Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство

Начнём с печальной истины: единственный работающий способ избежать похмелья — не напиваться. Но мы понимаем, что уже поздно. Поэтому сначала экстренная помощь для борьбы с похмельем, а потом — советы на будущее.

Как избавиться от похмелья

Похмелье — это, по сути, отравление. Травимся мы продуктами распада этанола, и эти продукты уже находятся у нас в крови, поэтому лихорадит весь организм, а не только желудок. К сожалению, чтобы вывести ацетальдегид (основной яд, оставшийся после бурного вечера) нужно время. Нет средств, которые снимут похмелье «как рукой», но мы можем облегчить симптомы.

Восстановите баланс жидкости

У этанола есть мочегонный эффект, то есть он выводит жидкость из организма. Без воды тело медленнее избавляется от продуктов распада этанола, то есть похмелье длится дольше. При любом отравлении надо много пить мелкими глотками, при похмелье надо делать так же.

Мы понимаем, что это трудно, но надо постараться, после второй чашки чая дело пойдёт лучше. Пить лучше всего растворы для регидратации (из аптеки, например) или минеральную воду. Но если они не лезут, начните со сладкого чая или томатного сока или даже рассола. А вот кофе не поможет.

Попробуйте чай с мёдом

Нет стопроцентных доказательств того, что мёд поможет ^{, но с этими средствами от похмелья всегда так: никогда не знаешь, от чего станет легче. Если нет аллергии, мёд — неплохое натуральное средство с массой полезных свойств.}

Пейте сорбенты

Кишечные сорбенты надо было пить, конечно, до похмелья, но выводить из организма яды надо всеми доступными способами. Лучше отдавать предпочтение не старому доброму углю, а современным средствам, потому что проглотить 10–20 таблеток угля с похмелья — сомнительное счастье.

Пейте фруктовые соки и бульоны

Это не универсальное лечение, но такое жидкое питание помогает облегчить неприятные симптомы, а фруктоза из сока даёт энергию.

Выпейте специальный напиток

Если рядом есть человек, который может помочь, вручите ему этот рецепт и попросите приготовить. Когда трясёт, не до того, чтобы смешивать соки со специями. Зато напиток, поднесённый заботливыми руками, быстро поставит на ноги.

Не похмеляйтесь

Новая доза алкоголя — это дополнительная нагрузка. В организме и так полно продуктов распада алкоголя, пиво или другие напитки только добавят сложностей.

Когда подействует алкоголь, вам покажется, что стало легче. Но алкоголь «на старые дрожжи» быстро перерабатывается, потому что печень уже выделила множество ферментов для расщепления прошлой порции. Так что отравление станет сильнее.

Спите

Обычное похмелье проходит за 24 часа. Их надо просто пережить. Удобнее всего это делать во сне.

Примите обезболивающее

Если голова раскалывается так, что не получается даже спать, выпейте обезболивающее ^{. Да, парацетамол и ибупрофен плохо влияют на желудок и печень, которым и так плохо. Но что поделать, иногда приходится делать сложный выбор. Но используйте только те лекарства, которые уже пробовали когда-то: вы должны быть уверены, что у вас с ними нормальные отношения.}

Прогуляйтесь

Хотя бы по дому. Движение помогает отвлечься, а на свежем воздухе легче выводить из крови продукты распада с дыханием.

Что делать, когда с похмелья очень плохо

Алкогольное отравление может привести не только к мучительному утру. Иногда оно провоцирует более серьёзные состояния, вплоть до инсульта или инфаркта. Поэтому обращайтесь за неотложной помощью, если вы заметили ^:

1. Сильную головную боль.
2. Боль за грудиной, которая может отдавать в левую руку.
3. Частое сердцебиение.
4. Бледность вплоть до синевы.
5. Понижение температуры тела.
6. Рвоту, которая не останавливается и не даёт пить (всё сразу выходит обратно).
7. Спутанность сознания (трудно отвечать на вопросы, непонятно, где вы находитесь).

Как выглядеть нормально даже с похмелья

Итак, вы уже можете держать голову прямо. Пора сделать усилие и добраться до зеркала, испугаться и заняться собой.

1. Выпейте ещё стакан. Воды, просто воды. Во-первых, ещё не всё похмелье прошло. Во-вторых, вы вот так плохо выглядите именно потому, что коже не хватает этой самой воды. Вперёд.
2. Умойтесь и побрейтесь. Особенно если после возвращения домой у вас не было сил или проблемы с координацией не дали провести гигиенические процедуры.
3. Примите ванну. Полежать 20 минут в тёплой ванне с морской солью — бесценно.
4. Сделайте маску из овсянки или используйте готовый скраб. Нужно удалить мёртвые клетки кожи и немного усилить кровообращение.
5. Сделайте компресс из зелёного чая. Пакетики заваренного чая — хорошее средство от мешков под глазами.
6. Сделайте лёгкий макияж. Ключевое слово — лёгкий. Тон лица выравнивайте прозрачными средствами, никакого скульптурирования. Для макияжа глаз хватит туши, для губ — блеска.

Попробуйте 💄

Как избавиться от перегара

Свежий алкогольный запах ещё можно спрятать обычной чисткой зубов и тщательным полосканием рта. Даже простая жвачка и чашка крепкого кофе очистят рот и уберут запах спирта.

Перегар, который вызывают продукты распада этанола, так просто не сдаётся, потому что эти самые продукты выделяет всё тело сразу. Чистить зубы всё равно придётся, но этого мало, нужно предпринять кое-что ещё:

1. Пить чистую воду. Большое количество воды вызывает мочегонный эффект, а вместе с мочой продукты распада алкоголя выйдут из организма. Заодно уменьшится и неприятный запах. По сути, мы промываемся.
2. Принять душ. С кожи надо смыть всё то, что уже выделилось с потом.
3. Позавтракать белковой пищей: мясом, яйцами, нежирным творогом. Это поможет печени быстрее переработать остатки этанола.
4. Завтрак должен быть с острыми пряностями. Даже небольшое ускорение обменных процессов, которое вызовут специи, сократит время «выветривания» перегара из тела.
5. Используйте лекарства с янтарной кислотой. Многие средства от похмелья содержат этот компонент. И хотя от собственно неприятных ощущений он мало поможет, всё же с запахом станет полегче.

Что делать, чтобы похмелье не повторилось

Скорее всего, сейчас вы готовы поклясться, что больше никогда и ни за что. Но ведь в прошлый раз было то же самое. Поэтому, когда придёте в себя, просто изучите тему и ответственнее относитесь к тому, что, когда и как пьёте.

Как выбрать алкоголь

Алкоголь смертельно опасен, особенно если это поддельный алкоголь. Отравление метиловым спиртом, который невозможно обнаружить в бутылке подручными методами, ежегодно приводит к десяткам смертей. Когда покупаете алкоголь, всегда смотрите на:

1. Место покупки. Никаких сомнительных ларьков и доставки через такси.
2. Цену. Хорошие напитки не могут стоить дёшево. Лучше потерять деньги, чем здоровье.
3. Упаковку. Плотно закрытая пробка, горлышко с дозатором, хорошая бумага для этикетки — это признаки качественного алкоголя. У многих производителей можно изучить упаковку на сайте, чтобы сравнить её с тем, что продаётся в магазине.
4. Акцизную марку. Проверить настоящий алкоголь с помощью цифр на марке можно с помощью специального сервиса.

Добавьте в закладки 🍾

Что сделать до подхода к столу

Любое похмелье начинается задолго до того, как вы выпьете первую рюмку. Чтобы не употребить лишнего и не раскаиваться, нужно провести праздничную подготовку организма к алкогольным потрясениям:

1. Размяться перед вечеринкой. Например, сделать зарядку или зайти в спортзал. Упражнения помогают бороться с действием алкоголя.
2. Плотно поесть. Жирная пища препятствует всасыванию алкоголя в кровь.
3. Выпить препараты, которые помогут переработать алкоголь. Это кишечные сорбенты вроде активированного угля (современные аналоги работают не хуже, а пить их надо меньше) и сухие дрожжи, которые помогают расщеплять спирт.

Не забудьте 🥴

Что делать во время вечеринки

Пока вы пьёте, у вас уже есть шанс сделать симптомы похмелья слабее. Вопрос в том, как пить:

1. Не забывайте закусывать и выбирайте питательную пищу.
2. Пейте не только алкоголь, но и соки и воду. Похмельная боль появляется из-за обезвоживания, так что пропитывайте клетки жидкостью. Только никакой газировки: пузырьки усилят опьянение. Это относится и к самим алкогольным напиткам. Так что не налегайте на шампанское.
3. Не смешивайте напитки. На самом деле неважно, сколько разных видов алкоголя мы смешали и что пили сначала, а что потом. На наше состояние влияет только общее количество алкоголя, но из-за разницы в крепости и вкусах легко запутаться в ощущениях и перебрать.
4. Танцуйте. Не умеете? Отправляйтесь погулять. Главное — больше двигаться, чтобы немного протрезветь или хотя бы проконтролировать себя: если ноги не держат и стены шатаются, то вам точно хватит.

Читайте также 🥃🧐🥃

9 лучших способов избавиться от похмелья: доказано наукой :: Здоровье :: РБК Стиль

1. Что такое похмелье
2. Как избавиться: инструкция
3. Что нельзя делать
4. Комментарий врача
5. Как не допустить

Текст проверил и прокомментировал Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

На переработку алкоголя и очищение тканей от него уходит 8-12 часов. Когда уровень этанола в крови стремится к нулю, наступает абстинентный синдром, в быту именуемый похмельем. После алкогольной интоксикации организм нуждается в поддержке. Действие этанола напоминает эффект диуретиков. Спирт способствует выведению жидкости из организма через мочеполовую систему и органы дыхания.

В состоянии опьянения дыхание учащается, жидкость интенсивно преобразуется в пары перегара. Срабатывает защитная реакция организма, который пытается вывести этанол. В результате за час или два человек теряет 0,6–1 л жидкости. Слабость, жажда, головокружение — симптомы, сигнализирующие об обезвоживании тканей.

Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что провоцирует тошноту, боли в животе и рвоту. Реакция расщепления этилового спирта сопровождается понижением уровня глюкозы, потерей витаминов и микроэлементов. Следствием становится чувство слабости, усталости, резкая смена настроения.

© Ilyuza Mingazova/Unsplash

Промежуточный продукт распада этанола — ацетальдегид — ускоряет пульс, вызывает тахикардию и повышенное потоотделение. Нарушаются функции нервной системы, сокращается фаза быстрого сна. Если накануне вечером употреблялись спиртные напитки, после утреннего пробуждения человек чувствует себя изможденным и обессиленным.

Разрушение клеток мозга приводит к увеличению объема спинномозговой жидкости в черепной коробке. Из-за переизбытка жидкости наступает невыносимая головная боль.

Что такое похмелье

Похмелье — постинтоксикационное состояние, сопутствующее злоупотреблению алкоголем. Оно возникает через несколько часов после вечеринки (как правило, на следующий день) и сопровождается неприятными физическими ощущениями: головной болью, тошнотой, потливостью и сухостью во рту. Кроме того, человеку становится плохо психологически, так как при частом и чрезмерном употреблении алкоголь становится депрессантом [1].

Точных причин похмелья врачи не называют, но на его возникновение могут влиять несколько факторов. Этиловый спирт окисляется в печени, и в результате распада появляются уксусная кислота и ацетальдегид.

Последний в несколько раз токсичнее самого спирта. Помимо этого, образуется фермент CYP2E1, который производит свободные радикалы и токсины. Симптомы похмелья могут усиливаться за счет других ингредиентов напитка, например, сахара, танина и сивушных масел. Помимо реакции отравления, человек может страдать от отеков, вызванных обезвоживанием организма, и гиповолемии — нехватки жидкости в сосудах.

Меняется кислотно-щелочной баланс, поэтому при похмелье многие испытывают тошноту. Чрезмерное употребление алкоголя нарушает баланс химических веществ в крови и вызывает метаболический ацидоз, который характеризуется повышением кислотности [2].

Похмелье может длиться до 72 ч после употребления алкоголя, но в большинстве случаев этот период длится меньше. Многое зависит от того, сколько было выпито, как сильно организм обезвожен. Немаловажны индивидуальные факторы: образ жизни, питание, пол и вес, состояние печени, здоровье желудка и принимаемые лекарства, которые способны усугубить состояние [3].

6 причин отказаться от алкоголя

Как избавиться от похмелья: инструкция

Избавление от похмелья означает не только купирование симптомов, но и устранение первопричин: обезвоживания и интоксикации. Важно восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови [4]. В особо тяжелых случаях понадобится помощь врача, но при легком похмелье можно справиться самостоятельно с помощью доступных средств.

1. Крепкий сон

Порой достаточно хорошо отдохнуть и поспать, чтобы дать организму время и силы для возвращения к нормальному функционированию. Хотя употребление алкоголя часто влечет ухудшение качества сна, он становится прерывистым и поверхностным [5]. Продолжительное отсутствие полноценного отдыха усугубляет симптомы похмелья. Поэтому не планируйте ранний подъем, если выпили слишком много. Постарайтесь выделить время на отдых и поспать, как только представится возможность.

Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром.

2. Полезный завтрак

Утренний прием пищи — самый важный за день. Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой. Некоторые исследования также показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови смягчает симптомы, возникающие при употреблении алкоголя, снижая уровень кислотности в организме. Здоровый завтрак помогает уменьшить последствия вечеринки, особенно если содержит важные витамины и минералы. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.

© Jonas Jacobsson/Unsplash

3.

Чистая вода

Обезвоживание, которое человек не замечает, употребляя алкоголь, наступает по нескольким причинам. Спиртосодержащие напитки обладают мочегонным действием, что приводит к потере жидкости и электролитов, необходимых для нормальной работы всех систем организма [6]. Переизбыток алкоголя нередко вызывает тошноту и рвоту, что приводит к еще большей потере жидкости. Обезвоживание приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту, сопровождающих человека на следующий день после застолья. Для того, чтобы скорее прийти в норму, нужно пить чистую воду. Поддерживайте питьевой режим в течение дня. Можно добавить в воду сахар или мед, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.

4. Экстракты растений

Исследования подтверждают пользу пищевых добавок из аптеки для облегчения посталкогольного состояния. На первом месте — красный женьшень, который снижает уровень алкоголя в крови [7]. На втором — имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина. Ученые доказали, что средство уменьшает симптомы алкогольной интоксикации, такие как тошнота, рвота и диарея [8]. Подобными эффектами отличились масло бурачника и экстракт элеутерококка [9], [10].

5. Сорбенты

Врачи не согласны с расхожим мнением, что сорбенты ускоряют вывод продуктов распада алкоголя из организма. Нарколог Николай Назарьев говорит: «Активированный уголь использовать при похмелье поздно. Похмелье — это отравление продуктами метаболизма, когда вещества уже впитались. Заранее пить уголь тоже не имеет смысла: молекула этанола очень маленькая, она везде проберется». Однако сорбенты не будут лишними, если вы подозреваете, что у вас отравление пищей, помимо похмелья.

6. Обезболивающие и другие медикаменты

Если сильно болит голова, нет смысла терпеть — выпейте таблетку. Хотя распространенные аптечные средства на основе ибупрофена негативно влияют на печень и желудочно-кишечный тракт, вы, по крайней мере, сможете собраться с мыслями и не провести весь день в постели. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние.

7. Свежий воздух

Кислород — драйвер всех обменных процессов в теле. Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.

8. Антиоксиданты

Алкоголь вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, помогают с ними бороться, в том числе ягоды, шпинат, морковь, орехи и семена, черный и зеленый чай. Учитывайте, что это лишь подспорье для поддержания работоспособности организма, а не лекарство, которое мгновенно избавит от симптомов.

9. Помощь врача

Если простые средства не помогают и вы чувствуете себя очень плохо, обращайтесь за помощью к специалистам. Особенно важно это сделать, если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания. В серьезных случаях потребуется должное лечение с введением препаратов через капельницу.

Что алкоголь делает с организмом после 40 лет

Что нельзя делать при похмелье

Важно не только избавиться от похмелья, но и не усугубить его неправильным лечением. У некоторых людей оно вызывает неконтролируемое чувство голода на фоне плохого физического и эмоционального самочувствия, из-за чего хочется съесть побольше вредной еды. Первое, от чего стоит отказаться, — тяжелая жирная пища. Дело в том, что алкоголь расщепляется тем же метаболическим путем, что и жир. Нагрузка на печень колоссальная, и кусок пиццы или картошка фри замедлят процесс вывода токсинов [11]. Старайтесь поддерживать здоровый баланс белков, жиров и углеводов, чтобы восстановить уровень сахара в крови.

В интернете встречаются советы справляться с похмельем посредством «трудовой терапии». Но нет научных данных, свидетельствующих о том, что физическая нагрузка избавляет от неприятных симптомов. Более того, высокая активность может навредить, так как организм и без того обессилен и вынужден тратить много энергии на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Единственное, в чем плюс двигательной активности, — лучшее кровоснабжение и возможность отвлечься от неприятных ощущений. Поэтому можно устроить неторопливую уборку квартиры или ревизию в шкафу, но не переусердствуйте.

Нарколог оценил влияние алкоголя на заболевших COVID-19

Комментарий врача

Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

Одна из причин ухудшения самочувствия после обильной дозы алкоголя — обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса в организме. Алкоголь является ингибитором гормона вазопрессина, концентрация которого резко снижается после приема спиртосодержащих напитков. Функции вазопрессина связаны с сохранением воды в теле и сужением кровеносных сосудов.

Ткани тела отекают, в то время как в кровотоке наблюдается дефицит воды. Кровь становится вязкой. Ее объемы сокращаются. Почему лучше выпить огуречный рассол от похмелья вместо обычной воды? Вода снижает осмотическое давление плазмы крови. На осмотическое давление влияет концентрация солей и растворенных веществ. Осморецепторы реагируют на поступление воды. Они сигнализируют мозгу, что в тканях появилась лишняя жидкость, от которой нужно избавиться.

Рассол — жидкость, которая образуется в процессе сквашивания, соления, мочения овощей. Главными компонентами раствора являются соль, вода, приправы и пряности. В процессе приготовления рассола как следствие брожения жидкости образуются молочная и натуральная уксусная кислоты. Раствор насыщается ионами калия, натрия и магния, витамином C, эфирными маслами, соединениями меди, экстрактивными веществами, которые выделяются из пряностей. Стакан кисловато-соленого напитка — первый шаг на пути к налаживанию работы органов и систем. Затем можно пополнять запасы влаги при помощи минеральной воды, натуральных морсов и соков без добавления сахара, зеленого, имбирно-мятного чая и других несладких напитков.

В качестве альтернативы можно использовать кисломолочные продукты, которые также богаты микроэлементами и витаминами, минимизируют отравляющее действие токсичных веществ. Также отличным способом снятия похмелья традиционно считаются горячие наваристые мясные и рыбные супы, такие как харчо, хаш, солянка или тот же пресловутый куриный бульон. Предполагается, что, если съесть что-то из перечисленного, похмелье пройдет.

Хаш и рыбный бульон, холодец или рыбное заливное действительно помогут, потому что в них содержится огромное количество глицина, который помогает обезвредить крайне ядовитый ацетальдегид, образующийся при распаде алкоголя, и помогает нервной системе справиться с неприятными последствиями злоупотребления алкоголем. Просто жирный супчик такого эффекта не даст.

Осторожнее с острыми горячими блюдами — они, конечно, способны «встряхнуть» с похмелья, но будьте аккуратнее: утомленный алкоголем желудок может быть не в восторге. Важно: не ешьте даже суперполезный, проверенный веками хаш, пока ваш организм не захотел есть самостоятельно — пожалейте печень.

Одним из первых симптомов похмелья является обезвоживание. Вам необходима жидкость для вымывания токсинов из организма. Если есть пока не хочется, а хочется только пить — пейте как можно больше. Просто воду, минеральную воду, свежевыжатые соки (лучше всего цитрусовые) и чай.

Сок цитрусовых (апельсина, грейпфрута, лимона) содержит огромное количество витамина С, в котором организм активно нуждается после злоупотребления алкоголем. Свежевыжатый лимонный сок пить, конечно, не стоит, но можно смешать его с теплой водой или минералкой, добавить по вкусу сахар или мед (если нет аллергии).

Исследователи выяснили, что при алкогольной интоксикации мед крайне полезен, ведь он содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты, улучшающие обмен веществ, и фруктозу, успокаивающую нервную систему.

Чай при похмелье предпочтительнее зеленый — он содержит антиоксиданты, необходимые для ускорения метаболизма и вывода токсинов. Также зеленый чай богат калием, который, как и витамин С, вымывается из организма под воздействием алкоголя, а его недостаток приводит к повышенному давлению, аритмии и учащенному пульсу. Мятный чай (можно использовать обычные фильтр-пакеты из аптеки) успокаивает нервную систему и снижает тревожность, часто сопровождающую похмелье.

Воздержитесь от похода в баню. Тепло создает дополнительную нагрузку на сердце, а обезвоженный организм будет терять в разы больше влаги. Нельзя купаться. Это опасно: антидиуретический гормон из-за избытка этанола не вырабатывает калий и магний, что приводит к судороге. Лучше не пить кофе. Он увеличивает потребность сердца в кислороде. Воздержитесь от секса. Лишние нагрузки на сердце ни к чему. Наркологи не рекомендуют принимать аспирин от похмелья. Этот лекарственный препарат может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка и в некоторых случаях вызвать кровотечение.

Не принимайте парацетамол. Это опасно для печени. Внимание: в современных «цитрамонах» тоже есть парацетамол, поэтому не пытайтесь лечить головную боль цитрамоном. Не принимайте при похмелье корвалол, валокордин и валосердин. В их составе есть фенобарбитал, который несовместим с алкоголем, да и сам по себе далеко не безопасен: может вызвать делирий хуже алкогольного, вплоть до комы.

Как не допустить похмелья

Чтобы последующий после встречи с друзьями день не выпал из жизни, примите превентивные меры накануне. Даже если вы не намерены полностью отказаться от выпивки, придерживайтесь следующих правил:

• Старайтесь сократить количество порций алкоголя. Это не гарантирует хорошего самочувствия на следующий день, но чем меньше спирта окажется в организме, тем меньше продуктов распада навредят здоровью.
• Выбирайте проверенные качественные напитки. Помимо спирта, негативное влияние на здоровье оказывают различные консерванты, усилители вкуса и прочие добавки.
• До вечеринки старайтесь провести активный день с приемлемой физической нагрузкой и плотно поесть.
• В процессе употребления алкоголя лучше закусывать легкими блюдами, чтобы не перегружать печень и желудок. Лучше не совмещать с алкоголем энергетики, шоколад, кофе, жареное мясо, десерты и острые закуски с большим количеством специй.

Истории отказа от алкоголя, сигарет, сахара и недосыпа.

как снять похмельный синдром в домашних условиях

Даниил Давыдов

похмелился

Эту статью мы написали для тех, кто морально готовится к Новому году и свободен от алкогольной зависимости.

Пациенты с алкоголизмом страдают от похмелья иначе, им наша статья не подойдет.

Что такое похмелье

В похмелье виноват не столько этиловый спирт, сколько химические соединения, которые образуются в организме в результате его переработки.

Когда-то вину за похмелье возлагали именно на этиловый спирт. Это вещество способствует обезвоживанию, поэтому считалось, что похмелье — это, по сути, мучительная жажда. Но затем ученые взяли страдающих от похмелья людей и решили измерить у них объективный показатель обезвоживания — уровень гормона вазопрессина в крови. Если бы сила похмелья действительно была связана с обезвоживанием, то у тех, кто мучился сильнее, вазопрессина в крови должно было быть больше, чем у тех, кто похмелья практически не замечал. Однако выяснилось, что уровень этого гормона у страдальцев примерно такой же, как у тех, кому похмелье не досаждает. То есть обезвоживание при похмелье действительно есть, но на тяжесть похмелья оно почти не влияет.

Похмелье развивается, когда концентрация алкоголя в крови не увеличивается, а, наоборот, резко снижается. Неприятные ощущения достигают пика, когда содержание алкоголя падает практически до нуля. К этому времени печень превращает весь этиловый спирт в ядовитый ацетальдегид.

Похмельные страдания длятся до тех пор, пока ацетальдегид находится в крови, и прекращаются только после того, как печень переработает уже его в относительно безобидную уксусную кислоту.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что происходит с организмом при похмелье

Механизм похмелья пока изучен не до конца. Мы знаем только, что этиловый спирт провоцирует жажду, а ацетальдегид вызывает слабое воспаление в печени, поджелудочной железе, желудочно-кишечном тракте и головном мозге. Так что неудивительно, что неприятные ощущения при похмелье настолько разнообразны, ведь каждый страдающий от похмелья орган болит по-своему.

Похмелье — загадочное явление — журнал «Медицинский консилиум по алкоголю» (MCA)

Похмелье — брошюра Национального института алкогольной зависимости США (NIAAA)

Возможно, уксусная кислота тоже вносит свою лепту в плохое самочувствие — во всяком случае, инъекции этого вещества провоцировали головную боль у крыс. На людях этого никто не проверял — это было бы слишком бесчеловечно.

Как понять, что плохое самочувствие связано именно с похмельем

Понять это несложно, потому что похмелье возникает примерно через 8—16 часов после застолья: как правило, на следующее утро. В среднем столько времени нужно ферменту, чтобы превратить спирт в альдегид.

У похмелья есть узнаваемые симптомы — их удалось выявить, опросив 1410 человек, которые сталкивались с этим состоянием. Большинство, то есть 74% опрошенных, жаловались — в порядке убывания частоты — на слабость, жажду, сонливость, головную боль, тошноту, проблемы с концентрацией и снижение скорости реакции.

Порой похмелье сопровождают и более редкие симптомы: например, 28% опрошенных теряли вкусовые ощущения, 29% чувствовали усиленное сердцебиение, а около 2% опрошенных страдали так сильно, что их даже посещали суицидальные мысли.

Как быть здоровым и богатым

Рассказываем, как выбрать хорошего врача и не платить за лишние анализы. Дважды в неделю — в вашей почте вместе с другими статьями о деньгах. Подпишитесь, это бесплатно

От чего зависит сила похмелья

Сила похмелья зависит от нескольких причин.

Количество выпитого. По некоторым данным, 25—30% людей в принципе не страдают от похмелья, сколько бы ни выпили. Однако у остальных прослеживается четкая зависимость: чем больше выпито спиртного накануне, тем сильнее похмелье.

Цвет напитка. Многие спиртные напитки, например красное вино, виски и текила, получаются в результате ферментации, в которой участвует измельченный виноград с кожицей или цельное зерно. Запускают этот процесс дрожжи — микроорганизмы, которые понемногу съедают сахар и выделяют продукты жизнедеятельности. Это этиловый спирт и некоторые другие химические вещества, часть из которых придает напиткам цвет, — виноделы называют их конгенерами.

Что такое конгенеры — журнал «Текущий обзор злоупотребления наркотиками» (CDAR)

Главную роль в похмелье играет ацетальдегид, но конгенеры тоже вносят свою лепту. Некоторые из них, например метанол, формальдегид и муравьиная кислота, довольно ядовиты, поэтому могут усугублять неприятные ощущения при похмелье. А поскольку в окрашенных спиртных напитках конгенеров больше, чем в очищенных, считается, что они вызывают более тяжелое похмелье, чем очищенные и бесцветные.

Бурбон вызывает более сильное похмелье, чем водка — журнал «Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования» (ACER)

Наследственность. Тяжесть похмелья зависит от эффективности работы фермента печени альдегиддегидрогеназы: чем скорее он переработает альдегид в уксусную кислоту, тем быстрее пройдет похмелье. При этом у некоторых людей, например у азиатов, этот фермент работает медленнее, чем у европейцев. В результате альдегид накапливается в организме и продлевает страдания. Если человеку от родителей досталась «медленная» альдегиддегидрогеназа, он будет страдать от похмелья сильнее ровесников, которые выпьют ровно столько же, сколько и он.

Пол. При одной и той же концентрации алкоголя в крови женщины чаще жалуются на похмелье, чем мужчины. Правда, если алкоголя в крови совсем мало или, наоборот, много, разница между мужчинами и женщинами пропадает. Возможно, дело в том, что большинство мужчин весят больше, чем большинство их ровесниц-женщин, поэтому, чтобы заработать похмелье, мужчинам в среднем нужна большая доза алкоголя.

Курение. Во время курения сигарет тоже образуется ацетальдегид, а дополнительная доза яда способна усугубить похмельные страдания. Исследование студентов-курильщиков показало: более интенсивным похмелье было у тех, кто курил одновременно с употреблением алкоголя. Причем чем больше выкурено сигарет, тем сильнее будет похмелье.

Студенты-курильщики сильнее мучаются от похмелья — «Журнал исследования алкоголя и наркотиков» (JSAD)

Хотя в исследовании об этом не упоминается, выходит, что пострадать от курильщиков могут даже некурящие участники вечеринки. В накуренном помещении они могут надышаться дымом и тоже станут сильнее мучиться поутру.

Что помогает при похмелье

Эффективность остальных популярных средств от похмелья, например кофе, молочных коктейлей, меда, витаминов, активированного угля, спортивных напитков с электролитами, физических упражнений, прогулок на свежем воздухе, горячих ванн и холодных грелок, толком никто не проверял.

Похмелье похоже на простуду: все, что можно сделать, — попытаться облегчить симптомы и ждать, когда организм восстановится сам.

Примите лекарство с ибупрофеном. Это хорошо изученный нестероидный противовоспалительный препарат, уменьшающий головную боль и снимающий воспаление. В нашей стране популярен препарат под торговым наименованием «Нурофен», но для лечения похмелья подойдет любое средство с ибупрофеном.

Спиртное часто повреждает оболочку желудка, так что она начинает кровоточить, а ацетилсалициловая кислота делает кровь более текучей — в результате может возникнуть тяжелое внутреннее кровотечение. Препараты с парацетамолом увеличивают нагрузку на печень, которая во время похмелья и без того работает «на износ» — это может ее повредить. Здоровый человек этого может и не ощутить, потому что печень — очень выносливый орган. Однако в будущем это может увеличить риск болезней печени.

Выпейте воды и съешьте теплого супа. Вода облегчает жажду. Главное — не заставляйте себя пить: избыток жидкости тоже может навредить. Суп помогает восстановить силы — но если есть не хочется, без него вполне можно обойтись.

Не пейте алкоголь. Тем, кто пил накануне и испытывает похмелье, рекомендуется сделать паузу перед следующим приемом алкоголя как минимум на двое суток — за это время организм успеет восстановиться. «Лечить подобное подобным» — опасная практика: есть шанс превратить простое похмелье в опасное для жизни отравление алкоголем.

Эти три способа — самые доказательные. Но похмелье — штука во многом индивидуальная. Так что, если есть способ, который помогает именно вам, например прогулка или старый добрый рассол, не стоит им пренебрегать.

Когда надо вызывать врача

Если есть признаки отравления алкоголем. Это серьезнее, чем похмелье, и может быть опасно для жизни.

Как и в случае с похмельем, симптомы отравления зависят от количества выпитого, пола и индивидуальной реакции человека на этиловый спирт. Доза, которая у одного вызывает легкое похмелье, у другого провоцирует тяжелое отравление.

Острое отравление алкоголем — «Европейский журнал внутренних болезней» (EJIM)

Отравление этанолом у взрослых — международный учебник для врачей Uptodate

Некоторые люди, отравившись алкоголем, становятся возбудимыми, их речь делается невнятной, походка — неустойчивой, нарушается координация движений. Это похоже на обычное опьянение, но есть и дополнительные симптомы:

• неконтролируемая рвота;
• нистагм — дрожание зрачков.

Важный признак алкогольного отравления — неконтролируемое дрожание зрачков. Источник: блог Medicalrojak

Человеку, который отравился алкоголем, можно дать чистой воды. Лекарства давать не надо — лечение лучше оставить неотложной бригаде.

Иногда отравившийся алкоголем человек теряет сознание. Это не просто сон, если:

• человека не получается разбудить;
• кожа пострадавшего прохладная, бледная или синеватая;
• человек делает меньше 8 вдохов в минуту, и его дыхание останавливается на 10 секунд и дольше;
• у лежащего без сознания человека возникают мышечные судороги.

Если человек находится в таком состоянии, нужно как можно скорее вызвать неотложную помощь.

Если человек без сознания, нужно перенести его на кровать или на пол и уложить на бок — если начнется рвота, он не задохнется. Стоит укрыть пострадавшего одеялом: отравившись алкоголем, люди замерзают быстрее, чем трезвые.

Можно ли избежать похмелья

Единственный по-настоящему надежный способ избежать похмелья — вообще не пить либо пить ровно столько алкоголя, чтобы не было похмелья или отравления. Проблема только в том, что все люди разные и доза у каждого своя.

Вот четыре совета, которые могут помочь.

Пейте умеренно. Женщинам рекомендуется пить не более одной порции алкогольных напитков в день, мужчинам — не более двух порций. Одна стандартная порция алкогольных напитков — 14 г чистого этанола. В разных напитках содержится разное количество спирта. Условно, одна порция — это примерно 360 мл 5% пива, 150 мл 12% вина или 45 мл 40% ликера.

Каждый напиток, изображенный выше, — один стандартный напиток, или один эквивалент алкогольного напитка. В США это любой напиток, содержащий 6 жидких унций или 14 граммов чистого спирта. Процент чистого спирта, выраженный здесь как алкоголь по объему (alc/vol), варьируется в разных напитках. Хотя этот стандарт удобен для соблюдения рекомендаций по здоровью, он может не отражать обычные размеры порций. Источник: NIAAA Каждый напиток, изображенный выше, — один стандартный напиток, или один эквивалент алкогольного напитка. В США это любой напиток, содержащий 6 жидких унций или 14 граммов чистого спирта. Процент чистого спирта, выраженный здесь как алкоголь по объему (alc/vol), варьируется в разных напитках. Хотя этот стандарт удобен для соблюдения рекомендаций по здоровью, он может не отражать обычные размеры порций. Источник: NIAAA

Пейте как можно медленнее. Так меньше шанс превысить вашу норму.

Пейте воду между порциями алкоголя. Это поможет избежать сильной жажды наутро.

Закусывайте. Еда замедляет всасывание алкоголя: так выше шанс, что ферменты печени, ответственные за расщепление этанола, успеют выполнить свою задачу и обезвредить алкоголь до появления похмелья.

Как быстро избавиться от похмелья? | ОБЩЕСТВО

Чтобы не мучиться от последствий новогодних праздников, как, впрочем, и любых других выходных, предполагающих застолье, достаточно знать несколько основных способов лечения похмелья.

Продолжительный сон

Самое главное после застолья — хорошо поспать. Сон эффективно справляется с похмельем. Сделайте так, чтобы вам никто не мешал, и в комнате было темнои тихо. Если возможности поспать нет, примите контрастный душ. Холодная вода взбодрит вас, а также улучшит кровообращение.

Душ можно принять со специальным скрабом для тела, который повысит тонус кожи, улучшит микроциркуляцию, цвет и рельеф кожи. У друзей не будет шанса шутить над вами: «Ты чего такой помятый?»

Во время сна в комнате должно быть тихо и темно. Фото: freepik.com/ senivpetro

Плотный завтрак

После душа плотно позавтракайте. Похмельный синдром в домашних условиях устранит любой суп, пюре или окрошка. Исключите на время жирную пищу, жареную картошку, копчёности — они могут вызвать раздражение желудка.

Обратите внимание на продукты, в которых много воды и не забывайте про свежие овощи и фрукты.

Бывает, что во время похмелья будто ком в горле стоит и никакая еда не лезет. Это нормально. Кто-то даже страдает рвотным рефлексом при виде любой котлеты или праздничного оливье. В таком случае употребляйте больше жидкости: зелёный чай, минеральная вода, томатный сок, квас, крепкий кофе или огуречный рассол.

Огуречный рассол – традиционные напиток для устранения похмелья. Фото: flickr.com/ dierken

Лимонад

Для утоления жажды после праздника подойдет обычный лимонад, который можно сделать самостоятельно. Для этого вам понадобится пара лимонов и чистая вода. Выжмите сок лимонов в стакан и разбавьте холодной водой. Готово!

Такое средство можно сделать в большой банке и угощать гостей, которые остались у вас после застолья.

Сладкая вода

Вода с сахаром — ещё один способ поставить себя на ноги после Нового года. Она быстро снимает неприятные спазмы в животе. При этом дискомфорт в кишечнике могут снизить кисломолочные продукты — йогурт, кефир.

Помните, что при употреблении большого количества любой жидкости, из организма выводятся минеральные вещества, поэтому не забывайте в праздники употреблять витамины.

Пополнение организма витаминами особенно необходимо при неправильном или несбалансированном питании. Фото: ecohome-market

Сок из квашеной капусты и томатов

Многие привыкли утром 1 января пить огуречный рассол. Если его в холодильнике нет, но на полке стоит квашеная капуста — доставайте! Коктейль из сока капусты и томатов помогает в снятии похмельного синдрома. Напиток не просто утоляет жажду, но и снимает головную боль.

Как избавиться от похмелья в домашних условиях: 10 эффективных советов

Как бы плохо с утра ни было, стоит успокоить себя мыслями, что неприятные симптомы легко победить. Главное — подойти к решению вопроса со знанием дела. Итак, как максимально быстро снять похмелье в домашних условиях? Действуем по инструкции.

Ни в коем случае не похмеляемся

Новая доза алкоголя — дополнительная нагрузка для организма. Он и так активно «сражается» с ядами, а тут еще дополнительная порция спирта. Совершенно неподходящий вариант, чтобы снять неприятные симптомы похмелья. Даже «легкое» пиво может только ухудшить состояние, вызвав отравление.

Плотно завтракаем

Чтобы «перезапустить» процессы пищеварения, лучше плотно позавтракать. Особенно, если с утра уже пару раз «вывернуло наизнанку».

Из утреннего меню убираем жирное, соленое и сладкое. Эти продукты могут только усугубить состояние, вызвав вздутие живота и сильную тошноту. А вот крупяная каша, тушеные овощи, вареные яйца, постное мясо — отличные варианты.

Пьем больше жидкости в течение дня

Организм потерял много жидкости, так что этот дефицит лучше как можно скорее восполнить. К тому же, обильное питье поможет быстрее вывести токсины.

Пейте обычную воду. Подойдет несладкий чай — с медом, лимоном, мятой или мелиссой. Если похмелье осложнено легкой тошнотой, можно выпить немного нежирного кефира.

А вот огуречный рассол — не самый лучший способ снять похмелье в домашних условиях. Он слишком соленый, а значит будет задерживать воду в организме, никак не улучшая физическое состояние!

Сделаем холодный компресс

Если головная боль не дает покоя, пора сделать холодный компресс. Смочим ткань в воде и приложим ко лбу. И, конечно, лучше не ходить, а прилечь.

Проветрим помещение

В состоянии похмелья бросает то в жар, то в холод. Чтобы взбодриться, стоит проветрить помещение, предварительно выйдя из комнаты.

Отдыхаем

Важно создать для организма все условия для быстрого восстановления. И сон — лучшее лекарство. Поэтому по возможности следующий день после вечеринки проводим в постели.

Подышим свежим воздухом

Активные физические нагрузки — неподходящий способ, чтобы избавиться от похмелья. Но неспешная прогулка на свежем воздухе — совсем другое дело.

Если есть силы, хотя бы во второй половине дня лучше выйти на улицу и пройтись, чтобы размяться.

Примем болеутоляющие

Если тошнота и головная боль не торопятся отступать, можно прибегнуть к помощи лекарств. Но это обязательно должны быть специальные средства, предназначенные для снятия неприятных симптомов похмелья! «Обычные» болеутоляющие, как правило, имеют серьезные противопоказания — их нельзя принимать, когда в крови есть алкоголь.

Тем, кто мучается похмельем, часто рекомендуют пить сорбенты (например, активированный уголь). Совершенно бесполезное действие! Когда алкоголь уже в крови, никакой сорбент до него не доберется. А спирт очень быстро поступает в кровоток. На следующее утро он уже свободно «разгуливает» по всему организму.

Займем себя делом

Похмелье — это не только ужасное физическое состояние. В ряде случаев симптомы усугубляет повышенная тревожность и чувство вины — мало ли, что было на вечеринке. В этом случае лучше отвлечься и не забивать голову. Если позволяет самочувствие, стоит заняться любимым хобби.

Как быстро избавиться от похмелья

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с похмельем, а многие и не раз. Это состояние является достаточно неприятным, оно может иметь разные симптомы. Обычно человека тошнит, у него болит голова, появляется отечность, чувство слабости, раздражительность, сухость во рту, диарея и так далее. Также человек может испытывать неясную тревогу и стыд, даже если ничего плохого не сделал. Этот симптом является достаточно тревожным, ведь он может свидетельствовать о начале развития алкогольной зависимости. Моральные мучения еще сильнее усугубляют состояние человека.

Все эти симптомы возникают вследствие негативного влияния алкоголя на организм. Продукты распада этанола не успевают расщепиться в печени, они попадают в кровоток и отравляют организм. Чтобы снять похмелье необходимо вывести токсины, восстановить потерю жидкости и кислотно-щелочной баланс.

Самым лучшим способом от похмелья является отказ от чрезмерного употребления алкоголя. Но как же быть, если похмелье уже наступило? Достаточно эффективно бороться с ним можно самостоятельно в домашних условиях.

Подручные средства

Если похмелье пришло к вам неожиданно, и вы не запаслись необходимыми препаратами заранее, то снять похмелье можно подручными средствами. Прежде всего, пейте много воды, даже если вам не хочется. Она поможет восполнить потерю жидкости и вывести токсины из организма.

Шутка про рассол с похмелья основана не на пустом месте, он действительно помогает восстановить водно-солевой баланс в организме. Это может быть рассол не только из огурцов, но и консервированных помидоров, квашеной капусты и других солений. В крайнем случае, можно использовать минеральную воду без газа.

Рекомендуется вместе с жидкостью принимать натуральные мочегонные средства, они помогут быстрее вывести продукты распада алкоголя, снять отеки, а также избавиться от головной боли. Мочегонным эффектом обладает зеленый чай, арбуз, отвар овса, лимонный сок с водой. Замечательно, если у вас в доме есть мочегонный чай, его можно купить в любой аптеке. Некоторые доброжелатели советуют выпить утром бутылку пива. Она и снять похмелье поможет, и лишнюю жидкость выедет. Однако этого делать не стоит, в конечном итоге лишняя доза алкоголя только усугубит ситуацию. Кроме того, желание опохмелиться свидетельствует о появлении алкогольной зависимости.

Не стоит пить крепкий кофе и чай, они только повысят и без того высокое давление. Облегчить состояние поможет слабый чай с сахаром или медом. Также для борьбы с похмельем в домашних условиях могут использоваться любые кислые напитки, это может быть натуральный квас, цитрусовый сок, компот из кислых фруктов и ягод. Эти продукты способствуют ускорению обменных процессов в организме и более быстрому выведению токсинов. Похожий эффект оказывают кисломолочные напитки, однако злоупотреблять ими не стоит, чтобы не вызывать проблемы с желудком.

Даже если вы не чувствуете чувства голода, обязательно съешь что-нибудь, благоприятное влияние оказывают супы и бульоны, пюре, омлет. Примите контрастный душ или негорячую ванну, эти меры помогут вам немного прийти в себя, а также смыть с кожи токсины, которые вывелись вместе с потом.

Если ваше физическое состояние не слишком тяжелое, то помощь при похмелье оказывают небольшие физические нагрузки. Они способствуют ускорению обменных процессов и более быстрому выведению яда. Такими нагрузками считаются прогулки на свежем воздухе, зарядка и так далее.

Очищение организма

Симптомы похмелья вызывают продукты распада алкоголя, которые отравляют организм. Если вы хотите вылечиться от похмелья, то необходимо от них избавиться. Вывести эти вещества из организма можно разными способами. Проще всего сделать это физически, т.е. просто поставить клизму. Этот способ является не самым приятным, но самым быстрым и действенным.

Наибольшее количество яда накапливается в кишечнике. Даже если вы уже сходили в туалет, токсичные вещества в пустом кишечнике все равно остались. Клизма быстро улучшает самочувствие, ее рекомендуется делать несколько раз до полной чистоты промывных вод. Промывать кишечник можно просто теплой водой или же водой с раствором ромашки. Объем одной клизмы составляет 500–700 мл жидкости.

Если у вас нет возможности сделать клизму, то примите натуральное слабительное, например сену. Однако эффект от его применения будет намного ниже, чем от физического промывания кишечника.

Если вы принимали алкоголь менее четырех часов назад, то можно применить также чистку желудка. Для этого необходимо вызвать рвоту. Сделать это помогает теплая вода с солью, на один литр теплой воды необходимо взять около пяти столовых ложек соли. Выпейте раствор залпом, он должен вызывать рвотный рефлекс. Помните, что рвота вызывает еще большее обезвоживание организма, поэтому после чистки желудка пейте большое количество воды.

Так, вывести токсины поможет прием сорбентов. Самым распространенным из них является активированный уголь, наверное, он есть в домашней аптечке у каждого. Одна таблетка принимается на десять килограммов массы человека. Также можете использовать Атоксил, Смекту, препараты на основе лигнина и прочие сорбенты. Все они действуют на организм одинаково, они поглощают неусвоенный алкоголь и токсины, которые отравляют организм.

Специальные препараты

Сегодня существует большое количество специальных препаратов, которые применяются при лечении похмелья. К таким препаратам относятся «Дринк Офф», «Медихронал», «Антипохмелин», «Алка-Зельтцер», «Коррда» и так далее. Такие препараты выпускаются в широком ассортименте многими фармацевтическими компаниями, существуют как отечественные, так и зарубежные лекарства. Их можно купить не только в любой аптеке, но и супермаркете.

Такие препараты зачастую помогают эффективно избавиться от похмелья, но не все держат их в домашней аптечке, а активированный уголь или аспирин есть практически у всех. В их состав обычно входят средства для нейтрализации токсинов, обезболивающие и тонизирующие вещества, а также витамины.

Основные препараты:

• «Дринк Офф» – является отечественным препаратом на основе трав. В его состав входят экстракты гуараны, солодки, женьшеня, мате, антиоксиданты и витамины. Он способствует ускоренной переработке алкоголя в организме до безвредных веществ. Он помогает снять головную боль, оказывает общее тонизирующее воздействие на организм.
• «Медихронал» – выпускается в Украине, он содержит формиат натрия, который нейтрализует опасные для организма продукты распада алкоголя. Также средство содержит ряд других компонентов, которые помогаю вывести токсины, и глюкозу, оказывающую тонизирующее действие на организм. Специалисты рекомендуют применять этот препарат только при тяжелом похмелье.
• «Антипохмелин» – является классикой среди препаратов для лечения похмелья. Он замедляет образование ядовитых веществ и способствует их выведению из организма. Принимать его желательно сразу же после употребления алкоголя. Средство замедляет распад алкоголя, поэтому организм легче справляется с выведением токсинов. Минусом этого препарата является то, что человек остается пьяным более долгое время.
• «Алка-Зельтцер» – имеет очень простой состав, в него входят аспирин, пищевая сода и лимонная кислота. Аспирин помогает снять симптомы похмелья, сода способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса, она же помогает уменьшить вред для желудка, который наносит аспирин. Также препарат помогает справиться с изжогой, которая является частым спутником похмелья. Основным его минусом является то, что препарат снимает симптомы, а не борется с причинами похмелья. Если вы просто хотите чувствовать себя хорошо, но не волнуетесь о вреде алкоголя для организма, тогда смело принимайте его. Подобие «Алка-Зельтцера» можно сделать и самостоятельно. Приняв с похмелья аспирин и слабый раствор пищевой соды. Аспирин улучшит ваше самочувствие, снимает головную боль и отечность.
• «Коррда» – изготавливается на основе растительных компонентов, в состав препарата входят вещества, которые были получены в результате переработки винограда. Средство замедляет образование токсинов, поэтому организм успевает их перерабатывать. Также «Коррда» содержит в своем составе антиоксиданты.

Нервная система

Помимо выведения токсинов и восстановления водного баланса в организме необходимо уделить внимание и работе нервной системы. Хорошим средством для этого считается глицин. Его нужно принимать каждый час по одной таблетке до пяти раз в день. Также выпейте какое-либо успокаивающее средство, подойдут настой зверобоя, Новопассит, Негрустин, Персен.

Также помогут ноотропные препараты, например:

• «Пикамилон»
• «Панангин»
• «Мексидол»
• «Пантогам»

Восстановить работу нервной системы можно и при помощи натуральных средств, к ним относятся молоко, настойка хмеля, какао.

Лучшим средством для восстановления работы нервной системы является хороший сон. Если у вас нет никаких дел, то после принятия первостепенных мер от похмелья, лягте и поспите. Если не получается уснуть, то просто полежите в тишине и отдохните.

Народные средства

Если вы не знаете, как избавиться от похмелья, то попробуйте воспользоваться народными средствами. Хорошим средством от похмелья считается чай с мятой, мелиссой, расторопшей, розмарином и одуванчиком. Эти природные компоненты помогают вывести токсины. Возьмите одну столовую ложку мяты, залейте ее двумя стаканами кипятка и дайте настояться в течение десяти минут, добавьте туда другие компоненты по щепотке и дайте чаю еще настояться. Пейте его при очень плохом самочувствии каждые полчаса по половине стакана. Схожее действие оказывают зеленый чай и настой ромашки.

Также помогает избавиться от похмелья коктейль из томатного сока и сырого яйца. Стакан сока нужно смешать с одним яйцом, посолить, поперчить и выпить смесь.

Еще одним народным средством от похмелья является настой рябины. Вам следует залить одну столовую ложку плодов кипятком и настаивать их в течение десяти минут. Настой нужно пить по стакану с интервалом в восемь часов.

Снять похмелье можно при помощи настоя мяты и хмеля. Возьмите пол ложки мяты и пол ложки шишек хмеля, залейте их стаканом кипятка и дайте настояться в течение часа. Выпейте полученный напиток.

Также можете пожевать по две горошины кардамона три раза в день, и похмелье пройдет. Такого же эффекта можно достичь, если пожевать кору ивы, она есть в аптеке.

Хорошо помогает при похмелье отвар овса или кисель из него. Возьмите стакан неочищенных зерен, они продаются в аптеках, больших супермаркетах и на рынках. Если вы не смогли их найти, то подойдет и овсяная крупа или даже хлопья. Крупу залейте пятью стаканами воды и варите ее около двадцати минут. Перед тем, как снять отвар с огня, добавьте в него ложку меда. Разделите его на два приема и пейте с перерывом в полчаса.

Помощь специалиста

Вышеперечисленные способы являются эффективными только при легком похмелье. В тяжелых случаях необходимо обратиться за помощью к специалистам. Мы окажем квалифицированную помощь вам и вашим близким. Наши специалисты помогут избавиться не только от симптомов похмелья, но и устранить его причину.

Наш медицинский центр поможет вам восстановиться после алкогольного отравления. Наши специалисты поставят вам капельницу с солевым раствором и необходимыми медицинскими препаратами. Капельница поможет быстро и эффективно избавиться от похмелья, так как лекарства поступают непосредственно в кровь. Капельница помогает восполнить потери жидкости, вывести токсины, восстановить солевой баланс и обеспечить организм необходимыми витаминами. Кроме того, квалифицированные наркологи помогут вам выйти из запоя в случае необходимости.

Если вы не знаете, как избавиться от похмелья, то обращайтесь к нам за помощью. Соблюдайте культуру употребления алкогольных напитков, чтобы не страдать от похмелья на следующий день.

Наши услуги

Как быстро и эффективно избавиться от похмелья

Ни для кого не секрет, что яркие и долгожданные новогодне-рождественские праздники на постсоветском пространстве издавна сопровождаются не только богатыми традиционными застольями, но в большинстве случаев еще и обильными возлияниями.

А затем и их последствием – похмельем, которое проявляется раздражительностью, ощущением усталости, плохим настроением, головными болями, противной сухостью во рту, тошнотой, повышенным потоотделением…

Не будем сегодня говорить о вреде всяческих злоупотреблений – но если уж “перебрали” накануне, давайте разберемся, существуют ли действенные средства от похмелья, которые можно приготовить в домашних условиях, или нужно обращаться за разрекламированными лекарствами в аптеку?

Что такое похмелье

Чтобы понять, как именно “лечить” похмелье, сначала нужно разобраться, что это такое.

Все знают, что алкоголь (особенно в больших дозах и/или употребляемый долгое время) – это настоящий яд. И похмелье – это результат интоксикации организма, то есть последствия отравления этим ядом.

Именно этанол и продукты его распада в организме, которые в разы токсичнее самого спирта, “отвечают” за обезвоживание, повышенное образование мочи, упадок психической активности.

Не будем вдаваться в нюансы сложных химических процессов в организме, которые возникают при избытке поступления алкоголя, постараемся объяснить крайне упрощенно.

Самое важное, что вы должны усвоить, если хотите разобраться с возникновением процесса похмелья – в процессе окисления этанола в организме накапливается уксусный альдегид (он не успевает переработаться в безвредную уксусную кислоту), связываются полезные ферменты, возникает недостаток глюкозы.

Чем эти процессы опасны:

• Глюкоза – главный источник энергии для мозга. Возникающий ее недостаток (гипогликемия) способствует таким симптомам похмелья, как усталость, слабость, нарушение настроения, пониженное внимание и концентрация.
• Уксусный альдегид (ацетальдегид) сам по себе является сильнейшим ядом плюс, связывая ферменты, он образует аддукты, связанные с заболеваниями органов.
• Кислотно-щелочной баланс организма сдвигается в кислую сторону (ацидоз) из-за образования кислых продуктов переработки этанола, что вызывает тошноту.
• Возникает дефицит магния, который активно выводится через почки и прекращает блокировать кальциевые каналы в клетках. В результате возникает состояние нервозности и раздражительности и появляется головная боль. Магниевый дефицит вызывает также мышечную слабость, сердечную аритмию и озноб.
• Наряду с потерей жидкости с мочой человек при похмельном синдроме страдает от отеков, то есть накопления излишней жидкости в тканях.

Присутствие других веществ (таких, как сивушные масла и другие побочные продукты), появляющихся вместе с этиловым спиртом в процессе брожения, еще более значительно усиливает многие симптомы похмелья.

К тому же, в некоторые крепкие спиртные напитки для умягчения вкуса и подслащивания также добавляют цинк и другие металлы, которые утяжеляют похмелье. “Помогает” тяжелому состоянию после опьянения и сахар – наиболее опасны в плане проблем от похмелья сладкий алкоголь и коктейли.

Лекарства от похмелья

Теперь вы знаете, какие “неполадки” в организме возникают в связи с передозировкой алкоголя. Какие же средства помогут снять симптомы похмелья, побороть интоксикацию и облегчить протекание этого процесса?

1. Попытайтесь очистить организм. Пейте очень много воды. Примите сорбенты (ативированный уголь, смекта, энтеросгель и т.п.), но помните, что в случае сильного и давнего отравления они не слишком эффективны, т.к. помогают только от ядов в желудочно-кишечном тракте, а не от веществ, уже всосавшихся в ткани. При необходимости постарайтесь вызвать рвоту. В крайнем случае помогут клизма, мочегонное, слабительное средства или промывание желудка.

2. Снимайте отеки и восстановите водно-солевой баланс. Пейте очень много воды, перед этим приняв стакан капустного или огуречного рассола (не уксусный маринад!). Примите регидранты. Примите контрастный душ, начиная с горячей воды и затем чередуя ее с холодной. Употребляйте продукты, богатые глюкозой и/или магнием (сухофрукты, виноград, семечки, орехи, ржаной хлеб, шпинат, рис, фасоль, яйца, бананы, ягоды рябины).

3. Ускоряйте переработку алкоголя – принимайте продукты и препараты, которые либо ускоряют обмен веществ, либо выводят остатки вредных веществ из организма. В этом помогут янтарная и аскорбиновая кислоты, настойка элеутерококка, препараты магния, минеральная вода, мед (полстакана постепенно в течение дня), кисломолочные продукты (около 500-600 мл в течение дня), квас, лимонный сок (сок 2-3 лимонов, разведенный двукратным объемом воды в течение дня), натуральные мочегонные (зеленый чай, овсяный отвар, свежий арбуз, легкое безалкогольное пиво, безалкогольные энергетические напитки).

Кстати, помогают ли таблетки от похмелья? Большинство разрекламированных аптечных средств для борьбы с похмельем содержат именно различные комбинации из ацетилсалициловой кислоты, аскорбиновой кислоты и янтарной кислоты, дополненные различными добавками, например, кофеином. Думайте сами, стоит ли переплачивать за яркую коробочку и распиаренный в телерекламе бренд.

Особенно часто рекомендуемый аспирин, спасающий от головной боли и отеков, может помочь при похмелье, только если его принимать не ранее, чем через шесть часов после приема последней дозы алкоголя. Аспирин и алкоголь вместе употреблять недопустимо!

Народные рецепты от похмелья из разных стран:

• Полстакана кефира, полстакана томатного сока, 1 ст.л. измельченных грецких орехов, 50 г мелко нарубленной зелени (укроп, базилик, петрушка), соль, перец по вкусу – все смешать и тщательно взболтать.
• 200 мл воды, 2-3 ст.л. сахара, 0,5 ч.л. лимонной кислоты, 0,5 ч.л. соды – смешать и выпить, пока не схлопнулись пузырьки.
• 200 мл теплой воды, 1 ст.л. меда, 1/3 ч.л. лимонного сока – тщательно перемешать, употреблять в течение дня каждые 1-2 часа по 1 ст.л. средства.
• Треть стакана вустерского соуса, четверть стакана коньяка, одно сырое яйцо, большая щепотка молотого красного перца – все энергично взбить и выпить одним большим глотком.
• 500 мл воды, 4 ст.л. сушеных плодов шиповника, 3 ст.л. меда. Шиповник проварите около 15 минут, остудите, вмешайте мед до полного растворения. Принимайте охлажденным в течение дня каждые 1-2 часа по 1 ст.л. средства.

Чего нельзя делать при похмелье, чтобы не усугубить ситуацию?

• Не стоит заставлять себя плотно есть, если организм отвергает пищу. Организм обессилен и отравлен продуктами распада алкоголя – не стоит его заставлять дополнительно усиленно “работать”, расщепляя тяжелую жирную пищу.
• Не нужно принимать таблетки от тошноты – организм пытается самостоятельно вывести продукты отравления, а вы будете ему мешать.
• Нельзя бесконтрольно принимать лекарства, даже если вы прочитали в интернете, что они “теоретически помогают при похмелье”. Бесконтрольный прием лекарственных средств без назначения врача может только усугубить ситуацию, а то и серьезно навредить разным системам организма – от печени и желудка до сердца и нервной системы. Большинство лекарств попросту несовместимы с алкоголем и их одновременное попадание в организм может вызвать сильнейшие осложнения. Особенно опасны в данном случае многими сайтами рекламируемые спазмалгон, цитрамон, нурофен, корвалол, валокордин, парацетамол, феназепам.
• Кофе, сода, томатный сок, поливитамины – хоть и менее опасны для организма в случае похмелья, чем лекарства, но в лучшем случае будут просто бесполезны. А в худшем – добавят нагрузку на и так ослабленный организм.
• То же касается “лечения” дополнительной утренней дозой алкоголя – это не работает, а если увлечетесь процессом, то и вовсе рискуете впасть в запой. Похмелье пройдет по-настоящему, только когда вы очистите организм от алкоголя и продуктов его переработки.

Все вышеописанные меры “от похмелья” носят ознакомительный и рекомендательный характер. В любом случае и степень отравления алкоголем, и ваша реакция на нее будет зависеть от множества факторов – начиная от вашего возраста, веса и здоровья и заканчивая маркой и крепостью алкогольного напитка, объемом выпитого и другими сопутствующими факторами.

В любом случае, если недомогание очень серьезное, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу!

А мы, разумеется, желаем вам веселых, светлых и запоминающихся праздников – и поверьте, для качественного и душевного застолья вовсе не нужны литры крепкого алкоголя, это проверено.

Возможно, вас также заинтересует следующий материал.

14 эффективных средств от похмелья

Между праздничными вечеринками и посиделками в канун Нового года наступает время праздничных совместных напитков. Нежелательный побочный эффект удовольствия от вечеринок немного слишком много? На следующее утро похмелье.

Вы знаете классические симптомы похмелья:

• Усталость
• Жажда (от обезвоживания)
• Слабость, мышечные боли или потливость
• Головная боль или чувствительность к свету и звуку
• Тошнота, боль в животе или головокружение
• Беспокойство или раздражительность
• Повышенное артериальное давление

И, в зависимости от того, сколько вы выпили, может потребоваться время, чтобы прийти в норму – до 72 часов, по словам Джона Хопкинса.

14 эффективных средств от похмелья

Никто не хочет проводить дни в постели больными (сожалея о выборе прошлой ночи). Итак, чтобы пережить сезон, вам понадобятся эти действительно эффективные средства от похмелья.

1. Проверьте взаимодействие между наркотиками и алкоголем.

Как говорится, унция профилактики стоит фунта лечения. Некоторые из лучших лекарств от похмелья в первую очередь включают предотвращение их наихудших побочных эффектов. Воздействие алкоголя иногда может быть осложнено лекарствами, такими как те, которые используются для лечения аллергии, высокого холестерина и СДВГ.Прежде чем что-либо пить, вам следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что смешивать алкоголь с вашими обычными рецептами безопасно.

2. Принимайте витамины.

Если вам разрешено впитывать, увеличение количества определенных питательных веществ перед употреблением может помочь уменьшить болезненные побочные эффекты на следующий день. «Алкоголь истощает широкий спектр витаминов, аминокислот, жирных кислот, ферментов, белков и минералов из вашего тела», – объясняет Кэролин Дин, доктор медицины, эксперт по диете и питанию и автор.Дефицит этих витаминов и минералов может способствовать появлению симптомов похмелья, часто вызывая более сильное похмелье или продлевая период времени, необходимый для их преодоления.

Доктор Дин говорит, что магний – это «главный стержень» витаминов, которые истощаются после употребления алкоголя. Возраст и чрезмерное употребление алкоголя с течением времени могут еще больше истощить этот минерал, усиливая похмелье и влияя на общее состояние здоровья. Поэтому, если вы регулярно пьете, она советует ежедневно принимать добавки с магнием (желательно в жидкой форме пикометра), а также с витамином С и расторопшей – все они поддерживают правильную функцию печени.

3. Увлажните водой (и немного кофеина).

«Похмелье возникает в основном из-за обезвоживания, низкого уровня сахара в крови, дисбаланса электролитов и расширения кровеносных сосудов, что может привести к головным болям», – говорит Стивен Лойд, доктор медицины, медицинский директор реабилитационного центра JourneyPure. «Чтобы вылечить похмелье, нужно лечить каждый из этих симптомов».

Доктор Лойд говорит, что начиная с первого из этих симптомов, обезвоживания, лучше всего пить воду. Но он добавил: «Многие люди тоже могут получить пользу от кофеина, чтобы повысить свою энергию и концентрацию.Просто не забывайте употреблять его в умеренных количествах, так как слишком много может усугубить обезвоживание.

4. Попробуйте томатный сок… или спрайт.

Страдания похмелья могут заставить вас потянуться за собачьей шерстью с хорошо сделанной Кровавой Мэри. Но не рекомендуется употреблять больше алкоголя в попытке оправиться от бурной ночи. Вместо этого попробуйте томатный сок, обогащенный аланином, – исследователи обнаружили, что он может снизить уровень алкоголя в крови. И после экспериментов с 57 различными вариантами напитков в лаборатории исследователи из Китая пришли к выводу, что Sprite может быть лучшим напитком для лечения симптомов похмелья.

5. Съешьте немного углеводов.

Пьянство может повлиять на уровень сахара в крови. (Это лишь одна из причин, по которой людям с диабетом необходимо проявлять особую осторожность при употреблении алкоголя.) Вот почему доктор Лойд говорит, что страдающим похмельным синдромом необходимо не только пить воду, но и есть. «Завтрак с высоким содержанием углеводов может помочь вам увлажнить и стабилизировать уровень сахара в крови», – объясняет доктор Лойд.

На самом деле, вы должны есть сбалансированную пищу перед тем, как пить, а также на следующее утро.ResponsibleDrinking.org объясняет, что наличие в организме питательных веществ и калорий может замедлить усвоение алкоголя.

6. Попробуйте яичницу с беконом.

Бутерброд с беконом, яйцом и сыром – это не только ваше воображение. И бекон, и яйца содержат аминокислоту, называемую цистеином, которая, как выяснили ученые, может уменьшить количество ацетальдегида в организме – одного из побочных продуктов метаболизма алкоголя, который может способствовать возникновению некоторых симптомов похмелья.

Если вы веган, брокколи также содержит большое количество цистеина, поэтому небольшое количество суперпродукта может помочь вам выйти из режима похмелья.

7. Сбалансируйте электролиты.

Для стабилизации электролитов и лечения проблем, которые могут возникнуть из-за такого дисбаланса, доктор Лойд советует «включать авокадо или банан в свой завтрак. Оба эти продукта содержат соли и минералы, необходимые организму для восстановления ».

Стоит отметить, что компания Cedars Sinai сообщила об исследовании, которое показало, что уровень электролитов на самом деле не снижается, когда вы употребляете алкоголь, ссылаясь на это как на давний миф.Но это не значит, что вы все еще не можете извлечь выгоду из дополнительной гидратации и повышения уровня электролитов, которые вы найдете со спортивными напитками, такими как Gatorade, кокосовая вода, Pediapops и Pedialyte (последние два обычно можно найти в детском проходе в вашем доме). местный продуктовый магазин).

8. Лекарство от болей и болей.

Поскольку головные боли (вплоть до мигрени) и боли в теле могут быть одними из наиболее распространенных симптомов похмелья, вы можете обнаружить, что безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, адвил, алев, мотрин или ацетаминофен, могут помочь предотвратить некоторые из них. из худших симптомов.Фактически, исследование 1983 года показало, что НПВП более эффективны в уменьшении симптомов похмелья, чем плацебо.

Маргарет Аранда, доктор медицины, из Your Doctors Online предлагает принять лекарство перед сном. Она рекомендует следующий режим:

• Ибупрофен, 200-800 мг (если у вас нет язвы желудка, и в этом случае она говорит «ничего не принимать и не пить»)
• Куркума 2000 мг, «которую может принимать практически каждый»
• Циметидин 200 мг 2 раза в день «для профилактики язвы желудка»

Важно знать, что постоянный прием безрецептурных обезболивающих и алкоголя может оказать негативное влияние на ваш организм.Поэтому, хотя доза обезболивающего в ночь перед сном, перед сном (с большим стаканом воды), а затем снова на следующий день, вскоре после пробуждения, может помочь уменьшить ваши симптомы – это не решение хочется полагаться каждый раз.

Возможно, вы захотите попробовать и Alka-Seltzer. Хотя нет никаких исследований, подтверждающих лечение похмелья газированными препаратами, бикарбонат натрия в ингредиентах может помочь справиться с расстройством желудка.

СВЯЗАННЫЕ: Купоны на ибупрофен | Купоны Advil | Купоны Aleve | Motrin купоны

Воспользуйтесь дисконтной картой по рецепту SingleCare

9.Поднимите кислородный бар.

За последнее десятилетие кислородные бары стали популярны повсюду, от Вегаса до Аспена. Хотя нет никаких научных доказательств того, что он может вылечить похмелье, врачи говорят, что это лечение безвредно и может помочь облегчить симптомы нарушения сна и головокружения. Этим клянутся многие.

Просто избегайте ароматизированных продуктов с кислородом, которые содержат масла и могут быть опасны для вдыхания.

10. Попробуйте капельницы для похмелья.

Еще одна концепция, которая стала популярной в последние годы, – это капельная капля Hangover IV.По всей стране появляются учреждения, которые вводят различные жидкости и витамины, чтобы уменьшить последствия похмелья и вернуть вам полную энергию всего за 45 минут.

Опять же, нет (на данный момент) никаких научных доказательств, подтверждающих обоснованность заявлений, сделанных в отношении этих капельниц. И этот вариант стоит недешево, стоит до 250 долларов за пакет для внутривенного вливания. Но люди, которые решили попробовать пакетики с высоким содержанием витаминов B и электролитов, утверждают, что это помогает в большинстве случаев по крайней мере на несколько часов.

Доктор Аранда поддерживает этот план лечения. Если вы проснулись с похмельем, она предлагает сделать капельницу со следующим («опять же, в зависимости от вашего риска язвы желудка и НПВП»):

• Кеторолак 30 мг в / в
• Витамин B12 или цианокобаламин 1000 МЕ внутривенно или подкожно

По ее словам, после того, как вы закончите капельницу, вам следует принимать «таблетки циметидина по 200 мг дважды в день, чтобы предотвратить язву желудка».

11. Съешьте имбирь.

«Имбирь – отличное естественное лекарство от похмелья», – говорит Джейми Бахарач, лицензированный акупунктурист и травник, имеющий большой опыт помощи пациентам в борьбе с последствиями похмелья и восстановлении их систем после похмелья.

Хотя нет никаких исследований, подтверждающих пользу имбиря от похмелья, это одно из естественных лекарств, которое снова и снова упоминается в Интернете. И Бахарах говорит, что «либо употребляя имбирь, либо выпивая имбирный чай, вы можете помочь уменьшить чувство тошноты и несварения желудка, поскольку природные свойства имбиря служат эффективным противодействием всем симптомам, связанным с похмельем.”

12. Попробуйте экстракт опунции.

Бахарах также предложил использовать экстракт опунции. По ее словам, это «популярное лекарство от похмелья, поскольку некоторые исследования показали, что оно может снизить риск и тяжесть похмелья на целых 50%».

Она ссылается на исследование 2004 года, проведенное Джеффом Визом, которое действительно обнаружило значительное снижение тошноты, сухости во рту и отвращения к еде у тех, кто принимал экстракт опунции перед тем, как пить.

«Экстракт опунции естественным образом уменьшает воспаление печени, которое в противном случае напрямую приводит к таким симптомам похмелья, как головная боль и тошнота», – объясняет Бахарах.

13. Высыпайся.

«В конце концов, один из самых эффективных способов вылечить похмелье – это выспаться», – говорит Бахарах. «Когда мы страдаем от похмелья, наши тела находятся в ослабленном состоянии, и нам не до того, чтобы бороться с похмельем или его симптомами».

Итак, если вы просыпаетесь с похмельем после ночного питья, вы можете подумать об отмене своих планов на день и снова свернуться калачиком в постели – после того, как выпили большой стакан воды и, конечно же, насладились хорошим завтраком.

«Давая нашим телам время, необходимое для восстановления и перегруппировки, мы можем проспать период дискомфорта и проснуться отдохнувшими и помолодевшими».

14. Воздержался.

Мы знаем, что это не то, что вы хотите услышать, если вы уже страдаете от похмелья, но сертифицированный психиатр по наркологии Джаред Хитман, доктор медицины, говорит, что «лучший способ справиться с похмельем – это избегать алкоголя». Фактически, Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует брать два полных выходных дня в неделю, особенно после употребления алкоголя.

«Когда вы употребляете алкоголь, с телом происходит множество вещей, которые могут повлиять на то, как вы функционируете и чувствуете, особенно на следующий день», – говорит Джон Мансур, Pharm.D., Основатель B4, напитка с витаминной добавкой, который утверждает чтобы уменьшить последствия похмелья. «Вы вводите в организм токсины, которые могут нанести краткосрочный и долгосрочный ущерб».

Эти токсины включают ацетальдегид и малоновый диальдегид. «Повреждение организма этими токсинами может вызвать эффект, аналогичный радиационному отравлению, поэтому вы чувствуете себя так плохо на следующий день после употребления слишком большого количества алкоголя», -Мансур объясняет.

Это согласуется с отчетом Медицинской школы UNC, который показал, что действительно не существует идеального и научно проверенного лекарства от похмелья. Есть кое-что, что может помочь, но ничто не может сравниться с полным отказом от алкоголя.

Ночь в городе может быть веселой, но полный отказ от алкоголя имеет ряд положительных преимуществ. А регулярное употребление алкоголя связано с множеством рисков для здоровья. «Самые последние исследования показывают, что употребление одной бутылки вина в неделю приводит к тому же пагубному риску для здоровья, как и выкуривание 10 сигарет в неделю», – говорит д-р.Аранда.

Итак, если вы не хотите иметь дело с последствиями похмелья, просто скажите «нет, спасибо». «Если это невозможно или невозможно, алкоголь следует употреблять в умеренных количествах, а не быстро», – добавляет доктор Хитман. «Наше тело имеет ограниченное количество ферментов, доступных для метаболизма алкоголя. Как только наше тело полностью обретет способность к детоксикации, дополнительное употребление алкоголя вызовет поддержку и приведет к побочным эффектам ».

Некоторым даже мысль о модерации может показаться невозможной.Если это вы, и вы опасаетесь, что страдаете алкогольным расстройством (AUD) или зависимостью, вам доступна помощь. Управление по вопросам наркозависимости и психического здоровья (SAMHSA) имеет национальную телефонную линию помощи, по которой вы можете позвонить за советом и ресурсами, и есть даже лекарства, которые помогут вам полностью бросить пить.

лекарств от похмелья – NHS

Сильные головные боли, тошнота, головокружение, обезвоживание: любой, кто когда-либо пил слишком много, знает о последствиях.

Алкоголь заставляет больше мочиться, что может привести к обезвоживанию. Обезвоживание – это причина многих симптомов похмелья.

Лекарства от похмелья – это вообще миф. От похмелья нет лекарств, но есть вещи, которые можно сделать, чтобы его избежать и, если оно у вас есть, облегчить дискомфорт.

Советы по предотвращению похмелья

Чтобы избежать похмелья:

• Не пейте больше, чем вы знаете, с чем может справиться ваше тело. Если вы не уверены, сколько это стоит, будьте осторожны.
• Не пить натощак. Прежде чем начать пить, примите пищу, содержащую углеводы (например, макароны или рис) или жиры. Еда поможет замедлить усвоение алкоголя вашим организмом.
• Не пейте напитки темного цвета, если вы обнаружили, что к ним чувствительны. Они содержат природные химические вещества, называемые конгенерами, которые раздражают кровеносные сосуды и ткани мозга и могут усугубить похмелье.
• Пейте воду или негазированные безалкогольные напитки между каждым алкогольным напитком.Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в организм.
• Выпейте около пол-литра воды перед сном. Держите стакан воды у кровати, чтобы пить, если вы просыпаетесь ночью.

Лечение похмелья

Чтобы избавиться от похмелья, необходимо восстановить водный баланс тела, чтобы помочь вам справиться с болезненными симптомами. Лучшее время для регидратации – перед сном после питья.

Обезболивающие помогают при головных болях и мышечных спазмах.

Сладкая пища может помочь вам уменьшить дрожь.В некоторых случаях может потребоваться антацид, чтобы сначала успокоить желудок.

Бульонный суп (жидкий бульон на овощной основе) является хорошим источником витаминов и минералов, которые могут восполнить истощенные ресурсы. Также хрупкий желудок легко переваривает пищу.

Вы можете восполнить потерю жидкости, выпивая мягкие жидкости, не влияющие на вашу пищеварительную систему, например воду, газированную воду и изотонические напитки.

Чего следует избегать

Употребление большего количества алкоголя или «собачьей шерсти» не помогает.Пить по утрам – опасная привычка, и вы можете просто отложить появление симптомов до тех пор, пока излишки алкоголя не исчезнут.

Если вы много пьете, врачи советуют подождать не менее 48 часов, прежде чем употреблять алкоголь (даже если у вас нет похмелья), чтобы дать вашему организму время восстановиться.

Иногда, конечно, легче следовать этому совету из-за похмелья.

Рекомендации для регулярно пьющих

Чтобы снизить риск для здоровья от алкоголя, если вы пьете большую часть недель:

• не пейте более 14 единиц в неделю на регулярной основе дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю
• , если вы хотите сократить потребление, старайтесь проводить несколько дней без алкоголя каждую неделю

14 единиц эквивалентны 6 пинтам пива средней крепости или 10 маленьким стаканам вина малой крепости.

Знайте свои единицы

Бутылка красного, белого или розового вина объемом 750 мл (крепость 13,5%) содержит 10 единиц.

Воспользуйтесь нашим гидом, чтобы узнать, сколько единиц в вашем любимом напитке.

Таблица с указанием распространенных напитков и содержания в них алкоголя

Тип напитка	Количество алкогольных единиц
Одна маленькая порция спиртных напитков * (25 мл, крепость 40%)	1 шт.
Alcopop (275 мл, крепость 5.5%)	1,5 шт.
Маленький бокал красного, белого или розового вина (125 мл, крепость 12%)	1,5 шт.
Бутылка лагера, пива или сидра (330 мл, крепость 5%)	1,7 шт.
Банка лагера, пива или сидра (440 мл, крепость 5,5%)	2 шт.
Пинта лагера низкой крепости, пива или сидра (568 мл, крепость 3,6%)	2 шт.
Стандартный бокал красного, белого или розового вина (175 мл, крепость 12%)	2.1 шт.
Пинта более крепкого лагера, пива или сидра (568 мл, крепость 5,2%)	3 шт.
Большой бокал красного, белого или розового вина (250 мл, крепость 12%)	3 шт.

* Джин, ром, самбука, текила, водка, виски. Одна большая (35 мл) мерка крепких напитков составляет 1,4 единицы.

Вы можете отслеживать свое употребление алкоголя с помощью приложения One You Drink Free Days.

Последняя проверка страницы: 6 января 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 6 января 2023 г.

10 средств от похмелья, которые помогут вам пережить утро

Вечеринка вчера была отличной, но сегодня утром вы чувствуете это и расплачиваетесь за это.Ваше похмелье в самом разгаре, и все, что вам нужно, – это немного облегчения. Хотя есть способы облегчить боль и снова встать на ноги, лучшие лекарства от похмелья – это время и отдых.

Были шаги, которые вы могли предпринять вчера вечером, чтобы предотвратить утреннюю боль, но для этого уже слишком поздно. На данный момент цель состоит в том, чтобы уменьшить негативное воздействие алкоголя. Ощущаемая вами тошнота, слабость и головная боль исчезнут только в том случае, если вы попытаетесь противодействовать им наиболее практичными и здоровыми способами.Это включает в себя отдых, чтобы ваша система восстановилась, вода для регидрации вашего тела и некоторый способ восполнить потерянные вами необходимые витамины.

К сожалению, не существует универсального средства от похмелья, потому что все люди разные. Вам нужно будет найти то, что лучше всего подходит для вас, и, скорее всего, это будет комбинация вещей.

Не волшебное средство от похмелья

Прежде всего, важно помнить, что волшебного решения вашей проблемы не существует. Многие из этих «лекарств от похмелья», которые вы можете приобрести в магазине, практически бесполезны, так что вы можете сэкономить деньги.Некоторые другие добавки от похмелья могут помочь вам найти облегчение, но важно провести исследование, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

Давайте взглянем на несколько проверенных и надежных лекарств от похмелья, которые вы можете попробовать. Здесь нет никаких уловок, и, скорее всего, у вас есть все, что вам нужно.

1. Высыпайся

На этом этапе отдых – ваш лучший друг, потому что вашему телу нужна возможность восстановиться. Просто оставайтесь в постели как можно дольше. Даже дополнительный час или два сна очень помогут.

Если у вас действительно сильное похмелье, возможно, вам придется отменить все обязательства, которые у вас есть сегодня утром. Конечно, это не рекомендация быть безответственным, но вы должны были подумать об этом вчера вечером! Кому бы вам ни понадобилось позвонить, вы, скорее всего, будете так плохо говорить по телефону, что они могут просто поверить в ваше оправдание. (Если предположить, что они не видели вас в баре прошлой ночью – тогда это очень плохая идея.)

2. Пейте воду или сок

Вода – это первое, что вы должны пить сегодня утром.Алкоголь, который вы выпили вчера вечером, обезвожил ваше тело, и лучший способ почувствовать себя лучше – восстановить его. Выпейте стакан прямо после пробуждения и продолжайте наливать себе свежий в течение следующих нескольких часов. Только не переусердствуйте, потому что слишком много воды может ухудшить ваше самочувствие. Двигайтесь медленно, но продолжайте течь.

Вы также можете пополнить свой организм фруктовыми или овощными соками.Чередование сока с водой – одно из лучших средств, которые вы можете сделать от похмелья. Вода увлажняет, а сок дает вам столь необходимые витамины.

Подсказка

Чтобы быстро взбодриться, добавьте немного лимонного сока в чашку теплой воды. Добавьте имбирь, если он помогает от тошноты. Это один из самых простых и эффективных общеукрепляющих напитков, которые вы можете приготовить.

Еще один вариант – напиток для регидратации, включая спортивные напитки, такие как Gatorade, а также такие продукты, как Pedialyte. Калий, натрий и электролиты, входящие в состав многих из этих напитков, предназначены для ускорения абсорбции жидкости, что может помочь при похмелье.Однако нет никаких доказательств того, что они действительно работают лучше, чем вода или сок. Если у вас есть немного в холодильнике, это может быть альтернативой соку, но не полагайтесь на него.

3. Избегайте кофеина

Слабая чашка кофе может быть нормой, но целая кастрюля только еще больше обезвоживает вас и может усугубить вашу головную боль. Это прямо противоположно тому, что вы хотите. Несмотря на то, что хочется взять чашку, чтобы проснуться, это не лучшая идея.

Или сделайте чашку подслащенного чая.Сахар и кофеин немного придадут вам сил, не обезвоживая вас слишком сильно. В большинстве чаев меньше кофеина, чем в кофе, и этот тип чая и способ заваривания могут снизить количество кофеина: выберите зеленый, а не черный чай и не дайте воде закипеть, а осторожно согрейте ее.

Вы также можете попробовать чай без кофеина. На самом деле они не содержат кофеина, но их гораздо меньше, чем в обычном чае. Чай ройбуш – отличный выбор, потому что он не содержит кофеина и богат антиоксидантами.Добавление в настой очищающих от токсинов трав и специй также может помочь выздоровлению.

Если вы настаиваете на кофеине сегодня утром, выпивайте один стакан воды на каждый напиток с кофеином. Это поможет нейтрализовать побочные эффекты обезвоживания.

4. Приобретите витамины

Ваше тело действительно могло бы использовать некоторые витамины прямо сейчас. Самый простой способ – пить апельсиновый сок, чтобы получить здоровую дозу витамина С. Одно небольшое исследование показало, что цинк и витамины группы В также могут уменьшить тяжесть похмелья.Если у вас дома есть поливитамины, вероятно, сейчас самое подходящее время для этого.

5. Ешьте что-нибудь

Еда может показаться вам меньше всего, но она может помочь. Не должно быть ничего такого, от чего вам будет плохо. Старайтесь есть пищу, богатую минералами и белками, даже если вам этого не хочется.

Начните с чего-нибудь мягкого, например, куска хлеба, нескольких крекеров или крендельков. Углеводы помогут регулировать уровень сахара в крови, уменьшая дрожь и головокружение.Если этого не происходит, попробуйте что-нибудь с добавлением вещества, например, фрукт (бананы – отлично) или смузи. В Польше популярным средством является употребление маринованного сока.

Если в кладовой есть банка с супом, разогрейте ее. Что-нибудь с нейтральным вкусом, например куриная лапша, обеспечит вас белком и минералами, и вы всегда можете просто проглотить успокаивающий бульон. Если вы готовы к этому, потратьте несколько минут, чтобы приготовить легкий для похмелья завтрак.

Некоторые люди с похмелья едят фаст-фуд.Возможно, вы захотите потащиться по улице за жирным бургером и картофелем фри, если сможете переварить эту мысль.

6. Выполните упражнения

Когда стоять кажется проблемой, требуется сила воли, чтобы вставать и двигаться. Однако в преимуществах небольших упражнений есть доля правды. Он может помочь восстановить ваше тело и разум и ускорить метаболизм, помогая немного быстрее избавиться от токсинов.

Нет нужды напрягаться. Короткая прогулка на свежем воздухе действительно творит чудеса.Если ваше похмелье настолько велико, что даже это не является хорошей идеей, потратьте несколько минут, чтобы просто посидеть на улице и подышать. Немного солнечного света и легкий ветерок обладают прекрасными восстанавливающими свойствами.

7. По возможности избегайте обезболивающих

Голова сильно стучит, и хочется потянуться за обезболивающим. Это не лучшая идея, когда вы имеете дело с похмельем. Безрецептурные продукты, такие как аспирин, тайленол и ибупрофен, имеют побочные эффекты, которые усиливаются, пока в вашем организме присутствует алкоголь.

Это, вероятно, противоречит всему, чем вы хотите заниматься прямо сейчас, но для вашего долгосрочного здоровья это хороший совет. Как и алкоголь, аспирин разжижает кровь, и их комбинация может усилить действие. Тайленол (или ацетаминофен) может нанести еще больший вред вашей печени, а ибупрофен может вызвать желудочное кровотечение.

Если вы абсолютно чувствуете необходимость принять один из них, убедитесь, что это очень низкая доза НПВП (например, аспирин, ибупрофен, алеве). Полностью избегайте приема парацетамола.Взаимодействие с другими людьми

Есть альтернативы. Одним из лучших доступных натуральных обезболивающих является тигровый бальзам. Его можно купить во многих аптеках, и эта крошечная непритязательная баночка может избавить от головной боли. Просто вотрите его в виски, и вскоре вы почувствуете некоторое облегчение.

8. Принять душ

Как только вы выспитесь, примите прохладный душ. Это не только очистит вас, но и освежит и разбудит ваши чувства.

Некоторым людям нравится переключаться между холодной и горячей водой в душе, и это неплохая идея.Не доводите это до крайности, поскольку удар может нанести еще больший вред вашей системе.

9. Берегите тошноту

Что вы можете сделать от тошноты, вызванной похмельем? Попробуйте растворить шипучую таблетку в стакане воды. Если у вас ее нет дома, смешайте 1/4 чайной ложки пищевой соды с 4 унциями воды и выпейте ее (немного лимонного сока помогает получить ее. вниз).

Еще один отличный способ облегчить расстройство желудка – выпить напиток с имбирем.Чашка теплого имбирного чая – один из лучших вариантов. Возможно, вы даже почувствуете облегчение, выпив стакан имбирного эля. Или попробуйте пастилки, экстракты или настойки имбиря; некоторые из них можно найти в аптеке.

10. Собачья шерсть

Хотя популярная фраза «шерсть укусившей вас собаки» может звучать логично, когда стопка виски все еще находится в бутылке на вашем столе, она принесет лишь временное облегчение. Использование алкоголя для лечения болей, вызванных алкоголем, – не лучшая идея, потому что это только продлит ваше выздоровление.Тем не менее, если у вас возникает соблазн сделать это, играйте с умом.

Попробуйте кровавую Мэри вместо рюмки спиртного. Пока ваша кровь имеет дело с новым алкоголем, она игнорирует старый. А тем временем томатный сок и другие ингредиенты пополняют ваш организм витаминами. Если вы вчера вечером допили водки, сделайте девственницу Мэри (на самом деле это лучший способ пойти в любом случае). Мичелада работает так же, но с пивом.

Если вы выберете этот маршрут, убедитесь, что он сдержан.Придерживайтесь одного хорошо продуманного напитка и постарайтесь не начинать запой снова. Когда вы протрезвеете, это только усугубит ситуацию, что в конечном итоге вам придется сделать.

Или … Просто похорони меня?

Согласно ирландскому фольклору, было сказано, что лекарство от похмелья заключалось в закапывании больного по шею во влажный речной песок. Очевидно, что это не рекомендуемое лекарство от похмелья, но это забавная мелочь, которая может вызвать улыбку на вашем лице сегодня утром.

И теперь вам пора отправиться на кухню за стаканом воды, а затем вернуться в постель.

лекарств от похмелья: нет, они ненастоящие – вот что попробовать

Похмелье случается, но это не значит, что вы не будете пытаться сделать все, что в ваших силах, чтобы его избежать. Ну … почти все. На самом деле, лучше всего было бы остановиться после этого второго бокала вина.

Но если вы знаете, что приближаетесь к похмелью, и даже после того, как оно уже наступило, вы, вероятно, попробовали «лекарство от похмелья» – в конце концов, вы уже отчаялись!

“Помимо чрезмерного употребления алкоголя, многие люди впадают в похмелье.В результате плохой сон и легкое обезвоживание, а также продукты распада самого алкоголя – и влияние этих продуктов на желудок и другие органы – все это способствует тому, почему похмелье заставляет вас чувствовать себя так плохо », – объясняет Аманда Бивер, диетолог. в Houston Methodist. “И хотя есть немало анекдотических советов и уловок, чтобы вылечить похмелье, это, как правило, просто … анекдотические”.

Вот три распространенных мифа о лекарствах от похмелья, почему они на самом деле не работают и что вам следует делать вместо этого:

Миф №1 о лекарстве от похмелья: Выпейте утром после

Это старый трюк с «собачьей шерстью», который, вероятно, чаще всего предлагают, когда вы собрались с группой друзей, которые разделяют ваше похмелье.Идея, лежащая в основе этого мифа, заключается в том, что употребление алкоголя может стать лекарством от вашего похмелья. Если подумать, это невероятно круговая логика …

«Хотя употребление алкоголя может помочь вам почувствовать себя немного лучше в данный момент, еще одна выпивка может на самом деле продлить симптомы похмелья. Кроме того, некоторые ученые считают, что этот миф может со временем привести к алкогольной зависимости», – говорит Бивер.

Миф № 2 от похмелья: просто примите лекарство перед сном

Когда вы уже знаете, что выпили слишком много напитков, у вас может возникнуть соблазн принять обезболивающее или ибупрофен, запить его большим стаканом воды и ударить по простыне.Когда вы проснетесь, лекарство сделает свое дело, верно?

«Первое, что нужно понять, это то, что сочетание алкоголя и парацетамола может быть вредным для вашей печени», – говорит Бивер. «Ибупрофен также обычно используется, но он может фактически увеличить выделение кислоты в желудке – усугубляя раздражение, с которым ваш желудок уже сталкивается, из-за самого алкоголя. Прежде чем принимать какое-либо лекарство, всегда читайте этикетку и спрашивайте у врача конкретное направление».

Если вы все же попробуете этот миф о лекарстве от похмелья и проснетесь, чувствуя себя хорошо, это не лекарство, так как эти лекарства обычно действуют только 4-6 часов.

«Скорее, это могло быть из-за воды, которую вы выпили, еды, которую вы ели перед тем, как пить, или даже из-за того, что вы употребляли алкоголь», – говорит Бивер.

Миф № 3 от похмелья: Пейте кофе

Если вы пьете кофе, вы, вероятно, уже верите в силу своей утренней чашки. Но когда дело доходит до похмелья, кофе вовсе не лекарство.

«Кофеин в кофе может временно снизить усталость, но не избавит от симптомов похмелья», – объясняет Бивер.«Фактически, в настоящее время нет научных доказательств того, что кофеин оказывает положительное или отрицательное влияние на симптомы похмелья».

Если вы регулярно пьете кофе и чувствуете, что у вас появляется головная боль, вызванная кофеином, Бивер рекомендует выпить небольшую чашку, но не думайте, что вам это нужно.

Вот что вы должны есть и пить, когда у вас похмелье

Теперь, когда мы закончили с мифами о лекарстве от похмелья, вы, вероятно, задаетесь вопросом: а что я могу сделать?

Не волнуйтесь – Бивер вас прикрывает.

«Когда вы просыпаетесь от сильной головной боли и сильной вялости после того, как выпили слишком много, последнее, что вам нужно, – это выбирать продукты и напитки, которые заставят вас чувствовать себя еще хуже. Вместо этого я рекомендую попробовать эти советы», – говорит Бивер.

Выпейте стакан воды

Когда вы просыпаетесь от похмелья, особенно если вас тошнит, может казаться, что налить больше жидкости в желудок – это последнее, что вам нужно. Но употребление алкоголя может вызвать легкое обезвоживание, а регидратация важна для улучшения самочувствия.

«Стакан воды при первом пробуждении поможет вам восстановить водный баланс по сравнению с предыдущей ночью», – говорит Бивер. «Если вы дошли до рвоты, пить Gatorade и Pedialyte – хороший выбор, чтобы восполнить потерю электролитов».

Откажитесь от жирных блюд и выберите быстро усваиваемые углеводы

«Традиционная мудрость гласит, что есть что-то тяжелое, например, печенье с соусом, бекон, колбасы и гамбургеры, может помочь вылечить похмелье. На самом деле, жирная пища требует много времени, чтобы опустошить желудок.Это может быть проблемой для слизистой оболочки желудка, поскольку алкоголь уже раздражает ее ».

Вместо этого Бивер рекомендует выбирать быстро перевариваемые углеводы, если вас тошнит. Типы углеводов, которые легче всего усваиваются, включают:

«Если вас не тошнит, попробуйте сочетать углеводы с источником белка, например греческим йогуртом или яйцом вкрутую», – говорит Бивер. «Я также рекомендую избегать сильных запахов, которые могут вызвать тошноту, есть медленно и выбирать продукты комнатной температуры или более холодные продукты.«

Сделайте освежающий смузи

Жидкости, как правило, опорожняются из желудка быстрее, чем твердая пища, и это хорошо, если ваш желудок раздражен.

“Если вы не чувствуете твердой пищи, приготовьте фруктовый смузи из смеси 1 стакана замороженных ягод, половины замороженного банана, 3/4 стакана греческого йогурта, 1 столовой ложки орехового масла и 1 стакана миндальное молоко », – рекомендует Бивер. “Этот смузи будет полон антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспалительные эффекты алкоголя.«

Сварите яйца и получите витамин С

Вы когда-нибудь слышали о соединении под названием глутатион? Если нет, то вы собираетесь.

«Один из инструментов, который наш организм использует для детоксикации алкоголя, – это антиоксидант под названием глутатион, который может истощиться после ночного питья. Наш организм вырабатывает глутатион из строительных блоков белка, таких как те, которые содержатся в качественных источниках белка, таких как яйца», объясняет Бивер. «Кроме того, витамин С играет важную роль в поддержании уровня глутатиона.«

Это означает, что для восстановления уровня глутатиона и обеспечения организма необходимыми питательными веществами добавляйте в пищу белок и продукты, богатые витамином С.

«Курица, лосось, яйца, йогурт, чечевица и овсянка – другие хорошие источники необходимых нам белковых строительных блоков. Но яйца, вероятно, легче всего приготовить, когда вы плохо себя чувствуете», – говорит Бивер. «К источникам витамина С, которые также освежают и увлажняют, относятся клубника, красный сладкий перец, ананас, манго, помидоры, клементины и малина.«

Вот несколько простых способов, которыми Бивер рекомендует полакомиться яйцами и фруктами, богатыми витамином С:

• Яичница с тушеным шпинатом и нарезанной клубникой
• Тако для завтрака с яйцом, обжаренным перцем и луком, покрытые пико де галло
• Смузи для завтрака из замороженного манго
• Жареное яйцо с тостом из авокадо и хрустящий нарезанный красный перец

Похмелье Головная боль | Johns Hopkins Medicine

Хотя это не болезнь, которую мы лечим в Центре головной боли Джонса Хопкинса, отсроченные головные боли, вызванные алкоголем, чрезвычайно распространены, приводят к инвалидности и дорого обходятся обществу.Этот материал предназначен для общеобразовательных целей.

Как алкоголь влияет на мозг и другие части тела?

Алкоголь отрицательно влияет на мозг, печень, почки, сердце, кровеносные сосуды, слизистую оболочку желудка, а также на различные гормональные и регулирующие системы. Даже слово «в состоянии алкогольного опьянения» указывает на истинную природу алкоголя: ядовитое вещество.

Первые симптомы отравления этанолом в головном мозге доставляют удовольствие большинству людей. Вы чувствуете себя расслабленным и счастливым, а после еще одной-двух рюмок вы испытываете буйный энтузиазм – жизнь вечеринки.При повышенном потреблении алкоголя ваше зрение размывается, время реакции замедляется, ваше восприятие ненадежно, вы становитесь неустойчивым и несогласованным. Вы начинаете терять свои запреты, что может привести к другому последствию употребления алкоголя: плохому суждению. Речь становится невнятной, становится невозможным сконцентрироваться и «мыслить ровно». При более высоких концентрациях в крови могут возникнуть икота, головокружение, спутанность сознания, летаргия, потеря памяти, рвота, ступор, кома, замедленное дыхание и даже смерть.

Никто точно не знает, как этанол вызывает свои различные эффекты, но после того, как он всасывается из желудка в кровоток, он может свободно выходить из крови в нервные клетки мозга. Попадая в мозг, он вызывает химическое высвобождение, которое приводит к приятным ощущениям, и уменьшает запреты, подавляя определенные функции лобных долей. Двигательные пути становятся гиперактивными, а сахар в крови обрабатывается мозгом менее эффективно. По мере того как все больше и больше молекул этанола проникают в мембраны нервных клеток, развивается седативный эффект.Последствия алкогольного опьянения относительно предсказуемы на основании измеренного содержания алкоголя в крови.

Некоторые из этих эффектов вызваны самим этанолом, а другие – еще более токсичным побочным продуктом его метаболизма, называемым ацетальдегидом. Это химическое вещество накапливается в крови, поскольку печень расщепляет алкоголь в форме, которая может быть выведена из организма.

Воздействие на другие системы организма также играет важную роль в симптомах алкогольной интоксикации. Почки значительно усиливают мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию.Кровеносные сосуды кожи расширяются, вызывая покраснение и повышенный сердечный выброс. Печень начинает работать сверхурочно, очищая кровь от этанола и ацетальдегида, и не может должным образом регулировать уровень сахара в крови.

Многократное употребление алкоголя может привести к рубцеванию печени, известному как цирроз. Некоторые воспалительные химические вещества увеличиваются в крови и влияют на различные естественные гормональные пути. Выстилка желудка может раздражаться, усиливая тошноту и вероятность кровотечения. Израсходованные лишние калории часто превращаются в жир.

Многие из этих нарушений естественной физиологии организма сохраняются на следующий день, спустя долгое время после того, как алкоголь исчез. Обезвоживание играет важную роль, как и ацетальдегид. Воздействие на гормоны, химический состав крови, цикл сна и бодрствования и воспалительные химические вещества также важны в совершенно отвратительном ощущении, которое мы знаем как похмелье.

Большинство людей хорошо осведомлены о наличии головной боли, недомогания, диареи, потери аппетита, усталости, тошноты и чувствительности к свету, звуку и движению на следующий день после запоя.Что может быть менее хорошо известно, так это то, что ловкость рук, память, время реакции, зрительно-пространственные навыки и внимание – все это отрицательно сказывается, даже когда ваш уровень алкоголя упал до 0.

к началу

Насколько мало достаточно, чтобы оказать влияние на следующий день?

Как и многие другие ответы на вопросы науки, «это зависит от обстоятельств». Вес тела и пол – очень важные факторы. Хотя от пяти до восьми напитков для среднего мужчины и от трех до пяти напитков для средней женщины достаточно, чтобы вызвать некоторую степень похмелья, конкретные эффекты будут сильно различаться у разных людей.Некоторые этнические группы (например, японцы) имеют генетически пониженную способность расщеплять ацетальдегид, основной побочный продукт алкоголя, поскольку он сначала перерабатывается в печени. Это приводит к более сильному покраснению кожи («азиатский румянец») и похмелью при меньшем количестве алкоголя.

Люди, склонные к мигрени, чаще страдают похмельем. Люди, которые регулярно употребляют алкоголь, или те, кто принимает определенные лекарства, влияющие на ферменты печени, могут быстрее усваивать алкоголь, в результате чего у них меньше проблем с интоксикацией и похмельем.И наоборот, существует множество лекарств, которые препятствуют распаду алкоголя и ацетальдегида, усугубляя последствия употребления алкоголя. Худая японская трезвенница, принимающая обезболивающие по рецепту, явно будет иметь больше проблем с несколькими напитками, чем полузащитник за 250 фунтов, который регулярно выпивает четыре бутылки пива за ночь.

Также важно, как быстро вы пьете. Большинство из нас может выпивать около одной порции алкоголя каждый час. То, что вы пьете, гораздо менее важно, чем количество, но есть некоторые свидетельства того, что более темные напитки – виски, бренди, красное вино, текила – вызывают больше проблем, чем прозрачные напитки, такие как джин и водка.Считается, что они содержат химические вещества, называемые конгенерами, которые усугубляют вредное воздействие этанола.

к началу

Как долго длится эффект?

Похмелье может длиться до 72 часов после употребления алкоголя, но в большинстве случаев оно короче. Опять же, это зависит от того, сколько было потреблено, насколько вы обезвожены, статуса питания, этнической принадлежности, пола, состояния вашей печени, лекарств и т. Д.

к началу

Существуют ли эффективные методы лечения?

Если вы выпили слишком много алкоголя и на следующий день должны работать, что вы будете делать? Короче говоря, вы страдаете, и ваша работа тоже.Думаете о том, чтобы заболеть? Вы будете в хорошей компании. По оценкам, упущенные доходы из-за снижения производительности труда и прогулов из-за алкоголя достигают 148 миллиардов долларов в год только в США. Большая часть этих расходов связана с похмельем у пьющих от легкой до умеренной степени.

Быстрый поиск в Google по запросу «средство от похмелья ИЛИ лечение ИЛИ средство ИЛИ профилактика» открывает более 2 миллионов веб-страниц. Существует бесчисленное множество коммерческих продуктов (Cheerz, Chaser) и домашних рецептов с необоснованными и псевдонаучными заявлениями о пользе.Важно отметить, что недавнее исследование из British Medical Journal пришло к выводу, что по существу не было существенных научных доказательств того, что какое-либо вещество доказало свою эффективность в предотвращении или лечении похмелья. При этом сами авторы признают, что на эту тему проводилось очень мало хорошо спланированных научных исследований, поэтому более чем возможно, что некоторые из этих недоказанных методов лечения могут сработать.

Есть некоторые свидетельства того, что витамин B6, принятый перед питьем, может быть умеренно полезным.Было доказано, что противовоспалительный препарат, называемый толфенамовой кислотой, в некоторой степени помогает при приеме во время употребления алкоголя. Хотя этот препарат недоступен в США, другие родственные лекарства, включая ибупрофен, напроксен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые по рецепту, также могут быть полезны. Однако в сочетании с алкоголем они могут увеличить риск желудочного кровотечения. Полезно пить много воды. Gatorade или другие напитки для фитнеса могут быть лучше, чем одна вода, но научных доказательств этому нет.Химическое вещество под названием N-ацетил-цистеин может быть полезно для детоксикации организма от накопления ацетальдегида, но это тоже недоказанный метод лечения. Легкие упражнения могут быть полезны при условии, что вы хорошо увлажнены.

Вот несколько советов, что делать после вечера “переусердия”:

• Избегайте большего количества алкоголя («собачьей шерсти») – это только усугубит ваши страдания.
• Избегайте дальнейшего обезвоживания, употребляя жидкости (кроме алкоголя!) – воду, куриный суп, Gatorade, все, что вам подходит.
• Избегайте ацетаминофена (тайленола) любой ценой – он может перегрузить вашу и без того работающую печень, что приведет к опасному отеку или даже печеночной недостаточности.
• Избегайте неприятных «рецептов», в которых сочетаются такие ингредиенты, как яйца, сырая рыба, табаско и колбаса. Вы бы не стали так есть, когда находитесь в лучшей форме, так что заставляет вас думать, что вы переварите это, когда у вас похмелье?

Самая лучшая профилактика похмелья? Не пей. Лучшее лекарство? Время.

к началу

12 способов быстрее избавиться от похмелья

Страдание, которое представляет собой похмелье, неизлечимо (кроме отказа от алкоголя в первую очередь), но существует множество, по крайней мере, малоэффективных методов лечения.На наш взгляд, объединение сил – совет нескольких разных экспертов – имеет наибольший смысл. Итак, здесь мы подходим к проблеме похмелья с разных сторон, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше и быстрее.

Врач функциональной медицины Робин Берзин, доктор медицинских наук (руководит практикой холистической медицины Parsley Health с офисами в Лос-Анджелесе, Сан-Франциско и Нью-Йорке), рассказывает о причинах, по которым, по нашему мнению, в первую очередь возникают похмелье, а также дает свои советы по их облегчению; диетолог Кери Глассман, М.S., R.D. дает нам план приема пищи на утро после еды; и остеопат Вики Влахонис создали руководство по точкам акупрессуры, которые могут уменьшить головные боли, тошноту и тому подобное. Кроме того, мы поделимся некоторыми любимыми методами регидратации. Увидимся у бара (жидкость IV).

Причины похмелья

Ученые и врачи пытались выяснить, что именно вызывает похмелье, что оказалось более сложным, чем можно было бы предположить. Воздействие алкоголя на нас, по крайней мере частично, носит воспалительный характер и связано с химическим воздействием, которое он оказывает на мозг.(* Товарищи-ботаники, см. Сноску внизу этой статьи.) Д-р Берзин объясняет три фактора, часто вызывающих побочные эффекты на следующий день от слишком большого количества мартини:

1. Обезвоживание: «Алкоголь – мочегонное средство, что означает, что он увеличивает выработку мочи», – говорит Берзин. «А если вы пьете алкоголь, значит, вы не пьете воду».

2. Плохой сон: «Алкоголь сначала может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что он вызывает нарушение сна и неспособность засыпать поздно ночью.Мы знаем, что сон – это естественная перезагрузка нашего тела. Поэтому, если мы не можем спать спокойно, а наши тела заняты тем, чтобы избавиться от алкоголя и его побочных продуктов, он не сможет выполнить свою обычную процедуру очистки. Это может быть одной из причин, по которой на следующее утро мы чувствуем себя и выглядим мусором ».

3. Накопление токсинов: «Вашему телу пришлось усвоить всю эту выпивку. Алкоголь расщепляется в печени алкогольдегидрогеназой до ацетальдегида. Ацетальдегид далее расщепляется ацетальдегиддегидрогеназой и глутатионом.При употреблении большого количества алкоголя печень не успевает за ним. Таким образом, токсичный ацетальдегид накапливается в крови, в то время как печень пытается произвести дополнительный глутатион. Повышенный уровень ацетальдегида со временем может привести к окислительному стрессу, повреждению печени и, возможно, раку. Генетические вариации в процессе детоксикации могут определить, насколько быстро и эффективно вы способны усваивать алкоголь, что в дальнейшем может вызвать проблемы у тех, кто имеет медленный метаболизм ».

Party Do’s & Dont’s

Конечно, самый верный способ избежать похмелья – это… не пить слишком много.(Берзин напоминает нам, что такие организации, как Американская кардиологическая ассоциация, Американское онкологическое общество и Министерство здравоохранения и социальных служб США, рекомендуют мужчинам выпивать не более двух порций в день, а женщинам – не более одной: определяется как наличие около 14 граммов чистого алкоголя – 1,5 унции дистиллированного спирта, 5 унций вина или 12 унций пива », – говорит она.)

Помимо ограничения количества напитков, Берзин предлагает еще что-то перед употреблением и при бар:

1.Увлажнение: «Кажется слишком простым, но это лучший способ избежать похмелья. Чередование алкогольных напитков со стаканом воды не только помогает поддерживать водный баланс, но и снижает общее потребление ».

2. Ешьте: «Полноценная еда – с качественным белком и полезными жирами – перед тем, как начать пить, помогает замедлить всасывание алкоголя в кровоток».

3. Выберите свой яд: «Пейте органическую водку или текилу, смешанную с содовой и известью. В чистых спиртных напитках меньше токсинов, чем в более темных; и убедитесь, что избегаете сладких миксеров.”

Продукты и витамины от похмелья

Диетолог Кери Глассман, магистр медицины, доктор медицины Nutritious Life (предлагающий множество полезных продуктов и оздоровительных программ, а также курс для практикующих врачей и профессионалов), придерживается философии, основанной на реальности, от которой легко отказаться. Это означает, что вы можете рассчитывать на Глассмана в приготовлении коктейлей с низким содержанием сахара, простых овощных идеях для ужина, безглютеновых вариантах теста для печенья и пряном рецепте маргариты, а также в советах о том, что есть, когда вы… так что ж% * королевское похмелье:

1.Яйца: «Ваша печень работает на пределе возможностей, чтобы нейтрализовать ацетальдегид токсина с помощью аминокислоты под названием l-цистеин», – говорит Глассман. «Помогите своей печени, съев на завтрак яйца, которые являются источником l-цистеина».

2. Кокосовая вода: «Алкоголь, мочегонное средство, препятствует выработке гипофизом вазопрессина (антидиуретического гормона), который затем заставляет почки реабсорбировать меньше воды и вместо этого выводить ее из организма. Эта потеря воды также может вызвать дисбаланс электролитов.Обезвоживание и потеря электролитов могут вызвать головную боль, дрожь, усталость, головокружение и мышечные спазмы. Боритесь с обезвоживанием тоннами – я имею в виду тоннами – жидкости. Кокосовая вода снабжает организм калием, поэтому она увлажняет вас и помогает восполнить баланс электролитов ».

3. Сделайте свой собственный спортивный напиток: «Сделайте самодельный – смешайте воду, свежевыжатый сок и щепотку морской соли (мед по желанию!)».

4. Бананы: «Они содержат много электролита калия, и это также хорошая идея, если вы страдаете от расстройства желудка.(Алкоголь может оказывать воспалительное действие на слизистую оболочку желудка и пищеварительную систему, что является частой причиной тошноты и расстройства желудка.) »

5. Имбирь: «Нарежьте свежий корень имбиря и добавьте его в воду. Имбирь может быть эффективным при тошноте и рвоте ».

6. Витамин B: «B может быть вашим лучшим другом». Одно исследование показало, что добавление B6 до, во время и после употребления алкоголя может помочь уменьшить симптомы похмелья ». (См. Ниже электролитный напиток с добавлением витамина B из Liquid I.В.)

Хотите знать, есть ли питательная ценность в традиции жирной ложки или собачьей шерсти? Увы, ни то, ни другое не входит в список Глассмана. Если вы просыпаетесь с мыслью о поездке, Берзин говорит, что на самом деле вы жаждете соли и гидратации: «Обработанная пища действительно может ухудшить ваше самочувствие». И хотя здесь никто не судит бранч «Кровавая Мэри», технически говоря, Берзин говорит, что употребление алкоголя для преодоления похмелья увеличивает нагрузку на метаболизм алкоголя, которую она описывает выше: «Вы отсрочиваете неизбежное похмелье и наносите больший вред своему телу.В этой связи Берзин также предлагает избегать обезболивающих: «Особенно парацетамола, который также метаболизируется в печени, и ибупрофена, который может повредить и без того хрупкую слизистую оболочку кишечника». (Как отмечает Берзин, комбинация алкоголя и ацетаминофена – активного ингредиента тайленола – может быть разрушительной для печени; а случайный прием слишком большого количества парацетамола может быть смертельным. Чтобы прочитать / услышать больше, см. Подробный отчет ProPublica от 2013, сделано совместно с This American Life .)

Самовосстанавливающийся массаж при похмелье

Остеопат, специалист по боли и автор книги Тело не лжет , Вики Влахонис обладает обширным набором инструментов для облегчения боли во многих формах. Когда дело доходит до похмелья, Влахонис говорит, что токсичные побочные продукты употребления алкоголя могут «заставить ваше тело терпеть поражение». Она оттачивает четыре точки акупрессуры, которые, по ее мнению, приносят облегчение:

1. От головной боли: Влахонис объясняет, что на вашей руке есть точка давления в мясистой области между указательным и большим пальцами, известная как LI 4 в акупунктуре.«Это ворота в толстый кишечник, и надавливание на них может помочь при головных болях, а также при запорах, которые иногда сопровождают похмелье». Для начала положите левую руку на стол, создавая L-образную форму указательным и большим пальцами. Большим пальцем противоположной стороны надавите и помассируйте между перепонкой большого и указательного пальцев небольшими круговыми движениями. Точка срабатывания, говорит Влахонис, находится там, где вы чувствуете кость указательного пальца. Влахонис рекомендует оказывать давление на каждую руку по 10-20 секунд за раз.

2. Чтобы остановить тошноту и перегрев: Влахонис называет следующий прием акупрессуры «открытием крана». Идея, как объясняет Влахонис, состоит в том, чтобы «отвести энергию от ума и помочь открыть меридиан желудка, поддерживая приток кислорода и крови». Итак, согните правое колено на девяносто градусов и указательным пальцем правой руки нащупайте внешнюю кость у колена (малоберцовую кость). Проведя пальцем ниже коленной чашечки, переместите палец примерно на дюйм внутрь, и вы почувствуете провал (в проксимальном тибиофибулярном суставе).Надавите на это углубление указательным и средним пальцами правой руки. Влахонис говорит, что иногда в этом месте можно прощупать пульс. Опять же, она предлагает прикладывать давление в течение 10-20 секунд за раз и делать это несколько раз на обоих коленях.

3. Успокоение ума и тела: «Точка желчного пузыря», как объясняет Влахонис, находится между четвертым и пятым пальцами ног, на несколько пальцев выше пятого пальца ноги, у сухожилия, когда вы сгибаете мизинец. «Точка желчного пузыря связана с принятием решений. Иногда после ночи выпивки некоторая неуверенность в себе, негативный разговор с самим собой и / или паранойя могут начаться с похмелья – я сказал не то прошлой ночью? ”Чтобы облегчить умственную болтовню, Влахонис советует оказать давление и сосредоточиться на этом месте (те же правила, что и выше).«Эта точка также связана с вашим плечом, – продолжает Влахонис, – поэтому давление здесь также может помочь при дискомфорте в области плеча и шеи».

Чтобы узнать больше о мазях для акупрессуры, см. Книгу Влахониса, в которой есть пошаговая программа по облегчению боли, включая похмелье и головные боли.

Влахонис – большой поклонник успокаивающей силы ванн в целом – над выпивкой ваших эмоций: «Часто, когда люди переживают трудные или стрессовые времена, они обращаются к алкоголю, чтобы заглушить боль.Я всегда напоминаю своим пациентам, что это приведет только к удвоению боли, гнева, разочарования и печали на следующий день. Если вы пьете, чтобы заглушить эмоции, откажитесь от противовоспалительной ванны или поболтайте с любимым человеком. Если вы пьете, чтобы отпраздновать, наслаждайтесь умеренно ».

* Интересное исследование в этой области было проведено Цзин Лян, доктором медицины, адъюнкт-профессором отдела клинической фармации семьи Титуса USC и нейробиологом Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Ричардом Олсеном, доктором философии, который изучал рецепторы в мозге Прилипает нейромедиатор ГАМК, который также чувствителен к этанолу – i.е. алкоголь. Лян обнаружила очищенный экстракт китайской травы Ховения, который известен под химическим названием дигидромирицетин или DHM, который, как она объясняет, действует на тот же рецептор и который, как было показано, блокирует действие этанола у крыс. Различные формы упаковываются в продаваемые на рынке добавки для похмелья, и некоторые люди говорят, что это помогает. Лян теперь использует эту работу для исследования болезни Альцгеймера, исследуя ДМГ как возможное лекарство от БА.

Взгляды, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы выделить альтернативные исследования и побудить к разговору.Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей. Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее никогда не следует полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA)

Изображение

Для многих людей ночь выпивки может привести к болезненному утру и ужасным последствиям похмелья.Что наука говорит нам об этом явлении? Что вызывает типичные симптомы похмелья? И вопрос, может быть, стар, как само похмелье – есть ли какие-нибудь настоящие лекарства?

Что такое похмелье?

Похмелье – это набор симптомов, возникающих в результате чрезмерного употребления алкоголя. Типичные симптомы включают усталость, слабость, жажду, головную боль, мышечные боли, тошноту, боль в животе, головокружение, чувствительность к свету и звуку, беспокойство, раздражительность, потоотделение и повышение артериального давления.Похмелье может варьироваться от человека к человеку.

Другие вещества, вызывающие симптомы похмелья

Алкоголь является основной причиной похмелья, но другие компоненты алкогольных напитков могут способствовать возникновению симптомов похмелья или усугублять похмелье.

• Конгенеры – это соединения, кроме этилового спирта, которые образуются во время ферментации. Эти вещества способствуют вкусу и запаху алкогольных напитков. Более темные спиртные напитки, такие как бурбон, которые, как правило, содержат более высокие уровни конгенеров, чем чистый спирт, могут усугубить симптомы похмелья у некоторых людей.
• Сульфиты – это соединения, которые добавляют в вино в качестве консервантов. Люди, которые имеют чувствительность к сульфитам, могут испытывать головную боль после употребления вина.

Что вызывает симптомы похмелья?

Похмелье может вызывать ряд факторов:

• Легкое обезвоживание: Алкоголь подавляет высвобождение вазопрессина, гормона, вырабатываемого мозгом, который посылает сигналы почкам, заставляя их задерживать жидкость. В результате алкоголь усиливает мочеиспускание и чрезмерную потерю жидкости.Возникающее в результате легкое обезвоживание, вероятно, способствует появлению таких симптомов похмелья, как жажда, усталость и головная боль.
• Нарушение сна: Люди могут быстрее засыпать после употребления алкоголя, но их сон фрагментирован, и они, как правило, просыпаются раньше. Это способствует утомлению, а также снижению продуктивности.
• Раздражение желудочно-кишечного тракта: Алкоголь непосредственно раздражает слизистую оболочку желудка и увеличивает выделение кислоты.Это может вызвать тошноту и дискомфорт в желудке.
• Воспаление: Алкоголь усиливает воспаление в организме. Воспаление способствует недомоганию, которое люди испытывают во время болезни, поэтому оно также может играть роль в симптомах похмелья.
• Воздействие ацетальдегида: При метаболизме алкоголя, в первую очередь в печени, образуется соединение ацетальдегид, токсичный, непродолжительный побочный продукт, который способствует воспалению в печени, поджелудочной железе, головном мозге, желудочно-кишечном тракте и других органах.
• Мини-отмена: Во время питья люди могут чувствовать себя спокойнее, расслабленнее и даже эйфористичнее, но мозг быстро приспосабливается к этим положительным эффектам, пытаясь сохранить равновесие. В результате, когда кайф утихает, люди могут чувствовать себя более беспокойными и тревожными, чем до того, как выпили.

Поскольку люди очень разные, трудно предсказать, сколько напитков вызовет похмелье. Каждый раз, когда люди напиваются до состояния опьянения, на следующий день у них может быть похмелье.

Когда наступает пик похмелья и как долго оно длится?

Симптомы похмелья достигают пика, когда концентрация алкоголя в крови возвращается примерно к нулю. Симптомы могут длиться 24 часа или дольше.

Похмелье опасно или просто больно?

Похмелье может быть как болезненным, так и опасным. Во время похмелья у человека могут быть нарушены внимание, способность принимать решения и координация мышц. Кроме того, это может отрицательно повлиять на способность выполнять важные задачи, такие как вождение, управление механизмами или уход за другими людьми.

Распространенные мифы о похмелье

Миф: Определенные действия, например выпивка кофе или принятие душа, могут предотвратить или вылечить похмелье.

Факт: Единственный способ полностью избежать похмелья – это вообще не употреблять алкоголь или свести потребление алкоголя к минимуму. От похмелья нет другого лекарства, кроме времени.

Миф: Порядок напитков влияет на похмелье – как это выражено в выражении «пиво прежде, чем спиртное, никогда не станет хуже».”

Факт: В целом, чем больше человек выпьет алкоголя, тем сильнее будет похмелье. Это верно независимо от того, пьет ли человек пиво, вино, крепкие спиртные напитки или их комбинацию.

Миф: Употребление алкогольного напитка утром после ночного пьянства поможет избежать похмелья – практика, известная в просторечии как «шерсть собаки, которая вас укусила».

Факт: Хотя это может временно минимизировать некоторые симптомы, оно может способствовать и продлевать недомогание и другие симптомы похмелья.

Есть ли средства от похмелья?

Хотя многие средства от похмелья упоминаются в Интернете и в социальных сетях, ни одно из них не было научно доказано как эффективное. Не существует волшебного зелья от похмелья, и только время может помочь. Человек должен дождаться, пока организм завершит выведение токсичных побочных продуктов метаболизма алкоголя, регидратацию, исцеление раздраженных тканей и восстановление нормального иммунитета и мозговой активности. Невозможно ускорить восстановление мозга после употребления алкоголя – кофе, душ или алкогольный напиток на следующее утро не избавят от похмелья.

Некоторые люди принимают безрецептурные болеутоляющие (часто парацетамол) перед сном, чтобы свести к минимуму похмелье. Важно понимать, что сочетание алкоголя и парацетамола может быть токсичным для печени. Как и алкоголь, некоторые безрецептурные болеутоляющие, в том числе аспирин и ибупрофен, могут увеличивать выделение кислоты и раздражать слизистую оболочку желудка. Соблюдайте осторожность при использовании этих лекарств до или после употребления алкоголя.

Чтобы облегчить симптомы похмелья, некоторые люди обращаются к богатым электролитами спортивным напиткам или другим продуктам или даже к внутривенному (IV) лечению, чтобы вылечить электролитный дисбаланс, вызванный учащенным мочеиспусканием и потерей жидкости в результате употребления алкоголя.Исследования не обнаружили корреляции между степенью нарушения электролитного баланса и тяжестью похмелья или влиянием добавленных электролитов на тяжесть похмелья. У большинства людей организм быстро восстанавливает баланс электролитов, как только стихает действие алкоголя.

В конечном счете, единственное верное средство от похмелья – избежать его, выпив умеренно или решив не пить.

.