| Пробуждение по-тибетски Единство и борьба противоположностей – вот тот закон, по которому живёт всё вокруг нас и мы сами в том числе. Не забивая себе голову подобной философией, мы, тем не менее, ежедневно предоставляем возможность двум энергетическим началам - янь, мужскому, и инь, женскому - взаимодействовать в нашем организме и уравновешивать друг друга.
Поскольку, как это обычно водится, противоположные начала постоянно не могут договориться, но одновременно и не могут существовать друг без друга, янь непрерывно генерирует энергию и необузданные страсти внутри нас, а инь их приглушает, успокаивает, дабы предотвратить грозящую организму катастрофу. Когда двум началам удаётся договориться между собой и сохранить баланс, наши чувства и ощущения «взлетают» на вершину блаженства, а когда энергетические контакты нарушены, начинает подкрадываться болезнь.
От такого видения проблемы возникновения всех заболеваний отталкивались целители Древнего Востока: они считали, что причиной всех человеческих недугов является не состояние плоти, а состояние духа, энергии. Древние медики полагали, что внутри нашего организма по проторенным руслам, словно рекам, от одного органа к другому течёт живительная сила, несущая здоровье и благополучие. Рдо тех самых пор, пока река могуча и полноводна, организм силён. Но как только душевные силы ослабевают, между энергетическими началами янь и инь начинается дисбаланс, ведущий за собой возникновение патологии сначала близлежащего органа, а затем и всего организма в целом.
Для того чтобы пробить брешь во внезапно образовавшейся «плотине», древние китайские медики научились раздражать некие акупунктурные точки, воздействие на которые помогает энергетическому потоку восстановить своё течение, а значит, и стабилизировать состояние всего организма. Рхотя обычно воздействие на такие точки принято проводить посредством иглоукалывания, монахи Тибета этой неприятной процедуры научились избегать, начиная новый день с постельной гимнастики, которую выполнить по силам каждому.
Ртак, РІС‹ готовы? РўРѕРіРґР° проснувшись, РЅРµ тратя понапрасну время, положите СЂСѓРєРё РЅР° уши таким образом, чтобы большие пальцы оказались Р·Р° РЅРёРјРё. Немного надавите РЅР° уши, прижмите РёС… Рє голове Рё начинайте двигать ладонями вверх-РІРЅРёР· - раз 20. Такое упражнение стабилизирует работу лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет дёсны, предохраняет РѕС‚ преждевременного образования морщин Рё улучшает циркуляцию РєСЂРѕРІРё РІ височной части.
После того как уши разогреты, не открывая глаз, кладём правую руку на лоб, а левую – поверх её и начинаем двигать руками вправо-влево 20 раз. Выполняем упражнение таким образом, чтобы движение мизинцев происходило вдоль бровей. Так мы заведомо избавляем себя от головной боли и головокружения благодаря активизации янских энергетических каналов.
Со лбом закончили? Переходим к глазам: для этого наружной стороной согнутых больших пальцев начинаем массировать глазные яблоки. Делаем это порядка 15-25 раз. После этого упражнения приходит в порядок нервная система, а зрение становится более острым.
Освободив для энергии каналы, расположенные в области лица и головы, опускаемся ниже: для этого кладём ладони рук на живот, одновременно сгибая ноги в коленях таким образом, чтобы живот оказался расслабленным. Делаем круговые движения руками по часовой стрелке 30-50 раз, после чего пропадают неприятные ощущения в области поджелудочной железы, печени и желчного пузыря, почек и половых органов. При этом также улучшается перистальтика толстого кишечника, поскольку разбиваются каловые камни. Помимо этого, укрепляются мышцы живота и предотвращается опускание органов брюшины.
Теперь, РєРѕРіРґР° мышцы живота «проснулись», ладони СЃ него можно убрать Рё предложить животу поработать самостоятельно, попеременно то выпучивая, то втягивая его. Рто упражнение РЅРµ РІ состоянии заменить предыдущего, РѕРЅРѕ лишь дополняет его Рё помогает тем, кто страдает заболеваниями печени Рё почек, Р° также желудочно-кишечного тракта. Полные люди, выполняя упражнение ежедневно, РјРѕРіСѓС‚ избавиться РѕС‚ лишних запасов жира, Р° относительно здоровые - ликвидировать застойные явления желчи Рё РєСЂРѕРІРё.
Завершением гимнастики можно считать сгибание ног в коленях при помощи рук, которыми по возможности следует пытаться прижать согнутые ноги к груди. Таким образом можно добиться внутреннего массажа не только живота, но и желудка с грудной клеткой.
Рђ теперь можно проснуться Рё открыть глаза. Р, опустив РЅРѕРіРё РЅР° РїРѕР», РЅРµ забыть поочередно помассировать выемки обеих стоп, положив для удобства РѕРґРЅСѓ РЅРѕРіСѓ РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ: именно РІ этой ложбинке сосредоточены РІСЃРµ активные точки, отвечающие Р·Р° исправность главного «лифта» организма - нашего позвоночника, без исправной работы которого нормальная циркуляция энергии невозможна.
Вы чувствуете себя прекрасно? Ещё бы! Тибетские монахи знали толк в полноценном пробуждении!
Автор: Nikole
По материалам сайта www.myJane.ru
Похожие статьи Мама и я: практика
«Моя дочь могла выдерживать только 45 минут занятий из 90. Я быстро научилась снижать требования к себе, решив, что сколько бы я ни сделала, этого будет вполне достаточно».Занятия йогой в группах «Мам...
Мама и я: поза равновесия
Женщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физическ...
Правильное дыхание
Все начинается с дыхания. Общеизвестно, что не дышать человек не может, но как дышать правильно?Над этим вопросом люди задумывались издавна. Первые сведения по данной проблеме и советы по правильному ...
|
|
|
АвтоМото
Главная страница
