Очищение кишечника отрубями в домашних условиях: Очищение кишечника с помощью отрубей Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ и ПОХУДЕНИЕ!

Содержание

Как очистить организм при помощи отрубей

В бешеном ритме жизни мы часто забывают заботиться о своем желудке. Частые перекусы, фастфуд, консервированная пища — все это наносит непоправимый вред желудочно-кишечному тракту и может привести к его непроходимости. Чтобы этого избежать, приверженцы здорового образа жизни советуют принимать отруби для очищения кишечника.

Что это?

Очищение кишечника отрубями – самый дешевый способ очиститься. Отруби можно приобрести в любом крупном продуктовом магазине. Отруби получают из оболочек зерна после размола. Пшеничные отруби содержат цельные волокна, жиры, углеводы, белки, минеральные вещества, витамины. 100 г пшеничных отрубей содержит 165 ккал / 691 кДж. Пшеничные отруби можно добавлять в любые блюда, соки, компоты, кисели, выпечку, также использовать их вместо панировочных сухарей. При употреблении пшеничных отрубей главным условием является адекватное потребление жидкости, т.к. пшеничные отруби могут набухать в кишечнике.

Где взять?

Купить овсяные, пшеничные и рисовые отруби можно почти в любом супермаркете, так как они довольно распространены. Гречишные нужно поискать по гипермаркетам. Горчичные продаются в аптеках, а льняные на базарах, в рядах со специями. Лучше всего покупать остатки злаков на рынках. Там они считаются самыми свежими. А также обрабатываются, но без внесения вредных добавок, как это бывает в магазинах. Лучше видеть и знать, что вы берете.

Какие использовать?

Это может быть пшеничный, ржаной, овсяный и даже рисовый продукт. Обычно он представлен в виде молотой крупы либо гранул, которые могут быть подкрашены соком моркови, шпината или бурака. Качество продукта от этого не меняется.
Выбирать можно любую продукцию, которую предлагают специализированные магазины и аптеки. Независимо от цвета, формы, природы злаков, отруби положительно воздействуют не только на кишечник. Они снижают высокий уровень холестерина, способствуют сбросу лишнего веса. Главную роль в очистке кишечника играет клетчатка, которой в полной мере обогащен этот полезный злаковый продукт.

Как они "работают"?

Отруби — «тяжелые» углеводы, они медленно перевариваются. Благодаря этому, попадая в желудочно-кишечный тракт, могут тщательно впитывать в себя застоявшуюся слизь, токсины, соли и некачественные элементы. Наполняясь ими, остатки зерен не дают шлакам впитаться в организм и тщательно очищают от них желудок. Выводя плохие вещества, можно восстановить хороший обмен веществ и «обновить» кишечник. При этом наполнившиеся злаки размягчают продукты пищеварения и не дают им застаиваться, чем избавляют человека от запоров. Как мы видим, чистка кишечника отрубями имеет очень большую ценность.

Очищение отрубями

Возьмите отруби 100 г, залейте кипятком, чтобы они распарились в течение 20 – 30 минут, затем пропустите их через мясорубку вместе с черносливом (200 г), изюмом (100 г). Принимайте массу 3 раза в день по 2 ст. ложке. Во время очищения следует пить больше жидкости (1,5 л). Курс очищения: 2 недели. Противопоказания: язвенная болезнь.

Отруби нельзя употреблять более 7 ст. ложек в день, даже в целях очищения кишечника. Существует еще один простой рецепт очищения отрубями. Просто принимайте по 1 ч. ложке отрубей 3 раза в день в течение 10 дней. Однако не забудьте сделать термическую обработку в духовке. Через 10 дней принимайте отруби 3 раза в день по 2 ч. л. в течение 7 – 10 дней. Затем по 2 ст. л. отрубей 3 раза в день в течение 10 дней. В дальнейшем следует увеличивать дозу на 1 ч. л. через каждые 10 дней приема, пока кишечник не очистится. Таким образом можно чистить кишечник в течение 1 – 2 месяцев, постепенно увеличивая дозу.

Принимайте отруби по 1 ч. ложке 3 раза в день в течение 2 недель, затем по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение 3 недель. После этого еще одну неделю принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день. Таким образом очистится кишечник мягко и легко. Однако, не забывайте пить больше жидкости (6 стаканов в сутки), правильно питаться, т.е. не употребляйте слишком жирную, сладкую пищу в период очищения. Отдавайте предпочтение фруктам, кашам, супам, сокам, запеканкам, овощным салатам.
Отруби лечат запор. Для устранения запора необходимо ежедневно употреблять от 20 до 30 г отрубей в течение одной недели. Желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Противопоказания

Несмотря на большую пользу, которую дают отруби организму, некоторым людям нельзя их употреблять. Продукт содержит жесткий лигнин, который способен навредить слизистой оболочке кишечника.

Продукт запрещен при:

  • обострении гастрита, язвенной болезни;
  • колите, энтерите;
  • комплексном приеме медикаментов;
  • индивидуальной непереносимости.

Не разрешается превышать рекомендуемую дозу приема продукта. В противном случае могут возникнуть серьезные проблемы с желудком и гиповитаминоз (нехватка питательных элементов).

Ранне "Вести" сообщали о том, зачем организму нужен витамин D и как предотвратить его дефицит - рассказывает профессор Иванов . Также стало известно, как укрепить и очистить организм зимой.

Чистка кишечника отрубями в домашних условиях - СветВМир.ру

Очищение организма отрубями считается одним из самых эффективных и доступных методов избавления от накопившихся за годы шлаков, токсинов, а также застоявшихся каловых масс. Об этой несложной и крайне полезной процедуре мы расскажем вам в этой статье.

Очищение кишечника отрубями – методика исцеления

Что для этого необходимо?

Для этого метода очищения организма Вам нужны отруби. Приобрести их не проблема. Они есть как на аптечных витринах, так и в бакалейных и хлебных магазинах. Обычно цена на них невысокая. Обратите внимание, иногда отруби продаются в виде комочков или шариков (при этом они могут иметь различные цвета). Эти отруби также подходят для очищения организма – их просто подкрасили для эстетики морковным или свекольным соком.

Вариант первый:

Как правило, подобное очищение толстого кишечника осуществляют не чаще чем один раз в год. При этом продолжительность очистительного курса должна быть не меньше месяца. Приобретите в аптеке отруби и употребляйте их три раза в день за полчаса до приёма пищи. Запивать отруби можно только минеральной водой (без газа!) и отваром из сушёных плодов шиповника (около одного стакана). Разовой оптимальной нормой потребления отрубей считается от одной до двух столовых ложек. Превышать норму нельзя – это может привести к проблемам с желудком.

Вариант второй:

Эту чистку организма можно применять в течение длительного времени. Необходимо употреблять утром натощак одну – две ложки отрубей, запивая их большим количеством очищенной воды. Употреблять пищу после отрубей можно только спустя три часа.

Вариант третий:

Этот вариант чистки толстого кишечника считается самым безопасным. Употребляя трижды в день вместе с привычной пищей отруби, Вам нужно постепенно (с каждым днём) увеличивать их количество. Схема приема выглядит примерно следующим образом:

Первые десять дней: по одной чайной ложечке отрубей, запаренных 100мл крутого кипятка.

Следующие две недели: по две столовых ложки запаренных отрубей (количество кипятка регулируйте сами).

На протяжении следующих двух месяцев: по две чайных ложечки сухих отрубей.

Вариант четвёртый:

Для этого способа очищения Вам понадобиться 10 столовых ложек отрубей, стакан свежего молока и чайная ложечка жидкого мёда. Запарьте отруби горячим молоком, добавьте мёд (также можно добавить немного корицы). Разделите общую массу на три раза и съешьте на протяжении дня, запивая отваром шиповника или зелёным чаем.

( Пока оценок нет )

Очищение кишечника для похудения – 7 способов

Очищение кишечника в домашних условиях становится весьма актуальным после выходных и праздников, когда мы испытываем тяжесть и в буквальном смысле желаем сбросить балласт.

Неправильное питание, переедание, употребление алкоголя – все это ведет к зашлакованности кишечника. Это может проявляться по-разному: газообразование и вздутие, нарушение естественных процессов организма, ухудшение состояния кожи, отеки, отсутствие аппетита. Животик предательски торчит из джинсов – портит настроение и вероломно срывает планы на вечер.

К счастью, проблема решаема – быстрое очищение кишечника. Процедуры простые и безболезненные, их легко выполнить в домашних условиях. Стоимость – копейки!

Лучшие способы очищения кишечника в домашних условиях

Первый и самый простой способ очищения кишечника –

отруби. Клетчатка, которая в них содержится, как хорошая щетка «выметает» из организма каловые камни, токсины, радионуклиды, тяжелые металлы. Очищение кишечника от шлаков наступает через 20 – 30 дней, но эффект заметен уже сразу. 3 раза в день до еды (в течение месяца) необходимо съедать две столовых ложки отрубей, запивая двумя стаканами воды. Этот способ не самый быстрый, но очень действенный и практически не имеет противопоказаний. Проводите курс не чаще 1 раза в год.

Второй способ. Очищение кишечника льном

Семена льна для очищения кишечника – еще один полезный продукт, превосходно очищающий организм. Семена льна аналогично отрубям, разбухают в толстой кишке под действием большого количества жидкости, способствуя выведению слизи, шлаков и токсинов при прохождении через кишечник. Детоксикация происходит бережно и аккуратно – никакого дискомфорта. Как и с чем правильно принимать семена льна, мы писали ранее.

Третий – очищение кишечника кефиром или йогуртом

Традиционное очищение кишечника, которое практиковали еще наши бабушки и прабабушки –

разгрузочные дни на кефире. В течение дня нужно выпить 2 литра кефира, можно воду, но ничего не есть. В целом, регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов является хорошим способом поддержания здоровья кишечника. Кефир рекомендован ежедневно, можно в чистом виде, можно с семенами льна, фруктами, овощами, отрубями. Действие будет усилено!

Четвертый – простое очищение кишечника яблоками за 1 день

В яблоках тоже много клетчатки, очень много, и разгрузочный день на яблоках – самый простой и вкусный рецепт очищения кишечника. Для этого запаситесь двумя килограммами яблок кисло-сладкого сорта и питьевой водой. Яблоки нужно есть каждые два часа, равными порциями, пить много воды. Ничего больше в этот день кушать не нужно. Проводите разгрузку пару раз в месяц, результат будет отличный!

Читайте также: Вычисли свой ИМТ – проверь, в норме ли твой вес

Пятый. Мягкое очищение кишечника овощами

Овощи – превосходное природное средство для очищения кишечника.

К тому же, низкокалорийное и недорогое. Принцип тот же – в течение дня нужно съесть не менее килограмма свежих некрахмалистых овощей и выпить много воды. Сырые овощи богаты клетчаткой, но не содержат сахара, в отличие от яблок, поэтому такая диета для очищения кишечника еще более предпочтительна, если вы худеете. Ешьте свеклу, морковь, капусту, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий болгарский перец. Обязательно в сыром виде. Можно грызть, натирать на терке, резать. Разрешается делать салат, заправляя капелькой масла. Один из таких салатов – салат Щётка.

Салат для очищения кишечника Щётка, рецепт

Щётка, или метёлка. Салат готовится из простых и недорогих продуктов, которые найдутся в каждом холодильнике или в магазинчике за углом. Ничего изобретать не нужно.

Нам потребуется:

  • капуста;
  • свекла;
  • морковь;
  • сок половинки лимона;
  • оливковое или подсолнечное масло.

Все овощи (сырые) натереть на терке и полить лимонным соком. Можно слегка приправить, главное без соли – она задержит воду. Хорошо перемешайте и добавьте каплю растительного масла. Салат готов!

Метёлка для очищения кишечника обеспечивает деликатное очищение толстой кишки, витаминизирует и насыщает, довольно быстро и надолго утоляет голод. Салат очень вкусный и полезный, рекомендуется кушать 3 дня подряд.

Лучшее слабительное средство для очищения кишечника

Очищение кишечника без клизм – популярный способ детоксикации организма, избавление от токсинов и шлаков, восстановление жизненных сил организма в короткие сроки без вмешательства медиков и лишних материальных затрат.

Один из старинных, проверенных методов – способ шестой, очищение кишечника касторовым маслом. Это натуральное средство избавит от запоров, поможет справиться с бактериями и грибками и устранит множество проблем ЖКТ. Подробнее о применении в этой статье.

Способ №7

Есть и еще один, самый простой, седьмой способ – очищение кишечника водой. Он уже всем известен. Выпивайте не менее 10 – 12 стаканов чистой негазированной воды ежедневно. Регулярное употребление жидкости даст организму необходимую смазку, которая требуется для естественного выведения из организма шлаков, токсинов и продуктов жизнедеятельности.

Диета для очищения кишечника и похудения необходима, если вы хотите сбросить вес, наладить обменные процессы, ускорить метаболизм или имеете проблемы со стулом.

Почему необходимо очищать кишечник регулярно?

Доказано, что свыше 90% болезней берут свое начало в толстой кишке. И если она забита и зашлакована – дело плохо. Организм постепенно отравляет сам себя, возникают хронические заболевания, человек становится вялым, слабым, у него снижается иммунитет, ухудшается настроение. В конечном итоге потребуется вмешательство медиков. Пожалуйста, следите за своим здоровьем!

ВАЖНО: мы НЕ рекомендуем какие-либо лекарства – их назначить может ТОЛЬКО врач. Мы говорим лишь о профилактике и подсказываем дешевые средства для очищения кишечника естественного происхождения – фрукты, овощи, семена льна.

принцип действия, выбор отрубей, выбор способа очищения

Очищение кишечника отрубями — действенный способ избавления от накопившихся каловых масс, шлаков и токсинов. Это полезная и несложная процедура, которую проводят дома. Существует несколько вариантов очистки кишечника. Каждый из них эффективен по-своему, но в определенных случаях имеются противопоказания.

Какие отруби нужны для очистки кишечника?

Отруби представляют собой жесткие оболочки зерен с высоким процентом содержания клетчатки. Это может быть пшеничный, ржаной, овсяный и даже рисовый продукт. Обычно он представлен в виде молотой крупы либо гранул, которые могут быть подкрашены соком моркови, шпината или бурака. Качество продукта от этого не меняется.

Из огромного разнообразия представленных товаров сложно выбрать один. Поэтому многих людей волнует вопрос о том, какие отруби лучше для очищения кишечника?

Выбирать можно любую продукцию, которую предлагают специализированные магазины и аптеки. Независимо от цвета, формы, природы злаков, отруби положительно воздействуют не только на кишечник. Они снижают высокий уровень холестерина, способствуют сбросу лишнего веса. Главную роль в очистке кишечника играет клетчатка, которой в полной мере обогащен этот полезный злаковый продукт.

Как влияют отруби на кишечник?

Благодаря высокому проценту содержания клетчатки, происходит эффективная очистка кишечника за короткий промежуток времени. Отруби при этом обязательно запивать водой в большом количестве. Так они вбирают в себя влагу, увеличиваются в размерах, потом продвигаются по кишечнику, захватывают накопившиеся каловые массы и другие вредные вещества. Далее рыхлая масса начинает давить на стенки кишечника, в результате чего наблюдается их раздражение. После этого следует процесс опорожнения. Происходит выход шлаков и токсинов наружу.

Важно!

Человеку, впервые принимающему такой продукт, необходимо ознакомиться с тем, как правильно употреблять отруби для очищения кишечника. Прием должен быть постепенным, чтобы не навредить желудку.

Как очистить кишечник?

Практикуют четыре способа использования отрубей для очистки кишечника.

Способ 1

Такой вид питания проводят один раз в год на протяжении 30 дней. В этот период осуществляется трехразовый прием отрубей в течение дня за 20 минут до завтрака, обеда и ужина. При каждом употреблении используют 1-2 столовые ложки продукта. Запивают отруби негазированной водой или отваром сушеных плодов шиповника в размере полутора-двух стаканов.

Необходимо придерживаться указанной нормы приема продукта, чтобы впоследствии не было проблем с желудком.

Способ 2

Очищение кишечника отрубями в домашних условиях проводить можно длительное время. Для этого с утра натощак принимают 1-2 столовые ложки полезного продукта, запивая его очищенной водой в количестве 250-500 мл. По истечении трех часов разрешен прием другой пищи.

Способ 3

Наиболее правильным, безопасным вариантом является следующий способ очистки.

Отруби употребляют с постепенным увеличением их количества. Принимать их надо трижды в день одновременно с основной едой. Процесс очищения кишечника делится на три этапа:

  1. Заваривают отруби (1 чайную ложку) в кипятке (80-100 мл). Воду сливают, после чего употребляют продукт. Такой прием длится 10 дней подряд.
  2. Заваривают отруби (2 столовые ложки) в 100-120 мл кипятка. Такой прием длится на протяжении следующих 14 дней.
  3. Употребляют продукт в сухом виде (2 чайные ложки) на протяжении двух последующих месяцев.

Способ 4

Процедура очищения при данном способе также эффективна. Потребуются: стакан молока, отруби — 10 столовых ложек, мед — 1 чайная ложка.

Злаковый продукт надо заварить в кипяченом молоке, добавить мед. Любители корицы могут дополнить смесь этой пряностью. Полученную массу следует равномерно разделить на три приема и съедать в течение дня. Запивать надо отваром шиповника либо зеленым чаем.

Кому нельзя употреблять отруби?

Несмотря на большую пользу, которую дают отруби организму, некоторым людям нельзя их употреблять. Продукт содержит жесткий лигнин, который способен навредить слизистой оболочке кишечника. Исходя из этого, продукт запрещен при:

  • обострении гастрита, язвенной болезни;
  • колите, энтерите;
  • комплексном приеме медикаментов;
  • индивидуальной непереносимости.

Не разрешается превышать рекомендуемую дозу приема продукта. В противном случае могут возникнуть серьезные проблемы с желудком и гиповитаминоз (нехватка питательных элементов).

Видео: Очищение кишечника отрубями.

Особенности правильной очистки кишечника разными методами.

Пользу от очищения кишечника впервые подтвердил известный русский ученый Илья Мечников. С годами организм человека загрязняется, накапливая остатки продуктов жизнедеятельности. В большом количестве они начинают вызывать процессы гниения, которые отравляют организм, приводят к болезням и ранней старости. Известны разные способы очистки кишечника. Благодаря этому за несколько недель можно поправить состояние своего здоровья.

Зачем это нужно?

Многие врачи называют желудочно-кишечный тракт вторым мозгом. Без его правильного функционирования человеку грозит скорейшая смерть. Через желудок ежедневно проходит большой объем разной пищи, которая не только дает силу и бодрость, но и загрязняет организм.


При накоплении шлаков или токсинов начинают развиваться патогенные микробы и бактерии. Их задача – вредить организму, загрязнять его, приводить к общему расстройству, слабости, плохому самочувствию. В результате обширной интоксикации загрязняется кровь, и начинают возникать онкологические образования.

Стандартная очистка

Специалисты разделились на две лагеря. Одни считают, что не нужно вмешиваться в природный процесс, лучше дать возможность телу самостоятельно справляться с проблемой. Другие настаивают на необходимости регулярной очистки кишечника.

Самый быстрый способ чистки – это гидроколонотерапия, которая подразумевает промывание толстого кишечника с помощью клизмы. За короткие промежутки времени в организм вводят около 30 литров воды, которая справляется с задачей. Однако в последнее время эта процедура не столь популярна. Многие врачи считают, что таким методом вымывается не только грязь, но и полезная флора.

Деликатно очистить кишечник поможет Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) - Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины из организма. Поддержите вес в норме и зарядитесь энергией сибирский трав!

Также для очистки организма прекрасно подойдёт натуральный Кишечный фитосорбент Intestinal Defense - Essential Sorbents, растительные компоненты которого связывают накопившиеся вредные вещества и быстро выводят их естественными способами. Кроме того, фитосорбент нормализует микрофлору кишечника и обеспечивает правильную работу ЖКТ.

Убрать лишние вредные вещества можно с помощью аптечных препаратов – сорбентов. Самый простой из них – это активированный уголь, который накапливает в себя все лишнее и выводит это наружу. Очень важно при таких методах следить за дозировкой и не злоупотреблять препаратами.


Внимание! Кроме сорбентов, в аптеке можно приобрести специальные отруби, которые являются второсортным продуктом переработки пшеницы. Их смешивают с кефиром и употребляют два раза в день. Такой напиток хорошо очищает кишечник в домашних условиях природным путем. Это хороший способ не только убрать загрязнения, но и сжечь лишний подкожный жир.

Голодание

Существует и более радикальный метод, который помогает очищать кишечник. Это лечебное голодание, которое за одну неделю может дать ощутимый результат. Многие люди, практикующие данный метод, совмещают его с очисткой клизмами. Комплекс помогает обновить микрофлору и вывести из организма все лишнее.

Главное условие таких жестких мер – прислушиваться к своему самочувствию и вовремя прекратить процесс, если появляется слабость или недомогание. Голодание не должно длиться более 5–7 дней, иначе организм начнет терять накопленные полезные вещества и компоненты.

Существует облегченная версия голодания, когда разрешается употреблять нижеперечисленные продукты:

  • сырые овощи;
  • фрукты;
  • свежевыжатые соки;
  • овощные бульоны;
  • вареные яйца;
  • мед.

Очищение организма требует системного подхода, и его как раз обеспечивает Истоки чистоты, легендарный комплекс Siberian Wellness, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту.


Очистка организма – это большой шаг к крепкому здоровью без болезней и осложнений. Выбор метода по удалению ненужных токсинов должен зависеть от желания человека, а также от рекомендаций его лечащего врача. Он не должен вызывать противопоказаний или вредить. Вовремя проведенная очистка избавляет от лишних килограммов, дарит чувство легкости, улучшает общее самочувствие.

Чистка кишечника в домашних условиях без вреда: способы

Ученые доказали, что большинство болезней возникают из-за огромного количества токсинов и шлаков в толстой кишке. А все потому, что это благоприятная среда для размножения паразитов и патогенной микрофлоры. Они-то и отравляют организм, вызывая различные хронические заболевания. Поэтому очень важно проводить чистку кишечника. Но традиционный метод – клизма – подходит далеко не всем. В статье будет рассмотрено несколько проверенных и доступных способов очистки кишечника, которые не нанесут вреда организму.

Противопоказания к процедурам

Существуют общие противопоказания к очистке толстой кишки. Они действуют и в отношении домашних процедур.

  • Онкология (рак толстой или прямой кишки).
  • Геморрой в тяжелой форме.
  • Язвенный колит.
  • Аппендицит.
  • Дивертикулит.
  • Цирроз печени.
  • Болезнь Крона в острой фазе.
  • Беременность.
  • Сильное обезвоживание.

В этих случаях от чистки кишечника вреда будет больше, чем пользы. Остальным же (и мужчинам, и женщинам) можно пользоваться нижеприведенными рецептами. Для здоровых людей они абсолютно безопасны. К тому же средства полностью натуральны и проверены временем.

Очищение водой

Самым лучшим способом очищения кишечника считается употребление достаточного количества воды. Кроме того, это полезно для здоровья всего организма. Необходимо каждый день выпивать по 10-12 стаканов негазированной воды. Примерно это 2-2,5 литра. Такое количество воды удовлетворит потребности организма в смазке и жидкости, которые нужны для естественного и полноценного выведения вредных продуктов жизнедеятельности и токсинов. Также вода в большом количестве быстрее продвигает употребленную еду по пищеварительной системе и стимулирует перистальтику кишечника. Если покажется, что одна лишь вода с чисткой кишечника не справляется, то рекомендуется дополнить рацион свежими овощными и фруктовыми соками. Они тоже прекрасно удаляют из организма все ненужное. Мужчинам и женщинам нравится этот способ, поскольку он бюджетный и результативный.

Чистка соленой водой

Этот метод тоже достаточно эффективный и доступный. Но не все отзываются о нем хорошо, потому что он требует дисциплины и определенной выдержки. Дело в том, что процедура проводится натощак с утра в течение двух часов.

В 2 литрах воды растворить 2 чайные ложки соли (желательно морской). Получившаяся смесь должна быть теплой. Воду разделить на 10 порций, которые нужно выпить в течение полутора часов. То есть интервал между приемом соленой жидкости должен составлять примерно 9 минут. Можно выпить сразу два стакана, а потом оставшуюся часть за 1,5 часа.

Для усиления эффекта можно сделать более концентрированный раствор. Для этого в 2 литра теплой воды нужно добавить уже 2 столовые ложки соли. Но как показывают отзывы, чистка кишечника очень соленой водой может так и не закончиться. Ведь в большинстве случаев процедура прерывалась возникновением тошноты и даже рвоты. Так что лучше воспользоваться более щадящим рецептом.

Итак, в процессе приема воды рекомендуется отслеживать ее выход из организма. Она должна быть такой же прозрачной, какой и была до поступления в желудок. Как только выходящая жидкость станет чистой, прием воды нужно прекратить. После этого нужно обязательно покушать. Идеально подойдет отварной рис. Жажду из-за приема пищи лучше всего утолять обычной водой, а не сладкими напитками, кофе или чаем.

Курс очищения соленой водой составляет 3-5 дней с обязательными перерывами в 1-2 дня.

Лимонно-солевое очищение

Это щадящая разновидность метода Шанк-Пракшаланы, которая адаптирована для неподготовленных людей. Процедура проводится ранним утром, хотя бы за 2,5 часа до выхода на улицу.

Чтобы провести чистку кишечника, необходимо смешать 1,5 литра теплой воды, сок одного среднего лимона и столовую ложку поваренной или морской соли. Нужно выпить стакан (250 миллилитров) полученной жидкости и начать выполнять упражнения на протяжении пяти минут. Подойдут любые элементы, которые связаны с поворотом корпуса. Например, наклоны, вращение туловищем, «мельницы».

Через 10 минут следует повторить процедуру. То есть нужно выпить стакан лимонно-соленой воды и выполнить упражнения. Всего нужно пройти пять таких циклов. После них должны возникнуть позывы в туалет. Если они не появились, можно выпить еще стакан приготовленного раствора.

Следует отметить, что у этого метода есть одно важное условие. Если его не выполнить, то не будет никакого эффекта, о чем говорят и отзывы. В промежутках между циклами нельзя только лежать. Остальные действия разрешены.

Чистка свежевыжатыми соками

Этот способ прекрасно подходит для чистки кишечника в домашних условиях. Без вреда и особого дискомфорта можно довольно эффективно "почиститься". Потребуются свежие фрукты (кислые или с кислинкой). Это любые цитрусовые, слива, вишня, алыча и яблоки определенных сортов. В таких продуктах содержится много фруктовой кислоты, которая отлично растворяет затвердевшие шлаки и каловые массы. Благодаря этому они отлипают от стенок кишечника и выводятся. Как показывают отзывы, эффективность процедуры можно усилить вдвое, если сочетать этот метод с очищением отрубями. Важным условием является натуральность сока, отсутствие красителей, ароматизаторов и прочих искусственных добавок. Поэтому напиток нужно делать самостоятельно, а не покупать его в магазине.

Как проводить чистку? Из любых вышеперечисленных фруктов отжать столько сока, чтобы на выходе получилось примерно 3-3,5 литра. Этого должно хватить на весь день. Каждый час нужно выпивать стакан сока, при этом кушать ничего нельзя. При проведении процедуры из дома лучше не выходить, поскольку кишечник может в любой момент начать очищаться. Такие процедуры рекомендуется проводить дважды в месяц.

Также существует методика чистки кишечника от шлаков с овощными соками. В день нужно пить только их и ничего не кушать. Из любых овощей нужно приготовить всего 2 литра сока. Его необходимо поделить на 5-6 приемов. Если будет мучить сильная жажда, допустимо выпить немного кипяченой теплой воды. Но специалисты рекомендуют потерпеть.

Стоит отметить, что сливовый и свекольный соки дают ярко выраженный слабительный эффект. Поэтому в случае с ними процедура меняется. Такие напитки нужно принимать за полчаса до еды, а после – 3-4 раза в сутки по стакану. В этих случаях кушать в течение дня разрешается.

Очищение кишечника отрубями

Люди издавна практикуют чистку кишечника семенами различного происхождения. Одной из разновидностей является расшлаковка с помощью грубых частиц зерновых оболочек – отрубей. Такой способ дает отличный результат, как доказывают многочисленные отзывы.

Клетчатка, которая содержится в отрубях, не усваивается и не переваривается организмом. Зато, попадая в желудочно-кишечный тракт, они требуют много воды и сильно разбухают. За счет этого отруби начинают работать как метелка. Они как бы «выметают» из организма все завалы, шлаки, токсины, тяжелые металлы, радионуклиды и каловые камни. В результате значительно улучшается всасываемость полезных веществ и нормализуется микрофлора кишечника. К тому же отруби полностью натуральны, абсолютно безопасны и доступны. Их можно купить практически во всех магазинах и аптеках.

Очищать организм отрубями очень просто. Нужно 2 столовые ложки сухого продукта скушать за полчаса до еды и запить 2 стаканами воды. Процедуру повторять трижды в сутки. Курс очищения длится один месяц. Повторить его можно будет только через год.

Чистка кишечника касторовым маслом

Этот способ очень мягкий, эффективный и не затратный по времени и средствам. Но врачи призывают быть осторожными, ведь касторка противопоказана беременным и кормящим матерям, при кишечной непереносимости и заболеваниях сердца. Поэтому о возможности применения метода и дозировке следует проконсультироваться со специалистом.

Обычно для очищения организма касторовое масло назначают из расчета 1 грамм на 1 килограмм веса человека. Принимать средство следует теплым, небольшими глотками. Кому-то удобнее пить касторку с чайной ложечки. Если возникнет чувство тошноты, то разрешается пожевать немного изюма. Через несколько часов должен возникнуть слабительный эффект, который обычно длится 6 часов.

Важно проводить процедуру только на голодный желудок. Непосредственно перед ней нельзя кушать хотя бы 5 часов. Кроме того, после приема касторки нельзя кушать 12 часов. Воду пить можно, но только маленькими порциями.

Как показывают отзывы, чистка кишечника маслом клещевины пройдет эффективнее, если за 2-3 дня до процедуры подготовить организм с помощью диеты. В этот период нужно употреблять только несоленую, неострую, нежирную и легкую пищу.

Чистка организма рисом

Считается, что это один из самых приятных и безболезненных методов очистки кишечника. Судя по отзывам, он дает хороший эффект, если строго следовать рецепту.

Для очищения от шлаков и токсинов нужно трижды промыть килограмм риса и оставить его в воде. Придерживаться такой схемы нужно 4 дня. После этого крупа станет пористой, словно мочалка. Из нее уже можно будет приготовить рисовую кашу. Для этого три столовые ложки крупы отваривают до мягкости. Важно ничего не добавлять в кашу: ни соль, ни сахар, ни специи, ни масло. Перед употреблением риса рекомендуется выпить стакан воды и подождать полчаса. После завтрака нельзя кушать 4 часа. Начать пить воду можно через 2 часа. Обедать и ужинать можно как обычно.

Рисовая диета должна длиться не дольше двух недель. Повторять ее можно дважды в год.

Очищение кефирным напитком

Чистка кишечника кефиром практикуется людьми давно. Но отзывы гласят, что эффективнее будет использовать комплексный напиток. Он готовится из продуктов, которые наверняка есть у всех дома.

В стакан свежего теплого кефира добавить столовую ложку любого растительного масла и половину чайной ложки обычной соли. Ингредиенты смешать, чтобы получился однородный напиток.

Приготовленное средство нужно выпить целиком перед сном. Наутро должно произойти опорожнение кишечника. Рецептом можно пользоваться каждые три дня. Как показывают отзывы, при регулярном употреблении такого кефирного напитка не только очищается организм, но и снижается вес.

Чистка кишечника семенами льна

Данный способ зародился в Сибири. Продукт не только очищает кишечник, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Самое простое употребление льняных семян – это добавление их в пищу. Причем они сочетаются с любыми блюдами: кашами, выпечкой, салатами, молочными напитками и прочей едой.

В пример можно привести несколько рецептов употребления льняных семян для очищения. Отзывы свидетельствуют, что они достаточно эффективны и кроме чистки кишечника способствуют похудению.

1. В стакан кефира или любого другого кисломолочного напитка добавить 2 чайные ложки измельченных льняных семян. Употреблять ежедневно вместо завтрака.

2. В стакан нерафинированного подсолнечного масла добавить 100 граммов измельченных семечек льна. Поставить в темное место на неделю, чтобы средство настоялось. После можно принимать по столовой ложке утром натощак. Разрешается запить водой, а вот кушать нельзя в течение часа. Перед употреблением важно взболтать масло, чтобы семена не оседали на дне. Такие процедуры нужно проделывать на протяжении 10 дней. Чтобы результат был лучше, на это время придется исключить из рациона сладости и алкоголь. Употребление растительных продуктов пойдет только на пользу организму.

Стоит отметить, что этот способ чистки кишечника льном запрещен при хроническом панкреатите, желчекаменной болезни и гепатите. В этих случаях растительное масло нужно заменить водой. Тогда рецепт будет следующим.

3. Чайную ложку измельченных семян залить стаканом теплой кипяченой воды. Настаивать два часа. После этого средство можно употреблять. Принимать так же, как и в предыдущем рецепте.

Очищение активированным углем

Для лечения желудочно-кишечного тракта часто используют активированный уголь. Его нужно принимать трижды в день за несколько часов до приема пищи (по таблетке на каждые 10 килограммов веса). Максимальный курс, при котором появляется эффект, составляет 14 дней. Дольше чистить организм не стоит, поскольку при длительном приеме активированный уголь начинает препятствовать усвоению витаминов. После окончания курса рекомендуется пропить витаминный комплекс, чтобы восполнить потерю питательных веществ.

Важно! Метод противопоказан при поражениях желудка, злокачественных опухолях и кровотечениях.

Как показывают отзывы, чистка кишечника таблетками активированного угля устраняет вздутие живота и кожные заболевания, которые были вызваны нарушением баланса микрофлоры.

Салат «Метелка» для очищения кишечника

Если нужно очистить организм без сложных процедур и особых усилий, то этот рецепт прекрасно подходит. Люди, опробовавшие этот способ, хорошо о нем отзываются. Более того, результаты поражают многих мужчин и женщин. Они отмечают, что становишься более энергичным, здоровым и теряешь вес. К тому же салат очень вкусный. Это народное средство помогает сбалансировать в организме уровень рН, очистить кишечник и удалить накопленные токсины и шлаки.

Нужно приготовить салат из 3 частей капусты, части свеклы и части моркови. Ингредиенты можно нашинковать, натереть, порезать кубиками или измельчить на свой вкус. Салат нужно заправить свежевыжатым лимонным соком и высококачественным растительным маслом. К таким относится масло оливы и авокадо.

По желанию можно приправить салат чесноком, гвоздикой или чабрецом. Солить не рекомендуется, поскольку этим можно спровоцировать задержку воды в организме. Проводить чистку кишечника с помощью «Метелки» нужно на протяжении трех дней. Готовить такой салат можно несколько раз в месяц.

Профилактика зашлаковывания организма

На самом деле не допустить загрязнения кишечника очень просто. Для этого достаточно придерживаться правильного питания и периодически делать разгрузочные дни. Не обязательно голодать, ведь существуют специальные диеты. Например, есть разгрузочный рецепт, который рассчитан на 3 дня.

  1. В течение дня употребить 2,5 литра воды. Дополнительно нужно выпить стакан травяного чая и как минимум два стакана свежих овощных соков.
  2. На обед можно съесть курицу или рыбу. Гарниром послужат овощи нескольких видов. Причем сырой пищи должно быть в три раза больше, чем термически обработанных продуктов.
  3. На завтрак и ужин ничего кушать нельзя. Их могут заменить овощные соки.

Вот и весь рецепт. Меню можно составлять так, чтобы каждый день оно было разнообразным. Конечно, как в обычные дни, насытиться не удастся, но чувство голода не будет невыносимым.

Теперь вы знаете, как провести чистку кишечника в домашних условиях без вреда для своего организма. Но лучше всего делать профилактику зашлакованности, чтобы однажды не пришлось прибегнуть к радикальным мерам.

Очищение кишечника в домашних условиях

Рано или поздно об очищении кишечника задумывается практически каждый человек. И правильно, ведь пища, которую мы употребляем, не самая здоровая и полезная, часть ее откладывается на стенках кишечника в виде шлаков.

В результате у нас понижается иммунитет, мы становимся апатичными, усталыми и начинаем болеть все чаще и чаще. А чистка кишечника поможет вас сделать здоровым, красивым и чувствовать себя намного лучше. Ваша кровь очистится, мигрени останутся в прошлом, пройдет постоянная усталость, работа пищеварительной системы значительно улучшится, а вы сможете забыть про запоры.

Из-за зашлакованого кишечника ваша кожа может испортиться, покрыться угрями и потускнеть. А вот после чистки внешний вид кожи улучшиться, а вы будете выглядеть свежей и умиротворенной. Более того, ваши ногти, волосы и зубы тоже станут здоровее и лучше.

Сейчас есть множество способов очистить кишечник, так что каждый может выбрать наиболее подходящий метод.

Сок, кефир и яблоки

Соковая, кефирная или яблочная чистка кишечника длится всего один день, то есть одним из этих продуктов нужно питаться всего лишь на протяжении одного дня. Она эффективна, однако к концу дня вы можете почувствовать голод и незначительное головокружение.

Если вы хотите очистить кишечник с помощью сока, то выбирайте грейпфрутовый, апельсиновый, яблочный. Фруктовая кислота, содержащаяся в этих соках, промывает стенки кишечника, удаляя оттуда шлаки. Кроме того, свежевыжатые натуральные соки насыщают организм витаминами.

Благодаря кефирной чистке гнилостные бактерии подавляются, а внутренняя микрофлора кишечника восстанавливается. Кроме того, он повышает иммунитет.

Для очищения кишечника с помощью яблок съешьте 2 кг фруктов в день. Кислота, которая находится в яблоках, отлично очистить стенки кишечника от токсинов и шлаков.

Сырые овощи

Чистка с помощью сырых овощей – чистка, которая длится один день, во время которого можно есть разнообразные незаправленные салатики.

Сырые овощи богаты клетчаткой, которая практически выгоняет с кишечника всю «гадость». К тому же, овощи дают вашему организму те витамины, которые нужны для нормального функционирования организма. Для чистки лучше всего подойдет капуста, морковь, болгарский перец, кабачки, цуккини, редис.

Травяные чаи

Чистка травяным настоем состоит в обильном питье специальных отваров из трав. Минус в том, что обычно такие чаи не отличаются вкусом, но результат чистки того стоит. Посоветуйтесь с врачом, какой именно чай вам нужен, так как некоторые из них могут помочь кому-то, но абсолютно не помочь вам.

Очистка кишечника рисом

Рисовая чистка отличается тем, что не только очищает кишечник, но и благоприятно влияет на весь организм целиком. Она состоит в том, что целый месяц на завтрак нужно кушать рис.

Рис является отличным сорбентом, то есть, находясь в кишечнике, он впитывает в себя шлаки, бактерии, слизь, застывший кал, который там находится. Более того, он вытягивает соль из почек, суставов и мочевых путей.

Эта чистка не имеет противопоказаний, так как она не является экстремальной, а сам процесс очищения организма длится еще тогда, когда вы прекратили есть рис на завтрак.

Клизмы

Чистка с помощью клизм – одна из самых эффективных чисток, но не самая популярная. Механизм чистки в том, что с помощью специально приспособления в задний проход вводят воду, которая проходит по всему кишечнику, отмачивает прилипшие и застывшие каловые массы, вымывает кишечник от слизи и ненужных бактерий.

Иногда в воду добавляют травы, лимонный сок, марганцовку или соду. Такой тип чистки сразу дает свой результат – вы станете выглядеть свежее и моложе, стул наладится, а иммунитет усилится.

Чистка кишечника отрубями

Чистка с помощью отрубей считается одной из самых простых чисток, так как она практически не приносит никаких изменений в ваш привычный образ жизни. Для тех, кто не знает отруби – это жесткие зерновые оболочки, которые смешивают с мукой.

Их принимают на протяжении месяца за 15 минут до еды в размере двух ложек, запивая стаканом воды. Из-за большого количества клетчатки в кишечнике образовывается рыхлая каловая масса, которая проталкивает все загрязнения и шлаки, очищая его.

Кроме того, с помощью такой чистки можно даже сбросить лишний вес. Вот так вот вы можете убить двух зайцев сразу. Единственным минусом такой чистки является то, что отруби невкусные, однако ради улучшения здоровья можно потерпеть немного. Такой курс нужно повторять раз в год.

Можно применять Литовет Базовый. Отруби и цеолит являются основными компонентами продукта. Уникальная сочетание в Литовит цеолита и не стандартных отрубей пшеницы и ржи, в которых использована их вторая оболочка, превышает эффективность действия обычных отрубей в несколько раз. 

Применение: порошок и гранулы – по 0,5 чайной ложки (1,25 г) 2 раза в день, запивая 0,5–1 стаканом воды, таблетки – по 2 шт. (1,0 г) утром и 3 шт. (1,5 г) вечером, запивая 0,5-1 стаканом воды. Курс применения – 1 месяц. 

Семь домашних средств для естественного очищения и опорожнения толстой кишки - MedMassager

Очищение толстой кишки часто проводят практикующие. Однако диетические продукты и домашние средства также содержат важные соединения, которые способствуют выведению токсинов и укрепляют здоровье толстой кишки. Природные средства не только очищают толстую кишку, но и улучшают ее функцию.

Прежде чем мы перейдем к способам очищения толстой кишки, давайте поговорим о том, почему толстая кишка так важна. Работа толстой кишки - поддерживать организм, выводя воду из стула.Толстая кишка также уравновешивает электролиты и уровень pH в пищеварительной системе; помогает реабсорбции основных питательных веществ, соли и воды, а также перерабатывает отходы организма, чтобы подготовиться к их устранению. Бактерии в толстой кишке помогают пищеварительному процессу.

В процессе выведения токсины могут накапливаться в толстой кишке, что со временем может привести к повышению артериального давления или даже к артриту. Очищение толстой кишки усиливает выведение токсинов из желудочно-кишечного тракта, повышает энергию и укрепляет иммунную систему.

Следующие ниже рекомендации не предназначены для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Перед проведением любой программы детоксикации проконсультируйтесь с врачом.

1.) Массаж кишечника u спойте наш массажер для тела MMB05:

Массаж толстой кишки иногда называют глубоким массажем живота или массажем внутренних органов. Согласно Healthline.com, «практикующие массажисты утверждают, что массаж толстой кишки может использоваться для удаления газов, закупорки и шлаков, уменьшения количества жидкости в брюшной полости и улучшения общего состояния пищеварения."

Начните с правого нижнего угла живота и массируйте круговыми движениями шириной около дюйма. Медленно продвигайтесь вверх по животу вертикально вправо под грудную клетку, затем прямо через нижнюю часть левой грудной клетки, а затем в центр для 10-15 минут за раз.

2.) Соленая вода

Соленая вода широко используется для очищения толстой кишки, естественного лечения запоров и детоксикации организма. Приведенный ниже напиток может помочь в удалении токсинов, шлаков и вредных микроорганизмов из толстой кишки.

Как пить:

  • Добавьте чайную ложку не йодированной соли в литр воды.
  • Пить натощак.

Примечание. Питьевая соленая вода может вызвать нагрузку натрием или высокое кровяное давление. Перед тем, как практиковать эту технику, проконсультируйтесь с врачом. Перегрузка натрием может способствовать повышению артериального давления.

3.) Йогурт

Йогурт считается натуральным пробиотиком, который может способствовать здоровью кишечной флоры и очищать толстую кишку.Йогурт также богат кальцием, белком и необходимыми витаминами, которые играют важную роль в поддержке организма во время очищения. Основные компоненты йогурта также могут помочь в регулировании веса, уменьшении воспаления и укреплении иммунной системы.

Как есть:

  • Съесть таз простого йогурта один или два раза в день обычно рекомендуется тем, у кого нет непереносимости лактозы или аллергии на молочные продукты.

4.) Яблочный уксус (ACV)

Яблочный уксус обладает антибиотическими и антиоксидантными свойствами, которые помогают как очищать, так и поддерживать здоровье толстой кишки и кишечника.Ядовитый уксус также поддерживает пищеварительную систему и толстую кишку, выводя токсины и облегчая поддержание здорового веса. Также известно, что ACV помогает организму удерживать полезные кишечные бактерии.

Добавление меда в уксусный уксус придает аромат и значительно улучшает здоровье. Мед помогает защитить пищеварительную систему от вредных свободных радикалов.

Как приготовить:

  • Наполните стакан 4-8 унциями теплой воды и добавьте 1-2 столовые ложки органического яблочного уксуса.
  • Добавьте 1-2 столовые ложки меда.
  • Пейте эту смесь каждое утро, чтобы ощутить ее преимущества.

5.) Имбирь

Имбирь содержит биологически активные соединения, обладающие противовоспалительным и антиоксидантным действием. Имбирь стимулирует пищеварение, лечит тошноту и вздутие живота и способствует здоровью толстой кишки.

Имбирь - прекрасная трава, которая помогает выводить токсины и шлаки из толстой кишки и организма.

Как взять:

  • Добавьте примерно чайную ложку корня имбиря или экстракта в чашку горячей воды.
  • Добавьте 1 или ½ чайной ложки лимонного сока.
  • Хорошо перемешайте и пейте.

6.) Алоэ вера

Алоэ вера - прекрасное растение, которое, как известно, помогает очищать толстую кишку. Из-за большого количества биоактивных и антиоксидантных свойств в алоэ вера, употребление этого растения оказывает ряд детоксицирующих и слабительных эффектов.

Как приготовить:

  • Добавьте две чайные ложки лимонного сока в стакан воды комнатной температуры.
  • Добавьте 200 мг алоэ вера и хорошо перемешайте - около 8 унций минус 3 столовые ложки.
  • Охладите эту смесь на 3 часа перед употреблением.

Включение в рацион продуктов и смесей, упомянутых выше, может быть очень полезным для естественного очищения толстой кишки. Чтобы получить максимальную пользу; тем не менее, во время очищения важно соблюдать следующие правила.

1.) Избегайте алкоголя и табака

2.) Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей

3.) Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как злаки, отруби, овсянку и цельнозерновые продукты.

7.) Семена чиа

Семена чиа и льняное семя богаты клетчаткой и считаются двумя самыми популярными суперпродуктами. Жирные кислоты Омега-3 в обоих семенах могут помочь уменьшить воспаление, а также вывести токсины, накопившиеся в толстой кишке. И чиа, и льняное семя содержат здоровое количество растворимой клетчатки, которая способствует здоровой кишечной флоре; и лечит запоры, изжогу и другие расстройства пищеварения.

Как приготовить:

  • Возьмите 3 столовые ложки семян чиа и добавьте их в миску или стакан с водой.
  • Смесь выпить после замачивания семян в течение часа.

Каковы преимущества очищения толстой кишки?

Очищение толстой кишки имеет много преимуществ, включая вывод токсинов и обогащение толстой кишки. Детоксикация также может помочь с потерей веса, снизить риск рака толстой кишки и улучшить иммунную систему / общее состояние здоровья.

Побочные эффекты:

При неправильном выполнении очистка толстой кишки может иметь серьезные побочные эффекты, включая обезвоживание, инфекцию, разрывы в прямой кишке и дисбаланс электролитов. Обязательно соблюдайте здоровую диету и поддерживайте свое тело здоровой пищей во время очищения. Кроме того, получите согласие врача, если вы никогда раньше не чистили толстую кишку естественным путем.

Очищение толстой кишки может не сразу дать положительный эффект. Однако добавление упомянутых выше продуктов и напитков в рацион может помочь сохранить здоровье толстой кишки и предотвратить накопление токсинов или отходов в будущем у здоровых людей.Наряду с регулярными упражнениями и / или йогой, вышеупомянутые домашние средства также могут помочь в поддержании и поддержании здоровья толстой кишки в долгосрочной перспективе.

* Эта статья была предоставлена ​​Эмили Джон и отредактирована Эрин Роллинз.

Весеннее подметание для очистки толстой кишки

Весна пришла, и пора чистить, подметать и очищать. Апрель - традиционно время уборки, будь то чердак, кладовая или тело. Апрель также является месяцем осведомленности о раке толстой кишки , и мы можем помочь в профилактике, очищая толстую кишку, как и остальную часть дома.По оценкам, 5% американцев заболевают раком толстой кишки в течение жизни, будучи третьим по распространенности раком. Профилактика начинается с диеты с высоким содержанием клетчатки.

Подумайте о клетчатке как о метле , аккуратно выметающей излишки токсинов, обеспечивая здоровье, чистоту тела и толстой кишки. Вы контролируете, сколько клетчатки вы потребляете и насколько хорошо очищаете толстую кишку. Ободочная кишка - это последний путь в системе обработки пищевых продуктов: после того, как пища расщепляется в желудке и тонком кишечнике, она попадает в толстую кишку, где абсорбируется избыток воды и витаминов и образуется стул.Клетчатка поступает из стенок растительных клеток и поедается, но не усваивается организмом. Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают наполнить желудок и замедлить усвоение питательных веществ. Это позволяет дольше чувствовать себя более удовлетворенным.

Есть два типа волокна; растворимые и нерастворимые . Оба они содержатся в растительной пище, и они оба необходимы нам в нашем рационе. Растворимая клетчатка образует густой гель внутри вашего тела, увеличивая объем стула и сметая толстую кишку, как веник. Шелуха подорожника и семена льна содержат растворимую клетчатку, которую вы можете наблюдать, когда они загустевают в стакане воды.Нерастворимая клетчатка не образует гель в воде, примером могут служить пшеничные отруби. Грубые и неудобоваримые, пшеничные отруби проходят через толстую кишку, как щетка для чистки, очищая все укромные уголки и трещины, чтобы удалить их. Большинство растительных продуктов содержат как растворимые, так и нерастворимые волокна.

Так как же клетчатка попадает в организм? Всегда выбирайте цельные продукты и увеличивайте количество бобов, фруктов, овощей, семян льна и овса. Из цельных продуктов выбирайте цельнозерновой, а не белый, коричневый рис, а не белый, картофель с кожурой и яблоко, а не яблочный сок.Волокно обычно коричневое и удаляется при переработке, поэтому выбирайте коричневые продукты, которые ближе к их естественной форме. 1 ломтик 100% цельнозернового хлеба содержит 5 граммов клетчатки, в то время как белый хлеб содержит только 1 грамм клетчатки. Яблочный сок не содержит клетчатки, а яблоко с кожурой содержит 3 грамма клетчатки.

У некоторых людей наблюдается вздутие живота и газы из-за добавления дополнительной клетчатки. В большинстве случаев это временно и вызвано тем, что волокно выводит вредные вещества из толстой кишки. Увеличивайте клетчатку медленно и пейте больше воды, чтобы уменьшить дискомфорт.Если клетчатка всегда вызывает раздражение и вздутие живота, вам потребуется больше поддержки пищеварения, доступно здесь . В среднем взрослый человек должен потреблять 20-30 граммов клетчатки в день.

Профилактика рака толстой кишки начинается с поддержания чистой и здоровой толстой кишки путем частого промывания ее растворимой и нерастворимой клетчаткой. Увеличьте потребление цельного зерна, бобов, фруктов и овощей с помощью рецептов, приведенных ниже, и наслаждайтесь вкусными и питательными продуктами с высоким содержанием клетчатки. Вы можете быть удивлены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете после генеральной чистки толстой кишки.

Эта информация предоставлена, чтобы помочь вам увеличить количество клетчатки для общего здоровья толстой кишки. За конкретными рекомендациями по поводу вашего собственного здоровья звоните по телефону 707-937-0476. Информация о питании не заменяет медицинскую помощь.

Утренний коктейль - 7 граммов клетчатки

3 свежих клубники

1 свежая груша

1 столовая ложка молотых семян льна

2 столовые ложки порошка сыворотки или рисового протеина

1 ½ стакана воды 1 кубик льда

Хорошо перемешайте и потреблять до того, как растворимая клетчатка превратит жидкость в гель.Семена льна содержат равное количество растворимой и нерастворимой клетчатки вместе с жирами Омега-3, которые помогают уменьшить воспаление.

Овсянка - 6 граммов клетчатки

1/3 стакана овсяных хлопьев

1 стакан воды

1/8 стакана изюма

1/8 стакана грецких орехов

1 чайная ложка молотых семян льна

Посыпать корицей

1 чайная ложка кленового сиропа или меда

Смешайте овсяные хлопья с водой и тушите 10 минут без верха.Накройте и дайте постоять еще 10 минут. Подавать с изюмом, грецкими орехами, корицей и сиропом.

Обед из чечевицы - 20 граммов клетчатки

1 чашка чечевичного супа

1 кусок цельнозернового хлеба со сливочным маслом

Слой с салатной зеленью и бальзамическим уксусом и открытое лицо

Бобы - суперзвезды клетчатки, а чечевица отлично подходит для начните с того, что они легче перевариваются, чем некоторые более крупные бобы.

Овощи и закуски - 8 граммов клетчатки

½ стакана хумуса

1 стакан овощных палочек (стручковая фасоль, сельдерей, морковь)

Брокколи и сыр - 5 граммов клетчатки

1 головка брокколи (1 чашка)

чашки тертого белого сыра чеддер

Нарежьте брокколи небольшими соцветиями и поместите в небольшую кастрюлю с дюйма воды на дне.Включите огонь и начните готовить. Примерно через 5 минут выключите огонь, слейте лишнюю воду, посыпьте брокколи сыром и установите верхнюю часть на 1 минуту, чтобы сыр расплавился. Я часто подаю это как полноценный ужин, например, макароны с сыром с брокколи вместо макарон.

Статистика и подсчет клетчатки из www.whfoods.org

Очищение толстой кишки и естественная детоксикация: преимущества и риски

Что такое очищение толстой кишки?

Очищение толстой кишки - это промывание толстой кишки.

Практика естественного очищения толстой кишки или орошения толстой кишки восходит к древней Греции. Он стал популярным в США в начале 1900-х годов. Но теории, лежащие в основе этого, потеряли поддержку, и он потерял популярность. Однако в последнее время все более популярным стало очищение толстой кишки с помощью чая, ферментов или орошения толстой кишки.

Полезно ли очищение толстой кишки? Научные исследования по очищению толстой кишки крайне ограничены. Нет убедительных доказательств для большинства утверждений, которые делают его практикующие.А побочные эффекты могут варьироваться от легких до серьезных.

Способы очищения толстой кишки

Есть два основных метода очищения толстой кишки. Вы можете купить продукты или обратиться к врачу для промывания толстой кишки.

Очищение толстой кишки порошкообразными или жидкими добавками. Вы принимаете пищевые добавки для очищения кишечника. Остальные - через прямую кишку. В любом случае, идея состоит в том, чтобы помочь толстой кишке изгнать ее содержимое. Вы можете найти эти продукты в Интернете, в магазинах здорового питания, супермаркетах или аптеках.К ним относятся:

Очищение толстой кишки с орошением толстой кишки (высокая колония). Первый современный аппарат для толстой кишки был изобретен около 100 лет назад. Сегодня гигиенисты толстой кишки или гидротерапевты толстой кишки проводят ирригацию толстой кишки. Орошение толстой кишки похоже на клизму, но требует гораздо большего количества воды. Пока вы лежите на столе, насос низкого давления или резервуар, работающий под действием силы тяжести, смывает несколько галлонов воды через небольшую трубку, вставленную в вашу прямую кишку.

После того, как вода попадет в толстую кишку, терапевт может помассировать вам живот.Затем вы выпускаете воду, как при обычном испражнении; процесс вымывает жидкости и отходы. Терапевт может повторить процесс, и сеанс может длиться до часа.

Практикующий может использовать воду при различных давлениях и температурах, а также может или не может сочетать воду с ферментами, травами, кофе или пробиотиками. Пробиотики - это добавки, содержащие полезные бактерии.

Какова теория естественного очищения толстой кишки?

Одной из основных теорий очищения толстой кишки является древнее верование, называемое теорией аутоинтоксикации.Это убеждение, что непереваренное мясо и другие продукты вызывают накопление слизи в толстой кишке. Согласно теории, это накопление производит токсины, которые попадают в кровоток и отравляют организм.

Некоторые люди утверждают, что эти токсины вызывают широкий спектр симптомов, таких как:

На первый взгляд идея о реабсорбции токсинов в организме имеет определенный смысл. В конце концов, ректальные свечи используются для быстрого введения лекарств, но вся теория аутоинтоксикации опровергнута.

Возможные преимущества очищения толстой кишки

Заявления производителей средств для очистки толстой кишки и специалистов по орошению толстой кишки широки и широко распространены. Их основная цель - очистить толстую кишку от большого количества застойных, предположительно токсичных отходов, инкрустированных на стенках толстой кишки. Они говорят, что это поможет вашему телу работать лучше.

Возможные преимущества:

Отсутствуют качественные научные исследования, чтобы определить, полезно ли очищение толстой кишки.

Нужна ли естественная чистка толстой кишки?

Достаточно ли испражнений для очищения толстой кишки? Мы знаем, что только организм может делать следующее:

  • Природные бактерии в толстой кишке могут выводить токсины из пищевых отходов.

  • Печень также нейтрализует токсины.

  • Слизистые оболочки толстой кишки могут удерживать нежелательные вещества от повторного попадания в кровь и ткани.

  • Внутренняя оболочка кишечника восстанавливается быстрее, чем любая другая ткань в организме, предотвращая накопление вредных веществ.

  • Нормальное количество испражнений варьируется от человека к человеку.

  • Увеличение количества испражнений не улучшает потерю веса. Это потому, что организм поглощает большую часть калорий, прежде чем они достигнут толстой кишки.

Риски очищения толстой кишки

«Естественный» не обязательно означает безопасность. Правительство не регулирует натуральные продукты для очищения толстой кишки, поэтому их эффективность, безопасность и чистота не могут быть гарантированы.И в каждом штате есть свои правила относительно того, должны ли практикующие специалисты иметь профессиональную лицензию.

Всегда полезно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новую практику, такую ​​как чистка толстой кишки.

Существуют некоторые потенциальные риски и побочные эффекты, в том числе:

  • Обезвоживание

  • Рвота, тошнота, судороги

  • Головокружение, признак обезвоживания

  • Минеральный дисбаланс

    03

    0

    Минеральный дисбаланс

    0

  • Бактериальный дисбаланс и инфекция

  • Потенциальное нарушение всасывания лекарств в день процедуры

  • Перфорация кишечника

  • Инфекция

  • Истощение полезной нормальной кишечной флоры, если ее не заменить (т.е. пробиотики)

  • Почечная недостаточность

Имейте в виду, , если терапевт добавит какое-либо вещество в воду во время орошения толстой кишки, вы рискуете получить аллергическую реакцию.

Риск побочных эффектов увеличивается, если у вас есть:

Что еще можно сделать для улучшения здоровья толстой кишки?

Наблюдайте за тем, что вы едите: Выбор пищи - а не то, что вы промываете через толстую кишку - может иметь наибольшее влияние на здоровье толстой кишки, снижая риск рака толстой кишки и улучшая ваше общее состояние здоровья.

Продукты с высоким содержанием клетчатки: Увеличение количества как растворимой, так и нерастворимой клетчатки может помочь с широким спектром желудочно-кишечных проблем, включая запор, дивертикулярную болезнь и колоректальный рак. Типичный американец потребляет около 15 граммов в день, но вам нужно примерно 25-30 граммов. Если проблем с глютеном нет, добавьте источники как нерастворимой клетчатки, такой как злаки и цельные зерна, так и растворимую клетчатку, такую ​​как отруби, некоторые фрукты, некоторые овощи и овсянку.

Пейте больше воды: Пейте много жидкости, но употребляйте алкоголь в умеренных количествах.

Избегайте: Держитесь подальше от табака и ограничьте употребление красного мяса, чтобы снизить ваши шансы на рак толстой кишки.

Пройдите обследование: Пройдите обследование на рак толстой кишки, начиная с 50 лет или раньше, если ваш врач посоветует.

Fiber Cleanse с поддержкой толстой кишки Cascara и овсяными отрубями - Добавка клетчатки - 140 капсул

Описание

Fiber Cleanse с каскарой и овсяными отрубями для поддержки толстой кишки - Травяная добавка для здоровья толстой кишки
Fiber Cleanse с каскарой и овсяными отрубями содержит уникальную смесь растворимых и нерастворимых волокон, которые хорошо известны для здоровья толстой кишки.Клетчатка - важная добавка для здоровья толстой кишки, которая способствует пищеварению и выведению из организма.
Растворимые источники клетчатки превращаются в гель при контакте с водой во время пищеварения. Это замедляет процесс пищеварения и позволяет лучше усваивать питательные вещества и витамины. Натуральные источники растворимой клетчатки в пище включают овсяные отруби, ячмень, орехи и семена. Есть некоторые свидетельства того, что некоторые виды растворимой клетчатки могут помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула и помогает пище более эффективно проходить через желудочно-кишечный тракт.Натуральные источники пищи включают пшеничные отруби, овощи и цельнозерновые продукты. Оба типа клетчатки являются неотъемлемой частью здорового питания и добавкой для здоровья толстой кишки.

Кора саграды Cascara находится на дереве на западе США и в некоторых частях Южной Америки. Это было обычное средство, используемое коренными американцами от запоров и других проблем со здоровьем пищеварительной системы. Он обладает мягким слабительным эффектом, который может способствовать регулярному вымыванию, и содержится в нашем очистителе клетчаткой с каскарой и овсяными отрубями.

Fiber Cleanse с каскарой и овсяными отрубями содержит шелуху и семена подорожника, клетчатку яблока и овсяные отруби. Это уникальная смесь растворимых и нерастворимых пищевых добавок. Fiber Cleanse с каскарой и овсяными отрубями также содержит скользкий вяз, который поддерживает питание, а также успокаивает желудок и кишечник.

Преимущества Fiber Cleanse с Cascara и овсяными отрубями
Ниже приведены некоторые из преимуществ Fiber Cleanse с Cascara и овсяными отрубями:

• Содействовать контролю веса и снижению веса
• Способствовать пищеварению и регулярному выделению

Вопросы относительно очищения клетчатки с каскарой и овсяными отрубями?
Если у вас есть какие-либо вопросы относительно Fiber Cleanse с каскарой и овсяными отрубями или одной из других добавок New Sun, не стесняйтесь обращаться за помощью в наш отдел обслуживания клиентов по телефону 1-800-544-0777.

Fiber Cleanse с каскарой и овсяными отрубями - поддержка толстой кишки и другая информация
Обратите внимание: эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Эта информация предназначена только для образовательных целей. New Sun, Inc. никоим образом не раздает медицинские советы, не назначает лекарства и не берет на себя ответственность за тех, кто решил лечить себя. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этих или любых продуктов во время беременности или в случае серьезного заболевания.

16 естественных способов очистить толстую кишку с помощью лекарств

Накопление пищи и других отходов в пищеварительной системе, включая толстую кишку, является естественным явлением. Накопленные отходы со временем могут стать токсичными и нанести вред вашему здоровью. Очищение толстой кишки - это процесс, который помогает вывести токсины из организма и улучшает здоровье пищеварительной системы.

Он также известен как терапия толстой кишки и включает удаление шлаков путем промывания жидкости в толстую кишку (также называемая гидротерапией). Метод естественного очищения толстой кишки является альтернативой гидротерапии, и этот метод включает в себя вымывание шлаков из толстой кишки с использованием натуральных продуктов.

В этой статье мы перечислили ряд натуральных продуктов для дома, с помощью которых можно очистить толстую кишку. Однако помните, что не все эти методы проверены. Их эффективность основана только на неподтвержденных данных. Следовательно, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какой-либо из этих методов.

Что такое натуральное очищение толстой кишки и как оно работает?

Естественное очищение толстой кишки - эффективный способ естественной детоксикации организма. Он направлен на удаление накопившихся фекалий из толстой кишки и кишечника.Очищение толстой кишки также называют терапией толстой кишки.

Есть три способа очистить толстую кишку:

  • Прием добавок перорально или через прямую кишку, чтобы помочь толстой кишке вывести ее содержимое. Такие добавки легко доступны в супермаркетах, аптеках и других аптеках.
  • Орошение толстой кишки, при котором гидротерапевты перекачивают галлоны воды через небольшую трубку, которая вводится в прямую кишку.
  • Третий метод - это кофейные клизмы, которые можно вводить самостоятельно.Перед применением этого метода обязательно проконсультируйтесь с практикующим натуропатом.

Любой из этих методов может быть эффективным для очищения толстой кишки. Однако исследования, подтверждающие эту практику, ограничены. Но естественное очищение толстой кишки может иметь определенные преимущества.

Каковы преимущества естественного очищения толстой кишки?

Считается, что естественное очищение толстой кишки помогает вывести непереваренные вещества из организма. Очищение толстой кишки повышает вашу жизнеспособность:

  • помогает вам похудеть
  • улучшает общее психическое и физическое здоровье
  • улучшает функционирование вашей иммунной системы
  • снижает риск развития рака толстой кишки

Варианты лечения

Обычная терапия толстой кишки включает очищение толстой кишки с помощью воды или слабительных средств.Гидротерапия толстой кишки использует воду для удаления содержимого толстой кишки (1). Другие используемые методы - это бариевая клизма, внутривенная пиелография и т. Д., Особенно при подготовке к хирургическому вмешательству на кишечнике (2).

Нет никаких научных подтверждений эффективности этих методов. Также подозревают, что частая терапия толстой кишки может иметь серьезные последствия, включая обезвоживание и неспособность дефекации естественным путем. Следовательно, будьте осторожны и не переусердствуйте.

Теперь мы рассмотрим несколько естественных способов очищения толстой кишки.

Домашние средства для очищения кишечника

1. Гарциния камбоджийская

Добавка с гарцинией камбоджийской (малабарский тамаринд) подавляет аппетит и увеличивает метаболизм. Это связано с присутствием соединения, называемого гидроксилимонной кислотой (HCA). Гарциния камбоджийская не только помогает вывести из организма все токсины, но также может помочь контролировать массу тела, лечить воспаление и толерантность к глюкозе (3 ) , (4).

Вам понадобится

Добавки гарцинии камбоджийской (500-1000 мг)

Что вам нужно сделать
  1. Потребляйте добавки гарцинии камбоджийской.
  2. Вы также можете добавить гарцинию камбоджийскую в свой ежедневный рацион.
Как часто вы должны это делать

Принимайте добавки Garcinia Cambogia 1-2 раза в день.

2. Яблочный сок

Пектин (клетчатка) в яблоках имеет нерастворимые и растворимые свойства (5). Он способствует увеличению объема стула и облегчает его отхождение. Это может помочь в ваших усилиях по снижению веса. Кроме того, яблоки могут также предотвращать и подавлять рост клеток рака толстой кишки (6 ) , (7).

Вам понадобится
Что вам нужно сделать
  1. Возьмите яблоко и разрежьте его на кусочки.
  2. Смешайте кусочки в стакане воды.
  3. Выпейте яблочный сок.
  4. Через 30 минут выпить стакан воды.
Как часто вы должны это делать

Делайте это несколько раз в день в течение как минимум 3 дней.

3. Лимонный детокс-напиток

Лимоны богаты витамином С, который улучшает обмен веществ и может способствовать детоксикации (8).Питательное вещество также является естественным антиоксидантом, который защищает ваше тело от повреждения свободными радикалами (9). Согласно исследованию, лимонная детокс-диета (преимущественно с использованием лимонного сока) также может уменьшить жировые отложения (10).

Вам понадобится
  • 1/2 лимона
  • 1-2 чайные ложки меда
  • Щепотка соли
  • 1 стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Выжмите половину лимона и добавьте сок на стакан теплой воды.
  2. Добавить соль и мед и хорошо перемешать.
  3. Выпейте этот лимонный детокс-напиток.
Как часто вы должны это делать

Выпивайте это каждое утро натощак.

Примечание: Так как лимон обладает кислотностью, после употребления полощите рот простой водой, чтобы предотвратить эрозию зубной эмали.

4. Йогурт

Йогурт - это натуральный пробиотик, который может помочь восстановить полезную флору кишечника (11). В кишечнике содержится много полезных бактерий, отсутствие которых может вызвать ряд проблем с пищеварением и здоровьем.Йогурт также является богатым источником антиоксидантов (12). Ежедневное потребление йогурта помогает поддерживать уровень пробиотиков в вашем организме, что, в свою очередь, может помочь в очищении толстой кишки (хотя прямые исследования в этом аспекте отсутствуют).

Вам понадобится

Чаша простого йогурта

Что вам нужно сделать

Выпейте чашку простого йогурта.

Как часто вам следует это делать

Ешьте простой йогурт 1-2 раза в день без добавления сахара или фруктов.

5. Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает антиоксидантными и антибиотическими свойствами, которые могут быть полезны для здоровья кишечника и толстой кишки (13). Антибиотические свойства яблочного уксуса обусловлены наличием бактерий под названием acetobacter , которые помогают пищеварению и правильному функционированию кишечника. Кислая природа яблочного уксуса увеличивает кислотность вашего желудка, выводит токсины и может помочь вам похудеть (14).

Вам понадобится
  • 1-2 столовые ложки органического яблочного уксуса
  • 1-2 столовые ложки меда
  • 1 стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте яблочный уксус в стакан теплой воды.
  2. Добавьте мед и хорошо перемешайте.
  3. Пейте эту смесь каждое утро.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Примечание: После употребления этого напитка прополощите рот чистой водой, так как он содержит мед, и его избыток на зубах может способствовать образованию кариеса.

6. Сок из сырых овощей

Питьевые соки, извлеченные из сырых овощей, очень полезны для очищения кишечника и детоксикации организма.Это также может помочь с контролем веса (15, 16, 17).

Вам понадобится

Любой из следующих овощей: шпинат, свекла, морковь, помидор, огурец

Что вам нужно сделать

Смешайте любые или комбинацию овощей, упомянутых выше.

Как часто вы должны это делать

Несколько раз в течение дня.

Примечание: Избегайте консервированных или готовых соков, поскольку в них не хватает питательных веществ и минералов, имеющихся в настоящих соках.Также попробуйте использовать сок из органических овощей.

7. Морская соленая вода

Употребление соленой воды ускоряет работу кишечника и помогает выводить из толстой кишки различные токсины, бактерии и накопившиеся фекалии. Натрий в соли вытягивает воду из тканей в кишечник. Очищение толстой кишки соленой водой также относительно безопасно и гарантирует, что ваше тело не теряет слишком много электролитов (18).

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка нерафинированной морской соли
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте столовую ложку нерафинированной морской соли в стакан воды и доведите до кипения. кипятить.
  2. Охладите и выпейте этот раствор утром.
  3. Выпив соленую воду, осторожно помассируйте живот в направлении вниз, к толстой кишке.
Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор один раз каждое утро натощак.

Примечание: Будьте готовы к возможному промыванию кишечника при нескольких жидких испражнениях.

8. Имбирь

Имбирь содержит биоактивное соединение, называемое гингерол, которое обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (19).Его часто используют для лечения проблем с пищеварением и снижения веса. Вы, наверное, слышали о нем для лечения тошноты при морской или автомобильной болезни. Имбирь также способствует здоровью толстой кишки и пищеварению. Это также может сыграть роль в очищении толстой кишки, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизм (20 ) , (21).

Вам понадобится
  • 1-2 дюйма имбиря
  • 1/4 стакана лимонного сока
  • 2 стакана теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Извлеките две чайные ложки имбирного сока, используя небольшую соковыжималка.
  2. Добавьте это в две чашки горячей воды.
  3. Добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте.
  4. Вы можете разделить этот раствор на две или более частей и употреблять его в течение дня.
Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор в течение дня.

Примечание: Лимоны кислые, поэтому после употребления напитка рекомендуется прополоскать рот простой водой.

9. Цитрат магния

Цитрат магния является осмотическим слабительным средством.Он смягчает стул и вызывает частые испражнения. Это более эффективно при использовании с пикосульфатом натрия (22). Это также может помочь похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

Вам понадобится
  • 2-4 чайные ложки порошка цитрата магния
  • 1 стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте цитрат магния в стакан с теплой водой и хорошо перемешайте.
  2. Пейте этот раствор каждое утро.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Примечание: Принимайте такое количество цитрата магния только в течение одной недели, потому что усиление дефекации может вызвать потерю минералов.

10. Семена льна

Семена льна являются богатым источником омега-3 жирных кислот (23). Ежедневное употребление семян льна - верный способ очистить толстую кишку благодаря комбинированному эффекту увеличения объема и слабительному эффекту его соединений. Хотя омега-3 прекрасны для вашего общего состояния здоровья, семена также содержат антиоксиданты и клетчатку, которые могут помочь улучшить ваш стул.Таким образом, это может помочь вывести токсины из вашего тела (24 ) , (25).

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка измельченных семян льна
  • 1 стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Возьмите столовую ложку молотых семян льна и смешайте со стаканом теплой воды.
  2. Принимайте эту смесь за 30 минут до завтрака и перед сном.
  3. Вы также можете добавить немного меда для аромата.
Как часто вы должны это делать

Пейте эту смесь два раза в день.

Примечание: Храните молотые семена льна в морозильной камере, так как они могут очень быстро прогоркнуть.

11. Сок алоэ вера

Алоэ вера может помочь улучшить опорожнение кишечника (26). Присутствие биоактивных соединений и антиоксидантов придает алоэ вера исключительные детоксифицирующие и слабительные свойства, которые могут помочь очистить толстую кишку (27 ) , (28).

Вам понадобится
  • 200 мг геля алоэ вера
  • 1-2 стакана воды
  • 2 чайные ложки лимонного сока
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте две чайные ложки лимонного сока в чашку или два воды.
  2. Добавьте к этой смеси 200 мг геля алоэ вера и хорошо перемешайте.
  3. Охладите сок алоэ вера на 3-4 часа и выпейте.
Как часто вам следует это делать

Пейте небольшое количество приготовленного сока алоэ вера несколько раз в день.

Примечание: Лимоны кислые, поэтому прополощите рот простой водой после этого напитка.

12. Пищевая сода

Пищевая сода является щелочной, которая помогает сбалансировать pH в желудке.Согласно неофициальным данным, пищевая сода обладает слабительными свойствами, которые могут помочь при расстройстве желудка и очистить толстую кишку.

Но соблюдайте осторожность, поскольку чрезмерное потребление пищевой соды может вызвать метаболические нарушения и кровотечение (29).

Вам понадобится
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды
  • 1 стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте половину чайной ложки пищевой соды со стаканом теплой воды.
  2. Принимайте этот раствор каждое утро.
Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор один раз каждое утро.

Примечание: Пищевая сода нейтрализует желудочную кислоту, поскольку она повышает pH вашего желудка. Следовательно, возьмите его за час до еды, чтобы он не повлиял на кислоту в вашем желудке (или на его способность переваривать пищу). Убедитесь, что вы используете только небольшие количества за раз. Большие количества могут резко изменить уровень pH и привести к смертельному исходу.

13. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи (например, лауриновую кислоту), которые придают мощные антиоксидантные свойства. Эти жирные кислоты могут помочь улучшить антиоксидантный статус и предотвратить окисление липидов (30), (31). Некоторые считают, что эти свойства также могут помочь очистить толстую кишку, хотя конкретных исследований здесь нет.

Вам понадобится
  • 2 столовые ложки органического кокосового масла
  • Лимонный сок (по желанию)
  • Йогурт (по желанию)
Что вам нужно сделать
  1. Употребляйте органическое кокосовое масло несколько раз, пока у вас не будет 14 столовых ложек его в день.
  2. Не употребляйте в этот период твердую пищу (особенно ту, которая длится от 3 до 7 дней).
  3. Перед тем, как следовать детокс-диете с кокосовым маслом, вы можете попробовать принимать чайную ложку кокосового масла трижды в день вместе со своим обычным питанием и посмотреть, подходит ли вам вкус.
  4. Если вкус кокосового масла «слишком маслянистый», можно добавить лимонный сок или йогурт.
  5. Если вы планируете пройти детоксикацию с кокосовым маслом, важно, чтобы вы хорошо разбирались в его потенциальных побочных эффектах, прежде чем приступать к процедуре.
Как часто вам следует это делать

Употребляйте кокосовое масло несколько раз в день в течение 3–7 дней.

Примечание: Беременным женщинам не следует соблюдать детокс-диету с кокосовым маслом. Людям с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем переходить на кокосовое масло.

14. Касторовое масло

Касторовое масло - мощное слабительное средство, которое ускоряет и ускоряет дефекацию. Рицинолевая кислота, содержащаяся в касторовом масле, обладает потенциальным слабительным действием (32, 33).Это может помочь в очищении толстой кишки, выводя из организма нежелательные токсины.

Вам понадобится
  • 1-2 столовые ложки касторового масла
  • 1-2 столовые ложки апельсинового или лимонного сока (без сахара)
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте касторовое масло и апельсиновый или лимонный сок в равные суммы.
  2. Пейте натощак рано утром.
  3. Через каждые 15–30 минут выпивайте стакан горячей воды, пока кишечник не будет опорожнен не менее 2–3 раз.
  4. Употребляйте йогурт или другие кисломолочные продукты. Это остановит ваш стул.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это только один раз в 1-2 месяца.

Примечание: Беременным женщинам нельзя употреблять касторовое масло, так как это может вызвать выкидыш. Хотя исследований нет, мы рекомендуем вам поговорить об этом со своим врачом, прежде чем принимать касторовое масло.

15. Зеленый чай

Зеленый чай - это домашнее средство, которое естественным образом очищает и исцеляет ваше тело.Он содержит катехины, группу полифенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами и помогают уменьшить воспаление толстой кишки (34). Некоторые считают, что это также может помочь стимулировать опорожнение кишечника, хотя здесь нам нужны дополнительные исследования.

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка зеленого чая
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед (необязательно)
Что вам нужно сделать
  1. Заварите чайную ложку зеленого чая в чашке с горячей водой, чтобы не менее 10 минут.
  2. Дать немного остыть и добавить немного меда.
  3. Выпейте чай.
Как часто вы должны это делать

Зеленый чай можно пить 3–4 раза в день.

16. Кайенский перец

Капсаицин в кайенском перце помогает снизить аппетит (35). Некоторые считают, что это может облегчить дефекацию и помочь при очищении толстой кишки. Капсаицин также оказывает стимулирующее действие на пищеварение (36). Кайенский перец также обладает антиоксидантными свойствами, может вывести токсины из организма и улучшить обмен веществ.

Вам понадобится
  • 1/4 чайной ложки кайенского перца
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 2 столовые ложки меда
  • 1 стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавить порошок кайенского перца , мед и лимонный сок на стакан теплой воды.
  2. Хорошо перемешать и употребить.
  3. Избегайте употребления твердой пищи в этот период.
Как часто вы должны это делать

Делайте это от 6 до 12 раз в день в течение 10 дней.

Примечание: Лимон имеет кислую среду, поэтому после употребления напитка рекомендуется полоскать рот простой водой.

Примечание: Некоторые детокс-диеты могут включать медицинские риски, такие как обезвоживание, нарушение работы кишечника и метаболический ацидоз. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить к такой диете, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.

Прежде чем пробовать эти средства для очистки толстой кишки, важно, чтобы вы хорошо знали о потенциальных рисках и побочных эффектах:

Риски для здоровья и побочные эффекты очищения толстой кишки

Несмотря на преимущества очищения толстой кишки, она может вызвать определенные побочные эффекты, которые включают:

  • Головокружение (которое часто является симптомом обезвоживания)
  • Тошнота и рвота
  • Начало синдрома раздраженного кишечника (СРК)
  • Аллергические реакции
  • Бессонница (37)

Если вы планируете Чтобы очистить толстую кишку, важно помнить о побочных эффектах, которые она может вызвать.Кроме того, это помогает знать, как предотвратить проблемы с толстой кишкой, которые вам не нужно делать в первую очередь.

Советы по профилактике проблем толстой кишки

  • Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, такие как злаки, цельнозерновые, отруби, овсянку, фрукты и овощи. Это может помочь улучшить дефекацию и улучшить здоровье толстой кишки.
  • Увеличьте потребление жидкости.
  • Избегайте употребления табака.
  • Уменьшите потребление алкоголя.
  • После 50 лет регулярно проходите скрининг на рак толстой кишки.

В этой статье мы обсудили несколько простых естественных методов очищения толстой кишки. Если вы чувствуете, что эти средства не приносят облегчения, мы рекомендуем вам немедленно проконсультироваться с врачом.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Действительно ли необходимо очищение толстой кишки?

Очищение толстой кишки не обязательно для здоровых людей. Это потому, что ваше тело уже создано, чтобы выводить шлаки и токсины естественным путем, без какого-либо внешнего вмешательства.Однако, если ваша диета и образ жизни привели к ограничению дефекации или если вы знаете, что вам нужна детоксикация, вы можете попробовать очистить толстую кишку.

Чем слабительное отличается от естественного очищения толстой кишки?

Слабительное средство используется для быстрого облегчения запора и в основном для восстановления дефекации человека. Очищение толстой кишки действует аналогично слабительным, но в течение длительного периода, скажем, 10 дней. Кроме того, очищение толстой кишки очищает всю пищеварительную систему, в то время как слабительные очищают только толстую кишку.

Сколько веса я могу сбросить после очищения толстой кишки?

В среднем, очищение толстой кишки помогает похудеть до 1,2 кг. Однако результаты могут отличаться для разных людей. Кроме того, нет исследований, утверждающих, что этот тип попытки похудеть является здоровым. Поэтому мы не рекомендуем это делать.

Как часто нужно чистить толстую кишку?

Очищение толстой кишки можно проводить один раз в месяц в течение 6 месяцев, а затем один раз в четыре месяца. Однако вместо очищения толстой кишки вы можете придерживаться здоровой диеты, богатой клетчаткой и жидкостями, чтобы улучшить общее состояние здоровья.