Какие продукты увеличивают газообразование? | Еженедельник АПТЕКА

Процесс газообразования — один из показателей нормального функционирования организма. При приеме пищи в желудок естественным путем также попадает и воздух. Кроме того, при переваривании определенных продуктов бактериями кишечника выделяются газы, часть из них всасывается в тонком кишечнике, другая часть — выделяется легкими, а остальное находит другие способы выведения из организма. Отрыжка и метеоризм — способы избавления организма от выделенных газов. Стоит отметить, что усиление газообразования может быть признаком проблем с желудочно-кишечным трактом. Например, избыточное газообразование часто является признаком болезни Крона, пищевой непереносимости (например лактозы) или чувствительность к клетчатке. Некоторые продукты вызывают большее образование газов, чем другие, в зависимости от того, насколько хорошо они перевариваются. Среди продуктов и напитков, увеличивающих газообразование, можно выделить:

1.

Бобовые. Употребление фасоли и гороха способствует увеличению газообразования за счет такого соединения, как раффиноза. У некоторых лиц не хватает ферментов для расщепления раффинозы в тонком кишечнике, в результате она попадает в толстый кишечник, где и происходит усиление газообразования.

2. Капуста. Некоторые овощи, такие как брокколи, белокочанная капуста, спаржа и цветная капуста, наряду с бобовыми также богаты раффинозой, что провоцирует усиление газообразования. Кроме того, они содержат большое количество соединений серы.

3. Лук. Употребление лука может вызывать проблемы с пищеварением у некоторых лиц, особенно имеющих синдром раздраженного кишечника. Всему виной соединения фруктаны. Кишечник человека не вырабатывает ферменты для расщепления фруктозы, в результате при попадании в кишечник такие соединения провоцируют усиленное газообразование.

4. Фрукты. Благодаря содержанию сорбита, а также клетчатки некоторые фрукты стимулируют газообразование в кишечнике.

К таким относят чернослив, яблоки, персики, груши.

5. Углеводы. У определенных лиц употребление углеводов может провоцировать проблемы с пищеварением. Это относится к тем, в чьем организме отсутствуют необходимые ферменты для расщепления углеводов. У таких людей при попадании в кишечник углеводов происходит процесс брожения, при котором выделяется большое количество газов.

6. Сладкие газированные напитки. Избыток углекислого газа в таких напитках — не единственная причина метеоризма. Искусственные подсластители, которые используются при их производстве, часто не полностью расщепляются и стимулируют выработку газов в толстом кишечнике. Кроме того, при употреблении таких напитков человек также заглатывает воздух, что является еще одной причиной метеоризма.

7. Жевательная резинка. Подобно сладким газированным напиткам жевательная резинка также содержит искусственные подсластители, что провоцирует избыточное газообразование.

8. Овсянка. Этот продукт содержит большое количество растворимой клетчатки. В отличие от нерастворимой клетчатки, которая помогает поддерживать регулярность опорожнения кишечника, растворимая клетчатка при воздействии воды набухает и замедляет процесс пищеварения, что может привести к избыточному газообразованию.

По материалам www.medicaldaily.com

Дом, дизайн, ремонт, декор. Двор и сад. Своими руками

Продукты способствующие газообразованию в кишечнике. Какие продукты вызывают газообразование

Метеоризм, или вздутие живота, сопровождает, как правило, слабую функциональность поджелудочной железы и желчевыводящей системы. При этом выделяется недостаточно ферментов для активного переваривания пищи в тонком отделе кишечника.

Плохо переваренная еда раздражает , начинает бродить. Отсюда и проистекают все неприятные ощущения, беспокоящие больного. Поэтому пациентам рекомендуют принимать различные медпрепараты или народные средства, направленные на устранение проблемы. А также крайне важно следить за питанием и употреблять продукты, уменьшающие газообразование.

Питание – это первая и чаще всего встречающаяся причина метеоризма. В норме наш кишечник вырабатывает за сутки около 1,5 литра газов. И от этого никуда не денешься. Их приходится выпускать. Но, наверное, вы не раз замечали, что после некоторых продуктов газообразование значительно усиливается, например, если съели .

Есть ряд продуктов, которые могут усваиваться далеко не каждым человеком. И вот эта непереваренная пища попадает в кишечник. Там находится огромное количество голодных микроорганизмов, которые на нее набрасываются и начинают использовать как собственный источник питания. Результатом этого является избыточная концентрация газов в кишечнике.

Помимо бобовых есть целый ряд продуктов, которые в той или иной мере у каждого отдельного человека могут вызвать этот процесс:

1. Пища, которая усиливает брожение. Это пиво, газированные сладкие напитки, квас, молоко.
2. Продукты, у которых изначально много грубой клетчатки, пищевых волокон, раздражают кишечник, используются микрофлорой для повышенного газообразования. Это , капуста и целый ряд других подобных продуктов.

Чтобы не ограничивать свой рацион и употреблять все продукты, в процессе их приготовления рекомендуется использовать термическую обработку, а также добавлять имбирь, кориандр, розмарин, лавровый лист. Они уменьшают газообразование и обеспечивают его тихим незаметным отходом.

Другие причины газообразования

У человека, привыкшего пользоваться жевательной резинкой, часто возникает эффект метеоризма. Особенно, если это делать натощак. Сорбит, который содержится в жвачке, очень нравится нашей микрофлоре. И она его перерабатывает, выделяя достаточно много газа. Кроме того, жуя резинку, человек, как правило, в этот момент разговаривает, в результате чего происходит заглатывание воздуха.

Стресс может стать причиной повышенного газообразования. Наш мозг, связаны с кишечником, который реагирует на эмоциональную встряску спазмами, замедлением деятельности. Микрофлоре остается больше времени и еды, и она полностью использует свой шанс.

Малоподвижный образ жизни нередко приводит к проблемам повышенного газообразования. В группе риска находятся офисные работники, домохозяйки. Дело в том, что когда мы мало двигаемся, ленится и наш кишечник. Сокращается приток крови к нему, замедляются обменные и пищеварительные процессы, уменьшается давление внутри живота, то есть тонус кишечника.

Иногда метеоризм может быть симптомом опасного заболевания:

Порошки из растительного сырья

Больным с хронической формой метеоризма очень полезно с каждым приемом пищи принимать чайную ложку без верха порошка из семян подорожника. Это средство очень хорошо выводит из кишечника яды, токсины, нейтрализует газы, чистит кровь.

Его можно заменить измельченными семенами фенхеля, имеющего похожие свойства. Кроме того, используют порошок из семян дикой моркови, корня девясила с медом, корней дудника лесного либо лекарственного.

Сколько ккал находится в грейпфруте, какова польза фрукта

Порошок имбиря или чеснока брать на кончике ложки по 3-4 раза в день после еды через два часа. Запивать водой в объеме не менее 100 мл.

Измельченным до порошкообразного состояния укропом посыпать каждый раз пищу. Регулярное применение этой пряности будет способствовать удалению лишних газов из желудка и кишечника. Или просто после еды пожевать веточку укропа.

Клизмы

Людям, страдающим метеоризмом, народные целители советуют делать клизмы с водным настоем:

• ромашки
• петрушки

Клизма является отличным очистительным средством при повышенном газообразовании в домашних условиях. При частых обострениях метеоризма следует проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

Очень эффективным средством в излечении от повышенного газообразования в народной медицине считаются скипидарные ванны, а также с отваром валерианы, хвои.

Эфирные масла

При проблемах с пищеварением и повышенным газообразованием применяются следующие ароматические масла:

• базилик
• мята перечная
• фенхель
• ромашка
• бергамот
• лаванда и другие

Они способствуют улучшению пищеварения.

Могут применяться при массаже живота. Для этого приготовить смесь, состоящую из базового масла (15 мл), мяты (4 кап.), ягод можжевельника (2 кап.), тмина (2 кап.).

Мяту перечную, имбирь капают на сахар и в таком виде принимают. Укропное масло разводят с водой в соотношении 1:10, и пьют по столовой ложке четырежды в день. Тмин черный добавляют по 3 капли в чай или кофе.

Впервые проблемой метеоризма заинтересовались на заре космической эры. Когда планировались первые полеты в космос, ученые стали опасаться, что космонавты задохнуться от собственных испарений. Ведь проветривать кабину космического корабля практически невозможно.

К счастью полет прошел успешно. А специалисты еще раз подчеркнули, что от метеоризма никуда не деться, так как это неизбежный результат переваривания пищи.

Чтобы избавиться от метеоризма, необходимо в первую очередь пересмотреть свои взгляды на питание и есть только ту пищу, которая не будет приносить вреда здоровью.

Если повышенное газообразование вызвано неправильными привычками, достаточно подобрать подходящее народное средство для устранения неприятных ощущений. Если проблема не решается, необходимо срочно пойти к врачу. Возможно, метеоризм имеет более глубокие корни и является сложного и опасного заболевания.

Дек 28, 2016 Виолетта Лекарь

Вздутие – это скопление газов и задержка соли в организме. Как результат – надутый живот и боль в желудке. Помимо физического дискомфорта метеоризм вызывает и психологические проблемы: неловкость, стыд, неуверенность себе. Какие продукты помогут быстро избавиться от газообразования, а какие наоборот провоцируют вздутие живота – разберемся вместе.

10 лучших продуктов от вздутия живота

1. Свежий имбирь

Имбирь помогает справиться со многими распространенными желудочными проблемами: вздутиями, тошнотой, газами. Вещества, содержащиеся в имбире, помогают организму выпускать лишний газ.

Достаточно вскипятить ½ чайной ложки нарезанного имбирного корня вместе с чайными листьями, процедить и выпить 1-2 стакана после еды.

2. Бананы

Калий, который содержится в бананах, регулирует количество воды и уровень электролитов в организме. Электролиты устраняют негативный эффект от употребления чересчур обработанной еды – сладостей, чипсов, фаст-фуда.

В дыне не меньше воды, чем в арбузе, что делает ее идеальным продуктом для уменьшения вздутия. Помните: чем больше овощей и фруктов вы съедите в течение дня, тем ниже вероятность возникновения газов в животе. Съешьте тарелку дыни на завтрак – и живот опадет еще до того, как вы выйдете за дверь.

4. Ананас

Этот фрукт содержит полезный фермент бромелаин, помогающий пищеварению – он расщепляет белок, который может вызвать проблемы с желудком. Листья и кожура ананаса содержат больше бромелаина, чем мякоть – попробуйте добавлять их кусочки в утренний смузи.

5. Огурцы

Богатые водой овощи улучшают пищеварение и гидратацию организма. В огурце 96% воды, и это один из лучших продуктов против метеоризма. Добавьте 1-2 огурца в свой салат или нарежьте его ломтиками и перекусывайте.

6. Спаржа

Спаржа является натуральным мочегонным. Тот, кто регулярно ест спаржу, чаще ходит в туалет – это сгоняет лишнюю воду. Достаточно добавлять 1-2 порции спаржи к своему ежедневному обеду или ужину.

7. Кинза и петрушка

Эти продукты содержат полезные энзимы и фитонутриенты, уменьшающие вздутие. Зелень выгоняет лишнюю воду, более того, петрушка и кинза добавляют блюдам вкус, поэтому вам понадобится меньше соли, которая задерживает воду в организме.

8. Чай из листьев мяты

Метанол в составе мяты помогает кишечнику работать и снижает вечернюю тягу к сладким и жирным продуктам, которые часто вызывают вздутие. Заварите листья мяты и пейте этот чай после еды.

Содержит большое количество пробиотиков, которые помогают работе кишечника. Регулярно употребляя кефир, вы заметите значительное уменьшение тяжести в желудке. Пейте стакан кефира каждый день: заливайте им хлопья для сбалансированного завтрака, пейте его на полдник или после ужина.

10. Кокосовая вода

Кокосовая вода вкуснее, чем обычная питьевая, а 250 мг калия, содержащиеся в 100 г кокосовой воды, помогают отрегулировать уровень электролитов. Лишняя жидкость уходит, вздутие уменьшается.

10 продуктов, которые вызывают вздутие живота

Если вздутия возникают регулярно, обратите внимание на свое меню. Употребление этих продуктов становится причиной задержки в организме лишней воды и повышенного газообразования.

1. Сырые крестоцветные овощи

К семейству крестоцветных относятся белокочанная и красная капуста, цветная капуста, брокколи. В этих продуктах очень много клетчатки, которая тяжело переваривается и вызывает кишечные газы. Полностью исключать капусту из меню не нужно, достаточно потушить, отварить или запечь ее – термическая обработка и засолка частично разрушают клетчатку, организму становится проще ее перерабатывать.

2. Фасоль и бобовые

Фасоль, чечевица, нут, арахис и соевые бобы содержат фитиновую кислоту, которая провоцирует вздутие, а кроме того, в желудке связывает питательные вещества других продуктов, ухудшая всасывание витаминов и минералов.

3.

Зерновые

Фитиновая кислота содержится и в любимом многими коричневом рисе, а также в овсянке и пшеничной муке. Более того, в этих продуктах много клетчатки, которая, как уже была сказано, в случае избытка вызывает проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

4. Лук

Содержит фруктан, который даже в малых количествах вызывает изжогу и расстройство желудка. Чтобы уменьшить вредный эффект от употребления лука, достаточно обжарить или отварить его.

5. Чеснок

Как и лук, чеснок виновен в метеоризме. Но в отличие от лука, недостаточно приготовить сырой чеснок – неприятные ощущения после пары съеденных зубчиков могут сохраниться.

6. Грибы

В грибах много полиолов, раздражающих стенки желудка и ведущих к большому скоплению газов. А если у вас кандидоз кишечника, употребление грибов только усложнит течение инфекции и будет мешать лечению.

7. Яблоки

8. Подсластители

Полученные из спирта, вызывают проблемы с пищеварением и расстройство желудка. Подсластители ксилитол и сорбитол относятся к группе спиртовых, а добавляют их в любимые многими батончики мюсли и сладкие хлопья для завтрака.

9. Молочные продукты

В то время как кисломолочные кефиры и йогурты минимизируют вздутие, цельное молоко способно его увеличить. Лактоза – молочный сахар – хорошо переваривается только грудничками. Коровье молоко можно заменить ореховым или овсяным молоком, которые богаты витаминами и минералами.

10. Газированная вода

После пары глотков газировки вы чувствуете себя раздутым? В этой проблеме вы не одиноки. Напитки, обогащенные углекислым газом, создают пузырьки воздуха в желудочно-кишечном тракте – этот воздух и становится причиной метеоризма.

Какие заболевания могут быть причиной метеоризма?

Если вы изменили свой рацион, а вздутия никак не прекращаются – вам стоит обследоваться и исключить заболевания, при которых независимо от питания может возникать скопление газов в кишечнике.

Список заболеваний, которые вызывают метеоризм:

• Хронический панкреатит. Нехватка ферментов, которые должны переваривать еду, вызывает вздутие живота после каждого приема пищи.
• Синдром раздраженного кишечника. Кишечник не двигается, живот болит, возникает метеоризм.
• Дисбактериоз. Нарушенный баланс микрофлоры провоцирует выброс вредных газов внутри желудка – метана, сероводорода, аммиака.
• Непроходимость кишечника. Если в кишечнике есть опухоль или полипы, вредные вещества не смогут выйти, останутся внутри организма и вызовут метеоризм.
• Непереносимость лактозы.

Все перечисленные заболевания опасны и требуют наблюдения у вашего лечащего врача, а в сложных случаях – употребления лекарств или операции.

Помните: чтобы вылечить вздутие, иногда бывает недостаточно исключить из меню очевидных «врагов»: сильно обработанные продукты, сладости или соль, определенные овощи и фрукты. Обратите внимание не только на то, что вы едите, а и на сигналы организма – если проблема вздутия становится хронической независимо от рациона, обязательно посетите врача!

К метеоризму могут привести некоторые продукты вызывающие газообразование в кишечнике. Какие продукты вызывают газообразование и вздутие , и каковы особенности диеты у людей, склонных к метеоризму?

Продукты, вызывающие газообразование в кишечнике у взрослых

Метеоризм приносит ощущение дискомфорта и сопровождается вздутием живота, неприятными ощущениями и отрыжкой. Одной из главных причин патологии является сбой в процессе переваривания пищи. Появление газообразования в кишечнике может быть связано с тем, что некоторые продукты не усваиваются организмом. Продукты, вызывающие неприятные явления, включают сахара, крахмал и углеводы, которые иногда остаются непереваренными из-за нехватки особых ферментов. Остатки пищи переходят в толстый кишечник и подвергаются воздействию бактерий, из-за чего образуется углекислый газ и водород. Так получается излишнее газообразование в кишечнике.

Какие продукты вызывают повышенное газообразование и одинаковы ли они для всех? Вот список продуктов, которые приводят к появлению газов в кишечнике у большинства людей:

Бобовые, брокколи, капуста (содержат сахар раффинозу).

Пшеница, груша, лук (содержат фруктозу).

Кукуруза, картофель (содержат крахмал).

Фрукты и овощи в сыром виде (чеснок, щавель, крыжовник, яблоки, редис, репа, шпинат) и газированные напитки (содержат сорбит сахара).

Дрожжевая выпечка.

Красное вино, пиво и некоторые другие алкогольные напитки.

Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота , для каждого человека могут быть различны в зависимости от индивидуальных особенностей. Если Вы заметили, что некоторые продукты, образующие у Вас чрезмерное количество газов, не указаны в этом списке, обязательно сообщите об этом врачу для корректировки схемы питания.

Отдельно стоит отметить продукты, вызывающие газообразование , если их употреблять в смешанном виде. К таким сочетаниям относя тся: свежий хлеб и кефир, фрукты или овощи с зерновыми, каши и молоко. При газообразовании в этом случае следует внести изменения в рацион, но не исключать полностью какой-либо из продуктов.

Особенности возникновения метеоризма у взрослых и детей

Вздутие живота и газообразование может наблюдаться у людей, входящих в одну из следующих групп:

Пациенты с недостаточной выработкой желчи и сниженным образованием ферментов в поджелудочной железе.

Пациенты, склонные к запорам (медленное перемещение пищи по кишечнику способствует росту бактериальной активности и образованию газов).

Довольно часто проявляется газообразование у беременных . Это не болезнь, но состояние очень неприятное, проходящее со вздутием живота, болью в области кишечника и чувством распирания. При повышенном газообразовании в период беременности необходимо сообщить об этом лечащему врачу для установления причины метеоризма и подбора подходящей терапии (одна из основных причин — это продукты, провоцирующие газообразование ).

Газообразование при грудном вскармливании — тоже не редкость. Причины газообразования в кишечнике у кормящих мам могут быть различны. Этому способствуют и продукты, повышающие газообразование в кишечнике, и недостаточное всасывание газов (происходит при болезнях органов ЖКТ или снижении тонуса мышц). Кормящим женщинам разрешается принимать настойки тмина, фенхеля, ромашки, а также препараты на основе симетикона (такие лекарственные средства назначаются, если наблюдаются запор и колики у новорожденных и грудных детей).

Метеоризм и вздутие живота вызывает сильное беспокойство у грудничка и является настоящей проблемой для родителей. Скопление газов в кишечнике у малыша — это естественный период адаптации органов ЖКТ ребёнка к внеутробной жизни. Определить, что плач у новорожденных вызван именно избытком газов, можно по подёргиванию ножек. Запор и колики у малыша, а также метеоризм, начинают мучить новорождённого из-за того, что мама скушала продукты, кишечнике. К другим причинам относятся перекорм, раннее введение прикорма, смена молочной смеси, неправильное кормление, эмоциональное перенапряжение, незрелость пищеварительной системы.

Диета при усиленном метеоризме

Соблюдение диеты при метеоризме способно снизить неприятные ощущения в кишечнике и избавить от газов. Диета при метеоризме должна выполняться с учётом следующих требований:

Необходимо, чтобы питание при вздутии живота было максимально полноценным и сбалансированным.

Меню при метеоризме должно нормализовать перистальтику и восстановить естественную микрофлору кишечника.

Нужно исключить из рациона продукты, которые вызывают у пациента персональную непереносимость.

Диета при метеоризме должна снизить количество воспалений в кишке, а также уменьшить число бактерий, вызывающих гниение и брожение.

Питание при вздутии живота и метеоризме лучше всего согласовывать с лечащим врачом в индивидуальном порядке. Но если возможности посетить специалиста нет, стоит придерживаться основ диеты №5 по классификации Певзнера.

Продукты питания , включаемые в рацион пациента с метеоризмом, должны содержать суточный объём:

Белков: 110-120 г;

Жиров: 50 г;

Углеводов: максимум 200 г.

Диета при метеоризме включает не более 1600 ккал в сутки.

Разрешённые к употреблению продукты (уменьшающие газообразование) — это:

Диетические рыбные, куриные или говяжьи бульоны.

• Тушеные овощи.
• Зеленые овощи и отвары из укропа и петрушки.
• Злаковые, рисовая и гречневая каши.

Лук, чеснок, болгарский перец — это овощи, способствующие газообразованию в кишечнике, их нужно полностью исключить из рациона.

Пример меню для пациентов с повышенным газообразованием:

Завтрак: каша или нежирный творог со сметаной; чуть позже — мюсли и стакан сока.

Обед: кусочек отварного мяса, рыбный бульон, перетёртая морковь, чёрный чай без сахара.

Ужин: гречка с котлетами на пару или запечённое яблоко.

На ночь: стакан нежирного кефира или йогурта.

Отказ от блюд, которые усиливают газообразование, решает проблему повышенного метеоризма. Специалисты иногда рекомендуют устраивать разгрузку и кушать только кефир или гречку, а также иные продукты, не вызывающие брожение и повышенное газообразование.

Рекомендации по питанию для пациентов с метеоризмом

Борьба со вздутием живота и повышенным метеоризмом состоит не только в исключении некоторых продуктов: газообразование будет значительно снижено при выполнении следующих рекомендаций:

Нельзя переедать: следует питаться дробно по 5-6 раз в день.

Кушать нужно в строго определённое время.

Необходимо выпивать до 2 л воды в сутки, а перед каждым приёмом пищи принимать 2 ст ложки отвара семян укропа.

Пища должна быть тёплой (горячие и холодные блюда повышают выделение желудочных соков, которые вызывают раздражение в кишечнике).

Продукты, вызывающие газообразование и вздутие , можно сочетать не со всеми видами блюд. Нельзя в один приём пищи кушать солёное со сладким, овощи и фрукты с молоком.

Продукты, подверженные термической обработке (тушению, запеканию, варке), снижают вероятность появления бродильных процессов в кишечнике.

Необходимо уменьшить потребление соли (она может раздражать стенки органов ЖКТ).

В основном, на образование газов жалуются люди, которые питаются неправильно. В частности, они в больших количествах потребляют продукты, которые вызывают газообразование.

Мало того, что в результате таких действий можно попасть в щекотливую ситуацию – если человек все время питается некорректно – он рискует заработать метеоризм.

В этой статье рассмотрим, какие продукты уменьшают газообразование, и какой пищи нужно избегать, дабы не провоцировать скопления газов в кишечнике.

Не всегда газообразующие продукты становятся причиной вздутия. Некоторые заболевания также могут вызывать данное явление:

• Онкология;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• проблемы с пищеварением;
• попадание воздуха в желудок во время приема пищи;
• дисбактериоз;
• зашлакованность, интоксикация.

Во время еды мы часто ведем беседы – с друзьями, родственниками. Делать это нежелательно, поскольку во время разговора в желудок попадает воздух, провоцирующий газообразование. То же самое касается напитков, которые мы пьем через трубочку – делать это нежелательно.

Важно! Если вы страдаете от подобной проблемы – необходимо полностью пересмотреть свой рацион, поскольку в основном, именно еда становится причиной газообразования.

Некоторая пища может плохо перевариваться. Со временем такие непереваренные остатки перерабатываются бактериями, провоцируя газообразование. Патология также может возникнуть из-за недостатка ферментов. Самый оптимальный вариант при таких проблемах – перестать употреблять продукты, вызывающие брожение.

Какая пища не вызывает газообразование?

Нужно обязательно в пищу употреблять следующие продукты (не вызывающие брожение, а значит, не вызывающие метеоризм):

• Нежирные сорта мяса: индейка, курица;
• нежирная рыба: хек, карась, треска;
• кисло молочка: ряженка, кефир;
• каши: рисовая, гречневая, пшено;
• без дрожжевой хлеб;
  термически обработанные фрукты и овощи.

На заметку! Чтобы устранить повышенное газообразование, нужно потреблять продукты в отварном или запеченном виде. Прекрасный вариант – готовить на пару.

Невозможно не упомянуть о пряностях, которые также помогают устранить чрезмерное газообразование:

• фенхель;
• майоран;
• тмин.

Чтобы не страдать метеоризмом после употребления в пищу газообразующей еды, можно просто добавлять эти специи в блюда – вкусно и полезно. Мята и имбирь также снижают газообразование – специалисты рекомендуют потреблять их в качестве освежающих напитков.

Каких продуктов нужно избегать?

Стоит сразу отметить – не нужно полностью исключать пищу, которая провоцирует метеоризм, будет достаточно просто сократить ее потребление.

В любом случае, каждый должен точно знать, от какой пищи пучит живот:

• Цитрусовые – лимоны, апельсины, грейпфрут и т. д.;
• молочная продукция – особенно жирное молоко;
• кофе;
• орехи;
• свежие фрукты и ягоды;
• черный и молочный шоколад;
• корнеплоды;
• зелень – петрушка, укроп и т. д.;
• бобовые;
• кабачки, синенькие, помидоры и огурцы.

Если так вышло, что не получается избежать газообразующей еды – можно совмещать ее с продуктами, не вызывающими газообразование и вздутие живота. Например, отличным вариантом станет ложка отрубей или стакан травяного чая. Если нужно устранить проблему как можно быстрее – гастроэнтерологи рекомендуют устроить разгрузочный день – на нежирном мясе, либо обычном зеленом чае с добавлением имбиря.

Как избежать метеоризма у детей?

Колики, вздутие – проблема, с которой сталкивался каждый родитель. Для того, чтобы избежать этого явления, не нужно давать ребенку продукты, вызывающие газы в кишечнике. Помимо этого, если ребенок на грудном кормлении – маме надо отказаться от такой пищи:

1. жирные кисломолочные продукты;
2. свежие овощи и фрукты;
3. бобовые – чечевица, фасоль, горох;
4. капуста;
5. редиска, редька;
6. дрожжевая выпечка.

Если газообразование у малыша провоцируют проблемы с перевариванием пищи – в таком случае нужно исключить жирную и острую еду, творог, свеклу, огурцы, кефир, грибы и дрожжевой хлеб.

Продукты, вызывающие вздутие живота, можно употреблять, но нужно просто ограничить их количество, либо сочетать с пищей, которая убирает газообразование в кишечнике.

Какие продукты нужно кушать людям, которые часто страдают от метеоризма?

Для того, чтобы избежать вздутия, надо употреблять в пищу легкую, хорошо усваиваемую пищу. Также продукты не должны провоцировать процессы брожения – ведь именно они и вызывают такое неприятное явление, как метеоризм.

Самая распространенная пища, которую доктора рекомендуют людям, часто страдающим от вздутия живота:

• Рассыпчатая гречка, рис;
• легкие овощные супы без поджарки;
• хлеб первого и второго сорта из пшеницы, без добавления дрожжей;
• мясо или рыба – запеченные, отварные, приготовленные на пару;
• омлеты с минимальным количеством масла;
• нежирный творог;
• в небольших количествах растительные масла – оливковое, подсолнечное;
• нежирная ряженка;
• вареные овощи;
• печеные яблоки с небольшим количеством меда и корицы;
• ромашковый отвар, чай из шиповника.

Если вас волнует вопрос, какие продукты не вызывают процесс газообразования в кишечнике – на него мы дали исчерпывающий ответ.

Если вздутие живота сопровождается неприятными или болезненными ощущениями – в таких случаях можно употреблять имбирный чай, укроп или тмин – в качестве специй. Это спазмолитики природного происхождения, то есть, такие продукты эффективно устраняют болевой синдром. Кроме того, они способствуют поддержанию тонуса кишечника, эффективно устраняют воспалительный процесс.

Факт! Если вы кушаете блюдо, щедро приправленное специями – стоит помнить о том, что обильное питье во время еды снижает полезные качества трав.

Для того, чтобы поддерживать нормальную функцию кишечника, важно к выбору еды подходить со всей ответственностью. В статье подробно описано, от каких продуктов может быть метеоризм – их частого употребления в пищу нужно избегать.

• Фрукты и овощи нужно термически обрабатывать;
• салаты нужно заправлять только растительным маслом;
• не нужно кушать жареное и копченое;
• нельзя во время еды пить сладкие газированные напитки;
• хлеб перед применением нужно подсушивать;
• перед тем, как готовить бобовые (фасоль, горох и т. д.), их надо замочить в воде на 5-8 часов;
• не нужно на ночь кушать пищу, которая долго переваривается – грибы, мясо;
• пить можно не позже, чем за 30 минут до еды, и не ранее 30 минут после приема пищи;
• все продукты необходимо тщательно пережевывать, избегать разговоров за столом.

Кроме этого, избавиться от метеоризма помогут прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и т. д. Ну и, конечно, в пищу нужно употреблять продукты, снижающие газообразование в кишечнике.

Если все вышеописанные меры никакого результата не дали – это может свидетельствовать о наличии патологий. Поэтому лучше всего сразу же обратиться к врачу – он проведет необходимые диагностические мероприятия и назначит корректное лечение.

Препараты, снижающие газообразование

Если терпеть нет сил – в таком случае можно воспользоваться вспомогательными препаратами:

1. подавляющие газы – Боботик, Эспумизан и т. д.;
2. адсорбенты – Сорбекс, белый уголь;
3. спазмолитики – Но-шпа, Спазмол.

Самолечением в любом случае лучше не заниматься. Самый оптимальный вариант – найти причину проблемы и устранить ее. Сделать это поможет квалифицированный гастроэнтеролог.

Метеоризм – это серьезное заболевание, проявляющееся, преимущественно, у взрослых. Лечение такой патологии должно осуществляться гастроэнтерологами. Однако без диеты при метеоризме у взрослых восстановительный курс не окажется в должной степени эффективным. Именно поэтому потребуется узнать все о рационе и разных категориях продуктов.

Метеоризм ассоциируется со вздутием области брюшины и форсированным газообразованием в кишечнике. Патология может быстро усугубляться при условии отсутствия лечения, а потому адекватная и корректная диета в буквальном смысле незаменима. Рекомендуется внимательно относиться к питанию, употреблять именно такие продукты, которые не провоцируют образование газов (о них будет рассказано далее).

Говоря о диете при газообразовании в кишечнике, обращают внимание на то, что:

• она позволяет обеспечить полноценное питание в будущем;
• оказывается возможной стабилизация моторной деятельности кишечника;
• отмечается снижение интенсивности воспалительных алгоритмов, а также гниения и брожения в области кишечника;
• восстанавливается микрофлора кишечника, что очень важно, потому что в противном случае провоцируются газы, которые становятся более выраженными и длительными.

Для того чтобы добиться этого, необходимо полностью исключить возможность переедания, увеличить кратность приемов пищи до шести раз. Важно также есть исключительно в определенный промежуток времени, употреблять от полутора до двух литров воды ежедневно. Перед употреблением пищи, по желанию, рекомендуется использовать две столовых ложки укропных семян. Продукты же, повышающие газообразование в кишечнике, должны быть полностью исключены из рациона. О них можно будет узнать далее.

Какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота?

Продукты, провоцирующие процессы газообразования, подразделяют на три категории. Первая – клетчатка, имеющая растительное происхождение и являющаяся грубой, вторая – обычные углеводы, третья – наименования, вызывающие непереносимость или аллергическую реакцию. В списке продуктов, которые нельзя есть при вздутии живота, находится свежеиспеченная сдоба, а также пшеничный и ржаной вид хлеба.

Желательно отказаться от определенных разновидностей выпечки, например, от макарон и лапши, а также пельменей, вареников. Недопустимыми при газообразовании являются:

• виды мяса, рыбы или птицы с повышенной степенью жирности, а также мясо, относящееся к жилистым разновидностям;
• наваристые бульоны, потому что в них присутствуют нежелательные для пищеварительной системы экстрактивные составляющие;
• любые разновидности колбас по причине наличиях в них стабилизаторов, вкусовых усилителей, сои и других химических добавок;
• домашние и магазинные консервации: будь то маринады и, тем более, соленья;
• икра, солонина, а также просоленная рыба и копчености.

При газообразовании нельзя кушать консервы, следует отказаться от любой разновидности грибов. В рационе не должно присутствовать как цельное молоко само по себе, так и оно же в составе каких-либо блюд. Вредными будут и кисломолочные наименования, а также напитки с содержанием дрожжей – это может быть пиво, кумыс или натуральный квас. Впрочем, и от газированных напитков потребуется отказаться, как и от жиров, имеющих животное происхождение (допустим, сметана, мало, сливки).

Некоторые крупы также не должны присутствовать в рационе, например, ячка или пшено. Следует отказаться от бобовых, любой разновидности капусты, редьки и редиски. Сырой лук и брюкву также не рекомендуется использовать.

Сладкие фрукты, в особенности яблоки или персики, а также груши и некоторые другие потребуется исключить из меню при метеоризме. Это же касается сухофруктов, в особенности изюма и чернослива.

Нежелательными являются домашние и покупные варенья, мед, шоколадки, а также соусы и травы, являющиеся пряными. В рационе при газообразовании и проблеме метеоризма должны отсутствовать яйца (как жареные, так и приготовленные вкрутую), любые разновидности орехов, а также кофе и какао, приготовленные на молоко. Таким образом, перечень нежелательных и недопустимых продуктов действительно обширный, а потому внимания заслуживают полезные и желательные к употреблению наименования.

Какие продукты не вызывают газообразование в кишечнике?

Диета при метеоризме у взрослых должна основываться на наиболее полезных наименованиях, которые не только снижают газообразование, но и улучшают функции желудочно-кишечного тракта в целом. Они должны характеризоваться ветрогонным воздействием, а также максимально мягко и медленно перемещаться по кишечнику. Это будет способствовать нормализации стула и оптимальному выведению газов.

Итак, продукты, уменьшающие газообразование – это подсушенный хлеб и сухари, приготовленные из пшеничной муки. Рекомендованы к употреблению:

1. Нежирные виды мяса и птицы (без кожицы). Желательно блюда с ними подготавливать исключительно на пару. Это могут быть отбивные и суфле, а также котлетки, фрикадельки.
2. Нежирные разновидности рыбы. Они могут подаваться, как цельным сваренным куском, так и в качестве блюд из фарша.
3. Мясные или рыбные бульоны, являющиеся обезжиренными и минимально крепкими.
4. Перетертый творог, а также суфле из него. Полезным окажется биокефир с минимальным соотношением жирности, простокваша. При условии нормального усвоения такого продукта может употребляться некислая сметана.

В составе диеты при вздутии живота у взрослых могут присутствовать такие овощи, как картошка, тыква, кабачки, а также свекла и морковка. Не следует отказываться и от обычной зелени — чрезвычайно полезного укропа или петрушки. Ничуть не менее желательными для больного окажутся лавровый лист (засушенный) и тмин.

Рекомендованы к использованию зеленый чай, какао, подготовленное на воде, а также настои и напитки из шиповника, черники и некоторых других растений. Перетертые и слизистые каши, подготовленные на обычной воде, будут облегчать процесс пищеварения – это обычный рис, манка, гречиха и овсянка. Употребляться могут яйца всмятку, а также белковые омлеты, приготовленные на пару.

Гастроэнтерологи обращают внимание на то, что соблюдение такой диеты позволит забыть об образовании газов, а также о сопутствующих проблемах, например, урчании и болях в области брюшины. Именно здоровое и полноценное питание нормализует процесс пищеварения, гарантирует регулярность стула и разгрузку ЖКТ.

10 продуктов, о которых придётся забыть ради плоского животика

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Даже стараясь питаться правильно, можно столкнуться с такой проблемой, как упорно не желающий уменьшаться живот. Чтобы избежать этой неприятности, достаточно исключить из рациона продукты, вызывающие вздутие.

1. Броколли, цветная капуста 

…а  также привычная всем белокочанная могут стать причиной брожения и задержки газов в тонком кишечнике. У некоторых людей в силу ферментной недостаточности овощи полностью не перевариваются. Достигнув толстого  кишечника, скапливающиеся в них бактерии способны вызывать метеоризм. 

2. Бобовые 

Это собственно бобы, горох, фасоль, чечевица и разные корнеплоды. От них возникает вздутие живота практически у всех. Например, чечевица содержит фитиновую кислоту, провоцирующую вздутие. Неприятный эффект можно ослабить, вымочив чечевицу в воде с лимонным соком или уксусом.

3. Косточковые плоды

Сливы, вишня, черешня, алыча, абрикосы, персики и кизил и другие. То же самое касается и сухофруктов. Во всех этих дарах природы есть полезные сахарные спирты, улучшающие пищеварение. Но если из-за дисбактериоза они не усваиваются должным образом, начинается ферментация и газообразование.

4. Специи 

Сдобренные пряностями блюда стимулируют выработку желудочной кислоты, а это может привести к раздражению слизистой оболочки желудка и образованию газа в кишечнике. Если вы страдаете от сильного газообразования, старайтесь реже употреблять такие специи, как черный или красный перец, карри, перец чили, гвоздика, уксус, мускатный орех и т.д.

5. Рафинированные углеводы

Углеводы можно найти в печенье и пасте. При расщеплении из них быстрее выделяется сахар, который и вызывает вздутие. 

6. Соль

В любых соленых продуктах содержится большое количество натрия, который приводит к застою жидкостей в организме, и это может привести к сильному газообразованию. Очень много соли можно обнаружить в различных консервах, полуфабрикатах и фастфуде. 

7. Газированные напитки и соки

Любые газированные напитки усугубляют признаки чрезмерного газообразования, поскольку содержащийся в них углекислых газ может довольно долго оставаться в желудке и кишечнике, не находя выхода. Напитки, в состав которых входит большое количество кислот (например, апельсиновый, ананасовый и томатный сок), а также алкоголь и напитки, содержащие кофеин, вызывают раздражение желудочно-кишечного тракта, вздутие живота и метеоризм.

8. Искусственные подсластители

Сахарозаменители – такие как аспартам, ксилит, сорбитол, могут усиливать газообразование. Они входят в состав многих напитков, конфет, энергетических батончиков. Поскольку искусственные подсластители плохо перевариваются, они задерживаются в желудке и, скопившись в определенном количестве, создают благоприятную среду для ферментации бактерий, что и приводит к выработке газа.

9. Молочные продукты

У взрослых людей часто вырабатывается недостаточное количество фермента, расщепляющего молочный сахар. Поэтому, если вы плохо переносите цельное молоко, замените его на кисломолочные продукты.

10. Жевательная резинка

Долгое жевание способствует заглатыванию большого количества воздуха, поэтому от употребления резинки также желательно отказаться.

Почему возникает вздутие живота и что с этим делать

Зная и соблюдая несколько простых правил профилактики метеоризма, можно исключить возможность возникновения данного отклонения в здоровье.

Основные рекомендации как предотвратить появление чрезмерного газообразования в кишечнике:

• исключить из рациона пищу, вызывающую чрезмерное газообразование;
• принимать пищу в спокойной обстановке;
• тщательно пережевывать еду;
• избегать стрессовых ситуаций и не переедать во время них;
• заниматься спортом и гулять на свежем воздухе;
• спать каждую ночь не менее 8 часов и исключить влияние всех предметов, мешающих ночному отдыху. 

Берегите себя и помните, что отклонения в работе желудочно-кишечного тракта напрямую зависят от рациона питания. Старайтесь употреблять здоровую пищу и не нервничать.

Как правильно подготовиться к Пасхе, чтобы встретить ее без вздутия живота, изжоги и диареи? Читайте о топ-5 препаратах, которые должны быть под рукой во время пасхальных праздников.

Вздутие живота также может произойти из-за того, что у человека нет зубов или некачественные протезы. Поэтому предлагаем вашему вниманию новую статью о том, как ухаживать за зубными протезами и какой фиксирующий крем для них выбрать.

Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.

 

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность, осуществленную врачом-терапевтом медицинского центра Medical Plaza — Красновой Екатериной Юрьевной.

 

Источники

Functional anatomy and physiology of gastric secretion / PubMed

The Role of Enzyme Supplementation in Digestive Disorders / ResearchGate

Recent advances on lactose intolerance: Tolerance thresholds and currently available answers / NIH

Peppermint oil for the treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis / ClinicalTrials. gov

Increasing Symptoms in Irritable Bowel Symptoms With Ingestion of Galacto-Oligosaccharides Are Mitigated by α-Galactosidase Treatment / AJG

Effect of Repeated Consumption of Partially Hydrolyzed Guar Gum on Fecal Characteristics and Gut Microbiota: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, and Parallel-Group Clinical Trial  / ResearchGate

A Randomized Clinical Trial of Berberine Hydrochloride in Patients with Diarrhea-Predominant Irritable Bowel Syndrome / PubMeD

Probiotics in human health and disease: from nutribiotics to pharmabiotics / EuropePMC

Digestive Enzyme Supplementation in Gastrointestinal Diseases / NCBI

 

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24. ua информации, размещенной на сайте.

10 продуктов, которые вызывают вздутие

Вздутие возникает у многих людей вследствие приема в пищу ряда продуктов. Само по себе состояние не несет какой-либо угрозы здоровью, но причиняет дискомфорт и болезненные ощущения. Ниже представлены 10 продуктов, которые достаточно часто становятся причиной вздутия.

1. Бобы

Бобы богаты белком, углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами и являются частью здорового питания. Однако, как раз из-за высокого содержания клетчатки и олигосахаридов они провоцируют вздутие. Во избежание такого состояния следует отдавать предпочтение сортам, которые легче перевариваются, например, адзуки, маш (бобы мунг), чечевица, киноа и др.

Замачивание бобов перед их приготовлением также может помочь уменьшить их способность провоцировать газообразование.

2. Газированные напитки

Газированные напитки содержат углекислый газ, который и отвечает за создание пузырьков.

Этот газ поступает непосредственно в пищеварительный тракт, где он может вызвать вздутие. Переизбыток употребления этих напитков может также вызвать другие проблемы со здоровьем. Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале «American Journal of Public Health», показало, что сладкие газированные напитки повышают риск развития сахарного диабета и ожирения.

Более здоровые альтернативы, которые не вызывают вздутия, включают: простую или ароматизированную воду; свежие фруктовые и овощные соки;

воду со свежим соком, лимоном или лаймом; молоко; горячий и холодный чай, особенно зеленый.

Выбор этих полезных вариантов может помочь устранить вздутие и уменьшить избыточную массу тела. Тем не менее рекомендуется убедиться, что заменители напитков не содержат большого количества сахара.

3. Пшеница

Пшеница содержит белок, называемый клейковиной, который может вызвать вздутие, газообразование, боль в желудке и диарею у некоторых людей. Хлеб, макаронные изделия и многие хлебобулочные изделия содержат клейковину. Чувствительность к глютену (клейковине) может быть вызвана заболеванием, называемым целиакией.

Альтернативы пшенице, которые не могут вызвать вздутие живота, включают: чистый овес; гречиху; дикий рис; миндальную и кокосовую муку;

киноа.

4. Рожь и ячмень

Оба зерновых продукта питательны, богаты клетчаткой и полны витаминов и минералов. Тем не менее высокое содержание в них клетчатки и клейковины может вызвать вздутие у некоторых людей.

Можно заменить рожь и ячмень другими зерновыми, такими как овес и коричневый рис, или аналогами без клейковины.

5. Лук и чеснок

Лук содержит фруктаны — растворимые волокна, которые могут вызвать вздутие. Фруктаны также содержатся в чесноке, луке-порей, агаве, пшенице и ряде других продуктов. Даже в небольших количествах лук и чеснок могут вызвать вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.

У некоторых людей может быть аллергия на чеснок или лук, что еще больше повышает вероятность вздутия, появления отрыжки или боли после их потребления.

6. Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи включают цветную капусту, брокколи, брюссельскую капусту, кресс-салат и многие другие. Это продукты, которые содержат много необходимых и полезных питательных веществ, включая витамины С и К, клетчатку и калий. Тем не менее они могут вызывать некоторые нежелательные симптомы со стороны пищеварительной системы, включая вздутие живота.

Термическая обработка крестоцветных овощей облегчает их переваривание. В качестве альтернативы люди могут заменить их другими полезными овощами, которые одинаково богаты витаминами и минералами, но не вызовут вздутия. К ним относятся: шпинат; цуккини; сладкий картофель; спаржа; морковь; имбирь; сельдерей.

7. Молочные продукты

Молочные продукты являются прекрасным источником кальция и белка. У некоторых людей отмечают состояние, называемое непереносимостью лактозы, а это означает, что их тела неспособны разрушить лактозу в молочных продуктах. При таком состоянии потребление продуктов, содержащих лактозу, приведет к ряду нежелательных последствий, в том числе и вздутию.

В настоящее время существует множество альтернатив, которые разрешены лицам с непереносимостью лактозы, например, безлактозное, соевое, миндальное, рисовое или льняное молоко. Также можно употреблять безлактозные сыры, йогурты и мороженое.

8. Некалорийные подсластители

Некалорийные подсластители или искусственные подсластители заменяют сахар в сладких напитках, пищевых продуктах и жевательной резинке. К ним относятся, в частности, сорбит и ксилит. Эти подсластители не несут никакой питательной ценности и нежелательны для использования.

Исследования от BMC Obesity связывают эти подсластители с нездоровым образом жизни, плохими привычками питания и снижением уровня физического и психического здоровья. Кроме того, непитательные подсластители могут вызывать проблемы с пищеварением, включая газообразование и вздутие живота. Здоровые альтернативы искусственным подсластителям и очищенным и обработанным сахарам включают необработанный мед, стевию, кокосовый сахар, корицу, мускатный орех, лакрицу, ваниль.

9. Алкогольные напитки

Алкоголь является веществом, провоцирующим развитие воспаления в организме, в том числе и желудочно-кишечного тракта. Пиво особенно сильно раздражает кишечник, поскольку является газированным напитком. Оно также содержит дрожжи, которые могут вызывать повышенное газообразование и вздутие живота.

Поскольку алкоголь несет другие риски для здоровья, лучше использовать воду или чай в качестве альтернативы. Однако если планируется употребление алкоголя, то стоит отдать предпочтение винам или крепким негазированным алкогольным напиткам без добавления соков или сиропов.

10. Яблоки и груши

Яблоки и груши — популярные фрукты, которые содержат много клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Они также известны тем, что вызывают проблемы со вздутием и пищеварением. Это происходит из-за содержащейся в них фруктозы — фруктового сахара, который многим людям трудно усваивать. Груши содержат сорбит, который может вызвать значительное вздутие у некоторых людей.

Приготовленные яблоки и груши легче усваивать, чем свежие. Люди также могут заменить эти фрукты в своем рационе другими, которые с меньшей вероятностью способны вызвать вздутие. К таковым можно отнести: ягоды, включая клубнику, чернику и ежевику; цитрусовые, такие как грейпфруты, мандарины и апельсины; бананы; виноград; мускусную дыню.

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Гастроэнтеролог дал советы по питанию в дороге | Новости | Известия

Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог, автор книги «Кишечник с комфортом, желудок без проблем» Алексей Парамонов в беседе с aif.ru рассказал, как избежать проблем с кишечником во время летних путешествий.

Прежде всего, он рекомендует избегать продуктов, вызывающих повышенное газообразование и послабление стула — это касается фруктов и овощей, в частности, ягод, винограда, капусты и бобовых. Тем, кто не переносит лактозу, также лучше воздержаться от молочных продуктов.

Если же вне поездок имеются проблемы с кишечником, накануне отъезда лучше всего употреблять в пищу рис, макароны, хлеб, сыр, куриную грудку и колбасу — это продукты, которые не содержат пищевые волокна. Чтобы предупредить диарею, за полчаса до выхода из дома рекомендуется принять лоперамид и взять его с собой.

Если есть склонность к запорам, то лучше не употреблять в пищу чипсы, сухарики, шоколад и конфеты, по возможности заменить их салатом или йогуртом. Что касается напитков, Парамонов рекомендует отдать предпочтение воде вместо соков и других сладких напитков.

«Если у вас исходно есть склонность к запорам, в дороге проблема часто усугубляется. Это связано с невозможностью вовремя посетить туалет и подавлением физиологического рефлекса кишечника, стрессом от переезда <…> Заметную роль играет дорожная пища», — пояснил врач.

Чтобы сбалансировать пищу, которую предлагают на самолетах и в поездах, в дорогу лучше взять с собой из дома яблоки или другие привычные для организма фрукты.

Эксперт подчеркнул, что наибольшую опасность в дороге представляют не услуги общественного питания, а продукты, которые люди берут с собой, поскольку для многих из них невозможно соблюсти должный температурный режим. В этой связи лучше отказаться от идеи взять в дорогу жареную курицу в пользу нескоропортящихся продуктов, желательно в упаковке: хлеб, сырокопченые мясные продукты, готовые стерилизованные обеды, фрукты и овощи.

Специалист отметил, что если все же в дороге произошло расстройство кишечника, нужно пить больше жидкости и есть сухие «бесшлаковые» продукты: сухарики, чипсы и рис.

4 июля сообщалось, что ученые из Университета Гранады и Мадридского университета Комплутенсе назвали препятствующий раку и диабету популярный продукт.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Порядок подготовки к диагностическим исследованиям

ПРАВИЛА ПОДГОТОВКИ К РЕНТГЕНОЛОГИЧЕСКИМ ИССЛЕДОВАНИЯМ

ПОДГОТОВКА К ОБЗОРНОЙ РЕНТГЕНОГРАФИИ ПОЧЕК, ВНУТРИВЕННОЙ УРОГРАФИИ

За 1 — 2 суток до исследования: из рациона исключают продукты, вызывающие газообразование: хлеб, молоко, бобовые, яблоки, виноград. При метеоризме 3 раза в сутки — настой ромашки.

Накануне исследования: со второй половины дня ограничивают прием жидкости.

Накануне вечером и в день исследования утром: очистительная клизма.

В день исследования: до выполнения процедуры исследования нельзя принимать пищу и жидкость. Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты регулярно, посоветуйтесь со своим врачом.

Перед исследованием рекомендуется помочиться.

 

ПОДГОТОВКА К РЕНТГЕНОГРАФИИ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

За 3 суток до исследования следует полностью отказаться от употребления продуктов, вызывающих повышенное образование газов в кишечнике (черного хлеба, картофеля, бобовых, молока, капусты). При жалобах на регулярное вздутие кишечника пациенту в этот период дополнительно рекомендуется принимать активированный уголь (2-3 таблетки до 3 раз в день) или Эспумизан.

Нередко за 2-3 дня до рентгенографии поясничного отдела позвоночника пациенту советуют попить корень валерианы. Взрослым людям препарат обычно назначают по 15-20 капель 3 раза в сутки.

Ужин в последние сутки перед процедурой должен состояться не позднее 19 часов.

Вечером накануне исследования: очистительная клизма. Повторить утром, за несколько часов до диагностики.

В день исследования: нельзя ничего есть и пить. Курильщикам необходимо воздержаться от курения.

 

ПОДГОТОВКА К МАММОГРАФИИ

Обязательное требование, если есть цикл: маммографическое исследование груди требуется проводить с пятого по двенадцатый дни менструального цикла. Если цикла нет – в любой день.

Направление не требуется.

Если есть направление, результаты предыдущих исследований маммографии или УЗИ – взять с собой ( снимки или диск ).

ПОДГОТОВКА К КТ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ, ПОЧЕК, МАЛОГО ТАЗА

На момент проведения томографии желудочно-кишечный тракт ЖКТ должен быть максимально освобожден от пищи.

Диагностика проводится натощак, поэтому если она назначена:

• на утро – позволителен легкий жидкий ужин;

• на середину дня – за 5 часов можно позволить очень легкий завтрак;

• на вечер – пациент принимает легкий жидкий завтрак и отказывается от обеда.

Так как пища проходит по пищеводу около 2-х суток, необходимо отказаться в этот период от еды, вызывающей вздутие, и от сложных продуктов: алкоголя, газированных напитков, кисломолочных продуктов, квашеных овощей, яблок и капусты, бобовых, дрожжевых изделий, твердой и трудно перевариваемой пищи.

Непосредственно перед процедурой проводится очищающая клизма, либо вечером накануне дня исследования можно очистить кишечник раствором Фортранса. Мочевой пузырь может быть слегка наполнен.

За 1 час до обследования в медицинском центре выпивается препарата Урографин.

Применяется по назначению врача.

Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией!

Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты регулярно, посоветуйтесь со своим врачом. Пациенты с сахарным диабетом должны отказаться от приема метморфина за 48 часов до процедуры.

 

ПОДГОТОВКА К КТ С ВНУТРИВЕННЫМ КОНТРАСТИРОВАНИЕМ

Учитывая, что при КТ-ангиографии используется рентгеновское излучение и в просвет сосуда вводится контраст, данная процедура имеет определенные риски и вероятность развития тех или иных осложнений.

Перед проведением КТ-исследования пациенты-женщины во избежание осложнений диагностики должны сообщить врачу, если они· беременны или высока вероятность беременности; кормят грудью (контастный препарат может выводиться с грудным молоком). Для исключения неблагоприятного влияния контраста на ребенка необходимо либо на 1-2 дня после исследования (пока из организма матери не выведется весь контраст) перейти на кормление смесями, либо за несколько дней до исследования произвести сцеживание грудного молока.

Также пациенты должны сообщить врачу о наличии:

• аллергических реакций на лекарственные препараты, содержащие йод.

• заболеваний сердца, сопровождающих сердечной недостаточностью.

• сахарного диабета, применения противодиабетических препаратов, содержащих метформин;

• заболеваний почек в анамнезе;

• бронхиальной астмы;

• заболеваний щитовидной железы;

• миеломной болезни;

• выполненных ранее рентгенологических исследованиях с барием или приеме висмут-содержащих препаратов в течение последних 4-х дней (например, пепто-бисмол). Барий и висмут являются рентгенопозитивными веществами, то есть регистрируются при рентгенографическом исследовании, что может вызвать определенные трудности в интерпретации полученной картины;

• кардиостимулятора, дефибриллятора, нейростимулятора или других электромеханических устройств. Это связано с тем, что во время активизации компьютерного томографа возможно нарушение работы перечисленных приборов;

• клаустофобии (если возникают панические атаки в замкнутом или стесненном пространстве). Таким пациентам накануне исследования вводят седативные препараты.

Исследование желательно проводить натощак во избежание появления тошноты, рвоты и других явлений диспепсии.

Накануне исследования

Желательно снять и оставить дома драгоценности и другие металл-содержащие предметы.

Во время процедуры

Пациента попросят расположиться на передвижном столе томографа. В локтевую вену установят канюлю для введения контрастного вещества. При выполнении КТ-ангиографии коронарных артерий пациента попросят принять бета-блокаторы для урежения частоты сердечных сокращений. Работа компьютерного томографа полностью автоматизирована и регулируется из так называемой пультовой комнаты, из которой через специальное окно врач будет наблюдать за пациентом во время исследования и поддерживать с ним контакт по селекторной связи.

При активизации аппарата пациент, возможно, будет слышать щелчки и гудение томографа, возникающие при сканировании.

Врач-рентгенолог, проводящий исследование может попросить пациента на определенное время задержать дыхание.

После исследования

Для более быстрого выведения контрастного препарата из организма рекомендуют прием больших количеств жидкости (3-4 литра) в течение суток.

 

ПОДГОТОВКА К МРТ С КОНТРАСТИРОВАНИЕМ

Для правильной интерпретации полученных в результате МРТ снимков органов брюшной полости, хорошая подготовка к исследованию и заранее предоставленная клиническая информация (выписка из амбулаторной карты и данные предшествующего исследования) помогут врачу-радиологу сделать верное и точное заключение.

Пациент должен быть в удобной одежде, не сковывающей движения и лишенной каких-либо металлических элементов.

 

За 2-3 дня перед исследованием селезенки, поджелудочной железы и печени назначается диета без содержания углеводов.

За сутки до обследования нужно исключить из рациона газированные напитки, кофе, чай, овощи, фрукты, черный хлеб, а также те продукты, которые могут привести к повышенному газообразованию.

Перед МРТ органов брюшной полости последний прием пищи должен быть не менее чем за 7-8 ч. до назначенного времени. Для профилактики газообразования рекомендуется использование таких препаратов как Эспумизан и активированный уголь.

За 4-5 часов до исследования следует воздержаться от приема жидкости.

За полчаса до начала процедуры сканирования следует принять спазмолитическое средство (например, Но-шпа).

 

ПОДГОТОВКА ПАЦИЕНТОВ К ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫМ МЕТОДАМ ИССЛЕДОВАНИЙ

ПОДГОТОВКА К УЛЬТРАЗВУКОВОМУ ИССЛЕДОВАНИЮ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ

В течение 1-2 дней исключить из рациона овощи, фрукты, соки, черный хлеб и молочные продукты, вызывающих нежелательное для исследования вздутие кишечника. Исследование проводится натощак, последний прием пищи и жидкости не позднее 12 часов до исследования. Если исследование проводится не в утренние часы или у больного инсулинозависимый сахарный диабет, возможно употребление в пищу несладкого чая и подсушенного белого хлеба.

 

ПОДГОТОВКА ПАЦИЕНТОВ К УЛЬТРАЗВУКОВОМУ ИССЛЕДОВАНИЮ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА У ЖЕНЩИН (ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ЧРЕЗПУЗЫРНОГО АКУСТИЧЕСКОГО ОКНА)

В течение 1-2 дней исключить из рациона овощи, фрукты, соки, черный хлеб и молочные продукты, вызывающих нежелательное для исследования вздутие кишечника.

За 1 час до исследования прием жидкости до 1 литра. Исследование проводится на полный мочевой пузырь. Проводится в любой фазе цикла, по показаниям – в определенных фазах.

 

ПОДГОТОВКА ПАЦИЕНТОВ К УЛЬТРАЗВУКОВОМУ ИССЛЕДОВАНИЮ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА У ЖЕНЩИН (ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ТРАНСВЛАГАЛИЩНОГО ДОСТУПА)

Перед процедурой опорожнить мочевой пузырь и выполнить гигиеническую обработку половых органов.

 

ПОДГОТОВКА К УЛЬТРАЗВУКОВОМУ ИССЛЕДОВАНИЮ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ЧРЕЗПУЗЫРНОГО АКУСТИЧЕСКОГО ОКНА)

За 1 час до исследования — прием жидкости в количестве не менее 1 литра. Исследование проводится на полный мочевой пузырь.

 

ПОДГОТОВКА К УЛЬТРАЗВУКОВОМУ ИССЛЕДОВАНИЮ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ТРАНСРЕКТАЛЬНОГО ДОСТУПА)

Утром в день исследования необходимо выполнить очистительную клизму.

 

ПОДГОТОВКА К УЛЬТРАЗВУКОВОМУ ИССЛЕДОВАНИЮ СОСУДОВ БРЮШНОЙ АОРТЫ И ЕЕ ВЕТВЕЙ, НИЖНЕЙ ПОЛОЙ ВЕНЫ (НПВ) И СОСУДОВ ПОЧЕК С ЦДК

В течение 3 дней — ограничение в рационе продуктов, вызывающих вздутие живота, повышенное газообразование в кишечнике (молоко, черный хлеб, картофель, капуста, виноград, яблоки, бобовые и т.п.)

В день обследования прием Эспумизана по 2 капсулы 3 раза в день во время еды и 4 капсулы утром натощак, или активированный уголь по 2 таблетки 3 раза в день.

Исследование выполняется натощак.

 

ПОДГОТОВКА К УЗДГ СОСУДОВ ГОЛОВЫ И ШЕИ, АРТЕРИЙ КОНЕЧНОСТЕЙ НА ДУПЛЕКСНОЕ СКАНИРОВАНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВЫ И ШЕИ, АРТЕРИЙ КОНЕЧНОСТЕЙ

Исследование проводится без приема сосудистых лекарственных препаратов (гипотензивных, сосудорасширяющих, спазмолитиков) за 6 часов до исследования, если нет противопоказаний для кратковременной отмены препаратов. Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты регулярно, посоветуйтесь со своим врачом.

 

ПРАВИЛА ПОДГОТОВКИ К ЭНДОСКОПИЧЕСКИМ ИССЛЕДОВАНИЯМ

ПОДГОТОВКА ПАЦИЕНТОВ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ КОЛОНОСКОПИИ

Золотым стандартом подготовки к колоноскопии без клизм считается подготовка кишечника препаратом Фортранс. Возможно применение вместо Фортранса препаратов Мовипреп и другие.

Препараты применяются по назначению врача.

Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией!

За 3 дня до исследования: соблюдение бесшлаковой диеты.

Накануне эндоскопии в день подготовки к исследованию: пить прозрачные жидкости в течение дня в неограниченном количестве.

18.00-20.00: Фортранс 2 л (1 пакет разводится в 1литре воды, уменьшать количество жидкости нельзя). Раствор нужно пить постепенно по 250 мл каждые 15 минут.

Примерно через 1час после начала приема раствора появится безболезненный жидкий стул. Опорожнение кишечника завершится выделением прозрачной или слегка окрашенной жидкости через 2-3 часа после последней дозы Фортранса.

19.00: 30 мл препарата Эспумизан

В день исследования:

5.30-7.30: Фортранс 2 л

6.00: Эспумизан 30 мл (можно запить водой).

Важно помнить, что прием Фортранса рекомендуется закончить не позднее, чем за 3-4 часа до начала исследования!

Если колоноскопия назначена на утро, то подготовка проводится накануне, начало приема Фортранса не позднее 14.00, выпить необходимо все 4 л раствора.

Во время приема Фортранса рекомендуется ходить, выполнять круговые движения корпусом и легкий массаж передней брюшной стенки. Для улучшения вкуса можно добавить в раствор сок цитрусовых без мякоти.

 

ПОДГОТОВКА ПАЦИЕНТОВ К ПРОВЕДЕНИЮ РЕКТОСКОПИИ

За сутки до проведения исследования рекомендуется бесшлаковая диета.

Накануне вечером выполняется микроклизма: 1 шприц-тюбик Микролакса. Утром в день исследования:1 шприц-тюбик Микролакса. После применения Микролакса хорошо освобождается от содержимого левая половина толстой кишки, что позволяет детально осмотреть и прямую, и сигмовидную кишку. Возможна подготовка препаратами Фортранс, Мовипрем, как и для колоноскопии.

ВНИМАНИЕ! Препараты применяются по назначению врача.

Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией!

Почему ваше тело вырабатывает газ?

Газ в пищеварительной системе – это либо воздух (из внешней среды), либо газы, производимые бактериями внутри тела. Это совершенно нормально, хотя многих людей смущает отрыжка (газ выходит через рот) или метеоризм (газ выходит через прямую кишку).

Газы могут расстраивать и смущать, но это часть процесса пищеварения, нравится вам это или нет. У большинства людей есть определенный контроль над тем, сколько газа вырабатывается при изменении диеты, но газ всегда будет.На самом деле это хорошо; это означает, что ваша пищеварительная система делает то, что должна: расщепляет пищу на витамины и минералы, которые необходимы организму.

ИЭН ХУТОН / Getty Images

Что такое газ на самом деле

Основными компонентами газа являются углекислый газ, кислород, азот и водород, которые не выделяют запаха. Однако газ, поступающий из прямой кишки, может также содержать серосодержащие соединения, которые имеют неприятный и характерный запах.

Некоторые люди также содержат метан в метеоризме, который вырабатывается в толстой кишке во время пищеварения. Производство метана не является типичным; только около трети людей страдают от метеоризма.

Газ в желудке

Газ, обнаруженный в желудке, может исходить от глотания воздуха (аэрофагия). Некоторое количество воздуха проглатывается естественным образом во время разговора и еды, но употребление газированных напитков, таких как газировка или жевательная резинка, может вызвать попадание еще большего количества воздуха в пищевод и, возможно, его попадание в желудок.Большая часть этого газа выделяется тем путем, которым он попал – через рот – в виде отрыжки, но некоторая часть попадает в желудок и дальше. Большая часть этого газа всасывается по пути через кишечник, но некоторые из них могут стать метеоризмом и покинуть тело через прямую кишку.

Газ в кишечнике

Метеоризм – это побочный продукт еды, который полностью не расщепляется в тонком кишечнике. В пищеварительном тракте присутствуют ферменты и бактерии, которые выполняют работу по перевариванию пищи.Некоторые продукты не могут полностью расщепляться ферментами тонкого кишечника и поэтому попадают в толстый кишечник. В толстой кишке содержится ряд различных форм бактерий, которые продолжают пищеварительный процесс, но в результате этого процесса образуются побочные продукты – углекислый газ, водород и иногда метан. Эти газы должны покидать организм, проходя через прямую кишку в виде метеоризм.

Боль или дискомфорт от газа

У некоторых людей в пищеварительном тракте может быть газ, который причиняет им дискомфорт, например вздутие живота или вздутие живота.Это может привести к желанию внести изменения в диету или образ жизни, чтобы иметь меньше газов. Имейте в виду, что у всех есть газы, и они должны сдавать его несколько раз в день. Людям, которые чувствуют, что у них слишком много газа или что газ вызывает непропорционально сильную боль, следует поговорить с врачом.

Слово от Verywell

Организм должен вырабатывать газ в процессе расщепления употребляемых продуктов. Это важный процесс, даже если временами он может доставлять хлопоты.Хотя с потребностью организма в производстве газов ничего нельзя поделать, прием пищи для уменьшения количества газов, которые у вас есть, может помочь с симптомами вздутия живота и вздутия живота. У большинства людей на самом деле не так много газа, даже если временами так и может казаться. Иногда могут помочь некоторые изменения в диете и образе жизни, но если вздутие живота все еще выходит из-под контроля, хорошим выбором будет консультация врача.

Colon Gas – Покипси, Нью-Йорк и Фишкилл, Нью-Йорк: отделение гастроэнтерологии Северной медицинской группы

Предотвращение газов и газов в толстой кишке

Процветание здоровой смеси бактерий в толстой кишке невозможно без выделения некоторых газов.Большинство этих газов не имеют запаха – водород, кислород, углекислый газ и метан. Азот также присутствует из проглоченного воздуха, который затем перемещается в толстую кишку. Таким образом, бактерии производят большую часть газов, которые выделяются в виде газов. Крошечное количество оставшихся газов – сульфидные. Это зловонные газы, которые производятся всего несколькими видами бактерий, специализирующимися на этом процессе. Эти негодяи полагаются на серу, содержащуюся в воде, пище, напитках и, действительно, в некоторых лекарствах, которые мы глотаем, чтобы производить эти сульфидные газы, включая сероводород.

Что такое нормально?

Вы не поверите, но в медицинской литературе действительно мало информации по этому социально значимому вопросу. У каждого будет свое представление о том, что такое нормально. Вот некоторая общая информация, которую предоставляют медицинские тексты.

• Количество выделяемого в день газа толстой кишки колеблется от одной пинты до нескольких кварт.
• Количество отхождений газов в день может составлять всего 7 у женщин и до 20 и более у мужчин.В среднем, это, вероятно, 10-13 отхождений газов в день.
• У мужчин выделяется больше газов в толстой кишке, чем у женщин.
• Курильщики тоже. Не спрашивайте почему. Мы не знаем.
• У пьющих пиво газы более пахнущие, вероятно, потому, что большая часть пива содержит значительное количество серы.

Растительная клетчатка

Существует два основных типа клетчатки, нерастворимая и растворимая, и почти каждое растение будет иметь какое-то количество каждого из них. Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде, на нее не действуют бактерии толстой кишки и, следовательно, не образуется газ из толстой кишки.Однако это важная клетчатка, поскольку она удерживает воду в толстой кишке, способствуя увеличению объема стула и улучшению его регулярности. Второй тип клетчатки растворим, то есть растворяется в воде и ферментируется бактериями толстой кишки. Некоторые из этих бактерий создают газ в толстой кишке.

Большинство растений имеют оба волокна в разной степени. Например, клетчатка пшеницы в основном нерастворима, в то время как волокна овса и бобов в основном растворимы. Особым типом недавно открытых растворимых волокон являются пребиотические волокна, особенно инулин и олигофруктоза.В последнее время в отношении этих волокон было проведено множество исследований, и было обнаружено, что они приносят множество очень значительных преимуществ для здоровья. Тем не менее, они растворимы и, как таковые, выделяют газ из толстой кишки, как и все растворимые волокна, если принимать слишком много.

Главное – добиться хорошего баланса этих волокон. Рекомендуемое общее потребление клетчатки в день составляет 25-35 граммов, в зависимости от вашего пола, возраста и веса. На этом уровне проявляются многочисленные преимущества для здоровья. Однако, если проблема заключается в избытке газов в толстой кишке и газах, сначала следует сократить потребление растворимой клетчатки.

Нерастворимое волокно

Как уже отмечалось, эта клетчатка, также известная как грубая и объемная клетчатка, не растворяется в воде, но, как это ни парадоксально, остается в воде в толстом кишечнике. Это создает более крупный, мягкий и объемный стул. Это способствует регулярности и, по-видимому, связано с уменьшением шансов получить полипы толстой кишки и рак, поскольку провоцирующие рак агенты, такие как канцерогены, проходят через кишечник более быстро. Кроме того, он может способствовать похуданию и улучшает контроль диабета.Эти волокна не ферментируются бактериями толстой кишки и поэтому не производят газ из толстой кишки. Продукты с особенно высоким содержанием нерастворимой клетчатки:

• цельнозерновой хлеб и выпечка
• пшеничные отруби
• цельнозерновой хлеб
• овощи и фрукты, особенно кожура

• арахис
• бразильские орехи
• попкорн
• коричневый рис

В разделе о содержании пищевых волокон содержится информация о содержании нерастворимой клетчатки во многих пищевых продуктах.

Растворимое волокно

Это растительное волокно растворяется в воде. В толстой кишке он обеспечивает пищу огромному количеству бактерий, которые там процветают, и, таким образом, приносят много пользы для здоровья. Эти волокна также способствуют регулярности, увеличивая рост бактерий толстой кишки. Однако растворимые волокна – это те волокна, которые метаболизируются некоторыми бактериями енота и, таким образом, производят газ из толстой кишки. Продукты с особенно высоким содержанием растворимой клетчатки:

• овес в любой форме – хлопья, кексы и т. Д.
• яблоки, апельсины, грейпфрут, персики,
  виноград конкорд
• чернослив, груши, клюква
• бобы

• свекла
• морковь
• псилиум (содержится в добавках и некоторых злаках)

Раздел по Содержание клетчатки в пищевых продуктах обеспечивает содержание нерастворимой клетчатки во многих пищевых продуктах.

Газы Запах и сульфат

Сульфат виноват. Это также очень необходимый элемент питания, так как он нужен нашему организму для многих функций.Проблема с ядовитым запахом газов заключается в том, что некоторые бактерии в толстой кишке выделяют сульфидные газы в очень крошечных количествах, но, безусловно, достаточно, чтобы их можно было заметить. Все очень просто. Чем больше сульфата вы проглатываете, тем больше его доступно бактериям толстой кишки для производства сульфидных газов. Так где же сульфат, который мы глотаем?

• Питьевая вода – до 20% и более может поступать из питьевой воды, в зависимости от того, откуда вы. Городская вода контролируется, поэтому ее не будет слишком много, но вода из колодца может значительно отличаться.
• Напитки – пиво, красное и белое вино, сидр, яблочный, виноградный и томатный соки и даже коровье молоко содержат значительное количество сульфатов.
• Продукты питания – следующие содержат умеренное количество сульфата

• миндаль
• хлеб
• крестоцветные овощи – брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста
• финики
• сушеные яблоки, абрикосы – сушеные фрукты
  очень высокое в сульфате

• пшеничная паста
• арахис
• чернослив
• изюм

• Животный белок – сульфат содержит только две аминокислоты, метионин и цистин, но они присутствуют во всех продуктах животного происхождения .Чем больше мяса, рыбы и птицы вы едите, тем больше сульфатов попадает в толстую кишку.
• Добавки – сульфат хондроитина, сульфат глюкозамина и МСМ (метилсульфонилметан) используются многими людьми при заболеваниях костей и суставов. В них содержится значительное количество сульфата. То же самое и с каррагинаном, который используется в качестве загустителя во многих готовых продуктах. Прочтите этикетки.

Итак, первым шагом к борьбе с запахом газов является уменьшение количества продуктов, содержащих сульфат, и добавок, которые вы принимаете.Второй шаг – закислить толстую кишку.

Кислотность толстой кишки и пребиотики

Малоизвестный факт, даже для специалистов в области медицины, заключается в том, что бактерии, продуцирующие сульфиды в толстой кишке, не могут расти в кислой среде. Итак, уловка состоит в том, чтобы подкисить толстую кишку, предоставляя определенные растительные волокна, которые другие полезные бактерии используют для выработки кислых веществ, называемых короткоцепочечными жирными кислотами. Эти жирные кислоты являются источником пищи для собственных клеток толстой кишки. Растительные волокна, которые делают это лучше всего, – это пребиотики.Их можно и нужно получать в определенных продуктах, перечисленных в пребиотиках. Их также можно получить в наших пребиотических добавках. Мое собственное исследование семьи и друзей показывает, что, хотя эти пребиотические волокна не изменяют количество газов в толстой кишке, они уменьшают и даже устраняют неприятный запах газов. Вы должны использовать достаточно, чтобы уменьшить или остановить запах, но не настолько, чтобы он стал слишком газообразным. Итак, чтобы уменьшить неприятный запах газов:

• Уменьшите содержание сульфатов в напитках, продуктах питания, пищевых добавках и таблетках
• Используйте пребиотические продукты или наши пребиотические добавки для подкисления толстой кишки.

Последние факты о вздутии газов

Ниже приведены общие советы по поводу газов. Они могут не работать для всех, но, возможно, для некоторых подойдут.

• Если у вас нет газов или их мало, то, вероятно, вы не получаете достаточного количества растворимой пребиотической клетчатки в своем рационе. Хорошие преимущества этих волокон невозможно получить без минимальной добычи газа.
• Жевательная резинка. Когда вы жуете жевательную резинку, вы чаще глотаете, и с каждым глотком в желудок попадает немного воздуха.То, что вы не отрыгиваете, попадает в толстую кишку, где может образовывать газы.
• Бобы содержат особые типы углеводов, которые нравятся некоторым газообразующим бактериям толстой кишки. Эти углеводы не входят в семейство пребиотиков, которые так хороши для толстой кишки и общего состояния здоровья. Однако фасоль – отличный источник белка и другой клетчатки, поэтому для некоторых это может стать проблемой. Замачивание и / или переваривание бобов может помочь уменьшить газообразование. Проведите эксперимент и посмотрите.
• Beano – это безрецептурный продукт, который рекламируется как средство для уменьшения газов.Это фермент, который воздействует только на углеводы, содержащиеся в бобах, и только если он смешивается с пережеванными бобами в желудке. Итак, вам нужно принимать таблетки, а обычно их много, пока вы едите фасоль. Вы можете попробовать принимать таблетки после еды, но результаты могут быть не такими хорошими.
• Глотание пищи или быстрое питание может привести к проглатыванию большего количества воздуха, что приводит к его попаданию в толстую кишку. Итак, не торопитесь и хорошо пережевывайте пищу.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта – Gas-X и другие аналогичные препараты представляют собой симетикон, химическое вещество, расщепляющее пузырьки в тонком кишечнике на большие.Я не уверен в пользе, поскольку он не избавляет от газа. Считается, что угольные таблетки поглощают неприятный запах сульфидов. Это никогда не было хорошо доказано. Уменьшение содержания серы в пище и закисление толстой кишки с помощью пребиотиков и пищевых добавок имеет больше смысла.
• Нижнее белье, поедающее запах – Да, вы можете купить это в Интернете. Они кажутся немного натянутыми и неудобными для физиологического события, которое можно контролировать другими, более естественными способами.

Резюме

Количество газов в толстой кишке и газов можно контролировать, изменяя количество растворимой клетчатки в рационе.Не следует полностью исключать растворимую клетчатку, потому что она приносит много пользы здоровью толстой кишки и тела.

Запах газов можно контролировать, уменьшая количество серосодержащих продуктов и напитков, а также повышая кислотность толстой кишки с помощью адекватного количества растворимой в пребиотиках клетчатки.

Итак, баланс. Рекомендуется использовать достаточно растворимой клетчатки, чтобы газы и газы в толстой кишке были для вас переносимы. Когда исчезнет неприятный запах газов, это правильная доза.

Метеоризм – проблемы с пердежом и газами у собак

Образование газа в желудке или кишечнике обозначается как метеоризм . Сегодня большинство людей называют раздражающий и довольно неприятный запах и шум, связанные с метеоризмом, пердежом или газом. Посмотрим правде в глаза, никому не нравится делить окружающую среду с домашним животным, страдающим метеоризмом, поэтому вот некоторая информация, которая поможет вам понять, почему у вашего питомца метеоризм, и что вы можете сделать, чтобы помочь.

Что вызывает метеоризм у собак?

Следует отметить, что образование и накопление газа в желудочно-кишечном тракте является нормальным явлением. Однако в некоторых ситуациях это производство газа увеличивается и может стать чрезмерным. Самая частая причина чрезмерного метеоризма – изменение диеты или употребление собакой чего-то нового или испорченного (неосмотрительность в питании). Большинство случаев хронического метеоризма вызвано диетой, которая плохо усваивается собакой. Эти плохо усваиваемые диеты вызывают чрезмерное брожение в толстой кишке и последующее газообразование.

Соевые бобы, горох, фасоль, молочные продукты, диета с высоким содержанием жиров и острая пища обычно связаны с метеоризмом у собак. Собаки и кошки не переносят лактозу, и если их кормить молоком или молочными продуктами, они часто испытывают метеоризм и расстройство желудочно-кишечного тракта. Собака, которую кормили супер-премиальной диетой, но все еще страдает метеоризмом, должна быть проверена на плохое усвоение (что означает либо плохое пищеварение, либо плохое усвоение питательных веществ из рациона).

Собаки, которые глотают воздух, особенно быстро едящие, более склонны к метеоризму.Собаки с избыточным весом, ожирением и малоподвижный образ жизни подвержены более высокому риску развития хронического метеоризма независимо от диеты.

Каковы клинические признаки метеоризма?

Наиболее частые клинические признаки включают:

• изгнание газа из ануса с запахом или без него,
• легкий дискомфорт в животе,
• легкое вздутие живота или вздутие живота,
• чрезмерное выделение газов или урчание в животе (урчание в животе) ).

Если у собаки есть основная проблема с нарушением ассимиляции, клинические признаки могут также включать жидкий стул или диарею, рвоту и потерю веса.

Как диагностируется метеоризм?

Диагноз ставится на основании истории болезни и клинических признаков. Некоторые из распространенных причин включают:

Аэрофагия (повышенное глотание воздуха)

• Нервные едоки
• Чревоугодие или компульсивное переедание
• Респираторные заболевания
• Кормление вскоре после тренировки
• Брахицефалические или плоские породы

Диета

• Рацион с высоким содержанием соевых бобов, гороха или бобов
• Рацион с высоким содержанием ферментируемых волокон, таких как лактулоза, псиллиум или овсяные отруби
• Молоко и молочные продукты
• Внезапное изменение рациона
• Острые продукты и пищевые добавки
• Испорченные продукты

Заболевания

• Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
• Избыточный бактериальный рост тонкого кишечника (СИБР)
• Опухоли
• Синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Кишечные паразиты
• Энтерит
• Внешнесекреторная недостаточность поджелудочной железы диагностические тесты, которые могут потребоваться для определения Причины чрезмерного метеоризма включают исследование и оценку кала, цитологию прямой кишки, посев кала, анализы крови и мочи, трипсиноподобную иммунореактивность (TLI), тесты на кобаламин и фолат в сыворотке крови, рентгенограммы брюшной полости, УЗИ брюшной полости и биопсию кишечника.

  Как лечится метеоризм?

  Лечение основано на диагнозе и обычно включает изменение диеты. Рекомендации по диете включают диету, которая хорошо усваивается, с низким содержанием клетчатки и жиров. В некоторых случаях также могут потребоваться диеты по рецепту и лекарства. Мы составим план лечения, специально разработанный для вашего питомца.

  Можно ли решить проблему метеоризма?

  Большинство пациентов с неосложненными случаями хорошо реагируют на изменения в питании и образе жизни.После того, как вы определили вредные пищевые вещества, вашему питомцу важно избегать их, чтобы предотвратить другие проблемы со здоровьем.

  Узнайте больше о том, чем кормить собаку и как ухаживать за ней.

  Свяжитесь с вашим ветеринаром

  Если вы пытались скорректировать диету своего питомца, и количество проблем с метеоризмом у вашей собаки не изменилось, обратитесь в местную ветеринарную клинику, чтобы определить проблему.

  Газ в пищеварительном тракте

  У каждого есть газ, и он избавляется от него, отрыгивая или пропуская его через прямую кишку.Однако многие люди думают, что у них слишком много газа, когда у них действительно нормальное количество. Большинство людей производят от 1 до 3 пинт в день и выделяют газы около 14 раз в день.

  Газ состоит в основном из паров без запаха – двуокиси углерода, кислорода, азота, водорода и иногда метана. Неприятный запах метеоризма исходит от бактерий в толстом кишечнике, выделяющих небольшое количество газов, содержащих серу.

  Хотя наличие газа является обычным явлением, это может быть неудобно и неловко.Понимание причин, способов уменьшения симптомов и лечения поможет большинству людей найти облегчение.

  Что вызывает газ?

  Газ в пищеварительном тракте (то есть пищеводе, желудке, тонком и толстом кишечнике) поступает из двух источников:

  • глотнул воздух.
  • нормальное расщепление некоторых непереваренных продуктов безвредными бактериями, естественно присутствующими в толстой кишке (толстой кишке).

  Проглоченный воздух

  Заглатывание воздуха (аэрофагия) – частая причина образования газов в желудке.Во время еды и питья все глотают небольшое количество воздуха. Однако быстрое питание или питье, жевание резинки, курение или ношение незакрепленных зубных протезов могут привести к тому, что некоторые люди будут вдыхать больше воздуха.

  Отрыжка, или отрыжка, – это способ, которым наиболее проглоченный воздух, содержащий азот, кислород и углекислый газ, покидает желудок. Оставшийся газ попадает в тонкий кишечник, где частично всасывается. Небольшое количество попадает в толстую кишку и выводится через прямую кишку. (Желудок также выделяет углекислый газ, когда желудочная кислота и бикарбонат смешиваются, но большая часть этого газа всасывается в кровоток и не попадает в толстую кишку.)

  Распределение непереваренных продуктов

  Организм не переваривает и не усваивает некоторые углеводы (сахар, крахмал и клетчатку, содержащиеся во многих продуктах) в тонком кишечнике из-за нехватки или отсутствия определенных ферментов.

  Эта непереваренная пища затем переходит из тонкой кишки в толстую, где нормальные безвредные бактерии расщепляют пищу, производя водород, углекислый газ и, примерно, у одной трети всех людей, метан. В конце концов эти газы выходят через прямую кишку.

  Люди, производящие метан, не обязательно выделяют больше газов или имеют уникальные симптомы. У человека, производящего метан, стул постоянно плавает в воде. Исследования не показали, почему одни люди производят метан, а другие нет.

  Продукты, выделяющие газ у одного человека, не могут вызывать газ у другого. Некоторые распространенные бактерии в толстом кишечнике могут разрушать водород, производимый другими бактериями. Баланс двух типов бактерий может объяснить, почему у некоторых людей газа больше, чем у других.

  Какие продукты вызывают газообразование?

  Большинство продуктов, содержащих углеводы, могут вызывать газы. Напротив, жиры и белки вызывают небольшое газообразование.

  Сахар

  Сахара, вызывающие газ, – это рафиноза, лактоза, фруктоза и сорбит.

  Рафиноза . Бобы содержат большое количество этого сложного сахара. Меньшие количества содержатся в капусте, брюссельской капусте, брокколи, спарже, других овощах и цельнозерновых продуктах.

  Лактоза – это натуральный сахар в молоке.Он также содержится в молочных продуктах, таких как сыр и мороженое, и в полуфабрикатах, таких как хлеб, крупы и заправки для салатов. Многие люди, особенно выходцы из Африки, коренных американцев или азиатов, обычно после детства имеют низкий уровень фермента лактазы, необходимого для переваривания лактозы. Кроме того, с возрастом у людей снижается уровень ферментов. В результате со временем у людей может наблюдаться увеличение количества газов после еды, содержащей лактозу.

  Фруктоза естественным образом присутствует в луке, артишоке, грушах и пшенице.Он также используется в качестве подсластителя в некоторых безалкогольных и фруктовых напитках.

  Сорбитол – это сахар, который естественным образом содержится во фруктах, включая яблоки, груши, персики и чернослив. Он также используется в качестве искусственного подсластителя во многих диетических продуктах, а также в конфетах и ​​жевательных резинках без сахара.

  Крахмалы

  Большинство крахмалов, включая картофель, кукурузу, лапшу и пшеницу, выделяют газ, поскольку они расщепляются в толстой кишке. Рис – единственный крахмал, не вызывающий газов.

  Волокно

  Многие продукты содержат растворимую и нерастворимую клетчатку.Растворимая клетчатка легко растворяется в воде и в кишечнике приобретает мягкую гелеобразную консистенцию. Растворимая клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, бобах, горохе и большинстве фруктов, не расщепляется до тех пор, пока не достигнет толстой кишки, где при пищеварении образуются газы.

  Нерастворимая клетчатка, с другой стороны, проходит через кишечник практически без изменений и выделяет мало газа. Пшеничные отруби и некоторые овощи содержат такую ​​клетчатку.

  Какие симптомы и проблемы с газом?

  Наиболее частыми симптомами газов являются метеоризм, вздутие живота, боль в животе и отрыжка.Однако не все испытывают эти симптомы. Определяющими факторами, вероятно, являются количество производимого в организме газа, количество абсорбируемых организмом жирных кислот и чувствительность человека к газам в толстой кишке.

  Отрыжка

  Периодическая отрыжка во время или после еды является нормальным явлением и выделяет газы, когда желудок полон пищи. Однако люди, которые часто отрыгивают, могут проглотить слишком много воздуха и выпустить его до того, как воздух попадет в желудок.

  Иногда у человека с хронической отрыжкой может быть заболевание верхних отделов желудочно-кишечного тракта, такое как язвенная болезнь, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или гастропарез.

  Иногда некоторые люди считают, что глотание и выпуск воздуха снимают дискомфорт, вызванный этими расстройствами, и у этого человека может намеренно или непреднамеренно развиться привычка отрыгивать, чтобы уменьшить дискомфорт.

  Синдром вздутия живота может развиться после операции по коррекции ГЭРБ по фундопликации. Операция создает односторонний клапан между пищеводом и желудком, который позволяет пище и газам попадать в желудок, но часто предотвращает нормальную отрыжку и возможность рвоты.Это происходит примерно у 10 процентов людей, перенесших эту операцию, но со временем может улучшиться.

  Метеоризм

  Другая распространенная жалоба – прохождение слишком большого количества газа через прямую кишку (метеоризм). Однако большинство людей не осознают, что отхождение газов от 14 до 23 раз в день является нормальным явлением. Слишком много газов может быть результатом мальабсорбции углеводов.

  Вздутие живота

  Многие люди считают, что слишком много газов вызывает вздутие живота. Однако люди, которые жалуются на вздутие живота от газа, часто имеют нормальное количество и распределение газа.На самом деле они могут быть необычно осведомлены о газах в пищеварительном тракте.

  Врачи считают, что вздутие живота обычно является результатом кишечного расстройства, такого как синдром раздраженного кишечника (СРК). Причина СРК неизвестна, но может включать аномальные движения и сокращения мышц кишечника и повышенную болевую чувствительность в кишечнике. Эти нарушения могут вызывать ощущение вздутия живота из-за повышенной чувствительности к газам.

  Любое заболевание, вызывающее воспаление или непроходимость кишечника, например болезнь Крона или рак толстой кишки, также может вызывать вздутие живота.Кроме того, люди, перенесшие множество операций, спаек (рубцовая ткань) или внутренние грыжи, могут испытывать вздутие живота или боль. Наконец, употребление большого количества жирной пищи может замедлить опорожнение желудка и вызвать вздутие живота и дискомфорт, но не обязательно слишком много газов.

  Боль и дискомфорт в животе

  Некоторые люди испытывают боль при наличии газов в кишечнике. Когда боль возникает в левой части толстой кишки, ее можно спутать с болезнью сердца. Когда боль возникает в правой части толстой кишки, она может имитировать желчные камни или аппендицит.

  Какие диагностические тесты используются?

  Поскольку газовые симптомы могут быть вызваны серьезным заболеванием, эти причины следует исключить. Врач обычно начинает с обзора пищевых привычек и симптомов. Врач может попросить пациента вести дневник потребляемых продуктов и напитков в течение определенного периода времени.

  Если подозреваемой причиной газообразования является недостаточность лактазы, врач может посоветовать на какое-то время отказаться от молочных продуктов. Для диагностики непереносимости лактозы можно использовать анализ крови или дыхания.

  Кроме того, чтобы определить, выделяет ли кто-то слишком много газа в толстой кишке или необычно ли он чувствителен к прохождению нормальных объемов газа, врач может попросить пациентов подсчитать количество раз, когда они выделяют газ в течение дня, и включить эту информацию в дневник.

  Тщательный анализ диеты и количества выделяемых газов может помочь связать определенные продукты с симптомами и определить серьезность проблемы.

  Поскольку симптомы, которые могут иметь люди, очень разнообразны, врач может назначить другие типы диагностических тестов в дополнение к физическому обследованию, в зависимости от симптомов пациента и других факторов.

  Как обрабатывают газ?

  Опыт показал, что наиболее распространенными способами уменьшения дискомфорта от газов являются изменение диеты, прием лекарств и уменьшение количества проглатываемого воздуха.

  Диета

  Врачи могут посоветовать людям есть меньше продуктов, вызывающих газы. Однако для некоторых людей это может означать отказ от здоровой пищи, такой как фрукты и овощи, цельнозерновые и молочные продукты.

  Врачи могут также предложить ограничить употребление продуктов с высоким содержанием жиров, чтобы уменьшить вздутие живота и дискомфорт.Это помогает желудку быстрее опорожняться, позволяя газам перемещаться в тонкий кишечник.

  К сожалению, количество газов, вызываемых некоторыми продуктами питания, варьируется от человека к человеку. Эффективные изменения в рационе питания зависят от того, как с помощью проб и ошибок узнать, с каким количеством вредных продуктов можно справиться.

  Лекарства, отпускаемые без рецепта

  Для уменьшения симптомов доступно множество безрецептурных лекарств, в том числе антациды с симетиконом. Пищеварительные ферменты, такие как добавки с лактазой, действительно помогают переваривать углеводы и могут позволить людям есть продукты, которые обычно вызывают газы.

  Антациды, такие как Mylanta II, Maalox II и Di-Gel, содержат симетикон, пенообразующий агент, который соединяет пузырьки газа в желудке, что облегчает отрыжку газа. Однако эти лекарства не действуют на кишечные газы. Дозировка зависит от формы лекарства и возраста пациента.

  Таблетки с активированным углем (Charcocaps) могут избавить от газов в толстой кишке. Исследования показали, что, когда эти таблетки принимаются до и после еды, кишечные газы значительно уменьшаются.Обычная доза составляет от 2 до 4 таблеток непосредственно перед едой и через 1 час после еды.

  Фермент лактаза, который способствует перевариванию лактозы, доступен в жидкой и таблетированной форме без рецепта (Lactaid, Lactrase и Dairy Ease). Добавление нескольких капель жидкой лактазы в молоко перед употреблением или жевание таблеток лактазы непосредственно перед едой помогает переваривать продукты, содержащие лактозу. Кроме того, молоко с пониженным содержанием лактозы и другие продукты доступны во многих продуктовых магазинах (Lactaid и Dairy Ease).

  Beano, новое безрецептурное средство для пищеварения, содержит фермент, переваривающий сахар, которого не хватает организму для переваривания сахара, содержащегося в бобах и многих овощах. Фермент выпускается в жидкой форме. На порцию перед едой добавляют от 3 до 10 капель, чтобы расщепить газообразующие сахара. Бино не влияет на газы, вызванные лактозой или клетчаткой.

  Лекарства, отпускаемые по рецепту

  Врачи могут назначать лекарства, которые помогают уменьшить симптомы, особенно людям с таким заболеванием, как СРК.

  Сокращение количества проглоченного воздуха

  Тем, у кого хроническая отрыжка, врачи могут посоветовать способы уменьшить количество проглатываемого воздуха. Рекомендуется избегать жевания резинки и леденцов. Медленное питание и проверка у стоматолога правильности установки зубных протезов также должны помочь.

  Заключение

  Хотя газ может быть неприятным и неприятным, он не опасен для жизни. Понимание причин, способов уменьшения симптомов и лечения поможет большинству людей найти некоторое облегчение.

  Что нужно запомнить

  • У всех есть газы в пищеварительном тракте.
  • Люди часто считают нормальный проход газа чрезмерным.
  • Газ поступает из двух основных источников: проглоченный воздух и нормальное расщепление некоторых продуктов безвредными бактериями, естественно присутствующими в толстом кишечнике.
  • Многие продукты с углеводами могут вызывать газы. Жиры и белки вызывают небольшое газообразование.
  • Продукты, которые могут выделять газ, включают
  • фасоль
  • овощи, такие как брокколи, капуста, брюссельская капуста, лук, артишоки и спаржа
  • фруктов, таких как груши, яблоки и персики
  • цельнозерновые, например цельнозерновые и отруби
  • безалкогольные и морсы
  • молоко и молочные продукты, такие как сыр и мороженое, и упакованные продукты, приготовленные с использованием лактозы, такие как хлеб, крупы и заправка для салатов
  • продукты, содержащие сорбит, такие как диетические продукты и конфеты и жевательные резинки без сахара
  • Наиболее частыми симптомами газов являются отрыжка, метеоризм, вздутие живота и боль в животе.Однако некоторые из этих симптомов часто вызваны кишечным расстройством, например синдромом раздраженного кишечника, а не слишком большим количеством газов.
  • Наиболее распространенные способы уменьшить дискомфорт от газов – это изменение диеты, прием лекарств, отпускаемых без рецепта, и уменьшение количества проглатываемого воздуха.
  • Пищеварительные ферменты, такие как добавки с лактазой, на самом деле помогают переваривать углеводы и могут позволить людям есть продукты, которые обычно вызывают газы.

  Для получения дополнительной информации

  Чтобы узнать больше по этой теме, посетите:

  MayoClinic.com
  WebMD

  Газы – рефлюкс, боль в желудке, язвы

  На этой странице:

  У всех есть газ, и он избавляется от него, отрыгивая или выходя из него. это через прямую кишку. Однако многие люди думают, что у них слишком много газа. когда у них действительно нормальные суммы. Большинство людей производят от 1 до 3 пинт в день и пропускать газ примерно 14 раз в день.

  Газ состоит в основном из паров без запаха – двуокиси углерода, кислород, азот, водород и иногда метан. Неприятный запах метеоризм происходит из-за бактерий в толстом кишечнике, которые выделяют небольшое количество газов, содержащих серу.

  Хотя наличие газа является обычным явлением, это может быть неудобно и неловко. Понимание причин, способов уменьшения симптомов и лечения поможет большинству людей обрести облегчение.

  [Вершина]

  Что вызывает газ?

  Газ в пищеварительном тракте (то есть пищеводе, желудок, тонкий и толстый кишечник) происходит из двух источников:

  • глоток воздуха
  • нормальное расщепление некоторых непереваренных продуктов безвредными бактерии, естественно присутствующие в толстом кишечнике (ободочной кишке)

  Проглоченный воздух

  Заглатывание воздуха (аэрофагия) – частая причина газообразования. в желудке.Все глотают небольшое количество воздуха во время еды и питьевой. Однако быстрое питание или питье, жевание резинки, курение или ношение незакрепленных протезов может привести к тому, что некоторые люди будут вдыхать больше воздуха.

  Отрыжка или отрыжка – это способ чаще всего глотать воздух, содержит азот, кислород и углекислый газ – покидает желудок. В оставшийся газ перемещается в тонкий кишечник, где частично всасывается. Небольшое количество попадает в толстую кишку и высвобождается через прямая кишка.(Желудок также выделяет углекислый газ, когда желудочная кислота и смесь бикарбонатов, но большая часть этого газа всасывается в кровоток и не попадает в толстую кишку.)

  Расщепление непереваренной пищи

  Организм не переваривает и не усваивает некоторые углеводы. (сахар, крахмал и клетчатка, содержащиеся во многих продуктах) в тонком кишечнике из-за нехватки или отсутствия определенных ферментов.

  Эта непереваренная пища затем выходит из тонкой кишки. в толстую кишку, где нормальные безвредные бактерии расщепляют продукты питания, производящие водород, углекислый газ и примерно в одной трети всех люди, метан.В конце концов эти газы выходят через прямую кишку.

  Люди, производящие метан, не обязательно пропускают больше газ или уникальные симптомы. У человека, производящего метан, будет стул которые постоянно плавают в воде. Исследования не показали, почему некоторые люди производят метан, а другие нет.

  Продукты, выделяющие газ у одного человека, не могут вызывать газ в другом. Некоторые распространенные бактерии в толстом кишечнике могут уничтожить водород, который производят другие бактерии.Баланс двух типов бактерий может объяснить, почему у одних людей газов больше, чем у других.

  [Вершина]

  Какие продукты вызывают газообразование?

  Большинство продуктов, содержащих углеводы, могут вызывать газы. Напротив, жиры и белки вызывают небольшое газообразование.

  Сахар

  Сахара, вызывающие газ, – это рафиноза, лактоза, фруктоза, и сорбитол.

  Рафиноза
  Бобы содержат большое количество этого сложного сахара.Меньшие суммы содержится в капусте, брюссельской капусте, брокколи, спарже, других овощах, и цельнозерновые.

  Лактоза
  Лактоза – это натуральный сахар, содержащийся в молоке. Он также содержится в молочных продуктах, таких как сыр и мороженое, а также полуфабрикаты, такие как хлеб, крупы, и заправка для салатов. Многие люди, особенно африканцы, коренные Американцы или азиатки обычно имеют низкий уровень фермента. лактаза необходима для переваривания лактозы после детства.Кроме того, с возрастом люди уровень их ферментов снижается. В результате со временем люди могут испытывать увеличение количества газов после еды, содержащей лактозу.

  Фруктоза
  Фруктоза естественным образом присутствует в луке, артишоках, грушах и пшенице. Он также используется в качестве подсластителя в некоторых безалкогольных и фруктовых напитках.

  Сорбитол
  Сорбитол – это сахар, который естественным образом содержится во фруктах, включая яблоки, груши, персики и чернослив.Он также используется в качестве искусственного подсластителя во многих диетические продукты и конфеты и жевательные резинки без сахара.

  Крахмалы

  Большинство крахмалов, включая картофель, кукурузу, лапшу и пшеница, выделяют газ, так как расщепляются в толстой кишке. Рис – единственный крахмал, не вызывающий газов.

  Волокно

  Многие продукты содержат растворимую и нерастворимую клетчатку. Растворимый волокно легко растворяется в воде и приобретает мягкую гелеобразную текстуру в кишечнике.Растворим в овсяных отрубях, бобах, горохе и большинстве фруктов. клетчатка не расщепляется, пока не достигнет толстой кишки, где происходит пищеварение. вызывает газ.

  Нерастворимая клетчатка, с другой стороны, существенно пропускает в неизмененном виде проходит через кишечник и выделяет мало газов. Пшеничные отруби и некоторые овощи содержат такую ​​клетчатку.

  [Вершина]

  Какие симптомы и проблемы с газом?

  Наиболее частые симптомы газов: метеоризм, брюшная полость. вздутие живота, боли в животе и отрыжка.Однако не все испытывают эти симптомы. Определяющими факторами, вероятно, являются количество газа. организм производит, сколько жирных кислот усваивает организм и чувствительность человека газы в толстом кишечнике.

  Отрыжка

  Периодическая отрыжка во время или после еды – это нормально. и выделяет газ, когда желудок полон пищи. Однако люди, которые частая отрыжка может быть заглатыванием слишком большого количества воздуха и его выпуском перед воздух попадает в желудок.

  Иногда у человека с хронической отрыжкой может быть расстройства верхних отделов желудочно-кишечного тракта, такие как язвенная болезнь, гастроэзофагеальный рефлюкс болезнь (ГЭРБ) или гастропарез.

  Иногда некоторые люди считают, что глотание воздуха и освобождение от него снимет дискомфорт, связанный с этими расстройствами, и это человек может намеренно или непреднамеренно выработать привычку отрыгивать для снятия дискомфорта.

  Синдром вздутия живота может развиться после операции по удалению фундопликации исправить ГЭРБ.В ходе операции создается односторонний клапан между пищеводом. и желудок, который позволяет пище и газам попадать в желудок, но часто предотвращает нормальная отрыжка и возможность рвоты. Встречается примерно в 10 процентах случаев. людей, перенесших эту операцию, но со временем состояние может улучшиться.

  Метеоризм

  Другая распространенная жалоба – пропускание слишком большого количества газа. через прямую кишку (метеоризм). Однако большинство людей не осознают, что пропуск газа от 14 до 23 раз в день – это нормально.В результате может быть слишком много газа мальабсорбции углеводов.

  Вздутие живота

  Многие люди считают, что слишком много газов вызывает брюшную полость. вздутие живота. Однако люди, которые жалуются на вздутие живота от газов, часто имеют нормальные количества и распределение газа. Они на самом деле могут быть необычно осведомлен о газах в пищеварительном тракте.

  Врачи считают, что вздутие живота – это обычно результат кишечного расстройства, такого как синдром раздраженного кишечника (СРК).В причина СРК неизвестна, но может включать аномальные движения и сокращения мышц кишечника и повышенная болевая чувствительность в кишечнике. Эти расстройства могут вызывать ощущение вздутия живота из-за повышенного чувствительность к газу.

  Любое заболевание, вызывающее воспаление кишечника или обструкция, такая как болезнь Крона или рак толстой кишки, также может вызывать абдоминальную вздутие живота. Кроме того, у людей, перенесших много операций, спаечные процессы (рубцовая ткань) или внутренние грыжи могут вызывать вздутие живота или боль.Наконец, употребление большого количества жирной пищи может замедлить опорожнение желудка и вызвать вздутие живота и дискомфорт, но не обязательно перебор газа.

  Боль и дискомфорт в животе

  Некоторые люди испытывают боль при наличии газов в кишечнике. Когда боль в левой части толстой кишки, ее можно спутать с сердечной. болезнь. Когда боль возникает в правой части толстой кишки, она может имитировать камни в желчном пузыре или аппендицит.

  [Вершина]

  Какие диагностические тесты используются?

  Поскольку симптомы газов могут быть вызваны серьезным заболеванием, эти причины следует исключить.Врач обычно начинает с обзора диетических привычек и симптомов. Врач может попросить пациента сохранить дневник продуктов и напитков, потребляемых за определенный период времени.

  Если подозреваемой причиной газообразования является недостаточность лактазы, врач может посоветовать на какое-то время отказаться от молочных продуктов. А анализ крови или дыхания может использоваться для диагностики непереносимости лактозы.

  Кроме того, чтобы определить, производит ли кто-то слишком много газ в толстой кишке или необычно чувствителен к прохождению нормального газа объемы, врач может попросить пациентов подсчитать, сколько раз они пропускайте газ в течение дня и заносите эту информацию в дневник.

  Тщательный пересмотр диеты и количества отведенных газов может помочь связать определенные продукты с симптомами и определить степень тяжести проблемы.

  Поскольку симптомы, которые могут иметь люди, очень разнообразны, врач может назначить другие виды диагностических тестов в дополнение к медицинский осмотр, в зависимости от симптомов пациента и других факторов.

  [Вершина]

  Как обрабатывают газ?

  Опыт показал, что наиболее распространенные способы снижения дискомфорт от газов меняют диету, принимают лекарства и уменьшают количество проглоченного воздуха.

  Диета

  Врачи могут посоветовать людям есть меньше продуктов, вызывающих газ. Однако для некоторых людей это может означать отказ от здоровой пищи, такие как фрукты и овощи, цельнозерновые и молочные продукты.

  Врачи могут также предложить ограничить жирную пищу до уменьшить вздутие живота и дискомфорт. Это помогает желудку быстрее опорожняться, позволяя газы перемещаются в тонкий кишечник.

  К сожалению, количество газа, вызванное определенными еда варьируется от человека к человеку.Эффективные диетические изменения зависят от узнать методом проб и ошибок, сколько вредных продуктов можно справиться.

  Лекарства, отпускаемые без рецепта

  Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, продаются без рецепта. доступны для уменьшения симптомов, включая антациды с симетиконом. Пищеварительные ферменты, такие как добавки с лактазой, действительно помогают переваривать углеводы. и может позволить людям есть продукты, которые обычно вызывают газы.

  Антациды, такие как Mylanta II, Maalox II и Di-Gel, содержат симетикон, пенообразователь, который соединяет пузырьки газа в желудке так что газ легче изрыгать.Однако у этих лекарств есть не влияет на кишечные газы. Дозировка зависит от формы лекарства. и возраст пациента.

  Таблетки с активированным углем (Charcocaps) могут обеспечить: облегчение от газов в толстой кишке. Исследования показали, что когда эти таблетки принимаются до и после еды, кишечные газы значительно уменьшаются. Обычная доза составляет от 2 до 4 таблеток непосредственно перед едой и через 1 час после нее. питание.

  Фермент лактаза, способствующий перевариванию лактозы, выпускается в жидкой и таблетированной форме без рецепта (Лактаид, Лактраза и Молочная легкость).Добавление нескольких капель жидкой лактазы в молоко перед употреблением или жеванием таблеток лактазы непосредственно перед едой помогает переваривать продукты, содержащие лактозу. Кроме того, молоко с пониженным содержанием лактозы и другие продукты доступны во многих продуктовых магазинах (Lactaid и Dairy Ease).

  Beano, новое средство для пищеварения, отпускаемое без рецепта, содержит: фермент, переваривающий сахар, которого не хватает организму для переваривания сахара в фасоль и много овощей. Фермент выпускается в жидкой форме.От трех до 10 капли добавляются на порцию непосредственно перед едой, чтобы расщепить газообразование. сахара. Бино не влияет на газы, вызванные лактозой или клетчаткой.

  Лекарства, отпускаемые по рецепту

  Врачи могут назначать лекарства, которые помогают уменьшить симптомы, особенно для людей с таким расстройством, как СРК.

  Сокращение количества проглоченного воздуха

  Тем, у кого хроническая отрыжка, врачи могут посоветовать способы уменьшить количество проглатываемого воздуха.Рекомендации следует избегать жевательная резинка и избегать употребления леденцов. Ешьте в медленном темпе и проверка у стоматолога, чтобы убедиться, что зубные протезы подходят правильно, также помощь.

  [Вершина]

  Заключение

  Хотя газ может быть неудобным и неудобным, это не опасно для жизни. Понимание причин, способов уменьшения симптомов, и лечение поможет большинству людей обрести облегчение.

  [Вершина]

  Что нужно запомнить

  • У всех есть газы в пищеварительном тракте.
  • Люди часто считают, что нормальный проход газа излишний.
  • Газ поступает из двух основных источников: проглоченный воздух и нормальное расщепление определенных продуктов естественными безвредными бактериями в толстом кишечнике.
  • Многие продукты с углеводами могут вызывать газы. Жиры а белки вызывают мало газов.
  • Продукты, которые могут вызвать газообразование, включают:
    • фасоль
    • овощей, таких как брокколи, капуста, брюссель ростки, лук, артишоки и спаржа
    • фруктов, таких как груши, яблоки и персики
    • цельнозерновые, например цельнозерновые и отруби
    • безалкогольные и морсы
    • молоко и молочные продукты, такие как сыр и лед сливки и упакованные продукты, приготовленные с лактозой, например, хлеб, каши и заправки для салатов
    • продуктов, содержащих сорбит, например диетических продуктов леденцы и жевательные резинки без сахара
  • Наиболее частыми симптомами газов являются отрыжка, метеоризм, вздутие живота и боли в животе.Однако некоторые из этих симптомов часто вызванные кишечным расстройством, например синдромом раздраженного кишечника, а не слишком много газа.
  • Наиболее распространенные способы уменьшить дискомфорт газа меняют диету, принимают безрецептурные лекарства и уменьшают количество проглоченного воздуха.
  • Пищеварительные ферменты, такие как добавки с лактазой, на самом деле помогают переваривать углеводы и могут позволить людям есть продукты, которые обычно вызвать газ.
  [Вверх]

  Правительство США не поддерживает и не поддерживает какие-либо конкретные коммерческий продукт или компания. Появление торговых, фирменных или фирменных наименований в этом документе используются только потому, что они считаются необходимыми в контекст предоставленной информации. Если продукт не упоминается, это не означает и не подразумевает, что продукт неудовлетворителен.

  Газ в пищеварительном тракте

  Что вызывает газы?

  Газ в пищеварительном тракте – пищеводе, желудке, тонком и толстом кишечнике – поступает из двух источников:

  • проглоченный воздух
  • нормальное расщепление некоторых непереваренных продуктов безвредными бактериями, естественно присутствующими в толстой кишке, также называемой толстой кишкой.

  Проглоченный воздух

  Аэрофагия или заглатывание воздуха – частая причина газов в желудке. Во время еды и питья все глотают небольшое количество воздуха. Однако быстрое питание или питье, жевание резинки, курение или ношение незакрепленных зубных протезов могут привести к тому, что некоторые люди будут вдыхать больше воздуха.

  Отрыжка, или отрыжка, – это способ, которым наиболее проглоченный воздух, содержащий азот, кислород и углекислый газ, покидает желудок. Оставшийся газ попадает в тонкий кишечник, где частично всасывается.Небольшое количество попадает в толстую кишку и выводится через прямую кишку. Желудок также выделяет углекислый газ, когда желудочная кислота смешивается с бикарбонатом в пищеварительных соках, но большая часть этого газа всасывается в кровоток и не попадает в толстую кишку.

  Распределение непереваренных продуктов

  Организм не переваривает и не усваивает некоторые углеводы – сахар, крахмал и клетчатку, содержащиеся во многих продуктах – в тонком кишечнике из-за нехватки или отсутствия определенных ферментов, способствующих пищеварению.

  Эта непереваренная пища затем переходит из тонкой кишки в толстую, где нормальные безвредные бактерии расщепляют пищу, производя водород, углекислый газ и, примерно, у одной трети всех людей, метан. В конце концов эти газы выходят через прямую кишку.

  Люди, производящие метан, не обязательно выделяют больше газов или имеют уникальные симптомы. У человека, производящего метан, стул постоянно плавает в воде. Исследования не показали, почему одни люди производят метан, а другие нет.

  Продукты, выделяющие газ у одного человека, не могут вызывать газ у другого. Некоторые распространенные бактерии в толстом кишечнике могут разрушать водород, производимый другими бактериями. Баланс двух типов бактерий может объяснить, почему у некоторых людей газа больше, чем у других.

  Какие продукты вызывают газообразование?

  Большинство продуктов, содержащих углеводы, могут вызывать газы. Напротив, жиры и белки вызывают небольшое газообразование. Сахара, вызывающие газ, – это рафиноза, лактоза, фруктоза и сорбитол:

  Рафиноза. Бобы содержат большое количество этого сложного сахара. Меньшие количества содержатся в капусте, брюссельской капусте, брокколи, спарже, других овощах и цельнозерновых продуктах.

  Лактоза. Лактоза – это натуральный сахар в молоке. Он также содержится в молочных продуктах, таких как сыр и мороженое, и в полуфабрикатах, таких как хлеб, крупы и заправки для салатов. Многие люди, особенно выходцы из Африки, коренных американцев или азиатов, после детства обычно имеют низкий уровень лактазы – фермента, необходимого для переваривания лактозы.Кроме того, с возрастом у людей снижается уровень ферментов. В результате со временем у людей может наблюдаться увеличение количества газов после еды, содержащей лактозу.

  Фруктоза. Фруктоза естественным образом присутствует в луке, артишоках, грушах и пшенице. Он также используется в качестве подсластителя в некоторых безалкогольных и фруктовых напитках.

  Сорбитол. Сорбитол – это сахар, который естественным образом содержится во фруктах, включая яблоки, груши, персики и чернослив. Он также используется в качестве искусственного подсластителя во многих диетических продуктах, а также в конфетах и ​​жевательных резинках без сахара.

  Крахмалы. Большинство крахмалов, включая картофель, кукурузу, макаронные изделия и пшеницу, выделяют газ, поскольку они расщепляются в толстой кишке. Рис – единственный крахмал, не вызывающий газов.

  Волокно. Многие продукты содержат растворимую и нерастворимую клетчатку. Растворимая клетчатка легко растворяется в воде и в кишечнике приобретает мягкую гелеобразную консистенцию. Растворимая клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, бобах, горохе и большинстве фруктов, не расщепляется до тех пор, пока не достигнет толстой кишки, где при пищеварении образуются газы.

  Нерастворимая клетчатка, с другой стороны, проходит через кишечник практически без изменений и выделяет мало газа. Пшеничные отруби и некоторые овощи содержат такую ​​клетчатку.

  Газ и вздутие живота – варианты облегчения

  Что такое газ и катание на лодках?

  Газ вызывает смущение и может быть неудобным для пациента и окружающих его людей! Термин «газ» относится к воздуху в кишечнике или пищеварительном тракте. Он либо проглатывается, либо вырабатывается продуктами, которые мы едим или пьем.Есть только два способа устранить это; через рот или через анус. Когда газ накапливается в пищеварительном тракте, пациенты чувствуют вздутие или вздутие живота.

  Что вызывает газы и вздутие живота?

  Газ возникает в результате проглатывания воздуха и еды, которую мы едим. Большая часть газа в верхних отделах желудочно-кишечного тракта поступает из проглоченного воздуха. Курильщики, любители жевательной резинки и люди, которые едят быстро, часто глотают слишком много воздуха. Легочные заболевания, такие как астма и бронхит, могут привести к заглатыванию воздуха.Беспокойство способствует заглатыванию воздуха. Газированные напитки выделяют газ, поскольку они нагреваются в желудке, что может привести к газу. Избыточный воздух в верхних отделах желудочно-кишечного тракта либо отрыгивается, либо попадает в тонкий кишечник, где он может вызвать вздутие живота, если не всасывается полностью.

  Газы в нижних отделах желудочно-кишечного тракта чаще всего возникают в результате бактериального брожения непереваренной пищи. Это происходит, когда мы едим продукты, которые наш организм не может полностью переварить. Непереваренные продукты попадают в толстую кишку, где бактерии пытаются их переваривать.Этот процесс, называемый ферментацией, приводит к образованию газа. Молочные продукты и некоторые углеводы могут плохо усваиваться людьми, а бактериальная ферментация может вызвать газообразование. Газ обычно выходит из заднего прохода, но иногда накапливается и вызывает вздутие живота.
  Состояние мальабсорбции, называемое глютеновой болезнью, вызванное аллергией на пшеницу, также может вызывать вздутие живота и газы. Более подробную информацию об этом состоянии можно найти в разделе «Целиакия».

  Еще одно заболевание пищеварения, которое может вызвать газы и вздутие живота, – это избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO).Это происходит, когда в тонкой кишке развивается чрезмерное количество различных типов бактерий, которые обычно встречаются в толстой кишке. Эти различные типы бактерий замедляют перистальтику тонкой кишки и могут вызывать неприятные желудочно-кишечные симптомы, такие как газы, вздутие живота, диарея и запор. Более подробную информацию об этом условии можно найти в разделе SIBO.

  Каковы симптомы газов и вздутия живота?

  Газы и вздутие живота могут вызывать боль, вздутие живота, отрыжку и метеоризм. У некоторых пациентов с газами также наблюдается кислотный рефлюкс, у других – диарея и запор.Большинство пациентов, страдающих газами и вздутием живота, просто испытывают дискомфорт.

  Как диагностировать газы и вздутие живота?

  Основным инструментом диагностики является точный анамнез и тщательный физический осмотр, чтобы исключить опасные признаки или симптомы. Может быть полезен дневник питания. Пациентов также можно обследовать на лактазную недостаточность, целиакию и другие нарушения всасывания.

  Как лечат газы и вздутие живота?

  Основные методы лечения газов из верхних отделов желудочно-кишечного тракта включают уменьшение глотания воздуха путем прекращения курения, отказа от жевания резинки и более медленного приема пищи.Также важны диетические меры, такие как отказ от газированных напитков.

  Газов в нижних отделах желудочно-кишечного тракта можно избежать, изменив диету. Если у вас дефицит лактазы (фермента, расщепляющего молочный сахар лактозу), вам следует либо избегать молочных продуктов, либо принимать дополнительную лактазу, когда вы потребляете молочные продукты. Следует избегать употребления некоторых плохо усваиваемых углеводов. К ним относятся:

  • Цветная капуста
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Фасоль
  • Капуста
  • Марка

  Другие продукты, которых следует избегать, включают фруктозу, сахар, содержащийся во фруктах, который также используется в качестве подсластителя в обработанных пищевых продуктах и ​​газированных напитках.Наше тело имеет ограниченную способность усваивать этот сахар. Когда он не всасывается полностью, он попадает в нижний отдел желудочно-кишечного тракта, где бактерии в толстой кишке ферментируют его и выделяют газ.

  Также следует избегать искусственных подсластителей, потому что они метаболизируются бактериями в толстой кишке, что приводит к газам и, во многих случаях, диарее!

  Многие пациенты получают пользу от диеты с низким содержанием FODMAP. Эту диету с низким содержанием ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов довольно сложно соблюдать, но было показано, что она помогает при раздражающем вздутии живота и симптомах газов.

  Пищевая добавка под названием Атрантил® помогает многим пациентам с газами и вздутием живота.

  Газы и вздутие живота – это серьезно?

  Газы и вздутие живота скорее надоедают, чем серьезно. Хотя такие состояния, как воспалительное заболевание кишечника, язвенная болезнь, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, дивертикулез, частичная непроходимость кишечника, кишечные инфекции и рак, иногда могут вызывать газы и вздутие живота, они будут тщательно рассматриваться и систематически исключаться путем консультаций и диагностических исследований под наблюдением врача. сертифицированный гастроэнтеролог.

  Заявление об ограничении ответственности: информация, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для использования вместо рекомендаций вашего личного врача и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Обсудите эту информацию со своим врачом, чтобы определить, что вам подходит. Вся информация предназначена только для вашего общего ознакомления и не заменяет медицинский совет или лечение конкретного заболевания.

  Этот веб-сайт принадлежит и управляется Brian Cooley, MD.Любая информация, предложения или инструкции в письменном, предполагаемом или подразумеваемом виде являются исключительной ответственностью Брайана Кули, Мэриленд, и не гарантируют претензий или заявлений, присущих или подразумеваемых DHAT, его дочерних компаний или сотрудников.

  .

  No related posts.