, идет рвота, нужно срочно обратиться к врачу. Может произойти сильное обезвоживание организма. Лучше сдать анализы,возможно потребуется серьезное лечение с применением лекарственных препаратов.

Бананы – единственный фрукт, который полагается съедать сырым при расстройстве кишечника. Врачи рекомендуют его полезные свойства использовать при диарее. Кушать плод разрешается всем: от маленьких детей с 9 месяцев до пожилых людей. Бананы разрешены беременным и кормящим мамам.

Маленькая порция мякоти способна насытить организм человека полезными веществами и помочь справиться с диареей. Увлекаться поеданием плодов не стоит. Не превышайте норму в две штуки, иначе это грозит запором, особенно у маленьких и пожилых людей. Бананы, благодаря структуре, усваиваются быстро. Не стоит их кушать кистями по восемь штук.

Важно при диарее соблюдать диету. Не кушать продукты, которые тяжело перевариваются в желудке. Не стоить пить молоко с золотистым лакомством, подобное сочетание продуктов, наоборот, приводит к очистке кишечника.

Детям стоит давать фрукт порциями, разделив на несколько частей.

Людям с заболеваниями стоит проконсультироваться с врачом, допустимо ли кушать бананы. В ином случае возможно ухудшение состояния организма.

Если учесть все рекомендации, банановое лакомство поможет в лечении диареи.

Что можно есть при поносе у ребенка и взрослого | Диета при диарее

Количество просмотров: 1 146 519

Дата последнего обновления: 20.04.2021

Среднее время прочтения: 4 минуты

Содержание

Что можно есть при диарее?
Что пить при поносе?
Чего следует избегать при поносе?
Что такое понос и как его лечить

Очень важно скорректировать при расстройстве кишечника диету и режим питания таким образом, чтобы помочь организму справиться с проблемой максимально эффективно. Если Вы не знаете, что можно есть при поносе, воспользуйтесь нашими рекомендациями.

Наверх к содержанию

Что можно есть при диарее?

  • Питание при поносе должно включать пищу с высоким содержанием пектина: яблочное пюре, бананы, йогурт. Пектин – растворимые в воде волокна – помогает справиться с расстройством кишечника.
  • Обратите внимание на продукты, богатые калием, – фруктовые соки, картофель в мундире, бананы. При расстройстве кишечника организм активно теряет калий и необходимо его восстановление.
  • Не забывайте добавлять соль в блюда. Питание должно включать соленые супы, бульоны, крекеры и т. д., которые помогут удержать воду в организме и избежать обезвоживания.
  • Получайте достаточно протеина. При расстройстве кишечника можно кушать слабо обжаренную говядину, индейку, курицу или вареные вкрутую яйца, чтобы избежать усталости и утомления.
  • Ешьте овощи и фрукты после горячей обработки. Некоторые сырые овощи и фрукты могут усугубить понос. Соблюдая диету, пробуйте простой суп со спаржей, морковью, свеклой, цукини, грибами или сельдереем, суп-пюре или картошку в мундире.

Наверх к содержанию

Что пить при поносе?

Выпивайте по меньшей мере стакан жидкости после каждого приступа поноса, чтобы не допустить обезвоживание. При расстройстве кишечника пейте воду, некрепкий чай, яблочный сок, нежирный бульон. Жидкая диета при диарее не нагружает тяжелой работой пищеварительный тракт и помогает предотвратить раздражение.

Наверх к содержанию

Чего следует избегать при поносе?

  • Избегайте напитки и пищу, содержащую кофеин, а также очень горячую или холодную. Она будет раздражать желудочно-кишечный тракт.
  • Во время диеты избегайте жирную, жареную и тяжелую пищу. Такое питание только усугубит расстройство кишечника.
  • Избегайте продукты, вызывающие накопление газов в кишечнике, – жвачку, газированные напитки. Они раздражают пищеварительный тракт.
  • Ограничьте молоко и молочные продукты. Их может быть тяжело переварить.
  • Избегайте орехи, сырые фрукты и овощи, отруби и цельнозерновой хлеб в питании. Они раздражают пищеварительный тракт.

Старайтесь не курить и не употреблять алкоголь.

Полный список того, что едят при диарее, содержится в диете «Стол №4».

Наверх к содержанию

Что такое понос и как его лечить

Под поносом (диареей) понимается частый жидкий стул, сопровождающийся чрезмерной потерей жидкости и электролитов. Расстройство кишечника возникает, когда содержимое желудочно-кишечного тракта движется слишком быстро, в результате чего жидкость и питательные вещества не успевают всасываться.

Для быстрого прекращения поноса (в течение 1 часа) рекомендуются таблетки для рассасывания ИМОДИУМ® Экспресс, которые помогут нормализовать работу кишечника, восстановив естественный ритм его работы. Таблетки растворяются прямо на языке за 2–3 секунды, не требуют запивания водой и имеют приятный мятный вкус.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Читайте также статьи про продукты-провокаторы поноса.

* Среди средств на основе Лоперамида. По продажам в деньгах за февраль 2018 г. — январь 2019 г., по данным IQVIA (с англ. АйКЬЮВИА).

Какие фрукты можно есть при диарее | КухняPROздоровье

При нарушениях в работе пищеварительной системы многих интересует, какие фрукты можно есть при диарее.

Некоторые фрукты могут только усугубить состояние, но есть фрукты, которые помогут справиться с диареей. К таким фруктам относятся: хурма, айва, сладкие яблоки, некоторые сорта груш, бананы.

Какие фрукты можно есть при диарее

Бананы и хурму надо есть только в свежем виде, потому, что эти фрукты:

• Обладают антибактериальным свойством, уничтожают патогенные микроорганизмы, вызвавшие инфекцию;

• Они содержат большое количество клетчатки, которая не требует термической обработки и хорошо переваривается;

• Хурма и бананы снижают дискомфорт, сопровождающий диарею. В составе этих фруктов содержатся природные обезболивающие средства;

• Вся эта группа фруктов закрепляет стул и помогает организму нормализовать пищеварительный процесс.

Какие фрукты можно есть при диарее

Причиной для возникновения диареи могут стать сами яблок, если их съесть в большом количестве. Кожица яблок содержит много грубой клетчатки, которая раздражаете кишечник. Груши по-разному воздействуют на организм. Для одних людей груши – это слабительное, для других — груши закрепляют стул.

Яблоки надо есть, предварительно сняв с них кожицу.

Сваренные, яблоки и груши, в большом количестве воды, меняют свои свойства на положительные, и такой напиток можно давать детям.

Яблоки и груши на 85% состоят из воды, поэтому их можно использовать для нормализации пищеварительной системы.

Отвар из диких груш останавливает диарею. Надо взять пол стакана измельченных сушеных груш, добавить три ложки овсянки и, залить двумя стаканами горячей воды и дать настояться час. Затем настой процеживают и принимают натощак через равные промежутки времени.

Из других фруктов можно выбрать персики, ананас и айву, которая обладает вяжущим свойством и помогает избавиться от диареи.

Кислые ягоды и цитрусовые нельзя употреблять во время диареи. Они будут раздражать слизистую кишечника.

Какие фрукты можно есть при диарее

Не рекомендуется употреблять бахчевые: арбузы и дыню. Арбуз может только усилить диарею, а дыня плохо переваривается, вызывая вздутие живота.

После того, как диарея будет излечена, несколько дней надо придерживаться диеты. Исключить из рациона все молочные продукты, а каши варить только на воде.

Какие фрукты можно есть при диарее

Во время диареи надо питаться простой, привычной пищей, не стоит пробовать или готовить новые неизвестные блюда, в вот жидкости надо употреблять много. Это может быть питьевая вода, травяные чаи или фруктовые отвары.

Чтобы не подхватить диарею, необходимо соблюдать правила личной гигиены, обязательно мыть фрукты перед употреблением и следить за чистотой рук.

Можно есть ли банан при поносе и как его правильно употреблять

Статью подготовил:

Василий Бабкинский

Врач высшей категории

При расстройстве желудка далеко не все продукты допустимо употреблять в пищу. Так, под категорическим запретом молоко, фруктовые соки, острая, копченая и тяжелая для переваривания пища. Принято считать, что банан при поносе ни в коем случае нельзя есть, так как он спровоцирует усугубление ситуации. Вместе с тем это неверно. Более того, банан является бесценным источником калия, так необходимого организму в этот период, легко усваивается и дает необходимую энергию.

Банан — продукт полезный, есть его при поносе можно, но надо соблюдать правила

В этой статье вы узнаете:

Польза банана

Несмотря на способность усиливать перистальтику кишечника, бананы крайне полезны  при лечении данного расстройства. Такая еда идеально подходит для диетического питания, так как быстро утоляет чувство голода, очень быстро переваривается и привлекает даже при отсутствии аппетита. В первую очередь ценность представляет содержащийся в продукте пектин, который  нормализует работу желудочно-кишечного тракта, устраняет метеоризм и снимает болезненные спазмы.

Плоды богаты витаминами и минералами, очень вкусные и редко провоцируют аллергические реакции.

Свойства банана

Целебные свойства банана заключается  в его питательности и богатом содержании полезных веществ.  Один некрупный банан удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в калии, магнии и бета-каротине, восполняет дефицит железа, витаминов группы B и PP. Фруктоза снижает риск развития гипогликемии, а клетчатка формирует каловые массы.

Бананы очень богаты витаминами и Калием

При этом бананы весьма калорийны. В 1 грамме продукта содержится 0,99 ккал, то есть для восполнения сил организма достаточно съесть совсем немного. Это весьма актуально при поносе, когда чувство голода практически отсутствует и на фоне обезвоживания развивается слабость, возможны обмороки и упадок сил.

Бананы приятны на вкус, способны поднять настроение и официально признаны лучшим антистрессом в кулинарии.

Влияние банана на кишечник

В медицине давно изучено благотворное влияние банана на кишечник и научно доказано, что эти плоды способствуют:

  • восстановлению микрофлоры;
  • снятию болевых ощущений;
Употребление бананов благоприятно действует на систему пищеварения
  • восполнению свободных электролитов, витаминов и минералов;
  • улучшению пищеварения;
  • повышению настроения;
  • ослаблению газообразования.

Исследования показали, что мякоть банана обладает бактерицидными свойствами и благотворно влияет на кишечник, если его расстройство обусловлено пищевым отравлением или инфекцией. Будучи природным спазмолитиком, банан снимает мучительную боль, характерную для позывов к дефекации при поносе, и в целом расслабляет гладкую мускулатуру кишечника.

Клетчатка и пектин, содержащиеся в продукте в большом количестве, увеличивают объем каловых масс, компенсируя их жидкую консистенцию. В результате организм быстрее очищается от токсинов, спровоцировавших расстройство. В свою очередь дубильные вещества и минералы нейтрализуют патогенную флору, а инулин и аминокислоты способствуют восстановлению физиологического баланса.

Банан способствует очищению организма от токсинов

Можно ли есть банан при поносе

Бананы при поносе не только допустимо включать в меню, но даже является обязательным. Это единственный продукт растительного происхождения, который разрешено употреблять в пищу в сыром виде при расстройстве кишечника.

Они очень полезны, даже в малых количествах дают организму все необходимое для полноценной жизнедеятельности и благотворно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Единственный нюанс кроется в обязательном соблюдении принципа умеренности.

С особой осторожностью бананы включают в меню детей дошкольного и младшего школьного возраста, в силу их уязвимости и специфичности процесса пищеварения.

Бананы при поносе у ребенка

Применять бананы при поносе у ребенка следует с осторожностью, помня о том, что в больших количествах эти плоды способствует разжижению стула. Более того, детям, страдающим запорами, рекомендуют  активно вводить в рацион бананы. Учитывая, что обезвоживание у детей происходит в разы быстрее, чем у взрослого человека,  имеет смысл ограничиться половиной банана в сутки на острый период недуга.  Лучше всего готовить детям пюре, разминая банан вилкой или смешав его с рисовой кашей.

Хотите знать все о пользе бананов, смотрите этот ролик:

Кроме перечисленных веществ эти плодв богаты различными микроэлементами, такими как кальций (Са), натрий (Na), железо (Fe) и фосфор (P). Наличие во фрукте калия (К) и магния (Mg) благотворно влияет на работу сердечной мышцы, так как в нескольких плодах содержится суточная норма этих веществ.

Бананы также являются полезными при следующих состояниях:

  • атеросклероз;
  • гастрит;
  • артериальная гипертензия;
  • заболевания нервной системы и расстройства психики;
  • импотенция;
  • заболевания дыхательных путей.

Бананы при поносе у беременных

Беременность – состояние, при котором не рекомендуется назначение каких-либо препаратов без оценки степени риска для плода. Диарея у женщины в таком положении чаще всего возникает во время гормональной перестройки на ранних сроках. При этом спектр разрешенных и безопасных лекарств для терапии частого жидкого стула ограниченный.

Употребление в пищу бананов беременной является не только средством профилактики недостатка различных питательных веществ, но и диареи. При этом фрукт совершенно безвреден для плода и его можно съедать ежедневно без вреда для здоровья.

Кроме того, в банане содержится серотонин, который отвечает за повышенное настроение матери и поддержания ее организма в тонусе.

Ребенку для внутриутробного развития необходимо большое количество витаминов группы В, С, фолиевая кислота и других, которые также содержатся в мякоти этого фрукта.

Несмотря на большое количество плюсов, есть определенные осторожности, которые должна соблюдать беременная женщина:

  1. Не следует употреблять в пищу переспевшие и незрелые фрукты, возможен риск отравления.
  2. В третьем триместре рекомендуется съедать не больше 2-3 плодов в неделю из-за возможного развития аллергии у плода, а также возникновению запоров у матери.
  3. Не следует сочетать банан и молоко, такая комбинация продуктов может только усилить диарею.
  4. Съедать не более 2-х фруктов в сутки, увлечение бананами может привести к повышенному уровню билирубина у новорожденного, гемолитической желтухе, аллергии.

Таким образом, бананы при диарее у беременных является хорошим закрепляющим средством при соблюдении мер предосторожности.

Бананы при поносе в период лактации

Период лактации, как и беременность женщины, накладывает ограничения на применение определенных лекарственных средств от поноса. Рекомендованный препарат оказывается в грудном молоке и попадает в желудочно-кишечный тракт ребенка, неблагоприятно воздействуя на детский организм.

Одним из плюсов употребления бананов считается выработка большего количества молока у кормящей женщины.

Поэтому антидиарейные свойства бананов могут быть применены и в случаях лактации в качестве замены лекарственных препаратов. Однако при употреблении этих фруктов в период грудного вскармливания необходимо учитывать следующие правила:

  1. Употреблять в пищу можно только зрелые плоды; переспевшие и зеленые фрукты должны быть исключены из рациона.
  2. Внимательно осмотреть кожуру банана перед употреблением: на ней не должно быть каких-либо повреждений и трещин, через которые может проникнуть инфекция.
  3. Обязательно мыть фрукты с мылом перед едой.
  4. Кормящая женщина должна начать употребление этих плодов с небольших кусочков, так как существует риск развития аллергии у грудничка.

Противопоказания

Несмотря на бесспорные полезные свойства бананов, существуют состояния, когда их употребление может нанести вред здоровью. Из-за высокого содержания калия врачи советуют исключить его из рациона при повышенной свертываемости крови, так как это может привести к образованию тромбов.

Так как в банане содержится достаточное количество углеводов, больные сахарным диабетом также должны исключить этот фрукт из своего питания.

Не рекомендуется употреблять бананы людям с повышенной массой тела из-за высокой калорийности фруктов.

Беременным женщинам, склонным к развитию запоров, употребление этих фруктов следует свести к минимуму.

Зеленые плоды должны быть исключены из рациона как детей, так и взрослых из-за большого содержания в них крахмала. Этот углевод может привести к метеоризму, брожению в кишечнике и вздутию живота. Если же вы купили незрелые фрукты, то просто дождитесь их дозревания у себя дома.

Что есть для лучшего управления

Диарея или жидкий или водянистый стул более трех раз в день может возникнуть по разным причинам. Хотя это неудобно и неприятно, с диареей обычно можно справиться дома с помощью отдыха, большого количества жидкости и легкоусвояемых продуктов, составляющих диарею.

Verywell / Зорица Лаконич

Преимущества

Если у вас диарея и другие симптомы (например, тошнота, спазмы в животе и вздутие живота), временное соблюдение ограниченной диеты, состоящей из легкоусвояемых продуктов, снижает нагрузку на пищеварительную систему и дает кишечнику возможность отдохнуть, чтобы вы могли восстановиться.Диета при диарее также способствует восстановлению баланса жидкости и электролитов в организме.

Простой выбор продуктов питания уменьшает количество отходов или остатков в толстой кишке, а это означает, что испражнения будут реже и реже. Более медленное время прохождения уменьшает диарею и помогает вашему телу оставаться сытым. (Когда пища проходит через пищеварительный тракт слишком быстро, кишечнику становится труднее вывести все питательные вещества.)

Диета при диарее имеет много общего с хорошо известной диетой BRAT, которая используется при различных желудочно-кишечных расстройствах.BRAT – это аббревиатура от бананов, риса, яблочного пюре и тостов. Вы найдете эти продукты вместе с другими в списке продуктов, одобренных для диареи.

Как это работает

Продукты диареи диареи просты. Идея, опять же, состоит в том, чтобы дать вашему телу необходимый отдых. Может быть полезно помнить, что вам нужно соблюдать диету только временно, и что отклонение от плана питания, скорее всего, только усугубит и / или продлит симптомы.

Одна из областей, в которую вы, вероятно, будете вносить изменения, – это количество потребляемой клетчатки каждый день.Важно помнить, что, хотя диарея при диарее предполагает сокращение потребления клетчатки, она по-прежнему является важной частью вашего рациона. Задача состоит в том, чтобы найти нужное количество клетчатки для оптимального здоровья, не ухудшая ваши симптомы.

Продолжительность

Вероятно, вам нужно будет придерживаться диеты при диарее всего несколько дней – это хорошо, тем более, что соответствующие пищевые продукты не обеспечивают достаточного разнообразия питательных веществ, чтобы этот план питания считался здоровым в долгосрочной перспективе.

Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете вернуться к полноценной диете из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Вам может потребоваться от недели до 14 дней, чтобы полностью вернуться к своей обычной диете.

Что есть

Несовместимые продукты
  • Молочные продукты (кроме йогурта)

  • Жареное, жирное или острое мясо

  • Цельнозерновые

  • Орехи и семена

  • Фасоль и бобовые

  • Сырые овощи

  • Кукуруза

  • Лук и чеснок

  • Картофельные чипсы

  • Конфеты или жевательная резинка без сахара

  • Капуста и брокколи

  • Сухофрукты

  • Масло ореховое

  • Газированные напитки

  • Кофе

  • Цитрусовые и соки

  • Спирт

Фрукты : Бананы мягкие и легко перевариваются, что делает их хорошим выбором для успокоения расстройств пищеварительной системы.Они также являются отличным источником калия, важного электролита, который может теряться при диарее, а также богатым источником пектина, растворимой клетчатки.

Если у вас диарея, употребление растворимой клетчатки может помочь абсорбировать жидкость в кишечнике и предотвратить запор. Яблочное пюре – лучший выбор, чем яблоко, так как кожура фрукта содержит нерастворимую клетчатку, которая может вызвать нагрузку на вашу пищеварительную систему.

Овощи : Овощи являются мощными источниками питания, но их трудно переваривать в сыром виде.Сделайте из них диету, более благоприятную для диареи, очистив их от кожуры, удалив все семена и тщательно приготовив.

Кожура печеного картофеля питательна, но может содержать больше клетчатки, чем ваш организм может обработать. Пока у вас все еще наблюдается диарея, лучше ешьте очищенный, простой картофель. Избегайте брокколи, цветной капусты, перца, гороха, зеленолистных овощей и кукурузы, поскольку они вызывают газообразование.

Зерна : Горячие каши, такие как фарина, легко усваиваются и обогащаются питательными веществами.По мере выздоровления можно добавить овсянку. Овес – еще один источник растворимой клетчатки. В качестве наполнителя при стуле он может помочь уменьшить диарею. Если вы обычно приправляете овсянку сахаром, медом, сиропом или молочными продуктами, вам следует избегать этих добавок, если у вас диарея.

Цельнозерновые тосты, как правило, более полезны, но белый хлеб может быть лучше, так как он легче переваривается. Соленые соли и крендели часто готовят из белой муки, а не из пшеницы. Кроме того, они также содержат соль, которая может помочь восстановить баланс натрия в организме.

Обычный белый рис легко усваивается и связывается, что означает, что он помогает укрепить жидкий стул. Готовьте его без добавок или на курином бульоне. Другой вариант – макаронные изделия из белой муки без соуса или масла.

Молочные продукты : Избегайте молочных продуктов, пока диарея не пройдет. Даже если вы обычно переносите лактозу, ее переваривание может быть затруднено при диарее.

Единственное исключение – небольшая порция обезжиренного йогурта с живыми или активными бактериальными культурами.Выбирайте бренды с низким содержанием сахара без каких-либо искусственных подсластителей, которые могут усилить газообразование и разжижить стул.

Протеин : Вареное на пару белое мясо курицы – один из наиболее легко усваиваемых источников животного белка. Также допустимы нежирные куски индейки, говядины, свинины и рыбы.

Напитки : Важно восполнять жидкости и электролиты большим количеством воды. Кокосовая вода – еще один способ увлажнения.Альтернативой могут быть спортивные напитки, заменяющие электролиты, хотя они могут содержать много добавленного сахара.

Костный бульон может помочь восполнить потерю жидкости и натрия в результате повторяющихся приступов диареи. Хотя его можно использовать для приготовления домашних супов, некоторые употребляют его как тёплый напиток.

Очень горячие или очень холодные напитки могут стимулировать опорожнение кишечника. Пейте напитки комнатной температуры, пока симптомы не улучшатся.

Следует избегать кофе и чая, поскольку они могут стимулировать сокращение кишечника.Вы также захотите отказаться от алкогольных напитков, включая вино, пиво и коктейли, пока ваша диарея не пройдет. Газированные напитки, такие как сельтерская вода и сода, могут вызвать газы и вздутие живота, хотя некоторые люди считают, что потягивание плоского имбирного эля помогает успокоить желудок.

Десерты : Ледяное мороженое – это прохладное лакомство, которое помогает предотвратить обезвоживание. Такие бренды, как Pedialyte, производят заморозки, которые предлагают дополнительное питание, или вы можете купить или приготовить обычные.

Избегайте карамели, жевательной резинки или напитков, содержащих сахарные спирты, такие как сорбит, ксилит или эритрит, поскольку они могут оказывать легкое слабительное действие.Хотя мороженое и пудинг – это мягкие продукты, они обычно содержат много сахара и сделаны из молока, чего следует избегать.

Используйте эти рекомендации как отправную точку и позвольте своему телу быть вашим проводником.

Рекомендуемое время

Если вас рвало, подождите, пока вы не сможете переносить твердую пищу, прежде чем переходить к диарее при диарее. Сначала попробуйте теплый бульон или глоток воды и посмотрите, как вы себя чувствуете.

В зависимости от причины диареи вы можете придерживаться прозрачных жидкостей от нескольких часов до целого дня.Как только вы захотите поесть, выбирайте мягкую пищу и начинайте с небольших порций.

Дайте желудку отдохнуть между легкими приемами пищи и закусками. Если вы все еще чувствуете тошноту или быстро насыщаетесь, попробуйте есть и пить в разное время. Если через несколько дней вы почувствуете себя лучше, вы можете попробовать постепенно вернуться к привычному образу питания.

Советы по приготовлению

Хотя некоторые виды пищи, как правило, трудно переваривать, их нагревание изменяет химическую структуру и облегчает расщепление вашего тела.

Если вы придерживаетесь диареи, связанной с диареей, один из самых простых способов облегчить пищеварение фруктов и овощей – это приготовить их; морковь, стручковую фасоль, свеклу, тыкву и очищенные кабачки легко готовить на пару даже в микроволновой печи. Вы также можете отварить свои любимые блюда.

Вы можете добавить немного соли в приготовленные овощи, но откажитесь от масла, маргарина, сметаны или подливки. Жир и масло могут расстроить чувствительную пищеварительную систему.

Когда дело доходит до мяса, делайте все просто и мягко.Избегайте приготовления с маслом, маслами или любыми специями и приправами (кроме небольшого количества соли). Хорошие варианты приготовления – приготовление на пару, запекание и жарка. Поливание мяса куриным бульоном может улучшить его вкус и предотвратить его пересыхание и жесткость.

Модификации

Рекомендации по диарее для взрослых и детей различаются. У детей в целом разные потребности в питании, но при диарейном заболевании важно помнить, что дети и младенцы могут обезвоживаться быстрее, чем взрослые.Взаимодействие с другими людьми

Врачи в целом согласны с тем, что если ребенок уже ест продукты, включенные в диарею при диарее, как часть его обычного рациона, и он их переносит, он может есть их при диарее. Когда вы больны, лучше выбирать из ограниченного набора продуктов и напитков, чем вообще ничего не есть. Когда дело доходит до предотвращения обезвоживания, потребление жидкости будет более приоритетным.

Американская академия педиатрии больше не рекомендует родителям ограничивать ребенка диетой BRAT при диарее.

Если у вас есть другое заболевание, на которое напрямую влияет ваша диета (например, диабет), вам нужно уделять особое внимание тому, что вы едите. Ваш врач может попросить вас добавить специальные пищевые добавки, такие как глюцерна, чтобы обеспечить стабильный уровень сахара в крови.

Есть некоторые лекарства или добавки, которые вы можете сочетать с диареей. Люди с непереносимостью лактозы могут принимать такие ферменты, как Lactaid, при употреблении продуктов, содержащих молочные продукты. Если вы часто испытываете диарею из-за такого состояния, как синдром раздраженного кишечника (СРК), ваш врач может порекомендовать добавку с пробиотиками.

Соображения

Всякий раз, когда вам нужно внести коррективы в свой рацион, пусть даже временно, важно подумать, как это повлияет на вашу жизнь. Диарея обычно не является долговременной проблемой, но может представлять некоторые повседневные проблемы, пока вы с ней справляетесь.

Общее питание

Ограниченная диета даже в течение короткого периода времени может подвергнуть вас риску дефицита основных питательных веществ. Ограниченная диета также затрудняет ежедневное потребление достаточного количества калорий и питье достаточного количества жидкости, чтобы оставаться гидратированным.Диарею при диарее следует соблюдать только в течение нескольких дней, пока вы выздоравливаете.

Если вам нужно часто использовать диету при диарее из-за состояния здоровья, обязательно работайте в тесном сотрудничестве со своим врачом и / или диетологом. Вам может потребоваться дополнительное питание или жидкости, чтобы обеспечить надлежащее питание и увлажнение.

Экологичность и практичность

Приготовление пищи для диареи может занять много времени. Если вы не хотите чистить и готовить фрукты и овощи, вы обычно можете найти в магазине предварительно нарезанные, предварительно приготовленные или очищенные от кожуры разновидности.Вы также можете найти уже протертые или замороженные продукты, которые можно быстро разогреть в микроволновой печи.

Безопасность

Соблюдение диареи при диарее в течение короткого периода времени, как правило, безопасно, если вы можете поддерживать водный баланс и не страдаете другим заболеванием, которое может осложниться резким изменением диеты. Хотя соблюдение диеты в соответствии с рекомендациями не представляет никаких проблем с безопасностью, делать это без обращения за медицинской помощью, когда она может вам понадобиться.

Если вы не почувствуете себя лучше после нескольких дней соблюдения диареи, обратитесь к врачу. Если вы не можете пить достаточно жидкости, у вас высокая температура, вы видите кровь в стуле или испытываете сильную боль, обратитесь в отделение неотложной помощи.

Если у вас диабет и вы часто страдаете диареей, поговорите со своим лечащим врачом или эндокринологом. У некоторых людей с диабетом развивается невропатия, поражающая кишечник. Состояние, называемое диабетической энтеропатией, может вызвать диарею.(Обратите внимание, однако, что некоторые из наиболее распространенных лекарств, используемых для лечения диабета, такие как метформин, указывают на диарею как на побочный эффект, хотя обычно со временем она проходит.)

Изменения в вашем теле и диете могут вызывать эпизодические приступы диареи во время беременности. Однако, если это происходит часто и не помогает мягкая диета, поговорите со своим врачом. Диарея не является типичным симптомом «утреннего недомогания» и может указывать на более серьезное заболевание, например бактериальную инфекцию.Ближе к концу беременности диарея может быть даже ранним признаком родов.

Если у вас диарея из-за бактериальной инфекции или такого состояния, как избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (SIBO), вам могут быть назначены антибиотики. (К сожалению, диарея также может быть побочным эффектом антибиотиков.) Дополнительные симптомы включают тошноту, усталость, боль в животе и метеоризм.

Заболевания пищевого происхождения – частая причина диареи. Покупаете ли вы продукты в магазине, на местном фермерском рынке или собираете их в собственном саду на заднем дворе, убедитесь, что вы соблюдаете правила безопасности пищевых продуктов.Вы можете снизить риск, если правильно мыть, хранить и готовить свежие продукты.

Побочные эффекты

Если вы едите ограниченное количество продуктов в небольших количествах в течение длительного периода времени, вам следует знать о симптомах, которые могут указывать на дефицит питательных веществ.

Например, если вы заболели анемией из-за недостатка железа, вы можете почувствовать сильную усталость и одышку. Сильный недостаток витамина С может привести к цинге, которая может вызвать кровотечение десен и кожную сыпь.

Большинство продуктов, одобренных для диареи, предназначены для замедления пищеварения и уменьшения диареи, но это также может привести к запорам. Лучшее, что вы можете сделать, – это пить много воды. Если ваш запор не проходит, ваш врач может посоветовать вам попробовать пищевые добавки с клетчаткой, чтобы снова начать движение.

Энергетика и общее здоровье

Из-за диареи ваше тело теряет много воды, и предотвращение обезвоживания особенно важно для вашего благополучия, когда вы соблюдаете диарею.Особому риску подвержены младенцы, маленькие дети и пожилые люди.

Несмотря на то, что вам может не понравиться пить стакан за стаканом, не забывайте пить воду или другой одобренный напиток как можно чаще. Если баланс жидкости и солей (или электролитов) в вашем организме нарушен, вы не только продолжите чувствовать изнеможение и общее недомогание, но это может привести к потенциально серьезным осложнениям.

Диетические ограничения

Если вы следуете специальной диете из-за пищевой аллергии или предпочитаете избегать определенных продуктов, вам нужно будет учитывать их при поиске вариантов, одобренных для диареи.Например, если вы обычно покупаете пшеничный хлеб без глютена, большинство брендов также предлагают вариант в стиле мягкого белого хлеба.

Если вы ищете пасту без глютена, обратите особое внимание на ингредиенты. Многие альтернативы традиционной лапше делают из бобов и чечевицы. Точно так же, если вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, вам следует избегать большинства источников растительного белка, включая орехи, бобовые и бобы, которые могут усугубить диарею.

В сравнении с другими диетами

Рекомендации по диете для восстановления после кратковременного приступа диареи частично совпадают с рекомендациями других диет, которые можно использовать для лечения хронических заболеваний кишечника или помочь людям подготовиться к операции или восстановиться после нее.

Диета с низким содержанием клетчатки

Для взрослых, потребляющих 2000 калорий в день, рекомендуемая суточная доза клетчатки составляет не менее 28 граммов (г). При диете с низким содержанием клетчатки вы ограничиваете потребление примерно 10-15 г клетчатки в день.

Если вы ограничиваете потребление клетчатки, чтобы справиться с диареей, вам необходимо тщательно продумать, какие источники клетчатки вы выберете для включения в свой рацион. Например, цельные орехи богаты жирами и трудно перевариваются, но ложка арахисового масла – быстрый источник калорий и белка, который также добавляет клетчатку.

Диета с низким содержанием остатков

Диета с низким содержанием остатков похожа на диету при диарее, но с дополнительными ограничениями. Обычно его назначают временно, когда вы готовитесь к такой процедуре, как колоноскопия, или восстанавливаетесь после нее.

Одним из основных соображений при соблюдении диеты с низким содержанием остатков является ограничение молочных продуктов. Вам придется ограничить потребление молочных продуктов до 2 чашек молочных продуктов в день. Несмотря на то, что они не содержат клетчатки, молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, оставляют непереваренный материал в толстой кишке.

Вы можете обнаружить, что молочные продукты ухудшают симптомы пищеварения, и избегайте их, соблюдая диарею.

Диета с низким содержанием FODMAP

FODMAP – это аббревиатура от сбраживаемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов. Эти углеводные цепи присутствуют во многих продуктах питания, но особенно в зерновых, бобовых и бобовых.

Тонкая кишка не очень хорошо усваивает углеводы с мелкой цепью. Если у вас непереносимость лактозы, вы уже знакомы со связанными с этим симптомами.Некоторые люди считают, что продукты с высоким содержанием FODMAP вызывают или ухудшают симптомы пищеварения, такие как боль в животе, газы и вздутие живота.

Диета с низким содержанием FODMAP похожа на другие диеты с низким содержанием клетчатки, такие как диета BRAT и диета с низким содержанием остатков, но не настолько ограничена. При диете с низким содержанием FODMAP следует избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки, но если вы не страдаете непереносимостью лактозы, вам не нужно ограничивать молочные продукты.

Вы можете найти продукты с низким содержанием FODMAP привлекательными, когда вы вернетесь с диареи, связанной с диареей, к своей обычной диете.

Слово от Verywell

Поначалу вы можете не возражать против ограниченной диеты из-за плохого самочувствия. Если вы устали и вас тошнит, если вы чувствуете себя непринужденно, еда будет вам утешением. Но как только вы почувствуете себя лучше, вы, возможно, захотите вернуться к обычному питанию. Успокойтесь. Не ешьте слишком быстро и не добавляйте в рацион продукты с большим количеством вкусов и ингредиентов (например, пиццу), прежде чем вы дадите своему пищеварению шанс полностью выздороветь. Хотя это может удовлетворить ваш аппетит, это может привести к возвращению диареи, а также к другим расстройствам пищеварения.

Есть при диарее

Диарея может быть побочным эффектом химиотерапии. Если у вас диарея, которая длится более 24 часов, или если у вас есть боль и спазмы, позвоните своему врачу. Изменения в диете могут помочь. Пейте много жидкости, содержащей основные химические вещества и минералы, чтобы не обезвоживаться. Особенно хороши напитки с калием, такие как фруктовые соки и спортивные напитки. Ваш врач может назначить лекарство, если у вас очень сильный понос.Узнайте больше о причинах диареи и лекарствах, которые могут помочь.

Когда и как есть при диарее:

  • Попробуйте чистую жидкую диету – воду, некрепкий чай, яблочный сок, прозрачный бульон, замороженные леденцы или простой желатин – как только начнется диарея или вы почувствуете, что она вот-вот начнется. Прозрачные жидкости предохраняют кишечник от чрезмерной работы и помогают предотвратить раздражение.
  • Ешьте часто, небольшими порциями. Вашему организму может быть легче переваривать меньшие количества.
  • Через 2 дня диареи начните жидкую диету и добавляйте продукты с низким содержанием клетчатки , если вы можете их переносить. Это поможет уменьшить раздражение кишечника и даст вам некоторые питательные вещества.
  • Выпивайте хотя бы чашку жидкости после каждого приступа диареи , чтобы не обезвоживаться.

Что есть при диарее:

  • Ешьте продукты с высоким содержанием пектина , например яблочное пюре, бананы и йогурт.Пектин, водорастворимая клетчатка, помогает уменьшить диарею.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием калия , например фруктовые соки, спортивные напитки, картофель без кожицы и бананы. Калий часто теряется из-за диареи.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием натрия , например супы, бульоны, спортивные напитки, крекеры и крендели. Соль помогает удерживать воду, чтобы не обезвоживаться.
  • Достаточно белка . Попробуйте нежирную запеченную говядину, свинину, индейку или курицу, либо хорошо приготовленные яйца или тофу. Это поможет вам избежать усталости.
  • Если вам нравятся определенные фрукты и овощи, ешьте их приготовленными, а не сырыми . Некоторые сырые фрукты и овощи могут усугубить диарею. Попробуйте супы, приготовленные из вареных стручков спаржи, свеклы, моркови, очищенных кабачков, грибов или сельдерея; томатное пюре; или печеный картофель без кожицы.
  • Избегайте напитков с кофеином, алкогольных или газированных напитков, а также очень горячих или холодных продуктов . Они могут вызвать раздражение пищеварительного тракта.
  • Избегайте употребления табачных изделий . Они могут вызвать раздражение пищеварительного тракта.
  • Избегайте жирной, жареной, жирной и жирной пищи . Они могут вызвать диарею.
  • Избегайте продуктов, вызывающих газы , например жевательной резинки и газированных напитков. Они могут вызвать раздражение пищеварительного тракта.
  • Лимит молока и молочных продуктов . Они могут плохо перевариваться и вызывать диарею.
  • Избегайте орехов, сырых фруктов и овощей, цельнозернового хлеба и продуктов из отрубей . Они могут вызывать раздражение пищеварительного тракта.

Эта статья была полезной? Да / Нет Эта статья была полезной?

Последнее изменение 8 мая 2013 г. в 9:53

Стоит ли есть бананы в свободное время? Вот что говорят эксперты

Обсуждения, связанные со стулом и дефекацией, могут вызвать у некоторых людей дискомфорт, но это проблема, к которой нужно подходить ответственно и в гораздо большем масштабе.Такие проблемы, как запор и подвижность, являются двумя из наиболее распространенных заболеваний, с которыми ежедневно сталкиваются несколько миллионов человек. Поскольку проблема связана с определенным стыдом и табу, многие люди стесняются обращаться за помощью. Есть несколько известных домашних средств для лечения рыхлых движений и диареи, но не все из них эффективны. Одно из самых надежных традиционных средств от расслабленной подвижности – это банан. Говорят, что бананы богаты клетчаткой, которая помогает увеличить объем стула и улучшить работу кишечника.Давайте посмотрим, что делает банан вашим лучшим помощником во время расслабленных движений.

Слабые движения часто возникают из-за неустойчивого пищеварения или связаны с преобладающим заболеванием, например вирусной лихорадкой. Калий, содержащийся в бананах, поможет нормализовать пищеварение. Бананы содержат стойкий крахмал, который помогает поглощать воду и соль в толстой кишке и, таким образом, делает стул более плотным.

(Также читайте: Продукты от диареи: 9 продуктов, которых следует избегать при слабой подвижности)

Помимо деятельности кишечника, бананы также важны для восстановления энергии и здоровья кишечника.Макробиотический диетолог и практикующий врач Шилпа Арора говорит, что «бананы – это пребиотическая пища, т. Е. Здоровые бактерии питаются пробиотиками. Это помогает улучшить здоровье кишечника и лечит пищеварительную систему. Бананы больше всего заряжают энергией, когда у вас есть расслабленная подвижность. становятся очень слабыми из-за потери такого количества важных минералов. Они содержат жизненно важные питательные вещества, которые могут помочь вам быстро восстановиться и улучшить здоровье вашего микробиома ».

(Читайте также: Эти 3 ферментированных продукта помогут вам сохранить здоровье кишечника)

Даже согласно Аюрведе бананы являются эффективным средством от стула.Эксперт по аюрведе из Дели, доктор Ашутош Гаутам, говорит: «Бананы полезны при инфекционной диарее и дизентерии, поскольку они нейтральны и успокаивают раздраженный кишечник. Можно есть сырые бананы или смешивать их с творогом, первый хорош при язвенных заболеваниях. колит. Соблюдайте умеренность: употребление слишком большого количества бананов может привести к слишком сильному ожесточению стула. Начните с нескольких, а затем постепенно увеличивайте дозу ».

Шилпа также согласна с тем, что сырые бананы – хороший вариант, но вы можете смешивать другие полезные для кишечника продукты, такие как творог, бананы и кокосовая вода.

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа на загрузку …

Исследовательский медицинский колледж штата Пенсильвания

Узнайте о диарее у людей с онкологическими заболеваниями в этом руководстве от The ONE Group (Онкология – Питание – Упражнения) Медицинского колледжа штата Пенсильвания.

Что следует знать

Диарея и рак

При поносе наблюдается мягкий, жидкий и водянистый стул.

Пища и жидкости проходят через кишечник так быстро, что организм не может усвоить из них достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов.

Это распространенный побочный эффект, который может быть вызван лечением рака, включая химиотерапию и другие лекарства, лучевую терапию брюшной полости и хирургическое вмешательство.

Другие потенциальные причины включают инфекцию, пищевую чувствительность и эмоциональное расстройство.

BRAT диета

Термин «BRAT» означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты.

Эту диету часто рекомендуют тем, кто страдает диареей, потому что эти продукты нежны для желудка, а низкое содержание клетчатки способствует укреплению стула.

Что вы можете сделать: улучшить свое пищевое поведение

Ешьте диетические продукты BRAT

Помимо бананов, риса, яблочного пюре и тостов, в диету BRAT входят следующие продукты:

  • Супы: прозрачный бульон, например куриный, овощной или говяжий
  • Жидкости: клюквенный, яблочный и виноградный сок, чай (без кофеина), вода
  • Закуски: консервированные персики, груши, сладкий картофель, крекеры, пюре, яйца, желатин, овсяные хлопья, арахисовое масло сливочно-
Советы по улучшению пищевого поведения при диарее
  • Выпивайте не менее одного стакана жидкости после каждого жидкого дефекации.Попробуйте воду, спортивные напитки или бульон.
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как орехи, цельнозерновые, бобовые, фрукты и овощи.
  • Пейте жидкости комнатной температуры. Это может быть легче, чем очень горячие или холодные напитки.
  • Ешьте небольшими порциями и часто ешьте и перекусывайте.
  • Избегайте жирной, жареной, острой или очень сладкой пищи.
  • Ограничьте молоко или молочные продукты до двух чашек в день.
  • Пейте и ешьте продукты с высоким содержанием натрия (соли), такие как бульоны, супы, спортивные напитки, крекеры и крендели.
  • Пейте и ешьте продукты с высоким содержанием калия, такие как фруктовые соки и нектары, спортивные напитки, картофель с кожурой и бананы.
  • Не жуйте жевательную резинку без сахара и не ешьте конфеты и десерты, приготовленные с использованием сахарных спиртов, таких как сорбит, маннит и ксилит.
Рецепты

Банановый смузи, успокаивающий живот

Состав:
1 стакан воды
1 стакан замороженных бананов
1 ст. мед
½ ч. л. ванильный порошок
½ ч. л. корица
щепотка соли

Инструкции:
Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до однородной кремообразной массы.

Смузи с ананасом и имбирем

Ингредиенты:
1 замороженный банан
1 стакан свежего ананаса
½ стакана 2% -ного обезжиренного греческого йогурта
¼ стакана несладкого миндального молока
½ чайной ложки. свежий тертый имбирь или ¼ ч. л. молотый имбирь
½ ч. л. молотая куркума
2 ч. семена чиа
Дополнительно: несколько свежих листьев мяты

Инструкции:
Смешайте все ингредиенты.

Заметки

Обратитесь к врачу, если:
  • У вас диарея, боль в животе и головокружение, которые продолжаются более суток.
  • У вас температура 100,5 градусов по Фаренгейту или выше.
  • У вашего стула необычный запах или цвет.
  • Ваша ректальная область болит и кровоточит.

Спросите о лекарствах, которые могут помочь.

Список литературы
  • Академия питания и диетологии
  • Американское онкологическое общество
  • Американский институт исследований рака
  • Национальный институт рака

бананов – идеальный фрукт для снятия диареи – FC&A Store

Бананы часто называют идеальной едой.В них нет жира, холестерина или натрия, но они полны клетчатки, витамина C, витамина B6, фолиевой кислоты, калия и сложных углеводов. Банан легко переваривается, что облегчает его пищеварение и является любимой пищей детей и пожилых людей. Это также отличное средство от изжоги и кислотного расстройства желудка.

Но поскольку средний взрослый человек испытывает диарею примерно четыре раза в год, именно тогда вы будете более чем благодарны за этот супер-фрукт. Бананы – идеальный фрукт для облегчения диареи.

Бананы – важная часть диеты BRAT для людей, выздоравливающих от диареи. Эта комбинация бананов, риса, яблочного пюре и тостов богата клетчаткой и питательными веществами, но достаточно мягкая и мягкая, чтобы легко пройти через ослабленный пищеварительный тракт. Дополнительным преимуществом является наличие калия в бананах. Этот минерал является одним из важных электролитов, которые вы теряете во время диареи.

* Щелкните здесь, чтобы узнать об обновленных исследованиях диеты BRAT и ее лечения диареи.

Замена калия – это лишь одна из причин, по которой бананы также являются отличной энергетической закуской, особенно для спортсменов на выносливость. Другая причина заключается в том, что в бананах больше усвояемых углеводов, чем в любых других фруктах. Ваше тело сжигает калории из углеводов быстрее и легче, чем калории из белков или жиров.

Поскольку бананы собирают и отправляют каждый день в году, они всегда в сезон. Вот несколько советов, которые помогут вам получить от них больше удовольствия.

Будьте терпеливы



Бананы лучше всего созревают при температуре от 58 до 64 градусов по Фаренгейту. Они становятся мягкими, раскалываются и теряют аромат, если оставлять их на солнце слишком долго. Даже в тропических регионах бананы собирают зелеными и хранят во влажных, тенистых местах, чтобы они созревали медленно.


Выбирайте с умом

У бананов семь стадий спелости, но последние три стадии являются наиболее важными для потребителей.Лучше всего готовить бананы с зелеными кончиками. Желтые плоды лучше всего употреблять в пищу, а желтые с коричневыми пятнами – для запекания.


Возьми яблоко

С яблоком бананы созревают быстрее. Поместите их обоих в коричневый бумажный пакет вдали от солнечного света. Газообразный этилен из яблока ускоряет процесс созревания.


Держите их в холоде

Храните полностью спелые бананы в холодильнике, так как низкие температуры вызывают медленное созревание. Их кожица станет черной, но фрукты внутри останутся свежими.


Скажите «Стоп!»

Очистите перезрелые бананы и положите их в пакет для заморозки. Съешьте их замороженными, чтобы получить сладкое летнее угощение, или используйте в выпечке или в замороженных смузи.


Натуральные чистящие средства могут сделать уборку более переносимой, но никто не хочет тратить на нее весь день! Вот почему мы рассказываем, как вы можете убрать свой дом за ПОЛОВИНУ времени на странице 74 из Сохранить, исправить, сохранить, использовать .

← Предыдущий пост Следующее сообщение →

5 продуктов, которые нужно иметь и 5 продуктов, которых следует избегать

  • При диарее избегайте жирной, сладкой и острой пищи.
  • Ешьте легкую для желудка пищу, например суп, вареные овощи, крекеры и много жидкости.
  • Диета BRAT (бананы, рис, яблочное пюре и тосты) также может помочь в течение коротких периодов времени.

Если у вас диарея, еда может быть последним, о чем вы думаете. Тем не менее, во время приступа диареи крайне важно поддерживать водный баланс и получать адекватное питание, – говорит Дипти Мундкур, доктор медицины, врач первичной медико-санитарной помощи, практикующий в Сан-Диего.По данным клиники Кливленда, обезвоживание – одна из самых больших опасностей диареи.

Некоторые продукты могут усугубить расстройство желудка, поэтому важно употреблять продукты, которые не причиняют вреда животу. Вареные овощи, крахмалы с низким содержанием клетчатки, нежирная птица, крекеры, суп и яйца – вот некоторые из продуктов, которые рекомендуются пациентам с диареей, – говорит Мундкур.

С другой стороны, продукты, которых следует избегать, включают острую пищу, сладкие продукты, молочные продукты и продукты с высоким содержанием жира.Вам также следует избегать продуктов, вызывающих газ.

Связанные Что такое диета BRAT? Почему врачи больше не рекомендуют это

Возможно, вы слышали о диете BRAT из бананов, риса, яблочного пюре и тостов, которая является традиционным средством от диареи. Это не диета, которую вам следует придерживаться в течение длительного времени, но она может быть полезной в течение коротких периодов времени.

Вот некоторые продукты, которые следует есть при диарее, чтобы облегчить симптомы и ускорить выздоровление.

1. Крахмалы и злаки с низким содержанием клетчатки

В то время как клетчатка является важным питательным веществом, которое увеличивает объем стула и поддерживает регулярность дефекации, при диарее рекомендуется диета с низким содержанием клетчатки, поскольку она облегчает пищеварение и снижает частота испражнений. Мундкур говорит, что могут помочь отварной рис, лапша, пшеница или овес, особенно если у вас водянистый стул.

2. Вареные овощи

Сырые овощи сложнее переваривать и могут вызывать дискомфорт в виде газов и вздутия живота, поэтому вареные овощи могут быть легче для вашего организма при диарее. Мундкур рекомендует выбирать вареные овощи, такие как стручковая фасоль, картофель и морковь.

3. Суп и крекеры

Суп может помочь восполнить уровень жидкости и питательных веществ, тогда как крекеры полезны, поскольку обычно содержат большое количество соли.Диарея может привести к значительной потере жидкости и электролитов, которые являются минералами, такими как натрий и калий, поэтому употребление соленой пищи может помочь восстановить их.

4. Нежирная курица или индейка

Жирная пища с высоким содержанием жира может усугубить диарею, поэтому выбирайте нежирное мясо, например курицу или индейку без кожи. Мундкур рекомендует запекать мясо и есть его без приправ, так как специи и приправы могут раздражать ваш организм. Для придания вкуса мясу можно использовать сушеные или свежие травы, такие как базилик, петрушка, тимьян, розмарин, орегано или кинза, – говорит Мундкур.

5. Яйца

Вареные яйца безопасно употреблять при диарее. Выбирайте продукты, в которых нет большого количества масла, сыра или приправ, например, яичницу-болтунью, приправленную солью.

В то время как диета BRAT, состоящая из бананов, риса, яблочного пюре и тостов, когда-то была назначена для лечения диареи, Международный фонд желудочно-кишечных заболеваний утверждает, что эта диета не обеспечивает адекватного питания в течение длительного времени.Однако вы можете есть эти продукты во время короткого приступа диареи.

Если у вас нет аппетита, или если у вас тошнота или рвота в дополнение к диарее, Мундкур говорит, что вы можете придерживаться только жидкости на короткое время, пока не сможете перенести немного еды. Жидкости легче перевариваются и помогают предотвратить раздражение кишечника.

Жидкости для питья при диарее:

  • Вода
  • Яблочное пюре
  • Разбавленный фруктовый сок
  • Прозрачный суп или бульон
  • Слабый чай или кофе без кофеина
  • Напитки с высоким содержанием электролитов, например, Gatorade
  • 48 или Gatorade. фруктовое мороженое
  • Желатин

5 видов продуктов, которых следует избегать при диарее

Это некоторые продукты, которые имеют тенденцию усугублять диарею.Мундкур рекомендует проконсультироваться с врачом о том, какие продукты могут вызвать у вас диарею, если она у вас хроническая (то есть в течение длительного периода времени или очень часто), индивидуально, поскольку непереносимость пищевых продуктов может привести к диарее.

1. Продукты с высоким содержанием жира

Продукты с высоким содержанием жира могут усугубить диарею, что приведет к частым походам в туалет, а также к жирному и вонючему стулу. Мундкур говорит, что это может произойти, потому что диарея иногда может временно повлиять на способность вашего тела усваивать жир.Жир обычно переваривается дольше, поэтому он замедляет движение пищи по вашему организму; однако, если ваше тело не может переваривать жир, пища может проходить через ваш организм намного быстрее.

«Следует избегать продуктов с высоким содержанием жира, пока функция кишечника не вернется к норме после тяжелого приступа диареи», – говорит Мундкур. Некоторые продукты, которых следует избегать, включают жареную пищу, мясные блюда с добавлением жира или с высоким содержанием жира, орехи и сливочные соусы или заправки.

Также стоит отметить, что иногда может происходить и обратное – у вас может развиться мальабсорбция жиров, то есть неспособность переваривать жиры, что может привести к хронической диарее, – говорит Мундкур.

2. Молочные продукты

По словам Мундкура, вы не сможете адекватно переваривать молочные продукты во время диареи, а иногда и в течение нескольких недель или месяцев после болезни. Молочные продукты, которых следует избегать, включают молоко, сыр, сливки и масло; Йогурт, однако, является исключением, потому что это пробиотик, который может помочь при диарее, – говорит Мундкур. «Обычный йогурт лучше всего, поскольку сахар, добавленный в ароматизированный йогурт, плохо влияет на кишечник во время эпизода диареи», – говорит она.

3. Острая пища

Острая пища и приправы могут раздражать пищеварительную систему и усугублять дискомфорт, поэтому избегайте их, пока у вас диарея. Более того, то, что делает острую пищу такой острой, может снова сделать ее острой. Поэтому сделайте одолжение и приправьте пищу только солью или травами, поскольку это может помочь пополнить уровень электролитов.

4. Сладкие продукты

Сахар может усугубить диарею, потому что он заставляет кишечник выделять много воды, что приводит к жидкому стулу.Избегайте сладких продуктов и напитков, даже с искусственными подсластителями, такими как стевия и аспартам, например, выпечкой, конфетами и газированными напитками, когда у вас диарея.

5.

Продукты, вызывающие газы

Определенные продукты вызывают газообразование, и их следует избегать при диарее, поскольку они могут усугубить диарею и усугубить дискомфорт. Эти продукты включают:

  • Фасоль и бобовые, такие как фасоль и нут, поскольку они богаты клетчаткой и содержат рафинозу, сложный сахар, который трудно переваривать.
  • Овощи, такие как брокколи, капуста, цветная и брюссельская капуста, так как они также содержат рафинозу
  • Жевательная резинка, так как она может заставить вас проглотить много воздуха, что приводит к газу
  • Газированные напитки, например газированные напитки, поскольку они газированные и содержат много газа

Лечение диареи

Большинство случаев диареи вызвано вирусными инфекциями, говорит Мундкур.Часто они проходят самостоятельно, не требуя лечения. Но для облегчения вы можете принимать безрецептурные лекарства, такие как Пепто-Бисмол или Каопектат.

«Если рвота и сильная диарея ограничивают вашу способность к гидратации, пора обратиться в клинику или больницу для внутривенного (IV) пополнения жидкости», – говорит Мундкур.

Когда обращаться за медицинской помощью при диарее:

  • Лихорадка
  • Головокружение
  • Желтая моча
  • Меньше мочи, чем обычно

Если диарея вызвана бактериальной инфекцией, Мундкур говорит, что у вас может возникнуть сильная диарея, жар и т.д. и стул с кровью; однако антибиотики могут помочь вылечить инфекцию, если она бактериальная.

С другой стороны, стойкая кровь в стуле также может быть признаком чего-то более серьезного. «Иногда рак толстой кишки может вызвать диарею и кровь в стуле, поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом о том, нужна ли вам колоноскопия», – говорит Мундкур.

Вывод от инсайдера

Если у вас легкий понос, он, скорее всего, пройдет сам по себе. Вы можете принимать безрецептурные лекарства для облегчения и уделять особое внимание адекватному питанию и гидратации, чтобы избежать обезвоживания.

Острая пища, сладкая пища, молочные продукты, продукты с высоким содержанием жира и продукты, вызывающие газы, могут ухудшить ваши симптомы, тогда как крахмалы с низким содержанием клетчатки, вареные овощи, суп, крекеры, нежирное мясо и яйца могут быть легче перевариваются.

Если вам не хочется есть или вы не можете уснуть, вы можете пить жидкость в течение нескольких часов, пока не сможете что-нибудь съесть. Возможно, будет проще есть чаще небольшими порциями пищи, чем пытаться съесть большой обед за один присест.Однако, если вы не можете переваривать пищу или жидкости, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Бананы и рис от диареи

Бананы и рис отлично справляются с диареей.

Кредит изображения: vaaseenaa / iStock / GettyImages

Когда у вас диарея, есть банан и рис, может быть, самое далекое от того, что вы думаете, но это сочетание продуктов на самом деле полезно по нескольким причинам. Вместе бананы и рис составляют два основных компонента диеты BRAT, которую часто рекомендуют как часть лечения диареи.

Бананы и рис безвкусные, мягкие и с низким содержанием клетчатки, поэтому они легко перевариваются и могут связывать другие продукты в желудке. Они также обеспечивают важные питательные вещества, которые теряются во время приступов хронической диареи. Хотя питание может помочь, если у вас чрезмерная или продолжительная диарея, посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что больше ничего не происходит.

Проблема с диареей

Диарея может вызывать дискомфорт, а иногда даже боль; в этом нет никаких сомнений.Но это не главная проблема, связанная с жидким стулом. В то время как периодические приступы диареи не вызывают особых проблем, хроническая продолжительная диарея приводит к вытеснению воды и минералов в большом объеме, что приводит к обезвоживанию и дисбалансу электролитов.

Клиника Кливленда отмечает, что это обычно проблема, только если у вас диарея более трех раз в день и вы не пьете достаточно жидкости, но это может быть более серьезной проблемой для очень молодых, очень старых или уже больных. .

Другая проблема, вызываемая диареей, – это мальабсорбция. Диарея затрудняет усвоение питательных веществ из пищи для вашего организма, поскольку они очень быстро проходят через вашу пищеварительную систему. Хотя это не проблема, если диарея длится всего пару дней, это может стать проблемой, если диарея носит хронический характер. Постоянная диарея увеличивает риск дефицита питательных веществ и недоедания.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, мальабсорбция и недоедание чаще встречаются при состояниях пищеварения, вызывающих хроническую диарею, таких как язвенный колит, непереносимость пищевых продуктов, аллергия и хронические инфекции.

Подробнее: 10 странных признаков того, что вы не получаете достаточно питательных веществ

Симптомы обезвоживания

Если у вас стойкая диарея с другими симптомами обезвоживания, вам следует обратиться за медицинской помощью. Возможные симптомы обезвоживания включают:

  • Темная моча
  • Малый объем мочи
  • Учащение пульса
  • Головные боли
  • Покрасневшая или сухая кожа
  • Раздражительность
  • Путаница
  • Головокружение

Если у вас диарея, но в остальном у вас хорошее здоровье и нет никаких симптомов обезвоживания, вам может помочь соблюдение диеты BRAT.

Диета BRAT

BRAT – это бананы, рис, яблочное пюре и тосты, которые представляют собой безвкусные, мягкие продукты с низким содержанием клетчатки, которые могут помочь облегчить диарею и даже снизить риск развития обезвоживания. Все продукты в диете BRAT классифицируются как связывающие продукты, потому что они могут помочь сделать стул более твердым и уменьшить диарею. Они также легко усваиваются, поэтому обычно не создают дополнительной нагрузки на ваше тело и могут помочь вам удерживать пищу, если рвота является проблемой.

Употребление банана при диарее особенно полезно, потому что бананы не только легко усваиваются, но и содержат большое количество калия. Когда у вас хроническая и стойкая диарея, калий является одним из электролитов, которые выводятся из организма в большом количестве. Бананы могут помочь восполнить потерю калия и снизить риск обезвоживания.

Бананы и рис также богаты простыми углеводами, которые могут стать быстрым источником энергии, когда вы чувствуете себя разбитым от диареи.

Подробнее: 16 удивительных фактов о бананах

Ослабление диеты BRAT

Конечно, если у вас диарея или вы находитесь на ранних стадиях выздоровления от нее, вы не хотите сразу же есть огромную тарелку, наполненную бананом и рисом. Лена Бил, MS, RD, LD, терапевт-диетолог из Piedmont Healthcare, рекомендует, чтобы после последнего эпизода диареи или рвоты прошло не менее шести часов, прежде чем вы попробуете что-нибудь съесть.

После этого можно пить воду и другие прозрачные жидкости, например яблочный сок, травяной чай или костный бульон. Как только ваш желудок успокоится и вы почувствуете себя немного лучше, вы можете начать есть бананы и рис, а также другие продукты BRAT, такие как яблочное пюре, тосты, крекеры и овсянку. Другие варианты, которые легко усваиваются, включают картофель, гладкое арахисовое масло, курицу без кожи, фарш и творог.

Продукты, которых следует избегать при диарее

Хотя бананы и рис могут быть полезны при диарее, другие продукты могут ухудшить ситуацию.Harvard Health Publishing отмечает, что с возрастом ваша пищеварительная система может стать более чувствительной к определенным продуктам или способам их приготовления. Когда у вас диарея, и даже если вы все еще восстанавливаетесь от нее и чувствуете себя немного кислым в желудке, полезно избегать этих продуктов и напитков:

  • Что-нибудь с кофеином
  • Молочные продукты (молоко, сыр, сливки, мороженое)
  • Жирная и жирная пища
  • Фрукты и фруктовые соки
  • Острая пища
  • Диетические продукты и конфеты без сахара (сорбит, маннит и ксилит)
  • Спирт
  • Любые обработанные пищевые продукты с содержанием фруктозы или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы
  • Сырые и крестоцветные овощи (брокколи, капуста, брюссельская капуста)
  • Газированные напитки

Как только вы почувствуете себя лучше, вы можете медленно добавить некоторые из этих продуктов обратно, чтобы увидеть, как на них отреагирует ваше тело.Если вы снова начнете испытывать симптомы диареи, уменьшите дозу и вернитесь к диете BRAT, пока не окажетесь в чистоте.

Другое лечение диареи

У большинства людей проблемы с кишечником проходят сами по себе, и они не нуждаются в дальнейшем лечении диареи, но есть некоторые вещи, которые вы можете предпринять, чтобы управлять симптомами и чувствовать себя более комфортно, пока все не пройдет само собой.

Клиника Кливленда рекомендует пить жидкости между приемами пищи, а не вместе с ними.Если вы принимаете антибиотики и подозреваете, что это может быть причиной диареи, употребление простого йогурта может дать полезные пробиотики, которые помогают сбалансировать кишечник и могут облегчить симптомы.

Помимо правильного питания и отказа от продуктов, которые могут ухудшить положение, лучшее лечение диареи – это время. Если вы были осмотрены врачом и все в порядке, расслабьтесь, пока диарея не пройдет, что обычно происходит в течение одного-двух дней для острых случаев и двух-четырех недель для более устойчивых случаев.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *