Семена льна для желудка и кишечника: как принимать и рецепты

В различных лечебных практиках с древнейших времен применяют семена льна для желудка и лечения кишечника. Для желудка их польза выражается в благотворном воздействии на внутренние стенки, что облегчает самочувствие при острых недугах и воспалениях. Помимо этого, обволакивающая стенки органа слизь имеет антисептический состав, что снимает симптомы и препятствует проникновению пагубной микрофлоры.

Из этой статьи вы узнаете:

Семена льна для желудка

Лён – однолетнее травянистое растение, при созревании которого внутри соцветий вырастает примерно 10 семечек. Особый химический состав делает их очень полезными как для питания, так и для лекарственного применения. Основу кулинарной и гастрономической характеристики составляют полиненасыщенные кислоты, полисахариды, протеины, лигнаны, витамины и минералы, входящие в состав семечек.

Обычно лён для желудка используют в виде отваров, настоек или каш, куда из семян переходит часть сопутствующих веществ. Благодаря этому данные препараты обладают следующими свойствами:

• противовирусные;
• обеззараживающие;
• ранозаживляющие;
• антисклеротические;
• обезболивающие.

Таким образом, употребляя семена льна для желудка можно более широко воздействовать на пищеварительную систему, оздоровляя другие её отделы.

Лен для желудка: польза и вред для организма

Однако лечение желудка семенами льна базируется на ином компоненте состава – выделяемой при замачивании слизи. Эта желеобразная субстанция обволакивает стенки желудка, создавая преграду для раздражения воспаленных или открытых участков кислотной средой самого органа. Кроме того, она снижает секреторную функцию, за счет чего снижается активность выделения желудочного сока.

Считается, что семена льна подходят для лечения гастрита любой стадии. Врачебное сообщество соглашается с безопасностью продукта, но настаивает на том, что для спокойного добавления в рацион нужно пройти полное обследование. Дело в том, что наличие патологий или болезней, связанных с выделительной системой, почками или печенью, является противопоказанием к поеданию льна.

Дополнительный эффект выражается в очистительных функциях семени. Льняное семя для желудка важно потому, что стимулирует и поддерживает выведение токсинов и пищевого балласта. Это значительно облегчает работу системы и повышает качество усвоения еды.

семена льна для желудка и кишечника: как принимать и рецепты лечения

как заваривать семя льна для желудка

Для облегчения болей и защиты воспаленных участков слизистой желудка можно принимать слизь, выделяемую семенами при заваривании. Для её приготовления нужно залить литром кипятка 3 столовые ложки семечек, укрыть кастрюлю полотенцем и убрать настаиваться на 8-10 часов. Лучше всего ставить на ночь, чтобы принять средство уже утром. Полученное количество отвара нужно пить по ½ стакана в течение для за 20 минут до приёма пищи. На протяжении месяца необходимо ежедневно делать новый настой и продолжать принимать даже при исчезновении болей.

как правильно заварить семя льна для желудка: от гастрита

Как заваривать семена льна для лечения желудка от гастрита — иной способ лечения предлагает 3-4 раза в сутки принимать слизистую настойку, приготовленную так: 1 ст.л. семян заливается стаканом воды и варится на тихом огне в течение 5 минут после закипания, а затем 2 часа настаивается под крышкой.

Эффективность лечения зависит и от побочных факторов, поэтому следует ограничить, а лучше полностью исключить, жареную или мучную пищу, острое, алкоголь, сигареты.

Семена льна при болях в желудке и при язве желудка

Перед тем как приготовить семена льна для лечения желудка их нужно обязательно перебирать и промывать, поскольку в сырье могут попадаться камушки и мусор.

Фото: лен при язве желудка

При язве следует взять 2 ст. л. чистого продукта и залить и в термосе 0,5-0,6 л кипятка. Взболтать и настаивать 2 час в закрытом термосе, встряхивая каждые 30 минут. Подогретый настой нужно пить по ½ стакана за час до приёма пищи 3-4 раза в день. Желательно готовить новый настой ежедневно. Лечение продолжается 7-10 дней.

Кисель для лечения язвы делают так:

1. 200 грамм промытых семян высыпают в кастрюлю и заливают 1,5 л горячей воды.
2. Поставить на огонь. После закипания снять пенку.
3. Убавить огонь и варить 20 минут.
4. Закрыть кастрюлю и замотать полотенцем на 1 час.
5. Процедить кисель и, при необходимости, подсластить.

Полученное средство нужно в течение 3-4 дней пить по 200 мл не меньше 3 раз в день. Через каждые 3-4 дня приёма следует делать 2-недельный перерыв.

семена льна для желудка, кишечника и при повышенной кислотности желудка

Очищение кишечника семенами льна происходит за счет слабительного эффекта и эффективной абсорбции. Первое способствует активному удалению пищевого балласта из системы, а второе – выведению токсинов и шлаков попутно с пищевыми волокнами, захватывающими их. При разбухании они образуют щетку средней жесткости, которая не только собирает пищевые остатки, но и оказывает массаж стенок органов, стимулируя кровообращение.

Лён для кишечника применяется одним из следующих способов:

1. С утра злить стаканом кипятка столовую ложку семечек и накрыть крышкой. Выпить слизистую жидкость вечером вместе с разбухшими семенами. После ежедневного приёма в течение 3 недель нужно сделать месячный перерыв. При желании – возобновить цикл.
2. Приготовить на водяной бане отвар из 3 л воды и стакана льняного семени (~2 часа). Остудить, процедить и пить по полстакана в теплом виде за полчаса перед приёмами пищи, а также перед сном.
3. В термосе залить 2 ложки семян 0,5 л кипятка, закрыть и дать настояться 10 часов. Пить аналогично предыдущему рецепту.
4. В течение месяца на завтрак выпивать стакан кефира с ложкой семян. На вторую неделю удвоить количество семян. С третьей недели и до конца месяца добавлять по 3 ложки.

Противопоказания

Важно!

У семян льна практически нет противопоказаний. Негативные последствия возможны при индивидуальной непереносимости и, конечно, при злоупотреблении продуктом. Поэтому соблюдение дозировки очень важно. Специалисты говорят, что человеку лучше не съедать больше 50 г льняных семян в сутки.

Рекомендуется полный отказ от этого продукта при холецистите, циррозе печени, моче- и желчнокаменной болезни, панкреатите. В целом, предварительная консультация с доктором обязательна даже при отсутствии явных противопоказаний.

Попробуйте семена льна от лучших мировых производителей!

Лен для желудка. Как заваривать семена льна для лечения желудка

Здравствуйте, дорогие читатели. Болезненные ощущения в области желудка – это настоящая проблема, которая мешает работать или отдыхать. Даже уснуть ночью непросто из-за такого дискомфорта. В народной медицине с давних времён известны полезные свойства льна. Его семена используют в качестве терапии при заболеваниях ЖКТ. Приём этих маленьких семян благотворно воздействует на стенки желудка, обволакивая их благодаря своей консистенции в распаренном виде. Такое средство хорошо снимает воспалительный процесс, за счёт своего антисептического состава, устраняет боль. В своей семье мы применяли семена льна для желудка, результат всегда положительный. 

СОДЕРЖАНИЕ
1. Семена льна польза для желудка
    1.1 Действие семян льна
2. Как происходит лечение желудка семенами льна
    2.1 Как применяют лен
3. Как заваривать семена льна для лечения желудка

    3.1 Семена льна при язве желудка
    3.2 Отвар льна для желудка
    3.3 Слизь из льна при болях в желудке
4. Как принимать лен для желудка. Как пить до еды или после
    4.1 Пить лен на голодный желудок — до еды?
    4.2 Лен для желудка — мои отзывы

Семена льна – польза для желудка

Самой частой формой, в которой лён принимают для избавления от боли в желудке, является отвар.

Интересное в рубрике:  Семена льна с кефиром для похудения.

Вторыми по популярности считаются каши и настойки, приготовленные с добавлением маленьких семян.

Состав льна, обладает большой пользой не только для желудка, но и всего организма. Его приём оказывает следующее действие.

Действие семян льна:

• устраняет боль;
• способствует заживлению ран;
• борется с вирусами;
• является природным антисклеротическим средством;
• убивает микробы.

Используя лён в качестве лекарства для желудка, можно одновременно принести пользу всей пищеварительной системе.

Именно благодаря своеобразной консистенции после замачивания, напоминающей желе, семена образуют на стенках желудка защитный барьер.

Сквозь него не способна проникнуть кислотная среда, которая раздражает воспалённые области желудка.

На этом полезные свойства слизи не заканчиваются, она способна уменьшать секреторную функцию. Благодаря этому фактору, выделение желудочного сока происходит в гораздо меньшем количестве.

Использование такого растительного средства применяется в народной медицине для лечения гастрита, на любой стадии развития заболевания.

Семена льна считаются не способными нанести вред организму. Но медики всё равно советуют перед его приёмом, пройти обследование почек и печени.

При наличии патологий, есть вероятность того, что от лечения льном придётся отказаться, либо ограничить его добавление в свой рацион.

Как происходит лечение желудка семенами льна

Маленькие семена льна способны избавить человека от гастрита, могут полностью избавить от внезапного обострения язвы желудка.

Приём этого растения при болях в желудке, дополнительно улучшает перистальтику кишечника.

Большое содержание в каждом семечке аминокислот, марганца, магния, калия и жирных кислот, помогает улучшить кожу, избавляет от тромбов.

Лечение желудка маленькими семенами льна, открывает широкий простор для вариантов его употребления. Они могут быть следующими.

Как применяют лен: 

• отвары;
• кисели;
• добавление к салатам, в выпечку;
• молотыми семенами посыпают творог.

В какой бы форме не использовались льняные семечки, они будут иметь лечебный эффект для желудка.

Как заваривать семена льна для лечения желудка

В качестве пищевой добавки, лён очень ценится для избавления от болей в желудке. Без преувеличения, самый распространённый способ в народной медицине – это заваривание семечек.

Приготовление полезного растительного лекарства не требует специальных навыков, достаточно лён залить горячей водой и настоять. На этом принципе основано большинство рецептов для лечения и профилактики болей в области желудка.

Совет! Для улучшения процесса распаривания семян и выделения из них большего количества полезных веществ, стоит использовать термос с широким горлом.

Семена льна при язве желудка

При терапии язвы желудка, часто используются народные методы, которые основаны на льняном семени. Из него делают настои, варят кисели и просто запаривают маленькие семечки.

Полезные вещества, которые выделяет лён при приготовлении, помогают уменьшить кровотечение, в некоторых случаях способны полностью его предупредить.

Лечат язву простым приёмом семечек, либо подготавливают их особым образом, по следующим рецептам.

1. Настой из семян 

Потребуется 2 столовые ложки льняного семени (продаётся оно в любом большом супермаркете, либо в специализированных отделах, можно заказать в сети), 3 стакана крутого кипятка.

Для эффективного настаивания используют термос, в котором смешивают компоненты. Необходимо хорошо закрыть крышку, настаивать в течение двух часов.

Спустя каждые полчаса, ёмкость аккуратно встряхивать. Готовый настой процедить от семечек, залить снова в термос, чтобы льняной настой был тёплым перед применением.

Выпивая его три раза в день, за час перед едой, можно значительно снизить болевые ощущения в желудке.

2. Кисель

Кисели сами по себе полезно употреблять в пищу при язве, а входящий в состав лён, приумножает их лечебные свойства.

Потребуется насыпать в ковш или кастрюльку семена льна, 200 грамм.

Переложить их в ковш, добавить питьевую воду, 1,5 литра, закипятить.

В процессе закипания, возникнет пена, её необходимо регулярно снимать.

Проварить на протяжении 20 минут, накрыть крышкой, настоять на выключенной плите один час. За это время кисель «дойдёт», после полной готовности, процедить от семян.

Для более приятного употребления в качестве подсластителя, можно добавить немного мёда.

При обострении язвы, пить тёплый льняной кисель в количестве 200 мл., три раза в день. Потребуется курс, который составляет ежедневное употребление на протяжении четырёх дней.

Отвар льна для желудка

Высоко ценится за свои обволакивающие свойства льняной отвар. Именно его чаще всего используют для устранения болей в желудке.

Потребуется 3 столовые ложки льняного семени залить кипящей водой, в количестве двух стаканов. Довести в ковшике до кипения, проварить семена 10 минут.

Перелить содержимое в термос, настаивать не менее часа. Готовый отвар процедить. Лечебный эффект, отвар окажет при ежедневном приёме, не менее пяти раз.

Полезно принимать такое средство перед сном. Потребуется готовить и пить отвар на протяжении недели, такой срок поможет улучшить состояние желудка. Курс необходимо повторить спустя месяц.

Можно пользоваться и базовым рецептом для снижения болезненных ощущений в области желудка, но существует ещё несколько вариантов его приготовления.

1. Соединить в ковше 5 грамм льняного семени и 200 мл. питьевой воды. Варить лён на среднем огне 30 минут. Плиту выключить, дать настояться этому отвару три часа под крышкой. Выпивать каждый раз перед едой одну столовую ложку.
2. На литр питьевой воды потребуется 70 грамм семени льна, закипятить, проварить ещё два часа на слабом огне. После готовности, процедить отвар от семечек. Необходимо пить по 200 мл. перед каждым приёмом пищи, на протяжении двух месяцев.

Слизь из льна при болях в желудке

Распространённым домашним лечением больного желудка является льняная слизь, которая образуется при запаривании семечек.

Эта субстанция мягко распространяется по стенкам желудка, становясь его защитной преградой, блокирующей всевозможные раздражители.

Есть три простых рецепта, как можно заварить лён для образования полезной слизистой массы, которая снизит болевые ощущения в области желудка.

1. Три столовые ложки льняного семени потребуется положить в небольшую кастрюлю, залить кипятком, 1 литр. Накрыть крышкой и укутать в плед, оставить для настаивания примерно на 10 часов (удобно делать перед сном, тогда утром средство уже будет готово). Принимать желеобразную массу из льна можно с семечками, либо предварительно их процедив. Достаточно в течение дня съедать по столовой ложке приготовленного средства.
2. Одну столовую ложку льняных семечек положить в ковш, залить стакан питьевой воды (200 мл). Проварить компоненты на слабом огне 5-10 минут с момента закипания. Настаивать на выключенной плите под крышкой два часа.
3. Самый простой вариант, но потребуется термос с широким горлом. Столовую ложку промытых льняных семечек переложить в термос и залить стаканом кипятка. При плотно закрытой крышке настаивать 8 часов. Густую массу, которая образовалась вследствие разбухания семян, принимать под одной ложке перед едой.

Быстрый способ приготовить слизь из семени льна для лечения желудка, это залить 1 десертную ложку семян 1 стаканом кипятка. Мы используем стеклянную бутылку с пробкой. Бутылка из под воды.

В бутылку всыпаем семена и заливаем кипятком, закручиваем пробкой, и начинаем взбивать. «Трясти» бутылку вверх-вниз, взбиваем 10-15 минут. Затем процеживаем и выпиваем перед приемом пищи.

Совет! Готовить такую слизь нужно 3 раза, каждый раз свежую, выпивать перед едой минут за 15-20.

Курс лечения, если нет противопоказаний 7-10 дней.

Как принимать лён для желудка. Как пить — до еды, или после 

Лён, это лекарство растительного происхождения, которое можно принимать просто в виде семян, либо подвергать их термической обработке.

Польза для желудка будет при любом использованном варианте. Если приступ боли в самом «разгаре», то больший эффект окажет лён в качестве отвара.

Это обусловлено консистенцией, которая получается при разбухании семечек. Её вязкость, напоминающая желе, способна хорошо обволакивать стенки желудка.

Рекомендации, по которым следует осуществлять приём льняного семени:

1. Использование семечек в сыром виде предусматривает обильное питьё. Клетчатка, которая в них содержится, разбухает о желудке. Вода помогает предотвратить закупоривание кишечника.
2. Перемолотые семечки льна в кофемолке, желательно использовать для приготовления средства в этот же день. В противном случае, при длительном контакте с воздухом они могут горчить.
3. При использовании отваров или приготовлении слизи из льняного семени, следует рассчитывать количество компонентов таким образом, чтобы массы хватало ровно на один день приёма.
4. В профилактических целях, сырые семечки применяют ежедневно по одной столовой ложке, запивая стаканом чистой воды.
5. Очень важно при приёме льна из рациона полностью убрать все копчёные продукты, цитрусы, мучные изделия и острые блюда. При этом добавить много растительной пищи (фрукты, зелень, овощи), постные супы, различные каши на воде или нежирном молоке, рыбу отварную, либо приготовленную в фольге в духовке и кисель.

Так, как лён – это растительный лекарственный препарат, то приём его семян должен составить минимум две недели. За такой период станет заметен лечебный эффект для желудка. Но терапия семечками не должна превышать 8 недельного срока.

Возможно, использовать семя льна в качестве местного обезболивания в районе желудка. Для этого на сухой сковороде раскалить лён, поместить его в плотную ткань и прикладывать к больному участку.

Потребуется знать, как правильно хранить семена льна. Для этого идеально подойдёт темное место в кухонном шкафу. Купленные семечки можно пересыпать в стеклянную или жестяную банку с плотной крышкой.

Пить лён на голодный желудок – до еды?

Употреблять льняные семечки можно и на голодный желудок, хорошее действие они оказывают перед завтраком, съеденные минимум за полчаса до него.

Наиболее простой вариант – это столовая ложка семян, которую потребуется тщательно разжевать и проглотить.

Интересное в рубрике:  Помогает ли семя льна при запорах у взрослых и детей. 

После этого обязательно выпить стакан тёплой воды, при таком условии, семена лучше усвоятся организмом и принесут пользу желудку.

Можно лён смолоть в кофемолке, тогда не придётся семечки тщательно жевать. Самостоятельно сделанную муку, в количестве одной столовой ложки развести двумя ложками воды.

Своеобразную кашицу можно съедать утром, минимум за двадцать минут до завтрака. Обязательным условием является употребление после этого стакана тёплой воды.

Автор стать Иванская Татьяна Игоревна.

Лен для желудка — мои отзывы

Лен я применяю очень давно, это народное средство без побочных действий. Это первое средство при гастрите и болях в области желудка.

Сразу хочу сказать, заниматься самолечением не нужно. Там кольнуло, здесь кольнуло, сразу пить лен. Не разумно, правда? Пойдите на прием к врачу, сделайте обследование, сдайте анализы. Поверьте, гастрит бывает у многих. Лен как хорошее дополнение к основному лечению. Безвредное, натуральное, простое.

Я заваривала и пита слизь из семян льна при беременности, когда пить лекарства мне было нельзя, на последних месяцах беременности, для меня, лен оказался спасением.

А также, мы давали лен ребенку, при болях в желудке. Но после консультации с педиатром. Слава Богу, что настой из семени льна всегда помогал. Лечиться чуть дольше, чем таблетками, зато безопаснее.

Вот такие мои отзывы о применении семени льна для лечения желудка, если у вас есть отзывы, то буду рада их прочитать в комментариях.

Средство для лечения желудочно-кишечного тракта ООО “НПК Биотест” Льна семена, цельное сырьё – «Помощь желудку при гастрите. И не только. Комплекс полезностей для всего организма»

Познакомилась с семенами льна в связи с гастродуоденитом. Таблеток было выпито много, поэтому мой организм просто уже их не хотел и неадекватно на них реагировал. Гастроэнтеролог посоветовала попить семена льна, дабы защитить свой желудок.

Слизь, которая получается из семян, обладает успокаивающим, обезболивающим, ранозаживляющим, обволакивающим и противовоспалительным действием.

Сказала, что настой получится киселеобразный, будет обволакивать стенки пищеварительного тракта и оказывать противовоспалительный эффект. Положительный отзывы в интернете подтвердили её слова, и я, полная решимости, взялась за дело. Сразу скажу: действительно помогает. Вплоть до того, что перед применением какого-либо лекарства я за полчаса до приёма оного выпивала настой семени льна, защищая свой желудок. Готовлю просто: столовую ложку семян (с верхом) заливаю горячей водой (стакан – 250 г.) в термос, трясу 15 минут и оставляю на ночь. Утром натощак выпиваю 1/4 стакана, и остальное два раза по 1/4 стакана за полчаса до еды. В некоторых вариантах – утром нужно выпивать половину дозы (т. е. 125 г.), а остальное распределить на 2 раза в течение дня.

Настой должен получиться густоватый, не жидкий. И в этом смысле мне нравится именно Биотест. Купила как-то другие семена (названия не помню) – сколько не трясла, получилась жидкость слегка тягучая, почти как вода. Пью около двух- трёх недель. Больше пить не советую, лучше сделать перерыв на дней 10, а потом начать опять, так как читала, что в семенах содержится яд, благодаря которому и идёт противовоспалительный эффект, поэтому автор той статьи советовал прекращать приём после того, как пройдёт болевой синдром, т.е. после того, как стихнет воспаление. Я жду, пока пройдёт боль, закрепляю ещё пару дней, только потом прекращаю. Хотя, по мнению гастроэнтеролога, можно пить (и нужно) месяц; гомеопат сказал, что это вообще замечательная вещь и её можно пить очень долго. Так что, здесь смотрите по своему самочувствию.

Хочу отметить, что в процессе приёма отметилось и улучшение состояния кожи, она помолодела. Сама я это не сразу заметила (меня больше волновал желудок), но встречаемые знакомые чаще делали комплименты именно по этому поводу. Потом я уже вычитала, что в семенах льна содержатся эстрогены – гормоны молодости (поэтому осторожно употреблять тем, у кого есть проблемы с маткой и яичниками (эндометрит, фиброма матки, поликистоз), хотя, у меня поликистоз, гинеколог дала добро).

О пользе семени льна в сыром виде и в виде отваров/настоев можно прочитать в интернете. Но вот основное – жирные кислоты:

Семя льна известны максимальным содержанием жирных кислот Омега-9, Омега-3, Омега-6 растительного происхождения.Эти кислоты являются жизненной необходимостью человеческого организма, однако, сам организм не может их вырабатывать. Помимо всего этого, в льняном семени содержится большое количество таких микро- и макроэлементов, как железо, кальций, калий, магний, йод, селен, марганец, хром, цинк, алюминий, медь и бор. Также в их состав входят минеральные вещества, токоферолы, витамины D, E, B2, B6, B4, B5 и B9, а также бета-каротин.

Семена богаты жирным маслом (около сорока процентов) с оптимальным соотношением олеиновой, линоленовой и линолевой жирных кислот, белковыми веществами, углеводами, слизью, органическими кислотами, каротином и ферментами, гликозидом линамарином. Гликозид линамарин способствует регуляции секреторной и моторной деятельности кишечника.

Содержит лигнаны (натуральные гормоны-фитоэстрогены).

Правда, есть у препарата противопоказания ( о некоторых писала выше):

Семя льна противопоказано при желчнокаменной болезни, гепатите и панкреатите, диарее, обострении холецистита, стенозе ЖКТ, заболеваниях пищевода и кардиального отдела желудка. Возраст до 12 лет.

Дело в том, что семена обладают лёгким желчегонным эффектом, очень деликатным, но при наличии камней не очень приятным.

Идёт препарат изначально как слабительный. Эффекта такого при приёме отвара я не заметила, но иногда съедала немного семян, оставшихся в термосе: тогда эффект есть. Правда, очень важно рассчитать дозу, потому как может слабить ну очень сильно) И семена ОБЯЗАТЕЛЬНО разжёвывать (не знаю насчёт сухих, но вот набухшие – обязательно), так как они могут стать в кишечнике и вызвать не слабительный эффект, а наоборот. И при применении семян опять же ОБЯЗАТЕЛЬНО употреблять достаточное количество жидкости.

Есть побочные действия (обычно проходят в первую неделю приёма – я про первые три):

Тошнота, кашицеобразный стул, метеоризм. Аллергические реакции

 

Препарат снижает также уровень холестерина ( в семенах содержится клечатка, которая выводит холестерин, канцерогены и яды) в крови, лечит авитоминоз, повышает иммунитет.

Теперь о пристрастиях вкусовых. Никто из моих знакомых гастритчиков со стажем этот целебный кисель не употребляет, так как им противна сама эта слизь и напоминает она им не очень приятные вещи ( не буду писАть)))) Спасаются желудочными сборами, календулой и диетой. Мне пока нормально, представляю себе, что это кисель. На вкус – как тыквенные семечки, мне нравится (ну, не то, чтобы тащусь, но вполне себе так терпимо). Кстати, семена можно добавлять в компоты и кисели, каши и прочую еду.

СЕМЕНА ЛЬНА — БЕСЦЕННАЯ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

14 февраля 2017 г.

Первооткрывателем лечебных свойств семени льна был еще Гиппократ, поведавший миру рецепт отвара из льняных семян, помогающий при болезнях желудка. А в более поздние времена семена льна нашли применение в народной медицине благодаря их смягчающим, очищающим и бактерицидным свойствам.

В 80-х годах прошлого века диетологи разных стран мира стали активно и глубоко изучать свойства льняного семени, как натурального и полезного для здоровья продукта. Ну а в XXI веке семя льна стало играть уже значительную и важную роль в диетическом питании человека, принимая, таким образом, участие в профилактике и лечении ряда заболеваний.

Это подтверждают данные: В Германии в сфере хлебопечения используется более 60000 тонн семени льна ежегодно (в среднем это около 1 кг на 1 человека в год). А в Канаде семя льна рассматривают уже не как пищевую добавку, а как отдельный продукт питания, в связи с чем принята специальная Национальная программа, рекомендующая включение до 12 % семян льна в хлебобулочные изделия.

Пищевая ценность и состав семени льна

В состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), правильный баланс которых необходим для всех процессов жизнедеятельности человеческого организма. По содержанию Омега-3 семена льна превосходят все пищевые растительные масла (этой кислоты в семени льна в 3 раза больше, чем в рыбьем жире).

Аминокислотный состав белка льняного семени аналогичен составу растительных протеинов сои, знаменитых своей пищевой ценностью. Семена льна являются отличным источником растительной клетчатки, повышенное содержание которой в продуктах способствует снижению риска онкологических заболеваний и положительно влияет на иммунитет. Благодаря высокому содержанию полисахаридов отвар из семян льна оказывает обволакивающее и бактерицидное действие при гастрите и язве желудка.

Лигнаны («растительные гормоны»), которых в семенах льна в 100 раз больше, чем в других растительных продуктах, хорошо известны как антиоксиданты, препятствующие развитию рака. Они также обладают антибактериальным и антивирусным эффектом.

Витамины F, A, E, B. Семена льна — отличный внешний источник важного для организма витамина F, активно участвующего в жировом и холестериновом обмене (этот витамин не синтезируется в организме). Витамины А и Е («витамины молодости») оказывают благотворное влияние на кожу — именно благодаря им льняные семена нашли применение во множестве косметических рецептов.

Кроме того семена льна являются важным источником селена, который, в свою очередь, препятствует развитию опухолей, очищает организм от тяжелых металлов, помогает улучшить зрение и мозговую деятельность. Богато семя льна также и лецитином, столь полезным для человека.

Заболевания пищеварительной системы. Отвар из семян льна благодаря своему обволакивающему и смягчающему действию оказывает защитное действие на слизистую оболочку пищевода и желудка, и может применяться для лечения язвы желудка и гастрита. Клетчатка, которой богаты семена льна, активизирует прежде всего деятельность кишечника, помогая человеку справиться с хроническими запорами. Такое «слабительное» действие семян льна связано с тем, что разбухая в кишечнике, они увеличивают объем содержимого кишечника и стимулируют таким образом его опорожнение. Ежедневный прием 50 граммов семян льна в течении двух недель — эффективное средство народной медицины для лечения заболеваний кишечника даже у пожилых людей со слабым иммунитетом. Регулярное употребление семян льна помогает значительно улучшить функцию печени, значительно тормозит всасывание токсинов, способствуют очистке организма от шлаков.

Сердечно-сосудистые заболевания. Семена льна содержат в в большом количестве полиненасыщенную жирную кислоту Омега-3, присутствие которой в организме способствует снижению уровня холестерина в крови и кровяного давления. Это нашло применение в профилактики и лечении атеросклероза, инсульта, инфаркта, тромбозов и других расстройств сердечно-сосудистой системы.

Онкологические заболевания. Семена льна содержат в себе два важных компонента, снижающих риск возникновения гормонально зависимых раковых заболеваний — это Омега-3 кислота и «растительные гормоны» лигнаны.

Сахарный диабет. Семена льна, усиливающие действие инсулина, находят также применение в профилактике и лечении диабета.

Воспалительные заболевания. Омега-3, содержащаяся в семенах льна, повышает в целом общий иммунитет организма, что препятствует возникновению и развитию воспалительных процессов. Компрессы из льняного семени размягчают фурункулы и нарывы, находят применение в лечении заболеваний суставов, а настойки из семян льна используют в лечении воспалительных процессов в полости рта и горла

Очищение организма от радионуклеидов. Семена льна – мощный сорбент, по своим свойствам не уступающий активированному углю, и в отличие от искусственных сорбентов не влияет на разрушение клеток организма. На этом основано его применение в лечении больных лучевой болезнью.

В народной медицине семя льна известно как хорошее отхаркивающее средство. Регулярное употребление в пищу семени льна облегчает приступы астмы и способствует облегчению течения аллергических заболеваний, улучшает функции почек, щитовидной железы, нормализует гормональный баланс в организме женщины.

Как употреблять в пищу льняное семя

Семена льна обычно принимают в пищу в грубо измельченном виде с большим количеством жидкости. Так как разбухание льняного семени должно происходить непосредственно в кишечнике, размачивать его предварительно не рекомендуется (лишь за исключением случаев воспаления в кишечнике).

ВАЖНО! Размолотое семя льна не нуждается в термообработке. Семена льна желательно употреблять в пищу сразу после измельчения из-за их быстрого окисления на воздухе ввиду повышенного содержания льняного масла.

Рекомендуется перед употреблением смешивать размолотое льняное семя с мёдом или повидлом в соотношении 1:1. Также семена льна полезно добавлять в каши, овощные салаты, употреблять с кисломолочными продуктами, добавлять в домашнюю выпечку.

Дозировка: с профилактической целью семена льна рекомендуется принимать не менее 5 г в день, а с целью лечения — принимать утром и вечером по 2 столовые ложки (в среднем не более 50 грамм в день). Курс лечения – от одного до нескольких месяцев.

Противопоказания. Обращаем ваше внимание, что при употреблении семян льна в количестве более 1 столовой ложки в день в некоторых случаях возможны неприятные ощущения в области печени (из-за повышенного содержания в семенах льняного масла).

Семена льна при язве желудка: народный метод лечения

Язва желудка заставляет человека чувствовать сильную жгучую боль, возникающую после приёма пищи, проявление мучает больного и по ночам. Помимо боли возникают неприятные симптомы: изжога, тошнота, рвота.

От язвы избавляются, используя медикаментозное лечение, проходит длительный процесс, требующий большого терпения. Не всегда достигается положительный результат лечения лекарствами. Из достоверных источников известно, что в давние времена знахари успешно применяли семена льна при язве желудка, используя полезные качества семени: антимикробное, обволакивающее, противовоспалительное, болеутоляющее.

Положительный эффект применения семян льна при лечении заболевания объясняется с медицинской точки зрения наполненностью семян полисахаридами, оказывающими лечебное обволакивающее воздействие. Происходит лечение путём взаимодействия воды и полисахаридов, в результате возникает слизь, предохраняющая слизистую оболочку желудка. Семена льна содержат полезные вещества: клетчатку, углеводы, белки, пектин, цинк, железо, витамин С, селен, органические кислоты, каротин, медь, гликозиды, аминокислоты, антиоксиданты, клейковину, минеральные вещества. Если в день употреблять двадцать граммов льняных семян, получится полностью обеспечить организм полезными элементами. Причём неважно, в каком виде употреблять семечки: перемолотые либо в виде отвара.

Известны различные способы использования льняного семени в народной медицине, излечивающие различные заболевания пищеварительной системы: язву желудка, гастрит, запоры. Семена льна свободно продаются в аптеках.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Польза семени льна для лечения язвенной болезни

1. Лен содержит лецитин, являющийся важной составляющей в деятельности нервной системы, нарушение которой провоцирует усугубление состояния больного с язвой в желудке. Подобное объясняется прямым влиянием вегетативной нервной системы на уровень кислотности.
2. С помощью льна снижают уровень холестерина, предотвращая возникновение атеросклероза и последствий: инфаркта, инсульта.
3. Происходит нормализация пищеварительного процесса.
4. Лен нейтрализует чрезмерно кислую среду в пищеварительном органе, понижая уровень кислотности.
5. Происходит мягкое обволакивание внутренних стенок желудка.
6. Происходит процесс оптимизации метаболизма в организме.
7. Применение льняного семени помогает избавиться от запоров, улучшается перистальтика кишечника. Выводятся из организма естественным путём шлаки, токсины.
8. Нормализуется состояние пациентов с диагнозом сахарный диабет.
9. Семена льна являются лучшим сорбентом даже в сравнении с активированным углём.

Льняное семя из-за благоприятных свойств активно используется при терапии болезни желудочно-кишечного тракта путём приёма внутрь. Допустимо добавление в любые блюда, часто семена добавляют в каши. Из льняного семени готовят кисель, настой, отвар, эффективно борющиеся с симптомами проявления язвенной болезни, в отдельных случаях возможно окончательное выздоровление. Часто применяется масло из семян льна, в виде пищевого варианта.

Народные рецепты

Льняное масло получают путём горячего отжима из размолотого семени льна. Рассмотрим конкретные рецепты для помощи в выздоровлении.

Настой для лечения язвы

Поместить две ложки семян в термос, залить три стакана крутого кипятка. Закрытый плотной крышкой термос немного потрясти. По истечении тридцати минут снова взболтать содержимое термоса. Настой считается готовым, если постоит два часа, потом следует отфильтровать напиток и снова залить в термос.

Средство нужно выпивать за час до приёма пищи трижды в день. Важно делать свежий настой ежедневно. Лечение методом длится две недели.

Отвар для лечения язвы

Очищенные от различных примесей семена льна в количестве трёх столовых ложек поместить в эмалированную ёмкость, залить лен двумя стаканами кипятка. После закипания жидкости уменьшить пламя, поварить ещё минут десять. Отвар должен постоять в течение часа. Потом уже готовое целительное средство отфильтровать и залить в термос.

Льняной отвар в лечении

Пить пять раз в день по полстакана между приёмами пищи, полезно принимать перед сном. Длительность лечения составляет неделю, потом следует подождать месяц, повторив курс лечения.

Кисель для лечения язвы

Взять лен в количестве двухсот грамм, тщательно промыть, засыпать в эмалированную ёмкость. Налить полтора литра кипятка, довести до кипения, доваривать в течение двадцати минут на слабом огне. Кисель настаивать в течение часа, процедить, для разнообразия разрешено добавить немного мёда, ягод либо ломтик лимона, любые сухофрукты, имбирь.

Напиток окажется полезным для желудка и вкусным. Принимать тёплый кисель следует трижды в день по стакану между основными приёмами пищи. Лечение киселём продолжается три – четыре дня. После двухнедельного перерыва курс повторить.

Льняное масло для лечения язвы

Перед сном следует выпивать смесь: на стакан нежирного кефира столовая ложка масла льна, все тщательно перемешивается. Длительность лечения язвы желудка указанным способом составит пять дней. При применении средства наблюдается активная регенерация эпителиальной ткани желудка.

Чтобы разнообразить меню, готовят льняной коктейль, своеобразное лечебное лакомство: в стакане воды замачивают две столовые ложки семян, оставляют на ночь. Позже взбить блендером с добавлением небольшого количества мёда.

Полезные рекомендации

1. Семена льна и масло из семян не следует применять людям с диагностированным воспалением глазной роговицы.
2. Нужно строго соблюдать длительность каждого из курсов лечения: если долго принимать лен в качестве лечебного средства, порой возникает аллергическая реакция, регистрируются сбои в работе желудка.
3. Масло из семян нельзя принимать больше одной столовой ложки, это продукт, который в силах спровоцировать серьёзное отравление.
4. Льняное масло является хорошим желчегонным средством, с осторожностью принимают пациенты с камнями в желчном пузыре.

Помимо применения вышеперечисленных рецептов лечение язвы желудка проводят и другим действенным способом. Нужно смешать льняное семя и цветки ромашки в равных соотношениях, приготовить настой из ингредиентов и принимать в течение двух месяцев. Будет достигнут противовоспалительный, успокаивающий, бактерицидный эффект. При интенсивных болезненных ощущениях в животе можно подогреть льняные семена и, завернув в ткань, приложить к области желудка.

Можно проводить профилактику заболевания семенами льна. Нужно добавлять семечки в блюда, в тесто, замешанное для выпечки хлеба, в каши по утрам. Можно просто разжёвывать небольшое количество семян натощак, запивая стаканом воды.

Хорошую защиту желудку можно обеспечить, употребляя следующую масляную смесь: льняное масло, масло зверобоя, облепиховое тщательно перемешать и настаивать два дня. Применять перед едой по столовой ложке. В результате употребления средства по рецепту улучшается обмен веществ в организме.

Противопоказания в применении льняного семени

Несомненно, что в терапии язвенной болезни подобные волшебные семена часто оказываются незаменимыми, но каждое лечебное средство имеет противопоказания в применении. Семечки льна не являются исключением. К противопоказаниям относятся:

• Желчекаменная болезнь;
• Холецистит;
• Непроходимость кишечника;
• Панкреатит;
• Гепатит;
• Аллергия либо индивидуальная непереносимость.
• Эндометрит, поликистоз.
• Фиброма матки.
• Беременность и лактация.
• Воспаления в кишечнике.

Льняные семечки при лечении язвенной болезни разрешено использовать в сочетании с травами, обладающими похожими ценными свойствами.

Сборы трав:

• семя льна в сочетании с одуванчиком, подорожником и корнем лопуха;
• семя льна и шалфей, спорыш, зубчатка, крушина;
• семя льна с пыреем и володушкой;
• льняное семя с листьями черники и зверобоем.

Лен – уникальное растение, включающее важные компоненты: растительный белок, клетчатка, витамины и микроэлементы. Он справляется с различными болезнями, в числе которых язва желудка и похожие заболевания пищеварительной системы.

свойства и инструкция по применению

О растении

Лен посевной (обыкновенный) — Linum usitatissimum L., семейство Льновых — Linaceae.

Народные названия: долгунец, моченец.

Описание: Лен посевной — однолетнее растение, высотой 60—120 сантиметров. Корень стержневой с крупными ответвлениями и многочисленными тонкими корешками. Стебель тонкий, прямостоячий, с восковым налетом. Листья многочисленные, расположены по спирали. Цветки пятичленные, лепестки венчика голубые, реже розовые или белые. Плод — приплюснуто-шаровидная коробочка с 10 яйцевидными неравнобокими семенами.

Состав: семена содержат жирное масло (до 40%), витамин А, слизь (до 12%), углеводы, ферменты, гликозид линамарин.

Показания к применению: в комплексной терапии при воспалительных и язвенных поражениях слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта (воспаление пищевода (эзофагит), язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, энтерит, колит, гастрит).

Запор.

Фармакологическое действие:

Благодаря содержанию лечебной слизи, способной обволакивать стенки желудка и кишечника, семена льна применяют при лечении различных заболеваний ЖКТ – язвенной болезни, колита, энтероколита, воспалении пищевода. Получаемая из семян льна слизь (готовится примерно за 15 минут) оказывает не только защитное действие на стенки желудка и кишечника, но также имеет противовоспалительные свойства. Ее советуют принимать при запорах (вместе с семенами) – это средство оказывает мягкий слабительный эффект. Семена льна богаты белками, маслами, витаминами, органическими кислотами и применяются в диетическом питании.

Заболевания желудочно-кишечного тракта. Лён

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Славянские лечцы и знахари со времен седой старины использовали льняное масло для лечения заболеваний желудка. Древняя восточная медицина при болях в кишках также рекомендовала в течение длительного времени употреблять ежедневно по пол-мискаля (мискаль — 4,5 г) льняного семени, запивая его водой. Современные врачи тоже признали эффективность профилактики и лечения льняным маслом заболеваний пищеварительной системы.

Язва желудка — нарушение целостности тканей, выстилающих стенки желудка изнутри или разъедание их желудочным соком. Причинами могут быть также длительное психоэмоциональное перенапряжение, ожог горячей пищей, прием кислоты или щелочи, большое количество выпитого алкоголя, чая, кофе и пр. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки — заболевание хроническое, характеризующееся весенним и осенним обострением. Во время лечения особое значение следует придавать диете. Народная медицина особенно обращает внимание на вред табака и алкогольных напитков. Нельзя употреблять очень холодную и очень горячую пищу.

Дуоденит — острое воспаление двенадцатиперстной кишки в результате пищевого отравления.

Колит — воспаление толстого кишечника. Как правило, бывает инфекционного происхождения, иногда встречается при отравлении ртутью или при уремии. Симптомами заболевания являются метеоризм, плохой стул, боли в животе, неприятный запах изо рта, геморрой и пр. Необходимо помнить, что толстая кишка наиболее активна с 5 до 7 часов утра.

Гастрит — воспаление слизистой оболочки желудка. Острый гастрит обычно возникает из-за употребления некачественных продуктов питания, а также при раздражении слизистой оболочки желудка грубой, острой, слишком горячей или очень холодной пищей.

Хронический гастрит, или катар желудка, характеризуется неприятным вкусом во рту, плохим аппетитом, изжогой, отрыжкой, тошнотой. При еде быстро наступает чувство полноты желудка, ощущаются тяжесть и боль в подложечной области. Болезнь может протекать при пониженной или повышенной кислотности, во втором случае бывает кислая отрыжка.

Гастроэнтероколит — одновременное поражение желудка, тонкой и толстой кишок в результате пищевой или лекарственной аллергии, а также из-за попадания в организм бактерий и вирусов.

Геморрой — узловатое расширение вен прямой кишки, преимущественно в области заднего прохода. Развитию геморроя способствует застой крови в кавернозных венах прямой кишки и малого таза, т. е. длительное переполнение их кровью при сидячем образе жизни, хронических запорах, физическом перенапряжении, а у женщин — при беременности. При геморрое отмечаются кровотечения, в дальнейшем может наблюдаться выпадение геморроидальных узлов из заднего прохода, возможен их тромбоз и ущемление. В запущенных случаях развивается острый парапроктит. Лечение может быть хирургическим или с помощью народных средств.

Запор — нарушение работы кишечника в результате хронической задержки стула на срок свыше 48 часов из-за неправильного питания. О запорах говорят и при ежедневном затрудненном и недостаточном опорожнении кишечника. Причиной этого заболевания могут быть малоподвижный образ жизни, смена привычной обстановки, изменение жизненного ритма.

Диарея (понос) — однократное, а чаще многократное опорожнение кишечника с выделением жидких каловых масс. Как правило, диарея — симптом острого или хронического воспаления кишечника.

Дисбактериоз — нарушение равновесия в качественном и/или количественном составе микрофлоры кишечника.

Льняное масло, семена льна издавна применялись в народной и знахарской медицине при заболеваниях ЖКТ. Так при коррозивном гастрите (от чего-нибудь проглоченного едкого) рекомендовалось глотать понемногу семена льна. Есть и другие эффективные, но более сложные средства. Ими также можно воспользоваться, поскольку они прошли проверку временем.

Настой при воспалении слизистых оболочек желудка

Требуется: 1 ст. л. нетолченых семян льна, 200 г кипятка.

Приготовление. Взять нетолченые семена льна и залить их кипятком. Взбалтывать в течение 15 минут. Затем процедить, отжав семена.

Применение. Жидкую часть принимать по 100 г 3–4 раза в день за 30 минут до еды. Целебный состав действует как обволакивающее средство.

Настой при язве желудка и других заболеваниях

Требуется: 3 ст. л. семян льна, 3 ст. л. цветков мальвы лесной, 4 ст. л. цветков алтея лекарственного, 500 г кипятка.

Приготовление. Взять 2 ст. л. сухой измельченной смеси, залить в термосе крутым кипятком. Настаивать 1,5–2 часа. Процедить.

Применение. Принимать настой по 70-100 г З-4 раза в день при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Отвар из семян льна, корней алтея и корневищ цетрарии

Требуется: по 1 ст. л. семян льна обыкновенного, корня алтея лекарственного, корневища цетрарии исландской, 200 г воды.

Приготовление. Взять 2 ст. л. сбора, залить водой. Настаивать 1 час. Прокипятить в течение 5 минут. Процедить.

Применение. Это дневная доза, принимаемая в 5–6 приемов.

Отвар из семян льна, корня солодки и других растений

Требуется: по 1 ст. л. семян льна обыкновенного, корня солодки голой, листьев мяты перечной, плодов фенхеля обыкновенного, цветков липы, 200 г холодной воды.

Приготовление. 2 ст. л. растительно-травяного сбора залить водой. Настаивать 1 ч, затем прокипятить настой в течение 5 минут. Процедить.

Применение. Отвар принять в течение дня в 5–6 приемов.

Отвар из семян льна лечения желудка

Требуется: 1 ст. л. семян льна, 200 г кипятка.

Приготовление. Взять 1 ст. л. семян льна и залить кипятком. Настаивать в теплом месте 3 часа.

Применение. Принимать по 1 ст. л. перед едой.

Отвар при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Требуется: по 1 ст. л. семян льна, корня алтея лекарственного, слоевища цетрарии исландской, 600 г холодной воды.

Приготовление. 2 ст. л. смеси залить водой. Настаивать 1 час. Затем поставит на водяную баню и кипятить в течение 5 минут. Процедить.

Применение. Принимать настой в течение дня за 5–6 приемов.

Настой при дискинезии кишечника и хронических энтероколитах

Требуется: по 2 ст. л. семян льна посевного и листьев мяты перечной, 1 ст. л. плодов шиповника, 3 ст. л. цветков бузины черной и травы чистотела большого, по 4 ст. л. травы горца почечуйного, травы дымянки лекарственной, листьев копытца европейского, 5 ст. л. цветков ромашки аптечной, 500 г кипятка.

Приготовление. 2–3 ст. л. сбора засыпать в термос и залить кипятком. Настаивать ночь.

Применение. Настой выпить в теплом виде за 3 приема в течение дня за 20–30 минут до еды.

Отвар при кишечной колике

Требуется: по 1 ст. л. без верха семян льна и травы сушеницы топяной, 2 ч. л. корневища аира болотного и шишек ольхи клейкой (черной), по 1 ст. л. с верхом листьев подорожника большого и травы вахты трехлистной, по 1 ч. л. листьев мяты перечной и душицы обыкновенной, 500 г кипятка.

Приготовление. Все компоненты перемешать, взять 1 ст. л. смеси, положить в эмалированную посуду и залить кипятком. Накрыв крышкой, кипятить на слабом огне 15–20 минут. Настаивать 1–2 часа. Процедить.

Применение. Принимать отвар 3 раза в день после еды по 80–90 г.

Отвар из семян льна, окопника и лапчатки при колите

Требуется: 2 ст. л. семян льна, по 2 ст. л. корня окопника лекарственного и травы лапчатки гусиной, 200 г кипятка.

Приготовление. Компоненты перемешать, отсыпать 1 ст. л. смеси, заварить ее кипятком. Настаивать лучше в термосе 2 часа. Остудить и процедить.

Применение. Принимать по 50 г отвара в день.

Настой при энтеритах, колитах, проктитах

Требуется: 1 ст. л. семян льна, 200 г кипятка.

Приготовление. 1 ст. л. семян льна залить кипятком. Настаивать 3 часа в термосе, в эмалированной или стеклянной посуде под крышкой.

Применение. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день перед едой.

Настой при болях в кишечнике, сопровождаемых запорами

Требуется: по 1 ст. л. семян льна посевного, корня алтея лекарственного, травы пастушьей сумки, корня валерианы, 200 г кипятка.

Приготовление. Взять 1 ст. л. смеси, залить ее кипятком. Поставить на огонь, выдержать на водяной бане 15 минут. Настаивать 45 минут. После этого настой остудить, затем процедить его.

Применение. Принимать настой по 100 г утром натощак и вечером через 3–4 ч после приема пищи.

Смесь из семян льна при хроническом гастрите

Требуется: 1 ст. л. толченых семян льна, 30 г горячей воды.

Приготовление. Семена истолочь, залить горячей водой и взбалтывать смесь в течение 15 минут. Затем процедить через холст или 4-слойную марлю.

Применение. Жидкую часть смеси следует принимать 3 раза в день по 1 ст. л. перед едой. Слизь семян льна помогает при хроническом гастрите, катаре желудка и кишечника.

Обволакивающее средство для защиты слизистой желудка

Требуется: 2 ч. л. семян льна, 300 г кипятка.

Приготовление. Семена льна залить кипятком в пол-литровой толстостенной бутылке. Закрыть пробкой и взбалтывать в течение 10 минут. Затем процедить.

Применение. Принимать слизь по 20–30 г 3 раза в день за 30 мин до еды. Действует как обволакивающее средство, защищающее слизистую оболочку желудка.

Отвар при катаре кишечника

Требуется: по 1 ст. л. семян льна и корня окопника лекарственного, 2 ст. л. корня алтея лекарственного, 1 л воды.

Приготовление. Растительные ингредиенты смешать, взять 1 ст. л. смеси залить ее водой, поставить на слабый огонь и варить на водяной бане в течение 10 минут, после чего процедить.

Применение. Принимать отвар по 100 г 4 раза в день.

Настой при гастрите с повышенной кислотностью

Требуется: 2 ч. л. семян льна, 1 ст. л. травы тысячелистника обыкновенного, 1 ст. л. соцветий ромашки аптечной, 200 г кипятка.

Приготовление. Растительные компоненты измельчить, хорошо перемешать. Отсыпать 1 с. л. смеси залить кипятком. Настаивать 20 минут, после чего процедить.

Применение. Принимать за 20–30 мин до еды по 100 г настоя 5 раз в день. Желательно, чтобы настой был свежеприготовленным.

При гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока

Требуется: по 1 ст. л. семян льна, корня солодки голой, корневища аира тростникового, плодов фенхеля, по 2 ч. л. цветков липы, листьев мяты перечной, 200 г воды.

Приготовление. Все компоненты перемешать и измельчить. Отмерить 1 ст. л. смеси, залить горячей водой и поставить на огонь на водяную баню. Выдержать, не доводя до кипения, в течение 30 минут. Остудить и процедить.

Применение. Принимать по 70–100 г 3 раза в день за 20–30 минут до еды.

При гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока

Требуется: по 1 ст. л. льняного семени, плодов фенхеля обыкновенного, корня солодки голой, корневища аира болотного, по 2 ч. л. листьев мяты перечной и цветков липы сердцевидной, 200 г кипятка.

Приготовление. Для приготовления отвара вначале все компоненты смешать и отсыпать 1 полную ст. л. смеси. В эмалированную посуду засыпать растительную смесь, залить воду, накрыть емкость крышкой, нагревать в кипящей водяной бане 30 минут. Охладить 10 минут при комнатной температуре, процедить, отжать сырье. Объем полученного отвара довести до 200 мл.

Применение. Принимать по 70–100 г отвара 3 раза в день за 30 минут до еды. Состав перед каждым приемом желательно готовить свежим.

Настой при хроническом гастрите

Требуется: по 1 ст. л. семян льна, липового цвета (цветков с прицветниками), корня солодки голой, корневища аира тростникового, листьев мяты перечной, плодов фенхеля обыкновенного, 200 г кипятка.

Приготовление. Приготовить настой из 1 ст. л. смеси и кипятка. Настаивать на водяной бане 15 минут, затем 45 минут остудить при комнатной температуре. Процедить, отжав сырье, и довести объем настоя до 200 г, добавив кипяченой воды.

Применение. Принимать настой при хроническом гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока по 100 г за 1 час до еды.

Отвар при гастритах со склонностью к запорам

Требуется: по 1 ст. л. семян льна, корня алтея лекарственного, корня солодки голой, плодов фенхеля обыкновенного, цветков ромашки аптечной, 200 г кипятка.

Приготовление. Все компоненты перемешать, взять 1 ст. л. сбора заварить кипятком, поставить на огонь и кипятить на водяной бане при закрытой крышке 30 минут. Настаивать 30 минут. Остудить, процедить и отжать сырье. Довести объем отвара кипяченой водой до 200 г.

Применение. Принимать напиток по 100 г на ночь.

Травяной настрой при гастрите (гиперацидите)

Требуется: по 1 ст. л. семян льна, корневища аира тростникового, корня солодки голой, листьев мяты перечной, цветков липы, плодов фенхеля, 250 г кипятка.

Приготовление. Растительные ингредиенты перемешать, предварительно измельчив. Отсыпать 1 ст. л. смеси, настоять в кипятке. Процедить, отжав сырье.

Применение. Принимать по 400 г в день.

Настой при атонии кишечника

Требуется: по 1 ст. л. семян льна, корня алтея лекарственного, по 2 ч. л. корня крушины ломкой, корня солодки голой, плодов фенхеля, 200 г кипятка.

Приготовление. Отсыпать 2 ч. л. предварительно измельченной смеси, заварить ее кипятком. Нагревать 15 минут на водяной бане. Остудить. Процедить.

Применение. Принимать утром и вечером, запивая теплой водой, по 1 ч. л. при хронических запорах. Особенно полезно при атонии кишечника, сопровождаемой запорами.

Эффективное средство при запорах

Требуется: по 1 ст. л. семян льна, плодов фенхеля, корня солодки голой и по 2 ст. л. корня алтея лекарственного, коры крушины ломкой, 200 г кипятка.

Приготовление. Все растительные компоненты перемешать, отмерить 1 ст. л. смеси, заварить кипятком и настаивать 30 минут.

Применение. Принимать на ночь по 70–100 г.

Настой при кожных сыпях, обусловленных запорами

Требуется: по 2 ст. л. семян льна, листьев березы, листьев крапивы двудомной, коры крушины, 200 г кипятка.

Приготовление. Взять 1 ст. л. смеси засыпать в термос, залить кипятком, настаивать 30 минут.

Применение. Принимать по 200 г в день. При кожных сыпях, обусловленных запорами, использовать отвар и наружно для смазывания кожи.

Отвар при запорах и катаре желудка

Требуется: 2 ч. л. семян льна, 300 г кипятка.

Приготовление. Семена залить кипятком, отварить в течение 10 мин, после чего настоять 30 минут. Затем отвар нужно взбалтывать в течение 5 минут в бутылке с закрытой пробкой или шейкере. Процедить через марлю.

Применение. Слизистый отвар использовать для приготовления клизмы. Для этого нужно взять 30–50 г и разбавить водой до полной клизмы.

Средство для клизмы при запорах

Требуется: 1 ст. л. толченого семени льна, 1 ст. л. соли, 2–3 ст. л. льняного масла, 1 л воды.

Приготовление. 1 ст. л. толченого семени льна кипятить 10 минут. Процедить. Добавить соль и льняное масло.

Применение. Клизма должна быть весьма теплой при приеме.

Настой семян льна при запорах у детей

Требуется: 2 ч. л. семян льна, 200 г кипятка.

Приготовление. Семена льна залить кипятком. Настоять до остывания. Процедить.

Применение. Принимать по 100 г утром и вечером. Данный настой особенно показан детям при запорах. Можно использовать настой взрослым по 100 г утром и вечером как слабительное средство.

Слабительный чай

Требуется: 1 ч. л. льняного семени, 1 ст. л. измельченных плодов укропа и 4 ст. л. измельченной коры крушины, 200 г кипятка.

Приготовление. Все компоненты перемешать, отсыпать 1 ст. л. смеси. Состав заварить кипятком, варить на водяной бане 10 минут. Процедить.

Применение. Все принять на ночь.

Настой семян льна и целебных трав при атонии кишечника

Требуется: 2 ст. л. льняного семени, 1 ст. л. корня алтея лекарственного, по 1 ст. л. плодов фенхеля обыкновенного, корня солодки голой, коры крушины ольховидной, 200 г кипятка.

Приготовление. Все компоненты перемешать, предварительно измельчив. Отмерить 2 ч. л. сбора залить кипятком и настаивать 15 минут на водяной бане. Процедить.

Применение. Принимать по 100–150 г настоя 1 раз в день после еды вечером; особенно полезно при атонии кишечника.

Настой из семян льна, цветков ромашки и коры дуба при запоре

Требуется: по 1 ст. л. льняного семени, коры дуба обыкновенного, 2 ст. л. цветков ромашки аптечной, 200 г кипятка.

Приготовление. Растительные компоненты перемешать, отмерить 1 ст. л. смеси, заварить кипятком и настаивать на водяной бане 15 минут. Процедить.

Применение. Принимать по 70–100 г настоя 3 раза в день после еды. Если запор осложнен геморроем, то можно дозу увеличить до 1 стакана за прием.

Настой из семян льна

Требуется: 1 ст. л. цельных льняных семян, 600 г воды.

Приготовление. Взять цельное льняное семя и горячую кипяченую воду. Поместить в бутылку или шейкер, взбалтывать в течение 15 минут. Затем процедить, отжав сырье.

Применение. Принимать внутрь по 100 г 3 раза в день за 30 минут до еды. Для улучшения вкуса можно добавлять фруктовый сок или не очень сладкий сироп. Курс лечения 2–3 недели. Используют только свежеприготовленную слизь.

При запорах и болях в области кишечника

Требуется: по 1 ст. л. льняного семени, коры алтея, травы пастушьей сумки, корня валерианы. 200 г кипятка.

Приготовление. 1 ст. л. измельченной смеси залить кипятком и настаивать на водяной бане 15 минут, охлаждать 45 минут. Процедить, отжав сырье, довести объем настоя кипяченой водой до 200 г.

Применение. Принимать по 100 г утром и вечером натощак.

Целебный настой при геморрое

Требуется: по 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, семян льна, коры дуба, 200 г кипятка.

Приготовление. 1 ст. л. сухой смеси залить кипящей водой. Держать на водяной бане 10 минут. Настаивать в течение 2 часа. Процедить.

Применение. Принимать отвар за 20 мин до еды по 70–100 г 2–3 раза в день.

При запорах вследствие атонии кишечника

Требуется: по 1 ст. л. семян льна, корня алтея лекарственного, по 2 ч. л. плодов фенхеля обыкновенного, корня солодки голой, коры крушины, 200 г кипятка.

Приготовление. Все растительные ингредиенты смешать и измельчить. Взять 1 ст. л. смеси, заварить кипятком, затем настаивать на водяной бане 15 минут. Остужать при комнатной температуре 45 минут. После чего процедить, отжав сырье, и долить кипяченой воды до первоначального объема настоя, т. е. до 200 г.

Применение. Принимать до еды при запорах по 70 г 3 раза в день.

Настой семян льна, тысячелистника и цветков ромашки при геморрое

Требуется: по 1 ст. л. семян льна, травы тысячелистника обыкновенного и цветков ромашки аптечной, 200 г воды.

Приготовление. Взять 2 ст. л. перемешанной и измельченной травяной смеси, залить ее кипящей водой. Кипятить 15 минут на водяной бане. Настаивать и охладить в течение 45 минут. Процедить.

Применение. Использовать для клизм. На 1 клизму взять 30–50 г отвара, разбавляя его до нормы кипяченой водой.

При кожных сыпях, вызванных хроническими запорами

Требуется: по 1 ст. л. льняного семени, листьев крапивы двудомной, листьев березы повислой, коры крушины ольховидной, 200 г воды.

Приготовление. Взять 1–2 ст. л. сбора и прокипятить на слабом огне 20–30 минут. Охладить при комнатной температуре в течение 10–15 минут. Процедить, отжав через марлю сырье. Добавить кипяченой воды до первоначального объема.

Применение. Принимать по 70–100 г 3 раза в день после еды.

Действенный травяной настой при геморрое

Требуется: по 1 ст. л. семян льна, коры крушины ломкой, цветков ромашки аптечной, травы горца почечуйного, травы хвоща полевого, травы сушеницы топяной, 200 г кипятка.

Приготовление. Смешать все предварительно измельченные растительные ингредиенты. Отмерить 1 ст. л. травяной смеси, залить кипятком. Настаивать 20 минут.

Применение. Принимать по 70 г 3 раза в день за 15–20 минут до еды.

Сложный травяной настой при геморрое

Требуется: по 1 ст. л. семян льна обыкновенного, цветков календулы лекарственной, травы тысячелистника обыкновенного, травы шалфея лекарственного, корня девясила высокого, травы крапивы двудомной, травы мяты перечной, цветков ромашки аптечной, травы пастушьей сумки, почек тополя черного, 200 г кипятка.

Приготовление. Взять 1 ст. л. смеси, поместить ее в эмалированную посуду, залить кипятком и, накрыв крышкой, настаивать на водяной бане 15 минут. Остудить в течение 45 минут, процедить и отжать сырье. Перед приемом довести объем настоя до 200 г, добавив в него кипяченой воды.

Применение. Принимать по 70 г настоя 3 раза в день до еды.

Отвар для клизм при запорах вследствие геморроя

Требуется: по 1 ст. л. семян льня и коры дуба, 2 ст. л. цветков ромашки аптечной, 500 г воды.

Приготовление. Смешать растительные компоненты, отмерить 2 ст. л. смеси, залить водой, настоять в ней 6 часов. Затем довести до кипения. Кипятить 1 минуту.

Применение. Использовать 200 г отвара на клизму 400 мл. При необходимости повторить процедуру, но делать клизму следует не более 3 раз с интервалами в 10 минут.

При хроническом запоре (для смягчения испражнений)

Требуется: 1 ст. л. льняного семени, 1 ст. л. корня дуба, 2 ч. л. цветков ромашки аптечной, 200 г кипятка.

Приготовление. Перемешать все компоненты, взять 1 ст. л. смеси, залить кипятком, поставить на водяную баню и настаивать 15 минут. Затем остудить настой и выдержать 45 минут при комнатной температуре. Перед использованием процедить.

Применение. Употреблять настой по 100–200 г утром и на ночь.

Закрепляющее средство при поносе

Требуется: 1 ч. л. семян льна, 100 г воды.

Приготовление. Взять семена льна, залить их кипящей водой, взбалтывать в течение 15 минут. Затем процедить.

Применение. Принимать жидкую часть 3–4 раза в день по 1 ст. л. как легкое закрепляющее средство. Необходимо готовить свежую порцию ежедневно.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Обзор, использование, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Pan A, Sun J, Chen Y, et al. Эффекты добавки лигнана, полученного из льняного семени, у пациентов с диабетом 2 типа: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. PLoS ONE 2007; 2: e1148. Просмотр аннотации.

Adlercreutz H, Fotsis T, Bannwart C и др. Определение лигнанов и метаболитов фитоэстрогенов в моче, потенциальных антиэстрогенов и антиканцерогенов в моче женщин, соблюдающих различные привычные диеты. J. Steroid Biochem 1986; 25: 791-7.. Просмотр аннотации.

Adlercreutz H, Heikkinen R, Woods M, et al. Экскреция лигнанов, энтеролактона и энтеродиола, а также эквола у всеядных и вегетарианских женщин в постменопаузе и у женщин с раком груди. Ланцет 1982; 2: 1295-9. Просмотр аннотации.

Адлеркрейц Х. Диета, рак груди и метаболизм половых гормонов. Энн Н. И. Акад. Наук 1990; 595: 281-90. Просмотр аннотации.

Aitken-Saavedra J, Chaves Tarquinio SB, De Oliveira da Rosa WL, et al. Эффект домашнего заменителя слюны, приготовленного из ромашки (Matricaria chamomilla L.) семена цветов и льна (Linum usitatissimum L.) для облегчения синдрома первичного жжения во рту: предварительный отчет. J. Альтернативное дополнение Med 2020; 26 (9): 799-806. Просмотр аннотации.

Оллман М. А., Пена М. М. и Панг Д. Прием добавок с льняным маслом по сравнению с подсолнечным маслом у здоровых молодых мужчин, соблюдающих диету с низким содержанием жиров: влияние на состав и функцию тромбоцитов. Eur.J Clin.Nutr. 1995; 49 (3): 169-178. Просмотр аннотации.

Алонсо Л., Маркос М.Л., Бланко Дж. Г. и др. Анафилаксия, вызванная употреблением льняного (льняного) семени.J Allergy Clin Immunol 1996; 98: 469-70. Просмотр аннотации.

Альварес-Переа А, Альсате-Перес Д., Долео Мальдонадо А, Баеза ML. Анафилаксия, вызванная льняным семеном. J Исследование Allergol Clin Immunol. 2013; 23 (6): 446-7. Просмотр аннотации.

Arjmandi BH. Роль фитоэстрогенов в профилактике и лечении остеопороза при дефиците гормонов яичников. J Am Coll Nutr 2001; 20: 398S-402S. Просмотр аннотации.

Азрад М., Фоллмер Р.Т., Мэдден Дж., Дьюхерст М., Полашик Т.Дж., Снайдер, округ Колумбия, Раффин М.Т., Моул Дж.В., Бреннер Д.Е., Демарк-Ванфрид В.Энтеролактон, полученный из льняного семени, обратно связан с пролиферацией опухолевых клеток у мужчин с локализованным раком простаты. J Med Food. 2013 Апрель; 16 (4): 357-60. Просмотр аннотации.

Bierenbaum ML, Reichstein R, Watkins TR. Снижение атерогенного риска у людей с гиперлипемией с добавлением льняного семени: предварительный отчет. J Am Coll Nutr 1993; 12: 501-4. Просмотр аннотации.

Bloedon LT, Balikai S, Chittams J, et al. Льняное семя и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: результаты двойного слепого рандомизированного контролируемого клинического исследования.J Am Coll Nutr 2008; 27: 65-74. Просмотр аннотации.

Bloedon LT, ПО Сапары. Льняное семя и сердечно-сосудистый риск. Nutr Rev 2004; 62: 18-27. Просмотр аннотации.

Brooks JD, Ward WE, Lewis JE, et al. Добавки с семенами льна изменяют метаболизм эстрогенов у женщин в постменопаузе в большей степени, чем добавки с таким же количеством сои. Am J Clin Nutr 2004; 79: 318-25 .. Просмотреть аннотацию.

Брауэр ИА, Катан МБ, Зок PL. Диетическая альфа-линоленовая кислота связана со снижением риска смертельной ишемической болезни сердца, но с повышенным риском рака простаты: метаанализ.J Nutr 2004; 134: 919-22. Просмотр аннотации.

Калиджури С.П., Аукема Х.М., Раванди А., Гусман Р., Дибров Е., Пирс Г.Н. Употребление льняного семени снижает артериальное давление у пациентов с гипертонией за счет изменения циркулирующих оксилипинов посредством ингибирования растворимой эпоксидгидролазы, индуцированного α-линоленовой кислотой. Гипертония. 2014 июл; 64 (1): 53-9. Просмотр аннотации.

Чаварро Дж. Э., Штампфер М. Дж., Ли Х. и др. Перспективное исследование уровней полиненасыщенных жирных кислот в крови и риска рака простаты. Эпидемиологические биомаркеры рака до 2007 г .; 16: 1364-70.Просмотр аннотации.

Чен Дж., Хуэй Э., ИП Т., Томпсон Л.У. Диетическое льняное семя усиливает ингибирующий эффект тамоксифена на рост эстроген-зависимого рака груди человека (mcf-7) у мышей nude. Clin Cancer Res 2004; 10: 7703-11. Просмотр аннотации.

Чен Дж., Пауэр К.А., Манн Дж. И др. Взаимодействие диетического льняного семени с тамоксифеном вызывало регрессию опухоли у бестимусных мышей с ксенотрансплантатами MCF-7 за счет подавления экспрессии продуктов генов, связанных с эстрогеном, и путей передачи сигнала.Nutr Cancer 2007; 58: 162-70. Просмотр аннотации.

Чен Дж., Пауэр К.А., Манн Дж. И др. Льняное семя отдельно или в комбинации с тамоксифеном подавляет рост опухоли молочной железы MCF-7 у бестимусных мышей с удаленными яичниками с высокими уровнями циркулирующего эстрогена. Exp Biol Med (Maywood) 2007; 232: 1071-80. Просмотр аннотации.

Чен Дж, Ван Л., Томпсон Л. Льняное семя и его компоненты уменьшают метастазирование после хирургического удаления солидной опухоли груди человека у голых мышей. Cancer Lett 2006; 234: 168-75. Просмотр аннотации.

Кларк В.Ф., Кортас С., Хайденхайм П. и др. Льняное семя при волчаночном нефрите: двухлетнее неплацебо-контролируемое перекрестное исследование. J Am Coll Nutr 2001; 20: 143-8. Просмотр аннотации.

Кларк В.Ф., Парбтани А., Хафф М.В. и др. Льняное семя: потенциальное средство от волчаночного нефрита. Kidney Int 1995; 48: 475-80. Просмотр аннотации.

Кокерелл К.М., Уоткинс А.С., Ривз Л.Б. и др. Влияние семян льна на симптомы синдрома раздраженного кишечника: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. J Hum Nutr Diet 2012; 25: 435-43.Просмотр аннотации.

Colli MC, Bracht A, Soares AA и др. Оценка эффективности льняной муки и экстракта льняного семени в уменьшении симптомов менопаузы. J Med Food 2012; 15: 840-5. Просмотр аннотации.

Cornish SM, Chilibeck PD, Paus-Jennsen L, et al. Рандомизированное контролируемое исследование влияния комплекса лигнана льняного семени на составной балл метаболического синдрома и минерал костной ткани у пожилых людей. Appl Physiol Nutr Metab 2009; 34: 89-98. Просмотр аннотации.

Cotterchio M, Boucher BA, Kreiger N, et al.Потребление с пищей фитоэстрогенов – лигнанов и изофлавонов – и риск рака груди (Канада). Контроль причин рака 2008; 19: 259-72. Просмотр аннотации.

Коттеркио М., Баучер Б.А., Манно М. и др. Потребление фитоэстрогенов с пищей связано со снижением риска колоректального рака. J Nutr 2006; 136: 3046-53. Просмотр аннотации.

Коулман К.Д., Лю З., Михаэлидес Дж. И др. Жирные кислоты и лигнаны в неразмолотых цельных семенах льна и кунжута являются биодоступными, но обладают минимальным антиоксидантным и гиполипидемическим действием у женщин в постменопаузе.Мол Nutr Food Res 2009; 53: 1366-75. Просмотр аннотации.

Кроуфорд М., Галли С., Визиоли Ф. и др. Роль растительных жирных кислот омега-3 в питании человека. Энн Нутр Метаб 2000; 44: 263-5. Просмотр аннотации.

Cunnane SC, Ganguli S, Menard C и др. Льняное семя с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты (Linum usitatissimum): некоторые питательные свойства для человека. Br J Nutr 1993; 69: 443-53. Просмотр аннотации.

Cunnane SC, Hamadeh MJ, Liede AC и др. Пищевая ценность традиционного льняного семени у здоровых молодых людей.Am J Clin Nutr 1995; 61: 62-8. Просмотр аннотации.

Deckere EAM, Korver O, Verschuren PM, Katan MB. Аспекты здоровья рыбы и полиненасыщенных жирных кислот n-3 растительного и морского происхождения. Eur J Clin Nutr 1998; 52: 749-53. Просмотр аннотации.

Де Стефани Э., Денео-Пеллегрини Х., Боффетта П. и др. Альфа-линоленовая кислота и риск рака простаты: исследование случай-контроль в Уругвае. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev 2000; 9: 335-8. Просмотр аннотации.

Demark-Wahnefried W, Polascik TJ, George SL, et al.Добавки из льняного семени (не ограничение пищевых жиров) снижают скорость распространения рака простаты у мужчин перед операцией. Эпидемиологические биомаркеры рака до 2008 г .; 17: 3577-87. Просмотр аннотации.

Demark-Wahnefried W, Price DT, Polascik TJ, et al. Пилотное исследование ограничения пищевых жиров и добавок льняного семени у мужчин с раком простаты перед операцией: изучение влияния на гормональный фон, простатоспецифический антиген и гистопатологические особенности. Урология 2001; 58: 47-52. Просмотр аннотации.

Demark-Wahnefried W., Robertson CN, Walther PJ, et al.Пилотное исследование по изучению влияния диеты с низким содержанием жиров и льняного семени на пролиферацию доброкачественного эпителия предстательной железы и простатоспецифического антигена. Урология 2004; 63: 900-4 .. Просмотреть аннотацию.

Додин С., Лемай А., Жак Х и др. Влияние пищевой добавки из льняного семени на липидный профиль, минеральную плотность костей и симптомы у женщин в период менопаузы: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование проростков пшеницы. J Clin Endocrinol Metab 2005; 90: 1390-7. Просмотр аннотации.

Эдель А.Л., Родригес-Лейва Д., Маддафорд Т.Г., Калиджури С.П., Австрия Дж.А., Вейхелл В., Гусман Р., Алиани М., Пирс Г.Н.Диетическое льняное семя независимо снижает уровень холестерина в крови и снижает его, помимо эффектов, оказываемых только препаратами, снижающими уровень холестерина, у пациентов с заболеванием периферических артерий. J Nutr. 2015 Апрель; 145 (4): 749-57. Просмотр аннотации.

Финк Б.Н., Стек С.Е., Вольф М.С. и др. Потребление флавоноидов с пищей и риск рака груди среди женщин на Лонг-Айленде. Am J Epidemiol 2007; 165: 514-23. Просмотр аннотации.

Finnegan YE, Minihane AM, Leigh-Firbank EC, et al. Полиненасыщенные жирные кислоты n-3 растительного и морского происхождения по-разному влияют на концентрацию липидов в крови натощак и после приема пищи, а также на восприимчивость ЛПНП к окислительной модификации у субъектов с умеренной гиперлипидемией.Am J Clin Nutr 2003; 77: 783-95. Просмотр аннотации.

Freese R, Mutanen M. Альфа-линоленовая кислота и морские длинноцепочечные n-3 жирные кислоты лишь незначительно различаются по своему влиянию на гемостатические факторы у здоровых субъектов. Am J Clin Nutr 1997; 66: 591-8. Просмотр аннотации.

Голами З., Ахлаги М. Влияние льняного семени на физическую и умственную усталость у детей и подростков с избыточным весом / ожирением: рандомизированное контролируемое исследование. Br J Nutr. 2020: 1-9. Просмотреть аннотацию

Джованнуччи Э., Римм Э.Б., Колдиц Г.А. и др.Проспективное исследование диетического жира и риска рака простаты. J Natl Cancer Inst 1993; 85: 1571-9. Просмотр аннотации.

Goss PE, Li T, Theriault M, et al. Эффекты диетического льняного семени у женщин с циклической масталгией. Breast Cancer Res Treat 2000; 64: 49

Hadi A, Askarpour M, Salamat S, Ghaedi E, Symonds ME, Miraghajani M. Влияние добавок льняного семени на липидный профиль: обновленный систематический обзор и метаанализ доза-реакция шестидесяти -два рандомизированных контролируемых испытания.Pharmacol Res. 2020; 152: 104622. Просмотр аннотации.

Хагганс С.Дж., Хатчинс А.М., Олсон Б.А. и др. Влияние потребления льняного семени на метаболиты эстрогенов в моче у женщин в постменопаузе. Nutr Cancer 1999; 33: 188-95. Просмотр аннотации.

Хагганс С.Дж., Травелли Э.Дж., Томас В. и др. Влияние потребления льняного семени и пшеничных отрубей на метаболиты эстрогена в моче у женщин в пременопаузе. Эпидемиологические биомаркеры рака до 2000 г .; 9: 719-25. Просмотр аннотации.

Haghighatsiar N, Askari G, Saraf-Bank S, Feizi A, Keshmiri H.Влияние порошка льняного семени на фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с дислипидемией и гипертонией. Int J Prev Med. 2019; 10: 218. Просмотр аннотации.

Хайдари Ф., Банаи-Джахроми Н., Закеркиш М., Ахмади К. Влияние добавок льняного семени на метаболический статус у женщин с синдромом поликистозных яичников: рандомизированное открытое контролируемое клиническое исследование. Нутр Ж. 2020; 19 (1): 8. Просмотр аннотации.

Hashempur MH, Homayouni K, Ashraf A, Salehi A, Taghizadeh M, Heydari M. Эффект Linum usitatissimum L.(льняное) масло для лечения синдрома запястного канала легкой и средней степени тяжести: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое клиническое исследование. Дару. 2014; 22: 43. Просмотр аннотации.

Хеделин М., Лоф М., Олссон М. и др. Диетические фитоэстрогены не связаны с риском развития рака груди в целом, но диета, богатая куместролом, обратно пропорциональна риску опухолей груди, отрицательных по рецепторам эстрогена и прогестерона, у шведских женщин. J Nutr 2008; 138: 938-45. Просмотр аннотации.

Hutchins AM, Brown BD, Cunnane SC, Domitrovich SG, Adams ER, Bobowiec CE.Ежедневное потребление льняного семени улучшает гликемический контроль у мужчин с ожирением и женщин с преддиабетом: рандомизированное исследование. Nutr Res. 2013 Май; 33 (5): 367-75. Просмотр аннотации.

Ибрюггер С., Кристенсен М., Миккельсен М.С., Аструп А. Добавки из пищевых волокон из льняного семени для подавления аппетита и приема пищи. Аппетит 2012; 58: 490-5. Просмотр аннотации.

Джавиди А, Мозаффари-Хосрави Х, Наджарзаде А, Дехгани А, Эфтехари МХ. Влияние порошка льняного семени на показатели инсулинорезистентности и артериальное давление у лиц с предиабетом: рандомизированное контролируемое клиническое исследование.J Res Med Sci. 016 1 сентября; 21:70. Просмотр аннотации.

Дженкинс Д. Д., Кендалл К. В., Видген Э и др. Аспекты частично обезжиренного льняного семени для здоровья, включая влияние на липиды сыворотки, окислительные меры и активность андрогенов и прогестинов ex vivo : контролируемое перекрестное испытание. Am J Clin Nutr 1999; 69: 395-402. Просмотр аннотации.

Халатбари Солтани С., Джамалуддин Р., Табиби Х., Мохд Юсоф Б.Н., Атабак С., Лох С.П., Рахмани Л. Влияние потребления льняного семени на системное воспаление и липидный профиль сыворотки крови у гемодиализных пациентов с липидными нарушениями.Hemodial Int. 2013 Апрель; 17 (2): 275-81. Просмотр аннотации.

Халези С., Ирвин С., Шуберт М. Потребление льняного семени может снизить кровяное давление: систематический обзор и метаанализ контролируемых испытаний. J Nutr. 2015 Апрель; 145 (4): 758-65. Просмотр аннотации.

Хан Г., Пенттинен П., Кабанес А. и др. Льняная диета матери во время беременности или кормления грудью увеличивает восприимчивость потомства самок крыс к индуцированному канцерогеном онкогенезу молочной железы. Репрод токсикол 2007; 23: 397-406. Просмотр аннотации.

Khandouzi N, Zahedmehr A, Mohammadzadeh A, Sanati HR, Nasrollahzadeh J. Влияние потребления льняного семени на опосредованное потоком расширение и воспалительные биомаркеры у пациентов с ишемической болезнью сердца: рандомизированное контролируемое исследование. Eur J Clin Nutr. 2019; 73 (2): 258-265. Просмотр аннотации.

Килккинен А., Штумпф К., Пиетинен П. и др. Детерминанты сывороточной концентрации энтеролактона. Am J Clin Nutr 2001; 73: 1094-100. Просмотр аннотации.

Коидзуми И., Араи Х, Нагасе Х, Кано С., Тачидзава Н., Сагава Т., Ямагути М., Охта К.[Отчет о болезни: анафилаксия, вызванная льняным семенем, включенным в испеченный хлеб]. Ареруги. 2014 июл; 63 (7): 945-50. Просмотр аннотации.

Колонель Л.Н., Номура А.М., Куни Р.В. Пищевой жир и рак простаты: текущее состояние. J Natl Cancer Inst 1999; 91: 414-28. Просмотр аннотации.

Kuijsten A, Arts IC, Hollman PC, et al. Плазменные энтеролигнаны связаны с более низким риском колоректальной аденомы. Эпидемиологические биомаркеры рака до 2006 г .; 15: 1132-6. Просмотр аннотации.

Kuijsten A, Hollman PC, Boshuizen HC, et al.Концентрации энтеролигнанов в плазме и риск колоректального рака во вложенном исследовании случай-контроль. Am J Epidemiol 2008; 167: 734-42. Просмотр аннотации.

Лааксонен Д.Е., Лаукканен Я.А., Нисканен Л. и др. Линолевая и полиненасыщенные жирные кислоты сыворотки в отношении рака простаты и других видов рака: популяционное когортное исследование. Int J Cancer 2004; 111: 444-50 .. Просмотреть аннотацию.

Лампе Дж. У., Мартини М. С., Курцер М. С. и др. Выведение лигнанов и изофлавоноидов с мочой у женщин в пременопаузе, потребляющих порошок льняного семени.Am J Clin Nutr 1994; 60: 122-8. Просмотр аннотации.

Лейтцманн М.Ф., Штампфер М.Дж., Мишо Д.С. и др. Потребление с пищей n-3 и n-6 жирных кислот и риск рака простаты. Am J Clin Nutr 2004; 80: 204-16. Просмотр аннотации.

Лемай А., Додин С., Кадри Н. и др. Пищевая добавка из льняного семени в сравнении с заместительной гормональной терапией у женщин с гиперхолестеринемией в менопаузе. Obstet Gynecol 2002; 100: 495-504 .. Просмотреть аннотацию.

Леон Ф, Родригес М., Куэвас М. Анафилаксия Линуму.Allergol Immunopathol (Madr) 2003; 31: 47-9. . Просмотр аннотации.

Льюис Дж. Э., Никелл Л. А., Томпсон Л. Ю. и др. Рандомизированное контролируемое исследование влияния диетических маффинов из сои и льняного семени на качество жизни и приливы во время менопаузы. Менопауза 2006; 13: 631-42. Просмотр аннотации.

Лукас EA, Wild RD, Hammond LJ и др. Льняное семя улучшает липидный профиль, не изменяя биомаркеры костного метаболизма у женщин в постменопаузе. J Clin Endocrinol Metab 2002; 87: 1527-32 .. Просмотреть аннотацию.

Mandasescu S, Mocanu V, Dascalita AM, et al. Добавки льняного семени у пациентов с гиперлипидемией. Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi 2005; 109: 502-6. Просмотр аннотации.

Mani UV, Mani I, Biswas M, Kumar SN. Открытое исследование влияния добавок порошка семян льна (Linum usitatissimum) на лечение сахарного диабета. J Diet Suppl 2011; 8: 257-65. Просмотр аннотации.

Мягкий И.Е., Фескенс Э.Дж., Arts IC и др. Потребление 4 диетических лигнанов и смертность от всех причин и от всех причин в исследовании Zutphen Elderly Study.Am J Clin Nutr 2006; 84: 400-5. Просмотр аннотации.

Mirghafourvand M, Mohammad-Alizadeh-Charandabi S, Ahmadpour P, Javadzadeh Y. Влияние Vitex agnus и льняного семени на циклическую масталгию: рандомизированное контролируемое испытание. Дополнение Ther Med. 2016 Февраль; 25: 90-5. Просмотр аннотации.

Mohammadi-Sartang M, Mazloom Z, Raeisi-Dehkordi H, Barati-Bodaji R, Bellisimo N, Totosy de Zepetnek JO. Влияние добавок льняного семени на массу тела и состав оды: систематический обзор и метаанализ 45 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований.Obes Rve. 2017 Сентябрь 18 (9): 1096-1107. Просмотр аннотации.

Mohammadi-Sartang M, Sohrabi Z, Barati-Bodaji R, Raeisi-Dehkordi H, Mazloom Z. Добавки льняного семени для контроля глюкозы и чувствительности к инсулину: систематический обзор и метаанализ 25 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Nutr Rev.1 февраля 2018 г .; 76 (2): 125-39. Просмотр аннотации.

Моршедзаде Н., Шахрох С., Агдаей Н.А. и др. Влияние льняного семени и добавки с льняным маслом на сывороточные уровни воспалительных маркеров, метаболические параметры и тяжесть заболевания у пациентов с язвенным колитом.Дополнение Ther Med. 2019; 46: 36-43. Просмотр аннотации.

Мусави И., Адлеркрейц Х. Энтеролактон и эстрадиол ингибируют пролиферативный эффект друг друга на клетки рака молочной железы MCF-7 в культуре. J Steroid Biochem Mol Biol 1992; 41: 615-9 .. Просмотреть аннотацию.

Nesbitt PD, Lam Y, Thompson LU. Метаболизм предшественников лигнана млекопитающих в сырых и переработанных льняных семенах. Am J Clin Nutr 1999; 69: 549-55. Просмотр аннотации.

Nordstrom DC, Honkanen VE, Nasu Y, et al. Альфа-линоленовая кислота в лечении ревматоидного артрита.Двойное слепое, плацебо-контролируемое и рандомизированное исследование: семена льна против семян сафлора. Rheumatol Int 1995; 14: 231-4. Просмотр аннотации.

Pan A, Demark-Wahnefried W., Ye X, et al. Влияние добавки лигнана, полученного из льняного семени, на С-реактивный белок, ИЛ-6 и ретинол-связывающий белок 4 у пациентов с диабетом 2 типа. Br J Nutr 2008; 101: 1145-9. Просмотр аннотации.

Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, et al. Метаанализ воздействия льняного семени на липиды крови. Am J Clin Nutr 2009; 90: 288-97.Просмотр аннотации.

Патаде А., Деваредди Л., Лукас Э.А. и др. Льняное семя снижает концентрацию общего холестерина и холестерина ЛПНП у американских индейских женщин в постменопаузе. J Womens Health (Larchmt) 2008; 17: 355-66. Просмотр аннотации.

Prasad K, Mantha SV, Muir AD, Westcott ND. Уменьшение гиперхолестеринемического атеросклероза с помощью CDC-льняного семени с очень низким содержанием альфа-линоленовой кислоты. Атеросклероз 1998; 136: 367-75. Просмотр аннотации.

Прасад К. Диетические семена льна в профилактике гиперхолестеринемического атеросклероза.Атеросклероз 1997; 132: 69-76. Просмотр аннотации.

Прути С., Цинь Р., Терстрейп С.А. и др. Рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование фазы III льняного семени для лечения приливов: Северо-Центральная группа лечения рака N08C7. Менопауза 2012; 19: 48-53. Просмотр аннотации.

Рамон Дж. М., Боу Р., Ромеа С. и др. Потребление пищевых жиров и риск рака простаты: исследование случай-контроль в Испании. Контроль причин рака 2000; 11: 679-85. Просмотр аннотации.

Ри Й, Брант А.Добавки из льняного семени улучшили инсулинорезистентность у людей с непереносимостью глюкозы: рандомизированный перекрестный дизайн. Nutr J 2011; 10: 44. Просмотр аннотации.

Рикард С.Е., Юань Ю.В., Томпсон Л.У. Уровни инсулиноподобного фактора роста I в плазме крови у крыс снижаются путем добавления в рацион льняного семени или его лигнана, секоизоларицирезинола дигликозида. Cancer Lett 2000; 161: 47-55. Просмотр аннотации.

Родригес-Лейва Д., Родригес-Портеллес А., Вейхелл В., Гусман Р., Мэддафорд Т.Г., Пирс Г.Н.Влияние диетического льняного семени на сердечную аритмию и хромоту у пациентов с заболеванием периферических артерий (1). Может J Physiol Pharmacol. 2019; 97 (6): 557-561. Просмотр аннотации.

Родригес-Лейва Д., Вейхелл В., Эдель А.Л., ЛаВалли Р., Дибров Е., Пиннекер Р., Маддафорд Т.Г., Рамджиаван Б., Алиани М., Гусман Р., Пирс Г.Н. Сильное антигипертензивное действие диетического льняного семени у пациентов с гипертонией. Гипертония. 2013 декабрь; 62 (6): 1081-9. Просмотр аннотации.

Роза DP. Пищевые волокна и рак груди.Nutr Cancer 1990; 13: 1-8 .. Просмотреть аннотацию.

Сааринен Н.М., Пауэр К., Чен Дж., Томпсон Л.У. Льняное семя ослабляет стимулирующий рост опухоли эффект соевого белка у бестимусных мышей после овариэктомии с ксенотрансплантатами рака груди человека MCF-7. Int J Cancer 2006; 119: 925-31. Просмотр аннотации.

Сайранен У., Пийрайнен Л., Невала Р., Корпела Р. Йогурт, содержащий галактоолигосахариды, чернослив и льняное семя, снижает тяжесть легких запоров у пожилых людей. Eur J Clin Nutr 2007; 61: 1423-8.Просмотр аннотации.

Савас Б. Б., Альпарслан Г. Б., Коркмаз С. Влияние компресса из льняного семени на боль и функции рук у пациентов с остеоартрозом кисти. Clin Rheumatol. 2019; 38 (7): 1961-1969. Просмотр аннотации.

Шабат М.Б., Эрнандес Л.М., Ву X и др. Диетические фитоэстрогены и риск рака легких. JAMA 2005; 294: 1493-1504. Просмотр аннотации.

Серрайно М., Томпсон ЛУ. Влияние добавок льняного семени на ранние маркеры риска канцерогенеза молочной железы.Cancer Lett 1991; 60: 135-42. Просмотр аннотации.

Серрайно М., Томпсон ЛУ. Влияние добавок льняного семени на инициирующую и промотирующую стадии онкогенеза молочной железы. Nutr Cancer 1992; 17: 153-9. Просмотр аннотации.

Simbalista RL, Sauerbronn AV, Aldrighi JM, Areas JA. Употребление богатой льняным семенем пищи не более эффективно, чем плацебо, в облегчении климактерических симптомов у женщин в постменопаузе. J Nutr 2010; 140: 293-7. Просмотр аннотации.

Солтаниан Н, Джангхорбани М.Эффект льняного семени или псиллиума по сравнению с плацебо на лечение запора, веса, гликемии и липидов: рандомизированное исследование у пациентов с запорами и диабетом 2 типа. Clin Nutr ESPEN. 2019; 29: 41-48. Просмотр аннотации.

Sonestedt E, Borgquist S, Ericson U, et al. Энтеролактон по-разному связан с бета-отрицательным и положительным раком груди по рецепторам эстрогена в шведском исследовании «случай-контроль». Эпидемиологические биомаркеры рака до 2008 г .; 17: 3241-51. Просмотр аннотации.

Сан Дж, Бай Х, Ма Дж и др.Влияние добавок льняного семени на функциональные запоры и качество жизни в китайской популяции: рандомизированное исследование. Азия Пак Дж. Клин Нутр. 2020; 29 (1): 61-67. Просмотр аннотации.

Сун МК, Лаутенс М, Томпсон ЛУ. Лигнаны млекопитающих подавляют рост эстроген-независимых опухолевых клеток толстой кишки человека. Anticancer Res 1998; 18: 1405-8. Просмотр аннотации.

Suzuki R, Rylander-Rudqvist T, Saji S и др. Диетические лигнаны и риск рака молочной железы в постменопаузе по статусу рецепторов эстрогена: проспективное когортное исследование шведских женщин.Br J Cancer 2008; 98: 636-40. Просмотр аннотации.

Taylor, CG, Noto, AD, Stringer, DM, Froese, S. и Malcolmson, L. Диетическое измельченное льняное семя и льняное масло улучшают статус жирных кислот N-3 и не влияют на гликемический контроль у людей с хорошо контролируемым типом 2 сахарный диабет. J Am Coll Nutr 2010; 29 (1): 72-80. Просмотр аннотации.

Танос Дж., Коттеркио М., Баучер Б.А. и др. Потребление фитоэстрогенов с пищей подростками и риск рака груди (Канада). Контроль причин рака 2006; 17: 1253-61.Просмотр аннотации.

Thompson LU, Chen JM, Li T, et al. Диетическое льняное семя изменяет биологические маркеры опухолей при раке молочной железы в постменопаузе. Clin Cancer Res 2005; 11: 3828-35. Просмотр аннотации.

Томпсон Л.Ю., Рикард С.Е., Чунг Ф. и др. Изменчивость уровней противоопухолевого лигнана в льняном семени. Nutr Cancer 1997; 27: 26-30. Просмотр аннотации.

Thompson LU, Rickard SE, Orcheson LJ, Seidl MM. Льняное семя и его лигнаны и масляные компоненты уменьшают рост опухоли молочной железы на поздней стадии канцерогенеза.Канцерогенез 1996; 17: 1373-6. Просмотр аннотации.

Touillaud MS, Thiebaut AC, Fournier A, et al. Потребление лигнана с пищей и риск рака молочной железы в постменопаузе в зависимости от статуса рецепторов эстрогена и прогестерона. J Natl Cancer Inst 2007; 99: 475-86. Просмотр аннотации.

Ursoniu S, Sahebkar A, Andrica F, Serban C, Banach M; Группа сотрудничества по метаанализу липидов и артериального давления. Влияние добавок льняного семени на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ контролируемых клинических испытаний.Clin Nutr. 2016 июн; 35 (3): 615-25. Просмотр аннотации.

Verheus M, van Gils CH, Keinan-Boker L, et al. Фитоэстрогены плазмы и последующий риск рака груди. Дж. Клин Онкол 2007; 25: 648-55. Просмотр аннотации.

Ван С., Макела Т., Хасе Т. и др. Лигнаны и флавоноиды ингибируют фермент ароматазу в преадипоцитах человека. J Steroid Biochem Mol Biol 1994; 50: 205-12 .. Просмотреть аннотацию.

Ван Л, Чен Дж, Томпсон ЛУ. Ингибирующий эффект льняного семени на рост и метастазирование ксенотрансплантатов рака груди человека, отрицательных по рецепторам эстрогена, приписывается как его лигнановым, так и масляным компонентам.Int J Cancer 2005; 116: 793-8. Просмотр аннотации.

Wong H, Chahal N, Manlhiot C, Niedra E, McCrindle BW. Льняное семя при детской гиперлипидемии: плацебо-контролируемое слепое рандомизированное клиническое испытание диетических добавок льняного семени для детей и подростков с гиперхолестеринемией. JAMA Pediatr. 2013 1 августа; 167 (8): 708-13. Просмотр аннотации.

Wu H, Pan A, Yu Z, et al. Консультации по образу жизни и добавка льняного семени или грецких орехов влияют на лечение метаболического синдрома.J Nutr 2010; 140: 1937-42. Просмотр аннотации.

Yari Z, Cheraghpour M, Alavian SM, Hedayati M, Eini-Zinab H, Hekmatdoost A. Эффективность льняного семени и гесперидина при неалкогольной жировой болезни печени: открытое рандомизированное контролируемое исследование. Eur J Clin Nutr. 2021; 75 (1): 99-111. Просмотр аннотации.

Yari Z, Cheraghpour M, Hekmatdoost A. Добавки льняного семени и / или гесперидина при метаболическом синдроме: открытое рандомизированное контролируемое исследование. Eur J Nutr. 2021; 60 (1): 287-298.Просмотр аннотации.

Yari Z, Rahimlou M, Eslamparast T., Ebrahimi-Daryani N, Poustchi H., Hekmatdoost A. Добавки из льняного семени при неалкогольной жировой болезни печени: пилотное рандомизированное открытое контролируемое исследование. Int J Food Sci Nutr. 2016 июн; 67 (4): 461-9. Просмотр аннотации.

Yari Z, Rahimlou M, Poustchi H, Hekmatdoost A. Добавки из льняного семени улучшают антропометрические показатели, метаболические и воспалительные биомаркеры у взрослых с избыточным весом и ожирением. Int J Vitam Nutr Res.2019: 1-8. Просмотр аннотации.

Зеленюх-Жакотт А., Лундин Э., Микели А. и др. Циркулирующий энтеролактон и риск рака эндометрия. Int J Cancer 2006; 119: 2376-81. Просмотр аннотации.

Zhang W, Wang X, Liu Y и др. Влияние диетического экстракта лигнана льняного семени на симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы. J Med Food 2008; 11: 207-14. Просмотр аннотации.

Льняное семя: молотый лучше целого?

Большинство экспертов по питанию рекомендуют измельчать цельное льняное семя, потому что измельченная форма легче переваривается.Цельное льняное семя может пройти через ваш кишечник непереваренным, а это значит, что вы не получите всех преимуществ.

Польза для здоровья

льняного семени обусловлена ​​высоким содержанием клетчатки и жирных кислот омега-3, а также фитохимических веществ, называемых лигнанами. Одна столовая ложка (7 граммов) молотого льняного семени содержит 2 грамма полиненасыщенных жирных кислот (включая омега-3), 2 грамма пищевых волокон и 37 калорий.

Льняное семя обычно используется для улучшения пищеварения или облегчения запоров.Льняное семя также может помочь снизить уровень общего холестерина в крови и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохой») холестерина, что может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Вы можете купить льняное семя оптом – целиком или молотым – во многих продуктовых магазинах и магазинах здорового питания. Целые семена можно перемолоть дома с помощью кофемолки или кухонного комбайна.

Советы по включению льняного семени в свой рацион:

• Добавьте столовую ложку молотого льняного семени к горячим или холодным хлопьям для завтрака.
• Добавьте чайную ложку молотого льняного семени в майонез или горчицу при приготовлении бутерброда.
• Смешайте столовую ложку молотого льняного семени с емкостью на 8 унций йогурта.
• Выпекать из молотого льняного семени печенье, кексы, хлеб и другие хлебобулочные изделия.

Как и другие источники клетчатки, льняное семя следует запивать большим количеством воды или других жидкостей. Льняное семя не следует принимать одновременно с пероральными лекарствами. Как всегда, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо пищевые добавки.

• Говядина травяного откорма
• Рекомендации по правильной диете для илеостомии

2 февраля 2021 г. Показать ссылки

1. Льняное семя. Натуральные лекарства. http://naturalmedicines.the mentalresearch.com/. По состоянию на 15 января 2019 г.,
.
2. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной справки, устаревшая версия. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. http://ndb.nal.usda.gov. По состоянию на 15 января 2019 г.,
.
3. Льняное семя и льняное масло.Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. http://nccih.nih.gov/health/flaxseed/ataglance.htm. По состоянию на 15 января 2019 г.,
.
4. Duyff RL. Жирные факты. В: Руководство по полноценному питанию и питанию Академии питания и диетологии. 5-е изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Houghton Mifflin Harcourt; 2017.
5. Parikh M, et al. Льняное семя: его биоактивные компоненты и их преимущества для сердечно-сосудистой системы. Американский журнал физиологии сердца и физиологии кровообращения. 2018; 314: ч246.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Пряное льняное семя для здоровья пищеварительной системы

Держите свой желудок в хорошем состоянии с помощью этой супер простой смеси из льняного семени со специями для здоровья пищеварительной системы.

Даже у самого здорового едока бывают моменты чрезмерного удовольствия или он вынужден путешествовать и есть то, чего обычно избегают. Именно в такие моменты мы можем носить с собой в карманах некоторые полезные для пищеварения специи.

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть или есть что-то менее полезное.На самом деле, это часто ценные моменты общения с друзьями и семьей. Хотя мы должны праздновать эти связи и путешествовать по миру, изменения могут быть немного сложными для пищеварительной системы.

К счастью, мы можем создать наши собственные домашние средства для пищеварения, подобные этому.

Льняное семя для здоровья пищеварительной системы

Семена льна содержат растворимую клетчатку, которая помогает перемещаться по пищеварительному тракту, и богаты натуральными маслами, смазывающими организм.

Лист для исследования трав

Подпишитесь и получите бесплатный лист для изучения трав

Спасибо!

Вы успешно присоединились к нашему списку подписчиков.

Они также содержат омега-3 жирные кислоты, которые были изучены на предмет их положительного воздействия на микробиоту кишечника, которая помогает пищеварению, детоксикации и многому другому.

Разогревающие специи, полезные для пищеварения

Самое замечательное в комбинации специй в этой смеси то, что все они имеют довольно приятный вкус и их легко найти в большинстве полок для специй и кладовых.

Корица согревает и стимулирует пищеварительную систему.

Имбирь издавна используется для предотвращения тошноты и успокаивания расстройства желудка, а также часто используется для стимуляции пищеварения.

Кардамон помогает избавиться от газов и расстройства желудка, а также помогает выводить слизь из пищеварительной системы. Это также может помочь избавиться от слишком большого количества кислоты в желудке.

Гвоздика традиционно использовалась для лечения различных заболеваний кишечника, включая диарею, вздутие живота и рвоту.

Как использовать разбрызгиватель

Просто посыпьте, это действительно так просто. Посыпьте немного кофе или чаем, овсянкой или тостами, смузи и т. Д.

Возьмите его с собой в путешествия, ешьте немного каждый день во время праздников и т. Д., Чтобы ваша пищеварительная система работала нормально, даже если вы едите немного меньше оптимального.

Взбивать партию легко и быстро, и, как и эту смесь пищеварительных семян, ее легко носить с собой в поездках.

Время подготовки 10 минут

Общее время 10 минут

Инструкции

1. Перемешайте все вместе до однородной массы.
2. Хранить в таре.
3. Чтобы использовать, просто посыпьте еду и напитки, чтобы улучшить пищеварение.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

64

Размер порции:

1 (1/4 чайной ложки)
Количество на приём: Калории: 2 Всего жиров: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 0 мг Углеводы: 0 г Волокно: 0 г Сахар: 0 г Белки: 0 г

Мы стараемся изо всех сил, но не можем гарантировать, что информация о питании будет на 100% точной.

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Поделиться – это забота!

6 причин, которые могут нанести вред

Семена льна получают от растения Linum usitatissimum. Это растение выращивали в Древнем Египте и веками использовали в аюрведической медицине. Семена считаются функциональными продуктами с различными питательными свойствами.

Однако избыточное потребление семян льна может вызвать несколько побочных эффектов. Они могут включать аллергию, нарушения свертываемости крови и запоры. Семена также могут увеличить риск рака у некоторых людей. Эти эффекты можно отнести к антипитательным веществам, присутствующим в семенах льна.

В этой статье мы рассмотрим побочные эффекты семян льна и способы их предотвращения.

Что такое семена льна?

Семена льна богаты маслами, а стебли изобилуют высококачественной клетчаткой. Семена содержат около 55% АЛК, 28–30% белка, 35% клетчатки и фитоэстрогенов (1).

Альфа-линоленовая кислота (ALA) и содержание клетчатки в семенах льна ответственны за их пользу для здоровья. АЛК – это незаменимая полиненасыщенная жирная кислота, обладающая противовоспалительными и антитромботическими (противосвертывающими) свойствами (1).

Помимо полезных питательных веществ, семена льна также содержат определенные молекулы, называемые антинутриентами.Эти антинутриенты образуют в организме токсичные промежуточные продукты и препятствуют усвоению минералов (1).

Семена льна или льняное масло часто используются в качестве заменителей рыбьего жира. Вы также можете найти семена или продукты из них в волокнистых батончиках (батончиках мюсли), хлебе, маффинах, хлопьях и мясных наполнителях (1).

Как семена льна могут быть вредными?

Обширные исследования показали наличие в семенах льна антипитательных веществ. Антипитательные вещества – это молекулы, которые могут отрицательно повлиять на ваше здоровье.Цианогенные гликозиды и фитиновая кислота являются наиболее распространенными антипитательными веществами, обнаруженными в этих семенах (1), (2).

Антипитательные вещества чувствительны к нагреванию. Они разрушаются при жарке или приготовлении семян льна. Однако присутствие этих компонентов в сырых семенах приводит к различным побочным эффектам. Как уже говорилось, антинутриенты образуют летальные промежуточные продукты. Одним из таких промежуточных продуктов является цианистый водород, который может препятствовать усвоению минералов, таких как кальций, цинк, магний, медь и железо.

Чрезмерное потребление семян льна может еще больше усилить неблагоприятное воздействие антинутриентов.Это может привести к побочным эффектам.

Каковы побочные эффекты семян льна?

Чрезмерное потребление семян льна может вызвать вздутие живота, газы, боль в животе и тошноту. Есть также несколько хронических проблем, связанных с употреблением семян льна.

1. Может вызывать аллергическую реакцию

Как и другие орехи и семена, семена льна (и льняное масло) могут действовать как аллергены. Согласно неофициальным данным, семена могут вызывать кожную сыпь и сильные запоры. В исследовании, проведенном на детях, некоторые пищевые продукты, содержащие семена льна, вызывали кожную сыпь, рвоту и покалывание (3).

Сообщалось об одышке (одышке) и крапивнице у 42-летней женщины, употреблявшей льняную муку. Анафилаксия – еще один риск, связанный с употреблением этих семян. В некоторых случаях вы также можете заметить отек на лице (отек лица) (4).

2. Может усилить кровотечение

Семена льна содержат высокий уровень омега-3 жирных кислот. Эти жирные кислоты жизненно важны для правильного функционирования мозга, сердца и тела. Однако они также могут вызывать нарушения свертываемости крови. Прямые исследования ограничены, некоторые исследования связывают нарушения с жирными кислотами омега-3, которыми богаты семена льна.

Известно, что жирные кислоты омега-3 замедляют свертывание крови и увеличивают кровотечение. Они подавляют агрегацию тромбоцитов, что является важным этапом образования тромба (5).

Следовательно, очень важно следить за потреблением льняного семени, если вы принимаете препараты для разжижения крови или сердечные препараты. Не употребляйте аспирин или другие лекарственные травы вместе с этими семенами (6). Эти препараты могут взаимодействовать с жирными кислотами и увеличивать время кровотечения и кровопотерю.

3.Может привести к перегрузке клетчаткой и запору.

Семена льна богаты пищевыми волокнами (7). Внезапное чрезмерное потребление этих семян увеличивает количество клетчатки в вашем организме. Слишком много клетчатки может забить желудок и кишечник (8).

В таких случаях могут возникнуть боли в животе, судороги и запоры. Недостаточное потребление воды также может ухудшить ваше состояние. Съесть небольшие порции семян льна с достаточным количеством воды – правильный путь.

Более того, люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или запорами подвергаются более высокому риску возникновения таких побочных эффектов.Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы узнать больше о дозировке и безопасности семян льна.

4. Может увеличить риск рака

Исследования в этом отношении неясны. Семена льна богаты фитоэстрогенами. В исследованиях фитоэстрогены не показали какого-либо защитного действия против рака простаты (9). Некоторые считают, что лигнаны и фитоэстрогены, присутствующие в семенах льна, могут увеличить риск рака простаты, хотя для понимания этого механизма требуются дополнительные исследования.

5.Может вызывать проблемы во время беременности и кормления грудью

В этом аспекте исследования ограничены. В период лактации льняная диета может влиять на метаболизм гормонов щитовидной железы (10). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять влияние семян льна на беременность. Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением семян льна во время беременности.

6. Может вызывать токсичность цианида

Орехи и семена, такие как миндаль, бобовые и семена льна, содержат следы цианидных соединений.Их можно употреблять в небольших количествах (11), (12).

Более того, большинство цианогеновых гликозидов чувствительны к нагреванию. Они распадаются на более мелкие молекулы, которые испаряются или становятся менее токсичными при жарке или приготовлении семян льна.

Проблема возникает, когда вы едите большое количество сырых семян льна. Поскольку сырые семена льна не содержат вредных остатков цианида, они могут вызвать отравление цианидом. Однако исследования показывают, что рекомендуемые количества омега-3 жирных кислот (АЛК) с пищей можно получить, потребляя около 9 г льняного семени в день (13).Соблюдение этого лимита не повредит.

Какая безопасная дозировка семян льна?

Рекомендуется употреблять около 1-2 столовых ложек измельченных семян льна или 1 столовую ложку льняного масла каждый день, чтобы воспользоваться его преимуществами для здоровья. Прием 9-10 г или 1 столовой ложки этих семян в день может обеспечить необходимый уровень АЛК (1,6 г / день для мужчин и 1,1 г / день для женщин) (13).

Вы можете использовать семена льна для выпечки, энергетических батончиков / батончиков мюсли, жевательной резинки и загустителей.

Но не забывайте пить достаточно воды (минимум 2-4 литра в день), чтобы предотвратить побочные эффекты этих семян.

The Bottom Line

Семена льна становятся популярными как функциональные продукты питания. Но потребление семян льна или продуктов из них в больших количествах может привести к перегрузке клетчаткой и антинутриентами. Могут последовать такие побочные эффекты, как запор, аллергия, токсичность и дефицит минералов.

Чтобы избежать таких проблем, ешьте небольшие порции семян льна, хорошо увлажняйте свой организм и остерегайтесь взаимодействия с лекарствами. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы узнать их дозировку и безопасность.

Источники Статьи на StyleCraze опираются на проверенную информацию из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• • Льняное семя – потенциальный источник функциональных продуктов питания, Журнал пищевых наук и технологий, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/
  • Биопереработка функциональных ингредиентов из льняного семени, молекул, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6222892/
  • Аллергия на семена льна у детей: новый аллерген?, Аллергия, астма и клиническая иммунология: официальный журнал Канадского общества аллергии и клиническая иммунология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374192/
  • Отчет о клиническом случае: первый случай анафилаксии, вызванной льняным семеном, в Корее, Медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5728827/
  • В этом кровотечении есть что-то подозрительное, NDT Plus, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4421441/
  • Неблагоприятные события, связанные с взаимодействием с диетическими и травяными добавками у стационарных пациентов, Британский журнал клинической фармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5346861/
  • Диетическое льняное семя как стратегия улучшения здоровья человека, нутриентов, c
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC6567199 /
  • Влияние пищевых волокон на запор: метаанализ, Всемирный журнал гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544045/
  • Фитоэстрогены и риск рака простаты, профилактическая медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15916986
  • Льняная диета матери во время программ лактации Метаболизм и действие гормонов щитовидной железы у взрослых самцов потомства крыс, Гормоны и метаболические исследования, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21448850
  • Биодоступность цианида после однократного приема пищи, содержащей высокие уровни цианогенных гликозидов: перекрестное исследование на людях, Архив токсикологии, Национальное агентство США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4754328/
  • Токсичность цианида, StatPearls, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507796/
  • Льняное и льняное масло: древняя медицина и современное функциональное питание, Журнал пищевых наук и технологий, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Синдху Коганти окончил факультет биотехнологии и занимается писательской деятельностью уже более 4 лет. Она специализируется на написании статей о здоровье и благополучии. У нее есть практический опыт написания статей и пресс-релизов по наукам о жизни и здравоохранению, продуктам питания и напиткам, а также химическим веществам и материалам. Когда она не пишет, ей нравится смотреть фильмы и слушать музыку. Еще она любит путешествовать.

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

• 6 полезных свойств хикамы, о которых вы должны знать
• 7 полезных свойств жасминового риса, которые вам необходимо знать
• Фасоль пинто: питание, польза и риски
• Переход на соевое молоко? Вот что вы должны знать
• Льняное масло: преимущества, пищевая ценность, побочные эффекты и способы использования
• 11 преимуществ кедровых орехов для кожи, волос и здоровья
• 14 эффективных способов, которыми Моринга приносит пользу вашему здоровью
• 12 лучших Польза чая улун для кожи, волос и здоровья
• 14 удивительных преимуществ артишока для кожи, волос и здоровья

Вы не поверите, что семена льна могут сделать для кишечника

Джой Стивенсон-Лоуз, JD, основатель

Льняное семя и льняное семя – одно и то же.Это растение из семейства растений Linaceae , выращиваемое на протяжении тысячелетий. Некоторые источники говорят, что лен был одной из первых культур, которые были одомашнены.

«Лен был основной культурой в Древнем Египте, и он служил волокном для льна – изысканного, но прочного материала, который сопровождал египтянина на протяжении всей жизни и даже после смерти», – говорится в этом отчете.

Семена льна собирают из льна и, как сообщается, использовались в качестве лекарств или употреблялись в пищу с 5000 г. до н.э.

Семена льна очень богаты питательными веществами. Они богаты питательными веществами, такими как кальций, магний, селен, фосфор и калий. Эти семена также являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые, как известно, полезны для мозга и сердца, а также клетчатки.

Кроме того, «Льняное семя является концентрированным источником фитоэстрогенных соединений, называемых лигнанами, которые оказывают на организм гормоноподобное действие. Эти лигнаны, вероятно, являются причиной того, что льняное семя может влиять на продолжительность менструального цикла и симптомы менопаузы [некоторые источники говорят, что льняное семя может помочь облегчить симптомы менопаузы].Он содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), строительный блок омега-3 жирных кислот. По данным Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, ALA оказывает на организм множество эффектов, включая защиту почек от повреждений.

Итак, льняное семя может быть тем, что вы захотите включить в свой рацион, если вы еще этого не сделали. Но если вам нужно больше убедительности, давайте сосредоточимся на волокне, присутствующем в льняных семенах .

Недавнее исследование на мышах показало, что ферментация льняных волокон в кишечнике может изменить кишечные бактерии таким образом, что это может улучшить метаболическое здоровье и помочь предотвратить ожирение.

Ранее мы несколько раз обсуждали важность микробиома кишечника. Наш кишечник содержит триллионы микробов (также называемых флорой, бактериями или насекомыми). Все эти насекомые, обитающие в нашем кишечнике, составляют микробиом. И если у нас нет разнообразного и достаточного количества хороших ошибок, мы можем негативно повлиять на наше психическое и физическое здоровье.

В дополнение к этому, наши кишечные бактерии играют роль в том, как мы перерабатываем сахар (нашу толерантность к глюкозе). Некоторые медицинские работники считают человека с нарушенной толерантностью к глюкозе преддиабетиком.

Исследователи недавнего исследования посадили мышей на четыре разные диеты:

• Стандартная диета с 4,6% соевой клетчатки
• Диета с высоким содержанием жиров без клетчатки
• Диета с высоким содержанием жиров и 10% неперевариваемых целлюлозных волокон
• Диета с высоким содержанием жиров, содержащая 10 процентов льняных волокон

После этого исследователи провели анализ мышей, отметив:

• Количество кислорода, потребляемого мышами
• Количество произведенного углекислого газа
• Потребление пищи и воды
• Затраченная энергия
• Толерантность к глюкозе

Вдобавок к этому, «По прошествии 12 недель исследователи изучили содержимое слепой кишки животных – бактерии и другие биологические материалы в сумке, которая формирует начало толстой кишки (слепой кишки)», – говорится в этом отчете, где обсуждается изучение.

Результаты?

«В группе с высоким содержанием жиров было меньше бактерий, связанных с улучшенным метаболическим здоровьем, более низкий уровень полезных жирных кислот и больше бактерий, связанных с ожирением, по сравнению с другими группами. Уровни бактерий как в группе целлюлозы, так и в группе льняного семени вернулись к более здоровым уровням по сравнению с группой с высоким содержанием жиров. Группа, употреблявшая льняное семя, была более физически активна и имела меньшую прибавку в весе, чем другие группы с высоким содержанием жиров ».

В дополнение к этому, мыши, получавшие добавки из льняного семени, показали лучший контроль глюкозы и имели более высокие уровни полезных жирных кислот.

«Изучая содержимое слепой кишки, исследовательская группа обнаружила доказательства того, что бактерии представляют собой ферментные волокна из толстого, похожего на клей слоя оболочки льняного семени. Затем бактерии, которые производят ферментацию, производят больше полезных жирных кислот ».

Это еще не все, чтобы сказать, что вам следует избегать жиров в своем рационе. Жир, хороший жир, является важным питательным веществом, в котором мы все нуждаемся. Но это исследование является некоторым доказательством важности клетчатки, особенно волокна льняного семени, и того, как она влияет на микробиоту кишечника.

В целом пищевые волокна чрезвычайно важны.

«Расщепление пищевых волокон в кишечнике – процесс, называемый ферментацией – может вызвать благоприятные изменения в пищеварительной системе, такие как увеличение количества полезных жирных кислот, которые могут снизить производство жировой ткани в организме и улучшить иммунную функцию. ”

Как включить льняное семя в свой рацион.

Вы можете купить молотое льняное семя (или купить его целиком и измельчить самостоятельно) и просто добавить во фруктовые коктейли, овсянку, йогурт и даже в тесто для блинов.Льняное семя – отличный ингредиент для выпечки. Обратите внимание на эти кексы из черники и льна.

Все, что вам нужно:

• ½ стакана теплой воды
• 1 яйцо
• ½ стакана меда или кленового сиропа
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 3 столовые ложки кокосового масла, топленого, но не горячего
• 1 ¼ стакана полбы, гречихи или цельнозерновой муки
• ¼ стакана молотых семян льна
• 2 ч.л. разрыхлителя
• ¼ ч.л. морской соли
• 1 стакан черники, свежей или замороженной

Можно также готовить на льняном масле.

Меры предосторожности при употреблении льняного семени?

Поскольку льняное семя содержит элементы, которые могут имитировать эстроген, некоторые медицинские источники предупреждают женщин, страдающих гормональным раком, о включении льняного семени в рацион. Однако вокруг этого все еще есть много неуверенности.

«Из-за эстрогеноподобной активности лигнанов в семенах льна, ученые не уверены, вредны ли они или полезны для предотвращения таких гормональных форм рака, как рак груди. Это связано с тем, что фитоэстрогены действуют как эстроген и могут влиять на выработку и / или расщепление эстрогена в организме, а также на уровни эстрогена, переносимого в кровотоке », – говорится в одном источнике.

«Напротив, некоторые исследования показали, что фитоэстрогены совсем не имитируют эстроген. Скорее они блокируют эстроген и даже могут предотвратить образование кровеносных сосудов в опухолях ».

Употребление слишком большого количества льняного семени также может вызвать расстройство желудка. Как и любую другую пищу, льняное семя следует употреблять в умеренных количествах.

Всегда лучше обсудить, что вы включаете в свой ежедневный рацион, с компетентным врачом (особенно если вы беременны, кормите грудью или имеете какие-либо проблемы со здоровьем).

Наслаждайтесь здоровой жизнью!

В профессиональную команду здравоохранения pH входят признанные эксперты в различных областях здравоохранения и смежных областях, включая врачей, адвокатов, диетологов, медсестер и сертифицированных инструкторов по фитнесу. В эту команду также входят члены Медицинского консультативного совета по pH, который постоянно контролирует все программы, продукты и услуги pH. Чтобы узнать больше о Медицинском консультативном совете pH, нажмите здесь.

Молотое льняное семя и вздутие живота | Livestrong.com

Миска измельченных семян льна рядом с целыми семенами льна.

Кредит изображения: Magone / iStock / Getty Images

Вы добавляли молотое льняное семя в свой рацион, чтобы воспользоваться преимуществами этого крошечного семени для здоровья, включая профилактику высокого холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний, лечение симптомов менопаузы и даже защиту от некоторых видов рака. Но вы также заметили усиление дискомфорта от газов и вздутия живота.Может быть, виновато молотое льняное семя, но также может быть что-то еще из-за вашего рациона или состояния здоровья. Поговорите со своим врачом, если вы часто испытываете вздутие живота.

Факты о льняном волокне

Льняное семя известно своими слабительными свойствами из-за высокого содержания клетчатки. Всего в 1 столовой ложке льняного семени содержится 3,3 грамма клетчатки – от 9 до 13 процентов от количества клетчатки, рекомендованного взрослым ежедневно. Обычная порция молотого льняного семени составляет 1-2 столовые ложки.Слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая вздутие живота, предупреждает система здравоохранения Мичиганского университета. Начните с 1 столовой ложки и при желании увеличьте количество, советует Healthyflax.com.

Жидкости для потребления клетчатки

Когда вы начнете употреблять больше продуктов, содержащих клетчатку, таких как льняное семя, убедитесь, что вы пьете достаточное количество жидкости. Напитки с кофеином, такие как кофе и черный чай, могут выводить воду из организма.Если вы увеличиваете потребление льняного семени, употребляя много напитков с кофеином, у вас может возникнуть вздутие живота. Вы должны употреблять вдвое больше жидкостей без кофеина, таких как вода и травяные чаи, по сравнению с кофеином, советует UMHS. Национальный институт здоровья рекомендует ежедневно выпивать не менее восьми стаканов воды или других некалорийных жидкостей, чтобы избежать дискомфорта от повышенного потребления клетчатки.

Еда с льняным семенем

Потребление льняного семени может вызывать у вас дискомфорт, или это могут быть другие продукты, которые вы едите вместе с ним.К продуктам, вызывающим газ, относятся бобы, крестоцветные овощи, такие как брокколи, груши, яблоки, овсяные отруби, йогурт и другие молочные продукты. Если вы начинаете свой день с миски овсяных отрубей или йогурта, посыпанных молотыми льняными семенами, комбинация может вызвать газообразование и вздутие живота. Посыпание льняным семеном приготовленных овощей или фруктов или добавление его в супы или рагу на основе фасоли также может вызвать симптомы.

Другие диетические причины вздутия живота

Газированные напитки, приготовленные из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, также могут привести к вздутию живота, как и употребление фруктовых соков, таких как яблочный и грушевый.Конфеты без сахара – другие возможные виновники. Если вы едите много жирной пищи, они могут замедлить опорожнение желудка после еды, что приведет к неприятному вздутию живота. Непереносимость лактозы, содержащегося в молоке сахара, также может вызвать боль в животе. Когда происходит вздутие живота, обратите внимание на все съеденные вами продукты, которые могли вызвать расстройство. Проконсультируйтесь с врачом, если вздутие живота становится частым или неприятным или сопровождается другими проблемами желудочно-кишечного тракта.

7 побочных эффектов семян льна, которые могут навредить вашему здоровью

Не становитесь жертвой всей шумихи вокруг льняного семени, потому что оно также имеет различные побочные эффекты.Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Льняное семя – это растительный продукт питания, который появился в южной Европе и Азии. Эти семена от золотисто-желтого до красновато-коричневого цвета также веками использовались в аюрведической медицине. Семена считаются полезными для здоровья, поскольку они содержат полезные жиры, витамины, жирные кислоты омега-3 и клетчатку. Кроме того, семена льна богаты лигнанами и обладают как эстрогенами, так и антиоксидантными свойствами.

Однако, как и все остальное, семена льна тоже имеют побочные эффекты, если их не употреблять в умеренных количествах! К ним относятся запоры, аллергические реакции, нарушения свертываемости крови и многое другое.

Вот семь побочных эффектов семян льна:

1. Может вызывать аллергические реакции

Существует высокая вероятность того, что у вас аллергия на льняное семя и льняное масло. Вам следует прекратить употреблять эти семена, если вы заметили зуд, отек, покраснение или крапивницу. Рвота и тошнота также могут быть признаком аллергии. У тех, кто часто употребляет семена льна, чаще развиваются аллергические реакции.

2. Может усилить воспаление в организме

льняного семени содержат омега-3 жирные кислоты, уменьшающие воспаление, но согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Clinical Nutrition, льняных семян могут оказаться проблематичными.Да, если употреблять в больших количествах, это может обострить воспаление в организме.

3. Остерегайтесь, если вы пытаетесь зачать ребенка.

Семена льна часто действуют как эстроген, а это означает, что они могут нарушить гормональный баланс в организме. В некоторых случаях это также может привести к изменениям менструального цикла. Есть женщины, которые также испытывают другие гормональные проблемы, такие как СПКЯ (синдром поликистозных яичников), миома матки, рак матки и заболевания яичников.

4. Небезопасно при беременности и в период лактации

Из-за поразительного сходства с эстрогеном льняное семя может быть вредным для беременных. Поэтому рекомендуется употреблять семена льна только в том случае, если ваш врач сочтет это целесообразным.

Избегайте употребления семян льна во время беременности. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Может вызвать жидкий стул

Семена льна богаты пищевыми волокнами, но внезапное увеличение потребления может увеличить количество испражнений. Вы также можете испытывать боль в животе, диарею, запор и вздутие живота.

6. Это может привести к кишечной непроходимости

Льняное семя в идеале следует запивать водой или любой другой жидкостью, но если вы потребляете его без достаточного количества жидкости, вы можете получить кишечную непроходимость и непроходимость. Это особенно опасно для пациентов со склеродермией, потому что семена льна могут вызвать сильный запор и закупорку. Так что не употребляйте его, если ваш врач не даст вам разрешения!

7.

No related posts.