Мышечные зажимы диафрагмы и как их снять

Кто бы мог подумать, что обычный мышечный зажим в диафрагме может привести к столь печальным последствиям. К счастью, есть простые упражнения, которые помогут убрать диафрагмальный зажим. Из этой статьи вы узнаете, как восстановить диафрагму

Приветствую читателей блога Найди Себя! Особый привет тем, кто страдает паническими атаками и прочими неврозами. Вы все еще думаете, что проблема у вас в голове? Ошибаетесь! Она прямо в противоположном месте. Нет, не там, где вы подумали. Я имею в виду ваш живот.

Мышечные зажимы в диафрагме (спазмы диафрагмы) — очень частая причина различных недомоганий, в том числе внезапных учащенных сердцебиений и аритмии, скачках давления, панических атак, различных болей в подреберье и между ребрами, сильных пульсаций в солнечном сплетении, головокружений, скованности дыхания и прочих малоприятных штук.

В этой статье я расскажу, как снять мышечные зажимы диафрагмы, как вернуть подвижность диафрагме и убрать все эти болезненные проявления.

Почему нужно избавляться от мышечных зажимов в диафрагме

Думаю, теорию особо разводить не будем. Все и так знают, что такое диафрагма и где она находится.

Однако далеко не все знают, что эта наиважнейшая мышца в теле не только непосредственно участвует в дыхании, но и способна хранить в себе накопленный гнев, отвращение, брезгливость и страх. Естественно, в виде мышечных зажимов. Вы буквально чувствуете, как поджимает диафрагму.

Спазм диафрагмы — причина многих телесных проблем!

Не даром же говорят — похолодело в животе от страха. Всевозможные волнения и тревоги также сказываются на состоянии диафрагмы. Если зажата диафрагма, то она болит, при этом сжимается, перекрывая движение крови по сосудам, которые проходят сквозь нее. Ваши руки и ноги холодеют, дыхание сковывается, а вы получаете приступ панической атаки со всеми вытекающими.

Когда страх становится хроническим, ваша диафрагма постоянно напряжена. Бывает даже что диафрагма подергивается. Это порождает тревожность, а та в свою очередь, снова вызывает к жизни самые затаенные страхи. Получается замкнутый круг.

Диафрагма тесно контактирует с перикардом, поэтому мышечные зажимы в диафрагме непосредственно влияют на работу сердца.

Страдающие паническими атаками часто жалуются на боль или тяжесть в левом подреберье во время приступов и беспокоятся за свое сердце. Но в действительности источником этой боли вполне может стать спазм диафрагмы.

Диафрагма крепится к нескольким нижним ребрам спереди и к позвоночнику сзади. И потому мышечные зажимы в диафрагме зачастую отдают либо в ребра (и мы склонны ошибочно считать это невралгией), либо в спину.

Однако наиболее частая причина появления мышечных зажимов в диафрагме на сегодняшний день — это неудобная, «скрюченная» поза за рабочим столом. В такой позе дыхание становится неполноценным, диафрагма словно запирается на месте. Добавьте к этому хронический стресс и вы получите все те неприятные штуки, о которых я говорил выше.

Более того, мы часто склонны неосознанно затаивать дыхание, когда напряженно работаем или чрезмерно сосредоточены. А раз дыхание затаилось, то и диафрагма остается без движения и застывает на месте, превращаясь из эластичной пластины в жесткую перемычку, разделяющую наше тело пополам.

Если вы что-либо знаете об энергии Ци, то должны понимать, что заблокированная диафрагма мешает вашей энергии Ци беспрепятственно циркулировать. Ваш верх и низ буквально разобщены.

Спазм диафрагмы симптомы

Узнать есть ли зажимы в диафрагме достаточно просто. Сидя или стоя сделайте полный выдох, сложите пальцы обеих рук «клювиком» (см. далее раздел про самомассаж диафрагмы) и погрузите их под ребра. Сделайте глубокий вдох грудью (не животом!), вдохните как можно сильнее, а пальцы продолжайте удерживать глубоко под ребрами. Если в каком-либо месте при сильном вдохе вы почувствуете напряжение или боль — это и есть место зажима диафрагмы.

Начните проверку с центра (под «ложечкой») и постепенно протестируйте так в обе стороны все точки подреберья. Так вы найдете точки напряжения, с которыми вам далее и нужно будет работать.

Спазм диафрагмы и панические атаки

Я сам долгое время искал причины возникновения у меня панических атак. Валил все на стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление матэ и т.п.

Безусловно, все это влияет. Но основная причина от меня все время ускользала, хотя тянущие боли в подреберье возникали периодически. Думал, что проблемы с желудком. Я даже как-то решился заглотить резиновый шланг (гастроскопия) на приеме у гастроэнтеролога. Удовольствие, сами понимаете, то еще.

В результате врач ничего не нашел, пожал плечами и выдвинул версию, что это могут быть так называемые «голодные боли». Я тоже ни фига не понял и больше об этом не заморачивался.

Но боли в подреберье продолжали порой возникать. Помассируешь, помнешь немного — вроде попустит. Иногда вообще надолго проходило, и я благополучно забывал об этом.

После возникновения первых панических атак, эти боли стали ощущаться более явно. Я думал, что это спазм какой-либо мышцы в животе. Порой это отдавалось между ребрами, и я тоже, как и многие, считал это какой-то невралгией или чем-то подобным.

Я научился избавляться от панических атак, но боли эти иногда все равно возникали. И вот совсем недавно, буквально на ровном месте, как говорится, я снова вдруг словил короткий приступ ПА. Просто неожиданно сердце заколотилось и даже несколько экстасистол проскочило.

Что за фигня? — думаю. А потом сообразил: я же несколько часов проторчал за компом, обрабатывая фотографии. Как и водится в таком случае, увлекся, ссутулился перед монитором, дыхание затаил. Вот оно и отыгралось! Да еще и яблоко холодное вытащил из холодильника и слопал.

А надо заметить, что вплотную к диафрагме не только перикард сверху примыкает, но и желудок снизу. Наверняка вы и сами обращали внимание, что стоит быстро съесть чего-то холодное, как в животе возникает неприятное напряжение или чувство сжатия. И даже может неожиданно сердце быстро застучать.

Но стоит выпить или съесть чего-то горячего, как сразу напряжение уходит, и ваш живот словно отпускает. Дышать становится легче, а на душе веселее. Это происходит не только потому, что пища вызывает выработку эндорфина, но и ваша диафрагма буквально согрелась и ослабила свою хватку.

Все это как раз происходит из-за того, что диафрагма хронически напряжена. И стоит только слегка добавить ей стресса в виде холода, как она еще сильнее спазмируется, а это напрямую влияет на сердце.

Я тогда сразу сделал успокаивающее дыхание и помассировал живот в районе диафрагмы. И все прошло. Но этот неожиданный случай подтолкнул меня на новые поиски. И вот так я обнаружил, что у меня банально зажата диафрагма. Причем очень давно!

Я не знаю, что стало причиной этого зажима. Может что-то из детства, может в более взрослом возрасте что-нибудь напугало или разозлило. Возможно, это напряжение просто копилось долгие годы, а в последние несколько лет стало активно проявляться. Это, по сути, не важно.

Главное, что я обнаружил — стоит уделить своей диафрагме достойное внимание и заняться ею, как все глюки волшебным образом исчезают. Я нашел несколько действенных упражнений для снятия мышечных зажимов в диафрагме, опробовал их на себе и почувствовал не просто облегчение, а буквально Освобождение!

Это непередаваемое чувство, когда ты не только можешь наконец-то свободно и легко дышать, но и внутри тебя такое воодушевление возникает, что просто хочется пойти и свернуть десяток гор.

Поэтому сегодня я хочу порекомендовать вам эти простые упражнения. Попробуйте их поделать, и вы сами удивитесь результату.

Замечу сразу: если у вас даже и нет панических атак, то с вероятностью в 90% ваша диафрагма все равно зажата. Это факт нынешнего времени, наполненного стрессами и сидячей работой у большинства людей. Так что попробуйте поделать эти упражнения и посмотрите, что получится. Хуже точно не станет.

Как снять спазм диафрагмы. Как расслабить диафрагму. Упражнения для снятия спазма диафрагмы

Иногда также читатели спрашивают: Как снять спазм солнечного сплетения? Это ошибка. Солнечное сплетение не может спазмироваться, потому что это нервное соединение, а спазмируются только мышцы, окружающие солнечное сплетение. Причем зачастую спазм именно в диафрагме, но так как она находится рядом с солнечным сплетением, то по привычке многие считают, что именно в нем проблема.

Как вернуть подвижность диафрагме? Прежде, чем говорить об упражнениях, хочу обратить ваше внимание на несколько моментов.

1. Снять мышечный зажим в диафрагме за один раз вряд ли получится. Облегчить — да, но чтобы снять полностью нужно хотя бы пару недель ежедневных занятий.
2. После упражнений, как и после самомассажа (об этом ниже), вы наверняка будете ощущать боль. Особенно в первые дни. Это нормально. Не стоит на это обращать внимания. Просто продолжайте упражнения, но немного ослабьте усилия. Вскоре боль пройдет.

Ну, а теперь сами упражнения — как расправить диафрагму. Я нашел их в книге «Гимнастика для внутренних органов», автор А. Ситель. Упражнения очень простые и действенные.

Упражнения для диафрагмы

Упражнение 1. Выполняется в положении лежа на спине. Под головой небольшая подушечка или валик. Ноги согнуты в коленях под углом в 90°, стопы стоят на полу. Обе руки кладем на реберные дуги, пальцы слегка заглубляем под ребра. Душу вытаскивать не надо! 🙂

Делаем глубокий вдох и на замедленном выдохе в течение 10 секунд наклоняем колени влево примерно на 15° Одновременно пальцы правой руки погружаем под ребра. Вы почувствуете напряжение в этом месте. Затем делаем вдох в течение 8 секунд, ноги возвращаются в исходное положение, расслабляемся и нажим пальцами ослабляем.

Повторить в правую сторону, соответственно делая нажим на диафрагму уже левой рукой. Таких повторов нужно сделать по 6 раз в обе стороны.

Упражнение 2

. Исходное положение то же, что и в первом упражнении, только стопы переставьте немного дальше вперед. Обе руки так же лежат на реберных дугах, пальцы слегка заглублены под ребра.

На медленном вдохе в течение 10 секунд тяните ребра вверх и наружу, одновременно подтягивая живот в направлении головы. То есть, живот не выпячивается, а наоборот слегка (но только слегка!) втягивается.

На выдохе в течение 8 секунд расслабляемся, но продолжаем удерживать пальцами приподнятые ребра в достигнутом положении.

Снова делаем медленный вдох и приподнимаем ребра еще чуточку выше. На выдохе продолжаем удерживать достигнутое положение. И т.д. Повторить 6 раз.

Очень классное упражнение! Именно после него я почувствовал, как легко сразу стало дышать. Так что рекомендую его к обязательному выполнению.

Только не перестарайтесь! Тянуть ребра кверху и наружу нужно понемногу, а не пытаться сразу вывернуть душу наизнанку. Будьте благоразумны и не переусердствуйте. Вы должны все время ощущать приятное натяжение мышц. Если почувствуете резкую боль, значит, слишком сильно потянули. Ослабьте хватку.

Упражнение 3. Сядьте на стул или кровать, слегка согнув туловище вперед. Пальцы рук погрузите под реберные дуги. Затем медленно наклоняйте туловище вправо и влево до исчезновения болевых ощущений или напряжения.

То есть, тут уже время в секундах считать не нужно. Просто наклонились медленно в одну сторону, почувствовали, как напрягается под пальцами диафрагма, подержали так некоторое время. Затем в другую сторону.

Повторить 6 раз в обе стороны.

Весьма вероятно, что с одного боку напряжение будет ощущаться сильнее, а с другого вовсе не чувствоваться. Это обычное дело. Значит, у вас мышечные зажимы сосредоточены в одной стороне. Ее стоит проработать более тщательно и задерживаться в наклоне дольше.

Упражнение 4. Это упражнение служит для поочередного расслабления диафрагмы сначала с одной стороны, а затем с другой. Выполняется лежа на боку.

Ложимся на левый бок, ноги слегка согнуты в коленях, левая рука под головой. Правую кисть кладем под левое подреберье. Здесь воздействие производится всей ладонью, а не только пальцами.

Во время медленного вдоха в течение 10 секунд давим правой кистью под левую реберную дугу в направлении левого плеча.

Затем 8 секунд расслабление и выдох, во время которого рукой удерживаем положение, достигнутое при давлении. Следующее движение ладонью выполняем уже из достигнутого положения. То есть, продвигаем ладонь еще немного дальше.

Выполнить упражнение 6 раз и затем повторить для правой стороны.

Обновлено 28.04.2020: Настоятельно рекомендую также разучить и ежедневно применять это дыхательное упражнение. Оно тренирует диафрагму и помогает снять напряжение в мышцах живота. А еще способствует похудению! 🙂

Самомассаж для снятия мышечных зажимов в диафрагме

Кроме упражнений на снятие мышечных зажимов в диафрагме полезно по несколько раз в день проделывать самомассаж диафрагмы. Выполняется он очень просто.

Складываете вместе первые и вторые фаланги указательных, средних и безымянных пальцев обеих рук внешней (тыльной) стороной друг к другу эдаким клювиком, погружаете их под ребра и начинаете медленно массировать диафрагму круговыми движениями.

Массаж начинаете в центре, сразу под грудиной, и постепенно продвигаетесь сначала в одну сторону под ребрами, затем в другую. Погружать пальцы нужно достаточно глубоко, чтобы прочувствовать диафрагму. Но не до позвоночника разумеется. Дыхание произвольное.

Выполнять упражнение лучше всего стоя или сидя. Так легче добраться до диафрагмы, чем когда вы лежите.

Если заметите в каком-то месте напряжение более сильное, то помассируйте его подольше и нажимая сильнее.

Какие эффекты можно ожидать? Вы можете сильно удивиться, когда будете массировать диафрагму, а боль или напряжение будут отдаваться либо в противоположной стороне ребер, либо вообще в спине. В этом нет ничего странного. Так «работают» мышечные зажимы. Сам зажим может быть в одном месте, а боль отзывается совершенно в другом.

Лично у меня массаж под правым подреберьем чувствительно так отдавался в спине с левой стороны в районе лопатки. И я вспомнил, как одно время у меня отчего-то побаливало это место, но тогда я списал все на растяжение. А оно вон где пряталось все это время. Такие дела.

На заметку! Если вы делаете все эти упражнения и массаж, но ничего не помогает, попробуйте поделать массаж живота Туйфу. В животе есть еще масса интересных деталей и мышц, где могут прятаться зажимы.

Что еще сделать для предотвращения появления мышечных зажимов в диафрагме

1. Тренировать мышцы пресса. Мы привыкли втягивать живот, потому что это выглядит эстетичнее. Но так как мышцы пресса у многих людей не тренированы, то они втягивают живот за счет диафрагмы.

Поэтому мышцы пресса необходимо тренировать.

Но на первых порах не стоит сочетать упражнение на расслабление мышечных зажимов в диафрагме с тренировкой мышц пресса. Сначала следует избавиться или хотя бы значительно ослабить мышечные зажимы, а уже потом тренировать живот.

2. Заняться медитацией. Медитация очень хорошо способствует избавлению от мышечных зажимов. Но только в сочетании с соответствующими упражнениями и самомассажем, а не в отдельности. Просто мысленно расслабиться удается далеко не каждому.

3. Следить за своим дыханием. Не затаивайте дыхание! Проследите за собой в течение дня. Вы наверняка заметите, что порой буквально не дышите. Особенно когда сосредоточены на каком-то деле или размышлениях.

Сделайте несколько полных вдохов выдохов. Полных — означает, что раздувается не только ваша грудь, но и живот, и верхняя часть груди вместе с ключицами. При этом старайтесь прочувствовать, как на вдохе ваша диафрагма опускается вниз. Если не удается прочувствовать, то просто представляйте себе это. Со временем почувствуете.

4. Выполняйте Капалабхати. Это одно из упражнений Пранаямы в йоге. Выполняется очень просто. Сначала вы делаете небольшой вдох, а потом резкий выдох при помощи сильного и быстрого сокращения мышц живота. Последующий вдох делается пассивно, вы просто отпускаете мышцы живота, и вдох получается сам по себе.

От этого упражнения может слегка закружиться голова. Поэтому лучше выполнять его сидя. И если почувствуете головокружение, просто перестаньте делать упражнение и подышите некоторое время спокойно.

Важно! Во время упражнения спину следует держать прямой и не сутулиться. Выдох активный, резкий и короткий, а вдох пассивный, плавный и примерно в 2 – 3 раза длиннее выдоха. Продвинутые йоги выполняют это упражнение 108 раз. Но вам достаточно сделать 3 подхода по 6 — 10 раз с короткими перерывами на 1 минуту.

Капалабхати отлично тренирует диафрагму и не только. Она еще и тонизирует, улучшает настроение, укрепляет мышцы живота, массирует внутренние органы, улучшает пищеварение.

Есть у этого упражнения и противопоказания. Его не следует делать гипертоникам, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с легочными заболеваниями и, разумеется, беременным.

5. Правильно питайтесь! Правильно — означает по сезону. Особенно это актуально в холодное время года. Осенью и зимой у людей гораздо чаще происходит спазм диафрагмы банально из-за холода.

Вы можете этого даже не замечать, но в холодном помещении вы постоянно и непроизвольно напряжены. Особенно в районе живота. Словно организм старается «закрыться» от мира и сберечь тепло.

Поэтому в холодное время нужно больше употреблять продуктов с горячей энергией Ян и меньше с холодной энергией Инь. Подробнее об этом можете почитать здесь.

Важно знать! Любые упражнения и массаж — лишь временное средство. Вы должны понимать, что психогенная природа мышечных зажимов не лечится просто упражнениями и массажами, а уж тем более таблетками.

Для полного исцеления необходимо убрать тот эмоциональный заряд, что привел к появлению мышечного зажима. В этом вам поможет грамотный психолог или психотерапевт. Либо самостоятельная работа — медитативные практики, аутотренинг и т.п.

Теперь вы знаете, как убрать мышечные зажимы в диафрагме. Будьте здоровы! И подписывайтесь на наш канал в Telegram.

ПС: Рекомендую посмотреть это видео. Здесь не только толково объясняется, почему возникают спазмы диафрагмы и на что они влияют, но и дано простое упражнение на снятие этих спазмов самостоятельно:

ППС: И еще одно простое упражнение на расслабление диафрагмы. Просто находка для лентяев! Ну или для тех, ому не очень понятно, как делать предыдущие упражнения:

причины, возможные заболевания, способы лечения, отзывы

Давит желудок. Такие жалобы возникают у каждого третьего жителя планеты. Этот симптом может появиться даже у здорового человека. Особенно часто давящая боль в желудке возникает после нервных переживаний или после принятия пищи. Каковы причины возникновения такого симптома и что с ним делать? Об этом поговорим в этой статье.

Давит желудок: причины

Чаще всего боли в животе связаны с неправильной работой ЖКТ. Существует много патологий, которые могут спровоцировать состояние, когда давит желудок.

1. Активный рост полипов. Стоит отметить, что чаще всего это заболевание себя долгое время никак не проявляет. Если давит желудок, то полипы начали активно расти, и необходимо оперативное вмешательство.
2. Воспалительный процесс на слизистой желудка также дает такой симптом. В этом случае неприятные ощущения чаще всего возникают после еды, особенно если человек поел острой или жареной пищи. А также воспалительный процесс на слизистой может сопровождаться частой отрыжкой. У некоторых пациентов возникает неприятный привкус во рту.
3. Язва желудка сопровождается отчетливыми болевыми ощущениями, которые начинаются именно с того, что давит желудок. Эти ощущения со временем усиливаются, и без обезболивающих препаратов человеку не обойтись. Часто боль появляется после еды. Язва имеет особенность обостряться в осенний или весенний период.
4. Очень резкие болевые ощущения в области желудка считаются самыми опасными. Чаще всего этот симптом свидетельствует о пенетрации язвы. В этом случае через отверстие, которое образуется в желудке, выбрасывается в брюшную полость сок и переваренная пища. Начинает развиваться перитонит, который без оказания медицинской помощи может стать причиной летального исхода.
5. Часто различные ОРВИ и бактериальные инфекции дают осложнения на ЖКТ. В результате пациент начинает чувствовать в области желудка боли разного характера, в том числе и давящие. Вместе с этим может появиться рвота и жидкий стул. Такое состояние еще называют кишечный грипп.
6. Раковые образования в ЖКТ могут длительное время не показывать себя. Со временем пациент начинает ощущать, что давит желудок. Причем такие боли не связываются с приемом пищи. Только на последних стадиях заболевания человек начинает чувствовать острую боль, появляется рвота с кровью, и образуется черный кал. Рак желудка считается одной из самых трудно поддающихся форм для лечения.
7. Такой симптом также может не связываться с болезнью. Он может возникать после простого переедания. А также употребление некачественных продуктов приводит к такому состоянию.

Очень часто такое состояние переходит в хроническую форму, если вовремя не предпринять адекватные меры.

Пищевое отравление

Если случилась такая неприятность, то сила болей прямо пропорциональна количеству съеденному и типу составляющего, которое вызвало интоксикацию организма. Уже через несколько часов после поглощения некачественного продукта появляются первые симптомы отравления. Давящие боли в желудке будут свидетельствовать только о начале процесса.

Затем присоединяются другие симптомы – рвота, повышение температуры, жидкий стул. В этом случае необходимо обильно пить солевые жидкости и адсорбенты. Затем необходимо еще некоторое время придерживаться строгой диеты.

При ухудшении состояния нужно незамедлительно обратиться в скорую помощь, чтобы в больнице сделали промывание желудка и назначили соответствующее лечение.

Не всегда причины в ЖКТ

Часто люди жалуются, что болит и давит желудок. Не всегда такие симптомы указывают на патологии в этой системе органов.

Многие могут замечать, что после перенесенных нервных волнений давит в области желудка. Такая ситуация весьма распространенная. В этом случае необходимо выпить успокоительное и отдохнуть.

Через некоторое время постепенно боли будут утихать. В дальнейшем нужно избегать стрессов и максимально стараться отдыхать после рабочего дня. Ведь учеными доказано, что язва желудка у людей может возникать на нервной почве.

Не так просты ОРВИ

Еще одной причиной таких симптомов может быть пневмония или ангина. Эти бактериальные заболевания могут вызывать развитие патогенной среды на слизистых органов ЖКТ.

В этом случае нужно во время лечения основных заболеваний принимать полезные бактерии для кишечника. А также во время прохождения медикаментозной терапии лучше придерживаться диеты, чтобы не перезагружать органы ЖКТ.

Люди, которые трудятся на тяжелой физической работе также могут испытывать неприятные ощущения в области живота. Многие задаются вопросом: «Что делать, давит желудок?».

Ответ достаточно очевиден. Не стоит перед работой сильно наедаться. А также в это время нельзя употреблять жирную и жареную пищу. Иногда целесообразно воздержаться от мучного.

Дискомфорт у беременных

Женщины в положении особенно на последних месяцах могут постоянно ощущать чувство тяжести, то в одном, то в другом месте. Это связано с тем, что плод все больше набирает массу и растет. Поэтому ему становится тесно, и он может сдавливать некоторые внутренние органы женщины.

Чаще всего страдают желчный пузырь и желудок. Давить желудок при беременности может и от неправильного питания. В этот период женский организм и так претерпевает большие изменения, а также на все органы приходится дополнительная нагрузка, а переедание только усугубляет ситуацию.

Поэтому во время беременности будущая мама должна есть 4-6 раз в день, но маленькими порциями. А также следует избегать жареных и острых блюд. Часто женщинам в положении очень хочется съесть какое-нибудь интересное сочетание продуктов. Но перед тем как исполнить свое желание, необходимо задуматься о последствиях. А они непременно наступят в виде болей в желудке и других неприятных симптомов относительно органов ЖКТ.

Диагностика

Если человек уверен, что причиной появления болей является именно патологии в ЖКТ, то необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование. Прежде всего нужно посетить терапевта. Он выпишет направление на сдачу общего анализа крови и биохимический.

Затем пациенту придется пройти ряд неприятных процедур. Прежде всего – это гастроскопия. Сейчас такое обследование имеется возможность пройти под наркозом. В этом случае пациент не ощущает болевых ощущений, и диагностика проходит более точно.

А также придется сделать УЗИ-исследование. Современные аппараты очень чувствительные, поэтому выявить любую патологию доктору будет несложно. Иногда требуется еще один вид диагностики – рентген с контрастом. Таким способом можно определить общее состояние органа и нахождение в нем посторонних предметов и различных повреждений.

Что делать, когда срочно к врачу обратиться нет возможности?

Если человек чувствует не нестерпимую боль и, чтобы попасть к доктору, необходимо определенное время, то можно самостоятельно предпринять некоторые меры.

Например, при несильной ноющей боли можно принять “Но-шпу”. Перед каждым приемом пищи желательно несколько дней пить “Панкреатин”. Он поможет поджелудочной железе вырабатывать необходимое количество ферментов, которые уменьшат нагрузку на желудок в процессе переваривания пищи.

Обязательным условием при заболеваниях желудка является соблюдение диеты. Без этого пункта применение лекарственных средств будет приносить только временное облегчение.

Диета

Почему давит желудок? Одной из основных причин может быть неправильное питание. Чтобы после обострения не повторялись такие же проблемы, нужно несколько месяцев придерживаться специальной диеты.

В первые дни после появления болей необходимо дневное меню максимально упростить. Достаточно будет съедать несколько ложек овсяной каши, сваренной на воде, и небольшую порцию постного супа. Для перекуса можно использовать галетное печенье в небольшом количестве или сухарики.

В дальнейшем можно несколько расширить рацион. Например, постепенно вводится отварное мясо птицы или кролика. На гарнир отлично подойдет картофельное пюре без добавления молока и сливочного масла.

В дни обострения категорически запрещено употреблять кислые фрукты и свежие овощи. Только через несколько суток после облегчения состояния можно добавить в меню банан.

Через 7-10 дней можно еще более разнообразить рацион. Постепенно вводятся отварные овощи, хлебобулочные изделия в небольшом количестве и разные каши. Но первые блюда все также желательно употреблять постные.

Нарушение моторики

Существует небольшой процент населения, у которых генетически закладывается некоторая особенность в работе ЖКТ. У них слабая моторика желудка. Такое состояние не опасно для жизни, но проявляется периодически неприятным симптомом – давит желудок после еды.

У таких людей при переедании не успевает вовремя перевариваться пища и застаивается. Тогда человек начинает ощущать чувство распирания и дискомфорта в области желудка. В этом случае пациент должен применять специальные препараты – прокинетики. Самые известные из них – “Домперидон” и “Бромоприд”.

Чтобы не допускать до такого состояния, нужно соблюдать несколько простых правил:

• тщательно пережевывать пищу;
• обильно завтракать вязкими кашами;
• не пить жидкость во время принятия пищи;
• не ужинать непосредственно перед сном;
• избегать употребления трудноусвояемых продуктов.

Эти пункты помогут справиться с проблемами моторики желудка без применения лекарственных средств.

Лечение народными методами

Многие люди с неодобрением относятся к традиционной медицине. В этом случае можно попробовать несколько действенных народных способов для облегчения давящих болей в желудке.

Если возникли такие симптомы в летнее время, то можно попробовать скушать несколько крупных спелых слив. Этот фрукт обладает противоспазматическими свойствами и способствует улучшению моторики желудка.

Еще один действенный способ в летнее время – это отвар из шиповника. Для его приготовления необходимо столовую ложку крыжовника залить стаканом воды и прокипятить на слабом огне в течение 15-20 миную. Такой отвар применяется по рюмке 3 раза в день.

Самым проверенным способом является употребление теплого чая, заваренного из ромашки небольшими порциями в течение дня. Это растение обладает противовоспалительными свойствами, а также уменьшает болевые ощущения в ЖКТ.

Отзывы о лечении

В интернете можно найти много комментариев от людей, которые столкнулись и не раз с этой проблемой. Пациенты отмечают, что соблюдение диеты на протяжении длительного времени – это самый действенный способ при различных патологиях ЖКТ.

Положительные комментарии встречаются относительно препаратов:

• “Панкреатин”;
• “Омез”;
• “Фестал”.

А также в последнее время достаточно популярными стали всевозможные гели для снятия боли, изжоги и чувства сдавленности в желудке. Чаще всего люди приобретают “Альмагель” и “Фосфалюгель”.

Пациенты, которые страдают хроническими состояниями в отношении ЖКТ, советуют несколько раз в неделю употреблять отвар из ромашки. Тем более этот способ доступен в любое время года, потому что лекарственную траву за небольшую стоимость можно приобрести в любой аптеке.

Диафрагма — страх, гнев и боль которые мы проглотили

Экология здоровья: Диафрагма – это тайный центр контроля и управления, один из «открытых секретов» человеческого организма: все знают, что у нас есть диафрагма, но никто не уделяет ей особого внимания и не задумывается о том, что она делает. Ведь обычно происходит множество более интересных вещей.

«Броня блокирует тревогу и не нашедшую выход энергию, цена этого — обеднение личности, потеря естественной эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы.»
Вильгельм Райх

Диафрагма – это тайный центр контроля и управления, один из «открытых секретов» человеческого организма: все знают, что у нас есть диафрагма, но никто не уделяет ей особого внимания и не задумывается о том, что она делает. Ведь обычно происходит множество более интересных вещей.

Когда после обильного поглощения вредной пищи начинает болеть живот, мы вдруг осознаём, что у нас есть кишечник. Вдохнув слишком много дыма и начав кашлять, мы вспоминаем о легких и их потребности в свежем воздухе. Когда мы ощущаем сексуальное желание, наше внимание притягивается к гениталиям.

Но диафрагма? Она просто не фигурирует в картине тела. И при этом она контролирует наше эмоциональное выражение больше, чем любой другой сегмент.

Диафрагма — это тонкая куполообразная группа мышц, которые размещаются непосредственно под лёгкими и находятся в постоянном движении. Всякий раз, когда мы вдыхаем, мышцы диафрагмы сокращаются, смещаясь вниз, чтобы создать пространство для поступления воздуха в нижнюю часть легких. Всякий раз, когда мы выдыхаем, диафрагма смещается вверх, выталкивая воздух наружу.

Дыхание — одна из тех функций тела, которые никогда не приостанавливаются. Оно происходит автоматически, постоянно и без перерыва, с момента нашего рождения и до самой смерти. Таким образом, диафрагма непрерывно пульсирует, непрерывно движется вверх и вниз, и эта постоянная пульсация делает её одним из главных средств передачи энергии в теле.

Согласно Райху, один из основных принципов человеческого здоровья заключается в том, что энергия должна свободно протекать через семь сегментов, волнами или импульсами двигаясь через жидкое содержимое тела. В этом движении энергии вверх и вниз по всему организму диафрагма является ключевым участком, потому что именно здесь больше, чем в любом другом месте, энергия может блокироваться.

Наше дыхание в определённой степени доступно для сознательного контроля. При желании мы можем на ограниченное время задержать дыхание, напрягая для этого диафрагму. Вы можете попробовать сделать это прямо сейчас. Наберите в лёгкие воздух и удерживайте его. Почувствуйте, как вы сжали мышцы диафрагмы, чтобы остановить дыхание.

Это сжатие существенно уменьшает происходящую в теле пульсацию, препятствуя течению энергии. И поскольку поток энергии тесно связан с выражением наших чувств, это означает, что, напрягая диафрагму, можно также препятствовать движению волн эмоций. Таким образом, мы обладаем способностью контролировать из этого места свои чувства — что мы и делаем.

Немного ниже располагаются живот и сексуальный центр, и, в каком то смысле, диафрагма подобна проходу, ведущему к нашей внутренней животной энергии, ко всем первичным чувствам, связанным либо с младенчеством, либо с чувственностью — с самыми основами эмоций. Всякий раз, когда мы хотим отсечь себя от этих чувств, поднимающихся либо из живота, либо из сексуального центра, именно диафрагма является тем местом, где мы создаём напряжение, чтобы избежать с ними контакта, затолкать эти первобытные импульсы обратно, изгнать их из поля зрения и из нашего сознания.

Когда мы говорим о состоянии эмоционального расщепления у человека, при котором одна часть тела выражает некое желание и стремление, а другая — борется с этим импульсом или отторгает его, то часто такое расщепление проходит по диафрагме.

Это особенно верно для ситуаций, связанных с любовью и сексуальностью. Сердце, расположенное над диафрагмой, выражает некое желание, в то время как сексуальный центр, расположенный под нею, может хотеть чего-то совершенно противоположного.

Многими способами ум ведёт постоянную борьбу с нашими основными потребностями, и диафрагма принимает в этом весьма активное участие.

Напряжение, связанное с внутренним мышлением, накапливается в диафрагме, и поэтому каждый, кто много времени проводит думая, планируя, рассуждая и сравнивая, неизбежно создаст в этом сегменте хроническое напряжение. Это ещё один аспект роли диафрагмы как главного центра управления.

Все три базовые эмоции — страх, гнев и боль — сдерживаются диафрагмой, а создаваемое в результате напряжение проявляется как закрепощённость. Мышцы становятся жёсткими и с трудом двигаются.

При смещении диафрагмы вниз мы начинаем входить в контакт со страхом, который удерживается вокруг ядра энергетического тела, примерно в области физического живота. Как только диафрагма начинает пропускать направленный вниз поток энергии, живот вовлекается в пульсацию и в этот момент клиент соприкасается со страхом.

Наиболее отчётливо этот эффект проявляется у худощавых женщин с плоскими животами. Их легко отнести к типу, удерживающему страх: у них слабые мышцы на периферии тела, а сами они очень лёгкие, как бы с крылышками на пятках, или как будто бы их кости сделаны из лёгкого материала. При таких плоских животах можно лишь удивляться, где помещаются их внутренности.

Однако в напряжённом животе может храниться очень много страха, и это — первая эмоция, с которой мы сталкиваемся, когда люк диафрагмы распахивается. Это может быть очень пугающим, потому что часто связано с чувством беспомощности, боязнью не справиться с какой-то важной проблемой или неспособностью выстоять при встрече с некоей могучей фигурой.

Вся энергия людей, удерживающих страх, отведена от окружающего мира в центр и сжата там. Это — их способ бегства от какой-то пережитой угрозы или опасности. Но такое сжатие приводит к физическому истощению. Когда энергия оттягивается к центру, всё, что вы можете сделать, — лишь свалиться.

В ногах нет энергии, чтобы стоять, в руках нет силы, чтобы защищаться, а глаза становятся невидящими и отключёнными. Это крайний случай, но я выделяю его, чтобы показать, как у людей, удерживающих страх, периферия становится неэффективной из-за недоступности источника энергии — ведь вся энергия удерживается вокруг ядра.

Когда мы дышим в живот, позволяя энергии проникать под диафрагму, страх может быть высвобожден. И только тогда появляется возможность ощутить свою силу, потому что блокирование в диафрагме не подпускает нас к жизненной энергии, хранящейся в нижней части туловища.

В том случае, когда удерживаемой эмоцией является гнев, диафрагма застывает так, чтобы предотвратить движение энергии наружу. В случае с удержанием боли она обездвижена в обоих направлениях — и при вдохе, и при выдохе — так что блокируется само чувствование.

Добавьте к этому способность диафрагмы разделять тело пополам, расщепляя энергию уже описанным образом, и вы сможете понять, насколько велика важность этого сегмента как регулятора потока энергии. А в соединении с горлом он может вызвать полную остановку энергии, так что прекратится любое движение, и удерживать всё в своеобразном безжизненном равновесии.

Мышцы диафрагмы с помощью тканей и связок прикрепляются по окружности к внутренней стороне всей грудной клетки. Там, где диафрагма соединяется с задней стороной тела, удерживается страх.

Райх много рассказывает об удерживании страха в области спины, говоря, что форма тела в этом месте создаёт впечатление ожидания удара сзади по голове. Это результат шока, неожиданного нападения… кажется, что всё отлично, а затем: «Бах!» Голова уходит назад, плечи напрягаются, позвоночник изгибается дугой. Не зря мы говорим, что от фильма ужасов «спина холодеет» — потому что затрагивается страх, удерживаемый в наших спинах.

Работа с этой областью часто выводит на поверхность спрятанные там удивительные и неожиданные вещи. Темы, удерживаемые в спине, это нечто тайное — именно поэтому мы скрываем их сзади.

Диафрагма связана со многими вещами, которые мы проглотили — буквально, фигурально и энергетически, — и особенно с проглатыванием того, что заставило бы нас почувствовать гнев, отвращение, тошноту. Тогда, в момент проглатывания мы не могли дать волю естественному рвотному рефлексу, но некоторые упражнения помогают его спровоцировать.

Тошнота часто подступает с такой силой, что человека может действительно вырвать, и это хорошо, потому что вместе с рвотой происходит мощная эмоциональная разрядка. Часто вместе с отвращением выплескивается ярость: «Как ты смеешь заставлять меня есть горох?» или «Как ты смеешь заставлять меня ходить в школу?» Вместе с этой тошнотой и яростью, по мере того как: расслабляется диафрагма, на поверхность выходит всё то, что нас когда-либо принуждали делать и что мы делать не хотели.

Сейчас вы уже понимаете, что наши эмоции могут сдерживаться, ощущаться и выражаться во всех сегментах. Но по мере нашего продвижения вниз эти эмоции начинают выходить из более глубоких областей тела, и соответственно возрастает их интенсивность.

В частности, если клиент начинает плакать в начале процесса освобождения от панциря, то энергия слёз и плача будет выражаться через глаза, горло, рот и, возможно, в небольшой степени через грудь. То есть энергия будет оставаться в верхней части тела. Глядя на тело клиента, я вижу, что энергия не проникает ниже грудного сегмента, а плач сопровождается высокими звуками, своего рода скулением и жалобами. Или же в нём содержится некое качество нытья — раздражение, которое хотело бы превратиться в гнев, но не обладает достаточной силой, и поэтому может продолжаться вечно.

Это Вам будет интересно:

Признаки плохого кровообращения, которые не стоит игнорировать

Хронические лицевые зажимы — это ВАЖНО знать!

По мере того как я приглашаю клиента дышать глубже и приступаю к работе с его грудной клеткой, лёгкие совершают всё более глубокие вдохи, и тогда рыдания начинают приходить из области сердца, устремляясь через горло ко рту и глазам. Затем, если клиент остаётся с этим плачем, наступает момент, когда диафрагма расслабляется, энергия опускается в нижние сегменты и из живота поднимаются глубокие рыдания.

Вам знакомо выражение «надрывающие сердце рыдания», а также выражение «боль, выворачивающая кишки наизнанку» или «чувства, от которых сводит кишки». Это лингвистическое указание на то, как увеличивается интенсивность эмоций по мере того, как мы опускаемся в нижние части тела.опубликовано econet.ru

Техники Вильгельма Райха

Желудок давит на диафрагму и тяжело дышать

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Когда давит в грудной клетке, человек сразу начинает беспокоиться о заболеваниях сердца. Действительно, большая часть патологий, проявляющих себя подобным симптомом, обусловлена поражением миокарда или сердечной мышцы. Однако существует множество других причин, при которых появляется давящая боль в грудной клетке: остеопороз ребер, неврологические заболевания, миопатии. Чтобы выявить источник болезненных ощущений, рекомендуем алгоритм дифференциальной диагностики патологии, описанный в статье.

Основные причины

Сдавливает в груди при следующих заболеваниях:

• остеохондроз грудного отдела позвоночника – патология, которая сопровождается уменьшением высоты позвоночного сегмента и ущемлением нервных стволов. Компрессия нерва сопровождается ноющими или острыми болями, которые усиливаются после физической нагрузки;
• гастроэзофагеальный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод) проявляется после приема пищи. При нем сдавливает грудь из-за спастических сокращений скелетной мускулатуры пищеводной стенки. Рядом с органом проходит трахея, поэтому при данной патологии трудно дышать;
• межреберная невралгия – последствие остеохондроза грудного отдела или травм ребер. При заболевании воспаляется нервное волокно, проходящее в межреберных промежутках. Болевые ощущения усиливаются при резких поворотах верхней части туловища. Дышать сложно при межреберной невралгии из-за невозможности расширения и сужения грудной стенки при совершении дыхательных движений;
• язвенная болезнь желудка и гастрит – заболевания, сопровождающиеся усилением выделения желудочного сока в покое (до приема пищи). На фоне патологии в полости желудка накапливается газ, приводящий к расширению органа. Увеличение его объема сопровождается давлением на диафрагму, поэтому больному сложно дышать и появляется чувство, что сдавило сердце;
• легочная эмболия – опасная болезнь, которая характеризуется закупоркой легочной артерии тромбом (сгустком крови) или воздушным эмболом. При патологии наблюдается сильная сдавливающая боль. Без своевременного лечения легочная эмболия приводит к гибели человека;
• панические приступы, при которых сжимающая боль сочетается с другими проявлениями заболевания: усиление частоты дыхания, увеличение силы сокращений сердца, судороги и подергивания мышц;
• стенокардия – повышение давления в грудной клетке вследствие нарушения работы сердца при гипоксии миокарда. Патогенетическим звеном заболевания является недостаток кровоснабжения при поражении коронарной артерии тромбом или атеросклеротической бляшкой. Болезнь может быть следствием длительного стресса;
• расслоение аорты сложно рассматривать в качестве основной причины боли, так как вероятность ее возникновения не превышает 5%. Тем не менее патология сочетается с ощущением, что душит посередине в груди. Симптомы быстро нарастают и без лечения приводят к смерти человека.

Вышеописанные причины часто провоцируют сдавление в груди справа и посередине. Их выявление и лечение заболевания позволяет предотвратить серьезные осложнения. Однако алгоритм диагностики должен учитывать и другие причины патологии.

Почему затрудняется дыхание

Тяжело дышать, давит на грудную клетку, не хватает воздуха

Содержание статьи:

Некоторые симптомы, которые организм посылает своему владельцу, способны вызвать настоящую панику. К таким ощущениям относятся состояния, когда сдавливает грудную клетку, не хватает воздуха и появляется чувство кома в горле. Причин у неприятного самочувствия может быть много. Но опасные состояния обычно сопровождаются дополнительными признаками.

Физиологические причины и признаки

Сильную боль в груди может вызвать психоэмоциональное напряжение

Естественные причины, по которым сдавливает грудную клетку и тяжело дышать, не считаются самыми опасными. Однако при их появлении следует задуматься о пересмотре образа жизни. Ведь длительное действие негативных факторов может привести к заболеваниям в будущем.

Сильный дискомфорт от сдавливания грудной клетки приводит к тому, что пациент начинает бояться за свою жизнь. Если причиной этого состояния становится стресс, под действием симптомов он только усиливается. К другим причинам можно отнести:

• психоэмоциональное напряжение, которое сопровождается ощущением, как будто стоит ком в горле, тяжесть появляется слева или справа, возникают трудности с глотанием;
• такие же симптомы могут наблюдаться при сильном нервном истощении;
• стресс, который не минимизируется, рано или поздно приводит к нервным срывам и развитию болезней – от простуды до более серьезных нарушений.

Сдавливание в груди появляется при ожирении последней степени

Иногда причиной сдавливания груди и кома в горле становятся антидепрессанты, средства от гипертонии, антигистаминные препараты.

Также к причинам, стоящим на грани патологий и физиологических изменений, относят:

• ожирение – особенно часто сдавливание груди появляется при ожирении последней степени, но может наблюдаться и на ранних стадиях;
• гиподинамия – добровольное или принудительное ограничение движения, которое приводит к болезням кровообращения, пищеварения и других систем;
• курение и алкогольная зависимость – оба эти продукта относятся к категории опасных токсинов, вызывающих сильное отравление организма;
• резкая смена окружающей среды – подобные симптомы могут наблюдаться у людей, которые приехали отдыхать в горы или на море.

Отмеченные причины – лишь узкий спектр проблем, который диагностируется при состоянии, когда сложно дышать и грудную клетку сдавливает. Нередко у людей обнаруживаются более серьезные и опасные предпосылки для образования этих симптомов.

Вегето-сосудистая дистония

Это заболевание, при котором иногда становится трудно дышать, появляется ощущение сдавливания груди, выделяется в отдельную категорию, так как связано с целым комплексом симптомов. При ВСД нередко появляется синдром гипервентиляции легких, который приводит к неприятным ощущениям.

В патологический процесс вовлекаются легкие, бронхи, а также сердце, что приводит к появлению многочисленных признаков:

• трудно делать вдохи;
• появляется боль в легких;
• человек страдает от головокружений;
• развивается слабость, обмороки;
• пациент становится бледным, может страдать от потливости.

Вегето-сосудистая дистония считается хроническим синдромом, лечение которого сводится к купированию симптомов и постоянному улучшению деятельности всех систем организма.

Заболевания позвоночника

Сколиоз может быть причиной боли в груди

Очень часто трудности с дыханием и боли в грудной клетке провоцируют различные патологии ребер, позвоночника и грудины.

• Сколиоз. Наиболее распространенная патология, при которой позвонки деформируются в правую или левую сторону. Они давят на мягкие ткани, что и приводит к ощущениям сжатия. Сколиоз прогрессирует очень быстро, но чаще всего встречается у детей в раннем возрасте.
• Остеохондроз грудного отдела. Позвонки искривляются и сужают межпозвоночные диски, что приводит к сдавливанию нервных корешков и спазму мышц. Пациент чувствует опоясывающий дискомфорт, боли при дыхании, ограничение подвижности.
• Травмы ребер. Подобные признаки нередко появляются после удара, падения, ДТП или других причин, приводящих к ушибу или перелому ребер. Появляется гематома, кровоподтек, отечность пораженного места.

Бывают и другие болезни костей, которые могут вызывать дискомфорт. Но встречаются они гораздо реже.

Сердечные патологии

В распространенную группу причин тяжести и боли в грудной клетки входят патологии сердца и сосудистой системы. Они часто сопровождаются синюшностью кожи, сильной утомляемостью, отеками ног и одышкой.

К распространенным болезням относят:

• пороки развития сердца, которые наблюдаются уже в детском возрасте;
• воспаление миокарда, а также перикардит;
• сердечную недостаточность;
• аритмии разного характера;
• кардиомиопатии и дистрофии;
• ишемическую болезнь сердца.

При патологиях сердца может развиваться сильный сухой кашель, а также боль в области больного органа. Особенно тяжело пациентам становится дышать в лежачем положении.

Легочные болезни

Не реже к затруднениям с дыханием приводят болезни легких:

• хроническая астма или бронхит;
• опухоли;
• инородные тела в дыхательных путях;
• гидроторакс или пневмоторакс;
• эмфизема;
• тромбоэмболии.

Заболевания легких сопровождаются тяжелым дыханием и одышкой. Развивается кислородная недостаточность, которая может приводить к энцефалопатиям.

Церебральные нарушения

У многих пациентов симптомы боли и сдавливания грудной клетки появляются на фоне нарушений в головном мозге. Причиной становится травма, инсульт, энцефалит, опухоль, отек. Причем нарушения могут быть как крайне опасными, так и относительно безвредными.

К безвредным функциональным нарушениям относят истерию, невроз, ВСД. Появляется одышка, которая быстро проходит. При этом человек начинает хватать воздух, плакать и кричать.

Гематогенные причины

Вызывать сдавливание грудной клетки могут заболевания крови, когда в ней становится слишком много углекислоты и развивается ацидоз. Чаще всего подобное состояние наблюдается:

• при анемиях;
• при интоксикациях;
• при почечной недостаточности;
• при диабетической коме;
• при злокачественных опухолях.

При детальном обследовании обнаруживается повышенное содержание газа, а работа легких и сердца не имеет ограничений.

Другие причины дискомфорта

Одной из причин появления циклических болей является межреберная невралгия

Вызывать сдавливание в грудной полости, сложности с дыханием и боль могут самые разные болезни:

• Межреберная невралгия. Ее обычно провоцируют остеохондроз, стресс, травмы. Пациент ощущает жгучую боль слева или справа, она усиливается при кашле.
• Острый гастрит. Нередко патология приводит к сдавливанию грудной клетки из-за давления желудка на диафрагму и грудную полость.
• Ангина. Сдавливание происходит на уровне горла, ощущается ком. Вызвано увеличением миндалин. Пациента беспокоят приступы удушья, синеют губы.

Спровоцировать симптомы могут и другие респираторные болезни, а также патологии со стороны ЖКТ.

Давление в области груди во время беременности

Во время беременности боль в груди может быть вызвана кислородным голоданием миокарда

Неприятные симптомы развиваются у женщин во 2-3 триместре беременности, когда органы начинают сильно сдавливать легкие. Также давление в груди может быть вызвано такими факторами:

• гормональная перестройка – вырабатывается релаксин, который влияет на структуру грудной клетки и может вызывать трудности с дыханием;
• давление матки – орган настолько увеличивается в размерах, что постоянно давит на диафрагму, что приводит к ущемлению нервных окончаний;
• кислородное голодание миокарда – сердце испытывает серьезную нагрузку при беременности, что приводит к развитию некоторых патологий.

При беременности важно контролировать состояние здоровья у специалиста и не принимать никакие медикаменты самостоятельно.

Оказание первой помощи

При появлении сдавливания в груди и трудностей с дыханием важно оказать пациенту первую помощь. Только после этого приступают к диагностике:

1. Если у человека начался приступ, его нужно уложить на ровную твердую поверхность так, чтобы верхняя часть туловища была выше ног.
2. Сразу же вызывают скорую помощь, так как определить причину симптома в домашних условиях невозможно.
3. Важно помочь человеку нормализовать дыхание, следует успокоить его. Открыть окна для доступа свежего воздуха.
4. Если есть диагностированные заболевания сердца, сразу же нужно дать Нитроглицерин или Валидол под язык.
5. Если человек потерял сознание, его нужно привести в чувство, используя нашатырный спирт.

При трудностях с дыханием и давящей болью в грудной клетке пациенту запрещено ложиться на живот. Врачи не рекомендуют оставлять больного одного.

Если появлению симптомов предшествовала травма, нужно сразу же вызвать врача и не стараться самостоятельно вправить кости или перетянуть повреждение. Согревающие повязки, компрессы и прием других медикаментов запрещен до этапа диагностики.

Так как за симптомами тяжести в груди могут скрываться патологии ЖКТ, сердца и легких, вплоть до инфаркта, действовать нужно быстро. Если пациенту плохо, сразу же вызывают скорую помощь.

Методы диагностики состояния

При патологии сердца проводят процедуру ЭКГ

При тяжелых случаях после вызова скорой помощи и доставки пациента в больницу проводят диагностику в стационаре. Реже ее выполняют прямо на дому больного, однако без рентгена и других инструментальных процедур обычно не обойтись. Даже если симптомы сняли дома, пациенту рекомендуют пройти следующие обследования:

• ЭКГ для выявления патологий сердца;
• рентген грудной клетки с целью установления состояния ребер, костей и позвоночника;
• флюорографию – для определения туберкулеза и других заболеваний легких;
• ангиографию для исследования сосудов с помощью радиоизотопов;
• МРТ назначают для детального изучения внутренних органов и опорно-двигательного аппарата, с его помощью легко выявить невралгии, грыжи, остеохондроз;
• УЗИ органов – исследуют ЖКТ, сердце и легкие;
• зондирование желудка и кишечника назначают, если симптомы связывают с патологиями этих органов.

Также пациент сдает анализы крови, мочи, кала, если того требует диагностика.

Лечение патологий, вызывающих симптомы сдавливания

ЛФК при остеохондрозе

Пациентам бывает тяжело дышать на фоне самых разных болезней, и их лечением после диагностики занимаются профилированные специалисты: кардиолог, пульмонолог, гастроэнтеролог, хирург. Терапия подбирается в соответствии с индивидуальными особенностями и течением патологии. Единого метода для коррекции неприятных симптомов не существует.

Если боль и трудности дыхания вызывает остеохондроз, пациенту назначают ЛФК, физиотерапевтические процедуры и массаж. Если симптом провоцируют тяжелые болезни типа инфаркта, обязательно требуется хирургическое вмешательство.

Большинство травм мышц и позвоночника, растяжение связок и ушибы требуют физиотерапевтического лечения. Также применяются медикаменты для снятия боли, в том числе лечебные кремы.

Медикаментозному лечению отводится большая роль при обнаружении любой патологии:

• антибиотики могут использовать как при болезнях легких, так и при некоторых формах гастрита;
• средства для разжижения крови назначают при заболеваниях сердца и сосудов;
• иммуномодуляторы также используются почти при всех болезнях, способных вызвать тяжесть в грудной клетке;
• при патологиях ЖКТ используют отдельный список лекарств: средства от изжоги, препараты, снижающие кислотность, ферменты;
• НПВС и анальгетики – универсальные медикаменты, которые помогают справиться с болью.

Однако принимать лекарства не следует без консультации с врачом и до постановки верного диагноза.

Когда человеку сложно дышать, появляется давящая боль в грудной клетке, ему требуется немедленная медицинская помощь. Эти симптомы могут быть связаны с механическими повреждениями грудной клетки и ребер, а также с заболеваниями внутренних органов. В некоторых случаях причиной плохого самочувствия становится сильное нервное напряжение и стресс. Справиться с проблемой поможет только полная диагностика, постановка верного диагноза и правильно назначенная терапия.

Желудок давит на диафрагму и тяжело дышать | Рекоменцации специалистов

Почему тяжело дышать, не хватает воздуха? Разбираемся в причинах боли в груди

Какие заболевания становятся причиной затрудненного дыхания и боли в грудине?

• патологии сердечной и сосудистой системы;
• воспалительные заболевания слизистой гортани;
• поражения периферической нервной системы;
• патологии пищеварительных органов;
• осложнения после перенесенной травмы.

Среди наиболее распространенных заболеваний, при которых появляется дискомфорт в грудине и становится тяжело дышать, можно выделить следующие.

Проявляется «жгучей» сжимающей болью в груди. Давящие ощущения на всю левую половину туловища – лопатку, плечо, руку.

• чувством сдавленности в груди;
• повышением кровяного давления;
• учащением и затруднением дыхания;
• появлением шума в ушах;
• ускорением или замедлением ритма сердца.

• нормализация мозгового кровообращения с помощью Глицина;
• снижение давления крови – капли Фармадепина.

• опоясывающим дискомфортом в груди, который усиливается на вдохе-выдохе или при движениях туловища;
• появление «мурашек» в грудной области – онемение кожи и мышц за счет нарушения кровообращения;
• ограничение подвижности грудины.

• противовос-ные нестероидные (негормональные) препараты – Диклофенак натрия, Ибупрофен;
• релаксанты (помогут снять мышечный спазм) #8212; Мидокалм, Баклофен;
• Актовегин #8212; улучшит процесс кровообращения нервной ткани.

Помимо лекарственных средств расслабить мышечную и нервную ткань сможет массаж или акупунктура.

• спазм спинных мышц устранят миорелаксанты – Клоназепам, Тизанидин;
• кортикостер. препараты – Дексаметазон, Преднизолон купируют миалгию;
• использование перцового пластыря в области ребер.

Оказание первой помощи при боли в грудине и затруднении дыхания

Самые первые мероприятия, которые должен знать каждый человек это:

1. Оставлять больного человека одного– важно оставаться с ним до приезда врача.
2. Когда причина патологического состояния известна и прием медикаментов не снял приступ – не стоит откладывать вызов квалифицированных специалистов.
3. При травмах, вызвавших приступ удушья или сдавливания грудины не нужно пытаться самостоятельно вправить поломанные кости, перетягивать повреждения.
4. Без выяснения причин болевых ощущений не стоит накладывать согревающие повязки и компрессы.

Важно помнить: как только появляются болевые ощущения при вдохе-выдохе, чувство тяжести в грудной клетке и общая слабость – необходимо пройти комплексную диагностику органов пищеварения, дыхания, сердечно-сосудистой системы и позвоночника.

Интересно будет узнать:

Для взрослых

Спасибо за Ваше письмо!

Ваш отзыв был получен и отправлен администратору.

http://med-urfo.ru/interesno/pochemu-tyazhelo-dyishat-ne-hvataet-vozduha-razbiraemsya-v-prichinah-boli-v-grudi/

Почему тяжело дышать, не хватает воздуха? Разбираемся в причинах боли в груди

Какие заболевания становятся причиной затрудненного дыхания и боли в грудине?

• патологии сердечной и сосудистой системы;
• воспалительные заболевания слизистой гортани;
• поражения периферической нервной системы;
• патологии пищеварительных органов;
• осложнения после перенесенной травмы.

Среди наиболее распространенных заболеваний, при которых появляется дискомфорт в грудине и становится тяжело дышать, можно выделить следующие.

Проявляется «жгучей» сжимающей болью в груди. Давящие ощущения на всю левую половину туловища – лопатку, плечо, руку.

• чувством сдавленности в груди;
• повышением кровяного давления;
• учащением и затруднением дыхания;
• появлением шума в ушах;
• ускорением или замедлением ритма сердца.

• нормализация мозгового кровообращения с помощью Глицина;
• снижение давления крови – капли Фармадепина.

• опоясывающим дискомфортом в груди, который усиливается на вдохе-выдохе или при движениях туловища;
• появление «мурашек» в грудной области – онемение кожи и мышц за счет нарушения кровообращения;
• ограничение подвижности грудины.

• противовос-ные нестероидные (негормональные) препараты – Диклофенак натрия, Ибупрофен;
• релаксанты (помогут снять мышечный спазм) #8212; Мидокалм, Баклофен;
• Актовегин #8212; улучшит процесс кровообращения нервной ткани.

Помимо лекарственных средств расслабить мышечную и нервную ткань сможет массаж или акупунктура.

• спазм спинных мышц устранят миорелаксанты – Клоназепам, Тизанидин;
• кортикостер. препараты – Дексаметазон, Преднизолон купируют миалгию;
• использование перцового пластыря в области ребер.

Оказание первой помощи при боли в грудине и затруднении дыхания

Самые первые мероприятия, которые должен знать каждый человек это:

1. Оставлять больного человека одного– важно оставаться с ним до приезда врача.
2. Когда причина патологического состояния известна и прием медикаментов не снял приступ – не стоит откладывать вызов квалифицированных специалистов.
3. При травмах, вызвавших приступ удушья или сдавливания грудины не нужно пытаться самостоятельно вправить поломанные кости, перетягивать повреждения.
4. Без выяснения причин болевых ощущений не стоит накладывать согревающие повязки и компрессы.

Важно помнить: как только появляются болевые ощущения при вдохе-выдохе, чувство тяжести в грудной клетке и общая слабость – необходимо пройти комплексную диагностику органов пищеварения, дыхания, сердечно-сосудистой системы и позвоночника.

Интересно будет узнать:

Для взрослых

Спасибо за Ваше письмо!

Ваш отзыв был получен и отправлен администратору.

http://med-urfo.ru/interesno/pochemu-tyazhelo-dyishat-ne-hvataet-vozduha-razbiraemsya-v-prichinah-boli-v-grudi/

Почему давит в желудке, живота, причины, лечение, что делать, если сдавливает в животе

Сдавливающая боль в животе. Как действовать, если болит желудок?

Боль в области желудка, особенно, если человек страдает от давящих ощущений, препятствующих его повседневным занятиям, зачастую указывает на проблемы в функционировании органов пищеварительной системы.

Давит в желудке, сдавливает и болит живот, причины ощущения, когда сдавливает в желудке

Человеческий желудок способен перерабатывать пищу различной структуры и состава, однако, как и любой элемент живого организма, он болезненно отвечает на действие агрессивных раздражителей, оказывающих на него прямое или опосредованное воздействие.

Наиболее распространенные причины того, что давит и болит в животе, что появилась сдавливающая, давящая боль в животе, это:

1 Пища, раздражающая слизистые покровы.

2 Частые и значительные психологические расстройства и стрессовые ситуации.

3 Курение натощак, особенно – утром, после длительного перерыва между приемами пищи.

4 Язва желудка, провоцирующая спазмы и сдавливание в этом органе. Образование язвы проявляется через сильное раздражение слизистой оболочки желудка и сопровождается сдавливающей болью.

5 Давящие боли внизу живота наблюдаются при протекании воспалений в двенадцатиперстной кишке. Воспаление способно сопровождаться голодной или ночной коликой в желудке.

6 Нарушение режима питания, регулярное употребление фаст-фуда, перекусы всухомятку.

7 Сильное физическое напряжение, частый подъем тяжестей, все это также может вызвать тяжесть в желудке.

8 Аллергическая реакция на определенные пищевые продукты.

9 Инфекционные болезни, включая ангину и пневмонию.

Как определить причину давящей боли в животе, анализы и диагностика

Среди диагностических процедур для выявления причин сдавливающей боли в районе желудка наиболее распространены:

1 Ультразвуковое исследование желудка, а при необходимости #8212; кишечника или поджелудочной железы.

2 Рентген желудка.

3 Эндоскопия (зондирование желудка).

4 Анализ на определение уровня кислотности желудочного сока.

Тяжесть в желудке после еды, почему давит или сдавливает после приема пищи, причины

Неприятные симптомы и давящая боль внизу живота, когда сдавливает и болит слева, справа живота часто провоцируется поздним ужином и скорым отходом ко сну после него. В связи с этим, ужинать рекомендуется как минимум за несколько часов до сна. Вечерняя трапеза не должна быть слишком калорийной или тяжелой для переваривания. Поэтому за ужином следует избегать продуктов, переработка которых желудком занимает несколько часов. Отметим, что тяжесть в животе – частое состояние людей, имеющих привычку запивать съеденное. Запивать пищу в процессе приема или сразу после его окончания не рекомендуется в связи с тем, что таким образом происходит вымывание желудочного сока, его становится недостаточно для переваривания имеющейся в желудке пищи. Это становится катализирующим фактором для развития заболеваний системы пищеварения и основополагающим толчком для возникновения колики и тяжести в животе.

Что делать, чтобы не появлялась давящая боль в животе, как избавиться от чувства, когда давит желудок

Главными мерами по профилактике болезнетворных ощущений в животе и заболеваний, связанных с пищеварением, является отказ от привычек, провоцирующих нарушение функционирования желудка и кишечника.

Главными действиями при профилактике болей и заболеваний элементов желудочно-кишечного тракта принято считать:

1 Употребление здоровой пищи и соблюдение режима питания и распорядка дня. Важно уделять достаточное внимание отдыху и сну в отведенное для этого время.

2 Отказ от вредных привычек, особенно – курения. Важно также уметь удерживаться от курения натощак.

3 Физическая активность. Малоподвижный образ жизни способствует развитию заболеваний органов системы пищеварения, ведя более активный образ жизни можно избавиться от такого симптома, как тяжесть в животе.

4 Приемы пищи следует проводить без сосредоточения взгляда на экране телевизора или гаджетов.

5 Вечерние приемы пищи должны быть легкими, не перегружающими желудок, чтобы не вызвать появления тяжести в животе.

6 Физические упражнения и нагрузки должны быть умеренными.

При периодических и продолжительны болевых ощущениях в желудке появлении тяжести необходимо обратиться в больницу для установления причины недомогания.

Как уменьшить боли в желудке и избавиться от ощущения тяжести после еды?

Причины боли в животе при беременности, почему давит и появляется тяжесть в животе во время беременности

Давящие боли в желудке, в области живота, у женщин на третьем триместре беременности

Как ослабить, избавиться, уменьшить сдавливающую боль в животе беременной женщине?

В случае появления изжоги во время беременности, гинеколог принимает решение о назначении своей пациентке препаратов, предназначенных для снижения кислотности в желудке. Для беременных женщин особенно актуально придерживаться рекомендации не переедать на ночь и придерживаться режима, позволяющего выдержать несколько часовую паузу между ужином и временем отхода ко сну. По рекомендации врача может понадобиться исключение из рациона продуктов, вызывающих газообразование или запор. Потребляемая пища обязательно должна содержать достаточное для поддержания в норме процессов пищеварения количество клетчатки.

Какие заболевания могут быть, если болит и давит в животе?

#8212; пищевые и токсические отравления;

#8212; преобладание в рационе нездоровой пищи, особенно полуфабрикатов и фаст-фуда;

#8212; чрезмерные физические нагрузки;

#8212; регулярные сильные стрессы;

#8212; частое употребление пищи, состав которой агрессивно влияет на слизистые покровы желудка и кишечника;

#8212; курение, в частности – натощак и в длительных промежутках между приемами пищи;

#8212; наличие опухолевых новообразований (как доброкачественных, так и злокачественных).

Если боль локализирована в области солнечного сплетения, ее причиной могут быть:

#8212; различные аллергические реакции;

#8212; острый аппендицит – начинается как спазм мышц в брюшной полости, обычно возникает около пупка, затем перемещается вправо и вниз;

#8212; спазмы или грыжа диафрагмы;

#8212; воспаления желудка, двенадцатиперстной кишки или других органов, находящихся в непосредственной близости от желудка.

Когда нужно обязательно обратиться за помощью к врачу, если сильно сдавливает в животе и болит желудок?

Давящая боль в животе также способна появиться в результате пищевого отравления. Вместе с этим признаком нарушения пищеварения наблюдаются рвота, жидкий стул, резкое возрастание температуры тела. Во время беременности перед приемом любого лекарственного препарата следует обязательно консультироваться с гинекологом, поскольку женщина отвечает не только за свое здоровье, но и за состояние малыша. Не требует согласования прием сорбентов (Активированного угля и его аналогов), необходимых для предотвращения обезвоживания. Промывание допускается в случае отсутствия кровотечения и вероятности отслойки плаценты.

http://lineuper.ru/pochemu-davit-v-zheludke-zhivota-prichiny-lechenie-chto-delat-esli-sdavlivaet-v-zhivote.html

Комментариев пока нет!

Сдавливает грудную клетку и тяжело дышать: причины и лечение

Сдавливание грудной клетки – неприятное, пугающее ощущение, которое может доставить серьезный дискомфорт. Избавиться от него можно только одним способом – определить и устранить причины, которые могут заключаться в разных заболеваниях.

Почему давит в грудной клетке?

Грудная клетка – часть туловища человека, представляющая собой полость конусообразной формы. Там расположено сердце, легкие, бронхи, частично печень и органы пищеварительной системы, которые защищены мышечным корсетом и ребрами. Размер и особенности ее строения зависят от пола, телосложения, возраста, физического развития и других факторов.

Иногда боль в груди провоцируется психосоматикой – подобная картина наблюдается у чувствительных людей и у тех, кто часто находится в состоянии стресса.

Заболевания, сопровождающиеся чувством сдавленности и боли в груди, часто протекают мучительно, вызывают тревогу и страх скорой смерти.

Это связано с тем, что в ней находятся жизненно важные части сердечно-сосудистой и респираторной системы. Правда, тяжесть и другой дискомфорт в этой области могут быть связаны с другими патологиями, начиная болезнями пищеварительного тракта, заканчивая нарушениями работы опорно-двигательного аппарата.

Сердечно-сосудистые патологии

Заболевания сердечно-сосудистой системы чаще всего сопровождаются неприятными ощущениями в области грудной клетки. Это может быть как легкий дискомфорт, так и сильная боль или жжение, которая практически не позволяет человеку заниматься повседневными делами. Обычно при болезнях сердца болевые ощущения носят давящий характер – грудную клетку стягивает, отдавая в челюсть, шею, плечи и верхние конечности. В число заболеваний, вызывающих подобные симптомы, входят:

• стенокардия;
• перикардит;
• миокардит;
• аневризма аорты;
• гипертрофическая кардиомиопатия;
• аневризма аорты;
• легочная эмболия.

Наиболее опасным считается острый инфаркт миокарда. Это некроз сердечной мышцы, который требует немедленной медицинской помощи. Если у человека сильно жжет и давит в груди, ему тяжело дышать, голова кружится, а перед глазами двоится, его следует немедленно доставить в больницу или вызвать «скорую помощь».

Респираторные заболевания

Пневмония, бронхит, плеврит и другие респираторные заболевания – еще одна распространенная причина давления и дискомфорта в груди. Чаще всего они сопровождаются кашлем, жаром и ухудшением общего самочувствия, но возможно нетипичное течение болезни. В таких случаях пациент чувствует, что у него заложило в груди, ему больно делать вдох – он становится продолжительнее, чем выдох, сопровождается хрипами и спазмами.

Неприятные ощущения могут появляться в любом месте – с правой и левой стороны, или посередине.

У аллергиков частая боль в груди во время приступов может свидетельствовать о развитии бронхиальной астмы.

Еще одна опасная причина сдавливания грудной клетки и затрудненного дыхания – новообразования и патологические изменения в легких. Чаще всего они встречаются у курильщиков, но иногда диагностируются у тех, кто не имеет вредных привычек. Подобные заболевания респираторной системы не всегда сопровождаются дополнительными симптомами, поэтому выявить их можно только с помощью флюорографии, рентгена, КТ или МРТ.

Нарушения опорно-двигательного аппарата

Сзади грудной клетки проходит соответствующий отдел позвоночника, который часто подвергается патологическим изменениям. При ведении неправильного образа жизни, недостаточных или чрезмерных физических нагрузках, нерациональном питании и сопутствующих патологиях развивается заболевание под названием остеохондроз. Она сопровождается уменьшением высоты позвонков и защемлением нервных окончаний, расположенных между ними.

У ребенка боли в груди могут быть связаны с ростом организма, но родителям нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать неприятных последствий.

В таких случаях больной чувствует, что ему сдавило грудь, а дыхание становится тяжелым.

Болевые ощущения обычно носят острый или ноющий характер, усиливаются после физических нагрузок и проходят в состоянии покоя. Осложнения остеохондроза (протрузии, грыжи) вызывают аналогичные признаки, но болит обычно сильнее, причем неприятные ощущения проявляются даже после незначительных физических усилий.

Межреберная невралгия

Заболевание представляет собой воспалительный процесс, который поражает нервные волокна, проходящее в промежутках между ребрами. Его причины – остеохондроз, простудные болезни, механические травмы и т.д. Если при невралгии защемило нерв, болевые ощущения будут интенсивными, усилятся при резких поворотах туловища, наклонах и физических нагрузках. Грудная стенка в таких случаях теряет способность нормально сужаться и расширяться, из-за чего человек чувствует, что ему сжало грудь, а дышать становится тяжело. Иногда симптомы выражены настолько сильно, что они похожи на инфаркт миокарда или стенокардию, а человек не может вести нормальный образ жизни.

Болезни пищеварительного тракта

Органы пищеварительного тракта частично расположены в грудной клетке, поэтому заболевания ЖКТ могут вызывать неприятные ощущения в грудной клетке. Наиболее распространенные болезни, сопровождающиеся подобными симптомами – желудочно-пищеводный рефлюкс, язва желудка, воспалительные процессы (например, колит).

1. Желудочно-пищеводный рефлюкс. Это спазм мускулатуры, который приводит к забросу содержимого желудка в пищевод, сдавливанию грудной клетки и трахеи, из-за чего дышать становится тяжело.
2. Язва желудка. При язвенных поражениях слизистой оболочки в желудке происходит накопление газов, размер полости увеличивается, что приводит к сдавливанию диафрагмы.
3. Воспалительные болезни. Колит и другие воспалительные заболевания ЖКТ вызывают боль и вздутие живота, которые мешают нормальной работе других органов.

Болезни пищеварительного тракта редко сопровождаются только болью в груди. Обычно в число симптомов входит нарушение дефекации, рвота, отрыжка, повышенное газообразование. Для диагностики заболеваний необходимо обратиться к гастроэнтерологу и пройти эндоскопические исследования.

Механические травмы

Удары, падения с высоты и сильное сдавливание грудной клетки могут привести к серьезным осложнениям и развитию разных патологий. Последствия механических травм могут быть разными – переломы и смещение ребер или позвоночного столба, нарушение целостности и работы внутренних органов. Обычно они проявляются болью разной интенсивности и затруднениями дыхания. Иногда симптомы проявляются через некоторое время после происшествия, но в любом случае требуют обращения к врачу. Особенно опасными считаются переломы позвоночника и внутренние кровотечения, которые могут привести к летальному исходу.

Неврологические заболевания

Психоэмоциональное состояние человека может стать причиной боли, сдавливания и тяжести в груди. Причины симптомов обычно проявляются после стресса или травмирующих ситуаций, но в тяжелых случаях могут возникать и в состоянии покоя, причем каких-либо изменений внутренних органов при диагностике не наблюдается. Они связаны с нарушениями работы периферической нервной системы, причем иногда проявления могут быть настолько интенсивными, что человек абсолютно уверен в том, что тяжело болен. Чаще всего боли и тяжесть в груди неврологического характера диагностируются у женщин с определенными эмоциональными особенностями, но иногда появляются у мужчин.

Для облегчения симптомов используются лекарственные препараты с расслабляющим и успокаивающим эффектом, но основным лечением является коррекция эмоционального состояния. Больным показан полноценный отдых, физические и дыхательные упражнения, беседы с психотерапевтом. Иногда врачи рекомендуют сменить обстановку или место работы, чтобы убрать травмирующий фактор.

Тяжесть в груди у беременных

Беременные женщины часто жалуются на чувство сдавливания и тяжесть в груди. Чаще всего подобные симптомы наблюдаются во втором и третьем семестре, когда растущая матка начинает давить на диафрагму и вены, из-за чего происходит ухудшение кровообращения и работы респираторной системы. Если ощущения носят невыраженный характер и усиливаются только в горизонтальном положении, беспокоиться, скорее всего, не о чем. При возникновении сильной боли, головокружений, кашля, рвоты или других симптомов следует немедленно обратиться к врачу. Подобные проявления могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, которые несут угрозу как матери, так и ребенку.

Лечение боли в груди

Убрать боль в груди можно с помощью обезболивающих и сердечных препаратов, но самолечение в таких случаях может привести к неприятным последствиям. Если щемит и болит в области грудной клетки, необходимо пройти соответствующие исследования и курс лечения. Для определения причин неприятных ощущений больного должен осмотреть терапевт, после чего ему назначаются анализы крови, флюорография, КТ, МРТ и другие диагностические процедуры. Обязательно проводится сбор анамнеза и жалоб – как давно возникла боль,

Первая помощь

Если неприятные ощущения в груди возникли у человека резко, нужно оказать ему первую помощь. Для этого его кладут горизонтально, обеспечивают приток свежего воздуха (ослабляют ремень, расстегивают воротник, распускают одежду в районе грудной клетки, открывают окно или форточку). Чтобы уменьшить боль, можно дать человеку таблетку нитроглицерина под язык, при отсутствии эффекта можно повторить прием через 5-10 минут. Если состояние больного быстро ухудшается, следует вызвать «скорую помощь» – любое промедление может повлечь за собой серьезные последствия, а в некоторых случаях даже летальный исход.

Даже если боль и тяжесть в груди вполне терпимы, нужно обратиться к врачу и пройти комплексное исследование. Некоторые патологии не дают выраженных симптомов, но могут вызвать неприятные последствия. Схема и особенности терапии зависят от болезни, которая вызвала неприятные симптомы, а также от ее клинического течения.

Лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания – наиболее опасная причина боли и тяжести в груди. Большинство из них способны прогрессировать, из-за чего состояние сердечной мышцы и других структур органа быстро ухудшается. При стенокардии, ишемии и других патологиях, связанных с недостаточным снабжением тканей кислородом, больным назначаются бета-адреноблокаторы, статины, антагонисты кальция, препараты для разжижения крови. Они защищают сердце от чрезмерных нагрузок, замедляют патологические процессы и улучшают функции сердечно-сосудистой системы.

Лечение респираторных болезней

Респираторные болезни инфекционного характера лечат антибиотиками – без противомикробной терапии избавиться от них невозможно. Конкретный препарат подбирают в зависимости от чувствительности патогенных микроорганизмов к действующему веществу, но чаще всего пневмонию, бронхит и другие заболевания лечат средствами широкого спектра действия. В качестве дополнительной терапии используются отхаркивающие и разжижающие слизь препараты, жаропонижающие лекарства, витамины. После того, как острый период остается позади, больным назначают физиотерапию – электрофорез, массаж, лечебную физкультуру и т.д.

Лечение патологий позвоночника

Основной способ лечения остеохондроза и других патологий позвоночника – физиотерапия и лечебная физкультура. Они укрепляют мышечный корсет и улучшают состояния опорно-двигательного аппарата. Для облегчения состояния и снижения симптомов применяют обезболивающие препараты и НПВС, а также мази и гели с согревающим, противовоспалительным и раздражающим эффектом. Кроме того, важно бороться с лишним весом, правильно питаться и заниматься легкой физической активностью. В тяжелых случаях (при проблемах с двигательной активностью, нарушениях работы других органов) больным показана хирургическая операция.

Лечение неврологических заболеваний

При неврологических заболеваниях пациентам назначают расслабляющие препараты, транквилизаторы и антидепрессанты. Хороший эффект дают беседы с психотерапевтом, дыхательная гимнастика и упражнения для релаксации. Главное в терапии неврологических заболеваний – найти фактор, который способствует возникновению повышенной тревожности, болей в груди и других неприятных симптомов. Если устранить его не удается, больной должен научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации и справляться с ними.

Заболевание	Препараты
Сердечно-сосудистые патологии	Бета-адреноблокаторы, статины, антагонисты кальция, препараты для разжижения крови
Респираторные болезни	Антибиотики, отхаркивающие препараты, муколитики, витаминные комплексы, жаропонижающие средства
Патологии позвоночника	Обезболивающие препараты и НПВС, местные средства с согревающим и раздражающим эффектом
Неврологические заболевания	Анксилиотики, транквилизаторы, антидепрессанты

Важно помнить, что причинами неприятных ощущений в груди могут выступать и другие болезни. В их число входят эндокринологические и гормональные нарушения, желчекаменная болезнь, онкологические заболевания отдаленных органов с метастазированием в грудную клетку. Затруднения дыхания могут быть симптомом аутоиммунных процессов, которые затрагивают ткани легких и бронхов, иммунодефицитных состояний, болезней поджелудочной железы.

Болит в груди: что делать?

Если боль сковала человеку грудь, а дышать стало тяжело, нужно немедленно обратиться в больницу, даже если симптомы выражены слабо и проходят самостоятельно. Причины неприятных ощущений могут быть разными, а определить их можно только с помощью специальных исследований. Особенно важно проконсультироваться с врачом в тех случаях, когда больной ударился грудной клеткой, или симптомы возникли без видимой причины, но резко, и носят выраженный характер. Подобные ситуации могут нести опасность для жизни человека, и чем раньше будут приняты соответствующие меры, тем больше шансов на полное выздоровление.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

i

Статья написана врачем

Пожалуйста оцените статью,
мы старались:

10 причин и способы их лечения

Существует множество потенциальных причин боли в диафрагме или боли, которая кажется похожей, в том числе:

1. Травма

Сильный удар или хирургическая процедура могут повредить диафрагму. Возникающая в результате боль может быть периодической или постоянной.

Некоторые виды травм могут привести к разрыву мышцы диафрагмы. Это серьезное состояние, называемое разрывом диафрагмы, которое можно диагностировать с помощью компьютерной томографии или торакоскопии.

Симптомы включают:

• боль в животе
• затрудненное дыхание
• боль в груди или плече
• кашель
• учащенное сердцебиение
• тошнота
• рвота

Тело дышит непрерывно, поэтому диафрагма всегда движется и рвется не сможет лечить самостоятельно.Следовательно, для восстановления мышцы необходимо хирургическое вмешательство.

2. Проблемы опорно-двигательного аппарата

Травма, скручивающие движения, и чрезмерное кашель все это может напрягать мышцы ребра, которые могут вызвать боль, подобную диафрагменного боли. Боль от сломанных ребер также может напоминать боль в диафрагме.

Варианты лечения включают:

• безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алив)
• ледяная терапия в течение первых 72 часов
• тепловая терапия после первых 72 часов
• дыхательные упражнения
• физиотерапия

Переломы или сломанные ребра, как правило, заживают сами по себе в течение 6 недель, но следующие методы лечения могут облегчить симптомы в это время:

• отдых
• избегание физических нагрузок
• с использованием ледяной терапии
• принимает безрецептурные обезболивающие
• делает анестезию вокруг нервов возле ребер
• выполняет дыхательные упражнения

В прошлом люди использовали компрессионные обертки при сломанных ребрах, но они могут затруднять глубокое дыхание и увеличивать риск пневмонии.Поэтому врачи их больше не рекомендуют.

3. Интенсивная активность

Тяжелое дыхание во время интенсивной физической нагрузки может вызвать спазм диафрагмы, что приведет к резкой или плотной боли.

Боль обычно достаточно сильна, чтобы мешать дыханию. Многие люди чувствуют, что не могут вдыхать полностью и комфортно. Симптомы усугубятся, если активность будет продолжаться.

Если во время тренировки возникает боль в диафрагме, лучше сделать перерыв, пока не прекратятся спазмы.Правильная разминка может предотвратить развитие этого типа боли.

4. Заболевание желчного пузыря

Заболевание желчного пузыря – это общий термин для нескольких состояний. Боль в желчном пузыре может быть похожа на боль в диафрагме, поэтому люди могут спутать эти два понятия.

Другие симптомы заболевания желчного пузыря включают:

• изменения в привычках мочеиспускания или кишечника
• озноб или лихорадка
• диарея
• тошнота
• пожелтение кожи и белков глаз (желтуха)
• рвота

Большинство случаи заболевания желчного пузыря возникают в результате воспаления и раздражения стенок желчного пузыря (холецистит).Другие проблемы с желчным пузырем включают камни в желчном пузыре, закупорку желчных протоков и рак.

Лечение заболевания желчного пузыря будет зависеть от точной формы заболевания. Варианты могут включать в себя обезболивающие, противовоспалительные препараты или операцию по удалению желчного пузыря.

Изменения в образе жизни, которые могут предотвратить или лечить заболевание желчного пузыря, включают:

• медленное и устойчивое снижение веса (при избыточном весе)
• лечение диабета и других заболеваний
• регулярные физические упражнения
• отказ от курения
• ограничение потребления алкоголя

5 .Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда часть верхней части желудка проталкивается через отверстие в нижней части диафрагмы.

Отверстие (известное как перерыв) позволяет пищеводу проходить через мышцу диафрагмы и соединяться с желудком.

Небольшие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы обычно не вызывают беспокойства.

Многие люди даже не подозревают о том, что у них он есть, поскольку у них нет симптомов.

Однако более крупные грыжи пищеводного отверстия диафрагмы могут вызывать такие симптомы, как:

• кислотный рефлюкс
• черный или кровавый стул
• боль в груди или животе
• затруднение при глотании
• изжога
• срыгивание пищи в рот
• одышка
• рвота

Медикаменты – это наиболее распространенный метод лечения грыж пищеводного отверстия диафрагмы.Следующие изменения в образе жизни также могут помочь контролировать симптомы:

• есть несколько небольших приемов пищи, а не три больших
• избегать жирной или кислой пищи и других продуктов, вызывающих изжогу
• принимать пищу как минимум за 3 часа до сна
• бросить курить
• поддержание здорового веса
• поднятие изголовья кровати на 6 дюймов для предотвращения кислотного рефлюкса в течение ночи

Если грыжа пищеводного отверстия диафрагмы очень большая или вызывает серьезные симптомы, может потребоваться операция.

6. Беременность

По мере развития беременности матка расширяется и подталкивает диафрагму вверх. Это действие сжимает легкие и затрудняет дыхание. Это также может вызвать легкую боль или дискомфорт и одышку.

Эти симптомы не вызывают беспокойства и проходят после родов.

Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом при появлении следующих симптомов:

• сильная или постоянная боль
• постоянный кашель
• тяжелые затруднения дыхания

7.Плеврит

Плеврит – это воспаление плевры, которая представляет собой слой ткани на внутренней стороне грудной полости, окружающей легкие.

Вызывает острую боль в груди при дыхании и одышку. В некоторых случаях плеврит также может вызывать кашель и жар. Боль иногда может затрагивать также плечи и спину.

Лечение включает в себя прием лекарств для снятия боли и лечения основного заболевания. Возможные сопутствующие состояния, которые могут потребовать лечения, включают инфекции, аутоиммунные нарушения и серповидно-клеточную анемию.

8. Бронхит

Бронхит – это воспаление слизистой оболочки бронхов, по которым воздух переносится в легкие и из них. Бронхит может быть острым (краткосрочным) или хроническим (длительным).

Бронхит вызывает боль в груди, которую люди могут принять за боль в диафрагме. Другие симптомы включают:

• озноб
• кашель
• усталость
• лихорадка
• одышка
• густая окрашенная слизь

Острый бронхит обычно развивается от простуды и проходит самостоятельно в течение недели или так.Лекарства от кашля и обезболивающие могут облегчить симптомы, пока инфекция не исчезнет.

Хронический бронхит требует медицинской помощи. Варианты лечения включают ингаляторы, противовоспалительные препараты и легочную реабилитацию, чтобы помочь человеку легче дышать.

9. Пневмония

Пневмония – это инфекция, вызывающая воспаление воздушных мешков в легких. Причина может быть бактериальной, вирусной или грибковой. Симптомы включают:

• затрудненное дыхание
• боль в груди
• озноб
• кашель с мокротой или гноем
• лихорадка

Некоторые случаи пневмонии могут быть опасными для жизни, особенно у маленьких детей, пожилых людей и людей с другие проблемы со здоровьем.

Лечение направлено на излечение инфекции и предотвращение осложнений. Варианты лечения включают антибиотики, лекарства от кашля и обезболивающие. В некоторых случаях может потребоваться госпитализация.

10. Другие возможные причины

Менее распространенные причины боли в диафрагме включают:

Операция на сердце или лучевая терапия также могут вызывать боль, напоминающую боль в диафрагме.

.

Непроизвольное движение, трепетание, не может дышать и др.

Что такое диафрагма?

Диафрагма расположена между верхней частью живота и грудью. Это мышца, которая помогает вам дышать. Когда вы вдыхаете, ваша диафрагма сжимается, так что легкие могут расширяться и пропускать кислород; на выдохе ваша диафрагма расслабляется, чтобы выпустить углекислый газ.

Некоторые состояния и осложнения могут вызывать спазмы диафрагмы, которые могут затруднять нормальное дыхание и вызывать дискомфорт.

Спазм диафрагмы может возникать по ряду причин и различной степени тяжести. Иногда спазм бывает кратковременным, особенно если он возникает в результате «присоски».

Другие причины более сложны и могут иметь ряд дополнительных симптомов, связанных с ними.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Если у вас грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, часть желудка выходит через диафрагму в отверстие пищеводного отверстия диафрагмы.

Хиатальные грыжи вызваны ослаблением мышечной ткани, что может быть результатом особенно большого перерыва (мышечное пространство), травмы или постоянного давления на окружающие мышцы.

Маленькие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы обычно не вызывают проблем, в то время как большие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы могут вызывать боль и затруднение дыхания. Другие симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы включают:

• изжога
• затруднение глотания
• отрыжка
• чувство переполнения после еды
• прохождение черного стула
• рвота с кровью

Раздражение диафрагмального нерва

Диафрагмальный нерв управляет мышцами позвоночника. диафрагма. Он посылает сигналы в ваш мозг, что позволяет вам дышать, не задумываясь.Если ваш диафрагмальный нерв раздражается или повреждается, вы можете потерять способность делать автоматический вдох. Состояние может быть вызвано травмой спинного мозга, физической травмой или хирургическими осложнениями. При раздражении диафрагмального нерва вы также можете испытать:

• икоту
• одышку в положении лежа
• паралич диафрагмы

временный паралич

ваша диафрагма может быть временно парализована, если вас «вышибло ветром». ты »от прямого попадания в живот.Сразу после удара у вас может возникнуть затруднение дыхания, так как ваша диафрагма может с трудом расширяться и сжиматься. Другие симптомы временного паралича включают:

• икоту
• стеснение в груди
• боль в груди
• боль в животе

Боковые швы от упражнений

Боковые швы или спазмы в грудной клетке, иногда возникают, когда вы сначала начинаете тренировку или когда она становится более интенсивной. Для некоторых людей употребление сока или прием пищи непосредственно перед тренировкой может увеличить вероятность возникновения боковых швов.

Если вы перенапрягаете диафрагму во время тренировки, она может начать спазмировать. Если спазм носит хронический характер, это может быть вызвано бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой, и вы также можете испытывать:

• боль и стеснение в груди
• одышку
• сухой кашель

дрожание диафрагмы

дрожание диафрагмы редкое заболевание, которое можно ошибочно принять за спазм. Трепетание диафрагмы также может быть вызвано раздражением диафрагмального нерва. Другие симптомы, связанные с трепетанием диафрагмы, включают:

• стеснение в груди
• затрудненное дыхание
• ощущение пульсации в брюшной стенке

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что практика контролируемого дыхания может остановить спазмы диафрагмы.Для этого:

• Лягте спиной на пол или на кровать.
• Слегка согните колени, подложив одну подушку под колени, а вторую – под голову.
• Положите одну руку на верхнюю часть сердца около груди, а другую руку – на верхнюю часть живота, чуть ниже грудной клетки.
• Медленно вдохните через нос. Почувствуйте, как ваш живот движется по вашей руке.
• Напрягите мышцы живота, опуская живот внутрь, и выдохните через рот со сжатыми губами.

Для лечения грыжи пищеводного отверстия диафрагмы

Это состояние можно диагностировать с помощью анализа крови, рентгена пищевода, эндоскопии или манометрии.

В некоторых случаях необходимо хирургическое вмешательство. Обычно это делается через небольшой разрез в брюшной полости или грудной клетке. Образ жизни и домашние средства включают в себя прием пищи небольшими порциями, отказ от продуктов, которые могут вызвать изжогу, отказ от алкоголя, похудание и приподнятие изголовья кровати.

Для лечения раздражения диафрагмального нерва

С этим состоянием можно справиться с помощью кардиостимулятора, который берет на себя ответственность за отправку сообщений на диафрагму.Электроды, расположенные вокруг нерва, активируются через кардиостимулятор и стимулируют сокращение диафрагмы.

Если поражен один нерв, вы получите один имплантат, а если затронуты оба, вы получите два.

Боковые швы

Поднимите руку, соответствующую стороне боли, и положите эту руку на затылок. Удерживайте от 30 до 60 секунд, чтобы позволить узлам развязаться. Вы даже можете продолжать тренировку, удерживая растяжку.

Кроме того, вы можете надавить рукой на болевую точку и медленно наклониться вперед и назад. Чтобы избежать боковых стежков перед тренировкой, выполняйте растяжку корпуса, в том числе описанную выше.

Перспективы спазмов диафрагмы широко варьируются в зависимости от причины. Однако в большинстве случаев симптомы могут вылечить либо домашнее, либо медицинское лечение.

Иногда спазмы возникают из-за обычного перенапряжения и легко проходят. В других случаях может потребоваться лечение основного заболевания, и после лечения спазма также лечится.

Благодаря новым технологиям и визуализирующему оборудованию врачи более чем когда-либо готовы определить причину спазма диафрагмы и разработать эффективный план лечения.

.

Научитесь тянуть за живот для лучшего пищеварения

Среднее время чтения: 7 минут 5 секунд

Чем больше я прописываю эту технику и наблюдаю за результатами, тем больше убеждаюсь в том, что все должны делать это , поскольку причины восходящей ваты настолько распространены в нашей сегодняшней культуре.

В Аюрведе есть состояние, называемое восходящей вата или удварта . У этого состояния много причин, включая стресс и различные формы несварения желудка.Что интересно в этом состоянии, так это то, что когда вата идет вверх от таза, а не вниз, она приносит с собой токсины из печени и толстого кишечника в голову и шею, которые были отмечены для унитаза.

Еще хуже то, что восходящая вата может заставить желудок прилипать к нижней части диафрагмы, что делает желудок неспособным переваривать трудно перевариваемые продукты, такие как пшеница, молочные и жирные продукты.

Краткий список проблем с пищеварением, связанных с этой восходящей ватой:

• Сенная лихорадка
• Эпизодические головные боли
• Прорывы
• Мозговой туман
• Боль в горле
• Иногда изжога
• Расстройство желудка
• Редкие запоры
• Увеличение веса
• Непереносимость глютена
• Непереносимость молочных продуктов
• Болезненность шеи и плеч
• Проблемы с глазами, ушами, носом и горлом

Чтобы исправить это, существует простая домашняя терапия, которую я называю «вытягивание живота», при которой желудок оттягивается от диафрагмы, освобождая желудок для оптимального переваривания пищи.

Желудок – Орган, который любит вешать

Диафрагма – это большая плоская мышца, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости и регулирует глубину и характер дыхания. Желудок свешивается под диафрагмой. Но спустя годы:

• восходящая вата
• напряжение
• дыхание поверхностное (через рот)
• отсутствие упражнений
• отсутствие йоги, а
• расстройство желудка

… диафрагма может начать сжиматься и подтягивать живот к себе.

Если желудок давит на диафрагму, со временем это может вызвать состояние, называемое грыжей пищеводного отверстия диафрагмы , , когда желудок на самом деле давит на диафрагму с постоянным давлением и часть желудка грыжится через диафрагма.

Прежде чем пищевод превратится в желудок, пищевод проходит через диафрагму. Прямо там, где пищевод проходит через диафрагму, есть сфинктер, называемый нижним сфинктером пищевода , , который открывается и закрывается, чтобы пропустить пищу и не дать пищеварительным кислотам рефлюксировать в пищевод, что может вызвать ожог или раздражение слизистой оболочки пищевода.Когда желудок прилегает к нижней части диафрагмы, небольшая часть желудка может в конечном итоге проскользнуть через нижний сфинктер пищевода, что не только позволяет кислоте рефлюксировать в пищевод, изменяя функцию нижнего сфинктера пищевода, но и ставит под угрозу общая функция желудка.

Но за много лет до того, как желудочная грыжа прорастает через диафрагму, в случае восходящей ваты давление желудка на диафрагму может заставить диафрагму сжиматься и верхняя часть желудка слипается с нижней. сторона стенки диафрагмы .Когда это происходит, вместо того, чтобы желудок свободно свисал, чтобы сжиматься и полностью переваривать пищу, половина ее прилипает к стенке диафрагмы, что делает желудок неспособным сокращаться и эффективно переваривать (в здоровом процессе пищеварения желудок должен сокращаться, чтобы освободите себя от пищи и жидкости).

Если половина желудка связана с диафрагмой и не может свободно висеть, желудок просто не будет производить кислоту, необходимую для переваривания трудноусвояемых продуктов и белков, таких как пшеница, глютен, молочные продукты, соя, кукуруза и т. орехи, среди прочего.

Процесс производства кислоты в желудке посылает критическое сообщение поджелудочной железе, печени и желчному пузырю, чтобы они выделяли ферменты поджелудочной железы и желчь, чтобы они были готовы к перевариванию. Желчь также нейтрализует кислоты, готовясь к попаданию в тонкий кишечник желудком. Если в желудке недостаточно кислоты, в тонком кишечнике не будет выделяться достаточное количество желчи и ферментов поджелудочной железы, которые необходимы для пищеварения, усвоения и детоксикации. Это еще больше снизит силу пищеварения до такой степени, что в конечном итоге возникнет множество проблем с пищеварением.

Проблема в точке соединения

Как показано выше, когда половина желудка прилипает к стенке диафрагмы, желудок не может сокращаться, чтобы переместить пищу через желудок в тонкий кишечник для следующей фазы пищеварения. Это может привести к тому, что пища, жиры и кислоты задерживаются в желудке, вызывая раздражение стенки желудка и давая сигнал желудку не производить необходимое количество кислоты для эффективного переваривания пищи.
[optin-monster-shortcode id = ”ycrlv4jqr6bstrdnzwmh”]

Как определить, что желудок застрял

Чтобы определить, есть ли у вас это заболевание, возьмите большой палец и глубоко надавите на левую сторону грудной клетки и посмотрите, нет ли нежности при прикосновении.Если вы чувствуете боль в этой области, возможно, желудок начинает прилипать к диафрагмальной стенке, и это может быть причиной многих проблем со здоровьем пищеварительной системы или восходящей ваты, о которых я упоминал выше. Вы также можете проткнуть правую часть грудной клетки и посмотреть, не болит ли эта область. Печень плотно прилегает к диафрагмальной поверхности с правой стороны; если он болит, возможно, вам потребуется обработать и правую сторону.

Техника самокоррекции при вытягивании желудка

В течение многих лет я давал эту технику только людям с сильной изжогой или грыжей пищеводного отверстия диафрагмы.Теперь я понимаю, что из-за стресса, неправильного питания, переедания и плохого дыхания у большинства людей желудок функционирует неэффективно из-за этой восходящей ваты.

Я думаю, что каждый должен знать, как выполнять эту очень простую процедуру в домашних условиях, чтобы поддерживать хорошее пищеварение. Многие люди годами избегают определенных продуктов, и список продуктов, которые нельзя есть, продолжает расти. Напряжение желудка дает невероятный импульс пищеварению. Освоение этой техники займет некоторое время, но я призываю всех изучить ее.Если вы плохо перевариваете пшеницу, молочные или жирные продукты, это необходимо.

Вытягивание живота фактически втягивает желудок вниз и разрушает спайки между диафрагмой и желудком. В видео, включенном во вторую часть моей серии статей о кислотном пищеварении, я продемонстрировал вариант вытягивания живота в положении лежа.

Сегодня я хочу продемонстрировать (на видео выше) и объяснить более простую версию вытягивания живота, выполняемую сидя. Пожалуйста, посмотрите соответствующее видео, чтобы узнать, как практиковать эту технику.Вот простое описание, которое поможет вам понять видеоинструкцию.

Шаг 1. Сядьте на стул со спинкой, чтобы мышцы живота могли расслабиться. Возьмите большой палец левой руки и ткните прямо под грудной клеткой с левой стороны. Используйте правую руку поверх левой, чтобы сильнее надавить на большой палец левой руки и вдавить ее глубже. Болезненность свидетельствует о том, что вам это нужно и что вы находитесь в правильном месте.

Шаг 2. Надавив большим пальцем на живот прямо под грудной клеткой, начните наклоняться вперед.Это смягчит живот и позволит вам глубже проникнуть в живот и живот.

Шаг 3. В то время как ваша правая рука и большой палец правой руки проталкиваются чуть ниже грудной клетки, начните тянуть вниз к пупку, по сути, втягивая живот вниз и отделяя его от диафрагмы.

Шаг 4. В начале вдоха, продолжая опускать живот большими пальцами, начните откидываться на спинку стула. (Лучше всего работает рокер.Убедитесь, что мышцы живота сокращаются на , а не на , когда вы отклоняетесь назад). Это расширит вашу спину, задействуя грудную клетку вверх, когда вы потянете живот вниз в направлении пупка.

Шаг 5. В конце вдоха снова наклонитесь вперед в кресле и выдохните, продвигаясь полностью вперед. Вдавите большой палец левой руки как можно глубже, поднимите его большим пальцем правой руки и возобновите движение опускания. Продолжайте попеременно наклоняться вперед и назад, координируя выдох со сгибанием и вдох с разгибанием.

Почему дыхание: Когда вы вдыхаете, диафрагма сокращается, грудная клетка движется вверх, а живот естественным образом тянется вниз от диафрагмы, поддерживая ваши действия.

Шаг 6. Продолжайте это упражнение, продвигаясь через левую (и правую, если вы почувствовали там болезненность) сторону грудной клетки.

Делайте это по 2 минуты два раза в день, пока болезненные ощущения не исчезнут.

Как я уже упоминал выше, я действительно считаю, что каждый должен выполнять эту технику или, по крайней мере, периодически пробовать ее, чтобы убедиться, что нет незаметной болезненности над желудком, печенью и желчным пузырем.Это разрушит все виды спаек и освободит пространство в брюшной полости, благодаря чему вы почувствуете себя легче и менее плотным.

ПРИМЕЧАНИЕ: Хотя это упражнение является ценным для тех, кто чувствует болезненность в желудке (слева) или в области печени / желчного пузыря (справа), будьте осторожны, чтобы никогда не переусердствовать. Используйте легко переносимое давление. Слишком сильное давление может привести к появлению синяка и со временем еще более болезненным.

Остановить слипание желудка до того, как оно произойдет:

Несколько простых и обманчиво эффективных инструментов могут помочь животу свисать так, как ему нравится:

• Упражнение по носовому дыханию: Глубокое носовое дыхание во время упражнений – один из лучших способов расширить диафрагму и создать пространство в брюшной полости.
• Приветствие Солнцу: В этой серии асан йоги чередуются разгибания и сгибания, естественным образом растягивая и массируя область вокруг диафрагмы и соединения желудка.
• Расслабляющая, когда вы едите: Принятие пищи в расслабленной и просторной обстановке – один из наиболее эффективных способов с течением времени перенаправить вату обратно вниз.
• Питание в зависимости от времени года: Употребление в пищу подходящих по сезону продуктов сводит к минимуму чрезмерную перегрузку пищеварительной системы, способствует здоровому выведению из организма и, таким образом, поддерживает снижение ваты.
• 28-дневное задание по Аюрведе: Узнайте, как вести здоровый образ жизни, который естественным образом включает советы по диете и образу жизни, чтобы избежать спаек желудка.

.

Упражнения и методы диафрагмального дыхания

Что такое диафрагма?

Диафрагма – самая эффективная мышца дыхания. Это большая куполообразная мышца, расположенная у основания легких. Мышцы живота помогают двигать диафрагмой и дают вам больше возможностей для опорожнения легких. Но хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) может препятствовать эффективной работе диафрагмы.

При ХОБЛ воздух часто задерживается в легких, давя на диафрагму.Тогда мышцы шеи и груди должны взять на себя повышенную долю дыхательной работы. Это может ослабить и сплющить диафрагму, что приведет к снижению ее эффективности.

Что такое диафрагмальное дыхание?

Диафрагмальное дыхание предназначено для того, чтобы помочь вам правильно использовать диафрагму при дыхании:

• Усилить диафрагму
• Уменьшите работу дыхания, уменьшив частоту дыхания
• Уменьшить потребность в кислороде
• Используйте меньше усилий и энергии, чтобы дышать

Техника диафрагмального дыхания

Лягте на спину на ровную поверхность или в кровать, согнув колени и поддерживая голову.Вы можете использовать подушку под коленями, чтобы поддерживать ноги. Положите одну руку на верхнюю часть груди, а другую – чуть ниже грудной клетки. Это позволит вам почувствовать движение диафрагмы при дыхании.

Медленно вдохните через нос, чтобы живот выдвинулся к руке. Рука на груди должна оставаться максимально неподвижной.

Напрягите мышцы живота, позволяя им опускаться внутрь при выдохе через сжатые губы (см. « Техника дыхания через сжатые губы »).Рука на верхней части груди должна оставаться максимально неподвижной.

Когда вы впервые изучите технику диафрагмального дыхания, вам может быть легче следовать инструкциям лежа, как показано выше. По мере того, как вы набираетесь опыта, вы можете попробовать технику диафрагмального дыхания, сидя в кресле, как показано ниже.

Для выполнения этого упражнения сидя на стуле:

1. Сядьте удобно, согнув колени и расслабив плечи, голову и шею.
2. Положите одну руку на верхнюю часть груди, а другую – чуть ниже грудной клетки. Это позволит вам почувствовать движение диафрагмы при дыхании.
3. Медленно вдохните через нос, чтобы живот выдвинулся к руке. Рука на груди должна оставаться максимально неподвижной.
4. Напрягите мышцы живота, позволяя им опускаться внутрь при выдохе через сжатые губы. Рука на верхней части груди должна оставаться максимально неподвижной.

Примечание: Вы можете заметить, что для правильного использования диафрагмы потребуется повышенное усилие.Сначала вы, вероятно, устанете во время выполнения этого упражнения. Но продолжайте это делать, потому что с продолжением практики диафрагмальное дыхание станет легким и автоматическим.

Как часто мне следует выполнять это упражнение?

Сначала выполняйте это упражнение 5-10 минут примерно 3-4 раза в день. Постепенно увеличивайте количество времени, которое вы тратите на это упражнение, и, возможно, даже увеличивайте его усилие, кладя книгу на живот.

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 14.09.2018.

Ссылки

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

No related posts.