| Йога. Расслабление на семи цветах радуги Йога становится все популярнее и популярнее. Однако мы, выполняя упражнения на специальных курсах или просто дома, забываем, что, прежде всего, эти упражнения направлены на совершенствование нашего духа, на то, чтобы научиться управлять своей внутренней энергией. Сегодня я хочу рассказать о технике расслабления и о магической цифре 7, которая нам в этом поможет.
Как известно, Р№РѕРіРё считают, что человек имеет семь энергетических центров (чакр). Каждая чакра обладает своей энергией Рё СЃРІРѕРёРј цветом (РѕС‚ красного РґРѕ фиолетового). Рнергия РІ нижней чакре более грубая, ее цвет красный. РЎ помощью этой энергии человек совершает однообразную, монотонную физическую работу, РЅРµ требующую работы РјРѕР·РіР°. Следующая чакра имеет оранжевый цвет, РѕРЅ символизирует половую энергию. Рменно благодаря магнетическим токам, проходящим через эту чакру, РјС‹ ощущаем то, что называем страстью, любовью, притяжением. Сконцентрировавшись РЅР° этом центре, можно научиться посылать СЃРІРѕСЋ энергию людям. Так что РјС‹ вполне можем стать более привлекательными для сильной половины человечества Рё для того единственного Рё неповторимого, мысли Рѕ котором занимают наши головы целый день. Следующая чакра желтого цвета, РѕРЅР° отвечает Р·Р° работу всего организма. Чакра этажом выше – зеленая. РћРЅР° СЂСѓРєРѕРІРѕРґРёС‚ вдохновением, РЅР° ней часто работают творческие люди: музыканты, писатели, художники. Остальные три чакры более высокого СѓСЂРѕРІРЅСЏ относятся уже РЅРµ Рє физическому РјРёСЂСѓ, Р° Рє астральному. Голубая чакра позволяет понять, нравится нам человек или нет, что РјС‹ испытываем РїСЂРё общении СЃ РЅРёРј. РР· этой чакры вытекает поток энергии, окрашенный любовью, страхом, доброжелательностью. РЎРёРЅСЏСЏ отвечает Р·Р° чувственную окраску образов. РќР° этой энергии РјРѕРіСѓС‚ работать архитекторы Рё скульпторы. Рђ самая возвышенная чакра – фиолетовая – имеет энергию абстрактного мышления. РќР° ней РјРѕРіСѓС‚ работать философы. Р’ технике Р№РѕРіРё очень важно РЅР° какое-то время отрешиться РѕС‚ внешнего РјРёСЂР°. РџРѕСЂРѕР№ это действительно необходимо каждому РёР· нас, ведь РЅР° наши плечи ложится так РјРЅРѕРіРѕ обязанностей РїРѕ РґРѕРјСѓ, куча проблем РЅР° работе, беспокойство Р·Р° детей. Важно научиться выбрасывать РёР· себя отрицательную информацию Рё получать силу, которую дает РљРѕСЃРјРѕСЃ. Хочу познакомить вас СЃ техникой расслабления, которая позволит почувствовать себя РЅРµ просто homo sapiens, Р° Женщиной, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕР№ любить Рё радоваться, несмотря РЅР° бешеный ритм жизни. Сядьте РІ РїРѕР·Сѓ лотоса, закройте глаза, сосредоточившись РЅР° кончике РЅРѕСЃР°, кончике языка, ладонях, точке РЅР° макушке (представляем, что РЅР° макушке имеется черная точка), Рё слушайте монотонный шум (например, тиканье часов). Нужно попытаться представить красный вращающийся шар. Р’РѕС‚ ощущения, РЅР° которых следует сосредоточиться: Р·РІСѓРє – «до», цвет – красный, запах – СЂРѕР·Р°, РІРєСѓСЃ – сладкий, ощущения РЅР° ладонях – горячее покалывание. РњС‹ должны почувствовать тепло РІ области копчика. После появления этих ощущений переходим выше. РџСЂРё этом энергия как будто поднимается вверх. Представляем оранжевый шар, Р·РІСѓРє – «ре», запах – ромашка, РІРєСѓСЃ – вяжущий, ощущение РЅР° ладонях – горячо. Желтый шар, Р·РІСѓРє – «ми», запах – мята, РІРєСѓСЃ – перец, ощущение РЅР° ладонях – тепло. Зеленый шар, Р·РІСѓРє – «фа», запах – лимон, РІРєСѓСЃ – кислый, ощущение РЅР° ладонях – нейтрально. Голубой шар, Р·РІСѓРє – «соль», запах – полынь, РІРєСѓСЃ – РіРѕСЂСЊРєРёР№, ощущение РЅР° ладонях – прохладно. РЎРёРЅРёР№ шар, Р·РІСѓРє – «ля», ощущение РЅР° ладонях – холодно. Фиолетовый шар, Р·РІСѓРє – «си», ощущение РЅР° ладонях – холодное покалывание. Затем вращаем шары сверху РІРЅРёР·. Таким образом РјС‹ избавляемся РѕС‚ всего плохого, что накопили Р·Р° день. Р РЅРµ расстраивайтесь, если СЃ первого раза РЅРµ получится представить запахи Рё РІРєСѓСЃС‹. Первое время будет трудно отбросить мысли Рѕ делах, СЃРІРѕРё переживания, РЅРѕ СЃРѕ временем РІС‹ обязательно научитесь это делать. Автор: Богданова Юлия
По материалам сайта www.myJane.ru
Похожие статьи Мудры, или йога для пальцев О том, что существует йога для пальцев, я знала уже давно: в своё время мне поведала об этом мама, которая и по сей день в моих глазах остаётся самой мудрой женщиной на свете.Тогда её рассказы о том, ...
Пробуждение по-тибетски Единство и борьба противоположностей – вот тот закон, по которому живёт всё вокруг нас и мы сами в том числе. Не забивая себе голову подобной философией, мы, тем не менее, ежедневно предоставляем возм...
Йога для лица Красота… Ещё не родилась такая женщина, из уст которой это слово не слетело бы несколько тысяч раз на протяжении всей жизни. Рвот что при этом интересно: несмотря на то, что вкусы у всех женщин разны...
|
| |