Ромашка при дисбактериозе кишечника у взрослых: Дисбактериоз: разборки по-соседски | 63.ru

Содержание

Дисбактериоз: разборки по-соседски | 63.ru

Если у ребенка имеется учащенный и разжиженный стул, то в питании предпочтительно использовать подсушенный пшеничный хлеб, протертые супы на обезжиренном мясном или рыбном бульоне или на овощном отваре с хорошо разваренными крупами, нежирные сорта мяса и рыбы в виде паровых котлет, кнелей, суфле, протертые овощные пюре, овощные запеканки, каши на воде (кроме пшеничной и перловой), кисели, желе, протертые компоты из сладких ягод, печеные яблоки.

При запорах, которыми дисбактериоз вполне способен проявиться, в рацион включаются салаты из свежих овощей, зелень, печеные яблоки, тушеные овощи, разбавленные овощные и фруктовые соки с мякотью, свежий кефир, кислые фрукты и соки, мед, сироп, сахар, сладкие мучные изделия, соления.

У детей первого года жизни, находящихся на искусственном вскармливании, применяют специальные лечебные смеси, соответствующие их основным пищеварительным нарушениям.

Третий этап коррекции микрофлоры – это применение пробиотиков (от греч. «сберегающие жизнь»). Это группа препаратов на основе микроорганизмов –представителей нормальной микрофлоры человека.

И, конечно же, не забывайте о том, что очень важно создать общий благоприятный эмоциональный фон; постараться оградить ребенка от стрессовых ситуаций, конфликтов и ссор. Общаться с малышом следует как можно ласковее и нежнее.

«Из бабушкиного»

«Когда у меня родилась дочь, у нее врачи обнаружили дисбактериоз, – вспоминает Рая Золотарева. – И мне посоветовали полечить ребенка народным методом, основанным на травах. Зверобой – 1 часть, ромашка – 2 части, мята перечная – 2 части, подорожник – 2 части, трава и семена репяшка – 1 часть. 1 ст. ложку смеси залить 0,5 л крутого кипятка, укутать и настоять 30 минут. Процедить, и пусть ребенок пьет, сколько сможет, без ограничений. Через пару дней у дочери нормализовался стул».

Еще несколько народных рецептов: при поносах в качестве укрепляющего и противовоспалительного средства применяют настой дубовой коры. Для этого одну столовую ложку дубовой коры кипятят в стакане воды, после чего настаивают и фильтруют. Принимают за 20 минут до еды по 1 столовой ложке. Кроме этого, дубильные вещества, находящиеся в коре дуба, уничтожают патогенные бактерии.

Также рекомендуется использовать настой из репчатого лука. Для приготовления настоя берут две довольно крупные луковицы и, мелко нашинковав, заливают тремя стаканами кипяченой, но не горячей воды. После дают настояться в течение 10-12 часов. К утру настой процеживают и применяют в 4-5 приемов на протяжении всего дня. В среднем курс лечения составляет от четырех до семи дней.

В аптеке вы можете найти траву кустарниковой лапчатки. Второе название этой травы – «Курильский чай». Для приготовления отвара вам понадобится эта трава, из расчета 1 грамм на килограмм веса ребенка. На каждый грамм травы необходимо взять 10 грамм воды. Траву измельчить и всыпать в кипящую воду. Через три минуты отвар снять, процедить и охладить. Давать ребенку три раза в день. Такой отвар не имеет вкуса и запаха, поэтому даже маленькие детки без проблем выпьют его вместо водички.

Ромашка является мощным природным антисептиком. Кроме того, аптечная ромашка быстро выводит из организма ребенка токсины, образующиеся в процессе жизнедеятельности патогенных бактерий. Именно поэтому при заболевании дисбактериозом ребенку очень полезен ромашковый чай. При этом чаи для детей, продающиеся в отделах детского питания, лечебного воздействия не окажут. Для самостоятельного приготовления чая вам понадобится сухая аптечная ромашка. На литр воды необходимо взять одну ложку ромашки и вскипятить ее. Дать настояться в течение часа. Можно добавить немного меда или сахара. Такой чай можно давать пить ребенку в неограниченных количествах, вне зависимости от других методов лечения.

Еще один очень действенный способ лечения дисбактериоза заключается в следующем. Кефир, из расчета 10 грамм на килограмм веса, слегка подогреть до температуры тела на водяной бане. После опорожнения кишечника ребенку делают клизмочку с этим кефиром. Чаще всего хватает двух-трех процедур. Этот эффект объясняется тем, что при дисбактериозе в кишечнике щелочная среда. А кислый кефир губителен для патогенных бактерий.

«Как специалист ничего криминального, конечно, в этих рецептурах не вижу, травы используются безопасные, но я бы не рекомендовала, заниматься самолечением, тем более, когда речь идет о ребенке, – отмечает врач-педиатр Ксения Никитенко. – В каждом конкретном случае для начала все же нужно сдать анализ. Что касается клизмочки, то в принципе, процедура может быть довольно эффективной, но делать это стоит только тогда, когда вы уверены, что у вас все получится правильно, стерильно и вообще – должным образом. Ведь маленький ребенок не сможет вам сам рассказать о том, что ему больно, к примеру».

И помните: процесс заселения больного кишечника нормальной флорой идет порой очень медленно, поэтому курс лечения часто приходится повторять. Однако успех зависит не столько от количества препаратов, сколько от общеукрепляющей терапии, поэтому не пренебрегайте прогулками, правильным питанием, закаливанием и тщательно выверенным режимом дня.

ЧОДКБ - Главная страница

Дисбактериоз в последнее время - весьма распространённое состояние у детей, особенно у грудничков. Оно доставляет дискомфорт малышам, ухудшая их общее состояние, самочувствие, мешает нормальному набору веса ребенка  и причиняет массу беспокойств их родителям. Кроме того, микрофлора играет немаловажную роль в жизнедеятельности человека. Она регулирует перистальтику кишечника, поддерживает и стимулирует иммунную систему, синтезирует многие витамины, обеспечивает противовирусную защиту хозяина, нормализует обменные процессы, помогает усваивать многие микроэлементы и аминокислоты, помогает очищать организм от токсинов и препятствует проникновению чужеродных микробов в кровь. Всего в организме человека в кишечнике в высушенном виде находится 1,5 килограмма полезных микробов – это целый «орган». Их деятельность, значимость, можно сравнить с функцией двух органов печени и почек вместе взятых!  О причинах возникновения дисбактериоза и методах борьбы с ним рассказывает заведующий отделением детской гастроэнтерологии Челябинской областной детской клинической больницы,  врач высшей категории Вадим Земляков.

- Вадим Леонидович, дисбактериоз некоторые врачи считают болезнью. Каково Ваше мнение по этому поводу?
- Дисбактериоз – это состояние, которое может развиваться при различных заболеваниях или неблагоприятных окружающих условиях человека. Приведу простой пример: вы сидите на лекции или в кино, в зале душно нарастает количество углекислого газа в воздухе. В этой ситуации  постепенно начинает развиваться состояние дисбактериоза. На работе отругал начальник, человек получил новую порцию стресса, усилилась моторика кишечника, положено начало к развитию состояния дисбактериоза. На нормальную кишечную флору, и не только кишечную, но и на флору всех полостных органов влияет: неправильное питание, плохая экология, изменение климата,  различные ионизирующие излучения, которые окружают человека в повседневной жизни, воспалительные заболевания, прием лекарственных средств. Но это  не болезнь – это изменение флоры (состояние временное) в зависимости от внешних условий воздействия.


- Дисбактериоз может быть только в кишечнике или этому подвержены все слизистые оболочки организма?
- Нарушенная кишечная флора будет отрицательно действовать на слизистую всех полостных органов в которых она имеется (полость рта, пищевод, желудок, кишечник, влагалище и др.). Здесь появляется цепочка взаимосвязей: болезнь слизистой кишки влияет на состояние микрофлоры, нарушенная микрофлора – на слизистую.
- По каким признакам родители могут определить, что у ребенка имеется состояние дисбактериоза?
- Родителям стоит задуматься, если у ребенка снижается аппетит, ребенок бледный с синюшными кругами под глазами и под носом. Если у ребенка периодически отмечается подташнивание, бурчание  и боли в животе, меняется стул, в кале присутствует зелень или кусочки непереваренной пищи. Ребенок плохо прибавляет в весе, срыгивает, начинает часто болеть простудными заболеваниями. Возможно, вечером, а именно в семь часов, отмечается субфебрильная температура - 37,1-37,2.   При условии, что держат ртутный стеклянный (а не электронный) градусник именно 10 минут - это очень важно. Данные признаки могут говорить о болезнях органов пищеварения и в частности о состоянии дисбактериоз.
- Насколько состояние кишечной флоры влияет на иммунитет ребенка?

- При изменении кишечной микрофлоры ребенка в худшую сторону происходит снижение иммунитета. Когда у ребенка появляются частые простудные заболевания, это тоже говорит о том, что органы пищеварения не позволяют иметь 100%-ный иммунитет. Ведь у человека иммунитет на 98% зависит от состояния микрофлоры толстой кишки. И когда она нарушается, иммунитет падает, а, значит, появляются частые простуды.
- То есть, если у родителей часто болеет ребенок, они должны задуматься о посещении гастроэнтеролога?
- Как один из моментов. Мы знаем, что многие болезни: кожи, зубов, слизистых, вплоть до бронхиальной астмы, – это порой осложнение болезней органов пищеварения. Когда мне задают подобные вопросы, я сразу вспоминаю один случай: выходит конферансье на сцену и говорит: «У меня сегодня что-то болит голова». Его напарник отвечает: «Наверное, ты что-то не то съел». Зрители в зале смеются, но ведь он сказал все правильно. Головная боль может быть прямым следствием проблем желудочно-кишечного тракта.
- Как врач определяет наличие у ребенка состояния дисбактериоза?

- Существуют различные методы исследования микробной флоры у человека. Очень важно при оценке анализа кала на дисбактериоз учитывать возраст пациента, принципы его питания, период посева: как его собирали, и когда был сдан кал. И без учета данных факторов нельзя правильно оценить полученный результат. Потому что цифры в конечном итоге будут разные. Приведу простой пример: если пациент употребляет больше кисломолочных продуктов, то у него бактерий coli будет значительно меньше, но это не значит, что это болезнь. Если он ест больше мяса, у него бактерий coliбудет больше, а бифидум меньше и так далее. Поэтому сам анализ нужно интерпретировать с учетом этих всех моментов.
- Когда ребенок сдает анализ, все эти факторы обследуются досконально?
- Нет, конечно.
- Тогда получается нельзя с точностью определить у ребенка наличие дисбактериоза?
- Без учета данных факторов нельзя. Поэтому многие родители, когда обращаются к нам за помощью, часто удивляются, почему мы спрашиваем все тонкости и подробности питания, которые в принципе никто никогда не спрашивает. Поэтому мы положительно отличаемся и в плане лечения, и в плане диагностики, и в плане результата. И поэтому к нам  всегда огромная очередь.
- Какие методы лечения состояния дисбактериоза существуют и надо ли его вообще лечить?
- Лечить обязательно надо! Начинать лечение необходимо с основного заболевания, приведшего к этому состоянию или с той причины, которая привела к нему. Естественно, первично назначаются лекарственные препараты, которые воздействуют непосредственно на устранение основной причины. Предположим, у ребенка имеется гастрит, проводится его лечение и плюс назначаются препараты улучшающие микрофлору кишечника ребенка. Если ребенок находится в помещениях, где имеются различные домашние «приборы-излучатели» (телевизор, компьютер, микроволновая печь, радиотелефон, и другие, то, соответственно, их необходимо использовать, как можно реже. Если фактором, приводящим к болезни, являются лекарственные препараты (антибиотики и др.), то их по возможности надо заменить или исключить совсем. То есть, сначала необходимо убрать факторы, отрицательно влияющие на нормальную кишечную флору ребенка. И только после этого, появляется возможность ее восстанавливать.
- Врач сможет точно определить, отчего именно развился дисбактериоз?
- Чаще всего, мы видим причину.
- Существует ли профилактика  дисбактериоза?
- В  первую очередь необходимо следить за состоянием здоровья ребенка. Обязательно нужно придерживаться принципов здорового питания. В ежедневном рационе ребенка должна содержаться растительная клетчатка (овощи, фрукты, зерновые каши), которая способствует восстановлению кишечной микрофлоры. Естественно, набор должен быть полный: микроэлементы, витамины, ферменты. В рационе должна преобладать растительная пища, обязательно ребенку необходимо употреблять кисломолочные продукты и белки, в виде яиц, мяса, курицы, рыбы. Это будет способствовать восстановлению нормальной кишечной флоры.
  - Можно вести здоровый образ жизни, но ведь от стрессов и излучений  уберечься гораздо сложнее. Какой выход в этом случае?
- Единственный – избавиться от источника негатива. Если, допустим, у вас стресс на работе, то нужно заменить место работы.  И это абсолютно серьезно, ведь мы живем один раз. Быть в постоянном стрессе и лечиться от болезней – это не лучшее решение проблемы.  Это просто бессмысленно. Не зря считают японцы, что место работы надо менять один раз в пять лет. И на каждом предприятии у них имеется комната разгрузки, в которой стоят муляжи начальников.   Если начальник тебя обидел, заходишь в эту комнату и имеющейся там палкой лупишь по данному муляжу. Начальника, чей муляж разрушается быстрее остальных, увольняют с предприятия. Это и есть профилактика болезней у сотрудников и борьба за более высокую производительность на предприятии.
- Получается, что также не рационально жить в Челябинской области, где экология не самая лучшая?
- Безусловно, проживать у Средиземного моря или в горах Грузии гораздо полезнее,  чем в Челябинской области. Приведу простой пример: в 1991 году мы по линии «Зеленого креста» детей с гастроэнтерологической паталогией вывозили для оздоровления  в Карловы Вары. Я взял с собой  огромную коробку с лекарствами на случай обострения болезней, потому что каждый ребенок имел серьезное заболевание органов пищеварения. И прожив там 1,5 месяца, ни один из детей не пожаловался  на плохое самочувствие. Но как только мы пересекли Брест и сходили в ресторан в поезде, ровно в течение двух суток, которые мы ехали, были использованы все припасенные лекарства. У детей начались проблемы со здоровьем в связи с ухудшением качества питания, воды и воздуха.
- А какова роль наследственности в развитии болезней ЖКТ?
- Безусловно, большую роль в здоровье ребенка играет здоровье его родителей. Они передают ему предрасположенность к заболеваниям органов пищеварения. Если мама нездорова, то качество ее грудного молока будет низким, что является следующим фактором не в пользу ребенка.
- Во время грудного вскармливания мама должна соблюдать особый режим питания или  диету?
- Питание должно быть полноценным и разнообразным. При наличии заболеваний ЖКТ у матери с профилактической целью могут быть назначены лекарства, улучшающие ее состояние. На это мама сама должна обратить внимание врача-гинеколога, потому что ее состояние здоровья на момент рождения ребенка играет большую роль в формировании здоровья малыша. В частности, насколько полноценным будет состав его микрофлоры кишечника. Ведь заселение нормальных микробов в кишечник ребенка происходит в утробе матери, начиная 26-28 недели.
- Какие продукты детям не рекомендуется употреблять в пищу?
- Существует пять основных вредных продуктов – это газированные напитки, майонез, кетчуп, чипсы и жевательная резинка. Это все продукты генной инженерии. Например, длительное использование жевательной резинки приводит  к слабоумию (наличие в ней фенолов). Более того, она покрыта вредным вкусообразующим веществом. А частое ее использование ведет к нарушению пищевого рефлекса. И в следующий раз при глотании пищи желудок не будет готов к ее перевариванию.
- А какие продукты лучше не давать до трех лет?
-  Все продукты до трех лет должны быть натуральными, не консервированными! Использовать их можно в  сыром или вареном виде. Жареное и  копченое, маринованное, шоколадное, естественно, нельзя. Хотя в последнее время надо уже говорить и о вредных привычках у детей раннего возраста, когда малышам  матери начинают давать по чайной ложке водки на ночь, чтобы они лучше спали. А для аппетита детям стали давать пиво. Это встречается достаточно часто в последнее время. К нам поступают дети раннего возраста с циррозом печени, потому что мама, вскармливая ребенка грудью, употребляла алкогольные напитки и курила.
- Как вы относитесь к употреблению молока в питании детей?
- Учитывая тот факт, что идеально здоровых детей нет, употребление молока многим из них может быть не на пользу.  Молоко может способствовать излишнему росту микрофлоры, а порой, организм ребенка не способен его переварить (лактазная недостаточность). Поэтому мы, гастроэнтерологи, больше ратуем за употребление кисломолочных продуктов, сыров.
- Если ребенок вынужден принимать антибиотики, что нужно делать в профилактических целях, чтобы не развился дисбактериоз?
- Лучше всего прием антибиотиков сочетать с отваром трав, например, тысячелистника, подорожника, ромашки или душицы. Они на 80% снижают отрицательное воздействие антибиотиков на слизистую кишечника и его микрофлору.
- Как часто встречаются заболевания органов пищеварения?
- Заболевания желудочно-кишечного тракта у детей находятся на втором месте после респираторных инфекций. И это если учесть, что ребенок болеет ОРВИ 2-3 раза за год, а диагноз заболевания ЖКТ ставится однократно.
- Вы лечите детей только с области или из Челябинска тоже?
- ЧОДКБ обслуживает жителей Челябинской области вне зависимости от ее территорий, то есть сюда входит  и Челябинск. Но учитывая тот факт, что в Челябинске имеются в достаточном количестве гастроэнтерологические койки и специалисты,  диагностика тоже на высоком уровне,  мы стараемся  брать из Челябинска только самые тяжелые и сложные случаи. И последним этапом, если уже мы не можем оказать помощь, пациентами занимается институт педиатрии в Москве.
- Каким образом дети попадают к вам?
- Они приезжают по направлению врачей из территорий области на консультативный прием в детскую областную поликлинику к специалисту-гастроэнтерологу.  Осмотрев ребенка, и проведя необходимые исследования, врач решает необходимость его госпитализации или лечения в амбулаторных условиях. Вторым вариантом прибытия пациента в областную детскую поликлинику или на госпитализацию в отделение является осмотр врача-гастроэнтеролога  «выездной поликлиники». Это когда наши специалисты консультируют детей по месту их проживания.


Ольга Мельчакова, информационное агентство «Уралпресс»

Дисбактериоз кишечника: симптомы, коррекция и лечение дисбиоза у взрослых и детей, степени, анализы и профилактика

Дисбактериозом (дисбиоз) называют симптоматическое состояние, характеризующееся нарушением микрофлоры кишечника. В кишечнике в этот момент размножаются патологические бактерии, и нарушается естественный микробный баланс.

Причины дисбактериоза

Существуют различные предпосылки и состояния, которые способны привести к развитию дисбактериоза:

  • заболевания органов ЖКТ,
  • прием лекарственных препаратов, нарушающих микрофлору кишечника (антибиотики),
  • неправильное питание,
  • физиологические возрастные изменения,
  • прием гормональных препаратов,
  • курсы лучевой и химиотерапии,
  • стрессы и неправильный режим дня,
  • пищевые отравления,
  • инфекционные процессы в организме.

Банальные респираторные инфекции или аллергические заболевания могут стать причиной нарушения микрофлоры кишечника, так как в этот период пациенту могут назначаться различные лекарственные препараты, негативно влияющие на микробный баланс.

Как понять, что у вас дисбиоз?

На разных стадиях заболевания симптоматика дисбактериоза различна. Специалисты рекомендуют обращать внимание на следующие проявления:

  • отрыжка,
  • тошнота,
  • урчащие звуки в животе,
  • вздутие и метеоризм,
  • ноющие или режущие боли в области живота,
  • запоры либо диарея и жидкий стул,
  • сухость кожных покровов,
  • неприятный привкус и запах изо рта,
  • утомляемость и нарушение сна.

Наличие одного или нескольких перечисленных симптомов – повод обратиться к врачу.

Диагностика дисбактериоза

Самостоятельно диагностировать состояние дисбактериоза невозможно. Поставить точный диагноз способен только опытный специалист, который обследует пациента при помощи лабораторных методов и специальной аппаратуры. Обратившись за медицинской помощью, пациент проходит обследование, которое включает:

  • исследования мочи и кала,
  • ПЦР-диагностику микрофлоры,
  • визуальный осмотр кожных покровов.

Профилактика дисбактериоза

Развитие заболевания можно предотвратить, если внимательно следить за питанием, избегать стрессовых состояний, соблюдать режим сна и отдыха, не употреблять необоснованных лекарственных препаратов, занимаясь самолечением, контролировать состояние органов желудочно-кишечного тракта.

Что будет, если не лечить дисбактериоз?

Если не лечить дисбиоз, заболевание может перейти в более тяжелую форму, и не исключено появление осложнений. В результате этих процессов в кишечнике будут образовываться токсические вещества, которые с кровотоком будут разнесены по всем органам и тканям. Всасывание и усвоение минералов и витаминов будет нарушено, иммунитет организма ослабнет, и защитные свойства значительно снизятся. Пациент будет легко подвержен различным инфекциям, банальное расстройство кишечника может привести к серьезным заболеваниям, лечение которых нередко требует оперативного вмешательства.

Как вылечить дисбактериоз?

При лечении дисбактериоза важнейшим шагом становится лечение основного заболевания, которое вызвало патологию в кишечнике пациента. Затем проводится терапия по восстановлению микрофлоры кишечника, наиболее правильно подбирать препараты на основе лабораторных исследований посева.

Диета при дисбактериозе

В период лечения и для предупреждения рецидивов необходимо исключить употребление жирного, острого, соленого, жареного, не пить алкоголь. Питание должно быть сбалансированным и щадящим, в рационе должны присутствовать кисломолочные продукты.

Проконсультироваться о диагностике и лечении дисбактериоза и записаться к специалисту вы можете, позвонив в нашу клинику или записавшись через форму на сайте.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

особенности патологии, диета и народные средства при нарушении работы кишечного тракта, проверенные рецепты и полезные рекомендации

Дисбактериоз – нарушение естественной микрофлоры кишечника. На функционирование пищеварительной системы влияют особенности ежедневного рациона питания, экология, врожденные и приобретенные заболевания.

Симптоматика патологии устраняется при помощи лекарственных средств, строгой диеты, народных способов.

Нетрадиционные методы подходят для экстренного устранения признаков, причиняющих дискомфорт, а также терапии при индивидуальной непереносимости назначаемых препаратов.

Особенности заболевания

Лечение дисбактериоза народными средствами должно учитывать причины возникновения патологии, сопутствующие симптоматические признаки. Нарушение функционирования кишечного тракта связано со снижением количества полезных бактерий и распространением гнилостных микробов, негативно влияющих на естественное пищеварение.

Факторами развития дисбактериоза у взрослых являются:

  • несбалансированный рацион питания;
  • жесткая диета, не включающая достаточное количество полезных микроэлементов;
  • регулярное использование микроклизм, послабляющих препаратов;
  • прием сильнодействующих средств, антибиотиков;
  • подверженность стрессам;
  • хронические патологии желудка, кишечника;
  • инфекционные заболевания;
  • сниженный иммунитет.

На возникновение признаков нарушения естественной микрофлоры путем распространения патогенных бактерий может влиять сразу несколько факторов. Выраженными симптомами заболевания являются нерегулярный характер стула (понос, запоры), болевые ощущения в области кишечника, рвота, тошнота, чувство тяжести, повышенное газообразование, быстрая утомляемость, слабость, частые головные боли.

Лечение дисбактериоза народными средствами должно учитывать характер сопутствующих признаков, возможные первопричины возникновения патологии во избежание прогрессирования недуга, ухудшения самочувствия.

Методы терапии

Задачи лечения дисбактериоза кишечника у взрослых и детей – выведение гнилостных микроорганизмов, токсинов, естественное восстановление функционирование пищеварительной системы. Борьба с вредоносными бактериями должна проходить комплексно: применение медикаментозных препаратов, соблюдение диетического рациона, следование нетрадиционным методам.

К основным видам лечения народными средствами относят:

  • фитотерапию;
  • применение кисломолочных ингредиентов;
  • использование меда, прополиса.

Ингредиентами для терапии дисбактериоза у взрослых и детей являются натуральные легкодоступные продукты, позволяющие устранить симптоматику заболевания.

Фитотерапия

При дисбактериозе кишечника эффективно лечение травами, обладающими целебными свойствами, для нормализации естественной микрофлоры.

Растения при данном виде патологии пищеварительной системы выводят патогенные микробы, сохраняя полезные бактерии для быстрого восстановления внутренней среды кишечника, снимают воспаления, вызванные попаданием инфекции, защищают поврежденные стенки органа от негативного воздействия внешних факторов, а также нормализуют процесс дефекации, который носит нерегулярный характер.

Сборами, используемыми в фитотерапии как народное средство от дисбактериоза кишечника, являются:

  • противомикробные: кровохлебка, мать-и-мачеха, анис, зверобой, эвкалипт, ромашка, шалфей;
  • противовоспалительные: календула, тысячелистник;
  • обволакивающего, защитного действия: дягиль, лен, алтей;
  • послабляющего действия: укроп, анис, мята.

Целебные травы при дисбактериозе используются для настоев при проявлении признаков заболевания. Для напитков листья растений заливаются кипятком, полученная жидкость накрывается крышкой, настаивается и процеживается перед применением.

Употреблять травы от дисбактериоза кишечника необходимо несколько раз на протяжении суток до приема еды. Лечебными свойствами обладают дубовая кора, листья ягод: черной смородины, клубники, земляники.

Опасность представляют растения, обладающие послабляющим эффектом. Чрезмерное употребление укропа, аниса и мяты вызывает привыкание организма, благодаря чему возрастает регулярность появления запоров.

Лечить дисбактериоз кишечника у взрослых послабляющими народными средствами противопоказано при воспалении геморроидальных узлов. Если наблюдаются продолжительные запоры, рекомендуется использовать настой из коры крушины, травы сенны.

Вылечить понос у взрослого, ребенка поможет кора дуба, граната, плоды черемухи, кровохлебка, семена подорожника.

Продукция молочного производства

Лечение дисбактериоза кишечника народными средствами возможно с использованием кисломолочной продукции. К натуральным ингредиентам относят:

  • кефир;
  • простокваша;
  • творожная сыворотка;
  • ряженка;
  • айран.

Продукты молочного производства расщепляют бактерии, выводят вредоносные микробы, увеличивают количество полезных микроорганизмов, восстанавливают естественную микрофлору.

Кисломолочные продукты можно использовать во время терапии дисбактериоза только при отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов во избежание аллергической реакции.

Во время лечения заболевания противопоказано применение свежего коровьего молока, которое вызывает брожение, становится причиной возникновения вздутия живота. Самые эффективные продукты – сыворотка и простокваша.

Сыворотка делается из кефира, который помещается в горячую воду до расщепления напитка на творог, жижу. Отделенную консистенцию необходимо принимать комнатной температуры утром натощак в размере одного стакана.

Сыворотка способствует снятию болевых ощущений, нормализации кишечного тракта. Для простокваши молоко кипятится, остужается. В холодную жидкость добавляется черный хлеб, чтобы сделать закваску. Напиток можно применять через сутки.

В полученный молочный продукт добавляют чесночные сухарики, обладающие питательными свойствами.

Мед и прополис

Продукция пчеловодов обладает полезными, лечебными свойствами, позволяющими вылечить заболевания, связанные с органами пищеварительного тракта. Полезные ингредиенты, применяемые при дисбактериозе, – мед и прополис.

Мед состоит из питательных веществ, необходимых для нормального функционирования. Главными функциями продукта во время терапии дисбактериоза являются:

  • выводит вредоносные микробы, шлаки, токсины;
  • препятствует попаданию инфекции;
  • снимает воспалительный процесс;
  • устраняет застой в организме;
  • нормализует стул;
  • улучшает функционирование желудочного тракта;
  • восстанавливает поврежденную микрофлору кишечника.

Мед при дисбактериозе обладает противомикробным, противовоспалительным свойствами. Благодаря входящим в состав ферментам продукт пчеловодства улучшает пищеварение, избавляет от запоров.

Прополис является натуральным антибиотиком, не позволяющим патогенным микроорганизмам размножаться, распространяться в кишечнике.

Клейкая масса выводит бактерии, инфекции, способствует повышению местного иммунитета, что помогает справиться с вредоносными микробами. Прополис обладает противобактериальным, противогрибковым действием.

Рецепт с медом прост: применять продукты пчеловодства необходимо путем добавления в теплую воду. Полученный напиток необходимо принимать после приема углеводной пищи на протяжении 30 дней.

Народная медицина

Фитотерапия, применение продуктов молочного производства, пчеловодства – не единственные варианты народных средств от дисбактериоза кишечника. Неприятные симптоматические признаки устраняются применением травяных сборов, овощей.

Для быстрого выздоровления без последствий при приготовлении лекарственных отваров, настоев необходимо соблюдать рецептуру.

Популярными альтернативными продуктами для борьбы с дисбактериозом являются:

  • топинамбур;
  • лапчатка;
  • чеснок;
  • хрен;
  • геркулесовая крупа;
  • семена льна;
  • сок сельдерея;
  • чайный гриб;
  • тыквенные семечки;
  • куриный желудок.

Топинамбур

Клубненосное растение подходит для борьбы с дисбактериозом, а также является профилактическим средством заболеваний желудочного тракта.

Для восстановления нормального функционирования очищенный корень топинамбура добавляют в молоко, доведенное до кипения, варится до следующего закипания.

В полученной молочной жидкости смешиваются сливочное масло, мука, соль. Для придания вкуса загустевшей массе добавляется зелень, например, укроп.

Лапчатка

Травы от дисбактериоза кишечника – эффективное средство лечения. Традиционные методы терапии заболевания невозможны без применения настоев из природных сборов.

Лечение травами позволяет вывести микробы, нормализовать стул, восстановить микрофлору кишечника. Для приготовления полезного настоя применяется столовая ложка лапчатки, которая заливается горячей водой и выдерживается не менее 8 часов.

Применять настой лечебных трав при дисбактериозе следует три раза по трети кружки.

Чеснок

Благодаря жгучему действию чеснок при дисбактериозе способствует устранению патогенных бактерий из организма, воспаления, повышенного газообразования, вздутия живота, процесса брожения, запоров, а также повышению иммунитета.

Для терапии заболевания кишечника рекомендуется есть зубчик перед едой один раз. Противопоказано применять чеснок при язве, гастрите желудка, хронических заболеваниях почек. Курс приема составляет 14 дней в качестве профилактики.

Хрен

Жгучим действием наделен хрен, корни которого эффективны во время терапии дисбактериоза. Для приготовления лекарства продукт натирается, измельчается, добавляется в холодную кипяченую воду и настаивается сутки. Процеженную жидкость принимают в 3 приема в течение суток по чайной ложке. Хрен обладает противовоспалительным, противомикробным, противовирусным свойством.

Геркулесовая крупа

Крупы обладают обволакивающим действием, позволяющим лечить поврежденную микрофлору кишечника, препятствуя негативному влиянию внешних раздражителей. Геркулесовые хлопья нормализуют стул, восстанавливают естественное функционирование желудочного тракта. Для терапии патологии крупа заливается кефиром и настаивается 12 часов. По вкусу можно добавить ягоды, фрукты, орехи.

Семена льна

Лён является продуктом, способствующим очищению организма. Семена выводят шлаки, токсины, способствуют устранению запоров. Для терапии и профилактики дисбактериоза лён необходимо принимать по чайной ложке во время приема пищи не менее 3 раз. Во время употребления еды рекомендуется пить выжатый сок сельдерея несколько раз за сутки.

Чайный гриб

Настой чайного гриба обладает антисептическим, противомикробным, противовоспалительным действием. Для приготовления напитка понадобится чай на основе травяного сбора с добавлением сахара.

Приготовленная жидкость настаивается не менее четверти часа. В полученный чай добавляют гриб, закрывают банку марлевой тканью, убирают в темное место комнатной температуры.

Настой можно употреблять через неделю по стакану 2 раза в день за полчаса до еды.

Тыквенные семечки

Семена тыквы – эффективный продукт устранения патогенных микроорганизмов из кишечника.

Для достижения максимального результата добавляют семена подсолнечника, ядра грецких орехов. Перемолотые ингредиенты необходимо залить водой и пить натощак утром или перед ночным сном. Курс приема составляет 21 день.

Куриный желудок

Дисбактериоз сопровождается нерегулярным характером стула, означающим частые запоры, поносы, диарею. Для устранения неприятной симптоматики без помощи клизмы пленку куриных желудков очищают, промывают, высушивают, измельчают до состояния порошка и принимают по чайной ложке, запивая водой, несколько раз.

Патология желудочно-кишечного тракта требует немедленного лечения у взрослых и детей. Для восстановления естественного функционирования органа пищеварительной системы при дисбактериозе используются рецепты народной медицины, необходимые при диете для лечения данного заболевания.

Источник: https://gastrot. ru/kishechnik/lechenie-disbakterioza-narodnymi-sredstvami

Диета при дисбактериозе кишечника — что можно и нельзя есть

Диета при дисбактериозе кишечника является самым безопасным и действенным методом восстановления нормального баланса микрофлоры, как у взрослых, так и у детей.

Соблюдение диеты, правильного режима питания и здорового образа жизни помогает наладить работу органов пищеварения и восполнить потерю полезных бактерий.

При составлении диетического меню необходимо учитывать индивидуальные особенности пациента, на основании которых можно скорректировать оптимальный и полезный рацион.

Дисбактериоз кишечника: причины и симптомы

Сбой, нарушающий качественный и количественный состав полезных микроорганизмов в микрофлоре кишечника, называется дисбактериозом. Причинами возникновения этого заболевания могут стать неправильное питание, заболевания органов ЖКТ, плохая экология. Также дисбиоз кишечника может появиться после длительного приёма антибиотиков и на фоне стресса.

Дисбаланс микрофлоры нарушает переваривающую функцию кишечника, что приводит к дефициту питательных и полезных веществ в организме.

Дисбактериоз кишечника сопровождается следующими симптомами:

  • отрыжкой;
  • вздутием живота;
  • усиленным газообразованием;
  • тошнотой;
  • изжогой;
  • диареей;
  • запором;
  • неприятным запахом изо рта;
  • острой приступообразной болью в области живота.

Очень часто дисбактериоз кишечника проявляется высыпаниями или воспалительными процессами на коже, которые можно принять за аллергическую реакцию. Поэтому при обнаружении подобных симптомов, следует обратиться к специалисту.

Диагностика и лечение

Дисбактериоз – опасное заболевание, которое при отсутствии лечения может повлечь за собой такие серьёзные последствия, как нарушение обмена веществ, гастрит, колит, анемию. Для выявления заболевания необходимо пройти медицинское обследование.

Если обследование показало наличие дисбактериоза, врач назначает соответствующее лечение. Схема лечения зависит от стадии и прогрессирования заболевания.

При дисбактериозе у взрослых на ранней стадии рекомендуется приём пробиотиков и диета. Скорректировать правильную и эффективную диету может врач-диетолог.

Он подскажет, как правильно питаться и составит диетическое меню на неделю для восстановления нормальной микрофлоры кишечника.

Составление диеты

Правильное и сбалансированное питание при нарушении микрофлоры помогает защитить кишечник от механических, химических и термических повреждений, а также улучшить самочувствие и нормализовать баланс полезных микроорганизмов в кишечнике.

При составлении меню правильного питания учитываются следующие индивидуальные особенности пациента:

  • стадия заболевания. На ранних стадиях дисбактериоза можно обойтись без медикаментозного лечения. На поздних стадиях назначается антибиотикотерапия;
  • возраст. Диета при дисбактериозе для взрослого будет отличаться от диеты ребёнка;
  • беременность и лактация. Диета при беременности является основным терапевтическим средством, способным заменить лекарственные препараты;
  • пищевая аллергия или индивидуальная непереносимость какого-либо продукта;
  • метеоризм, диарея, запор. Подбираются продукты, которые не будут вызывать расстройства кишечника.

Улучшение работы органов ЖКТ и восстановление баланса микрофлоры кишечника при дисбактериозе у взрослых возможно только при строгом соблюдении диеты. Необходимо исключить из рациона многие вредные продукты, а также отказаться от алкоголя и курения.

Диетический рацион

Диетический рацион при дисбактериозе у взрослых должен включать в себя продукты, которые будут способствовать ускорению моторики и нормализации секреторной функции кишечника. Продукты, приводящие к образованию газов, следует исключить из меню.

При нарушении микрофлоры кишечника необходимо придерживаться некоторых правил:

  1. кушать нужно маленькими порциями 5 – 8 раз в день, в одно и то же время, тщательно пережёвывая пищу. Нельзя переедать. Последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна;
  2. в день нужно выпивать не менее двух литров воды;
  3. чай можно пить минимум через полчаса после еды;
  4. нельзя употреблять слишком много овощей или фруктов, которые противопоказаны при обострении дисбактериоза;
  5. добавить в рацион питания продукты, содержащие лакто и бифидобактерии: кефир, айран, бифидок;
  6. отказаться от острой, копчёной и солёной пищи, а также от полуфабрикатов и фастфуда;
  7. исключить из рациона сахар, конфеты, выпечку и другие кондитерские изделия;
  8. жареные блюда заменить отварными и тушёными. Можно готовить блюда на пару;
  9. по возможности не употреблять приправы.

Разрешённые и запрещённые продукты

Разрешённые продукты/Запрещённые продукты

овощные супы или супы, приготовленные из нежирного мяса (курица, говядина)жирное мясо (свинина, баранина)
некоторые виды рыб (окунь, щука, судак)жирная рыба (сёмга)
каши (овсяная, гречневая, перловая)колбасные изделия, консервы
паровые или тушёные котлеты и фрикаделькилук, чеснок
компоты и кисели из фруктов и ягодсоленья, маринады (соленые помидоры и огурцы, квашеная капуста)
свежевыжатые соки (морковный, клюквенный, гранатовый)горох, фасоль
кисломолочные продукты (ряженка, простокваша, творог, йогурт)коричневый рис
отварные кабачки и цветная капуста, свежие огурцыгрибы
свежая зелень (кинза, укроп, петрушка, базилик, сельдерей)сдоба, варенье, шоколад
печёные яблоки, пшеничные сухариалкогольные и газированные напитки (вино, пиво, квас, морс)

Свойства полезных продуктов:

  1. нежирное мясо — является главным источником энергии и белка;
  2. каши — содержат полезные микроэлементы, необходимые для нормальной работы кишечника;
  3. овощные блюда — улучшают обмен веществ и снабжают организм необходимым количеством клетчатки;
  4. кисломолочные продукты — поддерживают баланс микрофлоры кишечника и создают благоприятную среду для роста и размножения полезных бактерий;
  5. свежевыжатые соки — способствуют выведению токсинов из организма;

Особенности диеты при дисбактериозе с запором и диареей

Какие фрукты и сухофрукты рекомендуются при дисбактериозе с запором? Диета при дисбактериозе с запором у взрослых должна включать в себя свежие овощи и фрукты, обладающие слабительным действием (свёкла, тыква, груша, банан), а также сухофрукты (чернослив, курага, изюм). Фруктовые пюре, тушённые и отварные овощи, кисломолочные продукты способствуют размягчению каловых масс и лёгкому опорожнению.

Можно добавить в рацион отруби, обогащённые клетчаткой, но только при отсутствии метеоризма и болей в животе. Чтобы улучшить перистальтику и движение пищи в кишечнике, рекомендуются блюда с добавлением щавеля, ревеня. Отвар из чернослива, шиповника и коры крушины обладает мягким послабляющим эффектом.

Что можно есть при дисбактериозе с поносом?

При дисбактериозе с диареей у взрослых рекомендуется употреблять гречку, рис, морскую капусту, морковь. Закрепить жидкий стул поможет картофельное пюре и отварной рис. Из фруктов закрепляющим эффектом обладают гранаты и неспелые бананы.

Чтобы восполнить потерю жидкости, необходимо пить минеральную воду без газа, травяные чаи, ягодные и фруктовые отвары, кисели. К противопоказаниям, как при диарее, так и при запоре, не относятся яйца. Яйца можно употреблять в виде паровых омлетов или же всмятку, и только в небольшом количестве.

Дисбактериоз в период беременности и лактации

Очень часто дисбактериоз появляется во время беременности или после родов. При начальных формах развития заболевания безопасным способом лечения является правильное питание, помогающее восстановить нормальную микрофлору кишечника. Кушать нужно небольшими порциями, 5-7 раз в день. Такое питание ускорит метаболизм и нормализует работу пищеварительной системы.

Как следует питаться при беременности и лактации?

Для беременных и кормящих пациенток с дисбактериозом кишечника полезным считается употребление свежих фруктов, зелени, отварного мяса, различных каш. В грудном молоке содержится большое количество ферментов и полезных бактерий, помогающих укрепить иммунитет ребёнка. Соблюдение правильного рациона способствует выработке качественного и питательного грудного молока.

Дисбактериоз кишечника при беременности очень опасен и для матери, и для ребёнка. При первых признаках этого заболевания, следует незамедлительно обратиться к лечащему врачу, который назначит соответствующее лечение. Самостоятельное лечение дисбактериоза категорически запрещается.

Улучшить пищеварение и нормализовать баланс микрофлоры помогут:

  1. мёд, отруби, манго, помидоры содержат пребиотики, возобновляющие количественный и качественный состав полезных бактерий в кишечнике;
  2. морковь, яблоки, груша, свекла, малина, смородина, абрикосы стимулируют выделение желудочного сока;
  3. бананы, артишоки, цикорий содержат клетчатку, способствующую усвоению кальция;
  4. пшеничная крупа, овсянка, инжир обогащены углеводами, способствующие росту полезных микроорганизмов;
  5. фасоль, брюссельская капуста, соя содержат питательные вещества, полезные для бифидобактерий.

Полезные и вкусные рецепты

Диета при дисбактериозе кишечника у взрослых может быть не только полезной, но и вкусной.

Разнообразить меню помогут следующие рецепты:

  • лёгкий суп. Нарезать соломкой морковь, болгарский перец и огурец. Положить нарезанные овощи в прохладный кефир и перемешать полученную массу. Можно добавить немного неострых специй по вкусу;
  • жидкое пюре. Необходимо слегка обжарить лук с морковью. Нарезать картофель и брокколи, добавить в прожарку и залить водой. Оставить на огне на полчаса. После того, как блюдо остынет, размельчить его в блендере до однородного состояния. Перед употреблением можно добавить сухарики.
  • диетический плов. Курица и говядина тушатся на сковороде. Добавить к мясу нарезанные помидоры, морковь, перец, баклажан. Затем ко всем продуктам высыпается промытый рис. Всё перемешивается, слегка солится, накрывается крышкой и готовится на медленном огне около получаса.
  • пудинг. Мясо измельчается в блендере. В фарш добавляется манка и сырое яйцо. Полученная масса перемешивается, выкладывается на сковородку и готовится на слабом огне.
  • витаминное смузи. Для приготовления смузи понадобится кефир, творог, ягоды и курага. Необходимо положить продукты в блендер и измельчить до однородной массы. По желанию можно посыпать молотыми орехами.

Народные средства

К диетическому питанию при дисбактериозе кишечника можно добавить народные средства. Перед применением различных рецептов народной медицины следует посоветоваться с лечащим врачом.

Существует несколько эффективных рецептов для лечения дисбактериоза у взрослых:

  • картофельный сок. Картофель содержит крахмал, который помогает снять воспаление стенок желудка. Свежевыжатый картофельный сок нужно пить утром натощак по 60-70 мл. Применяется при лечении дисбактериоза, сопровождающегося гастритом;
  • сухофрукты и овсяные хлопья. 3 столовые ложки хлопьев заливаются кипяченой водой и настаиваются в течение 15 минут. Курага, инжир, изюм размягчаются в кипятке. Смешать овсяные хлопья с распаренными сухофруктами. Употреблять смесь за полчаса до завтрака;
  • сельдерей. Корень сельдерея необходимо очистить от шкурки и пропустить через соковыжималку. Полученный сок пить по 2 ч. ложки 2-4 раза в день до приёма пищи. Длительность курса 7-10 дней. Через месяц лечение можно повторить;
  • петрушка, укроп, фенхель. Зелень очень полезна при дисфункции органов пищеварения. Добавление зелени в супы, вторые блюда или употребление в свежем виде нормализует кишечную микрофлору, очищает желудок и укрепляет иммунитет;
  • семена льна. Масло из семян льна очищает организм от шлаков и токсинов. Является эффективным средством при запорах. Следует выпивать по 1 ч.л. льняного масла утром до еды;
  • ромашка. 2 ст. ложки травы залить стаканом кипящей воды, процедить и остудить. Отвар нужно пить по четверти стакана при резких болях в животе;
  • семена тыквы. Рекомендуется употреблять 1 ст. ложку подсушенных семян тыквы 3 раза в день до еды в течение 3-х недель.

Источник: https://MoyJivot.com/pravilnoe-pitanie/dieta-pri-disbakterioze-kishechnika-u-vzroslyh

Лечение дисбактериоза народными средствами

Чтобы нормализовать работу кишечника, а также всего ЖКТ, восстановить микрофлору и остановить появление дисбактериоза, требуется соблюдение диеты.

Ее основу составляют продукты с содержанием клетчатки, фрукты, зелень и овощи, молочнокислые продукты. Кроме того, помогут настои трав, которые советует народная медицина.

Лечение дисбактериоза народными средствами и станет темой нашей сегодняшней статьи.

Что такое дисбактериоз

Данное явление представляет собой нарушение количественного и видового состава микрофлоры кишечника, за счет чего угнетается жизнедеятельность полезных микроорганизмов, а патогенная микрофлора, наоборот, начинает развиваться.

Заболевание это серьезное, поэтому относиться к нему следует серьезно. В первую очередь, человеку, заметившему у себя признаки болезни, необходимо обратиться к доктору, который поставит точный диагноз.

Симптомы дисбактериоза

При данном недуге часто возникают расстройства кишечника или запоры. Также пациенты жалуются на боли, метеоризм, ощущение тяжести и дискомфорта в низу живота, аллергические реакции, повышенную утомляемость. Иногда появляется сухость кожи и даже начинают выпадать волосы. Нередко больные испытывают слабость, жалуются на общее недомогание, головные боли.

Причины дисбактериоза

Нерегулярное и несбалансированное питание, долгий прием антибиотиков, частое искусственное очищение организма, стрессы, голодание без подготовки, жесткие диеты, проблемы с ЖКТ, снижение иммунитета, длительная болезнь, различные инфекционные заболевания могут вызывать данный недуг. Кроме того, они могут стать причиной того, что у представительниц слабого пола развивается дисбактериоз влагалища. Лечение народными средствами описываемого недуга предполагает употребление в пищу определенных продуктов, а также использование различных целебных составов.

Состав микрофлоры кишечника

В микрофлоре кишечника видовой состав достигает 500 разнообразных микроорганизмов, чей общий вес оценивается в 2-3 кг.

Для каждого организма состав микрофлоры индивидуален. Он формируется с самых первых дней жизни, следовательно, очень важно это соотношение не нарушить.

Применяя пребиотики и пробиотики, нельзя восстановить полностью первоначальный состав. Кишечник – это орган, который во многом ответственен за наш иммунитет.

В связи с этим, становится понятно, отчего наш организм настолько уязвим для микробов, вирусов, патогенных микроорганизмов, простуд и инфекций, если нарушено функционирование кишечника и начинает по каким-то причинам появляться дисбактериоз.

Среди представителей полезной микрофлоры кишечника можно выделить лактобактерии, бактероиды, кишечные полочки, бифидобактерии. Их общее количество в норме составляет 99%.

В кишечнике полезная микрофлора выполняет ферментативную, защитную, синтезирующую, иммунную функции. К примеру, лактобактерии производят антибиотические вещества, молочную кислоту, ферменты, которые расщепляют антигистаминные ферменты и белковые молекулы молока.

Бифидобактерии участвуют в синтезе органических кислот, действующих угнетающе на патогенные и гнилостные бактерии.

С помощью микрофлоры происходит усвоение и расщепление питательных веществ, которые поступают с едой, синтез ферментов и витаминов, белков и аминокислот, защита от воздействия различных патогенных микроорганизмов, синтез лизоцима и прочих соединений, активизирующих иммунную систему, регулирование уровня холестерина, а также его выведение.

Диета при дисбактериозе

Врачи рекомендуют употреблять в пищу перловую, гречневую, пшеничную и овсяную каши, цельнозерновой хлеб, отруби, бобовые и орехи.

Все эти продукты содержат клетчатку, способствующую очищению кишечника, а также различные полезные вещества (микроэлементы и ферменты, витамины), которые нужны для восстановления и жизнедеятельности полезной микрофлоры, особенно если появился дисбактериоз кишечника.

Эффективное лечение народными средствами предполагает дробное, частое питание (5 раз в день). При этом ужинать следует до 19 часов. В этом случае не будет нарушаться работа печени, а также желудочно-кишечного тракта.

Из овощей особенно полезными являются брокколи и капуста белокочанная, свекла, морковь, сельдерей, зелень и корень петрушки, тыква, томаты.

Лечение дисбактериоза народными средствами также предполагает употребление фруктов. Они в меню могут присутствовать в разнообразном ассортименте и неограниченном количестве: цитрусовые (источники антиоксидантов и витамина С), яблоки, сливы, абрикосы. Также обязательно следует употреблять ягоды: в особенности полезные брусника, клюква, рябина, смородина.

Из мясных продуктов допускается отварная курица, различные рыбные блюда, которые готовят в фольге или на пару.

Постоянно в меню должны быть сухофрукты: курага, изюм, чернослив, инжир (если отсутствуют расстройства кишечника). Можно употреблять в день всего нескольких штук, чтобы организм получил необходимые минералы и витамины, а также клетчатку.

Полезны из пряностей семена укропа, тмин, кориандр, куркума.

Черемша, лук и в особенности чеснок должны присутствовать в меню. Данные овощи обладают проверенными и известными антибактериальными свойствами, а также содержат фитонциды и эфирные масла, действующие губительно на патогенную микрофлору. Поэтому старайтесь во все блюда добавлять лук в любом виде.

Желательно каждое утро натощак съедать по одному зубчику чеснока, запивая его водой ½ ч. л. льняного или оливкового масла.

Также его можно измельчить и перемешать с маслом, после чего запить эту смесь водой. Конечно, приятного в этой процедуре мало, но она является очень полезной.

Аромат чеснока чем-то сложно перебить, хотя для этого можно использовать свежие листья мелиссы и мяты или кофейные зерна.

Чтобы каждый вечер и утро чеснок не измельчать, можно заранее мелко нарезать целую головку и залить половиной стакана растительного масла, лучше всего, льняного. Настаивайте пару дней: баночку можно оставить на столе в кухне. Принимайте, пока не закончится эта настойка, потом приготовьте свежую.

Продолжаем выяснять, как проводится лечение дисбактериоза народными средствами. Используйте для приготовления еды черемшу, в особенности, весной. А стакан кефира и два зубка чеснока перед сном для вас должны стать обязательными.

Между прочим, дисбактериоз зачастую связан с гельминтными инвазиями, поэтому прием чеснока и кефира не повредит всей семье.

Дисбактериоз: причины, лечение народными средствами

Как говорилось ранее, причины возникновения этого заболевания могут быть различны. Это и бесконтрольное применение антибиотиков и других сильнодействующих препаратов, и нарушение режима питания, и инфекционные заболевания и многое другое. Лечение народными средствами дает положительный эффект в борьбе с эти недугом.

Нужно отметить, что кислые ягоды и плоды шиповника, в которых высокое имеется содержание витамина С, дают возможность остановить развитие губительной микрофлоры и уничтожают гнилостные бактерии.

Среди лечебных трав можно выделить следующие: листья земляники, черной смородины и малины, мяту, мелиссу лекарственную, зверобой, тысячелистник, ромашку аптечную, листья эвкалипта, траву сенны и кору крушины. Их включают в состав различных настоев. Данные средства помогут восстановлению микрофлоры и лечению дисбактериоза.

Кефир с чесноком

Лечение дисбактериоза народными средствами возможно с использованием кефира и чеснока. Возьмите 5 луковиц, 2 головки чеснока, порежьте все мелко и залейте литром кефира. Тщательно перемешайте и уберите в холодильник на 5 дней. Принимать средство следует трижды в сутки по столовой ложке в течение недели.

Также следует иметь в виду, что три стакана кефира в сутки предотвращают практически полностью образование ядов в кишечнике и процессы гниения.

Полезно также съедать каждый день по два зубчика чеснока, при этом проглатывая их целыми, словно таблетку. Следует один зубчик съедать утром натощак, а второй вечером. Все признаки дисбактериоза проходят через 2 недели.

Эвкалипт шарообразный

Лечение дисбактериоза народными средствами может быть очень эффективным, в том числе, и с использованием данного средства. Если после еды появляется метеоризм, понос, подташнивание или запор, то нужно принимать настойку, приготовленную из листьев эвкалипта.

Залейте 3 ложки листьев эвкалипта ½ литра кипятка, накройте и остывший настой процедите. Принимайте его по четверти стакана трижды в день 2 недели. Кроме того, делайте с настоем раз в неделю клизму. Далее ешьте чеснок в течение двух недель.

Учитывайте, что все болезненные симптомы в самом начале лечения могут лишь усиливаться.

Ромашка аптечная

Если переваривание еды сопровождается резкими болями в животе, скорее всего, у вас дисбактериоз кишечника. Лечение народными средствами этого заболевания может быть даже очень приятным, например, с использованием ромашки. Залейте 2 ложки сухой травы этого растения стаканом горячей воды, процедите. Готовый настой пейте при болях по ¼ стакана.

Мята перечная

Если после употребления жирной пищи возникает тошнота, вам поможет это народное средство лечения дисбактериоза. Возьмите 3 ложки мяты (свежих листьев или сухой травы), залейте их стаканом горячей воды, охладите. Пейте 4 раза в сутки по 3/4 стакана.

Горец змеиный и ольха

В случае, если после плотного обеда начинается расстройство желудка, попробуйте следующее народное средство лечения дисбактериоза. Заварите стаканом горячей воды ложку корневищ змеевика и 2 ложки ольховых шишек, настаивайте полчаса, затем процедите сквозь марлю и используйте по 3/4 стакана 3 раза в день.

Другие травы

Если у вас дисбактериоз кишечника, лечение народными средствами, может включать в себя еще один рецепт. Для его приготовления в равных долях возьмите корень солодки, кору крушины, плоды кориандра. Заварите 3 ложки этой смеси в стакане кипятка, 10 минут кипятите, процедите и пейте на ночь по полстакана.

Укроп

В случае, если переваривание еды сопровождается у вас вздутием живота, поможет следующее лечение дисбактериоза народными средствами (отзывы можно почитать в статье ниже). Залейте 4 ложки семян укропа стаканом горячей воды, 2 часа настаивайте, потом процедите и пейте в течение дня каждые 2 часа.

Домашний кефир

В литр теплого молока добавить ложку магазинной сметаны или обычного кефира. Смешать, закваску поместить в темное место на сутки. Это отличное средство при запорах, гипертонии, дисфункции кишечника, псориаза, дисбактериоза и многих других заболеваниях.

Смесь от дисбактериоза

Чтобы избавиться от этого недуга, нужно приготовить смесь из следующих ингредиентов: 10 г очищенных семечек подсолнечника, 10 г тыквенных очищенных семечек, 10 г ядер грецкого ореха.

Измельчите по отдельности компоненты в кофемолке, потом смешайте и разбавьте половиной стакана кипяченой теплой воды. Готовую порцию нужно выпить в два приема в течение дня.

Курс такого лечения составляет 10 дней.

Лечение дисбактериоза народными средствами: отзывы

Изучив комментарии о борьбе с дисбактериозом народными средствами, можно сделать вывод, что многие из них действительно могут избавить человека от этого недуга. Хотя есть люди, которые утверждают, что им такой способ лечения не помог. В основном это связано с неверным приготовлением вышеуказанных средств.

Источник: https://www.syl.ru/article/167626/new_lechenie-disbakterioza-narodnyimi-sredstvami-metodyi

Лечение дисбактериоза народными средствами

Лечение дисбактериоза народными средствами помогает мягко нормализовать работу ЖКТ. Микрофлора быстро восстанавливается при использовании ряда натуральных продуктов.

Дисбактериоз – одно из самых часто встречающихся нарушений в пищеварительной системе. Изменение состава микрофлоры в сторону увеличения патогенных микроорганизмов приводит к возникновению расстройств пищеварения. Боли в животе, колики, поносы или запор, плохое самочувствие, отсутствие аппетита – основные симптомы дисбактериоза.

При длительном нарушении микрофлоры возможно и возникновение серьезных заболеваний, поэтому с дисбактериозом необходимо бороться. Лечение дисбактериоза  приносит немало пользы, если уметь правильно подбирать рецепты и использовать их курсом.

Принципы выбора народных средств от дисбактериоза

При лечении дисбактериоза кишечника у взрослых необходимо подбирать рецепты так, чтобы они:

  • Уничтожали размножившиеся патогенные микроорганизмы.
  • Создавали в кишечнике благоприятные для роста полезных бактерий условия.
  • Улучшали пищеварительную функцию ЖКТ.
  • Стабилизировали перистальтику.
  • Устраняли симптомы дисбактериоза – повышенное газообразование, вздутие, колики, тошноту, диарею или запор.

«Бабушкины рецепты» для ликвидации дисбактериоза, используемые курсом, позволяют нормализовать микрофлору. Некоторые натуральные составы рекомендованы всем без исключения.

Часть народных методов лечения подбирают в зависимости от того, какие симптомы на первый план выходят – задержка дефекации, метеоризм или частый разжиженный стул.

Чтобы точно подобрать наиболее эффективный домашний способ восстановления микрофлоры желательно предварительно получить консультацию лечащего врача.

Народные методики наиболее результативны на первых стадиях дисбактериоза, в запущенных случаях основным лечением становится прием пробиотиков, ферментных или желчегонных препаратов.

Использование фитопрепаратов, натуральных продуктов, самостоятельно приготовленных настоек для восстановления нормальной работы кишечника имеет немало преимуществ. Самое главное — эти методы лечения порой оказываются гораздо безопаснее по сравнению с лекарствами.

Использовать их можно долго, так как они не приводят к привыканию и могут применяться и в качестве профилактики нарушения микрофлоры в тех ситуациях, когда дисбактериоз наиболее вероятен. Речь идет об антибактериальном лечении, периоде восстановления организма после кишечных инфекций, снижении работы иммунной системы.

Фитопрепараты от дисбактериоза

Фитопрепараты – это снадобья, настойки, отвары, приготовленные с использованием разных частей растений. Дисбактериоз вылечивается с помощью множества трав, обладающих противомикробными, обволакивающими, противовоспалительными, вяжущими или наоборот слабительными свойствами. Рецепты подбирают в зависимости от основной проблемы, которая беспокоит вследствие дисбактериоза.

  • При запорах необходимо использовать отвары и настойки из ромашки, сенны, семян фенхеля или укропа, листьев мяты.
  • При частом разжиженном стуле на помощь придет кровохлебка, кора дуба, перегородки граната.
  • При повышенном метеоризме нужно курсами пить отвар ромашки, укропную воду.
  • При воспалении кишечника полезны травы с обволакивающими веществами, это семена льна, алтей, девясил. Отвар овса не только хорошо обволакивает, но и улучшает работу печени и почек.

Народные средства от дисбактериоза из трав используются в основном для уменьшения симптоматики болезни, то есть они являются вспомогательными. Упор необходимо делать на применении тех средств, состав которых позволит нормализовать соотношение полезных и вредных микроорганизмов.

Подобными свойствами обладают кисломолочные продукты, некоторые овощи, мед — на их основе созданы десятки рецептов от дисбактериоза кишечника.

Рецепты из кисломолочных продуктов

Свежие кисломолочные продукты содержат полезные для пищеварительной системы бактерии. Их регулярное употребление полезно всем людям. Как вылечить дисбактериоз при помощи кефира, сыворотки, простокваши узнать можно из разных источников. Ниже приведены самые действенные средства нормализации состава микрофлоры.

  1. Несколько небольших кусочков подсушенного черного хлеба нужно положить в литр молока комнатной температуры. Напиток должен заквашиваться сутки. За полчаса до употребления в емкость с молоком скидывается еще два сухарика, хорошо натертые чесноком. Пить напиток нужно по стакану два раза в день, курс лечения 3-5 дней.
  2. Домашний кефир. Есть мнение, что магазинный продукт не обладает достаточными свойствами для лечения дисбактериоза. Домашний напиток готовится на самом деле очень просто. Нужно использовать только цельное молоко: подогреть, положить в него одну-две ложки специальной закваски или готового кефира. Укутать банку и оставить при комнатной температуре на 5-20 часов. Пьют приготовленный кефир тёплым и натощак. Полезные микроорганизмы в таком напитке сохраняются не более двух дней.
  3. Сыворотка. Обычный кефир в банке нужно поставить в емкость с горячей водой, так чтобы она покрывала банку до «плечиков». Кефир в кипятке разделяется на жидкую часть и творог, сыворотка сливается и используется для питья. При дисбактериозе ее рекомендуется пить с утра по стакану, она должна быть теплой. Сыворотка не только восстанавливает микрофлору, но и устраняет вздутие, избавляет от колик и запоров. Курс лечения 5-7 дней.

Кисломолочные продукты в меню должны быть постоянно. В этом случае то соотношение патогенных и полезных микроорганизмов всегда будет в норме. Кефир, йогурты, варенец и даже творог с сыром можно приготовить самостоятельно, они гораздо полезнее по своему составу в сравнении с произведёнными в промышленных масштабах.

Продукты пчеловодства

Мед, маточное молочко, пыльца, прополис содержат вещества, которые наделяют эти лакомства антибактериальными, противовоспалительными, регенерирующими свойствами.

Под влиянием продуктов пчеловодства в организме быстро уничтожается большинство патологических микроорганизмов. За счет ферментов улучшается процесс переваривания пищи и лучше усваиваются все полезные вещества.

Прополис эффективно активизирует работу иммунной системы. Мед обязательно нужно есть тем, кто страдает от запоров и вздутия живота.

При дисбактериозе продукты пчеловодства используют следующим образом:

  • Готовят медовую бражку. На пол-литра теплой воды нужно добавить большую ложку разжиженного меда, маленькую сахара и 2 грамма дрожжей. Напиток настаивают в теплом месте, но не более двух часов. После приготовления всю порцию браги выпивают за один раз.
  • Прополис необходимо разжёвывать два-три раза в день. На одно употребление требуется кусочек диаметром около одного сантиметра, его тщательно в течение 10-15 минут жуют, образующуюся жидкость сглатывают, после чего остатки необходимо поместить как минимум на полчаса между щекой и десной. Затем все сплевывается.

Вместо обычного меда можно есть забрусный мед — содержащий крышечки сот. Его свойства при лечении дисбактериоза проявляются еще лучше. Кушать можно по две-три ложечки вместе с теплым чаем.

При запорах полезна медовая вода, выпитая утром натощак, готовится она из стакана воды и ложечки меда.

Овощи

Лечение дисбактериоза предусматривают использование овощей, в первую очередь — чеснока. Острые зубчики хорошо справляются с патогенными микроорганизмами, прерывая их размножение и вызывая гибель.

Самые простой способ употребления чеснока состоит в разжевывании одного зубчика утром перед завтраком или вечером через два часа после ужина. Если вкус не нравится, то зубчик можно просто глотать.

Из чеснока и кефира можно приготовить следующий оптимальный напиток от дисбактериоза, нужно взять:

  • Литр кефира.
  • Две головки чеснока.
  • Пару луковиц.

Измельченные лук и чеснок высыпаются в кефир. Затем эта смесь должна настаиваться около 1 недели. Первые 7 дней лечения ее употребляют по столовой ложки три раза за сутки, во вторую неделю также три раза, но уже по 2 ложки, в третью неделю по три ложки три раза в день. Сбалансированной микрофлора обычно оказывается уже после первого курса использования чесночно-кефирной настойки.

При дисбактериозе кишечника лечение народными средствами должно подбираться так чтобы оно не усилило нарушения в работе внутренних органов. Так, например чеснок нельзя есть при обострении язвенных болезней.

При нарушении микрофлоры, протекающем с гастритом, полезно пить свежий картофельный сок. Отжимают его из натертой картофельной массы утром и сразу после приготовления пьют. Лечение начинают с 30 мл и доводят до стакана, курс приема – две недели.

Рецепты с фитопрепаратами

Лечение дисбактериоза кишечника народными средствами предусматривает использование такого растения как топинамбур. Потребуется:

  • 300 грамм корней топинамбура.
  • Стакан молока.
  • Две ложки масла сливочного.
  • Ложка пшеничной муки.
  • Зелень, соль.

Молоко наполовину разводится водой и кипятится, затем в него спускаются нарезанные корнеплоды. Варится топинамбур до мягкости, затем молоко сливается в другую кастрюльку, вновь кипятится и смешивается с предварительно пассированной на масле мукой. Приготовленный соус смешивается с размятым корнеплодом, затем к нему добавляется соль и мелко нарезанная зелень петрушки и укропа.

Блюдо можно есть как намазав на хлеб, так и сочетая его с гарнирами, мясом, рыбой.

Как лечить дисбактериоз народными средствами, желательно поинтересоваться у врача, особенно если на фоне измененной микрофлоры появились симптомы нарушения функционирования печени, поджелудочной железы и других органов.

Не всегда только народные способы могут помочь решить проблему, иногда требуется проведение первоначального медикаментозного лечения и только затем можно его дополнить «бабушкиными рецептами».

Источник: https://votzhivot.ru/zabolevaniya/disbakterioz/lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Проверенные народные средства и диета для лечения дисбактериоза

Для того, чтобы нормализовать функцию кишечника, всего желудочно-кишечного тракта, остановить развитие дисбактериоза и восстановить полезную микрофлору, необходимо соблюдение специальной диеты, основу которой составляют продукты с большим содержанием клетчатки, молочнокислые продукты, фрукты, овощи и зелень, а так же помогут настои лечебных трав – проверенные средства народной медицины для лечения дисбактериоза.

Полезны бифидойогурты и биокефир. Применять эти продукты рекомендуется в течение 3-4 недель, за 20-30 минут до еды или вместо 2-го завтрака или полдника.

Дисбактериоз – серьезное и опасное нарушение микрофлоры кишечника.

Дисбактериоз – это нарушение видового и количественного состава микрофлоры кишечника, в результате которого угнетается жизнедеятельность полезной микрофлоры и начинает развиваться патогенная.

Симптомы дисбактериоза: нарушение нормального процесса очищения организма, появляются или запоры или расстройства кишечника, периодические боли, метеоризм, чувство дискомфорта  и тяжести в нижней части живота, повышенная утомляемость, аллергические реакции, даже выпадение волос и сухость кожи.

Причины дисбактериоза: несбалансированное и нерегулярное питание, частое очищение организма клизмами, длительный прием антибиотиков, стрессы, жесткие диеты, голодание без предварительной подготовки, заболевания ЖКТ, длительная болезнь, снижение иммунитета, инфекционные заболевания.

Состав здоровой микрофлоры кишечника.

Видовой состав микрофлоры кишечника достигает приблизительно пяти сотен различных микроорганизмов, общий вес которых составляет 2-3 килограмма.

Состав микрофлоры кишечника для каждого организма индивидуален и формируется с первых дней жизни, поэтому так важно стараться не нарушить это соотношение.

Применяя пробиотики и пребиотики, невозможно восстановить первоначальный состав полностью.

Учитывая то, что кишечник является основным органом, ответственным на 70% за наш иммунитет, становится понятно, почему организм так уязвим для вирусов, микробов, патогенных микроорганизмов, инфекций и простуд, если нарушено нормальное функционирование кишечника  и по каким-либо причинам начинается развиваться дисбактериоз.

Представителями полезной микрофлоры кишечника являются бактероиды, лактобактерии, бифидобактерии, кишечные полочки. Их суммарное количество составляет в норме 99%. Условно-патогенная микрофлора составляет только 1%, а патогенная микрофлора должна отсутствовать.

Полезная микрофлора кишечника выполняет защитную, ферментативную, иммунную, синтезирующую функции.

Например, лактобактерии вырабатывают молочную кислоту, антибиотические вещества, ферменты, расщепляющие белковые молекулы молока и антигистаминные ферменты.

Бифидобактерии синтезируют органические кислоты, которые угнетающе действуют на гнилостные и патогенные бактерии.

При помощи микрофлоры кишечника происходит расщепление и усвоение питательных веществ, поступающих с пищей, синтез витаминов и ферментов, аминокислот и белков, защита организма от воздействия патогенных микроорганизмов, регулирование баланса холестерина и его выведение, синтез лизоцима и других соединений, стимулирующих иммунную систему.

Диета для лечения дисбактериоза

Гречневая каша, перловая, овсяная и пшеничная, отруби, цельнозерновой хлеб, орехи, бобовые содержат не только клетчатку, которая способствует очищению кишечника, но и полезные вещества:  витамины, ферменты и микроэлементы, которые необходимы для жизнедеятельности и восстановления полезной микрофлоры.

Как и при соблюдении любой лечебной диеты, рекомендуется частое, дробное питание, не менее 4-5 раз в сутки, ужин не позднее 19 часов, чтобы не нарушать работу желудочно-кишечного тракта и печени.

Из овощей особенно полезны капуста белокочанная и брокколи, морковь, свекла, сельдерей, корень и зелень петрушки, томаты, тыква.

Фрукты могут присутствовать в меню в неограниченном количестве и разнообразном ассортименте: цитрусовые, как источники витамина С и антиоксидантов, сливы, яблоки, абрикосы, ягоды: клюква, брусника, смородина, рябина.

Из мясных продуктов допускается отварная курица и рыбные блюда, приготовленные на пару или в фольге, не чаще 2-3 раз в неделю.

Желательно, чтобы постоянно были сухофрукты: изюм, курага, инжир, чернослив (если нет расстройства кишечника). Достаточно всего нескольких штук в день, на выбор и по желанию, чтобы организм получил необходимые витамины и минералы, клетчатку.

Из пряностей полезны тмин, семена укропа, куркума, кориандр.

В меню должны присутствовать лук, черемша и особенно чеснок – эти овощи обладают известными и проверенными антибактериальными свойствами, содержат эфирные масла и фитонциды, губительно действующие на патогенную микрофлору. Добавляйте лук, зеленый и репчатый, во все блюда, хотя бы в те, которые готовятся для ужина.

Желательно съедать по зубку чеснока каждое утро натощак, запивая теплой водой, в которой размешайте 0,5 ч.л. оливкового или льняного масла. Можно измельчить чеснок и смешать с маслом, а водой запить эту смесь. Противно, конечно, а что делать? Запах чеснока сложно чем-то перебить, но можно использовать для этого кофейные зерна или свежие листья мяты и мелиссы.

    Чтобы не измельчать чеснок каждое утро и вечер, можно измельчить головку чеснока и залить 0,5 стаканом любого растительного масла, желательно, льняным, Настаивайте 2-3 дня, можно оставить баночку на кухонном столе. Не процеживайте, принимайте, пока настойка не закончится, затем приготовьте новую.

Используйте так же для приготовления блюд черемшу, особенно весной, когда ее так много. А два зубка чеснока и стакан кефира за 2 часа до сна должны стать для вас обязательными.

Кстати, дисбактериоз часто сопровождается гельминтными инвазиями, так что прием кефира и чеснока не повредит всем членам семьи.

Лечение дисбактериоза народными средствами

Ягоды с кислым вкусом, а так же плоды шиповника, содержащие витамин С, помогают остановить развитие патогенной микрофлоры и губительно действуют на гнилостные бактерии.

Лечебные травы: листья черной смородины, земляники, малины, мелисса лекарственная, мята, тысячелистник, зверобой, листья эвкалипта, ромашка аптечная, кора крушины и трава сенны (при запорах), включенные в состав лечебных настоев, помогут лечению дисбактериоза и восстановлению микрофлоры.

Настои лечебных трав при дисбактериозе

Сбор 1. При метеоризме.

  • Листья эвкалипта – 5 ст.л.
  • Мята – 3 ст.л.
  • Семены фенхеля или укропа – 1 ст.л.

Настой: 1 ст.л. сбора запарить 1 литром кипятка. Настаивать 1,5-2 часа, процедить.

Принимать по полстакана за 30 минут до еды, и после еды, через час. Курс – 2-3 недели. После недельного перерыва можно повторить.

Сбор 2, При болях в кишечнике и желудке.

  •   Зверобой, ромашка, мелисса – по 4 ч.л.
  • Семена льна 3 ст.л.

Настой: 1 ст.л. сбора запарить 2 стаканами кипятка. Настаивать до остывания, принимать по 0,5 стакана пред едой.

Курс – 14 дней. После недельного перерыва можно повторить.

Сбор 3. При запорах.

  •   Листья сенны – 1 ч.л. или 4-6 гранул, запарить 0,5 стакана кипятка, плотно закрыть. Через 1,5-2 часа размешать и выпить смесь перед сном.

Кора крушины действует мягче, но настаивать ее необходимо в термосе: 1 ст. л. коры запарьте стаканом кипятка, настаивать час-полтора, процедить. Выпить полстакана на ночь, а вторую порцию, добавив немного кипятка, чтобы получился теплый раствор, выпить утром натощак.

Сбор 4. При диареи.

  1.  Запарить 1 ст.л. плодов черемухи 1 ст. кипятка. Пить в течение дня небольшими порциями.
  2. Приготовить настойку перегородок грецких орехов: горсть перегородок залить 1 стаканом водки, Настаивать в темной посуде в течение, как минимум, 2-х недель. Не процеживать. По мере использования настойки можно доливать спирт или водку.

Принимать по 1 ч.л., растворенной в половине стакана теплой воды.

Дисбактериоз – это серьезное заболевание, последствия которого не стоит недооценивать. Проверенные народные средства лечения дисбактериоза и диета, нормализующая микрофлору кишечника, помогут вам восстановить здоровье.

Источник: https://lana-web.ru/zdorovie/disbakterioz_narodnie_sredstva.html

Синдром раздраженного кишечника - ПроМедицина Уфа

Синдром раздраженного кишечника представляет собой нарушение в работе пищеварительной системы, которое может вызвать спазмы кишечника, метеоризм, диарею и запоры. Синдром раздраженного кишечника не может быть полностью вылечен, однако можно убрать симптомы путем изменения образа жизни, диеты и при необходимости медикаментозной терапии.

Синдром раздраженного кишечника не является заболеванием, опасным для жизни, данное заболевание не приводит к структурным нарушениям кишечника, оно лишь создает состояние дискомфорта.

Синдром раздраженного кишечника является одним из наиболее распространенных заболеваний на планете. Согласно статистике, около 15 - 20% населения нашей планеты страдает данным заболеванием, причем наиболее подвержены данному заболеванию люди возрастом от 20 до 45 лет, и женщины в 2 раза чаще чем мужчины. Также ввиду не очень выраженных симптомов около 2/3 населения, страдающих синдромом раздраженного кишечника, не обращаются за медицинской помощью.

Причины

Заболевание развивается под действием сочетания нескольких факторов, основными из которых являются: стресс, употребление пищи в состоянии стресса, неграмотное составление рациона, слишком высокий уровень кофеина, алкоголя, жирной еды (жирная пища очень сильно стимулирует моторную деятельность кишечника), газировок, нехватка растительной клетчатки в рационе, обжорство.

Представительницы слабого пола больше страдают от заболевания во время менструаций, так как симптомы провоцируются половыми гормонами, количество которых в этот период увеличено.

Согласно некоторым данным, синдром может быть запущен в действие острой кишечной инфекцией.

Люди, страдающие хроническими инфекционными и паразитарными заболеваниями органов пищеварения, также находятся в группе риска.

Наиболее часто СРК сочетается с лямблиозом, так как лямблии выделяют вещества, разрушающие слизистую толстого кишечника. Лица, страдающие дисбактериозом, также находятся в группе риска. Кишечник таких людей очень чувствителен к любым маломальским нарушениям микрофлоры.

Симптомы

По своим проявлениям, симптомам синдром раздраженного кишечника мало чем отличается от типичных кишечных расстройств. На сегодня различают несколько его вариантов.

При варианте, когда среди симптомов на первом месте диарея наблюдаются выраженные позывы к испражнению сразу после или даже во время еды, причем такая картина повторяется несколько раз в день. Более типичны для этого утренние часы и первая половина дня. Иногда жидкий стул возникает при сильном эмоциональном возбуждении или переживаниях, страхах. В народе это состояние известно, как “медвежья болезнь”, ведь именно бурые жители леса реагируют непроизвольной дефекацией на испуг или опасность. Также при этом варианте СРК наблюдается вздутие живота, боли в боковых отделах живота ниже пупка, которые предшествуют внезапному позыву и уменьшаются после облегчения.
При варианте с преобладанием запоров наблюдаются все те же вздутие и боли по ходу толстой кишки, но сопровождаемые задержкой стула более трех суток. Боли могут возникать в виде кишечной колики или иметь длительный ноющий характер, несколько стихают после опорожнения кишечника. Стул часто меняет форму, становится более плотным в виде «овечьего кала» и имеет примесь прозрачной или белой слизи. На фоне задержек стула также могут появляться расстройства пищеварения в виде нарушений аппетита, тошноты, изжоги, неприятного привкуса во рту.

Третий вариант — чередование поноса и запора Вариант СРК, при котором ведущими становятся боли в животе и чередование запоров или поносов – это третья разновидность синдрома.

Диагностика

Нередко, вышеперечисленные симптомы возникают и при других, более серьезных заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта. Поэтому проведение полного всестороннего обследования является актуальным.

При появлении болей в животе, нарушения стула и метеоризма рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу и пройти следующие диагностические тесты:

Общий анализ крови. Позволяет обнаружить анемию как проявление скрытого кровотечения и повышение количества лейкоцитов, что говорит о наличии воспаления.
Биохимический анализ крови. Например, повышение концентрации амилазы говорит о воспалении поджелудочной железы-панкреатите, что объясняет поносы.
Анализ кала на скрытую кровь поможет определить даже не видимое глазом кровотечение, а повышенная потеря жира с калом говорит о наличии панкреатита.
Копрологическое и микроскомическое исследование кала позволит выявить основное заболевание, в том числе и инфекционный процесс.
УЗИ органов брюшной полости является золотым стандартом для выявления панкреатита, холецистита, новообразований внутренних органов.
Колоноскопия - инструментальное исследование кишечника. Помогает в диагностике воспалительных заболеваний, аномалий развития, опухолей, дивертикулов (выпячивание оболочки) кишечника.

При отсутствии отклонений от нормы выставляется диагноз синдром раздраженного кишечника.

Лечение

Лечение синдрома раздраженного кишечника должно быть комплексным.

При преобладании запоров показана диета с добавлением пшеничных отрубей.В случае преобладания поносов рекомендуется ограничение продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, отруби).Всем, без исключения, больным при синдроме раздраженного кишечника рекомендуется соблюдать диету, не содержащую кофеин, лактозу, фруктозу, сорбитол, уксус, алкоголь, перец, копчености, а также продукты, вызывающие чрезмерное газообразование – молоко, кисломолочные продукты.

Комплекс мероприятий, направленных на улучшение функций центральной нервной системы и коррекцию вегетативных нарушений, включает психотропные средства, рациональную психотерапию. В оптимальном варианте диагностикой психоэмоциональных нарушений и их устранением должны заниматься психоневролог или психотерапевт.

Показаниями для применения антибактериальных препаратов при синдроме раздраженного кишечника являются поносы, метеоризм и боли в животе.

После антибактериальной терапии рекомендован длительный (до 1,5-2 месяцев) прием бактериальных препаратов (пробиотиков).

Всем больным с синдромом раздраженного кишечника при обострении диареи назначают вяжущие препараты, а также отвары из трав аналогичного действия (ромашки, мяты перечной, зверобоя, ольховых шишек, ягод черники и черемухи). С аналогичной целью можно применять некоторые антацидные препараты.

При синдроме раздраженного кишечника с преобладанием запоров необходима выработка утраченного утреннего рефлекса к дефекации и увеличение в пищевом рационе количества пищевых волокон за счет введения в него пшеничных отрубей. Для стимуляции дефекации на первом этапе выработки утраченного рефлекса следует назначать накануне вечером дюфалак (лактулозу) по 1-2 десертные ложки. Приучайте себя опорожнять кишечник каждое утро.

Как восстановить микрофлору кишечника с помощью питания и лекарственных препаратов?

В кишечнике каждого человека обитает около 50 триллионов разнообразных микроорганизмов, без которых пищеварительный тракт не смог бы полноценно выполнять свою основную функцию – усваивать питательные вещества из продуктов. Общий вес этих маленьких «жильцов» может достигать 3 кг, все они образуют кишечную микрофлору.


У здорового человека микрофлора состоит из 1% условно-патогенных микроорганизмов, среди которых дрожжеподобные грибки, стафилококки и клостридии. Остальные 99% совершенно безвредны. К ним относят бифидо- и лактобактерии, кишечные палочки, энтерококков, аэробов. Если баланс микроорганизмов отклоняется в сторону вредных, и их численность начинает превышать положенный 1%, а популяция полезных бактерий сокращается, значит у человека развивается дисбактериоз.

Внимание! Нарушение микрофлоры кишечника возникает по многочисленным причинам. Основные – затяжной прием слабительных, гормональных, антибактериальных препаратов, неправильное питание, диеты и голодания, болезни эндокринной системы, снижение иммунитета, оперативные вмешательства, частые стрессы и депрессии, переутомления, вредные привычки, последствия самостоятельной чистки организма.
Очень важно поддерживать микрофлору кишечника. С этими задачами справляется комплекс пробиотиков Эльбифид - Essential Probiotics, который поддерживает баланс естественной микрофлоры кишечника, ответственной за качество иммунного ответа и гармонизацию работы пищеварительной системы.

Cтоит также обратить ваше внимание на Бифидогенный бальзам - Сибирский прополис Агатовый, который также плодотворно влияет на естественный баланс микрофлоры кишечника, стимулируя её рост. Улучшенная формула бальзама содержит ещё больше лактулозы и сибирских целебных трав.


Лекарственная терапия

При выраженном дисбактериозе микрофлору кишечника восстанавливают медикаментозным способом. Самостоятельно принимать препараты нельзя, поскольку можно еще сильнее усугубить ситуацию. Следует обратиться к врачу, который подберет наиболее подходящий метод лечения дисбактериоза и лекарственные средства. Могут быть назначены:

  • антибиотики – показаны только в запущенных случаях для устранения вредной флоры;
  • пребиотики – для создания благоприятных условий для жизни полезных микроорганизмов;
  • пробиотики – живые микроорганизмы, аналогичные тем, которые обитают в здоровом кишечнике;
  • симбиотики – для заселения кишечника полезными бактериями и создания подходящих условий для их жизнедеятельности;
  • ферменты – для улучшения процесса переваривания пищи.


На какое средство падет выбор врача, зависит от симптоматики у больного. При диарее назначаются пробиотики, при задержке стула – пребиотики, при непостоянном стуле – симбиотики.

Питание

Микрофлору помогают восстановить некоторые продукты и народные средства. Соблюдение правильного питания – одно из важнейших условий для эффективного лечения дисбактериоза. Именно грамотно подобранные продукты позволяют наладить пищеварение, избавиться от проблем со стулом и снабдить организм недостающими микроорганизмами и витаминами.

При задержке стула рекомендовано употребление чернослива, свеклы, отрубей, семян льна, овсяной каши. При диарее – цветной капусты, печеных яблок, моркови, риса, приготовленных на пару рыбных и мясных блюд. При метеоризме – легкие бульоны, картофель, омлеты. Исключить в последнем случае придется бобовые, молоко, сладости и выпечку.

Ощутить комфорт и лёгкость в желудке благодаря уникальной композиции сибирских трав вам поможет Фиточай из диких трав № 5 (Комфортное пищеварение) из серии Baikal Tea Collection. Ромашка, курильский чай, подорожник и володушка нормализуют работу пищеварительной системы и восстанавливают микрофлору кишечника.

В качестве перекуса можно использовать Питательный коктейль Ванильная лукума - Yoo Gо, богатый витаминами, аминокислотами и полезными жирами. Каждая порция - это полноценный полезный перекус, наполненный пищевыми волокнами, омега-3 ПНЖК, белком и L-карнитином. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Внимание! Для восстановления кишечной микрофлоры в домашних условиях все равно придется принимать пребиотики и пробиотики. Первые можно получить из чеснока, лука, банана, спаржи, отрубей. Вторые – из кефира и натурального йогурта. Обоими компонентами организм можно снабдить с помощью пищевых добавок.

При дисбактериозе полезно употреблять в пищу паровые овощи, запеченные фрукты, некислые соки, легкие супы, молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, миндаль. Можно включить в рацион нежирные сорта мяса и рыбы, зачерствелый белый хлеб, отруби, галеты. Под строгим запретом – жирные сорта мяса и рыбы, копчености, соленые, острые, маринованные, кислые продукты, жареные блюда, консервы, мороженое, мучные и кондитерские изделия, концентрированные бульоны, шоколад, перловка, соуса, крепкий чай и кофе, бобовые, грибы, алкоголь.

Народное лечение дисбактериоза кишечника. | Народные знания от Кравченко Анатолия

Автор Анатолий На чтение 7 мин Просмотров 283 Опубликовано

Народное лечение дисбактериоза кишечника, сегодня об этом пойдет речь. Многие дисбактериоз кишечника вообще не считают за болезнь, а ведь это серьезно, и роль микрофлоры кишечника играет очень важную роль в работе нашего организма. Давайте разберемся что же такое дисбактериоз.
Дисбактериоз является нарушением нормального соотношения представителей микрофлоры. Говоря простым и понятным языком, дисбактериоз — это когда в кишечнике гибнут «хорошие бактерии» и преобладают «плохие бактерии», это может быть после приема антибиотиков, при стрессе, причиной также могут быть некоторые заболевания, при различных кишечных инфекциях, и в связи с этим возникают не только проблемы с кишечником, но и со здоровьем в целом.

Состав микрофлоры у каждого человека уникален, при этом он может меняться от времени года, от возраста, а также от характера питания. У взрослого человека в кишечнике находятся: бифидобактерии, лактобактерии, бактероиды, энтерококки, кишечные палочки и т. д. Микрофлора кишечника представлена более 350 видами бактерий. Ребенок в отличии от взрослого рождается со стерильным кишечником и его кишечник в первые часы и дни жизни заселяется микроорганизмами.

Роль микрофлоры в нашем организме 

  • Микрофлора способствует обновлению клеток слизистой оболочки кишечника.
  • Очищает наш организм от токсинов и шлаков.
  • Синтезирует витамины.
  • Стимулирует работу липидных клеток кишечника, а те в свою очередь продуцируют вещества, которые защищают наш организм от инфекций.
  • Наш иммунитет напрямую связан с кишечником, при дисбактериозе из пищи мы не получаем достаточное количество витаминов и минералов, пища плохо переваривается в кишечнике, начинаются гнилостные и бродильные процессы в кишечнике и в кровь всасываются токсины, которые отравляют наш организм, следовательно нарушается работа иммунной системы.
  • Микрофлора способствует повышению активности кишечных ферментов.

Давайте теперь рассмотрим, что же является причиной дисбактериоза и каковы симптомы дисбактериоза? Очень часто дисбактериоз возникает на фоне приема антибиотиков, хотя мы на это не обращаем внимание, а внимание обратить нужно, принимая антибиотики при различных заболеваниях старайтесь после приема и во время приема антибиотиков включать в свой рацион кисло-молочные продукты содержащие лакто и бифидо бактерии, свежие фрукты и овощи. Сейчас в аптеке можно приобрести закваски содержащие молочнокислые бактерии и готовить йогурты, ряженку, закваску на их основе.

Причинами дисбактериоза является 

  1. кишечные инфекции
  2. стрессы
  3.  прием антибиотиков
  4. длительная гормонотерапия
  5. злоупотребление алкоголем
  6. такие заболевания как гастрит, панкреатит, холецистит и т. д.
  7. «полезные бактерии» гибнут если человек в достаточном количестве не употребляет свежие овощи, фрукты и зерновые (то есть в организме не достаточно растительных волокон).

Симптомы дисбактериоза 

  • Вздутие живота
  • Запор или понос
  • Слабость
  • Боли в животе
  • Отсутствие аппетита
  • Неприятный вкус во рту
  • Резкие колики в животе

Конечно же при любых симптомах и признаках дисбактериоза следует обратиться к врачу за помощью, но существует и народное лечение дисбактериоза, чтобы нормализовать микрофлору кишечника. Сам процесс восстановления микрофлоры является длительным и может продлиться около двух, трех месяцев.

Народное лечение дисбактериоза кишечника

Для того чтобы нормализовать микрофлору в кишечнике полезно пить утром натощак стакан сыворотки.

При дисбактериозе включайте в свой рацион кисло-молочные продукты.

При дисбактериозе пьют свежий сок, приготовленный из корня сельдерея, принимают его по 2 чайные ложки до еды за пол часа три раза в день.

Употребляйте в пищу топинамбур, он стимулирует размножение в кишечнике «полезных» микроорганизмов.

Приготовьте в термосе настой из таких трав: зверобой, ромашка, тысячелистник, шалфей. Этих трав нужно взять по чайной ложке каждой, смешать. Затем взять две чайные ложки смеси этих трав и залить 0.5 литрами кипятка, настоять 3 часа в термосе, процедить. Принимать до еды минут за двадцать по пол стакана 2 -3 раза в день.

При вздутии живота полезен укроп как в свежем виде, так и семя укропа. Также в кофемолке измельчите высушенное семя укропа, чайную ложку измельченного семени смешайте с чайной ложкой растительного масла. Принимайте такую смесь по одной чайной ложке три раза в день перед едой. Можно также приготовить отвар из семени укропа, для этого 2 чайных ложки семян укропа залейте одним стаканом воды и кипятите на медленном огне пару минут, затем настоять этот отвар в течении часа, процедить и принимать по пол стакана 3-4 раза в день.

Измельчите высушенные корни лопуха и одуванчика, смешайте их, одну столовую ложку смеси этих корней залейте стаканом кипятка, настоять тридцать минут, процедить и принимать по пол стакана утром и вечером перед сном.

При дисбактериозе после еды можно почувствовать тяжесть в животе, в таком случае поможет мята. Возьмите столовую ложку измельченной мяты и залейте ее стаканом кипятка, настоять около 20 -30 минут, затем процедить. Пить такой настой в течении дня, небольшими глотками.

При дисбактериозе, которые сопровождаются болями в животе полезно пить ромашковый чай, ромашка прекрасно снимает воспалительные процессы в кишечнике, при регулярном потреблении ромашкового чая боль в кишечнике утихает. Возьмите 1 столовую ложку цветков ромашки залейте их кипятком, дайте настояться минут 20-30, затем процедите чай и принимайте по пол стакана три раза в день.

Народное лечение дисбактериоза кишечника включает в себя потребление квашеной капусты, квашенная капуста регулирует размножение полезных бактерий в нашем кишечнике.

Очень хорошо при дисбактериозе помогают размножаться полезным бактериям свежие яблоки, при дисбактериозе нужно съедать как минимум 3-4 яблока в день, лучше всего конечно это кисло-сладкие яблоки. Яблоки содержат пектины, которые обладают еще и сорбирующими свойствами, которые выводят из кишечника шлаки и токсины.

Лечебное питание при дисбактериозе 

При дисбактериозе сразу же лучше всего исключить из своего рациона жареную, жирную, острую пищу, а также крепкий чай и кофе. Также вам следует ограничить употребление сахара, тортов, пирожных и других всевозможных сладостей, так как сладости только усиливают гнилостные и бродильные процессы в кишечнике. Откажитесь от алкоголя.

Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день, причем не большими порциями. Кушайте гречневую, овсяную, перловую, пшенную каши, также готовьте слизистые супы, кушайте отварную рыбу и мясо, хлеб с отрубями.

Обязательно включайте в свой рацион молочные продукты: творог, кефир, йогурт, сыворотку. Можно купить в аптеке бактерии Симбитер и добавить их в кефир или йогурт. После приема антибиотиков я и дети принимаем эти бактерии. Что собой представляет Симбитер?  Симбитер ацидофильный представляет собой мультипробиотик в виде «живой» (нелиофилизированной) формы с симбиотической ассоциацией 14-24 штаммов бактерий рода бифидобактерий (B. bifidum, B. longum), лактобациллы (L.fcidophilus, L.delbrueckii ssp. bulgaricus, L.helveticus), Propionibacterium (P.freudenreichii ssp. shermanii, P.acidipropionici), Lactococcus lactis, Streptococcus (S.salivarius spp. thermophilus). Acetobacter aceti. Обладает широким спектром пробиотичеких свойств, обеспечивает антагонистическую активность по отношению к патогенным и условно-патогенным бактериям, активизирует специфический и неспецифический иммунитет.

Также пейте свежие соки и фреши, они являются источниками витаминов и пектинов. Также готовьте и пейте узвар из сухофруктов, кисель, компот. Кушайте свежие фрукты и овощи они помогают развиваться в кишечнике молочнокислым бактериям. При дисбактериозе очень полезны яблоки, персики, смородина, абрикос, малина, апельсины, морковь, капуста. Потому что без достаточного количества в нашем рационе овощей и фруктов «полезные бактерии» не смогут размножаться в кишечнике.

Теперь и вы знаете народное лечение дисбактериоза кишечника, но при любых признаках на дисбактериоз вам следует обязательно обратиться к врачу, при употреблении средств народной медицины проконсультируйтесь с врачом.

Как соблюдать диету при дисбактериозе для лечения нездорового кишечника

Что такое дисбактериоз? Дисбиоз - это когда вредные бактерии одолели ваши полезные бактерии, что может вызвать вздутие живота, депрессию, IBS и, в конечном итоге, даже рак.

Дисбактериоз может возникать на вашей коже - это верно, у вас есть полезные бактерии, живущие на вашей коже - во рту, во влагалище, прямой кишке или в кишечнике. Давайте пока сосредоточимся на дисбактериозе кишечника.

Вы можете исправить дисбактериоз с помощью диеты, которую мы приводим ниже.Ваш врач может также порекомендовать добавки или лекарства, которые помогут вылечить дисбактериоз кишечника.

Дисбактериоз: определение и общие симптомы

Дисбиоз относится к бактериальному (иногда грибковому) дисбалансу в вашем теле или внутри него, например, в кишечной флоре.

Этот дисбаланс в составе микробиоты кишечника может привести к различным симптомам и осложнениям.

По оценкам, человеческое тело содержит в десять раз больше бактерий, чем человеческих клеток! Эти бактерии необходимы для пищеварения, иммунной функции, профилактики заболеваний и восстановления тканей, а также для многих других функций

Но если эти кишечные микробы повреждены или выброшены из строя, вредные бактерии или дрожжи начинают колонизировать.Это может вызвать хроническое воспаление, депрессию или даже дисфункцию иммунной системы.

Сколько времени нужно, чтобы вылечить дисбактериоз кишечника? Прежде чем дисбактериоз кишечника вылечится, необходимо внести изменения в здоровую диету по крайней мере за пару недель. У некоторых через две недели и - мгновение - они заживают. В других случаях могут потребоваться месяцы диетической коррекции, добавок и / или лекарств, чтобы навсегда обратить вспять дисбактериоз кишечника.

Может ли дисбактериоз вызывать потерю веса? Нет, дисбактериоз обычно вызывает прибавку в весе .Дисбиоз нарушает ваш метаболизм и пищеварение, и то и другое может привести к увеличению веса.

Каковы общие симптомы дисбактериоза?

  • Вздутие живота
  • Расстройство желудка
  • Бессонница
  • Усталость
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Повышенная масса тела
  • Неприятный запах изо рта
  • Сыпь
  • Расстройство желудка
  • Тошнота
  • Запор
  • Диарея
  • Затрудненное мочеиспускание
  • Ректальное или вагинальное кровотечение
  • Нарушение обмена веществ
  • Воспаление
  • Аутоиммунное заболевание

Продукты для лечения дисбактериоза

Существует несколько диет, которые могут исправить проблемы с кишечником, в том числе диета с низким содержанием FODMAP и диета с микробиомом.Типичные западные диеты основаны на сахаре и обработанных пищевых продуктах, что может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта, таким как дисбактериоз. Присоединяйтесь к нашей 6-недельной элиминационной диете онлайн, чтобы найти диету, которая хорошо работает для вашего тела.

Какой бы ни была диета, ваш врач-терапевт позаботится о том, чтобы она вернула вашему кишечнику форму.

Продукты питания с низким содержанием FODMAP

FODMAP обозначает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы . Эти короткоцепочечные жирные кислоты и сахарные спирты могут привести к дисбактериозу.

Диета с низким содержанием FODMAP - распространенное лечение СРК. Это неудивительно, поскольку удаление FODMAP из рациона снижает ферментацию и газообразование в кишечнике.

  • Все непереработанное мясо, особенно рыба
  • Яйца
  • Фрукты с низким содержанием фруктозы (лимоны, лаймы, клубника, виноград, ананас)
  • Помидоры
  • Картофель
  • Перец
  • Морковь
  • Зеленая фасоль
  • Зеленая капуста
  • Бамия
  • Кале
  • Имбирь
  • Чай зеленый
  • Миндальное молоко
  • Вода

Пребиотики и пробиотики

Мы должны быть осторожны с диетическими пробиотиками и пребиотиками.Поскольку они содержат полезные бактерии (пробиотики) или являются предшественниками роста полезных бактерий (пребиотики), они, как правило, представляют собой ферментируемые углеводы (FODMAP).

Но пробиотики (такие как Bifidobacterium и Lactobacillus ) и пребиотики, как известно, улучшают здоровье кишечника и восстанавливают баланс полезных бактерий.

Вот пробиотики и пребиотики, которые вы можете добавить в свой рацион, не нарушая дисбактериоз кишечника:

  • Козий йогурт или кокосовый йогурт (без коровьего молока)
  • Мягкие сыры (не рикотта)
  • Темпе
  • Мисо (только органическое)
  • Овес
  • Семена льна
  • Незрелые бананы или подорожники
  • Водоросли
  • Какао-порошок
  • Инулин (FODMAP, поэтому употребляйте с осторожностью)
  • Кефир (FODMAP, поэтому употребляйте с осторожностью)
  • Комбуча (FODMAP, поэтому употребляйте с осторожностью)

Продукты, которых следует избегать при дисбактериозе

Давайте разделим продукты, чтобы избегать их, так же, как продукты, которые нужно есть.

Избегайте обработанных пищевых продуктов, ферментируемых углеводов и сахаров. В приведенном ниже списке будет указано, каких продуктов следует избегать.

FODMAP

  • пшеница
  • Большинство молочных продуктов
  • Репчатый лук
  • Чеснок
  • Фрукты с высоким содержанием фруктозы (особенно яблоки)
  • Артишок
  • Спаржа
  • Цветная капуста
  • Лимская фасоль
  • Печеные бобы
  • Чай улун, чай с фенхелем, чай с ромашкой

Готовые продукты

  • Приготовление пищи в микроволновке
  • Мясные деликатесы
  • Колбаса
  • Бекон
  • Мороженое
  • Картофельные чипсы
  • Картофель фри
  • Сухие завтраки
  • Рапсовое масло

Продукты с высоким содержанием сахара

  • Сладкие напитки
  • Конфеты
  • Многие приправы (например, кетчуп)
  • Нектар агавы
  • Сухофрукты
  • Арахисовое масло
  • Заправки для салатов

6 добавок от дисбактериоза для улучшения питания

У следующих пищевых добавок есть несколько преимуществ для здоровья, но восстановление кишечных бактерий и лечение дисбактериоза кишечника - общая тема, подтвержденная исследованиями.

  1. Пробиотики
  2. Пребиотики
  3. Мультивитаминный комплекс B
  4. Кальций
  5. Магний
  6. Имбирь

Перед приемом новой биологически активной добавки обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как ваш врач диагностирует дисбактериоз кишечника

Диагностика дисбактериоза не займет много времени. Ваш врач расскажет вам об истории болезни и любых симптомах дисбактериоза, которые у вас проявились.

Ваш врач также спросит, относится ли к вам какой-либо из факторов риска дисбактериоза кишечника.Пропустите два раздела, чтобы узнать больше о факторах риска.

Функциональный врач, вероятно, также спросит о вашей семейной истории болезни. История вашей семьи многое говорит вам о том, чего ожидать от собственной жизни и как к этому подготовиться.

Вот четыре распространенных теста на дисбактериоз:

  1. Анализ мочи (измерение органических кислот)
  2. Водородный дыхательный тест (тесты на SIBO)
  3. Комплексный анализ пищеварительного стула
  4. Тест кишечной проницаемости

В отличие от обычных врачей, ваш функциональный врач сделает упор на вашей диете как на лечении дисбактериоза кишечника .К сожалению, большинство обычных врачей почти не обучаются питанию, а это означает, что они не всегда осведомлены о том, как использовать пищу в качестве лекарства для лечения дисбактериоза кишечника.

Лекарства и другие методы лечения для восстановления баланса кишечника

Обычные врачи полагаются на фармацевтические препараты для лечения болезней.

Хотя PrimeHealth является практикой функциональной медицины, мы не сбрасываем со счетов эффективность некоторых лекарств. Мы просто не полагаемся на это, поскольку изменения в диете и образе жизни помогают избавиться от искусственных химикатов и побочных эффектов.

Вот некоторые антибиотики, которые врач может назначить вам при дисбактериозе кишечника:

  • Рифаксимин
  • Неомицин
  • Метронидазол или тинидазол
  • Дифлюкан
  • Нистатин

Действительно, эти антибиотики лечат симптомы дисбактериоза, возможно, убивая при этом полезные бактерии. Но в крайних случаях необходимо соблюдать баланс.

Пересадка фекальной микробиоты (FMT) - еще одно возможное лечение дисбактериоза кишечника.Звучит мерзко, не правда ли? Но исследования показывают, что FMT может предотвратить дисбактериоз пищеварительного тракта.

FMT сейчас является экспериментальным лечением, и вокруг него возникли некоторые противоречия. Однако похоже, что это лечение может получить более широкое распространение, поскольку положительные результаты будут видны в клинических испытаниях на людях.

Факторы риска дисбактериоза кишечника

Кто подвержен риску дисбактериоза кишечника? Основные факторы риска:

    • Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO), когда чрезмерное количество бактерий колонизируется в тонком кишечнике
    • Чрезмерное употребление антибиотиков, которое убивает хорошие бактерии с помощью плохих
    • Новое лекарство
    • Новая диета, например повышенное потребление сахара или полуфабрикатов
    • Употребление более одного алкогольного напитка в день
    • Плохая гигиена полости рта

Осложнения дисбактериоза кишечника

Исследования показывают, что дисбактериоз кишечника связан с удивительным количеством заболеваний.Следующие нарушения являются осложнениями дисбактериоза кишечника , если их не лечить .

Взгляд в будущее

Дисбактериоз кишечника поддается лечению. Диета при дисбактериозе должна навсегда исправить ваши проблемы с кишечником, если вы будете придерживаться этих диетических изменений.

Мы в PrimeHealth верим, что наш функциональный подход заключается в том, чтобы навсегда вылечить дисбактериоз. Наш функциональный подход сотворил чудеса с сотнями пациентов , которые не добились успеха у обычных врачей.

Чтобы заказать бесплатную телефонную консультацию, пожалуйста, нажмите здесь .

- Медицинское освидетельствование Сойона Рафатья, доктор медицины. 26 мая 2020 года

Источники

  1. Кроули, Дж., Болл, Л., и Хиддинк, Дж. Дж. (2019). Питание в медицинском образовании: систематический обзор. The Lancet Planetary Health , 3 (9), e379-e389. Полный текст.
  2. Чонг, П.П., Чин, В. К., Луи, К. Ю., Вонг, В. Ф., Мадхаван, П., и Йонг, В. К. (2019). Микробиом и синдром раздраженного кишечника - Обзор патофизиологии, текущих исследований и будущей терапии. Frontiers in microbiology , 10 , 1136. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6579922/
  3. Магге, С., и Лембо, А. (2012). Диета с низким содержанием FODMAP для лечения синдрома раздраженного кишечника. Гастроэнтерология и гепатология , 8 (11), 739.Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3966170/
  4. Альтобелли, Э., Дель Негро, В., Анджелетти, П. М., и Лателла, Г. (2017). Диета с низким содержанием FODMAP улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника: метаанализ. Nutrients , 9 (9), 940. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622700/
  5. Wosinska, L., Cotter, P. D., O’Sullivan, O., & Guinane, C. (2019). Возможное влияние пробиотиков на микробиом кишечника спортсменов. Питательные вещества , 11, (10), 2270.Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835687/
  6. Шарма В., Родионов Д. А., Лейн, С. А., Тран, Д., Яблоков, С. Н., Динг, Х.,… и Петерсон, С. Н. (2019). Совместное использование витамина B способствует стабильности микробных сообществ кишечника. Frontiers in microbiology , 10 , 1485. Полный текст: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2019.01485/full
  7. Чаплин А., Парра П., Лараичи С., Серра Ф. и Палоу А. (2016). Добавка кальция регулирует микробиоту кишечника пребиотическим образом у мышей с ожирением, которые питаются ожирением. Молекулярное питание и исследования пищевых продуктов , 60 (2), 468-480. Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26582185
  8. Кроули, Э. К., Лонг-Смит, К. М., Мерфи, А., Паттерсон, Э., Мерфи, К., О’Горман, Д. М.,… и Нолан, Ю. М. (2018). Пищевая добавка со смесью морских минералов, богатых магнием, увеличивает разнообразие желудочно-кишечной микробиоты. Морские препараты , 16 (6), 216. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024889/
  9. Кумар Сингх, А., Кабрал, К., Кумар, Р., Гангули, Р., Кумар Рана, Х., Гупта, А.,… и Пандей, А. К. (2019). Благоприятное влияние пищевых полифенолов на микробиоту кишечника и стратегии повышения эффективности доставки. Nutrients , 11 (9), 2216. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770155/
  10. Нью-Йорк-Среднеатлантический консорциум генетических служб и служб скрининга новорожденных. (2009). Понимание генетики: руководство для пациентов и медицинских работников в Нью-Йорке, Средней Атлантике .Лулу. com. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK115560/
  11. Шмидт, Э. К., Торрес-Эспин, А., Рапосо, П. Дж., Мадсен, К. Л., Кигерл, К. А., Попович, П. Г.,… и Фуад, К. (2020). Пересадка фекалий предотвращает дисбактериоз кишечника и тревожное поведение после травмы спинного мозга у крыс. Plos one , 15 (1), e0226128. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6961833/
  12. Келли, К. Р., Ихунна, К., Фишер, М., Хоруц, А., Суравич, К., Афзали, А.,… и Гордон, С. (2014). Трансплантация фекальной микробиоты для лечения инфекции Clostridium difficile у пациентов с ослабленным иммунитетом. Американский журнал гастроэнтерологии, 109 (7), 1065. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537742/
  13. Уилкинс, Л. Дж., Монга, М., и Миллер, А. В. (2019). Определение дисбактериоза для группы хронических заболеваний. Научные отчеты , 9 (1), 1-10. Полный текст: https://www.nature.com/articles/s41598-019-49452-y
  14. Мутлу, Э., Кешаварзян, А., Энген, П., Форсайт, К. Б., Сикаруди, М., и Жиллевет, П. (2009). Дисбактериоз кишечника: возможный механизм алкогольной эндотоксемии и алкогольного стеатогепатита у крыс. Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования , 33 (10), 1836-1846. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3684271/
  15. Шиппа, С., и Конте, М. П. (2014). Дисбиотические явления в микробиоте кишечника: влияние на здоровье человека. Питательные вещества , 6, (12), 5786-5805.Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25514560/ Загрузить PDF: https://scholar.google.com/scholar_url?url=https://www.mdpi.com/2072-6643 / 6/12/5786 / pdf & hl = en & sa = T & oi = gsb-gga & ct = res & cd = 0 & d = 632278

    48841533 & ei = M9CqXu-AAoGzmAGyv6DwCw & scisig = AAGBfm3t_fLngRGDhp
  16. Чан, Ю. К., Эстаки, М., и Гибсон, Д. Л. (2013). Клинические последствия дисбактериоза, вызванного диетой. Annals of Nutrition and Metabolism , 63 (Дополнение.2), 28-40. Полный текст: https://www.karger.com/Article/Fulltext/354902
  17. Шефлин, А. М., Уитни, А. К., и Вейр, Т. Л. (2014). Раковые эффекты микробного дисбактериоза. Текущие онкологические отчеты , 16 (10), 406. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4180221/

(PDF) Эффективность ромашки у пациентов с синдромом раздраженного кишечника

Mojtaba Soltani-Kermanshahi et al Der Pharma Chemica, 2015, 7 (4): 41-45 _____________________________________________________________________________

42

www.scholarsresearchlibrary.com

седативных средств) эффективны во всем мире для лечения всех симптомов СРК [6].

Качество жизни, связанное со здоровьем, ухудшается во всех подгруппах больных СРК [7]. Многие пациенты и врачи

недовольны уровнем улучшения симптомов, которого можно достичь с помощью стандартной медицинской помощи, что вынуждает

их искать альтернативные методы лечения. В таких ситуациях возникает важный вопрос, являются ли лекарственные травы эффективными

и безопасными для пациентов с СРК [8].

Люди с раздраженным кишечником обычно прибегают к использованию дополнительных и альтернативных медицинских средств и

практик. В первую очередь среди таких подходов были различные диетические манипуляции, включая исключающие диеты и

различных пищевых добавок [7].

Одной из наиболее распространенных трав, используемых в лечебных целях, является ромашка, стандартизированные чайные и травяные экстракты которой

получают из сушеных цветов видов Matricaria.Ромашка - одно из старейших, наиболее широко используемых

и хорошо документированных лекарственных растений в мире [9].

Лекарственные ингредиенты обычно экстрагируют из сухих цветков ромашки с использованием воды, этанола или метанола

в качестве растворителей, а соответствующие экстракты известны как водные, этанольные (спиртовые) и / или метанольные экстракты

. Оптимальные экстракты ромашки содержат около 50 процентов спирта. Обычно стандартизованные экстракты содержат

1.2% апигенина, который является одним из самых эффективных биологически активных агентов. Водные экстракты, такие как чайные,

, содержат довольно низкие концентрации свободного апигенина, но включают высокие уровни апигенин-7-O-глюкозида [10].

Ромашка традиционно используется при многочисленных желудочно-кишечных заболеваниях, включая расстройства пищеварения, «спазмы» или

колики, расстройство желудка, метеоризм (газы), язвы и раздражение желудочно-кишечного тракта [11].

Ромашку применяют внутрь при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, связанных с желудочно-кишечными спазмами

, раздражением слизистой оболочки глотки и верхних дыхательных путей.Наружно препарат применяется

при воспалениях кожи и слизистых оболочек, пульпите, гингивите, респираторном катаре и аногенитальном воспалении.

Ромашку нельзя принимать лицам с известной аллергией на ее компоненты или другим членам семейства

Compositae. (например, арника, тысячелистник, пиретрум, пижма, артемезия), или если у них в анамнезе была атопическая сенная лихорадка или астма

[12].

Целью этого исследования было оценить влияние экстракта ромашки на симптомы СРК.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Это проспективное предварительное исследование в академической клинике GI, проведенное в 2009-2010 гг. Ромашковые капли (произведены

SohaJissa Company Тегеран, Иран), содержащие бизабулол и камазолен (69,47 мг / 100 куб. См) был назначен

пациентам. Исследование было одобрено институциональным этическим комитетом. Информированное согласие было получено от пациентов, и всем

пациентам было разрешено отказаться от участия в исследовании, когда они пожелали.

Пациенты с диагнозом СРК (с преобладанием диареи или запора), без чувствительности к молоку и его продуктам

, возраст от 10 до 50 лет, желание участвовать, отсутствие других активных заболеваний (особенно астма), нет

употребление наркотиков (особенно антикоагулянтов), отсутствие психических заболеваний, отсутствие беременности или кормления грудью,

отсутствие гиперчувствительности в анамнезе, отсутствие текущей терапии СРК и отклонений лабораторных данных (CBC / ESR / CRP / TSH)

в зависимости от критериев ROME III были включены в наше исследование.

Нашими критериями исключения были любые осложнения, обострение симптомов или отказ пациента от продолжения. После 2

недель прекращения контроля симптомов любых других препаратов, пациентов посещали, и симптомы, связанные с СРК, включая

боли в животе, тошноту, болезненный дефект, наличие слизистой оболочки в стуле, изменения консистенции стула и частоту дефекации

регистрировали анкета, собранная врачами на основании различных исследований и

ссылок.Ромашковые капли вводили одинаково для всех пациентов (2 раза в день по 10 капель утром

и 10 капель на ночь в стакане теплой воды, через 15 минут после еды с интервалом не менее 12 часов

). (на этот раз упомянуто, чтобы исключить влияние смешивающих факторов, таких как время приема наркотиков, временные интервалы между приемом лекарства

и время между последним приемом пищи и приемом лекарства). Наблюдение по телефону рассматривалось для пациентов 2 и 4

недель. после начала приема ромашковых капель и через 2 и 4 недели после их прекращения и любые изменения

симптомов снова регистрировались с помощью того же вопросника, который использовался перед введением ромашки.

Всего было диагностировано 70 пациентов, и, наконец, 45 из них были включены в исследование благодаря нашим критериям включения

. Это исследование имеет идентификатор Irct: IRCT201106206842N1.

Диетический гераниол улучшает дисбактериоз кишечника и облегчает симптомы у пациентов с синдромом раздраженного кишечника: пилотное исследование | BMC Дополнительная медицина и терапия

Популяция исследования

Критериями включения были: субъекты в возрасте от 18 до 65 лет, диагноз СРК на основании Римских критериев III и ИМТ (кг · м (- 2) ) <27, вес от 48 кг до 104 кг.Критериями исключения были: непереносимость лактозы или известная пищевая аллергия, сопутствующее лечение нестероидными противовоспалительными препаратами и антибиотиками, а также потребление функционального питания, пищевых добавок, пробиотиков и пребиотиков в течение двух месяцев до визита для скрининга. Женщины в период беременности и кормления грудью, субъекты с диагнозом воспалительное заболевание кишечника или целиакия также были исключены, а также субъекты с пищевой аллергией на Ge-OH и / или сою, субъекты с серьезными сопутствующими заболеваниями, которые, по мнению исследователя, противопоказать участие пациента в исследовании, а также субъектов, получающих экспериментальное лекарственное лечение в течение двух месяцев до визита для скрининга.Любое другое воспалительное состояние было исключено у этих пациентов с помощью C-реактивного белка (CRP) и анализа крови клеток (CBC), которые обычно выполнялись в соответствии с клинической практикой.

Потребление функционального питания и / или пищевых добавок (включая пробиотики и пребиотики) не запрещалось во время испытания, но считалось критерием исключения. Пациентов просили соблюдать обычную диету во время испытания. Они были проинформированы о полном характере и цели исследования и предоставили письменное информированное согласие перед входом в исследование.Исследование было проведено в соответствии с принципами Хельсинкской декларации и надлежащей клинической практики. Участниками набора и сбора данных были Отделение воспалительных заболеваний кишечника при университетской больнице С. Орсола-Мальпиги, Болонья, Италия, и Отделение гастроэнтерологии при госпитале Spedali Civili di Brescia, Брешия, Италия. Биологические образцы были проанализированы на кафедре биологических, геологических и экологических наук Болонского университета.

Исследование было одобрено местными комитетами по этике больниц (Комитет по этике AOU Policlinico S.Орсола-Мальпиги; Код CE 100/2013 / U / Sper. и Комитет по этике ASST Spedali Civili di Brescia; Код CE NP2047).

Выбор дозы и инкапсуляция гераниола

Ge-OH представляет собой нерастворимый в воде монотерпеноид с DNEL 13,5 мг / кг (- 1) умереть для людей (население - опасность перорального пути, что соответствует 100–120 мг / кг (- 1) умирают мыши). Наше доклиническое исследование продемонстрировало эффективность Ge-OH, начиная с 30 мг кг (- 1) умирают с максимальной эффективностью при 120 мг кг (- 1) умирают [23], что соответствует 3–12 мг кг (- 1 ) человек умирают (аллометрическая конверсия).Поэтому мы протестировали максимальную дозу 8 мг / кг (- 1) die, оставив запас прочности по отношению к дозе DNEL. После приема внутрь Ge-OH быстро всасывается в кишечнике и быстро достигает кровообращения [26]. У мышей Ge-OH обладает максимальной антиколитической активностью, когда доставляется непосредственно в толстую кишку [24]. По этим причинам мы приступили к микрокапсулированию Ge-OH в суспензии мицелл соевого лецитина (патент № WO 201 1/128597 Al) перед заполнением капсул Licaps® (Capsugel, Ploermel France), содержащих 150 мг микрокапсулированного Ge-OH каждая.Этот состав привел к задержке Ge-OH в кишечнике с абсолютной биодоступностью, сниженной до 50% [26].

Дизайн исследования

Исследование представляло собой интервенционное проспективное многоцентровое исследовательское неконтролируемое открытое исследование. Исследование было ретроспективно зарегистрировано (регистрационный номер: ISRCTN47041881). Все субъекты, которые соответствовали критериям отбора, получили четырехнедельное лечение Ge-OH в капсулах по 150 мг в соответствии с дозировкой, указанной в таблице 1. После лечения последовало четырехнедельное наблюдение (рис.1). Посещения для исследования были запланированы во время скрининга, в начале лечения (V1 в T1), через четыре недели лечения (V2 в T2) и через четыре недели наблюдения (V3 в T3). Клиническая оценка, физикальное обследование, показатели жизненно важных функций и сопутствующие лекарства регистрировались при каждом посещении. Образцы крови и кала собирались во время всех посещений вместе с анкетой по Визуальной аналоговой шкале для синдрома раздраженного кишечника (ВАШ-СРК), заполняемой субъектами, как описано ниже.

Таблица 1 Введение Ge-OH два раза в день после еды в соответствии со схемой ниже, исходя из веса субъекта для максимальной дозы 10 мг кг (- 1) die Рис.1

Блок-схема протокола исследования

Опросник VAS-IBS и оценка IBS

В T1, T2 и T3 пациентов просили заполнить анкету VAS-IBS для подтверждения клинической оценки. Анкета разделена на два раздела. Первый состоит из четырех вопросов, оценивающих клинические симптомы, такие как боль, вздутие живота и общее самочувствие. Общий балл вопросов дает значение, которое может указывать на тенденцию заболевания, как указано в таблице 2.Вторая часть анкеты - это качественная оценка для исследования частоты и консистенции стула, а также других симптомов, связанных с заболеванием. Консистенцию кала определяли по Бристольской шкале стула.

Таблица 2 Общий балл по ВАШ-СРК и относительная тенденция заболевания СРК

Сбор крови и анализ цитокинов

Кровь собирали из подмышечной ямки (левая рука) венепункцией в Vacutainer® (BD Science), содержащем этилендиаминтетрауксусную кислоту в точке T1 , Т2 и Т3.Образцы крови (5 мл) хранили при 4 ° C в течение 1 ч, а затем центрифугировали при 1000 g в течение 15 мин. Плазму собирали и хранили при -80 ° C до анализа цитокинов и хемокинов.

Цитокины плазмы количественно определяли в трех повторностях (разведение плазмы 1: 4) с использованием настраиваемой панели обнаружения из 13 сплетений (IL-1β, IL-2, IL-4, IL-5, IL-6, IL-8, IL- 10, IL-12, IL-17A, IFN-γ, MCP-1, MIP-1β, TNF-α), приобретенные в BioRad (США). Анализы проводили в 96-луночных фильтровальных планшетах с помощью мультиплексного иммуноанализа на основе Luminex®, следуя инструкциям производителя.IL-1β, IL-5, IL-8, IL-10, IL-17A, IFN-γ и TNF-α считывались в Luminex® с использованием режима высокой чувствительности. Магнитные шарики микросфер, покрытые моноклональными антителами против различных целевых аналитов, добавляли в лунки. После 30-минутной инкубации лунки промывали и добавляли биотинилированные вторичные антитела. После дополнительной инкубации в течение 30 минут шарики промывали, а затем инкубировали в течение 10 минут со стрептавидином, конъюгированным с флуоресцентным белком фикоэритрином (стрептавидин / фикоэритрин).После промывки шарики (минимум 100 на аналит) анализировали на приборе BioPlex 200 (BioRad). Концентрации образцов оценивали по стандартной кривой с использованием полиномиального уравнения пятого порядка и выражали в пг / мл после корректировки на фактор разведения (программное обеспечение Bio-Plex Manager 5.0). Образцы ниже предела обнаружения анализа регистрировали как нулевые, тогда как образцы выше верхнего предела количественной оценки стандартных кривых получали наивысшее значение кривой. Коэффициенты вариабельности внутри анализа составляли в среднем 12%.

Анализ фекальной микробиоты

Образцы фекалий собирали у пациентов с СРК в T1, T2 и T3 и хранили при -20 ° C до выделения ДНК. Нуклеиновые кислоты экстрагировали из 250 мг образца с использованием набора для выделения ДНК PowerSoil® (MoBio Laboratories, Inc., Калифорния, США) в соответствии с рекомендациями производителя. Качество образца ДНК проверяли с помощью Nanodrop 100 ™ (NanoDrop Technologies, Уилмингтон, Делавэр, США). Гипервариабельная область гена 16S рРНК была амплифицирована с использованием универсального прямого праймера 16S27F и обратного праймера r1492, а затем секвенирована в системе секвенирования 454 GS FLX Titanium и FLX + (Roche, Базель, Швейцария) в MR DNA (Molecular Research LP, Меллоуотер, Техас, США).Считывания секвенирования были депонированы в SOURCEFORGE (https://sourceforge.net/projects/geraniol-in-ibs/).

Были получены общедоступные данные о последовательности гена 16S рРНК от 12 итальянских субъектов европеоидной расы (средний возраст 33 года; 7 женщин и 5 мужчин) (NCBI Sequence Read Archive, BioProject ID PRJNA340060) и использованы в качестве контроля для характеристики микробного дисбактериоза при СРК. [27]. Эти субъекты были здоровы на момент сбора образцов кала, и у них не было в анамнезе серьезных желудочно-кишечных расстройств. Все эти субъекты не получали антибиотики, пробиотики или пребиотики в течение как минимум трех месяцев до отбора образцов.

Образцы кала здоровых людей были собраны и обработаны таким же образом. Все данные о последовательностях были обработаны с использованием сопоставимых биоинформатических конвейеров [28]. Вкратце, чтения с фильтрацией качества были сгруппированы в OTU с порогом сходства 97% с использованием UCLUST [29]. Singleton OTU и химеры были удалены. Присвоение таксономии было выполнено с использованием классификатора RDP и BLASTn по базе данных Greengenes. Альфа-разнообразие было вычислено с использованием индекса Симпсона. Бета-разнообразие оценивали путем расчета евклидовых расстояний между микробными профилями на уровне рода.

Оценка безопасности

Нежелательные явления, возникшие в результате лечения, отслеживались на протяжении всего исследования. Связь между побочными эффектами и исследуемым соединением была классифицирована исследователями как (i) определенно связанная, (ii) вероятно связанная, (iii) возможно связанная, (iv) неизвестная или неспособная определить, (v) вероятно не связанная и (vi) определенно не связаны. Первые четыре категории считались нежелательными явлениями, связанными с исследуемыми препаратами. Физическое обследование проводилось при каждом посещении.Лабораторные анализы (гематология / биохимия / анализ мочи) были запланированы в случае нежелательных явлений.

Статистический анализ

Поскольку это пилотное исследование, количество пациентов, подлежащих включению, было рассчитано на основе аналогичных опубликованных исследований [30]. Непрерывные переменные выражаются как среднее ± SEM не менее трех независимых определений. После проверки однородности дисперсий (гомоскедастичность, F-критерий) статистические различия между группами определяли с помощью T-критерия Стьюдента с использованием GraphPad Prism 6 (GraphPad Software Inc., Калифорния, США). Различия считались статистически значимыми при P <0,05. Категориальные переменные выражаются в общем количестве и% от количества и сравниваются с использованием критерия χ 2 . Различия считались статистически значимыми при P <0,05. Все статистические анализы микробиоты, включая анализ главных компонентов (PCA) евклидовых расстояний между профилями на уровне рода, тесты перестановки с отношениями псевдо-F (для оценки значимости разделения данных в пространстве PCA) и непараметрические тесты (критерий Вилкоксона, парный или непарные по мере необходимости, для альфа- и бета-разнообразия и относительной численности бактериальных таксонов), были выполнены в R 3.3.2 с использованием R studio 1.0.136. При множественных сравнениях цитокинов статистический анализ выполняли путем корректировки значений P с использованием метода Бенджамини-Хохберга. Скорректированное значение P <0,05 считалось статистически значимым. Мы не проводили статистический анализ и не оценивали индекс Симпсона или евклидовы расстояния в группе подтипа IBS-C из-за небольшого размера выборки ( n = 3).

Может ли очищение помочь микробиому?

Некоторые люди утверждают, что соблюдение специальной диеты в течение короткого периода времени может значительно улучшить здоровье кишечника.Примером этого является трехдневная перезагрузка кишечника, цель которой - увеличить количество полезных бактерий в пищеварительном тракте человека.

Хотя изменение диеты и принятие мер по ведению здорового образа жизни действительно приносит пользу флоре кишечника, мало доказательств того, что трехдневная перезагрузка кишечника имеет длительную пользу для здоровья.

В этой статье рассказывается, что такое трехдневный сброс кишечника, что он может сделать и как его попробовать.

Трехдневная перезагрузка кишечника - это короткая диета, направленная на улучшение здоровья пищеварительной системы за счет увеличения количества полезных бактерий в толстой кишке человека.

Бактерии и другие микроорганизмы в толстом кишечнике помогают расщеплять пищу. Это, в свою очередь, помогает организму усваивать питательные вещества и устранять отходы.

Однако исследования показали, что кишечные бактерии влияют на многие другие аспекты здоровья, такие как иммунитет и воспаление. Это влияние может быть положительным или отрицательным, в зависимости от вида микробов, обитающих в кишечнике человека.

Сброс кишечника направлен на восстановление баланса микробиома путем:

  • удаления продуктов, питающих вредные бактерии и вызывающих воспаление
  • введения большого количества пребиотических продуктов, которые питают полезные бактерии
  • поощрения здоровых практик, таких как достаточное количество сна и упражнения и поддержание водного баланса

Часто трехдневная перезагрузка кишечника связана с принятием привычек, которые в целом полезны для здоровья человека.Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты и отказ от потенциально вредных продуктов могут помочь людям почувствовать себя лучше по-разному.

Тем не менее, ученые не исследовали, может ли трехдневная перезагрузка кишечника навсегда изменить микробиом человека или привести к устойчивому улучшению здоровья.

Исследования показали, что краткосрочные диетические изменения действительно изменяют флору кишечника человека. В исследовании 2013 года исследователи обнаружили, что бактерии быстро реагируют на внезапное изменение растительной диеты.

Это говорит о том, что трехдневная перезагрузка кишечника может положительно повлиять на микробиом во время диеты.Однако для получения долгосрочных преимуществ может потребоваться внесение долгосрочных изменений в диету и образ жизни.

Согласно обзору 2017 года, средиземноморская диета может увеличить количество и разнообразие полезных бактерий в кишечнике, тогда как другие типы диеты могут уменьшить их. К последним относятся:

  • западная диета или стандартная американская диета (SAD)
  • безглютеновые диеты

Средиземноморская диета включает в себя многие функции восстановления кишечника с упором на полезные жиры, овощи и другие источники. волокна.Трехдневная перезагрузка кишечника может помочь человеку перейти на диету, включающую больше этих продуктов.

Если человек хочет попробовать 3-дневную перезагрузку кишечника, лучше спланировать это заранее. Сброс кишечника часто требует внезапных и значительных изменений в диете, поэтому может помочь, если человек готовится следующим образом:

  • убирая из шкафа или холодильника продукты, которых он пытается избежать
  • планирование приема пищи на следующие 3 дня
  • составление списка продуктов и покупка ингредиентов заранее
  • приготовление или замораживание блюд заранее
  • обеспечение ежедневного времени для приготовления домашней еды, физических упражнений и отдыха

Ешьте противовоспалительные продукты

В первый В день перезагрузки кишечника основное внимание уделяется исключению из рациона воспалительных продуктов и напитков.К ним относятся:

  • добавленные сахара, такие как столовый сахар, кукурузный сироп или ингредиенты, оканчивающиеся на «-оза» (например, фруктоза)
  • рафинированные углеводы, такие как макаронные изделия, тесто для пиццы, торты и выпечка
  • продуктов с высоким содержанием в насыщенных жирах, таких как обработанное мясо

Вместо этого человек должен есть много свежих продуктов и полезных жиров, в том числе:

  • листовые зеленые овощи, такие как шпинат или капуста
  • ярко окрашенные овощи, такие как перец, морковь или баклажан
  • фрукты с низким содержанием сахара, такие как ягоды, яблоки или авокадо
  • оливки и оливковое масло
  • орехи и семена
  • жирная рыба и нежирный белок

Сложные углеводы могут обеспечить медленное сжигание энергии во всем день.Человек может попробовать умеренные порции таких продуктов, как коричневый рис, киноа, овес или сладкий картофель.

Сохраняйте водный баланс

Достаточное потребление воды необходимо для функционирования организма. Человек может определить, достаточно ли он пьет воды, по цвету мочи, которая должна быть бледно-соломенного цвета.

Во время перезагрузки кишечника лучше избегать употребления кофеина и алкоголя и заменить их водой или травяными чаями, такими как перечная мята, ромашка или фенхель.

Достаточно спать

Некоторые данные свидетельствуют о том, что сон может влиять на микробиом, а также на когнитивные функции.Человек может попытаться найти время, чтобы расслабиться вечером и установить регулярное время для сна и бодрствования.

Узнайте больше о том, почему сон важен для здоровья.

Добавляйте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки

Добавление в рацион дополнительных продуктов с высоким содержанием клетчатки может обеспечить полезную флору кишечника и потреблять больше еды. Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки:

  • сырые овощи и салаты
  • зеленые соки или смузи
  • молотые льняные семена
  • бобы и чечевица

Внезапное увеличение потребления клетчатки может вызвать временное вздутие живота или газы.В этом случае лучше всего с первого дня придерживаться диеты.

Попробуйте регулярно заниматься спортом

Небольшое исследование, проведенное в 2014 году, показало, что упражнения могут положительно влиять на разнообразие микробиома. Регулярные упражнения также могут помочь людям снять стресс и поддерживать умеренный вес.

Легкие упражнения - хороший способ начать. Человек может попробовать:

  • ходьба
  • йога
  • пилатес
  • тай-чи

Попробуйте ферментированные продукты

Ферментированные продукты содержат пробиотики, которые являются живыми бактериями.Человек может включать в свой рацион:

  • квашеную капусту
  • кимчи
  • мисо
  • темпе
  • кефир

Как и продукты с высоким содержанием клетчатки, пробиотики могут вызывать побочные эффекты, такие как вздутие живота или газы. Это может исчезнуть само по себе через несколько дней. Если этого не произойдет, человек может захотеть уменьшить количество потребляемых ферментированных продуктов или вообще отказаться от них.

Попробуйте техники релаксации

Стресс влияет на кишечник по-разному.Согласно исследованию 2011 года, стресс может:

  • влиять на скорость пищеварения
  • повышать чувствительность кишечника
  • повышать проницаемость кишечника
  • отрицательно влиять на флору кишечника

3-дневная перезагрузка кишечника может быть возможностью для человек, который вводит расслабление в свой распорядок дня. Это может включать:

  • медитацию или практику осознанности
  • принятие теплой ванны
  • получение массажа или самомассаж

По истечении трех дней человек может рассмотреть возможность продолжения некоторых или всех этих практик надолго. -срочные льготы.

Завтрак

Варианты завтрака:

  • кокосовый йогурт с черникой и хлопьями миндаля
  • смузи с кокосовой водой, листьями шпината, яблоком, горсткой черники и столовой ложкой молотых семян льна
  • овсяные хлопья с корицей и тертые яблоко

Обед

Некоторые варианты обеда включают:

  • салат с рукколой, кресс-салатом, помидорами, огурцами и перцем, покрытый хумусом и зелеными оливками
  • обертка из муки нута, фаршированная салатом, квашеной капустой и нарезанным тофу
  • овощной суп

Ужин

Идеи ужина включают:

  • нежирную куриную грудку и овощи, обжаренные в кокосовом масле, свежий имбирь, чеснок и тамари
  • лосось и тушеные зеленые овощи, такие как капуста, капуста и т. Д. или pak choi
  • лапша из кабачков и соус болоньез из чечевицы

Кратковременная перезагрузка кишечника может не подходить для r люди, страдающие определенными заболеваниями, принимающие лекарства, беременные или кормящие грудью.Кроме того, поскольку перезагрузка кишечника связана с диетическими ограничениями, она может оказаться бесполезной для людей, выздоравливающих от расстройств пищевого поведения.

Важно проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем делать какие-либо резкие изменения в питании. Также рекомендуется сообщить медицинскому работнику о любых стойких или тревожных симптомах, поскольку они могут указывать на основное состояние здоровья.

Трехдневная перезагрузка кишечника может быть полезным способом перехода к более здоровой диете или образу жизни.Однако отсутствуют доказательства того, что он может резко изменить микробиом или общее состояние здоровья человека в течение 3-дневного периода.

Долгосрочные изменения в диете могут положительно сказаться на здоровье кишечника человека и некоторых хронических заболеваниях. Врач или диетолог может посоветовать лучший способ для этого.

Связь между кишечным микробиомом и вашим здоровьем

В последние годы вы, возможно, слышали, как эксперты по пищеварению говорили о «связи кишечника и мозга» или о вашем «здоровье кишечника», но о чем все это? Новые исследования проливают свет на внутреннюю работу желудочно-кишечного тракта, называемую микробиомом кишечника, и на то, как он может повлиять на все ваше тело, причем это может показаться совершенно несвязанным.

Микробиом кишечника включает бактерии, микроорганизмы, грибки и вирусы, присутствующие в желудочно-кишечном тракте. «Он играет роль в усвоении основных питательных веществ и минералов», - говорит Жакель Паттерсон, доктор медицины, магистр делового администрирования, врач-натуропат и медицинский директор Fairfield Family Health в Коннектикуте. «Микробиом кишечника также играет ключевую роль в поддержании хорошего здоровья и в прогрессировании заболевания».

Как микробиом кишечника влияет на организм

Хотя может показаться, что здоровье кишечника в основном влияет на пищеварение, ученые обнаруживают, что микробиом кишечника действительно может влиять на ваше общее состояние здоровья.«Ваше тело нуждается в разнообразных кишечных бактериях и развивается с возрастом», - объясняет доктор Паттерсон. «Чем больше разнообразия в микробиоме кишечника, тем лучше для вашего здоровья».

Дисбаланс кишечных микробов может привести к так называемому дисбактериозу. «Дисбиоз был связан с такими состояниями, как ожирение, из-за отсутствия здорового микробиома и плохого здоровья кишечника», - говорит Паттерсон.

Кроме того, согласно научному обзору, опубликованному в августе 2018 года в журнале Frontiers in Microbiology , дисбактериоз может способствовать возникновению таких состояний, как воспалительное заболевание кишечника, целиакия и рак толстой кишки.

Согласно обзору, опубликованному в июне 2018 года в журнале Gut , изменения в микробиоме кишечника также были отмечены при диабете, заболеваниях печени и даже нейродегенеративных заболеваниях, таких как рассеянный склероз.

Кроме того, исследования показали связь между здоровьем сердца и кишечника. «Некоторые микробиомы кишечника производят химическое вещество под названием N-оксид триметиламина (ТМАО), которое блокирует артерии», - говорит Паттерсон. Согласно статье, опубликованной в июне 2018 года в журнале Американской медицинской ассоциации , высокие уровни ТМАО связаны с более высоким риском сердечных заболеваний и ранней смерти.

Некоторые эксперты считают, что проблемы с кишечным барьером также могут привести к так называемой «дырявой кишке», которая увеличивает способность нежелательных микробов проникать в организм. «Это может привести к воспалению во всем теле и вызвать реакцию иммунной системы, которая в результате изменится», - говорит Паттерсон.

Связь кишечника и мозга

Исследования также обнаружили некоторые удивительные потенциальные связи между дисбалансом микробиома кишечника и проблемами психического здоровья.Это потому, что кишечник связан с нервами и участвует в обмене сообщениями с мозгом. «Многие нейротрансмиттеры, такие как серотонин, вырабатываются в кишечнике», - объясняет Паттерсон. Серотонин вызывает чувство счастья и благополучия, а уровень серотонина, как правило, низкий у людей, которые испытывают депрессию и тревогу.

«Многочисленные психологические расстройства были связаны с определенными видами в кишечнике, демонстрируя, что определенные пробиотики могут помочь поддержать эту дисфункцию», - говорит Паттерсон.Обзор исследований, опубликованных в мае 2019 года в журнале General Psychiatry , показал, что у людей с тревогой, которые изменили свою диету, чтобы регулировать микробиом кишечника, наблюдалось улучшение симптомов тревоги.

Советы по поддержанию баланса кишечника

Несомненно, важно поддерживать хорошо функционирующий кишечник. Хорошие новости? Есть много простых способов добиться этого:

Ешьте пищу и пейте напитки, которые поддерживают ваш кишечник. «Ферментированные продукты помогают формировать хороший микробиом; например, йогурт, мисо, квашеная капуста, кимчи и кефир », - предлагает Паттерсон.Чайный гриб - еще один напиток, богатый полезными для кишечника бактериями. Кроме того, такие чаи, как имбирь, ромашка и мята, также могут помочь желудочно-кишечной системе.

Сведите к минимуму продукты и напитки, которые могут вызвать раздражение кишечника. По словам Паттерсона, алкоголь, кофеин, жареные продукты и газированные напитки могут ухудшить микробиом кишечника.

Рассмотрите возможность приема пробиотических добавок. Если вы хотите поддержать определенный аспект своего здоровья, можно использовать добавки с пробиотиками, чтобы восстановить баланс желудочно-кишечной системы.«Наиболее распространенные штаммы включают lactobacillus , Bifidobacterium, и saccharomyces, , которые, как было показано, помогают регулировать иммунный ответ», - говорит Паттерсон. Проконсультируйтесь с таким источником, как Альянс за просвещение по пробиотикам (AEProbio), чтобы узнать, какой штамм может помочь в решении ваших конкретных проблем со здоровьем, или поговорите со своим врачом или диетологом. Паттерсон добавляет, что некоторые другие добавки, которые, как известно, поддерживают здоровье кишечника, включают l-глутамин и цинк карнозин.

Продолжайте движение. Употребление большого количества клетчатки и питья воды каждый день также может поддержать работу желудочно-кишечного тракта. Продукты, богатые клетчаткой, включают фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, орехи и семена. Чтобы избежать обезвоживания, старайтесь выпивать восемь стаканов воды по 8 унций каждый день.

Хотя исследователям еще многое предстоит узнать, ясно, что здоровый микробиом кишечника может принести пользу не только вашему пищеварению, но и вашему общему физическому и эмоциональному здоровью.

9 лучших травяных чаев для пищеварения - Jenna Volpe, RDN, LD

9 лучших травяных чаев для пищеварения

Будь то вкус, ритуал или лечебное средство (или часто понемногу), люди во всем мире потребляют чай на протяжении тысячелетий!

(Примечание: чай занимает ОЧЕНЬ особое место в моем сердце! Вся моя карьера диетолога началась с чашки зеленого чая в кофейне Winchester Hospital еще в 2004 году.)

Чай как помощник пищеварения

Одно я могу сказать с большой уверенностью после десятилетия непрерывных исследований, некоторых проблем со здоровьем (#woundedhealer) и клинического опыта: существует множество чаев, которые являются прекрасными натуральными дополнительными альтернативными «травяными союзниками» в поддержке нашего пищеварительного тракта. здоровье (среди прочего!).

От успокоения нервного желудка до питания / успокоения поврежденной слизистой оболочки кишечника и многое другое… о силе чая для пищеварения можно сказать много!

Чай также является прекрасной растительной альтернативой костному бульону, коллагену или желатину в качестве «функциональной пищи» для людей, ведущих веганский или вегетарианский образ жизни и стремящихся естественным образом поддержать свое пищеварение.

Хотя существует множество десятков чаев и трав, которые помогают при различных заболеваниях кишечника (о которых я могу рассказывать неделями подряд), Я собираюсь поделиться с вами своими 9 самыми любимыми (и почему!) ).

Во-первых, несколько небольших примечаний и заявлений об отказе от ответственности:

Информация и рецепты, которыми я делюсь в этой статье, предназначены для образовательных целей. Этот контент не предназначен для замены медицинских рекомендаций. У каждого есть индивидуальные потребности, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, диетологом и / или если у вас есть какое-либо заболевание, вы беременны / кормите грудью или принимаете лекарства!

Я использую традиционные методы приготовления травяного чая, включая настои и отвары с органическими свежими или сушеными рассыпными травами, которые часто менее химически обработаны / обработаны и более эффективны по сравнению с альтернативами коммерческих чайных пакетиков.Коммерческий чай прекрасен для наслаждения и ритуала, но он не всегда приносит такую ​​же пользу для здоровья по сравнению с традиционными препаратами, основанными на многих клинических исследованиях. (Не всегда так, но если вы в прошлом пробовали коммерчески приготовленные чаи для пищеварения, и они * не работали *, это может быть одной из причин!)

Тем не менее, я включил несколько необязательных, но рекомендуемых источников и ссылок, по которым вы можете купить органические рассыпные сушеные травы в Интернете!

Раскрытие информации о филиалах :

Обратите внимание, что я являюсь партнером Starwest Botanicals и Mountain Rose Herbs.Эти онлайн-аптеки предлагают экологически чистые, собранные с соблюдением этических норм, органические рассыпные травы и практику в соответствии с моими ценностями.

  • Если вы совершаете покупку, используя любую из моих партнерских ссылок, я беру небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я отказываюсь от ~ 99% партнерских возможностей и работаю только с компаниями, которым доверяю и использую сам. Спасибо за поддержку!

1. Имбирь ( настой свежих корней)

Латинское ботаническое название: Zingiber officinale

Это популярное согревающее, острое, «яркое» (каламбурное) корневище использовалось людьми в Юго-Восточной Азии более 5000 лет! Имбирь по-прежнему используется многими людьми во всем мире как средство для пищеварения и как кулинарный союзник… не зря!

Имбирный чай для пищеварения

Сообщается, что имбирный чай значительно облегчает тошноту от укачивания, расстройства пищеварения или побочных эффектов, связанных с химиотерапией / лечением ретровирусами ВИЧ (1).

Благодаря своей ветрогонной, подвижной и рассеивающей природе имбирь также часто используется в качестве катализатора в сочетании с другими травами и протоколами, чтобы помочь людям, борющимся с симптомами «застоя пищеварения», такими как вздутие живота, газы, запор и / или « дисбактериоз »(дисбаланс« хороших »и« плохих »бактерий в кишечнике) (2).

Для справки, есть много других замечательных документально подтвержденных преимуществ имбиря, помимо здоровья пищеварительной системы! У меня просто нет так много часов в день, чтобы говорить обо всем на свете. 😉

Свежий имбирь по сравнению с сушеным

Хотя исследования показали, что сушеный имбирь обладает более высокой антиоксидантной активностью (3), я случайно обнаружил, что свежий имбирь лучше переносится и более эффективен с точки зрения пищеварения по сравнению с сушеным имбирем , что на самом деле может быть слишком горячий и слишком мощный для многих людей с конституционной точки зрения.

Имбирь Противопоказания / проблемы безопасности
  • Имбирь разжижает кровь, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять имбирь в свой распорядок дня, если вы принимаете какие-либо лекарства, разжижающие кровь!
  • Основываясь на клиническом опыте, имбирный чай помогает избавиться от изжоги, и я бы посоветовал вам не употреблять имбирь в случаях любых язв из-за «горячей» конституциональной природы имбиря и это конкретное заболевание.
  • Будьте осторожны и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать имбирь, если вы беременны или кормите грудью.

Как заварить свежий настой имбирного чая
  • Очистите и нарежьте 1-дюймовый кусок свежего корня имбиря. (Чем меньше вы нарежете, тем сильнее будет настой.)
  • Добавьте от 8 до 16 унций. кипяченой воды на 5-15 минут. Добавьте немного свежего лимона и сырого меда для дополнительного аромата!
  • Рекомендации по применению: употребляйте до или сразу после еды несколько раз в день.

Латинские ботанические названия: Matricaria recutita (немецкая ромашка) и Chamaemelum nobile (римская ромашка)

Ромашковый чай - классическое, проверенное временем лечебное средство на травах для здоровья кишечника! Две разновидности ромашки, используемые людьми для поддержания пищеварения и психического здоровья, - это ромашка немецкая и ромашка римская.

Как хорошо известное «нервное средство» (трава, успокаивающая сверхактивную нервную систему), ромашка также часто используется в качестве снотворного и помогает снять напряжение после напряженного дня.Несмотря на свои «нервные» свойства, ромашка - прекрасное средство успокоить нервный желудок!

Помимо того, что ромашка является нервной системой, она также имеет тенденцию к горькому вкусу / энергетическим свойствам, что может объяснить, почему она во многих отношениях поддерживает пищеварение. Было показано, что во многих случаях ромашковый чай помогает значительно уменьшить дискомфорт в желудочно-кишечном тракте у людей с симптомами, варьирующимися от газов, вздутия живота или расстройства желудка, до язв, желудочно-кишечных расстройств и даже геморроя (4).

В своей клинической практике я также видел, как люди получали пользу от ромашкового чая при изжоге, даже когда они просто использовали обычный коммерческий ромашковый чай - хотя я, , по-прежнему, , предпочитаю традиционный метод с клинической И вкусовой точки зрения. (Нет ничего лучше, чем традиционно приготовленная чашка настоя из высушенных лепестков цветков ромашки, чтобы завершить день - особенно с небольшим количеством меда!)

Ромашка детская

Еще одна вещь, которая мне нравится в ромашке, - это то, насколько она безопасна и нежна.Например, люди даже используют ромашку (в очень, очень небольших количествах), чтобы успокоить колики у младенцев в возрасте от четырех до двенадцати месяцев (5), и, как правило, это безопасно для детей всех возрастов. (Я рекомендую проконсультироваться с неонатальным / педиатрическим клиническим травником и врачом для получения индивидуальных рекомендаций и медицинского освидетельствования перед тем, как давать ребенку ромашку, конечно!)

Ромашка Противопоказания / проблемы безопасности
  • Седативное взаимодействие: Ромашка обладает умеренным седативным действием, поэтому она может усиливать действие снотворного или седативного средства.Если вы принимаете такие лекарства, перед приемом ромашки проконсультируйтесь с врачом.
  • Аллергические реакции: Ромашка относится к семейству амброзии, поэтому иногда может вызывать аллергическую реакцию у людей, страдающих аллергией на амброзию.
  • Ромашковый чай для младенцев: Правила безопасности и рекомендации по дозировке для младенцев сильно различаются в зависимости от множества различных факторов и условий. Я не специализируюсь на питании младенцев / новорожденных или на травах, поэтому мне неудобно давать какие-либо рекомендации относительно ромашкового чая для младенцев.Тем не менее, не забудьте проконсультироваться со своим врачом и любым другим неонатальным врачом для получения индивидуальных рекомендаций, прежде чем давать вашему ребенку травяной чай любого вида!
  • Мед и младенцы: хотя мед прекрасно сочетается с чаем, убедитесь, что никогда не давайте ни одного вида меда младенцам младше двух лет из-за риска ботулизма.

Как заваривать традиционный настой из лепестков ромашки
  • Крутой 1 чайная ложка на 1 столовую ложку сушеных лепестков ромашки в 8-16 унциях.очень горячей воды на 10-20 минут. Чем дольше вы будете настаивать ромашковый настой, тем сильнее будет сила действия и горькость вкуса!
  • Вы можете наслаждаться ромашковым чаем горячим или холодным, в зависимости от ваших предпочтений. Его хранят в холодильнике в закрытой каменной кувшине до 3 дней.

Ботаническое название на латыни: Mentha x piperita

Мята перечная - еще одна замечательная трава, проверенная временем, которая ценится и используется во всем мире на протяжении тысячелетий по множеству причин.Здоровье пищеварительной системы и освежение дыхания - одни из самых известных способов применения мяты! Свежий, чистый, естественно мятный вкус и бодрящий, охлаждающий опыт листьев мяты перечной - дополнительные бонусы, если вы спросите меня.

Мята перечная и кишечник

Клинические исследования подтвердили мощное положительное воздействие экстрактов мяты перечной на людей, страдающих СРК (6).

Хотя конкретных исследований чая с мятой перечной и СРК нет, чай действительно содержит те же ароматические компоненты, что и масло перечной мяты (ментол и ментон), поэтому, вероятно, преимущества выходят за рамки масла мяты перечной (6)! Например, многие неофициально сообщают, что чай из перечной мяты облегчает дискомфорт в желудке, а также легкие симптомы газов и вздутия живота, особенно когда его принимают до или после еды несколько раз в день.

Было показано, что компоненты листьев перечной мяты уменьшают спазмы нижних отделов желудочно-кишечного тракта, которые могут расслабить чрезмерно активный кишечник, подобно действию ромашкового чая!

Мята перечная Противопоказания / проблемы безопасности

Подобно имбирю, мята перечная является незаменимым помощником для людей с изжогой, поскольку она, кажется, уменьшает спазмы пищевода, расслабляя пищеводный сфинктер (лоскут, соединяющий желудок с пищеводом). Это может быть лучше или хуже, в зависимости от первопричины симптомов!

Если у вас изжога, рефлюкс, эзофагит, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы или камни в почках, перед приемом мяты перечной следует избегать приема перечной или действовать с осторожностью и проконсультироваться с врачом / другим специализированным клиницистом (7).

Как заваривать чай из листьев мяты перечной
  • Крутите 1 чайную ложку на 1 столовую ложку свежих или сушеных листьев мяты перечной в 8-16 унциях. очень горячей или просто кипяченой воды на 5-15 минут. Чем больше чая вы используете и чем дольше вы завариваете его, тем эффективнее будет настой из травяного чая!
  • Рекомендации по применению: Пить за 5–20 минут до еды или сразу после еды, несколько раз в день по мере необходимости.

Ботаническое название на латыни: Foeniculum vulgare

Фенхель - одно из тех скрытых сокровищ, которые мы часто можем найти в отделе свежих продуктов и / или специй в местном супермаркете.

Тот факт, что фенхель недорогой и доступен нам в изобилии, не умаляет его невероятной силы в поддержании здоровья пищеварительной системы для людей всех возрастов!

Использование фенхеля и преимущества

Благодаря своему сладкому вкусу (похожему на лакрицу) фенхель используется во всем мире в кулинарии.

Фенхель в настоящее время также является популярным домашним средством для здоровья пищеварительной системы, особенно среди людей, которые придерживаются практики Аюрведы (форма доказательной медицины образа жизни, зародившаяся в Индии тысячи лет назад).

В аюрведической фитотерапии людям рекомендуется жевать семена фенхеля в сочетании с другими травами после еды, чтобы избавиться от симптомов газообразования / вздутия живота.

Фенхель - безопасное, благоприятное для детей «ветрогонное средство» (стимулирует пищеварение, выводит газы), которое часто используется вместе с кошачьей мятой для детей И взрослых с турбулентностью в животе (8).

Фенхель также обладает антимикробными и противогрибковыми свойствами (9), которые могут быть полезными для людей, страдающих дисбактериозом!

Фенхель Противопоказания / проблемы безопасности
  • Было показано, что большое количество фенхеля с течением времени в некоторых случаях демонстрирует мягкий эстрогеноподобный эффект на организм (10).Фенхель взаимодействует с некоторыми лекарствами, включая противозачаточные таблетки, некоторые антибиотики и лекарства, которые каким-либо образом изменяют кровь (свертываемость, артериальное давление).
    • Проконсультируйтесь с врачом перед использованием фенхеля, если вы принимаете лекарства, страдаете от гормонально-чувствительного рака или беременны / кормите грудью!

Как заваривать чай из фенхеля настой
  • Steep 1 чайная ложка на 1 столовую ложку семян фенхеля на 8-16 унций.очень горячей или просто кипяченой воды не менее 15-20 минут. Семена фенхеля также могут стать отличным синергистом для добавления в другие смеси чая для пищеварения!
  • Наслаждайтесь сразу после еды для получения оптимального эффекта несколько раз в день или по мере необходимости.

Как приготовить чай из фенхеля отвар
  • Варите на медленном огне 1 столовую ложку семян фенхеля в ~ 3-4 стаканах (от 24 до 32 унций) воды или молока / заменителя молока в течение примерно 10-20 минут.Этот вкус и сила отвара фенхеля будут значительно сильнее по сравнению с настоем!
  • Наслаждайтесь 1 чашкой (8 унций) за раз, максимум до 3-4 раз в день, по мере необходимости.

Ботаническое название на латыни: Calendula officinalis

«Как внутри, так и снаружи». - Древний герметический принцип алхимии

Одна вещь, которая мне нравится в фитотерапии, - это содержащаяся в ней растительная мудрость.

Например, многие травы, которые, как известно, поддерживают нашу кожу (внешний барьер, отделяющий внутренние органы тела от внешнего мира), также, похоже, имеют аналогичные преимущества для слизистой оболочки кишечника, которая в основном является нашим внутренним телом ». кожа »на каком-то уровне в том смысле, что она также служит границей между нашими внутренними органами и внешним миром.

(Забавный факт - внутренняя подкладка технически НЕ ВНУТРИ тела… она больше похожа на отверстие для пончика, которое не является частью пончика!)

Привести в календулу.

Хотя вы, возможно, знакомы или не знакомы с календулой, эту успокаивающую кожу и поддерживающую кишечник тонизирующую траву также часто называют «календулой» (которая отличается от однолетней садовой версии цветков календулы, которую знает большинство из нас. и любовь)!

Препараты из лепестков цветков календулы часто используются местно, чтобы ускорить заживление тканей после травм, а также часто используются многими западными травниками для внутренней поддержки людей в их усилиях по уменьшению воспаления кишечника (8, 10).

Действия и энергетические свойства календулы, относящиеся к слизистой оболочке кишечника

Календула хорошо известна своим вяжущим, тонизирующим и подтягивающим действием. Это может быть идеальным для поддержки некоторых людей с дырявым кишечником (в сочетании с другими медицинскими / диетическими / травяными протоколами), поскольку «плотные соединения» между клетками пищеварительного тракта могут сжиматься!

Чай с календулой и пищеварение

Чайные настои, на мой взгляд, являются одним из наиболее клинически оптимальных способов введения календулы (в отличие от настоев или капсул), поскольку это очень питательная трава, а чай - отличный способ покрыть слизистую оболочку кишечника!

Однако есть и обратная сторона…

Чай с календулой очень и очень горький на вкус! Я даже не могу сосчитать по пальцам, сколько раз я выпивала целую чашку чистого чая с календулой.

Тем не менее, календула более приятна (или вкусна), когда используется в сочетании с другими травами (следите за обновлениями, скоро выйдет мой рецепт лечебного чая для кишечника!) или когда она подслащена небольшим количеством сырого меда.

Календула Противопоказания / проблемы безопасности
  • Вообще говоря, чай с календулой очень безопасен даже для детей (проконсультируйтесь с педиатром-педиатром для получения рекомендаций по дозировке, которые будут ниже, чем для взрослых).
  • При употреблении в виде чая календула не взаимодействует с лекарственными травами, но потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами при приеме в других формах.
  • Календула любого вида небезопасна для женщин, пытающихся зачать ребенка, а также во время беременности / кормления грудью.
  • Календула иногда может вызывать аллергические реакции у людей, страдающих от ромашковой семьи или аллергии на амброзию.

Как заваривать чайный настой из лепестков цветков календулы
  • Погрузите 2 чайные ложки сушеных цветков календулы или лепестков в горячую (но не кипящую) воду не более чем на 10–15 минут. Добавьте чайную ложку или две сырого меда, чтобы подсластить.Можно комбинировать с другими травами для улучшения вкуса и улучшения здоровья кишечника.
  • Мои два цента: я рекомендую выпить от 4 до 8 унций. (От 1/2 стакана до 1 стакана) настоя чая с календулой за 15-20 минут до еды или за несколько часов между приемами пищи, если возможно! Лепестки менее горькие, чем цельные цветы.

Латинское ботаническое название: Althea officinalis

Прежде всего, я должен упомянуть ... этот вид корня алтея определенно НЕ тот же самый "зефир", как сладкая пушистая масса, которую мы используем в Америке для приготовления S'mores ... или пасхальных блюд, которые так многие любят разогревать в микроволновой печи, в этом отношении! Хотя лично я считаю, что Althea officinalis намного круче, чем зефир. (Может, я пристрастен?)

Корень зефира использует

Корень алтея, как и календула, использовался в народных средствах на протяжении сотен, если не тысяч лет! Корень алтея также используется в травяных формулах / препаратах для лечения кожных заболеваний И проблем с пищеварением («как внутри, так и снаружи!»).

Зефир и календула для кишечника: в чем разница?

Хотя и корень алтея, и календула являются очень питательными травами при экстракции в воде, и они оба, кажется, полезны для кожи и кишечника, основное различие между ними заключается в их «травяных энергетических» свойствах и конституциональном воздействии на организм.

  • В то время как календула более сушит, горький, вяжущий и тонизирующий / подтягивающий, корень алтея сладкий, смазывающий и «слизистый» (становится слизистым при контакте с водой), благодаря чему корень алтея питает и поддерживает слизистые оболочки кишечника. и по всему телу. (8, 10)

Две совершенно разные личности, если вы спросите меня!

Тем не менее, в зависимости от того, что нужно вашему организму, и зефир, и календула могут принести пользу тем, кто ищет естественную поддержку здоровья кишечника.

Скользкий, слизистый внешний вид корня алтея (я знаю, супер аппетитный) помогает временно покрыть и успокоить слизистые оболочки кишечника, что полезно для людей с сырыми, поврежденными тканями, которым требуется дополнительная поддержка.

Меры безопасности для корней алтея

Последнее, что мне нравится в чае из корня зефира, - это то, что он очень и очень безопасен для людей всех возрастов (от малышей и старше), если его не употреблять чрезмерно (максимум 3-4 чашки в день для взрослых).Прежде чем давать корень алтея (или любые травы) своему ребенку, конечно, проконсультируйтесь с педиатром и педиатром-клиническим травником.

Как приготовить отвар из корня алтея
  • Доведите 4 стакана воды + 1-2 столовые ложки нарезанного (не измельченного) корня алтея до кипения на слабом или среднем огне.
  • Варите на медленном огне не менее 20 минут или до часа (но не позволяйте испаряться слишком большому количеству воды!).
  • Процедите и употребляйте за 10-20 минут до еды или через несколько часов между приемами пищи.
  • Можно хранить в холодильнике до 3 дней.

Как приготовить холодный настой из корня зефира
  • Оставьте в холодильнике на ночь 1-литровую банку с ~ 3 стаканами фильтрованной воды и 1 столовую ложку нарезанного без упаковки ИЛИ измельченного корня алтея .
  • Процедите на следующее утро и пейте перед едой или между приемами пищи.
  • Срок хранения в холодильнике до 3 дней.
Бонусная идея: Используйте отвар корня алтея / холодный настой в качестве альтернативы воде для приготовления овсянки, риса или других продуктов, в которых используется вода ! (С точки зрения вкусовых качеств: это может или не может предвещать ничего хорошего по сравнению с другими сортами чая…)

Несколько последних заметок о зефире
  • Корень алтея также хорош в форме капсул, так как это помогает ему путешествовать далеко вниз по НИЖНЕМУ желудочно-кишечному тракту, если это необходимо там ... но это разговор в другой раз - и то, что мы подробно рассмотрим в моем предстоящем Leaky Курс "Основы кишечника" ! 😉
  • Хотя корень алтея действует в организме очень похоже на более распространенную кору «скользкого вяза» , я решил НЕ добавлять скользкий вяз в свой список травяных чаев для пищеварения, потому что это растение было чрезмерно убранным для много лет, и, к сожалению, сейчас он находится в списке исчезающих растений, которым грозит исчезновение в дикой природе.Почему мы должны выбрать скользкий вяз в качестве любимой травы, когда у нас есть ТАКОЕ много других замечательных, способствующих здоровью кишечника, трав, доступных нам в изобилии? (Продолжайте читать!)

7. Корень солодки (как синергист в других чайных смесях)

Ботаническое латинское название: Glycyrrhiza glabra

Перво-наперво: Точно так же, как травяной зефир полностью отличается от зефирных конфет, которые мы все знаем и любим, травяной корень солодки также довольно далек от своего конфетного аналога! (Хотя во многих случаях кондитерские компании действительно используют настоящий травяной корень солодки для придания вкуса лакричным конфетам - он просто чрезвычайно разбавлен.)

Травяной корень солодки очень популярен и часто используется в небольших количествах как часть травяных формул многими практиками традиционной китайской медицины (ТКМ), а также западными травниками.

Корень солодки очень сладкий (экспоненциально слаще сахара!) и слизистый, как зефир, что делает его прекрасным кандидатом для поддержки здоровья кишечника, а также язв, изжоги, рефлюкса и даже запора (10, 11).

(Есть много других действий и применений корня солодки, но я сосредоточусь только на здоровье кишечника в целях этой публикации!)

Но когда дело доходит до солодки, небольшое количество имеет большое значение - и это небезопасно для всех!

Корень солодки Противопоказания / проблемы безопасности
  • Солодка содержит небольшое количество фитоэстрогенов, поэтому будьте осторожны и проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем добавлять корень солодки в свой рацион, если у вас есть какой-либо гормональный дисбаланс.
  • Корень солодки повышает кровяное давление, снижает уровень калия и способствует задержке жидкости при чрезмерном употреблении.
    • Не принимайте корень солодки, если вы боретесь с булимией или выздоравливаете от нее, или если у вас есть какое-либо сердечное заболевание, или если вы принимаете какие-либо лекарства.
    • Избегайте употребления корня солодки, если в вашем организме мало калия или если вы принимаете мочегонные препараты («водные таблетки»).
  • Более безопасной альтернативой чаю из корня солодки (если ваш врач или другой квалифицированный клиницист сочтет это целесообразным) может быть «деглициризиновая солодка» (DGL), поскольку она не повышает кровяное давление и не снижает уровень калия.Но все же не принимайте это без медицинского наблюдения!

Чай из корня солодки для пищеварения?

Вместо того, чтобы дать вам рецепт прямого чая из корня солодки (поскольку он был бы ОЧЕНЬ сладким и ОЧЕНЬ интенсивным)… солодка намного лучше, если ее использовать в небольших количествах в качестве дополнения к другим травяным формулам! Если солодка является для вас безопасным и эффективным «союзником трав», я рекомендую добавить небольшое количество (1/2 чайной ложки или меньше) в другую смесь травяного чая по вашему выбору (это может быть любой из других вариантов, упомянутых в этом статьи, при условии, что вы соответствуете критериям безопасности и соответствует вашему плану лечения!).

Ботаническое латинское название: Plantago major

Хотя эти названия растений очень похожи на названия многих популярных продуктов, кажется, мне нужно кое-что прояснить в этой статье!

К вашему сведению: когда я упоминаю «подорожник», я НЕ говорю о том же растении, что и восхитительные тропические фрукты, которые очень похожи на бананы. Но я тоже их люблю (жареные бананы… НЯМ!). 😉

Подорожник крупный , или «подорожник», на самом деле является обычным сорняком, который в изобилии растет по всему миру.Я видел это весной повсюду здесь, в центральном Техасе, и я также заметил это, когда приезжал на свою родину в Массачусетс летом в течение последних нескольких лет!

Хотя собирать собственные листья подорожника замечательно, здесь я не описываю идентификацию растений, поэтому, если вы заинтересованы в ускорении процесса получения чая из листьев подорожника, я рекомендую вам приобрести собственные органические сушеные листья подорожника в Starwest Botanicals. , Травы горных роз или Frontier.

Если вы прочитали всю эту статью до этого момента, то заметите, что травы, которые имеют схожую пользу / пользу для здоровья, во многом пересекаются:

  • Листья подорожника, как зефир и корень солодки, питательны и обладают сочным вкусом. Это делает листья подорожника питательными и успокаивающими для воспаленного кишечника!
  • Как календула и корень алтея, листья подорожника используются травниками как местно (для кожи), так и внутренне (для здоровья кишечника!) (8, 10).

Лично я не против вкуса настоев из листьев подорожника - чай ​​из подорожника во многом напоминает мне зеленый чай, - но это не для всех. В этом случае вы можете смешать его с другими травами или выбрать то, что, как вам известно, вам понравится!

Подорожник Противопоказания / проблемы безопасности
  • Листья подорожника могут содержать много FODMAPS, поэтому придерживайтесь чая и не добавляйте его в салат, если вы соблюдаете диету с низким содержанием FODMAP или беспокоитесь о дрожжах!

Как приготовить настой из листьев подорожника
  • Погрузите 1 столовую ложку сушеных листьев подорожника в ~ 12 унций очень горячей / только что кипяченой воды в течение примерно 15-20 минут.Добавьте немного сырого меда по вкусу, если он вас не беспокоит (в меде также содержится много FODMAP).
  • Наслаждайтесь между приемами пищи от одного раза в день до нескольких раз в день (взрослые)!

Ботаническое латинское название: Viola tricolor

Хотя фиалка - последний в моем списке травяных чаев для пищеварения, он, несомненно, не последний из моих любимых!

Я рос в Массачусетсе, и каждую весну / лето мой задний двор был покрыт этими красивыми нежными фиолетовыми цветами (среди других трав, таких как одуванчики и звездчатка, и это лишь некоторые из них).Я и не подозревал, что меня окружает столько чудесных лекарственных растений!

Фиолетовый и кишка

Листья фиалки также обладают успокаивающим действием (слизистыми), а также охлаждают и успокаивают воспаленный кишечник (8). Так же, как календула, зефир, солодка и подорожник, эти качества делают травяные препараты на основе листьев фиалки идеальным кандидатом для поддержки слизистой оболочки кишечника!

Фиолетовые препараты

Листья и цветы Viola tricolor можно употреблять в сыром виде в салаты, сушить в чае или добавлять в настой.

Лично я предпочитаю сезонный холодный фиалковый чай (слегка подслащенный) в весенние и летние месяцы - см. Ниже!

Фиолетовый противопоказания / проблемы безопасности

Это растение невероятно питательно и очень безопасно, не имеет известных противопоказаний, кроме потенциальных аллергических реакций у людей с определенными типами аллергии на пыльцу (12).

Как приготовить вкусный и питательный настой из фиалкового чая и насладиться им
  • Крутите 1 столовую ложку сушеной травы фиалки в ~ 12-16 унциях.очень горячая вода не менее 15-20 минут. Чем дольше вы завариваете чай, тем больше питательных веществ вы извлечете в воду! (Это может повлиять на вкус.)
  • Наслаждайтесь 2–3 чашками (8 унций) в день горячими или холодными, по желанию / по мере необходимости.
  • Дополнительно: подсластить сырым медом по вкусу!
  • Хранить в закрытых банках по каменщику в холодильнике до 3 дней.

На этом пока все!

Большое спасибо за то, что вы здесь и нашли время, чтобы прочитать о моих любимых чаях для здоровья пищеварительной системы.Я надеюсь, что эта статья принесет вам больше ясности и понимания силы и роли, которые природа может сыграть на вашем пути к здоровью. Я знаю, что здесь мы рассмотрели МНОГО информации, но помните, что это не индивидуальный медицинский совет! Все разные. (Люди похожи на снежинки…)
Тем не менее, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом для индивидуальных рекомендаций.
Если вам интересно, откуда все это взялось, я также приглашаю вас присоединиться к списку ожидания и буду держать вас в курсе моей предстоящей онлайн-программы «Основы дырявого кишечника»!

Много любви,

Ссылки
  1. Де ла Форе, Розали. Алхимия трав. , 1-е изд., Карлсбад, Калифорния, Hay House, Inc., 2017.
  2. Лангнер, Эльке, Стефан Грайфенберг и Йог Грюнвальд. «Имбирь: история и использование». Успехи в терапии 1 (1998): 25-44.
  3. Yuxin Li, et al. Сравнение химических характеристик и антиоксидантной активности свежего, сушеного, жареного и карбонизированного имбиря. Журнал хроматографии B. 1011 (2016): 223-232.
  4. Srivastava, Janmejai K et al. «Ромашка: лекарство на травах прошлого с светлым будущим.» Отчеты по молекулярной медицине 3,6 (2010): 895-901.
  5. Weizman, Z et al. «Эффективность приготовления травяного чая при детских коликах». Журнал педиатрии. 122,4 (1993): 650-2.
  6. Khanna, Reena et al. «Масло перечной мяты для лечения синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ». Журнал клинической гастроэнтерологии вып. 48,6 (2014): 505-12.
  7. Маккей, Дайан Л. и Джеффри Б. Блумберг. «Обзор биологической активности и потенциальной пользы для здоровья чая из мяты перечной (Mentha piperita L.). » Фитотерапевтические исследования: PTR vol. 20,8 (2006): 619-33. DOI: 10.1002 / ptr.1936
  8. Ноэль Гровс, Мария. Тело в равновесии: травяное руководство по целостному уходу за собой. 1 st , North Adams, Massachusetts, Storey Publishing, 2016.
  9. Скорее AA, et al. «Foeniculum vulgare: всесторонний обзор традиционного использования, фитохимии, фармакологии и безопасности». Арабский химический журнал 9, 2 (2016): S1574-S1583.
  10. Хорн, Стивен и Томас Изли.Современный травяной диспансер: руководство по изготовлению лекарств. Беркли, Калифорния, North Atlantic Books, 2016.
  11. .
  12. Fiore, Cristina et al. «История терапевтического использования лакрицы в Европе». Журнал этнофармакологии, т. 99,3 (2005): 317-24.
  13. Комитет по растительным лекарственным средствам (HMPC). «Отчет об оценке Viola Tricolor L. и / или подвидов Viola Arvensis Murray (Gaud) и Viola Vulgaris Koch (Oborny), Herba Cum Flore». Европейское агентство по лекарственным средствам, Европейское агентство по лекарственным средствам - Science Medicines Health, 25 нояб.2010 г., ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-viola-tricolor-l/subspecies-viola-arvensis-murray-gaud-viola-vulgaris-koch-oborny-herba-cum- flore_en.pdf.

7 лучших чаев от вздутия живота и облегчения газов в желудке

Кажется, будто каждый прием пищи вызывает вздутие живота и газы? Или вздутие живота и газы появляются случайно, без какой-либо видимой причины?

Как бы то ни было, вы, вероятно, отчаянно нуждаетесь в решении, чтобы избавиться от этого неприятного вздора.

Есть много причин газообразования и вздутия живота, и большинство из них связаны со здоровьем кишечника.

Что вызывает вздутие живота?

Заболевания, такие как воспалительное заболевание кишечника (включая болезнь Крона и язвенный колит) и целиакия, являются наиболее серьезными причинами вздутия живота.

Вялый кишечник также является основной причиной, особенно когда он приводит к хроническим запорам. Когда кишечник опорожняется недостаточно часто, брюшная полость может стать слишком "полной".Точно так же вздутие живота может быть результатом гастропареза, задержки опорожнения пищи из желудка в тонкий кишечник. Часто это результат пониженного содержания кислоты в желудке.

Чаще всего виноваты плохие кишечные бактерии. Когда «плохие» кишечные бактерии подавляют ваши «хорошие» бактерии, возникает дисбактериоз в той или иной форме. Если не лечить, это может привести к избыточному бактериальному росту тонкого кишечника (SIBO) (слишком много вредных бактерий в тонком кишечнике) или чрезмерному росту Candida.

СИБР возникает, когда бактерии из одной части пищеварительного тракта попадают в тонкий кишечник или когда естественные бактерии в тонком кишечнике бесконтрольно разрастаются.Этот дисбаланс бактерий в кишечнике может вызвать вздутие живота, диарею и боль.

Точно так же чрезмерный рост дрожжей Candida albicans может привести к газам и вздутию живота. Кандидозные дрожжи обычно могут естественным образом жить в кишечнике, не вызывая никаких проблем, но когда они выходят из-под контроля, они могут нанести ущерб вашей нормальной пищеварительной функции.

Также могут быть определенные продукты, на которые у вас аллергия или непереносимость. Пшеница и молочные продукты являются одними из наиболее распространенных причин вздутия живота, наряду с фруктоолигосахаридами (присутствующими в луке, чесноке, яблоках и других продуктах с высоким содержанием FODMAP).

Конечно, бывает, что отказаться от некоторых продуктов действительно сложно! Например, вы могли знать, что бобы и специи вызывают у вас ужасную боль в животе, но ваш босс только что прокричал обед в местном мексиканском ресторане ... или вы знаете, что не переносите молочные продукты, но ваш лучший друг только что подарил тебе на день рождения коробку конфет.

В таких случаях полезно знать, что облегчение - это всего лишь чай!

Лучшие 7 чаев для уменьшения вздутия живота

Есть много удивительных лекарственных трав, из которых можно приготовить чай для снятия вздутия живота и газов.Употребление этих чаев в течение дня может помочь облегчить боль и дискомфорт при расстройствах пищеварения.

1. Чай с мятой перечной

Мята перечная - чудесное растение, которое веками использовалось для лечения болезней пищеварения. Все это благодаря его активному ингредиенту - ментолу.

Ментол - вот что придает мяте мятный вкус. Ментол также обладает прекрасным вкусом и помогает уменьшить воспаление. Противовоспалительные свойства чая с перечной мятой помогают уменьшить дискомфорт в желудке, который может вызвать вздутие живота и газы.

Исследования показывают, что чай из перечной мяты обладает мощными спазмолитическими свойствами, что просто означает, что он помогает вашему кишечнику расслабиться. Это помогает уменьшить неприятные кишечные газы и вздутие живота.

Исследования также показали, что чай из перечной мяты может оказывать обезболивающее (обезболивающее), помогая уменьшить дискомфорт, связанный с вздутием живота.

2. Имбирный чай

Имбирный чай изготавливается из корня (корневища) имбирного растения. Это пряный, согревающий вкус, который одновременно стимулирует и питает.

Имбирь - мощное противорвотное средство, что означает, что он может помочь уменьшить чувство тошноты и несварение желудка. В течение сотен лет его использовали как домашнее средство от рвоты, расстройства желудка и даже утреннего недомогания.

Свежий имбирный чай особенно эффективен при вздутии живота благодаря своим противовоспалительным и ветрогонным свойствам. Он также обладает противовоспалительным действием, поэтому особенно полезен при СРК.

Имбирный чай также помогает вашей пищеварительной системе опорожняться быстрее и эффективнее, что помогает предотвратить ощущение "сытости" после еды.

3. Ромашковый чай

Этот нежный чай известен тем, что успокаивает больной живот и улучшает настроение! Ромашковый чай, приготовленный путем замачивания цветков ромашки в горячей воде, оказывает естественное успокаивающее действие для тела и разума. Это также может помочь уменьшить задержку воды и улучшить общее настроение и самочувствие.

Исследования показали, что ромашка особенно полезна при синдроме раздраженного кишечника, помогая успокаивать кишечник и «разжимать» мышцы живота. Также выяснилось, что ромашка помогает бороться с вздутием живота, вызванным продуктами, содержащими лактозу.

Регулярное употребление ромашкового чая может помочь улучшить качество сна и расслабиться. Похоже, что он действует на химическом уровне, усиливая рецепторы ГАМК в нервной системе, чтобы улучшить ваше настроение.

4. Зеленый чай

Зеленый чай обладает множеством целебных свойств, он оказывает прекрасное пищеварительное средство. На самом деле, это может быть один из лучших чаев для кишечника благодаря высокому содержанию катехинов и антиоксидантов. Эти катехины не только являются мощными поглотителями свободных радикалов (которые могут повредить клетки), они помогают успокоить мышцы желудочно-кишечного тракта.

Зеленый чай также помогает устранить скопление газов в кишечнике, которое снижает вздутие живота. Кроме того, зеленый чай помогает вашей пищеварительной системе функционировать более эффективно, стимулируя ферменты, необходимые вашему организму для правильного расщепления пищи.

5. Чай из гибискуса

Мы склонны думать о гибискусе как о красивом цветке, но он также является прекрасным тонизирующим средством для пищеварения. Его получают путем ополаскивания ярких лепестков гибискуса в кипящей воде.В результате получается ароматный чай без кофеина с характерным вкусом. Некоторые говорят, что в нем даже есть намёки на клюкву!

Самое замечательное в чае из гибискуса то, что он помогает сбалансировать гормоны. Это может уменьшить задержку воды и устранить вздутие живота, особенно в определенное время месяца.

Высокое содержание флавоноидов в чае из гибискуса также помогает модулировать альдостерон, гормон, отвечающий за регулирование потребления воды и уровня электролитов.

6. Чай с фенхелем

Фенхель - это почитаемое средство для пищеварения, которое использовалось веками.Чай с фенхелем изготавливается из семян растения фенхель, которые обладают удивительно сладким вкусом, похожим на аромат корня солодки.

Исследования, опубликованные в Journal of Food Biochemistry, показали, что фенхель является прекрасным противовоспалительным средством, особенно в пищеварительном тракте. Летучие масла в растении также давно используются для лечения расстройства пищеварения - возможно, потому, что они содержат эстроген, который подавляет мышечные спазмы. Это помогает вашей пищеварительной системе более эффективно расщеплять пищу без вздутия живота.

Ароматические и ветрогонные свойства фенхеля также уменьшают метеоризм, диарею, вздутие живота или спазмы желудка, которые часто вызваны синдромом раздраженного кишечника. Чай с фенхелем даже помогает снизить кислотность как в желудке, так и в кишечнике.

7. Чай из корня одуванчика

Корень одуванчика - одно из лучших лечебных трав для печени. Чай из одуванчика можно приготовить из одного корня или всего растения: корней, листьев и лепестков. Тем не менее, большинство исследований было посвящено лечебным свойствам корня одуванчика.

Чай из корня одуванчика является естественным мочегонным средством, что означает, что он помогает организму вымывать лишнюю жидкость и выводить токсины. Это имеет большое значение для облегчения вздутия живота, вызванного газами в животе.

Корень одуванчика также стимулирует работу печени, которая играет ключевую роль в пищеварительной функции. Это помогает с очищением и вялой печенью, а также стимулирует секрецию желчи гепатобилиарной системой. Это делает его очень полезным средством для уменьшения заложенности печени и желчного пузыря.

Какой лучший чай от вздутия живота?

Итак, какой же чай лучше от вздутия живота? Трудно выбрать что-то одно, так как у всех разные предпочтения и симптомы. Тем не менее, ромашковый чай считается наиболее мягким и эффективным при всех симптомах. Он мощный, но успокаивающий и обладает мягким вкусом.

Лучше всего то, что ромашка успокаивает ум и снимает нервное напряжение, которое может быть фактором вздутия живота.

Последние мысли

Хотя все эти травяные чаи полезны для облегчения острых симптомов вздутия живота и газов, они все же являются лишь временным решением. Если вы обнаружите, что ежедневно страдаете от этих проблем с пищеварением, скорее всего, проблемы с кишечными бактериями. Лучший способ вылечить это - диета и пробиотики.

Постарайтесь исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара. Уменьшите количество красного мяса

Пробиотические добавки обычно выпускаются в форме капсул или таблеток.Они представляют собой удобный способ доставки «живых» полезных бактерий в кишечник, где они могут повторно колонизироваться и снова установить здоровый баланс.

Ищите качественную пробиотическую добавку с высоким количеством КОЕ (колониеобразующих единиц) и предпочтительно такую, которая содержит различные штаммы: 7 лучших пробиотических добавок (рекомендации и обзоры)

Также важно проверить свой рацион на наличие продуктов, которые вы можете реагировать на. Как упоминалось выше, пшеница и молочные продукты являются частыми причинами газов и вздутия живота, поэтому важно сначала устранить их, а затем наблюдать за своими симптомами, когда вы снова введете их в свой рацион.

Также взгляните на список продуктов FODMAP и подумайте, какие из них могут вызывать у вас симптомы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *