С похмелья тошнит что делать: Страница не найдена (ошибка 404)

Содержание

Что делать, если тошнит при похмелье | Похмелье.рф

Не боритесь с тошнотой и рвотой при похмелье. Это естественная (и очень полезная) реакция организма на попадание в него ядовитых веществ: продуктов распада алкоголя. Если вас мучает тошнота, но до рвоты дело не доходит — вызовите рвоту самостоятельно, и вам быстро полегчает. Для этого следует выпить не менее одного литра воды — и спровоцировать рвоту. Продолжать пить и тошнить до тех пор, пока не будет выходить чистая вода.

Не принимайте лекарства от тошноты. Таким образом вы помешаете организму избавляться от ядовитых продуктов распада алкоголя, и ваше тяжёлое похмелье продлится гораздо дольше, а вреда от выпитого накануне алкоголя вы получите значительно больше.

Что делать, если рвота после алкоголя долго не проходит

Когда рвота после приёма алкоголя продолжается уже более суток и не выходит ничего, кроме воды и желчи, — есть смысл принять церукал, запивая его минимальным количеством воды (чтобы тут же не выплюнуть таблетку обратно). Если всё прошло успешно, через 10–15 минут принять вторую таблетку. Если не помогло и рвота продолжается — следует обратиться к врачу, он может ввести быстродействующие лекарства внутривенно.

Эти же рекомендации актуальны при слишком продолжительной рвоте после длительного запоя.

Если тошнота и рвота каждый раз мучает вас с похмелья слишком долго, даже когда вы пьёте алкоголя совсем немного, то имеет смысл обратиться к гастроэнтерологу: проверить поджелудочную железу, печень, желчевыводящие пути и двенадцатиперстную кишку. Также можно сдать анализ на содержание цинка в крови: цинк содержится в активном центре алкогольдегидрогеназы, поэтому нехватка цинка в организме может влиять на продолжительность опьянения, с чем некоторые посетители нашего сайта связывают слишком долго не проходящую тошноту.

Как быть, если после алкоголя тошнит желчью

Если желудок уже очистился и тошнит только желчью, то это признак того, что скоро состояние улучшится. Это может занять продолжительное время, часов 5–7, но в данном случае организм делает то, что нужно.

Когда желчь выходит вместе со рвотой, это означает, что сначала сократился желчный пузырь (то есть снялось напряжение в желчевыводящих путях и снизилась нагрузка на печень), желчь попала в двенадцатиперстную кишку (то есть снизился уровень полипептида ХЦК-ПЗ, а следовательно, и нагрузка на поджелудочную железу), двенадцатиперстная кишка сократилась в режиме обратной перистальтики и протолкнула своё содержимое в желудок (желчь уменьшила pH в просвете желудка и чувствительность слизистой желудка), а желудок протолкнул желчь через пищевод и снизил его чувствительность. Снижение чувствительности приносит облегчение и избавляет от тошноты.

Может ли быть опасной рвота после алкоголя

Если после пьянки или уже при похмелье мучает рвота, то не рекомендуется ложиться спать: существует опасность захлебнуться рвотой во время сна на спине. Необходимо, чтобы за сном пьяного человека кто-нибудьприсматривал и вовремя мог перевернуть его на бок.

Тошнота и рвота могут быть опасны в том случае, если они являются признаком серьёзного заболевания, возникшего или усугубившегося на фоне алкогольного опьянения. Тут главное — отличить тревожный симптом от банального похмельного синдрома. В этом вам поможет подробная статья о том, когда надо вызывать скорую помощь с похмелья.

Также читайте отдельную статью о том, как эффективно избавиться от самых распространённых симптомов похмелья, а с какими опасными симптомами может справиться только врач.

Что делать, если была рвота с кровью

Если в рвоте было немного крови — это не норма. После выхода из похмелья рекомендуется пройти обследование желудочно-кишечноготракта при помощи ФГДС.

Если крови в рвоте значительное количество — лучше не тянуть и сразу вызвать скорую помощь.

Когда надо самостоятельно вызывать рвоту при похмелье

Одна из причин плохого самочувствия при похмелье — неправильное перераспределение жидкости в организме: в кровеносной системе — обезвоживание, а в тканях — отёки. Для того, чтобы добиться правильного перераспределения жидкости, эффективнее всего пить водуи одновременно принимать мочегонные средства (верошпирон, зелёный чай, безалкогольное пиво).

Быстрое поступление воды в кровеносное русло нормализует объём циркулирующей крови, а избыточная жидкость выйдет из тканей вместе с ядовитыми веществами, задержавшимися в организме после пьянки — в результате отёки спадут, вредные вещества выведутся из организма и общее состояние улучшится. Прежде, чем пить воду, желательно восполнить нехватку минеральных солей: например, выпить стакан рассола(больше одного стакана — не нужно).

Минеральная вода при похмелье действует в три раза эффективнее, чем обычная. Особенно полезна «гидрокарбонатная» минералка (Ессентуки, Боржоми), смещающая кислотно-щелочной баланс организма в щелочную сторону, то есть исправляющая похмельный ацидоз, который является причиной тошноты и рвоты после алкоголя, о чём уже было рассказано выше. Минеральная вода быстрее обычной поступает в кровь — а соответственно, быстрее снимает отёки и помогает вывести ядовитые вещества из организма.

Если с первым стаканом воды вы чувствуете, что снова опьянели, то это значит, что в желудке и кишечнике остался непереработанный алкоголь, который стал поступать в кровь с жидкостью. В таком случае желательно заняться очисткой желудка и кишечника. Чистка желудка заключается в том, чтобы спровоцировать рвоту. Наиболее быстрым и действенным средством очистки кишечника при сильном алкогольном отравлении является клизма: она быстро избавляет организм от ядовитых продуктов распада алкоголя, а также ликвидирует неправильное перераспределение жидкости. Клизму можно заменить приёмом нетоксичного слабительного: препарат сенны либо сорбит.

Как предупредить похмелье с помощью рвоты

Можно значительно улучшить своё утреннее состояние, вызвав себе рвоту заранее: сразу после попойки. Тогда желудок сразу очистится и от лишнего алкоголя, задержавшегося в желудке, и от лишней пищи, дающей при похмелье дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу.

Есть и другие способы облегчить грядущее похмелье заранее. Читайте нашу специальную статью о том, что ещё полезного для облегчения своего утреннего состояния можно сделать в ночь перед похмельем. А самым предусмотрительным читателям рекомендуем ещё до начала пьянки воспользоваться советами врача-токсиколога, которые описаны в статье «Как можно избежать тяжёлого похмелья и уменьшить вред организму от алкоголя».

Думаете, что умеете пить?

Пройдите тест, проверьте себя. Больше 170 тысяч человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

почему так плохо и как все исправить – «Еда»

Если мы говорим о похмелье здорового человека, если так можно выразиться, — то это принципиально иное состояние. Если в первом случае негативные последствия наступают из-за недостатка этанола, то здесь, наоборот, проблемы появляются потому, что этанола много, больше, чем могут переработать ферментные системы человека. Похмелье здорового человека — это отравление в первую очередь уксусным альдегидом, продуктом окисления этанола, а также метаболитами ингредиентов спиртных напитков.

Этанол для нас безусловный выраженный яд. Его полулетальная доза, то есть доза, от которой умирает половина из ее принявших, — 10 г (7,8 мл) на 1 кг массы человеческого тела. Поэтому организм старается от этанола побыстрее избавиться, превращая его в менее опасный яд — в ацетальдегид. В цепочке обезвреживания алкоголя участвуют два фермента: первый — алкогольдегидрогеназа (АДГ) — превращает этанол в уксусный альдегид, второй — ацетальдегиддегидрогеназа (АЛДГ) — потом превращает уксусный альдегид в уксусную кислоту.

Давайте поговорим о похмелье здорового человек, о том состоянии, с которым многие сталкиваются после праздника.

Похмелье — это многокомпонентное состояние. Основной удар нам наносит уксусный альдегид. Начнем с того, что цельная молекула обычного этанола не сразу разбирается на запчасти и не сразу превращается в уксусный альдегид. Если мы пьем в промышленных масштабах, которые потом вызывают похмелье, то долгое время наш организм имеет дело с цельной молекулой этанола. А у нее, помимо эйфорического эффекта, из-за которого мы с радостью принимаем алкоголь, есть масса других эффектов.

Например, цельная молекула этанола хорошо растворяется в жирах и воде, и это значит, что она проникает везде и повсюду. Из задней доли гипофиза в кровь выделяется антидиуретический гормон, задача которого сохранять в организме калий, натрий, глюкозу и так далее, забирая все ценное из первичной мочи. Так вот, молекула этанола блокирует выход этого гормона. Она физически встраивается в мембраны клеток задней доли гипофиза, «поджимает» немножко белковый канал, через который должен выбрасываться этот гормон, и он временно прекращает работу. Представьте себе набитую маршрутку: туда еще влетает кто-то, всех двигает и поджимает, так и тут. И у нас получается, что, во-первых, у человека образуется больше вторичной мочи, во-вторых, с ней уходят жизненно важные вещества. Из организма вымываются калий, натрий и глюкоза.

Если знать патогенез, то можно очень четко понять, какие именно похмельные проявления связаны с этой потерей, и понять, как с этим справляться. Мы знаем, что если мы теряем большое количество глюкозы, то наутро будет слабость и оглушенное состояние, то есть гипогликемия. Если мы теряем калий с натрием, значит, у нас будут проблемы с сердцем (вроде тахикардии) и проблемы с мышцами — судороги и спазмы. Таким образом, просто зная, что происходит с организмом от отравления этанолом, мы поймем, как его потом привести в норму.

Этанол действует на весь организм, и получившийся из него уксусный альдегид тоже действует на весь организм.

У отравления уксусным альдегидом своя когорта симптомов. В первую очередь — расширение сосудов. В основном это расширение сосудов кожи, и чаще — кожи головы. Бывают люди со специфическим набором ферментов, которым достаточно выпить совсем немного спиртного, и у них сразу краснеет лицо. Это означает, что у таких людей на генетическом уровне есть защита от алкоголизма. Их набор ферментов составлен таким образом, что он не позволяет этанолу долго плескаться в крови и очень быстро перегоняет его в менее опасный уксусный альдегид, отчего у человека тут же краснеет лицо. А поскольку похмелье у нас наступает именно от уксусного альдегида, соответственно, если он очень быстро образовался в крови, то и человек быстрее получает похмелье, часто минуя стадию эйфории, ради которой многие и пьют. Другие эффекты уксусного альдегида — тошнота и рвота.

Часто говорят, что похмелье связано с обезвоживанием. Я бы сказал по-другому — похмелье включает в себя в том числе обезвоживание. Мы говорили о том, что этанол является мочегонным. У выпившего человека уходит большое количество воды, и опасно то, что мы теряем не воду, а электролиты и глюкозу, критически важные вещи. По сути, тут происходит то же самое, что и при холере, только при холере мы теряем их с большим количеством воды, которая выходит во время поноса, а здесь — из-за учащенного мочеиспускания.

От разных напитков — разное похмелье. Например, если мы в больших количествах пили только пшеничную водку, то основное похмелье у нас будет уксусноальдегидное. То есть нас травит уксусный альдегид, который образовался из этанола, и к нему почти больше ничего не примешано. А если мы, например, пили кальвадос, который в прошлом когда-то был яблоками, то происходит вот что. Яблоки содержат большое количество пектина, который с помощью некоторых бактерий превращается в метанол. В кальвадосе, граппе, коньяке и во всех балканских национальных напитках, которые произведены из фруктов (груши, яблоки, вишня, в меньшей степени виноград), содержится большое количество пектина, а значит, и похмелье будет тяжелее, чем от водки. Мы получим и этанол, и метанол, и еще целый химический набор, а такая смесь только усиливает тяжесть состояния.

Все эти яды комплексно разрушающе действуют на наше состояние. Нельзя сказать, что один действует на голову, а второй на сердце. Они вредят нам одинаково со всех сторон, но у каждого есть уникальные признаки, как, например, мочегонный эффект от этанола и расширение сосудов от уксусного альдегида. А еще в некоторых напитках встречаются и изопропиловые спирты, и даже этиленгликоль — чаще в домашнем алкоголе, который хуже очищен и который, если сравнивать его с алкоголем, выпущенным в промышленных масштабах, — совсем другой продукт. Я специально уточнял у людей, которые занимаются производством алкоголя: те говорят, что в промышленных условиях граппа или кальвадос проходят дополнительную стадию обработки, для того чтобы убрать максимум сивушных масел.

Чем больше этих разных составляющих в напитке, тем больше у нас будет вариантов получить еще какой-нибудь интересный симптом похмелья. Поэтому от смешивания напитков и похмелье тяжелее. Отсюда идет это поверье про опасность понижения градуса, под которым на самом деле нет основания. Чаще всего бывает, что при понижении градуса люди смешивают разные виды напитков — и именно из-за этого усиливается отравление и похмелье. То есть если и смешивать напитки, то лучше пить вино с коньяком, но не вино с водкой.

Цельная молекула этанола воздействует на разные когнитивные процессы. Вот, например, у нас в лобной доле расположена система контроля. И есть, условно назовем, эмоциональный центр — миндалина. Это все очень грубо и условно, чтобы было понятно. Миндалина — импульсивная, и она нам говорит: «Давайте сделаем что-нибудь!» А контролирующий центр отвечает: «Нет, мы хорошие люди, мы себя так не ведем». Так вот, алкоголь сначала приглушает, а потом и вовсе отключает этот контролирующий центр, после чего миндалина отрывается по полной программе. Контролирующие функции включаются обратно очень медленно, не сразу. Деятельность мозга сильно затруднена на следующий день, и контролирующий центр восстанавливается одним из последних. Не исключено, что с этим связано беспочвенное чувство страха и стыда, возникающее иногда у людей с похмелья.

Предотвратить похмелье можно только одним-единственным способом — не нажираться. Тема похмелья очень важна во всем мире, все пытались искать какие-то от него средства, внимательно изучали явление, проводили масштабные исследования. Если все это собрать в кучу и проанализировать, то вывод один, и он печальный: у нас не существует пока что ни одного средства, которое предотвратило бы развитие похмелья. Все разговоры о том, что похмелье можно предотвратить, выпив, например, заранее ложку оливкового масла, — ерунда. Ложка масла — это еда, которая будет расщепляться. Если уж мы хотим создать некий защитный барьер, то нам нужно выпить, например, стакан глицеринового масла, а потом еще и повертеться как следует, чтобы оно там все хорошо размазалось ровным слоем. Но: даже это не поможет. Ничего из всех этих народных и псевдомедицинских средств не работает. Таковы физиология и биохимия.

Единственный вариант, который работает, но работает совсем чуть-чуть, — перед сном желательно выпить от полулитра до 700 миллилитров воды, чтобы не было резкого обезвоживания. Во время самого застолья тоже теоретически можно запивать, но это исключительно для того, чтобы дать почкам дополнительное количество жидкости, которую они иначе начнут вытаскивать из крови.

Роль закуски тоже заметно преувеличена. Вот мы выпиваем, алкоголь пошел, и когда он дошел до двенадцатиперстной кишки, то он уже всосался на 35%. У этанола мизерная молекула, которая растворяется во всем, которая начинает всасываться уже в полости рта. Помните, было такое студенческое развлечение — наперсток: упиваешься с его помощью моментально именно потому, что всасывание начинается во рту. Поэтому практически нет разницы: будете вы закусывать капустным листом или свиной рулькой. То есть разница есть, но она мизерная, не в десятках процентов, а в единицах.

Если похмелье уже случилось, то тут надо действовать так же, как при любом другом отравлении. Надо дать организму и ферментам доделать свою работу и не мешать ему, а по возможности чуть помочь. Нужен постельный режим. Нужно восстановление электролитов и жидкости — можно пить морсы, кефир, тан, бульоны, огуречный рассол. Нужно пить воду. Можно купить минералку, но лучше перед этим выпустить из нее газ. Можно купить в аптеке пакетики «Регидрона», он разбавляется в воде и выпивается; это лекарство применяется при кишечных инфекциях и при похмелье тоже поможет. Можно выпить аспирин, который разжижает кровь, сгустившуюся от обезвоживания. Это даст утром некоторое облегчение. А вот активированный уголь использовать с похмелья поздно, похмелье — это отравление продуктами метаболизма, то есть все уже впиталось. Заранее пить уголь тоже не имеет смысла — молекула этанола очень маленькая и юркая, она везде проберется.

Теперь о том, чего с похмелья делать не надо. Не надо пить маринады и есть маринованные овощи. Если возьметесь пить огуречный рассол, проверьте — нет ли там уксуса. В крови и так плещется уксус, если добавлять к нему еще уксуса, то ничем хорошим это не закончится. По законам химии будет идти торможение основного процесса, и все будет расщепляться медленней. Жирные супы, которые так хвалят с похмелья, можно есть — а можно и не есть. Если вы эту еду нормально переносите, то ради бога, ешьте, а если вы эту еду в принципе не едите — то и с похмелья есть ее не обязательно. Не стоит забывать, что жирная пища дает нагрузку на печень и поджелудочную, а они у нас и так сильно накануне пострадали. Нет никаких обязательных продуктов с похмелья, это все мифология. Если хорошо идет еда — ешьте, не идет — не надо.

Еще с похмелья категорически не стоит лезть в баню. Баня —это и обезвоживание, и нагрузка на сердце. Когда я подрабатывал в скорой помощи, мы регулярно похмельный народ забирали из бань с инфарктом или гипертоническим кризом. Вторая опасность для похмельного человека — любые водоемы: нельзя заплывать далеко — организм, потерявший калий и магний, может свести судорогой. Похмеляться тоже не надо, эта привычка взята из арсенала профессионалов. Алкоголикам становится лучше, когда они выпивают с утра и поднимают уровень наркотика в крови, а у здоровых людей, нет никаких физиологических обоснований того, что полегчает. Нам надо избавиться от яда, а мы, наоборот, его добавляем. С похмелья ферменты работают на своих максимальных возможностях, и, если мы туда вбрасываем этанол, он моментально перерабатывается в уксусный альдегид, то есть мы просто добавляем еще уксусного альдегида. Вечером следующего дня после того, как много выпили, тоже лучше не выпивать, потому что организм еще не восстановился. Не стоит принимать с похмелья парацетамол. Это лекарство — чемпион по лекарственным гепатитам, и он бьет по печени, с которой у нас после алкоголя и так проблемы. С похмелья также надо быть аккуратным с сексом — сердце лучше сильно не тревожить. Не стоит пить наутро кофе. Это хоть и слабый, но диуретик, то есть мочегонное, а кофеин еще и увеличивает потребность миокарда в кислороде, с доставкой которого к тканям у нас и так проблемы.

Что касается общего состояния. Болит голова — принимаем привычное для нас болеутоляющее. Если повышается давление — принимаем тот препарат, которым обычно пользуемся. Пока весь уксусный альдегид не переработается — будет похмелье. Ферментная система справляется с устранением отравления — а ускорять эту работу ферментов мы никак не умеем. Все эти средства из супермаркетов, помогающие бороться с похмельем, — полнейшая ерунда. У каждого есть свой рецепт от простуды, и у каждого — свой рецепт лечения похмелья. Но и то и другое проходит само. Будьте добры отдать похмелью несколько часов — считайте, что это налог на веселье, от которого никуда не денешься».

Похмелье: как облегчить утро после праздника? | Здоровая жизнь | Здоровье

Согласно статистическим данным, похмельем страдают около 70% хоть сколько-нибудь пьющих людей. Что происходит в нашем организме после бурной вечеринки и как со всем этим справиться?

Что будет?

Первое, с чем вы столкнетесь утром 1 января – это головная боль. Основной причиной ее возникновения является обезвоживание. Дело в том, что алкоголь мешает выработке гормона, отвечающего за удержание воды в организме, почки не могут нормально обрабатывать жидкость, и вся она выходит с мочой. Также алкоголь способствует расширению кровеносных сосудов, в том числе и в голове, от чего и возникает постоянная ноющая боль.

Похмелье сказывается и на нашей способности сосредоточиться, в том числе нарушает кратковременную память. В этом плане похмелье можно сравнить с самим опьянением. Виной всему - ацетальдегид, продукт распада алкоголя в организме.

Будьте готовы к тому, что весело и бурно прошедшая ночь лишит вас хорошего расположения духа на утро и обернётся упадком сил. По мнению ученых, депрессия и раздражительность вызваны сочетанием из плохого сна, пониженного уровня сахара в крови и нехватки гормона счастья - серотонина.

Также из-за обезвоживания на нашем лице выступают признаки так называемого отека. Это явление связано с тем, что организму не хватает жидкости, от чего глаза постоянно сохнут и зудят. Припухлости вокруг век обычно вызваны расширением кровеносных сосудов и могут держаться до 6-8 часов.

Неприятный привкус и сухость во рту также связаны с обезвоживанием. Типичными спутниками даже легкого похмелья являются чувствительность к яркому свету и громким звукам. Дело в том, что алкоголь является успокаивающим средством, и в организме он вызывает защитную реакцию: мозг повышает чувствительность нервной системы, и та не успокаивается ещё долго после окончания праздника.

После обильного потребления алкоголя многих мучают головокружение, потливость и рвота. За вывод алкоголя из организма отвечает печень, процесс расщепления проходит в 2 этапа: сначала спиртное превращается в ацетальдегид, а затем в ацетат. Но так как производная первого этапа — ацетальдегид — надолго задерживается в организме, то это приводит к неприятным ощущениям: головокружению, рвоте и повышенной потливости.

Алкоголь и алкогольсодержащие продукты раздражают внутреннюю оболочку желудка, затрудняя тем самым процесс пищеварения. Отсюда тошнота, рвота и отсутствие аппетита.

Что делать?

Если вас не испугали все ожидаемые последствия, и вы все-таки решили скрасить празднование Нового Года алкоголем, то рекомендуем вам заранее позаботиться о самовосстановлении… Вот несколько советов, которые облегчат утро после праздника.

Хорошо поешьте перед тем, как выпить первый бокал алкоголя. Желательно, чтобы это была плотная еда, в частности овощи или мясо, так как твёрдая пища будет медленно перевариваться и замедлит всасывание алкоголя в кровь. Накануне не рекомендуется пить много чая или кофе. Оба этих напитка содержат кофеин, который лишь усугубит обезвоживание и похмелье. В самом разгаре праздника не забывайте пить воду – это минимизирует потерю жидкости.

Утром после праздника обычно отсутствует аппетит, но при этом крайне важно съесть что-нибудь углеводное. Это повысит уровень сахара в крови и облегчит похмелье. Большая тарелка еды отвлечет вас от головной боли и поможет вернуть в норму ваш желудок. Если вы все-таки не в силах заставить себя готовить завтрак, то съешьте бананы - они успокоят желудок.

При несильном похмелье стоит заставить себя выйти на улицу и прогуляться. Движение поможет прийти в себя, справиться со слабостью и мышечной болью.

Народная мудрость - «клин клином вышибают» – в ситуации с похмельем имеет сомнительный эффект. С одной стороны, небольшая порция алкоголя при похмелье вернёт вам силы и бодрость, но с другой – эффект будет временным и алкогольное отравление все равно даст о себе знать.

Самым универсальным средством от сильного похмелья был и остается сон. Он поможет восстановить силы, и во сне вы точно не будете чувствовать неприятные последствия похмелья.

Смотрите также:

Как избавиться от похмелья и тошноты быстро?

Не так весело встречать Новый год, как тяжело его продолжать после праздника. В задорной компании, под убойные тосты и шутки, виски, джин, водка, вино, шампанское и ликеры заходят, как нарядные первоклашки в класс, а выходят, увы, как новорожденные. Избавиться от похмелья в наше время, к счастью, совсем не трудно, если предварительно к этому подготовиться.

  • Проявления похмелья
  • Профилактика похмелья
  • Изгоняем бодун, не выходя из дома
  • Когда нужен врач

Проявления (симптомы) похмелья

Симптомы алкогольной интоксикации по-разному проявляются у каждого человека, а есть счастливчики, которым они вовсе не известны (но, как правило, это до определенного возраста). Наиболее распространенные признаки тяжелого похмелья такие:

  • головная боль – острая пульсирующая в висках или тупая в затылочной части;
  • нарушение координации движений, связанное с головокружением;
  • тошнота и рвота, иногда диарея;
  • заторможенность реакций;
  • общая вялость и слабость;
  • тремор рук;
  • обезвоживание, которое выражается в неистовом желании выпить все, что льется (кроме вчерашних горячительных и веселящих напитков).

Приятного мало, но ситуация сносная, если можно пережить это “добрейшее утречко” дома, а вот тем, кто вынужден выходить на работу – куда печальнее.

Профилактика похмелья

Специально для  тех «корпоративщиков», кому утром нужно отправляться на работу и обмениваться флюидами перегара с коллегами и клиентами, расскажем как предупредить похмелье. Призывать пить мало и только сухие вина, занудствуя об особом вреде алкоголя для женщин не будем.

Только ценные и действенные советы:

  • гулять, так гулять – не поскупитесь и запаситесь для праздника качественным алкоголем;
  • перед праздником следует выпить активированный уголь в таком количестве: 1 таблетка на 10 килограмм веса;
  • если человеку 18 лет, то скорее всего жуткое похмелье ему не грозит, даже если он будет пить на голодный желудок, “чтоб быстрее вставило”. Если же отдыхающие постарше, то мудрее и солиднее будет хорошо покушать, тем более новогодний стол создает самые лучшие для этого условия;
  • помимо спиртных напитков следует пить простую чистую или минеральную воду, чтобы не чувствовать себя пустыней Сахарой поздним первоянварским утром;
  • не нужно смешивать разные напитки без особой нужды. Ну а если есть неистовое желание попробовать все – необходимо быть  готовому к последствиям.

Изгоняем бодун, не выходя из дома

Избавиться от похмелья – самое частое желание, только загадывается в первый новогодний день, а не в ночь. В домашних условиях это можно сделать с помощью народных или лекарственных средств. И в первом, и во втором случае неприятные симптомы покинут вас достаточно быстро.

  1. Избавиться от головной боли помогут испытанные годами Парацетамол, Аспирин УПСА, Ибупрофен и специальный облегчитель похмелья Алька Зельцер и Алькаприм. В состав последних двух препаратов входят не только компоненты от головной боли, но и большое количество витамина С, необходимое для восстановления.
  2. Уменьшить симптомы алкогольного отравления смогут сорбенты – активированный уголь, Энтеросгель, Полисорб и их аналоги. Эти препараты нужно принимать сразу после пробуждения, натощак.
  3. Восстановить водный баланс поможет обильное питье чистой простой воды без газа. Усилить улучшение самочувствия можно с помощью Регидрона, Гидровита или самостоятельно приготовленных в домашних условиях аналогов. Рецепт раствора прост: в литре теплой кипяченной воды 35-40 градусов растворить пол чайной ложки соли, 2 чайные ложки сахара и четверть чайной ложки соды. Пить часто и маленькими глотками. Такие “коктейли” утром после веселья помогут еще и избавиться от тошноты.

Важно! Попытки облегчить состояние с помощью кофе не помогут, а скорее всего даже навредят, усугубив обезвоживание. На каждую выпить чашечку напитка нужно дополнительно употребить минимум стакан воды.

  1. Возвращаем силы организму – встреча прошла удачно, теперь нам нужны ресурсы для полноценной жизни в новом году. Прежде всего, организму нужен витамин С, поэтому его можно принять в таблетках или получить с продуктами. Символ праздника – мандаринки подойдут как нельзя кстати. Если позволяет состояние, можно поесть полезные и щадящие продукты: отварные овощи и мясо, постные каши на воде. Быстро и эффективно восстановит силы теплый куриный бульон.
  2. Трясучка ликвидируется контрастным душем, травяные чаем с мятой в составе и прогулками на свежем воздухе. Многим людям помогает кефир, похожие кисломолочные напитки и традиционный рассол. Отказ от табакокурения на какое-то время тоже облегчит состояние.

Когда нужен врач?

Если алкоголь был некачественным или его количество оказалось слишком велико, может понадобиться помощь медицинского работника.  В скорую помощь нужно звонить если:

  • произошла потеря сознания;
  • у человека продолжительная беспрерывная рвота;
  • наблюдается сильное расстройство желудка;
  • при рвоте и поносе замечены кровяные выделения;
  • человек очень плохо себя чувствует, его сознание затуманено, фразы бессвязны и он не в силах самостоятельно передвигаться;
  • поведение стало крайне неадекватным и опасным для жизни пострадавшего и окружающих (попытки суицида, агрессивные действия с использованием оружия и применением физической силы).

Медицинские сотрудники в этом случае нейтрализуют интоксикацию с помощью лекарственных средств внутривенно. Очень надеемся, что в таком экстренной ситуации они все будут в здравом уме, несмотря на новогоднюю ночь.

Вывод напрашивается следующий: подходить к планированию праздника следует грамотно и с умом, предусматривая все возможные варианты развития событий. Профилактические меры, качественные спиртные напитки, наличие средств, помогающих избавится от похмелья – вот не хитрый, но действенный арсенал для любого взрослого Нового года.

9 лучших способов избавиться от похмелья: доказано наукой :: Здоровье :: РБК Стиль

  1. Что такое похмелье
  2. Как избавиться: инструкция
  3. Что нельзя делать
  4. Комментарий врача
  5. Как не допустить

Текст проверил и прокомментировал Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

На переработку алкоголя и очищение тканей от него уходит 8-12 часов. Когда уровень этанола в крови стремится к нулю, наступает абстинентный синдром, в быту именуемый похмельем. После алкогольной интоксикации организм нуждается в поддержке. Действие этанола напоминает эффект диуретиков. Спирт способствует выведению жидкости из организма через мочеполовую систему и органы дыхания.

В состоянии опьянения дыхание учащается, жидкость интенсивно преобразуется в пары перегара. Срабатывает защитная реакция организма, который пытается вывести этанол. В результате за час или два человек теряет 0,6–1 л жидкости. Слабость, жажда, головокружение — симптомы, сигнализирующие об обезвоживании тканей.

Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что провоцирует тошноту, боли в животе и рвоту. Реакция расщепления этилового спирта сопровождается понижением уровня глюкозы, потерей витаминов и микроэлементов. Следствием становится чувство слабости, усталости, резкая смена настроения.

© Ilyuza Mingazova/Unsplash

Промежуточный продукт распада этанола — ацетальдегид — ускоряет пульс, вызывает тахикардию и повышенное потоотделение. Нарушаются функции нервной системы, сокращается фаза быстрого сна. Если накануне вечером употреблялись спиртные напитки, после утреннего пробуждения человек чувствует себя изможденным и обессиленным.

Разрушение клеток мозга приводит к увеличению объема спинномозговой жидкости в черепной коробке. Из-за переизбытка жидкости наступает невыносимая головная боль.

Что такое похмелье

Похмелье — постинтоксикационное состояние, сопутствующее злоупотреблению алкоголем. Оно возникает через несколько часов после вечеринки (как правило, на следующий день) и сопровождается неприятными физическими ощущениями: головной болью, тошнотой, потливостью и сухостью во рту. Кроме того, человеку становится плохо психологически, так как при частом и чрезмерном употреблении алкоголь становится депрессантом [1].

Точных причин похмелья врачи не называют, но на его возникновение могут влиять несколько факторов. Этиловый спирт окисляется в печени, и в результате распада появляются уксусная кислота и ацетальдегид. Последний в несколько раз токсичнее самого спирта. Помимо этого, образуется фермент CYP2E1, который производит свободные радикалы и токсины. Симптомы похмелья могут усиливаться за счет других ингредиентов напитка, например, сахара, танина и сивушных масел. Помимо реакции отравления, человек может страдать от отеков, вызванных обезвоживанием организма, и гиповолемии — нехватки жидкости в сосудах.

Меняется кислотно-щелочной баланс, поэтому при похмелье многие испытывают тошноту. Чрезмерное употребление алкоголя нарушает баланс химических веществ в крови и вызывает метаболический ацидоз, который характеризуется повышением кислотности [2].

Похмелье может длиться до 72 ч после употребления алкоголя, но в большинстве случаев этот период длится меньше. Многое зависит от того, сколько было выпито, как сильно организм обезвожен. Немаловажны индивидуальные факторы: образ жизни, питание, пол и вес, состояние печени, здоровье желудка и принимаемые лекарства, которые способны усугубить состояние [3].

6 причин отказаться от алкоголя

Как избавиться от похмелья: инструкция

Избавление от похмелья означает не только купирование симптомов, но и устранение первопричин: обезвоживания и интоксикации. Важно восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови [4]. В особо тяжелых случаях понадобится помощь врача, но при легком похмелье можно справиться самостоятельно с помощью доступных средств.

1. Крепкий сон

Порой достаточно хорошо отдохнуть и поспать, чтобы дать организму время и силы для возвращения к нормальному функционированию. Хотя употребление алкоголя часто влечет ухудшение качества сна, он становится прерывистым и поверхностным [5]. Продолжительное отсутствие полноценного отдыха усугубляет симптомы похмелья. Поэтому не планируйте ранний подъем, если выпили слишком много. Постарайтесь выделить время на отдых и поспать, как только представится возможность. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром.

2. Полезный завтрак

Утренний прием пищи — самый важный за день. Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой. Некоторые исследования также показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови смягчает симптомы, возникающие при употреблении алкоголя, снижая уровень кислотности в организме. Здоровый завтрак помогает уменьшить последствия вечеринки, особенно если содержит важные витамины и минералы. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.

© Jonas Jacobsson/Unsplash

3. Чистая вода

Обезвоживание, которое человек не замечает, употребляя алкоголь, наступает по нескольким причинам. Спиртосодержащие напитки обладают мочегонным действием, что приводит к потере жидкости и электролитов, необходимых для нормальной работы всех систем организма [6]. Переизбыток алкоголя нередко вызывает тошноту и рвоту, что приводит к еще большей потере жидкости. Обезвоживание приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту, сопровождающих человека на следующий день после застолья. Для того, чтобы скорее прийти в норму, нужно пить чистую воду. Поддерживайте питьевой режим в течение дня. Можно добавить в воду сахар или мед, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.

4. Экстракты растений

Исследования подтверждают пользу пищевых добавок из аптеки для облегчения посталкогольного состояния. На первом месте — красный женьшень, который снижает уровень алкоголя в крови [7]. На втором — имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина. Ученые доказали, что средство уменьшает симптомы алкогольной интоксикации, такие как тошнота, рвота и диарея [8]. Подобными эффектами отличились масло бурачника и экстракт элеутерококка [9], [10].

5. Сорбенты

Врачи не согласны с расхожим мнением, что сорбенты ускоряют вывод продуктов распада алкоголя из организма. Нарколог Николай Назарьев говорит: «Активированный уголь использовать при похмелье поздно. Похмелье — это отравление продуктами метаболизма, когда вещества уже впитались. Заранее пить уголь тоже не имеет смысла: молекула этанола очень маленькая, она везде проберется». Однако сорбенты не будут лишними, если вы подозреваете, что у вас отравление пищей, помимо похмелья.

6. Обезболивающие и другие медикаменты

Если сильно болит голова, нет смысла терпеть — выпейте таблетку. Хотя распространенные аптечные средства на основе ибупрофена негативно влияют на печень и желудочно-кишечный тракт, вы, по крайней мере, сможете собраться с мыслями и не провести весь день в постели. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние.

7. Свежий воздух

Кислород — драйвер всех обменных процессов в теле. Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.

8. Антиоксиданты

Алкоголь вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, помогают с ними бороться, в том числе ягоды, шпинат, морковь, орехи и семена, черный и зеленый чай. Учитывайте, что это лишь подспорье для поддержания работоспособности организма, а не лекарство, которое мгновенно избавит от симптомов.

9. Помощь врача

Если простые средства не помогают и вы чувствуете себя очень плохо, обращайтесь за помощью к специалистам. Особенно важно это сделать, если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания. В серьезных случаях потребуется должное лечение с введением препаратов через капельницу.

Что алкоголь делает с организмом после 40 лет

Что нельзя делать при похмелье

Важно не только избавиться от похмелья, но и не усугубить его неправильным лечением. У некоторых людей оно вызывает неконтролируемое чувство голода на фоне плохого физического и эмоционального самочувствия, из-за чего хочется съесть побольше вредной еды. Первое, от чего стоит отказаться, — тяжелая жирная пища. Дело в том, что алкоголь расщепляется тем же метаболическим путем, что и жир. Нагрузка на печень колоссальная, и кусок пиццы или картошка фри замедлят процесс вывода токсинов [11]. Старайтесь поддерживать здоровый баланс белков, жиров и углеводов, чтобы восстановить уровень сахара в крови.

В интернете встречаются советы справляться с похмельем посредством «трудовой терапии». Но нет научных данных, свидетельствующих о том, что физическая нагрузка избавляет от неприятных симптомов. Более того, высокая активность может навредить, так как организм и без того обессилен и вынужден тратить много энергии на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Единственное, в чем плюс двигательной активности, — лучшее кровоснабжение и возможность отвлечься от неприятных ощущений. Поэтому можно устроить неторопливую уборку квартиры или ревизию в шкафу, но не переусердствуйте.

Нарколог оценил влияние алкоголя на заболевших COVID-19

Комментарий врача

Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

Одна из причин ухудшения самочувствия после обильной дозы алкоголя — обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса в организме. Алкоголь является ингибитором гормона вазопрессина, концентрация которого резко снижается после приема спиртосодержащих напитков. Функции вазопрессина связаны с сохранением воды в теле и сужением кровеносных сосудов.

Ткани тела отекают, в то время как в кровотоке наблюдается дефицит воды. Кровь становится вязкой. Ее объемы сокращаются. Почему лучше выпить огуречный рассол от похмелья вместо обычной воды? Вода снижает осмотическое давление плазмы крови. На осмотическое давление влияет концентрация солей и растворенных веществ. Осморецепторы реагируют на поступление воды. Они сигнализируют мозгу, что в тканях появилась лишняя жидкость, от которой нужно избавиться.

Рассол — жидкость, которая образуется в процессе сквашивания, соления, мочения овощей. Главными компонентами раствора являются соль, вода, приправы и пряности. В процессе приготовления рассола как следствие брожения жидкости образуются молочная и натуральная уксусная кислоты. Раствор насыщается ионами калия, натрия и магния, витамином C, эфирными маслами, соединениями меди, экстрактивными веществами, которые выделяются из пряностей. Стакан кисловато-соленого напитка — первый шаг на пути к налаживанию работы органов и систем. Затем можно пополнять запасы влаги при помощи минеральной воды, натуральных морсов и соков без добавления сахара, зеленого, имбирно-мятного чая и других несладких напитков.

В качестве альтернативы можно использовать кисломолочные продукты, которые также богаты микроэлементами и витаминами, минимизируют отравляющее действие токсичных веществ. Также отличным способом снятия похмелья традиционно считаются горячие наваристые мясные и рыбные супы, такие как харчо, хаш, солянка или тот же пресловутый куриный бульон. Предполагается, что, если съесть что-то из перечисленного, похмелье пройдет.

Хаш и рыбный бульон, холодец или рыбное заливное действительно помогут, потому что в них содержится огромное количество глицина, который помогает обезвредить крайне ядовитый ацетальдегид, образующийся при распаде алкоголя, и помогает нервной системе справиться с неприятными последствиями злоупотребления алкоголем. Просто жирный супчик такого эффекта не даст.

Осторожнее с острыми горячими блюдами — они, конечно, способны «встряхнуть» с похмелья, но будьте аккуратнее: утомленный алкоголем желудок может быть не в восторге. Важно: не ешьте даже суперполезный, проверенный веками хаш, пока ваш организм не захотел есть самостоятельно — пожалейте печень.

Одним из первых симптомов похмелья является обезвоживание. Вам необходима жидкость для вымывания токсинов из организма. Если есть пока не хочется, а хочется только пить — пейте как можно больше. Просто воду, минеральную воду, свежевыжатые соки (лучше всего цитрусовые) и чай.

Сок цитрусовых (апельсина, грейпфрута, лимона) содержит огромное количество витамина С, в котором организм активно нуждается после злоупотребления алкоголем. Свежевыжатый лимонный сок пить, конечно, не стоит, но можно смешать его с теплой водой или минералкой, добавить по вкусу сахар или мед (если нет аллергии).

Исследователи выяснили, что при алкогольной интоксикации мед крайне полезен, ведь он содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты, улучшающие обмен веществ, и фруктозу, успокаивающую нервную систему.

Чай при похмелье предпочтительнее зеленый — он содержит антиоксиданты, необходимые для ускорения метаболизма и вывода токсинов. Также зеленый чай богат калием, который, как и витамин С, вымывается из организма под воздействием алкоголя, а его недостаток приводит к повышенному давлению, аритмии и учащенному пульсу. Мятный чай (можно использовать обычные фильтр-пакеты из аптеки) успокаивает нервную систему и снижает тревожность, часто сопровождающую похмелье.

Воздержитесь от похода в баню. Тепло создает дополнительную нагрузку на сердце, а обезвоженный организм будет терять в разы больше влаги. Нельзя купаться. Это опасно: антидиуретический гормон из-за избытка этанола не вырабатывает калий и магний, что приводит к судороге. Лучше не пить кофе. Он увеличивает потребность сердца в кислороде. Воздержитесь от секса. Лишние нагрузки на сердце ни к чему. Наркологи не рекомендуют принимать аспирин от похмелья. Этот лекарственный препарат может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка и в некоторых случаях вызвать кровотечение.

Не принимайте парацетамол. Это опасно для печени. Внимание: в современных «цитрамонах» тоже есть парацетамол, поэтому не пытайтесь лечить головную боль цитрамоном. Не принимайте при похмелье корвалол, валокордин и валосердин. В их составе есть фенобарбитал, который несовместим с алкоголем, да и сам по себе далеко не безопасен: может вызвать делирий хуже алкогольного, вплоть до комы.

Как не допустить похмелья

Чтобы последующий после встречи с друзьями день не выпал из жизни, примите превентивные меры накануне. Даже если вы не намерены полностью отказаться от выпивки, придерживайтесь следующих правил:

  • Старайтесь сократить количество порций алкоголя. Это не гарантирует хорошего самочувствия на следующий день, но чем меньше спирта окажется в организме, тем меньше продуктов распада навредят здоровью.
  • Выбирайте проверенные качественные напитки. Помимо спирта, негативное влияние на здоровье оказывают различные консерванты, усилители вкуса и прочие добавки.
  • До вечеринки старайтесь провести активный день с приемлемой физической нагрузкой и плотно поесть.
  • В процессе употребления алкоголя лучше закусывать легкими блюдами, чтобы не перегружать печень и желудок. Лучше не совмещать с алкоголем энергетики, шоколад, кофе, жареное мясо, десерты и острые закуски с большим количеством специй.

Истории отказа от алкоголя, сигарет, сахара и недосыпа.

что делать и как избавиться от тошноты после пьянки

Если накануне во время праздничного застолья вы выпили слишком много алкоголя, то наутро вас неизбежно настигнет похмельный синдром, сопровождающийся тошнотой, а иногда и рвотой. Если вас тошнит после пьянки, то хочется быстрее избавиться от этого неприятного симптома. Более того, во время похмелья кроме тошноты присутствуют и другие негативные моменты – головная боль, общая разбитость, головокружение, сильная жажда. Чтобы бороться со всеми перечисленными симптомами, необходимо принимать какие-либо препараты или использовать народные методы лечения. Главная проблема состоит в том, что сильная тошнота мешает пить лекарства и есть что-либо.  Именно поэтому избавление от тошноты – это первый шаг на этапе борьбы с похмельным синдромом.

Причины похмельной тошноты

Главная причина, почему тошнит с похмелья, кроется в интоксикации организма алкогольным токсином ацетальдегидом

Главная причина, почему тошнит с похмелья, кроется в интоксикации организма алкогольным токсином ацетальдегидом. Это промежуточный продукт метаболизма этанола. Он же является виновником сильнейшей головной боли, головокружения, дрожи в руках и теле, светобоязни, боли в животе и общей разбитости.

Тошнота и рвота с похмелья возникают по следующим причинам:

  1. Алкоголь плохо воздействует на печень, поскольку именно она вынуждена вырабатывать фермент для расщепления этанола, а затем и альдегида на обычную уксусную кислоту.
  2. При похмелье тошнота возникает из-за общей интоксикации организма токсичным продуктом метаболизма этанола. Если вы пьёте больше алкоголя, чем успевает переработать ваша печень, то в организме накапливается ацетальдегид, который проникает в ткани всех органов и систем и вызывает целый букет неприятных похмельных симптомов, в том числе и тошноту.
  3. Рвота и тошнота – это первые симптомы отравления. Вы все, наверно, замечали, что при любом отравлении (ядами, лекарствами, несвежими продуктами) возникает рвота и тошнота. Так организм стремится избавиться от вредных токсинов. В случае с употреблением алкоголя токсином является ацетальдегид.
  4. Очень сильно тошнит с похмелья и в том случае, если в организме обострились хронические заболевания ЖКТ. Это может быть язва, панкреатит, заболевания желчного пузыря, гастрит и другие болезни. При этом помимо тошноты может быть рвота с примесью крови или желчи. Также могут быть другие симптомы, указывающие на обострение хронических недугов, боль в животе, понос, болезненные ощущения в области правого или левого подреберья.
  5. В редких случаях тошнота после праздничного застолья, во время которого вы выпили умеренную дозу спиртного, может быть связана не с алкоголем, а с употреблением слишком жирной пищи, обилия жареного, копчёного или с банальным перееданием. Если вас тошнит не от похмелья, то обычно кроме тошноты больше нет никаких сопутствующих симптомов, характерных для похмельного синдрома.

Некоторых людей никогда не тошнит после бурного праздничного застолья. Вернее говоря, у них вообще не бывает похмельного синдрома. Объясняется это очень просто – в организме таких людей печень вырабатывает очень много ферментов, перерабатывающих ацетальдегид на безобидную уксусную кислоту. В результате этого в организме просто не успевает накапливаться алкогольный токсин, который и является виновником похмелья.

Рекомендуем к прочтению:

Опасность тошноты

Как правило, у многих людей наутро болит голова с похмелья

Как правило, у многих людей наутро болит голова с похмелья. В случае если вы выпили ещё больше, то у вас не только болит голова, но ещё и тошнит. Если принято ещё больше, то утром вас ещё и рвет. Сама по себе рвота не опасна, поскольку позволяет очистить желудок от алкоголя, не успевшего попасть в кровь. Иногда от тошноты после пьянки даже рекомендуют промыть желудок, выпив много воды и вызвав рвоту.

Однако если от похмелья у вас сильно болит живот, а тошнота и рвота не прекращаются, то это может указывать на сильнейшее отравление продуктами метаболизма алкоголя. В этом случае необходимо как можно быстрее вызвать скорую.

Также если тошнит с похмелья, а рвотные массы с примесью крови, желчи или чёрного цвета, то это указывает на обострение болезней ЖКТ. Кроме этого, у вас может сильно болеть живот. В такой ситуации нужна срочная консультация специалиста, поскольку это состояние  может угрожать вашему здоровью и даже жизни.

Важно: не стоит заглушать рвоту при похмелье, поскольку именно она поможет вывести множество токсинов из организма.

Методы борьбы с тошнотой

Перед тем как избавиться от тошноты с похмелья, необходимо промыть желудок

Если вас тошнит с похмелья, что делать в такой ситуации подскажут рекомендации из списка ниже:

Рекомендуем к прочтению:

  1. Перед тем как избавиться от тошноты с похмелья, необходимо промыть желудок, если у вас нет рвоты. Если же присутствует рвота, то промывание делать не нужно, организм сам очистится. Для промывания вам нужно выпить не меньше чем 2 л воды. Затем надавив на корень языка, вызываем рвоту.
  2. Кроме этого, можно сделать очистительную клизму.
  3. После очищения желудка выпейте любой сорбент, придерживаясь дозировки, указанной в инструкции. Самое недорогое средство, которое есть в каждом доме, – активированный уголь. Вам нужно выпить за раз несколько таблеток с чётом вашего веса – по одной на каждый десяток килограмм.
  4. Для устранения похмелья и тошноты необходимо выпивать не менее 3-4 литров жидкости. Если у вас рвота, пить всё равно нужно. Но чтобы не провоцировать очередной приступ рвоты, воду пьют небольшими порциями – по несколько глотков каждые пять минут. В качестве питья можно использовать минералку без газа, ягодные морсы, соки, зелёный чай, кисломолочные продукты, квас, отвар шиповника.
  5. Чтобы не тошнило, необходимо нормализовать электролитный баланс и пополнить запасы витаминов. Для нормализации электролитного равновесия можно пить специальные препараты, например, Регидрон, приготовить раствор самостоятельно или выпить стакан рассола из капусты или огурцов. Пополнить запасы витаминов помогут соки цитрусовых, ягодные морсы, свежие фрукты и овощи.
  6. От тошноты при похмелье категорически запрещено пить новую порцию алкоголя. Так вы только усилите интоксикацию организма.
  7. Когда тошнота начнёт отступать, можно съесть лёгкий овощной суп, выпить нежирный мясной бульон, покушать отварные овощи или свежие фрукты.
  8. Хорошо при похмелье и тошноте помогает контрастный душ, посещение бани или сауны (если нет противопоказаний), прогулки на свежем воздухе, умеренная двигательная активность, полноценный сон.

Распространённые ошибки при борьбе с похмельем и тошнотой

Не нужно пить слабоалкогольные и крепкие спиртные напитки, чтобы избавиться от похмелья

Если вас тошнит после пьянки, что делать, мы описали выше, теперь перечислим, чего делать не стоит:

  • Не нужно пить слабоалкогольные и крепкие спиртные напитки, чтобы избавиться от похмелья. Первое время это поможет снять тошноту, но позже она всё равно вернётся и станет ещё интенсивнее, поскольку новая порция алкоголя только повысит интоксикацию организма, который ещё не успел избавиться от алкогольных токсинов.
  • Не стоит курить, пить чёрный чай (крепкий) и кофе. Они могут усилить раздражение слизистой желудка, что станет причиной нового приступа тошноты. То же самое можно сказать и о препарате Аспирин, который часто принимают от боли в голове. Ацетилсалициловая кислота в составе этого лекарства также раздражает желудок, поэтому от головной боли лучше выпить парацетамол или ибупрофен.
  • Если у вас есть заболевания сердца или сосудистой системы, то не нужно лезть в горячую ванну, ходить в баню или сауну. В противном случае вы повысите нагрузку на сосудистую систему и сердце, что может привести к проблемам со здоровьем.
  • Не стоит пить слишком много рассола (не более одного стакана), иначе вы усилите отёки.
  • Во время приступа тошноты не нужно делать резких активных движений. Иначе это может спровоцировать рвоту.

Помните: всё, что вы можете предпринять для борьбы с похмельным синдромом и тошнотой, не должно вредить вашему здоровью.

Правильное питание против тошноты

Очень хорошо помогает избавиться от токсинов тёплое молоко с добавлением мёда

Не знаете, что делать, если вас тошнит после праздничного застолья? Уделите особое внимание тому, что вы пьёте и едите наутро в состоянии похмелья:

  1. Прежде всего, расскажем, что выпить, ведь восстановление водного баланса – первоочередная задача при борьбе с похмельем. Желательно не пить газированные напитки, кофе и чёрный чай (крепкий). Очень хорошо помогает избавиться от токсинов тёплое молоко с добавлением мёда. Полезно пить зелёный чай с долькой лимона и мёдом. Любые кислые соки (разбавленные водой) и ягодные морсы не только восстанавливают водный баланс, но и насыщают организм витаминами. Полезно пить отвары трав (например, мята и мелисса), напиток из плодов шиповника, компот из сухофруктов, свежевыжатые соки цитрусовых.
  2. Когда мы снимаем похмелье, не менее важно правильно и полноценно питаться. Прекрасно восстанавливает силы и избавляет от тошноты куриный и говяжий бульон. Важно чтобы он был нежирный, поэтому на свинине бульон не варите. Кроме бульона, можно порекомендовать кушать овощные супы, каши, блюда из свежих и отварных овощей, фруктовые салаты. Полезно кушать бананы.
  3. Хорошо снимают похмелье кисломолочные продукты – творог, нежирная сметана. Можно пить йогурт, кефир, простоквашу.
  4. Остановить тошноту помогут измельчённые семена фенхеля.

Теперь вы знаете, как снять похмелье, и что нужно делать, чтобы избавиться от тошноты. Однако чтобы вам не пришлось и в следующий раз бороться с тягостными симптомами алкогольного похмелья, придерживайтесь своей безопасной дозировки спиртного или вообще откажитесь от его употребления, ведь каждая порция спиртного отнимает у вас частичку здоровья и хорошего самочувствия.

Похмелье: лечение, симптомы, что делать, как избавиться в домашних условиях от похмельного синдрома - 31 декабря 2020

Похмелье — самое противное состояние, которое может случиться с организмом после праздника. Рассказываем, как подготовиться к вечеринке заранее, и что делать, чтобы утром не жалеть о количестве выпитого алкоголя.

Похмельный синдром

Похмелье — настоящее отравление организма, которые многие не воспринимают серьезно. Когда алкоголь, или этиловый спирт, попадает в организм, он моментально всасывается из ЖКТ и попадает в кровь. Процесс занимает до получаса и дольше, если вы плотно едите во время вечеринки и медленнее пьянете.

Когда спирт доходит до клеток мозга, начинается воздействие на ЦНС. Замедляется процесс работы мозга: вы хорошо себя чувствуете, пропадает опасение и тревожность, появляется расслабленность и эйфории. Появляется внутренний кураж и авантюризм, смелость, вам нравится происходящее, проблемы и заботы становятся чем-то далеким.

Большая часть алкоголя выводится через легкие и почки, но когда в организме избыток спирта, он не справляется и наступает похмелье.

shutterstock.com

Симптомы похмелья

  • раскалывается голова;
  • сухость во рту и нестерпимая жажда;
  • красные глаза;
  • радраженное или разбитое состояние;
  • тошнота;
  • головокружеине;
  • сонливаость;
  • учащенное сердцебиение;
  • тянущее ощущение в желудке;
  • жар, который сменяется ознобом.

Как избежать похмелья

Лучший способ — выпивать свою норму алкоголя и не ждать, пока организм остановится за вас. Вы должны знать и ощущать допустимый предел, чтобы хорошо чувствовать себя утром.

  • выспитесь накануне вечеринки: сон должен длиться не меньше 8 часов;
  • за час до вечеринки, перед сном и после пробуждения принимаем сорбент из расчета: две столовые ложки с горкой, растворенные в половине стакана воды. Сорбент поглощает вредные вещества и предотвращает токсическое воздействие на организм. Также можно накануне выпить активирвоанный уголь: таблетка на килограмм веса.
  • не пейте на голодный желудок и больше ешьте: это замедлит скорость распространения алкоголя по организму. По возможности, сократите жирную пищу: ешьте больше медленных углеводов, сыр, орехи.
  • выбирайте один напиток за ночь, желательно вино. Коньяк и виски вызывают сильное похмелье, из-за шампанского болит голова;
  • пейте алкоголь медленно: лучше не забываться в атмосфере веселья и не опустошать стаканы залпом;
  • пейте больше чистой воды: два стакана на бокал спиртного;
  • больше двигайтесь: выходите на улицу, дышите воздухом, танцуйте, играйте с друзьями;
  • не курите: опьянение усиливается, а эйфорические ощущения ослабевают.
shutterstock.com

Что делать во время похмелья

Полностью похмелье проходит через 24 часа, поэтому:

  • больше спите или отдыхайте весь день: смотрите сериалы, фильмы. Когда ложитесь спать в пьяном состоянии, сон становится дискомфортным и вы просыпаетесь помятым и с похмельем, поэтому старайтесь подремать в течение дня;
  • не опохмеляйтесь: снова опьянеете и продлите болезненное состояние, которое принимают за облегчение симптоматики. Организм получает двойной удар и не успевает оправиться;
  • пейте много воды, минимум 10 стаканов за день, даже если не хочется;
  • пейте сорбенты;
  • протирайте лицо кубиком льда или используйте охлажденную маску;
  • погуляйте на свежем воздухе или постойте на балконе. Постоянно проветривайте квартиру;
  • несколько раз за день принимайте прохладный душ. Также можно принять теплую ванну с морской солью;
shutterstock.com

Средства от похмелья

  • сорбенты;
  • рассол: восполняет дефицит солей-электролитов в организме. Не пейте маринад, в состав которого входит уксус;
  • вода: 10 стаканов за день. Можно добавить лимон или мяту;
  • зеленый чай;
  • настой шиповника;
  • куриный или овощной бульон, в идеале — окрошка. При отсутствии аппетита съешьте немного овощей или фруктов.
  • бананы: высокое содержание калия быстро выводится из организма при отравлении. Фрукт устранит голод и не нагрузит ЖКТ;
  • квашеная капуста: выводит токсины, восстанавливает водно-солевой баланс.

Отвар шиповника от похмелья

Ингредиенты: вода, высушенный шиповник

Промойте и измельчите ягоды. Варите шиповник 5-7 минут, после — оставьте настаиваться на 3 часа. Процедите и пейте отвар в течение дня.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

18 лучших лекарств от похмелья, которые действительно работают

Один мудрый человек однажды сказал, что употребление алкоголя - это что-то вроде развлечения завтрашнего дня. Возможно, он был прав, но вот несколько способов помочь тебе пережить похмелье!

Значит, вчера вечером ты сильно развратился, не так ли? Пришло время преодолеть чувства сожаления, жалости к себе и тяжелой головы.

Спирт может покинуть вашу систему в течение 11 часов, но эти проверенные и проверенные советы помогут вам быстрее восстановиться!

Мы не можем обещать мгновенное чудодейственное средство от похмелья, но можем предложить следующее лучшее.Это зависит от того, какой яд вы выбрали и насколько хорошо ваше тело справится с его провожанием. Однако мы можем предложить несколько очень эффективных советов, как снова стать людьми. 🙂

Эта статья содержит советы о том, как предотвратить похмелье и как его вылечить. Мы расскажем, что делать с до , когда вы отправитесь в отпуск, и закончим с тем, что делать с утром после !

  • Наполните свой желудок углеводами перед выходом на улицу

    Если вы примете меры, чтобы предотвратить похмелье монстров, вам может вообще не понадобиться лекарство!

    Вы, наверное, слышали, как люди болтают о том, как опасно выходить на улицу натощак - и оказывается, что в этом есть правда.

    Перед тем, как пить, съешьте вкусную жирную пищу, так как жир поможет выровнять стенки вашего желудка. Этот замедляет скорость абсорбции алкоголя , что означает, что вы с меньшей вероятностью проснетесь с сильной головной болью. Паста - отличный вариант, как и булочки с начинкой и пюре или сытная порция бобов на тосте!

    Выпивка пол-литра молока также будет иметь такой же эффект, и рюмка оливкового масла тоже поможет. Ням.

  • Пейте воду между пинтами и перед сном

    Употребление алкоголя блокирует образование химического вещества под названием вазопрессин.Это означает, что ваши почки будут посылать воду прямо в мочевой пузырь, а не удерживать ее в организме - и это причина, по которой вам нужно так много походов в туалет, как только вы «сломаете печать».

    Выпивка может вытеснить в четыре раза больше воды , что быстро приводит к обезвоживанию: основной причине ужасных головных болей при похмелье и сухости во рту.

    Хотите проснуться бодрым (и удивленным)? Просто выпейте стакан воды между каждым bev и убедитесь, что у вас есть несколько, когда вы вернетесь.

  • Придерживайтесь светлых напитков

    Кредит: BBC

    Как вы, наверное, уже догадались методом проб и ошибок / будучи профессиональным знатоком паба, разные виды алкоголя вызывают разные типы похмелья.

    Это связано с конгенерами в напитке - то, что образуется при ферментации алкоголя. По сути, чем больше сородичей, тем более неприятным будет ваше похмелье.

    Как правило, в более темных напитках, таких как красное вино, виски или темный ром, больше конгенеров.С другой стороны, белое вино, водка и джин содержат гораздо меньше, поэтому это лучший выбор (но все же может вызвать у вас грубость!).

  • Не переусердствуйте с танцевальными движениями

    Сейчас мы все любим хороший танец, но не переусердствуйте, иначе утром вы почувствуете себя зомби.

    Наука говорит нам, что если вы полностью истощите себя, вы в конечном итоге станете еще более обезвоженным и истощите свой уровень энергии намного быстрее.

    Нет нужды гадить на вечеринках, просто не тверкай слишком сильно сильно.

  • Продолжай

    Это наш долг - напомнить вам, что NHS рекомендует парням не выпивать более от трех до четырех единиц алкоголя в день или от двух до трех , если вы девушка. Для сравнения: небольшой бокал вина стоит около 1,5 единиц, а пинта пива - где-то от двух до трех.

    Вашему телу требуется около за один час , чтобы расщепить одну единицу алкоголя (в основном укол).Пересеките эту черту, и ваше похмелье готовится.

    Мы знаем, что студенты, вероятно, выйдут за эти пределы, но стоит подумать о том, сколько вы пьете и как себя контролировать.

    Если вы оставите промежуток между окончанием первой порции и началом следующей, вы дадите своему организму возможность переработать алкоголь, который вы пьете, и уменьшите эффект похмелья.

  • Миксеры для газированных газов Keep off

    Ни для кого не секрет, что прогуляться и попить безалкогольных напитков - разумная идея, но будьте осторожны с выбором, детки.Употребление газированных напитков на самом деле ускоряет скорость абсорбции алкоголя в вашем организме и, скорее, лишает вас смысла добавлять безалкогольные напитки в уравнение.

    И, прежде чем вы спросите, это также применимо, если алкогольный напиток, который вы пьете, тоже шипучий. Таким образом, водка из апельсина или яблочного сока будет лучшим выбором, чем, например, миксер для водки.

  • Не смешивайте напитки

    Вы, наверное, и так знали это, но смешивание разных видов алкоголя никогда не заканчивается хорошим похмельем.

    Поскольку разные типы алкоголя имеют разные уровни конгенеров, а также других химических веществ, все они будут оказывать на вас немного разное воздействие.

    Сложите все это вместе, и в результате получится беспорядок и головная боль. Выберите свой яд и придерживайтесь его!

  • Иди домой

    Кредит: 20-е телевидение

    Во-первых, лучше не идти домой один пьяным, поэтому сначала найдите своего приятеля. И не пытайтесь ходить на каблуках.

    Помимо этого, прогулка до дома может помочь вам протрезветь и очистить голову, что сделает утро гораздо менее болезненным. А прогулка до дома - также идеальное время, чтобы купить несколько закусок, чтобы протрезветь!

  • Примите правильные обезболивающие

    Ваша первая мысль, вероятно, будет заключаться в том, чтобы достать болеутоляющие, и это неплохой крик, поскольку они помогут от вашей головной боли - просто убедитесь, что вы выбрали правильные.

    Наиболее эффективным является ибупрофен , но только в рекомендуемой дозе.

    Аспирин снимет головную боль, но вскоре может нанести серьезный ущерб, если у вас чувствительный желудок, и потенциально может ухудшить ваше самочувствие.

    В идеале, если вы все еще работаете до того, как упадете в постель после долгой ночи, выпейте ибупрофен с чашкой воды, чтобы помочь вам.

  • Заменить потерянные соли

    Обезвоживание - самая большая причина, по которой вы чувствуете себя таким дерьмом . Вода поможет, но изотонические напитки, такие как Lucozade Sport и Powerade, идут еще дальше.Они могут творить чудеса при похмелье, поскольку предназначены для быстрой замены сахара и солей. Они придадут вам энергии и увлажнят.

    Если тебе действительно плохо, возьми пакетик с диоралитом. Да, мы знаем их для лечения диареи (которая у вас вполне может быть), но похмелье ставит ваше тело в аналогичное положение с истощением солей и минералов.

  • Попробуйте капсулы огуречника

    Капсулы из огуречника оказались одним из лучших лекарств от похмелья.

    Есть всевозможные продукты, заявляющие, что они «лекарства от похмелья». Такие вещи, как Berocca , могут помочь, но они также могут быть немного дорогими, и ученые не так уж убеждены. Некоторые предполагают, что вода, которую вы пьете с ними, приносит больше пользы, чем сами таблетки.

    Тем не менее, некоторые из вас клянутся ими, так что не списывайте ничего, если это сработает для вас!

  • Хорошо питайтесь на следующий день

    Кредит: Warner Bros.

    Еда, даже если это кажется худшей идеей в мире, действительно важна для выздоровления.Нельзя есть только старую пищу, но есть несколько вариантов.

    В зависимости от того, насколько плохо вы себя чувствуете, надежный жареный картофель всегда будет отличным вариантом, поскольку он помогает заменить жирные кислоты и расщепить алкоголь в печени. Яйца особенно вкусны, поскольку они содержат нечто, называемое таурином, который, как было показано, даже устраняет повреждение печени, вызванное алкоголем.

    Если вы чувствуете себя слишком нежным, чтобы столкнуться с жаркой, более безопасным вариантом для вас будет немного мягких ароматизированных углеводов, таких как тост из непросеянной муки или крекеры , которые должны дать вам заряд энергии, не расстраивая ваш хрупкий желудок. слишком.

    Чрезмерное употребление алкоголя также может снизить уровень калия, поэтому употребление бананов утром также поможет (быстрый банан перед сном - тоже отличный крик, если вы помните!).

  • Пить чай и фруктовый сок

    Стакан фруктового сока помогает, давая вам сладкий толчок и энергию, а также избавляя вас от токсинов в вашем теле, одновременно восполняя некоторые важные минералы, которые вы потеряли.

    Молоко поможет восполнить потерянный кальций, а имбирный чай (или даже просто имбирь сам по себе) может помочь при тошноте.

    Другой вариант - выпить чая из расторопши , который считается находкой от похмелья. Кипяченая вода с медом и лимоном также поможет повысить уровень сахара в крови и уровень витаминов.

    Кофе может быть очевидным портом захода для большинства больных, но на самом деле это мочегонное средство и заставляет ваше тело быстро терять воду. Кофе также является серьезной причиной ужасного потоотделения и учащенного сердцебиения, к которым мы все склонны, когда ночуем с соусом - мы советуем избегать кофе, как чумы.

  • Вывести токсины из вашего организма

    Хорошо, может показаться, что это последнее, что вы хотите сделать, когда чувствуете, что ваш мозг может выскочить прямо из вашего черепа, но выслушайте нас.

    Небольшие упражнения на свежем воздухе и легкие упражнения высвободят эндорфинов и дадут вам психологический толчок, необходимый для возвращения к нормальному состоянию. В сопровождении большого количества воды, конечно, чтобы избежать обезвоживания!

  • Не обманывайтесь на собачью шерсть method

    Шерсть собаки? Забудь это!

    Если вы выпьете больше, это может облегчить вашу боль на несколько часов, но когда вы доберетесь до этой точки, авария только усугубится.Короче говоря, вы продолжаете цикл, а не решаете проблему (т. Е. Трясет головой)!

    Это также скользкая дорожка к постоянному употреблению алкоголя, что никоим образом не полезно и нежелательно.

  • Принять долгий душ

    Кредит: канал 4

    Освежение может творить чудеса с вашим разумом. Если вы еще не опоздали на лекции, прыгайте прямо туда со своей резиновой уточкой.

    Будьте осторожны, чтобы не сделать его слишком горячим , иначе жар может ударить по голове и вызвать тошноту.Отличный вариант - принять душ с открытым окном, чтобы подышать свежим воздухом - блаженство!

  • Выключить сон

    Кредит: Warner Bros.

    Одним из других побочных эффектов употребления алкоголя является нарушение цикла сна, что является одной из причин, по которой вы все еще чувствуете легкие задницы, даже если вы выспались прилично.

    Сразитесь с этим единственным известным вам способом - просто поспите еще! Если вы все равно не собираетесь работать продуктивно, вы можете просто признать поражение и вместо этого сосредоточиться на том, чтобы выспаться, чтобы вернуться в форму.

    Если вам трудно заснуть, отвлекитесь чем-нибудь приятным, но не слишком утомительным, например, просмотром фильма или сериала! Планета Земля - ​​это наш любимый телик, утешающий похмелье.

  • Носите солнцезащитные очки

    Кредит: Хавьер Брош - Shutterstock

    Наряду со всеми остальными радостями похмелья вы также можете стать жертвой гиперчувствительности к таким вещам, как яркий свет или громкая музыка.

    Убедитесь, что все выключили его на день (или возьмите беруши, если вы беспокоитесь о том, что это сделает вас непопулярными), а если вам нужно выйти из дома, наденьте свои лучшие солнцезащитные очки.Никто даже не будет сомневаться в этом (если только не идет дождь).

    Возможно, вы даже захотите взять их с собой на вечер, если планируете не выходить до раннего утра и долго идти домой!

  • Нужны идеи для забавных вещей, которые можно сделать, чтобы отвлечься от похмелья? Ознакомьтесь с нашими любимыми развлечениями менее чем за 20 фунтов стерлингов!

    В чем разница между похмелье и отравление алкоголем?

    Ночь в городе - обычное дело.Друзья идут с друзьями выпить пива, может быть, смешанных напитков или чего-нибудь покрепче.

    Время идет, и вдруг прошло шесть часов. Тот друг, у которого было несколько сортов пива, превратился из нескольких в целую коробку пива.

    Друзья говорят, что он потерял сознание, и ожидается, что на следующее утро он просто выспится и почувствует себя хорошо, но так ли это на самом деле?

    Похмелье против отравления алкоголем

    Многие симптомы похмелья и отравления алкоголем относительно схожи, но отравление алкоголем намного хуже и опаснее.

    Похмелье неприятно как минимум, но отравление алкоголем может быть фатальным, если его вовремя не поймать.

    Отравление алкоголем смертей в среднем около шесть смертельных случаев каждый день в общей сложности более две тысячи смертей от алкогольного отравления ежегодно только в Соединенных Штатах.

    Каковы симптомы похмелья?

    Похмелье вызвано множеством причин, которые обычно включают:

    • Обезвоживание вследствие чрезмерного мочеиспускания
    • Снижение уровня сахара в крови
    • Расширение кровеносных сосудов, вызывающее головную боль
    • Раздражение слизистой оболочки желудка алкоголем
    • Воспаление, вызванное алкоголем

    Типичное похмелье имеет несколько хорошо известных симптомов, которые неизбежны при употреблении слишком большого количества алкоголя.

    Головные боли - это очень частые симптомы похмелья, как и общее чувство тошноты. Людей, страдающих похмельем, вероятно, также будет беспокоить яркий свет и громкий шум.

    Другие общие симптомы похмелья включают:

    • Раздражительность, беспокойство или чувство депрессии
    • Трудно удерживать умственную концентрацию или концентрацию внимания
    • Чувство слабости и усталости
    • Мышечные боли
    • Отсутствие аппетита из-за тошноты
    • Боль в животе или рвота
    • Ощущение головокружения
    • Дрожащие или трясущиеся руки
    • Учащение пульса
    • Сильная жажда

    Некоторые люди склонны есть жирную пищу, такую ​​как гамбургеры и картофель фри, думая, что она впитает остатки алкоголя в организме.Обычно это ухудшает положение вскоре после еды, когда тело ломается.

    Похмелье, безусловно, может доставлять неудобства, но симптомы в конечном итоге проходят в течение дня или около того.

    5 способов избавиться от похмелья

    Когда кто-то страдает похмельем, этот человек обычно может функционировать на следующий день, хотя и немного меньше, чем обычно.

    1. Гидрат водой или другими жидкостями

    Поскольку обезвоживание является основным триггером, наиболее важный способ справиться с похмельем - это регидратация .

    Вода - лучший вариант, и ее много, потому что организм быстро впитывает ее, и она не содержит сахара, который влияет на уровень сахара в крови. Иногда могут помочь Gatorade или другие жидкости с электролитами и натрием.

    2. Высыпайся

    Вопреки тому, что думает большинство людей, употребление алкоголя не позволяет мозгу иметь правильные циклы быстрого сна, и любой сон, возникающий после ночной прогулки в городе, не успокаивает и не омолаживает.

    Если это выходные, лучше списать день и проспать , предварительно выпив много воды и пообедав здоровой пищей.

    3. Получите кофеин из кофе или чая

    Если похмелье происходит в течение недели и его невозможно выспаться, потому что звонит работа или учеба, кофеин предложит мне поднять , чтобы преодолеть это вялость и хотя бы пережить день.

    Кофе или черный чай - хороший выбор.

    4. Правильно питайтесь

    Уровень сахара в крови сходит с ума после ночной пьянки, и большинство людей испытывает головную боль, поэтому дает мозгу надлежащее топливо с углеводами, такими как цельнозерновой хлеб или тосты, и цельными фруктами или соками, такими как морковь или томат.

    Бананы, сладкий картофель, йогурт и бобы - хороший выбор, потому что все они содержат много калия.

    5. Примите безрецептурное обезболивающее

    Притупление головной боли обычно помогает преодолеть худшую часть похмелья, а Ибупрофен, такой как Адвил или Мотрин, работают лучше всего и, вероятно, являются самыми безопасными.

    Если их нет, попробуйте аспирин , хотя это может усилить возбуждение уже расстроенного желудка.

    Избегайте всего, что содержит ацетаминофен, например Тайленол , потому что он вреден для печени и может усугубить действие алкоголя.

    Каковы симптомы отравления алкоголем?

    Отравление алкоголем намного сильнее, чем обычное похмелье. Это также может произойти быстрее, чем похмелье - настолько быстро, что часто возникает, когда алкоголь все еще продолжается.

    Очень важно уметь распознавать симптомов отравления алкоголем и реагировать на них как можно быстрее и немедленно получать медицинскую помощь.

    Общие симптомы отравления алкоголем включают:

    • Сильная путаница
    • Медленное или поверхностное дыхание
    • Нарушения дыхания, такие как циклическая пауза в дыхании, за которой следует нормальное дыхание
    • Пониженная температура тела или потеря тепла, известная как переохлаждение
    • Учащение пульса
    • Падение артериального давления
    • Непрерывная рвота
    • Изъятия
    • Бледная кожа или посинение губ или пальцев
    • Без сознания и не просыпается

    Некоторые симптомы отравления алкоголем немного напоминают симптомы алкогольного опьянения.Если человек посинел и потерял сознание до такой степени, что не реагирует на любые попытки разбудить или разбудить его, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

    Как бороться с отравлением алкоголем

    При подозрении на отравление алкоголем необходимо немедленно вызвать скорую помощь . Еще один вариант - токсикологический центр, хотя получение ранней медицинской помощи имеет решающее значение.

    Людей, страдающих отравлением алкоголем, также нельзя оставлять в ванне или спать в одиночестве.Это чрезвычайно опасно, потому что можно умереть, подавившись собственной рвотой.

    Убедитесь, что человек находится под присмотром , пока не прибудет помощь, и держите его в вертикальном положении или лежа на боку, чтобы не подавиться собственной рвотой.

    Холодный душ - плохая идея , потому что, если температура тела уже падает, это только усугубит ситуацию. Одеяло или куртку можно использовать, чтобы согреть человека.

    Регидратация имеет решающее значение , потому что отравление алкоголем вызывает сильное обезвоживание.Постоянное потребление воды необходимо, чтобы кого-то спасти, даже если вода вырвана. Крайне важно, чтобы они могли пить воду самостоятельно, не заставляя ее идти в глотку, поскольку таким способом они могут утонуть.

    При обращении за помощью или доставке человека в больницу будьте готовы предоставить как можно больше информации о том, какой алкоголь и сколько выпивал человек, помимо того, когда он начал пить и когда появились симптомы.

    Никогда не оставляйте человека с подозрением на отравление алкоголем одного или без присмотра.

    Как избежать отравления алкоголем

    Чтобы избежать отравления алкоголем , лучше всего контролировать потребление алкоголя с самого начала. Выпивая стакан воды между алкогольными напитками, вы можете предотвратить обезвоживание и замедлить интоксикацию.

    Два предела употребления алкоголя - хорошее практическое правило, позволяющее не переусердствовать с потреблением алкоголя, а умеренность всегда является ключом к безопасному и ответственному употреблению алкоголя.

    Полноценный прием пищи до или во время питья помогает предотвратить похмелье на следующий день, но, что еще более важно, отравление алкоголем.

    Всегда следите за тем, сколько выпил человек, и избегайте соблазна поиграть в питьевые игры или выпить запой.

    Невнятная речь и неспособность стоять или сидеть прямо - важные подсказки, которые указывают на то, что человеку необходимо бросить пить.

    Иногда отравление алкоголем происходит случайно, например, когда дети вступают в контакт с алкоголем неосознанно или непреднамеренно.Все те же симптомы применимы, что и к человеку, который охотно пьёт в избытке. По этой причине важно, чтобы каждый мог распознать признаки и симптомы.

    Несовершеннолетние пьющие и что делать

    Отравление алкоголем может случиться с каждым в любом возрасте, но молодые люди подвергаются более высокому риску, потому что у них нет большого опыта употребления алкоголя, и они не знают своих пределов или того, как это повлияет на них. У них также более высокая склонность к выпивке.

    На самом деле употребление алкоголя несовершеннолетними случается.Может быть страшно видеть, как кто-то страдает от алкогольного отравления, особенно когда это происходит с людьми, которые моложе разрешенного возраста употребления алкоголя.

    Здоровье и безопасность участников имеют первостепенное значение, независимо от возраста, поэтому, если это произойдет, позвонить в службу 911 - лучший способ действий.

    Благодаря законам Доброго Самаритянина в большинстве штатов, даже если несовершеннолетний человек звонит за помощью, и этот человек тоже пил, закон, возможно, предлагает некоторую защиту.

    Выпить несколько кружек пива или выпить с друзьями кажется достаточно безобидным, и для большинства людей это не проблема.

    Запоминание о том, чтобы не пить слишком много, является частью более широкой картины, и наличие определенного человека, который будет наблюдать, контролировать и уделять внимание, может помочь в этом.

    Для тех, у кого есть склонность к привыканию или с диагностированным алкоголизмом, лучшее, что можно сделать, - это вообще отказаться от алкоголя, чтобы предотвратить негативные последствия. Лечение алкогольной зависимости помогло многим людям преодолеть свои проблемы с алкоголем и проблемы, которые заставили их искать его как механизм преодоления.

    Прежде всего тем, кто употребляет алкоголь, важно знать разницу между похмельем и отравлением алкоголем и знать, как бороться с каждым из них.

    14 эффективных средств от похмелья

    Между праздничными вечеринками и новогодними посиделками наступает время праздничных совместных напитков. Нежелательный побочный эффект удовольствия от вечеринок немного слишком сильно? На следующее утро похмелье.

    Вы знаете классические симптомы похмелья:

    • Усталость
    • Жажда (от обезвоживания)
    • Слабость, мышечные боли или потливость
    • Головная боль или чувствительность к свету и звуку
    • Тошнота, боль в животе или головокружение
    • Беспокойство или раздражительность
    • Повышенное артериальное давление

    И, в зависимости от того, сколько вы выпили, может потребоваться время, чтобы прийти в норму - до 72 часов, по словам Джона Хопкинса.

    14 эффективных средств от похмелья

    Никто не хочет проводить дни в постели больными (сожалея о выборе прошлой ночи). Итак, чтобы пережить сезон, вам понадобятся эти действительно эффективные средства от похмелья.

    1. Проверьте взаимодействие между наркотиками и алкоголем.

    Как говорится, унция профилактики стоит фунта лечения. Некоторые из лучших лекарств от похмелья в первую очередь включают предотвращение их наихудших побочных эффектов. Воздействие алкоголя иногда может быть осложнено лекарствами, например, теми, которые используются для лечения аллергии, высокого холестерина и СДВГ.Прежде чем что-либо пить, вам следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что смешивать алкоголь с вашими обычными рецептами безопасно.

    2. Принимайте витамины.

    Если вам разрешено впитывать, увеличение количества определенных питательных веществ перед употреблением может помочь уменьшить болезненные побочные эффекты на следующий день. «Алкоголь истощает широкий спектр витаминов, аминокислот, жирных кислот, ферментов, белков и минералов из вашего тела», - объясняет Кэролин Дин, доктор медицины, эксперт по диете и питанию и автор.Дефицит этих витаминов и минералов может способствовать появлению симптомов похмелья, часто вызывая более сильное похмелье или продлевая период времени, необходимый для их преодоления.

    Доктор Дин говорит, что магний - это «главный стержень» витаминов, которые истощаются после употребления алкоголя. Возраст и чрезмерное употребление алкоголя с течением времени могут еще больше истощить этот минерал, увеличивая ваше похмелье и влияя на ваше общее состояние здоровья. Поэтому, если вы регулярно пьете, она советует ежедневно принимать добавки с магнием (желательно в жидкой форме пикометра), а также с витамином С и расторопшей - все они поддерживают правильную функцию печени.

    3. Увлажните водой (и немного кофеина).

    «Похмелье возникает в основном из-за обезвоживания, низкого уровня сахара в крови, дисбаланса электролитов и расширения кровеносных сосудов, что может привести к головным болям», - говорит Стивен Лойд, доктор медицины, медицинский директор реабилитационного центра JourneyPure. «Чтобы вылечить похмелье, нужно лечить каждый из этих симптомов».

    Доктор Лойд говорит, что начиная с первого из этих симптомов, обезвоживания, лучше всего пить воду. Но он добавил: «Многие люди тоже могут получить пользу от кофеина, чтобы повысить свою энергию и концентрацию.Просто убедитесь, что употребляете его в умеренных количествах, так как слишком много может усугубить обезвоживание.

    4. Попробуйте томатный сок… или спрайт.

    Страдания похмелья могут заставить вас потянуться за собачьей шерстью с хорошо сделанной Кровавой Мэри. Но не рекомендуется употреблять больше алкоголя в попытке оправиться от бурной ночи. Вместо этого попробуйте томатный сок, обогащенный аланином, - исследователи обнаружили, что он может снизить уровень алкоголя в крови. И после экспериментов с 57 различными вариантами напитков в лаборатории исследователи из Китая пришли к выводу, что Sprite может быть лучшим напитком для лечения симптомов похмелья.

    5. Съешьте немного углеводов.

    Пьянство может повлиять на уровень сахара в крови. (Это лишь одна из причин, по которой людям с диабетом следует проявлять особую осторожность при употреблении алкоголя.) Вот почему доктор Лойд говорит, что страдающим похмельным синдромом необходимо не только пить воду, но и есть. «Завтрак с высоким содержанием углеводов может помочь вам увлажнить и стабилизировать уровень сахара в крови», - объясняет доктор Лойд.

    На самом деле, вы должны есть сбалансированную пищу перед тем, как пить, а также на следующее утро.ResponsibleDrinking.org объясняет, что наличие в организме питательных веществ и калорий может замедлить усвоение алкоголя.

    6. Попробуйте яйца с беконом.

    Бутерброд с беконом, яйцом и сыром - это не только ваше воображение. И бекон, и яйца содержат аминокислоту, называемую цистеином, которая, как выяснили ученые, может уменьшить количество ацетальдегида в организме - одного из побочных продуктов метаболизма алкоголя, который может способствовать возникновению некоторых симптомов похмелья.

    Если вы веган, брокколи также содержит большое количество цистеина, поэтому небольшое количество суперпродукта может помочь вам выйти из режима похмелья.

    7. Сбалансируйте электролиты.

    Для стабилизации электролитов и лечения проблем, которые могут возникнуть из-за такого дисбаланса, доктор Лойд советует «включать авокадо или банан в свой завтрак. Оба эти продукта содержат соли и минералы, необходимые организму для восстановления ».

    Стоит отметить, что компания Cedars Sinai сообщила об исследовании, которое показало, что уровень электролитов на самом деле не снижается, когда вы употребляете алкоголь, ссылаясь на это как на давний миф.Но это не значит, что вы все еще не можете извлечь выгоду из дополнительной гидратации и повышения уровня электролитов, которые вы найдете со спортивными напитками, такими как Gatorade, кокосовая вода, Pediapops и Pedialyte (последние два обычно можно найти в детском проходе у вас. местный продуктовый магазин).

    8. Лекарство от болей и болей.

    Поскольку головные боли (вплоть до мигрени) и боли в теле могут быть одними из наиболее распространенных симптомов похмелья, вы можете обнаружить, что безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, адвил, алев, мотрин или ацетаминофен, могут помочь предотвратить некоторые из них. из худших симптомов.Фактически, исследование 1983 года показало, что НПВП более эффективны для уменьшения симптомов похмелья, чем плацебо.

    Маргарет Аранда, доктор медицины, из Your Doctors Online предлагает принять лекарство перед сном. Она рекомендует следующий режим:

    • Ибупрофен, 200-800 мг (если у вас нет язвы желудка, и в этом случае она говорит «ничего не принимать и не пить»)
    • Куркума 2000 мг, «которую может принимать практически каждый»
    • Циметидин 200 мг два раза в день, «для предотвращения язвы желудка»

    Важно знать, что постоянный прием безрецептурных обезболивающих и алкоголя может оказать негативное влияние на ваш организм.Таким образом, хотя доза обезболивающего в ночь перед сном, перед сном (с большим стаканом воды), а затем снова на следующий день, вскоре после пробуждения, может помочь уменьшить ваши симптомы - это не решение хочется полагаться каждый раз.

    Возможно, вы захотите попробовать и Alka-Seltzer. Хотя нет никаких исследований, подтверждающих лечение похмелья газированными препаратами, бикарбонат натрия в ингредиентах может помочь справиться с расстройством желудка.

    СВЯЗАННЫЕ: Купоны на ибупрофен | Купоны Advil | Купоны Aleve | Купоны Motrin

    Воспользуйтесь дисконтной картой по рецепту SingleCare

    9.Поднимите кислородный бар.

    За последнее десятилетие кислородные бары стали популярны повсюду, от Вегаса до Аспена. Хотя нет никаких научных доказательств того, что он может вылечить похмелье, врачи говорят, что это лечение безвредно и может помочь облегчить симптомы нарушения сна и головокружения. Этим клянутся многие.

    Просто избегайте ароматизированных продуктов с кислородом, которые содержат масла и могут быть опасны для вдыхания.

    10. Попробуйте капельницы для похмелья.

    Еще одна концепция, которая стала популярной в последние годы, - это капельная капля Hangover IV.По всей стране появляются учреждения, которые вводят различные жидкости и витамины, чтобы уменьшить последствия похмелья и вернуть вас к полной энергии всего за 45 минут.

    Опять же, нет (на данный момент) никаких научных доказательств, подтверждающих обоснованность заявлений, сделанных в отношении этих капельниц. И этот вариант стоит недешево, стоит до 250 долларов за пакет для внутривенного вливания. Но люди, которые решили попробовать пакетики с высоким содержанием витаминов B и электролитов, утверждают, что это помогает в большинстве случаев, по крайней мере, на несколько часов.

    Доктор Аранда поддерживает этот план лечения. Если вы проснулись с похмельем, она предлагает сделать капельницу со следующим («опять же в зависимости от вашего риска язвы желудка и НПВП»):

    • Кеторолак 30 мг в / в
    • Витамин B12 или цианокобаламин 1000 МЕ внутривенно или подкожно

    После того, как вы закончите капельницу, она посоветует вам принять «таблетки циметидина по 200 мг дважды в день, чтобы предотвратить язву желудка».

    11. Съешьте имбирь.

    «Имбирь - отличное естественное лекарство от похмелья», - говорит Джейми Бахарач, лицензированный акупунктурист и травник, имеющий большой опыт помощи пациентам в борьбе с последствиями похмелья и восстановлении их систем после похмелья.

    Хотя нет никаких исследований, подтверждающих пользу имбиря от похмелья, это одно из естественных лекарств, которое снова и снова упоминается в Интернете. И Бахарах говорит, что «либо употребляя имбирь, либо выпивая имбирный чай, вы можете помочь уменьшить чувство тошноты и несварения желудка, поскольку природные свойства имбиря служат эффективным противодействием всем симптомам, связанным с похмельем.”

    12. Попробуйте экстракт опунции.

    Бахарах также предложил использовать экстракт опунции. По ее словам, это «популярное лекарство от похмелья, поскольку некоторые исследования показали, что оно может снизить риск и тяжесть похмелья на целых 50%».

    Она ссылается на исследование 2004 года, проведенное Джеффом Визом, которое действительно обнаружило значительное снижение тошноты, сухости во рту и отвращения к пище у тех, кто принимал экстракт опунции перед тем, как пить.

    «Экстракт опунции естественным образом уменьшает воспаление печени, которое в противном случае напрямую приводит к таким симптомам похмелья, как головная боль и тошнота», - объясняет Бахарах.

    13. Высыпайся.

    «В конце концов, один из самых эффективных способов вылечить похмелье - это выспаться», - говорит Бахарах. «Когда мы страдаем от похмелья, наши тела находятся в ослабленном состоянии, и нам не до того, чтобы бороться с похмельем или его симптомами».

    Итак, если вы просыпаетесь с похмельем после ночного питья, вы можете подумать об отмене своих планов на день и снова свернуться калачиком в постели - после того, как выпили большой стакан воды и, конечно же, насладились хорошим завтраком.

    «Давая нашим телам время, необходимое для восстановления и перегруппировки, мы можем проспать период дискомфорта и проснуться отдохнувшими и помолодевшими».

    14. Воздержался.

    Мы знаем, что это не то, что вы хотите слышать, если вы уже страдаете от похмелья, но сертифицированный психиатр по наркологии Джаред Хитман, доктор медицины, говорит, что «лучший способ справиться с похмельем - это избегать алкоголя». Фактически, Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует брать два полных выходных дня в неделю, особенно после употребления алкоголя.

    «Когда вы употребляете алкоголь, с телом происходит множество вещей, которые могут повлиять на то, как вы функционируете и чувствуете себя, особенно на следующий день», - говорит Джон Мансур, Pharm.D., Основатель B4, напитка с витаминной добавкой, который утверждает чтобы уменьшить последствия похмелья. «Вы вводите в организм токсины, которые могут нанести краткосрочный и долгосрочный ущерб».

    Эти токсины включают ацетальдегид и малоновый диальдегид. «Повреждение организма этими токсинами может вызвать эффект, аналогичный радиационному отравлению, поэтому вы чувствуете себя так плохо на следующий день после употребления слишком большого количества алкоголя», - сказал доктор.Мансур объясняет.

    Это согласуется с отчетом Медицинской школы UNC, который показал, что действительно не существует идеального и научно проверенного лекарства от похмелья. Есть кое-что, что может помочь, но ничто не может сравниться с полным отказом от алкоголя.

    Ночь в городе может быть веселой, но полный отказ от алкоголя имеет ряд положительных преимуществ. А регулярное употребление алкоголя связано с множеством рисков для здоровья. «Самые последние исследования показывают, что употребление одной бутылки вина в неделю приводит к тому же пагубному риску для здоровья, как и выкуривание 10 сигарет в неделю», - говорит д-р.Аранда.

    Итак, если вы не хотите иметь дело с последствиями похмелья, просто скажите «нет, спасибо». «Если это невозможно или невозможно, алкоголь следует употреблять в умеренных количествах, а не быстро», - добавляет доктор Хитман. «Наше тело имеет ограниченное количество ферментов, доступных для метаболизма алкоголя. Как только наше тело полностью обретет способность к детоксикации, дополнительное употребление алкоголя вызовет поддержку и приведет к побочным эффектам ».

    Некоторым даже мысль о модерации может показаться невозможной.Если это вы, и вы опасаетесь, что страдаете алкогольным расстройством (AUD) или зависимостью, вам доступна помощь. Управление по вопросам наркозависимости и психического здоровья (SAMHSA) имеет национальную телефонную линию помощи, по которой вы можете позвонить за советом и ресурсами, и есть даже лекарства, которые помогут вам полностью бросить пить.

    6 способов облегчить симптомы

    Спросите дюжину людей, как вылечить похмелье, и получите дюжину разных ответов. Ешьте жирную пищу.Пить кофе. Используйте безрецептурные обезболивающие.

    Кто-нибудь из них работает?

    «Нет волшебного зелья, которое избавляет от похмелья», - говорит Джордж Куб, доктор медицинских наук, директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA). Единственный способ избежать чувства усталости, головной боли и тошноты - это меньше пить.

    Но если вы думаете, что можете перестараться, эти шаги могут помочь смягчить симптомы, возникающие на следующее утро.

    Приготовьтесь с опунцией

    Хотя большинство безрецептурных средств от похмелья не очень помогают, есть одна добавка, которая может принести вам пользу, но вам придется планировать заранее.Если вы примете экстракт опунции за несколько часов до питья, он может снизить симптомы на следующий день примерно наполовину.

    Эксперты не знают, как это работает, но экстракт содержит белок, который снимает воспаление, которое может возникнуть при чрезмерном употреблении алкоголя. Это может помочь сдержать похмелье.

    Ешьте и пейте воду

    Не ждите конца ночи, чтобы приготовить пиццу. Может быть уже слишком поздно.

    «Алкоголь уже присутствует в вашем теле, поэтому употребление пищи или питьевой воды не повлияет на его усвоение», - говорит Аарон Уайт, доктор философии, старший советник директора Национального института по проблемам злоупотребления алкоголем и алкоголизма.

    Но если вы съедите еду и выпьете воду, пока снова наливаете эти коктейли, ваше похмелье может быть не таким тяжелым. «Пища в желудке во время питья снижает пиковую концентрацию алкоголя в крови (BAC) примерно на треть», - говорит Уайт.

    Чем меньше вы напьетесь, тем менее неприятным вы будете себя чувствовать на следующий день. А жидкость из воды замедляет скорость, с которой ваше тело поглощает алкоголь. Это также снизит ваш общий BAC.

    «Это хорошая идея - чередовать алкогольные и безалкогольные напитки», - говорит Уайт.

    Помимо питьевой воды в течение ночи, не забудьте выпить еще больше перед сном.

    «Алкоголь - мочегонное средство», - говорит Кооб. Это означает, что вы часто мочитесь, что приводит к потере большого количества жидкости. «Симптомы похмелья частично вызваны обезвоживанием, поэтому восполнение потери жидкости может помочь».

    Также разумно поставить бутылку воды возле кровати, чтобы вы могли пить, как только проснетесь утром.

    Chose Clear Booze

    Цвет спиртных напитков, которые вы пьете, может повлиять на ваше самочувствие завтра.Возможно, вам лучше придерживаться чистой выпивки, такой как водка и джин, или прозрачных версий рома и текилы.

    Причина связана с химическими соединениями, называемыми конгенерами. «Это все, что есть в спирте, кроме спирта и воды», - говорит Куб. Более темные напитки, такие как бурбон, скотч и текила, обычно имеют более высокий уровень. Эти соединения могут вызвать воспаление, усугубляющее похмелье.

    Не загорайся и не пей

    Для некоторых людей эти два понятия идут рука об руку. Но вы можете заплатить цену.

    «Курение сигарет во время употребления алкоголя приводит к ухудшению похмелья», - говорит Дамарис Розенхоу, доктор философии, заместитель директора Центра исследований алкоголя и наркомании при Университете Брауна.

    Согласно одной из теорий, алкоголь и курение влияют на ваш сон, а из-за плохого сна вы можете чувствовать себя еще хуже.

    Выпейте на следующий день

    Если вы ищете краткосрочное решение, это может помочь, но ненадолго. Существует научное объяснение того, почему работает «шерсть собаки, которая вас укусила».

    Когда вы пьете, алкоголь задерживает химическое вещество мозга, называемое глутаматом. По словам Куба, это заставляет ваш мозг делать все больше и больше. Когда алкоголь утихает, в вашем мозгу плавает его куча. Это может быть причиной таких симптомов похмелья, как раздражительность, головные боли, тошнота и усталость.

    Выпейте еще одну-две рюмки на следующее утро, и вы снова откажетесь от приема глутамата. Ваши симптомы похмелья могут улучшиться. Но это ненадолго. «Как только вы перестанете пить, вам все равно придется бороться с похмельем», - говорит Куб.

    Лечите свои симптомы

    Хотя от похмелья нет лекарства, есть способы вылечить то, что вас беспокоит.

    Если у вас болит голова, примите противовоспалительное лекарство, например ибупрофен. Расстройство желудка? Пепто-Бисмол может помочь. Если вы устали, выпейте кофе.

    Не следует принимать другие лекарства, в состав которых входит ацетаминофен. При смешивании с алкоголем он может вызвать серьезные проблемы с печенью.

    Хотя ибупрофен - лучший вариант, вам все же нужно быть осторожным.«Прием слишком большого количества ибупрофена может вызвать расстройство желудка, и он уже может вызывать тошноту от похмелья», - говорит Куб.

    Шесть стадий похмелья и как найти облегчение

    Вечеринка прошлой ночью была взрывом, и вы не пожалеете ни минуты об этом. Сегодня утром другая история. Теперь вы устали, капризны, вас тошнит и вы совершенно несчастны. У тебя похмелье.

    Независимо от того, кто вы и сколько выпили алкоголя, симптомы похмелья довольно универсальны. Хотя есть способы предотвратить похмелье, на данный момент это не приносит вам особой пользы.

    Стадии похмелья могут быть обычными, но степень тяжести у вас будет разной. Время, необходимое для восстановления, тоже будет; некоторые похмелья длятся всего несколько часов, а другие могут вызывать недомогание в течение всего дня или, по крайней мере, до тех пор, пока вы не выспитесь.

    Ель / Кассандра Фонтейн

    Этап 1: Где я и что случилось?

    Может быть, вы не забыли поставить будильник, а может, нет. В любом случае, эти первые несколько мгновений бодрствования вызывают несколько вопросов.Вы неуверенно осмотритесь по комнате и поймете, лежите ли вы в постели или едва добрались до дивана. Затем вы попытаетесь собрать воедино последние несколько часов накануне вечером.

    Надеюсь, это довольно просто, и вы можете вспомнить, как ехали на такси домой или ваш назначенный водитель затащил вас внутрь. Если вам нужна небольшая помощь, возьмите свой телефон и проверьте журналы вызовов, сообщения и фотографии, чтобы узнать, не сказали ли вы или сделали что-нибудь нехорошее. Быстрая остановка у ваших любимых социальных сетей тоже может быть неплохой идеей.

    Если повезет, вы сможете избавиться от уныния, отправиться на кухню за водой и пересмотреть свои решения для следующего раза. Похмелье может стать мощным сдерживающим фактором для будущих вечеринок, если вы помните, как вы себя чувствовали в этом раунде.

    Этап 2: Необходимость немедленной помощи

    Ночная выпивка привела к нескольким утренним болям и болям. Это естественно, что вы хотите отправиться в аптечку за быстрым обезболивающим. По возможности старайтесь избегать этого, так как вашему желудку и печени уже достаточно.Избегайте тайленола (и любого ацетаминофена), который может нанести дальнейший вред вашей печени в присутствии алкоголя. Аспирин, ибупрофен и НПВП - лучший выбор, если вы придерживаетесь рекомендованной дозы.

    Стакан ледяной воды - одно из лучших средств для облегчения. Если нужно, положите туда шипучую таблетку, например, «Алка-Зельцер». Это может помочь облегчить тошноту в желудке, пока вода увлажняет вас, что сейчас является главной проблемой.

    Помимо воды, травяные чаи поднимут вам настроение без кофеина, фруктовые соки помогут восстановить столь необходимые витамины, а газирование газированной воды может облегчить ваш желудок.Старайтесь избегать кофе, потому что кофеин еще больше обезвоживает вас. Однако, если у вас легкое похмелье, вы можете взбодриться быстрой чашкой.

    Стадия 3: Усталость, капризность и бред

    На данном этапе похмелье у всех разное, и некоторые люди справляются с ним лучше, чем другие. Вы можете просто быть измученным и иметь легкое головокружение. С другой стороны, вы, возможно, не сможете терпеть другого человека! Или вы чувствуете головокружение и не можете даже сесть в постели.

    Последствия похмелья могут существенно повлиять на ваше настроение.Чтобы бороться с раздражительностью и тревогой, постарайтесь встать и отвлечься от боли. Если сегодня утром солнце светит, выйдите на улицу и присядьте на несколько минут. Возможно, вам понадобятся солнцезащитные очки, потому что вы будете более чувствительны к свету, но немного солнечного света и свежий воздух могут творить чудеса.

    Еще одна хитрость - принять душ. Воздействие прохладной проточной воды может смыть много беспокойства и дать вам несколько минут, чтобы подумать и расслабиться.

    Если вы раздражительны, самое важное, что вы можете сделать, - это избегать конфликтов.Скажите, с кем бы вы ни жили, что поговорите с ними позже, но сейчас не самое подходящее время. Это поможет сохранить спокойствие и поможет вашему выздоровлению.

    Этап 4: Могу ли я подавить еду?

    Если вы достигли уровня похмелья, когда ваша способность сдерживать пищу является подозрительной, найдите время, чтобы тщательно оценить ситуацию. Медленно выпейте второй стакан воды или выберите горячий чай, прежде чем принимать какое-либо решение о еде.

    Когда тошнота проходит, переходите на цельные продукты и выбирайте с умом.Некоторые завсегдатаи похмелья предпочитают жирные гамбургеры, картофель фри и молочные коктейли, но, возможно, лучше подумать о более здоровых вариантах.

    Прежде чем переходить на твердую пищу, подумайте о смешивании детокс-тоника или полезного смузи с фруктами и овощами, которые есть в холодильнике. Это быстрые и легкие способы восстановить необходимые вашему организму витамины и минералы.

    Когда вы будете готовы перекусить, выберите быструю яичницу или богатые калием бананы. Даже чашка бульона или спортивного напитка вернет вам необходимые питательные вещества.Не переусердствуйте с едой, но делайте это постепенно.

    Этап 5: Назовите день спадом?

    Могут быть такие утра, когда вам нужно принять важное решение. Вы уклоняетесь от ответственности и звоните больным? Надеюсь, вы думали о будущем и не повеселились так сильно накануне работы. Тем не менее, может быть, сегодня утром вы должны были встретиться с другом или своей мамой.

    Ваша работа - сложный вызов, и к этому решению нельзя относиться легкомысленно. Если вы можете заставить себя двигаться и хотя бы притворяться, сделайте это.Меньше всего вам хочется, чтобы ночная жизнь влияла на вашу карьеру.

    Семья и друзья могут быть немного более понимающими. Выбраться из дома может быть неплохой идеей, если вы готовы к этому. Кроме того, помните, что вы все еще можете быть пьяны, поэтому внимательно проверяйте себя перед тем, как водить машину.

    Этап 6: Сдаться и продолжать пить?

    Когда вы достигли точки, когда ваше похмелье становится невыносимым, идея еще одного напитка может быть заманчивой. Это особенно верно, если в этой бутылке водки осталось несколько стопок, но это не лучшая идея.

    Если вы решите снова начать пить, вы просто продляете страдания. Это может принести временное облегчение, но если вы зайдете слишком далеко, вы просто вернетесь на то же место завтра утром. Выдержите это, лягте на диван и ничего не делайте и поспите еще час. Что бы вы ни делали, старайтесь не пить больше.

    Слишком о многом спрашивать? Если вы решите, что единственное облегчение, которое вы можете получить, будет исходить от «собачьей шерсти», тогда, по крайней мере, одновременно получите немного питания.Нет, зерна из рюмки виски не в счет!

    Вместо этого выберите кровавую Мэри (еще лучше вообще откажитесь от выпивки). Томатный сок наполнен витаминами, которые вам нужны прямо сейчас, а специи помогут очистить ваши чувства. У некоторых пьющих даже есть готовый напиток, прежде чем они уйдут вечером, но вы можете попробовать это в следующий раз.

    Лучшее средство от похмелья

    Нет ничего, что могло бы волшебным образом избавить от похмелья. Вы можете попробовать все, что угодно, но лучшее лекарство - это сочетание времени, отдыха и гидратации.Выпейте больше воды, немного поспите и подождите. Это пройдет, и скоро ты почувствуешь себя лучше.

    Как избавиться от рвоты от похмелья

    Как перестать рвать от похмелья? Если вы находитесь на этой странице, скорее всего, у вас или кого-то из ваших знакомых тяжелое утро.

    Это удивительно распространенный вопрос, на который нет однозначного ответа.

    Рвота (или рвота) при похмелье, вероятно, является одним из худших симптомов похмелья.И если вам когда-либо не повезло испытать это, вы будете знать, что сделаете все, чтобы это прекратилось.

    В этой статье мы рассмотрим причины рвоты по утрам при похмелье. А затем мы сосредоточимся на всем, что вы можете сделать, чтобы избавиться от рвоты и выздороветь.

    Рвота при похмелье: почему это происходит?

    Рвота во время питья отличается от рвоты во время похмелья. Это потому, что последнее обычно происходит утром после ночного отдыха, когда уровень алкоголя в крови должен быть низким или близким к нулю.

    Фактически, симптомы похмелья обычно начинаются, когда концентрация алкоголя в крови достигает нуля. (1)

    Это объясняет, почему метод лечения похмелья с помощью собачьей шерсти (например, употребление большего количества алкоголя) может отсрочить похмелье.

    Проще говоря, рвота во время похмелья связана с другими причинами, нежели рвота в состоянии алкогольного опьянения. Если вас рвет ночью из-за того, что вы выпили слишком много напитков, это является ранним признаком отравления алкоголем, поскольку концентрация алкоголя в крови находится на опасно высоком уровне.

    Далее мы сосредоточимся на причинах рвоты людей при похмелье.

    1. Алкоголь может увеличить выработку кислоты в желудке

    Алкоголь стимулирует клетки желудка производить больше кислоты. Это частично объясняет, почему некоторые испытывают изжогу после питья. (2)

    2. Алкоголь вызывает воспаление слизистой оболочки желудка

    Алкоголь - это токсин. Это раздражитель и воспаление слизистой оболочки желудка, в результате чего она становится хрупкой и деликатной. (3)

    3.Конгенеры в спирте

    Напитки более темного цвета, такие как бурбон и красное вино, содержат более высокие концентрации конгенеров. Это естественные побочные продукты, которые придают этим типам алкоголя характерный аромат и вкус. К сожалению, они также усугубляют похмелье, разжигая воспаление. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о сородичах.

    4. Алкоголь замедляет перистальтику кишечника

    Алкоголь продлевает «опорожнение желудка». Проще говоря, это замедляет работу кишечника.В результате еда дольше остается в желудке. (4)

    Вкратце: Когда вы объединяете воспаление и раздражение, вызванные алкоголем, это объясняет, почему некоторых людей рвет от похмелья.

    Как перестать блевать от похмелья

    Теперь, когда у нас есть наука, мы можем сконцентрироваться на всех вещах, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от рвоты при похмелье.

    Если вас сильно рвет, вы ничего не можете сделать, кроме как выжить. Тем не менее, как только ваш желудок перестанет пытаться выворачиваться наизнанку, вы можете попробовать следующие меры, чтобы это не повторилось.

    Вам нужно что-то, что поможет вам прийти в норму после выпивки? *

    1. Возьмите ледяной леденец

    Вам когда-нибудь говорили «подышать свежим воздухом» или открыть окно, если вас тошнит? Хотя не совсем понятно, почему это помогает, исследования показали, что воздействие холода помогает. (5)

    Фактически, некоторые исследования давали леденцы на палочке вместо лекарств от болезней людям, испытывающим тошноту от анестетиков после операции. Они обнаружили, что ледяное мороженое действует так же хорошо, как и лекарства.(6) (4)

    Вы также можете попробовать сосать лед в качестве альтернативы. Это будет иметь успокаивающий эффект, а также обеспечит небольшое количество воды для регидратации.

    2. Имбирь

    Имбирь - это естественное средство против болезней, подтвержденное исследованиями. Приготовление имбирного чая или прием имбирных добавок могут помочь остановить рвоту. Очевидно, это зависит от того, сможете ли вы удерживать его в первую очередь.

    3. Мята перечная

    Исследования показали, что мята перечная помогает справиться с расстройством желудка.Его обычно используют при спазмах в животе, которые могут возникнуть при рвоте.

    4. Акупрессура

    Хотя это спорная область науки, есть некоторые (хотя и ограниченные) доказательства того, что точечный массаж может уменьшить тошноту. Подробнее об этом читайте в нашей статье про точечный массаж при похмелье.

    Чего следует избегать

    Теперь, когда мы рассмотрели все, что вы можете сделать, чтобы избавиться от рвоты от похмелья, мы подумали, что важно обсудить некоторые вещи, которых также следует избегать.

    Еда

    Следует избегать еды, если вас рвет или вас тошнит при похмелье. Это может показаться логичным шагом, но вряд ли он поможет и может усугубить ситуацию.

    Лучше подождать, пока вы не почувствуете себя лучше, чтобы снова начать есть. Чтобы повысить уровень сахара и обеспечить свое тело топливом, вы можете выпить сладкий напиток вместо того, чтобы пытаться есть.

    Заставить себя блевать еще больше

    Возможно, вы слышали, что даже сильная рвота помогает избавиться от «токсинов».Однако для этого нет научных оснований. Совершенно не нужно заставлять себя блевать во время похмелья, это только навредит. Подробнее об этом в следующем разделе.

    Рвота - это хорошо от похмелья?

    Рвота во время похмелья вызывает еще большую нагрузку на ваше тело, потому что вы теряете больше жидкости и электролитов из желудка. Вот почему рвота никогда не помогает от похмелья.

    Заставлять себя блевать не рекомендуется, это только усугубит ситуацию. В некоторых случаях это может быть даже опасно, поскольку сильная и ненужная рвота может разорвать мелкие кровеносные сосуды в желудке и пищеводе, вызывая кровотечение.

    Что еще нужно учесть?

    Если вас рвет от похмелья, это хороший знак для вашего тела, что у вас слишком много, чтобы ваше тело могло с этим справиться. Снижение потребления алкоголя в следующий раз, когда вы выйдете из дома, - лучший способ предотвратить подобное в будущем.

    Также важно помнить, что рвота может быть признаком других болезней, например пищевого отравления. Если вас постоянно рвет в течение дня, это признак того, что это может быть не только из-за похмелья.В этот момент важно поговорить по телефону с врачом.

    Рвота при похмелье - Заключительные слова

    Это подводит нас к концу нашего рассмотрения того, почему похмелье вызывает рвоту у некоторых людей, и всех мер, которые вы можете сделать, чтобы это остановить.

    Мы познакомили вас с основными вещами, которые вам нужно знать о том, почему чрезмерное употребление алкоголя может вызвать рвоту при похмелье. Кроме того, мы сделали некоторые вещи, которых следует избегать, чтобы ситуация не ухудшилась.

    Если вас постоянно рвет в течение дня, это повод дважды подумать и винить в качестве причины только похмелье.В этом случае вам следует посоветоваться со своим врачом.

    5 советов по борьбе с тошнотой от похмелья

    (BPT) - Вечеринка прошлой ночью была слишком сытной? Скорее всего, вы проснулись с некоторыми из классических симптомов похмелья: головной болью, чувствительностью к свету и шуму, усталостью, жаждой, раздражительностью и, что хуже всего, тошнотой.

    Похмелье может затруднить работу на следующий день. По данным Национального института здоровья, то, как вы себя чувствуете после чрезмерного употребления алкоголя, может сильно варьироваться от человека к человеку и зависит от того, сколько вы выпили накануне вечером.Но посмотрим правде в глаза, похмелье может заставить вас чувствовать себя несчастным - и стремиться быстро найти облегчение.

    К сожалению, существует множество мифов о том, что помогает вам чувствовать себя лучше при похмелье, и особенно о том, как облегчить этот самый неприятный симптом тошноты.

    Вот несколько проверенных и надежных советов по предотвращению и борьбе с тошнотой от похмелья.

    1. Знайте свои пределы

    Если у вас раньше было похмелье, вы можете иметь представление о том, сколько вы можете выпить, чтобы не заболеть на следующий день.Однако чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить ваше суждение - и память - когда дело доходит до употребления алкоголя. Веб-сайт Национального института здоровья предупреждает, что каждый раз, когда вы пьете до состояния опьянения, вы рискуете получить похмелье.

    Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует перед употреблением употреблять в пищу продукты, содержащие углеводы (макароны или рис) и жиры (масла, сливочное масло), поскольку они могут замедлить усвоение алкоголя организмом. Клиника Майо сообщает, что более светлые алкогольные напитки с меньшей вероятностью вызывают симптомы похмелья, хотя их количество является наиболее важным фактором.

    2. Избегайте обезвоживания

    Одна тактика, рекомендованная WebMD для предотвращения чрезмерного употребления алкоголя, - это чередовать алкогольные напитки с стаканами воды. Это не только замедляет потребление алкоголя, но и помогает предотвратить обезвоживание, вызванное чрезмерным употреблением алкоголя, что также может способствовать возникновению тошноты на следующий день.

    Если вы просыпаетесь с тошнотой после ночного питья, медленно потягивая холодную воду или газированные напитки, такие как газированная вода или имбирный эль, вы можете восстановить водный баланс и немного успокоить желудок.

    3. Используйте браслеты для акупрессуры

    Специально разработанные браслеты от Sea-Band Nausea Relief стимулируют точную акупрессурную точку с помощью пластиковой шпильки, прикрепленной к внутренней стороне браслета. Эта конкретная точка акупрессуры на запястье называется P6 (или нэйгуань в китайской медицине), она может помочь облегчить тошноту и расстройство желудка при надавливании. Просто отрегулируйте мягкий и удобный браслет так, чтобы он плотно прилегал к запястью, и тошнота уменьшится за считанные минуты.

    «Акупрессура помогает облегчить тошноту и расстройство желудка без необходимости принимать лекарства, которые иногда могут ухудшить ваше самочувствие или повредить печень», - сказал семейный врач доктор Ян Кракнелл. «Sea-Bands - это эффективная, недорогая и безмедикаментозная альтернатива, которую я часто рекомендую своим пациентам. Клинически доказано, что они уменьшают тошноту у пациентов, вызванную такими вещами, как укачивание, мигрень, утреннее недомогание и похмелье ».

    Приближаясь к праздникам, неплохо было бы запастись многоразовыми браслетами Sea-Band для себя, а также отличными наполнителями для чулок! Наручные браслеты Sea-Band можно найти в аптеках повсюду.Чтобы узнать больше о Sea-Bands и о том, как они работают, посетите Sea-Band.com/FAQs.

    4. Не пробуйте «собачью шерсть»

    Старое выражение «шерсть собаки, которая вас укусила» относится к идее, что употребление большего количества алкоголя на следующее утро может улучшить ваше самочувствие. На самом деле, выпивка на следующий день вряд ли поможет.

    Поскольку алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и увеличивает выделение кислоты, Национальный институт здоровья предупреждает, что употребление большего количества алкоголя на следующее утро может только усилить раздражение желудка и чувство тошноты.

    5. Ешьте легкую пищу

    Чтобы еще больше помочь вашему желудку избавиться от похмелья, легкое питание поможет вам почувствовать себя лучше. Потягивание супа или бульона или откусывание крекеров может помочь уменьшить неприятное чувство тошноты.

    В итоге, чтобы полностью избежать риска развития похмелья, вам нужно вообще отказаться от алкоголя. Но если вы все же пьете, ограничение потребления алкоголя не более чем одним или двумя напитками (в зависимости от количества алкоголя в каждом напитке) и отказ от употребления натощак может в некоторой степени помочь.В конце концов, лучшее лекарство от тошноты (и других неприятных симптомов) - это время.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *