причины и когда начинается, как избавиться

С наступлением зачатия ребенка в организме женщины начинают происходить изменения физиологического характера. Одним из первых признаков беременности считается токсикоз. Женщина становится чувствительной к запахам, и если такое состояние не проходит длительное время, необходимо обратиться к врачу, чтобы устранить неприятные симптомы. С тошнотой при беременности справляются с помощью препаратов или народных средств.

Причины тошноты при наступившей беременности

Основной причиной утренней и вечерней тошноты у женщин при наступившей беременности считается физиологическая перестройка организма, связанная с прикреплением эмбриона к стенке матки. Кроме того, на появление неприятного симптома влияет:

• выработка организмом гормона ХГЧ;
• повышенная кислотность в желудке;
• пониженный уровень сахара в крови;
• переутомление, депрессия, стресс.

Обычно такой симптом беременности, как тошнота, появляется утром, когда женщина встает с постели. Однако у некоторых девушек он наблюдается и вечером.

Почему одних женщин тошнит, а других нет?

Ученым так и не удалось достоверно выяснить, почему одних женщин всегда тошнит при беременности, а другие девушки при вынашивании младенца не сталкиваются с таким симптомом. Существует мнение, что токсикоз чаще мучает в тех случаях, когда есть проблемы со здоровьем до зачатия ребенка — патологии щитовидной железы, сахарный диабет. Также появлению тошноты способствуют проведенные ранее аборты и наличие вредных привычек.

Когда появляется

В большинстве случаев утренняя тошнота проявляется в первом триместре беременности. Однако бывают ситуации, когда токсикоз мучает будущую мамочку на протяжении всего срока вынашивания младенца.

После оплодотворения в первые недели

Сразу после оплодотворения тошнота не появляется, с этого момента должно пройти не меньше 10-12 дней. Как правило, токсикоз начинает заявлять о себе на ранних сроках беременности и исчезает после того, как закончится гормональная перестройка организма. Легкая тошнота у одних девушек сохраняется на протяжении нескольких дней, у других же длится до конца первого триместра. Интенсивность ощущений также зависит от особенностей организма. Если одни чувствуют легкое недомогание, то другие не могут встать с кровати.

Во втором триместре

Как правило, до 4-го месяца вынашивания младенца утренняя тошнота пропадает. Если токсикоз продолжает доставлять дискомфорт женщине, необходимо пройти дополнительные обследования, так как это может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

В третьем триместре

Тошнота на поздних сроках — опасное явление, которое называется гестоз. Токсикоз сопровождается возникновением отеков, повышением артериального давления и аномальным образованием белка в моче. Такое состояние вредит здоровью, как матери, так и ребенка, поэтому рекомендуется лечь в стационар под наблюдение специалистов.

Тошнота в самом конце беременности, непосредственно перед родами связана со стрессовым состоянием организма и раскрытием матки.

Длительность проявления симптома

Обычно утренняя тошнота длится до окончания первого триместра беременности. Если придерживаться рекомендаций врача и соблюдать режим дня, токсикоз пройдет намного скорее. Неприятные ощущения перестают мучить будущую мамочку с тех пор, как гормональная перестройка в организме закончится, и эмбрион прикрепится к стенке матки.

Мнение эксперта

Перчаткина Галина Викторовна

Врач высшей категории. Наш лучший эксперт.

Задать вопрос

Если тошнота и головокружения не перестанут мучить женщину и во втором триместре, необходимо сдать анализы, так как это может быть свидетельством осложнений беременности.

Может ли тошнить всю беременность

Как правило, токсикоз начинается с 9-й недели и заканчивается до 14-й недели. Если и во втором триместре тошнота не прекращается, это бывает связано с образованием язвы, нарушениями в функционировании щитовидной железы, пищевым отравлением, заболеваниями желчевыводящих путей. Если тошнота возникла резко и сопровождается сильной рвотой, болями внизу живота, необходимо вызывать скорую помощь.

Насколько вредно для матери и плода?

Легкий токсикоз на ранних сроках не представляет опасности для здоровья женщины и плода. Если тошнота очень сильная, необходимо принимать меры, так как вся пища, которую употребляет будущая мамочка, не усваивается в организме, и полезные микроэлементы и витамины не доходят до младенца. Кроме того, тяжелая форма токсикоза вызывает обезвоживание, в некоторых случаях женщина в положении вместо набора килограмм теряет до 5 % от первоначального веса. В этом случае врач принимает решение о назначении лекарственных препаратов против тошноты и рвоты.

На младенце токсикоз сказывается негативно в последнем триместре беременности, так как плод недополучает питательные вещества и кислород.

Если постоянно и сильно тошнит, нормально ли это?

Обычно неприятные симптомы сопровождают беременную женщину по утрам, когда она встает с кровати. В некоторых случаях тошнота появляется перед завтраком или после него, как реакция на запахи. Как правило, во второй половине дня состояние девушки нормализуется, но если возникает рвота по ночам, это признак каких-то сбоев в организме, поэтому необходима консультация специалиста. Интенсивность неприятных ощущений также связывают с тем, сколько детей вынашивает женщина. При многоплодной беременности тошнота и рвота сильнее, чем в тех случаях, когда девушка беременна одним младенцем.

Способы снизить чувство подташнивания

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, сопровождающих вынашивание младенца, используют несколько способов, куда входит прием лекарственных препаратов, употребление народных средств, занятия дыхательной гимнастикой и витаминные комплексы. Какой именно метод лечения больше всего подойдет в каждом конкретном случае, решает врач на основании результатов анализов и с учетом интенсивности симптома. Иногда способы снятия тошноты при беременности используются в комплексе.

Медикаменты

Любые медикаментозные препараты в период беременности можно принимать только после консультации с врачом и по его назначению, так как химия может негативно повлиять на младенца. К сожалению, конкретных таблеток, разработанных для лечения токсикоза, не существует. Чтобы сбить приступ тошноты, можно принять «Церукал» или «Торекан». Также врачами выписывается такое антигистаминное средство, как «Пипольфен». Противорвотные таблетки и уколы используются только в условиях стационара, только в том случае, если рвоту невозможно остановить, и наблюдается значительная потеря веса беременной. Чтобы избавиться от легкой тошноты, можно пососать простые леденцы с мятным вкусом. Они безопасны для ребенка и эффективны на первых неделях беременности.

Народные рецепты

Средства, имеющие в составе натуральные компоненты, безопасны во время вынашивания младенца и помогают бороться с приступами тошноты. Все ингредиенты для таких рецептов есть в доме у каждой хозяйки.

Несколько простых средств для устранения токсикоза:

1. Взять стакан теплой кипяченой воды. Добавить в него чайную ложку меда, тщательно перемешать. Пить с самого утра натощак маленькими глотками.
2. Для следующего напитка берут лимон и корень имбиря. В стакан воды кладут дольку лимона и кружочек имбирного корня, выдерживают около получаса. Пить можно дважды в день, когда подступает тошнота.
3. Для морса берут горсть клюквы и запаривают ее стаканом кипятка. Настаивают 30 минут, процеживают и пьют при приближении приступа. Можно в напиток положить немного сахара, но кислый морс лучше справляется с токсикозом.
4. Корки цитрусовых тщательно помыть и сделать из них цукаты. Грызть на протяжении дня, когда начинает подташнивать.
5. Смешать в емкости 50 мл лимонного и томатного сока, соль не добавлять. Пить такое лекарство нужно утром и вечером до еды.
6. Заварить некрепкий чай, положив в него предварительно листочек мяты или мелиссы. Такой напиток можно употреблять до 3 раз в день.
7. Приготовить отвар из шиповника. Этот плод очищает организм женщины от продуктов метаболизма и снимает тошноту. На пол-литра воды берут 100 грамм ягод, доводят до кипения и настаивают под закрытой крышкой 20 минут.
8. Точно так же готовят напиток из сухофруктов. Грушу лучше не брать, так как ее употребление провоцирует запоры.
9. Хорошо купирует приступы токсикоза курага. Ее жуют на протяжении дня. Сушеный абрикос не только эффективен в решении проблемы, но и очень полезен для организма будущей мамочки.

Также советуют периодически жевать морковь, яблоки, ягоды, а вот сухариками злоупотреблять не следует, так как они способствуют набору лишнего веса.

Дыхательная гимнастика

Чтобы избавиться от подташнивания, не обязательно пить лекарства. Снять неприятный симптом поможет дыхательная гимнастика, которую необходимо делать ежедневно.

Комплекс простых упражнений при подташнивании:

1. Не поднимаясь утром с кровати, сделать глубокий вдох так, чтобы воздух вначале заполнил живот, а после переместился в грудь. Не делая задержки дыхания, выдыхают воздух в обратной последовательности. Повторить упражнение 5 раз.
2. В следующем упражнении руки кладут на область желудка и делают медленный вдох. Необходимо следить, чтобы воздух не опустился ниже линии желудка. После этого так же медленно выдыхают. Повторяют 5-7 раз.
3. Если приступ застал женщину в людном месте, подойдет такое упражнение. Делают ровный и сильный вдох, после этого медленно выпускают воздух. Повторяют несколько раз.

Правильное питание

Чтобы избавиться от неприятных симптомов, необходимо отрегулировать частоту принятия пищи и ее качество. Есть необходимо 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Полезно употреблять полужидкие блюда — тыквенную, овсяную и другие каши. Еду не стоит запивать. Делают это через несколько минут после окончания трапезы. Вместо воды из-под крана вводят в рацион минералку, такую как боржоми или нарзан.

Прием витаминов

Чтобы уменьшить интенсивность тошноты и справиться с токсикозом, пьют поливитаминные комплексы, прописанные врачом. Существуют специальные витамины, предназначенные для женщин, вынашивающих малыша, в состав которых обязательно входит В6, например, «Элевит Пронаталь».

Что советуют врачи

Чтобы облегчить неприятные симптомы, необходимо придерживаться рекомендаций наблюдающего гинеколога:

• больше отдыхать;
• спать после обеда;
• ежедневно гулять на свежем воздухе;
• есть пищу с повышенным содержанием витаминов.

Кроме этого, полезно заниматься гимнастикой для беременных, которую порекомендует врач.

Почему тошнит при беременности и что делать?

Тошнота обычно вызывается под воздействием целого ряда заболеваний, однако при беременности данное состояние носит совсем другой характер. Почему тошнит при беременности и как бороться с этим неприятным явлением, – расскажем в сегодняшней публикации.

Не секрет, что во время беременности в организме женщины происходят революционные изменения, поэтому утренняя тошнота – это не заболевание, а типичное проявление токсикоза при беременности. Как правило, первые признаки токсикоза женщина может почувствовать уже в первые дни беременности. Причем приступы тошноты могут случаться как после пробуждения, так и в течение всего дня.

Существует теория, что тошнота при беременности возникает из-за повышенного уровня гормонов. Однако важно знать, что неправильное питание до зачатия, перенесенные воспалительные заболевания половых органов и матки, а также эндокринные и неврологические нарушения также могут стать основной причиной возникновения тошноты при беременности. Более того, усугубить «картину» токсикоза могут эмоциональные переживания и стрессы, факторы, ослабляющие организм, простуды и недосыпания.

Все мы знаем, что при беременности у женщины резко повышается обоняние, что также в значительной степени может вызвать приступ тошноты. Особенно резко реагирует беременных организм на духи, пыль, резкий запах рыбы и т.д.

Медики отмечают при степени токсикоза беременных:

• легкая степень токсикоза определяется рвотой до 4-5 раз в день и небольшой потерей веса. При этой степени токсикоза госпитализация не требуется. Лечение обычно заключается в подборе индивидуальной диеты;
• умеренная степень токсикоза проявляется рвотой до 10 раз в день, которая сопровождается слабостью, повышенной потерей веса, иногда повышением температуры тела, учащенным пульсом, снижением давления. В этом случае врач может назначить медикаменты, которые не навредят ребенку, индивидуальную диету и другие рекомендации;
• высокая степень токсикоза – рвота до 20 раз в день, потеря веса до 3 кг в недели, сильное обезвоживание. Здесь потребуется лечение в стационаре, поскольку токсикоз данной степени приводит к быстрой потере жидкости и веществ, необходимых для нормального развития плода.

Отметим, что токсикоз высокой степени встречается довольно редко. Более того, тошнота беременной женщины никоим образом не означает, что ребенка тоже тошнит. Ведь, как правило, тошнота у беременных возникает на пустой желудок и проходит после того, как вы его наполните, даже небольшим количеством пищи.

Как бороться с тошнотой при беременности

Самым действенным способом борьбы с тошнотой при беременности является соблюдение диеты и здоровый образ жизни. При этом вовсе не обязательно ограничиваться рекомендациями врача – вы можете самостоятельно выбрать те продукты, которые облегчают состояние. Более того, если вы страдаете от тошноты в первом триместре беременности, то ограничьте физическую активность и постарайтесь как можно больше отдыхать. Прогулки на свежем воздухе, частые приемы пищи небольшими порциями, и доступ к свежему воздуху дома – все это значительно облегчит неприятное состояние тошноты.

Что касается медиков, то они рекомендуют беременным, которые страдают токсикозом, взять себе за правило завтракать в постели подготовленным с вечера любимым фруктом или яблоком. После завтрака не спешите вставать, а полежите немного, чтобы снизить проявление тошноты.

Продукты, богатые белком помогут снизить проявления токсикоза. А вот сладкие фрукты, конфеты и булочки, жирная и острая пища только провоцируют тошноту. Также следите, чтобы пища не была слишком горячей, или, наоборот – холодной. Это тоже существенно влияет на проявление токсикоза.

При сильной тошноте можно выпить чай с лимоном или несколько глотков минеральной воды. Также помогают преодолеть тошноту при беременности травяные чаи и отвары из листьев мяты, валерьяны, календулы и тысячелистника. Залейте по 2 ложки травы двумя стаканами кипятка, дайте настояться, процедите и принимайте три раза в день по 50 мл.

Берегите себя и будьте здоровы!

Специально для beremennost.net Ира Романий

Тошнит при беременности: срок, токсикоз, рвота, причины

Тошнота, рвота или так называемое “утреннее недомогание” затрагивают 90% беременных женщин. Тяжелые симптомы с осложнениями составляют 3% женщин.¹ Остальным 87% не о чем беспокоиться, данное состояние скорее норма, чем отклонение. В большинстве прецедентов не нужно никакое лечение, главное следить за водным балансом и не допускать обезвоживания.

Почему возникает тошнота во время беременности?

Первый триместр

Многие беременные женщины чувствуют себя больными, их тошнит и рвет во время беременности на ранних сроках. В самом начале, в первый месяц женщина уже начинает чувствовать дискомфорт, сходный с ОРВИ. Проявляется все утомляемостью, сонливостью, небольшим насморком и тошнотой. Данные процессы объясняются гормональной перестройкой и общим снижением иммунитета. Это можно считать нормальной частью беременности. Часто это называют “утренним недомоганием”, но симптомы могут возникать в любое время – не только утром. Чувство тошноты возникает и проходит само, длится от одного до четырех часов. Обычно симптомы терпимые и не нарушают привычной жизни.

Второй триместр

Ближе ко второму триместру состояние может ухудшиться и сопровождаться рвотой, поносом. Прогестерон к этому моменту начинает активно вырабатываться и замедлять работу желудочно-кишечного тракта. А движения плода, начиная с третьего месяца, вызывают колики и усугубляют общее недомогание.

Рвота и тошнота чаще всего усугубляются с 9-16 неделю. Но у некоторых беременных тошнота приходит раньше и может длиться почти всю беременность. Симптомы длительностью до третьего триместра встречаются у 15-20% женщин.²

Третий триместр

Симптомы тошноты в третьем триместре остаются у 5% беременных.² В норме тошнота должна пройти к концу беременности. Если симптомы остались или нарастают, необходимо обратиться к врачу и возможно провести анализы крови и мочи. Особенно внимательно нужно отнестись к повышенному давлению на фоне тошноты.

Что такое неукротимая рвота или токсикоз

У очень маленького числа будущих мам (1 из 100) развивается тяжелое состояние, сопровождающееся постоянной рвотой и тошнотой.³Рвота может возникать каждый день и не один раз. Женщина теряет около 5% массы тела и страдает обезвоживанием. Анализы крови и мочи легко определяют наличие этого состояния. Кетоны в моче – основной показатель токсикоза. Может развиться дефицит витаминов и питательных веществ. Наиболее часто женщину госпитализируют, поддерживают водно-солевой баланс и наблюдают в течение двух недель.

Что вызывает тошноту и рвоту во время беременности?

Точная причина недомогания до сих пор не известна. Самая частая и вероятная причина -это гормональные изменения, замедление перистальтики и генетическая предрасположенность.

4

Существует много факторов риска, которые делают вас более предрасположенной к тошноте и недомоганию:

• первая беременность и молодой возраст;
• наличие мигрени;
• прием эстрогена в прошлом и реакция на него;
• нарушения в работе вестибулярного аппарата или морская болезнь;
• наличие данных симптомов у других женщин в семье;
• ГЭРБ или язва желудка;
• двойня или большее количество эмбрионов;
• избыточный вес.

Когда обратиться за помощью

Если у вас умеренная тошнота и небольшая рвота, то не нужны никакие дополнительные анализы. Но если симптомы ухудшаются, вы не в состоянии принимать пищу, наблюдается потеря веса, то стоит обратиться к врачу. Необходимо провести анализ мочи, особенно на кетоны, анализ крови и иногда УЗИ.

Другие настораживающие симптомы:

• многократная рвота, особенно с кровью;
• понос и боль в животе;
• тазовая боль и мышечный спазм;
• признаки обезвоживания, редкое мочеиспускание и темная моча;
• температура.

Облегчение тошноты

До наступления третьего триместра и прекращения симптомов, вы можете облегчить их самостоятельно, не прибегая к врачебной помощи. Главная задача – предотвратить обезвоженность организма и наладить нормальное питание. Любые лекарственные препараты от тошноты должны быть рекомендованы вашим врачом. Следует понимать, что БАД и травяные добавки также не рекомендуется применять без консультации.

Несколько советов, которые могут помочь наладить самочувствие самостоятельно:

• Режим питания. Переедание или голод усугубляют проблему. Поэтому есть надо небольшими порциями и часто, лучше в определенное время. До еды можно пососать кусочек имбиря.
• Исключение провоцирующих запахов и вкусов. Например, вы можете реагировать на свою привычную зубную пасту, духи, запах пищи, моющих средств. Попробуйте заменить их на другие или исключить. Запах свежего лимона или апельсина могут помочь с подступающей тошнотой.
• Проветривайте квартиру и избегайте духоты.
• Пейте часто и понемногу чистую воду. В воду можно добавить немного лимона или имбиря, если нет аллергии. Пить надо не меньше двух литров чистой воды.
• Избегайте еды и напитков с большим количеством сахара, жиров и специй.
• Сильный шум, поездка на автомобиле, горизонтальное положение после еды тоже могут быть триггерами тошноты.
• Больше гуляйте и спите.
• Купите акупунктурный браслет.

Тошнота и рвота могут стать проблемой и нарушить привычный ход жизни, но в большинстве случаев они не представляют опасности для вас и вашего ребенка. Даже если вы пропускаете прием пищи из-за тошноты, ребенок получает питательные вещества из резервов вашего организма, а натуги при рвоте никак ему не вредят. Некоторые исследования показывают, что “утреннее недомогание” на ранних сроках – это нормальный и даже хороший признак здоровой беременности.

5

Опасность может представлять только неукротимая рвота или токсикоз за счет обезвоживания организма, но это состояние невозможно пропустить и стоит сразу обратиться за медицинской помощью.

Почему тошнит при беременности на ранних сроках?

[contact-form-7 404 “Not Found”]

Токсикоз – это частое явление у женщин, которое проявляется внезапной тошнотой. Токсикоз, с греческого языка обозначает «ядовитый» – обусловлено воздействием экзогенных токсинов на организм беременной женщины. Такое проявление может начаться в то время, когда женщина еще не знает о том, что ждет ребенка.

Токсикоз проявление не смертельное, но, по мнению врачей, является небольшой патологией, что не должно быть у абсолютно здоровой женщины. Все же большая часть будущих мамочек страдает от токсикоза в период радостного события.

Причины тошноты

Основной причиной тошноты является прогестерон. Помимо этого гормона, свою роль играют хорионический гонадотропин и пролактин. Но почему у одних беременных токсикоз проявляется очень ярко, а у других менее выражен? Это связано с тем, что организм каждой женщины индивидуален. Ухудшается тошнота во время беременности в тех случаях, когда до беременности имелись проблемы с пищеварительным трактом. Слишком высокая или низкая кислотность в желудке вместе с изменившимся гормональным фоном могут привести не только к тошноте, но и к сильной рвоте.

Основными причинами тошноты при беременности являются:

• гормоны прогестерон, пролактин, хорионический гонадотропин;
• наличие до беременности проблем с пищеварительным трактом;
• отклонение от нормы кислотности желудка (если она повышенная или пониженная) вкупе с гормональным всплеском – и сильная тошнота при беременности вместе с рвотой обеспечены;
• наследственность: если мать страдала от токсикоза, большая вероятность того, что её дочь также будет подвержена этому болезненному состоянию в период вынашивания малыша;
• любые сбои во внутренних системах организма, которые проявляли себя ещё до беременности: особенно важны в этом плане эндокринная, нервная и иммунная системы.

Также большое значение имеет состояние эндокринной, нервной и иммунной системы женщины. Как ни странно, но наследственность играет существенную роль. Поэтому если у матери был сильный токсикоз, то её дочь подвержена более высокому риску подобных проявлений. А вот пол ребенка на наличие токсикоза не оказывает никакого влияния. Если имеется тошнота на ранних сроках беременности, то позже могут присоединиться рвота, слюнотечение, изжога и чувствительность к запахам. При благополучном стечении обстоятельств к 12 неделям все симптомы проходят.

Чем хорош токсикоз?

Тошнота при беременности – это не только неприятные ощущения и симптомы. Если вы уже устали от такого чувства, есть пара теорий, которые призваны помочь женщине смириться с таким временным затруднением. Так, например, считается, что у тех женщин, которые сильно мучились от токсикоза, рождаются гениальные дети. Причем эта теория подтверждается рядом проведенных исследований. Ученые связывают это с тем, что гормоны, вызывающие неприятные ощущения у женщины, самым положительным образом сказываются на развитии головного мозга плода.

Сроки

Выработка гормонов на разных этапах беременности постоянно меняется. Соответственно, меняется и реакция женского организма на все эти метаморфозы. Кого-то может подташнивать в первые месяцы, а на последних сроках замучить рвота и тошнота до полуобморочного состояния. У кого-то всё бывает совершенно наоборот. Так что будущим мамам будет полезно знать особенности токсикоза на разных этапах беременности, на каком сроке начинается это испытание, сколько продолжается, насколько опасно.

I триместр

Если начинается тошнота на ранних сроках беременности, позже к ней чаще всего присоединяются рвота, изжога, слюнотечение, чрезвычайная чувствительность к запахам. Однако при успешном стечении обстоятельств ко II триместру данные симптомы проходят.

III триместр

Если началась тошнота в третьем триместре беременности, она представляет серьёзную угрозу и для здоровья матери, и для развития плода. Особенно, если она сопровождается резким скачком веса, значительными отёками, повышенным артериальным давлением. Не стоит сбрасывать со счетов, что тошнота на данном сроке может сигнализировать о различных проблемах внутри организма: об отравлении, сбое в работе печени и т. д. Иногда это состояние является просто следствием изменения размеров матки, которая мешает желудку.

Неважно, на каком этапе настигла женщину данная проблема: на 8–9 или на 36–38 неделе беременности. Тяжело переносятся обе. И в обоих случаях не стоит надеяться, что всё пройдёт само собой, отпустит через пару минут и полегчает. Такое легкомысленное отношение к данной проблеме может спровоцировать нарушение водно-электролитного баланса в организме женщины, что приведёт к нарушениям развития плода и ухудшению здоровья будущей мамы. Так что вопрос, как избавиться от тошноты, является важным на любом этапе вынашивания малыша.

Тошнота на ранних сроках беременности

Тошноту на ранних сроках беременности, особенно в сочетании с рвотой, чаще всего называют ранним токсикозом, хотя с таким определением согласны не все медики. В переводе с греческого toxikon – яд. Это не что иное, как интоксикация организма или аутоотравление, которое может быть вызвано рядом самых различных заболеваний. Но если вы попадете в число 70% беременных женщин, страдающих токсикозом, не расстраивайтесь: длиться такое состояние будет около 15 недель, а потом все станет на свои места!

В этот период происходит закладка всех основных органов и систем крохи, и в материнском организме разгорается своеобразная борьба: иммунная система пытается защититься от вторгшегося в организм «захватчика» (не удивляйтесь, но на биологическом уровне эмбрион на ранних сроках воспринимается ею именно так), а плод, в свою очередь, всеми силами старается удержаться в матке, чтобы получить шанс на жизнь.

Такие баталии, конечно же, не проходят бесследно для женщины. И то, что ее тошнит по утрам, врачи называют естественной, и даже полезной реакцией организма. Так что не серчайте зазря. Помните о ребеночке: ведь его не тошнит вместе с вами, но ваше плохое настроение может сказаться на его состоянии не очень хорошо. Пускай лучше он от вас слышит приятные слова, нежели: «Достал этот токсикоз!». Сохраняйте спокойствие – все скоро пройдет.

Другое дело, если «утренняя тошнота» не имеет окончания и сопровождается частыми (до 15 раз в день) рвотами. При таком раскладе ухудшается общее состояние, наблюдается существенное снижение веса, организм обезвоживается. Беременная женщина нуждается в стационарном лечении. Впрочем, подобные состояния хоть и случаются, но очень редко!

Особенности питания при токсикозе

Принимать пищу в случае токсикоза необходимо маленькими порциями в среднем через каждые 2 часа. Пища должна быть несколько охлажденной, легко усваиваться, не включать жареные, жирные, острые блюда. Основной рацион должны составлять мясо – молодая телятина, курица, кролик, рыба; молочные продукты (особенно полезны на завтрак) – не жирный творог, кефир, йогурт – то есть вы должны делать напор на богатую белками и углеводами пищу.

Особое место в вашем рационе сейчас должны занимать свежие овощи и фрукты. Полезны каши, можно принимать сухие завтраки. Перед едой или же сразу после пробуждения (можно не вставая с кровати) выпейте небольшой стакан теплой воды – лучше минеральной, но без газа. Воду пейте маленькими глоточками. Не забывайте достаточно пить (не менее 1,5-2 литров в день).

Жидкость поддерживает нормальный объем циркулирующей крови, также она необходима для поддержания в норме артериального давления, профилактики обезвоживания. Особенно полезны клюквенный морс, чай из ромашки, зеленый чай с лимоном, минеральная вода (без газа!), морковный и яблочный фреши, также: сок сельдерея, свеклы. Не стоит употреблять кислые – апельсиновый, мандариновый – соки. Позволительно – грейпфрутовый и гранатовый. Не злоупотребляйте, а еще лучше исключите, соленую и жирную пищу.

Неплохо было бы на время позабыть про шоколад. И еще: не заставляйте себя есть, когда не хочется. Не насилуйте свой организм, так как его ответная реакция может вам совсем не понравиться.

Физические упражнения и поведение при токсикозе

Сейчас самое время заняться йогой для беременных. Эти занятия помогут нормализировать работу желудка, печени, почек. При регулярных тренировках укрепляется сосудистый тонус, исчезают головные боли, головокружение. На занятиях вас обучат специальному дыханию, которое поможет расслабиться и будет чрезвычайно полезным в родах.

Проводите больше времени на свежем воздухе и, по возможности, ограничьте пребывание в душных помещениях. Также постарайтесь длительное время не сидеть за компьютером, а одежду подбирайте такую, чтоб не стесняла движений. Принимайте ванны с морской солью. Не забывайте пить витамины (сейчас особенно важны витамин B6 и аскорбиновая кислота), но перед их приемом все-таки лучше проконсультироваться с врачом.

Если вы курите, то забудьте об этой пагубной привычке, которая, в первую очередь, вредит не рождённому малышу. Также избегайте пассивного курения. И еще: не забывайте об отдыхе. Он вам сейчас необходим как никогда!

Опасные симптомы 

Какие симптомы могут говорить о том, что что-то идет не так? Некоторые изменения в состоянии должны насторожить вас в отношении возможных осложнений или инфекционного заболевания. 

Итак, когда нужно срочно обратиться к врачу: 

1. Замершая беременность и тошнота. Дурнота при замершей беременности может внезапно пропасть. Ещё вчера вас мутило от одного вида пищи, и вы не могли утром оторвать голову от подушки, а сегодня чувствуете себя просто великолепно. Если у вас нет и 10 недель в положении, не спешите радоваться такому подарку судьбы, стоит озаботиться, а всё ли в порядке с малышом?

Если пропала тошнота, это может быть связано с прекращением развития плода. Его внутриутробная гибель означает прекращение выработки хорионического гонадотропина, и поэтому ваше состояние неожиданно улучшается. Как правило, могут быть небольшие кровянистые выделения из половых путей, и тянущие боли, но это не обязательные симптомы.

Даже если у вас ничего не болит – срочно покажитесь своему гинекологу. И не стесняйтесь, никто не будет смеяться над жалобой «меня почему-то больше не тошнит, и вроде бы начались месячные». Беременность при таком прерывании, когда плод остается в матке, опасна своими осложнениями, так как эмбрион начинает буквально там разлагаться, а значит, избавиться от замершей беременности нужно как можно скорее. Врач вас направит на УЗИ, на котором состояние малыша будет уточнено, если сердечко ребенка бьется, дальше вы будете просто радоваться прекращению токсикоза. 

2. Тошнота при внематочной беременности. Пока внематочная беременность развивается относительно нормально, ваше состояние не будет отличаться от самочувствия других женщин. Плохое самочувствие может беспокоить точно так же как и при обычной, развивается ранний токсикоз. Вы можете и не подозревать, что что-то идет не так до момента развития осложнений.

При разрыве маточной трубы у женщины развивается внутреннее кровотечение, которое может быть довольно массивным, большая кровопотеря вызывает головокружение, дурноту и слабость. При сроке больше 6 недель подобные симптомы повод немедленно вызвать скорую помощь, так как если симптомы вызваны разрывом трубы и продолжается кровотечение в брюшную полость это может угрожать жизни матери.

Головокружение и тошнота при осложненной эктопической беременности не обязательно сопровождаются кровянистыми выделениями из половых путей. Вполне возможно, что никаких выделений вовсе не будет, и их отсутствие не повод успокаиваться. 

3. Тошнота и температура при беременности. Появление рвотного рефлекса и температуры могут быть симптомами кишечной инфекции или другого инфекционного заболевания, боли в животе, тошнота и диарея – повод вызвать врача, возможно, вы просто чем-то отравились. Самостоятельно можно принимать активированный уголь или полифепан, назначения других препаратов оставьте врачу.
4. Тошнота с кровью при беременности. При чрезмерной рвоте, когда приступы навязчиво повторяются раз за разом, возможно развитие синдрома Мелори-Вейса. При этой патологии в области слизистой выходного отдела желудка появляются трещины слизистой, которые кровоточат, вот откуда берется такое сочетание симптомов. Это надо очень постараться себя довести до такого состояния, если у вас есть подобная жалоба, срочно обратитесь к врачу. 

Нет токсикоза при беременности: это нормально?

Отсутствие токсикоза при беременности вовсе не является признаком патологии. Это самый благоприятный вариант развития событий: гормональный фон материнского организма оказался отлично подходящим к состоянию беременности и физиологические механизмы адаптации к вынашиванию включились своевременно.

Отсутствие токсикоза на ранних сроках беременности должно радовать женщину: это говорит о хорошем иммунитете и готовности женщины стать матерью. Отсутствие токсикоза при беременности – хорошо: ведь без токсикоза можно продолжать вести прежний образ жизни, активно работать.

Возможно, токсикоз есть, но женщина не отдает себе отчета в том, что это именно он, если его проявления – увеличение аппетита или необъяснимая слабость, вялость. Во время беременности устает женщина быстро: приготовила суп – устала, погуляла с ребенком – выбилась из сил, сделала отчет – упала на диван спать. Нет тошноты – это еще не значит, что нет токсикоза. Но он действительно может отсутствовать – это прекрасный вариант нормы.

По некоторым данным токсикоз проявляется у 90% беременных, если в расчет брать все его проявления: от самых незначительных до ярко выраженных. Есть также данные, что он развивается лишь у 50% беременных.

Токсикоз при беременности: мальчик или девочка?

Если нет токсикоза при беременности, кого ждать женщине мальчика или девочку? Народные приметы уверяют: будущая мать плохо себя чувствует, если ожидает девочку. Мнения официальной медицины и народных целителей расходятся относительно вопроса, может ли быть токсикоз при беременности мальчиком. Врачи неоднократно проводили исследования, но никакой разницы не увидели: пол ребенка не зависит от того, насколько сильно тошнит или не тошнит будущую маму.

По приметам выходит, что с девочкой первые месяцы проходят тяжело. На самом деле неважно, какого пола малыш: проявления токсикоза зависят не от половой принадлежности плода, а от состояния желудочно-кишечного тракта женщины, от ее гормонального фона и других причин, пока науке не известных.

Таблетки от тошноты при беременности

Применение таблеток во время беременности вообще нежелательно. Это, как правило, негативно сказывается на развитии плода, а уж тем более, запрещено самовольно употреблять лекарственные препараты без назначения специалиста. Следует помнить, что тошнота – это естественная реакция организма, своего рода адаптация к новой жизни, и пить противорвотные таблетки тут не стоит.

Постарайтесь перетерпеть тошноту ради правильного развития плода. Обычно медикаментозное лечение применяется лишь в том случае, когда есть угроза для здоровья матери. Вместо того, чтобы глотать таблетки, попробуйте профилактику токсикоза. Если она вам не поможет полностью, то как минимум улучшит ваше состоянии.

Как можно больше бывайте на свежем воздухе, кислород поможет стабилизировать и ваше состояние, и развитие малыша. Употребляйте мяту в любом виде, хоть заваренной, хоть просто жуйте листики. Гранатовый сок для гемоглобина. И не допускайте наступление чувства голода, это всегда первый из факторов, провоцирующих тошноту.

Видео

---

Источники

Тошнота при беременности: причины, степени тяжести, лечение

Тошнота при беременности появляется практически во 90% случаев. При этом состояние может отличаться различными степенями тяжести. В некоторых случаях она не принесет неприятные последствия, в других же, наоборот, требует внимательного отношения и квалифицированной помощи специалистов.

Что вызывает тошноту при беременности на ранних сроках

Тошноту, которая чаще всего обостряется в утренние часы у беременных принято называть токсикозом. Наиболее характерное для нее время ранние сроки беременности. Как только зарождается новая жизнь, в материнском организме происходят кардинальные перемены. Периодом, когда начинает тошнить при беременности, принято считать первые 4–5 недель. В большинстве случаев уже к 12–15 неделям дискомфорт проходит.

Продолжительность токсикоза и его интенсивность зависят от индивидуальных особенностей матери.

Генетический материал отца воспринимается чужеродным телом. Поэтому женский организм всячески пытается от него избавиться. К счастью, в силу подавления в этот период иммунитета, плод продолжает развиваться. А женщина продолжает бороться с причинами раннего токсикоза.

Иногда причиной тошноты на ранних сроках может стать замершая беременность. Умерший плод разлагается внутри тела матери и выделяет огромное количество ядов и токсинов. Чтобы справиться с ними, у женщины начинается сильная рвота. Специалисты при ответе на вопрос, может ли при замершей беременности тошнить рекомендуют прислушаться к другим симптомам, а также пройти УЗИ. Только тогда можно точно поставить диагноз.

Второй триместр и тошнота

Обычно 2 триместр считается самым спокойным и безопасным. К этому моменту материнский организм уже успокаивается, гормональный бум немного остывает. Но далеко не все женщины имеют возможность передохнуть. У некоторых признаки токсикоза могут сохраняться в это время.

Тошнота на поздних сроках происходит из-за большого количества ацетона, накопленного организмом для борьбы с инородным телом.

Доктор должен более внимательно относиться к таким пациенткам, и контролировать развитие плода. Если тошнота и рвота будут мешать нормальному формированию ребенка, пациентке предстоит пройти курс лечения в стационаре.

Поздний токсикоз

Тошнота в 3 триместре имеет вполне логичное объяснение. Ведь к этому времени плод уже вырос до внушительных размеров и в животе ему становится тесно. Печень в числе первых попадает под удары младенца.

Токсикоз в это время называется гестозом. Он крайне нежелателен и может быть опасным для малыша. Если у беременной болит голова и тошнит, а также присутствуют такие симптомы, как головокружения, слабость, высокое давление, значит, ей необходимо обратиться к специалистам за помощью.

Поздний токсикоз способствует нарушению снабжения плода кислородом, что приводит к отставанию в развитии и другим опасным патологиям.

Степени токсикоза

Проявления токсикоза при беременности могут отличаться своей интенсивностью. В то время когда одни совершенно не ощущают сильного дискомфорта, другие просто не могут с ним нормально жить.

Для легкой степени характерны нечастые позывы рвоты. Обычно они не превышают 5 раз в сутки. Преимущественно происходит это в утреннее время, после чего о токсикозе женщине ничего не напоминает до следующего дня. Возможна потеря веса около 2–4 кг в месяц.

Токсикоз при беременности не является заболеванием. Если он проходит в легкой степени, то скорее его можно отнести к показателям нормы.

Для средней тяжести характерна рвота до 10 раз в сутки, женщина чувствует дискомфорт утром, вечером, реже днем. Снижается аппетит, ухудшается общее состояние.

Рвота более 20 раз в сутки характерна для тяжелого токсикоза. В этом случае женщину всякий раз тошнит после еды при беременности. Пища совершенно не воспринимается, наблюдается обезвоживание. В особо тяжелых случаях развивается почечная недостаточность. Требуется экстренная помощь и госпитализация.

Тошнота при беременности: о чем еще расскажет

К сожалению, данное состояние не всегда является показателем нормы или фактором, подтверждающим беременность. Вынашивание малыша – серьезная нагрузка на организм женщины. В это время ухудшается работа всех органов и систем, снижается иммунитет.

Нередко именно на данном этапе происходит обострение имеющихся хронических заболеваний или появляются совершенно новые. Чтобы не упустить этот важный момент, следует знать, какие существуют причины тошноты кроме беременности:

• острое инфекционное заболевание;
• попадание респираторной-вирусной инфекции;
• обострение болезней гастроэнтерологического плана. Это могут быть неполадки в работе желудка, печени, желчного пузыря;
• желчнокаменная болезнь;
• сахарный диабет;
• почечная недостаточность;
• расстройства нервной системы.

Перечисленные проблемы кроме тошноты обязательно будут иметь другие специфические симптомы, которые помогут определить правильный диагноз.

Без помощи специалистов не обойтись

Тошнота, которая повторяется много раз на день, может нанести серьезный вред здоровью женщины и ее ребенка. Игнорировать ее нельзя ни в коем случае. Даже при безобидном, казалось бы, токсикозе, ведущий беременность акушер-гинеколог должен быть поставлен в известность.

Но существует целый ряд симптомов, которые явно свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем. Их игнорировать опасно не только для здоровья, но и для жизни. Помощь специалистов требуется если:

• рвота отмечается более 7 раз за сутки;
• рвотные массы имеют специфический цвет;
• в рвотной массе обнаруживаются вкрапления крови;
• повышается температура тела;
• отмечается расстройство желудка;
• бьет озноб.

Следует отметить, что при наличии хотя бы одного симптома из перечисленных, обращение к доктору обязательно. Если же ухудшение состояния пришлось на выходные или праздничные дни, откладывать с визитом не стоит. Лучше всего вызвать скорую помощь.

Борьба с недугом

Тактика лечения полностью зависит от степени тяжести токсикоза. Несильно выраженный поможет облегчить лишь пересмотр распорядка дня женщины. Как избавить от тошноты в легком проявлении токсикоза:

1. Достаточно спать. Сон минимум в 8 часов даст возможность организму полностью восстанавливаться и приобретать новые силы.
2. Правильно питаться. В рационе беременной обязательно должны быть каши, овощи, фрукты, соки, мясо и рыба. А вот от острых, копченых, а также, имеющим специфические запахи и вкусы блюд следует отказаться.
3. Достаточное количество свежего воздуха. Женщине рекомендуется гулять ежедневно, минимум по 1,5 часа.

В более тяжелых случаях специалисты прибегают к применению лекарственных препаратов. Следует отметить, что их перечень довольно небольшой. Так как многие таблетки просто противопоказаны при беременности.

Среди разрешенных, которые чаще всего назначаются докторами для борьбы с токсикозом, выделяют:

• Фильтрум;
• Хофитол;
• Эссенциале форте;
• Церукал;
• Полисорб.

В самых тяжелых случаях женщину помещают для лечения в стационарных условиях, где предстоит терапия с помощью капельниц, уколов и приема таблеток внутрь.

Чем еще лечить токсикоз: народные методы

Те, кто не доверяет медицинским препаратам, старается подобрать для себя эффективные народные средства. Однако, даже в этом случае необходима консультация медицинских работников. Так как любое вмешательство может иметь неприятные последствия для плода.

Как избавиться от тошноты:

1. Вода с лимонным соком. Во время приступа в стакан прохладной чистой воду нужно выдавить немного сока лимона и выпить маленькими глотками.
2. Черный хлеб. Некоторым помогает сразу после пробуждения до того, как начнется приступ рвоты жевать небольшую корочку черного хлеба.
3. Сосательные конфетки. Предпочтительно мятные и с кисловатым привкусом. Это могут быть мятные, барбариски, дюшес.
4. Цитрусы. Хорошо зарекомендовали себя охлажденные апельсины или грейпфруты. Их нужно съедать сразу же, как только почувствуется приступ.

Таким образом, чтобы побороть тошноту при беременности, для начала следует выяснить ее причины. Если со стороны работы внутренних органов никаких отклонений не будет обнаружен, тогда можно применять указанные методы борьбы.

Загрузка…

Почему тошнит во время беременности – Первенец – сайт для родителей

Ранний токсикоз – в чем суть проблемы

Беременная женщина оказывается таковой, пока еще сама не знает об этом. Едва только клетки мужчины и женщины сливаются, у дамы в организме начинается настоящая гормональная буря. Все процессы тут же начинают перестраиваться на то, чтобы принять беременность и выносить ее.  Плод в это время для организма его матери, как бы это странно ни звучало, считается инородным телом, от которого надо всеми силами избавиться. И многие гормоны, вырабатывающиеся в теле дамы в это время, направлены на то, чтобы сохранить беременность вопреки иммунной системе матери.

В организме женщины происходит довольно серьезная борьбы – с одной стороны по своей природе он настроен на то, чтобы удержать беременность, с другой – он активно против нее борется. И именно такое противостояние нередко сопровождается тошнотой и даже рвотой. Именно так и выглядит тошнота на ранних сроках беременности. Ее нередко называют ранним токсикозом. Причем, как отмечают специалисты, при беременности тошнота может стать постоянным спутником дамы в течение первых трех месяцев. Страдают от нее около половины женщин в интересном положении.

А у трети дам такое тяжелое состояние сопровождается приступами рвоты. В результате, у женщины может даже развиваться обезвоживание. Кроме того, женщина даже не может нормально есть, т.к. из-за постоянного чувства, что мутит, ей вся пища не мила. От этого серьезно страдает ребенок, которому на начальном этапе требуется много строительных материалов для своего формирования.

После ранний токсикоз сменяется обычным. Особенный расцвет его приходится на период с 4-6 недель до 14-15. В это время уже заканчивает свое формирование плацента, гормональный фон несколько выравнивается и успокаивается.

Какие причины приводят к развитию токсикоза

Причин развития такой проблемы, как токсикоз беременных довольно много. В их числе целый список:

• Воздействие на организм женщины специального гормона беременных (ХГЧ)
• Иммунологическая несовместимость матери и плода: у малыша в такой ситуации могут вырабатываться специальные антитела, которые и становятся причиной токсикоза как отравления; с течением времени дама привыкает к такому положению дел, и ее организм уже так бурно не реагирует
• Воздействие эстрогена
• Повышение индивидуальной непереносимости запахов – причем стоит понимать, что реакция может быть на любой из них, даже на тот, который женщине раньше нравился
• Заболевания пищеварительной системы, отличающиеся хроническим течением
• Различного рода эмоциональные потрясения и стрессы, также нередко к тошноте приводит неприятие своего положения (такое состояние нередко называют звериным страхом): женщина может переживать из-за чего угодно – бояться родов даже на начальных этапах, испытывает отрицательные эмоции от своего меняющегося не в лучшую сторону тела и т.д.
• Нарушение нормальной связи между ЦНС и различными внутренними органами тела

Врачи также выделяют и некоторые факторы, которые могут заметно повысить шансы женщины мучиться от токсикоза. Среди них:

• Дамы с патологиями ЖКТ
• Женщины с заболеваниями мочеполовой системы
• Дамы с проблемами в эндокринной системе
• Женщины, которые делали аборты
• Дамы, что отличаются астеническим телосложением

Кроме того, страдать от приступов тошноты и рвоты могут те будущие матери, которые не выстроили здоровый график питания. Если они едят много нездоровой и несбалансированной пищи, их пищеварительная система, естественно, начинает барахлить. Дополнительным усложняющим ситуацию фактором является генетическая предрасположенность к токсикозу. Кроме того, велика вероятность развития проявлений токсикоза у тех женщин, которые ждут второго ребенка, а при вынашивании первого страдали от подобных приступов.

Как именно тошнит при беременности

Тошнота у будущей матери отличается от других вариантов, которые, например, могут проявляться при заболеваниях ЖКТ, отравлениях и т.д. Она, как правило, развивается внезапно, у женщины проявляется приступ дурноты резко. В это время ее легко бросает в жар, желудок будто бы скручивает, а во рту отмечается обильное накопление слюны. Как говорят медики, не следует даме слишком активно двигаться в этом случае – таким образом можно легко спровоцировать рвоту. Оптимальным решением станет прилечь и немного отдохнуть. Также хорошо помогает свежий воздух. Можно попробовать купировать приступ с помощью кислого напитка, например, морса.

Всегда ли должно тошнить при беременности

Может ли быть течение беременности без тошноты – таким вопросом задаются многие дамы. Как говорит статистика, четверть всех дам в положении с таким явлением не сталкиваются. Психологи же уверены, что нередко проявления токсикоза являются психосоматическими.

Они объясняют это тем, что дама изначально сама настраивается на то, что будет плохо, станет больно, и это обязательно происходит. Будущие матери, как правило, очень восприимчивы и довольно возбудимы, потому могут внушить себе все, что угодно. Психотерапевты советуют дамам в положении сосредотачиваться на хорошем. Тогда и явления токсикоза ей будет  переживать проще.

Тошнота на поздних сроках

Нередко у женщин отмечаются приступы тошноты и на поздних сроках. И такая ситуация относится к категории патологических. Ведь такой симптом зачастую сопутствует гестозу. Это состояние, когда у женщины развиваются внутренние отеки, повышается давление, образуется белок в моче. При наличии подобной проблемы создается угроза всему течению беременности в целом. Ведь ребенок находится в сдавленном пространстве, плюс происходит нарушение его питания. А это чревато кислородным голоданием и прочими неприятностями, что в дальнейшем может стать причиной внутриутробных пороков либо приводит к летальному исходу.

Как правило, женщину с такой проблемой госпитализируют, а зачастую и сразу же кладут на операционный стол для преждевременного родоразрешения. Так есть шансы спасти обоих. Поэтому надо вовремя проходить все обследования и сдавать анализы – банальный анализ мочи клинического плана позволяет вовремя выявить появление белка в моче.

Как правило, патологическое течение патологии сопровождается рядом характерных признаков, в числе которых:

• Тянущие боли, которые локализованы в нижней части живота – они нередко имеют схваткообразный характер
• Появление кровянистых выделений – тут стоит как можно быстрее на любом сроке обращаться за медицинской помощью: ведь указывать такие выделения могут как на начавшийся выкидыш или самопроизвольные роды, так и на отслойку плаценты (в этом случае погибнуть за считанные секунды могут и мать, и ребенок)

Если такие признаки появились, даме следует как можно быстрее вызывать скорую помощь и отправляться в больницу. В большей части случаев без госпитализации не обойтись.

Как справляться с позывами тошноты

Врачи отмечают, что для коррекции состояния дамы нет универсальных рецептов – ведь все женщины индивидуальны. Поэтому у каждой из них есть свои средства для снятия неприятных симптомов.

Как говорят специалисты, в списке способов борьбы следующие пункты:

• Здоровый образ жизни
• Правильно составленный рацион питания, который должен быть максимально сбалансированным: стоит употреблять каши из цельных злаков, заменить чай и кофе на травяные настои, создавать смузи своими руками
• Коррекция режима дня в пользу большего числа прогулок на свежем воздухе; по возможности следует как можно чаще и дольше проветривать комнату
• Коррекция сна: следует организовать удобную постель
• Осуществление влажной уборки каждый день
• Завтрак прямо в постели: в этом случае придется просить о помощи близких либо самостоятельно с вечера готовить себе завтрак и ставить его рядом с кроватью; для завтрака предпочтительно выбирать белковую пищу
• Использование имбирной настойки – достаточно запарить имбирь в термосе
• Обязателен отказ от потенциально вредных продуктов: жирных блюд, острых, солений и маринадов
• Готовить блюда надо только на пару или с помощью запекания в духовке

Нередко врачи советуют дамам сбивать приступ тошноты при помощи простого лимонного напитка – в стакане обычной воды надо размешать немного свежевыжатого сока лимона. Это позволит заметно улучшить положение дамы, снизив проявления тошноты. Это заметно повысит ее настроение и позволит женщине вынашивать малыша с большим удовольствием.

12 проверенных средств от тошноты при беременности

Если вы беременны, то можете испытывать так называемую утреннюю тошноту. Хотя название предполагает иное, но на самом деле данная проблема возникает не только по утрам. Обычно этот симптом наиболее остро ощущается в первые три месяца, но может сохраняться на протяжении всего периода беременности. Узнайте подробнее о том, когда большинству женщин становится легче.

Хотя нижеописанные продукты и методы для устранения этой проблемы известны не всем, они очень эффективны и многие женщины их применяют во всем мире.

Протестированные и эффективные средства

1. Ешьте цитрусовые или вдыхайте их аромат

Цитрусовые фрукты, в частности лимоны, являются отличным антидотом от тошноты. Вы можете использовать лимоны в простом виде, например, употребляя лимонад. Но их также можно использовать более универсальным способом. Сосание половины лимона, употребление в пищу продуктов с натуральным вкусом этого кислого фрукта или даже вдыхание его аромата помогут избавиться от утренней тошноты. Также неплохо держать лимонный сок под рукой, чтобы вы могли смешивать его с любимыми напитками (или даже освежающим стаканом воды) и пить всякий раз, когда вы чувствуете, что начинает тошнить.

2. Включите в рацион определенные молочные продукты

Это может быть удивительным дополнением, но некоторые виды молочных продуктов могут служить хорошим средством для лечения утренней тошноты. Сыр, например, поможет сбалансировать ваш уровень сахара в крови и обеспечит питательный заряд, необходимый во время беременности. Для этого включите его в свой рацион. Простая закуска из какого-нибудь мягкого сыра тоже может помочь.

3. Пользуйтесь магией имбиря

Как классический и широко известный способ для преодоления любой тошноты, имбирь помогает успокаивать ваш желудок и уменьшает рвотные позывы. Вот различные формы использования имбиря для облегчения состояния.

• Вкусная форма имбирного средства – смесь сока имбиря и меда. Смешайтее 1 чайную ложку меда с 5 или 6 каплями имбирного сока и пейте каждое утро после пробуждения.
• Лучшая форма – имбирный чай. Свежевыжатый имбирь нужно кипятить в воде до тех пор, пока не останется половина жидкости. Затем охладите его и добавьте немного меда перед употреблением.
• Простая форма – имбирный порошок. Просто положите 1/2 чайной ложки имбирного порошка в чашку горячей воды. Процедите смесь через 10 минут, чтобы питательные вещества успели в ней раствориться, а затем вы можете медленно выпить этот напиток. Но беременным не следует пить его больше 3 раз в день.
• Для немедленного эффекта, вы можете просто пожевать свежий кусочек имбиря, чтобы облегчить тошноту.

4. Пейте чай из мяты перечной

Травы могут быть одним из самых эффективных естественных средств для устранения этой проблемы. Определенные из них помогут успокоить желудок и избавят вас от рвотных позывов. Перечная мята – отличный пример. Конечно, напитки, такие как чай с перечной мятой, легко найти в большинстве магазинов сегодня, но вы также можете использовать заваривать свежую мяту (можно с чаем) для большего эффекта.

5. Не забывайте пить воду

Во время беременности нельзя пренебрегать гидратацией. Было показано, что употребление рекомендуемого суточного количества воды снижает утреннюю тошноту. Конечно, если вы не можете выпить 9 стаканов воды в день, можно вместо этого перекусить продуктами, такими как огурцы или арбузы, которые содержат большое количество жидкости.

6. Сохраняйте крепкий сон

Одним из основных средств от утреннего недомогания, о котором люди могут не подозревать, является просто здоровый сон. Ваша беременность может утомлять вас как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Сон необходим, чтобы помочь устранить эти всплески в вашем темпераменте и производительности. Это также помогает установить режим, чтобы биологические часы привыкли к определенному ритму, и вы просыпались, чувствуя себя еще более свежим каждый день. Узнайте, как во время беременности можно бороться с бессоницей.

7. Отрегулируйте привычки перекусов

Тяга к определенным продуктам при беременности проявляется у многих женщин. Пока вы едите «за двоих», нужно противостоять желанию есть калорийную нездоровую пищу и пить сладкие напитки. Также лучше избегать жареных блюд или применения слишком острых приправ. Если вы хотите перекусить, почему бы не попробовать морковные палочки с медом, а не крылья барбекю!

8. Будьте физически активной

Крайне важно, чтобы вы получали хорошее количество легких физических нагрузок во время беременности. Что еще более важно, выполнение упражнений помогает лучше контролировать уровни гормонов, которые являются одной из причин утренней тошноты. Однако убедитесь, что эти упражнения специально предназначены для беременных женщин!

9. Попробуйте витаминные добавки

Некоторые витамины, такие как B6, также могут помочь в данной проблеме. Его можно найти в различных злаках и мясе (таких как говядина и домашняя птица). Однако, если хотите немного более быстрого облегчения, вы всегда можете приобрести витамин B6 в таблетках. Принимайте его по 25 мг 3 раза в день. Но не превышайте 200 мг в сутки, так как стоит обратить внимание, что этот витамин может уже входить в комплексный витаминный препарат, которые вам назначили.

10. Придерживайтесь здорового питания

Хорошо сбалансированная диета – одно из самых лучших лекарств против тошноты. Кроме того, не забывайте избегать инициирующих факторов, включая определенную пищу и запах.

• С вечера приготовьте крекеры и сухие хлопья возле кровати, чтобы вы могли перекусить ими сразу после пробуждения.
• В дневное время рекомендуется употреблять еду маленькими порциями чаще, чем три раза в день. Это гарантирует, что вы не будете переедать или слишком голодны, что может привести к тошноте. Кроме того, употребляйте воду и хорошо отдыхайте, но после еды сон не рекомендуется, так как это может спровоцировать данную проблему.
• Для ужина просто выберите натуральные нежирные продукты с мягким вкусом, и избегайте жирных и пряных блюд. Еще один момент – избегать слишком большого количества еды, или вы можете пить воду перед ужином, чтобы уменьшить шансы на переедание и позывы к рвоте.

11. Попробуйте точечный массаж

Это известный с древних времен метод уменьшения тошноты. Для тех, кто не владеет искусством точечного массажа, можно купить очень дешево в интернете специальные браслеты. Они так и называются – акупунктурные браслеты от тошноты или от токсикоза. Эти браслеты работают, оказывая давление на определенную область на запястье, чем помогают снять вызванный тошнотой дискомфорт. Тем не менее вы также можете научиться выполнять точечный массаж самостоятельно, не тратя деньги на специализированное оборудование. Например, область запястья, где вы обычно измеряете пульс, является хорошей точкой давления. Мягкое надавливание (с постоянной силой) на эту область может помочь уменьшить тошноту!

12. Медикаментозные альтернативы

Если проблема действительно невыносима, и ни одно из этих средств не помогает, вы можете обратиться за медицинской помощью. Некоторые препараты, такие как:

• доксиламин (Юнисом, Донормил, Сонмил и др.) – пол таблетки в 25 мг утром и одна целая перед сном;

• дифенгидрамин (Бенадрил, Димедрол) – по 25 мг 4 раза в день.

Оба этих препарата безопасны во время беременности, тем более в таких небольших дозах, но могут вызывать сонливость. Отпускаются у нас они по рецепту. Вы также можете посетить врача и попросить выписать лекарство специально предназначенное для беременных женщин, страдающих от утренней тошноты.

Узнайте больше о медикаментозном устранении симптомов токсикоза при помощи таблеток и суспензий.

Может ли утренняя тошнота оказать влияние на ребенка?

Большинство женщин испытывают утреннюю тошноту во время беременности. Это очень распространенное явление и обычно не должно вызывать беспокойства. Проблема часто проходит с течением времени, и беременная женщина может вернуться к нормальному питанию довольно скоро. Вместо правильного питания такие добавки, как прентальные витамины, могут помочь регулировать функции организма будущих мам.

Однако, если рвота, которая возникает из-за тошноты, является сильной и непрекращающейся, важно немедленно обратиться к врачу. Другие предупреждающие знаки, которые требуют медицинского визита, включают в себя головокружение, неспособность мочеиспускания или выделение мочи темного цвета, обезвоживание или ускорение сердечного ритма. Врач может помочь свести на нет последствия тошноты и убедиться, что никакого ущерба для вашего малыша.

Загрузка…

Признаки и симптомы беременности

Ранние признаки беременности

Для женщин с регулярным ежемесячным менструальным циклом самый ранний и самый надежный признак беременности – это задержка менструации.

У беременных женщин иногда бывает кровотечение, похожее на очень легкий период, с небольшими кровянистыми выделениями или только с небольшой потерей крови. Это называется имплантационным кровотечением.

Некоторые другие признаки и симптомы беременности на раннем этапе перечислены ниже.

Каждая женщина индивидуальна, и не все женщины заметят все эти симптомы.

Плохое самочувствие во время беременности

Вы можете почувствовать тошноту (тошноту) или тошноту (рвота). Это обычно называется утренним недомоганием, но может случиться в любое время дня и ночи.

У большинства женщин, страдающих утренним недомоганием, симптомы проявляются на 4–6 неделе беременности.

Узнайте, как справиться с плохим самочувствием и утренним недомоганием во время беременности

Если вы все время болеете и ничего не можете подавить, обратитесь к терапевту.

У вас может быть гиперемезис беременных, серьезное состояние во время беременности, которое вызывает сильную рвоту и требует лечения.

Чувство усталости – обычное явление во время беременности.

Чувство усталости или даже истощения – обычное явление во время беременности, особенно в течение первых 12 недель или около того.

Гормональные изменения в вашем теле в это время могут вызвать у вас усталость, тошноту, эмоциональность и расстройство.

Узнать больше об усталости во время беременности

Боль в груди на ранних сроках беременности

Ваша грудь может стать больше и чувствовать себя болезненной, как и перед менструацией.Они также могут вызывать покалывание.

Вены могут быть более заметными, а соски могут потемнеть и выступить.

Чаще мочеиспускание свидетельствует о беременности

Вы можете чувствовать потребность в туалетах чаще, чем обычно, в том числе ночью.

Другие признаки беременности, которые вы можете заметить:

Странные вкусы, запахи и тяга к еде

На ранних сроках беременности вы можете обнаружить, что вам больше не нравятся некоторые продукты или напитки, которыми вы раньше наслаждались.

Вы можете заметить:

• странный привкус во рту, который многие женщины описывают как металлический
• вы жаждете новой еды
• вы теряете интерес к определенным продуктам или напиткам, которые вам нравились, например, к чаю, кофе или жирным еда
• вы теряете интерес к курению
• у вас более чувствительное обоняние, чем обычно – например, запах еды или приготовления пищи

Если вас беспокоят симптомы

Информация:

Если у вас есть какие-либо симптомы, которые вас беспокоят, поговорите с терапевтом или акушеркой.

Узнать о:

Если ваш тест на беременность отрицательный

Положительный результат теста почти наверняка правильный, если вы правильно следовали инструкциям.

Отрицательный результат менее надежен. Если вы получили отрицательный результат и по-прежнему считаете, что беременны, подождите неделю и повторите попытку.

Узнайте о прохождении теста на беременность

Если вы беременны, воспользуйтесь калькулятором срока беременности, чтобы определить срок родов.

Найдите ближайший к вам родильный дом

Получите электронные письма от Start4Life о беременности

Подпишитесь на еженедельную рассылку Start4Life, чтобы получать советы экспертов, видео и советы по беременности, родам и не только.

Вы можете найти приложения и инструменты для беременных и детей в библиотеке приложений NHS.

Последний раз просмотр СМИ: 20 марта 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 20 марта 2023 г.

Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 8 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 8 октября 2022 г.

.

Иммунная система и беременность: пошаговое руководство

Возможно, вы не думаете, что иммунная система имеет какое-то отношение к беременности, но они во многом взаимосвязаны. Когда вы беременны, ваша иммунная система претерпевает серьезные изменения. Фактически, иммунная система и беременность связаны невероятным симбиотическим взаимодействием, которое помогает вам забеременеть, остаться беременным и родить ребенка, одновременно делая вас более восприимчивыми к болезням. Вот что вам нужно знать:

Беременность изменяет иммунную систему

Хотя изначально считалось, что во время беременности иммунная система ослабевает, чтобы не атаковать плод, недавнее исследование, проведенное докторомБрис Годильер из научной иммунологии обнаружил, что для имплантации необходим агрессивный ответ иммунной системы. Его исследование показало, что сила или слабость иммунной системы точно рассчитаны для достижения наилучших результатов как для матери, так и для ребенка.

Для успешной имплантации эмбриона иммунные клетки проникают в слизистую оболочку матки и вызывают воспаление. Повышенное состояние иммунной системы сохраняется в течение первых 12 недель беременности, что позволяет плоду полностью сформироваться.

В течение следующих 15 недель иммунная система матери подавляется, чтобы клетки плода могли расти и развиваться. Некоторые из этих эмбриональных клеток имеют отцовские антигены, которые подвергались бы риску нападения, если бы иммунная система работала на полной скорости. Агрессивная иммунная система возвращается к родам, когда воспаление помогает с реакцией родов.

У вас больше шансов заболеть во время беременности

Когда ваша иммунная система находится в измененном состоянии, вы больше подвержены риску определенных заболеваний, таких как простуда, грипп, пищевое отравление и инфекции мочевыводящих путей.По словам доктора Джеймса Бетони, сертифицированного эксперта в области медицины плода высокого риска и акушерства в Бойсе, штат Иллинойс, «изменения в иммунной системе приводят к повышенной восприимчивости к определенным вирусным, бактериальным и паразитарным инфекциям». Будьте уверены, что большинство младенцев не пострадают, если их мать заболеет во время беременности. Но некоторые инфекции могут передаваться младенцам через плаценту или во время родов, и когда это происходит, это может иметь серьезные последствия для ребенка.

Как не заболеть во время беременности

Во время беременности нельзя избежать всех источников болезней.Но вы можете предпринять определенные шаги, чтобы снизить вероятность вашего заболевания и снизить риск серьезных проблем для вас или вашего ребенка:

• Будьте в курсе дел о вакцинации. Д-р Рошан подчеркивает важность своевременного введения всех вакцин, прежде чем вы забеременеете. Пока вы беременны, обязательно сделайте вакцину против гриппа во время сезона гриппа и вакцину против Tdap (столбняк, дифтерию, коклюш) в третьем триместре, чтобы передать иммунитет ребенку.
• Принимайте витамины для беременных и придерживайтесь сбалансированной диеты. По словам доктора Бетони, профилактика является ключевым моментом. Витамин C и витамин B6 могут повысить ваш иммунитет за счет увеличения естественного производства интерферона в организме. Доктор Бетони рекомендует получать эти витамины из натуральных источников. Например, зеленые овощи и нут богаты витамином B6.
• Примите надлежащие меры предосторожности. Основные меры предосторожности, такие как мытье рук, отказ от использования общих стаканов или посуды и держание подальше от больных, снизят ваш риск заболеть.
• Обратитесь к врачу. Если вы заболели во время беременности, запишитесь на прием к врачу, чтобы убедиться в здоровье вас и вашего ребенка. Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, относительно безопасны во время беременности, но все лекарства должны быть одобрены вашим врачом.

Иммунная система и беременность больше связаны друг с другом, чем вы думаете. Ознакомьтесь с еще несколькими советами по борьбе с инфекциями во время беременности.

.

11 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности

Одна из первых вещей, которую люди узнают во время беременности, – это то, что они не могут есть. Это может стать настоящим обломом, если вы большой любитель суши, кофе или редких стейков.

К счастью, вы можете съесть больше, чем то, что вы не можете. Вам просто нужно научиться ориентироваться в воде (то есть в водах с низким содержанием ртути). Вам нужно уделять пристальное внимание тому, что вы едите и пьете, чтобы оставаться здоровым.

Определенные продукты следует употреблять редко, а других следует избегать полностью.Вот 11 продуктов и напитков, которых следует избегать или минимизировать при выращивании малыша.

Ртуть – высокотоксичный элемент. Он не имеет известного безопасного уровня воздействия и чаще всего встречается в загрязненной воде.

В больших количествах он может быть токсичным для вашей нервной системы, иммунной системы и почек. Он также может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей с побочными эффектами даже в меньших количествах.

Так как крупная морская рыба обитает в загрязненных морях, она может накапливать большое количество ртути.Поэтому во время беременности и кормления грудью лучше избегать рыбы с высоким содержанием ртути.

Рыбы с высоким содержанием ртути, которых следует избегать, включают:

• акула
• рыба-меч
• королевская макрель
• тунец (особенно большеглазый)
• марлин
• кафельная рыба из Мексиканского залива
• оранжевый грубый

Однако , важно отметить, что не вся рыба богата ртутью – только некоторые виды.

Употребление рыбы с низким содержанием ртути во время беременности очень полезно для здоровья, и, по данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), эту рыбу можно есть до трех раз в неделю.

Рыба с низким содержанием ртути в изобилии:

• анчоусы
• треска
• камбала
• пикша
• лосось
• тилапия
• форель (пресноводная)

жирная рыба, такая как лосось и анчоусы, особенно хорошие варианты. они богаты омега-3 жирными кислотами, которые важны для вашего ребенка.

Это будет непросто для любителей суши, но оно очень важно. Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций.Это могут быть вирусные, бактериальные или паразитарные инфекции, такие как норовирус, Vibrio , Salmonella и Listeria .

Некоторые из этих инфекций могут поражать только вас, вызывая обезвоживание и слабость. Другие инфекции могут передаваться вашему ребенку с серьезными или даже смертельными последствиями.

Беременные женщины особенно подвержены заражению листериями. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), беременные женщины в 10 раз чаще заражаются Listeria , чем население в целом.Беременные латиноамериканки подвержены риску в 24 раза больше.

Эти бактерии можно найти в почве и загрязненной воде или растениях. Сырая рыба может инфицироваться во время обработки, включая копчение или сушку.

Бактерии Listeria могут передаваться вашему ребенку через плаценту, даже если вы не проявляете никаких признаков болезни. По данным CDC, это может привести к преждевременным родам, выкидышу, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Настоятельно рекомендуется избегать сырой рыбы и моллюсков, в том числе многих суши.Но не волнуйтесь, вы получите гораздо больше удовольствия после рождения ребенка и безопаснее снова есть.

Некоторые из проблем с сырой рыбой влияют и на недоваренное мясо. Употребление недоваренного или сырого мяса увеличивает риск заражения несколькими бактериями или паразитами, включая Toxoplasma , E. coli , Listeria и Salmonella .

Бактерии могут угрожать здоровью вашего малыша, что может привести к мертворождению или тяжелым неврологическим заболеваниям, включая умственную отсталость, слепоту и эпилепсию.

Хотя большинство бактерий находится на поверхности целых кусков мяса, другие бактерии могут оставаться внутри мышечных волокон.

Некоторые целые куски мяса, такие как вырезка, вырезка или рибай из говядины, баранины и телятины, могут быть безопасными для употребления, если их не приготовить полностью. Однако это применимо только в том случае, если кусок мяса является целым или неразрезанным и полностью приготовлен снаружи.

Нарезанное мясо, включая мясные котлеты, гамбургеры, фарш, свинину и птицу, никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде.Так что держите эти гамбургеры на гриле пока хорошо прожаренными.

Хот-доги, мясные обеды и мясные деликатесы также вызывают озабоченность, что иногда удивляет беременных. Эти виды мяса могут инфицироваться различными бактериями во время обработки или хранения.

Беременным женщинам не следует употреблять переработанные мясные продукты, если они не были разогреты до горячего пара.

Сырые яйца могут быть заражены бактериями Salmonella .

Симптомы сальмонеллезной инфекции включают жар, тошноту, рвоту, спазмы желудка и диарею.

Однако в редких случаях инфекция может вызывать спазмы в матке, что приводит к преждевременным родам или мертворождению.

Продукты, которые обычно содержат сырые яйца, включают:

• слегка омлет
• яйца пашот
• голландский соус
• домашний майонез
• некоторые домашние заправки для салатов
• домашнее мороженое
• домашняя глазурь для торта

Большинство коммерческих продуктов которые содержат сырые яйца, сделаны из пастеризованных яиц и безопасны для употребления.Тем не менее, вы всегда должны читать этикетку, чтобы убедиться.

На всякий случай всегда тщательно готовьте яйца или используйте пастеризованные яйца. Сохраните эти жидкие желтки и домашний майонез до того, как ребенок дебютирует.

Мясо органов – отличный источник множества питательных веществ.

К ним относятся железо, витамин B12, витамин A, цинк, селен и медь – все они полезны для вас и ребенка. Однако употребление в пищу слишком большого количества витамина А животного происхождения (предварительно полученного витамина А) во время беременности не рекомендуется.

Потребление слишком большого количества предварительно сформированного витамина А, особенно в первом триместре беременности, может привести к врожденным порокам и выкидышу.

Хотя это в основном связано с добавками витамина А, лучше всего ограничивать потребление субпродуктов, таких как печень, всего лишь несколькими унциями один раз в неделю.

Вы можете быть одним из миллионов людей, которые любят свои ежедневные чашки кофе, чая, безалкогольных напитков или какао. Вы определенно не одиноки, когда дело касается нашей любви к кофеину.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременным обычно рекомендуется ограничивать потребление кофеина до менее 200 миллиграммов (мг) в день.

Кофеин очень быстро всасывается и легко проходит через плаценту. Поскольку у младенцев и их плаценты нет основного фермента, необходимого для метаболизма кофеина, могут накапливаться высокие уровни.

Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и увеличивает риск низкой массы тела при рождении во время родов.

Низкий вес при рождении – определяется как менее 5 фунтов 8 унций. (или 2,5 кг) – связан с повышенным риском детской смерти и более высоким риском хронических заболеваний в зрелом возрасте.

Так что следите за своей ежедневной чашкой кофе или содовой, чтобы ребенок не подвергался воздействию слишком большого количества кофеина.

Ваш выбор здорового салата также может быть небезопасным. Сырые проростки, включая проростки люцерны, клевера, редиса и маша, могут быть заражены сальмонеллой .

Влажная среда, необходимая для прорастания семян, идеально подходит для этих видов бактерий, и их практически невозможно смыть.

По этой причине рекомендуется полностью избегать сырых проростков. Тем не менее, по данным FDA, ростки безопасны для употребления после того, как они были приготовлены.

Поверхность немытых или неочищенных фруктов и овощей может быть заражена некоторыми бактериями и паразитами.

Сюда входят Toxoplasma , E.coli , Salmonella и Listeria , которые могут быть получены из почвы или путем обработки.

Загрязнение может произойти в любое время во время производства, сбора урожая, обработки, хранения, транспортировки или розничной торговли. Один опасный паразит, который может задерживаться на фруктах и ​​овощах, называется Toxoplasma .

Большинство людей, заболевших токсоплазмозом, не имеют никаких симптомов, в то время как другие могут чувствовать, что болеют гриппом в течение месяца или дольше.

У большинства младенцев, инфицированных бактериями Toxoplasma еще в утробе матери, симптомы отсутствуют при рождении.Однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте.

Более того, у небольшого процента инфицированных новорожденных серьезные повреждения глаз или головного мозга возникают при рождении.

Пока вы беременны, очень важно минимизировать риск заражения, тщательно промывая водой, очищая или готовя фрукты и овощи. Сохраняйте это хорошей привычкой и после рождения ребенка.

Сырое молоко, непастеризованный сыр и мягкие сыры могут содержать множество вредных бактерий, включая Listeria , Salmonella , E.coli и Campylobacter . (Сейчас они, наверное, звучат знакомо.)

То же самое и с непастеризованным соком, который также подвержен бактериальному заражению. Все эти инфекции могут иметь опасные для жизни последствия для будущего ребенка.

Бактерии могут быть естественными или вызванными заражением во время сбора или хранения. Пастеризация – самый эффективный способ убить любые вредные бактерии, не изменяя при этом питательную ценность продуктов.

Чтобы свести к минимуму риск инфекций, ешьте только пастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок.

Рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, так как это увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка.

Употребление алкоголя во время беременности также может вызвать алкогольный синдром плода, который включает лицевые деформации, пороки сердца и умственную отсталость.

Поскольку безопасный уровень алкоголя во время беременности не доказан, рекомендуется полностью его избегать.

Нет лучшего времени, чем беременность, чтобы начать есть богатую питательными веществами пищу, которая поможет и вам, и вашему растущему малышу. Вам потребуется повышенное количество многих важных питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту, холин и железо.

Это также миф, что вы «едите за двоих». Вы можете есть, как обычно, в течение первого семестра, затем увеличивайте его примерно на 350 калорий в день во втором триместре и примерно на 450 калорий в день в третьем триместре.

Оптимальный план питания для беременных должен в основном состоять из цельных продуктов с большим количеством питательных веществ для удовлетворения ваших потребностей и потребностей ребенка.Обработанная нездоровая пища обычно содержит мало питательных веществ и много калорий, сахара и добавленных жиров.

Хотя во время беременности необходимо прибавить в весе, избыточный вес связан со многими осложнениями и заболеваниями. К ним относятся повышенный риск гестационного диабета, а также осложнений при беременности или родах.

Придерживайтесь блюд и закусок, в которых основное внимание уделяется белку, овощам и фруктам, полезным жирам и углеводам, богатым клетчаткой, таким как цельнозерновые, бобы и крахмалистые овощи.Не волнуйтесь, есть много способов добавлять овощи в пищу, не жертвуя вкусом.

Когда вы беременны, важно избегать продуктов и напитков, которые могут подвергнуть вас и вашего ребенка риску.

Хотя большинство продуктов и напитков совершенно безопасны, от некоторых из них, например, сырой рыбы, непастеризованных молочных продуктов, алкоголя и рыбы с высоким содержанием ртути, следует отказаться.

Кроме того, некоторые продукты и напитки, такие как кофе и продукты с высоким содержанием добавленного сахара, должны быть ограничены, чтобы способствовать здоровой беременности.

Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты следует есть во время беременности, ознакомьтесь со статьей: Здоровое питание во время беременности.

Советы по выбору продуктов, которых следует избегать во время беременности

• Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, включая акул, меч-рыбу, тунца и марлина.
• Сырая рыба и моллюски могут быть заражены бактериями и паразитами. Некоторые из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья и нанести вред как вам, так и ребенку.
• Сырое или недоваренное мясо может содержать вредные бактерии.Как правило, мясо следует готовить полностью.
• Сырые яйца могут быть заражены сальмонеллой и могут подвергнуть вас и вашего ребенка опасности. Обязательно перед едой тщательно варите яйца.
• Мясо органов – отличный источник железа, витамина B12, витамина A и меди. Чтобы предотвратить потребление слишком большого количества витамина А, ограничьте потребление мясных субстратов до нескольких унций один раз в неделю.
• Ограничьте потребление кофеина до менее 200 мг в день, что составляет примерно 2–3 чашки кофе.Высокое потребление кофеина во время беременности может ограничивать рост ребенка и вызывать низкий вес при рождении.
• Сырые проростки могут быть заражены бактериями. Ешьте их только тщательно приготовленными.
• Фрукты и овощи могут быть заражены вредными бактериями, включая Toxoplasma . Важно тщательно мыть все фрукты и овощи большим количеством чистой воды.
• Не употребляйте непастеризованное молоко, сыр или фруктовый сок, поскольку эти продукты повышают риск бактериальных инфекций.
• Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя может увеличить риск выкидыша, мертворождения и алкогольного синдрома плода.
• Употребление обработанных пищевых продуктов во время беременности может увеличить риск увеличения веса, гестационного диабета и осложнений. Это может иметь долгосрочные последствия для здоровья вас и вашего ребенка.

.

Утреннее недомогание (природные средства) – BabyCentre UK

Что вызывает тошноту и рвоту при беременности?

Ваша тошнота вызвана высоким уровнем гормонов беременности, переполняющих ваше тело. Это очень распространено. До девяти из 10 беременных женщин испытывают тошноту или рвоту (NICE 2013).

Теперь, когда вы беременны, ваше тело в больших количествах вырабатывает гормон хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Этот гормон гарантирует, что ваш ребенок получит то, что ему нужно, от вашего тела в первые недели.Как только плацента берет на себя питание вашего ребенка, уровень ХГЧ снижается, и ваша тошнота должна уменьшаться.

Другие гормоны могут вызывать тошноту и тошноту во время беременности, например, эстроген и, возможно, гормоны стресса, такие как кортизол (NICE 2013). Низкое содержание определенных питательных веществ, включая витамин B6, – еще одна причина, предложенная экспертами (NICE 2013, Wibowo et al 2012).

Болеть – это плохо, но пока вы много пьете и не худеете, ваше здоровье и благополучие вашего ребенка не пострадают.

Надеюсь, ваше утреннее недомогание пройдет примерно через 14-16 недель. Однако для некоторых женщин это может продолжаться немного дольше. Для немногих несчастных это длится на протяжении всей беременности.

Если у вас очень тяжелая болезнь, и вы не можете пить даже воду, как можно скорее обратитесь к акушерке. У вас может быть серьезная форма болезни, вызываемой беременностью, которая называется гиперемезис беременных (HG). HG может вызвать обезвоживание и недостаточное питание, и вам может потребоваться лечение в больнице (RCOG, 2016).

Ваше тело меняется во время беременности

Наше видео показывает, как меняется ваше тело и освобождает место для вашего развивающегося ребенка. Посмотрите удивительный процесс в действии. Подробнее о беременности видео

Как предотвратить тошноту?

Полностью предотвратить болезнь сложно. Это естественное и нормальное течение беременности. Однако вы можете предотвратить превращение этого в серьезную проблему.

Расслабление и дополнительная терапия могут помочь вам снизить уровень стресса. Больше отдыхайте и подумайте о том, чтобы взять отпуск на работу.

Ешьте мало и часто. Обычные продукты, такие как картофель, макароны, рис и сухие крекеры, часто легче перевариваются. Определите, какие продукты ухудшают ваши симптомы. Сытная, жареная, жирная или острая пища – частые триггеры для многих женщин (RCOG, 2016).

Старайтесь есть продукты, богатые витамином B6, например авокадо, бананы и курицу.

Если вы чувствуете себя очень плохо, постарайтесь на этом этапе не беспокоиться о сбалансированной диете. Вы и ваш ребенок можете усвоить питательные вещества на более поздних сроках беременности, когда тошнота должна утихнуть.

Самое главное, хорошо увлажняйтесь. Пейте воду со льдом, лимонный сок, ячменную воду или что-нибудь еще.

Какие дополнительные методы лечения могут помочь?

К сожалению, мы не можем с уверенностью сказать, что какие-либо дополнительные методы лечения помогут вам с утренним недомоганием (Matthews et al, 2015).

Однако плохое самочувствие во время беременности может быть настолько неприятным, что вы можете подумать, что все стоит попробовать. Есть несколько способов лечения, которые вы можете попробовать сами, не обращаясь к терапевту.Если вы все же заказываете лечение, всегда обращайтесь к зарегистрированному застрахованному терапевту, имеющему опыт лечения беременных женщин.

Акупрессура и иглоукалывание

Есть некоторые свидетельства того, что точечный массаж и, в меньшей степени, иглоукалывание могут помочь вам лучше переносить болезнь (RCOG 2016). Это безопасно, хотя нет убедительных доказательств того, что они действительно работают (Matthews et al 2015, NICE 2013, RCOG 2016).

Исследования также показали, что иглоукалывание снимает тошноту после хирургического вмешательства и химиотерапии (NHS 2016).

Вы можете попробовать акупрессуру в любое время, когда почувствуете себя плохо, нажав на акупунктурную точку (точка шесть перикарда) на запястье (Lee and Frazier 2011). Вы можете купить браслеты, которые помогут вам справиться с этим давлением.

Убедитесь, что кнопка на ремешке находится в точке акупунктуры. Чтобы найти это:

• Возьмитесь одной рукой с внутренней стороны противоположного запястья и измерьте ширину трех пальцев от складки между вашей кистью и рукой.
• В точке, где находится ваш третий палец, снимите давление до тех пор, пока вы не коснетесь кожи, и слегка нащупайте легкое падение.Надавите на это углубление достаточно глубоко, и вы почувствуете синяк.
• Поместите пуговицу на браслеты в эту точную чувствительную точку на обоих запястьях.

Перед тем, как встать с постели, первым делом наденьте повязки.

Когда вы чувствуете приступ тошноты, нажмите кнопку на каждом запястье от 20 до 30 раз с интервалом в одну секунду. Если вы забыли свои браслеты, вы можете просто нажать на эти две точки или попросить кого-нибудь сделать это за вас на обоих запястьях одновременно.

Ароматерапия

Ароматерапия может расслабить вас, но запах масел может усилить тошноту. Попробуйте несколько, чтобы узнать, помогут ли они. Эфирные масла, которые могут уменьшить тошноту, включают:

• мята перечная
• мята колосовая
• лайм
• лимон
• сладкий апельсин
• мандарин

Эфирное масло имбиря рекомендуется использовать с осторожностью, так как некоторые ароматерапевты считают, что оно может вызвать кровотечение и спровоцировать схватки.

Растительные лекарственные средства

Свежий имбирный или имбирный чай часто утверждается, что облегчает течение беременности (Smith 2010, Viljoen et al 2014), и эксперты сходятся во мнении, что их стоит попробовать (RCOG 2016). Однако это зависит от того, насколько вы чувствительны к определенным запахам и вкусам. Имбирь может ухудшить симптомы или вызвать изжогу (Tiran 2012).

Китайская медицина придерживается подхода, согласно которому эффективность лекарства может зависеть от вашего типа человека. Он основан на системе инь и ян и других противоположных факторах, включая тепло и холод.

Согласно китайской медицине, имбирь является горячим (янским) средством. Если вам уже слишком жарко, это может усугубить вашу болезнь. Имбирь может вам подойти, если вы:

• любите закутаться в несколько слоев одежды и одеял
• чувствовать себя несчастным, самоанализом и незаинтересованным в своем окружении
• чувствовать и выглядеть холодно
• нужны горячие напитки

Имбирное печенье и имбирное пиво – не выход, так как они содержат много сахара, который может вызвать повышение и понижение уровня сахара в крови, что ухудшит ваше самочувствие.В имбирном печенье недостаточно имбиря, чтобы быть эффективным.

Можно приготовить чай из тертого корня имбиря. Заварите две чайные ложки кипяченой воды, дайте ей остыть и пейте в течение дня. Не принимайте больше 3 г сырого имбиря (около трех чайных ложек) в день. Капсулы с имбирем – отличный вариант, если вам не нравится чай.

Имбирь действует так же, как и прописанные лекарства, и может повлиять на свертывание крови. Если вы принимаете его более трех недель, попросите врача проверить свертываемость крови.Если вы принимаете прописанные вам антикоагулянты, аспирин или другие подобные лекарства, вам вообще не следует принимать имбирь.

В китайской медицине мята перечная – это холод (инь). Это может быть удобно, если вам:

• постоянно жарко и вы хотите снять одежду
• хотите прохладительные напитки
• выглядеть горячим, обеспокоенным и покрасневшим
• чувствуете себя раздражительным и вспыльчивым

Попробуйте потягивать мятный или мятный чай. Также могут помочь сладости из перечной мяты или жевательная резинка без сахара.Эфирное масло мяты перечной или кудрявой подойдет не всем, так как сильный запах может усилить тошноту.

Другие лечебные травы, которые стоит попробовать, включают чай мелиссы или небольшое количество ромашкового чая. Эффект может быть недолгим, поэтому вам, возможно, придется поэкспериментировать и, возможно, чередовать лекарства, чтобы добиться наилучшего эффекта.

Гомеопатия

Нет убедительных доказательств того, что гомеопатия работает (NHS 2015). Но если вы хотите попробовать, убедитесь, что вы видите квалифицированного, зарегистрированного практикующего.

Гипнотерапия

Гипнотерапия может помочь вам, если ваши симптомы усугубляются стрессом, тревогой и страхом или другими сильными эмоциями. Но мало доказательств того, что он эффективен в борьбе с болезнью при беременности (NICE, 2013).

Музыкальное приложение

Если движение, например, нахождение в машине, усугубляет вашу болезнь, вы можете попробовать приложение для облегчения недомогания. Приложение содержит музыку с пульсацией, которая помогает сбалансировать тонкий, чувствительный слуховой аппарат во внутреннем ухе.

Вам нужно носить наушники, а не наушники, чтобы музыка и пульсации отражались от барабанной перепонки.

Рефлексология

Рефлексология следует принципу, согласно которому ступни представляют собой карту вашего тела. Теория заключается в том, что надавливание на определенные точки на ногах поможет облегчить симптомы. Нет убедительных доказательств того, что рефлексология помогает при тошноте или других состояниях (Ernst 2009), хотя вы можете найти ее расслабляющим средством.

Также смотрите нашу фото-статью, 12 способов облегчить утреннее недомогание.

Последний раз отзыв: январь 2017 г.

Список литературы

Эрнст Э. 2009. Рефлексология – эффективное вмешательство? Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Med J Aust 191 (5): 263-266.

Goodwin TM, Nwankwo OA, O’Leary LD, et al. 2008. Первая демонстрация того, что подгруппа женщин с гиперемезисом беременных имеет аномалии вестибулоокулярного рефлекса. Am J Obstet Gynecol .199 (4): 417.e1-9.

Ли Э.Дж., Фрейзер СК. 2011. Эффективность акупрессуры для лечения симптомов: систематический обзор. J Устранение болевых симптомов . 42 (4): 589-603

Мэтьюз А., Хаас Д.М., О’Матуна Д.П. и др. 2015. Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности. Кокрановская база данных Syst Rev , (9): CD007575.

NHS. 2015. Гомеопатия . NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в январе 2017 г.]

NHS. 2016. Иглоукалывание .NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в январе 2017 г.]

NICE. 2013. Тошнота / рвота при беременности. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [Проверено в январе 2017 г.]

RCOG. 2016. Болезнь при беременности (тошнота и рвота при беременности и гиперемезис беременных) . Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [По состоянию на январь 2017 г.]

Smith C. 2010. Имбирь снижает выраженность тошноты на ранних сроках беременности по сравнению с витамином B6, и оба препарата одинаково эффективны для уменьшения количества эпизодов рвоты. Эвидские медсестры . 13 (2): 40

Tiran D. 2012. Имбирь для уменьшения тошноты и рвоты во время беременности: доказательства эффективности – это не то же самое, что доказательства безопасности. Дополнительные методы лечения Clin Pract . 18 (1): 22-5

Viljoen E, Visser J, Koen N и др. 2014. Систематический обзор и метаанализ эффекта и безопасности имбиря при лечении тошноты и рвоты, связанных с беременностью. Nutr J . 19; 13: 20

Wibowo N, Purwosunu Y, Sekizawa A, et al.2012. Добавки витамина B6 беременным женщинам с тошнотой и рвотой. Int J Gynaecol Obstet . 116 (3): 206-10

.