Рис для чистки организма: Очищение с помощью вымоченного риса: т.н. “рисовая терапия”

Опубликовано 02.12.2019 от alexxlab Оставить комментарий

Содержание

Тибетский рецепт молодости: очищение организма рисом

Существуют два варианта очищения.

1. Две столовые ложки риса залейте водой в пол-литровой банке и оставьте на сутки. На следующий день промойте рис, снова залейте его водой, возьмите вторую банку и сделайте то же самое. (Банки лучше пронумеровать.)

Делайте так в течение 5 дней. На 6-й день добавьте еще одну банку с новой порцией риса, а из риса, который вымачивался в 1-й банке, сварите кашу и съешьте ее без соли и хлеба. После этого 4 часа ничего не ешьте и не пейте, иначе рис не будет вытягивать шлаки. На следующий день снова сварите рис из очередной банки, добавив новую. Продолжайте делать так в течение 40 дней.

2. Более удобный вариант и не менее эффективный. Две столовые ложки риса залейте 0,5 л воды на ночь (примерно 12 часов). Утром слейте эту воду, промойте рис, залейте его холодной водой и доведите до кипения.

После этого рис снова промойте, залейте холодной водой и вновь доведите до кипения. Повторите так 4 раза. За это время рис разварится и потеряет клейковину. Теперь его можно использовать в качестве адсорбента шлаков и солей. Съешьте рис без соли, приправ и, конечно, хлеба. Четыре часа после этого ничего не ешьте и не пейте.

Курс лечения – 40 дней. Выведение шлаков и солей начинается примерно на 30-й день и продолжается еще 2–3 месяца после окончания курса. Такая методика очищения эффективна не только при остеохондрозе, полиартрите, болезнях почек, но и для общей очистки организма от шлаков.

Внимание! При очищении с помощью риса обязательно включайте в свой рацион курагу, изюм, орехи, картофель, чтобы восполнить выводящиеся при этом из организма микроэлементы.

toneto.net

Очищаем организм от солей с помощью риса

Самое главное в данной процедуре выдержать время процедуры до конца, ведь сам выход соли начинается только на 20-30 сутки после начала приема риса, зато и продолжается 2-3 месяца после окончания очищения.

Предлагаем проводить очищение с помощью нешлифованного риса. Приготовьте 5 пол-литровых банок и пронумеруйте их. Лучше для этой цели наклеить на баночки лейкопластырь и подписать на нем цифры ручкой. Тогда при промывании риса наклейки не смоются и не оторвутся.

Очищение организма рисом от солей:

1 день: Насыпаем в банку №1 3 столовые ложки риса, промываем его и наливаем полную банку родниковой или отфильтрованной воды.

2 день: Сливаем воду из первой баночки, промываем рис и снова заливаем отфильтрованной водой. Ставим баночку на место банки №5. В баночку №2 насыпаем 3 столовые ложки риса, промываем рис и наполняем баночку водой.

3 день: сливаем воду из банок №1 и 2, снова промываем рис и заливаем их водой. Переставляем банку №2 за банку №1, а в банку №3 засыпаем 3 столовые ложки риса, промываем и заливаем водой.

4 день: промываем рис в трех первых баночках, заливаем их снова водой, переставляем их по порядку и в банку №4 засыпаем 3 столовые ложки риса, заливаем его водой.

5 день: Промываем рис в первых 4 баночках, переставляем их, а в банку №5 засыпаем рис и заливаем его водой.

6 день: Мы получили в первой банке рис, промытый и вымоченный в течение 5 суток, промываем его еще раз и варим без соли и сахара. А в пустую банку насыпаем 3 ложки риса, промываем его и снова передвигаем ее за банку №5. также промываем рис в банках под номерами 1,2,3,4.

Теперь каждый наш день начинается с того, что мы варим и едим натощак утром рисовую кашу. Потом в течение 4 часов стараемся не есть и не пить.

В течение дня подбираем вегетарианскую пищу для каждого последующего приема пищи. Исключаем жареное и соленое, жирное и слишком калорийное.

Если вы не можете выдержать 4 часа после приема риса до завтрака, встаньте пораньше, сварите рис (для этого вам понадобится всего 5-6 минут), съешьте его и ложитесь досыпать, так 4 часа до завтрака пройдут гораздо быстрее.

Если вставать раньше срока для вас очень тяжело, можно сварить кашу с вечера, а утром только разогреть ее.

Если вам совсем не хочется возиться с 5 банками, выбирайте экспрес-метод очистки организма от солей с помощью риса:

– С вечера заливаем 3 столовые ложки риса отфильтрованной водой на 8-10 часов.
– Утром промываем рис, заливаем его водой и кипятим 5 минут.
– Сливаем воду с рисом в дуршлаг, промываем его холодной водой и снова заливаем водой, доводим до кипения и снова сливаем воду.

– Проделываем так 4 раза и варим до готовности без соли и сахара.
– Едим рисовую кашу пока не остыла.
– Проделываем такие манипуляции в течение 3 месяцев.

Очищение рисом хорошо совмещать с проведением очистительных клизм вечером одни раз в неделю.

Во время данной процедуры очищения рекомендуется включать в рацион больше свежих овощей и фруктов: яблок, моркови, свеклы, капусты, кураги, изюма, различных овощных салатов.

Пить можно отвар шиповника, ромашки, зеленый чай.

Есть у данного очищения один отрицательный нюанс: вымывание из нашего организма вместе с солями и такого важного для здоровья сердца – калия! Чтобы это не допустить, приготовьте вкусный настой на кефире и кураге и ешьте сухофрукты в качестве профилактики остеопороза.

Проводить очищение рисом можно для всей семьи. Ведь этот метод позволяет очистить не только желудочно-кишечный тракт, а и весь организм. Вы заметите, как у вас перестали “скрипеть” суставы, заблестели глаза, стали крепкими ногти и заблестели волосы. Вы будете легче засыпать и просыпаться, меньше уставать и успевать сделать гораздо больше за день!

Рис — продукт для очищения организма

Загрязненный токсинами и вредными веществами организм работает не лучшим образом. Чистка организма поможет избавиться от вредных продуктов распадов веществ, сбросить избыточный вес и оздоровиться в целом. Существует множество способов избавления от холестерина и токсинов. Очищение организма рисом — действенная, простая и всем доступная методика, которая поможет вывести вредные соли и продукты распада из организма.
Это также одна из мощнейших методик омоложения организма.

Очищение организма рисом: тибетский метод

Уникальные свойства рисовых зерен были известны еще в древности, а в странах Востока рис исстари считался основой долголетия и крепкого здоровья.

Тибетская методика хорошо себя зарекомендовала и прославилась далеко за пределами своей родины. Специально приготовленный рис поможет избавиться от отеков, лишнего веса, проблем с кожей, ускорит обмен веществ, нормализует работу почек и очистит сосуды.

Рис с круглыми зернами (нужно взять столько столовых ложек риса, сколько полных лет исполнилось тому, кто планирует очищение) промыть и высыпать в стеклянную посуду. После этого крупу залить водой комнатной температуры и убрать в прохладное место. Утром слить воду, взять одну полную столовую ложку риса и варить три-четыре минуты. Сахар, соль и другие приправы не добавлять. Съесть приготовленный таким образом рис за два-три часа до завтрака. Оставшийся рис вновь залить водой и убрать в холодильник.

Курс очищения длится, пока не закончится подготовленный в посуде рис.

На ранних стадиях очищения возможно чувство легкого недомогания и ноющей боли в суставах и мышцах. Это естественное состояние в момент вывода токсинов из организма. Самочувствие станет гораздо лучше после процедуры очищения. На момент очищения следует придерживаться правильного питания и воздержаться от переедания.

Очищение организма от солей с помощью риса

Взять три килограмма рисовой крупы и насыпать ее в десятилитровую кастрюлю. На протяжении семи дней промывать крупу под проточной водой в течение получаса. Эту процедуру следует проделывать до тех пор, пока вода перестанет быть мутной — признак того, что из рисовых зерен вымыт крахмал и рис приобрел пористую структуру для впитывания вредных веществ из организма. Подготовленный рис просушить и отваривать на завтрак небольшими порциями.

Перед употреблением отваренный рис следует промыть теплой водой. Принимать рис нужно натощак за три часа до еды. В начале очищения может возникнуть слабость, вызванная выведением вредных веществ из организма. Данный метод очищения поможет избавиться от вредных неорганических отложений в суставах и сосудах, выведет лишнюю жидкость и уберет отеки.

Омолаживающий рисовый квас

Данный метод очищения переносится организмом легче всего. Взять литровый стеклянный сосуд и наполнить его очищенной водой. Положить четыре столовых ложки риса и две-три столовые ложки сахара. При желании можно добавить несколько изюминок для лучшего брожения и улучшения вкуса. Сосуд, накрытый тканью, поставить в теплое место. Спустя четыре дня квас будет готов.

Принимать по 100 миллилитров кваса каждый раз после еды. Приготовленного кваса будет достаточно для очищения одного взрослого человека. О начале действия рисового кваса будет свидетельствовать легкий дискомфорт в мышцах и суставах. Одновременно с очищением необходимо увеличить потребление калия. Между приемами пищи в качестве перекусов можно употреблять сухофрукты, фрукты и орехи.

В чем секрет очищения рисом?

По своей структуре промытый (то есть лишенный крахмала) рис напоминает губку, способную впитывать всевозможные вредные вещества, соли, излишки жидкости и вещества распада из организма. В данном случае рис выступает в роли прекрасного адсорбента, который очищает и омолаживает организм.

Не стоит бояться, что рис выведет все соли и минеральные вещества. Как и при обычном голодании, будут уходить ненужные, вредные соли. Получая несоленую пищу, в процессе очищения, организм начинает использовать залежи солей из хрящевой ткани, сосудов и суставов. В результате устанавливается солевой баланс и организм омолаживается.

Важно учесть

Во время очищения рисом нужно исключить из своего рациона жирные, сладкие, копченые и соленые продукты, а также алкоголь и кофеин. В идеале исключить и курение, но если это не под силу, то хотя бы сократить количество выкуриваемых сигарет.

Нужно пить больше воды. Желательно выпивать до двух литров чистой, ничем не подслащенной негазированной воды. Из других напитков следует отдать предпочтение травяным чаям.

Потребление мяса нужно сократить, одновременно введя в рацион больше зелени, свежих овощей и фруктов. Также надо добавить продукты, богатые калием, чтобы нормализовать работу сердечной мышцы. Продукт — лидер по содержанию калия — картофель. Изюм, курага, бананы, орехи и инжир также помогут разнообразить рацион в период проведения чистки организма рисом. Допускается прием калия в таблетках.

Перемена в режиме питания может вызвать легкие побочные эффекты: тошноту, головную боль или головокружение.
Рекомендуется начать очищение в выходной день или во время отпуска. Любое голодание и чистка является встряской для организма, поэтому не стоит чиститься рисом чаще, чем раз в год. Лучше всего проводить чистку весной или осенью.

Противопоказания

Считается, что данный метод очищения не имеет противопоказаний для здорового организма. Однако не следует злоупотреблять употреблением риса и принимать его в пищу дольше, чем рекомендовано. Очищение рисом противопоказано беременным и кормящим, а также страдающим некоторыми заболеваниями. Так, при мочекаменной болезни рисовое очищение может вызвать сдвиг камней и, соответственно, почечную колику.

Не следует проводить очищение и страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, а также при запоре и геморрое. В любом случае предварительно необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что очищение принесет здоровью только пользу.

Очищение рисом 3 дня. Рисовый завтрак – Мягкая очистка рисом

Перед тем, как запустить процесс активного похудения, неплохо было бы почистить организм от шлаков. Дело в том, что именно они зачастую мешают восстановить правильный обмен веществ, ведь когда что-то отравляет изнутри, не остается сил на активную работу. Откуда берутся шлаки и токсины? Из пережаренной пищи, химических красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов и нашей плохой экологии. Удивительно, но устранить токсины помогает такой простой рецепт, как ложка риса натощак.

Рис натощак для похудения: польза

Многие уверены, что одно лишь употребление несоленого риса натощак позволит избавиться от лишнего веса. Будьте реалистом: куда же денется жир? Принимая от токсинов и несколько ускоряете тем самым обмен веществ, однако этого одного явно недостаточно для того, чтобы бороться с жировыми отложениями, которые вы копили несколько месяцев, а то и лет.

Впрочем, определенный утром натощак все же будет, и в ходе чистки вы лишитесь нескольких лишних кило. Однако это не избавление от жира, которое и представляет собой реальное похудение. Именно поэтому рис утром натощак стоит применять в качестве первой ступени для похудения. Применяя сразу после этого любую низкокалорийную диету или систему правильного питания, вы будете гораздо быстрее и эффективнее терять в весе.

Если вы еще не знаете, чем полезен рис утром натощак, наверняка вы будете удивлены. Дело в том, что рис является натуральным природным абсорбентом, который впитывает в себя соли, шлаки и токсины. Многие хозяюшки знают: если суп пересолен, нужно поварить в нем пакетик риса (фасованный в специальную упаковку для варки), и рис заберет лишнюю соль, спасая тем самым вкус супа. Аналогично рис действует и внутри организма, вбирая в себя все вредное и выводя его.

При этом сырой рис натощак чистит кишечник от всех загрязняющих элементов, что позволяет внутренним органам работать легче за счет избавления от такого лишнего груза. Если у вас есть проблемы с кожей вроде угревой сыпи, это может существенно облегчить избавление от прыщей. В результате вы не только похудеете и обретете красивую кожу, но и почувствуете себя счастливее и энергичнее.

Рис натощак для похудения: применение

Применять такой способ очень просто. Возьмите рис из расчета 1 столовая ложка на каждый год вашей жизни (если вам 25 лет – то 25 ложек). Замочите этот рис в чистой воде, промывайте и меняйте воду каждый день. На шестой день утром рис готов, его нужно промыть в последний раз.

Проснувшись, съешьте столовую ложку этого риса, не запивая его. Далее 4 часа кушать и пить ничего нельзя: рис в это время чистит ваш организм. После этого можно есть как обычно. Повторяйте процедуру, принимая продукт по утрам, пока не закончится весь рис.

Дело в том, что в результате долгого вымачивания рис лишился слизи и крахмала и превратился в своеобразную губку, готовую впитать все токсины на своем пути.

Рис натощак для похудения: тонкости

Пока вы принимаете рис, имеет смысл не усложнять его работу и не забивать организм новыми токсинами. Откажитесь от мучных блюд, жирного мяса, жареных продуктов, сладостей. Употребляйте свежие и приготовленные овощи, фрукты, нежирные сорта птицы, рыбы и мяса, различные супы, салаты и рагу. Откажитесь от консервов и продуктов, содержащих красители, ароматизаторы, усилители вкуса, модифицированный крахмал и прочую «химию». Тогда похудение будет гораздо более интенсивным, и, возможно, последующая диета не понадобится либо будет очень мягкой.

Рис вымывает из организма калий, поэтому ежедневно кушайте бананы и свеклу, а также другие продукты, в которых содержится этот элемент.

Дерматовенеролог, косметолог, трихолог, заслуженный автор Evehealth

02-04-2015

102 123

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Для сохранения здоровья и молодости долгие на годы необходимо правильное функционирование организма. Наиболее доступным методом оздоровления является . Одним из популярных способов считается очищение организма рисом.

Влияние «рисового» очищения на организм

Рис для очищения организма применялся еще в Древнем Китае. С помощью риса организм можно очистить от шлаков, вредных токсинов и отложившихся в суставах солей. Эффективно чистится рисом печень и кишечник, поскольку рисовые зерна, после вымачивания их в воде, обладают превосходным абсорбирующим эффектом.

Применение риса для очищения помогает вывести вредные отложения из самых разных участков организма: сосудов, суставов, тканей и органов. Полное выведение солей происходит в течение двух месяцев применения рисового очищения. Но, несмотря на пользу риса, применять его для чистки организма можно не чаще одного раза в течение двух лет. Такое ограничение связано с тем, что помимо вредных веществ рис выводит и полезные соли, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Вывод солей из организма при помощи риса помогает избавиться от болевых ощущений в суставах. Очищение организма рисом способствует , сжиганию жировых отложений, правильному функционированию всех систем и органов. Как следствие, происходит не только оздоровление организма, но и потеря значительного количества лишнего веса.

Особенности очищения рисом в домашних условиях

Важным нюансом применения риса для очищения является полный отказ от . Желательно ограничить, а лучше совсем , мясных продуктов, копченостей, жирной и острой пищи. После приема риса за завтраком может ощущаться сильный голод, который и вызывается отказом от соли. Для улучшения очищающего эффекта можно съесть 1-2 , а через час поесть рис.

Непосредственное выведение солей и шлаков начинается примерно через 30 дней применения риса. При этом моча становится мутной. После завершения «рисового» очищения еще около трех месяцев будет происходить вывод солей и шлаков.

Спустя две недели применения риса чувство голода в перерыве между приемами пищи станет почти невыносимым. Частыми явлениями становятся слабость, головокружения и общее недомогание. Связано это с потерей полезного для сердца калия на фоне общего вывода солей. Для пополнения калиевых запасов в повседневном рационе обязательно должны присутствовать , крупы, курага, изюм, яблочный уксус.

В некоторых случаях возможно возникновение , ногах и ягодицах. Может ощущаться дискомфорт а или поясницы. При появлении подобных симптомов не стоит прекращать употребление риса, наоборот это свидетельствует о начавшемся очищении организма.

У кого-то воздействие риса ощущается спустя несколько дней его применения, а иногда эффект не ощущается и по прошествии 40 дней. Результаты рисового очищения зависят от индивидуальных особенностей организма и уровня его зашлакованности, но в любом случае прерывать курс очищения нежелательно.

Способы применения риса для очищения

Применять рис для очищения можно разными способами, среди которых различаются как агрессивные методы, так и более щадящие.

Профилактическое «рисовое» очищение

Поскольку большинство заболеваний возникает именно из-за неправильного функционирования организма вследствие его «засоренности», можно периодически проводить очищение рисом в целях профилактики.

Количество риса подбирается в соответствии с возрастом, то есть для полного курса понадобится количество столовых ложек риса равное количеству прожитых лет. Хорошо промытый рис следует положить в стеклянную посуду, залить кипяченной холодной водой и поставить в холодное место на ночь.

Наутро можно готовить подготовленный рис. Ежедневный завтрак состоит одной столовой ложки, отваренной в течение пяти минут. Приготовленную кашу нужно съесть не позднее семи часов утра. После этого оставшийся сырой рис промывается под проточной водой и заливается водой свежей. Курс длится до тех пор, пока весь рис не закончится.

Важно! Перед очищением организма рисом, крупу обязательно следует подготовить. Замачивание риса водой способствует вымыванию из него крахмалистых составляющих, за счет чего рис и превращается в подобие губки. Вымоченные пористые зерна хорошо впитывают соли и шлаки.

Профилактическое очищение рисом не является радикальной чисткой, однако в период его проведения в организме начинается процесс самоочищения. В первую очередь происходит , а затем очищаются и другие органы.

Рисовая диета для похудения и очищения организма

Рисовая диета для похудения актуальна для любой возрастной категории. Благодаря нормализации обмена веществ . Отличительной особенностью данной диеты является то, что кроме избавления от излишних килограмм, с ее помощью можно . Коррекция веса при помощи риса происходит на основании индивидуальных особенностей организма. Поэтому кто-то теряет 5-10 килограмм веса, а у кого-то результат варьируется в пределах 1-2 исчезнувших килограмм.

Для похудения желательно использовать сырой рис. С утра, на голодный желудок, нужно проглотить количество сырых очищенных рисовых зерен равное количеству лет. При этом запивать рис нельзя, так же как и нельзя есть или пить в течение 3 часов после его приема. В остальном рацион питания не изменяется и можно питаться привычным образом. Последний прием пищи не должен осуществляться позднее 7 часов вечера.

При слишком большом весе желательно исключить из рациона макароны, картофель, мучную, жирную и острую пищу. Не рекомендуется в период диеты потреблять много специй, поскольку они имеют свойство возбуждать аппетит.

Длительность рисовой диеты для похудения составляет 10 дней. При необходимости можно повторить ее спустя 1,5-2 месяца. Рисовые сырые зерна и оздоровляя организм, налаживают обмен веществ.

Рисовый квас для очищения организма

Щадящим способом очищения организма считается использование рисового кваса. Для его приготовления нужно 4 столовые ложки риса всыпать в литровую банку с охлажденной кипяченой водой, добавить 2 столовых ложки сахара и накрыв емкость тканью, поставить ее в теплое место. По прошествии 3 дней можно процедить и убрать в холодильник.

Пить полученный напиток следует 3 раза в день по половине стакана после еды. Рисовый квас способствует лучшему перевариванию пищи и кроме того довольно мягко очищает кишечник.

Рисовая экспресс-диета для очищения

Более быстрым, но и более жестким способом очищения организма является трехдневная рисовая диета. Разрешено есть только специально приготовленный рис, который предварительно замачивается на ночь, отваривается и промывается от остатков слизи. Во время еды рис нужно тщательно пережевывать, пить сразу после еды нежелательно. Рисовая диета как раз и направлена на удаление излишней жидкости из организма, поэтому можно выпить немного воды, зеленого чая или несладкого сока спустя 1-3 часа после еды.

Режим питания при рисовой диете состоит из 3-5 приемов пищи, но желательно, чтобы последняя порция риса употребилась не позднее 6-7 часов вечера. Кушать с 9 до 11 вечера не рекомендуется категорически, поскольку именно в это время происходит энергетическое очищение ЖКТ.

Очищение организма рисом дает превосходный эффект, но при наличии хронических заболеваний или проблем с желудочно-кишечным трактом следует применять его с осторожностью. Не следует применять рисовое очищение людям, страдающим или запорами. На период очищения рисом желательно избегать деятельности, требующей повышенной концентрации внимания, поскольку частыми явлениями бывают головокружения и слабость.

Применению обыкновенного белого риса лучше предпочесть очищение бурым рисом, поскольку в рисе неочищенном и нешлифованном сохраняется больше полезных веществ.

При здоровом желудке лучше проводить рисовое очищение при помощи сырых рисовых зерен. Рис, не прошедший тепловую обработку, гораздо лучше впитывает вредные соли и шлаки.

Очищение организма рисом помогает избавиться от ожирения и болей в суставах, помогает при лечении гипертонии, атеросклероза, и болезней сердца, способствует улучшению общего самочувствия. Но перед тем как начать применять рис для очищения желательно проконсультироваться с врачом на наличие противопоказаний.

Видео о рисе и рисовой диете

Видео о рисовой диете

Когда на полках магазинов в основном «е-шная» еда и «пластиковые» яйца, пестицидные овощи и фрукты, молочные продукты и мясо некачественные, а полезные днем с огнем не сыщешь, начинаешь задумываться о том, как из себя вывести вредные вещества. Оглядываясь назад, в прошлое, когда еще наши бабушки занимались врачеванием, можно найти много интересных рецептов. Наиболее древний китайский метод – очищение организма рисом.

Рис впитывает в себя вредные токсины, выводит лишнюю соль. Но прибегать к такой очистке можно лишь 1 раз в 2 года. Обусловлено это тем, что выводит он все – и полезное тоже. Конечно, при правильном проведении.

Как влияет на организм

Вредные вещества находят себе место и продолжают накапливаться в суставах, сосудах, мышцах, клетках кожи и некоторых органах. Это приводит к сбою работы всего организма – нарушается обмен веществ, гормональный фон, страдает пищеварительная система.

Привести себя в норму поможет очищение рисом от солей и шлаков:

уйдет лишняя вода и отеки;
нормализуется работа органов, наладится стул;
растворятся холестериновые бляшки;
ускорится кровоток;
организм насытится полезными веществами, витаминами и аминокислотами;
улучшится самочувствие.

Идеальное средство для очищения

Рис называют природным абсорбентом. Он вязкий, мягко обволакивает желудок и словно губка втягивает в себя токсины.

Желающие видеть не только красивое отражение в зеркале, но и заветные цифры на весах, тоже облюбовали данный метод. Ведь благодаря хорошей чистке запускаются жиросжигающие процессы. При регулярном применении, без ужасающих диет и проблем с желудком, достигаются необходимые формы.

Плюсы и минусы

Явным плюсом можно считать то, что он благотворно влияет на здоровье. Укрепляет нервную систему, понижает холестерин и оказывает лечебное действие, улучшает состояние волос, питает кожу, налаживает работу кровеносной системы. Кстати, и отзывы врачей о таком очищении положительные.

К минусам относятся лишь пресный вкус продукта, вымывание полезных веществ вместе с токсинами и шлаками и слишком длительный курс терапии – 40 дней.

Если вы задумываетесь о том, чтобы привести в норму свой организм и наладить его работу при помощи риса, взвесьте решение несколько раз.

Когда необходимо начать рисовую чистку

Если вы видите в зеркале другого человека, у которого серый цвет лица, под глазами отеки, да еще и появились какие-то воспаления на коже. Если при расчесывании ваши волосы выпадают, ломаются ногти и вас постоянно атакуют простуды – время пришло!

Вредные привычки, плохое питание, недостаток сна, малоактивный образ жизни тоже оставляют свой след. Но даже у условно здорового человека накапливаются шлаки, от которых необходимо избавиться.

Что дает очистка

Вы ощутите легкость, словно теперь все органы работают в унисон.

Улучшится самочувствие, наладится деятельность пищеварительной, сердечно-сосудистой и выделительной систем. Пройдет боль в суставах.

Раньше чистку проводили лишь для того, чтобы избавиться от солевых отложений при плохой работе суставов и мочеполовой системы. Немного позже обратили внимание и на остальные преимущества.

Противопоказания

Если вы здоровый человек, то для вас рисовое очищение никакой опасности не представляет. Следуя рекомендациям, проблем по чистке организма рисом возникнуть не должно. Но есть категории людей, которым запрещено проводить эту процедуру. Обратите внимание на следующие противопоказания:

нарушение работы ЖКТ;
сахарный диабет;
почечная недостаточность;
проблемы с сердцем и сосудами;
мочекаменная болезнь;
нарушение стула;
геморрой;
онкология;
прием лекарственных препаратов;
восстановление после операции;
хронические заболевания;
беременность;
период лактации;
детский возраст;
индивидуальная непереносимость.

Чтобы исключить вероятность развития негативных последствий, проконсультируйтесь со специалистом. Он подберет метод, который подойдет именно вам.

Побочные эффекты

С первых же дней очистки вы можете почувствовать слабость, головную и суставную боль, легкое головокружение. Подобные признаки должны пройти в течение 5 дней. Такое состояние объясняется тем, что из организма довольно быстро выводятся как вредные, так и полезные вещества.

Если после пяти дней самочувствие не улучшилось, обратитесь к врачу.

Особенности очищения в домашних условиях

Чтобы притянуть мечту за хвост и заполучить, наконец, красивую фигуру, не нужно ложиться под нож пластического хирурга и выбрасывать уйму денег. Теперь вы можете делать это самостоятельно, у себя дома. А понадобятся только рис и волшебный рецепт очистки.

Итак, чтобы прошло все правильно, и, действительно, был результат, необходимо подготовить организм :

исключить из рациона соль;
забыть на время о жирных, копченых продуктах, мясе;
вычеркнуть из своей жизни алкоголь и табак.

Организм настраивается на то, чтобы избавиться от вредных веществ. Вы почувствуете легкое недомогание, постепенно переходящее к сильной слабости и головокружениям. Всему виной то, что вас стремительно покидают не только вредные компоненты, но и полезные.

Восполнить пробел помогут продукты, богатые калием. Бананы, яблоки и персики, виноград, изюм и курага, чернослив, миндаль, фундук и грецкий орех. Из овощей полезны будут картофель, брюссельская капуста и лук, морковь, свекла, чеснок. Из круп – чечевица, фасоль, соя, пшеничные отруби и даже грибы.

Какой рис выбрать

До недавних времен мы, европейцы, знали только о белом рисе. Никто даже не догадывался, что есть еще какой-то. На самом деле их около 10 тыс. сортов, не говоря уже о видах и подвидах!

Сейчас на полках магазинов мы видим коричневый, красный и даже черный рис, хотя раньше позволить его себе могли только лица «голубых кровей». Эти сорта богаты витаминами группы B, калием, магнием, присутствуют также антиоксиданты.

Коротко о разных видах риса:

Белый – лучше не использовать, так как он теряет свои свойства при шлифовке, а потом еще и при варке. Остается лишь крахмал, который при очистке не поможет.
Бурый – вариант более подходящий. Не шлифованный, цельнозерновой. Он не подвергался обработке, поэтому все полезные свойства сохранены.
Красный – один из идеальных вариантов. Не шлифуется, а шелушится. Благодаря этому содержит в себе витамины группы B, кальций и магний, железо, калий и протеин, клетчатку и антиоксиданты.
Черный – по полезным свойствам такой же, как и красный.
Черный «Дикий» – еще его называют «водяной». Родства с рисом нет, но он очень похож на него внешне. Кстати, данный продукт тоже отлично очищает организм. Содержит еще больше белка, рекордное количество дефицитного витамина B9 – фолиевой кислоты и совсем не имеет жиров и холестерина. Подходит для людей, страдающих ожирением.
Индийский (морской) – он тоже никакого отношения к рису не имеет. Это гриб, выращивают его в домашних условиях в банке. В нем много полезных веществ. Кроме того, это хороший природный диуретик.
Басмати – подходит для очищения. Не слипается при варке и содержит нужные для организма витамины. Он легче своих сородичей, а потому лучше усваивается. Вполне подойдет мечтающим похудеть.
Пропаренный – можно использовать для очистки организма. Он хорошо выводит токсины и шлаки, но увлекаться им нельзя.

Для очищения лучше подходит рис с длинными зернышками. В нем меньше крахмала.

Варить или не варить?

При замачивании из кристаллической решетки вымываются крахмал и клейковина. Рис становится более пористым. Попадая в желудок, переваривается не полностью и как губка втягивает в себя все вредные элементы и соли.

Когда вы отвариваете его, указанные вещества закрепляются в решетке, размывая ее границы. Рис ничего не может в себя вобрать и в качестве очистки уже не подходит.

Если после вымачивания вас посетила идея еще и отварить рис, гоните от себя такие мысли. Чтобы результат все же появился, зерно должно быть твердым. Но не всем придется по вкусу такое блюдо, поэтому допускается поварить крупу в течение 5 минут. Главное, не добавлять соль, сахар и масло.

Более эффективный способ очистки – использовать рис в сыром виде. Так он намного лучше впитывает токсины и соли.

Способы применения риса

Методов очистки организма много. Есть агрессивные и щадящие варианты.

Какой бы вы ни выбрали, предварительно замочите рис на 5-7 дней. Кроме того, не забывайте регулярно промывать зерно и менять воду. Есть продукт нужно на голодный желудок, а в последующие несколько часов отказаться от приема пищи и даже жидкости.

Варианты очистки

Тибетский метод

Уже много лет тибетские монахи используют этот метод и до сих пор его практикуют. Вспомните, именно они своим примером доказали, что жить можно больше 100 лет!

Однако прежде чем приступить к очистке организма, следует заняться подготовкой зерна и себя :

За 5-7 дней до начала процедуры монахи пьют имбирный чай, употребляют продукты богатые клетчаткой и обязательно медитируют. Нам же необходимо отказаться от вредных привычек, перейти на правильное питание и как можно больше пить жидкости.
Одновременно с этим готовят и сам рис. В первый день засыпают в емкость под номером один 2-3 ст. л. зерна и заливают обычной холодной водой. Во второй день его промывают и снова заливают.
Тем временем в тару под номером 2 кладут следующую порцию крупы, по той же схеме, что и в первый день. Все емкости нумеруют, так проще ориентироваться. И каждый день в новой посуде замачивают рис. Промывают его в предыдущих баночках и снова помещают в воду.
На 7 сутки, когда в самой первой емкости «созреет» зерно, из него готовят кашу. Если желудок здоров, едят в полуготовом виде, чтобы не терять его эффективности. За полчаса до приема пищи можно выпить стакан чая или воды.

Организм проходит чистку в течение 40 дней. Если за все это время вас не покидает чувство голода, значит рис работает.

Совмещать рисовую кашу с салатом, мясными блюдами или еще чем-нибудь категорически запрещается.

Профилактическое очищение

Чтобы почувствовать и увидеть результат, необходимо придерживаться некоторых правил :

Добавьте в свое меню только полезные продукты.
Совмещение с другими диетами запрещается! Последствия могут вас расстроить.
Вредные привычки обязательно исключите, если вы заинтересованы в успешном результате.
Если самочувствие резко ухудшилось, чистку следует прекратить и обратиться к врачу.

В качестве профилактики можно принимать рисовую кашу только на завтрак. Есть 2 варианта готовки:

1 кг. зерна высыпать в кастрюлю, хорошенечко промыть и замочить на неделю. Ежедневно при этом меняйте воду. Когда уйдет вся муть и слизь, слейте жидкость и просушите рис. Готовить следует, добавив отруби в пропорции: 1 ст. л. зерна на 1 ч. л. отрубей. Варить 10 минут. Лучшим вариантом будет залить кипятком на 25 минут.
3 ст. л. крупы оставить на ночь в емкости с водой. Утром жидкость слить, промыть, снова добавить воду и поварить не больше 5 минут. После того как рис сварится, необходимо его промыть, опять довести до кипения и снова слить. И так 3 раза. На 4-й доводят до готовности и подают на стол, едят теплым.

Очищение рисом по утрам

В период очищения, вместо завтрака, нужно есть вымоченный сырой рис. За полчаса до еды следует выпить стакан воды. К следующему приему пищи нужно приступать только через три часа. Очищать организм желательно бурым рисом. Понадобится около 1 кг.

Если в сыром виде рис ну никак не идет, допустимо залить его на некоторое время кипятком или поварить в течение 7 минут. Не стоит забывать о том, что эффект будет лишь в том случае, если исключить алкоголь, мясо, рыбу, соль и сахар.

Пейте больше жидкости – в день не менее 2-х литров воды без газа.

Рисовые диеты

Классика жанра

Актуальна диета как для женщин, так и для мужчин разного возраста. Во время чистки нормализуется обмен веществ, уходит лишняя вода, функциональность органов повышается. За счет этого теряется и вес.

Но не только все, кто мечтает похудеть, могут достичь желаемого. Для тех, кто спит и видит, как бы поправиться, этот вариант тоже хорош. Происходит мягкая коррекция веса исходя из индивидуальных особенностей организма. Кто-то теряет лишние 5-10 кг., а кто-то набирает недостающие.

Утром на голодный желудок нужно проглотить столько сырых рисенок, сколько вам на данный момент лет. Запивать или заедать нельзя. Собственно, пить и есть тоже запрещается еще в течение 3-х часов. В остальную часть дня питание остается тем же, конечно, без мучного, сладкого, соленого и специй. Вредным привычкам места быть не должно.

Сырые зерна выводят токсины, оздоравливают организм, налаживают обмен веществ.

Вариант с кефиром

Рис с кефиром довольно часто можно встретить в различных диетах для похудения и очищения организма, например, после отравления. Да и вообще, оба продукта благотворно сказываются на системе ЖКТ.

Во время чистки можно есть и другую пищу. Запрет накладывается только на сахар, кофе и соль.

Существует два типа кефирно-рисовой диеты – жесткая и мягкая :

При первом варианте разрешается есть, помимо риса и кефира, салат из овощей на обед. Продержаться на строгом методе нужно всего 5 дней.
При мягком – рацион гораздо шире. Сюда входят и фрукты на завтрак и 100 г. нежирного мяса, рыбы и даже кусочек ржаного хлеба на обед. На ужин к рисовой каше можно сделать листовой салат. А перед сном на выбор выпить кефир или несладкий йогурт. Худеть на такой диете можно до 14 дней.

Выходить из диеты нужно постепенно. Не набрасывайтесь сразу на сладкое, мучное или фастфуд.

Экспресс-диета для очищения

Такой метод ставит жесткие рамки, правда, всего на 3 дня. В течение этого времени есть можно только рис, который вы приготовите по специальному рецепту: 2-3 ст. л. ложки зерна необходимо промыть, залить крутым кипятком и отварить до полуготовности.

Приемы пищи :

завтрак – с 7 до 9 утра;
обед – с 13 до 15 часов;
ужин – с 17 до 18 часов;
с 9 до 11 вечера – полное голодание.

Очищающие рецепты

Рисовая вода

Хорошим способом похудения станет вода, да не простая, а рисовая! Если вы замените один прием пищи этим целебным напитком, то точно станете стройнее.

Приготовить можно двумя способами :

Промойте стакан риса, залейте в кастрюлю 1.7 л. воды. Протомите на маленьком огне под закрытой крышкой 8 часов. Затем процедите и дайте остыть.
Стакан хорошо промытого зерна залейте литром воды. Варите на маленьком огне до полной готовности. Далее слейте воду. После того как остынет, пейте.

Используется рисовая вода и в косметологии. Уход за кожей лица и волосами покажет хорошие результаты.

Рисовый квас

Этот способ считается щадящим. Чтобы приготовить целебный напиток, понадобится :

Как готовить и пить :

Смешайте все ингредиенты в банке, накройте марлей и поставьте в теплое темное место на 3 дня.
Затем процедите. Квас готов.
Принимайте за 30 минут до еды по полстакана. Длительность курса зависит от реакции организма.

Квас мягко очищает кишечник, пища переваривается быстро и качественно.

Рисовый кисель

В целях профилактики также можно сварить рисовый кисель. Такой вариант очистки самый деликатный. Употреблять напиток нужно всего 2 раза в неделю.

Схема приготовления :

Полстакана крупы необходимо промыть и залить литром холодной воды.
Оставить на 12 часов.
Затем варить до состояния густого киселя.

Пить кисель следует утром, натощак. В течение 5 часов после приема есть нельзя. Курс – всего 1 неделя.

Терапия с помощью рисовой муки

Специальная рисовая мука чапсари чистит желудочно-кишечный тракт, полностью освобождает организм от токсинов и укрепляет зубы. Кроме того, благодаря богатому составу, в который входят витамины, белок, минералы и микроэлементы, позволить ее себе могут люди, страдающие глютеновой непереносимостью и склонностью к аллергии.

Водой продукт запивать нельзя. Тщательно разжевывайте, мука должна смешаться со слюной и постепенно раствориться.

Курс – 10 дней.

Очищение бурым рисом

Стройность фигуры и идеальные формы можно сохранить благодаря очищению организма бурым рисом. Но такое испытание подвластно не каждому. Ограничить необходимо все продукты, кроме крупы и чая. Продержаться на такой диете нужно от 5 до 7 дней.

Эта диета полезна только тем, у кого с желудком нет проблем.

Чистка органов

Очищение суставов

При отложении солей в первую очередь страдают суставы. Накапливаясь, кристаллы уратов постепенно разрушают хрящевую и костную ткань, причиняя боль.

После чистки суставов проходит воспаление, улучшается подвижность и гибкость. Благодаря тому, что рис впитывает в себя соли, уменьшаются отеки.

Чтобы улучшить результаты, начните заниматься спортом.

Очищение кишечника

При неправильной работе кишечника, нарушении стула, дисбактериозе и метеоризме, после медикаментозного лечения и приема антибиотиков рисовая чистка будет спасением. Выводятся токсины и шлаки, нормализуется обмен веществ.

Плюсом в таком очищении кишечника будет употребление домашнего йогурта.

Чистка сосудов

Примерно с 20-30 лет в сосудах постепенно откладывается холестерин – сначала появляются пятна, а со временем они превращаются в бляшки. Задуматься о своем здоровье нужно как можно раньше. Необходимо всегда следить за своим питанием и физическим развитием.

Хорошим дополнением будет и рисовое очищение. Зерно выводит жиры и холестерин из организма, очищая сосуды. Органы насыщаются кислородом, улучшается память, и замедляются процессы старения.

Оздоравливая кровеносную систему, нужно позаботиться и о других органах, из которых вымывается калий. Включите в меню картошку, бананы, курагу и изюм, орехи и прочие продукты, богатые элементом.

Мнения экспертов

При очистке организма не стоит забывать и о желудке, кишечнике. Когда с ними есть проблемы, я не советую начинать. Но если вас не останавливает этот факт или вы уже начали, могу порекомендовать за полчаса до еды выпить стакан минеральной воды без газов и 1 таблетку активированного угля.

Александр Иванович, гастроэнтеролог

Во время очистки теряется много полезного, иммунитет ослабевает. В этот период легче подхватить какое-то заболевание. Советую не забывать о витаминах. Потребляйте их в натуральном виде из овощей и фруктов.

Владимир Николаевич, иммунолог

Я считаю, нельзя длительное время есть только один рис. Организму нужно сбалансированное питание. Лучше начинать в молодом возрасте, когда еще есть силы на резкие перепады. Было бы хорошо, чтобы очистка проводилась во время отпуска, когда нет дополнительных нагрузок.

Марина Васильевна, инфекционист

Рис – универсальный гарнир. Эта чудесная каша подходит и к мясу, и к овощам. Сочетаясь с различными соусами, рис превращается в невероятно . Чего стоит только плов, в котором рис проявляет свои вкусовые качества лучше всего, – настоящее объедение!

Главное – научиться правильно варить рис. Не все знают тонкости приготовления этой крупы, хозяек постоянно мучает вопрос: нужно ли замачивать рис, стоит ли промывать?

Как замочить рис для вкусного плова

Чтобы справиться с проблемой липкого, разваренного риса, нужно обязательно его замочить перед варкой. Когда ты замочишь рис, крахмал выделится в воду. Зернышки при варке уже не будут слипаться и развариваться!

Обрати внимание

Замачивать рис лучше всего при температуре воды 60°С.
В кипятке рис замачивать не стоит – ты рискуешь приготовить липкую кашу.
Если ты не хочешь возиться с горячей водой – замочи рис в холодной воде, но на более длительное время, достаточно нескольких часов.
По-настоящему вкусный рис получается, если замочить его в горячей воде два раза — залить еще раз, когда первая вода остынет.

Посмотри этот видеоролик и научись варить рис идеально!

Теперь ты знаешь верный способ замачивания риса – с ним в итоге получается вкуснейшая каша! Попробуй поэкспериментировать у себя на кухне, проведи опыт. Замочи рис по-разному: и в холодной, и в горячей воде. Свари каждую порцию риса отдельно и попробуй, каковы они на вкус. Такая сравнительная характеристика продемонстрирует тебе, какой способ замачивания – самый правильный. Разберись с этим вопросом, и твой плов будет превосходным всегда!

Следуя этим советам, ты всегда будешь варить рис так, как следует. Расскажи о них всем любителям плова!

Как очистить организм от шлаков и токсинов с помощью риса, а также польза и противопоказания, сорта риса для похудения.

Состав, польза и противопоказания

Рис насчитывает более 18 видов. Любой из них содержит: витамины группы В (В9 составляет целых 35мкг, что не часто встретишь в продуктах), РР, Н, Е, алюминий, бор, ванадий, железо, йод, калий, кальций, кобальт, кремний, магний, марганец, молибден, натрий, никель, селен, серу, фтор, фосфор, хлор, холин, хром, цинк, золу, сахариды, аминомасляную кислоту, лецитин.

Благодаря адсорбирующим и мочегонным свойствам, рисовая крупа входит в состав многих , а богатый химический состав позволяет бороться с заболеваниями различного характера и происхождения.

Рис питателен, но не калориен, что позволяет поправлять здоровье и худеть, не испытывая при этом голода. Не содержит и глютена, поэтому не вызывает аллергии.

Очищение рисом показано людям при: ожирении, избыточном весе, заболеваниях ЖКТ различного характера, бронхиальной астме, бронхите, болезнях мочеполовой системы, кишечника, почек, мочевого пузыря, некоторых гинекологических проблемах.

Врачи советуют употреблять рис как можно чаще во время беременности, что способствует нормальному развитию плода, и при кормлении грудью, что благотворно влияет на количество и качество молока, укрепляя детский организм.

Однако, даже такой универсальный продукт имеет свои противопоказания, в числе которых:

ожирение последней и предпоследней стадии;
запоры, вздутие и колики;
индивидуальная непереносимость.

Чрезмерное увлечение рисовой крупой в любом виде может негативно сказаться на мужской потенции. Поэтому очищение организма рисом мужчинам следует проводить не чаще, чем раз в год.

Виды риса: какой выбрать

Разновидности риса для очищения организма

Как упомянуто выше, рис насчитывает более 18 видов, однако, существуют уж очень редкие сорта, которые нужны для приготовления сложных экзотических блюд. Мы же рассмотрим более распространенные и доступные.

Нешлифованный коричневый

Способ обработки включает лишь очищение от шелухи, которая не употребляется в пищу. Свое название получил благодаря характерному цвету.

Содержит наибольшее количество и клетчатки, благодаря чему считается самым полезным. Кроме того, обладает своеобразным вкусом и запахом. Однако, для приготовления данного вида придется подождать порядка 40-50 минут.

Длиннозерный

Самый востребованный и популярный во всем мире, в основном благодаря небольшой стоимости и простоте варки. Кроме того, он просто красив: одинаковые овальные тоненькие зернышки почему-то больше привлекают.

Басмати

Обладает своеобразной кремовой текстурой и слегка ореховым привкусом. Подходит в основном для приготовления индийских, итальянских и грузинских блюд, включающих в себя множество приправ и специй. Кроме того, стоит в разы дороже.

Тайский или жасминовый

Похож на басмати, но с более выраженным вкусом. Благодаря форме и текстуре обладает склеивающим эффектом и также предполагает добавления карри и различных добавок. Поэтому больше подходит для приготовления блюд на подобие плова.

Арборио

Знаменитая крупа, наилучшим образом подходящая для итальянского ризотто. Требует большого количества жидкости, желательно бульонов. Впитывает в 5 раз больше воды, чем другие сорта и выделяет при варке большое количество крахмала и клетчатки. Готовый рис имеет кремовую текстуру, что больше подходит для каш.

Десертный

Во время приготовления очень сильно слипается, благодаря чему широко применяется для приготовления пудингов и различных десертов с непременным добавлением сахара или подобных веществ.

Виленьсия или паэлья

Зернышки напоминают по форме бусины. Похож на ризотто, басматти или тайский, но обладает не столь выраженным вкусом и ароматом. В готовом виде имеет рассыпчатый вид и прекрасно сочетается с морепродуктами. Благодаря этому рекомендован диетологами для похудения.

Черный рис

Любимый вид бодибилдеров, так как имеет травянистый вкус, благодаря чему сочетается с множеством белковых продуктов. Кроме того, сам по себе содержит 10 гр белка на 100 гр крупы. Цвет и текстура позволяет готовить множество диетических десертов на основе кокоса. Форма же позволяет сохранить большее количество витаминов и минералов при варке.

Дикий рис

Считается самым востребованным для диетического стола. Содержит самое большое количество белка (15 гр на 100 гр), и полезных веществ. Отлично сочетается со всеми диетическим продуктами. Гармоничен в салатах. Однако, вкус, запах и текстура больше напоминает траву, что для многих неприемлемо.

«Знакомство» с диким лучше провести в «компании» с белым шлифованным, например, длиннозерным рисом. Кроме того, бело-черное классическое и красивое сочетание. А красота и гармония также немаловажный фактор для питания, как диетического, так и лечебного.

Какой рис выбрать – дело личных предпочтений. Нет «неправильной» и плохой крупы. Есть «неправильное» приготовление. А для диетического питания и очищения подойдет любая. Можно лишь упомянуть, что длиннозерный — самый легкодоступный и дешевый.

Способы приготовления для очищения и похудения

Рис для очищения организма и похудения готовится разными способами. Некоторые варят обычную рисовую кашу.

Кто-то утверждает, что нужно есть рисовые зерна в сыром виде по количеству лет, либо по количеству веса, либо 3-4 ст.л., при этом употреблять за несколько часов до завтрака.

Более трудоемкий, но и действенный способ, при котором вымывается клейковина, а крупа напитывается жидкостью, следующий:

Рис залить холодной водой и промывать по 10-15 минут ежедневно на протяжении недели. Далее, выдержанную необходимое количество времени крупу запаривают на 15 минут кипятком. Употребляют порцию каши на завтрак и хранят в холодильнике в вентилируемой таре.

Самый простой и вместе с тем эффективный способ готовки — просто промыть крупу, залить кипятком и оставить на ночь под крышкой, укутав в тепло. На утро каша для похудения и очищения готова, сохранив все полезные компоненты и не заняв много времени.

Выбрать способ приготовления, как и вид риса можно любой. Главным условием для пользы является приготовление крупы только на воде, без соли, сахара и масла. Однако, и здесь есть отступления:
Диета на 3 дня разрешает употребление только постной каши.

Диета на неделю допускает употребление помимо крупы 2 фрукта и 2 стакана кефира.

При диете на 14 дней и более можно разнообразить рацион овощами, кроме картофеля(250гр), фруктами, кроме винограда и банана(250гр), нежирной рыбой или мясом(150гр), 1 ч.л. меда и 1 ст.л. растительного масла.

Внимание! Более месяца «очищаться» не рекомендовано врачами.

Рисовый квас

Существует рецепт рисового кваса, который можно посоветовать для дополнительного эффекта. Он помогает очистить кишечник и улучшить пищеварение. Для этого 3-5 ст.л. риса и 2 ст.л. сахара нужно залить холодной кипяченой водой и оставить бродить на 3 дня. По прошествии времени процедить и пить по пол стакана 3 раза в день.

Практики очищения

Методик очищения рисом не мало, но все они имеют обязательные условия:

Не есть за 3 часа до сна.
Пить не менее 2 л. чистой воды в день.
Полностью исключить сахар, соль, мучное, консервацию и алкоголь.

Очищение по возрасту

Рисовая крупа берется из расчета возраста: для 40 лет необходимо 40 ст.л. риса. Крупа заливается холодной водой и убирается в прохладное место. Каждое утро необходимо запаривать замоченную крупу на 5 минут кипятком и съедать за 2 часа до завтрака, но не позднее 7 утра. Курс длится пока крупа не закончиться.

Однако данная процедура имеет побочные эффекты:

помимо вредных веществ выводятся полезные для нормальной жизнедеятельности компоненты;
эффект может начать проявляться только спустя 30-40 дней;
могут «атаковать» сильные приступы голода (до тошноты) перед завтраком, увеличивающиеся через 2 недели курса;
появятся головокружения, мигрени, сильная слабость, боли в мышцах и суставах от вывода калия.

По этой же методике есть вариант с сырым рисом для похудения. Утром съедается сырой рис, также исходя из расчета по возрасту: 20 лет – 20 сырых зёрен. Причем, запивать, как и кушать нельзя в течение 3-х часов после приема. Основной рацион при этом не меняется, за исключением отказа от пищи после 19.00.

Тибетская практика

Питание тибетских монахов

Для восточной практики важна подготовка. Для этого тибетские монахи на протяжении 5 суток сохраняют покой, как душевный, так и физический и пьют травяные .

В это время готовят крупу. Для этого 2 ст. л. промытого риса засыпают в стеклянную тару и заливают водой. На следующий день готовят новую порцию. К концу подготовительного этапа 1-ая банка уже готова.

Содержимое нужно употребить за 2 часа до завтрака. Курс по тибетской методике составляет от 40 дней до 2-х месяцев.

Очищение по Малахову

Знаменитый «целитель» считает, что крупу нужно замачивать на протяжении 4-х суток. Употреблять так же, как и в вышеперечисленных методах, только кушать нельзя 4 часа после приема риса. По его данным, моча должна стать мутной, что свидетельствует о начале «выхода грязи» из организма. Однако, у квалифицированных врачей по этому поводу иное мнение: мутность свидетельствует о заболевании и начале воспаления в почках.

Чистка по Елисеевой

Этот способ мало отличается от предыдущих. Разница лишь в том, что доктор Елисеева советует использовать 3 ст.л нешлифованного риса. Употреблять нужно так же, как и описано выше, но предварительно прокипятив 15 минут. Действовать метод начинает на 30-40 день и продолжается в течение 3-х месяцев.

У кого-то очищение организма рисом займет 3 дня, у кого-то 3 месяца. Главные показатели «чистого» организма — «чистая» прозрачная моча и отличное самочувствие без слабости и боли. Все практики имеют место быть, однако, следует помнить о правилах употребления, противопоказаниях и побочных эффектах. Ведь злоупотребление даже полезными продуктами может нанести непоправимый вред организму. Также обязательно изучить все методики и выбрать наиболее приемлемую и безопасную. Не стоит доверять сомнительным практикам и псевдоврачам.

Наставление от Автора

Как автор и приверженец «чисток», в том числе рисом, позволю себе небольшое отступление.
Очищение рисом несомненно процедура эффективная и действенная для здоровья и похудения. Однако, ко всему нужно подходить «с умом». Сырую крупу употреблять крайне не желательно, чтобы не травмировать стенки желудка. Больше недели на чистом рисе «сидеть» нельзя, в крайнем случае, рацион необходимо разнообразить фруктами, овощами и мясом хотя-бы в небольшом количестве. На очищение и похудение это не повлияет, но сохранит здоровье.
Очень эффективно действует рис, запаренный на ночь или сваренный 1:1 с водой в течение 15-20 минут на очень медленном огне. Такую кашу необходимо употреблять 1-3 дня без ничего. За 30 минут до и после еды не пить, но за день необходимо употребить 2-2,5 л воды. За 1 разгрузочный день можно потерять до 2,5 кг. Самочувствие при этом резко улучшается, появляется легкость, не нанеся вреда здоровью. Однако, за это время уходит лишняя вода, соль, токсины и шлаки. Жир «сжигать» лучше более сбалансированными диетами и физическими нагрузками. Худейте и чиститесь разумно и думайте в первую очередь о здоровье.

Чистка организма рисом и гречкой

Чистка организма при помощи каш из злаков – простой и эффективный способ!

Наиболее эффективно очищать организм весной и осенью, когда появляются естественные очистители. Этот процесс можно сравнить с капитальной уборкой, а более мягкое очищение организма в течение года – с ежедневной уборкой дома.

Отличный способ чистки, который я постоянно практикую и который практически стал моим ежедневным рационом питания – это обычные каши из четырех круп.

Макробиотика предлагает нам очищать организм с помощью злаков. Для нашего региона самыми полезными (энергетичными) являются четыре крупы: рис, пшено, гречка и пшеница.

Каша обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок внутренних органов шлаки и токсины и уносит с собой. Для этого в течение 10 дней вы не должны есть ничего, кроме каши: рисовой, гречневой, пшенной, пшеничной. Лучше варьировать, но если обожаете гречку, ешьте ее, на здоровье, хоть все десять дней.

Перед варкой крупу полезно ЗАМОЧИТЬ хотя бы на 15 минут (а цельные зерна пшеницы – на ночь), затем – слить эту воду. Варить кашу только на воде, без молока. Соль лучше использовать морскую, а для заправки использовать нерафинированное (с запахом) растительное масло (оно более полезно, чем рафинированное).

Каждую порцию следует прожевывать 25-50 раз.

Такой режим питания омолаживает организм и очищает его от шлаков. Забитый шлаками организм просто теряется от неожиданной легкости и реагирует на интенсивный процесс очищения неадекватно. Чтобы не идти на поводу у эмоций, почаще повторяйте про себя, что каждая клеточка вашего организма очищается, нормальная работа органов восстанавливается и скоро вы станете здоровым и красивым, позитивно воспринимающим мир человеком.

В злаковых содержатся именно те микроэлементы, которых недостает измученным нервам. Не случайно среди продуктов, рекомендуемых диетологами для преодоления стресса, бессонницы, общей слабости, раздражительности, одно из первых мест занимают гречиха и пшеница.

Способ очищения, который я предложил вам, – действенное профилактическое средство для чистки печени и желчных протоков при воспалении желчного пузыря – весьма распространенного женского недомогания. Дело в том, что образование шлаков в большой степени провоцируют консерванты и пищевые красители, обеспечивающие цвет, вкус, запах продуктов. Содержащиеся в шоколаде, мороженом, конфетах красители и искусственные химические вещества вредны для организма, потому что не включены природой в цепочку химических превращений в процессе переработки пищи. Печень не справляется с этим шквалом ежедневных интервентов, в результате дискомфорта начинается воспаление, и разлад распространяется уже на весь желудочно-кишечный тракт… В петлях кишечника откладываются каловые камни, которые затрудняют всасывание полезных веществ из пищи. Шлаки годами не выводятся из организма, и происходит постоянная интоксикация, приводящая, в конце концов, к хроническим болезням.

Чистка злаками и постепенный переход на питание только полезными продуктами обеспечит не только лечебный, но и эстетический эффект. Уже после первого этапа из 10 дней вы сможете заметить нормализацию веса – свидетельство очищения и оздоровления кишечника и всего желудочно-кишечного тракта.

Напоследок, интересный рецепт.

Пирог из риса с сушеными абрикосами (урюком или курагой).

3 чашки горячего риса
2 чашки горячего пюре из сушеных абрикосов

Сварите с маленькой щепоткой морской соли 1 чашку сушеных абрикосов (варить около 20 мин), затем разомните абрикосы вилкой. Смешайте их с рисом, цедрой половины лимона (натертой на терке), добавьте (по желанию) корицу, гвоздику. Поставьте в духовку на 20-30 мин.

Автор: Евгений ([email protected])

существующие методики и правила питания по ним

Как и у любой системы, у нашего организма возникает необходимость в чистке. Самые разные отложения, токсины, шлаки накапливаются на стенках кишечника, в сосудах, печени или на костях. В странах Востока для решения подобных проблем используют очищение организма рисом, для которого нужен бурый сорт этого продукта, белый (рафинированный) не подходит, поэтому ищите на упаковке пометку «не шлифованный». Для стран СНГ – это непопулярный сорт, найти его порой сложно, поэтому на крайний случай замените рисом второго сорта или обычным белым.

Польза очистки организма в домашних условиях рисом

Древние эскулапы Китая утверждали, что чистка рисом дает максимальный эффект, если употреблять сырые зерна злака, которые дарили чувство легкости телу и бодрости духа. Уже тогда они знали, как вывести шлаки и токсины из организма в домашних условиях, используя бурый или красный рис. Употреблять сырые зерна стоит только людям с крепким желудком, потому что во время его прохождения через организм, он действует как губка. По пути следования впитывает все шлаки, соли и выводит их.

Оздоровление организма в домашних условиях с помощью риса происходит благодаря тому, что он является прекрасным адсорбентом. Это свойство во время чистки заставит злак выводить не только вредные вещества, но и кальций. В связи с этим человек может чувствовать недомогания или головные боли. Чистка и оздоровление организма в домашних условиях пройдет более гладко, если потреблять больше продуктов с содержанием кальция: каши, орехи, изюм и курагу, твердый сыр. Так вы сможете восполнить потери этого важного вещества.

Рис содержит 8 видов аминокислот, которые человеческое тело использует для создания новых клеток, на 8% зерна состоят из белков. Рис отличается от других злаков тем, что не имеет в составе растительного белка глютена, который у некоторых людей провоцирует аллергическую реакцию. Диета поможет вам активировать мозговую деятельность благодаря наличию лецитина, восстановить кишечник с помощью олигосахарида, стабилизировать кровяное давление благодаря гамма-аминомасляной кислоте.

Используют рис и в качестве средства, чтобы не набрать лишний вес или для похудения. Специалисты рекомендуют проводить разгрузочные дни на основе этого продукта, потому что он не стимулирует секрецию желудочного сока. Однако стоит знать меру во всем и в приеме риса тоже, потому что злаки содержат большое количество натрия, который задерживает жидкость в организме, а это может замедлить процесс похудения. Не стоит использовать такой метод чистки и похудения, если у вас:

Запоры.
Серьезные заболевания сосудов, сердца.
Онкология в тяжелой форме.
Сахарный диабет.
Период беременности или кормления грудью.
Обострение хронических заболеваний.
Нарушение функции печени, почек.

Методы очищения организма рисом

Существует несколько способов того, как проводить оздоровление рисом. Популярным методом, как очистить организм от соли стал тибетский рецепт, который нужно использовать в течение 7 недель. Есть и более быстрые способы провести чистку – экспресс-метод на 3 дня, при котором рис варят до полуготовности и питаются только им по 5-6 раз за день. Но особое признание среди людей получили два варианта оздоровления организма этим продуктом, описанные ниже.

Очищение рисом 5 банок

Подготовьте 5 бутылок или банок объемом 1,5 л, хорошо их промойте и просушите, пронумеруйте по порядку. Это нужно, чтобы каждую порцию потреблять своевременно.
Три столовые ложки риса тщательно промойте, пока вода не будет чистой после зерен. Положите в 1 емкость и залейте чистой, фильтрованной водой до краев.
На следующий день повторяем процедуру для емкости номер два, а в первой меняем воду.
На 3 день повторяем процедуру и меняем воду в первых двух банках. Так продолжаем вплоть до 6 дня.
Когда все банки будут заполнены, слейте емкость под номером один, а рис положите в кипящую воду на 40 минут. Кушать его нужно утром, натощак, приправлять ничем нельзя, на протяжении 3 часов ничего не есть и не пить. Остальной свой рацион можно не ограничивать.
Пустую емкость снова заполняем водой и зернами, потому что эта рисовая чистка организма должна поддерживаться 40 дней.

По Малахову

Один из народных целителей Малахов, который предложил много методов лечения от всевозможных болезней, разработал свой вариант, как очистить организм от соли с помощью риса. Он уверен, что продукт поможет похудеть, избавиться от болей в суставах, улучшить метаболизм, работу печени, почек. По утверждениям целителя, если выполнить методику чистки правильно, то моча станет мутной, со слизью. Это значит, что начали выходить из организма шлаки. Для чистки рисом по методике Малахова необходимо:

каждый день есть вымоченный рис по утрам, натощак;
продукт нужно вымачивать в воде на протяжении 4 дней, воду необходимо менять ежедневно;
после употребления риса нельзя кушать или пить 4 часа.

Питание при чистке кишечника

Что употреблять при очищении организма рисом

Тушеные овощи на воде (патиссоны, помидоры, морковь, лук)	Продукты животного происхождения (молоко, мясо, яйца, птицу)
Отварную свеклу	Хлебобулочные изделия
Салат «метелка»: свекла, тыква, яблоко и морковь в равных пропорциях	Кондитерские изделия
Отварные каши на воде	Кофе, сливочное масло, консервы, соль и сахар.
Овощные и фруктовые соки	Продукты, которые усиливают газообразование: капусту, редис, груши, орехи, яблоки, бобовые, виноград, бананы, дыни.

Дерматовенеролог, косметолог, трихолог, заслуженный автор Evehealth

02-04-2015

103 411

Проверенная информация

Влияние «рисового» очищения на организм

Особенности очищения рисом в домашних условиях

Способы применения риса для очищения

Профилактическое «рисовое» очищение

Рисовая диета для похудения и очищения организма

Рисовый квас для очищения организма

Рисовая экспресс-диета для очищения

Видео о рисе и рисовой диете

Видео о рисовой диете

Сегодня разработано много методик чистки желудочно-кишечной системы. Особенной популярностью пользуется очищение кишечника рисом. Рис является природным адсорбентом, источником энергетической силы, эффективным очистительным средством для организма. Такая чистка считается безопасным оздоровительным процессом, проводимым на дому, и рекомендуется многими диетологами.

Рис – основа диетического рациона, с помощью которого можно одновременно очистить и кишечник.

Рис и его полезные свойства

Рисовая крупа известна с давних пор. В ее составе содержится огромное количество полезных для человеческого организма веществ. Включает в себя наличие незаменимых аминокислот, значимых для эффективной работы организма человека. Рис не содержит глютен, вследствие этого его можно кушать людям, страдающим аллергическими реакциями. В злаке отмечают такие микроэлементы:

витаминный комплекс, состоящий из витаминов группы В (В1, В5, В6, В9), Н, РР, Е;
минеральный состав из меди, калия, кальция, железа, магния, фосфора, селена и цинка.

Рис полезен для всего организма в целом. Отдельно для кишечника его польза выглядит в его способности всасывать токсические вещества и удалять их из организма. Однако полезные свойства злака полностью можно получить от использования нешлифованного (бурого) риса, при шлифовке рисового зерна многие полезные свойства теряются.

Особенности проведения чистки кишечника рисом

На сегодняшний день рис (в сыром или вареном виде) активно задействован в

Рис обладает адсорбирующими свойствами

очистительных программах систем организма (желудочно-кишечной и опорно-двигательной) из-за максимально сбалансированного состава. Для наилучшего раскрытия поглощающих (адсорбирующих) свойств рисового злака его надо до применения залить очищенной водой. Жидкость вымоет весь крахмал и сделает пористую текстуру рисовых зерен. При попадании в кишечник зерна, подобно губке, поглотят в себя вредоносные вещества обмена: лишние жидкости, тяжелые металлы и их соли, излишек холестерина, гниющие и бродящие компоненты и других токсических соединений.

Очистительные методики

Индивидуальная

В основе методики заложены вычисления индивидуального потребления риса – количества, которое будет съедено во время всего очистительного периода. Продолжение периода тоже индивидуально. Для вычисления общего объема рисовой крупы следует взять столько столовых ложек риса, сколько количеств лет, и залить их очищенной водой на 24 часа. По истечении суток воду следует заменить, из полученной рисовой массы выбрать 1 столовую ложку и сварить ее, не используя соль, приправы или масла. Полученную кашу съесть на завтрак, с воздержанием от приема других продуктов питания в течение 2-3-х часов до и после принятия риса. Данный метод продолжать каждый день (сливать и вновь заливать воду) до полного употребления вымоченного риса.

Десятидневная чистка

Утром (на голодный желудок) надо съедать 1 или 2 столовых ложек рисовой крупы или муки. Ингредиенты следует старательно пережевывать со слюной, не запивать. После употребления риса нельзя принимать другие продукты питания на протяжении 2-х или 3-х часов. Данную процедуру повторять 10 дней подряд.

Сорокадневная чистка

Сам метод является легким в исполнении, однако не все выдерживают рисовые завтраки длительностью в 40 дней. Схема сорокадневной чистки выглядит так: вечером 2 ложки с рисом надо залить очищенной водой в объеме 500 мл, дать настояться 12 часов, по истечении времени залить разбухший рис новой порцией жидкости. Полученную сырую кашу поставить на огонь, доведя до кипения, опять сменить воду и довести рис до вареного состояния. При этом ничем приправлять нельзя. После такого завтрака, воздержатся от других продуктов в 2-3-х часовой период.

Быстрая чистка

Для тех, кто нацелен на скорый и эффективный результат, подойдет быстрая чистка. Длительность этого метода – 3 дня. В этот период следует питаться только рисовой крупой. Соблюдать дробность питания и не пропускать принятие пищи утром, в обед и вечером, однако с 21-го часа до 23-х нельзя принимать никакие продукты или жидкости. Употребление рисовой каши должно быть в спокойном состоянии, следя за тщательным пережевыванием продукта. Приготовление риса для данной методики выглядит так: рисовые зерна тщательно промыть, залить очищенной водой, чтоб жидкость покрывала на 1 см выше уровня крупы, зерна сварить до твердого (не разваренного) состояния. Рекомендуется хранение каши в течение суток.

Очищение кишечника сейчас практикуется многими. Среди множества способов особой популярностью пользуется чистка рисом. И это неслучайно, т. к. этот продукт избавляет от шлаков и токсинов, одновременно снабжая организм необходимыми ему витаминами и микроэлементами. В странах Востока очищение рисом используют для лечения болезней мочеполовой системы, и для избавления суставов от скопившихся солей.

Очищение кишечника рисом – эффективная методика

Польза риса

Рисовая крупа содержит множество полезных для организма витаминов и минералов. Чем полезна чистка рисом? Происходит полное очищение кишечника. Но так же:

укрепляется центральная нервная система, т. к. в нем много витамина В;
улучшает клетки мозга, т. к. в нем есть лецитин;
благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему благодаря калию;
выводит лишнюю воду, что хорошо при заболеваниях мочеполовой системы или почек и при гипертонии;
обволакивающие свойства этой крупы делают рисовую кашу незаменимым блюдом при гастритах и язвенной болезни.

Но о полезных свойствах придется забыть, если речь идет о белом шлифованном рисе, который является рафинированным продуктом. Если вы употребляете рисовую кашу в лечебных целях, нужно брать коричневый рис. Очищение кишечника желательно проводить при помощи нешлифованного бурого риса. Но если не удалось его найти, подойдет и обычный.

Очищение

Чистка рисом является безопасным способом. Однако людям, страдающим от запоров, от нее лучше воздержаться, т. к. эта крупа обладает закрепляющим действием. Если есть хронические заболевания, стоит поговорить с лечащим врачом, и только после его одобрения начинать очищение рисом. Беременным женщинам и кормящим матерям стоит воздержаться от таких оздоровительных процедур. Чистка проводится раз в год. При очищении кишечника нужно пересмотреть и свое питание, ограничив употребление соли.

Очищение кишечника желательно проводить при помощи нешлифованного бурого риса

Такая чистка рисом легко переносится организмом. Это безопасный и проверенный способ. Однако не стоит им злоупотреблять, т. к. убирая из организма вредные вещества, он выводит и полезные – соли кальция. Поэтому чистить организм рекомендуется 1 раз в 2 года.

Подготовка. Возьмите 5 стеклянных банок, на каждую из них приклейте номерок с цифрой от 1 до 5. В первую банку насыпьте 2–3 ст. л. риса. Вымойте его, залейте чистой водой и уберите в холодильник. На другое утро вымойте рис из этой банки и таким же способом заготовьте вторую банку. На третье утро сначала промойте рис из первых двух банок, а потом насыпьте крупу в 3 банку. Повторяйте все это 5 дней. Тогда в холодильнике у вас должно накопиться 5 банок.

Чистка. Пролежав в воде, крупа набухла и увеличилась в 3 раза. Это уже готовый завтрак, на 6 день можно начинать очищение рисом. Возьмите первую банку и съешьте ее содержимое. Если вам тяжело питаться сырой крупой, ее можно залить кипятком на 15-20 минут или же сварить. В опустевшую банку засыпьте новую порцию крупы и оставьте в холодильнике.

Теперь подобные завтраки у вас будут регулярными в течение 30-40 дней. После того, как вы позавтракали рисом, не ешьте следующие 3 часа и желательно ничего не пейте, а иначе чистка будет малоэффективной. В кашу нельзя класть соль, масло или сахар.

В рис нельзя добавлять соль, масло или сахар.

Курс в 40 дней

Это очищение кишечника похоже на предыдущее. В течение 40 дней придется питаться только рисовой кашей. Как проводится чистка? Вечером замочите пару ложек крупы в 500 мл воды. Через 12 часов крупу можно есть.

Для приготовления завтрака залейте ее чистой водой, подождите, пока она закипит, слейте воду. Затем налейте новую порцию воды и продолжите готовку. Можно при готовке 3-4 раза менять воду. Солить, сластить кашу нельзя. После завтрака следующие 2 часа есть и пить не рекомендуется.

Промытый рис

Возьмите емкость вместимостью 10 л. Для чистки кишечника рисом приготовьте 3 кг этой крупы и положите в приготовленную посуду. Промывайте 30 минут. Мойте рис каждый день в течение недели. Вода после промывания должна стать чистой. После этого крупу сушат и хранят.

Подготовленную крупу нужно варить маленькими порциями: по 1 ст. л. в течение 25 минут. Следите, чтобы он не прилипал к стенкам и не подгорал, регулярно помешивайте кашу. Во время варки 2 раза меняйте воду. Как проводить очищение кишечника? Съедайте приготовленную кашу натощак. После этого нельзя есть и пить 4 часа. Чистка буде эффективнее, если до полезного завтрака съесть пару яблок.

Очищение кишечника требует и пересмотра привычного меню: нельзя есть блюда, где много соли, все острое, копченое, жирное, пить алкогольные напитки. Переедать нельзя. Желательно есть продукты, в которых много калия. Соблюдать диету рекомендуется месяц или дольше. Через 30 дней вы заметите, что моча помутнела. Это из организма выходят вредные вещества, чистка кишечника помогла.

Для очищения по тибетскому методу нужен круглый рис

Тибетский метод

Необходимо купить круглый рис. Он хорошо известен в нашей стране. Он поглощает много жидкости при варке, постепенно становится мягким, разваривается, склеивается. Возьмите столько ложек риса, сколько лет вам исполнилось. Промойте рис, залейте его теплой водой, накройте посуду крышкой и поставьте в холодильник. Каждое утро меняйте воду. Берите по 1 ст. л. крупы и варите кашу для очищения кишечника, без соли. Ешьте ее рано утром на пустой желудок. После этого несколько часов нельзя принимать пищу.

Экспресс-метод

Часто очищение кишечника требует много времени и сил. Не у каждого есть возможность завтракать рисом, и ходить голодными до обеда в течение месяца и дольше. Тем, кто хочет сразу получить результат, подойдет быстрая чистка рисом. Для такой чистки кишечника питайтесь только рисом в течение 3 дней. Можно есть несколько раз в день, но завтрак, обед, ужин должны быть обязательно. С 21 часа до 23 есть и пить нельзя. Принимать пищу необходимо в спокойной обстановке, не торопясь, все тщательно пережевывая.

Как приготовить кашу, если требуется очищение кишечника? Крупу промойте и залейте водой, чтобы жидкость покрывала ее целиком, плюс один сантиметр сверху. Сварите кашу так, чтобы зерна не разварились. Хранить кашу можно только 1 день.

Рис – самая распространённая злаковая культура на планете. Для многих народов рис является основной рациона для организма.

Рис ценен не только высокой питательностью для организма . Рис обладает множеством полезных свойств:

как природный адсорбент рис связывает и выводит из организма накопившиеся токсины, шлаки, продукты полураспада лекарственных средств;
как натуральный антиоксидант рис уничтожает свободные радикалы и препятствует раннему старению клеток;
как источник витаминов В1, В2, В6 и РР, а также калия и фосфора, рис нормализует обмен веществ в организме , восстанавливает нервную систему, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Особенности очищения организма рисом в домашних условиях

Во время детокс-терапии придерживайтесь таких ограничений:

нужно полностью исключить из рациона пищевую соль;
приём жирных, острых и копчёных продуктов, мяса должен быть минимален;
воздержаться от алкоголя и курения.

Очищение организма рисом от шлаков и токсинов в домашних условиях способен изменить работы всех органов и систем. Обменные процессы нацеливаются на избавление от вредных компонентов, и новая порция токсинов будет для них губительна.

Отказ от соли во время очищения организма вызывает сильный голод. Дефицит полезных компонентов, спровоцированный монодиетой, приводит к слабости, головокружения и общего недомогания. Особенно заметным становиться недостаток калия, влияющий на работу сердечной мышцы.

Сильнее всего чувство голода проявляется на второй неделе курса по очищению организма рисом . Возможна ломота в суставах и мышцах, дискомфортные ощущения в позвоночнике, особенно в поясничном отделе. Наиболее ярко они проявляются у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Отсутствие регулярной физической активности приводит к возникновению застойных явлений и отложению солей. Дискомфортные ощущения во время детокса свидетельствуют об их выведении, поэтому программу очищения организма не следует прекращать. Лучше помочь происходящим в организме процессам, ежедневно выполняя несложные упражнения, направленные на разогрев мышц. Если самочувствие позволяет, можно принимать горячие ванны или сауну. Сочетать рисовое очищение с другими видами детокса не рекомендуется.

Чтобы компенсировать дискомфортные явления, нужно вводить в рацион сухофрукты (курагу, изюм), орехи, картофель, яблочный уксус, некрепкий чай с мёдом. Можно начинать утро с 1-2 яблок, а уже через час принимать рис.

Наиболее интенсивное выведение солей и накопившихся шлаков наступает примерно спустя месяц после начала детокс-курса. Убедиться в этом можно, проанализировав изменение цвета мочи. В период активного очищения организма рисом она становится тёмной и мутной. Процессы выведения токсинов продолжаются в течение трёх месяцев после окончания рисового детокса.

Сроки достижения результата очищения организма индивидуальны. Они зависят от степени зашлакованности организма, его работоспособности и скорости обмена веществ. Иногда эффект будет заметен уже на 3–5 день, а в некоторых случаях его придётся дожидаться 1.5 месяца.

С каждым годом становится популярным очищение организма рисом. Отзывы о таком методе в большинстве случаев положительны. Терапия не требует значительных усилий.

Способы применения риса для очищения организма

Важное правило любого рисового детокса – предварительная подготовка сухой крупы. Во время роста – это растение аналогичным образом способно впитывать ядовитые компоненты из почв и окружающей среды. Если в сельском хозяйстве использовались токсичные агрохимикаты, продукты их полураспада могут оказаться на вашей тарелке. Тогдакурс очищения организма рисом принесёт не пользу, а вред.

Чтобы очистить рис от накопленных токсинов, тщательно промойте. Согласно древней восточной традиции, рис «купают в семи водах», до того момента, пока жидкость не станет прозрачной.

Ещё большего эффекта можно добиться, вымочив рис в холодной воде на ночь. Кроме удаления токсинов, такая процедура очистит рис от крахмала; злак станет похожим на губку, способную выполнить роль сорбента в кишечнике.

Рисовый квас для очищения организма

Рисовый квас – щадящий вариант очищения рисом . Для приготовления целебного напитка понадобится:

4 столовые ложки рисовой крупы;
2 столовые ложки сахарного песка;
1 литр тёплой (не горячей) кипячёной воды.

Все ингредиенты перемешать в стеклянной банке, накрыть тканью и поставить ёмкость в тёплое место на три дня. Затем жидкость нужно процедить через марлю или сито.

Готовый квас нужно принимать трижды в день по 0.5 стакана за 30 минут до еды. Длительность курса очищения организма определяется индивидуально с учётом реакции организма.

Очищение организма сушёным вымоченным рисом

Месячный курс очищения , направленный на выведение солей, накопившихся в костной ткани. Для очищения организма взять 3 кг риса и залить десять литров чистой воды. На протяжении недели ежедневно образовавшуюся жидкость сливают, а затем крупу 20 минут промывают и заливают новой порцией воды. Через семь дней рис процеживают и высушивают на полотенце или расстеленной бумаге. Сухой рис пересыпают в бумажный пакет, чтобы он не впитывал влагу из окружающего воздуха.

Каждое утро на завтрак едят рисовую кашу. Её готовят из столовой ложки крупы и одного стакана воды. Кашу варят 25 минут на малом огне, едят в тёплом виде. После завтрака 4 часа нельзя ничего есть или пить. Остаток дня едят как обычно.

Очищение рисом с учётом возраста

Метод аналогичен предыдущему, но расчёт количества риса выполняют с учётом возраста пациента. Количество столовых ложек риса должно соответствовать полному количеству лет пациента. Полученный объём риса заливают водой и хранят в тёмном прохладном месте. Ежедневно на завтрак 1 столовую ложку риса, предварительно промытую и сваренную в течение 2 минут. Терапия очищения организма длится пока запасы крупы не иссякнут.

Рисовая экспресс-диета для очищения организма

Способ детокса рисом агрессивнее, но быстрее приводит к результатам. Нужно соблюдать монодиету, употребляя в еду специально приготовленный рис. Крупу замачивают на ночь, отваривают без добавления соли и очищают от остатков слизи.

Пережёвывать рисовую кашу нужно долго и тщательно. После еды не рекомендуется употреблять любые жидкости в течение 1–3 часов. Одна из главных целей монодиеты – устранение отёчности и выведение из организма излишней влаги, поэтому нарушать питьевой режим не рекомендуется. В разрешённые промежутки можно пить чёрный и зелёный чай, компоты, фруктовые и овощные соки.

Частота употребления рисовой каши – не менее 3–5 раз в день. Ужин должен быть не позднее 19–00. После этого времени происходит энергетическое очищение кишечника, а любые съеденные продукты перевариваются с трудом.

Очистка с помощью рисовой муки

Курс очищения рисом занимает 10 дней. На протяжении этого времени необходимо каждое утро натощак съедать 2 столовые ложки рисовой муки (капсари). Её можно купить в готовом виде, или измельчить крупу в порошок самостоятельно, воспользовавшись кофемолкой. Второй вариант полезнее, так как исключает наличие в смеси искусственных добавок, препятствующих сцеживанию.

Порошок необходимо тщательно пережёвывать; запивать водой не нужно. По окончании курса можно использовать этот компонент в качестве пищевой витаминно-минеральной добавки.

Рисовая диета на 3–5 недель

Длительная диета рисом проводится с целью избавления от лишнего веса. Но в рационе, помимо каши, должны быть и другие продукты, иначе возможно истощение и проблемы с кишечником. Кроме отварного несолёного риса, в меню добавляют овощи и фрукты, рубленую зелень. Для приготовления овощных салатов можно использовать немного оливкового масла; специи не рекомендуются.

Соблюдать питьевой режим. Нужно ежедневно выпивать не менее 2 литров жидкости, включая травяные чаи, соки и компоты из сухофруктов.

Рис входит в каждый приём пищи – завтрак, обед, ужин. Дополняется овощным салатом или фруктовым десертом. Можно использовать любой сорт злака, но лучше нешлифованный рис – он менее калориен, и содержит грубые пищевые волокна, способствующие ускоренной очистке кишечника от шлаковых накоплений.

С помощью рисовой диеты можно похудеть примерно на 3–5 кг за неделю. Эффективность курса очищения рисом , зависит от обмена веществ и причин появления лишнего веса.

Схема процедуры очищения организма рисом

Такой курс длится две недели, в течение которых сушёный вымоченный рис употреблять на завтрак. Детокс помогает уменьшить отёчность, нормализовать работу почек, откорректировать вес (устранить излишнюю худобу или полноту). Для очищения рисом можно использовать любой сорт злака, но лучше нешлифованные сорта риса .

Для удобства перед началом курса подготовьте 4 стеклянных банки по 0.5 л. Можно пронумеровать их, наклеив цветные стикеры. На первый день засыпьте в банку под № 1 три столовых ложки крупы, и залейте холодной водой (примерно на палец сверху). Назавтра отстоянную жидкость слейте, добавьте свежей воды, и повторите те же манипуляции со второй банкой. К четвёртому дню все ёмкости окажутся заполненными водой с рисом.

На пятый день крупу из первой банки можно отварить и съесть на завтрак. Не стоит добавлять ни соль, ни масло. Каша варится в течение 15 минут на небольшом огне. Для получения максимальной пользы рис можно употреблять сырым, тщательно пережёвывая.

Приём рисовой каши необходимо выполнять натощак. За полчаса до него выпейте стакан травяного настоя либо чистой воды. После завтрака нельзя употреблять еду и напитки 4 часа. Последующее питание – обед, полдник, ужин – может быть привычным (за исключением кислых, солёных продуктов и алкоголя). Поддерживать питьевой режим, употребляя достаточное количество чистой воды, соков, чая, кефира и натурального йогурта.

Опорожнив первую банку, вновь наполните её крупой и залейте свежей водой. Дальше действуйте по аналогичной схеме, вплоть до окончания второй недели.

Очищение сухим вымоченным рисом разрешено проводить дважды в год. приводит к стабилизации веса и избавлению от вредных веществ.

Когда очищение рисом противопоказано

Рисовая диета для очищения организма от солей и шлаков противопоказана если есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, геморрое, склонности к запорам. Важна физическая выносливость и концентрация (например, при вождении автомобиля или управлении сложными механизмами), так как в период детокса будет наблюдаться подавление процессов.

Любые процедуры по очищению организма не рекомендуются если есть такие противопоказания:

беременность;
период лактации;
детский возраст;
обязательный регулярный приём каких-либо медикаментов;
онкологические заболевания;
хронические патологии в период обострения.

Перед началом курса очищения организма следует обратиться к лечащему врачу за консультацией.

Очищение организма рисом, рис для похудения, рис полезен для здоровья, очищение кишечника

Профилактическое очищение организма рисом

Рис для похудения

Для проведения курса рисовых завтраков набирают столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Зерна хорошо промывают и кладут в стеклянную банку. Заливают охлажденной кипяченой водой. Банку плотно закрывают и ставят в холодильник. Каждое утро берут 1 ст. ложку риса и варят без соли в течение 5 мин. Вареный рис съедают натощак – желательно до 7.30 утра. Оставшуюся в банке воду выливают, а рис опять заливают холодной кипяченой водой и ставят в холодильник. Так делают до тех пор, пока рис не закончится.

При очищении рисом и профилактике рис действует как абсорбент. Зерна риса состоят из решетчатой клетчатки, заполненной крахмальными зернами. Рисовые зерна из кристаллической клетчатки без крахмала не перевариваются в желудке, а транзитом попадают в 12-перстную кишку, где образовавшиеся после вымывания крахмала свободные ячейки хорошо впитывают шлаки.

Так очищается кишечник, а с ним и весь организм. Рисовые зерна «запускают механизм самоочищения организма»: шлаки начинают выходить с калом и мочой. После такой чистки возобновляется правильный обмен веществ, в организме перестают скапливаться жир, различные вредные вещества, неорганические соли, продукты метаболизма.

Рис для похудения

Эта эффективная диета из сырого риса мягко очищает организм в любом возрасте. Утром натощак, не выпив ни глотка воды (или иного питья), берут очищенные сырые цельные рисовые зерна в количестве, равном количеству прожитых лет, и проглатывают их. После приема риса нельзя пить и есть никакой пищи в течение 3 часов. Затем можно питаться, как вы привыкли, до 19 часов. Полным людям для ускорения процесса похудения желательно исключить из рациона животные жиры (особенно свиное сало) и крахмалосодержащие продукты: макаронные изделия и картофель. После 19 часов можно выпить чашку не очень сладкого чая или слабого кофе, съесть овощной салат или овощи, либо выпить стакан сока. Процедуру необходимо повторять в течение 10 дней, затем сделать перерыв на 1,5 месяца. Больше 10 дней употреблять рисовые зерна нельзя, это может привести к вымыванию из организма некоторых щелочных металлов, что отрицательно скажется на работе сердца. Испробовавшие этот метод на себе говорят, что в первый день рисовые зерна приходится проглатывать с трудом – в течение 10-15 мин. Во второй день их можно проглотить уже за 3-5 мин. В третий и последующие дни рисовые зерна, попав в рот, сразу же становятся сладкими, и проглатываются без труда. Сырые рисовые зерна выполняют в организме роль фильтра-абсорбента, поглощающего кишечные токсины, что приводит к быстрому оздоровлению кишечного тракта, восстановлению полезной микрофлоры кишечника, а значит к общему оздоровлению всего организма.

Очищающее средство из коричневого риса • Crystal Star

Спасибо, что заглянули. Этой информации об очищении от коричневого риса на самом деле более 5 лет, поэтому мы написали свежий пост о повышении вашего метаболизма и похудении без голода.

Проверьте прерывистое голодание: безопасный способ детоксикации и здорового питания.

Хотя есть коричневый рис в умеренных количествах или в течение короткого периода времени – это нормально, его использование в качестве основного продукта питания может нанести вред вашему здоровью из-за загрязнения мышьяком.

Если вы все еще заинтересованы в очищении коричневого риса, обязательно уменьшите уровень мышьяка, замачивая и промывая рис, а затем готовьте в соотношении 6 стаканов воды на 1 стакан риса, сливая лишнюю воду, когда закончите. . Также подумайте о замене его другими богатыми питательными веществами зернами с низким содержанием мышьяка, такими как просо и киноа.

Как очистить коричневый рис

Очищение из коричневого риса особенно полезно для быстрого похудания, и это отличный способ перейти от нездоровой диеты к более качественной.Очищение из коричневого риса основано на макробиотических принципах для баланса тела. Это очищает, но при этом наполняет. Вы совсем не чувствуете, что идете на очищение, но оно помогает. Это диета, в которой рис используется как источник питательных веществ, а овощи и овощные соки – как концентрированные очищающие добавки. Очищение из коричневого риса с высоким содержанием калия, естественного йода и других минералов, поэтому большинство людей замечают улучшение состояния волос, текстуры кожи и роста ногтей. Диета из коричневого риса – лучшая очищающая диета в холодное время года.Коричневый рис добавляет укрепляющий, согревающий фактор к очищению, делая вашу пищу более насыщенной, обеспечивая получение большого количества клетчатки и минералов. Это эффективное средство для очищения сока, которое намного легче вписывается в ваш образ жизни.

Почти все теряют в весе во время этого очищения. Многие люди теряют в весе от 2 до 5 фунтов. Большинство людей сразу же замечают улучшение жизненных сил и уровня энергии. Люди с проблемами сердца регулярно замечают более стабильное сердцебиение и улучшение кровообращения.Богатая клетчаткой очищающая диета с морскими овощами, исключающая мясо и молочные белки, почти всегда снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть ли на вашем теле признаки того, что очищение от неочищенного риса вам поможет?

—У вас слабый иммунный ответ?

– Считаете ли вы, что вам нужно очистить свой мозг от паутины? Вы чувствуете себя не в своей тарелке?

— Вам нужно сбросить около 10 фунтов?

7-дневный план детоксикации коричневого риса

Ночь перед очищением от коричневого риса….

Зеленый листовой салат на ужин пробуждает ваш кишечник.

На следующий день….

—После подъема: возьмите стакан 2 свежевыжатых лимонов, 1 ст. кленовый сироп и 8 унций. чистой воды.

—Завтрак: попробуйте зеленый энергетический напиток: 6 моркови, 1 свекла, 8 листьев шпината и стакана свежей петрушки.

—Середина утра: выпейте чашку очищающего и очищающего чая или репейного чая.

—Обед: есть овощной сок, такой как Super V-7: 2 моркови, 2 помидора, горсть листьев шпината и петрушка, 2 ребра сельдерея, ½ огурца, ½ зеленого болгарского перца.Добавьте 1 ст. зеленый суперпродукт, такой как спирулина или хлорелла.

—Середина дня: выпейте стакан морковного сока.

—Ужин: приготовленный на пару коричневый рис и смешанные овощи, приготовленные на пару. Посыпьте морскими овощами, такими как дульсе или водоросли, которые можно купить в хлопьях или гранулах. Используйте 1 ст. льняное или оливковое масло, по 1 ст. Жидкие аминокислоты Брэгга.

—Перед сном: выпейте чашку травяного чая, например с мятой перечной, мятой или ромашкой.

—Следующие 6 дней: выпивайте 2–3 стакана смешанных овощных соков в течение дня.Не ешьте твердую пищу в течение дня. Ешьте приготовленный на пару коричневый рис и овощную смесь на ранний ужин каждый вечер.

7-дневные очищающие добавки из коричневого риса: выберите 2 или 3 очищающих усилителя.

… Очищающие усилители: слабительные травы, такие как каскара саграда и сенна, способствуют выведению шлаков.

… Очищающие чаи: Очищающее средство с зеленым чаем или Очищающий и очищающий чай, оба достаточно нежные, чтобы принимать их каждый день.

… Ферменты, лучший друг детокса.

7-дневная диета с коричневым рисом | Livestrong.com

Коричневый рис помогает обеспечить основу диеты.

Кредит изображения: pailoolom / iStock / GettyImages

Семидневная диета из коричневого риса, или очищение из коричневого риса, построена на принципах макробиотической диеты, которая была популярна в 1970-х годах. Хотя коричневый рис составляет основу диеты, это не единственный его компонент. Вы также можете есть овощи, фрукты и некоторые полезные жиры, например оливковое масло.

Диета предназначена для того, чтобы помочь вам избавиться от обработанных пищевых продуктов и других факторов стресса, таких как токсины окружающей среды, чтобы ваше тело могло естественным образом достичь баланса. Конечно, вы всегда должны поговорить со своим врачом или квалифицированным диетологом, знакомым с вашей историей болезни, прежде чем переходить на новый режим питания, особенно строгий.

Основы диеты с коричневым рисом

Хотя из названия кажется, что вы можете есть только коричневый рис, эта семидневная рисовая диета включает и другие цельные продукты.Помимо коричневого риса можно съесть:

Овощи целые
Целые фрукты
Оливковое масло
Льняное масло
Фасоль
Цыпленок
Дикая рыба
Морские овощи (ламинария, водоросли и нори)
Орехи и семена
Травы и специи (включая кельтскую морскую соль)

Новых исследований диеты из коричневого риса не так много, но в статье, опубликованной в журнале Permanente Journal осенью 2002 года, отмечается, что основную часть вашего рациона (или от 40 до 60 процентов) должны составлять цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, в то время как овощи составляют от 20 до 30 процентов.Еще 10 процентов составляют бобы, а остальное должно поступать из морских овощей и, иногда, из фруктов. Вы должны уделять внимание не только тому, что вы едите, но и качеству. По возможности, все продукты должны быть органическими.

Сторонники диеты утверждают, что многие хронические заболевания, такие как рак, развиваются в результате употребления слишком большого количества обработанной нездоровой пищи и недостаточного количества цельных продуктов. Вместо этого они говорят, что употребление в основном вегетарианской диеты, состоящей только из необработанных цельных продуктов, может помочь снизить риск заболеваний и улучшить настроение.Хотя макробиотическая диета была разработана как долгосрочное решение, семидневная диета из коричневого риса служит очищением для людей, ищущих перезагрузки.

Почему коричневый рис?

Рис является основным продуктом питания примерно для 70 процентов населения мира, согласно исследованию, опубликованному в журнале Advances in Food Technology and Nutritional Sciences в июле 2016 года. целое зерно. Он включает внешние части отрубей и зародышей, которые содержат как крахмал, так и клетчатку.

Из-за высокого содержания клетчатки коричневый рис оказывает менее сильное влияние на уровень сахара в крови и уровень инсулина по сравнению с белым рисом. Это также связано с потерей веса и снижением процента жира в организме, отмечается в публикации British Journal of Nutrition , опубликованной в августе 2013 года.

Сторонники диеты из коричневого риса также утверждают, что коричневый рис гипоаллергенен, что позволяет переносить его без побочных эффектов или симптомов, и что он содержит определенные вещества, которые могут усиливать детоксикацию и обладают антиоксидантной активностью.

Согласно выпуску журнала Nutrients за ноябрь 2018 года, одним из этих веществ является гамма-оризанол, который содержится в рисовых отрубях. Другой – клетчатка, которая связывается с токсинами, согласно отчету, опубликованному в журнале Advances in Nutrition в ноябре 2016 года, и помогает вывести их из организма. Клетчатка также помогает отходам перемещаться по пищеварительной системе – еще один важный аспект эффективной детоксикации.

Подробнее: 18 действительно полезных для вас продуктов с «плохим рэпом»

Что говорит наука?

Одна из основных проблем любого плана диеты заключается в том, содержит ли она достаточно разнообразия, чтобы обеспечить вас всеми питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья.Хотя это не является серьезной проблемой для очищения от коричневого риса, которое вы принимаете всего семь дней, это все же то, что вы хотите рассмотреть.

В отчете за 2016 год в «Достижения в области пищевых технологий и диетологии » исследователи сообщили, что блюда, приготовленные в соответствии с принципами макробиотики, содержат не только достаточное количество калорий, белков и жиров, но и достаточное количество большинства витаминов и минералов, необходимых для поддержания вашего здоровья. , за исключением нескольких.

Эти исследователи также изучили определенные соединения, такие как гамма-оризанол и токотриенол, содержащиеся в отрубях коричневого риса, и обнаружили, что они могут улучшить здоровье сердца, одновременно снижая уровень плохого холестерина и повышая уровень хорошего холестерина.Эти соединения также были связаны со снижением риска рака.

В другом исследовании, опубликованном в журнале PLOS One в июне 2016 года, изучалось влияние диеты из коричневого риса на диабетиков. Они сравнили диету из коричневого риса с традиционной диетой для диабетиков и обнаружили, что диабетики, соблюдающие диету из коричневого риса, имели лучший гликемический контроль и уровни гемоглобина a1c, чем диабетики, соблюдающие традиционную диету.

Важно отметить, однако, что участники этого исследования соблюдали диету в течение 12 недель и что эффекты не измерялись до четвертой недели.Маловероятно, что вы увидите такие же эффекты после семи дней диеты.

Коричневый рис и детоксикация

А как насчет детоксикации – одного из главных достоинств очищающего средства из коричневого риса? Согласно отчету Advances in Food Technology and Nutritional Sciences за 2016 год, коричневый рис также содержит соединение под названием инозитол, которое, по-видимому, увеличивает способность организма к детоксикации. Исследователи из отчета отмечают, что инозитол обладает сильным хелатирующим действием.Другими словами, он связывается с токсичными тяжелыми металлами, такими как свинец, ртуть и мышьяк, и помогает удалить их из вашего тела.

Другие отмеченные преимущества инозита включают:

Сбалансированный уровень глюкозы в крови
Улучшение маркеров метаболического синдрома (снижение холестерина, снижение артериального давления и более сбалансированный уровень сахара в крови)
Профилактика рака
Снижение степени панических атак и обсессивно-компульсивного поведения
Снижение воспаления
Улучшенная жирная печень

Подробнее: 16 диетических полезных углеводов

Слово предостережения

Хотя диета из коричневого риса почти сбалансирована по питательности, в ней не хватает нескольких ключевых питательных веществ, таких как витамин D, витамин B12 и кальций, согласно отчету, опубликованному в журнале Nutrition and Cancer в июле 2015 года.Если вы соблюдаете диету всего семь дней, маловероятно, что у вас разовьется дефицит питательных веществ, но если вы решите придерживаться ее дольше, вам придется добавлять эти определенные питательные вещества для удовлетворения ваших потребностей.

Также важно отметить, что рис является важным диетическим источником мышьяка, тяжелого металла, который связан с повышенным риском рака, сердечных заболеваний, диабета и респираторных заболеваний, таких как астма.

Согласно отчету, опубликованному в журнале Science of the Total Environment в мае 2017 года, употребление слишком большого количества риса может подвергнуть вас воздействию высоких уровней мышьяка, которые увеличивают риск этих неблагоприятных последствий для здоровья.Избыточное потребление риса может быть особенно проблематичным во время беременности, поскольку мышьяк может повлиять на здоровье развивающегося ребенка.

Блог | МЕКА-ЙОГА-КАК ПОЖИТАНИЕ ИЗ РИСА ПРЕОБРАЗОВАЕТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ – Йога-ретрит и йога-отдых в Португалии, Алгарве

Короче говоря: рисовое голодание очищает тело и разум; повышает обмен веществ; улучшает работу мозга; повышает иммунитет; замедляет старение; снижает вероятность рака, болезней сердца и диабета и приносит душевное спокойствие. Уравновешивает вашу энергетическую систему; обостряет чувства; делает вашу кожу сияющей и приносит счастье.

Что такое рисовое голодание (диета Осава № 7)

Пост – это воздержание от всех или некоторых видов пищи и напитков. В этом случае вы воздержитесь от всех продуктов и напитков, кроме воды и коричневого риса. Голодание с коричневым рисом дает такие же общие преимущества, как голодание на соке, голодание на фруктах или голодание на воде, и имеет свои особые преимущества. Он мягкий, потому что вы все еще едите углеводы, что делает вас менее голодным, и он более полезен и согревает, чем фруктовый, сок или водный пост.И, что наиболее важно, рис, особенно коричневый рис басмати, считается «идеальной» пищей, поскольку считается, что он обладает идеальным балансом между энергиями инь и янь, что важно для восстановления баланса в ваших органах и энергетических системах. Пост из бурого риса, о котором я говорю, – это диета Осава №7. Для этого нужно 10 дней подряд есть только коричневый рис и пить только воду. Существует несколько версий, от очень строгих до более мягких, в зависимости от количества риса и воды, с добавлением различных видов зерен или с использованием дополнительных балансирующих ингредиентов.Для меня самый строгий вариант (№7; 3-х разовое питание) проще всего выполнять и кажется наиболее эффективным.

Истоки рисового голодания (диета Осавы № 7)

Рисовое голодание, в частности, приобрело свою известность, когда Джордж Осава принес свою философию макробиотики на Запад. Осава (1893-1966) был японским философом и врачом, который потерял свою мать, братьев и сестру из-за туберкулеза, и у него самого была диагностирована эта болезнь в 16 лет. Он вылечился и провел остаток своей жизни, распространяя свою мудрость по всему миру.Это была не просто диета; это был образ жизни, философия, которая принесет всем прочное здоровье и счастье. Суть учения Осавы заключается в том, что макробиотические принципы – это средство достижения счастья через здоровье и питание. Это очень глубокий сдвиг в восприятии и целостном образе жизни, и он охватывает все, от того, как вы готовите, до свежести и чистоты продуктов, которые вы потребляете, до отношения, с которым вы их едите. Счастье, переживаемое через равновесие на физическом уровне, может помочь привести к переживанию истинного счастья, счастья Самости, во что он верил.
Рисовая диета относится к его самой строгой диете и называется №7. В своей простейшей форме, диета Осава № 7 состоит только из коричневого риса и воды. Как и все принципы Осавы, эта концепция не была «новой» для 1960-х годов – она практиковалась во многих культурах, по крайней мере, 5000 лет назад. Его общая цель – дать разуму отдохнуть от стимуляции, а пищеварительной системе – дозу простоты, чтобы уравновесить существо. Осава описал это равновесие в терминах инь и ян , но какие бы термины ни использовали другие – от древних индусов до современных диетологов, – основные принципы остаются теми же.

Обзор плана рисовой диеты: работает ли это?

Обещание

Несмотря на название, эта диета – это не только рис. Он существует с 1939 года и приобрел новую волну популярности, когда был опубликован The Rice Diet Solution .

Вы похудеете, сократив количество калорий, натрия, жира, сахара и белка в соответствии с планом, в котором также говорится, что он «очистит и выведет токсины из вашего тела», не вызывая чувства голода.

Какой вес? Все люди разные, но, согласно книге, в течение первого месяца женщины теряют 20 фунтов, а мужчины – 30 фунтов.

Но это не только ваш вес. План также рекомендует упражнения, вести дневник питания и медитацию, чтобы помочь достичь баланса и справиться со стрессом. Как говорится в книге, «это физическая, эмоциональная и духовная программа, которая изменит ваш образ жизни».

Что можно есть и чего нельзя

План довольно ограниченный. Он включает свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, бобы с низким содержанием соли и другой нежирный белок.

Каждый день вы получаете порции крахмала, обезжиренных молочных продуктов, фруктов и овощей.

Диета состоит из трех фаз, и первая фаза позволяет всего 800 калорий в день. Постепенно калорийность повышается до 1200 в день.

Алкоголь запрещен.

Уровень усилия: высокий

Вы собираетесь сократить потребление калорий, соли, жира и сахара – и все сразу. Рисовая диета зародилась в клиниках как стационарный способ лечения диабета и гипертонии.Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, состоящей из 1200 или менее калорий, вам следует находиться под наблюдением специалиста в области здравоохранения.

Ограничения : Все группы продуктов подходят для честно, но размер порций имеет значение. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, бобы и злаки, должны помочь вам насытиться.

Пища, указанная в плане, не дает вам достаточно кальция и витамина D, поэтому вам потребуются добавки. Кроме того, этот план содержит гораздо меньше белка, чем рекомендуется для здоровых людей.Если у вас есть заболевание, посоветуйтесь с врачом, прежде чем переходить на эту диету.

Кулинария и покупки: Рекомендуемые продукты не являются дорогостоящими и доступны в любом продуктовом магазине. Но рецепты, включенные в The Rice Diet Solution , требуют времени на приготовление и подготовку.

Продукты питания или обеды в упаковке: №

Очные встречи: No.

Упражнение: рекомендуется.

Разрешены ли диетические ограничения или предпочтения?

Вегетарианцы и веганы: Рисовая диета может работать на вас, поскольку бобы и яйца являются приемлемыми источниками нежирного белка. Если вы веган, вы можете заменить молочные продукты на соевые продукты.

Без глютена: В рисе нет глютена, так что все в порядке.Но глютен присутствует во многих продуктах, о которых вы, возможно, не знали, поэтому, если вы собираетесь отказаться от глютена, вам нужно читать этикетки на продуктах.

Диета с низким содержанием соли: Хороший выбор, так как план ограничивает потребление натрия.

Диета с низким содержанием жиров: Этот план является обезжиренным, поскольку все молочные продукты с низким содержанием жира или без него, а весь белок – очень нежирный.

Что еще следует знать

Рисовая диета зародилась как способ лечения сердечных заболеваний и гипертонии.Ограничения натрия могут помочь снизить кровяное давление, а это диета с низким содержанием жиров, которая может помочь вам снизить высокий уровень холестерина.

Стоимость: Ничего, кроме еды, которую вы покупаете.

Поддержка: Это диета, которую вы можете соблюдать самостоятельно.

Что говорит Кэтлин Зельман, магистр здравоохранения, RD:

Работает?

Эта диета из цельных продуктов, включающая 1200 калорий, включая упражнения, советы по снижению уровня стресса и советы по изменению здорового образа жизни, поможет вам похудеть.

Но следовать такой негибкой и низкокалорийной диете будет сложно. Было бы настоящим испытанием придерживаться этого плана на общественных мероприятиях или в ресторанах. Кроме того, он может привести к дефициту питательных веществ.

Ограничение количества белка до менее чем половины рекомендуемого количества может привести к потере мышечной массы и не поможет вам чувствовать себя сытым.

И хотя в плане утверждается, что он выводит токсины из организма, нет никаких доказательств того, что детокс-диеты действительно выводят токсины из организма.

Подходит ли это для определенных условий?

План низкокалорийный, с низким содержанием белка, с низким содержанием жиров и с низким содержанием натрия, и может работать для всех, кто страдает сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина или диабетом 2 типа.

Но обязательно посоветуйтесь с врачом перед тем, как начать диету.

Последнее слово

После The Rice Diet Solution определенно приведет к потере веса из-за очень низкого допустимого количества калорий, но также может лишить вас удовольствия от еды при соблюдении всех строгих правил и ограниченного выбора продуктов.

Эта программа может стать хорошим началом для ваших усилий по здоровому питанию, но, вероятно, она слишком строгая, чтобы ее выполнять в долгосрочной перспективе. Строгие диеты, как правило, являются лучшим краткосрочным решением.

Если у вас есть заболевание или вам нужно быстро сбросить лишний вес по состоянию здоровья, этот план может сработать для вас при условии, что вы сначала получите согласие своего врача. Но для вас предпочтительнее придерживаться низкокалорийной диеты под медицинским наблюдением, которая вместо этого содержит достаточное количество белка.

Не забудьте дополнить свой рацион кальцием и витамином D и, возможно, поливитаминами, чтобы восполнить пробелы в питании.

Рис-сырец для очищения тела. Рецепты. Об очищении кишечника рисом

Ризотерапия, или очищение тела рисом, – эффективная и востребованная методика, помогающая избавиться от накопленных годами шлаков, токсинов и соединений тяжелых металлов. Наиболее предпочтителен этот метод исключительно с целью похудания.Дело в том, что рис – качественный сорбент, поглощающий отравляющие вещества. Рис выводит лишнюю воду из организма человека, поэтому его показано использовать при отеках.

Истории звезд похудения!

Ирина Пегова шокировала всех рассуждением о похудании: «Умели 27 кг и продолжаем худеть, просто на ночь завариваемся …» Читать дальше>

Тибетский метод очищения подходит не всем поскольку есть реальные противопоказания.В противном случае могут обостриться хронические заболевания.

Польза рисовой диеты

В состав натуральной крупы входит до 80% углеводов и аминокислот, которые необходимы человеческому организму для нормальной жизнедеятельности. Продукт не содержит глютена (глютена), мало клетчатки.

В рисе высокая концентрация витаминов группы, полезных для центральной нервной системы. Интеллектуальной деятельности способствует лецитин. Также в составе холода есть макро и микроэлементы: цинк, кальций, фосфор, йод, железо и калий.

Полезные свойства:

рис содержит крахмал, который обволакивает стенки слизистых оболочек органов пищеварительного тракта, полезен при повышенной кислотности желудочного сока, при язвенной болезни или гастрите;
рисовые крупы показаны молодым мамам, так как способствуют увеличению лактации;
блюда из риса благотворно влияют на работу нервной системы;
высокое содержание калия позволяет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и укрепить сердечную мышцу;
кальций, содержащийся в рисе, укрепляет волосы, ногти, кости и зубы;
восполняет дефицит железа, цинка, фосфора и йода в организме;
рисовые диетические блюда помогают эффективно избавиться от лишних килограммов, связывая и выводя соли из организма; Удаление лишней влаги благоприятно отражается на показателях артериального давления; Снижается масса тела и активируется / активируется обмен веществ.

Рис ухудшает перистальтику кишечника, в результате чего могут возникнуть запоры.

Система питания и очищения организма Ивана Несимевакина – использование соды и перекиси водорода

Противопоказания для очищения риса

Несмотря на большое количество преимуществ, рисовая диета может нанести вред. Перед очищением организма рекомендуется посетить лечащего врача или диетолога. Противопоказаниями к данной методике могут быть:

Запущенные формы сердечно-сосудистой системы.Рис – мощный сорбент, который помимо влаги выделяет калий, необходимый сердечно-сосудистой системе для правильного функционирования.
Рис нужно употреблять с особой осторожностью или исключить его при мочекаменной болезни. При наличии в мочевом пузыре конкрерантов, песка и солей состояние возможно.
Подобный метод очищения противопоказан женщинам во время беременности и нежелателен в период грудного вскармливания.
Злак прочно застегивает стул, поэтому возможны запоры.Если у человека диагностированы геморроидальные узлы, необходимо прибегнуть к другому методу очищения.

Весь период очищения риса должен сопровождаться приемом калия. Можно принимать в форме таблеток (оротат калия, Панангин, аспарк), но желательно обогатить рацион продуктами, в составе которых высокая концентрация микроэлемента.

ОСОБЕННОСТИ ЧИСТКИ ЧИСТКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Важной особенностью очистки риса является полный отказ от соли.Рекомендуется ограничить, но по возможности исключить из своего рациона острую и жирную пищу, копченые мясные продукты, копчености и алкоголь.

Очищение организма от шлаков и солей начинается, как правило, через 30 дней после употребления риса. Урина при этом мутнеет. После завершения уборки такое явление продлится около 3 месяцев.

После 2 недель употребления риса в перерывах между приемами пищи чувство голода станет невыносимым. Часто проявляются следующие симптомы:

общее недомогание;
головокружение и слабость.

Объяснить это можно удалением калия организмом на фоне общего засоления. Для восполнения дефицита этого элемента в повседневном рационе необходимо присутствие:

яблочного уксуса;
чай с медом;
гайки;
изюм;
курага;
крупы и картофель.

Иногда возникают боли в суставах, ягодицах и ногах. Человек может испытывать дискомфорт в области пояса и / или позвоночника.При проявлении таких симптомов отказываться от риса не рекомендуется, так как они говорят об очищении организма.

Иногда наблюдается эффект через несколько дней приема риса, у некоторых происшествий 21 день не наблюдалось. результатов ризотерапия зависит от уровня склеивания организма и индивидуальных особенностей.

Способы использования злаков для очищения

Целлату можно использовать для очищения различными способами, среди которых выделяют лояльные и агрессивные.

Перед использованием CRU необходимо правильно подготовить. Рис замачивают в воде, чтобы вымыть из него крахмалистые компоненты, благодаря чему продукт превращается в очищающую «губку». Пористые набухающие зерна эффективно поглощают шлаки и соли.

Рис на завтрак

Для улучшения внешнего вида и самочувствия периодически рекомендуется проводить утреннее профилактическое очищение от риса.

1. В стакан добавляется количество столовых ложек риса, соответствующее возрасту разбавления.
2. Крупу промывают и заливают чистой водой комнатной температуры.
3. Емкость ставить и хранить в холодильнике.
4. Ежедневно от 1 ст. л. Такие крупы отваривают кашу на воде без добавления соли.
5. Оставшийся рис промывают проточной водой и заливают новым кипяченым, после чего емкости помещают в холодильник.

Такой способ очистки очень полезен, так как организм начинает активно с калом и мочой выводить отравляющие вещества.В результате снижается масса тела, нормализуются обменные процессы, перестают накапливаться жир, соли и продукты обмена.

Рисовый квас

Рисовый квас используется для очищения организма. Для его приготовления потребуется: литровая банка, залитая остывшей водой, 4 ст. л. рис, 2 ст. л. Сахара. Все ингредиенты смешать между собой, накрыть банку тканью и поставить в теплое место. Через три дня полученный напиток можно процедить и убрать в холодильник.

Такой квас нужно пить трижды в день по 0.5 стаканов после еды. Рисовый напиток бережно очищает кишечник и способствует перевариванию пищи.

Трехдневная чистка

Рисовая техника чистки в домашних условиях для людей любого возраста. На фоне нормализации обменных процессов появляется лишний вес. Особенность этого метода: Помимо избавления от лишних килограммов, можно набрать много. Использование риса осуществляется путем коррекции веса с учетом индивидуальных особенностей тела.

По рецептуре Злак желательно употреблять в сыром виде:

1.Утром натощак следует съесть количество очищенных зерен, соответствующее возрасту человека.
2. Напитки из зерновых нельзя пить в течение следующих трех часов. В остальном рацион остается без изменений, его можно использовать в обычном режиме.
3. Ужинать можно не позднее 19:00.

При лишнем весе из рациона рекомендуется исключить острую, жирную и мучную пищу, а также картофель и макаронные изделия. Во время диеты лучше воздержаться от употребления специй, так как они пробуждают аппетит.Продолжительность приема может варьироваться от 3 до 10 дней. Зерна риса-сырца выводят из кишечника отравляющие вещества, исцеляют организм.

Экспресс-диета для очищения

Более агрессивный и быстрый метод очищения – трехдневная рисовая диета. Можно есть исключительно специально приготовленный рис. Его необходимо предварительно замочить на ночь, отварить и избавиться от остатков слизи. Во время еды круп нужно тщательно пережевывать, не запивая водой.

Энергетический режим включает 3-5 приемов пищи.Последнюю порцию круп необходимо употребить не позднее 18: 00-19: 00. Энергетическое очищение органов пищеварительного тракта начинается в промежутке с 21:00 до 23:00, поэтому есть строгий запрет.

Рисовая диета от Елены Малышевой

Эффективность такой диеты будет зависеть от правильности выполнения всех правил. Принципы этого метода очищения довольно просты, но требуют аккуратности. Особенно это касается выбора и технологии приготовления риса.

Select Crupes

Ни один рис нельзя использовать для очистки и похудания:

Используйте исключительно черный или коричневый рис.
Зерна должны быть длинными и узкими: такие сорта содержат больше полезных веществ.
Для диеты необходимо употреблять неочищенный рис, так как именно он содержит витамины группы В и полезные микроэлементы.

Для получения положительных результатов от уборки риса следует придерживаться некоторых рекомендаций:

Для получения низкокалорийного продукта крупу нужно замочить на ночь в воде, а утром промыть теплой, а затем горячей водой. .
Во время приготовления крупы воду рекомендуется менять несколько раз.
Пить воду после риса необходимо, так как в напитке содержится много полезных элементов.
Рис нужно варить без добавления соли.
Пить можно за 30 минут до основного приема пищи или через час после него. В противном случае процесс очищения замедлится.
Пить зеленый чай с пилюлей, пить очищенную воду и минеральную воду без газа.
По словам Елены Малышевой, дни выгрузки риса можно проводить с интервалом в 3-4 дня.Продолжительность диеты должна быть не менее 14 дней.

Запрещенные и разрешенные продукты

Ежедневное меню должно быть составлено из запрещенных и рекомендованных продуктов:

Примерное меню на неделю

Примерное расписание питания и меню:

14-дневная рисовая диета будет более эффективной. Примерное меню на каждый день:

День	Меню
1	Обед: рис (150 г), овощной бульон (100 г), овощной салат, заправленный оливковым маслом (150 г). Ужин: Рис с добавлением небольшого количества изюма (100 г), овощной бульон (150 г)
2	Завтрак: апельсин и круп, заправленный лимонным соком (150 г). Обед: каши (100 г), овощной суп (250 г). Ужин: рис (150 г), фруктовый салат (200 г)
3	Завтрак: груша и рис, заправленные лимонным соком (150 г). Обед: каши (100 г), овощной суп (200 г), овощной салат (150 г). Ужин: рис (100 г), морковь на пару
4	Завтрак: авокадо и крупы, заправленные лимонным соком (150 г). Обед: каши (100 г), овощной суп (200 г), фруктовый салат (200 г). Ужин: рис (100 г) и вареные кабачки
5	Завтрак: каша, заправленная лимонным соком (150 г) и апельсином. Обед: рис (100 г), салат из свежей моркови (100 г), овсянка на воде (150 г). Ужин: салат из свежей моркови, редис и листья салата (150 г), крупы (100 г)
6	Завтрак: яблоко и рис, заправленные лимонным соком (150 г). Обед: Crupes (100 г), овощной салат (150 г), грибной суп (200 г). Ужин: рис с зеленым луком, грецкими орехами и шпинатом (250 г)
7	Завтрак: груша и круп, заправленные лимонным соком (150 г). Обед: рис (100 г), овощной бульон (100 г), салат из зелени (150 г). Ужин: рис с кусочками свежих фруктов, сухофруктами и финиками (250 г)

Результаты диеты

После двухнедельного рисового голодания можно добиться следующих результатов:

Похудеть до 10 кг массы тела.
Очистить организм от шлаков, солей и токсинов.
Почувствуйте прилив силы и бодрости.
Нормализует работу органов ЖКТ.

Очищение организма рисом позволяет вылечить некоторые заболевания и улучшить общее самочувствие. Но прежде чем приступить к процедуре, необходимо проконсультироваться со специалистом о наличии противопоказаний.

И немного о секретах …

Рассказ одного из наших читателей Инги Эмермин:

Я специально градусам свой вес, я весил в 41 как 3 секунды вместе взятые, а именно 92кг. Как полностью убрать лишний вес? Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? Но ничто не может похвастаться таким мужчиной, как его фигура.

Но что делать, чтобы похудеть? Операция лазерной липосакции? Узнай – не менее 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG массаж, кавитация, RF лифтинг, Мостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с диетологом-консультантом. Конечно, вы можете попробовать пробежать на беговой дорожке, прежде чем захватывает дух.

Дерматолог, косметолог, трихолог, награжден Evehealth

04.02.2015

103 411

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами.Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективными, непредсказуемыми, честными и представлять обе стороны аргумента.

Для сохранения здоровья и молодости необходимо правильное функционирование организма и в остальные годы. Самый доступный метод исцеления. Одним из популярных методов очищения тела считается рис.

Влияние «рисового» очищения на организм

Рис для очищения тела еще использовался в древнем Китае.С помощью риса можно очистить организм от шлаков, вредных токсинов и отложить в суставах соли. Печень и кишечник эффективно очищают рис, так как зерна риса после замачивания в воде обладают отличным впитывающим действием.

Использование риса для очищения помогает выводить вредные отложения из различных частей тела: сосудов, суставов, тканей и органов. Полное удаление солей происходит в течение двух месяцев после очищения от риса. Но, несмотря на пользу риса, использовать его для очистки организма можно не один раз в течение двух лет.Такое ограничение связано с тем, что помимо вредных веществ рис выводит и полезные соли, необходимые для нормальной жизни.

Вывод солей из организма с рисом помогает избавиться от болей в суставах. Очищение организма рисом способствует сжиганию жировых отложений, правильному функционированию всех систем и органов. В результате происходит не только оздоровление организма, но и потеря значительного количества лишнего веса.

Особенности очистки риса в домашних условиях

Важным нюансом использования риса для очищения является полный отказ от.Желательно ограничить, но лучше совсем, мясные продукты, копчености, жирную и острую пищу. После приема риса за завтраком можно почувствовать сильный голод, что вызвано отказом от соли. Для улучшения очищающего эффекта можно съесть 1-2, а через час съесть рис.

Немедленное удаление солей и шлаков начинается примерно через 30 дней риса. При этом моча становится мутной. По прошествии примерно трех месяцев «рисовой» чистки выделятся соли и шлаки.

За две недели применения риса чувство голода в перерыве между приемами пищи будет практически невыносимым. Частые явления – слабость, головокружение и общий недуг. Это связано с потерей полезного для сердца калия из-за общего вывода солей. Для восполнения запасов калия в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать каши, фена, изюм, яблочный уксус.

В отдельных случаях возможно появление на ногах и ягодицах. Может быть дискомфорт в пояснице.При появлении таких симптомов прекращать употребление риса не стоит, наоборот, это указывает на полученное очищение организма.

У кого-то ощущается эффект риса через несколько дней его употребления, а иногда эффект не ощущается и через 40 дней. Результаты очищения риса зависят от индивидуальных особенностей организма и степени его воздействия, но в любом случае прерывать курс очищения нежелательно.

Способы использования риса для очищения

Применять рис для очистки можно разными способами, среди которых различаются как агрессивные методы, так и более щадящие.

Профилактическая «рисовая» чистка

Так как большинство болезней возникает именно из-за неправильного функционирования организма из-за его «засорения», можно периодически очищать рис в целях профилактики.

Количество риса подбирается по возрасту, то есть для полного курса потребуется количество столовых ложек риса, равное количеству прожитых лет. Хорошо промытый ополаскиватель перелить в стеклянную посуду, залить холодной водой и поставить на ночь в холодное место.

Утром можно приготовить рис. Ежедневный завтрак состоит из одной столовой ложки, сваренной пять минут. Приготовленную кашу нужно есть не позднее семи утра. После этого оставшийся неочищенный рис промывают под проточной водой и закрепляют пресной водой. Курс длится, пока не закончится весь рис.

Важно! Перед очищением тела следует подготовить круп. Приготовление риса водой способствует вымыванию из него крахмалистых компонентов, за счет чего рис и превращается в подобие губки.Тянущиеся пористые зерна хорошо впитывают соли и шлаки.

Профилактическое очищение риса – это не радикальное очищение, но в период его нахождения в организме начинается процесс самоочищения. В первую очередь очищаются и другие органы.

Рисовая диета для похудения и очищения организма

Рисовая диета для похудения актуальна для любой возрастной категории. Благодаря нормализации обмена веществ. Отличительной особенностью этой диеты является то, что помимо избавления от лишнего килограмма, ее можно использовать.Коррекция веса с помощью риса происходит исходя из индивидуальных особенностей тела. Поэтому кто-то теряет 5-10 килограммов веса, а у кого-то результат колеблется в пределах 1-2 исчезнувших килограммов.

Для похудения желательно использовать рис-сырец. Утром натощак нужно проглотить количество сырых очищенных зерен риса, равное количеству лет. При этом нельзя пить рис, а также нельзя есть или пить в течение 3 часов после его приема.В остальном рацион не меняется и может использоваться в обычном режиме. Последний прием пищи не следует проводить позже 19 часов.

При слишком большом весе желательно исключить из рациона макароны, картофель, муку, жирную и острую пищу. Не рекомендуется в период диеты употреблять много специй, так как они обладают свойством возбуждать аппетит.

Продолжительность рисовой диеты для похудения составляет 10 дней. При необходимости можно повторить через 1.5-2 месяца. Рис сырые зерна и здоровый организм налаживают обмен веществ.

Квас рисовый для очищения организма

Считается, что рисовый квас бережно очищает организм. Для его приготовления нужно 4 столовые ложки риса залить в литровую банку с охлажденной водой, добавить 2 столовые ложки сахара и накрыть емкость салфеткой, поставить в теплое место. Через 3 дня можно процедить и убрать в холодильник.

Пить полученный напиток следует 3 раза в день по полстакана после еды.Рисовый квас способствует лучшему перевариванию пищи и, кроме того, очень нежно и нежно в кишечнике.

Рисовая экспресс-диета для очищения

Более быстрый, но и более жесткий способ очищения организма – трехдневная рисовая диета. Разрешен только специально приготовленный рис, который предварительно на ночь отваривают и промывают от остатков слизи. Во время еды рис необходимо тщательно пережевывать, пить сразу после еды нежелательно. Рисовая диета направлена как раз на выведение излишка жидкости из организма, поэтому вы можете выпить немного воды, зеленого чая или несладкого сока через 1-3 часа после еды.

Энергетический режим при рисовой диете состоит из 3-5 приемов пищи, но желательно, чтобы последняя порция риса использовалась не позднее 18-19 часов. Кушать с 9 до 23 часов категорически не рекомендуется, так как именно в это время происходит энергетическое очищение желудочно-кишечного тракта.

Очищающий организм рис дает отличный эффект, но при хронических заболеваниях или проблемах с желудочно-кишечным трактом следует применять с осторожностью. Не применяйте очищающее средство из риса людям, страдающим запорами.На период очищения риса желательно избегать занятий, требующих повышенной концентрации внимания, так как частые явления возникают головокружение и слабость.

Использование обычного белого риса лучше предпочесть очистке коричневого риса, так как в неочищенном и непросветленном рисе сохраняются более полезные вещества.

При здоровом желудке очищение от риса лучше проводить с помощью рисовых зерен-сырцов. Рис, не прошедший термическую обработку, намного лучше впитывает вредные соли и шлаки.

Очищение организма рис помогает избавиться от ожирения и болей в суставах, помогает при лечении гипертонии, атеросклероза и сердечных заболеваний, помогает улучшить общее самочувствие. Но прежде чем начинать применять рис для очищения, желательно проконсультироваться с врачом на предмет наличия противопоказаний.

Видео о рисово-рисовой диете

Видео о рисовой диете

Рис – лучший природный адсорбент, источник силы и энергии, отличное очищающее средство для организма.Несмотря на обильное питание, это важный компонент многих программ похудения.

Очищение организма рисом – практически безопасное для здоровья мероприятие, проводимое в домашних условиях; Любимая методика многих диетологов.

Кого не удивила изящество и гармония китайцев, японцев, корейок? Действительно, если верить статистике, в Северо-Восточной Азии встретить полноценного человека в три раза сложнее, чем в России. Около 55% взрослого населения нашей страны страдает ожирением, тогда как для азиатских стран этот показатель составляет всего 18%.

Рис считается символом бессмертия, жизненной силы и чистоты. В древности китайские целители использовали сырые зерна для повышения физической выносливости и бодрости духа.

Сегодня неочищенный и вареный рис активно используют для очищения организма: кишечника и суставов, он считается одним из самых сбалансированных продуктов. Простота выполнения и минимальные противопоказания позволяют проводить чистку риса людям с диагнозом сахарный диабет, гастрит, язвенная болезнь, гипертония, ожирение и другие серьезные патологии.

Для выявления адсорбирующих (впитывающих) свойств рис перед употреблением обязательно замачивают. Вода смывает крахмал с кристаллической решетки, делая структуру зерен риса пористой. Попадая в кишечник, они, как губка, поглощают вредные продукты обмена веществ: ненужную жидкость, соли тяжелых металлов, избыток холестерина, продукты гниения и брожения, а также другие токсичные соединения.

Методы очищения кишечника рис

Для грамотной процедуры очищения организма в домашних условиях идеально подойдет несложный коричневый или красный рис.Но найти его на полках магазинов непросто. В такой ситуации необходимо использовать более привычный круглый белый устойчивый рис.

Мягкая очистка кишечника Рисовый завтрак

Довольно сложная, но в то же время эффективная тибетская методика очищения кишечника состоит из двух этапов.

Первая ступень . Приготовление очищения

Перед началом процедуры очистки рис замачивают в воде на пять дней для улучшения впитывающих свойств.Последовательность процедуры:

Подготовьте 5 пол-литровых банок. Чтобы в дальнейшем не запутаться, каждый из них немеет от одного до пяти. Возьмите банку под номером 1 и насыпьте в нее 2-3 столовые ложки сырого риса. Тщательно промойте, заливая чистой водой. Закройте сосуд и поставьте сосуд на холодильник.
На следующее утро промойте рисовую штангу в первой банке и снова залейте чистой водой. Возьмите емкость под номером 2. Как и в первой, положите в нее 2-3 столовые ложки риса, тщательно промойте и залейте водой.Оба сосуда поместите в холодильник.
На третий день утром промыть рис в первой и второй банках и по той же схеме приступить к приготовлению третьей порции.
На четвертое и пятое утро проделайте аналогичные манипуляции с сосудами под номерами 4 и 5, не забывая при этом рис в первых емкостях.

Вторая фаза. Эфирный рис

На шестой день можно приступать непосредственно к очищению тела.Нобухай под воздействием воды рис увеличивается примерно в три раза. Таким образом, из содержимого каждой банки получается вполне полноценный, хотя и не очень вкусный завтрак:

Фигурка из первой емкости готова к использованию. О добавлении масла, соли или сахара речи не может быть. Учитывая ваше вкусовое пристрастие, съешьте рис-сырец, залейте кипятком и оставьте на 15-20 минут или просто сварите.
После такого завтрака не ешьте минимум три часа. По возможности следует воздержаться от питья.
Опустошив первую банку, не забудьте сделать новую порцию риса. Этот процесс повторяется без остановки в течение как минимум месяца.

Несмотря на относительную безопасность, курс очистки рисовыми завтраками повторяют не чаще одного раза в два года. Объясняется это тем, что «неподходящий» рис «отличит» соли тяжелых металлов от солей полезного кальция, может вызвать промывание и, как следствие, серьезный недостаток последнего в организме.

Авторская рисовая диета Вальтер Кемплер

Автором первой рисовой диеты считают Уолтера Сеплера. Интерес ученого к здоровому питанию вылился в наблюдение, что люди, употребляющие много риса, могут похвастаться лучшим здоровьем и более стройными контурами фигуры.

Диета Клепретера проста и однообразна; Полностью устраняет соли и продукты, содержащие жиры, что способствует функциональному снижению веса и предотвращает появление отеков.Диета основана на 7-дневном употреблении всего двух блюд: коричневого риса и компота, приготовленного из сырых или сухофруктов. Помимо сока можно пить зеленый чай и негазированную минеральную воду. Всего однодневный объем жидкости не должен превышать 2 литра.

Скудность диеты провоцирует дефицит нужных веществ, восполнение которых допускается одновременным приемом аптечных витаминно-минеральных комплексов.

Завтрак: последняя рисовая каша без соли, 1 стакан (200 мл) компота.
Обед (второй завтрак), обед и вечерняя школа: 1 стакан компота.
Ужин: длинноволосая рисовая каша, 1 стакан компота.
Перед сном: 1 стакан компота.

Для приготовления однодневной каши потребуется 50 г сухого риса, для приготовления компота – 1,5 кг свежих или 300 г сухофруктов.

Из диеты выходят постепенно, начиная с введения в кефирное меню йогурта без добавок, молока, нежирного творога.

Противопоказания и практический опыт людей

Перечень противопоказаний к очищению кишечника рисом в домашних условиях минимален. Эта лечебная процедура не рекомендуется людям, которые испытывают трудности с дефекацией. Чистка риса противопоказана беременным и кормящим женщинам по той же причине: они больше других подвержены запорам.

Очищение организма рисом, как и многие другие, не получило научного подтверждения.Несмотря на это, практический опыт подтверждает его эффективность. Большинство практикующих настроены позитивно или нейтрально. Редкие отрицательные моменты в основном касаются свойств риса снижать перистальтистическую активность кишечника и, как следствие, провоцировать задержку дефекации.

На сегодняшний день разработано множество методик очистки желудочно-кишечного тракта. Особенно популярно очищение кишечника рисом. Рис – природный адсорбент, источник энергии, эффективное очищающее средство для организма.Такая чистка считается безопасным для здоровья процессом, проводимым дома, и ее рекомендуют многие диетологи.

Рика – это основа диетического питания, при котором можно одновременно очистить кишечник.

Инжир и его полезные свойства

Рисовая крупа известна издавна. В нем содержится огромное количество полезных для человеческого организма веществ. Включает в себя наличие незаменимых аминокислот, важных для эффективной работы человеческого организма. Рис не содержит глютен, в результате его можно давать людям, страдающим аллергическими реакциями. В Злаке отмечены следующие микроэлементы:

витаминный комплекс, состоящий из витаминов группы (B1, B5, B6, B9), H, RR, E;
Минеральный состав меди, калия, кальция, железа, магния, фосфора, селена и цинка.

Рис полезен для всего организма в целом. Отдельно за кишечник его употребление смотрит на его способность всасывать токсичные вещества и выводить их из организма.но полезные свойства Крупу можно полностью получить из неочищенного (коричневого) риса, при помоле рисового зерна теряются многие полезные свойства.

Особенности очистки кишечника рис

На сегодняшний день рис (в сырном или отварном виде) активно участвует в

Рис обладает адсорбирующими свойствами

Программы очистки систем организма (желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата) за счет максимально сбалансированного состава . Для наилучшего раскрытия впитывающих (адсорбирующих) свойств рисовой крупы необходимо перед применением залить очищенной водой.Жидкость смоет весь крахмал и сделает рисовые зерна пористой. Если зерно попадает в кишечник, как губка, вредоносный метаболизм смешивается: лишние жидкости, тяжелые металлы и их соли, избыток холестерина, гниющие и блуждающие компоненты и другие токсичные соединения.

Техника очистки

Индивидуальный

Методика основана на расчетах индивидуального потребления риса – количества, которое будет съедено в течение всего периода очистки.Продолжение периода тоже индивидуально. Чтобы рассчитать общую рисовую крупу, нужно взять столько столовых ложек риса, сколько лет, и залить их очищенной водой на 24 часа. По прошествии дня нужно заменить воду из получившейся рисовой массы, выбрать 1 столовую ложку и сварить ее без использования соли, приправ или масла. Полученную кашу съесть на завтрак, при воздержании от приема других продуктов за 2-3 часа до и после приема риса. Этот метод следует продолжать каждый день (слить и залить водой) до полного использования вымершего риса.

Десятидневная уборка

Утром (натощак) нужно съесть 1 или 2 столовые ложки рисовой крупы или муки. Ингредиенты нужно тщательно пережевывать со слюной, не запивать. После риса нельзя принимать другие продукты в течение 2–3 часов. Эта процедура повторяется 10 дней подряд.

Удача

Сам по себе метод прост в исполнении, но не все выдерживают рисовые завтраки продолжительностью 40 дней. Схема сорокадневной уборки выглядит так: вечером 2 ложки риса следует заливать очищенным в объеме 500 мл, можно усилить 12 часов, по истечении времени заливки набухшего риса новой порцией. жидкости.Получившуюся сырую кашу поставить на огонь, доведя до кипения, снова сменить воду и довести рис до кипящего состояния. При этом приправлять нельзя. После такого завтрака воздержитесь от других продуктов в течение 2-3 часов.

Быстрая очистка

Для тех, кто нацелен на быстрый и эффективный результат, подойдет быстрая очистка. Продолжительность этого метода – 3 дня. В этот период следует заряжать только рисовые земли. Соблюдайте хрупкость питания и не пропускайте прием пищи утром, в обед и вечером, но с 21 часа до 23 нельзя готовить какие-либо продукты или жидкости.Употреблять рисовую кашу следует в спокойном состоянии, следя за осторожным пережевыванием продукта. Подготовка риса по этой технике выглядит так: зерна риса тщательно промывают, заливают очищенной водой, чтобы жидкость покрывала 1 см выше уровня крупы, зерна сваривают до твердого (не свернувшегося) состояния. Рекомендуемое хранение каш в течение дня.

В условиях все ухудшающейся экологической обстановки и внедрения химии в пищевую промышленность у современных людей, заботящихся о своем здоровье, все более возрастает потребность в избавлении от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов.Несмотря на то, что Фармацевтика предлагает для этого целую серию качественных адсорбентов, многие отдают предпочтение натуральным средствам. В частности, очень популярно очищение организма, которое даже называют естественным фильтром. Правда, чтобы он эти свойства проявил, его нужно уметь приготовить и использовать.

Действие по кузову

Правильная и регулярная очистка риса позволяет:

жидкость, скопившаяся в тканях организма, тем самым уничтожив человечество;
запускает процессы сжигания жира;
избавиться от соли и шлаков;
напоить организм полезными веществами: белком, витаминами, кальцием, железом, селеном, углеводами, магнием, незаменимыми аминокислотами, фосфором;
нормализовать стул;
обеспечивает бесперебойную работу печени и почек;
свободных сосудов от холестериновых бляшек;
похудеть;
устраняют метеоризм и вздутие живота, улучшают перистальтику кишечника;
улучшить самочувствие;
ускоряют кровоток.

Эту давку часто сравнивают с губкой, впитывающей всю лишнюю жидкость и вредные вещества.

Изначально очистка тела рисом применялась в основном для избавления от солевых отложений при проблемах с суставами и мочеполовой системой. Но в результате выяснилось, что он более многофункциональный и может выводить другие вредные вещества из печени, почек, кишечника, сосудов. А также его смело можно использовать для похудения.

Противопоказания

О том, какие существуют противопоказания, мнения расходятся.С одной стороны, эта зерновая культура – дар природы, природный сорбент, не способный навредить здоровью. С другой стороны, любое очищение организма – серьезный стресс для многих органов. Особенно это актуально для 2-месячного курса очистки швов от солевых отложений. В связи с этим не рекомендуется проводить подобные процедуры при наличии следующих заболеваний и состояний:

беременность;
восстановление после операций;
геморрой;
детство;
проблемы с сердцем и сосудами;
лактации;
болезнь мочекаменная;
онкология;
почечная недостаточность;
прием лекарств;
диабет;
запор;
заболевания желудка;
хроническая патология.

Итак, не лишним будет обратиться к врачу. Несмотря на то, что противопоказания относительны, если ими пренебречь, можно серьезно навредить здоровью.

Плюсы и минусы

Перед очисткой тела рисом попробуйте все взвесить и против.

Преимущества:

благотворно влияет на систему крови;
дает заряд бодрости;
насыщает полезными веществами;
обладает лечебным действием: врачи назначают его при заболеваниях суставов и мочеполовой системы;
один из тех немногих продуктов, которые избавят стыки от солей – на такое способен не каждый адсорбент;
снижает холестерин;
снимает беспокойство, укрепляя нервную систему;
недорого;
улучшает состояние кожи и волос;
это натуральный продукт.

Недостатки:

наличие побочных эффектов;
Незначительное похудание;
нельзя использовать слишком часто, так как вместе с солями и токсинами из организма вымывается большое количество полезных веществ – в частности, калий, влияющий на работу сердца;
отсутствие соли в рационе делает блюда свежими и невкусными, что увеличивает риск их порчи;
слишком долгий курс очистки от солей (2 месяца).

Если есть сомнения (не любите рис или надеетесь сбросить 10 килограммов за курс и т. Д.), Лучше сразу подобрать другой способ.

Ученые недавно доказали … Что в вареном белом рисе, если оставить его на долгое время при комнатной температуре, начнется активное размножение цереусовых бактерий. Они производят токсины, которыми человек может отравиться. Есть несколько смертей.

Как сделать очистку от риса в домашних условиях? Разобраться вам помогут несколько общих моментов.

Какой рис лучше использовать?

Красный (сорт «Рубин»)

В производстве это только пилинг, а не полировка, за счет чего содержит много полезных веществ и вполне подходит для очищения организма.

Теряет свои полезные свойства дважды: при измельчении при производстве и при варке. После этого крахмал в чистом виде. Для выведения солей и токсинов лучше не использовать.

Коричневый (он же черный, или дикий)

Прекрасный вариант для очищения организма.Его переработка в производстве минимальна, содержит все необходимые полезные вещества и сохраняет в целостности свою кристаллическую решетку.

Это не имеет ничего общего с хлопьями. Это бактерия зуглаев, внешне напоминающая рисовые зерна. Это гриб, выращенный дома в банке. Его настой прекрасно очищает организм, так как является прекрасным природным мочегонным средством.

Можно использовать для выведения шлаков и токсинов, но не уносится.

Если не кипятить, а выбрать устойчивый, тоже подойдет для этой процедуры.Легче остальных сортов с телом.

Какой сорт риса выбрать для похудения, как организовать диету и какие блюда приготовить? Об этом в статье.

Сроки

Продолжительность курса зависит от его цели. Если стоит задача избавиться от солевых отложений в суставах, процедуру придется устраивать на 2 месяца, а повторить ее можно будет только через 2 года. Если потребуется стандартное очищение (всего организма или конкретно какого-то органа), все будет намного быстрее: от 1 дня до 1 месяца.

Способ приготовления

Молочная каша на завтрак, жирный плов на обед, сытный гарнир на ужин – все эти блюда бесполезны с точки зрения очищения. Для достижения результата зерно предварительно вытягивают. Необходимость такого состояния объясняется научно. Структура этой крупы представляет собой кристаллическую решетку, между клубеньками которой находятся глютен и крахмал. Вода смывает их, и клетки становятся довольно отчетливо видны. Он защищает крупу от полного переваривания в желудочно-кишечный тракт.Попадая в кишечник, действует как губка.

Рис для очистки кузова необходимо приварить до состояния Al Dente, т.е. немного не хватает твердого

При кипячении крахмал и клейковина прочно закрепляются в решетке, размывая ее границы, и крупа уже ничего не может. Поэтому единственное, что разрешается при очищении, – это варить рис не более 5 минут, чтобы он оставался твердым. Это состояние называется Аль Денте.

Продукты питания

Во время очищения организма необходимо отказаться от соли (это категорический запрет, когда результатов нет).Также нужно ограничить жирное мясо, колбасы, копчености, фастфуд, закуски, острую пищу, алкоголь.

Сердцу может не хватать калия, который будет выделен солями. Поэтому ешьте больше продуктов, богатых ими: картофель, курагу, изюм, бананы, яблочный уксус, мед, чай, цельнозерновые злаки, зелень, орехи. Подача калия с помощью лекарств возможна, но только с разрешения врача.

Лайфхаки маленький

За час до употребления риса съешьте яблоко – оно усилит очищающий эффект.
Через месяц активного очищения моча станет мутной от солей, в ней будет различаться непонятная слизь – она не должна вас пугать, поэтому начинает оставлять вредные вещества. Эффект сохраняется до 3 месяцев.
Не сочетайте очистку от риса с другими методами или диетами детоксикации.
Если можно курить, результатов не дождаться. Боли придется бороться с вновь поступившими токсинами, а не со старыми.
При ухудшении самочувствия процедуру следует прекратить и обратиться за помощью к врачу.
Улучшить очищающий рисовый эффект поможет 2 л чистой воды в день.
Рис желательно употреблять утром натощак. После этого не рекомендуется в течение 3 часов.

Схемы, рецепты, способы

Сложнее всего выбрать технику, ведь есть много способов очистить тело. Предлагаем вашему вниманию самые популярные и эффективные из них.

Тибетский метод

Тибетское очищение риса – одно из самых известных и популярных во всем мире.

Закон: от токсинов, улучшения пищеварения, похудания.

Сущность: Употребление неуклюжего вареного риса Аль Дентен утром натощак.

Рецепт: Отжать перерыв следующим образом: 1 ст. л. Нет вершины на каждый год вашей жизни. Смойте в холодной воде, пока она не перестанет. С вечера остаться в банке, залить теплой водой, закрыть, убрать в холодильник. Утром воду из банки слить, взять из нее столовую ложку риса, остаток залить новой водой, убрать в холодильник.Ложку зерна варить 5 минут (оказывается, самая большая задержка). Не добавляя другие продукты (в том числе соли и сахар), ешьте на завтрак.

Продолжительность курса: , пока не закончится весь рис.

Пять объемов / 5 чашек

Закон: Полное очищение тела и суставов.

Сущность: Питание с корявым и слегка отварным рисом.

Рецепт:

Prix от 1 до 5 пяти стеклянных напольных банок.
Каждый раз промываем крупу, пока вода не перестанет течь.
Первый день: 3 ст. л. Рис (без отверстия) засыпать в первую банку, залить водой до краев, поставить на пол или окно (зимой), где остыть.
День второй: воду из первого можно заменить свежей. Все вчерашние манипуляции проводятся со вторым банком.
День третий: В первый и второй меняем воду, в третий замачиваем крупу.
Четвертый и пятый дни – по аналогии.
День шестой: отварить рис из первой банки и есть натощак без соли. Засыпаем новую порцию, чтобы заменить воду в остальных ёмкостях.

Продолжительность курса : 40 дней.

Рисовая вода

Рисовую воду применяют даже в официальной медицине при отравлениях, так как она обладает повышенными детоксицирующими свойствами.

Закон: и кишечник от шлаков, суставы – от солей.

Сущность: Потребление рисовой воды.

Рецепт:

200 г круп залить литром воды.
Варить на слабом огне 5-7 часов.
Штамм.

Рисовая вода

Схема очистки:

полстакана за 15 минут до завтрака;
по полстакана, три раза в день между вредными пищевыми продуктами;
200 мл на обед и в послеобеденную школу;
200 мл вместо обеда;
в течение дня пить небольшими порциями по пол-литра.

Продолжительность курса: 21 день.

Источник

Самым полезным в плане очищения является неочищенный рис, поэтому те, кто не сомневается в собственной воле, могут попробовать этот метод.

Закон: Очищение любых органов.

Сущность: Очистка тела сырым, предварительно замороженным рисом.

Рецепт:

Замочите 50 г риса в теплой воде.
На 5 дней меняют воду.
На 6-й день небольшими порциями есть неуклюжий рис в течение дня без приправ.

Продолжительность курса очищения:

кишечник – 5-7 дней;
кровеносных сосудов и сосудов – 2 недели;
почки и печень – 3 недели;
организм в месяц;
стыков солевых отложений – 2 мес.

Квас рисовый

По своим очищающим свойствам напиток похож на рисовую воду. Но у него есть явное преимущество: ему не нужно термически обрабатывать его.

Закон: Очищение организма.

Сущность: Ежедневно выпивайте небольшое количество напитка.

Рецепт:

Засыпаем в литровую стеклянную банку 50 г риса, 30 г сахарного песка, около 10 изюмов.
Добавить к краям холодной кипяченой водой. Затяните горлышко многослойной марлей.
Поставить на солнце.
Через 3 дня перелить в другую заранее определенную емкость.
Убрать в холодильник.
Пить по полстакана трижды в день после еды.

Продолжительность курса: 10 дней.

Выбирая технику, подумайте, сколько вы сможете продержаться на том или ином рецепте. Вы должны изначально понимать, что практически во всех предлагаемых программах придется есть в основном нерастворенный рис – не сваренный, без каких-либо добавок и заправок. У него не будет отменного вкуса. Будет ли это препятствием для вас?

Побочные эффекты

К сожалению, очищение организма рисом не всегда приводит только к положительным результатам.В некоторых случаях могут наблюдаться побочные эффекты:

кишечная непроходимость;
застой в ЖКТ;
запор;
головокружение, сердечная недостаточность, тахикардия, скачки давления из-за недостатка калия;
слабость и боли в мышцах.

Несмотря на то, что рис является национальным продуктом Китая и Юго-Восточной Азии, он очень популярен во всем мире. В его основе огромное количество программ похудания. Эта крупа очень полезна для здоровья.Если есть необходимость в очищении организма, обязательно им воспользуются.

Рисовая диета | Everyday Health

Рисовая диета, впервые разработанная в 1939 году медицинским исследователем из Университета Дьюка Уолтером Кемпнером, с тех пор успешно используется для лечения ожирения. Диета была основана на наблюдении доктора Кемпнера о том, что люди во всем мире, потребляющие рис в качестве основного источника пищи, как правило, меньше страдают ожирением, гипертонией, сердечными заболеваниями и диабетом.

Раствор для рисовой диеты – это книга, написанная Китти и Робертом Розати.Китти Розати, магистр, доктор медицинских наук, LDN, является диетологом, а Роберт Розати, доктор медицины, является почетным профессором Университета Дьюка и директором Клиники рисовой диеты в Дареме, Северная Каролина. Книга адаптирует программу рисовой диеты, практикуемую в Университете Дьюка. , к плану похудания, которому вы можете следовать дома.

Рисовая диета: как это работает

Рисовая диета основана на здоровых углеводах. Овощи, фрукты и злаки с высоким содержанием клетчатки составляют основную часть рациона; в дни «детоксикации» вы будете есть только фрукты и злаки.Рисовая диета также отличается низким содержанием соли и жира.

«Вы худеете на первом этапе рисовой диеты, потому что вы ограничены примерно 800 калориями в день, что очень мало», – говорит Иветт Куантц, доктор медицинских наук, диетолог в области спорта и образа жизни в Food Therapy LLC в Лафайет, штат Луизиана. «Американская диетическая ассоциация утверждает, что вы должны потреблять 1600 калорий в день, чтобы поддерживать полноценное питание».

После стадии детоксикации вы будете употреблять около 1000 калорий в день, пока не достигнете желаемого веса.На заключительном этапе, который является поддержанием, калории немного увеличиваются, но диета по-прежнему содержит мало калорий, жиров и соли и много фруктов, овощей и злаков.

Рисовая диета: пример меню

Меню рисовой диеты разделено на крахмал, фрукты, овощи и молочные продукты. В этом образце меню порция крахмала может состоять из одного ломтика хлеба, одной трети стакана риса или половины стакана макарон. Фрукт – это целый фрукт или чашка фруктов. Один овощ – это одна чашка сырого или половина приготовленной.Молочные продукты – это одна чашка молока или йогурта или полстакана творога. Это примерное меню относится к той фазе диеты, которая ограничивает потребление белка. Позже можно добавить рыбу и нежирное мясо.

Завтрак: на ваш выбор одна порция крахмала, обезжиренных молочных продуктов и фруктов
Обед: три крахмала, три овоща и один фрукт
Ужин: такой же, как и обед

Рисовая диета: за и против

Диета с высоким содержанием клетчатки, такая как рисовая диета, имеет свои преимущества, говорит диетолог Бонни Дж.Брем, доктор философии, профессор колледжа медсестер Университета Цинциннати, штат Огайо. «Клетчатка обладает множеством полезных эффектов, таких как снижение уровня холестерина в крови и риск сердечных заболеваний. Клетчатка важна для здоровья кишечника и нормальной работы кишечника. Продукты с высоким содержанием клетчатки более объемны и заставляют вас чувствовать себя сытым. продукты могут помочь вам похудеть », – говорит Брем.

Вот и другие плюсы рисовой диеты:

Проверенный план. Программа рисовой диеты – это не модная диета.Он существует уже давно и основан на проверенных результатах, достигнутых в Университете Дьюка.
Польза для здоровья. Эксперты по питанию согласны с тем, что принципы с низким содержанием соли, низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, на которых основана рисовая диета, могут улучшить кровяное давление, диабет и сердечные заболевания.
Полная программа. Программа рисовой диеты включает упражнения и базовое образование по вопросам питания, которые вам понадобятся для поддержания потери веса.

«С другой стороны, – говорит Куантц, – рисовая диета может не содержать достаточно калорий для активного человека.Вы, вероятно, будете постоянно голодать. Белок в этой диете ограничен от 16 до 20 граммов, что немного по сравнению с типичной диетой, содержащей от 46 до 56 граммов белка. Это может привести к потере мышечной массы ».

Рисовая диета: краткосрочные и долгосрочные эффекты

« Рисовая диета имеет некоторые хорошие краткосрочные преимущества, – говорит Куантц. Получение большей части калорий из углеводов может быть хорошей краткосрочной стратегией, но в долгосрочной перспективе я не думаю, что рисовая диета обеспечивает достаточное количество калорий или белка для поддержания жизнедеятельности большинства людей.”

Программа рисовой диеты – это проверенная краткосрочная программа снижения веса. Как и в случае любой другой диеты, долгосрочные преимущества будут зависеть от того, сколько вы извлекли из этой диеты и как вы включите ее в свой образ жизни.

«Чтобы понять, почему лучше есть одну пищу, чем другую, вам нужно попутно узнать немного о питании», – говорит диетолог Донна Логан, доктор медицинских наук, из Медицинской школы Техасского университета в Хьюстоне. работай сам. Здесь нет ярлыков, но вы создадите свою диету – диету, которую вы любите, можете себе позволить и которой можете придерживаться.”

Очищение, необходимое для отличного самочувствия

Мы склонны чрезмерно баловаться в глупое время года, и часто наши планы по здоровому питанию и приготовлению к пляжу выпадают из окна. Вот несколько простых способов детоксикации и возвращения к нормальной жизни чувствовать себя здоровым и отлично выглядеть летом.

Продукты, которых следует избегать:

Обработанные продукты: эти продукты с высоким содержанием калорий и низким содержанием питательных веществ, а также содержат большое количество нездоровых жиров, натрия и сахара, а также консервантов и искусственных добавок или подсластители.

Сахар и сладкие рафинированные «белые» углеводные продукты: к ним относятся шоколад, торты, печенье, сладкие хлопья для завтрака, батончики мюсли.

Белый рис, хлеб, макароны и крекеры: дайте своему телу отдохнуть от продуктов из пшеницы на пару недель. Избыток пшеницы в рационе может вызвать у многих людей вздутие живота и вялость, а также способствовать увеличению веса.

Фаст-фуд и жирные блюда на вынос: вы никогда не получите ничего хорошего из этих продуктов.

Мясные полуфабрикаты: к ним относятся мясные деликатесы, колбасы, бекон.

Напитки: например, алкоголь, фруктовые соки, безалкогольные напитки, энергетические напитки и кофе.

Приправы: включая маргарин, растительные масла для жарки, коммерческие заправки для салатов, майонез и соусы.

Включенные продукты:

– Ешьте только необработанные натуральные продукты.

– Свежие овощи и фрукты. Ешьте разные виды и цвета, в том числе зеленые листы, капусту (брокколи, цветную капусту, капусту, капусту), авокадо, ягоды, помидоры и свеклу.

– Сырые орехи и семена, в том числе чиа, киноа, миндаль, бразилия, тыква и подсолнечник, а также 100-процентное ореховое масло и тахини.

– Бобовые, включая чечевицу, нут, зеленый горошек и фасоль, а также хумус.

– Ростки брокколи особенно полезны для детоксикации.

– Ферментированные продукты, такие как йогурт без сахара, кефир, ферментированные овощи и темпе.

– Жирная рыба, экологически чистые курица и яйца, небольшие порции мяса травяного откорма.

– Крекеры из льна, натуральные мюсли, цельный овес, каша из киноа, коричневый рис, гречка или хлеб с проросшими семенами.

– Органическое молоко (коровье, несладкий миндаль или соевое).

– Небольшие порции нежирного сыра, например. покрошить немного феты или пармезана над салатом или лапшой из кабачков.

– Пейте 2 литра воды в день, чтобы вывести токсины из организма и предотвратить запоры.

– Лимонный сок в воде первым делом с утра.

– Минеральная вода, травяные чаи, кофе из корня одуванчика, овощные соки, зеленые коктейли.

– Свежие и сушеные травы, чеснок, лук, имбирь, куркума, перец чили, морская соль, горчица, яблочный уксус и тамари.

– Оливковое или кокосовое масло холодного отжима для приготовления пищи. Льняное семя, макадамия и оливковое масло отлично подходят для заправки салатов.

15 советов по детоксикации

1. Заполните свою кухню большим количеством свежих продуктов и полезных ингредиентов на неделю.

2. Чтобы поддерживать здоровый вес, употребляйте протеин хорошего качества с каждым приемом пищи, уменьшите потребление углеводов и включите умеренное количество полезных жиров в свой ежедневный рацион. Всегда отдавайте предпочтение цельнозерновым, а не рафинированным продуктам, богатым углеводами.

3. Замените утренний кофе кофе из корня одуванчика, который отлично подходит для улучшения функции печени, или возьмите травяной чай, например зеленый, или смесь для детоксикации.

4. Имейте под рукой полезные, богатые белком закуски, чтобы побороть тягу к сахару, например хумус с овощными палочками или льняные крекеры, йогурт, дольки яблока с ореховой пастой или горсть сырых орехов и семян.

5. Начните день с большого стакана воды с лимонным соком, чтобы ускорить пищеварение. Еще пара чайных ложек яблочного уксуса (разведенного в небольшом количестве воды) перед каждым основным приемом пищи – еще один отличный способ улучшить пищеварение.

6. Добавляйте в салаты горькую зелень, например, рукколу и эндивий, для улучшения пищеварения.

7. Если вам хочется чего-нибудь сладкого, попробуйте теплый чай с корицей или чай с миндальным молоком и небольшим количеством стевии. Сделайте полезное мороженое, смешав в кухонном комбайне замороженные кусочки фруктов (например, банан, манго, ягоды, арбуз, яблоко) или кубики льда из кокосового молока до консистенции шербета.

8. Поднимите свой метаболизм с помощью термогенных продуктов, таких как имбирь, чеснок, перец чили, корица, кокосовое масло и зеленый чай.

9. Используйте куркуму, чеснок, капусту и другие капустные овощи, а также ростки брокколи, так как они особенно полезны для поддержки детоксикации печени.

10. Наличие белка с каждым приемом пищи, например рыбы, курицы, мяса, яиц, темпе, бобовых, йогурта, орехов и семян, поможет вам дольше оставаться сытым и поможет предотвратить переедание во время следующего приема пищи.

11. Добавьте ложку порошка супер-зелени (например, спирулины, хлореллы, ростков пшеницы, ростков брокколи, капусты) в зеленые коктейли, чтобы помочь детоксикации печени.

12. Лапша из кабачков – отличная альтернатива пасте.

13. Можно добавить немного натурального масла. Масло авокадо и льняного семени также является полезной альтернативой тостам.

14. Ешьте ферментированные продукты ежедневно, чтобы улучшить пищеварение.

15. Добавление столовой ложки семян чиа в зеленый смузи или мюсли поможет улучшить работу кишечника и вывести токсины из организма.

Не пропустите:

>> Переедание: что происходит с вашим телом, когда вы переедаете?

>> Как выглядит идеально сбалансированная обеденная тарелка?

>> Похудение: лучшее время для ужина

Хотите больше? Найдите нас в Facebook, Twitter, Instagram и Pinterest

Разное