Травы от желудка и кишечника: Зеленая аптечка: травы и настои для устранения проблем с пищеварением | Правильное питание | Здоровье

Содержание

Зеленая аптечка: травы и настои для устранения проблем с пищеварением | Правильное питание | Здоровье

Здоровых нет?

Гастроэнтерологи утверждают, что сейчас практически нет людей, которые не страдали бы тем или иным нарушением в органах пищеварительной системы. Эти болезни то обостряются, то затихают на время, чтобы при неблагоприятных обстоятельствах снова напомнить о себе.

Одним из таких обстоятельств становится возвращение из отпуска. Во время отдыха происходит смена не только климата, но и характера питания. Причем чем короче был отпуск, тем стремительнее эти перемены. От домашней еды вы переходите на «шведский стол», и не успевают органы пищеварения к нему адаптироваться – как им снова приходится перестраиваться. Такой режим пищеварительная система не выдерживает, а потому с наступлением осени стремительно увеличивается количество заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Их лечение требует времени, и немало. Поэтому предпочтение зачастую отдается лекарственным травам.

На заметку
При заболеваниях пищеварительной системы назначают только настои и отвары. Любые спиртовые настойки противопоказаны, так как они раздражают воспаленную слизистую желудка и кишечника.

Растительные препараты по сравнению с синтетическими оказывают более мягкое действие, а побочные эффекты, если и имеются, выражены слабо. К тому же растения воздействуют комплексно на всю пищеварительную систему, попутно укрепляя ее. В некоторых случаях одними травами обойтись не получается. Но и тогда, применяемые в комплексе с лекарственными препаратами, они расширяют терапевтический эффект.

Травы-помощники

Для устранения проблем с пищеварением стоит запастись такими лекарственными растениями.

Зверобой

Обладает широким спектром действия, его используют практически при любых желудочно-кишечных заболеваниях. Он дает общеукрепляющий эффект, снимает воспаления и спазмы, восстанавливает слизистую желудка и кишечника.

Незаменим при тошноте и изжоге. Применяют его в виде настоя.

Лен

Отвар из семян этого растения обладает обволакивающим свойством и усиливает перистальтику кишечника. Причем действие этого растения развивается мягко, постепенно. Также применяется как противовоспалительное и болеутоляющее средство.

Кора дуба

Обладает вяжущими свойствами и необходима при расстройствах желудка. Дуб также используют для остановки кровотечения в кишечнике.

Семена укропа

Отвары на основе семян укропа (или фенхеля) – незаменимое средство при вздутии живота, которое дают даже младенцам при коликах. Семя укропа избавляет от изжоги, уменьшает активность соляной кислоты.

Чистотел

Известен своими обезболивающими и спазмолитическими свойствами, по силе воздействия его сравнивают с препаратами-спазмолитиками. Незаменим как антимикробное средство. В больших дозах может быть опасен, поэтому применять его следует осторожно.

Ромашка аптечная

Широко известна своими противовоспалительными свойствами, способствует восстановительным и ранозаживляющим процессам в желудке. Стимулирует секрецию пищеварительных желез, снимает спазмы гладкой мускулатуры кишечника.

Лапчатка

Благодаря высокому содержанию дубильных веществ хорошо помогает при энтероколитах и расстройстве желудка. Применяется как противовоспалительное, ранозаживляющее и кровоостанавливающее средство.

А что на грядке?

Для профилактики заболеваний органов пищеварения в меню должны быть свежие салаты, винегреты, фрукты. Они усиливают секреторную функцию желудка. Многие овощи и фрукты обладают лечебным эффектом.

Например, морковный и свекольный сок понижают кислотность желудка. Как и сок черноплодной рябины, которая к тому же обладает вяжущим эффектом.

Капустный сок обладает желчегонным действием, избавляет от болей в желудке, тошноты, и его рекомендуют даже при язве.

А картофельный сок снимает спазмы и уменьшает секрецию желудочного сока.

Читайте в соцсетях!

13 самых полезных растений от проблем с пищеварением

1. Аир
2. Алоэ
3. Мята перечная
4. Подорожник
5. Зверобой
6. Фенхель
7. Семена льна
8. Чабрец
9. Кора дуба
10. Шалфей
11. Ромашка аптечная
12. Тысячелистник
13. Семена укропа
Сколько принимать и когда будет эффект
Когда помогут не травы, а только врач

Лечение травами издревле практиковалось нашими предками. Буквально от каждой болезни можно найти растение, которое поможет, а то и не одно. Сегодня мы расскажем, какие травы полезны для кишечника.

Органы жкт легко лечатся настоями и отварами из трав. Но все же, прежде чем прибегать к их использованию, особенно, если собираешься применять целый курс, важно посоветоваться с врачом, установить точный диагноз и выяснить разрешенную дозу средства. Иначе есть риск перевести заболевание в хроническое.

Травы для желудка и кишечника в аптеке можно купить готовыми сборами — свой состав есть от любой проблемы. Мы же разберем их по отдельности и назовем самые эффективные.

1Аир

Растение обладает антисептическим, антибактериальным свойствами. Оно устраняет последствия воспалений кишечника — чаще всего его рекомендуют принимать именно для этого. Отвар из аира стимулирует гладкую мускулатуру кишечника, улучшает секрецию.

Возьми 1 ст. ложку измельченного сырья, залей стаканом кипятка. Поставь на водяную баню на 25 минут. Затем процеди, пей по 50 мл 3 раза в день, за 15 минут до еды.

2Алоэ

Это лечебное растение не нужно даже заваривать. Его свежие сок или гель очень полезны. Алоэ принимают при язвах, гастритах, нарушении секреторной функции кишечника, нормализации пищеварения. Также оно способствует выведению шлаков, улучшает аппетит.

Чтобы приготовить сок, промой листья, измельчи их в блендере, а полученную массу процеди. Для того, чтобы получить гель, просто порежь лист пополам, мякоть можно зачерпнуть ложкой. Полученное средство необходимо хранить в холодильнике, но не более 2 недель. Лучше хранить сами листья и каждый раз делать из них свежие сок и гель.

3Мята перечная

Любимое средство европейцев при синдроме раздраженного кишечника — капсулы масла мяты перечной. У нас же активно применяют сами листья. Мята снижает интенсивность мышечных спазмов и предупреждает расстройство желудка.

Эффективный вариант — чай из мяты: залей 1 ст. ложку сухих листьев чашкой кипящей воды, настаивай 30 минут. Пей по 3 стакана в день.

4Подорожник

В Индии растет особый вид подорожника (он достигает в высоту до 40 см), но и нашего, небольшого для лечения жкт вполне достаточно. Его семена богаты клетчаткой, которая обеспечивает хорошую перистальтику и устраняет запоры. Семена подорожника входят в состав многих слабительных средств.

Залей стаканом горячей воды 2 ст. ложки сухих или свежих листьев, подержи на водяной бане 30 минут, процеди и пей.

5Зверобой

Одна из наиболее эффективных трав для кишечника при воспалении и вздутии, а также при тошноте и изжоге. Снимает спазмы, восстанавливает слизистую.

Применяют, как правило, в виде настоя. Получают его, заваривая 1 ст. ложку чашкой кипятка. Смесь необходимо настоять 15 минут, процедить и пить 3 раза в день до еды по четверти стакана.

6Фенхель

Настой пьют для снятия спазмов и болей, уменьшения метеоризма, при запорах (так как он обладает слабительным эффектом).

Чтобы приготовить настой, залей кипятком (1 стакан) 1 ч. ложку травы, дай завариться полчаса. Пей трижды в день полстакана за 30 минут до приема пищи.

7Семена льна

Они эффективны при гастрите, язве, колите, энтерите. Отвар обладает обволакивающим действием, снимает воспаление, раздражение, уменьшает повреждение стенок желудка.

Настой из семян пьют перед каждым приемом пищи. Но важно не хранить его долго, потому что он быстро теряет пользу. Чтобы сделать его, возьми бутылку с пробкой, туда положи 1 ч. ложку семян, налей стакан кипятка, взбалтывай смесь полчаса, пока не образуется слизь. Процеди полученную массу.

Принимать нужно именно слизистую жидкость, за полчаса до еды 3 раза в день.

8Чабрец

Чабрец помогает отхождению газов при вздутии, облегчает спазмы, снимает боли. Также он обладает антисептическими и антибактериальными свойствами (за счет входящего в состав вещества тинола), тонизирует и укрепляет желудок.

Измельчи растение, залей 1 ч. ложку порошка стаканом кипятка. Отвар необходимо настоять 15 минут. Пить можно 1 — 2 раза в день.

9Кора дуба

Это — не трава, но часть растения, причем очень полезная для нормализации работы кишечника, поэтому мы не могли пропустить ее. Дубильные вещества, эфирные масла и флавоноиды помогают уменьшить образование газов, восстановить правильную микрофлору, нормализовать функционирование кишечника. Настой из коры можно давать даже детям, так как он действует очень мягко и безопасно.


Чтобы сделать отвар, залей стаканом крутого кипятка 2 ч. ложки измельченной коры. Прокипяти на водяной бане в течение получаса, затем процеди, долей воды до общего объема 300 мл.

Пить 3 раза в день.

10Шалфей

Отвар из листьев шалфея активно борется с бактерией хеликобактер пилори, а именно она чаще всего вызывает расстройства кишечника и нарушает его микрофлору. Растение используют при газах, болях, для нормализации пищеварения.

Для заварки возьми половину ст. ложки листьев и полстакана кипятка. Накрой залитые листья крышкой, оставь на 1 час. Пить можно 3 раза в сутки.

11Ромашка аптечная

У этого цветка очень широкий спектр полезных свойств, и важное среди них — способность лечить проблемы с желудком. Ромашка обладает противовоспалительными, заживляющими функциями. Она борется с колитами, синдромом раздраженного кишечника, дисбактериозом.

Чтобы приготовить настой, залей 2 ст. ложки измельченной ромашки стаканом кипяченной воды. Дай настояться 25 минут, процеди, разбавь водой до получения нужной порции. Принимай полстакана 2 — 3 раза в день во время или после еды. Курс приема — 1 — 3 месяца.

12Тысячелистник

Это лечебное растение способствует выработке пищеварительных ферментов, помогает желудку восстанавливаться. Его можно пить при гастрите, болях в кишечнике. Можно выжимать сок из листьев или же делать настой: заливать 1 ст. ложку травы стаканом кипятка, принимать 3 раза в день по 100 мл.

13Семена укропа

Укропную воду дают даже младенцам при кишечных коликах, так что польза растения в борьбе с желудочными проблемами очень широко известна. Отвары пьют при вздутии, изжоге, повышенной кислотности. Также это одна из трав для очистки кишечника.

Самый простой способ заварки — 2 ч. ложки залить стаканом воды, варить 20 минут на тихом огне. Остудить, процедить и можно принимать по 5 — 6 раз в день.

Сколько принимать и когда будет эффект
Если ты используешь противовоспалительные травы для кишечника курсом для лечения заболевания, то настраивайся на то, что полный результат не увидишь в один момент. Конечно же, острые симптомы уйдут сразу, а излечение придет минимум через 1 — 2 недели приема. Полный курс обычно длится не меньше месяца. Главное — пить средства регулярно (а еще при этом наладить питание, отказаться от алкоголя и курения), тогда ты действительно увидишь результат.

Однако важно помнить, что такой длительный прием можно проводить только с разрешения врача, некоторые растения при долгом, бесконтрольном использовании способы дать обратный эффект и ухудшить твое состояние.


Когда помогут не травы, а только врач
Лечение народными средствами может быть эффективным, но консультация врача нужна всегда. В некоторых случаях травы принимать не стоит, а нужно сразу обратиться к доктору:

При острых, повторяющихся болях. Некоторые растения оказывают только временный обезболивающий эффект, но частое применение их в таких случаях может быть опасным.
При незнании диагноза. Если болевые ощущения повторяются, необходимы консультация врача, постановка точного диагноза, рецепт. До этого даже начинать курс нельзя, применение может смазать клиническую картину. К тому же, травы обычно используются как дополнительное средство лечения, а не как основное.

#здоровье

Желудок и кишечник вылечат травы!

Организм человека является сложным механизмом, органы и системы которого тесно взаимосвязаны между собой. Нарушение деятельности одного звена в этой сложной цепочке непременно влечет за собой массу самых неожиданных последствий, возникновение различных патологий.

Известно, что важнейшим аспектом здоровья человека является питание. Косвенно или напрямую состояние органов и систем организма связано с пищей, которую мы каждый день выбираем для включения в свой рацион. Потребление с пищей необходимого количества витаминов и микроэлементов не менее важно, чем исключение из нее вредных, «разрушающих» веществ (а этого в наших продуктах предостаточно: химикаты, консерванты, крахмал, сахар).

От неблагоприятной пищи первыми страдают органы желудочно-кишечного тракта. Тошнота, рвота, изжога, вздутие живота, режущие боли, колика — нередко возникающие симптомы от неправильно выбранной пищи, а также связанные с перееданием или нерегулярным питанием. Такие заболевания, как гастрит, колит, панкреатит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки встречаются очень часто, причем у людей любого возраста.

Вылечить болезнь всегда сложней, чем предотвратить, поэтому необходимо соблюдение элементарных правил рационального питания, о которых написано много замечательных книг (тем более, если мы хотим иметь нормальный вес, хорошее настроение и здоровое состояние кожи!).

Народная медицина накопила огромный опыт в лечении вышеперечисленных заболеваний, и траволечение занимает в ней ведущее место.

При гастрите, колите, панкреатите, язве используйте сбор трав следующего состава: сушеница, роза, ромашка, календула, хвощ, репешок, валериана, полынь, шиповник, укроп, зверобой, подорожник, тысячелистник, пырей, крапива, мокрец. Приготовление: столовую ложку травы заварить 0.5 л. кипятка. Настоять 15 мин. Процедить. Пить по 100 грамм за 15 минут до еды. Такой сбор хорошо применять при нормальной или повышенной кислотности.

При пониженной кислотности добавить в сбор липучку (подмаренник) и золототысячник и увеличить время настаивания до 30-40 минут.

При пониженной кислотности необходимо включать в рацион сок белокачанной капусты (по полстакана за 30 минут до еды 3 раза в день), картофельный сок (по трети стакана), сок хрена (по 1 чайной ложке), сок черной смородины (по четверти стакана), настой плодов шиповника (20 г плодов на 400мл кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут, настоять 24 часа, пить по стакану настоя в течение дня). На завтрак полезно съедать сырые яблоки или тыкву.

При повышенной кислотности полезно пить морковный сок (по полстакана 1 раз в день натощак), кушать мед и есть плоды черного паслена (без ограничения).

При гастритах, колитах, язвенной болезни применяют слизь салепа (корня ятрышника пятнистого). Слизь салепа препятствует всасыванию веществ из желудочно-кишечного тракта, поэтому ее применяют при отравлении различными ядовитыми веществами, особенно выделяющимися через кишечник. Для приготовления слизи клубни салепа измельчают в кофемолке, 1 чайную ложку порошка заливают 1 стаканом кипятка, встряхивают несколько минут, принимают по 1ст. ложке перед каждым приемом пищи и перед сном. Полученную слизь можно хранить в холодильнике не более 2-3 дней.

Отлично пролечивает слизистую всего ЖКТ цетрария исландская. Из цетрарии готовят отвар или студень и пьют большими порциями в течение дня. Цетрария (исландский мох) настолько безвредна, что ею можно лечить и маленьких детей.

Тодикамп — настойку 40-дневной выдержки зеленых грецких орехов на очищенном керосине принимают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (в том числе новообразований) каплями или чайными ложками (в зависимости от заболевания) 2 раза в день до еды. Курс лечения — месяц.

Для лечения язвенных колитов используют настойку софоры японской (приготовленную 1:10), пьют по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды. При гастрите, панкреатите используют настойку, приготовленную на смеси софоры японской и омелы белой (1 стакан омелы, 1 стакан софоры настаивают в 1 литре спирта 3 недели), способ применения тот же.

Хорошо поддаются лечению хронические гастриты, колиты совместным применением морозника с настойками красного корня или сабельника болотного.

Очанку лекарственную используют для лечения гастроэнтероколитов, колитов, гипосекреции желудка, анорексии, запоров благодаря ее противовоспалительным и вяжущим свойствам. Готовят отвар: 1 чайная ложка травы на стакан кипятка. Настоять 1-2 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день через 30 минут после еды.

Чистотел большой применяется в виде настоя (2 чайные ложки травы на 300 мл кипятка, настоять 20 минут, выпить в 2-3 приема за день) для лечения гастритов, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, кроме того, лечит заболевания почек, печени и желчного пузыря, обладает противоопухолевым действием.

При заболеваниях желудка, кишечника, сопровождающихся запорами рекомендуют применять сироп, приготовленный из ягод бузины черной 1:1 с сахаром (пьют его по 1 десертной ложке 3 раза в день после еды). Благодаря противовоспалительному и слабительному действию он не только быстро избавляет от болей, но и способствует очищению кишечника, благоприятно действует на почки и выделение мочи, с успехом применяется при водянке различного происхождения.

Не только при заболеваниях желудка, но также при болезнях почек или печени рекомендуется делать влажное обёртывание: смочить перед сном простыню в воде комнатной температуры, выжать ее и обернуться от подмышек до колен (но не выше и не ниже). Затем лечь в постель, накрыться очень теплым одеялом и лежать часа полтора — спокойно и, по возможности, не разговаривая. Потом вытереть тело, надеть сухое белье и лечь в постель. Так делать два раза в неделю — это благотворно влияет на органы пищеварения, печень и предохраняет от простуд.

Как видите, методов лечения очень и очень много! Выбирайте, пробуйте, лечитесь! Ведь каждому подходит свое средство и никогда не нужно отчаиваться, даже если, по Вашему мнению, болезнь зашла «слишком далеко». Не забывайте, что многие людские болезни возникают на почве «плохо работающего кишечника» и, устранив одну проблему, мы избавляемся от множества других!

Желаю всем крепкого здоровья!

автор статьи Веселова М. В.
специалист Российского травничества

Фитотерапия в лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта

Заболевания желудочно-кишечного тракта находятся на одном из первых мест в общем числе обращений к врачам, отличаются большой распространенностью и рецидивирующим течением, что имеет большое медико-социальное значение. К ним приводят несбалансированное питание и социальные нагрузки, стрессы и ухудшающаяся экология. Как итог — рост заболеваемости болезнями органов пищеварения среди молодежи, которые довольно часто сопровождаются рецидивами и осложнениями. Многообразие причин, вызывающих острые или хронические заболевания органов пищеварения, требует применения различных эффективных лекарственных веществ, среди которых лекарственные растения занимают важное место по многогранности и мягкости терапевтического воздействия.

В настоящее время, когда количество синтетических лекарственных средств постоянно увеличивается и они становятся все более эффективными, интерес к фитотерапии не только не угасает, но и растет. Это объ­ясняется тем, что синтетические лекарственные препараты обладают множеством нежелательных побочных эффектов. Именно этот факт является одной из главных причин популярности лекарственных растений и других биологичес­ких продуктов растительного происхождения, поскольку в них содержатся компоненты, снижающие риск нежелательных побочных действий. Еще одним преимуществом растительных лекарственных средств в терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта является комплексный спектр дейст­вия биологически активных веществ тех или иных лекарственных форм (обволакивающее, спазмолитическое, ощелачивающее, успокаивающее, противовоспалительное, слабительное, вяжущее, обезболивающее, ветрогонное, кровоостанавливающее, репаративное и др.). Кроме того, частота побочных действий химиопрепаратов в 3–5 раз превышает таковую при приеме препаратов растительного происхождения, поэтому лекарственные растения и в настоящее время продолжают оставаться ценным средством для лечения и предупреждения обострений хронического течения очень многих заболеваний.

 

Несомненным достоинством фитотерапии является пролонгированное применение лекарственных трав без значительных побочных эффектов, а также совместимость друг с другом и химическими лекарственными средствами. К фитотерапии нет безусловных противопоказаний. Противопоказанием можно считать аллергические проявления. Но в таком случае просто нужен более тщательный подбор лекарственных растений, не следует использовать многосоставный сбор, начинать нужно с монотрав, применяя небольшие дозировки и постепенно увеличивая их количество. В природе есть растения с естественным десенсибилизирующим эффектом, такие как ромашка, боярышник, солодка, бузина, тысячелистник, череда, фиалка.

Успех фитотерапии во многом зависит от качества продукции. Несомненным лидером в производстве фитопрепаратов в Украине является ЧАО «Лектравы». Уже более 80 лет компания предлагает людям качественную продукцию. ЧАО «Лектравы» имеет в своем составе современную радиологическую лабораторию. Сырье и готовые лекарственные формы проходят многократную проверку на содержание радионуклидов. С декабря 2011 г. стратегическим инвестором ЧАО «Лектравы» стала немецкая компания Martin Bauer Holding — признанный мировой лидер в области переработки лекарственного растительного сырья. В арсенале продукции завода имеется полный спектр лекарственных трав для коррекции заболеваний всех органов и систем, в том числе и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

При воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит (особенно его смешанные типы АВ, АС), гастродуоденит, показано использование противовоспалительных растительных препаратов. К растениям противовоспалительного действия можно отнести аир, алоэ, березу, девясил, зверобой, золототысячник, календулу, капусту, крапиву, лапчатку, лен, лопух, мяту, овес, одуванчик, подорожник, ромашку, сушеницу, тмин, тысячелистник, цикорий, чистотел, шиповник, эвкалипт и др.

Для лечения заболеваний желудка, ассоциированных с Helicobacter pylori, используются стандартные схемы, рекомендованные решением Маастрихтских согласительных конференций. Однако в комплексной терапии есть место и препаратам растительного происхождения. Фитотерапия язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки имеет давнюю историю. Несмотря на незнание вопросов развития заболевания, в прошлом фитотерапия с успехом применялась для лечения патологии благодаря универсальному набору биологически активных веществ, входящих в состав лекарственных растений. В процессе фитотерапии хеликобактериоза (гастрита, гастродуоденита и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки) необходимо использовать растения, обладающие:

— антимикробным и противовоспалительным действием;

— способностью снижать продукцию соляной кислоты;

— способностью защищать слизистую от механического и химического повреждения;

— способностью активизировать процесс регенерации слизистой оболочки.

Такие требования выполнимы лишь при использовании наравне со стандартной антихеликобактерной терапией фитотерапевтических препаратов.

Исходя из патогенеза хеликобактериоза при гастродуодените и особенно язвенной болезни, период обострения сопровождается снижением уровня эстрогенов в крови при одновременном увеличении андрогенов. Поэтому при составлении сборов следует обязательно включать растения, повышающие эстрогенную активность (ромашка аптечная, тысячелистник обыкновенный, душица обыкновенная, лапчатка гусиная и др.).

Наиболее эффективными растительными препаратами при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта являются корневища аира, цветки ромашки лекарственной и семена льна.

Корневища аира оказывают тонизирующее, противовоспалительное, желчегонное, антибактериальное и дезинфицирующее действие. Биологически активные вещества, содержащиеся в корневищах аира, возбуждают окончания вкусовых рецепторов, повышают аппетит, улучшают пищеварение, усиливают рефлекторное выделение желудочного сока, усиливают желчевыделительную функцию печени, повышают тонус желчного пузыря, увеличивают диурез. Их назначение обоснованно при неспецифических расстройствах функции желудочно-кишечного тракта (отсутствие аппетита, расстройства пищеварения и секреции желудка, ахилия, кишечные колики, метеоризм), воспалительных заболеваниях полости рта и горла. Отвар для применения готовят по следующему рецепту: 10 г (1 столовая ложка) корневищ помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) кипяченой воды комнатной температуры, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане 15 мин. Охлаждают при комнатной температуре 45 мин, процеживают, оставшееся сырье отжимают. Объем процеженного настоя доводят кипяченой водой до 200 мл. Взрослые принимают в теплом виде по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды. Дети в зависимости от возраста — от 1 столовой ложки до 1/4 стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды. Перед употреблением настой рекомендуется взбалтывать.

Более удобной и практичной формой для применения являются фильтр-пакеты. Три фильтр-пакета помещают в стеклянную или эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) кипятка, закрывают и настаивают 15 мин. Взрослые принимают в теплом виде по 2/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Дети в зависимости от возраста —  1/4–1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Ромашка лекарственная обладает тремя основными лечебными свойствами — противовоспалительным, спазмолитическим и ветрогонным. Ромашка аптечная — одно из самых лучших средств лечения острых и хронических воспалений слизистой оболочки желудка. Следует также знать, что лечебный эффект цветков ромашки наблюдается только при длительном, последовательном применении ее в течение 2–3 месяцев, а то и дольше.

Для приготовления отвара 10 г (3 столовые ложки) цветков помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) кипяченой воды комнатной температуры, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане 15 мин. Охлаждают полностью при комнатной температуре, процеживают, оставшееся сырье отжимают. Объем процеженного настоя доводят кипяченой водой до 200 мл. Взрослые принимают в теплом виде по 1/2–1/3 стакана 3–4 раза в день после еды. Дети в зависимости от возраста — от 1 столовой ложки до 1/4 стакана 3–4 раза в день после еды. Перед употреблением настой рекомендуется взбалтывать.

Адаптированной к современным требованиям пациентов (простота и скорость приготовления отвара) является форма выпуска в виде фильтр-пакетов. Два фильтр-пакета помещают в стеклянную или эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) кипятка, закрывают и настаивают 15 мин. Взрослые принимают в теплом виде по 1 стакану 3–4 раза в день после еды. Дети в зависимости от возраста — 1/4–1/2 стакана 3–4 раза в день после еды.

Противовоспалительное свойство ромашки аптечной используется и при многих других заболеваниях, таких как колит, хронический запор.

Семена льна имеют обволакивающее, противовоспалительное и легкое слабительное действие, покрывая тонким слоем слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, предохраняют их от раздражения. Слой слизи удерживается довольно долго, проявляя защитное действие при воспалении. Масло, содержащееся в семенах, оказывает смягчающее, противовоспалительное и регенерирующее действие. Учитывая их фармакологические свойства, семена льна используются при воспалительных и язвенных процессах слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта (эзофагиты, гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, энтериты, колиты и т.д.).

Для приготовления отвара 3 г (1/2 чайной ложки) семян заливают 100 мл (1/2 стакана) кипятка и взбалтывают в течение 15 минут, процеживают. При воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта применяют внутрь по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Для приема внутрь используют только свежеприготовленный отвар семян.

Таким образом, активное применение фитотерапии при гастроэнтерологических заболеваниях обеспечивает полноценное лечение больного. В Украине несомненным лидером по производству лекарственных средств растительного происхождения является ЧАО «Лектравы», продукция которого отвечает всем международным стандартам качества и экологической безопасности.

Подготовила Татьяна ТЛУСТОВА

Какие растения могут регулировать работу желудочно-кишечного тракта

Рисунок pixabay.com При проблемах с желудочно-кишечным трактом наши предки использовали травы. Их опыт применяют и в наши дни. 

Пониженная кислотность
При пониженной кислотности желудочного сока можно использовать девясил, пижму, вахту, душицу. 

Девясил
Это многолетнее травянистое растение распространено повсеместно, но его легко вырастить и на своем участке. В составе девясила есть эфирное масло, сапонины, инулин, витамин Е и другие полезные вещества. 

Девясил используют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Его часто включают в состав грудных и мочегонных чаев. Он полезен при высоких физических и умственных нагрузках. 

20 г сухих измельченных корней девясила залить одним стаканом кипятка, кипятить 20 минут, остудить и процедить. Отвар принимать по одной столовой ложке три раза в день до еды.

Пижма
Многолетнее травянистое растение. Как и девясил, распространено практически повсеместно. 

Пижма содержит органические кислоты, эфирные масла, флавоноиды, алкалоиды, дубильные и красящие вещества. Растение регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, повышает аппетит и усиливает секрецию желудочного сока. Пижму применяют в качестве сильного желчегонного средства при заболеваниях печени.

5 г сухих измельченных соцветий пижмы залить одним литром кипятка, настоять 30-40 минут и процедить. Принимать по одной столовой ложке настоя один-два раза в день до еды.

Душица
Принадлежит к мягко воздействующим, нетоксичным растениям. Душица прекрасно регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, поэтому особенно полезна в пожилом возрасте. Ее можно использовать в качестве пряности при приготовлении блюд, для приготовления настоек и засолки овощей. Из душицы получается ароматный и вкусный чай. 

Для приготовления настоя две чайные ложки сухой измельченной травы душицы залить одним стаканом кипятка, настоять 20 минут и процедить. Настой принимать в теплом виде по половине стакана три-четыре раза в день за 20-30 минут до еды.

Вахта трехлистная
Содержит горькие вещества, алкалоиды, жирные и эфирные масла и другие полезные вещества. Вахту используют для возбуждения аппетита и восстановления работы желудочно-кишечного тракта. Ее включают в состав желчегонных чаев и настоек.
Для приготовления настоя две чайные ложки сухой измельченной травы вахты залить одним стаканом кипятка, настоять 20 минут и процедить. Настой принимать по 1/4 стакана два-три раза в день за 15-20 минут до еды.

Повышенная кислотность
При повышенной кислотности желудочного сока можно использовать зверобой, кипрей, чагу, сушеницу, сок капусты и картофеля. 

Зверобой
В народе зверобой называют травой от девяносто девяти болезней. В составе зверобоя богатый набор биологически активных веществ, включая витамины и микроэлементы.

Траву применяют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в том числе при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Три столовые ложки сухой измельченной травы зверобоя залить одним стаканом кипятка, настоять два часа и процедить. Принимать по 1/3 стакана настоя три раза в день до еды.

Кипрей узколистный
Кипрей узколистный богат микроэлементами, содержит дубильные вещества, витамины, флавоноиды. Его используют при заболеваниях желудка и как дополнительное средство при лечении злокачественных новообразований.

15 г сухой измельченной травы кипрея залить одним стаканом кипятка, кипятить 15 минут, настоять около часа и процедить. Отвар принимать по одной столовой ложке три-четыре раза в день до еды.

Чага
Многолетний гриб, паразитирующий на стволах берез. Содержит органические кислоты, полисахариды, смолы, макро- и микроэлементы. Чагу используют при атонических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите. 

Популярен чай из чаги. Для его приготовления сухую измельченную чагу залить горячей водой температурой не более +50 градусов в пропорции 1:5. Настоять 2 часа и процедить. 

Сушеница топяная
Содержит эфирное масло, каротин, аскорбиновую кислоту, дубильные вещества, следы алкалоидов. Сушеницу применяют для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалительных заболеваний кишечника. Она полезна при почечнокаменной болезни, эффективна при начальных стадиях гипертонической болезни. Масло из сушеницы используют при ожогах, свищах, запущенных язвах и ранах. 

Для приготовления отвара 20 г сухой измельченной травы сушеницы залить двумя стаканами кипятка, кипятить 5 минут, настоять 2 часа и процедить. Отвар принимать по половине стакана два-три раза в день перед едой.

Овощи и ягоды
При повышенной кислотности можно принимать капустный сок по 1/2 стакана или картофельный – по 1/3 стакана два-три раза в день. Также с этим недугом помогут справиться плоды черники, черемухи и шиповника в любом виде.

Е. Яковлева, Вологодская обл.

Прежде чем воспользоваться нашими советами, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением. Информация носит справочный характер.

Здесь можно подписаться на газету Травинка

13 полезных трав для желудка: от воспалений, вздутий и очистки кишечника

1. Аир
2. Алоэ
3. Мята перечная
4. Подорожник
5. Зверобой
6. Фенхель
7. Семена льна
8. Чабрец
9. Кора дуба
10. Шалфей
11. Ромашка аптечная
12. Тысячелистник
13. Семена укропа
Сколько принимать и когда будет эффект
Когда помогут не травы, а только врач

Лечение травами издревле практиковалось нашими предками. Буквально от каждой болезни можно найти растение, которое поможет, а то и не одно. Сегодня мы расскажем, какие травы полезны для кишечника.

Органы жкт легко лечатся настоями и отварами из трав. Но все же, прежде чем прибегать к их использованию, особенно, если собираешься применять целый курс, важно посоветоваться с врачом, установить точный диагноз и выяснить разрешенную дозу средства. Иначе есть риск перевести заболевание в хроническое.

Травы для желудка и кишечника в аптеке можно купить готовыми сборами — свой состав есть от любой проблемы. Мы же разберем их по отдельности и назовем самые эффективные.

1 Аир


Растение обладает антисептическим, антибактериальным свойствами. Оно устраняет последствия воспалений кишечника — чаще всего его рекомендуют принимать именно для этого. Отвар из аира стимулирует гладкую мускулатуру кишечника, улучшает секрецию.

Возьми 1 ст. ложку измельченного сырья, залей стаканом кипятка. Поставь на водяную баню на 25 минут. Затем процеди, пей по 50 мл 3 раза в день, за 15 минут до еды.

2 Алоэ


Это лечебное растение не нужно даже заваривать. Его свежие сок или гель очень полезны. Алоэ принимают при язвах, гастритах, нарушении секреторной функции кишечника, нормализации пищеварения. Также оно способствует выведению шлаков, улучшает аппетит.

Чтобы приготовить сок, промой листья, измельчи их в блендере, а полученную массу процеди. Для того, чтобы получить гель, просто порежь лист пополам, мякоть можно зачерпнуть ложкой. Полученное средство необходимо хранить в холодильнике, но не более 2 недель. Лучше хранить сами листья и каждый раз делать из них свежие сок и гель.

3 Мята перечная


Любимое средство европейцев при синдроме раздраженного кишечника — капсулы масла мяты перечной. У нас же активно применяют сами листья. Мята снижает интенсивность мышечных спазмов и предупреждает расстройство желудка.

Эффективный вариант — чай из мяты: залей 1 ст. ложку сухих листьев чашкой кипящей воды, настаивай 30 минут. Пей по 3 стакана в день.

4 Подорожник


В Индии растет особый вид подорожника (он достигает в высоту до 40 см), но и нашего, небольшого для лечения жкт вполне достаточно. Его семена богаты клетчаткой, которая обеспечивает хорошую перистальтику и устраняет запоры. Семена подорожника входят в состав многих слабительных средств.

Залей стаканом горячей воды 2 ст. ложки сухих или свежих листьев, подержи на водяной бане 30 минут, процеди и пей.

5 Зверобой


Одна из наиболее эффективных трав для кишечника при воспалении и вздутии, а также при тошноте и изжоге. Снимает спазмы, восстанавливает слизистую.

Применяют, как правило, в виде настоя. Получают его, заваривая 1 ст. ложку чашкой кипятка. Смесь необходимо настоять 15 минут, процедить и пить 3 раза в день до еды по четверти стакана.

6 Фенхель


Настой пьют для снятия спазмов и болей, уменьшения метеоризма, при запорах (так как он обладает слабительным эффектом).

Чтобы приготовить настой, залей кипятком (1 стакан) 1 ч. ложку травы, дай завариться полчаса. Пей трижды в день полстакана за 30 минут до приема пищи.

7 Семена льна


Они эффективны при гастрите, язве, колите, энтерите. Отвар обладает обволакивающим действием, снимает воспаление, раздражение, уменьшает повреждение стенок желудка.

Настой из семян пьют перед каждым приемом пищи. Но важно не хранить его долго, потому что он быстро теряет пользу. Чтобы сделать его, возьми бутылку с пробкой, туда положи 1 ч. ложку семян, налей стакан кипятка, взбалтывай смесь полчаса, пока не образуется слизь. Процеди полученную массу. Принимать нужно именно слизистую жидкость, за полчаса до еды 3 раза в день.

8 Чабрец


Чабрец помогает отхождению газов при вздутии, облегчает спазмы, снимает боли. Также он обладает антисептическими и антибактериальными свойствами (за счет входящего в состав вещества тинола), тонизирует и укрепляет желудок.

Измельчи растение, залей 1 ч. ложку порошка стаканом кипятка. Отвар необходимо настоять 15 минут. Пить можно 1 — 2 раза в день.

9 Кора дуба


Это — не трава, но часть растения, причем очень полезная для нормализации работы кишечника, поэтому мы не могли пропустить ее. Дубильные вещества, эфирные масла и флавоноиды помогают уменьшить образование газов, восстановить правильную микрофлору, нормализовать функционирование кишечника. Настой из коры можно давать даже детям, так как он действует очень мягко и безопасно.

Чтобы сделать отвар, залей стаканом крутого кипятка 2 ч. ложки измельченной коры. Прокипяти на водяной бане в течение получаса, затем процеди, долей воды до общего объема 300 мл. Пить 3 раза в день.

10 Шалфей


Отвар из листьев шалфея активно борется с бактерией хеликобактер пилори, а именно она чаще всего вызывает расстройства кишечника и нарушает его микрофлору. Растение используют при газах, болях, для нормализации пищеварения.

Для заварки возьми половину ст. ложки листьев и полстакана кипятка. Накрой залитые листья крышкой, оставь на 1 час. Пить можно 3 раза в сутки.

11 Ромашка аптечная


У этого цветка очень широкий спектр полезных свойств, и важное среди них — способность лечить проблемы с желудком. Ромашка обладает противовоспалительными, заживляющими функциями. Она борется с колитами, синдромом раздраженного кишечника, дисбактериозом.

Чтобы приготовить настой, залей 2 ст. ложки измельченной ромашки стаканом кипяченной воды. Дай настояться 25 минут, процеди, разбавь водой до получения нужной порции. Принимай полстакана 2 — 3 раза в день во время или после еды. Курс приема — 1 — 3 месяца.

12 Тысячелистник

Это лечебное растение способствует выработке пищеварительных ферментов, помогает желудку восстанавливаться. Его можно пить при гастрите, болях в кишечнике. Можно выжимать сок из листьев или же делать настой: заливать 1 ст. ложку травы стаканом кипятка, принимать 3 раза в день по 100 мл.

13 Семена укропа

Укропную воду дают даже младенцам при кишечных коликах, так что польза растения в борьбе с желудочными проблемами очень широко известна. Отвары пьют при вздутии, изжоге, повышенной кислотности. Также это одна из трав для очистки кишечника.

Самый простой способ заварки — 2 ч. ложки залить стаканом воды, варить 20 минут на тихом огне. Остудить, процедить и можно принимать по 5 — 6 раз в день.

Не пропустите

Сколько принимать и когда будет эффект

Если ты используешь противовоспалительные травы для кишечника курсом для лечения заболевания, то настраивайся на то, что полный результат не увидишь в один момент. Конечно же, острые симптомы уйдут сразу, а излечение придет минимум через 1 — 2 недели приема. Полный курс обычно длится не меньше месяца. Главное — пить средства регулярно (а еще при этом наладить питание, отказаться от алкоголя и курения), тогда ты действительно увидишь результат.

Однако важно помнить, что такой длительный прием можно проводить только с разрешения врача, некоторые растения при долгом, бесконтрольном использовании способы дать обратный эффект и ухудшить твое состояние.

Не пропустите


Когда помогут не травы, а только врач

Лечение народными средствами может быть эффективным, но консультация врача нужна всегда. В некоторых случаях травы принимать не стоит, а нужно сразу обратиться к доктору:

  1. При острых, повторяющихся болях. Некоторые растения оказывают только временный обезболивающий эффект, но частое применение их в таких случаях может быть опасным.
  2. При незнании диагноза. Если болевые ощущения повторяются, необходимы консультация врача, постановка точного диагноза, рецепт. До этого даже начинать курс нельзя, применение может смазать клиническую картину. К тому же, травы обычно используются как дополнительное средство лечения, а не как основное.

Фото: Burda Media, Unsplash.com

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

Врач рассказала, как травы могут помочь при спазмах желудка

Спазмы желудка способны испортить жизнь даже завзятому оптимисту. Колит, гастрит, холецистит доставляют немало проблем, особенно пожилым людям. Как же справиться с этими и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта?

Боли в желудке, спазмы — одно из самых частых проявлений нарушения работы этого органа. Как говорят врачи, такой симптом по сути — это сильнейшие сокращения гладкой мускулатуры желудка, которые сопровождаются специфическими болями.

— Чаще всего в качестве провоцирующего фактора выступают органические поражения, т.е. заболевания желудочно-кишечного тракта, — рассказывает врач высшей категории Лариса Алексеева. — На этот фактор могут накладываться и другие — употребление некачественных продуктов или переедание на ночь, когда желудок не в состоянии все переварить.

Как пояснила эксперт, спазмы могут быть спровоцированы и бесконтрольным применением медикаментов с превышением суточной дозировки, несоблюдением сроков приема лекарства. Еще одна причина проблем — острая пища.

— В этом случае происходит повышенная выработка соляной кислоты, что и заставляет гладкую мускулатуру резко сокращаться, — пояснила Лариса Алексеева.

Многие заметили, что спазмы у них начинаются при сильном стрессе или нервном перенапряжении — как правило, это происходит у женщин. А у мужчин спазмы часто возникают из-за регулярного распития спиртных напитков. Причем не имеет значения количество градусов в алкоголе. Вызвать неприятные ощущения может даже бокал вина или шампанского.

В общем, причин спазмов может быть очень много.

— Если желудок сводит спазмами, то стоит отказаться от употребления жирных и острых блюд, лука и чеснока, щавеля и шпината, редьки и редиса, капусты, копченостей и пряностей, — пояснила Лариса Алексеева. — Острые соусы и майонез, крепкий чай, кофе и спиртное тоже теперь не для вас. Равно как и очень холодные и очень горячие блюда.

Конечно, диета — хорошая профилактика. Но что делать, если спазмы уже начались? Особенно если они сопровождаются тошнотой, рвотой и прочими крайне неприятными симптомами?

— Если спазмы не разовое, а регулярное явление, то, разумеется, необходимо пойти к врачу, сдать анализы и пройти необходимые обследования, чтобы определить, что именно с вами случилось, — рассказывает Лариса Алексеева.

Как лечить спазмы? Хороших результатов, по мнению экспертов, можно добиться при помощи народной медицины, которые, разумеется, нужно использовать только по согласованию с врачом. Отлично помогают отвары и настои на основе крапивы и ромашки, таволги и зверобоя, тысячелистника и шиповника, валерианы и мяты, календулы и мелиссы, крушины и подорожника, укропа и имбиря.

Есть также и лекарственные препараты из натуральных компонентов. Они дают хороший эффект и более безопасны, чем разного рода «химия».

— Если у вас проблемы с желудком, то подобные препараты вполне эффективны, например, после обильного застолья, — пояснила Лариса Алексеева. — Они предупреждают ощущение тяжести и дискомфорта в животе.

Резюмируя, можно сказать: относитесь к своему желудку максимально бережно. Не перегружайте его тяжелой и острой пищей. Поменьше газировки и алкоголя — они раздражают слизистую и делают ее крайне уязвимой.

А еще — всегда имейте под рукой препараты, способные справиться со спазмами желудка, если они вдруг возникнут.

ВНИМАНИЕ

Если спазмы — не разовое явление, не стоит заниматься самолечением или пользоваться народными средствами. Нужно обязательно обратиться к врачу и пройти обследование.

КСТАТИ

Растения, которые применяются в народной медицине: 

Календула устраняет воспаление, способствует заживлению.

Имбирь снимает спазмы кишечника, боли и помогает при тошноте и рвоте.

Мелисса успокаивает, помогает при сбоях в пищеварении, вызванных эмоциями.

Настойку мяты перечной используют для улучшения работы пищеварительного тракта.

Читайте также: Терапевт рассказала, какие лекарственные травы заготовить на зиму

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

10 распространенных трав для пищеварения и их польза для здоровья | London Evening Standard

N

Девяносто процентов серотонина вырабатывается в кишечнике. Знаете ли вы, что серотонин помогает организму регулировать тревогу, счастье и настроение? Если правильно питаться и кормить здоровыми бактериями в кишечнике, способность организма вырабатывать серотонин значительно увеличивается, что помогает вам чувствовать себя более расслабленным, счастливым и уверенным.

Недавно я прошел вводный курс, посвященный важности нашей пищеварительной системы и заботы о себе, и это снова вдохновило меня на большее любопытство на кухне с растениями.Курс был проведен Алексом Лэрдом, одним из директоров-основателей благотворительной организации Living Medicine, цель которой – научить всех нас использовать пищу и травы для повседневного ухода за здоровьем, делясь знаниями разных культур. Курс проводился в Chelsea Physic Garden – скрытом зеленом оазисе, в котором собрана уникальная живая коллекция из около 5000 различных съедобных, полезных, лекарственных и исторических растений.

В настоящее время пищеварительная система рассматривается как основа нашего здоровья в большинстве систем традиционной медицины.Пищеварение оказывает сильное влияние на нашу нервную, гормональную и иммунную системы. В настоящее время все больше признается роль пищевых продуктов при состояниях, ранее не связанных с диетой: аутоиммунных расстройствах, таких как ревматоидный артрит или рассеянный склероз; проблемы с настроением и поведением, такие как аутизм, СДВГ и депрессия; дегенеративные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера и артрит; аллергические состояния, включая астму и экзему. Воспаление лежит в основе этих и большинства хронических заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца и рак.Мы можем изменить эти деструктивные воспалительные реакции с помощью видов пищи, которую мы едим, и того, как мы ее едим. Общие проблемы, такие как изжога, несварение желудка и запор, можно решить, если уяснить, как использовать продукты, травы и специи для ухода за собой.

Очевидно, что на здоровье пищеварительной системы влияют и другие факторы, такие как стрессовая нагрузка: сон, диета, алкоголь, курение, вес, функция печени, кровообращение, настроение, упражнения, химические вещества, качество еды и т. Д., Но вы можете начать поддерживать ваше пищеварительное здоровье за ​​счет понимания основных пищеварительных функций и заботы о своем теле.

Подробнее

Как сохранить здоровый кишечник и повысить иммунитет

Основные моменты, которые я вынес из курса, заключались в том, что важно есть как можно больше разнообразия – это кажется очевидным, но после того, как я увидел небольшой выбор трав и специй в Chelsea Physic Garden, мне напомнили об огромном разнообразии природы, а также о том, что «лекарство» растений часто находится в коже, плите и семенах. Медицинский травник Алекс посоветовал нам наслаждаться всеми частями растения и больше экспериментировать на кухне; будь то добавление стеблей или листьев свежих трав в салат, проба внутренней части кожуры банана или приготовление пищи с чесноком или луком, сохраняя кожицу, чтобы насладиться преимуществами пигмента, просачивающегося в тушеное мясо.

Вот несколько распространенных пищеварительных трав, с которыми вы должны поэкспериментировать при приготовлении пищи, наряду с их пользой для здоровья:

1. Имбирь

Имбирь согревает и успокаивает пищеварение, снимает тошноту и обладает антимикробным действием. желудочные клопы. Согревает холодные руки и ноги.

2. Tumeric

Fresh tumeric / Rex

Tumeric – ветрогонное средство, то есть может облегчить вздутие живота, поддерживая печень, обладает антимикробным и мощным противовоспалительным действием.

3. Фенхель

Фенхель также помогает уменьшить вздутие живота и оказывает стимулирующее действие на печень. Улучшает аппетит, увеличивает выработку молока и облегчает колики. Он устраняет катар верхних дыхательных путей, является средством для промывания глаз при конъюнктивите и оказывает уравновешивающее эстрогенное действие.

4. Тмин

Тмин – прекрасное растение для пищеварительной системы, облегчает желудочные спазмы и тошноту, помогает выводить газы из кишечника и предотвращает ферментацию в желудке.

5. Корица

Корица согревает аппетит и улучшает кровообращение. Противовирусные, антибактериальные и противогрибковые. Помогает снизить уровень сахара в крови и язвы, вызывающие Helicobacter pylori.

6. Чеснок

Чеснок / Getty Images

Чеснок обладает антимикробным и пробиотическим действием, поскольку содержит инулин и другие соединения, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Лук, лук-шалот, лук-порей и т. Д. Принадлежат к одному семейству рода Allium и имеют схожие действия.

7. Розмарин

Розмарин – это возбуждающее ветрогонное средство, которое помогает очистить печень и голову.

8. Мята перечная

Мята перечная обладает освежающим, спазмолитическим, охлаждающим и противомикробным действием. Он полезен при кашле и простуде, поддерживает функцию печени и помогает остановить зуд при местном применении.

9. Укроп

Укроп действует успокаивающе и может применяться как успокаивающее средство. Это полезно для спокойного сна, снятия колик и схваткообразных болей.Это ключевой ингредиент в воде при гриппе.

10. Душистый перец

Душистый перец согревает и оседает в кишечнике. Содержание эвгенола способствует пищеварительным ферментам, является анальгетиком и антисептиком. Наиболее полезно пить в виде чая после еды.

Джорджия – основатель онлайн-службы доставки здоровой еды Potage, которая хочет убедиться, что она вносит свой вклад в подпитку счастливых бактерий в вашем кишечнике, помогая вам меньше беспокоиться, лучше спать и поддерживать хорошее настроение.В Chelsea Physic Garden в течение года проводятся различные мероприятия, а следующий курс «Живая медицина» состоится 15 октября и будет посвящен теме «Сон, беспокойство и усталость»; chelseaphysicgarden.co.uk

Травы и специи для улучшения здоровья кишечника

Скромные травы и специи могут превратить блюда из скучных до вкусных – и, оказывается, они также могут здорово повлиять на здоровье кишечника.


Хорошо известно, что наш микробиом – триллионы бактерий, живущих в нашем кишечнике, – может иметь большое влияние на наше здоровье, благосостояние и даже настроение.

Но кто бы мог подумать, что травы и специи, с которыми мы готовим, могут повлиять на здоровье нашего кишечника?

«Травы и специи могут помочь с пищеварением, а также с тем, как наш кишечник может расщеплять пищу, которую мы едим и которая должна быть усвоена и использована в организме», – говорит клинический и спортивный диетолог Джейн Фриман.

Диетолог Ребекка Флавел говорит, что это потому, что диета является одним из самых важных факторов на этот килограмм или около того чужеродных бактерий, обитающих в нашей пищеварительной системе.

«Они играют ключевую роль в расщеплении пищи, которую наш организм не может переварить, в производстве важных питательных веществ, влияя на функцию нашей иммунной системы и многое другое», – говорит Ребекка.

Вот несколько наших любимых усилителей пищевого вкуса, которые также поддерживают здоровое пищеварение:

1. Имбирь

Суперзвезда имбирь уменьшает тошноту, стимулирует выработку слюны и желчи, успокаивает желудок и помогает при укачивании. Это также полезно для уменьшения газов и вздутия живота.

«Имбирь – такая универсальная специя, что вы можете добавлять его в карри, картофель фри или имбирный чай», – говорит Джейн.

«Хотя я люблю свежий имбирь, иногда я могу заменить его молотым имбирем или толченым имбирем».

Попробуйте имбирный чай, чтобы разбудить вялое пищеварение утром, или добавьте рубленый имбирь в жаркое или карри. Хотя лучше всего в свежем виде, вы также можете использовать сушеный молотый имбирь.

2. Куркума

Это пряность, придающая карри желтый цвет. На протяжении тысячелетий она использовалась в Индии как лекарственное растение.

Куркума содержит куркумин, вещество с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, обладающее мощным лечебным потенциалом.

Исследование 2019 года проанализировало пребиотический потенциал четырех специй – куркумы, имбиря, длинного и черного перца – и обнаружило, что куркума выделяется своей способностью влиять на положительные изменения в сообществе микробиома кишечника.

Попробуйте добавлять куркуму в супы и смузи или в яичницу, рис и даже в утренний латте.

3. Корица

Корица восхитительна и, к счастью для тех из нас, кто любит ее теплую и пряную сладость, среди ее мощных целебных свойств является ее противовоспалительный эффект.

Джейн говорит, что это может помочь снизить воспаление кишечника, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, может ли оно иметь клинический эффект, в то время как исследование на животных влияния эфирного масла корицы на микробиоту кишечника показало, что оно может иметь защитную роль против воспалительных заболеваний кишечника. (IBD).

Корица также богата мощными антиоксидантами, такими как полифенолы, которые, по словам Джейн, могут способствовать окислению и повреждению организма.

4. Лавровый лист

Из растения Laurus nobilis , обычно встречающегося в некоторых частях Азии и Америки, лавровый лист оказывает сильное воздействие на желудочно-кишечный тракт, помогая снизить токсичность нашего организма и даже успокаивая синдром раздраженного кишечника (СРК). ).

«Есть уникальные ферменты лаврового листа, которые могут способствовать эффективному пищеварению и перевариванию определенных белков», – говорит Джейн.

Сушеный лавровый лист используется для маринования и маринования, для придания вкуса тушеным блюдам, начинкам и рыбе.

Для новичков среди нас их не едят, а используют целиком и удаляют при подаче.

5. Кардамон

Красивая ароматная специя, кардамон широко используется в индийской кухне, но, согласно исследованию на крысах, которое сочетало кардамон с другими травами для лечения язвы желудка, также может обладать гастропротекторными свойствами.

Другое исследование показало, что экстракт кардамона, богатый противовоспалительными соединениями, эффективен в снижении воспалительных реакций у крыс.

6.Вяз скользкий

Родом из США и Канады, скользкий вяз, как сообщается, использовался коренными американцами в качестве коры для лечения лихорадки, ран и боли в горле.

Вяз скользкий был включен в исследования по анализу пребиотического потенциала фитотерапии, которые показали, что он эффективен для воздействия на микробиоту кишечника, улучшая функцию толстой кишки, уменьшая воспаление и защищая от инфекций.

7. Гвоздика

Красиво ароматная специя еще в средние века была популярным дополнением к рагу, супам, жареному и чаю.

Но его ценность не ограничивается вкусом и запахом – среди его терапевтических качеств он помогает сбалансировать кишечные бактерии благодаря антимикробному действию.

8. Орегано

Красиво ароматные листья орегано не только являются прекрасным дополнением к популярным средиземноморским и мексиканским блюдам, исследователи определили, что орегано является продуктом, который может оказывать противомикробное действие на кишечник.

Вдобавок к этому, это растение особенно богато антиоксидантами и обладает в 3-20 раз более высокой антиоксидантной активностью, чем 38 распространенных трав в исследовании, проведенном в США.

Интересный факт

Если вас интересует разница между травами и специями, вы не одиноки!

Травы – это листья растений (свежие или сухие), а специи – это все остальные части, включая корни, стебли, цветы, семена и ягоды.

Другие вещи, которые вы можете сделать для улучшения здоровья кишечника

  • Снизьте уровень стресса: Стресс может снизить аппетит и замедлить пищеварение и потенциально привести к таким проблемам, как диарея, несварение желудка или запор.
  • Отказ от сахара и продуктов с высокой степенью обработки: Перегрузка этим типом питательных веществ создает идеальные условия для роста вредных бактерий.
  • Ешьте много клетчатки: Для оптимальной функции толстой кишки требуется не менее 25 г клетчатки в день. Запасайтесь цельнозерновыми, листовой зеленью, нежирным белком и фруктами с низким содержанием фруктозы.
  • Высыпайтесь: Исследования показывают, что плохой сон может негативно повлиять на микробиом кишечника.
  • Попробуйте пробиотики и пребиотики: Они поддерживают полезные бактерии в кишечнике.
  • Ешьте ферментированные продукты, содержащие полезные бактерии: Например, йогурт, кефир, кимчи, квашеную капусту и некоторые соленые огурцы.

Узнайте больше о силе пробиотиков для здоровья кишечника и специях, которые являются ключом к счастливой жизни.

Посмотрите, как Эд Филлипс и Джо Стэнли обсуждают здоровье кишечника с нашей группой экспертов на телеканале House of Wellness TV:

Автор Лиз МакГрат. Обновлено в апреле 2021 г. Дополнительная информация от Клэр Берк.

30 Пищеварительных трав – Mother Earth Living

1/24

Зефир (Althaea officinalis) – это слизистая трава, которая успокаивает стенки кишечника и помогает сохранять стул влажным.

2/24

Кайенский перец (Capsicum annuum) истощает нервные окончания вещества P, нейромедиатора рецептора боли.

3/24

Тмин (Carum carvi) – ветрогонное растение, помогающее согреть пищеварительный тракт и уменьшить газообразование.

4/24

Корица (Cinnamomum verum) – мягкое, но полезное средство от вялого пищеварения. Это также помогает уменьшить вздутие живота и метеоризм.

5/24

Куркума (Curcuma longa) помогает контролировать воспаление пищеварительной системы – один из ее активных ингредиентов, куркумин, обладает противовоспалительными свойствами.

6/24

Артишок (Cynara scolymus) – горькая пищеварительная трава, которая помогает уменьшить газообразование, вздутие живота и расстройство желудка.

7/24

Солодка (Glycyrrhiza glabra) – успокаивающее растение, которое защищает от желудочного сока и других пищеварительных соков.

8/24

Льняное семя (Linum usitatissimum) – натуральное слабительное средство, которое содержит растворимую клетчатку.

9/24

Мята перечная (Mentha ¥ piperita) – эффективное средство от диспепсии и других заболеваний желудка.

10/24

Добейтесь здоровья кишечника и облегчения дискомфорта пищеварения с помощью западных и аюрведических трав.

11/24

Сенна (Senna alexandrina) – стимулирующее слабительное средство, которое следует использовать только кратковременно при кратковременных приступах острого запора.

12/24

Одуванчик (Taraxacum officinale), как и артишок, – горькая трава, которая помогает облегчить расстройство желудка.

13/24

Имбирь (Zingiber officinale) – проверенное временем пищеварительное средство от расстройства желудка.

14/24

Ветрогонные травы, такие как кардамон, разогревают пищеварительный тракт, ускоряют и улучшают пищеварение, уменьшают газообразование.

Фото Елены Елисеевой

15/24

Кайенский перец облегчает боль.

Автор фотографии vesna cvorovic

16/24

Согревание коры корицы – мягкое, но полезное средство от вялого пищеварения. Немецкая комиссия E рекомендует его при потере аппетита, диспепсических расстройствах, вздутии живота и метеоризме.

Фото Кати Молин

17/24

Известно, что тмин помогает облегчить газы.

Фото CGissemann

18/24

Лен – слабительное натуральное волокно.

Фото Елены Елисеевой

19/24

Солодка помогает защитить слизистую оболочку кишечника.

Фото Елены Рэй / Fotolia

20/24

Мята перечная – известное средство для облегчения проблем с животом. Капсулы с маслом перечной мяты с энтеросолюбильным покрытием хорошо помогают предотвратить диспепсию.

Фото Ольги Мильцовой

21/24

Масло перечной мяты расслабляет мышцы стенки кишечника.

Фото Pixabay / Congerdesign

22/24

Источники клетчатки, такие как овес, помогают регулярно.

Фото Елены Елисеевой

23/24

Семена подорожника помогают сбалансировать работу кишечника.

Фото Елены Рэй / Fotolia

24/24

Фитотерапия помогает поддерживать пищеварение. В одном исследовании 24 пациента получали смесь, содержащую корень одуванчика, зверобой, мелиссу, календулу и фенхель. У девяноста пяти процентов симптомы колита уменьшились за 15 дней.

Автор фотографии vesna cvorovic

❮ ❯

Если говорить о вежливых темах для разговора, то запор, газы, диарея и раздраженный кишечник определенно не возглавляют список.Но мы не позволим этому остановить нас. В конце концов, здоровье пищеварительной системы важно: ваша система выведения уносит отходы всех ваших клеток, позволяя каждому органу функционировать в надлежащей среде. А проблемы с устранением могут нарушить ваш распорядок дня. Вам повезло, что некоторые простые пищеварительные травы и эффективные натуральные средства могут вернуть вам равновесие, и мы не слишком стесняемся поделиться ими с вами.

Старт у желудка

Хотя небольшое количество крахмала расщепляется во рту, благодаря амилазам в вашей слюне, желудок – это то место, где происходит первое реальное действие – где мощные химические вещества пищеварения смешиваются с пищевой массой.Если этих пищеварительных соков, включая соляную кислоту, сок поджелудочной железы и желчь, не хватает, весь процесс плохо начинается.

Традиционные травники во всем мире согласны с тем, что травы с горьким вкусом способствуют секреции пищеварительной системы и ускоряют пищеварение. Горечавка ( Gentiana lutea ) – самый популярный пищеварительный биттер в западном траволечении. Европейцы часто пьют горький аперитив (около 30 грамм горького травяного напитка) перед первым приемом пищи, чтобы стимулировать пищеварительную секрецию и способствовать быстрому прохождению пищи.Горькие травы уменьшают газы, вздутие живота, симптомы пищевой аллергии и несварение желудка. Другие горькие переваривающие вещества включают корень барбариса ( Berberis vulgaris ), одуванчик ( Taraxacum officinale ) и артишок ( Cynara scolymus ).

Ветрогонные травы разогревают пищеварительный тракт, ускоряют и улучшают пищеварение, уменьшают газообразование. Фенхель ( Foeniculum vulgare ), кардамон ( Elettaria cardamomum ), укроп ( Anethum graveolens ), тмин ( Cuminium cyminum ), тмин ( Carum carvi ) и мелисса ( Melissa carvi лекарственного ). .

Сокращения медленно перемещают перевариваемую пищу в сторону толстой кишки. Обычно для того, чтобы первая часть еды достигла толстой кишки, требуется от 90 до 120 минут, хотя последняя часть еды может не попасть туда в течение пяти часов.

Знаете ли вы? Хотя его длина составляет около 30 футов, пищеварительный тракт тоже нуждается в помощниках поменьше: кислоты, ферменты и бактерии помогают расщеплять пищу.

Идеальное движение кишечника

Да, мы идем туда.(Вы знаете, что вам любопытно.) Древняя наука об образе жизни Аюрведа утверждает, что правильный стул подобен очищенному, полностью спелому банану – размером, формой и цветом. И он плавает. Практикующие аюрведу говорят, что «если ваш стул тонет, значит вы тонете!» Западные медицинские системы, включая траволечение, обычно не определяют идеальную морфологию испражнения.

Регулярные, объемные, мягкие и комфортные испражнения жизненно важны для хорошего здоровья. Тем не менее 4,5 миллиона американцев говорят, что они страдают запорами почти или постоянно.Запор с медицинской точки зрения определяется как прохождение стула менее трех раз в неделю или в небольшом количестве.

Пищеварительные травы: 3 фактора эффективного устранения

Правильная дефекация зависит в основном от трех факторов: перистальтики, клетчатки и влажности. Перистальтика – это волнообразное сокращение гладких мышц, которое выталкивает фекалии из толстой кишки. Когда кишечник функционирует должным образом, мышцы кратковременно сжимаются каждые несколько секунд, а затем расслабляются, продвигая стул к прямой кишке.Этой волне способствуют так называемые стимулирующие слабительные. Среди лучших – лист сенны ( Senna alexandrina ), cascara sagrada ( Rhamnus purshiana ) и лист алоэ ( Aloe vera ). Их следует использовать только кратковременно при кратковременных приступах острого запора.

Клетчатка поглощает влагу, увеличивая размер стула, давая мускулам стенок кишечника что-то, за что можно схватиться, и делая стул более мягким. Источники клетчатки, известные как слабительные, содержащие клетчатку, включают пектин из фруктов, семян льна, семян чиа и овсяных отрубей.Их можно принимать ежедневно по мере необходимости, чтобы стул получился мягким и губчатым. Основная директива – увеличить потребление клетчатки (фрукты, овощи и сушеные бобовые) до 35 граммов в день. Семена подорожника ( Plantago spp.), Обычное слабительное средство, содержащее клетчатку, уравновешивают функцию кишечника и снимают боль при раздраженном кишечнике. Способность подорожника поглощать жидкости делает это растение полезным для лечения диареи. Проходя через кишечник, слизь в псиллиуме оказывает успокаивающее действие, что может помочь облегчить спазмы.

Правильное содержание влаги имеет решающее значение для хорошего улавливания. Слизистые вещества – это травы, которые создают целебную слизь, которая покрывает и успокаивает стенки кишечника, а также сохраняет стул достаточно влажным и скользким, чтобы он мог выходить плавно. К ним относятся корень алтея ( Althaea officinalis ), кора скользкого вяза ( Ulmus rubra ) и лист коровяка ( Verbascum spp.). Корень алтея используется при воспалении оболочек желудка. Чтобы использовать корень алтея или скользкий вяз, размешивайте 1 столовую ложку измельченной массы травы в порции еды на каждый прием пищи.

Полезные методы лечения

Осмотические слабительные, в том числе природный минерал магний, поглощают влагу в кишечнике и смягчают стул. Большинство людей могут переносить до 1200 мг магния в день.

Пробиотики, полезные бактерии в нашем кишечнике, играют ключевую роль в поддержании или восстановлении здорового кишечного тракта. Попробуйте есть йогурт с живой культурой или принимать высококачественные пробиотические добавки, чтобы пополнить колонию полезными микробами, которые могут предотвратить запор.

Исследования связывают отсутствие физических упражнений с повышенным риском рака толстой кишки, поэтому врачи обычно назначают физические упражнения пациентам с запором.

Регулярное опорожнение кишечника

Правильный выбор времени опорожнения кишечника включает ключевые понятия времени прохождения и регулярности. Время, необходимое для того, чтобы еда попала в рот и вышла из другого конца, называется «временем прохождения». Для человека, который придерживается здоровой диеты, не содержащей рафинированных и обработанных пищевых продуктов, среднее время в пути составляет 30 часов. Практикующие аюрведу говорят, что идеальное время доставки составляет от 18 до 24 часов. В нашем обществе, подверженном запорам, 48 часов или значительно больше – обычное дело.

Почему важно время в пути? Чем дольше конечные продукты пищеварения остаются в нашей системе, тем больше у них шансов разложиться на нездоровые соединения. И если время прохождения через кишечник медленное, увеличение времени, которое фекалии проводят в толстой кишке, приводит к большему поглощению воды из фекалий. Поглощается больше воды, что приводит к более твердому и небольшому стулу, которому труднее продвигаться вперед. Все чаще появляются данные о том, что запор медленного транзита может быть причиной образования камней в желчном пузыре.

Измерьте время прохождения, проглотив что-нибудь, окрашивающее стул. Отметьте время, когда вы увидите цвет в кале. Хорошо подойдут угольный порошок, свекла и хлорофилл.

Регулярность – это интервал между испражнениями. В зависимости от того, кого вы спрашиваете, рекомендации варьируются от «трех испражнений в неделю – достаточно» до «ежедневное опорожнение кишечника необходимо». Млекопитающие устроены так, что каждый прием пищи стимулирует движение фекалий и запускает дефекацию. Большинство практикующих естественное исцеление предпочитают одно испражнение в день или до одного за прием пищи.

Травы для пищеварения

Фитотерапия помогает поддерживать пищеварение. В одном исследовании 24 пациента получали смесь, содержащую корень одуванчика, зверобой ( Hypericum perforatum ), мелиссу, календулу ( Calendula officinalis ) и фенхель. У девяноста пяти процентов симптомы колита уменьшились за 15 дней.

Трифала, аюрведическая комбинация плодов амалаки, харитаки и бибхитаки, является классическим лечебным средством на травах для длительного улучшения пищеварения.Тонизирует стенки кишечника, выводит токсины из организма и способствует эвакуации. Трифала имеет высокое содержание танинов, поэтому в малых дозах лечит диарею (1 грамм в день). В более высоких дозах он лечит запор медленным и щадящим способом, тонизируя стенки кишечника, пока действует. Трифала подходит для детей и идеально подходит для пожилых людей, которым регулярно требуется небольшая помощь. Для обслуживания принимайте 2 грамма в день. В качестве слабительного кратковременного действия используйте 6 граммов. Легкое опорожнение кишечника наступает примерно через восемь часов.

Корень куркумы ( Curcuma longa ), распространенная специя карри, помогает контролировать воспаление пищеварительной системы. Один из активных ингредиентов травы, куркумин (пигмент, придающий куркуме характерный желтый цвет), обладает противовоспалительным действием, сравнимым с кортизоном, стандартным препаратом, назначаемым при воспалениях. Куркумин также непосредственно снимает боль. Как и кайенский перец ( Capsicum annuum ), куркума истощает нервные окончания вещества P, нейромедиатора рецепторов боли.

Куркума широко используется для улучшения пищеварения, и есть некоторые научные доказательства того, что куркумин лечит диспепсию (чувство, которое возникает во время ужина на День Благодарения при поедании бревна, которое никогда не продвигается). Обладая способностью подавлять воспаление, увеличивать содержание муцина в желудке и останавливать кровотечение, куркума помогает предотвратить язвы, включая гастрит, пептические язвы, синдром раздраженного кишечника и колит. Принимайте 1-2 грамма измельченной травы в капсулах (или в виде приправы) с каждым приемом пищи.

Корень солодки ( Glycyrrhiza glabra ) защищает слизистые оболочки пищеварительного тракта, увеличивая выработку муцина – секрета, который защищает слизистую оболочку кишечника от кислоты и других пищеварительных соков.Деглицирризиновый корень солодки (DGL) удаляет глицирризиновую кислоту (ингредиент корня солодки, связанный с возможностью повышения кровяного давления и удержания воды). Однако успокаивающая часть корня остается в DGL. Используйте 1 чайную ложку измельченной травы, заваренной как чай, три раза в день или 1-2 жевательные пластинки DGL (250-500 мг) за 15 минут до еды и за 1-2 часа до сна.

Мята перечная ( Mentha × piperita ) – хорошо известное пищеварительное растение, облегчающее проблемы с животом.Капсулы с маслом перечной мяты с энтеросолюбильным покрытием хорошо помогают предотвратить диспепсию. Масло перечной мяты расслабляет мышцы стенки кишечника. Капсулы с энтеросолюбильным покрытием задерживают этот эффект до тех пор, пока лекарство не попадет дальше в пищеварительный тракт – это также уменьшает отрыжку с привкусом мяты перечной. Принимайте по 1 чайной ложке сушеных листьев, заваренных как чай, три раза в день или по 0,2–0,4 мл капсулы с энтеросолюбильным покрытием три раза в день.

Используемый почти во всех культурах мира вкусный ароматный имбирь ( Zingiber officinale ) является проверенным временем пищеварительным средством от расстройства желудка.Европейские врачи также добавляют имбирь в чай ​​при расстройстве желудка. Уменьшает спазмы и увеличивает секрецию пищеварительных соков, в том числе желчи и слюны. Имбирь содержит ингредиенты, которые успокаивают кишечник и способствуют пищеварению, усиливая перистальтику, которая продвигает пищу по кишечнику. Используйте 1 чайную ложку измельченных трав, заваренных как чай, трижды в день.

Согревающая кора корицы ( Cinnamomum verum ) – мягкое, но полезное средство при вялом пищеварении. Немецкая комиссия E, европейский стандарт лекарственных трав, рекомендует корицу при потере аппетита, диспепсических расстройствах, вздутии живота и метеоризме.Используйте 1 чайную ложку измельченных трав, заваренных как чай, трижды в день.

Знаете ли вы? Младенцы рождаются со стерильным пищеварительным трактом, и бактерии окружающих взрослых колонизируют их тонкий кишечник.


Карта Пурх Сингх Хальса – национальный президент Гильдии американских травников и ведущий преподаватель диетотерапии в Портлендском общественном колледже в Орегоне.

Опубликовано 28 дек.2020 г.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Используйте этот рецепт, чтобы сохранить имбирь, приготовив экстракт, который можно использовать в эликсире, открывающем сердце.

Попробуйте эту успокаивающую траву для более сладкого сна.

Научитесь отличать бузину (Sambucus canadensis, s.nigra) от ядовитой малины.

9 супер трав и специй для здоровья кишечника

Исследователи связали здоровье кишечника со всем – от функции мозга до уровня воспаления в организме.Микробиом кишечника, который представляет собой популяцию микробов в пищеварительной системе, находится в хрупком балансе. Поддержание нужного количества хороших бактерий в микробиоме может оказать значительное влияние на ваше здоровье.

Некоторые травы и специи обладают суперпродуктивными качествами, способствуют здоровому пищеварению и питают работу кишечника. Вот 9 главных рекомендаций нашего диетолога:

1. Корица

Корица содержит антиоксиданты, которые могут помочь бороться с окислением во всем теле и снизить риск хронических заболеваний.Корица также может снизить уровень сахара в крови, замедляя расщепление углеводов в кишечнике и поддерживая лучший баланс питательных веществ в кишечнике. Дальнейшие исследования показали, что соединения, содержащиеся в корице, могут уменьшить воспаление в пищеварительной системе, повышая ее эффективность.

2. Какао


Большинство людей понятия не имеют, что какао – это суперпродукт. Флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах, обладают антиоксидантным действием, как и корица. Какао также может снизить уровень стресса и улучшить настроение, что способствует улучшению пищеварительной функции.Некоторые небольшие исследования также показали, что какао может ускорить метаболизм и стимулировать положительную микробную активность в кишечнике, увеличивая количество полезных бактерий и сводя к минимуму рост «плохих» бактерий, связанных с такими состояниями, как синдром раздраженного кишечника (СРК).

3. Куркума

Если вы поклонник желтого карри, то вы точно ели куркуму. Эта популярная специя содержит куркумин, противовоспалительное средство, которое настолько сильное, что почти не уступает по эффективности некоторым лекарствам. Куркумин также является мощным антиоксидантом, который потенциально замедляет выработку свободных радикалов и предотвращает окислительное повреждение ваших клеток.Ученые обнаружили увеличение разнообразия кишечных бактерий у тех, кто регулярно употребляет куркуму.

4. Розмарин

Розмарин не всегда считается суперпродуктом, но он обладает некоторыми удивительными преимуществами. Исследования показывают, что розмарин может регулировать состав кишечных бактерий. Эта композиция потенциально может сыграть важную роль в поддержании здорового веса, а также в переваривании и ферментации продуктов для высвобождения их питательных веществ. Розмарин также может снизить прибавку в весе, особенно у пациентов с ожирением, а также стимулировать отток желчи и функцию желчного пузыря.

5. Тмин


Тмин – популярная специя, которая используется во многих традиционных блюдах. Это также обычное лекарство от несварения желудка, увеличивающего отток желчи, что ускоряет пищеварительные процессы в печени. Исследователи также считают, что тмин стимулирует активность пищеварительных ферментов. Исследования показывают, что пациенты с СРК отмечают уменьшение симптомов при регулярном приеме концентрированного тмина. Тмин также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами многих из этих суперпродуктов.

6.Имбирь

Имбирь – восхитительная специя, которая, по мнению исследователей, особенно эффективна для желудка и кишечника. Имбирь помогает при расстройстве желудка, поэтому его часто используют для борьбы с тошнотой. Многие люди также считают, что он помогает облегчить болезненное несварение желудка при употреблении во время еды или в виде чая после еды.

7. Мята перечная

Мята перечная очень успокаивает, особенно когда ее употребляют в виде чая. Есть некоторые признаки того, что масло мяты перечной может уменьшить болезненные симптомы СРК и улучшить пищеварительную функцию у здоровых пациентов, расслабляя мышцы толстой кишки.Масло перечной мяты также может бороться с нежелательными бактериями, что является одной из причин, по которой его часто используют в зубной пасте.

8. Чеснок


Чеснок, возможно, один из самых мощных суперпродуктов, которые вы можете включить в свой рацион. Он содержит пребиотические волокна, которые организм использует для питания полезных бактерий. Считается, что чеснок, наряду с луком, является противораковым средством, способным улучшать работу иммунной системы. Помимо улучшения здоровья кишечника, чеснок также известен тем, что способствует укреплению здоровья сердца, снижает кровяное давление и борется с такими заболеваниями, как простуда.

9. Кайенский перец

Кайенский перец – это острый перец чили, который добавляет тепла и аромата вашим любимым блюдам. Он также обладает множеством потенциальных преимуществ для здоровья, включая борьбу с инфекциями в кишечнике путем стимуляции нервов в желудке, которые сигнализируют о необходимости защиты от травм. Одно исследование показало, что кайенский перец помогает уменьшить язву желудка. Это также ограничивает чрезмерное производство дрожжевого грибка Candida, который может негативно повлиять на слизистую оболочку кишечника, если его не контролировать.

Включение суперпродуктов в свой рацион

Все больше и больше проводится исследований, посвященных важности здорового кишечника. Ученые считают, что здоровье кишечника является ключом ко многим жизненно важным функциям организма. Похоже, что исследования также показывают, что эти травы, специи и суперпродукты могут иметь некоторые преимущества для здоровья, которые улучшают вашу пищеварительную систему. Однако важно также отметить, что такое исследование носит предварительный характер. По-прежнему важно сосредоточиться на соблюдении сбалансированной диеты, включив в свой рацион разнообразные фрукты и овощи, рыбу, нежирное мясо и цельнозерновые продукты.

Если у вас уже есть какое-либо заболевание и вы хотите узнать, как улучшить свое здоровье, изменив пищевые привычки, поговорите со своим врачом или диетологом. Они могут помочь вам изменить свой рацион в соответствии с вашими потребностями без ущерба для вашего здоровья.

Статья проверена Дженнифер Шим, диетологом больницы Parkway East Hospital

Номер ссылки

Галлахер П. (2018, 11 мая) Почему лук и чеснок полезны для здоровья.Получено 07.05.19 с сайта https://inews.co.uk/news/health/onions-garlic-good-bacteria-gut/

.

Groves, M. (2018, 12 октября) 12 подтвержденных наукой преимуществ чая и экстрактов мяты перечной. Получено 07.05.19 с https://www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea

.

Хьюингс-Мартин, Ю. (2017, 15 сентября) Почему шоколад полезен для кишечника. Получено 07.05.19 с https://www.medicalnewstoday.com/articles/319408.php

.

Leech, J. (2017, 4 июня) 10 вкусных трав и специй, обладающих огромной пользой для здоровья.Получено 07.05.19 с сайта https://www.healthline.com/nutrition/10-healthy-herbs-and-spices

.

Menayang, A. (2018, 24 сентября) Пилотное исследование проливает свет на потенциальное влияние куркумина на микробиоту кишечника. Получено 07.05.19 с https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2018/09/24/Pilot-study-sheds-light-on-curcumin-s-potential-influence-on-gut-microbiota.

Mohan, C. (2017, 8 мая) Имбирь: возможные преимущества для здоровья и побочные эффекты. Получено 07.05.19 с https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ginger-uses-and-risks#2

.

Патхак, Н.(3 января 2019 г.) Специи и травы, которые помогут вам оставаться здоровым. Получено 07.05.19 с сайта https://www.webmd.com/healthy-aging/over-50-nutrition-17/spices-and-herbs-health-benefits

.

Раман, Р. (2018, 18 марта) 8 впечатляющих преимуществ кайенского перца для здоровья. Получено 07.05.19 с сайта https://www.healthline.com/nutrition/8-benefits-of-cayenne-pepper

.

Ромо-Вакеро, Мария и др. (2014, 14 апреля) Экстракт розмарина, богатый карнозиновой кислотой, избирательно модулирует микробиоту слепой кишки и ингибирует активность β-глюкозидазы, изменяя фекальную экскрецию клетчатки и короткоцепочечных жирных кислот у худых и полных самок крыс.Получено 07.05.19 с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3986085/

.

Сетхи, С. (2018, 2 июля) Как здоровье кишечника влияет на вас. Получено 07.05.19 с https://www.healthline.com/health/gut-health

.

Торп, М. (2017, 23 марта) 9 полезных свойств тмина для здоровья. Получено 07.05.19 с https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-of-cumin

.

Whiteman, H. (2015, 11 марта) Микробиом кишечника: как он влияет на наше здоровье? Получено 07.05.19 с https://www.medicalnewstoday.ru / article / 2.php

Травы и пищеварительная система

Травы для пищеварительной системы

Мята перечная ( Mentha x piperita ): прохладное и поднимающее настроение, ветрогонное средство на травах, снимающее дискомфорт при пищеварении. *

Лист и корень одуванчика ( Taraxacum officinale ): в то время как все растение можно употреблять в качестве лечебного чая из-за его свойств, поддерживающих горькую печень, его листья можно добавлять в салат, песто и многое другое.*

Фенхель ( Foeniculum vulgare ): этот сладкий успокаивающий чай может не иметь вкуса, как лекарственные травы, но каждое семя содержит эфирные масла, богатые анетолом и фенхоном, известные своей способностью уменьшать вздутие живота и газы. *

Имбирь ( Zingiber officinale ): согревающее ветрогонное средство, традиционно используемое при укачивании, расстройстве желудка и спазмах. *

Лимонный бальзам ( Melissa officinalis ): тысячелетиями использовался как ароматический нерв, поддерживающий пищеварение и успокаивающий измученные нервы.*

Ромашка ( Matricaria recutita ): этот распространенный цветок – не только снотворное, но и успокаивающий цветок, который облегчает пищеварение и расслабляет подергивающийся живот. *

Скользкий вяз ( Ulmus rubra ): в то время как мы, как известно, добавляем эту (внутреннюю) кору в наш чай Throat Coat, эта успокаивающая трава успокаивает и ткани желудочно-кишечного тракта. *

Календула ( Calendula officinalis ): травники ценят этот золотой цветок за то, что он придает его яркие нотки травяным маслам и салатам.Традиционно они используют его как мягкое успокаивающее средство для увлажнения и успокаивания пищеварительной ткани. *

Лаванда ( Lavandula angustifolia ): этот распространенный цветок – не только прекрасный аромат, но и кладезь эфирных масел, которые успокаивают нервы и вызывают расстройство желудка. *

Хотя человеческое тело удивительно сложно, поддерживающие его травы не обязательны. Просто добавив в свой день одну лекарственную траву, например травяной чай, вы добавите в свою жизнь сотни лекарственных соединений, которых у вас не было раньше! Всегда полезно связаться с травником для получения индивидуальных рекомендаций, но до тех пор вы можете чувствовать себя комфортно с нашими успокаивающими чаями, успокаивающими живот.

трав, успокаивающих желудок

КОРЕНЬ Солодки
Корень солодки издавна использовался для успокоения желудочно-кишечного тракта, снятия спама, запоров и вздутий. Корень стимулирует выработку в организме простагландинов и слизи, которые играют активную роль в защите пищеварительного тракта, а также снимают ощущение щекотки в дыхательных путях. Он наиболее эффективен в виде травяного чая.

Мята перечная
Мята перечная также успокаивает желудок и пищевод, заставляя организм выделять слизь.Это также уменьшает тошноту и хвастовство. Вы можете приготовить травяной чай, добавив сушеную или свежую перечную мяту в кипящую воду, шагнув и процедив.

РОМАШКА
Ромашка обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием, а также обладает ветрогонными свойствами, которые мягко успокаивают слизистую оболочку пищеварительного тракта, что облегчает метеоризм и изжогу. Благодаря своему мягкому характеру его часто рекомендуют при распространенных желудочно-кишечных проблемах.

BASIL
Базилик избавляет от газов и успокаивает желудочные расстройства.Чудо-трава из вашей кухни содержит удивительное соединение под названием эвгенол, которое, как было показано, помогает облегчить мышечные спазмы. Все эти травы могут помочь при расстройстве желудка.

ИМБИРЬ
Исследования показали, что этот корень полезен при недомоганиях, связанных с тошнотой, от утреннего недомогания до несварения желудка. И его можно использовать практически в любой форме, включая сок, порошок и чай.

FENNEL
Фенхель – мягкое мочегонное средство, которое помогает очищать и успокаивает. Как и имбирь, его легко использовать в виде чая или сока.

ПАПАЙЯ
Папайя уникальна своей способностью расщеплять белки. Он также уменьшает запоры и вздутие живота, успокаивает и охлаждает желудочно-кишечный тракт, что отлично помогает при дискомфорте после еды и язве желудка.

ANISE
Анис считается очень безопасным и эффективным способом естественного устранения несварения желудка. Его спазмолитические свойства расслабляют сверхактивные мышцы, а также гиперактивный кишечник. Это также может помочь уменьшить вздутие живота и метеоризм, выпуская скопление газов в пищеварительном тракте.

КОРЕНЬ МАРШМЕЛЛА
Исследования показывают, что зефир является эффективным средством для лечения определенных расстройств пищеварения, помогая восстановить целостность слизистой оболочки кишечника. Он особенно полезен для людей, страдающих воспалительными заболеваниями кишечника, включая язвенный колит и болезнь Крона.

ЭФИРНОЕ МАСЛО ЧЕРНОГО ПЕРЦА
Черный перец содержит вещество под названием пиперин, которое оказывает согревающее и расслабляющее действие на организм. При использовании с куркумой она может даже улучшить секрецию желудочной кислоты, необходимой для правильного пищеварения.Его также можно смешать с маслом-носителем и использовать местно, успокаивая боли в животе, в любое время и в любом месте.

7 трав для поддержки пищеварения

Как и в случае с любой рецептурой травяной настойки, эти травы выбираются и подбираются таким образом, чтобы удовлетворить потребности каждого клиента. В используемых травах есть как сходства, так и различия, и каждая из них имеет свой уникальный способ работы в организме. Вот лишь некоторые из наиболее часто используемых трав для здоровья и хорошего самочувствия пищеварения.

Gentiana lutea

Общее название: Gentian

Это основная трава, о которой следует подумать для поддержания низкого содержания соляной кислоты и, следовательно, для оптимизации усвоения и усвоения питательных веществ. Как горький тоник, он помогает активировать пищеварительную систему, стимулируя пищеварительные соки, необходимые для расщепления и усвоения потребляемой пищи: соляную кислоту из желудка и желчь из печени и желчного пузыря. При возникновении гипохлоридрии нарушается нормальное функционирование желудка, что сказывается на расщеплении пищи.Это может привести к нарушению всасывания и дефициту питательных веществ. Без должного расщепления пища может также ферментироваться в желудке и замедлять прохождение через желудочно-кишечный тракт, вызывая вздутие живота, желудочно-пищеводный рефлюкс и запоры. Таким образом, оптимизируя секрецию кислоты в желудке, горечавка может использоваться для борьбы с глистами, бактериями и паразитами, чтобы уменьшить их повторное заражение. Помимо желудочного сока, он также помогает организму выделять шалфей, который стимулирует аппетит и может помочь тем, кто страдает анорексией и низким аппетитом.

Обычно используется при: слабости пищеварения, пониженной кислотности желудка, низком аппетите, запорах, вздутии живота

Осторожно: пептических язвах и повышенной кислотности пищеварительной системы

Zingiber officinalis

Общее название: имбирь

за его тепло. Оптимальное пищеварение требует тепла и увеличения притока крови к пищеварительному тракту. Как ароматный пищеварительный тракт, имбирь полностью согревает желудок и позволяет пище перемещаться по пищеварительному тракту, что улучшает пищеварение, а также всасывание пищи и питательных веществ.

Обычно используется при: тошноте, слабости пищеварения, вздутии живота

Осторожно: пептических язвах, высоких дозах при беременности, одновременном применении с препаратами для разжижения крови

Matricia chamomilla

Общее название:

антиспазматическое и легкое седативное действие, это трава, о которой следует думать в первую очередь при лечении пищеварительных симптомов и одновременных проявлений беспокойства, включая нервную диспепсию.Он также снижает уровень воспаления и оптимизирует заживление, а также помогает при коликах, воспалениях и диарее желудочно-кишечного тракта.

Обычно используется при: тревоге, коликах, метеоризме, воспалении желудочно-кишечного тракта, диарее, гастрите, язвенной болезни

Curcuma longa

Общее название: Куркума

Наиболее известная своими мощными противовоспалительными свойствами, эта трава может быть используется при воспалении желудочно-кишечного тракта. Как желчегонное средство, куркума также помогает выделять желчь из печени, помогая при пищеварительной слабости и усвоении.Куркумин, полифенольный химический компонент, полученный из этой травы, ингибирует рост Helicobacter pylori – патогенных бактерий, которые могут быть обнаружены в желудке и вызывают пептические язвы, повреждая слизистую оболочку желудка.

Обычно используется при: язвенной болезни, слабости пищеварения и связанной с ней функции печени, воспалении желудочно-кишечного тракта, Helicobacter pylori заражении

Осторожно: Высокие дозы с одновременным приемом разжижающих кровь препаратов

Foennelare

Как расслабляющее и питательное растение для желудка и стенок кишечника, фенхель особенно полезен при чрезмерном газообразовании и связанной с этим боли в кишечном тракте.Как спазмолитик, он помогает расслабить сокращенные мышцы кишечника и позволяет газу разойтись. Он уменьшает непроизвольные спазмы и восстанавливает нормальную сократительную способность гладких мышц кишечника. Благодаря своим антимикробным компонентам фенхель также может быть полезен для поддержания здорового баланса бактерий в желудочно-кишечном тракте.

Обычно используется при: метеоризме, коликах, спазмах, спазмах, пищеварительной слабости

Осторожно: гастроэзофагеальном рефлюксе, гормоночувствительном состоянии

Cynara scolymus

Общее название:
artichoke2. классифицируется как слабогорький и действует на секрецию кислоты в желудке, поддерживая пищеварение и усвоение питательных веществ.Как желчегонное и желчегонное средство, он также стимулирует пищеварение, способствуя как секреции, так и оттоку желчи из печени. Роль желчи имеет жизненно важное значение для пищеварения и ассимиляции, а также улучшает способность тканей и клеток к детоксикации. Направляясь на печень, шарообразный артишок также помогает защитить и восстановить функцию печени.

Обычно используется для: Хронических запоров, пищеварительной печеночной недостаточности, вздутия живота, хронических кожных заболеваний

Осторожно: пациентов с непроходимостью желчного пузыря

Althaea officinalis

Общее название: Корень алтея

. повышенная кислотность пищеварительной системы или утечка желудочной кислоты.Благодаря своему успокаивающему действию, он эффективно покрывает слизистую оболочку пищевода и желудка, предотвращая контакт между воспаленной слизистой оболочкой и желудочной кислотой, что обычно наблюдается при таких состояниях, как гастроэзофагеальный рефлюкс, гастрит и язвенная болезнь желудка. Корень алтея – успокаивающая трава, помогающая уменьшить воспаление желудочно-кишечного тракта, которое проявляется при язве и воспалительных процессах.

Обычно используется при: Гастрите, язвенной болезни, гастроэзофагеальном рефлюксе

Осторожно: лучше всего отказаться от назначенных лекарств

Ссылки
  1. Bone, K.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.