Обезвоживание симптомы: симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признаки
Автор Admin На чтение 13 мин. Просмотров 4.7k. Опубликовано
Обезвоживание, или дегидратация — это угрожающее жизни и требующее немедленное лечение, ненормальное состояние организма, как детей, так и взрослых, когда общий уровень жидкости снижается до критических значений. Оптимальная доля жидкости составляет 80%, потеря 10% сопровождается болезненными проявлениями, потеря свыше 20% ведёт к гибели.
Недаром влагу нарекли «живительной», поэтому при начальных признаках обезвоживания у взрослого, ему нужны срочные меры по оказанию грамотной помощи. Как распознать симптомы обезвоживания, что именно обязан делать оказывающий помощь, чем и как проводится лечение нехватки влаги — разберём в статье.
Из-за чего может теряться у взрослого влага
Симптомы характерного обезвоживания взрослого организма наступают у тех, кто теряет влагу быстрее, чем та поступает внутрь, включая пищу, питьё, вдыхание паров влажного воздуха. Таким образом физиологические потребности в ней не покрываются, и возникают признаки острого дефицита молекул воды.
Естественная потеря части воды происходит регулярно на протяжении жизни — такова физиология.
- Потея, организм для терморегуляции вынужден тратить значительную часть воды.
- Через органы выделения выводится львиная доля воды с мочой и стулом.
- Сквозь органы дыхания при выдохе выпускается пар, состоящий из водных молекул.
Эти природные потери легко компенсируются питьём и пищей, с которыми потребности организма вновь насыщаются. Помогает и дыхание — ведь мы с каждой порцией воздуха получаем пары влаги, что в нём сосредоточены. Поэтому такие потери сами по себе при здоровье организма не влекут симптомы обезвоживания.
Стадии обезвоживания
Возникновение патологического обезвоживания организма и его симптомов у взрослых наступает, когда влага теряется настолько интенсивно, что тело не успевает пополнять водный запас. При таком состоянии человеку требуется помощь и лечение, иначе, если не остановить потерю, наступит смерть.
- На первой позиции по причинам, провоцирующим симптомы обезвоживания, стоит длительная многократная диарея, поэтому начать её лечение нужно незамедлительно.
- Усиленное частое мочеиспускание, часто вызванное инфекционными факторами, аналогично способствует мощной потере воды.
- Упорная и обильная рвота особенно опасна — в теле быстро наступают признаки дефицита влаги, а его компенсация через питьё становится проблемой — всё выпитое вновь исторгается, не успевая попасть к тканям организма.
- Повышение температуры в теле, сопровождаемое сильным потением, вызванное болезнью либо перегревом — еще один немаловажный фактор, ведущий к нехватке влаги.
- Повышенный в крови уровень сахара увеличивает нужду в поступлении воды — часто диабетики не довольствуются привычными 2 — 2,5 литрами, которых хватает для здорового взрослого, а выпивают до 4 — 5 литров. Соответственно, и мочевыделение у них интенсивнее.
- Мощные нагрузки на тело, если при них не получать воду извне, способны с потом вывести значительный процент влаги, вызывая симптомы её нехватки.
- Серьёзные поражения кожи со значительной площадью, по причине ожогов либо острого инфекционного процесса, влияют на потерю влаги, так как расходуют её в повышенных количествах для регенерации.
Это касалось патологических ненормальных потерь влаги, но бывают ситуации, когда затруднено её поступление, вызывая похожую картину признаков обезвоживания у взрослых и детей.
- Обездвиженность человека не даёт возможности самостоятельно утолить жажду, и восполнить потребность организма в жидкости. Это могут быть авария, инвалидность, коматозное состояние, ранение.
- Отсутствие доступного источника воды либо иной жидкости на протяжении периода в несколько дней обязательно повлечёт острую нехватку в питье.
- Нарушение функции глотания, если человеку не оказать лечение и помощь, быстро приведёт к началу обезвоживания.
Лечение в случаях с затруднением поступления жидкости заключается в помощи по устранению причины дегидратации, мешающей насытить тело влагой.
Сколько воды необходимо пить в день?
Человек состоит из воды на 70-75%. Эта среда активно участвует во всех жизненно важных процессах — метаболизм, питание клеток, вывод токсинов и шлаков, терморегуляция тела и т.д. Кроме того, вода обеспечивает стабильную работу суставов и мышц.
Мы ежедневно теряем жидкость в форме пота и мочи, поэтому её запас в организме необходимо также регулярно пополнять. Лучше всего использовать для питья в течение дня обычную негазированную воду. Чай, кофе и прочие напитки плохо подходят для этого, к тому же они являются мощными мочегонными средствами.
Количество употребляемой воды в день зависит от многих факторов: климатические условия, стиль жизни, возраст, физическая активность и т.д. Однако необходимый объем для взрослого человека варьируется 1,5-2 литра обычной воды в сутки.
Симптомы обезвоживания у взрослых
Картина обезвоживания организма, симптомы и лечение зависят напрямую от количественной величины дефицита влаги, поэтому их интенсивность варьируется.
- Нестерпимая сухость во рту с жаждой — основные признаки, сигнализирующие о необходимости пополнить водный запас организма.
- Распухший язык и сухие слизистые уже говорят об ощутимом дефиците жидкости.
- Учащение пульса и сердцебиения — симптомы прогрессирующего обезвоживания.
- Головокружение, спутанное сознание, потеря ощущения ориентации, обморок — требуется экстренное оказание грамотной помощи и последующее лечение.
Дополнят картину обезвоживания такие симптомы:
- Вялость тургора, когда зажатая кожа медленно возвращает первичное состояние.
- Скудное мочеиспускание и тёмный насыщенный цвет урины.
- Отсутствие пота при перегревании.
Симптомы обезвоживания
Начальные симптомы можно устранить без привлечения медиков, оказав пострадавшему самостоятельно посильную помощь. Но когда налицо тяжёлое состояние, то обращение к врачу и начатое им лечение становятся единственным верным выходом.
Когда при обезвоживании врачебная помощь обязательна
Задача, что нужно делать при обезвоживании организма у взрослого, решается по ситуации, учитывая состояние и причину, его повлёкшую. Но несколько настораживающих факторов требуют медицинского вмешательства, и порой — неотложного.
Поход к врачу либо его вызов, а также назначенное им лечение потребуется, когда в наличии следующие проблемы со стороны организма.
- Дольше 2 дней не отпускает диарея с обильными отделениями.
- Симптомы изматывающей рвоты длятся дольше суток.
- Увеличение общей температуры до максимальных цифр — 39°С и выше.
- Вялость и упадок сил.
- Редкие и скудные мочеиспускания.
- Аномально быстрое снижение веса.
Вызвать экстренно неотложку придётся при наличии такой картины, когда обезвоживание угрожает жизни.
- Человека лихорадит, а термометр демонстрирует 40°С.
- Пострадавший не мочился за последние 12 часов.
- Наличие потери ориентации, обморочное состояние, вялость и апатия, головные и загрудинные боли.
- Учащение до нитевидного пульса и биения сердца, затруднение дыхания, наличие судорог.
Если не наступит медицинская помощь для обезвоженного до такой степени организма, человек будет обречён.
Как врач определяет степень обезвоживания в организме пострадавшего
Чтобы выявить причину и степень потери влаги и начать лечение дегидратации, существуют анализы и тесты.
- Измерение температуры организма, частоты пульса и показателей АД помогут определить, насколько сильно обезвоживание.
- Взятие мочи у теряющего жидкость на анализ, где повышение сахара, белков и кетонов укажет на степень водного дефицита.
- Забор на анализ крови для дальнейшего рассмотрения всевозможных показателей и отклонений, говорящих о причинах потери влаги — инфекции, сахарный диабет, патологии почек.
На их основе, а также опираясь на симптоматику, врач выносит вердикт о необходимой терапии дегидратации.
Лечение при обезвоживании у взрослых
При невысокой интенсивности дефицита влаги пострадавший может ограничиться помощью домашних, когда потеря жидкости может быть восполнена в родных стенах.
При угрожающей картине дегидратации, когда обращения к медикам не избежать, доврачебная грамотная помощь может быть оказана близкими, поэтому её приёмы мы обязательно разберём.
Они пригодятся и при выявлении на улице незнакомого пострадавшего с признаками острого водного дефицита, чтобы оказать человеку необходимые меры поддержки до приезда скорой.
Помощь при обезвоживании на дому
При нехватке жидкости главное — восполнить её любым подходящим способом, попутно устраняя явную первопричину.
- Если пострадавший в состоянии пить, обеспечьте его жидкостью, пригодной для питья.
- Если глотание затруднено, положите ему в рот кусочек льда либо обеспечьте питьё через трубочку, соломинку.
- При рвоте поможет приём жидкости маленькими глотками.
- Если причина в перегреве или в высокой температуре, то сосание мороженого, особенно фруктового, может облегчить поступление жидкости и снизить температуру.
- Протеиновые питательные коктейли не только обеспечат тело влагой, но и необходимой энергией.
При явных признаках перегрева тело необходимо эффективно, но осторожно охладить. Здесь имеются определённые тонкости, чтобы не навредить обезвоженному человеку.
- Вначале его нужно максимально раздеть, чтобы терморегуляции ничто не мешало.
- Направьте, если возможно, потоки воздуха от вентилятора либо кондиционера в его сторону.
- Если дело происходит в условиях улицы, человека надо переместить в тень и, освободив от лишней одежды, некоторое время обмахивать лицо и грудь подобием веера.
- Для ускорения охлаждения используйте воду — распылите или просто смочите лицо, грудь и другие открытые области тела.
Важно! Не задействуйте для перегретого тела лёд — это повлечёт обратный эффект, сосуды сузятся и теплообмен нарушится.
Лечение обезвоживания в медицинских условиях
Оказание врачебной экстренной помощи при дегидратации аналогично направлено в первую очередь на устранение нехватки в теле влаги.
- Введение компонентов донорской крови восполнит необходимый объём циркулирующей крови.
- Внутривенное поступление жидкости гарантированно насытит клетки влагой.
- Охлаждение перегретого тела либо пациента с максимальной температурой достигается вентиляцией, погружением в ванну и иными медицинскими способами.
- Попутно анализируются показатели мочи, крови, АД и работы сердца.
- Если требуются лекарственные препараты для устранения фона первопричины, то они вводятся параллельно.
При снятии угрожающих симптомов после восполнения водного дефицита пациент может покинуть стационар, если ему не требуется дальнейшая терапия.
ОСЛОЖНЕНИЯ
В случаях несвоевременного обращения к врачу или поздно начатого лечения, дегидратация вызывает ряд осложнений, среди которых:
- тепловая травма или опасный для жизни тепловой удар — возникают на фоне интенсивных нагрузок, сильного выделения пота и отсутствия поглощения какой-либо жидкости;
- отёчность головного мозга – выражается из-за приёма большого количества воды после продолжительного обезвоживания. В таком случае организм человека не успеет перестроиться и закачает достаточно много жидкости в клетки, из-за чего они могут лопнуть;
- приступы сильных судорог – появляется по причине дисбаланса электролитов;
- шоковое состояние от пониженного давления и недостаточности кислорода в организме. Является одним из самых опасных последствий обезвоживания;
- почечная недостаточность и прекращение выполнения функции фильтрации;
- коматозное состояние;
- летальный исход.
ДИАГНОСТИКА
Как только были обнаружены первые симптомы обезвоживания, необходимо вызвать скорую помощь. В то время пока кто-то из родственников или тех людей, которые оказались рядом с пострадавшим, ждут приезда врачей, им необходимо подготовить полную информацию о том, в какое время были выявлены признаки обезвоживания и какими именно они были. Вне зависимости от того, кто пострадал — взрослый или маленький ребёнок, нужно давать больному жидкость, лучше всего, если это будет очищенная вода, но обязательно тёплая, ни в коем случае нельзя давать человеку пить соки, компоты или морсы.
Первая помощь при обезвоживании
Для врача не составит сложности диагностировать заболевание, потому что данное расстройство имеет свои характерные признаки для каждой возрастной категории — особенно ярко проявляются они у детей.
Для определения степени расстройства врач назначает дополнительные анализы, среди которых:
- общий анализ мочи – позволяет обнаружить обезвоживание и его стадию;
- анализ крови – проводится для проверки содержания электролитов в кровяном русле.
В случаях, когда после этих мероприятий не удалось с точностью определить недуг, назначается обследование на сахарный диабет и инструментальная диагностика таких органов, как печень и почки.
После подтверждения диагноза врач приписывает лечение, которое будет отличаться для детей и взрослых.
ЛЕЧЕНИЕ
Лечение детей и грудничков состоит из приёма лечебного раствора, в который входит – калий, натрий и другие питательные вещества. Пропорции рассчитываются для каждого маленького пациента индивидуально. Данный раствор необходимо давать небольшими порциями и тёплым. Продолжительность приёма зависит от изменения цвета мочи. Если произошло так, что ребёнку стало плохо, необходимо подождать около часа, а затем повторить процесс. При этом можно продолжать кормить ребёнка грудью.
Детям постарше через несколько часов после употребления раствора можно давать продукты, обогащённые углеводами. Такие методы лечения проводятся при лёгкой степени расстройства в домашних условиях. Если степень обезвоживания умеренная, лечение проводится в клинических условиях. Основывается терапия на назначении того же раствора, только не перорально, а в виде инъекций. После этого малыша отправляют домой, но на следующий день необходимо показаться врачу снова. При тяжёлых стадиях лечение ребёнка проводится только в стационаре, и помимо раствора, доктор может предписать антибиотики и лекарственные препараты против рвоты и диареи. После выписки из больницы необходимо несколько дней вызывать врача на дом для проведения осмотра.
Лечение дегидратации у взрослых на начальных стадиях производится самостоятельно, но по рекомендации специалиста. Зачастую необходимо просто увеличить употребление жидкости и не забывать её вовремя принимать. Но необходимо пить только воду, желательно комнатной температуры, воздержаться от кофе, чая и сладких газированных напитков. При тяжёлых стадиях нужно принимать в пищу продукты богатые углеводами. На протяжении всего лечения больной должен постоянно наблюдаться у врачей.
Профилактика перегрева в жару, провоцирующего обезвоживание
Чтобы избежать опасного перегревания в жаркие дни, нужно внять нескольким простым правилам.
- Старайтесь надевать вещи светлых тонов со свободным кроем, сшитые из натуральных волокон — они обеспечат правильный теплообмен.
- Запаситесь напитком, чтобы всегда, когда возникает жажда, её можно было свободно утолить.
- Обеспечьте доступность к питьевой жидкости домочадцам — детям, старикам, инвалидам.
- Избегайте тяжёлого физического труда либо спортивных нагрузок в пиковые по жаре дни.
- Не находитесь продолжительное время на солнце, даже на пляже около воды, перемещайтесь в тенистые зоны.
Важно! Ограничьте употребление пива, коктейлей и других алкогольных напитков — они запросто провоцируют излишнюю потерю влаги и лишают тело самоконтроля.
Привычка пить воду в достаточном объеме
Если Вы раньше пили мало воды, то сразу перейти на 1,5-2 литра в день непросто. Важно постепенно приучать организм к воде. Пейте сначала 3 стакана в сутки: утром, в обед и перед сном. Потом через месяц увеличивайте норму до 6 стаканов и так доведите её до 8-9 порций по 250 мл в день.
Важно также пить воду небольшими глотками, чтобы не сильно нагружать почки. Чтобы приучить себя пить чистую жидкость через каждые 2-3 часа, поставьте напоминалку с оповещением на сотовый телефон.
Также важно научиться отличать чувство жажды от желания поесть. Зачастую организм современных людей путает эти позывы, что приводит к набору лишней массы тела. Самое простое решение: перед тем как захотели поесть, выпить стакан воды. Если после 20 минут чувство голода не прошло, тогда пора подкрепиться.
Если чистая вода не по вкусу
Порой сырая вода не очень вкусная, особенно для людей, которые не привыкли её пить.
В этом случае попробуйте следующие добавки в жидкость:
- Цитрусовые. Добавьте дольку лимона, лайма или апельсина в стакан воды, поставьте на ночь в холодильник. Утром такую воду будет приятно и полезно пить.
- Ананасовая вода не только приятно пьется, но и ещё и активирует процессы метаболизма в теле – помогает похудеть. Кроме того, она выводит из организма шлаки и антиоксиданты, лечит артрит, атеросклероз и другие суставные болезни. Рецепт воды с ананасом прост: нарезать 200 грамм продукта без кожуры, добавить немного мяты, залить все 2 литрами воды и оставить до утра в холодильнике.
- Яблочная вода поможет взбодриться утром. Самый простой рецепт – измельчить кислое яблоко, добавить половину чайной ложки тертого имбиря и четверть ложки корицы, после чего все залить 1,5 литрами кипятка и оставить остужаться в холодильнике.
- Ягоды. В летний сезон можно взять 200 грамм любых ягод, размять их, выжать сок из лайма и добавить листик шалфея. Залить 2 литрами воды и оставить до утра в холодильнике.
7 признаков обезвоживания
Недостаток воды в организме приводит к серьезным последствиям, начиная от постоянных головных болей, депрессий и до летального исхода. Любое обезвоживание — это стресс для организма, поэтому пить чистую воду рекомендуют все врачи и народные целители. Важно пить именно обычную воду, а не заменять её напитками — чаем, кофе, газировкой.
Дефицит воды в организме не проходит бесследно. В этой статье мы рассмотрим основные признаки обезвоживания, а также разберемся, как приучить себя пить больше воды.
Сколько воды необходимо пить в день?
Человек состоит из воды на 70-75%. Эта среда активно участвует во всех жизненно важных процессах — метаболизм, питание клеток, вывод токсинов и шлаков, терморегуляция тела и т.д. Кроме того, вода обеспечивает стабильную работу суставов и мышц.
Мы ежедневно теряем жидкость в форме пота и мочи, поэтому её запас в организме необходимо также регулярно пополнять. Лучше всего использовать для питья в течение дня обычную негазированную воду. Чай, кофе и прочие напитки плохо подходят для этого, к тому же они являются мощными мочегонными средствами.
Количество употребляемой воды в день зависит от многих факторов: климатические условия, стиль жизни, возраст, физическая активность и т.д. Однако необходимый объем для взрослого человека варьируется 1,5-2 литра обычной воды в сутки.
Симптомы обезвоживания
Недостаток воды в организме вызывает следующие недуги и неприятные ощущения:
- Сухость во рту. Если в теле мало запасов воды, то частично или полностью прекращается выделение слюны. Человек ощущает неприятную сухость в носоглотке. Лучший вариант устранения проблемы — выпить стакан воды.
- Сухость кожных покровов. Один из признаков серьезного нарушения баланса жидкости в теле.
- Высыхание слизистых оболочек глаз. Вокруг глаз возникает ощущение зуда, как будто в них попал песок.
- Болевые симптомы в суставах при ходьбе. Вода является важным элементом в костной и мышечной структуре организма, поэтому при недостатке жидкости они первыми начинают болеть.
- Сонливость, усталость. Вода является универсальным транспортером кислорода в кровь и к клеткам тела. Если чувствуется постоянная нехватка сил, хочется спать и меньше двигаться, то в 90% случаев — это признак обезвоживания.
- Проблемы с дефекацией. Вода помогает стабилизировать работу ЖКТ, размягчить каловые массы и способствовать нормальному опорожнению желудка.
Привычка пить воду в достаточном объеме
Если Вы раньше пили мало воды, то сразу перейти на 1,5-2 литра в день непросто. Важно постепенно приучать организм к воде. Пейте сначала 3 стакана в сутки: утром, в обед и перед сном. Потом через месяц увеличивайте норму до 6 стаканов и так доведите её до 8-9 порций по 250 мл в день.
Важно также пить воду небольшими глотками, чтобы не сильно нагружать почки. Чтобы приучить себя пить чистую жидкость через каждые 2-3 часа, поставьте напоминалку с оповещением на сотовый телефон.
Также важно научиться отличать чувство жажды от желания поесть. Зачастую организм современных людей путает эти позывы, что приводит к набору лишней массы тела. Самое простое решение: перед тем как захотели поесть, выпить стакан воды. Если после 20 минут чувство голода не прошло, тогда пора подкрепиться.
Если чистая вода не по вкусу
Порой сырая вода не очень вкусная, особенно для людей, которые не привыкли её пить.
В этом случае попробуйте следующие добавки в жидкость:
- Цитрусовые. Добавьте дольку лимона, лайма или апельсина в стакан воды, поставьте на ночь в холодильник. Утром такую воду будет приятно и полезно пить.
- Ананасовая вода не только приятно пьется, но и ещё и активирует процессы метаболизма в теле – помогает похудеть. Кроме того, она выводит из организма шлаки и антиоксиданты, лечит артрит, атеросклероз и другие суставные болезни. Рецепт воды с ананасом прост: нарезать 200 грамм продукта без кожуры, добавить немного мяты, залить все 2 литрами воды и оставить до утра в холодильнике.
- Яблочная вода поможет взбодриться утром. Самый простой рецепт – измельчить кислое яблоко, добавить половину чайной ложки тертого имбиря и четверть ложки корицы, после чего все залить 1,5 литрами кипятка и оставить остужаться в холодильнике.
- Ягоды. В летний сезон можно взять 200 грамм любых ягод, размять их, выжать сок из лайма и добавить листик шалфея. Залить 2 литрами воды и оставить до утра в холодильнике.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Спасибо за подписку на нашу рассылку
Даже потеря небольшого процента воды в Вашем теле, сказывается на всех функциях организма.
Симптомы хронической дегидратации (обезвоживание организма) начинают появляться, когда организм теряет всего 2-3% от общей массы тела.
Человеческое тело, в среднем, составляет около 75% воды, а по словам клиники Майо (Mayo Clinic) средний взрослый человек ежедневно теряет около 10 чашек воды, просто дыша, потея и справляю нужду.
Исследователи считаю, что больше половины населения страдают от хронического обезвоживания и не осознают этого. От части это происходит потому, что симптомы хронического обезвоживания часто ошибочно принимают за болезнь.
12 симптомов хронического обезвоживания
По словам доктора Дейва Карпентера, автора книги «Change Your Water, Change Your Life», следующие 12 симптомов наиболее распространены при хроническом обезвоживании:
- Усталость. Вода является самым важным источником энергии в организме. Обезвоживание приводит к замедлению ферментативной активности в организме, вызывая усталость. Таким образом, одним из самых ранних признаков хронического обезвоживания является усталость.
- Запор. Без достаточной воды, отходы перемещаются через толстый кишечник гораздо медленнее. На самом деле, иногда они вообще не двигаются. Таким образом, запор почти всегда является одним из основных симптомов хронического обезвоживания.
- Высокое кровяное давление. Обычно кровь составляет около 94 процентов воды, когда организм полностью гидратируется. При обезвоживании кровь становится гуще, вызывая замедление кровотока, таким образом повышая кровяное давление.
- Высокий уровень холестерина. Когда организм обезвоживается, он будет производить больше холестерина для герметизации клеток, что бы не терять воду. Отложения холестерина в клеточной мембране действуют для предотвращения дополнительной потери воды в клетках, в конечном счете, для выживания.
- Кислотно-щелочной дисбаланс. Идеальная среда для здоровья тела слегка щелочная. Наша кровь, по сути, всегда слегка щелочная, обычно от 7,3 до 7,4 рН (7,0 — нейтральная). Обезвоживание значительно снижает способность организма устранять кислотные отходы.
- Нарушения пищеварения. Тело нуждается в достаточном количестве воды для производства широкого спектра пищеварительных соков. Недостаток воды и щелочных минералов, таких как кальций и магний, может привести к множеству расстройств пищеварения, включая язвы, гастрит и кислотный рефлюкс.
- Астма и аллергии. Респираторные проблемы являются ключевыми симптомами хронического обезвоживания. Скорость гистамина, вырабатываемого организмом, увеличивается экспоненциально, поскольку организм теряет все больше воды. Согласно исследованиям из книг «Вода для здоровья», «Исцеление», «Жизнь» , хроническая дегидратация «является основной причиной аллергии и астмы в организме человека». Питьевая вода — это самое важное естественное средство от астмы.
- Увеличение веса. При дегидратации клетки истощаются и теряют энергию. Затем им приходится полагаться на выработку энергии из пищи, а не воды. Люди, таким образом, склонны есть больше, когда на самом деле тело хочет воды. Кроме того, организм не будет метаболизировать жир, если организм недостаточно гидратирован для безопасного удаления опасных токсинов, которые часто хранятся в жировых клетках.
- Кожные заболевания. Кожа является крупнейшим органом выведения в организме человека. В обезвоженном организме первым местом для сохранения воды является кожа. Обезвоживание препятствует выведению токсинов через кожу и делает его более уязвимым ко всем типам кожных заболеваний, включая дерматит и псориаз, а также появление преждевременных морщин и обесцвечивание.
- Боли в суставах. Все суставы имеют хрящевую прокладку, которая покрывает костные структуры в суставе, обеспечивая необходимую смазку. Сам хрящ состоит в основном из воды. Когда тело обезвоживается, хрящ ослабляется, а сустав восстанавливается медленно.
- Проблемы с мочевым пузырем или почками. Как и во всех органах выделения, когда организм обезвожен, токсины также не устраняются. Накопление токсинов и кислотных отходов создает среду, в которой процветают бактерии. Таким образом, при обезвоживании мочевой пузырь и почка становятся более склонными к инфекции, воспалению и боли.
- Преждевременное старение. Когда тело хронически обезвоживается, кожа покрывается морщинами преждевременно. Что еще более важно, то, что мы не видим, — это морщинистое и увядающее действие на внутренние органы. Самый эффективный и самый недорогой способ замедлить процесс старения — это пить достаточно воды, особенно по мере того, как мы становимся старше.
Профилактика
Хроническое обезвоживание можно предотвратить, если мы разработаем регулярную ежедневную привычку пить около половины нашего веса в унциях очищенной воды.
Большинство из нас просто не пьют достаточно воды, чтобы оставаться гидратированным.
Кроме того, тип воды, которую вы пьете, имеет значение. Минеральный баланс в организме также необходим для правильной гидратации. Таким образом, важно пить воду, богатую минералами, а не деминерализованную воду (например, обратный осмос или дистиллированную). Заказывайте доставку качественной воды и будьте здоровы! ?
Весь контент на этом веб-сайте предназначен только для образовательных целей. Никакие сделанные заявления, выводы, в том числе видеоролики и ссылки на другие сайты, не
должны толковаться как отказ от лечения, или замену профессионального медицинского обслуживания.
Обезвоживание (дегидратации) происходит либо из-за слишком низкого потребления жидкости, либо из-за повышенной потери жидкости. Последнее может быть связано с диареей или сильным потоотделением. Обезвоживание обычно связано с нарушением солевого баланса (электролитный баланс).
Описание
Термин обезвоживание врачами относится к обезвоживанию тела – недостаток воды в организме. Причина – нарушение водного или солевого баланса (электролитный баланс). Если кто-то сильно обезвожен, это также называется эксиккозом.
Существует три типа дегидратации: изотоническая, гипотоническая и гипертоническая дегидратация. Решающим фактором для этого подразделения является количественное соотношение в организме воды и натрия – положительно заряженной частицы, которая обычно встречается вне клеток (во внеклеточном пространстве) и только в небольшой степени внутри клеток (внутриклеточное пространство).
Изотоническое обезвоживание
Если организму не хватает воды и натрия в одинаковой степени, это называется изотоническим обезвоживанием. Дефицит влияет только на внеклеточное пространство. Изотоническое обезвоживание может быть вызвано массивной кровопотерей.
Гипотоническая дегидратация
Гипотоническая дегидратация характеризуется тем, что во внеклеточном пространстве слишком мало ионов натрия по отношению к доступной воде – поэтому дефицит натрия больше, чем недостаток воды.
В результате вода поступает из внеклеточного пространства внутрь клетки: внеклеточное пространство уменьшается, а клетки чрезмерно увлажняются. Причина гипотонического обезвоживания, например, потеря жидкости организма (сильное потоотделение, рвота, диарея и т. д.), которую пытаются компенсировать только водой со слишком низким содержанием соли (например, чай, водопроводная вода).
Гипертоническая дегидратация
Если организм теряет больше воды, чем натрия, развивается гипертоническая дегидратация. Таким образом, концентрация натрия во внеклеточном пространстве превышает пределы нормальных значений. В результате из клеток вытекает вода, но этого недостаточно для снижения концентрации натрия во внеклеточном пространстве. В результате возникает недостаток жидкости и повышение концентрации натрия как снаружи, так и внутри клеток. Гипертоническая дегидратация, например, является результатом сильного потоотделения или диареи.
Симптомы
В зависимости от степени выраженности обезвоживание проявляется по-разному:
При небольшом обезвоживании происходит потеря жидкости на три-пять процентов от массы тела. Это проявляется в жажде, легкой сухости кожи и слизистых оболочек и концентрированной (ярко окрашенной) моче.
Если потеря жидкости составляет от шести до восьми процентов массы тела, говорят об умеренном обезвоживании. Симптомами являются запавшие глаза, выраженная сухость кожи и слизистых оболочек, значительно сниженная экскреция мочи (олигурия) и учащенное сердцебиение (тахикардия).
При сильном обезвоживании потеря жидкости составляет от девяти до двенадцати процентов массы тела. Среди прочего, это приводит к низкому кровяному давлению (гипотонии) и застойным складкам кожи: если образовать складку кожи двумя пальцами (например, на тыльной стороне кисти), а затем отпустить ее, складка не разглаживается сразу, а сохраняется в течении нескольких секунд.
Потеря жидкости на 12-15% приводит к шоку: возникают нарушения кровообращения и расстройства сознания, такие как вялость, спутанность сознания, бред, кома.
Причины и возможные заболевания
Есть много возможных причин обезвоживания, в том числе:
- Слишком низкий объем питья: При сильном потоотделении из-за физических нагрузок, при высоких температурах организм теряет много жидкости и солей. Если их не возместить, развивается обезвоживание. Группой риска являются пожилые люди, которые часто пьют слишком мало из-за снижения чувства жажды, и поэтому часто обезвоживаются.
- Диарея и рвота: Сильная диарея и сильная рвота, например, при желудочно-кишечном гриппе, могут привести к обезвоживанию организма, если потери жидкости и соли не восполняются.
- Другие инфекционные заболевания: В принципе, любое инфекционное заболевание, вызываемое вирусами или бактериями (например, менингит, пневмония и т. д.), может вызвать обезвоживание – из-за недостаточного потребления жидкости и / или чрезмерного выделения жидкости.
- Потеря крови: Даже небольшие потери крови, например, при травмах или внутреннем кровотечении, могут вызвать обезвоживание.
- Ожоги: Через поврежденную кожу организм теряет много жидкости. При больших ожогах существует риск обезвоживания.
- Острая почечная недостаточность: При острой почечной недостаточности (внезапная потеря функции почек) экскреция мочи резко снижается, что может привести к повреждению почек. При своевременном лечении почки полностью восстанавливаются, однако при этом повышенная экскреция мочи (полиуриновая фаза) может привести к недостатку воды в организме.
- Болезнь Аддисона: Это тяжелая гипофункция коры надпочечников. В стрессовых ситуациях или при тяжелых физических нагрузках это может привести к острому кризису Аддисона – опасному для жизни состоянию, которое сопровождается, среди прочего, массивной потерей воды и соли с угрозой обезвоживания.
- Диабетическая кома. Это опасное для жизни осложнение диабета характеризуется чрезвычайно высоким уровнем сахара в крови. Это вызывает, среди прочего, тошноту, рвоту, повышенную экскрецию с мочой, обезвоживание и помутнение сознания (вплоть до комы).
- Несахарный диабет: Это редкое гормональное нарушение водного баланса приводит к массивному выделению мочи и, соответственно, сильной жажде. Большая потеря жидкости может вызвать обезвоживание.
- Терапия с помощью диуретиков. Диуретики – это обезвоживающие препараты, которые назначают при повышенном кровяном давлении, сердечной недостаточности и задержке воды в тканях (отеки). Однако, если их дозы слишком высоки, они могут вызвать обезвоживание.
Когда вы должны пойти к врачу?
Если вы не уверены, обезвожены ли вы или ваш родственник, или если есть явные признаки обезвоживания, следует проконсультироваться с врачом, чтобы обезопасить себя. Как можно нужно обратиться к врачу при подозрении на обезвоживание у младенцев и пожилых людей. То же самое применимо, если пациент отказывается от достаточного потребления жидкости, или если возникают другие симптомы заболевания, такие как тяжелая и постоянная диарея с рвотой или без нее или высокая температура.
Что делает доктор?
Сначала врач узнает историю болезни (сбор анамнеза) либо в беседе с пациентом, либо с родственниками. Важными признаками являются, например, питьевое поведение в последние несколько дней, возможные новые заболевания (такие как диарея, рвота, высокая температура), ранее существовавшие состояния (такие как диабет) и прием лекарств (таких как диуретики или слабительные).
При физикальном осмотре такие признаки, как сухость кожи и слизистых оболочек, запавшие глаза или стоячие складки кожи, могут указывать на обезвоживание пациента. Помимо прочего, анализы крови и мочи предоставляют информацию об изменениях баланса электролитов (таких как дефицит натрия). Это тоже важная информация для выявления обезвоживания.
Лечение
По возможности врач будет лечить основное заболевание при обезвоживании или устранять пусковые факторы. Кроме того, потерянная жидкость должна быть замещена – в более легких случаях питьем, в случае серьезного дефицита жидкости – растворами.
В зависимости от формы и степени дегидратации врач выберет подходящую жидкость, такую как изотонический раствор при изотонической дегидратации или 5% раствор глюкозы при гипертонической дегидратации.
Замена жидкости должна быть медленной. Слишком быстрое введение больших количеств жидкости или неправильная минерализация, например, при гипертонической дегидратации, может вызвать отек мозга и / или отек легких.
Если, помимо обезвоживания, есть и другие жалобы, их также будут лечить, если в этом есть необходимость, например, прием жаропонижающих препаратов при высокой температуре.
Вы можете сделать это самостоятельно
Легкие случаи обезвоживания, такие как сильное потоотделение при высоких температурах или желудочно-кишечный грипп, часто можно устранить самостоятельно, употребляя много жидкости, предпочтительно небольшими порциями. Например, вода, фрукты или травяной чай, а также слегка подсоленные бульоны, подходят в качестве жидкостей при обезвоживании.
Вас также может заинтересовать
Что происходит с телом, если вы обезвожены
От д-ра Меркола
Обезвоживание – это не простая проблема здоровья. Уровень жидкости в организме может уменьшиться у любого человека по разным причинам, поэтому важно всегда следить, чтобы уровень жидкости был достаточным.
Прочтите эту статью, чтобы больше узнать о симптомах обезвоживания и о том, как его предотвратить.
Что такое обезвоживание?
Тело человека состоит из воды, по крайней мере, на две трети. Она играет значительную роль в нормальном функционировании организма – смазывает суставы, увлажняет глаза, поддерживает здоровье кожи, выводя токсины и способствуя правильному пищеварению. Когда содержание воды в организме уменьшается, его необходимо восполнить, потому что нарушение баланса солей и сахаров в теле может повлиять на ваше самочувствие.
Если организм потерял от одного до двух процентов от всего содержания воды, вы будете чувствовать жажду – это признак того, что вам необходимо восполнить потерянную жидкость.
Обезвоживание наступает, когда организм теряет слишком много жидкости и не восполняет ее – это мешает ему выполнять свои обычные функции. Умеренное обезвоживание можно легко вылечить, но если оно достигнет экстремального уровня, то оно может угрожать жизни и требовать немедленного медицинского вмешательства.
Признаки и симптомы обезвоживания
| Небольшое и умеренное обезвоживание | Сильное обезвоживание |
|---|---|
| Сухость во рту | Чрезвычайная жажда |
| Сонливость или усталость | Раздражительность и спутанное сознание |
| Сухая кожа | Запавшие глаза |
| Головная боль | Сухая кожа – настолько, что при надавливании на ней остаются ямки |
| Запор | Низкое артериальное давление |
| Головокружение или дурнота | Частое сердцебиение |
| При плаче слез мало или нет совсем | Частое дыхание |
| Минимальное мочеиспускание | Отсутствие слез при плаче |
| Сухая, прохладная кожа | Лихорадка |
| Мышечные судороги | Мочеиспускание в малом объеме или его отсутствие, причем цвет мочи темнее обычного |
| В серьезных случаях – бред или потеря сознания |
Младенцы более уязвимы перед обезвоживанием, поэтому необходимо сразу же принять меры, особенно, если вы видите эти симптомы:
- Западание родничка на головке
- При плаче слез мало или нет совсем
- Сухость рта
- Мало жидкости в подгузниках
- Сонливость
- Частое дыхание
Хроническая обезвоживание влияет на внутренние органы, приводя к появлению камней в почках, проблемам с уровнем холестерина, запорам, нарушениям работы печени, суставов и мышц.
Независимо от степени обезвоживания – мягкой, умеренной или сильной – потерю жидкости в организме следует немедленно восполнить. Если у вас возникнет сильный понос с рвотой или без нее, жар, умеренный понос в течение 24 часов, кровавый стул или вы не сможете пить никакую жидкость, вам необходимо как можно скорее обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Что вызывает обезвоживание?
- Диарея (понос). Из-за него желудочно-кишечный тракт не может всасывать воду из пищи, которую вы едите; именно поэтому диарея – наиболее распространенная причина обезвоживания.
- Рвота. Как правило, ее вызывают болезни пищевого происхождения, тошнота и алкогольное отравление.
- Потоотделение. Чрезмерное потоотделение может возникнуть по разным причинам – от лихорадки до интенсивной физической активности. Обильное потоотделение также может иметь место, если вы работаете в жарких условиях.
- Диабет. Помимо высокого уровня сахара в крови, некоторые лекарства для лечения диабета, например диуретики, вызывают у пациентов частое мочеиспускание.
- Частое мочеиспускание. Оно может быть вызвано алкоголем и некоторыми лекарствами, такими как антигистаминные, гипотензивные и нейролептические препараты.
Кому грозит обезвоживание?
Обезвоживанию подвержены все, но некоторые люди подвергаются повышенному риску, как, например, те, кто занимается альпинизмом. Им особенно трудно поддерживать уровень увлажнения, потому что из-за давления на большой высоте они теряют больше пота и тяжелее дышат. Вследствие увеличения газообмена тело больше испаряет воду.
Спортсмены, особенно те, кто участвует в марафонах, триатлоне и велосипедных турнирах, также предрасположены к обезвоживанию. Чем дольше они тренируются, тем больше воды теряют.
В одном исследовании даже было установлено, что обезвоживание влияет на спортивные результаты баскетболистов. В ходе исследования наблюдали 17 мужчин в возрасте 17-28 лет и оценивали их результаты в зависимости от обезвоживания в различной степени – вплоть до 4 процентов. Результат показал, что при увеличении обезвоживания, результаты снижаются.
Особенно подвержены обезвоживанию младенцы и дети, поскольку их тела состоят из воды на 70 и 65 процентов, соответственно. Поскольку их тела в большей степени подвержены истощению запасов воды, их потребности в воде больше, чем у взрослых.
Пожилые люди тоже подвержены риску обезвоживания, поскольку механизм жажды ослабляется с возрастом. Как упоминалось в новостях BBC, исследования показали, что каждый пятый человек преклонного возраста ежедневно недополучает достаточного количества воды, поскольку старение приводит к потере чувства жажды, главным образом, из-за минимального социального контакта или забывчивости. Установлено, что у страдающих слабоумием риск обезвоживания выше в шесть раз.
Пациенты, как, например, страдающие заболеваниями почек, диабетом, кистозным фиброзом и нарушением функции надпочечников, тоже более склонны к обезвоживанию. Этому состоянию подвержены и алкоголики.
Как предотвратить обезвоживание
Поскольку обезвоживание может быть опасным для жизни, важно пополнять запасы воды в организме сразу же после их потери. Вода настолько важна для функций организма, что является неотъемлемой частью повседневной жизни.
Всегда имейте при себе бутылку воды – на тренировке или когда вы занимаетесь любой физической нагрузкой, особенно при высокой температуре воздуха. Одно из хороших правил по профилактике обезвоживания – пить столько воды, чтобы моча стала светло-желтого цвета. Тёмная моча означает, что почки удерживают жидкость, чтобы организм мог норамльно функционировать.
Особенно важно обратить внимание на больных, страдающих лихорадкой, рвотой или диареей – нужно следить за тем, чтобы у них не развилось обезвоживание. Им нужно давать много воды, чтобы восполнить потерянную жидкость.
Спортивные напитки не увеличивают уровень жидкости в организме
Спортивные напитки сегодня настойчиво рекламируют — от рекламы по телевизору до поддерживающих их популярных спортсменов, а ведущие СМИ убеждают, что эти напитки способствуют здоровью и поддерживают уровень жидкости в организме. Компании по производству напитков утверждают, что спортивные напитки помогают восполнить электролиты в организме, которые вы теряете, занимаясь спортом или проводя время на улице, но дело в том, что ингредиенты ваших любимых спортивных напитков не увлажняют организм, не приносят ему никакой пользы и даже могут навредить здоровью.
В типичном спортивном напитке содержится кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и искусственный сахар. Сахара в нем – как 2/3 от банки сладкой газировки, и он в 30 раз более разрушителен для зубов, чем вода. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы чреват такими проблемами для здоровья, как, например, предотвращение естественного производства гормона роста человека. Кроме того, он способствует развитию почти всех хронических заболеваний, таких как диабет, рак и сердечные заболевания.
Помимо спортивных напитков, есть и другие подслащенные напитки, которые вредят здоровью, например, газированная вода. Она точно так же вредит здоровью, ведь из-за содержания в ней кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, с поллитровой бутылкой колы вы получаете 16 чайных ложек сахара. Диетические напитки не отличаются от других – исследование показало, что за 10-летний период наблюдения у тех, кто пили диетическую газировку, объем талии увеличился на 70 процентов, по сравнению с теми, кто не увлекался этими напитками.
Коммерческие фруктовые соки – еще один сладкий напиток, которого следует избегать, потому что они не обладают никакими увлажняющими свойствами и перегружены сахаром. Так, в поллитровой бутылке сока марки «Minute Maid’s», на самом деле, содержится 49 граммов сахара.
Более того, большинство переработанных фруктовых соков очень отдаленно похожи на настоящий свежий фруктовый сок. Коммерческие фруктовые соки пастеризуют, извлекая из них кислород, чтобы они дольше хранились, из-за чего снижается питательная ценность этих соков. Если срок хранения фруктовых соков, купленных в магазине, составляет 60 дней или больше – это признак того, что они крайне обработаны, поэтому я призываю вас бойкотировать такие напитки.
Лучше пить живую воду
Я не рекомендую пить водопроводную воду, потому что она содержит фториды, тяжелые металлы и побочные продукты дезинфекции, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье. Установите дома фильтр на воду, который будет удерживать эти вредные загрязняющие вещества.
Если вы хотите лучшую воду для себя и для своей семьи, я предлагаю пить структурированную или “живую” воду, например, воду из глубинных источников. По словам д-ра Джеральда Поллака, одного из ведущих ученых мира в области физики воды, структурированная вода или вода из “запретных зон” (ЗЗ) аналогична типу жидкости, которая находится в клетках организма. Она отрицательно заряжена и работает точно так же, как батарейка, удерживая и поставляя энергию.
Поскольку дистиллированная вода слишком кислая, а щелочная вода – слишком щелочная, только в структурированной воде есть идеальный диапазон pH – от 6,5 до 7,5. Вот почему я очень хочу, чтобы вы питали организм структурированной водой, которая поможет вернуть телу его сбалансированное и целостное состояние.
Лично я пью воду, обработанную вихревым способом, с тех пор, как я стал поклонником Виктора Шаубергера, который проделал большую работу в этом направлении около века назад. Создавая вихрь в стакане воды, вы придаете ей больше энергии, тем самым увеличивая ЗЗ.
Идеальный источник воды ЗЗ – тающие ледники, но, поскольку они практически недоступны, не менее хороший источник – естественные глубинные родники. Только набирайте ее в стеклянные емкости, а не пластиковые, которые содержат вредные для здоровья бисфенол А, бисфенол В и фталаты.
Другие натуральные способы утолить жажду и предотвратить обезвоживание
Если хочется выпить что-то повкуснее воды, можно обратить внимание на сырой органический зеленый сок из свежих овощей. Вместе с тем, рекомендую воздержаться от сока, в котором слишком много фруктов, потому что в нем будет и много сахара и калорий. Поищите рецепт зеленого сока, в котором есть один-два фрукта и много зелени, такой как шпинат, сельдерей или капуста кале. Так вы сведете к минимуму потребление сахара и получите все питательные вещества из фруктов и овощей в их чистейшем виде.
Я рекомендую, чтобы потребление фруктозы не превышало 25 граммов в сутки. Если у вас диабет 2-го типа, резистентность к инсулину или заболевание сердца, разумно будет свести общее потребление фруктозы к минимуму – до 15 граммов в сутки.
Отличной заменой коммерческим спортивным напиткам станет кокосовая вода. Она принесет оптимальную пользу для здоровья, благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, а также содержащимся в ней аминокислотам. Только будьте осторожны: в кокосовой воде тоже есть сахар, так что пейте ее умеренно. Лучше ее пить после кардио тренировки, когда нужно восполнить потерю минералов и жидкости.
Как избежать обезвоживания: прислушивайтесь к своему телу
Никто не может определить, есть ли у вас обезвоживание лучше, чем вы сами. Если чувствуете жажду или считаете, что много потеете, сразу же восполняйте запасы воды в организме. Не ждите, пока проявятся симптомы – принимайте меры сразу, пока не возникло угрозы для вашей жизни.
Риску обезвоживания подвержен практически каждый, даже без какой-либо физической нагрузки, поэтому важно, чтобы под рукой всегда была бутылка с отфильтрованной водой, которая поможет не допустить обезвоживания. Помните, что здоровый человек мочится семь-восемь раз в день, поэтому, если вы мочитесь редко, это значит, что вы пьете мало воды.
Не забывайте прислушиваться к своему телу. Как только вам захочется пить, выбирайте структурированную или фильтрованную воду, а не искусственно подслащенные напитки, которые могут иметь тяжелые последствия для вашего здоровья. Что еще освежает и восполняет потери жидкости так, как стакан холодной воды?
Вода является вторым по важности после кислорода веществом, необходимым для химических и обменных процессов в организме человека. Именно поэтому обезвоживание организма может спровоцировать возникновение различных заболеваний и патологий. На этом фоне происходит развитие различных эндокринных, сердечно-сосудистых, мышечных и психических заболеваний.
Причины обезвоживания организма
Обезвоживание организма в первую очередь обусловлено превышением выведения воды из него по сравнению с ее поступлением. Нехватка воды провоцирует появление самых разных заболеваний. К примеру, вода смазывает суставы, участвует в процессах пищеварения и дыхания, поскольку легкие человека нуждаются в непрерывном увлажнении, чтобы освобождать кровь от углекислого газа и насыщать ее кислородом.
В основном обезвоживание организма происходит по причине сухости воздуха, который поступает в легкие. Первой реакцией на это бывает усиленное мочеотделение, которое означает значительную потерю не только жидкости, но и хлористого натрия, что приводит к нарушениям водно-солевого обмена.
Кровь, утратившая необходимое количество воды, уменьшается в объеме и начинает медленнее циркулировать, что приводит к чрезмерным нагрузкам на сердце. Таким образом, организм теряет способность избавляться от лишнего тепла в жарких условиях и распределять его – в холодное время.
Установлено, что организму в сутки необходимо до 3 л жидкости для поддержания водного баланса, а в жаркое время года это количество возрастает. Поэтому ее недостаток может спровоцировать обезвоживание организма. Если температура воздуха превышает +35°C, тело человека начинает нагреваться, особенно при какой-либо физической нагрузке. Поддержание нормальной температуры и избавление от излишков тепла достигается с помощью потоотделения. Во время данного процесса человек теряет очень много жидкости, которую следует восстанавливать. Если возобновления необходимого количества влаги не происходит, такие потери приводят к ее дефициту.
Основными причинами нехватки воды в организме человека выступают:
- Интенсивное потоотделение;
- Повышенное мочеотделение;
- Сильная тошнота и рвота;
- Острая диарея;
- Недостаточное употребление жидкости, спровоцированное потерей аппетита или рвотой.
Симптомы обезвоживания организма
Первым симптомом обезвоживания организма является, естественно, усиленное чувство жажды, однако, оно не у всех проявляется с самого начала этого патологического процесса. Самым верным признаком его наличия можно назвать изменение цвета и количества мочи: если ее объем значительно уменьшился, а цвет стал темно-желтым, это свидетельствует о нехватке жидкости в организме человека и необходимости ее восполнить.
Кроме того, верными признаками обезвоживания организма являются сильное потоотделение при высоких температурах и физических нагрузках, темные круги под глазами, заметное снижение активности, переутомление и различные нарушения в работе органов чувств.
Известно, что дефицит жидкости в первую очередь оказывает негативное воздействие на мозг, поскольку он на 85% состоит из воды. В условиях ее нехватки резко снижается выработка энергии в мозге, что сильно отражается на органах чувств. Именно поэтому среди симптомов обезвоживания организма следует выделить и такие как:
- Раздражительность и беспокойство;
- Уныние и подавленность;
- Ослабление полового влечения;
- Тяжесть в голове и головные боли;
- Пищевые пристрастия, тяга к алкоголю, курению и наркотикам.
Все эти признаки обезвоживания организма могут свидетельствовать о начальной стадии депрессии, которая может спровоцировать развитие хронической усталости у человека. По мнению некоторых специалистов, нехватка воды в мозговых тканях является прямой причиной непрерывного социального стресса, сопровождающегося чувством неуверенности в себе, страха, беспокойства и другими эмоциональными проблемами.
Наиболее серьезными симптомами обезвоживания организма, которые развиваются, если необходимое количество жидкости не восстанавливается, являются:
- Общая слабость;
- Спутанность сознания, приводящая к обморокам;
- Серость и дряблость кожных покровов;
- Судороги;
- Тахикардия.
Эти показатели недостатка воды, оставленные без внимания, нередко приводят к таким осложнениям, как повреждение почек, шоковое состояние и даже к летальному исходу.
Лечение обезвоживания организма
Специалисты отмечают, что обезвоживание организма проще предотвратить, чем лечить. Поэтому, независимо от уровня активности и состояния здоровья, необходимо употреблять максимальное количество жидкости в течение дня. В группу риска в первую очередь входят маленькие дети и люди пожилого возраста, особенно при приступах тошноты и рвоты, диарее и повышении температуры.
Лечение обезвоживания организма предполагает постоянное употребление воды, но при потере электролитов необходимо восполнять нехватку натрия и калия. Для восстановления солей существуют такие специальные составы как глюкосолан или цитраглюкосолан, которые могут применяться как для профилактики, так и при легком обезвоживании. Рекомендуется добавлять в питьевую воду немного соли во время или после тяжелых физических нагрузок. Однако такой метод считается эффективным лишь в случае употребления большого количество питья в течение дня.
Когда дефицит жидкости приводит к значительному снижению артериального давления, что представляет угрозу для жизни, внутривенно вводятся растворы, содержащие хлорид натрия. Кроме того, для лечения обезвоживания организма необходимо устранить причину, которая его спровоцировала. К примеру, при диарее, кроме восстановления нужного количества воды, следует принимать препараты, корректирующие стул. Если же почки выводят много воды, возможно, понадобится лечение синтетическим гормоном.
После устранения причины обезвоживания организма необходимо следить за потреблением жидкости и не допускать рецидивов. Для этого взрослому человеку рекомендуется пить минимум 2-3 л воды ежедневно, особенно в жаркое время и при значительных физических нагрузках.
Видео с YouTube по теме статьи:
ВАЖНО! 7 признаков, что Ваш организм обезвожен
Источник: beloveshkin.com 121078- Рейтинг: 5.0 из 5
- 5.0
- 5.0
- 5.0
- 5.0
- 5.0
Экология потребления.Существуют простые признаки, которые позволят вам самим самостоятельно ответить на этот вопрос, не прибегая к лабораторным исследования. Когда потеря воды превышает 2% массы тела, начинается понижение функционального и когнитивного уровня организма.
Существуют простые признаки, которые позволят вам самим самостоятельно ответить на этот вопрос, не прибегая к лабораторным исследования. Когда потеря воды превышает 2% массы тела, начинается понижение функционального и когнитивного уровня организма.
После того, как организм теряет свыше 5% жидкости, начинается снижение темпа потения и кожного кровотока, и из-за этого страдает способность организма распределять излишки теплоты, накапливающиеся в организме. Нехватка жидкости в количестве 6-10% от массы тела понизит выносливость организма во время занятия физической деятельностью посредством понижения объёмной скорости кровотока сердца, потения и кожного и мышечного кровотока.
Признак обезвоживания 1: чувство жажды.
Жажда является признаком того, что организму не хватает жидкости и ее нужно восполнить. В предыдущей статья я подробно писал про метод тестового глотка и его особенности. Еще раз напомню, что жажда исчезает раньше, чем возмещается дефицит влаги, поэтому важно иметь доступ к воде и после утоления жажды. При стрессе чувство жажды может быть притуплено.
Признак обезвоживания 2: изменение цвета и количества мочи.
Одним из самых явных признаков обезвоживания считается потемневшая моча и снижение частоты мочеиспусканий. Ее темный цвет и резкий запах тоже говорят об обезвоживании. И чем темнее моча, и сильнее выражен ее запах, тем больше организм обезвожен. Все подробности на изображении.
Признак обезвоживания 3: изменения кожи.
Снижение тургора кожи, сухость кожи (морщины более выражены), темные круги под глазами, покраснение кожи, особенно лица. У взрослых тургор кожи можно проверить щипковым тестом (см. изображение) на руке. При обезвоживании эластичность тканей и тургор кожи понижены. В результате хронического обезвоживания появляется сухость, мелкие морщины, зуд, лицо теряет здоровый и естественный вид. Красное лицо и красная горячая кожа бывает, когда организму не хватает воды для потения о он старается компенсировать это, расширяя кровеносные сосуды для теплопотери.
Признак обезвоживания 4: изменение слизистых.
Изменения слизистых при обезвоживании включают сухость во рту, пересыхание слизистой носа, сухой шершавый язык, раздражение глаз (мало слезной жидкости). Если слизистая носа сухая, то это тоже обезвоживание.
Также часто бывает затруднение глотания (недостаточное выделение слюны). Если провести пальцем по языку, он должен легко скользить по слизи, если язык шершавый, то это говорит об обезвоживании.
Признак обезвоживания 5: мышечная слабость
При обезвоживании часто бывает замедление движений, учащение пульса и он медленно приходит в норму, бывает ортостатическая гипотензия. Также начинается головокружение, ухудшается общее самочувствие, может участиться пульс. К тому же при обезвоживании наблюдается потеря веса, иногда достаточно серьезная.
Признак обезвоживания 6: недомогание
Мозг первым реагирует на обезвоживание, появляются беспричинные раздражительность, усталость, недомогание, головная боль и др. Симптомами обезвоживания могут быть слабость и головная боль, которая может напоминать ту, что наступает в период похмелья. Потеря аппетита и запоры тоже могут быть симптомами обезвоживания.
Признак обезвоживания 7: вы в стрессе.
Как известно, в стрессе самое сложное – это понять, что вы в стрессе. Будучи в стрессе вы почти наверняка слегка, но обезвожены. Это связано с тем, что при стрессе подавляется чувство жажды. Гормон стресса кортизол вызывает задержку натрия и выводит калий, что приводит к нарушению водно-солевого баланса. Тем более что в стрессе мы употребляем меньше продуктов, содержащих калий (зелень, овощи и фрукты) и едим больше продуктов, содержащих натрий (вся современная еда). Зачастую обезвоживание вызывает стресс, а стресс приводит к дальнейшему обезвоживанию. опубликовано econet.ru
Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Подпишитесь на наш ФБ: , чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
жажда признаки стресс
ЗАКРЫТЫЕ эфиры c ЛУЧШИМИ психологами, врачами, остеопатами на закрытом аккаунте course.econet.ru
Информация об обезвоживании
Существует два типа обезвоживания, которые может испытывать человек: хроническое обезвоживание и острое обезвоживание . Оба типа обезвоживания могут быть вызваны множеством источников. Наиболее частыми источниками обезвоживания являются: грипп, диарея, кровопотеря, рвота, недоедание и наиболее частая проблема отсутствия восполнения жидкости, теряемой при потоотделении и мочеиспускании.
Список симптомов обезвоживания
Многие признаки и симптомы обезвоживания обычно начинаются с чрезмерной жажды, но могут быстро перейти к более серьезным проблемам.Организм отреагирует на потребность в воде подачей знаков, которые вам следует распознать. Первые признаки и симптомы легкого обезвоживания у взрослых начинают появляться, когда человек теряет примерно 2% от общего объема жидкости. Эти легкие симптомы обезвоживания могут включать, помимо прочего:
Если потребление жидкости не увеличивается и общая потеря достигает примерно 5%, могут наблюдаться следующие эффекты обезвоживания:
- Учащение пульса
- Учащенное дыхание
- Снижение потоотделения
- Уменьшение мочеиспускания
- Повышенная температура тела
- Сильная усталость
- Мышечные судороги
- головных болей
- Тошнота
- Покалывание в конечностях
Вскоре, если организм приближается к 10% потере жидкости, НЕМЕДЛЕННО потребуется экстренная помощь! Такая потеря жидкости может быть очень опасной и часто фатальной! Симптомы и признаки сильного обезвоживания включают:
- Мышечные спазмы
- Рвота
- Гоночный пульс
- Сморщенная кожа
- Тусклое зрение
- Болезненное мочеиспускание
- Путаница
- Затрудненное дыхание
- Изъятия
- Боль в груди и животе
- Без сознания
Имейте в виду, что это не единственные признаки и симптомы тяжелого обезвоживания, которые можно заметить, это просто наиболее часто наблюдаемые и наблюдаемые.Симптомы обезвоживания будут разными у каждого человека, потому что организм представляет собой сложную сеть систем, и каждый человек уникален. Возраст человека также может влиять на проявление симптомов. Признаки обезвоживания у младенца или подростка не будут такими же, как у подростка, взрослого взрослого или пожилого человека.
Всегда помните, что профилактика обезвоживания – это способ номер один остановить обезвоживание до того, как оно выйдет из-под контроля – пейте много жидкости и оставайтесь дома в очень жаркие и влажные дни.Также имейте в виду, что тепловой удар может быстро возникнуть при работе на улице.
Лечение обезвоживания
Обезвоживание вызвано потерей воды, поэтому лучше всего лечить обезвоживание, чтобы увеличить потребление жидкости. Кроме того, когда человек обезвоживается, может наблюдаться потеря электролитов. Электролиты важны для электрохимических реакций внутри клеток, и снижение уровня электролитов в организме может вызвать вмешательство в химические реакции, необходимые для здоровой работы клетки.Это может привести к серьезному заболеванию, которое в крайнем случае может привести к смерти. Два основных электролита, которые необходимо восполнить, – это соли натрия и калия. Их можно найти в обычных спортивных напитках, используемых спортсменами. Еще одним источником электролитов являются разнообразные детские гидратирующие напитки, предназначенные для младенцев. Третий источник – фрукты и овощи и их соки. Электролиты также содержатся в соленых закусках и пище, но имейте в виду, что употребление любой обезвоженной пищи может усилить обезвоживание, поскольку для пищеварения требуется повышенное количество жидкости.
Если у человека проявляются незначительные симптомы обезвоживания, дайте ему много воды. Предложите им пить медленно, маленькими глотками. Во-вторых, начните заменять электролиты упомянутыми выше напитками. Если напитки, богатые электролитами, недоступны, медленно пополняйте жидкости организма водой и после того, как симптомы уменьшатся, принимайте небольшие соленые закуски или легкие закуски.
Если у человека проявляются некоторые из более серьезных симптомов обезвоживания, как указано выше, немедленно вызовите скорую помощь.Он или она могут пройти точку, когда прием правильных жидкостей поможет; как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.
Профилактика обезвоживания
В среднем человек теряет от 60 до 100 унций воды в день из-за нормальных функций организма: дыхания, потоотделения и мочеиспускания. Это количество может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от выполняемых действий или температуры окружающей среды. Тяжелые упражнения могут привести к потере более 60 унций в час! Чтобы предотвратить обезвоживание, просто пополняйте жидкости, которые теряются в течение дня.В среднем, для полного увлажнения организма необходимо 8 стаканов воды в день, но каждый человек индивидуален, и только вы будете знать, сколько воды удовлетворит ваши потребности. Помните, что вода – лучший напиток, а не газировка, не сок, не сахарные напитки. Обратите особое внимание на потерю жидкости и постарайтесь восполнить ее по мере ее потери. К тому времени, когда вы чувствуете приближение жажды, вы уже обезвожены. Старайтесь не испытывать жажды и обращайте внимание на цвет своей мочи. Темная моча обычно является признаком начала обезвоживания.Пейте больше воды, особенно младенцы, дети и пожилые люди.
Многие болезни могут вызвать острое обезвоживание из-за сопровождающего их повышения температуры тела. Кроме того, некоторые из них могут вызывать обильное потоотделение, что приводит к потере жидкостей организма. По этой причине врачи и другие медицинские работники рекомендуют пить много жидкости, когда начинается болезнь.
В организме используются жидкости для выведения токсинов, поддержания гибкости суставов и мышц и поддержания других жизненно важных функций.Обезвоживание также может привести к проблемам с артериальным давлением из-за потери электролитов и других жизненно важных химических веществ, необходимых для правильного функционирования организма.
Дополнительные ресурсы для обезвоживания
В Интернете есть много других ресурсов, где вы можете найти информацию об обезвоживании. Посетите как можно больше людей и расскажите о симптомах обезвоживания.
Отказ от ответственности
Представленная информация предназначена для развлечения и не должна использоваться во время оказания неотложной медицинской помощи, а также для диагностики или лечения любого заболевания.Для диагностики и лечения любых заболеваний необходимо проконсультироваться с лицензированным врачом. Владелец сайта не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно точности, надежности, полноты, актуальности или своевременности содержания, текста или графики. Ссылки на другие сайты предоставляются только для информации – они не означают поддержки тех других сайтов, которые могут содержать дополнительную информацию о симптомах обезвоживания или изображения обезвоживания.
Что вызывает обезвоживание
Каковы признаки обезвоживания? Как лечить обезвоживание
Как предотвратить обезвоживание
Информация о обезвоживании
Sintomas de la Deshidratacion
Zeichen und Symtome von Dehydratisierung
, Причины, симптомы, лечение и многое другое
Обезвоживание происходит, когда ваше тело теряет больше жидкости, чем вы пьете. К частым причинам относятся:
- чрезмерное потоотделение
- рвота
- диарея
Клиника Майо рекомендует женщинам выпивать 92 жидких унции (11,5 стакана) в день, а мужчинам – 124 жидких унции (15,5 стакана) в день. Люди, находящиеся в пути, спортсмены и люди, подвергающиеся воздействию высоких температур, должны увеличить потребление воды, чтобы избежать обезвоживания.
Когда организм теряет слишком много воды, его органы, клетки и ткани перестают функционировать должным образом, что может привести к опасным осложнениям. Если обезвоживание не устранить немедленно, это может вызвать шок.
Обезвоживание может быть легким или тяжелым. Обычно легкое обезвоживание можно лечить дома. Сильное обезвоживание необходимо лечить в больнице или в условиях неотложной помощи.
Не только спортсмены, подвергающиеся воздействию прямых солнечных лучей, подвержены риску обезвоживания. Фактически, бодибилдеры и пловцы также входят в число спортсменов, у которых часто развивается это состояние.Как ни странно, в воде можно вспотеть. Пловцы во время плавания сильно потеют.
У некоторых людей риск развития обезвоживания выше, чем у других, в том числе:
- людей, работающих на открытом воздухе, которые подвергаются чрезмерному воздействию тепла (например, сварщики, ландшафтные дизайнеры, строительные рабочие и механики)
- пожилые люди
- люди с хроническими заболеваниями
- спортсменов (особенно бегунов, велосипедистов и футболистов)
- младенцев и маленьких детей
- человек, проживающих на большой высоте
Ваше тело регулярно теряет воду из-за потоотделения и мочеиспускания.Если не заменить воду, вы обезвоживаетесь. Любая ситуация или состояние, из-за которых организм теряет больше воды, чем обычно, приводит к обезвоживанию.
Потоотделение
Потоотделение является частью естественного процесса охлаждения вашего тела. Когда вам становится жарко, ваши потовые железы активируются, выделяя влагу из вашего тела, пытаясь охладить его. Это работает испарением.
Когда капля пота испаряется с кожи, она забирает с собой небольшое количество тепла. Чем больше пота вы производите, тем больше испаряется и тем больше вы остываетесь.Потоотделение также увлажняет кожу и поддерживает баланс электролитов в организме.
Жидкость, которую вы потеете, состоит в основном из соли и воды. Чрезмерное потоотделение может вызвать обезвоживание, так как вы теряете большое количество воды. Технический термин для чрезмерного потоотделения – гипергидроз.
Болезнь
Болезни, вызывающие постоянную рвоту или диарею, могут привести к обезвоживанию. Это связано с тем, что из-за рвоты и диареи из организма выводится слишком много воды.
Важные электролиты также теряются в результате этих процессов. Электролиты – это минералы, используемые организмом для контроля мышц, химического состава крови и процессов в органах. Эти электролиты содержатся в крови, моче и других жидкостях организма.
Рвота или диарея могут нарушить эти функции и вызвать серьезные осложнения, такие как инсульт и кома.
Лихорадка
Если у вас жар, ваше тело теряет жидкость через поверхность кожи, пытаясь снизить температуру.Часто из-за жара вы так сильно вспотеете, что, если вы не будете пить, чтобы восполнить запасы энергии, у вас может закончиться обезвоживание.
Мочеиспускание
Мочеиспускание – это нормальный способ вывода токсинов из организма. Некоторые условия могут вызвать химический дисбаланс, что может увеличить диурез. Если вы не восполните жидкость, потерянную при чрезмерном мочеиспускании, вы рискуете развить обезвоживание.
Симптомы обезвоживания различаются в зависимости от того, является ли состояние легким или тяжелым.Симптомы обезвоживания могут появиться до того, как произойдет полное обезвоживание.
Симптомы легкого или умеренного обезвоживания включают:
Помимо симптомов легкого обезвоживания, сильное обезвоживание может вызвать следующее:
Тяжелое обезвоживание требует неотложной медицинской помощи. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас появятся какие-либо из этих признаков или симптомов.
Скорая медицинская помощь
Детям и пожилым людям следует немедленно оказать помощь, даже если они испытывают симптомы легкого обезвоживания.
Если у человека любой возрастной группы развиваются следующие симптомы, обратитесь за неотложной помощью:
Перед началом любых анализов ваш врач изучит любые симптомы, которые у вас могут возникнуть, чтобы исключить другие заболевания. После сбора вашей истории болезни врач проверит ваши жизненно важные функции, включая частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Низкое кровяное давление и учащенное сердцебиение могут указывать на обезвоживание.
Ваш врач может использовать анализ крови, чтобы проверить уровень электролитов, который может помочь определить потерю жидкости.Анализ крови также может проверить уровень креатинина в вашем организме. Это поможет вашему врачу определить, насколько хорошо работают ваши почки, что является показателем степени обезвоживания.
Анализ мочи – это исследование мочи, в котором используется образец мочи для проверки наличия бактерий и потери электролита. Цвет вашей мочи также может указывать на обезвоживание в сочетании с другими симптомами. Сама по себе темная моча не может диагностировать обезвоживание.
Лечения обезвоживания включают методы регидратации, замену электролитов и, при необходимости, лечение диареи или рвоты.
Регидратация
Регидратация путем питья может быть возможна не для всех людей, например для тех, у кого сильная диарея или рвота. В этом случае жидкости можно вводить внутривенно.
Для этого в вену на руке или кисти вводится небольшая внутривенная трубка. Он обеспечивает раствор, который часто представляет собой смесь воды и электролитов.
Тем, кто способен пить, может быть рекомендована питьевая вода вместе с напитком для регидратации, содержащим электролиты, например, спортивный напиток с низким содержанием сахара или электролитный напиток.Детям с обезвоживанием часто рекомендуют пить Педиалит.
Домашний раствор для регидратации
Если электролитный напиток недоступен, вы можете приготовить свой собственный раствор для регидратации, используя:
- 1/2 чайной ложки соли
- 6 чайных ложек сахара
- 1 литр воды
Будьте абсолютно уверены, что вы используете точное измерение. Использование слишком большого количества соли или сахара может быть опасным.
Что следует избегать
Избегайте газировки, алкоголя, чрезмерно сладких напитков или кофеина.Эти напитки могут усугубить обезвоживание.
Без лечения обезвоживание может привести к опасным для жизни осложнениям, например:
Вот несколько способов предотвратить обезвоживание:
- Если вы заболели, увеличьте потребление жидкости, особенно если у вас рвота или диарея. Если вы не можете пить, обратитесь за медицинской помощью.
- Если вы собираетесь заниматься спортом или заниматься спортом, выпейте воды перед занятием. Регулярно во время тренировки заменяйте жидкости.Обязательно пейте воду или электролиты и после тренировки.
- Одевайтесь прохладно в жаркие месяцы и избегайте прямых источников тепла, если это возможно.
- Даже если вы не ведете активный образ жизни, пейте рекомендованное количество жидкости.
Обезвоживание происходит, когда вы не получаете достаточно жидкости. Будь то физические упражнения, жаркая погода или болезнь, обезвоживание может быстро стать опасным, независимо от причины.
Вы можете предотвратить обезвоживание, выпивая много воды в течение дня и принимая электролиты, если вы начали замечать первые признаки потери жидкости.
Признаки, симптомы и диагностика обезвоживания 101 Как можно диагностировать и лечить умеренное или тяжелое обезвоживание?
Во многих ситуациях за медицинской помощью обращаются медик спортивной команды или служба экстренной помощи. Они могут спросить вас о ваших симптомах и о том, что к ним привело, провести медицинский осмотр и проверить ваше кровяное давление, чтобы убедиться, что оно низкое. Вас также могут проверить на учащенное сердцебиение или проверить кожу на наличие палаток. Затем они могут переместить вас в затененное место и дать вам воды или спортивного напитка или, возможно, кусочки льда, чтобы пососать.(2)
Если проблема настолько серьезна, что требует посещения неотложной помощи, то, как вы будете лечиться, будет зависеть от того, как вы приедете, говорит Санджей Гупта, доктор медицины, председатель отделения неотложной медицины в больнице Саутсайд в Бэй-Шор, Нью-Йорк. Йорк. Если вы войдете в нее самостоятельно, это может означать, что обезвоживание не является серьезным. «Если это молодой человек, который, возможно, немного обезвожен только потому, что не пил достаточно, когда бегал или занимался спортом, то мы можем просто попросить его выпить спортивный напиток или другую жидкость, если они могут глотать и не вызывают тошноты.”
Независимо от степени тяжести, первые шаги к диагностике обезвоживания включают изучение показателей жизнедеятельности и истории болезни. Ваша медицинская бригада также может провести лабораторные тесты на аномалии электролитов. «Если это серьезное обезвоживание, иногда вы можете увидеть, что у кого-то учащается пульс», – говорит доктор Гупта. «Если это действительно плохо, иногда вы увидите, что у них снизилось кровяное давление. Это может определить необходимость введения жидкости внутривенно, вместо того, чтобы давать им выпить.
Подробнее о воде и вашем здоровье
Как правило, внутривенное введение хлорида натрия и водного раствора восстанавливает баланс жидкости у человека, и он может вернуться домой в течение нескольких часов, – говорит Аркун. Врач может назначить лекарство для контроля симптомов истощения жидкости, таких как тошнота и диарея, при наличии основного заболевания.
Обезвоживание легко предотвратить. Доктор Левитан говорит, что, хотя поиск его признаков является ключевым, еще важнее опередить его и выпить достаточно жидкости, прежде чем у вас появятся какие-либо симптомы.Помните об условиях окружающей среды, которые могут подвергнуть вас риску, таких как жаркая погода или сухое отопление в помещении зимой; лекарства и болезни, истощающие вас от жидкости; или перенапряжение. “Быть инициативным. Гораздо лучше, если вы можете думать наперед и хорошо пить перед тренировкой или чем-то активным. Вы почувствуете себя намного хуже, если до этого дойдете до обезвоживания, чем если бы вы просто превентивно поддерживали водный баланс », – говорит Левитан.
Обезвоживание: симптомы, причины и лечение
Если вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает
Обезвоживание происходит, когда из организма выходит больше воды и жидкостей, чем попадает в него. Даже низкий уровень обезвоживания может вызвать головные боли, вялость и запор.
Человеческое тело примерно на 75 процентов состоит из воды. Без этой воды ему не выжить. Вода находится внутри клеток, внутри кровеносных сосудов и между клетками.
Сложная система управления водными ресурсами поддерживает баланс нашего уровня воды, а наш механизм жажды подсказывает нам, когда нам нужно увеличить потребление жидкости.
Хотя вода постоянно теряется в течение дня, когда мы дышим, потеем, мочимся и испражняемся, мы можем пополнить запасы воды в нашем теле, выпивая жидкости. Если начинается обезвоживание, организм также может перемещать воду туда, где она больше всего необходима.
Большинство случаев обезвоживания можно легко обратить вспять путем увеличения потребления жидкости, но в тяжелых случаях обезвоживания требуется немедленная медицинская помощь.
Краткие сведения об обезвоживании
- Около трех четвертей человеческого тела состоит из воды.
- Причины обезвоживания включают диарею, рвоту и потоотделение.
- Лица с повышенным риском обезвоживания включают спортсменов, людей на больших высотах и пожилых людей.
- Ранние симптомы обезвоживания включают сухость во рту, летаргию и головокружение.
Первые симптомы обезвоживания включают жажду, более темную мочу и снижение выработки мочи. Фактически, цвет мочи является одним из лучших индикаторов уровня гидратации человека: прозрачная моча означает, что вы хорошо гидратированы, а более темная моча означает, что вы обезвожены.
Однако важно отметить, что, особенно у пожилых людей, обезвоживание может происходить без жажды. Вот почему так важно пить больше воды во время болезни или в жаркую погоду.
По мере прогрессирования состояния до умеренного обезвоживания симптомы включают:
- сухость во рту
- летаргию
- слабость в мышцах
- головная боль
- головокружение
Сильное обезвоживание (потеря 10-15 процентов воды в организме) может характеризоваться крайними версиями вышеперечисленных симптомов, а также:
- отсутствие потоотделения
- запавшие глаза
- сморщенная и сухая кожа
- низкое артериальное давление
- учащенное сердцебиение
- лихорадка
- делирий
- потеря сознания
Симптомы у детей
- у младенцев – впалый родничок (мягкое пятно на макушке)
- сухой язык и рот
- раздражение
- отсутствие слез при плаче
- запавшие щеки и / или глаза
- отсутствие мокроты подгузник на 3 и более часов
Основные причины обезвоживания – недостаток воды, потеря слишком много воды или их комбинация.
Иногда невозможно потреблять достаточное количество жидкости, потому что мы слишком заняты, не имеем возможности или сил для питья, или находимся в районе, где нет питьевой воды (например, во время пеших прогулок или кемпинга). Дополнительные причины обезвоживания включают:
Диарея – наиболее частая причина обезвоживания и связанных с ним смертей. Толстый кишечник поглощает воду из пищевых продуктов, и диарея препятствует этому. Организм выделяет слишком много воды, что приводит к обезвоживанию.
Рвота – приводит к потере жидкости и затрудняет восполнение воды питьем.
Потение – охлаждающий механизм тела выделяет значительное количество воды. Жаркая и влажная погода и высокие физические нагрузки могут еще больше увеличить потерю жидкости из-за потоотделения. Точно так же лихорадка может вызвать увеличение потоотделения и может привести к обезвоживанию пациента, особенно если есть также диарея и рвота.
Диабет – высокий уровень сахара в крови вызывает учащенное мочеиспускание и потерю жидкости.Советы по переносу летней жары для людей с диабетом.
Частое мочеиспускание – обычно вызвано неконтролируемым диабетом, но также может быть вызвано алкоголем и лекарствами, такими как диуретики, антигистаминные препараты, лекарства от кровяного давления и антипсихотики.
Ожоги – кровеносные сосуды могут быть повреждены, в результате чего жидкость просачивается в окружающие ткани.
Хотя обезвоживание может случиться с каждым, некоторые люди подвергаются большему риску. В группу наибольшего риска входят:
- Люди, живущие на больших высотах.
- Спортсмены, особенно участвующие в соревнованиях на выносливость, таких как марафоны, триатлоны и велотурниры. Как объясняется в этой статье, обезвоживание может подорвать спортивные результаты.
- Люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет, болезнь почек, муковисцидоз, алкоголизм и заболевания надпочечников.
- Младенцы и дети – чаще всего из-за диареи и рвоты.
Обезвоживание у пожилых людей также распространено; иногда это происходит из-за того, что они пьют меньше воды, и им не нужно так часто вставать в туалет.Также есть изменения в мозге, что означает, что жажда возникает не всегда.
Если не проверить обезвоживание, это может привести к серьезным осложнениям; они могут включать:
Низкий объем крови – меньшее количество крови приводит к падению артериального давления и уменьшению количества кислорода, попадающего в ткани; это может быть опасно для жизни.
Изъятия – из-за дисбаланса электролитов.
Проблемы с почками – включая камни в почках, инфекции мочевыводящих путей и, в конечном итоге, почечную недостаточность.
Тепловая травма – от легких судорог до теплового истощения или даже теплового удара.
Врач будет использовать как физическое, так и психическое обследование, чтобы диагностировать обезвоживание. Пациент с такими симптомами, как дезориентация, низкое кровяное давление, учащенное сердцебиение, лихорадка, отсутствие потоотделения и неэластичная кожа, обычно считается обезвоженным.
Анализы крови часто используются для проверки функции почек и уровня натрия, калия и других электролитов. Электролиты – это химические вещества, которые регулируют гидратацию в организме и имеют решающее значение для работы нервов и мышц.Анализ мочи предоставит очень полезную информацию, которая поможет диагностировать обезвоживание. У обезвоженного человека моча будет более темного цвета и более концентрированной – она будет содержать определенный уровень соединений, называемых кетонами.
Чтобы диагностировать обезвоживание у младенцев, врачи обычно проверяют наличие впалых мягких мест на черепе. Они также могут следить за потерей потоотделения и определенными характеристиками мышечного тонуса.
Обезвоживание необходимо лечить путем пополнения уровня жидкости в организме. Это можно сделать, употребляя прозрачные жидкости, такие как вода, прозрачные бульоны, замороженная вода или ледяной лед, или спортивные напитки (например, Gatorade).Однако некоторым пациентам с обезвоживанием потребуется внутривенное введение жидкости для регидратации. Люди, страдающие обезвоживанием, должны избегать напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай и газированные напитки.
Основные состояния, вызывающие обезвоживание, также следует лечить соответствующими лекарствами. Сюда могут входить лекарства, которые можно купить без рецепта или в Интернете, такие как лекарства от диареи, противорвотные (останавливающие рвоту) и жаропонижающие лекарства.
Профилактика действительно является самым важным лечением обезвоживания.Потребление большого количества жидкости и продуктов с высоким содержанием воды (например, фруктов и овощей) должно быть достаточным для большинства людей, чтобы предотвратить обезвоживание.
Людям следует с осторожностью относиться к занятиям во время сильной жары или самого жаркого времени дня, а любому, кто занимается спортом, следует уделять первоочередное внимание пополнению запасов жидкости.
Поскольку пожилые и очень молодые люди наиболее подвержены риску обезвоживания, им следует уделять особое внимание, чтобы убедиться, что они получают достаточно жидкости.
Видео: Признаки обезвоживания – как его предотвратить
.
Как можно диагностировать и лечить умеренное или тяжелое обезвоживание?
Во многих ситуациях за медицинской помощью обращаются медик спортивной команды или служба экстренной помощи. Они могут спросить вас о ваших симптомах и о том, что к ним привело, провести медицинский осмотр и проверить ваше кровяное давление, чтобы убедиться, что оно низкое. Вас также могут проверить на учащенное сердцебиение или проверить кожу на наличие палаток. Затем они могут переместить вас в затененное место и дать вам воды или спортивного напитка или, возможно, кусочки льда, чтобы пососать.(2)
Если проблема настолько серьезна, что требует посещения неотложной помощи, то, как вы будете лечиться, будет зависеть от того, как вы приедете, говорит Санджей Гупта, доктор медицины, председатель отделения неотложной медицины в больнице Саутсайд в Бэй-Шор, Нью-Йорк. Йорк. Если вы войдете в нее самостоятельно, это может означать, что обезвоживание не является серьезным. «Если это молодой человек, который, возможно, немного обезвожен только потому, что не пил достаточно, когда бегал или занимался спортом, то мы можем просто попросить его выпить спортивный напиток или другую жидкость, если они могут глотать и не вызывают тошноты.”
Независимо от степени тяжести, первые шаги к диагностике обезвоживания включают изучение показателей жизнедеятельности и истории болезни. Ваша медицинская бригада также может провести лабораторные тесты на аномалии электролитов. «Если это серьезное обезвоживание, иногда вы можете увидеть, что у кого-то учащается пульс», – говорит доктор Гупта. «Если это действительно плохо, иногда вы увидите, что у них снизилось кровяное давление. Это может определить необходимость введения жидкости внутривенно, вместо того, чтобы давать им выпить.
Подробнее о воде и вашем здоровье
Как правило, внутривенное введение хлорида натрия и водного раствора восстанавливает баланс жидкости у человека, и он может вернуться домой в течение нескольких часов, – говорит Аркун. Врач может назначить лекарство для контроля симптомов истощения жидкости, таких как тошнота и диарея, при наличии основного заболевания.
Обезвоживание легко предотвратить. Доктор Левитан говорит, что, хотя поиск его признаков является ключевым, еще важнее опередить его и выпить достаточно жидкости, прежде чем у вас появятся какие-либо симптомы.Помните об условиях окружающей среды, которые могут подвергнуть вас риску, таких как жаркая погода или сухое отопление в помещении зимой; лекарства и болезни, истощающие вас от жидкости; или перенапряжение. “Быть инициативным. Гораздо лучше, если вы можете думать наперед и хорошо пить перед тренировкой или чем-то активным. Вы почувствуете себя намного хуже, если до этого дойдете до обезвоживания, чем если бы вы просто превентивно поддерживали водный баланс », – говорит Левитан.
Обезвоживание: симптомы, причины и лечение
Если вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает
Обезвоживание происходит, когда из организма выходит больше воды и жидкостей, чем попадает в него. Даже низкий уровень обезвоживания может вызвать головные боли, вялость и запор.
Человеческое тело примерно на 75 процентов состоит из воды. Без этой воды ему не выжить. Вода находится внутри клеток, внутри кровеносных сосудов и между клетками.
Сложная система управления водными ресурсами поддерживает баланс нашего уровня воды, а наш механизм жажды подсказывает нам, когда нам нужно увеличить потребление жидкости.
Хотя вода постоянно теряется в течение дня, когда мы дышим, потеем, мочимся и испражняемся, мы можем пополнить запасы воды в нашем теле, выпивая жидкости. Если начинается обезвоживание, организм также может перемещать воду туда, где она больше всего необходима.
Большинство случаев обезвоживания можно легко обратить вспять путем увеличения потребления жидкости, но в тяжелых случаях обезвоживания требуется немедленная медицинская помощь.
Краткие сведения об обезвоживании
- Около трех четвертей человеческого тела состоит из воды.
- Причины обезвоживания включают диарею, рвоту и потоотделение.
- Лица с повышенным риском обезвоживания включают спортсменов, людей на больших высотах и пожилых людей.
- Ранние симптомы обезвоживания включают сухость во рту, летаргию и головокружение.
Первые симптомы обезвоживания включают жажду, более темную мочу и снижение выработки мочи. Фактически, цвет мочи является одним из лучших индикаторов уровня гидратации человека: прозрачная моча означает, что вы хорошо гидратированы, а более темная моча означает, что вы обезвожены.
Однако важно отметить, что, особенно у пожилых людей, обезвоживание может происходить без жажды. Вот почему так важно пить больше воды во время болезни или в жаркую погоду.
По мере прогрессирования состояния до умеренного обезвоживания симптомы включают:
- сухость во рту
- летаргию
- слабость в мышцах
- головная боль
- головокружение
Сильное обезвоживание (потеря 10-15 процентов воды в организме) может характеризоваться крайними версиями вышеперечисленных симптомов, а также:
- отсутствие потоотделения
- запавшие глаза
- сморщенная и сухая кожа
- низкое артериальное давление
- учащенное сердцебиение
- лихорадка
- делирий
- потеря сознания
Симптомы у детей
- у младенцев – впалый родничок (мягкое пятно на макушке)
- сухой язык и рот
- раздражение
- отсутствие слез при плаче
- запавшие щеки и / или глаза
- отсутствие мокроты подгузник на 3 и более часов
Основные причины обезвоживания – недостаток воды, потеря слишком много воды или их комбинация.
Иногда невозможно потреблять достаточное количество жидкости, потому что мы слишком заняты, не имеем возможности или сил для питья, или находимся в районе, где нет питьевой воды (например, во время пеших прогулок или кемпинга). Дополнительные причины обезвоживания включают:
Диарея – наиболее частая причина обезвоживания и связанных с ним смертей. Толстый кишечник поглощает воду из пищевых продуктов, и диарея препятствует этому. Организм выделяет слишком много воды, что приводит к обезвоживанию.
Рвота – приводит к потере жидкости и затрудняет восполнение воды питьем.
Потение – охлаждающий механизм тела выделяет значительное количество воды. Жаркая и влажная погода и высокие физические нагрузки могут еще больше увеличить потерю жидкости из-за потоотделения. Точно так же лихорадка может вызвать увеличение потоотделения и может привести к обезвоживанию пациента, особенно если есть также диарея и рвота.
Диабет – высокий уровень сахара в крови вызывает учащенное мочеиспускание и потерю жидкости.Советы по переносу летней жары для людей с диабетом.
Частое мочеиспускание – обычно вызвано неконтролируемым диабетом, но также может быть вызвано алкоголем и лекарствами, такими как диуретики, антигистаминные препараты, лекарства от кровяного давления и антипсихотики.
Ожоги – кровеносные сосуды могут быть повреждены, в результате чего жидкость просачивается в окружающие ткани.
Хотя обезвоживание может случиться с каждым, некоторые люди подвергаются большему риску. В группу наибольшего риска входят:
- Люди, живущие на больших высотах.
- Спортсмены, особенно участвующие в соревнованиях на выносливость, таких как марафоны, триатлоны и велотурниры. Как объясняется в этой статье, обезвоживание может подорвать спортивные результаты.
- Люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет, болезнь почек, муковисцидоз, алкоголизм и заболевания надпочечников.
- Младенцы и дети – чаще всего из-за диареи и рвоты.
Обезвоживание у пожилых людей также распространено; иногда это происходит из-за того, что они пьют меньше воды, и им не нужно так часто вставать в туалет.Также есть изменения в мозге, что означает, что жажда возникает не всегда.
Если не проверить обезвоживание, это может привести к серьезным осложнениям; они могут включать:
Низкий объем крови – меньшее количество крови приводит к падению артериального давления и уменьшению количества кислорода, попадающего в ткани; это может быть опасно для жизни.
Изъятия – из-за дисбаланса электролитов.
Проблемы с почками – включая камни в почках, инфекции мочевыводящих путей и, в конечном итоге, почечную недостаточность.
Тепловая травма – от легких судорог до теплового истощения или даже теплового удара.
Врач будет использовать как физическое, так и психическое обследование, чтобы диагностировать обезвоживание. Пациент с такими симптомами, как дезориентация, низкое кровяное давление, учащенное сердцебиение, лихорадка, отсутствие потоотделения и неэластичная кожа, обычно считается обезвоженным.
Анализы крови часто используются для проверки функции почек и уровня натрия, калия и других электролитов. Электролиты – это химические вещества, которые регулируют гидратацию в организме и имеют решающее значение для работы нервов и мышц.Анализ мочи предоставит очень полезную информацию, которая поможет диагностировать обезвоживание. У обезвоженного человека моча будет более темного цвета и более концентрированной – она будет содержать определенный уровень соединений, называемых кетонами.
Чтобы диагностировать обезвоживание у младенцев, врачи обычно проверяют наличие впалых мягких мест на черепе. Они также могут следить за потерей потоотделения и определенными характеристиками мышечного тонуса.
Обезвоживание необходимо лечить путем пополнения уровня жидкости в организме. Это можно сделать, употребляя прозрачные жидкости, такие как вода, прозрачные бульоны, замороженная вода или ледяной лед, или спортивные напитки (например, Gatorade).Однако некоторым пациентам с обезвоживанием потребуется внутривенное введение жидкости для регидратации. Люди, страдающие обезвоживанием, должны избегать напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай и газированные напитки.
Основные состояния, вызывающие обезвоживание, также следует лечить соответствующими лекарствами. Сюда могут входить лекарства, которые можно купить без рецепта или в Интернете, такие как лекарства от диареи, противорвотные (останавливающие рвоту) и жаропонижающие лекарства.
Профилактика действительно является самым важным лечением обезвоживания.Потребление большого количества жидкости и продуктов с высоким содержанием воды (например, фруктов и овощей) должно быть достаточным для большинства людей, чтобы предотвратить обезвоживание.
Людям следует с осторожностью относиться к занятиям во время сильной жары или самого жаркого времени дня, а любому, кто занимается спортом, следует уделять первоочередное внимание пополнению запасов жидкости.
Поскольку пожилые и очень молодые люди наиболее подвержены риску обезвоживания, им следует уделять особое внимание, чтобы убедиться, что они получают достаточно жидкости.