Урчит кишечник после еды: Причины урчания в животе после еды
Урчание в животе: 7 причин и 7 способов этого избежать | Здоровье
Кристина Иванова
Постараемся понять, почему постоянно урчит в животе и есть ли поводы для беспокойства.
Источник здесь и далее: stock.adobe.com
Когда урчание — это нормально
Причины урчания в животе
Как можно избежать урчания
С урчанием в животе сталкивались даже те, кто никогда не испытывал проблем с пищеварением. Характерные звуки связаны с движением воздуха или пищи внутри кишечника. Часто это заставляет нас смущаться, особенно, если дело происходит на важной встрече или мероприятии.
Урчание — не всегда повод для обращения к врачу
. Но порой оно может рассказать о том, что в твоем организме что-то работает неправильно и самое время проверить здоровье.
Причин, почему урчит в животе, может быть много.
Показатели того, что твое урчание — не повод для беспокойства:
- Если ты голодна или в последнее время ела мало и не слишком питательно, то живот может сильно урчать.
Нужно просто поесть, и звуки прекратятся. - От стресса мы даже не замечаем, как сильнее глотаем воздух ртом. Это происходит рефлекторно — мозг пытается успокоиться и снова вернуть контроль над ситуацией. Движение воздуха в кишечнике вызывает газы и характерные звуки. Постарайся успокоиться, настроить себя на нужный лад, и они сами собой исчезнут спустя какое-то время.
- Урчание может беспокоить при беременности, когда повышен уровень гормона прогестерона. Он влияет на стенки кишечника, расслабляя их. Это и вызывает звуки. Ничего страшного тут нет.
Нужно просто поесть, и звуки прекратятся.Урчание в животе – довольно частая жалоба как у человека, имеющего проблемы в желудочно-кишечном тракте, так и у практически здорового, которому просто пора принять пищу. Если урчание сопровождается повышенным газообразованием и диареей, то вам надо к врачу для выяснения причины и назначения диеты (как правило, стол №4), а также для медикаментозной терапии. Часто живот урчит после лечения антибиотиками, здесь показан прием живых бактерий.
Постоянное урчание и вздутие живота может быть следствием непереносимости ряда продуктов, содержащих глютен и лактозу. Здесь также необходима консультация гастроэнтеролога.
Воеводина Лариса Ивановна, гастроэнтеролог сети клиник «Семейный доктор»
Если звуки начались после еды, появляются часто и громко, особенно, в сопровождении болей, тошноты, газов, налета на языке, слабости, неприятного запаха изо рта, это может быть признаком болезни
. Следует сразу обратиться к гастроэнтерологу и начать лечение.
Причины урчания в животе после еды:
1. Полный желудок
Переедание не лучшим образом сказывается на состоянии пищеварительного тракта, особенно, если перед этим ты питалась плохо. Пища бродит в животе и создает неприятные звуки. Если хочешь избежать этого на важной встрече, постарайся не наедаться перед событием до отвала.
2. Неправильный прием пищи
Важно не только, что мы едим, но и как.
Постоянно урчит в животе у тех, кто перекусывает на ходу, в спешке, плохо прожевывает еду, разговаривает с набитым ртом
.
В это время в желудок проникает много воздуха и непрожеванных кусков еды. Уже это вызывает урчание. А когда ты создаешь желудку дополнительную работу по измельчению еды, которую должны выполнять зубы еще на начальном этапе, то пищеварение работает с удвоенной силой. Это сопровождается громкими звуками.
Не ешь ночью, когда желудок уже «спит», и ты заставляешь его переваривать еду, спокойно укладываясь отдыхать. Это ведет за собой нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, что может вызывать урчание, бурление, боль и другие неприятные симптомы.
Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна. Это благотворно отразится не только на состоянии пищеварительной системы, но и на качестве отдыха, а еще на твоей фигуре.
3. Газированные напитки
Напитки с пузырьками – пиво, лимонад, шампанское – содержат газ, а он, попадая в желудок, стремится из него выйти. Если ты любитель энергетиков или «Колы», то можешь не удивляться, когда твой живот бурно на них реагирует.
Постарайся ограничить употребление подобных напитков, потому что они вредят желудочно-кишечному тракту.
4. Аллергия на лактозу
Распространенная причина урчания в животе у взрослого человека – непереносимость лактозы. Природой нашему желудку не свойственна способность переваривать коровье молоко. Его употребление было придумано человеком, а времени с момента одомашнивания коров прошло еще не так много, чтобы пищеварительная система полностью приспособилась и хорошо реагировала на молочные продукты.
Постарайся заметить, на что конкретно реагирует твой желудок
. Если ты видишь связь в твоем употреблении молочной продукции и урчанием в животе, либо смени молоко на более качественное, либо начни пить козье, или вовсе замени его на растительное.
Сегодня на полках супермаркетов большой ассортимент альтернативного молока, а в кафе можно попросить, чтобы в кофе добавили не обычное, а, например, миндальное или кокосовое. Они различаются по вкусу, поэтому можешь попробовать и выбрать, какое нравится тебе больше всего.
Твой организм может реагировать не на все молочные продукты. Сыр, жирную сметану, сливки он может воспринимать нормально. Это значит, что у тебя не аллергия, а просто легкая непереносимость лактозы. Проверить свое предположение можно у аллерголога.
5. Еда
Газообразование могут вызывать бобовые, капуста, яблоки, виноград.
Есть сочетания продуктов, плохо переносимых именно твоим организмом
. В таком случае лучше не есть несовместимые продукты вместе, чтобы не вызвать бурления в животе.
6. Заболевания желудочно-кишечного тракта
Причиной, почему урчит в желудке у взрослого, могут быть также и болезни. Например, синдром раздраженного кишечника, воспаление поджелудочной железы или язва желудка. Это серьезные заболевания, которые требуют комплексного лечения, и, если у тебя есть подозрения, обратись к врачу.
Дискомфорт может вызвать наличие в кишечнике патогенной флоры и вредных бактерий. Это можно выяснить только во время обследования.
Важно не пропустить инфекционное заболевание, которое может сопровождаться повышением температуры и появлением других проявлений диспепсии (подташнивание, нарушение глотания, наличие болей в животе), вовремя обследоваться и начать лечение.
7. Менструация
Мужчинам этого не понять, но перед менструацией у многих девушек желудок чаще реагирует странными звуками, начинается диарея и даже тошнота. Так проявляется предменструальный синдром. Если такое происходит каждый месяц в одинаковые дни цикла, и ты уже привыкла, то беспокоиться не о чем.
Чтобы помочь себе в это время, старайся не пить газированных напитков, не есть бобовые и меньше волноваться. Но по большей части на этот процесс сложно повлиять. Обычно он длится не так долго, до двух дней — можно потерпеть.
Варианты того, почему после еды урчит в животе, могут быть разные. Но появления неприятных звуков не так сложно избежать.
Как избавиться от урчания: 7 правил
- Всегда тщательно пережевывай пищу. Не нужно разговаривать во время еды, торопиться.
- Перед важным событием не ешь продукты, вызывающее повышенное газообразование, или постарайся приготовить их так, чтобы снизить риск урчания. Например, бобовые можно перед готовкой замочить в уксусе — это помогает избавиться от неприятных последствий.
- Ограничь употребление сахара и газированных напитков. Сахар и его заменители вызывают брожение, а в сочетании с газами он обязательно заставит твой живот урчать.
- Не ходи голодной, особенно перед мероприятиями. Даже если тебе от стресса не хочется есть, все равно постарайся съесть хотя бы что-то, чтобы желудок не оставался полностью пустым.
- Не пей слишком много воды на голодный желудок, потому что при движении она может создавать звуки. Урчание вряд ли спровоцирует, но булькать в животе может достаточно громко.
- Не переедай в гостях или на праздниках, подвергая организм стрессу. Урчание — еще не самое страшное, что может ждать тебя из-за любви к неограниченному употреблению пищи. Тяжесть, тошнота, боли в желудке — симптомы, которых можно избежать, не наедаясь до отвала.
- Если ты знаешь, что в гостях придется много есть, перед застольем выпей пищеварительные ферменты. Они бывают на растительной и на животной основе. Эти вещества помогут твоему желудку справиться с нагрузкой и не урчать.
Не нужно разговаривать во время еды, торопиться.Пока комментариев нет. Начните обсуждение!
Лактазная недостаточность – статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»
что это такоеОсновная еда младенцев – это молоко (грудное или в составе искусственной смеси). В нем есть много разных питательных веществ (белков, жиров, углеводов), которые с помощью специальных пищеварительных ферментов расщепляются до простых составляющих и перевариваются. Но у маленьких детей желудочно-кишечный тракт еще незрелый, в нем некоторых ферментов мало, других нет вообще или они пока еще работают не в полную силу. Когда малыш подрастет, ферментов станет больше, пищеварительная система созреет, а пока что с ней могут быть разные проблемы.
В любом молоке (в женском, коровьем, козьем, в искусственных смесях) и молочных продуктах есть углевод лактОза – его еще называют «молочный сахар». Чтобы лактОза усвоилась, ее должен расщепить фермент лактАза, но если у ребенка фермента лактАзы мало или вообще нет, то лактОза не расщепляется и остается в кишечнике. В результате в кишечнике все время находится большое количество молочного сахара, который начинает бродить, а где есть брожение, там активно размножается условно патогенная флора. Что мы чувствуем при брожении: перистальтика кишечника усиливается (он урчит), плюс усиливается газообразование (живот надувается). Но у взрослого человека это обычно разовая ситуация из-за каких-то погрешностей в питании, и она быстро проходит. А вот у младенцев все по-другому, тем более что фермента у них не хватает не разово, а постоянно. Как это выглядит: молочный сахар лактОза задерживает воду, отсюда жидкий стул. В животе у ребенка «урчит и бурлит», начинаются колики, стул становится пенистым, в нем может появиться зелень, слизь и даже кровь.
разные причины
Лактазная недостаточность бывает нескольких видов, и вот с ними-то и возникает путаница.
Врожденная лактазная недостаточность – генетическое и очень редкое заболевание (один случай на несколько тысяч новорожденных), его трудно с чем-то спутать, так как оно протекает очень тяжело. Диагноз ставят еще в роддоме или в первые дни после рождения, у ребенка нет лактАзы вообще, он быстро теряет в весе, его сразу начинают кормить внутривенно или через зонд. Некоторые специалисты (но не врачи) по грудному вскармливанию прочитали один раз, что врожденная лактазная недостаточность – крайне редкое заболевание, и все – дальше стали уверять молодых мам: «На самом деле ЛН бывает крайне редко, у вас ее нет, не надо слушать врачей», и т.д., и т.п. Да, врожденная ЛН, редкое заболевание, но ключевое слово здесь «врожденная», а есть еще и другие виды лактазной недостаточности.
Транзиторная лактазная недостаточность у младенцев. А вот это как раз то состояние, которое встречается очень часто. Малыш родился, и пока что фермента лактАзы у него еще мало, плюс мало нормальной микрофлоры кишечника.
Отсюда и колики, и жидкий стул, и слизь, и зелень, и плач, и нервы родителей. Через некоторое время пищеварительная система ребенка полностью созреет, все ферменты начнут активно работать, кишечник заселится тем, что нужно, и «лактазная недостаточность» исчезнет. Поэтому такую ЛН называют «транзиторная», то есть временная, или проходящая. Проходит она у кого-то через месяц после рождения, у кого-то дольше – через шесть-семь месяцев, а есть дети, у которых лактазная недостаточность полностью исчезает только к году.
Вторичная лактазная недостаточность. Это состояние появляется, если человек перенес какую-то кишечную инфекцию, и не важно, будет это взрослый или малыш. Какое-то время после болезни ребенок плохо переносит молоко (любое), а потом при правильном питании и иногда даже без лечения все быстро проходит.
Лактазная недостаточность у взрослых. Есть люди, у которых фермента лактАзы начинает не хватать только во взрослой жизни, происходит это по разным причинам: у кого-то лактАза перестает вырабатываться в нужном количестве после какой-то болезни, у других людей просто со временем активность этого фермента угасает сама по себе.
В результате в каком-то возрасте человек начинает плохо переносить молоко и молочные продукты, хотя до этого все было хорошо. Симптомы те же, что и у младенцев: выпил молока и после этого живот урчит, бурлит, а стул жидкий. Рано или поздно человек понимает, что молоко – это не его продукт, и просто перестает его пить в чистом виде.
Если есть транзиторная лактазная недостаточность, то что с ней делать? Сначала надо понять, есть ли она вообще. Почему у ребенка проблемы с животом, стулом, почему он все время плачет? Это неврология, обычные колики, погрешности в питании мамы, неподходящая смесь (если малыш на искусственном вскармливании), неправильная техника грудного вскармливания, лактазная недостаточность или реакция на погоду? Разобраться здесь сразу бывает сложно, но если анализы показывают, что лактазная недостаточность есть, то дело, скорее всего, в ней. Теперь что делать дальше – лечить ее, ждать, когда созреют ферменты, или еще что-то? Во-первых, здесь все будет зависеть от того, насколько не хватает фермента и, значит, от того, как сильно ЛН беспокоит ребенка и родителей.
У одних детей фермента не хватает совсем немного, поэтому колики у них несильные и плачут дети вполне себе обычно. Плюс нарушение стула тоже не очень яркое: бывает пару раз немного разжиженный стул, но и только. У других детей нехватка лактАзы выражена сильнее, ребенок не плачет, а просто орет после каждого кормления, если сначала он хорошо набирал в весе, то после двух месяцев прибавка минимальная, параллельно начинаются проблемы со стулом (день – запор, день – понос), стул то зеленый, то со слизью. На коже появляется атопический дерматит (кожа первой реагирует на проблемы с ЖКТ). Родителям нет покоя ни днем, ни ночью: малыш плачет – его кормят – он опять плачет, его пытаются успокоить другими способами. Но ничто не помогает. Мама и папа в панике, и сил нет уже ни у кого.
Если родители видят, что, возможно, у ребенка есть признаки лактазной недостаточности, что ему нужна помощь, надо искать прежде всего хорошего врача. Только опытный педиатр сможет разобраться, почему у малыша колики или зеленый стул, о чем говорят цифры в анализах и что норма для одного младенца и патология для другого.
Но вот чего нельзя делать, так это слушать неспециалистов, отрицающих или саму лактазную недостаточность, или ее лечение. Причину всех проблем с животом и стулом у ребенка они видят или в неправильной технике грудного вскармливания, или частично признают, что незрелость фермента есть, но это естественно и пройдет само.
Если вы видите, что у малыша есть признаки лактазной недостаточности, ищите врача, настроенного на сохранение грудного вскармливания и имеющего большой опыт. Он обязательно поможет выяснить, почему малыш плачет, отчего у него болит живот или есть проблемы со стулом. И тогда жизнь родителей и ребенка придет в норму.
«Транзиторная» (временная) лактазная недостаточность у кого-то проходит через месяц после рождения, у кого-то дольше – через шесть-семь месяцев, а есть дети, у которых лактазная недостаточность полностью исчезает только к году
Если анализы показывают, что лактазная недостаточность есть, то дело, скорее всего, в ней
Молочный сахар лактОза очень нужен ребенку: когда лактОза расщепляется ее компоненты (глюкоза и галактоза) идут на развитие головного мозга, сетчатки глаз, для жизни нормальной микрофлоры кишечника
Памятка для родителей
1.
У грудных детей чаще всего встречается транзиторная (временная) лактазная недостаточность.
2. Симптомы лактазной недостаточности обычно появляются спустя какое-то время после рождения. Это колики, частый плач, повышенное газообразование, стул – то запор, то диарея (со временем он становится пенистым, в нем могут появиться зелень, слизь и даже кровь).
4. Отменять грудное вскармливание или частично заменять его на безлактозные или низколактозные искусственные смеси обычно не надо. Можно давать недостающий фермент извне.
Постоянно урчит в животе? Причины и 9 подсказок, как добиться тишины
Временами у нас у всех урчит в животе, и тогда мы задаемся вопросом — почему это происходит? Хотя этот звук и не такой стигматизированный в обществе, как, скажем, при выходе газов, но когда живот начинает вести себя как кит посреди совещания или свидания — в этом мало приятного.
Давай разберемся в причинах, почему урчит в животе у взрослого, и можно ли как-то от этого избавиться.
Что такое урчание в животе?
Шум, который мы приписываем рычанию желудка, на самом деле исходит из кишечника. И процесс, вызывающий шумы, вполне нормальный и естественный — это пищеварение. Представьте себе пищеварительную систему как огромную трубку, начинающуюся с твоего рта, — это длинный и извилистый путь, который может достигать 10 метров в длину у взрослых.
Проще говоря, каждый кусочек пищи, который вы съедаете, сначала попадает в рот, потом спускается вниз по пищеводу и оказывается в желудке. Желудок «взбивает» пищу вместе с пищеварительными кислотами, чтобы переварить полученную еду и извлечь из нее питательные вещества.
Посмотрите нашу галерею самых полезных продуктов:
Система пищеварения основана на серии сокращений, известных как перистальтика, которые по существу представляют собой волны, толкающие взбитую пищу (сочетание жидкости, твердого вещества и воздуха) из желудка в тонкий кишечник и через желудочно-кишечный тракт.
Каждая часть желудочно-кишечного тракта имеет различное количество приблизительных сокращений в минуту. Желудок обычно сокращается три раза в минуту, а в тонком кишечнике происходит 8−10 сокращений в минуту.
Эти сокращения, которые являются частью нормального пищеварительного процесса, иногда могут вызвать шум, который мы называем урчанием в животе. Кстати, это происходит гораздо чаще, чем кажется, просто зачастую этот звук остается неслышим для человека, чей организм его производит, и его может различить только врач или медсестра, использующие стетоскоп.
Но иногда этот звук такой явный, как будто вы проглотили медведя. Значит ли это, что настала пора перекусить? Сейчас разберемся.
Почему урчит в животе после еды
Думаете, ваш живот урчит только тогда, когда вы голодны? Необязательно. Урчание может произойти в любое время — и на пустой, и на полный желудок. Скорость и сила перистальтики обычно увеличивается в момент присутствия пищи, а также когда желудок и тонкий кишечник были пусты в течение приблизительно двух часов.
Однако рычание чаще ассоциируется с голодом, потому что оно обычно громче, когда желудок и кишечник пусты — потому что содержимое (еда и пищеварительные соки) не заглушают шум. Скажем больше — урчание может повторяться каждый час, пока не будет переработана вся съеденная тобой пища, и мы еще раз повторимся: это абсолютно нормально.
Не обманывайтесь этими звуками и не думайте, что вы все еще голодны или нуждаетесь в пище: урчание — не обязательно призыв к действию или крик о помощи из желудка. Если вы здоровы и стремитесь устранить шум, выпейте стакан воды или съешьте несколько крекеров, чтобы успокоить свой желудочно-кишечный тракт.
Урчание в животе и пищевая непереносимость
Грохочущие звуки «из недр» совершенно естественны и обычно не о чем беспокоиться. Поэтому большинству людей нет необходимости исключать из своего рациона группы продуктов питания. Однако для некоторых неполное переваривание пищи может привести к избытку газа в кишечнике, что может быть фактором, способствующим появлению урчания.
Часто это может быть связано с неполным перевариванием углеводсодержащих продуктов, в том числе:
- молока и других кисломолочных продуктов;.
- клейковины — белка в пшенице, ячмене и ржи;.
- некоторых фруктов, овощей или бобовых;.
- цельных зерен с высоким содержанием клетчатки.
Таким образом, избегая продуктов, которые, как вы вычислили, провоцируют кишечник на звучные рулады, воздержитесь от их приема перед важной встречей, чтобы уменьшить риск возникновения неловкой ситуации.
Другие причины, почему может урчать в животе
Как мы уже сказали выше, в большинстве случаев волноваться не о чем, но что, если у вас постоянно урчит в животе? А еще вы испытываете такие симптомы как:
- вздутие живота;.
- судороги;.
- диарея;.
- избыточное газообразование.
Тогда мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, поскольку в этом случае невинное бульканье (особенно если оно постоянное и громкое) может быть сигналом какого-то желудочно-кишечного расстройства. Например:
- непереносимость лактозы;.
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;.
- язвенная болезнь желудка;.
- синдром раздраженного кишечника;.
- расстройство желудка.
Урчание в желудке также может быть вызвано избыточным скоплением газов в кишечнике или глотанием воздуха во время еды, питья или разговора. Газированные напитки и продукты питания, такие как бобовые, спаржа, брюссельская капуста, лук и артишоки, по-видимому, стимулируют выработку кишечного газа.
Тяжелая пища с последующим отсутствием физических упражнений также может привести к чрезмерному газообразованию, в то время как привычки, такие как курение, использование жевательной резинки и даже питье через соломинку могут заставить глотать больше воздуха.
Посмотрите галерею продуктов, которые ускоряют метаболизм:
Проблемы с пищеварением могут усугубляться сидячим образом жизни, недостатком сна или беспокойством (когда вы нервничаете, мышцы в пищеварительном тракте могут сокращаться, вызывая булькающие звуки).
Когда вы быстро едите, неправильно жуете и пьете недостаточно воды, то также можете усугубить проблемы с пищеварением.
В редких случаях сильное урчание возникает при неполной механической непроходимости кишечника. В этой чрезвычайной ситуации кишечные сокращения пытаются заставить твердые тела, жидкости и воздух пройти через суженный участок кишечника, что производит очень громкие звуки. Когда возникает непроходимость, болезнь очевидна, и пациент страдает не только от излишней «вокальности» живота, но и от сильной боли в животе и общего недомогания.
Поэтому если урчание не сопровождается болью и другими тревожными симптомами, переживать не о чем. Во всех других случаях урчание — один из сигналов организма, что ему требуется медицинская помощь.
Как остановить урчание в животе: 9 подсказок
Итак, в причинах, почему у взрослого человека урчит в животе, мы разобрались. И хотя теперь вы знаете, что, как правило, это совершенно естественно, и в такие моменты легко отшутиться, но если вы хотите уменьшить бульканье, у нас есть несколько советов о том, как это сделать.
1. Ешьте медленнее
Удели достаточно времени своей трапезе и тщательно пережевывай пищу.
2. Не пользуйтесь соломинками
Когда вы пьете напиток через соломинку, то проглатываете больше воздуха, тем самым провоцируя урчание.
3. Контролируйте свой голод
Поскольку голодный желудок урчит громче своего сытого собрата, попробуйте есть порции поменьше, но чаще. Или выберите для себя какой-нибудь здоровый перекус (горсть орехов или энергетический батончик).
4. Победите стресс
Мы уже сказали, что вместе с вами нервничает и ваш желудок, поэтому, если для вас актуальна проблема постоянного урчания в животе, почему бы не воспользоваться нашими подсказками о борьбе со стрессом? Тем более что в качестве бонуса улучшится и общее самочувствие.
5. Пейте воду
Если голод застал вас врасплох, и у вас нет возможности немедленно его утолить, то уменьшить раскаты грома у вас в животе поможет небольшой глоток простой воды.
6. И травяной чай
Имбирь, ромашка или мята помогают пищеварению, поэтому вы можете попробовать успокаивающий чай с одним из этих ингредиентов, чтобы расслабить мышцы живота и заодно уменьшить уровень стресса.
7. Не переедайте
Когда ты съел больше, чем тебе требовалось для насыщения, пищеварительная система не приходит в восторг — тем самым ты усложняешь ей работу по перевариванию, и она в отместку отвечает тебе бульканьем. Так что не провоцируй ее на это.
8. Гуляйте после еды
Исследования Мангеймского университета показали, что ходьба сразу после еды, даже если это будет довольно короткая 15-минутная прогулка, может значительно ускорить опорожнение желудка и соответственно снизить риск появления неловких шумов.
9. Сократите потребление сахара
Чрезмерное количество сахаров в рационе — в частности фруктозы и сорбита, способно спровоцировать диарею и вздутие живота, тем самым усиливая урчание. Кстати, тишина в животе — не единственная причина, почему стоит перестать налегать на сахар: прочти о других бонусах, которые вас ждут, если вы сможете отказаться от сладкого на три месяца (мы верим — вам это по силам).
Читайте также: Диетологи назвали еду против жира на животе
Смотрите наши видео
Во время загрузки произошла ошибка.Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Урчит живот после еды – причины, что делать
Каждому человеку приходилось сталкиваться с тем, что урчит живот после еды. Попробуем разобраться, связанно ли такое состояние с наличием других заболеваний. Какие причины должны насторожить?
Почему урчит живот после еды
- Чрезмерная активность желудка. В медицине такое явление обозначается – перистальтикой. Когда желудок и кишечник полны, а также при желании кушать, появляются подобные симптомы. Человек может ощущать сильное урчание, которое заглушить не просто.
- Неправильное питание. Если человек кушает быстро, не пережевывая пищу, а также разговаривает в процессе, то большая часть воздуха может попадать в желудок, который там скапливается и вызывает урчание.
- Наличие хронических заболеваний и патологий. Мочекаменная болезнь, холецистит, панкреатит, нарушения работы центральной нервной системы – эти причины способствуют появлению сильного урчания в животе. Игнорировать такой сигнал желудка нельзя, особенно если симптом сопровождается высокой температурой, сильным метеоризмом, изжогой и отрыжкой.
- Употребление жирной и богатой на клетчатку пищи. Бобовые, капуста, яйца, овсяная каша, помидоры — эти продукты долго перевариваются желудком, что приводит к вздутию живота и дискомфорту.
- Недостаток жидкости. Чаще всего наблюдается у любителей фастфуда и газированной воды.
- Нарушение работы перистальтики после хирургического вмешательства. Как правило, это частичная или полная резекция ЖКТ. Урчание может появиться после перенесенного перитонита, при спайках и избыточном скоплении газов.
- Другие факторы. Перенесенная вирусная инфекция, нарушения работы ЖКТ, аллергическая реакция на употребляемые продукты.
Также читайте! Что делать если болит ягодица после укола
Урчание в животе из-за проблем с желудком
Что делать?
Что же тогда делать, если урчит живот после еды и выходит воздух? Рассмотрим самые популярные методы решения проблемы.
- УЗИ и диагностика всех органов. Обнаружив у себя проблему, следует обратиться к доктору за консультацией, сделать УЗИ органов брюшной полости, сдать необходимые анализы. Гастроэнтеролог должен выявить причину и назначить медикаментозное лечение.
- Пересмотрите свой рацион. Важно отказаться от жирной, соленной и тяжелой для желудка пищи. В ежедневном меню должны присутствовать свежие фрукты, овощи, каши, кисломолочные продукты, отварное мясо. Также следует отказаться от вредных привычек.
- Предотвращаем появление воздуха. Быстрый прием пищи и частое использование жвачки способствуют скоплению воздуха в желудочно-кишечном тракте. Чтобы избавиться от проблемы, нужно во время еды заглатывать меньше воздуха.
- Профилактические меры. Не стоит употреблять сырое молоко, крахмалистые продукты, свежую выпечка и сладости. Кушать нужно строго в сидячем положении, а не в лежачем перед телевизором как это любят многие. Сразу после употребления пищи не нужно ложиться, поскольку это приводит к брожению в кишечнике.
Также читайте! Чем полезен димексид для волос
Сырое молоко при урчании в животе противопоказано
[stextbox id=»warning»]Важно не переедать, что позволит желудку работать активнее. [/stextbox]
Если урчит живот после еды, сразу обращаетесь за помощью к гастроэнтерологу. Он поможет не только выявить причины, но и подскажет что делать.
Как вам статья?
Мне нравитсяНе нравитсяЕлена Макаренко
Оставить комментарий
Почему вы ещё не оставили комментарий?
Материал подготовлен редакцией сайта diwis.ru
Метки: причины, симптомы, урчит живот
Хеликобактер пилори, как вылечить? – вопрос от пациента медицинского центра “ГУТА КЛИНИК”
Функциональная диагностика и УЗИ
Дудин
Михаил Михайлович
Карпочев
Максим Викторович
Баранова
Юлия Викторовна
Фроловская
Людмила Викторовна
Базарнова
Евгения Васильевна
Басаков
Кирилл Сергеевич
Муртазалиева
Айна Абдулаевна
Рентгенология
Кивасев
Станислав Александрович
Нечаев
Валентин Александрович
Басарболиев
Алексей Викторович
Тихонова
Валерия Сергеевна
Мухин
Андрей Андреевич
Крысанова
Александра Владимировна
Васильева
Юлия Николаевна
Шульц
Евгений Игоревич
Звездина
Дарья Максимовна
Андрианова
Вера Николаевна
Гончар
Анна Павловна
Терапия
Горбачева
Елена Владимировна
Карданова
Ольга Дмитриевна
Шашкова
Татьяна Валерьевна
Комиссаренко
Ирина Арсеньевна
Кускунова
Евгения Александровна
Михейкина
Ирина Васильевна
Ахкямова
Мария Альбертовна
Физиотерапия
Родина
Елена Вячеславовна
Хан
Иннокентий Евгеньевич
Кардиология
Горбачева
Елена Владимировна
Карданова
Ольга Дмитриевна
Шашкова
Татьяна Валерьевна
Комиссаренко
Ирина Арсеньевна
Ветрова
Зарема Давлетовна
Андреев
Дмитрий Александрович
Сапожникова
Ольга Алексеевна
Аудиология и слухопротезирование
Паукова
Марина Владимировна
Колтышева
Екатерина Борисовна
Левина
Юлия Викторовна
Неврология и мануальная терапия
Замерград
Максим Валерьевич
Небожин
Александр Иванович
Иванова
Татьяна Андреевна
Екушева
Евгения Викторовна
Толстенева
Александра Игоревна
Новиков
Сергей Александрович
Лабораторные услуги
Дерматология и трихология
Захарова
Наталья Викторовна
Шуляк
Ирина Степановна
Массаж
Ермуш
Станислав Геннадьевич
Эндокринология
Бахтеева
Ирина Владимировна
Аллергология-иммунология
Козулина
Ирина Евгеньевна
Стационар
Гнелица
Николай Викторович
Добролюбов
Евгений Евгеньевич
Цыба
Николай Александрович
Антоненко
Дмитрий Валерьевич
Сагалович
Михаил Абрамович
Флебология
Даньков
Дмитрий Васильевич
Косметология
Захарова
Наталья Викторовна
Шуляк
Ирина Степановна
Гепатология
Комиссаренко
Ирина Арсеньевна
Мухамеджанова
Эльвира Равиловна
Гинекология
Душкина
Ирина Александровна
Горский
Сергей Леонидович
Егорова
Елена Анатольевна
Афанасьев
Максим Станиславович
Баранова
Юлия Викторовна
Фроловская
Людмила Викторовна
Проктология
Мормышев
Вячеслав Николаевич
Бабаджанян
Арутюн Радионович
Педиатрия
Варенкова
Ольга Владимировна
Поддо
Галина Николаевна
Небожин
Александр Иванович
Маркина
Елена Александровна
Строк
Ирина Викторовна
Болучевский
Дмитрий Николаевич
Фроловская
Людмила Викторовна
Малышева
Ольга Дмитриевна
Шафоростова
Екатерина Васильевна
Толстенева
Александра Игоревна
Маргиева
Диана Анатольевна
Цибиков
Илья Владимирович
Криворотько
Михаил Сергеевич
Верещагин
Лев Владиславович
Кибизова
Лаура Георгиевна
Щербакова
Елена Михайловна
Эндоскопия
Мардачев
Олег Александрович
Хайдурова
Татьяна Константиновна
Бабаджанян
Арутюн Радионович
Центр травматологии и ортопедии
ЛОР (оториноларингология)
Боклин
Андрей Кузьмич
Варенкова
Ольга Владимировна
Марковская
Наталья Геннадьевна
Харина
Дарья Всеволодовна
Мирошниченко
Андрей Петрович
Коршунова
Наталья Александровна
Малышева
Ольга Дмитриевна
Джафарова
Марьям Зауровна
Гастроэнтерология
Комиссаренко
Ирина Арсеньевна
Мухамеджанова
Эльвира Равиловна
Урология-андрология
Долженок
Андрей Николаевич
Болучевский
Дмитрий Николаевич
Маргиева
Диана Анатольевна
Шамов
Денис Алексеевич
Шарунов
Вячеслав Викторович
Стоматология. Терапия
Орлова
Елизавета Сергеевна
Бабкина
Екатерина Сергеевна
Сизова
Елизавета Игоревна
Хирургия
Трофимова
Ольга Викторовна
Туманов
Андрей Борисович
Кипарисов
Владислав Борисович
Терехин
Алексей Алексеевич
Психотерапия
Поддо
Галина Николаевна
Офтальмология
Миронкова
Елена Александровна
Паршунина
Ольга Алексеевна
Верещагин
Лев Владиславович
Кибизова
Лаура Георгиевна
Щербакова
Елена Михайловна
Центр головокружения и нарушения равновесия
Паукова
Марина Владимировна
Замерград
Максим Валерьевич
Колтышева
Екатерина Борисовна
Мельников
Олег Анатольевич
Иванова
Татьяна Андреевна
Травматология и ортопедия
Герасимов
Денис Олегович
Цибиков
Илья Владимирович
Криворотько
Михаил Сергеевич
Николаев
Антон Валерьевич
Загородний
Николай Васильевич
Шнайдер
Лев Сергеевич
МРТ Ingenia 3.0T
Кивасев
Станислав Александрович
Нечаев
Валентин Александрович
Басарболиев
Алексей Викторович
Тихонова
Валерия Сергеевна
Мухин
Андрей Андреевич
Крысанова
Александра Владимировна
Васильева
Юлия Николаевна
Шульц
Евгений Игоревич
Звездина
Дарья Максимовна
Компьютерная томография
Кивасев
Станислав Александрович
Нечаев
Валентин Александрович
Басарболиев
Алексей Викторович
Тихонова
Валерия Сергеевна
Мухин
Андрей Андреевич
Крысанова
Александра Владимировна
Васильева
Юлия Николаевна
Шульц
Евгений Игоревич
Звездина
Дарья Максимовна
Маммография
Кивасев
Станислав Александрович
Крысанова
Александра Владимировна
Басаков
Кирилл Сергеевич
Муртазалиева
Айна Абдулаевна
Гончар
Анна Павловна
Денситометрия
Кивасев
Станислав Александрович
Нечаев
Валентин Александрович
Басарболиев
Алексей Викторович
Тихонова
Валерия Сергеевна
Мухин
Андрей Андреевич
Звездина
Дарья Максимовна
Нефрология
Маркина
Елена Александровна
Центр нефрологии
Детская стоматология
Орлова
Елизавета Сергеевна
Стоматология. Хирургия
Кулиш
Александр Александрович
Стоматология. Ортопедия
Богословский
Владимир Александрович
Захарченко
Александр Валериевич
Диагностика COVID-19
Маммология
Басаков
Кирилл Сергеевич
Муртазалиева
Айна Абдулаевна
Запиров
Гаджимурад Магомедович
Online-консультация врача от 1490 ₽
Паукова
Марина Владимировна
Варенкова
Ольга Владимировна
Карданова
Ольга Дмитриевна
Марковская
Наталья Геннадьевна
Шашкова
Татьяна Валерьевна
Поддо
Галина Николаевна
Комиссаренко
Ирина Арсеньевна
Иванова
Татьяна Андреевна
Маркина
Елена Александровна
Бахтеева
Ирина Владимировна
Строк
Ирина Викторовна
Коршунова
Наталья Александровна
Малышева
Ольга Дмитриевна
Туманов
Андрей Борисович
Герасимов
Денис Олегович
Толстенева
Александра Игоревна
Цибиков
Илья Владимирович
Депозитная система
Служба помощи на дому
Слащева
Ольга Михайловна
Коршунова
Наталья Александровна
Ахкямова
Мария Альбертовна
Медицинские справки
Стоматология. Имплантология
Кулиш
Александр Александрович
МРТ открытого типа
Кивасев
Станислав Александрович
Нечаев
Валентин Александрович
Басарболиев
Алексей Викторович
Тихонова
Валерия Сергеевна
Мухин
Андрей Андреевич
Крысанова
Александра Владимировна
Васильева
Юлия Николаевна
Шульц
Евгений Игоревич
Звездина
Дарья Максимовна
Центр маммологии
Стоматология. Ортодонтия
Шафоростова
Екатерина Васильевна
Ревматология
Ушакова
Мария Анатольевна
Старовойтова
Майя Николаевна
Вакцинация от COVID-19
Центр алгологии
Урчание в животе после еды: причины и быстрое лечение
Нормальная работа организма всегда сопровождается шумом: сердце, легкие, желудок, кишечник. Звуки сообщают о качестве работы внутреннего органа – все в порядке или появились сложности. Урчит живот у мужчин и женщин в равной мере. Если утром человек не завтракал, значит, до момента приема пищи его будет сопровождать голодное урчание желудка. В этом случае звуки издает именно желудок. Даже после завтрака, в отсутствие чувства голода, но в присутствии вкусного аромата еды, пищеварительная система воспринимает запах как сигнал к приему пищи, и снова повторяется шум.
Урчание в брюшной полости после обеда не должно вызывать преждевременного беспокойства. Сначала необходимо понять причину звука.
Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.Причины
Нормальная работа кишечника сопровождается шумовым фоном – это говорит, что идет активный процесс выделения из еды полезных веществ.
Если урчание после приема еды происходит постоянно – налицо повод пересмотреть рацион питания и качество потребляемой пищи. Возможно, организм сигнализирует о появившейся болезни или о появлении в будущем заболевания. При определении симптомов важно, какая область живота является источником боли: правый бок или левый, боль может находиться спереди.
Нарушение режима питания
Когда человек принимает сбалансированную питательными веществами пищу, процесс ее приема проходит в спокойной обстановке. Организм находится в спокойном уравновешенном состоянии, нет перегрузок и стресса в работе желудочно-кишечного тракта, бульканья в животе не должно быть.
Перекусы на бегу, чаще всухомятку, употребление подозрительных жидкостей вредны. Пища пережевывается не тщательно, вместе с едой в желудок попадает воздух. Это заставляет организм работать в стрессовом режиме, куски нерастворенной пищи попадают в кишечник, вызывая сильное вздутие и неприятные звуки.
Качество и количество пищи
Количество потребляемой еды является важным показателем в процессе добычи полезных пищевых волокон путем переваривания. Если еды поступило мало, организм не насытился, громкое урчание сигнализирует, что человек голоден.
Избыток еды тоже плох. Поглощение в больших количествах продуктов питания приводит к затруднению размягчать и переваривать поступающие блюда. В желудке появляется чувство тяжести, в кишечнике повышается газообразование, в результате издается сильное урчание. Это касается слишком жирной пищи либо с большим содержанием клетчатки (горох, капуста, виноград, бобовые).
Нарушение водного баланса
Для нормального функционирования организма в целом и пищеварительной системы в частности необходимо потреблять достаточное количество жидкости для предотвращения образования застоя в кишечнике и последующей интоксикации организма.
Избыток воды тоже не принесет пользы организму, особенно когда потребляются газированные напитки. Они способствуют тому, что в кишечнике образовывается углекислый газ и появляется метеоризм.
Урчание у ребенка
У ребенка урчит в животе после еды, появляется понос и боли – это говорит о дисбактериозе. У малыша наблюдается вздутие живота. Для правильного определения причин, вызвавших неприятные симптомы у ребенка, необходимо обратиться к врачу. Он сможет провести необходимые анализы и назначить адекватное лечение.
Возможной причиной расстройства ЖКТ становится ротавирусная инфекция. Она передается воздушно-капельным путем, через руки, пик приходится на зимний период.
Урчание в животе у грудничков связано с неправильно подобранным прикормом. Необходимо пересмотреть меню младенца и отказаться от неподходящих продуктов.
Симптомы заболевания
Кроме банальных причин недоедания или употребления большого количества газированных напитков, урчание обозначает развитие серьезных заболеваний. Дисбактериоз, гастрит, интоксикация – далеко не полный список возможных заболеваний.
Урчание внизу живота
Источник шума, находящийся внизу живота – сигнал расстройства кишечника. Звук сопровождается болью, вздутием, тошнотой и рвотой, указывает на развитие дисбактериоза. Часто одинаковые симптомы могут принадлежать разным заболеваниям. Единственный симптом не дает возможности определить истинный источник недуга.
Заболевание гастрит сопровождается шумом внизу брюшной полости и болевыми ощущениями. Встречаются случаи, протекающие без явных признаков, исключительно на ранней стадии.
Урчание, ушедшее самостоятельно, не означает угрозу. Но повторяющееся на протяжении длительного времени урчание, особенно если присутствуют боли, требует серьезной оценки и обязательного обращения к врачу.
Урчание с левой стороны
Шум в левом боку живота говорит об усилении перистальтики толстой кишки или желудка. Пища, сформированная в комок, слишком быстро передвигается по пищеварительному тракту. Химическая обработка этого комка для выделения пищеварительных ферментов запаздывает. А значит, переваривание пищи затрудняется. Происходящий процесс называется гиперактивностью кишечника. Подобные симптомы под левым ребром появляются у больного с инфекционным гастроэнтеритом.
Злоупотребление алкогольными напитками, попадание в организм токсинов и отравляющих веществ – причины вызывающие урчание с левой стороны живота, когда еще отдает под ребрами.
Стресс – важная причина шума в животе слева. Диарея и аллергия на определенные вещества, содержащиеся в продуктах – причина неприятных ощущений и звуков в брюшной области.
Урчание с правой стороны
Дискомфорт с правой стороны, отдающий в подреберье, появляется реже предыдущих симптомов, но не менее серьезный. Урчание и кислая отрыжка обозначают болезни печени, желчного пузыря и поджелудочной железы – панкреатит и холецистит.
Патология воспаленного желчного пузыря проявляется болью под правым ребром. Шум, расстройство и боль в правом боку живота свидетельствует об отравлении организма. Следует, не откладывая провести мероприятия по выведению инфекции путем промывания желудка.
Урчание справа может просто указывать на голод, но посетить медицинское учреждение желательно и выяснить истинную причину шума в животе.
Лечение
При шумах в животе, прежде чем начать лечение, необходимо определиться, какие причины вызвали дискомфорт. Когда причина опознана – можно снимать симптомы. Например, если причиной стало отравление, то помогут абсорбенты, если сопровождается болью, то спазмолитические лекарства.
Принимать лекарственные препараты желательно под присмотром врача. Только он сможет правильно определить симптом и назначить адекватное лечение.
Хилак форте
Это лекарство не используется как самостоятельное средство, лишь в связке с другими препаратами. Смягчает их воздействие на организм, поддерживает микрофлору кишечника благодаря содержанию жирных и органических кислот. Увеличивает количество микроорганизмов.
Мезим Форте
Это лекарство принимается непосредственно после еды. Содержание ферментов: амилазы, липазы и протеазы, схожих с ферментами поджелудочной железы.
Когда кишечник не справляется с поступающей едой, он издает не совсем приятные звуки, а мезим форте помогает органу разложить на части пищу и справиться с его обязанностями. Выпускается в форме таблеток, которые не подлежат разжевыванию, их следует только запивать водой. Не назначается при наличии панкреатита, в его обостренных стадиях.
Активированный уголь
Что делать, если в животе громко урчит и сильнейшие боли? Принимать уголь – первая помощь. Являясь природным абсорбентом, активированный уголь, находясь в желудке, всасывает скопившиеся токсины, помогая организму справиться с отравлением. Таблетки принимают, когда появились первые признаки недомогания: урчание, боли, тошнота и понос.
Народные рецепты
Для борьбы с шумами в животе можно использовать различные отвары и настои. Отвар ромашки, шалфея, зверобоя, подорожника сможет помочь снять неприятные ощущения.
Ромашка, попадая в организм, сразу дезинфицирует и обезболивает, помогая организму быстро решить проблемы шума и дискомфорта. Йогурты и кефир помогают, когда живот начинает урчать. Содержащиеся в кисломолочных продуктах бактерии убирают тяжесть в желудке и помогают кишечнику справиться с дисбактериозом.
Диета
В составе диеты для страдающих шумом в животе избегают жирных блюд и сухих продуктов. Жирная пища затрудняет процесс переваривания при наличии проблем в кишечнике и в желудке. Питание всухомятку даже для здорового человека опасно. Перекусы на бегу должны быть сведены к минимуму.
Жевательная резинка – ее польза и вред
Категория: Новости и объявления.
Наверное, каждый современный человек в нашей стране, от детей до взрослых, имеет представление о жевательной резинке. В прошлом жевательная резинка считалась частью западного образа жизни, и ее действие на организм человека серьезному анализу не подвергалось. А вот задумываются ли люди о составе жевательной резинки, о ее пользе и вреде? На эти и ряд других вопросов отвечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, кандидат медицинских наук, главный врач Волгоградского областного центра медицинской профилактики, профессор АЕ, доцент А.Б.Покатилов.
Алексей Борисович, поясните пожалуйста, что происходит в организме при использовании жевательной резинки?
Жевание – это естественный физиологический процесс организма, предназначенный для перемалывания твердой пищи зубами перед поступлением её в пищевод и желудок. Если в качестве заменителя еды применяется жевательная резинка, запускается жевательный рефлекс, который влияет на ряд желез желудочно-кишечного тракта, мимические и жевательные мышцы.
При этом в первые 2-3 минуты активизируются слюнные железы, про-дукция слюны увеличивается в 10 раз. Процесс слюноотделения способствует увлажнению ротовой полости и её очистке от зубного налета. Кроме этого жевание резинки оказывает благотворное влияние на десны и лицевые мышцы, что зависит от пластических, физических и механических свойств жвачки. Выделяющаяся в процессе жевания слюна проглатывается и попадает в пищевод и в желудок.
Алексей Борисович, расскажите пожалуйста, из каких компонен-тов состоит современная жевательная резинка.
В состав самой обычной жевательной резинки входят: жевательная основа; подсластители; отдушки.
Из всего этого проблему для процесса пищеварения создает основа, со всем остальным желудок справляется без труда. Основа переваривается немного дольше, чем обычная пища, если жевательную резинку нечаянно проглотить. Все обусловлено ее составом: в него входят эластомеры, смолы, жиры, эмульгаторы и воск.
Когда и как долго можно использовать жевательную резинку?
Жевательную резинку следует использовать непосредственно после приема пищи и не более 10-15 минут в целях гигиены полости рта, когда нет возможности почистить зубы. Жевать нужно только то время, пока резинка имеет вкус (около 5–10 минут).
Этого вполне достаточно, чтобы удалить мягкие остатки пищи из полости рта.
Алексей Борисович, есть ли польза от использования жевательной резинки?
При правильном использовании жевательная резинка приносит некоторую пользу.
Она очищает зубные ряды от мягких остатков пищи. Необходимо помнить, что жевательная резинка не способна снимать твердый зубной налет, она не производит очистку труднодоступных мест ротовой полости, т.е. не заменяет ежедневные двукратные гигиенические процедуры с использованием зубных щетки и пасты. Впрочем, определенный положительный эффект после еды она все же имеет – ведь слюна, выделяемая во время жевания, очищает зубы. Однако большинство врачей – стоматологов сходятся на мнении, что обычное полоскание полости рта после еды в несколько десятков раз эффективнее.
Благодаря наличию ароматизаторов, жевательная резинка на некоторое время обеспечивает свежесть дыхания. И некоторые люди используют ее именно для освежения дыхания после приема пищи.
Кроме этого, в случае кратковременного применения жевательная резинка улучшает кровообращение десен и позволяет укрепить жевательную мускулатуру. Она способствует массажу десен и правильной нагрузке на жевательные мышцы. И еще один момент можно отметить – психологическое влияние жевательной резинки. Использование “жвачки” расслабляет, может снять легкий стресс и помочь избавиться от такой вредной привычки, как курение (в качестве элемента комплексных действий по заместительной терапии).
Реклама жевательной резинки тоже говорит о ее пользе. А что Вы можете рассказать о вреде жевательной резинки для организма человека?
Если жевательная резинка применяется сверх меры и на постоянной основе, то в организме может развиться ряд проблем. Выделяющаяся во время жевания слюна, имеющая щелочную реакцию, попадает в желудок и снижает его кислотность. В ответ на это начинается выработка дополнительного количества желудочного сока, основа которого – соляная кислота. Если это происходит на голодный желудок, проблем не избежать, т. к. агрессивное действие кислоты направлено в первую очередь на стенки самого желудка. Постоянное раздражающее действие желудочного сока способствует развитию гастрита и язвы желудка.
Входящие в состав современных жевательных резинок пищевые добавки Е140 (краситель, запрещенный в РФ) и Е321 (антиокислитель, регулятор кислотности) у некоторых людей могут вызывать аллергию. Лакрица и солодка, являющиеся популярной добавкой к современным жвачкам, провоцируют повышение артериального давления. Также они способствуют ускоренному выводу калия из крови.
Жевательная резинка способствует развитию пародонтита (воспалению пародонта) и кариеса. Пародонтит возникает при постоянном массировании десен в процессе жевания резинки и нарушении кровообращения в локальной области десны. А люди, которые под воздействием рекламы чаще используют жевательную резинку и реже пользуются зубной щеткой в конечном итоге зарабатывают кариес.
Необходимо помнить, что жевание жвачки не только успокаивает, но и тормозит мозговую деятельность, снижая внимание, не давая сосредоточиться. Поэтому стоит задуматься людям некоторых специальностей, например, водителям, о целесообразности постоянного использования жевательной резинки.
Алексей Борисович, известно, что использование некоторых видов жвачки противопоказано детям и беременным женщинам. Не расскажете – каких?
Некоторые виды жевательной резинки содержат опасное вещество – аспартам, который производители используют вместо сахара. При его распаде возникает опасный вид спирта – метанол, являющийся не только канцерогеном. Данное вещество вредно не только беременным женщинам и детям из-за ядовитости, но и для любого человека. Некоторые ученые склонны к мнению, что глутамат натрия (Е-621) – синтетическая добавка, усилитель вкуса, плохо влияет на мозг, он может навредить правильному развитию плода у беременной женщины и губительно влияет на мозг детей дошкольного возраста. Это еще одна причина, почему жвачки противопоказаны беременным и детям.
Некоторые рекламодатели говорят, что жевательная резинка помогает бороться с кариесом, так ли это?
Да, если это жвачка без сахара. Во время жевания, как я уже говорил, увеличивается количество слюны, это мешает формироваться налёту и раз-бавляет кислоту (продукт жизнедеятельности бактерий), которая разрушает зубную эмаль и вызывает кариес. В итоге жвачка не только предотвращает разрушение зубов, но и укрепляет эмаль – в большом количестве слюны со-держится больше кальция и фосфора, которые нужны для здоровья зубов. А вот если в жвачке есть сахар, не стоит жевать её регулярно: рискуете заработать кариес.
Алексей Борисович, многих интересует вопрос о противопоказаниях использования жевательной резинки.
Действительно вопрос злободневный, так как не всем людям показано использование жевательной резинки. Во-первых, длительное жевание резинки может привести к дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (а тем, кто уже страдает от этого состояния или болей в челюсти, вообще нежелательно жевать резинку).
Жевательная резинка способна повредить пломбы, коронки, “мосты” или протезы на зубах, а заново ставить пломбу из-за жвачки или протезиро-ваться – дорогостоящий процесс, и отнюдь не из приятных. Также нельзя использовать жвачку при хронических заболеваниях десен, патологической стираемости зубов.
Не рекомендуется использовать жвачку на голодный желудок или при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка или гастрит).
Алексей Борисович, Ваше мнение – культурно ли использовать жевательную резинку в общественных местах, на занятиях в школах, в специальных учебных заведениях?
Прием пищи должен происходить в местах, предназначенных для это-го. В современном быстро движущемся и ускоряющемся мире мы все делаем быстро, на ходу. Жевание жвачки можно расценивать как продолжение приема пищи, затягивающееся надолго с вытекающими отсюда последствиями. Воспитанный человек уважает других людей и вряд ли станет жевать во время разговора, в театре, на занятиях или у экрана телевизора. Жевание резинки не повышает у человека уверенность в себе. А прикрепление использованной жевательной резинки к окружающим человека предметам, плевки ее на пол (асфальт, землю) свидетельствует об отсутствии культуры поведения.
Необходимо воспитать у себя замечательное качество – использован-ную жевательную резинку необходимо аккуратно завернуть в бумагу, целлофан и выбросить в урну.
Если человек не может отвыкнуть от жевательной резинки, на какие моменты ему посоветуете обращать внимание при ее приобретении?
Обязательно при покупке жевательной резинки стоит обращать внимание на ее состав, так как заменители сахара, которые входят в состав жвачки, могут вызвать кишечные расстройства (от боли до метеоризма и диареи). Содержащиеся в жевательной резинке ароматизаторы могут стать причинами появления язв во рту, а некоторые искусственные красители, содержащиеся в жвачке, могут вызвать аллергическую реакцию в виде крапивницы. Кроме этого стоит помнить, что нельзя приобретать жевательные резинки из стран третьего мира, потому что в этих подделках еще более высокая концентрация вредных веществ.
Есть ли жевательные резинки, которые рекомендованы к использованию врачами – стоматологами?
Лучше приобретать не красочную продукцию ярких оттенков с насы-щенной вкусовой гаммой, а простые решения от проверенных брендов, чья продукция рекомендуется международными ассоциациями стоматологов.
Чем заменить жевательную резинку, если человек решил отказаться от нее?
Чем же заменить жевательную резинку, чтобы альтернативно обеспечить временное свежее дыхание, помочь в очистке ротовой полости и изба-виться от привычки постоянно жевать данную продукцию? Способов сделать это достаточно много – всё зависит от желания и предпочтений человека.
Можно использовать сосательные конфеты. Однако здесь есть не-сколько негативных моментов, наиболее важные из которых – это наличие подсластителей в изделии и их калорийность.
Некоторые люди используют специальные освежающие спреи, которые содержат в себе не только мощные ароматизаторы для обеспечения свежести дыхания, но еще и антибактериальные компоненты, снижающие риски развития кариеса.
Можно заменить жевательную резинку натуральными компонентами, например, прополисом, забрусом (продуктом пчеловодства), комбинацией проростков пшеницы и ржи, можно использовать смолы лиственницы, живицу (кедровую смолу) или других деревьев хвойных пород, листья мяты и другие натуральные компоненты. Нужно отметить, что эти натуральные компоненты широко использовались людьми в нашей стране до появления жевательной резинки.
Благодарю Вас, Алексей Борисович! Я надеюсь, что любители же-вательной резинки получили достаточно полную информацию о ее пользе и вреде.
Беседовала врач-методист ГБУЗ “ВОЦМП”
Н.А.Ларченко
Рычание в животе: когда это нормально, а когда нет?
В Интернете крутится видео TikTok, в котором пара сидит рядом друг с другом и выглядит очень мило. Затем парень кладет голову на живот своей девушки. Обратите внимание на звук ее ворчания в животе, и чувак выглядит совершенно испуганным.
Чувствуете себя увиденным? Пищеварительные шумы могут быть причудливыми, но будьте уверены, они совершенно нормальны. Тем не менее, урчание в животе может быть немного неприятным, когда вы только что поели или не голодны.Что дает, правда? «На самом деле есть медицинский термин, обозначающий урчание в желудке: Borborygmus», – говорит гастроэнтеролог и автор Fiber Fueled (14 долларов), доктор Уилл Булсевич. Странное слово; полностью стандартная функция организма.
«Шумы в животе совершенно нормальны и не возникают только тогда, когда вы голодны», – говорит д-р Бульсевич. «На самом деле, если я обследую пациента, прикладываю стетоскоп к его животу и ничего не слышу, это на самом деле признак того, что что-то не так», – говорит он. Возьми это, осуждающий TikToker – рычание в животе ожидается!
«Урчание в животе – здоровая часть пищеварения, и если вы чувствуете урчание в животе само по себе, без боли, дискомфорта или других симптомов, беспокоиться не о чем», – сказал доктор.- говорит Бульсевич. Он объясняет, что после еды пища, жидкость и газ перемещаются из желудка в тонкий кишечник. Шуметь – лишь часть этого процесса.
Похожие истории
Но вот где история может измениться. Доктор Бульсевич говорит, что если рычание сопровождается другими симптомами, ваше тело может пытаться вам что-то сказать. Не обязательно что-то «плохое», просто сообщение, на которое следует обратить внимание. Продолжайте читать все, что вам нужно знать.
3 распространенных причины урчания в желудке по мнению гастроэнтеролога
1.Ваш живот может урчать из-за стресса.
Любой, кто когда-либо испытывал проблемы с животом перед презентацией или свиданием, знает, что связь между мозгом и кишечником вполне реальна. Если вы нервничаете или нервничаете, это также может быть причиной урчания в животе. «Когда я учился в медицинском институте, я испытывал урчание в животе всякий раз, когда мне приходилось сдавать экзамен», – говорит доктор Бульсевич. «Это было просто проявлением стресса для меня».
Стресс, объясняет он, заставляет мышцы живота сокращаться и расслабляться.Когда это происходит, газы и пищеварительные соки вытесняются через тонкий кишечник. Это может произойти натощак или на полный желудок. В любом случае это может вызвать урчание в животе. «Это почти как сжимать воздушный шар», – говорит доктор Бульсевич. «Спазм сдавливает мышцы, окружающие кишечник, которые выталкивают газ и жидкость в другое место».
Если вы чувствуете урчание в животе во время стресса, попробуйте просто сделать несколько глубоких вдохов. Связь между мозгом и кишечником настолько сильна, что вы можете успокоить желудок менее чем за пять минут, используя правильную, целенаправленную работу с дыханием.
2. Это может быть признаком синдрома раздраженного кишечника или пищевой чувствительности.
Если урчание в животе сопровождается диареей или запором, и это происходит регулярно, доктор Бульсевич говорит, что это может быть признаком синдрома раздраженного кишечника или пищевой чувствительности, например, к глютену или молочным продуктам. Может быть полезно вести журнал, когда вы испытываете рычание и другие симптомы. Что вы ели за 24 часа до появления симптомов? Может ли ваше настроение вносить свой вклад? Например, были ли вы особенно взволнованы или напряжены в этот день? Принесите свой журнал на прием к врачу, чтобы ваш G.I. doc содержит как можно больше информации.
«Некоторые люди, чувствительные к лактозе, съедают мороженое, а затем испытывают урчание в животе и диарею», – говорит доктор Бульсевич. «Это также может случиться с человеком, страдающим целиакией, если он съест что-нибудь с глютеном». Врач может провести тесты, чтобы точно определить, есть ли у вас аллергия или повышенная чувствительность.
3. Возможно, у вас дефицит сахарозы.
Люди часто говорят о чувствительности к глютену или молочным продуктам, но доктор Бульсевич говорит, что есть еще одна пищевая чувствительность, которая чрезвычайно распространена, но о которой не так много говорят.«Я вижу очень много пациентов с дефицитом сахарозы, и это может вызвать урчание в животе вместе с другими симптомами, такими как чрезмерное газообразование, диарея или запор», – говорит он. Сахароза – это фермент, расщепляющий сахар, и он говорит, что у многих людей дефицит этого фермента – то, с чем они рождаются.
Если человек с дефицитом сахарозы ест продукты с сахаром, альтернативными подсластителями или даже фрукты и овощи, содержащие сахарозу, это может вызвать вышеупомянутые симптомы. Это еще один случай, когда запись на прием к врачу Г.I. doc является обязательным. Если дефицит подтвержден, важно поработать с врачом (и, возможно, диетологом), чтобы найти наилучшие способы управления симптомами, поскольку многие здоровые продукты содержат сахарозу, и вы не хотите исключать больше, чем необходимо, или бояться есть .
Опять же, в подавляющем большинстве случаев шум в желудке на 100% нормальный и неинфекционный. Даже когда они служат для вашего тела способом привлечь ваше внимание (из-за того, что вы в стрессе, у вас может быть СРК или вы можете быть чувствительны к чему-то, что вы едите), это , все равно не из-за чего волноваться.Все, что доктор Булсевич выделил здесь, чрезвычайно управляемо, и если вы можете относиться к ситуациям, описанным выше, поговорите со своим врачом о лучших дальнейших шагах. Просто может потребоваться проницательность врача, чтобы перевести то, что ваше тело говорит на английский, и дать вам правильные советы о том, как двигаться дальше. В любом случае, паниковать нечего.
Ой, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.
Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.
Сокровище желудка, урчащего после еды | by TeresaVargas778
Важность урчания в животе после еды
Во многих случаях урчание в желудке, вздутие живота и газы можно объяснить запором.Вот несколько основных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы успокоить желудок и получить облегчение. Рычание пустого желудка указывает на недостаток пищи, требующей пищеварения.
Когда желудок пуст в течение некоторого времени, рычание может сигнализировать, что пора снова есть. Важно помнить, что урчание в желудке – это стандартная составляющая здоровой пищеварительной системы. Чрезвычайно сложно точно определить, что такое сжатый живот, поскольку разные люди испытывают его по-разному.
Ваш желудок может издавать шум, даже когда он полностью набит или когда вы никоим образом не голодны. Итак, вам не нужно беспокоиться, если урчание в животе случается с вами, но вы должны быть внимательны, если это происходит слишком часто. Это очень эффективно, чтобы остановить урчание в животе после еды. Исключите оба эти пункта из своей повседневной жизни, и ваш желудок будет говорить намного меньше. Что ж, вы не одиноки, многие мужчины и женщины сталкиваются с бурлящим животом. Как правило, шумный желудок не считается серьезной проблемой для здоровья.
Рычание в желудке после едыВаш желудок – не единственная часть вашей пищеварительной системы, которая рычит. В большинстве случаев не о чем беспокоиться о шумном животе. Поскольку причины урчания в животе могут быть разными, точное лечение будет зависеть от точного диагноза. Идеальный способ избавиться от урчания в желудке – отказаться от таких продуктов, которые вызывают воспаление кишечника.
Как правило, урчание в животе не вызывает беспокойства. Как и любое другое заболевание, у него мало симптомов, которые необходимо понять.Крайне важно найти врача, если урчание в животе является нормальным явлением, особенно если оно сопровождается другими симптомами, поскольку это может быть симптомом желудочно-кишечной инфекции или более тяжелого состояния. Большинство людей сказали бы, что урчание в животе вызвано их голодом. Урчание в животе – следствие такого подхода. Если это так, это вызвано газом, питьевая сода может вылечить это состояние, потому что сода может помочь вам выпустить газ. Среди таких напоминаний – урчание в животе.
Непереносимость определенных видов пищи или каждый раз, когда пища не полностью переваривается, человек может слышать звуки кишечника. В результате он сбивается и проталкивается через кишечник быстрее, чем обычно, что влияет на пищеварение. Это состояние может привести к употреблению очень острой или жирной пищи. Слишком быстрое питание также может вызвать урчание в животе. Это может решить эту проблему. Ешьте, когда вы не должны этого делать, – одна из главных причин, по которым большинство диет терпит неудачу. Кроме того, урчание в желудке после него также может быть вызвано бактериями в желудке.
Чем больше пищи вы кладете в желудок, тем больше он заглушает другую пищу, которую вы туда кладете. Как упоминалось ранее, многие люди считают, что причиной урчания в животе является голод. Очень полезно остановить урчание в животе после еды. У тебя урчащий живот. Каждый раз, когда ваш желудок урчит и уровень глюкозы в крови упадет до нового минимума, вам, вероятно, потребуется что-то, чтобы поднять уровень глюкозы в крови до точки, при которой вы больше не голодны.Часто, когда ваш желудок (или кишечник) издает шум, явление, которое технически называется урчанием в животе, вы можете его вообще не услышать. Неполное пищеварение и проглоченный воздух не нуждаются в лечении и разрешатся сами по себе после небольшого ожидания.
Симптомы непереносимости лактозы и целиакии – рефлюкс, боль в желудке, язвы
Проблемы с животиком? Когда некоторым людям ставят диагноз целиакия, они также обнаруживают непереносимость лактозы и трудности с перевариванием молока и молочных продуктов.Читайте дальше, чтобы узнать все о непереносимости лактозы, целиакии и их симптомах. Гастроэнтерологи – это врачи, специализирующиеся на диагностике и лечении нарушений пищеварения, включая непереносимость лактозы и целиакию.
Обзор непереносимости лактозы
Непереносимость лактозы – это состояние, при котором у людей появляются симптомы пищеварения после еды или употребления молока или молочных продуктов. Люди с непереносимостью лактозы не могут полностью переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах.Непереносимость лактозы вызвана дефицитом фермента в организме, называемого лактазой. Непереносимость лактозы не представляет опасности. Ваш врач может сделать анализ дыхания, крови или стула, чтобы выяснить, вызваны ли ваши проблемы непереносимостью лактозы.
Симптомы непереносимости лактозы
После употребления или употребления молочных продуктов вы можете почувствовать тошноту. У вас также может быть жидкий стул или диарея, газы, боль или спазмы внизу живота, урчание или бульканье внизу живота.или опухоль в животе. Если у вас непереносимость лактозы, вы все равно можете есть или пить небольшое количество молока. Некоторым людям лучше, если они едят молочные продукты.
Обзор целиакии
Целиакия – это заболевание, вызванное потреблением белка, называемого глютеном, который представляет собой рожь, ячмень и пшеницу. Когда человек с глютеновой болезнью ест продукты, содержащие глютен, срабатывает аномальная иммунная реакция, которая повреждает небольшую часть кишечника, называемую ворсинками.Долгосрочные осложнения целиакии включают рак кишечника, заболевания печени и недоедание, которые могут привести к остеопорозу и анемии. Чем дольше люди остаются без лечения, тем выше риск долгосрочных осложнений.
Симптомы целиакии
Многие люди с глютеновой болезнью не имеют никаких симптомов. Пищеварительные симптомы, включая вздутие живота, метеоризм, боль, диарею, запор, тошноту, рвоту и раздражительность, чаще встречаются у детей. Взрослые могут испытывать онемение рук и ног, боль в суставах или костях, усталость, беспокойство, депрессию, язвы во рту, судороги, зуд и кожную сыпь.
Если вы испытываете какие-либо симптомы непереносимости лактозы или целиакии, запишитесь на прием к гастроэнтерологу. Верните свою жизнь в нормальное русло, получив самое лучшее лечение. Посещение гастроэнтеролога принесет все необходимое облегчение с небольшими хлопотами и расходами.
Что означает «урчит» живот?
Что значит «урчать» живот? «Рычание» желудка обычно связано с голодом или отсутствием пищи в желудке.Медицинский термин для кишечного урчания – урчание в животе (бор-бох-риг-мус). Если вы скажете это вслух, вы можете обнаружить, что произносимое слово имитирует звук, издаваемый при урчании в животе. Фактически, слово урчание в животе является примером звукоподражания, слова, имитирующего звук. Оно происходит от греческого слова, которое переводится как «урчание».
Звуки, которые слышны в брюшной полости, связаны с деятельностью гладких мышц, выстилающих желудок и тонкий кишечник. Эта мышца производит перистальтику, прогрессивную волну сокращения и расслабления, которая заставляет пищу, газы и жидкости проходить через желудок и кишечник.Перистальтика, как и сердцебиение, находится под контролем вегетативной нервной системы, происходит регулярно, не требуя сознательных усилий.
После еды перистальтика увеличивается, чтобы пища перемещалась по пищеварительному тракту. Если человек не ел какое-то время, перистальтика также усиливается и издает урчание, связанное с голодом. Это урчание чаще ассоциируется с голодом, чем с чувством насыщения, потому что оно громче, когда в желудке и кишечнике нет пищи, чтобы заглушить звук.Таким образом, хотя урчание в животе чаще всего связано с голодом, оно также может возникать после еды, когда желудок полон. И звук исходит не только из желудка, но и из тонкого кишечника.
В некоторых случаях, как при вирусном гастроэнтерите («желудочный грипп»), звуки могут усиливаться из-за усиления перистальтики. Повышенное количество газов в кишечнике также может вызвать сильное урчание в животе. Одной из причин этого является непереносимость лактозы, состояние, которое возникает, когда организм не вырабатывает достаточное количество фермента, называемого лактазой.При недостаточном количестве лактазы в кишечнике лактозный сахар, обычно содержащийся в молочных продуктах, вместо этого расщепляется газообразующими бактериями в кишечнике.
Шумы кишечника могут быть уменьшены при замедлении перистальтики кишечника. Это может быть связано с приемом опиатных препаратов, общим наркозом или операцией на кишечнике. Более серьезная ситуация может возникнуть, когда кишечные звуки полностью прекращаются. Это может указывать на такую проблему, как непроходимость кишечника или инфекция брюшной полости.
В целом звуки, издаваемые в животе, в том числе рычание, не являются признаком болезни. Ворчание в животе может вызывать дискомфорт, но в большинстве случаев это просто признак того, что желудочно-кишечный тракт выполняет свою работу.
Источники для статьи:
Абдоминальные звуки из Medline Plus
Почему урчит в животе, когда вы голодны? из Scientific America
Почему у меня урчит и шумит живот? от Tufts Now
Если у вас есть вопросы о урчании в животе, войдите в свою учетную запись и отправьте нам ваш вопрос.Мы здесь, чтобы помочь.
Кент Дэвидсон, доктор медицины – Совет по здоровью
Редактор контента
Как уберечь желудок от урчания
Это то, что мы все испытали в какой-то момент нашей жизни – сидя в классе или на рабочем собрании, когда внезапно ваш живот издает такой громкий и гротескный звук, что вы уверены, что он разбудит парня, который дремлет на несколько мест. над.
Скорее всего, это уже случалось с вами раньше, возможно, слишком много раз, чтобы сосчитать.Может быть, вы сидите на диете и сокращаете калории, а может быть, вы так заняты, что просто забыли поесть. Многие из нас скрипят зубами и страдают из-за этого, обещая перекусить перед следующей встречей. Но для тех из вас, кто хочет проявить инициативу и найти решение этой неприятной ситуации, вы попали в нужное место.
Так что же заставляет это происходить в первую очередь? А как предотвратить урчание в животе?
Прочтите, чтобы узнать, как предотвратить урчание в животе, как у дикого животного.
Причины урчания в животе
Большинство людей сказали бы, что урчание в животе происходит из-за того, что они голодны. Хотя это может быть косвенной причиной, она не несет прямой ответственности за ужасные звуки, исходящие изнутри.
На самом деле ваш желудок рычит , потому что он выполняет свою работу – звуки, которые вы слышите, являются результатом работы вашей пищеварительной системы по сбиванию пищи, жидкостей и пищеварительных соков, содержащихся в вашем желудке (смесь под названием химус ) и затем продвигайте его по кишечнику.Процесс, с помощью которого мышцы кишечника выдавливают эту смесь через кишечник, называется перистальтикой. Этот процесс не только перемещает смесь по вашему телу, но также способствует дальнейшему перемешиванию содержимого и разрушению частиц пищи, чтобы они могли абсорбироваться.
Перистальтика возникает чаще и сильнее после приема пищи (когда пища присутствует в желудке и кишечнике) и по прошествии определенного времени с момента выхода нашего последнего приема пищи из желудка (примерно два часа), чтобы уступить место нашей следующей трапезе.Звуки возникают при движении переваренной пищи и могут становиться громче при наличии газа. Однако без еды в желудке шумы от этих мышечных сокращений усиливаются (и, следовательно, более неприятны).
Итак, зная все это, что мы можем сделать, чтобы остановить урчание в животе?
Как уберечь желудок от урчания
Хотя шум в животе, который вы слышите, чаще всего является результатом того, что здоровый кишечник выполняет то, что он должен делать, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму урчание.
1. Удалите лишний газ
Избыток газов в кишечном тракте может быть причиной более выраженных желудочных шумов. Есть два основных способа снизить количество выделяемого вашим телом газа и, следовательно, уменьшить урчание в животе.
Один из способов – это избегать употребления определенных продуктов , которые обычно выделяют больше газов, во время еды перед уроком / встречей / мероприятием. Возможно, вы знаете многие продукты, вызывающие газы, но некоторые из них могут вас удивить. Вот несколько примеров продуктов, которые могут сделать еще одно газообразным:
- Овощи, такие как брокколи, спаржа, цветная капуста и капуста
- Фасоль, бобовые и чечевица
- Молочные продукты, содержащие лактозу
- Цельнозерновые
- Некоторые фрукты, особенно с высоким содержанием растворимой клетчатки
Это всего лишь несколько примеров.Также обратите внимание, что тело у всех разное. Некоторые из этих продуктов вызывают у вас больше газов, чем другие. Может быть полезно провести несколько экспериментов, в ходе которых вы проверите, какой из перечисленных выше продуктов выделяет для вас больше всего газов.
Еще один способ уменьшить газообразование – принимать определенные лекарства, которые можно получить по рецепту врача или без рецепта. Эти лекарства могут помочь предотвратить избыточное газообразование и связанное с ним вздутие живота и дискомфорт. Вот некоторые из ведущих безрецептурных брендов:
Прием любого из вышеперечисленных безрецептурных лекарств поможет избавиться от избыточного газа и усиленного шума в желудке, который сопровождает его.
2. Попробуйте заменить еду
Заменители пищи – это добавки, которые предназначены для «замены» пропущенных приемов пищи, намеренно или нет. Под «преднамеренно» мы имеем в виду, что иногда люди принимают заменитель пищи вместо обычного приема пищи, потому что так легче убедиться, что вы не едите ничего нездорового. Иногда это нормально, особенно если вы соблюдаете диету (но на самом деле это может принести больше вреда, чем пользы, если вы заменяете каждый прием пищи).
С другой стороны, иногда люди просто не могут найти время, чтобы приготовить здоровую, хорошо сбалансированную пищу, и вместо того, чтобы останавливаться в каком-нибудь ресторане быстрого питания, чтобы утолить голод, они съедают заменитель еды. Именно для этого были созданы заменители еды, и они отлично работают в таких ситуациях.
Прием одной из этих добавок до или во время урока или встречи может помочь полностью устранить шум в желудке. Вот наш рейтинг лучших коктейлей-заменителей еды на рынке.Другой вариант – принять коктейль из сывороточного протеина.
3. Ешьте через регулярные промежутки времени
Мы знаем, что это может быть сложно сделать, когда вы весь день на работе или в школе, но регулярное питание может помочь при урчании в животе. Это означает, что вы не пропускаете обед, даже если у вас очень напряженный день. В этом случае принесите еду с собой в класс или на собрание. Большинство коллег и профессоров поймут!
Даже между вашими обычными приемами пищи (между завтраком и обедом, обедом и ужином) приносите с собой здоровую закуску, чтобы подбодрить вас до следующего приема пищи.Что-то простое, например, сыр или протеиновый батончик, может творить чудеса – помочь утолить голод, и не дают животу урчать. (Наш любимый протеиновый батончик производится Quest Nutrition. Он полезен и вкусен.)
Если по какой-либо причине у вас возникают проблемы с регулярным приемом здоровой пищи, может быть полезно составить заранее спланированный график приема пищи, в котором перечислены все приемы пищи, которые вы должны есть в течение дня. Если вам нужна помощь в соблюдении более здоровой и сбалансированной диеты, попробуйте наш планировщик здорового питания.Он составляет для вас план здорового питания, основанный на вашем теле, пищевых предпочтениях и целях в отношении здоровья. Здесь вы можете построить свой собственный план.
4. Не ешьте много сразу до
Это может показаться нелогичным, но помните, что урчание в животе не является прямым следствием вашего голода – оно может быть результатом выброса гормонов, которые сигнализируют мышцам кишечника о сокращении (когда в желудке нет еды), ИЛИ это может привести от движения пищи и воздуха через пищеварительный тракт (т.е. после еды).
Скорее всего, вы почувствовали шум в желудке сразу после еды (иногда в течение нескольких часов после еды). Хотя эти звуки не сопровождаются неприятным чувством голода, они все же могут быть невыносимо громкими и неприятными.
5. Замедлите прием пищи
Когда люди едят быстро, они обычно поглощают много воздуха вместе с пищей. Как мы уже узнали, избыток воздуха в кишечнике может способствовать громкому ворчанию, которое вы слышите.
Чтобы не проглотить лишний воздух, замедлите прием пищи. Дайте себе достаточно времени (на обед или перекус), чтобы не торопиться. В дополнение к этому, было доказано, что медленное питание может принести пользу вашему здоровью.
6. Откажитесь от диетической газировки и жевательной резинки
Чтобы уменьшить шум в желудке, это поможет исключить из своего рациона диетическую газировку и жевательную резинку – или, по крайней мере, когда вы хотите, чтобы ваш желудок работал.
Причина отказа от газированных напитков двоякая: во-первых, искусственные подсластители – известные причины газообразования, особенно у людей с чувствительным желудком.В дополнение к этому, диетические газированные напитки содержат карбонизацию, а что такое газирование? Правильно – это воздух! Вы буквально глотаете воздух с каждым глотком. Это приводит к избытку воздуха в кишечном тракте (газу), что приводит к громкому урчанию в животе (смущению). Мы даже не будем (прямо сейчас) вдаваться в подробности, почему диетическая сода может нанести вред вашему здоровью и на самом деле вообще не помогает вам похудеть.
Большинство видов жевательной резинки содержат искусственные подсластители, которые также могут вызывать газообразование.Кроме того, при жевании жевательной резинки процесс жевания может сбить с толку ваше тело, заставив его думать, что вы потребляете настоящую пищу, и поэтому ваше тело будет выделять гормоны, сообщающие вашей пищеварительной системе, чтобы освободить место для большего количества еды (когда ничего не приходит), что может быть прямая причина шумов, которые вы слышите.
Уберите эти два предмета из своего распорядка дня, и ваш желудок будет говорить намного меньше.
Как видите, есть несколько способов остановить урчание в животе. Они не могут полностью устранить каждый шум в животе, но они помогут свести к минимуму звуки и смущение, которое вы можете почувствовать.
Также важно помнить, что звуки желудка являются естественной частью процесса пищеварения и что каждый иногда слышит это. Из-за этого нет причин смущаться. Это важная функция человеческого тела, а функциональность и сложность человеческого тела (да и вообще любого другого организма) являются выдающимися подвигами природы.
Примечание : Некоторые болезни и заболевания могут вызывать усиление кишечных шумов, например, синдром раздраженного кишечника или болезнь Крона.Если вы испытываете боль или какое-либо существенное изменение в работе кишечника, было бы разумно проконсультироваться с лицензированным врачом.
Почему у меня урчит в животе?
Урчание в животе может быть неприятной проблемой, а в определенных ситуациях – просто неловкостью. Самая известная причина урчания в желудке – голод. Но ваш желудок – вместе с кишечником – может издавать эти звуки в любое время, даже если вы только что плотно поели. Разберитесь в причинах урчания в животе, чтобы знать, как интерпретировать этот шум тела и реагировать на него.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, немедленно обратитесь за неотложной помощью.
Hunger
Ваш желудок урчит, сигнализируя вам, что он пуст и ему нужна еда. По словам гастроэнтеролога Майкла Ф. Пикко из клиники Майо, ваша пищеварительная система выделяет «гормоноподобные вещества», которые говорят вашему мозгу, что пора есть. Ваш мозг посылает сообщение вашему желудку и кишечнику, которые выделяют кислоты, которые могут вызвать урчание в желудке.Таким образом, урчание в животе часто является признаком голода, а не признаком проблемы.
- Ваш желудок урчит, сигнализируя вам, что он пуст и ему нужна еда.
- Ваш мозг посылает сообщение в желудок и кишечник, которые выделяют кислоты, которые могут вызвать урчание в желудке.
Пищеварение
Как облегчить нервный желудок
Вы можете заметить, что ваш желудок урчит после еды. В этом случае звуки, исходящие из вашего желудка, не являются признаком голода 1.** Вместо этого они указывают на то, что ваше тело переваривает пищу. Пищеварение не всегда вызывает шум, но у некоторых людей вы можете услышать урчание, исходящее из желудка, в зависимости от того, что вы ели. Это урчание, опять же, нормально.
- Вы можете заметить урчание в желудке после еды.
- Пищеварение не всегда вызывает шум, но у некоторых людей вы можете услышать урчание в желудке, в зависимости от того, что вы ели.
IBS
Менее распространенной причиной урчания в желудке является синдром раздраженного кишечника. Это состояние характеризуется дискомфортом в животе, вздутием живота, спазмами, запорами и диареей. Дискомфорт в животе и проблемы с пищеварением, связанные с СРК, иногда могут вызывать урчание в животе. Реже СРК является причиной урчания в желудке, но шумный желудок в сочетании с другими симптомами СРК требует консультации с врачом.
- Менее распространенной причиной урчания в желудке является синдром раздраженного кишечника.
- Дискомфорт в животе и проблемы с пищеварением, связанные с СРК, иногда могут вызывать урчание в желудке.
Лечение
Что вызывает вздутие живота после еды?
Урчание в желудке как сигнал голода или симптом пищеварения является обычным явлением. Вы можете уменьшить частоту урчания в животе, чаще ешьте небольшими порциями. Хранение пищи в желудке вместо того, чтобы позволять ей опустошаться, уменьшит шум, который издает ваш желудок. Если урчание в желудке связано с СРК, врач может назначить лекарство или порекомендовать пищевые добавки с клетчаткой или слабительные средства для улучшения пищеварения.
- Урчание в желудке как сигнал голода или симптом пищеварения является обычным явлением.
- Вы можете уменьшить частоту урчания в желудке, чаще ешьте небольшими порциями.
Рычание желудка: Что живот пытается сказать?
Этот грохот в животе – нормальное явление, но, безусловно, немного смущает в тихой комнате с людьми.
Мы сразу же предполагаем: «Господи, должно быть, они голодны». Это рычание также называют «перистальтическим» или «кишечным» шумом.Пища в желудочно-кишечном тракте движется по тонкой кишке и любит сообщать о своем присутствии, когда происходят сокращения мышц. Вроде того громкого человека в спортзале, который кряхтит.
Натощак этот шум становится громче. Иногда живот ревёт прямо перед едой, потому что мы голодны, а иногда живот кричит, когда мы полностью насытились. Это сбивает с толку, когда речь идет о наших сигналах голода.
На самом деле рычание исходит не из желудка.Врачи называют этот шум «урчанием», что по-гречески означает «урчание». Иногда, если вы какое-то время не ели, у вас урчит в животе, возможно, потому, что уровень сахара в крови упал, а организм сигнализирует о том, что ему нужны питательные вещества для восстановления.
Когда мы, наконец, едим, еда издает этот шум, потому что пространство заполнено. Воздух больше не может свободно двигаться. В желудке много воздуха, в основном из-за глотания.
Когда мы едим слишком быстро, мы вдыхаем больше воздуха.Причина, по которой мама сказала нам жевать с закрытым ртом, заключалась в том, чтобы не впускать так много воздуха. Наш желудок также не любит плохую еду, поэтому еда из барахла может вызвать у человека газы. Смесь воздуха, еды и газа вызывает рычание.
Гладкомышечные клетки кишечника ритмично сокращаются, что называется базальным электрическим ритмом (BER). Это сокращение обычно происходит со скоростью от 3 до 12 раз в минуту. Однако гормоны и вегетативная нервная система могут повлиять на это время.
Сокращение обычно происходит от еды, но может также произойти, когда желудок был пуст в течение примерно 2 часов. Рецепторы гладкомышечной стенки ощущают недостаток пищи и генерируют мигрирующие миоэлектрические комплексы (ММС). Это схватки от голода, которые могут длиться от 10 до 20 минут и до 2 часов до следующего приема пищи. Низкий уровень сахара в крови повышает уровень ГМК.
Урчание в животе не означает, что вы обязательно голодны. Возможно, у вас слишком много воздуха, газа или вы готовитесь к дефекации, потому что тонкий кишечник переваривает пищу.Ключ в том, чтобы понять, что вы обычно голодны, когда у вас низкий уровень сахара в крови.
Признаками этого могут быть чувство усталости, головокружение или головокружение, или, может быть, чувство легкого беспокойства. Проверьте эти чувства, прежде чем автоматически предположить, что вы, должно быть, голодны, если у вас урчит в животе. Выпейте стакан или два воды, чтобы увидеть, происходит ли просто пищеварение. У вашего кишечника есть собственный разум, и его часто называют нашим вторым мозгом. Когда вы беспокоитесь или нервничаете, он разговаривает с вами, что может быть связано с эмоциональным перееданием.
The Lifestyle of FIT & Healthy знает, что истинный голод означает, что ваше тело нуждается в подпитке. Старайтесь есть каждые 3 часа, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови, и старайтесь есть, чтобы питать свое тело.
.