Ребенок плохо ест — повышение аппетита у детей — Элькар

Когда любимое чадо плохо ест, родители теряют покой и пытаются накормить ребенка через «не хочу», применяя уговоры (“за маму, за папу”), угрозы (“будешь плохо кушать, не вырастешь большим”) и даже шантаж (“если не съешь кашу, то не пойдешь гулять”). Однако нельзя кормить малыша или подростка насильно, лучше понаблюдать за ним, чтобы выяснить, почему ухудшился аппетит. Оценивая опасность отказа от еды, нужно принимать во внимание возраст.

Причины плохого аппетита

• Малыш до года, если его кормит мать, может отказываться от груди в случае болезни или нехватки молока; если младенец на искусственном вскармливании, возможно, неудачно подобраны молочные смеси. Дошкольник капризничает за столом не только когда болен, но и в случае неправильного рациона (сладости и другие лакомства не должны заменять здоровую еду, поэтому не стоит приучать ребенка к чипсам и коле, шоколаду и пирожным). Младший школьник может плохо кушать из-за эмоциональных и умственных перегрузок, нерационального режима дня, недостатка витаминов. Повышенные требования к успеваемости вкупе с обязательностью и ответственностью в характере маленького ученика могут спровоцировать падение аппетита. Если к тому же ребенок вялый и апатичный, то налицо снижение иммунитета. Подросток, не обладающий хорошим аппетитом, требует более пристального внимания. В этом возрасте, кроме физиологических проблем, на стиль питания влияют психоэмоциональные причины, так как отказ от еды может быть проявлением начинающейся анорексии или приема наркотиков, а также принятого в кругу сверстников употребления энергетических или других тонизирующих напитков.

Как наладить питание

Выяснив причину плохого аппетита, нужно ее устранить. Сменить режим или рацион питания, наладить спокойную мирную обстановку в доме, попытаться сблизиться с ребенком. Если отказ от еды вызван серьезными причинами — наркотиками, сильным стрессом, комплексами по поводу веса, следует обратиться к психиатру; к сожалению, такие моменты могут иметь необратимое последствие.

Следующий шаг — нормализация распорядка питания и меню. Еда для ребенка не только источник энергии, но и основа растущего организма, поэтому она должна включать питательные вещества в оптимальном для каждого возраста сочетании. Даже если в семье принято обедать на работе, а не дома, для школьника следует готовить отдельно, не допуская, чтобы он вместо супа и каши съедал бутерброд и шоколадный батончик. Если ребенок не любит какие-то блюда, не заставляйте его их есть, несложно заменить манную кашу гречневой, а рис — макаронами. Со временем все нормализуется, и меню можно будет расширить.

Препараты для повышения аппетита у детей

Важно дополнить пищу полезными элементами — витаминами, минералами. Проблему сниженного иммунитета и чрезмерных нагрузок в школе можно решить с помощью “Элькара” — лекарственного средства для повышения аппетита у взрослых и детей от компании ПИК-ФАРМА. Препарат содержит в основе L-карнитин — аминокислоту, присутствующую практически во всех тканях организма. Он стабилизирует иммунную защиту, добавит ребенку энергии и выносливости, повысит потребность в пище. Препарат абсолютно безвреден, поэтому педиатры назначают его даже новорожденным

Лекарства для аппетита — поиск лекарств и наличие в аптеках

Ухудшение или полная утрата аппетита может быть следствием некоторых заболеваний или же депрессивных расстройств. Это состояние ведет к стремительной потере веса и различным патологическим нарушениям работы систем и органов. Какие лекарства можно использовать для улучшения аппетита?

 

Причины снижения аппетита

Прежде чем начать лечение, необходимо определить причину снижения аппетита:

• заболевания ЖКТ,
• патологии печени,
• психические расстройства,
• инфекционные заболевания,
• онкологические патологии.

Притуплять чувство голода также могут антибиотики, НПВС, антигипертензивные препараты.

Горечи для стимуляции аппетита

Повысить аппетит можно с помощью горечей – это сборы, настойки лекарственных растений с горьким вкусом, которые раздражают слизистую оболочку желудка, рефлекторно стимулируя аппетит. Подобные лекарства для аппетита практически не имеют противопоказаний и не оказывают побочных эффектов, так как изготовлены из натурального сырья. Горечи можно приобрести в аптеке без рецепта:

1.  Горькая настойка используется для стимуляции аппетита при различных заболеваниях ЖКТ с пониженной кислотностью. Необходимо принимать перед едой за полчаса.

2.  Капли Монтана стимулируют продукцию желудочного сока, усиливают моторику ЖКТ. Оказывают дополнительно желчегонное и  антимикробное воздействие на организм.

3.  Корень одуванчика содержит смолы, тараксацин (горький гликозид), инулин.

4.  Корневища аира содержат эфирное масло, дубильные вещества и горький компонент акорин.

5.  Лист трилистника водяного используется при нарушениях функций ЖКТ.

6.  Сбор аппетитный – настой, который необходимо растворять в кипятке.

7.  Трава горькой полыни содержит абсинитин и анабсинтин (горькие вещества), эфирные масла, дубильные вещества, флавоноиды.

8.  Трава золототысячника содержит алкалоиды (генциамин, эритрицин), горькие гликозиды (эритаурин, генциопикрин, эритроцентаурин).

9.  Ферровин хинное вино с железом стимулирует аппетит, улучшает кровотворение. Используется для лечения больных анемией и ослабленных пациентов.

Лекарственные препараты для повышения аппетита

Существует немало лекарств для аппетита, с помощью которых можно стимулировать притупленное чувство голода:

1.   Пернексин эликсир – комплексный лекарственный препарат, содержащий следующие компоненты:

• витамин В1, В3, В6, В12,
• кальция пантотенат,
• тиамина гидрохлорид,
• экстракт печени,
• глюконат железа.

2.   Перитол – антагонист серотонина и гистамина – медиаторов, которые накапливаются в центре мозга, отвечающего за голод, и подавляют аппетит. Перитол блокирует действие данных медиаторов на мозг, в результате чего аппетит повышается. Аналоги:

• Адекин,
• Апетиген,
• Астонин,
• Виелрдин,
• Винорекс,
• Истабин,
• Париактин,
• Периактин,
• Суперсан,
• Ципрактин,
• Ципрогектадин,
• Ципродин.

3.   Инсулин применяется строго по назначению врача.

4.   Анаболические стероиды, наиболее эффективный их которых – Болденон.

5.   Пептиды оказывают воздействие на метаболизм глюкозы.

6.   Примоболан-Депо – лекарство для аппетита, способствует набору массы тела, уменьшает выделение мочевины, эффективно повышает физическую активность. Выпускается в форме ампул и раствора для внутримышечного введения.

Витамины для аппетита

Для стимуляции аппетита можно использовать различные витаминные комплексы. Благоприятно влияют на аппетит:

1.   Витамины группы В, в особенности витамин В12, который принимает участие в белковом обмене и в процессе выработки эритроцитов, он также является составляющей большого количества ферментов.

2.   Витамин С (аскорбиновая кислота) обеспечивает всасывание железа, с его помощью глюкоза преобразуется в сорбитол медленнее.

3.   Тиамин.

4.   Рибофлавин.

5.   Рыбий жир.

Антидепрессанты

Часто причиной снижения аппетита становится нервная анорексия и другие нарушения психоэмоционального состояния. В таких случаях в комплексной терапии заболевания используются лекарства-антидепрессанты для стимуляции аппетита:

1.   Амитриптилин – эффективный препарат в форме таблеток с выраженным тимоаналептическим и седативным свойствами.

2.   Паксил.

3.   Флуоксетин – действенное лекарственное средство, применяемое при лечении депрессивных состояний, которые сопровождаются снижением аппетита.

4.   Ципрамил – антидепрессант в форме таблеток.

Товары по теме Посмотреть все товары

Как набрать массу? Несколько советов для повышения аппетита

Здоровый тип/google.by

Прежде всего, повысить аппетит может правильная диета. Старайтесь есть чаще небольшими порциями, при этом используйте в пищу продукты и блюда, которые вам больше всего нравятся. Постоянно обновляйте свой рацион, чтобы не возникало отвращения к определенному продукту. Даже если блюдо вам нравится, не ешьте его постоянно. Приём пищи на ночь приведёт к понижению уровня глюкозы на утро и, как следствие, к повышению аппетита перед завтраком. Используйте немного больше специй при готовке продуктов.

Перед едой рекомендуется выпивать стакан кислого сока. Небольшое количество сахара вызывает подъем уровня инсулина, который стимулирует аппетит, в то время как кислый вкус рефлекторно стимулирует слизистую. Также можно принимать перед едой пару столовых ложек капустного сока, съедать кусочек свежего лимона или 50-100 мг раствора аскорбиновой кислоты. Можно съедать 1 небольшое кислое яблоко перед едой. Надо помнить и о том, что немаловажную роль в возбуждении аппетита играет наша реакция на красиво накрытый стол. Вы можете еще не попробовать ни одного кусочка, но перед хорошо оформленными блюдами, красивой сервировкой стола и ароматом пищи будет сложно устоять. Усиливает аппетит физическая активность и свежий отдых.

Если вы хотите повысить свой аппетит, обязательно начните принимать комплексные витамины. Особенно хорошо усиливают аппетит витамин В12 и аскорбиновая кислота. Надо заметить, что иногда именно дефицит витаминов приводит к снижению аппетита.
Следует обратить внимание, что прежде чем прибегать к препаратам для усиления аппетита, необходимо исключить заболевания, которые могут служить причиной плохого аппетита.

Наиболее частые заболевания:

— гастрит и др. заболевания пищеварительного тракта
— заболевания печени
— депрессия и др. психические заболевания
— инфекции
— онкологические заболевания

Кроме того, снижать аппетит могут некоторые лекарственные препараты: антибиотики, а также курение и злоупотребление алкоголем.

Будьте здоровы!

Аппетит на 5 с плюсом

Скоро Ваш ребенок пойдет в первый класс, и просто необходимо правильно подготовиться к этому. В первую очередь помочь растущему и еще не очень сильному организму справиться с навалившейся на него огромной умственной и физической работой. Поговорим о питании, ведь для любящих родителей нет зрелища отраднее, чем зрелище кушающего ребенка.

Что делать с аппетитом?

Если пришло время еды, а ребенок не голоден, не следует заставлять его есть. Мудрецы всех времен и народов предпочитают не есть, когда у них нет аппетита.

Отсутствие аппетита можно объяснить разными причинами. Например, слишком обильная и высококалорийная пища в прошлый прием. Или ребенок по каким-то причинам провел несколько часов в малой подвижности (ехал с вами в машине или в автобусе; рассматривал картинки в заинтересовавшей его книге). Или ребенок заболел. Или ребенку просто не нравится это блюдо. Не настаивайте на своем, подождите, пока не придет аппетит. А тем временем подумайте о причинах отсутствия аппетита.

Умейте прислушиваться к желаниям и не желаниям своего ребенка. Вы поступите разумно, если всякий раз перед едой спросите у малыша, сколько какой еды ему положить. Если вы будете часто заставлять свое чадо есть, независимо от того, есть у него аппетит или нет, вы можете добиться того, что у ребенка выработается на пищу устойчивый отрицательный рефлекс. У малыша будет портиться настроение всякий раз, как часы укажут время приема пищи. Вы можете окончательно испортить отношения со своим ребенком – он будет капризничать, нервничать, злиться, дело может даже дойти до взаимных оскорблений и применения наказания.

Аппетит повышается, если ребенку за полчаса до еды дать 1-2 драже поливитаминов. Выйти из затруднительного положения с честью вам поможет и обычный пикник. Дети с большим удовольствием едят на природе: во-первых, потому что для них это несколько необычно; во-вторых, на свежем воздухе быстро “разыгрывается” аппетит.

Слишком хороший аппетит – тоже нередкое явление

Ваш ребенок ест и ест, и вы на него нарадоваться не можете. При таком хорошем аппетите ребенок быстро набирает вес и становится полным. Ничего хорошего в этом нет. Полные дети менее подвижны. Их сердце и кровеносные сосуды испытывают повышенную нагрузку. Под действием большого веса могут развиться искривления позвоночника и плоскостопие. Если вы не предпримете никаких мер по снижению веса ребенка, со временем (когда ваш ребенок станет взрослым) у него может появиться целый букет болезней, среди которых: гипертоническая болезнь, желчнокаменная болезнь, почечнокаменная болезнь, атеросклероз, сахарный диабет и т. п.

Полный ребенок

Что делать при чрезмерной полноте ребенка? В последнее время достоверно установлено, что избыточная масса тела, накопленная в раннем возрасте, предрасполагает к развитию ожирения. То количество жировых клеток, которое образуется в организме в течение первого года, затем практически не уменьшается, оно может лишь возрастать.

Если вы заметили, что у вашего ребенка есть склонность к полноте (немалую роль здесь играет и наследственность), постарайтесь обратиться за консультацией к вашему участковому педиатру или к врачу-эндокринологу. Специалист поможет вам выявить причину возникающей полноты. Ни в коем случае не испытывайте на ребенке диеты, которые вам посоветовали знакомые или соседи. Среди таких диет могут быть шарлатанские, и вы причините ребенку вред.

Пересмотрите ваше обычное меню: не слишком ли много в нем жирного; не слишком ли много вы употребляете вермишели, макарон, лапши, каш?

Не давайте ребенку чересчур много сладкого. Изобилие сладостей – это большая нагрузка на поджелудочную железу. Для расщепления сахара железа должна вырабатывать много инсулина. Проходит время, и поджелудочная железа у сладкоежки начинает давать сбои, поскольку устает и изнашивается. Дело может окончиться сахарным диабетом. Если суточная норма сахара для взрослого равняется примерно 90 г, то ребенку 6-7 лет достаточно 30 г сахара в сутки. Вы будете поступать разумно, если позволите ребенку есть не более одной конфеты в день. При избытке углеводов в организме эти углеводы претерпевают ряд химических превращений и начинают откладываться в виде жиров.

Некоторые практические рекомендации для склонных к полноте детей

Детям, склонным к полноте, не рекомендуется редкий прием пищи (3-4 раза). Рекомендуется подавлять аппетит. Этому подавлению способствует частый 6-7 раз в день прием пищи, но небольшими порциями.

Ребенок, склонный к полноте, не должен спешить во время еды.

Не включайте в рацион мясо жирных сортов.

Ребенок, который страдает полнотой (а полнотой именно страдают), должен употреблять в пищу побольше продуктов растительного происхождения – сырых овощей и фруктов.

Детям, склонным к полноте, рекомендуется заменять обычные продукты так называемыми диетическими (в которых снижена калорийная ценность), обезжиренными.

Не следует увлекаться мороженым.

Как помочь мозгу?

Соя, нежирный творог, треска, печень, горох, овсяная крупа, рис, яйца. В них много холина – витаминообразного вещества (природного нейромедиатора), заставляющего нервные клетки проводить через себя нервные импульсы. Именно эта функция делает наш мозг – думающим, запоминающим и воспроизводящим “устройством” нашего организма. Настоящая кладовая холина – желток яйца: он помогает едва вылупившемуся птенцу мгновенно и прочно запомнить маму-птицу, чтобы неотступно следовать за ней, иначе птенцу не выжить. Омлет из одного яйца к завтраку и небольшой (50 г) кусочек говядины к обеду полностью обеспечат суточную потребность младшего школьника в холине.

Мозг, сердце, сливочное масло, сыр, свинина и свиное сало, рыба, молоко – жизненно необходимы растущему и быстро развивающемуся мозгу первоклассника, потому что все эти продукты содержат холестерин. Последние годы много говорят о вреде холестерина, и у многих людей уже сложилось впечатление, что холестерин – это настоящий яд для нашего организма. Но это не так! О важности холестерина можно судить по одному факту – в организме человека весом 70 кг содержится 230 г этого вещества. Добрая толика этого количества находиться в нервной системе, в частности в головном мозге. Можно сказать, что человеческий мозг полностью состоит из холестерина (15%) и воды (80%). Поэтому помните, вреден, не сам холестерин, а его избыток.

Мясо птицы, нежирная говядина, твердые сыры, креветки и крабы. В последних много цинка, который необходим для нормальной работы нервной системы и напрямую влияет на оперативную память и способность к воспроизведению заученного. Первоклассники впервые сталкиваются с необходимостью быстро вспомнить усвоенный материал, поэтому для них особенно важно, чтобы память выдавала информацию безотказно и по первому требованию, как хороший компьютер.

В чем нуждается юный мозг?

Вещества	Действие	Источники
Аминокислоты	Повышают работоспособность	Молочные продукты, орехи бобовые
Сложные углеводы	Дают энергию	Цельнозерновой хлеб, макароны, картофель
Витамины (особенно А, С, В, Е)	Действуют как антиоксиданты, укрепляют нервную и иммунную системы,улучшают кровообращение	Фрукты, овощи, дрожжи, растительные масла
Минеральные вещества, микроэлементы (кальций, магний, калий, железо, бор)	Управляют обменными процессами, участвуют в кроветворении	Овощи, фрукты, молочные продукты, орехи, семена

 

Как сохранить зрение?

Рыбий жир, красный перец, морковь, щавель, зеленый лук, красные помидоры, абрикосы, яблоки. Все эти продукты содержат витамин А. Нехватка этого витамина грозит близорукостью. Зрительный аппарат первоклассника испытывает колоссальные перегрузки. Подкладывая на стол, ярко зеленые или красные плоды, вы сможете защитить зрение своего ребенка.

Помните, что витамин А относится к группе так называемых жирорастворимых витаминов. Поэтому он усваивается лучше и быстрее, если овощи, содержащие этот витамин, будут попадать в организм в сочетании с чем-нибудь жирным, например растительным маслом или сметаной.

Где взять силы?

Сахар, рис, манная и гречневая крупа, картофель, виноград, арбуз, капуста. Это основные поставщики углеводов, которые в свою очередь являются главными источниками энергии. Именно благодаря углеводам ноги будут быстрее бегать, руки сильнее сжимать, а мышцы спины надежно поддерживать позвоночник в нужном положении.

Соя, сыры, рыба, горох, фасоль, хлеб, молоко, творог. Содержат в себе большое количество белков. Для растущего организма ребенка белки нужны как воздух. Они незаменимая часть питания. Белки бывают растительного и животного происхождения. В рационе ребенка желательно иметь и те и другие. Белок нужен мышцам для их роста. И вообще, это именно тот строительный материал, из которого создаются все клетки нашего организма.

О пользе перекусов

Ребенку нужно обязательно дать в школу что-нибудь вкусное: яблоко, банан, бутерброд, творожный сырок, хрустящие хлебцы. Растущий организм не переносит длительных перерывов между едой. У многих детей при этом резко падает уровень сахара в крови. Они чувствуют слабость, головную боль, головокружение. Никакие учебные премудрости до ребенка в таком состоянии не доходят. Если же на голодный желудок еще и нервничать, то почву для развития гастрита и даже язвы желудка можно считать вполне подготовленной. Легкие перекусы на переменках и для желудка необременительны, и помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Возьмите на заметку

Не забывайте про сочетаемость продуктов. Ведь только сочетаемость обеспечивает быстрое переваривание пищи и полное ее усвоение. Молочные и мясные продукты наиболее благоприятно сочетаются со злаковыми и крупами.

Следите за температурой горячих блюд. Оптимальная температура – 60 С. Пища с температурой выше 65-70 С может вызвать ожоги слизистой пищевода и желудка, повысить вероятность заболеваний гастритом (воспаляется слизистая желудка).

Старайтесь не давать детям 6-7 лет натуральный кофе. Кофеин оказывает на организм стимулирующее действие: расширяет сосуды мозга, повышает тонус мышц, увеличивает силу сердечных сокращений. Для сердца ребенка это большая нагрузка, а если учитывать, что сердце у детей и без того запаздывает с развитием – как бы тянется за быстро растущим организмом, то можно сказать, что натуральный кофе для ребенка вообще яд. Прекрасный напиток – чай. Но поскольку он, как и кофе, содержит в себе кофеин, не следует его давать слишком часто и слишком крепкий. Кофе и чай лучше заменить фруктовыми соками, компотом.

Правильное питание – основа здоровья!

Детские витамины для аппетита с магнием

Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Детские витамины для аппетита

Среди факторов, влияющих на детское здоровье, особое место занимает употребление достаточного количества витаминов и минеральных веществ, которые позволяют активно развиваться всем системам организма, оказывают положительное воздействие на протекающие в нем процессы, укрепляют иммунную защиту. 

Недостаток полезных компонентов зачастую провоцирует повышенную утомляемость, отсутствие желания принимать пищу, капризность, бессонницу, подверженность заболеваниям – словом, приводит к нарушениям нормальной жизнедеятельности. Чтобы предотвратить подобную ситуацию, необходимо с самого раннего возраста приучать малышей полноценно питаться, правильно организовывать их рацион.

Однако не каждого ребенка удается накормить достаточным количеством продуктов, которые требуются для нормальной работы организма. Причин этому может быть несколько, но одна из самых распространенных – плохой аппетит. В свою очередь, нежелание принимать пищу может быть вызвано гиповитаминозом. Разорвать этот замкнутый круг возможно при помощи целого комплекса мер:

• прием витаминов для повышения аппетита;
• усиление физической активности;
• пересмотр рациона питания;
• изменение пищевых привычек;
• предотвращение стрессовых ситуаций.

Витамины и минералы для аппетита

Особое значение в формировании желания принимать пищу имеют:

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита
A	поддерживает здоровье слизистых оболочек, способствует укреплению иммунитета	брокколи, морковь, печень, яйца, молоко	подверженность инфекционным заболеваниям, снижение ночного зрения, шелушащаяся кожа
Группа В (B1, B2, B6, В3, В5, В7)	играют важнейшую роль при выработке организмом энергии, помогают поддерживать ровный эмоциональный фон, регулируют работу нервной системы	пивные и хлебные дрожжи, злаки, орехи, печень, мясо	снижение аппетита, хроническая усталость, нарушения сердечной деятельности, раздраженность
С (аскорбиновая кислота)	повышает иммунитет, помогает высвобождать энергию из жиров	цитрусовые, зеленые листовые овощи, большинство ягод, фруктов	кровоточивость десен, снижение иммунитета
Цинк	положительно влияет на защитные способности организма, участвует в углеводном обмене	говядина, крабы, устрицы, цельные злаки	снижение концентрации внимания, накопление лишнего веса
Пребиотик (олигофруктоза)	способствует росту в кишечнике здоровой микрофлоры, нормализует работу иммунной системы, пищеварительного тракта	только препараты	нарушения пищеварения – диарея, запоры, вздутие
Магний	помогает продуцировать энергию из глюкозы, снижает уровень сахара	цельные злаки, орехи, бобовые	нарушения углеводного обмена, возникновение синдрома резистентности к инсулину

Особенности приема витаминов, повышающих аппетит

Несмотря на несомненную пользу, которую приносят организму необходимые ему органические соединения, бесконтрольное употребление ребенком витаминов для улучшения аппетита может привести к негативным последствиям. Наиболее частые причины этого:

• несоблюдение инструкции к выбранному препарату;
• превышение рекомендованных доз;
• прием препарата, компоненты которого являются антагонистами.

Нередко можно встретить мнение о том, что повышающих аппетит витаминов много не бывает, а организм усваивает только необходимое ему количество. В отношении ряда компонентов это справедливо, однако чаще всего передозировка, особенно длительная, грозит неприятностями:

Витамин А

Употребление повышенных доз провоцирует окрашивание кожи в желто-оранжевый цвет, легко исчезающий после адекватной терапии. Кроме этого, могут наблюдаться тошнота, рвота, головные боли, головокружение. Максимально эффективен с витаминами С, Е.

Витамины группы В

Передозировка может быть опасной, вызывает аллергическую реакцию, резкое падение артериального давления, нарушения сознания, мышечную слабость и другие симптомы. Лучше всего усваиваются в комплексе, способствуют всасыванию кальция.

Витамин С

Превышение рекомендуемых доз провоцирует диарею, вздутие, тошноту. Отлично взаимодействует с витаминами А, Е.

Цинк

Однократный прием слишком большого количества цинка вызывает тошноту, рвоту, а постоянная передозировка приводит к снижению иммунной защиты. Отлично усваивается вместе с магнием.

Магний

Злоупотребление магнием приводит к развитию токсичных реакций разной степени тяжести: диарея, тошнота, рвота, снижение артериального давления, нарушения сердечной деятельности и дыхания. Положительно взаимодействует с цинком.

Витамины «Пиковит» для здорового аппетита

Большинство родителей прекрасно понимают, что для нормального роста и развития детскому организму необходимо полноценное питание, именно поэтому отказ ребенка от пищи вызывает тревогу. Прием детских витаминов для аппетита врачи рекомендуют в тех случаях, когда нежелание принимать пищу вызвано недостатком полезных веществ в рационе, а также при значительно сниженной массе тела, больших эмоциональных нагрузках, для профилактики астенического синдрома.

Витаминно-минеральные комплексы «Пиковит» содержат компоненты, которые помогают справиться с проблемой отказа от еды, а также предотвратить возникновение подобного симптома.

Любой комплекс бренда «Пиковит» содержит витамины для улучшения аппетита у детей соответствующего возраста, что позволяет широко использовать их в качестве источника полезных компонентов.

Как повысить аппетит

В первую очередь, повысить аппетит может даже правильная диета. Лучше есть часто, но небольшими порциями, при этом использовать продукты, которые нравятся больше всего. Кроме того, постарайтесь постоянно обновлять свой рацион, чтобы определенные продукты не начали вызывать отвращение. Даже если какое-то блюдо является вашим любимым, не стоит есть его каждый день. Исключите питание на ночь и среди ночи – это неизбежно приводит к снижению уровня глюкозы в крови, а в следствие, и усилению аппетита. Используйте разнообразные специи к блюдам.

Возьмите в привычку выпивать по стакану кислого сока перед едой. Немного сахара вызовет подъем инсулина в крови, который стимулирует аппетит, а кислый вкус сока рефлекторно стимулирует слизистые оболочки. Кроме того, перед приемом пищи можно принимать несколько столовых ложек капустного сока, съедать дольку свежего лимона или не более 100 мг аскорбиновой кислоты в растворе. Если вы не любите эти продукты, отдайте предпочтение свежему кислому яблоку.

За 20-30 минут до еды съешьте одно яблоко

Психологи утверждают, что важную роль в возбуждении аппетита играет даже красиво накрытый стол. Вы можете даже не успеть попробовать ни кусочка, но будет сложно устоять красиво сервированным столом, хорошо оформленными блюдами и ароматом пищи. Также увеличить аппетит способны хороший отдых и физические нагрузки. Порой для повышения аппетита можно проводить плановые голодовки: в течение дня не принимать пищу, но пить необходимое количество воды. Однако помните, что такие голодовки можно проводить только здоровым людям.

Горечи для повышения аппетита

Эффективность: умеренная

В повышении аппетита активно участвуют горечи. Это разнообразные горькие экстракты трав, обладающие раздражающим воздействием на слизистую желудка, что позволяет рефлекторно усилить аппетит. Горечи, продаваемые в аптеках, не имеют противопоказаний и побочных эффектов, а также абсолютно безопасны для здоровья. Кроме того, купить горечи можно в аптеке, а рецепт вам не потребуется.

Горькая настойка (Tinctura amara)
Ее употребляют для повышения аппетита внутрь по 10-20 капель на прием. Принимать за полчаса до еды.

Сбор аппетитный (Species amarae)
Принимается для повышения аппетита по столовой ложке до 4 раз в день. Употребляется за 30 минут до еды в виде настоя, который получится, если столовую ложку сбора развести в стакане кипятка.

Корневище аира (Rhizoma Calami)
Настой содержит в своем составе эфирные масла, дубильные вещества и горькое вещество акорин. Принимать для повышения аппетита стоит в виде настоя 3 раза в день за 30 минут до еды по ¼ стакана.

Трава золототысячника (HerbaCentaurii)
Трава содержит в себе алкалоиды (генциамин, эритрицин), горькие гликозиды (такие, как эритаурин, генциопикрин и эритроцентаурин), а также флавоновый гликозид центауреин. Принимать в виде настоя 3-4 раза в день по столовой ложке за 30 минут до приема пищи. Эта горечь входит в состав лекарственного средства депурафлукс.

Домашние капли Монтана (Montanahomedrops)
Капли принимать внутрь по 1-2 чайные ложки после еды с небольшим количеством воды. Если аппетит снижен – стоит употреблять их еще и перед едой, за 20 минут. При запорах капли Монтана разводятся в теплой воде, из соотношения: 2 чайные ложки на стакан воды, принимаются перед завтраком натощак.

Корень одуванчика (Radix Taraxaci)
Корень одуванчика содержит в своем составе смолы, горький гликозид (тараксацин), инулин (до 40-45%) и другие вспомогательные вещества. Принимается в виде настоя по ¼ стакана за 30 минут до употребления пищи. Настаивать корень стоит из расчета чайной ложки на стакан кипятка, принимать не реже 3 раз в день. Корень одуванчика входит в состав лекарственного препарата домашние капли Монтана, а потому соединять их нецелесообразно.

Трава горькой полыни (Herba Absinthii)
Трава содержит в составе эфирные масла (не более 2%), горькие вещества (анабсинтин и абсинтин), флавоноид артемизетин, дубильные вещества и пр. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды в виде настоя. Употребляйте горечь по столовой ложке или в виде настойки (не более 20 капель). Траву горькой полыни можно встретить в составе таких препаратов, как витаон, аристохол, настойке красавки, полыни, валерианы, мяты перечной, в желудочных таблетках с экстрактом красавки.

Препараты для повышения аппетита

Пернексин эликсир (Pernexin elixir)

Эффективность: умеренная

Эликсир представляет собой безопасный комплексный препарат, который помогает увеличить аппетит. Лекарственное средство содержит в себе тиамина гидрохлорид, экстракт печени, рибофлавин, цианокобаламин, пиридоксина гидрохлорид, кальция пантотенат, ниацин, железа глюконат, натрия глицерофосфат, а также множество витаминов. Все составляющие препарата имеют натуральное происхождение.

Перитол

Эффективность: высокая

Синонимы: Суперсан, Винорекс, Периактин, Адекин, Апетиген, Ципрактин, Ципродин, Истабин, Ципрогептадин, Виелдрин, Париактин, Астонин.

Фармакологическое действие: Представляет собой антагонист гистамина и серотонина. Эти составляющие, накапливаясь в центре, отвечающем за голод, подавляют чувство аппетита. Перитол блокирует действие данных медиаторов и, таким образом, повышает аппетит.

Инструкция по применению: Для увеличения аппетита принимать 3-4 раза в день по 0,5-1 таблетке или 1-2 чайные ложки в виде сиропа 3-4 раза в день.

Побочные эффекты: Наблюдаются нечасто. Может возникнуть легкая тошнота, головная боль, тревога, головокружение и спазмы.

Противопоказания: Препарат противопоказан людям, страдающим глаукомой (повышенным внутриглазным давлением), язвой желудка, приступами бронхиальной астмы. Также средство не назначается детям до 2 лет и пожилым людям.

Инсулин

Эффективность: очень высокая

Инсулин быстрого действия по 5-10 ЕД перед едой. Значительное повышение аппетита наблюдается уже через 20 минут после введения. Инсулин популярен в бодибилдинге, так как обладает выраженным анаболическим действием. Перед применением требуется консультация врача и детальное ознакомление с фармакологическим действием препарата.

Анаболические стероиды

Эффективность: очень высокая

Практически все группы анаболиков повышают аппетит, однако лучшим средством для этих целей является препарат Примоболан. Однако при приеме анаболических стероидов наблюдаются побочные эффекты, которые свойственны всем препаратам.

Другие препараты, способные повысить аппетит

Витамины

Эффективность: умеренная

 

Медики для повышения аппетита рекомендуют принимать витаминные комплексы. Особенно эффективным в этом вопросе считаются витамин B12 и кислота аскорбиновая. Иногда именно дефицит витаминов приводит к снижению аппетита.

Препараты с железом

Эффективность: умеренная

Статистика показывает, что лекарственные средства, в состав которых входит железо, значительно повышают аппетит. В качестве примеров можно привести такие препараты, как, например, Сорбифер, Феррум лек, Фенюльс и пр. Они принимаются во время еды, однако некоторые препараты с богатым содержанием железа могут вызывать кишечные расстройства.

Каким образом можно повысить аппетит при занятиях бодибилдингом?

Если вы преследуете цель повышения аппетита, то можно следовать следующему алгоритму, останавливаясь на определенной ступени, которая полностью соответствует вашим желаниям:

• Следуйте рекомендациям диетологов, которые перечислены в начале статьи
• Старайтесь употреблять много калорий с помощью жидких продуктов: протеиновых коктейлей, коктейлей из продуктов питания и пр.
• Попробуйте принимать витамины (комплексы, B12, аскорбиновую кислоту)
• Начните прием горечи
• Принимайте Перитол
• Принимайте другие препараты

Однако остановиться лучше лишь на одном конкретном пункте: излишнее старание пойдет только во вред.

Причины пониженного аппетита

Прежде чем прибегать к приему препаратов, которые усиливают аппетит, убедитесь, что вы не страдаете заболеваниями, которые являются причиной пониженного аппетита. Такими заболеваниями могут выступать:

• Гастрит, пульпит и другие заболевания кишечника
• Заболевания печени
• Депрессия, стресс и другие психические расстройства
• Онкологические заболевания
• Инфекции любого характера

Кроме вышеописанного, снизить аппетит могут и некоторые группы лекарственных препаратов: такие, как НПВП, антибиотики, антигипертензивные средства, а также злоупотребление курением и алкоголем

Повышающие аппетит – Справочник лекарств

Препараты, повышающие аппетит – это группа лекарственных средств, которые прямо или рефлекторно стимулируют центр голода, увеличивая тем самым аппетит.

Хотя низкий аппетит не является угрожающим жизни состоянием и может иметь объективные физиологические причины (например, активное увлечение определенной работой, усталость), в отдельных случаях длительное снижение аппетита как симптом сопровождает ряд заболеваний нервной, эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта и т.д. В таких случаях необходима консультация врача для определения причины столь устойчивого низкого аппетита.

Угнетение аппетита проявляется либо его снижением (гипорексия), либо практически полным его отсутствием (анорексия).

Чувство голода (как и чувство насыщения) формируется в особом отделе головного мозга – гипоталамусе, где в постоянном взаимодействии находятся два центра: центр голода и центр насыщения. Отсутствие аппетита обычно связано с угнетением центра голода или стимуляцией центра насыщения гормонами и другими биологически активными веществами, в том числе такими, которые образуются только при определенных заболеваниях.

Для коррекции низкого аппетита важно определить непосредственную причину гипорексии или анорексии и воздействовать в первую очередь на нее. Однако в процессе лечения основной причины (заболевания, патологического состояния) нарушения аппетита целесообразно дополнительно использовать препараты, повышающие аппетит.

Показания к применению

Препараты, повышающие аппетит, применяют при заболеваниях, которые сопровождаются снижением аппетита: анорексии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока, холециститах, холангитах), психозах, депрессивных расстройствах, эндокринных заболеваниях (сахарном диабете I типа, гормон-продуцирующих опухолях гипофиза, надпочечников), химиотерапии и лучевой терапии раковых заболеваний, в послеоперационном периоде.

Фармакологическое действие

Препараты, повышающие аппетит, прямо стимулируют центр голода в гипоталамусе, усиливая при этом аппетит.

Препараты растительного происхождения, содержащие горечи, рефлекторно возбуждают центр голода в головном мозге. Помимо этого, препараты горечей, раздражая чувствительные нервы в ротовой полости, стимулируют образование слюны и выработку желудочного сока и благодаря этому улучшают пищеварение.

Ципрогептадин дополнительно имеет выраженный противоаллергический эффект, а также способствует увеличению массы тела, оказывает седативное действие.

Кроме того, препараты растительного происхождения проявляют выраженное желчегонное и умеренное противовоспалительное действие.

Классификация препаратов, повышающих аппетит

Препараты, повышающие аппетит, классифицируют на:

• средства центрального действия – прямые стимуляторы центра голода: ципрогептадин;
• средства рефлекторного (периферического) действия – препараты растительного происхождения, содержащие горечи: трава полыни, корневище аира, корень одуванчика, трава тысячелистника, трава золототысячника.

Кроме этого, существуют лекарственные растительные сборы – сборы аппетитные, в состав которых помимо горечей, входят растения, содержащие эфирные масла: мелисса, мята, фенхель, анис, гвоздика, корица, мускатный орех, чабрец, шалфей.

Для повышения аппетита применяют также комбинированные препараты, в состав которых входят ципрогептадин, L-карнитин, L-лизин, тиамин (витамин В₁ ), пиридоксин (витамин В₆ ), цианокобаламин (витамин В₁₂ ).

Аппетит повышают также препараты, содержащие спирт этиловый, противоаллергический препарат – Н₁ -гистаминоблокатор и стабилизатор мембран тучных клеток кетотифен, препараты инсулина, анаболических стероидов, а также пчелиное маточное молочко.

Основы лечения препаратами, повышающими аппетит

Длительность лечения препаратами, повышающими аппетит, индивидуальна, зависит от тяжести состояния, сопровождаемого отсутствием аппетита. При необходимости препараты, стимулирующие аппетит, можно применять неограниченно долго.

Препараты растительного происхождения, содержащие горечи, принимают за 15-20 минут до еды 3-4 раза в день.

Особенности лечения препаратами, повышающими аппетит

Эффект препаратов растительного происхождения, содержащих горечи, проявляется только на фоне приема пищи – непосредственно перед едой или во время еды.

При использовании препаратов растительного происхождения, повышающих аппетит, возможно развитие аллергических реакций.

Ципрогептадин благодаря выраженному антиаллергическому действию может быть использован для лечения анорексии у пациентов со склонностью к аллергическим заболеваниям.

При приеме препаратов, содержащих ципрогептадин, следует избегать деятельности, требующей повышенной концентрации внимания и быстрой реакции (например, вождения автомобиля или любого другого вида транспорта, управления станками и сложными механизмами), поскольку ципрогептадин оказывает угнетающее влияние на центральную нервную систему – седативный эффект, сонливость. По этой же причине не рекомендуется принимать вместе с препаратами ципрогептадина алкоголь.

витаминов для повышения аппетита – Жидкие витамины и минералы Tropical Oasis

Аппетит чаще всего понимается как желание человека поесть. Потеря аппетита возникает, когда у вас мало желания есть, и есть много различных факторов, которые могут вызывать это, от стресса, недостатка сна и психических заболеваний до различных физических заболеваний. Если низкий аппетит сохраняется более пары дней, это может вызвать потерю веса или недоедание.

Хотя некоторые люди могут приветствовать потерю аппетита как желанный способ сократить количество калорий и похудеть (на самом деле, существует множество высококачественных добавок, специально разработанных для этой цели), низкий аппетит может быть нежелательным или даже опасным для других. Так же, как существует ряд факторов, которые способствуют снижению аппетита, есть много причин, по которым люди могут захотеть повысить свой аппетит, например, управление весом для тех, кто имеет недостаточный вес или пытается набрать вес для наращивания мышечной массы.

Для тех, кто хочет повысить аппетит, существует ряд пищевых добавок, лекарств и витаминов для повышения аппетита, называемых стимуляторами аппетита. Они варьируются от рецептурных лекарств до поливитаминов, содержащих витамины, повышающие аппетит. Кроме того, определенные изменения в образе жизни могут положительно сказаться на аппетитах людей.

Хотя отпускаемые по рецепту лекарства, стимулирующие аппетит, могут быть очень успешными в достижении своей цели, эти лекарства часто имеют ряд побочных эффектов, которые заставляют людей искать естественные альтернативы для повышения уровня голода и удовлетворения потребностей своего организма.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных стимуляторов аппетита, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), и полный спектр естественных альтернатив для повышения аппетита. Во-первых, мы рассмотрим некоторые из распространенных причин снижения аппетита. Затем мы кратко представим наш список стимуляторов аппетита, отпускаемых по рецепту. Затем последуют наши лучшие витамины для повышения аппетита. После этого мы закончим с полезными стратегиями образа жизни, чтобы убедиться, что вы можете увеличить потребление пищи и получать все необходимые питательные вещества и калории из сбалансированного питания.

Распространенные причины плохого аппетита

Потеря аппетита может возникнуть у людей всех возрастных групп, и в крайних случаях это называется нервной анорексией, психическим заболеванием, которое входит в группу расстройств пищевого поведения. У многих людей плохой аппетит не распространяется на расстройство пищевого поведения, но все же может иметь ряд нежелательных и разочаровывающих эффектов. Некоторые причины снижения аппетита носят более общий характер, в то время как другие причины чаще возникают у определенных групп населения, таких как маленькие дети или пожилые люди.

Наиболее частые причины снижения аппетита, как правило, включают психологические состояния и расстройства, такие как стресс, депрессия и беспокойство; рак; желудочно-кишечные расстройства, такие как язвенная болезнь и язвенный колит; хронические заболевания, такие как муковисцидоз и болезнь Паркинсона; лекарства, такие как слабительные, амфетамины, отпускаемые по рецепту, и химиотерапия; пожилой возраст; замедленный метаболизм; снижение уровня активности; гормональные изменения; и авитаминозы.

Существует ряд факторов, влияющих на снижение аппетита у детей ясельного и раннего возраста, которые не так характерны для других групп населения. К ним относятся невыявленная пищевая аллергия; семейный стресс; чрезмерное употребление сока и молока между приемами пищи; стремление к автономии и отказ от власти; генетическая предрасположенность; и неструктурированное время приема пищи.

Аналогичным образом, у пожилых людей существует ряд факторов, которые способствуют плохому аппетиту, характерному для людей в этом возрастном диапазоне.Эти возрастные факторы включают замедленный метаболизм из-за возраста; слабоумие; депрессия; снижение вкуса или запаха; изменения ЖКТ; снижение активности и расхода энергии; гормональные изменения; сердечное заболевание; респираторное заболевание; и побочные эффекты из-за различных лекарств, таких как некоторые антидепрессанты или лекарства от болезни Паркинсона.

Какими бы ни были причины потери аппетита, было доказано, что различные витамины, минералы и травы являются эффективными средствами для стимуляции аппетита и, в некоторых случаях, для устранения дефицита витаминов, который в первую очередь является причиной потери аппетита. .

Стимуляторы аппетита, одобренные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами

1. Мегестрола ацетат

Мегестрола ацетат – это лекарство на основе прогестерона, которое может быть назначено для повышения аппетита у тех, кто страдает потерей аппетита из-за заболеваний, таких как анорексия, рак, ВИЧ или СПИД.

Многие люди, страдающие этими заболеваниями, считают, что мегестрол очень полезен для их аппетита. Однако существует ряд возможных побочных эффектов.

Эти возможные побочные эффекты включают расстройство желудка, изменения настроения, а также некоторые более редкие серьезные побочные эффекты, такие как отек из-за скопления жидкости в тканях тела, начало или обострение диабета или образование тромбов.

2. Оксандролон

Оксандролон – анаболический стероид, который не столько стимулирует аппетит, сколько помогает людям восстановить потерянный после операции, тяжелой травмы или хронических инфекций вес. медицинские условия.

Как и мегестрол, оксандролоновые препараты могут иметь ряд побочных эффектов, включая прыщи, изменения сексуального желания, сужение голоса, чрезмерный рост волос, нерегулярный менструальный цикл, изменения настроения и расстройство желудка.

3. Дронабинол

Дронабинол – каннабиноид, который врачи часто назначают для лечения потери аппетита из-за анорексии, рака и химиотерапии. Побочные эффекты дронабинола включают спутанность сознания, головокружение, сонливость, галлюцинации и плохое настроение.

Витамины, повышающие аппетит

Есть определенные причины, по которым многие люди могут предпочесть рецептурные стимуляторы аппетита, особенно если причина их потери аппетита связана с серьезными заболеваниями.

Конечно, многие люди, врачи и диетологи сочтут привлекательным обуздать свой плохой аппетит (или аппетит своих пациентов) с помощью различных натуральных средств и витаминов, которые в некоторых случаях могут лучше помочь в устранении корня проблемы, избегая при этом побочные эффекты лекарств, отпускаемых по рецепту.Более того, тем, кто принимает рецептурные стимуляторы аппетита, эти витамины для повышения аппетита можно принимать вместе с их лекарствами для достижения оптимальных результатов.

Ниже мы перечисляем некоторые из лучших витаминов для повышения уровня голода, многие из которых вы можете получить либо с помощью пищевых добавок, либо с пищей, которую вы едите.

1. Цинк

Цинк – это важный минерал, участвующий во многих аспектах клеточного метаболизма, который играет жизненно важную роль в поддержании правильной иммунной функции, заживлении ран, синтезе ДНК, синтезе белка и делении клеток.Цинк также необходим для правильного обоняния и вкуса.

Требуется ежедневное потребление цинка, потому что в организме нет специализированной системы хранения. Когда вы получаете достаточно цинка, это может иметь много преимуществ для организма, включая укрепление иммунной системы за счет повышения активности Т-клеток; ускоренное заживление ран; снижение факторов риска возрастных заболеваний, таких как пневмония, инфекции и возрастная дегенерация желтого пятна; и уменьшили воспаление и окислительный стресс в организме.

С другой стороны, дефицит цинка может вызывать такие симптомы, как плохая иммунная функция, потеря аппетита и изменения вкусового восприятия (что также может способствовать потере аппетита).

Если вы испытываете потерю аппетита, вы можете увеличить потребление цинка, поскольку исследования показывают, что добавки цинка могут повысить аппетит у людей с дефицитом цинка.

Другие пищевые источники цинка включают мясо (особенно красное мясо), моллюски, бобовые, семена, орехи и ореховое масло, молочные продукты, яйца, цельнозерновые продукты, темный шоколад и некоторые овощи, такие как картофель, стручковая фасоль и капуста.

2. Тиамин (витамин B1) и другие витамины группы B

Тиамин, также известный как витамин B1, является частью комплекса витаминов B, который играет важную роль в организме, особенно в процессах метаболизма и выработки энергии клетками.

Исследования показали, что дефицит тиамина вызывает потерю аппетита, потерю веса, спутанность сознания и ряд других неврологических симптомов. Таким образом, обеспечение достаточного количества тиамина в рационе может стать отличным способом стимулировать аппетит.

Хотя тиамин, который играет важную роль в превращении питательных веществ в энергию, является основным витамином группы B, о котором думают люди, когда дело доходит до стимуляции аппетита, другие витамины группы B также могут играть роль, поскольку одна из основных причин при плохом аппетите у пожилых людей происходит снижение обмена веществ.

Рибофлавин (B2) помогает преобразовывать пищу в энергию, а также действует как антиоксидант; Ниацин (B3) играет роль в клеточной передаче сигналов, метаболизме и производстве ДНК; Биотин (B7) необходим для метаболизма углеводов и жиров, помимо роли, которую он играет в регуляции экспрессии генов; Фолат (B9) и пиридоксин (B6) активно участвуют в метаболизме аминокислот.

Из-за роли, которую многие из витаминов группы B играют в поддержании здорового обмена веществ, получение достаточного количества не только тиамина, но и многих других витаминов группы B может быть очень полезным для увеличения аппетита и потребления пищи. Хотя вы можете получить многие из витаминов группы B из пищевых источников, один из лучших способов получить достаточное количество этих незаменимых витаминов – принимать добавки B-комплекса, такие как формула Premium Liquid B-Complex от Tropical Oasis со скоростью всасывания выше. до 96 процентов!

3.Рыбий жир (жирные кислоты омега-3)

Когда дело доходит до жиров, есть по крайней мере один здоровый тип жира, от которого вы не хотите сокращать: жирные кислоты омега-3, эйкозапентаеновая кислота (EPA), докозагексаеновая кислота (DHA) и альфа-линоленовая кислота. (ALA). Эти незаменимые жиры имеют много преимуществ для тела и мозга, включая борьбу с депрессией и тревогой; улучшение здоровья глаз; содействие развитию мозга; улучшение факторов риска сердечных заболеваний; борьба с очагами воспаления в организме; борьба с аутоиммунными заболеваниями; уменьшение боли в суставах и костях; и продвижение здоровой кожи, и это лишь некоторые из них.

Помимо всех преимуществ этих жирных кислот, исследования также показывают, что омега-3, DHA и EPA могут улучшить аппетит людей и их желание есть.

Самый большой источник омега-3 – рыба, особенно жирная рыба, обитающая в холодной воде, такая как лосось, скумбрия, тунец и сельдь. По этой причине вегетарианцы и веганы могут захотеть получать свои омега-3 из различных пищевых добавок, таких как рыбий жир или добавки криля. Другие немясные источники омега-3 включают орехи и семена, такие как льняное семя, семена чиа и грецкие орехи, растительные масла и соевые бобы.

4. Эхинацея

Эхинацея – это растение, которое обычно используют из-за его способности укреплять иммунную систему и помогать лечить симптомы болезней, таких как простуда. Совсем недавно люди начали принимать эту траву в качестве стимулятора аппетита, поскольку исследования показали, что эхинацея содержит соединения, повышающие аппетит, называемые алкиламинами. Для этих целей можно принимать различные пищевые добавки и чаи с эхинацеей.

Практики образа жизни для улучшения аппетита и увеличения приема пищи

Помимо перечисленных выше витаминов, существует ряд правил, касающихся того, как вы едите, какие продукты вы едите и чем занимаетесь, и которые могут положительно повлиять на повышение аппетита.Прием витаминов, повышающих аппетит, в сочетании с выполнением некоторых из этих практик может сформировать двойной подход для достижения оптимальных результатов.

1. Обычное упражнение

Регулярные упражнения имеют ряд преимуществ для здоровья, от улучшения настроения и сна до ускорения метаболизма и лучшего контроля веса. Было доказано, что физическая активность влияет на несколько процессов, стимулирующих голод, в вашем организме, таких как ускоренный метаболизм, увеличение мышечной массы и положительные изменения в выработке гормонов.

В дополнение к усилению этих процессов, стимулирующих голод, упражнения и частая активность сжигают калории для поддержания вашего энергетического уровня, что часто приводит к повышению аппетита, поскольку вашему организму нужна пища для пополнения сожженных калорий.

Важно помнить, что нечастая физическая активность является одной из основных причин низкого аппетита, особенно у пожилых людей, поэтому увеличение количества упражнений до нескольких раз в неделю действительно может творить чудеса.

2.Ешьте меньше еды чаще

Когда у вас плохой аппетит, три больших приема пищи в день может показаться нежелательной задачей. Отличный способ упростить прием пищи – это перейти с трех больших приемов пищи на пять или шесть небольших приемов пищи и частые перекусы. Это позволит вам получать такое же количество пищи и питательных веществ гораздо более управляемым образом. Убедитесь, что ваша кухня заполнена полезными закусками, это может быть отличным способом поддерживать вашу мотивацию.

3. Добавляйте в пищу больше калорий

Люди с плохим аппетитом, как правило, выбирают меньшие порции пищи, которые часто не содержат достаточного количества калорий, но отличный способ увеличить количество потребляемых калорий – уменьшить количество еды, добавляя в смесь больше высококалорийных продуктов.Например, вы можете приготовить овсянку на цельном молоке вместо воды, съесть яблоко с арахисовым маслом или добавить в салат авокадо, полное полезных жиров.

4. Расписание приема пищи

Люди часто едят, когда им приказывает их тело. Мы знаем, что пора обедать, потому что у нас возникает чувство голода в желудке. Однако люди, которые испытывают потерю аппетита, часто не получают этих сигналов голода и с большей вероятностью пропустят важные приемы пищи.

Вместо того, чтобы полагаться на свое тело, чтобы сообщить им, когда им есть, люди с плохим аппетитом могут гарантировать, что они получают правильное питание, составив график с указанием времени, когда они должны есть, а также напоминаниями о том, чтобы придерживаться графика .

5. Уменьшите количество клетчатки в вашем рационе

Несмотря на то, что получение достаточного количества клетчатки рекомендуется для сбалансированной диеты, было доказано, что продукты с высоким содержанием клетчатки увеличивают и продлевают чувство сытости и снижают общее потребление калорий. По этой причине, если вы испытываете потерю аппетита, вы можете подумать о диете с низким содержанием клетчатки, чтобы повысить уровень голода и набрать вес.

6. Выпейте немного своих калорий

Те, у кого нет здорового аппетита, могут обнаружить, что легче пить жидкость, чем есть пищу.По этой причине вы можете захотеть заменить некоторые приемы пищи диетическими высококалорийными напитками с фруктами и овощами. Протеиновые коктейли, смузи, молочные коктейли и соки могут быть отличными вариантами для увеличения количества калорий и обеспечения того, чтобы вы получали все питательные вещества, необходимые вашему организму для правильного функционирования.

7. Ограничение количества жидкости во время еды

Хотя питательные и высококалорийные напитки иногда могут полностью заменить еду, исследования показали, что употребление значительного количества жидкости до или во время еды может значительно снизить аппетит.Например, некоторые исследования показывают, что употребление воды перед едой может снизить потребление калорий, в то время как другие исследования показали, что отказ от питьевой воды перед едой может увеличить потребление калорий в среднем на 8,7 процента.

Восстановление аппетита

Есть много факторов, которые способствуют потере аппетита, от социальных обстоятельств до различных заболеваний и дефицита витаминов. Устранение низкого уровня голода может быть чрезвычайно неприятным и может вызвать дефицит питательных веществ, проблемы с контролем веса и помешать достижению целей по наращиванию мышечной массы.Хотя некоторые люди могут попросить своих врачей прописать им стимуляторы аппетита, существует также ряд витаминов для улучшения аппетита и изменения образа жизни, которые могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы вернуть аппетит в норму. Когда дело доходит до лучших высококачественных витаминов для повышения аппетита, широкий ассортимент жидких витаминов с высокой усвояемостью Tropical Oasis поможет вам!

витаминов для повышения аппетита

Витамин B может помочь повысить аппетит.

Кредит изображения: kerdkanno / iStock / GettyImages

Некоторые люди могут приветствовать вялый аппетит как простой способ сократить количество калорий. Но когда неспособность потреблять достаточное количество еды начинает сказываться на вашем здоровье, пора действовать.

Нет витаминов, повышающих аппетит, если только у вас их нет. В этом случае может помочь прием добавок и улучшение диеты.

Потеря аппетита

Потеря тяги и желания поесть – хороший признак того, что что-то не так.Есть несколько причин, по которым у вас может наблюдаться кратковременное снижение аппетита – стресс, жаркая погода и простуда или грипп – вот несколько распространенных примеров. Нежелание перекусить любимой едой в это время совершенно естественно.

Любая болезнь может вызвать снижение аппетита; если болезнь поддается лечению, к вам вернется аппетит. Психические расстройства, такие как тревога и депрессия, могут привести к потере аппетита. Кроме того, с возрастом ваш аппетит может снизиться, потому что вы не так активны и вам не нужно столько калорий.

Недостаток витаминов также может вызвать потерю аппетита. В этом случае восстановление нормального уровня в крови может помочь вам восстановить аппетит.

Подробнее: 10 лучших добавок

Дефицит витаминов и аппетит

Витамины – это вещества, содержащиеся в растениях и животных, которые необходимы для нормального функционирования всех клеток вашего тела. Все 13 основных витаминов необходимы в достаточном количестве для того, чтобы ваше тело работало должным образом и поддерживало гомеостаз или физиологическое равновесие.

Дефицит любого витамина может вызвать недомогание, что естественным образом снизит аппетит. Тем не менее, дефицит некоторых витаминов вызывает потерю аппетита с большей вероятностью, чем недостаток других. По данным клиники Майо, дефицит витамина B12 или фолиевой кислоты – еще одного витамина B – может привести к анемии, состоянию, при котором организм не может производить достаточно красных кровяных телец, чтобы переносить кислород по всему телу.

Ярким симптомом анемии является снижение аппетита.Другие симптомы могут включать:

• Бледная кожа
• Похудание
• Раздражительность
• Усталость
• Вялость
• Диарея
• Гладкий и нежный язык
• Головокружение
• Одышка
• Слабость мышц
• Онемение или покалывание в руках и ногах

Низкий уровень тиамина витамина B может также вызвать потерю аппетита, помимо спутанности сознания, кратковременной потери памяти и других психических симптомов, мышечной слабости и сердечно-сосудистых симптомов, согласно Национальным институтам здравоохранения.

Tip

Недостаток минералов также может вызвать потерю аппетита. В обзоре литературы, опубликованном в журнале Consultant Pharmacist в мае 2016 года, недостаток цинка может привести к изменениям запаха и вкуса, которые могут повлиять на желание есть. Снижение аппетита, потеря веса, нарушение иммунного ответа, плохое заживление ран, поражения глаз и кожи – другие симптомы дефицита цинка. Авторы обзора отмечают, что это особенно верно для пожилых людей старше 60 лет, у которых более вероятно низкий уровень питательного вещества в крови.

Устранение недостатка

Ваш врач может провести серию анализов крови, чтобы выявить любой дефицит питательных веществ, который у вас может быть. Если ваши тесты выявляют дефицит тиамина, фолиевой кислоты, B12 или любого другого витамина, ваш врач может порекомендовать краткосрочные или долгосрочные добавки. Кроме того, важно увеличить потребление этих питательных веществ с пищей, даже если вы не очень голодны.

Рекомендуемая диетическая доза (RDI) для B12 – 2.По данным Национального института здоровья, 4 мкг для взрослых, 2,6 мкг для беременных и 2,8 мкг для кормящих женщин. Одна порция лосося или форели может обеспечить больше, чем ваша дневная потребность. Другими хорошими источниками являются обогащенные хлопья для завтрака, молоко и йогурт. Если вы вегетарианец или веган, возможно, вам придется полагаться на добавки, поскольку надежных растительных источников B12 нет.

РСНП фолиевой кислоты составляет 400 мкг для взрослых, 600 мкг для беременных и 500 мкг для кормящих женщин.Беременным женщинам крайне важно получать достаточное количество фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов. Хорошие источники фолиевой кислоты включают шпинат, спаржу, обогащенные хлопьями для завтрака, брокколи, авокадо и брюссельскую капусту.

Для тиамина РСНП составляет 1,2 миллиграмма для мужчин, 1,1 миллиграмма для женщин и 1,4 миллиграмма как для беременных, так и для кормящих женщин. Одними из лучших источников тиамина являются обогащенные хлопья для завтрака, рис, яичная лапша, форель и черная фасоль.

Подробнее: Предложено 43 дополнения: какие принимать во внимание, какие избегать

Советы по повышению аппетита

Независимо от того, вызвана ли потеря аппетита дефицитом питательных веществ или чем-то еще, пока вы решаете основную проблему, вы можете предпринять шаги для повышения аппетита:

• Комплексный онкологический центр Розуэлл-Парк предлагает чаще есть небольшими порциями в течение дня вместо трех обильных приемов пищи.
• Перекус между приемами пищи и перед сном.
• Делайте упражнения за 10–15 минут до еды, чтобы пробудить чувство голода.
• Ешьте в приятной обстановке, либо под приятную музыку, либо с людьми, которые вам нравятся.
• Выберите холодные или холодные блюда, которые могут быть более вкусными. Примеры включают творог, йогурт и рубленые салаты.
• Заполните холодильник и кладовую любимыми продуктами.
• Установите таймер, чтобы напоминать вам, когда пора есть.Даже если вы не голодны, приготовьте еду, сядьте и ешьте столько, сколько сможете.
• Ешьте смузи и коктейли, которые иногда более привлекательны, чем твердая пища.
• Планируйте питание заранее. Если вам сложно готовить пищу и вы не можете увеличить ее потребление, попросите кого-нибудь помочь вам.
• Поставьте тарелки со здоровыми закусками, такими как орехи и фрукты, в тех частях дома, которые вы часто используете, чтобы поощрять перекусы между приемами пищи.
• Избегайте пить жидкости за час до еды.

Если вы похудели, вашей целью также будет сделать продукты, которые вы можете есть, как можно более калорийными. Вот несколько полезных способов добавления калорий в пищу:

• Выбор высококалорийных продуктов, таких как орехи, авокадо, сухофрукты, сыр, ореховое масло и мюсли.
• Выбор жирных молочных продуктов вместо обезжиренных молочных продуктов.
• Добавление высококалорийных ингредиентов в смузи, включая кокосовое масло, ореховые пасты и жирное молоко.
• Обильно добавляйте масла, например оливковое и кокосовое, при приготовлении пищи.
• Посыпка блюд измельченными орехами.

Одна ошибка, которую следует избегать – есть много нездоровой пищи, когда вы пытаетесь повысить аппетит и количество калорий. Несмотря на то, что нездоровая пища высококалорийна и часто имеет приятный вкус, она вредна для вас. Они также не являются хорошим источником питательных веществ, в том числе витаминов, которые помогут вам восстановить здоровье и аппетит.

добавок, повышающих аппетит | Livestrong.com

Рыбий жир может повысить аппетит.

Кредит изображения: Чайвиват Дуангджинда / iStock / GettyImages

Колебания аппетита – не редкость. Но если у вас очень мало желания есть, и это влияет на ваш вес и здоровье, возможно, вы ищете стимулятор аппетита. Если вы заботитесь о своем здоровье, возможно, вам нужны добавки для повышения аппетита.

К сожалению, мало доказательств того, что какие-либо добавки могут улучшить ваше желание есть. Однако устранение дефицита питательных веществ может помочь.Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить изменения вашего аппетита. Возможно, за потерей аппетита стоит основная проблема со здоровьем, которую необходимо решить.

Многие причины потери аппетита

Согласно MedlinePlus, потеря аппетита с медицинской точки зрения называется анорексией и указывает на отсутствие голода или желания есть. Многие люди путают анорексию с нервной анорексией, но это не одно и то же.

Нервная анорексия – это расстройство пищевого поведения, при котором пища или ее отсутствие используется как средство справиться с эмоциями.Люди с нервной анорексией боятся набрать вес и имеют искаженный образ тела.

Отсутствие голода или анорексия – это симптом, который возникает из-за основного заболевания, например:

• Рак
• Хроническое заболевание (болезнь печени или почек)
• Беременность
• Деменция
• Нарушение баланса гормонов щитовидной железы

Некоторые лекарства также могут влиять на аппетит, в том числе антибиотики и химиотерапевтические препараты.

Из-за связи между аппетитом и здоровьем вам всегда следует проконсультироваться с врачом, если вы испытываете потерю аппетита, прежде чем искать добавки для повышения аппетита. Выявление и лечение первопричины может быть всем, что необходимо, чтобы снова сделать еду желанной. Ваш врач также может поговорить с вами о лекарствах для повышения аппетита.

Подробнее: 10 лучших добавок

Недостаток питательных веществ и потеря аппетита

Хотя не так много доказательств в пользу использования добавок для повышения аппетита, но вполне возможно, что недостаток голода может быть вызван дефицитом питательных веществ.Опять же, это то, что вам следует обсудить со своим врачом, прежде чем добавлять витамины и минералы в свой ежедневный набор. Но если у вас есть сомнения по поводу адекватности потребления питательных веществ и подозрение на дефицит питательных веществ, ваш врач может провести тесты, чтобы оценить ваш уровень витаминов и минералов.

Недостаток цинка в рационе может повлиять на аппетит. По данным Управления пищевых добавок, в то время как большинство людей в Соединенных Штатах могут удовлетворить свои ежедневные потребности в цинке, пожилые люди подвержены риску дефицита.

Цинк – важный минерал, необходимый для синтеза белка, заживления ран и различных ферментативных реакций. Взрослым необходимо от 8 до 12 миллиграммов цинка в день, в зависимости от пола и возраста (больше всего в них нуждаются кормящие женщины). Устрицы, крабы, тыквенные семечки и печеные бобы – все это хорошие источники этого важного минерала, отмечает ОРВ.

Если вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты и вам кажется, что у вас нет желания есть, возможно, вы не получаете достаточно витамина B12. Этот водорастворимый витамин содержится только в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба и молочные продукты.

Из-за изменений пищеварения пожилые люди также подвержены риску дефицита витамина B-12. Взрослым необходимо от 2,4 до 2,8 мкг в день. Ваш врач может провести анализ крови, чтобы определить дефицит, и предложить варианты добавок для восстановления вашего уровня, если у вас есть дефицит.

Поскольку магний содержится в миндале, бобах, орехах, хлебе и молоке, вы можете быть удивлены, что американцы до сих пор не удовлетворяют свои ежедневные потребности в этом минерале, согласно ODS. Плохое потребление также может привести к потере аппетита, а также к усталости и тошноте.Суточная потребность в магнии составляет от 310 до 420 миллиграммов в день для взрослых мужчин и женщин.

Тиамин – это витамин B, который содержится в различных продуктах, от обогащенных хлопьев для завтрака до риса, хлеба и молока. Дефицит этого важного питательного вещества в Соединенных Штатах встречается редко, но его недостаток может привести к анорексии, а также к спутанности сознания, слабости и кратковременной потере памяти.

Подробнее: Как определить, подходит ли вам витамин или добавка

Рыбий жир: стимулятор аппетита?

Кажется, что добавки с рыбьим жиром являются панацеей, рекомендуются для улучшения здоровья сердца, продления жизни и повышения умственных способностей.По данным Harvard Health, эти добавки богаты омега-3 жирными кислотами, которые являются незаменимыми жирами, необходимыми вашему организму для роста и развития, здоровья мозга и борьбы с воспалениями.

Хотя доказательства неоднозначны, рыбий жир может быть добавкой, которая стимулирует аппетит. Рандомизированное контрольное исследование в июле 2013 года, опубликованное в _Appetite _, показало, что добавление рыбьего жира улучшило аппетит и потребление лучше, чем контроль, в группе здоровых участников с нормальным весом.Обратите внимание, что это исследование включало только 20 человек, и прежде чем можно будет сделать какие-либо заявления, необходимы дополнительные исследования.

В более раннем исследовании, опубликованном в 2012 году в Азиатско-Тихоокеанском журнале клинического питания , были обнаружены аналогичные результаты, но участниками были дети с лейкемией. Опять же, это было небольшое исследование, в котором участвовал всего 51 человек.

Рандомизированное контролируемое двойное слепое исследование в июне 2017 года, опубликованное в _Lipids in Health and Disease _, показало, что добавление рыбьего жира не оказало положительного влияния на аппетит в группе из 60 пациентов с поджелудочной железой.Авторы исследования отметили, что добавка помогла стабилизировать вес не из-за увеличения количества потребляемой пищи, а из-за воздействия добавки на воспаление.

Подробнее: Безопасны ли добавки? Вот что вам действительно нужно знать

Стратегии времени приема пищи

Вместо того, чтобы искать добавки для повышения аппетита, вы можете улучшить свою диету и потребление, внеся несколько изменений в то, как вы едите. Когда у вас нет аппетита, обильный прием пищи может показаться вам неприятным.Постарайтесь чаще есть небольшими порциями, чтобы предотвратить эти переполненные чувства.

Слишком частое употребление алкоголя перед едой также может повлиять на аппетит. Клиника Майо рекомендует избегать употребления алкоголя перед едой и подождать не менее 30 минут после еды, чтобы выпить свой напиток. Если вы чувствуете необходимость пить во время еды, убедитесь, что это напиток с калориями и белком, например молоко, фруктовый смузи или протеиновый коктейль, и делайте небольшие глотки.

Это может показаться контрпродуктивным, особенно если вы изо всех сил пытаетесь набрать вес, но упражнения могут быть естественным усилителем аппетита, который вы так долго искали.Вам не нужно посещать часовые занятия по спиннингу, но 10-20-минутная прогулка перед едой может быть достаточной, чтобы почувствовать себя немного голоднее. Поговорите со своим врачом, чтобы обсудить варианты упражнений.

Amazon.com: Vitamin Friends Все натуральные веганские детские стимуляторы аппетита и средства для набора веса с жевательными таблетками для повышения аппетита, 1 упаковка, 60 шт., Со вкусом апельсина Витамин: здоровье и личная гигиена

Трудно заставить малыша поесть? Уловка может быть такой же простой, как вкусное жевательное лакомство. Это потенциально идеальное решение для родителей, которые переживают кошмар, когда ребенок привередлив в еде, ребенок, который отказывается не только от еды, которая ему полезна, но и от еды, которую жаждет большинство других детей. Boost Appetite – вегетарианский, без желатина, без глютена, без орехов, без молочных продуктов, без яиц и кошерный. В нем нет искусственных красителей или ароматизаторов. Все, что нужно сделать родителю, – это дать любому малышу в возрасте 24 месяцев и старше мармеладное лакомство за 15–30 минут до еды или три раза в день.

Наши сертификаты Vitamin Friends – ваш надежный источник высококачественных ингредиентов и эффективности. Наши продукты не содержат сахара, воды и желатина, как многие другие жевательные витамины на рынке. Мы очень гордимся тем, что наш продукт разработан, сформулирован и упакован в США, а также имеет список Сертификатов, полученных на нашем производственном предприятии: Не содержит аллергенов: глютен, молочные продукты, яйца, орехи, арахис, рыба, моллюски и соя NSF – Sport & cGMP (Регистрационный № C0332757-04) Ортодоксальный союз (Кошерный) (Регистрационный № OUV3-72C246D) Учреждение, зарегистрированное FDA (Регистрационный №12834997660) Сертификат BRC (регистрационный номер 1792-2)

Почему мы используем ПЕКТИН! Желатин – это ингредиент, который люди плохо переваривают. Жевательная масса целыми днями прилипает к нашим зубам. Желатин производится из костного мозга животных и копыт свиней и коров. Большинство витаминов не всасываются из-за желатиновой оболочки. Естественно, нам нужны были жевательные витамины без желатина, которые было почти невозможно найти! Поэтому мы создали Vitamin Friends, не липкий, высококачественный жевательный витамин без желатина. Секретным решением был пектин, кожура цитрусовых, которая является натуральной, с высоким содержанием клетчатки и ингредиентом, на который наш организм хорошо реагирует.

4 удивительных вещи, которые могут повысить ваш аппетит

Даже если вы в целом настроены на еду, есть несколько менее очевидных факторов, влияющих на ваш аппетит, о которых вы, возможно, даже не подозреваете. Лиза Янг, доктор философии, доктор медицинских наук, автор книги The Portion Teller Plan , объясняет четыре удивительных вещи, которые могут вызвать у вас чувство голода. Остерегайтесь этих хитрых препятствий на пути к снижению веса.

Кондиционер
Вы знаете, как вы в конечном итоге едите больше зимой и даже можете поправиться на несколько фунтов в период с ноября по февраль? Что ж, если вы проводите летние месяцы, взрывая свой кондиционер, чтобы спастись от жары, вы можете увидеть нечто подобное.«Мы склонны есть больше при низких температурах, потому что наше тело пытается согреться», – говорит Янг. Попробуйте открыть окно, чтобы подышать свежим воздухом, вместо того, чтобы запускать кондиционер круглосуточно и без выходных. Ваш кошелек и ваша талия будут вам благодарны.

БОЛЬШЕ: 8 советов, которые помогут перестать есть, когда вы сыты

Your Meds
Некоторые рецепты, особенно антидепрессанты, могут повысить ваш аппетит, – говорит Янг. «Конечно, все по-разному реагируют на лекарства, но, вообще говоря, антидепрессанты, в частности, связаны с повышенным аппетитом.”Ваш лучший выбор: обязательно спросите своего врача или дерматолога обо всех побочных эффектах ваших лекарств, чтобы вы точно знали, с чем вы работаете. Хотя ваше общее состояние здоровья, очевидно, важнее, чем то, наберете ли вы несколько фунтов или нет. , ваш врач может переключить вас на другой рецепт, который не дает результатов, стимулирующих аппетит.

Добавки
Как и лекарства, отпускаемые по рецепту, добавки могут по-разному влиять на людей. «Некоторые диетические и травяные добавки – i.е., безрецептурные витамины, которые вы получаете в магазинах товаров для здоровья, показали, что они увеличивают аппетит у некоторых людей », – говорит Янг. Если вы начнете принимать какие-либо новые таблетки, обязательно внимательно следите за уровнем голода, чтобы увидеть, есть ли они кажутся затронутыми.

БОЛЬШЕ: Секретный ингредиент, который может помочь вам похудеть

Изменение режима упражнений
Хорошо менять его – изменение тренировок сохраняет свежесть, что помогает поддерживать привычки к фитнесу в долгосрочной перспективе.Тем не менее, новые упражнения также могут повысить аппетит. «Изменение режима тренировок может вызвать у вас чувство голода на начальном этапе просто потому, что ваше тело адаптируется к новой норме, и это может повлиять на ваш аппетит», – говорит Янг. Попробуйте вести дневник питания и упражнений, чтобы лучше отслеживать, сколько вы едите и сколько тренируетесь.

БОЛЬШЕ: 4 ошибки журнала Food Journal, которые вы, возможно, делаете

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как они работают и безопасны ли они?

Для поддержания здоровья необходимо иметь аппетит. Пища снабжает вас необходимыми питательными веществами, чтобы ваше тело оставалось сильным, и дает вам энергию для повседневных дел. Но что, если вы потеряете аппетит? ‌

При потере аппетита еда может казаться непривлекательной. Отказ от правильно сбалансированной диеты может сделать вас слабым и уязвимым для других проблем со здоровьем.Если не есть, можно быстро похудеть.

Стимуляторы аппетита используются для лечения потери аппетита у людей и обычно назначаются врачами.

Что вызывает потерю аппетита?

Потеря аппетита бывает по разным причинам. Это может быть вызвано медицинским событием, ухудшением здоровья или может быть связано с различными этапами жизни. Иногда очевидной причины нет.

Медицинский термин для обозначения потери аппетита – анорексия. Не следует путать анорексию с нервной анорексией, которая представляет собой расстройство пищевого поведения.

Наиболее частыми причинами потери аппетита являются:

• Депрессия
• Сильные эмоции, такие как горе или печаль
• Первый триместр беременности
• Тошнота
• Деменция
• Толстая кишка, рак яичников, желудка или поджелудочной железы
• Заболевание печени или почек
• Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
• Гепатит
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
• Употребление наркотиков
• Использование определенных лекарств или методов лечения
• Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз)

аппетит часто встречается у пожилых людей и детей.Дети, страдающие острыми заболеваниями, часто не имеют аппетита и с трудом удерживают вес.

Пожилые люди часто худеют непреднамеренно. Это может произойти из-за потери аппетита или по другим медицинским причинам. Некоторые врачи могут назначить стимуляторы аппетита, чтобы помочь вам набрать вес.

Что такое стимуляторы аппетита?

Существуют разные типы стимуляторов аппетита, и они содержат разные лекарства или химические вещества. Все они служат одной цели: заставить вас снова захотеть есть.

Различные типы стимуляторов аппетита или лечения включают:

• Кортикостероиды. Стимуляторы аппетита, содержащие кортикостероиды, довольно распространены и, как известно, заставляют вас набирать вес. Это противовоспалительное средство, дающее хорошее самочувствие.
• Препараты для центральной нервной системы. Дронабинол – это лекарство, которое содержит дельта-9-тетрагидроканнабинол, активный ингредиент, содержащийся в медицинской марихуане. Другими распространенными препаратами для центральной нервной системы являются миртазапин, ципрогептадин и оланзапин.
• Гормональная терапия. Мегестрола ацетат – это лекарство, которое стимулирует гормоны и способствует увеличению веса.
• Факторы роста или гормоны. Грелин – это новый гормональный фактор, который изучается. Он естественным образом присутствует в организме, и его работа состоит в том, чтобы сигнализировать организму о высвобождении гормонов роста. Дополнительный прием грелина выполняет ту же работу и может помочь вам набрать вес.
• Альтернативная медицина. Доступны альтернативные методы лечения, в основном натуральные средства.Полиненасыщенные рыбные жиры с длинной цепью изучаются как естественный стимулятор аппетита. Медицинская марихуана также назначается больным раком в качестве стимулятора аппетита.

Как справиться с необъяснимой потерей веса

Когда вы худеете, не зная почему, это может нервировать. Для поддержания веса необходимо употреблять определенное количество калорий. Среднее количество калорий, необходимых взрослому человеку в день, составляет 2000 калорий. Эта сумма может варьироваться в зависимости от ваших особенностей, например уровня активности и других факторов.

Если вы быстро худеете, начните с ведения дневника питания. Запись того, что вы едите каждый день, поможет вам понять, где вы теряете калории.

Постарайтесь увеличить ежедневное потребление белка и калорий. Начните с того, что добавляйте в свой рацион более калорийные продукты.

Советы по увеличению аппетита

Людям с пониженным аппетитом сложно есть и сдерживать его. Это обычная проблема для людей, проходящих курс лечения, например химиотерапии, или беременных.

Очень важно, чтобы еда выглядела аппетитно, чтобы вы могли продолжать есть и получать все питательные вещества, которые предлагает хорошо сбалансированная диета. Следуйте этим советам, чтобы вернуться к своему рациону:

• Сделайте свою пищу красивой . Используйте гарниры, разную тарелку и разноцветные продукты, чтобы стимулировать аппетит.
• Сделайте еду доступной. Получите легкодоступные высококалорийные закуски, такие как орехи или сухофрукты. Разместите их в разных частях дома, чтобы они были легко доступны, когда у вас появится желание поесть.
• Избегайте продуктов с сильным вкусом. Старайтесь избегать продуктов с сильным запахом или вкусом, или если у вас есть отвращение к ним. Попробуйте замариновать красное мясо или рыбу, чтобы вкус был мягче.
• Попробуйте легкую физическую нагрузку перед едой. Выделение легкого потоотделения незадолго до еды может стимулировать аппетит.
• Попробуйте заменить еду. Пищевые смузи или пищевые добавки могут увеличить потребление калорий без необходимости готовить еду.Они особенно удобны, если вы в пути.

Преодоление плохого аппетита – Сеть действий по борьбе с раком поджелудочной железы

Ver esta página en español

Плохой аппетит – распространенная проблема питания пациентов с раком поджелудочной железы. Иногда хирургическое вмешательство, лекарства, отпускаемые по рецепту, или сам рак могут изменить вкус пищи или вызвать снижение аппетита у пациента.

Следующие советы могут помочь повысить аппетит и повысить интерес к еде:

• Больше отдыхайте.
• Легко делайте физические упражнения перед едой, чтобы стимулировать аппетит. Даже короткая прогулка может воодушевить.
• Выбирайте вкусные продукты и продукты с приятным ароматом.
• Планируйте приемы пищи за день до их употребления. Попросите кого-нибудь помочь спланировать и приготовить еду.
• Оставайтесь хорошо увлажненными. Выпивайте 6-12 стаканов прозрачных жидкостей в течение дня.
• Старайтесь есть 6-8 небольших приемов пищи и закусок в день. Воспользуйтесь тем временем дня, когда вы больше всего голодны.
• Ешьте и перекусывайте в запланированное время, даже если не голодны.
• Замените прием пищи напитком с пищевыми добавками или домашним смузи, приготовленным из протеинового порошка. Если вам прописали ферменты поджелудочной железы, обязательно запивайте их этими напитками.
  • Питательные напитки Boost®, Ensure®, Carnation Breakfast Essentials® и / или Orgain® добавляют калорий и белков.
  Продукты
  • Glucerna и / или Boost Gluosis Control могут быть подходящими для людей с диабетом.
  • Benecalorie® и Beneprotein® добавляют калорий или протеин при регулярном приеме пищи.
• Поместите небольшие миски с питательными закусками, такими как орехи и фрукты, в часто используемых местах дома, чтобы поощрять здоровые перекусы между приемами пищи.
• Примите лекарство от тошноты при первых признаках тошноты или тошноты. Если вас тошнит, отложите употребление любимых блюд.
• Красиво оформляйте еду:
  • Изменение цвета продуктов на тарелке
  • Используйте украшения, например дольки лимона или лайма
• Сделайте время еды приятным:
  • Добавить цвет в обстановку
  • Посмотреть любимое телешоу или фильм
  • Воспроизвести музыку в комнате
• Используйте большую тарелку и кладите на нее маленькие порции.Поступая так, количество еды может казаться менее подавляющим.
• Управляйте изменениями вкуса, если они способствуют снижению аппетита.
• Замариновайте красное мясо перед приготовлением, если оно имеет сильный вкус. Или замените красное мясо рыбой, курицей, яйцами, нежирным сыром или вегетарианскими альтернативами.
• Ешьте продукты с высоким содержанием белка в течение часа после того, как достали их из холодильника. Продукты с высоким содержанием белка, такие как сыр, тунец, курица, нежирная ветчина, яичные салаты, яйца с пряностями, молочные коктейли, гоголь-моголь, пудинги и заварные кремы, могут быть вкуснее при комнатной температуре.
• Добавляйте свежие фрукты в молочные коктейли, пудинги и заварной крем для придания аромата.
• Добавьте больше приправ и специй, чтобы улучшить вкус и запах еды, например, лимонный сок, мята, базилик и другие травы. Добавляйте в пищу сахар и соль, если их потребление не ограничено.

Если плохой аппетит и потеря веса не исчезнут, врач может назначить лекарства для повышения аппетита. Некоторые из этих лекарств перечислены ниже. Может пройти несколько недель, прежде чем произойдет улучшение аппетита, поэтому принимайте эти лекарства в соответствии с предписаниями не менее месяца, чтобы определить их эффективность.Многие из этих лекарств имеют побочные эффекты, которые следует обсудить с врачом.

• Мегестрола ацетат (Megace® или Megace ES®)
• Дронабинол (Маринол®)
• Стероиды, такие как преднизон или дексаметазон
• Антидепрессанты, такие как миртазапин (Ремерон®)

Мы здесь, чтобы помочь

Для получения дополнительной информации о диете и питании или для получения бесплатных, подробных и персонализированных ресурсов и информации о раке поджелудочной железы свяжитесь с менеджером по обслуживанию пациентов PanCAN.

---

Информация, предоставленная Pancreatic Cancer Action Network, Inc. («PanCAN»), не заменяет медицинские консультации, диагностику, лечение или другие медицинские услуги. PanCAN может предоставлять вам информацию о врачах, продуктах, услугах, клинических испытаниях или лечении, связанном с раком поджелудочной железы, но PanCAN не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные ресурсы здравоохранения. Кроме того, обратите внимание, что любая личная информация, которую вы предоставляете персоналу PanCAN во время телефонной и / или электронной переписки, может храниться и использоваться, чтобы помочь PanCAN выполнить свою миссию по оказанию помощи пациентам и поиску способов лечения и лечения рака поджелудочной железы.Сохраненная составная информация может использоваться для информирования программ и мероприятий PanCAN. Информация также может быть предоставлена ​​в совокупном или ограниченном формате третьим сторонам для руководства будущими исследованиями и образовательными мероприятиями по раку поджелудочной железы. PanCAN не будет предоставлять личную идентифицирующую информацию (например, ваше имя или контактную информацию) таким третьим лицам без вашего предварительного письменного согласия, если это не требуется или не разрешено законом.