| Янтра-Р№РѕРіР°: постижение собственного совершенства Рта Р№РѕРіР° тибетских лам берёт СЃРІРѕС‘ начало РІ VIII веке, РѕС‚ великого тибетского практика РїРѕ имени Вайрочана, который, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, был учеником Гуру Падмасамбхавы, почитаемого РІ Тибете Р·Р° второго Будду. Р’ Тибете традиция янтра-Р№РѕРіРё передавалась тайно. Однако, РєРѕРіРґР° РІ 1959 РіРѕРґСѓ китайская армия захватила Тибет, РјРЅРѕРіРёРµ тибетские учителя оказались РІ изгнании, перебравшись РІ РґСЂСѓРіРёРµ страны. Так тайные учения Тибета оказались доступны всем!
Слово «янтра» пришло РёР· санскрита Рё имеет несколько значений. Прежде всего, «янтра» - это мандала, С‚.Рµ. геометрическая фигура, служащая поддержкой РІ медитации. «Янтра» также означает освобождение РёР· цикла перерождений. Однако РІ тибетском языке «янтра» - это «движение». Р’ этом РІРёРґРµ Р№РѕРіРё движения более важны, чем РїРѕР·С‹. Рменно движения способствуют координации нашей жизненной энергии – праны. Янтра-Р№РѕРіР° включает РІ себя одновременно как движение, так Рё созерцание. Рти РґРІРµ части неотделимы РґСЂСѓРі РѕС‚ РґСЂСѓРіР°. Существует 108 движений янтра-Р№РѕРіРё. Рто число соответствует числу священных буддистских текстов. Чтобы выполнить РІСЃРµ 108 движений, вам понадобится 10 часов. Разумеется, практикующие РјРѕРіСѓС‚ выполнять лишь некоторое число упражнений, подходящих РёРј РїРѕ физическим возможностям. Обычное занятие РїРѕ янтра-Р№РѕРіРµ длится 1,5–2 часа, РїСЂРё этом около половины всего занятия уделяется разминке, так как перед выполнением любых асан нужно подготовить мышцы, чтобы избежать возможных травм. Янтра-Р№РѕРіР° относится Рє тибетской традиции Рё очень напоминает хатха-Р№РѕРіСѓ Рё цигун, однако СЃРїРѕСЃРѕР± вхождения РІ РїРѕР·С‹ янтра-Р№РѕРіРё Рё сам смысл этой практики существенно отличаются РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… РІРёРґРѕРІ Р№РѕРіРё. Янтра заряжает энергией Рё успокаивает мысли, Р° также направляет нашу жизнь РІ более совершенное русло. Тесно связанная СЃ тибетской медициной, янтра-Р№РѕРіР° СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° излечить РЅРµ только физические, РЅРѕ Рё психические недуги. Янтра-Р№РѕРіР° лечит путём очищения Рё раскрытия энергетических каналов, уравновешивая пять элементов человеческого тела: пространство, РІРѕР·РґСѓС…, РѕРіРѕРЅСЊ, землю Рё РІРѕРґСѓ. Р’ этом смысле янтра-Р№РѕРіР° очень похожа РЅР° аюрведу. Однако излечение РІРѕРІСЃРµ РЅРµ является РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ целью Р№РѕРіРё. Рто РЅРµ лечебная гимнастика. Познание себя, своей истинной РїСЂРёСЂРѕРґС‹ – именно это сподвигло тибетских лам древности заниматься янтрой. Янтра-Р№РѕРіР° работает РЅР° трёх СѓСЂРѕРІРЅСЏС… человека: тело(РїРѕР·С‹ Рё движение), речь (пранаямы – дыхательные практики) Рё СѓРј(созерцание Рё медитация). Наше состояние зависит РЅРµ столько РѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ нашего физического тела, сколько РѕС‚ функционирования РІ нём невидимой энергии – праны. Рменно координацией этой энергии Рё занимаются РІ янтра-Р№РѕРіРµ. Научившись управлять своей энергией, РјС‹ сможем управлять собственным СѓРјРѕРј, Р° значит, достигать СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРіРѕ состояния сознания тогда, РєРѕРіРґР° РјС‹ этого хотим. Укротив СЃРІРѕР№ СѓРј, РјС‹ сможем стать настоящими хозяевами своей жизни! Так же, как Рё РІ хатха-Р№РѕРіРµ, РІ янтре важны РїРѕР·С‹, однако наиважнейшим является движение. РќРµ Р·СЂСЏ янтра-Р№РѕРіСѓ называют «йогой целительного движения». РћСЃРѕР±РѕРµ вхождение РІ асану РІ комбинации СЃ дыханием – РІРѕС‚ ключ Рє правильному выполнению этого РІРёРґР° тибетской Р№РѕРіРё. Понаблюдайте Р·Р° СЃРІРѕРёРј дыханием. Как РјС‹ дышим? Наши РІРґРѕС…Рё кратки, обрывисты, неполны... Рљ тому же, наше дыхание находится РІ зависимости РѕС‚ обстоятельств: РєРѕРіРґР° РјС‹ волнуемся, РѕРЅРѕ меняется. Раздражение, напряжение, стресс влияют РЅР° наше дыхание. Рђ дыхание, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, влияет РЅР° распределение нашей энергии – РѕРЅРѕ нарушается. Поэтому так важно научиться контролировать СЃРІРѕС‘ дыхание, СЃРІРѕР№ СѓРј, СЃРІРѕС‘ эмоциональное состояние. Дыхание всегда СЃ вами. Вам РЅРµ нужно вставать РІ РїРѕР·Сѓ Р№РѕРіРё, если РІС‹, например, находитесь РЅР° улице. РќРѕ дыхание вполне можно контролировать, если Рѕ нём помнить. Для этого РІ янтра-Р№РѕРіРµ существуют специальные упражнения для дыхания. Например, попробуйте делать полное дыхание: РІРґРѕС… животом, постепенно наполняя РІРѕР·РґСѓС…РѕРј РіСЂСѓРґСЊ; выдох РіСЂСѓРґСЊСЋ, освобождаем РѕС‚ РІРѕР·РґСѓС…Р° живот РІ последнюю очередь. Проделайте это упражнение 15 РјРёРЅСѓС‚ Рё РІС‹ увидите, как РјРёСЂ РІРѕРєСЂСѓРі изменится РІ результате изменения состояния вашего СѓРјР°. Считается, что практикующие янтра-Р№РѕРіСѓ живут очень долго именно потому, что правильно дышат. Р’ Р РѕСЃСЃРёСЋ янтра-Р№РѕРіР° пришла благодаря известному тибетскому РіСѓСЂСѓ Намкаю РќРѕСЂР±Сѓ Ринпоче. Йога данной передачи РЅРѕСЃРёС‚ название «трулкор РќСЊРёРґР° Кхачжор» («Соединение Солнца Рё Луны»). Солнце Рё луна представляют СЃРѕР±РѕР№ РґРІР° аспекта тонкой энергии человека: солнечный Рё лунный – это очень похоже РЅР° даосские СЏРЅ Рё РёРЅСЊ. РњРЅРѕРіРёРµ движения янтра-Р№РѕРіРё выполняются мужчинами СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны (например, СЃ правой), Р° женщинами – СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ (например, СЃ левой). Рто связано СЃ РґРІСѓРјСЏ энергетическими каналами, которые Сѓ мужчин Рё женщин расположены РїРѕ-разному. Данная линия передачи является наиболее аутентичной, так как берёт СЃРІРѕС‘ начало РѕС‚ коренного учителя Гуру Падмасамбхавы. Намкай РќРѕСЂР±Сѓ Ринпоче РІ РєРЅРёРіРµ «Кристалл Рё путь света» рассказывает Рѕ том, как произошло его знакомство СЃ янтра-Р№РѕРіРѕР№: «Мой РґСЏРґСЏ РўРѕРіРґСЌРЅ был великим Р№РѕРіРёРЅРѕРј, практиком Дзогчена. Как Рё Чангчуб Дордже, РѕРЅ РЅРµ получил систематического образования Рё РЅРµ принадлежал РЅРё Рє РѕРґРЅРѕР№ РёР· школ. РљРѕРіРґР° РўРѕРіРґСЌРЅ был еще мал, родители решили, что РѕРЅ должен стать ювелиром, Р° потому РІСЃРµ его образование свелось Рє обучению этому ремеслу. РќРѕ однажды Сѓ него обнаружилась тяжелая душевная болезнь, Рё РЅРё РѕРґРёРЅ врач РЅРµ РјРѕРі его вылечить. Наконец, его привезли Рє выдающемуся учителю Дзогчена того времени РђРґР·РѕРјСѓ Другпа, Рё РІ результате этой встречи РґСЏРґСЏ РЅРµ только избавился РѕС‚ своей болезни, РЅРѕ Рё стал серьезным практиком, Р№РѕРіРёРЅРѕРј, Рё РїСЂРѕРІРѕРґРёР» РІСЃРµ СЃРІРѕРµ время РІ РѕРґРёРЅРѕРєРѕРј затворничестве РІ отдаленных горных пещерах, высоко РІ горах, РіРґРµ бродили барсы Рё леопарды. Р’ детстве РјРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° разрешали пожить СЃ РЅРёРј, Рё СЏ РїРѕРјРЅСЋ, что леопарды особенно любили сливочное масло Рё, чтобы полакомиться РёРј, ночью всегда пытались забраться РІ пещеру, РІ которой РўРѕРіРґСЌРЅ хранил припасы. Р’ этих высокогорных пещерах СЏ впервые научился янтра-Р№РѕРіРµ, хотя был совсем мал Рё просто подражал движениям РўРѕРіРґСЌРЅР°. Р’ первый раз СЏ жил СЃ РЅРёРј, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ было три РіРѕРґР°, Рё припоминаю, как РјРѕР№ РґСЏРґСЏ, совершенно обнаженный, часами практиковал янтру; СЏ же РІ это время забавлялся, как любой ребенок, Рё, играя, бывало, пинал РґСЏРґСЋ или шлепал РїРѕ голой СЃРїРёРЅРµ, РѕРЅ же невозмутимо занимался практикой. Став немного постарше, СЏ узнал смысл того, что РѕРЅ делал» (пер. Фариды Маликовой). Сейчас Намкай РќРѕСЂР±Сѓ Ринпоче проживает РЅР° острове Маргарита (Венесуэла), Р° РІ Р РѕСЃСЃРёРё янтра-Р№РѕРіСѓ преподают специально обученные РёРј СЂСѓСЃСЃРєРёРµ инструктора, имеющие сертификаты РѕС‚ Ринпоче Рё следящие Р·Р° чистотой передачи учения. Более РїРѕРґСЂРѕР±РЅСѓСЋ информацию Рѕ занятиях можно получить РІ Дзогчен-общине, если такая существует РІ вашем РіРѕСЂРѕРґРµ. Некоторые практики для начинающих доступны РІ зарубежных интернет-магазинах РІ формате Видео Рё DVD, такие как, например, В«8 движений янтра-Р№РѕРіРёВ» РІ исполнении инструктора Фабио РђРЅРґСЂРёРєРѕ. Р, как говорится, Учение само найдёт последователей. Было Р±С‹ желание! Автор: РђРЅРЅР° Шустрова
По материалам сайта www.myJane.ru
Похожие статьи Йога против РџРњРЎ Почти каждой женщине время РѕС‚ времени приходится испытывать симптомы предменструального СЃРёРЅРґСЂРѕРјР° (РџРњРЎ). Рта проблема РІСЃРµ еще является нерешенной, хотя врачи, практикующие Аюрведу Рё гомеопатию, верят, ...
Питание РІ Р№РѕРіРµ. Часть 2 Сегодня РјС‹ рассмотрим второй аспект употребления РІ пищу мясных продуктов - моральный.Для РРЅРґРёРё как СЂРѕРґРёРЅС‹ большинства философских течений Рё религий ответ РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ однозначен - употреблять РІ пищу...
Питание в йоге. Часть 1 Вопрос питания, или диеты, является одним из самых распространенных и востребованных вопросов в нашей жизни. Опыт питания в йоге как одной из величайших наук мира дает нам практические знания, которые...
|
| |