Вопрос от: Алексей – Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

Вопрос Гастроэнтерологу

Вопрос от Алексей

Телефон:

Вопрос: Здравствуйте, меня уже давно беспокоит раздутость, тяжесть, чувство переполнения в животе. Ещё в прошлом году на УЗИ у меня выявляли большое колличество желчи в желудке (на тощак).
В декабре сильно беспокоила изжога, прошёл гастроскопию, вот результаты.

http://s020.radikal.ru/i721/1212/bc/ebd246619937.jpg

http://s020.radikal.ru/i714/1212/87/0f5121162137.jpg

Выписали омепразол и мотилиум, изжога прошла но всё остальное осталось. Я и до этого пил мотилиум, но он практически не помогает и после него всё вновь возвращается.

Сейчас изжоги нет. Но меня сильно беспокоит то, что у меня постоянно что-то плещется вверху живота, слева (наверное в желудке). Даже с утра на тощак, я чувствую голод но в желудке всё равно плеск и чувство переполнения, я чувствую что он не пустой.

Мне достаточно совсем немного покушать, чтобы ощущить будто я съел слона, очень распирает весь живот. И так до самого вечера живот очень надутый. Я сам худой, но живот у меня очень раздут. Если только ничего не есть целый день, то на следующее утро он будет нормальный, не выпирающий.
Я не могу часто есть, так как мешает постоянное чувство раздутости и тяжести в животе. Я ем всё меньше и меньше из за этого чувства распирания. Ведь если нормально и дробно питаться, то у меня будет сильная раздутость и тяжесть в животе. Не могу нормально спать, так как даже если поесть за 4 часа до сна, всё равно ложусь с, как будто, переполненным желудком. В нём всё плещется.
Никакого заброса желчи в желудок у меня быть по идее не должно. Врач эндоскопист мне сказал что все сфинктеры у меня работают нормально. Однако когда проходил гастроскопию, у меня снова откачивали желчь…Да я и сам чувствую, достаточно лечь на другой бок или поболтать животом и внутри всё плескается (под левыми рёбрами).
Я 2 года назад после того как у меня нашли гастрит и рефлюкс эзофагит стал правильно питаться. Изгаляюсь как могу, соблюдаю все правила, питаюсь дробно и часто, маленькими порциями, не ем фаст фуды, жареное, не пью алкоголь и тд.
Но мешает постоянное чувство распирания, переполнения, тяжести в желудке. Даже на тощак шум плеска. Не получается есть через каждые 2-3 часа, даже если голодный, всё равно такое чувство что в желудке слон!

Так же у меня большие проблемы с набором веса. Рост 186см вес 60 кг. Я хожу в зал, ем 6-8 раз в день. Набираю по 3000 калорий, а вес не растёт, более того стоит мне приболеть простудой как набранные килограммы тут же уходят. Я буквально месяц назад переболел ОРВИ и скинул с 68 до 60. Такая резьба по кости, а живот надут.
Гастроэнтеролог в поликлиннике ничего кроме мотилака предложить не может. А от него никакого толку, улучшения есть только на время приёма.

Подскажите мне что-нибудь. Может у меня какое нибудь замедленное опорожнение желудка. У меня такое чувство что пища из него просто не уходит и что он постоянно заполнен.
В остальном есть только метеоризм и небольшая отрыжка, больше ничего не беспокоит, явно нигде ничего не болит, никакой рвоты, изжоги – ничего!Подскажите что мне делать, что это может быть и какие обследования пройти.
Буду безмерно благодарен…

Ответ:  

Здравствуйте, Алексей, у Вас чувство переполнения возникает из-за нарушения моторно-эвакуаторной функции желудка, дисфункции билиарного тракта, что в свою очередь сказывается на функции кишечника, вызывает избыточный бактериальный рост в кишечнике. Необходим комплексный подход, готова обсудить Вашу проблему на приеме.

С уважением, гастроэнтеролог Кожевникова Л.Э.

 

Назад

причины появления, что делать и как избавиться от тяжести в желудке после еды?

Состояние, с которым так или иначе сталкивался, пожалуй, каждый, — послеобеденная тяжесть в желудке — обычно проходит быстро. Но иногда неприятное ощущение появляется после, казалось бы, не столь обильного приема пищи или продолжается довольно долго. Отчего такое случается и как избавиться от тяжести в желудке, что можно и чего нельзя при этом делать — читайте в нашем обзоре.

Причины и симптомы возникновения тяжести в желудке после еды

Чаще всего тяжесть в желудке появляется, когда организм не справляется с количеством съеденного либо когда пища слишком тяжелая — содержит много жиров и углеводов, так что расщепить ее без дополнительных пищеварительных ферментов не получается.

Очень распространенные причины переедания — социальная и психологическая. Во многих традиционных культурах во время праздников принято собираться в кругу родственников и друзей и устраивать застолье. К тому же вкусная еда сейчас — самое быстрое и доступное удовольствие.

Большинство людей переедает эпизодически — в отпуске, на праздновании дня рождения, во время визитов к родственникам. Ведь в нашей культуре не попробовать каждое блюдо на столе или отказаться от добавки — значит проявить неуважение к хозяйке. Подобные «эпизоды» переедания, особенно сопровождаемые употреблением алкоголя, крайне неполезны для организма. В такие моменты печень, желчный пузырь, поджелудочная железа работают буквально на пределе своих возможностей даже у здорового человека. А у того, кто уже имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, после обильных застолий и возлияний может начаться обострение — иногда из-за сильных болей даже приходится вызывать скорую.

Также есть немало людей, страдающих от состояния, которое называется нарушением пищевого поведения. Это им шутливо советуют повесить замóк на холодильник, взять себя в руки и наконец перестать есть, но на деле жесткие ограничения в еде лишь усугубляют проблему. Чаще всего эпизоды компульсивного переедания (а именно так называется это расстройство) человек вспоминает как некие «провалы». Вроде и есть ему не особо хотелось — а сам не понял, как буквально «смёл» со стола огромное количество продуктов. В итоге — сильная тяжесть в животе, а кроме этого — стыд и чувство вины за обжорство и неспособность контролировать себя.

Поскольку подобные эпизоды происходят обычно несколько раз в месяц, а то и чаще, это не может не отразиться на физическом здоровье. Из-за постоянного ощущения тяжести в желудке и боли некоторые прибегают к сомнительному способу решения проблемы — вызывают рвоту. Со временем из «крайней меры» это превращается в рутину — так компульсивное переедание плавно переходит в булимию. Что, конечно, приводит к появлению лишнего веса и связанных с ним негативных изменений — повышение уровня холестерина, нарушение чувствительности к глюкозе — вплоть до сахарного диабета.

На самом же деле, проблема людей, страдающих от компульсивного переедания не в отсутствии силы воли, а в том, что у них подобным образом проявляется реакция на стресс. Это не «распущенность», а заболевание, у которого есть свой код в международном классификаторе болезней (МКБ-10: 307.51 F50.8). Бороться с компульсивным перееданием нужно не самостоятельно, а обратившись за помощью к компетентному психологу или даже психиатру, так как последний по российскому законодательству может назначить антидепрессанты — у психолога такой возможности нет.

Существует еще один, довольно редкий тип переедания — когда «тянет» на определенные продукты. Классический пример подобного состояния — желание съесть что-то солененькое, часто встречающееся у беременных. Это может быть признаком нехватки в организме определенных веществ — витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот.

Как избавиться от дискомфорта в желудке после еды

Начнем с того, чего делать нельзя:

• Вызывать рвоту. Так нарушается нормальная моторика желудочно-кишечного тракта, повышается внутричерепное и артериальное давление, что особенно опасно для гипертоников. Возможны надрывы слизистой оболочки желудка и язвы пищевода из-за воздействия соляной кислоты, защита от которой в пищеводе не предусмотрена.
• Ложиться спать. Переполненный желудок ограничивает движения диафрагмы — сон будет поверхностным, возможно, неспокойным. К тому же в горизонтальном положении тела содержимому желудка легче попасть в пищевод, раздражая слизистую и вызывая изжогу.
• Принимать слабительные. Основные процессы переваривания и всасывания пищи происходят в тонком кишечнике. В толстом — микрофлора лишь «допереваривает» некоторые из продуктов основного пищеварения, синтезируя вещества, необходимые для питания клеток, и некоторые витамины. Здесь также регулируется всасывание воды. Слабительные способствуют накапливанию воды в толстом кишечнике, из-за чего объем каловых масс увеличивается и кишечник начинает активней их выводить. При этом пища в толстом кишечнике успевает более-менее благополучно перевариться, усвоиться и отложиться в виде жира, если ее было слишком много. Потеря веса после слабительного происходит лишь за счет обезвоживания. В результате нарушается нормальная моторика кишечника. Если прием слабительных повторяется регулярно, чем нередко злоупотребляют люди, страдающие компульсивным перееданием, — возникает привыкание, кишечник перестает работать без стимуляции извне.
• Устраивать разгрузочный день после переедания. После избытка пищи желудочно-кишечный тракт активизируется, вырабатывает больше ферментов, настраиваясь на активную работу. Но вместо ожидаемой большой порции пищи он получает в лучшем случае яблоки или кефир, а то и вовсе ничего, а выделившиеся ферменты начинают «переваривать» сам ЖКТ. При компульсивном переедании диеты и разгрузочные дни и вовсе противопоказаны — постоянное чувство голода формирует навязчивые мысли о еде и провоцирует вполне закономерные «срывы»: обычно, чем дольше длилась диета, тем дольше и обильней будет эпизод переедания.
• Бегать и прыгать. Тяжелые физические нагрузки и резкие движения после переедания могут сделать только хуже. Поэтому не стоит прыгать, пытаясь «утрамбовать» содержимое желудка. Пища покидает его под действием сложных регуляторных механизмов, которые реагируют на состав еды (белки остаются в желудке дольше углеводов), ее объем, кислотность, уровень регуляторных пептидов и так далее.
• Винить, ругать и наказывать себя. Вина, стыд и плохое настроение лишь провоцируют очередной «срыв», дают новый повод для переедания.

Важно позаботиться о профилактике. Что можно и нужно делать при тяжести в желудке:

• Не садиться за стол в плохом настроении.
• Не есть перед телевизором, компьютером или за чтением.
• Ограничить потребление алкоголя: он тормозит центр насыщения.
• Выпивать стакан воды перед едой. Это создает иллюзию сытости и наполненности.
• Не поддаваться на уговоры хозяйки, которая может обидеться в случае отказа от добавки. Не стоит идти на поводу у других людей — нужно прислушиваться к собственному организму.
• Не нужно доедать за ребенком или «давиться» продуктами, у которых скоро истекает срок годности. Конечно, выбрасывать продукты не хочется. Но последствия постоянных перееданий исправить бывает непросто. Лучше не наготавливать на неделю вперед, не покупать много скоропортящихся продуктов. Можно сократить объем порции, чтобы ребенок точно все доел, и, если что, предложить ему добавку.

Если же избежать переедания не удалось, избавиться от диспепсии и метеоризма можно, приняв препарат, улучшающий пищеварение. Такие препараты содержат натуральные пищеварительные ферменты, которые расщепляют пищу, помогая желудочно-кишечному тракту с ней справиться. Эти ферменты «разбирают» сложные молекулы еды на простые «кирпичики». Так, ферменты протеазы расщепляют белки до аминокислот, липазы «разбирают» жиры до глицерина и жирных кислот, амилазы «отщипывают» от крахмала или гликогена молекулы глюкозы. Только в таком виде питательные вещества могут проникнуть сквозь стенки кишечника в кровь и использоваться организмом.

Здоровым людям нет необходимости принимать ферменты постоянно, но после переедания такие препараты помогают быстрее избавиться от его последствий.

Итак, тяжесть в желудке — нередкое последствие переедания. Если подобные эпизоды повторяются чаще чем раз в неделю и не поддаются контролю, нужно обратиться к психологу или психиатру. Облегчить диспепсию, метеоризм, вызванные ферментной недостаточностью, можно, принимая препараты с пищеварительными ферментами. Такие средства помогают организму справиться с избыточной пищевой нагрузкой.

Для пищеварения | EUROAPTIEKA

Современный, полный стресса мир отрицательно влияет на нервную систему человека, порой даже разрушая ее. У некоторых это способствует развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта. Стресс нарушает аппетит – в большинстве случаев люди едят нерегулярно или съедают слишком много пищи.

Об основных симптомах и последствиях, вызванных неправильным питанием, и их решениях рассказывает гастроэнтеролог диагностического центра Veselības centrs 4 Хосам Абу Мери.

Жжение и ощущение кислоты во рту свидетельствует о так называемой гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Это значит, что содержимое желудка (кислота) повторно поступает в пищевод, а в некоторых случаях доходит даже до глотки. Наиболее частые причины этого заболевания связаны с повышенным уровнем кислотности желудка и грыжей пищевода, что вынуждает содержимое желудка идти обратно.

Обострение болезни может возникнуть из-за нерегулярного приема пищи, стресса и переменных условий погоды. В результате возникают следующие симптомы: жжение в грудине, возможно ощущение кислоты во рту, неприятное дыхание, а также чувство жжения в глотке, которое иногда становится причиной кашля. Если со временем больному становится трудно глотать, это значит, что в пищеводе возникло тяжелое воспаление или сужение дистальной трети пищевода. Это является сигналом тревоги, и больному в обязательном порядке следует обратиться к гастроэнтерологу и пройти гастроскопию. Лечение ГЭРБ в первую очередь необходимо начинать с регулярного питания: есть нужно медленно от четырех до пяти раз в день небольшими порциями; газированные напитки, кофе, кислые напитки, в том числе кефир и йогурт, употреблять запрещается. Нежелательно потребление острых блюд (приправы, чеснок, перец, лук) и маринованных продуктов, также не следует есть булочки и свежий мед. Если самочувствие не улучшается, а чувство жжения не проходит, следует проконсультироваться с гастроэнтерологом о начале лекарственной терапии для снижения кислотности желудка.

Вздутие живота и спазматические боли могут быть связаны со скоплением газов в толстой кишке. Наиболее распространенными причинами вздутия живота являются стресс и психологические расстройства, например синдром раздраженного кишечника. Однако это заболевание могут вызвать также паразиты, продукты, которые, возможно, связаны с непереносимостью (молоко, мучные продукты, сладости и т. д.), дисбактериоз (дисбаланс микрофлоры кишечника), особенно после использования антибиотиков. Вздутие живота может быть связано с еще более серьезными заболеваниями кишечника, такими как колит. Если человек не страдает расстройством желудка, а вздутие живота чаще всего наблюдается после еды или во второй половине дня, тогда, вероятнее всего, это связано с продуктами повседневного потребления. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом и пересмотреть свое меню, есть регулярнее, не переедать, не употреблять продукты, содержащие сахар, не употреблять свежее молоко и кефир, снизить потребление мучных продуктов. Состояние улучшает курс лечения пробиотиками. Если же пробиотики не оказывают желаемого эффекта, следует обратиться к гастроэнтерологу и пройти необходимые обследования, чтобы уточнить причины возникновения вздутия живота.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СЪЕДЕНО СЛИШКОМ МНОГО?

Очень часто причиной расстройства пищеварения является не конкретный продукт питания, а количество и жирность съеденной пищи. Едой следует наслаждаться не спеша, употребляя за один прием пищи небольшое количество продуктов. Это позволяет поджелудочной железе работать равномерно, без перегрузки. Пищеварение также может улучшиться, если во время еды выпивать стакан слабогазированной воды. Чтобы избежать чувства тяжести, между приемами пищи следует немного подвигаться.

Если вы всё же переели и чувствуете тяжесть в животе, процесс пищеварения могут улучшить безрецептурные препараты. Например, ферменты, содержащие липазу и амилазу, помогут расщепить трудноперевариваемые вещества. Естественно, в последующие дни следует сбалансировать диету – есть маленькими порциями и пить больше жидкости.

Также следует помнить, что перед использованием какого-либо медикамента, в том числе безрецептурного препарата, необходимо проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, а также внимательно прочитать инструкцию по применению лекарственного средства. 

ЧТО ВАЖНО ПОМНИТЬ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

• Не ходите в гости голодными! Если вы пропустите прием пищи, то дадите волю ранее сдерживаемому аппетиту и съедите больше, чем необходимо.
• Приблизительно за час до обильного приема пищи съешьте ломтик цельнозернового хлеба, горсть орехов, банан и немного сыра, а также выпейте стакан сока. Это поможет обуздать аппетит.
• Вы знали, что аппетит вызывает следующая комбинация: сладкий + соленый + жирный? Таким образом, если за столом вы в спешке попробуете все блюда, через короткий промежуток времени вы снова захотите есть.
• В начале застолья выпейте стакан воды! Иногда кажется, что вы голодны, а на самом деле организм сигнализирует о жажде.
• Восточные люди рекомендуют съедать за один прием пищи столько, сколько может поместиться на двух ладонях.
• Сначала положите на тарелку много салата из свежих овощей, чтобы организм получил так необходимую ему клетчатку.
• Избегайте продуктов, после потребления которых у вас возникает чувство дискомфорта. Например, горох и бобы содержат все питательные вещества и много балластных веществ. Однако если вы редко включаете их в свое ежедневное меню, после потребления большой порции этих продуктов ваш желудок может взбунтоваться.
• После того как вы съели горох или бобы, следует увеличить паузу до следующего приема пищи.
• Ешьте медленно, не спешите! Чем медленнее вы будете есть, тем быстрее достигнете чувства насыщения. Таким образом уменьшается риск переедания.
• Следует есть не чаще чем раз в два-три часа. Если ваша рука тянется за едой, лучшим выбором будут фрукты или свежие овощи. Также хорошо иметь под рукой чистую или минеральную воду, чай, томатный сок. Потребление газированных напитков может вызвать расстройство пищеварения, вздутие живота и чувство наполненности желудка.

Информацию подготовила Илзе Апине,

специалист по общественным отношениям оздоровительного центра Veselības centrs 4.

Чувство переполненного желудка

Чувство дискомфорта в желудке

Дискомфорт в области желудка – частый спутник современного ритма жизни и неправильных пищевых привычек. К основным негативным факторам можно отнести:

• Cтресс.
  Постоянная спешка, нервы и стрессовые ситуации приводят к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта;
• Табак. Сигареты оказывают негативное влияние на слизистую внутренних органов, участвующих в процессе пищеварения;
• Алкоголь. При регулярном потреблении спиртосодержащих напитков можно столкнуться не только с отдельными симптомами дискомфорта в желудке, но и с серьезными заболеваниями;
• Нарушение правил питания: перекусы «на бегу», употребление в пищу некачественных продуктов, переедание, злоупотребление фаст-фудом, преобладание в рационе жирной и жареной пищи, нарушение правил термической обработки, отсутствие режима питания;
• Непереносимость лактозы. Она свойственна многим, но особенно часто встречается у грудных детей и у людей в возрасте. Дело в том, что с возрастом в организме выделяется все меньше ферментов, которые отвечают за переработку лактозы (это дисахарид, содержащийся в молоке). Из-за невозможности расщепить сахар в желудке начинаются процессы брожения, выделяется в большом количестве газ. Что и является основной причиной дискомфорта.

Также к проблемам с желудком может привести и частое употребление слишком горячего и крепкого кофе или чая, сильногазированных напитков.

---

Что делать при дискомфорте желудка

Профилактические мероприятия и лечение дискомфорта в области желудка во многом будут зависеть от причины патологии. Если симптом появляется после приема пищи, то следует обратить внимание на пищевые привычки:

• Не следует торопиться за столом. Пища должна пережевываться тщательно;
• Приемы пищи необходимо увеличить до 5-6 раз в сутки. Порции должны быть небольшими, желательно есть в одно и то же время;
• Сократить употребление жареного, жирного и чрезмерно соленого;
• Не «заедать проблему». Стрессовая ситуация может подтолкнуть к перееданию, что плохо влияет на желудочно-кишечный тракт;
• Не стоит употреблять очень холодную или горячую пищу. Резкий температурный перепад может привести к раздражению слизистой желудка. Отдавать предпочтение следует теплой пище;
• Алкоголь – плохой спутник обеда или ужина;
• Дискомфорт может возникнуть и при употреблении продуктов с высоким содержанием консервантов, красителей и ароматизаторов;
• Лучше отказаться от употребления газированных напитков.

Чувство переполненного желудка после еды в целом имеет те же причины, что и дискомфорт: нарушение режима питания, аллергия (например, непереносимость лактозы), алкоголь и стрессы. Оно может возникать и у беременных из-за повышенной кислотности желудка, и тогда сопровождается тошнотой. Кроме того, сам по себе плод может давить на внутренние органы, в том числе на желудок и кишечник.

Дискомфорт и чувство переполненности можно побороть быстро и без проблем, если знать, какое лекарство дает нужный эффект.

---

Лечение дискомфорта в желудке

Что делать, если беспокоит дискомфорт в желудке? Первое, что должен предпринять человек – это обратиться к врачу. Приступать к лечению следует лишь после постановки диагноза.

В зависимости от наличия или отсутствия заболевания, его стадии и тяжести, могут применяться следующие виды лечения: назначение специальной диеты или использование лекарственных средств. В том случае, если проблема не связана с серьезными патологиями и не имеет отношения к дисфункции органов, могут быть назначены ферментные препараты.

Препарат Креон^® – ферментный препарат последнего поколения. Он улучшает процессы пищеварения у взрослых и детей, и тем самым значительно уменьшает симптомы ферментной недостаточности поджелудочной железы, включая боль в области живота, метеоризм. Ферменты, входящие в состав препарата, облегчают переваривание пищи и способствуют лучшему усвоению питательных веществ (белков, жиров, углеводов).

1 338 тг. 1 205 тг.

Купить

В заметки

Доза препарата для улучшения переваривания пищи у пациентов с нормальной функцией желудочно-кишечного тракта в случаях погрешностей в питании (употреблении жирной пищи, переедании, нерегулярном питании и т. д.) 1-2 капсула Креон^® 10000 на один приём пищи. При приеме лекарства необходимо в точности соблюдать инструкцию:

• нельзя ломать или жевать препарат;
• капсулу необходимо запить достаточным количеством воды;
• принимать во время приема пищи.

Как предотвратить заболевания желудочно-кишечного тракта — Российская газета

По статистике почти 90 процентов городского населения в той или иной степени страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Длина этого пути, где из пищи извлекаются полезные вещества, у взрослого человека составляет примерно семь метров. И на всем его протяжении – в пищеводе, желудке, кишечнике – нас могут подстерегать неприятности.

Мелочь вредная и полезная

Одно из самых распространенных заболеваний желудка – хронический гастрит. Главную причину медики видят в негативных факторах, которые разрушают слизистую желудка. Это алкоголь, недоброкачественная пища, употребление слишком горячих напитков, аспирина, кислот и щелочей. Но не так давно выяснилось, что гастрит (как, впрочем, и язва) может вызываться нашим крохотным сожителем – микробом под названием “хеликобактер пилори”, обитающим в желудке. А это значит, что (как и в случаях других инфекционных заболеваний) гастрит и язва заразны. И могут передаваться от человека к человеку.

Дисбактериоз – тоже нередкая сегодня болезнь. И, что важно, она тянет за собой и другие недуги. И опять дело в живой мелочи. Дело в том, что в нашем кишечнике обитают полезные бактерии, без которых процесс пищеварения просто не состоялся бы. Но прием антибиотиков (или иные причины) могут привести к изменениям нормального состава микрофлоры . А в результате нарушаются процессы пищеварения. Плохо усваиваются питательные вещества, витамины… Дефицит витамина РР вызывает раздражительность, неуравновешенность, подавленное настроение… Плохое усвоение витамина В2 характеризуется выпадением волос, изменением формы ногтей, заедами, стоматитом, дерматитом крыльев носа… Нехватка витаминов B1 и В6 приводит к приступам головной боли, слабости, атонии кишечника, дистрофическим изменениям в миокарде. ..

Всех последствий дисбактериоза и не перечислить. Ведь от него в первую очередь страдает иммунитет – главный страж здоровья нашего организма.

Когда следует насторожиться?

Первый тревожный сигнал, конечно, боль. Она может быть острой или тупой, схваткообразной или, напротив, ноющей.

Кроме боли для заболеваний ЖКТ характерны и другие признаки:

– неприятные ощущения в животе, например, чувство распирания и тяжести, на протяжении длительного времени;

– тошнота, изжога или горечь во рту;

– снижение аппетита, отвращение к каким-либо продуктам, особенно к мясу;

– неестественная жажда;

– появление налета на языке;

– повышенное газообразование;

– неприятный запах изо рта;

– повышенное слюноотделение;

– рвота “кофейной гущей” или с кровью;

– выделение крови из прямой кишки;

– расстройство стула длительностью свыше нескольких недель;

– чередование запоров и поносов;

– значительное снижение массы тела;

– явления анемии (малокровия) – слабость, повышенная утомляемость, головокружение;

– длительное повышение температуры тела.

Практически любой из этих симптомов, а тем более их сочетание означает, что нужно срочно обратиться к врачу. Самолечение недопустимо. Именно из-за таких самодеятельных попыток, как правило, болезнь переходит в хроническую форму. И тогда справиться с ней очень трудно. Только врач после тщательного обследования может определить, какая именно патология вызывает те или иные симптомы, которые, кстати, могут быть схожими при самых различных заболеваниях ЖКТ: гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, желчнокаменной болезни, синдроме раздраженного кишечника, дисбактериозе.

Все начинается с еды

Но какое бы лечение ни назначил врач, все может оказаться бесполезным, если не соблюдать определенную диету. Ведь наш главный “котел для пищи” часто помогает спасти сама еда.

Прежде всего надо отказаться от еды всухомятку, от острой, соленой, копченой и любой другой трудноперевариваемой пищи, а также не допускать переедания, однообразного неполноценного питания.

Вредны длительные перерывы в еде, есть лучше чаше – небольшими порциями.

Особое внимание следует обратить на температуру пищи. Расстройства органов пищеварения вызывают и очень холодные, и чрезмерно горячие еда и напитки.

Исключите продукты и блюда, усиливающие секрецию органов пищеварения, процессы брожения и гниения в кишечнике. Ну и само собой тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ, непременно надо отказаться от алкоголя и табака.

Желудок в цифрах

– 0,5 литра – объем пустого желудка, который после принятия пищи может растянуться от одного до четырех литров;

– 2 – 4 часа тратит желудок на переваривание обеда, затем пища попадает в тонкую кишку, где пищеварение продолжается еще 4 – 6 часов. Затем остатки идут в толстую кишку и могут оставаться там еще 15 часов;

– 3 – 4 дня – срок, за который желудок полностью меняет свою оболочку. Без этого желудочный сок просто растворил бы наш главный пищеварительный орган;

– 5 стаканов желудочного сока вырабатывает в течение суток желудок взрослого человека;

– 50% россиян страдают гастритом;

– 100 желез, вырабатывающих пищеварительные ферменты, умещаются на одном квадратном сантиметре слизистой оболочки желудка;

– 22 000 килограммов пищи в среднем переваривает человеческий желудок в течение жизни;

– 5 000 000 тончайших ворсинок, через которые идет всасывание питательных веществ, расположено в тонкой кишке.

Тяжесть в желудке – как с ней справиться?

                                               

Тяжесть в желудке — одна из наиболее распространенных причин, которая заставляет тревожиться людей, и требует помощи профильного врача. Это явление не выступает как отдельное заболевание, а служит признаком нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Большинство жалоб поступает от детей и людей старшего возраста, но проблема также встречается и у взрослых.

 

Основные причины

Беспокоящие ощущения в желудке связаны с возникновением проблем с пищеварением. Перечень заболеваний очень широкий, и для постановки диагноза требуется пройти ряд лабораторных исследований. Нередко причина тяжести связана с образом жизни человека, который курит и злоупотребляет алкогольными напитками. Однако чаще всего врачам приходится сталкиваться с неправильным питанием, которое вызывает его и другие неприятные явления.

 

Взрослые люди

Тяжесть в желудке после еды беспокоит людей, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При этом дискомфорт сопровождается и другими признаками, соответствующими определенной патологии: тошнотой, коликами, изжогой и характерными болями.

 

Кроме указанных причин, проблема может быть связана со следующим факторами:

• – Беременность. Тяжесть в желудке может появиться вне зависимости срока беременности. Как правило, это имеет связь с сильным токсикозом. Изменения гормонального баланса и снижение иммунитета в таком состоянии женщины приводят к изменению работы ее внутренних органов и систем организма.
• – Неправильный образ жизни. Вредные привычки становятся причиной постоянного раздражения слизистой оболочки желудка, что приводит к нарушению его деятельности и ухудшению обмена веществ. В результате этого развиваются застойные процессы, которые вызывают дискомфорт.
• -Стресс. Большие нагрузки на нервную систему заставляют желудок активно работать, и выделять желудочный сок, который раздражает слизистую этого органа.
• – Прием медикаментов. В большинстве случаев антибиотики становятся причиной развития воспалительных процессов на стенках желудка и кишечника, и приводит к гастриту и колиту или обострению этих заболеваний. При употреблении пищи, которая считается вредной, возникают неприятные ощущения и боли.
• – Неправильный рацион и прием питания. Жирная, острая, кислая, соленая и жареная пища в больших количествах создают определенные сложности и затрудняют работу желудка. Переедание также оказывает негативное влияние на ЖКТ, поэтому после обильных застолий люди сталкиваются с ощущением тяжести. Не менее вредны продолжительные перерывы между приемами пищи.

Если неприятные ощущения появляются натощак, то не исключается развитие дисперсии.

 

Дети

Появление тяжести у детей после еды чаще всего объясняется перееданием или качеством пищи Это явление, как правило, сопровождается тошнотой и ощущением, что живот распирает изнутри.

 

Постоянная тяжесть в желудке может указывать на приступ острого аппендицита, которым страдают чаще всего дети Заражение паразитами – одна из причин, получивших большое распространение.

 

Проблема, возникающая у детей дошкольного возраста, может быть связана с пищевой аллергией, которая свойственна этому периоду жизни. Для школьников характерны хроническая усталость и стресс, которые приводят к заболеваниям ЖКТ.

Присутствие постоянного дискомфорта в желудке может навести на мысль о развитии острого инфекционно-аллергического воспаления почек. Это заболевание также сопровождается рядом других специфических симптомов

 

Дети могут страдать от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Наиболее распространенные патологии, которые беспокоят и взрослых и детей – это гастрит, колит и проблемы с желчевыводящими путями.

 

Непереносимость лактозы ребенком не стоит исключать. В этом случае молочные продукты становятся причиной беспокойства родителей, и приносят тяжесть в желудке детям.

Продолжение следует 

Когда кишечник устроит бойкот?

Дата публикации: 18 августа 2014.

Об этих проблемах обычно не принято говорить вслух. Но при помощи известного терапевта Игоря Волынца, который много лет отработал на «скорой», корреспонденты газеты «Комсомольская правда» выяснили, можно ли избежать геморроя, что делать при вздутиях и как реагировать на модный диагноз «синдром раздраженного кишечника».

– Тяжесть в области заднего прохода, незначительные периодические выделения крови при дефекации, дискомфорт и появление узлов  в области ануса – все это признаки геморроя. Проявления могут усиливаться после тяжелых физических нагрузок, поднятия тяжестей, постоянного длительного сидения или стояния, выпитого алкоголя или острой соленой пищи. Если исключить эти моменты – человек может даже не заметить проблемы. Так что здоровый образ жизни еще никто не отменял. Если проблемы есть, следует похудеть, научиться противостоять стрессам, вести подвижный образ жизни, делать зарядку и гимнастику, ходить, вести борьбу с запорами.

Если состояние обострится – бегом к проктологу, и ни в коем случае не стесняться и не замалчивать! Скорее всего, будут назначены антигеморроидальные средства в форме мази, геля, свечи.

– Если периодически возникает неприятное чувство распирания живота, бурчание, он увеличивается в размерах – похоже, в кишечнике скопились газы, по-простому – вздутие. Часто к дискомфорту приводит не только неправильное питание, но и чрезмерное увлечение газированными водами.

Многие начинают налегать на йогурты, но кисломолочные продукты годятся скорее не для решения кишечных проблем, а для их профилактики.

Чтобы избежать неприятностей, не стоит увлекаться продуктами, вызывающими газообразование.

– Если стул отсутствует более двух-трех суток, это запор. Спросите себя: что вы едите и сколько жидкости в день выпиваете? Способствует неблагоприятному состоянию еда всухомятку, без овощей, фруктов и каш. Вместо жидкости – крепкий чай, кофе, вечером – алкоголь. Понятно, что ваш кишечник устроит бойкот! Необходимо кардинально пересмотреть свой  режим питания.

– Зуд в области заднего прохода, переходящий в острую боль, особенно во время дефекации или после нее, выделения капелек крови – все это говорит о наличии анальной трещины. Из-за боли может развиться стулобоязнь, тогда есть риск присоединения запоров, что только усугубит ситуацию. Замалчивание проблемы приводит к возникновению и нагноению незаживающей язвы. Следует использовать слабительные средства, исключить острую пищу, спиртное, не допускать запоров, делать перед дефекацией микроклизмы с теплой водой. По назначению врача используют свечи, обычно утром и вечером.

– Все анализы в норме, а живот беспокоит. Возникают вздутия, изменяется частота стула, чаще трех раз в день, появляются неприятные ощущения в области пупка – возможно, ваши проблемы психологического характера, сейчас это модно называть синдромом раздраженного кишечника. Организм неверно реагирует на стресс. Для подтверждения диагноза следует сделать узи живота и колоноскопию.

Учитесь держать себя в руках, соблюдайте режим «работа-отдых», вечером можете принять таблетку валерианы или настой пустырника. Не стоит игнорировать диету и уж точно не забывайте о зарядке по утрам.

– Остро начавшаяся диарея, повышение температуры, схваткообразные боли в животе указывают на энтероколит – воспаление как тонкой, так и толстой кишки. Чаще их вызывают вирусы (ротавирусы, энтеровирусы) или бактерии (стафилококк, кишечная палочка, сальмонелла, шигелла). Боли в животе могут сопровождаться урчанием или вздутием. Быстро наступает обезвоживание. Появляется сильная слабость, снижается артериальное давление. Нельзя заниматься самолечением, принимать антибиотики и активированный уголь. Нужно вызвать врача на дом. Часто бывает необходимость в лечении в инфекционной больнице.

Что произойдет, если вы набьете слишком много желудка?

Обильное количество еды, а также задержка газов и жидкости заставляют ваш живот чувствовать себя переполненным.

Кредит изображения: lolostock / iStock / GettyImages

Если слишком много еды, животик может заболеть от давления. Будьте уверены, что у вас почти невозможно разорвать живот, даже если вам кажется, что это могло бы случиться. Переедание растягивает ваш желудок, но как только пища проходит через пищеварительный тракт, ваш желудок сжимается до своих нормальных размеров. Одноразовое мероприятие может быть очень неудобным, но вряд ли изменит вашу анатомию. Однако повторяйте выпивку постоянно в течение нескольких недель, и вы сможете надолго растянуть мышцы живота.

Превышение объема желудка

Нормальный человеческий желудок вмещает около 1 литра жидкости или около 2 чашек еды. Когда вы съедаете больше, чем это количество, ваш живот расширяется, как будто это воздушный шарик. С тренировками – повторяющимися перееданиями – ваш желудок расширяется быстрее.Первые несколько раз, когда вы слишком много едите и перетягиваете желудок, вы можете почувствовать невыносимый дискомфорт. Однако за несколько месяцев переедания мышцы живота привыкают к растяжению, и это ощущение перенапряжения становится нормой. Это означает, что вам нужно больше еды, чтобы чувствовать себя комфортно сытым, и даже больше, чтобы насытиться.

Расщепление питательных веществ в мягком желудке

Тип еды, которой вы набиваете желудок, может повлиять на ваше самочувствие. Пейте слишком много воды, особенно газированной, и вы можете почувствовать дискомфортное растяжение, даже не потребляя калорий.Однако вода проходит через нее довольно быстро и не оказывает длительного воздействия на пищеварение.

Однако, съев жирную пищу, вы можете страдать часами, так как вашим пищеварительным ферментам требуется время для переработки жиров. Если вы набили желудок достаточно, вы можете почувствовать, как он давит на дыхательную мышцу диафрагмы, что еще больше усугубляет дискомфорт. Также может возникнуть кислотный рефлюкс, при котором кислота из желудка поднимается по пищеводу в горло, так что во рту ощущается кислинка.Отказ от сладкого, богатого жирами или даже белком, может быть очень болезненным в течение нескольких часов.

Набивка желудка может вызвать чувство голода

Если вы переборщили с пищей, богатой углеводами – подумайте о начинке на День Благодарения, печенье, пироге и пироге – на следующий день вы можете почувствовать себя голоднее. Вы не увеличили емкость желудка внезапно за ночь, но вы испортили свои гормоны. Все эти углеводы быстро повышают уровень сахара в крови, впоследствии вызывая выброс гормона инсулина, который направляется на устранение избытка сахара.В результате у вас также быстро падает уровень сахара в крови, из-за чего вы снова чувствуете голод с утра, несмотря на обильный прием пищи.

Даже вкус сахара или сильно рафинированных, обработанных закусок может впоследствии побудить вас захотеть еще больше нездоровой пищи. Если вы переполните свой желудок этими продуктами, вы не обязательно сделаете его больше, но вы действительно стимулировали свои вкусовые рецепторы, чтобы вы захотели большего.

Преодоление желудка

Иногда заложенность желудка возникает не из-за количества, которое вы съели, а из-за того, как ваш пищеварительный тракт реагирует на эту пищу.Задержка газов и жидкости может вызвать дискомфортное вздутие живота. Заглатывание слишком большого количества воздуха – из-за питья через соломинку, жевательной резинки или питьевой газировки – и употребление в пищу продуктов, ферментированных кишечными бактериями, включая свеклу, капусту, инжир и брокколи, может вызвать переизбыток газов. Соленая или жирная еда может заставить ваше тело удерживать жидкость, поэтому вы чувствуете отечность и дискомфорт.

Независимо от причины ощущения переполнения желудка, легкая прогулка поможет сдвинуть дело с мертвой точки.Не ложитесь, это может ухудшить ощущение живота. Отрыжка поможет облегчить газовые боли. В следующий раз, чтобы предотвратить это чувство сытости, ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу, чтобы ваше тело успело проглотить сигналы сытости, прежде чем вы зайдете слишком далеко.

Почему у меня всегда вздутие живота? 5 причин вздутия живота и что делать

Вы когда-нибудь надевали утром джинсы только для того, чтобы понять, что нет никаких шансов, что они застегнутся? Конечно, у вас – мы все были там.Точно так же, как на прошлой неделе было то время, когда посреди дня у вас чувствовалось вздутие живота, и вы не могли перестать выделять газ. У этого опыта есть название: раздувание. И это одна из величайших радостей быть человеком.

«Вздутие живота – это нормально и является частью нашего пищеварительного процесса», – говорит Лаура Мэннинг, диетолог отделения гастроэнтерологии Медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке. Однако то, что может быть ненормальным, – это постоянное ощущение, будто у вас вздутие живота.Если это так, одна из этих проблем может заключаться в том, чтобы загнать ваш кишечник в колею.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1.

Вы пропускаете прием пищи.

Если вы из тех, кто никогда не завтракает и питается кофе до обеда, эта привычка может быть причиной постоянного вздутия живота. Мэннинг говорит, что, скорее всего, ваш желудок ищет что-нибудь для переваривания, потому что вы действительно должны есть.Но поскольку это не так, ваше тело вместо этого создает газ, который приводит к вздутию живота. И если вы пропускаете утренний прием пищи только для того, чтобы наесться обедом – AKA съедает больше, чем ваш желудок на самом деле может выдержать – это тоже может вызвать сильное вздутие живота, добавляет она.

2. Вы слишком много сидите.

Сидеть все утро, спешить обедать, есть за своим столом, почти не двигаться, пока не придет время уходить. Звучит знакомо? Такой образ жизни в течение большей части рабочего дня может затруднить прохождение пищи через пищеварительный тракт, что может привести к вздутию живота, говорит Мэннинг.«[Вот почему] я часто говорю кому-нибудь прогуляться после обеда, чтобы помочь им переваривать пищу, чтобы они не чувствовали себя такими неудобными», – объясняет она.

Говоря о прогулке, быть активным может быть чрезвычайно полезно, если ваше вздутие живота связано с запором. «Упражнения помогают ускорить прохождение кишечника и помогают чаще ходить в туалет», – говорит Мэннинг. Это может быть то, что вам нужно, чтобы привести кишечник в форму.

3. Вы едите много FODMAP.

FOD что? FODMAP, который является аббревиатурой от ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов, относится к углеводам, к которым некоторые люди могут быть чувствительны. «Это короткоцепочечные жирные углеводы, и мы не можем хорошо их усвоить в кишечнике», – говорит Маргарет Эухенио, доктор медицины, врач-гастроэнтеролог из центра здоровья пищеварительной системы UW Medicine. Врачи считают, что бактерии в кишечнике имеют тенденцию ферментировать эти углеводные сахара, создавая в желудочно-кишечном тракте такие газы, как углекислый газ, водород и метан.Эухенио говорит. Затем этот процесс заставляет вашего хорошего друга раздуваться, чтобы поздороваться.

Но какие продукты считаются FODMAP? Фасоль, чеснок, лук, молочные продукты, яблоки, груши и персики – обычные продукты, с которыми люди борются, сообщает Сеть IBS, организация, знакомая с FODMAP, потому что исследования показывают, что пациенты с синдромом раздраженного кишечника или СРК могут извлечь выгоду из ограничения их употребления. потребление этих продуктов. Но это не значит, что вы должны их полностью исключать. Мэннинг отмечает, что количество, которое вы потребляете, кажется важным, поэтому многие люди чувствуют себя некомфортно после того, как съели полную тарелку бобов, когда они не ели их некоторое время.

Также возможно выработать толерантность к продуктам, если их вводить с течением времени, и у каждого есть пороговые значения того, какое количество пищи будет переносить его кишечник. «[Может быть] вы можете съесть половину яблока и не чувствовать дискомфорта, [в то время как] полное яблоко вызовет у вас чувство дискомфорта», – объясняет Мэннинг. Употребление этих продуктов в сочетании с жирами и белками (например, яблоко с мазком арахисового масла) также может помочь уменьшить симптомы вздутия живота.

4. Вы забыли о волокне.

Еще одна причина, по которой клетчатка является таким важным питательным веществом – она ​​может остановить вздутие живота, поскольку это то, что нужно бактериям для поддержания здорового микробиома, – говорит доктор Эудженио. Здоровый микробиом помогает создать здоровый желудочно-кишечный тракт, что снижает вздутие живота. К сожалению, в вашем рационе может не быть достаточного количества этих продуктов: исследование, проведенное в 2018 году с участием более 9000 человек, показало, что 58% калорий женщин поступает из продуктов с ультра-обработкой, которым часто не хватает качественной клетчатки.

При вздутии живота, связанном с запором, особенно помогает клетчатка.«Когда [растворимая клетчатка] находится в толстой кишке, она поглощает воду и увеличивает объем стула», – говорит доктор Эухенио. «Люди могут пройти более полное опорожнение, если в их рационе будет больше клетчатки».

Цельные продукты, такие как капуста, шпинат и другая листовая зелень, – ваши лучшие волокнистые варианты, объясняет доктор Эухенио, но если вы изо всех сил пытаетесь получить рекомендуемое количество (25 граммов в день, согласно Руководству по питанию для американцев), вы может захотеть рассмотреть добавки. «Одно из волокон, которое действительно полезно для пищеварительного тракта, – это сенегальская акация», – сказал доктор.Эухенио говорит. Его получают из камеди акации и обладают пребиотическим действием, и вы можете купить его без рецепта.

5. У вас заболевание кишечника.

По данным клиники Кливленда, функциональные желудочно-кишечные расстройства возникают, когда с желудочно-кишечным трактом все в порядке, но при этом вы все еще испытываете неприятные симптомы. По словам доктора Эухенио, такая ситуация очень распространена в Соединенных Штатах.

Например, от 25 до 45 миллионов человек в США.У С. есть СРК, который поражает толстую кишку, сообщает Международный фонд желудочно-кишечных заболеваний. А функциональная диспепсия, поражающая желудок и известная как несварение желудка, затрагивает почти 32% населения, согласно исследованию 2004 года, опубликованному в журнале The American Journal of Gastroenterology .

Вздутие живота является обычным явлением для обоих этих заболеваний, хотя, по словам доктора Эухенио, вы обычно испытываете и другие симптомы. Боль в верхнем отделе желудка или чувство переполнения в сочетании с вздутием живота могут указывать, например, на диспепсию, тогда как спазмы в нижней части живота и изменение привычек кишечника могут указывать на СРК.Об обоих стоит поговорить со своим врачом, и лечение может включать изменение диеты, психосоциальную терапию и другие изменения образа жизни, сообщает клиника Кливленда. Конечно, ваш врач сначала захочет исключить другие потенциальные причины, такие как рак толстой кишки, заболевания поджелудочной железы или заболевание печени, поэтому важно рассказать обо всех симптомах, которые вы испытываете.

Коллин Стинчкомб Внештатный писатель по вопросам здоровья Коллин – писатель о здоровье и путешествиях из Сиэтла, штат Вашингтон.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Серьезное вздутие живота: предупреждающие знаки, которые нельзя игнорировать – ответы на вопросы здоровья

4. Рак поджелудочной железы имеет тенденцию быть очень агрессивным с низким уровнем выживаемости. Сочетание вздутия живота, связанного с желтухой (пожелтение глаз и кожи), потерей веса, плохим аппетитом и болью в верхней части живота, которая излучается в спину, является тревожным набором симптомов и может указывать на рак поджелудочной железы. Недавно возникший диабет в сочетании с вздутием живота, потерей веса и болями в животе также может быть признаком рака поджелудочной железы.

Что делать, если вас беспокоит рак поджелудочной железы:

К счастью, рак поджелудочной железы не является частой причиной вздутия живота. Но если он у вас есть, ранняя диагностика является ключом к обеспечению хорошего результата. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете вышеуказанный набор симптомов.

5. Рак желудка обычно протекает бессимптомно на ранней стадии или вызывает неопределенные симптомы, такие как вздутие живота, несварение желудка и чувство переполнения в верхней части живота.Как и рак поджелудочной железы, он, возможно, уже достиг продвинутой стадии на момент постановки диагноза, и в этом случае, вероятно, появятся дополнительные симптомы в виде потери веса, тошноты и боли в животе.

Что делать, если вас беспокоит рак желудка:

Инфекция бактериями Helicobacter pylori , вероятно, является наиболее значительным фактором риска развития рака желудка, поэтому рекомендуется пройти тестирование на H. pylori , если вы считаете, что подвергаетесь риску.Нитраты и нитриты в копченом и переработанном мясе также являются факторами риска рака желудка, а у небольшого числа пациентов рак желудка является генетическим.

6. Заболевание печени часто бывает доброкачественным. Но рак из отдаленных органов может распространиться на печень. Когда раковые клетки попадают в кровоток, они в конечном итоге фильтруются через печень. Вздутие живота, сопровождающееся асцитом и желтухой, может быть признаком рака, который распространился на печень, или первичного рака печени, который может развиться у людей, перенесших гепатит или злоупотребляющих алкоголем.

Что делать, если вас беспокоит заболевание печени:

Если вы считаете, что у вас может быть заболевание печени, обратитесь за медицинской помощью для тщательного медицинского осмотра, ультразвукового исследования печени и брюшной полости и анализа крови, который оценит функция печени для подтверждения диагноза. Некоторые заболевания печени можно лечить с помощью диетических изменений: больше зеленых листовых овощей, бобовых и других растений и меньше животного белка, крахмалистых и сладких продуктов. В некоторых случаях требуются лекарства, отпускаемые по рецепту.

7. Дивертикулит относится к инфекции или воспалению небольших высыпаний в виде выбоин, которые могут развиваться в толстой кишке, называемых дивертикулами. Дивертикулит обычно возникает у людей старше 50 лет и часто сопровождается болью и болезненностью в животе, потерей аппетита, лихорадкой, запором или диареей.

Что делать, если вас беспокоит дивертикулит:

Приступы дивертикулита можно лечить разными способами: покой кишечника (отказ от еды и питья), жидкая диета, антибиотики (при сильной боли, лихорадке или повышенное количество лейкоцитов) и обезболивание (обезболивание).Сильная болезненность может побудить к компьютерной томографии для исключения абсцесса. Наихудший сценарий включает дренирование абсцессов или операцию по удалению сильно пораженного участка. Чем дольше стул находится в дивертикулярных отверстиях, тем выше риск развития дивертикулита, поэтому запоров определенно следует избегать. После того, как острый эпизод дивертикулита пройдет, диета с высоким содержанием клетчатки поможет сохранить регулярность и избежать осложнений в будущем.

8. Воспалительное заболевание тазовых органов (ВЗОМТ) возникает при инфицировании слизистой оболочки матки, маточных труб или яичников, обычно в результате заболеваний, передающихся половым путем, таких как хламидиоз или гонорея.Это также может произойти во время родов, аборта или выкидыша или при введении внутриматочной спирали. Вздутие живота, сопровождающееся лихорадкой, болью и болезненностью в области таза, а также выделения из влагалища, очень наводят на мысль о ВЗОМТ.

Что делать, если вас беспокоит ВЗОМТ :

Тщательный осмотр органов малого таза и лечение антибиотиками необходимы при ВЗОМТ. Без лечения это может привести к бесплодию и внематочной беременности (беременность, которая имплантируется и растет в фаллопиевых трубах, а не в матке, и может вызвать опасный для жизни разрыв трубы). Если у вас вздутие живота, вагинальное кровотечение или выделения, боль в пояснице или тазу и вы подозреваете, что беременны, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить ВЗОМТ.

9. Болезнь Крона – это аутоиммунное заболевание, которое поражает желудочно-кишечный тракт, обычно в тонком или толстом кишечнике. Промежуток времени между начальными симптомами и диагнозом может составлять годы, а вздутие живота является одним из первых симптомов. Болезнь Крона может вызвать сужение кишечника и в конечном итоге привести к непроходимости кишечника, что приводит к сильному вздутию живота, потере веса, тошноте и рвоте после еды.Диарея с кровью типична, когда болезнь Крона возникает в толстой кишке. Могут присутствовать и другие симптомы за пределами желудочно-кишечного тракта, включая язвы во рту, боль в суставах, поражения кожи и воспаление глаз.

Что делать, если вас беспокоит болезнь Крона:

Диагноз часто является наиболее сложным аспектом болезни Крона. Рентген и даже колоноскопия могут не показать воспаление, которое обычно возникает в конце тонкой кишки (подвздошной кишке), области, недоступной для эндоскопа.Могут потребоваться более сложные методы визуализации, такие как компьютерная томография, МРТ или эндоскопия видеокапсулы (крошечная микрокамера для приема внутрь в таблетке). Как и его сестринское заболевание, язвенный колит, изменения в питании, добавки и более сильнодействующие лекарства, отпускаемые по рецепту, – все это играет роль в сдерживании воспаления и вздутия живота, связанных с болезнью Крона.

Хорошая новость в том, что у большинства людей со вздутием живота нет рака, инфекции или воспаления. Если вы не уверены, серьезно ли ваше вздутие живота, всегда лучше ошибиться и обратиться за медицинской помощью, чем игнорировать ее и надеяться на лучшее.

Робин Чуткан, доктор медицины, FASGE, , является автором The Bloat Cure: 101 Solutions for Real and Longing Relief , The Microbiome Solution и Gutbliss . Доктор Чуткан работает преподавателем в Джорджтаунской больнице MedStar в Вашингтоне, округ Колумбия, с 1997 года. В 2004 году она основала Пищеварительный центр для женщин, интегративную практику, которая включает оптимизацию питания, физиологию упражнений, биологическую обратную связь и снижение стресса как часть программы. терапевтический подход к расстройствам пищеварения.

Как избежать вздутия живота после еды: 10 способов

Вздутие живота после еды обычно не является поводом для беспокойства, и человек часто может избежать его, следуя некоторым простым практикам, таким как не есть слишком много клетчатки, избегать газированных напитков и есть и пить медленнее.

Вздутие живота после еды – это чувство, которое иногда испытывает большинство людей. Это может вызвать вздутие живота и дискомфорт, что может сопровождаться метеоризмом или отрыжкой.

Вздутие живота после еды не является чем-то необычным, но есть несколько способов его избежать. В этой статье мы рассмотрим 10 способов предотвратить вздутие живота.

Поделиться на Pinterest Вздутие живота – обычное дело после еды, но отказ от определенных продуктов может помочь предотвратить его.

Следующие советы могут помочь уменьшить или предотвратить вздутие живота после еды:

1. Не ешьте слишком много клетчатки

Клетчатка – это углевод, который содержится в растительной пище, которую организм не может переваривать. Он выполняет некоторые важные функции в организме, например, помогает регулировать уровень сахара в крови и потребление сахара.

Однако продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать у некоторых людей чрезмерное газообразование. Одно исследование показало, что диета с низким содержанием клетчатки помогает уменьшить вздутие живота у людей с идиопатическим запором.

Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки:

• фасоль
• чечевица
• фрукты, такие как яблоки и апельсины
• цельнозерновой овес
• колотый горох
• брокколи
• брюссельская капуста

9018 пищевая непереносимость и аллергия

Вздутие живота – типичный симптом пищевой непереносимости или аллергии. Непереносимость и аллергия могут стать причиной чрезмерного газообразования или попадания газа в желудочно-кишечный тракт. Наиболее вероятными причинами этого являются пшеница или глютен.

Не существует надежных тестов для выявления конкретной пищевой непереносимости или аллергии, поэтому лучший способ их выявления – это метод проб и ошибок. Это может помочь вести дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты вызывают симптомы, например вздутие живота.

3. Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров

Жир является неотъемлемой частью любой здоровой диеты и важным источником энергии.Организм переваривает жиры медленно, потому что они проходят через пищеварительный тракт дольше, чем большинство других продуктов, и могут задерживать опорожнение желудка. У некоторых людей это может вызвать вздутие живота.

Людям, которые сталкиваются с этим, отказ от продуктов с высоким содержанием жира может помочь уменьшить вздутие живота. Например, исследование людей с проблемами опорожнения желудка показало, что твердая пища с высоким содержанием жиров вызывает усиление симптомов, включая вздутие живота.

4. Медленное питье и прием пищи

Слишком быстрое употребление алкоголя или еды увеличивает количество проглатываемого человеком воздуха, что может привести к накоплению большего количества газов в желудочно-кишечном тракте.

У людей, которые быстро едят или пьют, это может быть причиной вздутия живота; снижение скорости приема пищи может помочь уменьшить проблему.

5. Избегайте газированных напитков

Газированные напитки содержат углекислый газ – газ, который может накапливаться в желудочно-кишечном тракте и вызывать вздутие живота. Это также может происходить с диетическими газированными напитками.

Вода без газа – лучшая альтернатива газированным напиткам для снижения риска вздутия живота.

6.Имбирь

Имбирь – традиционное средство от проблем с пищеварением. Он содержит ветрогонное средство, которое помогает уменьшить избыточное газообразование в желудочно-кишечном тракте.

Обзор 2013 года показал, что имбирь обладает некоторыми преимуществами для здоровья, включая облегчение желудочно-кишечных заболеваний, таких как вздутие живота.

7. Избегайте жевательной резинки

Жевательная резинка заставляет человека глотать больше воздуха. Этот воздух может накапливаться в желудочно-кишечном тракте и вызывать у некоторых людей вздутие живота.

8.Легкие упражнения после еды

Легкие упражнения после еды, например прогулка, могут помочь некоторым людям уменьшить вздутие живота.

Одно исследование показало, что легкие физические упражнения помогают удалить газы из желудочно-кишечного тракта и снимают вздутие живота.

9. Не разговаривайте во время еды

Разговор во время еды увеличивает вероятность глотания воздуха. Это может вызвать скопление воздуха в желудочно-кишечном тракте, что приведет к вздутию живота.

10. Лечение изжоги

Изжога возникает, когда кислота из желудка возвращается обратно в горло, что может вызвать неприятное ощущение жжения.Это также частая причина вздутия живота.

Для некоторых людей лечение изжоги может быть эффективным способом уменьшения вздутия живота. Человек может лечить изжогу с помощью безрецептурных лекарств, таких как антациды.

Вздутие живота. Это происходит, когда в желудочно-кишечном тракте скапливается большое количество воздуха или газа.

Еда – частая причина вздутия живота, потому что, когда организм переваривает пищу, он выделяет газы. Люди также глотают воздух во время еды или питья, который затем попадает в желудочно-кишечный тракт.Метеоризм и отрыжка обычно помогают уменьшить скопление газов и воздуха в кишечнике.

Вздутие живота является симптомом многих заболеваний, например синдрома раздраженного кишечника или пищевой непереносимости. Однако большинства случаев вздутия живота можно избежать.

Поделиться на PinterestЕсли боль в животе сопровождает вздутие живота, у человека может быть проблема со здоровьем.

Вздутие живота после еды – широко распространенное явление и обычно не вызывает беспокойства. Люди с вздутием живота часто могут лечить свои симптомы дома, например, используя один из методов, описанных в этой статье.

Однако вздутие живота иногда может быть признаком основного состояния здоровья, которое может потребовать медицинской помощи.

Всем, у кого вздутие живота сопровождается другими симптомами, следует обратиться к врачу. Эти симптомы могут включать:

• боль в животе
• тошноту
• запор
• диарею
• усталость
• неожиданную потерю веса
• раздражение кожи

Люди, у которых наблюдается вздутие живота, также должны поговорить с врачом после большинства приемов пищи.

Вздутие живота: причины, лечение и перспективы

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота или вздутие живота по разным причинам. Ощущение, будто живот расширился и растянулся, что может вызывать дискомфорт.

Переедание или употребление продуктов, вызывающих газы, может вызвать временный отек желудка. Однако, если опухоль возникает часто, это может указывать на проблему с питанием или быть признаком более серьезного основного заболевания.

Поделиться на PinterestНекоторые частые причины вздутия живота включают СРК и непереносимость лактозы.

Ниже приведены некоторые из возможных причин вздутия желудка и варианты их лечения:

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – хроническое желудочно-кишечное заболевание, которое вызывает такие симптомы, как:

• вздутие живота
• желудок боль или дискомфорт
• запор или диарея

По данным Американского колледжа гастроэнтерологии (ACG), причина СРК неизвестна. Тем не менее, ACG отмечают, что люди с СРК, как правило, имеют более высокий уровень чувствительности в кишечнике, чем те, у кого нет этого состояния.

Лечение

От СРК нет лекарства. Тем не менее, следующие домашние методы лечения могут помочь облегчить симптомы:

• избегание или ограничение продуктов, выделяющих газы, таких как:
  • фруктоза, фруктовый сахар
  • лактоза, молочный сахар
  • бобы
  • лук
  • капуста
  • брокколи
  • газированные напитки
  • заменители сахара, такие как сорбит и маннит
• медленное употребление пищи
• избегание переедания
• введение в рацион большего количества клетчатки, но постепенно, чтобы не усугубить вздутие живота 9

Варианты лечения включают:

• противодиарейные препараты для уменьшения частоты дефекации, у людей с диареей
• слабительные для стимуляции дефекации, у людей с запорами
• лекарства для облегчения боли

Непереносимость лактозы

непереносимость лактозы расстройство пищеварения, при котором человек не может переваривать t сахар лактоза, который присутствует в молоке.

У человека с непереносимостью лактозы появятся неприятные или болезненные симптомы в течение нескольких часов после употребления молока или молочных продуктов. Эти симптомы могут включать:

• вздутие живота
• спазмы и боли в желудке
• урчание в желудке
• газ
• метеоризм
• тошнота

Степень тяжести симптомов зависит от того, сколько лактозы употребил человек.

Лечение

Лучший способ предотвратить симптомы непереносимости лактозы – избегать продуктов и напитков, содержащих лактозу.

В качестве альтернативы люди могут попробовать принимать таблетки или капсулы с лактазой перед едой, содержащей лактозу. Фермент лактаза помогает организму переваривать этот сахар.

Некоторые из причин вздутия живота более серьезны. К ним относятся следующие:

Цирроз

Цирроз – это состояние, при котором функционирующие клетки печени заменяются нефункционирующей рубцовой тканью. Рубцевание печени может вызвать повышение артериального давления в кровеносных сосудах, окружающих печень. Это, в свою очередь, может привести к скоплению жидкости в брюшной полости.

Причины заболеваний печени варьируются от основных заболеваний до длительного чрезмерного употребления алкоголя.

Лечение

Подход к лечению цирроза зависит от его первопричины. В большинстве случаев вылечить цирроз невозможно. Однако следующие изменения в образе жизни могут помочь человеку справиться с симптомами, не допуская прогрессирования заболевания:

• отказ от алкоголя
• отказ от курения
• снижение веса при необходимости
• регулярные упражнения для поддержания мышечной массы
• соблюдение правил гигиены для снижения риска инфекций
• беседа с врачом о необходимых вакцинациях

Люди могут уменьшить опухоль желудка, исключив соль из своего рациона.Они также могут принимать мочегонное средство, которое способствует оттоку жидкости из организма.

Аутоиммунные заболевания

У людей с аутоиммунными заболеваниями иммунная система по ошибке атакует и разрушает здоровые клетки организма.

Аутоиммунный атрофический гастрит (ААГ) – это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система разрушает париетальные клетки желудка. Эти клетки производят желудочную кислоту, которая необходима организму для усвоения витамина B12. При AAG постепенная потеря париетальных клеток может привести к дефициту железа и витамина B12.

Возможные симптомы AAG включают:

• чувство переполнения в верхней части живота после еды
• боль в животе
• тошнота
• рвота

Причина AAG неясна, но люди могут подвергаться более высокому риску, если у них есть:

• аутоиммунный тиреоидит
• диабет I типа
• болезнь Аддисона – эндокринное заболевание
• витилиго, то есть недостаток меланина в участках кожи

Ученые также считают, что это заболевание может иметь генетический фактор , как кажется, по наследству.

Лечение

Лечение AAG включает устранение дефицита питательных веществ. Людям с дефицитом железа могут потребоваться внутривенные инфузии железа, а людям с дефицитом витамина B12 могут потребоваться инъекции витамина B12.

Застойная сердечная недостаточность

Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) – это заболевание, которое снижает способность сердца перекачивать кровь по телу. Это нарушение вызывает скопление крови в груди. Затем жидкость может просочиться в брюшную полость, вызывая вздутие живота.

Другие возможные симптомы ЗСН включают:

• постоянный кашель или хрипы
• одышку
• учащенное сердцебиение
• усталость
• усталость
• тошнота
• отсутствие аппетита
• нарушение мышления Застойная сердечная недостаточность обычно развивается в результате других состояний, таких как высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца.

  Лечение

  Лечение ЗСН может включать одно или несколько из следующих:

  • изменения образа жизни, например:
    • отказ от курения, если применимо
    • отказ от алкоголя и кофеина или ограничение их
    • физическая активность
    • прием пищи здоровая диета
    • управление стрессом
  • лекарства, такие как:
    • ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
    • бета-блокаторы
    • диуретики
  • хирургия

  Есть много других возможных причин живот человека может опухнуть. По данным Международного фонда желудочно-кишечных заболеваний, эти причины включают:

  • высокое потребление соли
  • гиперчувствительность к процессу пищеварения
  • дисбаланс микробиоты кишечника
  • избыточный бактериальный рост тонкой кишки (SIBO)
  • камни в желчном пузыре
  кишечник
  • увеличенная кривизна в нижней части позвоночника, которая уменьшает пространство для газа в брюшной полости
  • отек из-за некоторых видов рака или лечения рака

  Если человек испытывает сильный или стойкий отек желудка, его врач может выполните один или несколько из следующих тестов, чтобы определить причину:

  • анализ кала
  • анализы крови
  • рентген брюшной полости
  • тест проглатывания бария, который использует рентгеновские лучи для визуализации пищевода (пищевой трубки) у человека глотает пищу
  • бариевая клизма с использованием рентгеновских лучей для визуализации нижних отделов кишечного тракта
  • желудка c сканирование опорожнения, которое представляет собой тест для определения того, как быстро пища выходит из желудка
  • эндоскопия верхних отделов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), которая включает использование гибкого эндоскопа для визуализации верхних отделов желудочно-кишечного тракта

  Эффективное лечение желудка отек обычно требует выявления и лечения основной причины. Однако людям также могут быть полезны некоторые общие стратегии, которые помогут уменьшить отек.

  Если человек считает, что набухание желудка связано с его диетой, он может попробовать диету с низким содержанием FODMAP. FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Продукты с высоким содержанием FODMAPS обычно вызывают газы или давление в животе. Убрав из своего рациона продукты с высоким содержанием FODMAP, человек может снизить частоту или тяжесть вздутия живота.

  Некоторые медицинские препараты, которые могут помочь уменьшить отек желудка, включают:

  • спазмолитики для уменьшения мышечных спазмов
  • пробиотики, помогающие восстановить баланс хороших и вредных бактерий в кишечнике
  • прокинетики для контроля кислотного рефлюкса
  • рифаксимин (ксифаксан) для ограничения роста бактерий, вызывающих диарею

  Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает серьезный, стойкий или повторяющийся отек желудка, особенно если опухоль сопровождается другими симптомами.

  Прогноз для человека с опухшим животом полностью зависит от причины. Люди могут поговорить с врачом для получения информации об индивидуальных вариантах лечения и перспективах.

  Если желудок регулярно вздувается после еды, человеку следует подумать об исключении из своего рациона продуктов, выделяющих газы. К продуктам, вызывающим газ, относятся:

  • продукты, содержащие крахмал, например картофель
  • фасоль, особенно пинто или запеченная фасоль
  • капуста
  • брюссельская капуста
  • спаржа
  • брокколи
  • артишоки
  • яблоки
  • чернослив
  • газированные напитки

  Существует множество потенциальных причин вздутия желудка.Некоторые из них относительно безболезненны и преходящи и могут быть связаны с диетой человека. Другие могут указывать на основное заболевание, требующее лечения.

  Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает серьезный, стойкий или повторяющийся отек желудка. Врач будет работать, чтобы диагностировать причину и назначить соответствующее лечение.

  Почему мой желудок будто “взрывается, как воздушный шар”, после того как я ем?

  Вы боретесь с постоянным вздутием живота после еды или питья? Вам кажется, что ваш желудок расширяется до размеров воздушного шара? Примерно 30 процентов американцев сообщают о регулярном вздутии живота, которое часто может быть болезненным и неприятным.Это заставляет людей искать ответы и выяснять, почему у них хроническое вздутие живота.

  Это вопрос, на который мы можем помочь ответить в The Epigenetics Healing Center. Процесс решения вздутия живота начинается с тщательного тестирования. Тело взрослого человека состоит примерно из 1,5 галлона крови, однако лишь по небольшому образцу мы можем определить многое из того, что происходит внутри.

  Информация, полученная при анализе крови

  • Количество эритроцитов
  • Количество лейкоцитов
  • Уровни тромбоцитов
  • Уровни гемоглобина
  • Уровни глюкозы в крови
  • Общий холестерин (ЛПНП / ЛПВП)
  • Уровни гормонов
  • Белковая недостаточность
  • Уровни питательных веществ
  • Функциональность органа

  Результаты тщательного тестирования указывают на возможные недостатки, аллергию и функциональные нарушения, вызывающие такие проблемы, как воспаление и, как следствие, вздутие живота.

  Возможные причины вздутия живота

  Без результатов анализов невозможно определить причину проблем с желудком. Однако мы обнаружили, что многие случаи связаны с определенным набором проблем. К счастью, при правильной настройке эти проблемы можно решить.

  (Вздутие живота чаще всего поражает женщин и пожилых людей.)

  Чрезмерный рост бактерий тонкого кишечника: Сокращенно SIBO, это состояние проявляется в том, что в тонком кишечнике присутствует слишком много бактерий.Эти бактерии разъедают пищу и производят избыток газов в желудке. СИБР чаще всего встречается у женщин и пожилых людей.

  Недостаток желудочной кислоты: Желудочная кислота часто рассматривается как враг, особенно в случаях кислотного рефлюкса. Однако недостаток кислоты в желудке мешает правильному перевариванию пищи и ослабляет здоровье кишечника. Этот низкий уровень желудочной кислоты может выражаться в вздутии живота.

  Проблемы с печенью: Печень отвечает за множество задач в организме, но основное внимание уделяется фильтрации крови из пищеварительного тракта и детоксикации химических веществ. Ферменты печени помогают расщеплять пищу, а низкий уровень может нарушить нормальный процесс пищеварения.

  Проблемы с почками: Вздутие живота происходит не только из-за употребления пищи, но также может возникнуть из-за питья. Когда организм задерживает избыток жидкости из-за проблем с фильтрацией, может возникнуть вздутие живота.

  Пищевая непереносимость: Одной из наиболее частых причин вздутия живота является пищевая непереносимость. Продукты с высокой степенью обработки не предназначены в первую очередь для переваривания.Кроме того, лактоза, глютен и клетчатка также создают проблемы для пищеварительной системы у некоторых людей. Тестирование может помочь выявить аллергию, которая может быть основной причиной проблем с желудком.

  Как остановить вздутие живота

  Многие проблемы с желудком возникают из-за воспалительной реакции. Уменьшение триггеров, которые заставляют тело вызывать такую ​​реакцию, резко ограничивает проблемы с вздутием живота. Как только ваша причина будет определена, доктор Гудбинер и сотрудники могут приступить к разработке специального плана по улучшению пораженной области.

  Будет ли это связано с созданием совершенно нового режима питания, разработкой плана приема пищевых добавок или воздействием на другие факторы образа жизни – Центр лечения эпигенетики облегчит вашу борьбу с вздутием живота. Назначьте встречу сегодня, и давайте решим ваш дискомфорт.

  9 удивительных фактов о вашем желудке

  От тех жгучих, бурлящих ощущений, которые возникают, когда мы едим любимую еду, до вздутия живота, которое не дает нам застегнуть молнию на джинсах, и до газа, который может сделать нас самыми непопулярными людьми в лифте , наш желудок может быть причиной серьезных неудобств, если не серьезных проблем со здоровьем.

  Тем не менее, эксперты говорят, что большинство людей очень мало знают о том, как работает их желудок и пищеварительный тракт – одна из причин, по которой решение проблем с животом может показаться намного сложнее, чем должно быть.

  «Существует несколько очень популярных заблуждений относительно здоровья желудка, большинство из которых действительно может сбить людей с пути, пытаясь понять, как эффективно справляться с определенными проблемами», – говорит Марк Мойад, доктор медицины, директор отдела профилактической и альтернативной медицины в Медицинском центре Мичиганского университета. в Анн-Арборе.

  Дэвид Гринвальд, доктор медицины, соглашается. «Иногда то, что кажется сложной, трудной или даже пугающей проблемой, на самом деле является простой, с простым решением, если вы можете отделить мифы от фактов», – говорит Гринвальд, доцент Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и Монтефиоре. Медицинский центр в Нью-Йорке.

  Чтобы исправить ситуацию, Гринвальд, Мойад и директор педиатрической гастроэнтерологии Нью-Йоркского университета Джозеф Леви, доктор медицины, помогли WebMD подготовить следующий вызов, направленный на перебор кишечника.Постарайтесь отделить мифы от фактов, чтобы узнать, как много вы действительно знаете о том, как сохранить свой животик здоровым и счастливым.

  1. Миф или факт: пищеварение происходит в основном в желудке.

  Ответ: Миф. Основная часть процесса пищеварения происходит в тонком кишечнике. Желудок принимает пищу, затем сбивает ее и разбивает на крошечные частицы, называемые «химусом». Затем химус небольшими порциями попадает в тонкий кишечник, где происходит большая часть пищеварения.

  Вопреки распространенному мнению, говорит Леви, пища не переваривается в том порядке, в котором ее едят. «Все попадает в желудок, где все перемешивается, и когда готово, вместе попадает в тонкий кишечник», – говорит он.

  2. Миф или факт: если вы сократите потребление пищи, у вас со временем уменьшится живот, и вы не будете голодны.

  Ответ: Миф. Когда вы станете взрослым, ваш желудок останется практически того же размера, если только вы не сделаете операцию по его намеренному уменьшению.Меньшее потребление пищи не приведет к сужению вашего желудка, говорит Мойад, но это может помочь сбросить ваш «термостат аппетита», чтобы вы не чувствовали себя голодными, и вам будет легче придерживаться своего плана питания.

  3. Миф или факт: у худых людей от природы живот меньше, чем у тяжелых.

  Ответ: Миф. Может показаться, что в это трудно поверить, но размер желудка не связан с весом или контролем веса. У худых от природы живот может быть такого же размера или даже больше, чем у людей, которые всю жизнь борются со своим весом.«Вес не имеет ничего общего с размером желудка. На самом деле, даже люди, перенесшие операцию по уменьшению желудка, сделав свой живот не больше грецкого ореха, могут преодолеть небольшой размер и при этом набрать вес», – говорит Леви.

  4. Миф или факт: такие упражнения, как приседания или скручивания пресса, могут уменьшить размер вашего живота.

  Ответ: Миф. «Никакие упражнения не могут изменить размер органа, но они могут помочь сжечь слои жира, которые могут накапливаться на внешней стороне вашего тела.Кроме того, это может помочь подтянуть мышцы живота, области тела, расположенной к югу от диафрагмы, в которой находится желудок и многие другие внутренние органы », – говорит Мойад.

  Интересно, что та часть вашего« живота », которая может нанести вам наибольший вред на самом деле может быть жир, которого вы не видите. Он находится в «сальнике», своего рода внутреннем листе, который покрывает ваши внутренние органы.

  «Люди с очень избыточным весом часто много жира между их внутренними органами.На самом деле, в некоторых случаях печень может стать настолько насыщенной жиром, что может развиться форма гепатита, а в крайних случаях она может вообще перестать функционировать », – говорит Леви. Хорошие новости: план здорового питания может не только помочь. вы теряете вес, который видите, но также и внутренние жировые слои, которых вы не видите.

  5. Миф или факт: продукты, содержащие нерастворимую клетчатку (которая не растворяется в воде), вызывают меньше газов и вздутие живота, чем продукты с растворимой клетчатка (которая действительно растворяется в воде).

  Ответ: Факт. По словам Мойяда, большинство людей были поражены, обнаружив, что то, что они воспринимали как «более мягкую» форму клетчатки – растворимую разновидность, содержащуюся в таких продуктах, как овсяные отруби, бобы, горох и цитрусовые, на самом деле может вызывать больше газов и вздутие живота, чем нерастворимая клетчатка, содержащаяся в таких продуктах, как цельнозерновой хлеб, пшеничные хлопья, капуста, свекла и морковь. «Это правда, – говорит Мойад. “Причина в том, что газы и вздутие живота являются результатом кишечной флоры, которая необходима для переваривания растворимой клетчатки.”Так как нерастворимая клетчатка вообще не переваривается – она ​​проходит через вас – нет взаимодействия с кишечной флорой; следовательно, не образуется газ.

  Следует иметь в виду одно предостережение: нерастворимая клетчатка не даст вам газа, он может увеличить частоту и размер испражнений.

  6. Миф или факт: Один из способов уменьшить кислотный рефлюкс – это сбросить всего 2–3 фунта.

  Ответ: Факт. “Чем меньше кислоты который течет обратно в пищевод, тем меньше у вас будет проблем с его очищением.И хотите верьте, хотите нет, потеря всего 2 фунта веса в области живота может иметь значение – и беременность – лучший тому пример », – говорит Мойад. По мере того, как ребенок растет и прижимается к внутренним органам, изжога усиливается; но как только ребенок рождается и давление уменьшается, изжога тоже ». Точно так же потеря даже небольшого количества жира на животе может обеспечить такое же облегчение.

  Действительно хорошие новости: Мойад говорит, что большинство людей сначала худеют в области живота, поэтому вы должны увидеть некоторые положительные результаты при изжоге в течение нескольких недель после начала плана похудания.

  7. Миф или факт. Прием пищи перед сном может привести к увеличению веса быстрее, чем если вы едите одну и ту же пищу в течение дня.

  Ответ: Миф. Большинство экспертов сходятся во мнении, что мы набираем вес, когда потребляем больше калорий, чем сжигаем. И хотя кажется логичным, что продукты, которые мы едим в течение активного дня, сгорают быстрее и эффективнее, чем продукты, которые мы едим прямо перед сном, Мойад говорит, что увеличение веса не основывается на 24-часовых часах. «Это общее количество, которое вы принимаете за определенный период времени, по сравнению с тем, сколько вы сжигаете, и определяет, наберете ли вы вес», – говорит Мойад.

  Недавние исследования на животных показали, что отказ от перекусов после ужина может помочь предотвратить увеличение веса. Ночная еда может нарушить циркадные часы организма и изменить гормоны, контролирующие аппетит, и в конечном итоге привести к увеличению веса.

  Тем не менее, Леви напоминает нам, что когда мы чувствуем усталость или стресс, прием пищи прямо перед сном может затруднить пищеварение и вызвать повышенное газообразование, вздутие живота и изжогу. «В кишечнике есть« мозг », который помогает убедиться, что пища перемещается через пищеварительную систему в нужном темпе и в нужном количестве», – говорит Леви.Когда мы устали – как большинство из нас в конце напряженного дня – этот «кишечный мозг» тоже устает. Таким образом, говорит Леви, количество сокращений, перемещающих пищу по системе, уменьшается.

  8. Миф или факт: 200-калорийная закуска из арахисового масла и крекеров с большей вероятностью контролирует ваш аппетит, чем просто съедание крекеров на 200 калорий.

  

  Ответ: Факт. Причина: «Жиры перевариваются намного медленнее, чем углеводы, и остаются в желудке дольше, а это значит, что мы естественным образом дольше чувствуем сытость после того, как съели закуски, содержащие хотя бы немного жира», – говорит Леви.

  Кроме того, Мойад отмечает, что простые углеводы (например, крекеры, хлеб или печенье) вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови и уровня инсулина, которые впоследствии так же быстро падают, вызывая резкие сдвиги как в настроении, так и в аппетите. «Короче говоря, вы чувствуете себя раздражительным и голодным», – говорит Мойад.

  9. Миф или факт: из-за бобов у всех вырабатывается избыток газа, и с этим ничего не поделать.

  Ответ: Миф … вроде! Фасоль с высоким содержанием сахара, для правильного переваривания которого требуется определенный фермент.«У кого-то его больше, у кого-то меньше. И чем меньше у вас есть, тем больше газа будет выделяться при переваривании бобов», – говорит Гринвальд.

  No related posts.