Отрыжка при беременности на поздних сроках: Page not found – Mama66.ru

Опубликовано 22.01.1973 от alexxlab Оставить комментарий

Содержание

Отрыжка при беременности – причины, диагностика и лечение

Отрыжка при беременности — это выделение желудочных газов у беременной с характерным звуком, которое возникает вследствие сокращения гладкой мускулатуры желудка при открытом кардиальном сфинктере. Симптом чаще обусловлен физиологическими причинами: гормональными изменениями, погрешностями в диете, гиподинамией, но может свидетельствовать и о наличии заболевания. Для выявления первопричины эруктации при гестации назначают безопасные исследования — УЗИ, анализы, рН-метрию. Для уменьшения отрыжки применяют немедикаментозные методы, прокинетики, седативные средства.

Причины отрыжки при беременности

При нормальном течении беременности

Выделение небольшого количества воздуха через ротовую полость — физиологический процесс, который наблюдается у абсолютно здоровых людей. Во время вынашивания ребенка в организме женщины происходят изменения со стороны различных органов и систем, способные повлиять на частоту появления отрыжки. Физиологическая эруктация характеризуется отрыгиванием воздуха со специфическим звуком, при этом беременная не ощущает неприятного запаха или привкуса во рту. Частому выделению желудочных газов при беременности способствуют следующие факторы:

Гормональные изменения. С первого триместра у женщины отмечается повышенный синтез прогестерона, который необходим для нормального вынашивания плода и снижения тонуса матки. Гормон также влияет на гладкую мускулатуру желудка и пищевода, вызывая ее чрезмерное расслабление. Вследствие растяжения органов происходит накопление газов, провоцирующее рефлекторное открытие кардиального сфинктера, спазм пилоруса и выделение воздуха.
Рост матки. Значительное увеличение объема матки выявляется во втором и третьем триместрах беременности, что сопровождается смещением соседних органов. Желудок оттесняется к диафрагме, сжимается, в результате чего нарушается его сократительная активность и координация работы мышечных сфинктеров. Это приводит к частой отрыжке. Также женщины отмечают одышку, связанную с недостаточным расправлением легких.

Снижение физической активности. На поздних гестационных сроках беременной становится тяжело выполнять привычную работу, поэтому женщины нередко ведут гиподинамичный образ жизни. Сокращение физической активности провоцирует гипотонию мускулатуры желудка и кишечника, замедленное продвижение химуса по пищеварительному каналу. Отрыжка возникает как рефлекторный акт за счет перерастяжения стенок органов ЖКТ, иногда сочетается с тяжестью в желудке после еды.
Аэрофагия. Заглатывание воздуха при приеме пищи является распространенной причиной эруктации при беременности. Такое состояние развивается при разговорах за едой, недостаточном пережевывании пищи, перекусах второпях. Из-за избыточного количества воздуха, попавшего в желудок, перерастягиваются стенки органа с последующим резким сокращением. Это проявляется длительной эруктацией с характерными звуками, ощущением распирания в эпигастрии.

Употребление некоторых продуктов. Несоблюдение рекомендаций гинеколога по питанию во время беременности может привести к отрыжке. Симптом чаще провоцируется употреблением свежих фруктов и ягод, черного хлеба, бобовых. Механизм развития связан с повышенным газообразованием, что на фоне замедления моторики желудка вызывает метеоризм и эруктацию желудочных газов. Отрыжка также провоцируется употреблением жевательных резинок.
Изменения вегетативной иннервации. При беременности происходит перестройка всех систем организма, в том числе вегетативной нервной системы. Регуляция моторики ЖКТ в основном реализуется через парасимпатические волокна блуждающего нерва, при изменении нервно-рефлекторных взаимодействий возможны легкие диспепсические расстройства. Отрыжка желудочных газов происходит в разное время суток, независимо от приема пищи.

Специфические патологии беременности

Диспепсические нарушения являются одним из проявлений специфических заболеваний гестационного периода. Эти состояния имеют различную этиологию и механизм развития, могут быть обусловлены иммунологическим конфликтом, патологической висцеральной импульсацией от матки, серьезными нарушениями функционирования периферических нервных сплетений. Резкое ухудшение состояния женщины и появление нетипичной симптоматики являются показаниями для обращения за квалифицированной помощью. Отрыжка наблюдается при таких патологических состояниях, как:

Холестаз беременных. Идиопатический застой желчи, по разным данным, поражает 0,1-2% беременных женщин. Считается, что холестаз вызван повышенным синтезом холестерина и нарушением коллоидного равновесия желчи под воздействием эстрогенов. Расстройство проявляется интенсивным зудом кожи, который сочетается с желтухой, потемнением мочи, диспепсическими нарушениями (эруктацией, тошнотой, метеоризмом).

Токсикоз. Отрыжка при беременности служит одним из симптомов раннего токсикоза, который выявляется у 50-60% пациенток, начиная с 5 недели гестации. При легкой степени общее состояние беременной не нарушено, ее беспокоят тошнота, слюнотечение, эруктация. Среднетяжелая и тяжелая формы болезни характеризуются многократной рвотой до 20 раз в сутки вплоть до невозможности энтерального питания, обезвоживанием.
Атония кишечника. Трудности с дефекацией — распространенное явление, которому подвержены около 60% женщин при беременности. Запор беременных имеет неврогенные и гормональные предпосылки, ситуацию усугубляет давление увеличенной матки на кишечник. Отрыжка возникает рефлекторно в ответ на застой каловых масс, растяжение стенок кишки, снижение перистальтической активности. При атонии кишечника желудочные газы имеют зловонный запах.

Другие заболевания пищеварительной системы

Отрыжка при беременности может возникать на фоне сопутствующей патологии пищеварительной системы, которая обостряется при гестации. Проявление хронических болезней в период вынашивания ребенка вызвано влиянием половых гормонов, повышенной нагрузкой на пищеварительную систему, нарушением реакций гомеостаза. При органических патологиях ЖКТ эруктация обычно сопровождается другими симптомами (болями, неустойчивостью стула), что требует посещения специалиста. К развитию отрыжки приводят:

ГЭРБ. Появление рефлюкса агрессивного желудочного содержимого связано со снижением чувствительности рецепторов к гистамину, замедлением моторики ЖКБ и повышением внутрибрюшного давления. Симптомы усугубляются на втором-третьем триместре беременности: женщины жалуются на кислую эруктацию, изжогу, периодические загрудинные боли, которые появляются после погрешностей в диете, нахождения в горизонтальном положении.
Хронический гастрит. Если у женщины было хроническое воспаление желудка до беременности, то вероятность обострения составляет более 75%. Выраженность симптоматики зависит от варианта гастрита. При гиперацидном состоянии наблюдаются боли в эпигастральной области, кислая отрыжка, нарушения стула с преобладанием диареи. При сниженной кислотности беременные жалуются на эруктацию с тухлым запахом, чувство тяжести и распирания желудка после приема пищи.

Хронический панкреатит. Для беременных характерно снижение синтеза пищеварительных ферментов и нарушение их активации в просвете 12-перстной кишки, частичная обтурация панкреатических протоков, поэтому хронический панкреатит обостряется у 1/3 пациенток. Для заболевания типичны диспепсические расстройства — тошнота и периодическая рвота, отрыжка, увеличение объема каловых масс и появление в них частиц непереваренной пищи.
Синдром раздраженного кишечника. У беременных могут усугубляться симптомы функциональных патологий пищеварительного тракта. Это обусловлено изменениями вегетативной иннервации и особым психоэмоциональным состоянием женщины, предрасполагающим к нарушению регуляции моторики кишечника. Расстройство проявляется полиморфной симптоматикой, которая быстро возникает и исчезает. Состояние зачастую ухудшается при стрессах.

Болезнь Крона. Эту воспалительную патологию кишечника относят к категории редких. По данным статистики, у женщин заболевание часто манифестирует именно при беременности. Причиной болезни Крона являются иммунологические нарушения, которые зачастую спровоцированы повышением уровня эстрогенов. Отрыжка сочетается с болями в животе (особенно в правой подвздошной области), неустойчивостью стула, тошнотой, другими диспепсическими симптомами.

Обследование

Появление отрыжки при беременности часто свидетельствует о специфической гестационной патологии или обострении хронического заболевания ЖКТ на фоне гормональных изменений. Обследование назначается гастроэнтерологом с обязательным участием акушера-гинеколога в постановке диагноза и подборе терапии. Всем пациенткам показано комплексное обследование с применением лабораторных и инструментальных методов, которые не представляют опасности ни для матери, ни для плода. С диагностической целью применяются:

Ультразвуковое исследование. УЗИ брюшной полости является основным инструментальным методом диагностики, поскольку это исследование абсолютно безвредно для ребенка. Сонография позволяет выявить признаки воспалительных процессов и морфологические изменения органов ЖКТ. Исследование недостаточно информативно на поздних сроках беременности из-за значительного увеличения матки.
Внутрижелудочная рН-метрия. Возникновение кислой отрыжки при гестации обычно происходит на фоне нарушений секреции соляной кислоты, поэтому рекомендовано 24-часовое измерение показателей кислотности в желудке. Дополнительно выполняют рН-метрию пищевода — снижение уровня менее 4 свидетельствует о гастроэзофагеальном рефлюксе.

Дыхательный тест. Для исключения желудочно-кишечной патологии на фоне инфицирования H. Pylori назначают неинвазивное дыхательное исследование, основанное на способности бактерии расщеплять мочевину в желудке. Метод иногда дает ложноотрицательные результаты, поэтому для уточнения диагноза дополнительно определяют специфический фекальный антиген в крови.
Лабораторные анализы крови. Всем пациенткам показан стандартный биохимический анализ крови, который позволяет обнаружить признаки белково-энергетической недостаточности, обнаружить проблемы функционирования гепатобилиарной системы. По показаниям рекомендуют исследование плазмы крови на уровень гастрина и пепсиногена, определение основных гормонов.
Эндоскопия. ЭГДС используют при гестации по строгим показаниям, в тех случаях, когда отрыжка сопровождается другими диспепсическими расстройствами. Исследование позволяет осмотреть слизистую оболочку пищевода и желудка, визуализировать воспалительные очаги. Эндоскопический метод высокоинформативен при оценке сократительной функции мышечных сфинктеров.

В перечень обязательных методов обследования также входят копрограмма, выявляющая специфические изменения фекалий при воспалениях, ферментопатиях, мальдигестии и мальабсорбции, анализ на яйца гельминтов, реакция Грегерсена на скрытую кровь. При подозрении на воспалительные болезни кишечника беременным с особой осторожностью проводят ректороманоскопию, колоноскопию.

При беременности необходимо пересмотреть рацион питания

Симптоматическая терапия

В большинстве случаев отрыжка при беременности физиологически объяснима и не требует специального лечения. Для уменьшения частоты эруктации женщинам рекомендуют скорректировать пищевые привычки: употреблять пищу дробно, небольшими порциями, не разговаривать во время еды, исключить из рациона продукты, усиливающие газообразование. Беременным необходимо избегать резких наклонов туловища, нежелательно принимать горизонтальное положение сразу после еды.

Если отрыжка беспокоит женщину очень часто или сопровождается болью в животе, нарушениями стула, другими признаками диспепсии, это может свидетельствовать о развитии заболевания пищеварительных органов. В этой ситуации необходимо как можно скорее посетить гастроэнтеролога. До установления точного диагноза допускается прием лекарственных препаратов, разрешенных при беременности, — прокинетиков, мягких седативных средств, которые помогают уменьшить неприятные симптомы, но не вредят организму ребенка.

Причины токсикоза во время беременности и советы по правильному питанию для профилактики

Большинство женщин уверены, что токсикоз – это верный спутник беременности. На самом деле, страдают от него лишь половина беременных. И если вы не испытываете тошноту по утрам, не переживайте, что ваша беременность «ненастоящая» – такие подозрения совершенно безосновательны. Отсутствие токсикоза говорит лишь о том, что ваш организм легко перестроился под новый ритм работы, отлично справляясь с нагрузками, он адаптировался к новому состоянию без проявления тошноты, рвоты и нарушений его общих систем.

Симптомы токсикоза

Однако, везет не всем, и многие женщины все-таки испытывают утреннюю тошноту, часто сопровождающуюся рвотой. Понятие токсикоза подразумевает отравление организма токсинами (они возникают в процессе обмена веществ в организме женщины и плода). Также играют свою роль изменения в работе центральной нервной системы и гормональная перестройка организма. Усугубить неприятные ощущения могут недосып, нарушения диеты и нерациональное питание, переутомление, времяпрепровождение в замкнутом пространстве.

Ранний токсикоз имеет и другие симптомы: раздражительность, повышенное слюнотечение, потеря аппетита, слабость, сонливое состояние, изменение вкусовых рецепторов, снижение веса. Симптомы токсикоза могут наблюдаться даже при замершей беременности, отличить которую можно по отсутствию шевеления плода и сердцебиения.

Первые признаки раннего токсикоза могут проявиться уже на 5-6 неделе беременности. Чаще всего к 13-14 неделям состояние женщины стабилизируется. Но токсикоз может проявиться и на более поздних сроках, в третьем триместре.

Рвотный рефлекс

Рвота – одно из наиболее ярких проявлений токсикоза на поздних и ранних сроках беременности. Чаще всего она активно действует на протяжении 20 недель. Отмечается: чем раньше началась рвота, тем тяжелее она протекает.

Существует несколько степеней тяжести рвотного рефлекса у беременной:

Легкая тошнота и незначительное количество рвоты, которая бывает не более 5 раз в сутки, обычно после еды. Состояние женщины без особых изменений, потеря веса составляет не более трех килограммов.
Рвотные позывы увеличиваются до десяти раз в день, независимо от приема пищи. Потеря веса за две недели может составить более трех килограммов. Самочувствие беременной женщины значительно ухудшается: возникает слабость, увеличивается частота пульса, снижается артериальное давление.
Наблюдается чрезмерная рвота, которая может доходить до 25 раз в день. Это приводит к обезвоживанию организма и резкой потери веса – более десяти килограммов. Повышается температура, появляется неприятный запах изо рта, учащается пульс, понижается артериальное давление и женщина становится заторможенной. В некоторых случаях возможно нарушение работы почек. При продолжительной рвоте, которая становится опасной для жизни женщины, врачи рекомендуют искусственное прерывание беременности.

Причины токсикоза

Точного ответа на вопрос, почему возникает токсикоз, нет. Однако врачи все же выделяют ряд причин, которые определяют появление симптомов токсикоза на ранних и поздних сроках беременности.

Изменения гормональной системы. С первых часов оплодотворения яйца в полости матки у женщины начинаются кардинальные гормональные изменения. Состав гормонов резко меняется, что отображается на поведении, здоровье и самочувствии беременной. Женщина становится раздражительной, обидчивой и плаксивой, мучает тошнота, обостряется обоняния.
Развитие плаценты. Было установлено, что токсикоз изнуряет женский организм в первом триместре, приблизительно до 13-14 недель, когда формируется плацента. В втором триместре плацента берет на себя защиту плода от токсинов, а до тех пор женский организм выполняет эту функцию самостоятельно.
Защитная реакция. Еще одно доказательство гениальных решений природы. Зачастую беременная женщина остро реагирует на запах табачного дыма или кофе, отказывается от употребления в пищу яиц, мяса или рыбы. Все это неслучайно. Эти продукты могут оказаться опасными для здоровья из-за содержащихся в них патогенных микроорганизмов. Рвотный рефлекс и тошнота защищают плод и материнский организм от попадания вредных и опасных для них веществ, в таком случае токсикоз у беременных является биологически необходимым. Помимо токсинов и яда, содержащихся в употребляемой пище, отрицательное воздействие на развитие и рост эмбриона оказывает инсулин, вырабатывающийся после каждого приема пищи.
Хронические инфекции и заболевания. Не вылеченные до конца инфекции и болезни приводят к ослаблению иммунитета беременной мамочки. Это может провоцировать токсикоз в первом триместре. Чтобы избежать этого,необходимо подключить полный комплекс витаминов еще на этапе планирования беременности, а также обратиться к специалисту и пройти полное обследование. После чего пройти курс лечения, особенно, это касается инфекций.
Психологические перемены. Сильный токсикоз в третьем триместре может начаться из-за психологического и эмоционального состояния будущей мамы. Нервные переживания, стрессы, недосыпание, эмоциональные потрясения и раздражительность являются причинами сильного токсикоза, приводящего к тошноте и рвоте.
Возрастные критерии. Беременность, наступившая после 30-35 лет считается опасной, особенно если это первое зачатие или до этого были множественные аборты. Развитие токсикоза может проявляться гораздо сильнее и рискованнее. Специалисты утверждают, что чем будущая мамочка моложе, тем легче она переносит возможные симптомы токсикоза. Но и из этого правила бывают исключения.
Многоплодная беременность. Токсикоз во второй половине беременности у мамы с двойней проявляется гораздо чаще и прогрессивнее, чем у женщины с одноплодной беременностью.

Питание при токсикозе беременных

Не стоит думать. Что спасти от токсикоза и рвоты поможет сокращение количества приемов пищи. Во-первых, эмбриону необходимы различные микроэлементы и витамины. Во-вторых, даже самая непродолжительная диета, которая направлена на употребление лишь одного продукта, может в скором времени вызвать аллергическую реакцию и у мамы, и у плода. Оптимальным решением станет сбалансированное питание.

С самого начала токсикоза исключите те продукты, которые вызывают тошноту. К ним чаще всего относятся молочные продукты.
Для восполнения уровня минеральных веществ – натрия и хлора – рекомендуется поваренная соль. Соленая рыба или огурчики будут в этот период даже полезны. Однако не стоит забывать о мере, особенно это касается женщин с хроническими заболеваниями почек.
Меню при токсикозе на поздних сроках беременности значительно отличается. В первую очередь, это касается соли и соленых продуктов. Они могут спровоцировать задержку жидкости в организме.
Лучшая профилактика при позднем токсикозе – это умеренное употребление пищи. Помните, что белок играет важную роль при позднем токсикозе, и нехватка белка приводит к его понижению в крови. Поэтому рекомендуется добавить в рацион здорового питания вареную рыбу, творог и отварное нежирное мясо.

Вас может заинтересовать: «Что взять в роддом – список необходимых вещей» «Что взять на выписку из роддома» также другие статьи.

Вас может заинтересовать:

симптомы, причины, лечение, профилактика, осложнения

Отрыжка в период беременности может возникнуть по разным причинам. Аэрофагия у будущей мамы может быть из-за неврологических, психогенных причин, а также вследствие некоторых заболеваний внутренних органов и систем.

К неврологическим причинам возникновения отрыжки относится плохое пережёвывание, разговоры во время употребления пищи. Повышенное слюноотделение также связано с неврологическими причинами. Это может возникать из-за длительного употребления жевательной резинки, рассасывания леденцов или курения.
Психогенная аэрография у будущей мамы возникает из-за переживаний, стрессовых ситуаций. Во время беременности начинается повышенная выработка гормонов, что также может повысить слюноотделение.
Отрыжка может быть в период беременности из-за наличия заболеваний внутренних органов и систем, в том числе врождённые патологии. Некоторые недуги возникают на фоне беременности, которые после родов проходят самостоятельно. Например, изжога.
Во время беременности на поздних сроках у будущей мамы происходит естественное сдавливание диафрагмы, что также вызывает отрыжку.

Определить патологию будущая мама может самостоятельно, если будет знать о признаках аэрофагии:

Появляется негромкая отрыжка без запаха. Приступы аэрофагии доставляют дискомфорт будущей маме на протяжении всего дня. Но во время сна отрыжка не наблюдается.
Возникает вздутие живота, что может быть нормальным явлением во время беременности.
У будущей мамы часто возникает икота.
Затруднения дыхания, одышка и развитие тахикардии также являются признаками аэрофагии во время беременности.

Диагностика аэрофагии при беременности

Для диагностирования патологии будущая мама должна обратиться к врачу.

При внешнем осмотре и составлении анамнеза с учётом жалоб, специалист сможет точно диагностировать аэрофагию.
При аэрофагии на небольшом сроке при простукивании живота врач услышит громкий звук.
Определение количества газов в организме беременной с помощью рентгена не производится, чтобы не навредить будущему малышу.
Доктор может попросить будущую маму спровоцировать отрыжку. Для этого ей следует вытянуть голову вперёд и прижать подбородок к груди. После этого нужно сымитировать процесс глотания. При аэрофагии появится отрыжка.
Чтобы выявить причину развития аэрофагии, будущей маме необходимо пройти дополнительные исследования, которые безопасны во время беременности. К ним относятся осмотры специалистов узкой направленности, сдача анализов, ЭКГ или УЗИ брюшной полости.
При подозрении аэрофагии по причине психогенных причин, будущая мама направляется на консультацию к психиатру.

Чем опасны приступы отрыжки для будущего малыша и мамы? Обычно аэрофагия легко поддаётся лечению и редко вызывает осложнения. В зависимости от причины возникновения аэрофагии, возможны различные осложнения:

Если лечение будет начато не своевременно, есть вероятность возникновения нарушений в работе пищеварительной системы и других органов.
Из-за давления желудка на диафрагму есть вероятность развития грыжи пищевода.
После родов приступы отрыжки могут пройти самостоятельно, если аэрофагия появилась во время беременности.

Что можете сделать вы

Самостоятельно лечить заболевание будущей маме запрещено, чтобы не допустить осложнений и не навредить будущему малышу.
Большое значение для устранения приступов отрыжки имеет частое питание небольшими порциями. Будущая мама должна тщательно пережёвывать пищу и есть не спеша, а также не разговаривать за столом. Если такое поведение во время еды войдёт в привычку, отрыжка может постепенно исчезнуть.
Ежедневно следует выпивать необходимое количество жидкости.
Из рациона будущей мамы нужно убрать продукты и напитки, которые повышают газообразование. К ним относятся бобовые, газированные напитки, виноград.

Что делает врач

Для того чтобы вылечить патологию у будущей мамы, врачу нужно выяснить причину её возникновения:

Если аэрофагия возникла в период беременности, есть вероятность её полного исчезновения после родов без применения специального лечения.
Будущей маме может быть назначен приём седативных средств, разрешённых в период беременности.
Физиотерапевтические процедуры также благоприятно влияют на эффективность лечения аэрофагии у будущих мам.
Дыхательная гимнастика, непродолжительное принятие тёплой ванны или массаж являются хорошими способами по избавлению от отрыжки.
Если аэрофагия возникла вследствие заболеваний внутренних органов и систем, назначается соответствующее лечение. Если необходимо применение лекарственных препаратов, запрещённых во время беременности, лечение может быть отстранено до родов.

На роды аэрофагия никак не влияет. Поэтому допустимы роды естественным путём.

Предотвратить развитие аэрофагии во время беременности можно не всегда. Например, из-за естественного сдавливания диафрагмы предупредить появление отрыжки нельзя. Но будущая мама может повлиять на частоту возникновения приступов отрыжки:

В питании следует ограничить употребление продуктов, повышающих газообразование.
Питание во время беременности должно быть частым, но небольшими порциями.
Будущая мама не должна употреблять жевательную резинку, сосательные леденцы или курить.
Во время беременности необходима консультация психиатра. Это поможет своевременно выявить психогенные нарушения.
Будущая мама не должна подвергаться стрессу, переживать.
На этапе планирования беременности нужно пройти полное обследование организма для обнаружения первых признаков заболеваний пищеварительной и других внутренних систем и органов. Своевременное лечение заболеваний внутренних органов и систем поможет предотвратить возникновение аэрофагии у будущей мамы.

Вооружайтесь знаниями и читайте полезную информативную статью о заболевании аэрофагия при беременности. Ведь быть родителями – значит, изучать всё то, что поможет сохранять градус здоровья в семье на отметке «36,6».

Узнайте, что может вызвать недуг аэрофагия при беременности, как его своевременно распознать. Найдите информацию о том, каковы признаки, по которым можно определить недомогание. И какие анализы помогут выявить болезнь и поставить верный диагноз.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как аэрофагия при беременности. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы?

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга аэрофагия при беременности, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить аэрофагия при беременности и не допустить осложнений. Будьте здоровы!

Изжога у беременных | Passion.ru

Чувство переполнения желудка, неприятное ощущение легкого жара или жжения под ложечкой, кислая отрыжка – частые жалобы будущих мам, особенно ближе к концу беременности. Эти симптомы может объединить до боли знакомое слово: изжога. Чем может быть вызвана эта обидная, жгучая напасть и как её победить?

Дискомфорт от изжоги – одно из самых частых недомоганий среди беременных, воспринимаемый обычно как одно из проявлений токсикоза. Она может начаться достаточно рано, хотя чаще всего усиливается на более поздних стадиях беременности. Вызвана она обычно оттоком содержимого желудка и двенадцатиперстной кишки в пищевод.

Это происходит в связи с анатомическими особенностями данного отдела желудочно-кишечного тракта. Пищевод внизу имеет сужение – зажим, который легко открывается, когда пища проглатывается и идет по пищеводу. В обратном направлении из желудка в пищевод пища не поступает – не пускает зажим (сфинктер). Он плотно закрыт. И если даже человека перевернуть вниз головой и дать что-то скушать, еда все равно попадет в желудок, и никак обратно. Это объясняется работой мышц пищевода.

У беременных женщин тонус мышц пищевода значительно расслаблен действием гормона беременности – прогестерона. А увеличение матки к 25 неделеспособствует повышению внутрибрюшного давления. Это тоже препятствует плотному закрытию сфинктера.

Изжога наблюдается приблизительно у 50% женщин во время беременности при любом ее сроке, но чаще во II и III триместрах.

У большинства женщин изжога не очень сильная. Обычно развивается после еды, особенно после употребления обильной жирной, жареной и острой пищи. Продолжается от нескольких минут до часов, порой повторяется многократно по нескольку раз в день. Самый короткий путь к изжоге – обильно поесть и лечь на диван!

Ощущение изжоги сопровождается чувством тоски, подавленным настроением. На фоне длительной изжоги возможно появление болей за грудиной, отрыжки воздухом.

Помимо этого, беременность способствует проявлению подчас скрыто протекающих заболеваний органов пищеварения, ведущим симптомом которых является изжога. Мучительная изжога может быть и первым симптомом заболеваний печени.

Факторы, провоцирующие изжогу

– Нарушение диеты, например, сладкие блюда, кислые ягоды, жирная, острая пища; маринады, жареное.

– Горизонтальное положение, поворот с одного бока на другой; некоторые беременные обращают внимание на то, что изжога беспокоит больше на левом боку.

– Наклоны туловища вперед(например, чтобы надеть колготки или застегнуть обувь).

При длительной мучительной изжоге необходима консультация гастроэнтеролога!К нему может Вас направить лечащий врач из женской консультации. Нужно быть уверенной, что в данном случае все беспокойства – не симптомы заболевания пищеварительной системы, давшего о себе знать только сейчас, в момент беременности.

Тяжесть в желудке при беременности – причины возникновения + лечение | Азбука Родов

Находясь в интересном положении, будущая мать предельно осторожно начинает относиться к собственному самочувствию, поскольку благополучие женщины отражается на состоянии малыша. Переживать, что дискомфорт и тяжесть в желудке у беременной – симптомы какой-то тяжелой и опасной болезни, не стоит.

В большинстве ситуаций – это проявление физиологических изменений, происходящих в организме женщины в период беременности. Но не исключена и патологическая природа неприятных ощущений, потому оставлять их без внимания нельзя.

При беременности тяжесть в желудке – обычное дело?

Хотя период вынашивания малыша в идеале не должен сопровождаться выраженным дискомфортом, будущие матери часто страдают пищевыми расстройствами. При беременности тяжесть в желудке может появиться на любом сроке, причем каждый раз причины бывают разными, потому что связаны с происходящим развитием крохи.

На самых ранних сроках организм будущей мамы испытывает целый комплекс изменений практически всех органов и систем. Изменяется интенсивность выработки ферментов, содержание кислоты. Это совершенно не означает, что придется смириться и терпеть тяжесть в животе. Существуют средства, которые избавят от недуга беременную.

7 причин, почему возникает тяжесть в желудке

Чаще всего будущей матери не стоит беспокоиться, отчего появился дискомфорт в животе.

Самые распространенные причины, из-за которых возникает тяжесть в эпигастрии, следующие:

Быстрый рост матки. Размер органа с каждым месяцем становится все больше и больше, потому что увеличивается плод, содержание околоплодных вод. Желудок смещается, меняя привычное положение: вместо горизонтального размещение органа становится вертикальным, а сверху он поджимается. Дискомфорт и тяжесть в желудке при беременности на поздних сроках – явление частое, это почти вариант нормы.

Недостаточное содержание соляной кислоты. В период вынашивания ребенка уровень кислоты низкий. Она необходима, чтобы активизировать выработку пепсина, расщепляющего белки. Если вещества недостаточно, появляются признаки дискомфорта в животе. Все беременные на раннем сроке и по завершении 7 месяцев срока имеют сниженную продукцию гастрина, необходимого для выработки соляной кислоты. Тонкий кишечник активно синтезирует секретин, блокирующий продукцию кислоты. Перечисленные факторы вызывают появление дискомфорта в животе у будущей матери.
Ранний токсикоз. В 1-м триместре характерно развитие указанного состояния для многих беременных. Отсутствие месячных с появлением неприятных ощущений в эпигастрии, рвоты и тошноты считается первым признаком наступившего оплодотворения. На протяжении второго триместра симптомы устраняются, потому что завершается ранний токсикоз.
Выработка соматостатина. На заключительных неделях активно продуцируется гормон роста, повышающий образование соляной кислоты. Это ведет к возникновению дискомфорта и тошноты.
Несбалансированный рацион. Большинство будущих мам приобретают новые гастрономические предпочтения, иногда употребляя несовместимые продукты. Беременные часто принимают в пищу чересчур калорийную, вредную еду, из-за чего процесс пищеварения нарушается, вследствие чего возникают различные расстройства.
Снижение тонуса мышц желудка. Бывает, что у беременной возникает дискомфорт, даже если она съедает небольшую порцию еды. При снижении тонуса мышц нарушается функция моторики, отчего стенки органа неплотно охватывают пищу и появляются симптомы недуга.
Заболевания желудочно-кишечного тракта. В период вынашивания плода нередко обостряются хронические болезни пищеварительной системы – гастрит, язва, панкреатит. Заболевания вызывают ощущение тяжести в желудке при беременности, одновременно с ней появляются характерные признаки патологии: резкая боль в животе, рвота и отрыжка. Не стоит исключать кишечные инфекции: при развитии воспалительного процесса первый симптом – дискомфорт, неприятные ощущения в животе.

Чем опасно такое состояние?

В большинстве случаев недуг не указывает на наличие серьезного заболевания. Когда дискомфорт впервые появляется у будущей мамы, она может начать паниковать, боясь навредить малышу. При постоянной тяжести и серьезных опасениях, будущей маме стоит записаться на прием к гастроэнтерологу. Врач проведет необходимое обследование, даст ценные рекомендации.

Если неприятные ощущения появились внезапно, сопровождаются повышением температуры, сильными болями в животе или многократной рвотой, не приносящей облегчения, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы не допустить появления возможных осложнений как со стороны матери, так и ребенка.

Понравилась статья?

◄◄ Поставьте лайк и поделитесь ей в соцсетях

Чему младенцы учатся в утробе матери?

Лесли Эванс Огден
BBC Earth

8 липня 2016

Автор фото, Thinkstock

Каракатица учится узнавать добычу прежде чем вылупится из яйца, а птицы еще до рождения запоминают особые сигналы – “пароли” – общения с родителями. Обучение, несомненно, начинается еще до рождения, утверждает обозреватель BBC Earth.

Когда я ждала своего первого ребенка, как и большинство будущих мам, я получала кучу непрошеных советов.

“Не ешь острое, особенно чеснок, особенно, когда будешь кормить”. Но как страшная фанатка острых блюд, я не очень прислушивалась. Кухни заметно отличаются в зависимости от культуры. Поэтому дети, которые рождаются в мировых столицах специй, с молоком матери приучаются к пряному привкусу.

С моей стороны это было предположение чистой воды, но учитывая отменный аппетит моего крохотного подопытного, мне казалось, что он был совсем не против тайского карри и чесночных блюд, которые он пробовал через грудное молоко.

Автор фото, EdelmannScience Photo Library

Малыши узнают о кулинарных вкусах матери еще до рождения

Последние научные исследования подтверждают, что дети узнают о кулинарных вкусах матери еще до рождения. Но на самом деле обучение в утробе матери не ограничивается только вкусом пищи. И оно также присуще не только человеческим младенцам. Опыты показывают, что все виды животных от малых до больших начинают исследовать мир еще до своего рождения. Малыши внимательно наблюдают за вкусами, запахами, звуками и даже изображениями, доступными в утробе матери.

Разве может ребенок научиться распознавать вкус чеснока в животе матери? Питер Геппер из Университета Белфаста решил выяснить этот вопрос. Он наблюдал за 33 детьми, чьи матери во время беременности предпочитали чесночные блюда или вообще не употребляли чеснок.

Автор фото, Thinkstock

Дети чувствительны к разным вкусам грудного молока

Ученый обнаружил, что кулинарные вкусы детей сохранялись даже спустя годы, поскольку те из них, чьи матери во время беременности употребляли чеснок, с удовольствием ели картошку с чесноком даже в 8 или 9 лет.

Но как человеческие младенцы могут ощущать вкус пищи в утробе? Одна из теорий, объясняет Геппер, свидетельствует, что вкусы попадают в амниотическую жидкость, и когда плод заглатывает ее – примерно с десятой недели беременности, – “он чувствует ее на вкус”.

Вкусы также могут попадать непосредственно в кровь плода через кровь матери. Чеснок, к примеру, задерживается в системах нашего организма в течение нескольких часов после еды. Это объясняет, почему на близком расстоянии можно почувствовать его запах даже на следующий день после употребления в пищу.

Автор фото, Thinkstock

Чеснок и перец чили имеют очень сильный вкус

Исследователи доказали, что на кулинарные предпочтения плода могут влиять не только сильные вкусы, но и, например, вкус моркови.

Если вам кажутся такие выводы антинаучными, подумайте о том, что для младенцев млекопитающих вкус и запах являются важными факторами, которые запускают процесс сосания.

“Когда малыш прикладывается к груди, он чувствует в молоке матери тот же привкус, к которому он привык за 30 недель в утробе, и поэтому он его хорошо воспринимает, – объясняет ученый. – Если вкус будет другой, кормление может стать более проблематичным”.

Так что не удивительно, что пренатальное восприятие вкусов широко распространено у млекопитающих, например, у кроликов, крыс, собак и кошек.

Этот механизм развился как защита новорожденных от опасной пищи, а также для того, чтобы они могли узнать свою мать. “Это имеет смысл, так как очень важно уметь узнавать того, кто природой запрограммирован заботиться о нас”, – отмечает Геппер.

Это особенно важно для животных, которых могут эксплуатировать другие виды, подбрасывая им свое потомство для вскармливания.

Наблюдая за поведением птицы Malurus cyaneus (семейства крапивных), австралийские ученые случайно заметили, что самки, высиживая яйца, издают особые звуки, которые очень похожи на крики их голодных птенцов после того, как они вылупятся из яиц.

Вполне возможно, что таким образом мать учит своих еще нерожденных детей особым сигналам, которыми они будут звать ее после вылупления. Ученые проверили эту гипотезу и выяснили, что птенцов, которые зовут родителей иначе, кормят меньше. Причем даже очень незначительные различия в сигналах влияют на поведение взрослых птиц.

Автор фото, David Tiplingnaturepl.com

Malurus cyaneus

Другие исследования показали, что пению учат своих птенцов и утки.

Ученые Кристофер Гарш и Роберт Ликлитер из штата Индиана провели эксперимент, который напоминает сказку о гадком утенке. Опыты показали, что птенцы северной куропатки отдают предпочтение зову японского перепела, а не представителям своего вида, если до рождения в инкубаторе им проигрывали записи его пения.

А как насчет человеческих эмбрионов? Способны ли они учиться звукам в утробе матери? Эксперименты психолога Афины Вулуманос из Нью-Йоркского университета показали, что младенцы отдают большее преимущество человеческой речи, чем другим звукам, а также языку своих родителей по сравнению с другими языками.

Интересно, что они узнают свой родной язык не только когда говорят их матери, но и из уст других ораторов. А дети двуязычных матерей, как выяснил коллега Вулуманос из Университета Британской Колумбии, одинаково активно реагировали на оба родных языка своих мам.

Автор фото, David Wellingnaturepl.com

Северная куропатка (Colinus virginianus)

Могут ли дети в утробе матери также научиться узнавать музыкальные мелодии?

В одном эксперименте финских ученых группа беременных женщин на поздних сроках почти ежедневно слушала детскую колыбельную песенку “Мерцает маленькая звезда”. После рождения младенцев с помощью энцефалограммы ученые проверили реакцию детей на небольшие изменения в мелодии песни.

На оба варианта мелодии (правильный и неправильный) мозг младенцев, которые слушали ее в утробе матери, реагировал гораздо активнее, чем мозг тех, кому не проигрывали колыбельную. Это позволяет предположить, что дети узнали и вспомнили мелодию.

Одним важным следствием этого открытия является необходимость уделять особое внимание звуковому окружению младенцев, рожденных раньше положенного срока. Если в неонатальном отделении много механического шума, дети могут запоминать эти звуки за счет звуков речи и впоследствии испытывать трудности при изучении языка.

Автор фото, Thinkstock

Проигрывание музыки животу, вероятно, не даст результатов

Впрочем, ученые скептически относятся к искусственному моделированию звуков, которые может услышать плод. И считают коммерческим ходом популярность устройств, проигрывающих музыку непосредственно младенцам в утробе и крепящихся к животу или даже имеющих вагинальные громкоговорители.

Оказывается, однако, что младенцы разных животных в утробе матери способны воспринимать не только вкусы, запахи и звуки.

Неожиданное открытие сделали исследователи, наблюдавшие за морскими каракатицами – животными, которые, по мнению зоологов, имеют один из самых богатых поведенческих репертуаров в мире. Исследователь Людовик Дикель из Каннского университета в Нижней Нормандии во Франции обнаружил, что как только зрительная система каракатицы начинает функционировать, примерно за три недели до вылупления из яйца, животное начинает учиться с помощью зрения.

В одном эксперименте Дикель и его коллеги демонстрировали эмбрионам каракатицы изображение крабов, которые обычно не могли повлиять на чувство вкуса или запаха эмбрионов, поскольку не выделяли химических веществ. После вылупления каракатицы, которым показывали крабов, отдавали заметно большее предпочтение добыче семейства ракообразных, чем их сверстники, которые не получили визуальных подсказок до рождения.

Автор фото, David Fleethamnaturepl.com

Яйца каракатицы-фараона (Sepia pharaonis)

Как выяснила команда Людовика Дикеля, каракатицы начинали учиться еще раньше, за четыре недели до вылупления. Они чувствовали такие прикосновения и химические подсказки, как, например, запах хищника – европейского морского окуня.

Способность как можно быстрее научиться рампознавать запах опасности присуща также саламандрам и лягушкам.

Знания об опасностях окружения, в котором животное появится на свет, – важный способ выживания для земноводных. Многие из них развиваются в среде, наполненной хищниками, и 90-99% молодняка может погибнуть, прежде чем они превратятся из головастика во взрослую особь.

Иногда водоемы становятся безопасными, что позволяет активно передвигаться и искать пищу, однако, в иные периоды количество хищников заметно увеличивается, и чтобы выжить, животные вынуждены быть очень осторожными. Они узнают об этом из многих химических веществ, которые их окружают в воде и содержат много информации об окружающей среде.

Алисия Матис из штата Миссури пытается использовать эти ранние уроки химии для сохранения редкого вида саламандры, находящегося под угрозой исчезновения, – скрытожаберника аллегамского.

Автор фото, Visuals Unlimitednaturepl.com

Кольчатая саламандра (Ambystoma annulatum)

Чтобы увеличить популяцию этого вида, саламандру разводят в неволе. И ученый пытается “ознакомить” молодняк с опасностями реального мира, с которыми они могут столкнуться, когда их выпустят в дикую природу.

Такой вид разведения в неволе называют “дать старт”. Исследования показали, что то, о чем мы узнаем до рождения, может дать нам значительно большие преимущества, чем считалось ранее.

Изжога при беременности – причины появления и рекомендации как избавиться

https://beautydepartment.ru/wp-content/uploads/2018/07/Izzhoga-pri-beremennosti.jpg

Автор: dmitrizhelanov, Опубликовано: 18.07.2018 20:44

Ожидание малыша приносит много радостных моментов. Но встречаются и неприятные сюрпризы, в виде бессонницы или изжоги. Эти явления носят временный характер и обычно исчезают с рождением ребенка. Изжога при беременности у большинства женщин чаще проявляется после 20 недели. Не стоит мириться с ней, есть много способов избавиться от неприятного ощущения, вернуть себе комфортное состояние и оптимистичный взгляд на жизнь.

Изжога у беременных — причины возникновения

Изжогой называют сильное жжение в подложечной области и за грудиной. Оно появляется после еды или интенсивных физических нагрузок, связанных с наклонами, приседаниями.

Беременность вносит свои коррективы, неприятные симптомы возникают даже от того, что будущая мама решила прилечь сразу после еды. По статистике, сильная изжога проявляется у 80% женщин, ожидающих ребенка. Причин несколько, среди них лидирующую позицию занимает расслабление мускулатуры пищевого сфинктера. Это побочное явление выработки специфичного гормона прогестерона. Ослабление природного барьера приводит к попаданию желудочного сока в пищевод, от раздражения стенок появляется изжога. На поздних сроках беременности она может проявляться каждый день.

Второй причиной становится сдавливание внутренних органов из-за роста матки. Желудок смещается к диафрагме, дефицит свободного места препятствует нормальному перевариванию, усвоению пищи.

Третьей можно назвать нарушение режима питания. Оно ведет к переполнению желудка, поскольку процесс пищеварения в это время немного замедлен.

Зная причины, стоит наметить стратегию борьбы с изжогой. Любой дискомфорт нужно воспринимать, как сигнал организма о неполадках в его системах. Изжога после еды говорит о повышенной кислотности в пищеводе, которая со временем приводит к нарушению слизистой оболочки, появлению язв. Соблюдение простых профилактических мер снизят неприятные ощущения или совсем избавят от изжоги.

Что говорит медицина на счет изжоги

Простыми словами, у изжоги может быть 2 причины.

Рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод) и повышение кислотности внутри желудка. Рефлюкс может возникать, как уже было описано выше, из-за расслабления сфинктера (мышца в виде кольца на входе в желудок) или из-за сдавливания желудка маткой.
Также часто бывает, что желудок подвергается небольшим спазмам из-за переживаний и нервозности. В данном случае изжога сама по себе не сильно опасна, однако вызывает неприятные ощущения и при продолжительном характере может вызывать эрозии (маленькие ранки) на пищеводе. При повышении кислотности внутри желудка опасности подвергается как сам желудок, так и двенадцатиперстная кишка вместе с пищеводом. Даже при естественной отрыжке после еды, а у беременных она бывает значительно чаще, повышенная кислотность может вызывать эрозии на пищеводе и неприятные ощущения.

Правила хорошего самочувствия

Изжога неприятна и опасна. Не стоит успокаивать себя тем, что причиной является только беременность. Обязательно нужно поставить в известность врача, выяснить причины возникновения недомогания путем сдачи анализов, проведения обследования. Если нет серьезных физиологических нарушений, то есть шанс справиться с изжогой без таблеток и микстур. Рекомендации просты:

ввести в привычку дробное питание;
придерживаться режима, не переедать на ночь;
после еды постараться походить или посидеть полчаса;
контролировать увеличение веса, не допускать резких скачков;
пересмотреть гардероб, временно удалить из него тесные и обтягивающие вещи;
сильный голод лучше утолять продуктами с богатым содержанием клетчатки;
вывести закономерности возникновения изжоги, временно удалить из рациона продукты, провоцирующие ее возникновение;
стараться сохранять спокойствие, сильное волнение увеличивает выработку желудочной кислоты;
молочные продукты, растительное масло снижают кислотность в желудочно-кишечном тракте;
ровная осанка уменьшает сдавливание внутренних органов.

Изжога при беременности лишает сна, самообладания, портит настроение. Врачи рекомендуют принимать атанциды, они обладают обволакивающим действием, защищая слизистую оболочку от желчи и кислоты. Препараты действуют быстро, за короткое время снимая мучительные симптомы.

На заметку! Заниматься самолечением опасно! Обязательно обратитесь за консультацией к акушеру-гинекологу, ведущему Вашу беременность.

Народные средства для борьбы с изжогой при беременности

Ожидая рождения малыша, женщины стараются свести к минимуму прием лекарственных препаратов, используя народные средства. Помогает шоколад, молоко, сырой картофельный и морковный соки, мед, бананы. Хорошо зарекомендовали себя овсяная каша, кисель, минеральная вода без газа с щелочным составом. Стакан теплой воды, выпитый маленькими неторопливыми глотками, на время приглушает неприятные ощущения.

Отвары из лекарственных трав обладают целительным действием. Можно взять на заметку, что перечная мята, заваренная из расчета 1 ст. ложка листьев на 200 гр. кипятка, успешно борется с изжогой, хорошо утоляет жажду в жаркий день. Льняное семя, приготовленное в той же пропорции, успокаивает раздраженную слизистую желудка, очищает от шлаков, нормализует пищеварение, устраняет запоры. Отвары вереска, одуванчика и тысячелистника тоже приносят ощутимую пользу, убирая жжение в пищеводе и кислый привкус во рту.

Состав питания придется пересмотреть, удалить из него кофе, крепкий чай, копченые, жареные, острые, соленые продукты. Их с успехом заменят овощи на пару, запеченные или тушеные рыба и мясо, тыква, цветная капуста, груши, сладкие яблоки.

Подходить к приготовлению диетических блюд нужно с выдумкой, смело экспериментируя и дегустируя полученный результат. Беременность создает сильную связь, поэтому малыш, еще не родившись, уже чувствует настроение мамы и реагирует на него. Не стоит огорчаться и переживать всерьез отказ от любимых продуктов из-за изжоги. Для них тоже наступит подходящее время. В мире много вкусного и полезного, щадяще относящегося к желудку.

Универсальный способ лечения изжоги – авторский фрагмент текста, от нашего подписчика.

Орфография и пунктуация автора сохранены. Обращаем ваше внимание, что данная выдержка носит лишь информационный характер и не призывает следовать индивидуальным советам.

В случае, если у вас есть изжога, в первую очередь надо бороться со следствием, то есть снизить кислотность содержимого желудка. Так вы обезопасите пищевод и двенадцатиперстную кишку и оставите время для того, чтобы найти истинную причину.

Пить воду и отвары не самый лучший выбор. Такой способ разбавляет желудочный сок и снижает кислотность, но не сильно.

Щелочная минеральная вода — хороший вариант. Щелочь вступает в реакцию с соляной кислотой и нейтрализует ее. Также можно пить слабый раствор соды (желательно в вертикальном положении, в связи с тем, что реакция соды и соляной кислоты вызывает образование газов и лучше, чтобы они вышли в виде отрыжки, а не ушли дальше по системе пищеварения).

Не используйте медикаменты, содержащие алюминий (например, маалокс). Несмотря на то, что они отлично обволакивают желудок, их нельзя применять при беременности. Гевискон вполне подойдет. Также можно попробовать препараты, уменьшающие выработку соляной кислоты, например, омепразол, рабепразол (второй эффективнее, но дороже).

Дальнейшие действия предпринимаются только если изжога носит продолжительный характер. В данной ситуации требуется выяснить, какие именно продукты ее вызывают. К сожалению, точного списка здесь быть не может из-за индивидуальных особенностей организма каждого человека.

В интернете часто пишут, что нельзя есть жареное и жирное. Но такие утверждения довольно субъективны, тем более, когда ты лично знаком с «язвенником», употребляющим жареное (на растительном масле) и прекрасно себя при этом ощущающим, но умирающим от приступов боли от употребления диетической овсянки.

В поисках рекомендаций, стоит в первую очередь прислушиваться к собственным ощущениям, методом проб и ошибок.

Общие рекомендации

Беременность каждый раз протекает по-разному, изжога тоже имеет разные причины, а универсальной таблетки на все случаи жизни не существует. Поэтому основным помощником станет внимание по отношению к своему самочувствию, наблюдение за процессами, коррекция питания, образа жизни. Разумный подход гарантирует успех в большинстве случаев, изжога отступает.

Нужно помнить, что любой новый продукт может вызвать аллергические реакции, поэтому начинать его употребление следует постепенно, с малых доз. Особенно это касается народных средств. Если аллергия не проявлялась раньше, то беременность может запустить этот механизм, поэтому девизом беременной женщины должна стать осторожность.

Иногда очень хочется именно то, что нельзя. Стоит немного уступить себе и успокоиться, продолжая придерживаться рекомендованного режима питания.

Симптомы дискомфорта в третьем триместре во время беременности

Теперь вы на финише! Ваш живот становится больше с каждым днем, так как ваш малыш растет внутри матки.

Вы как никогда близки к тому, чтобы увидеть своего ребенка, но вам, вероятно, придется пережить несколько новых болей перед родами. Повышенный вес и давление приносят свои неудобства, включая одышку и проблемы с пищеварением.

Эти недуги, скорее всего, исчезнут сразу после родов, но есть меры, которые вы можете предпринять уже сейчас, чтобы облегчить последние месяцы беременности.

Что вызывает одышку во время беременности?

Поскольку ваша матка увеличивается в размерах и растет в брюшной полости, давит на диафрагму, дыхание может затрудняться. Вы можете обнаружить, что не можете подняться по лестнице, не задыхаясь. Лучше всего просто расслабиться и постараться не перегреться.

У некоторых женщин возникают проблемы с дыханием, когда они лежат. В этом случае попробуйте спать в полусидячем положении, окруженный подушками для поддержки.Практически любая одышка в последнем триместре – это нормально, но если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом.

Изжога и несварение желудка

Эти два связанных желудочных недуга обычно наступают в третьем триместре. Это первый раз, когда некоторые женщины испытывают проблемы с пищеварением, и это для них большая неожиданность. Почему сейчас? Как долго длится изжога?

У вас могут появиться изжога и несварение желудка с 27 недель (третий триместр) и позже.Во время беременности замедляется вся желудочно-кишечная система. В результате мышцы желудка и пищевода (трубка, ведущая ото рта к желудку) расслабляются. Это позволяет пищеварительным кислотам, которые обычно остаются в желудке, уходить назад, вверх в пищевод и рот. Кислоты вызывают чувство жжения в горле (хотя это называется изжогой, это не имеет никакого отношения к вашему сердцу). Затем во рту остается ужасный привкус старой пищи и желудочной кислоты, и это расстройство желудка.

Чтобы узнать, как избавиться от изжоги во время беременности, попробуйте следующие рекомендации:

Ешьте небольшими порциями, часто и перекусывая между приемами пищи. Это заставит желудочные кислоты работать на пищеварение, а не на резервное копирование.
Избегайте жирной пищи.
Оставайтесь в вертикальном положении после еды (сила тяжести помогает!). И не ешьте ужин перед сном.
Жуйте жевательную резинку, чтобы избавиться от горечи во рту.

Не принимайте безрецептурные продукты, такие как антациды, без предварительной консультации с поставщиком.

Третий триместр приносит несколько неприятных ощущений, таких как одышка и несварение желудка, которых вы, возможно, не ожидали. Приняв указанные выше меры для уменьшения дискомфорта, вы можете облегчить эти последние несколько месяцев.

От еженедельных советов экспертов по календарю беременности до советов по уходу за новорожденными – Pampers India поможет вам в удивительном путешествии по раннему отцовству.Узнайте больше о нас, наших детских подгузниках и наших обязательствах перед вами.

Кислотный рефлюкс во время беременности

Что такое кислотный рефлюкс во время беременности?

Это когда желудочная кислота не остается в желудке, а скапливается в пищеводе. Кислотный рефлюкс чаще встречается во время беременности, потому что прогестерон, главный гормон беременности, замедляет работу пищеварительной системы. Это, в сочетании с давлением растущего ребенка, увеличивает вероятность того, что желудочная кислота поднимется вверх.

Каковы признаки кислотного рефлюкса во время беременности?

Наиболее частыми симптомами кислотного рефлюкса являются жжение в горле или верхней части груди. (У кого-нибудь изжога?) Вы также можете почувствовать тошноту. Отрыжка и срыгивание также могут быть признаками кислотного рефлюкса.

Есть ли тесты на кислотный рефлюкс во время беременности?

Чаще всего кислотный рефлюкс при беременности диагностируется только на основании симптомов. Но если вы продолжите получать его после беременности, ваш врач может назначить дополнительное тестирование, в том числе верхнюю эндоскопию, тест, который используется для осмотра внутренней части верхних отделов пищеварительного тракта.

Насколько часто встречается кислотный рефлюкс во время беременности?

Кислотный рефлюкс «очень, очень распространен» во время беременности, говорит Мишель Коллинз, CNM, доцент кафедры акушерства и медсестры в Университете Вандербильта. Более половины всех беременных женщин испытывают кислотный рефлюкс.

Как я получил кислотный рефлюкс во время беременности?

«Поскольку ваше пищеварение замедлено, вы становитесь более сытыми; у вас меньше места в желудке, поэтому кислота бежит по пищеводу, – говорит Коллинз.«У вас также есть ребенок, давящий вам на живот».

Как кислотный рефлюкс повлияет на моего ребенка?

Кислотный рефлюкс не должен влиять на вашего ребенка каким-либо образом, формой или формой. (А бабушкины сказки, в которых говорится, что ваш ребенок родится волосатым, если у вас изжога? Неправда.)

Как лучше всего лечить кислотный рефлюкс во время беременности?

Видео по теме

Антациды, отпускаемые без рецепта (OTC), могут быть очень полезными. Беременные мамы также могут принимать некоторые безрецептурные таблетки, снижающие кислотность желудочного сока.Но поговорите со своим акушером или акушеркой, прежде чем начинать безрецептурный препарат, такой как Тагамет, для лечения кислотного рефлюкса. «Мы хотим убедиться, что он не взаимодействует ни с чем другим, что вы можете принимать», – говорит Коллинз.
Также избегайте чая из перечной мяты, – говорит Коллинз. Хотя перечная мята успокаивает желудок, на самом деле она расширяет сфинктер пищевода – мышцу, которая удерживает пищевод закрытым, что облегчает поступление желудочной кислоты в горло.

Многие будущие мамы находят облегчение, поедая сырой миндаль, рассасывая леденцы из скользкого вяза или принимая таблетки фермента папайи.Вы также можете попробовать подпереть верхнюю часть тела во время сна; это положение может уменьшить количество кислоты, которая попадает в горло.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс во время беременности?

Ешьте часто, небольшими порциями. Избегайте жирной, острой пищи, особенно перед сном. И избегайте молока. Может показаться, что молоко – хорошая идея, но на самом деле оно увеличивает кислотность желудка, что еще больше усугубляет ситуацию.

Что делают другие беременные мамы при кислотном рефлюксе?

«Мой кислотный рефлюкс становится ужасным по ночам… поэтому я обычно принимаю антацид 75 прямо перед сном, и это очень помогает.”

«Я надеялась, что у меня не разовьется этот забавный побочный эффект беременности, но мне не повезло. Особенно плохо, если я ем поздно, а потом ложусь слишком рано, а острая и кислая пища только усугубляют ситуацию ».

«Если вы хотите использовать домашние средства правовой защиты, вам подойдет яблочный уксус или красное яблоко».

Есть ли другие средства для кислотного рефлюкса?

Американская гастроэнтерологическая ассоциация

Plus, еще из The Bump:

Изжога во время беременности

Диспепсия (несварение желудка) при беременности | Проблемы с беременностью

Диспепсия во время беременности обычно возникает из-за кислотного рефлюкса.Кислотный рефлюкс возникает, когда кислота из желудка попадает в пищевод. Это может вызвать изжогу и другие симптомы. Внимание к диете и образу жизни может помочь облегчить симптомы. Обычно используются антациды. Если симптомы не исчезнут, вам могут назначить лекарство, которое предотвращает выработку кислоты в желудке.

Что такое диспепсия?

Диспепсия (несварение желудка) – это термин, который включает в себя группу симптомов (подробно описанных ниже), возникающих из-за проблемы в верхней части кишечника. Кишечник (желудочно-кишечный тракт) – это трубка, которая начинается во рту и заканчивается в анусе.Верхняя кишка включает пищевод, желудок и первую часть тонкой кишки (двенадцатиперстную кишку). Различные состояния вызывают диспепсию.

Диспепсия возникает примерно у половины всех беременных женщин. Диспепсия при беременности обычно возникает из-за заброса кислоты из желудка в пищевод.

Пищевод и желудок

Когда мы едим, пища проходит по пищеводу в желудок. Клетки слизистой оболочки желудка вырабатывают кислоту и другие химические вещества, которые помогают переваривать пищу.

Клетки желудка также выделяют слизь, которая защищает их от повреждений, вызванных кислотой. Клетки, выстилающие пищевод, разные и мало защищены от кислоты.

На стыке пищевода и желудка находится круглая мышечная полоса (сфинктер). Это расслабляет, позволяя пище опуститься, но обычно сжимается и останавливает обратную утечку пищи и кислоты (рефлюкс) в пищевод. По сути, сфинктер действует как клапан.

Что вызывает кислотный рефлюкс во время беременности?

Кислотный рефлюкс возникает, когда некоторое количество кислоты просачивается (рефлюкс) в глотку (пищевод).Выстилка пищевода может справиться с определенным количеством кислоты. Однако, если количество кислотных рефлюксов превышает обычное, это может вызвать воспаление слизистой оболочки пищевода, которое может вызвать симптомы.

Сфинктер в нижней части пищевода обычно предотвращает кислотный рефлюкс. Считается, что во время беременности:

Повышенный уровень определенных гормонов, который происходит, оказывает расслабляющее действие на мышцы сфинктера. То есть при беременности снижается герметичность (тонус) сфинктера.
Размер младенца в животе вызывает повышенное давление на живот.

Один или оба из вышеперечисленных увеличивают вероятность рефлюкса кислоты в пищевод. Диспепсия обычно проходит после рождения ребенка, когда ваши гормоны снова становятся небеременными, и ребенок больше не вызывает повышенного давления на ваш желудок.

Вероятность развития диспепсии во время беременности выше, если у вас ранее был гастроэзофагеальный рефлюкс до беременности.

Каковы симптомы кислотного рефлюкса и диспепсии беременности?

Симптомы могут варьироваться от легких (в большинстве случаев) до тяжелых. Они могут включать одно или несколько из следующего:

Изжога. Это чувство жжения, которое поднимается от верхней части живота (живота) или нижней части груди к шее. (Это сбивающий с толку термин, поскольку он не имеет ничего общего с сердцем!)
Waterbrash. Это внезапный поток слюны с кислым привкусом во рту.
Боль или дискомфорт в верхней части живота.
Боль в центре груди за грудиной.
Чувство тошноты (тошнота) и тошнота (рвота).
Вздутие живота.
Быстрое ощущение «сытости» после еды.

Симптомы чаще возникают приступами, которые приходят и уходят, а не присутствуют постоянно. Они могут начаться на любом сроке беременности, но обычно более часты или тяжелы в последней трети беременности. Как только малыш появляется на свет, быстро проходит диспепсия из-за беременности.

Примечание : различные другие проблемы, как связанные с беременностью, так и не связанные с беременностью, иногда путают с диспепсией. Например, боль справа или слева в верхней части живота обычно не возникает из-за диспепсии. Чрезмерная рвота обычно не возникает из-за диспепсии. Если симптомы меняются, являются нетипичными, становятся тяжелыми или повторяются (повторяются), вам следует обратиться к врачу.

Нужно ли мне расследование?

Диспепсия во время беременности обычно распознается по типичным симптомам.Обычно в расследованиях нет необходимости.

Изменения образа жизни, которые могут помочь с симптомами

Обычно рекомендуется следующее. Было проведено мало исследований, чтобы доказать, насколько хорошо эти изменения образа жизни помогают облегчить обратную утечку кислоты (рефлюкс) и диспепсию во время беременности. Однако попробовать их, безусловно, стоит.

Рассмотрите возможность отказа от определенных продуктов, напитков и обильных приемов пищи

Некоторые продукты и напитки могут усугубить рефлюкс у некоторых людей. (Считается, что некоторые продукты могут расслабить сфинктер и привести к рефлюксу большего количества кислоты.) Трудно сказать, в какой степени определенные продукты способствуют возникновению проблемы. Пусть здравый смысл будет вашим проводником. Если кажется, что пища вызывает симптомы, постарайтесь на время избегать ее, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы. Продукты и напитки, которые, как подозревали, ухудшают симптомы у некоторых людей, включают:

Мята перечная.
Помидоры.
Шоколад.
Жирная и острая пища.
Соки фруктовые.
Горячие напитки.
Кофе.
Напитки алкогольные.(В настоящее время советуют избегать употребления алкоголя во время беременности.)

Кроме того, избегайте больших приемов пищи, если они вызывают симптомы. Некоторые женщины считают, что более частое есть небольшими порциями полезно.

Бросьте курить, если вы курильщик

Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, расслабляют мышцы сфинктера и повышают вероятность кислотного рефлюкса. Симптомы могут уменьшиться, если вы курите и бросите курить. В любом случае настоятельно рекомендуется не курить беременным женщинам и по другим причинам.См. Отдельную брошюру «Беременность и курение».

Имейте хорошую осанку

Лежание или много наклонов вперед в течение дня вызывает рефлюкс. Сгорбленное сидение может оказывать дополнительное давление на желудок, что может усугубить рефлюкс.

Перед сном

Если симптомы возвращаются чаще всего по ночам, лучше ложиться спать с пустым и сухим желудком. Для этого не ешьте последние три часа перед сном и не пейте последние два часа перед сном. Если вы поднимете изголовье кровати на 10-15 см (с крепкими блоками или кирпичами под ножками кровати), это поможет гравитации удержать кислоту от рефлюкса в пищевод.

Рассмотрите любые лекарства, которые вы принимаете.

Некоторые лекарства могут ухудшить симптомы. Маловероятно, что беременные женщины будут принимать какие-либо из этих лекарств, но посоветуйтесь со своим врачом, если вы считаете, что лекарства, которые вы принимаете, могут ухудшить ваши симптомы.

Есть ли лекарства от диспепсии при беременности?

Для многих женщин (особенно с легкими симптомами) достаточно изменить образ жизни, как описано выше, для облегчения диспепсии. Однако, если изменение образа жизни не помогает, могут потребоваться лекарства для лечения диспепсии во время беременности.

Антациды и альгинаты

Антациды – это щелочные жидкости или таблетки, нейтрализующие кислоту. Доза обычно дает быстрое облегчение. Вы можете использовать антациды по мере необходимости при легких или нечастых приступах диспепсии. Антациды, содержащие алюминий или магний, можно принимать по мере необходимости. Те, которые содержат кальций, следует использовать только изредка или в течение короткого периода. Следует избегать антацидов, содержащих бикарбонат натрия или трисиликат магния, поскольку они могут быть вредными для вашего развивающегося ребенка.

Есть много марок антацидов, которые вы можете купить. Вы также можете получить их по рецепту. Может посоветовать врач или фармацевт. Вот некоторые сведения об антацидах:

Они могут мешать абсорбции таблеток железа. Поэтому их следует принимать в другое время дня, если вы принимаете добавки железа. Если возможно, вам следует принимать антацид как минимум за два часа до или после приема добавки железа.
Вероятно, лучше всего использовать устройство с низким содержанием натрия, если у вас высокое кровяное давление или преэклампсия (осложнение беременности).

Альгинаты часто сочетаются с антацидами. Альгинаты помогают защитить пищевод от желудочного сока. Когда они вступают в контакт с желудочной кислотой, они образуют защитную основу и блокируют попадание кислоты в пищевод. Некоторые альгинаты специально разрешены для использования во время беременности.

Кислотоподавляющие препараты

Омепразол – это кислотоподавляющее лекарство, которое разрешено для использования во время беременности для лечения диспепсии, которая все еще вызывает проблемы, несмотря на любые изменения образа жизни и антациды.Омепразол необходимо принимать регулярно, чтобы он был эффективным.

Ранитидин – другое лекарство, которое можно использовать вместо омепразола. Это лекарство работает за счет уменьшения количества кислоты, вырабатываемой желудком. Обычно он довольно хорошо облегчает симптомы диспепсии. Примечание : ранитидин не лицензирован для применения во время беременности производителями. Тем не менее, он использовался во время беременности в течение многих лет, и не было сообщений о вреде для развивающегося ребенка. Обычно это считается безопасным.Ранитидин также необходимо принимать регулярно (а не только при симптомах диспепсии), чтобы он был эффективным.

Примечание : беременным можно использовать только ранитидин и омепразол. Не следует использовать другие лекарства, которые обычно используются при изжоге, диспепсии, кислотном рефлюксе и т. Д. Например, циметидин, эзомепразол, лансопразол и пантопразол. Неизвестно, безопасны ли эти другие лекарства во время беременности.

Как остановить отрыжку во время беременности (с фотографиями)

Об этой статье

Соавторы:

Сертифицированный акушер-гинеколог

Соавторы: 14

Обновлено: 10 сентября 2020 г.

Просмотры: 204,395

Хотя полностью предотвратить отрыжку во время беременности невозможно, есть способы минимизировать газообразование.Обильные приемы пищи могут вызвать отрыжку и чувство вздутия живота, поэтому старайтесь есть меньшими порциями и равномерно распределенными порциями в течение дня. Включайте в каждый прием пищи нежирный белок, углеводы и фрукты или овощи, чтобы добавить питательных веществ и снизить газообразование. Если вы все еще чувствуете газы, попробуйте в течение нескольких дней вести дневник питания, чтобы отмечать, какие продукты вызывают у вас отрыжку больше всего. Фруктовые соки, шоколад или жирные продукты являются наиболее частыми триггерами. Помимо того, что вы едите, убедитесь, что вы пьете много воды, это поможет вам переваривать пищу и уменьшить отрыжку.Хотя у вас может возникнуть соблазн принять лекарство, снижающее газообразование, сначала обязательно поговорите со своим врачом. Чтобы получить больше советов от нашего соавтора-медика, в том числе о том, как уменьшить количество глотаемого воздуха, чтобы отрыжка стала реже, продолжайте читать!

Печать
Отправить письмо поклонника авторам

Пять способов уменьшить тошноту во время беременности

Что такое гиперемезис беременных?

Hyperemesis gravidarum – это просто усиление тошноты и рвоты во время беременности из-за нормального повышения уровня одного из гормонов беременности.Если вы испытываете эти симптомы, важно сообщить об этом своему врачу-акушеру, потому что, если вы оставите его в покое, это может вызвать серьезное обезвоживание. Есть простые вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы уменьшить тошноту и рвоту и предотвратить обезвоживание.

Как уменьшить тошноту во время беременности

Ешьте меньше, но чаще ешьте

Вместо обильного завтрака, обеда и ужина ешьте меньшие порции с полезными закусками между приемами пищи. Слишком насыщенный или слишком голодный – частые причины рвоты во время беременности.

Избегайте изжоги

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или изжога часто вызывают тошноту и рвоту во время беременности. Из-за нормальных изменений беременности беременные женщины с большей вероятностью получат изжогу, даже если у них никогда не было ее раньше. Избегайте острой пищи и принимайте безрецептурные антациды, такие как Tums. Если ваша изжога не проходит и после приема случайных доз антацидов, поговорите со своим акушерским врачом о приеме лекарств, блокирующих кислоту, которые безопасны во время беременности.

Пищевые добавки и лекарства, отпускаемые без рецепта

Некоторые женщины испытывают облегчение от симптомов тошноты и рвоты от пищевых добавок, таких как имбирь и витамин B6 (25 мг). Безрецептурный снотворный доксиламин (таблетки для сна Unisom, 12,5 мг утром и вечером и 25 мг перед сном) также помогает при тошноте и рвоте. Прежде чем начинать прием этих добавок и лекарств, отпускаемых без рецепта, сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Расскажите своему акушеру о своих симптомах

Если у вас наблюдаются симптомы обезвоживания, такие как головокружение и учащенное сердцебиение, немедленно сообщите об этом своему врачу-акушеру.

Пейте много воды

Выпейте от шести до восьми по 8 унций. стаканы воды. Добавки электролитов, таких как Gatorade, не требуются. Если вы решите пить Gatorade, особенно если вы страдаете диабетом, пейте низкокалорийный сорт с низким содержанием сахара.

Предупредить госпитализацию по поводу гиперемезиса беременных

Хотя вы, возможно, никогда не выйдете замуж за будущего монарха Соединенного Королевства, вы также можете избежать госпитализации из-за тошноты и рвоты во время беременности, следуя этим советам.

Изжога, несварение желудка и кислотный рефлюкс при беременности

Они могут показаться незначительными симптомами беременности, но проблемы с желудком могут быть очень болезненными. Вот что вам нужно знать.

Каковы симптомы изжоги или кислотного рефлюкса?

Изжога похожа на сильное жжение в груди и может доставлять крайне неприятные ощущения. Он также известен как кислотный рефлюкс и расстройство желудка (NHS Choices, 2017).

Изжога может проявляться как дискомфорт (особенно после еды), вздутие живота, ветер, отрыжка и тошнота.Вы сможете сравнить записи со многими другими мамами, так как до восьми из десяти беременных женщин страдают изжогой (NICE, 2017).

Что вызывает изжогу при беременности?

Изжога вызвана клапаном между желудком и трубкой, который расслабляет во время беременности из-за гормональных изменений (NHS Choices, 2017). Это означает, что желудочная кислота может попасть в трубку и вызвать чувство жжения.

На поздних сроках беременности растущая матка может давить на живот и усугублять проблему.

Вредна ли изжога для меня или ребенка?

Нет. Это ужасно, но не причиняет ни вам, ни ребенку никакого вреда. Иногда желудочные симптомы являются признаками более серьезного основного заболевания. Если симптомы внезапные или тяжелые, поговорите со своей акушеркой или терапевтом (NHS Choices, 2017).

Как остановить изжогу и расстройство желудка

Попробуйте следующее в качестве первого порта захода.

Избегайте больших приемов пищи и ешьте чаще – примерно каждые три часа.
Никаких полуночных праздников. Не ешьте поздно вечером или за три часа до сна.
Избегайте таких триггеров, как жирная и острая пища, шоколад, кофеин, газированные напитки или фруктовые соки. Ведите дневник питания, чтобы определить триггеры
Поднимите изголовье кровати на 10–15 см или спите, опираясь на множество подушек.
Избегайте приема лекарств, которые могут вызвать или усугубить симптомы, если возможно. Обсудите это со своим врачом, прежде чем прекращать прием любых прописанных лекарств
Бросьте курить.
Попробуйте иглоукалывание – это поможет вам лучше спать, несмотря на симптомы.
(Phupong and Hanprasertpong, 2015; NHS Choices, 2017; NICE, 2017)

Обратитесь за советом к терапевту или акушерке, если симптомы изжоги не исчезнут. Изжогу нельзя полностью облегчить с помощью лекарств, но ваш врач или акушерка могут назначить антацид, который безопасен во время беременности.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о рождении, родах и жизни с новым ребенком.

10 способов как следует поспать во время беременности

Использование подушек таким образом может помочь при болях в спине, говорит доктор Уэйн. Он также может просто чувствовать себя лучше физически в целом. «Когда в [тазовой] области возникает сильное давление по мере увеличения живота, иногда держать ноги вместе, находясь в упоре, не так удобно, как что-то между ними», – говорит доктор.Бестер объясняет. «Я всегда призываю людей проявлять творческий подход и находить удобное для них место, и подушки определенно могут помочь».

3. Прочтите бумажную книгу.

«Мое самое большое изменение во время беременности – это [чтение] перед сном», – рассказывает 33-летняя Эбби Г. «Никаких телефонов и экранов! Я обнаружила, что у меня было гораздо больше проблем с засыпанием во время беременности, так что это помогло мне выключить разум “.

Оказывается, Эбби что-то зацепила. «Избегайте электронных экранов … по крайней мере за 30 минут до сна важно для хорошего ночного сна в любое время, особенно когда вы спите на двоих», – говорит доктор.- говорит Ройс. Свет от электронных экранов может повлиять на ваш циркадный ритм, который определяет циклы сна и бодрствования, из-за чего вам сложно заснуть. «Чтение настоящей книги расслабляет и успокаивает, и это отличная практика на все предстоящие вечера, когда книга перед сном [может] укрепить у вас особую связь с вашим ребенком», – говорит доктор Ройс.

4. Придумайте ритуал перед сном.

«Я люблю наносить бальзам для живота от Honest Co. после того, как выхожу из душа ночью. Он немного маслянистый, поэтому я не снимаю халат, пока он не высохнет, а затем переодеваюсь в пижаму и забираюсь в кровать », – сказала Эллен Л., 32, говорит СЕБЕ. «Я считаю, что успокаивающий ритуал – подарить своему растущему животу немного любви перед сном».

Создание (и соблюдение) ритуала перед сном может показаться слишком простым, чтобы помочь вам получить качественный отдых, но он сигнализирует вашему телу, что пора спать, говорит доктор Бестер. По сути, вы пытаетесь сократить время, затрачиваемое на декомпрессию, когда ваша голова касается подушки, вместо этого создавая для нее место перед сном.

5. Попробуйте заняться йогой.

«Я только что смотрел на YouTube пренатальную йогу», – Мерлин В., 32, говорит СЕБЕ. «Я не делаю это каждую ночь, но иногда я чувствовал себя расслабленным и спал очень хорошо».

Есть несколько причин, по которым некоторые специалисты являются поклонниками пренатальной йоги. «Многие женщины считают легкую растяжку и дыхательные упражнения расслабляющими», – говорит доктор Ройс. «Пренатальная йога – отличный способ сохранить физическую форму и гибкость во время беременности», – добавляет она, что может помочь вам почувствовать себя немного лучше во время родов.

Перед тем, как погрузиться в воду, «проконсультируйтесь со своим врачом по дородовой помощи, чтобы убедиться, что йога безопасна для вас, особенно если вы не занимались регулярно до беременности», – сказал доктор.- говорит Ройс. Если вы получили зеленый свет и выбрали онлайн-йогу, убедитесь, что она предназначена специально для беременных, говорит доктор Ройс, и не заставляйте свое тело делать какие-либо неудобства. Доктор Ройс говорит, что если вы посещаете уроки йоги в реальной жизни, скажите инструктору, что вы беременны, потому что определенные позы необходимо изменить или их лучше избегать, когда вы ожидаете.

6. Используйте увлажнитель.

Как объясняет Мерлин, это помогло сохранить ее носовые ходы открытыми, что снизило вероятность того, что такие проблемы, как заложенность носа, нарушат ее сон во время беременности.

Разное