Можно ли пить воду при подготовке к процедуре ФГДС?

Можно ли пить воду при подготовке к процедуре ФГДС?

Рассказываем, что такое ФГДС и как к нему готовиться, можно ли пить воду и в каком количестве.

Перед прохождением процедуры фиброгастродуоденоскопии, а также аналогичной гастроскопии каждый пациент проходит определенную подготовку. Поэтому вопрос о том, можно ли перед ней пить воду и в каком количестве, волнует многих. Обе процедуры помогают диагностировать проблемы с желудком.

Как подготовиться к процедуре?

Точность исследования в большой степени зависит от правильности подготовки, поскольку некоторые мероприятия могут значительно повлиять на результаты обследования. Основные подготовительные мероприятия следует начать за сутки до проведения процедуры ФГДС:

• не меньше, чем за 9 часов, прекратить прием пищи;
• проводят ФГДС рано утром;
• нельзя курить сутки;
• отменить все лекарственные препараты;
• нельзя жевать жвачку;
• спиртные напитки также под запретом.

Что касается воды, то за несколько часов до проведения медицинской процедуры можно принимать негазированную воду или слабый чай. Кушать можно только спустя пару часов после мероприятия. Это время необходимо, чтобы слизистые оболочки избавились от раздражения, вызванного введением датчика.

Как облегчить состояние?

ФГС – процедура неприятная, но можно снизить уровень дискомфорта, если следовать всего нескольким правилам:

• чтобы не возникало чувства удушья, одежда должна быть свободной;
• доктор должен знать об аллергии на препараты, поскольку используется наркоз;
• с ротовой области нужно убрать все протезы, которые могут мешать введению зонда;
• не использовать парфюм с резким запахом;
• во время проведения процедуры постараться не сглатывать;
• успокоиться и нормализовать дыхание.

Внимание! Некрепкий чай в небольших количествах поможет успокоить нервную систему перед процедурой ФГДС. Ровное и спокойное дыхание понизит риск появления рвотного рефлекса.

Сколько и что можно пить?

Врачи рекомендуют пить за 2–4 часа до обследования. При этом лучше, если это будет негазированная вода или чай. Объем напитка – 100 мл, не больше. Но врачи рекомендуют вообще отказаться от жидкости. Если ФГДС проводят рано утром, то последний раз пить лучше вечером перед сном. Вечером можно выпить молоко, кефир или йогурт. Эти напитки прекрасно всасывают и при этом до утра быстро выведутся из желудка.

Внимание! При необходимости принять лекарство, его нужно запивать малым количеством воды. А вот кофе, соки, морсы и алкоголь следует исключить из рациона как минимум за сутки до мероприятия.

Что будет при нарушении питьевого режима?

Если пациент не выполняет указания врача, то возможны неприятные последствия:

1. Тошнота и рвота могут привести к повреждению слизистой оболочки и трудностям диагностики.
2. При нахождении воды в системе пищеварения датчик может показывать искаженные результаты.
3. Алкоголь и газировка повышают рис появления рвотного рефлекса.

Поэтому любой пациент для получения точного результата должен соблюдать все мероприятия по подготовке к исследованию ФГДС. Обычно врач подробно объясняет, что можно и нельзя есть и пить за стуки.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Перед гастроскопией можно пить. За сколько часов нельзя есть перед гастроскопией. Когда нужно прекратить прием пищи

Для успешного лечения болезней желудка, которыми страдает большинство населения, не обойтись без обследования внутреннего пространства желудка и поверхности двенадцатиперстной кишки. Диагностическая процедура называется фиброгастродуоденоскопией (ФГДС), к ее проведению следует правильно подготовиться. Для этого важно знать, что нельзя делать перед гастроскопией, чтобы не было сомнений в достоверности проведенного исследования.

Что собой представляет диагностика желудка

Ставшее популярным исследование, позволяет врачу получить на экране монитора полную картину состояния внутренней оболочки всех отделов желудочно-кишечного тракта. Для выполнения процедуры используется эндоскоп, представляющий собой гибкий шланг небольшого диаметра, конец которого снабжен небольшой видеокамерой. Исследование необходимо для следующих целей:

• определения кислотности содержимого желудка;
• уточнения причины желудочных кровотечений;
• введения лекарственных препаратов;
• прижигания кровоточащих сосудов;
• забор тканевого материала для выполнения биопсии;
• извлечения инородного тела, иссечения полипов.

Важный момент: результаты внутреннего осмотра желудка считаются достоверным фактом для назначения правильного лечения. Это актуально лишь в том случае, когда перед проведением гастроскопии пациент ознакомлен с правилами, что нельзя делать перед процедурой.

Выполняется манипуляция в помещении отдельного кабинета клиники, оснащенного кушеткой и специальной аппаратурой. В составе комплекса резиновая трубка с электронно-оптическим наполнением и монитор, на котором отражается состояние органа, который обозревается изнутри при помощи зонда с мини камерой на конце.

Этапы подготовки к исследованию

Для многих людей упоминание о гастроскопии связано с вполне обоснованными болезненными ощущениями, поскольку введение через рот резинового зонда и его глотание доставляет немало неприятных моментов. Поэтому допустимо проведение процедуры под действием местного наркоза, позволяющего ослабить симптомы болевых ощущений. Кроме того, необходимо психологически настроится на выполнение обследования, проникнуться его важностью.

Главное условие подготовительных мероприятий – отсутствие остатков пищи в желудке, которые не только создают препятствие для продвижения гастроскопа, но искажают результаты фгс, препятствуя обнаружению патологических изменений. Поэтому перед диагностикой следует соблюдать определенные правила поведения, а процесс подготовки состоит из двух этапов.

Как вести себя за 2-3 дня до обследования

1. Ограничить, а лучше вовсе исключить из рациона острые и жирные блюда, специи, ограничить объем соли. Особенно, если есть подозрение на патологию язвенной природы.
   Придется обойтись без шоколада и орехов, а переедание просто недопустимо.
2. В меню следует включить легкую, хорошо перевариваемую пищу – отварные овощи, паровую рыбу и куриное мясо, небольшую порцию отварной гречки. За сутки до исследования мясо и раба, хлеб, крупы, макароны под запретом.
3. Что касается напитков, то алкоголь перед фгдс категорически противопоказан! Что касается вопроса кофе или чая, лучший выход заменить их настоями противовоспалительных трав, негазированной минеральной водой.
4. Также придется ограничить занятия активными видами спорта. Прекратить лечение нестероидными противовоспалительными средствами, антацидными средствами, чтобы не спровоцировать нарушение клинической картины.

Важное замечание: как минимум за 12 часов запрещено употреблять какую-либо пищу. Это несложно сделать, если процедура назначена на утреннее время. Если гастроскопию выполняют во второй половине дня, сутра допустим легкий завтрак с условием, что до исследования остается 8-10 часов.

Правила поведения в день исследования

1. Можно ли кушать в день, на который назначена гастроскопия? Последний прием пищи должен быть за 8 часов до манипуляции. За это время пища полностью переварится и не вызовет искажения общей картины состояния внутренних органов. Кроме того, наполненный желудок на ввод зонда отреагирует рвотным рефлексом.
2. Не запрещено употребление жидкости, часа за 2-3 до начала проведения исследования желудка можно выпить немного негазированной воды. Допустимо порадовать себя чашечкой кофе или чая, но не больше 100 мл. Если есть необходимость в обязательном принятии лекарства, запивать его следует минимальным количеством воды.
3. Перед началом исследования на человеке не должно быть металлических предметов – украшений, линз, очков, зубных протезов. Следует предупредить врача о подозрении на беременность, а также полностью опустошить мочевой пузырь.
4. За 3 часа до начала диагностики нельзя курить, а во время процедуры – разговаривать и глотать слюну. При угрозе слюнотечения следует воспользоваться принесенным с собой личным полотенцем.
5. Если исследование ЖКТ назначено на утренние часы, чистить зубы во время утреннего моциона не рекомендуется. Вещества, входящие в состав зубных паст, способны негативно отразиться на уровне кислотности желудочного сока. Рот можно прополоскать кипяченой водой.
6. В день обследования стоит отказаться от использования парфюмерии, на несколько часов забыть о привычке жевать жвачку, поскольку из-за нее происходит усиленное продуцирование желудочного сока. Нелишне добавить положительный настрой, отказавшись от волнения и страха.
7. Если пациент болен сахарным диабетом, нужно оповестить лечащего врача заранее. Поскольку на время исследования необходимо уменьшение дозы инсулина для получения достоверных результатов.

Совет: для многих заядлых курильщиков тяжело дается отказ от пагубной привычки перед гастроскопией. Однако придется все же потерпеть, поскольку курение способно изменить показатели крови, вызвав искажение результатов в целом. Даже если это всего лишь одна выкуренная сигарета.

Как проходит исследование ЖКТ

Пациент лежит на правом боку с опущенным к груди подбородком. В рот вставляют специальное приспособление (загубник), защищающий резинку зонда от прокусывания зубами. Через отверстие в загубнике медик вставляет продезинфицированный эндоскоп, медленно продвигая его на глубину, необходимую для осмотра слизистой желудка. Пациент при этом должен быть спокойным, ровно дышать носом, но не глотать. После осмотра эндоскоп аккуратно удаляют, а пациенту выдают отчет о внутреннем состоянии исследуемого органа.

Причины возможных осложнений

Если человек выполняет все рекомендации врача, осознает необходимость диагностической процедуры, настраивает себя на правильное психологическое восприятие процесса, исследование проходит нормально. Однако в редких случаях, кроме болезненности горла, осложнения все же случаются. Почему это происходит:

• при случайном повреждении сосуда или стенки органа эндоскопом возможны кровотечения;
• из-за неправильной подготовки (плотный завтрак перед манипуляцией) есть угроза развития асфиксии или аспирационной пневмонии;
• при заборе материала для биопсии путем отщипывания образца ткани внутренней поверхности желудка возможны болевые ощущения.

Фиброгастроскопия вместе с необходимыми дополнительными исследованиями по ходу процедуры является совершено безопасной для здоровья человека манипуляцией. Это самый достоверный, а также быстрый метод обозрения состояния желудка. Благодаря своевременной диагностике ранней стадии заболеваний, обнаружения бактерии хеликобактер пилори, проведения биопсии возрастают шансы на скорейшее выздоровление.

Фиброгастродуоденоскопия (ФГДС, гастроскопия) – это метод диагностики патологий верхнего отдела желудочно-кишечного тракта с помощью гастроскопа. Устройство представляет собой полую трубку, внутрь которой помещена оптоволоконная система, оснащенная микрокамерой. В ходе процедуры обследуется пищевод, желудок и двенадцатиперстная кишка, а изображение выводится на монитор.

Метод обследования считается безопасным и малотравматичным, однако требует соблюдения ряда правил и выполнение подготовительных мероприятий.

ФГДС применяется для диагностики воспалительных заболеваний слизистой оболочки желудка. Гастроскопия – это обязательное обследование при подозрении на гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, дуоденит.

Метод применяется для подтверждения или исключения каких-либо патологий слизистой желудка при наличии следующих жалоб:

• болевой синдром в эпигастральной области;
• частые эпизоды изжоги;
• тошнота со рвотой;
• дискомфорт в пищеводе при глотании;
• нарушение аппетита и стремительная потеря веса.

Метод является обязательным для контроля эффективности терапии язвы желудка и гастрита. Пациентам с хроническими заболеваниями желудка необходимо ежегодно проводить профилактическое обследование – это позволит своевременно выявить изменение течения заболевания.

ФГДС назначают при подозрении на онкологию желудка или двенадцатиперстной кишки.

Дополнительно, метод применятся при проглатывании мелких предметов маленькими детьми. Эта проблема достаточно распространена среди детей дошкольного возраста, а ФГДС в этом случае позволяет быстро оценить возможные риски.

Принцип проведения процедуры

Суть метода заключается в том, что пациент проглатывает гастроскоп. Камера на конце устройства выводит изображение на экран, благодаря чему врач получает четкую достоверную картину состояния слизистых оболочек.

Для удобства введения гастроскопа, необходимо лечь на бок. Врач предварительно обрабатывает зев анестетиком, в большинстве случаев применяется лидокаин. В рот пациенту помещается расширитель (нагубник), который следует плотно сжать зубами. Через него вводится гастроскоп. Чтобы устройство попало непосредственно в пищевод, необходимо сделать глотательное движение.

Процедура достаточно неприятна, однако длится не больше получаса. Чтобы уменьшить дискомфорт, необходимо внимательно прислушиваться к рекомендациям врача, который проводит обследование. Чем меньше пациент нервничает, тем лучше переносится гастроскопия.

При назначении пациенту ФГДС, как подготовиться расскажет врач, а также объяснит все нюансы проведения обследования.

Предварительная подготовка к исследованию

Перед подготовкой к процедуре, следует исключить наличие противопоказаний.

Гастроскопия не проводится в следующих случаях:

• нарушение свертываемости крови;
• недавно перенесенный инфаркт миокарда;
• гипертонический криз;
• восстановление после инсульта;
• психические нарушения;
• обострения хронических заболеваний.

При наличии каких-либо недомоганий, обязательно следует сообщить об этом врачу. Особенно внимательным нужно быть пациентам с сахарным диабетом и бронхиальной астмой.

За два-три дня до процедуры необходимо прекратить прием каких-либо лекарств.

При наличии хронических заболеваний, требующих непрерывной медикаментозной терапии, следует проконсультироваться с врачом о возможности проведения гастроскопии. Врач принимает решение о приостановлении или корректировки схемы приема препаратов.

При обострении хронических заболеваний, ФГДС переносится. При необходимости срочной диагностики заболеваний желудка возможно проведение процедуры несмотря на противопоказания, но только в условиях стационара.

Как правило, гастроскопия назначается на утро.

• последний прием пищи накануне процедуры – не позже 18:00;
• в первой половине дня перед процедурой показано голодание;
• курильщикам запрещается курить в течение нескольких часов перед обследованием.

Ограничения связаны с риском возникновения рвотного рефлекса во время введения гастроскопа. Табачный дым раздражает слизистую оболочку желудка, способствует повышению выработки желудочного сока и стимулирует рвотный рефлекс, что может нарушить ход обследования.

Что можно есть перед ФГДС?

Накануне процедуры допускается легкий ужин, не позже, чем за 4-5 часов до сна. Ограничение накладывается на все продукты, которые долго перевариваются. Перед процедурой нельзя есть орехи, шоколад, семечки. От салатов следует полностью отказаться, так как овощи способствуют повышению газообразования.

Рекомендуемый легкий ужин – кисломолочные продукты и быстро усваиваемая пища. Можно съесть небольшое количество разваренной рисовой или гречневой крупы, так как каши успеют перевариться до проведения обследования.

Если пациенту назначается гастроскопия желудка, как подготовиться будет зависеть от показаний к проведению процедуры. При профилактическом осмотре человека со здоровым желудком, ограничения по питанию нежесткие, кроме времени последнего приема пищи. Это обусловлено тем, что здоровый желудок успеет переварить любую пищу за 8-10 часов перед обследованием.

При проведении обследования для подтверждения какого-либо диагноза, рекомендуется проконсультироваться с врачом об ограничении в еде. Это позволит не избежать ошибки и успешно перенести процедуру.

Можно ли пить перед гастроскопией?

За несколько часов до процедуры пить можно, непосредственно перед гастроскопией от жидкости следует отказаться. С утра допускается выпить чашку некрепкого черного чая, однако лучше обойтись минеральной или очищенной водой без газа.

Любые соки, газированные сладкие напитки, алкоголь или кофе запрещены.

Несмотря на отсутствие ограничений по количеству жидкости, рекомендуется пить не больше 1-2 стаканов воды или одной чашки чая.

Что запрещено делать перед ФГДС?

Перед процедурой категорически запрещено:

• принимать какие-либо таблетки;
• пить алкоголь;
• курить.

Ограничения по приему медикаментов распространяется только на таблетки и капсулы, которые необходимо глотать. Это обусловлено риском повреждения слизистой пищевода при прохождении жесткой таблетки. Препараты, которые рассасываются, но не глотаются, принимать можно.
Гастроскопия – процедура неприятная. Достаточно часто пациенты пытаются смягчить последствия этого обследования, приняв небольшое количество алкоголя. Делать этого категорически нельзя. Более того, врач может отказаться проводить процедуру пациенту, который выпил спиртное.

Курильщикам следует отказаться от сигарет минимум за 2-3 часа до гастроскопии. В противном случае, при глотании гастроскопа возникнет рвотный рефлекс, и ход проведения процедуры будет нарушен.

Подготовка к гастроскопии желудка требует точного соблюдения рекомендаций врача. Помимо голодания, соблюдения питьевого режима и отказа от вредных привычек, следует правильно настроиться перед ФГДС.

Важно не нервничать и не допускать паники. В противном случае процедура пройдет болезненно, будет сопровождаться рвотным рефлексом, из-за чего увеличится длительность обследования. Проснувшись утром, рекомендуется сделать легкую зарядку. Настроиться на нужный лад поможет йога.

Хорошим решением станет выполнение дыхательной гимнастики за полчаса до гастроскопии.

Во время введения устройства также следует тщательно контролировать дыхание. Глубокие и размеренные вдохи и выдохи помогут немного отвлечься от процедуры.

Если пациент слишком нервничает перед ФГДС, следует сообщить об этом врачу. В ряде случаев возможен прием седативных препаратов перед введением гастроскопа. Особое внимание в этом вопросе уделяется людям с повышенным рвотным рефлексом.

Как правильно подготовиться к гастроскопии накануне и утром?

Чтобы обследование желудка и пищевода прошло гладко, важно запомнить правила, которые следует соблюдать утром в день обследования.

1. Зубные пасты содержат сахар и компоненты, повышающие выработку желудочного сока. Утром перед процедурой рекомендуется не чистить зубы.
2. Необходимо отказаться от завтрака. Прием пищи осуществляется через несколько часов после осмотра. Так как процедура всегда проводится утром, пациенту не придется долго терпеть голод.
3. Непосредственно перед процедурой пить нельзя. В противном случае возможно возникновение рвоты при введении гастроскопа.

В кабинете врача нужно ослабить одежду, чтобы ничто не мешало глубоко дышать. Пока проводится обследование, следует не глотать и постараться отвлечься. Важно сдерживать беспокойство, сосредоточиться на чем-то приятном и отвлечься от дискомфорта – тогда время осмотра желудка пролетит незаметно.

Проведение исследования требует тщательной подготовки. Если подготовка не была проведена в полной мере, могут получиться ошибочные результаты. В некоторых случаях, процедуру вообще приходится откладывать, так как ее проведение становится невозможным. Все нюансы подготовки обсуждаются с лечащим врачом.

В процессе подготовки врач проводит беседу с пациентом, выясняет индивидуальные особенности и состояние его здоровья. Пациент должен сообщить врачу о наличии сопутствующих заболеваний, аллергических реакций, других реакций, которые могут оказать существенное влияние на ход процедуры. Это даст врачу возможность скорректировать подготовку и ход процедуры, принять соответствующие меры. Если вы ощущаете волнение, тревожность, страх, об этом также нужно сообщить врачу. Психологическая готовность – важное условие успешного прохождения процедуры.

Врач пояснит некоторые моменты, и возможно многие проблемы окажутся необоснованными. Опасения, не имеющие под собой оснований, только приносят дискомфорт пациенту, и мешают проведению процедуры.

Врач должен иметь информацию о том, что вы лечитесь какими – либо препаратами, а наличии серьезных заболеваний, в том числе заболеваний сердца, других серьезных заболеваний. Врач должен знать о существующей или планируемой беременности, о наличии сахарного диабета, приеме инсулиновых препаратов.

Врач обязательно должен располагать информацией о приеме препаратов, разжижающих кровь, чтобы иметь возможность принять своевременные меры в экстренных ситуациях, например, при появлении кровотечения. Также врач должен знать об операциях, проведенных ранее, особенно если они касались пищевода, желудка, кишечника.

После того, как все нюансы предстоящей процедуры с врачом обсудили, нужно подписать бланк согласия на проведение исследования. Прежде, чем поставить подпись, удостоверьтесь в том, что вы задали врачу все интересующие вас вопросы, узнали обо всех рисках и преимуществах. Также поинтересуйтесь тем, что именно врач ожидает получить от результатов исследования, как они помогут в дальнейшем лечении, почему врач отдает предпочтение именно этому методы.

Исследование проводится натощак. Идеальным временем проведения является утреннее время. В силу плотной записи в некоторых отделениях, естественно приходится иногда проводить исследование и в дневное, и в вечернее время. Но если у вас есть возможность выбрать время, отдайте предпочтение ранним утренним часам.

Если процедура назначена наутро, вы можете смело кушать с вечера. Ужин может быть плотным, полноценным. Однако продукты должны быть легкими, легко перевариваемыми. Они должны мягко действовать на стенки желудка и кишечника, оказывать щадящее воздействие. В целом, прием пищи разрешен не более чем за 6-8 часов до начала процедуры.

Пить утром, в день процедуры, не рекомендуется, прием пищи запрещен. В некоторых случаях процедура может проводиться под наркозом. Если предстоит именно такая процедура, последний прием пищи разрешен примерно за 10-12 часов до процедуры. Такая подготовка существенно облегчает проведение процедуры, снижает вероятность возникновения рвоты, во время манипуляции, а значит, исключает такое опасное осложнение, как попадание рвотных масс в дыхательные пути. Кроме того, точность манипуляции увеличивается в десятки раз, отпадает необходимость в дальнейшем проведении дополнительных, уточняющих процедур. Точность анализа и интерпретации данных также существенно возрастает.

В том случае, если пациент принимает препараты, которые нейтрализуют действие соляной кислоты, от приема следует отказаться, поскольку может нарушиться естественная среда в ЖКТ, точность диагностики будет существенно снижена, картина болезни будет искажена. Осмотр желудка и кишечника будет затруднен, что может способствовать неправильной постановке диагноза, ложным результатам.

Прием аспирина, нестероидных противовоспалительных препаратов также рекомендуется отменить за несколько дней до процедуры. Эти препараты разжижают кровь, снижают ее свертываемость, а значит, существенно возрастает риск развития кровотечения. Во время процедуры может возникнуть необходимость в проведении биопсии, или же удаления полипов, других образований. В месте такого вмешательства, в результате действия препаратов, может возникнуть кровотечение, которое будет достаточно сложно остановить. Кровотечение в желудке влечет за собой серьезные последствия: длительные расстройства желудка, рвота, тошнота, боли. Если кровь находится в нормальном состоянии, такого осложнения возникнуть не может. В норме, в результате вмешательства кровь останавливается уже через несколько секунд.

При наличии аллергических реакций врач может назначить предварительную антигистаминную терапию, которая существенно снизит риск развития аллергической реакции, осложнений, анафилактического шока. Кроме того, врач, проводящий гастроскопию, должен быть готов к оказанию первой помощи при возникновении реакции на анестезию, седативные и другие средства.

Примерно за 2-3 часа необходимо отказаться от курения. Протезы или съемные зубы следует снять до начала процедуры. Также нужно снять все драгоценности, украшения. Контактные линзы также снимают до процедуры. Обычно врач просит надеть специальное защитное белье. Если такого белья не предлагают, нужно заранее позаботиться о том, чтобы одежда была комфортной, мягкой, не содержала воротников, неудобных застежек, пуговиц, твердых элементов. Может понадобиться полотенце или простынь для того чтобы накрыть одежду.

Для удобства самого же пациента, мочевой пузырь лучше опорожнить до начала процедуры.

Заранее нужно продумать свой уход домой. Желательно, чтобы рядом был кто-то, кто проводит до дома, поскольку после процедуры пациент находится под воздействием седативных, обезболивающих препаратов, анестезии, которые могут действовать еще несколько часов после процедуры.

Подготовка к гастроскопии в первой половине дня

Если гастроскопия назначена на утро, подготовиться к ней намного проще. Достаточно не есть ничего утром, перед самым исследованием. С вечера вы можете себе позволить обычный прием пищи. Ужин должен быть легким, но полноценным.

Утром нельзя ни кушать, ни пить. В крайнем случае, допускается выпить несколько глотков воды, за три часа до процедуры. То есть, если процедура назначена на 9-00, то вы можете выпить воду максимум в 6-00 утра. И то допускается не более 100-150 г воды. Пить можно только чистую воду, которая не содержит примесей, красителей. Вода должна быть негазированная. Но если есть возможность не пить вовсе, лучше воздержаться.

Если необходим ежедневный прием лекарственных препаратов, например, против гипертонической болезни, их отменять нельзя. За 3 часа до процедуры следует принять таблетку, запить минимальным количеством воды. Если же лечение не предусматривает ежедневный прием препаратов, то можно отложить их прием на следующий день.

Курить также следует прекратить минимум за 3 часа до начала процедуры. Одежда должна быть свободной, без жестких частей, острых элементов.

Подготовка пациента к гастроскопии во второй половине дня

Если процедура назначена на вторую половину дня, или на вечернее время, перед ней в течение 8 часов нельзя употреблять пищу. За 3 часа до начала исследования допускается прием жидкости. Но пить можно не более 2-3 часов. Вода должна быть исключительно негазированной, поскольку образование газа может негативно отразиться на состоянии слизистых, может исказить результаты исследования. Красители, добавки, примеси следует исключить. С собой необходимо взять сменную обувь, полотенце, удобную одежду.

Подготовка к гастроскопии под наркозом

Гастроскопия обычно проводится без наркоза, но пожеланию пациента, может быть использован как местный, так и общий наркоз. В основном наркоз является прерогативой частных клиник. Это связано с тем, что в государственных больницах, поликлиниках, других лечебных учреждениях бюджет не рассчитан на обезболивание процедуры. В частных клиниках предоставляются платные услуги, потому есть возможность сделать процедуру безболезненной и комфортной.

В частных клиниках пациенту могут предложить ряд специально подобранных средств. Широкое применение нашли миорелаксанты, которые расслабляют мышцы, что существенно облегчает прохождение зонда по пищеводу, его заглатывание. Также применение миорелаксантов облегчает усвоение организмом анестезии, снижается естественный болевой порог.

Наиболее безопасный вид анестезии – местная анестезия. Она практически не вызывает осложнений, не требует длительной предварительной подготовки. Как правило, если применяется местная анестезия, она подразумевает орошение слизистых оболочек обезболивающим средством обеспечивающим анестезию.

Единственным условием подготовки к такому мероприятию может быть предварительная санация ротовой и носовой полости от бактерий и вирусов. Для этого используют полоскание горла, промывание носовой полости. Применяют специальные антисептические препараты, которые либо убивают бактерии, либо снижают их численность. На такую подготовку потребуется несколько дней. Это также предупреждает развитие воспалительных заболеваний, аллергических реакций. Существенно снижается риск развития осложнений. Во многих клиниках предпочтение отдается таким препаратам, как пропофол, мидозалам.

Общий наркоз при проведении процедуры не рекомендуется. Но по желанию пациента, может быть применен и общий наркоз. Необходимо понимать и осознавать, что наркоз оказывает воздействие на весь организм в целом. Он представляет собой серьезную нагрузку на организм, после которой необходимо дополнительное восстановление. Наркоз обеспечивает нагрузку на сердце, почки.

Наркоз общий может быть применен в том случае, если у пациента возникает непреодолимый страх, и даже паника перед процедурой, перед видом оборудования. Сначала необходимо проводить психологическую подготовку пациента, но если она не эффективна, применение общего наркоза допускается.

Проведение процедуры под наркозом является более сложной процедурой, поскольку в таком состоянии пациент не контролирует процесс, не может подать какой-либо знак. Требуется усиленный контроль со стороны медицинского персонала, в большинстве случаев необходимо подключать специальное оборудование. Возникает потребность в дыхательной и следящей аппаратуре.

Еще одним недостатком общего наркоза является невозможность проведения процедуры в амбулаторных условиях. Она проводится только в условиях стационара, поскольку пациент требует наблюдения врачей.

Также общий наркоз применяется для детей в возрасте до 6 лет. Если предвидится длительная процедура, также может потребоваться общий наркоз. Способ введения наркоза – внутривенный.

Что можно есть?

В основе подготовки к гастроскопии лежит в первую очередь, правильное питание. Необходимо соблюдать режим питания примерно за 2-3 недели до начала процедуры. Основная подготовка приходится на последние 2-3 дня до процедуры. Во-первых, необходимо свести к минимуму употребление мучных изделий, хлебобулочных, выпечки.

Ваш стол должны покинуть различные соусы, майонезы, аджики. Противопоказаны острые, копченые продукты, жирные блюда. Острые продукты, приправы, специи, маринады не рекомендуется. Жирные сорта мяса и рыбы, колбасы, сало скажется негативно на результатах исследования, усложнит прохождение процедуры. Причиной является низкая перевариваемость пищи. Остатки пищи могут обнаруживаться в пищеварительном тракте. Это сбивает врача, затрудняет диагностику, осложняет интерпретацию результатов, не дает возможности просмотреть весь пищевой канал.

Примерно за 48 часов из рациона следует исключить алкогольные напитки. Противопоказаны даже слабоалкогольные напитки, в том числе и продукты брожения: вино, пиво, квасы. Исключить следует сладости, шоколад, орехи, семечки. Любые продукты, содержащие растительные жиры, исключаются полностью.

Вечером, накануне процедуры, допускается легкий ужин. Ужин может быть обильным. Он может ничем не отличаться от повседневного ужина. Единственное, что необходимо соблюдать – легкость пищи, щадящий режим. Пища не должна отягощать желудок, кишечник. Исключить из ужина придется майонез, и любые другие соусы на майонезной основе, заправки для салатов. Также не подойдут хлебобулочные изделия, хлеб, мясо и жир, а также сыры.

Идеальным ужином будет кусочек отварного куриного филе, картофельное пюре, или куриные паровые котлеты в сочетании с листьями салата, зеленью. Вместо картофеля в качестве гарнира подойдет гречневая каша, брокколи на пару, или обезжиренный творог. Не стоит употреблять перловую кашу, фасоль, горох, чечевицу.

Прием пищи, воды

Последний прием пищи и воды должен быть минимум за 6-8 часов до процедуры. Воду допускается употребить минимум за 3 часа до процедуры, но не более чем 100 мл, и, то в случае крайней необходимости. Если такой необходимости нет, нужно придерживаться голодного режима.

После процедуры можно есть примерно через 2-3 часа. Врач должен сообщить о порядке выхода из голодного режима. Обычно это время совпадает с временем окончания действия анестезии, которое проявляется в виде исчезновения ощущений онемевшего языка.

Диета

Примерно за 14 дней до планируемой манипуляции, а также некоторое время после проведения гастроскопии, рекомендуется соблюдать диету, питаться правильно. Врач должен об этом предупредить. Если он этого не сделал, нужно смотреть по ситуации. После гастроскопии, диету нужно соблюдать до полного восстановления, до тех пор, пока полностью не исчезнет ощущение дискомфорта.

]

Подготовка к гастроскопии ребенка

Выполнение гастроскопии детям проходит намного сложнее. Но не стоит излишне беспокоиться. У детей более тонкая слизистая, более ранимая. Она имеет намного больше сосудов, которые легко подвергаются повреждениям. Мышечный слой развит недостаточно. Поэтому для детей применяют специальные эндоскопы уменьшенных размеров. Их диаметр не превышает 6-9 мм. Если ребенок в возрасте старше лет, анестезия не потребуется.

Для детей младше 6 лет нужен общий наркоз. Наркоз применяют в том случае, если ребенок проявляет чрезмерную активность, боится, если его состояние критическое, если исследование планируется относительно продолжительное по времени.

Для ребенка важна психологическая подготовка. Заранее нужно поинтересоваться у врача, как подготовить ребенка психологически к этой процедуре. Ребенку важно присутствие матери, или другого близкого человека рядом, поддержка.

В остальном предварительная подготовка ребенка к гастроскопии ничем не отличается от таковой взрослого. Врачу заранее необходимо сообщить о приеме каких-либо препаратов, о сопутствующих заболеваниях, возможных аллергических реакциях. Затем нужно обсудить с врачом особенности проведения процедуры.

За несколько дней до процедуры следует соблюдать диету. Последний прием пищи должен быть накануне вечером. Пить запрещено за 3 часа до процедуры.

Можно ли пить воду перед гастроскопией? Такой вопрос задают врачу многие пациенты. Гастроскопия – это специальное исследование желудка, пищевода и двенадцатиперстной кишки с помощью трубки с гибким корпусом, на конце которой находится небольшая камера. При проведении данной процедуры существует возможность распознать первичную стадию различных заболеваний таких, как рак. Помимо оптического исследования, гастроскопия позволяет произвести забор некоторых тканей для биопсии, извлечение инородного тела, удаление полипа или даже устранить кровотечение мелких сосудов.

Само по себе исследование занимает около получаса, но при нахождении серьезных осложнений возможно увеличение времени. В начале процедуры используется анестетик, после чего корень языка и глотка немеют, это способствует удобному проникновению глотательной трубки. После завершения процедуры пациент остается в палате и наблюдается врачом в течение 2 часов. При полном восстановлении и с разрешения лечащего врача пациент отправляется домой, обязательно сопровождаемый родственниками или близкими людьми.

В течение 12 часов после гастроскопии ни в коем случае нельзя заниматься какой-либо физической нагрузкой, садиться за руль или работать, лучшим занятием будет сон и отдых.
Возвращение к обычному режиму питания и распорядку дня возможно через 24 часа после исследования, точнее может сказать только лечащий врач.

Правила подготовки организма перед диагностикой

Перед гастроскопией желудка лечащий врач обязательно предупредит о соблюдении некоторых индивидуальных правил для каждого пациента. Но есть и те правила, которые должны соблюдать все без исключения:

1. За 2 дня до исследования не следует употреблять спиртные напитки, жирную и острую пищу, шоколадные изделия, орехи любого вида и семечки.
2. В день проведения исследования нельзя пить никакой воды и прочих напитков, если жажда слишком мучает, можно выпить небольшое количество жидкости (около 100 мл) не менее чем за 3 часа.
3. Нельзя курить в течение 3 часов перед гастроскопией.
4. В последний раз употреблять пищу разрешается не позднее 6 часов вечера предыдущего дня, при этом продукты не должны быть жирными и содержать большое количество клетчатки.
5. Можно употреблять такие блюда, как пюре картофельное, геркулесовая или гречневая каша, творог с низким содержанием жира, овощные супы, различные виды компотов или котлеты из курицы, приготовленные на пару.
6. Во избежание кровотечения во время проведения исследования прекратить употребление любых лекарств, даже если принимаете их по рецепту. Чтобы предотвратить неприятности, обратитесь к врачу.
7. Сдать анализы на аллергические реакции и на свертываемость крови.
8. Если в день исследования чувствуется дискомфорт в желудке, следует сообщить об этом врачу и перенести гастроскопию.

65BZBehUz8k

Питание перед гастроскопией. Если четко соблюдать правила питания, можно гарантировать правильность диагноза и результат лечения в дальнейшем. То, сколько должна длиться диета, может сказать только врач.

Диета перед гастроскопией не является типичной, в ней главное исключительный рацион, то есть в течение нескольких дней нельзя употреблять:

Чтобы не раздражать желудок, все блюда должны быть теплыми, нельзя ни в коем случае перегревать и переохлаждать их. Каждая порция должна быть небольшой, лучше кушать чаще и как можно меньше. Консистенция блюд должна быть жидкой и ограниченной в содержании соли.

Молочные продукты, которые допустимы:

• обезжиренный кефир;
• сливки и творожные протертые продукты с низким содержанием жира;
• цельное молоко;
• масло сливочное;
• нежирная сметана и простокваша;
• протертый и обезжиренный сыр без добавок.

Суп обязательно готовить на овощном бульоне или нежирном рыбном или курином бульоне без добавления приправ, растительного масла, дополнительного жира и жареных продуктов. Бульон из свинины стоит исключить, он слишком жирный. Небольшое количество измельченной зелени допускается. Для разнообразия рациона можно употреблять в пищу молочные супы с размолотой крупой или мелкой вермишелью.

Для того, чтобы в организм поступало хоть какое-то количество белка, можно есть яичные блюда в любом виде: омлет на пару, отварные, всмятку (но обжаривать нужно на сливочном масле).

Из рыбных продуктов можно употреблять хек, щуку, окуня, минтай или воблу, которые необходимо кушать в отварном виде или готовить в специальной пароварке без добавления соли, приправ и масла.
Овощные блюда тоже готовятся в пароварке. В сыром виде можно употреблять только огурцы. Консервированные овощи не допускаются. Основной овощной набор на период диеты: картофель, свекла, морковь, цветная капуста и фасоль. Из этих ингредиентов можно приготовить нежирное рагу.

Какие продукты нельзя употреблять?

Запрещенные фрукты:

• мандарины;
• апельсины;
• лимоны;
• слива;
• айва.

Желательный фруктовый набор состоит из бананов, груш и яблок. Лучше всего употреблять их в пищу в тертом виде, а яблоки можно запечь в духовке с медом или творогом.

Можно ли пить воду при соблюдении диеты, какую и в каком количестве? Как сказано выше, любые напитки, которые содержат воду, врачи рекомендуют употреблять не менее, чем за 3 часа до операции. При этом количество жидкости должно быть не более 100 мл.

Во время диеты можно пить кофе и чай с низкой крепостью и пониженным содержанием сахара, напиток должен быть комнатной температуры. Помимо основных напитков, допустимы сок, столовая минеральная вода, травяной или ягодный отвар из шиповника, либо черники и компот из сухофруктов, изюма, яблок и груш.

Ощущения и возможные осложнения после обследования

После того, как чувствительность мышц глотки и языка вернется, можно пить некрепкий чай или отвар из ромашки, а также употреблять мягкую и жидкую пищу.
Неприятное ощущение в животе, отрыжка и сухость в горле может последовать после завершения гастроскопии, но они не требуют специального лечения, поскольку проходят через несколько дней.

GZ5EamI50LQ

Конечно, очень редко, но встречаются осложнения:

• инфекция в желудочно-кишечном тракте;
• травмирование пищеварительного тракта или желудка;
• внутреннее кровотечение.

Симптомы таких осложнений легко распознать по боли в грудной клетке, рвоте с кровяными выделениями, нехватке воздуха, затрудненном дыхании, повышенной температуре. При наличии подобных симптомов нужно незамедлительно обратиться за помощью к лечащему врачу.

Осматривая больного, гастроэнтерологами назначается специальное обследование и диета перед процессом ФГДС желудка. К этому вопросу нужно отнестись внимательно, чтобы сам процесс обследования прошел нормально.

ФГДС – это обследование и диагностика работы желудочно-кишечного тракта, при котором вовнутрь просовывают специальную трубочку, точнее эндоскоп. Поэтому диета и правильный рацион питания здесь необходим, ведь переполненность желудка может помешать процедуре обследования, вызвать болевые ощущения и даже неприятную рвоту.

Можно ли вообще есть перед ФГДС?

Гастроэнтерологи не запрещают есть перед такой процедурой обследования, если употреблять здоровую пищу в определенное время.

Переполненность желудка и нарушение процесса пищеварения могут помешать обследованию и вызвать болевые ощущения, поэтому специалисты рекомендуют:

• Употреблять только здоровую и легкую для травления пищу (каши, печенья, сыр, бутерброды и т.д.).
• Употреблять пищу за 2-3 часа до похода на диагностика.
• Не употреблять алкоголь, кофеин, газированные напитки и соки с биохимическими вкусовыми добавками.
• Не есть слишком много жидких блюд, точнее: суп, бульон, подлива и т.д.

Процедуру рекомендуют делать натощак, ведь так лучше видно работу желудка и все заболевания, которые атаковали систему желудочно-кишечного тракта. Если в желудочке перетравливается пища, и он переполнен жидкостью, то это может помешать пройти эндоскопу и обследовать работу системы пищеварения, но хуже того, может появиться тошнота и рвота.

Гастроэнтерологи назначают специальную диету, которая необходима перед обследованием и полностью безопасна для работы ЖКТ. Если не пренебрегать диетой и прислушиваться к рекомендациям врача, то обследование пройдет успешно и работу желудка будет видно лучше.

Что можно есть перед ФГДС желудка?

Обследование ФГДС является очень важным и необходимым для тех, кто мучается с расстройствами желудка и заболеваниями разного характера.

В список диеты входят такие продукты:

• Каши, точнее: гречневая, овсяная, пшеничная и перловая (можно с сахаром и молоком).
• Печенья, пирожки, пирожное и небольшой кусок торта (желательно домашние изделия).
• Небольшой кусочек вареной курицы, колбасы или сала (желательно неострого и не пересоленного).
• Вареное яйцо или омлет (за 2-3 часа до процедуры).
• Домашний сок, вода или чаи с травами (желательно без сахара и меда).

Именно такие продукты стоит внести в свой рацион питания и употреблять их до самого проведения диагностирования. Если при употреблении каких-либо продуктов возникают боли, тошнота, понос и другие неприятные ощущения, то от их приема стоит отказаться, ведь это может свидетельствовать о заболеваниях ЖКТ или других серьезных нарушениях.

Употреблять такие продукты стоит только в определенное время и если не возникают неприятные ощущения, в любом случае можно обратиться за консультацией к гастроэнтерологу или диетологу.

Что нельзя есть перед ФГДС желудка?

Также вводятся запреты на некоторое питание и продукты перед ФГДС желудка.

Гастроэнтерологи критически запрещают употреблять перед обследованием такие продукты:

• Тяжелые на желудок, точнее: яблоки, груши, сливы, горох и вишня.
• Кислые продукты: помидоры, персики, сливы, абрикосы и яблоки (если повышена кислотность).
• Слишком острые и соленые блюда (сухари, чеснок, лук и другие специи).
• Слишком жидкие блюда (суп, борщ, бульон и манную кашу).
• Газировку, напитки с вкусовыми добавками, кислые соки и алкоголь.
• Холодные блюда, мороженое, холодец, желе и т.д.

Что будет при употреблении нежелательных продуктов?

• Нарушить процедуру и помешать эндоскопу в животе, которому нужно обследовать работу органов ЖКТ.
• Вызвать болевые ощущения в области живота, тошноту и рвоту.
• Переполненность желудка и жидкость в нем мешает пройти эндоскопу и полностью исследовать работу органов.

Поэтому, постарайтесь не противоречить указаниям врача и исключить из своего рациона такую пищу, особенно когда остается немного времени до диагностирования.

Помимо питания, вводятся запреты и на другие действия, которые могут навредить и помешать процедуре. Гастроэнтерологи строго рекомендуют отказаться от алкоголя, кофе и курения.

Их употребление может:

• Вызвать болевые ощущения, тошноту и рвоту (если много спиртного и кофе).
• Курение может навредить работе желудочно-кишечного тракта, особенно если есть язва, онкология и т.д.
• Помешать процедуре, вызвать слабость, тошноту и неприятную рвоту.
• Вызвать воспаления слизистой оболочки и других органов системы ЖКТ, а это только усложняет работу и вызывает болевые ощущения.

Соблюдать диету перед такой процедурой очень важно, ведь если употреблять нежелательную пищу и вредные привычки, то есть шансы вызвать болевые ощущения и помешать проведению подробного осмотра. Также, не рекомендуется употреблять антибиотики и противопоказанные продукты без указаний врача, иначе это только грозит серьезными последствиями.

Такой процедурный комплекс очень важен, поэтому стоит отнестись к нему серьезно и не забывать про диету.

Подготовка к проведению ФГДС (гастроскопии)

Одним из важных факторов, обеспечивающих полноценное и безопасное эндоскопическое исследование, является правильная подготовка пациента .

Всю подготовку к эндоскопии можно разделить на общую и местную.

Общая подготовка к эндоскопическим исследованиям (проводится по трём направлениям):

Психологическая подготовка. Включает разъяснение пациенту целей и задач предстоящего исследования, необходимости его проведения для постановки правильного диагноза и дальнейшего успешного лечения; у людей с лабильной психикой для снятия отрицательных эмоций, чувства страха и нормализации сна показано назначение успокаивающих препаратов, снотворных и седативных средств, транквилизаторов (вы можете попросить назначить эти препараты своего лечащего врача). Коррекция нарушенных параметров гомеостаза. В первую очередь это относится к сердечно-сосудистой и дыхательной системам, со стороны которых можно ожидать во время исследования наиболее тяжёлых осложнений.

Такие состояния, как тяжёлая стенокардия, различные виды аритмий, высокие цифры артериального давления, тяжёлая дыхательная недостаточность требуют обязательной грамотной коррекции в течение нескольких дней перед исследованием. Обязательно предупреждайте доктора о наличие заболеваний и состояний, которые могут повлиять на выбор средств для подготовки к исследованию. Это – повышенная чувствительность, аллергия к лекарственным препаратом, которые применяются в эндоскопии (местные анестетики), наличие глаукомы (противопоказан атропин), желчнокаменной болезни (противопоказано применение в качестве солевого слабительного раствора сернокислый магнезии), беременности и др.

Местная подготовка к эндоскопии (включает два основных направления): Поскольку относительным противопоказанием для ФГДС являются воспалительные заболевания верхних дыхательных путей (ОРЗ. тонзиллит, трещины, заеды и др.). Сначала необходимо полечиться, а потом делать ФГДС.

Очищение полых органов. Недостаточное очищение желудчно-кишечного тракта от содержимого затрудняет полноценный осмотр исследуемых органов, необходимый для оценки характера патологического процесса и его протяжённости, что имеет принципиальное значение для постановки диагноза и проведения лечебных манипуляций. Гастроскопия проводится обязательно, натощак. При проведении исследования утром последний приём пищи – лёгкий ужин накануне исследования не позднее 19 часов. Если исследование проводится во второй половине дня, ужин так же должен быть не позднее 20.00 и не обильным; утром в день исследования — легкий завтрак (чай, каша, булочка) и спустя 6 – 8 часов возможно проведение исследования (то есть, в течение 6 — 8 часов до исследования не принимать пищу и не пить жидкость).

Как подготовиться морально?

Это может прозвучать странно, но накануне вечером перед процедурой можно мысленно “поговорить с собой”.

Скажите себе, что вас ждет неприятная процедура, что возможен рвотный рефлекс, попросите свой организм подготовиться к тому, что в горло будут запихивать трубку с камерой. Разъясните себе, что это необходимость для качественного обследования. Это нужно для того, чтобы для вашего тела и организма данная процедура не была неожиданностью. Попросите свое тело подготовиться морально и физически к этой процедуре.

Если вам страшно, то подумайте о том, чего вы боитесь. Мне кажется, что большинство страхов связано:

1. С болью при самой процедуре ФГДС. Самый неприятный момент при обследовании ФГДС это введение трубки через горло. В этот момент вы не чувствуете боли потому что вам обработают горло лидокаином. Это обезболивающее, оно довольно эффективное. Единственное, что вы можете почувствовать – это давление на ваше горло, которое длится не более двух секунд.

2. С рвотными позывами при обследовании. Увы, скорее всего этот момент будет для вас неизбежен. Но сразу можем заверить, что рвоты у вас точно не будет, при условии соблюдения рекомендаций перед подготовкой. Здесь все просто, желудок пуст. Вас может немного подташнивать во время процедуры, это нормально. Представьте, что вы отравились и вас чуть-чуть подташнивает. Примерно такие ощущения. Иногда у вас будут возникать рвотные рефлексы, это тоже нормально. Представьте, что вы надавили чем-то на корень языка и у вас появились позывы к рвоте. Примерно такие же ощущения. Но они не постоянные. Рвотные позывы, думаю, всем нам знакомы. Здесь не будет каких-то новых ощущений. Вы все знаете, что в этом нет боли. Просто неприятно.

По сути в этом и заключается вся неприятность процедуры. Во время обследования у вас могут появиться слезы. Это не страшно. Вы просто будете лежать и в какое-то время заметите, что у вас покатилась слеза. Это не сопровождается ни болями, ни жжением в глазах. Слезы текут от того, что затрагиваются рецепторы.

3. Со страхом нехватки кислорода. В данном случае точно нет повода для беспокойства. У вас будет достаточно кислорода в любую секунду вашего времени. Можно дышать и через нос, и через рот, можно проглатывать слюну. Но проглатывание будет сопровождаться с неприятным ощущением трубки в горле.

Диета перед гастроскопией желудка: меню в первой половине дня при фгдс, что можно есть за сутки перед фгс, разрешенные и запрещенные продукты

Многие заболевания желудка и пищевода сегодня лечатся при помощи операций. А операцию невозможно провести без корректного осмотра. Для изучения состояния пищевода и желудка используется гастроэндоскопия, при которой желудок осматривается изнутри. Операция называется ФГС — фиброгастроскопия. Иногда проводят и дополнительный осмотр двенадцатиперстной кишки, и такой вариант называется ФГДС. Обе операции похожи, и поэтому диета перед фгс желудка и перед ФГДС будут одинаковы.

Зачем нужно готовиться?

Это рутинная операция, но «глотать лампочку», как говорят пациенты, не очень приятно. Поэтому чтобы информативность процедуры была на высоте, и не пришлось проводить процедуру еще раз, необходимо как следует подготовиться.

Подготовка исключит раздражение слизистой и снизит нагрузку на пищеварительный тракт, также снизит рвотный рефлекс и болевые эффекты. Если пренебречь рекомендациями, то после проведения процедуры возможны проблемы с глотанием и затруднение с приемом пищи.

Для осмотра используется гастроскоп с фонариком и камерой. Этот метод — самый лучший для лечения полипов и язвы.

Процедуру нельзя проводить при сердечных заболеваниях, воспалении или увеличении лимфоузлов на шее, язве желудка и некоторых других патологиях.

Как подготовиться к обследованию?

Эффективность процедуры во многом зависит от готовности пациента и выполнения свода простых рекомендаций. Перед гастроскопией пациент придерживается определенной диеты. Технически это даже не диета – ему просто нельзя есть некоторые виды пищи. Само обследование чаще всего проводится до полудня. За 3-4 дня до проведения процедуры соблюдается диета перед гастроскопией желудка.

Продукты, которые не допускаются в рацион перед ФГС

В перечень видов пищи, которые необходимо исключить, попадают все виды мяса с большим содержанием жира, копчености, пряности, специи и маринованные продукты. Также нельзя есть грибы, острые соусы с большим количеством жира, бобы и зерновой хлеб. Исключаются и макароны, и выпечка. Список запрещенных блюд включает также сладости, кофе и алкоголь.

Диета перед фгс исключает из рациона все жареное.

Разрешенные продукты

А какие продукты разрешает диета перед фгс, что можно есть? Рекомендуется потреблять предпочтительно молочные продукты с низким содержанием жира, например, нежирные сыры или творог. Курицу готовим без шкуры, сыр выбираем без острых специй. Супы готовим на некрутом курином или рыбном бульоне. Делаем акцент на вареные яйца или яичницу, дополняем рацион рыбой, такой как хек или минтай. Рыбу, как и мясные блюда, рекомендуется не жарить, а варить. Необходимо потреблять достаточно клетчатки, добавляют ее в форме вареных или пропаренных овощей или фруктов. Из овощей самые выгодные — морковь и свекла.

Фрукты необходимы как источники витаминов и клетчатки. Из них лучшими будут яблоки и бананы. Яблоки рекомендуется тереть на терке. Также едим тертую тыкву. Фрукты по желанию можно отваривать для компота.

Важный нюанс – нужно достаточно пить. Кроме простой воды, к употреблению рекомендуются чай с молоком, компоты, соки и морсы, минералка без газа и овощные и фруктовые отвары.

За сколько часов нельзя есть перед фгдс?

Диета перед фгдс за сутки до проведения операции, предписывает, что рацион должен быть еще легче. За 20 часов до самой операции желательно вообще не есть, и последний перекус должен быть максимально легким. В идеале это будут овощи или птица, причем есть больше 300 граммов нельзя. Такая пища полностью переварится до проведения гастроскопии.

Правила необходимо соблюдать, ведь в случае нарушения нужного режима в желудке могут остаться частицы пищи, которые помешают обзору. Диета перед гастроскопией желудка в первой половине дня не позволяет есть ничего. Также присутствие пищи провоцирует рвоту во время обследования, и это затруднит работу специалиста. Рвота не только помешает операции, но и способна повредить стенки пищевода, если эндоскоп уже установлен на место. Также эндоскоп будет намного сложнее ввести или убрать, если желудок и пищевод будут сокращаться.

Также врач может просто отказаться выполнять операцию, если вы не смогли выполнить указанные правила.

Пить перед операцией также следует немного. За два часа до гастроскопии можно выпить до 250 мл, и это может быть только вода. Сок или какао, как и любые другие напитки, тоже способны спровоцировать рвоту, а потому их не рекомендуется пить до операции. Если вы все же поели до операции, примите ферменты, которые помогут вам ускорить переваривание. Такими препаратами являются Панзинорм или Креон.

Время, которое должно пройти между едой и операцией, может варьироваться в зависимости от пациента. Если ваш желудок быстро справляется с пищей, вам разрешается поесть за 12 часов до приема врача. Так как гастроскопию делают утром, вы можете поужинать, а завтракать вам уже запрещено. Ужинать лучше рано, ведь ночью желудок медленнее обрабатывает пищу.

Если для процедуры потребуется проведение наркоза, диета перед гастроскопией обязывает вас проголодать от 12 часов до операции. Наркоз врачи проводят при необходимости долгого обследования или вероятности затруднений.

В исключительных случаях

Если вы считаете, что ваш желудок быстро справляется с едой, то между операцией и последним приемом пищи разрешено оставить всего 9 часов.

В редких случаях врач решает, что процедуру лучше провести вечером. В данном случае диета перед фгдс разрешает съесть легкий завтрак, ведь днем желудок работает быстрее. Между завтраком и временем операции не может быть меньше девяти часов.

Некоторые люди испытывают страх или волнение перед любой операцией, им рекомендуется принять успокаивающее за полчаса до процедуры. Из других рекомендаций можно указать исключение курения, потому что табачный дым увеличивает отделение слизи и может дополнительно спровоцировать позыв к рвоте.

Духи тоже могут спровоцировать рефлекс рвоты, поэтому придется воздержаться и от них. Других предписаний нет.

Рассмотрим теперь отдельно, как выглядит диета при гастроскопии желудка, что можно, и что нельзя есть перед процедурой.

Что можно есть перед ФГС?

Когда соблюдается диета перед фгдс желудка, меню может включать:

• Всевозможные супы, сваренные на бульоне из курицы, овощей или рыбы. В супы нельзя добавлять масло или острые приправы. Нельзя готовить супы с предварительно пожаренными ингредиентами.
• Белая рыба, содержащая мало жиров. Примерами являются минтай, хек, треска. Рыбу варим или пропариваем.
• Курица, кролик и индейка. Птицу можно есть только без шкуры. Разрешено есть любые сорта мяса, которые не содержат жира. Все мясо варим или пропариваем, жарить его нельзя. Готовить мясо без острых специй и соли, жиров во время готовки не добавляем.
• Гречка, вареный рис и пшеница. Каши можно готовить только на воде.
• Вареные куриные яйца или омлеты.
• Хлеб из белой муки, сухие хлебцы и крекеры.
• Нежирные продукты из молока, такие как обезжиренный кефир, творог и сыр с низкой жирностью. Сливочное масло в незначительных количествах разрешается.
• Овощи, приготовленные на пару и многие фрукты. Из овощей лучшими будут картофель, свекла и морковь. Фрукты лучше брать некислые, такие как бананы, яблоки и груши. Их следует тереть на терке, чтобы снизить нагрузку на кишечник.
• Напитки. Самыми выгодными перед этой процедурой будут компоты из фруктов с низким содержанием сахара. Также можно пить чай с молоком тоже без сахара и минеральную воду, негазированную. Рекомендуются отвары шиповника и морсы. Главное – отсутствие кислоты, сахара и газа.

Что следует убрать из рациона?

Диета перед фгдс желудка запрещает следующие виды пищи:

• Любые блюда из крепких или жирных мясных бульонов. Грибные супы также нельзя есть.
• Жирные сорта мяса, полуфабрикаты, копченые деликатесы, гусиное и утиное мясо, фастфуд, все виды жиров, кроме сливочного масла и консервы.
• Острые пряности, грибы, соленые и маринованные продукты и жирные соусы, особенно майонез.
• Сырые фрукты или овощи с высокой кислотностью, а также бобовые, в которые входит и горох.
• Зерновой и черный хлеб, все виды сдобной выпечки и другие мучные изделия, такие как макароны и блины.
• Кисломолочные продукты с процентом жирности выше 3 % такие как сметана и сливки.
• Твердые продукты, такие как орехи и семена, а также сорта сока с высокой кислотностью, сухофрукты и все сладости, например, варенье и пирожные.
• Из напитков следует убрать газировку, алкоголь, крепкий чай и какао.
• Диета при фгдс желудка не разрешает пить сладкие напитки.

Что врачи рекомендуют добавить в рацион?

Рекомендуется добавить противовоспалительные напитки, такие как травяные чаи, отвары черники и экстракт шиповника. Минеральная вода приветствуется, но только если она не газированная.

Как вести себя после проведения гастроскопии?

Если обследование не выявило никаких заболеваний, и врач ничего вам не предписывал, то не следует сразу вставать и идти домой. Выгоднее отдохнуть около 20 минут и полностью прийти в себя. Если вы были под наркозом, то отдохнуть надо обязательно.

После того как вы вернулись домой, следует воздержаться от еды хотя бы три часа. Следующие сутки рекомендуется мало двигаться и избегать стресса.

Но в целом строгих правил или ограничений нет. Если ваше здоровье в порядке и других заболеваний нет, ваше состояние будет почти нормализовано через полчаса.

Но некоторые правила все же следует соблюдать, чтобы организм восстановился быстрее и не испытывал лишнего стресса. Важно избегать курения после гастроскопии, потому что оно усугубляет раздражение, которое наносит гастроскоп.

После гастроскопии с наркозом вам советуется воздерживаться от еды до вечера, потому что седативные средства способны спровоцировать рвоту. Также нельзя садиться за руль машины, потому что обезболивающие и седативные средства снижают время реакции. При использовании местного анестетика водить машину можно.

Рацион после операции намного шире и разнообразнее, особенно если обследование не выявило проблем с желудком. Но некоторые запреты остаются. Врачи рекомендуют после операции придерживаться определенного меню.

Важно: перед проведением гастроскопии на пищевод наносят местный анестетик, а поэтому после процедуры он будет частично или полностью лишен чувствительности. Из-за этого нельзя глотать не только пищу, но и воду. Пока вы не заметите, что глотательный рефлекс вернулся, ничего не ешьте.

Если вам делали биопсию, следует быть еще осторожнее. Нельзя есть горячую пищу. Все блюда должны быть теплыми, примерно температуры тела. Ешьте натертую или размятую пищу.

Рассмотрим ниже список блюд, которые врачи считают лучшим выбором после гастроскопии:

• жидкие каши на воде;
• суп с мелко тертыми или размятыми ингредиентами;
• вареные или пропаренные фрукты и овощи;
• нежирное мясо;
• от напитков с сахаром лучше воздерживаться, и первые несколько дней пить только чаи.

Через некоторое время вы полностью восстановитесь и вернетесь к любимому рациону. Будьте здоровы.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

В КДЦ №4 развеяли существующие мифы о гастроскопии

Здравствуйте, наши уважаемые пациенты! Сегодня мы разберём, по возможности подробно, процедуру под названием гастроскопия.

На медицинском языке так называется эзофагогастродуоденоскопия (ЭГДС), где эзофаго-esophagus-пищевод, гастро-gaster-желудок, дуодено-duodenum-тонкая кишка или двенадцатиперстная кишка.

Для начала необходимо понять, что данное исследование совершенно безболезненно, но крайне неприятно. Если исследование диагностическое (без взятия биоматериала из слизистой, об этом мы поговорим ниже), то продолжительность его, в среднем, 5 минут.

Пациент, готовящийся к гастроскопии должен пройти накануне исследования подготовку:

1 этап “моральная подготовка”:

• миф “Врачи всегда хотят сделать больно”.

Необходимо развить в себе доверие к медицинскому персоналу, проводящему исследование (врач, медсестра).
Эндоскописты проводят исследования строго по медицинским стандартам и заинтересованы в том, чтобы пациенты как можно лучше перенесли эндоскопические процедуры и, в тоже время, как можно лучше осмотреть слизистую пищевода, желудка и тонкой кишки. Когда пациент доверяет и старается выполнить все действия, которые рекомендует врач, исследование проходит хорошо для пациента и информативно для врача.

• Миф “если трубка с лампочкой толстая – я не проглочу её!”.

Диаметры эндоскопов бывают разные, в среднем, от 6,7 мм до 9,8 мм. Стандартно и часто встречается диаметр 9,8 мм.
Эндоскоп диаметром 6,7 мм, в основном, применяется для проведения гастроскопии через носовой ход или для осмотра пищевода, который сужен в связи с различными, имеющимися заболеваниями пациента. Переносимость гастроскопии через носовой ход бывает индивидуальной.
Врачи действительно дают команду “Глоток!”, но не для того чтобы вы самостоятельно проглотили трубку, а для того чтобы открылось устье пищевода и он смог бы провести гастроскоп дальше. Так что врач-эндоскопист владеет различными методиками, как провести эндоскоп и осмотреть слизистую. Волноваться не стоит.

• Миф “я не смогу дышать во время гастроскопии!”.

Кто вам это сказал? Эндоскоп совершенно не мешает дыханию. Во время исследования нужно придышаться. Дышать через нос или через рот, как комфортнее. Не нужно дышать очень часто. Просто дышать обычно, даже если будет отходить воздух-отрыжка-это нормально, после продолжайте спокойно дышать.
Если вы болеете простудой, острым синуситом, тонзиллитом, бронхитом, лучше перенести плановую гастроскопию на другой день. Дыхательные пути должны быть проходимы для лучшей переносимости исследования.

2 этап “физическая подготовка”:

• Миф “перед гастроскопией главное утром не есть”.

Не только.
Если исследование назначено на время от 8.00 до 14.00. Накануне дня исследования Ваш последний приём пищи должен быть в 18.00-19.00 без употребления молочных продуктов, мясных кроме курицы и индейки.
В день исследования нельзя пить воду. Вы можете прополоскать рот водой.
Если вы страдаете сахарным диабетом, гипертонической болезнью, то в день исследования, в 6.00 можно принять необходимый медикамент с небольшим глотком воды.
Если вам назначены препараты в виде светлой суспензии, на ночь и в день исследования принимать их не нужно.
Если гастроскопия назначена после 15.00, то я рекомендую очень ранний завтрак 6.00-7.30 чай с крекером или белый хлеб. Исключить каши, молочные и мясные продукты.
Последний приём небольшого количества пищи за 8-9 часов до гастроскопии, приём жидкости за 7 часов. Не забывайте, что моторика желудка бывает разная, поэтому эвакуация пищи в кишечник может быть замедлена.

• Миф “во время исследования для меня нет правил поведения”:

Это неправда. Есть:
1. Необходимо будет лежать на левом боку.
2. Немного согнуть и подтянуть колени к животу.
3. По возможности, расслабить все мышцы тела, нетревожится.
4. Держать зубами и губами загубник (чтобы не закусить эндоскоп).
5. Слушать, что вам говорит врач и медсестра.
6. Во время исследования обязательно дышать и слюну, которая обильно отделяется в ротовой полости стараться не сглатывать-она будет стекать в ваше полотенце.
7. После отрыжки снова дышать, так вы поможете доктору более подробно осмотреть слизистую с целью исключения патологии слизистой.
8. Категорически не трогать руками врача-эндоскописта и эндоскопическую технику. Это опасно.

*Дополнительная информация:

1. Если врач во время исследования примет решение взять кусочек слизистой из интересующей области органа (биопсия), то гастроскопия продлится всего на несколько минут и это совершенно безболезненно. Вы ничего не почувствуете.
После биопсии рекомендовано в течение 24 часов принимать щадящую пищу (исключить острые, кислые блюда, горячее) отдавать предпочтение нейтральной и мягкой пище-супы, пюре, творог, бананы, мясные и рыбные блюда в виде суфле и котлет.
При получении результатов биопсии, не теряйте данное заключение, оно может понадобиться в случае повторных исследований.
2. Перед исследованием, если нет аллергии на Лидокаин, пациенту проводится местная анестезия раствором Лидокаин спрея, в виде орошения глотки. Вы почувствуете эффект “заморозки” в области устья пищевода, особенно когда будете сглатывать слюну. Эти ощущение совершенно нормальное и пройдёт через 15-30 минут после исследования. Лишь после этого можно будет принимать пищу и пить.
*гастроскопия проводится строго по назначению лечащего врача и при правильной подготовке.
*иметь с собой бумажное направление от лечащего врача, чистое полотенце средних размеров, протоколы прошлых исследований (если они есть).

Таким образом, приходя на исследование, Вы и ваш лечащий врач, в результате, получаете подробную информацию о состоянии слизистой пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки, что позволит правильно поставить диагноз и назначить эффективное лечение.

Данное исследование имеет ряд противопоказаний, поэтому пациент не может самостоятельно принять решение о его целесообразности.

Желаю Вам здоровья!

— Заведующий эндоскопическим отделением КДЦ №4 ДЗМ Дарья Налбандова

Как подготовиться к ФГДС? «Первая семейная клиника Санкт-Петербурга»

ФГДС (фиброгастродуоденоскопия) – это эндоскопическое обследование пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки, предоставляющее самую достоверную информацию о состоянии этих органов.

ФГДС в «Первой Семейной клинике Петербурга» проводится на высококачественном японском оборудовании фирмы Pentax. Видеогастроскоп отличается высокой разрешающей способностью, обеспечивает наивысшую четкость изображения исследуемого органа и позволяет проводить диагностику и лечение заболеваний пищевода, желудка и 12-типерстной кишки у взрослых. С помощью этого устройства можно брать образцы тканей для гистологического исследования и экспресс-тестирования на хеликобактер пилори. Также во время процедуры можно определить кислотность желудка методом хромогастроскопии.

Процедура ФГДС практически безболезненна, но при необходимости можно сделать местную анестезию (спрей – лидокаин). ФГДС также можно сделать под общей анестезией.

ФГДС под наркозом

Методика проведения ФГДС под наркозом пришла к нам с запада, где она практикуется достаточно широко. Многие врачи и сами пациенты, выполнившие ФГДС, утверждают, что проведение этого эндоскопического исследования под наркозом нецелесообразно. Однако, при сильно выраженном рвотном рефлексе или при наличии у пациента неудачного опыта ФГДС в прошлом, предпочтительнее сделать ФГДС под наркозом, чем не делать его вообще.

Основные рекомендации при подготовке к ФГДС: можно ли есть, пить, курить

Если ФГДС делается под наркозом, необходимо иметь свежий общий анализ крови, а лицам старше 45 лет – ЭКГ. Перед процедурой нельзя есть, пить и курить – 7 часов!

Как подготовиться к ФГДС

• Приём пищи.

  За 8 часов до проведения исследования нельзя кушать. Можно позволить себе ужин до 18.00. Блюда должны быть очень легкими и питательными одновременно. Хорошо подойдут такие варианты: запеченная рыба с овощами или гречневая каша с отварной курицей. А вот от острых блюд, кондитерских изделий и орехов нужно воздержаться за 24 часа до процедуры. В день проведения ФГДС принимать пищу категорически нельзя. Если ФГДС проводят в вечернее время, можно утром за 8 часов до исследования легко позавтракать (жидкая каша, йогурт, пюре).

• Жидкость.

  Любую жидкость пить можно, но не менее чем за 6 часов до ФГДС-обследования. Пить лучше чистую воду или некрепкий чай. Молоко, кефир и тому подобные напитки считаются едой, а не питьем. Если необходимо принимать жизненно необходимые препараты, их можно запить двумя глотками воды.

• Курение и спиртные напитки.

  За двое суток до процедуры ФГДС нужно исключить употребление любых алкогольных напитков. Непосредственно перед ФГДС курить запрещается, поскольку никотин способствует повышению выделения желудочного сока, что негативно влияет на корректность результата. Кроме того, исследование будет более неприятным и продолжительным.

• Хронические заболевания.

  Если таковые имеются у пациента, он обязательно должен предупредить об этом врача, который будет проводить ФГДС. То же самое касается обязательного приема лекарств и аллергии на медикаменты.

Подготовка к исследованиям | ООО Медицинский центр «Ваш Доктор»

Правила подготовки к тестированию с тест-системой ХЕЛИК (уреазный дыхательный тест)

1. Обследование должно проводиться утром натощак: перед обследованием необходимо исключить прием пищи и воды. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 12 часов до исследования. Последний прием пищи должен быть «легким» необходимо исключить такие продукты как мясо, рыбу, грибы.

2. Нельзя принимать:
-антибиотики в течение 4-6 недель перед обследованием.
– антациды (ингибиторы протонной помпы или Н2- блокаторы), противовоспалительные средства, антисекреторные препараты, препараты висмута, анальгетики в течении 14 дней перед обследованием.
3. Нельзя принимать крепкие спиртные напитки в течение 3 суток перед обследованием.
4. Нельзя есть бобовые (фасоль, горох, чечевицу, сою) в течение 3 суток перед обследованием.
5. В день обследования необходимо отказаться от жевательной резинки.
6. Нельзя курить за 3 часа до обследования; после курения необходимо почистить зубы и тщательно прополоскать рот.
7. Утром перед обследованием необходимо почистить зубы и тщательно прополоскать рот.

Правила подготовки к ФГДС
Обследование должно проводиться утром натощак: перед обследованием необходимо исключить прием пищи и воды. Последний прием пищи должен быть не позднее 18-00 предыдущего до исследования дня. Последний прием пищи должен быть «легким» необходимо исключить такие продукты как мясо, рыбу, грибы.

В день исследования необходимо быть натощак, не есть, не пить, лекарственных препаратов не принимать, жевательную резинку не жевать.
При себе иметь 1 простынь, 2 полотенца.

Правила подготовки к колоноскопии
Обследование должно проводиться утром натощак: перед обследованием необходимо исключить прием пищи. Последний прием пищи должен быть не позднее 12-00 предыдущего до исследования дня. Последний прием пищи должен быть «легким» необходимо исключить такие продукты как мясо, рыбу, грибы.

Подготовка осуществляется следующими способами:
1 Сироп «Дюфалак» 200мл. Подготовка проводится накануне исследования. В 18-00 выпивается 50 мл сиропа «Дюфалак». Оставшиеся 150 мл растворяются в 1.35 литрах воды и выпивается с 19-00 до 20-00.
2 «Фортранс » 3 пакета. Подготовка проводится накануне исследования. Препарат разводится на 3 литра охлажденной, кипяченой воды. Раствор выпивается в течении 3х часов с 18-00 до 21-00.

При себе иметь 1 простынь, 1 полотенце.
Правила подготовки к УЗИ – брюшной полости.
Обследование должно проводиться утром натощак: перед обследованием необходимо исключить прием пищи и воды. Последний прием пищи должен быть не позднее 18-00 предыдущего до исследования дня. Последний прием пищи должен быть «легким» необходимо исключить такие продукты как мясо, рыбу, грибы.

Если у пациента удален желчный пузырь, тогда пить воду не запрещается. Перед исследованием запрещается употреблять любые алкогольные напитки, а также следует отказаться от курения. Если человек не придерживается правильной подготовки к УЗИ, это может негативно отразиться на качестве исследования.

Правила подготовки к УЗИ – мочевого пузыря.
За 1 час до исследования необходимо выпить 1-2 литра чистой питьевой воды без газа.

Правила подготовки к УЗИ гинекологическому.
Трансабдоминальное УЗИ
Этот вид диагностики будет проводиться снаружи, через брюшную полость. За 1 час до процедуры необходимо выпить 1-2 литра воды, чтобы мочевой пузырь был хорошо наполнен.

Трансвагинальное УЗИ
Диагностика проводится вагинально. Для этого следует опорожниться непосредственно перед самой процедурой. Если процедура плановая, то её лучше провести на пятый или седьмой день цикла.

УЗИ малых сроков беременности (до 8 недель) проводится трансабдоминально. За 1 час до процедуры необходимо выпить 1-2 литра воды, чтобы мочевой пузырь был хорошо наполнен.
Для УЗИ после 8 недели беременности наполнение мочевого пузыря не требуется.

Подготовка к лабораторным исследованиям:
Все анализы крови сдаются строго натощак (между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 часов. Сок, чай, кофе- тоже еда.)

Для исследования липидного обмена и холестерина крови за 1-2 дня до обследования исключить из рациона жирную и жареную пищу, а также алкоголь. За час до взятия крови воздержитесь от курения.

Для исследования гормонов щитовидной железы желательно за несколько дней исключить из своего рациона йодсодержащие продукты: рыба, морепродукты, морская капуста, йодированная соль).

Кровь для исследования женских половых гормонов сдают по дням менструального цикла (уточняйте у гинеколога).

Анализ мочи:
Перед сбором анализа мочи обязательны гигиенические процедуры. В контейнер собирается утренняя моча. Для анализа мочи по Нечипоренко собирается средняя порция мочи.

Анализ кала на копрологическое исследование:
Необходимо собрать только утренний кал, в аптечный контейнер с лопаткой, лопатка не выбрасывается, подписывается ФИО, год рождения. Упаковывается в 2 пакета на клипсе.

Анализ кала на лактазную недостаточность:
Кал собирается в аптечный контейнер с лопаткой, лопатка не выбрасывается, подписывается ФИО, год рождения. Упаковывается в 2 пакета на клипсе.

Для прохождения медицинской комиссии: на разрешение на оружие (форма 002, 003),устройство на работу и учебу .(форма 086/у )(пр.302)

При себе иметь: паспорт, военный билет или приписное свидетельство, флюорография сроком не более 12 месяцев, жителям другого района или региона: справки от психиатра и психиатра-нарколога с места прописки. Лицам, имеющим прописку (временную или постоянную) в Ипатовском районе менее 3 лет, – справки от психиатра и нарколога с предыдущего места прописки об отсутствии обращений.

Для медосмотра по приказу № 302н от 12.04.11г. и водителям профессионалам

-ЭКГ, РАК, ОАМ, сахар, холестерин. Женщинам-заключение гинеколога, мазок на флору, мазок на АК, старше 40 лет-УЗИ молочных желез или маммография.
Для формы 086-у- прививочный сертификат. Лицам не достигшим 18 лет справки психиатра и невролога из детской поликлиники.

Для прохождения медицинской комиссии: на водительское удостоверение
Для категорий А, А1, В, В1, М при себе иметь: паспорт, военный билет или приписное свидетельство, флюорография сроком не более 12 месяцев, жителям другого района или региона: справки от психиатра и психиатра-нарколога с места прописки. Лицам, имеющим прописку (временную или постоянную) в Ипатовском районе менее 3 лет, – справки от психиатра и нарколога с предыдущего места прописки об отсутствии обращений..

Для категорий С, Д, СЕ, ДЕ, Тb, Tm, С1, Д1, С1Е, Д1Е при себе иметь:
паспорт, военный билет или приписное свидетельство, флюорография сроком не более 12 месяцев + ЭЭГ (электроэнцефалография). жителям другого района или региона: справки от психиатра и психиатра-нарколога с места прописки. Лицам, имеющим прописку (временную или постоянную) в Ипатовском районе менее 3 лет, – справки от психиатра и нарколога с предыдущего места прописки об отсутствии обращений..

Лицам не достигшим 18 лет справки психиатра и невролога из детской поликлиники.

Подготовка к электроэнцефалографии:
-за 2 часа до процедуры следует воздержаться от употребления напитков содержащих кофеин, курения.

Спросите у RD: когда и что мне съесть перед тренировкой?

Автор: Ксаймара Гонсалес Адамс с Джен Хартман

eatworkout-720.jpg

Ваше тело похоже на машину. Ему нужно топливо, чтобы работать и доставить вас из пункта А в пункт Б. Вы бы никогда не попробовали водить машину без бензина, верно? Ну твой кузов такой же! Правильная подпитка поможет вам получить максимальную отдачу от тренировки и достичь своих целей.

Еда дает нам энергию, необходимую во время упражнений, но также может вызывать недомогание.Итак, люди хотят знать: как лучше всего заправить вверх?

Как и на многие другие вопросы о питании, на этот нет однозначного ответа. Почему? Потому что у всех нас разные потребности. Что работает для одного человека перед тренировка не всегда работает для кого-то другого. Вот где диетологи Y могут помочь устранить путаницу!

Когда дело доходит до еды перед тренировкой, нужно подумать о двух категориях: когда вы едите и что вы едите. Здесь несколько руководств, которые помогут вам узнать, что работает лучше всего.

Когда есть перед тренировкой

Время является ключевым моментом. Мы рекомендуем эти общие таймфреймы.

• Если вы тренируетесь рано утром: Ваше тело давно не получало энергии, и ему нужно что-то для начала. Съешьте небольшой перекус за 30 минут до тренировки.
  
• После обильной еды: Дайте желудку время для переваривания.Дайте вашему телу отдохнуть 2-3 часа перед ударом спортзал.
  
• В перерывах между приемами пищи: Вашему телу может потребоваться заряд энергии. Перекусите за 30-60 минут до начала тренировка, чтобы дать вам необходимую энергию.
  

Допуск варьируется. Помните, все люди разные, поэтому у всех будет разная толерантность к еде перед тренировкой. Так и будет Возьмите немного проб и ошибок, но продолжайте, пока не найдете время, которое работает лучше всего.

• Для закусок: Начните с 30-минутной отметки. Если вы плохо себя чувствуете во время тренировки после еды подходящую закуску, добавьте 10 минут ко времени начала.
• На питание: Начнем с ожидания 2 часа. Если вы плохо себя чувствуете во время тренировки, добавьте 15 минут к вашему времени начала.

во сколько поесть_720x350.jpg

Что съесть перед тренировкой

То, что вы едите перед тренировкой, также играет ключевую роль в том, как вы себя чувствуете и как работаете.Чем ближе вы едите перед тренировкой, тем выше содержание еды. углеводы и меньше жиров.

• Если вы едите за 30-60 минут до этого: Рекомендуется есть с высоким содержанием углеводов, умеренно белок и обезжиренные закуски перед тренировкой. (См. Примеры ниже.)
• Если вы едите за 2–3 часа до еды: Рекомендуется есть с высоким содержанием углеводов и белков, обезжиренное блюдо перед тренировкой.

Два основных питательных вещества, которые вы хотите употребить перед тренировкой:

1. Углеводы: Углеводы являются основным источником энергии для организма, и они необходимы при работе. вне. Убедитесь, что то, что вы едите, достаточно богато углеводами, чтобы продолжать работать до конца.
eatworkout-almonds.jpg
2. Белок: Это помогает восстанавливать мышцы и стимулировать производство новых мышц. Убедитесь, что вы еда содержит умеренное количество белков, которые помогают поддерживать мышечную массу.

Примеры подходящих закусок:

• Нежирный греческий йогурт с фруктами
• Гренки из цельного зерна и яйцо вкрутую
• Банан с 1 столовой ложкой арахисового масла
• Смузи на основе йогурта
• Горсть орехов и изюма (2 части изюма на 1 часть орехов)

Хотите большего?

Вы когда-нибудь задумывались, как заставить ваших детей есть более здоровые завтраки или плохо ли есть закуски перед сном? « Ask the RDs » – это наша команда сертифицированных диетологов. вопросы о питании, еде, планировании еды и многом другом.Задайте нам другие вопросы в Twitter или Facebook. Мы все уши!

Как провести успешное обсуждение в фокус-группе – Atlan

Что такое обсуждение в фокус-группе?

Обсуждение в фокус-группе (или ФГД) – это качественный метод исследования в социальных науках, с особым акцентом и применением в сфере оценки программ развития.

FGD – это заранее определенное полуструктурированное интервью, проводимое опытным модератором. Модератор задает общие вопросы, чтобы вызвать ответы и вызвать обсуждение среди участников.Задача модератора – вызвать максимальное количество обсуждений и мнений за заданный период времени.

Когда следует использовать обсуждение в фокус-группе?

Обсуждения в фокус-группах следует использовать, когда вам нужно понять проблему на более глубоком уровне, чем вы можете получить с помощью опроса. Они полезны для добавления смысла и понимания к существующим знаниям или для понимания того, «почему» и «как» по теме.

Опрос был бы хорошим способом узнать, что 54% ​​населения предпочитает Программу А.Тем не менее, ОФГ – хороший способ узнать , почему 54% населения предпочитают Программу А.

Кроме того, ОФГ – хороший способ проверить, совпадают ли заявленные предпочтения людей с их фактическими предпочтениями. Например, 54% опрошенных людей могут сказать, что они предпочитают Программу А. Однако более подробный разговор с группой может выявить, что на самом деле они предпочитают Программу Б. (Многие люди отвечают в опросах, исходя из того, что, по их мнению, спрашивающий хочет услышать, а не их фактическое мнение!)

Создание анкеты

Важно найти время, чтобы тщательно спланировать свои вопросы.Плохо сформулированные, предвзятые или неудобные вопросы могут сорвать FGD и испортить качество ваших данных.

• Задайте разумное количество вопросов (по возможности не более 10). Это не позволяет участникам запутаться или утомиться долгой дискуссией.
• Задавайте простые и короткие вопросы. У участников ФГД не будет возможности увидеть вопросы, как в опросе.
• Убедитесь, что формулировка вопросов ясна. В противном случае участники будут обсуждать сам вопрос, а не то, что он пытался задать.
• Будьте внимательны, задавая вопросы по деликатным вопросам или темам внимательно. В противном случае ФГД остановится только потому, что люди стесняются отвечать.
• Убедитесь, что вопросы сформулированы таким образом, чтобы на них нельзя было ответить простым ответом «Да» или «Нет». Использование таких слов, как «Почему» и «Как», поможет получить лучшие ответы от участников.

Типы вопросов

В фокус-группе должно быть три типа вопросов:

1. Пробные вопросы : они знакомят участников с темой обсуждения и заставляют их чувствовать себя более комфортно, делясь своим мнением с группой
2. Дополнительные вопросы : углубитесь в тему обсуждения и мнения участников
3. Закройте вопрос : убедитесь, что вы ничего не пропустили

Пример

Скажите, что вы запускаете две образовательные программы, и вы Хотелось бы знать, почему в программе A посещаемость выше, чем в программе B.Вы можете использовать следующие вопросы, чтобы изучить эту проблему:

Вопросы по зондам:

• Насколько вы знакомы с нашими программами?
• Как часто вы посещаете наши программы?
• Какая ваша любимая программа?

Дополнительные вопросы:

• Какие аспекты программы А вам больше всего нравятся, а какие – меньше всего?
• Какие ваши любимые и наименее любимые аспекты программы B?
• Что влияет на то, посещаете ли вы программу?
• Что влияет на то, посещают ли ваши друзья программу?
• Если бы мы должны были закрыть программу, какую из них мы должны закрыть и почему?

Выходной вопрос:

• Что еще вы хотели бы сказать о наших программах?

Продолжительность обсуждения в фокус-группе

ФГД должна длиться от 60 до 90 минут.

Если FGD короче 60 минут, часто бывает трудно полностью изучить тему обсуждения. Если FGD длится более 90 минут, обсуждение может стать непродуктивным (поскольку участники устают), и обсуждение может начать отнимать время участников.

Выбор участников

В фокус-группах участвуют в среднем от двух до восьми человек. Более восьми участников становятся толпой для FGD и больше подходят для консультативного совета.

Создание однородности в группе ФГД может помочь участникам чувствовать себя более комфортно при выражении своего мнения.

При выборе участников учитывайте следующее:

• Пол : Смогут ли мужчины и женщины чувствовать себя комфортно, обсуждая эту тему в смешанной группе? Например, женщинам может быть неудобно обсуждать материнское здоровье, если в группе есть мужчины.
• Возраст : Повлияет ли возраст на то, как люди реагируют на эту тему? Например, молодой человек может чувствовать себя некомфортно, говоря о своих привычках к употреблению алкоголя, если в комнате находятся пожилые люди из его сообщества.
• Иерархия : Смогут ли люди с разными иерархическими позициями обсуждать эту тему одинаково? Например, ученице может быть неудобно обсуждать своих учителей, если директор школы работает в ФГД.

Необходимо установить определенные критерии и использовать их для отбора потенциальных участников ДДГ.

Подготовка к обсуждению в фокус-группе

Убедитесь, что участники предоставили информированное согласие устно или, в идеале, в письменной форме, в соответствии с передовой практикой этики исследований.

• Убедитесь, что место и время проведения ФГД известны всем участникам.
• Если вы ожидаете, что некоторые участники не появятся, пригласите на 10-20% дополнительных участников. Однако будьте осторожны, чтобы не создавать слишком большую группу.
• Убедитесь, что ФГД проводится в общественном месте, удобном для участников. Примите во внимание близость к остановкам общественного транспорта. Если ФГД должна проводиться в полевых условиях, сделайте ее максимально комфортной и удобной для участников.
• Убедитесь, что настройка не влияет на собираемую информацию.
• Если важно собрать демографические данные участников (например, возраст, пол, каста и т. Д.), Составьте короткую форму, на заполнение которой уходит не более 2–3 минут. Форма может быть введена до начала фокус-группы.

Методы модератора для дискуссий в фокус-группах

Как модератор, важно обеспечить, чтобы все участники чувствовали себя комфортно и были вовлечены в обсуждение, и чтобы их мнения были услышаны.Полезны следующие методы:

• Сохраняйте нейтралитет , чтобы каждый чувствовал себя комфортно, выражая свое мнение. Запрещается кивать или качать головой, поднимать брови, соглашаться или не соглашаться с комментариями, а также хвалить или очернять участников.
• Получите дополнительную информацию от застенчивых участников с такими комментариями, как «Не могли бы вы рассказать мне об этом подробнее?», «Помогите мне понять, что вы имеете в виду» или «Вы можете привести пример?»
• Общайтесь с доминирующими участниками , признавая их мнение и запрашивая другие мнения.Такие предложения, как «Спасибо. Что думают другие люди?” может быть полезным.
• Перефразируйте или резюмируйте длинных, нечетких комментариев участников. Это показывает участникам, что модератор активно слушает, и помогает модератору убедиться, что он или она поняли заявление участника.
• Спонтанно действовать при необходимости. Если разговор идет в неожиданном, но продуктивном направлении, продолжайте и задавайте вопросы, которых не было в первоначальной анкете.Углубляйтесь в новые темы и идеи, если получаемая информация является ценной.

Еще на заметку

• Используйте хороший аудио- или видеомагнитофон. Аудиорекордер на вашем смартфоне работает хорошо, если у телефона хорошее время автономной работы.
• Расшифруйте FGD, как только разговор будет завершен, чтобы нюансы диалога не потерялись в анналах времени.
• Лучше делать заметки в разгар диалога и после эпизода с участниками.Светоотражающие примечания обеспечивают надежные качественные данные.
• В идеале заплатите взнос за участие участникам ФГД, так как они могут пропустить продуктивную работу, чтобы принять участие в исследовании. Сделайте приготовления и для прохладительных напитков.

Ограничения обсуждений в фокус-группах

Важно понимать, что у ФГД есть несколько ограничений. Во-первых, поскольку данные ФГД являются качественными, их нельзя обязательно распространить на население. Это связано с тем, что качественные данные часто зависят от контекста.

Во-вторых, фасилитаторы должны убедиться, что их предвзятость не очевидна. В противном случае это изменит траекторию разговора. Они также должны быть активными в обеспечении того, чтобы активные участники не пересилили подавленных участников во время обсуждения.

---

Соавторами этого блога являются Монишанкар Прасад и Кристин Гарсия .

Примечание : эта статья была первоначально опубликована 15 сентября 2015 года, затем обновлена ​​и обновлена ​​11 сентября 2017 года.

Питание перед гонкой: что, когда и сколько нужно есть перед гонкой или тренировкой

Крис Кармайкл, основатель
и главный тренер CTS

Один из самых частых вопросов, которые задают мне и мои тренеры: , «Что мне съесть перед гонкой / тренировкой?» На самом деле ответ, который они ищут, имеет дополнительные компоненты. Дело не только в том, что есть, но и в том, сколько и когда есть. Все эти параметры важны, потому что, если вы все сделаете правильно, ваш предсоревновательный прием пищи пополнит ваши запасы энергии и позволит вам хорошо стартовать, не испытывая желудочного расстройства.Итак, вот как это исправить.

Что есть: свинец с углеводами

Важно помнить, что углеводы – это топливо для высокоинтенсивных тренировок, поэтому, если вы участвуете в гонках или готовитесь к интервальной тренировке, лучше начинать с высоких доступность углеводов. У вас уже более чем достаточно жира, чтобы обеспечить энергию для упражнений, а белок является топливом для восстановления и адаптации, но не дает значительного количества энергии во время упражнений.Однако ваш углеводный бак довольно ограничен. В мышцах и печени можно хранить около 400-500 граммов углеводов, которых хватит на 1-3 часа упражнений, в зависимости от интенсивности. Пополнение этих запасов и обеспечение адекватного уровня глюкозы в крови (особенно утром после сна) являются основными целями вашего приема пищи перед тренировкой / гонкой.

«Свинец с углеводами» не означает «есть только углеводы». Как я объясню ниже, состав вашей еды перед гонкой будет зависеть от времени и того, как ваше тело обычно реагирует на прием пищи.

Сколько нужно есть перед гонкой или тренировкой

Сколько вы едите, будет зависеть от количества времени между приемом пищи перед гонкой или перед тренировкой и началом ваших усилий. Чем раньше вы едите, тем больше еды. В «Позиции Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты» от 2016 г. рекомендуется употреблять 1–4 грамма углеводов на килограмм веса тела перед тренировкой, что мы разбиваем до 4 г / кг. кг за четыре часа до старта, снижаясь до 1 г / кг за час или меньше до старта.(см. рисунок).

Пример: при использовании стереотипного спортсмена с весом 70 кг (154 фунта) эти рекомендации относятся к 280 г CHO за четыре часа до соревнований. Это большая еда, 1120 калорий поступает только из CHO, поэтому рекомендации должны служить только отправной точкой. На практике спортсмены, как правило, предпочитают последний полноценный прием пищи за 2-3 часа до соревнований, отчасти потому, что количество потребляемых калорий и объем пищи менее экстремальны.

Вы пытаетесь найти решение Златовласки, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы переварить пищу, но при этом съесть достаточно, чтобы не проголодаться слишком рано.Если вы съедите слишком много и слишком поздно, вы рискуете желудочно-кишечным расстройством, если начнете с полного желудка. Если вы съедите слишком мало и слишком рано, вы будете голодны прямо перед самым началом. Если у вас есть выбор, сделайте ошибку в отношении того, чтобы есть слишком мало и иметь под рукой богатый углеводами спортивный напиток, если вы хотите получить дополнительную энергию в последние 45 минут перед началом.

Состав еды перед тренировкой

Макронутриентное разнообразие еды перед гонкой или перед тренировкой должно быть максимальным, когда у вас есть больше всего времени для пищеварения.Если вы едите за четыре часа до начала, вам нужно смешанное блюдо, содержащее жиры, белки и углеводы (включая клетчатку, а также сложные и простые углеводы). Жир, белок и клетчатка замедляют опорожнение желудка и замедляют пищеварение, что помогает дольше чувствовать сытость. Они также уменьшают скачок уровня глюкозы в крови за счет замедления транспорта углеводов в кровоток. По мере того, как вы приближаетесь к своему мероприятию, вы хотите стимулировать более быстрое переваривание пищи, поэтому вам следует начать устранять препятствия.Во-первых, уменьшите количество жира, но сохраните белок, чтобы утолить голод и поддерживать круглосуточное усвоение белка вашим телом. Затем уменьшите количество жиров и белков, но оставьте смесь простых и сложных углеводов. И, наконец, в последний час перед началом употребляйте пищу с низким содержанием клетчатки, в основном простых углеводов, чтобы они быстрее попадали из кишечника в кровоток.

Примеры хорошего обеда перед гонкой

За 3-4 часа до

• Завтрак Буррито: тортилья, картофель, яйца, черная фасоль (добавьте рис, чтобы получился большой)
• Scramble: картофель, яйца, свежие овощи, плюс тосты или рогалики.

За 2-3 часа до

• Яйца и рис: аналогично примерам выше, но просты и легко усваиваются.
• Цельнозерновые вафли с ореховой пастой, фруктовая сторона.
• Йогурт, смешанный с мюсли или хлопьями, ягодами и орехами. При необходимости добавьте банан или тосты с арахисовым маслом, чтобы увеличить количество калорий.

1-2 часа до

• Бублик с арахисовым маслом или аналогичным ореховым маслом и бананом.
• Овсяная каша с орехами и ягодами.Добавьте коричневый сахар, если вы хорошо переносите простой сахар перед тяжелыми усилиями. Ешьте 1-2 сваренных вкрутую яйца, если вам нужно немного белка и жира, чтобы замедлить прилив сахара в крови. Вот хороший набор способов, которыми некоторые спортсмены регулируют питание и вкус овсянки.
• Спортивный напиток или смузи и спорт-бар или батончик с мюсли. Если вы лучше тренируетесь, употребляя менее твердую пищу перед тренировкой, ищите жидкие источники углеводов и несколько укусов чего-нибудь твердого.

Продукты, которых следует избегать

• Жирные, жирные, жареные продукты: Чизбургер с беконом содержит много калорий, но он скорее усыпит, чем поможет почувствовать прилив энергии.
• Это немного нелогично, потому что трудно когда-либо отговорить людей есть овощи. Проблема с продуктами с большим объемом и низкой калорийностью, такими как салат, заключается в том, что перед гонкой или тяжелой тренировкой вам нужны концентрированные источники энергии, чтобы вам не приходилось есть так много. Тем не менее, вы можете сделать салат более энергоемким, добавив семена, авокадо, яйца вкрутую и т. Д. Это гигантская миска салата может быть более проблематичной, потому что она заставляет вас чувствовать себя сытым, когда вы фактически не израсходовали много энергии. .
• Продукты без сахара или диетические. Это должно казаться очевидным, потому что цель еды перед гонкой и перед тренировкой – обеспечить энергию, но мы обнаруживаем, что многие спортсмены делают выбор, исходя из привычки и удобства. Другая проблема заключается в том, что во многих продуктах без сахара в качестве подсластителей используются сахарные спирты (например, ксилит, сорбитал), которые могут способствовать желудочному расстройству, особенно если вы добавляете физический и психологический стресс от соревнований.

Внесение личных настроек

Следующим шагом является принятие рекомендаций отправной точки и их корректировка в соответствии с вашими личными потребностями.Если у вас есть история желудочно-кишечного расстройства, когда вы едите незадолго до начала мероприятий или тренировок, то сосредоточьтесь на более сытной еде за 3-4 часа до начала и планируйте небольшие перекусы ближе к началу.

Некоторые спортсмены испытывают гипогликемию (низкий уровень сахара в крови) вскоре после начала тренировки, когда они едят углеводы за 30-45 минут до этого. Скачок уровня сахара в крови вызывает высвобождение инсулина, который снижает уровень сахара в крови, перемещая углеводы в ткани, например, в мышцы. Когда высокий инсулиновый ответ накладывается на мышцы, использующие углеводы в качестве топлива в начале интенсивных упражнений, уровень сахара в крови может упасть до точки гипогликемии, которая характеризуется головокружением, головокружением и тошнотой.У исследователя Аскера Джеукендрапа есть хорошая статья, объясняющая реактивную гипогликемию. Вывод состоит в том, что если вы склонны к реактивной гипогликемии, вы можете отрегулировать углеводный состав, включив в него больше продуктов с низким гликемическим индексом (сложные углеводы), есть углеводы очень близко к началу (не оставляет времени для развития перекрытия) или есть углеводы. дальше раньше времени (вроде 90 минут).

Тревога и волнение могут повлиять на вашу реакцию на еду. Стресс может повлиять на опорожнение желудка и моторику кишечника, а расстройство желудочно-кишечного тракта может быть результатом их ускорения или замедления.В этих случаях кофеин может усугубить расстройство желудочно-кишечного тракта. Если вы боретесь с дрожью перед гонкой, пищевые привычки, которые работают перед тренировкой (среда с меньшим стрессом), могут не работать так же хорошо в день гонки. Это одна из причин, по которой вам следует планировать соревнования с более низким приоритетом, чтобы вы могли проверить питание в день соревнований в условиях повышенного стресса.

Прежде всего, чтобы правильно приготовить еду перед гонкой и перед тренировкой, нужна практика. Начните с основ, а затем поэкспериментируйте с разнообразными продуктами и сочетаниями, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.

Что следует и не следует есть перед пробежкой

Будь вы бегуном по соседству или ультрамарафонцем, , правильная заправка поможет вам выжать максимум из каждой мили. Правильное питание перед бегом может предотвратить внезапную усталость во время тренировки (также известную как гипогликемия или удары) и может напрямую повлиять на вашу работоспособность. «То, что вы едите, поможет вам во время бега, либо увеличивая запасы гликогена для тренировки позже, либо повышая уровень сахара в крови для тренировки в краткосрочной перспективе», – говорит диетолог Эми Шапиро, основатель Real Nutrition NYC.По мере того, как вы начинаете увеличивать пробег, вашему организму требуется дополнительное топливо, а правильное питание становится еще более важным.

Продукты, которых следует избегать перед пробежкой

Лучше избегать продуктов с высоким содержанием жира, клетчатки и белка прямо перед тем, как вы выедете на тротуар или тропу. «Слишком много жира или белка перед бегом может вызвать спазмы или усталость, так как ваше тело будет тратить энергию на пищеварение, а не на бег», – объясняет Шапиро. Пища с высоким содержанием клетчатки также может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта и спазмы, потому что их трудно полностью переваривать, поэтому они быстро перемещаются по вашему организму.Некоторые бегуны клянутся повышением количества кофеина, но будьте осторожны, чтобы не переборщить с кофе или чаем по тем же причинам, по которым вы не хотели бы переусердствовать в офисе – учащенное сердцебиение, боли в животе и частые поездки в туалет. Эти продукты могут быть тяжелыми для переваривания перед пробежкой:

• Бобовые
• Брокколи, артишоки или другие овощи с высоким содержанием клетчатки
• Яблоки, груши или другие фрукты с высоким содержанием клетчатки
• Сыр, красное мясо, бекон или другие продукты с высоким содержанием клетчатки
• Кофеин (в больших количествах)
• Острая пища

Продукты, которые нужно съесть перед пробежкой

По словам Шапиро, идеальная закуска перед запуском легко переваривается и обеспечивает быстрое приготовление пищи.Лучше всего употреблять продукты с более высоким содержанием углеводов, потому что углеводы расщепляются на глюкозу, главный источник энергии организма во время бега. Глюкоза циркулирует в кровотоке, где ее можно использовать для немедленного получения энергии, или она сохраняется в виде легкодоступного гликогена в мышцах и печени. Немного белка и жира могут обеспечить некоторую выносливость, но большую часть вашего топлива перед запуском должны составлять углеводы. Шапиро рекомендует по возможности выбирать настоящую еду, а не придерживаться батончиков и энергетических гелей.Её популярные закуски:

• Банановое и миндальное масло
• Индейка и сыр на цельнозерновом хлебе
• Овсяные хлопья и ягоды
• Сырная палочка и морковь
• Тост с 1/4 авокадо или одной-двумя столовыми ложками ореховой пасты

Когда есть

По словам Шапиро, идеальная еда перед тренировкой обычно составляет от 300 до 400 калорий, потребляемых за два часа до того, как вы отправитесь в путь. Даже если вы собираетесь долго, лучше заправляться в середине пробега, чем слишком много загружаться заранее.Если вы съели больше еды, возможно, вам придется подождать до четырех часов перед бегом, чтобы избежать дискомфорта в желудке, хотя, по ее словам, обычно достаточно 30 минут после легкого перекуса.

Точное количество, которое вы должны потреблять, конечно, немного зависит от вашего тела и вашей тренировки. Для легкой пробежки менее часа стремитесь к 15 граммам углеводов. «Большинство людей могут пройти трехмильный бег без предварительной еды, – говорит Шапиро. «Но, возможно, будет легче преодолеть эти три мили, если вы съедите небольшую углеводную закуску, например, фрукт.«Если вы занимаетесь более длительной или интенсивной тренировкой, съешьте 30 граммов углеводов. Перед марафоном вы набираете вес от 50 до 75 граммов. Для пробежек продолжительностью более 75 минут вам также нужно подумать о том, чтобы взять с собой немного топлива для промежуточных пробежек, потому что ваши запасы гликогена будут исчерпаны. Шапиро советует употреблять от 30 до 60 граммов углеводов на каждый дополнительный час вашего отсутствия, а также добавлять электролиты и дополнительные жидкости.

Сколько интервью (или фокус-групп) достаточно? – R&E Search for Evidence

Это сообщение в блоге является заключительным в серии из трех сообщений, посвященных выборке.

Первые два поста в этой серии описывают обычно используемые стратегии исследовательской выборки и дают некоторые рекомендации о том, как выбирать из этого диапазона методов выборки. Здесь мы углубимся в мир выборки и рассмотрим размеры выборки для качественных исследований и проектов оценки. В частности, мы обращаемся к часто задаваемому вопросу: Сколько глубинных интервью / фокус-групп мне нужно провести для моего исследования?

В качественной литературе (и в сообществе практиков) концепция «насыщения» – точки, когда входящие данные не дают новой информации или почти не дает ее, – является общепринятым стандартом, по которому определяются размеры выборки для качественного исследования (Гость и др. ., 2006; Гость и Маккуин, 2008). Есть только одна небольшая проблема: насыщенность, по определению, может быть определена только во время или после анализа данных. И большинству из нас необходимо обосновать размер нашей выборки (перед финансированием, комитетами по этике и т. Д.) Перед сбором данных!

До относительно недавнего времени исследователям и оценщикам приходилось полагаться на практические правила или свой личный опыт, чтобы оценить, сколько мероприятий по сбору качественных данных им необходимо для исследования; эмпирических данных, подтверждающих размер выборки, практически не существовало.Это начало меняться чуть более десяти лет назад. Морган и его коллеги (2002) решили нанести на график (и опубликовать!) Количество новых концепций, выявленных в ходе последовательных интервью по четырем наборам данных. Они обнаружили, что после 20 интервью почти не было найдено новых концепций. Экстраполируя их данные, мы видим, что первые пять-шесть глубинных интервью дали большую часть новых данных, и примерно от 80% до 92% концепций были выявлены в течение первых 10 интервью.

Основываясь на этой работе, Гость и др.(2006) провели систематический индуктивный тематический анализ 60 глубинных интервью среди женщин-секс-работников в Западной Африке. Из 114 тем, определенных во всем наборе данных, 80 (70%) проявились в первых шести интервью, а 100 тем (92%) были определены в течение первых 12 интервью (Рисунок 1). Кроме того, эти 100 тем составили 97% наиболее распространенных (наиболее распространенных) тем, что указывает на то, что «большие» были очевидны на раннем этапе.

Рис. 1. Количество новых кодов, идентифицированных в пакетах из шести индивидуальных интервью (Гость и др., 2006)

Со времени публикации Геста и др. В 2006 году другие исследователи подтвердили, что 6–12 интервью кажутся оптимальным количеством качественных интервью, необходимых для достижения насыщения. В качестве сводки мы приводим следующую таблицу.

Авторы исследования	Определение насыщенности	Результаты
Индивидуальные интервью
Морган и его коллеги (2002)	Не определено	5-6 интервью по большинству концепций Во всех четырех сериях интервью примерно 80-92% концепций были выявлены в ходе 10 интервью (экстраполировано из предоставленных данных) )
Гость и др.(2006)	Доля идентифицированных тем в данной точке анализа, деленная на общее количество тем, идентифицированных в этом анализе	6 интервью для достижения 70% насыщения 12 интервью для достижения 92% насыщения
Francis et al. (2010) (закрыто)	Точка после проведения 10 интервью, когда три дополнительных интервью не дают новых тем	Большинство тем в обоих исследованиях выявлено в ходе 5-6 интервью Насыщенность достигается в 17 интервью в одном исследовании , и не было охвачено в 14 интервью во втором исследовании
Coenen et al.(2012) (закрыто)	Точка, в которой объединение концепций из двух последовательных фокус-групп или индивидуальных интервью не обнаруживает дополнительных категорий второго уровня	Индуктивный подход: 13 интервью для достижения насыщения Дедуктивный подход: 8 интервью с достичь насыщения
Hagaman and Wutich (2016) (закрыто)	Количество собеседований, необходимое для определения наиболее распространенных тем, в общей сложности из трех интервью	Менее 16 интервью на уровне объекта 20-40 интервью с определить кросс-культурные метатемы
Namey, et al.(2016)	Доля идентифицированных тем в данной точке анализа, деленная на общее количество тем, идентифицированных в этом анализе	В среднем: 8 интервью для достижения 80% насыщения (диапазон 5-11) 16 интервью для достижения 90% насыщения (диапазон 11-26)

«А как насчет фокус-групп?» ты спрашиваешь. Эмпирическое исследование Coenen et al. (2012) (закрыто) обнаружили, что пяти фокус-групп было достаточно, чтобы достичь насыщения для индуктивного тематического анализа.В недавнем методологическом исследовании (закрытом) мы использовали аналогичный подход, использованный Гость и соавт. (2006) и отслеживали тематическое открытие и создание кода после каждой из 40 фокус-групп, проведенных среди афроамериканских мужчин в Северной Каролине по теме обращения за здоровьем (подробнее об этом исследовании и его методологических выводах см. Здесь). Мы обнаружили, что большинство тем были определены в рамках первой фокус-группы, и почти все важные (наиболее часто высказываемые) темы были обнаружены в рамках первых трех фокус-групп (рис. 2).

Рисунок 2. Среднее количество новых кодов, идентифицированных на фокус-группу (фокус-группы в произвольном порядке) (Гость и др., 2016)

Эти данные нашего исследования показывают, что размер выборки из двух-трех фокус-групп, вероятно, охватит около 80% тем по теме, включая наиболее широко распространенные, в исследовании с относительно однородным населением и с использованием полуструктурированной гид. Всего от трех до шести фокус-групп достаточно, чтобы определить 90% важных тем.

Обратите внимание, что эти размеры выборки, как для интервью, так и для фокус-групп, применяются для каждой интересующей подгруппы.Также обратите внимание, что тематическая насыщенность будет варьироваться в зависимости от ряда факторов (следите за будущей публикацией в блоге), и размер выборки должен быть соответствующим образом скорректирован.

Воспользуйтесь этим запоминающимся стихотворением, чтобы вспомнить, сколько глубинных интервью или фокус-групп вам нужно.

Выборка для достижения насыщения?
Вот магическое уравнение:
Для того, чтобы собеседование прошло хорошо,
выберите образец от 6 до 12 *;
Если участвуют фокус-группы,
стремится провести 3-6 *.
(Хорошо, уравнение не
Но эмпирическое руководство очень помогает!)

* на интересующую подгруппу

Поделиться – это забота!

Что есть до и после тренировки, по мнению дипломированного диетолога

Выяснить, что есть до и после тренировки, может быть непросто, но оно того стоит.Когда дело доходит до перекуса перед тренировкой, важно то, что вы кладете в рот. Если вы собираетесь использовать тренажер, который является вашим телом, в первую очередь, вы должны сначала заправить его правильным питанием. И нет, я не говорю о предтренировочных добавках. Я говорю о настоящих вкусных блюдах и закусках. Такая еда, которая вам понравится в любом случае – и даже больше, если вы будете знать, что она помогает вам достичь ваших целей в фитнесе.

Конечно, очень важно то, что вы едите после тренировки.Действительно, re подпитка после тренировки дает вашему телу то, что ему нужно для восстановления после нагрузки, и помогает вам наращивать более крупные и сильные мышцы.

Это означает, что подумайте о том, что вы едите до и после тренировки, это поможет вам получить максимальную пользу от всей вашей тяжелой работы в тренажерном зале. Так какая же самая лучшая закуска перед тренировкой? А что лучше есть после тренировки? Как зарегистрированный диетолог я рекомендую блюда и закуски, указанные ниже. Считайте их важной частью вашего тренировочного плана.

Что есть перед тренировкой:

Я советую своим пациентам есть перед тренировкой, потому что я думаю, что это даст им лучший шанс получить от тренировок максимум удовольствия. Недостаточное количество еды перед тренировкой может вызвать у вас головокружение, тошноту или сонливость. Это также может повысить вероятность получения травм. И даже если ничего из этого не происходит, пропуск еды может негативно повлиять на вашу производительность и снизить ваши результаты.

Но я знаю, что на самом деле у вас не всегда будет время (или желание) поесть перед тренировкой.По ночам, когда вы пытаетесь добраться из офиса в любимую студию к 18:00. может показаться невозможным перекусить по дороге. А что делать, если вы занимаетесь утренними тренировками и не любите завтракать? (Psst: Это нормально не завтракать, несмотря на все эти самые важные разговоры о ежедневной еде.)

На самом деле для большинства людей нормально тренироваться натощак (хотя я бы не рекомендовал если у вас есть проблемы с сахаром в крови).Так что, если вы даже не можете взять протеиновый батончик или от мысли о том, чтобы откусить немного, хочется кляп, ничего страшного. Но в идеале вам следует зарядиться энергией до того, как вы начнете вспотеть, и определенно обязательно выпейте воду до, во время и после. Вот как и что есть перед тренировкой.

1. Правильно рассчитайте время для перекуса перед тренировкой.

Идеальное время для приема пищи – от 30 минут до трех часов до тренировки. Таким образом, вы все еще не перевариваете пищу, когда попадаете в тренажерный зал, но вы еще не израсходовали все эти полезные калории.Сказав это, это можно настроить. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, какие временные рамки принесут пользу вашему телу. Если вы тренируетесь утром в первую очередь, вы, вероятно, не сможете съесть весь обед до того, как пойдете в спортзал. Достаточно небольшого перекуса или мини-завтрака.

Мне нравится начинать потягивать этот насыщенный белком зеленый смузи за 30 минут до часа до того, как я пойду в спортзал, и допить вторую половину, когда закончу. Если вы занимаетесь спортом в течение дня, я рекомендую перекусить за 30 минут до часа до тренировки или потренироваться через два-три часа после хорошо сбалансированной еды.

2. Пейте много воды.

Лучше всего увлажнить свое тело еще до того, как вы даже подумаете о походе в тренажерный зал. Один из способов определить ваш общий уровень гидратации – это первым делом утром проверить цвет вашей мочи. По данным Академии питания и диетологии, моча цвета лимонада является признаком соответствующей гидратации, в то время как моча темного цвета (например, яблочный сок) указывает на дефицит h30.

Увлажнение и еда перед большой игрой

Опубликовано: 06 апреля 2015

Автор TM Admin

Просмотров: 65451

Само собой разумеется, что то, что вы вкладываете в свое тело до, во время и после спортивного мероприятия, может значительно повлиять на то, что вы можете произвести во время этого события, благодаря вашей энергии, силе и психологической готовности.Сегодня мы собираемся дать несколько отличных советов о том, что и когда есть и пить, чтобы подготовиться, поддержать и восстановиться после «большой игры», будь то баскетбол, волейбол, футбол, футбол, теннис, трек или любой другой физический активность, в том числе тренировки!

До события

За сколько времени до мероприятия я могу поесть?
Лучше всего, если во время активности в желудке игрока не будет еды. Переваривание углеводов занимает в среднем 3-4 часа, а протеина – 5-7 часов.Однако само собой разумеется, что для переваривания небольших порций требуется меньше времени, чем в среднем, а для больших порций требуется больше времени для переваривания. Помните об этих ключевых моментах и ​​оставьте время для переваривания пищи между приемом пищи и игрой. Не волнуйся. Питательные вещества и энергия, которые давал ваш последний прием пищи, останутся там!

Почему это важно?
Когда вы перевариваете пищу, большая часть вашей крови берется из других частей тела, чтобы помочь вашей пищеварительной системе.(Вы когда-нибудь замечали, что вам становится холоднее после еды? Это также происходит из-за такого распределения крови.) С другой стороны, когда вы физически активны, ваша кровь больше перемещается к вашим мышцам и коже, чтобы помочь вам перенапрячься. наносятся на ваше тело, а также выделяют пот, чтобы охладить вашу кожу. Если крови необходимо делать и то, и другое одновременно, ваше тело не выполняет ни то, ни другое в полную силу, что создает нагрузку как на ваши мышцы, так и на пищеварительную систему.

Что мне поесть перед мероприятием?
Поскольку углеводы легко усваиваются и дают много энергии, они, как правило, лучше всего подходят для приема пищи перед соревнованиями.Прием пищи перед игрой также должен быть достаточно мягким, чтобы не вызывать расстройства желудка. Следует избегать острой пищи. Макаронные изделия, хлеб, фрукты и овощи – отличные продукты перед игрой. Продукты, от которых стоит отказаться, – это картофель-фри, гамбургеры, бекон и другие продукты с высоким содержанием жиров и белков.

А как насчет гидратации?
Гидрат! Увеличьте потребление воды, особенно накануне и утром. Затем выпейте еще стакан примерно за полчаса или час до мероприятия.

Во время события

Питание
Поскольку во время занятий спортом или при любой физической активности вы должны быть пустым, старайтесь не есть во время мероприятия.

Гидратация
Сохраняйте водный баланс во время мероприятия. На каждый фунт, потерянный во время занятия, вы должны выпивать дополнительно 16 унций воды. Очевидно, что у вас не будет весов в стороне, поэтому наш лучший совет – прислушиваться к своему телу.Когда хочется пить, пей. Важно пополнять свое тело жидкостью, пока вы потеете и теряете гидратацию.

После события

Питание
Спортсмены, как правило, испытывают чувство голода в течение нескольких часов после физической активности. Опять же, слушайте свое тело и ешьте! Не забывайте о любых других мероприятиях или играх, которые у вас могут быть в ближайшее время, но пополняйте свое тело тем, что ему нужно, хорошей смесью полезных углеводов, белков с низким содержанием жира и полезных жиров.

Гидратация
Опять же, вам необходимо восстановить водный баланс тела после физической активности. Это поможет вашим мышцам, коже и здоровью в целом оставаться сильными и энергичными.

* Если у вас есть особые диетические потребности или проблемы со здоровьем, вам следует поговорить с врачом о ваших диетических потребностях до, во время и после игры.